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Edición interna para los clientes de Uno Bahía Club. Distribución personalizada y gratuita. Tiraje de esta edición: 1.700 ejemplares. Contenidos Malén Nanfaro y Guillermina Retes Corrección Marcelo Becker Diagramación Nelson Guzmán Arte de Tapa Mariano Martín Coordinación General Marcelo Larrea Editor Responsable Edgardo Piangatelli
Lavalle 605 (0291) 450 1012/1176 Fax 451 5551 B8001FQA - B. Blanca info@unobahiaclub.com unobahiaclub.com.ar facebook.com/unobahiaclub
Editorial
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omo todos los meses la tarea de redactar editoriales comienza con un trabajo en equipo en donde acordamos la temática. Prosigue con un período de recopilación de información y un posterior alineamiento con nuestra manera de ver las cosas, y en esta ocasión, decidimos ocuparnos del día del amigo. En el proceso de investigación, encontré un montón de comentarios y frases relacionadas con el tema, todas ellas me parecieron obvias, vacías, con metáforas que trataban de explicar algo que no es necesario explicar, en su mayoría hablando en segunda o tercera persona, “Amigo mío vos que...”, un “Amigo es alguien que...”, buscando una definición ilustre de la palabra Amigo. Por suerte pude rescatar una frase, a la cual le hice unos pequeños retoques, que quiero compartir; “Tener un amigo es una de las cosas más bellas que puedo tener y serlo es una de las mejores cosas que puedo ser” Es diferente, me llegó, me hizo reflexionar, por el solo hecho de sentirme dentro de esta hermosa frase, me indujo a realizar una mirada introspectiva del tema, que la mayoría de los textos encontrados me mantuvieron ajeno. Espero que compartan su riqueza, y les provoque un sentimiento al sentirse Amigo, como cada uno de nosotros lo somos. En los momentos que ejercemos ese rol, aflora el sentir, una sensación única, que nos predispone a darlo todo, porque estamos seguros que vamos a recibir todo, interacciones e interrelaciones incondicionales que nos hacen invencibles, protegidos y protectores. Uno Bahía Club es un lugar donde las personas pueden desarrollar en plenitud el rol de amigo, compartiendo encuentros, actividades, charlas, y sensaciones, incluso notamos que día a día, nacen nuevas amistades. La propuesta está clara, tenemos el lugar, los amigos y las relaciones con ellos, disfrutemos de sentir la sensación de ser Amigo. Feliz día
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cosas de uno - julio 2014
Rec u erda, la fe licidad n o es un a estació n d e l legada…, s in o u n modo d e viaja r. 2
CON EL CORAZÓN Dialogamos con Lucas Abraham, director del CEPREC, para que nos cuente de qué se trata y por qué es tan importante. El consultorio de CEPREC es de mucha importancia para la ciudad, porque, dentro de ella, es uno de los pocos centros médicos en los que se trabaja en el cuidado y fortalecimiento del músculo vital del ser humano: el corazón.
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ucas Abraham es Profesor Nacional en Educación Física y Especialista en Medicina y Ciencias Aplicadas al Deporte, y hace 14 años que se dedica a la rehabilitación cardiovascular. Trabaja en el CEPREC, desde el año 2003, es decir, casi desde su inauguración, que fue en 2002. Allí lo podemos encontrar todas las mañanas, en el consultorio de calle Lavalle 605, dentro de UNO BAHÍA CLUB. Por eso hablamos con él: consideramos que es la persona más indicada para brindarnos, a través de sus conocimientos y de su experiencia, la información y el saber necesarios para conocer más de este servicio de la salud, y así también acercarnos a un mayor resguardo y protección de nuestros corazones.
¿QUÉ ES CEPREC?
observan, posibles disparadores de una futura enfermedad cardíaca.”
FACTORES DE RIESGO
¿Cuáles son los factores de riesgo que hay que cuidar? “Los más comunes con los que trabajamos son la hipercolesterolemia o colesterol elevado, la diabetes, la hipertensión, el tabaquismo, el sedentarismo y el peso corporal” afirma el especialista. Además los diferencia en tres grandes grupos y ejemplifica cada uno. MUY MODIFICABLES El tabaquismo, el sedentarismo, el colesterol elevado y la hipertensión.
CEPREC es la sigla del Centro de Prevención y Rehabilitación Cardiovascular, y, según palabras textuales de su director, sus prestaciones son: “la realización de actividades físicas para la prevención de enfermedades cardiovasculares o el trabajo en la rehabilitación de pacientes que ya tuvieron una enfermedad cardiovascular manifiesta”.
MODIFICABLES La diabetes y la obesidad.
PREVENCIÓN O REHABILITACIÓN
Con respecto a los pacientes, cuando se trabaja en rehabilitación, nos cuenta Lucas, “Se pueden llevar las funciones deterioradas al máximo de sus posibilidades, brindándole al paciente una buena calidad de vida. Incluso hemos tenido pacientes que estaban cerca de un trasplante de corazón, con una severa hipertrofia cardíaca y hoy día corren carreras de 10km. Siempre tratamos de llevar a la persona a que pueda realizar lo que le sea placentero, mientras que sea saludable” y aclara en cuanto al tiempo de recuperación, “aconsejamos un trabajo mínimo en CEPREC de seis meses, como para que nosotros podamos hacer un seguimiento.”
Los dos grandes grupos de pacientes con los que trabaja CEPREC son, por un lado los que trabajan en prevención de enfermedades, y por otro, los que buscan la rehabilitación de las mismas. Así lo explica Lucas Abraham: “A veces el paciente tiene una enfermedad cardiovascular pero no se manifiesta, entonces la desconoce. En otros casos hay factores de riesgo en el paciente, que no son suficientes como para catalogarse como una enfermedad cardíaca. Esos pacientes entrarían en un trabajo de prevención. Por otro lado están aquellas personas que sí padecieron una enfermedad cardíaca y por lo tanto pueden iniciar un proceso de rehabilitación.” Y profundiza en cómo se trabaja en cada caso. “En rehabilitación se presta especial atención a la patología que afectó al paciente, con los cuidados pertinentes en cada caso, y se busca recuperar los daños o lesiones causados por la enfermedad. Diferente es en la prevención, donde el énfasis se pone en el control y la reducción de los factores de riesgo que se cosas de uno - julio 2014
NO MODIFICALBES La edad, la herencia y el sexo.
LA REHABILITACIÓN FUNCIONA
MUERTE SÚBITA
A la hora de adentrarse en este tema, difícil de tratar y a veces tabú en el ámbito del deporte, Abraham, también compartió sus pareceres. Para empezar definió lo que él considera como muerte súbita. “La muerte de aquel sujeto sano que fallece dentro de las primeras horas posteriores al momento en
EXAMEN PREDEPORTIVO
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Consultar con el médico de cabecera, quien realizará un examen clínico general y dará las recomendaciones pertinentes Realizar un estudio de rutina de laboratorio bioquímico: sangre y orina, para evaluar el comportamiento metabólico y descartar un gran grupo de enfermedades
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Realizar un examen clínico cardiológico que incluya un electrocardiograma de reposo y una radiografía de tórax. Hasta aquí los pasos de un chequeo de rutina que garantiza “buena salud”, en condiciones normales, pero si se trata de realizar actividad deportiva, se debe agregar, en lo posible, realizada por un médico cardiólogo o deportólogo: que aparecieron los síntomas causales de su defunción”. Además, aseveró que el 80% de ellas está causada por enfermedades cardiovasculares y que las restantes, en su gran mayoría, están generadas por patologías eléctricas. Y en relación al deporte afirmó, “no es muy habitual, lo que pasa es que cuando muere un deportista tiene mayor repercusión porque la gente relaciona a la actividad deportiva con salud. La única relación con el deporte se encuentra en el sobre esfuerzo físico, que puede ser considerado un factor de riesgo, pero realmente es muy bajo el porcentaje.”
VENGAN A CEPREC
Para finalizar, el Prof. Abraham nos dejó conceptos que invitan a acercarse a realizar un chequeo. “Hoy por hoy los chequeos son sumamente sencillos, no son invasivos y tampoco son caros, es una picardía que uno no lo realice” y complementa: “Cuando alguien se va a involucrar a una actividad física, previamente tiene que realizarse controles. Cada uno tiene sus límites y capacidades, pero lo más importante es conocerse a uno mismo, y eso te lo puede brindar el chequeo pre-deportivo.”
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Una ergometría deportiva (prueba de esfuerzo de máxima intensidad) donde se determina, en un ejercicio de exigencia creciente, la respuesta cardiovascular, respiratoria y metabólica del organismo. Se registran las variables cardiovasculares (frecuencia cardiaca, tensión arterial, electrocardiograma de esfuerzo), variables respiratorias y los signos y síntomas. A veces, según los hallazgos se requiere ampliar estos estudios con un ecocardiograma, para evaluar las cavidades, paredes y válvulas del corazón y su funcionalidad. Puede determinarse además la fatiga metabólica por acumulación progresiva de ácido láctico en sangre, tomando una muestra del pulpejo de los dedos o del lóbulo de la oreja.
FACUNDO MARTÍN SERRA. cosas de uno - julio 2014
La gran d eza está don d e haya algu i e n in t entando encon tra rla .
El chequeo de salud para la práctica de actividad física no es similar al chequeo de salud corriente. Un organismo con buena respuesta en estado de reposo o de actividad rutinaria, puede sufrir importantes descompensaciones en estado de exigencia máxima psicobiológica como la que se da en una actividad física, especialmente si es competitiva. Algunas situaciones comunes, conocidas por todos, son los clásicos “campeonatos” de fútbol de veteranos o los típicos partidos de fútbol o de tenis de fin de semana, luego de comidas abundantes, donde pueden aparecer los eventos ya citados.¿Cuál seria la conducta más apropiada para aquel que quiera iniciar un programa sistemático de actividad física o continuar realizando sin riesgo un deporte recreativo o competitivo?:
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El q u e m ira lo i n vis i b l e, alc a nza lo i mpos i b l e.
PIPO, MI BUEN AMIGO
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En el mes del día del amigo hablamos con Luis “Pipo” Rivas, un hombre que asiste al CLUB hace mucho tiempo y, por su carisma, tiene muchos amigos dentro del Club. Todos lo conocen y él también conoce a todos.
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legamos a UNO en una mañana cualquiera, temprano, y ni bien ingresamos comenzamos a escuchar voces de hombres que hablan en tono alto, con risas fuertes muy frecuentes. Miramos hacia la zona del buffet, que es de donde provienen el ruido y las carcajadas y, en una de las primeras mesas, vemos a un grupo de hombres tomando café. ¿Quiénes son? Son triatletas. Se juntan sin falta los lunes, miércoles y viernes, a compartir un rato, después de entrenar, o no, porque algunos de ellos llegan exclusivamente para compartir ese momento. Se convirtieron en habituales en esa mesa del buffet pero lo más importante, es que en el último tiempo, se convirtieron en verdaderos AMIGOS. Nosotros nos sumamos a esa mesa, para conocer la intimidad de ese grupo de amigos que da color a todas las mañanas de entrenamiento del Club. Algunos de espalda a la pileta y otros de espalda al pasillo están los chicos de todas las mañanas, y en la cabecera de esa mesa está “Pipo”, siempre sonriente. Él fue el creador de la misma, reconocido por todos, porque fue el primero que tuvo el hábito de quedarse a comer algo o tomar un café, y, poco a poco, fue sumando compañeros.
SON 16 El grupo de triatletas, con lugar en la mesa del café de las mañanas es de 16 hombres, pero “Pipo” nos cuenta que está en constante crecimiento, y que no discrimina sexos. “Pocas veces nos quedamos todos, pero somos quince o dieciséis. Igualmente vamos agregando gente constantemente, más que nada para gastar a alguno más, porque sino nos gastamos siempre entre los mismos, y hasta se han llegado a sentar mujeres a la mesa.” Además nos dice cómo llegaron a la actividad que los reúne. “Venimos de diferentes deportes, Adrián, por ejemplo, cosas de uno - julio 2014
viene del fútbol y se comía la cancha. Por eso, mirá como quedó…” agregando, como siempre, humor a la mesa.
VERDADERAS BATALLAS “Pipo” nos cuenta que el grupo se formó hace ya un año y que no consiste únicamente en juntarse a tomar café después de las sesiones de natación. “Aparte de venir a nadar acá, parte del grupo se junta a correr y otros corren por su cuenta. Yo corro solo porque no los puedo seguir” bromea, y después de risas continúa: “Después salimos todos a andar en bicicleta y son verdaderas batallas. Son guerras”. A lo que Andrés “El Gaita” Martínez ratifica, “es cierto, lo que pasa en la Carrindanga muere en el café”.
HAGAMOS UN ASADO, APOSTEMOS ALGO Aproximándose el Día del Amigo, en este mes de julio, los triatletas nos contaron que la fecha se conmemora con un buen asado. “Hacemos asado. Generalmente los hace Farías que es el que pierde las apuestas” afirma “Pipo”, que siempre que hay oportunidad para una gastada, la aprovecha. Y nos cuenta “Apostó a cuál era el modelo del auto de un amigo, y dice que la tiene clara con el tema de autos. Perdió y tuvo que pagar un asado para diez”.
¿VOS SOS EL DUEÑO? A mitad de la charla, “Pipo”, recordó una anécdota muy divertida y que nos permite figurarnos lo que significa Luis Rivas en UNO BAHÍA CLUB. “Como estoy desde que abrió, hace 14 o 15 años, conozco a todos. Una mañana estaba en la sala de musculación y se me acerca una chica que no conocía y me pregunta: ¿Vos sos el dueño del gimnasio? –No, ¿por qué? Le respondí. –Porque como vi que te saludaban tan bien todos, toda la gente y los empleados, pensé que eras el dueño.”
El camino de la Carrindanga es un lugar donde habitualmente se lo puede encontrar a Pipo y a muchos amantes del ciclismo. La Carrindanga es un lugar donde se demuestra y se fomenta la amistad y el compañerismo en las largas horas de entrenamiento. La ac ti tu d y la ap ti tu d va n d e la man o.
BUEN AMBIENTE, BUEN GIMNASIO Pipo afirma que el clima de club lo hace diferente a otros gimnasios, desde la amistad de un grupo de entrenamiento como el de ellos, hasta la buena relación con el personal y demás personas que concurren al Club, hacen a un buen ambiente, y eso es positivo porque tiene un efecto motivador en el entrenamiento. “A veces uno está cansado y no tiene ganas de entrenar pero en ese momento pensás que capaz que hay gente y se te hace ameno. Entonces venís más que nada para charlar un rato y terminás entrenando. A veces vengo un sábado a la mañana, que no hay mucha gente, y hago la rutina en 40 minutos, y los días que vengo que sí hay gente estoy una hora y media o dos horas entrenando, y me voy más contento, eso te ayuda a entrenar.” Pipo recuerda que “hace muchos años, en el inicio del club, un día andando en bici por la carrindanga, alguien se pone a la par y me pregunta ¿Vos entrenas en Uno? contesté que sí, y me propone que me una al grupo de entrenamiento de triatletas, Marcelo Larrea fue quien me “rescató” de la soledad del triatleta!!!”
EL MEJOR COMPAÑERO Para cerrar, Gustavo González nos habló de “Pipo”. Primero acentuó el apoyo de Luis en el entrenamiento de algunos de los triatletas para su última competencia, el Ironman de Florianópolis. “Estuvo con nosotros todo el entrenamiento, nos acompañó siempre, no importaba la hora ni cómo estaba el día. Él salía con nosotros cada vez que lo llamábamos sin un objetivo personal, sino por la simple causa de acompañarnos.” Luego, concluyó la charla con una gran dedicatoria. “Parece malo y es el primero en gastarte, pero es el que mantiene unido a este grupo, y es un tipo muy bueno, por eso lo saludan y lo quieren todos. Es el padre de este grupo de amigos y tiene el corazón más grande que todo el Club.” FACUNDO MARTÍN SERRA.
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Curso de Hidrofit
El día sábado 28 se dictó el primer módulo del Instructorado en actividades Acuáticas Hidrofit a cargo del Profesor Fernando Villaverde. Esta primera etapa brindó contenido sobre los beneficios de la Gimnasia Acuática, movimientos básicos, ejercicios, componentes para realizar una clase, entre otros. Si querés saber más sobre este curso escribinos a capacitaciones@unobahiaclub.com. (Foto Pág. 11)
Taller de Teatro para chicos Divertidos
La m ejo r ma n era d e p redec i r e l fu t uro es c reánd olo.
A partir del martes 5 de agosto comienza una nueva actividad en el Club!, “Taller de Teatro” para chicos de 5 a 9 años! Se busca fomentar la comunicación entre los niños mediante diferentes juegos de conexión, atención, memoria e imaginación. Se aborda el teatro desde diversos puntos, ya sea la música, la literatura (cuentos), los juegos corporales y básicamente desde la improvisación de situaciones cotidianas. Se utiliza el cuerpo como instrumento de la propia expresión. Los chicos encuentran desde lo lúdico y divertido, la escucha, la interpretación de lo tácito, la expresión corporal, lo gestual, la propia desinhibición, los silencios, la palabra y el respeto hacia las diferentes miradas, entre otras cosas. Para más información podes comunicarte con Soledad García (2914373891) o Evangelina Bartolomé (2915761798).
Torneo Nacional de Natación
Del 3 al 6 de junio, se desarrolló el Torneo Nacional de Cadetes y Juveniles en la Ciudad de Buenos Aires. Felicitamos a los que integraron la delegación y representaron a Uno Bahía Club, y en especial a Julieta Becchio, Campeona Nacional de 200 mts. espalda. Nuestras felicitaciones también a Agustín Cabaleiro, 3ro en 50 mts. Libre, 3ro en 100 mts. Mariposa y 3ro en 50 mts. Mariposa. Tessa Marchesi 3ra en 100 mts. Pecho. Micael Renzi 3ro en 50 mts. Libre. Candela Cazzaniga 5ta en 800 mts. Libre y Posta 4X100 mts. combinada equipo Campeón Nacional integrado por: Tessa Marchesi, Candela Cazzaniga y Malena García. También compitieron, Matías Villaverde, Emmanuel Pérez, Franco Martín, Gastón Regueira, Juan Patricio Furlong, Serena Vallati y Nicolás Albarracín.
Sorteo día del padre
Junio se lo dedicamos a todos los papis del Club, y el día 30 realizamos el concurso Selfies. Podías enviarnos una foto con tu papá/hijo en facebook, o simplemente dejarnos tu sugerencia en las Urnas de Tus Ojos ven Más. Estos son los ganadores de las Urnas y la foto Ganadora de Face. ¡Gracias a todos por participar! Ganadores: Abril Griolloni, premio Lucaioli, Mauro Reynoso Ganador de la Selfie por Facebook, premio Maison Vicente, Mariano Larraburu, premio Cena en La Chacarera, Gaspar Bustamante, premio Optica Ventura, Sergio López, premio Farmacia Bellei, Ignacio López Guevara, premio OSX, Miguel Angel Montero, premio Sushiclub, Carlos Viglione, premio Centro de Estética, Mauro Samota, premio Punto Uno.
Sorteo día del padre II
El día del padre también lo festejamos con los papis que trabajan día a día en el club. Gracias a todos los que participaron del concurso interno enviándonos su foto. Felicitaciones a Martín Sottile ganador del concurso.
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Torneo Interno de Metegol
Con motivo de palpitar el clima “Mundialista”, en el mes de Junio el área de RR.HH lanzó la propuesta de realizar un Torneo de Metegol con todos los empleados del club. A través de este juego, el personal se sumó a un torneo con espíritu de equipo, compañerismo y diversión, donde cada grupo tenía que interactuar con compañeros de diferentes áreas. Ya falta poquito para la Final !Mucha suerte para los equipos que llegaron hasta esta instancia, a seguir jugando!
15 Días Extremos
Nos estamos preparando para festejar nuestros 15 años! Por eso estamos organizando un montón de sorpresas y eventos para agasajar a nuestros amigos! En Octubre hacemos el festejo “en casa”, y en noviembre lo compartimos con la cuidad! Preparate para los 15 días extremos!!! Empezá a entrenar para anotarte en todo, o en alguno de los desafíos que pensamos para ustedes!
Nos seguimos agrandando, a partir del 15 de julio se habilitó el estacionamiento en el galpón trasero de Calfulcurá. Queremos que se sientan cada vez mas cómodos. Cualquier sugerencia por favor hágannosla llegar, muchas gracias! info@unobahiaclub.com
Los Tiburones de Bahía distinguen a su Pieza Mayor
Los Tiburones de Bahía, equipo Master de Aguas Abiertas de UNO BAHÍA CLUB, distinguieron el pasado 11 de Junio al nadador Hugo Morresi, apodado el “Mariscal del Paraná”, cofundador de la agrupación y multipremiado atleta en el ámbito de las Aguas Abiertas y pruebas de fondo. En un breve y simpático acto llevado a cabo en el hall de nuestro club, y con un escenario compartido con nadadores, familiares y los recuerdos de los grandes deportistas que pasaron por nuestra institución, se le hizo entrega a Hugo de su legendaria indumentaria de competencia, una luminosa zunga verde de raso, enmarcada adecuadamente para que engalane y se sume a su galería personal de distinciones deportivas. Los Tiburones de Bahía reconocen en Hugo a un gran amigo y figura convocante del grupo, campeón de la motivación, el buen humor y la camaradería, los valores más preciados de este equipo. (Foto en Pág. 10)
Amo r es juga r cada juego com o s i f u era e l úl t im o. Micha e l Jorda n .
Estacionamiento
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Las ba rreras q u e t e pongas so n tus ú nicos obstác ulos .
Consejos saludables para el Invierno
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urante el invierno es importante adoptar algunos concejos para sobrellevar la temporada de frío porque somos más propensos a sufrir enfermedades respiratorias, aumentar de peso y hasta sufrir depresiones y cuadros de estrés.
Higiene Los virus circulan con mayor frecuencia, para evitar el contagio se recomienda lavarse las manos con frecuencia y taparse la boca o cubrirse con el brazo al momento de estornudar o toser para evitar la propagación de los gérmenes.
Protección Solar Los rayos de sol pueden dañar la piel durante esta época del año, especialmente para quienes practican deportes invernales, al aire libre o en lugares con alto reflejo de los rayos del sol (como agua y nieve). Es necesario aplicar protección solar con altos índices de protección UV (ultravioleta) en las zonas de la piel que no se encuentren cubiertas por la ropa.
Evitar cambios bruscos de temperatura Los cambios de temperatura son perjudiciales en esta época del año. Por eso, se debe tomar en cuenta que la temperatura de la vivienda debe estar en torno a los 22º C y es aconsejable asimismo ventilar periódicamente los ambientes.
Cuidado de la piel Durante esta época del año, la piel lucha contra los efectos del frío y los cambios bruscos de temperatura. Para afrontar estas variables es aconsejable estar pendientes de hidratar, proteger y nutrir la piel para evitar descamaciones, paspaduras y grietas. Vitaminas Para combatir los malos efectos del invierno es necesario aumentar la ingesta de vitaminas A, C y D mediante los alimentos apropiados (cítricos, verduras de hoja, lácteos, etc). La vitamina A evita la resequedad del cutis y las grietas en los labios. Por su parte, la vitamina C ayuda a aumentar las defensas y a prevenir resfríos.
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Cuidar el estado de ánimo Los meses de frío representan para muchos tiempos de estrés y de tristeza. De hecho, algunas personas son diagnosticadas con el denominado Trastorno Afectivo Estacional. Por eso, es importante mantener una actitud y una disposición mental positiva. Por otro lado, resulta de gran ayuda descansar y dormir en un ambiente agradable y con temperatura adecuada. Persistir con el deporte, aún en tiempos de frío Practicar ejercicio físico ayudará a entrar en calor y combatir el frío. Por eso, es ideal programar actividades físicas adecuadas para la época del año en espacios cubiertos y bien ventilados; además es aconsejable realizar una rutina de precalentamiento extensa y a conciencia
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El Cycle es una actividad aeróbica accesible para cualquiera. Las clases son en grupo, tienen una duración de una hora, y con realizarlas dos veces a la semana verás beneficios muy rápidamente. Los invitamos a todos a pasarla bien y mejorar su estado físico y salud con esta actividad cien por ciento inclusiva y receptiva.
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os profesores de Cycle Marcos Serafín, Guillermo Pastene, Marcelo Larrea, Natalia Mazzuchelli, Eugenia Sieli, Marcela Ressia, Karina Torres, Sebastián Bicciconti y Daiana Giuliodori nos explicaron todos los detalles de esta actividad para que podamos invitarlos a todos a unirse a sus clases. El Cycle es una clase de ciclismo de interior sobre bicicletas fijas que se realiza en una sala especialmente acondicionada y es dirigida por un profesor frente a su grupo de alumnos. Los trabajos se acompañan con música, y son coordinados y sincronizados con la misma. En conclusión, es una actividad que tiene como objetivo simular el trabajo de ciclismo real, con muchas ventajas como son, la seguridad y el acompañamiento grupal y de un instructor. En este tipo de ciclismo no es necesario ser un ciclista experto, ni siquiera hace falta haberse subido a una bicicleta alguna vez. Además, por sus características, en la sala de cycle, uno escapa del frío, escucha música y está siempre acompañado, y eso lo hace muy llevadero. La clase consta de diez minutos de entrada en calor y luego el profesor empieza a dar diferentes consignas de trabajo, por ejemplo de montaña o de ruta, con distintas velocidades, y todos realizan dichos trabajos en grupo como si estuvieran pedaleando al aire libre. Al tener el objetivo de simular ciclismo real, los resultados alcanzados son casi los mismos. Esto es porque los profesores a cargo de las clases tienen la posibilidad de trabajar con diferentes cargas, velocidades y posturas sobre la bicicleta fija a lo largo de la sesión de entrenamiento. De esa manera, generan diferentes sensaciones que se corresponden con diferentes situaciones reales que se quieran recrear. Además, las exigencias (las cargas y velocidades) se regulan para cada persona en particular permitiendo así que absolutamente todos puedan realizar las clases. También es bueno resaltar los beneficios de esta actividad, que son muchos más de los que uno imagina y se pueden sentir al poco tiempo de iniciarse en la práctica.
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes -
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Sábados 11.45 DISMINUCIÓN DEL PESO (Se consumen muchas grasas y calorías) TONIFICACIÓN EN LAS PIERNAS NOTABLE AUMENTO DE LA CAPACIDAD AERÓBICA NOTABLE AUMENTO DE LA CAPACIDAD CARDÍACA PREVENCIÓN Y RECUPERACIÓN DE LESIONES MANTENIMIENTO DEL ESTADO FÍSICO BENEFICIOS CONTRA EL ESTRÉS INCORPORACIÓN A UN GRUPO SOCIA PREPARACIÓN O ENTRENAMIENTO PARA OTROS DEPORTES Así es que los invitamos a todos a mejorar su estado físico o de salud, bajar de peso, complementar el entrenamiento de su deporte favorito, o simplemente divertirse realizando una actividad aeróbica muy saludable y entretenida en las salas de cycle de UNO BAHÍA CLUB. Para ello pueden acercarse al CLUB a consultar por la misma, a continuación les adelantamos una grilla con los horarios de las distintas clases
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FACUNDO MARTÍN SERRA cosas de uno - julio 2014
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Muchos d irá n q u e n o lo consegu irás, yo digo q u e s ólo d e p en d e d e t i .
A peinarse...
En la escuelita de fútbol se vivió el mundial a pleno.
Los Tiburones de Bahía distinguen a su Pieza Mayor, Hugo Morresi, el “Mariscal del Paraná”.
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Agustín y Lisandro, profes de Entrenamiento Funcional, junto a sus alumnos antes de comerse un asadazo!
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Samanta y sus alumnas de fitness se juntaron para festejarle el cumple a Mariela.
Para alc a nza r e l é xito s e req u i e re d e t res cosas: v o l untad, valo r y decisió n .
Fernando Villaverde dió su primera capacitación, vuelve el 26 de julio.
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Los Quelonios se juntaron en el quincho y optaron, como corresponde a su nombre, por la paella de mariscos.
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