Loncheras Nutritivas con Chef Davi

Page 1

MenĂş

de Loncheras Nutritivas

con

Chef Davi


10 ideas

Lonchera # 7

de Loncheras Nutritivas

Lonchera # 1

Lonchera # 4

Leche descremada Emparedado integral de jamón bajo en grasa, Queso blanco y tomate Una taza de melón picado

Jugo de tamarindo Ensalada de pasta, pollo picado y maíz dulce, con mayonesa light Pinchos de sandía y lechoza

Lonchera # 2

Lonchera # 5

Jugo de mora 1 barra de granola baja en grasa Yogurt descremado con sabor Pasas (frutas deshidratadas)

Lonchera # 3 Jugo de naranja Bagel de atún con mayonesa light Palitos de zanahoria con dip 1 manzana entera

Sandwichito de queso jugo de ciruela 1 pera (fruta favorita)

Lonchera # 6 Agua Galletas no cremosas rellenas de mantequilla de maní ”Arbolitos" de brócoli y coliflor con dip (aderezo bajo en grasa) 1 mandarina

Pure de auyama con queso jugo de manzana

Lonchera # 8 Ensalada de frutas (pera, melón y sandia ) yogurt

Lonchera # 9 Avena Jugo de naranja 1 manzana

Lonchera # 10 Pure de papa con salchichitas 1 Malta Morena


Despegue Cítrico ·1 toronja ·2 naranjas ·2 mandarinas ·¼ onza de gingseng líquido ·2 tazas de malta morena Pele y corte la toronja, las naranjas y las mandarinas en gajos y procese con la malta morena en el extractor.

·

MODO DE PREPARACIÓN: 1. En una bolsa de plástico resellable coloca el cereal de maíz y tritúralo con un rodillo. 2. Vacía el cereal triturado en dos copas de parfait o vasitos de vidrio. Arregla de manera uniforme el cereal y el yogurt. Añade algunas figurita de cereal o galletas. Sirve inmediatamente.

de muffins de zanahorias

INGREDIENTES 1 huevo 2 claras de huevo 1/2 taza de mantequilla 1/4 de taza de aceite vegetal 1 cucharada de extracto de vainilla 1 1/2 tazas de harina 1/2 taza de harina de trigo 1 cucharada de azúcar 1 cucharada de canela molida

Parfait de Frutas con Fruit Snacks Ingredientes: 1/3 de taza de cereal de maíz 4 tazas de yogurt sabor a Fresa 1 tazas de cereal de figuritas o galletitas

Receta

2 cucharaditas de polvo para hornear 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio 1/2 cucharadita de sal 2 tazas de zanahoria rallada 1 manzana pelada, sin corazón y picada 1 taza de pasas 2 cucharadas de nueces picados 2 cucharadas de germen de trigo tostado

PREPARACIÓN Precalienta el horno a 190 °C. Rocía ligeramente con aceite un molde para 18 muffins o engrasa con aceite. En un recipiente mediano bate el huevo, las claras, la mantequilla, el aceite y la vainilla En un recipiente grande mezcla las harinas, el azúcar, la canela, el polvo para hornear, el bicarbonato y la sal. Añade las zanahorias, la manzana y las pasas. Incorpora a la mezcla de mantequilla y revuelve hasta que se incorporen bien. Vierte en el molde que preparaste, pero llena sólo 3/4 partes. En un recipiente chico combina las nueces y el germen. Espolvorea los muffins con la preparación de nueces y hornea de 15 a 20 minutos o hasta que dore la parte de arriba y se apachurren un poco cuando los presiones.


ENCUENTROS FORMATIVOS PARA PADRES

CALENDARIO PRÓXIMOS ENCUENTROS

AGOS

•Mi hijo el mejor estudiante; Este año puedes hacer la diferencia Fecha: 22/08/2011

SEPTI

Lugar:

•Niños Indigo. ¿Cómo identificarlos? Fecha: 01/09/2011 •Comportamiento y Alimentación. La comida sí influye Fecha: 22/09/2011

OCTU

•Intervención académica en edad preescolar 06/10/2011

forma parte de: www.nuestroshijos.com.do y participa Gratis.

Organiza:


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.