REVISTA NUESTROS HIJOS SANTO DOMINGO, R.D. AÑO 2018 NO. 127
Trabajando la igualdad de género desde casa.
¿Siempre dices que sí? Cuidado con los límites.
Un diagnóstico temprano puede marcar la diferencia
Shirley Pérez CARTA EDITORA
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
La vida empieza donde termina la zona cómoda. Leí esta frase alguna vez en mi vida y nunca la he podido olvidar; por ser tan cierta. Hace poco la persona que me apoya en el hogar me explicó su situación, tenía que empezar a dormir en su casa todos los días o tendría que dejar el trabajo del todo. Su hijo de 10 años la necesitaba y estaba dando todas las señales “negativas” de esto. Ella agradecida por su trabajo me propuso intentarlo en esta nueva modalidad, yo agradecida de ella, lo conversé con mi esposo y juntos decidimos embarcarnos en este nuevo estilo de vida. Ahora no me llevan el café a la cama; yo lo cuelo, mis hijos no llegan listos a darme un besito decirme bendición mami e irse a la escuela, mi esposo y yo los apoyamos, con el desayuno, lonchera y cualquier otra cosa que surja. Muchas veces los cambios nos generan miedo, se nos olvida que las bendiciones en ocasiones vienes disfrazada de crisis y sólo hasta que damos El Paso, descubrimos lo que Dios tiene para nosotros al otro lado. Si antes de finalizar este año se presentan cambios en tu vida, abrázalos, confía y dale hacia adelante, ¡lo mejor está por venir! ¿Qué cómo me siento haciendo todas estas cosas para mis hijos y esposo? Como una súper héroe, capaz de cualquier cosa, con menos tiempo para estar ensimismada, y sumamente agradecida de servirles a quienes más amo después de Dios!!!
COLABORADORES
ANA M. PELLERANO Licenciada en Psicología Clínica www.anamariapellerano.com
MARÍA DEL C. MARTÍNEZ Coordinadora del Preescolar Instituto Cultural
DILIA LETICIA Abogada. 809-567-9773
Domínico Americano
dilejome@gmail.com
AD GISEL CASTILLO Entrenadora y Business coach www.giselcastillo.com
ISABELLA PAZ Felices Jugando
ADA DRULLAR Presidenta de la Fundación
809.472.8850
Dominicana de Autismo
INDICE El nido familiar, base de los buenos profesionales. P.10
Mitos del amor romántico. P.18
Apps para viajeros. P.12
¿Por qué las resoluciones de año nuevo no funcionan? P.16
Convirtiendo una crisis en una oprtunidad. P.22
Consejos para una navidad fit. P.38
Padres responsables o Padres muletas? P.14 Créditos de Portada:
Fotografía:
Modelos: Catalina y Martina @modainfantilespañola By Mònica Gomez
Maria de Lourdes Montes de Oca @mariadelourdesmontesdeoca
Visita nuestro portal: nuestroshijos.do
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@nhijosrd
Editora Shirley Pérez
Dirección Administrativa Michael Vilalta Soñé
Dirección de Arte Vismar Pichardo Ubrí
Manejo de Contenido Kissauris Tejada
Logística y Eventos Rubi Sánchez
División Educación en el Extranjero Mercedes Billini
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REVISTA INTERACTIVA
LIDERAZGO
Formación
TRABAJANDO LA IGUALDAD DE GÉNERO DESDE CASA Escrito por: Dilia Leticia Jorge Mera
El género está concebido como el conjunto de roles y aptitudes que una sociedad determinada impone sobre los hombres y las mujeres. Por ejemplo, uno de los roles asignados a las mujeres es que somos las cuidadoras y encargadas del hogar y de la crianza de nuestros hijos. Mientras que el hombre es el proveedor de las familias. Sin embargo, con el tiempo, hemos vistos que la realidad no es así. A pesar de que siguen existiendo las desigualdades, muchas mujeres están incorporadas en el ámbito laboral. “Al 2017, solo el 49.1% de las mujeres mayores de 15 años forman parte de la fuerza laboral, mientras en los hombres esta proporción se sitúa en 75.9%5.”
1
Otro ejemplo de cómo el género está asociado con el sexo de las personas, es que el color rosado es de niñas y el color azul es de niños. Es decir, vamos creciendo con etiquetas que nos llevan a realizar tareas consideradas ya sea para hombres o para mujeres. Debido a esas creencias y esos roles asignados, vamos pasando por la vida, condicionadas y viendo al futuro desde una misma óptica. 6
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Debido a esto las mujeres nos hemos visto discriminadas, incluyendo y no limitativo, al ámbito educacional, profesional, político, social e incluso en aspectos salariales.
A pesar de que la Declaración Universal de los Derechos Humanos promueve la Igualdad entre las personas, sin embargo, tanto a nivel internacional como local, se han creado Convenios y Leyes para promover los derechos de las mujeres. Con las niñas ha pasado igual, por eso el 11 de octubre de cada año fue declarado como el Día Internacional de la Niña. Cuando hablamos de igualdad de género “no significa que hombres y mujeres deban ser tratados como idénticos, sino que el acceso a oportunidades y el ejercicio de los derechos no dependan del sexo de las personas. La igualdad de oportunidades debe incidir directamente en el ejercicio efectivo de los derechos de las mujeres.” 2
La tarea de lograr la igualdad de género no sólo es del Estado, sino que las familias tenemos la misma o mayor obligación si queremos tener una sociedad igualitaria y equitativa. Debemos promover en el día a día que nuestros niños y niñas realicen tareas domésticas.
1 “Desigualdades entre mujeres y hombres en todos los ciclos de vida, evidencian exclusión social en la República Dominicana”. Centro de Estudios del Género, Intec, 6 de marzo 2018. Págs. 3 y 4. 2 http://igualdaddegenero.unam.mx/wp-content/uploads/2016/08/onu-mujeres-igualdadequidad.pdf independientemente de su sexo; que puedan jugar con los mismos juguetes y los mismos juegos al aire libre; y que los padres y madres se distribuyan la carga doméstica y sobre todo asuman de forma igualitaria la crianza de sus hijos. La igualdad, definitivamente, comienza en el hogar. Nuestros Hijos NOVIEMBRE - DICIEMBRE 7
BIENESTAR
Recreación
EL JUEGO, IMPRESCINDIBLE PARA UNA VIDA FELIZ Y SALUDABLE
Escrito por: María del Carmen Martínez
El juego es el compañero predilecto de los niños. Les ayuda a aprender, reconocer colores, formas, sabores y sonidos. Los auxilia en el aprendizaje de valores como el respeto mutuo, la amistad, compañerismo, trabajo en equipo, la paciencia y la tolerancia. El estilo de vida actual ha reducido el tiempo de jugar y cambiado el tipo de juego. Vivimos en una era digital donde ambos padres trabajan fuera del hogar, los hijos pasan mucho tiempo viendo televisión, jugando con la computadora, y otros juegos digitales que los lleva a ser sedentarios e individualistas.
''El juego activo debe formar parte de la vida de cada niño''. Llamamos juego activo al que conlleva cualquier forma de movimiento y esfuerzo corporal. Es recomendable sesenta minutos de este tipo de juego al día. Juegos como: 1, 2, 3 mariposita linda es, las cuatro esquinitas, el topao, ambos a dos, el escondite, juegos con pelota, la carretilla, echar carreras, el pañuelo, saltar la cuerda, entre otros, promueven el juego activo y pueden realizarse dentro o fuera del hogar.
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NOVIEMBRE - DICIEMBRE Nuestros Hijos
Ashton School,an institution of excellence centered on Inspiring Minds and Transforming Hearts.
Our Vision: To provide a challenging academic program shaped by international and national standards, values based on biblical principles, enhanced with physical and cultural experiences, so its students will be able to integrate their academic knowledge and skills with wisdom, respect, and love for God and others. Accreditation and Affiliations: AdvancED • Ministerio de Educación (MINERD) • Tri-Association (ACCAS) • National Honor Society • AINEP
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Jacinto Mañón No. 16, Ensanche Paraíso, Santo Domingo, Rep. Dom. Nuestros Hijos NOVIEMBRE - DICIEMBRE 9 809-562-0891 ashton@tas.edu.do www.tas.edu.do
LIDERAZGO
Coaching
EL NI DO FAMILIAR, BASE DE LOS BUENOS PROFESIONALES Escrito por: Gisel Castillo L.
Podríamos afirmar que los rasgos de personalidad que te sirven mejor para el relacionamiento en los negocios no son aquellos que aprendiste en la universidad, sino son y seguirán siendo que te funcionan bien en la vida. Veámoslo así: Las personas de negocios, son meramente personas. Un sentido genuino de humanidad y accesibilidad te pueden llevar más allá que una persona que carece de estas cualidades, por ello hay una famosa frase: ¨Nunca harás buenos negocios con una mala persona¨. De pronto nos encontramos con personas de ventas “actuadas” que se alejan de quien realmente son y honestamente, si tienes algo de experiencia en el mundo de los negocios, eso se nota, pues no es solo negocios es la capacidad de ser honesto o no lo que queda en evidencia.
E
s
Se puede ser un experto en esencial
considerar
que, en los negocios, al igual que en la vida, la humildad funciona mejor que la arrogancia y esto se aprende en la niñez y dentro del seno familiar. Tus socios de negocios, tus clientes, tus empleados y tus proveedores apreciarán ser tratados de manera correcta. Cuando hablo de humildad, me refiero a ser respe-
tuosos, genuinos, agradecidos. 10 NOVIEMBRE - DICIEMBRE Nuestros Hijos
cualquier área, pero si no eres capaz de mantener una conversación empáticamente ¿por qué tus clientes quisieran estar cerca de ti?
También te invito a que pienses en las personas que te rodean en el trabajo; sin duda prefieres pasar más tiempo con aquellos compañeros de trabajo que te apoyan y te hacen pasar momentos agradables, no con aquellos que son envidiosos, hipócritas y que sólo se dedican a sustraer tu energía. Las relaciones sólidas se basan en la confianza, en la honestidad, en comprender claramente lo que el otro espera de ti, en cumplir tus promesas, en dar un buen seguimiento y excelente servicio, y, sobre todo, en ser empático. Las habilidades se pueden aprender y se pueden mejorar con el tiempo siempre y cuando haya una buena disposición y deseos de mejorar por parte de la persona; pero indudablemente, el que tiene el “don de Gente¨ y tiene carisma tiene ya una parte importante de terreno ganado de manera natural en el mundo empresarial.
Seguramente muchos piensan que la personalidad de cada individuo esta “escrito sobre una piedra”, pero afortunadamente no es así. Existen diversas herramientas, coaching y terapias que te pueden ayudar a empoderar tu personalidad sino lo traes de esa gran base, creadora de personalidades únicas, llamada Familia.
Recuerda siempre que puedes mejorar tu inteligencia emocional al estar consciente de tus sentimientos y de los sentimientos de aquellos que te rodean, siempre hay oportunidad de leer para adquirir mayor cultura y conocimientos y así ser mejor conversador, y sobre todo, siempre hay espacio para que te conviertas en un mejor oyente, lo que te permitirá entender mejor a las personas. Finalmente, lograr un buen relacionamiento, es cuestión de actitud y esa es una gigantesca oportunidad y herramienta que podemos regalarle a nuestros hijos.
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CONECTA
Tecnología
APPS PARA VIAJEROS Si te vas de viaje estás aplicaciones son perfectas para ti.
BÚSQUEDA DE VUELOS SKYSCANNER: Vuelos, hoteles y coches: Es una app para que planees tus viajes de una manera rápida y sencilla, podrás encontrar vuelos, hoteles y hasta alquilar vehículos. KAYAK: vuelos, hoteles y más: Busca en cientos de páginas web de viajes para que encuentres el perfecto para ti.
¿ESTÁS PENSANDO EN HOSPEDARTE? BOOKING: Es un buscador de hoteles, cotiza entre los mejores precios y analiza en cientos de buscadores. TRIPADVISOR: Es un buscador de hoteles, ajusta precios, sugerencias de los usuarios, analiza el servicio que prestan, y de esta manera darte la mejor opción para reservar, a un precio justo y con las comodidades que prefieras. AIRBNB: De las aplicaciones de hospedaje más completas, puedes reservar desde casas, apartamentos y pequeños condos.
¿NECESITARÁS TRANSPORTE? MOOVIT: Perfecta para conocer el funcionamiento del servicio de transporte público en cualquier parte del mundo. También te da opciones de uso de transporte, estaciones y estimado en tiempo del mismo. UBER: Pides un Uber en el lugar donde te localizas, y la aplicación te da la opción más cercana para que te recoja en poco tiempo. Puedes pagar por medio de tarjeta o efectivo.
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El Mundo a un Click® Nuestros Hijos NOVIEMBRE - DICIEMBRE 13
BIENESTAR Relación con los Hijos CONECTA
Padres Responsables
ó Padres Muletas Escrito por: Ana Maria Pellerano
“Cuando veo opiniones como las emitidas en la prensa recientemente, sobre los consejos para los padres cuando sus hijos pasan o reprueban el año escolar, reflexiono y me cuestiono, cuándo será que romperemos el ciclo de dar el pescado, en vez, de enseñar a pescar”
María de un año de edad, está aprendiendo a caminar. A medida que hace equilibrio con sus brazos, logra mantenerse por momentos de pie,
A medida que se van
más tropieza y se da con una silla. Su abuela
haciendo mayores,
para consolarla, le da “pau pau” a la silla. La
pueden ir asumien-
abuela de María, podría enseñarle a tan temprana edad, que, al cargarla y consolarla en
do
responsabilida-
sus brazos, que nos podemos caer y volver a
des dentro del ho-
empezar. Desde pequeños, nos enseñan poner
gar. De esta manera,
el locus de control emocional fuera de nosotros. Nos van inculcando, que algo ajeno a nosotros es responsable de nuestros comportamientos. ¿Qué más puede pasar, el que como bebés
van comprendiendo que es importante
aprendamos a algo tan simple de que suce-
cooperar y que se
den accidentes y que, si estamos cerca de una
espera, desarrollen
silla, podremos darnos al caminar? ¿Aprender a cuidar de nosotros mismos, nos puede hacer algún daño? María puede ir dándose cuenta, de que existen accidentes y errores, de los cuales aprendemos. Ellos son realmente, nuestros mejores maestros.
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habilidades de autonomía e independencia, lo que permita convivir en la vida adulta.
La responsabilidad para con los estudios, es la que generalmente la única tienen los niños y jóvenes, durante su desarrollo, aunque existen exenciones a la regla. Los logros, los pequeños esfuerzos de cada día, es lo que permite la construcción de la valía propia. Premiarles por cumplir con su responsabilidad, no les aporta a aprender a pescar por ellos y para ellos mismos.
Con la mayoría de edad no se ha “madurado”, simplemente por cumplir la edad. La construcción de la valía propia, es trabajo del día a día y está sujeta al ambiente familiar y la retroalimentación que, como padres, podamos brindarles a nuestros hijos. El resultado de la crianza de nuestros hijos, es el efecto del manejo que como padres tuvimos durante sus años de crecimiento. Nuestro estilo fue, el de ser “padres responsables o fuimos padres muletas”. ¿Generamos en nuestros hijos la capacidad de pescar por sí mismos, o, hemos ido durante el transcurso de sus vidas, haciendo de muletas, para que seamos nosotros que le brindemos el pescado?
Para la respuesta a esta pregunta, descarga nuestra revista interactiva
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Nuestros Hijos BIENESTAR
Crecimiento Financiero
¿POR QUÉ LAS RESOLUCIONES DE AÑO NUEVO NO FUNCIONAN? Edgard Rodríguez, reconocido conferencista internacional, coach y motivador transformacional nos muestra en este interesante artículo como plantearnos con éxito los propósitos de año nuevo.
¿En marzo ya no te acuerdas de lo que te prometiste en diciembre? Este artículo te ayudará a cambiar. Si eres como la mayoría de las personas, tú haces resoluciones de nuevo año cada enero y antes del día de los enamorados ya están olvidadas, le perdiste interés o motivación y por alguna razón u otra, no te duran todo el año. Si observas la palabra ''resolución'' , significa un decreto, una decisión casi irreversible que tomas con relación a algo. El problema es que a no ser que tú seas una persona absolutamente excelente en mantener tu palabra contigo mismo y cumplir las promesas que te haces, estas resoluciones terminan siendo palabras que se las lleva el viento. Es por esto que en vez de pensar en resoluciones, una mejor alternativa es considerar formarte metas. Formarte metas es diferente que una resolución, porque una meta, si es bien formada, es un plan con un detallado plan de acción...tú decides lo que quieres alcanzar, te mantienes ocupado tomando acción enfocada en lo que quieres alcanzar, HASTA que lo logres.
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CONECTA
Relación de Pareja
MITOS DEL AMOR ROMÁNTICO Escrito por: Isabella Paz
Debido a que llegamos a la vida adulta con unos modelos de relación aprendidos
1. EL AMOR ES SUFICIENTE PARA MANTENER LA RELACIÓN.
en la infancia, trasladamos a la vida en pareja, nuestras experiencias e ideas sobre
Cuando nos enamoramos de la persona,
qué es el amor y desde estas creencias, te-
estamos convencidos que con este
nemos expectativas de cómo el otro debe
timiento viviremos felices para siempre. Sin
comportarse con nosotros, y cómo debe ser
embargo, cuando pasamos a convivir con
una relación.
la persona y los sucesos de la vida nos lle-
sen-
gan (nacimiento de un hijo, pérdidas de un Lejos de entender lo que realmente es el
ser querido, conflictos) esta forma de amor
amor, vivimos en una cultura romántica que
no es suficiente.
se alimenta de nuestras carencias afectivas y que contribuye en gran parte, a que al-
Es necesario tomar la decisión cada día,
gunos de nosotros, tengamos un concepto
de querer permanecer en la relación y con-
distorsionado del amor, lo suficientemente
tribuir con acciones concretas, a mantener
importante, como para que muchas veces
la conexión con nuestra pareja.
repitamos experiencias dolorosas y no logremos vivir el amor real en pareja.
En este sentido, la madurez emocional que tengamos, la capacidad para manejar los
El amor romántico promete ser una forma
conflictos, de no ofender sino respetar al
de consuelo, que nos hace vivir altas dosis
otro, las palabras que escogemos para
de intensidad, llenando el vacío más gran-
comunicarnos, el deseo de querer que el
de. Hemos comprado estos mitos y fantasías
otro esté bien, de querer tener paz antes
sobre lo que el amor es, a través de las
de tener la razón, el realizar actividades
relaciones que hemos visto en las películas,
que nos mantengan unidos, podrán ayudar
en los cuentos de hadas, en las canciones,
a permanecer en nuestra relación.
las novelas, etc. Algunos de ellos son:
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2. EL AMOR ES ALGO QUE LLEGA A MÍ DE MANERA INSTANTÁNEA, A PRIMERA VISTA. Esto sucede cuando conocemos una persona, y sin conocerla, nos sentimos muy enamorados. Muchas veces de este sentimiento podría nacer una relación, sin embargo, la realidad es que el amor tiene que ser construido en una relación, donde conocemos a la personas, y decidimos amar sus sombras y sus luces cada día.
VIVIMOS EN UNA CULTURA ROMÁNTICA QUE SE ALIMENTA DE NUESTRAS CARENCIAS AFECTIVAS. 3. EL OTRO SE DEBE HACER CARGO DE MÍ. Estas personas se colocan en la posición infantil de que el otro debe cuidarlos, suplir sus necesidades y van a la relación esperando y responsabilizando al otro de su bienestar o malestar. Las interacciones se basan más en lo que yo recibo del otro, que en lo que yo tengo para dar y aportar en la relación.
4. SI DUELE, ES AMOR. Una de las dificultades más grandes que tiene el ser humano es ir hacia el bienestar. La cultura romántica nos ha vendido que si estamos sufriendo es muy probable que sea amor. Desde esta creencia, nos podemos mantener durante años en una relación en completo malestar en nombre del amor.
5. EL AMOR ESTÁ FUERA DE MÍ Y EL OTRO ME COMPLETA, ME HARÁ FELIZ. Entramos en la relación con el convencimiento que el otro tiene algo que me hará feliz. Sin embargo, la verdadera relación solo puede funcionar si reconozco que el amor ya está dentro de mí, que ya soy completa/o y que decido compartir todo ese amor que llevo dentro, con otra persona. Muchas veces nuestros conceptos asociados al amor, nos impiden lograr el amor real en pareja, por lo que desmontarlos nos ayudará a conocer la verdadera cara del amor. Nuestros Hijos NOVIEMBRE - DICIEMBRE 19
Nuestros Hijos BIENESTAR
Nuestros Hijos
Protección
¿SIEMPRE DICES QUE SÍ? CUIDADO CON LOS LÍMITES. ¿Te cuesta mucho trabajo negarle algo a tu hijo, si él insiste? O ¿lo piensas y terminas accediendo? Es importante que conozcas la importancia de otorgar o negar permisos. Pedir permiso es una acción muy importante en la educación de tu hijo. Cuando tu hijo te pide permiso para hacer algo, te está concediendo tu lugar como autoridad. Tú tienes el poder de decir “Si” o “No”.
Aquí te mostramos algunas pautas que pueden ayudarte al momento de tomar una decisión: Establece reglas de permisos. Es preferible que establezcas reglas sobre los permisos. Si los permisos se piden por adelantado, y no al vapor tendrás la oportunidad de informarte bien y tomar una buena decisión. Los permisos se ganan. Es mejor que tu hijo no dé por hecho que siempre le darás permiso, aunque te lo pida con palabras bonitas. Hazle saber que su conducta diaria afecta su capacidad de negociar. Enséñale que los permisos se ganan con su participación positiva en la vida familiar todos los días. El NO es no. Si tú decides decir “No” a su petición, no cedas. Si cedes, tendrás que luchar cada vez que decidas no dejarle hacer algo que él quiera hacer.
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Tiene que pedir su propio permiso. No permitas que tu decisión dependa de influencia de terceros. No cedas bajo este tipo de presión social, ni de parte de los amigos de tus hijos ni de sus mamás.
El permiso tiene límites de tiempo y de espacio. Los permisos se otorgan dentro de horarios y para lugares específicos. Debes exigir que tu hijo sea responsable y regrese a casa a una hora específica, debe avisarte de inmediato si hay algún cambio.
''ENSÉÑALE QUE LOS PERMISOS SE GANAN CON SU PARTICIPACIÓN POSITIVA EN LA VIDA FAMILIAR TODOS LOS DÍAS'' Al momento de dar permiso debes tomar en cuenta lo siguiente: La seguridad. ¿Es un lugar seguro? Si se presentara cualquier emergencia, ¿habrá los recursos necesarios para proteger a tu hijo?
La edad. ¿Tu hijo estará con niños de su propia edad? ¿Habrá personas mayores con una conducta inapropiada para él?
El tiempo. ¿Cuánto tiempo dura el evento o la experiencia? Empieza con otorgar permisos cortos por media hora, después puedes ir extendiéndolos. No debes dar permisos sin límites de tiempo establecidos.
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Nuestros Hijos BIENESTAR
¡Aha Moment!
CONVIRTIENDO UNA CRISIS EN UNA OPORTUNIDAD Es precisamente lo que hizo esta joven madre de 3 preciosos varones menores de 4 años. Monika Leschhorn me compartió su historia mientras disfrutamos un delicioso colado a mano hecho con granos de Barahona en Casa Barista, mi lugar favorito para una buena taza de café, aprovecho para recomendárselo a todos.
Tuvo a su primogénito, Milo, con apenas 25 años, Monika me comenta que pensó que lactar sería una maravillosa experiencia donde Milo se pegaría al seno sin ningún inconveniente, lo que ella idealizó como una experiencia “perfecta” se convirtió en una inesperada realidad. Milo sencillamente no se pegó. “Procedí a buscar todo tipo de apoyo, hasta que finalmente terminé tomando absolutamente de todo” me cuenta que tomó, Malta, el conocido té Mother’s Milk, agua de semilla de ajonjolí, entre otros. Con 27 años y su segundo hijo en camino, decidió estar preparada, por lo que llevo su extractor a la clínica y oh sorpresa, Galo, su segundo hijo, se pegó sin mayor dificultad. Y como dice una expresión americana, “the third’s a charm” pues así de charming llegó Luka. La experiencia idealizada que tuvo con Milo la terminó viviendo con Luka, su tercer chiquito, el cual sigue lactando.
22 NOVIEMBRE - DICIEMBRE Nuestros Hijos
Fue cuando Monika tuvo su aha moment “si yo me bebo todas estas cosas juntas produciré más leche materna y tendré mayor posibilidad de lactar como deseo”, pensó, investigó, ¡¡¡e inventó!!! “Yo había probado una galletita de lactancia, pero me parecía muy seca, quería para mí y para las demás mamis un confort food que además de eso nos apoyara en nuestro proceso de lactancia,” así nacieron los Moookies. Le pregunté si el nombre Mookies venía de Monika + Cookies, pero resulta que no. Acudió a su comunidad de seguidores en Instagram y empezó a pedir sugerencia de nombres para sus súper galletitas de lactancia, así surgió este divertido y pegajoso nombre.
SHIRLEY: ¿Que les dirías a las madres que tienen una idea, la quieren emprender y no saben cómo?
MONIKA: “¡Don’t be afraid!” -Así en ingles fue como le salió sin pensarlo mucho a Monika su respuesta, luego entró en su lengua materna y me dijo, “no te quedes con el y sí…”
SHIRLEY: ¿Y cómo sacas tiempo para tu pareja? MONIKA: Nas es mi mejor amigo, -me dijo entre risas. SHIRLEY: ¿Cuál ha sido tu mayor reto? MONIKA: “Sin dudas el lactar a tiempo completo, aunque yo manejo mi tiempo, no deja de ser todo un reto''. En esta ocasión le damos las gracias a Monika Leschhorn por abrirnos la puerta de su interior y contarnos un poco de cómo surgió este divertido y delicioso proyecto que apoya a otras madres en la etapa de la lactancia. Esta joven madre es auténtica, chula y divertida, pero sobre todo, muy real, fue una grata experiencia compartir toda una tarde con ella y sobre todo haber tenido el privilegio de mostrarle que cuando un café sabe como él que ella y yo nos tomamos.
¡NO HAY NECESIDAD DE AGREGAR AZÚCAR! Nuestros Hijos NOVIEMBRE - DICIEMBRE 23
BIENESTAR
Recetas
Wafles de Avena con fresas INGREDIENTES: 1 1/2 de avena en hojuelas 1 banana/ guineo /cambur 1 Cdta polvo de hornear 3 Huevos 1/2 taza de leche Canela Vainilla
PREPARACIÓN: 1. Lleva todos los ingredientes a la licuadora a velocidad máxima. 2. Coloca la mezcla en la wafflera y dejar cocinar. 3. Listo y a disfrutar!
24 NOVIEMBRE - DICIEMBRE Nuestros Hijos
BIENESTAR
Vive Verde
#RDLibreDePlásticos Como ciudadana, madre y directora de la Plataforma de Educación Parental, Nuestros Hijos deseo que en nuestro país podamos lograr generar una conciencia ciudadana. El fin en mente sería lograr una “cultura ciudadana” a través de la educación. Que esta invite al empoderamiento y sobre todo a la buena voluntad de “querer querer” hacerlo bien. Para mencionar solo un tema en el que nos conviene como nación y como mundo, los plásticos.
Los plásticos de un solo uso (sorbetes, botellitas de agua) se utilizan solo unos segundos pero tardan cientos de años para descomponerse; estos terminan contaminando nuestro medio ambiente externo (nuestro planeta) y el interno (nuestros cuerpos) ya que pasan a formar parte de la cadena alimentaria. Cuando nos formamos y aprendemos datos sencillos pero de gran impacto como estos, no solo nos estamos concientizando, estamos también generando la posibilidad de que cada ciudadano este motivado y empoderado en “Pro” de su “Casa Grande” con el fin de tomar decisiones sencillas pero que hacen la diferencia de manera positiva, como, por ejemplo, abstenerse lo más posible de plásticos de un solo uso y sustituir.
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COMPARTIENDO 3 BENEFICIOS INMEDIATOS DE ESTA ACCIÓN: 1. Reduce la basura 2. Reduce la contaminación 3. Reduce las enfermedades
Si cada uno de nosotros tomamos medidas en este sentido, estoy segura de que juntos podemos disminuir ese 21% de incremento en residuos que se han incrementado en el Gran Santo Domingo. Yo recuerdo hace unos cuantos añitos atrás, cuando se inició la concientización de utilizar el cinturón de seguridad, antes de esto nadie los usaba; incluso recuerdo que de pequeña al ponérmelo, me molestaba por no tener la costumbre. Es lo mismo con el plástico, no se trata de un slogan que suena bonito o de un hashtag trendy, es una necesidad hoy día y si se puede!. Un #RDlibredeplasticos o #RDplasticfree es posible, pero requiere de educación y sobre todo de buena voluntad y amor por mi ciudad.
''Lo bueno es digno de imitar y duplicar; copiemos lo bueno de otros países'' Shirley Pérez. Si creamos una estrategia nacional para la sustitución de plásticos como lo están haciendo en Costa Rica, quienes tienen una meta de estar libres de plásticos de un solo uso para el 2021, lo podemos lograr, si ellos pueden, nosotros también!!!! La estrategia debe ser nacional, es algo que nos atañe a todos, nos conviene unirnos “todos” bajo una misma bandera país y trabajar por y para nosotros y sobre todo para la futura generación.'' #NuestrosHijos Nuestros Hijos NOVIEMBRE - DICIEMBRE 27
BIENESTAR
CONOCE LOS BENEFICIOS DE DESAYUNAR EN FAMILIA Las comidas positivas ayudan a los miembros de la familia a conocerse y crean un sentido de pertenencia, conoce los beneficios de tomar un tiempo en las mañanas y desayunar con tu familia y fomentas los lazos.
• Cuando los niños cuentan con tiempo con sus padres en forma regular, se sienten queridos, protegidos y seguros. •Los niños echan raíces de por vida al experimentar los valores y tradiciones de su familia. • Los adolescentes tienden menos a deprimirse, y en general, tienen mayor autoestima. • Los niños se sienten aceptados por su familia, y de esta manera buscan menos aprobación entre grupos negativos. • Los padres pueden aprovechar este tiempo para conocer más a su hijo, la comunicación en clave en este momento, fuera los aparatos tecnológicos. • Los desayunos familiares brindan nutrientes que los niños necesitan para crecer en forma fuerte y saludable, como calcio, fibras y hierro. • Preparar el desayuno en familia enseña a los niños y adolescentes a planificar comidas y prepararlas, ¡y a limpiar!
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Nuestros Hijos BIENESTAR
Entrevista
Conociendo
REPÚBLICA DOMINICANA
desde la vista de Ernesto
María Teresa Pérez es la autora de Ernesto visita Bahía de Las Águilas. Esta joven escribe cuentos desde muy temprana edad, sin embargo, este es el primero que pone en circulación. Como personajes principales el cuento tiene a un niño explorador llamado Ernesto, quien se llama como su padre, este les inculcó a ella y a sus hermanos el amor por República Dominicana como parte de su legado. El otro personaje principal se llama Rocky quien fue su mascota cuando era pequeña hasta la edad adulta.
Estos dos personajes tendrán grandiosas aventuras recorriendo toda República Dominicana. Tenemos conocimiento de que cada 3 meses saldrá un nuevo ejemplar de un punto diferente de R.D.
1-Cómo ya nos has comentado quienes fueron tu inspiración, cuéntanos un poco cómo fue tu niñez? Bueno, en mi niñez mis padres me ayudaron mucho a desarrollar el hábito de leer y a desarrollar todas las historias que me inventaba. Recuerdo hacer mi primera historia a los 3 años de forma muy graciosa.
Mi papá me ponía a que se la contara a todo el mundo y ya sabes, todo el mundo muerto de risa. También nos inculcaron la unión familiar, el disfrutar y viajar dentro de nuestro país antes de viajar a otros países.
30 NOVIEMBRE - DICIEMBRE Nuestros Hijos
2-Los padres hoy en día, están más preocupados por conocer lugares en el exterior del país, aún sin que ellos y sus pequeños conozcan las maravillas de su propio país, ¿qué les dirías? La familia es la primera escuela de la vida, y es en la misma que los padres intentan transmitir a sus hijos, a través de un ambiente de amor, los valores que creen forman a una persona buena, íntegra, coherente y capaz de aportar a la sociedad. Gracias a Dios tuve la dicha de crecer con una familia que me enseñó a viajar en familia y me llevó a viajar por mi propio país, República Dominicana. No necesariamente creo que primero, en orden cronológico, hay que recorrer todo el país en el que uno nació y luego salir a conocer otros. Sí creo, sin embargo, en la importancia de darse el tiempo para conocer lugares en el país propio, así como enseñarle a nuestros hijos a valorar su país conociendo cada uno de sus rincones y de igual forma enseñarles a cuidar su medio ambiente y la importancia que tiene para nuestro mundo.
3-¿Qué otros viajes emprenderá Ernesto? Cómo ya sabes, Ernesto visitará un lugar diferente cada 3 meses y en ese mismo orden saldrá un nuevo cuento. El próximo cuento que saldrá será a finales de Noviembre y en Enero saldrá el próximo. Espero que todo el mundo lo disfrute porque en cada uno de mis cuentos pongo un pedacito de mi corazón.
4-¿Por qué los padres deberían adquirir tu libro para sus pequeños? ¿Qué aprenderán los niños con tu historia? Bueno, a través de mis cuentos quise transmitir el amor por nuestro país, República Dominicana. Sin embargo, no solo hablo acerca de la geografía y cultura sino que también incluí valores, principios y una moraleja o enseñanza en cada uno de mis cuentos. Así como también trato de llevar el mensaje a la niñez dominicana para que aprenda a cuidar y a apreciar su medio ambiente, todo esto a través de la lectura infantil y otros proyectos que también van de la mano.
¡Espero que disfruten tanto como yo cada una de las visitas de Ernesto! Nuestros Hijos NOVIEMBRE - DICIEMBRE 31
Nuestros Hijos BIENESTAR
Responsabilidad Social
Fundación Avanzare:
PRESENTA SUS MEMORIAS DEL 2018
Para dar testimonio de su crecimiento y de la manera en que han impactado a las comunidades
que
apoyan
con su labor, la Fundación Avanzare presentó las memorias correspondientes al año 2018, en un concurrido coctel al que asistieron sus miembros, colaboradores y representantes de medios de comunicación del país. Delores Sánchez, presidenta de la fundación, tuvo a su cargo las palabras centrales del encuentro, en las que manifestó que tanto ella como los demás miembros de Avanzare están conscientes de las necesidades que afectan la sociedad y de lo imposible que sería resolverlas todas.
“Pero nos hemos comprometido a ayudar la comunidad del Dique, una de las más vulnerables del municipio Santo Domingo Este, para hacer frente a los retos en educación y capacitación para niños, jóvenes y sus respectivas familias”. En esa comunidad, Avanzare ofreció programas de apoyo y nivelación escolar, de inglés para niños y jóvenes, desarrollo de programas de desarrollo musical, artísticos y tecnológicos, servicios psicopedagógicos, charlas y talleres de capacitación para los niños, niñas, jóvenes y adultos. También desarrollaron las campañas: A clases con Avanzare, en la entregaron mochilas y útiles escolares a las de
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1,200 niños de escasos recursos de Santa Lucia La Caleta, SDE, La Ureña, El Duque, SDE, Villa Hermosa, La Romana,Caimito, Samaná, Escuela La Merced del Batey Bienvenido, Villa Isabela, Puerto Plata; Yo elijo avanzar, con charlas y talleres para todas las edades, enmarcados en temas de interés. Desarrollaron los programas de formación y capacitación, de nivelación escolar; De Paseo con Avanzare, para enseñar los niños a interactuar, además de tertulias literarias. Al finalizar su discurso, Sánchez resaltó y agradeció el apoyo de amigos y profesionales, que forman parte de la institución convencidos de que el único medio para el desarrollo sostenible es la educación.
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BIENESTAR
Salud
UN DIAGNÓSTICO TEMPRANO PUEDE marcar la diferencia para tu hijo Escrito por: Ada Drullar No pierdas tiempo. Si notas que tu hijo no tiene el mismo nivel de desarrollo físico, motor o intelectual que muestran otros niños de su edad coméntaselo inmediatamente a tu pediatra, el determinará si es necesario que un especialista lo evalué y establezca si lo que percibes como diferente es parte normal de su proceso de crecimiento ó si tienes expectativas muy altas de lo que tu hijo debería saber hacer ó decir. En todo caso, externar la preocupación al profesional de la salud que atiende a tu hijo es indispensable para que una serie de trastornos y condiciones puedan ser diagnosticadas y tratadas a tiempo.
La doctora Ada Drullar de la Asociación Dominicana de Autismo hace un llamado a los padres para que estén alerta ante la aparición de síntomas especiales desde el nacimiento y hasta los tres años, que en muchos, no se perciben a primera vista. Un niño que no sonríe, que no expresa afectividad, que no trata de comunicarse ó se comunica mal, que no llora y parece no entender cuando se le habla puede tener alguna condición especial que lo impida y es importante que los padres no traten de negar lo que pasa, nos dice la vicepresidenta y coordinadora de la Asociación Dominicana de Autismo, una condición que por su naturaleza es de las que tarda más en ser detectadas. Un diagnóstico a tiempo puede marcar la diferencia para que un niño reciba la asistencia médica y pedagógica que necesita. Ante cualquier duda consulta con tu pediatra.
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BIENESTAR BIENESTAR Nutrición
CADA VEZ MÁS COMEMOS EN LA CALLE Recomendaciones saludables Almorzar en casa es un privilegio que tienen muy pocos. La distancia y el terrible tráfico del medio día hacen que no sea una opción factible. La mayoría tiene que preparar su comida la noche anterior o recurrir a los restaurantes a la hora del moro.
¿El resultado? Las enfermedades gastrointestinales se disparan en el país producto de los desórdenes alimenticios y el manejo poco higiénico de los alimentos, de esto dieron cuenta las doctoras Alba Batista, Jeanette Domínguez entrevistadas por la periodista Tania Hidalgo en la Sección Esquina Joven del matutino Hoy.
Para elegir el restaurante con el mejor servicio debes valorar: LA HIGIENE En la preparación de los alimentos, instalaciones físicas y los utensilios en los que se exhibe y sirve la comida.
INGREDIENTES El uso de ingredientes naturales en la elaboración de los platos.
EL PERSONAL Mira su indumentaria y el trato que ofrecen a los comensales. Hay más posibilidades de que una administración que descuide el factor humano sea también negligente con la calidad de la comida.
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BIENESTAR
Fitness
CONSEJOS PARA UNA NAVIDAD FIT
En esta época del año siempre está la preocupación de subir unos kilos de más y es que como resistirnos a todas las comidas deliciosas que se ofrecen por doquier, sin embargo hay ciertas cosas que puedes hacer para evitar que eso suceda y tener una navidad fit sin dejar de disfrutar.
1. Después de comer te recomendamos dar un paseo caminando hace que te relajes y a la vez hacer ejercicio.
2. Durante esta época las compras son esenciales, ir caminando a hacer las compras, o dejar el carro lejos de donde debas ir, te ayudará a eliminar unas cuantas calorías.
3. Aprende a decir “no”. No debes aceptar todo lo que te ofrezcan o permítete disfrutar de tus favoritos, aquellos que quizás tienen más calorías. Cuanto más comes, más anhelas y más difícil es dejar de comer después.
4.
Disfruta de estas festividades mediante el baile, con esto además mantienes el cuerpo
activo y quemas una gran cantidad de calorías, así que ¡A bailar!
5. Saca tiempo para hacer ejercicio, así sea media hora al día. 6. No te olvides de tomar mucha agua. ¿Sabías que a veces sentimos hambre cuando realmente nuestro cuerpo está sediento?
7. Haz elecciones, si te ofrecen un pastel y un chocolate ¿cuál te conviene más? 8. Come muchas frutas y verduras. 9. Intenta dejar el azúcar de lado y utiliza endulzantes naturales. 38 NOVIEMBRE - DICIEMBRE Nuestros Hijos
PLATAFORMA DE MEDIOS DEDICADA AL SANO de la
DESARROLLO F A M I L I A 10 años guiando junto a ti
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