Santo Domingo, R. D. número 49 ///// 2011
Mauricio Valdez Disfrutará de todo un año de NIDO®
Niños hiperactivos Pautas para
manejarlos.
9 reglas de oro para elegir una
niñera.
Madre soltera,
que decirle sobre su
padre.
CARTA DE LA EDITORA ///// www.nuestroshijos.com.do
Soy Yosset Espinal, nueva responsable de la edición y coordinación de esta hermosísima realidad que a miles de padres nos ha instruido, orientado y acompañado en este eterna, apabullante y determinante tarea de formar, la Revista Nuestros Hijos. Estoy segura que cuento con ustedes y que voy a recibir todo su apoyo en esta tarea, que más que una nueva responsabilidad laboral, sin duda es una bendición que Dios, mi salvador, me ha regalado para instruirme como ente profesional, como madre de mi príncipe Abdiel Emilio y esposa de mi amado Igor Then. Y por supuesto para servirles, guiarles y acompañarles en la formación de los chiquitos a través de cada artículo. En esta edición conoceremos a Mauricio, el chiquito ganador de la Carita Nido, que es un fanático del futbol y de su leche Nido, aprenderás las 9 Reglas de Oro para seleccionar una buena niñera y qué hacer si tu hijo es hiperactivo.
Directora de Proyectos: Shirley Pérez de Vilalta Editora: Yosset Espinal Diseño y Diagramación: Ines Artes Gráficas Recreación y Sociales: Blanca González Periodista: Clara Morel
En Portada: Mauricio Valdez Otazo Foto de Portada: 8 Studio Photography 8correo@gmail.com 809 224 9999 Colaboradores: Chef Davi Domínguez Especialista en arte culinario Dra. Leandra Cordero Oñate Pediatra nutricionista Lic. Yamira García Lic. en Enfemería
Publicidad: ventas@nuestroshijos.com.do T. 809.563.2780 Publicación Mensual Gratuita
Mauricio Valdez Santo Domingo, R. D. número 49 ///// 2011
¡Cuento con ustedes! Hola padres, madres tíos, tías, hermanos, madrastras, padrastros, abuelos, niñeras, educador, doctor y todos los vinculados directa o indirectamente en la crianza de cada niño y niña.
Disfrutará de todo un año de NIDO®
Niños hiperactivos Pautas para manejarlos.
9 reglas de oro para elegir una niñera.
Madre soltera, que decirle sobre su padre.
No te pierdas la Rica Receta y descubre cómo educar con cuentos. Un fuerte abrazo, Yosset Espinal
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Nuestros Hijos no se hace responsable de informaciones y opiniones emitidas por anunciantes y colaboradores
Formación ///// 6 - 7 Niños Hiperactivos
Formación ///// 8 Educar con cuentos
Salud ///// 10 No solo los dulces contienen azucar Nutrición ///// 12 Nada de frutas en la cena Ricas Recetas ///// 14 Ensalada de apetina y papas
Protección ///// 16 - 17 9 Reglas de Oro para seleccionar una buena niñera De portada ///// 18 - 19 Mauricio Valdez Otazo, Fanático del fútbol y de leche Nido Padres de Hoy ///// 20 Tiempo para mí: Cómo sobrellevar las demandas de un bebé Recreación ///// 22 Porque ir al alcazar con mis hijos Padres de Hoy ///// 24 Madres solteras: Qué, cómo y cuándo decirle al niño sobre la ausencia de su padre Organización ///// 26 ¿Trabajas en la casa? Organiza tu espacio productivo en la casa
SALUD ///// www.nuestroshijos.com.do
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FORMACIÓN ///// www.nuestroshijos.com.do
Pautas para manejarlos... “¡Por favor!, ¿Puedes quedarte quieto para que te ponga el pantalón?” Miguel, de 3 años y su madre suelen empezar cada día de la misma forma. Prepararlo parece una especie de batalla campal.
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Un día, y otro día y otro día más, siempre es igual, Miguel no se queda quieto. Su madre es compadecida por el resto de madres que, cuando ella no está presente, comentan que es demasiado blanda y que lo que el niño necesita son un par de nalgadas. Lo que no saben, es que Miguel se comporta de esta forma, no como consecuencia de una educación incorrecta por parte de su familia o maestros, sino porque sufre del Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad (TDAH). Este tiene un origen neurobiológico, se caracteriza por el déficit de atención, impulsividad y/o hiperactividad excesiva o inapropiada para la edad del niño y dificulta su desarrollo.
FORMACION ///// www.nuestroshijos.com.do
La clave para el diagnóstico del TDAH es una evaluación de un profesional clínico, psicólogo o psiquiatra infantil, que diagnostique el trastorno y determine las causas de ese comportamiento. Si el diagnostico es positivo • En casa es recomendable implementar una rutina, lo cual permite que tu hij@ se organize y auto discipline. Mantenla sencilla, pero consistente. Respetar esta rutina es importante y saludable para ambos; el padre y el niñ@. • En la escuela procurar un ambiente tranquilo, ordenado y sin demasiados cambios. La estabilidad ayuda. El maestro debe esforzarse por ser flexible y ayudar al niño a integrarse, siempre resaltándole las áreas en las que se destaca.
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Estimular al niño por las conductas positivas que posee y felicitarle por ello, motivarle a que mejore, pero sin pelearle, ¨¨Mi amor, yo se que puedes estar tranquilo un ratito para que mami pueda ayudarte a vestir¨¨. es solo una de las acciones positivas que haran la diferencia para ti y tu nin@.
Por Clara Morel Fuente nuestros hijos.com.do
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FORMACIÓN ///// www.nuestroshijos.com.do
Educarcon cuentos
Para enseñar a pensar a nuestros hijos, primeramente enseñales a usar la imaginación. La imaginación actúa como soporte del pensamiento y cumple tres funciones básicas: • Revive las experiencias pasadas • Proyecta el futuro • Potencia la creatividad. Inventar cuentos tiene el poder de estimular la imaginación al 100%, y es muy fácil y divertido. No es necesario ser un literario: En el momento de inventar un cuento y de dar con un relato atractivo, no es necesario elaborar una historia con un sólido argumento; para esto te damos 2 pautas.
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Confía en ti y en tu capacidad de improvisación
Confía en tus propios recursos para encontrar la historia capaz de hacerlo sonreír, es tu hijo, nadie lo conoce mejor que tu. No inventes tú solo los cuentos, deja que tu hijo lo haga contigo, le encantará participar. Inicia contando una historia de algo o de alguien que ambos conozcan, o un momento que hayan compartido juntos; deja que el sea quien sugiera el final a la historia. Recuerda, puedes utilizar recursos de la casa para recrear la historia contada. Por ejemplo, ponte un sombrero, suena una olla o una mesa para simular un tambor. “Lo más importante es que ambos se diviertan“
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N o solo los
Nos explicó que la comida si influye. Las meriendas altas en azúcar tienen buen sabor, pero no son buenas para los dientes y el cuerpo de nuestros hijos.
Lee la etiqueta nutricional
Los dulces, bizcochos, galletas y otras comidas azucaradas les encantan a los niños pero pueden causar caries en los dientes e influir en su desempeño y concentracion.
dulces contienen azucar;
La doctora Maritza Arbaje en el último Encuentro Formativo celebrado en el Foro Pedro Mir, compartio con la comunidad de padres de www.nuestroshijos.com.do sobre la relacion entre la alimentación de nuestros hijos y su comportamiento.
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Las meriendas azucaradas contienen diferentes tipos de azúcar por ejemplo azúcar de mesa (sucrosa) y endulzadores de maíz (fructosa). También, algunas comidas altas en azúcar contienen mucha grasa. Alimentos con almidón se descomponen en azúcares cuando están en la boca. Los dulces no son el único problema. Alimentos como la pizza, panes y panes de hamburguesas también contienen azúcar. Leyendo la etiqueta de información
nutricional de los alimentos, identificamos el contenido de azúcar o grasa de los alimentos antes de consumirlos. Recuerda que el azúcar prieta, miel, melasa y siropes, al igual que el azúcar refinada, reaccionan con las bacterias para producir ácidos. Estos alimentos tienen potencial para causarle daño a los dientes. La comida y merienda de sus niños debe incluir alimentos variados y de los grupos alimenticios básicos: frutas y vegetales; granos, incluyendo pan y cereal; leche y productos lácteos; y carne, nueces y semillas. Algunos alimentos para merendar tienen mayor valor nutritivo que otros y ayudan al desarrollo y crecimiento de su niño. Debe saber que hasta algunas frutas frescas, si se consumen en exceso, pueden promover las picaduras de los dientes. Los niños deben cepillarse los dientes con una pasta con fluoruro después de la merienda y comidas .
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SALUD ///// www.nuestroshijos.com.do
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NUTRICIÓN ///// www.nuestroshijos.com.do
N ada de frutas en la cena
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Í, las frutas son altamente saludables, son fuentes de vitaminas y minerales,hidratos de carbono y azucares naturales. No es necesario cocerlas para ingerirlas, conservan todas sus propiedades organolépticas: color, sabor, texturas, olor y los nutrientes esenciales que tanto benefician al organismo. Por sus bondades, muchos padres tienen la idea de que cualquier comida a la que se le agregue frutas se convierte, por arte de magia, en saludable. O bien, que las frutas pueden combinarse indistintamente y comerse a cualquier hora del día. Te aclaramos algunos puntos al respecto. De acuerdo a la pediatra nutricionista Leandra Cordero Oñate, la ingesta de frutas también tiene sus reglas, no es recomendable comerlas antes de dor-
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mir por los altos contenidos de azucares que mantienen a los chic@s activos aún cuando el reloj indique que es tiempo de ir a la cama. Además su ingesta nocturna puede acarrear mala digestión, acidez en el caso de los cítricos o pesadez estomacal que pueden ocasionar frutas como el guineo, la guayaba y los zapotes. Según Leandra, no existe un horario ideal para comer frutas, pero su ingesta en el desayuno y la merienda son oportunos para estimular su consumo en los peques. Lo que jamás debes hacer es sustituir alguna de las tres comidas principales del día con un servicio de frutas, sin importar cual sea su tamaño. Por Clara Morel Fuente Dra. Leandra Cordero Oñate, Pediatra nutricionista
CRIANZA ///// www.nuestroshijos.com.do
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RICAS RECETAS ///// www.nuestroshijos.com.do
Ensalada de Apetina y papas Ingredientes: 1/4 taza de vinagre blanco 1/2 taza de aceite de oliva 2 cucharadas de eneldo fresco picado 1 cucharadita de azúcar 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de mostaza molida 1/4 cucharadita de pimienta 1 taza de apetina clasico {queso Arla} 1 lb de papas cortadas en cuartos 1/4 taza de cebolla blanca, picada 1/2 pimiento amarillo mediano, picado
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Modo de preparación: bien tapado, ingredientes para el aderezo. 1Enagitaunlosrecipiente En una cacerola u olla de 4 cuartos de galón, coloca las papas; añade sufi2ciente agua para cubrir. Tapa; calienta
hasta hervir. Baja la flama; cocina tapado hasta que las papas estén blandas. Escurre.
En un tazón de cristal o de plástico, 3 muy grande, mezcla las papas y el
aderezo. Añade el queso; revuelve. Tapa y refrigera por 10 minutos. Tiempo de Preparación: 15 minutos Tiempo de Principio a Fin: 30 minutos Cantidad de Porciones: 5 porciones Por Chef Davi Especialista en arte culinario
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PROTECCIÓN ///// www.nuestroshijos.com.do
experiencia con nosotros y nos resume todo lo que debes saber para realizar una rigurosa depuración y escoger la candidata idónea:
Dejar a tu hijo en manos de otra persona es una decisión difícil, la correcta elección de una persona responsable del cuidado de nuestros hijos es vital para su seguridad, su formación y la tranquilidad nuestra. En medio de la desesperación por encontrar quien cuide de los niños muchos padres aceptan trabajar con personas de las que no tienen ninguna referencia y, peor aún, con las que nunca han hablado directamente. La licenciada Yamira García, ex entrenadora de niñeras, comparte su
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Amor por los niños: Esta es la prime Quien trabaja con los pequeños por sobre todas las cosas tiene que amarlos.
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Toma el tiempo necesario: Es mejor que faltes al trabajo unos días ó le pidas ayuda a tu madre, o suegra para buscar a la persona idónea. La desesperación puede traer consecuencias serias para ti y tus niños.
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El perfil. A partir de las características y necesidades de tu familia elabora el perfil de la candidata ideal y tenlo como parámetro.
PROTECCIÓN ///// www.nuestroshijos.com.do
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Entrevista Personal: Evalúa personal mente a tu niñera, pregúntale sobre su familia, los lugares en que ha trabajado, que opina de los niños, etc.
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Referencias laborales verificables: Además de llamar a las casas donde ha trabajado, es bueno que hagas visitas personales. Esto te dará información más relevante que una simple conversación telefónica.
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Evaluación psicológica: Una valoración no está completa si no toma en cuenta este aspecto. Sin darnos cuenta podemos emplear personas con problemas psicológicos y esto tarde ó temprano tiene sus consecuencias.
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Evaluación médica: Con esta medida no solo evitas el riesgo de enfermedades contagiosas, sino que aseguras que tu contratada esté en la condición necesaria para cumplir con su trabajo.
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Una ficha de trabajo. Crea un documento con la fecha de entrada, datos personales y familiares, números de contacto, referencias laborales, personales y hasta crediticias. Verifica esta información y guárdalas.
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Química con los niños. Si la relación con la niñera y tu pequeño no es fluida lo mejor es que busques otra opción. Ellos se quedarán más de ocho horas diarias con su niñera, lo menos que puedes garantizarle es que sea alguien con quien que se sientan bien. Por Yamira García, Licenciada en Enfermería
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DE PORTADA ///// www.nuestroshijos.com.do
presentamos Talefeliz ganador de la
promoción Carita Nido 2011.
Fanático del fútbol y de leche Nido
Mau, como le llaman sus amigos y familiares, tiene 2 años, le encanta comer sopa, galleticas, chocolate y por supuesto tomar leche Nido; Durante el día bebe de 5 a 6 biberones. Morelia Otazo y Yulin Valdez, sus orgullosos padres, lo describen como un niño muy cariñoso y juguetón, ¨Mauricio es muy activo, se pasa todo el día jugando, como su personaje favorito es Spiderman, le encanta hacer de “El hombre araña” e imaginar que vuela y escala las paredes¨, cuenta su mami. A su temprana edad es fanático de los deportes, le gusta jugar con su papi a la pelota, al basket y a los carritos. Según su mami, el que más disfruta es el fútbol,
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DE PORTADA ///// www.nuestroshijos.com.do
DE PORTADA ///// www.nuestroshijos.com.do
se sienta junto a su ella a ver los partidos y se entretiene muchisimo gritando “goooooooool.” También disfruta de ver TV, sus muñequitos favoritos son la Casa de Mickey Mouse y Go Diego Go. Los paseos que incluyan agua, son sus preferidos, playa o piscina, sin embargo, ir a un parque, a casa de sus primos o al súper le encanta. Todo por salir de la casa!!! Mauricio es el feliz ganador de un año de Leche Nido Gratis, gracias a la promoción, “Descubre La Carita Nido en Tu Hogar” Para disfrutar de la sessión fotografica completa, entra a la Fotogalería en www.nuestroshijos.com.do Lali Marte / Héctor Guzmán Menéndez (8 Studio Photography) Por Yosset Espinal
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PADRES DE HOY ///// www.nuestroshijos.com.do
Tiempo para mí: Cómo sobrellevar las demandas de un bebé Sobrellevar las demandas de un bebé que te necesita a tiempo completo, es balancear tus necesidades con las de tu hijo. Para lograr un balance perfecto, evitar sentirte gastada, disfrutar tiempo para ti y que las exigencias de tu bebé te parecerán menos desalentadoras; Llévate de estos pequeños pero significativos consejos: antenlo simple. Concéntrate en tu bebé y en mantener tu propio estado mental en paz. La cena, fotos por organizar y llamadas que devolver, pueden esperar.
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R
egula y prioritiza tus momentos de sueño. Toma una siesta mientras tu bebé lo hace, vete a la cama temprano junto con él o duerme hasta tarde. Pídele a tu pareja que te ayude atendiendo al bebé por la mañana en lo que tú aprovechas el sueño, o busca una persona que pueda cuidarlo durante este tiempo.
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jercítate a diario. No, no tienes que tomar una clase de aeróbicos cada mañana o correr 5 Kilómetros, el simple hecho de caminar diariamente te energizará.
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cepta la ayuda. No te encargues de todo. Los padres, abuelos y amigos, pueden marcar una gran diferencia cuando tus brazos y tu energía ya no aguantan más.
S
aca tiempo para ti. Sólo 15 minutos en la bañera pueden darte la paz que necesitas para sentirse segura como madre.
SALUD ///// www.nuestroshijos.com.do
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PADRE ESPECIAL ///// www.nuestroshijos.com.do
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RECREACIÓN ///// www.nuestroshijos.com.do
a explorar el nuestro, puede resultar sumamente divertido. Además de educativo, le enseñas a tus hijos a apreciar lugares históricos que forman parte de nuestra isla. Hay personas que viajan miles de millas para conocer la histórica Alcazar de Colón. Nosotros la tenemos muy cerquita, y a veces se nos olvida. Atrévete este fin de semana, a motivar a tus hijos y a tu esposo o esposa, hermana, amiga o madre, para que juntos, en familia, visiten un tesoro que tenemos muy cerca de nosotros. Estrategia para motivar a los chiquitos: A veces sencillamente decimos, “pero la verdad que aquí no hay nada que hacer con los niños!!” En parte, te entendemos; por otro lado, también tenemos para decirte, que a veces tenemos opciones muy obvias, razón por lo que no las vemos.
Idea: No es costoso, ni aburrido; jugar
a que estamos en un país desconocido e ir
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Que NO decir. “Niños!! Cámbiense que iremos al Museo de la Alcázar de Colon esta tarde, deben saber de historia.” Que SI decir. “ Chicos!!!! ¿Adiven que? ¿Quien se anima a jugar conmigo a que somos turistas en un país extraño? Vamos a explorar hoy en La Zona Colonial, pero
como la Zona tiene muchos tesoros escondidos, solo nos dará tiempo visitar la Alcázar de Colón. Les diré un secreto antes de ir. Quien vivió allí fue el hijo de quien descubrió America!!” Eso es todo; no digo mas nada, vamos a investigar por nosotros mismos, otras informaciones secretas!!!” Es mas!!! Si se portan bien, les daré un paseo en el Chu Chu Colonial. ¿Se han montado en tren alguna vez? Enseñemos a nuestros hijos que mientras disfrutamos es posible edificarnos. Aprovecha esta salida en familia para reforzar las buenas costumbres en tus hijos. “Saludos, buenos días, por favor, gracias”
Horario: martes a sábados de 9:00 A.m. a 5:00 P.m. domingos de 9:00 a 4:00 P.m. ¿Cuanto cuesta? 50 pesos por personas. Por Blanca González
PADRES DE HOY ///// www.nuestroshijos.com.do
Qué, cómo y cuándo decirle al niño sobre la ausencia de su padre Muchas madres tienen dudas en torno a si hay que explicarles a sus hijos sobre la ausencia de su padre y cómo hacerlo. Algunas piensan que no es necesario explicarlo, y que si los niños son muy pequeños (menos de cinco años) no van a entender nada, cuando en realidad, lo más conveniente para ellos es saber la verdad. Tarde o temprano hará preguntas sobre la ausencia de su padre al comparar a su familia con otras. Conocer la realidad le ayudará a asumirla con naturalidad, dependiendo de la edad que tenga, hay que darle una explicación acorde a su nivel de comprensión:
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Si tiene menos de cinco años, no necesita muchos detalles y es probable que no lo entienda del todo en un principio. Será suficiente con decir que hay muchos tipos de familias y que en la suya no convive el padre, aunque lo tenga. Entre los cinco y ocho años, podrá comprender las implicaciones de lo que se le explique y querrá saber cómo es su padre y dónde está. Además pedirá información desde la perspectiva de ¿y qué pasará conmigo? Entre nueve y doce años, los niños tienden a pensar en términos de bueno/ malo, correcto/incorrecto. Es importante explicarle que no hay nada de malo en una familia como la suya, que es una más, hablándole de los otros tipos de familia y especialmente de las familias monoparentales. Es aconsejable expresarles que estas dispuesta a hablar de este tema cuando él o ella quiera o lo necesite.
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¿Trabajas en la casa?
Tips para organizar tu espacio productivo
Las madres que tienen la suerte de cumplir con su obligacines labores desde el hogar o son propietarias de un negocio que pueden manejar en casa, necesitan un sistema efectivo para distribuir su tiempo, ocuparse de varias tareas simultáneamente y tener buenos resultados, sin descuidar su familia. Definir un espacio productivo, físico y temporal, es vital para realizar las tareas que no tienen nada que ver con la cotidianidad domestica. Es bueno que los niños y tu pareja sepan que este lugar es exclusivo de mamá y que mientras estes allí deben
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pedir permiso para entrar ó abstenerse de interrumpirte. Pero...¿Cómo ser ordenadas, si apenas tienes un rinconcito para almacenar montones de papeles, colocar la computadora, el teléfono y atender a tus clientes? Precisamente la falta de espacio es que la razón principal para que la organización sea el primer punto de tu agenda familiar y de trabajo. Con algunas sencillas herramientas convertirás tu pequeño espacio en una estación de trabajo con todas las de la ley, toma nota:
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Escritorio: Olvídate de la mesa vieja. Vale la pena invertir en un escritorio que le de formalidad a tu espacio productivo y te permita almacenar papeles, material gastable, facturas del trabajo y la casa. Elije un escritorio que te guste!!!
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Memorias auxiliares. Si eres una madre pulpo es natural que se te olviden las cosas, bríndale una ayuda extra a tu memoria para ser más efectiva: los post-it, agendas y pizarras de cartón piedra te servirán para mantener cerca la información importante.
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Clasifica tus documentos: jamas mezcles los papeles, facturas, títulos, recetas y otros documentos de la casa con los del trabajo. Si la información no esta en el lugar adecuado perderás mucho tiempo buscándola. Los archivos y bandejas te ayudan en esta labor.
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Todo a la mano: es molesto pararse una y otra vez a buscar un lapicero o las tijeras de la casa en otra habitación. Tu estación de trabajo necesita su propio material gastable, herramientas e implementos tecnológicos. Si los compartes es muy probable que no puedas trabajar de manera fluida.
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