REVISTA NUESTROS HIJOS SANTO DOMINGO, R.D. AÑO 2015 NO. 97
CORRIGE LOS
MALOS HÁBITOS EN TUS HIJOS ENSEÑA A TUS HIJOS A
LOGRAR SUS METAS CUALIDADES DE UN
LÍDER
PROTEGE A TUS HIJOS DEL BULLYING
pág.30
OCTUBRE
Llega el mes de octubre y con el la concientización sobre el cáncer. La realidad es que debemos estar conscientes de esto todo el año y cuidar nuestra salud ya que si somos del porcentaje que le toca, lo mejor es empezar esta pelea a tiempo. Lo mejor sería que nadie lo sufriera, no se lo deseo a nadie, pero es la realidad en la que vivimos. Si te llega a tocar o a alguna persona allegada a ti, hay dos cosas sumamente importantes para enfrentarlo, Dios y todo el apoyo de las personas que te aman(familia, amigos, allegados) todos son bendiciones de Dios. Debemos tener en cuenta que el
Claudina Sánchez
cáncer llega a nuestras vidas para hacernos iniciar un proceso en el cual Dios tiene un fin. Aprendamos a dar gracias en todo momento ya que esta es la voluntad de Dios para con nosotros en Cristo Jesús.
Direccíon General Michael Vilalta Soñé Gestión de Artes
Digital Media Manager
Nancys Liriano
Milagros Feliz
Sorangy Hidalgo Eunice Perez ventas@nuestroshijos.do
INDICE
06- Organización................Conviértete en un Madrugador 08- Formación.....................Corrige los Malos Hábitos de tus Hijos 10- Coaching Personal......Cualidades de un Líder
L STROS CO ABORADORES N UE
JAVIER VALDEZ
Pastor - Consejero Familiar 809. 966.9368 | fjvaldez@hotmail.com
RICARDO CAÑAS
Especialista en motivación 809.565-5672 | ricardoicanas@yahoo.com
20- Tecnología.............................Seguridad para tus Hijos en Internet 22- Relación de Pareja........Cuando tu Pareja te Saca de tus Casillas 26- Relación con los Hijos..Ayuda a tus Hijos lograr su Meta
CATALINA GUTIÉRREZ
Directora de Granito de Arena 809.412.0516 | cgutierrez@granitodearena.do
30- Nutrición.........................Receta: Hummus Casero 33- Recreación......................¿Qué tanto te conoce tu Hijos? La Revista Nuestros Hijos no se hace responsable de informaciones u opiniones emitidas por anunciantes y colaboradores. NHD utiliza imágenes de fuentes externas en sus ediciones impresas. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los textos, fotografias, artes o ilustraciones de esta publicación sin la autorización de los editores. Nuestros Hijos Dominicana S.R.L. 2015.
Liderazgo Organización
7 PASOS PARA CONVERTIRSE EN UN MADRUGADOR Las personas más productivas, libres de estrés y aparentemente más organizadas son aquellas que se despiertan más temprano, pero ¿Qué pasa cuando odias madrugar? SÉ MÁS ACTIVO EN EL DÍA SIGUIENDO ESTOS PASOS; NOTARÁS LA DIFERENCIA EN MUCHOS ASPECTOS DE TU VIDA! 1. Mantén tu habitación limpia. Si mantienes las cosas en su lugar será más fácil encontrarlas a tiempo. 2. Aprovecha el fin de semana. Si tienes que trabajar todos los días de semana y cocinar, aprovecha el fin de semana y haz algunas comidas que puedas conservar refrigerada. Diez minutos en la noche le ahorrará veinte minutos en la mañana, deja la cafetera lista, tu ropa al lado de la cama, organiza lo que llevarás al trabajo.
3. Tiempo para dormir. Muchas veces luchamos con el cansancio para no ir a la cama, pero cuando el cuerpo nos da señales de sueño lo mejor es hacerle caso y no ponernos a jugar Candy Crush.
4. Levántate, bañate y vístete. No bebas primero el café en pijama, ni revises las redes sociales. Levántate, toma la ducha, vístete y haz la cama.
5. Aplicación. Te recomendamos esta aplicación “Coach me”, tiene un plan de vida saludable para que incluyas en tus días. 6. Toma las cosas con calma. No te desesperes para levantarte mucho más temprano , ve de poco a poco, si antes te despertabas a las 7:00Am, ahora hazlo a las 6:40, se amable con tu mente y cuerpo. 6 OCTUBRE Nuestros Hijos
Nuestros Hijos
CONSEJOS PARA EVITAR LAS ESTRÍAS DURANTE EL EMBARAZO Te recomendamos seguir un plan de comida saludable y ejercicios para que puedas evitarlas. 1. Haz el hábito de caminar ya que te mantiene saludable y en forma mejorando tu metabolismo y tu salud cardiovascular. 2. Incluye en tu dieta uvas, blueberry, sandía y arándano, alimentos ricos en fibra y verduras con el fín de evitar la retención de agua. 3. Ten un consumo moderado de carbohidratos en tu dieta. 4. Evita el consumo de alimentos ricos en sal. 5. Sigue las instrucciones de un instructor o un medico durante el embarazo. 6. Consume mucha vitamina C y E. Estas mantienen la piel sana y flexible. 7. Incluye una cucharada de semillas de lino en tu dieta para mantener la piel flexible. Ya que contiene ácidos grasos omega-3 que es muy esencial para tu cuerpo. 8. Aplica un scrub en tu cuerpo hacia abajo ayuda en la fácil circulación de la sangre. 9. Utilizar una crema antiestrías que hidrate, revitalice y restaure la piel. 10. Ingiere mucha agua para eliminar las toxinas de tu cuerpo y superar la retención de agua y la deshidratación. Nuestros Hijos OCTUBRE 7
Liderazgo Formación CÓMO MANEJAR LOS MALOS HÁBITOS EN LOS NIÑOS?
7 CONSEJOS PARA CORREGIR LOS MALOS HÁBITOS EN TU HIJO
Los niños son inocentes, ingenuos y generalmente inconsciente de sus actos. Por lo tanto son más vulnerables a desarrollar fácilmente hábitos poco saludables. Si estas prácticas no son controladas en las primeras etapas, se convierten en malos hábitos rígidos para la vida que son difíciles de abandonar. 8 OCTUBRE Nuestros Hijos
La buena noticia es que, cuando hay una voluntad hay un camino. Los malos hábitos pueden ser difíciles, pero no imposibles de romper. Con un poco de paciencia, atención, observación y esfuerzos conscientes, podemos aliviar a nuestros niños de los malos modales. Ciertos indicadores importantes que ayudan a romper los malos hábitos en los niños son: 1. Ignorando: Mostrar atención a los malos hábitos y sancionar a tu hijo en realidad puede tener un impacto negativo. Tu hijo va a querer repetir el comportamiento buscando atención. Por esto lo mejor es evitar prestar atención y dejar que tu hijo supere el hábito por su cuenta con el tiempo.
2. Alabar y recompensar: Elogiar y recompensar a los niños cuando se involucran en los buenos hábitos y evitar los malos conscientemente, es una excelente estrategia. Haciéndoles saber que su buen comportamiento fue observado y apreciado ayuda a aumentar su moral y les da una razón para dejar el mal hábito.
5. Identificar la raíz de la causa: Generalmente, los niños practican estos patrones de comportamiento no deseados porque están estresados. Es importante hablar con los niños, observar e identificar la razón que causa el estrés. Escuchar su problema, ser paciente, mostrar amor y apoyo y ayudar a hacer frente a estas tensiones es vital para deshacerse de estos hábitos molestos.
3. Educar: Tu hijo sólo puede evitar el mal comportamiento si conscientemente quiere. Es importante educar y hacerle entender la razón detrás de un hábito particular que se denomina insalubre. Con la madurez de tu niño va a entender estas razones y, naturalmente, perder interés en el mal hábito y renunciar a este.
6. Normas: Establecer reglas es importante. Haciéndoles saber las consecuencias de violar las reglas, mientras que la aplicación de las mismas con autoridad ayuda a mantener los malos hábitos bajo control. Ser firme y consistente con tus hijos sin dejar de serles de apoyo es muy importante.
4. Uno a la vez, de manera discreta: Los niños pueden desarrollar muchos malos hábitos juntos. Uno no debe tratar
7. Impulsar la moral: Desarrollar un sentido de confianza en tu hijo, apoyarlo y amarlo por ser paciente promueve la
de eliminar todos ellos juntos sino priorizar el hábito más perjudicial y molesto primero. No se apresure. Manténga la calma. Nunca lo avergüence en público. Habla del problema con tu hijo en privado.
estabilidad emocional. Dale a su hijo la oportunidad de tomar decisiones, esto ayuda a desarrollar la confianza en sí mismo.
Nuestros Hijos OCTUBRE 9
Liderazgo Organización Visión Los líderes tienen un sentido claro de hacia dónde
CUALIDADES DE UN LÍDER
quieren ir y cómo van a llegar allí. Ellos ven el panorama general, a continuación, crean un plan para alcanzar sus metas.
Toman riesgos Los líderes tienen el valor de actuar en situaciones donde los resultados no están asegurados. Ellos están dispuestos a correr el riesgo del fracaso.
Se conocen Los líderes saben sus propios puntos fuertes y débiles y son capaces de ver su comportamiento objetivamente. Ellos reconocen sus deficiencias, son abiertos a la retroalimentación y están dispuestos a hacer cambios cuando sea necesario.
Comunicación efectiva Los líderes pueden transmitir sus ideas a diversos individuos y ajustar sus estilos para satisfacer las necesidades de las personas que lideran.
10 OCTUBRE Nuestros Hijos
Integridad Los líderes deben ser dignos de confianza antes de que otros le sigan. Cualidades como la confianza, la competencia, la constancia, el cuidado, la franqueza, son de alto valor para un lider que se considera integro.
Aprendizaje permanente Los líderes tienen el deseo de aprender continuamente y crecer, están abiertos a nuevas ideas.
Toman Decisiones
Ayudan a otros a tener éxito
Los líderes no tienen miedo de tomar decisiones difíciles porque
Los líderes empoderan a los demás y salen de
tienen confianza en sí mismos y en sus capacidades. Ellos saben que
su zona de confort para ayudarles a lograr su
la indecisión hace perder recursos y oportunidades.
potencial, beneficiando así a la organización.
Motivación Los líderes articulan su visión y sus ideales a los demás, los convencen del valor de sus ideas. Inspiran a la gente a trabajar hacia objetivos comunes y logrando cosas que nunca pensaron posibles.
Crean equipos Los líderes crean equipos productivos que sacan lo mejor de las personas. Entrenan con eficiencia equipos para lograr la colaboración, la creación de consenso y resolución de conflictos.
Nuestros Hijos OCTUBRE 11
Nuestros Hijos
Nuestros Hijos Crecimiento Financiero
¿Qué tomar en cuenta para hacer un presupuesto financiero familiar? ES MUY IMPORTANTE TENER UNA ORGANIZACIÓN FINANCIERA FAMILIAR PARA QUE NO HAYAN DESEQUILIBRIOS EN SUS VIDAS. PARA HACER ESTO DEBES TOMAR EN CUENTA LOS SIGUIENTES PASOS… 1) El instrumento Registrar en una libreta o en una hoja de excel todos los datos necesarios para dejar los puntos lo mas claro posible. Es importante mantener esta herramienta a mano de manera que le puedas hacer cambios o ajustes. 2) Gastos Preparar una columna llamada "Gastos", en los cuales anotarán todos los gastos mensuales que tienen como familia. La idea es que sean lo más minuciosos posible (alquiler, préstamos, servicios básicos, mensualidad escolar, gasolina, seguro de salud, tarjetas de crédito), pero también sus gastos variables (supermercado, hogar, mensualidades de club) y gastos extras (regalos, viajes, vacaciones, cines, salidas, ocio, entretenimiento, etc.). Si te apegas a esto, podrás realmente observar tu nivel de gasto. 12 OCTUBRE Nuestros Hijos
3) Ingresos Luego haz una columna de Ingresos. Es importante que aquí anoten todos los ingresos (sueldo) y los ingresos variables (comisiones, trabajos independientes, etc.) Esto les permitirá tener una idea más acertada de cuánto dinero reciben. 4) Ahorros Es importante realizar una columna de Ahorros. Lo ideal es que ahorremos entre un 5% y 19%. Aquí puedes incluir el ahorro para el retiro, universidad, entre otros… 5) Por último Una vez tengan en números sus ingresos y gastos, deberán hacer un balance. Si sus gastos superan a sus ingresos, están en déficit, por lo que deben de hacer un recorte en los gastos o aumentar los ingresos para equilibrar sus finanzas. Es importante ordenar las finanzas para lograr que los ingresos cubran los gastos, incluido el ahorro. Nuestros Hijos OCTUBRE 13
Nuestros Hijos
AHORRAR ES DIVERTIDO En octubre celebramos el día del ahorro y me siento orgullosa de poder contar con un producto como el Ahorro Divertido, una cuenta de ahorros que hemos diseñado para que los pequeños aprendan a guardar sus ahorros de una manera divertida y educativa. Esto con el fin que todos los miembros de la familia en la Asociación La Nacional puedan tener un mejor futuro, ¡esta es mi misión! Siento la necesidad de apoyar, enseñar y guiar a los padres y a los niños en la importancia del ahorro y lo fácil que es. Si ahorras, con el tiempo desarrollas la habilidad de ser más cuidadoso para utilizar el dinero, resultando más fácil el logro de todos tus sueños y metas. Cualquier monto que ahorres es un paso para una vida mejor, siendo esta una decisión que impacta de manera positiva y mi enfoque es seguir creando facilidades a mis clientes que les ofrezcan grandes beneficios.
14 OCTUBRE Nuestros Hijos
Lic. Paola Senior Cuesta Gerente de Productos Captación y Ahorros 2DA. VP Desarrollo de Productos
Para más información llámanos a Fonofácil al (809) 731-3333 opción (0), desde el interior sin cargos al 1 (809) 200-3333, *256 desde tu celular y www.alnap.com.do.
Nuestros Hijos OCTUBRE 15
Nuestros Hijos
El Popular fomenta el ahorro financiero en beneficio de niños con cáncer. La entidad bancaria presenta la campaña Ahorrar te abre puertas. Santo Domingo, D.N.- El Banco Popular Dominicano presentó la campaña institucional Ahorrar te abre puertas, que busca lograr, a través del fomento de la práctica del ahorro, un impacto social que beneficie a los niños que padecen cáncer en la República Dominicana, a fin de que aumenten las posibilidades de superar con éxito la enfermedad e incrementar su expectativa de vida. De este modo, iniciando en octubre, mes del ahorro y mes también de la lucha contra el cáncer, y hasta el final de la campaña el 31 de diciembre, la institución financiera invita a sus clientes a aumentar los balances de sus cuentas de ahorro en pesos, dólares o euros. Por el incremento en sus cuentas en el periodo de la campaña, el Popular destinará a su vez RD$10 por cada cuenta, como contribución para paliar la situación de la población infantil afectada por este mal. El banco cuenta con más de 1.5 millones de cuentas de ahorro. 16 OCTUBRE Nuestros Hijos
Adicionalmente, la entidad bancaria pondrá a disposición de los usuarios el número de cuenta solidaria 0793288846, a nombre de la ONG Liga Dominicana contra el Cáncer, en la que los interesados también podrán depositar directamente su donativo, a través de Internet Banking, Telebanco Popular, Móvil Banking, los cajeros automáticos de depósito y la plataforma tPago, o visitando la amplia red de sucursales de la organización financiera. El 15 de febrero de 2016, Día Mundial contra el Cáncer Infantil, el Popular entregará el monto total alcanzado a la Liga Dominicana contra el Cáncer, que apoyará el tratamiento médico de los menores que sufren esta enfermedad, que tiene un elevado costo por paciente y que varía de acuerdo a la condición, etapa de diagnóstico, edad y respuesta al tratamiento de cada niño en particular.
EL CÁNCER INFANTIL EN LA REPÚBLICA DOMINICANA
Según estadísticas del Instituto de Oncología Dr. Heriberto Pieter, en la República Dominicana los tipos de cáncer que tienen mayor incidencia en los niños están relacionados con los ojos y el cáncer en la piel, seguidos por las leucemias, los cánceres encefálicos y de ganglios linfáticos. Entre 2013 y 2014 este hospital registró 90 casos de niños afectados por cáncer, lo que representó el 3% del total tratado en este centro oncológico. Se estima que el índice de sobrevivencia en la población infantil supera el 90%.
La institución financiera fue pionera en el país al iniciar en 2010 este tipo de campañas de ahorro vinculadas a la Responsabilidad Social, bajo el eslogan Ahorrar nos hace bien, donde se realizaron caminatas para construir acueductos rurales, se limpiaron playas y costas, y se lanzó el programa de reciclaje de residuos ¡Yo reciclo!, entre otras iniciativas.
Vicepresidencia Ejecutiva de Relaciones Públicas y Comunicaciones Grupo Popular, S. A.
Esta iniciativa del Banco Popular se encuadra dentro de la tendencia mundial de marketing social, promoviendo que el buen hábito del ahorro sirva para abrir las puertas al bienestar de un colectivo de niños y tenga repercusión en sus condiciones de vida. Nuestros Hijos OCTUBRE 17
Nuestros Hijos
Nuestros Hijos
Entrevista SEBASTIAN SÁNCHEZ QUITERIO Ha participado en varios torneos intercolegiales siempre destacandose por su buen desempeño tanto en la ofensiva como en la defensiva.
"Pienso en lo que quiero lograr y hago un plan para lograrlo."
- Edad 7 años - Colegio Community for Learning - Juega fútbol en el equipo del colegio y en la Escuela Bauger.
18 OCTUBRE Nuestros Hijos
¿QUÉ HACES PARA SER UN BUEN JUGADOR DE FÚTBOL? Soy buen jugador porque doy buenos pases, meto muchos goles y pienso en ganar con mi equipo.
¿A QUIÉN TE QUIERES PARECER CUANDO SEAS GRANDE? A Lionel Andres Messi.
¿QUIÉN ES TU JUGADOR FAVORITO? Número 1 Messi y de segundo Luis Súarez.
¿QUÉ ES LO QUE MÁS DISFRUTAS DE JUGAR? Meter goles y defender (defensa).
¿QUÉ HACES SI QUIERES LOGRAR UNA META?
"Sebastian coloca la bola donde el la quiere y hace jugadas difíciles haciéndolas parecer fácil, es muy hábil y tiene una aptitud única con el balón" - Coach
Pienso en lo que quiero lograr y hago un plan para lograrlo. Pienso la meta, planeo la meta y hacerlo. Nuestros Hijos OCTUBRE 19
Conecta Tecnología
SEGURIDAD
PARA TUS HIJOS
EN INTERNET
Es indispensable que los padres de familia guien a sus hijos, conozcan las diversas posibilidades de seguridad para proteger y educar a los niños y jóvenes; logrando así una experiencia segura en línea. A continuación algunos consejos de seguridad...
20 OCTUBRE Nuestros Hijos
- UTILIZA SAFESEARCH, este permite a los padres filtrar el contenido para adultos en las búsquedas de Google. - Localiza y enciende el MODO DE SEGURIDAD EN YOUTUBE, oculta los videos con contenido inapropiado, que ha sido denunciado por usuarios y otras señales. - INFORMA DE CONTENIDO INADECUADO, la comunidad puede reportar contenido inadecuado en YouTube y Google como las actividades ilícitas, promoción del odio, desnudos y material de sexo implícito. - ESTABLECE REGLAS PARA INTERNET. Tan pronto tu hijo empiece a usar internet, establece reglas sobre los horarios, sitios e interacciones en redes sociales. - CYBERBULLYING, enséñale a tu hijo sobre este tema, en caso de que crea que esta siendo acosado por otras personas o compañeros, debe informar a sus padres o a un adulto.
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Conecta Relación de Pareja
¡CUANDO TU PAREJA TE SACA DE TUS CASILLAS! Por: Javier Valdez | Pastor y Consejero Familiar
El sólo leer el título, imagino que produce que muchos se
de la confianza recíproca, para así lograr una comunicación
identifiquen con el mismo. Podemos enumerar
múltiples
efectiva entre ambos que les lleve a cada cual convertirse
razones por la cual una persona llegue a exclamar que su
en salvaguarda emocional del otro. Ahora bien, si ya estamos
pareja le saca de sus casillas; pero no podemos perder de
en el lugar donde “nos sacaron de casillas” debemos asumir
vista que la razón principal por la que esto puede suceder,
una actitud perdonadora y de reconciliación. Cuando en
y es que siendo nuestra pareja la persona emocionalmente
las escrituras nos habla de “Amar a nuestro prójimo como
más cercana a nosotros, así mismo es quien más fácil
a nosotros mismos (Mateo 22:39)”, debemos verlo a luz de
pudiera afectar nuestras emociones.
que nuestra pareja es nuestro prójimo, y que de la manera
No soy partidario de generalizar, pero me atrevo a decir que en la mayoría de los casos, antes de una erupción en la relación, hay señales que si prestamos atención, evitaría que lleguemos a colapsar. Cuando estos indicadores comienza a manifestarse, es el momento de dar un paso atrás; aunque partidario de
que deseamos que sea comprensible y tolerante con nosotros, igualmente debiéramos ocupar ese rol. Siempre es bueno cuando las cosas se están escapando de las manos hacer una pausa o realizar un cambio de tono en la conversación, si es el caso. “La blanda respuesta aplaca la ira (Proverbios 15:1).”
la medicina preventiva; creo muy favorable el desarrollo de
Nunca perdamos la esperanza de cambio. Tirar la toalla en
la intimidad emocional, acompañada con un crecimiento
estos casos, no debe ser una opción.
22 OCTUBRE Nuestros Hijos
Nuestros Hijos
CAMBIO DE ROPA Premiamos DE VERANO A tu Embarazo INVIERNO Cuando es cambio de temporada la preocupación de muchas madres es el cambio de armario de los más peques, aquí te damos algunos tips para ahorrar en estas fechas. - Saca todo del armario y límpialo, así será más claro para ti ver lo que tiene ahí. - En el caso de los bebés. Si aún usa pañal puedes guardar los pantalones de verano ya que pronto dejará de usar el pañal y aun le servirán. - Guarda lo que veas que le podrá servir para cuando llegue el calor.
nuestroshijos.do/premiamostuembarazo - Si hay pantalones que le sirven aun de cintura puedes, romperle un poco la parte de las piernas, tendrá un estilo vintage.
- Si la ropa está un poco gastada, déjasela para que este dentro de la casa a la hora de jugar.
con Vitamina E
Premiamos Tu Embarazo
Nuestros Hijos
Los 7 Hábitos de Personas Altamente Eficientes
LOS 7 HÁBITOS DE LAS PERSONAS ALTAMENTE EFECTIVAS HÁBITO 2
HÁBITO 3
Be Proactive You are in Charge!!!
Begin with the end in mind. Have a Plan!!!
Put first things first First work, then play!
I am a responsible person. I take initiative. I choose my actions, attitudes, and moods. i do not blame others for my wrong actions. I do the right thing without being asked, even when no one is looking.
I plan ahead and set goals. I choose to do things that have meaning and make a difference. I am an important part of my classroom and contribute to my school's mission and vision. I look for ways to be a good citizen.
I spend my time on things that are most important. This means i say no to things i know i should not do. I set priorities, make a schedule, and follow my plans. I am disciplined and organized.
Ser Proactivo ¡Estoy a Cargo!
Empezar con el fin en la mente. ¡Ten un Plan!
Yo soy una persona responsable. Tomo la iniciativa. Yo elijo mis acciones, actitudes y humor. No culpo a los demás por mis acciones erróneas. Yo hago lo correcto sin que me lo pidan, inclusive cuando nadie me mira.
Yo planifico con antelación y me trazo metas. Yo elijo hacer cosas qye tienen significado y marcan una diferencia. Yo soy una parte importante de mi salón de clase y contribuyo a la misión y visión de mi colegio. Yo busco maneras de ser un buen ciudadano.
Poner primero lo primero ¡Trabaja primero, luego juega!
HÁBITO 1
“Happiness is not a matter of intensity but of balance, order, rhythm and harmony." ”Thomas Merton 24 OCTUBRE Nuestros Hijos
Yo invierto mi tiempo en cosas que son realmente importantes. Esto quiere decir que le diga que no a lo que se que no debo hacer. Establezco prioridades, hago horarios y sigo mi plan. Soy disciplinado y organizado. St. Mary's School C/Polibio Díaz #44, Evaristo Morales (809)732-5426/23 www.stmarys.edu.do Join us at Facebook!
HÁBITO 6
HÁBITO 5
HÁBITO 4
Think win-win Everyone can win!
Seek First to Understand, Then to Be Understood.
I have the courage for getting what i want with consideration for what others want. I make deposits in others emotional bank accounts. When conflicts arise, i look for third alternatives.
I listen to other people’s ideas and feelings. I try to see things from their viewpoints. I listen to others without interrupting. I am confident in voicing my ideas. I look people in the eyes when talking.
Piensa ganar-ganar ¡Todos podemos ganar!
Buscar entender antes de ser entendido ¡Escuchar antes de hablar!
Yo tengo el coraje para obtener lo que quiero tomando en consideración lo que los otros quieren. Hago depósitos en la cuenta del banco emocional de los demás. Cuando surgen conflictos, busco la tercera alternativa.
Yo escucho las ideas y sentimientos de otros. Yo trato de ver las cosas desde su punto de vista. Yo escucho a los demás sin interrumpir. Yo me siento seguro al compartir mis ideas. Yo miro a los demás a los ojos al hablar.
Synergize Together Is Better!! I value other people’s strengths and learn from them, even people who are different from me. I work well in groups. I seek out other people’s ideas to solve problems because I know that by teaming with others, we can create better solutions than anyone of us can alone. I am humble.
Sinergizar ¡Juntos es mejor! Yo valoro las fortalezas de los demás y aprendo de ellos. Me llevo bien con los demás, incluyendo aquellos diferentes a mí. Yo trabajo bien en grupo. Yo busco las ideas de otros para solucionar problemas, porque yo sé que trabajando junto a otros, podemos crear mejores soluciones. Yo soy humilde.
HÁBITO 7 Sharpen the Saw. Balance Feels Best!!
Afilar la sierra. El balance es mejor
I take care of my body by eating right, exercising, and getting sleep. I spend time with family and friends. I learn in lots of ways and lots of places, not just at school. I find meaningful ways to help others.
Yo cuido mi cuerpo comiendo balanceado, ejercitándome y durmiendo. Yo paso tiempo con mi familia y amigos. Yo aprendo de muchas maneras y en muchos lugares, no sólo en la escuela. Encuentro maneras significativas de ayudar a otros. Nuestros Hijos OCTUBRE 25
Conecta
Relación con los Hijos
7 Tips Para Apoyar Y Enseñar A Tus Hijos A Lograr Sus Metas Por: Ricardo Cañas | Especialista en Motivación Como hablamos de “enseñar”, esto solo se enseña modelando. Pregúntese como padre y madre de familia: ¿Qué estoy haciendo para lograr mis metas? He logrado lo que me he propuesto? Si no es así, ¿por qué? ¿Cómo me siento al respecto: feliz, satisfecho, cómodo, frustrado, enojado, inconforme, decepcionado o motivado? Ahora sí, esto vale para nosotros los padres, y una vez lo estemos practicando podemos enseñar y apoyar a nuestros hijos: 1. Enfocarnos en las fortalezas, no en las debilidades. Enfocarse significa identificar, darnos cuenta, hablar sobre eso, manifestar y expresar, las cualidades que tenemos, lo bueno que hay, reconocer para qué tenemos habilidades, en qué cosas nos destacamos por encima del promedio. Evitemos “lanzarnos” las debilidades y defectos unos a otros en el hogar y la familia. 26 OCTUBRE Nuestros Hijos
2. Apoyemos las fortalezas y cualidades del punto 1, con lo que nos gusta hacer y disfrutamos. Eso le agrega el ingrediente clave al éxito: pasión por lo que hacemos. Hay cosas que podemos hacer bien y tenemos habilidad pero no nos gustan. 3. Hablemos en positivo. Transformemos nuestra forma de pensar sobre algo, y luego el cómo hablamos sobre eso. Ya sea nosotros mismos, los demás o una situación. Evitando “etiquetar” con frases como “tu eres un…”, “tu siempre …”, “tu nunca podrás ….”, “allí vás tú con tus….”, “eso no se puede”, “eso es muy difícil”. Cambiemos eso por la forma positiva de percibir la misma situación. 4. Desarrolle una cultura de servicio en su hogar y su familia: querer servir a los demás comienza en casa. Entrenar nuestra actitud para que no nos pese llevarle un vaso con agua a alguien, abrirle la puerta, ayudar con la compra, tender la cama, poner la mesa, cocinar, fregar, limpiar un reguero. Y después entonces entrenarnos en dejar la comodidad de la casa para servir fuera a gente más necesitada que nosotros llevando amor, cariño, compañía, sonrisas, comida, ropa, a los orfanatos, asilos, etc. Pero juntos como familia e involucrados.
Enfócate en las fortalezas, no en las debilidades.
5. El éxito no depende ni se mide por las cosas materiales. Si los padres o los hijos tenemos ese “chip”, mejor cambiarlo ahora porque nos traerá muchas frustraciones. El éxito se relaciona a lo que somos y llevamos por dentro: capacidad, aptitudes, actitudes positivas, humildad, ayudar a otros. Todo lo contrario al orgullo, prepotencia, arrogancia, superioridad, queja, imposición, agresividad, menosprecio a otros. Y esto se manifiesta en como soy, como hablo, mi tono de voz, como miro a los demás y me expreso de otros diferentes a mí. 6. Éxito y logro de metas sin FE, es algo sin sentido. Porque la clave de llegar a lograr algo es vivir ahora como si ya tuviéramos eso, eso es fe! La plena seguridad de recibir lo que se espera y la certeza de cosas que no vemos (Hebreos 13). Así que mientras accionamos, actuamos, luchamos y nos esforzamos, la fe debe mantenerse arriba, eso nos da una actitud de expectativa y no de decepción. 7. Cuando alcancemos nuestras cumbres, montes, éxitos, logros, lo más importante es haber construido tan buenas relaciones con los demás, con la gente que amamos, que tenemos con quien compartir ese éxito. Lograr algo y darme cuenta que estoy solo, hace que cuestionemos si esa persona realmente es exitosa. Darle crédito y honra a quienes nos ayudaron y apoyaron para llegar a donde estamos, decírselo, expresárselo, reconocérselo públicamente. Nuestros Hijos OCTUBRE 27
Nuestros Hijos
Nuestros Hijos Protección
¿CÓMO PROTEGER A TUS HIJOS DEL BULLYING? Miedo, vergüenza o simplemente falta de confianza. Esas son algunas de las principales razones por las cuales los niños suelen reservarse, a veces por mucho tiempo, que están siendo víctimas de bullying en el colegio. Pero aunque no lo digan directamente, muchas veces lo expresan con el lenguaje corporal o las emociones. Bullying: Este término en inglés ha sido acuñado para definir el acoso escolar, una problemática que tiene, hoy en día, a muchos padres preocupados. ¿Cuáles son las principales señales que podrían detectar los padres en niños que están siendo víctimas de sus compañeros? • Mostrarse temeroso de caminar frente al colegio o de asistir a clase • Bajar el rendimiento escolar • Estar ansioso o muy vigilante frente a situaciones que no lo merecen • Tener problemas de sueño y cambios en el apetito. • Aislarse o negarse a decir lo que le ocurre y dar excusas poco convincentes de lo que pasa • Tener moratones o rasguños inexplicables • Tener ansiedad de separación con los padres • Mojar la cama
28 OCTUBRE Nuestros Hijos
¿Hay niños más propensos que otros a caer en el rol de víctimas? En general, suelen ser niños que tienen pocas relaciones sociales, con gustos menos compartidos por la mayoría, de carácter más introvertido y en algunos casos pueden provenir de familias sobre protectoras, donde puede existir una carencia de estrategias de afrontamiento del estrés y de resolución de conflictos con los otros. ¿Cuál es el rol que deben asumir los padres? Es fundamental una comunicación directa con los hijos así como apoyar y dar credibilidad a lo que dice el niño cuando éste cuente que está siendo víctima de acoso escolar. En ese momento se debe preguntar de manera delicada sobre lo que le sucede y nunca incentivarlo a que se defienda solo. ¿Es conveniente enseñarle a defenderse? ¿Cuál es la solución para afrontar esto? Es importante que los padres expliquen estrategias de autoprotección a los hijos durante la infancia pero no es adecuado aconsejarles que se defiendan. Primero, porque no se encuentran en condiciones de hacerlo, por eso piden ayuda, y segundo porque si se defienden o tratan de hacerlo, el riesgo de que el agresor se vengue y sea maltratado aún más es alto. Por tanto, en el momento de enterarnos de que nuestro hijo está siendo víctima de acoso escolar, se deben desplegar estrategias de contención a nivel familiar y coordinarse con el colegio o consultar a un profesional, puesto que el daño emocional causado por la situación abusiva vivida muchas veces no es perceptible a nivel conductual. Nuestros Hijos OCTUBRE 29
Bienestar Nutrición
RECETAS PARA HUMMUS CASEROS
Direcciones. Enjuaga y drena los garbanzos enlatados, luego combina todo en una procesadora de alimentos y licua hasta que quede suave. Para obtener una consistencia más líquida, agrega 1 cucharada de agua a la vez.
El Clásico 1 lata garbanzos
1/3 tz tahini
2 cuch. aceite oliva
2 cuch. jugo de limón
1 diente de ajo
1 lata garbanzos
1/2 tz feta granulado
11 tz espinaca
2 cuch. jugo de limón
1/8 cuch. canela
1 lata garbanzos
1/3 tz tahini
2 cuch. pesto
2 cuch. jugo de limón
1 cuch. parmesano rallado
Griego
Pesto
30 OCTUBRE Nuestros Hijos
Nuestros Hijos
Kid's Party Kid's Party celebra sus 15 años trayendo la mejor selección de artículos de cumpleaños, y dando el mejor servicio a sus clientes. Desde sus inicios, surgió como la tienda líder en los artículos con los motivos más modernos y la mejor relación calidad-precio del mercado, y cada año ha ido mejorando manteniéndose a la vanguardia del sector de artículos de celebración infantil.
que es siempre actualizada para ser ofertada con la mejor de las sonrisas y
¡Felicidades a Kid’s Party: 15 años siendo especialistas de nuestra alegría!
con el deseo genuino de que las actividades de sus clientes sean un éxito.
La feliz “quinceañera” anunció además que dentro
Como ya Kid's Party es toda una "quinceañera", dispone de sus Redes
de sus planes futuros está disponer de servicio de
Durante estos años, Kid's Party ha crecido y ampliado sus espacios. Un amplio local en el primer nivel de Plaza Naco acoge toda la mercancía
Sociales. En Facebook e Instagram, busca Let’s Party byKid's Party, y también estrena su página Web:www.kidsparty.com.do para información sobre productos, próximamente como plataforma para que pueda realizar sus compras desde allí.
delivery para que sus clientes reciban sus artículos en la comodidad de su hogar u oficina. Plaza Naco, Primer Nivel Tel. (809) 2279288
Nuestros Hijos OCTUBRE 31
Nuestros Hijos
APORTA TU GRANITO DE ARENA “Si queremos un mundo de paz y de justicia hay que poner decididamente la inteligencia al servicio del amor” (Antoine de Saint-Exuper)
Hay momentos en los cuales como padres nos preguntamos cómo explicarles a nuestros hijos sobre las injusticias que existen en la vida. ¿Cuál es el rol que cada uno debe llevar a cabo para hacer de este mundo un mejor lugar? En ocasiones, se nos olvida que cada uno de nosotros somos la pieza clave para resolver este enigma. Todos somos importantes y podemos hacer la diferencia.
plan de acción participativo a favor de las personas, el planeta y la prosperidad, que también tiene la intención de fortalecer la paz universal y el acceso a la justicia. En República Dominicana más de 220,000 personas sometieron su opinión sobre los temas más importantes para nuestro país. Los tres más relevantes son: una buena educación, acceso a empleo y mejorar la calidad de la salud. Participando movemos montañas. Hazlo en familia, es mucho mas divertido.
DOMINICANA
SOCIALMENTE
RESPONSABLE
Para más información: www.granitodearena.do
Tenemos el deber de estar pendientes y ser sensibles ante los hechos que se desenvuelven a nuestro alrededor. A veces dejamos pasar cosas que nos parecen incorrectas porque estamos enfocados en nuestras labores diarias y pasan desapercibidos eventos que marcan nuestra historia. El 24 de Octubre representa una fecha importante ya que en 1945 se firma la Carta de las Naciones Unidas (ONU). Setenta años después todos los países que forman parte de la ONU adoptan la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible. Este es un 32 OCTUBRE Nuestros Hijos
Fuente: Naciones Unidas
21. ¿Cómo sabes que mamá te ama?
20. ¿Cuál es el lugar favorito de mamá?
19. ¿En qué son diferentes mamá y tu?
18. ¿En qué se parecen mamá y tu?
17. ¿Qué actividad hacen mamá y tu juntos?
16. Si mamá fuera un personaje de dibujos animados, cuál sería?
15. ¿Qué te hace orgullos@ de la mamá?
14. ¿Cuál es la comida favorita de mamá?
13. ¿Qué hace mamá en su trabajo?
12. ¿Qué no te gusta de mamá?
11. ¿Qué te gusta de mamá?
10. ¿Porqué sería mamá famosa?
9. ¿Qué hace mamá cuando no está contigo?
8. ¿Qué es lo que más le gusta hacer a mamá?
7. ¿Qué tan alta es mamá?
6. ¿Qué edad tiene mamá?
5. ¿Cómo era mama cuando era pequeña?
4. ¿Cómo mamá te hace reír?
3. ¿Qué pone triste a mamá?
2. ¿Qué hace feliz a mamá?
1. ¿Qué es algo que mamá siempre te dice?
¿Qué tanto te conoce tu hijo? Bienestar Recreación
Nuestros Hijos OCTUBRE 33
Nuestros Hijos
Pirouette Escuela de Danza Toda tu vida en ritmo Pirouette Escuela de Danza es el resultado de un emprendimiento en conjunto, entre las jóvenes Karina García e Hypatia Alburquerque. Es una propuesta que llegó para satisfacer las necesidades extracurriculares de niñas, jóvenes y adolecentes en las áreas de: ballet clásico, jazz dance, hip hop, contemporáneo, danza española, y belly dance.Su misión es entregar un trabajo de calidad en cada una de las danzas que ofrece, convencidas de que su principal valor agregado es la atención al cliente y la personalización de las clases.
¿Qué trae de nuevo Pirouette? Con la finalidad de poner en marcha los aprendizajes de sus alumnas, la escuela presentará su espectáculo titulado Décadas, el cual utilizará como escenario el Teatro Monina Solá, del Centro Cultural Narciso González, el próximo domingo 15 de noviembre a las 6:00 p.m. La obra que contará con más de 35 bailarines en escena, musicalizará las décadas más destacadas y emblemáticas del ayer.
34 OCTUBRE Nuestros Hijos
C/ Santiago No. 352 Gázcue
Tel: 809 422-1213
pirouetteescueladanza@gmail.com
FB: pirouetteescueladanza
@pirouetteescueladanza