Revista Diciembre Nuestros Hijos 2016 by Nuestros Hijos Dominicana S.R.L.

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REVISTA NUESTROS HIJOS SANTO DOMINGO, R.D. AÑO 2016 NO. 110

¿Cómo proteger a tus

hijos de la gripe, con el cambio de temperatura?

Comprendiendo EL VALOR DE

Aportar

Lista de regalos para navidad

A llegado la navidad y con ella la época del año más festiva donde damos y recibimos regalos de allegados, amigos y familiares. Y no solo se trata de los regalos, sino de agradecer el año que ha pasado, las metas cumplidas y los objetivos aún por lograr. Cada año es una nueva oportunidad para hacer las cosas diferentes, aprender de las lecciones que nos da la vida, lo cual nos ayuda a crecer. Si logramos hacerlo en familia, lograríamos mejores resultados, revisando lo que hemos logrado y juntos celebrar lo alcanzado, evaluando qué podemos mejorar. Cuando revisamos en familia nuestros logros y las metas no alcanzadas, tenemos la oportunidad de sinergizar y hacer un trabajo en equipo e integrarnos, ayudarnos y sostenernos, así como, afinar nuestras diferencias, resaltando y reconociendo nuestros talentos y fortalezas. En NuestrosHijos damos gracias a Dios por permitirnos un año más, formando a las familias Dominicanas, tanto a los padres como a los hijos en un arduo trabajo, que con el nuevo año se renueva y amplía sus horizontes para llegar aún más lejos y más profundo al corazón de nuestro país; el cielo es el límite!!!!!!

Shirley Pérez

¡Feliz Navidad y Próspero año nuevo!!!!!

Visita nuestro portal:

Dirección General Michael Vilalta Soñé

VP Comercial Shirley Pérez

Editora y RR.PP Kissauris Tejada

Dirección de Arte Vismar Pichardo Ubrí

Gerencia Corporativa & Publicidad Eunice Pérez ventas@nuestroshijos.do

Content y Media Manager Milagros Feliz

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Administración Marcelle Del Rosarío

Logística y Eventos Nuestros Hijos

Corrección de Estilos Evelyn Calcaño Cepeda

NUESTROS COLABORADORES CESARINA MINIER

JEYMI FEBLES

Psicóloga clínica especialista en terapia familiar y de pareja.

Educadora Dir. General del colegio Kids Create y American School of Santo. Domingo.

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INDICE

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La Participación de los Padres en Hipersexualización de las Niñas.

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Evelyn Calcaño Consultora Académica Consejera Certificada M.ED.

WARA GONZÁLEZ

Padres Ocupados VS. Hijos Cansados.

KIRSSY LORENZO Coach 809.481.3508

Psicóloga Clínica, Nutricionista.

Evaluando resultados del 2016. Prevenir Intoxicación Alimentaria en Navidad.

ERMA RUDERT Terapeuta Familiar del GRIP.

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Lista de Regalos para Navidad. Comprendiendo El Valor de Aportar.

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LIDERAZGO

Organización

Distingue lo

de lo

urgente

importante

I M P O R T A N T E ? SI NO

URGENTE SI

NO Decide.

Hazlo. Realízalo ahora. Delega. Deja que otros te ayuden.

Planea con tiempo lo que debes hacer y programa un tiempo para hacerlo. Olvídalo. Elimínalo de tu lista de tareas.

Podemos sentirnos sumidos en muchas tareas y nos estresamos por no saber lo que es urgente e importante entre tantas cosas, y muchas veces no completamos nada. Cuando luchamos con esto no podemos llegar a priorizar las demandas de las tareas, por eso debemos aprender a diferenciar cuáles son esas tareas urgentes e importantes.

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Las tareas urgentes son aquellas que están asociadas al tiempo, y las mismas tienen un período límite de realización. Para entender un poco más, si tenemos 2 tareas la urgente será la que deba entregarse antes. Pero en el caso de que se tenga 2 tareas con la misma fecha, la urgente será la que tome más tiempo de realización. Las tareas importantes son aquellas que están asociadas a las consecuencias, esto significa que una tarea es importante cuando tiene consecuencias grandes al no realizarlas. Entre dos tareas la que cause más impacto al no ser realizada será la más importante.

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LIDERAZGO

Formación

''Padres ocupados vs Hijos cansados''

“Papi puedes jugar conmigo”, “lo siento hijo, pero estoy llegando del trabajo y estoy muy cansado”. “Papi pero siempre dices lo mismo, ya estoy cansado de escuchar lo mismo cada vez que te pido jugar”. Por: Jeymi Febles Situaciones como estas son muy comunes en las familias de hoy en día, donde los padres por diversas razones tales como: trabajar muchas horas para proveer el pan de cada día, continuar su formación profesional, trabajar y a la vez encargarse de llevar el hogar, a veces olvidan equilibrar sus actividades y se enfrascan tanto en sus rutinas, que se les puede olvidar que sus hijos necesitan tiempo, tiempo para jugar, para disfrutar con sus padres, para contarle sus cosas, los hijos necesitan que sus padres participen en sus actividades, que les pregunten cómo les fue en el colegio, que los escuchen. Cuando estas situaciones comienzan a darse en la familia muchas veces los padres no siendo conscientes de ello, a raíz de eso los hijos comienzan a sentir que no son importantes para sus padres, que el trabajo, la casa, los oficios, los estudios tienen más prioridad que ellos mismos.

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Es por esto que podemos escuchar muchos niños expresar que sus padres no los quieren o que están cansados de que nunca puedan jugar con ellos. De ahí que muchos niños recurren a buscar las maneras de poder llamar la atención a sus padres y muchas veces estas maneras pueden ser a través de comportamientos negativos. Lo importante ante esta realidad que se puede vivir en las familias de hoy es primero ser conscientes para luego dar el paso de cambiar, es muy fácil identificar estas situaciones ya que tus hijos sea verbalmente o con alguna forma de comportamientos te lo está comunicando. Aquí comparto contigo 3 recomendaciones que pueden ayudarte a cambiar esta situación en la familia:

1- Conversar y reconocer: Sentarte a dialogar con tus hijos hablándoles primero sobre cuanto los quieres y cuan importante son para ti, luego reconociendo que no les han dedicado el tiempo que ellos merecen. 2- Comprométete: En ese diálogo haz un compromiso real con tus hijos donde des tu palabra para que desde esa conversación las cosas empiecen a cambiar y cada día te comprometas a sacar el momento para compartir. 3- Planifícate: Muchas veces puedes ahogarte en un vaso de agua y pensar que no tienes tiempo, entendiendo la palabra tiempo como horas, ellos no necesitan horas y horas, ellos necesitan padres que realmente estén presentes y no están pensando en el trabajo y otras cosas, padres que con su lenguaje no verbal le digan estoy aquí para ti, me importas.

En fin la vida te brinda mil y unas oportunidades para que cada día puedas estar ahí para tus hijos. El tiempo que será verdaderamente significativo para ellos es en el que de verdad estés presente.

Recuerda ''Los hijos no necesitan grandes cantidades de tiempo y horas al día, necesitan que el tiempo que les dediques estés verdaderamente presente''.

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LIDERAZGO

Coaching

EVALUANDO RESULTADOS DEL 2016 Mejoras y nuevas metas para el próximo año Por: Kirssy Lorenzo Terminando el año es valioso pasar balance de cómo nos fue, qué funcionó y qué no, para redefinir las estrategias a ejecutar en el nuevo año que inicia. ¿Qué metas de las que te propusiste alcanzaste? ¿Qué no lograste y por qué?¿Qué harías diferente en una próxima oportunidad para garantizar el éxito? ¿En aquellos casos donde no lograste lo que querías, en verdad lo deseabas? ¿Qué realmente significaba para ti alcanzar esa meta?

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Muchas veces no logramos eso que queremos y que año tras año nos proponemos lograr porque no somos conscientes como funciona nuestro cerebro y cómo este puede ser nuestro mayor aliado o nuestro peor enemigo. El principio básico por el que se rige nuestro cerebro es buscar el placer y evitar el dolor.

“No logramos nuestras metas porque asociamos más dolor que placer al alcanzarlas”

El principio básico por el que se rige nuestro cerebro es buscar el placer y evitar el dolor. Aquellas metas que tienen asociado más dolor que placer (muchas veces de forma inconsciente) serán imposibles de lograr, pues tu cerebro quiere evitarte todo lo negativo que ha asociado a ella. ¿Perder peso? ¿Cambiar de trabajo? ¿Dejar una relación? ¿Iniciar una relación?

¿Mudarse de casa o país?, etc., suelen ser metas que, desde la primera, no logramos alcanzar. Si quieres entender porqué no las has logrado, este ejercicio puede ayudarte: 1. Escribe tu meta y trata de ser específico. 2. Haz una lista de todo lo negativo asociado a ella, todos los cambios, gastos, personas asociadas, lugares, emociones. 3. Describe en detalle qué va a ocurrir en tu vida, en los próximos años de no cambiar. 4. Lista todos los beneficios de alcanzar esta meta y de que te estás perdiendo por no lograrla o no comprometerte seriamente en alcanzarla. 5. La clave del switch mental radica que, en tu cerebro buscador de placer, veas que te estás perdiendo de mucho por concentrarme más en lo que detallo en el punto 2, que en los beneficios del punto 4.

“Si estás verdaderamente comprometido con tu meta, el universo conspira para que la logres”

PROPÓSITOS PARA EL 2017 La Mente es un instrumento muy poderoso. Si la usas con respeto y responsabilidad, lograrás mayor bienestar para ti y para los tuyos. Visualiza: auto motívate con una imagen mental clara y detallada de eso que quieres ya teniéndolo. Siéntete como si lo has lograrlo, escucha lo que te dirías o dirían los demás con esa meta alcanzada. Ahora piensa desde ese futuro y volviendo al hoy, que pasos debes dar para qué eso sea tal cual lo viste. Planifica: (lo comparto en mi página web www.KirssyLorenzo.com) para ayudarte a lograr tus propósitos.

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LIDERAZGO Tecnología CONECTA

Lista de regalos para navidad

Cámara Instantánea Para los amantes de la fotografía este regalo es el perfecto.

PlayStation 4 No importa si es un niño o un adulto, este juego será disfrutado por largo tiempo.

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Poster Gigante Si tienes un niño creativo en casa, este regalo lo hará muy feliz.

Libros Y para los amantes de la lectura, libros!!!

Proyector Portátil Si en casa hay algún amante del cine o algún universitario este regalo lo ayudará mucho.

Bicicleta Esto es un clásico para cada navidad, pueden comprar toda la familia y pasar grandes momentos juntos.

EPS

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CONECTA Relación Parejas Tecnología CONECTA CONECTA Mide Embarazo Nuestros Hijos

Consejos para mamás primerizas Aunque se lean miles de libros, escuchar los consejos de todo el mundo y tu creas estar lo más informada posible para manejar esta nueva etapa, nada será como lo esperas, por eso no debes esperar nada y mejor vivir cada día, disfrutando de estas nuevas sensaciones. Aquí te damos algunos consejos para tus primeros días: Acepta la ayuda de los demás, no podrás hacer todo tu sola. Delega los quehaceres del hogar y permite que te ayuden con el bebé. Descansa, mientras otra persona cuida del bebé procura dormir y descansar todo lo que puedas. Disfruta de tu bebé todo lo que quieras, apapachándolo. Comparte las experiencias con otras madres, podrán pasar un momento divertido. Dale a entender a las personas que no quieres visitas los primeros días, porque son días para adaptarse y te encuentras muy alegre. Escucha los consejos de otras madres pero siempre sigue tu instinto. Da un paseo cada día para despejar tu mente. Aunque tu prioridad sea el bebé no te olvides de ti y tu pareja. Recuerda que las hormonas después del parto aún están haciendo de las de ellas y puede ser que tengas muchos cambios de humor, los primeros días puedes estar un poco triste pero si pasan algunos días y aún te sientes así acude a un especialista. 14

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Relación de Parejas

Logrando el equilibrio

en mi relacion de pareja

Por: Erma Rudert

La vida moderna va muy rápido, hay tantas cosas por hacer día tras día que terminamos viviendo en automático, envueltos en una rutina; y nuestra pareja está ahí acompañándonos a malabarear todas las bolas juntas sin que se caiga ninguna. El peligro de lo urgente puede hacernos olvidar el bien más preciado que tenemos: la relación de pareja, el disfrute de esa persona con la que decidimos emprender nuestro proyecto de la vida. No importa la etapa del ciclo de familia en la que te encuentres, estás llamado a vivir una vida en equilibrio, a tener armonía entre todas tus responsabilidades y las cosas que consideras importantes. El primer paso para lograrlo es meditar en nuestra escala de valores contestando a la siguiente pregunta:

¿Cuáles son aquellas cosas que valoro? ¿Cuáles son mis prioridades en la vida?

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Hay que enlistar esos valores en orden de prioridad, colocando en primer lugar aquella que es más importante y luego continuar la lista en un orden descendente en cuanto a importancia. La segunda pregunta sería entonces: ¿Qué tiempo le estoy dedicando a esas cosas que considero mi prioridad? Tiene que existir una congruencia entre las cosas que considero valiosas y el tiempo que les dedico. Si no es así, cuando pasen los años y estemos doblando la curvita de los 50’ vamos a pasar inventario de la vida y nos encontraremos frustrados, queriendo devolver el tiempo porque no lo dedicamos a las cosas que realmente importan. La sensación subjetiva de tener equilibrio en la relación de pareja se logra cuando la persona está clara en su escala de valores, puede especificar qué lugar ésta ocupa en esa lista y en base a ésta toma sus decisiones cotidianas. Muchos contestarán que probablemente ocuparía el segundo lugar, ya que primero Dios y después su matrimonio. Si es así, entonces hay ciertas conductas que hacen evidente ese valor que se la concede a la relación, entre ellas podemos mencionar:

El tiempo que le dedicas a la relación. Diariamente la pareja necesita conversar de su estado de ánimo y de sus preocupaciones, por lo menos una vez por semana tener un tiempo a solas, sea fuera o dentro de la casa que le permita fomentar la intimidad. La forma en la que reaccionas a sus necesidades. Muchas personas se hacen de la vista gorda a las cosas que el otro necesita y ha estado solicitando de su pareja. ¿Cómo priorizas a tu pareja frente a tus amigos o a la familia extendida? La forma en la que tu pareja participa en tus hobbies o intereses deportivos o de recreación La idea central es ésta: para poder tener la sensación de equilibrio en la relación de pareja, es de suma importancia identificar el lugar que ocupa ésta en tu escala de valores y tomar decisiones coherentes con ese sentimiento.

''Tiene que existir una congruencia entre las cosas que son valiosas y el tiempo dedicado. Nuestros Hijos DICIEMBRE

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Relación con los Hijos

La participación de los padres en la hipersexualización de las niñas Por: Wara González

Cuando hablamos de hipersexualización o sexualización de las niñas nos referimos a la insistencia, consciente o inconsciente, de tratar a las niñas como objetos sexuales, carnada sexual, o decorado sensual para el placer de la mirada masculina, no solo por los medios publicitarios y el mercadeo de productos, que les incitan e invitan a comportarse de formas no apropiadas para su edad, sino también por los mismos padres. Padres que caen en las trampas mediáticas y apertrechan a sus niñas con atavíos y accesorios de mujer adulta mercadeados para la población infantil, incluyendo pintalabios, ropa, zapatos, juguetes, accesorios.

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Dir. General del colegio Kids Create y American School of Santo. Domingo.

Igualmente vemos que los ídolos infantiles o “estrellas pop” se comportan, cantan y bailan como los adultos que son, sin embargo, a través del cine y programas de televisión están siendo promovidas al público infantil y las niñas son expuestas a una conducta que luego quieren imitar. Esta constante hipersexualización de la imagen femenina (que no opera de la misma manera ni con la misma intensidad en los varones) va calando en nuestros niños y niñas, que se forjan una imagen sexual de sí mismos y del otro.

Luego nos escandalizamos de vivir en una sociedad con tan alta tasa de feminicidios, atravesada por un machismo rampante que le impide una mujer, a cualquier mujer, caminar por las calles de la ciudad sin ser molestada. Las redes sociales están repletas de fotos colgadas por los mismos padres y madres de niñas en poses sensuales o con vestimenta adulta y provocativa, rotuladas con frases como, “Bueeeeno… Si eso es ahora, ¿qué será de mí cuando sea mayor?”, o “Ay lo que me espera”.

''Cuando contribuimos a la hipersexualización de nuestras niñas, ellas no son las únicas que reciben la lección''.

¿Qué se supone que están promoviendo con esta foto los padres? ¿Acaso no se dan cuenta de que están colocando a su hija en una situación de peligro? Llamando la atención a la pose provocativa, están objetificando a su pequeña hija delante de sus seguidores y quizás proveyendo material gratuito a pedófilos. Unos años más tarde estos son los mismos padres que se muestran desesperados cuando a los 16 años la misma niña se desnuda en las redes a lo Kardashian, y se preguntan con verdadera candidez qué fue lo que hicieron mal.

Unos años más tarde estos son los mismos padres que se muestran desesperados.

¿Qué podemos hacer? Dejemos a nuestras niñas ser niñas. Hay un tiempo para todo, incluso para su despertar sexual, esa difícil época en que nuestras niñas estarán físicamente preparadas y mentalmente ansiosas por atraer al sexo opuesto (etapa para la cual, irónicamente, quienes contribuyen a la hipersexualización de nuestras niñas nunca están preparados y que reprimen ferozmente. Rompamos con los estereotipos. Las niñas son hermosas (al igual que los niños) y no solo cuando visten lazos rosados y pintalabios de colores. Son igualmente hermosas cuando no usan ningún tipo de maquillaje y andan en ropa deportiva o jeans y camiseta. Valora el pelo y la piel de tu hija al natural. Celebra y elogia sus logros intelectuales y habilidades más que su belleza física, que es un atributo relativo y pasajero. Ayudemos a nuestros niños y niñas a desarrollar una autoimagen positiva más amplia que la estrecha imagen que ofrecen los medios comerciales. Basta de priorizar salones de belleza, pedicuras, manicuras, spas, tacones, ropa para adultos, etc. Invirtamos tiempo y dinero en el juego sano y apropiado, en las bicicletas, patines, pinceles, libros, pelotas, robots y demás… no le robes la infancia a tu hija. ¡Déjala crecer! Para leer el artículo completo https://dejamecrecerblog.wordpress.com/

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Nuestros Hijos

Protección

¿Cómo proteger a tus hijos de la gripe, con el cambio de temperatura? La temperatura ya está comenzando a bajar, un rato hace mucho calor, y dos horas más tarde está lloviendo. En tiempos como este es que debemos cuidar más, a los pequeños de la casa. Como padres nos preocupamos con qué podríamos hacer para evitar que se enfermen, pero en verdad no existe garantía de que se puede evitar al 100%, ya que es muy difícil mantener a los niños alejados de estos virus que causan los resfriados que están en todas partes. Los virus pueden ser contagiados hasta por el aire, así que en ningún lado pueden estar seguros, ya que están en la escuela, en la calle o hasta en el propio hogar. Aunque es difícil evitar que contraigan gripe, podemos como padres probar algunas estrategias para limitar la posibilidad.

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Recomendaciones para proteger a los niños de la gripe: Lávale las manos constantemente y utiliza anti-bacterial, pero no solo a él sino todos los miembros de la casa, esto es lo más sencillo y una de las estrategias más confiables para evitar el virus. Puedes hablar con el lugar donde lo cuidan, para que los padres de los demás niños también adopten medidas de protección y si un niño está enfermo, no lo envíen. Limpia sus juguetes constantemente. Mantener la casa libre de polvo es una tarea difícil pero se debe tratar de hacer lo más posible, ya que las alergias en estos tiempos también son muy comunes. Mantén desinfectado su área de juego. Una alimentación balanceada es indispensable, un niño con una buena alimentación tendrá sus defensas altas, o sea que no será tan propenso a contagiarse con algún virus. La alimentación debe ser rica en vitaminas, minerales y antioxidantes. Abrígalo adecuadamente. Algo muy importante es enseñarles a taparse la boca al estornudar y toser, con el brazo (codo), no con la mano.

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BIENESTAR

Nutrición

Prevenir Intoxicación

Alimentaria en

Navidad Por: Cesarina Minier

La navidad es una tradición cultural en la cual se comparte y se celebra con familiares y amigos, y en la misma se preparan y degustan una amplia variedad de comidas y bebidas. En la misma se realizan diversas actividades y la alegría de las festividades a veces dificulta que las personas se den cuenta que se exceden en la cantidad de comida o bebidas que ingieren. Por ejemplo en la Cena Navideña se puede consumir: variedad de arroces, de carnes, de ensaladas, de panes, de frutas, de dulces, de picaderas, de bebidas y demás. La sobre ingesta de alimentos o bebidas expone al organismo a un exceso de trabajo digestivo, a una intoxicación alimentaria, a una reacción alérgica o al sobrepeso. También, puede dar lugar a múltiples malestares como náuseas, mareos, vómito, diarrea o estreñimiento y cólicos o dolores abdominales.

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Para prevenir una intoxicación por variedad o cantidad es recomendable: Higienice los alimentos, los utensilios y las superficies de cocina así como las manos. Promueva en usted y en los demás comer ligero antes de las actividades donde comerá mas. Coma despacio y mastique bien los alimentos. Consuma alcohol antes o después de las comidas y en poca cantidad. Evite dejar comidas o bebidas destapadas o comer en lugares poco higiénicos. Evite cenar muy tarde en la noche y acostarse despues de cenar. Evite mezclar diferentes bebidas y comidas como salados, dulces o ácidos. Evite los alimentos muy condimentados, con mucha grasa, azúcar o sal. Evite llenarse por completo y realizar esfuerzos por lo menos hasta 1 hora después. Como es común guardar parte de la cena navideña para el día siguiente, es necesario organizar y almacenar adecuadamente todos los alimentos, comidas y bebidas para evitar que se descompongan o queden expuestos a roedores. Para ello almacene en envases de plástico con tapas, y de forma separada según su categoría. Recuerde empacar y guardar bien los panes, frutas y frutos secos que NO se consumieron.

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BIENESTAR Nuestros HijosRecreación Crecimiento Financiero

Ahorrando en las

fiestas navideñas

Ahorrar en navidad es totalmente posible, solo se necesita un poco de imaginación y tener muy claro que verdaderamente quieres ahorrar.

Los gastos en las fiestas navideñas se disparan, son fechas de celebraciones con la familia y amigos. Entre regalos, viajes y compras sobrepasamos nuestro presupuesto.

Consejos para ahorrar en navidad Crea un presupuesto. Aquí debes poner cuanto es el límite que estás dispuesto a gastar (Nunca más de lo que ganas en un mes), saca la calculadora y has una lista con las cosas que vas a comprar y las actividades a realizar, a su lado debes poner cuanto piensas gastar en eso, para que tu presupuesto quede exacto. Compra con tiempo. Las tiendas suelen subir los precios de las cosas cuando se acercan más los días claves, así que compra días antes y además encontrarás más cosas y no habrá tanta gente. Compra lo necesario. No te dejes envolver por esa decoración que viste y te encantaría cambiar, no es algo necesario, así que compra aquellas cosas que en verdad necesitas. Fiestas de traje. Si serás el anfitrión en la cena de la familia este año, puedes organizar una lista con las cosas que comerán y así cada persona elige algo para llevar. Recuerda que lo más importante es compartir. Ofertas. Busca ofertas, cupones, tarjetas de fidelidad y compara precios, no compres lo primero que veas, verifica en diferentes tiendas te podrá ahorrar algo considerable. DIY. La filosofía DIY ayuda mucho en estas fechas, haz tú mismo muchas de las cosas para la casa como son envolver los regalos, aquí podrás utilizar cosas recicladas y tus gastos serán menores. 24

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APAP

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Nuestros Hijos BIENESTAR Recreación

Diversión al estilo White Elephant Una excelente actividad para compartir en estas fiestas navideñas. El juego consiste en un intercambio de regalos muy parecido a los llamados ‘angelitos’, pero aquí los regalos son divertidos o de algunas cosas que ya tenías en casa. Es una idea muy divertida para compartir con amigos y/o familias donde podrán intercambiar cosas divertidas, que ya tienen y otras que desean cambiar.

El objetivo de este juego es divertirte con los regalos graciosos y absurdos que todos llevarán. Si eres el anfitrión de la fiesta, debes establecer las reglas del juego: Debes decidir si será de regalos usados o si van a comprar nuevos, en caso de ser así cuánto se gastará, ya que no sería bueno que una persona compre un libro y otro un lapicero que tenía en casa.

¿Cómo jugar? Luego de que encuentres tu regalo perfecto y lo envuelvas, busca un lugar donde poner todos los que los participantes lleven, es bueno que no se sepa quién lo ha regalado. Debes anotar en un papelito los números de los participantes digamos que van 10 personas y debes hacer 10 papelitos del 1 -10. Cada participante tomará uno, y ese será su turno. Empezarás el juego por el participante que haya tomado el primer número. La primera persona deberá escoger un regalo (a elegir) de los que se encuentran ahí. Abrirlo y su turno termina.

Puedes agregarle más emoción al juego cuando la segunda persona que está en turno deberás preguntarle si desea tomar un regalo de los que se encuentran a opción o si prefiere elegir el del participante anterior con la modalidad “Quiero el regalo de…” Una persona que quiera que tomen su regalo debe de, ya sea, elegir el regalo de alguien más o escoger un regalo de la caja de regalos. No puedes seleccionar inmediatamente el regalo que te quitaron. Debes de esperar al menos un turno antes de tomar de vuelta un regalo que haya elegido primero. Se creativo!!! Intenta tantas variaciones al juego como desees. 26

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Sociales

Colegio Internacional SEK celebra 20 años en la República Dominicana Con la finalidad de intercambiar información entre familia y Colegio, sobre el desarrollo del curso lectivo y el progreso académico de cada uno de los alumnos, el Colegio SEK Las Américas realizó su primer Día Abierto, con motivo especial a su 20 aniversario en la Republica Dominicana, el sábado 12 de noviembre.

Los tradicionales “Días Abiertos”, son preparados con gran ilusión por parte de todo el equipo docente. Los padres tienen la oportunidad de conversar e intercambiar impresiones con los diferentes profesores sobre el estado del proceso de aprendizaje de sus hijos y sobre aquellos aspectos que consideren puedan mejorar su rendimiento académico. A la vez de valorar todo el esfuerzo y trabajo realizado durante el primer período del año. Este año, se celebró de manera especial por cumplir 20 años de labor educativa en el país, mostrando a la familia dominicana la importancia de una educación integral para un mundo global en estos tiempos. Padres, alumnos, antiguos alumnos y familiares disfrutaron de talentosas presentaciones musicales y artísticas por parte del coro del colegio y alumnos de Educación Básica. La Institución Internacional SEK es una organización con 125 años al servicio de la educación. Es la institución internacional privada más importante presente en Europa, América y África, compuesta por 21 colegios en 16 países, entre ellos: España, Inglaterra, Costa Rica, Ecuador, Chile, Sudáfrica, Hungría, Eslovenia, Estados Unidos, Paraguay y México.

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Nuestra Historia

Línea de Tiempo

@ 2006

Nace el primer portal dedicado a la familia en República Dominicana. Nominado a mejor portada y mejor proyección país. Ganador de la Arroba de Oro en Aplicaciones y Servicios.

DICIEMBRE Nuestros Hijos

2007 La primera Revista impresa de tirada mensual gratuita para la familia, Revista Nuestros Hijos.

¡celebramos 10 años apoyándote en la crianza y el bienestar de tu familia!

nuestroshijos.do (198 K) @nhijosrd @nuestroshijosrd (15.2 K) Feria de Campamentos

2008

Nacen los Encuentros de Formación para padres/ Encuentros Formativos NHD Charlas quincenales en Librería Cuesta.

2009 Charlas escolares y Empresariales

2010 Se inicia en las Redes Sociales.

¨Esperamos seguir creciendo juntos en este 2017¨

2017

Lo nuevo Nuestros Hijos Radio

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Responsabilidad Social

COMPRENDIENDO EL VALOR DE Por: Evelyn Calcaño Cepeda

Aportar

''Que maravilloso es sentirnos que aportamos a la vida de otros y a las buenas causas''. Eso es de gran valor. Por eso antes de entrar en tema quiero compartir contigo el significado de valor, lo cual es una cualidad que confiere a las cosas, hechos o personas una estimación, ya sea positiva o negativa. La axiología es la rama de la filosofía que se encarga del estudio de la naturaleza y la esencia del valor. En otro sentido, los valores son características morales inherentes a la persona, como la humildad, la responsabilidad, la piedad y la solidaridad. En la antigua Grecia, el concepto de valor era tratado como algo general y sin divisiones, pero a partir de la especialización de los estudios, han surgido diferentes tipos de valores y se han relacionado con distintas disciplinas y ciencias. En lo personal, me encanta trabajar con valores y dedicar un tiempo siempre a trabajar un valor en mi vida y mis programas de labores. 30

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''El aportar, dar, contribuir y ser parte de algo en la vida nos llena de satisfaccion''. En este artículo hablaremos brevemente acerca de APORTAR que es proporcionar algo que ayuda al logro de un fin. El aportar, dar, contribuir y ser parte de algo en la vida nos llena de satisfacción y nos hace sentir que estamos siendo un gran instrumento de Dios para ayudar. Al aportar, podríamos decir que son todas aquellas estrategias, acciones, tácticas, decisiones, relaciones, procesos, riesgos, inversiones, productos, servicios, iniciativas, comunicaciones, soluciones, características y personas que proporcionamos a otros de confianza, seguridad y valor por esfuerzo.

En este mes todos nos caracterizamos porque aportamos con mayor regularidad y solidaridad, regalamos y pensamos en todos los que nos rodean. Quiero aprovechar este artículo para animarte a que el valor de aportar sea parte de tu vida. Te recomiendo lo siguiente, luego de una buena planificación:

Piensa en algunas personas de tu familia a las que puedas ayudar y les puedas aportar durante todo el año. Piensa en tu comunidad a la cual pertenezcas (club, iglesia o congregación, grupo de amistades o alguna fundación que conozcas) y te animo a ser parte de una manera más significativa, visualizando quiénes tienen alguna necesidad especial y que tú puedas responsabilizarte y ayudarle durante todo el año.

Hay múltiples formas de aportar. Puedes aportar económicamente, también sacando un tiempo de calidad para dedicarle a tu familia o a las personas que vas a elegir para ayudar y acompañar durante todo el año. Puedes aportar orando e intercediendo por otros, ayudar a alguna fundación en especial, sacar un día al mes para visitar un lugar de ancianos, hogar de niños, entre otras instituciones con necesidad. Te animo a realizar una lista donde identifiques las múltiples formas en las que puedas aportar y verás que comenzarás a sentirte diferente y animad@, sabiendo que vas a dar una parte de ti para ayudar a otros, y por supuesto, poniendo amor en cada actividad y entrega que hagas.

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BIENESTAR

Receta

Recetas navidenas Lasagna Vegetariana INGREDIENTES 400 gramos de lasagna cocida 6 tazas de champiñones rebanados 6 piezas de zuchinis medianos rebanados 200 gramos de queso mozzarella 1 pieza de tomate rebanado 1/4 de barra de margarina 23 gramos 4 cucharadas de aceite de oliva Sal al gusto 1 pizca de pimienta Procedimiento En un sartén se calienta un poco de aceite de oliva junto con la margarina y se agregan los champiñones. Se baten para que suelten agua, taparlos y cocinarlos a fuego medio, moverlos cada 2 minutos para mover el jugo. Barnizar con el resto del aceite de oliva los zuchinis y cocerlos a la parrilla. Colocar una hoja de Lasaña cocida, luego una capa de champiñones cocidos, otra de calabacitas y una rebanada de queso. Repetir la operación y colocar por último las rebanadas de tomate. Se pone al horno durante 8 minutos a 220 grados centígrados. Se retira cuando esté doradito el queso.

Shots de Cheesecake de Nutella INGREDIENTES 18 galletas oreo trituradas, para la base 2 cucharadas de mantequilla para la base 300 gramos de queso crema ablandado (equivalente a un paquete de queso crema) 1 taza de nutella 1 1/2 cucharaditas de extracto de vainilla 2 tazas de crema para batir 3 cucharadas de azúcar Crema batida (opcional) Maníes o Galletas oreo en polvo para decorar Procedimiento Mezclar las galletas trituradas con la mantequilla derretida. Agregar la mezcla de galletas en los vasos como base. Batir el queso crema hasta que quede suave. Agregar la nutella y la vainilla, mezclar. Aparte, batir la crema y el azúcar hasta que queden a punto de nieve. Combinar suavemente la mezcla de crema batida y la mezcla de queso crema. Servir la mezcla en los vasos, cubrir con plástico y refrigerar por 2 horas. Decorar con crema batida y galleta oreo triturada.

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BIENESTAR

Fitness

Yoga para principiantes

El yoga es una actividad que tiene grandes beneficios para el cuerpo, la mente y el alma. Últimamente te has sentido con mucho estrés y un peso sobre tus hombros, con estos ejercicios podrás serenar y fortalecer tu cuerpo.

Esfinge

Esta pose se siente genial para tu espalda, pecho y abdominales.

Águila Mejora la concentración y el equilibrio, fortalece los tobillos, estira los músculos, la cadera y la parte superior de la espalda. 34

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Arco

La pose del arco aumenta la flexibilidad en tu espina y estiramiento para hombros tensos.

Árbol Mariposa Es una postura de Si tus caderas equilibrio, fortalece y espalda baja las piernas y los necesitan un poco de músculos de los atención, te encantará muslos. la pose mariposa.

Pie de Pinza Reduce la fatiga y la ansiedad, Dancer alivia la tensión de los músculos, alivia los dolores de cabeza y Tonifica el pecho, espalda y piernas. el insomnio.

Triángulo Alivia los dolores de espalda y cuellos torcidos, fortalece los tobillos y desarrolla el pecho.

Perezoso Trabaja la zona del abdomen y otorga movilidad a la zona de las caderas.

Camello Estira los músculos delanteros, fortalece los músculos de la espalda y mejora la postura erguida.

Bastón Tonifica las piernas, mejora la postura y fortalece los músculos de la espalda.

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