REVISTA NUESTROS HIJOS SANTO DOMINGO, R.D. AÑO 2016 NO. 119
sin descuidar mi relacion de pareja
Mes de la lucha contra el
CÁNCER DE MAMA
OCTUBRE Con el mes de octubre llega esa época del año en la que juntos nos unimos para ganarle la carrera al Cáncer de mama, mes del ahorro, igualmente octubre es el mes que las tiendas le dan la bienvenida a la navidad. En esta edición te traemos justo eso, contenidos que te edificarán en ambas áreas, ya que la prevención es la mejor protección te ofrecemos tips para detectar a tiempo cualquier anomalía. Por otro lado, La Asociación Nacional de Ahorros y Préstamos nos edifica con un contenido en crecimiento financiero. Hoy día lo que todos tenemos en común es menos tiempo, por lo que te compartimos 4 apps para manejar más eficientemente tu tiempo y como la tecnología sirve para bien y para mal, vemos como no descuidar nuestras relaciones de pareja en un tiempo tan cargado de tecnología y contenido digital.
Shirley
Pérez
¡Hasta la próxima entrega familias bellas! @nuestroshijosrd
nuestroshijos.do
@nhijosrd
Fotografía de portada: googleimage.com
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INDICE
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Mi hijo tiene miedo de socializar
Mentalidad Estática vs Mentalidad de Crecimiento
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Apps para organizar tu tiempo
¿Cómo cultivar buenas relaciones con los sobrinos?
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Rio de las Emociones
¿Cómo hacerte un autoexamen de Mama?
NUESTROS COLABORADORES
JEYMI FEBLES
Psicóloga Clínica especialista en terapia familiar y de pareja www.jeymifebles.net
JORGE RISK Coach Comunicacional info@jorgerisk.com
LIZA RIVAS
Psicóloga Clínica/ Parental Coach rivasliza@hotmail.com
CESARINA MINIER Psicóloga Clínica, Nutricionista @cesarinaminier1 829.870.7628
La Revista Nuestros Hijos no se hace responsable de informaciones u opiniones emitidas por anunciantes y colaboradores. NHD utiliza imágenes de fuentes externas en sus ediciones impresas. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los textos, fotografias, artes o ilustraciones de esta publicación sin la autorización de los editores. Nuestros Hijos Dominicana S.R.L. 2017.
LIDERAZGO
Organización
La llegada de un bebé trae una inmensa alegría a una casa, pero también trae toda una serie de gastos adicionales, y es importante aprender desde el principio a organizarse para que estos gastos no se nos vayan de la mano. Decorar la habitación del bebé es una de las tareas que más disfrutan los futuros papás, a veces el sólo pensar en lo que tendrán que gastar les asusta, pero no hay que gastar un dineral para crear una habitación divertida y maravillosa.
¿Cómo decorar la habitación
del bebé con poco presupuesto? 6
OCTUBRE Nuestros Hijos
Aquí te ofrecemos algunos consejos sobre cómo decorar la habitación de un bebé con poco presupuesto:
1) Mide bien el espacio que tienes. Si no calculas bien lo que cabe en la habitación, puedes cometer el error de comprar mobiliarios que necesiten más espacios y eso te hará malgastar tu dinero.
4) Reutiliza. Si tienes alguna lámpara en tu hogar puedes cambiarle la pantalla y renovarla con botones, lazos y otros adornos que te gusten y vayan acorde con la decoración.
2) Artículos de segundo mano. Un cochecito, un andador o un baño de bebés son artículos que casi no se deterioran y los puedes conseguir en buen estado.
5) Busca ofertas. Oportunidades en tiendas de artículos usados, anuncios de periódicos.
3) No limites tu imaginación. Al usar tu creatividad no sólo crearás un espacio único para tu bebé, sino que eso te ayudará a mantenerte dentro de tu presupuesto.
6) Elige muebles que te sigan siendo útiles a largo plazo. Compra de acuerdo a tu estilo de vida. 7) Escoge motivos y colores que crezcan con el niño. Que puedan adaptarse a su rápido crecimiento, como el mar, el campo, la selva, algún deporte, el cielo o las estrellas.
Encuentra más opciones para organizar la habitación de tu bebé en:
www.nuestroshijos.do/organizacion/decoraciones
Nuestros Hijos OCTUBRE
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LIDERAZGO
Formación
MI HIJO TIENE MIEDO
DE SOCIALIZAR
Escrito por:
Jeymi Febles
El proceso de socialización de los hijos es un tema de mucha relevancia para los padres, ya que se entiende necesario para el desarrollo integral de los hijos. Y es cierto que la socialización es importante y parte del crecimiento de los hijos, pero el problema viene cuando se entiende: que los niños pequeños (menores de 3 años) al entrar a las guarderías o colegios deben ser expertos en socializar y lo necesitan hacer.
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Entonces se olvida que cada niño es diferente, así como también que: 1. El proceso de socialización no es igual en todas las edades de los hijos. Antes de los 3 años es difícil que un niño socialice con otro fácilmente, porque es en esta edad (a partir de los 3), es que el cerebro empieza a desarrollar las habilidades sociales. 2. La socialización depende de la madurez de cada niño. Por ejemplo, hay niños que a los 2 años y medio juegan con otros amiguitos, mientras otros se sienten cómodos en estas interacciones hacia los 5 o 6 años.
Si tu hijo tiene miedo a socializar es importante que analices y reflexiones lo siguiente: 1. Si tienes muchas expectativas y esperas que tu hijo sea muy bueno socializando. 2. Si has ejercido presión sobre tu hijo, para que salude, interactúe con otras personas, aun cuando él o ella no se siente cómodo/a. 3. Si ha vivido alguna situación de interacción negativa ya sea en la familia, en la escuela, o guardería, o con los amigos de la comunidad. ¿Cómo se ha manejado esta situación?
¿Qué puedes hacer como padre para ayudar a tu hijo en este proceso? 1. De acuerdo a su edad y su nivel de madurez establece un diálogo abierto donde le preguntes que le pasa, que describa su miedo a socializar (en emociones y pensamientos). 2. Permítele a tu hijo realizar actividades que a él o ella le gusten mucho, donde podrá tener interacciones con otros niños. 3. Identifica situaciones específicas de interacción con otros niños donde él experimente mucha ansiedad y realicen juegos de roles en casa de cómo abordarlas. 4. Facilita las interacciones; Invitando amiguitos a la casa, o dialogando siempre con la maestra del curso, por ejemplo. 5. No lo presiones cuando no quiere saludar o jugar.
Recuerda que la primera y más importante interacción que tienen los hijos es con la familia. El proceso de socialización con la familia influirá en cómo se den las demás interacciones sociales. Nuestros Hijos OCTUBRE
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LIDERAZGO
Coaching
Mentalidad Estática vs Mentalidad de Crecimiento Escrito por:
Jorge Risk Carol Dweck, profesora y psicóloga social, acuñó estos términos para describir dos tipos de alumnos que suele encontrarse en su aula: los que perciben el mundo de una manera fija o estática y aquellos que lo percibían como cambiante y en constante crecimiento.
MENTALIDAD ESTÁTICA
VS.
Ella describe en detalle la mentalidad estática y la mentalidad de crecimiento, a continuación, algunas características: “La visión que tienes de ti mismo afecta profundamente tu vida.” – Carol Dweck
MENTALIDAD DE CRECIMIENTO
EVITAN PROBLEMAS.
BUSCAN LOS PROBLEMAS (SON RETOS).
SE RINDEN ANTE EL PRIMER OBSTÁCULO.
MEJORAN ANTE LA ADVERSIDAD.
ESFORZARSE ES NEGATIVO.
ESFORZARSE ES POSITIVO.
LOS PROBLEMAS SON PERMANENTES.
LOS PROBLEMAS SON TEMPORALES.
LOS PROBLEMAS SON UNIVERSALES.
LOS PROBLEMAS SON ESPECÍFICOS.
LOS PROBLEMAS SON CAUSA DE ELLOS PERSONALMENTE.
LOS PROBLEMAS SON CAUSA DE COMPORTAMIENTOS.
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OCTUBRE Nuestros Hijos
vs
nto
Como maestro de oratoria y debate, debo reconocer que cuando leí sobre este concepto entiendo perfectamente a lo que se refiere Carol Dweck. Puedo recordar a cada uno de mis alumnos con nombre y apellido y las veces que presentaban la mentalidad de crecimiento y cuando la mentalidad estática. Estaban aquellos cuyos ojos se llenaban de vida ante el reto de hablar en público. Y aquellos que parecían perder la energía ante la idea de exponerse a hablar frente a otros. Impresiones > Racionalización Estas mentalidades operan en un nivel más profundo de la mente y no pueden ser transformadas con simples afirmaciones o por medio de la razón. Es decir, los argumentos no funcionan para cambiarlas (y esto te lo dice un profesor de debate). Lo que funciona son las impresiones. Las impresiones son eventos emocionales impactantes que cambian nuestra manera de ver el mundo y de vernos a nosotros. Nos abren los ojos ante nuevas alternativas. Sacuden nuestras creencias. Usualmente incluyen la conquista de algún miedo o la aceptación de un dolor. Recuerdo el primer día que le tocó a debatir a Emilia (el nombre ha sido cambiado). Entró en crisis. No estaba preparada. Se sentó en una esquina del salón y comenzó a llorar. No podía respirar bien y quería, obviamente, convencerme de dejarla ir sin enfrentar el reto.
Yo me senté a su lado por casi 10 minutos, y la esperé. Cuando entendió que no se iría sin debatir, entonces simplemente se lanzó. No lo hizo de maravilla, ni cerca. No exageré su conquista, pero sí celebramos que se atrevió. Hoy, más de un año después, incontables desilusiones y retos después, esta chica es una de las mejores debatientes en el país. Y una fuente de orgullo y admiración para mí. De modo que las personas podemos elegir con cual mentalidad vivir. Cuando lidiamos con jóvenes debemos entender que ellos no prestan tanta atención a nuestras palabras cuando le damos un sermón o cátedra. Son las experiencias que viven que causan un impacto duradero. Es la novedad, el hacer cosas nuevas y diferentes que nos hace crecer.
¿Dónde Estás Tú? Recuerda, tus hijos te evalúan con mucho detenimiento. ¿Con cuál mentalidad estás viviendo: estática o de crecimiento?
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CONECTA
Tecnología
Apps para organizar tu tiemp Organizar nuestro tiempo, es algo realmente necesario, el día a día se vuelve cada vez más complicado, más tareas para realizar, más roles y llega un punto en que no sabemos que es lo realmente importante y lo que tenemos que hacer para el día, con estas aplicaciones podrás organizar tu tiempo para aumentar tu productividad.
Awesome Note Si quieres tomar notas de las actividades que tienes para el día está awesome note, esta aplicación te permite incluir viñetas, hacer checklist, te permite hacer carpetas y tiene su propio calendario. A las notas se les puede poner alertas para recordatorio.
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Cozi family Esto es una gran herramienta para toda la familia, esta aplicación te permite crear una sola cuenta para todos los integrantes de la familia, donde podrán subir a un mismo calendario las actividades que tienen cada uno, se pueden programar alertas para estos eventos.
You need a Budget Es una herramienta para que lleves un presupuesto del hogar, y mantener un registro de los gastos. Permite que múltiples dispositivos se sincronicen con el mismo presupuesto, lo que hace más fácil llevar un control de los gastos entre varias personas.
Wunderlist Esta aplicación te permite planificar tus tareas, vacaciones y hasta grandes proyectos del trabajo, puedes establecer fecha límite y recordatorios. Puedes compartir estas tareas con otros compañeros.
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CONECTA
Relación de parejas
El amor en los tiempos de tecnología: sin descuidar mi relación de pareja Has pensado alguna vez ¿Cómo sería un día de tu vida sin el uso de tu celular, ipad ni las redes sociales? Con lo avanzada que está la tecnología y las diferentes formas de comunicación que existen actualmente lo que llamamos comúnmente ¨Redes Sociales¨ Sin duda ya nos hemos acostumbrado tanto a las mismas que se nos hace difícil no mirar nuestro celular cada dos minutos. Ya que estas herramientas influyen en la manera en que actualmente manejamos nuestras relaciones interpersonales.
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OCTUBRE Nuestros Hijos
En la actualidad en nuestro diario vivir llevamos la vida de una forma acelerada, manejamos muchos compromisos e incluso muchas veces nuestro trabajo depende del uso de la tecnología. Además ahora disponemos de estas herramientas que nos permiten conocer gente y expresar nuestros intereses e ideas a distancia. Pero, ¿Está ayudando en tu relación de pareja? Es importante comprender que el hecho de poseer un móvil no nos otorga más control sobre personas o circunstancias. Lo que obtenemos a través de esta red virtual muchas veces es muy superficial, pues no siempre responde a sentimientos verdaderos ni profundos. Sin embargo, sería injusto no reconocer algunos beneficios introducidos por estos avances tecnológicos. Ya que constituye el hecho de que la gente con problemas de timidez a la hora de establecer una relación puedes resultar con más facilidad abrirse en una relación cibernética donde no necesita "dar la cara" desde un principio. A su vez, en el mundo virtual es posible compartir afinidades y encontrar gente con características afines a las nuestras, que en el propio entorno no siempre encontramos tan fácilmente.
Algunas cosas negativas que debes evitar: Descuidar ciertas actividades de pareja por exceso de ocupaciones ya que en muchos de los casos se le presta más atención a los mails, contactos y anuncios del teléfono que a la comunicación asertiva con tu pareja.
Ante este tipo de situaciones hay que tener presente que hay que evitar la falta de comunicación con tu pareja y utilizar este medio para comunicarte mejor logrando una mejor conexión de los afectos hacia él/ ella y lo más importante siempre tienen que tener un tiempo dedicado solo para ustedes.
Contacto con antiguas parejas, nuevas personas. Los celos pueden aumentar y hasta hacer que la persona se vuelva paranoica por ver a su persona constantemente con el celular.
¡Olvídate de los celulares o tablets en la sala, mueble o en la cartera, y hablen cara a cara, comenten las preocupaciones, diviértanse de lo bello de la vida!
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CONECTA
Relación con los hijos
Si eres tío, sigue estas recomendaciones para
¿Cómo cultivar buenas relaciones
con los sobrinos?
Los tíos en la vida de los niños es de suma importancia son un balance entre un papá y un amigo, crear buenas relaciones entre ellos ayuda al niño a aprender más sobre las buenas relaciones con la familia y las demás personas.
Los tíos son esas personas divertidas que acompañan al niño. Pueden ser su confidente, en muchas ocasiones le piden consejos y hablan acerca de cosas que no quieren con sus padres, son ejemplo para los niños, al parecerle más geniales que sus padres, el niño querrá imitar su personalidad, además son cuidadores por excelencia, además pueden corregir al niño y puede ser que lo escuche más fácil.
fomentar una buena relación con tu sobrino:
Vuelve a ser un niño. Los niños necesitan sentir que el otro los comprende, y la mejor manera para hacerlo es jugar con ellos. Habla con él. Interésate por sus amigos, escuela, mantener una comunicación con tu sobrino ayudará a que se sienta importante. Cuida de ellos. Puedes cuidarlo mientras, papá y mamá salen. Le encantará que seas su canguro.Si no estás cerca de tu sobrino, utiliza la tecnología para fortalecer su relación. Recuerda fechas importantes. Su cumpleaños, alguna actividad que tenga en la escuela. Mímalo. No es que lo vas a malcriar pero ayudará a fortalecer la relación. Disciplina. Aunque eres mas divertido que mamá y papá, no debes olvidar que cuando sea necesario debes corregir. Si tu sobrinos ya están grandes, invítales al cine y/o cenar para charlar un poco.
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OCTUBRE Nuestros Hijos
BIENESTAR
Protección
Impacto
Escrito por:
Cesarina Minier
Psicológico del
Bullying Escrito por:
Cesarina Minier El acoso escolar o Bullying es cualquier forma de maltrato psicológico, verbal o físico producido entre compañeros de escuela de manera persistente durante un tiempo determinado, ya sea dentro o fuera de las aulas o escuela, incluso a nivel cibernético. Las víctimas con frecuencia son preadolescentes y en su mayoría niñas, muchas de ellas con capacidades funcionales diferentes. Es una forma extrema de violencia escolar y está dirigida a la intimidación, manipulación, bloqueo social, hostigamiento, coacción, exclusión social y amenaza a la integridad.
En primera instancia las víctimas se muestran retraigas, distantes emocional y socialmente, tristes y ansiosas. Y en casos más extremos puede presentar embarazos no deseados, consumo de drogas, alteraciones de la alimentación y el sueño, trastornos físicos y de personalidad e ideación y/o conducta suicida.
La resistencia para ir a la escuela es una señal de alarma para los padres, tutores y maestros. La sensación de pánico y desesperanza de la víctima son vividas como estrés postraumático pero a largo plazo. En general las consecuencias dependerán de las características de personalidad de cada víctima, es decir, en cuanto más tímidos e inhibidos son más vulnerables se vuelven para ser maltratados. El acosador generalmente es un compañero cuya falta de empatía y sensibilidad o no le permiten ver el sufrimiento que causan y en la mayoría de los casos también fueron o son víctimas de violencia y han aprendido que el maltrato es una elemento propio de las relaciones sociales. El Bullying ocasiona bajo bienestar emocional, daños al autoestima, poco rendimiento académico, alteraciones cognitivas, escasa expresión afectiva y estrés sostenido. Los efectos psicológicos del acoso escolar persisten hasta la adultez con sintomatología de depresión y ansiedad, que potencialmente se pueden convertir en un trastorno diagnosticable. La prevención del Bullying necesita una colaboración combinada entre la escuela, la familia y la comunidad para educar a todos los actores del proceso estrategias de socialización y comunicación asertiva y empática con miras al respeto de los derechos de otros y de los propios.
El manejo inicia con el reconocimiento de la situación e involucra a las víctimas, los agresores, las familias y un equipo multidisciplinar de profesionales académicos y de la salud.
Existen protocolos internacionales para orientar a las instituciones educativas como manejar la conflictividad escolar y qué hacer en casos de Bullying en sus instalaciones. En caso los padres también existen guías de orientación para enseñar herramientas emocionales a los niños encaminadas a fortalecer su autoestima, de manera que no sean víctimas ni victimarios. Además necesitan mantener un seguimiento periódico de las actividades de los niños y adolescentes a nivel académico, social y personal.
BIENESTAR
Recreación
Rio de las Emociones Hablar sobre las emociones con los niños pero de una forma divertida, esto es lo que harás si haces esta manualidad con tu hijo. Esta manualidad consiste en formar un rio donde deben poner emociones a lo largo del rio y el niño irá contando una historia de acuerdo a las emociones que tenga. ¿Qué hacer? Necesitarás: Cartulina de diversos colores Piedras, hojas, flores Tijeras Marcador
1- Con una cartulina azul tracen y recorten el rio, deben hacerla ondulado con espacios grandes y otros más estrechos. 2- Decoren los alrededores del rio con las piedras, hojas y flores. Corten las cartulinas de colores en la forma que prefieran ya que hay escribirán las emociones. 3- Luego de que esté todo listo, pídele al niño que escriba las emociones que ha experimentado, y deben organizarlo en el rio, como prefieran. 4- Por último el niño tendrá que crear historias con estos sentimientos y tendrá que encontrar un final feliz para cada historia. Explícale al niño que cada emoción negativa es un obstáculo que debe aprender a superar.
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OCTUBRE Nuestros Hijos
Belleza
Nuestras manos representan una parte de nosotros mismos, son un reflejo de nuestra personalidad, mantenerlas suaves y arregladas puede resultar en algunas ocasiones un poco complicado, ya que el cambio de temperatura, nuestro trabajo, afecta su tersura y pueden salirle manchas.
Sigue estos consejos para tener unas manos bonitas y jóvenes.
1- Jabón neutro. Un jabón suave será el indicado para lavar tus manos ya que no altera el pH de tu piel. 2-Exfoliantes. Los exfoliantes ayudan a eliminar la piel muerta de tu cuerpo. Te recomendamos realizarte una exfoliación una vez por semana, puedes hacerla con productos que ya tienes en casa, como es la azúcar con un poquito de shampoo.
3- P rotector solar. Protege tus manos del sol. Cremas hidratantes. Las manos al igual que el resto del cuerpo necesitan hidratación, así una crema hidratante te ayudará a combatir la resequedad. 4- P roductos químicos. Mucho de los productos que utilizamos en casa dañan las células de la piel, así que te recomendamos utilizar guantes al momento de exponerte con esos productos. 5- Manicura. Te mereces una limpieza profunda en tus manos.
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BIENESTAR
Salud
¿Cómo hacerte u n autoexamen de Mama? Octubre es considerado el mes de prevención del cáncer de mamas, por este motivo, nos unimos a la campaña de ayudar a concientizar sobre esta patología, y la importancia de prevenirla y/o diagnosticarla tempranamente para poder implementar el tratamiento adecuado desde el inicio. Realizar un autoexamen de mamas es fácil y sólo lleva unos pocos minutos.
¿Cuándo hacerlo? Lo más recomendable es hacerlo de 3 a 5 días luego de comenzar la menstruación.
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OCTUBRE Nuestros Hijos
¿Cómo hacerlo? Acuéstate boca arriba, si comienzas con la mama derecha, coloca una almohada debajo del hombro derecho, levanta el brazo derecho, coloca la mano derecha debajo de la cabeza y usa la mano izquierda para palpar la mama. Usando las yemas de los tres dedos medios, mueve los dedos en forma de círculos. Mueve hacia arriba y abajo desde la parte externa de la mama (debajo de la axila) hacia la parte media del pecho, asegurándote de cubrir toda la superficie de la mama. Examina hacia arriba hasta la clavícula y hacia abajo hasta la parte inferior de la caja torácica. Emplea diferentes niveles de presión (leve, medio y firme) para sentir cada parte de la mama. Esto te permitirá sentir las diversas capas de tejido. Comienza con presión leve, aumenta a presión media y termina con presión firme para sentir el tejido más profundo. Cuando hayas cubierto toda la mama, usa un dedo y el pulgar para comprimir suavemente el pezón y observa si hay alguna secreción. Luego coloca la mano izquierda debajo de la cabeza y examina la mama izquierda de la misma manera.
Una vez realizado el auto-examen debes consultar a su médico si descubres: • • • •
Dolor en alguna parte de la mama. Cambios entre una mama y otra (bultos, alteración, hinchazón). Secreción de líquido por el pezón, fijándose en el aspecto (transparente, lechoso o sanguinolento) del mismo. Cambios en la piel de mamas y/o pezón
En general, siempre que aparezca algún tipo de alteración en la mama debe ser objeto de observación. Aunque debe tener presente que los signos que aparezcan no indican, de inmediato, que ya tenga la enfermedad. Nuestros Hijos OCTUBRE
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CONECTA
El Deporte: Una vía hacia el control
de la Hiperactividad Escrito por: Liza
Rivas
El deporte es beneficioso para los niños con dificultades para enfocarse, para
El deporte mayormente brinda disciplina y estructura; la base más
controlar su cuerpo y para manejar la tolerancia y la frustración. Los deportes por
importante en el manejo de la hiperactividad en niños.
lo general son disciplinas importantes que manejan todo lo que tiene que ver con el control del cuerpo con la mente.
Los diversos tipos de deporte, sean en equipo o más individualizados requieren del individuo los siguientes factores:
Las actividades físicas para los niños con dificultades de hiperactividad no son
el seguir reglas, esperar su turno, el respeto a los demás y al
simplemente para canalizar exceso de energía.
Los niños hiperactivos por lo
entrenador, el diálogo interno, metas personales, concentración,
general se les dificulta: el auto-control de su cuerpo, la atención y el manejo de las
trabajo en equipo, mayor exigencia a medida que pasa el tiempo
emociones. Estos niños tienden a ser impulsivos, poco pacientes y a accionar antes
y el controlar su cuerpo con la mente; entre otras.
de pensar en sus reacciones.
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OCTUBRE Nuestros Hijos
Los distintos deportes pueden trabajar distintas
también el sentimiento de bienestar puede
áreas, pero todos los deportes requieren de
mejorar con el ejercicio. La dopamina y la
disciplina y auto-control. La natación, el golf y
serotonina, neurotransmisores que se relacionan
el tenis son deportes más individualizados que
con el manejo del estado de ánimo, tienden a
requieren de mucha concentración y esfuerzo
ser liberados durante la actividad física. Esto
personal.
crea mayor sensación de bienestar en el niño y puede mejorar el humor.
El fútbol, béisbol y básquetbol; son deportes que requieren más de trabajo en equipo y el
Escoger el deporte que sea más beneficioso
potenciar fortalezas individuales para trabajar
para el niño dependerá de los siguientes
en unísono para una misma meta.
Las artes
factores: las necesidades que el niño presenta,
marciales y el ballet trabajan el concepto de
lo que se quiere trabajar en específico y las
respeto, el seguir protocolos y el control del
habilidades e intereses personales del niño.
cuerpo. Estos factores mencionados anteriormente tienen
El practicar un deporte de manera rigurosa a
que ver con la estructura y la exigencia de
temprana edad, puede crear hábitos sanos por
cada deporte en el individuo.
toda la vida.
No obstante,
Nuestros Hijos OCTUBRE
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s
BIENESTAR
¿Qué puedo hacer para desarrollar el liderazgo en mi hijo? *Enséñalo a escuchar atentamente a los demás y analice lo que la otra persona está diciendo. *Elogiar sus esfuerzos y la manera de realizarlo es una buena estrategia para animarlos a buscar nuevas alternativas de lograr sus metas.
Fomentando el liderazgo
de mi hijo
Tener hijos con el potencial de ser líderes es de suma importancia para nuestra sociedad, lo primero que debemos saber es ¿qué es un verdadero líder? Un líder es aquella persona que puede influir en el comportamiento y las emociones de los demás de manera positiva, es una persona segura de sí misma y emprendedor. 28
OCTUBRE Nuestros Hijos
*Sé ejemplo de un buen líder, que vea en ti una persona capaz de resolver los retos que se enfrenta cada día con ayuda de la familia. *En algunos problemas de la casa puedes pedirle su opinión para crear una estrategia de resolución del problema. *Educa con respeto, justicia, e independiente.
*Pueden hacer equipos de trabajo en casa, como para realizar las tareas del hogar y que de vez en cuando sea el líder de ese equipo. *Acepta a tu hijo tal como es, los líderes vienen de todas las ramas, políticas, artistas, científicos, dale la oportunidad de ser como el se sienta cómodo. *Ayúdalo a identificar sus dones, qué cosas le gusta realizar para así fomentar su emprendedurismo en actividades que pueden realizar, un ejemplo es si es una adolescente bailarina de ballet, ella podría enseñarle a bailar a una niña. *Permítele contribuir en alguna causa, no solo que vean de lejos las cosas que ocurren.
Nuestros Hijos OCTUBRE
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Nuestros Hijos
Crecimiento financiero
Tienes el dinero pero no te alcanza, necesitas préstamos y más préstamos. Aprende a administrarte para lograr aquellas metas financieras que cada año te propones y no puedes cumplir.
Realiza un presupuesto completo. Aunque parezca
aburrido, es muy necesario que escribas lo que gastas y tus ingresos.
¿Gastos hormigas?
Identifica esos pequeños gastos que pueden llevarte a gastar más de lo debido, estos gastos son: galletas, cafés, propinas.
Gasta menos de lo que ganas. Aunque parece lógico en muchas ocasiones la tarjeta de crédito nos seduce y
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OCTUBRE Nuestros Hijos
compramos cosas (A veces no realmente necesarias) con ella, quedando en deudas.
Deudas.
Págalas lo más rápido posible, las deudas atrasada, te ata a no tener nunca un control verdadero de tus finanzas y exponiendo de forma negativa tu credibilidad crediticia.
Ahorra.
Aunque sea una pequeña cantidad, debes ahorrar cada mes, por algo se comienza.
Crea una reserva de emergencia. Parece difícil, no? Se debe crear un fondo de emergencias ya que se pueden presentar situaciones impredecibles, como es perder el empleo, una enfermedad o hasta el choque de un vehículo.
Educación financiera.
Aunque es más fácil solo ganar y gastar, educarse financieramente ayuda a tomar las mejores decisiones y a tener organización.
Conecta
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BIENESTAR
Mi Embarazo
Las primeras horas después que nace el bebé son de suma importancia para el vínculo entre mamá y bebé, muchas son las cosas que pueden hacer durante las primeras horas de nacimiento para tener grandes beneficios en esa hermosa relación. Lo más conveniente es que al momento de nacer el bebé lo acerquen a tu pecho, debe haber contacto piel con piel entre mamá y bebé, si hubo alguna complicación con mamá, papá puede hacer este trabajo, pegar al bebé al pecho sin tela que los separe. Pesar y medir al bebé puede esperar unos minutos. Luego de algunos minutos mamá debe ponerse al bebé en su pecho para darle de amamantar. No permita que le den leche de formula a tu bebé mientras está en el hospital, esto dificulta la lactancia materna, ya que su sabor y forma de succionar es diferente. Lo más recomendable es que pidas dormir con tu bebé la noche completa desde el primer día si no existe ninguna complicación.
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OCTUBRE Nuestros Hijos
BIENESTAR
Fitness
ERRORES COMUNES
AL INTENTAR BAJAR DE PESO Queremos vernos y sentirnos bien con nuestro cuerpo, pero algo está fallando, haces dietas pero no están resultando y comienzas a estresarte. ¿La dieta no funciona o tú estás haciendo algo mal? Ahí está el dilema. Si estás haciendo dieta o pensando hacerla, aprende de estos errores que podrán limitar tu progreso.
SOLO HACER TRES COMIDAS AL DÍA. A pesar de estar a dieta se deben ingerir cinco comidas al día, hacer dieta no significa que debas pasar hambre. Debes planificar tus comidas.
NO HACER BALANCE ENTRE COMIDA Y EJERCICIO. Si comes mucho y no haces ejercicio, algo estás haciendo mal ¿no?, pero también hacer ejercicio en exceso y no alimentarte como es debido, puede afectar tu funcionamiento.
NO COMPETIR LA NOTICIA. Muchas veces queremos ocultar informaciones para sorprender a los demás, pero en este caso está mal, ya que necesitas apoyo de todo los que te rodean.
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OCTUBRE Nuestros Hijos
TENER DÍAS COMPLETOS. No está mal comer algo que te gusta, pero no un día completo comiendo todo lo que tanto te gusta, podría hacer que todo tu esfuerzo sea en vano.
NO CONTROLAR LOS ALIMENTOS. Aunque aburrido, es muy importante que sepas las calorías que consumes diariamente, anotar todo lo que comes te ayudará a saber que alimentos elegir.
NO ASESORARTE CON UN PROFESIONAL. Muchas veces queremos bajar de peso por nuestra cuenta, buscando dietas que aparecen en internet o que nos dijo alguna amistad, es un error muy grave ya que un profesional la persona indicada para decir que hacer y no hacer para lograr tus objetivos.
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