Fluye feliz
Si tenés lecturas o consejos que sabés que pueden aportar bienestar y felicidad a nuestro equipo Oceánica, te invitamos a compartirlos enviándolos al correo electrónico mercadeo@oceanica-cr.com.
LA IMPORTANCIA DEL EQUILIBRIO
ENTRE LA VIDA Y EL TRABAJO
Uno de los grandes desafíos de la rutina y el día a día, acompañados del ritmo de la vida, es encontrar un equilibrio funcional y saludable entre el trabajo y la vida personal. Este equilibrio es fundamental para tu bienestar general y éxito profesional.
¿Por qué es tan importante este equilibrio?
• Mayor productividad. Al dedicar tiempo a descansar y a actividades que disfrutás, volvés al trabajo con una recarga de energía.
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• Reducción del estrés. El exceso de trabajo puede llevar al agotamiento, lo que afecta negativamente tu salud física y mental.
• Mejora de las relaciones interpersonales. Al dedicar tiempo a nuestra familia y amigos, fortalecés tus vínculos.
• Aumento de la creatividad. El descanso te permite tener nuevas ideas y perspectivas.
Ahora viene la gran pregunta: ¿cómo podés lograr este equilibrio?
• Establecé límites: definí claramente tus horas de trabajo y respetá tus tiempos de descanso.
• Priorizá tus tareas: identificá las tareas más importantes y dedicá a ellas tu mayor esfuerzo.
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• Delegá responsabilidades: es válido apoyarte en tu equipo y pedir apoyo a tus compañeros (as) de trabajo.
• Desconectate: apagá tu teléfono y correo electrónico fuera de horas de trabajo.
• Practicá el autocuidado: dedicá tiempo a actividades que te relajen y te hagan sentir bien (ejercicio, meditación o pasar tiempo en la naturaleza).
El equilibrio entre la vida laboral y personal es una inversión en tu bienestar y se traduce en el éxito del equipo. Cuando dedicás tiempo a vos y a tus relaciones, podés mejorar tu calidad de vida y darle rienda suelta a tu potencial.
PARA LAS MAMÁS QUE TRABAJAN:
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Hoy es un día muy especial para rendirles un homenaje y agradecerles por su esfuerzo, dedicación y constancia, que ponen en práctica cada día con su familia y su carrera profesional. No es nada fácil llevar todas sus responsabilidades, pero ustedes lo hacen con gran vocación y responsabilidad.
Todas las mañanas deciden levantarse y prepararse para enfrentar los diversos desafíos de la vida, logrando dar respuesta y solucionar cada situación (dentro o fuera de casa, con sus hijos o equipo de trabajo) que se les presente. Nos llenan de inspiración porque todos sus roles los cumplen maravillosamente, sin importar los desafíos.
Sabemos que hay días retadores, pero ustedes son un gran ejemplo de lo que es continuar y seguir logrando un balance entre su vida personal, como mamás, y su vida laboral.
Sus esfuerzos no pasan desapercibidos y nos inspiran todos los días. Son la columna vertebral de su hogar, la heroína de sus hijos y una mujer muy valiosa y capacitada en su trabajo. ¡Qué grandes son, mamás!
Este es el día para detenerse a apreciar todo lo que han logrado hasta este punto y la increíble manera en la que han alcanzado sus metas. En este momento pueden entender que cada sacrificio ha valido completamente la pena.
De parte de todo el equipo de Oceánica, ¡las admiramos! Nos enorgullece que formen parte de nuestra organización.
Fuente: Guía infantil.
¡HACÉ DEL AUTOCUIDADO UNA PRIORIDAD!
Regalarte momentos de autocuidado es brindarte más momentos de bienestar y salud mental. Cuidar de vos debe ser una de tus prioridades, porque se trata de una de las mejores formas de mantener un equilibrio físico y emocional en tu vida.
Si no sabés por dónde comenzar, te dejamos algunos consejos para que el autocuidado forme parte de tu vida:
• Sumá a tu rutina actividades que disfrutés y te apasionen.
• Practicá la comunicación clara y asertiva en todas tus relaciones.
• Reconocé cada uno de tus logros sin importar lo pequeños o grandes que sean.
• Buscá ayuda profesional si considerás que estás atravesando un momento difícil.
• Apoyate en personas y vínculos que te brinden comprensión, apoyo y afecto.
• Priorizá la buena alimentación y el descanso.
• Establecé límites en los momentos que lo considerés necesario.
Si querés aprender qué prácticas son las adecuadas para vos, recordá que podés comunicarte con el Programa de Bienestar Integral para Colaboradores y Familiares al 0-800-052-4015 o al correo contacto@icasmexico.com.
¡Estamos para vos las 24 horas del día!
¡APRENDÉ A MEJORAR TU CALIDAD DE SUEÑO!
¿Alguna vez te has preguntado qué tan importante es una buena rutina de sueño para cumplir con tus responsabilidades? Quizás no lo sabés, pero padecer de insomnio puede llegar a traducirse en un incremento del estrés.
Por esa razón, te recomendamos asegurar una rutina de sueño de al menos ocho (8) horas. ¿Y cómo podés lograrlo? Aquí van algunos consejos que te sugerimos considerar antes de dormir:
1. Evitá usar pantallas o aparatos electrónicos al menos una hora antes.
2. Comé algo ligero e intentá no consumir cafeína o azúcar.
3. Incluí en tu rutina el ejercicio y actividades de recreación.
4. Realizá algún ejercicio de respiración o relajación (como la meditación, por ejemplo).
5. Establecé una rutina que cumplás cada noche.
Tener una buena calidad de sueño permite que tu cuerpo recupere las energías y pueda prepararse para el día siguiente. ¡Es importante descansar! Porque, además, entre los beneficios de dormir ocho (8) horas conseguís:
• Aumento en tus niveles de energía.
• Mayor cantidad de eficiencia a lo largo del día.
• Prevención de enfermedades a largo plazo.
Recordá: tu descanso es una prioridad, así que cuidalo y asegurate de que forme parte de tu rutina.
¡APLICÁ UNA BUENA ERGONOMÍA AL TRABAJAR!
Nuestra Comisión de Salud Ocupacional desea compartir con vos información valiosa sobre una adecuada ergonomía al trabajar. ¡Procurá seguir estas recomendaciones para tu bienestar!
Cabeza
Recta, no inclinarla hacia la pantalla.
Hombros
Relajados
Espalda
Apoyada en el respaldo de la silla.
Codos
Relajados, a unos 100 grados.
Manos
Relajadas, rectas, con un mínimo de flexión.
Altura de la silla
Ajustá la altura de la silla hasta que los pies estén apoyados en el suelo.
Pies
Totalmente apoyados o usá un reposapiés ajustable, si es necesario.
Semillas de éxito
En esta oportunidad, tenemos el agrado de celebrar una nueva Semilla de éxito. Se trata de nuestra compañera Hillary Quirós, quien cumple 5 años de ser parte de nuestro equipo.
Para celebrar este hecho tan importante quisimos conversar con ella y preguntarle cómo ha crecido profesional y laboralmente en nuestra organización. A lo que ella nos indicó:
“Comencé con un conocimiento básico en seguros y, con el tiempo, he ampliado mis habilidades a través de diversas responsabilidades y proyectos”.
Asimismo, Hillary quiso agradecer a Kristy y Kenneth por ser grandes líderes que le han apoyado durante su tiempo en nuestra empresa, “siempre han buscado mi progreso y aprendizaje, brindándome oportunidades para desarrollar mis habilidades y asumir nuevos retos”, nos explicó la compañera.
Semillas de éxito
Además, Hillary nos comentó que el ambiente en el que trabaja es de las cosas que más destaca, pues es cálido y lleno de personas muy llevaderas.
Igualmente, le consultamos por alguna anécdota que haya vivido en estos 5 años junto a nosotros. Ella nos contó la vez que, mientras bailaba en la fiesta de fin de año, tuvo un accidente con su rodilla, lo cual provocó que tuviera que ser operada.
En ese momento todos nos preocupamos mucho, pero afortunadamente Hillary se recuperó súper rápido y ahora “está lista para el próximo baile”.
¡Muchas gracias, Hillary! Por contagiarnos siempre de tu alegría y buen ánimo, así como por entregar toda tu pasión y compromiso durante estos primeros 5 años. ¡Sabemos que vendrán muchos más!
Unidos como equipo
Comenzamos un nuevo mes y queremos hacerlo reconociendo la excelente labor de los siguientes colaboradores en la materialización de sus metas y la realización de un extraordinario trabajo:
La Sra. Paula Solano, corredora de Prisma, destaca la pasión, el servicio y el compromiso que el compañero Jordy Calderón brinda en cada uno de sus procesos a cargo.
Jose Luis García, coordinador de TI, desea felicitar al compañero Ricardo Soto por culminar el curso Seguridad con Fortinet, que lo introduce en la tecnología de la ciberseguridad. ¡Muchas felicidades por este gran paso y nuevos conocimientos, Ricardo!
Unidos como equipo
Felicitamos a la compañera Natalia Quesada, quien finalizó satisfactoriamente el curso Marketing Digital, que le permitirá contar con mayores habilidades en el área para atraer a más clientes y optimizar sus estrategias de ventas en línea.
Destacamos a los compañeros Paula Prada, Diana Segura, Angie Valverde y María José Villalobos por participar de la charla sobre actualización de cambios normativos, experiencia que les proporcionó una oportunidad crucial para mantenerse al día con las últimas tendencias en el tema.
¡Felicidades, compañeros! De igual forma, les recordamos que si tienen alguna felicitación para algún miembro de la organización, pueden enviarla al correo electrónico desarrolloorganizacional@oceanica-cr.com y la publicaremos en próximos boletines.
AGOSTO
NATALIA MONGE
3 de agosto
19 de agosto
WILFREDO MARCANO 6 de agosto
SOTO 28 de agosto
DESIREÉ DE NOBREGA 17 de agosto
30 de agosto
JORDY CALDERÓN
RICARDO
RODRIGO MADRIGAL
ANIVERSARIOS
MARÍA JOSÉ VILLALOBOS
3 años
1 de agosto
CRISTINA CAMACHO
9 años
3 de agosto
DANIEL HERNÁNDEZ
2 años
24 de agosto
YEINER BALLESTERO
3 años
3 de agosto
HILLARY QUIRÓS
5 años
29 de agosto
