Kogu perega matkarajale!

Sellest, et lapsed on liialt palju ninapidi ekraanides ja liiguvad murettekitavalt vähe, räägitakse aina rohkem. Sageli kurdavad emad-isad, et väga raske on võsukesi õue saada. Matkaentusiastist loodusesõber ja kahe tütre ema Pille Väljataga ütleb, et kõige paremini töötab sellisel puhul eeskuju.

IA MIHKELS ia.mihkels@ohtuleht.ee

Oma kogemustest teab Pille, et mida varem hakata üht-teist liikumisharjumuse tekitamiseks ette võtma, seda parem on tulemus. „Kõige parem iga on koolieelikud,“ kinnitab ta. „Nad vaimustuvad kõigest ja kirglikult. Aga kui koolimineku ajaks ei ole väljas liikumise harjumust tekkinud, siis ei pruugi seda enam kunagi tekkida.“

Raja valik

Pille Väljataga tõdeb, et kõige lihtsam on valida mõni tähistatud matkarada, paraku mingit ühtset andmebaasi meil Eestis pole. „RMK matkaradade kõrval on väga vahvaid kohalike omavalitsuste tehtud matkaradu, aga nende kohta info leidmine on juba omaette kunst,“ ütleb ta.

Koos on ägedam

Mitmekesi koos on lapsed palju koostööaltimad, teab Pille. Tema püüab pikemateks retkedeks seltskonna alati kokku panna nii, et igal lapsel oleks mõni sõber kaasas – ja soovitab sama nippi teistelegi.

Sobiv rõivastus

Metsa tasub alati minna riietes, mis võivad mustaks saada või katki minna, märgib Pille. „Kui juba metsa minna, siis tasub ka ronida, katsuda, uurida, nuusutada, miks mitte ka maits- ta. Aga meie oludes on mets tihti märg ja porine, sammaldunud kivid ja oksad määrivad. Kindlasti peaks riietus olema kihiline: T-särk (külmal ajal soe pesu), fliis ja koorikjope. Pigem olgu üks kiht rohkem, sest ära saab alati võtta, aga kui juurde pole panna, siis on jama.“

Toidud ja joogid

„Toit on alati laste jaoks kõige tähtsam matka osa, olgu selleks siis pirukad, võileivad või hoopis soe toit,“ kinnitab kogenud matkasell. „Ja kõht läheb tühjaks juba kümme minutit pärast algust!“

Lihtne on Pille sõnul matkakotti pakkida näiteks tortillad, vorst, juust vm ja salatilehed. Rohelise võib küll ka metsast korjata. Vett tasub kindlasti kaasa võtta varuga, seda kulub alati natuke rohkem kui võiks arvata.

Plaastrid-geelid

Alati peaks kaasas olema lihtsamad esmaabivahendid: plaastripakk ja desovahend, mõni valuvaigisti ja külmageel. Allergikud ei tohiks maha unustada ka oma allergiaravimeid.

Lisa matkale põnevaid põikeid

„Matka kavandades tasub alati arvestada, et lapsed ei huvitu niisama metsas tuiamisest, neile tuleb lubada mingit huvipunkti,“ juhendab Pille Väljataga. „Väga lähevad peale igasugu kivid, tornid, trepid, laudteed, veekogud – ja muidugi võimalus midagi uut uurida ja katsuda. Lubage lastel seda teha – ja nad tulevad ka edaspidi kaasa! Muidugi peab arvestama, et avastamise käigus võib alati kõike juhtuda.“ Sobiva rajapikkuse soovitab Pille valida lapse vanuse järgi: läbida plaanitud kilomeetrid peaksid võrduma vanusega. „Ehk siis aastane käib omal jalal ilusti ära kilomeetri ja kolmene kolm. Tegelikult nad jaksavad kõik natuke rohkem kui välja näitavad, edaspidi saab raja pikkust korrigeerida oma pere kogemuse järgi.“ Allikas: pillevaljataga.com/blogi