Kevadväsimus

Ehkki ilmad on aina ilusamad ja reipust võiks olla rohkem kui pikaks veninud hilistalvel, tunned end hoopis väsinuna ja energiat ei jagu justkui millekski? See pole paratamatus –mõtle läbi, mis väsimust põhjustab.

IA MIHKELS ia.mihkels@ohtuleht.ee

Päevad on aina pikemad ja valged õhtud ahvatlevad kauem ärkvel olema, nii võib juhtuda, et ööuni jääb ülemäära lühikeseks.

Kaheksa tundi und Üks-kaks napi unega ööd ei tee veel midagi, aga kui neid koguneb palju, ongi tulemuseks kurnatus ja väsimus, kirjutab Iltalehti. Püüa oma päevakava paika panna nii, et saaksid öösel vähemalt kaheksa tundi magada. Hea une soodustamiseks ära võta voodisse kaasa nutiseadmeid ega vaata enne uinumist telerit ning soeta magamistuppa pimendavad kardinad või rulood.