Tervis Kevadine nahahooldus

Puhkust kavandama hakates mõeldakse sageli sellele, millistest rutiinsetest toimingutest saab suvekodus või reisil olles loobuda. Igapäevasele nahahooldusele ei tohiks kindlasti käega lüüa – veedetakse ju õues palju aega ja nahk võib vajada rohkemgi poputamist kui talvel.

Iga ema-isa võib olla maailmaklassi spordivanem

Raamatupoodidesse on jõudnud Taavi Sumbergi koostatud raamat „Õnnelik spordilaps“, mis annab juhiseid, kuidas olla maailmaklassi spordivanem oma lapsele. Raamatus leiavad käsitlemist teemad, millega iga lapsevanem varem või hiljem kokku puutub: kuidas valida lapsele õige spordiala ja leida parim esimene treener, kuidas tuvastada lapses tulevane sporditalent ning aidata tal jõuda kõrgete eesmärkideni, kuidas aidata lapsel leida tasakaal spordi ja hariduse vahel jpm. Juttu on aga ka sellest, milline võiks olla lapsevanema käitumine spordiväljaku kõrval ning kuidas innustada oma last teekonnal tippspordini.

Need on küsimused, millele lapsevanematel on omapäi tihti raske vastust leida. Koostöös ekspertidega on autor koondanud raamatusse 28 kõige põletavamat teemat, millega spordilaste vanemad kokku puutuvad. Raamatu kirjutamisel on autor tuginenud nii väliskirjandusele kui ka endiste Eesti tippsportlaste kogemusele, kes on ka ise lapsevanema rollis — näiteks

Mart Poom, Gerd Kanter, Kristina Šmigun-Vähi, Allar Levandi, Indrek Sei, Rivo Vesik, Andres

Sõber, Tõnu Endrekson, Anna Levandi, Gert Kullamäe, Jaan Kirsipuu, Marko Kristal, Raio Piiroja, Rauno Pehka, RihoBruno Bramanis, Andres Oper, Sixten Sild, Tanel Leok jpt. OHTULEHT.EE

IA MIHKELS ia.mihkels@ohtuleht.ee

Uurisime seekord, milliseid soovitusi jagavad kevadiseks ja suviseks nahahoolduseks põhjanaabrite tervise- ja iluportaa-

Koorimisega võiks suvel küll olla talvisest leebem, eriti kui tegemist on õrna ja õhukese nahaga. Koorida võiks pigem õhtuti, et nahal oleks enne taas päikese kätte minekut piisavalt aega rahuneda ja taastuda.

Niisuta kergelt

Muutlikes ilmaoludes on naha niisutamine tähtis, siis taastub see paremini UV-kiirguse mõjust ja suudab vastu panna muudele välismõjudele. Niisutava kreemi kasutamise asemel võid kanda kaasas pihustipudelis näovett. Väga kuiv nahk võib siiski vajada ka õli või kreemi. Sobivate hooldustoodete leidmiseks tasub kindlasti pidada nõu hea kosmeetikuga.

Toeta C-vitamiiniga kesekübarat.

C-vitamiin kirgastab nahka, aga toetab ka võitlust päikesekahjustustega. Sära ja jumekuse lisamiseks tasub teha näomaske, liiati kui materjali vitamiinirikkaks maskiks võib suvisel ajal korjata aiast. Looduslike näomaskide retsepte leiab internetist küllaga.

Tähelepanu ka juustele

kalt puhastada, aga see ei pea puutume kokku õhusaastega –

Kevadel ja suvel võivad päike, UV-kiirgus, tuul ja merevesi juukseid tõsiselt kahjustada, seda enam tuleb nende eest hoolt kanda.

ÄRA KASUTA FÖÖNI. Pärast pesu lase juustel õhu käes kuivada – mida vähem liigset kuumust, seda paremini juuksed end tunnevad.

KANNA PEAKATET. Olgu see kübar, rätik, soni või nokamüts – peakate kaitseb juukseid otsese päikese eest.

KÄRBI SAGELI OTSI. Päike ja tuul muudavad juukseotsad poorseks ja kergesti lõhenevaks, seepärast võiks juukseid sagedamini piirata.

VÄLDI PÜSIVÄRVI. Kui võimalik, lase juustel suvel üldse värvimisest puhata.

TURGUTA MASKIDEGA. Vitamiinirikas juuksemask toidab juukseid ja aitab neil püsida tervete ja säravatena. Allikas: Nurme Looduskosmeetika

Sabine oli pikka aega mures oma õhukeste ja peente juuste pärast. – „Olen läbi elanud ühe väga stressirohke perioodi oma elus, mis mõjutas oluliselt mu juuste seisundit. Juuksed hakkasid välja langema ning muutusid väga hapraks ja katkevaks. Abi otsides leidsin enda jaoks Hair Volume™ Gummies juuksevitamiinid ja need aitasid mind tõepoolest. Nüüd olen Hair Volume™ GUMMIES kummikommide suur austaja, sest mu juuksed on muutunud nähtavalt paksemaks ja näevad jälle terved välja.