Zelfliefde als antwoord

OPGROEIEN, LOSLATEN, DROMEN

Volgens Spiritueel coach Rosalinda Weel is zelfliefde het antwoord op alles. In de basis zijn er maar twee energieën waardoor we gevoed worden: liefde of angst. Liefde is het antwoord voor opgroeiende kinderen, voor wie de lat tegenwoordig behoorlijk hoog ligt. Maar ook bij tegenslagen en als we rouwen helpt de liefde ons.

Kinderen en tieners staan tegenwoordig voor veel uitdagingen: er is 24/7 afleiding aanwezig, ze worden geconfronteerd met een visuele overload op social media, waarin het lijkt of het leven perfect en maakbaar is. Games die vol triggers en verleidingen zitten, verleiden jongeren om maar door te blijven gaan. Kan yoga en meditatie ze helpen bij zichzelf te blijven? ‘Kinderen groeien tegenwoordig op met weinig tijd om te voelen en zichzelf echt te ervaren. Hiermee bedoel ik dat ze altijd worden beziggehouden door de buitenwereld. Niet in de laatste plaats door de overload via allerlei schermen en kanalen. Ik weet nog dat ik me als kind kon vervelen, dagdromen, staren en dan zomaar creatief bezig was. Oftewel, ik kon mijn binnenwereld ervaren en zo ook tot rust komen. Als kinderen en tieners in mijn Droomstudio komen is dat altijd met het verlangen naar meer rust en te ontstressen. Door yoga en meditatie keren ze weer in hun binnenwereld en kunnen ze zichzelf ervaren. Met yoga en meditatie zijn ze weer even alleen met zichzelf, zonder afleiding. Ze ervaren hoe ze zich werkelijk voelen.’

Wat missen kinderen aan persoonlijke ontwikkeling in het regulier onderwijs? Hoe kan meditatie bijdragen aan ontwikkeling? ‘Het reguliere onderwijs is prestatiegericht. Ik heb in het basisonderwijs gewerkt en was verbaasd dat zelfs de kleuters cito-toetsen kregen. Maar ook dat creatief werk of gymlessen teveel aan prestatie werden gekoppeld. Daardoor krijgen kinderen onbewust altijd maar het gevoel dat ze moeten presteren, iets goed of zelfs beter moeten doen. Door meditatie in het onderwijs is er even een moment van gewoon tot rust komen en zijn. Je hoeft ook niet goed in meditatie te zijn. Je mag gewoon even jezelf ervaren. Het mooie is dat het geen tijd kost, maar tijd geeft. Sommige onderwijzers zijn wel eens bang dat het teveel lestijd kost. Maar het geeft juist tijd omdat kinderen na meditatie weer rustiger zijn en daardoor zich onder andere beter kunnen concentreren op hun werk. Ik leid steeds meer mensen op tot Kindermeditatiedocent, ook in het onderwijs, en ik word zo blij van de reacties!’ Wat zijn de inzichten die jij in de praktijk als meditatiedocent voor kinderen hebt opgedaan? ‘De dag dat ik besloot om kinderen te leren mediteren, was het moment dat ik zo dankbaar was dat ik het zelf had geleerd. Sinds ik zelf kon mediteren, veranderde mijn leven op een hele positieve manier. Ik ging meer vanuit mijn hart leven, meer van mezelf houden en ervaarde innerlijke rust. Dit gunde ik mijn eigen kinderen maar ook de kinderen aan wie ik les gaf. Ik zag toen dat kinderen het op een andere manier ervaren en ook op een andere manier aangereikt mogen krijgen. Door veel met kinderen te mediteren, heb ik technieken ontwikkeld die kinderen als prettig ervaren. Kinderen mediteren dus anders als volwassenen. Ze kunnen het ook makkelijker, omdat er nog niet zoveel vaste gedachtenpatronen zijn ontstaan. Dus des te eerder je ze het leert, des te makkelijk je ze iets waardevols meegeeft in het leven. De effecten van meditatie op kinderen is vaak dat ze beter kunnen slapen, functionele gezondheidsklachten verminderen of verdwijnen zelfs, net als angsten en dat ze makkelijker hun gevoelens kunnen uiten.’

Meer jongeren dan ooit worstelen met depressieve gevoelens. Wat zou de oorzaak zijn en wat zou jij ze adviseren? ‘Die jongeren ontmoet ik ook in mijn Droomstudio. Het valt op dat jongeren vaak hooggevoelig zijn en ondergesneeuwd raken door alle prikkels van de buitenwereld. Het moeten presteren komt hier ook weer om de hoek kijken. Niet alleen presteren op school, maar ook op werk, in de sport, uiterlijk en sociaal (zowel thuis als in de media). Ze weten daardoor vaak niet meer wie ze echt zijn en raken zichzelf kwijt. Als er dan ook nog thuissituaties of trauma’s zijn, wordt het helemaal teveel. Mijn advies is altijd om weer goed voor jezelf te zorgen. Tijd voor jezelf nemen, jezelf beter leren kennen en jezelf omarmen en accepteren zoals je bent. Yoga en meditatie is heel erg helpend hierbij. Ik merk dat jongeren ook mijn zelfliefde-programma’s gebruiken zoals de kaartendeck en de online-meditaties. Ik krijg berichten van moeders, dat hun kind daar veel aan heeft gehad.’

Wat bedoel je met: gelukkig zijn moet je durven? ‘Gelukkig zijn is niet een constante staat van zijn. Maar het heeft wel vaak te maken met durven. Het woord ‘durven’ houdt in dat je voorbij de angst gaat. Durf je jezelf goed te leren kennen om te ontdekken wat jou blij maakt? Durf je los te laten wat jou niet meer dient? Durf je uit je comfortzone te komen? Durf je te kiezen voor jezelf? Durf je je angsten onder ogen te zien en deze te helen? Maar ook gewoon laagddrempelig: durf je helemaal in het hier en nu te genieten van alles wat is? Want het mag!

Is geluk maakbaar? ‘Geluk is niet helemaal maakbaar. Net als het leven niet helemaal maakbaar is. Het leven is het leven. Kijk maar naar de natuur en de vier seizoenen: het kan niet altijd zomer zijn. Oftewel, je kunt niet altijd in de bloei van je leven zijn. Soms krijg je ook te maken met tegenslag. Maar het gaat er wel om hoe je met alles omgaat. Dus je kunt niet alles naar je hand zetten, maar je kunt jezelf wel trainen in hoe je ermee omgaat. Zo leer je hoe je op een stomme dag toch geluksmomentjes kunt hebben. Maar ook op een hele blije dag misschien even een verdrietig moment. Het bestaat allemaal naast en door elkaar en mag er allemaal zijn.’

Rouw is eigenlijk ook liefde. Als er geen liefde was, was er geen rouw

Wat helpend is, is om het loslaten met liefde te doen: in dankbaarheid voor alles wat het me heeft geleerd en gegeven.

beter leerde kennen, mijn onderliggende angsten in de ogen keek, mijn trauma heb geheeld en vervolgens beter voor mezelf ben gaan zorgen. Zelfliefde is niet alleen voelen, maar ook doen. Want wat doe je als je echt van jezelf houdt? Terugkeren naar zelfliefde heeft mij geholpen los te laten wat niet meer bij mijn ware, authentieke zelf past. Ik ben me op een andere manier gaan verbinden met mezelf en daardoor ook met de wereld om me heen.’

Waarom is liefde het antwoord? ‘Liefde is het antwoord op alles. In de basis zijn er maar twee energieën waardoor we gevoed worden: liefde of angst. Ook al lijkt het misschien niet altijd zo. Maar al die andere uitingsvormen, zijn afgeleide vormen van liefde of van angst. Je kunt ook zeggen: laat je je voeden door liefde of door angst? Met alles wat jij of een ander doet, voelt of denkt, kun je je afvragen: komt dit voort uit angst of liefde? Het is heel interessant om dit te onderzoeken bij jezelf en de ander of wat je waarneemt om je heen. Laat je dan leiden door liefde, want dat brengt ware innerlijke rust en heling in je leven.’

Wat adviseer je mensen die rouwen? Rouw is eigenlijk ook liefde. Als er geen liefde was, was er geen rouw. Rouw is een nieuwe relatie vormen met die liefde. Daarom heeft rouw ook liefde nodig. Rouw mag omarmt, gevoeld en begrepen worden. Er mag tijd voor worden genomen. Rouw is ook vertrouwen dat er na diepe pijn, weer lichtere tijden komen.’

Wat is de grootste les die je geleerd hebt? ‘Dat loslaten moeilijk is, maar belangrijk om te doen. Ik heb het geleerd, ervaren en soms daagt het leven me nog steeds uit. Loslaten van oude patronen. Loslaten van niet-ware gedachten. Loslaten van angst. Loslaten van mensen. Loslaten van oude dromen. Loslaten van emoties. Wat helpend is, is om het loslaten met liefde te doen: in dankbaarheid voor alles wat het me heeft geleerd en gegeven. Mediteren blijft voor mij de sleutel hierin. Mediteren is eigenlijk ook loslaten. Je laat de buitenwereld los. Je laat je gedachten en patronen los. En als je jezelf daarin echt loslaat, is er maar een ding wat je overblijft: liefde.’

We willen wel gelukkig zijn, maar vinden vaak dat we het niet verdienen. Hoe kunnen we dit veranderen? ‘Dat komt ook weer neer op dat durven. Durf je te ontvangen? Mag het van jezelf? Als je dit onderzoekt in jezelf, kom je ook weer terug bij zelfliefde. Daarom maakte ik Terugkeer naar zelfliefde. Want als je echt van jezelf houdt, weet je dat je geluk verdient. Dat je het waard bent.’

Wat was de grootste uitdaging in jou persoonlijke leven? Hoe ben je eruit gekomen? ‘Mijn grootste uitdaging in mijn leven is loslaten. Dat ervaarde ik toen ik ging scheiden van de vader van mijn kinderen. Ik kon de droom niet loslaten, maar ik moest het uit zelfliefde doen. Ik begon me af te vragen waarom ik zo laat écht mijn grens had getrokken. Ik dacht dat ik genoeg van mezelf hield, maar toen ik kritischer naar mezelf ging kijken, ontdekte ik dat dit niet zo was. Ik hield wel van mezelf, maar niet genoeg. Want als je écht van jezelf houdt, laat je niet zo lang pijn toe. Zelfliefde is overigens niet alleen maar leuke en lieve dingen doen voor jezelf. Zelfliefde hield voor mij in dat ik mezelf

www.rosalindaweel.nl

Rosalinda Weel is behalve yoga-, meditatieleraar en coach, ook auteur van diverse succesvolle boeken en kaartendecks voor innerlijke rust, geluk en liefde.

Droomavontuur / Verhalende meditaties voor kinderen

In ‘Droomavontuur’ neemt Rosalinda Weel kinderen vanaf 5 jaar mee op speelse en fantasievolle droomreizen, die hen helpen zelfvertrouwen te ervaren, tot rust te komen en in slaap te vallen. € 18,99 bol.com