De kunst van het liefhebben

Vrouwen shoppen liever dan dat ze seks hebben, toont een onderzoek van Psychologie Magazine aan. Ze vinden seks minder leuk dan eten, winkelen of lezen. Alleen tv kijken, werken, sporten en stofzuigen scoren lager. En dat terwijl seks bij mannen wel met stip op één staat.

Seks van binnen naar buiten Het brein is ons belangrijkste seksorgaan. Maar andersom speelt seks zich ook zich af door te voelen via je lichaam, je zintuigen en door helemaal, zonder gedachten, in het moment te zijn. Dan kunnen we de seksualiteit puur, zonder de invloed of vertroebeling van eerdere ervaringen. En ons dieper verbinden met onszelf en de ander. Wanneer je zintuigen dan tot leven komen spelen de sensaties zich naar binnengericht af. Net zoals je een lekker ijsje eet. Dan doe je ook vaak je ogen dicht om helemaal op te gaan in de sensatie.

Invloed van de porno industrie Dat de beleving van seksualiteit zo naar buiten gericht is, hebben we vooral te danken aan de pornoindustrie. Deze geeft een totaal verknipt beeld van wat seks en wat genieten is. Bijna alle porno is penis- en klaarkom-gericht. Daar ga je al, als vrouw, want wij vrouwen hebben een compleet andere vrouwelijke seksuele beleving dan mannen. Hier worden we dus al gevangen in een fuik van vernauwing. Seks op het scherm wordt harder, grover en gericht op mannelijk vertier, overwinning of machtspel.

Blijf bij jezelf Je benen spreiden in een relatie, terwijl je eigenlijk geen opwinding voelt, kan leiden tot ongevoeligheid. Je vervult een verlangen van de ander. Of je vult iets in voor de ander, maar weet niet of het klopt en je durft het niet te checken. Een goed recept voor grensoverschrijdend gedrag in je liefdesleven. Je conditioneert het hoofd (je brein) met please gedrag en daarmee verlies je het contact en de wijsheid van je lijf.

Als je heel eerlijk bent: gebruik je seks als strategie of als expressie van liefde voor je partner? Onderzoek heeft aangetoond dat het vrouwenlijf gemiddeld 45 minuten nodig heeft om seksueel te openen. En dan het liefst zonder verwachtingen of andere pressie. Maar slowing down is niet meer van deze tijd, met razendsnelle informatieverwerking en indrukken op onze beeldschermen. Toch is vertragen wél de sleutel tot het herstel van het contact met het lichaam en het leren genieten. Echt te voelen wat je wensen zijn. En je grenzen. Wetenschappelijk onderzoek zegt ook dat pas wanneer er veiligheid en ontspanning is, er plaats is voor het seksueel openen van het lichaam.

De kunst van het liefhebben Elke cel kunnen openen voor plezier, liefde en devotie is een kunst. Vroeger, in de oude Tantra Tempels, leerden de vrouwen hoe ze hun seksuele frequentie konden verhogen en hiermee ook de frequentie van de man. Zonder doel, maar als practise voor devotie. Devotie van de Godin, het heilig vrouwelijk principe en de vagina van de vrouw te aanschouwen als de poort van geboorte en dood, als het mysterie van het eeuwige leven of verlichting. De vagina werd zeker niet gezien als een soort afvoerputje van een momentopname waarin een man zijn spanning kwijt kan. Maar als kosmische poort waarin je je kunt verliezen, je ego dus, en opnieuw kunt worden geboren in de schoot van de Godin.

Seksuele slow-motion Ik pleit voor seksuele mindfullness en sexual slow-motion als tegenbeweging van de pornoindustrie. Het is niet gemakkelijk om informatie te vinden. Ik hoop een verschil uit te kunnen maken met mijn trainingen van ‘School of Shakti’, want er is een revolutie nodig om authentieke seksuele beleving terug te claimen. En zo weer het contact met de intelligentie van het lichaam en geest te herstellen en onze kracht terug te vinden. Seksueel ontwaken betekent dat je los bent van alle ketens.

Liefdesles

van Marcia ❤

Er is een revolutie nodig om authentieke seksuele beleving terug te claimen

Marcia Sanders

www.schoolofshakti.org TANTRA TIPS VOOR BEGINNERS

Het woord tantra is Sanskriet voor expansie (tan) en bevrijding (tra). In tantra draait het erom dat je je zintuigen gebruikt en met je vitale levensenergie.

Tantra gaat over het ervaren van het leven in ons lichaam. Met tantra gaan we uit het hoofd in het lijf, en deze levensenergie gebruiken we om tot rust te komen. Tijdens tantra seksualiteit maak je een diepe energetische verbinding met je partner.

TIPS VOOR MEER INTIMITEIT • Laat alle verwachtingen los. • Zie samen zijn en intimiteit als een meditatie. • Steek kaarsjes aan, zorg voor warme kamer. • Masseer elkaar rustig, met aandacht en fijne, geurende olie • Vertel open aan elkaar wat je voelt • Kijk elkaar wat langer diep in de ogen. • Werk niet toe naar een doel, zoals een orgasme. Maar geniet van het moment. • Deel je verlangens, je wensen als alles mogelijk zou zijn, wees kwetsbaar. Luister zonder elkaar in de rede te vallen. • Deel ook je mogelijke angsten. • Geef elkaar een lange omhelzing.

Bronnen: centrumvoortantra.nl/visie

(Bij)scholing Ayurvedische Massage

voor en door vrouwen

Een synthese van de traditionele oliemassage en kennis vanuit de yoga wetenschap. 3, 10, 17 en 24 februari - 10 en 17 maart 2023 van 10.00 - 17.00 uur. Informatie en aanmelden:

www.ganesha-centrum.nl /BIJSCHOLING-YOGA-EN-AYURVEDA

Ganesha-centrum Yoga en Ayurveda Alkmaar

LOTUS HOUDING / PADMASANA

voor meditatie. Deze houding stimuleert het bekken, de rug, buik, en blaas en stretcht de knieën en enkels. De Lotushouding geeft rust in het hoofd is geschikt De bloedsomloop in de rug en het bekken wordt gestimuleerd, waardoor deze houding verlichting biedt bij menstruatiepijn. Dit is een gevorderde asana die open heupen en veel oefening vergt. Beoefen deze houding zeer voorzichtig en forceer nooit.

10% korting met code winter10 ONTVANG MET CODE WINTER10 10% KORTING OP ALLE PRODUCTEN VAN LOTUS EN PURE: WWW.SUPERYOGA.NL

Al je favoriete yoga spullen shop je voordelig en met zekerheid bij Superyoga. Ondanks alle ontwikkelingen in de wereld doen we er alles aan om onze producten tegen een eerlijke prijs te verkopen. In de huidige tijd is er niets zo fijn dan een ontspannende yogales en daar helpen wij je graag bij. Laten we samen zorgen dat lichaam en geest in balans zijn om iedere dag het mooiste naar boven te halen. Namaste. • Gratis verzending vanaf € 50,- in NL en BE • Kies je favoriete bezorgtijd en -locatie • Al meer dan 100.000 tevreden klanten • Veilig betalen op jouw manier • Wij planten bomen

Als partner van de organisatie Trees for All proberen we zoveel mogelijk waarde terug te geven aan de natuur. Met jouw bestelling planten wij bomen terug!

WIST JE DAT? Wil je voordelig een groter aantal yoga en meditatie producten inkopen? Dat kan! Stuur ons een berichtje en ontvang een mooie korting. Ook als yogadocent mag je ons altijd vragen om korting!