Gezondheid volgens ayurveda

EN DE 7 PSYCHISCHE CHAKRA ADEMHALINGEN

Een persoon noem je gezond als hij of zij zowel lichamelijk, geestelijk als spiritueel gezond is. Er is niet alleen een afwezigheid van een lichamelijke ziekte, maar ook een afwezigheid van geestelijke gemoedstoestanden. Ook is er sprake van een gezonde ademhaling: men is pas gezond wanneer het lichaam naar alle richtingen kan ademen.

Ongeacht of deze gemoedstoestanden positief of negatief zijn, ze zijn verstorend voor het lichaam en de geest en niet gezond. Op spiritueel gebied spreek je over karmische aspecten. Je dient in staat te zijn om de karmische aspecten uit te kunnen werken. Dit kan je bijvoorbeeld terugvinden in een juiste beroepskeuze of leefomgeving.

1. Gezondheid volgens Ayurveda: Men is gezond als de drie bio energetische krachten (tridosha), de zeven weefsels (dhatu’s) en de levenskracht (agni) in een goede staat verkeren. De urine, ontlasting en transpiratie (mala’s) dienen in de juiste verhouding aanwezig zijn. Ook de geest, gevoelens en de ziel dienen in een gelukkige staat te verkeren. Men spreekt pas van gezondheid als dit zo is.

De 7 weefsels (dhatu’s) Deze weefsels zijn onderdeel van het biologische afweersysteem. Agni (levenskracht/energie) en de weefsels zijn verantwoordelijk voor het immuunsysteem. Wanneer een weefsel verzwakt is, beïnvloedt deze de andere weefsels, want ieder weefsel ontvangt voeding van de voorgaande.

De 7 weefsels hebben de hier onderstaande volgorde: a) Voedingsplasma – dit bevat de substanties, voortkomende uit de spijsvertering. Het voedt de weefsels, de organen en de systemen b) Bloed – het beheerst de zuurstofvoorziening van alle weefsels, van de vitale organen en onderhoudt het leven c) Spierweefsel – het bedekt de kwetsbare vitale delen. Het maakt de beweging van de gewrichten mogelijk en houdt de lichaamskracht in stand. d) Vetweefsel – het maakt smering mogelijk en bepaalt het gehalte van vetten in de weefsels e) Bot – het geeft het lichaam stevigheid en vormt het geraamte f) Merg en zenuwen – het vult de lege plaatsen van het lichaam en transporteert de motorische en sensorische prikkels g) Reproductieweefsel – het bevat ingrediënten van alle weefsels en is verantwoordelijk voor de voortplanting

2. Gezondheid volgens Yoga: Men is gezond wanneer het lichaam naar alle richtingen kan ademen. Yoga onderscheidt zeven psychische ademhalingen. De ademhalingen van de zeven chakra’s. Wanneer deze in de juiste richting kunnen ademen en met elkaar samenwerken, is men gezond. Dit is in tegenstelling tot het westerse idee over de ademhaling, die alleen de fysieke ademhaling onderscheidt.

Ayurveda

health ❤

DE 7 CHAKRA ADEMHALINGEN

Een natuurlijke en gezonde ademhaling. Om het hele wezen volgens Ayurveda en Yoga vitaal te maken en te behouden is de kennis van de adem van groot belang.

1. De stuitchakra ademhaling. De psychische ademhaling gedraagt zich als het element aarde. Aarde beweegt zich van nature neerwaarts en is samentrekkend. De fysieke ademhaling gaat via de kleinst mogelijke openingen, via de neus in en uit, zoals de aarde die het meest verdichte element is. 2. De heiligbeenchakra ademhaling. De psychische ademhaling gedraagt zich als het element water. Water maakt van nature een neerwaartse en verspreidende beweging. De fysieke ademhaling gaat klein in en breed uit, via de neus in en via de mond uit. Zoals bij het ontspringen van de bron die naar beneden uitloop in een beekje of rivier. 3. De navelchakra ademhaling. De psychische ademhaling gedraagt zich als het element vuur. Eerst naar beneden voor voeding en dan omhoog als licht en warmte. Zoals de vlam van de kaars. De fysieke ademhaling gaat breed in door de mond en smal uit door de neus. Zoals bij de blaasbalg die het vuur aanwakkert. 4. De hartchakra ademhaling. De psychische ademhaling gedraagt zich als het element lucht, breed en zigzaggend. Denk aan de beweging van een blad in de wind. De fysieke ademhaling gaat breed door de mond in en uit. 5. De keelchakra ademhaling. Ether is het element dat al doordringend is. Het maakt ons standvastig. Ether is gelijk aan ruimte. De psychische ademhaling gaat nu via de spraak en het luisteren. Via mantra en gebed. 6. De voorhoofdchakra ademhaling. De psychische ademhaling van positieve en negatieve gedachten. Zijn de gedachten harmonisch en niet teveel in het verleden of in de toekomst dan kunnen we de eerder genoemde chakra’s besturen en onze persoonlijke visie op het leven concretiseren, vrij van egocentrische gedachten, niet gehecht zijn. 7. De kroonchakra ademhaling. De psychische ademhaling van geen gedachten, het aldoordringende geluid van de stilte, waaruit alles zich ontvouwt en in teruggaat (Unmani). In werkelijkheid is dit chakra geen chakra, omdat deze niet verbonden is met de wervelkolom. Om de zevende psychische ademhaling te realiseren, durven we een sprong te maken. Denk aan verliefd zijn.

Nadat wij de zeven ademhalingen op elkaar hebben afgestemd, zijn er in de wervelkolom twee vitale stromen in evenwicht gekomen: linksom draaiend de ida en rechtsom draaiend de pingala. Uit de balans tussen deze twee kanalen wordt een derde stroom actief, de sushumna. Door dit kanaal kan het genezende vermogen van de kundalini zich oprichten en de zon, overvloed en bekroning brengen.

Ik groet uit respect.

Aafke de Geus – Zijp

Ganesha-centrum voor Yoga en Ayurveda Alkmaar www.ganesha-centrum.nl

PS Het Sanskriet woord voor wiel is cakra, Inmiddels wordt het woord in de meest voorkomende teksten phonetisch geschreven, met een ch. In dit artikel volg ik dit gebruik.

BREESTRAAT 83 LEIDEN KLEINE HOUTSTRAAT 92 HAARLEM YOGA-SPECIALS.NL

Innerlijke rust nodig?

Neem nu een abonnement op de Yogakrant

De krant die je raakt. 4 nummers op je deurmat voor slechts € 14,75.

• Verander je leven door yoga • Lees de mooiste levenslessen

• Ontdek verrassende inzichten • De leukste mail&win acties • Leer omgaan met emoties • Lessen uit de yogafilosofie • Gezondheids tips uit de ayurveda • Eenvoudig opzegbaar • Na 2e jaar € 18,75 per jaar