Een ongewenste hand in de nacht

`Natuurlijk gezond’ is niet meer zo vanzelfsprekend als dat men denkt. Tegenwoordig moeten we er moeite voor doen om gezond te eten en gezond te zijn. Dat als gegeven is eigenlijk te belachelijk voor woorden: dat wij als mensheid het natuurlijke en gezonde leven al zover achter ons hebben gelaten dat we er vervreemd van zijn geraakt. En dat het nu alleen maar is weggelegd voor westerse mensen die weer terug willen naar een ’gezondere’ leefstijl.

‘Natuurlijk’ klinkt alsof het vanzelfsprekend goed en gezond is. Tegelijk wordt het woord ‘gezond’ erachter gezet. Alsof dat wat van de natuur afkomt ook gezond is. Laten we helder houden dat de mens niet alles zou moeten eten wat er in de natuur voorkomt. Gezond is een afwezigheid van zichtbare of merkbare disbalans. En in de natuur draait alles om balans. Dieren leven onder de wetmatigheden van de natuur. De mens heeft een vrije wil gekregen, die hij of zij naar believen mag gebruiken. En het mag duidelijk zijn dat de mens het naar believen is gaan gebruiken. Zonder zich ook maar een moment te schamen voor het leed en de rotzooi die hij achterlaat. Hoe kan de mens praten over een gezonde lifestyle als we onze enige woning (onze planeet) laten verpauperen waar we bijstaan. Waar al 2.1 miljard mensen kampen met overgewicht en 85 miljoen mensen hongerig zijn en lijden aan ondervoeding.

De prijs van voeding De multinationals zijn absoluut niet begaan met de gezondheid van de mens: er dient omzet gemaakt te worden. Gezonde en verse producten zoals groente en fruit zijn tussen 2000 en 2007 meer dan 40% duurder zijn geworden. Terwijl suikers juist met meer dan 20% goedkoper werden. Het kost ons minder water om eten te produceren voor iemand die veganist is dan voor iemand die vlees eet: zelfs 1300 liter water per dag! Dat gezond voedsel vaak duurder is dan ongezond voedsel heeft meerdere oorzaken. Allereerst zijn alle bederfelijke producten, zoals groente en fruit, duurder dan lang houdbare producten. Simpelweg omdat verse producten maar beperkt houdbaar zijn en dus weggegooid moeten worden als niemand ze koopt. En natuurlijke voeding die gezond is voor ons lichaam lijkt duur gehouden te worden, zodat de massa deze nooit gaat kopen. Dit is allemaal politiek natuurlijk, wat laat zien dat de mensen die onze volksvertegenwoordigers zijn er niets voor voelen om gezonde voeding te promoten. Dat is een zeer trieste zaak. De multinationals en hun lobbyisten doen hun werk blijkbaar zeer doeltreffend en overtuigend. Wat mij fascineert is dat amper iemand zich afvraagt wat we eigenlijk doen op deze planeet. De meesten accepteren de werk-eet-vermaak-slaap-cyclus als het leven en hebben geen verlangen voor een dieper begrijpen van het doel en het nut in dit universum.

Een sattvische leefstijl Vanuit de yoga geven wij de voorkeur aan een sattvische leefstijl. Dezeziet er als volgt uit: Vegetarisch of veganistisch eten om de spijsvertering licht te houden met voldoende voedingsstoffen. Mentaal ontspannen middels meditatie en pranayama. Leven volgens de yama’s en niyama’s. Spiritualiteit krijgt in een gezondere, natuurlijke leefstijl een prominente rol. Daar waar we zoeken naar een innerlijke balans tussen ons wereldse en spirituele leven.

Bescheidenheid Zelfreflectie en bescheidenheid gaan steeds belangrijker worden in de innerlijke houding van het individu. We dienen ons

Yoga Health

bewust te worden waarvoor we eten tot ons nemen. We dienen ons bewust te worden wat deze voeding die we tot ons nemen met ons doet. Dat wat we eten zijn de bouwstenen van onze state of mind. De manier waarop wij denken en handelen wordt beïnvloed door wat wij als voeding tot ons nemen. Niet alleen maar de grofstoffelijke voeding maar ook de inname van mentale en emotionele voeding heeft een impact op onze state of mind. Ofwel stress en omstandigheden in werk en privé en in het bereiden van ons voedsel heeft allemaal impact.

Op zoek naar balans Natuurlijk gezond is niet zomaar even wat natuurlijke producten kopen. Het is onze hele levensvisie en leefstijl in het leven wat uiteindelijk een natuurlijke gezondheid met zich meebrengt. Daar waar de mens steeds meer in balans kan leven met de natuur. ‘Natuurlijk gezond’ is voor het arme deel van de mensen in het westen bijna onbereikbaar. Mede door het beleid van de overheid zijn de gezonde producten minder gesubsidieerd dan ongezonde producten. Zouden we kunnen zeggen dat de kwaliteit van natuurlijk gezonde voeding voor het lichaam slecht ondersteunt wordt door het beleid van de overheid? Een overheid die wij als burgers zelf kiezen. Het is en blijft voor mij vreemd dat onze eigen volksvertegenwoordigers slecht of helemaal niet opkomen voor gezonde voeding en dus gezondere burgers.

Ron van der Post www.yogastudie.nl

DE ONGEWENSTE HAND IN DE NACHT

Het besef dat je grenzen zijn overtreden, kan pas vele jaren later indalen. Hoe meer ons bewustzijn groeit, en de aanwezigheid in ons lijf toeneemt, hoe duidelijker gevoeld kan worden wat onze grenzen zijn. Misschien was er wel sprake was van verkrachting, tijdens die onverwachte move in de hitte van het liefdesspel. Of het was een ongewenste, onverwachte en opgedrongen intimiteit op een plek waar jij je veilig zou moeten voelen. En pas als het misbruik doorvoelt en erkent wordt, kan de heling beginnen.

Liesbeth: ‘Het was op een vrijdagavond, inmiddels 37 jaar geleden, maar ik herinner het me als de dag van gisteren. Mijn vader had een nieuwe vriendin, en zij en haar zoon van 20 jaar kwamen gezellig langs en bleven slapen. Mijn vader had bedacht dat de zoon wel op mijn slaapkamer kon slapen.

Ik was zestien, maar de zoon was aardig, dus slapen op een kamer met twee ver uit elkaar staande bedden leek mij geen probleem. Maar omdat ik het ongemakkelijk vond om tegelijkertijd naar bed te gaan kroop ik er vroeg in.

Toen ik al een tijdje op bed lag hoorde ik de zoon naar boven komen. Ik deed alsof ik sliep, omdat er iets in mij het toch wat ongemakkelijk vond. Hij was op de kamer en ik merkte dat hij dichter bij mijn bed kwam.Wat kwam hij doen? Zijn bed stond toch aan de andere kant van de kamer? Voordat ik het wist lag er een ongewenste hand op mijn schouder en werd ik wrijvend aangeraakt op verschillende plekken op mijn rug en schouders. Ik bleef doen alsof ik sliep en maakte afwerende bewegingen met mijn lichaam. Hij begreep het signaal en ging zijn eigen bed in. Ik lag daarna verstijfd in mijn bed, mijn hart maakte overuren en mijn adem stokte in mijn keel. Ik voelde me naïef en stom en durfde er met niemand over te praten. Ergens maakte ik het onbelangrijk, want wat was er nu eigenlijk gebeurd?

Nu, 37 jaar later, kreeg ik een droom die veel leek op de situatie van toen. Ik lig in bed en word ongewenst aangeraakt. Ik wil schreeuwen en slaan, maar het lukt niet. Het lijkt alsof ik gevangen zit in mijn eigen lichaam. Ik schrik wakker en ben in paniek. Nu pas realiseer ik me wat de ervaring op mijn slaapkamer met me heeft gedaan. Ik waande me veilig in mijn huis, mijn eigen kamer en mijn eigen bed. Mijn reactie op het onveilig voelen was: blijven doen alsof ik sliep en vriendelijk laten merken dat de aanrakingen ongewenst waren. Daarna heb ik er met niemand over gesproken en heb alle emoties hierover weggestopt. Wat zou dit met mijn gedrag en mijn lichaam gedaan hebben? Komende periode ga ik aandacht geven aan deze ervaring, zodat deze een plek gaat krijgen waar het hoort. Niet weggestopt en onbesproken, maar het uitspreken en de emoties die erbij horen toelaten en omarmen, zodat het kan helen.

Hierbij gebruik ik oa de Antar Mouna van Swami Niranjananda te vinden op You Tube https://www.youtube.com/watch?v=AjwIvYxwZI . Deze begeleide meditatie helpt om liefdevol in stilte aandacht te geven aan diepe traumatische ervaringen.

Op een dag verdwijnen de ervaringen in het licht dat je bent.’

Yoga column

Geschreven door: Liesbeth de Beurs. Yogadocent/ coach en eigenaresse van Yoga Maarssen/ Yoga Scholing. www.yogamaarssen.nl

Voor ont-wikkeling van lichaam & geest

Hét yogablad met diepgang 4I22

JAARGANG 33 I DECEMBER 2022 I E 9,95

Al 32 jaar hèt platform voor yoga.

Hoe realiseer je vrijheid en licht 1

De essentie van lesYOGA, DE WEG TERUG NAAR HET PARADIJS geven

KENNIS OF GELOOF

TIJDSCHRIFT VOOR YOGA 4 I22

De kunst van het dobberen

TIJDSCHRIFT VOOR YOGA

HET YOGABLAD MET DIEPGANG

Neem nu een abonnement!

4 nummers voor t 32,00