Guide-Annuaire Optime n°3

le Guide-Annuaire du Mieux-être Grenoble et Rhône-Alpes

sommes-nous malades

éditions n°3 - septembre 2009

d’une idée ?

L’accueil de nos blessures...

A quel jeu jouez vous ?

L’Ayur Veda en Occident

L’annuaire des praticiens Les descriptifs des méthodes

est à

du 28 novembre au 6 décembre 2009 Hall Jean Marandjian - stand E21 Vous pourrez y rencontrer des membres de l’association, leur poser des questions sur les différentes méthodes.

Vous pourrez mieux comprendre comment fonctionne ce réseau de praticiens du Mieux-être , quels sont ses objectifs et ses projets.

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4 place Paul Mistral 38000 Grenoble mail : assoptime@gmail.com site : www.optime.org

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Présidente : Renée Findris Secrétaire : Cécile Le Mouël-Viallet Secrétaire adjointe : Martine Plisson Trésorier : Ghislain Viallet

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Responsable : Renée Findris.

Collaborateurs : Roland Chincholle, Catherine Galais, Jessica Maurin www.aum-creation.com

Imprimerie des Boulevards 38000 Grenoble 04 76 46 87 85 Aum Création - ShutterStock

LE GUIDE OPTIME DU MIEUX-êTRE, tiré à 20 000 exemplaires, GRATUIT, est disponible chez les praticiens adhérents à l’association, et chez les annonceurs (magasins d’alimentation naturelle et produits diététiques, herboristeries, centres de stage, restaurants végétariens, librairies spécialisées, ... ), offices de tourisme et mairies.

Reproduction partielle ou totale interdites.

Les articles et publicités publiés paraîssent sous la seule responsabilité de leurs auteurs ou des annonceurs.

sommaire 04 L’accueil de nos blessures ou l’Amour de Soi 08 L’Ayur Veda en Occident 14 A quel jeu jouez-vous ?

18 Rencontres amoureuses

et couples durables en 2009

22 Entrer et sortir de psychothérapie 28 Sommes nous malades d’une idée ?

32 La Gemmothérapie 34 La diététique en question

Prochaine parution Septembre 2010 Vos articles, annonces, suggestions doivent nous parvenir :

avant le 15/06/10 contact : assoptime@gmail.com 09 50 65 20 09

30 Nos praticiens ont du talent 40 Liste alphabétique des méthodes 45 Descriptifs des méthodes 59 Liste Alphabétique des praticiens

retrouvez plus d'articles et d'informations sur le site :

www.optime.org

édito Un jour où je marchais en ville, je vis arriver face à moi un homme jeune suivi d’un petit garçon d’environ 5 ans. Il marchait d’un bon pas, et le petit trottinait à l’arrière, le plus vite qu’il pouvait avec ses petites jambes.

Voici ce qui arriva : le petit a trébuché, et il est tombé... L’homme s’est retourné, a relevé l’enfant en pleurs en le tirant par un bras, et lui a crié : « mais que tu es bête, mon fils !... tu ne peux pas faire attention où tu mets les pieds !... et cesse de pleurer !... » Le petit a fait ce qu’il a pu pour contenir ses sanglots, sans comprendre pourquoi son père le grondait. Voyant que j’observais la scène, le père s’est calmé. Il a pris la main de son fils et ils sont repartis tranquillement.

La réflexion qui s’en est suivie, et que je vous livre à méditation, est celle-ci : « ai-je toujours une attitude juste, une parole juste, lorsque je suis avec mon enfant ? ». Il est si facile de céder à l’agacement... Ce petit était dans l'impossibilité de regarder où il mettait les pieds, car toute son attention était centrée sur son père afin de ne pas le perdre de vue. Et surtout, le fait qu’il soit tombé n’a rien à voir avec son intelligence.

Prenons conscience des conséquences que peuvent avoir sur l’estime de soi d’un être humain quatre petits mots «que tu es bête !» jetés à un enfant qui, à son niveau, vit un moment de détresse. Alors qu’il a juste besoin de la bonne grosse main de son père pour le guider et le rassurer...

Chaleureusement, Renée Findris Présidente

L’accueil de nos blessures ou l’Amour de Soi...

On entend souvent parler de l’amour de soi.

Qui n’a pas entendu dire qu’il faut s’aimer avant de pouvoir aimer les autres ?

Et chacun l’interprète à sa façon et peut réagir, s’il n’y parvient pas, en se jugeant, ou en ayant un sentiment d’impuissance…

Qu’est-ce que cela veut dire au juste, l’amour de soi ? Eh bien, il semble qu’il s’agisse purement et simplement de l’accueil inconditionnel de nos propres blessures, et de ce que nous appelons nos défauts, nos faiblesses, nos erreurs, en fait de tout ce que nous avons pris l’habitude de rejeter par recherche d’un idéal de perfection.

Si nous nous référons aux expériences des uns et des autres, nous sommes en droit de supposer que l’être humain aura toujours en lui la présence de côtés qu’il juge négatifs et de côtés qu’il juge positifs. Et cette coexistence apparaît comme nécessaire à son équilibre, de même qu’une balance acquiert sa stabilité avec ses deux poids.

Vouloir supprimer une de nos facettes négatives, nous en débarrasser, nous en libérer est une approche qui nous fait croire que nous devrions être différents et que nous devons changer. Cela nous fait perdre notre centre, nous déséquilibre, et nous met en recherche d’un être idéal que nous ne sommes pas.

Au contraire, l’accueil pur et simple, sans condition, de tout ce que nous avons pris l’habitude de repousser est une approche qui nous permet de nous accepter tels que nous sommes, sur le moment ; et cette acceptation-là est le point de départ qui peut nous mener vers un changement, une transformation, voire une guérison.

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Optime - guide du Mieux-Être n°3

l ’ a c c e u i l d e n o s bl e s s u r e s . . .

Une des plus belles choses que l’être humain puisse changer par rapport à ses souffrances, c’est le regard qu’il porte sur elles. Et grâce à l’ouverture d’esprit et de coeur que son nouveau regard va générer, il pourra prendre conscience de toutes les ressources dont il a pu bénéficier au travers des difficultés qu’il a vécues.

Car c’est ainsi que cet être évolue, qu’il avance, qu’il grandit. Vouloir changer les autres, éradiquer les problèmes, apparaît illusoire. Si nous remplacions à chaque fois problèmes par expériences, nous pourrions porter un regard différent sur notre vécu et réaliser que chaque situation que la vie nous présente est là pour que nous en tirions des bénéfices, des compréhensions, des prises de conscience.

En pratique, le premier pas est de dire «Stop» à notre course effrénée vers le toujours plus vite et de devenir conscients de chaque moment présent : toute pensée ou émotion négatives, toute parole ou action désobligeantes découlent de notre conditionnement passé et nous renseignent sur nos blessures. Nous avons pris l’habitude de juger celles ci, ou de les renier, par honte, ou en raison de trop de souffrances. Il s’agit ici et maintenant de développer une attention particulière à leur égard et de les accueillir avec notre coeur.

Une des plus belles choses que l’être humain puisse changer par rapport à ses souffrances, c’est le regard qu’il porte sur elles.

En résumé, le véritable amour de soi ne consiste pas à nous trouver beau/belle, à aimer l’image de nous-mêmes que nous donnons aux autres ; il consiste plutôt à reconnaître, à accueillir avec amour tout ce que nous sommes, physiquement et émotionnellement, en un mot faire UN avec toutes nos parties. Et cette voie nous mène à l’authenticité de qui nous sommes vraiment, elle fait tomber les masques que nous portons régulièrement pour nous adapter à l’image que nous croyons devoir donner de nous-mêmes, par recherche de l’amour et/ou de l’approbation des autres.

Et une fois remplis de cet amour pour nous-mêmes et libérés de notre quête d’amour auprès des autres, nous pouvons mettre de côté l’image idéalisée de qui nous voudrions qu’ils soient, pour finalement les aimer totalement pour ce qu’ils sont vraiment.

Catherine Galais Facilitatrice Work / Travail de Byron Katie ❚ Charavines

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Optime - guide du Mieux-Être n°3

L’AyurVeda en Occident

Entretien avec le Dr Estrangin Bonjour Docteur. On entend de plus en plus souvent parler d’Ayur Veda et en particulier de massages Ayurvédiques. Vous vous intéressez à l’Ayur Veda depuis plusieurs années. Pouvez-vous nous dire ce qu’est l’Ayur Veda ?

En tant que démarche médicale de Santé, l’Ayur Veda appartient à la grande famille des médecines naturelles traditionnelles.

C’est la tradition médicale de l’Inde. Dans nos pays aussi il y a eu une tradition de médecines naturelles, mais celle-ci s’est presque complètement perdue à la suite des vicissitudes de l’histoire. En Inde également, de nombreux aspects particuliers de l’Ayur Veda se sont perdus. Mais on peut dire que parmi les médecines traditionnelles, c’est sans doute la mieux conservée. Son origine est bien antérieure à la médecine chinoise, qui lui a fait beaucoup d’emprunts, de même que la médecine d’Hippocrate. Bien plus qu’un système médical dirigé vers la maladie, c’est une science complète de la Santé dans son sens global incluant le corps humain, ainsi que toutes les autres dimensions de l’homme, et les relations de l’homme avec son environnement. En ce sens, cette science est très 10

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actuelle, car c’est un système ouvert qui ne dépend pas des circonstances de temps ou de

L’Ayur Veda ne donne pas de règles absolues, mais c’est un guide de comportement équilibré à chaque instant de la vie.

lieu, et qui aborde l’être humain dans ce qu’il a de plus général et de permanent. Ayur signifie Vie, et Veda signifie Connaissance.

C’est littéralement la science de la Vie. Au-delà des maladies, l’Ayur Veda nous renseigne sur les conditions et règles propices à la vie : la nôtre et celle de l’environnement. L’Ayur Veda est un instrument pour soigner les maladies, mais c’est aussi une véritable science préventive des maladies Vaste programme, et passionnant. Mais est-ce que c’est adapté à notre mode de vie occidental ?

Absolument. Facilement et sans danger. Je remarque d’ailleurs que l’Orient s’est très bien adapté à notre mode de vie occidental.

Ce faisant, il a perdu une bonne part de sa sagesse millénaire. On reconnait de plus en plus que notre mode de vie occidental n’est pas parfait, en particulier dans le domaine de la santé. On a étudié de nombreuses populations autochtones qui vivaient sans connaître nos maladies dites de civilisation telles que

le diabète, les maladies cardiovasculaires, les cancers, les maladies auto-immunes, et qui ont connu le même taux de maladie que nous après une dizaine d’années de vie à notre image. Notre mode de vie n’est donc pas un modèle universel de santé. A partir du moment où nous acceptons de réviser notre mode de vie, l’alternative de l’Ayur Veda est une très bonne option.

Il n’est pas question de manger des plantes de l’Inde, ni de chanter des hymnes indiens. Sur le plan de l’alimentation ce n’est pas plus compliqué que de suivre le régime dit Crétois, qui revient à la mode. Ce qui est intéressant c’est que l’Ayur Veda peut dire pourquoi le régime Crétois est un bon régime alimentaire. De plus, une des particularités de l’Ayur Veda est que les recommandations sont adaptées à la nature de la personne, à son âge, ainsi qu’aux moments de la journée et aux saisons, etc. L’Ayur Veda ne donne pas de règles absolues, mais c’est un guide de comportement équilibré à chaque instant de la vie.

Voyez-vous, c’est comme un bon appareil GPS : il vous ramène à votre objectif le plus rapidement possible quand vous vous êtes égaré.

Quel est le rôle des massages Ayurvédiques dans ce système qui paraît très vaste ?

Il y a beaucoup de personnes qui pratiquent le massage Ayurvédique. C’est une bonne chose.

Nous sommes très stressés. Le massage est un bon moyen de se détendre. Quand l’esprit est détendu, il est plus ouvert, plus à

l’écoute de soi et des autres, les relations sont plus riches et pacifiées. Le massage se fait avec des huiles aromatisées. L’huile a un effet de détente. On peut encore moduler selon les huiles et les parfums. Le sens du massage sur le corps est codifié lui aussi (il s’agit peut-être plutôt de « ainsi » au lieu de « aussi » ?) afin de drainer les toxines de fatigue, ou en fonction d’autres objectifs. Dans toutes les traditions, le massage est tenu en grande estime. Dans l’Inde antique et même dans toute l’antiquité, il était d’usage d’offrir à ses invités à leur arrivée de voyage, avant toute chose, un bain, et des massages.

Le massage Ayurvédique est une bonne introduction à l’Ayur Veda, comme le Yoga en occident est une bonne introduction à la sagesse du Yoga.

Comment l’Ayur Veda explique-t-il la maladie ? Et qu’est-ce que la santé selon l’Ayur Veda ?

Dans l’Ayur Veda il apparaît que la santé est l’état naturel et normal de l’être humain. C’est la maladie qui est une déviation.

Nous ne nous rendons pas bien compte que nous en sommes venus à un tel degré de fatalité et de dépendance, que nous trouvons normal d’être malade dans certaines circonstances, en particulier en prenant de l’âge. On attrape un virus, la « gastro », et on a des rhumatismes comme des vieux. Et nous demandons à nos médecins de nous soulager de ces maux.

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L ’ a y u r vE d a e n o c c i d e n t

La médecine moderne dispose vie personnelle. Il y a des perd’un arsenal sophistiqué de sonnes qui vont guérir, d’autres moyens pour cela, et tant mieux. qui ne guériront pas totalement, Mais ces moyens ont souvent des mais toutes pourront avancer effets parallèles négatifs et indui- dans le sens d’une meilleure sent d’autres maladies. On ac- santé. Chacun est libre. L’Ayur cepte encore ces effets comme Veda donne l’information ; c’est inévitables. Mais peu de per- la carte routière. A chacun de se sonnes osent envisager de guérir, mettre en route et de faire son ce que par ailleurs les médecins chemin. Un aspect important de ne leur proposent pas. A partir l’Ayur Veda est que la cause prode la cinquantaine on commence fonde des maladies vient d’une à se faire suivre médicalement, erreur de la pensée. L’Ayur Veda c’est-à-dire à soigner son début étant la science de la vie, toute pensée qui d’hypertenne vient pas sion artérielle, servir la vie de diabète, de Un aspect important dans sa glocholestérol, de balité, aura ménopause, de l’Ayur Veda est que des conséde prostate, de la cause profonde des quences sur baisse de mémaladies vient d’une la santé. moire, de douerreur de la pensée.

En ce sens, leurs. On va l’Ayur Veda vivre avec sa est confirmé maladie, et ses traitements, parfois longtemps. par les recherches modernes Dans les temps anciens où s’est dans les domaines de la psychoconstitué l’Ayur Veda, la no- somatique et même de l’écologie. tion de croissance économique Dans l’Ayur Veda la santé comn’était pas le crédo des érudits prend le corps, l’esprit, l’environet des sages. Et on avait l’inno- nement, et leurs interrelations. cence de dire que la maladie est Prenons le cas d’une personne évitable. Elle l’est toujours, bien qui a un excès de feu ; si elle a entendu. Dans l’Ayur Veda, la l’habitude de manger des épices fortes elle aggravera le feu et on maladie est due à une erreur. ne sera pas étonné qu’elle ait par Vous voulez dire que l’Ayur exemple des éruptions, des déVeda peut expliquer la cause mangeaisons, des brûlures digestives, des poussées d’irritabilité, des maladies ?

Oui. Pas de la même manière des relations conflictuelles. Si que nous le faisons avec notre elle veut se sentir mieux il sera science moderne, mais d’une ma- préférable pour elle, dans l’imnière toute aussi rigoureuse et médiat, par exemple de manger logique. Et avec des instruments des aliments rafraîchissants, directement opérationnels. Je ne de chercher les ambiances de dis pas que l’Ayur Veda va soigner fraîcheur et la compagnie de toutes les maladies. Chacun a sa personnes préférant éviter les 12

Optime - guide du Mieux-Être n°3

conflits, et éventuellement aussi de se faire masser avec des huiles pacifiantes. Mais elle peut aussi voir ce qu’elle doit faire pour équilibrer son feu intérieur.

Elle doit identifier l’erreur dans sa pensée, afin de pouvoir la corriger par la suite. L’Ayur Veda ne donne pas de méthode pour corriger l’erreur de la pensée. Ceci revient à d’autres branches du Véda. L’Ayur Veda nous donne le maximum de moyens pour corriger les conséquences physiologiques de ces erreurs. C’est là son domaine. Et c’est là sa connexion avec les autres dimensions des sciences de l’être humain.

Cela signifie-t-il que la cause des maladies est dans l’esprit ? Qu’elle est de nature spirituelle ?

Oui. On peut dire cela. L’Ayur Veda le dit clairement. Et cela rejoint les démarches modernes des psychothérapies. En Inde, la connexion de l’Ayur Veda avec la sagesse du Yoga est étroite.

Car le Yoga est une connaissance des moyens pour rétablir la paix et l’harmonie entre les différents constituants de l’être humain.

Les praticiens de l’Ayur Veda ont en général également introduit naturellement le Yoga dans leur vie. Et à l’inverse on peut dire que les grands Yogis qui ont réalisé l’union corps esprit sont, aussi, en bonne santé. Mais on peut également pratiquer l’Ayur Veda avec n’importe quelle autre démarche spirituelle personnelle ; l’important est la connexion avec ce qui est au coeur de chacun.

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L ’ a y u r vE d a e n o c c i d e n t

Vous voulez dire que le praticien d’Ayur Veda est aussi un sage ?

Oui, à condition de s’entendre sur le mot. Le mot « sage » a quelque chose de suspect ; de nos jours, il est mal vu d’être un sage. Mais la sagesse ne consiste pas à se conformer à une quelconque doctrine rigoureuse et sclérosante. La sagesse c’est servir la Vie, être en harmonie avec la Vie, ne pas entraver le processus de la Vie, agir de manière harmonieuse pour soi et les autres. On ne devrait pas accepter de raisonner comme si la vie était une lutte. Il n’y a pas lieu de se battre contre les maladies, ni contre les erreurs, ni contre personne. Il suffit de se rappeler que les forces naturelles de la vie tendent vers la santé et l’harmonie, et que la seule chose à faire est de mettre son attention à dépister les erreurs qui entravent le processus de vie, et de les éviter. La vie existe déjà. On n’aura pas un supplément de vie avec toujours plus d’appareillages sophistiqués et de

Un aspect important de l’Ayur Veda est que la cause profonde des maladies vient d’une erreur de la pensée. chimie toxique. Au contraire ceci nous éloigne de la véritable santé.

L’Ayur Veda n’utilise comme instrument que nos dix doigts et nos cinq sens. Et cela suffit.

Comment en savoir plus sur la pratique de l’Ayur Veda ?

J’ai étudié l’Ayur Veda avec des praticiens indiens de grande qua14

Optime - guide du Mieux-Être n°3

Dhanvantari, la divinité associée à l’Ayur-Véda

lité. Certains avaient développé la prise du pouls de manière telle qu’ils pouvaient déterminer quel organe était malade, depuis quand, dans quel état il était actuellement, ou savoir que la personne avait été opérée et à quel âge. Leur connaissance des remèdes également était telle qu’ils savaient directement par le pouls quel remède donner. J’ai vu des résultats étonnants. Et aussi ce qui ressemblait à des échecs, comme je le disais tout à l’heure.

Il faut reconnaître que cet art exige un entraînement long et rigoureux avec des enseignants de qualité ; or ils sont rares et bien loin pour nous. Pour acquérir les bases il est bon de lire les nombreux livres qui

existent sur la question ; mais c’est comme pour toute chose, rien ne remplace le travail de terrain avec quelqu’un qui nous guide. Ces experts que j’ai fréquentés me sont apparus comme de grands maîtres, et je pense qu’il nous faut avoir l’humilité d’apprendre ce qu’ils savent, et qu’ils acceptent de transmettre, avant que cette connaissance ne disparaisse.

Merci, docteur, de nous faire partager votre enthousiasme et votre regard sur l’Ayur Veda.

Jean Estrangin Médecin Homéopathe Interviewer : Renée Findris

A quel jeu jouez-vous ?

Vers une communication plus authentique...

Jeux de cartes ? Jeux de société ? Jeux vidéo ?... Ou Jeux psychologiques ? Les jeux psychologiques tels que définis par l’Analyse Transactionnelle (A.T.), n’ont rien d’une partie de plaisir, bien au contraire ! Ces jeux-là, basés sur une forme de manipulation inconsciente, ne sont pas drôles : les deux joueurs en ressortent insatisfaits.

Alors pour quelles raisons y jouons-nous ?

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guide du Mieux-Être Optime n°3

Qu’est ce qu’un jeu psychologique ?

Selon Eric Berne, fondateur de l’A.T., un jeu psychologique est une stratégie périmée de l’enfance, que nous répétons à l’âge adulte, de façon inconsciente, au lieu de réellement communiquer à l’autre notre ressenti, nos vraies pensées... C’est donc un échange verbal pernicieux, qui peut pourtant avoir l’air anodin, mais dans lequel les deux protagonistes vont jouer inconsciemment les rôles de Sauveur, de Persécuteur, ou de Victime.

Pourquoi joue-t-on ?

Nous jouons parce qu’au fond, il existe un bénéfice : c’est une façon de ne pas vraiment dire ce que l’on a sur le coeur. Si l’on ne parvient pas à donner à l’autre son ressenti, à dire son malaise, à verbaliser une sensation gênante sans tomber dans l’accusation, alors on utilise quasi automatiquement le jeu psychologique et son terrible « triangle dramatique » constitué des 3 rôles précités. Les jeux psychologiques sont très répandus, et au fond très pervers. Voici quelques clés pour les repérer…

Le démarrage du jeu Tout jeu commence en général par un appât (un piège). Je lance mon appât et j’attends que l’autre morde à mon hameçon… L’autre, de son côté, peut très bien ne pas entendre cet appât ou choisir de ne pas rentrer dans le jeu et de « glisser dessus » mais s’il mord à l’hameçon, alors le jeu commence…

Un exemple concret : Bernadette aimerait que son mari Bernard passe plus de temps avec elle, elle aimerait entendre qu’il la trouve encore jolie, elle aimerait recevoir plus de tendresse de sa part.

Seulement Bernadette n’a jamais réussi à communiquer à Bernard ses vraies émotions… Souvent, elle n’a même pas conscience qu’il serait bénéfique de lui parler de tout ceci, et qu’elle en ressortirait soulagée. Voici comment peut se dérouler un jeu entre Bernadette et son mari Bernard : Bernadette : «Bon… eh bien j’ai tout rangé toute seule puisque tu étais encore au téléphone…»

Nous avons là un bon mélange de Victime tout d’abord, puis de Persécuteur ensuite, avec un

reproche sous-jacent, et 3 appâts facilement identifiables.

Bernard : «Rhooo !! C’est pas possible !! Si seulement « Madame » était capable de patienter 5 minutes, j’aurais pu venir l’aider !»

Bernard a mordu à l’hameçon, il répond alors en tant que Persécuteur à son tour, en semant de nouveaux appâts, sur lesquels se jette Bernadette : Bernadette : «5 minutes ? Non mais tu plaisantes ? Ça fait une heure que tu discutes moteur avec ton collègue ! (Persécuteur) et moi, je rentre crevée après une journée éreintante au boulot, et je me coltine tout… (Victime)» Bernard : «Et oui, j’ai toujours eu tous les défauts du monde de toutes façons… mais c’est pas nouveau : ici ou au boulot, personne ne se met à ma place… (Victime) Allez, bon, puisque c’est comme ça, prend ton manteau, je t’emmène au resto ! ça te va ? (Sauveur)» Résultat des courses : Bernadette n’a pas dit ce qu’elle avait réellement sur le coeur (le souhait de passer plus de temps avec son mari, etc.) elle sort donc du jeu frustrée, insatisfaite. Bernard, lui, agacé, a rompu le jeu en se positionnant en Sauveur, mais rien n’est arrangé pour lui non plus…

Comment sortir d’un jeu psychologique ? ❚ La première étape est de repérer les appâts lancés par l’autre (ou par soi-même). Ces petites phrases assassines, qu’on appelle dans le langage courant des « piques » sont de vrais poisons relationnels. Ils représentent, en langage A.T., de véritables appâts destinés à inciter l’autre à entrer dans un jeu psychologique. ❚ La deuxième étape consiste à se positionner dans l’Adulte : oser partager une réelle intimité ; oser être vrai ; dire le fond de sa pensée en ne parlant que de soi, du sentiment éprouvé, et en étant bien vigilant de ne pas accuser l’autre ou de ne pas dissimuler un reproche. ❚ Ensuite, la meilleure façon de ne plus continuer le cercle vicieux de ces échanges malsains, c’est encore de comprendre pourquoi on a joué à ce jeu. Les jeux psychologiques cachent toujours un message caché, un sentiment caché. Il est fort utile de porter son attention sur ce message caché : ... la suite page 16 Optime - guide du Mieux-Être n°3

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A quel jeu jouez vous ?

Quel est notre objectif au fond ? (ici, le sentiment caché de Bernadette est l’envie de passer plus de temps avec son conjoint, de se sentir plus aimée par lui…). Un moyen plus adéquat pourrait être par exemple de communiquer à l’autre, de façon calme et posée, sans l’accuser, et sans incarner le rôle de la Victime, que l’on ressent l’envie de passer davantage de temps avec lui, que son regard attentif sur nous, nous procure un bien fou, et nous rend heureux. La réponse aurait probablement été toute autre… Maintenant, il est important de souligner que si Bernadette est en « attente désespérée » de recevoir le regard de son mari, et que ce but là représente absolument tout ce qui compte pour elle, là, c’est une autre histoire…

Quelques jeux courants : Il existe bien sûr des centaines et des centaines de jeux psychologiques, néanmoins, certains d’entre eux sont très récurrents. Ils ont été listés par les experts de l’A.T., et nommés. En voici certains : «Jambe de bois» Le joueur montre à l’autre sa jambe de bois : il met l’accent sur tout ce qui lui arrive d’ennuyant ou de terrible. « Non, je ne peux pas venir avec vous ce soir, ma voiture est encore en panne, d’ailleurs le garagiste m’a demandé 200 e alors que je n’ai plus un sou, j’ai tout utilisé pour payer ma dernière opération du genou vu que ma mutuelle ne m’a quasiment pas aidé. Puis je n’ai plus rien à me mettre pour sortir à part des guenilles, et sincèrement regarde un peu ma ligne : j’ai pris 6 kilos ces derniers mois… En plus, tu sais bien que je ne vais rien pouvoir manvoir ger de tout ce qu’on va oui, mais... me proposer avec mon Eglantine, une adolescente en diabète… Ah ça, c’est pleine découverte sûr que si Jean-Jacques de la sexualité, est entourée d’une mère arrêtait de me tromper, étouffante, d’un je n’en serais pas là… » père absent et d’un petit ami trop entreprenant. Pour se En jouant à ce jeu, cette libérer du poids de son enfance et personne incarne à merde ses parents, elle décide de suivre une brève thérapie avec un psy hors veille le rôle de la Vicdu commun. Son existence va s’en time et fait savoir qu’on trouver bouleversée. ne peut rien attendre

à

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Optime - guide du Mieux-Être n°3

d’elle. Son but inconscient est de se faire plaindre et/ou de montrer qu’elle n’a pas la responsabilité de résoudre ses propres problèmes.

Deux questions peuvent aider à se rendre compte par soi-même de la présence des jeux dans sa vie : 1) Quel est le message caché que je cherche à envoyer en disant cela ?

2) Quel est le message caché que l’autre est en train de m’envoyer ?

«J’essaie seulement de t’aider» Le joueur cherche à montrer que si seulement on l’écoutait, tous les problèmes seraient résolus. Son but est de s’étonner, au final, que les gens ne lui soient pas plus reconnaissants, afin de s’autoriser un certain dédain et se sentir en position de supériorité. On entend alors les termes suivants : « Oh mais c’est simple, il suffit que tu… », « Moi à ta place, je ferais tout le contraire… » ou « Voilà ce que tu vas faire… » ou encore « Tu devrais plutôt agir comme cela… » Il passe de la position initiale de Sauveur, à celle de Victime, voire même Persécuteur s’il l’on refuse ses conseils.

«Regarde ce que tu m’as fait faire » Le joueur prétend que ce qui lui arrive n’est pas de sa responsabilité, « C’est pas ma faute, j’ai suivi son conseil ! » Son but est de se débarrasser de sa propre peur en culpabilisant quelqu’un d’autre pour ne surtout pas être fautif.

«Pardonne-moi» Le joueur de ce jeu collectionne les gaffes pour ensuite se faire pardonner. Son but peut être, soit effectivement de recevoir l’attention de l’autre et son pardon, soit d’être remis à sa place, et d’être ainsi confronté à une limite. Une bonne voie pour tenter d’arrêter le jeu : l’humour : « Puis-je te donner autre chose à casser ? » N’oubliez pas que dans beaucoup de cas, les jeux sont inconscients, et souvent le joueur ne se trouve pas dans une grande lucidité quant au bénéfice qu’il cherche à en retirer. Vous êtes invités à rester indulgents et le coeur ouvert avec votre entourage comme avec vous-même quand vous repérez ces jeux…

Jessica maurin

Praticienne en Relation d’Aide ❚ Grenoble

Des difficultés croissanteS...

P

ersonne ne niera les avancées liées aux combats des femmes, allant du droit à l’avortement à plus d’égalité dans le travail.

Celles-ci sont devenues beaucoup plus autonomes, moins dépendantes des hommes. Elles peuvent notamment plus facilement les quitter ; ce qui est le cas dans plus de 75% des séparations. Autrement dit, les femmes ont développé leur côté masculin, elles sont de plus en plus « yang » ; alors que parallèlement, les hommes ont été invités, eux, à apprendre à découvrir leur part de féminin, à savoir exprimer leurs émotions, leur «yin».

Mais beaucoup sont déconcertés et anxieux devant ces femmes devenues « trop fortes » pour eux, alors qu’ils rêvent encore tout à la

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Optime - guide du Mieux-Être n°3

fois d’une épouse, d’une amante renouvelée et parfois d’une mère.

Résultat, un sondage récent montre que le sexe n’est plus pour eux que le deuxième objet de plaisir, derrière les nouvelles technologies ! Parallèlement, les femmes demeurent obsédées par la preuve d’amour et de fidélité, gage à leurs yeux de leur sécurité affective. Elles veulent bien souvent un homme fort et tendre.

Les attentes des uns et des autres sont donc bien paradoxales.

D’autre part, beaucoup de personnes reproduisent inconsciemment les comportements d’amour qu’ils ont observés, ou subis, dans leur enfance. Ainsi, un enfant qui s’est senti abandonné pourra devenir, une fois adulte, tyrannique et jaloux.

Dans sa relation de couple, il mettra tout en oeuvre pour reproduire inconsciemment cet abandon, et ainsi se persuader qu’il le méritait.

Difficile de s’entendre, donc. Il ne faut pas s’étonner qu’aujourd’hui, un couple sur deux ne « dure » pas plus de dix ans, surtout dans les grandes villes, où plus de 50% des gens vivent seuls. Les séparations se banalisent et les nouvelles unions restent souvent brèves.

Que sont devenues la passion et la sexualité avec tous ces changements ? On sait aujourd’hui que la « sexualité libre », que l’on croyait acquise depuis 68, a comme avant son lot de tabous, de simulations, de non connaissance des besoins de l’autre, donc son lot de souffrances pour les femmes comme pour les hommes. Considérées à tort comme ... la suite page 20

rencontres amoureuses en 2009

Essayez de trouver quels sont vos cinq besoins essentiels en Amour inévitables, ces incompréhensions sont les principales causes des séparations.

Enfin, la « crise » récente vient dramatiquement amplifier toutes ces problématiques. Le travail, de plus en plus incertain, les menaces pesant sur notre environnement, etc…, accroissent le stress, qui se reporte insidieusement sur la relation.

Des chances nouvelles La relation amoureuse durable ne va donc pas de soi. Elle se définit à partir de quatre composantes essentielles, qui constituent notre boîte à outils : ❚ des sentiments assez forts pour dépasser la phase de la passion (forcément éphémère) et rester en Amour, le véritable moteur de la relation amoureuse, ❚ l’attirance et l’épanouissement dans la relation physique, sexuelle et sensuelle : c’est le carburant, ce qui nous « recharge », 22

Optime - guide du Mieux-Être n°3

❚ un projet commun, bâti sur une vision et la conscience de quelques valeurs « essentielles » partagées : c’est la carte du voyage, ❚ enfin, l’Amitié pour pouvoir se dévoiler et échanger, lorsqu’on a besoin de réparer les inévitables blessures.

Difficile, certes. C’est un vrai travail de conscience pour l’homme comme pour la femme. Heureusement, comme ce travail nous concerne tous, la société a changé et des attitudes nouvelles sont maintenant dans l’air du temps.

Tout d’abord, on note une aspiration à se connaître soi-même.

Mieux vaut arrêter de vouloir « tout » et commencer à se concentrer sur ses besoins essentiels. Essayez de trouver quels sont vos cinq besoins essentiels en Amour. De ce point de vue, la crise actuelle, malgré les souffrances qu’elle génère, est aussi par certains côtés une op-

portunité d’évolution. Car elle nous amène, bon gré mal gré, à passer du « tout paraître » au « moins consommer », et donc à affronter la question : « qu’est-ce qui est vraiment important pour moi ? » ; ce qui dans le domaine de l’amour est une aide précieuse.

Véritables porte-paroles de ce questionnement collectif, divers auteurs connus (comme Jacques Salomé : Parle-moi, j’ai des choses à te dire, Paule Salomon : La sainte folie du couple, Docteur Leleu : Le traité des caresses, John Gray : Mars et Venus, David Deida : Intégrer son identité masculine, MarieLise Labonté : L’amour Vrai,…) plaident pour plus d’écoute de l’autre, pour plus de connaissance et d’affirmation de soi, et ouvrent ainsi de très intéressantes pistes de réflexion.

Autre signe d’un changement très positif, il est beaucoup plus facile, beaucoup mieux admis qu’avant, de se faire aider quand ça va mal. Et de fait, cela peut être très utile. En médiation de couple notamment, quelques séances suffisent souvent pour éclaircir les besoins de chacun et permettre une communication sur un autre plan. Si ces quelques séances mettent à jour la nécessité d’un travail préalable avec l’un ou l’autre des conjoints, on parlera alors de thérapie « birelationnelle ». Ces démarches peuvent amener à une réconciliation, comme elles peuvent révéler l’évidence d’une nécessaire séparation. Dans les deux cas, chacun aura appris alors à mieux connaître ses besoins, ses com-

portements, ce qui l’aidera dans sa vie amoureuse ultérieure.

D’autres voies intéressantes se sont également « démocratisées », comme le TAO, science de l’équilibre, le Tantra, tradition indienne plus spirituelle que purement sexuelle comme on le croit trop souvent, la danse à deux, que ce soit Rock, Salsa, ou Tango, qui développe écoute, sensualité, échange social, plaisir, et activité physique. Citons aussi le massage de « bien-être » débarrassé de ses aprioris, qui apprend à écouter, à donner et à recevoir. Enfin, pour ceux qui veulent, seuls ou en couple, aller plus loin, il existe aujourd’hui des ateliers spécifiques qui apportent, outre l’apprentissage d’outils de

changements comportementaux, relationnels ou sensuels, la richesse des témoignages d’autres personnes. Tous ont pour finalité de permettre à chacun de trouver les ressources qui sont en lui et ne demandent qu’à s’exprimer.

Et comment ne pas évoquer les sites de rencontres, devenus de véritables phénomènes de société ? Ces sites se veulent de plus en plus « psy » quant aux critères de recherche, et sont à l’origine de 30% des rencontres.

Les risques associés au virtuel sont toujours là, certes, dont le premier est de se décrire tel que l’on se désire plutôt que comme l’on est vraiment (sait-on qui on est ?). Une seule consigne : passer au plus vite du virtuel au

réel, et laisser alors parler son coeur. Mais le « net », c’est aussi les sites de proximité, reliant les gens d’un même quartier sur un projet aussi simple que boire un pot, voir un film ou partager des hobbies, générant ainsi des rencontres d’abord amicales, moins stressantes, plus naturelles.

Ainsi, de nombreuses possibilités de rencontre et de cheminement vers l’Amour se sont mises en place : alors faites-vous ce cadeau !

Thérèse DESPRES et Yves-Michel FAYOLLE Thérapeutes - Coaches ❚ Grenoble & Claix

«Celui qui ne connait pas son histoire, est condamné à la revivre...» : Gandhi

a

u départ, il y a toujours une limite, une difficulté, une incompréhension, un point où l’on sait maintenant qu’il faut faire quelque chose. Que nous disions avoir perdu un cadre, nos repères, nos désirs, notre vitalité, parfois même notre bonheur, notre joie, nos valeurs, notre éthique… Tout simplement notre sens à la vie ; nous prenons conscience que nous ne parviendrons pas à surmonter seul cet obstacle qui provoque en nous certaines souffrances.

Notre mal-être ou notre maladie ne peuvent rester racine de notre existence, de notre identité.

Quel est le mot qui revient le plus souvent : changement.

Mais la peur du changement peut parfois être terrifiante. Elle nous met au pied du mur… Dans l’obligation de choisir. Tel un papillon qui émerge de sa chrysalide, l’âme humaine est appelée à renaître des épreuves pour s’éveiller à la Vie, à l’Amour, à la Sagesse… Faire chemin arrière est toujours plus

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Optime - guide du Mieux-Être n°3

facile que d’affronter les craintes, les doutes et les illusions directement liés aux croyances qui nous limitent, nous freinent, nous ralentissent. Le désir de changement correspond à un besoin d’estime de soi et de réalisation.

Il entre souvent en opposition avec un autre besoin conçu comme fondamental : la sécurité. Cette sécurité s’impose comme une force de résistance à la prise de conscience de ce qui a été refoulé.

Et la première raison qui nous empêche de dépasser cette résistance est la non connaissance de nousmêmes. Alors, lorsque l’envahissement, l’étouffement sont tels que les non-dits, les croyances, les idées reçues ou préconçues ne sont plus systématiquement considérées comme des vérités, comme des valeurs justes, on peut entrer en thérapie. On peut s’ouvrir à l’échange… au partage…au témoignage…à l’élaboration de passerelles. On peut s’ouvrir au champ des possibles, au geste d’oser ... la suite page 24

Entrer et sortir de psychothérapie

Regarder ne suffit plus… Nous sommes condamnés à voir. Ecouter ne suffit plus...

Nous sommes condamnés à entendre. Toucher ne suffit plus… Nous sommes condamnés à ressentir. Mais ce n’est pas une décision anodine. On y réfléchit, on demande des informations, on se renseigne sur le praticien, on pèse ce que l’on considère comme les avantages et les inconvénients de la chose. Puis un jour, on franchit la porte du thérapeute que l’on a choisi. Peu importe que ce soit parce que la vie nous insupporte telle qu’on la vit ou par souci d’évolution personnelle.

Nous savons que cette décision nous engage dans le temps, qu’elle représente un effort financier et que nous n’en sortirons pas le même ou la même que celui ou celle que nous étions auparavant. Nous savons que le thérapeute ne sera qu’une aide, un soutien. Sa mission sera d’accompagner, d’éveiller la conscience… pas de faire à la place de…

Continuer à souffrir sans améliorer son sort n’est pas de la patience, c’est de l’ignorance : Margaret Mead

Le but d’une psychothérapie serait de recréer du désir et du mouvement de façon indissociable. Le désir c’est un objectif, un projet de vie. Dès lors, un chemin se crée aussitôt devant nous. Et c’est parce que ce chemin se crée que nous pouvons nous mettre en mouvement sur ce chemin, en direction de ce désir.

Sans désir, pas de chemin. Sans chemin, pas de mouvement. Sans mouvement, pas de vie.

On apprend à mettre les premiers mots sur ses émotions, à les accepter, à porter une réflexion sur ces mêmes émotions, à les intégrer. Elles ne sont pas seulement un trop plein à déverser. Elles font partie de notre construction psychique, relationnelle et émotionnelle. Si rien n’est fait au moment de la survenance de l’évènement, une souffrance s’installe. Cette souffrance va ainsi lentement en26

Optime - guide du Mieux-Être n°3

vahir l’individu dans sa totalité, prendre de l’épaisseur et s’exprimer de façons très différentes : sentiment de tristesse, de culpabilité, peurs, colères, perte de confiance, fatigue, pleurs, solitude, désocialisation, troubles du sommeil, de l'appétit, de la sexualité, etc… Plus ces sentiments sont intenses et s’accumulent, plus le travail de réparation sera long et difficile. Repousser, étouffer ou feindre l’indifférence vis-à-vis de nos émotions et de nos ressentis fait de nous les proies de tous les maux.

Nous devons prendre au sérieux les messages, les symboles qu’ils véhiculent, y être attentifs.

Nous pensons souvent nous défendre contre les soucis du présent, alors que nous continuons à lutter contre les fantômes du passé.

Il devient nécessaire de lâcher prise… Et c’est une chose aussi simple mais aussi difficile que de respirer. Il devient nécessaire d’identifier, de décoder, de comprendre, d’interpréter les causes qui ont rendu possibles ces symptômes ou ces comportements.

Il devient nécessaire d’en percevoir les échos, les résonnances. Il devient nécessaire de décristaliser, de fluidifier, d’évaporer les émotions au delà des résistances. En retrouvant leur source, leur origine, la personne devient actrice de son changement. Le courage de se dépasser par l’action indispensable, le geste de faire, d’agir, s’avère et s’impose au-delà des simples pensées philosophiques, des lectures d’évolution humaine, des belles paroles. C’est l’unique porte à pousser pour accéder à la guérison. La psychothérapie est l’occasion de braquer les projecteurs sur toutes les facettes de sa vie.

C’est un temps de révélations, de reconnaissance, de mise à nu, un temps d’ouverture sans tabous.

Un tel voyage dans l’intimité, dans la profondeur de l’Etre ne peut nous laisser dans l’état pré-thérapie.

Tous ces mots qui viennent et qui reviennent permettent d’éclaircir le chemin qu’il nous reste à parcourir, et de le rendre plus serein. Une psychothérapie, c’est notre arrangement avec la vie. C’est récupérer notre autonomie, notre liberté, notre indépendance. C’est se trouver le plus à l’aise possible avec notre harnachement. On ne fera pas tout disparaître de nos douleurs, mais on saura faire en sorte qu’elles nous fassent moins mal. On ne s’assoit pas sur son histoire. ... la suite page 26

Entrer et sortir de psychothérapie

Ce serait un peu comme si on était assis sur du vide. L’histoire, c’est le socle primaire sur lequel tout s’édifie ; le présent n’étant que l’épaisseur du passé. Celui qui avance sans se retourner, avance en aveugle.

Et puis un jour, reste à sortir de sa thérapie. Cette phase est encore plus délicate que celle qui a consisté à y entrer. C’est de cette séparation d’avec le thérapeute et la thérapie que tout va dépendre. Y trouver l’achèvement est primordial. Et si la séparation d’avec le thérapeute intervient effectivement lors de la dernière séance, cette séparation a déjà commencé bien avant… au cœur de la thérapie. Ce sont ces moments où la personne doit faire le deuil de sa vie antérieure, celle qu’elle a côtoyée durant tant d’an-

d’évolution… vers une nouvelle respiration. Et puis, il est essentiel d’être vigilant et clairvoyant sur cette autre manière de buter contre l’obstacle.

Par résistance et peur du changement, la personne peut se dire frustrée, déçue des symptômes qui restent inchangés… alors qu’elle ressent déjà les premiers effets bénéfiques du travail déjà accompli.

C’est comme si elle trouvait une utilité, un avantage secondaire à rester dans la maladie, à maintenir la blessure ouverte. Mais bien sûr, elle s’en défend.

Elle peut invoquer qu’elle a des problèmes financiers, qu’elle ne peut venir aussi souvent qu’elle le souhaiterait, qu’elle manque de temps. Elle peut même ne pas se présenter au rendez-vous d’une séance, disparaître sans explication, fuir pour évi-

sans désir, pas de chemin. sans chemin, pas de mouvement. sans mouvement, pas de vie.

nées. cette peur du passage au changement, cette angoisse de la nouveauté, amène naturellement et nécessairement à des questionnements. Confronté à ce passage, le choix s’impose de passer ou de s’arrêter. Ce n’est pas toujours un choix conscient et réfléchi. Il peut souvent être inconscient.

Au seuil de cette traversée, la personne se trouve souvent de nombreuses raisons de caler. Elle peut dire qu’elle a maintenant tout dit. C’est le silence qui s’installe… Et c’est à l’orée de ce silence que tout peut vraiment réellement commencer. Ne plus rien avoir à dire est une illusion. Les paroles creuses dites… Il reste à dévoiler les paroles pleines. Et ce sont ces paroles pleines qui emmèneront au rythme de chacun, dans son unicité et sa singularité, vers le franchissement de l’obstacle 28

Optime - guide du Mieux-Être n°3

ter d’avoir à affronter le regard du thérapeute. Elle est confrontée à l’obstacle qui n’est rien d’autre que l’impression de s’approcher de ce moment d’angoisse, d’être confrontée à ce changement et aux actions qui s’imposent pour le mettre en œuvre.

Cela peut devenir insupportable, parfois même sidérer la Conscience. Alors, l’errance thérapeutique peut s’installer, toujours en quête de la thérapie miracle, qui sera refoulée à l’infini. Il est alors du devoir du thérapeute d’informer, de prévenir de ce moment difficile à franchir… Un moment difficile mais toujours libérateur.

Luc KAUFMANN Hypnothérapeute - Missions Humanitaires Santé ❚ Grenoble

sommes-nous

par le Dr Philippe Dransart

E

lle s’appelait Monique, elle avait 52 ans. On lui avait découvert un cancer au sein gauche avec une métastase au foie. Elle n’avait rien vu venir, et sa vie basculait. Quelle vie ? Monique était mariée à un homme qui, depuis dix ans, était en invalidité à la suite d’un grave accident du travail. Celui-ci, acceptant mal son handicap, s’était mis à boire et déprimait. Monique était une femme sociable, d’esprit ouvert, mais ses besoins de sortir et de voir du monde se heurtaient au tempérament casanier et taciturne de son mari, qui ne voulait voir personne et ne se sentait bien qu’à la maison… et bien sûr, Monique s’occupait de

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Optime - guide du Mieux-Être n°3

d’une idée ? lui, se dépêchant, au retour de son travail à plein temps, de faire les courses et tout… « Plusieurs fois j’ai eu envie de partir » me disait-elle, « mais je me culpabiliserais de le laisser ainsi, et puis il y a mon fils... ». Monique avait un fils unique, un garçon qui avait 18 ans lorsque son cancer s’est déclaré. A tort ou à raison, elle avait le sentiment d’avoir deux enfants à la maison…

Monique fit un jour une rencontre. Cet homme avait son âge, il venait de quitter sa femme, et le courant passa très vite entre eux dans une sorte d’amitié qui cherchait à se définir... Il avait à ses yeux toutes les qualités.

Certes, il habitait un peu loin, mais chaque soir ils prirent l’habitude de se téléphoner, se racontant leurs journées, leurs difficultés, leurs espoirs… Jusqu’au jour où l’homme se fit plus pressant envers elle. Monique n’était pas prête à plus d’intimité, et encore moins à l’idée de s’engager dans une autre vie comme il le lui demandait. Le désir de changer avait longtemps hanté ses rêves, mais quand le rêve devint réalité, elle en eut peur. « Je ne voulais pas faire de mal à mon mari » me disait-elle, ce à quoi je lui répondis que lorsque nos pensées nourrissent un rêve, il nous faut assumer le risque de voir ce rêve se concrétiser ! « L’énergie suit

la pensée », dit-on, et tout commence en effet par une pensée.

Elle préférait garder une relation amicale, manière pour elle d’entretenir la douceur d’une présence attentionnée sans se sentir coupable d’un lien plus profond… mais l’homme, déçu de sa réserve, préféra rompre complètement plutôt que de souffrir d’une relation impossible. Dix mois après, Monique découvrit sa boule au sein… Elle était assez dépressive après cette rupture, et l’enchaînement entre son deuil et la survenue de ce cancer s’imposa naturellement à son esprit. « C’est un peu cher payé pour une déception sentimentale » lui dis-

je d’emblée. En me présentant sa situation comme un constat d’échec, Monique suscitait certes ma compassion, mais elle s’enfermait dans un sentiment d’impuissance auquel s’ajoutait ma propre impuissance... et ce n’était sûrement pas ce qu’elle me demandait ! J’avais trop l’expérience de ces malades qui pensaient avoir compris l’origine morale de leur maladie, mais d’une manière telle que cela les enfermait davantage encore.

Si nous voulons comprendre quelque chose au cancer, comme à la maladie en général, il nous faut sortir de cette idée que ce qui nous arrive résulte d’une relation de « cause à effet ». Il y a bien sûr le tabac, les substances cancérigènes, les prédispositions héréditaires, et cette maladie résulte probablement d’un cumul de différentes causes qui viennent s’ajouter, mais il se peut que la cause psychologique soit l’étincelle déclenchante, à l’image d’une chaîne dont un maillon faible se rompt sous une tension violente ou trop prolongée. Nos états d’âme ne peuvent cependant pas s’expliquer ni se réduire à une relation de cause à effet. Non que l’idée soit fausse, mais parce que nous commettons régulièrement l’erreur de penser que la cause précède l’effet... Cet enchaînement semble pourtant logique, me direz-vous, à ceci près que si la maladie continue d’évoluer, c’est probablement parce que la cause est encore dans le présent.

De surcroît, l’idée que la cause soit dans le passé nous amène à vouloir la « comprendre » dans l’espoir d’en réparer les effets, ce

qui, au passage, nous rend plus ou moins coupables ou victimes de ce que nous avons vécu... Et s’il n’y avait rien à « réparer »?

Imaginez en effet que la cause ne soit pas seulement dans le passé mais aussi dans l’avenir ? Oui, je le concède, l’idée bouscule un peu. Mais au lieu de nous attacher aux événements du passé, nous n’aurions plus à « comprendre » ni à réparer mais à découvrir... et cela changerait tout !

Revenons à Monique. « L’idée qu’un jour viendrait le prince charmant vous a longtemps permis d’accepter votre situation conjugale » lui avais-je dis, ce qu’elle approuva sans hésitation. « Votre vie s’est construite autour d’une attente, et votre désir de vivre est resté suspendu à cette attente. » Monique m’écoutait avec attention, et j’ajoutai : « Quand notre désir de vivre se lie à une telle attente, il se met en danger. Car un jour vient où il est clair pour nous que ce que nous attendons ne se réalisera jamais.

Et là... » Monique ferma les yeux, puis après quelques secondes de silence elle répondit : « C’était l’homme de ma vie, et il n’y en aura pas d’autre. » Qu’en savait-elle ?

L’énérgie suit la pensée...

Et tout commence par une pensée. « Qu’est-ce qu’un cancer ? » repris-je alors. « C’est un groupuscule de cellules qui se révoltent et qui virent à l’anarchie. Regardezles : elles se multiplient, elles se libèrent des ... la suite page 30 Optime - guide du Mieux-Être n°3

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sommes nous malades d’une idée ?

et tout semble se passer comme si, en s’intériorisant, le conflit prenait le corps à partie

limites imposées, elles voyagent... Bref, ce qu’elles expriment est un désir de vivre débridé, un désir sans contrainte, certes, mais qui n’a plus de sens. Un désir qui implose, faute d’avoir été réprimé, ou mal orienté, mal entendu. Et pendant que le malade se demande quel est le sens de sa maladie, autrement dit « pourquoi » il est malade, c’est comme si dans son corps ses cellules se demandaient pour quoi elles vivent... Alors, maintenant, dites32

Optime - guide du Mieux-Être n°3

moi de quoi votre désir de vivre étouffe… » Monique soupira, puis elle évoqua à nouveau le poids de sa situation conjugale. Comme elle le décrivait, cela paraissait tellement sans issue... « Si je peux me permettre », repris-je doucement, « il me semble que vous n’êtes pas coincée par votre mari mais par l’idée que vous devez le servir. Et cette idée met sur vos épaules une telle pression qu’elle vous place devant le choix de

rester ou partir... tout en vous déniant ce choix ! Vous n’êtes pas prisonnière de la réalité, mais vous l’êtes de cette contradiction dans laquelle vous plonge l’idée que vous avez de votre rôle. » « Mon rôle ? » reprit-elle. « Oui, pourquoi le sein ? Le sein est un symbole de maternité et de don. Vous protégez votre mari, vous le « nourrissez » dans tous les sens du terme, mais cela n’est pas juste pour vous, et c’est comme une révolte silencieuse qui s’exprime dans le corps, là précisément… Vous vous demandez s’il faut quitter votre mari et je ne répondrai pas à cela, mais avant toute chose, peut-être est-ce votre rôle qu’il vous faudrait quitter ? » Monique m’écoutait avec attention, et j’ajoutai : « Si vous aviez un peu de temps libre, rien que pour vous, que feriez-vous ? » Elle évoqua alors son désir de se rendre utile et de s’engager dans une association d’entraide.

Sa fibre « maternelle » étouffait dans une relation à sens unique, et l’idée de l’élargir à un cercle plus grand amena une lumière dans ses yeux. Il y avait beaucoup d’amour en elle, mais cet amour semblait se consumer dans une situation dans laquelle elle ne se retrouvait plus.

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la Tout le potentiel de la plante concentré dans ses bourgeons

La

gemmothérapie est l’utilisation, à des fins thérapeutiques, des tissus embryonnaires de végétaux en croissance tels que les jeunes pousses printanières, les bourgeons frais, les radicelles, préparés par macération dans un mélange eau-alcool-glycérine. Les bourgeons des végétaux renferment à l’état latent toutes les vertus de la plante dont ils sont issus.

L’idée principale de la gemmothérapie est que les tissus embryonnaires sont totipotents, c’est-à-dire potentiellement aptes à former les tissus les plus divers. Ils contiennent plus d’acides nucléiques (information génétique) que les autres

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Optime - guide du Mieux-Être n°3

tissus et renferment également des minéraux, des oligo-éléments et des facteurs de croissance tels que les auxines et les gibbérellines, que l’on peut considérer comme de véritables hormones végétales.

Pressentie et développée par le Dr Pol Henry dans les années 1970, la phyto-embryothérapie, qui est devenue par la suite la gemmothérapie sous l’impulsion du Dr Max Tetau, est une thérapeutique naturelle qui vient merveilleusement compléter l’action de la phytothérapie classique et de l’homéopathie. Selon le Dr Henry, les préparations à base de bourgeons stimulent la régénération et le

drainage cellulaires, mobilisent les énergies biologiques potentielles en libérant l’information bloquée dans la matrice extracellulaire et le tissu conjonctif. Bien que l’efficacité de cette thérapeutique n’ait pas été scientifiquement validée pour l’instant, l’expérience clinique et de très nombreuses observations montrent que les macérats glycérinés de bourgeons agissent très favorablement sur les processus naturels de régulation homéostasique de l’organisme. Il est probable que nous utilisons parfois de la gemmothérapie sans le savoir lorsque nous mangeons des jeunes pousses de bambou ou des germes de soja.

CONSEILS POUR BIEN UTILISER LE POTENTIEL DES BOURGEONS Il existe deux formes d’utilisation pour les produits de gemmothérapie : le macérat glycériné concentré (appelé aussi macératmère), et le macérat glycériné dilué au 1/10ème (Bg 1D). L’expérience acquise par la pratique quotidienne permet d’indiquer qu’il est préférable d’utiliser le macératmère pour les affections aiguës (la posologie est alors de 5 à 10 gouttes deux fois par jour), alors que le macérat 1D est plutôt indiqué pour les affections chroniques et de nature psycho-émotionnelle (la posologie est alors de 50 gouttes deux fois par jour).

Contrairement à la plupart des préparations réalisées en herboristerie et en phytothérapie, il paraît préférable d’utiliser les macérats glycérinés de bourgeons « en unitaire » plutôt que de réaliser des complexes de plusieurs bourgeons.

Quelques exemples de bourgeons Le macérat glycériné de tilleul (Tilia tomentosa) possède à la fois les propriétés sédatives liées aux fleurs et les propriétés dépuratives et diurétiques de l’aubier de tilleul. C’est un remède remarquable pour les états anxieux et les troubles légers du sommeil, en particulier chez les jeunes enfants.

Le bourgeon de cassis (Ribes nigrum) pos-

Le bourgeon d’aubépine (Crataegus

Le bourgeon de figuier (Ficus carica) est un excellent régulateur du système nerveux, apte à chasser les ressassements stériles qui peuvent retentir sur les muqueuses de l’appareil digestif. Par son action modératrice au niveau du psychisme, c’est un atout indispensable pour mieux maîtriser les effets du stress chronique.

oxyacantha) possède à la fois les propriétés des sommités fleuries, qui régularisent le rythme cardiaque, et celles du fruit, qui tonifie le muscle cardiaque. Il faut penser systématiquement au bourgeon d’aubépine lorsqu’il existe des troubles cardiovasculaires d’origine émotionnelle.

sède une action stimulante sur les glandes corticosurrénales. C’est un remède incontournable des états de fatigue chronique et des états inflammatoires. L’expérience nous a montré son rôle utile dans la lutte contre les allergies saisonnières.

Gilles Corjon Dr en Pharmacie ❚ Grenoble

Optime - guide du Mieux-Être n°3

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La diététique

en question...

du

jour de notre naissance jusqu’à notre dernier souffle, la nourriture est omniprésente dans nos vies. Plusieurs fois par jour, nous sommes amenés à choisir ce dont nous allons nous nourrir. Derrière cet acte en apparence anodin, sont ancrés des habitudes, des réflexes, des conditionnements qui puisent leur source dans nos toutes premières années de vie.

Et de fait, l’acceptation ou le refus de nourriture devient très vite pour le petit enfant qui n’a pas encore le langage, un moyen d’expression. Cette « instrumentalisation » de la nourriture peut se poursuivre aux différents âges de la vie : de la néophobie alimentaire de l’enfant jusqu’aux troubles du comportement alimentaire (anorexie et boulimie) qui peuvent apparaître dès l’adolescence, nombreux sont les enjeux qui se manifestent autour de la table familiale et/ou dans notre relation à notre assiette.

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Optime - guide du Mieux-Être n°3

S’interroger sur cette relation est aussi le rôle du diététicien. Car même si l’on peut avoir l’impression qu’il y a en France autant de diététiciens que d’habitants (tant l’alimentation et la façon de se nourrir sont des sujets sur lesquels chacun a son avis et y va de ses conseils, et de ses croyances), il ne s’agit pourtant pas uniquement de compter les calories ou de savoir quels sont les aliments à bannir de notre alimentation.

Etre diététicien, c’est aussi et surtout accompagner le changement vers un rapport apaisé à la nourriture et à son corps. Cela peut nécessiter un travail sur soi en parallèle. En tous cas, cela passe par un travail d’acceptation et de renoncement : acceptation de qui l’on est, et renoncement au fait de tout contrôler (son image, son poids, ses formes et sa forme…). ... la suite page 36

la diététique en question...

Loin du laisser-aller stigmatisé par notre société, il s’agit d’une réconciliation et d’un regard vrai porté sur notre condition d’humain imparfait.

La plupart des personnes qui consultent un diététicien sont en demande de préconisations très précises, d’un programme à suivre jour après jour, de règles à respecter. L’encadrement et le guidage, s’ils sont nécessaires un temps, ne doivent pas faire perdre de vue au praticien que son objectif est d’accompagner l’individu vers une véritable autonomie, vers sa liberté. Donner les moyens de faire des choix éclairés en matière d’alimentation est l’ambition du professionnel de la nutrition. Il s’inscrit dans une démarche de responsabilisation de la personne qui vient consulter, et d’un partenariat à tisser avec elle. Loin de la toute puissance de « celui qui sait », il cherche avec elle son chemin à elle, vers un équilibre souhaitable pour elle.

Pour reprendre une phrase du Professeur Bernard Guy-Grand « Le rôle du nutritionniste n’est pas de faire maigrir, mais de définir des compromis entre le possible et le souhaitable ».

Alors fin d’un mythe ou salutaire acceptation de la réalité ?

En tous cas, il s’agit d’un cheminement, pour lequel nous pouvons souhaiter être accompagnés, pour abandonner nombre d’idées reçues et réhabiliter le plaisir et la conscience, l’écoute de nos besoins, désapprendre la culpabilité et le contrôle, pour renouer avec des notions telles que prendre le temps, anticiper et préparer, redécouvrir la faim et la satiété. Loin des recettes-miracles, ce questionnement interroge en profondeur. Mais n’est-ce pas rassurant, finalement, de savoir qu’il n’y a qu’un chemin : le nôtre, pour sortir des préconisations contradictoires des « spécialistes » ?

Véronique Fabre Diététicienne ❚ Grenoble

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Optime - guide du Mieux-Être n°3

Au tréfonds des veines Genre : Roman Initiatique Auteur : Rolland Chincholle Éditions Glénat

Deux hommes en quête de cristal creusent une mine artisanale toujours plus profondement dans la montagne.

Ils en sont sûrs, ils sont sur le coup du siècle! Les mois passent. Le travail ne donne rien. Chaque plongée sous terre se fait plus dangereuse et chaque retour dans l’autre vie, en bas, est plus douloureux.

Jusqu’où faut-il se battre? Où sont les frontières entre le courage et le désespoir, entre la liberté et la fuite, entre la foi et la folie?

l’intelligence instinctive Réajuster corps et esprit Genre : Développement Personnel Auteur : Denis Emonet Éditions Le Souffle d’Or Au fond de nous sommeille un puissant instinct vital d’auto-régulation, tant physique que psychique. Réactivé, il déclenche de lui-même un processus de nettoyage interne très profond, ouvrant la porte à une véritable redécouverte de soi-même.

Zaphir, c’est ton nom Tome 1 Genre : Roman Initiatique Auteur : David Filip Éditions Publibook

Un manuscrit magique. Des mémoires vieilles de plusieurs siècles. L’auteur vous entraîne dans un monde oublié.

Qu’on le veuille ou non le monde est appelé à changer. Il changera en connaissance de cause pour certains et dans une inconscience totale pour d’autres. Vous serez dans tous les cas amenés à vous demander qui vous êtes réellement et où vous êtes. Le manuscrit ne vous en donne plus le choix.

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Optime - guide du Mieux-Être n°3

à paraître Mourir à nouveau ou Vivre enfin !

Comment travaillez sur soi.

Genre : Développement personnel Auteur : David Filip À paraître à la rentrée 2009

Que cherchons-nous après avoir tant essayé « les choses de la vie » ?

Beaucoup arriveront au constat suivant : « être bien, sentir que je vis pleinement, ressentir de la joie et du plaisir, etc. ». Tout nous ramène ainsi à chaque fois à un seul centre : Soi. Et c’est un beau point de départ que celui de prendre conscience qu’un travail à mener sur Soi permet de se retrouver. De sentir que les années n’ont ménagé ni notre corps, ni nos dimensions émotionnelles et mentales.

Travailler sur soi n’est pas un luxe, ni un effet de mode, c’est le fondement même de la Vie car travailler sur soi nous rapproche de nous-mêmes, nous libère de nos entraves, nous rend notre capacité de libre choix, nous offre plus de lucidité, révèle nos qualités depuis toujours présentes et laisse couler la Vie librement pour que s’exprime la Joie, l’Elan, la Créativité.

Psycho-astrologie de la vie quotidienne Genre : Développement Personnel Auteur : Alain Gauthier à paraître en 2010 aux éditions le Mercure Dauphinois

Ce livre tente, de façon explicative et évocatrice, de mettre en évidence la réalité de la symbolique astrologique au sein du quotidien à partir d’une exploration du zodiaque vu à partir des signes, appochés cette fois-çi non de façon abstraite et statique, mais en tant que phases, car étant fondamentalement les variations saisonnières et dynamiques du cycle de l’année. Ceci favorise une mise en reliance avec la trame même de notre cheminement de vie intérieure vers le coeur du vivant.

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La liste alphabétique des méthodes ❙ p.

LEs descriptifs des méthodes La liste alphabétique des praticiens

liste alphabétique

des méthodes AMPHITHÉÂTRE PSYCHOLOGIQUE

ASTROLOGIE HUMANISTE APPLIQUÉE

Jessica Maurin

Marieke De Koning - Sylvie Lafuente Sampietro

ANALYSE TRANSACTIONNELLE

ASTROLOGIE KARMIQUE

Anne-Sophie Dequiedt - Geneviève Guyard Jean-Michel Ignace - Jessica Maurin

Alain Gauthier - Albert San Juan

APPROCHE CENTRéE SUR LA PERSONNE

Yves-Michel Fayolle

Agnès Dubuisson

ART CULINAIRE Véronique Fabre - Corinne Dufour

ART DU CHANT Florence Galland

ART-THÉRAPIE/CRÉATION Catherine Magrou - Micheline Teyssier Christina Zelzner

ART-THÉRAPIE/DANSE Sylvia Gelloz - Catherine Vessière ________________________________________________ 42

guide du Mieux-Être Optime n°3

Auto-COACHING PNL Biodanza Jocelyne Subrini - Viviana Ricciardi

BIO-ESTHÉTIQUE Yaël Roche - Corinne Steinberger

CHIROPRATIQUE Stéphanie Dumas-Bedolla

COACHING Annie Bertrand - Didier Cruz Anne-Sophie Dequiedt - Thérèse Despres Yves-Michel Fayolle - David Filip Jean-Michel Ignace - Philippe Jury - Albert San Juan

COHÉRENCE CARDIAQUE Philippe Jury

COIFFURE : COUPE ÉNERGÉTIQUE

Véronique Waumans

ÉLIXIRS FLORAUX

Sandrine Nicolet

Isabelle Collet - Hélène Collombat Pascale Giacomini - Corinne Steinberger

COMMUNICATION RELATIONNELLE

ÉLIXIRS MINÉRAUX

Joëlle Benhamou - Lionel Brun - Bernadette Côte Nathalie Coblentz - Laure Demoisson Thérèse Despres - Yves-Michel Fayolle Jean-Luc Mermet

Lionel Brun - Jérôme Guibert

CONSCIENCE CORPORELLE

ÉNERGÉTIQUE TRADITIONNELLE CHINOISE

Catherine Vessière

CONSTELLATIONS ASTROLOGIQUES Thérèse Despres - Albert San Juan

CONSTELLATIONS FAMILIALES ET SYSTÉMIQUES

EMDR® Gaëlle Collomb

Sarah Setton

ENNÉAGRAMME Jessica Maurin

Feng-Shui

Nathalie Coblentz - Renée Findris - Bernard Molliex

Annie Bertrand - Alexis Guichard - Sarah Setton

COULEUR-LUMIÈRE-THÉRAPIE

Géobiologie vibratoire

Manine Panine

Karl Di Foggia - Alexis Guichard

CRISTALLOTHÉRAPIe

Gestalt-Thérapie

Joël Becot - Christine Cislaghi Hélène Collombat - Sylvia Gelloz

Catherine Dallaporta - Geneviève Guyard

DANSE ORIENTALE

Pascale Francillon

Brigitte Cuzin

DÉCODAGE BIOLOGIQUE Hélène Collombat - Christina Zelzner

DIÉTÉTIQUE - Nutrition Corinne Dufour - Véronique Fabre

D.M.O.K.A Christine Cislaghi

DRAINAGE DE BIEN-ÊTRE

GYM-SANTÉ HYGIÈNE DE VIE Françoise Monne

HYPNOSE ERICKSONIENNE Nathalie Coblentz - Gaëlle Collomb Didier Cruz - Anne-Sophie Dequiedt Thérèse Despres - Yves-Michel Fayolle David Filip - Luc Kaufmann

HYPNOSE ANALYTIQUE Luc Kaufmann

Dominique Coste - Valérie Crampes Véronique Fabre - Céline Kravtchenko Corinne Steinberger - Véronique Waumans

IRIDOLOGIE

EFT

JEÛNE

Joëlle Benhamou - Anne-Sophie Dequiedt

Benoît Capodieci

Benoît Capodieci - Corinne Dufour

Optime - guide du Mieux-Être n°3

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liste alphabétique des méthodes

KINÉSIOLOGIE

MASSAGE HAWAÏEN LOMI LOMI

Marie Butel - Françoise Koltchak Corinne Steinberger

Lionel Brun - Dominique Coste

LECTURE DE LA MÉMOIRE CELLULAIRE

Renée Findris - Philippe Fréquelin - Noël Maguet Marie-Pierre Savary

Véronique Waumans

LITHOTHÉRAPIE (élixirs et huiles de cristaux) Joël Becot - Lionel Brun - Christine Cislaghi Hélène Collombat - Karl Di Foggia Sylvia Gelloz - Silke Klinger

MARCHE AFGHANE Daniel Zanin

MASLACH BURN OUT INVENTORY Philippe Jury

MASSAGE ASSIS AMMA® Dominique Coste - Valérie Crampes

MASSAGE ASSIS MINUTE®

MASSAGE SENSITIF DE BIEN-êTRE® Véronique Fabre - Renée Findris Philippe Fréquelin - Noël Maguet Marie-Pierre Savary

MASSAGE SHIATSU Christine Cislaghi - Pascale Giacomini Françoise Koltchak - Françoise Monne Véronique Pichon - Rebecca Skillman

MASSAGE TRADITIONNEL THAÏ Céline Kravtchenko - Françoise Monne - Yaël Roche

MéTHODE CAMILLI® Philippe Fréquelin - Marie-Pierre Savary

Lionel Brun

MÉTHODE ESPERE®

MASSAGE AYURVÉDIQUE

Bernadette Côte - Laure Demoisson Jean-Luc Mermet

Valérie Crampes - Karl Di Foggia Corinne Steinberger

MASSAGE CALIFORNIEN Marie Badaroux - Lionel Brun - Hélène Collombat Dominique Coste - Philippe Fréquelin Florence Galland

MASSAGE CRÉATIF®

MÉTHODE FELDENKRAIS® Intégration Fonctionnelle® Prise de conscience par le mouvement® Catherine Brunet

mÉTHODE hamki® Françoise Koltchak

Dominique Coste

MÉTHODE POYET

MASSAGE intuitif DE BIEN-ÊTRE

Marie Butel - Christine Cislaghi - André Collonge Karl Di Foggia - Luc Kaufmann - Candice Vacle

Marie Badaroux - Lionel Brun - Dominique Coste Corinne Dufour - Véronique Fabre - Renée Findris Philippe Fréquelin - Pascale Giacomini Céline Kravtchenko - Noël Maguet Bernard Molliex - Yaël Roche

MASSAGE ESSENTIEL®

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MASSAGE SENSITIF®

MéTHODE Vib’art Florence Galland

MÉTHODE Vittoz Agnès Dubuisson

Lionel Brun

MODÉLISATION SYMBOLIQUE

________________________________________________

Philippe Jury - Martine Plisson

guide du Mieux-Être Optime n°3

MOUVEMENT RÉGÉNÉRATEUR

PSYCHOTHÉRAPIE ANALYTIQUE

Denis Emonet

Constance Delpit - David Filip - Renée Findris Philippe Fréquelin - Jean-Michel Ignace Sylvie Lafuente Sampietro - Christina Zelzner

NATUROPATHIE Benoît Capodieci - Corinne Dufour

NÉO-REIKI Manine Panine

ORTHO-BIONOMY®

PSYCHOTHÉRAPIE PLÉNI-INTÉGRATIVE® Françoise Douillet

PSYCHOTHÉRAPIE PNL

Laure Demoisson - Isabelle Gérard - Catherine Grimal

Nathalie Coblentz - Thérèse Despres Yves-Michel Fayolle - Sylvie Lafuente Sampietro

OSTÉOPATHIE

REBIRTH

Rodolphe Caraly - Jérôme Guibert Cécile Le Mouël-Viallet - Ghislain Viallet

Philippe Fréquelin

PÉDAGOGIE DES GESTES MENTAUX

Benoît Capodieci - Luc Kaufmann

Marie-Yvonne Torrelli

Pilates

RÉFLEXOLOGIE AURICULAIRE RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE

Marie-Claire Fady

Véronique Fabre - Sylvia Gelloz - Céline Kravtchenko Françoise Monne - Nathalie Vabres - Véronique Waumans

Phytothérapie

REIKI USUI

Carole Ottaviano - Sarah Setton

Lionel Brun - André Collonge - Valérie Crampes

PNL (Programmation Neuro Linguistique)

RELAXINÉSIE®

Gaëlle Collomb - Nathalie Coblentz - Didier Cruz Brigitte Cuzin - Anne-Sophie Dequiedt Thérèse Despres - Yves-Michel Fayolle David Filip - Geneviève Guyard - Philippe Jury Sylvie Lafuente Sampietro - Céline Pennetier Martine Plisson - Marie-Yvonne Torrelli

Lionel Brun

PSYCHO-ASTROLOGIE Constance Delpit - Alain Gauthier Sylvie Lafuente Sampietro - Albert San Juan

PSYCHOGÉNÉALOGIE Nathalie Coblentz - Renée Findris

RESPIRATION HOLOTROPIQUE Constance Delpit

RÊVE ÉVEILLÉ Hélène Collombat - Thérèse Despres Geneviève Guyard - Catherine Magrou Albert San Juan

SOMATOTHÉRAPIE Renée Findris - Florence Galland - Noël Maguet

PSYCHOPHONIE

SOPHRO-ANALYSE (Méthode Claude Imbert)

Agnès Dubuisson - Marie-Christine Orecchioni

Agnès Dubuisson - Joëlle Piroux-San Juan

Psychosynthèse

SOPHROLOGIe

Catherine Magrou

Caroline Crouzet - Constance Delpit Thérèse Despres - Céline Pennetier Joëlle Piroux-San Juan

________________________________________________ ________________________________________________

Optime - guide du Mieux-Être n°3

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liste alphabétique des méthodes

SOPHROLOGIE CAYCÉDIENNE

THÉRAPIE TRANSPERSONNELLE

Gaëlle Collomb - Dominique Coste Pascale Francillon - Céline Kravtchenko Daniel Zanin

Agnès Dubuisson - Constance Delpit

THÉRAPIE DE COUPLE Nathalie Coblentz - Anne-Sophie Dequiedt Thérèse Despres - Yves-Michel Fayolle David Filip - Philippe Fréquelin - Noël Maguet Jessica Maurin

THÉRAPIE PAR LEs RÊVEs Rolland Chincholle - Renée Findris Philippe Fréquelin - Noël Maguet M. Elsa Vaudaine

THÉRAPIE PAR Les mouvements oculaires David Filip - Philippe Jury - Luc Kaufmann Sylvie Lafuente Sampietro - Céline Pennetier Joëlle Piroux-San Juan

THÉRAPIE PSYCHOCORPORELLE Hélène Collombat - Constance Delpit Karl Di Foggia - Françoise Douillet - Renée Findris Philippe Fréquelin - Florence Galland Noël Maguet - Bernard Molliex Céline Pennetier - Marie-Pierre Savary M. Elsa Vaudaine

Thérapie Psycho-Intégrative Renée Findris - Jessica Maurin Sylvie Lafuente Sampietro - M. Elsa Vaudaine

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guide du Mieux-Être Optime n°3

TOUCHER ÉNERGÉTIQUE Lionel Brun - Hélène Collombat Dominique Coste - Karl Di Foggia Françoise Douillet - Renée Findris Florence Galland - Pascale Giacomini Corinne Steinberger

VICTIMOLOGIE Constance Delpit

WORK (Travail) de BYRON KATIE Catherine Galais

YOGA Philippe Fréquelin

YOGA de la marche (Marche Consciente) Daniel Zanin

Descriptifs des méthodes

La liste importante des méthodes de ce guide atteste de la diversité et de la richesse des approches proposées. Si cette diversité est une chance, elle peut aussi faire apparaître le choix comme difficile.

Il s’agit ici de réaliser qu’en fait, toutes vont dans la même direction, accompagner la personne vers un mieux-être global : une détente, un équilibre, une meilleure forme physique et mentale, une meilleure connaissance de soi, un passage de l’enfant intérieur en souffrance à un adulte présent à lui-même…

En résumé, l’invitation est de se laisser guider au fil des pages par sa propre intuition, sachant que tous les praticiens ont les mêmes finalités et sont à l’écoute de chacun afin de l’aider à se déterminer pour l’une d’entre elles.

AMPHITHÉÂTRE PSYCHOLOGIQUE

APPROCHE CENTRéE SUR LA PERSONNE

D’origine jungienne, connu également sous le nom de « Dialogue intérieur », l’Amphithéâtre Psychologique est un outil qui part du constat que l’être humain est constitué de nombreuses facettes ou «sous-personnalités». Le but consiste à repérer toutes celles qui viennent parler à notre conscience, puis de constater à quel point elles nous font agir, penser et ressentir de manière mécanique. Nous désidentifier de ces personnages nous permet d’accéder à notre être, à qui nous sommes vraiment.

Selon Carl Rogers, il y a 3 conditions à la croissance de l’individu : la congruence ou authenticité du thérapeute qui aide le client à changer de manière constructive, la compréhension empathique qui permet au thérapeute de ressentir avec justesse les sentiments exprimés par le client (dans les deux cas, le thérapeute communique son ressenti), le «regard positif inconditionnel » ou estime totale du thérapeute pour le client. L’Approche Centrée sur la Personne est à la base d’entretiens qui visent l’indépendance et la souveraineté du client.

ANALYSE TRANSACTIONNELLE L’A.T. occupe une place privilégiée en psychologie de par la profondeur de sa théorie, son approche imagée, la grande variété de ses champs d’application : par exemple elle opère avec brio sur le plan de la communication, et peut aussi être l’alliée de la thérapie pour revisiter l’histoire de la personne en conscientisation. Grâce à des concepts comme le scénario de vie, les drivers, les jeux psychologiques, etc… l’A.T. permet d’avancer grâce à de nombreux outils.

ART CULINAIRE Une alimentation saine, adaptée à nos besoins et à notre biologie, contribue à maintenir notre capital santé et notre joie de vivre, garantissant ainsi notre équilibre et celui de la planète, grâce à une production saine. Comment réussir un tel challenge ? Comment sentir ce qui est bon pour nous avec conscience et simplicité ? Acheter ciblé, s’amuser, créer, réussir, respecter, économiser,

Optime - guide du Mieux-Être n°3

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Descriptifs des méthodes

voyager, croquer, découvrir… versez dans le moule de l’expérience, laissez reposer et vous aurez les recettes d’une nouvelle assiette !

ART DU CHANT La voix est un reflet de notre être, une « empreinte unique ». Cette empreinte émane de notre corps et de notre psychisme. C’est dans un inspir que nous naissons au monde et dans un expir que nous le quittons. Retrouver le plaisir simple du chant au travers des exercices sonores respiratoires mais aussi par la reconnaissance de notre timbre, « notre identité ». Jouer sa voix, la rencontrer, la placer, l’affirmer permet d’améliorer sa qualité d’écoute ainsi que d’apprivoiser ses émotions, de résoudre certains problèmes.

ART-THÉRAPIE/création Peindre avec du papier comme d’autres avec des tubes de couleur, de vieux magazines en guise de matière première... De tout ce que croise le regard, ne retenir que le meilleur, pour soi, à cet instant. Avec gourmandise... Et déchirer, coller, jouer, s’oublier, recouvrir, improviser, se laisser porter : les formes et les couleurs ouvrent le regard. Ecouter dedans pour poser dehors, puiser au « vide fertile » et devenir disponible à ce qui fleurit : laisser se faire l’œuvre qui attend en soi.

Le collage, un chemin vers la création… La création, un chemin vers soi.

ART-THÉRAPIE/DANSE L’art-thérapie est un accompagnement dans une pratique artistique, ici dans l’art du mouvement, la danse, incluant une approche de conscience corporelle. L’art-thérapeute met au service de la personne sa compétence artistique, son écoute, pour soutenir et accompagner une démarche personnelle, l’amener vers plus de fluidité et de créativité. Danse et conscience corporelle : prendre le temps de sentir et ressentir, d’habiter son propre corps, d’en écouter les rythmes pour amener tout cela dans un mouvement dansé.

ASTROLOGIE HUMANISTE APPLIQUÉE® L’astrologie est une antique psychologie. L’Astrologie Humaniste Appliquée® se centre sur 48

guide du Mieux-Être Optime n°3

l’étude de notre potentiel, de nos capacités et nos problèmes de développement. Elle se fonde sur la recherche de la conscience et de réponses aux questions de la vie. Qui suis-je ? Où en suis-je ? Quel est le sens de ma vie ? Elle aide à l’orientation sur tous les plans de vie. Notre carte du ciel est semblable à une carte routière qui nous guide sur notre chemin.

ASTROLOGIE KARMIQUE L’astrologie karmique est un outil profond de connaissance de soi. L’analyse du thème de naissance, l’analyse de symboles tels la Lune Noire, la Porte Invisible ou les Noeuds Lunaires, peuvent permettre des prises de conscience importantes. L’astrologie karmique permet également de connaître notre chemin de vie et d’explorer les causes nées dans le passé et leurs effets dans le présent.

AUTO-COACHING PNL L’auto-coaching PNL est basé sur le présupposé de la PNL humaniste selon lequel nous avons en nous toutes les ressources pour résoudre la plupart de nos problèmes courants.

L’intérêt est de savoir les « mobiliser ». Il repose sur un accompagnement initial classique vers un objectif apporté par le client, et y ajoute l’apprentissage de la méthode générique du coach PNL certifié, utilisant quelques documents clefs. Celui-ci terminé, le client pourra dérouler la méthode en autonomie, et avoir recours, si besoin, à son praticien PNL référent.

BIODANZA La biodanza ou l’art de la rencontre avec soi, avec l’autre et les autres est un système dynamique qui s’expérimente en groupe, sur un enchaînement musical d’exercices‐danses. Ceux‐ci nous invitent à vivre des expériences individuelles et collectives de rencontres affectives dans un cadre précis et structuré. Ces propositions variées, à la fois rythmiques, harmoniques et libératrices, stimulent nos besoins fondamentaux tels la Vitalité, l’Affectivité, la Sexualité, la Créativité, la Transcendance et élèvent notre plaisir à ÊTRE !

BIO-esthétique

COHÉRENCE CARDIAQUE

La bio-esthétique utilise des produits pour lesquels les contrôles de bio-qualité sont strictement respectés, depuis la culture jusqu’à l’application, en passant par la fabrication. Dans la mesure du possible, sont exclus les colorants, les parfums et conservateurs de synthèse. La praticienne veille à prendre en compte les rythmes biologiques naturels de la peau, ainsi que le cycle de régénération cellulaire, afin d’apporter un maximum de confort à sa clientèle, dans un cadre respectueux et serein.

Révélée par Dr David Servan-Schreiber dans ses livres « Guérir » et « Anti-cancer », la cohérence cardiaque permet de se protéger des effets du stress… en apprenant à garder le système coeur-cerveau en cohérence ! Etre en cohérence cardiaque a de nombreux effets positifs scientifiquement démontrés, particulièrement utiles pour mieux vivre les changements (mutation, licenciement, retraite, déménagement, rupture, divorce,…) et réduire stress, anxiété, dépression et syndrome d’Epuisement Professionnel (Burn Out).

Coaching

COMMUNICATION RELATIONNELLE

Le coaching s’appuie sur notre bon sens et nos émotions pour optimiser notre potentiel. Il développe nos capacités à nous adapter, à décider, à résoudre des difficultés et à vaincre nos croyances limitantes. Lié au développement personnel ou professionnel, il est particulièrement adapté aux «savoir-être» et «savoir-faire» concernant l’organisation, le temps, le relationnel, le management, la communication.

Voir méthode ESPERE®

COIFFURE : COUPE ÉNERGÉTIQUE Dans un cadre intime, un shiatsu de détente est effectué avant la coupe sur chaque méridien du crâne afin d’irriguer le cuir chevelu et de créer une sensation de bien-être. Ensuite, la coupe énergétique au rasoir se déroule en deux étapes : la vibration tonifiante, puis l’apaisante.

Celles-ci, propagées par les écailles du cheveu, vont stimuler la papille, activer la circulation du sang, redresser les muscles horripilateurs, libérer les tensions. Cette coupe permet de retrouver et/ou conserver des cheveux vivants et tonifiés.

CHIROPRATIQUE La Chiropratique est une science, une philosophie et un art, dont l’approche est spécifique au système nerveux. Elle a pour but de le renforcer. Le chiropraticien utilise des techniques manuelles douces et personnalisées pour engager une remise à jour neurologique. Cela a pour effet de libérer des mémoires de stress mécaniques, chimiques et émotionnels qui nuisent à la santé physique et mentale.

CONscience corporelle Voir Art-Thérapie / Danse

CONSTELLATIONS ASTROLOGIQUES Les constellations astrologiques permettent de clarifier et d’améliorer les difficultés relationnelles de couple, familiales et professionnelles.

Elles consistent à mettre en scène les symboles planétaires de la carte du ciel. La connaissance de l’astrologie n’est absolument pas nécessaire.

En revivant à leur niveau le plus profond les situations conflictuelles, des solutions émergent naturellement pour nous en libérer.

CONSTELLATIONS FAMILIALES ET SYSTÉMIQUES Thérapie « brève » pratiquée en groupe, qui s’appuie sur l’existence de mémoires transgénérationnelles. Au cours d’une séance, la personne perçoit peu à peu comment cette transmission, inconsciente, a pu interférer sur son destin, de génération en génération. Les Constellations Familiales offrent un potentiel de changement par une relecture de l’histoire de son propre système familial, soit la possibilité de se libérer des schémas de comportements familiaux limitants.

COULEUR-LUMIÈRE-THÉRAPIE Cette méthode d’accompagnement par les couleurs ressemble à l’acupuncture : un stylo lumineux de 11 couleurs remplace les aiguilles. Imaginé par un naturopathe, qui s’est notamment Optime - guide du Mieux-Être n°3

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Descriptifs des méthodes

inspiré des anciens et de la médecine chinoise, ce procédé original répond à de nombreux besoins du corps ou de la psyché : douleur, mal-être, surpoids, stress ou système immunitaire déficient, etc. Les résultats chez les enfants sont souvent spectaculaires en cas de peurs, cauchemars, difficultés scolaires, difficultés de communication, etc.

CRISTALLOTHÉRAPIE La cristallothérapie fait appel aux propriétés multiples du cristal de roche, pour rééquilibrer et réharmoniser l’ensemble de notre être. L’énergie naturelle du cristal aide à libérer certains de nos blocages, tout en stimulant notre pouvoir d’autoguérison.

DANSE ORIENTALE ET FÉMINITÉ La Danse Orientale est une danse où les valeurs de la féminité sont à l’honneur. C’est la danse du OUI au corps, aux sens, aux émotions, aux sentiments, et au partage. Elle permet d’être dans un espace intérieur où l’on a le temps de respirer et de faire onduler ou vibrer chaque partie de son corps. La morphologie, l’âge, la souplesse importent peu. L’important c’est l’envie de se sentir femme et d’être en contact avec son plaisir. La maîtrise de la technique, l’expression de la grâce et de la sensualité viennent alors naturellement et progressivement.

DÉCODAGE BIOLOGIQUE Par un travail partant du ressenti de la personne, le décodage biologique permet de décoder « le sens » de nos troubles et dysfonctionnements, tant physiques que psychiques. En remontant à l’origine de sa problématique, la personne trouve l’accès à la ressource qui a été figée et la libère ; ce qui lui ouvre la voie vers une réorganisation de son fonctionnement biologique au quotidien.

DIÉTÉTIQUE - Nutrition La diététique consiste en la préconisation de conseils nutritionnels, l’éducation ou la rééducation nutritionnelle de personnes atteintes de troubles du métabolisme (identifiés par une prescription médicale) ou de troubles de l’alimentation, et ce grâce à un bilan personnalisé. ________________________________________________ 50

guide du Mieux-Être Optime n°3

D.M.O.K.A. Nos chocs émotionnels du passé, inscrits directement dans notre cerveau limbique sans analyse logique, ont créé des programmes de comportements qui s’activent automatiquement dans notre vie d’adulte quand des événements extérieurs rappellent ces souvenirs inconscients. La Déprogrammation par Mouvements Oculaires, Kinesthésiques et Auditifs nous aide à désensibiliser et à intégrer les expériences douloureuses de notre histoire. Elle est particulièrement adaptée en cas de choc émotionnel : viol, décès d’un proche, annonce d’une maladie grave…

DRAINAGE MANUEL DE BIEN-ÊTRE Par des mouvements doux, lents, précis et par leur répétition sur plusieurs semaines, le drainage manuel permet de détendre le corps en profondeur et aide à la bonne circulation des fluides des divers tissus corporels. La tête se libère et le corps s’assouplit. Au fur et à mesure des séances la légèreté s’installe.

EFT Technique de Libération Emotionnelle, l’EFT, est une forme rapide et simple d’acupression permettant de libérer les émotions négatives et d’atténuer les manifestations limitantes qui en découlent (douleurs, peurs, phobies, deuils, abus sexuels, dépendances, colère, mauvaise image de soi, dérèglements alimentaires, …). Elle donne des résultats de longue durée, et souvent permanents en apportant un soulagement là où parfois d’autres méthodes ont échoué.

ÉLIXIRS FLORAUX Fleurs de Bach, du Bush Australien, Européennes : méthode naturelle et efficace pour enfants et adultes. Elles permettent de retrouver un équilibre psycho-émotionnel durable. Objectif : identifier votre mal être, vous accompagner avec les élixirs correspondants, vous apprendre à être vous-même en utilisant tous vos potentiels face aux difficultés de la vie.

ÉLIXIRS MINÉRAUX Nos émotions jouent un rôle majeur dans le déclenchement de certains troubles physiques,

d’où l’intérêt des élixirs minéraux lors de manifestations « psychosomatiques ». La vocation des élixirs minéraux est de réguler l’ensemble des dysfonctionnements (corporel et mental), en s’attachant, en amont, à ramener l’équilibre émotionnel. Peurs, doutes, hypersensibilité, sentiment de solitude ou découragement profond, les élixirs minéraux réactivent les potentiels et sont une aide pour retrouver joie de vivre, sérénité et créativité au quotidien.

EMDR® L’EMDR® est une thérapie qui permet de se pencher sur des états psychologiques traumatiques afin de libérer les blocages psychiques qui en ont découlé. Elle est particulièrement adaptée pour tous les chocs émotionnels, avec ou sans implication de la notion de survie (danger de mort, viol, attentat, annonce d’une maladie grave, décès d’un proche, séparation, licenciement, etc…) ; en bref, pour toute situation ingérable sur le moment et ayant produit une sidération de la conscience.

ÉNERGÉTIQUE TRADITIONNELLE CHINOISE L’homme, entre le ciel et la terre, est soumis à des stress physiques, des chocs émotionnels, des pollutions. Ceux-ci vont entraîner des troubles viscéraux, hormonaux, musculaires, psychiques.

Grâce à l’anamnèse et par la prise des pouls, le sinergéticien va déchiffrer le langage du corps.

Avec les méridiens et les lois de l’acupuncture, le praticien rééquilibre manuellement ces perturbations énergétiques et propose des conseils d’hygiène de vie pour aider à retrouver un équilibre intérieur.

ENNÉAGRAMME L’Ennéagramme est une carte de représentation de la personnalité et de son évolution. Il nous permet de décrypter nos motivations inconscientes et automatiques. Il nous offre un élargissement de nos choix comportementaux et savoir-faire relationnels et nous donne les outils nécessaires à la libération de nos protections (sécurisantes, mais limitantes) afin de contacter notre essence. Pour ceux qui ont en commun la

culture Ennéagramme, il apporte tolérance, humour et profondeur sur soi, sur l’autre et sur la relation à l’autre.

Feng Shui Le Feng Shui permet de traiter la dynamique de nos lieux de vie personnels ou professionnels.

A l’origine intégré à la médecine traditionnelle chinoise, il aborde différentes problématiques (santé, relations, travail,…) à partir d’une étude de plan et d’une visite incluant un entretien.

Des propositions d’aménagement (distribution, matériaux, décoration,...) sont faites pour mettre en adéquation l’habitat et ses habitants.

Les changements dans notre lieu de vie sont aussi une opportunité d’évolution globale.

Géobiologie vibratoire La géobiologie analyse et traite les influences de notre habitat sur notre santé et notre bien-être (perturbations du sol et électromagnétiques, courant 50Hz, matériaux de construction, etc...). La géobiologie vibratoire est un rééquilibrage des lieux sur le plan énergétique (mémoires, noeuds, etc...) pour rétablir la vibration naturelle de l’espace.

GESTalt-thérapie Thérapie relationnelle qui met l’accent sur la conscience de ce qui se passe dans l’instant présent aux niveaux corporel, affectif et mental. Partant du postulat que l’être humain, regardé dans sa globalité, est en continuelle interaction avec son environnement, elle met l’attention sur ce qui se déploie dans la rencontre entre le psychothérapeute et la personne. Celle-ci explore, à partir de ce qu’elle ressent et connaît d’elle-même, comment s’ajuster de manière créative à l’échange en cours pour restaurer le sentiment de liberté et de responsabilité dans ses choix de vie.

GYM-SANTÉ Gymnastique douce basée sur Pilate, swiss-ball et stretching, pour retrouver équilibre et bienêtre au quotidien en agissant à la fois sur le corps et sur l’esprit. Améliore le tonus musculaire et la souplesse, grâce à des exercices associés à la respiration, qui renforcent les muscles profonds et corrigent la posture. La conscience Optime - guide du Mieux-Être n°3

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Descriptifs des méthodes

du corps et de la respiration amène une liberté de mouvement et un bien-être physique et mental. S’adresse à tous, jeunes ou moins jeunes, et femmes enceintes.

hygiène de vie Le consultant souhaitant retrouver bien-être physique et moral se verra établir un plan d’action, après bilan initial : conseils en hygiène du corps (oxygénation, hydratation, nutrition, activité physique, régularisation du sommeil), de l’âme (confiance en soi), de l’esprit (évacuation du stress), de l’environnement. Un accompagnement basé sur des techniques naturelles lui sera aussi proposé : réflexologie, shiatsu, thaï, phytoaroma, réforme alimentaire, exercices respiratoires, etc… jusqu’à obtention de l’objectif désiré.

HYPNOSE ANALYTIQUE Approche hypnotique profonde, s’inscrivant dans la durée et la globalité. Elle agit à la fois sur les déséquilibres physiologiques et comportementaux et sur la cause qui les a rendu possibles. Le protocole, renforcé par l’utilisation de la PNL et de la psychanalyse, permet un retour vers les mémoires refoulées… les souvenirs… les rêves. Seule à identifier et interpréter, la personne revisite son passé et s’appuie sur son histoire, socle primaire sur lequel tout s’édifie.

HYPNOSE ERICKSONIENNE Egalement appelée hypnose clinique, hypnose médicale ou thérapeutique. Cette méthode, exclusivement dirigée vers la relation d’aide, fait émerger les ressources inconscientes de chacun, et les rend accessibles, disponibles. Thérapie orientée solutions, elle agit sur les déséquilibres symptomatiques et comportementaux, et permet de lâcher prise avec les réflexes conditionnés, la routine, les peurs et les croyances limitantes du passé. Un état conscient d’hypervigilance est maintenu durant toute la séance.

IRIDOLOGIE L’iridologie sert à observer et à interpréter l’iris, sur lequel sont dessinés différents plans et reliefs qui informent sur l’état de la force vitale, du système hormonal, du système nerveux au52

guide du Mieux-Être Optime n°3

tonome, de certains organes, de l’hérédité, etc… Ces marques sont les témoins de ce qui se passe en interne par voies réflexes. Des dépôts éventuels peuvent renseigner sur des carences, des acides en excès, des toxines. Ce bilan, qui ne remplace en aucun cas un diagnostic médical, permet de mieux se connaître et d’en tirer profit à titre préventif.

JEÛNE Période pendant laquelle aucun aliment n’est consommé, excepté l’eau. Jeûner, signifie mettre au repos le corps afin qu’il fonctionne en économie fermée : il s’autolyse, se débrouille seul, sans apport calorique, ni sollicitation digestive. Le jeûne permet le nettoyage et le filtrage au niveau des reins, du foie, des poumons et de la peau. Cette cure de 6 jours est encadrée par un naturopathe qui évalue les rares contreindications et soutient les éventuelles « crises curatives » liées à l’élimination des déchets accumulés par l’organisme.

KINÉSIOLOGIE Chaque muscle est en relation avec un organe qui est lui-même en relation avec un méridien d’acupuncture. Le muscle s’affaiblit dès que quelque chose nous perturbe. C’est au moyen d’un test musculaire, totalement indolore et généralement effectué au niveau des poignets ou des bras, que le kinésiologue « interroge » notre corps. L’objectif est de déceler et lever des blocages et des stress qui nous empêchent d’utiliser toutes nos capacités, tout notre potentiel.

LECTURE DE LA MÉMOIRE CELLULAIRE Par des pressions légères sur les pieds et les mains, cette technique simple permet de recontacter en douceur l’origine des maux et de les comprendre. Il est possible ainsi d’agir directement sur la cause avec les outils adaptés.

LITHOTHÉRAPIE (élixirs et huiles de cristaux) « Des solutions énergétiques pour un mieux-être ».

La lithothérapie (bases holistiques de l’Ayurvéda et de l’énergétique Chinoise) est un art millénaire de thérapie naturelle par les minéraux. Ceux-ci possèdent des vertus pour lever les blocages res-

ponsables de nombreux problèmes organiques et/ou psychologiques présents ou anciens, et pour rééquilibrer notre champ énergétique.

L’énergie particulière de chaque pierre permet d’agir sur des problèmes spécifiques, et nous aide à retrouver harmonie, volonté, sérénité.

MARCHE AFGHANE Excellente pratique de régénération, basée sur la synchronisation des pas avec la respiration.

Elle assure une revitalisation supérieure à beaucoup d’activités sportives, ouvrant la voie aux domaines illimités de la paix intérieure et de la confiance en soi.

nerveuses. Ce massage est à la fois doux et tonique, relaxant et énergétique. Il apporte bienêtre et vitalité.

MASSAGE CALIFORNIEN Avec une alternance de pressions énergiques, et de mouvements plus fluides qui glissent sur des huiles parfumées, le massage californien reprend différentes techniques de massages traditionnelles du monde entier pour en faire un massage détente, qui élimine le stress et dénoue les tensions musculaires.

MASSAGE CRÉATIF®

D’origine japonaise, le Amma (calmer par le toucher) vise à une détente globale par un enchaînement technique sur dos, épaules, bras, mains, tête et nuque. Il permet notamment de débloquer les tensions dues au stress physique ou émotionnel. Le Amma assis procure à la fois une profonde relaxation corporelle et une dynamisation.

Il se reçoit assis et habillé sur chaise ergonomique en séance courte (15 mn) ou longue (45 mn).

Le Massage Créatif® est doux, fluide, global comme le Massage Californien, profond, tonique et musculaire comme le Massage Suédois.

Véritable art du toucher combinant différentes techniques, il est pratiqué sur table avec des huiles végétales et huiles essentielles biologiques. Unifiant, il est idéal pour une relaxation profonde physique et mentale, une harmonisation de la circulation énergétique, tout en dynamisant le métabolisme. Ce massage procure un état d’harmonie et de vitalité durable.

MASSAGE ASSIS MINUTE®

MASSAGE ESSENTIEL®

« Technique anti-stress express » fondée sur le lâcher-prise, qui se reçoit habillé et confortablement installé sur un siège ergonomique. Créée par J. Savatofski, cette méthode spécifique de toucher-détente, alterne des pressions/relâchements, des mobilisations, des pétrissages, des effleurages. L’intérêt est d’apporter une détente très efficace en un temps record (environ 15mn). Créative, ludique, dynamique et conviviale, elle peut se pratiquer en cabinet, en entreprise, en tout lieu public rendant le bien– être accessible à tous.

Subtile union du massage californien et du massage suédois, le Massage Essentiel® est propice à la détente, à l’apaisement et au bien-être.

Il utilise de longs mouvements doux, amples, fluides et lents, continus sur tout le corps, mais aussi profonds et toniques sur des zones précises. Il a pour but de stimuler les terminaisons nerveuses de la peau pour favoriser la libération des tensions accumulées, tout en donnant une sensation d’unification de notre corps.

MASSAGE ASSIS AMMA

®

MASSAGE AYURVÉDIQUE Le massage ayurvédique Abhyanga tire son nom de l’Ayurvéda, médecine traditionnelle et très ancienne de l’Inde (du sanskrit : « science de la vie »). Massage à l’huile chaude, il agit tant au niveau physique que mental : il stimule et aide le corps et l’esprit à se détendre. Il participe ainsi à soulager les tensions physiques et

MASSAGE HAWAÏEN LOMI LOMI « Lomi lomi » c’est le toucher dans l’esprit d’Aloha (respect, amour, bienveillance), avec une reliance patient-praticien-énergies de la nature. Un voyage au coeur de cet art hawaien exprimé en deux mots : Mana, l’énergie, et Aloha, l’amour, le coeur. Ce soin dynamise et harmonise l’ensemble du système énergétique du corps et de l’esprit, et apporte un équilibre entre les énergies des 4 éléments : terre, eau, Optime - guide du Mieux-Être n°3

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Descriptifs des méthodes

air, feu. Une détente en profondeur qui permet de libérer des tensions anciennes ou récentes et d’intensifier sa relation avec sa source.

MASSAGE INTUITIF DE BIEN-ÊTRE Après entretien préalable avec son client, le professionnel choisit la technique la mieux adaptée à la personne parmi toutes celles auxquelles il a été formé. Ce massage est ainsi complètement personnalisé et varie en fonction de la personne massée, et de l’intuition et des perceptions du praticien. Avec une lumière tamisée, des odeurs agréables et une musique douce, l’invitation est à la relaxation totale du corps et de l’esprit.

MASSAGE SENSITIF® La thérapie psychocorporelle par le Massage Sensitif® allie la libre expression verbale et la libre expression corporelle. L’écoute attentive et le contact respectueux se joignent en un toucher-accompagnement qui permet à l’être d’entrer en communication avec son « espace intérieur ». Le Massage Sensitif® est un art du toucher qui favorise le dialogue entre vécu physique et vécu psychique, tout en apportant détente et relaxation unifiante.

MASSAGE SHIATSU Le Shiatsu est une discipline énergétique traditionnelle d’origine japonaise qui se pratique sur une personne habillée de vêtements souples. Le praticien effectue des pressions avec les mains sur des zones situées le long des méridiens d’acupuncture. Des étirements favorisent une meilleure circulation de l’énergie. Le Shiatsu s’inscrit dans le domaine de la prévention. On peut l’utiliser aussi pour mieux se percevoir et se connecter au corps afin d’avancer dans sa vie.

MASSAGE TRADITIONNEL THAÏ Ce massage se reçoit allongé au sol sur un tatami, habillé de vêtements amples fournis par le praticien. Par des mouvements d’échauffement et de mobilisation des articulations, des étirements et des pressions, chaque muscle et chaque articulation sont sollicités afin de débloquer les noeuds éventuels. Le professionnel uti54

guide du Mieux-Être Optime n°3

lise aussi bien ses mains, ses coudes, ses pieds ou ses genoux pour appliquer une juste pression, défatiguer le corps, relâcher les tensions, ceci en fonction de l’envie de la personne et de son habitude du Massage Thaï.

méthode Camilli® Méthode globale, centrée sur le traitement des psychosomatismes et l’écoute individuelle, utilisant des techniques d’inspiration analytique tant verbales que non verbales : le massage sensitif, application spécifique du toucher, pour dénouer les blocages « physico-psychico-végétatifs » ; le décryptage analytique des rêves, pour mieux comprendre ce qui oeuvre en nous, et découvrir nos potentialités disponibles, en vue de la construction de notre futur.

MÉTHODE ESPERE® La méthode ESPERE, pédagogie de la communication, concerne toute personne désirant améliorer la qualité de ses relations au quotidien. Ses valeurs fondatrices sont la responsabilisation, le respect de soi-même et d’autrui, l’authenticité.

Elle est enseignée avec des outils concrets et visuels, des règles d’hygiène relationnelle, des concepts structurants, des situations basées sur le vécu des participants.

méthode FELDENKRAIS® : Intégration fonctionnelle® Moshé Feldenkrais, neurophysicien, développe une conception orientale du mouvement harmonieux, utilisant l’énergie minimale. En séance individuelle, la personne est assise ou allongée.

Pour obtenir un mieux-être et soulager, le praticien suggère, par un toucher léger des mains et dans la lenteur, l’initiation d’un mouvement possible, de petite amplitude. Le corps, à travers les sensations du squelette, enregistre l’enchaînement du mouvement, des pieds à la tête et de la tête aux pieds : il intègre.

méthode FELDENKRAIS® : Prise de conscience par le mouvement® Moshé Feldenkrais, maître en arts martiaux, développe une conception du corps comme réalité physique : un jeu de masses et de forces pour se

mouvoir. En groupe, l’enseignant propose d’explorer un mouvement simple et inhabituel, sans effort ni douleur. Le mouvement est répété pour ressentir le fonctionnement de toutes les parties du corps à partir de divers points de vue : respiration, mouvement de la tête, appuis au sol,… Cette méthode permet de tirer le meilleur parti de soi et de se rapprocher de son potentiel maximal.

méthode HAMKI® Elle repose sur les principes fondamentaux de l’énergétique chinoise et prend en compte les 6 énergies qui à tour de rôle donnent une empreinte particulière à l’année en cours, dans le but de favoriser l’équilibre et l’éveil. Elle permet de lire, au niveau des yeux, le niveau énergétique de l’individu, de suivre son évolution au cours d’une séance et de le codifier sous forme de trigrammes (signes utilisés en Yi-King). Le procédé de ré-équilibrage se fait en acupressure, selon des paramètres originaux et très précis.

MéTHODE POYET Méthode est issue de l’ostéopathie et de l’énergétique chinoise. Son originalité est dans l’extrême douceur de sa technique, basée sur le mouvement respiratoire primaire (MRP) découvert par W. G. Sutherland. Le thérapeute procède à un travail crânio-sacral, puis il corrige à distance sur des «points de chaines » situés au niveau du sacrum.

Ensuite un travail local peut intervenir au niveau d’une articulation, ou d’un organe. La correction est une invitation digitale aussi douce que «le toucher d’un papillon sur une fleur».

MéTHODE VIB’ART® Accessible à tous, elle rétablit l’accord harmonique du corps, de la voix et de l’esprit grâce à un son intérieur chanté spontanément par la personne. Ce son est reproduit par un piano pendant la séance et exerce un ancrage et un ressenti dans le corps. Dans un deuxième temps, la personne, sonorisée par un micro, rentre dans une expression libre de sa voix. Elle prend conscience de ses tensions intérieures, souvenirs et blocages, et parvient à les libérer de façon douce et harmonieuse, ou du moins à les conscientiser.

MÉTHODE VITTOZ Créée par le Dr Roger Vittoz, cette méthode a pour objet le contrôle cérébral et repose sur la conscience du geste, du mouvement, de la respiration. Utilisée en pédagogie, elle développe l’attention, la concentration, la mémoire. En psychothérapie, sa portée symbolique libère des affects perturbateurs. Elle propose des outils corporels, graphiques, des images mentales d’une grande simplicité, faciles à acquérir et à intégrer dans la vie quotidienne. Associée à la relaxation, elle est un excellent outil pour la gestion du stress.

MODéLISATION SYMBOLIQUE Efficace pour tout changement, cette méthode utilise la métaphore comme lien entre le conscient et l’inconscient. Dans la vie courante, nous employons spontanément des expressions métaphoriques pour parler de notre vécu : « avoir une peur bleue », « se faire de la bile », « plein le dos »... C’est un voyage qui fait appel à notre intelligence symbolique : celle-ci permet d’accéder au sens des choses et des situations.

En nous faisant prendre de la distance avec le monde qui nous entoure, elle nous fait toucher aux profondeurs de l’expérience humaine.

Mouvement régénérateur L’organisme possède en lui une faculté innée d’auto-régulation. Malheureusement celle-ci se retrouve souvent très affaiblie à l’âge adulte. Il est possible de la réactiver. Le corps déclenchera alors de lui-même, sans aucune intervention volontaire, les mouvements et réactions adéquats pour résoudre les problèmes spécifiques de chacun. C’est un réajustement en profondeur de tout l’organisme, corps et esprit liés.

MOXAS Les moxas sont des bâtonnets d’armoise qui en se consumant dégagent de la chaleur, et que l’on va approcher de points précis sur le corps, points se situant sur le trajet des méridiens énergétiques. La chaleur va provoquer détente et relâchement, mais va aussi relancer la circulation énergétique et harmoniser l’énergie vitale en équilibrant les polarités ying et yang.

Optime - guide du Mieux-Être n°3

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Descriptifs des méthodes

NATUROPATHIE La Naturopathie est un ensemble de méthodes naturelles pour optimiser ou restaurer la santé.

Véritable approche globale, elle s’appuie sur : des bilans, l’éducation nutritionnelle individualisée, l’équilibre acido-basique, la gestion du stress et des émotions, la mise en avant d’une certaine qualité de vie, la connaissance et le respect de la force vitale autoguérisseuse, la libre circulation des fluides, la recherche des causes des problèmes. Elle fait appel aux multiples ressources de la nature et se veut non toxique.

NÉO-REIKI Le Reiki est une méthode d’aide à la personne qui se pratique en posant les mains sur différentes parties du corps. Elle permet également une ouverture de conscience. Le Néo-Reiki, avec tout son travail sur l’enfant intérieur est un peu plus dans une dimension spirituelle. Ceci vient compléter valablement les effets du Reiki traditionnel Usui. Son action est efficace dans de nombreux troubles et désordres du corps ou du psychisme. De plus, il est facile et agréable à donner et à recevoir.

ORTHO-BIONOMY® L’Ortho-Bionomy® est une pratique corporelle fondée sur la stimulation des capacités d’autorégulation de l’organisme. Elle établit une écoute du corps respectueuse du rythme et des résistances de chacun. Toute manoeuvre agressive est exclue. Par un accompagnement sécurisant, le praticien autorise la libération douce des chocs physiques et émotionnels mémorisés par l’organisme. Pratique très appréciée des femmes enceintes et des personnes âgées pour sa douceur et la qualité du contact proposé.

OSTÉOPAtHIE L’ostéopathie s’appuie sur la main comme outil de diagnostic pour rechercher puis traiter les diverses dysfonctions du corps humain. Le libre mouvement des os, des organes et des tissus conditionne notre équilibre à tous niveaux.

Toute limitation de leur mobilité altère le fonctionnement des articulations et perturbe l’activité des organes. L’ostéopathie vise à rétablir la 56

guide du Mieux-Être Optime n°3

mobilité et l’équilibre des différentes structures du corps. Elle est indiquée à tout âge et est autant curative que préventive.

PÉDAGOGIE DES GESTES MENTAUX Méthode consistant en une mobilisation de l’attention, de la mémorisation, de la compréhension, de la réflexion, de l’imagination, en vue de réussir un objectif professionnel, scolaire ou étudiant. Le dialogue pédagogique permet de prendre conscience de ses propres procédures mentales, d’en mettre au point de nouvelles, individualisées, pour surmonter les pannes de l’apprentissage. Il permet de reprendre les commandes de sa pensée, de devenir acteur de sa vie (intérieure et extérieure), et de s’aider soi‐ même par une connaissance et une maîtrise de son monde mental.

phytothérapie Méthode thérapeutique qui utilise l’action des plantes. En phytothérapie traditionnelle les plantes, dont les vertus ont été établies empiriquement, peuvent être utilisées fraîches, ou séchées, ou sous forme de teintures alcooliques, macérats, tisanes ou décoctions, compresses, baumes... Des procédés plus récents, comme le cryobroyage ou l’extraction, permettent d’obtenir des extraits concentrés aux propriétés intéressantes. Pour être efficace et sans danger, un traitement doit être prescrit par un praticien.

Pilates Méthode rééducative et préventive, respectueuse du corps, qui vise à tonifier les muscles dans leur ensemble tout en libérant les tensions.

Elle procure une silhouette élancée, équilibrée et harmonieuse, donne au corps une stabilité qui soulage les problèmes de dos. Les exercices développent la concentration, le gainage des muscles abdominaux profonds, la respiration thoracique latérale, la précision du mouvement et son contrôle, pour travailler avec fluidité. Les séances, individuelles ou en petits groupes, sur appareils Pilates et au sol, permettent des corrections personnalisées. Cette pratique favorise la détente et convient à tous. ________________________________________________

PNL (Programmation Neuro-Linguistique) La PNL appliquée à la thérapie part d’un état présent vers un état désiré, en activant les ressources qui sont en nous. Elle permet des changements à différents niveaux du fonctionnement humain : comportements gênants, croyances limitantes, émotions enfouies ou submergeantes, image de soi, … Elle permet aussi de modifier notre regard sur un événement douloureux, un choc, une perte et d’en diminuer fortement le ressenti conservé comme une empreinte, consciente ou inconsciente.

PSYCHO-ASTROLOGIE Le cycle annuel de vie qu’est le Zodiaque est une histoire de déclinaison de la lumière constituant la trame solaire de notre voyage de vie. Ces signes qui le composent sont des phases, celles des variations saisonnières qui ont été codifiées symboliquement par la tradition. Elles contiennent et révèlent l’intelligence initiatique du processus de vie qui nous anime. Leur suivi et enseignement mensuel permet d’opérer une reliance et d’intégrer la dimension réellement positive de notre thème natal, ce qui s’avère en soi thérapeutique et aide à habiter pleinement sa vie.

PSYCHOGÉNÉALOGIE En venant au monde au sein d’une famille, nous héritons de systèmes de croyances et de schémas de comportement. Répétitions d’évènements, de dates, de prénoms, secrets et non‐ dits peuvent peser lourdement sur l’équilibre du système familial et entraver la réalisation de nos vies et celles de nos descendants. L’élaboration du géno-sociogramme nous permet de comprendre nos schémas à leur niveau le plus profond. En y associant un travail sur les messages de l’inconscient, nous devenons peu à peu libres et responsables, évitant ainsi des souffrances aux générations futures.

PSYCHOPHONIE Marie-Louise Aucher, cantatrice, a découvert les correspondances sonores : de la tête aux pieds, l’échelle des sons s’égrène sur 4 octaves.

Le chant prénatal propose un travail corporel : contrôle du souffle, stimulation de la sangle abdominale, bascule du bassin, dynamisation du

périnée, massages vibratoires et communication précoce avec le bébé. Pendant l’accouchement, l’émission de sons graves produit un effet analgésique. A la naissance, les bébés témoignent d’un développement sensoriel très précoce. Le chant familial réharmonise les relations dans la famille. Dans les lieux d’accueil, il crée du lien social.

psychosynthèse La psychosynthèse s’intéresse à l’homme dans sa globalité et en interaction avec son environnement. Elle fait appel à des techniques et exercices pratiques de réflexion sur soi, de dialogues intérieurs créatifs, de visualisations, d’écoute et de mobilisation du corps, des affects et de l’intuition, des jeux interactifs. Elle apprend à analyser l’inconscient inférieur (les désirs refoulés), à clarifier les choix du moi conscient de la vie présente, et à être réceptif aux aspirations créatives et intuitions du supra-conscient.

PSYCHOTHÉRAPIE ANALYTIQUE Il s’agit d’une « …forme de psychothérapie qui s’appuie sur les principes théoriques et techniques de la psychanalyse, sans cependant réaliser les conditions d’une cure analytique… », selon Laplanche et Pontalis. Le praticien offre un espace de parole en face à face, et crée une relation de soutien, facilitant une libre expression et une libre association dans un climat de confiance. Il met à la disposition de la personne tous les moyens et outils lui permettant de revisiter son histoire, et d’accéder à une autonomie libératrice.

PSYCHOTHÉRAPIE PLÉNI-INTÉGRATIVE® Cette psychothérapie s’adapte aux besoins et souhaits de chaque individu. Elle inclut les aspects psychiques, corporels et relationnels. Les techniques et méthodes utilisées sont choisies en fonction de leurs indications et du cadre thérapeutique (longueur de la thérapie) : relaxation, thérapie cognitivo-comportementale, toucher, rebirth, Gestalt, voix, reichien, bioénergie, psychodrame, constellations familiales, art-thérapie, psychanalyse, … le tout avec verbalisation et conscientisation du vécu.

Optime - guide du Mieux-Être n°3

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Descriptifs des méthodes

PSYCHOTHÉRAPIE PNL Interactive, elle utilise le langage verbal, émotionnel et corporel. Sa spécificité est de fixer un objectif de changement et de vérifier s’il est atteint.

Suivant les problématiques traitées et les objectifs visés, cette thérapie, orientée solutions, peut être brève ou longue. La guérison de notre passé personnel, familial et transgénérationnel est au service de notre accomplissement.

tal, émotionnel, spirituel. Le praticien se fait canal d’énergie et pose ses mains sur différentes parties du corps entraînant ainsi la relaxation et le relâchement des tensions et blocages énergétiques. Le reïki accroît notre énergie vitale. Petit à petit, il nous permet d’accéder à nos aspirations profondes, et nous aide à devenir auteur et acteur de notre quotidien en conscience, en nous ouvrant à la paix et à la sérénité.

REBIRTH

RELAXINÉSIE®

Rebirth signifie « renaître » ; à soi-même, à la vie. Basé sur une respiration consciente, il permet de revisiter une mémoire enfouie en soi, afin de déprogrammer les décisions limitantes prises au fil des évènements marquants de la vie. Réexaminer les jugements sur soi-même, sur les autres, sur la vie... C’est s’offrir la possibilité de se voir, de voir les autres, de voir la vie avec confiance, gratitude et amour.

Relâchement par la respiration, par des mobilisations douces de toutes les parties du corps, et des étirements lents et très progressifs effectués par le praticien. Très doux, sans manipulations articulaires, ni vertébrales, cette technique répond à un besoin de détente immédiat. Idéal pour le lâcher prise et pour une première approche du massage..

RÉFLEXOLOGIE AURICULAIRE

En état de relaxation profonde, le consultant s’autorise à une écoute subtile de ses ressentis corporels (fatigue, tensions, maux divers) associés souvent à des états (peurs, angoisses) ou à des visions sensorielles. Par des techniques énergétiques appropriées et adaptées à chacun, permettant un dialogue interne avec ces parties en souffrance, les blocages émotionnels se dénouent. L’énergie peut alors circuler librement et il s’ensuit un état d’apaisement, de confort et plus tard de puissance intérieure.

Chaque partie du corps a sa correspondance auriculaire et un point, normalement indolore à la pression ou la stimulation chez un sujet en bonne santé, devient sensible lorsqu’un équilibre est rompu. Les points réflexes concentrés sur le pavillon de l’oreille constituent un véritable tableau de commande dans le soulagement de la douleur en permettant d’identifier d’éventuels déséquilibres. Reconnue par l’O.M.S., cette méthode vise à traiter en priorité les douleurs aigües, physiques, psychiques ou psychosomatiques.

RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE ET PALMAIRE La réflexologie est un art ancestral qui fait partie des approches naturelles. Elle consiste à masser des points réflexes sur les pieds et les mains, où l’on retrouve la représentation miniaturisée du corps humain. Par un toucher spécifique des points réflexes, les différentes parties du corps sont libérées de leurs tensions.

REIKI USUI Méthode énergétique naturelle et universelle agissant sur la totalité de l’être physique, men58

guide du Mieux-Être Optime n°3

RÊVE ÉVEILLÉ

RESPIRATION HOLOTROPIQUE La Respiration HolotropiqueTM est une méthode d’auto-exploration psychique empruntée à la recherche scientifique sur la conscience. Elle s’appuie sur la respiration, la vibration musicale, le travail corporel, l’expression artistique et verbale, pouvant révéler des expériences d’ordre périnatal, biographique, et transpersonnel.

SOMATOTHÉRAPIE La somatothérapie est une forme de thérapie utilisant une approche globale, holistique de la personne. Elle met en lien le corps et les composantes psychologiques, émotionnelles et écologiques de l’individu. Le corps et l’esprit sont en

relation continuelle sans que nous le percevions toujours. La somatothérapie contribue à faire prendre conscience de ces liens et vise à nous réunifier dans ces différentes dimensions.

Sophro-Analyse (Méthode Claude Imbert) L’état de relaxation profonde (sophrologie) atteint lors d’une séance, ainsi que nos perceptions corporelles, nous permettent de retrouver les empreintes émotionnelles limitantes de notre vie intra utérine et de notre enfance qui conditionnent inconsciemment notre vie d’adulte. Revivre le ressenti du moment, à l’aide de l’analyse transactionnelle et de la PNL, nous permet d’installer de nouvelles compréhensions, de nouveaux comportements, de nous donner de nouveaux droits et ainsi de changer notre perception de la vie.

SOPHROLOGIE Elle se pratique en séance individuelle ou collective, en tenue confortable. Debout, assis ou allongé, on apprend à se détendre par la respiration et la visualisation de chaque partie du corps, guidé par la voix du sophrologue. On accède ainsi à un état proche du sommeil, serein.

Le stress est réduit, ainsi que ses effets néfastes tels que manque de confiance en soi, somatisation... Elle permet aussi de se préparer aux défis de la vie : examen, accouchement… On devient peu à peu plus positif, et on gagne en discernement et en capacité d’adaptation.

SOPHROLOGIE CAYCÉDIENNE Créée par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo, cette méthode de relaxation dynamique permet de mieux se connaître pour mieux se réaliser. Par des exercices de respiration, de mouvements corporels simples et de concentration, j’apprends à être acteur positif de ma vie. Je peux alors trouver et renforcer l’équilibre entre mes émotions, mes pensées et mes comportements. Pour tous, en tenue quotidienne.

THÉRAPIE DE COUPLE La thérapie de couple permet avant tout de disposer d’un lieu de sécurité, où chacun

pourra être entendu en exprimant ses besoins.

Quelques séances, basées sur une approche par objectif, permettent de passer des conflits au changement dans le respect de soi et de l’autre.

En option, l’approche « bi-relationnelle », avec deux thérapeutes, permet à la fois de traiter la relation, et d’approfondir en parallèle tel ou tel aspect que l’un des deux partenaires pourrait avoir à travailler de son côté.

THÉRAPIE PAR LEs RÊVEs Après récit de ses rêves nocturnes, la personne est aidée à se relier aux souvenirs, états d’âme, associations d’idées qui lui viennent. Elle est ainsi amenée à décrypter ce que telle scène ou tel personnage symbolise pour elle. Ce dévoilement s’accompagne souvent d’émotions liées à des prises de conscience sur ses blessures, ses fuites, ses désirs, et aussi sur ses forces encore latentes et ses possibilités d’évolution. Il s’ensuit progressivement un nouveau regard sur ellemême, plus lucide, plus vaste, et une vie plus en accord avec son intériorité.

thérapies par mouvements oculaires Lors de thérapies telles que IMO, DESCOPEM, RITMO, REINEIT, la personne se relie à un souvenir traumatique. En même temps, le thérapeute guide le mouvement de ses yeux. Cela stimule la capacité naturelle d’auto-guérison du psychisme, en adoucissant les images et sensations négatives (traumatismes) et en favorisant les connexions avec des informations nouvelles ; ce qui permet à la personne de retrouver et conserver un bon équilibre émotionnel.

THÉRAPIE PSYCHOCORPORELLE Le psychothérapeute accompagne la personne vers une écoute profonde qui permet de laisser jaillir ce qui est le fond de la souffrance, de le rendre conscient et de s’en libérer. Ce qui n’a pu se dire en paroles peut s’exprimer directement par le corps, lequel permet de se révéler à soi-même. Le moi réel peut alors émerger dans le lâcher-prise provoqué par le toucher ou d’autres approches corporelles, soutenues par l’écoute bienveillante et contenante du théraOptime - guide du Mieux-Être n°3

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Descriptifs des méthodes

peute. Se créent alors des forces nouvelles qui réveillent en soi les parties saines et vivantes.

Thérapie Psycho-Intégrative La thérapie psycho-intégrative s’adapte aux besoins et aux souhaits de chaque individu. Elle inclut les aspects psychiques, relationnels et/ou corporels. Les techniques et méthodes utilisées sont choisies parmi celles acquises par le thérapeute, quel que soit le type de travail entrepris (thérapie brève ou longue) : psychocorporel, communication relationnelle, énergétique, décodage des rêves, psychanalyse, approches familiales et systémiques, art-thérapie… le tout avec verbalisation et conscientisation du vécu.

THÉRAPIE TRANSPERSONNELLE La thérapie transpersonnelle, en séances individuelles ou en ateliers collectifs, utilise des techniques variées (techniques respiratoires ou énergétiques, rêve éveillé…) dans le but d’explorer nos différents états de conscience. Elle permet de mieux se connaître soi-même, et de changer de regard sur bien des évènements de la vie ordinaire, notamment sur ceux auxquels on n’est pas préparé.

TOUCHER ÉNERGÉTIQUE Le toucher énergétique aide au déblocage des circulations énergétiques superficielles ou profondes, des mouvements subtils qui animent le corps. Toute perturbation, d’ordre traumatique (choc physique), métabolique (choc infectieux, médicamenteux), ou psychique (choc émotionnel), entraîne une perturbation de ces mouvements. Les perturbations sont levées plus ou moins facilement selon les cas, avec la participation active du client. Le praticien fait preuve d’un grand respect du rythme de progression personnel, de beaucoup de douceur et d’empathie.

VICTIMOLOGIE Suite à un trauma ou à toute forme de violence subie de la part d´un agent agresseur externe ou interne, la victime, susceptible de développer des troubles psychiques sévères, souffre et a besoin d´être reconnue. Le victimologue se situe au cœur d´un dispositif transdisciplinaire et 60

guide du Mieux-Être Optime n°3

a pour rôle l´écoute, et au besoin la réorientation vers des médiateurs spécialisés pour la prise en charge des plans psychothérapeutiques, juridiques, sociaux, médico-légaux, afin que le sujet puisse peu à peu, après réparation, redevenir acteur de sa vie.

Work ou travail de Byron Katie La personne est invitée à répondre à 4 questions au sujet d’une croyance qui la fait souffrir : sa croyance est-elle vraie ? En est-elle absolument sûre ? Comment réagit-elle quand elle la croit ? Qui serait-elle sans sa croyance ? Puis il lui est proposé de la retourner, pour s’apercevoir que son contraire est au moins aussi vrai. Ce travail lui permet de réaliser par ellemême que sa souffrance était due à son interprétation des faits, à son opposition à ceux-ci ; et ce constat répété l’amène à plus d’authenticité, de liberté et de sérénité.

YOGA Le mot « YOGA » signifie « UNION », c’est-à-dire réunifier toutes les parties et tous les plans de son être. Se relier aux êtres humains, à toute forme de vie, à l’Univers. Il apporte une bonne forme physique, régénère les énergies vitales et procure un sentiment de bien-être. Le calme et la relaxation ressentis aident à faire face à l’anxiété et au stress. Il remplace les sautes d’humeur et le surmenage par l’équilibre de l’esprit et la clarté de la pensée.

YOGA De la marche (marche Consciente) Véritable Yoga de la marche, méditation dans l’action, Art de marcher, la marche consciente nous aide à être « nous-m’aime », à mieux nous connaître, à vivre l’instant présent, en pleine conscience. Pratiquée en silence, elle nous permet d’expérimenter notre présence à « nousm’aime » et au monde : l’attention est portée sur les pieds, la respiration, le corps en mouvement, les sons extérieurs, l’espace en soi et autour de soi, sans rêverie ni pensées discursives.

liste alphabétique

des praticiens Ardèche

Isère

SAVARY Marie-Pierre

BADAROUX Marie

Formatrice en Massage Sensitif® Psychothérapeute en Méthode Camilli® Stages Séjours de Bien-être Formation professionnelle Gîte Le Gourbet 07530 ANTRAIGUES Tel : 04 75 88 95 20 / 06 80 10 06 86 Mail : mp.savary@hotmail.fr Site : www.massages-formations.com

Relation d’aide par le toucher Massage bien-être personnalisé écoute du corps et des émotions 23 av de la Plaine Fleurie 38240 Meylan et Vallée du Grésivaudan Tel : 06 77 78 26 24 Mail : marie-badaroux@club-internet.fr

Praticien Massage Bien-être Conseiller en Soins énergétiques Ateliers en éveil Corporel Adultes - Enfants - Particuliers - Entreprises événementiels - Centres de Loisirs Institut SPA Détente 38 Av Aristide Bergès 38190 villard bonnot Tel : 06 84 78 64 22 Mail : lionel.brun2@wanadoo.fr

Becot Joël

BRUNET Catherine

Cristallothérapie - Lithothérapie Elixirs Minéraux Magasin Essence Ciel 1 rue Auguste Gaché 38000 Grenoble Tel : 04 38 37 08 99 / 06 83 86 14 35 Mail : joel.becot@gmail.com Site : www.essence-ciel.net

Praticienne de la Méthode Feldenkrais® Prise de Conscience par le Mouvement® Intégration Fonctionnelle® 15 quai Jongkind 38000 GRENOBLE Tel : 04 76 03 08 62

Drôme (Vallée de la) DALLAPORTA Catherine Gestalt-Thérapeute Psychothérapie enfants, ados, adultes Thérapie par le jeu 16 rue Joseph Reynaud 26150 DIE Tel : 06 83 89 47 86

DUMAS-BEDOLLA Stéphanie Chiropraticienne - Diplomée «Doctor of Chiropractic» du LCCW California USA 26400 Crest 3 rue St Marcel 26150 Die Tel : 04 75 22 27 16 / 06 76 08 53 82 Mail : chirosteph@hotmail.fr

MAGUET Noël Somatothérapeute

Thérapie Psychocorporelle Formations en Massage Sensitif® et Massage de Bien-Être L’Hermite 26150 MARIGNAC EN DIOIS Tel : 04 75 22 13 70 Mail : contact@a-corps-verbal.com Site : www.a-corps-verbal.com

BENHAMOU Joëlle Praticienne EFT Formatrice en Communication Relationnelle Séances individuelles : Adultes, Enfants, Adolescents Groupes : Ateliers et Stages 16 rue La Fontaine 38700 Seyssinet Pariset Tel : 06 62 85 95 36 Mail : benhamoujo@wanadoo.fr

Bertrand Annie Orientation - Coaching - Feng Shui 87 Grande Rue 38700 La Tronche Tel : 04 38 86 60 19 Mail : abertrand.perrin@orange.fr Site : www.achat-grenoble.com/felicity _____________________________________ _____________________________________ _____________________________________

BRUN Lionel

BUTEl Marie Psychologue - Kinésiologie Méthode Manuelle Poyet 2 avenue Rhin et Danube 38100 GRENOBLE Tel : 06 83 53 69 36 Mail : marie@butel.org

CAPODIECI Benoît Naturopathe - Iridologue 15 Bd Maréchal Leclerc 38000 GRENOBLE Tel : 04 76 14 00 82 / 06 60 87 68 98 Site : www.naturopathe38.fr www.curedejeune.naturopathe38.fr

Caraly Rodolphe Ostéopathe diplômé de l’école Européenne de Maidstone England Pratique exclusive depuis 1992 2 bis rue Michelet 38000 Grenoble Tel : 04 76 70 26 32 _____________________________________

Optime - guide du Mieux-Être n°3

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L i s t e a l p h a b é t i q u e d e s p r at i c i e n s CHINCHOLLE Roland

COSTE Dominique (Sens et Vivance)

DElpit Constance

Accompagnement d’Inspiration Jungienne Travail à partir des rêves 33 rue Humbert II 38000 GRENOBLE Tel : 04 76 95 39 32 / 06 33 82 22 98

Accompagnement et Formation au Mieux-être Pour Particuliers et Entreprises 28 Chemin Croix de Montfleury 38700 CORENC Tel : 06 85 67 70 88 Site : www.sens-et-vivance.com

Thérapeute Analytique à Médiation Corporelle Accompagnement Symbolique La Rivoire 38120 Mont ST Martin Tel : 04 38 02 09 46 / 06 47 40 88 42 Mail : c.delpit@aliceadsl.fr

Cislaghi Christine Thérapeute Manuelle - Méthode Poyet Shiatsu - D.M.O.K.A. - Cristallothérapie 3 rue Auguste Renoir - Le Grand Pré 38400 ST Martin d’hères Tel : 04 76 24 48 86 Mail : cab.therapie@orange.fr

COBLENTZ Nathalie Psychothérapeute - Maître Praticien PNL et Hypnose Ericksonienne Développement Personnel Accompagnement adultes, couples, familles Formation en PNL et Relations Humaines «Nathalie Coblentz Conseil» 58 cours Becquart-Castelbon 38500 VOIRON Tel : 04 76 55 49 70 Mail : nathcoblentz@yahoo.fr

COLLET Isabelle Conseillère en Elixirs Floraux 19 rue Adolphe Peronnet 38500 VOIRON Tel : 04 76 67 35 43 / 06 14 66 27 18 Mail : icollet@wanadoo.fr

Collomb Gaëlle Psychologue - Sophrologue Hypnose - PNL - EMDR® Séances Individuelles et en groupe pour enfants, adolescents et adultes 4 rue des Bérards 38500 Voiron Tel : 04 76 65 87 37 Site : www.chez.com/afondsport

COLLOMBAT Hélène Accompagnement de vie Thérapie Psycho-corporelle et énergétique Animation Cercle de Parole de Femmes 12 rue Blanche Monier 38000 GRENOBLE Tel : 04 76 42 73 88 - 06 42 90 67 79 Mail : helene.collombat@wanadoo.fr

collonge André Thérapie Manuelle Méthode Poyet Reiki - Qi Qong Champ magnétique pulsé 42 chemin de la Patinoire 38250 Villard de Lans Tel : 04 76 95 04 72 / 06 62 33 04 72 Mail : andrecollonge@wanadoo.fr _____________________________________

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guide du Mieux-Être Optime n°3

CÔTE Bernadette Praticienne en Communication Relationnelle selon la méthode espere® Entretiens individuels - Groupes Grenoble et échirolles Tel : 06 63 44 09 32 Mail : bernadettecote@wanadoo.fr

CRAMPES Valérie Praticienne de Massage Ayurvédique Amma assis - Reiki - Lympho-énergie 7 rue de Stalingrad (arrêt tram Gustave Rivet) 38000 GRENOBLE Tel : 06 79 98 05 11 Mail : v.crampes@wanadoo.fr

CRouzet Caroline Sophrologie Séances individuelles et groupes Adultes - Adolescents - Enfants 10 avenue des Vignes 38700 Corenc Tel : 04 76 04 87 24 Mail : karoline.crouzet@laposte.net

CRUZ Didier Hypnothérapeute Coach de vie et du changement Consultant Formateur en Relations Humaines Maître PNL et Hypnose Ericksonienne Thérapie individuelle et couple, Formations, Conférences Tabac, alcool, surpoids 64, rue la Fauconnière 38170 SEYSSINET-PARISET Tel : 06 87 80 92 30 Mail : didier.cruz@alignescence.com Site : www.alignescence.com

DEMOISSON Laure Praticienne en Ortho-Bionomy® Formatrice en Communication Relationnelle Formation professionnelle Individuel - Ateliers 88 avenue Jean Perrot 38100 GRENOBLE Tel : 06 08 69 58 27 Mail : laure_demoisson@yahoo.fr Site : www.ortho-bionomy-craob.com

DEQUIEDT Anne-Sophie Coach du changement certifiée NLPNL Formatrice Dévt RH Pros - Indiv. - Couple - Ados 21 Av Léon Blum (Bât. L - Appart 72) 38100 Grenoble Tel : 06 75 24 34 27 Mail : a-s.dequiedt@laposte.net

DESPRES Thérèse Thérapeute - Maître Praticien PNL Sophrologue - Hypnothérapeute Constellations Astrologiques Rêve Eveillé Cabinets : CLAIX et grenoble Tel : 06 75 53 49 35 Mail : therese-despres@wanadoo.fr Site : www.coachingrelationnel.com

Di foggia Karl Psycho-énergeticien Thérapie psycho-corporelle et Énergétique Soins Ayurvédiques / Géobiologie 10 place Georges Dumezil 38320 Eybens - LES RUIRES Tel : 06 24 41 01 86 Mail : kdifoggia@yahoo.fr

CUZIN Brigitte (Sherhazade)

DOUILLET Françoise

Professeur, Chorégraphe et Danseuse Maître-Prat PNL, Formée en Egypte Cours, stages, spectacles Ateliers (Danse Orientale et Féminité) Tel : 06 75 05 08 83 Mail : brigitte.cuzin@free.fr

Psychothérapeute 21 Allée des Mitaillères 38240 MEYLAN Tel : 04 76 41 19 89 Mail : f.douillet@free.fr Site : www.f-douillet.com

De koning Marieke

DUFOUR Corinne

Astrologue Astrologie Humaniste Appliquée 2 rue du Palais 38000 Grenoble Tel : 06 87 11 87 14 Mail : mariekedek@free.fr

Naturopathe Bilans de santé personnalisés éducation nutritionnelle 38400 ST Martin d’hères Tel : 06 67 70 25 88 Site : www. corinne_dufour.hostarea.org

EMONET Denis

FRANCILLON Pascale

Praticien du Mouvement Régénérateur 1369 rue de la Chapelle - La Craz 38390 CHARETTE Tel : 04 74 88 61 55 Mail : denis.emonet@ifrance.com

Sophrologue - Gym-santé 1 bis rue Pierre Giraud 38610 GIÈRES Tel : 06 84 45 21 29 Mail : p.francillon@wanadoo.fr Site : pfrancillon-sophrologue.fr

FABRE Véronique Diététicienne D.E Nutritionniste Praticienne en Massage de Bien-Être Réflexologie Plantaire Moxas 4 place Paul Mistral 38000 GRENOBLE Tel : 06 09 56 42 31 Mail : veronique.fabre@free.fr Site : www.optime.org

FRÉQUELIN Philippe

fady Marie-Claire Prof diplômée d’état Métier de la forme Certifiée Pilates Studio Pilates 29 bis avenue du Granier 38240 Meylan Tel : 04 76 18 29 41 / 06 25 80 48 41 Mail : marie-claire.fady@laposte.net Site : www.meylanfitness.com

Facilitatrice Work (Travail) de Byron Katie Accompagnement individuel, couples, En cabinet, à domicile et/ou par téléphone Ateliers d’apprentissage de la méthode en individuel et/ou groupe.

205 avenue du Lac 38850 CHARAVINES Tel : 06 45 91 46 71 Mail : le-retour-a-soi@orange.fr

FAYOLLE Yves-Michel

GALLAND Florence

Thérapeute Maître Praticien PNL Coach certifié Thérapies de couples et individuelles Management, Emploi, Stress, Retraite, Dépressions, Auto-Coaching Soirées à thème - Groupes de parole Cabinets : CLAIX et grenoble Tel : 06 15 35 47 20 Mail : yves-michel.fayolle@wanadoo.fr Site : www.coachingrelationnel.com

Formatrice Voix et Corps Somatothérapeute Prof de chant 16 cours de la Libération 38100 GRENOBLE Tel : 04 76 46 42 96 / 06 08 77 57 35 Mail : galland.florence@yahoo.fr Site : www.thebes.news.fr

FILIP David Hypnothérapeute Psychothérapeute Coach individuel 2 rue de la République (place Grenette) 38000 GRENOBLE Tel : 06 37 13 82 55 Mail : david_filip@hotmail.com

FINDRIS Renée Psycho-Somatothérapeute Thérapie Analytique, Psychocorporelle et Intégrative Psychogénéalogie Constellations Familiales Séances Individuelles - Groupes Centre de Développement Personnel 4 Place Paul Mistral 38000 GRENOBLE Tel : 06 07 73 41 73 Mail : renee.findris@gmail.com Site : www.reneefindris.com

Psychothérapeute Massage - Rebirth - Professeur de Yoga Individuels - Couples 20 rue Génissieu 38000 GRENOBLE Tel : 04 76 19 03 14 / 06 89 85 07 73 Mail : philippe.frequelin400@orange.fr Site : www.philippefrequelin.com

GALAIS Catherine

GAUTHIER Alain Psycho-Astrologue Formateur en Psycho-Astrologie Accompagnement psychologique et initiatique Découverte du «Moi Profond» Travail mensuel sur les signes en tant que phases de vie - Ateliers - Stages 8 rue de Bourgogne 38000 GRENOBLE Tel : 04 38 12 85 20 / 06 85 89 99 89 Mail : gauthier.alainlouis@hotmail.fr

GELLOZ Sylvia Crisallothérapeute Réflexologue - énergeticienne Animatrice en Danses Sacrées «Les Sources» 2 rue Chenevière 38240 MEYLAN Tel : 04 76 08 30 63 / 06 73 91 65 47

GErard Isabelle Psychologue Praticienne en Ortho-Bionomy® Approche et Résolution

des Mémoires Traumatiques Thérapie Psycho-corporelle 9 avenue Aristide Briand 38600 Fontaine Tel : 04 76 86 07 88 / 06 89 37 61 99 Mail : isaortho@wanadoo.fr

giacomini Pascale Shiatsu et Massages énergétiques aux huiles essentielles Thème floral fleurs de Bach (méthode Lire en Soi) 21 rue J-Paul Sartre 38320 Eybens Tel : 06 89 67 23 45 Mail : pgiacomini@hotmail.fr

GRIMAL Catherine Praticienne en Ortho-Bionomy Approche et Résolution des Mémoires Traumatiques Individuel - Formation Professionnelle 11 rue Alphonse Terray 38000 GRENOBLE Tel : 04 76 70 00 34 / 06 30 10 63 28 Mail : catherine.grimal11@orange.fr Site : ortho-bionomy-craob.com

GUIBERT Jérôme Ostéopathe D.O - Rééquilibration émotionnelle par les élixirs minéraux 15 Quai Jongkind 38000 GRENOBLE Tel : 04 76 42 46 30

GUICHARD Alexis Géobiologue Praticien en Feng Shui Stages Nature sacrée & énergie Prafoux 38570 HURTIèRES Tel : 06 76 08 02 99 Mail : aleguichard@yahoo.fr

GUYARD Geneviève Psychothérapeute - Formatrice Gestalt - Rêve éveillé - AT - PNL Individuel - Couple - Groupes 76 rue des Docteurs Bonnardon 38220 VIZILLE Tel : 06 22 29 27 53 Mail : geneviève.guyard@gmail.com

IGNACE Jean-Michel Psychothérapie Analytique d’Inspiration Jungienne et Humaniste.

Médiation - Conseil - Formations 7 rue de Stalingrad 38100 GRENOBLE 15 quai Jongkind 38000 Grenoble Tel : 06 69 111 035 Mail : jeanmichel.ignace@orange.fr _____________________________________

Optime - guide du Mieux-Être n°3

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L i s t e a l p h a b é t i q u e d e s p r at i c i e n s JURY Philippe

Magrou Catherine

Panine Françoise Manine

Coach formateur Directeur de «Cohessence» 15 rue du Pal de Fer 38240 Meylan Tel : 06 25 28 18 78 Site : www.cohessence.com

Psychothérapeute en Psychosynthèse Thérapie d’expression créative : argile, dessin Rêve éveillé 68 rue Emile Cros 38220 Vizille Tel : 04 76 30 12 82 / 06 70 12 90 20 Mail : magrou-cataix@wanadoo.fr

énergéticienne - Néo Reiki Couleur - Lumière - Thérapie 15 quai Jongkind 38000 grenoble Tel : 04 76 51 05 45 / 06 77 93 21 78 Mail : manine735@msn.com

MAURIN Jessica

Sophrologue - Gestion du stress Thérapie Psychocorporelle Individuel et groupe à MEYLAN, Montbonnot et VOIRON 23 avenue de la Plaine Fleurie 38240 MEYLAN Tel : 06 87 49 41 49 Mail : celine.pennetier@hotmail.com

KAUfMANN Luc Hypnose clinique et analytique Approches Alternatives Missions Humanitaires Santé 7 rue de Stalingrad 38100 GRENOBLE Tel : 06 82 19 06 69 Mail : i.2m@free.fr Site : www.motspourmaux.org

KLINGER Silke Lithopragmaticienne Conseil en pierres et minéraux Accompagnement Méthode STAM Magasin Stone Age 30 cours Berriat 38000 Grenoble Tel : 04 57 39 60 27 / 06 79 15 51 14 Mail : stoneage.silke@hotmail.fr

Koltchak Françoise Kinésiologie - Praticienne Shiatsu Créatrice de la Méthode HAMKI® 43 rue Henri Fabre 38920 Crolles Tel : 04 76 08 75 78 Mail : f.koltchak@orange.fr

KRAVTCHENKO Céline (Cémavi) Sophrologie Caycédienne

Massage Thaï Massage Intuitif personnalisé Réflexologie - Drainage Cémavi - 4 rue Auguste Gaché 38000 GRENOBLE Tel : 04 76 44 68 76 / 06 62 03 24 24 Mail : cemavi@live.fr Site : www.espace-cemavi.com

LAFUENTE SAMPIETRO Sylvie

MERMET Jean-Luc Formateur en relations humaines Consultant en entreprise Directeur Centre RELIANCE Membre fondateur Institut ESPERE International 14 avenue Victor Hugo 38130 ECHIROLLES Tel : 04 76 85 12 12 Mail : jlm@centrereliance.com Site : www.centrereliance.com

Monne Françoise Hygiène Vitale - Santé Environnement Shiatsu - Thaï - Réflexologie 23 rue du 8 mai 1945 38470 Vinay Tel : 09 60 47 72 92 / 06 59 06 63 61 Mail : francoise.monne@orange.fr Site : http://manatureenmains.fr

Nicolet Sandrine Coiffeuse énergéticienne 2 Place de l’Etoile 38000 Grenoble tel : 06 03 11 22 40 Mail : contact@sandrinenicolet.com Site : www.sandrinenicolet.com

Astrologue : Formatrice - Consultante Psychothérapeute PNL et Intégrative Centre d’Astrologie Humaniste Appliquée® 1 rue Expilly 38000 GRENOBLE Tel : 04 76 44 45 96 Mail : sylvie.lafuente@wanadoo.fr Site : astrologie-humaniste-appliquee.fr

Orecchioni Marie-Christine

LE MOUËL-VIALLET Cécile

Praticienne en Phyto-Spagyrie Animatrice d’atelier «Cueillette et transformation de plantes sauvages» Les Bayles 38930 Monestier du PerCy Tel : 04 76 34 44 76 / 06 46 21 85 88 Mail : ass.alchemille@live.fr

Ostéopathe D.O.MROF Diplômée École Européenne d’Ostéopathie Maidstone (GB) 2 rue du 19 Mars 1962 38120 ST ÉGRÈVE Tel : 04 76 44 02 15

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Thérapie - Développement Personnel Amphithéatre Psychologique AT - Ennéagramme 4 Place Paul Mistral 38000 GRENOBLE Tel : 06 21 11 90 92 Mail : contact@enneanalyse.com Site : www.enneanalyse.com

guide du Mieux-Être Optime n°3

La Voix - Chant Prénatal - Psychophonie 4 rue A. de Musset 38500 Voiron Tel : 04 76 06 04 74 / 06 83 86 89 87 Mail : m-c.or@orange.fr Site : www.la-voix-passage.fr

ottaviano Carole

PENNETIER Céline

Pichon Véronique Praticienne de Shiatsu En cabinet et entreprises (Inovallée) Les Sources - 2 rue Chenevière 38240 Meylan Tel : 06 79 93 15 40 Mail : vppichon@orange.fr Site : www.zen-en-soi.com

Piroux - san juan Joëlle Sophrologue Sophro-Analyste (Méthode Claude Imbert) Thérapie par Mouvements Oculaires (D.M.O.K.A.) 78 RN 90 38190 Bernin tel : 04 76 08 00 08 / 06 88 76 92 59 Mail : joelle.pirouxsanjuan@orange.fr

PLISSON Martine Psycho-Praticienne PNL et Modélisation Symbolique Thérapie Brève 2 ter Chemin du Coteau 38700 LA TRONCHE Tel : 06 81 52 82 93 Blog : www.plisson38.org

RICCIARDI Viviana Facilitatrice de Biodanza® Système Rolando Toro Cours hebdomadaires et stages à Grenoble et Chambery Tel : 06 81 49 32 45 Mail : vivianaricciardi@yahoo.fr

Roche Yaël Le Bien être, l’éveil des Sens Massages de détente, Bio-ésthétique Formation aux massages 15 quai Jongkind Quartier île Verte 38000 Grenoble Tel : 04 56 14 81 42 / 06 675 675 61 Mail : bien-etre.eveil@live.fr Site : www.bienetre-eveil.fr

SAN JUAN Albert

Vabres Nathalie

Praticien en Rêve Éveillé et Constellations Astrologiques Astrologie Karmique - Coaching 78 RN 90 38190 BERNIN Tel : 04 38 92 12 37 / 06 08 27 22 93 Mail : albertsanjuan@orange.fr Site : www.reves-eveilles.com

Réflexologue 4 Place Paul Vallier 38000 Grenoble Tel : 06 82 34 15 60 Mail : vabres.nathalie@orange.fr

setton Sarah énergétique Traditionnelle Chinoise Acupuncture - Tuina Phytothérapie - Feng Shui Expertises et formations (non diplômant) Les Sources 2 rue Chenevière 38240 Meylan Tel : 06 72 99 52 00 Mail : sarah@fengshuist.com Site : www.fenshuist.com

SKILLMAN Rebecca Praticienne de Shiatsu 287 route des Pénitents Blancs 38410 VAULNAVEYS-le-BAS Tel : 04 76 00 06 13 / 06 73 13 33 29 Mail : rebecca_wwng@yahoo.com

STEINBERGER Corinne Massages Ayurvédiques - Énergétiques Kinésiologie Soins Bio-Esthétiques «Une Vie Devant Soi» 6 chemin des Prés 38240 MEYLAN Tel : 06 60 39 28 44

SUBRINI Jocelyne Facilitatrice de Biodanza 11 rue du Loup 38180 SEYSSINS Tel : 09 51 89 63 42 / 06 84 01 13 67 Mail : j.subrini@laposte.net

Teyssier Micheline Relation d’Aide par la créativité : Peinture, musique, matières, formes et couleurs Relaxation 29 rue des Taillées 38400 ST Martin d’hères Tel : 04 76 54 57 94 Mail : mi_t6@hotmail.com Site : www.artcrea.fr

TORRELLI Marie-Yvonne Intervenante en milieu scolaire Praticienne PNL Praticienne en Gestion Mentale 4 rue Nestor Cornier 38100 GRENOBLE Tel : 06 23 02 43 79 Mail : my.torrelli@libertysurf.fr

vacle Candice Thérapeute Manuelle Poyet Diplômée du collège de thérapie manuelle de Sanary (D-Po) Cémavi - 4 rue Auguste Gaché 38000 GRENOBLE Tel : 06 11 95 45 14 Mail : methodepoyet@gmail.com Site : therapie-manuelle-douce.com

VAUDAINE M. Elsa Psychothérapeute titulaire SNPPsy Thérapie Psycho-Corporelle Formatrice - Superviseur Ateliers didactiques 60 Chemin de la Fontaine 38410 Vaulnaveys-le-Haut Tel : 04 76 89 12 47

Savoie dubuisson Agnès Sophro-analyste Méthode Vittoz Animatrice Chant Prénatal Consultante 3/57 place du Revard 73100 Aix Les Bains Tel : 04 79 34 65 10 / 06 64 61 67 41 Mail : agnesdubuisson@orange.fr

GRIMAL Catherine Praticienne en Ortho-Bionomy Approche et Résolution des Mémoires Traumatiques Individuel - Formation Professionnelle 20 place Charles Albert 73200 ALBERTVILLE Tel : 04 76 70 00 34 / 06 30 10 63 28 Mail : catherine.grimal@orange.fr Site : ortho-bionomy-crabo.com

MOLLIEX Bernard

Art-Thérapeute - Danseuse Conscience Corporelle Espace Chandan, 1A rue Colbert 38000 Grenoble 38930 LALLEY Tel : 04 76 34 74 77 Mail : cathvessiere@yahoo.fr

Thérapeute Psychocorporel Individuel et Couples Ateliers : Massages - Chakras Constellations Familliales 138 rue Suarez 73200 ALBERTVILLE Pratique également à GRENOBLE Tel : 04 79 32 38 61 / 06 13 29 21 29 Mail : bernard.molliex@wanadoo.fr

VIALLET Ghislain

RICCIARDI Viviana

Ostéopathe D.O.MROF - Diplômé École Européenne d’Ostéopathie Maidstone (GB) 9 rue du Boutet 38340 VOREPPE Tel : 04 76 50 89 21 Site : www.osteopathe-grenoble.com

Facilitatrice de Biodanza® Système Rolando Toro Cours hebdomadaires et stages à Grenoble et Chambery Tel : 06 81 49 32 45 Mail : vivianaricciardi@yahoo.fr

WAUMANS Véronique

ZANIN Daniel

EFT - Libération Émotionnelle Gestion de la douleur - Réflexologie Lecture Mémoire Cellulaire Ateliers EFT 4 Place Paul Mistral 38000 GRENOBLE Tel : 06 89 07 47 27 Mail : v.waumans@yahoo.fr Site : technique-liberation-emotionnelle.fr

Accompagnateur en Montagne Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne LE COLLOMB 73610 ST ALBAN DE MONTBEL Tel : 04 79 60 67 28 / 06 62 379 588 Mail : danielzanin@marche-consciente.com Sites : www.marche-consciente.com et : www.marche-afghane.com

VESSIÈRE Catherine

ZELZNER Christina Psychothérapeute BioDécodage - Art-Thérapie Travail sur la féminité et la sexualité 4 Place Paul Mistral 38000 GRENOBLE 6 rue Général Charcot 38500 voiron Tel : 06 11 89 82 15 Mail : christina.zelzner@wanadoo.fr

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