Guide-Annuaire optime n°7

Le mot de la Présidente L

e monde est en train de changer et d’évoluer vers une société dans laquelle l’individu devient de plus en plus acteur et responsable de sa vie. Il a conscience de sa spécificité, de la place qu’il souhaite occuper et de la mission qu’il a à accomplir, en relation avec les autres, pour créer le monde auquel il aspire.

Dans le cadre de l’association Optime, il me tient à coeur de développer une gouvernance collégiale dans laquelle les projets, les prises de décisions sont partagées collectivement. La collégialité permet d’avoir une vision et des valeurs partagées, de développer la coopération et le fonctionnement en réseau, de favoriser la prise de responsabilités, le partage de l’information et le sens de l’engagement.

Optime est structuré en commissions qui gèrent une partie du fonctionnement de l’association et tous les projets qui vous sont destinés. Celles-ci sont au nombre de 10.

Rendez-vous page 3 pour les découvrir.

Amis lecteurs, tout au long de l’année, vous pouvez assister à des conférences gratuites, participer à des ateliers découverte animés par des praticiens du réseau, bénéficier de séances individuelles à tarif réduit pour les personnes aux revenus les plus modestes, vous informer sur le site, recevoir la newsletter, nous retrouver sur des salons comme Naturissima et bénéficier de ce guide-annuaire gratuit.

sommaire L’ASSOCIATION 02 Optime à Naturissima 03 Présentation de l’association 04 Les ateliers du samedi Les conférences du jeudi 05 Les lundis du mieux-être à la Villeneuve LES ARTICLES 06 Rire au quotidien 10 Du développement personnel à la conscience d’ensemble 14 L’épuisement professionnel 18 Atout bien-être : notre chambre à coucher 22 Voyager dans sa vie en héros 26 Utiliser positivement ses émotions 30 Une approche interactionnelle du changement 38 La sexualité, un miroir de moi-même 44 Sélection d’articles à lire sur le site LES PRATICIENS ET LES MÉTHODES 46 Liste alphabétique des praticiens 54 Descriptifs des méthodes

RETROUVEZ PLUS D’ARTICLES ET D’INFORMATIONS SUR LE SITE :

www.optime.org

Ce guide-annuaire vous permettra de trouver des informations sur des méthodes d’aide physique, psychologique, énergétique ou spirituelle qui touchent au bienêtre et au développement personnel. Il contient des articles rédigés par des praticiens d’Optime.

Il vous permettra, aussi, de trouver des professionnels de qualité à l’écoute de vos besoins, qui vous aideront à développer vos ressources intérieures et à apporter du mieux-être dans votre vie et vos relations avec les autres.

Leurs approches sont résolument tournées vers le mieuxêtre et l’épanouissement de soi.

Chaleureusement Brigitte Cuzin Présidente de l’Association Optime

PROCHAINE PARUTION SEPTEMBRE 2014

Vos projets d’articles doivent nous parvenir avant le 31/01/2014 Pour vos annonces et suggestions, date limite le 31/05/14 contact : redaction.optime@gmail.com

DU 27 NOVEMBRE AU 1er DÉCEMBRE 2013 Alpexpo - Grenoble

Avenue Edmond Esmonin

Stand 410

L’Association Optime est présente sur le salon Naturissima Vous pourrez y rencontrer des praticiens du réseau leur poser des questions sur les différentes méthodes Vous pourrez mieux comprendre comment fonctionne l’association quels sont ses objectifs et ses projets

Association Optime mail assoptime@gmail.com site www.optime.org Bureau Présidente Brigitte Cuzin Vice-Présidente Renée Findris Trésorier Guillaume Rey Trésorière adjointe Renée Findris DIRECTRICE de publication Renée Findris

Rédaction Responsable Renée Findris Collaborateurs Annie Bertrand, Aurore Carlin, François Curatella, Brigitte Cuzin, Josiane Gonard, Frédérique Malandain, MarieClaude Ozanne, Cécile Staner, Valerie Veyret mise en page Jean Corréard - label-indigo.com Renée Findris

Crédits photo

Josiane Gonard, Vesna Cvorovic, Peshkova, Alexey Laputin, Pixel & Création, Myper, Brian Jackson, Marco2811, Yellowj, Igor Yaruta, Andrii Salivon, Demidoff, freshidea

Impression Imprimerie Coquand ZAC des plans 38600 Fontaine Tél. 04 76 26 68 64

Le guide-annuaire Optime du Mieux-Être, tiré à 18 000 exemplaires, gratuit, est disponible chez les praticiens adhérents à l’association et chez les annonceurs (magasins d’alimentation naturelle et produits diététiques, herboristeries, centres de stage, restaurants sélectionnés…), librairies spécialisées, offices de tourime, mairies et tout lieu public sympathisant.

Reproduction partielle ou totale interdite sans accord préalable.

Les articles et publicités publiés paraîssent sous la responsabilité de leurs auteurs.

L’ASSOCIATION OPTIME L’Association Optime a pour vocation de faire vivre un réseau de professionnels de la relation d’aide et du bien-être souhaitant travailler en collaboration, rassembler leurs compétences et valeurs, faire connaitre la richesse et la crédibilité de leurs pratiques.

L’Association Optime, bien qu’étant basée à Grenoble, compte des adhérents dans plusieurs départements limitrophes à l’Isère : Ain, Ardèche, Drôme et Savoie.

LES COMMISSIONS ET LES COMITÉS* • La Commission Communication gère la présence de l’association sur les salons régionaux, notamment Naturissima chaque année ; les conférences gratuites du jeudi données par nos praticiens une fois par mois à la MDA (Maison des Associations) ; les ateliers découverte ouverts à tous, animés par des praticiens du réseau ; une newsletter bi-mestrielle qui permet en interne à tous les adhérents d’être informés régulièrement de ce qui se passe au sein du Conseil d’Administration et dans chaque commission.

• La Commission Rédaction a en charge la globalité de l’élaboration du guide-annuaire : sélection des articles, mise à jour de la liste des praticiens, de la liste des méthodes, sélection des partenaires publicité, mise en page informatique en collaboration avec l’infographiste et suivi du tirage chez l’imprimeur.

• Le Comité de Lecture est attaché à la Rédaction et travaille en amont sur la réception et la correction des articles destinés à être publiés.

• Le Comité d’Étude des Candidatures statue sur chaque dossier fourni par les praticiens postulant pour entrer dans le réseau, afin de s’assurer que l’éthique et la déontologie de chacun soient en harmonie avec celle de l’Association Optime.

• La Commission Juridique et Ethique (CJE) a à cœur de soutenir les membres du réseau au sujet de toute question ou difficulté concernant le domaine de la législation. Elle veille également à tenir à jour les statuts et le règlement intérieur de l’Association Optime.

• La Commission Rencontres Conviviales permet, plusieurs fois par an, aux membres de l’Association ainsi qu’à nos partenaires extérieurs, de se retrouver hors cadre professionnel afin de mieux se connaître et de faire vivre l’esprit « réseau ».

• La Commission Supervisions, Intervisions, Echanges de Pratiques (SIEP) offre gratuitement ou à tarif préférentiel selon les cas, la possibilité à nos adhérents de participer à des groupes de pairs, d’intervisions ou de supervisions afin de bénéficier d’échanges en interne sur les spécificités de nos professions « hors nomenclature ».

• La Commission Solidarité propose, un lundi par mois à un public à revenus modestes, la possibilité de bénéficier de l’accompagnement de professionnels membres du réseau Optime à un tarif particulièrement étudié. *Une commission est un groupe de travail qui a pour objectif la réalisation des missions ; un comité est un groupe de personnes qui statuent sur un sujet particulier.

• La Commission Internet a participé à la conception du site optime.org avec le webmaster et reste en lien régulier avec lui afin de contribuer à l’évolution constante de la convivialité du site, que ce soit en interne ou pour les visiteurs extérieurs.

• La Commission Modération veille à ce que tout texte, toute annonce, tant sur le site que sur le guide annuaire, soit conforme à l’éthique et à la déontologie de l’Association Optime.

www.optime.org 3

Les Ateliers du Samedi Nous vous proposons un atelier un samedi matin par mois Ces ateliers sont ouverts à toute personne qui désire s’informer, découvrir et expérimenter une pratique de groupe proposée par un membre d’Optime

MJC Allobroges, 1 rue Hauquelin à Grenoble (en face du musée) de 9h à 12h - Participation : 15 € € Vous trouverez les thèmes et les dates des ateliers sur notre site internet www.optime.org

Les Conférences du Jeudi Les conférences sont animées par les praticiens membres de notre association.

Les thèmes abordés sont tous liés au mieux-être

Nous avons le plaisir de vous inviter à participer gratuitement aux conférences un jeudi par mois de 20h à 21h30

Salle de conférences de la Maison des Associations 6 rue Berthe de Boissieux 38000 Grenoble Vous trouverez les thèmes et les dates des conférences sur notre site internet www.optime.org 4 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

Les lundis du Mieux-Être à l’Arlequin - Grenoble Pour les personnes aux revenus les plus modestes, nous proposons l’accès à des pratiques variées, à un tarif préférentiel (de 5 à 15 € en fonction du coefficient familial) en séances individuelles • Massage-bien-être • Travail énergétique • Écoute psychologique en séances collectives • Atelier d’expression Chaque lundi entre 10h et 20h Maison des Habitants Salle bocal 1 du Patio 97 Galerie de l’Arlequin 38100 Grenoble

ux e i m r i t , n n e e s i Se uotid le au q possib t ! s e s ’ u c to r u po

Planning, fonctionnement et liste des intervenants disponibles sur plaquette et sur le site optime.org

Optime - Guide du Mieux-être - Septembre 2013 l 5

Rire au quotidien

un art de vivre, une manne de bonheur…

Chacun a dans la tête quelques moments délicieux où des éclats de rire ont égayé sa vie

L

’humour, cet amuseur, est le compagnon de l’homme depuis bien longtemps. Le rire est souvent lié au décalage, qu’il soit déclenché par une certaine distorsion de la réalité, ou qu’il permette de prendre du recul vis-à-vis d’une situation tournée en dérision. On peut rire de quelque chose, voire même rire de nos difficultés plutôt que de les laisser nous submerger.

On peut aussi s’amuser à faire rire et également choisir de rire de soi, avec un peu d’autodérision, en désamorçant la gravité ou l’inflexibilité de notre attitude.

Chacun a dans la tête quelques moments délicieux où des éclats de rire ont égayé sa vie : expressions ou situations drôles, 6 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

histoires plus ou moins cocasses, sketches d’humoriste, remarques spontanées d’un enfant… Il y a peu d’exemples universels, tant le rire est propre à chacun. Et puis, il y a ce que l’on a oublié : cette bonne blague que l’on voulait pourtant raconter à d’autres et que l’on n’a pas su retenir…

La plupart des gens apprécient de rire, pourtant la majorité reconnaît ne pas rire assez. La durée moyenne de rire en France serait estimée à 3 minutes par jour, elle aurait été divisée par dix en 50 ans.

Dès son plus jeune âge, un enfant rit spontanément, mais cette tendance diminue une fois adulte : les préoccupations, le stress… nous éloignent de cette capacité.

Pourtant, l’humour apporte de la légèreté et constitue une inépuisable et gratuite source de plaisir.

De nombreuses manières d’être ont été inculquées dans l’espace familial, elles peuvent également être le fruit d’expériences ; personne n’est fondamentalement démuni d’humour, chacun peut s’en imprégner en se rendant réceptif. Le plus grand empêchement est de croire fermement ne pas en avoir,

ou ne pas s’autoriser à en faire, parce que l’on a intégré très tôt que « la vie c’est très sérieux ».

Lorsque l’on sait que « faire la gueule » mobilise presque deux fois plus de muscles que sourire, on se demande pourquoi l’on choisit de se fatiguer !

D’autant que les bienfaits qui sont attribués au rire sont multiples : • auto-massage abdominal, apaisement de tensions, diminution du stress, apport énergisant • rôle dans l’équilibre émotionnel, insufflateur de joie de vivre et effet antidéprime • réduction de la perception de la douleur (c’est pourquoi notamment certains clowns au nez rouge se donnent en spectacle dans les hôpitaux pour enfants) • possible renforcement du système cardio-vasculaire, selon l’étude menée par l’Université Maryland à Baltimore Autant d’apports qui contribuent à une vie plus gaie et vraisemblablement à une plus grande longévité.

La gaieté est une étape facilement accessible. Faites l’expérience de sourire aux personnes que vous ne connaissez pas, elles souriront pratiquement toutes en retour et cela sera source de contentement.

Nous avons une capacité à induire la gaieté ; sourire, c’est déjà se mettre dans une disposition positive.

Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014 l 7

Le rire au quotidien

L’humour éclaire les moments sombres et fait briller les moments heureux : exprimez votre joie, repérez de manière sélective le positif, ce qui est source d’amusement et valorisez-le ! Soyez des chercheurs de rayons de soleil, des faiseurs d’étincelles !

L’humour est un jeu où tout le monde est gagnant et auquel tout le monde peut prendre part. Et si vous considériez votre vie comme un terrain de jeu ? N’est-ce pas une belle manière de l’aborder ? Certes, cela n’empêchera pas, parfois, de chuter, d’avoir mal, d’être sur le banc de touche ou de perdre la partie, mais au moins vous aurez l’impression d’être acteur, de vibrer physiquement et émotionnellement.

Envisager une relation de couple sur ce mode est un atout majeur pour fluidifier les échanges : plutôt que : « Tu avais dit que tu mettrais en marche le lave-vaisselle à 21h », il est possible de préférer « J’ai vu le lave-vaisselle qui était en méditation, il se demandait à quelle heure il allait se reconnecter ! » ou si des objets ne sont pas rangés : « Combien vais-je mettre de temps pour trouver la paire de ciseaux ? 5 minutes, 10 minutes ou 15 minutes ? ».

Ainsi les choses sont dites de manière « entendable » et ne donnent pas lieu à des réactions négatives, bien au contraire… Il est possible d’en jouer et d’être enjoué. Le ludisme est un mode relationnel profitable et confortable car facteur d’une meilleure qualité de vie.

L’humour change et nous change.

8 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

Rire ensemble, et non pas rire au détriment de l’autre, est un beau partage qui permet de se sentir plus proche.

La malice est un délice, l’occasion de se reconnecter avec le côté rieur de son enfant intérieur. Les secousses créées par un fourire libérateur représentent des vibrations de vie, un petit séisme de pur bonheur amplifié.

Que c’est bon de rire ensemble et de faire rire ou d’entendre rire les gens que l’on aime.

Il est possible ainsi de mesurer son action sur le positif, là où l’on ne cesse de porter l’attention sur le négatif. « Un sens de l’humour bien développé donne plus d’équilibre à nos pas sur la corde raide de la vie. » William A. Ward, égyptologue.

Rire est un art d’être au monde qui se cultive tout le temps. Le pratiquer régulièrement, c’est devenir plus performant. Il existe même des ateliers et des clubs de rire qui permettent de stimuler sa propre capacité à rire. C’est en plaisantant que l’on devient plaisantin ! Et c’est en cultivant de petites joies que l’on s’ouvre à en vivre de plus grandes.

Josiane GONARD

Praticienne de la relation d’aide Meylan

« la courbe d’involution - évolution » est un modèle théorique, une hypothèse de pensée

Du développement personnel à la consience d’ensemble

A

travers les sciences, les philosophies et les religions, il y a de multiples façons de se représenter l’histoire de l’être humain au point de vue individuel et collectif et de répondre aux questionnements fondamentaux sur le sens de la vie, son origine et son devenir.

En général, ces représentations proposent des modèles de développement selon une progression linéaire, accumulative et ascendante vers un plus qui peut aussi s’inverser à un moment et aller vers une décroissance et une disparition.

Dans différentes traditions ésotériques, il existe une autre proposition qu’on appelle « la courbe d’involution - évolution ». En voici une présentation très succincte.

C’est un modèle théorique, donc une hypothèse de pensée, qui se veut global, c’està-dire non seulement applicable à l’humain dans toutes ses dimensions, mais aussi à tous les autres règnes de la nature terrestre et, également, de l’infiniment petit à l’infiniment grand, à l’ensemble de la vie de tout l’univers.

Celui-ci est composé d’Esprit et de Matière, deux réalités fondamentales qui se différencient par des fréquences vibratoires très élevées et subtiles pour l’un et beaucoup 10 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

plus basses et denses pour l’autre et qui cherchent à se rejoindre pour s’harmoniser en « spiritualisant la Matière ».

Nous pouvons définir l’Esprit comme le monde de l’abstrait, le divin, la lumière, l’amour, l’unité, la vie une, l’illimité dans l’espace et le temps, etc, et la Matière comme le monde du concret, de l’opacité, des formes multiples, de la séparation, de l’individualité, etc.

La rencontre va se faire en deux phases opposées, la descente ou l’involution et la remontée ou l’évolution, avec, entre elles, au fond de la courbe, une phase de transformation particulièrement importante d’individualisation.

L’involution c’est l’incarnation Pour l’être humain, l’involution c’est d’abord l’incarnation, c’est-à-dire la construction et la prise de possession par une âme d’un corps physique appelé à grandir et à progresser dans ses capacités multiples, avec peu à peu aussi un corps émotionnel et un corps mental.

En apprenant à connaître ces trois composantes de son identité, la personne va pouvoir mieux les gérer, les utiliser, les développer et les harmoniser entre elles, jusqu’à se construire une personnalité de plus

en plus élaborée, complexe et unique. Elle passe ainsi d’une conscience de masse ou de dépendance à une conscience individuelle ou d’indépendance.

C’est l’arrivée au creux de la courbe, là où l’individu s’affirme de plus en plus dans sa liberté, ses besoins, ses envies, ses désirs, sa volonté…

C’est une étape que nous connaissons bien puisqu’elle concerne actuellement, à des degrés différents, la majorité de la population de nos sociétés occidentales, avec pour conséquence la primauté de l’intérêt individuel sur l’intérêt collectif et un attachement certain aux objets matériels.

La phase d’évolution représente un ensemble où chacun trouve sa place A partir de là, se produit une inversion complète du sens de la courbe et aussi des valeurs qui orientent la vie de chacun et de tous. En effet, dans la phase d’évolution qui s’amorce, nous passons du souci primordial du développement personnel à la volonté de servir, de la valorisation de la différenciation à la conscience d’unité et d’appartenance à un Tout, à un ensemble où chacun trouve sa place, comme une pièce d’un puzzle.

Evidemment, cet état de conscience s’étend non seulement à l’humanité tout entière mais aussi aux autres règnes de la nature terrestre et à tout l’univers.

COURBE D’INVOLUTION ET D’ÉVOLUTION Esprit, Unité, Lumière, Divin…

Conscience de masse, de dépendance, le « on »

INVOLUTION

ÉVOLUTION

Conscience d’ensemble, d’inter-indépendance, le « Nous »

Matière, densité, séparation, Ego…

Conscience individuelle ; d’indépendance, le « Je »

A ce stade, nous pouvons dire que l’âme humaine a construit son « outil », c’est-àdire son égo. Et c’est à partir de là que se pose la question de savoir si cet outil n’est fait que pour sa propre satisfaction et autoadmiration, en essayant de tout mettre au service de cet objectif.

Ou alors, peut-il y avoir une ouverture vers les autres et vers l’Autre, une transformation avec de nouvelles aspirations qui se font ressentir sous forme de recherche spirituelle intériorisée ?

Dans ce cas, la personnalité, forte de l’expérience de son libre arbitre choisit de se mettre au service de l’âme et de s’élever vers la conscience de groupe ou d’interindépendance (selon les termes de Patrice Brasseur).

Le chemin de la progression de conscience passe, à chaque fois, par une profonde recherche à l’intérieur de soi.

Dans la première transition, cette recherche, plus psychologique, est essentiellement tournée vers son ressenti, ses émotions et son histoire passée alors que dans le deuxième passage, plus tourné vers la spiritualité, il s’agit de s’ouvrir, par la méditation entre autres, à la perception d’un autre niveau d’intuition.

C’est là que nous expérimentons, peu à peu, une nouvelle forme de conscience et un mental supérieur qui puise ses informations dans le Soi. Alors, la personnalité se met au service de l’âme et des intérêts de l’ensemble.

Dans l’involution, les moteurs du changement sont la souffrance et le désir ; dans l’évolution, ce sont l’amour inconditionnel et le service.

Optime - Guide du Mieux-être - Septembre 2013 l 11

Du développement personnel à la conscience d’ensemble

Nous situer sur cette courbe nous permet de mieux nous connaître, nous comprendre et de faire le point sur notre itinéraire de vie.

Il en est de même vis-à-vis des autres, d’autant plus que cette conception philosophique apporte une grande tolérance et l’acceptation de là où en est chacun, car nous passons tous par les mêmes chemins et les mêmes expériences et erreurs pour progresser.

C’est comparable à notre parcours scolaire où nous ne pouvons demander à un élève de primaire d’avoir les mêmes connaissances et comportements qu’un lycéen !

Pour les professionnels de l’accompagnement psychologique, social ou spirituel, il est évident, aussi, que situer sur ce chemin de conscience les personnes qui nous sollicitent va grandement nous aider à mieux les comprendre et à leur proposer des outils plus adaptés. Car, comme le disait Arnaud Desjardins, « La psychothérapie guérit l’égo et la voie spirituelle guérit de l’égo ».

Précisons d’abord que ceux qui demandent de l’aide le font en général dans un moment de déséquilibre et de questionnement, donc dans une période de transition entre deux phases. En effet, en pleine conscience de masse, il y a encore peu de développement du mental et donc peu de remise en question – la valeur principale étant la continuation dans la tradition et la transmission à l’identique –.

De même, au cœur de la conscience individuelle, l’égo n’a guère besoin des conseils d’autrui. Quant à la conscience de groupe, il y a encore peu de personnes qui l’ont intégrée totalement.

Dans les transitions entre chaque étape de développement de l’Être le besoin d’aide peut être fondamental Par contre, dans les transitions entre chaque étape et les pertes de repères qui s’en suivent, le besoin d’aide peut être fondamental. C’est là qu’il vaut mieux ne pas se tromper et risquer d’encourager la personne à aller vers plus d’individualisation, alors qu’elle n’en est plus 12 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

à ce stade, ou au contraire, lui proposer de découvrir les valeurs du groupe alors quelle n’a pas encore construit sa personnalité. Et le repérage n’est pas toujours facile car nous sommes souvent partagés entre des avancées vers l’élévation de notre conscience et des régressions involontaires ou nécessaires au nettoyage psychologique ou énergétique d’anciennes mémoires qui nous bloquent encore.

Il est vrai que la route comporte quelques pièges. Pour le premier passage, ce peut être de vouloir aller trop vite et ainsi éviter de « travailler » sur la part d’ombre qui nous dérange. Pour le deuxième, ce serait, par exemple, de se complaire à peaufiner le perfectionnement de son « outil » alors qu’il est temps de lui trouver sa véritable utilisation. Ce qui demande à l’égo du lâcherprise et l’abandon du contrôle.

L’essentiel est de progresser Cependant, pour chacun de nous, quel que soit l’endroit où nous sommes sur ce chemin de conscience, l’essentiel est de progresser, car la vie est mouvement permanent et toute expérience nouvelle peut être source de connaissance et de transformation. En sachant que le destin d’un gland n’est pas de devenir un gland de quinze mètres de diamètre, mais de mourir en tant que gland pour devenir un chêne de quinze mètres de haut.

Bernard Molliex

Thérapeute Psychocorporel Grenoble et Albertville Bibliographie • Alice Bailey, Le traité du feu cosmique, éd.

Lucis Trust • Annie Marquier, La liberté d’être, éd. Du Gondoret • Patrice Brasseur conférences sur le site www.psychosophie.com

L’épuisement professionnel Repérer et identifier les signes multiples de souffrance au travail

L

’usure professionnelle est un malêtre à hauts risques. Elle peut briser petit à petit tous les ressorts de la vie professionnelle, voire même personnelle.

Elle mine progressivement la pulsion de vie quel que soit l’âge. Et reconnaître l’usure professionnelle, l’identifier, c’est faire appel à ce qui veut vivre en nous, à savoir notre force vitale. La prise de conscience de cette usure ne sera pas un coup de baguette magique : en effet, ce vécu douloureux peut conduire au désenchantement, à l’abattement, au retrait, mais il faut croire en notre capacité à surmonter et dépasser cette « épreuve ». Il est possible d’en sortir et d’en faire une source de valorisation pour soi.

14 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

Etre usé est autre chose qu’être fatigué En effet, la fatigue professionnelle s’exprime par le fait de mettre toute son énergie dans son activité et cela se sait : heures supplémentaires, voyages, réunions, rencontres, productivité, le rythme est trépidant. Ce n’est pas l’usure qui en est le résultat, mais une fatigue intense.

L’usure (notion qui vient se substituer aujourd’hui à la notion de « burn out ») renvoie, elle, à la notion d’usage, d’action répétée, d’un service rendu de multiples fois.

C’est aller au-delà du raisonnable, « trop tirer sur la corde » jusqu’à un point de rupture. Elle a quelque chose à voir avec de l’excessif. Être usé, c’est avoir eu à faire face à des conditions de vie et de travail vécues comme étant plus dures que la moyenne. : « J’ai trop donné… » inconsciemment complété par « et je n’ai pas assez reçu ! » ; « Je suis usé… » qui est autant un constat qu’un appel « je ne suis pas encore usé, je crains de l’être ».

L’usure va souvent de pair avec un trop fort investissement, amené soit par un souci d’être en permanence à la hauteur « au top », soit par une perte de confiance et d’estime de soi liée à des remarques blessantes, humiliantes, soit par l’impossibilité de tenir des cadences trop rapides, des délais trop courts, des tâches pour lesquelles la personne n’est pas formée…

Celui qui est usé se tait et est guetté par quelque chose de l’ordre de l’altération du goût de vivre C’est une souffrance extrême, classée dans la catégorie des risques psychosociaux professionnels, consécutive à l’exposition à un stress permanent et prolongé. Il s’agit d’un stress particulier lié au travail comme le mentionne, Herbert J. Freudenberger, psychanalyste : « En tant que psychanalyste et praticien, je me suis rendu compte que les gens sont parfois victimes d’incendie, tout comme les immeubles. Sous la tension produite par la vie dans notre monde complexe, leurs ressources internes en viennent à se consumer comme sous l’action des flammes, ne laissant qu’un vide immense à l’intérieur, même si l’enveloppe externe semble plus ou moins intacte. » Les atteintes psychologiques et physiques montrent à quel point cet état d’épuisement professionnel peut être destructeur, car doté d’une sournoise efficacité de sape souterraine.

L’épuisement professionnel se manifeste par : • le sentiment d’une fatigue chronique • la sensation d’être « vidé », des troubles du sommeil avec une fatigue au réveil • des troubles physiques (maux de ventre, mal de dos, dégradation de l’état général, manifestations de transpiration ou d’angoisse) • la réduction des défenses de l’organisme, modifications biochimiques S’ajoute à l’aspect physique, une diminution des ressources psychologiques avec chute de l’estime de soi, dévalorisation de son travail et de ses compétences, état de tristesse, désespoir, anxiété, manque d’attention, irritabilité, manque de motivation pour se lever et aller travailler.

Les effets de cet état d’épuisement professionnel débordent sur la vie privée et plus généralement sociale (tendance à s’isoler).

Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014 l 15

L’épuisement professionnel

Alors, quelles solutions peut-on apporter pour l’amélioration de l’équilibre professionnel et personnel ?

Quelle dynamique de prévention de la souffrance au travail peut-on mettre en œuvre pour soi ?

Prendre conscience de ce que l’on ressent dans son for intérieur, être à l’écoute des émotions liées à cet état et ressenties dans son corps, c’est déjà reprendre « les choses en main » pour soi, c’est à dire ne pas laisser cet état se dérouler alors que l’on est conscient des risques encourus.

Les solutions peuvent résider dans les propositions suivantes : • se mettre dans une dynamique de changement : par exemple, au niveau individuel, dans sa manière de vivre, sa façon d’être ou au niveau organisationnel, en appréhendant autrement son emploi • se reposer : aide à retrouver un peu d’énergie mais n’agit pas en profondeur • surtout ne pas négliger la place de la prévention : en diminuant les facteurs

16 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

de stress et ses propres manifestations réactionnelles et ce, avec des techniques de gestion du stress (ateliers de bien-être) ou en travaillant sur les relations internes au travail (groupes d’analyse de la pratique professionnelle…)

• augmenter ses résistances individuelles : rechercher du soutien, solliciter un travail d’accompagnement, se donner des priorités/des perspectives professionnelles, reprendre un parcours de formation…

En conclusion, ce qui importe c’est de déterminer l’origine de cette fatigue intense, véritable signe d’alerte qui ne doit jamais être négligé, afin qu’une stratégie adaptée, une réponse puissent être formulées.

Et penser à s’accorder chaque jour des périodes de détente et de repos pour éviter l’excès de stress et le surmenage !

Frédérique MALANDAIN Psychologue clinicienne Hypnothérapeute Grenoble

Votre chambre en dit long sur votre façon d’envisager votre repos, votre santé morale et physique

Atout bien-être : notre chambre à coucher

U

ne bonne nuit de sommeil est une expérience merveilleuse et énergisante, quelque chose de tout à fait naturel que l’on tient souvent pour acquis.

Or une personne sur trois en France souffre de troubles du sommeil.

Les effets d’une mauvaise nuit sont nombreux : manque de vigilance, de concentration et de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales, autant d’impacts négatifs sur notre journée.

Bien dormir est donc essentiel à l’équilibre de notre corps et de notre esprit. C’est peut-être pour cela que les Français sont les premiers consommateurs de somnifères !

De nombreuses études et recherches montrent la complexité du sommeil. Les progrès dans cette connaissance permettent aujourd’hui d’ajouter à la palette des ennemis du sommeil notre environnement de repos, soit le plus souvent notre chambre.

18 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

Bien dormir est essentiel à l’équilibre de notre corps et de notre esprit Essayons de voir ce qui peut perturber cet espace où nous passons un tiers de notre vie.

Chacun de nous a « droit » à un bon sommeil.

Regardez votre chambre d’un œil neuf, comme si vous la découvriez pour la première fois. Ce lieu en dit long sur votre façon d’envisager votre repos, votre santé morale et physique.

Les conseils en matière d’aménagement d’une chambre peuvent aider à rétablir le processus de sommeil et tous les bienfaits qu’il procure.

Le feng shui vient en complément de règles d’hygiène de vie simples comme dîner léger avant de se coucher, respecter les premiers signes de sommeil ou encore faire le vide dans votre tête avant d’aller au lit en pratiquant des exercices de sophrologie, de relaxation ou de yoga.

Voyons ensemble, comment faire en sorte que cette pièce devienne votre meilleur allié pour dormir.

Selon certaines applications du feng shui en Occident, les concepts concernant la chambre à coucher font émerger quatre éléments principaux à respecter, quatre leviers pour optimiser votre chambre.

Premier levier : une pièce = une fonction La chambre a une fonction essentielle : se ressourcer. À ce titre, elle ne doit pas être une annexe de la chambre de vos enfants, de votre bureau ou un lieu de divertissement.

Voici quelques éléments qui perturbent votre sommeil et n’ont donc rien à faire dans votre chambre : • les outils de travail (ordinateur, dossier, papiers divers). Inutile de vous dire que la chambre est un lieu de repos et non de travail • le surplus de livres entassés : garder un ou deux livres et ranger les autres • le désordre est source inconsciente de stress et perturbe la circulation de l’énergie • les distractions (TV, consoles, ordinateurs…) qui vous stimulent et vous exposent à des champs électromagnétiques très néfastes, l’effet inverse recherché. La chambre n’est pas un salon • le téléphone portable en plus d’émettre des ondes perturbatrices, vous garde en lien avec le monde extérieur et vous empêche de « décrocher » Vous l’avez compris : tout ce qui vous entoure vous impacte et doit être pris en considération. Le feng shui doit s’adapter aux nouvelles sources de perturbation comme les champs magnétiques et, peutêtre, encore d’autres éléments d’ici quelques années !

Deuxième levier : l’organisation de l’espace L’aménagement de votre chambre joue un rôle important dans votre sommeil. La circulation de l’énergie doit pouvoir se faire librement.

Un miroir dans une chambre ?

Les miroirs sont très fréquents dans les chambres occidentales, habillant souvent les portes de placards.

Ils créent une énergie très puissante, très stimulante empêchant une bonne récupération. Retirez ou recouvrez les miroirs de la chambre.

Il ne doit rien y avoir sous le lit pour laisser l’énergie circuler librement surtout au niveau de la tête.

Les étagères ouvertes, les poutres apparentes, les piliers à angles droits créent des flux d’énergie agressifs qui viennent vous percuter pendant votre sommeil. Ceci cause des maux de tête ou d’autres formes d’indisposition et altère la santé.

Pensez à positionner une table de chevet de chaque côté du lit, même si les personnes seules peuvent penser que c’est inutile, cela permet de garder l’équilibre à droite et à gauche du lit.

Les plantes ne sont pas recommandées dans une chambre, de par leur caractère trop Yang. En effet, elles dégagent une énergie forte et vivifiante qui ne convient pas pour un lieu qui se veut paisible et ressourçant.

Troisième levier : la place du lit Veillez à ce que le lit soit placé sous les meilleurs auspices.

Conscient que dans les chambres modernes la conception laisse souvent peu de possibilités au placement du lit, essayez malgré tout de valider un maximum des recommandations faites.

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Atout bien-être : notre chambre à coucher

Un lit sans appui, placé au milieu d’une chambre peut rendre inquiète, agitée et anxieuse la personne qui y dort. C’est pourquoi il vaut mieux dormir dans un lit adossé à un mur sans ouverture ni fenêtre, pour garantir votre soutien.

Un bon lit est un lit stable (éviter le lit à eau ou en mezzanine), de taille adaptée à la personne et à la chambre, pourvu de pieds solides (le lit directement posé à même le sol est à prohiber). Vous vous dites que les Asiatiques ont des lits à même le sol ! Oui, mais le futon est rangé tous les matins dans un placard pour libérer l’espace et laisser circuler l’énergie durant la journée.

La tête de lit doit être solide, symbolisant une protection et permettant de faire tampon avec les éventuelles perturbations situées de l’autre côté du mur. Le lit doit être le plus éloigné possible de la porte, de façon à voir qui entre lorsque vous êtes allongé. Ainsi, vous gagnez en sentiment de sécurité. Il ne doit pas faire face directement à la porte, ni être sur le passage entre la porte et la fenêtre, pour éviter d’être traversé en permanence par un courant d’énergie trop fort, entraînant des nuits agitées, des cauchemars ou des maux de tête.

Faut-il dormir la tête au Nord ? L’idée reçue qui privilégie la tête au Nord est à nuancer.

Il est vrai que l’énergie assimilée au Nord qui est dite Yin est reposante, calme et tranquille, mais si vous êtes une personne pour qui le Nord est une énergie défavorable, cette position vous affaiblira.

C’est pourquoi l’orientation du lit en fonction de la direction cardinale varie selon les personnes. Cela nécessite de connaître vos directions favorables qui se déterminent en fonction de votre date de naissance par le calcul d’un chiffre (chiffre KUA).

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Quatrième levier : les couleurs, les matières et l’éclairage Les couleurs pastel (Yin) sont paisibles et apaisantes. Elles sont idéales pour cet environnement.

Les couleurs violentes, trop vives (Yang) comme le rouge et le bleu foncé qui excitent et n’invitent pas à la relaxation, sont à éviter.

Citons à titre d’exemples quelques éléments qui entrent également dans l’harmonie et l’équilibre de votre chambre : • la parure de lit est importante. Optez pour un linge de lit en matières naturelles, propre, des parures douces et confortables qui invitent à la détente et au confort. Le linge déchiré ou taché est générateur d’énergie négative • la lumière d’une chambre se doit d’être indirecte et de faible intensité. Des lampes de chevet avec des ampoules créant une lumière chaude sont plus favorables que des ampoules à lumière blanche, plus froide • pour les murs et la décoration, il convient de bien choisir les peintures : certains composants peuvent polluer l’air • les matières naturelles sont à privilégier (bois, coton, lin) car elles sont source de vitalité Les chambres d’enfants et d’étudiants doivent respecter un maximum de règles citées ci-dessus. Cependant, de par leur fonction polyvalente, des ajustements doivent être apportés en faisant appel à une étude spécifique.

La chambre d’un bébé doit faire l’objet d’une attention particulière, car le nouveau-né est très sensible aux énergies qui l’entourent.

Son sommeil est évidemment capital à son développement.

Guillaume REY

Expert, Formateur Feng Shui Grenoble

L

es mythes de toutes cultures sont des récits fabuleux mettant en scène des personnages appartenant à des époques anciennes. Ils ont la particularité de représenter des thèmes universels de l’humanité. Par exemple : le mythe du Prince charmant et de la Princesse met en jeu la quête, chez l’être humain, d’une réconciliation entre les parties masculine et féminine.

La transformation psychique qui amène le héros, au cours de son voyage, à la sagesse, est certainement le thème le plus récurrent des mythes. Comme le héros, nous avons cette capacité à transformer notre identité, à aller au-delà de nos limites habituelles pour atteindre une autre forme de conscience.

Exemple : chaque étape de notre vie (naissance, adolescence, âge mur, retraite, vieillesse, mort) est le produit d’une transformation plus ou moins réussie de l’étape précédente.

Toute crise peut produire une transformation identitaire Il en est de même pour une maladie grave, une déprime, une addiction ou un accident important.

Tous ces contextes nous appellent à grandir, à nous transformer.

Joseph Campbell (1904 – 1987), célèbre anthropologue américain, mythologue, professeur d’université, écrivain, a fait une étude poussée sur plus de mille mythes de diverses cultures, retranscrite dans son livre : « Le héros aux mille et un visages ».

Lors de ses recherches, il a trouvé une structure récurrente concernant les étapes de la transcendance que doit traverser le héros dans son voyage. C’est cette traversée qu’il a nommée « Le voyage du héros ».

Le contemporain Robert Dilts utilise ce concept tout en réduisant le nombre d’étapes à huit et en élaborant des outils pour aider à passer plus facilement ces étapes.

Voyager dans sa vie en héros Les mythes de toutes cultures sont des récits fabuleux qui ont la particularité de représenter des thèmes universels

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Les huit étapes du voyage :

1. Le Voyage du héros commence par un appel De prime abord, il est souvent compris comme une crise à dépasser quelle que soit sa nature. En fait, et de façon inconsciente, l’appel est une demande d’ouverture à « être », à développer nos dons, nos vertus.

C’est l’éveil de l’âme qui demande à nous faire grandir, à honorer la vie. Cela peut se traduire par une grande joie ou par une grande souffrance, parfois les deux en même temps. Cet appel n’a rien à voir avec les objectifs de l’ego qui désire la richesse, le pouvoir ou le bonheur. Ce n’est pas un long fleuve tranquille, sans quoi nous n’aurions pas besoin d’être un héros pour y répondre.

2. S’engager à suivre l’appel : aborder les résistances et le refus Refuser l’appel c’est transformer l’aventure en sa négation, c’est être prisonnier de ses peurs. Cela nous plonge dans des schémas répétitifs de plus en plus dramatiques. Les mythes du monde entier montrent que le refus de l’appel revient en fait à privilégier son intérêt personnel (le connu), comme la chaleur et la sécurité de notre enfance, pour éviter d’affronter la réalité (l’inconnu) en homme responsable. La réalité est alors perçue comme dangereuse et l’autonomie difficile à atteindre.

Une part essentielle du travail, pour accepter l’appel, consiste à être conscient de nos faux-fuyants, de nos voix intérieures, de nos croyances du type « je ne suis pas capable », « à quoi bon… » et des messages de l’entourage : « ce n’est pas réaliste » ou « ce serait égoïste de changer ». Ces voix que Joseph Campbell appelait les ogres ont un effet paralysant et incitent à la routine, d’où des difficultés d’adaptation.

3. Traverser le seuil Accepter l’appel nous amène à être confronté à un seuil au-delà duquel nous nous trouvons dans un territoire nouveau,

au-delà de nos limites habituelles.

Suivre l’appel de l’autonomie, c’est se lancer sur un chemin inconnu, sans sécurité, où la routine n’est plus de mise : « le chemin commence quand il n’y a pas plus de chemin » (Patrick Chamoiseau, « le papillon et la lumière »).

Pour accepter de franchir le seuil et continuer son voyage, il est nécessaire de développer deux formes d’intelligence sur les modes intuitif et créatif : • l’intelligence somatique liée au corps et à la signification de ses messages • l’intelligence qui permet de décrypter ce qui est inscrit dans le système « plus large que soi » (système familial, généalogique ou autre).

4. Trouver des guides et mentors en territoire inconnu Un héros est un être ordinaire qui affronte des circonstances extraordinaires. Pour trouver notre chemin dans ce territoire nouveau, nous avons besoin de soutien.

Nous allons le trouver sous la forme de guides et de mentors, tout comme l’étudiant trouve le bon enseignant lorsqu’il est prêt. Le guide nous pilote dans ce nouveau territoire en nous faisant voir les dangers et les opportunités. Le mentor nous montre que nous avons de la valeur et nous aide à découvrir de nouvelles perspectives, à nous ouvrir la porte de l’inspiration et de la créativité.

A certains moments de notre vie nous avons rencontré, à des moments de transition, des mentors qui nous ont aidé à trouver notre voie. En général, ceux-ci restent présents à l’intérieur de nous pendant très longtemps.

5. Faire face aux épreuves : à nos démons, à notre ombre Les démons sont des entités extérieures qui paraissent dangereuses et essayent de bloquer le héros dans son voyage. Ils apparaissent sous des formes variées (addiction, colère, maladie, ex-conjoint, etc.)

Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014 l 23

Voyager dans sa vie en héros

Pour une entreprise, cela pourrait être une crise financière, une récession, un nouveau concurrent ; pour une démocratie : des terroristes ou des dictateurs.

Bien sûr, nous ne devons pas baisser les bras devant nos démons extérieurs, qui sont souvent des métaphores de nos démons intérieurs. La manière de les affronter n’est pas de les combattre directement au risque de les renforcer, mais d’opérer une transformation intérieure.

6. Transformer le démon Le démon lié à notre ombre est l’élément clé de cette transformation intérieure.

En ce sens, il est important de l’accepter inconditionnellement comme une partie de nous qui demande à collaborer. Parfois, si l’on est prêt, le lâcher-prise se fait tout seul.

Mais, souvent, nous ne sommes pas prêt à lâcher prise et un bon accompagnement peut favoriser notre évolution en termes de temps et de confort.

Lorsque la transformation se fait, nous évoluons psychologiquement et spirituellement, ce qui élargit notre identité et fait éclore nos dons. Symboliquement, c’est le crapaud qui se transforme en prince charmant.

7. Achever la tâche Une fois que le démon a été transformé en guide, la transformation intérieure doit produire une concrétisation extérieure. Dans la mythologie, on parle des sept travaux d’Hercule. Quand on agrandit notre identité, la tâche extérieure renvoie à un travail intérieur qui consiste à faire collaborer l’ancienne identité avec la nouvelle, car il peut y avoir des conflits entre ces deux identités. Ainsi, un alcoolique qui arrête de boire ou un fumeur qui arrête de fumer peut être à nouveau tenté de boire ou de fumer. Ce n’est que lorsqu’il n’y a plus risque de récidive que l’énergie libérée peut être entièrement investie dans l’émergence des qualités liées à l’appel.

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La personne passe alors de l’angoisse à la sérénité et pourra suivre un nouveau chemin sans dépendance à l’alcool ou au tabac.

8. Rentrer à la maison Le retour chez soi consiste à réintégrer le voyage à l’intérieur de soi et à le partager avec d’autres. Diffuser ce que l’on a appris et acquis en termes de don ou d’identité élargie implique de faire un tri dans notre vie pour être en accord avec ce que nous sommes devenu.

Très souvent, le retour chez soi consiste aussi à transmettre et à être un très bon mentor pour les autres.

Mais l’histoire ne s’arrête pas là car elle va recommencer avec une autre crise et un autre appel et ce, tout au long de notre vie.

En conclusion Le Voyage du héros, inscrit dans notre inconscient collectif, porte le thème universel de la transcendance. Il nous incite à cheminer plus en conscience, à être le héros de notre propre voyage dans la vie pour nous amener à développer nos dons et notre raison d’être sur terre.

Il nous montre aussi que nous ne faisons pas le voyage seul car il est nécessaire de faire appel à des guides, des mentors symboliques ou réels et de considérer nos démons comme des éléments essentiels de notre évolution.

Joseph Campbell et Robert Dilts sont des mentors qui nous font prendre conscience du travail essentiel que nous avons à faire tout au long de notre vie. Car être le héros de notre voyage terrestre c’est évoluer en conscience, ce qui nous amène à la sagesse et à toucher du doigt le sens de notre vie.

Michel Sorrentino

Formateur en connaissance de soi Grenoble

Utiliser positivement ses émotions

P

our certains, ces émotions sont peu présentes : « Tu as aimé ce film ? » « Mouais, pas mal… ». Pour d’autres, elles sont tellement envahissantes qu’elles en deviennent nuisibles : « Quand je suis face à lui, j’ai une boule au ventre, je me mets à transpirer et je suis incapable de réagir ». Pourtant, la capacité d’exprimer et de ressentir des émotions est indispensable à la mise en œuvre des comportements rationnels1. Puisqu’elles sont inévitables et indispensables, autant les utiliser au mieux !

Des émotions pour quoi ?

Tout d’abord, qu’est-ce qu’une émotion ? En voici une définition : l’émotion est une réaction soudaine de tout notre organisme, avec des composantes physiologiques (notre corps), cognitives (notre esprit) et comportementales (nos actions) 2. Elle intervient en réponse à un stimulus perçu par nos sens. Elle est subjective. Donc, dans une même situation, deux personnes peuvent avoir des émotions un peu, voire totalement différentes.

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Observons quelques situations, ainsi que l’émotion « classique » correspondante : • si je traverse la rue alors qu’une voiture arrive à vive allure, je risque de me faire renverser : la peur va me faire éviter ce danger • à table, un convive s’est servi en premier de la moitié du plat et il reste encore trois personnes à servir : la colère va me faire réagir en lui demandant d’en laisser suffisamment pour les autres • mon conjoint vient de me quitter : la tristesse va me pousser à me replier sur moi-même pour faire le deuil de cette relation et comprendre ce qui a cloché • je passe une soirée entouré(e) de personnes que j’apprécie : la joie va me donner de l’énergie pour en profiter pleinement et l’envie de renouveler ce type de moments Les émotions sont donc là pour nous renseigner sur une situation. Elles nous aident à agir et à communiquer de façon

adéquate par rapport à cette situation et à nos intérêts, tout en respectant les autres. Malheureusement, cela ne se passe pas toujours aussi bien ! Dans la seconde situation, au lieu de lui demander poliment mais fermement d’en laisser pour les autres, je peux me taire et ne plus ouvrir la bouche du repas. Ou alors, je peux me mettre à crier et à l’insulter. Les émotions sont donc parfois mal comprises, parfois mal utilisées, ou pire, remplacées par une autre plus acceptable comme nous le verrons après.

De plus, elles peuvent être si fortes que les raisonnements que nous essayons de mettre en place pour les maîtriser restent inefficaces.

Comprendre ses émotions…

Notre fonctionnement émotionnel peut, pour partie, être comparé à certains comportements des animaux (citons la peur qui aide à la survie de l’espèce humaine depuis des millénaires). Mais les émotions sont plus élaborées chez l’homme, parfois trop, peut-être… Nos émotions sont moins instinctives, moins spontanées. Par exemple, Carole, 5 ans, ne peut pas se mettre en colère quand une situation ne lui convient pas sans se faire immédiatement traiter de « méchante fille qui fait du mal à sa maman ». Du coup, dans ce cas, elle n’exprime plus de la colère, mais de la tristesse. Sa maman vient alors immédiatement la consoler. Devenue adulte, elle réagit toujours par la tristesse et non par la colère. Elle est donc incapable de se faire respecter et les autres abusent facilement d’elle du fait de cette réaction.

Elle souffre énormément de cette situation et a une piètre estime d’elle-même.

Durant notre enfance, nous apprenons un fonctionnement émotionnel. Puis pendant toute notre vie, nous confirmons et renforçons ce fonctionnement. Mais celui-ci, s’il peut être adapté dans le contexte initial, se révèle bien souvent inadapté par la suite.

Nos émotions d’aujourd’hui sont donc une combinaison de nos expériences passées et de notre expérience de l’instant. Ce passé nous impose sa tyrannie du fait que nous n’en avons plus conscience et qu’il est extrêmement fort3. Pour s’en libérer, il faut identifier et comprendre ces mécanismes.

L’interdiction de la colère ou l’imposition de la honte entraînent notamment des vécus très difficiles pour les individus.

…pour les utiliser positivement Une fois que nous avons compris pourquoi nous ressentons telle émotion dans telle situation, comment l’utiliser positivement ? 4 Il est bon de ne pas réagir « au quart de tour », de prendre quelques secondes pour mieux évaluer la situation et choisir ainsi une réaction plus appropriée.

Cela permet de reconnaître la ou les émotions ressenties et d’avoir conscience de leur raison exacte. Carole pourra ainsi ressentir sa colère plutôt que seulement sa tristesse. Et elle pourra ainsi utiliser positivement cette colère pour se faire respecter (voir encadré page 28).

Et puisque l’émotion implique le corps et l’esprit, il est indispensable d’être attentif à nos pensées et à notre état physique.

Une émotion trop forte peut nous envahir et nous réduire à l’impuissance. Rétablir un peu de calme permet alors de penser et d’agir plus efficacement.

Les émotions sont donc là pour nous guider, comme une sorte de boussole-altimètre.

Encore faut-il savoir l’utiliser et avoir une carte pour se repérer dans ce territoire, où nous nous perdons parfois sans nous en rendre compte. Si nous sommes coupé(e)s de nos émotions ou si elles nous submergent, il est indispensable de comprendre enfin ce qui se joue, pour ne plus obéir à cette tyrannie et utiliser nos émotions de manière plus positive.

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Utiliser positivement ses émotions

La colère, une émotion mal aimée5

Comment utiliser positivement la colère ?

Comment l’exprimer sans agresser l’autre, sans tomber dans la violence ? La colère vous indique qu’une situation ne vous convient pas. Elle vous donne également la force et la détermination pour réagir afin que votre besoin soit satisfait. Mais elle n’est pas synonyme de violence. Même l’animal n’utilise la violence que s’il n’a pas d’autre issue. La violence, qu’elle soit verbale ou physique, est un comportement agressif, utilisé en cas d’impuissance à faire changer une situation par un autre moyen. L’humain a pourtant une autre possibilité pour utiliser positivement sa colère en se faisant respecter tout en respectant l’autre : la parole et les mots. Il peut « Être en colère pour… » et non « Être en colère contre… » ! Comment ?

En ne dirigeant le flux de son énergie ni contre soi (culpabilité) ni contre l’autre (colère agressive). En mobilisant son énergie pour faire changer la situation, pas pour se faire mal ou faire mal à l’autre. Mère Théresa et l’Abbé Pierre étaient des humains profondément en colère… mais absolument pas violents. Ils ont mobilisé leur énergie pour les causes en lesquelles ils croyaient. Nous pouvons faire de même dans notre quotidien et pour des causes plus personnelles.

Marshal Rosenberg propose une méthode pour vous y aider : la Communication Non Violente6. Le principe est de parler de soi (« Je me suis inquiété ») plutôt que de l’autre (« Tu aurais dû m’appeler »). Ensuite c’est de construire une phrase qui énonce successivement le facteur déclenchant, vos émotions, vos besoins et votre demande (« Lorsque tu cries, je suis en colère, car j’ai besoin de calme quand je suis fatigué, aussi je te demande de parler plus doucement »).

Brice LAGUIONIE

Psychothérapie – Sexothérapie Grenoble et Le Touvet 28 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

Bibliographie : 1. Antonio R. Damasio, L’erreur de Descartes : La raison des émotions. Odile Jacob (pour comprendre le côté indispensable des émotions) 2. François Lelord, Christophe André, La force des émotions. Odile Jacob (analyse des principales émotions) 3. Serge Tisseron, Vérités et mensonges de nos émotions. Le livre de Poche (pour comprendre la tyrannie de certaines émotions) 4. Christel Petitcolin, Emotions, mode d’emploi. Editions Jouvence (petit livre très accessible sur les émotions) 5. Serge et Carolle Vidal-Graff, La colère : cette émotion mal aimée. Editions Jouvence (petit livre très accessible sur la colère) 6. Marshal B. Rosenberg, Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) : Introduction à la Communication Non Violente.

Editions La Découverte. (la “bible” de la CNV)

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Une approche interactionnelle du changement le modèle systémique de l’école de Palo Alto

L

’Intervention Systémique Paradoxale est un modèle de résolution de problèmes humains issu des travaux de l’Ecole de Palo Alto. Cette approche, élaborée dans les années soixante, par Richard Fisch, Paul Watzalwick et John Weakland, au Mental Research Institute de Palo Alto en Californie, à la suite des recherches de l’anthropologue Gregory Bateson, a tout d’abord été appliquée dans le champ de la thérapie. On l’appelait « thérapie brève » (brief therapy). Son caractère non normatif et non lié à un répertoire en lien avec le pathologique a rapidement permis qu’elle soit utilisée dans d’autres contextes (entreprises, institutions, travail social, formation, urbanisme, etc.).

La théorie systémique propose une autre façon de voir le monde qui prend en compte, non plus les éléments isolés, mais des systèmes, c’està-dire des ensembles d’éléments en relation les uns avec les autres. Ainsi, dans l’approche systémique, l’être humain est toujours étudié en prenant en compte l’ensemble des personnes 30 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

avec lesquelles il est en relation et ce, dans les différents systèmes dans lesquels il vit : sa famille, ses amis, son milieu professionnel, etc. La complexité du comportement humain est comprise comme une résultante des interactions des individus les uns avec les autres au sein de ces différents systèmes.

Cette démarche ne repose pas sur des normes ou des diagnostics, elle se focalise sur les problèmes du présent et elle sollicite une participation active de la personne en vue d’un changement, défini selon ses propres objectifs.

Cette approche s’applique aussi bien à quelqu’un qui souffre directement d’un problème qu’à quelqu’un qui souffre du problème que lui pose un membre de son entourage.

La ligne directrice est avant tout pragmatique : proposer des outils efficaces et respectueux pour aider les personnes en difficulté psychologique et relationnelle en leur permettant de découvrir de nouvelles solutions concrètes.

Une approche interactionnelle du changement

On sait que certains événements du passé peuvent laisser des blessures importantes chez l’individu. Mais on ne peut jamais savoir si ces événements vont conduire cette personne à vivre dans une sorte de trou noir pour le restant de sa vie ou, au contraire, l’amener à développer des capacités hors du commun : les réactions de l’entourage, leurs commentaires, leurs réponses, peuvent modifier complètement l’impact d’expériences parfois très douloureuses.

On peut arriver à dépasser ces expériences terribles, on a le droit de vouloir qu’elles ne nous empêchent pas de tirer profit du reste de notre vie : les clés de la résolution du problème créé dans le passé ne sont pas enfouies dans le passé, elles sont dans la création actuelle du souvenir du passé, dans la façon dont nous y réagissons aujourd’hui.

C’est en les accompagnant dans leur présent qu’on permet aux personnes en souffrance d’apaiser leur passé, en les aidant à trouver des solutions aux difficultés engendrées par le passé dans leur vie actuelle.

Confrontées à des difficultés, les personnes tentent de les résoudre en mettant en place des solutions qui leur semblent logiques. Ces difficultés deviennent des problèmes et engendrent de la souffrance lorsque les tentatives de solution ne réduisent pas le problème mais au contraire l’aggravent. Par exemple, une personne confrontée à la peur de conduire une voiture va mettre en place un système visant à lui permettre d’éviter de se retrouver à la place du conducteur : prise des transports en commun, demande aux proches 34 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

pour qu’ils conduisent à sa place, repli vers des activités plus proches et ne requérant pas de déplacement motorisé, etc. Ce qui semble être une solution adaptée peut rapidement devenir un problème grave : l’entourage ne peut plus faire face à cette absence d’autonomie, l’entreprise déménage et la personne perd son travail, etc.

Moins la personne se confrontera à sa peur, plus cette peur augmentera. La personne peut ressentir un soulagement immédiat par l’évitement de la situation qui lui cause de l’angoisse, mais un cercle vicieux se met en place car ses tentatives de solution et l’aide apportée par l’entourage lui confirment qu’elle n’est pas capable d’affronter sa peur. Elle perd donc confiance en ses capacités.

Dès lors, la cible du travail devient l’arrêt des tentatives de solution de la personne. La voie pour y arriver consiste à l’amener à prendre la direction opposée. Et pour ce faire, lui faire expérimenter une autre perception de la réalité qui petit à petit lui permettra de reprendre confiance en ses capacités.

C’est en recourant à des techniques adaptées fondées sur le dialogue stratégique, c’est-à dire l’utilisation de recadrages et métaphores appropriées, tout en testant les solutions par la mise en situation, que le changement souhaité arrivera.

Lorsque le changement est amorcé, c’est-àdire lorsque la personne commence à réagir de façon plus « libérée » face aux situations qui lui posent problème, la première phase du travail est terminée. Il s’agit alors de consolider les changements acquis afin de les rendre plus « naturels », c’est-à-dire de les intégrer au répertoire de réponses de la personne. Cette phase est importante car elle permet à chacun de s’approprier le changement et de l’intégrer à son écologie personnelle.

Une approche interactionnelle du changement

Cette méthode de résolution de problèmes s’applique également en entreprise.

Les entreprises et les organisations en général sont en perpétuel changement. Systèmes ouverts sur leur environnement, elles nécessitent des régulations permanentes afin de maintenir leur raison d’être tout en s’adaptant à leur environnement.

Ces changements et transformations sont mis en œuvre par les collaborateurs qui les constituent. Or, il arrive que les collaborateurs résistent à ces transformations et par là même, mettent l’organisation en risque.

Pour débloquer ces situations, le diagnostic systémique et stratégique fonctionne de la manière suivante : • tout d’abord, déterminer les points sensibles du système et les meilleurs leviers de changement. Il s’agit d’investiguer les ressources et les limites des personnes concernées par le problème afin d’établir un diagnostic interactionnel. C’est un diagnostic dynamique et évolutif qui permet de mettre en évidence les enjeux du changement pour chacun

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• ensuite, définir de façon opérationnelle les problèmes rencontrés en tenant compte des différences de vécu de chacun des protagonistes • alors, repérer les modes inefficaces de gestion des problèmes et proposer une nouvelle direction stratégique pour les résoudre • et enfin, déterminer un objectif minimal pour l’intervention. Il s’agit d’un objectif clair, concret, réaliste et significatif qui évite la désillusion des attentes utopiques De cette façon, les ressources se mobilisent plus facilement pour des interventions brèves et ciblées. L’atteinte de ces objectifs permet d’ancrer le changement, basé sur de nouvelles expériences.

Cécile Staner

Psychologue, Psychothérapeute Thérapie Brève – orientation systémique Meylan

La Sexualité Un miroir de moi-même

L

a sexualité est un miroir de moi-même. En elle, se cristallise qui je suis.

Avant d’être une histoire à deux, c’est une histoire qui me concerne.

Ma sexualité me parle d’abord de la relation que j’ai à moi-même : « Suis-je à l’aise dans mon identité d’homme ou de femme ? » Elle me parle de l’image que j’ai de moi : « Est-ce que j’aime mon corps tel qu’il est ? Est-ce que l’image qu’il me renvoie me paraît désirable ? » En elle, se montre aussi ma capacité à être en intimité avec moi-même, à m’autoriser à être l’homme ou la femme que je suis, à ressentir et à exprimer mon désir, à vivre mon plaisir.

Cette relation que j’ai avec moi n’est pas le fruit du hasard : c’est le résultat d’une longue histoire, de mon histoire familiale et personnelle.

Car la sexualité se bâtit tout au long de notre développement. Elle se construit dans le contexte familial. La sexualité adulte, qu’on le veuille ou non, est étroitement liée à celle de notre famille.

Elle se transmet d’abord par des injonctions ou des croyances du type : « Une femme qui se 38 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

respecte ne couche pas », « Un homme, ça court forcément ». Ces croyances sont la quintessence de notre histoire familiale, de l’impact que la sexualité a eu sur les générations précédentes et sur leur vie. Certaines sont conscientes, d’autres ne le sont pas. Mais, toutes nous ont été transmises avant même que nous ayons été en âge de vivre des relations sexuelles. Elles font partie de notre héritage familial et agissent comme des directives inconscientes de notre future vie sexuelle adulte.

« Dis-moi comment tu aimes, et je te dirai qui tu es… » La sexualité se construit également par des empreintes, par des expériences, faites tout au long de notre développement. Ces informations ont été engrangées dans nos cellules et constituent notre mémoire corporelle. La manière dont nous avons été conçu, les neuf mois passés dans l’intimité du ventre de notre mère, le plaisir qu’elle a eu à nous nourrir et à nous porter, le respect qu’elle nous a témoigné

La sexualité - un miroir de soi-même

en nous éduquant à la propreté…, constituent des expériences qui laissent des traces, avec lesquelles nous avons construit notre capacité à partager du plaisir, à nous abandonner, à donner et à recevoir. Des qualités indispensables pour une sexualité ultérieure épanouie.

Primordiale est aussi la manière dont j’ai été accueilli(e) dans la découverte de mon propre sexe, lors de la prise de conscience d’être une fille ou bien un garçon et du fait que cela n’est pas tout à fait la même chose. Est-ce que mes parents ont pu accueillir ma curiosité et mon innocence ? Ou bien, est-ce que j’ai appris très tôt que « ça » est tabou, sale, dérangeant ? À cet âge, vers 4-5 ans, se construit la capacité à lier son cœur à son sexe, c’est-à-dire le pouvoir, plus tard, de vivre son énergie sexuelle de façon épanouissante dans une relation affective.

Si les parents ont une réaction négative, ou ne serait-ce qu’évitante, vis-à-vis du sexe de leur enfant, celui-ci l’interprète comme si son énergie vitale, qui n’est rien d’autre que l’énergie sexuelle, n’était pas la bienvenue.

Attention, l’énergie « sexuelle » infantile n’a rien à voir avec l’énergie sexuelle adulte. L’énergie sexuelle infantile ne cherche pas d’acte sexuel génital avec l’autre, elle est tournée vers soi.

Elle est l’expression du désir et du besoin de découvrir sa propre identité sexuée.

Vient ensuite l’adolescence, au cours de laquelle nous testons notre pouvoir de séduction, nous cherchons notre orientation sexuelle, nous construisons notre identité sexuelle. La façon dont les parents sont capables de voir et de valoriser la jeune femme ou le jeune homme dans son potentiel sexuel est primordiale pour sa sérénité dans la rencontre de l’autre. Une fille se présente aux hommes comme elle a été vue par son père. Un garçon va aborder les femmes au travers de l’autorisation que sa mère lui a donné de vivre son potentiel masculin. Il est de première importance, à ce stade, que le parent puisse rester à sa place de parent tout en 40 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

reconnaissant le potentiel sexuel de son enfant.

Ce que l’adolescent ne trouve pas dans le regard bienveillant et auto-régulé de son parent, il le cherchera auprès de ses pairs, dans ses relations amoureuses, sans jamais totalement le trouver.

La sexualité, avant d’être destinée à être partagée avec un autre, est d’abord une histoire personnelle. La capacité de nous épanouir sexuellement nous appartient entièrement. Elle nous parle beaucoup plus de nous-même que de l’amant(e) avec qui nous la partageons, celui (celle)-ci n’étant finalement, surtout, que le miroir de nos empreintes…

Dans le chaudron de notre intimité sexuelle vont se révéler nos susceptibilités, nos manques, nos failles. Il ne dépend que de nous, et de nous seul(e) de nous autoriser à les surmonter.

Alors, après avoir illustré la relation que chacun a à soi-même, que devient la sexualité à deux ?

Dans la vision des médias aujourd’hui,

La sexualité - un miroir de soi-même

la sexualité est purement pulsionnelle. Elle se joue sur deux dimensions : charge et décharge, stimulation et satisfaction.

Ceci peut nous convenir pendant un temps, mais deux dimensions, c’est quand même un peu plat. Il manque toujours quelque chose. Nous cherchons donc à démultiplier les expériences et/ou les partenaires, à la recherche de stimulations de plus en plus fortes, mais pas totalement épanouissantes.

La véritable nature de la sexualité est énergétique. Elle se déploie sur 3 dimensions.

Cette troisième dimension est l’expression de notre énergie créatrice dans un dialogue des polarités masculines et féminines. Elle exprime notre capacité à être en relation génitale, dans notre identité sexuée, à un autre, différent de nous. Pour l’atteindre, nous devons abandonner

42 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

les notions de performance, de clichés, de « ce qu’ont doit être ou obtenir ». Cela nous demande le courage de jouer, d’expérimenter et de trouver sa propre vérité.

Lorsque les partenaires peuvent « se » communiquer, tels qu’ils sont, dans leur désir, dans leur vulnérabilité, tant avec leur corps qu’avec des mots, dans un échange « de donner et de recevoir », la sexualité entre dans sa véritable dimension : créatrice. Elle construit un champ d’énergie qui est plus grand que la somme de celles de chacun des deux amants. Le début d’une quête infinie de sa propre plénitude partagée…

Christina Zelzner Psycho-bio-Thérapeute Grenoble

Sélection d’articles à lire sur le site

ww.optime.org Méthode Vib’Art® ou chant Vibratoire et Artistique

Santé et Physique Quantique… à l’aube d’une révolution !

Au fil de quelques millions d’années, notre longue évolution a imposé le redressement de notre posture.

Cette verticalité de l’être humain a permis la phonation, c’est-à-dire l’usage élaboré de la voix…

La Physique Quantique est l’appellation générale d’un ensemble de théories proposant une description du mystère qui règne au cœur de la matière. Elle a permis nombre d’applications technologiques ; mais avant tout elle est à l’origine d’une révolution complète dans notre conception du monde et dans notre rapport aux choses et à la définition de Soi…

Florence GALLAND Créatrice de la méthode Vib’Art®

La danse Orientale Egyptienne La danse orientale est, à l’origine, une danse sacrée liée au rite de la fertilité et de la maternité. C’est un art millénaire qui met en valeur le corps en le transformant gracieusement et sensuellement…

Brigitte Cuzin Danseuse et chorégraphe

Les transformations du lien amoureux Dans l’alchimie de la rencontre amoureuse se jouent et se re-jouent nos histoires d’enfance, nos identifications, nos interdits et nos pulsions. L’autre n’est pas toujours choisi pour les raisons que l’on croit. Le Conscient a toujours ses petites histoires à raconter : la séduction, la complicité artistique ou intellectuelle, les mêmes loisirs, une passion commune, un sentiment de sécurité…

Philippe Fréquelin Psycho-Praticien

Nicolas SOUCHAL Conférencier et formateur

L’Ayurvéda Le bien-être, la joie de vivre, et le bonheur s’expriment naturellement lorsque plusieurs aspects de notre vie sont en harmonie ; voyons l’apport de l’Ayurvéda dans ce domaine. L’Ayurvéda est le système de santé traditionnel de l’Inde ; il est reconnu scientifiquement en Inde et par l’O.M.S…

Karl Di Foggia Psycho-Energéticien

Buvez de l’eau !

Boire suffisamment nous aide à garder notre forme physique et mentale, participe à l’élimination des déchets de notre corps et permet d’hydrater notre organisme et notre peau. Souvent négligée, une bonne hydratation est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme…

Thierry Munière Praticien en Kinésiologie et Énergétique

Ce numéro du Guide-Annuaire et le site internet d’Optime ont été réalisés par Jean Corréard, réalisateur Multimédia jean.correard@gmail.com | Tél. 06 84 76 04 72 www.label-indigo.com 44 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

annuaire annuaire 46 / Liste alphabétique des praticiens 54 / Descriptifs des méThodes

www.optime.org

45

liste alphabétique

des praticiens Au sein du réseau Optime, nous avons à cœur de valoriser les diplômes et certificats, mais nous souhaitons parallèlement accueillir également tous ceux qui font un travail de qualité, fondé sur des bases et une expérience solides, bien que non sanctionnées par une certification officielle. Dans ce sens, le dossier de candidature et le bulletin d’inscription contiennent la formulation ci-dessous que chacun des praticiens de cette liste a signée : « J’atteste sur l’honneur que j’ai reçu une formation et/ou que j’ai une expérience* suffisantes dans (la) les méthode(s) que j’annonce. Je demande sous mon entière responsabilité que mon nom apparaisse sous le(s) descriptif(s) correspondant aux méthodes principales exercées. *Je suis en mesure d’en fournir les justificatifs si besoin. » Les praticiens inscrits sur cet annuaire se sont engagés à respecter le code de déontologie de l’Association Optime.

Cependant chacun œuvre sous son entière responsabilité : en conséquence, celle de l’Association ne saurait être engagée en cas de différend ou de non satisfaction concernant certaines pratiques ou certains effets.

Ardèche SAVARY Marie-Pierre Psycho-somatothérapeute Méthode Camilli® Massage Sensitif® Individuel et Groupe Le Gourbet - 07530 ANTRAIGUES Tél : 06 80 10 06 86 / 04 75 88 95 20 Mail : mp.savary@hotmail.fr Site : massages-formations.com

Bouches du Rhône VERGER Jean-Jacques Coach et Formateur PNL - Ennéagramme Systémie 1B rue Frédéric Mistral - 13100 AIX EN PROVENCE Tél : 06 34 48 11 91 Mail : jjverger@efpnl.fr Site : efpnl.fr / iffe.fr

46 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

Drôme OZANNE Marie-Claude Psychanalyste – Relaxologue Olfactothérapeute Psychanalyse Active ou de courte durée Relaxation Biosynergique Olfactothérapie aux Huiles Essentielles Villa Pagnon - 8 rue de Bellevue - 26100 ROMANS-sur-ISÈRE Tél : 06 12 52 66 32 Mail : mcozanne.consult@free.fr Site : cheminsverslunite.fr

TORTEL-WASLE Karin Kinésiologue® Kinésiologie Ateliers EFT 45 avenue Gambetta - 26100 ROMANS-sur-ISÈRE Tél : 06 15 81 48 91 Mail : karin@kinesiologie-eft.fr Site : kinesiologie-eft.fr

Isère Acuña Beatriz Praticienne en Energétique Manuelle Méthode Poyet Espace La Source 15 quai Jongkind - 38000 Grenoble Tél : 06 63 90 28 43 Mail : beatriz.acuna@free.fr Site : beatrizacuna.fr

BARTNICKI BRON Isabelle Somatothérapeute Somatothérapie Massages-Bien-Être Danse Thérapie 17 rue Henri Revoy - 38400 SAINT MARTIN D’HÈRES Espace La Source 15 quai Jongkind - 38000 GRENOBLE Tél : 06 17 92 51 86 Mail : isabelle.bartnicki.bron@gmail.com Site : isabelle-barnicki-bron.fr

BERTHET Virginie « ESPACE AMYRISS » Praticienne en Massages Ayurvédiques Bol d’air Jacquier Thérapie Marine Espace La Source 15 quai Jongkind - 38000 GRENOBLE Tél : 06 13 03 36 08 Mail : espace.amyriss@bbox.fr Site : espaceamyriss.com

BERTRAND-PERRIN Annie Consultante -Formatrice Feng Shui Astrologie Chinoise Coaching Orientation Emploi FELICITY - 87 Grande Rue - 38700 LA TRONCHE Tél : 04 76 42 59 47 / 04 388 660 19 Mail : abertrand.perrin@orange.fr Site 1 : achat-grenoble.com/felicity Site 2 : felicity-home.com

BLANC Hélène Praticien en Irrigation du Côlon (Infirmière DE) 9 boulevard Kofler - 38500 VOIRON Tél : 04 76 93 20 10

BOURQUELOT Nathalie Naturopathe Aromathérapie Méthode NAET® Elixirs Floraux et Minéraux 5 avenue Marcellin Berthelot - 38100 GRENOBLE Tél : 06 63 34 02 23 Mail : nbourquelot@gmail.com

BOUZIANE Nasséra Psycho-Analyste Thérapie Analytique Analyse Transactionnelle Hypnose Ericksonienne 17 avenue Général Champon - 38100 GRENOBLE Tél : 06 60 22 41 35 Mail : nassera.bouziane@free.fr Site : nasserabouziane.fr

CALICHON Cécile Psycho-Hypnothérapeute Psychothérapie - Coaching Hypnose Humaniste et Ericksonienne Décodage Biologique Originel - PNL Adulte – Ado – Enfant – Couple Groupes-Ateliers-Stages ZAE Les Geymonds rue des Tamagnards - 38250 VILLARD DE LANS Tél : 06 89 55 00 37 / 04 76 43 82 53 Mail : cecilecalichon@gmail.com Site : cecilecalichon.fr

CARLIN Aurore Formatrice et Coach CT Connaissance de Soi MBTI Communication Non Violente Photolangage® 46 route des Maures - 38850 BILIEU Tél : 06 88 98 29 84 / 04 76 06 09 21 Mail :aurore.carlin@couleursens.fr Site : couleursens.fr

CATHERIN Jean-Yves Thérapeute Respiration/Rebirth – Voice Dialogue Psychogénéalogie 26 rue Saint Laurent - 38000 GRENOBLE Tél : 06 85 75 07 45 Mail : jean-yves.catherin@club-internet.fr

CHAIX Evelyne Kinésiologue® Kinésiologie Méthode Reconflex-TT® Méthode PAB® 20 rue Ponsard - 38100 GRENOBLE Tél : 06 74 10 58 78 / 04 76 24 67 08 Mail : echaix.kinesio@yahoo.fr

47

Liste alphabétique des praticiens

CHAVERNOZ Isabelle

CURATELLA François

Kinésiologie - Coaching Elixirs Floraux et Minéraux Yoga personnalisé 22 rue Clara Zetkin - 38400 SAINT MARTIN D’HÈRES Tél : 06 82 02 30 02 / 04 76 62 05 53 Mail : isabelle_chavernoz@yahoo.fr Site : ickinesio.fr

Magnétiseur - Coupeur de Feu Magnétisme Cabinet de Santé 7 place Gustave Rivet - 38000 GRENOBLE Tél : 06 50 51 27 97 Mail : francois.curatella@gmail.com Site : curatella-magnetiseur.fr

CHLAD Caroline

CUZIN Brigitte (Sherhazade)

Facilitatrice PSYCH-K® Coach en Gestion du Stress Naturopathe - 38000 GRENOBLE Tél : 06 20 19 52 90 Site : liberetonesprit.fr

Professeur Chorégraphe Et Danseuse formée en Egypte Maître Prat. PNL Cours - Stages - Spectacles Ateliers Danse Orientale et Féminité Tél : 06 75 05 08 83 / 04 76 90 03 51 Mail : brigitte.cuzin@free.fr Site : sherhazade.com

COMPARET Nicole Praticien en Méthode Poyet Somatopathe Espace La Source 15 quai Jongkind - 38000 GRENOBLE rue des Guillets-La Guilletière - 38700 SARCENAS Tél : 06 74 52 18 98 Mail : nicolecomparet@gmail.com

CRUZ Didier Hypnothérapeute Psychopraticien en Thérapie Brève Coaching de Vie PNL (Maître Prat.)

Hypnose Ericksonienne (Maître Prat.)

Consultant Formateur En Relations Humaines Individuel - Couple Ados - Enfants - Famille 64 rue la Fauconnière - 38170 SEYSSINET-PARISET Tél : 06 87 80 92 30 / 04 76 09 70 15 Mail : didier.cruz@alignescence.com Site : alignescence.com

CULIANEZ Aline Professeur de Yoga Conseillère en Ayurvéda Consultante en Elixirs Floraux Yoga Individuel et Collectif Massages Ayurvédiques 24 rue Aimé Bouchayer - 38170 SEYSSINET PARISET Tél : 06 71 95 59 11 / 09 50 33 17 21 Mail : alinec38@hotmail.fr Site : yogaetfleurs.free.fr

48 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

DE KONING Marieke Astrologie Humaniste Appliquée® Consultante - Formatrice Centre d’Astrologie Humaniste Appliquée® 1 rue Expilly - 38000 GRENOBLE Tél : 06 87 11 87 14 Mail : mariekedek@free.fr Site : mariekedekoning.com

D’HAHAN Isabelle Praticienne en Massages-Bien-Être Massages-Bien-Être Massage Femme Enceinte Massage Assis 4 rue St Jacques - 38000 GRENOBLE Tél : 06 80 51 82 11 Mail : isabelle.dhahan@gmail.com Site : grenoblemassage.fr

DEMOISSON Laure Praticienne et Enseignante En Ortho-Bionomy® Communication Relationnelle Résidence Aurore 9 place Frida Kahlo - 38400 SAINT MARTIN D’HÈRES Tél : 06 08 69 58 27 Mail : laure_demoisson@yahoo.fr Site : laure.demoisson.chez.com

DI FOGGIA Karl

FREQUELIN Philippe

Psycho-praticien Thérapie Psycho-Corporelle Formateur Ayurvéda et Massages Ayurvédiques Méthode Poyet Libération des chocs affectifs Géobiologie Adultes – Ados – Enfants – Couples Groupes – Ateliers - Stages 11 place Gustave Rivet - 38000 GRENOBLE Tél : 06 24 41 01 86 Mail : karl@karldifoggia.fr Site : karldifoggia.fr

Thérapeute Psychocorporel Massages-Bien-Être Formation au Massage Rebirth – Thérapie de Couple Cours de Yoga Cémavi - 4 rue Auguste Gaché - 38000 GRENOBLE Tél : 06 89 85 07 73 / 04 76 43 73 51 Mail : philippefrequelin@gmail.com Site 1 : philippefrequelin.com Site 2 : philippefrequelin-yoga.com

DOUILLET Françoise Psycho-Somatothérapeute Thérapie Individuelle Couple – Groupe Formateur EEPSSA 21 allée des Mitaillères - 38240 MEYLAN Tél : 04 76 41 19 89 Mail : f.douillet@free.fr Site : f-douillet.com

GALLAND Florence Professeur de Chant Psycho-vocale Psycho-somatothérapeute Méthode Vib’Art® Somatothérapie Association Thèbes 16 cours de la libération - 38100 GRENOBLE Tél : 06 08 77 57 35 / 04 76 46 42 96 Mail : galland.florence@yahoo.fr Site 1 : thebes.biz Site 2 : vibart.fr

FABRE Véronique

GONARD Josiane

Diététicienne - Nutritionniste Approche Comportementale Massages-Bien-Être 4 place Paul Mistral - 38000 GRENOBLE Tél : 06 09 56 42 31 Mail : veroniquefabre.diet@gmail.com Site : veroniquefabre.fr

Praticienne en Relation d’Aide Approche Centrée sur la Personne Accompagnement Personnalisé Démarches Concrètes Centre Les Sources 2 rue Chenevière - 38240 MEYLAN Tél : 06 33 48 33 12 Mail : j.gonard@gmail.com Site : jgonardconseils.com

FADY Marie-Claire Enseignante – Coach Et Formatrice PILATES 29 bis avenue du Granier - 38240 MEYLAN Tél : 06 25 80 48 41 Mail : marie-claire.fady@laposte.net Mail 2 : meylan.fitness@wanadoo.fr Site : meylanfitness.com

FINDRIS Renée Psychanalyste Thérapie Analytique Psychogénéalogie Constellations Familiales et Systémiques Formatrice « Chemins Vers L’Être® » Supervisions Individuelles et Groupes Espace Créer Sa Vie 5 place Jacqueline Marval - 38000 GRENOBLE Tél : 06 07 73 41 73 Mail : renee.findris@gmail.com Site 1 : reneefindris.com Site 2 : chemins-vers-l-etre.com

GROS D’AILLON Patricia Hypnothérapeute Psychothérapie Brève Hypnose Ericksonienne et PNL 61 avenue de la République - 38170 SEYSSINET-PARISET Tél : 06 65 53 15 57 / 04 76 21 76 14 Mail : patriciagrosdaillon@gmail.com Site : therapiepapillon.fr

GUINET Robert Praticien EFT Coach EFT – Coaching Coaching scolaire et parental 12 impasse des Gauthier - 38760 SAINT-PAUL-DE-VARCES Tél : 06 81 97 70 21 Mail : guinetro@cegetel.net Site : guinet-robert-coach-eft.com

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Liste alphabétique des praticiens

HALLOUET Nathalie

LARGE Sylvie

Psychanalyste Cure Analytique Psychothérapie Analytique Troubles Alimentaires 68 chemin du Retour - 38330 SAINT NAZAIRE LES EYMES 4 place Paul Mistral - 38000 GRENOBLE Tél : 06 80 46 86 23 Mail : nathalie.hallouet@orange.fr Site : psyhallouet.com

Sophrologue Sophrologie Caycédienne 192 rue du Moulin - 38660 LE TOUVET Tél : 06 28 07 63 60 / 04 76 04 70 54 Mail : sylvielrg8@gmail.com

IGNACE Jean-Michel Psychopraticien Psychothérapie Analytique et Relationnelle Accompagnement de terrain Médiation - Conseil Préparation à l’adoption Individuel-Couples-Familles 1 place de l’Étoile - 38000 GRENOBLE Tél : 06 69 111 035 Mail : jeanmichel.ignace@orange.fr

KAUFMANN Luc Hypno-Analyste Hypnose Ericksonienne Hypnose Analytique Association « Mots pour Maux » Espace « Santé Vous Autrement... » 18 avenue Général Champon - 38100 GRENOBLE Tél : 06 82 19 06 69 Mail : hypnoanalyse@gmail.com Site : motspourmaux.org

LAFUENTE SAMPIETRO Sylvie Fondatrice de l’Astrologie Humaniste Appliquée® Astrologue : formatrice-consultante Psychothérapie Intégrative et PNL Centre d’Astrologie Humaniste Appliquée® 1 rue Expilly - 38000 GRENOBLE Tél : 04 76 44 45 96 Mail : sylvie.lafuente@wanadoo.fr Site : astrologie-humaniste-appliquee.fr

LAGUIONIE Brice Psycho-Somatothérapeute Psychothérapie Pléni-Intégrative® Sexothérapie Somatothérapie 1 place de l’Étoile, allée gauche, n°30 - 38000 GRENOBLE 485 Grande Rue 38660 LE TOUVET Tél : 06 98 39 08 33 Mail : contact@psy38.fr Site : psy38.fr

50 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

LEDRU Agnès Coach Coaching Coaching de vie La Virette - 38700 LE SAPPEY EN CHARTREUSE Espace Felicity - 87 Grande Rue - 38700 LA TRONCHE Tél : 06 89 91 29 43 / 04 76 88 86 58 Mail : contact@alc-coaching.com Site : alc-coaching.com

LEMOINE Bertrand Facilitateur de Biodanza Centre Les Sources 2 rue Chenevière - 38240 MEYLAN Tél : 06 32 72 47 26 Mail : bertrand.lemoine@live.fr Site : biodanza-danse-et-vie.com

MALANDAIN Frédérique Psychologue Clinicienne Hypnothérapeute Hypnose Ericksonienne Bilan de Compétences 16 place du Village - 38180 SEYSSINS Tél : 06 47 24 31 95

MERINIS François Praticien et Formateur en Géobiologie Le Bourg - 38930 CLELLES EN TRIÈVES Tél : 06 70 51 31 79 / 09 50 88 92 45 Mail : f.merinis@free.fr Site : orion-bioenergies.eu

MOLLIEX Bernard Thérapeute Psychocorporel Thérapie Individuelle et couple Massages-Bien-Être Formations au Massage 44 rue Saint Laurent - 38000 GRENOBLE Tél : 06 13 29 21 29 / 04 79 32 38 61 Site : therapeute-psychocorporelalbertville-grenoble.com

MUNIÈRE Thierry

REY Dominique

Praticien en Kinésiologie Energétique Et Développement Personnel Kinésiologie Méthode Reconflex-TT® EFT - PNL- Reiki Technique Crânio-Sacrée 45 rue Abbé Grégoire - 38000 GRENOBLE Tél : 07 77 07 42 00 Mail : kinesio@thierrymuniere.fr Site : thierrymuniere.fr

Psychopraticienne et Formatrice Analyse Transactionnelle Analyse Systémique Energétique Traditionnelle Chinoise Enfant – Adultes – Couple – Famille Groupe Professionnel 161 Grande Rue - 38340 VOREPPE 127 chemin du Poyet-Royatier 38210 SAINT-QUENTIN-SUR-ISERE Tél : 06 19 11 70 49 / 04 76 93 67 39 Mail : reydomy@orange.fr Site : mieuzetre.fr

NICOLET Sandrine Coiffeuse Énergéticienne Consultante Capillaire Ecoute et Création Coupe Energétique Massage Crânien 2 place de l’Étoile - 38000 GRENOBLE Tél : 06 03 11 22 40 Mail : contact@sandrinenicolet.com Site : sandrinenicolet.com

REY Guillaume

PROFIT Benoit

Facilitatrice en Biodanza® Cours hebdomadaires et stages Praticienne en Psychosynthèse Accompagnement individuel et groupe AIX LES BAINS - CHAMBERY - GRENOBLE Tél : 06 81 49 32 45 Mail : vivianaricciardi@yahoo.fr Site : joiedetre.com

Guide de Haute Montagne Sophrologie Méthode ESPERE® Yoga de la marche 19 rue Beyle Stendhal - 38640 CLAIX Tél : 06 81 89 50 30 Mail : profit.benoit@aliceadsl.fr Site : demarchesinterieures.com

QUINTENS Etienne Maître Artisan Coiffeur Coupe Intuitive Colorations végétales “La Chapelle” 10 route de Chartreuse - 38700 CORENC Tél : 06 50 85 18 35 / 04 76 18 23 54 Mail : contact@coiffure-etienne.com Site : coiffure-etienne.com

RAVERA Patricia Psychopraticienne Hypnothérapeute Analyse Transactionnelle Hypnose Ericksonienne Thérapeutique Coaching de Développement Professionnel et Personnel 3 chemin de Pré Carré - 38240 MEYLAN Tél : 06 08 54 39 16 Mail : patricia.ravera@cadrature.com Site : cadrature.com

Expert Consultant Formateur Feng Shui Nettoyage Énergétique 6 allée du Vieux Cèdre - 38360 SASSENAGE Tél : 06 76 83 84 60 Mail : reyguillaume@live.fr Site : fengshuietbienetre.fr

RICCIARDI Viviana

ROCHE Yaël Praticienne en Massages-Bien-Être Massages du Monde Bio-Esthétique Formation aux Massages Détente Cosmétique et Maquillage Bio (Fleurs de Bach) Le Bien-être, l’éveil des Sens Espace La Source 15 quai Jongkind - 38000 GRENOBLE Tél : 06 675 675 61 / 04 56 14 81 42 Mail : bien-etre.eveil@live.fr Site : bienetre-eveil.fr

SAIDI Boualem Psychopraticien Systémique Thérapie Brève Individuelle Thérapie de Couple Coaching de vie 23 avenue Alsace Lorraine - 38000 GRENOBLE Tél : 06 58 20 21 99 Mail : b.saidi@free.fr Site : grenoble-therapiebreve.com

51

Liste alphabétique des praticiens

SALMON-ANTIER Nicole

SKILLMAN Rebecca

Kinésiologue® Kinésiologie Méthode Reconflex-TT® Technique Crânio-sacrée Le Trouvère 9 rue François Gérin - 38360 SASSENAGE Tél : 06 73 51 30 48 Mail : nicole.salmon-antier@orange.fr Site : kinesiologie-sassenage.fr

Praticienne de Shiatsu 287 route des Pénitents Blancs 38410 VAULNAVEYS-LE-BAS Tél : 06 73 13 33 29 / 04 76 00 06 13 Mail : rebecca_wwng@yahoo.com Site : rebecca.skillman.shiatsusociety.org

SAVARY Marie-Pierre Psycho-somatothérapeute Méthode Camilli® Massage Sensitif® Individuel et Groupe Quartier les Eaux Claires rue Henri Dunant - 38000 GRENOBLE Tél : 06 80 10 06 86 / 04 75 88 95 20 Mail : mp.savary@hotmail.fr Site : massages-formations.com

SELVA Claire Intervenante En Harmonisation Énergétique 3 impasse des Vergers - 38450 VIF Tél : 06 37 45 98 30 Mail : selva.claire@gmail.com Site : harmonisation-energetique.fr

SIDHOUMI Alexandra Praticienne en Relation d’aide Coach Ennéagramme Coaching de vie 23 bd Maréchal Leclerc - 38000 GRENOBLE Tél : 06 50 45 75 56 Mail : sidhoumialexandra@live.fr Site : psy-coaching-grenoble.fr

SIMON Eric Praticien en Méthode De Libération des Cuirasses (MLC) Centre Les Sources - 2 rue Chenevière - 38240 Meylan Tél : 06 28 06 13 32 Mail : erisim@free.fr

SINISTERRA NIETO Paola Psychologue Professeur de Yoga Mindfulness Purna Yoga Intégral Yogathérapie 4 bd Maréchal Leclerc - 38000 GRENOBLE Tél : 06 95 18 11 24 / 09 83 57 24 15 Mail : mandalafleur@gmail.com Site : mandalafleur.com

52 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

SORRENTINO Michel Enseignant Ennéagramme et PNL Formations Coaching Association « ENNEAGRAMMES » 5 rue Montesquieu - 38320 EYBENS Tél : 06 08 69 06 67 / 04 76 25 31 69 Mail : michel.sorrentino38@wanadoo.fr Site : enneagrammes.com

STANER Cécile Psychologue - Psychothérapeute DE Thérapie Brève Systémique et Interactionnelle 7/9 chemin des Prés - 38240 Meylan Tél : 07 86 94 88 76 Mail : cecile@staner-andyou.com Site : staner-andyou.com

TOMASSINI Claudine Psycho-somatothérapeute Thérapie Psychocorporelle Méthode NAET® 272 route de Saint Jean - 38500 COUBLEVIE Tél : 06 74 28 93 03 / 09 50 58 36 29 Mail : claudine.tomassini@gmail.com

VERGER Jean-Jacques Coach et Formateur PNL - Ennéagramme Systémie 9 rue Montorge - 38000 GRENOBLE Tél : 06 34 48 11 91 Mail : jjverger@efpnl.fr Site : efpnl.fr / iffe.fr

VERRIER Vanessa Thérapeute Psycho-corporelle Décodage Biologique Libération des mémoires par le ressenti Reiki 11 place Gustave Rivet - 38000 GRENOBLE Tél : 06 84 70 23 90 Mail : vanessa.verrier@gmail.com

VEYRET Valérie Kinésiologue® Décodage Biologique 21 avenue du Grand Châtelet - 38100 Grenoble Tél : 06 59 58 33 93 / 04 76 00 13 32 Mail : v.veyret@wanadoo.fr Site : kinesiologie-veyret.fr

VINCENT Catherine Thérapeute Psycho-corporelle Analyse Psycho-Organique EFT - Ennéagramme 367 chemin du Mollard - La Montaz 38480 St JEAN D’AVELANNE Tél : 06 78 01 31 51 / 04 76 06 38 92 mail : catwoman38480@orange.fr

WAUMANS Véronique Praticienne en EFT Réflexologie Espace « Santé Vous Autrement… » 18 avenue Général Champon - 38100 GRENOBLE Tél : 06 89 07 47 27 Mail : v.waumans@yahoo.fr Site : technique-liberation-emotionnelle.fr

ZELZNER Christina Psycho-Bio-Thérapeute Psychothérapie Analytique Décodage Biologique Travail sur la Sexualité Formatrice « Chemins Vers L’Être®» Groupes Sexualité et Féminité Espace Créer Sa Vie 5 place Jacqueline Marval - 38000 GRENOBLE Tél : 06 11 89 82 15 Mail : christina.zelzner@gmail.com Site 1 : psycho-bio-therapeute-grenoble.com Site 2 : chemins-vers-l-etre.com

Savoie GRIMAL Catherine Ergothérapeute Ortho-Bionomy® Mémoires Traumatiques Trame 20 place Charles Albert - 73200 ALBERTVILLE Tél : 06 30 10 63 28 Mail : catherine.grimal11@orange.fr

KETTERER Véronique Praticienne en Relation d’Aide Magnétisme Méthode Essenienne Lot Le Frachet 1151 rue Louis Berthet - 73200 GRIGNON Tél : 06 09 89 39 27 Mail : veroniqueketterer@seances-esseniennes.fr Site : seances-esseniennes.fr

MOLLIEX Bernard Thérapeute Psychocorporel Thérapie Individuelle et Couple Massages-Bien-Être Formation au Massage 138 rue Suarez - 73200 ALBERTVILLE Tél : 06 13 29 21 29 / 04 79 32 38 61 Site : therapeute-psychocorporel-albertville-grenoble.com

RICCIARDI Viviana Facilitatrice en Biodanza® Cours hebdomadaires et stages Praticienne en Psychosynthèse Accompagnement Individuel et Groupe AIX LES BAINS - CHAMBÉRY - GRENOBLE Tél : 06 81 49 32 45 Mail : vivianaricciardi@yahoo.fr Site : joiedetre.com

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Descriptifs

des méthodes

La liste importante des méthodes de ce guide atteste de la diversité et de la richesse des approches proposées. Si cette diversité est une chance, elle peut aussi faire apparaître le choix comme difficile.

Il s’agit ici de réaliser qu’en fait, toutes vont dans la même direction, accompagner la personne vers un mieux-être global : une détente, un équilibre, une meilleure forme physique et mentale, une meilleure connaissance de soi, un passage de l’enfant intérieur en souffrance à un adulte présent à lui-même…

En résumé, l’invitation est de se laisser guider au fil des pages par sa propre intuition, sachant que tous les praticiens ont les mêmes finalités et sont à l’écoute de chacun afin de l’aider à se déterminer pour l’une d’entre elles.

Légende des icônes Hygiène de vie

Travail psychologique & psychothérapeutique

Approches corporelles ou manuelles

Pratiques énergétiques

Approches artistiques & ludiques

Ce classement, forcément arbitraire, vise à faciliter la lecture de la liste des méthodes. Il indique les aspects dominants de chaque méthode ; il n’est pas à considérer comme limitatif.

Vous retrouverez les icônes à coté des titres des descriptifs des méthodes

54 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

A ANALYSE PSYCHO-ORGANIQUE L’Analyse psycho-organique créée par Paul Boyesen est une thérapie psycho-corporelle alliant travail analytique et organique. Celui-ci, par l’accès direct à l’inconscient via la libre expression du mouvement, du souffle, de l’émotion et un toucher réparateur, provoque la décharge des affects refoulés, la libération des blocages somatopsychiques, la remise en circulation de l’élan vital et du potentiel enfoui. La mise en lien de ce travail avec le monde symbolique des images, de la pensée et du verbe permet de donner un sens au vécu et de nouvelles perspectives à l’Etre.

Praticien : VINCENT Catherine

ANALYSE TRANSACTIONNELLE L’A.T. occupe une place privilégiée en psychologie de par la profondeur de sa théorie, son approche imagée, la grande variété de ses champs d’application : par exemple elle opère avec brio sur le plan de la communication et peut aussi être l’alliée de la thérapie pour revisiter l’histoire de la personne en conscientisation. Grâce à des concepts comme le scénario de vie, les drivers, les jeux psychologiques etc… l’A.T. permet d’avancer grâce à de nombreux outils.

Praticiens : BOUZIANE Nasséra • RAVERA Patricia REY Dominique

APPROCHE CENTRÉE SUR LA PERSONNE Selon Carl Rogers, il y a 3 conditions à la croissance de l’individu : la congruence ou authenticité du thérapeute qui aide le client à changer de manière constructive, la compréhension empathique qui permet au thérapeute de ressentir avec justesse les sentiments exprimés par le client (dans les deux cas, le thérapeute communique son ressenti), le regard positif inconditionnel ou estime totale du thérapeute pour le client. L’approche centrée sur la personne vise, au travers d’entretiens, à favoriser l’indépendance et la liberté de choix du client.

Praticien : GONARD Josiane

ART-THÉRAPIE DANSE/MOUVEMENT L’art-thérapie est un accompagnement dans une pratique artistique, ici dans l’art du mouvement, la danse, incluant une approche de conscience corporelle.

L’art-thérapeute met au service de la personne sa compétence artistique, son écoute, pour soutenir et accompagner une démarche personnelle, l’amener vers plus de fluidité et de créativité. Danse et conscience corporelle : prendre le temps de sentir et ressentir, d’habiter son propre corps, d’en écouter les rythmes pour amener tout cela dans un mouvement dansé.

Praticiens : BARTNICKI BRON Isabelle CUZIN Brigitte • LEMOINE Bertrand

ASTROLOGIE HUMANISTE APPLIQUÉE® L’astrologie est une antique psychologie. L’Astrologie Humaniste Appliquée® se centre sur l’étude de notre potentiel, de nos capacités et nos problèmes de développement. Elle se fonde sur la recherche de la conscience et de réponses aux questions de la vie. Qui suis-je ? Où en suis-je ? Quel est le sens de ma vie ? Elle aide à l’orientation sur tous les plans de vie. Notre carte du ciel est semblable à une carte routière qui nous guide sur notre chemin.

Praticiens : LAFUENTE SAMPIETRO Sylvie DE KONING Marieke

ASTROLOGIE CHINOISE Divers systèmes d’astrologie existent en Chine et plus largement en Orient. Comme toutes les astrologies, initialement ces systèmes sont fondés sur la lecture symbolique des astres. Mais certains d’entre eux ont évolué vers une étude plus énergétique (loi du Tao) qu’astrologique. Ainsi, selon le choix de l’outil, les thèmes ont un aspect prévisionnel plus important que d’autres où la description du caractère du sujet, de ses limites et potentiels offre une photo pour une meilleure connaissance de soi (cas des « quatre piliers du destin »).

Praticien : BERTRAND-PERRIN Annie

B BIODANZA La biodanza ou l’art de la rencontre avec soi, avec l’autre et les autres est un système dynamique qui s’expérimente en groupe, sur un enchaînement musical d’exercices-danses. Ceux-ci nous invitent à vivre des expériences individuelles et collectives de rencontres affectives dans un cadre précis et structuré. Ces propositions variées, à la fois rythmiques, harmoniques et libératrices, stimulent nos besoins fondamentaux tels la Vitalité, l’Affectivité, la Sexualité, la Créativité, la Transcendance et élèvent notre plaisir à être !

Praticiens : LEMOINE Bertrand • RICCIARDI Viviana

BIO-ESTHÉTIQUE La bio-esthétique utilise des produits pour lesquels les contrôles de bio-qualité sont strictement respectés, depuis la culture jusqu’à l’application, en passant par la fabrication. Dans la mesure du possible, sont exclus les colorants, les parfums et conservateurs de synthèse.

La praticienne veille à prendre en compte les rythmes biologiques naturels de la peau, ainsi que le cycle de régénération cellulaire, afin d’apporter un maximum de confort à sa clientèle, dans un cadre respectueux et serein.

Praticien : ROCHE Yaël

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Descriptifs des méthodes

C COACHING Le coaching s’appuie sur notre bon sens et nos émotions pour optimiser notre potentiel. Il développe nos capacités à nous adapter, à décider, à résoudre des difficultés et à vaincre nos croyances limitantes.

Lié au développement personnel ou professionnel, il est particulièrement adapté aux « savoir-être » et « savoir-faire » concernant l’organisation, le temps, le relationnel, le management, la communication.

Praticiens : BERTRAND-PERRIN Annie CARLIN Aurore • CHAVERNOZ Isabelle LEDRU Agnès • GUINET Robert • RAVERA Patricia SORRENTINO Michel • VERGER Jean-Jacques

COACHING DE VIE (LIFE COACHING) Le Coaching de Vie (Live Coaching) est un processus d’accompagnement d’une personne vers la réalisation de son objectif, avec l’aide d’un coach. Orienté sur le futur (le Pour Quoi et le Comment) plutôt que sur le passé (le Pourquoi), et en mobilisant les ressources du client, le coaching permet des résultats rapides pour des objectifs variés, qu’ils soient d’ordre professionnel, relationnel, affectif, de confiance en soi, de dépassement d’épreuves, de vie de couple, ou pour simplement redonner un sens à sa vie.

Praticiens : CHLAD Caroline • CRUZ Didier GUINET Robert • LEDRU Agnès • SAIDI Boualem SIDHOUMI Alexandra • STANER Cécile

COIFFURE : COUPE ÉNERGÉTIQUE Dans un cadre intime, la personne allongée reçoit un shiatsu de détente sur chaque méridien du crâne.

Ensuite, la coupe énergétique au rasoir se déroule en deux étapes : la vibration tonifiante, puis l’apaisante.

La vibration propagée par les écailles du cheveu va créer une meilleure irrigation au niveau du cuir chevelu, stimuler le bulbe, la papille et le follicule pileux. Ces actions tonifient et revitalisent le cheveu en profondeur. Cette technique permet tous styles de coupe et s’adresse à tous types de cheveux.

Praticien : NICOLET Sandrine

COIFFURE : COUPE INTUITIVE La base du travail est l’écoute active, le décodage de la gestuelle inconsciente et de la parole de la personne. Il s’agit de trouver avec elle des solutions dans le cadre de sa demande, en l’aidant à s’accepter elle-même, et en tenant compte avec bon sens de la nature de ses cheveux et des produits disponibles (naturels et végétaux).

Grâce à la coupe et aux soins effectués ensuite en pleine conscience, les cheveux sont plus en harmonie avec la personne et retrouvent leur brillance et leur vigueur naturelle.

Praticien : QUINTENS Etienne

56 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

COMMUNICATION NON-VIOLENTE (CNV) Fondée par Marshall Rosenberg, elle vise à permettre des relations humaines respectueuses par l’attention portée aux ressentis et par la recherche de la satisfaction des besoins de chacun. Elle passe par un art approfondi de l’empathie et par la pratique d’une méthode en quatre étapes : décrire la situation objectivement, exprimer ses ressentis dans la situation, identifier les besoins non satisfaits et enfin faire à l’autre ou à soimême une demande précise et réalisable.

Praticien : CARLIN Aurore

COMMUNICATION RELATIONNELLE Cet art initie à la pratique d’échanges respectueux avec soi-même et avec les autres. Il vise à éviter les conflits dûs à la mauvaise interprétation de la parole de l’autre, à mieux satisfaire ses besoins fondamentaux (se dire, être entendu) et donc à accéder à plus d’ouverture dans la communication.

Praticien : DEMOISSON Laure

CONSTELLATIONS FAMILIALES ET SYSTÉMIQUES Thérapie « brève » pratiquée en groupe, qui s’appuie sur l’existence de mémoires transgénérationnelles.

Au cours d’une séance, la personne perçoit peu à peu comment cette transmission inconsciente a pu interférer sur son destin, de génération en génération.

Les Constellations Familiales offrent un potentiel de changement par une relecture de l’histoire de son propre système familial, soit la possibilité de se libérer des schémas de comportements familiaux limitants.

Praticien : FINDRIS Renée

D DANSE ORIENTALE ET FÉMINITÉ La Danse Orientale est une danse où les valeurs de la féminité sont à l’honneur. C’est la danse du OUI au corps, aux sens, aux émotions, aux sentiments et au partage. Elle permet d’être dans un espace intérieur où l’on a le temps de respirer et de faire onduler ou vibrer chaque partie de son corps. La morphologie, l’âge, la souplesse importent peu. L’important c’est l’envie de se sentir femme et d’être en contact avec son plaisir.

La maîtrise de la technique, l’expression de la grâce et de la sensualité viennent alors naturellement et progressivement.

Praticien : CUZIN Brigitte

DÉCODAGE BIOLOGIQUE

ÉNERGÉTIQUE TRADITIONNELLE CHINOISE

Par un travail partant du ressenti de la personne, le décodage biologique permet de décoder « le sens » de nos troubles et dysfonctionnements, tant physiques que psychiques. En remontant à l’origine de sa problématique, la personne trouve l’accès à la ressource qui a été figée et la libère ; ce qui lui ouvre la voie vers une réorganisation de son fonctionnement biologique au quotidien.

Praticiens : CALICHON Cécile GROS D’AILLON Patricia • VERRIER Vanessa VEYRET Valérie • ZELZNER Christina

L’homme, entre le ciel et la terre, est soumis à des tensions et blocages physiques, des chocs émotionnels, des pollutions. Ceux-ci vont entraîner des troubles viscéraux, hormonaux, musculaires, psychiques. Grâce à l’anamnèse et par la prise des pouls, le sinergéticien va déchiffrer le langage du corps. Avec les méridiens et les lois de l’acupuncture, le praticien rééquilibre manuellement ces perturbations énergétiques et propose des conseils d’hygiène de vie pour aider à retrouver un équilibre intérieur.

Praticien : REY Dominique

DIÉTÉTIQUE - NUTRITION

ENNÉAGRAMME

La diététique consiste en la préconisation de conseils nutritionnels, l’éducation ou la rééducation nutritionnelle de personnes atteintes de troubles du métabolisme (identifiés par une prescription médicale) ou de troubles de l’alimentation et ce, grâce à un bilan personnalisé.

Praticien : FABRE Véronique

E EFT Technique de Libération Emotionnelle, l’EFT est une forme rapide et simple d’acupression permettant de libérer les émotions négatives et d’atténuer les manifestations limitantes qui en découlent (douleurs, peurs, actes incontrolés répétitifs, deuils, abus sexuels, dépendances, colère, mauvaise image de soi, dérèglements alimentaires…). Elle donne des résultats de longue durée, et souvent permanents en apportant un soulagement là où parfois d’autres méthodes ont échoué.

Praticiens : GUINET Robert • MUNIÈRE Thierry TORTEL-WASLE Karin • VINCENT Catherine WAUMANS Véronique

ELIXIRS FLORAUX et MINERAUX Les troubles physiques sont souvent les signes d’une perte d’harmonie au niveau du système énergétique de l’individu. En agissant sur tous les plans (émotionnel, corporel et mental), les élixirs sont une aide pour retrouver joie de vivre, créativité et harmonie au quotidien. Méthode naturelle et efficace pour enfants et adultes, les élixirs permettent de retrouver un équilibre psycho-émotionnel durable.

Praticiens : BOURQUELOT Nathalie CHAVERNOZ Isabelle • CULIANEZ Aline

L’ennéagramme présente 9 profils de personnalité.

Chacun d’entre eux possède un mécanisme propre et un trait de caractère principal, pilier central de tous les autres. Il en a les forces, mais se trouve prisonnier de réactions automatiques. Reconnaître notre profil, puis celui de notre entourage, nous mène à une plus grande tolérance, une meilleure communication, une évolution personnelle. « Si nous comprenons le dessin de la serrure qui nous enferme, nous pouvons façonner la clé qui l’ouvrira » (Parabole Soufie).

Praticiens : SIDHOUMI Alexandra SORRENTINO Michel • VERGER Jean-Jacques VINCENT Catherine

F FENG SHUI Le Feng Shui s’intéresse à la dynamique de nos lieux de vie personnels ou professionnels. A l’origine intégré à la médecine traditionnelle chinoise, il aborde différentes problématiques (santé, relations, travail…) à partir d’une étude de plan et d’une visite incluant un entretien. Des propositions d’aménagement (distribution, matériaux, décoration…) sont faites pour mettre en adéquation l’habitat et ses habitants. Les changements dans notre lieu de vie sont aussi une opportunité d’évolution globale.

Praticiens : BERTRAND-PERRIN Annie REY Guillaume

G GÉOBIOLOGIE La géobiologie analyse les influences de notre habitat sur notre santé et notre bien-être (perturbations du sol et électromagnétiques, courant 50 Hz, matériaux de construction, etc.). La géobiologie vibratoire est 57

Descriptifs des méthodes un rééquilibrage des lieux sur le plan énergétique (mémoires, noeuds, etc.) pour rétablir la vibration naturelle de l’espace.

Praticiens : DI FOGGIA Karl • MÉRINIS François

H HARMONISATION ÉNERGÉTIQUE L’harmonisation énergétique propose de renouer avec la vision globale de notre structure énergétique qui englobe les corps subtils, les centres énergétiques et le corps physique. Elle offre un accompagnement à toute personne qui souhaite retrouver l’équilibre dans la circulation de son énergie vitale et l’éveil de sa conscience pour une plus grande autonomie émotionnelle, psychique et spirituelle. L’intervenant reconnaît et agit sur les dysfonctionnements qui limitent la pleine expansion de l’être. Des outils d’autoharmonisation sont progressivement communiqués pour une démarche d’autonomie énergétique.

Praticiens : KETTERER Véronique • SELVA Claire

HYPNOSE ANALYTIQUE Approche hypnotique profonde, s’inscrivant dans la durée et la globalité. Elle agit à la fois sur les déséquilibres physiologiques et comportementaux et sur la cause qui les a rendus possibles. Le protocole, renforcé par l’utilisation de la PNL et de la psychanalyse, permet un retour vers les mémoires refoulées, les souvenirs, les rêves. Seule à identifier et interpréter, la personne revisite son passé et s’appuie sur son histoire, socle primaire sur lequel tout s’édifie.

Praticien : KAUFMANN Luc

I IRRIGATION DU CÔLON L’irrigation du côlon est une forme de lavement très doux et en profondeur, qui consiste à introduire de l’eau par voie rectale dans le gros intestin à l’aide d’une canule stérile et à usage unique reliée à un appareil répondant aux normes en vigueur. La séance est accompagnée de pressions abdominales exercées par le praticien. Ses bienfaits sont multiples et connus depuis l’antiquité : par exemple sur le transit, la peau, le sommeil, etc. La séance, pratiquée dans un environnement accueillant, dure une heure environ.

Praticien : BLANC Hélène

K KINÉSIOLOGIE® Pour la kinésiologie®, chaque muscle est en relation avec un circuit énergétique spécifique et reflète l’état d’équilibre. Une perturbation émotionnelle, énergétique ou structurelle se perçoit par un contrôle doux du tonus musculaire appelé « le test musculaire ». Ainsi, le kinésiologue® identifie les blocages et résistances et les lève grâce à des mouvements physiques, la stimulation de points réflexes, des techniques de « libération de stress émotionnel ». La personne peut alors évoluer en accord avec ses aspirations profondes.

Praticiens : CHAIX Evelyne • CHAVERNOZ Isabelle MUNIÈRE Thierry • SALMON-ANTIER Nicole TORTEL-WASLE Karin • VEYRET Valérie

HYPNOSE ERICKSONIENNE® Egalement appelée hypnose clinique, hypnose médicale ou thérapeutique. Cette méthode, exclusivement dirigée vers la relation d’aide, fait émerger les ressources inconscientes de chacun, et les rend accessibles, disponibles. Thérapie orientée solutions, elle agit sur les déséquilibres symptomatiques et comportementaux, et permet de lâcher prise avec les réflexes conditionnés, la routine, les peurs et les croyances limitantes du passé. Un état conscient d’hypervigilance est maintenu durant toute la séance.

Praticiens : BOUZIANE Nasséra • CALICHON Cécile CRUZ Didier • GROS D’AILLON Patricia KAUFMANN Luc • MALANDAIN Frédérique RAVERA Patricia

58 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

M MAGNÉTISME Méthode naturelle et traditionnelle considérant l’individu dans sa globalité. Le magnétiseur reçoit l’énergie universelle dans laquelle nous vivons et la retransmet à tout être vivant pour l’aider à se délivrer d’un mal physique, psychique, émotionnel, énergétique. Son rôle est de soulager, de solliciter les défenses naturelles, de libérer les tensions et blocages, de renforcer l’énergie vitale pour faire face aux douleurs, inflammations et brûlures. Le magnétisme convient à tous, même aux personnes en fin de vie.

Praticiens : CURATELLA François KETTERER Véronique

MASSAGE ASSIS AMMA® D’origine japonaise, le Amma® (calmer par le toucher) vise à une détente globale par un enchaînement technique sur dos, épaules, bras, mains, tête et nuque.

Il permet notamment de débloquer les tensions d’origine physique ou émotionnelle. Le Amma® assis procure à la fois une profonde relaxation corporelle et une dynamisation. Il se reçoit assis et habillé sur chaise ergonomique en séance courte (15 minutes) ou longue (45 minutes).

Praticien : D’HAHAN Isabelle

MASSAGE AYURVÉDIQUE Le massage ayurvédique Abhyanga tire son nom de l’Ayurvéda, médecine traditionnelle et très ancienne de l’Inde (du sanskrit : « science de la vie »). Massage à l’huile chaude, il agit tant au niveau physique que mental : il stimule et aide le corps et l’esprit à se détendre. Il participe ainsi à soulager les tensions physiques et nerveuses. Ce massage est à la fois doux et tonique, relaxant et énergétique. Il apporte bien-être et vitalité.

Praticiens : BERTHET Virginie • CULIANEZ Aline DI FOGGIA Karl

MASSAGES-BIEN-ÊTRE Après entretien préalable avec son client, le professionnel choisit la technique la mieux adaptée à la personne parmi toutes celles auxquelles il a été formé.

Ce massage est ainsi complètement personnalisé. Il varie en fonction de la personne massée et de l’intuition et des perceptions du praticien. Avec une lumière tamisée, des odeurs agréables et une musique douce, l’invitation est à la relaxation totale du corps et de l’esprit.

Praticiens : BARTNICKI BRON Isabelle BERTHET Virginie • D’HAHAN Isabelle FABRE Véronique • FRÉQUELIN Philippe MOLLIEX Bernard • NICOLET Sandrine • ROCHE Yaël

MASSAGE FEMME ENCEINTE Soulager certaines tensions liées à la grossesse, mieux vivre son corps de femme enceinte, renforcer le lien avec son bébé, se préparer à la naissance, accueillir son enfant plus en conscience… ou tout simplement prendre du temps pour soi : c’est ce que propose ce massage spécifique. Il se pratique tout en douceur au sol avec des huiles végétales bio, dans un confort et des positions adaptés à la femme enceinte et peut être réalisé à tout moment de la grossesse.

Praticien : D’HAHAN Isabelle

MASSAGE SENSITIF® La thérapie psychocorporelle par le Massage Sensitif® allie la libre expression verbale et la libre expression corporelle. L’écoute attentive et le contact respectueux se joignent en un toucher-accompagnement qui permet à l’être d’entrer en communication avec son « espace

intérieur ». Le Massage Sensitif® est un art du toucher qui favorise le dialogue entre vécu physique et vécu psychique, tout en apportant détente et relaxation unifiante.

Praticien : SAVARY Marie-Pierre

MÉTHODE CAMILLI® Méthode globale, centrée sur le traitement des psychosomatismes et l’écoute individuelle, utilisant des techniques d’inspiration analytique tant verbales que non verbales : le massage sensitif, application spécifique du toucher, pour dénouer les blocages « physico-psychico-végétatifs » ; le décryptage analytique des rêves, pour mieux comprendre ce qui oeuvre en nous, et découvrir nos potentialités disponibles, en vue de la construction de notre futur.

Praticien : SAVARY Marie-Pierre

MÉTHODE DE LIBÉRATION DES CUIRASSES (MLC) Cette approche globale du corps, créée par Marie Lise Labonté, propose d’établir un dialogue intime avec les différentes parties de soi. Des mouvements simples, vécus à l’aide d’outils (balles, bâtons gainés, etc.), permettent à chacun de rencontrer, puis progressivement de dénouer les tensions inscrites dans son corps, d’ouvrir ses cuirasses. Celles-ci désignent les protections mises en place lors de vécus émotionnels douloureux et qui, au fil du temps, se sont figées, empêchant l’énergie vitale de circuler.

Praticien : SIMON Eric

MÉTHODE ESPERE® La méthode ESPERE®, pédagogie de la communication, concerne toute personne désirant améliorer la qualité de ses relations au quotidien. Ses valeurs fondatrices sont la responsabilisation, le respect de soi-même et d’autrui, l’authenticité. Elle est enseignée avec des outils concrets et visuels, des règles d’hygiène relationnelle, des concepts structurants, des situations basées sur le vécu des participants.

Praticien : PROFIT Benoit

MÉTHODE ESSENIENNE Elle débute par une lecture des champs énergétiques : c’est un inventaire de l’état des différents corps (mental, émotionnel, physique), afin de comprendre les mécanismes qui sont susceptibles de nous perturber.

La méthode essénienne rétablit ensuite la circulation de l’énergie dans tous nos corps, aidée par les spécificités équilibrantes du son, de la lumière et des huiles essentielles. C’est une harmonisation énergétique pour une transformation personnelle, sur tous les plans. Elle est indiquée pour tout public.

Praticien : KETTERER Véronique

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Descriptifs des méthodes

MÉTHODE NAET® Selon le Dr Devi Nambudripad « Une allergie est une réponse défavorable d’un individu, sur le plan physique, physiologique et (ou) psychologique, à la présence d’une ou plusieurs substances appelées allergènes ». Sa méthode propose une technique capable de les dépister, puis de désensibiliser la personne en modifiant la perception que son cerveau a de la substance en cause.

Une stimulation du système nerveux sympathique permet de ré-informer le cerveau et de le conduire à accepter cette substance.

Praticiens : BOURQUELOT Nathalie TOMASSINI Claudine

MÉTHODE PAB® (Parole Au Bébé) Cette méthode, élaborée par Brigitte Denis, permet de communiquer avec les bébés nés ou à naître grâce au test musculaire de la kinésiologie®. Par des questions oui/non (via le parent), la PAB permet à l’enfant de s’exprimer sur ce qui le perturbe et qui se traduit par des comportements ou troubles de type : pleurs, sommeil perturbé, troubles alimentaires, eczéma, difficultés d’adaptation, maux de grossesse… Comprendre les signaux et les besoins de l’enfant permet alors un accompagnement conscient et éclairé pour ses parents.

Praticien : CHAIX Evelyne

MÉTHODE PILATES Gymnastique sur mesure, rééducative et préventive, qui tonifie les muscles dans leur ensemble et libère les tensions. Sa pratique rend la silhouette élancée, harmonieuse et procure au corps une stabilité soulageant certains problèmes de dos. Elle développe aussi la concentration, le gainage des muscles abdominaux profonds, la respiration, la qualité et le contrôle du mouvement ainsi que sa fluidité. Les séances, individuelles ou en petit groupe, sur le sol et/ ou sur machines Pilates, permettent des corrections personnalisées. Convient à tous âges.

Praticien : FADY Marie-Claire

MÉTHODE POYET Basée sur les lois de l’ostéopathie, cette méthode thérapeutique manuelle vise à ré-harmoniser, réinformer l’individu sur 3 plans : physique, émotionnel et énergétique. Le praticien interroge, puis écoute la liberté ou la restriction des mouvements de la structure crânienne. Il envoie ensuite les informations correctrices sur le sacrum et d’autres parties du corps suivant un protocole établi. L’acte correcteur est aussi doux que « le toucher d’un papillon sur une fleur ».

Praticiens: ACUÑA Beatriz • COMPARET Nicole

subconscient est l’aire de stockage de nos attitudes, valeurs et croyances. La méthode PSYCH-K® fournit une diversité d’approches permettant d’identifier rapidement et de transformer les croyances qui nous « sabotent » en croyances qui nous « soutiennent » dans tous les domaines de la vie (estime de soi, corps et santé, prospérité, travail, relations…)

Praticien : CHLAD Caroline

METHODE RECONFLEX-TT® Certaines expériences difficiles continuent d’affecter nos vies ou bien nous ont poussés à compenser pour pouvoir (sur) vivre. La méthode Reconflex-TT® propose différentes approches douces et non intrusives afin d’englober tous les aspects meurtris de la personne : les blessures de l’âme, les douleurs du corps, les valeurs remises en cause ainsi que la vie sociale souvent perturbée. Pendant les séances, il n’est pas obligatoire de parler.

Praticiens : CHAIX Evelyne • MUNIÈRE Thierry SALMON-ANTIER Nicole

MÉTHODE VIB’ART® La méthode Vib’Art®, accessible à tous, rétablit l’accord harmonique du corps, de la voix et de l’esprit grâce à un son intérieur chanté spontanément par la personne.

Ce son est reproduit par un piano pendant la séance et exerce un ancrage et un ressenti dans le corps. Dans un deuxième temps, la personne sonorisée par un micro rentre dans une expression libre de sa voix. Elle prend conscience de ses tensions intérieures, souvenirs, blocages et parvient peu à peu à les libérer de façon douce et harmonieuse.

Praticien : GALLAND Florence

MINDFULNESS Le Mindfulness se rapproche de la méditation, comme un outil quotidien d’équilibre sans connotation religieuse ou ésotérique, qui a montré son efficacité pour le contrôle du stress et d’autres troubles du comportement. C’est une manière de s’ouvrir à l’expérience telle qu’elle se présente, à chaque instant.

On y apprend les sept attitudes piliers : l’acceptation, l’observation sans jugement, la patience, l’esprit débutant, la confiance, le non-effort et le lâcher-prise.

Le but est que l’esprit puisse s’observer en comprenant sa propre nature.

Praticien : SINISTERRA NIETO Paola

MÉTHODE PSYCH-K®

N

Moyen simple et direct pour changer les croyances limitantes de soi au niveau de l’esprit subconscient où la quasi-totalité des comportements humains (constructifs et destructifs) ont leur origine. Le

La Naturopathie est un ensemble de méthodes naturelles pour optimiser ou restaurer la santé.

Véritable approche globale, elle s’appuie sur : des

60 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

NATUROPATHIE

bilans, l’éducation nutritionnelle individualisée, l’équilibre acido-basique, la gestion des tensions et des émotions, la mise en avant d’une certaine qualité de vie, la connaissance et le respect de la force vitale autoguérisseuse, la libre circulation des fluides, la recherche des causes des problèmes. Elle fait appel aux multiples ressources de la nature et se veut non toxique.

Praticiens : BOURQUELOT Nathalie • CHALD Caroline

O

PSYCHANALYSE Méthode d’investigation de l’inconscient initiée par Sigmund Freud. Elle se fonde sur le principe de la libre association : l’analysant laisse libre cours à sa parole, sans se préoccuper que celle-ci soit construite dans le but de faire sens au conscient. Le praticien, qui doit luimême avoir fait un travail d’analyse abouti, est attentif aux manifestations de transfert et de résistance. Il accompagne l’analysant dans la mise en évidence de la signification inconsciente de ses actes, de ses paroles et de ses rêves.

Praticiens : FINDRIS Renée • HALLOUET Nathalie

OLFACTOTHÉRAPIE AUX HUILES ESSENTIELLES

PSYCHANALYSE ACTIVE OU DE COURTE DURÉE

Pratique thérapeutique psycho-énergétique à partir de la respiration d’huiles essentielles choisies, permettant d’activer la mémoire, repérer les nœuds émotionnels et énergétiques correspondant aux traumas anciens, pour enfin résorber ces nœuds. Cette approche peut constituer une forme de thérapie brève et convient bien aux personnes qui ont tendance à être trop « dans la tête » ou bien sont coupées de leurs ressentis.

Praticien : OZANNE Marie-Claude

Forme de psychanalyse qui propose une relation d’alliance active entre l’analyste et l’analysant, et s’appuie sur la prise en compte de la dimension émotionnelle et de la capacité d’autonomie de l’analysant. Elle ajoute une composante cognitive et comportementale aux fondamentaux de la psychanalyse et à une exploration en profondeur passant par la prise en compte de l’inconscient, afin d’accompagner l’analysant dans la mise en route des changements. La durée de la psychanalyse s’en trouve réduite et ses effets consolidés.

Praticien : OZANNE Marie-Claude

ORTHO-BIONOMY® L’Ortho-Bionomy® est une pratique corporelle fondée sur la stimulation des capacités d’autorégulation de l’organisme. Elle établit une écoute du corps respectueuse du rythme et des résistances de chacun.

Toute manoeuvre agressive est exclue. Par un accompagnement sécurisant, le praticien autorise la libération douce des chocs physiques et émotionnels mémorisés par l’organisme. Pratique très appréciée des femmes enceintes et des personnes âgées pour sa douceur et la qualité du contact proposé.

Praticiens : DEMOISSON Laure • GRIMAL Catherine

P PNL (Programmation Neuro-Linguistique) La PNL appliquée à la thérapie part d’un état présent vers un état désiré, en activant les ressources qui sont en nous. Elle permet des changements à différents niveaux du fonctionnement humain : comportements gênants, croyances limitantes, émotions enfouies ou submergeantes, image de soi… Elle permet aussi de modifier notre regard sur un événement douloureux, un choc, une perte et d’en diminuer fortement le ressenti conservé comme une empreinte, consciente ou inconsciente.

Praticiens : CALICHON Cécile • CRUZ Didier CUZIN Brigitte • GROS D’AILLON Patricia LAFUENTE SAMPIETRO Sylvie • SORRENTINO Michel VERGER Jean-Jacques

PSYCHOGÉNÉALOGIE En venant au monde au sein d’une famille, nous héritons de systèmes de croyances et de schémas de comportement. Répétitions d’évènements, de dates, de prénoms, secrets et non-dits peuvent peser lourdement sur l’équilibre du système familial et entraver la réalisation de nos vies et celles de nos descendants. L’élaboration du géno-sociogramme nous permet de comprendre nos schémas à leur niveau le plus profond. En y associant un travail sur les messages de l’inconscient, nous devenons peu à peu libres et responsables, évitant ainsi des souffrances aux générations futures.

Praticiens : FINDRIS Renée • CATHERIN Jean-Yves

PSYCHOSYNTHÈSE La Psychosynthèse s’intéresse à l’homme dans sa globalité et en interaction avec son environnement.

Elle fait appel à des techniques et exercices pratiques de réflexion sur soi, de dialogues intérieurs créatifs, de visualisations, d’écoute et de mobilisation du corps, des affects et de l’intuition, des jeux interactifs. Elle apprend à analyser l’inconscient inférieur (les désirs refoulés), à clarifier les choix du moi conscient de la vie présente, et à être réceptifs aux aspirations créatives et intuitions de supra-conscient.

Praticien : RICCARDI Viviana

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Descriptifs des méthodes

PSYCHOTHÉRAPIE PLÉNI-INTÉGRATIVE® Cette psychothérapie s’adapte aux besoins et souhaits de chaque individu. Elle inclut les aspects psychiques, corporels et relationnels. Les techniques et méthodes utilisées sont choisies en fonction de leurs indications et du cadre thérapeutique (longueur de la thérapie) : relaxation, thérapie cognitivo-comportementale, toucher, rebirth, gestalt, voix, reichien, bioénergie, psychodrame, constellations familiales, art-thérapie, psychanalyse… le tout avec verbalisation et conscientisation du vécu.

Praticiens : DOUILLET Françoise • LAGUIONIE Brice

R REBIRTH Rebirth signifie « renaître » ; à soi-même, à la vie. Basé sur une respiration consciente, il permet de revisiter une mémoire enfouie en soi, afin de déprogrammer les décisions limitantes prises au fil des évènements marquants de la vie. Réexaminer les jugements sur soi-même, sur les autres, sur la vie… c’est s’offrir la possibilité de se voir, de voir les autres, de voir la vie avec confiance, gratitude et amour.

Praticiens : CATHERIN Jean-Yves FRÉQUELIN Philippe

RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE ET/OU PALMAIRE La réflexologie est un art ancestral qui fait partie des approches naturelles. Elle consiste à masser des points réflexes sur les pieds et/ou les mains, où l’on retrouve la représentation miniaturisée du corps humain. Par un toucher spécifique des points réflexes, les différentes parties du corps sont libérées de leurs tensions.

Praticien : WAUMANS Véronique

REiKI Méthode énergétique naturelle et universelle agissant sur la totalité de l’être physique, mental, émotionnel, spirituel. Le praticien se fait canal d’énergie et pose ses mains sur différentes parties du corps, entraînant ainsi la relaxation et le relâchement des tensions et blocages énergétiques. Le reïki accroît notre énergie vitale. Petit à petit, il nous permet d’accéder à nos aspirations profondes et nous aide à devenir auteur et acteur de notre quotidien en conscience, en nous ouvrant à la paix et à la sérénité.

Praticiens : MUNIÈRE Thierry • VERRIER Vanessa

62 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

RELAXATION BIOSYNERGIQUE OU BIOSYNERGIE Approche comportementale psycho-corporelle intégrant des pratiques orientales ancestrales d’une part, et des méthodes occidentales contemporaines d’autre part, dans le but d’apprendre à la personne à relâcher son corps et son mental de façon efficace et autonome. Le suivi complet se déroule sur un cycle de 10 séances maximum selon une progression précise qui reste à l’écoute de l’unicité de la personne. Audelà de la prévention/gestion des tensions et de leurs conséquences, des effets thérapeutiques profonds peuvent être constatés.

Praticien : OZANNE Marie-Claude

S SEXOTHÉRAPIE La sexothérapie traite l’aspect psychologique et comportemental des troubles sexuels : baisse du désir sexuel, rapports impossibles ou douloureux, disfonction érectile, éjaculation précoce, sexualité déviante, fantasmes gênants, troubles de l’identité sexuelle. Elle aborde aussi les questions générales sur la sexualité : éducation sexuelle, mésentente sexuelle, questionnements… Elle utilise des méthodes cognitives et comportementales, psycho-corporelles, corporelles ainsi que des méthodes plus spécifiques.

Praticien : LAGUIONIE Brice

SHIATSU Le Shiatsu est une discipline énergétique traditionnelle d’origine japonaise qui se pratique sur une personne habillée de vêtements souples. Le praticien effectue des pressions avec les mains sur des zones situées le long des méridiens d’acupuncture. Des étirements favorisent une meilleure circulation de l’énergie. Le Shiatsu s’inscrit dans le domaine de la prévention.

On peut l’utiliser aussi pour mieux se percevoir et se connecter au corps afin d’avancer dans sa vie.

Praticien : SKILLMAN Rebecca

SOMATOPATHIE La somatopathie créée par P. C Vernet (élève de M. R Poyet) est complémentaire à la Méthode Poyet.

Elle consiste à mettre en lien les maux physiques ou émotionnels et les chocs vécus ou transmis de façon transgénérationnelle. Le somatopathe peut ainsi lire dans la mémoire du corps pour le délivrer.

Sa pratique réside en l’écoute de micro mouvements de natures différentes perçus sur le crâne ou sur des organes. L’analyse puis la verbalisation associées aux doux gestes correctifs effectués sur le corps auront pour conséquences de libérer les personnes de leurs troubles physiques et, progressivement, des peurs et des différentes douleurs somatisées.

Praticien : COMPARET Nicole

SOMATOTHÉRAPIE La somatothérapie est une forme de thérapie utilisant une approche globale, holistique de la personne. Elle met en lien le corps et les composantes psychologiques, émotionnelles et écologiques de l’individu. Le corps et l’esprit sont en relation continuelle sans que nous le percevions toujours. La somatothérapie contribue à faire prendre conscience de ces liens et vise à nous réunifier dans ces différentes dimensions.

Praticiens : BARTNICKI BRON Isabelle DOUILLET Françoise • GALLAND Florence LAGUIONIE Brice • TOMASSINI Claudine

SOPHROLOGIE Elle se pratique en séance individuelle ou collective, en tenue confortable. Debout, assis ou allongé, on apprend à se détendre par la respiration et la visualisation de chaque partie du corps, guidé par la voix du sophrologue.

On accède ainsi à un état proche du sommeil, serein.

Les tensions émotionnelles sont réduites, ainsi que leurs effets néfastes tels que manque de confiance en soi, somatisation… Elle permet aussi de se préparer aux défis de la vie : examen, accouchement… On devient peu à peu plus positif, on gagne en discernement et en capacité d’adaptation.

Praticien : PROFIT Benoit

SOPHROLOGIE CAYCÉDIENNE® Créée par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo, cette méthode de relaxation dynamique permet de mieux se connaître pour mieux se réaliser. Par des exercices de respiration, de mouvements corporels simples et de concentration, j’apprends à être acteur positif de ma vie. Je peux alors trouver et renforcer l’équilibre entre mes émotions, mes pensées et mes comportements.

Pour tous, en tenue quotidienne.

Praticien : LARGE Sylvie

T THÉRAPIE ANALYTIQUE Il s’agit d’une « forme de psychothérapie qui s’appuie sur les principes théoriques et techniques de la psychanalyse, sans cependant réaliser les conditions d’une cure analytique… », selon Laplanche et Pontalis.

Le praticien offre un espace de parole en face à face, et crée une relation de soutien, facilitant une libre expression et une libre association dans un climat de confiance. Il met à la disposition de la personne tous les moyens et outils lui permettant de revisiter son histoire et d’accéder à une autonomie libératrice.

Praticiens : BOUZIANE Nasséra HALLOUET Nathalie • IGNACE Jean-Michel ZELZNER Christina

THÉRAPIE DE COUPLE La thérapie de couple permet avant tout de disposer d’un lieu de sécurité, où chacun pourra être entendu en exprimant ses besoins. Quelques séances, basées sur une approche par objectif, permettent de passer des conflits au changement dans le respect de soi et de l’autre. En option, l’approche « bi-relationnelle », avec deux thérapeutes, permet à la fois de traiter la relation et d’approfondir en parallèle tel ou tel aspect que l’un des deux partenaires pourrait avoir à travailler de son côté.

Praticiens : FRÉQUELIN Philippe • MOLLIEX Bernard SAIDI Boualem

THÉRAPIE INTÉGRATIVE La psychothérapie intégrative s’adapte aux besoins et aux souhaits de chaque individu. Elle inclut les aspects psychiques, relationnels et/ou corporels. Les techniques et méthodes utilisées sont choisies en fonction de leurs indications et du cadre thérapeutique (thérapie brève, de moyenne durée ou longue) : relaxation, thérapie cognitivo-comportementale, toucher, rebirth, gestalt, voix, reichien, bioénergie, psychodrame, constellations familiales, art-thérapie, psychanalyse… le tout avec verbalisation et conscientisation du vécu.

Praticiens : LAFUENTE SAMPIETRO Sylvie STANER Cécile

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Descriptifs des méthodes

THÉRAPIE PSYCHOCORPORELLE Le thérapeute accompagne la personne vers une écoute profonde qui permet de laisser jaillir ce qui est le fond de la souffrance, de le rendre conscient et de s’en libérer. Ce qui n’a pu se dire en paroles peut s’exprimer directement par le corps, lequel permet de se révéler à soi-même. Le moi réel peut alors émerger dans le lâcherprise provoqué par le toucher ou d’autres approches corporelles, soutenues par l’écoute bienveillante et contenante du thérapeute. Se créent alors des forces nouvelles qui réveillent en soi les parties saines et vivantes.

Praticiens : DI FOGGIA Karl • DOUILLET Françoise MOLLIEX Bernard • SAVARY Marie-Pierre TOMASSINI Claudine • VERRIER Vanessa

Y YOGA Le mot « YOGA » signifie « UNION », c’est à dire réunifier toutes les parties et tous les plans de son être ; se relier aux êtres humains, à toute forme de vie, à l’Univers.

Il apporte une bonne forme physique, régénère les énergies vitales et procure un sentiment de bien-être.

Le calme et la relaxation ressentis aident à faire face à l’anxiété et aux tensions psychiques et physiques.

Il remplace les sautes d’humeur et le surmenage par l’équilibre de l’esprit et la clarté de la pensée.

Praticien : CULIANEZ Aline

THÉRAPIE SYSTÉMIQUE La thérapie systémique nous vient de l’anthropologue Grégory Bateson aux Etats Unis. Elle considère le problème comme le résultat des interactions entre l’individu et ses différents groupes d’appartenance : couple, famille, professionnel… La solution se trouve dans le présent. Elle vise le changement par une relecture des relations interpersonnelles, fixe un objectif précis qui fera émerger un nouvel équilibre personnel plus satisfaisant.

Praticiens : REY Dominique • SAIDI Boualem STANER Cécile

YOGA DE LA MARCHE Le yoga de la marche, méditation dans l’action, art de marcher, nous aide à être « nous-m’aime », à mieux nous connaître, à vivre l’instant présent en pleine conscience. Pratiqué en silence, il nous permet d’expérimenter notre présence à « nous-m’aime » et au monde : l’attention est portée sur les pieds, la respiration, le corps en mouvement, les sons extérieurs, l’espace en soi et autour de soi, sans rêverie ni pensées discursives.

Praticien : PROFIT Benoit

Yogathérapie

V VOICE DIALOGUE Il a été créé par Hal et Sidra Stone et vient de la psychologie des subpersonnalités et de l’ego conscient.

Il utilise la connaissance des lois énergétiques pour instaurer un dialogue avec les différentes parties de nous-mêmes en vue de créer des possibilités de choix conscients. Il part de l’idée que nous avons tous grandi en valorisant certaines énergies, devenues dominantes et automatiques, tout en en reniant d’autres, qui sont nos richesses inexploitées. Ce sont ces parties « perdues » de nous-mêmes que cette méthode cherche à restaurer.

Praticien : CATHERIN Jean-Yves

64 l Optime - Guide du Mieux-être - 2013/2014

La Yogathérapie est issue de la tradition ayurvédique.

Elle se caractérise par l’utilisation de différentes techniques de yoga et de techniques psychocorporelles, adaptées pour des personnes à mobilité réduite. C’est une méthode destinée à tout type de personnes de conditions mentales et physiques variées, utilisée en complément d’interventions médicales et psychologiques.

Praticien : SINISTERRA NIETO Paola