Guide-Annuaire Optime n°6 by Association Optime

Depuis la création d’Optime, insufflée en 2008 par Renée Findris, un travail considérable a été accompli grâce à l’engagement et l’implication ponctuels, durables et/ou intenses de nombreux adhérents. Optime c’est un réseau de praticiens soucieux d’une qualité d’accueil et garants d’une éthique et d’une déontologie partagées. Optime c’est aussi : • un guide-annuaire papier publié une fois par an ; • des articles écrits, pour la plupart, par des praticiens Optimiens ; • un site web ; • une newsletter adressée aux praticiens ; • une présence sur les salons, comme Naturissima ; • des rencontres conviviales et festives entre Optimiens ; • des ateliers d’échanges de pratiques entre Optimiens ; • des séances d’intervision et de supervision ; • des conférences gratuites données par des praticiens Optimiens ; • des ateliers découverte ouverts à tous, animés par des praticiens Optimiens ; • une action humanitaire pour les personnes aux revnus les plus modestes.

L’ASSOCIATION 02 Optime à Naturissima 03 Présentation de l’association 04 Les conférences du jeudi Les lundis du mieux-être à la Villeneuve LES ARTICLES 06 Les transformations du lien amoureux 10 Buvez de l’eau ! 16 Quand les musiciens font corps avec leur instrument 20 La Somato-Psychopédagogie 24 La relation d’aide par le Toucher 28 Le Mouvement Régénérateur 34 Aliments et Digestion 38 L’Ayurvéda 44 Sélection d’articles à lire sur le site

sommaire

Le mot de la Présidente

LES PRATICIENS ET LES MÉTHODES 46 Liste alphabétique des praticiens 52 Descriptifs des méthodes

RETROUVEZ PLUS D’ARTICLES ET D’INFORMATIONS SUR LE SITE :

www.optime.org

Pour réaliser ces diverses manifestations, dix commissions ou comités ont été créés (rendez-vous page 3). J’ai pris la fonction de Présidente en octobre 2011 pour poursuive le développement et les actions d’Optime. J’ai à cœur de rendre légères, enrichissantes et conviviales toutes les tâches et responsabilités à effectuer pour faire vivre cette association. Je souhaite que le réseau Optime poursuive son développement et ses actions en mettant l’accent sur plus de communication et de partage, sources d’enrichissement mutuel, dans une implication et un engagement où le plaisir de la rencontre, le plaisir du travail en équipe et de la création coexistent. Je souhaite que cet esprit, ces valeurs deviennent une intention et une orientation pour tous ceux, qui en lisant ces lignes, se sentent concernés et le désirent. Chaleureusement Brigitte Cuzin Présidente de l’Association Optime

PROCHAINE PARUTION SEPTEMBRE 2013

Vos projets d’articles doivent nous parvenir avant le 31/01/2013 Pour vos annonces et suggestions, date limite le 31/05/13 contact : redaction.optime@gmail.com Téléphone : 09 50 65 20 09

Salon de l’environnement et de la vie au naturel

DU 28 NOVEMBRE AU 2 DÉCEMBRE 2012 Alpexpo - Grenoble

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L’Association Optime est présente sur le salon Naturissima Vous pourrez y rencontrer des praticiens du réseau leur poser des questions sur les différentes méthodes Vous pourrez mieux comprendre comment fonctionne l’association quels sont ses objectifs et ses projets Venez expérimenter les massages et autres techniques du mieux-être lors de nos démonstrations gratuites Association Optime 4 place Paul Mistral 38000 Grenoble Tél. 09 50 65 20 09 mail assoptime@gmail.com site www.optime.org Bureau Présidente Brigitte Cuzin Vice-Président Jean-Michel Ignace Secrétaire Brigitte Cuzin Trésorière Céline Kravtchenko Trésorière adjointe Renée Findris

DIRECTRICE de publication Renée Findris Rédaction Responsable Renée Findris Collaborateurs Annie Bertrand, Brigitte Cuzin, Josiane Gonard, Frédérique Malandain, MarieClaude Ozanne, Yaël Roche, Cécile Staner, Valerie Veyret mise en page Jean Corréard - label-indigo.com Renée Findris

Crédits photo

Get4net, Germanskydive110, Warren Goldswain, Magann, Man Ray, Denis Emonet, Liddy Hansdottir, Gina Sanders, Leonid & Anna Dedukh, Kzenon, Jean Corréard

Impression Imprimerie Coquand ZAC des plans 38600 Fontaine Tél. 04 76 26 68 64

Le guide-annuaire Optime du Mieux-Être, tiré à 22 000 exemplaires, gratuit, est disponible chez les praticiens adhérents à l’association et chez les annonceurs (magasins d’alimentation naturelle et produits diététiques, herboristeries, centres de stage, restaurants sélectionnés…), librairies spécialisées, offices de tourime, mairies et tout lieu public sympathisant. Reproduction partielle ou totale interdite sans accord préalable.

Les articles et publicités publiés paraîssent sous la responsabilité de leurs auteurs.

L’ASSOCIATION OPTIME L’Association Optime a pour vocation de faire vivre un réseau de professionnels de la relation d’aide et du bien-être souhaitant travailler en collaboration, rassembler leurs compétences et valeurs, faire connaitre la richesse et la crédibilité de leurs pratiques. L’Association Optime, bien qu’étant basée à Grenoble, compte des adhérents dans plusieurs départements limitrophes à l’Isère : Ain, Ardèche, Drôme et Savoie.

LES COMMISSIONS ET LES COMITÉS* • La Commission Communication Interne et Externe (CCIE) gère la présence de l’association sur les salons régionaux, notamment Naturissima chaque année ; les conférences gratuites du jeudi données par nos praticiens une fois par mois à la MDA (Maison des Associations) ; des ateliers découverte ouverts à tous, animés par des praticiens du réseau ; une newsletter bi-mestrielle qui permet en interne à tous les adhérents d’être informés régulièrement de ce qui se passe au sein du CA et dans chaque commission. • La Commission Rédaction a en charge la globalité de l’élaboration du guide-annuaire : sélection des articles, mise à jour de la liste des praticiens, de la liste des méthodes, sélection des partenaires publicité, mise en page informatique en collaboration avec l’infographiste et suivi du tirage chez l’imprimeur. • Le Comité de Lecture est attaché à la Rédaction et travaille en amont sur la réception et la correction des articles destinés à être publiés. • Le Comité d’Étude des Candidatures statue sur chaque dossier fourni par les praticiens postulant à entrer dans le réseau, afin de s’assurer que l’éthique et la déontologie de chacun soient en harmonie avec celle de l’Association Optime. • La commission Internet a participé à la conception du site optime. org avec le webmaster et reste en lien régulier avec lui afin de contribuer à l’évolution constante de la convivialité du site, que ce soit en interne ou pour les visiteurs extérieurs. • La Commission Modération veille à ce que tout texte, toute annonce, tant sur le site que sur le guide annuaire, soit conforme à l’éthique et à la déontologie de l’Association Optime.

• La Commission Juridique et Ethique (CJE) a à cœur de soutenir les membres du réseau au sujet de toute question ou difficulté concernant le domaine de la législation. Elle veille également à tenir à jour les statuts et le règlement intérieur de l’Association Optime. • La Commission Rencontres Conviviales permet, plusieurs fois par an, aux membres de l’Association ainsi qu’à nos partenaires extérieurs, de se retrouver hors cadre professionnel afin de mieux se connaître et de faire vivre l’esprit « réseau ». • La Commission Supervisions, Intervisions, Echanges de Pratiques (SIEP) offre gratuitement ou à tarif préférentiel selon les cas, la possibilité à nos adhérents de participer à des groupes de pairs, d’intervisions ou de supervisions afin de bénéficier d’échanges en interne sur les spécificités de nos professions « hors nomenclature ». • La Commission Actions Sanitaires et Humanitaires (CASH) propose, un lundi par mois à un public de revenus modestes, la possibilité de bénéficier de l’accompagnement de professionnels membres du réseau Optime à un tarif particulièrement étudié. *Une commission est un groupe de travail qui a pour objectif la réalisation des missions ; un comité est un groupe de personnes qui statuent sur un sujet particulier.

www.optime.org 3

Les Conférences du jeudi Les conférences sont animées par les praticiens membres de notre association. Les thèmes abordés sont tous liés au mieux-être.

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Nous avons le plaisir de vous inviter à y participer gratuitement un jeudi par mois de 21h à 22h30 salle de conférences de la Maison des Associations 6 rue Berthe de Boissieux - 38000 Grenoble

Vous trouverez les thèmes et les dates des conférences sur notre site internet www.optime.org

Les lundis du Mieux-Être à l’Arlequin Grenoble - Villeneuve

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Pour les personnes aux revenus les plus modestes, des pratiques variées :

• Écoute psychologique • Médiation et conseil • Massage-bien-être • Sophrologie • Travail énergétique en séances individuelles Chaque lundi entre 12h et 20h Maison des Habitants Salle bocal 1 du Patio 97 Galerie de l’Arlequin 38100 Grenoble - Villeneuve

Planning et liste des intervenants sur le site : optime.org 4 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

Les transformations du lien amoureux L’autre n’est pas toujours choisi pour les raisons que l’on croit

ans l’alchimie de la rencontre amoureuse se jouent et se rejouent nos histoires d’enfance, nos identifications, nos interdits et nos pulsions. L’autre n’est pas toujours choisi pour les raisons que l’on croit. Le Conscient a toujours ses petites histoires à raconter : la séduction, la complicité artistique ou intellectuelle, les mêmes loisirs, une passion commune, un sentiment de sécurité… mais le véritable moteur se trouve ailleurs, au niveau de l’Inconscient : par exemple, au premier regard elle a reconnu son père, elle a retrouvé la même démarche, le même timbre de voix, ou le même caractère. Ou bien, il a recherché inconsciemment une femme qui le trompe, comme sa mère avait trompé son père…

Ce qui met le couple en péril peut s’avérer être un cadeau

6 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

Première phase de la relation : complémentarité positive superficielle Nos inconscients sont comme des radars, on peut d’ailleurs s’en émerveiller, en voyant comment, passée la lune de miel, passée la première phase de complémentarité positive superficielle et quand les masques tombent, l’autre apparaît dans sa vérité toute crue.

Deuxième phase de la relation : complémentarité négative sousjacente C’est la deuxième phase de la relation où apparaît la complémentarité négative sous-jacente. Le beau prince s’avère être un véritable goujat, la belle princesse une femme tyrannique et castratrice. Et notre radar personnel le savait, puisque justement il avait sélectionné cette personne là pour cette raison. Alors au lieu de se plaindre, de se lamenter sur ce mauvais choix (un de plus…) ne vaut-il pas mieux rechercher dans les mobiles de son Inconscient* ?

En accompagnant en thérapie de couple de nombreuses personnes, on observe le mécanisme suivant : pour que survive une part du rêve initial (lune de miel), une part de soi est mise de côté. Pour continuer à plaire, pour garder l’autre et sauvegarder par tous les moyens les apparences, il est possible de se renier soi-même, de se conformer et se soumettre, selon le même modèle que l’enfant qui finit par renoncer à son désir initial devant la pression des adultes. Nombreux sont ceux qui surnagent dans le compromis, les intérêts matériels ou financiers comme ciment d’un couple qui n’en est plus vraiment un. Le désir de rompre peut frapper à la porte, mais il y a souvent la peur comme repoussoir pour envisager de reprendre sa liberté.

Troisième phase de la relation : le dépassement de la complémentarité négative

D’autres couples comprennent le sens profond de la crise qu’ils traversent et sont réellement motivés pour faire évoluer leur relation, en approfondissant le lien amoureux. C’est la troisième phase de la relation : le dépassement de la complémentarité négative qui, rendue peu à peu consciente, finit par s’épurer et être complètement transcendée. Pour y arriver, le chemin peut être long et semé d’embûches : retrouver son axe, sa pleine autonomie et continuer à être vraiment soi-même, tout en partageant sa vie avec l’être cher. Ecouter vraiment, mais En approfondissant la relation, sans se perdre. Parler de soi le couple avance vers la maturité au lieu de parler sur l’autre, et envoyer des messages JE… « Je me sens en colère, je suis fatigué et j’aimerais rester seul(e) pendant une heure » « J’ai besoin d’ouvrir moi-même le courrier qui m’est destiné… » etc. Vérifier son ressenti : « je sens que tu m’en veux, est-ce que c’est vrai ? ».

Les transformations du lien amoureux

S’affirmer en respectant l’autre, poser des limites afin de clarifier ce qui pour soi n’est pas supportable. L’écoute s’apprend et se travaille ; il faut parfois l’aide d’un professionnel pour se prémunir des pièges de la communication. Ainsi, ce qui met le couple en péril peut s’avérer être un cadeau, un “tremplin” pour approfondir l’amour. Cette exploration dans la relation amoureuse entre deux êtres permet de donner à l’amour une dimension authentique, tout en l’enracinant dans une sexualité épanouie.

Il s’agit de trouver en soi les ressources pour conjuguer durée et créativité, amour et liberté. En approfondissant la relation, le couple avance vers la maturité, en sortant de la lutte de territoire, de pouvoir. Chacun a renoncé à changer l’autre… Ce ne sont plus deux personnalités qui s’affrontent, mais deux êtres qui se rencontrent.

Philippe Fréquelin Psycho-Praticien Grenoble - 2012

Bibliographie Guy Corneau, N’y a-t-il pas d’amour heureux. J’ai lu.

8 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

Buvez de l’eau ! Boire suffisamment nous aide à garder notre forme physique et mentale, participe à l’élimination des déchets de notre corps et permet d’hydrater notre organisme et notre peau.

ouvent négligée, une bonne hydratation est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme.

com-pensées par les apports. La moitié de ces apports est assurée par l’alimentation, l’autre moitié par la boisson.

Une perte hydrique de 10 à 12 % peut s’avérer mortelle. L’eau est essentielle à la vie. Pour maintenir une bonne hydratation, il faut boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée.

Hydrater l’organisme : les apports d’eau permettent d’en combler les pertes et d’assurer ainsi le bon fonctionnement de l’organisme. C’est aussi l’eau qui est à la base du fonctionnement et du renouvellement cellulaire. Une bonne hydratation améliore aussi la qualité de la peau !

Pourquoi boire de l’eau ? Les quantités d’eau éliminées varient en fonction de l’environnement atmosphérique et des activités physiques : un environnement sec et chaud, une activité sportive génèrent plus de transpiration. Pour maintenir l’organisme en bonne santé, les pertes en eau doivent toujours être 10 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

Éliminer les toxines et les déchets grâce aux émonctoires (voies d’élimination des déchets) que sont les systèmes digestif, urinaire, respiratoire et la peau. L’eau favorise au maximum leur fonctionnement et draine l’organisme.

Buvez de l’eau !

Aider à penser et à apprendre : Cet aspect est souvent méconnu. Boire est un coup de fouet instantané au cerveau car l’eau facilite la concentration, la mémoire, la coordination mentale et physique et les facultés d’apprentissage. Une bonne hydratation facilite le stockage et la restitution des informations, augmentant ainsi les performances intellectuelles. En effet, l’eau est essentielle aux transmissions électriques dans le système nerveux (c’est elle qui permet le changement de polarité des cellules, générant la propagation de l’influx nerveux). Réduire le stress : L’eau aide à chasser le stress. À l’inverse, la déshydratation est un facteur important d’augmentation du stress. Apporter de l’énergie : L’eau est un facteur déterminant dans l’apport de l’oxygène dans l’organisme. Elle augmente la capacité de l’hémoglobine à transporter l’oxygène. Elle humidifie les alvéoles pulmonaires pour que l’oxygène puisse passer dans le sang. Elle facilite aussi la digestion des aliments.

Bibliographie

Les risques d’une déshydratation Les effets d’une déshydratation sont différents selon son degré : de 1 à 2 % de déshydratation, les performances (physiques et intellectuelles) commencent déjà à diminuer ; de 2 à 4 %, la baisse des performances devient gênante : difficultés de concentration et maux de tête peuvent apparaître ; de 4 % à 9 %, les performances peuvent diminuer de plus de 30 %, les extrémités picotent et s’engourdissent : confusions intellectuelles et verbales ; à 10 %, le fonctionnement des organes est menacé ; au-delà de 15 % de déshydratation, le pronostic vital est en jeu. Le tout dernier signe de déshydratation est la sensation de bouche sèche. Plus nous avançons en âge, plus la sensation de soif s’amenuise. Les risques de déshydratation augmentent en proportion. Il convient d’être particulièrement attentif aux personnes âgées. En effet, même avec la bouche sèche, elles peuvent ne pas ressentir la sensation de soif.

• C. Hannaford, La gymnastique des neurones, le cerveau et l’apprentissage. Grancher, Paris. • Paul et Gail Dennison, Brain Gym, le mouvement, clé de l’apprentissage. Souffle D’or Eds. Paris. • S. Promislow, Corps/mental, le bon tandem. Souffle D’or Eds. Paris. • F. Batmanghelidj, Votre corps réclame de l’eau. Éditions Jouvence.

12 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

Buvez de l’eau !

Côté pratique • L’eau pure est le seul liquide idéal car elle correspond aux nécessités profondes de l’organisme. Toutes les autres boissons ont des inconvénients. Les boissons sucrées (jus de fruits, soda, etc.) et alcoolisées favorisent la déshydratation car la digestion du sucre et de l’alcool demande beaucoup d’eau. Les boissons diurétiques (café, thé, bière, etc.) stimulent les pertes d’eau dans les urines et contribuent à augmenter l’apport de toxines. À noter que l’organisme traite les boissons autres que l’eau comme de la nourriture : de ce fait, elles contribuent moins efficacement à combler les besoins en eau. • Préférer l’eau de source à l’eau minérale qui pollue le corps par les minéraux non assimilés. • Il est préférable de boire de l’eau à température ambiante par petite quantité tout au long de la journée. • Sans contre-indication médicale, traditionnellement, on calcule le besoin en eau à raison d’un demi-litre par tranche de 25 kg de poids, et le double en cas de stress. • Boire préférentiellement en dehors des repas. Un excès d’eau dans les vingt minutes qui précèdent et suivent les repas risque de diluer les sucs gastriques. Thierry Munière Praticien en Kinésiologie et Énergétique Grenoble 2012

14 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

L’eau représente entre 45 % et 75 % du poids total du corps, ce qui représente, pour un adulte

de 70 kg, plus de 50 kg d’eau. On considère que le corps d’un nouveau né contient 75 % d’eau tandis qu’un adulte 60 % et une personne âgée 55 %. Les maigres ont une proportion d’eau plus importante par rapport au poids total car les tissus adipeux contiennent peu d’eau. C’est le cerveau qui en contient le plus (de l’ordre de 90 %) ! Outre le fait d’être le constituant essentiel des cellules, l’eau remplit principalement plusieurs fonctions : • elle entre dans la composition du sang, de la lymphe, de la salive et autres sécrétions, • elle participe aux nombreuses réactions chimiques dans le fonctionnement de l’organisme, • elle assure le transport des nutriments, • elle permet l’élimination des déchets métaboliques, • elle aide au maintien d’une température constante à l’intérieur du corps, • elle permet la transmission des impulsions électriques indispensable dans l’activité nerveuse, • elle participe à la lubrification des articulations. On estime que le corps élimine 2,5 l d’eau par jour via les urines, les selles, la sueur et la respiration.

«l’Atelier des soins» à 5mm de Grenoble Seyssinet Village

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Quand les musiciens

font corps avec leur

instrument

une sorte de sportif de haut niveau (et plus largement tout travailleur faisant appel à son corps et à des gestes somme toute assez répétitifs). Et de la même manière que le sportif peut se blesser ou ressentir des douleurs, le musicien est exposé aux troubles musculo-squelettiques selon la formule consacrée. On peut donc se faire mal en jouant de la guitare, du violon ou de n’importe quel autre instrument. Les causes de la douleur sont multiples : la crispation sur l’instrument, la répétition des mouvements, le manque de sommeil, une alimentation déséquilibrée, le manque d’échauffement, le manque de pauses, les tensions émotionnelles, etc. Un ensemble de problèmes génère stress et tensions.

Souvent, l’instrument s’est imposé au musicien et lui a transféré des contraintes.

e musicien et son instrument forment un couple fusionnel où le corps de l’artiste ne se contente pas d’exécuter une partition. Il est le médium d’une parole. Il communique. Il se contracte, se décontracte, se tend, exprime dans le geste et la posture une émotion, prend des poses. L’intensité de cette pratique et la répétition des gestes ont des répercussions sur le plan physique, surtout quand les postures posent problème. Jouer d’un instrument est une activité relativement statique, on joue sur place, debout ou assis peu importe, on ne se déplace pas beaucoup. On constate qu’un musicien professionnel consacre au minimum 4 heures par jour à son art et, manipulant son instrument, il répète. Il répète des morceaux, des œuvres, des suites d’accords. Il répète aussi des gestes, toujours les mêmes, il adopte également une posture pour jouer. L’intensité de la pratique et la répétition font du musicien 16 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

Peu importe la nature de l’instrument - on imagine bien qu’un violon ou qu’un piano n’auront pas sur le corps la même influence qu’une guitare - ou la physiologie du musicien (musculature, taille, corpulence). Dans tous les cas, le corps s’adapte à l’outil, comme il le peut et souvent mal, car la posture n’est pas une donnée encore bien intégrée dans la pratique instrumentale. Pour donner un exemple, on peut parler des guitaristes. Ils ont presque tous tendance à se recroqueviller sur leur guitare. C’est assez compréhensible d’ailleurs, dans la volonté de faire corps avec ce bel instrument posé au centre, l’envie de s’enrouler autour de lui. Or quand on se plie de cette façon, les contraintes sur la colonne vertébrale et les épaules augmentent, les mains ne peuvent plus bouger avec l’amplitude nécessaire, on s’étouffe et on étouffe la guitare. C’est le début des problèmes. Depuis une dizaine d’années, des actions sont menées dans les écoles de musique, au conservatoire, auprès de professeurs, pour transmettre une meilleure relation du corps à l’instrument.

Des démarches individuelles pour les musiciens professionnels ou amateurs de tous âges sont effectuées notamment lors de préparation de diplômes ou suite à des douleurs ou des tendinites. Cependant, la démarche n’est pas si évidente. Il y a cette idée sous-jacente : si on pense à son corps, on est moins dans mieux connaître la musique, et si on change de posture à l’instrument, l’inter- son corps permet prétation se modifie et l’émotion d’en tirer toutes transmise n’est plus la même. Or, mieux connaître son corps les ressources permet d’en tirer toutes les et de les mettre ressources et de les mettre au service du jeu. Par ailleurs, au service du jeu les musiciens ont du mal à parler de leurs douleurs. C’est une forme de tabou culturel bien installé, un peu pervers et contradictoire. D’abord parce qu’il y a cette idée bien ancrée dans les esprits des musiciens que leur activité artistique ne génère que du plaisir et de l’émotion. Jouer, ce n’est que du bonheur, il n’y a nulle place pour la douleur dans le tableau. Mais paradoxe des paradoxes, une forme de culpabilité s’en mêle : la musique est un don qu’on reçoit, c’est inné, on devrait donc d’instinct connaître la bonne posture. Pire encore, si la douleur s’installe, c’est qu’on a mal travaillé, on s’est mal positionné. C’est un schéma mental redoutable.

En conséquence, la douleur est souvent passée sous silence. Certains musiciens peuvent traîner leurs problèmes une vie entière à cause de ce blocage. On peut même ajouter que la douleur est probablement une cause importante d’abandon de la pratique pour de nombreux musiciens amateurs. Or, si une courbature est normale, une douleur, aiguë ou pas, est un voyant rouge sur un tableau de bord. On peut se contenter d’éteindre le signal d’alerte - c’est la prise d’un antalgique par exemple - ça peut être une première étape. Mais rechercher la cause de la douleur et la traiter semble plus judicieux à long terme. 17

Quand le musicien fait corps avec son instrument

Rendre les musiciens autonomes et dépositaires de leur premier outil : leur corps Il est absolument nécessaire de proposer un travail spécifique aux musiciens. Ils ont des besoins particuliers, comme les sportifs : un tennisman et un golfeur se prépareront en tenant compte des contraintes spécifiques de leurs sports respectifs. Evidemment, un même programme de musculation ne peut pas être proposé à un musicien et à un sportif. Les musiciens sont considérés avec leur instrument de musique, le couple est appréhendé dans sa globalité ; c’est le seul moyen de corriger la préhension de l’instrument ou la position du corps, le degré d’ouverture d’un poignet, le port de tête, etc. Finalement, sans aller jusqu’à parler de « thérapie de couple », c’est bien un corps dual qui se présente en séance et que le praticien va faire travailler. On ne parle alors plus seulement de la posture du musicien mais de sa relation à l’instrument.

Les musiciens qui ont mal connaissent la musique et leur instrument. Ce sont les postures qui sont à modifier, pas le talent ni la technique. Il ne s’agit donc pas de réapprendre à jouer de l’instrument. Tout l’art consiste à dénouer les blocages du corps et les mauvaises positions, une épaule qui s’enroule vers l’avant, le cou qui se ferme vers le bas, les mâchoires qui rentrent, etc. Pour que cette approche donne toute son efficacité, il faut rendre les musiciens autonomes et dépositaires de leur premier outil : leur corps. Ce travail permet de diminuer les tensions et de favoriser le bien être. Non seulement les tensions s’atténuent considérablement mais en plus, le plaisir de jouer revient, un plaisir que la douleur avait parfois occulté. Les musiciens jouent avec moins de contraintes, la dextérité s’en ressent, le son également. Résultat, les musiciens concernés ont encore plus envie de jouer, mais dans la bonne posture. C’est un cercle vertueux. En conclusion, il est nécessaire que les musiciens n’attendent pas d’avoir mal pour penser aux conséquences physiques de leur art. Claire-Marie Bethoux Masseur Kinésithérapeute des musiciens Grenoble - 2012

18 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

La SomatoPsychopédagogie

a Somato-psychopédagogie, discipline universitaire au carrefour du soin et de l’éducation, se situe dans le prolongement de la fasciathérapie fondée par le Pr Danis BOIS.

« Les protocoles pratiques utilisés […] sont devenus des prétextes à réfléchir sur la vie, à dégager du sens de la vie, à engager un processus de transformation »

20 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

Cette approche, novatrice par les outils pédagogiques de perception du mouvement interne, s’inscrit dans le champ des pratiques de relation d’aide et d’accompagnement psychocorporel centrée sur la personne. Elle s’adresse aux personnes qui souffrent de douleurs physiques ou psychiques, de stress, de mal-être ou de difficultés relationnelles. Elle convient également à toute personne qui souhaite développer une meilleure connaissance ou compréhension de soi. Comme le précise D. BOIS, « les protocoles pratiques utilisés, même s’ils sont soignants, ne sont plus là uniquement pour soigner les maux du corps, ni même pour soigner à travers le corps le malêtre psychique, mais sont devenus des prétextes à réfléchir sur la vie, à dégager du sens de la vie, à engager un processus de transformation ».

La Somato-Psychopédagogie

La somato-psychopédagogie s’appuie sur quatre outils : le toucher manuel de relation, la gymnastique sensorielle, l’introspection sensorielle et l’entretien à médiation corporelle pour permettre à la personne de développer ses potentialités de perception, de réflexion, d’action et d’expression. Description des outils pédagogiques utilisés : 1. Le toucher manuel de relation L’écoute manuelle respectueuse de la personne dénoue progressivement par le mouvement interne sensoriel, les tensions et les mécanismes profonds enfouis dans le corps. Elle rétablit une mouvance homogène et cohérente dans l’ensemble du corps. En permettant de construire un nouveau rapport à soi, elle donne la sensation d’être présent à soi et offre un sentiment d’existence doux et rassurant.

4. L’entretien à médiation corporelle À partir d’un éprouvé ressenti corporel désormais entraîné et reconnu par la personne, l’entretien verbal vise à mettre en jeu une réflexion nouvelle qui donne accès au sens profond de l’expérience de vie. L’entretien est le lieu d’une nouvelle mise en sens des problématiques rencontrées au quotidien (situations de rupture : deuil, séparation, perte d’emploi, stress professionnel, difficultés relationnelles, etc.)

2. La gymnastique sensorielle Elle met la personne en relation avec la physiologie de son geste, de son action et de son expression. A travers une gestuelle lente, intériorisée, globale et relâchée, on propose à la personne de prolonger l’état de bien-être perçu pendant la séance de toucher manuel et de le reproduire seule. Cette gymnastique permet de rééquilibrer les troubles de la posture et du mouvement, d’apprendre à mieux gérer les tensions. Elle contribue à une meilleure qualité d’être, de présence à soi et aux autres.

Le métier de somato-psychopédagogue est orienté vers une autre manière d’écouter, un type d’accompagnement qui s’appuie sur une relation au corps et une réflexion ancrée dans l’éprouvé corporel. Le praticien est capable de construire, en accord avec la personne, un projet d’accompagnement et d’éducation en vue de son bien-être.

3. L’introspection sensorielle C’est une invitation à se mettre à l’écoute de son intériorité corporelle. Dans ce rendez-vous calme, serein et profond, on apprend à écouter le silence, à être en relation avec la présence mouvante et émouvante qui nous habite. La perception du mouvement interne amène un sentiment d’existence plus fort, qui ancre un état de solidité et d’équilibre, indépendant des situations et évènements extérieurs. 22 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

Les séances de pratique gestuelle et d’introspection sensorielle sont au choix individuelles ou collectives, le touché manuel et l’entretien se font en séance individuelle. Florence Escaich-Paquien Somato-psychopédagogue Grenoble/Charavine 2011

«l’Atelier du Mieux-Etre» Association de développement personnel

Venez découvrir, Vous réjouir, Vous transformer ! Tel: 04 76 21 19 89 latelier-createur.com

Infos régulières :

francoise.colinet@wanadoo.fr

La relation d’aide par le toucher Toucher un corps, c’est toucher une vie

n dos est là sous les mains du praticien. Ce dos, le praticien ne le connait pas et pourtant, il lui parle. Aux mains qui le touchent, l’écoutent et l’apprivoisent, il raconte « sa vie de dos ». Il a tant à dire ! Là où il s’est tendu pour résister, là où il a renoncé, les compromis qu’il a dû faire.

24 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

Carole vient pour sa première séance : elle a mal entre les omoplates depuis plusieurs mois déjà, «  ce qui l’empêche de bien respirer » et, malgré différents traitements médicaux, sa douleur revient régulièrement. «  Que vivez-vous dans votre vie en ce moment ? Une déception sentimentale, répond-elle, la relation avait bien commencé mais c’est comme si une partie de moi avait peur de s’engager ». Cela aurait pu être Pierre qui ne s’entend pas avec ses collègues de travail et souffre de l’estomac, Nathalie et ses raideurs dans la nuque qui se demande avec la cinquantaine ce qu’elle va faire de sa vie, Elisabeth avec sa sensation d’étouffer et sa solitude ou encore Georges qui a tant de mal à dormir depuis son accident.

Dans notre corps comme dans notre psychisme, nos attentes, nos espoirs et nos désirs s’entremêlent avec nos regrets, nos appréhensions et nos déceptions. Notre enfance y côtoie l’histoire de notre famille et interfère dans nos relations. Toucher un corps, c’est toucher Comme un instrument une vie, c’est toucher une de musique, notre corps histoire qui a besoin d’être libérée et réintégrée, c’est fait écho à la vie remettre en mouvement une dynamique de vie. Comme un instrument de musique, notre corps fait écho à la vie, nos tensions corporelles traduisent des désaccords qui nous invitent à explorer notre ressenti pour nous remettre en harmonie avec nous-mêmes, avec le mouvement de la Plus qu’une technique de soins ou de vie en nous. détente, la Relation d’Aide par le Toucher associe dans une approche globale le Dans la Relation d’Aide par le Toucher, le corps et la parole. Plutôt que d’apporter toucher a pour but de « faire parler » le une solution à un problème, elle se propose corps. Il est d’abord écoute et dialogue avant d’aider la personne dans le corps et par d’être intervention. La main du praticien va le corps, à transformer son état d’être en permettre à la personne d’entrer en contact entrant en contact avec le vécu intérieur avec les nœuds corporels et énergétiques pour et les implications de sa difficulté. Cette les aider non pas simplement à se dénouer démarche implique : mais à délivrer leur « contenu » : sensations, • l’intention du praticien d’aider la personne charge émotionnelle, souvenirs du passé, dans sa vie et pas seulement de soulager le vécu relationnel, images intérieures, Ce corps vécu spécifique amené par le toucher est • l’investissement de la personne dans l’excelui que la personne a besoin d’explorer ploration de son ressenti pour dépasser la problématique qu’elle • la mise en œuvre d’un toucher qui morencontre. Le toucher apporte « du neuf » bilise des vécus intérieurs dans la perception souvent cérébrale et figée que la personne a de sa problématique et • l’élucidation et la réintégration de ces des solutions qu’elle devrait y trouver. La vécus dans une dynamique de vie personne instaure ainsi un dialogue avec • l’accent mis par le praticien sur la qualité ses émotions, son histoire et son imaginaire de présence à soi et à l’autre pour retrouver une vision plus ouverte et plus Nos difficultés de vie se retrouvent dans les créatrice de sa situation. Le toucher catalyse, tensions musculaires, les troubles organiques oriente et soutient ce processus de libération et les déséquilibres énergétiques du corps. et de réparation de vie. Elles sont là avec leur charge émotionnelle, les affects, les enjeux, les mémoires et les croyances qui les sous-tendent.

La relation d’aide par le Toucher

Au fil des séances la personne traverse ce Dans les premières séances Carole ressent qu’elle a besoin de vivre pour dépasser sa comment sa situation de vie se manifeste problématique. Le soulagement durable des dans son corps : raideur des genoux, crispation douleurs physiques et les changements dans autour des yeux, congestion du ventre, prise la vie permettent d’évaluer l’aide apportée. de conscience des zones en relation avec sa douleur dorsale dont elle était inconsciente. Tout se passe comme si la difficulté de La mobilisation de ces zones par le toucher vie renvoyait la personne à des situations l’amène à retrouver un sentiment de fierté et inachevées dans lesquelles elle s’était à prendre conscience de « n’être jamais assez « figée » sur les plans corporel et émotionnel. bien pour sa mère » comme si elle attendait en La Relation d‘Aide par le permanence la critique. Dans les séances suiChaque situation Toucher permet d’ouvrir d’autres possibles, de re-mobiliser des vantes, soutenue par le nous invite capacités d’implication, de choix travail corporel, Carole exprimera de la tristesse à trouver notre voie, et d’action pour un mieux-être. processus physiologiques puis du ressentiment à accomplir ce que Les mis en œuvre dans ce figement envers sa mère en la et pour sa transformation sont visualisant devant elle. nous sommes bien décrits par Peter Levine1. Elle se libérera ainsi de son oppression respiratoire et de sa douleur de dos. La suite du travail permettra à Rencontrer notre souffrance, l’écouter, la Carole de se repositionner dans la relation suivre là où elle nous conduit, la traverser ; avec sa mère et mettra à jour son désir le cheminement proposé nous renvoie aux d’enfant, un enjeu important pour ses futurs fondements de la condition humaine et lui engagements relationnels. donne son caractère transpersonnel. Chaque situation nous invite à trouver notre voie, à Chaque séance se déroule accomplir ce que nous sommes. schématiquement en 2 phases : La Relation d’Aide par le Toucher se révèle • une mobilisation par le toucher des tensions particulièrement efficace pour les troubles musculaires, organiques et énergétiques du psychocorporels chroniques ainsi que pour corps les personnes qui traversent une période • une intégration du vécu « après-toucher », critique de leur vie : deuil, séparation, état-ressource qui va permettre à la personne pression au travail, problèmes familiaux, vécu de se re-situer. Le praticien développe son d’échec. Elle se définit comme une thérapie toucher et son accompagnement en fonction psychocorporelle brève reconnue par la FF2S du mal-être corporel de départ mais aussi à (Fédération Française de Somatothérapie et partir de sa perception des tensions et leurs de Somato-psychothérapie). inter-relations. Il s’appuie sur l’analyse de la posture, de la respiration et de l’expression Jean-Louis Abrassart non-verbale de la personne. Selon le vécu de Thérapeute psychocorporel la personne, il propose un processus d’intéRuffieu 2012 gration bien précis : manifester une émotion, réintégrer un souvenir, reconnaître un besoin 1 Peter Levine, Réveiller Le tigre, Guérir réprimé, clarifier un conflit relationnel, le traumatisme, Socrate éditions. reconnaître une ressource personnelle.

26 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

Le Mouvement Régénérateur

Réactiver ses capacités innées d’auto-régulation

e Mouvement régénérateur, en japonais « Katsugen undo » (« mouvement de la force qui est à l’origine de la vie »), est une méthode qui a été mise au point au XXe siècle par Maître Haruchika Noguchi et introduite en Europe dans les années 70 par Itsuo Tsuda, son proche disciple.

Ces mouvements […] ne diffèrent pas dans leur nature de ceux qui peuvent nous agiter la nuit

28 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

Cette pratique se situe dans le « non-faire » : au cours d’une séance, en effet, on n’exécute aucun geste, on n’adopte pas de postures, on ne contrôle pas sa respiration, on ne dirige pas l’énergie à l’intérieur du corps, pas plus qu’on ne cherche à guider le flot de ses pensées. Seuls quelques gestes techniques, en début de séance, aident à lâcher prise. On pourra d’ailleurs s’en passer au bout d’un certain temps. La seule autre intervention volontaire, c’est le « yuki », ou expiration concentrée par la main, un geste qui s’apparente à ce que l’on fait tous spontanément quand on porte la main à un endroit où l’on s’est cogné. C’est une aide utile au début, mais qui ne fait que stimuler les réactions spontanées de l’organisme, sans jamais rien induire.

on retrouve une des fonctions du rêve : préserver notre équilibre psychique A part cela, on ne fait rien. On coupe toute activité volontaire, on se laisse simplement aller, sans rien attendre, ce qui n’est d’ailleurs pas toujours le plus facile au début… On donne ainsi carte blanche au système involontaire de l’organisme, celui-là même qui fait battre le cœur, provoque la sudation, déclenche bâillements et étirements, rires et larmes, cicatrise les plaies, ressoude les os fracturés, etc.

Par la pratique, on découvre que ce système involontaire est capable de détecter de lui-même l’origine des anomalies, tant physiques que psychiques, et de les régulariser, si toutefois elles ne sont pas trop avancées. Pour ce faire, le corps va déclencher de lui-même les mouvements et les réactions parfaitement adaptés aux problèmes spécifiques de chacun. Il y a autant de mouvements que de participants : rotations de la nuque, torsions de la colonne vertébrale, extensions vers l’avant ou l’arrière, soubresauts, agitation des bras et des jambes, etc. Ces mouvements qui se déclenchent tout seuls, indépendamment de la volonté, peuvent surprendre au début, et pourtant ils ne diffèrent pas dans leur nature de ceux qui peuvent nous agiter la nuit, pendant notre sommeil, quand le système volontaire de l’organisme est déconnecté.

Les réactions au cours des séances ne se réduisent pas à ces mouvements corporels. Des émotions ou des situations parfois très anciennes peuvent remonter à la surface et des images, souvent symboliques, comme celles des rêves, peuvent traverser l’esprit. Il peut également s’opérer des prises de conscience spontanées, avec un éclairage très différent que celui apporté jusque là par la vision consciente. Là encore, on retrouve une des fonctions du rêve, qui fait partie lui aussi du système involontaire : préserver notre équilibre psychique. Quelle que soit l’intensité de ces réactions, elles ne présenteront jamais le moindre risque, car l’instinct de conservation qui les anime n’agira jamais au détriment de l’organisme, qu’il est programmé pour protéger. La seule condition est de respecter la règle de base : laisser les choses se faire sans la moindre intervention, ni même la moindre induction. C’est un des rôles de l’animateur des séances de veiller à cela. Il existe d’ailleurs un test imparable pour distinguer vrai et faux involontaire : un mouvement généré par le système involontaire ne provoque pas d’accélération du rythme cardiaque, même s’il est très agité. 29

Le Mouvement Régénérateur

Pratiquer le mouvement régénérateur, c’est laisser s’exprimer la sagesse instinctive de l’organisme, pour qu’elle puisse mener à bien son travail d’auto-régulation, tant au niveau physique que psychique. On découvre alors que ses capacités dépassent de très loin tout ce que l’on pouvait imaginer. Le processus de régularisation passe par trois phases. Après une première période de détente où des tensions parfois anciennes se dénouent, il y aura une phase dite d’« hypersensibilisation » où ce qui n’est pas en ordre dans le corps et dans le psychisme va remonter à la surface et se manifester. Des problèmes parfois très anciens peuvent ainsi réapparaître, parfois de manière aigüe. C’est la preuve qu’ils n’étaient pas vraiment réglés, mais que l’organisme, désensibilisé, ne les percevait plus. La réapparition de la douleur physique ou psychique est le signe qu’à la suite de la réactivation générée par la pratique, il est de nouveau capable de détecter les anomalies. Alerté par le signal d’alarme qu’est la douleur, il va mobiliser toutes ses capacités pour traiter le problème en profondeur. Après cette phase pénible mais incontournable, viendra celle de l’évacuation, qui régularisera les choses d’une manière définitive.

Ce nettoyage en profondeur aura des incidences sur tous les secteurs de la vie. Au niveau physique, on constatera la disparition progressive de problèmes dont on pensait parfois ne jamais pouvoir se défaire. Il arrive que des dysfonctionnements jugés chroniques, ou qui n’avaient pu être régulés par d’autres moyens, disparaissent d’euxmêmes. Cela ne veut pas dire bien entendu que tout peut être normalisé. Mais en dehors de cas d’urgence, ou de problèmes trop avancés, le corps et l’esprit, quand ils ont retrouvé leurs capacités originelles de sensibilité et de réactivité, sont effectivement capables de rétablir et de maintenir d’eux-mêmes leur 30 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

équilibre. Ressentant plus vite et plus fort les perturbations, ils réagiront sur le champ, ne leur laissant pas le temps de s’installer et de dégénérer. Cette régulation dépasse la seule régulation de déséquilibres connus. Ainsi, progressivement, la souplesse revient, la respiration descend dans le ventre, le centre de gravité s’abaisse, le geste redevient spontanément juste ; les pieds se réchauffent, la tête se rafraîchit, signe d’une meilleure répartition de l’énergie dans le corps, qui remet l’intellect à sa vraie place et réveille du même coup intuition, créativité et esprit de décision.

On découvrira une autre perception, plus immédiate et globale, des personnes, des situations et des lieux ; la sensibilité esthétique s’aiguisera, ainsi que l’empathie ; on verra disparaître des types de comportements que l’on croyait irrémédiablement liés à son caractère ou à son histoire ; l’action pourra jaillir indépendamment de notre volonté, pilotée par une intelligence « instinctive » qui nous dépasse. L’énergie vitale, après s’être exprimée en nous, s’exprimera à travers nous. Denis EMONET Praticien du Mouvement Régénérateur Charette - 2012

Aliments et Digestion

bsorber un aliment n’est pas un acte anodin, d’où la nécessité de respecter certains principes nutritionnels incontournables et d’être très attentif à la qualité des produits. Tous les êtres vivants de notre planète ont dû, au cours de leur évolution, adapter leurs fonctions digestives à leur milieu ambiant et au type de nourriture disponible, mais cette adaptation s’est faite au cours de millénaires. L’homme a mis plus de six millions d’années pour se doter d’un appareil digestif très perfectionné. Or, depuis moins d’un siècle, nous bouleversons les règles établies pour aller vers d’autres très aléatoires.

A quoi sert un aliment ? Composé de lipides, de protéines, de glucides, de vitamines, d’oligo-éléments, de minéraux, d’enzymes, d’acides gras, d’eau, de fibres, etc., il est indispensable pour le fonctionnement, la construction et le renouvellement des organes, des tissus et des cellules. Les protéines (appelées briques de l’organisme) et les lipides participent à la construction ou au renouvellement. Les glucides (« sucres »), carburant immédiatement disponible et les lipides (« graisses »), réserves énergétiques, assurent le fonctionnement. Il est à noter que les aliments absorbés en excès se transformeront en lipides de réserve. Suivons maintenant le trajet de cet aliment depuis son absorption par la bouche jusqu’à son but ultime : nourrir nos cent mille milliards de cellules. Une fois à l’intérieur de la bouche, l’aliment doit être broyé et réduit en minuscules morceaux qui sont simultanément ensalivés.

34 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

Aliments et digestion

Cette première étape est primordiale car c’est le début de la digestion. Il est donc important de prendre le temps nécessaire pour mâcher calmement. Divers récepteurs dans la bouche identifient la matière moléculaire des aliments et transmettent l’information au cerveau (hypothalamus). Puis la nourriture glisse par l’œsophage dans l’estomac. Commence alors pour plusieurs heures un travail de malaxage afin de produire un liquide acide et empli de divers enzymes qui vont casser et solubiliser les différentes molécules et matières tout en inhibant certaines bactéries introduites accidentellement avec la nourriture. L’estomac aura également informé la vésicule biliaire et le pancréas de l’envoi par l’intestin grêle de ce bol alimentaire, dans un ordre précis : liquides puis solides, sucres puis protéines, et enfin graisses émulsionnées. L’intestin grêle à son tour, avec l’aide de sucs pancréatiques, biliaires et d’enzymes digestives, va brasser ce bouillon par des mouvements circulaires. La paroi de cet intestin, tapissée de muqueuses, est composée de nombreuses cellules aux fonctions diverses pour absorber le maximum d’éléments nutritifs. Le bol alimentaire arrive enfin jusqu’au foie qui va filtrer, purifier, transformer en éléments utiles, stocker ou redistribuer. Les nutriments non utilisés par les cellules seront mis en attente dans le tissu conjonctif. Bernard Lazarro Conseil en nutrition Grenoble 2010

36 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

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L’Ayurvéda

En sanskrit, Ayurvéda signifie « Connaissance de la vie »

38 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

e bien-être, la joie de vivre et le bonheur s’expriment naturellement lorsque plusieurs aspects de notre vie sont en harmonie ; voyons l’apport de l’Ayurvéda dans ce domaine. L’Ayurvéda est le système de santé traditionnel de l’Inde ; il est reconnu scientifiquement en Inde et par l’O.M.S. En sanskrit, Ayurvéda signifie « Connaissance de la vie ». Selon les bases de l’Ayurvéda, dont les premiers écrits remontent à plus de 5 000 ans, toute matière est composée de cinq éléments de base : l’Espace, l’Air, le Feu, l’Eau et la Terre. Un assemblage de deux de ces éléments forme un dosha ou humeur. Ils sont au nombre de trois : et il est important de préciser que nous sommes toutes et tous constitués des 3 doshas, dans des proportions différentes et propres à chacun.

L’Ayurvéda

Le premier dosha, appelé vata (vent), correspond à l’air et l’espace. Il gouverne la respiration et les circulations dans le corps : sang, lymphe, intestin, énergie vitale (prâna des indiens, chi des chinois, le ki des japonais, le ka des égyptiens), et le système nerveux. Il représente tout ce qui est mouvement dans le corps. Il est en lien avec l’ouïe et se loge dans les poumons, les os et le gros intestin. Il représente le tiers inférieur de notre corps : le bas ventre. Le type Vata est une personne plutôt enthousiaste, sensible, créative, rapide, vive, de grande taille ou très petite, de morphologie irrégulière et plutôt mince. En excès, il induit physiologiquement des gaz, ballonnement, constipation, sècheresse de la peau, des cheveux et des ongles, problèmes de circulation du sang, douleurs articulaires et ostéoporose. Au niveau mental, il produit anxiété, stress, agitation, fatigue.

Nous sommes tous constitués des 3 doshas, dans des proportions différentes et propres à chacun

Le deuxième dosha, nommé pitta (bile), correspond au feu et à l’eau. Il gouverne le métabolisme : la digestion, la transformation et l’assimilation des nourritures tant physiques (par l’alimentation), qu’affectives (par nos relations), mentales (par le savoir et la connaissance) et spirituelles (par nos expériences). C’est le feu digestif, Agni. Pitta est en lien avec les yeux, il se loge dans l’estomac, le foie, la vésicule biliaire, le pancréas, la peau et le cœur. Le type Pitta est une personne de taille et poids moyens, plutôt charpentée, qui est dans l’action, passionnée, précise et organisée, déterminée et efficace, mais aussi dépendante du regard des autres. Pitta est représenté par le tiers médian du corps entre l’ombilic et le plexus solaire. En excès, il induit des maladies de type inflammatoire (toutes celles qui se terminent en – ite : colite, bronchite…), une mauvaise digestion avec acidité gastrique, des difficultés à éliminer les toxines et des problèmes de vue, de peau et de sang. Sur le plan mental et émotionnel, Pitta induit des états de passion, colère, jalousie, autoritarisme, critique.

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Le troisième dosha, nommé kapha (flegme), correspond à la terre et à l’eau. Il gouverne la production des liquides du corps et les fonctions de lubrification. Il se loge dans le cerveau, les sinus, les poumons, l’estomac et les articulations. Kapha se situe sur le tiers supérieur du corps, du thorax à la tête. Le type Kapha est une personne plutôt calme, douce, fidèle, paisible et pondérée, persévérante, tolérante et possessive. Sur le plan physique : pieds et mains généralement froids, une morphologie charnue avec tendance à l’embonpoint. En excès, il induit des sécrétions de mucosités (sinus, bronches, estomac), un état de fatigue, léthargie, apathie, ralentissement du métabolisme et des problèmes d’articulations.

Prakriti représente notre équilibre de base. Il est donné à la conception et représenté par les proportions des trois doshas ; généralement un ou deux seront prédominants. Il est important de maintenir cet équilibre pour mener une vie harmonieuse et joyeuse. En effet, notre prakriti est en permanence affecté par notre âge, les saisons, le climat, nos relations, nos émotions, notre stress, notre alimentation et notre hygiène de vie. Vrikriti représente notre état du moment et nos déséquilibres. Le déséquilibre des doshas favorise un terrain propice aux perturbations de la santé, puis aux maladies.

L’Ayurvéda

L’Ayurvéda est une approche de l’être dans sa globalité Selon l’Ayurvéda, la définition de la santé est la suivante : • les trois dosha sont en harmonie, • les sept tissus sont forts : plasma, sang, graisse, muscles, os, moelle et tissus reproducteurs, • les feux de Pitta sont activés, • l’élimination des toxines se fait librement, • les cinq sens sont maîtrisés, • l’état émotionnel est à la joie, • le mental est calme et apaisé, • la personne évolue sur son chemin spirituel. Le meilleur moyen de préserver cet équilibre à moyen et long terme est d’adopter une alimentation et une hygiène de vie saines, en accord avec sa nature.

De plus, le massage ayurvédique peut être un allié précieux sur ce chemin. Il est pratiqué et enseigné depuis des siècles en Inde, et aide le corps à drainer les toxines vers les émonctoires, ou organes d’élimination. Il stimule également les points clefs (marmas), équivalents des points d’acuponcture, qui sont situés aux carrefours de passages de nerfs, tendons, favorisant ainsi les circulations sanguine, lymphatique et énergétique. Il est traditionnellement pratiqué avec une base d’huiles végétales biologiques et de plantes médicinales, en fonction de la vrikriti et des zones de tensions de chacun.

Une alimentation saine : des aliments frais et sains, biologiques ou naturels si possible, porteurs d’énergie de vie, aux goûts, énergie et effets en accord avec sa constitution et la saison, ainsi que des repas pris dans une atmosphère sereine. Prendre soin de son corps : avoir un sommeil de qualité, un rythme respectueux de la vie, et pratiquer une activité sportive ou de détente. Prendre soin de son mental et de ses émotions : gérer son stress par la pratique régulière d’un sport-détente doux, comme le yoga, le Tai-Chi, la sophrologie ou la méditation. Et bien sûr, se reconnecter avec sa spiritualité, un moyen de dire merci à la nature et à la vie qui nous entourent et que nous portons. Corps et esprit étant intimement liés, le bien-être de l’un agira sur l’autre. Tous ces niveaux sont interconnectés et indissociables.

Ainsi, l’Ayurvéda est une approche de l’être dans sa globalité, qui prend en compte les besoins physique, énergétique, émotionnel, relationnel, mental et spirituel, car tous ces niveaux sont en étroite relation. Elle permet une meilleure connaissance de soi et du fonctionnement de la nature dont l’humain fait partie intégrante, afin de cheminer vers l’harmonie et le bonheur.

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En vous souhaitant de belles découvertes sur ce chemin. Karl Di Foggia Psycho-Energéticien Grenoble 2011

Sélection d’articles à lire sur le site

ww.optime.org EFT - Emotional Freedom Technique Technique de Libération Emotionnelle Qu’est-ce que l’EFT ? C’est une forme d’acupuncture sans aiguille, une pratique simple à apprendre, que chacun peut utiliser au quotidien. Basée sur la stimulation de certains points placés sur les méridiens, l’EFT permet de rééquilibrer le mental, le corps et l’émotionnel…

Véronique Waumans Praticienne EFT certifiée

Se libérer des schémas comportementaux qui nous empêchent d’être nous-mêmes Notre comportement dépend de plusieurs facteurs. Outre notre éducation, notre évolution au sein de notre famille, nous portons des schémas comportementaux qui viennent de notre enfance, de notre vie intra-utérine, du jour de notre conception et de nos ancêtres. Ils peuvent être conscients, à moitié conscients ou totalement inconscients…

Patricia Gros d’Aillon Psycho-Praticienne

La diététique en question Du jour de notre naissance jusqu’à notre dernier souffle, la nourriture est omniprésente dans nos vies. Plusieurs fois par jour, nous sommes amenés à choisir ce dont nous allons nous nourrir. Derrière cet acte en apparence anodin, sont ancrés des habitudes, des réflexes, des conditionnements qui puisent leur source dans nos toutes premières années de vie…

Côtoyer le cristal L’auteur évoque ici sa longue expérience de jeunesse du monde souterrain et de la recherche des cristaux. Ce qui frappe tout d’abord, devant l’entrée d’un petit boyau s’enfonçant dans le sol, c’est la pénombre qui y règne. Là s’arrête la lumière du jour…

Rolland Chincholle Psycho-Praticien

Ortho-Bionomy® : l’application juste des lois de la Vie L’Ortho-Bionomy® est une pratique corporelle issue de l’ostéopathie, et qui stimule l’autorégulation du corps. Son fondateur, Arthur Lincoln PAULS (Canada 1929 Lyon, France 1997), judoka de haut niveau, se forme à l’ostéopathie dans les années 1970…

Laure Demoisson Praticienne en Ortho-Bionomy®

Les plantes médicinales : une Thérapeutique de réconciliation L’art de soigner par les plantes est sans aucun doute la plus ancienne forme de médecine du monde. Nos ancêtres n’ont pas « inventé » les plantes médicinales. Intégrés à la nature comme ils l’étaient alors de par leur mode de vie, ils disposaient d’un don étonnant d’intuition qui leur a permis de repérer les plantes susceptibles de les soulager…

Gilles CORJON Docteur en pharmacie

Véronique Fabre Diététicienne, Nutritionniste

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Ce numéro du Guide-Annuaire et le site internet d’Optime ont été réalisés par Jean Corréard, réalisateur Multimédia jean.correard@gmail.com | Tél. 06 84 76 04 72 www.label-indigo.com

annuaire annuaire 46 / Liste alphabétique des praticiens 52 / Descriptifs des méThodes

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liste alphabétique

des praticiens Au sein du réseau Optime, nous avons à cœur de valoriser les diplômes et certificats, mais nous souhaitons parallèlement accueillir également tous ceux qui font un travail de qualité, fondé sur des bases et une expérience solides, bien que non sanctionnées par une certification officielle. Dans ce sens le dossier de candidature et le bulletin d’inscription contiennent la formulation ci-dessous que chacun des praticiens de cette liste a signée : « J’atteste sur l’honneur que j’ai reçu une formation et/ou que j’ai une expérience* suffisantes dans (la) les méthode(s) que j’annonce. Je demande sous mon entière responsabilité que mon nom apparaisse sous le(s) descriptif(s) correspondant aux méthodes principales exercées. *Je suis en mesure d’en fournir les justificatifs si besoin. » Les praticiens inscrits sur cet annuaire se sont engagés à respecter le code de déontologie de l’Association Optime. Cependant chacun œuvre sous son entière responsabilité : en conséquence, celle de l’Association ne saurait être engagée en cas de différend ou de non satisfaction concernant les pratiques ou leurs effets.

Ain ABRASSART Jean-Louis

Drôme

Isère

OZANNE Marie-Claude

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Psychanalyste - Relaxologue Psychanalyse Active De courte durée Relaxation Biosynergique Olfactothérapie Huiles Essentielles Villa Pagnon - 8 rue de Bellevue 26100 ROMANS-sur-ISÈRE

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Tél : 06 12 52 66 32 Mail : mcozanne.consult@free.fr Site : cheminsverslunite.fr

Thérapeute Psychocorporel Somatothérapeute Formateur – Massages Mieux-Être Relation d’Aide par le Toucher Ecole du Toucher Psychocorporel Stages – Formations – Séances individuelles Route d’Hotonnes 01260 RUFFIEU

Kinésiologue® Ateliers EFT 5 rue Pascal 26100 ROMANS-sur-ISÈRE

Tél : 06 60 81 66 31 / 04 79 81 21 42 Mail : jlabrassart@orange.fr Site : toucher.fr

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TORTEL-WASLE Karin

VIALLET-DECLERCK Janine

Ardèche SAVARY Marie-Pierre Formatrice en Massage Sensitif® Praticienne en Psychothérapie Corporelle Le Gourbet 07530 ANTRAIGUES

Tél : 06 80 10 06 86 / 04 75 88 95 20 Mail : mp.savary@hotmail.fr Site : massages-formations.com 46 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

Massages Californien et Intuitif Atelier Créatif - Aquarelle - Mandalas Art Culinaire Accompagnatrice du Changement Par la créativité et le toucher Mise en lumière de la problématique Par l’écriture du conte Les Marroux 26400 EYGLUY-ESCOULIN

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Tél : 06 77 78 26 24 Mail : marie.badaroux@gmail.com BARBOYON-BREST Marie-José Relaxologue - Sophrologue Relaxation Evolutive Sophrologie - PNL 17 rue Guy Allard 38500 VOIRON

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Tél : 06 83 86 14 35 Mail : joel.becot@gmail.com Site : terre-etoiles.net

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Hypnothérapeute Psychopraticien en Thérapie Brève Coaching de Vie PNL (Maître Prat.) Hypnose Ericksonienne (Maître Prat.) Consultant Formateur En Relations Humaines Individuel - Couple Ados - Enfants - Famille 64, rue la Fauconnière 38170 SEYSSINET-PARISET

Tél : 04 76 42 59 47 / 04 388 660 19 Mail : abertrand.perrin@orange.fr Site : achat-grenoble.com/felicity BITTAR Marc Gestalt-Thérapie - Psychothérapie Adultes - Enfants - Adolescents Association A-V-E-C 4 rue du Valbonnais 38000 GRENOBLE

Tél : 06 19 57 19 00 Mail : marc.bittar@a-v-e-c.info Site : a-v-e-c.info BLANC Hélène Praticien en Irrigation du Côlon (Infirmière DE) 9 boulevard Kofler 38500 VOIRON

Tél : 04 76 93 20 10 BOURQUELOT Nathalie Naturopathie - Elixirs Floraux et Minéraux Aromathérapie 5 avenue Marcellin Berthelot 38100 GRENOBLE

Tél : 06 63 34 02 23 Mail : nbourquelot@gmail.com BOUZIANE Nasséra Psycho-Analyste - Psychanalyse Analyse Transactionnelle Hypnose Ericksonienne 17 avenue Général Champon 38100 GRENOBLE

Tél : 06 60 22 41 35 Mail : nassera.bouziane@free.fr BUTEL Marie Psychologue Kinésiologie - Méthode Poyet 2 avenue Rhin et Danube 38100 GRENOBLE

Tél : 06 83 53 69 36 Mail : marie@butel.org CABRERA André Somatothérapie Massages-Bien-Être - Relaxation Coréenne Accompagnement Organisation de séances Et ateliers bien-être à domicile Institutions - Entreprises 18 rue Guy Mocquet 38130 ECHIROLLES

Tél : 06 88 94 89 86 Mail : sources.bien-etre@orange.fr Site : sources.bien-etre.over-blog.com

Tél : 06 89 55 00 37 / 04 76 43 82 53 Mail : cecilecalichon@gmail.com Site : cecilecalichon.fr CATHERIN Jean-Yves Thérapeute Psychocorporel Rebirth – Dialogue Conscient Lectures Transgénérationnelles Massages-Bien-Être Thérapie de couple Enfant Intérieur 40 rue Saint Laurent 38000 GRENOBLE

Tél : 06 85 75 07 45 Mail : jean-yves.catherin@club-internet.fr CHAIX Evelyne Kinésiologie - Méthode Reconflex-TT® Méthode PAB® (parole au bébé) 20 rue Ponsard 38100 GRENOBLE

Tél : 06 74 10 58 78 / 04 76 24 67 08 Mail : echaix.kinesio@yahoo.fr

Tél : 06 87 80 92 30 / 04 76 09 70 15 Mail : didier.cruz@alignescence.com Site : alignescence.com CURATELLA François Magnétiseur - Coupeur de Feu Cabinet de Santé 11 Place Gustave Rivet 38000 GRENOBLE

Tél : 06 50 51 27 97 Mail : francois.curatella@gmail.com Site : francoiscuratella-magnetiseur. weebly.com CUZIN Brigitte (Sherhazade) Professeur Chorégraphe Et Danseuse formée en Egypte Maître Prat. PNL Cours - Stages - Spectacles Ateliers Danse Orientale et Féminité

Tél : 06 75 05 08 83 Mail : brigitte.cuzin@free.fr Site : sherhazade.com

CHAVERNOZ Isabelle

D’HAHAN Isabelle

Kinésiologue® - Coaching de vie Elixirs Floraux et Minéraux Yoga personnalisé 22 rue Clara Zetkin 38400 SAINT MARTIN D’HÈRES

Praticienne en Massages-Bien-Être Massage Femme Enceinte Massage Assis AMMA® 4 rue St Jacques 38000 GRENOBLE

Tél : 06 82 02 30 02 / 04 76 62 05 53 Mail : isabelle_chavernoz@yahoo.fr Site : ickinesio.fr

Tél : 06 80 51 82 11 Mail : isabelle.dhahan@gmail.com Site : isabelledhahan-massage.fr

CHLAD Caroline

DEKKER Mikkie

Facilitatrice PSYCH-K® Coach en Gestion du Stress Naturopathe 38000 GRENOBLE

Praticienne Certifiée – Agréée FFMTR En Massages-Bien-Être et Relaxation Massages : Balinais, Lomi-Lomi, La Rose Therapy, Californien/Suédois, etc. A domicile - en cabinet Les Jardins du Village 1246 Grande Rue 38660 LE TOUVET

Tél : 06 20 19 52 90 Site : liberetonesprit.fr CHOUDIN Pascale Energétique Traditionnelle Chinoise Massage Traditionnel Thaï Massages-Bien-Être Formation Massages et Huiles Essentielles 9 rue Eugène Charbonnier 38600 FONTAINE 18 Avenue Général Champon 38100 GRENOBLE

Tél : 06 83 76 90 53 Mail : mikkie.dekker@gmail.com Site : bodycare-massage.sitew.com

Tél : 06 88 52 01 95 Site : massage-energetique-chinois.com 47

Liste alphabétique des praticiens

DE KONING Marieke

EMONET Denis

FINDRIS Renée

Astrologie Humaniste Appliquée® Consultante - Formatrice Centre d’Astrologie Humaniste Appliquée® 1 rue Expilly - 38000 GRENOBLE

Praticien du Mouvement Régénérateur (Katsugen Undo) 1369 rue de la Chapelle - La Craz 38390 CHARETTE

Psycho-Analyste - Thérapie Intégrative Psychanalyse - Psychogénéalogie Constellations Familiales et Systémiques Formatrice « Chemins Vers L’Être » Supervisions Individuelles et Groupes 4 place Paul Mistral 38000 GRENOBLE

Tél : 06 87 11 87 14 Mail : mariekedek@free.fr Site : mariekedekoning.com DELPIT Constance Psychopraticien - Psycho-Astrologie Sophrologie Respiration Holotropique La Rivoire 38120 MONT-SAINT-MARTIN

Tél : 06 47 40 88 42 Mail : c.delpit@aliceadsl.fr DEMOISSON Laure Praticienne et Enseignante En Ortho-Bionomy® Formatrice en Communication Relationnelle 88 avenue Jean Perrot 38100 GRENOBLE

Tél : 06 08 69 58 27 Mail : laure_demoisson@yahoo.fr Site : laure.demoisson.chez.com DESPOUY Stéphane Praticien en Massages-Bien-Être Massage Intuitif aux Huiles Réflexologie Plantaire Thaï Shiatsu de Confort 4 rue Auguste Gaché 38000 GRENOBLE

Tél : 06 75 82 90 50 / 04 76 54 57 03 Mail : stephane_dpy@yahoo.fr Site : cordesens.eu DI FOGGIA Karl Thérapeute Psycho-Corporel Formateur en Ayurvéda Et Massages Ayurvédiques Libération de la Cage Thoracique Du Diaphragme et des Viscères Géobiologie 10 rue Paul Doumer 38100 GRENOBLE

Tél : 06 24 41 01 86 Mail : karl@karldifoggia.fr Site : karldifoggia.fr DOUILLET Françoise Psychothérapeute Psychothérapie Corporelle Et Pléni-Intégrative® Thérapie individuelle - Couple - Groupe Formateur EEPSSA 21 allée des Mitaillères 38240 MEYLAN

Tél : 04 76 41 19 89 Mail : f.douillet@free.fr Site : f-douillet.com 48 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

Tél : 04 74 88 61 55 Mail : contact@ecoledenisemonet.com Site : ecoledenisemonet.com ESCAICH-PAQUIEN Florence Somato-Psychopédagogue Gymnastique Sensorielle Mouvement - Art-thérapie Pédagogie Perceptive du Mouvement Interne Enfant - Ado - Adulte 7 rue Marceau 38000 GRENOBLE 100 avenue du Lac 38850 CHARAVINES

Tél : 06 72 81 40 22 Mail : flolio.paquien@orange.fr FABRE Véronique Diététicienne - Nutritionniste Approche Comportementale Massages-Bien-Être 4 place Paul Mistral 38000 GRENOBLE

Tél : 06 09 56 42 31 Mail : veronique.fabre@free.fr Site : veroniquefabre.fr FADY Marie-Claire Méthode Pilates Prof. D.E métiers de la Forme Certifiée Master Trainer Pilates Sol et Machines Cours Collectifs - Séances ind. 1 à 3 pers. Domicile et Entreprises 29 bis avenue du Granier 38240 MEYLAN

Tél : 06 25 80 48 41 Mail : marie-claire.fady@laposte.net FAYOLLE Yves-Michel Life Coach (cert.ICF- ACC - NLPS) Psycho-Praticien de la Relation Maître Prat. en PNL Coaching - Coach de couple Confiance en soi - Anxiété Recherche d’emploi Épanouissement affectif - Sexualité 3 rue du Moucherotte 38640 CLAIX

Tél : 06 15 35 47 20 Mail : yves-michel.fayolle@orange.fr Site : coachingrelationnel.com ymf-coaching.com

Tél : 06 07 73 41 73 Mail : renee.findris@gmail.com Sites : reneefindris.com chemins-vers-letre.com FLANDRIN Chantal Graphothérapeute Rééducatrice du Geste Graphique Et de l’Écriture 11 chemin des Allards - 38210 TULLINS

Tél : 06 63 33 60 50 Mail : flantul@aol.com FREQUELIN Philippe Thérapie Psychocorporelle Massages-Bien-Être Formation au Massage Rebirth – Thérapie de Couple Cabinet : Cémavi 4 rue Auguste Gaché - 38000 GRENOBLE Cours de Yoga : Dojo Eveil du Tao 37 place St Bruno - 38000 GRENOBLE

Tél : 06 89 85 07 73 / 04 76 43 73 51 Mail : philippefrequelin@gmail.com Sites : philippefrequelin.com philippefrequelin-yoga.com GALLAND Florence Professeur de Chant psycho-vocal Créatrice de la méthode Vib’Art® Psycho-Somatothérapeute Association Thèbes 16 cours de la Libération 38100 GRENOBLE

Tél : 06 08 77 57 35 / 04 76 46 42 96 Mail : galland.florence@yahoo.fr Site : thebes.biz GALLAND Isabelle Gestalt-Thérapeute 4 rue du Cornillon 38120 FONTANIL-CORNILLON

Tél : 06 43 83 32 25 Mail : igalland@ymail.com Site : galland.isabelle.free.fr GONARD Josiane Praticienne en Relation d’Aide Approche Centrée sur la Personne Accompagnement Personnalisé Démarches Concrètes Les Sources - 2 rue Chenevière 38240 MEYLAN

Tél : 06 33 48 33 12 Mail : j.gonard@gmail.com Site : jgonardconseils.com

GROS D’AILLON Patricia

LAGUIONIE Brice

MARGUERETA David

Thérapie Brève - PNL - Coaching Hypnose Ericksonienne 61 avenue de la République 38170 SEYSSINET-PARISET

Psychothérapie Pléni-Intégrative® Sexothérapie Somatothérapie 1 place de l’Étoile, allée gauche, n°30 38000 GRENOBLE 485 Grande Rue 38660 LE TOUVET

Praticien et Enseignant En Massages Hawaïens Massage aux Pierres Chaudes Massage Hawaïen Lomi Lomi Thérapie Manuelle Harmonisation Énergétique L’Esprit d’Aloha 15 quai Jongkind 38000 GRENOBLE

Tél : 06 65 53 15 57 / 04 76 21 76 14 Mail : patriciagrosdaillon@yahoo.fr Site : therapiepapillon.fr HALLOUET Nathalie Psychanalyste Cure Analytique Traditionnelle Thérapie Analytique Spécialisée en Troubles Alimentaires Ados - Adultes - Couples - Familles 68 chemin du Retour 38330 SAINT NAZAIRE LES EYMES

Tél : 06 98 39 08 33 Mail : contact@psy38.fr Site : psy38.fr LARGE Sylvie Master Spécialiste En Sophrologie Caycédienne 192 rue du Moulin 38660 LE TOUVET

Tél : 06 80 46 86 23 Mail : nathalie.hallouet@orange.fr

Tél : 06 28 07 63 60 / 04 76 04 70 54 Mail : sylvielrg8@gmail.com

IGNACE Jean-Michel

LEDRU Agnès

Psychopraticien Thérapie Analytique et Relationnelle Thérapie de Couple Accompagnement de terrain Médiation - Conseil Adultes - Ados - Couples - Familles 1 place de l’Étoile 38000 GRENOBLE

Coach (Charte CIC ISO 9001) Coaching de vie La Virette 38700 LE SAPPEY EN CHARTREUSE Espace Felicity 87 Grande Rue 38700 LA TRONCHE

Tél : 06 69 111 035 Mail : jeanmichel.ignace@orange.fr

Tél : 06 89 91 29 43 / 04 76 88 86 58 Mail : contact@alc-coaching.com Site : alc-coaching.com

KAUFMANN Luc

LEMOINE Bertrand

Hypnose Ericksonienne - Hypnose Analytique Formateur 7 rue de Stalingrad 38100 GRENOBLE

Tél : 06 82 19 06 69 Mail : hypnoanalyse@gmail.com Site : motspourmaux.org KRAVTCHENKO Céline Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne® Massages-Bien-Être Massage Traditionnel Thaï - Intuitif Réflexologie Plantaire Drainage Manuel Méthode Vodder Espace Cémavi - 4 rue Auguste Gaché 38000 GRENOBLE

Tél : 06 62 03 24 24 / 04 76 44 68 76 Mail : cemavi@live.fr Site : espace-cemavi.com LAFUENTE SAMPIETRO Sylvie

Facilitateur de Biodanza Système Rolando Toro Groupe hebdomadaire Les Sources - 2 rue Chenevière 38240 MEYLAN

Tél : 06 32 72 47 26 Mail : bertrand.lemoine@live.fr Site : biodanza-danse-et-vie.com LOTITO Martine Praticienne de Shiatsu 160 Allée Fantin Latour 38330 MONTBONNOT

Tél : 04 76 68 25 20 Mail : martine.lotito@gmail.com MALANDAIN Frédérique Psychologue Clinicienne Hypnothérapeute Bilan de Compétences 16 place du Village 38180 SEYSSINS

Fondatrice de l’Astrologie Humaniste Appliquée® Astrologue : formatrice-consultante Psychothérapie Intégrative et PNL Centre d’Astrologie Humaniste Appliquée® 1 rue Expilly 38000 GRENOBLE

Tél : 06 47 24 31 95

Tél : 04 76 44 45 96 Mail : sylvie.lafuente@wanadoo.fr Site : astrologie-humaniste-appliquee.fr

Tél : 06 16 71 58 90 / 04 76 87 20 46 Mail : sorbierflorence@gmail.com Site : etre-et-grandir.fr

MARCHON-SORBIER Florence Sophrologue - EFT Réflexologie Plantaire 5 Place Hubert Dubedout 38000 GRENOBLE

Tél : 06 28 04 31 52 Mail : davidmarguereta@yahoo.fr Site : massages-hawaiiens.com MOLLIEX Bernard Thérapeute Psychocorporel Massages-Bien-Être Formations au Massage 44 rue Saint Laurent 38000 GRENOBLE

Tél : 06 13 29 21 29 / 04 79 32 38 61 Mail : bernard.molliex@wanadoo.fr Site : therapeute-psychocorporelalbertville-grenoble.com MONNE Françoise Naturopathe - Iridologue Réflexologue Praticienne en Shiatsu – Thaï Animatrice en yoga du rire (Dr Madan Kataria) Espace Santé et Bien-Être au Naturel 6 rue du Vieux Pont 38470 VINAY

Tél : 06 59 06 63 61 Mail : francoise.monne@orange.fr Site : manatureenmains.fr MUNIÈRE Thierry Praticien en Kinésiologie Energétique Et Développement Personnel Méthode Reconflex-TT® EFT - PNL Technique Crânio-Sacrée 45 rue Abbé Grégoire 38000 GRENOBLE

Tél : 07 77 07 42 00 Mail : kinesio@thierrymuniere.fr Site : thierrymuniere.fr NICOLET Sandrine Coiffeuse Énergéticienne Coupe Energétique Massage Crânien Soins du cheveux bio 2 place de l’Étoile 38000 GRENOBLE

Tél : 06 03 11 22 40 Mail : contact@sandrinenicolet.com Site : sandrinenicolet.com

Liste alphabétique des praticiens

PENNETIER Céline

ROCHE Yaël

SKILLMAN Rebecca

Sophrologue Analyste Thérapie par les Mouvements Oculaires Communication - PNL Individuel et Groupe Enfants – Ados – Adultes – Couples Résidence Plein Sud 82 rue des Aiguinards - 38240 MEYLAN Rue Sermorens - 38500 VOIRON

Le Bien-Être - l’Éveil des Sens Massages du Monde Bio-Esthétique Formations aux Massages De Détente Espace La Source 15 quai Jongkind 38000 GRENOBLE

Shiatsu 287 route des Pénitents Blancs 38410 VAULNAVEYS-le-BAS

Tél : 06 87 49 41 49 Mail : contact@sophrologue-grenoble. com Site : sophrologue-grenoble.com PROFIT Benoit Guide de Haute Montagne Yoga de la marche -Sophrologie Méthode ESPERE® 19 rue Beyle Stendhal 38640 CLAIX

Tél : 06 81 89 50 30 Mail : profit.benoit@aliceadsl.fr Site : demarchesinterieures.com PYRONNET Pierre Formateur/Initiateur De la Relaxation Bio-dynamique 94 Galerie Arlequin 38100 GRENOBLE

Tél : 06 675 675 61 / 04 56 14 81 42 Mail : bien-etre.eveil@live.fr Site : bienetre-eveil.fr SAIDI Boualem Thérapeute Systémique Thérapie Brève Individuelle Thérapie et Bilan de Couple 10 ter bd Gambetta 38000 GRENOBLE

Tél : 06 58 20 21 99 Mail : b.saidi@free.fr Site : grenoble-therapiebreve.com SALMON-ANTIER Nicole Kinésiologie Méthode Reconflex-TT® Technique Crânio-sacrée Le Trouvère 9 rue François Gérin 38360 SASSENAGE

Tél : 06 62 16 03 94 / 04 76 49 24 20 Mail : contact@ressource-attitude.fr Site : lesnouvellespositives.com

Tél : 06 73 51 30 48 Mail : nicole.salmon-antier@orange.fr Site : kinesiologie-sassenage.fr

QUINTENS Etienne

SELVA Claire

Maître Artisan Coiffeur Coiffure Intuitive Naturelle Bio “La Chapelle” 10 route de Chartreuse 38700 CORENC

Tél : 06 50 85 18 35 / 04 76 18 23 54 Mail : contact@coiffure-etienne.com Site : coiffure-etienne.com RAVERA Patricia Psychopraticienne En Analyse Transactionnelle Hypnose Thérapeutique Ericksonienne Coaching de Développement Professionnel et Personnel Les Sources - 2 rue Chenevière 38240 MEYLAN

Tél : 06 08 54 39 16 Mail : patricia.ravera@cadrature.com Site : cadrature.com RICCIARDI Viviana Facilitatrice de Biodanza® Cours hebdomadaires et stages Praticienne en Psychosynthèse Accompagnement individuel et groupe AIX LES BAINS - CHAMBERY - GRENOBLE

Tél : 06 81 49 32 45 Mail : vivianaricciardi@yahoo.fr Site : joiedetre.com 50 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

Intervenante En Harmonisation Énergétique 3 impasse des Vergers 38450 VIF

Tél : 09 81 10 32 52 Mail : selva.claire@gmail.com Site : harmonisation-energetique.fr SETTON Sarah Energétique Traditionnelle Chinoise Massages Ayurvédiques - Tuina Phytothérapie Feng Shui – Expertises et Formations (non diplômant) Les Sources - 2 rue Chenevière 38240 MEYLAN

Tél : 06 72 99 52 00 Mail : sarahsetton@mac.com Site : fengshuist.com SIMON Eric Praticien en Méthode De Libération des Cuirasses (MLC) Les Sources - 2 rue Chenevière 38240 Meylan

Tél : 06 28 06 13 32 Mail : erisim@free.fr

Tél : 06 73 13 33 29 / 04 76 00 06 13 Mail : rebeccaasemail-shiatsu@yahoo. com Site : shiatsusociety.org/shiatsu_directory/rebecca.skillman SORRENTINO Michel Enseignant Ennéagramme et PNL Formations Coaching Association « ENNEAGRAMMES » 5 rue Montesquieu 38320 EYBENS

Tél : 06 08 69 06 67 / 04 76 25 31 69 Mail : michel.sorrentino38@wanadoo.fr Site : enneagrammes.com STANER Cécile Psychologue – Psychothérapeute Thérapie Brève Systémique et Stratégique Coaching de vie Individuel - Couple 7A Chemin des Prés 38240 MEYLAN Les Sources - 2 rue Chenevière 38240 MEYLAN

Tél : 07 86 94 88 76 Mail : cecile@staner-andyou.com Site : staner-andyou.com STEINBERGER Corinne Soins Bioesthétiques Kinésiologie Massages Ayurvédiques Et Énergétiques 11B Chemin de l’Eglise 38100 GRENOBLE

Tél : 06 60 39 28 44 Mail : corinne.steinberger@free.fr SUBRINI Jocelyne Facilitatrice didacte en Biodanza Facilitatrice en Massage Bio Intégrant 11 rue du Loup 38180 SEYSSINS

Tél : 06 01 63 57 24 / 09 51 89 63 42 Mail : j.subrini@gmail.com Site : biodanza-danse-et-vie.com THOURET Marc Gestalt-Thérapie 1575 route de Fontagneux 38450 VIF

Tél : 06 26 67 51 10 Mail : marc.thouret@gmail.com Site : marc.thouret.free.fr

TOMASSINI Claudine

WAUMANS Véronique

Psychothérapie Thérapie Psychocorporelle Praticienne en BioCinergétique Méthode NAET 272 route de Saint Jean 38500 COUBLEVIE

EFT Evolutive Réflexologie – Su Jok 18 avenue Général Champon 38100 GRENOBLE

Tél : 06 74 28 93 03 / 09 50 58 36 29 Mail : claudine.tomassini@free.fr TORRELLI Marie-Yvonne PNL - Pédagogie des Gestes Mentaux 17 rue de la Bastille 38600 FONTAINE

Tél : 06 23 02 43 79 / 04 76 46 24 41 Mail : my.torrelli@gmail.com VALLANCE Mirella Psycho-Bio-Thérapeute Décodage Biologique PNL - Kinésiologie Séances Individuelles - Ateliers Enfants - Ados - Adultes 10 rue Paul Doumer 38100 GRENOBLE

Tél : 06 61 77 86 22 Mail : mirellavallance@gmail.com Site : mirellavallance.net VERGER Jean-Jacques Coach et Formateur - PNL et Ennéagramme Coaching 9 rue Montorge 38000 GRENOBLE

Tél : 06 34 48 11 91 Mail : jjverger@efpnl.fr Site : efpnl.fr VERRIER Vanessa Thérapeute Psychocorporelle Décodage Biologique Libération Emotionnelle et Corporelle Par le Ressenti Reiki – Massages Intuitifs 15 quai Jongkind 38000 GRENOBLE

Tél : 06 89 07 47 27 Mail : v.waumans@yahoo.fr Site : technique-liberation-emotionnelle.fr ZELZNER Christina Psycho-Bio-Thérapeute Bio-Psychothérapie Analytique Décodage Biologique Art-Thérapie 2 rue d’Alpignano 38600 Fontaine

Savoie DUBUISSON Agnès Conseillère Prénatale et Parentale Chant Prénatal et Familial Sophro-Analyse 7 montée des Carrières Romaines D206 Résidence Montcalm 73100 AIX-LES-BAINS

Tél : 04 79 34 65 10 Mail : agnesdubuisson@orange.fr Site : sophroanalyse-coachingmatriciel. com GRIMAL Catherine

Tél : 06 11 89 82 15 Mail : christina.zelzner@gmail.com Site : bio-psychotherapeute-grenoble. com

Ergothérapeute Praticienne en Ortho-Bionomy® Résolution des Mémoires Traumatiques (Peter Levine) 20 place Charles Albert 73200 ALBERTVILLE

ZIEGLER Barbara

Tél : 06 30 10 63 28 Mail : catherine.grimal11@orange.fr

Praticienne de la Méthode Feldenkrais™ Espace Bleu 31 rue Colonel Bougault 38100 GRENOBLE

Tél : 06 66 70 06 49 / 04 76 56 87 84 Mail : barbara.ziegler@free.fr

MOLLIEX Bernard Thérapeute Psychocorporel Massage-Bien-Être Formations au Massage 138 rue Suarez 73200 ALBERTVILLE

Tél : 06 13 29 21 29 / 04 79 32 38 61 Mail : bernard.molliex@wanadoo.fr Site : therapeute-psychocorporelalbertville-grenoble.com RICCIARDI Viviana Facilitatrice en Biodanza® Cours hebdomadaires et stages Praticienne en Psychosynthèse Accompagnement Individuel et Groupe AIX LES BAINS - CHAMBÉRY - GRENOBLE

Tél : 06 81 49 32 45 Mail : vivianaricciardi@yahoo.fr Site : joiedetre.com

Tél : 06 84 70 23 90 Mail : vanessa.verrier@gmail.com VEYRET Valérie Kinésiologue® - Décodage Biologique 21 avenue du Grand Châtelet 38100 Grenoble

Tél : 06 59 58 33 93 Mail : v.veyret@wanadoo.fr Site : kinesiologie-veyret.fr VINCENT Catherine Thérapeute Psycho-corporelle Analyse Psycho-Organique Rebirth – EFT - Ennéagramme 367 Chemin du Mollard - La Montaz 38480 St JEAN D’AVELANNE

Tél : 06 78 01 31 51 / 04 76 06 38 92 mail : catwoman38480@orange.fr 51

Descriptifs

des méthodes

La liste importante des méthodes de ce guide atteste de la diversité et de la richesse des approches proposées. Si cette diversité est une chance, elle peut aussi faire apparaître le choix comme difficile. Il s’agit ici de réaliser qu’en fait, toutes vont dans la même direction, accompagner la personne vers un mieux-être global : une détente, un équilibre, une meilleure forme physique et mentale, une meilleure connaissance de soi, un passage de l’enfant intérieur en souffrance à un adulte présent à lui-même… En résumé, l’invitation est de se laisser guider au fil des pages par sa propre intuition, sachant que tous les praticiens ont les mêmes finalités et sont à l’écoute de chacun afin de l’aider à se déterminer pour l’une d’entre elles.

Légende des icônes Hygiène de vie

Travail psychologique & psychothérapeutique

Approches corporelles ou manuelles

Pratiques énergétiques

Approches artistiques & ludiques

Ce classement, forcément arbitraire, vise à faciliter la lecture de la liste des méthodes. Il indique les aspects dominants de chaque méthode ; il n’est pas à considérer comme limitatif. Vous retrouverez les icônes à coté des titres des descriptifs des méthodes

52 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

ART-THÉRAPIE - CRÉATION

ANALYSE PSYCHO-ORGANIQUE L’Analyse psycho-organique créée par Paul Boyesen est une thérapie psycho-corporelle alliant travail analytique et organique. Celui-ci, par l’accès direct à l’inconscient via la libre expression du mouvement, du souffle, de l’émotion et un toucher réparateur, provoque la décharge des affects refoulés, la libération des blocages somatopsychiques, la remise en circulation de l’élan vital et du potentiel enfoui. La mise en lien de ce travail avec le monde symbolique des images, de la pensée et du verbe permet de donner un sens au vécu et de nouvelles perspectives à l’Etre. Praticien : VINCENT Catherine

ANALYSE TRANSACTIONNELLE L’A.T. occupe une place privilégiée en psychologie de par la profondeur de sa théorie, son approche imagée, la grande variété de ses champs d’application : par exemple elle opère avec brio sur le plan de la communication et peut aussi être l’alliée de la thérapie pour revisiter l’histoire de la personne en conscientisation. Grâce à des concepts comme le scénario de vie, les drivers, les jeux psychologiques etc… l’A.T. permet d’avancer grâce à de nombreux outils. Praticiens : BOUZIANE Nasséra • RAVERA Patricia

APPROCHE CENTRÉE SUR LA PERSONNE Selon Carl Rogers, il y a 3 conditions à la croissance de l’individu : la congruence ou authenticité du thérapeute qui aide le client à changer de manière constructive, la compréhension empathique qui permet au thérapeute de ressentir avec justesse les sentiments exprimés par le client (dans les deux cas, le thérapeute communique son ressenti), le regard positif inconditionnel ou estime totale du thérapeute pour le client. L’approche centrée sur la personne vise, au travers d’entretiens, à favoriser l’indépendance et la liberté de choix du client. Praticien : GONARD Josiane

AROMATHÉRAPIE L’aromathérapie est l’art de préserver l’énergie vitale avec les huiles essentielles (résultat de la distillation de plantes aromatiques). Il s’agit d’aider le corps à retrouver sa capacite naturelle à se réguler grâce aux principes actifs des huiles essentielles. La puissance de ces principes actifs requiert une connaissance approfondie et l’utilisation des huiles essentielles devrait toujours se faire sur les conseils d’un praticien expérimenté. Praticien : BOURQUELOT Nathalie

L’art-thérapie utilise diverses expressions créatives (dessin, collage, terre, peinture, matières, écriture, etc…), pour donner une forme extérieure à ce qui se joue à l’intérieur de nous. Créant ainsi un dialogue avec l’inconscient, elle nous le rend plus visible, plus manifeste et nous permet de mieux l’intégrer. C’est aussi l’occasion de rencontrer le créateur en nous dans un mouvement de croissance plus vaste dans nos vies. Praticiens : VIALLET-DECLERCK Janine ZELZNER Christina

ART-THÉRAPIE DANSE/MOUVEMENT L’art-thérapie est un accompagnement dans une pratique artistique, ici dans l’art du mouvement, la danse, incluant une approche de conscience corporelle. L’art-thérapeute met au service de la personne sa compétence artistique, son écoute, pour soutenir et accompagner une démarche personnelle, l’amener vers plus de fluidité et de créativité. Danse et conscience corporelle : prendre le temps de sentir et ressentir, d’habiter son propre corps, d’en écouter les rythmes pour amener tout cela dans un mouvement dansé. Praticiens : CUZIN Brigitte ESCAICH-PAQUIEN Florence

ASTROLOGIE HUMANISTE APPLIQUÉE® L’astrologie est une antique psychologie. L’Astrologie Humaniste Appliquée® se centre sur l’étude de notre potentiel, de nos capacités et nos problèmes de développement. Elle se fonde sur la recherche de la conscience et de réponses aux questions de la vie. Qui suis-je ? Où en suis-je ? Quel est le sens de ma vie ? Elle aide à l’orientation sur tous les plans de vie. Notre carte du ciel est semblable à une carte routière qui nous guide sur notre chemin. Praticiens : DE KONING Marieke LAFUENTE SAMPIETRO Sylvie

ASTROLOGIE CHINOISE Divers systèmes d’astrologie existent en Chine et plus largement en Orient. Comme toutes les astrologies, initialement ces systèmes sont fondés sur la lecture symbolique des astres. Mais certains d’entre eux ont évolué vers une étude plus énergétique (loi du Tao) qu’astrologique. Ainsi, selon le choix de l’outil, les thèmes ont un aspect prévisionnel plus important que d’autres où la description du caractère du sujet, de ses limites et potentiels offre une photo pour une meilleure connaissance de soi (cas des « quatre piliers du destin »). Praticien : BERTRAND-PERRIN Annie

Descriptifs des méthodes

d’un développement sensoriel très précoce. Le chant familial ré-harmonise les relations dans la famille. Dans les lieux d’accueil, il crée du lien social. Praticien : DUBUISSON Agnès

La BioCinergétique® intervient sur le système complexe qu’est un organisme vivant en utilisant ses capacités cognitives, c’est-à-dire les processus mis en place pour entretenir et mener notre vie. Si nos décisions, conscientes ou non, sont en désaccord avec ce que nous sommes, le corps se désorganise et des troubles physiques et/ou psychiques apparaissent. Le praticien, par une méthode manuelle utilisant des repères corporels propres à la BioCinergétique® identifie ces désordres, ainsi le corps, auto organisé, pourra mettre en œuvre ses capacités régénératrices. Praticien : TOMASSINI Claudine

Le coaching s’appuie sur notre bon sens et nos émotions pour optimiser notre potentiel. Il développe nos capacités à nous adapter, à décider, à résoudre des difficultés et à vaincre nos croyances limitantes. Lié au développement personnel ou professionnel, il est particulièrement adapté aux « savoir-être » et « savoir-faire » concernant l’organisation, le temps, le relationnel, le management, la communication. Praticiens : LEDRU Agnès • FAYOLLE Yves-Michel RAVERA Patricia • SORRENTINO Michel VERGER Jean-Jacques

BIOCINERGÉTIQUE®

BIODANZA La biodanza ou l’art de la rencontre avec soi, avec l’autre et les autres est un système dynamique qui s’expérimente en groupe, sur un enchaînement musical d’exercices-danses. Ceux-ci nous invitent à vivre des expériences individuelles et collectives de rencontres affectives dans un cadre précis et structuré. Ces propositions variées, à la fois rythmiques, harmoniques et libératrices, stimulent nos besoins fondamentaux tels la Vitalité, l’Affectivité, la Sexualité, la Créativité, la Transcendance et élèvent notre plaisir à être ! Praticiens : LEMOINE Bertrand • RICCIARDI Viviana SUBRINI Jocelyne

BIO-ESTHÉTIQUE La bio-esthétique utilise des produits pour lesquels les contrôles de bio-qualité sont strictement respectés, depuis la culture jusqu’à l’application, en passant par la fabrication. Dans la mesure du possible, sont exclus les colorants, les parfums et conservateurs de synthèse. La praticienne veille à prendre en compte les rythmes biologiques naturels de la peau, ainsi que le cycle de régénération cellulaire, afin d’apporter un maximum de confort à sa clientèle, dans un cadre respectueux et serein. Praticiens : ROCHE Yaël • STEINBERGER Corinne

CHANT PRÉNATAL ET FAMILIAL Marie-Louise Aucher, cantatrice, a découvert les correspondances sonores : de la tête aux pieds, l’échelle des sons s’égrène sur 4 octaves. Le chant prénatal propose un travail corporel : contrôle du souffle, stimulation de la sangle abdominale, bascule du bassin, dynamisation du périnée, massages vibratoires et communication précoce avec le bébé. Pendant l’accouchement, l’émission de sons graves produit un effet analgésique. A la naissance, les bébés témoignent

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COACHING

COACHING DE VIE (LIFE COACHING) Le Coaching de Vie (Live Coaching) est un processus d’accompagnement d’une personne vers la réalisation de son objectif, avec l’aide d’un coach. Orienté sur le futur (le Pour Quoi et le Comment) plutôt que sur le passé (le Pourquoi), et en mobilisant les ressources du client, le coaching permet des résultats rapides pour des objectifs variés, qu’ils soient d’ordre professionnel, relationnel, affectif, de confiance en soi, de dépassement d’épreuves, de vie de couple, ou pour simplement redonner un sens à sa vie. Praticiens : BERTRAND-PERRIN Annie CHALD Caroline • CHAVERNOZ Isabelle • CRUZ Didier FAYOLLE Yves-Michel • LEDRU Agnès STANER Cécile

COIFFURE : COUPE ÉNERGÉTIQUE Dans un cadre intime, la personne allongée reçoit un shiatsu de détente sur chaque méridien du crâne. Ensuite, la coupe énergétique au rasoir se déroule en deux étapes : la vibration tonifiante, puis l’apaisante. La vibration propagée par les écailles du cheveu va créer une meilleure irrigation au niveau du cuir chevelu, stimuler le bulbe, la papille et le follicule pileux. Ces actions tonifient et revitalisent le cheveu en profondeur. Cette technique permet tous styles de coupe et s’adresse à tous types de cheveux. Praticien : NICOLET Sandrine

COIFFURE : COUPE INTUITIVE La base du travail est l’écoute active, le décodage de la gestuelle inconsciente et de la parole de la personne. Il s’agit de trouver avec elle des solutions dans le cadre de sa demande, en l’aidant à s’accepter elle-même, et en tenant compte avec bon sens de la nature de ses cheveux et des produits disponibles (naturels et végétaux). Grâce à la coupe et aux soins effectués ensuite en pleine conscience, les cheveux sont plus en harmonie avec la personne et retrouvent leur brillance et leur vigueur naturelle. Praticien : QUINTENS Etienne

COMMUNICATION RELATIONNELLE Cet art initie à la pratique d’échanges respectueux avec soi-même et avec les autres. Il vise à éviter les conflits dûs à la mauvaise interprétation de la parole de l’autre, à mieux satisfaire ses besoins fondamentaux (se dire, être entendu) et donc à accéder à plus d’ouverture dans la communication. Praticien : DEMOISSON Laure

CONSTELLATIONS FAMILIALES ET SYSTÉMIQUES Thérapie « brève » pratiquée en groupe, qui s’appuie sur l’existence de mémoires transgénérationnelles. Au cours d’une séance, la personne perçoit peu à peu comment cette transmission inconsciente a pu interférer sur son destin, de génération en génération. Les Constellations Familiales offrent un potentiel de changement par une relecture de l’histoire de son propre système familial, soit la possibilité de se libérer des schémas de comportements familiaux limitants. Praticien : FINDRIS Renée

DANSE ORIENTALE ET FÉMINITÉ La Danse Orientale est une danse où les valeurs de la féminité sont à l’honneur. C’est la danse du OUI au corps, aux sens, aux émotions, aux sentiments et au partage. Elle permet d’être dans un espace intérieur où l’on a le temps de respirer et de faire onduler ou vibrer chaque partie de son corps. La morphologie, l’âge, la souplesse importent peu. L’important c’est l’envie de se sentir femme et d’être en contact avec son plaisir. La maîtrise de la technique, l’expression de la grâce et de la sensualité viennent alors naturellement et progressivement. Praticien : CUZIN Brigitte

DÉCODAGE BIOLOGIQUE Par un travail partant du ressenti de la personne, le décodage biologique permet de décoder « le sens » de nos troubles et dysfonctionnements, tant physiques que psychiques. En remontant à l’origine de sa problématique, la personne trouve l’accès à la ressource qui a été figée et la libère ; ce qui lui ouvre la voie vers une réorganisation de son fonctionnement biologique au quotidien. Praticiens : CALICHON Cécile • VERRIER Vanessa VEYRET Valérie • ZELZNER Christina

DIÉTÉTIQUE - NUTRITION La diététique consiste en la préconisation de conseils nutritionnels, l’éducation ou la rééducation nutritionnelle de personnes atteintes de troubles du métabolisme (identifiés par une prescription médicale) ou de troubles de l’alimentation et ce, grâce à un bilan personnalisé. Praticien : FABRE Véronique

E EFT

Technique de Libération Emotionnelle, l’EFT est une forme rapide et simple d’acupression permettant de libérer les émotions négatives et d’atténuer les manifestations limitantes qui en découlent (douleurs, peurs, actes incontrolés répétitifs, deuils, abus sexuels, dépendances, colère, mauvaise image de soi, dérèglements alimentaires…). Elle donne des résultats de longue durée, et souvent permanents en apportant un soulagement là où parfois d’autres méthodes ont échoué. Praticiens : MARCHON-SORBIER Florence MUNIÈRE Thierry • TORTEL-WASLE Karin WAUMANS Véronique • VINCENT Catherine

ELIXIRS FLORAUX et MINERAUX Les troubles physiques sont souvent les signes d’une perte d’harmonie au niveau du système énergétique de l’individu. En agissant sur tous les plans (émotionnel, corporel et mental), les élixirs sont une aide pour retrouver joie de vivre, créativité et harmonie au quotidien. Méthode naturelle et efficace pour enfants et adultes, les élixirs permettent de retrouver un équilibre psycho-émotionnel durable. Praticiens : BÉCOT Joël • BOURQUELOT Nathalie CHAVERNOZ Isabelle

ÉNERGÉTIQUE TRADITIONNELLE CHINOISE L’homme, entre le ciel et la terre, est soumis à des tensions et blocages physiques, des chocs émotionnels, des pollutions. Ceux-ci vont entraîner des troubles viscéraux, hormonaux, musculaires, psychiques. Grâce à l’anamnèse et par la prise des pouls, le sinergéticien va déchiffrer le langage du corps. Avec les méridiens et les lois de l’acupuncture, le praticien rééquilibre manuellement ces perturbations énergétiques et propose des conseils d’hygiène de vie pour aider à retrouver un équilibre intérieur. Praticiens : CHOUDIN Pascale • SETTON Sarah

ENNÉAGRAMME L’ennéagramme présente 9 profils de personnalité. Chacun d’entre eux possède un mécanisme propre et un trait de caractère principal, pilier central de tous les autres. Il en a les forces, mais se trouve prisonnier de réactions automatiques. Reconnaître notre profil, puis celui de notre entourage, nous mène à une plus grande tolérance, une meilleure communication, une évolution personnelle. « Si nous comprenons le dessin de la serrure qui nous enferme, nous pouvons façonner la clé qui l’ouvrira » (Parabole Soufie). Praticiens : SORRENTINO Michel VERGER Jean-Jacques • VINCENT Catherine

Descriptifs des méthodes

Le Feng Shui s’intéresse à la dynamique de nos lieux de vie personnels ou professionnels. A l’origine intégré à la médecine traditionnelle chinoise, il aborde différentes problématiques (santé, relations, travail…) à partir d’une étude de plan et d’une visite incluant un entretien. Des propositions d’aménagement (distribution, matériaux, décoration…) sont faites pour mettre en adéquation l’habitat et ses habitants. Les changements dans notre lieu de vie sont aussi une opportunité d’évolution globale. Praticiens : BERTRAND-PERRIN Annie SETTON Sarah

L’harmonisation énergétique propose de renouer avec la vision globale de notre structure énergétique qui englobe les corps subtils, les centres énergétiques et le corps physique. Elle offre un accompagnement à toute personne qui souhaite retrouver l’équilibre dans la circulation de son énergie vitale et l’éveil de sa conscience pour une plus grande autonomie émotionnelle, psychique et spirituelle. L’intervenant reconnaît et agit sur les dysfonctionnements qui limitent la pleine expansion de l’être. Des outils d’autoharmonisation sont progressivement communiqués pour une démarche d’autonomie énergétique. Praticiens : MARGUERETA David • SELVA Claire

FENG SHUI

GÉOBIOLOGIE La géobiologie analyse les influences de notre habitat sur notre santé et notre bien-être (perturbations du sol et électromagnétiques, courant 50 Hz, matériaux de construction, etc.). La géobiologie vibratoire est un rééquilibrage des lieux sur le plan énergétique (mémoires, noeuds, etc.) pour rétablir la vibration naturelle de l’espace. Praticien : DI FOGGIA Karl

HARMONISATION ÉNERGÉTIQUE

HYPNOSE ANALYTIQUE Approche hypnotique profonde, s’inscrivant dans la durée et la globalité. Elle agit à la fois sur les déséquilibres physiologiques et comportementaux et sur la cause qui les a rendus possibles. Le protocole, renforcé par l’utilisation de la PNL et de la psychanalyse, permet un retour vers les mémoires refoulées, les souvenirs, les rêves. Seule à identifier et interpréter, la personne revisite son passé et s’appuie sur son histoire, socle primaire sur lequel tout s’édifie. Praticien : KAUFMANN Luc

HYPNOSE ERICKSONIENNE® GESTALT-THÉRAPIE Thérapie relationnelle qui met l’accent sur la conscience de ce qui se passe dans l’instant présent aux niveaux corporel, affectif et mental. Partant du postulat que l’être humain, regardé dans sa globalité, est en continuelle interaction avec son environnement, elle met l’attention sur ce qui se déploie dans la rencontre entre le thérapeute et la personne. Celle-ci explore, à partir de ce qu’elle ressent et connaît d’elle-même, comment s’ajuster de manière créative à l’échange en cours pour restaurer le sentiment de liberté et de responsabilité dans ses choix de vie. Praticiens : BITTAR Marc • GALLAND Isabelle THOURET Marc

GRAPHOTHÉRAPIE Elle s’adresse aux enfants, adolescents et adultes souffrant d’un désordre de l’écriture appelé « dysgraphie », générateur de souffrances physiques et/ou psychologiques. Elle a pour but de les aider à trouver ou retrouver le plaisir d’écrire et à reprendre confiance dans leur capacité de communication par un travail basé sur la détente générale et la détente du geste. Chaque rééducation personnalisée fait suite à un bilan graphomoteur qui permet de déterminer la ou les origines de la dysgraphie et de fixer les objectifs et moyens à mettre en œuvre. Praticien : FLANDRIN Chantal 56 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

Egalement appelée hypnose clinique, hypnose médicale ou thérapeutique. Cette méthode, exclusivement dirigée vers la relation d’aide, fait émerger les ressources inconscientes de chacun, et les rend accessibles, disponibles. Thérapie orientée solutions, elle agit sur les déséquilibres symptomatiques et comportementaux, et permet de lâcher prise avec les réflexes conditionnés, la routine, les peurs et les croyances limitantes du passé. Un état conscient d’hypervigilance est maintenu durant toute la séance. Praticiens : BOUZIANE Nasséra • CALICHON Cécile CRUZ Didier • GROS D’AILLON Patricia KAUFMANN Luc • MALANDAIN Frédérique RAVERA Patricia

IRRIGATION DU CÔLON

L’irrigation du côlon est une forme de lavement très doux et en profondeur, qui consiste à introduire de l’eau par voie rectale dans le gros intestin à l’aide d’une canule stérile et à usage unique reliée à un appareil répondant aux normes en vigueur. La séance est accompagnée de pressions abdominales exercées par le praticien. Ses bienfaits sont multiples et connus depuis l’antiquité : par exemple sur le transit, la peau, le sommeil, etc. La séance, pratiquée dans un environnement accueillant, dure une heure environ. Praticien : BLANC Hélène

Méthode naturelle et traditionnelle considérant l’individu dans sa globalité. Le magnétiseur reçoit l’énergie universelle dans laquelle nous vivons et la retransmet à tout être vivant pour l’aider à se délivrer d’un mal physique, psychique, émotionnel, énergétique. Son rôle est de soulager, de solliciter les défenses naturelles, de libérer les tensions et blocages, de renforcer l’énergie vitale pour faire face aux douleurs, inflammations et brûlures. Le magnétisme convient à tous, même aux personnes en fin de vie. Praticiens : BÉCOT Joël • CURATELLA François

KINÉSIOLOGIE® Pour la kinésiologie®, chaque muscle est en relation avec un circuit énergétique spécifique et reflète l’état d’équilibre. Une perturbation émotionnelle, énergétique ou structurelle se perçoit par un contrôle doux du tonus musculaire appelé « le test musculaire ». Ainsi, le kinésiologue® identifie les blocages et résistances et les lève grâce à des mouvements physiques, la stimulation de points réflexes, des techniques de « libération de stress émotionnel ». La personne peut alors évoluer en accord avec ses aspirations profondes. Praticiens : BUTEL Marie • CHAIX Evelyne CHAVERNOZ Isabelle • MUNIÈRE Thierry SALMON-ANTIER Nicole • STEINBERGER Corinne TORTEL-WASLE Karin • VEYRET Valérie

LITHOTHÉRAPIE ÉLIXIRS ET HUILES DE CRISTAUX La lithothérapie (bases holistiques de l’Ayurvéda et de l’Energétique chinoise) est un art millénaire de thérapie naturelle par les minéraux. Ceux-ci possèdent des vertus pour lever les blocages responsables de nombreux problèmes organiques et/ou psychologiques présents ou anciens et pour rééquilibrer notre champ énergétique. L’énergie particulière de chaque pierre permet d’agir sur des problèmes spécifiques et nous aide à retrouver harmonie, volonté, sérénité. Praticien : BÉCOT Joël

MAGNÉTISME

MASSAGE ASSIS AMMA® D’origine japonaise, le Amma® (calmer par le toucher) vise à une détente globale par un enchaînement technique sur dos, épaules, bras, mains, tête et nuque. Il permet notamment de débloquer les tensions d’origine physique ou émotionnelle. Le Amma® assis procure à la fois une profonde relaxation corporelle et une dynamisation. Il se reçoit assis et habillé sur chaise ergonomique en séance courte (15 minutes) ou longue (45 minutes). Praticien : D’HAHAN Isabelle

MASSAGE AYURVÉDIQUE Le massage ayurvédique Abhyanga tire son nom de l’Ayurvéda, médecine traditionnelle et très ancienne de l’Inde (du sanskrit : « science de la vie »). Massage à l’huile chaude, il agit tant au niveau physique que mental : il stimule et aide le corps et l’esprit à se détendre. Il participe ainsi à soulager les tensions physiques et nerveuses. Ce massage est à la fois doux et tonique, relaxant et énergétique. Il apporte bien-être et vitalité. Praticiens : DI FOGGIA Karl • STEINBERGER Corinne SETTON Sarah

MASSAGES-BIEN-ÊTRE Après entretien préalable avec son client, le professionnel choisit la technique la mieux adaptée à la personne parmi toutes celles auxquelles il a été formé. Ce massage est ainsi complètement personnalisé. Il varie en fonction de la personne massée et de l’intuition et des perceptions du praticien. Avec une lumière tamisée, des odeurs agréables et une musique douce, l’invitation est à la relaxation totale du corps et de l’esprit. Praticiens : ABRASSART Jean-Louis BADAROUX Marie • CABRERA André CATHERIN Jean-Yves CHOUDIN Pascale DEKKER Mikkie • DESPOUY Stéphane D’HAHAN Isabelle • FABRE Véronique FRÉQUELIN Philippe • KRAVTCHENKO Céline MARGUERETA David • MOLLIEX Bernard • ROCHE Yaël SUBRINI Jocelyne • VIALLET-DECLERCK Janine 57

Descriptifs des méthodes

MASSAGE FEMME ENCEINTE Soulager certaines tensions liées à la grossesse, mieux vivre son corps de femme enceinte, renforcer le lien avec son bébé, se préparer à la naissance, accueillir son enfant plus en conscience… ou tout simplement prendre du temps pour soi : c’est ce que propose ce massage spécifique. Il se pratique tout en douceur au sol avec des huiles végétales bio, dans un confort et des positions adaptés à la femme enceinte et peut être réalisé à tout moment de la grossesse. Praticiens : BADAROUX Marie • D’HAHAN Isabelle

MASSAGE HAWAÏEN LOMI LOMI « Lomi lomi » c’est le toucher dans l’esprit d’Aloha (respect, amour, bienveillance), avec une reliance client-praticien-énergies de la nature. Un voyage au cœur de cet art hawaiien exprimé en deux mots : Mana, l’énergie, et Aloha, l’amour, le cœur. Ce soin dynamise et harmonise l’ensemble du système énergétique du corps et de l’esprit, et apporte un équilibre entre les énergies des 4 éléments : terre, eau, air, feu. Une détente en profondeur qui permet de libérer des tensions anciennes ou récentes et d’intensifier sa relation avec sa source. Praticiens : DEKKER Mikkie • MARGUERETA David

MASSAGE SENSITIF® La thérapie psychocorporelle par le Massage Sensitif® allie la libre expression verbale et la libre expression corporelle. L’écoute attentive et le contact respectueux se joignent en un toucher-accompagnement qui permet à l’être d’entrer en communication avec son « espace intérieur ». Le Massage Sensitif® est un art du toucher qui favorise le dialogue entre vécu physique et vécu psychique, tout en apportant détente et relaxation unifiante. Praticien : SAVARY Marie-Pierre

MASSAGE TRADITIONNEL THAÏ Ce massage se reçoit allongé au sol sur un tatami, habillé de vêtements amples fournis par le praticien. Par des mouvements d’échauffement et de mobilisation des articulations, des étirements et des pressions, chaque muscle et chaque articulation sont sollicités afin de débloquer les nœuds éventuels. Le professionnel utilise aussi bien ses mains, ses coudes, ses pieds ou ses genoux pour appliquer une juste pression, défatiguer le corps, relâcher les tensions, ceci en fonction de l’envie de la personne et de son habitude du Massage Thaï. Praticiens : CHOUDIN Pascale • ROCHE Yaël

MÉTHODE DE LIBÉRATION DES CUIRASSES (MLC) Cette approche globale du corps, créée par Marie Lise Labonté, propose d’établir un dialogue intime avec les différentes parties de soi. Des mouvements simples, vécus à l’aide d’outils (balles, bâtons gainés, etc.), permettent à chacun de rencontrer, puis progressivement de dénouer les tensions inscrites dans

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son corps, d’ouvrir ses cuirasses. Celles-ci désignent les protections mises en place lors de vécus émotionnels douloureux et qui, au fil du temps, se sont figées, empêchant l’énergie vitale de circuler. Praticien : SIMON Eric

MÉTHODE ESPERE® La méthode ESPERE®, pédagogie de la communication, concerne toute personne désirant améliorer la qualité de ses relations au quotidien. Ses valeurs fondatrices sont la responsabilisation, le respect de soi-même et d’autrui, l’authenticité. Elle est enseignée avec des outils concrets et visuels, des règles d’hygiène relationnelle, des concepts structurants, des situations basées sur le vécu des participants. Praticien : PROFIT Benoit

MÉTHODE FELDENKRAIS™ Une pédagogie du mouvement qui utilise le potentiel remarquable de notre cerveau. En intégrant de façon originale mouvement et conscience, de nouvelles capacités émergent. En groupe (Prise de Conscience par le Mouvement™), dans la lenteur pour mieux sentir, nous explorons une gamme variée de mouvements engageant tout le corps. En individuel, le mouvement est induit par un toucher attentionné. En apprenant à réduire les tensions inutiles, nos facultés d’adaptation, posture, flexibilité, coordination et vitalité s’améliorent. Praticien : ZIEGLER Barbara

MÉTHODE NAET® Selon le Dr Devi Nambudripad « Une allergie est une réponse défavorable d’un individu, sur le plan physique, physiologique et (ou) psychologique, à la présence d’une ou plusieurs substances appelées allergènes ». Sa méthode propose une technique capable de les dépister, puis de désensibiliser la personne en modifiant la perception que son cerveau a de la substance en cause. Une stimulation du système nerveux sympathique permet de ré-informer le cerveau et de le conduire à accepter cette substance. Praticien : TOMASSINI Claudine

MÉTHODE PAB® (Parole Au Bébé) Cette méthode, élaborée par Brigitte Denis, permet de communiquer avec les bébés nés ou à naître grâce au test musculaire de la kinésiologie®. Par des questions oui/non (via le parent), la PAB permet à l’enfant de s’exprimer sur ce qui le perturbe et qui se traduit par des comportements ou troubles de type : pleurs, sommeil perturbé, troubles alimentaires, eczéma, difficultés d’adaptation, maux de grossesse… Comprendre les signaux et les besoins de l’enfant permet alors un accompagnement conscient et éclairé pour ses parents. Praticien : CHAIX Evelyne

MÉTHODE PILATES Gymnastique sur mesure, rééducative et préventive, qui tonifie les muscles dans leur ensemble et libère les tensions. Sa pratique rend la silhouette élancée, harmonieuse et procure au corps une stabilité soulageant certains problèmes de dos. Elle développe aussi la concentration, le gainage des muscles abdominaux profonds, la respiration, la qualité et le contrôle du mouvement ainsi que sa fluidité. Les séances, individuelles ou en petit groupe, sur le sol et/ ou sur machines Pilates, permettent des corrections personnalisées. Convient à tous âges. Praticien : FADY Marie-Claire

MÉTHODE POYET Basée sur les lois de l’ostéopathie, cette méthode thérapeutique manuelle vise à ré-harmoniser, réinformer l’individu sur 3 plans : physique, émotionnel et énergétique. Le praticien interroge, puis écoute la liberté ou la restriction des mouvements de la structure crânienne. Il envoie ensuite les informations correctrices sur le sacrum et d’autres parties du corps suivant un protocole établi. L’acte correcteur est aussi doux que « le toucher d’un papillon sur une fleur ». Praticien : BUTEL Marie

METHODE RECONFLEX-TT® Certaines expériences difficiles continuent d’affecter nos vies ou bien nous ont poussés à compenser pour pouvoir (sur) vivre. La méthode Reconflex-TT® propose différentes approches douces et non intrusives afin d’englober tous les aspects meurtris de la personne : les blessures de l’âme, les douleurs du corps, les valeurs remises en cause ainsi que la vie sociale souvent perturbée. Pendant les séances, il n’est pas obligatoire de parler. Praticiens : CHAIX Evelyne • MUNIÈRE Thierry SALMON-ANTIER Nicole

MÉTHODE PSYCH-K® Moyen simple et direct pour changer les croyances limitantes de soi au niveau de l’esprit subconscient où la quasi-totalité des comportements humains (constructifs et destructifs) ont leur origine. Le subconscient est l’aire de stockage de nos attitudes, valeurs et croyances. La méthode PSYCH-K® fournit une diversité d’approches permettant d’identifier rapidement et de transformer les croyances qui nous « sabotent » en croyances qui nous « soutiennent » dans tous les domaines de la vie (estime de soi, corps et santé, prospérité, travail, relations…) Praticien : CHLAD Caroline

MÉTHODE VIB’ART® La méthode Vib’Art®, accessible à tous, rétablit l’accord harmonique du corps, de la voix et de l’esprit grâce à un son intérieur chanté spontanément par la personne. Ce son est reproduit par un piano pendant la séance et exerce un ancrage et un ressenti dans le corps. Dans un

deuxième temps, la personne sonorisée par un micro rentre dans une expression libre de sa voix. Elle prend conscience de ses tensions intérieures, souvenirs, blocages et parvient peu à peu à les libérer de façon douce et harmonieuse. Praticien : GALLAND Florence

MOUVEMENT RÉGÉNÉRATEUR L’organisme possède en lui une faculté innée d’autorégulation. Malheureusement celle-ci se retrouve souvent très affaiblie à l’âge adulte. Il est possible de la réactiver. Le corps déclenchera alors de lui-même, sans aucune intervention volontaire, les mouvements et réactions adéquats pour résoudre les problèmes spécifiques de chacun. C’est un réajustement en profondeur de tout l’organisme, corps et esprit liés. Praticien : EMONET Denis

NATUROPATHIE La Naturopathie est un ensemble de méthodes naturelles pour optimiser ou restaurer la santé. Véritable approche globale, elle s’appuie sur : des bilans, l’éducation nutritionnelle individualisée, l’équilibre acido-basique, la gestion des tensions et des émotions, la mise en avant d’une certaine qualité de vie, la connaissance et le respect de la force vitale autoguérisseuse, la libre circulation des fluides, la recherche des causes des problèmes. Elle fait appel aux multiples ressources de la nature et se veut non toxique. Praticiens : BOURQUELOT Nathalie • CHALD Caroline MONNE Françoise

OLFACTOTHÉRAPIE AUX HUILES ESSENTIELLES Pratique thérapeutique psycho-énergétique à partir de la respiration d’huiles essentielles choisies, permettant d’activer la mémoire, repérer les nœuds émotionnels et énergétiques correspondant aux traumas anciens, pour enfin résorber ces nœuds. Cette approche peut constituer une forme de thérapie brève et convient bien aux personnes qui ont tendance à être trop « dans la tête » ou bien sont coupées de leurs ressentis. Praticien : OZANNE Marie-Claude

ORTHO-BIONOMY® L’Ortho-Bionomy® est une pratique corporelle fondée sur la stimulation des capacités d’autorégulation de l’organisme. Elle établit une écoute du corps respectueuse du rythme et des résistances de chacun.

Descriptifs des méthodes Toute manoeuvre agressive est exclue. Par un accompagnement sécurisant, le praticien autorise la libération douce des chocs physiques et émotionnels mémorisés par l’organisme. Pratique très appréciée des femmes enceintes et des personnes âgées pour sa douceur et la qualité du contact proposé. Praticiens : DEMOISSON Laure • GRIMAL Catherine

PÉDAGOGIE DES GESTES MENTAUX Méthode consistant en une mobilisation de l’attention, de la mémorisation, de la compréhension, de la réflexion, de l’imagination, en vue de réussir un objectif professionnel, scolaire ou étudiant. Le dialogue pédagogique permet de prendre conscience de ses propres procédures mentales, d’en mettre au point de nouvelles, individualisées, pour surmonter les pannes de l’apprentissage. Il permet de reprendre les commandes de sa pensée, de devenir acteur de sa vie (intérieure et extérieure) et de s’aider soi-même par une connaissance et une maîtrise de son monde mental. Praticien : TORELLI Marie-Yvonne

PNL (Programmation Neuro-Linguistique) La PNL appliquée à la thérapie part d’un état présent vers un état désiré, en activant les ressources qui sont en nous. Elle permet des changements à différents niveaux du fonctionnement humain : comportements gênants, croyances limitantes, émotions enfouies ou submergeantes, image de soi… Elle permet aussi de modifier notre regard sur un événement douloureux, un choc, une perte et d’en diminuer fortement le ressenti conservé comme une empreinte, consciente ou inconsciente. Praticiens : BARBOYON-BREST Marie-José CALICHON Cécile • CRUZ Didier • CUZIN Brigitte FAYOLLE Yves-Michel • GROS D’AILLON Patricia LAFUENTE SAMPIETRO Sylvie • PENNETIER Céline SORRENTINO Michel • TORRELLI Marie-Yvonne VERGER Jean-Jacques

PSYCHANALYSE Méthode d’investigation de l’inconscient initiée par Sigmund Freud. Elle se fonde sur le principe de la libre association : l’analysant laisse libre cours à sa parole, sans se préoccuper que celle-ci soit construite dans le but de faire sens au conscient. Le praticien, qui doit luimême avoir fait un travail d’analyse abouti, est attentif aux manifestations de transfert et de résistance. Il accompagne l’analysant dans la mise en évidence de la signification inconsciente de ses actes, de ses paroles et de ses rêves. Praticiens : BOUZIANE Nasséra • FINDRIS Renée HALLOUET Nathalie

60 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

PSYCHANALYSE ACTIVE OU DE COURTE DURÉE Forme de psychanalyse qui propose une relation d’alliance active entre l’analyste et l’analysant, et s’appuie sur la prise en compte de la dimension émotionnelle et de la capacité d’autonomie de l’analysant. Elle ajoute une composante cognitive et comportementale aux fondamentaux de la psychanalyse et à une exploration en profondeur passant par la prise en compte de l’inconscient, afin d’accompagner l’analysant dans la mise en route des changements. La durée de la psychanalyse s’en trouve réduite et ses effets consolidés. Praticien : OZANNE Marie-Claude

PSYCHO-ASTROLOGIE Le cycle annuel de vie qu’est le Zodiaque est une histoire de déclinaison de la lumière constituant la trame solaire de notre voyage de vie. Ces signes qui le composent sont des phases, celles des variations saisonnières qui ont été codifiées symboliquement par la tradition. Elles contiennent et révèlent l’intelligence initiatique du processus de vie qui nous anime. Leur suivi et enseignement mensuel permet d’opérer une reliance et d’intégrer la dimension réellement positive de notre thème natal, ce qui s’avère en soi thérapeutique et aide à habiter pleinement sa vie. Praticien : DELPIT Constance

PSYCHOGÉNÉALOGIE En venant au monde au sein d’une famille, nous héritons de systèmes de croyances et de schémas de comportement. Répétitions d’évènements, de dates, de prénoms, secrets et non-dits peuvent peser lourdement sur l’équilibre du système familial et entraver la réalisation de nos vies et celles de nos descendants. L’élaboration du géno-sociogramme nous permet de comprendre nos schémas à leur niveau le plus profond. En y associant un travail sur les messages de l’inconscient, nous devenons peu à peu libres et responsables, évitant ainsi des souffrances aux générations futures. Praticien : FINDRIS Renée

PSYCHOSYNTHÈSE La Psychosynthèse s’intéresse à l’homme dans sa globalité et en interaction avec son environnement. Elle fait appel à des techniques et exercices pratiques de réflexion sur soi, de dialogues intérieurs créatifs, de visualisations, d’écoute et de mobilisation du corps, des affects et de l’intuition, des jeux interactifs. Elle apprend à analyser l’inconscient inférieur (les désirs refoulés), à clarifier les choix du moi conscient de la vie présente, et à être réceptifs aux aspirations créatives et intuitions de supra-conscient. Praticien : RICCARDI Viviana

PSYCHOTHÉRAPIE PLÉNI-INTÉGRATIVE®

RELAXATION BIO-DYNAMIQUE

Cette psychothérapie s’adapte aux besoins et souhaits de chaque individu. Elle inclut les aspects psychiques, corporels et relationnels. Les techniques et méthodes utilisées sont choisies en fonction de leurs indications et du cadre thérapeutique (longueur de la thérapie) : relaxation, thérapie cognitivo-comportementale, toucher, rebirth, gestalt, voix, reichien, bioénergie, psychodrame, constellations familiales, artthérapie, psychanalyse… le tout avec verbalisation et conscientisation du vécu. Praticiens : DOUILLET Françoise • LAGUIONIE Brice

La relaxation bio-dynamique est une méthode de relaxation en mouvement. Avec 33 exercices pratiques qui ouvrent 9 étapes de conscience corporelle, elle apprend à libérer les tensions (raideurs, mal de dos…), développer la maîtrise de soi et redynamiser le corps sur les plans physique, énergétique et mental… Praticien : PYRONNET Pierre

REBIRTH Rebirth signifie « renaître » ; à soi-même, à la vie. Basé sur une respiration consciente, il permet de revisiter une mémoire enfouie en soi, afin de déprogrammer les décisions limitantes prises au fil des évènements marquants de la vie. Réexaminer les jugements sur soi-même, sur les autres, sur la vie… c’est s’offrir la possibilité de se voir, de voir les autres, de voir la vie avec confiance, gratitude et amour. Praticien : CATHERIN Jean-Yves

RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE ET/OU PALMAIRE La réflexologie est un art ancestral qui fait partie des approches naturelles. Elle consiste à masser des points réflexes sur les pieds et/ou les mains, où l’on retrouve la représentation miniaturisée du corps humain. Par un toucher spécifique des points réflexes, les différentes parties du corps sont libérées de leurs tensions. Praticiens : DESPOUY Stéphane KRAVTCHENKO Céline MARCHON-SORBIER Florence MONNE Françoise • WAUMANS Véronique

REÏKI Méthode énergétique naturelle et universelle agissant sur la totalité de l’être physique, mental, émotionnel, spirituel. Le praticien se fait canal d’énergie et pose ses mains sur différentes parties du corps, entraînant ainsi la relaxation et le relâchement des tensions et blocages énergétiques. Le reïki accroît notre énergie vitale. Petit à petit, il nous permet d’accéder à nos aspirations profondes et nous aide à devenir auteur et acteur de notre quotidien en conscience, en nous ouvrant à la paix et à la sérénité. Praticiens : MARGUERETA David VERRIER Vanessa

RELAXATION BIOSYNERGIQUE OU BIOSYNERGIE Approche comportementale psycho-corporelle intégrant des pratiques orientales ancestrales d’une part, et des méthodes occidentales contemporaines d’autre part, dans le but d’apprendre à la personne à relâcher son corps et son mental de façon efficace et autonome. Le suivi complet se déroule sur un cycle de 10 séances maximum selon une progression précise qui reste à l’écoute de l’unicité de la personne. Audelà de la prévention/gestion des tensions et de leurs conséquences, des effets thérapeutiques profonds peuvent être constatés. Praticien : OZANNE Marie-Claude

RELAXATION CORÉENNE Technique de relaxation ancestrale qui vise au lâcherprise. Le praticien dispense au receveur, allongé sur le dos et vêtu de vêtements souples et confortables, une série de mouvements doux : étirements et mobilisations des membres, vibrations des membres, des hanches et du thorax qui, en se propageant dans tout le corps, apportent une détente profonde et générale et un important relâchement musculaire. Un étirement doux de la nuque et un massage délicat du crâne et du visage complètent la sensation de détente et de bien-être. Praticiens : CABRERA André • DEKKER Mikkie

RELAXATION ÉVOLUTIVE Elle utilise diverses méthodes : conscience de la respiration, sophrologie, tension-détente (Jacobson), concentration sur les perceptions (Training Autogène de Schultz, méthode Vittoz, Yoga Nidra), visualisation mentale, techniques d’expression de soi. A l’écoute de ses besoins réels, le pratiquant trouve ainsi en lui les ressources nécessaires à son bien-être physique, émotionnel et mental, quelle que soit sa finalité : relâcher ses tensions, améliorer sa concentration, développer sa confiance en soi, libérer ses potentiels créatifs. Praticien : BARBOYON-BREST Marie-José

RESPIRATION HOLOTROPIQUE La respiration holotropique est une méthode d’autoexploration psychique empruntée à la recherche scientifique sur la conscience. Elle s’appuie sur la respiration, la vibration musicale, le travail corporel, l’expression artistique et verbale, pouvant révéler des expériences d’ordre périnatal, biographique et transpersonnel. Praticien : DELPIT Constance

Descriptifs des méthodes

SEXOTHÉRAPIE La sexothérapie traite l’aspect psychologique et comportemental des troubles sexuels : baisse du désir sexuel, rapports impossibles ou douloureux, disfonction érectile, éjaculation précoce, sexualité déviante, fantasmes gênants, troubles de l’identité sexuelle. Elle aborde aussi les questions générales sur la sexualité : éducation sexuelle, mésentente sexuelle, questionnements… Elle utilise des méthodes cognitives et comportementales, psycho-corporelles, corporelles ainsi que des méthodes plus spécifiques. Praticien : LAGUIONIE Brice

SOPHRO-ANALYSE (MÉTHODE CLAUDE IMBERT®) L’état de relaxation profonde, ainsi que nos perceptions corporelles, nous permettent lors d’une séance de retrouver les empreintes émotionnelles limitantes de notre vie intra-utérine et de notre enfance qui conditionnent inconsciemment notre vie d’adulte. Nous pouvons revivre le ressenti du moment et, à l’aide de l’analyse transactionnelle et de la PNL, installer de nouvelles compréhensions, nous donner de nouveaux droits et ainsi changer nos comportements et notre perception de la vie. Praticien : DUBUISSON Agnès

SOPHROLOGIE

Le Shiatsu est une discipline énergétique traditionnelle d’origine japonaise qui se pratique sur une personne habillée de vêtements souples. Le praticien effectue des pressions avec les mains sur des zones situées le long des méridiens d’acupuncture. Des étirements favorisent une meilleure circulation de l’énergie. Le Shiatsu s’inscrit dans le domaine de la prévention. On peut l’utiliser aussi pour mieux se percevoir et se connecter au corps afin d’avancer dans sa vie. Praticiens : DESPOUY Stéphane • LOTITO Martine MONNE Françoise • SKILLMAN Rebecca

Elle se pratique en séance individuelle ou collective, en tenue confortable. Debout, assis ou allongé, on apprend à se détendre par la respiration et la visualisation de chaque partie du corps, guidé par la voix du sophrologue. On accède ainsi à un état proche du sommeil, serein. Les tensions émotionnelles sont réduites, ainsi que leurs effets néfastes tels que manque de confiance en soi, somatisation… Elle permet aussi de se préparer aux défis de la vie : examen, accouchement… On devient peu à peu plus positif, on gagne en discernement et en capacité d’adaptation. Praticiens : BARBOYON-BREST Marie-José DELPIT Constance • MARCHON-SORBIER Florence PENNETIER Céline • PROFIT Benoit

SOMATO-PSYCHOPÉDAGOGIE

SOPHROLOGIE CAYCÉDIENNE®

SHIATSU

Méthode issue de la fasciathérapie, créée par Danis Bois, les fascias désignant les très fines membranes enveloppant les organes et les muscles. Elle utilise son expertise du mouvement interne, ou force d’autorégulation du corps, pour lever les immobilités et soulager les douleurs d’ordre physiologique ou psychologique au moyen de quatre outils pédagogiques : le toucher, écoute manuelle douce, la gymnastique et l’introspection sensorielles, pratiqués seul ou en groupe, puis l’entretien, mise en mots donnant du sens au ressenti corporel. Praticien : ESCAICH-PAQUIEN Florence

SOMATOTHÉRAPIE La somatothérapie est une forme de thérapie utilisant une approche globale, holistique de la personne. Elle met en lien le corps et les composantes psychologiques, émotionnelles et écologiques de l’individu. Le corps et l’esprit sont en relation continuelle sans que nous le percevions toujours. La somatothérapie contribue à faire prendre conscience de ces liens et vise à nous réunifier dans ces différentes dimensions. Praticiens : ABRASSART Jean-Louis CABRERA André • GALLAND Florence LAGUIONIE Brice • TOMASSINI Claudine

62 n Optime - Guide du Mieux-être - 2012/2013

Créée par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo, cette méthode de relaxation dynamique permet de mieux se connaître pour mieux se réaliser. Par des exercices de respiration, de mouvements corporels simples et de concentration, j’apprends à être acteur positif de ma vie. Je peux alors trouver et renforcer l’équilibre entre mes émotions, mes pensées et mes comportements. Pour tous, en tenue quotidienne. Praticiens : KRAVTCHENKO Céline • LARGE Sylvie

THÉRAPIE ANALYTIQUE Il s’agit d’une « forme de psychothérapie qui s’appuie sur les principes théoriques et techniques de la psychanalyse, sans cependant réaliser les conditions d’une cure analytique… », selon Laplanche et Pontalis. Le praticien offre un espace de parole en face à face, et crée une relation de soutien, facilitant une libre expression et une libre association dans un climat de confiance. Il met à la disposition de la personne tous les moyens et outils lui permettant de revisiter son histoire et d’accéder à une autonomie libératrice. Praticiens : HALLOUET Nathalie IGNACE Jean-Michel • ZELZNER Christina

THÉRAPIE DE COUPLE

THÉRAPIE SYSTÉMIQUE

La thérapie de couple permet avant tout de disposer d’un lieu de sécurité, où chacun pourra être entendu en exprimant ses besoins. Quelques séances, basées sur une approche par objectif, permettent de passer des conflits au changement dans le respect de soi et de l’autre. En option, l’approche « bi-relationnelle », avec deux thérapeutes, permet à la fois de traiter la relation et d’approfondir en parallèle tel ou tel aspect que l’un des deux partenaires pourrait avoir à travailler de son côté. Praticiens : DOUILLET Françoise FAYOLLE Yves-Michel • FRÉQUELIN Philippe

La thérapie systémique nous vient de l’anthropologue Grégory Bateson aux Etats Unis. Elle considère le problème comme le résultat des interactions entre l’individu et ses différents groupes d’appartenance : couple, famille, professionnel… La solution se trouve dans le présent. Elle vise le changement par une relecture des relations interpersonnelles, fixe un objectif précis qui fera émerger un nouvel équilibre personnel plus satisfaisant. Praticiens : SAIDI Boualem • STANER Cécile

THÉRAPIE INTÉGRATIVE La psychothérapie intégrative s’adapte aux besoins et aux souhaits de chaque individu. Elle inclut les aspects psychiques, relationnels et/ou corporels. Les techniques et méthodes utilisées sont choisies en fonction de leurs indications et du cadre thérapeutique (thérapie brève, de moyenne durée ou longue) : relaxation, thérapie cognitivo-comportementale, toucher, rebirth, gestalt, voix, reichien, bioénergie, psychodrame, constellations familiales, art-thérapie, psychanalyse… le tout avec verbalisation et conscientisation du vécu. Praticiens : LAFUENTE SAMPIETRO Sylvie STANER Cécile

THÉRAPIES PAR LES MOUVEMENTS OCULAIRES Lors de thérapies telles que IMO, DESCOPEM, EMDR®, RITMO, REINEIT, DMOKA, la personne se relie à un souvenir traumatique. En même temps, le thérapeute guide le mouvement de ses yeux. Cela stimule la capacité naturelle d’auto-guérison du psychisme, en adoucissant les images et sensations négatives et en favorisant les connexions avec des informations nouvelles, ce qui permet à la personne de retrouver et conserver un bon équilibre émotionnel. Praticien : PENNETIER Céline

Y YOGA

Le mot « YOGA » signifie « UNION », c’est à dire réunifier toutes les parties et tous les plans de son être ; se relier aux êtres humains, à toute forme de vie, à l’Univers. Il apporte une bonne forme physique, régénère les énergies vitales et procure un sentiment de bien-être. Le calme et la relaxation ressentis aident à faire face à l’anxiété et aux tensions psychiques et physiques. Il remplace les sautes d’humeur et le surmenage par l’équilibre de l’esprit et la clarté de la pensée. Praticien : FRÉQUELIN Philippe

YOGA DE LA MARCHE Le yoga de la marche, méditation dans l’action, art de marcher, nous aide à être « nous-m’aime », à mieux nous connaître, à vivre l’instant présent en pleine conscience. Pratiqué en silence, il nous permet d’expérimenter notre présence à «  nous-m’aime  » et au monde : l’attention est portée sur les pieds, la respiration, le corps en mouvement, les sons extérieurs, l’espace en soi et autour de soi, sans rêverie ni pensées discursives. Praticien : PROFIT Benoit

THÉRAPIE PSYCHOCORPORELLE Le thérapeute accompagne la personne vers une écoute profonde qui permet de laisser jaillir ce qui est le fond de la souffrance, de le rendre conscient et de s’en libérer. Ce qui n’a pu se dire en paroles peut s’exprimer directement par le corps, lequel permet de se révéler à soi-même. Le moi réel peut alors émerger dans le lâcherprise provoqué par le toucher ou d’autres approches corporelles, soutenues par l’écoute bienveillante et contenante du thérapeute. Se créent alors des forces nouvelles qui réveillent en soi les parties saines et vivantes. Praticiens : ABRASSART Jean-Louis BADAROUX Marie • CATHERIN Jean-Yves DI FOGGIA Karl • DOUILLET Françoise MOLLIEX Bernard • SAVARY Marie-Pierre VERRIER Vanessa