Guide-Annuaire Optime n°8 by Association Optime

LE GUIDE-ANNUAIRE DU MIEUX-ÊTRE GRENOBLE & RHÔNE-ALPES www.optime.org

GRATUIT

La relation de couple Un jardin à cultiver

Dossier Danses

édition n°8 | septembre 2014

• Danser et créer dans les grands espaces • La Biodanza, une pratique de développement social • La Danse Orientale, un moyen d’accès à sa puissance et sa féminité

L’annuaire des praticiens Les descriptifs des méthodes

Éditorial

ans l’éditorial du guide de l’année précédente, nous annoncions l’envie de développer une gouvernance collégiale de l’association. Cela a été acté, lors de l’assemblée générale du 20 juin, ouvrant de nouvelles perspectives. « Pour meilleures que soient nos intentions, si nous partons de notre expérience du malheur, de la peur, de la répression, de la dépression, de l’angoisse, de la violence, de la colère, nous serons au mieux des révoltés, au pire des soumis. La plupart du temps, des guerriers, des bourreaux ou des victimes. C’est de la part amoureuse, hédoniste, généreuse, osée, créatrice, voluptueuse, enthousiaste, tendre, imaginative, puissante, protectrice, visionnaire de nous-mêmes que peuvent surgir les réponses à l’appel en nous de la vie ». Rolando Toro Araneda, Anthropologue et créateur de la Biodanza RETROUVEZ PLUS D’ARTICLES

ET D’INFORMATIONS SUR LE SITE :

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C’est à partir du lien, de la reconnaissance de l’humanité en soi et en l’autre, de nos richesses et de nos limites que nous pouvons transformer notre vie. C’est en nous respectant et en nous aimant, malgré nos limites et nos imperfections que nous pourrons œuvrer ensemble, que nous pourrons incarner notre idéal et que « la vie passera par nous ». Le mouvement humain, les sensations qui nous traversent à cette occasion sont autant de réponses émotionnelles et affectives susceptibles de nous nourrir. Dans ce guide, plusieurs articles font l’éloge de la danse et du mouvement comme proposition de croissance. Que ce soit en pleine nature ou dans un contexte exotique, oriental ou sud-américain, c’est dans notre intimité que la transformation va se faire.

PROCHAINE PARUTION SEPTEMBRE 2015

Nous vous parlons aussi de la respiration, de relation de couple et d’astrologie comme autant d’opportunités de vivre pleinement l’instant présent et d’être en relation avec soi, avec les autres et en harmonie avec l’univers tout entier.

À vous, praticiens Optime : Vos projets d’articles doivent nous parvenir avant le 31/01/2015 Pour vos annonces et suggestions, date limite le 30/04/2015 Contactez-nous par e-mail : redaction.optime@gmail.com

Enfin, ce guide vous permettra de trouver des professionnels de qualité à l’écoute de vos besoins, qui vous aideront à développer vos ressources intérieures et à apporter du mieux-être dans votre vie et dans vos relations avec les autres. Bonne lecture !

Le Collège Optime

Sommaire

Guide-Annuaire du Mieux-Être Grenoble et Rhône-Alpes n°8

L’ASSOCIATION 01 Éditorial 03 Présentation de l’association 04 Optime à Naturissima 05 Les lundis du mieux-être à la Villeneuve Les conférences du jeudi

LES ARTICLES 06 La relation de couple : un jardin à cultiver 10 Ciel ! Mes astres parlent chinois 14 L’audace d’être soi par le Rebirth 16 Pour être au bon moment au bon endroit Dossier Danses 20 Danser et créer dans les grands espaces 24 La Biodanza : une pratique de développement social 30 La danse orientale : un moyen d’accès à sa puissance et sa féminité 36 Sélection d’articles à lire sur le site

LES MÉTHODES ET LES PRATICIENS 38 Descriptifs des méthodes 50 Liste alphabétique des praticiens Association Optime Email assoptime@gmail.com site www.optime.org COLLÈGE Joël Bécot André Cabréra Brigitte Cuzin Philippe Fréquelin Jean-Michel Ignace Luc Kauffman Bertrand Lemoine Bernard Molliex Antoine Van Limburg

DIRECTRICE de publication Brigitte Cuzin Rédaction Responsable Brigitte Cuzin Collaborateurs Sandrine Berliet, Philippe Fréquelin, Patricia Ravéra, Claire Selva mise en page Jean Mathias Corréard label-indigo.com

Crédits photo

Béatrice Maine, Bertrand Lemoine, Brigitte Cuzin, Gajus, kchungtw, Anna Omelchenko, Kzenon

Impression Imprimerie Coquand ZAC des plans 38600 Fontaine Tél. 04 76 26 68 64

Le guide-annuaire Optime du Mieux-Être, tiré à 11 000 exemplaires, gratuit, est disponible chez les praticiens adhérents à l’association et chez les annonceurs (magasins d’alimentation naturelle et produits diététiques, herboristeries, centres de stages, restaurants sélectionnés…), librairies spécialisées, offices de tourisme, mairies et tout lieu public sympathisant. Reproduction partielle ou totale interdite sans accord préalable.

Les articles et publicités publiés paraîssent sous la responsabilité de leurs auteurs.

L’ASSOCIATION OPTIME L’Association Optime a pour vocation de faire vivre un réseau de professionnels de la relation d’aide et du bien-être souhaitant travailler en collaboration, rassembler leurs compétences et valeurs, faire connaitre la richesse et la crédibilité de leurs pratiques. L’Association Optime, bien qu’étant basée à Grenoble, compte des adhérents dans plusieurs départements limitrophes à l’Isère : Drôme et Savoie.

LES COMMISSIONS ET LES COMITÉS* • La Commission Communication gère la présence de l’association sur les salons régionaux, notamment Naturissima chaque année ; les conférences gratuites du jeudi données par nos praticiens une fois par mois à la MDA (Maison des Associations) ; les ateliers découverte ouverts à tous, animés par des praticiens du réseau ; une newsletter bi-mestrielle qui permet en interne à tous les adhérents d’être informés régulièrement de ce qui se passe au sein du Conseil d’Administration et dans chaque commission. • La Commission Rédaction a en charge la globalité de l’élaboration du guide-annuaire : sélection des articles, mise à jour de la liste des praticiens, de la liste des méthodes, sélection des partenaires publicité, mise en page informatique en collaboration avec l’infographiste et suivi du tirage chez l’imprimeur. • Le Comité de Lecture est attaché à la Rédaction et travaille en amont sur la réception et la correction des articles destinés à être publiés. • Le Comité d’Étude des Candidatures statue sur chaque dossier fourni par les praticiens postulant pour entrer dans le réseau, afin de s’assurer que l’éthique et la déontologie de chacun soient en harmonie avec celle de l’Association Optime.

• La Commission Juridique et Ethique (CJE) a à cœur de soutenir les membres du réseau au sujet de toute question ou difficulté concernant le domaine de la législation. Elle veille également à tenir à jour les statuts et le règlement intérieur de l’Association Optime. • La Commission Rencontres Conviviales permet, plusieurs fois par an, aux membres de l’Association ainsi qu’à nos partenaires extérieurs, de se retrouver hors cadre professionnel afin de mieux se connaître et de faire vivre l’esprit « réseau ». • La Commission Supervisions, Intervisions, Echanges de Pratiques (SIEP) offre gratuitement ou à tarif préférentiel selon les cas, la possibilité à nos adhérents de participer à des groupes de pairs, d’intervisions ou de supervisions afin de bénéficier d’échanges en interne sur les spécificités de nos professions « hors nomenclature ». • La Commission Solidarité propose, un lundi par mois à un public à revenus modestes, la possibilité de bénéficier de l’accompagnement de professionnels membres du réseau Optime à un tarif particulièrement étudié. *Une commission est un groupe de travail qui a pour objectif la réalisation des missions ; un comité est un groupe de personnes qui statuent sur un sujet particulier.

• La Commission Internet a participé à la conception du site optime.org avec le webmaster et reste en lien régulier avec lui afin de contribuer à l’évolution constante de la convivialité du site, que ce soit en interne ou pour les visiteurs extérieurs. • La Commission Modération veille à ce que tout texte, toute annonce, tant sur le site que sur le guide annuaire, soit conforme à l’éthique et à la déontologie de l’Association Optime.

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naturissima

DU 26 AU 30 NOVEMBRE 2014 Alpexpo Parc évènementiel de Grenoble Avenue Edmond Esmonin

L’Association Optime est présente sur le salon Naturissima Vous pourrez y rencontrer des praticiens du réseau leur poser des questions sur les différentes méthodes. Vous pourrez mieux comprendre comment fonctionne l’association quels sont ses objectifs et ses projets.

Les lundis du Mieux-Être à l’Arlequin - Grenoble Pour les personnes aux revenus les plus modestes, des pratiques variées en séances individuelles :

• Massage-bien-être • Travail énergétique • Écoute psychologique • Atelier d’expression Sur rendez-vous

Se sentir mieux au quotidien, c’est possible pour tous !

Chaque lundi entre 10h et 20h Maison des Habitants Salle bocal 1 du Patio 97 Galerie de l’Arlequin 38100 Grenoble Planning, fonctionnement et liste des intervenants disponibles sur plaquette et sur le site optime.org

Les Conférences du Jeudi Les conférences sont animées par les praticiens membres de notre association. Les thèmes abordés sont tous liés au mieux-être.

Nous avons le plaisir de vous inviter à participer gratuitement aux conférences un jeudi par mois de 20h à 21h30 Salle de conférences de la Maison des Associations 6 rue Berthe de Boissieux 38000 Grenoble Vous trouverez les thèmes et les dates des conférences sur notre site internet

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La relation de couple Un jardin à cultiver

es histoires de couple sont parfois courtes, parfois longues, parfois calmes, parfois tumultueuses. Comme le disent les Rita Mitsouko, « Les histoires d’amour finissent mal, en général ». Comment ne pas faire subir ce sort à cette relation ? Un couple durable est-il encore possible à notre époque où tout va très vite, où on zappe facilement d’une chose à l’autre, où on consomme et on jette ?

Une relation à plusieurs niveaux Une relation de couple, c’est quoi ? Ça fonctionne comment ? Il est possible de schématiser la relation de couple en distinguant quatre niveaux : • Verbal : Pour être en relation de façon positive et satisfaisante pour chacun, deux individus doivent pouvoir échanger des paroles. Echanger, c’est oser et savoir exprimer ce que l’on pense, de manière libre et respectueuse, mais c’est aussi savoir écouter ce que l’autre exprime, c’est accueillir et encourager cette expression, c’est s’assurer que l’on a compris ce que l’autre souhaite exprimer ; • Emotionnel : Dans un couple, chaque individu doit aussi être en mesure d’exprimer ce qu’il ressent, ses émotions,

u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

là aussi de façon la plus libre et respectueuse possible, et bien sûr le ou la partenaire doit pouvoir accueillir cette expression. Ceci est vrai pour les femmes comme pour les hommes, et pour toutes les émotions, même celles jugées parfois négatives (cf. article « Utiliser positivement ses émotions », Guide-Annuaire 2013) ;

ces différents aspects de la relation. Certains ont d’importantes difficultés dans un ou plusieurs domaines, mais ne s’en rendent pas vraiment compte. Et cette situation risque d’aboutir à une difficile cohabitation, à une séparation ou à une recherche à l’extérieur du couple de ce qui manque dans le couple.

• Sensuel : Le couple, c’est aussi une communication par le toucher, par la sensualité. Tour à tour prendre l’autre dans ses bras ou se blottir contre lui, immobiles ou en mouvement, habillés ou nus, chastes ou érotiques ; pouvoir vivre une sensualité partagée, faite de respect et de réciprocité, vécu par chacun de manière positive ;

Une relation influencée par l’histoire de chacun

Pourquoi certains niveaux de cette relation fonctionnent mal, alors que l’être humain que nous avons choisi comme partenaire est celui qui est le plus important pour nous, celui avec qui nous avons le plus envie de vivre des choses positives, celui dont nous avons le plus • Sexuel : Le couple est le domaine pribesoin ? A cela de multiples raisons, dont vilégié de la sexualité, pour partager du notamment les deux suivantes : plaisir, atteindre la jouissance, avoir la sensation de ne faire plus qu’un avec Plus l’aspect affectif est fort dans une l’autre… et mettre au monde des enrelation, plus les vécus émotionnels sont fants ! intenses, qu’ils soient positifs ou négatifs. Et le couple est justement, avec la relation parent-enfant, le lien où l’affecChacun de ces niveaux est important et tif est le plus fort. doit fonctionner suffisamment bien pour Nous arrivons apporter du bien être dans le couple riche à chacun des partePlus l’aspect affectif de notre histoire. naires. Il s’agit d’une est fort dans une relation, Mais parfois cette continuité où chaque richesse est aussi niveau est intime- plus les vécus émotionnels une charge, un poids, ment lié aux autres. sont intenses une empreinte extrêPar exemple, les mement forte. Bien émotions passent par des mots, mais souvent, nous n’avons pas conscience de aussi des gestes ; la sensualité fait partie l’impact de notre passé sur notre façon d’une relation sexuelle épanouie. Si un de vivre le présent et d’envisager le futur. niveau fait défaut ou fonctionne mal, le Le problème n’est pas d’avoir adopté des couple est en danger. Cela crée de la soufschémas dans l’enfance pour répondre france, du manque, de la colère et/ou de aux situations rencontrées, le problème la tristesse. Et malheureusement, beauc’est de les conserver aujourd’hui alors qu’ils sont inadaptés et donc nuisibles.j coup de couples n’ont pas conscience de Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015 u 7

La relation de couple

jardin privé

jardin du couple

jardin privé

Former un couple,

Nous pensons avoir rimentation, aux échecs c’est aussi créer tourné la page, être libres qui permettent de proun jardin partagé de construire notre vie gresser, aux réussites qui comme nous le souhaiapportent tant de joie et tons, comme nous en avons envie, comme permettent à chaque couple de trouver sa nous l’avions rêvé. Malheureusement, si méthode pour favoriser une terre riche et cette liberté n’est pas acquise au cours de prodigue. Cela nécessite temps et attenl’enfance et l’adolescence, elle se gagne tion, car ce n’est pas du « prêt à porter » : une fois adulte au prix d’un important tout ira bien si vous mettez tel pesticide travail sur soi-même, afin de prendre et tel engrais… conscience de cet héritage et de l’utiliser Certains trouvent assez spontanément de façon bénéfique pour soi… et donc pour ce qui marche, ont « la main verte ». Pour la relation de couple. d’autres, ce sera plus laborieux, cela nécessitera plus d’apprentissage, voire une aide extérieure afin de comprendre quels sont Une relation à cultiver les niveaux qui dysfonctionnent, quelle Chacun de nous possède un jardin privé est la part de responsabilité de chacun, qu’il est le seul à pouvoir cultiver. Il en en quoi l’histoire de chacun influence la est le seul responsable. Il a la liberté de le relation d’aujourd’hui et comment la faire cultiver selon ses envies et en fonction de évoluer positivement sur tous les niveaux ses possibilités. qui le nécessitent. Former un couple, c’est aussi créer un jardin partagé, qui s’étend au-delà de la limite du jardin privé de chacun des partenaires, et qui est le domaine exclusif du couple. Si ce jardin donne bien souvent pour commencer une belle récolte sans trop s’en préoccuper, cela n’est pas durable. Comme le savent les jardiniers, une terre demande des soins réguliers et attentifs pour offrir chaque saison ses bienfaits. Dans ce domaine, pas de baguette magique et place à l’huile de coude, à l’expé8

u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

Bon jardinage !

Brice Laguionie Psychothérapie - Sexothérapie Grenoble - Le Touvet u Bibliographie Yvon Dallaire, Qui sont ces couples heureux ? Surmonter les crises et les conflits du couple, Le Livre de Poche.

   

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Ciel !

Mes astres parlent chinois

’astrologie fait depuis longtemps couler de l’encre. D’abord sagesse reconnue à travers ses maîtres, elle a représenté dans toutes les grandes civilisations une guidance servant aussi bien les destinées de contrées que le destin d’individus. Aujourd’hui, elle se pratique chez nous principalement sur la base du zodiaque dont on connaît les signes tels les gémeaux, cancer, lion et autres. Nous parlerons ici des « astrologies » inspirées de la cosmogonie chinoise et plus largement du Tao. Mais avant cela, fixons certains principes qui soustendent toute lecture des astres, que celle-ci soit aztèque, chinoise, arabe, indienne, occidentale ou autre. 10 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

L’astrologie n’est ni une voyance, ni un horoscope. Adieu veau, vache, cochon si vous le pensiez ! Et qu’on se le dise, ces animaux sont bien plus que des bêtes… Bélier, taureau, poissons et compagnie sont des symboles qui expriment une énergie, laquelle prend forme dans des traits de caractères, des circonstances de vie, etc. Ainsi, on peut presque écrire que telle personne aura telle caractéristique du fait de son signe… seulement, c’est presque, donc pas complètement ! Car le signe n’est que l’une des facettes d’un caractère, celui-ci étant influencé par d’autres aspects qu’une carte du ciel révèle. Tous les corps célestes se déplacent constamment, influençant nos humeurs au passage (si vous lisez cette article, imaginons que vous acceptez l’idée qu’ils ont un impact sur nous !).

Ce sont donc des combinaisons mulsous le terme de chèvre ou de bouc ! Ces tiples qui forment une carte du ciel : le animaux asiatiques sont similaires dans talent de l’astrologue est d’en faire la l’approche de notre zodiaque, à savoir description et surtout la qu’ils figurent des symsynthèse. Si celle-ci est boles d’énergies plus ou L’astrologie bonne, elle donne une apmoins prépondérantes préciation fine des carac- n’est ni une voyance, qui façonnent une pertéristiques d’une personne. ni un horoscope sonnalité. Cela étant, ils L’astrologue décrypte si ne représentent que l’un bien la photo qu’en cela des nombreux systèmes du langage de il établit un présent qui donne déjà l’univers que la tradition chinoise, et plus les prémices d’un futur, d’autant plus qu’il est à même de vérifier les apgénéralement orientale, explore depuis ports énergétiques du temps qui passe. des millénaires. Nous devions nous arrêter Cela n’en fait pas un devin pour autant sur quelques uns, les voilà, en précisant car interpréter les astres ne demande que ce n’est pas exhaustif. Ils ont tous pas un don de voyance (si tant est qu’on l’objectif de mieux nous connaître et de accepte cette possibilité). L’astrologue percevoir ce que le temps peut nous apest donc un consultant parmi d’autres ; il porter. utilise un outil original et peu convenu à Pour l’astrologie chinoise, le temps est l’heure actuelle, qui nécessite une marge formalisé différemment du nôtre : le cade tolérance car c’est une discipline « hulendrier utilisé n’est pas souvent le grégomaine ». Ce qui n’empêche pas ses possirien que l’on connaît. Par ailleurs, certains bilités d’aide à l’évolution personnelle. En revanche, un horoscope est simplement thèmes s’appuient sur l’année solaire, la description d’un signe, avec l’étude d’autres sur l’année lunaire. Enfin, le vocades astres qui lui font « coucou » sur leur bulaire a parfois évolué pour ne plus parler passage, mais c’est bien mince pour une d’astres mais simplement d’énergies codiconnaissance de soi. fiées en termes imagés (bestiaire, numéL’astrologie laisse le libre arbitre à rologie, etc.). Les fondements sont néanl’individu. Simplement, si ce dernier est moins toujours l’observation de la nature mieux informé de ses climats intérieur qui va avec les transits des éléments céet extérieur, il peut sans doute mieux les lestes… si en tant qu’humain, nous nous gérer : un homme averti en vaut deux ! considérons intégrés dans cette nature, Connaître ses potentiels et limites fait gaalors il serait logique de suivre le mouvegner du temps en évitant d’insister là où il ne faut pas et en allant là où se dessine ment. la facilité. D’autres méthodes et outils L’un des systèmes les plus simples est existent pour découvrir cela mais l’astrolocelui des neuf énergies ou 9 ki que l’on gie aurait presque un coup d’avance : non retrouve dans le feng shui1. Fondé sur un seulement elle apporte des indications par cycle de neuf ans, il permet de cerner rapiexemple sur les talents à exploiter, mais dement l’énergie de naissance d’une perelle introduit le facteur temps que les presonne, de ses émotions, et de son cadre miers n’envisagent pas. Alors, pour bien d’évolution dans la vie. Ce thème est utile se connaître, plus que jamais, revenons à pour savoir dans quel élan annuel nous nos moutons… nous trouvons et donne un calendrier menJustement, le mouton est un signe suel d’action. Ce sont de grandes lignes j astrologique chinois connu également Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015 u 11

Ciel ! Mes astres parlent chinois !

faciles, et sans doute un peu succintes, qui lisation pure et simple. Le zu wi ou grille indiquent une teneur à nos agissements… natale des 111 étoiles en fait partie. Il explore Ce thème est aussi usité pour le choix de ses douze thèmes de la vie d’un Homme avec directions favorables lors de déplacements des éléments chronologiques sur cent vingt importants tel un déménagement. ans : le commenter sans induire est tout un Le ba zi ou les quatre piliers du destin est art… beaucoup plus complet. Les douze animaux Pour conclure ce très bref aperçu, constaque l’on y trouve défitons la richesse des nissent notre signe asoutils orientaux qui, Ces outils peuvent trologique (tigre, chatà partir d’une lecture être une source lapin, dragon, serpent, de l’univers, apportent d’enrichissement personnel cheval, chèvre-mouune lecture de l’huton, singe, coq, chien, main. Pour ceux qui dans les situations cochon-sanglier, rat, ne les ignorent pas, d’indécision buffle). Précisons de ils peuvent être une nouveau que ce sont des symboles d’éner- source d’enrichissement personnel ; dans les gies, lesquelles au départ n’avaient même situations d’indécision, ils accompagnent pas cette appellation animale. Mais tout sur le chemin de la recherche des voies d’évohoroscope se respectant, ces animaux lution. Si l’horoscope a peu d’impact, c’est font l’objet du système San He2 et corres- toujours une petite lampe allumée dans un pondent à un cycle de douze ans, chaque coin qui nous fait des clins d’œil bienveilannée ayant un animal dédié (par exemple, lants ; beaucoup plus fouillé, le thème astro2014 est l’année du cheval). Les compatibi- logique éclaire pour prendre au mieux nos lités entre les signes sont étudiées ; rappe- décisions dans le brouillard de la vie. Encore lons cependant que cela ne donne que des très férus de ces conseils sans pour autant indications parcellaires sur une personnalité. les sacraliser, les Asiatiques les considèrent Celle-ci, beaucoup plus complexe, est com- parmi d’autres éléments de décision. Alors posée d’une multiplicité de combinaisons pourquoi ne pas utiliser son Ciel pour faire énergétiques que l’on ne peut trouver qu’à son bien sur Terre ? Même en chinois, on partir d’une date, heure et lieu de naissance, trouvera bien quelqu’un pour le traduire. objet d’un thème ba zi. Cet exercice apporte une connaissance de soi en illustrant ses Annie Bertrand-Perrin rapports avec autrui, ses façons de faire ou Consultante-formatrice d’être, ce qui lui est favorable ou non : tra- (feng shui, astrologie chinoise, tao) duit dans le quotidien, cela aide à choisir par exemple son alimentation, son lieu de u Notes 1. Le feng shui est l’étude de l’habitat pour son adéquation vie, son métier, etc. ou encore à mieux com- avec ses habitants ou activités. C’est également un système prendre ses relations, tant avec ses proches complexe qui utilise plusieurs outils dont, pour certains, que l’on pourrait qualifier de « thème énergétique de la maison ». qu’avec les plus lointaines. 2. On le retrouve également en feng shui. 3 D’autres thèmes plus prédictifs per- 3. On ne parlera pas ici du Yi-Jing qui est souvent utilisé en mettent de décrire les phases de vie. Evi- prédiction alors qu’il est d’abord une sagesse à utiliser à bon escient. À lui seul, il ferait l’objet d’un article et ce n’est pas demment, il est sans doute préférable, pour de l’astrologie au sens propre du terme. préserver son libre arbitre, d’éviter leur uti12 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

L’audace d’être soi

par le Rebirth

ous souvenez-vous de la première chose que vous avez faite en venant au monde ? Vous avez respiré, et vous respirez encore sans y penser, vingt-quatre heures sur vingt-quatre. Mais saviezvous que ce souffle vital, qui coule en vous à chaque fois que vous respirez, est aussi, lorsque vous le dirigez en conscience, une source de plaisir, qui élimine tensions et douleurs, et redonne énergie et joie de vivre ? Et saviez-vous que 70 % des toxines de l’organisme sont éliminées par la respiration ?

Respiration, souffle vital La respiration nous parle de notre vie. Elle porte en elle tout ce que nous pensons, tout ce qui survient, tout ce qui nous en14 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

combre ; elle exprime à chaque instant ce que nous ressentons ; elle régit, elle rejette, elle souffre, elle se réjouit… Si nous avions devant nous le film de toutes nos respirations depuis notre naissance, nous aurions le film de toute notre vie. Par exemple, à chaque fois que nous avons eu très peur, nous avons arrêté de respirer pendant quelques secondes (apnée réflexe). D’où l’intérêt, pour prendre conscience de ce qui se passe en nous, d’observer notre respiration. Essayez : observez votre respiration à cet instant. Comment la définiriez-vous ?

Le Rebirth Dans les années 70, Léonard Orr expérimente une respiration dans laquelle il n’y a pas de temps de pause entre l’inspir et l’expir, ni entre l’expir et l’inspir. Celle-ci est appelée respiration « connectée », ou circulaire, ou respiration consciente ; ou Rebirth. Le Rebirth, qui signifie « renaissance » en anglais, ramène à la conscience les mémoires enfouies dans notre corps. Il nous permet d’accéder à la conscience de ces

mémoires. Cette manière de respirer et les fruits de cette décision ou croyance. cette conscience accrue rendent progresCar ce que la vie nous donne est toujours sivement plus ouverte, plus confiante et en accord avec nos croyances. Dans le cas plus optimiste, notre attitude envers la du bébé, sa vie risque fort d’être dure et vie. Le Rebirth développe notre intellidifficile, en effet ; ce qui peut renforcer la gence émotionnelle, c’est-à-dire la possicroyance de départ. Comment sortir de bilité de comprendre nos cet engrenage ? émotions et de nous fa- Le Rebirth, qui signifie Asseyez-vous conformiliariser avec elles, afin tablement et fermez « renaissance » de les mettre au service les yeux. Relaxez-vous, en anglais, ramène prenez quelques respide notre vie. Ce mode de respiraà la conscience les rations amples et protion n’est pas de l’hyfondes… Continuez menmémoires enfouies talement la phrase suiperventilation. C’est une dans notre corps méthode qui permet de vante : « la pensée la plus respirer continuellement douloureuse que j’ai sur et non de façon intermittente. Elle ouvre moi, c’est que je suis… ». Puis continuez l’espace pulmonaire auparavant inutilisé mentalement la phrase suivante : « la et ainsi nous pouvons l’appeler « survenpensée que j’ai sur moi, qui me soutient tilation ». le plus, c’est que je suis… ». C’est une façon de respirer qui peut En pratiquant la respiration consciente être apprise en une dizaine de séances et connectée, pendant une heure enviet qui peut ensuite être pratiquée de ron, nous pouvons prendre conscience de façon autonome, seul(e) chez soi, sans ces pensées, vivre émotionnellement les restriction. Chaque fois que vous êtes décisions qui en ont découlé, et prendre stressé(e), fatigué(e), dans la confualors une nouvelle décision, qui amènera sion ou le surmenage, vous pouvez utides résultats plus positifs dans notre vie. liser cette respiration et vous régénérer. L’association de la respiration consEssayez : Prenez quelques respirations ciente connectée et de la pensée créaamples, profondes, détendues. Senteztrice nous permet de renaître à nousvous la différence ? mêmes et de donner plus de sens à notre vie. Réexaminer nos croyances sur nous-mêmes, sur les autres, sur la vie, La pensée créatrice c’est nous offrir la possibilité de nous En traversant les évènements de notre voir, de voir les autres, de voir la vie avec vie, de notre conception à aujourd’hui, confiance, avec gratitude, avec amour. nous avons tous eu des pensées, et avec ces pensées nous nous sommes fixés sur certaines croyances, certaines décisions, consciemment ou inconsciemment. Par exemple, après une naissance longue et difficile, avec risque vital, la décision du bébé a pu être : « la vie est dure et difficile » Et toute sa vie, l’individu va récolter

Philippe Fréquelin

Thérapeute psycho-corporel Grenoble

Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015 u 15

Pour être au bon moment au bon endroit

e Temps est en train de devenir une denrée rare, voire même pour certains un luxe. Avoir du Temps aujourd’hui relève de l’exceptionnel, de l’extraordinaire ou même du déraisonnable.

16 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

On assiste depuis une trentaine d’années à une complexification de la société, avec un empilage de nos activités. C’est cet empilage qui trouble notre rapport au temps. Nous connaissons une démultiplication de nos activités, de nos statuts, de nos fonctions que ce soit au travail, au sein de notre famille, auprès des différents réseaux auxquels on est affiliés. Par conséquent, ce sont autant de sollicitations qui peuvent nous éloigner de ce que nous souhaitons pleinement expérimenter. Notre société propose un système d’échanges très rapides du fait de nos connexions permanentes aux autres. Tous les outils que nous transportons dans notre quotidien (portable, tablette, ou ordinateur) nous invitent à des changements de posture.

Ainsi, il est désormais d’usage de répondre de manière instantanée aux diverses sollicitations reçues via les réseaux sociaux, les mails, ou sur nos différentes messageries.

Notre société chérit et célèbre la vitesse, comme si elle permettait une intensification de notre vie

Or ce qui se joue actuellement avec le Temps, a plus à voir avec une superLe Temps de la réflexion puis position de présents multiples – parfois de la prise de décision, a été antagonistes- qu’une véritable accéléraréduit à minima tion du Temps. La connexion au monde via l’InterCela a pour conséquence la perte du net nous a aussi apporté la richesse du Temps personnel, du Temps à soi, la monde à portée de main, alors que l’on perte du Temps réflexif. est confortablement installé dans son Une période de notre ère où le risque canapé. est que l’humain se perde de par la non En soi, c’est merveilleux. Pour autant, prise en compte de son propre Temps. cette profusion d’informations pousse Par conséquent, les notions d’Espace à la consommation, qui n’est pas foret de Temps deviennent plus que jamais cément matérielle, mais qui reste de la des données nécessaires à prendre en dépense d’énergie. compte. Plutôt que de prendre le Temps d’être Elles sont des leviers de performance à l’écoute de ses réels besoins, nous pouque nous pouvons exploiter pour en faire vons facilement être happés par les prodes alliées. positions alléchantes glanées au fil de Plutôt que de rester dans la routine nos connexions. de notre quotidien, nous pouvons déciAinsi, au-delà de notre der du rythme à donner à « traditionnel » quotidien, chacune de nos journées. Le risque est que Se crée ainsi une musinous voilà à entretenir aussi un quotidien virl’humain se perde calité, une tonalité diftuel interconnecté avec le qui nous permet de par la non prise férente reste de la planète. d’expérimenter la palette en compte de son des possibilités offertes Aujourd’hui, nous pouvons assister ou par la vie. propre Temps participer à un événeLa pensée chinoise ment sans être au même classique le sait depuis endroit, ou même mieux sans le vivre plus de quatre millénaires et en a fait un au même moment, car notre rapport au Art de vivre. Temps et à l’Espace a changé. C’est ainsi Le principe vise à l’économie des que des évènements de grande enverforces pour atteindre plus aisément ses gure se créent à l’échelle planétaire car ils objectifs et préserver sa longévité. offrent la souplesse à chacun de venir se Pour les chinois, le Temps n’est pas former, coopérer ou construire des proneutre. N’étant pas neutre, il est agisjets de manière asynchrone. sant. j Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015 u 17

Pour être au bon moment au bon endroit

La lecture du temps dans la pensée chinoise est cyclique contrairement à la vision occidentale qui considère que le temps est linéaire. Ainsi, le calendrier chinois solaire se base sur des millénaires d’observation puisqu’il a été codifié en -2637 av. JC. Nous bénéficions par conséquent de nombreuses années d’observation et d’analyse qui nous permettent de déduire et de modéliser ce que chaque heure, chaque jour, chaque mois ou année nous apporte. Ce type de lecture offre la possibilité de se caler sur son propre rythme énergétique. Afin d’offrir à chacun la possibilité de retrouver du Temps, de l’Espace et la capacité de devenir pleinement responsable de ses choix, la méthode du Kairoscope a été créée. Fruit de recherches menées depuis plus de 12 ans en matière de décodage et d’analyse de l’impact du Temps et de l’Espace sur l’Homme, le Kairoscope apporte une visibilité sur les opportunités à saisir dans son quotidien, afin de nous rendre autonomes et responsables de nos choix.

A qui s’adresse le Kairoscope ? • A ceux qui souhaitent gagner du temps, • A ceux qui souhaitent se caler sur ce qu’ils sont, • A tous ceux qui décident de devenir stratège de leur vie pour vivre pleinement le moment présent, • A ceux qui travaillent déjà avec le principe des 5 éléments, • A tous ceux qui souhaitent aller à l’essentiel avec simplicité.

A quoi sert le Kairoscope ? • A se créer des repères temporels pour être plus efficient dans son quotidien. Il offre la possibilité d’avoir une nouvelle lecture de l’utilisation de son agenda. • Il invite à la rigueur, sans la contrainte pour se positionner de manière simple et efficiente. • Il développe individuellement et collectivement, l’Ecoute, l’Intuition et l’Efficience.

Le secret dévoilé pour initier votre Kairoscope Chaque jour, prendre 3 minutes pour soi : • Définir en début de journée pour vousmême un objectif, une intention, ou une posture • Collecter une photo qui symbolise un moment ou un état émotionnel de la journée, votre ressenti • En fin de journée, écrire un mot, un adjectif, ou une phrase du ressenti de votre journée. Ce rituel est à suivre durant minimum 12 jours. Une fois le 13e jour venu, continuez… et observez les similitudes entre le jour 1 et le jour 13, le jour 2 et le jour 14, etc… la magie va commencer à opérer ! Ce premier exercice simple et puissant enclenche une nouvelle vision de votre vie. Il est le socle de tout un processus de formation que vous pouvez aisément suivre à votre rythme. Il est Temps à présent de devenir stratège de votre vie. Etre à l’écoute de vos besoins, et de votre intuition pour Etre au Bon endroit au Bon moment.

Stéphanie Gelbart Astrologie chinoise

18 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

Danser et créer dans les grands espaces Ce que nous n’arrivons pas à faire seul, la Nature le rend possible

archer dans sa propre vie pleinement, prendre les cadeaux et les challenges qui s’y trouvent, questionnent nos vies et nous invitent au changement. Néanmoins il y a bien plus de risques à vivre sa vie à moitié que de faire face aux difficultés et aux joies ainsi qu’à la beauté du chemin.

20 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

La nature Sauvage, miroir de nos processus de vie La nature est en perpétuelle transformation, à la fois puissante et vulnérable, elle a une inlassable et incontestable capacité à transformer, recycler, s’adapter et trouver les ressources dont elle a besoin. Continuellement dans des cycles vie/ mort, la nature sauvage est un miroir de nos propres processus de vie et de transformation, une source d’inspiration pour nos chemins d’évolutions et un espace de ressourcement pour nos vies bien remplies. Entre béton, air climatisé et effervescence du quotidien professionnel et familial beaucoup d’entre nous sommes déconnectés des cycles de la nature. La course du soleil et de la lune passe et repasse dans le ciel sans attirer notre attention, les

saisons semblent défiler à toute vitesse, les odeurs sucrées des fruits et fleurs d’été ont à peine le temps de caresser nos narines et notre regard n’a parfois même pas le temps de capturer les couleurs chatoyantes de l’automne. Danser et créer dans des grands espaces naturels sauvages devient nécessaire, voire vital ! L’immersion en pleine nature est une invitation à renouer avec notre filiation à la Terre et à la richesse de ses règnes végétal, animal et minéral. C’est une opportunité pour revenir à notre propre Nature, à une sagesse intuitive et à un savoir ancestral que nous avons oubliés en grande partie. L’immersion en pleine nature est aussi un voyage au cœur de l’impermanence, de la vulnérabilité et de la puissance, de la confiance et du lâcher prise. En effet, il n’est pas toujours aisé de s’asseoir en pleine nature, d’écouter de longs instants le silence d’une forêt, de prendre un arbre dans ses bras ou de s’allonger de tout son long sur une pierre recouverte de mousse humide. Les peurs, l’autocritique ou le saboteur interne arrivent au galop et nous accablent de pensées en tout genre. Ces peurs et ces résistances sont le signe que nous entrons dans un territoire interne et externe inconnu. Dans un contexte suffisamment sécurisant, cette zone d’inconfort devient un terreau propice à de nouveaux apprentissages et à des processus de changement…

Se laisser imprimer comme une feuille vierge Imaginez que l’ensemble de vos cellules forme une grande feuille blanche. Laissez la montagne au loin imprimer son

image sur cette feuille. Quelle empreinte laisse ce paysage dans votre paysage intérieur ? Les couleurs, les formes, les reliefs, les textures informent vos muscles, vos articulations, vos liquides. Laissez doucement émerger un geste pour qu’il devienne une danse.

L’immersion en pleine nature est une invitation à renouer avec notre filiation à la Terre Dans cette disponibilité et cette qualité de présence il n’y a rien à faire et cela est parfois loin d’être facile ! Dans cette ouverture nous ne sommes plus vraiment les conducteurs de notre propre véhicule. Le geste inspiré, impulsé et nourri par la nature devient lui-même le chorégraphe et le guide. De lui-même, le geste va rendre visible l’interaction entre notre monde extérieur et notre monde intérieur. Prenez soin de lâcher toute attente ou idée préconçue, d’aborder l’exercice avec un esprit curieux, ouvert et enthousiaste face aux surprises que cette conversation va faire émerger. Ne vous attendez pas à vivre une expérience magique, ésotérique ou mystique car il n’y a rien de mystique dans cela ! C’est la nature et notre propre nature, tout simplement ! S’abandonnant ainsi à l’expérience, le mouvement met en corps et incorpore notre Essence avec élégance, finesse, poésie et puissance. Le mouvement et la nature peuvent alors être une voie pour découvrir en soi l’existence d’un Autre qui nous surprend, nous informe, nous enseigne. j Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015 u 21

Danser et créer dans les grands espaces

La Nature comme partenaire de jeu et de cheminement Ce que la Nature rend possible, c’est de rénover avec sincérité et délicatesse notre nature d’homme et de femme sensible, joyeuse, courageuse et engagée. Avec la simplicité de la Nature, nos « masques » sont appelés à tomber, nos filtres internes à se dissiper, nos propres voiles à se lever avec bienveillance. Le lien avec la Terre devient inédit, intense et sobre. Il nous conduit dans l’espace du cœur là où prennent racine l’ouverture, la justesse, la confiance et l’équilibre. De tout temps les Hommes ont su que leur nature interne était intrinsèquement liée à leur environnement. Ainsi, la nature est une partenaire de jeu, d’apprentissage, de cheminement et de co-naissance précieuse. Elle nous offre un espace contenant, simple, authentique. Un terrain d’expérimentation plein de vitalité et de ressources innombrables. La diversité des paysages autour de nous nous met en relation avec nos propres rivières, collines, torrents, prairies, forêts… Alliée à une pratique artistique comme celle de danser ou de créer (land art, peinture sur corps, dessin, écriture…), elle devient un levier prodigieux pour embrasser un processus de transformation avec plaisir et profondeur. Des exercices aussi simples que regarder attentivement les détails d’une fleur, marcher pieds nus, prendre le temps d’observer dans les détails l’écorce d’un arbre, explorer un coin de nature les yeux bandés sont des propositions simples, ludiques et accessibles à tous. Elles permettent d’affûter nos perceptions, de développer nos sens et de rendre disponible notre matière corps. Souvent, dans ce contexte,

22 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

des réponses inédites sur nos trois niveaux de conscience – physique, émotionel et imaginaire - émergent. Guidées par les stimulis de la Nature, les nouvelles attitudes, postures et expressions qui surgissent nous offrent la possibilité de sortir de nos habitudes, de faire bouger les lignes de nos comportements et de tracer de nouveaux chemins à l’intérieur de nous. Véritable voyage intérieur et extérieur, les dialogues dansés avec les éléments, l’écoute attentive, l’observation fine, la contemplation ouvrent de nouveaux territoires : ceux de l’émerveillement et de l’enchantement, de la volupté et de la grâce, de l’art de rêver, de créer et de voir l’extraordinaire dans le quotidien.

Béatrice MAINE

Praticienne en Life/Art Process® Valence

La Biodanza, une pratique de dĂŠveloppement social

24 u Optime - Guide du Mieux-ĂŞtre - 2014/2015

e mouvement, comme le son et le cri, est un des éléments innés de l’être humain. La première conscience de notre condition d’être humain incarné, antérieure au langage est celle qui arrive pour chacun de nous par le mouvement, avant même notre naissance, puisque nous savons que le fœtus a une vie, et qu’il bouge déjà en réponse aux sollicitations de son environnement.

Un mouvement conscient chargé de sens Ce mouvement, cette expression de vie, la danse, surgit des profondeurs de l’âme humaine ; elle est pulsion intime, expression de l’individu en lien à l’espèce. La danse est une activité sociale de l’être humain depuis la nuit des temps. Elle accompagne les moments forts de l’existence dans la vie de très nombreux peuples. La danse peut être définie comme un ensemble de « mouvements conscients chargés de sens ». Elle contient et exprime le contenu de l’âme humaine. La danse est souvent associée aux spectacles de ballet classique ou à d’autres formes structurées, avec des pas préétablis. Cette vision formelle de la danse nous a progressivement écartés de sa signification originelle, de son essence. Dans les peuples primitifs, elle était une modalité de communication utilisée pour extérioriser la joie et la tristesse, pour accomplir des célébrations et pour exprimer des hommages religieux ou profanes.

La Musique, vecteur d’émotions S’originant dans le milieu utérin par la pulsation cardiaque et les sons corporels de la mère et du fœtus, le son parle à l’âme, bien en amont des mots et des complexités du langage. Dès le plus jeune âge, la musique touche et nourrit l’individu en accord profond avec son essence. De même, depuis la nuit des temps, l’utilisation des sons s’est organisée et structurée. De son, il est rapidement devenu musique et a vécu au cours des siècles passés de multiples transformations, témoin de l’évolution de l’humanité. Qu’elle soit musique rythmée ou mélodie sensible, elle porte toujours le message d’un état émotionnel, offrant ainsi du sens à l’auditoire. On peut donc affirmer que l’ensemble danse-musique permet un accès aux profondeurs de notre psychisme.

Fondements anthropologiques et psychologiques A partir des années 60, Rolando TORO, Anthropologue Chilien et créateur de la Biodanza, organise des séances de « psychodanza » qui ont pour effets des améliorations du psychisme parmi les participants. « Ces personnes ne sont pas des artistes professionnels, mais des personnes qui cherchent passionnément un sens intérieur dans le monde dans lequel nous vivons » (Rolando TORO). En étudiant les pratiques ancestrales des différentes civilisations, Rolando découvre et rassemble un certain nombre de rituels communs, les adapte au monde moderne, en veillant à soigneusement préserver l’essence de ces pratiques. j Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015 u 25

La Biodanza, une pratique de développement social

Quel est le point commun à toutes ces ethnies ? Qu’est ce qui fait de nous des êtres « humains » ? Qu’est ce qui nous rassemble devant les grandes questions existentielles que sont la vie, la mort et l’Amour ? Ce sont des questions auxquelles la Biodanza a l’ambition d’apporter une réponse. Elle se pratique aujourd’hui dans toute l’Amérique du sud, en Amérique du nord, en Europe, en Afrique du sud et au Japon.

La « Vivencia » comme outil de transformation En associant le mouvement et la musique à une intention émotionnelle, à l’aide d’une proposition adaptée, il est possible de créer une atmosphère intérieure, une vibration interne, une « Vivencia » : c’est « une expérience vécue avec une grande intensité par un individu dans le moment présent qui englobe la cénesthésie, les fonctions viscérales et émotionnelles » (Rolando TORO). Cet assemblage «  mouvement, musique, Vivencia » produit des mouvements psychiques qui au fil des séances, donne ou redonne du goût à la vie et du plaisir à vivre. Le génie de cette pratique tient en ces termes : « La Biodanza est un système d’intégration humaine, de rénovation organique, de rééducation affective et de réapprentissage de fonctions originaires de la vie » (Rolando TORO). Intégration humaine, car elle invite à revenir dans notre corps, à vivre notre vie plutôt que de l’imaginer ou la rêver, à accepter notre condition humaine plus comme une opportunité d’évolution personnelle que comme une fatalité à subir. Rénovation organique, car elle permet une amélioration douce et progressive de la qualité de vie, grâce à l’extraordinaire levier que constitue le plaisir. 26 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

Rééducation affective, car le lien à l’autre, à mon semblable, est un des besoins fondamentaux de l’être humain. Nos fonctions émotionnelles sont de grands pourvoyeurs de bonheurs et de souffrances, suivant la façon dont nous les utilisons. Nous avons souvent un grand besoin d’affectivité, de nous sentir aimé(e), regardé(e), touché(e) sans nécessairement savoir oser l’exprimer. Par la rencontre ritualisée et la synergie du groupe, la Biodanza favorise la maturité affective et développe l’autonomie affective des personnes. Réapprentissage des fonctions originaires de la vie, car le lien retrouvé à nos fondements archaïques, à nos racines personnelles, est grand générateur de paix et d’harmonie intérieure. Les fonctions instinctives révèlent une grande sagesse, elles sont indispensables à la survie de l’espèce, elles nous mettent en lien intime avec notre présence sur terre, avec nos questions fondamentales, ou plutôt avec nos réponses fondamentales.

La séance de Biodanza Même si elle présente des aspects anthropologiques avérés, la Biodanza se présente comme une pratique ludique agréable, joyeuse et douce. Dans la séance de Biodanza, tout est proposition, il n’y a rien d’obligatoire j

La Biodanza, une pratique de développement social

(nous sommes là pour nous faire plaisir). La Biodanza est structurée autour du La séance se compose d’un court temps plaisir et de la joie, elle a la particularité de parole, où chacun est invité à parler de de s’adresser à la partie saine de l’individu, ce qui peut être partagé avec le groupe en sans nier les parts de souffrances, en invitermes de sensation, tant à valoriser « ce qui puis d’une partie théova bien ». Le postulat initial rique donnant du sens En invitant à vivre le est que chacun a à ce qui va composer plaisir et la joie, elle perla soirée. Ensuite vient la capacité de savoir met de toucher notre la partie dansée, sans désir profond, et invite à ce qui est bon pour lui paroles, pour laisser la déplacer les limites que priorité aux sensations. nous fixons nous même Dans cette phase, l’enchaînement des pro- à notre expansion. positions invite d’abord à augmenter le Elle permet de retrouver le lien avec nos tonus, à déployer la vitalité, puis elle invite fondements d’être humain, avec notre parprogressivement à ralentir pour prendre le tie instinctive, et aboutit à une transfortemps de sentir, pour écouter et apprécier. mation de notre regard sur la vie, en agranElle invite à vivre le sensible et le léger, à dissant notre champ de perceptions. La développer la douceur et le plaisir. Nous Biodanza n’est pas une thérapie, mais elle dansons parfois seul, parfois à deux, par- a des effets thérapeutiques indéniables. fois en groupe.

Activité de groupe La Biodanza se pratique en groupe, il n’y a pas de Biodanza individuelle. Elle invite à la rencontre sans jamais rien imposer, le postulat initial est que chacun a la capacité de savoir ce qui est bon pour lui (pour elle). La rencontre ritualisée est un des éléments importants de la séance de Biodanza. Elle crée une atmosphère de reconnaissance mutuelle, et d’accueil propice au développement de l’affectivité. Elle permet de développer des liens de façon complètement authentique. La Biodanza augmente la qualité des relations comme autant de supports pour chasser les aprioris, les jugements, les non-dits et les quiproquos, Elle invite à vivre davantage dans le présent, « dans le réel », elle invite à oser. 28 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

C’est simple !

Isadora Duncan disait : « Si je pouvais le dire avec des mots, je n’aurais pas besoin de danser ». La Biodanza invite à la rencontre avec soi même, à la rencontre intime et profonde avec la partie de soi qui veut jouer, rire, sauter, danser. Il n’est pas nécessaire de savoir danser, il est seulement nécessaire d’avoir envie de sentir son corps bouger, de goûter la sensation d’être vivant, d’entrer dans la présence à soi et aux autres.

Bertrand Lemoine

Facilitateur titulaire Sytème Rolando TORO formé à l’école de Biodanza de Lyon

Pratique Ayurvédique Cours, stages et formations

Yoga Yoga Ayurvéda Ayurvéda

Cours, stages et formations Yoga à Meylan : Meylan Centre les Sources - 2 rue Chenevière Meylan www.lessourcesameylan.com Centre les Sources (bus ligne Chrono arrêt-Béalières) Centre les- Sources 2 rue Chenevière 38240 Lundi 12h15-13h15 (Bus2ligne Chrono - arrêt-«38240 Béalières ») rue Chenevière Jeudi 10h-11h

cours et stages cours et stages

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pratique et formations pratique et formations

(Bus ligne Chrono - arrêt « Béalières »)

Yoga à Grenoble : MJC Allobroges - 1, rue Hauquelin (tram B -34 arrêt Musée) Jeudi 18h15-19h15 quai Xavier Jouvin • 34 38000 quai Xavier Jouvin L’Atelier du LIZ’ ART Grenoble - 53 rue Saint Laurent 3800012h15-13h15 Grenoble Mercredi Mercredi 20h-21h La vraie • richesse réside Sur inscription, possibilité debonne cours matinaux La vraie richesse réside Contact : Krishna dans une santé de 7h00 à 8h00 Atelier du LIZ’ART Contact : Krishna 06 03 69 26 98 dans une bonne santé 53 rue Saint Laurent Grenoble Le vrai- bonheur

pratique et formations pratique et formations

La vraie richesse réside La vraie richesse dans une bonne réside santé dans une bonne santé Le vrai bonheur Le bonheur dans lavrai paix du mental dans la paix du mental

03 69 26 98 Mail : 06 krishnayoga@yahoo.com

vrai bonheur Ayurvéda : Lela dans paix du mental Mail massages : krishnayoga@yahoo.com Meylan, Centre Les Sources dans la paix du mental 2 rue Chenevière :KRISHNA lundi, sur rdv - Gogulakrishnan Gengadharan Statut • juridique : Professeur indien diplômé StatutEspace juridique : Grenoble, CEMAVI Société coopérative d’activités 3BIS 4 rue Auguste Gaché : sur rdv Venez découvrir le yoga traditionnel, non occidentalisé,

Société coopérative d’activités 3BIS 38000 Grenoble tiré de 38000 mon enseignement Grenoble auprès de grands maîtres indiens Yogi Sivananda et Yogi Iyengar

ainsi que de manière ancestrale au sein de ma famille. Mention légale : L’Ayurvéda Mention légale : Cette pratique authentique procure un grand bien-être physique et mental, est dispensé dans le cadre Gogulakrishnan Gengadharan (Krishna) L’Ayurvéda développe une énergie positive, apporte force, souplesse, résistance et équilibre. exclusif du bien-être sans se substituer est dispensé dans le cadre Gogulakrishnan Gengadharan PROFESSEUR DIPLÔMÉ (Krishna) unbien-être traitement médical. exclusif sans se substituer Auàdu programme des cours, stages ou ateliers sera proposé un enseignement basé sur PROFESSEUR DIPLÔMÉ Ilàpeut être complémentaire. un traitement médical. (postures), la respiration, les chakras les asanas (roues d’énergie), Il peut être complémentaire. Grenoble – Meylan les mantras (phrases ou mots sacrés), les mudras (mouvements symboliques des mains), Grenoble – Meylan la relaxation et la méditation. http://krishnayoga.wix.com/krishnayoga

Gogulakrishnan Gengadharan (Krishna) krishnayoga@yahoo.com Prise en compte de chaque personne dans ses spécificités morphologiques. Gogulakrishnan Gengadharan PROFESSEUR DIPLÔMÉ (Krishna) Cours collectifs et individuels tous niveaux, PROFESSEUR DIPLÔMÉ

stages et ateliers thématiques indiens tout au long de l’année. Grenoble – Meylan Grenoble – Meylan http://krishnayoga.wix.com/krishnayoga

Deux lieux vous accueillent pour un 1er cours d’essai gratuit :

krishnayoga@yahoo.com

Grenoble MJC Allobroges Jeudi 18h15 - 19h15

Meylan Centre «Les Sources» Lundi 10h-11h / 12h15 - 13h15 Mardi 19h - 20h Jeudi 10h - 11h / 12h15 -13h15

Contact : Krishna 06 03 69 26 98 krishnayoga38@gmail.com http://krishnayoga.wix.com/krishnayoga

La Danse Orientale Un moyen d’accès à sa puissance et sa féminité

a danse orientale est, à l’origine, une danse sacrée liée au rite de la fertilité, de la maternité et de la féminité. C’est un art millénaire qui met en valeur le corps en le transformant gracieusement et sensuellement. Cette danse qui nous vient du Moyen-Orient (Liban, Iran et principalement Egypte) est devenue une danse festive et l’expression parfaite de la féminité. Elle connait un essor fulgurant partout dans le monde parce qu’elle permet aux femmes de découvrir leur féminité.

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C’est la danse du Oui à Soi La danse orientale est particulièrement adaptée au corps de la femme, car elle développe la souplesse et la tonicité de toutes les parties du corps. Les abdominaux travaillent en profondeur, galbent la ligne. Elle reconsidère aussi toute la région médiane du corps souvent crispée en occident, libère la respiration. Cette danse est basée sur la présence, le ressenti et non sur la performance. La technique est au service de « comment affiner sa conscience corporelle, comment oser exprimer son plaisir, sa joie d’être, sa beauté et sa richesse personnelle ». La danseuse orientale peut être mince ou avoir des formes. Ce qui est important, ce n’est pas l’âge, la plastique ou la souplesse

L’énergie masculine est prise de décidu corps mais l’envie de se sentir femme sion, autonomie, maîtrise, force, puiset d’être en contact avec son plaisir. La sance, compétition… Quête d’avoir et de maîtrise de la technique, l’expression de faire. la grâce et de la sensualité viennent alors L’énergie féminine est vulnérabilité, naturellement et progressivement. réceptivité, sensibilité, ouverture, intuiLa danse orientale est une danse sention, adaptabilité, générosité… Quête de suelle et sensible où l’on vibre avec tous ressentir et d’être. ses sens. Une des « techniques » inconLa connaissance intime de chacune de tournable est la vibration. Elle nécessite ses polarités n’est pas acquise d’emblée d’une part, qu’il n’y ait aucune crispation et l’équilibre entre ces deux polarités non dans les jambes, le bassin, le buste et plus. la respiration, d’autre part une maîtrise de chacun des muscles en isolation, en L’énergie féminine ne peut s’exprimer même temps qu’une profonde détente. en toute simplicité que Elle ne peut exister que si chaque articuCe qui est important, lorsque la confiance et la sécurité sont présentes. lation respire. Au fur et à mesure de l’inté- ce n’est pas l’âge ni la C’est en rencontrant le gration, la vibration plastique mais l’envie coté masculin lové à l’intérieur de soi et en n’est plus seulement de se sentir femme l’apprivoisant que l’on une vibration extéet d’être en contact contacte sa puissance rieure créée par une in-térieure et que l’on technique mais une avec son plaisir peut alors laisser s’exprivibration intérieure mer son coté féminin en toute confiance spontanée, née d’une joie de vivre qui et sécurité. La danse orientale offre coule à travers soi, qu’on amplifie ou dil’opportunité de contacter sa puissance minue par jeu, au gré de notre ressenti, intérieure, car elle demande d’avoir une de nos émotions et de la musique. grande maitrise de son corps en mouveC’est la danse du OUI aux corps, aux ment et de ses émotions. sens, aux émotions, aux sentiments et au partage. Elle permet d’être dans un Elle s’appuie sur trois formes de espace intérieur où l’on a le temps de conscience : respirer. • La conscience corporelle : en mettant l’accent sur l’instant présent, la préUn moyen d’accès à sence à soi, la respiration, les appuis au sa Puissance et sa Féminité sol, les déplacements, l’indépendance de Chaque homme et chaque femme a chaque partie du corps (apprendre à les en lui une part de masculin et de fémimobiliser en les dissociant et à les bounin. Ce sont deux formes d’énergies qui ger en ayant conscience de l’ensemble existent en chacun, qui peuvent paraître du corps), elle permet d’acquérir la maîopposées ou bien complémentaires, qui trise de son corps et de l’espace, de s’enpeuvent se combattre ou s’harmoniser raciner et développer sa puissance. j en co-existant de manière positive. Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015 u 31

La danse orientale, un moyen d’accès à sa Puissance et sa Féminité

• La conscience émotionnelle et relationnelle : en mettant l’accent sur le ressenti, l’expression des émotions et des sentiments, elle permet de développer sa sensibilité, sa sensualité et sa féminité. • La conscience mentale : en mettant l’accent sur la conscience de ses pensées dans l’instant présent, les intentions, l’engagement, la complémentarité féminin/masculin, elle permet de développer son unicité. Par cet engagement dans ces trois niveaux de conscience une alchimie se crée, qui unit le corps, le coeur et l’esprit dans une harmonie où puissance et féminité ne sont plus en opposition mais au service de l’expression unique de la vie.

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Un chemin d’évolution vers l’être La danse orientale est une activité ludique, créative et artistique. C’est aussi un puissant chemin de conscience, de connaissance de soi et d’évolution contribuant à apporter un mieux-être aussi bien sur les plans corporel, émotionnel que mental. Apprendre, respirer, bouger, se mettre en avant, se montrer, s’exprimer, nous met face à nos peurs. Si l’on prend le temps de s’arrêter dessus, d’en prendre conscience, de les accepter et d’en comprendre le sens, on découvre qu’elles nous renvoient aux blessures de notre être profond, liées à notre histoire et notre éducation, qui ont modelé notre personnalité et formé les croyances qui nous limitent. Cette prise de conscience et ce cheminement s’accomplissent dans le plaisir, à la mesure de l’intensité du désir de chacun de danser et de s’exprimer. j

La danse orientale, un moyen d’accès à sa Puissance et sa Féminité

Ce chemin passe par cinq étapes : • L’état des lieux : le voyage de retour vers Soi ou de découverte de Soi commence par une prise de conscience de là où j’en suis, de mes maladresses et de mon incapacité initiale à contacter la beauté, la puissance, la sensualité et la féminité de l’être que je suis au fond de moi. • L’acceptation bienveillante de cette réalité. • La vision : le voyage continue en développant la vision de : « qui suis-je en tant qu’être danseuse ? Qui suis-je dans ma beauté ? Qui suis-je dans ma propre puissance et féminité personnelle ? Quels sont les pas concrets qui vont m’amener à réaliser ma vision ? » • La mise en action, la concrétisation : réaliser ces pas, petit à petit, avec constance, en restant focalisé sur cette vision va me permettre de faire l’expérience de ma beauté et de ma grandeur. • Le pont sur le futur : en m’appuyant sur ces expériences de référence, je vais pouvoir actualiser ma vision dans la vie quotidienne, à mon rythme. Le changement opère, parfois même sans que l’on s’en aperçoive. Le fait que chacun soit unique et incomparable est mis en valeur. Chacun donne, exprime quelque chose de soi à sa manière et selon sa perception du monde. La vraie beauté, la vraie paix extérieure sont le reflet de la beauté et de la paix intérieure. La danse orientale permet dans son essence de développer la connexion avec soi et avec l’autre sans perdre son individualité.

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Du point de vue artistique, elle est en perpétuelle évolution et s’enrichit au fil du temps. En Egypte dans les années 19501960, des danseuses célèbres comme Samia Gamal et Tahia Caricoca ont allié avec bonheur les danses traditionnelles avec le ballet classique. Et ce mélange heureux continue à évoluer créant une synthèse entre les joyaux de l’Orient et de l’Occident. En conclusion, la danse orientale est une discipline artistique, un chemin d’épanouissement et un art de vivre où les femmes se retrouvent ensemble, pour le plaisir et la joie de ressentir leur corps en mouvement, de vibrer, d’exprimer et partager leur puissance, leur sensualité et leur féminité en toute liberté.

Brigitte Cuzin

Professeur, danseuse et chorégraphe Grenoble

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ww.optime.org 9 façons de voir le Monde Les ressources de l’Ennéagramme Bien souvent les réactions des autres nous déroutent, nous blessent, nous laissent dans une incompréhension totale de ce qui s’est joué, pour chacun, dans la relation. Plus déroutant encore, nos propres réactions parfois nous étonnent, semblant obéir à un ordre secret caché dans l’inconscient. Depuis toujours les systèmes philosophiques et spirituels de toutes les traditions nous encouragent à mieux nous connaître...

Cathy Vincent Formatrice en Ennéagramme

Utiliser positivement ses émotions Tristesse, colère, joie, peur, honte,… nous ressentons tous des émotions. Pour certains, ces émotions sont peu présentes : « Tu as aimé ce film ? » « Mouais, pas mal… ». Pour d’autres, elles sont tellement envahissantes qu’elles en deviennent nuisibles...

Brice LAGUIONIE

Les oligo-éléments, sources de vie L’oligothérapie telle qu’elle se pratique de nos jours repose essentiellement sur le travail du Docteur Jacques Ménétrier, qui a découvert les formidables résultats obtenus avec le Cuivre, le Cobalt, le Manganèse ou le Zinc sur les états arthritiques et tuberculeux. Il a approfondi ses recherches à l’Institut Pasteur et démontré que les oligo-éléments à petites doses sont efficaces même en l’absence de carence.

Frédéric-Michel Bourgogne Praticien de santé Naturopathe

Modélisation symbolique : une séance de thérapie avec les métaphores Pour nous exprimer nous utilisons différents types de langage : le langage sensoriel [...], le langage conceptuel [...], le langage symbolique [...].

Martine PLISSON Praticienne en PNL et Modélisation Symbolique

Psychothérapie – Sexothérapie

L’importance du travail sur soi

Quel âge ont mes parents, dans mon cœur ?

II y a des tristesses qui ressemblent à cette feuille humide d’automne prête à tomber et il y en a qui débordent de nos poitrines comme si tous les arbres de tous les temps se dénudaient instantanément dans nos coeurs...

Notre vie est sillonnée d’événements, de lieux, de rencontres et de départs... Ces moments-mémoire s’inscrivent dans notre coeur avec tendresse ou chagrin. Bien mieux qu’un agenda, ils marquent notre vie comme les rides sur le visage...

David FILIP Coach

Farida BENET Praticienne en Constellations Familiales Ce numéro du Guide-Annuaire et le site internet d’Optime ont été réalisés par Jean Mathias Corréard, réalisateur Multimédia jm@label-indigo.com | Tél. 06 84 76 04 72 www.label-indigo.com 36 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

annuaire annuaire 38 / Descriptifs des méThodes 50 / Liste alphabétique des praticiens

www.optime.org

Descriptifs

des méthodes

La liste importante des méthodes de ce guide atteste de la diversité et de la richesse des approches proposées. Si cette diversité est une chance, elle peut aussi faire apparaître le choix comme difficile. Il s’agit ici de réaliser qu’en fait, toutes vont dans la même direction, accompagner la personne vers un mieux-être global : une détente, un équilibre, une meilleure forme physique et mentale, une meilleure connaissance de soi, un passage de l’enfant intérieur en souffrance à un adulte présent à lui-même… En résumé, l’invitation est de se laisser guider au fil des pages par sa propre intuition, sachant que tous les praticiens ont les mêmes finalités et sont à l’écoute de chacun afin de l’aider à se déterminer pour l’une d’entre elles.

Légende des icônes Hygiène de vie

Travail psychologique & psychothérapeutique

Approches corporelles ou manuelles

Pratiques énergétiques

Approches artistiques & ludiques

Ce classement, forcément arbitraire, vise à faciliter la lecture de la liste des méthodes. Il indique les aspects dominants de chaque méthode ; il n’est pas à considérer comme limitatif. Vous retrouverez les icônes à coté des titres des descriptifs des méthodes

38 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

ANALYSE TRANSACTIONNELLE L’A.T. occupe une place privilégiée en psychologie de par la profondeur de sa théorie, son approche imagée, la grande variété de ses champs d’application : par exemple elle opère avec brio sur le plan de la communication et peut aussi être l’alliée de la thérapie pour revisiter l’histoire de la personne en conscientisation. Grâce à des concepts comme le scénario de vie, les drivers, les jeux psychologiques etc… l’A.T. permet d’avancer grâce à de nombreux outils. Praticien : RAVERA Patricia

ART-THÉRAPIE DANSE/MOUVEMENT L’art-thérapie est un accompagnement dans une pratique artistique, ici dans l’art du mouvement, la danse, incluant une approche de conscience corporelle. L’art-thérapeute met au service de la personne sa compétence artistique, son écoute, pour soutenir et accompagner une démarche personnelle, l’amener vers plus de fluidité et de créativité. Danse et conscience corporelle : prendre le temps de sentir et ressentir, d’habiter son propre corps, d’en écouter les rythmes pour amener tout cela dans un mouvement dansé. Praticiens : BARTNICKI BRON Isabelle CUZIN Brigitte • Maine Béatrice

ASTROLOGIE CHINOISE Divers systèmes d’astrologie existent en Chine et plus largement en Orient. Comme toutes les astrologies, initialement ces systèmes sont fondés sur la lecture symbolique des astres. Mais certains d’entre eux ont évolué vers une étude plus énergétique (loi du Tao) qu’astrologique. Ainsi, selon le choix de l’outil, les thèmes ont un aspect prévisionnel plus important que d’autres où la description du caractère du sujet, de ses limites et potentiels offre une photo pour une meilleure connaissance de soi (cas des « quatre piliers du destin »).

ASTROLOGIE HUMANISTE APPLIQUÉE® L’astrologie est une antique psychologie. L’Astrologie Humaniste Appliquée® se centre sur l’étude de notre potentiel, de nos capacités et nos problèmes de développement. Elle se fonde sur la recherche de la conscience et de réponses aux questions de la vie. Qui suis-je ? Où en suis-je ? Quel est le sens de ma vie ? Elle aide à l’orientation sur tous les plans de vie. Notre carte du ciel est semblable à une carte routière qui nous guide sur notre chemin. Praticien : DE KONING Marieke

BILAN AYURVEDIQUE

Le bilan Ayurvédique, issu de la tradition indienne, permet de découvrir son profil ayurvédique, ses déséquilibres et ses caractéristiques (métaboliques et psychologiques) et de retrouver son équilibre par l’hygiène de vie, l’alimentation, le massage, les plantes, le yoga et la méditation. Il nous amène à prendre conscience de notre rythme et de nos caractéristiques propres pour une vie toute en harmonie et en conscience. Praticien : BERLIET Sandrine

BIlan de la voix Voix et écoute sont intimement liées : « la voix émet ce que l’oreille entend ». Le bilan de la voix aborde ces deux aspects grâce à un test d’écoute (réalisé avec un audiomètre) et une exploration vocale. Pourtant la perspective du bilan est plus large car notre façon d’écouter est révélatrice de nos schémas corporels, émotionnels et mentaux. Ce bilan s’adresse notamment aux personnes investies dans une démarche de développement personnel, comme point de départ pour un travail d’expression vocale ou pour les personnes utilisant leur voix professionnellement (enseignants, chanteurs, avocats, etc.). Praticien : MANSION Emmanuel

Praticiens : BERTRAND-PERRIN Annie gelbart Stéphanie

Descriptifs des méthodes

BIODANZA La biodanza ou l’art de la rencontre avec soi, avec l’autre et les autres est un système dynamique qui s’expérimente en groupe, sur un enchaînement musical d’exercices-danses. Ceux-ci nous invitent à vivre des expériences individuelles et collectives de rencontres affectives dans un cadre précis et structuré. Ces propositions variées, à la fois rythmiques, harmoniques et libératrices, stimulent nos besoins fondamentaux tels la Vitalité, l’Affectivité, la Sexualité, la Créativité, la Transcendance et élèvent notre plaisir à être ! Praticiens : LEMOINE Bertrand RICCIARDI Viviana

CHANT PSYCHO-VOCAL

Pour retrouver le plaisir de l’art du chant, en apprenant à chanter. L’art du chant permet une meilleure détente avec soi-même, mais aussi de retrouver confiance en soi et en l’autre. Améliorer sa voix par le souffle, les techniques vocales ainsi que le choix du répertoire (blues, jass, variété classique, traditionnelles, etc.). Praticien : GALLAND Florence

COACHING Le coaching s’appuie sur notre bon sens et nos émotions pour optimiser notre potentiel. Il développe nos capacités à nous adapter, à décider, à résoudre des difficultés et à vaincre nos croyances limitantes. Lié au développement personnel ou professionnel, il est particulièrement adapté aux « savoir-être » et « savoirfaire » concernant l’organisation, le temps, le relationnel, le management, la communication. Praticiens : BERTRAND-PERRIN Annie CHAVERNOZ Isabelle • GUINET Robert LEDRU Agnès • RAVERA Patricia VAN LIMBURG Antoine • VERGER Jean-Jacques

COACHING DE VIE (LIFE COACHING) Le Coaching de Vie (Live Coaching) est un processus d’accompagnement d’une personne vers la réalisation de son objectif, avec l’aide d’un coach. Orienté sur le futur (le Pour Quoi et 40 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

le Comment) plutôt que sur le passé (le Pourquoi), et en mobilisant les ressources du client, le coaching permet des résultats rapides pour des objectifs variés, qu’ils soient d’ordre professionnel, relationnel, affectif, de confiance en soi, de dépassement d’épreuves, de vie de couple, ou pour simplement redonner un sens à sa vie.

Praticiens : CHLAD Caroline • CRUZ Didier GELBART Stéphanie • GUINET Robert LEDRU Agnès • SAIDI Boualem

cohérence cardiaque La cohérence cardiaque permet de se rééquilibrer et de revenir à la stabilité lorsqu’il y a perturbation physiologique induite par le stress. Ainsi la pratique de la cohérence cardiaque permet d’intégrer une régulation interne dans tout le système de la personne. Elle permet également de réduire l’effet des pensées intrusives négatives et de les neutraliser de façon mécanique et automatique, sans effort volontaire pour gérer les pensées. Il s’agit donc d’un outil privilégié pour la gestion du stress. Praticien : LE CORNEC Alexis

COIFFURE : COUPE ÉNERGÉTIQUE Dans un cadre intime, la personne allongée reçoit un shiatsu de détente sur chaque méridien du crâne. Ensuite, la coupe énergétique au rasoir se déroule en deux étapes : la vibration tonifiante, puis l’apaisante. La vibration propagée par les écailles du cheveu va créer une meilleure irrigation au niveau du cuir chevelu, stimuler le bulbe, la papille et le follicule pileux. Ces actions tonifient et revitalisent le cheveu en profondeur. Cette technique permet tous styles de coupe et s’adresse à tous types de cheveux. Praticien : NICOLET Sandrine

DANSE ORIENTALE ET FÉMINITÉ La Danse Orientale est une danse où les valeurs de la féminité sont à l’honneur. C’est la danse du OUI au corps, aux sens, aux émotions, aux

sentiments et au partage. Elle permet d’être dans un espace intérieur où l’on a le temps de respirer et de faire onduler ou vibrer chaque partie de son corps. La morphologie, l’âge, la souplesse importent peu. L’important c’est l’envie de se sentir femme et d’être en contact avec son plaisir. La maîtrise de la technique, l’expression de la grâce et de la sensualité viennent alors naturellement et progressivement. Praticien : CUZIN Brigitte

DÉCODAGE BIOLOGIQUE Par un travail partant du ressenti de la personne, le décodage biologique permet de décoder « le sens » de nos troubles et dysfonctionnements, tant physiques que psychiques. En remontant à l’origine de sa problématique, la personne trouve l’accès à la ressource qui a été figée et la libère ; ce qui lui ouvre la voie vers une réorganisation de son fonctionnement biologique au quotidien. Praticiens : CALICHON Cécile ZELZNER Christina

E EFT

Technique de Libération Emotionnelle, l’EFT est une forme rapide et simple d’acupression permettant de libérer les émotions négatives et d’atténuer les manifestations limitantes qui en découlent (douleurs, peurs, actes incontrolés répétitifs, deuils, abus sexuels, dépendances, colère, mauvaise image de soi, dérèglements alimentaires…). Elle donne des résultats de longue durée, et souvent permanents en apportant un soulagement là où parfois d’autres méthodes ont échoué. Praticiens : GUINET Robert

ELIXIRS FLORAUX et MINERAUX Les troubles physiques sont souvent les signes d’une perte d’harmonie au niveau du système énergétique de l’individu. En agissant sur tous les plans (émotionnel, corporel et mental), les élixirs sont une aide pour retrouver joie de vivre, créativité et harmonie au quotidien. Méthode naturelle et efficace pour enfants et

adultes, les élixirs permettent de retrouver un équilibre psycho-émotionnel durable.

Praticien : CHAVERNOZ Isabelle

ENNÉAGRAMME L’ennéagramme présente 9 profils de personnalité. Chacun d’entre eux possède un mécanisme propre et un trait de caractère principal, pilier central de tous les autres. Il en a les forces, mais se trouve prisonnier de réactions automatiques. Reconnaître notre profil, puis celui de notre entourage, nous mène à une plus grande tolérance, une meilleure communication, une évolution personnelle. « Si nous comprenons le dessin de la serrure qui nous enferme, nous pouvons façonner la clé qui l’ouvrira » (Parabole Soufie). Praticien : VERGER Jean-Jacques

ESTHETIQUE BIO L’esthéticienne pratique des soins de la peau en vue de la protéger, d’améliorer son aspect et de la maintenir en bon état. Pour se faire, l’esthéticienne bio ou naturo-esthéticienne, recherchant le respect de la personne mais aussi de la nature, utilise des cosmétiques certifiés BIO de haute qualité, qui lui sont réservés. Praticien : ROOSEN Claire

EUTONIE GERDA ALEXANDER L’Eutonie désigne à la fois un état d’équilibre tonique et une méthode de travail corporel qui s’adresse à tous. Par des exercices simples, l’eutonie Gerda Alexander vise à rendre la personne disponible, adaptable aux ajustements permanents que nécessitent tant la détente que le mouvement. En repos ou mouvement ; en étirement ou automassage chacun peut observer et accueillir ses sensations corporelles. Praticien : ROOSEN Claire

EXPRESSION VOCALE La voix utilise tout le corps pour être émise et est révélatrice de qui nous sommes, tant dans notre personnalité que dans notre intériorité. Grâce à différentes propositions et exercices corporels, respiratoires, parlés et chantés, les séances d’expression vocale visent à restaurer ce « réflexe naturel » qu’est la voix. Les bienfaits sont variés et concernent notamment le mieux-être, l’affirmation de soi, la confiance en soi, le plaisir de chanter. Praticien : MANSION Emmanuel

Descriptifs des méthodes

FENG SHUI Le Feng Shui s’intéresse à la dynamique de nos lieux de vie personnels ou professionnels. A l’origine intégré à la médecine traditionnelle chinoise, il aborde différentes problématiques (santé, relations, travail…) à partir d’une étude de plan et d’une visite incluant un entretien. Des propositions d’aménagement (distribution, matériaux, décoration…) sont faites pour mettre en adéquation l’habitat et ses habitants. Les changements dans notre lieu de vie sont aussi une opportunité d’évolution globale. Praticiens : BERTRAND-PERRIN Annie GELBART Stéphanie

fly yoga Plus connu aux USA sous le terme d’Antigravity Yoga, le yoga en version aérienne, pratiqué en suspension, dans un hamac tissu permet d’essayer l’apesanteur et ces nouvelles sensations et mêle harmonieusement différentes disciplines : yoga traditionnel, Pilates et arts du cirque. Cet hamac spécifique permet d’innombrables exercices pour travailler l’alignement, l’équilibre, délier le dos et gagner une meilleure respiration. Le cours, en petit groupe, se termine par un temps de relaxation. Praticien : FADY Marie-Claire

GESTALT THERAPIE La Gestalt thérapie s’appuie sur une conception globale de l’homme et cherche à rétablir la cohérence des aspects corporels, émotionnels et mentaux. Elle s’intéresse à la façon dont la relation avec son environnement - dont il est impossible de s’abstraire - lui permet ou non sa croissance physiologique, psychologique, affective, intellectuelle et spirituelle. Praticien : CAMUS Dominique

H HARMONISATION ÉNERGÉTIQUE L’harmonisation énergétique propose de renouer avec la vision globale de notre structure énergétique qui englobe les corps subtils, les centres énergétiques et le corps physique. Elle offre un accompagnement à toute personne qui souhaite retrouver l’équilibre dans la circulation de son énergie vitale et l’éveil de sa conscience pour une plus grande autonomie émotionnelle, psychique et spirituelle. L’intervenant reconnaît et agit sur les dysfonctionnements qui limitent la pleine expansion de l’être. Des outils d’auto-harmonisation sont progressivement communiqués pour une démarche d’autonomie énergétique. Praticien : SELVA Claire

HYPNOSE ANALYTIQUE

GÉOBIOLOGIE La géobiologie analyse les influences de notre habitat sur notre santé et notre bien-être (perturbations du sol et électromagnétiques, courant 50 Hz, matériaux de construction, etc.). La géobiologie vibratoire est un rééquilibrage des lieux sur le plan énergétique (mémoires, noeuds, etc.) pour rétablir la vibration naturelle de l’espace. Praticiens : DI FOGGIA Karl • MÉRINIS François

42 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

Approche hypnotique profonde, s’inscrivant dans la durée et la globalité. Elle agit à la fois sur les déséquilibres physiologiques et comportementaux et sur la cause qui les a rendus possibles. Le protocole, renforcé par l’utilisation de la PNL et de la psychanalyse, permet un retour vers les mémoires refoulées, les souvenirs, les rêves. Seule à identifier et interpréter, la personne revisite son passé et s’appuie sur son histoire, socle primaire sur lequel tout s’édifie. Praticien : KAUFMANN Luc

HYPNOSE ERICKSONIENNE® Egalement appelée hypnose clinique, hypnose médicale ou thérapeutique. Cette méthode, exclusivement dirigée vers la relation d’aide,

fait émerger les ressources inconscientes de chacun, et les rend accessibles, disponibles. Thérapie orientée solutions, elle agit sur les déséquilibres symptomatiques et comportementaux, et permet de lâcher prise avec les réflexes conditionnés, la routine, les peurs et les croyances limitantes du passé. Un état conscient d’hypervigilance est maintenu durant toute la séance. Praticiens : CALICHON Cécile • CRUZ Didier • KAUFMANN Luc • RAVERA Patricia

IRRIGATION DU CÔLON L’irrigation du côlon est une forme de lavement très doux et en profondeur, qui consiste à introduire de l’eau par voie rectale dans le gros intestin à l’aide d’une canule stérile et à usage unique reliée à un appareil répondant aux normes en vigueur. La séance est accompagnée de pressions abdominales exercées par le praticien. Ses bienfaits sont multiples et connus depuis l’antiquité : par exemple sur le transit, la peau, le sommeil, etc. La séance, pratiquée dans un environnement accueillant, dure une heure environ. Praticien : BLANC Hélène

KINÉSIOLOGIE® Pour la kinésiologie®, chaque muscle est en relation avec un circuit énergétique spécifique et reflète l’état d’équilibre. Une perturbation émotionnelle, énergétique ou structurelle se perçoit par un contrôle doux du tonus musculaire appelé « le test musculaire ». Ainsi, le kinésiologue® identifie les blocages et résistances et les lève grâce à des mouvements physiques, la stimulation de points réflexes, des techniques de « libération de stress émotionnel ». La personne peut alors évoluer en accord avec ses aspirations profondes. Praticiens : CHAIX Evelyne CHAVERNOZ Isabelle • SALMON-ANTIER Nicole

LIFE ART PROCESS® Approche d’art expressif qui prend racine dans le mouvement. Elle est également fondée sur le dessin, l’écriture et la voix. Le processus d’exploration et de transformation est intimement lié au dialogue entre nos trois niveaux de conscience : physique, émotionnel et imaginaire. Au cours des stages et des sessions individuelles nous voyageons entre mouvements libres et intuitifs, conscience corporelle, créativité, temps de partage, improvisation et exploration en lien avec la nature. A la convergence du champ artistique et du développement de la personne cette pratique est basée sur le potentiel de chaque individu et permet de trouver des nouvelles ressources pour sa vie personnelle et professionnelle. Praticien : MAINE Béatrice

MASSAGE AMATIS Le massage Amatis favorise l’harmonie en soi. C’est une sorte de langage par lequel le corps s’exprime, ce qui permet à la personne de mieux se connaître et vivre son corps. Par la profondeur ou la douceur, par son approche intérieure globale, le massage Amatis allie la détente du corps à celle de l’esprit. L’art du toucher demande un véritable apprentissage sur la conscience corporelle, sur la connaissance de soi, sur la qualité de présence et de l’écoute de l’autre. Chaque séance est unique, c’est un chemin vers soi. Praticiens : FRÉQUELIN Philippe HENNEBELLE Maïa

MASSAGE AYURVÉDIQUE Le massage ayurvédique Abhyanga tire son nom de l’Ayurvéda, tradition très ancienne de l’Inde (du sanskrit : « science de la vie »). Massage à l’huile chaude, il agit tant au niveau physique que mental : il stimule et aide le corps et l’esprit à se détendre. Il participe ainsi à sou43

Descriptifs des méthodes

lager les tensions physiques et nerveuses. Ce massage est à la fois doux et tonique, relaxant et énergétique. Il apporte bien-être et vitalité. Praticiens : BERLIET Sandrine DI FOGGIA Karl • GENGADHARAN Gogulakrishnan

MASSAGE bébé Le contact peau à peau est essentiel pour la santé et le bon développement de l’enfant. En massant votre bébé vous l’apaisez, lui apportez tendresse et réconfort. Vous l’aidez à prendre conscience de son corps… à être tout simplement bien dans sa peau ! Le temps du massage est également un moment privilégié pour communiquer avec votre enfant et nourrir le lien entre parent et enfant. Les ateliers de massage bébé se déroulent en petits groupes ou de façon individuelle selon votre demande. L’animatrice vous accompagnera dans la découverte du massage, mais c’est vous qui masserez votre bébé. Praticien : D’HAHAN Isabelle

MASSAGES-BIEN-ÊTRE Après entretien préalable avec son client, le profes-sionnel choisit la technique la mieux adaptée à la personne parmi toutes celles auxquelles il a été formé. Ce massage est ainsi complètement personnalisé. Il varie en fonction de la personne massée et de l’intuition et des perceptions du praticien. Avec une lumière tamisée, des odeurs agréables et une musique douce, l’invitation est à la relaxation totale du corps et de l’esprit. Praticiens : BARTNICKI BRON Isabelle HENNEBELLE Maïa • D’HAHAN Isabelle MOLLIEX Bernard • VAN LIMBURG Antoine

MASSAGE FEMME ENCEINTE Soulager certaines tensions liées à la grossesse, mieux vivre son corps de femme enceinte, renforcer le lien avec son bébé, se préparer à la naissance, accueillir son enfant plus en conscience… ou tout simplement prendre du temps pour soi : c’est ce que propose ce massage spécifique. Il se pratique tout en douceur au sol avec des huiles végétales bio, dans un confort et des positions adaptés à la femme enceinte et peut être réalisé à tout moment de la grossesse. Praticien : D’HAHAN Isabelle

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MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE Être en pleine conscience, c’est rester dans le moment présent, instant après instant, ouvert et sans jugement avec tout ce qui se présente. Ce n’est pas un état d’esprit que l’on fabrique. Au contraire, il s’agit de se laisser être dans un état naturel bienveillant, sensible et sans jugement. En apprenant à le faire avec nos émotions, avec nous-même, à rester dans leur présence, nous arrêtons d’entrer dans notre fonctionnement habituel toxique et revivons notre fonctionnement naturel sain. Praticien : LE CORNEC Alexis

MÉTHODE CHEMIN VERS L’êTRE® Dans l’écoute active et bienveillante, accompagnement sur le chemin de vous-même à l’aide de constellations individuelles, écoute de vos mémoires corporelles ou encore dans la réalisation de votre génosociogramme (influence de votre histoire familiale). Praticien : HENNEBELLE Maïa

MÉTHODE ESPERE® La méthode ESPERE®, pédagogie de la communication, concerne toute personne désirant améliorer la qualité de ses relations au quotidien. Ses valeurs fondatrices sont la responsabilisation, le respect de soi-même et d’autrui, l’authenticité. Elle est enseignée avec des outils concrets et visuels, des règles d’hygiène relationnelle, des concepts structurants, des situations basées sur le vécu des participants. Praticien : PROFIT Benoit

MÉTHODE NAET® Selon le Dr Devi Nambudripad « Une allergie est une réponse défavorable d’un individu, sur le plan physique, physiologique et (ou) psychologique, à la présence d’une ou plusieurs substances appelées allergènes ». Sa méthode propose une technique capable de les dépister, puis de désensibiliser la personne en modifiant la perception que son cerveau a de la substance en cause. Une stimulation du système nerveux sympathique permet de ré-informer le cerveau et de le conduire à accepter cette substance. Praticien : TOMASSINI Claudine

MÉTHODE PAB® (Parole Au Bébé) Cette méthode, élaborée par Brigitte Denis, permet de communiquer avec les bébés nés ou à naître grâce au test musculaire de la kinésiologie®. Par des questions oui/non (via le parent), la PAB permet à l’enfant de s’exprimer sur ce qui le perturbe et qui se traduit par des comportements ou troubles de type : pleurs, sommeil perturbé, troubles alimentaires, eczéma, difficultés d’adaptation, maux de grossesse… Comprendre les signaux et les besoins de l’enfant permet alors un accompagnement conscient et éclairé pour ses parents. Praticien : CHAIX Evelyne

MÉTHODE PILATES Gymnastique préventive et posturale, elle tonifie les muscles dans leur ensemble et libère les tensions. Sa pratique équilibre la silhouette et la rend harmonieuse, apporte une stabilité au corps tout en soulageant les problèmes de dos. Elle développe la concentration, le gainage des muscles profonds abdominaux/dos, la respiration, la précision et le contrôle du mouvement ainsi que sa fluidité. Les séances, petit groupe ou individuelle, sur le sol ou sur machines Pilates, permettent des corrections personnalisées. Convient à tous âges. Praticien : FADY Marie-Claire

MÉTHODE POYET Basée sur les lois de l’ostéopathie, cette méthode thérapeutique manuelle vise à ré-harmoniser, ré-informer l’individu sur 3 plans : physique, émotionnel et énergétique. Le praticien interroge, puis écoute la liberté ou la restriction des mouvements de la structure crânienne. Il envoie ensuite les informations correctrices sur le sacrum et d’autres parties du corps suivant un protocole établi. L’acte correcteur est aussi doux que « le toucher d’un papillon sur une fleur ». Praticiens : GRAILLE Jérome

MÉTHODE PSYCH-K® Moyen simple et direct pour changer les croyances limitantes de soi au niveau de l’esprit subconscient où la quasi-totalité des comportements humains (constructifs et destructifs) ont leur origine. Le subconscient est l’aire de stockage de nos attitudes, valeurs et

croyances. La méthode PSYCH-K® fournit une diversité d’approches permettant d’identifier rapidement et de transformer les croyances qui nous « sabotent » en croyances qui nous « soutiennent » dans tous les domaines de la vie (estime de soi, corps et santé, prospérité, travail, relations…).

Praticien : CHLAD Caroline

METHODE RECONFLEX-TT® Certaines expériences difficiles continuent d’affecter nos vies ou bien nous ont poussés à compenser pour pouvoir (sur) vivre. La méthode Reconflex-TT® propose différentes approches douces et non intrusives afin d’englober tous les aspects meurtris de la personne : les blessures de l’âme, les douleurs du corps, les valeurs remises en cause ainsi que la vie sociale souvent perturbée. Pendant les séances, il n’est pas obligatoire de parler. Praticiens : CHAIX Evelyne SALMON-ANTIER Nicole

MÉTHODE VIB’ART® La méthode Vib’Art®, accessible à tous, rétablit l’accord harmonique du corps, de la voix et de l’esprit grâce à un son intérieur chanté spontanément par la personne. Ce son est reproduit par un piano pendant la séance et exerce un ancrage et un ressenti dans le corps. Dans un deuxième temps, la personne sonorisée par un micro rentre dans une expression libre de sa voix. Elle prend conscience de ses tensions intérieures, souvenirs, blocages et parvient peu à peu à les libérer de façon douce et harmonieuse. Praticien : GALLAND Florence

NATUROPATHIE La Naturopathie est un ensemble de méthodes naturelles pour optimiser ou restaurer la santé. Véritable approche globale, elle s’appuie sur : des bilans, l’éducation nutritionnelle individualisée, l’équilibre acido-basique, la gestion des tensions et des émotions, la mise en avant d’une certaine qualité de vie, la connaissance 45

Descriptifs des méthodes

et le respect de la force vitale autoguérisseuse, la libre circulation des fluides, la recherche des causes des problèmes. Elle fait appel aux multiples ressources de la nature et se veut non toxique. Praticiens : CHALD Caroline

NUTRITION HOLISTIQUE Accompagnement en nutrition des personnes (surpoids, maladies cardio-vasculaires, problèmes intestinaux, articulaires, intolérance alimentaire, fatigue, vieillissement accéléré etc…). Bilan, conseils alimentaires, nutrithérapie et hygiène vitale. Apprendre à composer son assiette de manière équilibrée sans compter les calories. Documents généraux et individualisés remis à la personne. Approche holistique. Ecoute, échanges, conseils de vie, développement personnel, numérologie, soin énergétique en fin de séance. De quoi je nourris ma vie : au sens propre comme au sens figuré. Praticien : BLANC Marie-Christine

sollicite la mémoire du corps et repose sur le principe de « lapsus corporel ». Elle permet de retrouver son passé et de le revivre intimement, en ne laissant aucune place aux interprétations. Un suivi dans le présent permet de profiter de cette nouvelle connaissance de soi pour se réconcilier avec son quotidien.

Praticien : COTTAREL Christian

PSYCHOGÉNÉALOGIE En venant au monde au sein d’une famille, nous héritons de systèmes de croyances et de schémas de comportement. Répétitions d’évènements, de dates, de prénoms, secrets et non-dits peuvent peser lourdement sur l’équilibre du système familial et entraver la réalisation de nos vies et celles de nos descendants. L’élaboration du géno-sociogramme nous permet de comprendre nos schémas à leur niveau le plus profond. En y associant un travail sur les messages de l’inconscient, nous devenons peu à peu libres et responsables, évitant ainsi des souffrances aux générations futures. Praticien : CATHERIN Jean-Yves

PNL (Programmation Neuro-Linguistique) La PNL appliquée à la thérapie part d’un état présent vers un état désiré, en activant les ressources qui sont en nous. Elle permet des changements à différents niveaux du fonctionnement humain : comportements gênants, croyances limitantes, émotions enfouies ou submergeantes, image de soi… Elle permet aussi de modifier notre regard sur un événement douloureux, un choc, une perte et d’en diminuer fortement le ressenti conservé comme une empreinte, consciente ou inconsciente.

Praticiens : CALICHON Cécile • CRUZ Didier CUZIN Brigitte • VERGER Jean-Jacques

PSYCHANALYSE CORPORELLE Technique d’investigation corporelle fondée par Bernard Montaud. Elle identifie quatre traumatismes : le traumatisme primordial de la naissance et trois autres traumatismes secondaires qui ont eu lieu au cours de la petite enfance, de l’enfance et de l’adolescence. Elle 46 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

PSYCHOSYNTHÈSE La Psychosynthèse s’intéresse à l’homme dans sa globalité et en interaction avec son environnement. Elle fait appel à des techniques et exercices pratiques de réflexion sur soi, de dialogues intérieurs créatifs, de visualisations, d’écoute et de mobilisation du corps, des affects et de l’intuition, des jeux interactifs. Elle apprend à analyser l’inconscient inférieur (les désirs refoulés), à clarifier les choix du moi conscient de la vie présente, et à être réceptifs aux aspirations créatives et intuitions de supra-conscient. Praticien : RICCARDI Viviana

PSYCHOTHÉRAPIE PLÉNI-INTÉGRATIVE® Cette psychothérapie s’adapte aux besoins et souhaits de chaque individu. Elle inclut les aspects psychiques, corporels et relationnels. Les techniques et méthodes utilisées sont choisies en fonction de leurs indications et du cadre thérapeutique (longueur de la thérapie) : relaxation, thérapie cognitivo-comportementale, toucher, rebirth, gestalt, voix, reichien, bioénergie, psychodrame, constellations familiales, art-thérapie, psychanalyse… le tout avec verbalisation et conscien-tisation du vécu. Praticiens : DOUILLET Françoise LAGUIONIE Brice

S SEXOTHÉRAPIE La sexothérapie traite l’aspect psychologique et comportemental des troubles sexuels : baisse du désir sexuel, rapports impossibles ou douloureux, dis-fonction érectile, éjaculation précoce, sexualité dé-viante, fantasmes gênants, troubles de l’identité sexuelle. Elle aborde aussi les questions générales sur la sexualité : éducation sexuelle, mésentente sexuelle, questionnements… Elle utilise des méthodes cognitives et comportementales, psycho-corporelles, corporelles ainsi que des méthodes plus spécifiques. Praticien : LAGUIONIE Brice

SHIATSU Le Shiatsu est une discipline énergétique traditionnelle d’origine japonaise qui se pratique sur une personne habillée de vêtements souples. Le praticien effectue des pressions avec les mains sur des zones situées le long des méridiens d’acupuncture. Des étirements favorisent une meilleure circulation de l’énergie. Le Shiatsu s’inscrit dans le domaine de la prévention. On peut l’utiliser aussi pour mieux se percevoir et se connecter au corps afin d’avancer dans sa vie. Praticien : NICOLET Sandrine SKILLMAN Rebecca

SOMATOTHÉRAPIE La somatothérapie est une forme de thérapie utilisant une approche globale, holistique de la personne. Elle met en lien le corps et les composantes psychologiques, émotionnelles et écologiques de l’individu. Le corps et l’esprit sont en relation continuelle sans que nous le percevions toujours. La somatothérapie contribue à faire prendre conscience de ces liens et vise à nous réunifier dans ces différentes dimensions. Praticiens : BARTNICKI BRON Isabelle DOUILLET Françoise • GALLAND Florence LAGUIONIE Brice • TOMASSINI Claudine

SOPHROLOGIE Elle se pratique en séance individuelle ou collective, en tenue confortable. Debout, assis ou allongé, on apprend à se détendre par la respiration et la visualisation de chaque partie du corps, guidé par la voix du sophrologue. On accède ainsi à un état proche du sommeil, serein. Les tensions émotionnelles sont réduites, ainsi que leurs effets néfastes tels que manque de confiance en soi, somatisation… Elle permet aussi de se préparer aux défis de la vie : examen, accouchement… On devient peu à peu plus positif, on gagne en discernement et en capacité d’adaptation. Praticien : PROFIT Benoit

TANTRA Né en Inde il y a 5 000 ans, « Tantra » signifie « art de tisser des liens ». Approche holistique de la vie qui embrasse tous les aspects de l’humain : corps, émotions, mental, spirituel. Sa spécificité est de cultiver l’énergie vitale, en pleine conscience, par des pratiques variées allant du dynamique au méditatif, seul, à deux, en groupe. Le Tantra met au coeur des pratiques la relation et la polarité masculin/féminin. Pour les couples, il offre un cadre d’une grande richesse permettant d’approfondir la relation amoureuse en conscience, beauté et profondeur. C’est un art d’aimer soi-même, l’autre et la vie dans son ensemble. Praticiens : FRÉQUELIN Philippe VAN LIMBURG Antoine

Descriptifs des méthodes

THÉRAPIE ANALYTIQUE

THÉRAPIE SYSTÉMIQUE

Il s’agit d’une « forme de psychothérapie qui s’appuie sur les principes théoriques et techniques de la psychanalyse, sans cependant réaliser les conditions d’une cure analytique… », selon Laplanche et Pontalis. Le praticien offre un espace de parole en face à face, et crée une relation de soutien, facilitant une libre expression et une libre association dans un climat de confiance. Il met à la disposition de la personne tous les moyens et outils lui permettant de revisiter son histoire et d’accéder à une autonomie libératrice.

La thérapie systémique nous vient de l’anthropologue Grégory Bateson aux Etats Unis. Elle considère le problème comme le résultat des interactions entre l’individu et ses différents groupes d’appartenance : couple, famille, professionnel… La solution se trouve dans le présent. Elle vise le changement par une relecture des relations interpersonnelles, fixe un objectif précis qui fera émerger un nouvel équilibre personnel plus satisfaisant.

Praticiens : IGNACE Jean-Michel ZELZNER Christina

THÉRAPIE DE COUPLE La thérapie de couple permet avant tout de disposer d’un lieu de sécurité, où chacun pourra être entendu en exprimant ses besoins. Quelques séances, basées sur une approche par objectif, permettent de passer des conflits au changement dans le respect de soi et de l’autre. En option, l’approche « bi-relationnelle », avec deux thérapeutes, permet à la fois de traiter la relation et d’approfondir en parallèle tel ou tel aspect que l’un des deux partenaires pourrait avoir à travailler de son côté. Praticiens : FRÉQUELIN Philippe IGNACE Jean-Michel • MOLLIEX Bernard SAIDI Boualem

THÉRAPIE PSYCHOCORPORELLE Le thérapeute accompagne la personne vers une écoute profonde qui permet de laisser jaillir ce qui est le fond de la souffrance, de le rendre conscient et de s’en libérer. Ce qui n’a pu se dire en paroles peut s’exprimer directement par le corps, lequel permet de se révéler à soi-même. Le moi réel peut alors émerger dans le lâcher-prise provoqué par le toucher ou d’autres approches corporelles, soutenues par l’écoute bienveillante et contenante du thérapeute. Se créent alors des forces nouvelles qui réveillent en soi les parties saines et vivantes. Praticiens : DI FOGGIA Karl DOUILLET Françoise • MOLLIEX Bernard TOMASSINI Claudine

48 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

Praticiens : CAMUS Dominique • SAIDI Boualem

THERAPIE TRANSPERSONNELLE « Transpersonnel » signifie « au-delà de la personnalité ». La thérapie transpersonnelle pense que chaque personne porte en ellemême un potentiel sacré de sagesse, d’amour et de créativité que la construction de la personnalité a partiellement détruit. Il s’agit alors d’amener l’être humain à compléter son processus d’individuation pour vivre en harmonie avec ses ombres et ses lumières. S’appuyant sur la spiritualité et le travail des polarités, elle affirme aussi que « c’est le corps qui donne la clé ». Praticien : CATHERIN Jean-Yves

Il a été créé par Hal et Sidra Stone et vient de la psychologie des subpersonnalités et de l’ego conscient. Il utilise la connaissance des lois énergétiques pour instaurer un dialogue avec les différentes parties de nous-mêmes en vue de créer des possibilités de choix conscients. Il part de l’idée que nous avons tous grandi en valorisant certaines énergies, devenues dominantes et automatiques, tout en en reniant d’autres, qui sont nos richesses inexploitées. Ce sont ces parties « perdues » de nous-mêmes que cette méthode cherche à restaurer.

Le mot « YOGA » signifie « UNION », c’est à dire réunifier toutes les parties et tous les plans de son être ; se relier aux êtres humains, à toute forme de vie, à l’Univers. Il apporte une bonne forme physique, régénère les énergies vitales et procure un sentiment de bien-être. Le calme et la relaxation ressentis aident à faire face à l’anxiété et aux tensions psychiques et physiques. Il remplace les sautes d’humeur et le surmenage par l’équilibre de l’esprit et la clarté de la pensée.

VOICE DIALOGUE

Praticien : CATHERIN Jean-Yves

YOGA

Praticiens : BERLIET Sandrine GENGADHARAN Gogulakrishnan

YOGA DE LA MARCHE Le yoga de la marche, méditation dans l’action, art de marcher, nous aide à être « nousm’aime », à mieux nous connaître, à vivre l’instant présent en pleine conscience. Pratiqué en silence, il nous permet d’expérimenter notre présence à « nous-m’aime » et au monde : l’attention est portée sur les pieds, la respiration, le corps en mouvement, les sons extérieurs, l’espace en soi et autour de soi, sans rêverie ni pensées discursives. Praticien : PROFIT Benoit

liste alphabétique

des praticiens Au sein du réseau Optime, nous avons à cœur de valoriser les diplômes et certificats, mais nous souhaitons parallèlement accueillir également tous ceux qui font un travail de qualité, fondé sur des bases et une expérience solides, bien que non sanctionnées par une certification officielle. Dans ce sens, le dossier de candidature et le bulletin d’inscription contiennent la formulation ci-dessous que chacun des praticiens de cette liste a signée : « J’atteste sur l’honneur que j’ai reçu une formation et/ou que j’ai une expérience* suffisantes dans (la) les méthode(s) que j’annonce. Je demande sous mon entière responsabilité que mon nom apparaisse sous le(s) descriptif(s) correspondant aux méthodes principales exercées. *Je suis en mesure d’en fournir les justificatifs si besoin. » Les praticiens inscrits sur cet annuaire se sont engagés à respecter le code de déontologie de l’Association Optime. Cependant chacun œuvre sous son entière responsabilité : en conséquence, celle de l’Association ne saurait être engagée en cas de différend ou de non satisfaction concernant certaines pratiques ou certains effets. Vous trouverez, ci-dessous, les cartes de visite de chaque praticien avec : • NOM Prénom • Titre(s) • Méthodes référencées dans le guide (trois au maximum) • Outils ou techniques complémentaires • Domaines d’application • Adresse, Téléphone, Mail, Site

Drôme GELBART Stéphanie consultante-formatrice Astrologie chinoise Feng Shui Coaching de vie Hypnose régressive 510 rue Simon Chopin - 26750 GENISSIEUX Tél : 06 19 02 80 28 Mail : sgelbart@chema.fr Site : www.chema.fr

50 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

MAINE Béatrice Praticienne de Life Art Process® Art -Thérapie Danse/Mouvement Life Art Process® Accompagnement individuel Randos Danse Ateliers - Stages en Grande Nature Terre de Dance, 46 Avenue Sadi Carnot 26000 VALENCE Tél : 06 82 34 54 08 Mail : terrededance@gmail.com Site : terrededance.com

Isère BARTNICKI BRON Isabelle Somatothérapeute Somatothérapie Massages-Bien-Être Art-Thérapie Danse / Mouvement 17 rue Henri Revoy 38400 SAINT MARTIN D’HÈRES Espace La Source 15 quai Jongkind - 38000 GRENOBLE Tél : 06 17 92 51 86 Mail : isabelle.bartnicki.bron@gmail.com Site : isabelle-barnicki-bron.fr

BERLIET Sandrine Praticienne en Ayurvéda Massage Ayurvédique Bilan Ayurvédique Yoga 571 Chemin de Pierre Aigue 38380 MIRIBEL-LES-ECHELLES Espace Cemavi 4 rue Auguste Gaché 38000 GRENOBLE Tél : 06 08 92 17 95 Mail : omharmonie@gmail.com Site : omharmonie.com

BERTRAND-PERRIN Annie Consultante -Formatrice Conseillère orientation emploi Coaching Feng Shui Astrologie Chinoise FELICITY Home 87 Grande Rue - 38700 LA TRONCHE Tél : 04 76 42 59 47 / 04 388 660 19 Mail : abertrand.perrin@orange.fr Site : felicity-home.com

BLANC Hélène Praticien en Irrigation du Côlon (Infirmière DE) Irrigation du Colon 9 boulevard Kofler - 38500 VOIRON Tél : 04 76 93 20 10

CALICHON Cécile Psycho-Hypnothérapeute - Coach Hypnose Ericksonienne et Humaniste Décodage biologique PNL Adulte – Ado – Enfant – Couple Groupes - Ateliers - Stages LES LOMBARDS - 38250 VILLARD-DE-LANS Tél : 06 89 55 00 37 Mail : cecilecalichon@gmail.com Site : cecilecalichon.fr

CAMUS Dominique Psycho-Praticienne Gestalt Thérapie Thérapie Systémique Hygiène Vitale 2807 Route de Narbonne 38950 ST-MARTIN-LE-VINOUX 6 rue Banche de Cour - 38500 VOIRON Tél : 06 83 03 80 82 / 04 76 27 42 82 Mail : do.camus@gmail.com Site : dcamus.fr

CATHERIN Jean-Yves Thérapeute psycho-corporel Thérapie transpersonnelle Psychogénéalogie Voice Dialogue - Enfant Intérieur individuel et couple Ateliers « Sens en Danse » 26 rue Saint Laurent - 38000 GRENOBLE Tél : 06 85 75 07 45 Mail : jeanyves.catherin@gmail.com Site : www.catherin-therapie-transpersonnelle.fr

CHAIX Evelyne Kinésiologue® Kinésiologie Méthode Reconflex-TT® Méthode PAB® 20 rue Ponsard - 38100 GRENOBLE Tél : 06 74 10 58 78 / 04 76 24 67 08 Mail : echaix.kinesio@yahoo.fr 51

Liste alphabétique des praticiens

CHAVERNOZ Isabelle

CUZIN Brigitte (Sherhazade)

Kinésiologie Coaching Elixirs Floraux et minéraux Yoga personnalisé 22 rue Clara Zetkin 38400 SAINT MARTIN D’HÈRES Tél : 06 82 02 30 02 / 04 76 62 05 53 Mail : isabelle_chavernoz@yahoo.fr Site : ickinesio.fr

Professeur, Chorégraphe Danseuse formée en Egypte Danse Orientale et Féminité Art -Thérapie Danse/Mouvement PNL Gestalt Thérapie Ateliers - Cours - Stages - Spectacles Tél : 06 75 05 08 83 / 04 76 90 03 51 Mail : brigitte.cuzin@free.fr Site : sherhazade.com

CHLAD Caroline Coach en gestion du stress Facilitatrice PSYCH-K® Naturopathe Méthode PSYCH-K® Coaching de vie Naturopathie Cours du Bien-Être 23 av Alsace Lorraine - 38000 GRENOBLE Tél : 06 20 19 52 90 Site : liberetonesprit.fr

DE KONING Marieke

COTTAREL Christian

D’HAHAN Isabelle

Psychanalyste Corporel Psychanalyse corporelle 41, rue de Stalingrad - 38100 GRENOBLE Tél : 06 38 81 34 36 / 04 76 46 72 81 Mail : ccottarel@club-internet.fr Site : www.cottarel-psychanalyste-corporel.fr

Praticienne en Massages-Bien-Être Massages-Bien-Être Massage Femme Enceinte Massage Bébé Massage Assis 4 rue St Jacques - 38000 GRENOBLE Tél : 06 80 51 82 11 Mail : isabelle.dhahan@gmail.com Site : grenoblemassage.fr

CRUZ Didier Psychopraticien en Thérapie Brève Hypnothérapeute Consultant Formateur en Relations Humaines Coaching de vie PNL Hypnose Ericksonienne Individuel - Couple - Ados - Enfants - Famille 64 rue la Fauconnière 38170 SEYSSINET-PARISET Tél : 06 87 80 92 30 / 04 56 45 12 35 Mail : didier.cruz@alignescence.com Site : alignescence.com

52 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

Formatrice et consultante en Astrologie et en Danse Astrologie Humaniste Appliquée® Danse vers Soi Centre d’Astrologie Humaniste Appliquée® 1 rue Expilly - 38000 GRENOBLE Tél : 06 87 11 87 14 Mail : mariekedek@free.fr Site : mariekedekoning.com

DI FOGGIA Karl Psychopraticien Formateur en Massage Ayurvédique Formateur en soins énergétiques Thérapie Psychocorporelle Massage Ayurvédique Géobiologie Adultes – Ados – Enfants – Couples Groupes – Ateliers - Stages 11 place Gustave Rivet - 38000 GRENOBLE Tél : 06 24 41 01 86 Mail : karl@karldifoggia.fr Site : karldifoggia.fr

DOUILLET Françoise

GENGADHARAN Gogulakrishnan

Psycho-Somatothérapeute Formateur EEPSSA Psychothérapie Pléni-Intégrative Somatothérapie Thérapie Psychocorporelle Techniques de Méditation Individuel, couple, groupe 21 allée des Mitaillères - 38240 MEYLAN Tél : 04 76 41 19 89 / 06 83 43 88 02 Mail : f.douillet@free.fr Site : douillet-psychothérapie.com

Professeur de Yoga et de Bien-être Ayurvédique Yoga (traditionnel indien) Massage Ayurvédique Soins énergétiques Centre Les Sources, 2 rue Chenevière 38240 Meylan MJC Allobroges, 1 rue Hauquelin 38000 Grenoble Tél : 06 03 69 26 98 Mail : krishnayoga38@gmail.com Site : krishnayoga.wix.com

FADY Marie-Claire

GRAILLE Jérome

Enseignante – Coach Méthode Pilates Fly Yoga 36 avenue Jean Perrot 38100 GRENOBLE Tél : 06 25 80 48 41 Mail : marie-claire.fady@laposte.net Site: meylanfitness.com

Praticien méthode Poyet-Tme Méthode Poyet 75 rue Mouille Sol - 38340 Voreppe Tél : 06 12 54 81 11 Mail : je.graille@free.fr

FRÉQUELIN Philippe Enseignant Yoga Massage Amatis Thérapie de couple Tantra 7 rue Raoul Blanchard - 38000 GRENOBLE Tél : 06 89 85 07 73 / 04 76 43 73 51 Mail : philippefrequelin@gmail.com Site : philippefrequelin-yoga.com

GALLAND Florence Professeur de Chant psycho-vocale Psycho-somatothérapeute Méthode Vib’Art® Somatothérapie Chant Psycho-Vocal Association Thèbes 16 cours de la libération - 38100 GRENOBLE Tél : 06 08 77 57 35 / 04 76 46 42 96 Mail : galland.florence@yahoo.fr Site 1 : thebes.biz Site 2 : vibart.fr

GUINET Robert Praticien EFT, Coach Coaching Coaching de vie (scolaire et parental) EFT 64 rue de la Fauconnière 38710 SEYSSINET-PARISET Tél : 09 81 11 01 24 / 06 81 97 70 21 Mail : guinetro@cegetel.net Site : guinet-robert-coach-eft.com

HENNEBELLE Maïa Praticienne en Massage Amatis Massage Amatis Massage- bien-être Méthode Chemin vers l’Etre® 4 place Paul Mistral - 38000 GRENOBLE Tél : 06 68 00 98 35 Mail : maia.hennebelle@gmail.com Site : maia-hennebelle.fr

Liste alphabétique des praticiens

IGNACE Jean-Michel

LEDRU Agnès

Psychopraticien Thérapie Analytique (courant humaniste) Thérapie de couple Préparation à l’adoption et suivi Accompagnement de terrain Médiation - Conseil Individuel - Couples - Familles 1 place de l’Étoile, allée gauche, n°30 38000 GRENOBLE Tél : 06 69 11 10 35 Mail : jeanmichel.ignace@orange.fr

Coach Coaching Coaching de vie La Virette 38700 LE SAPPEY EN CHARTREUSE Felicity Home - 87 Grande Rue 38700 LA TRONCHE Tél : 06 89 91 29 43 / 04 76 88 86 58 Mail : contact@alc-coaching.com Site : alc-coaching.com

KAUFMANN Luc Hypno-Analyste Hypnose Ericksonienne Hypnose Analytique Association « Mots pour Maux » Espace « Santé Vous Autrement... » 18 avenue Général Champon 38100 GRENOBLE Tél : 06 82 19 06 69 Mail : hypnoanalyse@gmail.com Site : motspourmaux.org

LAGUIONIE Brice Psycho-Somatothérapeute Psychothérapie Pléni-Intégrative® Sexothérapie Somatothérapie 1 place de l’Étoile, allée gauche, n°30 38000 GRENOBLE 485 Grande Rue - 38660 LE TOUVET Tél : 06 98 39 08 33 Mail : contact@psy38.fr Site : psy-grenoble-38.fr

Le Cornec Alexis Professeur de méditation de Pleine Conscience Méditation de Pleine Conscience Cohérence Cardiaque 38580 ALLEVARD Tél. : 06 89 35 50 36 Mail : toutalexis@yahoo.fr Site : www.la-pleine-conscience.net

54 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

LEMOINE Bertrand Facilitateur de Biodanza Biodanza Centre Les Sources 2 rue Chenevière - 38240 MEYLAN Tél : 06 32 72 47 26 Mail : bertrand.lemoine.bdz@gmail.com Site : vivredense.com

MANSION Emmanuel Formateur en Expression Vocale Expression Vocale Bilan de la Voix La Bulle de Bonheur 9 rue Jacques Thibaut - 38000 GRENOBLE Tél : 06 85 90 16 49 Mail : contact@voixensoi.fr Site : www.voixensoi.fr

MERINIS François Praticien et Formateur en Géobiologie Géobiologie Le Bourg - 38930 CLELLES EN TRIÈVES Tél : 06 70 51 31 79 / 09 50 88 92 45 Mail : f.merinis@free.fr Site : orion-bioenergies.eu

MOLLIEX Bernard Thérapeute Psychocorporel Formateur en massage bien-être Thérapie Psychocorporelle Thérapie de couple Massages-bien-être 44 rue Saint Laurent - 38000 GRENOBLE

Tél : 06 13 29 21 29 / 04 79 32 38 61 Mail : bernard.molliex@wanadoo.fr Site : therapeute-psychocorporelalbertville-grenoble.com

NICOLET Sandrine Coiffeuse Énergéticienne Coiffure - Coupe Energétique Shiatsu (Crânien) 2 place de l’Étoile - 38000 GRENOBLE Tél : 06 03 11 22 40 Mail : contact@sandrinenicolet.com Site : sandrinenicolet.com

PROFIT Benoit Formateur en relations humaines Sophrologue Méthode ESPERE® Sophrologie Yoga de la marche 19 rue Beyle Stendhal - 38640 CLAIX Tél : 06 81 89 50 30 Mail : profit.benoit@aliceadsl.fr Site : demarchesinterieures.com

RAVERA Patricia Psycho-praticienne Analyse Transactionnelle Hypnose Ericksonienne Coaching (de développement professionnel et personnel) 3 chemin de Pré Carré - 38240 MEYLAN Tél : 06 08 54 39 16 Mail : patricia.ravera@cadrature.com Site : cadrature.com

RICCIARDI Viviana Facilitatrice en Biodanza® Praticienne en Psychosynthèse Biodanza® Psychosynthèse Accompagnement individuel et groupe Groupe de Biodanza et de Méditation à AIX LES BAINS - CHAMBERY - GRENOBLE Tél : 06 81 49 32 45 Mail : vivianaricciardi@yahoo.fr Site : joiedetre.com

Roosen Claire Naturo-esthéticienne Professeur d’eutonie Gerda Alexander Euthonie Gerda Alexander Esthétique Bio Tél : 06 07 71 45 57 Mail : cr-esth@hotmail.fr

SAIDI Boualem Psycho-praticien, Formateur Systémiste Thérapie Brève Thérapie Systémique Coaching de vie (systémique) Thérapie de couple 23 avenue Alsace Lorraine - 38000 GRENOBLE Tél : 06 58 20 21 99 / 09 51 41 50 38 Mail : b.saidi@free.fr Site : grenoble-therapiebreve.com

SALMON-ANTIER Nicole Kinésiologue® Kinésiologie Méthode Reconflex-TT® Technique Crânio-sacrée Le Trouvère, 9 rue François Gerin 38360 SASSENAGE Tél : 06 73 51 30 48 Mail : nicole.salmon-antier@orange.fr Site : kinesiologie-sassenage.fr

SELVA Claire Thérapeute Energéticienne Harmonisation Énergétique 3 place des onze otages - 38450 VIF Tél : 06 37 45 98 30 Mail : selva.claire@gmail.com Site : harmonisation-energetique.fr

SKILLMAN Rebecca Praticienne de Shiatsu Shiatsu 287 route des Pénitents Blancs 38410 VAULNAVEYS-LE-BAS Tél : 06 73 13 33 29 / 04 76 00 06 13 Mail : rebecca_wwng@yahoo.com Site : rebecca.skillman.shiatsusociety.org

Liste alphabétique des praticiens

TOMASSINI Claudine Thérapeute Psycho-corporelle Thérapie Psychocorporelle Somatothérapie Méthode NAET® 272 route de Saint Jean - 38500 COUBLEVIE Tél : 06 74 28 93 03 / 09 50 58 36 29 Mail : claudine.tomassini@gmail.com Site : therapeute-psychocorporel.fr

VAN LIMBURG Antoine Animateur Tantra Coaching Tantra Massages-bien-être Les Prés – 38660 STE-MARIE-DU-MONT Tél : 06 83 37 95 12 Mail : antoinevanlimburg@ecoledelamour.fr Site : ecoledelamour.fr

VERGER Jean-Jacques Coach et Formateur Coaching PNL Ennéagramme Systémie 155 cours Berriat - 38000 GRENOBLE Tél : 06 34 48 11 91 Mail : jjverger@efpnl.fr Site : efpnl.fr

ZELZNER Christina Psycho-Bio-Thérapeute Formatrice « Chemins Vers L’Être® » Décodage Biologique Thérapie Analytique Travail sur la Sexualité Groupes Sexualité et Féminité Espace Créer Sa Vie 5 place Jacqueline Marval - 38000 GRENOBLE Tél : 06 11 89 82 15 Mail : christina.zelzner@gmail.com Site 1 : psycho-bio-therapeute-grenoble.com Site 2 : chemins-vers-l-etre.com

56 u Optime - Guide du Mieux-être - 2014/2015

Savoie BLANC Marie-Christine Thérapeute en Nutrition Holistique Nutrition Holistique 68 rue du Maroc 73100 AIX-LES-BAINS Tél : 06 11 96 55 18 Mail : mc@senourrirautrement.fr Site : senourrirautrement.fr

MOLLIEX Bernard Thérapeute Psychocorporel Formateur en Massage Thérapie Psychocorporelle Thérapie de couple Massages-bien-être 138 rue Suarez - 73200 ALBERTVILLE Tél : 06 13 29 21 29 / 04 79 32 38 61 Mail : bernard.molliex@wanadoo.fr Site : therapeute-psychocorporel-albertville-grenoble.com

RICCIARDI Viviana Facilitatrice en Biodanza® Praticienne en Psychosynthèse Biodanza® Psychosynthèse Accompagnement individuel et groupe Groupe de Biodanza et de Méditation AIX LES BAINS - CHAMBERY - GRENOBLE Tél : 06 81 49 32 45 Mail : vivianaricciardi@yahoo.fr Site : joiedetre.com

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