Guide-Annuaire Optime n°4 by Association Optime

édito J

RETROUVEZ PLUS D’ARTICLES ET D’INFORMATIONS SUR LE SITE :

www.optime.org PROCHAINE PARUTION SEPTEMBRE 2011 Vos articles doivent nous parvenir avant le 30/03/11 Pour vos annonces et suggestions, date limite le 30/05/11 contact : assoptime@gmail.com - Tél. 09 50 65 20 09

sommaire 02 Sommes-nous des êtres naturels ? 06 La thérapie manuelle méthode Poyet 10 Le plus grand thérapeute est en nous ! 16 Feng Shui : quand nos habitats ont de l’effet sur nos vies 20 Ortho-Bionomy® : l’application juste des lois de la Vie 22 La PNL dans la démarche coaching 26 Le massage traditionnel thaïlandais ou Nuad Bo Rarn 32 Sélection d’articles à lire sur le site 34 DESCRIPTIFS DES MÉTHODES 52 LISTE ALPHABÉTIQUE DES MÉTHODES 57 LISTE ALPHABÉTIQUE DES PRATICIENS

e m’apprêtais à vous dire que j’étais heureuse et fière de vous offrir cette quatrième édition du guide-annuaire du mieux-être. Je le suis toujours, bien sûr, mais je suis triste aussi, car je vois bien que notre société marche sur la tête. En effet, à l’heure où j’écris ces quelques lignes, Grenoble vient de connaître des heures de folie avec les émeutes qui ont eu lieu dans le quartier de la Villeneuve. En tant que thérapeute, je continue cependant à croire en l’homme et en sa perfectibilité. Les choses se jouent évidemment très tôt, lorsque l’enfant est confronté au cadre qui va lui permettre de devenir un être social. Pour cela, la confiance en l’adulte qui lui donne ses repères est primordiale. L’enfant a besoin d’amour certes, mais plus encore de sécurité. Ainsi, devenu adolescent, lorsqu’il devra s’opposer pour s’autonomiser, il pourra tester les limites en sachant que l’amour et le respect ne lui seront pas retirés. Qu’en est-il pour celui qui passe de l’opposition à l’affrontement ou à la marginalisation ? Qu’en est-il de la considération qu’il a reçue en tant que personne lorsqu’il était enfant ? Qu’en est-il de son apprentissage de la capacité à transformer la frustration en créativité ? Qu’en est-il des valeurs qui lui ont été données ? Qu’en est-il de ce qui a été répondu à son besoin d’appartenance pour celui qui en vient un beau jour à choisir le clan de la violence ? Qu’en est-il de notre responsabilité, tant individuelle que collective ? Si nous pouvons la reconnaître, alors les choses peuvent commencer à changer. Chaleureusement Renée FINDRIS Présidente

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 1

Sommes-nous des êtres naturels ? « Êtres naturels » : que veut dire cette expression ? Un être naturel est un être proche de sa nature et proche de la nature ; proche de ses propres rythmes naturels (respiratoires, alimentaires, sommeil...). Notre vie d’aujourd’hui tend à nous éloigner de notre environnement naturel, pourtant si important pour notre équilibre. On oublie que s’y ressourcer régulièrement contribue à notre bien-être ; c’est un moyen de se nourrir à tous les niveaux : physique, psychique, énergétique. Or, lorsque l’homme perd le lien avec son environnement, il perd le lien avec lui-même. À une époque où il ne se passe pas un jour sans que nous entendions le mot « écologie », la question se pose : pourquoi est-il si difficile pour l’homme de prendre soin de la nature, de sa propre planète, de son propre environnement ? Pourquoi est-il si difficile de créer un consensus entre les hommes de cette Terre au sujet de cette nature merveilleuse qui nous entoure ? Les intérêts économiques ? Oui, bien sûr, mais pourquoi les intérêts économiques priment-ils sur notre qualité de vie ? Vient alors un début de réponse : bien souvent, l’être humain a du mal à prendre soin de sa propre personne, à se connaître, à connaître ses propres besoins, alors comment peut-il prendre soin de sa planète ? Ces réflexions et ces parallèles s’imposent lorsqu’on se réfère aux sources de la médecine chinoise (2600 ans av J.C), qui a été mise en place pour que l’homme soit en harmonie avec le monde dans lequel il vit. 2 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

> Ceux acquis dans des circonstances ou expériences négatives de notre vie (c’est typiquement, ici, la personne qui travaille la confiance en elle et qui a été fortement chahutée par des camarades dans une cour de récréation).

Cette médecine est une véritable philosophie de vie inspirée du TAO, pour qui l’homme est un microcosme de l’univers. L’univers est en nous et nous sommes dans l’univers : c’est la loi de l’unité. Dans cet esprit, l’équilibre et l’harmonie de l’être humain sont les valeurs prioritaires. Pourrions-nous dire cela aujourd’hui, alors que ce sont les enjeux économiques et financiers qui priment ? Dans notre société de consommation, tout tend à nous éparpiller, à nous entraîner dans une fuite de nousmêmes et de notre propre nature. Sans faire le procès de l’époque moderne, il faut reconnaître qu’elle nous crée énormément de besoins, et donc de frustrations, car elle est basée sur des valeurs matérielles, non essentielles. Nous nous sentons bien souvent impuissants, pris dans un engrenage, incapables d’apporter quelque chose de positif autour de nous. Comment pouvonsnous reprendre en mains notre qualité de vie et notre propre vie ? Mais tout d’abord, comment l’homme peut-il accéder à son intériorité, apprendre à se connaître, prendre soin de lui, pour se rapprocher le plus possible de cet Être naturel qu’il est au fond de lui ? Qu’est ce que l’Être ? On peut aussi l’appeler le moi profond, cette partie de nous comparable au noyau d’une cellule qui se révèle à mesure que nous cherchons à nous connaître, que nous évacuons nos comportements parasites, tels : > Ceux transmis par nos aïeux (comportements colérique, dépressifs ou autre, transmis de génération en génération) ;

> Ce peut être aussi la boulimie, l’anorexie, c’està-dire un rapport à la nourriture déséquilibré, ou d’autres formes de dépendance qui cachent un mal-être et reflètent une souffrance : une partie de l’individu n’étant pas prise en compte, elle clame à sa manière la nécessité que l’on s’occupe d’elle. La prise de conscience de ces comportements parasites et le travail pour les faire évoluer va permettre à la personne de progresser et de se rapprocher de son moi profond. Il n’est pas dans tous les cas nécessaire de faire une thérapie longue. Cependant, à certains moments de notre vie, en fonction de nos expériences (et ce sont quand même les moins heureuses qui nous poussent à bouger), il est possible de faire évoluer des parties de nous-mêmes, de lâcher celles dont nous n’avons plus besoin et qui nous empêchent d’aller de l’avant. Ce peut être la peur de se frotter à la réalité, quand on préfère rester dans son monde d’illusions, ce peut être l’immobilisme qui s’est mis en place suite à des chocs émotionnels. Nous pouvons les faire bouger d’une manière rapide et globale. Nous sentons bien parfois que dans telle ou telle situation, nous n’agissons pas de manière juste, que quelque chose sonne faux en nous. Une petite lumière intérieure clignote, ou une petite voix nous fait ressentir un malaise, un conflit intérieur. Dans ces cas-là, il est important de prendre soin de soi et d’être à l’écoute de ces parties de nous-mêmes. Il existe une autre manière de prendre soin de notre Être : dans notre hygiène de vie au quotidien, par le respect de nos besoins et de nos rythmes, dans l’acceptation de notre individualité et de notre originalité. Chaque Être est différent. Et cette différence est porteuse de richesses. La vie en société risque, par mimétisme, de nous pousser à essayer d’être « comme tout le monde » ; or ce n’est pas possible, pas souhaitable, car c’est la diversité qui constitue la richesse.

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 3

Sommes-nous des Êtres naturels ? Lorsque l’homme est en harmonie avec lui-même, il peut alors être en harmonie avec son environnement et chercher à le protéger. Observons et regardons comment nous agissons avec nous-mêmes et avec la planète. Cela nous amène à faire des parallèles entre : > L’hyperactivité humaine, qui appauvrit l’homme, et la surproduction industrielle, qui appauvrit la planète. > La qualité de notre alimentation, et celle des produits que l’on met dans le sol pour produire cette alimentation : en fonction de cet élément, nous pouvons soit maintenir, soit appauvrir nos ressources. > La connaissance et l’estime de nous-mêmes, et notre bienveillance à l’égard de ce qui nous entoure. Nous reconnecter avec notre moi profond permet de nous reconnecter avec notre environnement et de prendre soin de lui.

4 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

En conclusion, un Être naturel (en opposition à artificiel) est quelqu’un proche de sa nature profonde, de ses sensations, de ses émotions, de son ressenti. Il avance dans la vie en connaissant ses désirs essentiels, il est à même de les mettre en œuvre et de les réaliser. C’est un individu authentique, en mouvement, et totalement conscient de l’être. Françoise Koltchak Kinésiologue, praticienne Shiatsu, créatrice de la méthode Hamki® Juin 2010

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 5

La thérapie manuelle méthode Poyet

a thérapie manuelle méthode Poyet, inventée par Maurice Poyet, est une méthode douce issue de l’ostéopathie et de l’énergétique chinoise. L’originalité de cette méthode est l’extrême douceur de sa technique. Il n’y a pas de manipulation. Le thérapeute ne fait pas « craquer » les articulations. Cette méthode nécessite 4 années d’études. La biographie de Maurice-Raymond Poyet Maurice-Raymond Poyet (1928-1996) s’engage dans la guerre en Indochine à 17 ans, en trichant sur son âge. Muté à l’infirmerie, il reçoit de la part d’un vietnamien quelques rudiments de médecine énergétique chinoise.

6 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

Après avoir obtenu le titre de masseur-kinésithérapeute dans les années 50, il se forme, dans les années 70, aux techniques ostéopathiques de l’époque, ainsi qu’à l’acupuncture (auprès d’André Brunel, personnage clef de ces pratiques en France). Au sein de son cabinet de kinésithérapie et d’ostéopathie, il développe un toucher de grande qualité et surtout une approche intuitivement très douce. Dans les années 80, A. Brunel et M. Poyet commencent à partager leurs connaissances et leurs expériences. Le cabinet et l’école de M. Poyet prennent de l’essor. Il y développe régulièrement de nouveaux outils.

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 7

La thérapie manuelle méthode Poyet La méthode Cette technique se base sur le mouvement respiratoire primaire (MRP) découvert par W. G. Sutherland. Il s’agit d’un micro-mouvement des os et des organes. En effet, chaque pièce osseuse subit un mouvement, dans une phase inspiratoire, qui va l’entraîner dans une direction bien précise, avec une fréquence et une amplitude déterminée. Dans la phase expiratoire, chaque pièce osseuse subit un mouvement qui l’entraîne dans le sens inverse. C’est une respiration de l’ensemble des tissus du corps humain. L’hypothèse la plus communément admise est que ce MRP aurait pour origine les fluctuations du liquide céphalo-rachidien. Ce mouvement se transmettrait du crâne jusqu’au sacrum par l’intermédiaire de la dure-mère (méninge). Puis, il se transmettrait au reste du corps par l’intermédiaire notamment des fascias (membranes recouvrant une structure anatomique).

L’objectif d’une séance est de corriger l’aspect positionnel des pièces osseuses concernées pour restituer la respiration tissulaire physiologique, et pour que la douleur disparaisse. La correction est une invitation digitale que le thérapeute lance dans une direction bien précise. Celle-ci permet alors à la structure de se manipuler elle-même. Une autre grande découverte de Maurice Poyet a été la mise en lumière de différents points énergétiques appelés « fusibles ». Comme leurs noms l’indiquent, ils ont une activité de fusible. En effet, si ces points cessent de fonctionner, cela engendre de nombreux désordres dans le corps humain. On dit que le sujet est « disjoncté ». Ces « fusibles » sont examinés et corrigés si nécessaire, en début et en fin de séances. Ainsi, le thérapeute peut vérifier à la fin de chacune d’elles la validité de son intervention. C’est une sécurité.

Cette approche prend donc en compte la globalité de la personne. Dans un premier temps, il y a un travail crânio-sacral où le thérapeute examine le crâne, puis il corrige à distance sur des « points de chaînes » situés au niveau du sacrum. Ils sont une grande découverte de M. Poyet. En effet, chacun d’entre eux est en relation avec un os du crâne, trois vertèbres, un ou plusieurs organes et des os périphériques. Par exemple, la chaine temporale est en relation avec l’os temporal, les vertèbres C6, D7, L3, la vessie, les ovaires, l’utérus et le pubis. Ainsi la correction de ces « points de chaînes » a une action globale sur le corps humain. Dans un second temps, il y a un travail local pouvant se situer au niveau d’une articulation ou d’un organe. Si par exemple une personne a une douleur à l’épaule, il sera nécessaire d’examiner et de corriger (si besoin) le bassin, la colonne vertébrale et la ceinture scapulaire. 8 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

Le thérapeute fait aussi une détente des fascias et des muscles. Par exemple, il « écoute » avec la main le MRP des fascias jusqu’à ce que les tensions disparaissent et il étire les muscles à un niveau dit « infraliminaire » (stimuli se situant au-dessous du seuil de réaction conscient). Cette approche prend donc en compte la globalité de la personne. Le temps de consultation est d’une heure environ. Mais ceci peut varier suivant la problématique et la sensibilité de la personne. Parfois, une seule séance suffit et, dans certains cas, plusieurs sont nécessaires. Chaque personne est unique et nécessite une prise en charge personnalisée. Candice VACLE Thérapeute Manuelle Méthode Poyet (D-Po) Mars 2010

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 9

Le plus grand

thérapeute est en nous !

éactiver ses capacités innées d’auto-régulation pour retrouver l’équilibre fondamental.

L’être humain possède en lui un très fort instinct vital. Son rôle est d’abord de construire l’organisme, puis de préserver son bon état de fonctionnement. Malheureusement, si sa puissance est grande dans l’enfance, elle se retrouve souvent très atrophiée quand arrive l’âge adulte. Les causes de cet affaiblissement sont multiples ; en premier lieu, l’ignorance des capacités d’autorégulation de l’organisme fait naître l’inquiétude à l’apparition de tout symptôme douloureux, et la recherche d’un remède pour le neutraliser. Or, si certains symptômes révèlent un problème que l’organisme n’est pas - ou plus - capable de surmonter tout seul, et nécessitent de ce fait une intervention extérieure, médicale notamment, d’autres sont le signe que le corps est en train de réagir pour restaurer son équilibre : si l’on connaît généralement le rôle de la fièvre dans la lutte contre une invasion microbienne, on ignore le plus souvent que le rhume survient quand il y a excès de fatigue dans telle ou telle partie du corps, et que son passage permet de la résorber ; de même, on est souvent loin de se douter du rôle des tensions musculaires, des crampes, voire de la tétanie dans la libération de tensions internes ; spasmes, lumbagos et sciatiques participent eux aussi du même effort du corps pour se réguler ; au niveau psychique, larmes, angoisses et déprime peuvent être des moyens pour le corps de se décharger de pressions trop fortes. On pourrait multiplier les exemples de ces manifestations, certes désagréables, mais qui sont pour l’organisme, à tel moment de son parcours,

10 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

Just-France recrute des Conseillères

Just, c’est la qualité suisse au service de votre bien-être Conception et fabrication de produits uniques sur le marché

en vitalité et bien-être Vous aimez : - le travail de proximité - gérer votre temps - tout ce qui touche le bien-être au naturel - amener du conseil Vous recevrez : - une formation et un suivi hebdomadaires - une rémunération à la commission (30%) - le soutien d’une équipe dynamique et sympathique

Les produits de soins à base d’huiles essentielles et extraits de plantes

Les compléments nutritionnels à base de plantes, de minéraux, de vitamines et d’oligo-éléments

Pour plus d’informations contactez

Statut VDI

EURL Régine Finet Partenaire Just France 7 boulevard Michel Perret 38210 TULLINS Tél. 04 76 07 72 57 Just France, une entreprise de vente à domicile

RCS Grenoble 483 239 406

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 11

Le plus grand thérapeute est en nous ! le meilleur moyen de se réguler. Supprimer ces manifestations, si tant est qu’on y parvienne, n’est pas supprimer le problème qui les a fait naître ; pis encore, le corps, empêché de mettre en œuvre son travail de régulation, cherchera d’autres voies, parfois plus fâcheuses : ainsi, on a pu voir une tension au niveau maxillaire, « supprimée » mécaniquement, dégénérer en hypertension artérielle quelques mois plus tard : la tension qui cherchait à sortir au niveau des mâchoires avait été contrainte de trouver une autre issue. Cette lutte contre les symptômes « de réajustement » peut, de la même manière, conduire aux maladies chroniques et, plus grave encore, à l’insensibilisation. Le corps n’étant plus capable alors de ressentir les anomalies, l’absence de douleur et de maladies pourra créer une illusion de bonne santé, contredite parfois brutalement par un décès sans aucun signe avant-coureur. Comme le disait un vieil adage : « pour ne pas avoir de grosse maladie, il faut en avoir des petites ». Un organisme qui a perdu ses capacités originelles de sensibilité et de réactivité aura du mal à maintenir de lui-même son équilibre physique et psychologique, et l’on sera contraint alors de solliciter sans cesse des aides extérieures, pour tenter de compenser tant bien que mal cette apathie. Cela n’est pas irrémédiable : il est possible de réactiver cette force de survie qui est en chacun de nous, et de refaire le chemin en sens inverse. Cette force qui a été capable de créer un organisme si complexe à partir d’un simple embryon, est aussi capable de réajuster ce qui a été faussé, même si cela remonte à de nombreuses années, voire à la petite enfance. Pour cela, il faudra accepter de laisser le corps faire son travail, même si cela implique des passages forcément pénibles, physiquement et/ou psychologiquement. On lui accordera même des plages de temps où on l’invitera à agir selon son propre gré, en fait selon ses besoins. C’est ce qu’Itsuo Tsuda nommait séances de « mouvement régénérateur », une pratique un peu singulière 12 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

dans la mesure où l’on n’y exécute aucun geste ni posture, mais où l’on déconnecte momentanément le système volontaire de l’organisme : autrement dit, on oublie pour un moment ses habitudes corporelles et psychiques, tout ce que l’on sait et tout ce que l’on croit, on ne génère aucun geste, et on laisse s’exprimer ce qui surgit spontanément, dans la tête comme dans le corps. Le système involontaire de l’organisme (« système moteur extra-pyramidal », celui-là même qui fait battre le cœur, déclenche la digestion, expulse les corps étrangers, cicatrise les blessures et ressoude les fractures) libéré alors de toute contrainte, et stimulé par une activation extérieure, va déclencher progressivement, de lui-même, les réactions et mouvements purement involontaires pour régulariser ce qui n’est pas en ordre. Commencera alors un processus de régularisation profonde qui concernera l’esprit tout autant que le corps. L’organisme retrouvera peu à peu la sensibilité et la réactivité qu’il avait dans sa petite enfance : il sera alors de nouveau capable de détecter les anomalies et de les rectifier. Le processus de cet auto-réajustement passe par trois étapes : 1. détente : les muscles tendus se relâchent, quittant des habitudes sclérosées ; on peut éprouver une douce lassitude et un besoin de sommeil accru, qu’il faut respecter. 2. hypersensibilisation : ce qui est faussé va se manifester comme tel, d’où l’intensification temporaire de douleurs et symptômes connus, ou la réapparition de symptômes oubliés (douleur à une vertèbre accidentée des années en arrière et qui ne faisait plus mal depuis longtemps, vieille angoisse remontant parfois à l’enfance, comme la peur du noir, résidus de traumatismes anciens jamais complètement résorbés, etc…). C’est un passage obligé : un dysfonctionnement - qu’il soit physique ou psychique - ne peut être réellement régularisé, en profondeur, s’il n’est pas d’abord perçu comme tel par l’organisme.

Constellations familiales

FFPCS Fédération Française des Praticiens en Constellations Systémiques

Adressez-vous aux praticiens de qualité www.ffpcs.fr

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 13

Le plus grand thérapeute est en nous ! Durant cette phase d’hypersensibilisation, l’apparition de la douleur, au lieu d’être perçue comme un « mal » inquiétant que l’on va chercher à neutraliser, pourra être considérée comme le signe que l’organisme retrouve sa sensibilité : c’est parce qu’il est de nouveau capable de distinguer ce qui est en ordre de ce qui ne l’est pas qu’il émet ce signal d’alarme. Ainsi prévenu, il mobilise toutes ses capacités pour rectifier l’anomalie.

L’équilibre physique et psychique sera la conséquence naturelle de ce réajustement du terrain. Sans faire aucun exercice d’assouplissement,

Toute la conduite de notre vie peut en être transformée

On découvrira alors le formidable potentiel qui réside en nous, capable de détecter la racine profonde des dysfonctionnements, et de les régulariser en déclenchant les réactions parfaitement adaptées à chaque cas spécifique. 3. évacuation : elle succède, de manière souvent soudaine et imprévisible, à la phase d’hypersensibilisation. On a vu ainsi une douleur vertébrale aigüe, qui avait interdit la position allongée plusieurs nuits durant, disparaître et avec elle, l’insensibilité qui s’était installée dans une cuisse depuis quelques mois ; chez une autre personne, l’arrêt du mouvement spontané qui avait imprimé une forte torsion sur le haut de la colonne vertébrale des mois durant a correspondu à la disparition des symptômes d’une fatigue au niveau du cœur qui était perçue depuis plusieurs années. Cette normalisation peut se manifester de la même manière au niveau psychique : ainsi un malaise ressenti face aux autres, parfois depuis des décades, après s’être manifesté plus fort que jamais, peut s’estomper de lui-même, ouvrant la porte à des rapports humains beaucoup plus faciles. C’est la découverte progressive d’un autre soimême, libéré peu à peu de problèmes physiques que l’on pensait chroniques ou irréversibles, et de caractéristiques psychologiques jugées jusqu’alors trop ancrées pour pouvoir être modifiées. Redonner la parole à nos capacités instinctives, les aider à se réactiver, c’est ouvrir la porte à un grand nettoyage de tout notre être. 14 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

la souplesse s’améliorera, sans exercice respiratoire, la respiration se placera peu à peu dans le ventre ; dans le même temps, le centre de gravité descendra ; les pieds se réchaufferont, la tête se rafraîchira, signe d’une meilleure répartition de l’énergie dans l’ensemble de l’organisme ; le corps trouvera alors de lui-même la posture et le geste justes ; l’esprit sera mieux à même d’exploiter ses capacités intuitives, et d’évaluer globalement et directement personnes et situations : conscient et inconscient pourront alors œuvrer de concert pour fournir des réponses plus adaptées aux multiples situations de la vie quotidienne. C’est une voie de dépouillement : se libérer peu à peu des multiples « peaux » qui nous limitent, pour redevenir plus libres et transparents ; ne plus être le seul produit de notre histoire et de notre caractère, et permettre ainsi à une autre intelligence, qui nous dépasse, de s’exprimer à travers nous. On pourra alors découvrir un autre type de décision et d’action, qui ne seront plus seulement le prolongement d’une pensée, d’une analyse ou d’un raisonnement ; leur jaillissement spontané pourra nous surprendre nous-mêmes, en nous sortant de l’éternelle répétition de nos schémas personnels. Toute la conduite de notre vie peut en être transformée. Denis EMONET Praticien du mouvement régénérateur Auteur du livre « L’intelligence instinctive » Mars 2010

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 15

Feng Shui : quand nos habitats ont de l’effet sur nos vies

ommes-nous à l’unisson avec notre maison ? Le diapason du feng shui nous l’indique…

Selon cet art d’origine taoïste qu’est le feng shui, tout espace de vie a une incidence sur ses occupants. Ainsi, une maison, un appartement, mais aussi un endroit de travail ou autre surface d’accueil, entrent en résonance plus ou moins fructueuse avec leurs habitants. Le feng shui offre un décodage de cette interaction et propose de la réguler : nous allons découvrir comment en le présentant. Le feng shui, art millénaire, apparenté à la médecine traditionnelle chinoise : L’acupuncture, qui s’adresse au corps humain pour le soigner, est plus connue que le feng shui qui s’applique aux bâtiments. Pourtant, ils partagent le même principe de « l’énergie » qui circule, qui se bloque, qui s’accumule dans les corps (qu’ils soient de chair ou de pierres !) et qui demande parfois l’intervention d’un praticien.

16 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

Remontant à au moins 3000 ans avant JC, le feng shui s’est intéressé initialement à l’environnement pour profiter des atouts de ce dernier : en ce temps là, c’était d’abord pour asseoir le pouvoir des dirigeants. Le choix de l’installation des villes d’influence et des palais était primordial. Le Maître en feng shui déterminait alors l’endroit idéal en fonction d’observations très approfondies du paysage en cherchant ce qu’on nomme « les veines du dragon »1. Puis, les siècles passant, la technique a peaufiné cette première lecture en introduisant la boussole. Chaque orientation relevée indique une teneur différente de l’énergie présente dans les espaces. Enfin, une troisième donnée vient modifier la qualité énergétique des lieux : c’est le facteur temps. Ces trois items, combinés entre eux, ont des conséquences heureuses ou perturbatrices sur la vie qui se déroule dans un logement. C’est pourquoi, un expert en feng shui les prend tous en compte pour trouver la meilleure adéquation entre une demeure et ses occupants. [1] Dans cette notion, on peut certainement faire le pendant avec ce que la géobiologie d’aujourd’hui recherche, à savoir les failles, eaux souterraines et réseaux du sol notamment.

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 17

Feng Shui : quand nos habitats ont de l’effet sur nos vies Une étude feng shui permet d’identifier ces probabilités de « mauvaise humeur énergétique » et de faire des recommandations en conséquence. Elle peut aussi identifier des coins propices qui ne sont pas exploités, voire malmenés… quel dommage d’ignorer qu’on a des potentiels ! À partir d’une visite de l’édifice, d’un examen des plans et de calculs, le consultant en feng shui propose des solutions pour que chacun trouve la place qui lui convient le mieux et pour que les pièces soient agencées pour favoriser l’harmonie énergétique. Ainsi, des idées comme changer de chambre, modifier la fonction d’une pièce, mettre un tapis au bon endroit, planter un arbre, changer la couleur du salon et tant d’autres vont permettre l’optimisation de l’espace.

Le feng shui, vecteur d’évolution personnelle À l’instar de l’acupuncteur sur les méridiens énergétiques, il corrige ou optimise les flux de la maison qui en sera « soignée » pour le meilleur de ses hôtes. Le feng shui, un outil d’optimisation des espaces pour plus de vitalité et de prospérité : Partant du postulat qu’environnement, espace et temps, propres à un lieu défini, ont une incidence sur les gens qui y résident, tout a une influence. Ainsi, voisinage, emplacement géographique, forme architecturale, matériaux, distribution des pièces, mobilier, décoration, etc, représentent des énergies qui touchent la vie de chacun. Si ces énergies ne sont pas équilibrées, si elles se heurtent entre elles, elles peuvent avoir de multiples répercussions : par exemple, des problèmes récurrents de santé, de relations, d’infortunes diverses… Si le canapé n’est pas content d’être proche de l’armoire normande, alors selon le principe énergétique, il vous le dira peut-être en déclenchant des disputes régulières !!! 18 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

Souvent, au bout de quelques semaines de mise en œuvre des recommandations, des évènements se passent et apportent une nouveauté. Le feng shui, vecteur d’évolution personnelle : Ainsi, modifier l’organisation d’une maison ou d’une plate-forme de travail affecte chacun des sujets y séjournant régulièrement. Faire appel au feng shui n’est donc pas anodin car c’est travailler avec l’énergie : quelque chose qu’on ne voit pas mais qui selon cet art est agissant. Par conséquent, il est bon de savoir, qu’au-delà d’une technique qui en arrive à donner des conseils de décoration (entre autres !), le feng shui est un pas de plus vers le changement personnel. C’est pourquoi, un praticien du feng shui2 questionne ses auditeurs sur ce qui se passe dans leur vie et quels sont leurs projets. Il sait en effet que son intervention [2] Un consultant en feng shui cumule souvent les compétences pour bien accompagner les personnes qui le sollicitent car la problématique apparente soulève souvent des questions personnelles plus conséquentes.

a des chances de déclencher un ou des changements – pas forcément ceux que l’on attend ! – qu’il accompagne si besoin. Sur la carte de naissance de la maison, il lit ce qu’il en est de la vie des habitants. Le feng shui révèle la problématique que les consultants ont envie de dépasser : c’est en jouant sur leur intérieur qu’ils vont la faire évoluer. Eh oui, changer son bureau de place ou décorer son entrée peut devenir le début d’une métamorphose !!! Pour conclure, retenons que le feng shui propose de considérer que toute action sur un espace a une conséquence plus ou moins bonne sur la vie de ses occupants. En cas d’inadéquation entre une personne et sa demeure peuvent apparaître moult difficultés dans la vie professionnelle ou personnelle. Cet art énergétique permet de « lire » l’environnement, l’espace et le temps d’un habitat. On peut lui faire appel avant des travaux ou un achat immobilier pour faire le bon choix, ou lorsqu’on a l’impression d’une

vie « déréglée » qui semble en lien avec un déménagement, ou encore pour susciter le changement alors qu’on a des projets stagnants ou des difficultés diverses. Avec le feng shui, l’atmosphère des lieux est subtilement transformée ; pour tous ceux qui y séjournent, la partition de la maison se joue autrement : en restant dans l’orchestre ou pourquoi pas en le quittant, en changeant d’instrument ou en devenant le chef… mais sans doute aura-t-on repéré au minimum une ambiance avec un supplément d’harmonie depuis que l’on a découvert le diapason du feng shui ! Annie BERTRAND Praticienne et formatrice en Feng shui et arts associés de l’habitat sain Auteur de « Notre Habitat Ecologique » Février 2010

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 19

Ortho-Bionomy® l’application juste des lois de la Vie Arthur L. Pauls a choisi le « Sand Dollar » comme symbole de l’Ortho-Bionomy®. Cet oursin est un organisme marin qui n’a jamais cessé de se reproduire, il laisse sa trace depuis des millénaires dans la nature.

’Ortho-Bionomy® est une pratique corporelle issue de l’ostéopathie, et qui stimule l’autorégulation du corps. Son fondateur, Arthur Lincoln PAULS (Canada 1929 - Lyon, France 1997), judoka de haut niveau, se forme à l’ostéopathie dans les années 1970. Sa rencontre avec Lawrence JONES, ostéopathe anglais, est déterminante. Ils observent ensemble que le fait d’augmenter un déséquilibre de la structure ostéo-musculaire (une jambe plus courte que l’autre par exemple) peut permettre au corps de s’autoréguler sans intervention dirigiste du praticien. Ils évitent ainsi les manipulations articulaires forcées. Leur travail commun est alors de repérer les postures favorisant l’autorégulation pour chaque partie du corps. Pour permettre le relâchement des tensions, ils utilisent la compression musculaire plutôt que l’étirement, ou le « trust » (manipulation articulaire). A.L. PAULS poursuit ses recherches seul et introduit les notions de rythme et de temps de réponse à la posture, propres à chaque individu. Il étend également le principe de l’autorégulation aux schémas énergétiques du corps. 20 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

L’Ortho-Bionomy® propose avant tout une qualité de rencontre qui s’appuie sur : • la capacité du praticien à aller rencontrer la personne là où elle se situe, c’est-à-dire sans lui imposer son point de vue, • l’approche de la personne au niveau de sa zone de confort, agréable à contacter, sans aller d’emblée sur une zone fragile ou douloureuse, • le respect du rythme de la personne, • la justesse du contact physique - plutôt ferme, plutôt léger, plutôt contenant… - en ajustant avec la personne pour que ce contact soit agréable. Pour rester dans le confort, le praticien cherche avec la personne la meilleure position en s’aidant de coussins, couverture, petits ballons… qui permettent l’adaptation et favorisent la détente et l’autorégulation. L’ortho-bionomiste part du principe que la personne sait ce qui est bon pour elle, et lui fait entièrement confiance. Il respecte donc toujours ses résistances et ne va jamais contre elles.

Il n’a pas de grille d’interprétation et ne recherche pas le ‘pourquoi’ du symptôme ou du mal-être : il accueille et accentue les informations de déséquilibre qu’il observe, pour permettre à la personne de reconnaître ces déséquilibres, puis d’engager un processus de changement. La régulation peut intervenir immédiatement, ou dans les quelques heures ou quelques jours qui suivent la séance, ou après plusieurs séances, ou pas du tout. Quelle que soit la réponse, le praticien accueille ce qui se passe sans jugement, et il accompagne le changement s’il a lieu. Il travaille dans l’attention (le non-faire) et non dans l’intention (l’agir). Les mêmes principes d’autorégulation s’appliquent pour les mouvements énergétiques des tissus et de la structure ostéo-musculaire. L’autorégulation permet la libération douce des tensions et des rigidités dans les muscles, les articulations, les viscères, les os du squelette.

L’Ortho-Bionomy® permet de restaurer la fluidité et le mouvement dans le corps. Cette pratique est très appréciée pour sa douceur et pour la qualité du contact proposé, et s’adresse à tout public sans restriction.

Un rôle éducatif L’Ortho-Bionomy® propose également de responsabiliser chacun par rapport à sa santé et son mieuxêtre, en prenant soin de lui. Grâce à des exercices simples et appropriés, il est possible de retrouver une autonomie, quel que soit son âge, et sans attendre tout du praticien. Le travail de l’Ortho-Bionomy® peut intervenir en accompagnement d’un suivi médical, mais ne peut en aucun cas s’y substituer.

Laure DEMOISSON

Praticienne en Ortho-Bionomy® Avril 2010

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 21

La PNL

dans la démarche coaching

os ressources sont dix fois supérieures à ce dont nous avons besoin pour atteindre nos objectifs.

L’essentiel de la démarche PNL (ou Programmation Neuro Linguistique) débute avec la notion d’objectif. Le coach PNListe vous invite à vous poser les questions suivantes : « Qu’est-ce que je veux exactement ? Qu’est-ce qui est important pour moi ? ». Ensuite, nous avançons ensemble vers une stratégie de réussite : « Comment réussir là où j’échoue, là où j’ai peur, comment atteindre mes objectifs, réaliser mes projets… ? ». Ensemble, ce qui engage un partenariat où le coaché est actif dans son évolution personnelle. Dans cette démarche, la notion d’énergie, de capacité personnelle est traduite par le terme ressource. Une ressource est une aptitude de l’ordre de l’émotion car ce sont elles, nos émotions, qui conditionnent l’état dans lequel nous sommes. Et plus particulièrement en PNL (un outil né dans les années 70 en Californie, utilisé entre autres dans le coaching), notre état émotionnel est désigné sous le terme d’Etat Interne. Notre état interne présent dépend donc de la qualité des émotions que nous ressentons au moment présent. Jusquelà, c’est simple… Il n’est pas plus difficile de réussir que d’échouer… La théorie en PNL et plus particulièrement en préparation mentale est tout aussi simple : Etat Présent + Ressource = Etat Désiré (EP+R=ED) 22 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

La seule difficulté (car il en faut bien un peu…) est d’aller chercher la ressource nécessaire, laquelle permet la réussite de l’objectif, afin de la mobiliser dans le contexte souhaité. Principe d’adaptabilité Un exemple : vous devez présenter un projet devant une assemblée conséquente, cela vous stresse, vous paralyse. Vous sentez votre cœur s’emballer en imaginant la scène, vos jambes fléchissent, bref, vous appréhendez la situation avec une certaine angoisse… De quoi avez-vous besoin en termes de ressource pour réussir cette présentation avec assurance ? De confiance en soi ? de vous sentir pro ? de vous sentir écouté ? En adaptant cet état interne de confiance par exemple à la situation envisagée, vous contactez alors cette ressource qui prend la place des émotions qui vous freinaient et pourrez alors être au meilleur de vous-même et ainsi en mesure de réussir votre objectif : EP + R = ED. Seules les stratégies changent Les comportements d’échec, de sabotage sont des automatismes que le coach identifie comme des processus personnels. A ces processus sont attachées des croyances, lesquelles conditionnent nos comportements. Un exemple : difficile de discuter avec votre conjoint des résultats scolaires de votre aîné ; vos méthodes, vos avis diffèrent radicalement. Vous êtes persuadé (c’est votre croyance)

Individuel Couple Famille

• Souffrances et peurs • Chocs émotionnels • Troubles de comportement • Actes incontrôlés répétitifs • Deuils et ruptures

•Tabac, alcool et drogues • Surpoids et troubles alimentaires • Hypersensibilités saisonnières ou aux produits • Conflits relationnels, couple, parents/enfants • Changement de vie ou professionnel

Espace d'auto-relaxation et d'auto-hypnose

La PNL dans la démarche coaching que jamais vous ne serez en accord quant aux besoins de votre enfant. Et devinez ce qu’entraîne alors cette croyance ? La mise en œuvre d’une série de comportements qui vont saboter la discussion afin qu’elle aboutisse au résultat qui semble gravé : le conflit… Une fois le processus constaté, les croyances limitantes qui y sont liées identifiées, il s’agira alors de changer cet automatisme en un nouveau processus porteur de réussite et de bien-être.

« Il vaut mieux penser le changement que changer le pansement … » Francis Blanche Quelques présuppositions Alors, si c’est si facile à conceptualiser, si tout semble tellement logique et simple à comprendre, pourquoi est-ce si difficile de gérer ses émotions ? Le fait est, que pour travailler ces changements de processus internes, nous devons nécessairement poser quelques données, telles des théories de base pour les mathématiques, sans lesquelles l’équation ne se résout pas. Ce sont les pré-requis (ou présuppositions) qui se définissent comme les principes fondamentaux de la PNL. Ces pré-requis peuvent apparaître comme le point de rupture qui sépare la personne prête à travailler sur son évolution de celle pour qui ces outils ne seront pas utiles. Il ne s’agit en aucun cas de discuter s’ils sont vrais ou pas, s’ils sont légitimes ou non, il s’agit de les considérer comme justes. Car ce qui importe, c’est ce qu’ils permettent de faire, d’accomplir à partir du moment où nous les considérons comme vrais. Pensons à tous ceux que cela a aidé et aide encore aujourd’hui à partir de leur valeur. Là se situe un des premiers joyaux de la PNL. Par exemple : • « La carte n’est pas le territoire » (Alfred Korzybski) ou notre perception du monde n’est pas le monde, autrement dit, on ne peut pas changer le monde mais on peut aisément changer notre regard sur le monde, notre façon de voir le monde. 24 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

• Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions, il y a des émotions adaptées et des émotions non adaptées selon les situations. Il s’agit donc d’être dans le non-jugement vis-à-vis de soi, comme visà-vis des autres. • Derrière chaque comportement se cache une intention positive, pour soi comme pour l’autre : recherchons l’intention positive cachée. • Un dernier joyau de la PNL, mais il y en a d’autres : nous sommes tous acteurs de nos vies, c’est-à-dire que chacun possède le pouvoir d’agir. Ainsi, nous reprenons notre place, notamment dans la relation. Par exemple, lors d’un conflit, il nous appartient de mesurer notre part de responsabilité, de nous concentrer sur nos possibilités de faire évoluer les choses au lieu de ne voir que les torts de l’autre... Un bon coach, humaniste et humble, ne prétend jamais détenir le savoir, la connaissance ou le bon truc pour accompagner une personne ou un groupe dans leurs objectifs et vers le changement. Un coach est un révélateur de talent. Il met en lumière les ressources propres de la personne et indique le chemin afin qu’elle puisse utiliser elle-même sa capacité de manière adaptée et ainsi mobiliser son coach intérieur. Ainsi, nous pouvons tous potentiellement devenir notre propre coach ! Et s’il était possible de rendre à chaque individu ses propres rêves, sa propre capacité à co-agir dans ce monde, quelles que soient son ambition, sa formation, son éducation, son expérience et ses origines ? La différence entre celui qui entreprend, réalise et celui qui stagne est à la fois infime et immense : c’est une disposition d’esprit, une conscience de sa liberté, un regard différent sur soi-même, les autres et la vie. C’est ce petit fossé intérieur, situé entre « subir le monde » ou « participer à sa création », que le coaching nous propose de découvrir. Prendre sa vie en main, cela aussi s’apprend. Anne-Sophie DEQUIEDT Maître Praticienne PNL Juin 2010

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 25

e massage traditionnel thaïlandais est une pratique ancestrale remontant à au moins 2500 ans. Il fait partie de la médecine Thaïlandaise, tout comme la phytothérapie, très développée en Thaïlande. Il est inspiré de la médecine Chinoise et de la médecine Indienne ; on y retrouve l’influence du shiatsu ou de son ancêtre Chinois le Tuina, et aussi celle du Taoïsme, de l’Ayurveda Indien et du Yoga. On en attribue la paternité et la codification non pas à un Thaïlandais mais à un Médecin Bouddhiste Indien, Jivaka Kumar Bhaccha, Médecin Royal, disciple et ami de Bouddha.

Philosophie du Massage Thaïlandais Imprégné du bouddhisme, le Massage Thaïlandais retient notamment de cette philosophie

Le massage traditionnel thaïlandais ou Nuad Bo Rarn Le bouddhisme est très implanté en Thaïlande, sous sa forme religieuse, et également dans sa dimension philosophique. Il imprègne la vie quotidienne des Thaïs. Pour toutes ces raisons, le massage de Jivaka Kumar Bhaccha s’y est fortement développé, et fait maintenant partie de l’art de vivre des Thaïs. Il est pratiqué quotidiennement dans les familles : les Thaïlandais reçoivent un massage aussi naturellement que nous allons chez le coiffeur ! Il est enseigné dans les temples bouddhistes, et notamment le Wat Phô à Bangkok, le temple du Bouddha « couché », l’un des hauts lieux de l’enseignement du massage. Il est également pratiqué dans tous les hôpitaux de Thaïlande, et très fréquemment associé aux soins médicaux, comme un complément indispensable pour amener bien-être et guérison (notamment à Chiang Maï au Old Medecine Hospital, autre haut-lieu de la pratique et l’enseignement du massage thaïlandais). 26 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

les concepts d’interdépendance et d’énergie universelle. Notre organisme est considéré comme une entité énergétique en relation permanente avec les énergies qui nous entourent. Tout dans l’univers est dans un mouvement permanent de transformation, régulier et ininterrompu. L’être humain, comme l’univers dans lequel il baigne, est imprégné d’énergie. Celle-ci parcourt le corps selon des lignes appelées ”Sen“, qui correspondent aux méridiens d’acuponcture pour les Chinois, et aux nadis pour les Indiens. Du bouddhisme, les Thaïlandais retiennent également que la maladie ou la guérison a un sens : la maladie est vue par cette philosophie comme un désordre qui s’est installé dans la circulation de l’énergie interne, et la guérison est atteinte lorsque le ”patient” retrouve une circulation harmonieuse de l’énergie interne. Les Sen sont difficiles à appréhender pour les occidentaux, car ils ne sont pas constitués de matière comme les os, les muscles, ou les veines. Il faut les ressentir, sans les voir, c’est pourquoi on parle d’Art du Toucher. Les Asiatiques ont recensé au fil du temps 72000 Sen qui assurent le flux de l’énergie à l’intérieur du corps et les connexions avec l’extérieur. Le principe du Massage Thaï est d’harmoniser cette

circulation d’énergie interne, en agissant par stimulation et libération des zones et organes externes. On parle de QI (prononcez Chi), de contrôle de l’énergie vitale, et de son harmonisation autour du hara, le centre de l’énergie vitale de l’individu. Le hara se trouve à environ trois doigts sous le nombril, et correspond au second chakra indien : Svadhisthana Chakra. Le corps et l’esprit fusionnent comme dans la pratique du Yoga. C’est pourquoi le Massage Traditionnel Thaïlandais est également appelé yoga-massage. Les liens entre le yoga et le Massage Thaï ou YogaMassage sont très importants : • Asana : postures et étirements pratiqués à deux personnes, l’une d’entre elles étant passive, l’autre active. Le masseur a des gestes et des déplacements fluides et équilibrés. • Pranayama : fluidité et harmonisation de la respiration des deux personnes ; synchronisation des respirations. Les mains du masseur sont le prolongement du hara et du souffle. L’énergie vient du corps tout entier, les mouvements partent du ventre et non de la force des mains. • Dharana – Dhyana : lâcher-prise, relaxation mentale, et abandon de son système de défense pour la personne qui est massée ; concentration, adoption d’une attitude de neutralité, de non-pouvoir, de respect du patient, de non-manipulation, pour le masseur. Concentration sur le plaisir, la circulation d’énergie, la détente, et la connexion des énergies du couple masseur-massé.

L’art du toucher

Le massage est l’art du toucher. Tout repose sur le premier des cinq sens, celui par lequel l’enfant découvre le monde (lors de l’embryogenèse, la peau se développe à partir des mêmes cellules que le système nerveux, elle se compose de milliards de terminaisons nerveuses chez un individu adulte et est la voie royale de l’affectivité). Le Massage Thaïlandais se pratique habillé : un vêtement très léger en soie permet de protéger le client physiquement (le corps peut se refroidir si la séance est longue) et psychologiquement du regard de l’autre. Le vêtement oblige aussi le masseur à ne pas se servir du regard et favorise ainsi la sensibilité et la précision du toucher. Le massage se déroule au sol, pour que les déplacements et manipulations soient totalement libres. Il suppose une grande agilité de la part du masseur, qui utilise ses mains mais aussi ses coudes, ses avant-bras, ses genoux ainsi que ses pieds. Le massé, lui, doit accepter

une proximité relativement grande avec le masseur. Le massage débute par les pieds, inclut toutes les parties du corps, et se termine par la tête. Il consiste en une série précise d’enchaînements : • Le pétrissage musculaire : les pressions palmées se font avec la paume de la main, et agissent sur des zones larges. La main se déplace à un rythme régulier pour pétrir et déplacer les zones musculaires. Ces pressions sont avant tout relaxantes. • La digit poncture : les pressions sur des points d’énergie, le long des méridiens, se font avec les pouces, les genoux, les coudes, les pieds, ou les avant-bras. Les pressions agissent soit pour disperser des excès d’énergie ou de tension, soit pour tonifier une région vide ou faible, soit encore pour harmoniser et fluidifier le flux d’énergie. • Les compressions circulatoires : elles ont pour but de libérer vivement le flux circulatoire et le QI. Elles sont pratiquées au carrefour de l’aine et de l’aisselle ; elles provoquent l’élimination des déchets dans les artères et sont très revitalisantes. Il y a quelques contre-indications à respecter. • Les mobilisations articulaires et les étirements : ce sont des mises en tension qui libèrent en douceur le corps de ses raideurs, qui assouplissent les articulations et redonnent au corps souplesse et fluidité. Les étirements favorisent l’assouplissement, l’élimination du stress et des toxines. Ils permettent de repositionner les membres correctement pour travailler sur les méridiens. Les étirements représentent un aspect particulièrement important du Massage Thaï et en font l’une de ses originalités. On distingue aujourd’hui deux traditions de massage légèrement différentes. Celle du Nord, un peu plus douce, représentée par le Old Medecine Hospital de Chiang Maï, travaille davantage sur les étirements, les mobilisations et les lignes d’énergie. Celle du Sud, enseignée au temple de Wat Po à Bangkok, porte plus précisément sur les pressions des points réflexes. Mais globalement, la spécificité du massage Thaï est d’associer des manœuvres de type pression tout le long des lignes d’énergie, à des mobilisations de l’ensemble des articulations dans des postures proches de celles pratiquées dans le Yoga (ce qui explique qu’il est aussi parfois appelé, comme on l’a vu, « yogamassage »). Yaël ROCHE Praticienne et formatrice en massages de détente Septembre 2009 OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 27

Ménopause

Naturopathie Les effets possibles de la ménopause sont : Sur le plan physique :

a ménopause est un processus normal de l’évolution de la femme. Elle est caractérisée par l’arrêt de toute ovulation, ce qui entraîne l’impossibilité de procréer. Ce n’est pas une maladie et les traitements ne sont nullement obligatoires. Néanmoins, la ménopause peut entraîner un déséquilibre d’ordre physique, émotionnel, psychologique, voire un mal-être. Chaque femme vivra cette période de sa vie de manière différente. Certaines éprouveront des désagréments très pénibles, d’autres non.

28 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

• maux de tête, • jambes lourdes, • hypertension artérielle, • bouffées de chaleur, • transpiration abondante, • assèchement du vagin. Sur le plan émotionnel : • anxiété, angoisses, agressivité, • baisse de libido. Sur le plan psychologique : • dépression. Tous ces désagréments sont liés à la dérégulation d’un système hormonal principalement hypophysaire mais aussi ovarien assez complexe, lors d’un processus d’une durée moyenne de 28 jours qui se nomme cycle menstruel.

Trouver une solution universelle à la dérégulation de ce système hormonal est illusoire. En effet, la régulation hormonale est spécifique à chaque femme : l’âge des premières règles, les dysménorrhées (menstruations difficiles et douloureuses), les aménorrhées (absences de flux menstruel chez une femme en âge d’être réglée), les syndromes prémenstruels sont des indicateurs uniques à chaque femme. Il n’existe donc pas de solution universelle et encore moins de recettes applicables à toutes les femmes. La démarche naturopathique, très vaste, offre de nombreuses techniques pour soulager les désagréments liés à cette étape de la vie. (a) Fluctuation des taux de gonadotrophines 50

Le cycle menstruel comprend 4 phases :

L’ovulation autour du 14ème jour : sous l’effet des pics de FSH et LH, le follicule se rompt et l’ovocyte est capté par les franges du pavillon des trompes. La phase lutéique du 15ème au 28ème jour : la sécrétion d’hormones hypophysaires FSH et LH décroît ; le follicule qui a libéré l’ovocyte se transforme en corps jaune, il sécrète des oestrogènes et de la progestérone. Sous l’effet de ces hormones ovariennes, l’endomètre de l’utérus se prépare à la nidation d’un éventuel oeuf fécondé (ovule). La phase menstruelle : s’il n’y a pas de fécondation, le taux d’hormones circulant s’effondre. L’endomètre se desquame, c’est la menstruation. Cette étape est d’autant plus efficace que le foie est en bon état. C’est effectivement lui qui dégrade les hormones encore circulantes.

Concentration plasmatique (unités arbitraires)

40 LH 30

20 FSH 10

(b) Fluctuation des taux d’hormones ovariennes Concentration plasmatique (unités arbitraires)

La phase folliculaire du 6ème au 14ème jour : on constate une augmentation du taux des FSH et LH, hormones hypophysaires, qui vont stimuler les ovaires et déclencher la maturation du follicule contenant l’ovocyte. Ce follicule, en mûrissant, sécrète des oestrogènes (hormones ovariennes) qui permettent à l’endomètre (muqueuse interne de l’utérus), de se préparer à la fécondation.

Œstrogènes

5 Progestérone 0

L’alimentation : > Il est conseillé de limiter le café, l’alcool, le chocolat, le sel et le tabac, aliments excitants et acidifiants. > Suivant les cas, il peut être utile de complémenter en : • Vit A pour les muqueuses, • Vit E pour la sexualité, la muqueuse vaginale, • Vit B pour l’équilibre du système nerveux, • Vit C pour le stress, le froid, cofacteur circulatoire et cutané, • Zinc, ami de l’hypophyse, du pancréas, de la peau, du système nerveux, des hormones…

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 29

Ménopause & Naturopathie

> L’alimentation doit être suffisamment riche en protéines, nécessaires à la fabrication des hormones, et privilégier les poissons, les oeufs et les protéines végétales. Attention aux aliments « à la mode » à base de soja (lait, tofu, yogourt …) : ils sont hyperoestrogéniants et favorisent les syndromes prémenstruels. Cette remarque s’applique aussi aux jeunes filles non réglées qui risquent, si elles en consomment trop, d’avoir leurs premières règles prématurément. L’exercice physique : C’est une technique majeure car elle permet de stimuler les émonctoires (reins, foie, poumons, peau). La femme bénéficie, par rapport à l’homme, d’un émonctoire supplémentaire : l’utérus. Or, la ménopause inhibe cette fonction. L’exercice physique permet aussi de défouler, oxygéner, relaxer, détendre l’organisme. Il favorise en outre la fixation calcique (densité des os). Il est peut-être osé de préciser dans le chapitre « exercice physique » qu’une activité sexuelle dynamique permet de maintenir sa vie hormonale fonctionnelle ! L’hydrologie : Les bains hyperthermiques (39°C) et les hammams permettent de réduire les bouffées de chaleur. Les plantes : En fonction des déficits, on utilisera des plantes apportant des oestrogènes ou des progestérones d’origine végétale. On demandera l’avis d’un naturopathe pour les compléments alimentaires et les conseils d’utilisation de ces compléments. • Œstrogène : sauge, cyprès, marjolaine, fleur de souci (calendula), houblon… • Progestérone : achillée, gattilier, réglisse, • Hypo-oestrogéniant : ananas, figue, farine complète, maïs, oignon…

30 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

Mais aussi : • Prêle : en prévention de l’ostéoporose, • Mélisse, mélilot, cassis : pour les bouffées de chaleur. Les élixirs floraux : • Cerisier : vision positive, • Noyer : prédispose aux changements, • Mauve : peur de vieillir, • Grenadier : créativité féminine. Mais attention, ce n’est pas parce que les solutions sont naturelles qu’elles sont sans conséquences. L’utilisation de plantes ou d’huiles essentielles n’est pas anodine. La marjolaine, par exemple, est à proscrire en cas d’asthme, d’hypotension, de malaise vagal, d’épilepsie… Plus généralement, toute huile essentielle est à proscrire pour la femme enceinte. De plus, le processus de la ménopause est trop complexe pour qu’un désagrément soit toujours traité de la même façon : il y a trois étapes qui peuvent durer jusqu’à 10 ans (pré-ménopause, ménopause, post-ménopause), et à chaque étape le naturopathe proposera une stratégie différente. Il est important pour les femmes d’accueillir ces modifications avec bienveillance afin de profiter des nombreuses années à vivre pendant et après ces étapes, occasions de maturité. Benoît Capodieci Naturopathe – Iridologue Juin 2009 Une visite chez le naturopathe ne remplace en rien une visite chez le médecin. Le naturopathe n’effectue pas de diagnostic, n’intervient pas sur un symptôme, n’établit pas d’ordonnance et ne modifie jamais une prescription médicale.

Michèle Mignot, réflexologue Réflexologie plantaire, massages énergétiques et ayurvédiques 06 16 38 24 20 mignot.michele@gmail.com michele.mignot@gmail.com Certifiée membre de la Fédération française de réflexologie, formée à l’Ecole Bacchetta de massage des méridiens (Suisse), formée aux massages ayurvédiques et Kansu (Inde du Nord). N° Siret 51385011500025

Michèle Mignot, réflexologue Réflexologie plantaire, massages énergétiques et ayurvédiques 06 16 38 24 20 michele.mignot@gmail.com

Tract

Certifiée membre de la Fédération française de réflexologie, formée à l’Ecole Bacchetta de massage des méridiens (Suisse), formée aux massages ayurvédiques et Kansu (Inde du Nord). cemavi:Mise en page 1 14/11/08 12:43 Page 1 N° Siret 51385011500025

conseil en hygiène de vie Mignot, réflexologue sophrologieMichèle caycédienne ®

Réflexologie plantaire,

massages énergétiques massage traditionnel Thaï et ayurvédiques massage intuitif aux huiles 06 16 38 24 20

réflexologie plantaire michele.mignot@gmail.com

drainage manuel Vodder Certifiée membre de la Fédération française de réflexologie, formée à l’Ecole Bacchetta de massage des méridiens (Suisse), formée aux massages ayurvédiques et Kansu (Inde du Nord). N° Siret 51385011500025

location de salle 4, rue Auguste Gaché 38000 Grenoble 04 76 44 68 76 06 62 03 24 24 Michèle Mignot, réflexologue www.espace-cemavi.com cemavi@live.fr Réflexologie plantaire,

massages énergétiques et ayurvédiques 06 16 38 24 20 michele.mignot@gmail.com Certifiée membre de la Fédération française de réflexologie, formée à l’Ecole Bacchetta de massage des méridiens (Suisse), formée aux massages ayurvédiques et Kansu (Inde du Nord). OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o N° Siret 51385011500025

Sélection d’articles à lire sur le site

optime.org www.optime.org Aliments et Digestion

Les oligo-éléments, sources de vie

« Absorber un aliment n’est pas un acte anodin, d’où la nécessité de respecter certains principes nutritionnels incontournables et d’être très attentif à la qualité des produits. »

« L’oligothérapie telle qu’elle se pratique de nos jours repose essentiellement sur le travail du Docteur Jacques Ménétrier, qui a découvert les formidables résultats obtenus avec le Cuivre, le Cobalt, le Manganèse ou le Zinc sur les états arthritiques et tuberculeux. »

www.

EFT - Emotional Freedom Technique - Technique de Libération Emotionnelle

« C’est une forme d’acupuncture sans aiguille, une pratique simple à apprendre, que chacun peut utiliser au quotidien. » L’audace d’être soi par le Rebirth

« Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux. Relaxez-vous, prenez quelques respirations amples et profondes... » L’Ayurveda

« Le bien-être, la joie de vivre et le bonheur s’expriment naturellement lorsque plusieurs aspects de notre vie sont en harmonie ; voyons l’apport de l’Ayurveda dans ce domaine. »

me.org 32 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

Méthode Vib’Art® ou chant Vibratoire et Artistique

« Bien plus qu’un simple outil de communication verbale, la voix, de par ses vibrations, est une des plus fortes et plus belles manières de nous reconnecter à nos émotions profondes, celles qui sont mémorisées dans toutes les cellules de notre corps. » Géobiologie : notre habitat aurait-il une action sur notre santé et notre bien-être ?

« La géobiologie, discipline récente, a pour but de mesurer et de traiter au mieux les influences de nos lieux de vie (maisons, appartements, bureaux...) sur notre santé, sur notre équilibre et notre bien-être. » Se libérer des schémas comportementaux « Outre notre éducation, notre évolution au sein de notre famille, nous portons des schémas comportementaux qui viennent de notre enfance, de notre vie intra-utérine, du jour de notre conception et de nos ancêtres. »

annuaire

• DESCRIPTIFS DES MÉTHODES ........................................... P. 34 • LISTE ALPHABÉTIQUE DES MÉTHODES ........................... P. 52 • LISTE ALPHABÉTIQUE DES PRATICIENS ............................ P. 57

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 33

Descriptifs des méthodes

La liste importante des méthodes de ce guide atteste de la diversité et de la richesse des approches proposées. Si cette diversité est une chance, elle peut aussi faire apparaître le choix comme difficile. Il s’agit ici de réaliser qu’en fait, toutes vont dans la même direction, accompagner la personne vers un mieux-être global : une détente, un équilibre, une meilleure forme physique et mentale, une meilleure connaissance de soi, un passage de l’enfant intérieur en souffrance à un adulte présent à lui-même… En résumé, l’invitation est de se laisser guider au fil des pages par sa propre intuition, sachant que tous les praticiens ont les mêmes finalités et sont à l’écoute de chacun afin de l’aider à se déterminer pour l’une d’entre elles.

Légende des icônes Hygiène de vie

Travail psychologique & psychothérapeutique

Approches corporelles ou manuelles

Pratiques énergétiques

Approches artistiques & ludiques

Ce classement, forcément arbitraire, vise à faciliter la lecture de la liste des méthodes. Il indique les aspects dominants de chaque méthode ; il n’est pas à considérer comme limitatif. Vous retrouverez les icônes à coté des titres des descriptifs des méthodes

34 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

ANALYSE SYSTÉMIQUE

ART CULINAIRE

L’analyse systémique considère la personne dans son environnement : « son système » (couple, famille, institution), qui tend vers un équilibre. Qu’un élément perturbe ce dernier et c’est la crise. L’intervenant observe la manière de communiquer au sein du système (la méta-communication) et la libère grâce à des méthodes simples et créatives. Cela permet aux personnes de comprendre les causes de la crise, et au système de trouver ses propres solutions vers un nouvel équilibre plus adapté.

Une alimentation saine, adaptée à nos besoins et à notre biologie, contribue à maintenir notre capital santé et notre joie de vivre, garantissant ainsi notre équilibre et celui de la planète, grâce à une production saine. Comment réussir un tel challenge ? Comment sentir ce qui est bon pour nous avec conscience et simplicité ? Acheter ciblé, s’amuser, créer, réussir, respecter, économiser, voyager, croquer, découvrir… versez dans le moule de l’expérience, laissez reposer et vous aurez les recettes d’une nouvelle assiette !

ANALYSE TRANSACTIONNELLE

ART DU CHANT

L’A.T. occupe une place privilégiée en psychologie de par la profondeur de sa théorie, son approche imagée, la grande variété de ses champs d’application : par exemple elle opère avec brio sur le plan de la communication, et peut aussi être l’alliée de la thérapie pour revisiter l’histoire de la personne en conscientisation. Grâce à des concepts comme le scénario de vie, les drivers, les jeux psychologiques etc… l’A.T. permet d’avancer grâce à de nombreux outils.

La voix est un reflet de notre être, une « empreinte unique ». Cette empreinte émane de notre corps et de notre psychisme. C’est dans un inspir que nous naissons au monde et dans un expir que nous le quittons. Retrouver le plaisir simple du chant au travers des exercices sonores respiratoires mais aussi par la reconnaissance de notre timbre, « notre identité ». Jouer sa voix, la rencontrer, la placer, l’affirmer permet d’améliorer sa qualité d’écoute ainsi que d’apprivoiser ses émotions, de résoudre certains problèmes.

APPROCHE CENTRÉE SUR LA PERSONNE Selon Carl Rogers, il y a 3 conditions à la croissance de l’individu : la congruence ou authenticité du thérapeute qui aide le client à changer de manière constructive, la compréhension empathique qui permet au thérapeute de ressentir avec justesse les sentiments exprimés par le client (dans les deux cas, le thérapeute communique son ressenti), le « regard positif inconditionnel » ou estime totale du thérapeute pour le client. L’approche centrée sur la personne vise, au travers d’entretiens, à favoriser l’indépendance et la liberté de choix du client.

ART-THÉRAPIE/CRÉATION L’art thérapie utilise diverses expressions créatives (dessin, collage, terre, peinture, matières, écriture, etc…), pour donner une forme extérieure à ce qui se joue à l’intérieur de nous. Créant ainsi un dialogue avec l’inconscient, elle nous le rend plus visible, plus manifeste, et nous permet de mieux l’intégrer. C’est aussi l’occasion de rencontrer le créateur en nous dans un mouvement de croissance plus vaste dans nos vies.

ART-THÉRAPIE/DANSE L’art-thérapie est un accompagnement dans une pratique artistique, ici dans l’art du mouvement, la danse, incluant une approche de conscience corporelle. L’art-thérapeute met au service de la personne sa compétence

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 35

DESCRIPTIFS DES MÉTHODES

artistique, son écoute, pour soutenir et accompagner une démarche personnelle, l’amener vers plus de fluidité et de créativité. Danse et conscience corporelle : prendre le temps de sentir et ressentir, d’habiter son propre corps, d’en écouter les rythmes pour amener tout cela dans un mouvement dansé.

ASTROLOGIE HUMANISTE APPLIQUÉE® L’astrologie est une antique psychologie. L’Astrologie Humaniste Appliquée® se centre sur l’étude de notre potentiel, de nos capacités et nos problèmes de développement. Elle se fonde sur la recherche de la conscience et de réponses aux questions de la vie. Qui suis-je ? Où en suis-je ? Quel est le sens de ma vie ? Elle aide à l’orientation sur tous les plans de vie. Notre carte du ciel est semblable à une carte routière qui nous guide sur notre chemin.

ASTROLOGIE KARMIQUE L’astrologie karmique est un outil profond de connaissance de soi. L’analyse du thème de naissance, l’analyse de symboles tels la Lune Noire, la Porte Invisible ou les Noeuds Lunaires, peuvent permettre des prises de conscience importantes. L’astrologie karmique permet également de connaître notre chemin de vie et d’explorer les causes nées dans le passé et leurs effets dans le présent.

AUTO-COACHING PNL L’auto-coaching PNL est basé sur le présupposé de la PNL humaniste selon lequel nous avons en nous toutes les ressources pour résoudre la plupart de nos problèmes courants. L’intérêt est de savoir les « mobiliser ». Il repose sur un accompagnement initial classique vers un objectif apporté par le client, et y ajoute l’apprentissage de la méthode générique du coach PNL certifié, utilisant quelques documents clefs. Celui-ci terminé, le client pourra dérouler la méthode en autonomie, et avoir recours, si besoin, à son praticien PNL référent.

36 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

BIOCINERGÉTIQUE® La BioCinergétique® intervient sur le système complexe qu’est un organisme vivant en utilisant ses capacités cognitives, c’est-à-dire les processus mis en place pour entretenir et mener notre vie. Si nos décisions, conscientes ou non, sont en désaccord avec ce que nous sommes, le corps se désorganise et des troubles physiques et/ou psychiques apparaissent. Le praticien, par une méthode manuelle utilisant des repères corporels propres à la BioCinergétique®, identifie ces désordres et le corps, auto organisé, pourra mettre en œuvre ses capacités régénératrices.

BIODANZA La biodanza ou l’art de la rencontre avec soi, avec l’autre et les autres est un système dynamique qui s’expérimente en groupe, sur un enchaînement musical d’exercices-danses. Ceux-ci nous invitent à vivre des expériences individuelles et collectives de rencontres affectives dans un cadre précis et structuré. Ces propositions variées, à la fois rythmiques, harmoniques et libératrices, stimulent nos besoins fondamentaux tels la Vitalité, l’Affectivité, la Sexualité, la Créativité, la Transcendance et élèvent notre plaisir à ÊTRE !

COACHING Le coaching s’appuie sur notre bon sens et nos émotions pour optimiser notre potentiel. Il développe nos capacités à nous adapter, à décider, à résoudre des difficultés et à vaincre nos croyances limitantes. Lié au développement personnel ou professionnel, il est particulièrement adapté aux « savoir-être » et « savoir-faire » concernant l’organisation, le temps, le relationnel, le management, la communication.

COACHING MATRICIEL Élaboré par François Schmitt, le coaching matriciel de vie a pour objet la libération et la transformation des mémoires, freins, croyances qui limitent notre vie et la valo-

risation de l’Être humain. Il favorise la réussite par l’actualisation du potentiel de l’individu. Il prend en compte les périodes de conception, gestation et naissance, où l’être humain s’enracine et qui exercent une influence réelle et inconsciente dans ses projets, ses entreprises, ses œuvres.

COIFFURE : COUPE ÉNERGÉTIQUE Dans un cadre intime, la personne allongée reçoit un shiatsu de détente sur chaque méridien du crâne. Ensuite, la coupe énergétique au rasoir se déroule en deux étapes : la vibration tonifiante, puis l’apaisante. La vibration propagée par les écailles du cheveu va créer une meilleure irrigation au niveau du cuir chevelu, stimuler le bulbe, la papille et le follicule pileux. Ces actions tonifient et revitalisent le cheveu en profondeur. Cette technique permet tous styles de coupes et s’adresse à tous types de cheveux.

COIFFURE : COUPE INTUITIVE La base du travail est l’écoute active, le décodage de la gestuelle inconsciente et de la parole de la personne. Il s’agit de trouver avec elle des solutions dans le cadre de sa demande, en l’aidant à s’accepter elle-même, et en tenant compte avec bon sens de la nature de ses cheveux et des produits disponibles (naturels et végétaux). Grâce à la coupe et aux soins effectués ensuite en pleine conscience, les cheveux sont plus en harmonie avec la personne et retrouvent leur brillance et leur vigueur naturelle.

COMMUNICATION RELATIONNELLE Cet art initie à la pratique d’échanges respectueux avec soi-même et avec les autres. Il vise à éviter les conflits dus à la mauvaise interprétation de la parole de l’autre, à mieux satisfaire ses besoins fondamentaux (se dire, être entendu) et donc à accéder à plus d’ouverture dans la communication.

CONSTELLATIONS ASTROLOGIQUES Les constellations astrologiques permettent de clarifier et d’améliorer les difficultés relationnelles de couple, familiales et professionnelles. Elles consistent à mettre en scène les symboles planétaires de la carte du ciel. La connaissance de l’astrologie n’est absolument pas nécessaire. En revivant à leur niveau le plus profond les situations conflictuelles, des solutions émergent naturellement pour nous en libérer.

CONSTELLATIONS FAMILIALES ET SYSTÉMIQUES Thérapie « brève » pratiquée en groupe, qui s’appuie sur l’existence de mémoires transgénérationnelles. Au cours d’une séance, la personne perçoit peu à peu comment cette transmission inconsciente a pu interférer sur son destin, de génération en génération. Les Constellations Familiales offrent un potentiel de changement par une relecture de l’histoire de son propre système familial, soit la possibilité de se libérer des schémas de comportements familiaux limitants.

COULEUR-LUMIÈRE-THÉRAPIE Cette méthode d’accompagnement par les couleurs ressemble à l’acupuncture : un stylo lumineux de 11 couleurs remplace les aiguilles. Imaginé par un naturopathe, qui s’est notamment inspiré des anciens et de la médecine chinoise, ce procédé original répond à de nombreux besoins du corps ou de la psyché : douleur, mal-être, surpoids, stress ou système immunitaire déficient, etc. Les résultats chez les enfants sont souvent spectaculaires en cas de peurs, cauchemars, difficultés scolaires, difficultés de communication, etc.

CRISTALLOTHÉRAPIE La cristallothérapie fait appel aux propriétés multiples du cristal de roche, pour rééquilibrer et réharmoniser l’ensemble de notre être. L’énergie naturelle du cristal aide à libérer certains de nos blocages, tout en stimulant notre pouvoir d’autoguérison. OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 37

DESCRIPTIFS DES MÉTHODES

D.M.O.K.A.

DIÉTÉTIQUE - NUTRITION

Nos chocs émotionnels du passé, inscrits directement dans notre cerveau limbique sans analyse logique, ont créé des programmes de comportements qui s’activent automatiquement dans notre vie d’adulte quand des événements extérieurs rappellent ces souvenirs inconscients. La Déprogrammation par Mouvements Oculaires, Kinesthésiques et Auditifs nous aide à désensibiliser et à intégrer les expériences douloureuses de notre histoire. Elle est particulièrement adaptée en cas de choc émotionnel : viol, décès d’un proche, annonce d’une maladie grave…

La diététique consiste en la préconisation de conseils nutritionnels, l’éducation ou la rééducation nutritionnelle de personnes atteintes de troubles du métabolisme (identifiés par une prescription médicale) ou de troubles de l’alimentation, et ce grâce à un bilan personnalisé.

DANSE ORIENTALE ET FÉMINITÉ La Danse Orientale est une danse où les valeurs de la féminité sont à l’honneur. C’est la danse du OUI au corps, aux sens, aux émotions, aux sentiments, et au partage. Elle permet d’être dans un espace intérieur où l’on a le temps de respirer et de faire onduler ou vibrer chaque partie de son corps. La morphologie, l’âge, la souplesse importent peu. L’important c’est l’envie de se sentir femme et d’être en contact avec son plaisir. La maîtrise de la technique, l’expression de la grâce et de la sensualité viennent alors naturellement et progressivement.

DÉCODAGE BIOLOGIQUE Par un travail partant du ressenti de la personne, le décodage biologique permet de décoder « le sens » de nos troubles et dysfonctionnements, tant physiques que psychiques. En remontant à l’origine de sa problématique, la personne trouve l’accès à la ressource qui a été figée et la libère ; ce qui lui ouvre la voie vers une réorganisation de son fonctionnement biologique au quotidien.

DRAINAGE MANUEL DE BIEN-ÊTRE Par des mouvements doux, lents, précis et par leur répétition sur plusieurs semaines, le drainage manuel permet de détendre le corps en profondeur et aide à la bonne circulation des fluides des divers tissus corporels. La tête se libère et le corps s’assouplit. Au fur et à mesure des séances la légèreté s’installe.

EFT Technique de Libération Emotionnelle, l’EFT, est une forme rapide et simple d’acupression permettant de libérer les émotions négatives et d’atténuer les manifestations limitantes qui en découlent (douleurs, peurs, actes incontrolés répétitifs, deuils, abus sexuels, dépendances, colère, mauvaise image de soi, dérèglements alimentaires…). Elle donne des résultats de longue durée, et souvent permanents en apportant un soulagement là où parfois d’autres méthodes ont échoué.

ÉLIXIRS FLORAUX Fleurs de Bach, du Bush Australien, Européennes : méthode naturelle et efficace pour enfants et adultes. Elles permettent de retrouver un équilibre psycho-émotionnel durable. Objectif : identifier votre mal être, vous accompagner avec les élixirs correspondants, vous apprendre à être vous-même en utilisant tous vos potentiels face aux difficultés de la vie.

ÉLIXIRS MINÉRAUX Nos émotions jouent un rôle majeur dans le déclenchement de certains troubles physiques,

38 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

d’où l’intérêt des élixirs minéraux lors de manifestations « psychosomatiques ». La vocation des élixirs minéraux est de réguler l’ensemble des dysfonctionnements (corporel et mental), en s’attachant, en amont, à ramener l’équilibre émotionnel. Peurs, doutes, hypersensibilité, sentiment de solitude ou découragement profond, les élixirs minéraux réactivent les potentiels et sont une aide pour retrouver joie de vivre, sérénité et créativité au quotidien.

EMDR® L’EMDR® est une thérapie qui permet de se pencher sur des états psychologiques traumatiques afin de libérer les blocages psychiques qui en ont découlé. Elle est particulièrement adaptée pour tous les chocs émotionnels, avec ou sans implication de la notion de survie (danger de mort, viol, attentat, annonce d’une maladie grave, décès d’un proche, séparation, licenciement, etc…) ; en bref, pour toute situation ingérable sur le moment et ayant produit une sidération de la conscience.

ÉNERGÉTIQUE TRADITIONNELLE CHINOISE L’homme, entre le ciel et la terre, est soumis à des tensions et blocages physiques, des chocs émotionnels, des pollutions. Ceux-ci vont entraîner des troubles viscéraux, hormonaux, musculaires, psychiques. Grâce à l’anamnèse et par la prise des pouls, le sinergéticien va déchiffrer le langage du corps. Avec les méridiens et les lois de l’acupuncture, le praticien rééquilibre manuellement ces perturbations énergétiques et propose des conseils d’hygiène de vie pour aider à retrouver un équilibre intérieur.

ENNÉAGRAMME L’ennéagramme présente 9 profils de personnalité. Chacun d’entre eux possède un mécanisme propre et un trait de caractère principal, pilier central de tous les autres. Il en a les forces, mais se trouve prisonnier de réactions automatiques. Reconnaître notre profil, puis celui

de notre entourage, nous mène à une plus grande tolérance, une meilleure communication, une évolution personnelle. « Si nous comprenons le dessin de la serrure qui nous enferme, nous pouvons façonner la clé qui l’ouvrira ». (Parabole Soufie).

FENG SHUI Le Feng Shui s’intéresse à la dynamique de nos lieux de vie personnels ou professionnels. A l’origine intégré à la médecine traditionnelle chinoise, il aborde différentes problématiques (santé, relations, travail…) à partir d’une étude de plan et d’une visite incluant un entretien. Des propositions d’aménagement (distribution, matériaux, décoration...) sont faites pour mettre en adéquation l’habitat et ses habitants. Les changements dans notre lieu de vie sont aussi une opportunité d’évolution globale.

GÉOBIOLOGIE La géobiologie analyse les influences de notre habitat sur notre santé et notre bien-être (perturbations du sol et électromagnétiques, courant 50Hz, matériaux de construction, etc...). La géobiologie vibratoire est un rééquilibrage des lieux sur le plan énergétique (mémoires, noeuds, etc...) pour rétablir la vibration naturelle de l’espace.

GESTALT-THÉRAPIE Thérapie relationnelle qui met l’accent sur la conscience de ce qui se passe dans l’instant présent aux niveaux corporel, affectif et mental. Partant du postulat que l’être humain, regardé dans sa globalité, est en continuelle interaction avec son environnement, elle met l’attention sur ce qui se déploie dans la rencontre entre le psychothérapeute et la personne. Celle-ci explore, à partir de ce qu’elle ressent et connaît d’elle-même, comment s’ajuster de manière créative à l’échange en cours pour restaurer le sentiment de liberté et de responsabilité dans ses choix de vie.

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 39

DESCRIPTIFS DES MÉTHODES

GRAPHOTHÉRAPIE Elle s’adresse aux enfants, adolescents et adultes souffrant d’un désordre de l’écriture appelé « dysgraphie », générateur de souffrances physiques et/ou psychologiques. Elle a pour but de les aider à trouver ou retrouver le plaisir d’écrire et à reprendre confiance dans leur capacité de communication par un travail basé sur la détente générale et la détente du geste. Chaque rééducation personnalisée fait suite à un bilan graphomoteur qui permet de déterminer la ou les origines de la dysgraphie et de fixer les objectifs et moyens à mettre en œuvre.

GYM ET SANTÉ® Gymnastique douce basée sur Pilates, swissball et stretching, pour retrouver équilibre et bien-être au quotidien en agissant à la fois sur le corps et sur l’esprit. Améliore le tonus musculaire et la souplesse, grâce à des exercices associés à la respiration, qui renforcent les muscles profonds et corrigent la posture. La conscience du corps et de la respiration amène une liberté de mouvement et un bienêtre physique et mental. S’adresse à tous, jeunes ou moins jeunes, et femmes enceintes.

HYGIÈNE DE VIE Le consultant souhaitant retrouver bien-être physique et moral se verra établir un plan d’action, après bilan initial : conseils en hygiène du corps (oxygénation, hydratation, nutrition, activité physique, régularisation du sommeil), de l’âme (confiance en soi), de l’esprit (évacuation des tensions), de l’environnement. Un accompagnement basé sur des techniques naturelles lui sera aussi proposé : réflexologie, shiatsu, thaï, phytoaroma, réforme alimentaire, exercices respiratoires, etc… jusqu’à obtention de l’objectif désiré.

HYPNOSE ANALYTIQUE Approche hypnotique profonde, s’inscrivant dans la durée et la globalité. Elle agit à la fois

40 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

sur les déséquilibres physiologiques et comportementaux et sur la cause qui les a rendu possibles. Le protocole, renforcé par l’utilisation de la PNL et de la psychanalyse, permet un retour vers les mémoires refoulées… les souvenirs… les rêves. Seule à identifier et interpréter, la personne revisite son passé et s’appuie sur son histoire, socle primaire sur lequel tout s’édifie.

HYPNOSE ERICKSONIENNE® Egalement appelée hypnose clinique, hypnose médicale ou thérapeutique. Cette méthode, exclusivement dirigée vers la relation d’aide, fait émerger les ressources inconscientes de chacun, et les rend accessibles, disponibles. Thérapie orientée solutions, elle agit sur les déséquilibres symptomatiques et comportementaux, et permet de lâcher prise avec les réflexes conditionnés, la routine, les peurs et les croyances limitantes du passé. Un état conscient d’hypervigilance est maintenu durant toute la séance.

IRIDOLOGIE L’iridologie sert à observer et à interpréter l’iris, sur lequel sont dessinés différents plans et reliefs qui informent sur l’état de la force vitale, du système hormonal, dun système nerveux autonome, de certains organes, de l’hérédité, etc… Ces marques sont les témoins de ce qui se passe en interne par voies réflexes. Des dépôts éventuels peuvent renseigner sur des carences, des acides en excès, des toxines. Ce bilan, qui ne remplace en aucun cas un diagnostic médical, permet de mieux se connaître et d’en tirer profit à titre préventif.

IRRIGATION DU CÔLON L’irrigation du côlon est une forme de lavement très doux et en profondeur, qui consiste à introduire de l’eau par voie rectale dans le gros intestin à l’aide d’un appareil répondant aux normes en vigueur. La canule est stérile et à usage unique. La séance est accompagnée

de pressions abdominales exercées par le praticien. Ses bienfaits sont multiples et connus depuis l’antiquité : par exemple sur le transit, la peau, le sommeil, etc... La séance dure une heure dans un environnement accueillant.

JEÛNE Période pendant laquelle aucun aliment n’est consommé, excepté l’eau. Jeûner, signifie mettre au repos le corps afin qu’il fonctionne en économie fermée : il s’autolyse, se débrouille seul, sans apport calorique, ni sollicitation digestive. Le jeûne permet le nettoyage et le filtrage au niveau des reins, du foie, des poumons et de la peau. Cette cure de 6 jours est encadrée par un naturopathe qui évalue les rares contre-indications et soutient les éventuelles « crises curatives » liées à l’élimination des déchets accumulés par l’organisme.

KINÉSIOLOGIE Chaque muscle est en relation avec un organe qui est lui-même en relation avec un méridien d’acupuncture. Le muscle s’affaiblit dès que quelque chose nous perturbe. C’est au moyen d’un test musculaire, totalement indolore et généralement effectué au niveau des poignets ou des bras, que le kinésiologue « interroge » notre corps. L’objectif est de déceler et lever des blocages et des tensions nerveuses qui nous empêchent d’utiliser toutes nos capacités, tout notre potentiel.

LITHOTHÉRAPIE ÉLIXIRS ET HUILES DE CRISTAUX La lithothérapie (bases holistiques de l’Ayurvéda et de l’Energétique chinoise) est un art millénaire de thérapie naturelle par les minéraux. Ceux-ci possèdent des vertus pour lever les blocages responsables de nombreux problèmes organiques et/ou psychologiques présents ou anciens, et pour rééquilibrer notre champ énergétique. L’énergie particulière de chaque pierre permet d’agir sur des problèmes spécifiques, et nous aide à retrouver harmonie, volonté, sérénité.

MARCHE AFGHANE Selon Edouard Stiegler, c’est une « excellente pratique de régénération, basée sur la synchronisation des pas avec la respiration. Elle assure une revitalisation supérieure à beaucoup d’activités sportives, ouvrant la voie aux domaines illimités de la paix intérieure et de la confiance en soi. » Pendant la marche, d’autres rythmes de souffle porteurs d’énergie sont proposés, la synergie de ces divers rythmes nous faisant expérimenter un véritable « 3ème souffle » aux multiples bienfaits.

MASSAGE ASSIS AMMA® D’origine japonaise, le Amma® (calmer par le toucher) vise à une détente globale par un enchaînement technique sur dos, épaules, bras, mains, tête et nuque. Il permet notamment de débloquer les tensions dues au stress physique ou émotionnel. Le Amma® assis procure à la fois une profonde relaxation corporelle et une dynamisation. Il se reçoit assis et habillé sur chaise ergonomique en séance courte (15 mn) ou longue (45 mn).

MASSAGE AYURVÉDIQUE Le massage ayurvédique Abhyanga tire son nom de l’Ayurvéda, médecine traditionnelle et très ancienne de l’Inde (du sanskrit : « science de la vie »). Massage à l’huile chaude, il agit tant au niveau physique que mental : il stimule et aide le corps et l’esprit à se détendre. Il participe ainsi à soulager les tensions physiques et nerveuses. Ce massage est à la fois doux et tonique, relaxant et énergétique. Il apporte bien-être et vitalité.

MASSAGE CALIFORNIEN Avec une alternance de pressions énergiques, et de mouvements plus fluides qui glissent sur des huiles parfumées, le massage californien reprend différentes techniques de massages traditionnelles du monde entier pour en faire un massage détente, qui élimine les tensions nerveuses et dénoue les tensions musculaires.

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 41

DESCRIPTIFS DES MÉTHODES

MASSAGE CHI NEI TSANG Pratique taoïste très ancienne, ce massage énergétique de la région abdominale, par un toucher profond, léger et doux, stimule les organes internes et dénoue les tensions. Il travaille sur 4 axes principaux : détoxiquer (améliore l’élimination, stimule le système lymphatique…), restructurer et renforcer (élimine les tensions profondes, restaure la vitalité, aide aux problèmes posturaux…), digérer les émotions (aide à régler les conflits internes…), développer la conscience de soi (reconnecte la personne avec le sens de sa vie…).

MASSAGE CRÉATIF® Le Massage Créatif® est doux, fluide, global comme le Massage Californien, profond, tonique et musculaire comme le Massage Suédois. Véritable art du toucher combinant différentes techniques, il est pratiqué sur table avec des huiles végétales et huiles essentielles biologiques. Unifiant, il est idéal pour une relaxation profonde physique et mentale, une harmonisation de la circulation énergétique, tout en dynamisant le métabolisme. Ce massage procure un état d’harmonie et de vitalité durable.

MASSAGE FEMME ENCEINTE Soulager certaines tensions liées à la grossesse, mieux vivre son corps de femme enceinte, renforcer le lien avec son bébé, se préparer à la naissance, accueillir son enfant plus en conscience… ou tout simplement prendre du temps pour soi : c’est ce que propose ce massage spécifique. Il se pratique tout en douceur au sol avec des huiles végétales bio, dans un confort et des positions adaptés à la femme enceinte et peut être réalisé à tout moment de la grossesse.

MASSAGE HAWAÏEN LOMI LOMI « Lomi lomi » c’est le toucher dans l’esprit d’Aloha (respect, amour, bienveillance), avec une reliance client-praticien-énergies de la nature. Un voyage au coeur de cet art hawaien 42 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

exprimé en deux mots : Mana, l’énergie, et Aloha, l’amour, le coeur. Ce soin dynamise et harmonise l’ensemble du système énergétique du corps et de l’esprit, et apporte un équilibre entre les énergies des 4 éléments : terre, eau, air, feu. Une détente en profondeur qui permet de libérer des tensions anciennes ou récentes et d’intensifier sa relation avec sa source.

MASSAGE INTUITIF DE BIEN-ÊTRE Après entretien préalable avec son client, le professionnel choisit la technique la mieux adaptée à la personne parmi toutes celles auxquelles il a été formé. Ce massage est ainsi complètement personnalisé et varie en fonction de la personne massée, et de l’intuition et des perceptions du praticien. Avec une lumière tamisée, des odeurs agréables et une musique douce, l’invitation est à la relaxation totale du corps et de l’esprit.

MASSAGE SENSITIF® La thérapie psychocorporelle par le Massage Sensitif® allie la libre expression verbale et la libre expression corporelle. L’écoute attentive et le contact respectueux se joignent en un toucher-accompagnement qui permet à l’être d’entrer en communication avec son « espace intérieur ». Le Massage Sensitif® est un art du toucher qui favorise le dialogue entre vécu physique et vécu psychique, tout en apportant détente et relaxation unifiante.

MASSAGE SHIATSU Le Shiatsu est une discipline énergétique traditionnelle d’origine japonaise qui se pratique sur une personne habillée de vêtements souples. Le praticien effectue des pressions avec les mains sur des zones situées le long des méridiens d’acupuncture. Des étirements favorisent une meilleure circulation de l’énergie. Le Shiatsu s’inscrit dans le domaine de la prévention. On peut l’utiliser aussi pour mieux se percevoir et se connecter au corps afin d’avancer dans sa vie.

MASSAGE TRADITIONNEL THAÏ Ce massage se reçoit allongé au sol sur un tatami, habillé de vêtements amples fournis par le praticien. Par des mouvements d’échauffement et de mobilisation des articulations, des étirements et des pressions, chaque muscle et chaque articulation sont sollicités afin de débloquer les noeuds éventuels. Le professionnel utilise aussi bien ses mains, ses coudes, ses pieds ou ses genoux pour appliquer une juste pression, défatiguer le corps, relâcher les tensions, ceci en fonction de l’envie de la personne et de son habitude du Massage Thaï.

MASSAGE TRADITIONNEL TIBÉTAIN KUNYÉ Il postule que tout est énergie. C’est avant tout un massage d’harmonisation, une merveilleuse technique préventive d’hygiène physique et mentale. Chaque séance débute par un cycle de respiration. Puis viennent les phases spécifiquement tibétaines : Ku, Nyé, Chi. Par des movements riches, subtils, rythmés, doux et fermes, il permet une conscience de plus en plus profonde : accueil du corps, relâchement des tensions, meilleure estime de soi… Pratiqué régulièrement, c’est un soutien efficace en cas de stress, de fatigue généralisée.

MÉTHODE CAMILLI® Méthode globale, centrée sur le repérage des psychosomatismes et l’écoute individuelle, utilisant des techniques d’inspiration analytique tant verbales que non verbales : le massage sensitif®, application spécifique du toucher, pour dénouer les blocages « physico-psychico-végétatifs » ; le décryptage analytique des rêves, pour mieux comprendre ce qui oeuvre en nous, et découvrir nos potentialités disponibles, en vue de la construction de notre futur.

MÉTHODE DE LIBÉRATION DES CUIRASSES Cette approche globale du corps, créée par Marie Lise Labonté, propose d’établir un dialogue intime avec les différentes parties de soi. Des mouvements simples, vécus à l’aide d’outils (balles, bâtons gainés, etc…), permettent à chacun, de rencontrer, puis progressivement de dénouer les tensions inscrites dans son corps, d’ouvrir ses cuirasses. Celles-ci désignent les protections mises en place lors de vécus émotionnels douloureux et qui, au fil du temps, se sont figées, empêchant l’énergie vitale de circuler.

MÉTHODE ESPERE® La méthode ESPERE®, pédagogie de la communication, concerne toute personne désirant améliorer la qualité de ses relations au quotidien. Ses valeurs fondatrices sont la responsabilisation, le respect de soi-même et d’autrui, l’authenticité. Elle est enseignée avec des outils concrets et visuels, des règles d’hygiène relationnelle, des concepts structurants, des situations basées sur le vécu des participants.

MÉTHODE FELDENKRAIS™ Fondée sur la capacité du système nerveux à apprendre, cette méthode se pratique soit en groupe, en étant guidé verbalement (Prise de conscience par le mouvementTM), soit en individuel où le mouvement est proposé par les mains du praticien (Intégration fonctionnelleTM). Par cette expérience sensori-motrice, chacun est amené à explorer des séquences de mouvements simples et parfois surprenants. En réduisant les tensions inutiles, la personne va cultiver plus de confort et ses facultés d’adaptation se développeront naturellement.

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 43

DESCRIPTIFS DES MÉTHODES

MÉTHODE HAMKI® Elle repose sur les principes fondamentaux de l’énergétique chinoise et prend en compte les 6 énergies qui à tour de rôle donnent une empreinte particulière à l’année en cours, dans le but de favoriser l’équilibre et l’éveil. Elle permet de lire, au niveau des yeux, le niveau énergétique de l’individu, de suivre son évolution au cours d’une séance et de le codifier sous forme de trigrammes (signes utilisés en Yi-King). Le procédé de ré-équilibrage se fait en acupressure, selon des paramètres originaux et très précis.

MÉTHODE NAET® Selon le Dr Devi Nambudripad « Une allergie est une réponse défavorable d’un individu, sur le plan physique, physiologique et (ou) psychologique, à la présence d’une ou plusieurs substances appelées allergènes ». Sa méthode propose une technique capable de les dépister, puis de désensibiliser la personne en modifiant la perception que son cerveau a de la substance en cause. Une stimulation du système nerveux sympathique permet de ré-informer le cerveau et de le conduire à accepter cette substance.

MÉTHODE POYET Basée sur les lois de l’ostéopathie, cette méthode thérapeutique manuelle vise à réharmoniser, ré-informer l’individu sur 3 plans : physique, émotionnel et énergétique. Le praticien interroge, puis écoute la liberté ou la restriction des mouvements de la structure crânienne. Il envoie ensuite les informations correctrices sur le sacrum et d’autres parties du corps suivant un protocole établi. L’acte correcteur est aussi doux que « le toucher d’un papillon sur une fleur ».

MÉTHODE VIB’ART® La méthode vib’art®, accessible à tous, rétablit l’accord harmonique du corps, de la voix et de l’esprit grâce à un son intérieur chanté spontanément par la personne. Ce son est reproduit

44 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

par un piano pendant la séance et exerce un ancrage et un ressenti dans le corps. Dans un deuxième temps, la personne sonorisée par un micro rentre dans une expression libre de sa voix. Elle prend conscience de ses tensions intérieures, souvenirs, blocages et parvient à les libérer de façon douce et harmonieuse, ou du moins à les conscientiser.

MÉTHODE VITTOZ Créée par le Dr Roger Vittoz, cette méthode a pour objet le contrôle cérébral et repose sur la conscience du geste, du mouvement, de la respiration. Utilisée en pédagogie, elle développe l’attention, la concentration, la mémoire. En psychothérapie, sa portée symbolique libère des affects perturbateurs. Elle propose des outils corporels, graphiques, des images mentales d’une grande simplicité, faciles à acquérir et à intégrer dans la vie quotidienne. Associée à la relaxation, elle est un excellent outil pour la gestion des tensions nerveuses.

MODÉLISATION SYMBOLIQUE Efficace pour tout changement, cette méthode utilise la métaphore comme lien entre le conscient et l’inconscient. Dans la vie courante, nous employons spontanément des expressions métaphoriques pour parler de notre vécu : « avoir une peur bleue », « se faire de la bile », « plein le dos »... C’est un voyage qui fait appel à notre intelligence symbolique : celle-ci permet d’accéder au sens des choses et des situations. En nous faisant prendre de la distance avec le monde qui nous entoure, elle nous fait toucher aux profondeurs de l’expérience humaine.

MOUVEMENT RÉGÉNÉRATEUR L’organisme possède en lui une faculté innée d’auto-régulation. Malheureusement celleci se retrouve souvent très affaiblie à l’âge adulte. Il est possible de la réactiver. Le corps déclenchera alors de lui-même, sans aucune intervention volontaire, les mouvements et

réactions adéquats pour résoudre les problèmes spécifiques de chacun. C’est un réajustement en profondeur de tout l’organisme, corps et esprit liés.

MOXAS Les moxas sont des bâtonnets d’armoise qui en se consumant dégagent de la chaleur, et que l’on va approcher de points précis sur le corps, points se situant sur le trajet des méridiens énergétiques. La chaleur va provoquer détente et relâchement, mais va aussi relancer la circulation énergétique et harmoniser l’énergie vitale en équilibrant les polarités ying et yang.

NATUROPATHIE La Naturopathie est un ensemble de méthodes naturelles pour optimiser ou restaurer la santé. Véritable approche globale, elle s’appuie sur : des bilans, l’éducation nutritionnelle individualisée, l’équilibre acido-basique, la gestion des tensions et des émotions, la mise en avant d’une certaine qualité de vie, la connaissance et le respect de la force vitale autoguérisseuse, la libre circulation des fluides, la recherche des causes des problèmes. Elle fait appel aux multiples ressources de la nature et se veut non toxique.

NÉO-REIKI Le Reiki est une méthode d’aide à la personne qui se pratique en posant les mains sur différentes parties du corps. Elle permet également une ouverture de conscience. Le Néo-Reiki, avec tout son travail sur l’enfant intérieur est un peu plus dans une dimension spirituelle. Ceci vient compléter valablement les effets du Reiki traditionnel Usui. Son action est efficace dans de nombreux troubles et désordres du corps ou du psychisme. De plus, il est facile et agréable à donner et à recevoir.

OLFACTOTHÉRAPIE AUX HUILES ESSENTIELLES Pratique thérapeutique psycho-énergétique à partir de la respiration d’huiles essentielles choisies, permettant d’activer la mémoire, repérer les noeuds émotionnels et énergétiques correspondant aux traumas anciens, enfin résorber et soigner ces noeuds. Cette approche peut constituer une forme de thérapie brève et convient bien aux personnes qui ont tendance à être trop « dans la tête » ou sont coupées de leurs ressentis.

ORTHO-BIONOMY® L’Ortho-Bionomy® est une pratique corporelle fondée sur la stimulation des capacités d’autorégulation de l’organisme. Elle établit une écoute du corps respectueuse du rythme et des résistances de chacun. Toute manoeuvre agressive est exclue. Par un accompagnement sécurisant, le praticien autorise la libération douce des chocs physiques et émotionnels mémorisés par l’organisme. Pratique très appréciée des femmes enceintes et des personnes âgées pour sa douceur et la qualité du contact proposé.

OSTÉOPATHIE L’ostéopathie s’appuie sur la main comme outil de recherche des diverses dysfonctions du corps humain. Le libre mouvement des os, des organes et des tissus conditionne notre équilibre à tous niveaux. Toute limitation de leur mobilité altère le fonctionnement des articulations et perturbe l’activité des organes. L’ostéopathie vise à rétablir la mobilité et l’équilibre des différentes structures du corps. Elle est indiquée à tout âge et est autant curative que préventive.

PÉDAGOGIE DES GESTES MENTAUX Méthode consistant en une mobilisation de l’attention, de la mémorisation, de la compréhension, de la réflexion, de l’imagination, en vue de réussir un objectif professionnel, scolaire ou étudiant. Le dialogue pédago-

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 45

DESCRIPTIFS DES MÉTHODES

gique permet de prendre conscience de ses propres procédures mentales, d’en mettre au point de nouvelles, individualisées, pour surmonter les pannes de l’apprentissage. Il permet de reprendre les commandes de sa pensée, de devenir acteur de sa vie (intérieure et extérieure), et de s’aider soi-même par une connaissance et une maîtrise de son monde mental.

PHYTOTHÉRAPIE Méthode thérapeutique qui utilise l’action des plantes. En phytothérapie traditionnelle les plantes, dont les vertus ont été établies empiriquement, peuvent être utilisées fraîches, ou séchées, ou sous forme de teintures alcooliques, macérats, tisanes ou décoctions, compresses, baumes... Des procédés plus récents, comme le cryobroyage ou l’extraction, permettent d’obtenir des extraits concentrés aux propriétés intéressantes. Pour être efficace et sans danger, un protocole doit être établi par un praticien.

PILATES Gymnastique sur mesure, rééducative et préventive, qui tonifie les muscles dans leur ensemble et libère les tensions. Sa pratique rend la silhouette élancée, harmonieuse, et procure au corps une stabilité soulageant les problèmes de dos. Elle développe aussi la concentration, le gainage des muscles abdominaux profonds, la respiration, la qualité et le contrôle du mouvement ainsi que sa fluidité. Les séances, individuelles ou en petit groupe, sur le sol et/ou sur machines Pilates, permettent des corrections personnalisées. Convient à tous.

PNL (Programmation Neuro-Linguistique) La PNL appliquée à la thérapie part d’un état présent vers un état désiré, en activant les ressources qui sont en nous. Elle permet des changements à différents niveaux du fonctionnement humain : comportements

46 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

gênants, croyances limitantes, émotions enfouies ou submergeantes, image de soi… Elle permet aussi de modifier notre regard sur un événement douloureux, un choc, une perte et d’en diminuer fortement le ressenti conservé comme une empreinte, consciente ou inconsciente.

PSYCHANALYSE ACTIVE OU DE COURTE DURÉE Forme de psychanalyse qui propose une relation d’alliance active entre l’analyste et l’analysant, et s’appuie sur la prise en compte de la dimension émotionnelle et de la capacité d’autonomie de l’analysant. Elle ajoute une composante cognitive et comportementale aux fondamentaux de la psychanalyse et à une exploration en profondeur passant par la prise en compte de l’inconscient, afin d’accompagner l’analysant dans la mise en route des changements. La durée de la psychanalyse s’en trouve réduite et ses effets consolidés.

PSYCHO-ASTROLOGIE Le cycle annuel de vie qu’est le Zodiaque est une histoire de déclinaison de la lumière constituant la trame solaire de notre voyage de vie. Ces signes qui le composent sont des phases, celles des variations saisonnières qui ont été codifiées symboliquement par la tradition. Elles contiennent et révèlent l’intelligence initiatique du processus de vie qui nous anime. Leur suivi et enseignement mensuel permet d’opérer une reliance et d’intégrer la dimension réellement positive de notre thème natal, ce qui s’avère en soi thérapeutique et aide à habiter pleinement sa vie.

PSYCHOGÉNÉALOGIE En venant au monde au sein d’une famille, nous héritons de systèmes de croyances et de schémas de comportement. Répétitions d’évènements, de dates, de prénoms, secrets et non-dits peuvent peser lourdement sur l’équilibre du système familial et entraver la réalisation de nos vies et celles de nos descendants.

L’élaboration du géno-sociogramme nous permet de comprendre nos schémas à leur niveau le plus profond. En y associant un travail sur les messages de l’inconscient, nous devenons peu à peu libres et responsables, évitant ainsi des souffrances aux générations futures.

et du cadre thérapeutique (longueur de la thérapie) : relaxation, thérapie cognitivocomportementale, toucher, rebirth, Gestalt, voix, reichien, bioénergie, psychodrame, constellations familiales, art-thérapie, psychanalyse… le tout avec verbalisation et conscientisation du vécu.

PSYCHOPHONIE

REBIRTH

Marie-Louise Aucher, cantatrice, a découvert les correspondances sonores : de la tête aux pieds, l’échelle des sons s’égrène sur 4 octaves. Le chant prénatal propose un travail corporel : contrôle du souffle, stimulation de la sangle abdominale, bascule du bassin, dynamisation du périnée, massages vibratoires et communication précoce avec le bébé. Pendant l’accouchement, l’émission de sons graves produit un effet analgésique. A la naissance, les bébés témoignent d’un développement sensoriel très précoce. Le chant familial réharmonise les relations dans la famille. Dans les lieux d’accueil, il crée du lien social.

Rebirth signifie « renaître » ; à soi-même, à la vie. Basé sur une respiration consciente, il permet de revisiter une mémoire enfouie en soi, afin de déprogrammer les décisions limitantes prises au fil des évènements marquants de la vie. Réexaminer les jugements sur soi-même, sur les autres, sur la vie... C’est s’offrir la possibilité de se voir, de voir les autres, de voir la vie avec confiance, gratitude et amour.

PSYCHOTHÉRAPIE ANALYTIQUE Il s’agit d’une « …forme de psychothérapie qui s’appuie sur les principes théoriques et techniques de la psychanalyse, sans cependant réaliser les conditions d’une cure analytique… », selon Laplanche et Pontalis. Le praticien offre un espace de parole en face à face, et crée une relation de soutien, facilitant une libre expression et une libre association dans un climat de confiance. Il met à la disposition de la personne tous les moyens et outils lui permettant de revisiter son histoire, et d’accéder à une autonomie libératrice.

PSYCHOTHÉRAPIE PLÉNI-INTÉGRATIVE® Cette psychothérapie s’adapte aux besoins et souhaits de chaque individu. Elle inclut les aspects psychiques, corporels et relationnels. Les techniques et méthodes utilisées sont choisies en fonction de leurs indications

RÉFLEXOLOGIE AURICULAIRE Chaque partie du corps a sa correspondance auriculaire et un point, normalement indolore à la pression ou la stimulation chez un sujet en bonne santé, devient sensible lorsqu’un équilibre est rompu. Les points réflexes concentrés sur le pavillon de l’oreille constituent un véritable tableau de commande dans le soulagement de la douleur en permettant d’identifier d’éventuels déséquilibres. Reconnue par l’O.M.S., cette méthode vise à soulager en priorité les douleurs aigües, physiques, psychiques ou psychosomatiques.

RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE ET PALMAIRE La réflexologie est un art ancestral qui fait partie des approches naturelles. Elle consiste à masser des points réflexes sur les pieds et les mains, où l’on retrouve la représentation miniaturisée du corps humain. Par un toucher spécifique des points réflexes, les différentes parties du corps sont libérées de leurs tensions.

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 47

DESCRIPTIFS DES MÉTHODES

REÏKI USUI

RELAXATION ÉVOLUTIVE

Méthode énergétique naturelle et universelle agissant sur la totalité de l’être physique, mental, émotionnel, spirituel. Le praticien se fait canal d’énergie et pose ses mains sur différentes parties du corps entraînant ainsi la relaxation et le relâchement des tensions et blocages énergétiques. Le reïki accroît notre énergie vitale. Petit à petit, il nous permet d’accéder à nos aspirations profondes, et nous aide à devenir auteur et acteur de notre quotidien en conscience, en nous ouvrant à la paix et à la sérénité.

Elle utilise diverses méthodes : conscience de la respiration, sophrologie, tension-détente (Jacobson), concentration sur les perceptions (Training Autogène de Schultz, méthode Vittoz, Yoga Nidra), visualisation mentale, techniques d’expression de soi. A l’écoute de ses besoins réels, le pratiquant trouve ainsi en lui les ressources nécessaires à son bien-être physique, émotionnel et mental, quelle que soit sa finalité : relâcher ses tensions, améliorer sa concentration, développer sa confiance en lui, libérer ses potentiels créatifs.

RELAXATION BIOSYNERGIQUE OU BIOSYNERGIE

RELAXINÉSIE®

Approche comportementale psycho-corporelle intégrant des pratiques orientales ancestrales, d’une part, et des méthodes occidentales contemporaines, d’autre part, dans le but d’apprendre à la personne à relâcher son corps et son mental de façon efficace et autonome. Le suivi complet se déroule sur un cycle de 10 séances maximum selon une progression précise qui reste à l’écoute de l’unicité de la personne. Au-delà de la prévention/ gestion des tensions et de leurs conséquences, des effets thérapeutiques profonds peuvent être constatés.

RELAXATION CORÉENNE Technique de relaxation ancestrale qui vise au lâcher prise. Le praticien dispense au receveur, allongé sur le dos et vêtu de vêtements souples et confortables, une série de mouvements doux : étirements et mobilisations des membres, vibrations des membres, des hanches et du thorax, qui, en se propageant dans tout le corps apportent une détente profonde et générale et un important relâchement musculaire. Un étirement doux de la nuque et un massage délicat du crâne et du visage complètent la sensation de détente et de bien-être.

48 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

Relâchement par la respiration, par des mobilisations douces de toutes les parties du corps, et des étirements lents et très progressifs effectués par le praticien. Très doux, sans manipulations articulaires, ni vertébrales, cette technique répond à un besoin de détente immédiat. Idéal pour le lâcher prise et pour une première approche du massage.

RESPIRATION HOLOTROPIQUE™ La Respiration Holotropique™ est une méthode d’auto-exploration psychique empruntée à la recherche scientifique sur la conscience. Elle s’appuie sur la respiration, la vibration musicale, le travail corporel, l’expression artistique et verbale, pouvant révéler des expériences d’ordre périnatal, biographique, et transpersonnel.

RÊVE ÉVEILLÉ En état de relaxation profonde, le consultant s’autorise à une écoute subtile de ses ressentis corporels (fatigue, tensions, maux divers) associés souvent à des états (peurs, angoisses) ou à des visions sensorielles. Par des techniques énergétiques appropriées et adaptées à chacun, permettant un dialogue interne avec ces parties en souffrance, les blocages émotionnels se dénouent. L’énergie peut alors circuler librement et il s’ensuit un état d’apaisement, de confort et plus tard de puissance intérieure.

SOMATO-PSYCHOPÉDAGOGIE Méthode issue de la fasciathérapie, créée par Danis Bois, les fascias désignant les très fines membranes enveloppant les organes et les muscles. Elle utilise son expertise du mouvement interne, ou force d’autorégulation du corps, pour lever les immobilités et soulager les douleurs d’ordre physiologique ou psychologique au moyen de quatre outils pédagogiques : le toucher, écoute manuelle douce, la gymnastique et l’introspection sensorielles, pratiqués seul ou en groupe, puis l’entretien, mise en mots donnant du sens au ressenti corporel.

SOMATOTHÉRAPIE La somatothérapie est une forme de thérapie utilisant une approche globale, holistique de la personne. Elle met en lien le corps et les composantes psychologiques, émotionnelles et écologiques de l’individu. Le corps et l’esprit sont en relation continuelle sans que nous le percevions toujours. La somatothérapie contribue à faire prendre conscience de ces liens et vise à nous réunifier dans ces différentes dimensions.

SOPHRO-ANALYSE

(MÉTHODE CLAUDE IMBERT®)

L’état de relaxation profonde, ainsi que nos perceptions corporelles, nous permettent lors d’une séance de retrouver les empreintes émotionnelles limitantes de notre vie intrautérine et de notre enfance, qui conditionnent inconsciemment notre vie d’adulte. Nous pouvons revivre le ressenti du moment, et à l’aide de l’analyse transactionnelle et de la PNL, installer de nouvelles compréhensions, nous donner de nouveaux droits, et ainsi changer nos comportements et notre perception de la vie.

SOPHROLOGIE Elle se pratique en séance individuelle ou collective, en tenue confortable. Debout, assis ou allongé, on apprend à se détendre par la respiration et la visualisation de chaque partie du corps, guidé par la voix du sophro-

logue. On accède ainsi à un état proche du sommeil, serein. Les tensions émotionnelles sont réduites, ainsi que leurs effets néfastes tels que manque de confiance en soi, somatisation... Elle permet aussi de se préparer aux défis de la vie : examen, accouchement… On devient peu à peu plus positif, et on gagne en discernement et en capacité d’adaptation.

SOPHROLOGIE CAYCÉDIENNE® Créée par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo, cette méthode de relaxation dynamique permet de mieux se connaître pour mieux se réaliser. Par des exercices de respiration, de mouvements corporels simples et de concentration, j’apprends à être acteur positif de ma vie. Je peux alors trouver et renforcer l’équilibre entre mes émotions, mes pensées et mes comportements. Pour tous, en tenue quotidienne.

THÉRAPIE DE COUPLE La thérapie de couple permet avant tout de disposer d’un lieu de sécurité, où chacun pourra être entendu en exprimant ses besoins. Quelques séances, basées sur une approche par objectif, permettent de passer des conflits au changement dans le respect de soi et de l’autre. En option, l’approche « bi-relationnelle », avec deux thérapeutes, permet à la fois de traiter la relation, et d’approfondir en parallèle tel ou tel aspect que l’un des deux partenaires pourrait avoir à travailler de son côté.

THÉRAPIE DE REICH Thérapie psycho-corporelle qui agit sur le système neurovégétatif gérant les fonctions involontaires : respiration, circulation, digestion... Elle vise à libérer les blocages existants, liés à la période de la petite enfance et qui se traduisent le plus souvent par des difficultés d’ordre physique (somato) et/ou psychologique (psyché). La séance se déroule avec des temps de travail corporel (actings) et des temps de verbalisation où le consultant est invité à exprimer librement : pensées, images, sensations, émotions. OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 49

DESCRIPTIFS DES MÉTHODES

THÉRAPIE PAR LES RÊVES

THÉRAPIE TRANSPERSONNELLE

Après récit de ses rêves nocturnes, la personne est aidée à se relier aux souvenirs, états d’âme, associations d’idées qui lui viennent. Elle est ainsi amenée à décrypter ce que telle scène ou tel personnage symbolise pour elle. Ce dévoilement s’accompagne souvent d’émotions liées à des prises de conscience sur ses blessures, ses fuites, ses désirs, et aussi sur ses forces encore latentes et ses possibilités d’évolution. Il s’ensuit progressivement un nouveau regard sur elle-même, plus lucide, plus vaste, et une vie plus en accord avec son intériorité.

La thérapie transpersonnelle, en séances individuelles ou en ateliers collectifs, utilise des techniques variées (techniques respiratoires ou énergétiques, rêve éveillé…) dans le but d’explorer nos différents états de conscience. Elle permet de mieux se connaître soi-même, et de changer de regard sur bien des évènements de la vie ordinaire, notamment sur ceux auxquels on n’est pas préparé.

THÉRAPIE PSYCHO-INTÉGRATIVE La psychothérapie intégrative s’adapte aux besoins et aux souhaits de chaque individu. Elle inclut les aspects psychiques, relationnels et/ou corporels. Les techniques et méthodes utilisées sont choisies en fonction de leurs indications et du cadre thérapeutique (thérapie brève, de moyenne durée ou longue) : relaxation, thérapie cognitivo-comportementale, toucher, rebirth, Gestalt, voix, reichien, bioénergie, psychodrame, constellations familiales, art-thérapie, psychanalyse… le tout avec verbalisation et conscientisation du vécu.

THÉRAPIE PSYCHOCORPORELLE Le thérapeute accompagne la personne vers une écoute profonde qui permet de laisser jaillir ce qui est le fond de la souffrance, de le rendre conscient et de s’en libérer. Ce qui n’a pu se dire en paroles peut s’exprimer directement par le corps, lequel permet de se révéler à soi-même. Le moi réel peut alors émerger dans le lâcher-prise provoqué par le toucher ou d’autres approches corporelles, soutenues par l’écoute bienveillante et contenante du thérapeute. Se créent alors des forces nouvelles qui réveillent en soi les parties saines et vivantes.

50 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

THÉRAPIES PAR LES MOUVEMENTS OCULAIRES Lors de thérapies telles que IMO, DESCOPEM, RITMO, REINEIT, la personne se relie à un souvenir traumatique. En même temps, le thérapeute guide le mouvement de ses yeux. Cela stimule la capacité naturelle d’auto-guérison du psychisme, en adoucissant les images et sensations négatives (traumatismes) et en favorisant les connexions avec des informations nouvelles ; ce qui permet à la personne de retrouver et conserver un bon équilibre émotionnel.

TOUCHER ÉNERGÉTIQUE Le toucher énergétique aide au déblocage des circulations énergétiques superficielles ou profondes, des mouvements subtils qui animent le corps. Toute perturbation, d’ordre traumatique (choc physique), métabolique (choc infectieux, médicamenteux), ou psychique (choc émotionnel), entraîne une perturbation de ces mouvements. Les perturbations sont levées plus ou moins facilement selon les cas, avec la participation active du client. Le praticien fait preuve d’un grand respect du rythme de progression personnel, de beaucoup de douceur et d’empathie

TRAVAIL® DE BYRON KATIE

YOGA

En partant d’une émotion, il s’agit d’identifier puis de remettre en question les pensées, souvent inconscientes, qui génèrent en nous de la confusion, de la fatigue, voire de la souffrance. Une série de questions très simples permet d’y voir plus clair, de nous sentir plus libres, plus forts, et d’être plus sereins face aux événements passés et présents de notre vie. Accessible à tout âge. Particulièrement adapté aux relations difficiles, prises de décisions, peurs… Peut se pratiquer seul(e) et à deux (par ex. en couple).

Le mot « YOGA » signifie « UNION », c’est à dire réunifier toutes les parties et tous les plans de son être. Se relier aux êtres humains, à toute forme de vie, à l’Univers. Il apporte une bonne forme physique, régénère les énergies vitales et procure un sentiment de bien-être. Le calme et la relaxation ressentis aident à faire face à l’anxiété et au stress. Il remplace les sautes d’humeur et le surmenage par l’équilibre de l’esprit et la clarté de la pensée.

VICTIMOLOGIE Suite à un trauma ou à toute forme de violence subie de la part d´un agent agresseur externe ou interne, la victime, susceptible de développer des troubles psychiques sévères, souffre et a besoin d´être reconnue. Le victimologue se situe au cœur d´un dispositif transdisciplinaire et a pour rôle l´écoute, et au besoin la réorientation vers des médiateurs spécialisés pour la prise en charge des plans psychothérapeutiques, juridiques, sociaux, médico-légaux, afin que le sujet puisse peu à peu, après réparation, redevenir acteur de sa vie.

YOGA DE LA MARCHE (MARCHE CONSCIENTE) Véritable Yoga de la marche, méditation dans l’action, art de marcher, la marche consciente nous aide à être « nous-m’aime », à mieux nous connaître, à vivre l’instant présent, en pleine conscience. Pratiquée en silence, elle nous permet d’expérimenter notre présence à « nous-m’aime » et au monde : l’attention est portée sur les pieds, la respiration, le corps en mouvement, les sons extérieurs, l’espace en soi et autour de soi, sans rêverie ni pensées discursives.

VOICE DIALOGUE Il a été créé par Hal et Sidra Stone et vient de la psychologie des subpersonnalités et de l’ego conscient. Il utilise la connaissance des lois énergétiques pour instaurer un dialogue avec les différentes parties de nous-mêmes en vue de créer des possibilités de choix conscients. Il part de l’idée que nous avons tous grandi en valorisant certaines énergies, devenues dominantes et automatiques, tout en en reniant d’autres, qui sont nos richesses inexploitées. Ce sont ces parties «perdues» de nous-mêmes que cette méthode cherche à restaurer.

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 51

liste alphabétique

des méthodes ANALYSE SYSTÉMIQUE

ASTROLOGIE KARMIQUE

ANALYSE TRANSACTIONNELLE

BIOCINERGÉTIQUE

Renée FINDRIS - Dominique REY Nassera BOUZIANE - Anne-Sophie DEQUIEDT Jean-Michel IGNACE - Jessica MAURIN Dominique REY

APPROCHE CENTRÉE SUR LA PERSONNE Agnès DUBUISSON - Josiane GONARD

ART CULINAIRE

Janine BOUTRY - Véronique FABRE

ART DU CHANT

Florence GALLAND – Agnès DUBUISSON

ART-THÉRAPIE/CRÉATION

Catherine MAGROU - Christina ZELZNER

ART-THÉRAPIE/DANSE Catherine VESSIÈRE

AUTO-COACHING PNL

Anne-Sophie DEQUIEDT - Thérèse DESPRES Yves-Michel FAYOLLE

ASTROLOGIE HUMANISTE APPLIQUÉE®

Marieke DE KONING - Sylvie LAFUENTE SAMPIETRO

52 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

Monique BLAISE - Albert SAN JUAN Claudine TOMASSINI

BIODANZA

Viviana RICCIARDI - Jocelyne SUBRINI

COACHING

Annie BERTRAND - Cécile CALICHON Didier CRUZ - Thérèse DESPRES Yves-Michel FAYOLLE - David FILIP Albert SAN JUAN

COACHING MATRICIEL Agnès DUBUISSON

COIFFURE : COUPE ÉNERGÉTIQUE Sandrine NICOLET

COIFFURE : COUPE INTUITIVE Etienne QUINTENS

COMMUNICATION RELATIONNELLE

Nathalie COBLENTZ - Didier CRUZ Laure DEMOISSON - Anne-Sophie DEQUIEDT Thérèse DESPRES - Yves-Michel FAYOLLE Renée FINDRIS - Armel LANNOIS

CONSTELLATIONS ASTROLOGIQUES

GESTALT-THÉRAPIE

CONSTELLATIONS FAMILIALES ET SYSTÉMIQUES

GRAPHOTHÉRAPIE

Thérèse DESPRES - Albert SAN JUAN

Renée FINDRIS - Bernard MOLLIEX

COULEUR-LUMIÈRE-THÉRAPIE Manine PANINE

CRISTALLOTHÉRAPIE

Joël BÉCOT - Christine CISLAGHI

D.M.O.K.A.

Christine CISLAGHI

DANSE ORIENTALE ET FÉMINITÉ Brigitte CUZIN

DÉCODAGE BIOLOGIQUE

Cécile CALICHON - Vanessa VERRIER Valérie VEYRET - Christina ZELZNER

DIÉTÉTIQUE - NUTRITION Véronique FABRE

DRAINAGE MANUEL DE BIEN-ÊTRE

Marc BITTAR - Marc THOURET Chantal FLANDRIN

GYM ET SANTÉ®

Pascale FRANCILLON

HYGIÈNE DE VIE Françoise MONNE

HYPNOSE ANALYTIQUE Luc KAUFMANN

HYPNOSE ERICKSONIENNE

Nassera BOUZIANE - Cécile CALICHON Nathalie COBLENTZ - Gaëlle COLLOMB Didier CRUZ - Anne-Sophie DEQUIEDT Thérèse DESPRES - Yves-Michel FAYOLLE David FILIP - Patricia GROS D’AILLON Luc KAUFMANN - Armel LANNOIS Monique POITRAT - Marie-Thérèse PONTIER

IRIDOLOGIE

Benoît CAPODIECI

Dominique COSTE - Véronique FABRE Céline KRAVTCHENKO - Corinne STEINBERGER

IRRIGATION DU CÔLON

EFT

JEÛNE

Benoît CAPODIECI

Anne-Sophie DEQUIEDT - Catherine DUHEM Karin TORTEL-WASLE

Benoît CAPODIECI

ÉLIXIRS FLORAUX

Marie BUTEL - Françoise KOLTCHAK Catherine LEMAIRE - Stéphane LÊ QUANG Corinne STEINBERGER - Karin TORTEL-WASLE Valérie VEYRET

Catherine DUHEM - Pascale GIACOMINI Corinne STEINBERGER

ÉLIXIRS MINÉRAUX

Pascale CHOUDIN - Catherine DUHEM

EMDR®

Gaëlle COLLOMB

ÉNERGÉTIQUE TRADITIONNELLE CHINOISE

Pascale CHOUDIN - Patricia GROS D’AILLON Dominique REY - Sarah SETTON

ENNÉAGRAMME

Jessica MAURIN - Catherine VINCENT

FENG SHUI

Annie BERTRAND - Alexis GUICHARD Chantal MARQUET - Sarah SETTON

KINÉSIOLOGIE

LITHOTHÉRAPIE ÉLIXIRS ET HUILES DE CRISTAUX Joël BÉCOT - Karl DI FOGGIA

MARCHE AFGHANE Daniel ZANIN

MASSAGE ASSIS AMMA®

Marie-José BARBOYON-BREST - Dominique COSTE Valérie CRAMPES - Isabelle D’HAHAN

MASSAGE AYURVÉDIQUE

Janine BOUTRY - Marie-Pierre BRASIER André CABRERA - Valérie CRAMPES - Thérèse DESPRES - Karl DI FOGGIA - Michèle MIGNOT Corinne STEINBERGER

GÉOBIOLOGIE

Annie BERTRAND - Karl DI FOGGIA Alexis GUICHARD OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 53

LISTE ALPHABÉTIQUE DES MÉTHODES

MASSAGE CALIFORNIEN

Marie BADAROUX - Janine BOUTRY André CABRERA - Dominique COSTE Philippe FREQUELIN - Florence GALLAND

MASSAGE CHI NEI TSANG Marie BADAROUX

MASSAGE CRÉATIF® Dominique COSTE

MASSAGE FEMME ENCEINTE Isabelle D’HAHAN

MASSAGE INTUITIF DE BIEN-ÊTRE

Marie BADAROUX - Janine BOUTRY André CABRERA - Dominique COSTE Isabelle D’HAHAN - Véronique FABRE Philippe FREQUELIN - Céline KRAVTCHENKO Noël MAGUET - Michèle MIGNOT Bernard MOLLIEX - Hanane OLLIER Yaël ROCHE - Isabelle VILLEMOT

MASSAGE SENSITIF®

Véronique FABRE - Renée FINDRIS Philippe FREQUELIN - Noël MAGUET Marie-Pierre SAVARY

MASSAGE SHIATSU

André CABRERA - Christine CISLAGHI Sylvie DAMONVILLE - Françoise KOLTCHAK Mireille MONIER - Françoise MONNE Véronique PICHON - Rebecca SKILLMAN Isabelle VILLEMOT

MASSAGE TRADITIONNEL THAÏ

Pascale CHOUDIN - Céline KRAVTCHENKO Françoise MONNE - Yaël ROCHE

MASSAGE TRADITIONNEL TIBÉTAIN KUNYÉ Hanane OLLIER

MÉTHODE CAMILLI®

Philippe FREQUELIN - Marie-Pierre SAVARY

MÉTHODE DE LIBÉRATION DES CUIRASSES

MÉTHODE NAET

Claudine TOMASSINI

MÉTHODE POYET

Marie BUTEL - Christine CISLAGHI Luc KAUFMANN - Candice VACLE

MÉTHODE VIB’ART® Florence GALLAND

MÉTHODE VITTOZ

Marie-José BARBOYON-BREST - Agnès DUBUISSON

MODÉLISATION SYMBOLIQUE Martine PLISSON

MOUVEMENT RÉGÉNÉRATEUR Denis EMONET

MOXAS

Véronique FABRE

NATUROPATHIE Benoît CAPODIECI

NÉO-REIKI

Manine PANINE

OLFACTOTHÉRAPIE Marie-Claude OZANNE

ORTHO-BIONOMY®

Laure DEMOISSON - Isabelle GERARD Catherine GRIMAL

OSTÉOPATHIE

Stéphane LÊ QUANG

PÉDAGOGIE DES GESTES MENTAUX Marie-Yvonne TORRELLI

PHYTOTHÉRAPIE

Stéphane LÊ QUANG - Sarah SETTON

PILATES

Marie-Claire FADY

PNL (Programmation Neuro-Linguistique)

Barbara ZIEGLER

Nassera BOUZIANE - Cécile CALICHON Nathalie COBLENTZ - Gaëlle COLLOMB Didier CRUZ - Anne-Sophie DEQUIEDT Thérèse DESPRES - Yves-Michel FAYOLLE David FILIP - Patricia GROS D’AILLON Sylvie LAFUENTE SAMPIETRO - Céline PENNETIER Martine PLISSON - Marie-Thérèse PONTIER Marie-Yvonne TORRELLI

MÉTHODE HAMKI®

PSYCHANALYSE ACTIVE

Eric SIMON

MÉTHODE ESPERE® Armel LANNOIS

MÉTHODE FELDENKRAIS™

Françoise KOLTCHAK

54 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

Marie-Claude OZANNE

PSYCHO-ASTROLOGIE

Constance DELPIT - Thérèse DESPRES Sylvie LAFUENTE SAMPIETRO - Albert SAN JUAN

PSYCHOGÉNÉALOGIE

SOMATOTHÉRAPIE

André CABRERA - Renée FINDRIS Florence GALLAND - Noël MAGUET Monique POITRAT - Claudine TOMASSINI

Cécile CALICHON - Renée FINDRIS Patricia GROS D’AILLON

SOMATO-PSYCHOPÉDAGOGIE

PSYCHOPHONIE

SOPHRO-ANALYSE (MÉTHODE CLAUDE IMBERT)

PSYCHOTHÉRAPIE ANALYTIQUE

SOPHROLOGIE

Agnès DUBUISSON

Monique BLAISE - Nathalie COBLENTZ Constance DELPIT - David FILIP - Renée FINDRIS Philippe FREQUELIN - Jean-Michel IGNACE Sylvie LAFUENTE SAMPIETRO - Jessica MAURIN Christina ZELZNER

Florence ESCAICH-PAQUIEN Agnès DUBUISSON

Marie-José BARBOYON-BREST - Gaëlle COLLOMB Constance DELPIT - Thérèse DESPRES Céline PENNETIER

SOPHROLOGIE CAYCÉDIENNE®

PSYCHOTHÉRAPIE PLÉNI-INTÉGRATIVE Françoise DOUILLET - Monique POITRAT

Dominique COSTE - Thérèse DESPRES Pascale FRANCILLON - Céline KRAVTCHENKO Daniel ZANIN

REBIRTH

THÉRAPIE DE COUPLE

Jean-Yves CATHERIN - Philippe FREQUELIN Catherine VINCENT

RÉFLEXOLOGIE AURICULAIRE

Benoît CAPODIECI - Luc KAUFMANN

RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE ET PALMAIRE

Sylvie DAMONVILLE - Véronique FABRE Céline KRAVTCHENKO - Michèle MIGNOT Françoise MONNE

REÏKI USUI

Marie-Pierre BRASIER - Valérie CRAMPES Mireille MONIER - Sylvie DAMONVILLE

RELAXATION BIOSYNERGIQUE Marie-Claude OZANNE

RELAXATION CORÉENNE André CABRERA

Cécile CALICHON - Nathalie COBLENTZ - Didier CRUZ Anne-Sophie DEQUIEDT - Karl DI FOGGIA - Catherine DUHEM - Thérèse DESPRES - Yves-Michel FAYOLLE David FILIP - Renée FINDRIS - Philippe FREQUELIN Jean-Michel IGNACE - Noël MAGUET - Jessica MAURIN

THÉRAPIE DE REICH Monique POITRAT

THÉRAPIE PAR LES RÊVES

Monique BLAISE – Nathalie COBLENTZ - Roland CHINCHOLLE - Philippe FREQUELIN - Jean-Michel IGNACE - Noël MAGUET - M. Elsa VAUDAINE

THÉRAPIE PSYCHO-INTÉGRATIVE

Monique BLAISE - Nathalie COBLENTZ Renée FINDRIS - Sylvie LAFUENTE SAMPIETRO Marie-Claude OZANNE - Dominique REY M. Elsa VAUDAINE

THÉRAPIE PSYCHOCORPORELLE

Constance DELPIT

Constance DELPIT - Karl DI FOGGIA Françoise DOUILLET - Renée FINDRIS Philippe FREQUELIN - Florence GALLAND Isabelle GERARD - Franck MAGNE - Noël MAGUET Bernard MOLLIEX - Céline PENNETIER Monique POITRAT - Dominique REY Marie-Pierre SAVARY - Eric SIMON Claudine TOMASSINI - M. Elsa VAUDAINE Catherine VINCENT

RÊVE ÉVEILLÉ

THÉRAPIE TRANSPERSONNELLE

RELAXATION ÉVOLUTIVE Marie-José BARBOYON-BREST

RELAXINÉSIE®

Marie-José BARBOYON-BREST

RESPIRATION HOLOTROPIQUE™

Monique BLAISE - Nassera BOUZIANE Thérèse DESPRES - Albert SAN JUAN

Cécile CALICHON - Jean-Yves CATHERIN Constance DELPIT

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 55

LISTE ALPHABÉTIQUE DES MÉTHODES

THÉRAPIES PAR LES MOUVEMENTS OCULAIRES

David FILIP - Luc KAUFMANN - Sylvie LAFUENTE SAMPIETRO - Céline PENNETIER

TOUCHER ÉNERGÉTIQUE

Joël BÉCOT - Dominique COSTE - Françoise DOUILLET Catherine DUHEM - Florence GALLAND Hanane OLLIER - Corinne STEINBERGER

TRAVAIL® DE BYRON KATIE

VICTIMOLOGIE Constance DELPIT

VOICE DIALOGUE Jean-Yves CATHERIN

YOGA

Jean-Yves CATHERIN - Philippe FREQUELIN

YOGA DE LA MARCHE (MARCHE CONSCIENTE) Daniel ZANIN

Catherine GALAIS

INFORMATION : TITRE de PSYCHOTHERAPEUTE

La loi n° 2004-806 du 9 août 2004 relative à la politique de santé publique, notamment son article 52, modifié par l’article 91 de la loi n°2009-879 du 21 juillet 2009, portant réforme de l’hôpital et aux patients, à la santé et aux territoires, ainsi que le décret n°2010-534 du 20 mai 2010, et les arrêtés des 8 et 9 juin 2010, règlementent désormais, à partir du 1er juillet 2010, l’USAGE du TITRE de Psychothérapeute. Tout professionnel désirant utiliser, ou continuer à utiliser le TITRE de Psychothérapeute doit désormais se référer à cette nouvelle réglementation. Il peut se faire conseiller par son Syndicat, Ordre, Fédération..., mais l’utilisation du titre reste sous sa propre responsabilité. L’utilisation abusive du titre de Psychothérapeute expose à des poursuites pénales sévères pour « Usurpation de titre protégé » (Article 433-17 du Code Pénal). À l’heure où nous mettons sous presse, les modalités de mise en place de l’ensemble des différents éléments (instances, jury, commissions, agréments, etc...) nécessaires à l’application des Lois, Décret et Arrêtés susvisés, ne nous sont pas encore connues. L’ASSOCIATION OPTIME DECLINE TOUTE RESPONSABILITE EN CAS D’UTILISATION ABUSIVE DU TITRE DE PSYCHOTHERAPEUTE PAR L’UN DE SES ADHERENTS.

56 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

Nouveau service gratuit sur le site optime.org

À compter du 1er septembre 2010 un service d’annonces de location de bureau ou de salle à visée profession de bien-être vous est offert sur notre site optime.org Que vous soyez membre de l’association Optime ou non, vous pouvez faire paraître votre annonce en l’adressant à : assoptime@gmail.com

Votre annonce restera gratuitement exposée pendant une durée de deux mois, renouvelable par un simple mail de votre part. Au-delà de cette période, elle sera retirée automatiquement.

liste alphabétique

des praticiens Ardèche SAVARY Marie-Pierre Formatrice en Massage Sensitif® Psychothérapeute en Méthode Camilli® - Stages Séjours de Bien-être Formation professionnelle Gîte Le Gourbet 07530 ANTRAIGUES

Tél : 04 75 88 95 20 / 06 80 10 06 86 Mail : mp.savary@hotmail.fr Site : massages-formations.com

Drôme BOUTRY Janine Art culinaire Massage Ayurvédique Massage Californien Massage Intuitif de Bien-être Atelier créatif, aquarelle, Mandalas Les Marroux 26400 EYGLUY-ESCOULIN Tél : 06 31 62 59 75 - 04 75 41 73 34 Mail : janine.boutry@hermitage-auxsources.com Site : hermitage-aux-sources.com

KAUFMANN Luc Hypnose clinique et analytique Approches Alternatives Missions Humanitaires Santé 8, rue de Bellevue, Villa Pagnon 26100 ROMANS SUR ISÈRE Tél : 06 82 19 06 69 Mail : luc.kaufmann@free.fr Site : motspourmaux.org

Isère LEMAIRE Catherine Kinésiologie 21, rue des remparts Saint Nicolas 26100 ROMANS Tél : 06 80 26 41 25 Mail : lemairecat@yahoo.fr MAGUET Noël Somatothérapeute en Massage Sensitif® Thérapie Psychocorporelle Formation en Massage Sensitif® et Massage de Bien-Être L’Hermite 26150 MARIGNAC EN DIOIS Tél : 04 75 22 13 70 Mail : contact@a-corps-verbal.com Site : a-corps-verbal.com

OZANNE Marie-Claude Psychanalyste, Relaxologue Olfactothérapeute, Formatrice Individuel et groupes 8 rue de Bellevue 26100 ROMANS 57 rue Robert 69006 LYON

Tél : 04 78 26 04 31 / 06 12 52 66 32 Mail : mcozanne.consult@free.fr Site : cheminsverslunite.fr

TORTEL-WASLE Karin Kinésiologue - Ateliers EFT Intégration des traumatismes 5 rue Pascal 26100 ROMANS

Tél : 06 15 81 48 91 Mail : karin@kinesiologie-eft.com Site : kinesiologie-eft.com

BADAROUX Marie CHI NEI TSANG Ecoute du corps et des émotions Massage bien-être personnalisé 23 av. de la Plaine Fleurie 38240 MEYLAN et Vallée du Grésivaudan Tél : 06 77 78 26 24 Mail : marie.badaroux@sfr.fr

BARBOYON-BREST Marie-José (La boîte à douce heure) Praticienne en Relaxation Evolutive 17 rue Guy Allard 38500 VOIRON

Tél : 06 86 08 55 20 Mail : contact@laboiteadouceheure.com Site : laboiteadouceheure.com

BECOT Joël Thérapeute Énergéticien Accompagnement de la Personne Lithothérapie Librairie Terre d’Étoiles 1 rue Auguste Gaché 38000 GRENOBLE Tél : 04 76 54 09 88 Mail : joel.becot@gmail.com

BERTRAND Annie Conseil en Orientation - Coaching Géobiologie Feng Shui Habitat Sain Astrologie Chinoise 87 Grande Rue 38700 LA TRONCHE Tél : 04 38 86 60 19 / 06 89 45 48 08 Mail : abertrand.perrin@orange.fr Site : achat-grenoble.com/felicity

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 57

L I S T E A L P H A B É T I Q U E D E S P R AT I C I E N S

BITTAR Marc Gestalt-Thérapeute Psychothérapie Adultes - Adolescents Cémavi 4 rue Auguste Gaché 38000 GRENOBLE Tél : 06 19 57 19 00 Site : a-v-e-c.info

BLAISE Monique Astrologie Karmique Thérapie analytique et énergétique 10 rue Humbert II 38000 GRENOBLE

Tél : 04 76 46 08 75 / 06 70 03 76 06 Mail : monique.blaise@sfr.fr

BRASIER Marie-Pierre Massage Ayurvédique - Reïki Usui Cémavi 4 rue Auguste Gaché 38000 GRENOBLE Tél : 06 30 67 98 62 Mail : marie-pierre.brasier@hotmail.fr Site : mariepierrebrasier-massage.com

BUTEL Marie Psychologue - Kinésiologie Méthode Poyet 2 avenue Rhin et Danube 38100 GRENOBLE Tél : 06 83 53 69 36 Mail : marie@butel.org

CABRERA André Massage de Bien-Être Relation d’aide 18 rue Guy Mocquet 38130 ECHIROLLES

Tél : 06 88 94 89 86 Mail : sources.bien-etre@orange.fr Site : sources.bien-etre.over-blog.com

CALICHON Cécile Psychothérapeute - Coach Maître Praticienne Hypnose Ericksonienne et PNL Décodage Biologique Lâcher-prise Thérapie de l’Enfant Intérieur La Source - 15, Quai Jongkind 38000 GRENOBLE

Tél : 06 89 55 00 37 Mail : cecilecalichon@gmail.com Site : cecilecalichon.fr

58 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

CAPODIECI Benoît Naturopathe – Iridologue Irrigation du côlon 15 Bd Maréchal Leclerc 38000 GRENOBLE

Tél : 04 76 14 00 82 / 06 60 87 68 98 Mail : benoit.capodieci@orange.fr Site : naturopathe38.fr et curedejeune.naturopathe38.fr

CATHERIN Jean-Yves Thérapeute Transpersonnel Rebirth - Respiration Consciente Voice Dialogue Yoga - Méditation 130 Grande Rue 38700 LA TRONCHE Tél : 06 85 75 07 45 Mail : jean-yves.catherin@club-internet.fr

CHINCHOLLE Roland Accompagnement d’inspiration jungienne Thérapie par le rêve 33 rue Humbert II 38000 GRENOBLE

Tél : 04 76 95 39 32 / 06 33 82 22 98 Mail : rol.chincholle@wanadoo.fr

CHOUDIN Pascale SHAN YIN Energétique Traditionnelle Chinoise Massage Traditionnel Thaï Elixirs Minéraux Huiles Essentielles 9 rue Eugène Charbonnier 38600 FONTAINE Tél : 06 88 52 01 95

CISLAGHI Christine Thérapeute manuelle Méthode Poyet Shiatsu – DMOKA Cristallothérapie Le Grand Pré 3 rue Auguste Renoir 38400 SAINT MARTIN D’HÈRES Tél : 04 76 24 48 86 Mail : cab.therapie@orange.fr

COBLENTZ Nathalie Psychothérapie Intégrative Maître-praticien en PNL et Hypnose Ericksonienne Thérapies individuelles et couples Formations en PNL et relations humaines 37 rue des Prairies 38500 VOIRON Tél : 04 76 55 49 70 Mail : nathcoblentz@yahoo.fr

COLLOMB Gaëlle Psychologue, Sophrologue Hypnose, PNL, EMDR® Séances individuelles et en groupes pour enfants, adolescents et adultes 4 rue des Bérards 38500 VOIRON Tél : 04 76 65 87 37 Site : chez.com/afondsport

COSTE Dominique Sophrologue caycédienne M. Sp. Praticienne Massages Bien-Etre 28 ch. Croix de Montfleury 38700 CORENC Tél : 06 85 67 70 88 Site : sens-et-vivance.com

CRAMPES Valérie Praticienne en Massage Ayurvédique Amma Assis® - Reiki 7 rue de Stalingrad 38100 GRENOBLE Tél : 06 79 98 05 11

CRUZ Didier Hypnothérapeute Coach de vie et du changement Thérapies brèves Consultant / formateur en relations humaines Maître Praticien en PNL et Hypnose Ericksonienne Individuel – couple - ados - familles Souffrance - tabac - alcool - surpoids 64, rue la Fauconnière 38170 SEYSSINET-PARISET Tél : 06 87 80 92 30 Mail : didier.cruz@alignescence.com Site : alignescence.com

CUZIN Brigitte (Sherhazade) Professeur Chorégraphe et Danseuse Formée en Egypte Maître Prat PNL Cours - Stages - Spectacles Ateliers Danse orientale et Féminité Tél : 06 75 05 08 83 Mail : brigitte.cuzin@free.fr Site : sherhazade.com

D’HAHAN Isabelle Praticienne Massage-Bien-Être Massage Femme Enceinte Massage Assis AMMA® 4 rue St Jacques 38000 GRENOBLE

Tél : 06 80 51 82 11 Mail : isabelle.dhahan@gmail.com

DAMONVILLE Sylvie Réflexologie - Shiatsu bien-être Reiki 88 avenue Jean Perrot 38100 GRENOBLE Tél : 06 15 06 00 74 Mail : sdamonville@orange.fr

DE KONING Marieke Astrologue - Formatrice Consultante Astrologie Humaniste Appliquée® 2 rue du palais 38000 GRENOBLE Tél : 06 87 11 87 14 Mail : mariekedek@free.fr Site : mariekedekoning.com

DEQUIEDT Anne-Sophie Coach Thérapeute Certifiée NLPNL Formatrice Dévt RH Pros - Indiv - Couple - Ados 4 rue Auguste Gaché 38000 GRENOBLE Tél : 06 75 24 34 27 Mail : pnl@coachmavie.fr Site : coachmavie.com

DESPRES Thérèse Thérapeute - Maître Praticien PNL Sophrologue Hypnose Ericksonienne Thèmes et Constellations Astrologiques Massage Ayurvédique Individuel - Couple Groupe - Seniors 3 rue du Moucherotte 38640 CLAIX et domicile Tél : 06 75 53 49 35 Mail : therese-despres@wanadoo.fr Site : coachingrelationnel.com

DI FOGGIA Karl Psycho-énergéticien Thérapie psycho-corporelle Formateur en Massages bien-être Ayurvédique et soins énergétiques Géobiologie : harmonisation habitant+habitat Formations - Conférences Ateliers EYBENS et MEYLAN Tél : 06 24 41 01 86 Site : karldifoggia.fr

DELPIT Constance Psychopraticien analytique jungien à médiation corporelle (EMC) La Rivoire 38120 MONT-SAINT-MARTIN

DOUILLET Françoise Psychothérapeute 21 allée des Mitaillères 38240 MEYLAN

DEMOISSON Laure Praticienne en Ortho-Bionomy® Formatrice en Communication Relationnelle Formation professionnelle Individuel - Ateliers 88 avenue Jean Perrot 38100 GRENOBLE

DUHEM Catherine Conseillère Conjugale et Familiale 5 rue de Bonne 38000 GRENOBLE

Tél : 04 38 02 09 46 / 06 47 40 88 42 Mail : c.delpit@aliceadsl.fr

Tél : 04 76 41 19 89 Mail : f.douillet@free.fr Site : f-douillet.com

Tél : 06 14 14 27 15 Mail : catherine.duhem@laposte.net

EMONET Denis Praticien du Mouvement Régénérateur 1369 rue de la Chapelle - La Craz 38390 CHARETTE Tél : 04 74 88 61 55 Mail : denis.emonet@ifrance.com

ESCAICH-PAQUIEN Florence Somato-Psychopédagogue diplômée Art Mouvement et Expression Accompagnement à Médiation Corporelle Individuel et Collectif 7 rue Marceau 38000 GRENOBLE 100 avenue du Lac 38850 CHARAVINES Tél : 06 72 81 40 22 Mail : flolio.paquien@orange.fr

FABRE Véronique Diététicienne D.E - Nutritionniste Praticienne en Massage de Bien-Être Réflexologie Plantaire - Moxas 4 place Paul Mistral 38000 GRENOBLE Tél : 06 09 56 42 31 Mail : veronique.fabre@free.fr Site : veroniquefabre.fr

FADY Marie-Claire Professeur D.E. Métier de la forme Et certifiée PILATES STUDIO PILATES 29 bis avenue du Granier 38240 MEYLAN Tél : 04 76 18 29 41 / 06 25 80 48 41 Mail : marie-claire.fady@laposte.net Site : meylanfitness.com

FAYOLLE Yves-Michel Thérapeute - Maître Praticien PNL Coach certifié - AT Management, Emploi, Conflits, Retraite, Rencontres Médiation de couple - Séniors Life coaching 3 rue du Moucherotte 38640 CLAIX

Tél : 06 15 35 47 20 Mail : yves-michel.fayolle@wanadoo.fr Site : coachingrelationnel.com

Tél : 06 08 69 58 27 mail : laure_demoisson@yahoo.fr Site : lauredemoisson.chez.com

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 59

L I S T E A L P H A B É T I Q U E D E S P R AT I C I E N S

FILIP David Hypnothérapeute Psychothérapeute Coach individuel 2 rue de la République 38000 GRENOBLE

Tél : 06 37 13 82 55 Mail : david_filip@hotmail.com

FINDRIS Renée Psycho-Somato-Analyste Thérapie analytique, intégrative et psychocorporelle Psychogénéalogie Constellations Familiales Individuels - Couples - Groupes 4 place Paul Mistral 38000 GRENOBLE

Tél : 09 50 65 20 09 / 06 07 73 41 73 Mail : renee.findris@gmail.com Site : reneefindris.com

FLANDRIN Chantal Graphothérapeute Rééducatrice de l’écriture 11 chemin des Allards 38210 TULLINS Tel : 06 63 33 60 50 Mail : flantul@aol.com

FRANCILLON Pascale Sophrologie Caycédienne Gym et Santé® 1 bis rue Pierre Giraud 38610 GIÈRES

Tél : 06 84 45 21 29 Mail : p.francillon@wanadoo.fr Site : pfrancillon-sophrologue.fr

FREQUELIN Philippe Psychothérapeute Thérapies psychocorporelles et verbales Thérapie de Couple - Rebirth Massages de Bien-être Professeur de yoga Ateliers et Stages Cémavi, 4 rue Auguste Gaché 38000 GRENOBLE Tél : 06 89 85 07 73 Mail : p.frequelin@gmail.com Site : philippefrequelin.com

GALAIS Catherine Accompagnement par le Travail de Byron Katie Individuel, Couples, Ados Par téléphone (fixe ou skype) et/ou en cabinet Ateliers d’apprentissage de la méthode en individuel et/ou en groupes 38850 CHARAVINES

Tél : 06 45 91 46 71 Mail : le-retour-a-soi@orange.fr

GALLAND Florence Professeur de Chant Somatothérapeute Voix et Corps Association Thèbes 16 cours de la Libération 38100 GRENOBLE Tél : 04 76 46 42 96 / 06 08 77 57 35 Mail : galland.florence@yahoo.fr Site : thebes.biz

GERARD Isabelle Psychologue Praticienne en Ortho-Bionomy® 9 avenue Aristide Briand 38600 FONTAINE

Tél : 04 76 86 07 88 / 06 89 37 61 99 Mail : isaortho@wanadoo.fr

GONARD Josiane Professionnelle de la relation d’aide Préoccupations Psychologiques et Relationnelles Aide Concrète dans les démarches administratives Centre Les Sources 2 rue Chenevière 38240 MEYLAN Tél : 06 33 48 33 12 Mail : j.gonard@gmail.com Site : jgonardconseils.com

GRIMAL Catherine Praticienne en Ortho-Bionomy® Approche et Résolution des Mémoires Traumatiques Individuel Formation Professionnelle 11 rue Alphonse Terray 38000 GRENOBLE

Tél : 04 76 70 00 34 / 06 30 10 63 28 Mail : catherine.grimal11@orange.fr

GROS D’AILLON Patricia Hypnose - PNL Thérapie Brève 61 avenue de la république 38170 SEYSSINET-PARISET

Tél : 04 76 21 76 14 / 06 65 53 15 57 Mail : patriciagrosdaillon@yahoo.fr Site : therapiepapillon.fr

GUICHARD Alexis Géobiologie Praticien en Feng Shui Stages nature sacrée & énergie 592 ch. Claverins 38330 MONTBONNOT Tél : 06 76 08 02 99 Mail : aleguichard@yahoo.fr Site : lieuxdenergie.com

IGNACE Jean-Michel Psychothérapie Analytique d’inspiration Jungienne et Humaniste Médiation - Conseil - Formation Adultes, Ados, Couples, Familles « La Source » 15 quai Jongkind 38000 GRENOBLE

Tél : 06 69 111 035 Mail : jeanmichel.ignace@orange.fr

KAUFMANN Luc Hypnose clinique et analytique Approches Alternatives Missions Humanitaires Santé 7 rue de Stalingrad 38100 GRENOBLE Tél : 06 82 19 06 69 Mail : luc.kaufmann@free.fr Site : motspourmaux.org

KOLTCHAK Françoise Kinésiologie - Praticienne shiatsu Créatrice de la méthode Hamki® 43 rue Henri Fabre 38920 CROLLES Tél : 04 76 08 75 78 Mail : francoise.koltchak@hamki.fr Site : hamki.fr

KRAVTCHENKO Céline Massages-bien-être (Thaï et Intuitif) Réflexologie plantaire Drainage manuel Vodder Sophrologie caycédienne® Location de salle Cémavi, 4 rue Auguste Gaché 38000 GRENOBLE

Tél : 04 76 44 68 76 / 06 62 03 24 24 Mail : cemavi@live.fr Site : espace-cemavi.com

60 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

LAFUENTE SAMPIETRO Sylvie Fondatrice de l’Astrologie Humaniste Appliquée® Astrologue : formatrice-consultante Psychothérapie Intégrative et PNL 1 rue Expilly 38000 GRENOBLE Tél : 04 76 44 45 96 Mail : sylvie.lafuente@wanadoo.fr Site : astrologie-humaniste-appliquee.fr

LANNOIS Armel Formateur en Communication Relationnelle Praticien ESPERE® (en cours de validation) Hypnose Ericksonienne 2A impasse Nicephore Niepce 38130 ECHIROLLES Tél : 06 59 81 10 30 Mail : armel.lannois@gmail.com site : armel-lanois.free.fr

LÊ QUANG Stéphane Ostéopathe Kinésiologue Phytothérapie Place Docteur Faure 38520 BOURG D’OISANS

Tél : 06 76 05 24 67 Mail : osteo-kinesio-oisans@orange.fr Site : osteo-kinesio-oisans.monsite. orange.fr

MAGNE Franck Psychothérapie Thérapie Psycho-Corporelle 38000 GRENOBLE 38660 LA TERRASSE

Tél : 04 76 98 12 65 / 06 80 95 92 88 Mail : franck.magne@humanethics.fr

MAURIN Jessica Psychohérapeute Développement Personnel 96 rue de l’Industrie 38170 Seyssinet-Pariset

Tél : 06 21 11 90 92 Mail : contact@enneanalyse.com Site : enneanalyse.com

MIGNOT Michèle Réflexologie Plantaire Massage des méridiens et ayurvédiques Cabinets : GRENOBLE et MONESTIER DE CLERMONT

Tél : 06 16 38 24 20 Mail : mignot.michele@gmail.com

MOLLIEX Bernard Thérapeute Psychocorporel Formation en Massage Constellations Familiales 44 rue Saint Laurent 38000 GRENOBLE

Tél : 04 79 32 38 61 / 06 13 29 21 29 Mail : bernard.molliex@wanadoo.fr Site : therapeute.psychocorporelalbertville-grenoble.com

MONIER Mireille Praticien en Shiatsu Psycho-énergétique Reiki Usui et Tibétain Rééquilibrage énergétique 9 rue de la Plotière 38500 VOIRON

Tél : 06 61 32 16 56 Mail : blanchebarnier@hotmail.com

MONNE Françoise Hygiène vitale Santé-Environnement Shiatsu – Thaï - Réflexologie 28 rue du 8 mai 1945 38470 VINAY

Tél : 06 59 06 63 61 / 09 60 47 72 92 Mail : francoise.monne@orange.fr Site : manatureenmains.fr

NICOLET Sandrine Coiffeuse Énergéticienne 2 Place de l’Étoile 38000 GRENOBLE

Tél : 06 03 11 22 40 Mail : contact@sandrinenicolet.com Site : sandrinenicolet.com

OLLIER Hanane Massage Traditionnel Tibétain KuNyé Massages Energétique et Harmonisant Stages de Relaxa’son En cabinet à GRENOBLE et LYON 6e Tél : 06 50 87 23 88 Mail : iserekunye@yahoo.fr Site : massagegrenoble.com

PANINE F. Manine Energéticienne Couleur - Lumière - Thérapie 15 quai Jongkind 38000 GRENOBLE

Tél : 04 76 51 05 45 / 06 77 93 21 78 Mail : manine735@msn.com Site : neoreiki-grenoble.com

PENNETIER Céline Sophrologue Individuel et groupe Gestion du stress Thérapie Psychocorporelle 23 avenue de la Plaine Fleurie 38240 MEYLAN et VOIRON

Tél : 06 87 49 41 49 Mail : contact@sophrologue-grenoble.com Site : sophrologue-grenoble.com

PICHON Véronique Praticienne de Shiatsu « Les Sources » 2 rue Chenevière 38240 MEYLAN Tél : 06 79 93 15 40 Mail : vppichon@orange.fr Site : zen-en-soi.com

PLISSON Martine Psychothérapie brève Formation Master PNL - “Clean” Langage 2 ter chemin du Coteau 38700 LA TRONCHE Tél : 06 81 52 82 93

Mail : martine.plisson@club-internet.fr Site : plisson38.org

POITRAT Monique Psycho-Somatothérapeute Psychocorporel Thérapie de Reich Hypnothérapie - Relaxation 15 quai Jongkind 38000 GRENOBLE

Tél : 06 26 62 81 42 Mail : monique-poitrat@orange.fr

PONTIER Marie -Thérèse Hypnothérapeute - Maître PNL et Hypnose Ericksonienne Maître Hypnose Classique et Humaniste Ateliers Auto-Hypnose et Minceur 28 ch. de la Montagne 38620 ST SULPICE DES RIVOIRES Tél : 06 89 89 49 01 Mail : teiram@orange.fr

QUINTENS Etienne Maître Artisan Coiffeur Coiffure Intuitive Naturelle Bio “La Chapelle” 10 route de Chartreuse 38700 CORENC

Tél : 04 76 18 23 54 / 06 50 85 18 35 Mail : contact@coiffure-etienne.com Site : coiffure-etienne.com

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 61

L I S T E A L P H A B É T I Q U E D E S P R AT I C I E N S

REY Dominique Thérapeute Psychocorporelle A.T. - Analyse Systémique - MTC Individuel - Couple - Famille 161 Grande Rue 38340 VOREPPE Tél : 06 19 11 70 49 Mail : reydomy@orange.fr Site : mieuzetre.fr

RICCIARDI Viviana Facilitatrice de Biodanza® Système Rolando Toro Cours hebdomadaires et stages GRENOBLE et CHAMBÉRY Tél : 06 81 49 32 45 Mail : vivianaricciardi@yahoo.fr

ROCHE Yaël Le Bien-Être, l’Éveil des Sens Massages du Monde Bio-Esthétique Formations aux Massages de détente 15 quai Jongkind - Île Verte 38000 GRENOBLE

Tél : 04 56 14 81 42 / 06 675 675 1 Mail : bien-etre.eveil@live.fr Site : bienetre-eveil.fr

SAN JUAN Albert Praticien en Rêve Éveillé et Constellations Astrologiques Astrologie Karmique - Coaching 78 route Nationale 90 38190 BERNIN

Tél : 04 38 92 12 37 / 06 08 27 22 93 Mail : albertsanjuan@orange.fr Site : coachingdeviecreatif.com

SETTON Sarah Energétique Traditionnelle Chinoise Acupuncture – Massage Tuina Feng Shui : expertises et formation (non diplômant) « Les Sources » 2 rue Chenevière 38240 MEYLAN Tél : 06 72 99 52 00 Mail : sarah@fengshuist.com Site : fengshuist.com

SIMON Eric Praticien en Méthode de Libération des Cuirasses (MLC) « Les Sources » 2 rue Chenevière 38240 MEYLAN Tél : 06 28 06 13 32 Mail : erisim@free.fr

SKILLMAN Rebecca Praticienne de Shiatsu 287 route des Pénitents Blancs 38410 VAULNAVEYS-LE-BAS

Tél : 04 76 00 06 13 / 06 73 13 33 29 Mail : rebecca_wwng@yahoo.com

STEINBERGER Corinne Massages Ayurvédiques Massages Énergétiques Kinésiologie Soins Bioesthétiques Amincissement « Une Vie Devant Soi » 6 chemin des Prés 38240 MEYLAN Tél : 06 60 39 28 44

SUBRINI Jocelyne Facilitatrice en Biodanza 11 rue du Loup - 38180 SEYSSINS

Tél : 09 51 89 63 42 / 06 84 01 13 67 Mail : j.subrini@laposte.net

THOURET Marc Gestalt-thérapeute Psychothérapie Adultes - Ados - Enfants 1575 route de Fontagneux 38450 VIF

Tél : 06 26 67 51 10 Mail : marc.thouret@gmail.com Site : marc.thouret.free.fr

TOMASSINI Claudine Somatothérapeute Psycho-Somatothérapeute Thérapie Psychocorporelle Praticienne en BioCinergétique® Méthode NAET® 272 route de Saint Jean 38500 COUBLEVIE et VOIRON Tél : 06 74 28 93 03 Mail : claudine.tomassini@free.fr Site : biocinergetique.com

TORRELLI Marie-Yvonne Praticienne Gestion Mentale et PNL 4 rue Nestor Cornier 38100 GRENOBLE Tél : 04 76 43 84 97 / 06 23 02 43 79 Mail : my.torrelli@libertysurf.fr

VACLE Candice Thérapie manuelle Poyet Diplômée du collège de thérapie manuelle de Sanary (D-Po) Cémavi - 4 rue Auguste Gaché 38000 GRENOBLE

Tél : 06 11 95 45 14 Mail : methodepoyet@gmail.com Site : therapie-manuelle-douce.com

62 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4

VAUDAINE M. Elsa Psychothérapeute titulaire SNPPsy Thérapie Psychocorporelle Formatrice - Superviseur Ateliers didactiques « Les Sources » 2 rue Chenevière 38240 MEYLAN Tél : 04 76 89 12 47

VERRIER Vanessa Thérapeute - Relation d’aide Libération émotionnelle et corporelle par le ressenti Bio-décodage Thérapie par la créativité 4 place Paul Mistral 38000 GRENOBLE

Tél : 06 84 70 23 90 Mail : vanessa.verrier@gmail.com Site : vanessaverrier.e-monsite.com

VESSIÈRE Catherine Art-Thérapeute - Danseuse Conscience Corporelle Espace Chandan 1A rue Colbert 38000 GRENOBLE et 38930 LALLEY Tél : 04 76 34 74 77 Mail : cathvessiere@yahoo.fr

VEYRET Valérie Kinésiologue® Décodage biologique 21 avenue du Grand Châtelet 38100 GRENOBLE Tél : 06 59 58 33 93 Mail : v.veyret@wanadoo.fr

VINCENT Catherine Thérapeute psycho-corporelle Analyse Psycho-Organique Rebirth - Clarification Ennéagramme 367 Chemin du Mollard - La Montaz 38480 St JEAN D’AVELANNE Tél : 06 78 01 31 51 / 04 76 06 38 92 mail : catwoman38480@orange.fr

ZELZNER Christina Psychothérapeute Bio-décodage Art-Thérapie Travail sur la sexualité et la féminité 2 rue d’Alpignano 38600 FONTAINE

Tél : 06 11 89 82 15 Mail : christina.zelzner@wanadoo.fr Site : bio-psychotherapeute-grenoble.com

ZIEGLER Barbara Praticienne Certifiée Méthode Feldenkrais™ (Strasbourg 2000) Membre Feldenkrais-Isère 31 rue Colonel Bougault 38100 GRENOBLE Tél : 04 76 56 87 84 Mail : barbara.ziegler@free.fr

Savoie CAPODIECI Benoît Naturopathe – Iridologue Irrigation du côlon 12 Place de l’Hôtel de Ville 73500 MODANE

Tél : 04 76 14 00 82 / 06 60 87 68 98 mail : benoit.capodieci@orange.fr Sites : naturopathe38.fr et : curedejeune.naturopathe38.fr

DUBUISSON Agnès Sophro-analyste Coach Matriciel Animatrice en Chant Prénatal 2 rue Porte Reine 73000 CHAMBERY

Tél : 04 79 34 65 10 / 06 64 61 67 41 Mail : agnesdubuisson@orange.fr Site : sophroanalyse-coachingmatriciel.com

GRIMAL Catherine Praticienne en Ortho-Bionomy® Approche et Résolution des Mémoires Traumatiques Individuel Formation Professionnelle 20 place Charles Albert 73200 ALBERTVILLE

Tél : 04 76 70 00 34 / 06 30 10 63 28 Mail : catherine.grimal11@orange.fr

MOLLIEX Bernard Thérapeute Psychocorporel Formation en Massage Constellations Familiales 138 rue Suarez 73200 ALBERTVILLE

RICCIARDI Viviana Facilitatrice de Biodanza® Système Rolando Toro Cours hebdomadaires et stages CHAMBÉRY et GRENOBLE

Tél : 06 81 49 32 45 Mail : vivianaricciardi@yahoo.fr

VILLEMOT Isabelle Praticienne de Shiatsu et de Massages Détente ESPACE AURORE 31 bis rue Jacotot 73100 AIX-LES-BAINS

Tél : 06 62 47 96 93 Mail : isa.villemot@gmail.com

ZANIN Daniel Accompagnateur en Montagne Sophrologue LE COLLOMB 73610 St ALBAN DE MONTBEL

Tél : 04 79 60 67 28 / 06 62 379 588 Mail : danielzanin@marche-consciente.com

Sites : marche-consciente.com et : marche-afghane.com

Savoie (Haute) DUBUISSON Agnès Sophro-analyste Coach Matriciel Animatrice en Chant Prénatal Centre matriciel de bien-être Rue des Fontaines 74380 CRANVES SALES

Tél : 04 79 34 65 10 / 06 64 61 67 41 Mail : agnesdubuisson@orange.fr Site : sophroanalyse-coachingmatriciel.com

ASSOCIATION OPTIME 4 place Paul Mistral 38000 Grenoble Tél. 09 50 65 20 09 mail : assoptime@gmail.com site : optime.org BUREAU Présidente : Renée Findris Secrétaire : Josiane Gonard Secrétaire adjointe : Martine Plisson Trésorière : Céline Kravtchenko Trésorière adjointe : Marie Badaroux RESPONSABLE DE PUBLICATION Renée Findris RÉDACTION Responsable : Renée Findris Collaborateurs : Marie Badaroux, Annie Bertrand, Roland Chincholle, Brigitte Cuzin, Catherine Galais, Céline Kravtchenko, Jessica Maurin, Céline Pennetier, Martine Plisson, Yaël Roche, Catherine Vessière INFOGRAPHIE Jean Corréard - www.label-indigo.com IMPRESSION Imprimerie des Boulevards 38000 Grenoble 04 76 46 87 85 CRÉDITS PHOTO Fotolia, Yaël Roche, Candice Vacle Le guide-annuaire Optime du Mieux-Être, tiré à 20 000 exemplaires, gratuit, est disponible chez les praticiens adhérents à l’association, et chez les annonceurs (magasins d’alimentation naturelle et produits diététiques, herboristeries, centres de stage, restaurants sélectionnés…), librairies spécialisées, offices de tourime et mairies… Reproduction partielle ou totale interdite sans accord préalable. Les articles et publicités publiés paraîssent sous la seule responsabilité de leurs auteurs.

MARQUET Chantal Praticien Feng Shui Rhône-Alpes 34 passage des Écoliers 74410 SAINT-JORIOZ

Tél : 04 50 32 76 08 / 06 28 25 84 74 Mail : contact@feng-shui-art-monie.com Site : feng-shui-art-monie.com

Tél : 04 79 32 38 61 / 06 13 29 21 29 Mail : bernard.molliex@wanadoo.fr Site : therapeute.psychocorporel-albertville-grenoble.com

OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4 o 63

64 o OPTIME - GUIDE DU MIEUX-ÊTRE N°4