ALTTI NÄRÄ: ”Autismi on osa persoonaani”
GEENITUTKIMUS
Perimä vaikuttaa lääkkeiden tehoon
Näyttelijä Miitta Sorvali:
”Aamuisin
Kosteutusta iholle hajusteettomasti 5x
AIVOTERVEYS
Harrastaminen hellii aivoja
Osallistu lukijakilpailuun ja voita kirkasvalolamppu!
ITSEHOITO Hoida flunssa oikein
HIUKSET Nainen, iskikö sulkasato?
LÄÄKKEET Biologisten lääkkeiden apteekkivaihto
Nasment avaava nenäsumute antaa nopean avun tukkoiseen nenään.
• Nuhan ja poskiontelotulehduksen oireisiin
• Tilapäiseen käyttöön
• Vaikuttava aine ksylometatsoliini
Itsehoitolääke
Nasment 1 mg/ml nenäsumute tilapäisen nenän tukkoisuuden hoitoon nuhan tai poskiontelotulehduksen yhteydessä. Vaikuttava aine ksylometatsoliini . Aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille 1 suihke tarvittaessa molempiin sieraimiin enintään 3 kertaa vuorokaudessa enintään 10 vuorokauden ajan. Älä käytä valmistetta, mikäli olet allerginen ksylometatsoliinille tai valmisteen apuaineille, jos sinulla on silmänpainetauti tai olet ollut hiljattain nenän tai suun kautta suoritetussa leikkauksessa. Ei raskaana oleville. ltsehoitolääke. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen.
12
10 henkilö
Näyttelijä Miitta Sorvali tarvitsee hiljaisen hetken aamuihinsa.
12 lääkkeet
Jos lääkeaine ei toimi toivotulla tavalla, syy voi löytyä omista geeneistä.
20 mielessä
Harrastuksilla on suopeita vaikutuksia myös aivoterveyteen.
28 terveys
Milloin naisten on syytä huolestua liiallisesta hiustenlähdöstä?
30 tuotteet tutuksi
Apteekista löytyy runsas valikoima kosmetiikkaa myös hajusteettomien tuotteiden ystäville.
32 terveys
Altti Närälle autismi on osa hänen persoonaansa.
Aikuistuminen on tehnyt itsensä hyväksymisestä helpompaa.
38 lääkkeet
Biologisten lääkkeiden apteekkivaihto säästää sinun ja yhteiskunnan varoja.
40 ihonhoito
Nuorelle iholle ei suositella aikuisten tuotteita – ja siihen on syynsä.
42 itsehoito
Syysflunssa – Siltä ei ehkä voi välttyä, joten hyvät hoitovinkit kannattaa taas kerrata.
19 resepti
Kurpitsa on monipuolinen raaka-aine
45–51
Läkemedelsbiverkningar kan bero på generna
Miitta Sorvali: ”Jag skulle vilja kunna ta det helt lugnt” Är håravfall hos kvinnor något att oroa sig för?
05 Pääkirjoitus 07 Lukijoilta & lukijakilpailu 19 Resepti 27 Liikunta 54 Ristikko & sudokut 57 Apteekkari vastaa 67 Kolumni
32
TÄRKEIMMÄT AINESOSAT:
Viikunaopuntiasta ja propoliksesta saatu luonnollinen uute, joka on kehitetty kosteuttamaan tehokkaasti ja suojaa limakalvoja.
Kollageenimatriisin ja elastisten kuitujen muodostumisen ja limakalvon kosteustasapainon ylläpitämisen kannalta olennainen ainesosa.
Kiinnittyy tulehtuneelle limakalvolle ja luo suojaavan esteen mahdollisia ärsykkeitä vastaan.
Tislatulla kamomillavedellä on rauhoittava vaikutus.
E-vitamiini ehkäisee tehokkaasti suun pieniä vaurioita ja kuivaa suuta (kserostomia).
Valmistetta suositellaan käytettäväksi, kun kurkkua kuivaa ja kurkussa tuntuu kirvelyä ja ärsytystä, ärsytysyskässä tai bakteeri- tai virusinfektiosta toipumisen aikana, solunsalpaaja- tai sädehoitojen aikana, nuhakuumeen tai influenssan aikana, sekä korvan, kurkun tai nenän alueelle kohdistuneen leikkaustoimenpiteen jälkeen.
Conquer® suusuihke on gluteeniton, alkoholiton, eikä sisällä bentsalkoniumkloridia.
Sopii yli 3-vuotiaille. 30 ml suihkepullo, jossa tarkka suutin. Avattu valmiste säilyy 12 kk. CE1370-merkitty lääkinnällinen laite.
Lisätietoa tuotteesta: www.concquer-suusuihke.fi.
Valmistaja: Ekuberg Pharma surl, Via Tito Schipa, 6- 73020 Carpignano Salentino (LE), Italia Jakelija yksinoikeudella: ACCORD Healthcare Oy, Oksasenkatu 10 A 6, 00100 Helsinki, Suomi. 04/2024 FI-01648.
Tehdäänpä pieni aikamatka muutaman kymmenen vuoden taakse, miltä pikkupaikkakunnan keskusta silloin näytti. Oli kenkäkauppa, kemikalio, kahvila, rautakauppa, apteekki...
Ero nykyhetkeen on iso. Nyt kylänraittia valaisevat pääsääntöisesti kahden kaupparyhmittymän kirjaimet – ja vihreä risti. Apteekki on yksi harvoista erikoisliikkeistä, joka on säilynyt pienilläkin paikkakunnilla kaupan duopolin rinnalla.
Viime vuosina apteekkien rooli osana terveydenhuoltoa on korostunut. Julkisen terveydenhuollon kriisitila näkyy kaikkialla Suomessa. Apteekeille keväällä tehdyssä kyselyssä kävi ilmi, että apua kysytään entistä useampiin vaivoihin suoraan apteekista. Aikaa tai edes puhelinyhteyttä terveydenhuoltoon on hankala saada. Jotkut eivät enää jaksa edes yrittää.
”Mitä jos apteekkikin katoaisi kylänraitilta?”
Mitä jos apteekkikin katoaisi kylänraitilta? Ei olisi paikkaa, jossa pääsee ilman ajanvarausta terveydenhuollon ammattilaisen juttusille. Paikkaa, jossa voisi näyttää epämääräistä ihottumaa tai kysyä ohjeita palovamman hoitoon. Vaikka reseptin saisi kätevästi etälääkärivastaanotolta, reseptilääkkeen osto tarkoittaisi matkaa lähimpään isoon kaupunkiin.
Tämä voi kuulostaa monen korvissa epätodennäköiseltä skenaariolta, mutta se ei ole sitä, jos apteekkien toimintaedellytyksiä kutistetaan nykyvauhdilla. Tällä vuosituhannella on tehty lukuisia säästötoimenpiteitä lääkkeisin ja apteekkitalouteen, viimeksi vuoden 2023 alussa, ja lisää on tulossa vuonna 2026. Kun tähän lisätään vielä itsehoitolääkkeiden mahdollinen myynnin laajentaminen kauppoihin, pienten paikkakuntien apteekit roikkuvat oikeasti löyhässä hirressä.
Niin helpolta kuin ”kaikki yhden katon alta” -malli kuulostaakin, kannattaa kurkistaa myös kolikon kääntöpuolelle. Kumman sinä valitsisit: oman kylän apteekin, josta saat reseptilääkkeet ja jossa on laaja valikoima itsehoitolääkkeitä ja asiantuntevaa henkilökuntaa vai kaupan suppean valikoiman joitain yleisimpiä itsehoitolääkkeitä itsepalveluna?
Haluammeko oikeasti, että vihreä ristikin sammuu kylänraitilta?
Taru Vanhala päätoimittaja
Apteekin asiakaslehti
Julkaisija ja kustantaja Apteekkariliiton viestintäyhtiö PharmaPress Oy Elimäenkatu 5 00510 Helsinki
Päätoimittaja Taru Vanhala taru.vanhala@apteekkariliitto.fi
Toimitus ja ulkoasu Otavamedia Sisältöratkaisut Uudenmaankatu 10 00120 Helsinki
Tuottaja Maria Öfverström
Tämän numeron tekijät Virve Ekholm, Mari Heikkilä, Jaana Kalliokoski, Jenni Kleemola, Tiina Laaninen, Jaana Tapio, Elina Tuomi, Diana Törnroos, Tarja Västilä
Ilmoitusmyynti Saarsalo Oy
Riku Suuriniemi, Jari Nummikoski etunimi.sukunimi@saarsalo.fi
Paino UPC Print, Vaasa
Painos noin 300 000 kpl
ISSN 0781-5867
41. vuosikerta ilmestyy 4 kertaa vuodessa
Kansi Kuva Jouni Harala Meikki Raili Hulkkonen
terveydeksi.fi
Talven Terveydeksi! ilmestyy 2.12.
Appelsiininmakuinen nestemäinen monivitamiini
*
Hyvänmakuiset suosikkinallet Vahva ja monipuolinen monivitamiini, 1 tabletti päivässä
Kiitos palautteesta ja juttuideoista!
Lähetättehän niitä jatkossakin osoitteessa terveydeksi.fi.
PIDÄN LEHDESTÄNNE. Se on selkeä, asiantunteva ja yllättäväkin. Paras juttu mielestäni oli ehdottomasti Silvotusta rohkeaksi ja ehjäksi. Olin todella vaikuttunut rohkean nuoren naisen tarinasta. Kiitos paljon! Naisasiaa!
NYT PUHUTAAN SEKSISTÄ! oli paras juttu, harvemmin saa lukea tästä aiheesta asiantuntijan kertomana.
Mummo
JUTTU KARI KETOSESTA avasi henkilöstä kuin sipulista kerroksittain uutta tietoa. Sain siitä myös vinkkejä omaan elämääni, muun muassa stressin käsittelyyn ja hallintaan.
Kippana
KIITOS SELKEÄSTÄ JA ajankohtaisesta haavanhoitojutusta Puhdista, suojaa ja seuraa. Julkisen terveydenhuollon resurssien vähenemisestä johtuen itsehoito-ohjeita ei voi tuoda liian usein esille.
Jatta
Vastaa osoitteessa terveydeksi.fi.
Arvomme vastanneiden kesken Beurerin kirkasvalolampun.
PUHDISTA, SUOJAA JA SEURAA -juttua lukiessa hoksasin, että en ole ottanut jäykkäkouristusrokotusta pitkään aikaan. Tilasin heti ajan rokotukseen ja ehdin saada sen hyvissä ajoin ennen mökkilomalle lähtöä.
Lahen likka
OLIN JUURI MIETTINYT millaista treeniä voisin tehdä kotona lihaskunnon palauttamiseksi ja kas apteekista annettiin tämä lehti ja siellähän oli juttua aiheesta. Hienoa!
Erja
PARAS JUTTU OLI Ikä lisää lääkeriskejä. Aihe on omassa lähipiirissäni ajankohtainen. Tämän jutun avulla on helpompi puhua ysikymppiselle vaarille terveysriskeistä, joita huoleton reseptilääkkeiden, itsehoitolääkkeiden ja luontaistuotteiden "sekoittaminen" voi aiheuttaa.
Liisa-Marja
HYVIÄ ARTIKKELEITA TAAS kerran. Itkin surusta, kun luin Aja Daffehin elämästä. Kenenkään ei pitäisi koskaan joutua silvotuksi.
Kesä
Silvotusta rohkeaksi ja ehjäksi
» LUKIJOIDEN MIELESTÄ viime numeron paras juttu oli Silvotusta rohkeaksi ja ehjäksi.
» ONNITTELUT VOITTAJALLE! Lukijakilpailuun vastanneiden kesken arvottiin Oral-B Pro 3 -sähköhammasharja. Palkinto on lähetetty voittajalle.
Tykkää lehdestä Facebookissa facebook.com/terveydeksi
Mikä oli lehden paras juttu, ja mistä aiheesta haluaisit lukea seuraavaksi?
Vastaa osoitteessa terveydeksi.fi > Osallistu
Voit lähettää vastauksesi myös postikortilla osoitteeseen:
Terveydeksi!-lehti PharmaPress Oy Elimäenkatu 5 00510 Helsinki
• Kirjoitathan korttiin osoitteesi ja puhelinnumerosi.
• Lähetä vastauksesi netissä tai postitse viimeistään 30.10.2024.
Vastaajien kesken arvomme Beurer TL35 -kirkasvalolampun, jonka suositushinta on 89,90 €.
• Kolme värilämpötila-asetusta.
• Himmennin neljällä kirkkaustasolla.
• Ajastin, jossa automaattinen sammutus.
• Tasaisen kirkas ja välkkymätön valo.
• Energiaa säästävä LED-tekniikka.
• Laite on asetettavissa pysty- tai vaaka-asentoon.
• Mukana säilytyspussi.
• Tuotteen mitat 15,5 x 2,1 x 25 cm.
TERVEYSPALVELUIDEN KYSYNTÄ KASVAA vuosi vuodelta väestön ikääntyessä, mutta samaan aikaan säästösyistä toimipisteitä suljetaan. Yhtenä ratkaisuna tähän ristiriitaan on kehitetty digitaalisia hoitopolkuja ja etävastaanottoja.
Digitaaliselle hoitopolulle ei ole olemassa tarkkaa määritelmää. Osa tätä nimitystä käyttävistä palveluista on tarkoitettu ajanvarauksiin ja yhteydenottoihin, kun taas osa digitaalisista hoitopoluista on hyvinkin vuorovaikutuksellisia ja tiiviiseen kanssakäymiseen kannustavia palveluita. Digitaalinen hoitopolku voi pitää sisällään myös verkossa videoyhteydellä tapahtuvia etävastaanottoja.
Digipalvelut tuovat säästöä niin yhteiskunnalle kuin potilaallekin. Viime vuonna tehdyssä tutkimuksessa HUS Nielurisa -digitaalinen hoitopolku osoittautui huomattavasti edullisemmaksi kuin perinteinen vastaanotto. Potilaalle digitaalinen hoitopolku oli lähes 80 prosenttia halvempi ja sairaalalle lähes 60 prosenttia halvempi. Lääkärin ajankäytön kannalta digitaalinen hoitopolku osoittautui 35 prosenttia nopeammaksi kuin puhelimella tehty arvio tai vastaanottokäynti.
Kaikille potilaille digitaaliset hoitopolut eivät sovi. Ne vaativat esimerkiksi tietokoneen käytön perustaidot sekä tietoturva- että -suojakysymysten huomioimista. Jos kognitiiviset taidot ovat alentuneet iän tai sairauden vuoksi, voi hoitopolulla eteneminen olla liian vaikeaa. Terveydenhuollon ammattihenkilön on arvioitava huolellisesti, voidaanko annettava palvelu toteuttaa etäpalveluna. Etäpalveluun on myös aina oltava potilaan suostumus.
Digitaalisen hoitopolun etuna on, että sen avulla voidaan tarjota helposti tietoa ja tukea potilaalle. Etävastaanottoja on kehuttu aikaa säästäväksi ja arkea helpottavaksi. Ne sopivat etenkin sellaisille potilaille, joilla vastaanoton aiheena on hoidon seuranta.
Yhteiskunnalle digitaaliset hoitopolut tuovat säästöjä jopa kymmeniä miljoonia euroja. Lisäksi niiden avulla palvelut saadaan yhdenvertaisina Suomen jokaiseen kolkkaan.
Lue Lääkeinformaatioverkoston artikkeli Perinteiseltä vastaanotolta kompuroimatta digitaaliselle hoitopolulle kokonaan osoitteessa apteekki.fi/terveydeksi/ lääketietoa.
Terveyskylässä eri elämäntilanteisiin ja oireisiin.
”Digitaaliset hoitopolut tuovat säästöjä jopa kymmeniä miljoonia euroja.”
Terveyskylä –tietopankki verkossa
TERVEYSKYLÄ ON SUOMEN opistosairaaloiden kehittämä julkinen verkkopalvelu, joka tar joaa runsaasti tietoa eri lääke tieteen erikoisaloilta. Tieto on jaettu ”taloihin”, kuten Reumata lo tai Lääketalo. Suurin näistä on Mielenterveystalo, joka nimensä mukaisesti keskittyy mielenter veyteen.
Terveyskylän Omapolku-pal velukanavalla on digihoitopol kuja ja itsehoito-ohjelmia. Digi hoitopoluille tullaan lähetteellä, mutta itsehoito-ohjelmat ovat kaikkien Omapolulle kirjautunei den käytössä ilman lähetettä. Omapolulle kirjaudutaan pankki tunnuksilla, mobiilivarmenteella tai sähköisellä varmennekortilla. terveyskylä.fi
Comforsil Saumaton Vaivaisenluunoikaisija suoristaa isovarvasta oikeaan asentoon liikkuessa. Sopii kaikenlaisiin kenkiin (koot 35-41). Ihonvärinen ja huomaamaton.
Lue lisää: Saatavilla apteekeista.
CE-merkitty lääkinnällinen laite. Valmistaja: PRIM SA.
Apteq suunhoitotuotteet sopivat kaikille, jotka haluavat pitää erityisen hyvää huolta suunsa puhtaudesta ja terveydestä.
UUTUUS! Apteq Sensitive Hammastahna vihloville hampaille - tehokas ja hellävarainen Arginiini-kalsium-systeemi.
Kaikki tuotteet sisältävät fluoria ja ksylitolia!
Läs på svenska på sidan 48.
Miitta Sorvalin läheiset tietävät, että hänelle ei kannata aamulla puhella mitään. Silloin hän tarvitsee oman hetkensä. Kiireisellä näyttelijällä on taipumusta stressiin, mutta lavajännityksen kanssa hän on sinut.
Tällä hetkellä voin oikein hyvin. Iloitsen tulevista kuvauksista ja töistä, mutta samalla myös hieman jännitän. Kuvaamme parhaillaan Rakkaat lapset -sarjan toista tuotantokautta, jossa esitän mielipuolista äitiä. Kun se on purkissa, aloitamme Erityiset-sarjan kolmannen tuotantokauden kuvaukset. Siinä olen omituisen koulun tiukan rehtorin roolissa.
Joka päivä olisi hyvä olla hetki omaa hiljaista aikaa ilman, että tapaan ihmisiä. Se voi olla pötköttelyä sängyn päällä tai puutarhanhoitoa. Jos minulla on esityspäivä, en katso kännykkää missään vaiheessa, en edes välttämättä pidä puhelinta päällä. Sähköposti ahdistaa minua, mutta työn puolesta sitä on pakko välillä vilkuilla.
Haluaisin olla ihminen, joka käy aktiivisesti taidenäyttelyissä, teatterissa ja elokuvissa, mutta käyn todella harvoin. Kun harvoin käy, saattaa myös pettyä. Hyvän teatteriesityksen näkeminen antaa uskoa ammattiini, mutta sinne mahtuu myös sellaisia, jotka eivät jätä mitään jälkeä. Olisin mielelläni aktiivisempi, mutta ehkä pääni on sen sorttinen, että tarvitsen hiljaisuutta työn vastapainoksi.
En pärjäisi ilman rakkaita ihmisiäni ja kauneutta. Rakastan esimerkiksi kukkia, arkkitehtuuria, kauniita vaatteita, astioita, huonekaluja, aterimia ja sitä, että edes ajoittain pääsisin ulkomaille tuulettumaan ja näkemään toisenlaisia kulttuureita. Kauneus merkitsee minulle todella paljon. Myös asuinympäristön kauneus on minulle tärkeää, enkä voisi kuvitellakaan asuvani muualla kuin Helsingissä.
Haasteellisinta arjessa on säilyttää tyyneys kaiken vilinän keskellä ilman turhia paineita. Minulla on taipumusta stressiin. Ajattelen paljon tulevia töitä, ja jos almanakassa on monia merkintöjä, stressaan niistä helposti. Sen
sijaan lavajännitystä pidän nykyään kaverina. Vaikka iän myötä monet asiat ovat muuttuneet aiempaa kivoimmiksi, haluaisin osata ottaa vielä rennommin.
Tavoitteenani on oppia olemaan nykyistä säästäväisempi ja järkevämpi rahan käytön suhteen jo senkin vuoksi, että freelancerina palkat tulevat tilille sysäyksittäin. Normaali järkevä ihminen suunnittelee raha-asiat pitkälle, mutta minä saatan innostua ostamaan vaikkapa huonekaluja. Minulla on koko ajan erilaisia projekteja menossa. Ideoita toki voi olla, ja niitä saa sekä pitääkin toteuttaa, mutta koen, että pitäisi olla menojen suhteen enemmän malttia.
myös erilaisia kasvisruokia. Olemme mieheni kanssa vähän vanhanaikaisia, sillä pidämme sisäelimistä, munuaisista ja esimerkiksi porsaan kielestä. Olen kuitenkin iloinen siitä, että lihansyöntimme on vähän vähentynyt.
Salainen paheeni on syödä ajoittain kynsiä. Välillä kynsien syönti jää pois ja sitten se taas palaa. Tein sitä jo ihan lapsena, ja tiedän, että se ei ole kaunis tapa. Nyt olen hankkinut kauniit rakennekynnet, ja niitähän ei voi onneksi syödä.
”Olen kiitollinen uteliaisuudestani ja iloisesta mielestäni.”
Palkitsen itseni kaupungilla hyvällä aterialla ihan itsekseni. Ajattelen, että tuonkin jaksoin tehdä, ja otan sen kunniaksi lasillisen viiniä. Ostan kotiin leikkokukkia ja kasveja kasvihuoneeseen sekä puutarhaan. Vaatteiden ostamista olen vähentänyt. En vain enää mene vaatekauppoihin, paitsi jos tulee tarve.
Olen kiitollinen uteliaisuudestani ja iloisesta mielestäni sekä siitä, että opin joka päivä jotain uutta. Se voi olla ihan pikkuasia, jonka joku sanoo. Koen, että on lupa hakeutua juuri niiden ihmisten pariin, jotka tuovat iloa ja energiaa.
Aamuni alkavat hyvin rauhallisesti, enkä kaipaa minkäänlaista puhetta ja höpöttämistä vaan menen ulos puutarhaan ja juon rauhassa kahvia. Jos meillä on ystäviä yökylässä, koetan sanoa heille, että aamulla en sitten jaksa puhua yhtään mistään. Olisi tärkeää, ettei heti aamulla tarvitsisi lähteä töihin, mutta eihän se kuvausten aikaan onnistu.
Lautaselle valitsen kotiruokaa. Tykkään kokata, ja haluaisin oppia tekemään paremmin
Liikunta on minulle jotain sellaista, mitä en ole koskaan tykännyt harrastaa. Tunnen itseni sen verran hyvin, että en myöskään tule muuttumaan. Sen sijaan rakastan musiikkia, ja kotona nautin liikuskelusta musiikin tahtiin. Kroppa on työvälineeni, ja sen avulla työstän erilaisia rooleja.
Haluaisin osata lisää kieliä, esimerkiksi ranskaa ja japania, ja minulla olisi ollut elämäni aikana hyvin aikaa opetella ne. Kielipäätäkin minulla on. Jos se vain suinkin olisi mahdollista, voisin hyvin säästää 10 000 euroa ja maksaa siitä, että joku voisi ruiskuttamalla pistää minuun kielten alkeet.
Teksti Mari Heikkilä Kuvitus Elina Tuomi Asiantuntijoina farmakogenetiikan professori, HUS Diagnostiikkakeskuksen ylilääkäri
Mikko Niemi, Helsingin yliopisto ja HUS sekä farmaseutti, biofarmasian proviisoriopiskelija
Heli Saari, Apteam
Lääkkeet vaikuttavat elimistössä yksilöllisesti eri tavoin.
Perimä voi vaikuttaa niin, ettei tietty lääke tehoa lainkaan
tai siitä tulee haittoja. Asia voidaan tarvittaessa selvittää farmakogeneettisellä tutkimuksella.
TLäs på svenska
på sidan 46.
untuuko, ettei masennuslääkkeestä tai kipulääkkeestä ole hyötyä? Epäiletkö, että kolesterolilääke aiheuttaa lihaskipuja?
Havaintosi voivat olla oikeita, ja syy saattaa löytyä perimästäsi. Nykyisin tiedetään, että monet lääkeaineet vaikuttavat elimistössä yksilöllisesti eri tavoin.
Helsingin yliopiston farmakogenetiikan professorin, HUS Diagnostiikkakeskuksen ylilääkäri Mikko Niemen mukaan ilmiöön on useita syitä. Geenit voivat vaikuttaa muun muassa lääkeaineen pitoisuuteen, aktivoitumiseen tai kohdepaikkaan sitoutumiseen. Ne voivat myös suoraan altistaa haittavaikutuksille.
– Kun lääke otetaan suun kautta, sen pitää päästä imeytymään ruoansulatuskanavasta verenkiertoon. Tämän jälkeen lääkkeen pitää päästä vaikutuskohteeseensa ja lopuksi vielä poistua elimistöstä, Niemi kertoo.
Kaikissa näissä vaiheissa tarvitaan elimistön omia proteiineja, jotka ovat ihmisillä perinnöllisesti erilaisia. Tämä voi vaikuttaa lääkkeen tehoon. Esimerkiksi noin kolmasosalla suomalaista on kolesterolilääkkeitä, statiineja, kuljettavassa proteiinissa perinnöllinen muutos, joka hidastaa lääkkeen pääsyä maksaan. Neljällä prosentilla kuljetusproteiini toimii erittäin heikosti.
– Geenimuutoksen vuoksi vähemmän statiinia pääsee maksaan, jolloin lääkkeen teho voi heikentyä. Lisäksi statiinia kertyy verenkiertoon ja se voi aiheuttaa haittoja, kuten lihaskipuja, Niemi kertoo.
Normaalitilanteessa statiinit vaikuttavat siten, että ne estävät maksasolujen kolesterolin valmistusta. Tällöin maksa alkaa kerätä tarvitsemaansa kolesterolia verenkierrosta ja haitallisen kolesterolin pitoisuus veressä laskee.
Ei sairaus vaan ominaisuus Niemi korostaa, ettei lääkkeiden tehoon vaikuttavissa geenimuutoksissa ole kyse sairaudesta, vaan ominaisuudesta – samantyyppisestä vaihtelusta kuin esimerkiksi hiusten tai silmien värissä.
– Ihmiset ovat erilaisia, ja siksi myös lääkkeet vaikuttavat eri tavoin, Niemi toteaa.
Nykyisin perimän vaikutukset tunnetaan hyvin yli sadan lääkkeen tehoon ja turvallisuuteen. Geenimuutokset voivat vaikuttaa eri suuntiin: lääkkeen pitoisuus ja vaikutus saattaa jäädä elimistössä liian pieneksi tai nousta liian suureksi. Kaiken kaikkiaan on arvioitu, että perimä selittää noin 20–30 prosenttia lääkkeiden aiheuttamista poikkeavista vaikutuksista.
– Tieto päivittyy koko ajan. Todennäköisesti parin vuoden päästä tunnemme tällaisia lääkeaineita enemmän, Niemi kertoo.
Aihetta tutkitaan aktiivisesti, sillä joissain tapauksissa hoidon onnistuminen voi vaarantua perimän vuoksi. Esimerkiksi osalla ihmisistä on geenimuutos, joiden vaikutuksesta tietyt masennuslääkkeet hajoavat elimistössä tavallista nopeammin. Tällöin ne eivät ehdi vaikuttaa eikä masennus helpotu.
– Eräässä suomalaisessa tutkimuksessa olemme havainneet, että potilaat, joiden elimistöstä masennuslääke sitalopraami poistuu normaalia nopeammin, ovat yliedustettuina itsemurhan tehneiden joukossa, Niemi kertoo.
Toisaalta on myös pieni joukko ihmisiä, joiden elimistöstä sitalopraami-masennuslääke ei poistu elimistöstä tavalliseen tapaan ja sitä kertyy liikaa. Tällöin vaarana ovat liian suuresta pitoisuudesta johtuvat haitat.
Kaikille kodeiini ei tehoa
Perimän vaikutus voi joissain tapauksissa olla niin suuri, ettei lääkeaine tehoa lainkaan. Jotkut lääkeaineet aktivoituvat elimistössä vasta tietyn proteiinin muokatessa niitä. Tunnettu esimerkki on reseptikipulääke kodeiini, joka ei sellaisenaan ole tehokas. Vasta kun kodeiini muuttuu maksassa tietyn entsyymin muokkaamana morfiiniksi, se hillitsee kipua. Morfiini vaikuttaa keskushermostossa estämällä kipusignaalin välittymisen aivoihin.
Noin kolmella prosentilla suomalaisista on geenimuutos, jonka vuoksi kyseinen entsyymi ei toimi, jolloin kodeiini jää kodeiiniksi. Kipua hillitsevää morfiinia ei muodostu. Toisaalta
noin kuudella prosentilla suomalaisista entsyymi on poikkeuksellisen aktiivinen eli kodeiini muuttuu morfiiniksi liiankin tehokkaasti. – Harvinaisissa tapauksissa morfiinia muodostuu elimistöön niin paljon, että se aiheuttaa yliannostuksen. Tiedetään tapauksia, joissa se on aiheuttanut lapsipotilaalla jopa hengityslaman ja kuoleman, Niemi kertoo.
Lääkkeiden tehoon vaikuttavat geenimuutokset periytyvät vanhemmilta lapsille. Ei voida kuitenkaan suoraan olettaa, että jos kodeiinista tulee esimerkiksi äidille geenimuutoksen vuoksi haittoja, ominaisuus periytyy lapselle. Lapsi saa aina toisen geenimuodon toiselta vanhemmaltaan, joten lopputulos riippuu perittyjen geenimuotojen yhdistelmästä.
Testien käyttö yleistyy terveydenhuollossa Viime vuosina terveydenhuollossa ovat tulleet käyttöön niin sanotut farmakogeneettiset paneelitutkimukset, joilla tutkitaan kerralla kaikki tärkeimmät lääkkeiden tehoon vaikuttavat geenit. Esimerkiksi HUS Diagnostiikkakeskuksen kehittämässä menetelmässä verinäytteestä tutkitaan tusina geenejä, joiden tiedetään vaikuttavan noin sadan lääkkeen tehoon.
– Teemme nykyisin tuhansia testejä vuodessa. Niitä tehdään lääkärin lähetteellä muun muassa syöpäpotilaille ja masennuspotilaille, jotka eivät ole saaneet apua masennuslääkkeistä tai joille on tullut niistä poikkeuksellisen voimakkaita haittoja, kertoo Niemi.
Esimerkkejä lääkkeistä, joihin geenit voivat vaikuttaa:
Lääke
Käyttö
Kansainvälisissä tutkimuksissa on havaittu, että masennusoireet helpottavat 40 prosenttia todennäköisemmin, jos ennen masennuslääkkeen määräämistä tehdään geenitesti. Tämän vuoksi geenitestiä nykyisin suositellaan, jos masennuslääkkeet eivät tehoa.
Syöpähoitojen osalta tiedetään, että tietyt geenimuunnokset lisäävät eräiden leukemian tai suolisto- ja rintasyöpien hoidossa käytettävien lääkkeiden vakavien haittavaikutusten mahdollisuutta. Siksi asia testataan nykyisin ennen syöpälääkityksen aloittamista.
Niemi uskoo, että tulevaisuudessa yhä laajempi joukko suomalaisia tullaan testaamaan. Usein sama geenimuutos voi vaikuttaa useamman lääkeaineen tehoon, joten tieto auttaa myös muita lääkkeitä määrättäessä. – Riittää, että kattava farmakogeneettinen testi tehdään kerran elämässä. Sen jälkeen tuloksia voidaan hyödyntää aina, kun kyseiselle ihmiselle määrätään lääkkeitä.
Riittää, että kattava farmakogeneettinen testi tehdään kerran elämässä.
Geenimuutoksen mahdollinen vaikutus
Atsatiopriini, merkaptopuriini, tioguaniini immunosuppressiivinen lääke vakavien haittojen riski
Estrogeeni + progestiini yhdistelmäehkäisy laskimotukosten riski
Fluoropyrimidiini syöpälääke vakavien haittojen riski
Ibuprofeeni kipulääke lievien haittojen riski, liian iso annos
Karbamatsepiini epilepsialääke vakavan ihoreaktion riski
Klopidogreeli veren hyytymistä estävä lääke tehon puute
Kodeiini kipulääke teho heikko/haitat
Pantopratsoli, omepratsoli vatsan liikahappoisuuslääke lievien haittojen riski, liian iso annos
Sitalopraami/essitalopraami masennuslääke teho heikko/haitat
Statiinit kolesterolilääke teho heikko, lihashaitat
Varfariini verenohennuslääke vaikuttaa sopivan annoksen suuruuteen
PERINNÖLLISET EROT lääkkeiden tehossa tulevat toisinaan puheeksi apteekissa etenkin kipulääke kodeiiniin liittyen. Asiakas saattaa sanoa, ettei kodeiinista ole apua tai se aiheuttaa vain pahoinvointia ja väsymystä, kertoo farmaseutti, biofarmasian proviisoriopiskelija Heli Saari.
– Kerron asiakkaalle, että kyseinen lääke toimii eri ihmisillä eri tavalla ja varsinkin lääkettä ensimmäistä kertaa käyttäessä tulee noudattaa annosohjeen pienintä annosta, Saari kertoo.
Kodeiinia määrätään tyypillisesti esimerkiksi leikkauksen jälkeisen kivun hoitoon.
Saaren mukaan kannattaa myös huomata, että kodeiinia esiintyy erinimisissä lääkevalmisteissa.
– Eräs sivuvaikutuksia kodeiinista saanut asiakas toi asian esille ja reseptintoimituksessa huomattiin, että lääkärin kirjoittama uusi lääke sisälsi kodeiinia. Lääkäriin oltiin yhteydessä ja lääke vaihdettiin toiseen, Saari kertoo.
Lääkäriltä voi kysyä geenitestistä
Saaren mukaan toinen apteekissa usein esiin nouseva ilmiö on masennuslääkkeiden heikko teho. Farmakogeneettisiä testejä tehdään harvoin, joten masennuspotilaat joutuvat tavallisesti kokeilemaan vuoron perään useita lääkkeitä. Tämä voi aiheuttaa ihmiselle tunteen, ettei mikään auta.
– Kerron, että perinnölliset tekijät voivat olla syynä lääkkeen toimimattomuuteen ja että sopiva lääkitys vielä löytyy. Saatan myös kehottaa asiakasta olemaan yhteydessä lääkäriin ja kysymään, olisiko mahdollista tehdä geenitesti.
Edellisten lisäksi apteekin keskusteluissa nousevat melko usein esiin statiinit ja niihin liittyvät lihasoireet.
– Asiakkaat tietävät jo melko hyvin, että jos lihaskipuja ilmaantuu, tulee ottaa yhteyttä lääkäriin.
Saari kuitenkin muistuttaa, että valtaosalla ihmisistä lääkkeet toimivat niin kuin pitääkin.
– Jos mitään poikkeavaa ei ilmene, lääkettä voi huoletta käyttää ohjeiden mukaisesti.
40 mg/g
sumute iholle, liuos
Lääke kivun paikalliseen lievitykseen
o Vaikuttava aine diklofenaakki on Suomen suosituin ilman reseptiä saatava iholle annosteltava kipulääke**
o Helppokäyttöinen: sumuta kipualueelle
o Kätevä ottaa mukaan
o Lievittää myös tulehdusta
Annostus: 4–5 suihketta iholle kipukohtaan 3 kertaa vuorokaudessa. Viisi suihkausta sisältää 40 mg diklofenaakkia.
• Sumute muuttuu iholla geelimäiseksi. Hiero iholle hellävaraisesti.
Heli Saari, farmaseutti, biofarmasian proviisoriopiskelija, Apteam
Diclospray 40 mg/g sumute iholle, liuos. *Pieniin ja keskikokoisiin niveliin ja nivelten viereisiin kudoksiin kohdistuneen akuutin tylpän trauman aiheuttaman lievän tai keskivaikean kivun ja tulehduksen oireiden lyhytaikaiseen, paikalliseen hoitoon yli 14-vuotiaille. Vaikuttava aine diklofenaakki. Annostele hoidettavalle ihoalueelle 4–5 painallusta 3 kertaa vuorokaudessa säännöllisin välein. Jos paranemista ei ilmene 3 päivän kuluessa käytön aloituksesta, kysy neuvoa lääkäriltä. Ehjälle, terveelle iholle, ei avohaavoihin. Vältä valmisteen joutumista silmiin ja limakalvoille, ei saa ottaa suun kautta. Älä käytä, jos olet allerginen diklofenaakille, muille tulehduskipulääkkeille, maapähkinälle, soijalle tai valmisteen apuaineille. Vältä liiallista altistumista auringonvalolle käytön aikana. Ei saa käyttää raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Käyttö kahden ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana sekä imetysaikana vain lääkärin määräyksestä. Mahdollisina haittavaikutuksina on yleisimmin raportoitu ihoreaktioita. Haittavaikutuksia voidaan vähentää käyttämällä pienintä tehokasta annosta mahdollisimman lyhyen ajan. Pakkauskoko 25 g. Hinta (sis. alv.) 19,94 €. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke. Myyntiluvan haltija Sanavita Pharmaceuticals GmbH, Spaldingstr. 110B, 20097 Hamburg, Saksa. Perustuu 19.4.2022 päivättyyn valmisteyhteenvetoon.
** Pharmarket markkinadata 5/24
maanantaina klo 20
MTV Katsomo ja MTV3
maanantaina klo 20
MTV Katsomo ja MTV3
Pieni teko. Parempi päivä. – minnea.fi
NYT ÄKKIÄ APTEEKKIIN ARTHROA HAKEMAAN.
KUMARTAISIN, JOS VOISIN. MUTTA SATTUU!
Arthro Nivelvoiteen viilentävä vaikutus tuntuu heti ja nivelkivun tunne, kuumotus ja turvotus helpottuvat.
Rustovalmiste Arthro Caps tukee nivelten hyvinvointia.* Se sisältää mm. glukosamiinia, kondroitiinia, C-vitamiinia ja hyaluronihappoa.
*C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista rustojen normaalia toimintaa varten.
**Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja.
Suositeltava vuorokausiannos: 3 kapselia.
Vatsanväänteitä?
Terveydeksi.fi > lapset > Lapsen vatsakipujen syynä usein ummetus Lue verkosta!
1.–30.9. Dystonia-tietoisuuden kuukausi
Syyskuu on dystonia-tietoisuuden kuukausi. Suomessa Dystonia-päiviä vietetään perinteisesti syyskuun viimeisenä viikonloppuna. liikehairio.fi
1.–30.9. Kipukuukausi
Kansainvälistä kipukuukautta vietetään vuosittain syyskuussa. Jopa 14 prosentilla suomalaisista on päivittäisiä kipuja ja joka kolmannella aikuisella on kokemusta vähintään kolme kuukautta kestävästä pitkittyneestä kivusta. suomenkipu.fi
2.–8.9. Keliakiaviikko
Keliakiaviikolla 2024 järjestetään Suomen suurimmat gluteenittomat kahvit! keliakialiitto.fi
16.–22.9. Muistiviikko
Viikolla vähennetään muistisairauksiin ja muistisairaisiin ihmisiin liittyviä ennakkoluuloja ja negatiivisia asenteita. Maailman Alzheimer-päivää vietetään 21.9. muistiliitto.fi
29.9. Maailman sydänpäivä
Teemapäivänä kiinnitetään huomio sydämiin ja kannustetaan tekoihin sydänten terveyden hyväksi. sydanliitto.fi
30.9.–6.10. Puhevammaisten viikko
Viikkoa vietetään teemalla Kommunikointi on yhteispeliä. puhevammaistenviikko.fi
6.–13.10. Vanhustenviikko
Viikon teemana Hyvä arki, hyvä mieli
– En bra dag, ett gott humör. vtkl.fi
7.–11.10. ADHD-viikko
Tapahtumia, seminaareja ja webinaareja adhd-tiedon ja kokemusten jakamiseksi. adhd-liitto.fi
14.–20.10. Luustoviikko
Viikon teemana on lasten ja nuorten luuston terveys. Osallistu valkoisen paidan kampanjaan 20.10. luustoliitto.fi
14.–20.10. Selkäviikko
Pidä huolta selästäsi. Viikolla nostetaan esiin selän hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä ja rohkaistaan pitämään huolta selän toimintakyvystä. selkakanava.fi
29.10. Maailman psoriasispäivä
Teemana on ihorauha. Jokaisella psoriasista sairastavalla on oikeus elää arkeaan ilman muiden kommentteja tai katseita. psori.fi
4.–10.11. Ihoviikko
Myös ihoviikon teemana on ihorauha. Kommentointi ja hyvää tarkoittavat neuvot voivat satuttaa. allergia.fi
11.–17.11. Diabetesviikko
Viikon aikana korostetaan diabetesta sairastavien hyvinvointia. diabetes.fi
Apteq Fluzinc lyhentää flunssan kestoa
Mielikki Yskähunaja rauhoittaa yskän
Apteq Fluzinc lievittää tehokkaasti flunssan oireita. Kolmen päivän tehokuuri - ota Fluzinc heti flunssan ensioireiden ilmestyessä.
Mielikki Yskähunaja rauhoittaa yskän -sarjaan kuuluvat myös hunajaiset Mielikki kurkkusuihke ja imeskeltävät kurkkupastillit!
Mielikki ja Fluzinc ovat yhteistyökumppaneita MTV3:n Tanssii Tähtien Kanssa 2024! Osallistu arvontaan kampanjasivullamme apteq.fi/ttk. Palkintoina lippuja TTK-livelähetyksiin ja Apteq-tuotteita!
apteq.fi/ttk
SYKSYN TULON HUOMAA kaupan hevi-osastolla: erimuotoiset ja kauniinväriset kurpitsat houkuttelevat testaamaan. Kurpitsat sopivat sekä makeaan että suolaiseen ruoanlaittoon ja säilöntään.
Perinteisen oranssin ”halloween”-kurpitsan lisäksi on monia muita lajikkeita. Halloween-kurpitsan sisus kannattaa hyödyntää säilömällä tai tekemällä siitä hilloa.
Myskikurpitsa on pisaranmuotoinen ja sopii loistavasti makeisiin leivonnaisiin tai uunissa paahdettuna. Spagettikurpitsan sisus muuttuu kypsentäessä spagettimaiseksi, joten sitä voi käyttää vaikka pastan korvikkeena. Hokkaidokurpitsa on muodoltaan pyöreä. Malto on oranssia, makeaa ja täyteläistä ja sopii myös hyvin uunissa paahdettavaksi. Myös koristekurpitsoita löytyy kau-
PAAHDETTU KURPITSA
• Halkaise ja paloittele yksi myskikurpitsa samankokoisiksi paloiksi.
• Mausta ruokaöljy (esim. 2 rkl öljyä) suolalla (1 tl) ja halutessasi esimerkiksi pippurilla ja chilillä.
• Kääntele palat öljyssä ja paahda 225-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia tai kunnes kurpitsa on pehmennyt ja reunat saaneet väriä.
• Paahdettu kurpitsa käy sellaisenaan lisukkeeksi, osaksi salaattia tai voit surauttaa siitä sosekeiton. Paahdettu kurpitsa käy myös piirakan täytteeksi.
pan vihannesosastolta, mutta ne eivät ole syömäkelpoisia.
Kurpitsoja voidaan valmistaa keittämällä, paistamalla, grillaamalla, paahtamalla, raasteena tai säilömällä. Niiden käsittely on helppoa. Kurpitsat halkaistaan ja poistetaan siemenet ja niiden ympärillä oleva rihmasto. Malto joko koverretaan lusikalla tai jäätelökauhalla tai kurpitsa paloitellaan ja poistetaan kuori myöhemmin joko kypsänä tai ennen kypsennystä. Kurpitsat ovat vähäenergisiä, joten ne sopivat hyvin kevennettyyn ruokavalioon.
Kurpitsat ovat kurkun ja melonien sukulaiskasveja. Kurpitsa on lähtöisin Pohjois-Amerikasta.
Lähde: Kotimaiset kasvikset
Vinkki Paahda pestyt ja kuivatut kurpitsansiemenet uunissa ja käytä salaateissa tai ripottele keiton päälle.
Teksti Jaana Tapio Kuvat iStock
Asiantuntijana aivotutkija Minna Huotilainen, Helsingin yliopisto
Harrastaminen tekee hyvää aivoterveydelle.
Oli lajisi sitten tanssi, neulominen tai vaikka kuorolaulu, aivojen lempeä haastaminen palauttaa paremmin kuin pelkkä lepo.
Harrastukset ovat leikkikenttä, jossa saa pitää hauskaa.
Harrastuksensa saa jokainen valita itse, ja siksi esimerkiksi uuden oppiminen voi olla harrastaessa hauskempaa kuin työssä.
Harrastaminen onkin aktiivista palautumista. Pelkkä kaukosäätimen näpyttely sohvan pohjalta ei riitä palautumiseksi työstä, sillä samaan tapaan kuin lihakset kasvavat käytettäessä, aivoillekin tekee hyvää se, että niitä aika ajoin haastetaan.
– Informaatiotulvasta toipuakseen ei välttämättä ole hyväksi sulkea kaikkia ärsykkeitä pois, vaan voi olla parempi tarjota niille lempeää, itseä kiinnostavaa prosessoitavaa, sanoo aivotutkija
Minna Huotilainen
Harrastukseksi kannattaa Huotilaisen mukaan valita jotakin muuta kuin mitä tekee töissä. Lisäksi on hyvä muistaa, ettei harrastuksissa milloinkaan ei ole liian myöhäistä. Baletin tai viulunsoiton voi onneksi nykyään aloittaa vasta aikuisena!
TANSSIMISESSA YHDISTYVÄT MUSIIKKI ja liikunta, joiden molempien tiedetään olevan aivoille erityisen hyödyllisiä. Tanssiessa riittää koko ajan uutta opeteltavaa, ja aivomme onkin rakennettu sellaisiksi, että oppimisen ilo on koodattu aivokemiaamme.
Ihmisellä on myös myötäsyntyinen tarve liikkua musiikin rytmissä. Musiikin soidessa aivoissa aktivoituu motorisia alueita, jotka mallintavat liikettä eli suunnittelevat, miten musiikin tahtiin voisi liikkua.
– Pieni vauvakin, joka ei osaa edes seistä ilman tukea, alkaa musiikkia kuullessaan hytkyä, Huotilainen sanoo.
Liikunta puolestaan on kehomme ja aivojemme normaali tasapainotila. Kun päivässä on riittävästi liikettä, elimistömme hermovälittäjäaineet ovat tasapainossa.
– Liian vähäinen liikkuminen voi näkyä tiettyjen aivoalueiden surkastumisena ja esimerkiksi masennuksena ja ahdistuksena.
Kaiken muun hyvän lisäksi tanssi on sosiaalinen harrastus ja voi tuoda taiteellisen ilmaisun iloa.
LANGAN KIEPUTTAMINEN NEULEEKSI silmukka silmukalta voi tuntua yhtä meditatiiviselta kuin rukousnauhan hypistely. Neulomisen toistuvilla liikkeillä on rauhoittava vaikutus.
Toisaalta uudet tekniikat tarjoavat aivoille pähkinää purtavaksi ja itse suunnitellut mallit tai väriyhdistelmät saavat luovuuden kukkimaan.
Onnistumisen elämykset kannustavat oppimaan uutta yleisemminkin ja voivat kantautua uutena itseluottamuksena työelämään asti. Jos taas lahjoittaa neulomiaan tuotteita muille, saa palkinnoksi antamisen iloa.
– Neulominen on lisäksi yllättävän sosiaalinen harrastus, koska neulojat seuraavat somessa vaikuttajia ja keskustelevat siellä töistään. Netin kautta voi saada inspiraatiota ja motivaatiota tekemiseen, Huotilainen sanoo.
MIKÄ OLIKAAN SLOVENIAN PÄÄKAUPUNKI?
Ristikoita tehdessä joutuu kaivamaan muistista tietoja, ja se on hyvä keino vetreyttää aivoja. Kun saa vihdoin sanat loksahtamaan kohdilleen, tuntee itsensä voittajaksi.
Myös ristikoiden visuaalisuus haastaa ongelmanratkaisutaitoja. Pieniä kuvia tihrustaessa ja niiden symboleita tulkitessa näköjärjestelmä kehittyy.
– Ristikoiden huonona puolena on istuminen. Jos jokin sana ei heti ratkea, kannattaakin nousta hetkeksi kävelemään.
PELKKÄ MUSIIKIN KUUNTELU aktivoi aivoja voimakkaasti. Jos kuitenkin laulat kuorossa, saat musiikin kuuntelun vaikutusten lisäksi paljon muutakin. Kuorolaulajan pitää pysyä tahdissa muiden kanssa, muistaa sanoja ja melodioita, silmäillä nuotteja ja kuoronjohtajaa sekä kuunnella muiden laulua. Tarkkaavaisuus jakautuu moneen eri kohteeseen, mikä on toiminnanohjauksen ja otsalohkon kannalta tärkeää.
– Helsingin yliopistossa julkaistiin hiljattain uusi tutkimus, jonka mukaan kuorolaulua harrastavilla iäkkäillä oli aivoissa verrokkeja paremmat valkean radan aineet, mikä liittyy aivojen viestinvälitykseen. Kuorolaulu voi hidastaa aivojen ikääntymistä.
Myös yhdessä laulamisen sosiaalisuus on tärkeää. Kun lauletaan samantahtisesti yhteiseen lopputulokseen pyrkien laulukumppanit muuttuvat meille läheisemmiksi kuin muuten tapahtuisi, vaikkei koskaan edes keskusteltaisi mistään erityisen henkilökohtaisesta.
ROMAANIN MITTAISEEN TARINAAN pitää keskittyä, koska lukijan pitää muistaa kirjan aiemmat tapahtumat ja esimerkiksi henkilöhahmojen piirteet. Siksi lukeminen tekee aivoillemme hyvää.
Fyysisen kirjan lukeminen ja äänikirjan kuunteleminen ovat osittain eri asioita. Lukeminen on itseohjautuvaa, kun taas äänikirjaa kuunnellessa pitää sopeutua lukijan ääneen ja lukunopeuteen. Ei ole yhtä helppo selata kirjaa ja vaikkapa palata taaksepäin kuin itse lukiessa.
– Äänikirjan kuuntelija muuttuu yleisöksi, kun taas aktiivisesti lukeva ohjaa toimintaansa, Huotilainen tiivistää.
Kumpikin kirjoista nauttimisen tapa kehittää silti keskittymiskykyä. Huotilainen kehottaakin valitsemaan fyysisen kirjan ja äänikirjan välillä oman elämäntilanteen mukaan. Jos istuu kaiket päivät yksin tietokoneella, voi olla hyväksi saada äänikirjan kuuntelun ohessa ulkoilua. Jos taas säntäilee töissä palaverista toiseen, kannattaa vapaa-ajalla keskittyä yhteen asiaan kerrallaan.
Huotilaisen mukaan fiktion ja tietokirjojen välillä ei ole aivohyötyjen kannalta eroa. Jos kuitenkin yleensä lukee aina fiktiota, kannattaa välillä haastaa itseään ja vaihtaa tietokirjoihin ja toisinpäin.
– Vieraiden kielten oppimisen kannalta voi lisäksi olla kiva välillä lukea tai kuunnella vierailla kielillä. Ei tarvitse ymmärtää joka sanaa, koska kokonaisuudessa pysyy usein kärryillä aukoista huolimatta.
Huotilaisen mukaan mikään sääntö ei käske lukemaan tylsältä tuntuvia kirjoja loppuun, vaan kirjoja voi olla kesken useampikin ja niitä voi vaihdella fiiliksen mukaan.
6
MINKÄLAISET KORTIT VASTAPUOLELTA LÖYTYY? Millainen on toisen seuraava siirto ja miten siihen olisi fiksuinta reagoida? Lautapelaaminen ja korttipelit ovat Huotilaisen mukaan tutkimusten mukaan aivoille hyödyllisiä, koska pelatessa pitää yhtä aikaa hallita monta sääntöä, miettiä omaa strategiaa ja reagoida toisen tekemiseen. Pelaaminen haastaa muistia ja toiminnanohjausta ja voi siten ehkäistä muistisairauksia.
– Tutkimukset on tehty perinteisillä peleillä, jotka ovat myös sosiaalisia. Myös digitaalisilla peleillä on myönteisiä vaikutuksia, mutta toisaalta esimerkiksi koukuttuminen on niiden kielteinen puoli. Ne saattavat myös olla yksinäisempi vaihtoehto kuin perinteiset pelit.
Hammasharjasi puhdistaa vain noin 60%:a hampaistasi. Hammasväliharjalla saat jopa 100%:sen puhtauden.
Suurin osa TePe -tuotteista on valmistettu uusiutuvista lähteistä peräisin olevista materiaaleista ja ne tuotetaan 100-prosenttisesti uusiutuvalla energialla Ruotsissa.
Souvenaid tukee Muistiliiton Vertaislinjaa, muistisairaan läheisille tarkoitettua tukipuhelinta.
Maksuton numero 0800 9 6000 palvelee ma-la 17-20.
Souvenaid on kehitetty varhaisen Alzheimerin taudin ruokavaliohoitoon. Se sisältää ruokavaliossa luontaisesti esiintyviä ravintoaineita, joita on todettu olevan vähemmän Alzheimerin tautia sairastavien elimistössä kuin saman ikäisillä terveillä henkilöillä. Jos epäilet itselläsi tai läheiselläsi varhaista Alzheimerin tautia, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa Alzheimerin taudin ruokavaliohoidosta.
Saatavana apteekeista. Lue lisää: www.souvenaid.fi.
Souvenaid on kliininen ravintovalmiste varhaisen Alzheimerin taudin ruokavaliohoitoon. Se on tarkoitettu käytettäväksi terveydenhuollon henkilöstön ohjauksessa.
LAVIS-TUNNILLE TARVITSET
1
HYVÄT KENGÄT, JOILLA on mukava tanssia. Perussisäkengät tai niin sanotut tanssilenkkarit toimivat oikein hyvin.
2
JOUSTAVAT TREENIVAATTEET, VESIPULLON ja ehkä myös hikipyyhkeen.
3
LAVIKSESTA ON OMA versionsa uima-altaaseen ja henkilöille, joilla on toimintakyvyn rajoituksia. Plus-Laviksessa lisänä ovat käsipainot.
2014 Lavis viettää 10-vuotissynttäreitään! Lavis ei vaadi aiempaa tanssikokemusta.
LAVIS ELI LAVATANSSIJUMPPA on helppoa, hauskaa – ja hikistä. Siinä yhdistyvät lavatanssit ja jumppa, mutta ilman varpaille astumisen pelkoa. Laviksessa ei ole pareja, vaan jokainen tanssija voi kaikessa rauhassa tehdä omat muuvinsa, hyppynsä ja käännöksensä ilman nolojen tilanteiden pelkoa. Jalkaa pistetään eteen ja taakse muiden kanssa yhdessä, kuten zumbatunneilla.
Kun lavista lanseerattiin Suomeen, sitä kuvattiinkin usein suomalaiseksi zumbaksi. Lajin äitinä pidetään kouvolalaista liikunnanohjaaja Sirkku Pusaa, joka kehitteli lajia yhdessä työkaverinsa Johanna Partasen kanssa kymmenisen vuotta sitten.
Lavis-tunneilla tanssitaan ohjaajan johdolla tuttuja lavatansseja, kuten humppaa, jenkkaa, rockia, jiveä, cha chata ja sambaa. Rauhallisemmilla tunneilla ohjelmassa voi olla esimerkiksi enemmän valssia ja
rumbaa, vauhdikkailla tunneilla humpataan ja rokataan lujaa. Tanssilajit vaihtelevat ohjaajan ja ryhmän mukaan.
Laviksessa ei kilpailla, ja jokainen voi osallistua omalla tasollaan. Se sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille, ja askeleet voi aina sovittaa omaan kuntoonsa sopiviksi. Tanssikuvioista ei olla muutenkaan niin nokonuukia, tärkeintä on liikkua.
Lavis onkin monipuolinen harrastus, joka tarjoaa myös iloa ja hyvinvointia. Se on yhdistelmä liikuntaa, musiikkia ja yhteisöllisyyttä, joka nostaa sykkeen ja virkistää mielen.
Ei huono!
Lisätietoja esimerkiksi osoitteesta lavis.fi. Voit myös kysyä alueesi liikuntatoimesta, liikuntaseuroista tai kuntosaleilta, järjestävätkö he Lavis-tunteja.
Lavatanssimusiikin
ytimessä
LAVIKSEN HARRASTAMISEKSI EI tarvitse olla taustaltaan parkettien partaveitsi, itse asiassa ei haittaa vaikkei olisi ottanut tanssiaskeltakaan eläessään. Laviksessa askelkuvioita on yksinkertaistettu ja sen lisäksi jokainen voi soveltaa niitä haluamallaan tavalla.
Se, mikä Laviksessa on ja pysyy, on suomalainen lavatanssimusiikki. Sitä pitää rakastaa tai ainakin sietää, jottei olo tunnu kiusalliselta. Laviksen tavoite on olla iloista ja nautittavaa.
Teksti Tarja Västilä Kuvitus iStock Asiantuntijana ihotautien ja allergologian erikoislääkäri, LL Timo Ruohoalho, Suomen Ihosairaala
Läs på svenska på sidan 50.
Hiustenlähtö naisilla aiheuttaa usein ulkonäköpaineita, ja etenkin nuorten naisten on hyvä selvittää vaivan syy. Iän myötä hiusten kasvukierto lyhenee.
Kuinka paljon hiukset kasvavat?
Kasvunopeus on yksilöllistä, mutta yleensä hiukset kasvavat noin sentin kuukaudessa.
Hiusten elinkaarella on erilaisia vaiheita, lapsilla ja nuorilla kasvuvaihe voi kestää jopa seitsemän vuotta. Kasvun jälkeen hius lepää ja lopulta putoaa pois hiustupesta. Tilalle kasvaa uusi hius, joten hiusten määrä ei muutu.
Milloin hiustenlähtö on normaalia, milloin ei?
Hiusten kasvuun ja uusiutumiseen kuuluu, että niitä myös irtoaa. Hiuksia tippuu kymmenittäin päivittäin ja eri puolilta päänahkaa.
Ihmisen ikääntyessä hiukset eivät enää kasva yhtä kauan kuin nuorena – hiusten kasvukierto lyhenee. Hiuksia voi myös lähteä enemmän vaihdevuosien aikana sekä sairastelun että stressin seurauksena. Se on täysin normaalia.
Poikkeavaa on, jos 20–30-vuotiaan naisten hiustenlähtö lisääntyy selvästi. Tällöin syy kannattaa tutkia. Useimmiten kyse on vain tilapäisestä hiustenlähdöstä.
Mitkä seikat vaikuttavat hiusten terveyteen?
Vaikka nuorilla hiukset kasvavat enemmän kuin iäkkäämmillä, kaikenikäisillä terveelliset elintavat, monipuolinen ruokavalio ja riittävä vedenjuonti ovat hiuksille hyväksi. Huono ravitsemus näkyy hiuksissa. Tupakointi nopeuttaa hiustenlähtöä.
Psyyke vaikuttaa fyysiseen terveyteen: stressi tai järkytys voi heijastua hiusten kuntoon ja nopeuttaa hiustenlähtöä sekä vaikuttaa hormonitasapainoon. Stressaantunut syökin huonommin.
Lisäksi liian tiukat letit tai nutturat saattavat vaurioittaa hiuksia pysyvästi.
Mitkä sairaudet voivat aiheuttaa hiustenlähtöä? Mikä tahansa akuutisti alkanut sairaus ja siihen
Hiusten kasvuun
ja uusiutumiseen kuuluu, että niitä myös irtoaa.
liittyvä järkytys voi aiheuttaa hiustenlähtöä, joka ei kuitenkaan johda kaljuuntumiseen. Yleisin syy tavalliseen naistyyppiseen hiustenlähtöön etenkin nuorilla on poikkeavuus hormonitoiminnassa. Hiuksia voi alkaa lähteä tasaisesti sieltä täältä, etenkin ohimolta ja päälaelta. Gynekologi hoitaa hormonaalisia syitä, kuten munasarjojen monirakkulatautia. Ensin etsitään oireen syy, sitten sitä voidaan hoitaa.
Kyseessä voi olla myös kilpirauhasen vajaatoiminta, jolloin turvaudutaan lääkehoitoon. Hyvä hoitotasapaino vaikuttaa hiuksiinkin. Sama koskee diabetesta, joka voi kiihdyttää hiustenlähtöä.
Autoimmuunisairauksissa hiuspohjaan voi tulla selkeitä kaljuja laikkuja, pälvikaljua. Useimmiten kyseessä on paikallista ja ohimenevää hiustenlähtöä aiheuttava sairaus, mutta joskus jopa kaikki karvat voidaan menettää pysyvästi. Pälvikalju voi liittyä myös kilpirauhasen vajaatoimintaan.
Joskus, useimmiten vaihdevuosi-iässä, hiukset voivat lähteä otsalta, joka alkaa myös punoittaa ja tulla karheaksi. Kulmakarvat ja ripsetkin saattavat irrota. Kyseessä voi olla karvatuppien punajäkälä (lichen planopilaris) tai hiusaiheet surkastuttava otsan hiusrajan hiusjuurten tulehdus (frontaalinen fibrotisoiva alopecia). Sairauden etenemistä voidaan jarruttaa lääkehoidolla.
Miten hiustenlähtöä hoidetaan?
Hiustenlähtöön kannattaa kokeilla apteekin itsehoitotuotteita. Jos päänahka kutisee ja hilseilee,
ketokonatsolia sisältävä valmiste voi olla hyvä tukihoito pari kertaa viikossa käytettynä. Se vähentää tulehdusreaktiota ja estää mieshormonin eli androgeenin vaikutusta.
Hiusten kasvuvaihetta pidentää ja harvenemista hidastaa minoksidiliuos, jota annostellaan itsehoitovalmisteena hiuspohjaan kaksi kertaa päivässä. Sillä on antiandrogeeninen vaikutus.
Pälvikaljua hoidetaan useimmiten lääkärin määräämällä vahvalla kortisoniliuoksella tai paikallisin pistoksin. Kallis tablettilääkehoito ei ole pälvikaljun hoidossa peruskorvattava.
Miesten hiustenlähtöön määrätään pieninä annoksina eturauhaslääkettä. Naisille tätä lääkettä voidaan kokeilla, mutta ei ennen vaihdevuosia ja sen jälkeenkin vain tarkoin harkiten. Hiustenlähtöalueilla karvatupet reagoivat mieshormoneihin. Testosteroni on merkittävin kaljuuntumista aiheuttava hormoni. Sitä on kaikilla, sukupuolesta riippumatta.
Joskus naisille voidaan määrätä nesteenpoistolääke spironolaktonia, joka estää mieshormonin vaikutusta. Lääke vaatii laboratorioseurannan, eikä se tehoa kaikille.
Milloin on syytä mennä lääkäriin?
Kannattaa käydä lääkärissä, jos hiustenlähtö on selittämättömästä syystä nopeutunut, keskittyy kokonaan jollekin päänahan alueelle tai jatkuu kuukausia. Runsas hiustenlähtö nuorilla on aina syytä tutkia.
Yleislääkäri voi sulkea pois ja hoitaa yleiseen terveyteen liittyvät ja hiustenlähtöä aiheuttavat syyt. Ihotautilääkäri puolestaan on perehtynyt hiuskatoa aiheuttaviin karvatuppien sairauksiin.
Oikealla hoidolla hiustenlähtö saadaan useimmiten pysähtymään tai ainakin merkittävästi hidastumaan.
Joskus iho kaipaa kosteutta ilman turhia hajusteita. Apteekkikosmetiikasta löytyy hajusteettomia tuotteita puhdistuksesta kosteutukseen. Myös herkälle silmänympärysiholle kannattaa valita oma tuotteensa.
SILMÄNYMPÄRYSTEN IHO KUIVUU
tyypillisesti syksyn ja talven viimoissa ja kuivassa sisäilmassa. Silmistä valuva kyynelneste voi ärsyttää ihoa, ja silmäluomet saattavat punoittaa, kutista ja hilseillä.
Silmänympäryksille ei kannata levittää kasvoille tarkoitettuja voiteita, koska ne voivat olla tarkoitukseen liian vahvoja. Silmänympärysvoide levitetään kevyesti taputellen, ei hangaten.
Anu Weselius, farmaseuttikosmetologi, Vehkojan apteekki, Hyvinkää
Useimmiten kosmetiikkatuotteissa ärsyttävät hajusteet ja säilöntäaineet. Itselle sopiva tuote löytyy kokeilemalla.
Avenen silmänympärysvoide on hellävarainen, tuoksuton voide ärtyneelle silmänympärysiholle. Tuote lievittää kutinaa, punoitusta, turvotusta ja kiristävää tunnetta. Kevyellä ja hyvin imeytyvällä voiteella on Allergia-, Iho- ja Astmaliiton tunnus, ja se sopii päivittäiseen käyttöön.
Avéne Soothing Eye
Contour Cream, 10 ml, Pierre Fabre
Rauhaa herkälle iholle
IHON TEHOKAS KOSTEUTTAJA rauhoittaa herkkää ja ärtynyttä ihoa. Vahvistaa ihon suojamuuria ja vähentää punoitusta. Lievittää kireyttä ja kuivuuden tunnetta. Kevyen rakenteen ansiosta voide ei tunnu iholla rasvaiselta.
La Roche-Posay Toleriane Sensitive Cream, 40 ml, L’Oréal Finland
HAJUSTEETON, VAAHTOAVA TUOTE puhdistaa kasvojen ihon aiheuttamatta kireää tunnetta. Kolme tärkeää keramidia, hyaluronihappo ja aminohapot puhdistavat lian ja meikin häiritsemättä ihon suojamuuria tai pH-tasapainoa. Normaalille ja kuivalle iholle.
CeraVe Hydrating Cream to Foam Cleanser, 236 ml, L’Oréal Finland
SEERUMI SISÄLTÄÄ A-VITAMIINIA hellävaraisessa, hyvin siedetyssä muodossa. A-vitamiini uudistaa ja hoitaa ihoa auttaen vähentämään juonteita ja ryppyjä ja tekee ihosta kimmoisamman. Hajusteeton tuote sopii kaikille ihotyypeille 35 vuodesta ylöspäin.
ACO Age Delay Serum, 30 ml, Perrigo Suomi Oy
KEVYT KOSTEUSVOIDE LUKITSEE kosteuden ihoon pitkäkestoisesti. Voide suojaa ihoa kylmyydeltä, tuulelta ja ilmansaasteilta. Vichy Thermal Spa -lähdevesi edistää solujen uusiutumista, hyaluronihappo auttaa pitämään yllä ihon kosteustasapainoa. Hajusteeton tuote sopii myös herkälle iholle.
Vichy Mineral 89 Moisture Boosting Cream, 50 ml, L’Oréal Finland
HAJUSTEETON YÖVOIDE YLLÄPITÄÄ ihon nuorekkuutta ja tasoittaa pieniä juonteita. Hyaluronihappo sitoo iholle kosteutta, C-vitamiinijohdannainen edesauttaa ihon kiinteydelle tärkeän kollageenin muodostumista. Tuote ei sisällä eläinperäisiä ainesosia.
Favora kiinteyttävä ja ravitseva yövoide, 50 ml, Orion
Teksti Jenni Kleemola Kuvat Mikko Vähäniitty
Asiantuntijana eAutismi-projektin päällikkö Elina Havukainen, Autismiliitto
Autismi on osa ihmisen persoonaa, ei sairaus. Altti Närä sai diagnoosin teini-ikäisenä. Nuorena hän teki töitä sopiakseen muiden joukkoon, mutta aikuisena on pystynyt olemaan paremmin oma itsensä.
Vaimo, kaksi alle 2-vuotiasta lasta, työ Puolustusvoimissa ja sitä ennen tarjoilijana baarissa.
– Elämässäni on ollut aika paljon sosiaalista tekemistä, mikä ei ehkä istu kaikkien ajatukseen autismista, jyväskyläläinen Altti Närä, 28, sanoo.
Närällä kuitenkin on Aspergerin oireyhtymä, joka on osa autismikirjoa. Diagnoosi tuli yläkouluikäisenä.
– Olin vähän omalaatuinen ja minulla oli haasteita kommunikaatiossa. Keskusteluni oli töksähtelevää: jos luokkakaveri oli käynyt parturissa saatoin sanoa, että aiempi tyyli oli parempi.
Närä muistelee ajatelleensa, että diagnoosi ei määritä minua – olenhan ollut outo aina. Koulunkäyntiavustusta hän ei halunnut.
– Kieltäydyin, koska kuka haluaa nuorena olla vielä enemmän erilainen kuin jo on. En halunnut jonkun ajattelevan, että olen ”sairas”.
Kirjolaisella on erilaiset aivot – Autismi ei ole sairaus tai jotain, mikä pitäisi parantaa, eAutismi-projektin päällikkö Elina Havukainen Autismiliitosta sanoo.
Se ei myöskään johdu kasvatuksesta, tunnekylmistä ”jääkaappiäideistä” eikä rokotuksista.
Autismi johtuu aivojen erilaisesta kehityksestä ja on synnynnäinen tila.
– Ihminen kasvaa omien autististen piirteidensä kanssa, joten ne ovat osa hänen identiteettiään. Autismi on osa ihmisen persoonaa, sanoo Havukainen.
Sana autismikirjo kuvaa autismin moninaisuutta.
– Jos on tavannut yhden autismikirjon ihmisen, niin on tavannut vain yhden autismikirjon ihmisen, Havukainen summaa.
Kirjolla olevilla ihmisillä voi kuitenkin havaita tiettyjä yhteisiä piirteitä. Niitä ovat esimerkiksi vaikeudet vuorovaikutuksessa ja kommunikaatiossa, poikkeavan voimakas hermoston kuormittuminen ja stressitason nousu, aistien yli- ja aliherkkyydet sekä vaikeudet oman toiminnan ohjauksessa.
– Mutta autismiin liittyy myös vahvuuksia. Monia autisteja yhdistää esimerkiksi hyvä keskittymiskyky, kyky ratkaista ongelmia ja hyvä oikeudentaju, Havukainen kertoo.
Autismin piirteet ilmenevät ihmisissä hyvin eri tavoin ja on yksilöllistä, miten ne vaikuttavat elämään.
– Jotkut autistit tarvitsevat tukea 24/7 koko ikänsä, jotkut eivät välttämättä koskaan.
Suomessa noin 55 000–65 000 henkilöä eli 1–1,2 prosenttia väestöstä on autismin kirjolla.
Näistä saan voimaa:
PARISUHDE . ”Parisuhteesta saa vertaistukea. Kahden ihmisen on yhdessä helpompi jakaa elämän taakkoja.”
LAULUTUNNIT. ”Laulutunnit ovat kuin terapiaa. Laulaessa ilmaiset itseäsi ja keskityt tunnin ajan vain yhteen asiaan.”
MAGIC THE GATHERING -PELI. ”Pelaamme yleensä neljän hengen poppoolla. Peli on eskapismia ja vaatii keskittymistä, mutta siinä on myös sosiaalinen elementti.”
Pysäytä hilse -
Käy käsiksi hilseen aiheuttajaan, ei ainoastaan oireisiin
Ehkäisee kutinaa ja hilseilyä
Näkyviä tuloksia jo 2 viikossa - vaikuttaa pitkään
Altti Närä sai Asperger-diagnoosin teiniikäisenä. ”En miellä autismia negatiivisena enkä positiivisena asiana. Pikemminkin se on kuka minä olen, ja sitähän on turha kipuilla loputtomiin.”
Nizoral® taistelee hilseen syitä vastaan. Toistuva hilse:
– Parhaimmillaan diagnoosi voi tuoda itseymmärrystä. Diagnoosi voi selittää, miksi ihminen on törmännyt elämää haittaaviin asioihin ja vaikeuksiin, Havukainen sanoo.
Vuosien myötä suhtautuminen omaan autismiin voi muuttua. Murrosiässä tarve olla samanlainen kuin kaikki toiset voi olla suurin.
– Iän lisääntyessä ihminen tulee enemmän sinuiksi omien piirteidensä kanssa ja oppii omat rajansa – tietää, mitkä asiat kuormittavat ja mistä löytyy helpotusta korkeaan stressiin.
Maskaaminen kuormittaa
– On hankala kuvailla autismin vaikutusta elämään, kun ei ole ollut päivääkään ei-autistinen, Närä sanoo. Hän käy normaalisti töissä, ylläpitää parisuhdetta ja kaverisuhteitakin.
Närällä on joitain aistiyliherkkyyksiä. Toisinaan hän haluaa sulkea ääniä pois ja käyttää siksi kuulokkeita. Se vähentää kuormitusta. Kuormittuessaan Närällä voi olla todellisuuspakoisuutta. Silloin hän hakeutuu esimerkiksi pelaamaan videopelejä tai kuuntelemaan musiikkia.
KOSMETIIKKA
– Toki nyt, kun on lapsia, en voi vain tehdä niin. Lapsiin liittyvät asiat menevät kaiken yli.
Kirjon piirre on ehkä sekin, että Närä pystyy keskittymään pitkään ja intensiivisesti asioihin, jotka häntä kiinnostavat, kuten fantasiamaailmoihin, viineihin ja kokkaamiseen.
Puolitoista vuotta sitten Närä sai ADHDdiagnoosin. Se on aika tavallinen autismin kylkiäinen. Osin näiden kahden piirteet voivat mennä päällekkäin, esimerkiksi kyky keskittyä. Närällä on nykyään ADHD-lääkitys. Se on lisännyt kärsivällisyyttä.
Lapsena Närä kävi normaalisti koulut, arvosanat olivat hyviä niissä aineissa, jotka kiinnostivat.
Lukioaikoina hän päätti opiskella ihmisten elekielen, koska tiesi, että ei ollut siinä hyvä. Elekieltä ymmärtämällä olisi helpompi ymmärtää, mitä muut ehkä ajattelevat.
– Sitä kautta aloin hakemaan enemmän kontaktia muihin. Monien mielestä olin noihin aikoihin kovinkin supliikki.
Iän lisääntyessä ihminen tulee enemmän sinuiksi omien piirteidensä kanssa ja oppii omat rajansa.
Elekielen opettelu oli autismissa tyypillistä maskaamista: ihminen opettelee reaktioita, ilmeitä ja eleitä sopiakseen joukkoon. Lukioaikoina Närä meni mukaan kaikkeen, mihin pyydettiin. Sosiaalisuus oli kaksipiippuinen juttu.
– Minulla oli hirveän hauskaa, mutta maskaaminen kuormitti.
Estää päänahan kuivumisen ja helpottaa kutinaa.
SYYSKUUSSA
Kosteuttava shampoo kutisevalle ja hilseilevälle hiuspohjalle.
Päivittäiseen käyttöön. Sopii käytettäväksi lääkkeellisten hilsehoitojen välipesuun tai niiden jälkeen.
Ssaatavilla kampanjaan osallistuvista apteekeista. Tarkista saatavuus omasta apteekistasi. Tarjous voimassa 30.9.2024 asti.
Nizocare® Scalp Tonic
Suojaava ja hoitava hoitoneste kutisevalle ja ärtyneelle hiuspohjalle
Päivittäiseen käyttöön, ei huuhdella.
nizoexpert.fi
∙ On hyvä tunnistaa omat rajansa. Ei ole pakko tehdä asioita oman mukavuusalueen ulkopuolella.
∙ Välillä kannattaa pysähtyä kuuntelemaan itseään ja oppia tunnistamaan omaa kuormitustaan paremmin.
∙ Kaikkien ei tarvitse tykätä sinusta, eikä sinun tarvitse tykätä kaikista. Ihmiset, jotka ovat sinulle hyväksi, päätyvät elämääsi.
Vaimolta vaaditaan ymmärrystä
– Työelämässä työntekijän odotetaan mahtuvan tiettyyn muottiin ja se on ollut minulle joskus haastavaa, Närä sanoo.
Suora tapa puhua saattaa joskus antaa Närästä vähän väärän kuvan.
Parisuhteessa Närästä tuntuu, että vaimolta vaaditaan aika paljon ymmärrystä. Närän vaimo on ”nentti” eli neurotyypillinen. Välillä he näkevät jonkin tilanteen tai ongelman aivan eri tavalla.
– Silloin helpottaa, jos jompikumpi pystyy pysähtymään, että hei, nyt katsomme tätä ihan eri kulmista. Se ja avoin keskustelu monesti ratkaisee asian.
Vuosien myötä Närä on oppinut vähentämään kuormituksen muodostumista. Hän on esimerkiksi vähentänyt maskaamista ja välttää tilanteita, joissa ei haluaisi olla.
– Olen myös opetellut tunnistamaan, milloin alan käydä kierroksilla. Sitten yritän chillata ja olla vaikka enemmän pois puhelimelta.
Jos Närä nuorena sivuutti autismiaan, aikuisena hän on pohtinut sitä enemmän.
– Kun olen kasvanut, tutustunut autistisiin ihmisiin ja tehnyt työtä itseni ymmärtämisen eteen, olen päässyt sinuiksi asian kanssa. Pystyn ehkä olemaan enemmän oikeasti oma itseni.
150 mg
• Kotimainen hoito hiivatulehdukseen
• Yksi tabletti suun kautta kerta-annoksena
www.vitabalans.fi
Fluconazol Vitabalans 150 mg tabletti. Vaikuttava aine: flukonatsoli. Hiivasienen aiheuttaman emätintulehduksen hoitoon naisille, joilla on aiemmin ollut lääkärin toteama hiivasienitulehdus. Aikuisille 1 tabletti suun kautta kerta-annoksena. Ei alle 16- ja yli 50-vuotiaille ilman lääkärin määräystä. Varmista tuotteen soveltuvuus itsellesi apteekista, etenkin, jos sinulla on maksan tai munuaisten toimintahäiriö, sydänsairaus tai käytät muita lääkkeitä. Älä käytä valmistetta raskauden tai imetyksen aikana. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke. Pakkauskoko 1 tabl. (07/2024)
• Hypotoninen
• Säilytysaineeton
• Fosfaatiton
• Sopii piilolinssien käyttäjille
• Ei sumenna näköä
• Säilyy avattuna 6 kk
Thealoz® Duo kostuttaa silmiä jopa kuusi kertaa pitempään* Ainutlaatuinen hypotoninen yhdistelmä sisältää kostuttavaa hyaluronihappoa sekä trehaloosia, joka suojaa silmiä kuivuudelta ja korjaa kuivasilmäisyyden aiheuttamia silmän pinnan vaurioita.
THEALOZ® DUO 5 ml ja 10 ml: CE-merkitty lääkinnällinen laite kohtalaisen tai vaikean kuivasilmäisyyden hoitoon. Trehaloosi 3 %, natriumhyaluronaatti 0,15 % natriumkloridi, trometamoli, kloorivetyhappo, injektionesteisiin käytetty vesi. Fosfaatiton. Hypotoninen. Säilytysaineeton. Yksi tippa kumpaankin silmään tasaisesti pitkin päivää aina tarvittaessa. Tutustu pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Oireiden pahentuessa käänny lääkärin puoleen. Säilyy 6 kk avaamisesta. Saatavana apteekeista.
*verrattuna hyaluronihapposilmätippaan.
Schmidl D. ym. Inv Ophtalm & Visual Sci April 2014, Vol.3670 ;13 ,55
Huolehdi säännöllisesti silmäluomen hygieniasta kuivien silmien hoidon yhteydessä. Käytä myös silmien allergiaoireiden hoidossa.
CE-merkitty lääkinnällinen laite
PYYHETTÄ
Teksti Virpi Ekholm Kuva Suomen Apteekkariliitto/Petri Jauhiainen
Asiantuntijana
asiantuntijaproviisori Henna Kyllönen, Apteekkariliitto
Biologiset lääkkeet ovat valkuaisaineita, joita tuotetaan elävissä soluissa. Valmistamisen monimutkaisuus nostaa lääkkeiden hintoja.
Biologisten lääkkeiden apteekkivaihdolla pyritään nyt hillitsemään lääkemenojen kasvua.
Mitä biologiset lääkkeet ovat ja miten ne eroavat perinteisistä lääkkeistä?
Biologiset lääkkeet ovat valkuaisaineita, kuten hormoneja, kasvutekijöitä tai vasta-aineita. Terve elimistö tuottaa niitä itse, mutta sairastuneella elimistön normaalia toimintaa pitää tukea täsmälääkkein.
Biologiset lääkkeet ovat rakenteeltaan monimutkaisempia kuin perinteiset kemialliset lääkkeet. Myös tuotantotapa on erilainen: biologinen lääke tuotetaan elävissä soluissa geeniteknologian avulla.
Biologisia lääkkeitä ei yleensä voi käyttää tabletteina suun kautta, koska ruoansulatus hajottaisi ne. Sen vuoksi apteekissa myytävät biologiset lääkkeet ovat pääasiassa ihon alle pistettäviä lääkkeitä. Sairaalassa niitä voidaan antaa myös tiputuksessa.
Millaisiin sairauksiin biologisia lääkkeitä käytetään?
Biologisia lääkkeitä käytetään esimerkiksi diabeteksen, reumasairauksien, tulehduksellisten suolistosairauksien, syöpäsairauksien, psoriaasin, vaikeahoitoisen migreenin ja vaikean astman hoidossa.
Usein biologista lääkettä käytetään, kun muilla, edullisemmilla lääkkeillä ei ole saatu hyvää hoitotulosta. Esimerkiksi vaikean astman hoidossa kokeillaan ensin perinteisiä astmalääkkeitä, ennen kuin Kela voi myöntää korvausta biologisista lääkkeistä.
326 000 suomalaista sai viime vuonna Kelakorvausta biologisista lääkkeistä. Niiden määrä ja käyttöaiheet lisääntyvät koko ajan.
Miksi biologiset lääkkeet ovat niin kalliita?
Biologiset lääkkeet ovat kalliita, koska niiden kehittäminen ja valmistaminen on monimutkaista. Lisäksi niiden laadunvalvonta on erittäin tarkkaa.
Uuden lääkkeen kehittäminen on pitkä prosessi, ja sen vuoksi patentilla suojatut lääkkeet ovat usein kalliimpia kuin vanhat, pitkään käytössä olleet valmisteet.
Mitä ovat biosimilaarit?
Kun biologisen lääkkeen patenttisuoja raukeaa, muut lääkeyritykset voivat tuoda markkinoille samankaltaisen valmisteen eli biosimilaarin. Se sisältää samaa vaikuttavaa ainetta kuin alkupe-
räinen lääke ja on tutkitusti yhtä tehokas ja turvallinen.
Biosimilaarit ovat edullisempia kuin alkuperäiset biologiset lääkkeet, koska niiden tutkimus- ja kehitystyöhön kuluu vähemmän aikaa ja resursseja.
Mitä biologisten lääkkeiden apteekkivaihto tarkoittaa ja mitä sillä tavoitellaan?
Se tarkoittaa, että lääkärin määräämä biologinen valmiste voidaan vaihtaa apteekissa edullisempaan, hoidollisesti samanarvoiseen biosimilaariin. Tavanomaiset lääkkeet ovat olleet lääkevaihdon piirissä jo vuodesta 2003.
Biologisten lääkkeiden apteekkivaihto käynnistyi huhtikuussa verisuonitukosten hoitoon ja ehkäisyyn tarkoitetuilla enoksapariinivalmisteilla. Ensi vuoden alussa se laajenee muihin biologisiin lääkkeisiin lukuun ottamatta insuliineja. Ensimmäiset pitkävaikutteiset insuliinit tulevat vaihdon piiriin ensi keväänä. Lyhytvaikutteiset insuliinit on rajattu vaihdon ulkopuolelle. Lääkevaihto koskee vain yli 18-vuotiaita potilaita sekä lääkkeitä, joiden patenttisuoja ei enää ole voimassa.
Kelan lääkekorvausten määrä kasvanut viime vuosina
• Vuonna 2023 lääkekorvausten perusteena olevat kustannukset olivat 2,4 miljardia euroa.
• Kela maksoi lääkekorvauksia yhteensä 1,8 miljardia euroa.
• Korvaukset kasvoivat 1,2 % eli 21 miljoonaa euroa edellisvuodesta.
• Vuonna 2023 yli 326 000 suomalaista käytti biologista lääkettä.
Jokainen apteekissa toteutettu lääkevaihto säästää yhteiskunnan kustannuksia. Lisäksi tavoitteena on saada aikaan hintakilpailua eri valmisteiden välillä, jolloin lääkkeiden hinnat laskevat.
Biologisten lääkkeiden apteekkivaihdon arvioidaan tuovan yhteiskunnalle noin 20 miljoonan euron säästöt vuodessa. Todennäköisesti säästöt ovat tätäkin suurempia. Kun hinnat laskevat, biologinen lääkehoito voidaan myös aloittaa aiempaa useammalle sitä tarvitsevalle potilaalle.
Onko biologisten lääkkeiden ja biosimilaarien käytössä eroa? Valmiste voi olla eriniminen, mutta lääkeaine ei vaihdu. Myös lääkkeen vahvuus, antoväli ja pistospaikat ovat samoja kuin alkuperäisellä valmisteella.
Lääkärin määräämä valmiste voidaan vaihtaa biosimilaariin, jonka antolaitteessa on pieniä teknisiä eroja verrattuna alkuperäiseen. Nämä erot voivat liittyä esimerkiksi annostelukynän automatiikkaan tai neulaa suojaavaan turvamekanismiin. Apteekissa ei kuitenkaan vaihdeta erityyppisiä antolaitteita, kuten esitäytettyä kynää ja ruiskua, keskenään.
Apteekissa käydään aina asiakkaan kanssa läpi uuden antolaitteen käyttö ja mahdolliset erot verrattuna vanhaan antolaitteeseen. Näin asiakas voi turvallisin mielin jatkaa lääkehoitoa uudella, hieman edullisemmalla valmisteella.
-20 %
Saatavilla kampanjaan osallistuvista apteekeista. Tarkista saatavuus omasta apteekistasi. Tarjous voimassa 30.9.2024 asti.
kasvisuutteet Novanight-tuotteet
EDISTÄVÄT PAREMPAA UNTA
AUTTAVAT RENTOUTUMAAN
melatoniini
Ravintolisä. Suositeltava vuorokausiannos on 1 tabletti. Ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Aikuisille. Lääkärin valvonnassa olevien henkilöiden sekä raskaana olevien tai imettävien naisten on kysyttävä neuvoa lääkäriltä ennen ravintolisän käyttöä. Ei lasten ulottuville. Markkinoija STADA Nordic. FI/NOV/062024
10–20 %
väestöstä on allerginen kosmetiikalle. Paikallista, lievempää reaktiota kutsutaan ärsytysihottumaksi.
Lähde: Allergia.fi
Vichy Mineral 89 Daily Booster, 50 ml, L'Oréal Finland
“TUOTE ON ITSELLÄNI jokapäiväisessä käytössä ja päätyy aina loputtuaan uudestaan ihonhoitokaappiini. Se sopii kaikenikäisille vauvasta vaariin sekä kaikille ihotyypeille. Plussaa on myös se, että tuote on hajusteeton.
Ihoa vahvistava nestemäinen tehotiiviste eli boosteri sopii erinomaisesti kosteusköyhälle iholle. Tuotetta kannattaa levittää iholle aamuin illoin ihon puhdistuksen jälkeen. Kosteusvoide lisätään boosterin päälle.
Tuotteessa on helposti levittyvä geelimäinen koostumus, jonka ansiosta se sopii erinomaisesti meikin alle. Kuumalla säällä tuote sopii hyvin yksinäänkin ilman kosteusvoidetta.”
NUORTEN KIINNOSTUS IHONHOITOA kohtaan on kasvussa. Jos takavuosina ihon puhdistus ja kosteutus viehätti vain tyttöjä, nykyään ihonhoitorutiinit ovat yhä enemmän kaikkien juttu sukupuoleen katsomatta.
NUOREN KANNATTAA ALOITTAA ihonhoito viimeistään silloin, kun ihoon tulee epäpuhtauksia tai kun aloittaa säännöllisen meikkaamisen. Tärkeintä on opetella oikeat ihonhoidon rutiinit alusta alkaen. Kasvot puhdistetaan oman ihotyypin mukaisilla tuotteilla aamuin illoin. Normaalille iholle sopivat usein geelimäiset puhdistustuotteet. Epäpuhtaalle tai sekaiholle kannattaa käyttää mikrokuorivia puhdistusgeelejä, kun taas kuivaa ihoa on hyvä helliä maitomaisilla puhdistustuotteilla. Tuotteen koostumus ja tuntu on nuorille tärkeä, koska vain mukavantuntuista tuotetta tulee käytettyä säännöllisesti.
kiksi retinolia tai BHA-happoa eli beetahydroksihappoa sisältävistä anti aging -tuotteista. Ikääntyvälle iholle tarkoitetut tuotteet ovat kuitenkin nuorille tarpeettomia tai jopa haitallisia. Nuorten iho on vielä kehittymisvaiheessa ja ihon läpäisyeste heikompi, joten iho on herkempi ulkoisille ärsykkeille.
LIIAN VAHVOJEN TUOTTEIDEN aiheuttamia tyypillisiä haittavaikutuksia ovat esimerkiksi epäpuhtaudet, ihottuma, ihoärsytys, punoitus, ihon pintakuivuus ja pinnallinen kuoriutuminen. Riippuu toki paljon ihotyypistä, minkälaisia tuotteita iho kestää. Esimerkiksi retinoli voi aiheuttaa ärsytystä normaalillekin ihotyypille, kun taas rasvainen sekaiho kestää sitä paremmin.
Kosmetologi
Nea Laine
Kaartin apteekki, Helsinki
PUHDISTUS VIIMEISTELLÄÄN KASVOVEDELLÄ tai misellivedellä. Misellivesi puhdistustuotteen parina on hyvä varsinkin, jos meikkaa, koska se viimeistelee ihon puhdistuksen pelkkää kasvovettä tehokkaammin. Puhdistuksen jälkeen iholle levitetään vielä kosteusvoide. Jos ei käytä meikkiä, pärjää pelkällä puhdistusaineella, kasvovedellä ja kosteusvoiteella.
ON TÄRKEÄÄ, ETTÄ käytetyt tuotteet ovat nuorelle iholle sopivia. Viime aikoina yhä nuoremmat ovat sosiaalisen median vaikuttajien innostamina kiinnostuneet esimer-
SUOMESSA APTEEKIN KOSMETIIKKATUOTTEILLE ei ole ikärajoja, toisin kuin esimerkiksi Ruotsissa, jossa osa tuotteista on sallittu vain 15 vuotta täyttäneille. Eri kosmetiikkatuotesarjoilla on puolestaan omat määritelmänsä, minkä ikäisille tarkoitettuja tuotteita kutsutaan anti aging -tuotteiksi.
NUOREN KANNATTAA KYSYÄ kosmetiikkatuotteiden valintaan apua apteekin kosmetologilta tai kosmetiikkaneuvojalta. Ammattilaiset osaavat neuvoa oikeat tuotteet kullekin ihotyypille. Apteekkikosmetiikan hintahaitari on laaja, joten tuotteissa löytyy valinnanvaraa monelle eri budjetille.
Pirteyttä
vastustuskykyä arkeen!
Vaikuttaa minuutissa! zonnic.fi
Zonnic®-annospussi ja suusuihke ovat reseptivapaita nikotiinivalmisteita tupakanhimon ja tupakasta johtuvien vieroitusoireiden lieventämiseen. Ei alle 18-vuotiaille. Ei lasten ulottuville tai näkyville. Raskauden tai imetyksen aikana vain lääkärin ohjeiden mukaan. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. www.niconovum.se
Tehoyhdistelmä vastustuskyvylle
Ei keinotekoisia makeutusaineita
Hammasystävällinen•Liivatteeton
Valmistettu suomalaisessa lääketehtaassa.
Teksti Tiina Laaninen Kuva Tiina Koskinen
Asiantuntijana proviisori, farmasian tohtori Sanna Torvinen-Kiiskinen Lieksan Pielis apteekista
Flunssa ottaa aikansa
Flunssa alkaa useimmiten päänsäryllä, kurkun karheudella ja vilunväristyksillä. Olo voi olla myös tukkoinen ja kuumeinen. Tällöin tärkeintä on levätä itsensä ja toisten takia: flunssa paranee parhaiten levolla, ja ensimmäiset flunssapäivät ovat myös tartuttavimpia. Siksi silloin on syytä olla poissa töistä ja esimerkiksi harrastuksista.
Flunssa kestää tavallisesti viikosta kahteen. Yskä voi jatkua useamman viikon. Lääkäriä tarvitaan, jos sairaus pitkittyy tai on syytä epäillä esimerkiksi bakteerin aiheuttamaa jälkitautia, kuten poskiontelo- tai korvatulehdusta.
Apteekissa myytävät itsehoitolääkkeet helpottavat flunssan oireita. Nenäkannu tuo usein nopean avun tukkoisuuteen. Avaavia nenäsuihkeita voi käyttää tarvittaessa noin viikon ajan. Lapsille nenäsumutteen käyttöä suositellaan enintään viiden päivän ajan. Jotta nenäsumute tuo apua, sitä on osattava käyttää oikein. Nenäsumutetta ei kannata suihkauttaa kohtisuoraan, vaan suunnata sumutteen pää nenässä viistoon, korvien suuntaan. Nenäsuihkeen sisältämä lääkeaine supistaa nenän limakalvon verisuonia ja helpottaa oloa nopeasti.
Itsehoitolääkkeillä voi helpottaa flunssan oireita, mutta lääkkeet eivät lyhennä flunssan kestoa. Tärkeintä on hellittää ja levätä.
Flunssassa on tärkeä muistaa nauttia tarpeeksi nesteitä.
Yskänlääke on perinteinen tapa hoitaa flunssaa, ja sitä kysytään usein apteekista. Yskänlääkkeiden tehosta on kuitenkin vain vähän tieteellistä näyttöä, joten niitä ei suositella automaattisesti. Lapsille Käypä hoito ei suosittele yskänlääkkeitä lainkaan. Toisinaan yskä kestää vielä flunssan jälkeenkin useamman viikon ja häviää aikanaan itsekseen.
Hunaja tuo monelle apua flunssassa ja hillitsee yskää. Hunaja sopii käytettäväksi 1-vuotiaasta lähtien. Hunajaa voi esimerkiksi liuottaa lämpimään veteen. Apteekeissakin on myynnissä nestemäistä hunajaa, jota voi nauttia lusikallisen vaikka sellaisenaan. Myös rintakehään levitettävä mentolivoide voi helpottaa yskää ja tukkoista oloa.
Kurkku on flunssassa usein kipeä. Osa saa kivun tunteeseen helpotusta lämpimistä juotavista, osa esimerkiksi jäätelöstä. Flunssassa on joka tapauksessa tärkeä muistaa nauttia tarpeeksi nesteitä, kuten mehua, vettä tai maitoa.
Apteekissa on myynnissä erilaisia kurkkukipua helpottavia imeskelytabletteja. Osa niistä sisältää esimerkiksi kurkkua desinfioivia ainesosia, osa kipulääkettä. Kannattaa kokeilla myös höyryhengitystä.
Apteekissa on myynnissä inhalaattoreita höyryhengitykseen, mutta höyryhengitys sujuu turvallisesti myös oleilemalla lämpimässä suihkussa.
Flunssaa vastaan ei ole rokotetta. Tehokkain tapa ehkäistä flunssaa on hyvä käsihygienia. Kädet on tärkeä pestä saippualla esimerkiksi ulkoa sisään tullessa, WC-käynnin jälkeen ja ennen ruokailua. Käsipesu kannattaa muistaa myös yskimisen, niistämisen ja aivastamisen jälkeen. Tutkimuksissa on löydetty viitteitä, joiden mukaan C-vitamiinin tai sinkin käyttö flunssan ensioireiden alkaessa lyhentäisi oireiden kestoa. Kovin vahvaa näyttöä tästä ei ole, mutta monet tuntevat saavansa apua esimerkiksi suihkutettavasta tai imeskelytabletteina nautittavasta sinkistä. D-vitamiini ja probiootit saattavat ennaltaehkäistä flunssaa säännöllisesti käytettyinä.
Ilman reseptiä myytävät kipulääkkeet helpottavat kipua ja laskevat kuumetta, mutta ne eivät lyhennä eivätkä pidennä sairauden kestoa.
Flunssalääkkeitä ostaessa kannattaa kysyä apua apteekista, sillä tulehduskipulääkkeet eivät sovi käytettäväksi esimerkiksi verenohennuslääkkeiden kanssa. Samoin kahta eri tulehduskipulääkettä, kuten ibuprofeenia, ketoprofeenia, asetyylisalisyylihappoa ja naprokseenia, ei tule yhdistää.
Erityisen tarkkana kannattaa olla juotavien flunssalääkkeiden kanssa, sillä myös ne sisältävät tulehduskipulääkettä tai kipu- ja kuumelääke parasetamolia. Tällöin on tärkeä varmistaa, ettei ylitä lääkeaineen päivittäistä enimmäismäärää.
RASVAHAPOILLA ON KESKEINEN ROOLI
TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN TOIMINNASSA
Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus, joka lisääntyy väestön ikääntyessä. Sairaus aiheuttaa nivelkipua, jäykkyyttä ja toimintakyvyn heikentymistä.
Myös jokainen liikuntaa harrastava kärsii toisinaan lihasvenähdyksistä ja erilaisista tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloista.
Nivelrikko ja muut nivelvaivat muuttavat solukalvojen ja nivelkalvojen fosfolipidirakennetta aiheuttaen niveleen tulehdustilan.
Nopeasti imeytyvä
JA PALAUTTAA LIIKKEEN
Cetilar® sisältää setyloituja rasvahappoja (CFA), jotka imeytyvät nopeasti ja tehokkaasti ihon läpi ja palauttavat solukalvon fosfolipidirakenteen ja toiminnan mekaanisesti.
Cetilar® vähentää nivelkipua ja parantaa nivelten liikkuvuutta kroonisten vaivojen, kuten nivelrikon yhteydessä. Cetilar® sopii myös akuuttien lihasvammojen, kuten venähdysten ja nyrjähdysten hoitoon. Cetilar® on hyvä, lääkkeetön vaihtoehto perinteisille kipuvoiteille.
Setyloidut rasvahapot palauttavat nivelkalvon toimintaa lisäten liikkuvuutta ja lievittäen kipua
• Tuki- ja liikuntaelimistön vammoihin ja kiputiloihin
• Nivelrikon aiheuttamiin niveloireisiin
• Urheiluvammojen jälkeiseen nivelten ja lihasten palautumiseen
Tyyny ja teippi 8 tunnin vaikutus
46 hälsa
Läkemedel verkar individuellt hos olika människor. Genomet, alltså arvsmassan, kan göra att ett visst läkemedel inte har någon effekt alls eller att det ger biverkningar. Det här kan vid behov utredas med en farmakogenetisk undersökning.
Miitta Sorvalis närmaste vet att det inte är lönt att tala till henne på morgonen. Då behöver hon en egen stund. Den upptagna skådespelerskan stressar lätt, men är du med scennervositeten.
50 självvård
Håravfall hos kvinnor leder ofta till utseendebekymmer, och särskilt unga kvinnor bör ta reda på orsaken. Med ökad ålder förkortas hårstrånas livscykel.
3/2024
Tillförlitlig information om hälsa, behandling och förebyggande av sjukdomar, om läkemedel och om hur man använder dem rätt samt om apotekstjänster.
LÅT OSS GÖRA en liten tidsresa några tiotal år bakåt. Hur såg små orters centrum ut då? Det fanns en skobutik, en kemikaliehandel, ett kafé, en järnaffär, ett apotek...
I dag ser det helt annorlunda ut. Nu lyser i huvudsak två butikskedjors bokstäver på bygatan – och ett grönt kors. Apoteket är en av de få specialaffärer som finns kvar på många små orter vid sidan av butiksduopolen.
De senaste åren har apotekets roll i hälsovården blivit allt viktigare. Den offentliga hälsovårdens kris syns överallt i Finland. I en enkät som riktades till apoteken i våras framkom att människor ber om hjälp med allt fler besvär direkt på apoteket. Det är svårt att få tid till eller ens telefonkontakt med hälsovårdscentralen. En del orkar inte försöka längre.
Hur skulle det gå om apoteket också försvann från byn? Det skulle inte finnas något ställe där man kan tala med ett hälsovårdsproffs utan tidsbokning. Inget ställe där man kan visa ett konstigt utslag eller be om råd angående en brännskada. Fick man ett recept på läkarens distansmottagning så skulle man ändå vara tvungen att åka till närmaste storstad för att köpa receptmedicinen.
Det här kanske låter som ett osannolikt scenario, men det är det inte om man fortsätter att försämra apotekens verksamhetsförutsättningar i nuvarande takt. Det här årtusendet har det vidtagits otaliga sparåtgärder i fråga om läkemedel och apoteksekonomi, senast i början av 2023, och fler följer år 2026. Om den omdiskuterade förändringen att butiker skulle få rätt att sälja egenvårdsmediciner blir verklighet så ligger de små orternas apotek väldigt illa till.
Modellen med ”allt under ett tak” låter kanske enkel, men det gäller att också ta en titt på myntets baksida. Vad väljer du: ett eget byapotek där du får receptmediciner och som har ett brett sortiment egenvårdsmediciner och kunnig personal, eller butikens snäva urval av de vanligaste egenvårdsmedicinerna och självbetjäning?
Vill vi verkligen se det gröna korset slockna på bygatan?
Taru Vanhala chefredaktör
Text Mari Heikkilä Illustrationer Elina Tuomi Sakkunnig Mikko Niemi, professor i farmakogenetik, överläkare på HUS Diagnostikcentrum, Helsingfors universitet och HUS
Läkemedel verkar individuellt hos olika människor. Genomet, alltså arvsmassan, kan göra att ett visst läkemedel inte har någon effekt alls eller att det ger biverkningar. Det här kan vid behov utredas med en farmakogenetisk undersökning.
Tycker du att din depressionsmedicin eller smärtmedicin inte hjälper? Misstänker du att en kolesterolmedicin orsakar muskelsmärtor? Du kan ha rätt, och orsaken kan finnas i dina gener. I dag vet vi att många läkemedel verkar olika hos olika individer.
Mikko Niemi, professor i farmakogenetik vid Helsingfors universitet och överläkare på HUS Diagnostikcentrum, säger att det finns flera orsaker till fenomenet. Generna kan bland annat påverka läkemedlets halt i kroppen, dess aktivering eller hur det binds vid målet. De kan också öka risken för biverkningar.
– När ett läkemedel tas via munnen måste det kunna tas upp från matsmältningskanalen till blodcirkulationen. Efter det ska det transpor-
Somnolis kuorsauskisko
teras till sitt mål och sedan avlägsnas ur kroppen, förklarar Niemi.
I alla dessa faser behövs kroppens egna proteiner, som är olika hos oss beroende på våra gener. Det här kan påverka läkemedlets effekt. Ett exempel är att cirka en tredjedel av alla finländare har en ärftlig egenskap i proteinet som transporterar kolesterolmediciner, statiner, som gör att läkemedlet når levern långsammare. Hos fyra procent fungerar transportproteinet väldigt dåligt.
– På grund av olikheten i genen når en mindre del av statinet levern, vilket kan försvaga läkemedlets effekt. Dessutom ansamlas statin i blodcirkulationen, och det här kan orsaka biverkningar, som till exempel muskelsmärtor, berättar Niemi.
Somnofit-S kuorsausja uniapneakisko Sanabrux suojakisko narskutukseen
Posiform kuorsaajan tyyny
CPAP-tyyny 100 % luonnollinen
Normalt sett verkar statinerna på så sätt att de hindrar levercellerna att producera kolesterol. Då börjar levern samla kolesterolet den behöver från blodcirkulationen och blodets halt av skadligt kolesterol sjunker.
Inte en sjukdom utan en egenskap Niemi framhåller att genvarianterna som påverkar läkemedlens effekt inte är en sjukdom, utan en egenskap – som färgen på håret eller ögonen.
– Människor är olika och därför verkar också läkemedel på olika sätt, säger Niemi.
I dag känner man till genernas inverkan på över hundra läkemedels effekt och säkerhet. Generna kan påverka åt olika håll: läkemedlets halt och effekt kan bli för liten eller för
stor. Totalt sett har det uppskattats att generna förklarar cirka 20–30 procent av alla avvikande effekter hos läkemedel.
– Kunskaperna uppdateras hela tiden. Om ett par år känner vi antagligen till fler sådana här läkemedel, säger Niemi.
Det här är något som man forskar aktivt i, eftersom behandlingar i vissa fall kan äventyras på grund av generna. En del människor har till exempel en genvariant som gör att vissa depressionsmediciner sönderfaller snabbare än vanligt i kroppen. Då hinner de inte verka och depressionen lindras inte.
– I en finländsk undersökning upptäckte vi att patienter hos vilka depressionsmedicinen citalopram avlägsnas snabbare än normalt är överrepresenterade bland dem som begått självmord, berättar Niemi.
Å andra sidan finns det en liten grupp människor hos vilka citalopramet ansamlas i för stora mängder eftersom det inte avlägsnas normalt ur kroppen. Då finns det risk för biverkningar på grund av den alltför höga halten.
Kodein fungerar inte på alla I vissa fall kan genernas inverkan vara så stor att ett läkemedel inte har någon effekt alls. Vissa läkemedel aktiveras i kroppen först när ett visst protein bearbetar dem. Ett välkänt exempel är receptläkemedlet kodein, som inte är effektivt i sig. Först när kodeinet bearbetas av ett visst enzym i levern och blir morfin lindrar det smärta. Morfin verkar i det centrala nervsystemet genom att hindra smärtsignalen att nå hjärnan.
Ungefär tre procent av finländarna har en genvariant som gör att det nödvändiga enzymet inte fungerar, så kodeinet förblir kodein. Det smärtlindrande morfinet bildas inte. Men hos cirka sex procent av finländarna är enzymet exceptionellt aktivt, och kodeinet omvandlas alltför effektivt till morfin.
– I sällsynta fall bildas det så mycket morfin att det orsakar en överdos, berättar Niemi.
Genvarianterna som påverkar läkemedlens effekt går i arv från föräldrar till barn. Barnet får alltid en gen från båda föräldrarna, och resultatet beror på kombinationen av de ärvda generna.
Tester blir vanligare i hälsovården
Under de senaste åren har man i hälsovården börjat använda så kalllade farmakogenetiska analyser, i vilka man på en gång undersöker alla de viktigaste generna som påverkar läkemedlens effekt. Exempelvis med en metod som utvecklats av HUS Diagnostikcentrum analyserar man ett dussin gener ur ett blodprov. Dessa gener påverkar cirka hundra läkemedels effekt
– Nuförtiden gör vi tusentals tester årligen. De görs med läkarremiss bland annat på cancerpatienter och på depressionspatienter som inte fått hjälp av depressionsmediciner eller som fått ovanligt kraftiga biverkningar av dem, berättar Niemi.
I internationella undersökningar har man märkt att det är 40 procent sannolikare att depressionssymtomen lindras om man gör ett gentest innan läkemedlet ordineras. Därför rekommenderas i dag ett gentest om depressionsmediciner inte hjälper.
I fråga om cancerbehandlingar vet man att vissa genvarianter ökar risken för en del allvarliga biverkningar av läkemedel som används i behandlingen av leukemi samt bröst- och tarmcancer. Därför görs gentest innan cancerbehandlingen inleds.
Niemi tror att allt fler finländare kommer att testas i framtiden. Ofta påverkar samma genvariant flera läkemedels effekt, så informationen hjälper också när man ska ordinera andra läkemedel.
– Det räcker att ett heltäckande farmakogenetiskt test görs en gång i livet. Sedan kan resultaten användas varje gång läkemedel ordineras åt den personen.
Gluteeniton Suolaton
Sokeriton Vegaaninen
Laktoositon
Miitta Sorvalis närmaste vet att det inte är lönt att tala till henne på morgonen. Då behöver hon en egen stund. Den upptagna skådespelerskan stressar lätt, men är du med scennervositeten.
Just nu mår jag riktigt bra. Jag gläder mig åt kommande inspelningar och jobb, men är också lite nervös. Vi filmar som bäst den andra säsongen av serien Kära barn, där jag spelar en galen mamma. När den är klar börjar vi med tredje säsongen av serien Erityiset. Där spelar jag den stränga rektorn i en märklig skola.
Varje dag skulle jag behöva en tyst stund då jag inte träffar människor. Det kan vara att slappa på sängen eller pyssla i trädgården. När jag har föreställningsdag tittar jag inte på mobilen en enda gång. Jag har inte ens alltid telefonen på. E-posten ger mig ångest, men på
grund av jobbet måste jag kolla den ibland. Jag skulle vilja vara en människa som går ofta på konstutställningar, teater och bio, men jag gör det väldigt sällan. När man går sällan kan man också bli besviken. Att se en bra teaterföreställning ger tro på mitt yrke, men jag har också sett sådana som inte lämnat några spår alls. Jag skulle gärna vara aktivare, men kanske mitt huvud är av den sorten att jag behöver tystnad som motvikt till arbetet.
Jag skulle inte klara mig utan mina kära människor och skönhet. Jag älskar till exempel blommor, arkitektur, vackra kläder, kärl,
möbler och bestick och att då och då få fara utomlands och uppleva annorlunda kulturer. Skönhet betyder verkligen mycket för mig. Boendemiljöns skönhet är också viktig för mig, och jag kan inte tänka mig att bo någon annanstans än i Helsingfors.
Den största utmaningen i vardagen är att bevara lugnet mitt i vimlet, utan onödig stress. Jag har en tendens att stressa. Jag tänker mycket på kommande arbeten och har jag mycket fastslaget i kalendern stressar jag lätt för det. Men scennervositeten ser jag nuförtiden som en kompis. Många saker har blivit trevligare med
åren, men jag skulle vilja kunna ta det ännu lugnare.
Ett av mina mål är att lära mig att vara sparsammare och klokare när det gäller användningen av pengar, dels för att jag som freelancer får lön oregelbundet. En normal klok människa planerar sin ekonomi långt på förhand, men jag kan förivra mig till exempel i fråga om möbelköp. Jag har hela tiden olika projekt på gång. Man får förstås ha idéer, som man också får genomföra, men jag upplever att jag borde behärska mig bättre i fråga om utgifterna.
Mina morgnar börjar väldigt lugnt och jag vill inte ha något prat eller pladder, utan jag går ut i trädgården och dricker kaffe i lugn och ro. Om vi har vänner hos oss över natten försöker jag säga åt dem att jag inte orkar prata alls på morgonen. Det skulle också vara viktigt för mig att inte behöva åka på jobb genast på morgonen, men det fungerar ju inte under inspelningar.
Jag äter gärna hemlagad mat. Jag tycker om att kocka och skulle vilja bli bättre på att laga
vegetarisk mat. Jag och min man är lite gammaldags för vi gillar inälvor, till exempel njure och gristunga. Men jag är glad att vårt köttätande har minskat lite.
Min hemliga last är att tidvis bita på naglarna. Bitandet upphör emellanåt och sedan återkommer det igen. Jag gjorde det redan som barn och jag vet att det inte är någon fin vana. Nu har jag skaffat vackra konstnaglar och dem kan man ju lyckligtvis inte bita på.
det där också”, och firar det med ett glas vin. Jag köper hem snittblommor och växter till drivhuset och trädgården. Kläder köper jag mindre nuförtiden. Jag går helt enkelt inte till klädbutiker om jag inte behöver något.
Jag är tacksam för min nyfikenhet och glada natur och för att jag lär mig något nytt varje dag. Det kan vara något helt litet som någon säger. Jag upplever att man har rätt att söka sig till människor som ger glädje och energi.
”Jag är tacksam för min nyfikenhet och glada natur.”
Motion är för mig något som jag aldrig gillat att syssla med. Jag känner mig själv tillräcklig bra för att veta att jag inte kommer att ändras. Däremot älskar jag musik och tycker om att röra mig i takt till musik där hemma. Kroppen är mitt arbetsredskap som jag bearbetar olika roller med.
Jag belönar mig själv med en god måltid på stan helt ensam. Jag tänker: ”Jag orkade med
Jag skulle vilja kunna fler språk, till exempel franska och japanska, och under mitt liv skulle jag haft gott om tid att lära mig dem. Jag har dessutom ett gott språkhuvud. Om det bara var möjligt skulle jag gärna spara ihop 10 000 euro och betala för att få språkgrunderna injicerade i mig.
Depigment+ tarjoaa tehokkaan ratkaisun pigmenttimuutosten hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Sarjan tuotteita voi helposti yhdistää myös muihin ihonhoitorutiineihin, esimerkiksi Babén HealthyAging+-sarjan tuotteisiin. Tuotesarja sopii kaikille ihotyypeille, myös herkälle iholle.
Epigenetiikkaan ja bioteknologiaan perustuva edistyksellinen kasvojen ihonhoitosarja HealthyAging+ ikääntymisen merkkien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Tuotesarja sopii kaikille ihotyypeille, myös herkälle iholle.
Depigment+ ja HealthyAging+ -tarjous on voimassa kampanjaan osallistuvissa apteekeissa syyskuun ajan. Tarkista valikoima apteekista.
Text Tarja Västilä Foto iStock Sakkunnig Timo Ruohoalho, ML, specialist i hudsjukdomar och allergologi, Ihosairaala
Håravfall hos kvinnor leder ofta till utseendebekymmer, och särskilt unga kvinnor bör ta reda på orsaken. Med ökad ålder förkortas hårstrånas livscykel.
Hur snabbt växer håret?
Hårets växthastighet är individuell, men vanligen är den ungefär en centimeter i månaden.
Hårstrånas livscykel består av olika faser. Hos barn och unga kan tillväxtfasen ta upp till sju år. Efter tillväxtfasen vilar hårstrået, för att till slut lossna från hårsäcken. Ett nytt hårstrå växer ut i dess ställe, så antalet hårstrån förändras inte.
Hurdant håravfall är normalt?
Till hårets tillväxt och förnyelse hör att hår strån faller av. Tiotals hårstrån lossnar varje dag från hårbottnen.
När människan åldras förkortas hårstrånas tillväxtfas. Hårstrån kan också lossna i större mängd i övergångsåldern och på grund av sjuk dom eller stress. Det är helt normalt.
Att håravfallet hos en kvinna i 20–30-års åldern ökar märkbart är avvikande. Då behö
Psyket påverkar den fysiska hälsan: stress och chockerande upplevelser kan återspeglas i hårets kondition och påskynda håravfallet samt påverka hormonbalansen. Den som är stressad äter också sämre.
Alltför spända flätor eller knutar kan också göra bestående skada på hårstråna.
Vilka sjukdomar kan orsaka håravfall?
Vilken som helst akut sjukdom med medföljande stress och rädsla kan orsaka håravfall, men leder inte till skallighet.
Den vanligaste orsaken till håravfall hos kvinnor, särskilt unga, är avvikelser i hormonbalansen. Hårstrån kan lossna jämnt här och där, särskilt vid tinningarna och på hjässan. En gynekolog kan behandla hormonella orsaker, till exempel polycystiskt ovariesyndrom. Först letar man reda på orsaken, sedan kan den behandlas.
Det kan också vara frågan om underfunktion i sköldkörteln. Då behövs läkemedelsbehandling. En bra behandlingsbalans påverkar också håret. Det samma gäller diabetes, som också kan öka håravfallet.
Vid autoimmuna sjukdomar kan det uppstå skalliga fläckar i hårbottnen. Oftast är det frågan om en sjukdom som orsakar lokalt
och övergående håravfall, men det händer att människor förlorar alla hårstrån permanent. Fläckvist håravfall kan också bero på underfunktion i sköldkörteln.
Ibland, vanligen i övergångsåldern, kan håret lossna i pannan, som också blir röd och sträv. Också ögonbryn och ögonfransar kan lossna. Då kan orsaken vara lichen ruber i hårsäckarna (lichen planopilaris) eller en inflammation i hårrötterna vid hårfästet i pannan (frontal fibrotiserande alopeci). Sjukdomens framskridande kan bromsas med läkemedel.
Hur behandlas håravfall?
Vid håravfall kan man prova apotekets egenvårdsprodukter. Om hårbottnen kliar och fjällar kan ett preparat med ketokonazol vara en bra stödbehandling ett par gånger i veckan. Det minskar inflammation och förhindrar effekten av manligt, alltså androgent, hormon. Minoxidillösning, som förlänger hårstrånas tillväxtfas och fördröjer hårets glesnande, kan doseras i hårbottnen två gånger per dag som egenvård. Den har en antiandrogen effekt. Fläckvist håravfall behandlas vanligen med stark kortisonlösning som ordineras av läkare, eller med lokala injektioner. Det finns också ett dyrt tablettläkemedel som vid behandling
av håravfall inte omfattas av grundersättning. Mot håravfall hos män ordineras prostatamedicin i låga doser. Medicinen kan också provas på kvinnor, men inte före klimakteriet och även efter det med urskillning. Hårsäckarna i hårlossningsområdena reagerar på manliga hormoner. Testosteron är det mest betydande hormonet som orsakar skallighet. Det finns hos alla, oberoende av kön.
Ibland ordineras det vätskeutdrivande läkemedlet spironolakton åt kvinnor. Det förhindrar effekten av manligt hormon. Användningen kräver laboratorieuppföljning och biter inte på alla.
När ska man gå till läkare?
Det är bäst att gå till läkare om håravfallet av någon oförklarlig anledning blir snabbare, drabbar vissa enskilda områden av hårbottnen eller fortsätter i månader. Rikligt håravfall hos unga bör alltid undersökas.
En allmänläkare kan utesluta och behandla orsaker som har att göra med allmänhälsan och som orsakar håravfall. Hudläkare är specialister på sjukdomar i hårsäckarna som orsakar håravfall.
Med rätt behandling kan håravfall vanligen stoppas eller åtminstone bromsas märkbart.
Kuorsaa vähemmän. Nuku enemmän.
Koko yön kestävä helpotus kuorsaukseen
• Kosteuttava ja voiteleva hoito kuivasilmäisyyteen1
• Sopii piilolinssien käyttäjille 2
• Valmistettu Suomessa!
Katso lisää: www.hyprosan.fi
HYPROSAN® 3,2 mg/ml -silmätipat, liuos. Vaikuttava aine: hypromelloosi Käyttöaiheet: Luonnollisten kyynelten korvike kuivan silmän oireiden, mukaan lukien keratoconjunctivitis sicca, hoitoon aikuisille. Annostus ja antotapa: Yksi tippa silmään kolme kertaa vuorokaudessa tai tarvittaessa. Pediatriset potilaat: Hyprosan-silmätippojen turvallisuutta ja tehoa lasten ja alle 18-vuotiaiden nuorten hoidossa ei ole varmistettu. Antotapa: Hyprosan tulee tiputtaa silmään vasta kun on kulunut vähintään viisi minuuttia muiden silmään annosteltavien lääkkeiden annosta. Vasta-aiheet: Yliherkkyys vaikuttavalle aineelle tai apuaineille. Varoitukset ja käyttöön liittyvät varotoimet: Hyprosan-silmätipat eivät sisällä säilytysainetta, joten niitä voi käyttää yhtä aikaa piilolinssien kanssa. Yhteisvaikutukset muiden lääkevalmisteiden kanssa sekä muut yhteisvaikutukset: Yhteisvaikutustutkimuksia ei ole tehty. Raskaus: Hyprosan-silmätippoja voidaan käyttää raskauden aikana. Imetys: Hyprosan-silmätippoja voidaan käyttää imetyksen aikana. Hedelmällisyys: Ei vaikutusta. Vaikutus ajokykyyn ja koneiden käyttökykyyn: Vähäinen vaikutus ajokykyyn ja koneiden käyttökykyyn, koska ne voivat aiheuttaa ohimenevää näön sumentumista silmään tiputtamisen jälkeen. Haittavaikutukset: Melko harvinainen: Paikallinen kirvely, silmäkipu ja näön sumentuminen. Pakkaukset ja hinnat: (VMH 07/2024) 10 ml 13,12 € ja 3x10 ml 35,19 €. Apteekista ilman reseptiä. Teksti perustuu 28.09.2021 päivättyyn valmisteyhteenvetoon. Tutustu pakkauksessa olevaan käyttöohjeeseen. Oireiden pitkittyessä ja diagnoosin varmistamiseksi käänny lääkärin puoleen. Viiteet: 1. Hyprosan pakkausseloste 2. Hyprosan valmisteyhteenveto.
HOIDA! MUISTA SUOJAUS!
Hedrin® Protect & Go Spray
Pidä täit loitolla.
Pitkäkestoinen suoja!
3 vuorokautta
• Teho todistettu kliinisissä testeissä.
Hedrin® All in One Shampoo
Tappaa täit, poistaa munat ja puhdistaa hiukset. Nopea!
Vaikutusaika vain 5 minuuttia.
• Tuotteet ovat hellävaraisia iholle, eivätkä sisällä tuholaismyrkkyjä.
PÄÄRYNÄMEHUTIIVISTE
APPELSIINIMEHUTIIVISTE
PUHDISTETTU VESI
RAUTABISGLYSINAATTI 6+ kk alkaen
ENSIMMÄINEN
PIKKULAPSILLE
KEHITETTY
RAUTAVALMISTE
Saatavilla hyvinvarustetuista apteekeista!
Itsehoitolääke nuhakuumeen tukihoitoon ja ennaltaehkäisyyn
Echinaforce on perinteinen kasvirohdosvalmiste nuhakuumeen tukihoi toon ja ennaltaehkäisyyn. Valmisteen käyttö perustuu yksinomaan sen traditionaaliseen eli pitkään jatkuneeseen käyttöön. Echinaforcen vaikuttavat aineet ovat kaunopunahatun tuoreesta versosta sekä juuresta valmistettu etanoliuute. Jos olet allerginen punahatuille ja/tai mykerökukkaisille tai jos sinulla on jokin etenevä systeeminen sairaus, autoimmuunisairaus, immuunipuutos tai verisairaus älä käytä tuotetta. Saa käyttää enintään 10 vrk:n ajan akuuttien oireiden hoitoon ja korkeintaan 2 kk ajan yhtäjaksoisesti vilustumisoireiden ennaltaehkäisyyn. Keskustele lääkärin kanssa ennen valmisteen käyttöä, jos sinulla on jokin maksa- tai munuaissairaus, jos olet atoopikko tai olet herkkä saamaan allergisia reaktioita. Ei suositella raskauden tai imetyksen aikana. Tutustu pakkausselosteeseen ennen valmisteen käyttöä. Markkinoija A.Vogel.
Jawad M, Schoop R, Suter A, Klein P, Eccles R. Safety and Efficacy Profile of Echinacea purpurea to Prevent Common Cold Episodes: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2012 doi:10.1155/2012/84131
Lukijoiden kysymyksiin lääkkeistä, itsehoidosta ja apteekkitoiminnasta vastaavat vuorotellen apteekkarit Petteri Henriksson Karjaan apteekista ja Mika Wallin Kauhavan Ykkösapteekista.
Vastausvuorossa Petteri Henriksson
Miksi verkkoapteekeista ei voi tilata reseptilääkkeitä eläimille?
? Löysin lääkehakupalvelun avulla apteekin, jossa koirani lääkettä on varastossa, mutta en voinut tilata lääkettä apteekin verkkokaupasta. Miksi?
* Verkkoapteekit voivat toimittaa reseptilääkkeitä vain sähköisellä reseptillä. Silloin tiedot lääkkeen määräämisestä ja toimituksista ovat kaikkien apteekkien käytettävissä sähköisessä reseptitietojen arkistossa.
Reseptit eläimille ovat haltijapapereita, joita vastaan apteekki toimittaa lääkkeen. Merkinnät toimituksista on tehtävä nimenomaisesti samalle reseptilomakkeelle, jolla lääke on määrätty. Tämä vanhanaikainen menettely ei valitettavasti ole yhteensopiva verkkoapteekkitoimintaan. Jos eläimille tulevaisuudessa kehitetään samanlainen yksilöivä tunniste ja sähköinen reseptitietojen arkisto kuin meille ihmisille, tilanne voi parantua.
Itsehoitolääkkeitä ja muita tuotteita eläimille verkkoapteekeista voi tilata. Muistattehan, että vaikka lääkettä ei lähiapteekin varastossa olisi, se on mahdollista tilata päivän parin toimitusajalla.
? Uusien asioiden oppiminen koulussa tuntuu olevan lapselleni entistä vaikeampaa. Onko olemassa ravintolisää tai muuta apteekkituotetta, joka auttaisi oppimisvaikeuksiin? Eräs ystäväni on kertonut, että hänen lapsensa saa lääkitystä keskittymisvaikeuksiin.
* Keskittymisvaikeudet eivät ole sama asia kuin oppimis vaikeudet, vaikka toinen voi aiheuttaa toista. Keskittymis vaikeuksiin saatetaan määrätä lääkitystä, mutta se edel lyttää erikoislääkärin tutkimuksiin perustuvaa diagnoosia. Oppimisvaikeuksiin tehoavaa lääkettä tai ravintoli sää ei ole olemassa. Ravintolisien käytössä lapsille on syytä olla pidättyväinen. Kun huolehditte ruokavalion monipuolisuudesta, ei ravintolisien käytölle muuten kaan pitäisi olla tarvetta D-vitamiinilisää lukuun otta matta.
Oppimisvaikeuksien kirjo on laaja, ja ne olisi tärkeä tunnistaa mahdollisimman varhain, jotta niihin saa daan tukea. Tunnetuin oppimisvaikeus lienee dysleksia eli ”lukihäiriö”. Suosittelen ottamaan yhteyttä opetta jaan ja keskustelemaan, miten koulu voisi tukea lap senne oppimista. Jokaisesta koulusta löytyy asiantun tevaa oppilashuoltohenkilöstöä. Tukitoimia on monia ja tukea on monen tasoista. Huoltajana teidän hyvä sitou tumisenne yhteistyöhön varmasti edistää tukitoimien onnistumista.
? Kipulääkekapselini on todella iso ja sen nielemi nen on hankalaa. Pakkausselosteessa lukee, että kapseli on nieltävä kokonaisena. Onko jotain apukeinoja, miten lääkkeen saisi nieltyä helpommin?
* Muistattehan nauttia lääkkeen kanssa täyden lasilli sen vettä ettekä yritä niellä kapselia kovin pienen neste määrän kera? Apteekista on myös saatavana lääkkeiden nielemistä helpottavaa geeliä. Nieltävä lääke laitetaan lusikkaan geelin sekaan ja lusikallinen nielaistaan kerral la. Geeli helpottaa nielemisrefleksiä. Voitte myös kokeilla kapselin ottamista pehmeän helposti nieltävän ruoan jou kossa. Varmistakaa kuitenkin apteekista, että lääkkeen voi ottaa ruoan kanssa.
Joskus tabletin voi murskata ja kapselin avata nie lemisen helpottamiseksi, mutta kuten pakkausselos teesta totesitte, se ei ole nyt mahdollista.
Jos ette näilläkään apukeinoilla saa kapseleitanne nieltyä, pitää pohtia, voidaanko lääkityksenne toteuttaa jollakin toisella valmisteella. Ensiksi kannattaa selvit
• Koliini edistää normaalia rasva-aineenvaihduntaa
• Lisätty Pohjoismaisiin ravitsemussuosituksiin 2023 UUTUUS APTEEKEISSA
• Koliini edistää maksan toiminnan pysymistä normaalina
Kysy lisää lähimmästä apteekista si! WWW.VITAALITUOTTEET.FI
Markkinoija ja valmistaja:
BISELTOC® 2,13 mg/ml oraaliliuos on tarkoitettu aikuisten ja vähintään 6-vuotiaiden lasten limaa irrottamattoman (kuivan) yskän oireenmukaiseen hoitoon. Vaikuttava aine pentoksiveriini. Valmistetta ei pidä käyttää yhtäjaksoisesti yli 2 viikon ajan. Ole yhteydessä lääkäriin, jos oireet pahentuvat, esiintyy rintakipua tai jos yskä jatkuu yli viikon ajan. Älä käytä valmistetta, jos olet allerginen pentoksiveriinille tai valmisteen apuaineille, jos sinulla on perinnöllinen fruktoosi-intoleranssi, hengityksen tai maksan vajaatoiminta, keskushermostolama, tai jos olet raskaana tai imetät. Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen käyttöä, jos sinulla on glaukooma, eturauhasen liikakasvua, munuaisten vajaatoiminta, virtsan virtauksen estymistä, suolitukos, korkea verenpaine, rytmihäiriöitä, mahahaava, myasthenia gravis, kouristustaipumus, krooninen yskä tai jos yskään liittyy huomattavan voimakasta limaneritystä. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke. Markkinoija: Stada Nordic. FI/BIS/062024. HÄIRITSEEKÖ
tää apteekissa, onko lääkkeellenne olemassa suoraan vaihtokelpoisia rinnakkaisvalmisteita, jotka ehkä olisivat helpommin nieltäviä. Joissakin tapauksissa voi olla mahdollista käyttää pienempää vahvuutta isommalla annoksella, mutta apteekki ei voi tehdä tällaista vaihtoa, vaan on käännyttävä lääkärin puoleen korvaavan reseptin saamiseksi. Saattaa myös olla mahdollista käyttää kapselia helpommin nieltävää lääkemuotoa, kuten poretablettia, suussa liukenevaa tablettia tai oraaliliuosta. Myös tässä tapauksessa tarvitaan uusi, korvaava resepti. Lisäksi on huomioitava, että korvaava lääke voi olla kalliimpi.
? Kärsin ajoittain oireilevasta nivelrikkokivusta. Mitä kipulääkkeiden ohella kannattaisi kokeilla?
Löytyykö jotain apua ilman reseptiä?
* Nivelrikko johtuu nivelruston vaurioitumisesta, ja se oireilee kipuina ja nivelen liikerajoituksena. Nivelrikkoon ei valitettavasti ole parantavaa eikä etenemistä hidastavaa lääkehoitoa, mutta useimmiten kipulääkitys on tarpeen ainakin ajoittain kipujen lievitykseen. Säännöllinen kestävyysliikunta yhdistettynä fysioterapeutin opastukseen ja mahdollisen ylipainon laihdutus edistävät nivelrikon hoitoa ja parantavat toimintakykyä merkittävästi.
Jos epäilette ravintonne monipuolisuutta, suosittelen ehdottomasti tuki- ja liikuntaelinterveydelle välttämättömien kalkin ja D-vitamiinin saannin turvaamista lääkkeellä tai ravintolisällä. Olette ehkä huomannut, että nivelrikon hoitoon markkinoidaan useita erilaisia ravintolisiä ja luontaistuotteita. Tutkimusnäyttö näiden vaikutuksista on kuitenkin vaihtelevaa. Glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti ovat nivelruston omia rakenneosia, ja niitä on saatavana myös lääkevalmisteina. Voitte halutessanne kokeilla, lievittäisivätkö nämä oireitanne. Valmisteille on tyypillistä, että niitä on käytettävä useita viikkoja ennen vaikutuksen toteamista.
NYT MYÖS UUSI PIENEMPI PAKKAUS 30 kaps.
30 kaps ja 60 kaps.
Tehostaa raudan imeytymistä elimistöön. Voi käyttää myös rautalisän kanssa yhdessä.
Kipulääkitys on tarpeen ainakin ajoittain nivelkipujen lievitykseen.
VITAALI
RAUTA 50 ja 100 mg
Vahvat, hyvin imeytyvät vatsaystävälliset nestemäiset rautavalmisteet.
Kysy lisää lähimmästä apteekista si! WWW.VITAALITUOTTEET.FI
Markkinoija ja valmistaja:
KOKO KEHOLLE. L ÄPI EL ÄMÄN
KOKO KEHOLLE. L ÄPI EL ÄMÄN
KOKO KEHOLLE. L ÄPI EL ÄMÄN
? Minulla on todettu kohonneet maksa-arvot. Onko jotain tiettyjä lääkkeitä, ravintolisiä tai luontaistuotteita, jotka nostavat maksa-arvoja?
* Maksa-arvoilla tarkoitetaan maksan toimintaa kuvaavien laboratoriokokeiden tuloksia. Kohonneet maksa-arvot viittaavat yleensä jonkin asteiseen maksan vajaatoimintaan, jonka syynä voi olla esimerkiksi maksatulehdus tai ylipainoon liittyvä rasvamaksa. Laboratoriotulosten arvioiminen ja huomioiminen säännöllisesti käytettävien lääkkeiden kohdalla on aina lääkärin tehtävä. Kaikki lääkkeet ovat maksaa rasittavia vierasaineita, mutta maksa on onneksi hyvin uusiutumiskykyinen elin.
Useat lääkkeet saattavat aiheuttaa maksa-arvojen nousua. Tällaisia ovat esimerkiksi eräät antibiootit ja monet reumalääkkeet. Tunnetuin maksaa rasittava lääke lienee itsehoitolääkkeenäkin käytetty kipu- ja kuumelääke parasetamoli. Lääke on pakkausohjeen annoksen mukaan tilapäisesti käytettynä turvallinen, mutta liian suuret annokset saattavat vaurioittaa maksaa. Vaurioita on raportoitu jo kolmen gramman vuorokausiannoksella. Useampaa kipu- ja kuumelääkettä käyttävän onkin aina syytä varmistaa, ettei parasetamolia kerry liikaa monesta valmisteesta ja tarkistaa kokonaisannos.
Lääkkeiden maksariskiä arvioitaessa huomioidaan myös muut riskitekijät, kuten korkea ikä, entuudestaan olevat maksasairaudet ja mahdollinen alkoholin käyttö. Yksittäisen lääkeaineen vaikutusta oleellisempi asia on kokonaislääkityksen aiheuttama kuormitus. Sen takia lääkkeitä tulee aina käyttää ohjeen mukaisella annostuksella, eikä annostusta saa omin päin lisätä. Lääkehoitoja tulisi myös säännöllisesti arvioida, jotta lääkkeiden hyödyt ylittävät mahdolliset haitat.
Myös luontaistuotteiden käyttöön suhtautuisin varoen. Vaikka niiden markkinoinnissa korostetaan luonnonmukaisuutta, se ei tarkoita, että ne olisivat vaarattomia. On olemassa maksaa vaurioittavia myrkyllisiä kasveja, joita on käytetty luontaistuotteissa. Niinkin vaarattomalta kuulostava ainesosa kuin vihreä tee on vahvana uutteena aiheuttanut maksavaurioita. Erityisesti laihdutukseen ja detox-kuureihin tarkoitetut valmisteet ovat maksaterveydelle arveluttavia.
Allergiaystävällinen
Se lyhentää flunssan kestoa ja lievittää oireita.
KW Yocoair sumutetaan huonetilaan, jonka ilma halutaan raikastaa. Tuote poistaa hajunmuodostajat välittömästi.
KW Yocoairilla raikastat myös
Tekstiilipinnat
Jääkiekkovarusteet
Arkiset bioastiat
Kissanhiekkalaatikon
Koiran makuupaikan
KW Yocoair Hajuton on ensimmäinen hajunpoistotuote, jolla on Allergiatunnus.
VALMISTAJA: Kemvit Oy, Bastintie 303, Alaveteli | www.kemvit.fi
Kaipaatko vaivattomampaa ja aktiivisempaa arkea turvallisessa ympäristössä – tutustu Saga-palvelutaloihin!
Saga-palvelutalojen asukkaat asuvat omissa kodeissaan. Saman katon alta löytyvät hyvinvointi-, hoito-, ravintolaja puhtaanapitopalvelut omien tarpeiden mukaan. Talon harrastustoiminta, retket ja tapahtumat tuovat energiaa. Apua on saatavilla vuorokauden ympäri.
Katso lisätiedot esteettömistä vuokrakodeistamme osoitteessa sagacare.fi. Voit tilata esitteet tai varata yksityisesittelyn maksuttomasta asiakaspalvelustamme, puh. 0800 06116 (ark. klo 9-15).
Saga-palvelutalot | Helsinki | Vantaa | Lahti Lappeenranta | Turku | Rauma | Seinäjoki
Esittelykierros joka keskiviikko klo 13 – tervetuloa ilman ajanvarausta
Välitön ja pitkäkestoinen kosteuttaja
KOSTEUSKÖYHÄLLE IHOLLE
Bioderma Hydrabio -sarjasta löydät myös kosteuttavan miselliveden, kevyen geelivoiteen, täyteläisen ravitsevan kosteusvoiteen ja syväkosteuttavan naamion.
BIODERMA kehitti AQUAGENIUMTM
PATENTIN
Se stimuloi ihon luonnollisia kosteuttavia toimintoja.
NIASIINIAMIDI + HYALURONIHAPPO
ACO Protect sisältää kasvoille ja vartalolle kahdeksan tehokasta ja hellävaraista ihonhoitotuotetta, jotka vahvistavat ja suojaavat ihon suojakerrosta ja auttavat pitämään ihon kosteutettuna ja hyvinvoivana. Dermatologisesti testatut, hajusteettomat ja vegaaniset tuotteet sopivat normaalille, kuivalle ja herkälle iholle. Tuotteet on kehitetty Tukholmassa ja suunniteltu ihon tarpeisiin erityisesti pohjoisessa ilmastossa.
VAHVISTAA IHON SUOJAKERROSTA
VEGAANISET TUOTTEET
KEHITETTY RUOTSISSA
avaa tukkoisen nenän miellyttävästi jo muutamassa minuutissa 10 tuntia jopa Vaikuttaa
OTRIVIN (kaikki muodot) aikuiset ja lapset Otrivin-nenäsumutteet nenän tukkoisuuden lievittämiseen nuhassa ja poskiontelotulehduksessa. Vaikuttava aine ksylometatsoliini. Aikuisille ja yli 12-vuotiaille 1 mg/ml -vahvuista nenäsumutetta tarvittaessa korkeintaan 3 kertaa päivässä enintään 10 päivän ajan. 1–11-vuotiaille aikuisen valvonnassa 0,5 mg/ml -vahvuista nenäsumutetta tarvittaessa iästä riippuen 1–2, korkeintaan 3 kertaa päivässä enintään 5 päivän ajan. Jos olet yliherkkä jollekin valmisteen sisältämistä aineista, jos sinulla on karstanuhaa, atrofinen nuha tai ahdaskulmaglaukooma tai jos sinulle on äskettäin tehty jokin nenä-nielualueen leikkaus, älä käytä Otrivinia, ks. lisää tietoa käytön varoituksista pakkausselosteesta. Keskustele valmisteen käytöstä lääkärin kanssa tai kysy neuvoa apteekista, jos käytät muita lääkkeitä tai jos sinulla on jokin pitkäaikaissairaus. Ei tule käyttää raskauden aikana. Imetysaikana lääkärin ohjeen mukaan. Päänsärkyä, nenän kuivumista, epämiellyttävää tai polttelun tunnetta nenässä tai pahoinvointia voi esiintyä haittavaikutuksina Lue huolella pakkausseloste. Itsehoitolääkeitä. Valmisteyhteenvetojen lyhennelmä 18.10.2023. Perustuu 25.8.2023 Otrivin Säilytysaineeton 1,0 mg/ml, 9.10.2023 Otrivin Menthol Säilytysaineeton 1,0 mg/ml sekä 18.1.2024 Otrivin Säilytysaineeton 0,5 mg/ml päivättyihin valmisteyhteenvetoihin. Lisätiedot: Haleon Finland Oy, Energiakuja 3, 00180 Helsinki, puh: 0800 77 40 80, s-posti: mystory.nd@haleon.com Tavaramerkit ovat Haleon-konsernin omistamia tai sille lisensoituja. ©2024 Haleon-konserni tai lisenssinhaltija. 04/2024, PM-FI-OTRI-24-00013
Kuvitelkaa siisti viisikymppinen mies terapeutin vastaanotolla. Hän on asianajaja ja muistelee syitä, jotka ajoivat hänet opiskelemaan lakia. Hän halusi olla heikkojen puolella ja muuttaa maailmaa. Mutta toisin kävi. Viime vuosikymmenet hän on vain järjestellyt yrityskauppoja ja neuvonut rikkaita veronkierrossa.
Mitä siis tapahtui sille nuorelle miehelle, joka halusi parantaa maailmaa, kysyy terapeutti. Mies ei osaa vastata, mutta ristiriita sen kanssa, mitä hän olisi voinut olla ja mitä hän on tässä ja nyt, on alkanut tuntua sietämättömältä. Häntä kalvaa, toisin sanoen, elämätön elämä.
Eikö elämätön elämä kalva joskus meistä jokaista? Psykoterapeutti Alan Phillips kirjoittaa kirjassaan Missing Out, että hänen vastaanotollaan tuntuu istuvan lähes aina kaksi ihmistä: Ihminen tässä ja nyt ja ihminen, joka hän olisi voinut olla. Lisäksi hän tuntuu usein keskustelevan enemmän sen jälkimmäisen, kuvitteellisen ihmisen kanssa kuin sen, joka on fyysisesti kävellyt sisään. Tähän meidän on helppo samaistua, sillä kaikilla meillä on omat elämättömät elämämme: fantasiat siitä, mitä olisimme voineet olla, jos elämä olisi mennyt toisin tai jos olisimme valinneet toisin.
”Kaikilla meillä on omat elämättömät elämämme.”
Kun ihmiset siis hakeutuvat terapiaan, he saattavat sanoa, että he ovat masentuneita tai ahdistuneita, mutta oikeasti asia, joka heitä valvottaa, on elämätön elämä. Keski-iässä elämättömän elämän kutsu voi olla niin voimakas, että ihmiset kiskaisevat itsensä irti perheestään, työstään ja elämästään ja koettavat vielä saada itselleen sen elämän, joka heillä olisi pitänyt olla.
Mutta miten viisasta on lähteä tavoittelemaan fantasioitaan? Siihen en osaa vastata, mutta pidän Phillipsin ajatuksesta, jonka mukaan voimme käyttää tätä ristiriitaa itsetuntemuksen välineenä. Pointtina ei ole paeta vaikeita tunteita elettyyn tai elämättömään elämään, vaan seisoa niiden keskellä, toinen jalka kylmässä ja toinen kuumassa. Ristiriita ei ole asia, joka pitäisi ratkaista tai selittää pois, vaan paikka, jossa voimme aavistella todellista itseämme; hetki, jossa syvimmät toiveemme kurottuvat jokapäiväiseen ja paljastavat kuin läpivalaisuna, mitä me todella kaipaamme.
Jani Kaaro on tiedetoimittaja ja tietokirjailija.
Tunne voi johtua kuivista silmistä. Bevita Eye kosteuttaa ja lievittää kuivasilmäisyyden oireita.
GENFORSKNING
Generna påverkar läkemedlens effekt
HÅRAVFALL HOS KVINNOR
Skådespelare Miitta Sorvali:
”På