Outdoors People Magazine 27 online edition by outdoors.people

B I C I K L I Z A M • P L A N I N A R E N J E • T R ČA N J E

9 771849 973008

LEATHERMAN SIGNAL PETZL TACTIKKA+

ISSN 1849-9732

Na testu

LJETNA SPIZA - Vege Burgeri

00320

FREE/ONLINE/DOWNLOAD

Broj 27

SRPANJ /KOLOVOZ

Online Edition

2020

KAMPIRAJ SPREMAN: PRIPREMI SE NA SVE! Trening Mobilnosti ZA BICIKLISTE

Burma

Put putujem

BREVET, ŠTO JE TO? Online Edition

Srpanj/Kolovoz

GLAVNI UREDNIK Dario Rocco dario.rocco@outdoors.hr

UREDNICA

SADRŽAJ 27. SRPANJ/KOLOVOZ powered by www.rog-joma.com

Tea Đurek tea.durek@outdoors.hr

outdoors rog.joma

GRAFIČKI UREDNIK

Frane Fabris frane.fabris@outdoors.hr

MARKETING

redakcija@outdoors.hr

PRETPLATA

pretplata@outdoors.hr

SURADNICI

dr.med.Nataša Desnica Dejan Patrčević Vitomir Maričić Irena Čorko Meštrović Ivana Vitez Majda Horvat Tina Uglješić Damir Gobec Darko Mršnik Zrinka Denić Matt Marinić

ADRESA REDAKCIJE

Outdoors magazin Kruge 48

10000 Zagreb redakcija@outdoors.hr

NAKLADNIK

Grafika - Nova d.o.o. Lička 33 10000 Zagreb

DIREKTOR

24 BREVET

Joško Fabris

Test Leatherman

ŽIRO RAČUN

2360000 - 1102018119

DISTRIBUTER

Issuu.com

STRANICE

24 tema broja

Sav sadržaj magazina pisan je u iskrenoj namjeri i sa ciljem da pomognemo svima koji se žele baviti aktivnostima na otvorenom. Takve aktivnosti osim mnogih benefita sa sobom donose i određene rizike. Mogući su neželjeni događaji, od onih materijalne štete, pa do lakših i težih povreda, a u nekim slučajevima moguć je i fatalni ishod. Iz tog razloga apeliramo na sve čitatelje i buduće outdoraše da svakoj od aktivnosti na otvorenom pristupaju sa zdravim razumom i odgovarajućim mjerama opreza te koriste potrebnu zaštitnu opremu. Neke od aktivnosti zahtijevaju stručno vodstvo i tečajeve, te je za takve aktivnosti naša stroga preporuka da se obavezno učlanite u neki od klubova i prođete svu potrebnu obuku kako bi smanjili rizik na minimum. Uredništvo časopisa ni u kom slučaju ne snosi odgovornost za nastale posljedice i štetu Vama i/ili trećim osobama za djelatnosti navedene i opisane u magazinu. Istinitost svih podataka donesena je u dobroj vjeri i namjeri. Nije dopušteno umnožavanje sadržaja ove tiskovine bez prethodnog pismenog dopuštenja nakladnika.

Brevet

116 spiza

Vege-tiranje u svim smjerovima

54 opremator

- LEATHERMAN SIGNAL - PETZL TACTIKKA+

Ljetni smoothie Recept Vege burgeri

138 profajler Igor Kiršić

76 Burma

106 trenkanje

trening mobilnosti za bicikliste

110 ambulanta Kinesiotaping

118

148 voajer

Čekaj me i ja ću sigurno doći

Izazovna vremena

Pustimo na stranu sad sve teorije zavjere i osvrnimo se malo kroz povijest, jesu ovo zaista izazovna vremena ili je jednostavna osobna i trenutna muka uvijek ona najgora dok ne dođe gore. Što bismo onda mogli reći za vrijeme drugog svjetskog rata ili doba kuge i kolere. Je l’ bilo izazovno živjeti bez ikakve liječničke skrbi? Ili dok smo se trebali kloniti divljih zvijeri čija smo lako mogli postati hrana. Vjerojatno nam budućnost nosi nova izazovna vremena, u svakom slučaju naša snaga je snaga prilagodbe. Što prije to shvatimo, prije se i prilagođavamo. Jedini smo stvor na ovoj planeti koji se raširio po svim kontinentima i prilagodio svim podnebljima i okolišu. Tu našu prilagodbu je lijepo i stručno opisao naš psihoterapeut Irena, pa svakako bacite oko na njenu kolumnu, a donosimo vam i velik broj svih mogućih ideja od kojih neke možete realizirati za vrijeme ovog kvazi “Lock Down” sistema funkcioniranja. Istina je da veliki eventi u zatvorenim prostorima nisu u ovo vrijeme sigurno IN i vjerojatno tako skoro neće ni biti, ali je zato Outdoors potpuno prihvatljiv, te vam osim raznih trening prijedloga i promišljanja o prehrani donosimo i detaljne upute kako se provesti u zabačenim predjelima svijeta (kad dođe vrijeme za to) i Lijepe naše. Kako sad putovanja u inozemstvo nisu baš “popularna”, odlična je prilika da istražimo ljepote naše domovine i njene nepoznate i zabačene kutke, da potražimo pustolovinu u našem susjedstvu, a ostat će nam i vremena za prelistavanje ovog našeg još jednog online izdanja na više od 150 stranica. Uživajte! Dario Rocco Glavni urednik Online Edition

dario.rocco@outdoors.hr

3 Online Edition

Dejan Patrčević,

rođen 1975., arhitekt po struci. 13 godina se bavi vrhunskim Ironmanom i nositelj je hrvatskog rekorda – 23. mjesto na Svjetskom prvenstvu na Havajima u PRO kategoriji. Dejan je danas glavni trener u Adriatic Coaching, ambasador Wings for Life World Run i prvi hrvatski Ironman promotor i njegov certificirani trener.

Dario Rocco - pustolov,

brdski biciklist, kajakaš, penjač i trail trkač u outdoor je sportovima od pionirskih dana. Svoje je vještine dodatno stavio na test kada je sa timom Ad Natura, dvije godine za redom, završio Patagonijsku Ekspedicijsku Utrku (PER) koju je i National Geographic nazvao „zadnjom divljom utrkom na svijetu“.

Irena Čorko Meštrović - psiholog i psihoterape-

ut. Nakon dugogodišnjeg posvećivanja umovima i dušama otkrila koliko je život bolji kad osjećaš i koristiš vlastito tijelo. Antitalent za trčanje, ali vjeruje da svatko može proširiti svoje granice mogućeg. Iako, kao svaki terapeut, cijeni dobar kauč, ustala je s njega i do sad dogurala do 108km. Bavi se i orijentacijskim trčanjem, valjda zato što ne zna lijevo i desno.

Online Edition

Darko Mršnik, Psiholog, Nataša

Desnica, za

Outdoors pišu dr. Nataša Desnica , službena liječnica Hrvatske alpske skijaške reprezentacije i doc.dr.sc. Alan Ivković, specijalist ortoped, službeni liječnik Hrvatske vaterpolske reprezentacije

Tina Uglješić - autorica bloga Zelenarium.com, koji je prava adresa za sve koji traže fine, jednostavne i brze recepte prema raw food načelima. Tina želi ljudima približiti zdravu hranu i dati im ideju što jesti, a pritom ih naučiti kako to i realizirati u ovom ludom, brzom tempu kojim svi živimo.

nutricionist i osobni kondicioni trener, voditelj udruge Nu3sport. Dugogodišnji takmičar u sportovima izdržljivosti. Skrbi o kompletnoj kondicionoj pripremi profesionalnih sportaša kao i amatera – rekreativaca. Voditelj - predavač na raznim sportskim kampovima, edukator i koordinator u par klubova.

Tea Đurek, dipl. oec., iako radi uredski posao, njen život počinje iza 16 sati. U duši skijašica, posljednjih godina ipak više dana godišnjeg potroši na pustolovne, MTB i treking utrke, alpinističke ekspedicije te putovanja. Online Edition

Majda Horvat - magistra grafičke tehnologije koja kad ne vozi bicikl, bilo MTB ili cestovni, onda ilustrira sve zgode i nezgode iz svijeta biciklizma (#queenofthecomic). Trenutno su joj biciklizam i outdoor aktivnosti broj 1 na listi prioriteta, a dodir sa strukom održava putem šarenih ilustracija. Međimurka sa ZG adresom i životnim motom “ ‘a kaj sad’ je bolje od ‘kaj bi bilo da”.

Ivana Gorički

- suosnivač Giryatrija team Zagreb, prvog natjecateljskog kluba u dizanju girja. Zadnjih desetak godina svoj entuzijazam, znanje i trud ulaže u promociju ovog relativno novog sporta. Najveća sportska dostignuća u ovom sportu su joj svjetska prvakinja, viceprvakinja svijeta i 2x europska viceprvakinja.

Uvoznik: Arvio sport d.o.o., Samobor, www.av-sport.eu Prodajna mjesta: Hervis, HA-JA prom (bazen Utrine), Intersport, Sport Vision, Rost ĹĄport, ZagrebĹĄport (bazen Mladost, Svetice)

Online Edition

unboxing/ online edition

2020.

Online Edition

čarape idealnima za „agresivnije“ trkače koji vole čvršću čarapu, bolje prianjanje i prijenos energije. Ravni šav i anatomski oblik dodatno umanju mogućnost nastanka žuljeva i pospješuju udobnost. TEHNOLOGIJE: • Lagana kompresija za bolje prianjanje • Anatomski oblik • Stražnji jezičak čarape za sprečavanje nastanka žuljeva • Tanke i lagane za nošenje • Materijali koji se brzo suše održavaju stopalo suhim i svježim SASTAV: • Funkcionalni poliester – 63,4% • Elastan – 27,9% • Poliamid – 9,6%

Idi na proizvod

Barracudakratke kompresijske čarape za trčanje

Idi na proizvod

Za sve ljubitelje kompresijskog efekta, Barracuda kroz svoju tehnologiju kompresije ubrzava oporavak i umanjuje oticanje stopala te osigurava čvršće prianjanje uz stopalo bez mogućnosti pomicanja i gužvanja čarape. Stražnji jezičak čarape sprječava iritacije i nastanak žuljeva od tenisica za vrijeme dugotrajnog trčanja i trenja. Ravno ojastučenje osigurava dobar prijenos energije i reakciju tijekom trčanja. Osnovu čarape čine tehnički materijali s funkcijom brzog sušenja. Sve ove karatkeristike čine Barracuda

Online Edition

BIKE čarape Dogma

Idi na proizvod

Lagane i prozračne biciklističke čarape iz Dogmine kolekcije su savršen saveznik na svim biciklističkim avanturama. Tanko pletivo od češljanog pamuka pruža ugodan osjećaj za vrijeme nošenja dok veliki ventilacijski otvori na ristu osiguravaju ventilaciju i prozračnost. Stabilnost i dobro prianjanje čarape je osigurano kroz "sock-lock duo" tehnologiju, odnosno elastične zone oko zgloba i stopala koje sprječavaju spadanje i nelagodno gužvanje čarape u obući. Čarapa koju vole i profesionalci i amateri zasigurno će uljepšati vaše biciklističko iskustvo. TEHNOLOGIJE: • Mrežasti umetci za bolju ventilaciju i prozračnost u zoni stopala • Elastična potpora za bolje prianjanje "Sock-lock duo tehnologija" • Ultra lagane i prozračne • Prirodni tanki pamuk SASTAV: • Češljani pamuk – 72% • Poliamid – 19% • Elastan – 9%

Online Edition

unboxing/ online edition

2020.

Abisko lite 3 Tunelasti šator za korištenje tijekom cijele godine koji kombinira malu masu i upotrebljivost sa snagom i pouzdanošću. Nisko-profilni dizajn smanjuje ukupnu masu, a predsoblje je optimizirano za treking s manjim ruksakom. Vanjske stijenke se mogu u potpunosti bočno zarolati za ljepši pogled i povećani protok zraka. Kao i svi ostali Fjällräven šatori, Abisko Lite 3 izrađen je u potpunosti bez PVC plastike i otrovnih usporivača vatre, a impregnacija ne sadrži štetne PFC spojeve.

Online Edition

Idi na proizvod

8 Online Edition

Online Edition

Abisko View 2

Idi na proizvod

Samostojeći trosezonski šator sa sjajnom ventilacijom optimiziran za korištenje u toplijim mjesecima godine. Predsoblja se mogu u potpunosti zarolati na bočne strane šatora stoga možete uživati u nenadmašnom pogledu te pritom biti zaštićeni od insekata. Kao i svi ostali Fjällräven šatori, Abisko View 2 izrađen je u potpunosti bez PVC plastike i otrovnih usporivača vatre, a impregnacija ne sadrži štetne PFC spojeve.

Online Edition

unboxing/ online edition

2020.

Abisko endurance 3 Vrlo prostrani šator za sva četiri godišnja doba koji kombinira malu masu i upotrebljivost sa snagom i pouzdanošću. Visina unutrašnjosti i vrlo prostrano predsoblje pružaju udobnost kada je potrebno provesti duže periode unutar šatora. Uz dosta prostora za pohranu opreme, predsoblje i unutarnja prostorija imaju i uže za sušenje rublja. Snažni YKK patentni zatvarač na ulazu jamči da se šator neće otvarati pri naglim naletima vjetra. Kao i svi ostali Fjällräven šatori, Abisko View 2 izrađen je u potpunosti bez PVC plastike i otrovnih usporivača vatre, a impregnacija ne sadrži štetne PFC spojeve.

Online Edition

Idi na proizvod

10 Online Edition

Online Edition

Keb endurance 3 Ekstra snažni i prostrani tunelasti šator za napredniji treking tijekom cijele godine. Nudi visoku razinu udobnosti zahvaljujući prostranom predsoblju s dva ulaza za odlaganje opreme, punoj visini te ostalim pametnim dodacima poput recimo patentnih zatvarača koji su dovoljno veliki da ih se može koristiti i sa zimskim rukavicama. Ovaj Fjällräven dovoljno je čvrst i izdržljiv za treking na vrlo visokim nadmorskim visinama, a opet dovoljno lagan i kompaktan da se može nositi u vašem vjernom treking ruksaku. Stvoren za one koji pomiču vlastite granice, kao i granice svoje opreme.

Online Edition

Idi na proizvod

unboxing/ online edition

2020.

Idi na proizvod

1960 LOGO LÅNGTRADARKEPS Dobra kapa lijek je za lošu frizuru i znači da ne morate škiljiti tijekom sunčanih dana. Ova klasična šilterica ima visoko podignut prednji dio od materijala G-1000 Eco dok je ostatak kape od mrežice od recikliranog poliestera. Fjällräven logo je sprijeda, a veličina se može prilagoditi kopčom straga.

Online Edition

12 Online Edition

Idi na proizvod

Online Edition

ABISKO SUNHOODIE W

Lagan i udoban pulover za boravak na otvorenom i putovanje po toplom vremenu. Napravljen od tehničkog džersej pletiva koje odbija vlagu i suši se za tren za maksimalnu udobnost tijekom sunčanih dana na planinarskoj stazi. Dugi rukavi i kapuljača nude laganu zaštitu od sunca, a otvori za palce sprečavaju podizanje rukava. Kroj prati linije tijela, ali nudi malo dodatnog prostora za cirkulaciju zraka. Umeci ispod ruku donose3 dodatnu slobodu kretanja, a tehničko džersej pletivo odbija vlagu i brzo se suši.

Online Edition

unboxing/ online edition

2020.

ABISKO WOOL SS M Lagana majica kratkih rukava od mekog džersej pletiva napravljenog od merino vune i recikliranog poliestera. Kombinira svojstva regulacije temperature vunenih vlakana s izdržljivošću i odbijanjem vlage svojstvenih sintetici. Savršen prvi sloj za toplo i hladno vrijeme te dodatno koristan na višednevnim izletima jer je vuna otporna na neugodne mirise.

Idi na proizvod Online Edition

14 Online Edition

Online Edition

15 Online Edition

unboxing/ online edition

2020.

Idi na proizvod

KÅNKEN HIP PACK Zaigrana, a praktična mala torba koja proširuje definiciju onoga što Kånken može biti, napravljena od iste izdržljive tkanine koja je doprinijela dugovječnosti originalne naprtnjače. Kånken Hip Pack omogućuje vam nošenje najbitnijih stvari u kompaktnom formatu. Ima unutrašnji džep i kopču za ključ, plus dva džepa s patentnim zatvaračima izvana. Jednostavno je pričvrstite oko bokova i spremni ste za pokret. Napravljena od izdržljive, vodootporne Vinylon F tkanine.

Online Edition

16 Online Edition

F A L K E · P.O.BOX 11 09 - D-57376 SCHMALLENBERG / GERMANY

Online Edition

Uvoznik: Arvio sport d.o.o., Samobor Prodajna mjesta: Footballmania, Intersport Hrvatska, Running Gate, Žuti mačak, Action mama, Elan, Gajo sport, Intersport Slovenija, Koala, La Forma, S šport, Tengo Online Edition 17

unboxing/ online edition

2020.

Idi na proizvod

TRAVELLERS MT HAT Lagani preklopni šešir za sunce od materijala MT Eco koji se brzo suši te je udoban na visokim temperaturama. Obod srednje širine koji je malo nakošen pruža dobrodošlu sjenu kada je sunce na vrhuncu. Mali kožni logotip sprijeda i elastična vezica straga jamče savršeno pristajanje. Jednostavno se preklapa i stavlja u džep kada nije u upotrebi. Online Edition

18 Online Edition

Online Edition

19 Online Edition

unboxing/ online edition

2020.

KÅNKEN ART

Online Edition

Kånken Art ono je što dobivate kada pozovete umjetnike da izraze svoj odnos s prirodom pomoću klasične naprtnjače kao platna. Ovo posebno izdanje napravljeno je od materijala G-1000 HeavyDuty Eco S, a krasi ga jedinstveni grafički print koji potpisuje švedska umjetnica Moa Hoff. Kao i sve naprtnjače Kånken, ima podložak za sjedenje koji se može ukloniti, prednji džep, meke naramenice i ručke na vrhu. Dio Fjällrävenove inicijative Arctic Fox u kojoj dio od prodaje odlazi za ekološke i klimatske projekte. Napravljena od materijala G-1000 HeavyDuty Eco S od recikliranog poliestera i organskog pamuka.

HIGH COAST LITE JACKET

Idi na proizvod

Lagana i svestrana High Coast Lite Jacket dizajnirana je za planinarenje i svakodnevni život po toplom vremenu. Napravljena od meke, djelomično reciklirane, poliesterske tkanine koja se brzo suši s jednostavnim dizajnom kako bi se postigla minimalna težina. Kapuljača se može preklopiti u ovratnik, a cijela se jakna može spakirati u vlastiti ručni džep.

Idi na proizvod

Online Edition

LJETNE USPOMENE POČINJU OVDJE Uz laganu odjeću i opremu koja se lako pakira i brzo suši.

Online Edition

unboxing/ online edition

2020.

FALKE – ČARAPE ZA BICIKLIZAM

Idi na proizvod

Online Edition

Biciklizam je naporan sport koji stvara veliko opterećenje na ljudsko tijelo. Pravilno odabrana obuća, odgovarajuća odjeća i čarape, mogu tijelu, uz kacigu, pružiti važnu zaštitu. Noge zahtijevaju posebnu zaštitu jer su napete pokretom pedale u fiksnoj biciklističkoj cipeli. Zahvaljujući svojoj mrežasto pletenoj strukturi, nove FALKE Impulse čarape pružaju ciljane impulse na svod stopala. To stvara efekt masaže koji kontinuirano stimulira receptore i senzore, kako bi se spriječila utrnulost nogu i stimulirao luk stopala. Osim toga, otvorena struktura i materijal koji je mješavina poliamida i elastana osiguravaju optimalno reguliranje vlage. Impulse Bike modeli izrađuju se u više uzoraka, kao što su Peloton, Dots, Stripe…..tako da uz visoko funkcionalne čarape postižete i moderan izgled.

22 Online Edition

Idi na proizvod

tične boce i ostali plastični proizvodi. Materijali se proizvode ekološki prihvatljivim metodama koje rezultiraju manjim utroškom vode, energije i kemikalija. Sve Speedo kupaće kratke hlače imaju bočni sustav odvodnje vode iz džepova, što im daje udobnost čak i kada su mokre, dok traka oko struka pruža dodatnu sigurnost i stabilnost. Veliki broj modela, boja, duljina nogavice omogućava da svatko pronađe model za sebe. U Hrvatskoj u prodaji u prodavaonicama HERVIS, INTERSPORT, METRO, OMO SPORT, ROST ŠPORT, SPORT VISION i brojnim sportskim trgovinama na moru i kontinentu.

DOBRO IZGLEDAJ, OSJEĆAJ SE DOBRI, ČINI DOBRO! Online Edition

SPEEDO 2020 KUPAĆE KRATKE HLAČE

SPEEDO je, u korištenju novih tehnologija u tekstilnoj industriji, uvijek korak naprijed. Sve kratke hlače za kupanje su izrađene prema ekološkim principima, bilo od recikliranog otpada ili od ekološki prihvatljivih tkanina! U proizvodnji se koriste materijali kao što su 100% reciklirani najlon (ova eko tkanina izrađena je od otpadne tkanine iz tvornica, koja se prikuplja i pretvara u nova najlon vlakna), te 100% reciklirani poliester (Peached Poly Eco ili Xpress Lite ECO). Ovi materijali izrađuju se od otpadne plastike za recikliranje, kao što su plas-

Online Edition

specijal/ online edition

Online Edition

2020.

PLAY. CAMP. EXPLORE. tentsile-croatia.hr

Online Edition

specijal/ online edition

2020.

BREVET, ŠTO JE TO?

Već dvanaestu sezonu u Hrvatskoj biciklisti voze brevete. Brevet, što je to? Tekst i fotke: Siniša Babić Brevet je francuska riječ, od kuda je taj oblik druženja i potekao i znači potvrda. To je ciklo-turistička ultra-maratonska vožnja na vozilima pokretanim snagom ljudskog tijela. Uglavnom su to cestovni bicikli no zaOnline Edition

26 Online Edition

mjetan je broj sudionika u takvim priredbama koji voze brdske, recumbent/ ležeće, gradske bicikle... Također se koriste tricikli i, rjeđe, oni s četiri kotača. Svaki sudionik dobiva od organizatora svoj certifikat, putni karton u kojeg

specijal/ online edition

2020.

tijekom nastupa skuplja potvrde o prijeđenim kontrolnim točkama. Brevet maraton nije natjecanje. Svatko vozi u ritmu koji mu odgovara no oni koji najbrže obiđu stazu neće biti nagrađeni. Onim sporijima bitno je da, kao i brži, stignu regularno na cilj, znači da su prošli kontrole, držali se zadane rute unutar vremenskog ograničenja.

Online Edition

Osobe koje nastupaju na takvim vožnjama nazivaju se randonneu-

27 ri, francuski “izletnici” dok se među hrvatskim biciklistima često čuje naziv “brevetaši”. VREMENSKI LIMIT Vremensko ograničenje je procijenjena prosječna brzina od barem 15 km/h iznad sveg utrošenog vremena, bilo da su se kretali, ovjeravali putne kartone ili odmarali. Tako npr. 200 kilometarski brevet nužno je zgotoviti za 13 i pol sati, onoga od

Online Edition

specijal/ online edition

2020.

300 km za 20, a 600-tku za 40 sati. SUPER RANDONNEUR Postoje dodatna pravila za utvrđivanje vremenskog ograničenja no ona se odnose na brevete 1200+ km ili za one koji su prebogati vertikalnim profilom. Tradicionalne dužine su 200, 300, 400 i 600 km. Vozačica ili vozač koji u jednoj sezoni odvezu takva četiri breveta stječu titulu Super Randonneura. Rjeđe se voze breveti od 1.000, 1.200, 1.400 i 1.600 km pa sve do 2.200 km. Online Edition

Pojedine randonneurske organizacije imaju Permanentne brevete, maratone koje je moguće voziti u bilo koje doba

godine uz najavu i dogovor s organizatorima, a među njima su jedni od najtežih randonneurskih ispita, Permanent Super Randonneur maratoni s minimalno 600 km u dužinu i 10.000 m u visinu. KROVNA ORGANIZACIJA Krovna organizacija je francuski Audax Club Parisien (ACP) koji daje konačnu homologaciju svakog nastupa u svijetu. Postoje brevet organizacije neovisne od ACP-a, koje također organiziraju atraktivne vožnje no ACP ih ne homologira i završivši njih nije moguće steći titule Randonneurs 5.000 i Randonneurs 10.000. ZAŠTO NASTUPITI

28 Online Edition

NA BREVET MARATONU? Domaće randonneurke i randonneuri vozili su po cestama desetak europskih država, a bilježi se i jedan uspješan nastup hrvatskog vozača na brevetu u Australiji. Vozači iz susjednih zemalja redovito gostuju u Hrvatskoj. Završiti brevet znači provesti 8 i više sati na svježem zraku vršeći umjereno napornu tjelesnu aktivnost. Biciklima se, uglavnom, putuje po manje prometnim cestama i po manjim mjestima, gledaju se novi obzori, upoznaju se novi krajevi. Upoznaju se i novi ljudi koji su, također, zaljubljenici u ovaj način provođenja slobodnog vremena i življenja, uopće.

specijal/ online edition

2020.

VIŠE OD 100 BREVETA U NOGAMA Randonneur: Siniša Babić Sve je počelo kao vlastiti ispit izdržljivosti i razlog za boravak na otvorenom. Nakon više od deset godina i stotinjak različitih smjerova, “Citius, altius, fortius” i dalje sjede u srcu no shvatio sam nastupe na brevetima i dolaske na njih kao način putovanja i upoznavanja drugih krajeva, ljudi, gastronomije... Cascade Trail u Kosciuszko NP, NSW Australia Putovati biciklom, pješice ili jahati na konju, omogućuje laku interakciju i komunikaciju s okolnim svijetom. Problem je što većina današnjeg urbanog stanovništva je otuđena, teško izravno komunicira pa izostaju osnovna pravila lijepog ponašanja, pozdravi na primjer. Tako mnogi biciklisti jure hrvat-

Online Edition

29 Online Edition

specijal/ online edition

2020.

Online Edition

skim cestama i teško im je prolaznicima reći: - Dobar dan! Iz vlastitog iskustva znam da je za uljudni pozdrav moguće dobiti hranu, piće, pomoć na cesti ili smještaj. U Hrvatskoj su me više puta nahranili i napojili na račun pozdrava i kratkog prijateljskog razgovora, u Francuskoj su se seljani “potrgali” da mi objasne smjer kuda trebam ići nakon mojeg pitanja i molbe na francuskom jeziku. Tada nisam imao navigaciju. U Mađarskoj bez tuđe jezične potpore, u bistrou romskom sela sam se s deset riječi mađarskog i pet njemačkog izvrsno sporazumio s Cigankom koja mi je poslužila traženu hranu i “cugu”. U Australiji, ne na brevetu nego na ultra-maratonskoj utrci, nakon pozdrava i molbe da spavamo na drvenim stolovima vlasnik “roadhouse-a” u tropima, partnerici i meni je dao nešto hrane, hladnu vodu i besplatan smještaj u prikolici. Tko kaže da se ljubaznost i pristojnost ne isplate?!

Preporuke Ne računajući tehničke kvarove na biciklu ili padove, najgora stvar koju treba izbjeći je pothlađivanje. “Ne postoje loše vremenske prilike nego samo loša oprema” ili dobra oprema koju nemate sa sobom. Pothladite li se i nemate mogućnosti ili znanja da se ugrijete, ne gine vam potpisivanje ka-

Online Edition

specijal/ online edition

2020.

Online Edition

pitulacije. Dogodilo se meni i drugima da nismo završili vožnju jer smo nespremni ulijetali u noćne kiše koje su u stanju ohladiti nezaštićeno tijelo “do kosti”. Isto tako, dobro pripremljen sam vozio 18 sati po kiši, a neki (ne)sretnici na čuvenom brevetu London - Edinburgh - London su imali po 48 sati kiše

ciclistico delle republiche marinare (2.200 km) Visoke temperature također otežavaju okretanje pedala. U kombinaciji s visokim postotkom vlage u zraku djeluju ubojito. Tijelo se tada pokušava hladiti znojenjem, elektroliti se gube prekomjerno i mišići postaju “gumeni”

u komadu.

nakon samo pâr sati aktivnosti. Kako bi se smanjile posljedice sparine preporučena prehrana u tom sluča-

Coca, doppio espresso e gelato... 5. Giro

ju je sladoled, izotonici ili mineralna voda, svježe voće, ohlađena lubenica, jabuke, trešnje... pomažu, pa ponovo sladoled koji hladi tijelo i sadrži vodu, ugljikohidrate, mliječnu masnoću i pokoji protein. Siniša u klubu „Randonneurs 10.000“ Medalja Randonneurs 10.000. Da bi ikoji randonneur u svijetu mogao zahtijevati medalju Randonneur 10.000 treba tijekom 5 sezona u nizu završiti Paris Brest - Paris brevet, zatim dvije serije 200, 300, 400, 600 i 1.000 km. Nadalje jedan Flèche brevet, jedan Permanent Super Randonneur i još jedan 1.200+ km brevet te napuniti vreću homologiranih kilometara do 10.000 km.

Online Edition

specijal/ online edition

2020.

SVE JE PREKRASNO!

Vozio sam, upijao mirise šuma i livada, upijao predivne pejzaže koje je upotpunio predivan dan. Završio sam svoj prvi brevet i ponosan došao u kući. Istuširao sam se, legao, upalio komp i pogledao... Koji je idući brevet 200? Tekst: Nenad Gorički

Online Edition

Svoj prvi brevet odvozio sam u Mađarskoj. Bio je to krug oko predivnog jezera Balaton koji nema mnogo visinaca i preporučam vam takvo što ravničarsko za prvu vožnju kako bi osjetili i upoznali se sa vlastitim mogućno-

32 Online Edition

stima. Moram priznati da mi nije bilo svejedno iako su mi iskusniji brevetaši govorili da za 200-tku imam 13:30 sati te da je to više nego dovoljno vremena za završiti vožnju. Pun razumijevanja sa čvrstom vjerom u plan puta koji

specijal/ online edition

2020.

Online Edition

imam kod sebe startao sam svoj prvi brevet duljine 200 kilometara. Sa sobom u džepu majice ponio sam dva mala sendviča, gel i dvije vrećice magnezija. Napunio sam dva bidona od kojih je jedan sadržavao izotonički napitak dok je u drugome bila obična voda. Naravno, znao sam da ćemo na putu koji je pred nama imati prilike stati uz neku trgovinu i kupiti potrebito, ako za time bude potrebe. No poučen dobrom starom „uzdaj se use“ kod sebe sam imao minimum koji sam smatrao dostatnim za ovakvo putovanje. Na prvoj kontroli stali smo popiti kavu i ne mogu vam opisati kako mi je bila fina. Prošli smo tek pedesetak kilometara i za razliku od besciljnih vikend vožnji, znao sam da imam još tri puta toliko. Potvrdio sam karton i u njega upisao vrijeme dolaska. Dotočio bidone hladnom vodom s puno leda kako mi sunce koje je već dobrano ugrijalo ne bi napravilo pripremu za juhicu već nakon desetak prijeđenih kilometara. Vožnja je išla glatko... do trenutka kada nas je put naveo na biciklističku stazu koja je bila sve samo ne predivna. Nakon

Online Edition

prijeđenih stotinjak kilometara praćenih jakim suncem svatko se normalan malo uspava, no to nije bio slučaj na ovome dijelu gdje je biciklistička staza puna pukotina i brazdi. To vam je brevet. U jednom trenu, počnete uživati bez obzira na ležeće policajce koje priroda sama gradi kako bi vas usporila i pokazala svoje ljepote. Da, usporite i uživate jer upravo zbog toga ste se prijavili na ovakvu vožnju. Vrlo brzo uslijedile su i druge kontrolne točke pa ručak. Nakon ručka sam prilegao na klupicu uz plažu i malo odmorio. Stigao

specijal/ online edition

2020.

sam sve. Da sam ponio kupaće mogao sam se i malo osvježiti jer 200 kilometara u 13,5 sati može odvoziti baš svatko tko se voli voziti na biciklu i tko ima nešto kilometara u nogama. Vozio sam, upijao mirise šuma i livada, upijao predivne pejzaže koje je upotpunio predivan dan. Završio sam svoj prvi brevet i ponosan došao u kući. Istuširao sam se, legao, upalio komp i pogledao... Koji je idući nadolazeći brevet 200? Nakon Balatona i tog prvog iskustva, pojavio sam se na najmnogoljudnijem „Čubrinom“

brevetu Velika Gorica koji je ostao u nezaboravnom sjećanju jer vidjeti toliko ljudi, entuzijasta, ljubitelja bicikala, rekreativaca i profesionalaca na jednom mjestu i uz ugodno druženje krenuti na vožnju nešto je što ćete morati sami isprobati. Opisati takvo što je gotovo nemoguće. Svaki je brevet za sebe predivan i teško ih je uspoređivati. Svaka vožnja ima svoju priču i nosi svoje uspomene. Svi ti odvoženi kilometri i nova poznanstva od vas traže još, još i još. A zašto i ne, kada je sve prekrasno.

Online Edition

34 Online Edition

specijal/ online edition

2020.

VAYA MID GTX

POVEZ A N I S PR IRO DO M .

Online Edition w w w.salomon.com

35 Online Edition

specijal/ online edition

2020.

U DRUŠTVU JE LJEPŠE

Once you are confident, the freedom, convenience and pleasure of being able to cycle is hard to beat. Randonneur: Gradimir Picek

Online Edition

Brevet u vojničkom smislu znači: počasno visoko priznanje za zasluge ili hrabrost, ali bez vlasti ili moći. Minimum od 200km vrijedan je takvog priznanja… Iako sam u ranoj dobi po-

36 Online Edition

čeo voziti bicikl, tek sam u kasnijim godinama otkrio čari biciklizma kao sporta. U mladosti nogomet, pa odbojka pa kasnije opet nogomet koštali su me loma koljena i tražio sam nešto mirnije. Planinarenje je bilo divno, no

specijal/ online edition

2020.

od najvećih poticaja i motivatora bila je jedna rečenica skromnog, ali divnog i jakog biciklističkog prijatelja, a kasnije i randonneur kolege: „Ma možeš ti to! Pa to je ništa za tebe!“ Vrtlog biciklizma me vukao sve dublje pa me tako doveo i do Randonneura tj Breveta. 200km.. Huh, puno je to. Pa ako vozim čitav dan, možda bih mogao. Nisam lakomislen te sam pomalo samostalno isprobavao te udaljenosti i nekoliko prvih odlazaka na brevete bili su iz poOnline Edition

za odlazak na neki malo dalji izlet ponekad ni čitav dan nije bio dovoljan. Kroz čitav život bicikl je bio pored mene i čekao svoj uzlet u visine i značaj kojem se sigurno nije nadao. Malo pomalo, počeo sam s kratkim, ali svakog vikenda sve duljim i izazovnijim biciklističkim izletima. Uvijek sam, sve dok me bliski prijatelji nisu nagovorili da odem, sad već tako star, u neki biciklistički klub… U početku, bila je to patnja i muka. Bilo mi je strašno teško odvoziti tih 90km s meni tada nezamislivim brzinama. Treninzi, mučenje, stiskanje pedala, zabijanje pulsa.. prolazili su mjeseci. Netko je rekao da je biciklizam rudarski težak sport. No, napredak u formi i kvaliteti života je bio vidljiv, pomalo je raslo samopouzdanje, širio se krug poznanstava, a jedan

Online Edition

specijal/ online edition

2020.

drške nekom prijatelju uz već unaprijed stvorenu izliku za odustajanje. Kakav sam altruist!!! Ali istina je da mi je bio bitniji dogovor, od nekih ciljeva koje tada nisam ni postavljao. O rutama, organizaciji breveta, kartonima neću pisati. Svako tko se ikad prijavio zna sve o tome. Onaj tko će se prijaviti i doći po prvi put to će savladati bez problema. Ali neće tako lako savladati neki iznenadni uspon od xx posto

tam de koze paseju pod ručnom! Ak je u prvoj polovici – idi lagano. Ak nejde lagano, siđi pa guraj. Nije sramota! Više puta sam vozio brevete, sve u Hrvatskoj. Nekoliko ih nisam završio, nekoliko sam ih završio. Svi su mi jednako dragi. Ono bitno, sve sam vozio s prijateljem, od starta do kraja, bio to cilj ili odustajanje. Kod izbora partnera za brevet je bitno da smo sličnih sposobnosti, da neko vrijeme zajedno vozimo pa se

Online Edition

38 Online Edition

specijal/ online edition

2020.

Online Edition

tako i dobro poznajemo. Posebno mi je u sjećanju odustajanje kad smo na bregima pod Desinićem obojica dobili jake grčeve i gotovo u isti tren zaključili da nam je ovo bilo dosta, da će biti dobar trening tih sveukupno 170km i da odustajemo. Međutim, do početne točke i naših auta imali smo još 50ak km. E to je bilo rudarenje. I smijeh. Svaki nadvožnjak bio je golemi izazov. Upirali bismo prstom u minijaturni hupser ispred nas te izgovarali imena legendarnih uspona i vrhova poput Mont Ventoux, Zoncolan, Stelvio ili Col du Galibier. Smijali smo se kao ludi, na jedvice prelazili „Alpe“ i „Dolomite“ i tako i stigli na kraj našeg Breveta. Od svih onih treninga, od jurnjave, na brevetu je najvažnije proživjeti sve s nekim drugim randonneurom ili cijelom grupom. Na jednom od zadnjih, oduševila me velika grupa – momčad. Jedan je bušio gumu i svi su stali, pomogli, zamijenili gumu i skupa krenuli dalje. Svatko tko nastupa na brevetu treba biti samostalan, ali puno je ljepše i lakše odvesti kilometre i doživjeti ljepote s nekim u društvu. Treba li se pripremati za brevet? Apsolutno DA. Nikako ne krenuti na 200km samo – idem ja. Vozim bicikl cijele godine. Ja sam jedan običan komjuter koji ide svakodnevno biciklom na posao što ispadne dnevno oko 18km odnosno godišnje oko 4,600km – dakle

samo odlazak na posao i s posla. Kad stignem, vozim i duže rute. Ukupno godišnje na biciklu odvozim između 12 i 15 tisuća km. Za prvi brevet u godini se posebno pripremam oko 1 mjesec prije. Pomalo vozim sve veće i veće udaljenosti da budem siguran i koliko sam spreman za tih 200km. Jer odvesti 200km nije isto što i odvesti 2 puta

Online Edition

specijal/ online edition

2020.

po 100km. Neki to sebi tako računaju. Drugih 100 je puno teže. Do sada nisam nastupio na 300km i više, ali uskoro bi se to moglo promijeniti. Brevet u 3 čina I još jedan detalj o brevetima – barem ja to tako vidim. Ma koliko se kilometara vozilo, svaki, ali baš svaki brevet ima 3 čina. Prvi je priprema. Treninzi pa zatim istraživanje rute, kupnja potrebnih stvari bilo to hrana, svjetla ili odjeća. Ovaj pod obavezno uključuje i polu neprospavanu noć pred sam brevet. Zatim sam brevet!!! Bez njega ne bi bilo ni ova druga dva… tu se

nema kaj posebno reći. I onda dolazi onaj treći, ujedno i najbogatiji, a to su prepričavanje dojmova, gledanje slika i filmića. Priče i pisanje tekstova na raznim društvenim mrežama, forumima, mailovima. Dijeljenje tog doživljaja, pozitivni komentari – to je neprocjenjivo. Samim time se još jače i još ljepše urezuje krasna uspomena na proživljeno, odnosno stvara želja za odlazak na sljedeći kad već to bude moguće. Osim toga takve male crtice iz brevetaškog pera dovode nove znatiželjnike i povećavaju broj randonneura što je više nego pozitivno za svakog tko dođe.

Online Edition

40 Online Edition

MOJE SVJETLO ZA NOĆNO TRČANJE

SWIFT RL

Kompaktna, multi-funkcionalna, vrlo snažna i punjiva naglavna svjetiljka s REACTIVE LIGHTNING tehnologijom 900 lumena. www.bimsport.com www.petzl.com

specijal/ online edition

2020.

DAMSKI FLECHE CROATIE

Prva ekipna damska vožnja u Hrvatskoj u trajanju od 24 sata, s prevoženih 408km Tekst: Ksenija Oletić Foto: privatne kolekcije “Bok djevojke! Imam jedno pitanje za vas ako ste možda zainteresirane…”

Online Edition

Pitanje sam uputila Kristini Bećirović, Andrei Heged i Tatjani Hažič. Tri međimurske biciklistice, s kojima povremeno vozi-

42 Online Edition

mo subote ili nedjelje zajedno, kako već koja ima vremena. Izazov glasi: voziti bicikl 24 sata u grupi od minimalno 3, maksimalno 5 člana, s ne duljim stajanjem od 2 sata u komadu, na eventu Fleche Croatie, koji je 23.svibnja

specijal/ online edition

2020.

2020 premijerno organiziralo društvo Randonneurs Croatie. Djevojke objeručke prihvaćaju izazov, te u grupu pozivamo četvrtu članicu, Terezu Vukovic iz Zagreba. Ja, Ksenija Oletic, sam peta članica i time zaokružujemo naš team koji smo nazvale Flower Power.

Online Edition

Zanimljivost Fleche vožnje je u tome, da svaka ekipa sama priprema svoj start i svoju trasu, a cilj je zajednički svim ekipama koje voze. Organizator je cilj odredio u Svetoj Nedelji kod Zagreba, pa smo sukladno pravilima i uputama započele pripremati svoju trasu. Svaka grupa sama odredi koji će broj kilometara prevoziti u tih 24 sata, uz dozvoljenih +/20% od prijavljenih, i uz već spomenutu minimalnu udaljenost 360km. Priprema trase, bicikli i opreme Vremena za pripremu trase i dogovore nema puno. Koronavirus nam je svima pokvario ovogodišnje planove, a pripreme na Fleche započele smo početkom svibnja, kada je termin za Fleche službeno potvrđen, ali je izvedba još uvijek upitna. U to vrijeme, još su aktualne e-propusnice. Na sreću, iste skoro bivaju povijest, a Fleche Croatie i službeno otvoren za prijave… Tjedan dana prije

starta prijavljujemo trasu od 414km, sa startom u Čakovcu ispred II. Osnovne škole u subotu, 23.svibnja u 14h, te kontrolnim točkama u Donjoj Dubravi, Koprivnici, Virovitici, Pakracu, Kutini, Sisku, Glini, Karlovcu i konačnim ciljem u Svetoj Nedelji.

Online Edition

Ivan Heged nam ponudi da bude naš službeni suport, što s veseljem prihvaćamo. To nam naime olakšava vožnju, jer ne trebamo svu opremu (za kišu, noć) voziti sa sobom na biciklu, nego stavljamo Ivanu u auto koji će nas

specijal/ online edition

2020.

Online Edition

44 dočekati na svakoj kontrolki. Ta vid potpore dozvoljen je na svim brevetima, ali podrazumijeva suport isključivo na kontrolnim točkama. Nekoliko dana prije starta munjevito pratimo vremensku prognozu, a dva dana prije starta Ivan nam pripremi prognozu glede očekivano vrijeme dolaska na svaku kontrolu: Dakle, kiša ponoći nam ne gine… Pripremimo check listu potrebnih stvari: kišnu opremu, nekoliko para čarapa, dodatni komplet dnevnog dresa, rukavice, buff, hranu, isotonička pića, baterije, prednja i

stražnja svjetla, rezervna svjetla, rezervne baterije, powerbank-ovi, reflektirajući prsluk za vožnju ponoći, ass-saverji (ili blatobrani po domaće) i sve kaj već mislimo da će nam biti potrebno. Glede na dužinu check liste, Ivan nas pita jel idemo na RAAM. Hmm, ne, ali nije loša ideja  Start Na dan starta cure se skupljamo kod mene doma. Tereza nam je iz Zagreba od organizatora donijela brevet kartone, koje ćemo morati ovjeravati na kontrolama.

Online Edition

specijal/ online edition

2020.

Online Edition

Pakiramo svaka svoje ruksake, provjeravamo jel’ imamo sve što trebamo i dogovaramo taktiku vožnje. Obzirom na najavljenu kišu ponoći, cilj nam je napraviti što više kilometara putem dana, po suhom. Adrenalin raste kako se vrijeme približava 14h. Stavljamo ruksake u Ivanov auto i krećemo prema startu. Slikamo se na startu, šaljemo sliku kao potvrdu starta organizatora i krećemo!!!

CP1 Donja Dubrava, CP2 Koprivnica, CP3 Virovitica Start nam obilježi umjeren vjetar u čelo. Rotiramo svakih 5km, nakon Koprivnice se mijenjamo na svaki kilometar, obzirom da vjetar ne popušta. U Viroviticu stižemo u 19h, dva sata prije planiranog vremena i priuštimo si prvu dužu pauzu. Obavimo toalet, napunimo bidone, pojedemo nešto i planiramo kako dalje. Do sljedeće kontrolke, Pakraca, imamo 65km. Kako će nas putem uhvatiti noć, pripremimo prednja i stražnja svjetla, te reflektirajuće prsluke. Ivan kaže da nas kiša još neće uloviti. Idemo dalje! CP4 Pakrac, CP5 Kutina Online Edition

specijal/ online edition

2020.

Od kompletne trase, vožnja do Pakraca nam je bila najugodnija. Nakon prilično dosadne ravnice do Virovitice, napokon počinju lagani hupseri. Obzirom da se spušta mrak, tek tu i tamo prolazi neki zalutali auto, pa je vožnja puno ugodnija. Ravnicu smo odvozile prilično složne i mijenjajući se na čelu, a na hupserima

se posebno ističu Andrea I Kristina, koje su najbrže. Tatjana, Tereza i ja ubacujemo u prvu i svojim ih tempom slijedimo. Na svakom brdu se ponovno okupimo i zajedno nastavljamo dalje. U Pakrac stižemo u 23h. Benzinska je zatvorena, pa se slikamo i pošaljemo sliku organizatoru i oblačimo noćnu odjeću. Do Kutine

imamo 45 km. Ivan provjerava prognozu, i ako zadržimo tempo kojim smo vozile, kiša nas još ne sustiže. Odlično raspoložene, idemo dalje! Malo iza Lipika, negdje u ponoć, susrećemo ekipu Pedala Laganini iz suprotnog smjera. Koje veselje! Zaustavimo se, slikamo, i krećemo

Online Edition

46 Online Edition

specijal/ online edition

2020.

dalje svaki svojim putem. Do cilja je još daleko!

Online Edition

U Kutinu stižemo iza 2 ponoći, vrlo dobro raspoložene. Ni jednoj se ne spava. Ovjeravamo karton na benzinskoj, i punimo baterije (iće i piće). Ivan opet provjerava prognozu i kaže da nas na sljedećem dijelu očekuje kiša. Kako pomoć izvan kontrole nije dozvoljena, oblačimo se odmah u punu kišnu spremu: sealskinz čarape ili galoše, kišne jakne, kišne navlake za kacige, rukavice i slično. Spremne za kišu, krećemo dalje!

CP6 Sisak, CP7 Glina Ubrzo nakon polaska iz Kutine počinje kiša. Najprije lagana, proljetna, jedva ju osjetiš na licu. Ali uskoro jaka, stalna, i ne prestaje. Ne prestaje sve do Siska, do kojeg imamo iz Kutine 37km. Čini se jako malo, ali u nogama sada imamo već više od 230km, noć je i kiša nikako da posustaje. Dopedaliramo do Siska, benzinska koja nam je i kontrola ne radi, pa obavimo slikanje koje proslijedimo organizatoru. Mokre i premrle dogovaramo kako dalje. Malo dalje je benzinska pumpa koja radi, gdje bi mogle stati i malo se osušiti i zagrijati. Ali, kiša će padati i dalje još neko vrijeme, što bi značilo da se nakon stanke moramo vračati natrag – na kišu. Ivan kaže da nam je to najlošija varijanta. Sugerira da stisnemo zube

Online Edition

specijal/ online edition

2020.

Online Edition

i vozimo dalje do Gline. Jer kiša će još neko vrijeme padati, a mi ne smijemo gubiti vrijeme, a niti se ohladiti, jer tek će tada biti problem voziti dalje. I tako stisnemo zube i vozimo dalje. Do Gline sljedećih 36 km. U Glinu stižemo malo prije pola sedam. Kiša još uvijek pada, i najprije slijedi dogovor što i kako dalje. Mokre do kože i premrle, svega nam je dosta. Kristini pada na pamet da proda bicikl za burek. Nakon 5 sati kiše, to je potpuno normalna reakcija, koja na sreću brzo prolazi. Ivan kaže da bi se uskoro trebalo razvedriti. Odlučimo napraviti pauzu. Benzinska pumpa u Glini je na žalost malena, ne stanemo sve u nju, da se zgrijemo i osušimo. Ali djelatnik benzinske nam ustupa svoj mali ured, gdje upali električnu peć i kaže nam da se tamo slobodno zgrijemo. U tom uredu stojimo oko pola sata, grijemo se oko peči i cijedimo se. Pod u tom uredu je uskoro pun lokvi vode, kako se sve cijedi s nas. Tatjana i Kristina uzmu metlu i počiste lokvu vode. Randonjerke s metlom još nisu viđene! Kako nam je Ivan najavio, kiša posustaje. Preselimo se u obližnju pizzeriju, koja se otvara u 7h, gdje skidamo mokru odjeću sa sebe i presvlačimo se u suhu, dnevnu. Naručujemo doručak, pijemo čaj. Dobra volja se lagano vra-

48 Online Edition

specijal/ online edition

2020.

ča kako kiša prestaje! Svježe, nahranjene i osušene, spremne smo krenuti dalje, do zadnje kontrolke prije cilja, do Karlovca.

Online Edition

CP8 Karlovac Do Karlovca imamo 65 km. Dobro raspoložene vozimo po hupserima gore, dole. Jutro i sunce, a i suha odjeća neke od nas čak natjera na međusobno natjecanje po hupserima. Kristina, Andrea i Tatjana se natječu po brežuljcima, Tereza i ja vozimo brevetarski u prvoj :) Stanemo u Vojniću na kavu i drugi doručak. Pekare i kavarne su najbolji prijatelji brevetara i brevetarki. Tatjana nauči da burek i čokoladno mlijeko vračaju mrtve u život :) U Vojniću odlučimo pričekati Coronere :) , ekipu pod vodstvom Matije Kovačevića, koja vozi istu trasu kao mi. Po pravilima, obzirom da su imali istu trasu, morali su startati sat vremena kasnije, jer zajednička vožnja više ekipa nije dozvoljena. Ivan nas je obavještavao cijelim putem kako nas love i lagano nam se približavaju, pa ih se smilujemo i pričekamo u Vojniću :). Slikamo se i krenemo dalje, a Coroneri se bacaju na doručak.

49 Online Edition

specijal/ online edition

2020.

U Karlovac stižemo u 11.50h. Ovjerimo kartone na benzinskoj, gdje nam je kontrola, te točno u 12h još jednom zapišemo broj kilometri koje smo do tada obavili: 372km. Pravila naime traže, da se zadnja dva sata vožnje odvozi još barem 25km. Uskoro nas sustižu i Coroneri. Svi smo vrlo dobre volje, do cilja je ostalo još 45km!

Online Edition

Šećer (hmm, vjetar) na kraju, cilj Sveta Nedelja Flower Power krenemo dalje, dok Coroneri uzimaju pauzu u Karlovcu. Tih zadnjih 45km se pokazalo najtežim, barem za neke od nas. Vjetar nas ne mazi, nego drito u čelo, i to prilično jako, prosjek brzine pada, snaga posustaje… Andrea i Kristina pokazuju svoju

snagu vjetru – nisu bez veze kraljice međimurskih i varaždinskih bregova. Nakon točno 24h vožnje, u 14h, nalazimo se u Rakovom Potoku, na 408km. Po pravilima, tu se slikamo i zapisujemo kilometre. Preostalo nam je još 6 km do Svete Nedelje, gdje stižemo malo iza 14h. Na cilju nas već dočekuju druge ekipe, taman stigle prije nas i čestitaju nam, a mi njima. Umor, kiša, neispavanost zamjenjuju veselje, adrenalin i odlično raspoloženje postignutim rezultatom. Predamo brevet kartone organizatoru, i bacamo se na hranu. Strava je pokazala da smo tijekom vožnje potrošile preko 6.000 kalorija, pa je potrebno to i nadoknaditi. Ili barem pokušati.

I za kraj… velominati.com Rule #9: If you are out riding in bad weather, it means you are a badass. Period. Posebno hvala Ivanu Hegedu. Čekao nas je na svakoj kontrolki, oboružan vremenskim prognozama kako bi točno znale kaj očekivati. Pomogao oko hrane, odjeće, donosio kave. Uglavnom, Ivan je šesti član ekipe Flower Power, bez kojeg bi ova vožnja bila bitno, bitno teža. Hvala i Aci Hadeljanu kaj nas je došao dočekati na cilj i vratio nas i naše bicikle doma. On je tihi, sedmi član ekipe Flower Power. Posebno hvala i Ocean Orchids biciklističkoj

50 Online Edition

specijal/ online edition

2020.

ekipi, čije smo članice Kristina, Tatjana i ja, što su nas i financijski poduprijeli za ovaj poduhvat. A posebno hvala: Andrea, Kristina, Tatjana i Tereza! We are all a baddass! FLOWER POWER TEAM

Online Edition

51 Ksenija Oletić, Čakovec: Članica biciklističkog kluba Ocean Orchids iz Dobrovnika u Sloveniji. Trčanje je do 2017. bio njen primarni sport, a tada se počinje baviti triatlonom. 2018, završava Ironman u Klagenfurtu. Nakon toga, počinje voziti brevete, a te iste godine završava i seriju breveta od 200km, 300km, 400km i 600km i time postaje druga žena u Hrvatskoj (nakon Tereze Vuković) sa završenom serijom.

Online Edition

specijal/ online edition

2020.

Online Edition

Tatjana Hažić, Sv. Martin na Muri: Bicikl vozi od kad zna za sebe, a ozbiljnije je počela 2015. i to zbog želje da se okuša u triatlonu. Rekli su joj da je to sport za fizički izdržljive i mentalno jake, pa joj je samim time bio izazov. Sa ispunjenjem full triatlon izazova (3,8 km plivanja, 180 km bicikl, 42,2 km tr anja) , a kroz treninge i vožnje s ekipom koja vozi bicikl, bicikl je ostao i postao pravi užitak, ali i ispušni ventil od svakodnevnih poslovnih i drugih obveza. Najdraži kilometri prijeđeni na biciklu sujoj oni u Crnoj gori, na half triatlonu (1,9 km plivanja, 90 km bicikliranja, 21,1 km trčanja) u Boki Kotorskoj.

Andrea Heged, Varaždin: Bicikl vozi od 2016. godine. Članica je kluba BK Puls.

Online Edition

specijal/ online edition

Slobodno vrijeme2020. maksimalno koristi za bicikl, pa ne čudi da su i godišnji odmori - aktivni. Izdvojila bi tu prošlogodišnji odlazak u Italiju gdje su u par dana odvozili dosta svjetski poznatih prijevoja - Stelvio, Mortirolo, Bernina, Giau, Falzarego, Grossglockner. Umjesto natjecanja cilj joj je pomicanje vlastitih granica i ovaj Fleche je bio upravo to - najduže vremenski na biciklu i najduža dionica odvožena u komadu.

Online Edition

Tereza Vuković, Zagreb: Članica je AK Jastreb iz Jastrebarskog i TK Jarun iz Zagreba. Inače se bavi triatlonom. Brevete je počela voziti 2017. godine kao pripremu za prvi Ironman

i zaljubila se u tu slobodu kretanja. Već sljedeće godine (2018.) je kao prva žena u Hrvatskoj završila superrandounersku seriju (200, 300, 400, 600km). Od tada ide na sve brevete koje stigne, no obitelj i posao su joj ipak prioritet. Kristina Bećirović, Mursko Središće: Članica je Ocean Orchids Cycling Teama iz susjedne Slovenije, a svoj prvi cestovni bicikl je kupila 2014. i neočekivano se zaljubila u ovaj sport! Tijekom ovih 6 godina je na biciklu odvozila veliki dio Hrvatske i susjednih zemalja. Od svojih biciklističkih izazova, uz ovogodišnji Fleche, izdvojila bi prošlogodišnje sudjelovanje na maratonu Maratona dles Dolomites u talijanskim Dolomitima te Slo-Ultra 6-satni biciklistički ultramaraton, gdje je tijekom 6 sati odvozila 200km i osvojila prvo mjesto. Bicikl joj nije donio samo avanture i fizičku kondiciju, već je zahvaljujući njemu upoznala mnogo jako dobrih prijatelja i prijateljica, ali i ljubav!

Online Edition

opremator/ online edition

Online Edition

2020.

Online Edition

Sve što ste htjeli znati, a niste se usudili pitati o ekspedicijskom kampiranju u divljini Tekst: Dario Rocco Photo: Dario Rocco, Fjallraven, Goran Jović, Tentsile

Online Edition

Teško je odrediti početke kampiranja, ali vjerojatno je staro koliko i čovječanstvo i nomadski način života. Naravno od tih davnih dana mnogo se promijenilo i danas je kampiranje način provođenja slobodnog vremena većinom povezanog uz još neku aktivnost koju možemo upražnjavati više dana ili želju da se brzo premještamo s jednog na drugo mjesto. Vrsta modernog kampiranja danas ima više, od onih u uređenim kampovima, pa do kampova koji već imaju postavljen šator za vas. Susrest ćete se i s izrazom «Glamping», nekoj vrsti spoja između glamura i kampinga.

56 Viseći šator Online Edition

Produženi boravak izvan civilizacije

Online Edition

U svakom slučaju mi se ovdje nećemo baviti tim oblikom kampiranja, već avanturom boravka u divljini gdje ste ovisni o sebi i svojim sposobnostima, a krećete se isključivo snagom vlastitih mišića od jedne do druge lokacije s punim doživljajem boravka u prirodi i svega ostalog što ona donosi. Pa krenimo redom.

Što ponijeti? Vječno je pitanje i nije jednostavno odgovoriti na njega, a ovisi o nekoliko faktora.

Kod planiranja takvog avanturističkog putovanja prvo treba odgovoriti na nekoliko osnovnih pitanja. U koje godišnje doba planiramo put? Putujemo sami, s nekim ili u skupini? Koliko dana ćemo provesti izvan civilizacije? Putujemo na biciklu, kajakom ili pješice? Ovisno o ovim odgovorima razlikovat će se u nekim segmentima i oprema koju nosimo sa sobom. U svakom slučaju dio opreme za boravak izvan civilizacije spada u osnovnu opremu i trebao bi biti uvijek uz vas za vrijeme takvih putovanja, a onda

ovisno o specifičnostima pojedinog puta oprema se nadopunjuje.

Osnovna oprema Kako kod ovakvih putovanja gdje se krećemo vlastitom snagom, težina u većini

slučajeva ima izuzetno važnu ulogu, navedene su samo neke osnovne stvari. Također, što je skupina kojom se putuje manja ili putujete sami, to oprema ima veću važnost, a u ekstremnijim putovanjima može činiti razliku između života i smrti.

Treking - Bike touring – Kajak Fjallraven 3 sezonski šator

Specifičnosti svake aktivnosti nose i dodatnu >> Online Edition

Što obavezno ponijeti? >> spremnik za vodu (mijeh za ruksak, bidoni za bicikl ili boce za kajak) >> tablete za pročišćavanje vode ili filter za vodu (kada nismo sigurni u pitkost vode koju nađemo u prirodi) >> hrana (energija je izuzetno bitna za pravilno rasuđivanje i ugodan boravak u prirodi)

Online Edition

>> set prve pomoći (jedna od onih stvari za koje će vam se činiti da su samo težina koja vam ne treba i najbolje je da tako i ostane, ali ni pod koju cijenu nemojte to izbaciti iz osobne opreme – danas u specijaliziranim trgovinama možete kupiti gotove setove, preporuka je da u njega svakako dodate tablete s aktivnim ugljenom, posebno ako putujete u toplije krajeve, te naravno ako koristite neke lijekove ili znate da ste na nešto alergični...) >> set za nužnu osobnu higijenu (sredstvo za dezinfekciju ruku, vlažne higijenske maramice, četkica za zube...)

>> naglavna zaštitna mreža protiv komaraca >> naočale (od posebne važnosti u visokim planinama ili uz vodene površine) >> šator (o šatoru opširnije u nastavku teksta) >> vreća za spavanje (temperaturna zona komfora ovisit će o podneblju gdje se putuje) >> podložak za vreću (odnosno popularni karimat) >> karta i kompas >> mobilni telefon >> upaljač

Idi na proizvod

Free P4 Cijena: 1449 kn

Robusnija verzija modela P2 koji uključuje pilu i 420 HC nazubljenu oštricu uz koje ćete biti spremni za svaki izazov. Iako sadrži čak 21 alat, teži samo 243,8 grama i ima zatvorenu duljinu od 10,78 centimetara. S tim dimenzijama jednako je udoban u džepu ili na remenu. Svi alati otvaraju se jednostavno jednom rukom uz pomoć integriranog magneta i sadrže kočnicu

>> fućkaljka >> GPS sat (nije nužno, ali je jako korisno) >> koher i set za kuhanje (ovisno o potrebi) >> čepići za uši (znat ćete ih posebno cijeniti u onim noćima u šatoru kad vani pada kiša ili puše bura, a dobro će doći i ako putujete s nekim tko «glasno spava») >> čvrsta ljepljiva traka za brze popravke opreme

>> multi alat (u nekim situacijama može biti od esencijalne važnosti) >> čeona svjetiljka (po mogućnosti s rezervnom baterijom) >> višeslojna odjeća >> navlačne hlače i jakna (za zaštitu od nepovoljnog vremena) >> kapa (zaštita za sunce ili od zime)

Online Edition

Fjallraven vreća za spavanje za polarne uvjete >>opremu. Tako za treking osim svega navedenog trebat će vam i kvalitetan anatomski ruksak s pojasom koji se oslanja na kukove da bi olakšao nošenje kompletne opreme na leđima. Također, željet ćete uzeti i štapove za hodanje koji uveliko pomažu kretanje po zahtjevnijem terenu, a iskoristivi su i u druge svrhe. Kod trekinga, više nego kod drugih aktivnosti željet ćete imati opremu koja je što lakša s obzirom na to da sve nosite na leđima. Kod kajaka i bicikla možete si dozvoliti ipak malo >>

Signal Cijena: 1259kn

U potpuno novoj verziji Signala, Leathermanovi tradicionalni funkcionalni alati odlično su se uklopili uz nove alate kao što su dijamantni oštrač za održavanje ravnih i nazubljenih oštrica, kremen za potpalu vatre i zviždaljka za slučaj opasnosti. Budite spremni za očekivano (i neočekivano) bez obzira gdje se nalazili sa svime što je potrebno kako biste ostali sigurni i nastavili svoju avanturu. Idi na proizvod

Online Edition

H7R.2 Cijena: 699 kn

Nova verzija popularne H7R, ispunjava sve kriterije i kod najzahtjevnijih korisnika. Poboljšali smo već dokazano dobro i kombinirali ga s novim idejama. Novo razvijena leća koja omogućuje širi svjetlosni snop uz poboljšani energetski koncept s

punjivim litij-ionskim ćelijama su samo neke od inovacija. Sada se i nekoliko različitih vrsta baterija mogu umetnuti u svjetiljku, a višenamjenski prekidač je ujedno i pokazatelj energije, što znači da ćete uvijek znati kolika je napunjenost baterije. Idi na proizvod

Online Edition

Idi na proizvod

Free P4 Cijena: 1449 kn

P5R Cijena: 659 kn

Online Edition

Sa svojih 117 mm, svjetiljka P5R nešto je duža od svjetiljke P5, ali je zato lakša i značajno snažnija. Razlog je punjiva litij-ionska baterija koja traje punih 15 sati. Svjetiljka se može jednostavno napuniti plutajućim sustavom punjenja, ima tri svjetlosna moda i stane u svaki džep košulje ili hlača.

Idi na proizvod

60 Online Edition

Online Edition

Fjallraven vreća za spavanje za polarne uvjete

>> višegramskog luksuza. Topli obrok na kraju napornog dana, a posebno u hladnijim podnebljima nešto je što će činiti razliku da se osjećate ugodno i zadovoljno, a posebno ako ste elementima izloženi duži niz dana. U tu svrhu najpraktičnija je dehidrirana hrana jer je postupak pripreme brz i jednostavan, a neće ostati ni suđa za pranje. Treba vam samo koher, posuda za zagrijavanje vode i žlica.

Giant Toughroad opremljen s bisagama za putovanje Islandom

Kod kajaka ruksak ćete zamijeniti suhim vrećama. Korisno je imati više različitih suhih vreća ili da su barem dijelom prozirne kako bi lakše pronašli stvari kad vam budu trebale. Dobro dođe i pomorska radio stanica preko koje u slučaju nužde možete pozvati pomoć, a na >>

Giant Toughroad odličan model laganog bicikla za bike touring

Online Edition

>>koju kad je sve kako treba dobivate i lokalnu pomorsku vremensku prognozu svakih sat vremena. Osim ostale specifične opreme za kajak koju sad ovdje nećemo nabrajati, korisno je imati svjetleće štapiće ili posebne signalne lampe za kajak, kao i štrob lampu na samom pojasu za spašavanje. U koliko se nađete u situaciji da vam na kajaku treba rasvjeta, izbjegavajte korištenje čeone

lampe na glavi s obzirom na to da se neke od morskih životinja zalijeću na izvor svjetlosti. Kad putujete biciklom, naravno osim kvalitetnog bicikla za touring, vrlo su važne bisage. Tu nemojte štedjeti jer će se u protivnom putovanje pretvoriti u noćnu moru. Kvalitetne bisage štitit će vašu opremu od prašine i vode i držat će ju čvrsto za bicikl što uveliko utječe i na >>

Kajak touring

Online Edition

H14R.2 Cijena: 1249 kn

Ova svjetiljka baca potpuno novo svjetlo! Nova verzija popularne H7R, Ledlenser H7R.2 proći će i kod najzahtjevnijih korisnika. Poboljšali smo već dokazano dobro i kombinirali ga s novim idejama. Novo razvijena leća koja omogućuje širi svjetlosni snop uz poboljšani energetski koncept s punjivim litij-ionskim ćelijama su samo neke od inovacija. Sada se i nekoliko različitih vrsta baterija mogu umetnuti u svjetiljku, a višenamjenski prekidač je ujedno i pokazatelj energije, što znači da ćete uvijek znati kolika je napunjenost baterije. Idi na proizvod Kajak touring Online Edition

>> samu sigurnost vožnje. Naravno osim specifične opreme za bike touring (to je priča za sebe kao i za kajak i o tome nekom drugom zgodom) ponesite i sav potreban alat za popravak bicikla te neke rezervne dijelove kao što su zračnice i vanjske gume. Kod putovanja biciklom, a posebno ako su dugačka i višednevna željet ćete izbjeći nošenje težine na leđima, pa ako

već morate nositi neki ruksak, neka bude mali biciklistički, kako bi vas što manje pritiskao na sic.

Kako izabrati odgovarajući šator Šatore možemo kvalificirati po nekoliko parametara i izbor pravog nije uvijek jednostavan posao osim ako za svaku pojedinu priliku ne kupujemo novi šator,

Unutrašnjost šatora namijenjenog za dvije osobe

Online Edition

Viseći šator

Samostojeći model šatora Ferrino

63 što sigurno nije slučaj s većinom od nas. Vjerojatno ćemo htjeti kupiti šator koji će zadovoljiti više naših potreba i koji ćemo moći koristiti u više situacija, naravno osim ako se ne radi o nekim ekstremnim ekspedicijama, primjerice u polarne krajeve i za zimske uvjete jer za tu svrhu željet ćemo imati šator namijenjen baš za takve situacije s obzirom na ozbiljnost okoline u kojoj se

Online Edition

nalazimo. Za sve ostale situacije možemo se zadovoljiti šatorom za 3 sezone (proljeće, ljeto i jesen). Osim na samu težinu proizvoda, važno je obratiti pažnju na kvalitetu izrade i na materijale. Pogledajte u specifikacijama da šator podnosi bar 2000 mm vodenog stupa što je garancija da neće popustiti na prvoj kiši. Također obratite pozornost na šavove i kako su izvede-

ni. Šavovi su slabe točke i za ozbiljnija putovanje željet ćete da su svi spojevi vareni jer će tada biti i vodootporni i otporniji na habanje. Provjerite i podnicu šatora koja mora biti čvršća s obzirom na to da dolazi u direktan dodir s podlogom, osim ako se ne radi o visećim šatorima koji su kategorija za sebe.

Veličina

Online Edition

Klasifikacija po veličini ide prema broju osoba, ali svakako detaljno proučite specifikacije u kojima su navedene mjere. To je izuzetno važno jer ako planirate putovanje koje će potrajati, željet ćete i malo više komfora koji će postati u takvim situacijama i nužan, posebno ako vas zahvati nekoliko

dana nepovoljnog vremena. Uglavnom većina šatora koja je klasificirana za recimo dvije osobe bit će komforni za jednu osobu, a ovi za tri pružat će ugodnu zaštitu za dvije osobe, a moći ćete imati i nešto stvari unutar šatora. Također nemojte zaboraviti i onu staru narodnu: «Svakog gosta tri dana dosta» koja posebno vrijedi za kampiranje u skučenom prostoru. Naravno kad putujete u dvoje, a imate jednu «kuću», tada i težinu šatora možete podijeliti i malo rastereti opterećenje, uglavnom sve ovisi o specifičnostima pojedinog putovanja. U slučaju da ste viši od prosjeka populacije svakako obratite pozornost na dužinu šatora kako bi se mogli u potpunosti ispružiti.

Wave Plus Cijena: 1149 kn

Svjetski best-seller Wave+ dolazi sa svim esencijalnim alatima koje ima i njegov originalni prethodnik, uz dodatak zamjenjivih, izdržljivih rezača žica. Svih 18 alata mogu se lako i brzo otvoriti i sklopiti, što Wave+ čini prikladnim za suočavanje s bilo kakvim izazovom. Većina alata koje sadrži Wave+ dostupni su s vanjske strane, tako da ih možete koristiti i kada je sklopljen.

Idi na proizvod

Fjallraven Online Edition

Gdje postaviti šator

Online Edition

Nakon što kupite šator, svakako ga detaljno pregledajte kod kuće i sastavite ako treba i više puta kako bi se uvjerili da je sve kako treba i da ste savladali tehniku slaganja. Zadnje što vam treba je da negdje u noći po kišnom i vjetrovitom vremenu gledate upute kako sastaviti šator i pritom ustanovite da vam nedostaje glavna konstrukcijska nosiva šipka. Kod postavljanja šatora postoji nekoliko važnih pravila koja će vam pomoći za miran, siguran i ugodan san.

1. Počnite na vrijeme s biranjem mjesta za postavljanje šatora dok još imate na pretek danjeg svijetla. 2. Ako je ikako moguće izaberite što ravniju i čišću površinu. U slučaju da ne možete izbjeći nagib terena, onda svakako postavite šator tako da vam je glava na uzdignutom položaju. 3. U slučaju da su mogući jaki vjetrovi, izbjegavajte lokacije na otvorenim terenima i nastojte postaviti šator na rubovima šume ili u zavjetrini od stijena. 4. Kampiranje uz obalu je poseban doživljaj, ali potreban je veliki oprez i poznavanje lokaliteta. U slučaju da ste u blizini mora uvjerite se da valovi u slučaju jakog vjetra ne >>

Kamp na rubu šume

Kampiranje uz ledenjačko jezero pruža ljepotu ali nosi i rizike

Fjallraven

Online Edition

mogu do vas te da ste van dosega plime. Kampiranje uz jezero je po tom pitanju nešto sigurnije osim ako se ne radi o ledenjačkom jezeru u koje padaju sante lede. Tada se držite podalje jer u slučaju odlamanja veće količine leda može doći do jakog plimnog vala, a to svakako nije buđenje koje si želite usred noći! 5. Poseban oprez potreban je i uz rijeke koje u slučaju obilnih kiša uzvodno mogu nabujati. 6. Nikako nemojte postavljati šator unutar suhih riječnih korita kako vam ne bi prijetili nekakvi odroni ili padanje suhog granja u slučaju da ste među drvećem. U zimskim uvjetima obratite pozornost na lavinozna područja. 7. Izbjegavajte postavljanje šatora na mjesta koja privlače munje, poput najviših drveća u okolici i sličnih mjesta. 8. Prije nego podignete kamp obratite pozornost ako u blizini postoje životinjski putevi ili mravinjaci i nemojte zaboraviti da ste vi došli kod njih u goste, a ne obrnuto. 9. Izbjegavajte bilo kakva ulegnuća, depresije i vrtače jer će takva mjesta biti hladnija i puna vlage, a skupljat će i kišu u slučaju padalina. 10. Planirajte vaše putovanje unaprijed. Kvalitetna priprema pola je posla! Saznajte što možete očekivati na terenu. Primjeri-

Fjallraven ruksak

Fjallraven šator za polarne uvjete

Online Edition

ce ako putujete kajakom u područje čije obale nemaju vegetaciju i stjenovite su, pobrinite se da ponesete šator koji je samostojeći. 11. Kad napuštate mjesto na kojem ste kampirali, ostavite ga u istom stanju u kakvom ste ga i zatekli bez ostavljanja tragova za sobom.

Odabir karimata Kako bi noć protekla uz što više nužnog odmora jedan

od esencijalnih dijelova opreme je karimat, odnosno podložak za vreću za spavanje. Karimat osim što će pružiti udobnost kod ležanja, ima izuzetno važnu izolacijsku funkciju. Noći često mogu biti hladne čak i u ljetnim mjesecima te će kvalitetna izolacija ispod vreće biti izuzetno važna i štit će vas od hladnoće i vlage koja može izbijati iz podloge. Izbor karimata je velik kao i njihov cjenovni raspon. Pri odabiru nemojte >>

Online Edition

MH11 Cijena: 1149 kn

Punjiva naglavna svjetiljka MH11 odvest će vas do vaše sljedeće destinacije, ali i dalje zahvaljujući svojoj snažnoj svjetlosti i ugrađenoj tehnologiji. Omogućava Bluetooth povezivost s pametnim telefonom, što znači da ćete moći personalizirati postavke svjetiljke koristeći Ledlenser Connect aplikaciju. MH11 opremljena je i Boost mode-om do čak 1000 lumena, magnetnim sustavom punjenja, naprednom tehnologijom hlađenja, RGB prednjim svjetlom, indikatorom statusa napunjenosti i mnogim drugim naprednim karakteristikama.

Idi na proizvod

Online Edition

se voditi idejom deblje je bolje i kupiti jeftine «luftmadrace» jer će njihova izolacija biti izuzetno loša. Među najudobnijima su samonapuhavajući modeli ispunjeni spužvastom smjesom koja služi kao izolacija. Takvi karimati bit će nešto skuplji, ali isplatit će se svake uložene kune u hladnim šatorskim noćima. Uz takve karimate za svaki slučaj obavezno ponesite i set za krpanje koji se dobije uz njih.

Unutrašnje uređenje

U slučaju da šator niste uspjeli postaviti na ravnu podlogu, možete iskoristiti vašu ostalu opremu, primjerice uže ili ruksak da postavite između šatora i karimata i time malo poravnate podlogu. Dobro će doći i jastuk na napuhavanje, ali nije nužan jer ga možete zamijeniti tako da postavite nešto od vaše odjeće ispod kapuljastog dijela od vreće za spavanje. Unutrašnjost šatora

nastojte držati što čišćom i urednom. Većina šatora pored glave ima na stijenkama džepove za razne sitnice. Uvijek u isti odložite čeonu svjetiljku kako bi u slučaju potrebe u noći lako bez traženja došli do nje. Pri ruci je praktično imati bocu s vodom. Vodite računa da su svi ulazi na unutarnjoj stijenci šatora dobro zatvoreni kako bi spriječili ulazak komaraca i ostalih insekata u unutrašnjost šatora. Na vanjskoj stijenki šatora otvorite za to predviđene otvore kako bi zrak nesmetano strujao i kako bi što je moguće više izbjeglu unutarnju kondenzaciju zraka na stijenkama šatora. U izuzetno hladnim područjima nemojte se zavlačiti u vreću za spavanje ako ste promrzli. Prije toga nastojte se malo ugrijati s par vježbica i onda se uvucite u vreću. Nemojte zaboraviti da i «najtopli-

je» vreće ne griju! One su samo odličan izolator. Vi ste izvor topline. U izuzetno hladnim uvjetima, možete prije spavanja ugrijati na kuhalu vodu i staviti ju u jednu od plastičnih boca koje podnose više temperature, ali ne termos bocu. Takvu bocu, nakon što ste se uvjerili da je dobro zatvorena, možete staviti u

Rezervne gume i zračnice vaš su prijatelj na zabačenim terenima

Online Edition

Bez multialata neki popravci nisu mogući

jednu od rezervnih čarapa i takvu ponesite sa sobom u vreću. Dobit ćete efekt termofora.

Online Edition

Pravilno planiranje puta, odabir odgovarajuće opreme, skup vaših vještina i utreniranosti činit će razliku između najgore noćne more ili upijanja iskustva i energije koju nam samo div-

Free K4 Cijena: 990 kn Planiranje puta važan je segment svake ekspedicije

Online Edition

lja i netaknuta priroda može pružiti iz spavaće sobe s pogledom kakav nećete dobiti ni u hotelima s 5 zvjezdica.

Pristupite škaricama s oprugom i 420HC oštrici jednom rukom. S obzirom na to da revolucionarna magnetna arhitektura umanjuje trošenje, možete se pouzdati u dugogodišnju funkcionalnost. Sadrži 9 alata: 420HC oštrica Križni odvijač Ravni odvijač/srednji Otvarač za boce Škarice s oprugom Otvarač paketa Šilo Ravni odvijač/mini Idi na proizvod Alat za odvajanje

opremator/ online edition

2020.

IdiIDIna NAproizvod PROIZVOD

Petzl Hybrid Tactikka+

Kompaktna čeona svjetiljka, dizajnirana za uvjete gdje želite proći neopaženo, poput fotografiranja u prirodi. Te(k)sti foto: Tea Đurek

Online Edition

TACTIKKA+ iz Petzla je hibridna čeona svjetiljka kompatibilna s CORE punjivom baterijom. Kompaktna je i jednostavna za korištenje, a namijenjena je za boravak u prirodi. Nama se posebno dopala svojim maskirnim dizajnom kojim je zapravo prilagođena uvjetima gdje želite

70 Online Edition

proći neopaženo, poput fotografiranja u prirodi. Mi doduše tijekom testiranja nismo snimali krokodile i lavove, no super nas je služila svo vrijeme godišnjeg odmora provedenog bez struje… S obzirom da teži svega 85 grama, nismo ju ni osjetili u džepu dok ju nismo koristili, a kako ni-

opremator/ online edition

2020.

smo bili sigurni gdje će nas i kada uhvatiti mrak, svo je vrijeme bila dio naše obavezne opreme. Maksimalna svjetlost joj iznosi 250 lumena, što je bilo taman dovoljno za tipične aktivnosti jednog godišnjeg odmora, poput noćnih šetnji te potrage za sitnicama po autu ili kući. Kako Tactikka+ ima na izbor više načina rada, tako smo i mi mijenjali jačinu svjetla ovisno o uvjetima:

široki snop svjetlosti za neposredno osvjetljavanje na blizinu poput čitanja zanimljive knjige na terasi, te fokusiranu svjetlost za intenzivnije kretanje po prirodi i stijenama ili odlazak na noćno kupanje. Ovisno o potrebi, koristi se crveno, plavo i zeleno svjetlo, a promjena načina rada je krajnje jednostavna zahvaljujući prilagođenom gumbu. Razine osvjetljena

Online Edition

71 Ova lampica ima uključene AAA/LR03 baterije što nas je itekako razveselilo našavši se u mraku i bez ikakvih dodatnih baterija, a kompatibilna je i s CORE punjivom baterijom. Vodootporna je te se nismo previše brinuli zbog zapljuskivanja valova i dostupna u 3 boje, maskirnoj, crnoj i pustinjskoj. Mi smo naravno odabrali maskirnu, jer nikad ne znaš gdje će iz nekog grma iskočiti kakav lav ili krokodil :).

Online Edition

opremator/ online edition

2020.

12 savjeta za bezbrižno kampiranje vikendom Udaljiti se od svakodnevnog života, a ne uroniti u neku hotelsku sobu, može se činiti veliki izazov, ali otići daleko od svega što nas okružuje svaki dan je svakako odlična ideja. Kampiranje je jedan od oblika takvog bijega u kojem se može beskrajno uživati ako ste pomno pazili na neka osnovna pravila koja će vam taj vikend

Idi na proizvod

učiniti nezaboravnim.

McKinley ESCAPE 30.3, šator 959,96 kn

Donosimo 12 korisnih savjeta za ugodno kampiranje. 1. Investirajte u kvalitetan šator Odabrati veličinu šatora je najvažnije, a ovisi o tome koliko vas ide na kampiranje, a svakako predlažemo da odaberete samo kvalitetne ša-

Online Edition

Campingaz BIVOUAC INSTASTART, kuhalo 499,95 kn

72 Idi na proizvod

Online Edition

opremator/ online edition

2020.

tore, bilo da su korišteni ili novi, ali na tome nemojte štedjeti jer na kraju bili jedan ili sedam dana na kampiranju, sve može postati jedno ružno iskustvo ako ste daleko od civilizacije, a vaš šator promače ili jednostavno nije funkcionalan. 2. Vježbajte postavljanje šatora prije nego se uputite na kampiranje Naći ćete se u raznim situacijama i proučavanje postavljanja šatora i što vam je sve za tu akciju potrebno nije nešto što se na terenu

radi, tada morate već biti uvježbani i znati kako se postavlja vaš šator, odnosno upute postavljanja šatora morate znati na pamet isto kao i gdje se nalazi sve što vam je potrebno za samo postavljanje.

Hycell TRAVELLIGHT 4V1, svjetiljka 83,97 kn

3. Šator mora biti vodonepropusan Nemojte kupovati šator na temelju vremenske prognoze koja vas očekuje, jer to može biti varljivo i na kraju ćete plivati u šatoru sa svim potrebnim stvarima. Isto tako imajte uz sebe Idi na proizvod

True Utility SHARKEY, dodaci za kampiranje 55,97 kn Idi na proizvod Online Edition

opremator/ online edition

2020.

sredstva koja se nanose na šator kako bi ga dodatno impregnirali. Sredstva za impregnaciju moraju biti nanošena na šator čim ga postavite kako bi izbjegli promakanje i propuštanje vode u šator. Isto tako je potrebno paziti gdje ste postavili šator, da pozicija nije baš mjesto gdje su stvaraju lokve za vrijeme velikih kiša.

Online Edition

4. Mjesto na kojem postavljate šator odaberite unaprijed Postaviti šator, to ste već savladali, a mjesto, gdje ćete postaviti šator morate odabrati na vrijeme, ako niste iskusni u tome. Kad odaberete gografsku lokaciju gdje želite kampirati,

Idi na proizvod

Osprey ULTRALIGHT DRYSACK 3 79,96 kn

McKinley TREKKER M 1.3, podloga za ležanje 79,96 kn Idi na proizvod

74 Online Edition

opremator/ online edition

2020.

Online Edition

McKinley CUP STAINLESS STEEL 34,97 kn Idi na proizvod

Campingaz TWISTER PLUS PZ + CV300 PLUS, kuhalo 339,95 kn Idi na proizvod

Online Edition

raspitajte se gdje su dobra kamp mjesta za dizanje šatora i isplanirajte sve unaprijed. 5. Pripremite hranu koja se lagano i brzo kuha Nema većeg gušta od hrane koju ste spremili u divljini na priručnom kuhalu. Nakon cjelodnevnog landranja po bespućima neke planine vratite se u šator i pripremite neko toplo jelo uz “logorsku vatru”. Da bi to bilo tako romantično, potrebno je planirati ranije i pripremiti sve potrebno. Juhe iz vrećice, mesni obroci iz konzerve koji se zakuhaju s rižom ili paštom mogu biti brzo gotovi. Sada se već može naći dosta gotove

hrane koja se napravi u vrućoj vodi i namijenjena je kamperima, i nije potrebno čuvanje u hladnjaku. 6. Naučite naložiti vatru Vježbajte u nekim kontroliranim uvjetima kako naložiti vatru, a kad ste došli na mjesto gdje ćete dići šator, nađite mjesto gdje ćete naložiti vatru u blizini šatora i zatim odmah prikupite sve potrebno za potpalu, suhog granja i lišća te spremite zalihu na suho mjesto. 7. Planirajte kako ćete imati vatru pod kontrolom Vatra može biti nepredvidiva, a najmanja iskra može zapaliti vatru koja

opremator/ online edition

2020.

će se pretvoriti u požar, stoga je važno da mjesto na kojem ložite, okolinu očistite od suhog granja i lišća koje se može zapaliti. Predlažemo da vatru pazite dok gori i ne ostavljate da gori bez kontrole. Uvijek imajte bocu vode pored vatre za slučaj da se ne proširi na neželjene dijelove mjesta na kojem ste je zapalili.

Online Edition

8. Obavezno investirajte u ugodne i kvalitetne kamp stolice Sjediti na zemlji ili kamenu je zabavno prvih deset minuta, ali boraviti duže vrijeme bez udobne stolice može biti loše iskustvo. Kamp stolice imaju razne praktične pretince i držače danas u kojima možete držati napitke do sebe dok sjedite uz vatru i gledate zalazak sunca.

McKinley CAMP CHAIR 300 230,97 kn https://www.intersport.hr/mckinley-campchair-300-lezaljkea-406977 Idi na proizvod

McKinley JR. COMFORT 15 I, dječja vreća za spavanje 99,95 kn https://www.intersport.hr/mckinley-jr-comfort15-i-djecja-vreca-za-spavanje-505630

9. Ponesite društvene igre Iako zabavno i prepuno

McKinley CAMP CHAIR 400 244,97 kn https://www.intersport. hr/mckinley-camp-chair400-stol-406971

Idi na proizvod

Online Edition

opremator/ online edition

2020.

Online Edition

aktivnosti kampiranje ima i svoj prazni hod u kojem je dobro imati nešto za razbibrigu pogotovo ako vas zadesi kišni dan i morate provesti u šatoru, tada će vam bilo kakva igra koju ćete igrati sa svojim suputnicima biti zabavna.

možda čini nevažna, ali popiti kavu na koju ste navikli, to će vam biti od velike vrijednosti u rano jutro dok gledate nepregledne visoravni. Nemojte zanemarit svoje jutarnje rituale samo zato što ste na kampiranju ;).

10. Nosite podloge za spavanje Najvažnije na kampiranju je dobar odmor, a odmoriti se na tvrdoj i neravnoj podlozi nije dovoljno. Imajte viška podloge za spavanje kako bi ležaj bio što udobniji. Ujutro se probuditi na udobnom ležaju će vam sigurno kampiranje učiniti nezaboravnim iskustvom. Važno je biti odmoran i spreman na sve izazove koje nosi jedno kampiranje, a na koje niste navikli ili možda čak niste spremni na iznenađenja.

12. Ostanite organizirani za vrijeme kampiranja Iako nismo svi takvi, ovdje je organiziranost i dosljednost jako važna kako bi se mogli opustiti. Gdje ćete odlagati smeće, gdje i kako perete suđe, gdje što stoji i gdje ste što pospremili, važno je da znate sve te stvari kako o tome ne bi svaki puta nanovo razmišljali, a ponajviše gubili vrijeme na te stvari.

Cocoon ULTRALIGHT, madrac na napuhavanje 183,96 kn Idi na proizvod

11. Ljubitelji kave, spremite dobru kavu! Kava, dok se užurbano pakirate na svoju avanturu se

Camelbak CHUTE MAG VAKUM 209,97 kn Idi na proizvod

Online Edition

opremator/ online edition

2020.

IdiIDIna NAproizvod PROIZVOD

LEATHERMAN SIGNAL

ČAK 19 ALATA U JEDNOM Što svaka žena uvijek mora imati u torbici osim ruža i maskare? Naravno nož, šerafciger, pilu, otvarač za konzerve i pivu, kliješta i šilo. Jednom riječju, Leatherman Signal! Te(k)st i foto: Tea Đurek

Online Edition

Ljubav između Leathermana i mene traje već 25 godina. Toliko je naime prošlo od mog prvog primjerka. I samo da se zna, još je živ! 25 godina kasnije, ja sam i dalje opsjednuta tim malim praktičnim multi paketićima koji u svojoj biti skrivaju brdo korisnih alata. Naravno, i dalje na spomen „multi“ prva asocijacija mi je Leatherman. Kako me zanimalo što se od mog starkelje u međuvremenu razvilo i usavršilo, odlučila sam na dvotjednu pustolovinu po Hrvatskoj ponijeti

Online Edition

malo čudo, najnapredniji multi-alat do sada dizajniran baš za avanture Leatherman Signal. Zapravo me zanimalo što će se od čak 19 različitih alata kojima se ovaj multi-alat može pohvaliti, moći upotrijebiti za vrijeme jednog godišnjeg odmora koji je uključivao vožnju u autu, planinarenje, veslanje u kajaku, vožnju na biciklu te boravak u vikendici. Već prije polaska na put, prva su dobila priliku KLIJEŠTA, kao pomoć pri zatezanju otpuštenih šerafa na biciklu za put.

opremator/ online edition

2020.

Online Edition

Odmah potom i REZAČ ŽICE koji je kao od šale skratio viškove sajli i plastičnih vezica za zatezanje. Tijekom cijelog putovanja, NOŽ je očekivano otvoren i zatvoren najviše puta. Kako li se samo lako otvarao jednom rukom! Oštricom poput britve rezao je bome sve redom. Od kobasica, paradajza, kruha pa sve do gume, špage, gljiva i ljekovitog bilja. No koliko god

bio aktivan, ipak ga za ovo vrijeme ništa nije uspjelo otupjeti. Da se to i dogodilo, ionako bi ga odmah naoštrio DIJAMANTNI OŠTRAČ koji je također dio Leathermann Signalove ponude. Ono što je za NOŽ možda bilo trunkicu neugodno iako ne i neizvedivo, riješila je PILA. Za početak, kao od šale uklonila je zarasli bršljan koji se srušio i prepriječio put u viken-

79 Online Edition

opremator/ online edition

2020.

Online Edition

dicu. Nakon njega, stara je kuća Leatherman Signalu pružila pregršt izazova koje je Signal svladavao redom. Izmjenjivali su se tako ODVIJAČ, ČEKIĆ, REZAČ ŽICE I KLIJEŠTA, a kad bi se oni umorili, nestrpljivo su i nesebično uskakali OTVARAČ ZA PIVE i ZA KONZERVE. Nakon popodnevne fieste, uslijedilo bi veslanje u kajaku i prilika za neke nove alate i aktivnosti. ČEKIĆ je uspješno razbijao pužiće za ješku, iako se požalio da mu je to bio prelagani izazov. ZVIŽDALJKU ovaj put nismo morali upotrijebiti, no to je ionako jedna od onih stvarčica za koju želimo da je tu, ali ju ne poželimo upotrijebiti nikad. Stoga sam ovaj puta njome samo pozdravljala udaljene plivače i dozivala susjede na lubenicu. Kako mi

80 Online Edition

Leathermann Signal ne bi završio na dnu mora, pobrinuo se KARABINER čvrsto se državši mrežice na kajaku. Posebno sam se veselila planiranom roštilju, pošto me baš zaintrigirao KREMEN i paljenje vatre pomoću njega. I did it! Radi! Naravno, da sam poput većine ljudi probala bez proučavanja uputa. Osim što sam uspješno otkrila kako se otvara sigurnosni mehanizam koji otključava cijeli Leathermann Signal koji se do tog momenta pravio neprobojnim, čvrstim i sigurnim, dalje se od toga nisam pomakla. Stoga, nemoj biti kao ja, nego prije korištenja lijepo pogledaj uputu na youtubeu i prouči upute, jer će ti, ako ništa drugo, otkriti brdo toga što sam nećeš skužiti. Kako bi Leathermann

Online Edition

Signal bio na sigurnom, pospremljen je u kvalitetnu futrolu. Cijeli je inače zapakiran u elegantno metalno kućište i dok ga ne koristite, možete ga zakvačiti karabinerom za komad odjeće (ako ste muško, moj ipak radije stoji u torbici :)) ili ruksak kako bi vam bio pri ruci. Težina od 212 grama meni se na prvi dodir učinila dosta teškom, no kako od ovakvog alata u prvom redu očekujem kvalitetu, u pot-

punosti sam težinu stavila u drugi plan. U prilog kvaliteti govori i činjenica o 25-godišnjoj garanciji, što znači da sam ponovo mirna sljedećih 25 godina :)… Detaljan popis alata: Precizna kliješta Kliješta Otvarač za konzerve Otvarač za boce Pila Šilo s rupom za petlju

Online Edition

Sigurnosna zviždaljka Karabiner Čekić Skidač izolacije Kremen Dijamantno obložen oštrač 420 HC kombinirana oštrica 3/16 ključevi Držač za inbus ključ 1/4 Premium zamjenjivi rezač žica Premium zamjenjivi rezač tvrdih žica 1/4 ključ Nastavak za bit

opremator/ online edition

2020.

GARMIN ŠIRI TEHNOLOGIJU ZA SOLARNO PUNJENJE NA POPULARNE AVANTURISTIČKE I MULTISPORT PAMETNE SATOVE Idi na proizvod

Online Edition

Nova Instinct, fēnix i tactix serija uvođenjem solarne tehnologije donosi još duže trajanje baterije i dolazi sa specijaliziranim aktivnostima Solarno napajanje sada dolazi na Instinct, fēnix 6 i 6S i tactix Delta multisport pametnim satovima. Polazeći od uspjeha prvog Garmin multisportskog sata za solarno punjenje, fēnix 6X - Pro Solar, ova nova solarna izdanja omogućuju korisnicima da rade ono što vole duže kroz značajno produljeno trajanje baterije i nove funkcije, uključujući surfanje, brdski biciklizam i penjačke aktivnosti. 1

Instinct Solar

Radite ono što volite, duže s Instinct Solar satom. Ovo je sat s odvažnim dizajnom, a pomaže

vam da oslobodite svoj aktivni način života na otvorenom. S nevjerojatno dugim trajanjem baterije koja vas osnažuje da iskusite više, uređaj u isto vrijeme zadržava vašu povezanost i omogućuje vam da ostanete u formi pomoću pametnih funkcija i funkcija za praćenje aktivnosti. Predstavljajući prekretnicu za Garmin, Instinct Solar može osigurati neograničen vijek trajanja baterije uz dovoljno izlaganja suncu u načinu rada Štednja baterije. Koristeći način ekspedicije s dovoljnom izlo-

Online Edition

ženošću suncu, Instinct Solar pruža povećanu funkcionalnost GPS-a uz trajanje baterije više od dva mjeseca. Serija Instinct Solar također se može pohvaliti s trajanjem baterije do 24 dana u načinu rada pametnog sata u zatvorenom i više od 50 dana s dovoljnom izloženošću suncu. Korisnici mogu ovako produžiti trajanje baterije pomoću uključivanja Power Managera. Instinct Solar – izdanje za surfanje sadrži specifične funkcije za surfanje poput podataka o plimi i surferskim aktivnostima kako bi surferi mogli maksimalno isko-

opremator/ online edition

2020.

Online Edition

ristiti svaki val. Instinct Solar – izdanje za surfanje ujedno je i multisport sat za rekreaciju na vodi. Instinct Solar - taktičko izdanje opremljen je taktičkim karakteristikama kao što su kompatibilnost naočala za noćno gledanje i način rada Stealth. Uz već snažnu aktivnost na otvorenom i praćenje zdravlja, Instinct Solar sada uključuje i Pulse Ox2 kako bi provjerio koliko dobro tijelo pojedinca apsorbira kisik. Prati i energiju tijela kako bi optimizirao tjelesne rezerve energije pomoću mjernih podataka praćenja zdravlja.

Online Edition

opremator/ online edition

2020.

Online Edition

fenix 6 serija - solarno izdanje

Fēnix 6S Pro Solar i fēnix 6 Pro Solar su najnoviji članovi Garmin multisport GPS linije pametnih satova. Sa solarnim lećama za punjenje Garmin Power Glass i prilagodljivim Power manager načinom korištenja, serija fēnix 6 - Solarna izdanja koristi sunčevu snagu da sačuva trajanje baterije i bude spremna za aktivnosti tjednima, tako da će korisnici imati više vremena na ručnom zglobu za uživanje u svojim aktivnostima, značajkama treninga, kartama na brodu, strujanju glazbe i još mnogo toga. Proširivši robusne profile aktivnosti koji su uključeni u seriju fēnix, fēnix

6 i 6S solarna izdanja dolaze spremni za surfanje, brdski biciklizam i zatvoreni uspon. Surfanje: Koristeći profil za surfanje, koji se može naći na Instinct Solar satu – izdanju za surfanje, fēnix surferi mogu pratiti ukupne valove, vrijeme surfanja, maksimalnu brzinu i najduži val. Kada surfaju ispred Surfline kamere, korisnici koji nose fēnix ili Instinct za surfanje mogu učitati svoju aktivnost u svoj Surfline račun i kasnije pogledati video te aktivnosti surfanja. Brdski biciklizam: Koristeći novu “Grit and Flow” aktivnost, korisnici mogu pratiti detalje svakodnevne

Online Edition

vožnje s metrikama brdskog biciklizma, uz posebne mjere koje ocjenjuju težinu staze i koliko se glatko biciklisti spuštaju uz dodijeljivanje jedinstvenog rezultata kako bi ga idući put mogli dostići. Zatvoreni uspon: ovaj profil aktivnosti omogućuje biciklistima da prate trajanje aktivnosti u zatvorenim prostorima. Metrike uključuju broj ruta, vertikalnu udaljenost, vrijeme uspona, težinu svake rute i više. Fēnix 6S Pro Solar ima trajanje baterije u načinu rada pametnog sata do devet dana u zatvorenom i do 10,5 dana s dovoljnom izloženošću suncu, dok je trajanje baterije za fēnix 6

opremator/ online edition

2020.

Pro Solar u načinu rada pametnog sata do 14 dana, a dovoljno je do 16 dana izlaganja suncu.

Online Edition

Fēnix 6 serija - Solar izdanje nudi i napredni nadzor spavanja, koji pruža detaljnu raščlambu korisničkih svjetlosnih, dubokih i REM faza mirovanja, kao i podatke o pulse Ox i disanju. To se može vidjeti na posvećenom widgetu koji uključuje ocjenu razine stresa i uvid u metrike o snu. Fēnix 6 serija uključuje mape TopoActive Europe za avanture na otvorenom, ski karte za preko 2.000 skijališta diljem svijeta i preko 41.000 golf terena. Fēnix 6 sadrži Garmin Pay i pohranu glazbe na uređaju do 2.000 pjesama, što korisnicima omogućuje sinkronizaciju popisa za reprodukciju s nekoliko najpopularnijih glazbenih servisa (potrebna pretplata), nije potreban telefon.

tactix Delta – Solar izdanje

Tactix Delta solarno izdanje je četvrta generacija tactix obitelji, koja je razvijena na platformi fēnix serije. Napravljena u skladu s vojničkim standardima (MIL-STD-810), tactix Delta - Solar izdanje koristi solarno punjenje kako bi se produžilo trajanje baterije te uz korištenje Power Managera pružilo trajanje baterije do 21 dan u zatvorenom i do 24 dana s dovoljnom izloženošću suncu. Značajke spremne za misiju na tactix Delta – Solar

izdan j u uključ u j u nevidljivi način rada, koji onemogućuje dijeljenje lokacije i bežično povezivanje, te prekidač za uklanjanje da biste izbrisali svu korisničku memoriju. Robustan, sofisticirani dizajn sadrži stalno uključeni zaslon od 1,4 inča, safirne leće otporne na ogrebotine, crni DLC obloženi čelični okvir, crni čelični stražnji poklopac s PVD-om i potpuno novi crni taktički najlonski QuickFit remen s pojačanim šivanjem i izloženim hardwareom od crnog metala. Uz specijalizirane taktičke značajke, kao što je mapiranje, glazba, napredni trening i iste pametne značajke iz obitelji fēnix 6, tactix Delta - Solar izdanje izgrađen je za zahtjevnu terensku upotrebu i svakodnevno nošenje. Instinct Solar i Fenix 6 serija - solarna izdanja i tactix Delta – solarno izdanje predstavljaju stalnu inovaciju Garmin inicijative za solarnu tehnologiju i sada su dostupni. Kompletna linija Garmin pametnih satova sa solarnim punjenjem također uključuje fēnix 6X - Pro Solar i Online Edition

quatix 6 X S o l a r. Predložene maloprodajne cijene počinju od 399,99 eura za Instinct Solar, 749,99 eura za fēnix 6 serija- Solarna izdanja i 1,099 eura za taktik Delta - Solar Edition. 1 Sve brojke o trajanju baterije podrazumijevaju korištenje sata u trajanju od 3 sata dnevno na otvorenom (50,000 lux) 2 Ovo nije medicinski uređaj i nije namijenjen za dijagnozu ili praćenje bilokojeg medicinskog stanja; pogledajte Garmin.com/ ataccuracy. Pulse Ox nije dostupan u svim zemljama.

opremator/ online edition

2020.

SALOMON Vaya GTX Idealan partner za planinarke koje od obuće zahtijevaju maksimum.

Online Edition

Ako planinarite kako biste napunile baterije i uživale u onome što priroda može ponuditi, onda je SALOMON Vaya planinarski partner kojeg tražite. Dizajnirane su za aktivne planinarke koje traže udobnost s jedne i trajnost s druge strane. Središnji dio cipele ima tehnologiju Sensiflex koja omogućava potpunu prilagodbu morfologiji ženskog stopala. Udobnost nadopunjuju izdržljiva Gore-Tex membrana i Contagrip® potplat, zbog čega će svaki korak na vašem putovanju biti siguran, a stopala optimalno zaštićena. Za odvažnije planinarke koje se usude više, Vaya GTX su dostupne i u

Idi na proizvod

Online Edition

opremator/ online edition

2020.

Online Edition

"višoj" verziji, koja se zove Vaya Mid GTX. One nude još bolju potporu u području gležnja, ali uz istu razinu udobnosti. Obje verzije dostupne su u pomno odabranim kombinacijama boja koje će zadovoljiti sve planinarke koji žele i lijepo izgledati na svojim planinarenjima.

87 Online Edition

stavi u košaricu 1299,99 kn -20% = 1039,99 kn

stavi u košaricu

Oakley Holbrook Crystal Clear / Fire Iridium 999,99 -20% = 799,99 kn

stavi u košaricu

Oakley Flight Jacket Black / Prizm Ruby Polarized 1999,99 -20% = 1599,99 kn

on-off.hr

Oakley Turbine Black Ink / Prizm Sapphire

stavi u košaricu

Endura Snapper II, Bijela 449,99 kn

Endura Hummvee, Siva/Narančasta 349,99 kn

stavi u košaricu stavi u košaricu

Shimano Ce-Plsr1ml-D Narančasta 399,99 kn -25% = 299,99 kn

Shimano Antares 3 Leće Crna 699,99 kn -30% = 489,99 kn

stavi u košaricu

Shimano Ce-Tkyo1mr-Ml Plava 399,99 kn -25% = 299,99 kn

ENDURA HUMMVEE II 3/4 hlačice

cijena: 569,99 kn

Svestrane tehničke hlače za ozbiljnije ali i za svakodnevno bicikliranje. High Mobility Multi-use Versatility (HuMMVee) Izrazito izdržljiv materijal s vodoodbojnim DWR premazom (Durable Water Repellency). Odvojiva Clickfast™ podstava serije 200. Mrežasta struktura na bokovima zatvoriva patent zatvaračem. Prednji i bočni džepovi s patent zatvaračem te veliki stražnji džepovi. Dodatno pojačana, izdržljiva i bešavna tkanina na području sjedenja. Ergonomski krojene na području koljena za nesmetano kretanje. Elastičan materijal na stražnjem dijelu hlača kao i podesivi pojas za bolje prianjanje i udobnost pri vožnji.

ENDURA HUMMVEE II KRATKE hlačice cijena: 499,99 kn

Online Edition

Svestrane tehničke hlače za ozbiljnije ali i za svakodnevno bicikliranje. High Mobility Multi-use Versatility (HuMMVee) Izrazito izdržljiv materijal s vodoodbojnim DWR premazom (Durable Water Repellency). Odvojiva Clickfast™ podstava serije 200. Mrežasta struktura na bokovima zatvoriva patent zatvaračem. Prednji i bočni džepovi s patent zatvaračem te veliki stražnji džepovi. Dodatno pojačana, izdržljiva i bešavna tkanina na području sjedenja. Elastičan materijal na stražnjem dijelu hlača kao i podesivi pojas za bolje prianjanje i udobnost pri vožnji.

stavi u košaricu

Giant Transmit je GIANT TRANSMIT cijena: 1199,99 kn -50% = 599,99 kn premium MTB cipela s FORCE DRIVE™ potplatom i gumom TransTextura Plus materijal Čičak za laku prilagodbu cipele nozi

stavi u košaricu

stavi u košaricu Online Edition

SHIMANO SH-XC51W MTB XC SPD cijena: 1099,99 kn - 50% = 549,99 kn

GIANT SOJOURN ROAD TOURING cijena: 1099,99 kn - 50% = 549,99 kn

MTB SPD cipele Shimano SH-XC51W. Sintetička/umjetna koža za produženi vijek trajanja. Asimetrične trake za smanjenje pritiska na stopalo. Mogućnost montaže prednjih klinova. Težina: 2x343g, 686g (par, broj 42) Tvrdoća: 5 Tehnologije: Shimano Pedaling Dynamics (SPD) Dynalast

stavi u košaricu

Osnovna ideja bila je stvoriti biciklističku cipelu koja može savladati teške terene i kada nismo na biciklu. Potplate ove cipele dodatno su upremljene ErgoComfort uloškom za bolji grip i prilikom intenzivnih pokreta. TourGrip osigurava ugodan osjećaj i prilikom prelaska težeg terena sa kamenjem i neravninama. Online Edition

Cipela je dizajnirana za X-road kategoriju vozača. To su vozači koji su već u sportskoj kategoriji, a vole različite terene.

stavi u košaricu 91 GIANT FLOW cijena: 1999,99 kn - 50% = 999,99 kn

stavi u košaricu

SHIMANO ROAD SH-RP501 cijena: 999,99 kn - 25% = 749,99 kn Kalup bez šavova u jednom komadu Karbonski potplat Boa® tehnologija zatezanja Dugotrajni i široki jastučići za petu

stavi u košaricu

- čvrsta unutarnja konstrukcija cipele, ugodna za nogu, vanjska strana gumirana - čvrst jezik tenisice sa mrežastom strukturom - ExoFlex tehnoligija omogućava prirodno kretanje prstiju - ErgoComfort uložak sa TransTextura Plus tehnologijom obrade materijala (uklanja znoj sa površine tijela i transportira ga na površinu materijala)

Online Edition

stavi u košaricu

SALOMON SPEEDCROSS 5 GTX Online Edition

cijena: 1249,99 kn -20% = 999,99 kn Salomon Speedcross 5 GTX je legendarna Salomon tenisica za trčanje i u novoj generaciji u tenisici je ujedinjeno sve što je poticalo trkače na korištenje prijašnjih generacije ove trkačke legende. Tenisice imaju još bolje prianjanje i pristajanje stopalu, a uz to je potplat još bolji i pruža više prianjanja uz podlogu pa će trčanje postati pravi užitak. GORETEX vodonepropusna membranaovu tenisicu stavlja u mokre uvijete, a vaše stopalo ostavlja suhim. Tehnologija Sensifit osigurava potpuno obuhvaćanje stopala. Jednostavno i brzo vezanje osigurava Quicklace sustav vezanja. LT Muscle je lagan materijal koji osigurava ublažavanje pri trčanju. Ortholite antibakterijski uložak Energy Cell osigurava mekoću i reaktivnost. Contagrip potplat osigurava dobro prianjanje uz podlogu i u mokrim uvjetima.

SALOMON SPEEDCROSS 5 cijena: 999,99 kn -30% = 699,99 kn Salomon Speedcross 5 je legendarna Salomon tenisica za trčanje u kojoj je ujedinjeno sve što je poticalo trkače na korištenje prijašnjih generacije ove trkačke legende. Tenisice imaju superiorno prianjanje i udobnost, a uz to je potplat još bolji od prethodnika i pruža više prianjanja uz podlogu. Tehnologija Sensifit osigurava potpuno obuhvaćanje stopala. Jednostavno i brzo vezanje osigurava Quicklace sustav vezanja. LT Muscle je lagan materijal koji osigurava ublažavanje. Ortholite antibakterijski uložak Energy Cell osigurava mekoću i reaktivnost pri trčanju. Contagrip potplat osigurava dobro prianjanje uz podlogu i u mokrim uvjetima.

stavi u košaricu

Online Edition

SALOMON SUPERCROSS GTX W

cijena: 999,99 kn -30% = 699,99 kn Salomon Supercross novi je model Salomon tenisica za trčanje. Ove tenisice namijenjene su trail trčanje te izrazito dobro prianjanju i pristaju stopalu. Potplat je deblji i odlično prihvaća podlogu pa će trčanje postati pravi užitak. Jednostavno i brzo vezanje osigurava Quicklace sustav vezanja.

stavi u košaricu

Online Edition

SALOMON RX BREAK 4.0

cijena: 449,99 kn -33% = 299,99 kn Tražite japanke koje nećete loviti pri svakom koraku, a istovremeno vam daju prianjanje, amortizaciju i stabilnost baš kao prave tenisice za trčanje? Japanke RX BREAK bit će vam savršeni partner u ljetnim danima, kad ćete nakon napornih aktivnosti, sportsku obuću zamijeniti prozračnijom i udobnijom. Svojom mekoćom, udobnošću i niskom težinom omogućavaju da vaša stopala odmaraju, a mišići se brže regeneriraju!.

stavi u košaricu

SALOMON RX SLIDE 4.0

cijena: 499,99 kn -30% = 349,99 kn Salomon RX SLIDE bit će vam savršeni partner u ljetnim danima, kad ćete nakon napornih aktivnosti, sportsku obuću zamijeniti prozračnijom i udobnijom. Svojom mekoćom, udobnošću i niskom težinom omogućavaju da vaša stopala odmaraju, a mišići se brže regeneriraju.

stavi u košaricu

Online Edition

opremator/ online edition

2020.

Garmin Swim 2

GPS pametni sat za plivanje u bazenu i otvorenim vodama

Online Edition

Plivajte bilo gdje, trenirajte svugdje uz Garmin Swim 2, GPS pametni sat za plivanje. Upotrebljavajte ga u bazenu ili u otvorenim vodama za praćenje pulsa pod vodom na zapešću1 i da biste osigurali da ste na pravom putu bilježenjem udaljenosti, tempa, broja zaveslaja, vrste zaveslaja i udaljenosti po zaveslaju. Sve što trebate jest dodati vodu.

Garmin Swim 2 s Elevate tehnologijom mjerenja pulsa neprestano mjeri puls na zapešću, uključujući tijekom aktivnosti plivanja. Pratite svoj puls u stvarnom vremenu dok plivate, provjeravajte prosječne i maksimalne vrijednosti tijekom odmora, a zatim analizirajte svoj puls nakon plivanja u aplikaciji Garmin Connect. Ovaj sat prati vaše vježbanje gdje god ima vode. Zahvaljujući ugrađenom GPS-u možete trenirati u jezerima, oceanima i rijekama dok bilježite udaljenost, tempo, broj zaveslaja, brzinu zaveslaja, udaljenost zaveslaja i SWOLF rezultat da biste mjerili učinkovitost plivanja. Ako više volite plivati u bazenu, iskoristite sve navedeno i napredne funkcije za bazen, uključujući novu funkciju automatskog odmora koja automatski prati vaše intervale odmora i plivanja, bez potrebe za pritiskom gumba. Napredno treniranje zaslužuje napredne funkcije, zbog čega smo dodali još više funkcija pametnom satu Garmin Swim 2. Kritična brzina plivanja približno određuje vašu brzinu pri anaerobnom pragu i možete je upotrebljavati za usmjeravanje treninga i praćenje napretka. Upozorenja za tempo na osnovi okreta omogućuju vam jednostavno praćenje tempa i ispunjenje ciljeva. Bilježenje drill vježbi omogućuje vam da pratite vrijeme i udaljenost za drill vježbe poput rada nogama, plivanja jednom rukom ili scullin-

Online Edition

IdiIDIna NAproizvod PROIZVOD

opremator/ online edition

2020.

ga. Kada zatrebate odmor, Garmin Swim 2 omogućuje vam praćenje odmora pomoću dvije vrste mjerača vremena odmora. Dizajniran je tako da vas nikada ne uspori u vodi – tanak je i lagan kao pero. Uvijek uključena Garmin Chroma Display tehnologija u boji omogućuje laku čitljivost, čak i pod izravnom sunčevom svjetlosti. Uz pouzdano sučelje s pet gumba možete jednostavno započinjati vježbanja, pregledavati različite podatke, bilježiti drill vježbe ili mijenjati postavke bez brige da će vas voda ometati.

upravljaju svojim općim zdravljem pružanjem ključnih uvida koji se mogu upotrijebiti za maksimalnu korist od treniranja. Postavite ciljni broj pokreta, pratite korake, pratite energiju organizma, dišite uz upute i upotrebljavajte ovaj pametni sat za praćenje vježbanja – uključujući vožnju bicikla i trčanje – izvan vode. 1 Pogledajte Garmin.com/ataccuracy

Online Edition

Zaplivajte uz sve važne pametne funkcije sa sobom. Kad uređaj uparite s kompatibilnim pametnim telefonom, možete ostati povezani uz pametne obavijesti i automatske prijenose na online zajednicu Garmin Connect. Aplikacija vam omogućuje prikaz detaljnih mjerenja i praćenje napretka tijekom vremena. Podatke o vježbanju možete i podijeliti sa svojim trenerima ili kolegama plivačima. Osim mogućnosti koje pruža za plivanje, pametni sat Garmin Swim 2 pruža funkcije praćenja zdravlja i praćenja kondicije, zbog čega je odličan za svakodnevno nošenje. Funkcije poput cjelodnevnog praćenja stresa i naprednog praćenja spavanja pomažu plivačima da

Online Edition

čovječe ne ljuti se/ online edition

Online Edition

2020.

INOVATIVNI PRISTUP FIZIKALNOJ TERAPIJI Fizikalna medicina i rehabilitacija Sportska medicina Ortopedija

www.kaliper.hr Online Edition

čovječe ne ljuti se/ online edition

2020.

fotke: Tea Mirković

PUSTOLOVKA PO PRAVILIMA CORONE Jedva smo dočekali održavanje bilo kakve utrke ove godine, a onda nas je odmah razveselila i pustolovka u organizaciji SRP Pulsa. Čak je i u potpunosti poštivala „nova pravila“, te se nije kao obično održavala u paru, već je svatko sudjelovao sam.

Online Edition

98 Na Svetici se tako okupilo čak 70 ljubitelja trekinga, orijentacije i svega ostalog što čini jednu pustolovku. Sve se odigravalo u ližnjanskom priobalju, na zaštićenom području NATURA 2000, gdje počivaju najljepše i najočuvanije šume hrasta crnike na Mediteranu. Pustolovku je kako i priliči činio red

orijentacije, red bicikliranja, pa trčanja. Naravno da nije manjkalo niti probijanja kroz grmlje, jurnjave kroz predivne maslinike, preko suhozida, a bilo je i kupanja u moru. Utrka u dužini od sveukupno 40 kilometara, nikoga nije razočarala, a ponajmanje pobjednika Andraža Hribara

Online Edition

čovječe ne ljuti se/ online edition

2020.

Online Edition

koji je utrku završio za nepuna tri sata! Od cura najbrža je bila Ana Rumiha kojoj je za ovaj pothvat trebalo nešto manje od četiri sata. Za najuspješnije organizator je pripremio i prigodne nagrade, dok su svi ostali mogli uživati u druženju i okrjepi koja je pripremljena u cilju. Sve u svemu, čista petica SRK-u Puls. Rezultati: Muškarci: 1. Andraž Hribar (SRK Puls) 2:43:03; 2. Ervin Radulovi (Nacho Vidal) 3:02:02; 3. Luka Filetin (OK Kapela) 3:25:32;

Online Edition

Žene: 1. Ana Rumiha (Pokret Odmora) 3:48:42; 2. Iva Rogulj Hrelja (TK Pula) 3:56:58; 3. Ana Sandri (SRK Puls) 4:03:48;

čovječe ne ljuti se/ online edition

2020.

Že100ko Online Edition

Ako želite doživjeti žestoki koncentrirani okus Žumberka najbolje bi bi vam bilo jedne noći u ponoć krenuti iz Samobora preko brda i dolina Samoborskog gorja sve do Sv. Gere, vrha na granici sa Slovenijom, a zatim malo drugačijim putem, preko slapova Sopot i

Tekst: Irena Čorko Meštrović

Brisalo nazad do iste točke. Cca 100km, ili malo manje ako dobro poznajete stazu i 4000m visinske. Organizator nudi popis kontrolnih točaka i redoslijed kojim ih treba obići. Nema startnine, graha niti majica, nema okrije-

pnih stanica, niti prijevoza stvari. Nema ni masovnog okupljanja. Ako je suditi po 7 ranijih rundi Že100kog, na startu će se pojaviti između 0 i 10 natjecatelja. Ima već bar 4 godine otkad razmatramo Že100ko. Do sad niti jedna žena nije za-

100 Online Edition

100

specijal/ čovječe ne ljuti se/ online edition

2020.

vršila tu utrku. Mučilo nas je pitanje zašto, a ideja o tome da budemo prve finisherke nije nam dala mira.

Online Edition

Snovi su nam odmah na startu srušeni. Ove se godine na startu pojavilo nevjerojatnih 33 natjecatelja, od čega čak 9 žena! I to kakvih! Sve neke žestoke ultrašice, pobjednice, rekorderke... i nas 3 underdogice - Beata, Sanda i ja. Spremne smo odustati, ali ne bez opravdanog razloga (slomljena noga, napad medvjeda...). Prate nas Mile i Vlatko koji je obećao jednu romantičnu noćnu šetnju Žumberkom i time nam pokušao skinuti s pleća teret očeki-

vanja i patnje. Dovoljan će biti teret naših ruksaka, jer utrka je self-support – što znači da sve što mislimo pojesti, popiti i presvući moramo nositi sa sobom. Prekrasna je noć, jedna od kraćih u godini. Pun mjesec toliko blješti da bi se moglo hodati bez lampe... Noćni pogledi čarobni, ali mobitelom neuhvatljivi. Magla koja se spustila između brežuljaka oponaša more, a brežuljci otoke. Izmjenjuju se šume, livade, seoca... Special underground touch pojavio se neočekivano na jednom zidiću u noći. Neka dobra ruka tamo je

101 Online Edition

101

čovječe ne ljuti se/ online edition

2020.

ostavila nekoliko velikih svijeća koje privlače pažnju na natpis „Že100ke trešnjice“. Pokraj natpisa nalazi se puna zdjela najboljih trešanja koje sam ikad probala. Crne, tvrde, najslađe. Na self-support treku nevjerojatan luksuz. A s obzirom na to da smo vjerojatno zadnji ne moramo paziti koliko ćemo ostaviti ostalima. Na 28.-om kilometru nalazi se selo Grič, posebno po tome što ima pipu s vodom! To je jedna od rijetkih prilika na Žumberku da se dotoči voda, a 100km po sunčanom danu traži je bome dosta. Pred kraj smo skoro dehidrirali. Morali smo žicati vodu po kućama.

Ali jao, i oni nemaju vodovod nego samo kišnicu! Jedna nam se gospođa smilovala (ali se nije nasmiješila) i dala nam hladnu bocu vode iz frižidera. Na zahvale nije reagirala. Mislim da nam je željela pokazati svoje neodobravanje naše nespremnosti. Nismo joj tad mogli objašnjavati da smo na 80.-om km i da hodamo od ponoći i da stvarno nismo mogli nositi svu potrebnu vodu od doma... Ali vratimo se mi na 28.-i km. Spava mi se. Digla sam se jucer u 6 i cijeli dan radila, pa se mahnito spremala, pa sva uzbuđena pokušavala malo odmoriti... uzalud.

Online Edition

102 Online Edition

102

specijal/ čovječe ne ljuti se/ online edition

2020.

Online Edition

103

Ali srećom, budi se dan, budimo se i mi. Jutro je čarobno. Sunce je granulo i obasjalo prekrasne livade Žumberka. Dolazimo do Ječmišta. Puno puta sam čula Sablju da spominje to mjesto, ali nisam znala što je tamo toliko posebno. A kad ono, vegetacija s neke druge planete. Sanda ih je nazvala Svemirski cvjetovi. Svemirski cvjetovi prekrivaju cijelo to brdo. Ogromni su, dosežu i do ramena. Trčimo kroz njih i klikćemo od oduševljenja. 42.-i km obilježava najudaljenija točka - Sv. Gera. Ali to nije još niti pola staze. Sada se trebamo spustiti u Sošice koje su na 50.-om km. Sošice su civilizacija, imaju birtiju i pristup automobila. Sošice su rijetka prilika za odustaja-

nje gdje netko može doći po nas. Ekipa je navalila trčati nizbrdo do Sošica, a mene sve boli... stopala, koljena, ramena... Moram donijeti odluku. Sad ili nikad. Najbolje je o daljnjim koracima razmisliti uz pivu. I kavu. Sjeli smo, pojeli pola ruksaka, odmorili... Ovakve će pauze dovesti do toga da ćemo do kraja skupiti 3,5 sata nekretanja. Al ćemo definitivno donijeti dobre odluke. Nastavljamo u punom sastavu! Pokušavam na stranu gurnuti misli o tome kako će sad biti proći idućih 50km nakon jedne neprospavane noći i nakon što me prvih 50 totalno strgalo. Srećom, trenuci boli i nemoći stalno se izmjenjuju s ushićenjem, ljepotom i osjećajem snage. Malo se vučem zadnja, malo trčkaram

Online Edition

103

čovječe ne ljuti se/ online edition

2020.

Online Edition

na čelu kolone. Slap Sopot je divan, ali je uspon od njega natrag na Ječmište pomalo okrutan. Nakon toga je okrutno što se sad opet trebamo spustiti skroz u ponožje na slap Brisalo, a onda poooonovo skroz gore do Zečaka. Ali slap Brisalo i avantura penjanja uz njega je nešto najzanimljivije što smo doživjeli. Ovaj dio trase su dečki s kojima smo se bezbroj puta pretjecali na stazi nazvali Kambodža. Savršen opis.

104

Tu, dakle, kreće borba za goli život. U jednoj ruci sajla, u drugoj štapovi, pod nogama klinovi, sve blatno, mahovinasto, sklisko, strmo i mokro... Znači, ne plaćajte adrenalinske parkove, dođite na slap Brisalo i samo zapičite kroz potok gore. Staze nema nego je improvizira svatko na svoju ruku, preko srušenog drveća, balvana, stijena... Hvataš se za što možeš i nadaš se najboljem. Oko 70.-og og kilometra započela je rasprava o tome tko su noulajferi i možemo li i mi postati jedni od njih. Kaže Mile da je noulajfer onaj tko završi barem po jednu od svih standardnih utrka iz underground ponu-

de Gelendera – Blatersu, Traversu, 1M, JGL, Mrak Kombu i Že100ko. Ako su nam do tada razni bolovi nagrizali motivaciju da završimo još ovu utrku (a sve druge već jesmo) sad nam je ova informacija djelovala poput anestetika.

Ali ne samo da su žene ove godine završile Že100ko nego je jedna i pobijedila sve dečke. Pardon, dvije. 1.Paula Vrdoljak 15:07:38 2. Maja Bonačić 15:16:35 3. Ivo Šime Krajnović 15:16:43

Pa ipak, umor i bolovi počeli su ljuljati naše stabilne psihe. Kako smo se približavali Oštrcu počele su disharmonije i u našoj maloj grupici. Ovaj bi prvo na pivu pa onda na vrh, ovaj bi prvo da se odradi posao pa onda na pivu, ova bi popila pola pive, pa na vrh, pa onda ostatak pive... Na Oštrc sam se doteglila poprilično grumpy. Ali nije to bilo ništa što jedna pivica ne bi mogla popraviti! Do cilja smo se sjurili ko blesavi. Zadnji kilometar, tempo 5:40. Tko bi nam rekao da je ostalo još to u nama! Uspjeli smo! Završili smo Že100ko za 20 i pol sati. 96km i 4000m visinske. Konačno se možemo zvati noulajferima! I tak... nije baš stotka, al nama vrijedi kao da je! EPILOG: Žestoko je ove godine dobilo svoje prve finisherke, i to njih svih 9!

Online Edition

104

LEDLENSER OUTDOOR SERIJA SVJETILJKI

Online Edition

105

Darren Berrecloth – Pro Team Member

FACE THE DARKNESS Najbolje outdoor svjetiljke na tržištu: paljenje, fokusiranje jednom rukom, indikator napunjenosti baterije na prednjem prekidaču i brzo punjenje zahvaljujući USB priključku 3.0.

MH10

MT18

MT14

MT10

MT6

MH6

ledlenser.hr Online Edition

105

trenkanje/ online edition

2020.

Trening Mobilnosti Za Bicikliste

Tekst: Ivana Gorički, osnivač i glavni trener u DŠR Giryatrija Zagreb

Ozljede od prenaprezanja česti su slučaj u biciklizmu, a uzrokovane su opetovanom cikličkom kretnjom. Zategnutost i nelagoda prije ili nakon duže vožnje većina biciklista ignorira ili kompenzira. Međutim s vremenom ta nelagoda i kompenzacijski pokreti koji nas trenutno oslobađaju boli i nelagode dugoročno vode većem problemu - ozljedi. S vremenom, pojavljuju se biomehaničke neučinkovitosti koje ne utječu samo na biciklizam već i na funkcionalne aktivnosti u svakodnevnom životu. Rijetki su slučajevi da osoba ima samo tegobe tijekom vožnje.

Online Edition

106

Najčešće regije gdje se javlja bol su donji dio leđa, kukovi, koljena i vrat iako bol u kuku nije uvijek glavni uzrok ozljede. Limitacija pokreta kuka koja nastaje iz razloga što kuk savladava jako velike sile prilikom stiskanja i vučenja pedale, mogu uzokovati probleme u drugim susjednim zglobovima kao što su donji dio leđa ili koljeno. Isto tako jako kruta i nepokretna torakalna kralježnica (dio kralježnice od baze prsnog koša do vrhova ramena) može uzrokova-

Online Edition

106

ti nelagodu u ramenima i vratu tijekom vožnje.

ŠTO JE TO MOBILNOST?

Po definiciji, mobilnost/pokretljivost je sposobnost kretanja u normalnim amplitudama punog opsega i aktivno uključivanje okolnih mišića kako bi se stabilizirala i stvorila sila tijekom željenog pokreta. Što to znači? To znači da postoji standardizirano očekivanje određenih položaja koje bismo

trenkanje/ online edition

2020.

kao ljudi trebali moći izvesti bez restrikcija. Najčešća zabluda o mobilnosti je ta da je ona isključivo izraz fleksibilnosti i raspona pokreta. Međutim, ona se također sastoji od motoričke kontrole ili vještine i to je važno razumjeti, jer se to vezuje u mozgu za stvaranje kvalitetnog pokreta.

Online Edition

Evo primjera: Ako imate problem izvesti duboki čučanj i ne možete savinuti kuk barem 120 stupnjeva, ograničeni faktor može biti ukočeno/ skraćeno tkivo. Što onda činite? Možda ćete se istegnuti ili poraditi na mobilizaciji mekog tkiva i voila problem riješen. Ali ako pokušate čučnuti sa svojim novim ROM-om

(range of motion=opeg pokreta) nećete moći održati pravilnu posturu, ravna stopala i nećete moći savladati vanjsku silu. I što sad ? Recite mi jesmo li riješili problem? Nismo, jer sa oba scenarija nešto nije u redu. Glavni problem je kompenzacija pokreta zbog nedostatka kontrole ili tehnike. Nedostaje snaga trupa odnosno tenzije zbog nemogućnosti postizanja punog opsega pokreta zbog ograničenja duljine mekog tkiva, sila koja bi se u oba scenarija proizvela ne bi bila velika. Mobilnost nije samo istezanje ili fleksibilnost. Mobilnost je kombinacija ROM-a i tehnički ispravno izvedenog pokreta (tehnika pedaliranja, pravilna postura na biciklu)

107 Online Edition

107

TRENING MOBILNOSTI

Online Edition

Uključivanje treninga mobilnosti u vašu rutinu treninga učinit će vas otpornijim na ozljede, ugodnije ćete se osjećati na biciklu, a vaša će tehnika pedaliranja biti puno kvalitetnija. Biciklizam ima mnoge zdravstvene benefite, ali sama po sebi ima vrlo ograničene obrasce kretanja. Ova mobilizacijska rutina usredotočena je na leđa i donji dio tijela, a pomoći će vam da smanjite zategnutost na tim područjima i učinit će vas manje sklonima ozljedama. Sve benefite treninga mobilnosti moći ćete iskoristiti ako ga radite redovito (preporuka 2-3 puta tjedno 15-20 min, prije ili nakon vožnje). Kada se bolje upoznate sa vježbama mobilnosti, vidjet ćete koje vježbe su najprikladnije za vas. Ne morate uvijek odrađivati sve vježbe, osluškujte svoje tijelo i istražite koje vježbe mobilnosti su vam u tom trenutku potrebne.

108

VJEŽBE FLEKSIBILNOSTI

Izvodite vježbe u intervalima od 4 min (2 min za jednu stranu tijela, ako je vježba lijevo/desno) COUCH STRETCH FROG STRETCH PIGEON STRETCH SQUAT TEST T-SPINE MOBILITY

FOAM ROLLING

Većina nas ima odnos ljubavi/mržnje za ovu vrstu tretiranja mekog tkiva. Neugodno je i bolno ali vjerujte pomoći će vam. Mobilizirajte gornji dio leđa, kvadriceps, gluteus i listove.

Online Edition

108

Online Edition

109

VJEŽBE SNAGE

Nakon dugih vožnji ako imate vremena i volje preporučam vam da napravite vježbe snage (čučnjeve, iskorake i plankove). Kratki trening snage od 20-30 min pomoći će vam da poboljšate mišićnu izdržljivost koja vam je potrebna za onaj push na kraju vožnje ili penjanje na brdo.

Online Edition

109

Online Edition

110

ambulanta/ online edition

Online Edition

110

ambulanta/ online edition

2020.

Online Edition

111

2020.

Online Edition

111

ambulanta/ online edition

Umjetnost prilagođavanja Tekst: Irena Čorko Meštrović, psiholog i psihoterapeut

Online Edition

Od kad znam za sebe govore mi da živimo u vremenu čestih i brzih promjena i da nekad nije bilo tako. Očekivala sam da u tom smislu imam već debelu kožu i da me ništa ne može iznenaditi. A onda je stigla 2020. Promjene koje su nas snašle u ovoj godini rijetko su koga ostavile ravnodušnim. Zatvarali smo se u svoje do-

move, prebacivali poslove online, prestali posjećivati roditelje, izbjegavali rukovanja i zagrljaje, radili „zoom“ tulume, čekali u redovima ispred trgovina na dva metra razmaka, trčali poskrivečki da izbjegnemo osuđivanje, ako ne i direktna upozorenja policije... A onda su se, gotovo preko noći, stvari najednom normalizirale. Mjere zaštite su

balaji-malliswamy-unsplash

112 Online Edition

112

se relaksirale, i nekima se već čine kao davna prošlost. Sad bismo se na brzaka trebali ponovo vratiti u urede, kafiće i zagrljaje. Svi su bili svjesni da će biti teško adaptirati se na karantenu. Ali rijetko kome je palo na pamet da će se biti teško adaptirati i na povratak u staro. Nekima se strah uvukao pod kožu i teško im se sad najednom praviti kao da

ambulanta/ online edition

2020.

Online Edition

113

se ništa nije dogodilo. Uostalom, možda će se opasnost vratiti već sutra... Dok se neki od nas brzo snalaze u novim okolnostima drugi su ostaju zatečeni, blokirani i preplavljeni tjeskobom. Razliku među njima možemo opisati kroz sposobnost adaptacije ili prilagodbe. Nismo svi jednako brzi i fleksibilni, ali ipak nam je svima, kao i drugim organizmima na ovoj planeti, podarena mogućnost adaptacije. Dok su neke adaptacije evolucijske (naslijedili smo ih kao vrsta, a rezultat su prirodne selekcije kroz dugi niz generacija) druge su individualne gdje se radi o specifičnim odgovorima na uvjete okoline u kojoj smo rasli. Prilagođavanje je nešto što činimo od dana kada smo se rodili. I sam naš karakter uvelike je nastao kao reakcija na uvjete u kojima smo živjeli. Naša rana iskustva s obitelji u kojoj smo odrastali naučila su nas tome kakva se ponašanja od nas očekuju i koji nam obrasci najbolje služe da preživimo u našoj okolini. Biolozi kažu da nam upravo ta crta adaptacije omogućava da preživimo i evoluiramo pomoću prirodne selekcije. Ako se lakše prilagođavamo na uvjete u kojima se nalazimo, naša mogućnost opstanka raste. I na sam proces treninga možemo gledati kao na proces adaptacije. Kada redovito treniramo, adaptacije se događaju u našem mišićnom, kardiovaskularnom, hormonalnom i metaboličkom sustavu. Neke adaptacije na pojačanu fizičku aktivnost su trenutne (kao npr. povećanje otkucaja srca, ili znojenje) a neke su dugotrajne, ako hoćete, možemo ih zvati i kroničnima. Mišićni i živčani sustav adaptiraju se na trenažni

proces, a pojedinci će napredovati različitom brzinom. Prednost će imati oni koji imaju dobru genetsku predispoziciju, kao i oni koji već imaju podlogu u nekoj vrsti treninga. Adaptacija će, naravno, ovisiti i o učestalosti, trajanju i intenzitetu vježbanja. Slično se događa i na psihičkom nivou. Naša mogućnost psihičke prilagodbe prilično je impresivna. Možda najdramatičniji primjer psihološke prilagodbe prikazali su psiholozi Brickmann i Campbell (1971.) koji su intervjuirali 22 dobitnika na lutriji i 29 paraplegičara. Iako je u startu ta ogromna životna promjena utjecala na raspoloženje, efekti su bili kratkotrajni. I dobitnici i unesrećeni vrlo brzo su se vratili na razinu sreće i zadovoljstva životom koju su imali i prije nego što su dobili na lutriji ili doživjeli nesreću. Na promjenu se najsporije adaptiraju osobe koje se zamaraju pitanjem zašto se promjena dogodila. Vrte se u začaranom krugu pitanja bez odgovora nadajući se da bi odgovor mogao nekako poništiti činjenicu da se promjena uistinu jest dogodila. Puno je bolje pitati se: „Što mogu učiniti? ... da se brže prilagodim situaciji, da pomognem drugima oko sebe, da iz ove situacije izađem snažniji/pametniji/bolji?“ Ponekad ne možemo kontrolirati vanjske okolnosti no uvijek možemo odlučiti kako ćemo ih interpretirati i kako ćemo reagirati. Osvijestite snagu tih izbora i vidjet ćete kako vaša otpornost raste. Pokušajte prigrliti koračanje u nepoznatom. Sjetite se da je život avantura. Prežalite gubitke, oprostite sebi i drugima. Ostanete li zaglavljeni u žaljenju za starim dobrim vremenima propustit ćete vidjeti prilike koje novo vrijeme otvara za vas.

Online Edition

113

KINESIOTAPING Za OUTDOORS piše Dr. Nataša Desnica, službena liječnica Hrvatske skijaške reprezentacije i ravnateljica POLIKLINIKE KALIPER www.kaliper.hr

U zadnijh 20-tak godina često možete vidjeti kako sportaši trče, bicikliraju, pa čak i plivaju s trakama šarenih boja zalijepljenih na neobične načine po raznim dijelovima tijela. Online Edition

114

Kinesiotaping je izmislio japanski kiropraktičaj dr.Kenzo Kobe te time djelovao na čitav niz problema, a danas ga vrlo uspješno koristimo kod npr. ozljeda ligamentata i tetiva za korekcije posture, kod povišenog ili nižeg tonusa mišića, kod bolnih leđa, kod problema s fascijom ili problema s patelom. Primjenom elastičnih traka djelujemo i preventivno: poboljšavamo funkciju mišića, smanjujemo mišićni zamor te se time smanjuje i mogućnost ozljeda. Također se poboljšava krvna i limfna cirkulacija, smanjuju se upale i bol, korigira položaj zglobova i ispravnja nesrazmjer uzrokovan skraćenjem mišića.

Online Edition

114

Takve posebne trake, izvana pamučne, iznutra sa specijalnim ljepilom, podržavaju mišiće i zglobove, a pri tom ne ograničavaju opseg pokrea. Mogu se primjenjivati u cijeloj populaciji, od djece do starijih osoba, u ortopediji, neuromuskolarnim i neurološkim stanjima, kod sportaša u svim sportovima uključujući i vodene, budući da se ne odljepljuju uvodi.

Dr. Kenzo Kobe je 1970-tih metodu razvio, a kasnije usavršavao skoro 25 godina. Dr. Kobe je tražio način na koji će pomoći i potaknuti prirodne procese zacjeljivanja u tijelu. Pokušao je koristiti postojeće trake kako bi zglobove stavio u ispravan položaj, ali su medicinske u to doba bile krute i tvrde. Zato je u suradnji s inženjerima razvio tan-

Online Edition

115 Online Edition

115

ke pamučne trake koje su bile dovoljno elastične da omoguće puni opseg pokreta, ali istovremeno budu lagane i hipoalergene. Trake se mogu nanijeti na stotine načina ovisno o konkretnom problemu osobe, ali je vrlo važno da ih pravilno nanese certificirana osoba koja je prošla posebnu obuku.

Online Edition

116

spiza/

online edition

Online Edition

116

spiza/

online edition

2020.

Ljetni smoothie s kruškama i borovnicama Recept pripremila: Tina Uglješić, autorica bloga Zelenarium.com Kopriva je toliko moćna biljka da bi bila prava šteta ne konzumirati ju. Pripisuju joj mnoga ljekovita svojstva, a ono što iz vlastitog iskustva mogu reći je da će vam pomoći da vam ‘krv uzavre’. Foto: Neven Krčmarek

Sastojci (za 1 osobu):

Online Edition

3 kruške 1 šaka borovnica 2 lista kelja (što više tamno zelenog) 3 datulje oko 200 ml vode (ili odgovarajuća količina leda)

Postupak: 117

Kelj operite i uklonite središnji tvrdi dio. Miksajte u blenderu na najvećoj brzini cca 30-ak sekundi. Poslužite dok je svježe pripremljeno i još hladno.

Idi na Link

Online Edition

117

spiza/

online edition

Burgeri od slanutka Recept pripremila: Petra Kulić Domitrović, trail trkačica, ljubitelj pasa, prirode, slasne i „zdrave“ hrane // petrakulic.net Ljeto je idealno vrijeme za pripremu brzih recepata, nešto što je gotovo za 30 min i možete ponijeti sa sobom u uredu ili možda na plažu ako uživate u čarima godišnjeg odmora. Glavni sastojak je slanutak, svakako preporučujem da koristite onaj koji ste sami skuhali taj dan ili ranije pa ga smrznuli i za ovu potrebu odmrznuli, ali u nedostatku vremena možete kupiti i limenku (provjerite sastojke!). Idi na Link Online Edition

118

Ove burgere možete ubaciti u peciva sa salatom i umakom ili ih jesti uz prilog pečenih krumpira i blanširanih mahuna. Nadala sam se da će potrajati dva dana, jer su pripremani kao veganski obrok uz ostale mesojede koji su taj dan spremali roštilj s 4 različite vrste mesa, ali su navalili na burgere kao da su mesni. A nisu! :) Sastojci: maslinovo ulje glavica nasjeckanog luka 3 režnja češnjaka, nasjeckani sitno ili naribani cca 400g slanutka (2 manje limenke)

Online Edition

118

¼ šalice (60 ml) veganskog parmezana 2 žlice začina (npr. Bosiljak, origano, timijan) šaka nasjeckanog peršina 1 šalica (250 ml) krušnih mrvica (korištene kukuruzne) (+ još za paniranje) 3 žlice sosa od rajčice/sjeckane rajčice ¼ žličice soli i papra Priprema: Ugrijte maslinovo ulje na tavi toliko da zamasti dno, kada je vruća, dodajte nasjeckani luk i češnjak pa pirjajte cca 3 - 4 minute dok ne zamiriši i požuti (ne previše) često miješajući. Kada je gotovo pre-

spiza/

online edition

2020.

Online Edition

bacite u veću zdjelu, dodajte slanutak (isprani i ocijeđeni ukoliko je iz konzerve) pa sve zgnječite gnječilicom za krumpir. Trebate dobiti smjesu kojoj se ne vide zrna slanutka. Nakon toga dodajte preostale sastojke, dodajte maslinovo ulje pa sve dobro zgnječite da se sastojci povežu. Nakon toga formirajte burgere, uvaljajte ih u krušne mrvice i veganski parmezan pa stavite peći na prethodno ugrijano tavu s malo maslinovog ulja. Pecite ih cca 5 min sa svake strane da porumene pa ih servirajte tako ili nakon toga ubacite u prethodno ugrijanu pećnicu na 180 stupnjeva i pustite da se

119 Online Edition

119

peku 10 – 20 min. Bit će finiji i hrskaviji. Ukoliko vam potraju (a sigurna sam da neće), u frižideru mogu stajati 3 – 4 dana, a ako ih želite smrznuti to svakako napravite u fazi prije nego što ste ih stavili peći, a nakon što ste im formirali oblik u burgere. Poslužite po želji, a moj odabir će idući put biti u bezglutenskom pecivu s pečenim lukom, crvenim umakom i miješanom salatom pa eto vam ideje.

spiza/

online edition

Vege-tiranje u svim smjerovima Tekst: Darko Mršnik, nutricionist Vrijeme je da se pozabavimo konkretnim temama. Prva od njih je Vegetarijanstvo u svim svojim varijacijama i njegov utjecaj na aktivnosti u kojima se prvenstveno traži izdržljivost.

Online Edition

120

Sam način prehrane po vegetarijanskim principima ima nekoliko podvrsta pa tako vegetarijanci ne konzumiraju meso i njegove proizvode. Zatim lakto i/ili ovo vegetarijanci konzumiraju ili mliječne proizvode ili jaja odnosno oboje i u prilici su imati širi izvor nutrijenata. Još liberalniji pristup imaju vegetarijanci koji konzumiraju ribu i morske proizvode. Nasuprot njima je ortodoksan pristup koji primjenjuju Vegani jer oni ne jedu ni ne koriste ništa što se može povezati sa životinjskim porijeklom. Opće je poznato da je vegetarijanstvo primarno deficitarno u izboru namirnica bogatih kompletnim proteinskim sastavom i da je potrebno dobro poznavati namirnice kako bi njima unosili sve aminokiseline potrebne za normalno funkcioniranje tijela. To je moguće nadoknaditi pravilnim kombiniranjem namirnica koje su komplementarne i nadopunjuju se, te tako omogućuju unos svih proteina u jednom obroku. Primjer tome su

kombiniranje žitarica i mahunarki, povrća i soje te mahunarki i orašastih plodova u istom tanjuru. Na takav način se donekle popravlja slika oko proteinske ravnoteže, ali treba imati na umu da ne-životinjski izvori proteina imaju lošiju nutritivnu raspoloživost. Drugim riječima, u bitno manjem postotku ih tijelo može iskoristiti za svoje potrebe i ako se ne vodi o tome računa kod kombiniranja i izrade plana prehrane, može se negativno odraziti na odmor, regeneraciju i nadgradnju tijela generalno. Tu je važno znati da je vitamin B12 zastupljen gotovo pa isključivo u namirnicama životinjskog porijekla, ali ga se nalazi i u algama, gljivama i orašastim plodovima te konzumacija istih ne može biti prepuštana slučajnosti. Zatim željezo i njegova raspoloživost i iskoristivost u tijelu je neusporedivo na strani namirnica životinjskog porijekla. Stoga je tu potrebna stalna kontrola i pravovremena suplementacija ukoliko se normalne vrijednosti ne mogu održavati mahunarkama, lećom, sušenim voćem i tofuom. Kod masti je donekle povoljnija situacija te vegetarijanci imaju dobar izvor nutrijenata, ali je kod sportova izdržljivosti

Online Edition

120

taj dio prehrane manjkav zbog premalog unosa. Koliko god šaka orašastih plodova, malo maslinova ulja, žlica sjemenki i pola avokada zvučalo dovoljno, možda i je za umjereno aktivnu osobu koja pored navedenog unosi puno ugljikohidrata. Za osobu koja redovito trenira i to čini duže od 7-8 sati tjedno, masti su bitan izvor energije, čak i primaran ako je aktivnost slabog do srednjeg intenziteta. To se jednostavno popravi pojačanim unosom namirnica bogatih mastima. Kod takvih aktivnosti oslanjanje isključivo na ugljikohidrate ima dosta negativnih posljedica na izgradnju forme i stvaranje energetskih kapaciteta za dugo prugaške aktivnosti. Prvo je najčešće nedostatan unos ugljikohidrata pri aktivnosti, a drugo je nekorištenje metabolizma masti pri stvaranju energije zbog pretjerane ovisnosti o ugljikohidratima. Tu se očituje najveća prednost vegetarijanaca sa liberalnijim pristupom poput lakto i ovo vegetarijanstva. Zato vegetarijanci nemaju nikakvih problema u izboru ugljikohidrata. Voće i povrće kao i žitarice u svim oblicima i formama su glavnina unosa kojim se zadovoljavaju potrebe za kalorijama. Treba imati na umu

da su gotovo sve namirnice koje obiluju šećerima energetski siromašne, da brzo isporučuju energiju potrebnu tijelu, ali nemaju energetsku gustoću poput onih bogatih mastima. Stoga je potrebna česta obnova kroz pojačan unos jer ugljikohidrati ne traju dugo kao stabilan izvor energije, tada tijelo često poseže za tjelesnim proteinima kako bi ih konvertiralo u energente i na taj način nastavilo održavati visok intenzitet aktivnosti.

Online Edition

Pored navedenog, puno je vitamina koji su topivi u mastima. To je razlog više da se vodi više brige o dostatnom unosu masti, kako ne bi došlo do negativnih posljedica njihova nedostatka. Kalcij i cink su sljedeći mikronutrijenti koje treba pažljivo unositi jer lako može doći do njihova nedostatka. Tu pomaže sušeno voće i proizvodi bazirani na njemu.

121

Najveća zamka je skrivena u nepoznavanju namirnica i vegetarijanac sa iskustvom će brže i lakše napredovati u aktivnostima koje traže izdržljivost, od svejeda koji je aktivan, ali je početnik u svijetu vegetarijanstva. Njemu će trebati sva pomoć koju može dobiti kako bi se nosio sa novim okolnostima koje se u tijelu dešavaju uslijed apstinencije od prehrane na koju se navikao, te stvaranja novih puteva dobivanja energije od namirnica koje su mu raspoložive. Tako neiskusne osobe se lako dovedu u poziciju da se hrane kao vegetarijanci, ali linijom manjeg otpora kupuju namirnice koje se deklariraju kao vege-

tarijanske, no industrijski su obrađene do neprepoznatljivosti. Odnosno, sve svedu na sojine proizvode, proizvode biljke koja je naviše kompromitirana u uzgoju i upotrebi od bilo koje druge na svijetu te se od nje radi zamjena za svaki proizvod koji je svojstven svejedima. Zaključak se sam nameće. Vegetarijanstvo je odličan

Online Edition

izbor prehrambenog smjera. Ne ulazeći u moralne i etičke razloge nečijeg odabira takvog načina hranjenja, bitno je samo dobro poznavati njegove prednosti i nedostatke te se shodno tim spoznajama i ponašati. Na taj način se može biti izdržljiv i uživati u aktivnostima koje dugo traju, a biti prijatelj sebi i prirodi kojom si okružen.

121

Online Edition

122

put pod noge/ online edition

Online Edition

2020.

122

Online Edition

123

2020.

Online Edition

123

put pod noge/ online edition

2020.

Istražimo Slavoniju biciklom kroz prirodu Jedna od sve popularnijih kontinentalnih destinacija u Hrvatskoj, Požeško-slavonska županija poziva na istraživanje Slavonije biciklom kroz prirodu. Ovaj istočni dio Hrvatske pravi je dragulj za vožnju na dva kotača, a Požeško-slavonska županija biciklističkom infrastrukturom mami posjetitelje.

Online Edition

Na istoku Hrvatske sa svoje dvije prostorne cjeline Požeškom kotlinom i Pakračko-lipičkim krajem smjestila se Požeško-slavonska županija. Iznimno zanimljiv geografski izgled duguje svojim planinama, ravnicama, rijekama i gorama koje ju okružuju,

Psunju, Papuku, Krndiji, Požeškoj gori i Dilju, ravnicama koje se s tim gorama izmjenjuju te rijekama koje ju presijecaju. Najbolji način da je doživite i upoznate jest na njezinim biciklističkim putovima.

124 Online Edition

124

Biciklom kroz županiju ukrašenu brdima i dolinama Požeško-slavonska županija visoko se uzdiže na popisu privlačnih cikloturističkih destinacija jer će vas teren koji će vas tamo dočekati doslovno oduševiti. Tome doprinosi 30 označenih zanimljivih i raznovrsnih biciklističkih staza,

Online Edition

125

prolazak državne biciklističke rute te blizina EuroVelo rute. Kriju se ovdje pravi prirodni dragulji kao što su šume, zelene livade, planine, gore, rijeke, vinogradi i zlatne doline, a na vama je da isplanirate svoju biciklističku avanturu i krenete u istraživanje Slavonije na biciklu. Proći ćete kraj i istražiti najvrjednije prirodne lokalitete Požeško-slavonske županije i otkriti prave dragulje poput Parka prirode i Geoparka Papuk, UNESCO-va vrijednog lokaliteta koji obilježava geološka i biološka raznolikost te vrijedna kulturno-povijesna baština. Velika, naselje na južnim obroncima Papuka neka vam predstav-

lja glavnu polazišnu točku za planinu Papuk iz Požeško-slavonske županije. Ako ste pak mislili da je Slavonija ravna, grdno ste se prevarili. Njezine planine i gore na koje se uspinjete te doline u koje se spuštate, tek s pokojim prolaznikom susretnete, a na ponekim mjestima izgubite i signal, možda će biti neočekivane. Koje rute odabrati? Naši su prijedlozi da se obavezno zaputite nekom od ruta kojima ćete doživjeti najviše. Tako možete krenuti rutom koja povezuje planinarsko izletište Omanovac s Lipikom i Pakracom, a volite li pak vinograde, vaš odabir neka bude “zelena

Online Edition

125

ruta” koja prolazi požeškim vinogradarskim krajem. Preferirate li pak vožnju nizinama, odaberite nizinsku rutu koja povezuje Požegu i Veliku, a ako pak ste spremni na dužu vožnju, upustite se u avanturu na velikoj kružnoj ruti koja prolazi kroz obodom Požeške kotline povezujući sve gradove i općine u Županiji osim Lipika, Pakraca i Jakšića. I oni koji vole off road vožnju doći će na svoje jer vas čeka Staza lipicanaca i kune koja kreće od Državne ergele Lipik te povezuje jezera Raminac i Pakurnovac. Ljubitelje vina zasigurno će oduševiti i biciklistička ruta koja kreće iz Kutjeva, prolazi

put pod noge/ online edition

2020.

kraj Kutjevačkog dvorca te se šumom penje do lokaliteta Vinkomir odakle se pruža pogled na Požešku kotlinu.

Online Edition

Zastanite putem… Spuštate se niz cestu koja prolazi kroz sve nijanse zelenila rastočenog po slavonskim šumama i baš kada se niste nadali, stiže uzbudljivi uspon. No, kada kao cilj posta-

Restorane, vinske kuće i OPG-ove koji su zaslužni za to da se nitko iz Požeško-slavonske županije na vrati gladan, potražite na stranici Turističke zajednice Požeško-slavonske županije, a pripre-

vite jednu od mnogih atrakcija ili restorana s domaćom slavonskom kuhinjom koje se nalaze na biciklističkim rutama ovoga kraja, tada vam nepredvidivost Slavonije postaje još draža.

mljen je i poseban bike vodič koji će vam olakšati snalaženje, vožnju i predstaviti vam cjelokupnu bike ponudu Požeško-slavonske županije.

126

Obavezno pripremite sportsku laganu odjeću i obuću, kremu za sunčanje, naoružajte se kondicijom i obavezno ponesite bocu vode. Pripremite se jer krećete na avanturu stazama ravnica i finih vinorodnih uspona, putevima dobre kapljice i još bolje hrane.

Slavonski su specijaliteti mnogobrojni, a kroz svoje boje, okuse i mirise savršeno opisuju slavonski način života. Kako bi očuvali, promovirali i naglasili tradicionalne slavonske specijalitete, u Požeško-slavonskoj županiji neki restorani njeguju tradicionalna jela koja se nalaze na njihovom stalnom meniju, a ispunivši još nekoliko kriterija, postali su nosioci standarda Zlatni okusi Slavonije.

Online Edition

126

Online Edition

127 Ne morate brinuti ni o čemu: biciklističke rute, smještaji, servisne stanice za popravak bicikla, pa i specijalizirane turističke bike agencije bit će vam suputnik u vašem istraživanju županije i sve su navedene u vodiču koji možete pronaći na službenoj web stranici Turističke zajednice Požeško-slavonske županije.

Online Edition

127

put pod noge/ online edition

2020.

Tekst i fotke: Tea Đurek

Mingalaba! Burma

Maštate li o putovanju gdje ćete sve turiste moći prebrojati na prste jedne ruke, jesti vani svaki dan i upoznati jednu sasvim drugačiju kulturu, pravac Burma! Burma... ili Myanmar? 12 je puta veća od Hrvatske, a u njoj živi preko 55 Mio ljudi. Okružena sa “opasnim” susjedima poput Tajlanda, Indije, Kine... i u potlačenim položaju oduvijek. Tajland im je oduzeo jeftinu radnu snagu, Kina organe, Britanci sve vrijedne sirovine, a vojska na čelu s generalima koja je vladala 50-ak godina ih je dokrajčila. Sve to vidljivo je kroz jad i bijedu posvuda, no usprkos tome nije im oduzelo osmijeh sa lica. I dalje, doimaju se sretni i puni duha. Online Edition

128 Online Edition

128

put pod noge/ online edition

2020.

Online Edition

129

Generali po brojevima... Sa njihovim odlaskom sa vlasti, naravno da su si raspodijelili sve vrijedne djelatnosti poput zlata, dragog kamenja, žada itd. čime Burma obiluje i tako zapravo i dalje vladaju iz sjene. Tako su generali danas postali Mr. Tikovina, Mr. Žad, Mr. Heroin, a najmoćnija familija u zemlji je poput naših Todorića, u koju se udala kćerka generala broj 1. koji danas ima 80 godina. Yangoon Iako se sve dešava u Yangoonu, on zapravo nije glavni grad. Priča se da je kćer nekog generala poželjela izmaknuti glavni grad negdje drugdje, pa je njen otac dao izgraditi cijeli novi grad i preselio sva ministarstva tamo. No bez obzira na to, Yangoon sa svojih 5 i pol milijuna ljudi diše kao glavni.

Gle, bijelac! Kriminala u Burmi gotovo da i nema. Još od vladavine generala koji su svaki neposluh kažnjavali zatvorom iz kojih se nije vraćalo, ljudima se uvukao strah u kosti. Zahvaljujući tome, kao turist ćete se osjećati potpuno sigurnim. Jedino što možete doživjeti na ulici je međusobna egzotika, pa ćete nakon što vi fotkate njih, okrenete li se iznenada, sigurno uhvatiti kako oni kriomice fotkaju vas. U prometu sve po starom Kao i u većini Azije ceste su katastrofa, ako ih uopće ima, a vozni park zastario. Kako si većina stanovništva ne može priuštiti auto, svi se voze na nekom jeftinom kineskom smeću od motora, a policija neće reagirati vozite li iza sebe još i ženu i dvoje djece, bez upaljenih svjetala. Jedina iznimka je centar Yangoona

Online Edition

129

put pod noge/ online edition

2020.

Online Edition

gdje su bicikli i motori zabranjeni jer su kćeri nekog generala smetali. Paradoks je da voze desnom stranom, ali su im i volani na desnoj strani. Posljednjih su godina pokušali to promijeniti, no ljudi ne vole promjene, a i nemaju novaca za nove aute, pa i dalje radije kupuju stare. Tako je sada na cestama moguće vidjeti sve... volane i na lijevoj i na desnoj strani.

dugačka marama ili pareo koji se veže oko struka i u čije nabore bez problema zataknete i novčanik i mobitel. Muškarci u tome rade sve, pa i igraju nogomet u potfrknutoj verziji. Elegantan, moderan muškarac će osim longhija gore nositi košulju, dok su na nogama obavezne plišane japanke. Žene s druge strane šeću uzorke tkanina od kojih ti pamet stane.

Muškarci u suknji Tipičan odjevni predmet i žena i muškaraca je longhi,

Siromašni svime, osim duhom Prosječna familija živi u maloj drvenoj ili slamnatoj potleu-

130 Online Edition

130

put pod noge/ online edition

2020.

šici bez struje i vode, obično u blizini neke bare, rijeke, a okruženi su smećem i prašinom. Tu vodu piju, u njoj se peru, u nju pišaju. Besposleno sjede cijeli dan na trijemu ili možda prodaju vodu i čips koji gotovo da se ni ne razaznaju od sloja prašine. Takvi mali štandovi nalaze se svugdje, čak i na mjestima gdje nitko

ne prolazi. Ako se pitaš zašto tu sjede kad nemaju kome to prodati, odgovor je da bi ionako sjedili tu cijeli dan. Ništa bez nogometa Omiljena igra Burmanaca je nogomet loptom od bambusa koji se igra na odbojkaškom terenu i preko mreže. Mora se priznati da se čovjek, gledajući ih sa

Online Edition

131 strane, zapita kako neki od Burmanaca nije već stekao svjetsku slavu. Prehrambena pitanja Mohinga, riblja juha, omiljeni je doručak Burmanaca i uglavnom se jede na cesti. Nije baš privlačna mirisa, kao niti riblja pasta koju koriste u

brojim curryima. Inače riba je u Burmi prehrambena namirnica broj jedan, kako riječna, tako i morska ili jezerska. Okruženi Kinom, Indijom, Tajlandom i njihova kuhinja naginje susjednima. Na meniju je dakle brdo voća, povrća i nezaobilazna riža. Gricka

Online Edition

131

se prženi kikiriki, grah, skakavci... a čovjek ima osjećaj da se svi i da svi jedu na cesti. Smiješno je vidjeti sve te ljude na minijaturnim, dječjim, plastičnim stolčićima kako sjede i jednu na stolovima na kojima od brda hrane jedva ima mjesta za tvoj tanjur. Sve je po-

put pod noge/ online edition

2020.

služeno, a na kraju prebroje što sve fali i to ti naplate. Naravno sve je u bescjenje. Ono što nas je s burmanskog menija oborilo s nogu je definitivno Shan noodle juha ili salata, od povrća, kikirikija i rezanaca od ljepljive riže. Must try! Još jedna biljka koju Burmanci rado žvaču je Konja, crveni duhan od čega im je pljuvačka crvena, a zubi pomalo gube oblik. Ta biljka inače stvara ovisnost i svojevrsni doping je, a žvaču ju većinom muškarci, dok žene radije zapale cigaru.

Online Edition

132 Thanakha 2 od 3 Burmanca na licu ćete vidjeti s čudnim flekama na obrazima i nosu. To je Thanakha, pasta od sandalovine

koja se dobiva trljanjem drva o kamen uz malo vode, a njihove žene to mažu kao zaštitu od sunca, te za bolji estetski dojam. O ukusima se ne Online Edition

raspravlja ;-)... Ekologija u povojima Iako obiluje rijekama i jezerima, pitka je voda u Burmi nepoznat pojam. 132

Mnoge su vode zagadili sami, bacajući svo smeće u njih. Tako je na plažama uz more česti primjer brda smeća ispred drvenih nastamba u kojima

put pod noge/ online edition

2020.

žive koje svakodnevno bacaju u more, a more im ga zatim vraća. Pa tko duže izdrži...

Online Edition

133

Budizam na najjače Burmanci su većinom Budisti i vjera im je jako upletena u sve vidove života. Obrijani redovnici u smeđim odorama toliko su prepoznatljivi, da su jedan od glavnih motiva na suvenirima. Inače budizam je po pitanju zaređivanja prilično liberalan, te osoba može “ulaziti” i “izlaziti” iz redovništva po želji. Mnogim familijama zaređivanje znači izlazak iz siromaštva barem za jedno dijete. Kakav im je status u društvu pokazuje i činjenica da je prvo mjesto iza vozača u autobusima uvijek rezervirano za njih. Kako redovnici smiju jesti najkasnije do 12 sati u danu, te sljedeće jutro tek kad si vide dlan, bus pun putnika će bez razmišljanja stati na pauzu u 11 da bi redovnik nešto pojeo. Hramova i stupa je inače u Burmi bezbroj. Na ulicama volonteri zveckavim zdjelama posvuda ubiru milodar iako sami nemaju često ni za kruh. Zasigurno jedna od najpoznatijih stupa, Swedagon u Yangoonu izrađena je od čistog zlata i dijamanata kojima ova zemlja obiluje i čija bi vrijednost mogla nahraniti sve gladne u cijeloj Burmi da je drugačije. Ali nije. Nešto u čemu smo zasigurno par svjetlosnih godina iza njih je status koji u budizmu osim Budhe, budinog nauka te redovnika, imaju roditelji te učitelji. (Ne)zaposlenost Gdje god da zađeš u kakav restoran, hotel, dućan, na ma-

Online Edition

133

put pod noge/ online edition

2020.

Online Edition

134

sažu, dočeka te tri puta više osoblja no što je potrebno, a nitko stariji od 20-ak godina. Mnogi od njih žive u tim objektima, rade za hranu i smještaj (ne nužno krevet), za svega 20-ak dolara mjesečno od čega većinu šalju doma roditeljima. Bez obzira na to, uvijek su nasmijani i pristojni. To što ti ama baš nigdje na kraju ne donesu sve što si naručio i uvijek nešto zaborave ili ti na svoju štetu naplate krivo, čak unosi i svojevrstan faktor iznenađenja. U lokalnim zalogajnicama inače uvijek finalni račun obračunava mama ili baka jer jedino one znaju računati. Inače u cijeloj Burmi uz bilo što da naručiš, dobivaš besplatan zeleni čaj i juhu. Sve si nešto razmišljam koliko bi se čaša vode u Hrvatskoj naručivalo da je i kod nas tako ;-). “Nježno” molim! S obzirom da graniči s Tajlandom, bilo je za očekivati da je najpoznatija masaža na svijetu, ona tajlandska, migrirala i u susjednu Burmu. No Burmanci su, poput boksa koji glasi najbrutalnijim na svijetu, i masažu učinili takvom. 2 sata ubijanja boga u tebi za svega 60 kn, na suho! Za to vrijeme mlada će vas djevojka (samo one masiraju) pritisnuti, izvaljati, pregaziti, šti-

pati, izvlačiti... Ako prije toga nisi i bio fleksibilan, do kraja masaže sigurno postaneš.

trava se zalijeva. A sve to na generatore, jer struja u ta mjesta još nije uvedena.

Turizam u povojima Turizam je generalno u Burmi još u povojima što je dobro jer su cijene pristupačne i ljudi te nigdje neće pokušati prevariti čak ni kada im daš više novaca od njihove cijene. Plaže su prazne, kao i turistički smještaji. Najveći apsurd doživjeli smo prilikom boravka na plaži Chaung Thar gdje postoji gomila raskošnih resorata i hotela u kojima je svaki centimetar savršeno osmišljen za razliku od ostatka zemlje, a koji zjape prazni. Još veći apsurd je da se i dalje grade novi kroz šta bogataši navodno peru lovu, a od turista ni t. I svi ti resorti imaju uredno zaposlene djelatnike koji cijele dane dežuraju na ulazu, šanku, recepciji iako nitko ne dolazi, sve je osvijetljeno, muzika svira,

Turistički aranžmani kao takvi baš i ne postoje. Na praznim plažama desetci iznajmljivača bicikala cijeli dan čekaju turiste koji neće doći. Obilazak lokalnih sela i vožnju motorima po pješčanim praznim plažama uz nekoliko prelaženja rijeke skelom im je prije nekoliko godina predložio naš vodič Hrvat nakon čega su to uveli u

Online Edition

134

svoju ponudu. No ni to nigdje ne oglašavaju, nego moraš znati. O njihovom čudnom smislu za turizam dovoljno govore i konji na plaži koje manje ili više uspješno farbaju u zebre misleći da će ih tako ljudi radije jahati. Bagan Po dolasku u Burmu, obilaziš svaki hram. Nakon 2 dana provedena u Baganu koji se može pohvaliti sa preko 3000 hramova, stupa, manastira, od čega ih je više od 2000 u dobrom sta-

Online Edition

135 nju, prestaneš se više i obazirati na njih. Pod Unescovom su zaštitom, a postoji 5 različitih tipova objekata. Stupe koje su ispunjene iznutra i nemaju ulaza, hramovi sa 1 do 4 ulaza pri čemu je najveći Budha uvijek na istoku, manastiri u kojima žive redovnici, knjižice sa svetim spisima, te sjemeništa gdje se ljudi zaređuju. Većina objekata je sagrađena u periodu 11. do 13. stoljeća, a u 13. stoljeću Bagan su uništili Mongoli u svojim pohodima. Sve što nisu uništili oni, dokrajčili su generali za svoje vladavine totalnom nebrigom, dograđivanjem sru-

šenih dijelova, restauriranjem oslikanih dijelova solnom kiselinom, krađom dijamanata i zlata i sl. Ono što fascinira kod svih sačuvanih građevina je način na koji su oni pomoću prirodnih materijala (prah kore drveta, kuhane kože vodenog buffala, melase i vapnenca) uspjeli napraviti vezivo koje drže cigle na svom mjestu i nakon 1000 godina i kako je sve oslikano prirodnim bojama koje su jedine imali, crvenom, žutom i zelenom. Inle lake Destinacija unutar Burme koju

Online Edition

135

put pod noge/ online edition

2020.

nikako ne smijete preskočiti je Inle Lake. Kako za vladavine generala ljudi nisu smjeli putovati izvan zemlje, tako je ovo jezero površine 100 kvadratnih km koje obuhvaća 120 sela od čega 12 na vodi, bila omiljena destinacija i domaćih turista. Danas je Inle lake pod UNESCO zaštitom, a osim čudesne ljepote kućica na vodi, svako je selo poznato po njegovanju nekog starinskog obrta. Tako se u jednom proizvodi srebro i izrađuje nakit od njega, u drugom se na tkalačkim strojevima predu najfinije tkanine od lotusova cvijeta (od kojeg se na dan izvuče 20 m niti, a za 1 šal

potrebno je 2000 stabljiki), svile i pamuka, u trećem se izrađuje papirus, suncobrani i drugi predmeti od njega, u četvrtom motaju cigarete od banane, anisa ili mente. Zanimljivost za turiste je i lokalni plac koji se svaki dan seli u drugo selo, pa tako ovisno koji dan ste na jezeru, morate potegnuti duguljastim drvenim barkama na taj kraj jezera. Ono što još oduševljava na jezeru su i plutajući vrtovi na kojima lokalci sade rajčice i neko lakše povrće. Ti se vrtovi izrađuju od algi i nešto malo zemlje, a na njima u isto vrijeme ne smije ho-

Online Edition

136 Online Edition

136

Online Edition

137 dati više od jedne osobe jer počinju tonuti. Ne učvrstite li vrt bambusom, ujutro možda vaš susjed ubere friške rajčice ;-). Još jedna znamenitost sela su ribari, koji dok love ribu vršom, veslaju jednom nogom. Toliko su fotogenični, da jedan dio njih zarađuje više poziranjem nego ulovom ribe. Ovo je područje inače i rodna gruda Pa-o naroda sa sjevera koji su pre-

Online Edition

137

poznatljivi po šarenim turbanima na glavi i torbicama koje svi rado nose. Kako je jezero okruženo planinama, tako se odlikuje i ekstremnim temperaturama. Tako ćete ujutro na izlet krenuti u pernatoj jakni na temperaturi malo iznad nule, dok će vas podne grijati sa 30 stupnjeva.

Online Edition

138

profajler/ online edition

Online Edition

2020.

138

Online Edition

139

2020.

Online Edition

139

profajler/ online edition

2020.

IGOR KIRŠIĆ – ultra trail trkač

Intervju: Darko Mršnik

Online Edition

O: Predstavi nam se ukratko… Prvo sam napisao samo kako dolazim iz Nedešćine (mjesto pokraj Labina u Istri) i da zadnjih šest godina živim u Zurichu (Švicarska). I tu sam završio… Tko je Igor? Očito čovjek od malo riječi. Tako da sam krenuo razmišljati što uopće napisati. Zaposlen sam na obiteljskom poljoprivrednom gospodarstvu. Dan provodim u društvu jabuka, jagoda, trešanja i malina. Te proizvode prodajemo na otvorenoj tržnici, ljeti i zimi. Na poslu sam pedantan tako da sam se lako uklopio u švicarski svijet. Definitivno nisam gradski tip. U mojoj blizini mora biti šuma i brdašce. A u Zurichu takvih šuma i brda ima na pretek. Iako nema do moje Učke. Volim istraživati nove putove. Ne volim predaju prije nego se nešto proba. Smiren sam, jako. Mogu zaspati bilo gdje i bilo kada. I nigdje mi se ne žuri. Sve što radim, radim polako.

140 Online Edition

104

profajler/ online edition

2020.

Online Edition

141

O: Kako je sve počelo? Kao klincu nogomet mi je bio najvažniji sport na svijetu. Godine 2009. otkrio sam treking. Sestra Andrea odvela me s društvom na jednu utrku u Sloveniji i tako zarazila trčanjem, iako se radilo o utrci od “samo” 12 km. Još se prisjećam njezinih riječi da se moram držati Elene i kako se nada da smo u cilju prije mraka. Nakon te utrke učlanio sam se u SRK Alba i zajedno s ekipom odlazio na razne utrke, što treking, što pustolovne. Orijentacija mi nije jača strana, ali glavno da se trči. SRK Alba 2013. god. organizira prvu “stomajlericu” u Hrvatskoj i tako je počela ljubav prema ultra dužinama. Još se danas pitam koliko zapravo kilometara mogu pretrčati.

si zanimljive trenutke. Koliko god su rezultati bitni ipak druženja nakon utrka, upoznavanje s novim ljudima (od kojih su mi neki postali jako dragi prijatelji) i krajolika... to me dovodi na utrku. Neki će radije proputovati svijet avionom, ja bih ga radije pretrčao. Ali htio bih spomenuti jednu utrku koja nema veze s krajolikom, ni planinama i izazovnim stazama. Utrka koja je u sukobu sa svim mojim razmišljanjima. Trčanje u krug duljine 1km. Riječ je o Državnom prvenstvu Švicarske u 12-satnom trčanju. 2018. i 2019.godine završavam utrku na 3. mjestu ukupno (odnosno 2. mjesto u kategoriji). Nikad nisam mislio da mogu toliko trčati u krug. Eto, taj trenutak bih izdvojio kao najzanimljiviji.

O: Najzanimljiviji trenuci u sportskoj karijeri? Svaka utrka je posebna i dono-

O: Završio si i UTMB Mont Blanc?

Online Edition

105

profajler/ online edition

2020.

UTMB je kraljica trail utrka. O samoj utrci tada nisam previše znao, osim da su svi pričali o njoj. Radi se o stazi dužine 176 km (100 milja) i s preko 10 000 metara uspona, a planine i vrhovi koji se uzdižu preko 2 500 m.n.v. bili su ti koje sam morao vidjeti i osvojiti. Chamonix 2015. g. Došao sam dan prije utrke i bilo je dovoljno osvrnuti se oko sebe da shvatiš o kakvom se spektaklu radi. Najpoznatiji trail trkači, staza, volonteri, navijanje i planina MontBlanc su dovoljan razlog zašto je ta utrka san svakog trail trkača. Dok prvi prolaze kroz startnu liniju, vi još uvijek imate vremena ispiti svoju kavu (iako je ja ne Online Edition

142 Online Edition

142

pijem). Na startu je preko 2000 trkača. Startao sam daleko iza, ali se ne brinem. Utrka je duga i imam vremena. Znam da doma ispred ekrana netko luduje i viče kada mislim krenuti, što čekam. Jer naravno, utrka se prati uživo. Navijanje i podrška uz i na samoj stazi je nevjerojatna. Jednostavno vas gura naprijed. Nekako se probijam i nadam se da svakim dobivenim mjestom utišavam one maloprije spomenute. I tako do kraja utrke, korak po korak, uspon po uspon, dolazim na 123. mjesto. Utrku završavam za 30 sati i 43 minute. Još dugo u noć se čuje dolazak ostalih natjecatelja. Navijanje se ne stišava. Svatko je

profajler/ online edition

2020.

Online Edition

bitan. Svatko, od njih 1600 koji su završili utrku, je pobjednik. Barem se meni tako činilo.

143

O: Na popisu je i Tour De Giants (330 km)? Ideja o ovoj utrci došla mi je 2013. god. nakon par ispijenih piva s Alenom Grakalićem i Predragom Nikolićem. Kako je Predrag već dva puta odradio tu utrku, naravno da sam ga pitao za savjet. Hvala Predrag! Kako je staza duga 330 km s preko 24 000 m uspona, plan je bio da svaku trećinu utrke odradim za 33 sata, ako želim utrku završiti unutar 100 sati. Na papiru, a i u mojoj glavi zvuči kao idealan plan. I bio bi, da već nakon prve trećine nisam odlučio da je gotovo. Stižem na okrjepu, nešto pijem i zovem sestru. Ona i Pavao Roset me razumiju pa vjerujem da će me podržati u odluci. Nema smisla da se dalje mučim. Govorim joj da odustajem, kako nema

smisla ići dalje kad uspone više od 2500 m.n.v. ne mogu odraditi kako treba, a ispred mene ih je još popriličan broj. Povraćam, jedva pretrčim pet metara, teško dišem i loše se osjećam. Iako je sestra prosvjetni radnik, nije se baš ponijela pedagoški. A čuo sam i Pavu kako nešto viče. Kažu da ne budem lud, kako još nisam nikad odustao i da će mi biti žao. Strpljenje im popušta. “Gdje si mislio da ideš? Loše ti je zbog visine, pa nisi u Istri na moru. Bolje da si novce uložene u utrku dao nama. Mi bismo se rado vozili malo po planinama.” Oni bi se malo vozili po planinama???!!!! Halo, ja sam tu u patnji i problemima. Dolazim do sljedeće okrjepe gdje me čeka torba sa svim mojim stvarima. Odlučim krenuti dalje. Ne autobusom ili autom, već put pod noge. Želim i dalje ostati u utrci! Nakon tog razgovora sve se

Online Edition

143

profajler/ online edition

2020.

opet posložilo i mogao sam normalno nastaviti onako kako je bilo planirano. To je bilo moja prvo razmišljanje o odustajanju svih ovih godina. Drago mi je da se nije realiziralo. A što se tiče rezultata, scenarij je isti kao i na UTMB (uključujući i one pratitelje kod kuće). Od mogućih 1000 natjecatelja koliko ih organizator dozvoljava, na startu se pojavilo njih oko 950. Držao sam se oko 700-tog mjesta, ali kroz par dana probijam

se malo po malo. Nigdje mi se ne žuri. Pred sam cilj love me trnci. Još samo par stotina metara dijele me do nečeg nevjerojatnog. Iza mene su svi oni vrhovi, svi oni pogledi. Iza mene je planinarski dom s kobasicama, raznim vrstama sira i salama, okrjepe kao u hotelu s pet zvjezdica. Teško je to samo tako napustiti i projuriti dalje bez da se probaju delicije. Iza mene su dani u kojima sam shvatio da želim sve ovo ponoviti. Utrku

Online Edition

144 Online Edition

144

završavam za nešto više od 102 sata, na 49. mjestu (13.u svojoj kategoriji). I da ne zaboravim spomenuti, sestra je zasluženo dobila dvije nutelle (od kile). O: Kako treniraš? Na samim počecima trčao bih oko kuće, ništa posebno. Obavezno bih svaku subotu ili nedjelju sa sestrom odlazio na Učku. Bila kiša ili snijeg. Često smo se znali tražiti u magli, smrzavati i probijati

profajler/ online edition

2020.

Online Edition

145

se kroz nanose snijega. Oboje smo to voljeli. A Učka je zahvalna planina, ako želiš samoću, ona ti je uvijek pruži. Kasnije, kad sam se malo “razvio” kao trkač, znao bih s ekipom trčati po njoj gore-dole. Godine 2014. sam došao živjeti u Zurich. Duže treninge sam odrađivao na lokalnom brdu (Ciriškom Sljemenu kako ga ja nazivam). A na proljeće, kad se snijeg otopi, trk u planine. Na njihove vrhove, staze, planinarske domove ne mogu ostati ravnodušan. Uzmeš što ti treba od okrjepe, novac ostaviš u kutijici i kreneš dalje. Nisam rob treninga. Ne mogu uvijek odvojiti potrebno vrijeme za treninge niti forsirati duljine i dionice. To je draž rekreacije jer na nju gledam kao na nešto što radim u slobodno vrijeme kako bih se dobro osjećao. Uostalom, posao kojim se bavim je isto jedna vrsta treninga. Dnevno propješačim koji kilometar. Zadnje četiri godine imao sam sreću surađivati s Adriatic Coaching i NU3 Sport-om od kojih sam puno naučio. Tu su naravno sestra i Pavao, nepre-

Online Edition

145

profajler/ online edition

2020.

sušan izvor savjeta i kritika. Majko moja, što oni mogu pričati. Zapravo, sve se nekako poklopilo. Osim radne subote, zbog kojih ne mogu odlaziti na mnoge utrke.

Online Edition

O: Reci nam nešto o svojoj prehrani? Za nekog tko se diže svaki dan u 3.30 ujutro ne mogu potvrditi da se pravilno hranim. Volim provoditi vrijeme u kuhinji i pripremati domaću istarsku hranu, ono što su me mama i bake naučile. Tako da radim njoke, pljukance, gulaš, kruh...ma nema toga u Švicarskoj! A najveći gušt mi je kad dođem doma napraviti kruh, meso i krumpir na ognjištu. U redu, kruh mi ponekad zagori jer

zaspim, ali mi ostružemo koricu i navalimo. O: Što radiš kad ne trčiš? U Švicarskoj radim svaki dan od četiri ujutro, osim nedjelje. Kad ne trčim, kuham, perem, kosim, sadim i slično. Na selu uvijek ima posla. Nedjelju koristim za odlazak u planine ili vožnju biciklom. A kad sam doma u Istri onda se pretvorim u pravu krticu. Na sreću moja obitelj živi na selu pa obavezno prekopam cijeli teren, ispremještam sadnice i razmišljam što bih još mogao napraviti. Pun sam nekih projekata. Nakon što se vratim u Švicarsku, moji s kamerom šetaju po terenu i pitaju gdje se što nalazi.

O: Planovi? Jedan od planova je bio otrčati 100 milja Istre. Zbog promjene datuma, nisam to više u mogućnosti jer tada nemam godišnji. Drugi plan, kojemu sam se jako veselio bio je krajem kolovoza otrčati Ladakh Marathon koji se održava na teritoriju Indijske unije. Za 2021. planirao sam s prijateljem odraditi Great Himalaya Trail. Kako je trenutno nemoguće putovati, planove ću morati malo odgoditi. A tko zna što život nosi. Planine neće nestati, kao ni moji snovi da ih pretrčim.

146 Online Edition

146

Online Edition

147

voajer/ online edition

Online Edition

2020

147

voajer/ online edition

2020.

Čekaj me i ja ću sigurno doći Kolumna: Ivana Vitez “Život je u ovom trenutku. Sad. Ako želimo naučiti živjeti u trenutku, moramo se naučiti fokusirati na trenutak. Sve što radite sada, radite s punom pažnjom.” Ovo sam izvukla iz jedne onkraj pametne knjige, kakve čitam samo i isključivo kad mi mozak brza oko problema koje ne želim riješiti, mislim želim, al mi se ne sviđa ishod pa upadnem u limb... odlutaše mi misli...koncentracija, fokus. Što sad radim? Ja čekam...ovo će biti tekst s puno tri točke...

Online Edition

Jedna od stvari kojoj te bajke nisu naučile jest da život uključuje silno čekanje. Čekaš pred referadom, čekaš na šalteru, čekaš da momak koji ti se sviđa napravi prvi potez, pa da se zaručite, vjenčate, čekaš da vidiš jesi trudna (naravno da jesi), čekaš da rodiš, čekaš posao, inspiraciju, kreaciju, kolaboraciju, dopuštenje, ohrabrenje, znak s neba, svoj red, novo godišnje doba, da smršaviš, drugu mladost, bolje vrijeme, dežurnog krivca, izbore, čist stan, bolja jamstva, niže kamatne stope, prestanak raznih boljetica i tegoba, jutro, ponedjeljak, odobrenje liječnika, blagoslov svećenika, suglasnost odvjetnika, da prestane zvoniti telefon, da zazvoni telefon...majstora! Naspram toga bajke imaju instant rezultate, ove curke Snjeguljica i Trnoružica, zaspu i dok ih probude sve je riješeno. Zla baba vještica je pobijeđena, urok skinut, one jašu prema dvorcu blaženo blesave. Ili je njihov san zapravo alegorija čekanja i uputstvo za upotrebu u slučaju “čekaj”, iz kojeg bi trebalo izaći svjež k’o jutarnja rosa. Ja imam zabrinjavajuću sklonost iz tog pročišćavajućeg procesa izaći nalik na nešto što mačka ponosno dovuče s ceste i uglavnom mu fale dijelovi. A što konkretno čekam? Doći ćemo do tog dijela, sad se koncentriramo na proces i vlastiti živčani sustav koji reagira na svaki zvuk s ceste, svaki tik tak sata, promjene u sili... Svako toliko u svakom kućanstvu nešto kvrcne, pucne, učini gecrk.

148

E sad, ako ste od roditelja naslijedili posvemašnju tehnološku neukost, standardna procedura je zvati majstora. Tehnički... prvo zoveš servis, pa oni kroz ništavih tjedan dana pošalju čovjeka koji s vrata viče “tko vam je to slagao”. To im dođe kao lozinka, nakon par takvih vizita naučiš ne primati frazu srcu. Nakon učinjene dijagnostike naručuje dijelove koji se imaju čekati nejakih desetak dana, pa ponovno zovete da vidite jel došlo što doći mora i nakon samo 24 dana moj majstor i pridruženi grijač imaju se uprizoriti kod mene u ponedjeljak u 8.00. 7.00 buđenje, tuširanje, spremanje - jer dolaze majstori 8.00 nema majstora 9.00 nema majstora, ali djeca jedu, ja se ustručavam i na wc otić jer što ako baš sad dođu. 12.00 klinci se raspituju o ručku, koji se ima za početi raditi tek kad majstori odu. 13.00 klinci skapavaju od gladi i ne propuštaju priliku to zorno prikazati padajuć u afan svaki put kad im uđem u vidokrug. 13.15 popuštam pod pritiskom i krenem rezuckati, dinstati, zauzimati kuhinjske radne površine. 13.30 mučnih 5.5h kasnije dolazi majstor i mreška nos jer je u kuhinji eto vruće i baca na dinstano, a on eto mora tu raditi, a nema gdje ni alat spustiti... 13,35 ulazna vrata ga lupaju po gluteusima dok ja s druge strane stojim bijesna, zajapurena i crvena ko paprika. 13.37 ponovno zovem servis i ciklus “ čekaj “ može krenuti iznova. “Čekaj me i ja ću sigurno doći, samo me čekaj dugo...” Simonov nije pisao najljepšu ljubavnu pjesmu, čekao je majstore!!!

Online Edition

148

marten-bjork-unsplash

Online Edition

149 Online Edition

149

kud sa sobom/ online edition

2020.

Tekst i fotke: Tea Đurek

Banija vs. Banovina Mjesto gdje je Bog rekao laku noć. I Telekomi također. Ali crni humor lokalne raje pred opskurnim lokalnim dućanom, na zavidnoj je razini… “Ajde da je netko došao i u Prnjavor!” razveselila nam se teta, a gospon je ispijajući pivu pred dućanom zaključio da “ovaj bicikl vredi više nego njegova krava.”... Prošli smo vikend sad već 14. godinu zaredom krenuli na tradicionalnu rekreativnu voOnline Edition

150 Online Edition

150

žnju Banijom. Ili Banovinom. Ovisno koga pitate. Jer taj kraj u središnjoj Hrvatskoj, u Sisačko-moslavačkoj županiji, između Save, donjeg toka rijeke Kupe, Une i Gline, naziv Banovina nosi još od 16. stoljeća, kad je dio današnjega područja oko Kupe i Save

kud sa sobom/ online edition

2020.

Online Edition

151

postao dijelom obrambenoga pojasa od Karlovca do Ivanić Grada pod zapovjedništvom hrvatskoga bana. Kasnijim širenjem opsega ove povijesne hrvatske pokrajine pojavio se novi naziv Banija koji je postao dominantan poslije utjelovljenja banovine Hrvatske i osobito poslije Drugoga svjetskog rata kada se naziv Banovina potpuno istisnuo. Poslije demokratskih promjena naziv Banovina ponovo je stekao širu porabu u javnim medijima i na zemljovidima, te je postao češći u izvornih govornika, iako smo mi vozeći se intervjuirali lokalnu raju i čuli u korist i jednog i drugog naziva. RAJ ZA BICIKLISTE Kako god da se zvao, ovaj je

kraj raj za bicikliste. Oš po cesti, oš van nje… Sve prazno, nigdje nikoga. Promet nula bodova! Krajolik brežuljkast, sve zeleno i zanimljivo. Tipična arhitektura kamenih kućica u prizemlju i drvenog dijela na katu daje svemu dodatnu čar, iako je velik broj praznih i napuštenih. I sela su takva. Poprilično prazna i ostarjela te nam se lokalno stanovništvo vozeći se pored njih poprilično obradovalo i navijalo: „Ajmo djeco!“ iako nam je prosjek godina debelo pregazio 40. Najživahnije je ispred lokalnih marketa. Oni su seoska okupljališta, okrjepa, kafić i dućan u jednom. Mjesto gdje se raspravlja o politici, coroni, prolaznicima. Naši

Online Edition

151

kud sa sobom/ online edition

2020.

Online Edition

152

bicikli pred njima bili su totalna egzotika jer se uobičajeno do njih dolazi traktorom ili kakvom neregistriranom truljom od auta. No kao što svugdje alkohol zbližava ljude, tako smo sa svakom sljedećom ispijenom pivom na tim opskurnim mjestima postajali sve bliži lokalcima. U svakom slučaju, vozeći se, svakih ćete 20-ak km naići na koji otvoreni „Mlin i pekare“, a niti vode i izvora ne nedostaje putem. Trasa je ovaj put uključivala

83 km i 1330 mnv od čega dio po cesti, dio po makadamu, te svega nekoliko „guraj“ dijelova. Vozeći se po Putu kestena, popeli smo se i do planinarskog doma Matija Filjak (415m) koji je totalno iznenađenje u toj pustoši. Potpuno i sa stilom uređen, otvoren, a oko njega vrt osjetila kao iz neke bajke (vrt boja, mirisa, okusa, dodira). Pored je i ogroman vidikovac s čijeg vrha vam tek postane jasno zašto se put do gore zove „put kestena“.

Online Edition

152

kud sa sobom/ online edition

2020.

Online Edition

153

KUPANJE NA KUPI Ove smo godine ciljano krenuli i završili na kupalištu u Petrinji, kako bi se poslije vožnje još stigli baciti u toplu Kupu, prije nego smo naša izgladnjela tijela nahranili lokalnim specijalitetima u restoranu „Štuka“…

Online Edition

153

kud sa sobom/ online edition

2020.

Dobro došli (biciklom)

u Blue Sun Hotel Alga Online Edition

„Dobar dan, rezervirali bismo smještaj.“ „Može, nema problema.“ „Imate li spremište za bajk?“ „tu, tuuuu...“

154

Najveća briga svakog bicikliste je gdje će i kako prenoćiti njegov (skupi) ljubimac. Lako za gazdu . Al glavno da bicikliću bude toplo, ugodno i sigurno. Dodatni plus svakako će zaraditi šlauf i mogućnost pranja bicikla, a kutak za servis, mogao bi izmamiti i pokoju suzu radosnicu. Upravo s takvom dobrodošlicom, nakon 4 dana vožnje od Zagreba do Korčule, dočekao nas je Bluesun hotel Alga 4* u Tučepima, certificirani bike hotel. Ne znam jesu li se više razveselili metalni ljubimci s obzirom da se od ove godine hotel može pohvaliti novom biciklističkom zonom ili vlasnici koji su barem na jedan dan uživali u All Inclusive Light ponudi lišeni brige o ičemu s obzirom

Online Edition

154

kud sa sobom/ online edition

2020.

da je sve bilo uključeno u cijenu - obilan doručak, ukusan ručak i večera, zakuska popodne itd. No, kako su u ovoj priči ipak naši bicikli bili glavni likovi, vratimo se na njihovu priču. Bike zona u sklopu hotela, ostavila nas je doslovno bez daha. Prostrana, čista i lako dostupna, spremna je primiti i preko 100 bicikala što je idealno za veće grupe ili klubove. Preko noći, zahvaljujući videonadzoru i elektronskim

bravama, mogli smo biti totalno bezbrižni da ćemo ih i ujutro zateći gdje smo ih i ostavili, u posebnim boxovima gdje su naši bicikli bili još dodatno odvojeni od ostatka hotelskih bicikala. Kako nas je put do Tučepa poprilično zaprašio i zablatio, nismo mogli ne iskoristiti blagodati praone i temeljito ih oprati za nastavak puta. Jednu probušenu zračnicu i ponešto otpuštenih vijaka, elegantno smo riješili zahvaljujući mini samoposluž-

Online Edition

155 Online Edition

155

kud voajer/ sa sobom/ online onlineedition edition

2020.

Online Edition

156 Online Edition

156

kud voajer/ sa sobom/ online onlineedition edition

2020. 2020.

klima i TV ekranima za izvođenje indoor treninga, nešto što u ponudi nema nitko u Dalmaciji. Iz istog razloga nismo testirali ni fitness room koji ostavljamo za neki zimski posjet hotelu Alga. Za taj put, svakako nam kao dug ostaje isprobati i masažu i brčkanje u bazenu, čime je hotel Alga kompletirao uslugu za sportski aktivne goste. Stoga, nađete li se u Tučepima ili okolici Makarske rivijere, željni aktivnog odmora i vrhunske usluge, naša je preporuka Bluesun hotel Alga!

Online Edition

157

nom servisu u kojem su nas dočekali servisni stalak, kompletan alat, stalak za bajk, maziva i osnovni dijelovi, te polica za odlaganje. Mini svlačionica nam ovaj put nije trebala pošto smo imali sobu u hotelu, no svakako pozdravljamo i taj dio ponude, kao i mogućnost najma e-bikea, MTB i road bicikala. S obzirom da smo iza sebe imali po više od 100 km u nogama svaki dan, nažalost, nismo imali snage ni vremena isprobati najmodernije trenažere Tacx 2T Neo, sa Specialized bici-

Online Edition

157

kud voajer/ sa sobom/ online onlineedition edition

2020.

NOVA TURISTIČKA ATRAKCIJA BARAĆEVIH ŠPILJA U blizini Plitvica otvorene pješačke staze koje prate korake Vuka, Risa i Medvjeda!

Online Edition

Od petka, 31.07.2020. godine u općini Rakovica odnosno na lokalitetu Baraćevih špilja brojnim posjetiteljima koji posjećuju plitvičko područje na raspolaganju je nova, vrlo zanimljiva turistička atrakci-

ja – 3 kružne pješačke staze koje slijede korake vuka, risa i medvjeda. Ovo područje bogato je kako biljnim tako i životinjskim svijetom, a trasiranjem koraka životinja posjetitelji će

158 Online Edition

158

moći doživjeti jedinstveno iskustvo kretanja velikih divljih zvijeri. Radi se o zaštićenom području kojim upravlja Javna ustanova Baraćeve špilje, a osim avanturistima i ljubiteljima

kud voajer/ sa sobom/ online onlineedition edition

2020. 2020.

Online Edition

životinja, ova ponuda će sigurno biti zanimljiva šetačima, rekreativcima, ljubiteljima prirode i nordijskog pješačenja. Staze su kružnog oblika ukupne duljine 11,5 kilometara, uz markacije u obliku šapa dodatno su označene putokazima na važnim raskrižjima, a start i cilj je na izletištu Baraćevih špilja. Vučja staza duga je1,2 km i za obilazak je potrebno 20 - 30 minuta hoda, tako da je pogodna i za šetače početnike.

159

Risja staza duga je 3,1 kilometra i slijedi korake euroazijskog risa koji je u Hrvatskoj ugrožena vr-

Online Edition

159

kud voajer/ sa sobom/ online onlineedition edition

2020.

Online Edition

160

sta sisavca. Za život treba i koristi velika područja, u tom smislu jedne je od najzahtjevnijih i najizazovnijih vrsta za očuvanje, a njegova prisutnost znak je izvrsne očuvanosti ekosustava. Kretanje risa zabilježeno je na području Baraćevih špilja te posjetitelji na stazi mogu otkriti posebnost šumskog ekosustava u kojem je upravo on pronašao svoje povremeno utočište. Medvjeđa staza nejzahtjevnija je, uređena je za šetače željne izazova koji na raspolaganju imaju barem 3 – 4 sata, obzirom da je duga 7,5 kilometara. Staza slijedi korake smeđeg medvjeda, diva naših planinskih šuma i krije najljepše vidikovce i okrijepe na šumskim izvorima i potocima. Nove staze prolaze kroz veći

Online Edition

160

Online Edition

161 kompleks mještovite listopadne šume koja nudi dom velikom broju biljnih i životinjskih vrsta. Nove staze prolaze jednim djelom i po travnjacima. Radi se o suhim i polusuhim travnjacima koji predstavljaju važna staništa brojim rijetkim i ugroženim bilj-

nim i životinjskim vrstama. Posjetitelji su pozvani da izaberu stazu sukladno svojoj fizičkoj pripremljenosti, ponesu adekvatnu obuću i odjeću te prošetaju Vučjom, Risjom ili Medvjeđom stazom! Nakon šetnje svakako pre-

Online Edition

poručamo posjet Gornjoj Baraćevoj špilji! KONTAKT A. Nova Kršlja bb, Rakovica T. +385 47 782 113 +385 47 782 007 E. info@baraceve-spilje.hr www.baraceve-spilje.hr

161

Online Edition

162

the Online Edition

162

Online Edition

163

end Online Edition

163

Outdoors People Magazine 27 online edition

Articles inside

Outdoors People Magazine