http://www.deporteismo.com.mx/revistas/RevistaDiciembre2010

ESPECIAL: Alpinismo / Kayak / Paddle Surf / Rally / Wellness / Expertos / Sportravel / Emoción Deportiva / Nutrición / Estilo y más...

BENEFICIOS: Martí / City Café / Sportravel / Italianni´s Pizza / Teavana / Burger King / Mixup / Blockbuster / Café Punta del Cielo / Nutrisa / Tapioca House / Novopiel / Bamboo Spa

DICIEMBRE 10 No.24

TIENES 1 BOLETO GRATIS conciertos, espectáculos y más... ¡Aprovéchalo!

DIC 10 // CARTA EDITORIAL

CARTA

EDITORIAL Estimado deporteísta,

L

legó diciembre y con él, la mejor temporada del año. En la última edición de este 2010 te preparamos un especial sobre deportes extremos alternativos. Alpinismo, rally, paddle surf y kayak son algunos de los deportes que te darán la adrenalina necesaria para terminar este año con energía suficiente para arrancar el 2011 con pilas nuevas. También vienen días de mucha fiesta, así que nuestro experto en yoga te dice cómo relajar los músculos después de realizar actividades intensas para que no tengas pretexto para combinar festejos y ejercicio.

Comida y bebida en exceso pueden llevarte a sumar no sólo otro año sino varios kilos extra, por lo que nuestros expertos proponen cómo cuidarte, dándote los mejores consejos para que no sólo conserves tu peso sino que mejores tu figura y luzcas perfecto en estas fechas. No te puedes perder las notas sobresalientes del deporte, los tips de viaje y los testimonios de atletas becados de Sport City, así como la cronología de la hazaña de Badía Bonilla y Mauricio López, una pareja en ascenso, quienes siguen sumando ochomiles en su búsqueda por conquistar las 14 cimas más altas del mundo.

Es época de dar y regalar, aprovecha y haz uso de todos los beneficios y servicios que te brindan los socios de Grupo Martí: Sport City, Emoción Deportiva, Tiendas Martí, City Café y Sportravel, además no te pierdas su oferta de contenidos, beneficios, productos y servicios.

Te recordamos que como todos los meses, tienes derecho a 1 boleto sin costo extra para cualquier evento de nuestra guía interna de entretenimiento, sólo para ti por ser socio del Programa Deporteísmo.

Esperamos que disfrutes de esta edición y que este mes tu hogar se llene de paz, amor y espíritu deportivo.

Síguenos en: flickr.com/photos/deporteismo twitter.com/@deporteista Programa Deporteismo en Facebook

// 01

DIC 10 // IMAGEN DEL MES

06 //

Getty Image

R

afael Ortiz es el único mexicano reconocido internacionalmente como kayakista extreme y freestyle en el mundo.

El pasado 28 de octubre, este atleta de 23 años descendió por los 42 metros de Banana Falls, la segunda cascada más alta corrida exitosamente en la historia, en el río Alseseca en Veracruz. Escondidas en territorio mexicano hay algunas de las cascadas más espectaculares del mundo, en esta imagen vemos a Rafa desafiando una en Chiapas.

// 07

DIC 10 // ESPECIAL

LEYENDA VIVIENTE 20 AÑOS DOMINANDO LAS OLAS Es el campeón mundial más joven de la historia y también el más viejo. A sus 38 años, con diez títulos mundiales en su palmarés, Kelly Slater es el mejor surfista de todos los tiempos.

S

us logros lo sitúan entre los mejores deportistas de la historia. El pasado 6 de noviembre en la playa de Isabela, en Puerto Rico, el originario de Florida obtuvo 18.77 de 20 puntos posibles en la final de Rip Curl Pro Search en el Mundial de Surf; suficientes para colgarse su décimo campeonato.

08 //

CURIOSIDADES Al par que es un atleta excepcional, también ha logrado fama y fortuna en otras áreas. Además de haber protagonizado media docena de películas especializadas, Kelly Slater fue uno de los famosos Guardianes de la Bahía, la famosa serie de televisión de los años 90. Incluso se ha subido a los escenarios como guitarrista (en 1998 editó el álbum Songs From the Pipe), realizando algún dúo con Pearl Jam. Apple, Mercedes, L’Oreal, Versace o, sobre todo, Quiksilver (su patrocinador principal) no han dudado en incorporar la imagen de Slater a sus marcas.

Los principales fabricantes de tablas y de ropa técnica tienen en Slater a un asesor excepcional. De hecho, el surfista ha conseguido su décimo título sobre una tabla diseñada por él.

LAS CIFRAS DE SL8TER

EL ORIGEN Robert Kelly Slater nació el 11 de febrero de 1972 en Cocoa Beach, Florida, Estados Unidos. Fue en 1992 cuando logró su primer campeonato y en 1997 empezó a conquistar hazañas hasta ahora insuperables, al pasar a la leyenda australiana Mark Richards como el surfista con más campeonatos del mundo en la historia del surf.

Ese año también se convirtió en el surfista con mayor número de victorias al ganar el Boost Mobile Pro en Trestles, California, superando a su ídolo de la infancia, el tres veces campeón Tom Curren.

RÉCORD TRAS RÉCORD Conocido también como SL8R, hoy es el primero en ganar diez títulos mundiales, incluyendo cinco consecutivos desde 1994 hasta 1998, siendo el Campeón Mundial más joven, a los 20 años, y el más viejo, a los 38.

“Ha sido el título más estresante de mi carrera porque es una situación desconocida para mí y a mi edad lo que la gente suele comentar es ya no deberías estar haciendo esto”, comentó tras desbancar al único contrincante con posibilidades de robarle el título, el sudafricano Jordy Smith, tras haber pasado a semifinales después de derrotar al brasileño Adriano de Souza.

s %S EL SURlSTA MÉS JOVEN A×OS Y EL más veterano (38) en alzarse con un campeonato mundial de surf. s %S EL SURlSTA CON MÉS VICTORIAS EN LA historia del ASP World Tour, con 41. s 3LATER ES EL ÞNICO SURlSTA DE LA HIStoria, aparte de Joel Parkinson, que haya obtenido un doble 10, es decir, que los jueces le hayan dado 20 puntos por dos olas. s (A GANADO EN TODAS LAS LOCALIDAdes permanentes por las que pasa el WCT. s %S EL SURlSTA QUE MÉS VECES HA ganado el prestigioso pipeline masters: 6. s %S EL ÞNICO CAMPEØN DEL MUNDO que ha ganado el Eddie Aikau de Waimea. s (A RECUPERADO EL TÓTULO MUNDIAL en 3 ocasiones distintas: 1994, 2005 y 2008. s 4IENE EL MAYOR NÞMERO DE TÓTULOS mundiales consecutivos: 5 (de 1994 a 1998). s %S EL SURlSTA DOMINANTE DEL SIGLO XX y del siglo XXI.

// 09

DIC 10 // ESPECIAL

ALPINISMO DEPORTE DE ALTURA

10 //

El hombre ha escalado desde tiempos remotos, quienes lo han hecho afirman que nada se compara con llegar a la cima de una montaña.

A

unque el objetivo principal del alpinismo es conquistar la cima, se puede llegar a ella por diferentes rutas, unas más sencillas que otras, pero para el deportista de verdad, el reto será, sin duda, escalar la ruta de mayor dificultad.

¿CÓMO EMPEZAR? Necesitas de un acondicionamiento previo y un entrenamiento de los movimientos corporales que tendrás durante la escalada. Escoge una escuela avalada por la Unión Internacional de las Asociaciones de Alpinismo (UIAA) o la Unión Internacional de las Asociaciones de Guías de Montaña (UIAGM). También es importante que te den las bases de socorrismo necesarias y que siempre que escales lo hagas junto a un guía experimentado. ¿QUÉ NECESITAS? s arnés de cintura s mosquetones de seguridad s calzado específico de gran adherencia s resina de magnesio que evita que las manos suden y pierdan agarre ¿DÓNDE HACERLO? México es un destino perfecto para el alpinismo, está lleno de cumbres que ofrecen la oportunidad de observar hermosos paisajes alrededor de todo el país. s El Cofre de Perote, a 50 km. de Xalapa, en Veracruz, y cuyo nombre, Nauhcampatépetl, significa cerro con cuatro lados, es una de las áreas más visitadas del

estado. Su altitud alcanza los 4 mil 282 m. sobre el nivel del mar y es perfecta para el trekking y la escalada en roca. s El Nevado de Colima, elevado a 4 mil 340 m. sobre el nivel del mar, lleva más de 2 millones de años sin actividad volcánica. Considerado Parque Nacional, para llegar a la cima hay que tomar la carretera desde Jalisco a La Mesa y El Fresnito, donde la terracería te llevará hasta un kilómetro antes del pico principal. s El volcán Xinantécatl, mejor conocido como el Nevado de Toluca, a 4 mil 558 m. arriba del mar, es el único en el mundo al cuyo cráter puede llegarse por carretera. Con sus dos hermosas lagunas, el Sol y la Luna, en las que se han encontrado vestigios de ceremonias prehispánicas, el Nevado de Toluca te ofrecerá una hermosa vista mientras escalas en roca, acampas o practicas la bici de montaña. s El volcán Téyotl es una cumbre altamente erosionada. De gran importancia geológica, su nombre significa “Donde nacen las piedras” y alcanza los 4 mil 660 m. por encima del mar. Cuenta con varias rutas de ascenso, todas muy sencillas, por lo que rara vez requieres equipo especializado. s Iztaccíhuatl es la mujer más visitada de México. Este volcán también llamado mujer dormida, es ascendido por miles de montañistas durante todo el año. Con sus 5 mil 230 m. en su pico más alto, resulta de fácil acceso, los más experimentados pueden llegar a la cima en sólo un día, saliendo temprano por la mañana desde La Joya para bajar a media tarde, aún con luz. s Popocatépetl, Montaña que Humea, se encuentra a 5 mil 542 m. sobre el nivel del mar. Los mejores meses para escalarla son los comprendidos entre noviembre y marzo. Ubicada en los estados de Morelos, Puebla y México, ha producido dos erupciones en este siglo, una de ellas provocó la evacuación de miles de personas en sus áreas cercanas. s La cumbre más alta de México y la tercera más alta de Norteamérica, el Citlaltépetl o Pico de Orizaba, con sus 5 mil 747 m. siempre tiene su cima cubierta de nieve. Con sus siete rutas de ascenso, el volcán es perfecto para hacer trekking, ciclismo de montaña y rapel. Por su cercanía con el mar se recomienda escalarlo principalmente entre los meses de octubre a mayo.

FECHAS IMPORTANTES 1786 1857 1865 1953 1962

Conquista del Mont Blanc Nace el primer club alpino Conquista del Monte Cervino Conquista del Monte Everest Conquista del Monte Chacrarajú

4 mil 807 m.

4 mil 478 m.

8 mil 848 m.

6 mil 100 m.

// 11

DIC 10 // ESPECIAL

PADDLE SURF LLEGÓ LA HORA DE REMAR OLAS El surf era considerado el deporte de los Dioses, sólo los nobles lo practicaban, elevándolos no sólo por encima de las olas, también por encima de los hombres comunes.

E

n la antigua Polinesia los navegantes utilizaban un remo para desplazarse por el agua mientras permanecían de pie sobre su tabla de surf. Con el tiempo, los diseños de las tablas cambiaron y el remo se perdió en la historia. Fue a principios del siglo XXI cuando los surfistas volvieron a utilizarlo como parte de su entrenamiento y hoy ha ganado nuevamente popularidad como deporte moderno.

El stand up paddle surf es un deporte que no implica gran dificultad, pero sí requiere un curso de iniciación en el que aprenderás acerca del material y características de la tabla, cómo elegir la ideal, el tipo de remo y la altura perfecta para ti.

También te enseñarán a conocer el océano y la meteorología para poder escoger bien la zona en que practicarás, el tipo de olas y el viento, además de las condiciones difíciles, las corrientes y las embarcaciones. Y por supuesto, la base del deporte: el equilibrio. Aprenderás a encontrar el eje de equilibrio, a jugar con el centro de gravedad, la posición, técnica de remado y giros, con lo que podrás aprovechar las olas y la brisa al máximo.

MODALIDADES s Travesías costeras: El paddle surf puede llevarte a lugares a los que no podrías llegar a pie, por lo que te ayuda a estar en contacto con la naturaleza y disfrutar de paisajes diversos, así como de su flora y fauna. s Con el viento a favor: Harás un recorrido remando, deja que el viento haga el trabajo y siguiendo su sentido. De esta manera puedes ir de una isla a otra, como lo practican en Hawai. s Con viento en contra: Para trabajar con resistencia rema en contra de una ligera brisa. Hay que tener en cuenta nuestra capacidad para volver a un punto seguro. z$¼.$% 02!#4)#!2,/ Con más de 90 mil km. de costas, México es un destino surfista por excelencia, siendo la costa

12 //

pacífica la favorita por tener olas y playas de ensueño. Tijuana y Ensenada en Baja California, fueron el destino favorito de los turistas que llegaban de Estados Unidos en los años 60. Luego se extendieron por Mazatlán, Sinaloa y San Blas, en Nayarit, así como a las costas de Michoacán y Oaxaca, todas playas con buen oleaje.

Los impresionantes tubos los encuentras en la llamada Mexican Pipeline –denominada así por encontrarse en la misma categoría que el pipeline de Hawai- en Puerto Escondido, Oaxaca, uno de los destinos rompe-olas más potentes del mundo. La playa es Zicatela, que mide 50 m. de ancho y un par de km. de largo y está separada de las otras playas por una formación rocosa llamada El Morro, sus olas llegan a medir hasta 6 m. de altura entre los meses de abril y septiembre, aunque el oleaje es muy bueno durante todo el año.

La Saladita, en el estado de Guerrero, con olas largas y suaves rompientes es perfecta para longboards. Pero si ya te consideras un experto, Boca de Pascuales en Tecomán, Colima, te dará las olas más rápidas y grandes: 4 m. de alto con tubos que rompen con enorme velocidad a casi 40 m. de la orilla del mar. Con olas consistentes durante todo el año, Sayulita, en Nayarit, es paradisíaco destino para surfers principiantes y avanzados.

Baja California es un lugar cotizado para los surfers. En Ensenada encontrarás tubulares, en Salsipuedes tendrás un panorama muy especial, mientras que en San José la mar estará muy tranquila. El Médano, en Cabo San Lucas, es excelente para los principiantes, ya que sus aguas son tranquilas y está rodeado de un ambiente seguro. Por el contrario, Monumento es para expertos, con olas de más de 2 m. y su fondo lleno de rocas y erizos. Mundialmente famosa por sus olas grandes y peligrosas, la isla de Todos los Santos registra la ola más grande de América, por supuesto apta sólo para los surfistas más experimentados.

EL PADDLE SURF ES UN DEPORTE PARA TODO TIPO DE PERSONAS, DESDE JÓVENES HASTA VETERANOS PUEDEN PRACTICARLO. ES UNA EXCELENTE OPCIÓN PARA MEJORAR LA CONDICIÓN FÍSICA, DESARROLLAR FUERZA, RESISTENCIA, COORDINACIÓN Y MANTENERSE SALUDABLE

// 13

DIC 10 // ESPECIAL

KAYAKISMO TURISMO ACTIVO

Sea en ríos, mares, lagos o presas, el kayakismo te garantiza la mejor sensación de aventura.

más alejados y vírgenes de la naturaleza ¡sin dejar huellas!

C

CLASIFICACIÓN Lo más importante en el kayakismo es el equilibrio. Ya que te mantengas firme en la embarcación, deberás iniciarte en la mecánica de una palada, utilizando poca energía pero transmitiendo la máxima fuerza para hacer avanzar la embarcación. No olvides aprovechar vientos y corrientes que puedan favorecerte en la marcha. Siempre que lo practiques utiliza chaleco salvavidas y no salgas sin la compañía de un experto. s De aguas tranquilas: Los kayakistas navegan en ríos de aguas planas, en el mar o en lagos. Hay algunos obstáculos pero todos fácilmente maniobrables. s Básico: Canales de agua evidentes. Hay

reado por los esquimales con la finalidad de pescar y cazar en el ártico, el kayak ha adquirido diversas formas y aplicaciones, siendo en la actualidad un vehículo relativamente ligero al estar hecho de plástico o fibra de vidrio, por su forma resulta ideal para explorar el litoral y entrar por rincones inaccesibles para embarcaciones más grandes.

Este deporte acuático consiste en desplazarse a través del agua sentado en el kayak e impulsándose con la ayuda de una pala de doble hoja. Es un deporte de naturaleza, de sensaciones y diversión, es turismo activo. La ruta la diseñas tú, marcándote tus propios límites, lo que te permite explorar los rincones

14 //

rocas y olas medianas fáciles de evadir y en ocasiones hay que maniobrar la balsa.

Es apto para toda la familia. s Intermedio: Navegas en rápidos con moderada irregularidad de olas que en ocasiones no pueden evadirse. Hay que maniobrar más para no perder el control del kayak. Es una gran aventura también apta para toda la familia. s Avanzado: Intenso, rápidos fuertes pero predecibles. La embarcación debe ser más estable, por las olas grandes y los movimientos fuertes del agua. Para descender en estos ríos debes tener más experiencia y estar preparado para liberar adrenalina. s Experto: Un recorrido largo con rápidos violentos y donde estarás expuesto a un riesgo constante. Las olas, los hoyos y los escalones son inevitables. Se requiere

de mucha preparaciĂłn fĂ­sica previa y experiencia en el medio. s Extremo: Alto grado de diďŹ cultad y riesgo. Totalmente impredecible y peligroso, aquĂ­ no hay rango de error, ya que podrĂ­a ser mortal. z$Âź.$% 02!#4)#!2,/ MĂŠxico es una de las opciones mĂĄs amplias para los deportes de alto riesgo y el turismo de acciĂłn como el kayakismo. Los fanĂĄticos de la naturaleza encontrarĂĄn muchas opciones en el territorio, entre las que destacan: s Veracruz tiene las condiciones Ăłptimas para la prĂĄctica del kayakismo en cualquiera de sus niveles. En la Isla de los SacriďŹ cios y en la playa AntĂłn Lizardo podrĂĄs disfrutar de esta actividad acompaĂąado de guĂ­as expertos que te

garantizan seguridad y tranquilidad en tu viaje. s ,A 2IVIERA -AYA te da la oportunidad de admirar la belleza de la naturaleza a lo largo de los recorridos. La aventura, emociĂłn y adrenalina la encontrarĂĄs en Playa del Carmen, el Parque EcolĂłgico Tres RĂ­os y la Reserva de la BiĂłsfera de Sian Ka’an, que en maya signiďŹ ca Puerta del Cielo. s %N -AZATLÉN te sugerimos practicarlo en Playa Gaviotas, arena blanca y suave baĂąada por las aguas azules de oleaje casi imperceptible. Playa Venados, en la isla del mismo nombre, es una playa de mar abierto que te regalarĂĄ un recorrido de media hora saliendo desde el puerto de la ciudad. s ,A BAHĂ“A DE !CAPULCO es otra opciĂłn para el kayakismo en familia, ya que en el rĂ­o Papagayo hay rĂ­os de aguas tranquilas y de nivel bĂĄsico.

s Otra costa con aguas tranquilas es la de )XTAPA :IHUATANEJO En Playa Linda, 7 km. al oeste de Ixtapa, podrĂĄs disfrutar de un recorrido en kayak al remar unos 15 minutos con destino a la Isla de Ixtapa. Al este encontrarĂĄs Barra del PotosĂ­, un conjunto de playas en las que podrĂĄs remar hasta Los Morros de PotosĂ­, un grupo de islas rodeadas por manglares. s ,OS #ABOS brindan las condiciones Ăłptimas para un viaje placentero. Suave oleaje para admirar a los leones marinos, focas y pelĂ­canos que adornan esta tierra. Con sus aguas tranquilas, en el extremo de la penĂ­nsula, en el Arco, encontrarĂĄs un escenario inigualable, mientras que en El Chileno tendrĂĄs las vistas mĂĄs espectaculares.

// 15

DIC 10 // GADGETS

1. MICROSPIKES Al igual que los autos, a los que se les ponen cadenas en sus ruedas para no resbalarse sobre el hielo o la nieve, los MicroSpikes de Kahtoola son un producto creado para aquellos que no quieren permanecer inactivos, para los que ni la nieve ni el hielo representarán un obstáculo. Se trata de una cinta ajustable para cualquier tipo de zapatos, ésta dispone de 8 puntas de 10 mm con las que ni siquiera pensarás en resbalarte. 2. VEXIA ECONAV El navegador Vexia Econav es el primer GPS del mundo capaz de conseguir ahorrar hasta un 30% en el consumo de combustible y reducir las emisiones contaminantes (CO2). Su tecnología Econav –única en el mercado-, aplicada a la navegación GPS, te permite mejorar tu manera de conducir, logrando algo impensable hasta hace unos años y que ya es toda una realidad: disfrutar la carretera de manera más segura y relajada y ahorrar combustible respetando el medio ambiente que nos rodea. Usado a diario o de forma habitual, nos permite obtener elevados porcentajes de ahorro en carburante. 3. THE ROCK Desarrollado por Linde Werdelin, es un instrumento de orientación que proporciona información importante a partir de datos recogidos de una brújula interna, barómetro, altímetro y medidor de inclinación, entre otros. Es un excelente compañero para los amantes del esquí, ya que resiste temperaturas bajas, además de advertir a los usuarios sobre la exposición de temperaturas inferiores a -12° C y el peligro de congelación. En su memoria tiene la Guía de Esquí LW, 32Mb de memoria flash, 2.4GHz de red de sensores inalámbricos, software Wireless actualizable y registro de transferencia a la computadora. Con un peso de tan sólo 44 g., The Rock está hecho enteramente en aluminio y recubierto con un cristal especial contra rasguños. 4. KAYAK FUSION PYRANHA Es un kayak muy

16 //

polivalente que te permite remar tanto en aguas tranquilas como en aguas bravas. Estable, rápido y muy manejable. Podrás remar tanto en lagos, pantanos, mar o en ríos de aguas bravas. La orza que emplea te ayudará a mantener la dirección y el respaldo con sistema flip-flop te permitirá elegir entre llevarlo alto para un día de paleo en aguas tranquilas o bajo para días de olas o aguas bravas, donde las maniobras son más técnicas. Disponible en varios colores. 5. ESQUÍS K2 Dentro de la colección K2 para el invierno 2009-2010, la nueva serie de deslizadores Backside para ‘backcountry’ presenta modelos masculinos y femeninos como el Coomback, dedicado al pionero del esquí extremo Doug Coombs y que garantiza control y estabilidad en esta modalidad de esquí. Por su parte, los esquís All-Mountain incluyen la serie Apache para hombres y la serie T:Nine para mujeres, donde destacan modelos como Apache Xplorer y Apache Force. 6. PETZL TIKKA XP Compacto y funcional frontal que te dará luz para prolongar tus aventuras. Es muy ligero, pesa menos de 100 g. y es resistente al agua. Tiene 40 lúmenes de potencia en tres niveles de iluminación: corta (18 m. de iluminación), larga (27 m.) y potente (35 m.). En modo económico (iluminación corta), ofrece luz hasta por 120 horas; la energía suficiente para completar cualquier día de expedición. 7. SUPER SCRAPPY Creado por Shred Ready está fabricado por inyección en ABS. Es ajustable y en el interior esta protegido con forro polar. La proteccion en las orejas es desmontable, tiene un sistema de seguro H.O.G. y te protege de múltiples impactos con su molde interno intercambiable. Sus seguros están confeccionados en acero inoxidable. Estilo, precio y seguridad se conjugan en este casco que te dará la máxima protección en el agua. Las tallas son ajustables y está disponible en varios colores.

// 17

DIC 10 // ESPECIAL

RALLY VELOCIDAD EN TERRACERÍA, CAMINO RÚSTICO O CARRETERA FEDERAL A más de medio siglo que se celebrara el primer rally en México, esta prueba de velocidad es una de las favoritas para los amantes del automovilismo.

I

nglaterra es el lugar donde nació el rallismo; las marcas inglesas ponían a prueba sus vehículos para compararlos con los de otras marcas dentro de los circuitos a prueba de carrera y con estilo de rally cross que, más tarde, serían contra reloj. La primera competencia de la que se tiene registro fue en 1894, la Concurs des Voitures sans Chevaux, donde participaron las marcas Panhard et Levassor y Peugeot. Años después, Francia, Italia, Inglaterra y España comenzaron a desarrollar diferentes competencias de rallismo, en trazos de ruta que unían países. Para 1911 se corrió por primera vez el Rally de Montecarlo, siendo éste el primero con las características del rally que conocemos: tramos cronometrados, etapas contrarreloj, puntos de salida, libretas de ruta y diferentes superficies.

18 //

Después de la Segunda Guerra Mundial, el rallismo vivió su época de oro. El Rally de Lisboa (Portugal, 1947), Rally del tulipán (Países Bajos, 1949), Rally sol de medianoche (Suecia, 1951), Rally de los mil lagos (Finlandia, 1951) y el Rally Acrópolis (Grecia, 1956) fueron los de mayor éxito. El primer rally de Sudamérica, el Gran Premio Norte, se desarrolló en 1940 partiendo de Buenos Aires, Argentina, hacia Lima, Perú: y para 1947 se corrió desde Buenos Aires hacia Caracas, Venezuela, conociéndose como el Gran Premio de América, una fecha del campeonato mundial.

En 1950 se corrió la Carrera Panamericana a lo largo de todo México, África desarrolló la Mediterranée-le Cap y tres años después el Rally Safari. Hoy, el Rally de Marruecos y el de Costa de Marfil son los más populares en ese continente.

TIPOS DE RALLY s Rally de Velocidad Los pilotos deben transitar una serie de etapas en el menor tiempo posible, ya que al final de la competencia sus parciales serán sumados y comparados con los del resto de los competidores. La tripulación que utilice la menor cantidad de tiempo al recorrer la totalidad de los tramos será la triunfadora. Además de los tramos cronometrados hay que cumplir con las etapas de Tránsito-Limitada, en los que deben trasladarse a velocidad media, y de Servicio, donde se le da mantenimiento a los vehículos. s Rally de Regularidad Aquí el objetivo es completar el rally en la forma más precisa posible, el equipo que concluya el recorrido con la menor cantidad de puntos de penalización será el ganador. Hay una libreta de ruta con indicaciones que deberán seguir paso a paso, teniendo en cuenta la mecánica de cada una de las etapas y, como punto fundamental, el paso por cada uno de los controles a la hora ideal señalada. Para calificar los resultados se tiene en cuenta la diferencia en segundos de cada automóvil, tanto de adelanto como de atraso, comparando en todos los controles de la ruta, la hora ideal con la hora real que registre el oficial de control. Los controles

no son dados a conocer previamente, el organizador puede colocarlos en cualquier punto del trayecto entre el principio y el final de la etapa.

Las etapas de regularidad y limitadas se desarrollan en carreteras o sitios seleccionados en los que el tránsito es nulo o mínimo. En las etapas de tránsito puede existir mucho tránsito de automóviles ajenos a la competencia, por lo que se establecen para el arranque, cruce de poblaciones, servicios mecánicos, tiempos de descanso y llegada a la meta; los tiempos para efectuar este recorrido son muy amplios. Los competidores deberán seguir la ruta señalada tomando en cuenta las desviaciones que señala la libreta de ruta y completar la distancia en el tiempo solicitado. En estas fases sólo pueden tenerse controles al inicio y fin de la etapa, por lo que los adelantos o atrasos intermedios no serán penalizados. ¿DÓNDE CORRER? En los años 50 para la inauguración del tramo correspondiente a México en la carretera que cruzaría todo el continente americano, el entonces presidente de la República Mexicana, Miguel Alemán, realizó La Carrera Panamericana, un espectacular evento en el que se invitaron a los mejores pilotos que lideraban

el automovilismo de aquella época. La experiencia fue tan positiva que marcó el arranque de una saga donde se invitan a diversos clubes y pilotos de América y Europa a correr en autos correspondientes al período 1940-1965 con modificaciones y tecnología moderna en seguridad, frenos de disco, suspensiones, depósitos de combustible, etc. La Panamericana atraviesa el país de norte a sur y continúa celebrándose a la fecha.

Destinos como Morelia, Puebla, D.F., Toluca, Guadalajara y Oaxaca son parte de las ciudades donde se encuentran los clubes organizadores de rallies más importantes del país. Ya sean de Velocidad o Regularidad, éstos son desarrollados en destinos altamente turísticos y con el paso de los años se han convertido en eventos tradicionales, tales como: el 24 Horas de Valle de Bravo, el Rally Patrio en Morelia, el Infiernillo en Uruapan, el Rally Montañas de Pachuca, el Sierra Brava en Puebla, el de la Media Noche en Cuernavaca y el Rally Acapulco.

// 19

DIC 10 // CATÁLOGO

// 21

DIC 10 // CATÁLOGO

// 23

DIC 10 // WELLNESS

YOGA & SPORTS Y MÁS… FLEXIBILIDAD, FUERZA, PERCEPCIÓN, CONCIENCIA CORPORAL Y CURACIÓN

24 //

Por Giovana Ambrosio

El yoga mejora la salud y tus habilidades para el deporte que hayas elegido, ya sea alpinismo, surf o cualquier otro deporte extremo.

A

na Laura Espinoza se enroló en deportes extremos cuando su novio la invitó a un viaje en donde escalarían una montaña cuando ella tenía 30 años. Nada la motivó tanto como esto y así emprendió la práctica del alpinismo y otros deportes extremos. Sin embargo, después de un par de años, Ana Laura comenzó a desarrollar lesiones en la cadera y a sentirse muy ansiosa cada vez que el momento de salir a escalar se acercaba. Ella siempre buscaba dar lo mejor de sí pero sabía que estaba cada vez más desequilibrada. Un día una amiga la invitó a practicar Power Yoga, su solución para aprender más sobre cómo realizar movimientos corporales de forma equilibrada, a sentirse más ligera en el momento de escalar y a reducir sus niveles de ansiedad al utilizar las diferentes técnicas de respiración que le ofreció el yoga.

Mantener el equilibrio sobre una cuerda floja a 30 cm. del suelo, escalar una montaña o surfear son deportes que requieren de una fuerza central, control corporal, equilibrio y concentración. El yoga es una disciplina complementaria que te ayudará a desarrollar mejor el deporte que practiques, además te ayuda a calmar la mente en momentos de angustia y nerviosismo.

DEPORTES EXTREMOS & YOGA Cat Haayen, creadora de YogAthlethics y quien es corredora, triatleta, maratonista y alpinista, nos explica: “En realidad no hay relación entre disciplinas como el yoga y los deportes extremos, pero se pueden complementar una a la otra. El Yoga puede servir como una puerta para lograr más foco mental, promover la fuerza y la flexibilidad, al tiempo que se ayuda al cuerpo a recuperarse de un entrenamiento extenuante”.

Haayen recomienda a los deportistas una clase de Yin Yoga, una clase suave de hatha yoga para la flexibilidad y para restaurar el cuerpo.

ALPINISMO Y YOGA El alpinista y yogui Jason Magness confía en las técnicas de respiración que le ofrece el yoga para mejorar sus actividades de alpinismo, triatlón y carreras de aventura. En Dakota hay un gimnasio para alpinistas en donde empezaron a ofrecer clases de yoga y ahí se introdujo al arte de la meditación. Ahí empezó a meditar en posturas de yoga como la del árbol, el águila y el guerrero sobre la cuerda floja. Hoy en día enseña yoga en la cuerda floja en India, Nueva Zelanda y Tailandia.

Sentirte ligero y atento al equilibrio sobre una cuerda floja es lo mejor que puedes hacer en tu práctica, comenta el maestro de yoga Miguel Ángel Carrara, ya que esto entrenará la concentración de la mente y la disciplina.

Haayen les recomienda a los alpinistas practicar Anusara Yoga, Iyengar Yoga y meditación: “El yoga te puede ayudar a escalar una montaña con una cantidad de técnicas físicas y mentales que te ayudan a observar el momento presente. El refinamiento de estas técnicas permite que la atención esté presente y enfocada, creando conexiones entre los patrones de pensamiento, la postura y las emociones, todo relacionado a la fisiología del cuerpo”.

El yoga tiene todo tipo de beneficio para los atletas, explica Ralph La Forge, fisiólogo de la Universidad Duke en el Norte de Carolina: “El yoga de poca resistencia es ideal para relajar los músculos que están tensos después de practicar deportes extremos. Después de esto se recomienda hacer solamente yoga por tres días, para liberar la rigidez del cuerpo físico y encontrar la tranquilidad mental. El yoga y la respiración es lo que más te puede ayudar a mantenerte relajado y enfocado al mismo tiempo,” concluye La Forge.

// 25

DIC 10 // EXPERTOS

CONTRA LA BÁSCULA ¿CÓMO CONSERVAR TU PESO DESPUÉS DE LAS FIESTAS?

26 //

Por Norma Zurita *

Si eres de las personas que siempre sube de peso después de las fiestas de Navidad y Año Nuevo, debes leer lo siguiente.

L

a Navidad es fecha de alegría y la época ideal para reunirte con la familia y amigos. Sin embargo, si no te cuidas y te la pasas celebrando durante todo el mes sin hacer ejercicio, cuando comience el 2011 tendrás que comprar ropa nueva y no te sentirás nada bien. Para que eso no te pase, a continuación te damos unos consejos prácticos para que puedas celebrar estas fiestas sin ganar varios kilos de más: Porciones pequeñas. A la hora de servirte de comer, hazlo en cantidad moderada y una sola vez. Evita los buffets; cuando nos encontramos frente a una mesa llena de comida queremos probarlo todo, si eres ese tipo de persona, sírvete muy poco de cada platillo.

Preparaciones. El pavo es recomendable si es consumido en cantidades moderadas, lo que sí engorda es el relleno, la salsa y las guarniciones. Hay que evitar las comidas muy grasosas, dulces o saladas, es mejor escoger la comida preparada a la plancha o al vapor. Evita los rellenos grasosos, acompaña la carne con una ensalada aderezada con limón, aceite de oliva en poca cantidad, vinagre y especias. Evita la mayonesa.

Muévete. Es natural tener visitas durante estas festividades, así que ve la limpieza del hogar como un ejercicio. Limpiar y recoger te ayuda a quemar las calorías que puedes ganar durante estas fiestas.

También puedes bailar, subir escaleras o caminar para hacer tus compras. Que sea temporada navideña no es sinónimo de dejar el ejercicio, date tiempo para seguir practicando a pesar de los múltiples compromisos; el ejercicio físico es un elemento fundamental para nuestra salud, ya que además de conseguir quemar calorías, reduce la grasa corporal,

mejora la fuerza muscular y contribuye al mantenimiento de la masa ósea, por lo que conviene realizarlo no sólo en épocas de mayor ingesta como la Navidad, sino durante todo el año.

No existe una actividad en concreto que pueda considerarse la más apropiada para todo el mundo, ya que a la hora de elegir qué ejercicio se va a realizar es importante tener en cuenta las necesidades de cada persona, su estado físico, edad y tiempo del que dispone. Además se recomienda que la actividad que se vaya a desarrollar no resulte agotadora.

Si se tiene la costumbre de realizar ejercicio de forma habitual durante todo el año, no hay por qué dejar de practicarlo en estas épocas, al contrario, vas a sentirte con más energía para celebrar.

Cambia de actividad. Si tomas clases en grupo y sólo te gusta una disciplina, trata de cambiarla en esta temporada. Hay estudios que comprobaron que al cambiar el tipo de ejercicio o actividad, tu cuerpo reacciona de tal manera que te ayuda a quemar más calorías acelerando tu metabolismo. Si te gusta el baile cambia por ciclismo, si haces pilates cambia por yoga, etc., además si no conoces otras disciplinas es buen momento para hacerlo, seguro te van a encantar.

Come de todo, combina. Come frutas, verduras, carnes blancas y productos lácteos bajos en grasa. Consume más ensaladas, ya que te sentirás satisfecho sin necesitar calorías extra. No ayunes antes de la cena navideña, pues por la noche comerás todo lo que no comiste y será peor. Definitivamente los postres son difíciles de resistir y constituyen una gran parte de la ganancia de peso durante la navidad, así que escoge un postre, dale sólo una probada y luego aléjalo de ti.

Toma suficiente agua. Antes de servirte la cena, toma uno o dos vasos de agua.

Esto te hará sentir más satisfecho y dismi-

nuirá notablemente la cantidad de comida que consumas.

Vigila lo que bebes. De nada sirve si vigilas lo que comes si no vigilas lo que bebes. Evita las bebidas con azúcar. A la hora del brindis no necesitas tomarte una botella completa de champagne, con una sola copa será suficiente.

Pierde un poco de peso antes de las festividades. Algunas personas bajan un poco de peso antes de Navidad para compensar lo que subirán.

Come antes de ir a una fiesta. Para prevenir comer demasiado en las fiestas a las que vayas, come frutas o verduras una hora antes de salir. De esta manera no estarás tan hambriento al llegar, será más fácil controlarte y no comerás comida innecesaria. Seguramente asistirás a varias reuniones navideñas donde ofrecerán comida, si los alimentos no te apetecen no te los comas, evítalos ya que sólo te harán engordar.

Recobra tu rutina alimenticia al día siguiente: Después de la cena navideña recobra tu rutina alimenticia. Aunque haya quedado recalentado, puedes comer un cereal con fibra para mantenerte satisfecho y no comer de más.

Deshazte de los regalos de comida que te den: Las galletas, chocolates u otros regalos que tienen que ver con comida son innecesarios, puedes guardarlos para compartir en otras ocasiones, pero lo mejor es dárselos a otra persona. ¡Suerte!

*Gerente Corporativo de Clases en Grupo

// 27

DIC 10 // DEVORALEGUAS

28 //

UNA NUEVA TRAGEDIA GRIEGA Por Julio Trujillo

B

asada en la novela del escritor estadounidense Bernard Malamud, El mejor (titulada en inglés The Natural) es la historia de un beisbolista que accede a las Ligas Mayores cuando ya tiene 36 años. Es decir que, según los estándares del deporte, es un viejo novato.

Y parecería que Roy Hobbs, que así se llama el talentoso pelotero, no tiene pasado: ha borrado sus propias huellas para que su aparición y su ascenso en el mundo del beisbol parezcan espontáneos y como surgidos de la nada.

Pero ya desde Sófocles sabemos que el pasado siempre nos alcanza, y Roy Hobbs no es la excepción a ese dogma que funciona tan bien para novelistas, guionistas y dramaturgos.

En efecto: Roy Hobbs fue una joven promesa cuya carrera fue truncada por una misteriosa mujer que le disparó en un cuarto de hotel en los días que estaba siendo probado para las mayores.

Así que, además de mucho beisbol tenemos mucho drama. Y los protagonistas de esta película de 1984 son nada menos que estelares: Robert Redford, Robert Duvall, Glenn Close, Barbara Hershey y una joven y bellísima Kim Basinger (otro joven que se asoma por ahí, aún muy lejos de alcanzar la fama como uno de los mejores y más violentos personajes de Quentin Tarantino, es Michael Madsen).

Con esos ingredientes y bajo la batuta de un Barry Levinson que ya había tenido éxito como escritor pero a quien le faltaba ser reconocido como director (cuatro años después tendría un éxito mayúsculo con Rain Man), El mejor estaba llamada a ser una película re-

donda. Sí y no: la película tuvo un resultado mediano en taquilla, y los conocedores coinciden en que no está a la altura de la novela de Malamud.

Los amantes del beisbol no tendrán quejas pues hay mucha pelota –aunque demasiado espectacular: los batazos de Hobbs son tan inverosímiles que le dan a la película un aire de fábula (en una ocasión, golpea la pelota tan fuerte que le arranca la cubierta de piel; en otras dos rompe los focos que iluminan el estadio y la carátula de vidrio del gran reloj del mismo).

Como fábula, la película no está mal, las actuaciones son intachables (destaca el periodista deportivo personificado por Robert Duvall) y la historia está plagada de símbolos eficaces: el bat hecho con la madera del árbol que un rayo partió a la mitad; la mujer fatal que decide parar en seco a la estrella en ascenso; el equipo decadente listo para el empujón del héroe; los perversos dueños del equipo, que desde su cuartel en las alturas traman fechorías; la bala alojada en el costado de Hobbs durante dieciséis años, carcomiéndolo; el periodista que hace la función del coro griego: condensar y resumir la trama; el amor puro y original que seguirá fielmente los pasos del héroe hasta cerrar el círculo del drama y un largo etcétera de nudos y coyunturas que hacen de esta historia una pequeña y bien trabada tragedia contemporánea.

Y todo mientras el rey de los deportes despliega su sosegada maravilla.

// 29

DIC 10 // CHECKLIST

ETÓN FR-350 El Etón FR-350 es un radio autónomo, ya que no necesita pilas ni corriente eléctrica para funcionar, aunque también funciona con ellas e incluye un adaptador de corriente eléctrica para su conexión a la red. Si vas a usarlo en exteriores, como una montaña, la playa o el bosque, lo único que tienes que hacer es darle vueltas a una manivela, con lo que lo cargarás lo suficiente para disfrutar de la radio. Sirve como cargador para teléfonos móviles –tiene varios conectores estándar-, cuenta también con una luz constante o en destellos y una potente sirena para advertir de una eventual situación de alarma, por lo que este ecológico aparato es ideal para determinadas zonas geográficas y al ser tan práctico resulta un aliado perfecto en situaciones de emergencia.

COMPEX RUNNER D Desde la preparación para una competición al período entre temporadas, pasando por la reanudación de la actividad –sin olvidar cuando se produce una lesión-, hay muchas situaciones en las que puedes beneficiarte de las ventajas de un estimulador Compex Runner. Tiene una pantalla LCD y un sistema de conexión Easy Snap que permite concectar el cable al electrodo con una simple presión y una sola mano. Podrás elegir entre siete zonas de trabajo para conseguir la estimulación correcta para cada parte del cuerpo. Tiene tres niveles de progresión en cada programa, cuatro canales de estimulación regulables para sesiones completas de trabajo y cuatro categorías de programas –prevención, antidolor, preparación física y recuperación- que dan un total de dieciocho programas dedicados por completo a las necesidades de los corredores.

34 //

MANOS LIBRES REVOLUCIONADO Mini Backpack marca Skullcandy® con sistema de reproducción de audio. A través de su novedoso sistema iLink podrás conectar tu iPod y un teléfono celular al mismo tiempo.

Jamás volverás a perder una llamada por venir escuchando tu música, ya que el sonido de la misma es liberado a través de sus potentes bocinas ubicadas en la parte delantera de los tirantes. Cuando alguien llame a tu teléfono celular, la música del iPod se interrumpirá y escucharás a cambio el timbre de tu teléfono.

Gracias a los sencillos controles colocados en la parte baja de los tirantes, podrás responder la llamada sin siquiera tocar tu teléfono. El control del volumen es universal. Disponible en colores rosa y café.

GOPRO HD HELMET HERO WIDE La cámara GoPro HD Helmet Hero Wide permite grabar en cualquier situación con la mejor calidad y en alta definición. También ofrece una amplia gama de resoluciones de video y con su objetivo ojo de pez no te perderás ningún detalle, sin importar la actividad deportiva que estés realizando. Sus accesorios permiten fijarla directamente en cualquier tipo de casco, permitiéndote total libertad de movimiento mientras haces deporte. Tiene una batería recargable de Ión-Litio que proporciona autonomía de grabación de 2 a 3 horas y un micrófono estéreo RF con sonido HD. Capta imágenes automáticamente cada 2, 5 ó 10 seg. en el modo manos libres. Cuenta con una carcasa de policarbonato que la protege del agua y de las inclemencias del ambiente exterior. Es muy ligera y sumergible hasta 30 m.

// 35

DIC 10 // EVENTO

DEL TATAMI A LA TRIBUNA NIÑOS CONVIVEN CON LA CAMPEONA OLÍMPICA DE TAE KWON DO, MARÍA DEL ROSARIO ESPINOZA, EN SPORT CITY EUREKA. Practica el Tae Kwon Do desde los 5 años de edad y desde los 10 solía pelear con niños. María del Rosario Espinoza es fuerte, competitiva, ruda y tolerante a los golpes.

En otras palabras, una campeona.

N

iños reporteros llegaron con entusiasmo al Estadio Sport City Jr. del Sport City Eureka para asistir a la miniconferencia de prensa de María Espinoza.

Con sus gafetes y dobok recibieron entre porras a su más grande motivación. Después de ver el video del combate con el que ganó la medalla olímpica en Beijing, María les dio una breve reseña de su vida y carrera en el Tae Kwon Do para luego dar paso a una sección de preguntas y respuestas que, en palabras de ella, la hicieron sudar.

LA CONFERENCIA DE PRENSA En punto de las 11.00 hrs., se dieron cita 80 niños reporteros, 15 profesores, 15 coordinadoras, 2 instructoras, el Prof. José Luis Olivares, Presidente del Instituto Mexicano de TKD, el Prof. Óscar Mendiola, Campeón Mundial en 1979, y Adriana Páez, Gerente Corporativo de Actividades Infantiles. De entre todas las preguntas y dudas de los niños, aquí algunas de las más revelantes que respondió María con paciencia, cariño y un gran interés por aconsejarlos: sz#OMES DULCES Sí, pero moderadamente. sz#UÉL ES TU ALIMENTACIØN Llevo una dieta balanceada. sz#ADA CUÉNDO ENTRENAS Todos los días 2 veces al día. sz#UÉL ES TU PATADA FAVORITA Tui Shagui (Patada de mula o de revés). sz0OR QUÏ ELEGISTE 4+$ Y NO BOXEO

36 //

Porque en el boxeo te pegan en la cara y en el Tae Kwon Do cada patada o golpe requiere de muchísima técnica. sz#OMO MUJER PARA TI FUE DIFÓCIL LLEGAR A LOS *UEGOS /LÓMPICOS Un poco, aunque cada vez en el deporte hay más oportunidades para las mujeres; las ramas o categorías están ya en la mayoría de los deportes. sz3ENTISTE NERVIOS EN EL COMBATE Muchos, pero lo importante es la concentración. sz1UÏ SENTISTE AL GANAR LA MEDALLA DE ORO Mucha emoción y orgullo al escuchar el himno nacional y ver nuestra bandera en la cima del podium. sz#UÉNTO VALE TU MEDALLA DE ORO EN PESOS Las medallas no valen en pesos, no existe un valor material para ellas, el valor que se les da es por el significado de tu esfuerzo, de tu lucha, de tu entrega, el de toda la gente que está contigo, tu familia, tu entrenador, tu equipo y sobre todo de ti mismo. sz#UÉNTAS MEDALLAS TIENES Muchas, ya perdí la cuenta, pero son muchas. sz!LGUNA VEZ HICISTE COMBATE CON ALGUIEN MÉS GRANDE QUE TÞ _0ORQUE A MÓ ME DA MIEDO Sí, en mi primera escuela solo había tres niños y yo, siempre hice combate con ellos y dos eran más grandes que yo. Es normal sentir temor, pero si te concentras y cuidas tu técnica, puedes ganarles. sz6AS A COMPETIR EN OTROS *UEGOS /LÓMPICOS Sí, en los próximos voy por una medalla más. sz!LGUNA VEZ TE HAS LESIONADO Sí, varias, sobre todo en las muñecas. Si se fijan –les mostró su muñeca derecha-, tengo una cicatriz aquí.

sz1UÏ HARÉS DESPUÏS Pasaré tiempo con mi familia, seré una gran empresaria, daré platicas y conferencias a niños como ustedes y apoyaré el deporte en comunidades como la mía.

Al final de la conferencia, uno de los niños le entregó un paquete de cartas escritas por ellos con anterioridad y una medalla alusiva al evento diciéndole: Ésta es una medalla más para tu colección, de parte de los niños de Kid City con respeto y admiración.

%N EL A×O María dio el primer resultado del esfuerzo que venía realizando, cuando en el Campeonato Panamericano Juvenil de Río de Janeiro conquistó la medalla de oro ante un gran número de competidores. Luego vendrían otros logros importantes en Alemania, Canadá, Francia, Holanda y Colombia. No paró hasta ser la campeona del mundo en Pekín, en el Campeonato Mundial de Tae Kwon Do en 2007, y después Río volvió a otorgarle el oro, ahora en los Juegos Panamericanos, en ese mismo ciclo. Un año más tarde llegó a los Juegos Olímpicos en Beijing para cumplir una más de sus metas, la medalla de oro. %N ESTE y preparándose para los Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011, María Espinoza, Chayito, ganó otro metal dorado en el Abierto de Estados Unidos y se coronó en los Juegos Centroamericanos y del Caribe, en Mayagüez, Puerto Rico. De esta forma, se convirtió en la primera mujer en conquistar el ciclo dorado para el deporte mexicano en la disciplina de Tae Kwon Do, un logro que sólo el marchista Ernesto Canto había logrado.

// 37

DIC 10 // HAZAÑAS

UNA PAREJA EN ASCENSO CONQUISTANDO CUMBRES “Reciban un afectuoso saludo desde Kathmandú. Después de tramitar los permisos que exige el gobierno de Nepal y de terminar de empacar todo el equipo que llevaremos, finalmente mañana 31 de agosto iniciamos la aventura… Si todo sale bien, el día de cumbre podría ser a finales de septiembre o principios de octubre”.

Por Alejandra Sosa

38 //

E

l matrimonio conformado por Badía Bonilla y Mauricio López anunciaba así en su página web el inicio de su conquista por la sexta cima del proyecto en el que pretenden conquistar las catorce más altas del mundo. La pareja mexiquense partió en agosto y, entre riesgos y cambiantes pronósticos del tiempo, conquistó la cumbre de la montaña Manaslu de 8 mil 163 metros, octava más alta del mundo y ubicada en la parte central de la cordillera del Himalaya, en Nepal.

Hace apenas un año, Bonilla y López lograron llegar a los 7 mil 100 metros de la montaña, pero una nevada intensa los obligó a regresar al campamento base. Y valió la pena esperar, pues este 2010 les dio las condiciones climáticas óptimas. “Finalmente el 9 de septiembre hemos llegado al campamento base, ¡otra vez aquí!, doblemente felices, primero porque tenemos una nueva oportunidad…”. Llegando al campo dos les informaron que el tiempo era favorable para lograr su objetivo, así que continuaron su odisea directo a la cima. “Ya en el campo tres a 6 mil 900 metros, en la mañana del siguiente día, cuando salimos de la tienda nos percatamos que las expediciones comerciales estaban listas para salir al campamento cuatro. Pero lo más sorprendente de ellos fue que miembros y sherpas estaban usando ya el oxigeno complementario. Esto les daba una ventaja muy notoria con relación a nuestro paso. Ellos no paraban para hacer un descanso, mientras nosotros como máximo podíamos dar 25 pasos y detenernos para recuperar aire”.

Cuando llegaron al campamento cuatro, a 7 mil 500 metros, las condiciones se tornaron terribles. La temperatura dentro de la tienda era de menos 20 grados, todo estaba escarchado, como si estuvieran dentro de un congelador. Pero el 1 de octubre a las 14.30 hr. “estábamos sobre la cumbre de la Manaslu a 8 mil 163 m., compartiendo otra cima juntos; la octava más alta del mundo”. Así fue como, por sexta ocasión, esta pareja escaló una cumbre más. En un periodo de seis años tienen programado escalar las ocho montañas restantes que superan los 8 mil metros, por lo que en el verano de 2011 estarán escalando la llamada Montaña de Montañas, K2, la segunda más alta del mundo con 8 mil 611 m.

Con esta hazaña, Badía Bonilla suma ya siete montañas de más de 8 mil metros, se mantiene en la posición número uno en México y América en el montañismo femenil, y avanza al sexto lugar en el ranking mundial en esta categoría. Los “ochomiles” que ha escalado son: Everest (8 mil 850), Lohtse (8 mil 516), Makalu (8 mil 463), Cho Oyu (8 mil 201), Gasherbrum (8 mil 35) y Manaslu (8 mil 163). Mauricio López sumó seis picos de más de 8 mil metros.

El logro tuvo un fin deportivo pero también altruista, ya que el Instituto “A favor del Niño”, que atiende a niños con síndrome de déficit de atención, recibió un donativo de 26 mil 936 pesos por parte de los patrocinadores de esta pareja, a través de la campaña “Pies de Altura a Favor de los Niños”

// 39

DIC 10 // ESTILO

DA VINCI CRONÓGRAFO CERÁMICA PERFECCIÓN AL ALCANCE DE TU MANO Elegancia y alta tecnología en un reloj que bien puede catalogarse como c una obra de arte.

L

eonardo Da Vinc Vinci creó obras de arte y diseñó máquinas muy adel adelantadas a su tiempo. Muchos de sus inventos que apu apuntaban a nuevos horizontes en el campo de los accio accionamientos de espirales, ruedas con dentado cónico y ccomplicadas transmisiones con tornillos son aún hoy componentes de muchas máquinas y también de llos relojes. Fascinados e inspirados por el espírit espíritu de Leonardo, los relojeros de IWC Schaffhaus Schaffhausen dieron con marcada regularidad el nomb nombre de Da Vinci a modelos especiali mente innovadores.

Como ejemplo de ello, el Da Vinci Com de1985 ha escrito un capítulo en la histode198 ria de la relojería. En un tiempo en el que cuarzo parecía haber desplazado defiel cua nitivamente a la mecánica en la medición nitiva tiempo, los creadores de Schaffhaudel tie reflexionaron sobre la belleza y la sen re fuerza de la mecánica y construyeron un cronógrafo automático con calendario cronóg perpetuo que contribuyó al renacimiento perpet de los rrelojes mecánicos. Genialmente sencillo: así se puede resumir la construcción de este ccomplicado mecanismo, al igual que su confortable facilidad de manejo. conforta después, en1986, IWC Schaffhausen Un año d demostró una vvez más el placer que siente al innoprimer reloj equipado con una caja var y construyó el p óxido de circonio, un material extremade cerámica de óxid resistente al rayado y a los golpes. Este damente duro y resi constructiva de las cajas llevó también hito en la técnica co el nombre Da Vinci. Cuando IWC Schaffhausen presenmovimiento de cronógrafo flyback de tó en 2007 su movim éste debutó de acuerdo a su rango en nuevo desarrollo, és Vinci. la nueva familia Da V

40 //

La parte central del nuevo Da Vinci Cronógrafo Cerámica es de óxido de circonio. Los especialistas de IWC han alcanzado un dominio tal de esta tecnología que el nuevo Da Vinci Cronógrafo Cerámica es un modelo de colección ilimitado. Su caja brilla con una característica técnica admirada por los especialistas, ya que está elaborada tan exactamente que el movimiento, sin el anillo de sostén, puede colocarse directamente en la caja de cerámica. Un contraste cromático marca el bisel, el fondo, los pulsadores y la corona realizados con titanio clase 5.

Este material, a diferencia de las aleaciones de titanio empleadas por IWC hasta ahora, se puede pulir y satinar. El titanio y la cerámica no solamente son extraordinariamente robustos y resistentes al rayado, sino que al contacto transmite además una

sensación altamente agradable y sedosa. La forma tridimensional especial de la esfera con un réhaut volant –indicador de minutos de forma tonel que parece flotar sobre la esfera- hace aún más atractivo el más nuevo de los modelos Da Vinci.

Esta minutería volante, una primicia de IWC, se aboveda paralelamente al cristal de zafiro reduciendo ópticamente la altura de la parte interior del bisel. El diseño se completa con una correa de piel de becerro de alta calidad, cuyo proceso especial le confiere una estructura superficial que recuerda los tejidos de alta tecnología. Con el nuevo Da Vinci Cronógrafo Cerámica, IWC Schaffhausen ha logrado una impresionante combinación de alta tecnología y elegancia.

// 41

DIC 10 // EMOCIÓN DEPORTIVA

TIPS PARA COMER SANO EN EL CAMINO DE SANTIAGO El Camino de Santiago es la ruta de los peregrinos para llegar a la ciudad de Santiago de Compostela, un destino popular en España que reúne lo religioso con lo deportivo y la cultura. Por Mónica Rovzar * ¿CÓMO LLEGAR? El recorrido se hace caminando, corriendo, en bicicleta o a caballo. Los peregrinos encuentran el camino a través de flechas pintadas de amarillo que son colocadas en letreros de señales, pavimento, rocas, paredes, casas, puertas y basureros; justo en el momento de tomar una decisión entre dos caminos, aparecerá la flecha amarilla que te dirá cuál es el correcto. ¿CUÁNTAS RUTAS EXISTEN? Esta aventura es un trekking por distintos tipos de terreno, desde calles pavimentadas hasta cruces de ríos y montañas empinadas. Las rutas autorizadas son doce y la más conocida inicia a partir de Le Puy, al sur de Francia y a unos 800 km. al noroeste de España. La distancia mínima para poder recibir La Compostela, certificado que te da la iglesia al terminar tu camino, es de 100 km. si vas a pie

42 //

y 200 km. si vas en bicicleta o a caballo.

Alrededor del mundo pueden hacerse recorridos parecidos, pero ninguno con las gratificaciones físicas y espirituales que te dará el Camino a Santiago. ¿QUÉ COMER Y QUÉ TOMAR? Lo mejor de esta aventura es recordar que si te alimentas bien y te hidratas constantemente en cada etapa, tendrás una mejor experiencia. Los siguientes consejos te ayudaran infinitamente: 1. Come en cada comida algún alimento del grupo de los cereales: pan, cereal, arroz, pasta, papas, galletas. Son alimentos ricos en hidratos de carbono, por lo que te darán energía inmediata.

2. Cada tres horas ingiere alguna colación: como fruta, especialmente plátano, ciruela, durazno, frutos secos; nueces, almendras, barras de cereal o de proteína.

3. No esperes a tener sed. Toma agua cada 20 minutos y bebidas isotópicas cada 45 minutos (sobre todo en época de calor). No te preocupes por el baño, aproximadamente cada 5 km. encontrarás uno y una cafetería-bar donde podrás reponerte.

4. En caso de contraer una infección estomacal, consigue suero oral en polvo para mantener tu reserva de glucosa y evitar una deshidratación.

5. Limita las bebidas alcohólicas para el final del día, ya que pueden interferir con tus niveles de hidratación.

6. Elige menús sencillos a la hora de la comida, que tu plato esté lleno de verdura, alimentos ricos en proteína y poca grasa -nada de frituras- para que tu digestión sea la adecuada y puedas terminar tu meta del día.

7. No es momento de hacer una dieta baja en calorías. Recuerda que necesitas energía para el resto del día.

A continuación te presentamos un menú balanceado que podrás encontrar en cualquier albergue público o privado: DESAYUNO: s Jugo de naranja fresco, café o té con leche. s Taza grande con yogur natural, cereal, plátano rebanado y miel de abeja. s Claras de huevo con verdura, pan tostado con queso y miel de abeja.

COLACIONES: s Plátano, kiwi, ciruela, durazno o melón. s Frutos secos. s Nueces, almendras, nueces de la India. s Barras de proteína o cereal. #/-)$! / !,-5%2:/ s Ensalada de jitomate con vinagre y aceite de oliva. s Arroz en caldo o caldo gallego. s Camarones o gambas al ajillo, mejillones con fideo o pollo al horno.

CENA: s Consomé de fideos y pescado. s Papas al horno y filete de carne.

La cocina gallega es una de las más ricas del mundo, sobre todo en pescados y mariscos, por lo que tendrás muchas oportunidades de comer cosas saludables y deliciosas. Si te alimentas bien y te hidratas constantemente, además de trabajar tu salud física, gozarás una aventura de introspección y espiritualidad única. Así que como dicen los peregrinos: Buen camino.

*Maestría en nutrición TUFTS University / monarovzar@gmail.com

// 43

DIC 10 // EMOCIÓN DEPORTIVA

¿POR QUÉ NOS LESIONAMOS? APRENDE EL POR QUÉ Y CÓMO EVITAR LAS LESIONES Tu cuerpo se adapta al ejercicio de distintas formas. Conoce cómo cuidar sus distintos sistemas y estructuras para no lesionarte y tratarte de la mejor manera cuando esto suceda. De los expertos de Spofitec

N

uestro organismo está programado para adaptarse a los diferentes estímulos tanto internos como externos, realizando constantes mejoras en los diferentes sistemas y estructuras que lo conforman. Sin embargo, no todos los sistemas y estructuras tienen la capacidad de adaptarse con la misma rapidez a los estímulos recibidos. s El sistema nervioso es el primero en adaptarse a los nuevos estímulos, esto sucede inclusive a los pocos minutos de que se produce el estímulo. Por ejemplo, aprender a patinar, en un inicio es muy difícil mantener el equilibrio y después de unos

44 //

minutos de estar intentando puedes mantener el equilibrio y deslizarte lentamente. s El sistema cardiovascular se adapta relativamente rápido en cuestión de días a semanas de estar siendo estimulado. Por ejemplo, cuando un individuo sedentario inicia a activar su vida, es muy común que el primer día no logre caminar más de un par de minutos sin sentir que se queda sin aliento. Sin embargo, después de un par de semanas de estar caminando un par de días a la semana, logrará caminar 10, 20, 30 o más minutos sin perder el aliento. s El tejido muscular lleva más tiempo (estamos hablando de meses) en

adaptarse a los estímulos. Sin meternos a fondo y en un mundo complicado que explique esto, existe una razón muy sencilla por la cual estamos hechos así, si los músculos se adaptaran mucho más rápido al esfuerzo que el sistema cardiovascular, sería sumamente fácil sobrepasar la capacidad de este último y causar un paro cardiaco. s El tejido conjuntivo, del cual forman parte los tendones, ligamentos y cartílagos, tardan años en adaptarse a los estímulos y a la carga de trabajo producida por los mismos.

Precisamente por esta última razón, las lesiones surgen comúnmente en li-

gamentos y tendones alrededor de las articulaciones, pues es ahí donde éstos se encuentran y, en segundo lugar, se presentan a nivel muscular. De la misma manera, una lesión a nivel de un ligamento o un tendón tarda más en sanar que una lesión a nivel muscular.

Basándonos en lo anterior, el proceso típico por el cual surge una lesión es que debido a la rápida adaptación al ejercicio por parte del sistema nervioso y cardiovascular, en comparación al sistema músculo-esquelético, se comete el error de iniciar con un incremento de ejercicio de manera desproporcionada, la cual excede la capacidad del tejido músculo-esquelético para adaptarse a los estímulos del entrenamiento.

Para mantener un progreso continuo del rendimiento con un bajo riesgo de lesión, sigue esta serie de reglas simples: 1. Incrementos pequeños de un máximo de un 10% del volumen o carga de una semana, con esto aseguramos una adaptación correcta del tejido músculo- esquelético.

2. Se debe tomar en cuenta que la carga de entrenamiento es la suma del volumen e intensidad del mismo, por consiguiente un incremento en ésta no necesariamente significa correr más tiempo, sino que también es correr el mismo o menos tiempo pero más rápido. Debe evitarse incrementar la carga en ambos aspectos al mismo tiempo, ésta es una de las principales razones precursora de lesiones.

3. Seguir un encadenamiento correcto de las cargas y tipo de trabajo realizado.

Con esto nos referimos a que el tipo de trabajo realizado en un bloque de entrenamiento debe preparar al cuerpo para el trabajo que se realizará en el siguiente bloque de entrenamiento. De esta manera, a pesar de que los estímulos del nuevo bloque sean nuevos para el organismo, estará listo para poder asimilar y adaptarse a los mismos.

Es importante trabajar tanto la musculatura específica involucrada en la carrera como la musculatura estabilizadora.

De la misma forma que es necesario fortalecer, también es necesario un trabajo adecuado de flexibilidad y movilidad. Una musculatura fuerte con tendones elásticos es difícil de lesionar, sin embargo, es importante tener en cuenta que el realizar mucho estiramiento cuando la musculatura esta fatigada o fría es un riesgo alto de sufrir lesión. Por consiguiente es mejor realizar sesiones de estiramiento después de los entrenamientos regenerativos que inmediatamente después de un entrenamiento intensivo que nos demande mucha fuerza y agote a los músculos.

4. Un desarrollo adecuado de la técnica, pero que respete el estilo y características anatómicas individuales de cada sujeto. A lo que nos referimos es que a pesar de que la técnica óptima es aquella estructura de movimiento con la cual se logra la mejor transferencia de las fuerzas con el menor esfuerzo posible, es importante respetar el estilo individual de cada persona y sus adaptaciones anatómicas propias. Cuando se trabaja sobre la mejora de la técnica, deben tratar de lograrse

cambios pequeños, que poco a poco acerquen cada vez más el estilo personal hacia la técnica óptima. Un error común en este aspecto es que probablemente estamos adaptados a correr 60 min. a determinada velocidad sin ningún problema pero queremos cambiar la forma en la que apoyamos el pie y en lugar de iniciar practicando el nuevo apoyo durante intervalos muy cortos de tiempo (30 seg.) se intenta realizar el cambio de apoyo durante los 60 min.

5. Mantener un equilibrio entre estímulo y recuperación, todos los tejidos y estructuras de nuestro organismo pueden adaptarse a los estímulos siempre y cuando se mantenga un equilibrio entre la dimensión del estímulo y el tiempo de recuperación o descanso entre dichos estímulos.

6. Un programa de entrenamiento bien estructurado siempre respetará los seis puntos anteriores de tal manera que se disminuya el riesgo de sufrir una lesión pero se logre un incremento progresivo del rendimiento.

IMPORTANTE: Cuando surge una lesión o dolor al estar entrenando es importante parar, el continuar con el entrenamiento tan sólo unos minutos puede incrementar el daño producido a los tejidos. ¿Cómo saber que estás lesionado? Una lesión está acompañada de inflamación y un dolor que provoca la pérdida de la función.

Es claro que no todo dolor que sentimos al ejercitar está acompañado de una lesión. Sin embargo, es importante que cuando surge un dolor se tome en cuenta que es una señal del organismo y, de preferencia, debes tomar un día de descanso.

Si es una simple irritación de algún tejido, con este día de descanso será suficiente para que el dolor desaparezca; aunque es mejor tomar más días de descanso que forzar un tejido irritado, ya que le provocarás una lesión significativa. Recuerda que puedes descansar hasta 5 días sin sufrir una pérdida significativa de condición.

// 45

DIC 10 // EMOCIÓN DEPORTIVA

KILÓMETROS DE MIL METROS El mejor cronometraje que ha registrado el etiope Haile Gebrselassie en maratón fue el 02:03:59 que marcó en septiembre de 2008 en Berlín, mientras que corresponde al originario de Eritrea Zersenay Tadese el récord de medio maratón, con 00:58:23, conquistado en Lisboa este mismo año

46 //

N

o hace falta profundizar mucho para entender que para romper un récord mundial es necesario emplearse a fondo y correr de la manera más inteligente. Eso significa que Gebrselassie debe haber utilizado sus recursos al máximo para registrar su récord mundial en medio maratón. No es aventurado suponer que cuando cronometró éste utilizó toda su capacidad, por lo que hubiera sido difícil que mantuviera su ritmo de carrera por mucho tiempo después de cruzar la meta de los 21 Kilómetros.

ca que señala cada kilómetro o cada milla que ponen para ese fin los organizadores de las carreras.

Pero, ¿qué sucede si los marcadores de cada kilómetro no están donde deben estar?, es decir ¿qué ocurre cuando los marcadores de cada kilómetro están separados entre sí a una distancia que no es de mil metros?

Para dar una idea de la importancia que eso tiene, baste decir que a su paso de carrera, Gebrselassie corre 67 metros

Gebrselassie es conocido en el mundo por la manera tan precisa con que maneja su paso de carrera, a tal grado que en carreras de 10 mil metros en pista sus variaciones son de uno a dos segundos por cada vuelta de 400 metros.

El paso promedio de Gebrselassie al dar su mejor marca en maratón fue de 00:02:59 por kilómetro, mientras que su promedio en medio maratón fue de 00:02:47 por kilómetro. La diferencia fue de apenas 12 segundos por kilómetro.

Esa “pequeña” diferencia es tan importante, que si al correr su maratón Gebrselassie hubiera corrido la primera mitad a 12 segundos por kilómetro más rápido de lo debido, hubiera cometido un error sumamente grave. Así de preciso debe ser el monitoreo de los tiempos parciales cuando se trata de romper un récord personal, independientemente del nivel de cada corredor. ¿Cómo se hace ese monitoreo? Al correr en pista Gebrselassie sabe el tiempo exacto que tarda en dar cada vuelta.

Basta con que tome una cierta referencia y vea su cronómetro al pasar en cada vuelta. ¿Cómo controla Gebrselassie su paso al correr un maratón? Él revisa su cronómetro al pasar por la mar-

en 12 segundos. Dicho de otra manera, si el marcador del kilómetro se coloca 67 metros después de donde debe estar, al revisar su cronómetro Gebrselassie pensará que esta corriendo 12 segundos por kilómetro más lento de lo que debe y, si por eso acelera su paso en esa proporción, estaría cometiendo un grave error, inducido por los organizadores de la carrera.

En nuestra próxima entrega, los corredores recreativos y los responsables de medir bien en una carrera…

CALENDARIO DE EVENTOS Día

Evento

5 12 13

1ª Carrera Nintendo 5ª Carrera Nocturna Emoción Deportiva D.F. 6ª Carrera Staff Grupo Martí

Información tomada de www.emociondeportiva.com

// 47

DIC 10 // SPORTRAVEL

AUSTIN CON LA MÚSICA POR DENTRO

50 //

Austin encabeza muchas de las listas nacionales sobre los mejores lugares para vivir en Estados Unidos. Conoce cuáles son las atracciones que no puedes perderte en tu próxima visita.

A

utoproclamada como “la capital mundial de la música en vivo”, Austin es considerado como el mejor lugar para vivir no sólo en el estado de Texas, sino en todo el territorio estadounidense.

Durante la última década, a la capital de Texas se ha mudado todo tipo de gente, desde jóvenes profesionistas hasta estudiantes y artistas. Austin está en proceso de reinventarse una vez más. Las industrias de alta tecnología y los profesionales independientes del trabajo en la web se han establecido en la zona y la han convertido en la versión texana del Valle del Silicio. Aunque todavía conserva su aire de localidad pequeña, las grúas y esqueletos de futuros hoteles y sus elevadas torres de condominios y centros culturales le dicen que sus días de tranquila ciudad universitaria quedaron en el olvido hace mucho tiempo. Pero aunque su rápida evolución se refleja en todas partes, desde la concurrida zona céntrica hasta los barrios más modernos y caros, Austin ha conseguido conservar el dulce atractivo de las ciudades pequeñas.

EL PLAN TEXANO Explora los sitios históricos de Texas, como el Capitolio Estatal, la Mansión del Gobernador y el Cementerio Estatal. Recorre la South Congress Avenue y descubre por qué el eslogan de la zona es “Keep Austin Weird”. Sube a bordo de los Austin Duck Adventures, vehículos anfibios que recorren las calles y los

sitios históricos antes de navegar por el lago Austin. Visita la Biblioteca y Museo Lyndon Baines Johnson, donde encontrarás miles de volúmenes de documentos presidenciales, una réplica de la Oficina Oval de LBJ y una Galería de Primeras Damas. Sé testigo del imponente vuelo de un millón y medio de murciélagos debajo del Puente Ann Richards mientras cenas a bordo de un crucero. Visita el Centro Ransom, que alberga uno de los mejores archivos culturales del mundo, entre los que destacan los documentos de Woodward y Bernstein sobre el escándalo de Watergate, una de las pocas copias de la Biblia de Gutenberg, la primera fotografía del mundo, pinturas de Frida Kahlo y Diego Rivera, y manuscritos de James Joyce, Ernest Hemingway y Tennessee Williams, entre otros. Observa las esculturas del Museo y Jardín con Esculturas Umlauf, admira la belleza natural del Jardín Botánico Zilker, recorre el Jardín Butterfly o el Centro de Flores Silvestres Lady Bird Johnson. Para terminar el día, deléitate con una deliciosa barbacoa al estilo Texas en los restaurantes The Salt Lick, Stubbs o County Line.

CON LA MÚSICA POR DENTRO Austin figura en el mapa nacional de la música desde 1984, cuando el festival musical Austin City Limits, un escaparate para bandas que se filmaba en el campus de la Universidad de Texas, comenzó a salir al aire para toda la nación a través del Servicio Público de Transmisiones (Public Broadcasting Service, PBS). La ciudad consolidó su reputación musical al convertirse en sede de las convenciones y festivales anuales South by Southwest

(South by Southwest Conferences and Festivals, comúnmente conocidos como SXSW), que cada marzo atraen bandas y ejecutivos de compañías discográficas de todo el mundo.

Las raíces de la música de Austin son profundas y ningún viaje estaría completo sin experimentar la música en vivo.

Por las noches, casi 200 sitios presentan música en vivo de todo tipo: jazz, blues, campestre, tejana, clásica, folklórica y rock. La excursión Austin City Limits Studio le permitirá caminar sobre las huellas de músicos legendarios, como Willie Nelson, quien ha agraciado el escenario con su imagen desde el año 1976.

Los distritos de la calle Sixth y Warehouse ofrecen una gran cantidad de lugares populares de música, pero los clubes nocturnos no son los únicos lugares para sentir el ritmo. La música en vivo puede oírse en el Aeropuerto Internacional Bergstrom de Austin, en las tiendas de comestibles y en los parques del centro. El auditorio Shores on Town Lake es el sitio donde se encuentra el monumento a Stevie Ray Vaughan y donde se llevan a cabo numerosos eventos musicales al aire libre. El parque Zilker es el lugar perfecto para disfrutar de los festivales en verano, como el Blues on the Green, las producciones teatrales de Zilker Hillside y el festival musical Austin City Limits durante el mes de septiembre.

// 51

DIC 10 // SOCIOS

ESA TIERRA CANTABA Y YO CON ELLA… Por Mariel Hawley, Socia de Sport City

S

on las cuatro treinta de la mañana, mi cabeza todavía no entiende qué está pasando, mi cuerpo no responde como lo hace normalmente, he estado muy cansada los últimos días, hoy apenas dormí unas horas y la lluvia sigue con la misma intensidad aunque pasa el tiempo. Llegué a Tuxtla Gutiérrez hace 7 horas. Desde el avión, nunca pude ver las luces de la ciudad, había demasiadas nubes. El avión aterrizó en medio de una lluvia tupida, constante y fuerte, que no ha parado.

El camino del aeropuerto al hotel fue largo, muy obscuro, no vi luces a un lado del camino y al llegar al hotel seguía la lluvia. Cuando me bajé del taxi, me mojé inmediatamente, no había suelo, todo era agua. Sentí el agua empapándome, tuve que cerrar los ojos por la fuerza con la que caían las gotas. Me costaba trabajo respirar, había tanta humedad en el ambiente que el aire estaba muy denso, cada respiración era como tomar agua.

Traté de descansar pero la lluvia me inquietaba. Había sido un día muy largo y triste. La muerte de mi primo hermano la noche anterior en brazos de mi padre había sido un evento muy doloroso y como si no fuera suficiente con el agua de la lluvia los ojos se me llenaban de lágrimas a cada rato. No me podía dormir y al día siguiente me esperaba otro día muy largo. Una jornada de al menos 8 horas, 50 kilómetros de nado en relevos, en la presa La Angostura. ¡Durante toda la noche pensé tantas cosas! Cuestioné mil veces si la decisión que había tomado de estar ahí era la correcta.

Hace apenas 12 días había nadado el Maratón de Nado Alrededor de la Isla de Manhattan, me había tomado 8 horas de nado continuo en agua a 17°C concluir esa prueba y había terminado con una

52 //

pequeña lesión en el hombro derecho que todavía me dolía. No había tenido tiempo suficiente para recuperarme, seguía cansada. La lesión no era gran cosa pero el médico me había recomendado: ¡no nadar al menos dos semanas! No podía dormir y seguía lloviendo muy fuerte. Al fin, el cansancio pudo más que todas mis preocupaciones y me dormí un par de horas. A las cuatro de la mañana ¡me despertó la lluvia!

La cita era vernos en el lobby del hotel a las 4:30 am. A esa hora todavía era de noche y seguía lloviendo. El camino de Tuxtla Gutiérrez al punto donde iniciaríamos el nado nos tomó una hora y media de carretera. A las seis de la mañana, todavía obscuro, llegamos al embarcadero de Jericó. Cierta claridad se veía en el horizonte y la lluvia continuaba pero menos intensa. Preparamos todo para poder iniciar a las 7:30 am, subimos nuestras cosas a la embarcación: las mochilas, agua y comida, y en menos de diez minutos ya estaba todo mojado. Así empezamos, ¡el primer nadador al agua de la presa la Angostura y los demás mojados en la embarcación!

Llegó mi turno de nado, 8:30 am, la lluvia ya era muy suave y seguía muy nublado, sin embargo, no podía creer la sensación de calor pegajoso que tenía, quería como salirme de esa burbuja de humedad y calor. ¡Me urgía refrescarme!

Al echarme el clavado… una sensación fresca me envolvió completita. ¡En ese instante me sentí agua! ¡Qué delicia!

Nadé una hora gozando cada brazada y, para mi sorpresa, me fui sintiendo mejor, la tristeza se iba quitando, no me dolía el hombro y percibía el agua que me recorría todo el cuerpo. Sin darme cuenta, conforme nadaba el día se fue abriendo y comenzamos a entrar al cañón del río.

Un cañón sinuoso no tan alto como el Sumidero, que recorría algunos kilómetros previos, antes de llegar a la cortina de la presa.

Conforme las nubes se abrían se fue asomando el sol y se empezó a calentar y a secar la tierra. Cada vez que volteaba mi cabeza para respirar me llegaba un olor nuevo y diferente. Cada respiración era un premio: olía a tierra mojada, me fascina ese olor; más adelante, a una planta que se llama “té limón” y huele como azahar, seguí nadando y me olía a hierba húmeda y, al final, a una flor que se llama “huele de noche”. En este punto ya no estaba nadando, estaba disfrutando ser agua y oliendo esos aromas tan especiales.

Al terminar mi hora de nado, me subí a la lancha, me senté en un costado de la misma y me quité los goggles.

Casi me caigo al agua cuando ví lo que había a mi alrededor. Me tallé los ojos, pensé que estaba viendo mal, mi corazón estaba acelerado por el esfuerzo físico, pero se aceleró aún más: todo lo que me rodeaba era verde. El verde más intenso y vivo que mis ojos habían visto jamás. ¡Se me llenaron los ojos de verde!

La selva tropical vibraba con un verdor increíble. Todo era verde, el agua del río también. Había tanta vida que tuve que detenerme de la lancha para no irme de espaldas y caerme al agua. Mi respiración se aceleró: estaba viendo el milagro de la lluvia que tanto me había inquietado la noche anterior. Entendí, ahora sí, el sentido que tenía que yo estuviera ahí.

Respiré la vida, me llené de verde y me acordé de Pablo Neruda cuando escribió: “¡Niña, en ti la tierra canta!”. Esa tierra cantaba y yo con ella.

Si quieres que publiquemos tu nota, escrĂ­benos a azuniga@marti.com.mx

// 53

DIC 10 // ATLETAS BECADOS

LA ULTRADISTANCIA Por Nahila Hernández San Juan

El ultramaratonismo es una disciplina muy dura, considerada deporte extremo, que requiere de mucho entrenamiento físico y metal.

O

ficialmente un ultramaratón es un evento deportivo que se ejecuta en recorridos más largos que la longitud de uno tradicional de 42,195 km. (26.2188 millas). Hay versiones non stop o en etapas; con autosuficiencia o con abastecimiento. Las carreras típicas son de 100 km., 50 y 100 millas (80 y 160 km.). Las de etapas superan estas distancias, siendo común los 250 km. y más. Los terrenos varían desde la selva amazónica, la montaña, el desierto más

54 //

inhóspito, hasta la Antártica. Son carreras que suelen tener obstáculos severos como el clima, terrenos accidentados y cambios de inclinación.

MI HISTORIA He sido deportista desde la infancia, sin embargo, practiqué deportes completamente distintos a correr, como el ballet, nado sincronizado y aeróbic. Empecé corriendo entre 10 y 15 km. y al cabo de una semana ya tenía buenos resultados, lo que me motivó muchísimo hasta que me lesioné de banda iliotibial; comencé a involucrarme más y a recaudar información acerca de correr y sus lesiones. Eventualmente conocí el Marathon

des Sables, carrera que se desarrolla en Marruecos en un transcurso de 5 días y consta de aproximadamente 250 km., una de las joyas de la ultradistancia.

No buscaba ser ultratleta, simplemente quería estar en esa aventura, a sabiendas que los que van al Marathon des Sables son corredores con mucha experiencia, ya que es una carrera de supervivencia, en condiciones climáticas muy extremas. Inicié mi preparación, lo que me llevó a carreras intermedias de 10, 15 y 21 km. como proceso de entrenamiento, también realice carreras que no son consideradas ultras pero son carreras duras, como La Malinche, ruta considerada Sólo para Salvajes.

Mi primer ultramaratón fue de 50 km. a campo traviesa en Sunmart en USA. Ahí obtuve el segundo lugar. En febrero repetí un segundo sitio cuando realicé Rocky Raccoon, también a campo traviesa, con un trayecto de 80 km.

Descubrí que tenía potencial y que debía trabajar en ello. Finalmente en marzo llegó el momento del Marathon des Sables, una experiencia impresionante, tanto deportiva como de vida, más al obtener el quinto lugar mundial en mi categoría. Quedé maravillada con la experiencia, los paisajes, la cultura y la satisfacción de cruzar la meta.

Es una sensación inigualable y podría decir que es adictivo. Quedé enamorada de esta disciplina.

Decidí replantear mis planes de vida y comencé a dedicar tiempo a la ultradistancia. Hoy puedo decir que estoy orgullosa por haber tenido logros significativos pero estoy muy lejos aún de estar satisfecha o de sentir que el límite me alcanza. Soy una aprendiz eterna que disfrutará el proceso con humildad y dando lo mejor de mí. Ser ultramaratonista no me hace una persona distinta (como muchos nos catalogan), simplemente llevamos nuestras capacidades al máximo. Ello no implica tampoco un

conflicto con ser mujer y femenina. Soy madre, empresaria y me apasiona correr por las montañas y caminos del mundo, en los lugares mas hermosos e inhóspitos de la tierra.

Acabo de volver del Sahara Race.

Una de las mejores experiencias de mi vida. Fue una carrera difícil desde el primer día, con un calor extremo (superior a los 50 grados en varias ocasiones), sin embargo obtuve el tercer lugar de mi categoría sin lesiones. Debo admitir que no lo esperaba así. En orden de prioridades estaban: terminar, disfrutar y quedar en buena posición, que pensé seria entre las primeras 15 mujeres. Me preparé para lograr completar el reto y a cambio obtuve un buen resultado y ninguna lesión.

Sin duda es mi carrera más dura hasta hoy y es sólo el comienzo, pues es la primera del 4 Deserts Series que organiza Racing the Planet. En este momento sólo cuatro mujeres lo han completado en el mundo, mi sueño es lograrlo, así que estoy lista para iniciar a preparar los 250 km. en el desierto de Atacama en marzo del próximo año.

Quiero agradecer a mis patrocinadores: Brooks, EFX, Suunto, CONADE, Logholistica, Orthin Laboratorios, Mistertennis y Sport City, quienes hicieron posible que participara en el Sahara Race, así como a la gente que me rodea y me estuvo apoyando muy de cerca en este gran desafío. Espero contar con estos y otros apoyos para que sea viable completar la serie y ser la primera mujer Latinoamericana en lograrlo.

Hago un llamado a reflexionar sobre el valor de la cultura deportiva como pilar fundamental de las sociedades con orden, valores y progreso.

Tenemos que trabajar todos, en nuestro ámbito de influencia, para desmitificar la práctica deportiva como una actividad para verse bien o algo que se realiza a nuestro pesar. Debería ser tan

“ESTOY ORGULLOSA POR HABER TENIDO LOGROS SIGNIFICATIVOS PERO ESTOY MUY LEJOS AÚN DE ESTAR SATISFECHA O DE SENTIR QUE EL LÍMITE ME ALCANZA”

importante como comer o dormir. Si puedo aportar algo en esta dirección, cuenten conmigo. Pueden encontrarme en el Desierto de los Leones, en el Nevado de Toluca o en algún lugar del planeta. Los invito a visitar mi página www.nahilarun.com donde podrán conocer más a fondo sobre mi loca experiencia en el Sahara, miles de imágenes, así como los próximos proyectos, conferencias y los talleres que imparto.

También podemos estar en contacto a través de Twitter: @nahilahernandez o en Facebook con mi correo: nahilasj@ prodigy.net.mx

RUTAS EJEMPLARES Como en todo, hay algunos eventos que gozan de mejor popularidad y/o que son considerados los must de un ultra, aunque ello es relativo. Algunos de los Ultras más conocidos son: Badwater Ultramarathon Rocky Raccoon Challenge 24h Spain Comrades Marathon Hardrock Hundred Mile Endurance Run Spanish 24hr Ultra Spartathlon Ultra-Trail du Mont-Blanc Western States Endurance Run Al Andalus Ultra Trail Balaton Supermarathon Hungría Marathon des Sables Self-Transcendence 3100 Mile Race Trans Europe Foot Race Trans-Gaule Transalpine Racing the Planet Series Leadville Cavalls del vent

// 55

DIC 10 // NOTICIAS DEPORTIVAS

FACTS 1. ROY HALLADAY HACE HISTORIA EN POSTEMPORADA El pitcher de los Filis de Filadelfia, Roy Halladay, lanzó el segundo juego sin hit durante un partido de postemporada en la historia, con el duelo que dio inicio a la serie de primera ronda de los playoffs contra los Rojos. Halladay, quien lanzó un juego perfecto apenas el 29 de mayo en Florida, sólo permitió que un bateador se le embasara al dar pasaporte a Jay Bruce cuando había dos outs de la quinta entrada, una faena que incluyó ocho ponches.

2. CLAUDO PIZARRO ES EL MÁXIMO GOLEADOR EXTRANJERO Un total de 287 partidos necesitó el delantero peruano Claudio Pizarro del Werder Bremen para convertirse en el máximo goleador extranjero en la historia de la Bundesliga, con 134 tantos. Pizarro, más conocido entre los aficionados como “Pizza”, superó al brasileño Giovane Élber, quien acumula 133 dianas en Alemania, al marcar contra el Borussia Mönchengladbach con un remate de pierna izquierda desde corta distancia.

3. ROGER FEDERER SUMA SU TÍTULO 64 Y ALCANZA A PETE SAMPRAS El tenista suizo Roger Federer, número dos del mundo, logró su título individual 64 tras batir en la final del torneo de Estocolmo al alemán Florian Mayer por 6-4 y 6-3 en una hora y 4 minutos. De esta manera empató con el estadounidense Pete Sampras en número de victorias en la ‘Era Open’. Ambos ocupan la cuarta plaza de una tabla que encabeza Jimmy Connors con 109 títulos. Le siguen Ivan Lendl (94) y John McEnroe (77).

4. CONADE APOYARÁ TALENTOS PARA F1 Con el objetivo de encontrar talentos mexicanos que inician en el kartismo, La Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (Conade) y la Federación Mexicana de Automovilismo Deportivo (Femadac) unieron esfuerzos en el proyecto denominado “Un mexicano rumbo a la F1”, donde se buscarán talentos para capacitarlos y darles seguimiento durante su carrera con la finalidad de que destaquen a nivel internacional en el máximo circuito del automovilismo deportivo.

5. COMENZÓ LA PUJA POR LOS JUEGOS DE INVIERNO Arrancó la puja por la sede de los Juegos Olímpicos de Invierno de 2018. Las candidatas son Münich, Alemania, Pyeongchang en Corea del Sur y la ciudad francesa de Annecy. Pyeongchang es considerada favorita tras haber perdido ante Vancouver 2010 y Sochia, Rusia, 2014. Los sudcoreanos confían sacar provecho de la experiencia que sacaron de las dos anteriores candidaturas, mientras que la carta fuerte de Annecy es la estación alpina de Chamonix-Mont Blanc.

6. ROMPIÓ RÉCORD BARRIOS NIEVES EN MEDIO MARATÓN El mexicano Juan Luis Barrios rompió el récord del XX Medio Maratón Internacional de Chihuahua al recorrer 21 kilómetros en 1:1:55 horas, con lo que se convirtió en el primer nacional que gana la presea. Barrios Nieves obtuvo premios por 130 mil pesos en efectivo: ganó el bono de 50 mil por ser el mejor mexicano, más 50 mil de la premiación general, 25 mil por haber roto la marca establecida desde hace 13 años y 5 mil por la meta volante.

// 57

DIC 10 // ACCIÓN SOCIAL

UN MILLÓN POR CHAPULTEPEC RECAUDAN UN MILLÓN DE PESOS A FAVOR DE CHAPULTEPEC Por cuarto año consecutivo se organizó la Carrera Ciclista Office Max, en la que se recaudaron fondos para apoyar la Fundación ProBosque Chapultepec

L

o mejor del ciclismo nacional se presentó el pasado domingo 24 de octubre en la Gran Carrera Ciclista Office Max, celebrada en la Avenida Paseo de la Reforma y que repartió una bolsa de 250

62 //

mil pesos. La Fundación Office Max, con el aval del Instituto del Deporte, la Asociación de Ciclismo Recreativo y Competitivo ambos del Distrito Federal y el apoyo del Gobierno del D.F. organizó esta justa en la que tomaron parte mil 200 corredores de diversas categorías.

De la rama femenil, algunas de las estrellas nacionales que participaron fueron Giusseppina Grassi, Jenny Ríos, Nancy Contreras, las hermanas Adriana y

Sofía Arreola, Teresa Casas, Verónica Leal y la medallista olímpica de Atenas 2004, Belem Guerrero. Las elite recorrieron un circuito para completar 40 kilómetros, en tanto que en la rama varonil el trayecto fue de 70 kilómetros.

Durante la premiación, la secretaria del Medio Ambiente local, Martha Delgado Peralta, reiteró el compromiso del Gobierno del Distrito Federal con el deporte y el cuidado de la naturaleza e

PREMIO A MÉXICO EN FESTIVAL DE FOTO Y VIDEO SUBACUÁTICO EN FRANCIA

L

insistió en no sólo incentivar el deporte en la ciudad, sino también de aportar al cuidado de la naturaleza mediante el uso de transportes no motorizados.

También comentó que en estas competencias deportivas, además de fomentar en la ciudadanía la conciencia por la conservación de este espacio –uno de nuestros privilegios como capitalinos-, sirve de promoción para el uso de la bicicleta, se aplica el Plan Verde del gobierno local por la promoción de normas ambientales y también permite recaudar fondos para beneficio directo del espacio público y natural por excelencia en la capital: el Bosque de Chapultepec.

Delgado Peralta también señaló que este año el donativo recaudado en la carrera fue de un millón de pesos, recursos que se entregarán a la Fundación

ProBosque Chapultepec y que serán canalizados directamente a las obras que se realizan en el bosque, como la rehabilitación total de la Pista de Corredores y los trabajos de restauración y remodelación del Cárcamo de Dolores, que alberga el único mural acuático de Diego Rivera, El Origen de la Vida.

Los fines de semana, el Paseo de la Reforma se convierte en un espacio democrático en donde lo mismo conviven peatones, ciclistas y actividades deportivas como, en esta ocasión, la Carrera Ciclista, dándole un mensaje muy positivo a la sociedad, promoviendo el ejercicio y la salud.

a Fundación Rango Extendido, bajo la responsabilidad del instructor Luis Sánchez, logró ganar un importante premio en el Festival de Foto y Video Subacuático más prestigioso del orbe. El equipo de Fundación Rango Extendido está integrado por Lourdes del Olmo, Marcela Solares, Ricardo Castillo, Bernardo González y Luis Sánchez.

El equipo presentó imágenes en alta definición de las cuevas de Quintana Roo, compitiendo contra equipos profesionales de la BBC de Londres y National Geographic. Orgulloso, Luis Sánchez comentó: “Participamos en el festival más importante del mundo y presentamos las cuevas de Quintana Roo, filmadas en Alta Definición, a 330 pies de profundidad con una penetración de más de 800 pies en una mayor restricción. El caso es que fue un éxito... Ganamos el premio al documental con más grado de dificultad, más innovador y punta de lanza en los documentales. Es un orgullo representar a México en esto”.

En este festival se conmemoró a Cousteau en sus 100 años de nacido y el premio lo entregó JM Cousteau a Ricardo Castillo.

// 63

DIC 10 // ESPECIAL

E K I O LE B C T I R X A VIAB A É SM EN MLTERNATIV A

64 //

Varios estudios demuestran que millones de personas en la ciudad invierten 2.5 hrs. en promedio para trasladarse a su destino, asimismo el 29% de los viajes que se realizan en la ciudad son en automóvil y de ellos, el 70% transporta a 1.3 personas en promedio. ¿Dónde queda el tiempo y nuestra calidad de vida?, ¿qué podemos hacer para mejorarla?

L

a Ciudad de México está cansada de moverse lentamente.

La centralización y población en aumento son sólo un par de factores en los que se ve envuelto el incremento de la afluencia vehicular, que ocasiona que la ciudad presente altos índices de contaminación ambiental debido a los gases emitidos por cada uno de estos automóviles.

lidad de tomar una bicicleta en cualquier momento y punto de la ciudad y la posibilidad de devolverla en cualquier otra estación dentro del perímetro. El sistema ha tenido éxito en ciudades como Barcelona, Zaragoza, Washington DC; y en países como Francia, Italia y Noruega. Hoy en día existen más de 12 mil bicicletas SmartBike en Europa y Estados Unidos; con más de 244 mil usuarios alrededor del mundo, los cuales hasta hoy han recorrido más de 200 mil km., equivalente a 5 veces la distancia alrededor del mundo.

A LO PRÁCTICO La bicicleta es un modo de transporte sustentable que ha demostrado ser flexible y eficiente en las grandes ciudades, no requiere de licencia, no requiere de combustible y nos regresa a nosotros lo que tanto nos consume diariamente: el tiempo, nuestra calidad de vida, nuestro bienestar social. ¿Quién quiere tardar una hora en el tráfico viajando a un promedio de 12 km/h cuando en bicicleta puedes viajar a una velocidad de 16 km/h? Actualmente la mayoría de los viajes que toma el capitalino para desplazarse no supera la distancia de los 8 km., que son completamente ciclables en un tiempo aproximado de 30 minutos.

RELOADED SmartBike llega a la Ciudad de México el 16 de febrero de 2010 con el nombre de EcoBici del 2010 como parte del Plan Verde de la Secretaría del Medio Ambiente y respondiendo a la Estrategia de Movilidad en Bicicleta del Gobierno del Distrito Federal para hacer de la bicicleta una alternativa viable y segura.

EcoBici es un sistema de transporte urbano que tiene como objetivo fomentar los viajes cortos e intermodales en bicicleta, implementándola como una opción de transporte sana, ecológica y cómoda que puede convertirse en una alternativa al uso del automóvil. Este sistema funciona como complemento a la red de Transporte Público de la Ciudad de México y busca contrarrestar los altos índices de contaminación ambiental y la mejora en la calidad de vida de todos los capitalinos.

EL ORIGEN Clear Channel Outdoor, empresa pionera en la elaboración de sistemas públicos de préstamo de bicicletas, dio origen a SmartBike en la ciudad de Rennes, Francia, en el año de 1998. Este moderno y vanguardista sistema ofrece la disponibi-

EN CIFRAS s EcoBici cuenta con mil 114 bicicletas distribuidas en 86 cicloestaciones dentro de las colonias Condesa, Juárez, Hipódromo Condesa, Roma Norte, Hipódromo y Cuauhtémoc. s El registro tiene un costo anual de 300 pesos, lo que se traduce en 82 centavos por día. El usuario podrá hacer uso del sistema ECOBICI sin costo alguno por periodos de 45 min. de manera ilimitada durante un año. s De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social, la principal causa de muerte en nuestro país es la diabetes. s El 40% de la población en México, que suma más de 103 millones de habitantes, padece obesidad. s El 30% de la población sufre de sobrepeso, mientras que el 25% de los niños y uno de cada tres adolescentes está por encima del peso que sería deseable.

Hoy en día EcoBici opera con gran éxito: 12 mil usuarios inscritos y más de 500 mil viajes alcanzados desde su fecha de implementación, asimismo busca ampliarse a otras zonas del Distrito Federal con características similares al lugar en donde actualmente opera y así seguir fomentando el uso de la bicicleta.

// 65

DIC 10 // ENTREVISTA DEL MES

“TENGO QUE VOLVER A MÉXICO” MICHAEL PHELPS EN MARTÍ EUREKA Por Alejandro Ortiz González Especial para la revista Deporteísmo

“Es la primera vez que estoy en México pero me voy con una gratísima impresión, tengo que volver”, comentó en respuesta a una de las preguntas que le formularon los medios de comunicación y no descartó en un futuro radicar en el país, más allá del objetivo deportivo.

E

n un encuentro con seguidores y medios de comunicación, posterior a su participación en el Festival Olímpico que se desarrolló en Paseo de la Reforma los días 9 y 10 de octubre pasados, el medallista y campeón olímpico Michael Phelps se dio cita en Martí Eureka para compartir, por espacio de 2 horas, vivencias, proyectos, filosofía de vida y en general sus percepciones sobre el deporte por excelencia, la natación, en el marco de este encuentro organizado por Deportes Martí y SPEEDO® México.

Acompañado por Carlos Gómez Andonaegui, director general de Grupo Martí, y

70 //

de Miguel Ángel Flores, director de Warnaco México, el evento marca la primera aparición de Phelps en México como embajador de SPEEDO®. Con motivo de esta visita, SPEEDO® México anunció una donación de 50 mil dólares a la Fundación Michael Phelps, una organización sin fines de lucro enfocada en el crecimiento del deporte de la natación y la promoción de una vida sana y activa, especialmente para los niños. Phelps creó la Fundación con el bono de un millón de dólares recibidos por parte de SPEEDO® en reconocimiento por ganar ocho medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008.

NADAR ES VIVIR… VIVIR ES UN DEPORTE Sonriente, amable, sin prisas, Phelps responde a una pregunta directa acerca de su percepción del slogan de Martí “Vivir es un deporte” y cómo lo trasladaría a la práctica de la natación: “Es parte de mi vida, es parte mía, siempre he sentido que he estado ahí para nadar, es un talento y una pasión que descubrí desde niño, siempre será parte de mi vida incluso cuando ya no sea tan competitivo, después de que me retire planeo llevar todo al siguiente nivel e incrementar el nivel

de todo el mundo, sé que hay muchos deportes que son más importantes que la natación, pero algún día quiero que la natación sea uno de los principales”.

INVERTIR HOY Y MAÑANA En lo que fue su primera visita a la Ciudad de México, Phelps recuerda que tras haber utilizado todos los recursos económicos a su disposición durante su preparación para los Juegos Olímpicos de Beijing 2008, quedó prácticamente en quiebra, aunque con las 8 medallas de oro al cuello. De ahí que comenzara a reunir recursos frescos rumbo a Londres 2012.

Y entonces hizo la comparación que ha venido comentando a últimas fechas:

“Cuando tenemos un buen entrenamiento o una buena semana de entrenamiento, es como meter dinero al banco, si te puedes levantar temprano de la cama y ahorrar centavos en el banco, por así decirlo, para cuando se te ofrezca lo puedas sacar; ésa es la analogía, yo he puesto mucho dinero en mi banco pero lo saqué todo para Beijing, entonces ahora estoy otra vez ahorrando en mi banco de entrenamiento para prepararme para los siguientes dos años”.

EL SACRIFICIO ES LA DIFERENCIA Para Phelps, “hay muchísimos días en los que tampoco quiero pararme de la cama, quisiera quedarme ahí y volverme a dormir, pero hay algo que siempre he visto en

mi carrera hasta ahora y eso hace que mis metas sean muy elevadas, y sé que la única manera en que puedo lograr esas metas es si hago algo al respecto. Creo que el principal impulsor es hacer las cosas que debes hacer cuando no quieres hacerlas y cuando no tienes que hacerlas”.

MÉXICO LINDO Y QUERIDO Sobre su relación con México, señaló que más allá del periodo de entrenamiento que realizó en La Loma hace 2 años, sí está en sus planes el regresar pronto para vivir México en otros aspectos, como divertirse, viajar, conocer y, en un futuro no muy lejano, quizá radicarse en el país.

// 71

DIC 10 // FRASE DEL MES

“Nadar es parte de mi vida, es parte mía, siempre he sentido que he estado ahí para nadar, es un talento y una pasión que descubrí desde niño, siempre será parte de mi vida incluso cuando ya no sea tan competitivo” Michael Phelps

72 //