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ESPECIAL: Mundiales de Natación / Wellness / Moda / Juego de Estrellas de Beisbol / Mundial Femenil de Futbol / Emoción Deportiva / Sportravel / Entrevista con Pelé BENEFICIOS: Martí / City Café / Health & Style / Subway / Nutrisa / iShop Mixup / Novopiel / Max / Chopo / Tan-in / Sbarro / JULIO 11 No.31

TIENES 1 BOLETO GRATIS conciertos, espectáculos y más...¡Aprovéchalo!

JUL 11 // CARTA EDITORIAL

CARTA

EDITORIAL Estimado deporteísta,

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l verano está en su apogeo y con él llega uno de los eventos más importantes del deporte a nivel internacional. Los Campeonatos Mundiales de Natación se llevarán a cabo en este mes en Shanghai, China, por lo que te presentamos una previa al respecto. Además, una semblanza de quien sin duda es el mejor nadador de todos los tiempos: el estadounidense Michael Phelps.

Las aguas vibrarán y seguramente una de las encargadas de ponerle sabor a esta competencia, dentro de la disciplina de clavados, será la mexicana Paola Espinosa, campeona mundial en Plataforma de 10 metros, que en esta ocasión buscará refrendar su título, aunque no será fácil, pues las competidoras chinas son las rivales a vencer.

Además, para la edición de este mes de julio podrás disfrutar de una interesante previa sobre el Juego de Estrellas de las Grandes Ligas de Beisbol, que en esta ocasión se llevará a cabo en el parque de los Diamondbacks de Arizona y será todo un espectáculo.

Por si esto fuera poco, el rey del futbol, Edson Arantes Do Nascimento, Pelé, estuvo en México recientemente y en estas páginas podrás leer una interesante entrevista, en la que el ex astro brasileño habla sobre el balompié actual, sus figuras y, por supuesto, sobre el futbolista mexicano más destacado en la actualidad: Javier “Chicharito” Hernández.

No olvides hacer uso de los servicios y beneficios que, por ser parte del Programa Deporteísmo, tienen para ti los socios de Grupo Martí: Sport City, Emoción Deportiva, Tiendas Martí, City Café y Sportavel. Tampoco podemos dejar de mencionar que cuentas con 1 boleto sin costo para cualquier evento de nuestra guía interna de entretenimiento.

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DIRECCIÓN Justo Sierra

Contenido Julio 11

DIRECCIÓN EDITORIAL Alejandro Ortiz González DISEÑADOR EN JEFE José Antonio Hernández EDICIÓN Hiram Marín DISEÑO Karen Evelyn Zúñiga Gtz. CORRECCIÓN Alejandro Moreno DIRECCIÓN COMERCIAL Dolores Gilardi de Escoto ALIANZAS ESTRATÉGICAS Aline Mendoza GERENTE DE PRODUCCIÓN Rolando González Camacho PREPRENSA Ramiro Huerta Nava

pág.38 MODA pág. 34 // GUÍA DE BOLETOS pág.31 // EVENTO pág. 40 // SPORTRAVEL pág. 49 // GUÍA DE RESTAURANTES Y TIENDAS pág. 58

COLABORADORES Josué Guerrero José Luis Torres Norma Zurita Omar Castillo Rodrigo Alvarado Celina Benítez Adriana Páez Giovanna Ambrosio Julio Trujillo Luis Sánchez Staff de Rango Extendido Mónica Rovzar Orvañanos Los expertos de SPOFITEC Cinthia Espinosa Armando Sánchez EDITOR RESPONSABLE Justo Sierra

AÑO 3. VOL 3. NÚMERO 31. JULIO 2011.

COMPROMISO CON EL MEDIO AMBIENTE- BOLSA OXO-DEGRADABLE En un esfuerzo decidido por contribuir al máximo a la protección y conservación del medio ambiente, Origen y Comunicación hace de su conocimiento que esta publicación llega a sus manos dentro de una bolsa producida con materiales oxo-degradables, con las siguientes características: Producto: Película laminada de BOPP, convertida a bolsa para revista. Especificaciones de producto: Bobina de BOPP 15 / BOPP 15 Met. Oxo-degradable. Película laminada metalizada de polipropileno biorientado, oxo-degradable y termosellable, ambas caras. 1. El tiempo estimado de vida de anaquel es de 10 meses, desde la extrusión del polipropileno, no se recomienda su uso después de esta fecha. 2. Ha sido aprobada su vida de anaquel y su velocidad de degradabilidad con el probador acelerado QUV (ASTM D5208-01, Fluorescent Ultraviolet (UV) Exposure of Photodegradable Plastics) y FTIR (Espectrómetro de Absorción IR). 3. El tiempo de vida de anaquel se ve afectado por variables externas ambientales, como por ejemplo el calor, la luz solar y la presencia de oxígeno. Laminación sin solvente. Tiene características de degradabilidad con el oxígeno de 3 a 5 años. Excelente sello y brillo de película. Impresión: Flexo / Reverso. Calidad del producto: Los productos de Performance, Quality and Solutions (PQS) en todos los pasos del proceso productivo y antes de cada despacho, se someten de manera rigurosa, a los análisis y pruebas exigidas por las normas estándares de calidad. Metales pesados: La suma de los contenidos de cromo hexavalente, Cadmio, Mercurio y Plomo NO EXCEDE las cien partes por millón, de acuerdo a las regulaciones de FDA (21 CFR 177.1520 subpárrafo C,174.5, 176.170, 178.2010, 182.2727) y CONEG de USA. Si desea más información, llamar a Origen y Comunicación, al tel. 500 11 700, en la Ciudad de México.

PROGRAMA Deporteísmo es una publicación mensual propiedad de Origen y Comunicación S.A. de C.V. editada y producida por Origen y Comunicación S.A. de C.V., Calle Moliére 13-601, Col. Polanco Chapultepec, Distrito Federal, C.P. 11560., tels. y fax 5001-1700. Certificado de Licitud de Título: (en trámite) y Certificado de Licitud de Contenido (en trámite), expedidos por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. Número de Certificado de la Reserva de Derechos (en trámite). Servicio Postal Mexicano (PP091680). Impresa y distribuida en México por Compañía Impresora El Universal, Allende No. 176, Col. Guerrero, C.P. 06300, Delegación Cuauhtémoc, México, D.F. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido sin el permiso escrito de los editores. Derechos de autor reservados en forma y concepto. PROGRAMA Deporteísmo y el logotipo son marcas registradas. VENTAS DE PUBLICIDAD: tels. y fax 5001-1700, desde el interior (sin costo), 01-800-90-27400 y desde los E.U.A. 1-800-845-6742. PROGRAMA Deporteísmo es un foro abierto, lo que significa que los conceptos y opiniones vertidos en sus páginas de ninguna manera expresan los puntos de vista de sus editores. Los autores son los únicos responsables de sus propios artículos. No respondemos por originales no solicitados. Los productos y servicios que aquí se exhiben son responsabilidad exclusivamente de los anunciantes, PROGRAMA Deporteísmo no se hace responsable de la calidad, marca y precios de los mismos, por lo que la relación contractual es únicamente entre el cliente que adquiere y el proveedor que lo ofrece.

COMPROMISO CON EL MEDIO AMBIENTEBOLSA OXO-DEGRADABLE

JUL 11 // ESPECIAL

PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE La parte esencial de una alimentación sana es una dieta balanceada. Una dieta balanceada, o una buena dieta, significa consumir todos los grupos de alimentos en las cantidades correctas.

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xisten cinco grupos de alimentos principales que deben ser tomados en cuenta para tener una alimentación adecuada. s Granos enteros s Frutas y verduras / vegetales s Proteínas s Lácteos y sus derivados s Grasas y azúcares

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PROTEÍNAS Las necesidades de proteínas son diarias, ya que no se almacenan. El grupo de proteínas incluye por ejemplo: carne de cerdo, pollo, pescado, carne de res, etc. Para limitar el consumo de grasas saturadas y colesterol es recomendable que elija carnes magras.

LÁCTEOS Y SUS DERIVADOS Consumir lácteos, especialmente queso, puede ayudar a mantener una dieta sana y equilibrada, ya que tiene un efecto saciante asociado al consumo de un alimento rico en proteínas. Por ello, a igualdad de aporte energético, un consumo adecuado de lácteos puede favorecer notablemente el éxito de un programa de adelgazamiento. Este dato echa por tierra la idea de que el queso, al ser un producto rico en grasas, no es beneficioso para aquellas personas que quieren cuidar su línea. Desde el punto de vista nutricional, cuenta con importantes aspectos beneficiosos para la salud. Así, se señala que el queso es una fuente importante de calcio, fósforo, zinc y magnesio, que aportan diversos beneficios para la salud.

GRANOS ENTEROS Existen dos tipos principales de granos: enteros y refinados.

Los granos enteros incluyen productos de trigo entero, centeno entero, arroz integral, avena, cebada, etc. Los granos refinados incluyen productos hechos principalmente de harina blanca, por ejemplo: la mayoría de los panes, galletas, pastas, tortillas, arroz blanco, hojuelas de maíz y sémola de maíz.

Los panes integrales tienen bajo contenido graso; también tienen alto contenido de fibra y carbohidratos complejos, lo cual te ayuda a sentirte lleno durante más tiempo y a prevenir que comas en exceso. Elige panes cuyo primer ingrediente diga ser “integral” después del grano; por ejemplo, de “trigo integral”, o de “harina blanca integral”; a la harina enriquecida u otros tipos de harina les han quitado la fibra y otros nutrientes importantes. Elige panes integrales para tus sándwiches y como complemento para tus comidas. Aunque no es un nutriente energético o plástico, los granos y semillas intervienen eficazmente en los procesos digestivos.

FRUTAS Y VERDURAS / VEGETALES 4-5 PIEZAS Una dieta saludable incluye cuatro o cinco frutas y vegetales al día, que pueden alternarse en el desayuno, comida y cena. Estos alimentos son ligeros, sanos y ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. Las verduras en el grupo de frijoles y guisantes secos proporcionan cantidades considerables de proteínas, hierro y zinc y también se consideran parte del grupo de “carnes y frijoles”. Las verduras almidonadas, como las papas y el maíz, contienen más carbohidratos que otras verduras y por lo tanto algunas veces se tratan como parte del grupo de granos.

Cuando se trata de frutas, las frescas, secas, congeladas, o enlatadas (sin azúcar agregada) son excelentes opciones. El jugo de frutas también es bueno, pero con frecuencia contiene muchas calorías y no contiene toda la fibra agregada de alimentos que se comen en su forma entera.

GRASAS Y AZÚCARES Las grasas son básicas en nuestra alimentación; el problema está en su consumo excesivo. Los requerimientos de vitaminas hidrosolubles son casi diarios, ya que no se almacenan.

Las dietas pobres en grasa lo son también en vitaminas liposolubles. En individuos sanos, una dieta equilibrada es suficiente para cubrir sus necesidades vitamínicas, por lo que los suplementos farmacológicos resultan innecesarios. Para que la grasa pueda ser metabolizada adecuadamente, los carbohidratos deben estar presentes. Si no hay suficientes serán utilizadas mayores cantidades de grasa como fuente de energía.

Una dieta balanceada nos puede ayudar a: s Disminuir las posibilidades de desarrollar enfermedades como obesidad, diabetes, hipertensión arterial, etc. s Fortalecer las defensas. s Mantener un peso ideal, estar en mejores condiciones físicas y más activos.

Prefiere alimentos saludables y procura el balance ideal entre ellos. ¡Estas acciones te asegurarán una gran calidad de vida!

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JUL 11 // IMAGEN DEL MES

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avier "Chicharito" Hernández se convirtió en el primer mexicano en coronarse en la Liga Premier. Su equipo, el Manchester United, llegó a 19 títulos y es el máximo ganador del futbol inglés, al superar al Liverpool.

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XIV CAMPEONATOS MUNDIALES DE NATACIÓN FIESTA ACUÁTICA EN CHINA La enigmática ciudad de Shanghai será la sede de los XIV Campeonatos Mundiales de Natación. Del 16 al 31 de julio el moderno complejo acuático albergará a los mejores exponentes de las disciplinas regidas por la FINA: Natación, Clavados, Water Polo, Nado Sincronizado y Natación en Aguas Abiertas.

Por: Hiram Marín

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os chinos han realizado una gran inversión. Hay que recordar que, después de los exitosos Juegos Olímpicos de Beijing 2008, su país vuelve a organizar un evento deportivo de grandes magnitudes y, como siempre sucede, quieren derrochar y, como diríamos en México, “tirar la casa por la ventana”.

Las instalaciones en las que se llevarán a cabo las competencias son realmente impresionantes, desde el denominado “Natatorium”, destinado a las pruebas de velocidad, el Water Polo y el Nado Sincronizado, además de la espectacular Fosa de Clavados y los escenarios naturales para la Natación en Aguas Abiertas.

Los Mundiales de Natación se celebran regularmente cada dos años, aunque de repente, por atravesarse Juegos Olímpicos, cambia un poco su programación. Habitualmente fungen como laboratorio para los nadadores que buscan mejorar sus marcas e implantar nuevos récords.

En un inicio estaba abierto a competidores de distintos niveles, pero poco a poco se ha depurado la selección, para que los participantes sean, en su mayoría, atletas de élite.

La primera edición de la máxima justa de los deportes acuáticos a nivel mundial se llevó a cabo en Belgrado, aún en la antigua Yugoslavia, en 1973, no sin sus respectivos problemas en cuanto a organización, pues el régimen comunista puso muchas trabas para su realización, pero al final resultó un éxito.

Con esta base, vinieron más ediciones: Cali 1975, Berlín Oeste 1978, Guayaquil 1982, Madrid 1986, Perth 1991, Roma 1994, Perth 1998, Fukuoka 2001, Barcelona 2003, Montreal 2005, Melbourne 2007 y la más reciente, celebrada en Roma en 2009.

Grandes nombres han pasado por las piscinas de los Campeonatos Mundiales de Natación en todas las disciplinas.

Nadadores gloriosos como el estadounidense Mark Spitz, la alemana Kristin Otto, la costarricense Claudia Poll y, por supuesto, el mejor de todos los tiempos, el norteamericano Michael Phelps, le han dado lustre a esta competencia.

En lo que respecta a los clavados, quienes han dominado en los últimos años han sido los chinos, pero también han tenido grandes participaciones elementos como el ruso Dmitri Sautin, el canadiense Alexandre Despatie y, por supuesto, grandes exponentes mexicanos como Fernando Platas y quien fuera campeona mundial: Paola Espinosa.

Los países balcánicos han sido los dominantes en la disciplina del Water Polo. La muestra la dieron Serbia y Croacia al quedar en primer y tercer lugar, respectivamente, en los más recientes Campeonatos Mundiales; el segundo lugar correspondió a España, y hay que mencionar que otras selecciones como Hungría e Italia también son contendientes habituales.

Complementan las disciplinas el Nado Sincronizado y la Natación en Aguas Abiertas, disciplinas que abordaremos más delante de manera completa. Por lo pronto, Shanghai se prepara para ver en acción de nueva cuenta a los mejores deportistas acuáticos del mundo.

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JUL 11 // TEMA DEL MES

LAS DISCIPLINAS DE LOS MUNDIALES DE NATACIÓN Los XIV Campeonatos Mundiales de Natación organizados por la FINA (Federación Internacional de Natación) a celebrarse en Shanghai reunirán a la crema y nata de los deportes acuáticos.

Los competidores buscan mejorar sus marcas y la gran mayoría se encuentra en franca preparación hacia los Juegos Olímpicos de Londres 2012.

A continuación presentamos las pruebas en las que se competirá, con algunos detalles técnicos de los eventos que se llevan a cabo en cada una.

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NATACIÓN (VARONIL Y FEMENIL): Velocidad y resistencia, las pruebas clásicas en la alberca olímpica. Sin duda alguna son lo más espectacular de los Campeonatos Mundiales, además de la oportunidad de presenciar la implantación de nuevos récords y percatarse de cómo van evolucionando las técnicas para desplazarse en el agua.

Las pruebas que se llevarán a cabo son las siguientes: s Libre o Crol: 50, 100, 200, 400, 800 y 1,500 metros s Mariposa: 50, 100 y 200 metros s Dorso: 50, 100 y 200 metros s Braza: 50, 100 y 200 metros s Combinado o estilos: 100, 200, 400 metros

CLAVADOS (VARONIL Y FEMENIL): Los saltos ornamentales son uno de los eventos principales de los Mundiales de Natación. Ya sea desde el trampolín o la plataforma, el espectáculo para los asistentes está garantizado por las vistosas evoluciones acrobáticas, en las que los clavadistas se juegan la vida en pos de hacer un clavado perfecto.

Las pruebas de clavados en este Mundial de Natación serán: s Plataforma de 10 metros s Trampolín de 3 metros s Clavados sincronizados de plataforma de 10 metros s Clavados sincronizados de trampolín de 3 metros NADO SINCRONIZADO (FEMENIL): El famoso ballet acuático tiene también espacio en los Mundiales.

Se trata de la parte bella, estética y, sobre todo, la más femenina de las competencias que se llevarán a cabo en Shanghai. Parejas y novenas de todo el planeta intentarán ejercer las mejores rutinas y luchar en buena lid por las medallas.

Se llevan a cabo rutinas libres y obligatorias, en las categorías de dúos y equipos (9 integrantes).

AGUAS ABIERTAS: El contacto con la naturaleza y todos sus caprichos está presente en este gran evento. Sin duda alguna, los nadadores que compiten en aguas abiertas son los más osados y valientes, pues las pruebas se llevan a cabo en el mar, contra las olas, el viento y hasta repentinos ataques de medusas, propiciados por la salinidad.

En las competencias de natación en aguas abiertas usualmente hay jueces de brazada, jueces de salida, dos cronome-

tradores principales, cronometradores de llegada y rara vez cronometradores por competidor, porque ya la tecnología ha hecho posible filmar la competición y hacer que el nadador toque una plataforma electrosensible que registra al momento de su toque el tiempo logrado.

Pruebas: s 5 kilómetros mujeres s 5 kilómetros en equipo s 10 kilómetros mujeres s 10 kilómetros hombres s 25 kilómetros hombres s 25 kilómetros mujeres WATER POLO (VARONIL) El Water Polo es la prueba más intensa en cuanto a lo físico en todos los Mundiales de Natación. Es el único deporte de conjunto que albergan estas competencias. Los equipos cuentan en el agua con 6 jugadores y un portero. Se diferencian por el color del gorro (generalmente blanco los locales, azul el equipo visitante y rojo los porteros). Existen faltas, expulsiones temporales y expulsiones definitivas.

Un partido se divide en cuatro tiempos de juego efectivo (cuando la pelota está en juego) de ocho minutos cada uno.

Los jugadores no pueden pisar el suelo de la piscina; deben mantenerse todo el partido flotando, lo que les consume mucha energía. Un equipo tiene 30 segundos de posesión de la pelota para efectuar un lanzamiento a la portería contraria.

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PAOLA ESPINOSA LA MEXICANA A SEGUIR

La clavadista originaria de La Paz, actual campeona del mundo en plataforma de 10 metros, buscará refrendar su título en los Campeonatos Mundiales de Natación en Shanghai. La Fosa de Clavados tendrá varios personajes importantes; se habla mucho de las competidoras chinas, pero indudablemente una de las atletas que prometen contar con una participación por demás destacada es Paola Espinosa, máxima figura mexicana de los saltos ornamentales a nivel internacional.

Por Armando Sánchez

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pequeña en el ámbito internacional y poco u presencia en el podium ya es habia poco se ha consagrado como la mejor tual. En cualquier competencia en la FICHA TÉCNICA: clavadista mexicana de todos los tiempos. que participe está casi asegurado su lugar.

Nombre completo: Paola Ninguna en el pasado ha ganado tantas No es mucho de entrevistas, más bien Milagros Espinosa Sánchez competencias internacionales como ella. callada y hasta un poco tímida, pero a la Fecha y lugar de nacimiento: Desde aquella medalla de bronce que hora de pisar el trampolín o plataforma se 31 de julio de 1986 en La Paz, Baja obtuvo en los Campeonatos Mundiales de transforma totalmente y luce sus mejores California Sur Natación de 2003, hasta las dos preseas dotes de guerrera.

Estatura: 1.55m ganadas en los Juegos Olímpicos de Beijing, La deportista originaria de La Paz, Peso: 47 kg su palmarés se ha incrementado vertiginosaBaja California Sur, es una de las cartas Especialidad: Plataforma de 10 mente. Ya sea en Grand Prix o en Copas del fuertes. En la prueba de Plataforma metros Mundo, pasando por Juegos Centroameride 10 metros es la rival a vencer, tras Principales logros: medalla de canos y Panamericanos, Paola Espinosa es un haber obtenido el título mundial en los bronce en Trampolín de tres metros verdadero referente.

Campeonatos Mundiales de Natación y en Clavados sincronizados en Pero no ha destacado sólo a nivel celebrados en 2009 en Roma, con lo que los Juegos Olímpicos de Beijing, individual. En competencias anteriores ha les demuestra a las clavadistas chinas que medalla de oro en plataforma de tenido buenos resultados también en los cuenta con lo necesario para derrotarlas.

10 metros en los Campeonatos clavados sincronizados. Sus mejores parejas En Shanghai, la ganadora de dos Mundiales de Natación de Roma en esta modalidad han sido Laura Sánchez, medallas en los Juegos Olímpicos de 2009.

Jashia Luna y Tatiana Ortiz, con quien obtuvo Beijing intentará competirles la victoria el tercer lugar olímpico en Beijing. a las clavadistas del país anfitrión. No La Fosa de Clavados está lista y Paola Espinosa se ha preparado será nada sencillo, pero su calidad como una de las mejores al máximo para que los triunfos continúen. La meta es muy clara del mundo la avala y seguramente dará mucho de qué hablar, y ella ha tomado cada competencia con total seriedad. Shangai es además de que sus posibilidades de alzarse con un nuevo triunfo la oportunidad que necesita para reafirmar que en un futuro será son bastante grandes. parte del salón de la fama de los clavados a nivel mundial.

Resulta increíble que a sus 24 años Espinosa sea toda una veterana dentro del mundo de los clavados. Destacó desde muy

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JUL 11 // GADGETS

LENTES DE SOL OAKLEY ROKR PRO Una gran opción para deportistas. Basándose en su amplia experiencia para elaborar lentes de sol, Oakley pensó en los ciclistas, corredores y caminadores para diseñar esta moderna pieza. Además de contar con protección contra los rayos UV/UVA, los Oakley Rokr Pro cuentan con audífonos bluetooth que permiten escuchar música desde un reproductor MP3 o un teléfono celular, con el plus de contar con controles independientes de volumen y reproducción.

Cabe hacer mención de que los Oakley Rokr Pro pesan únicamente 50 gramos, por lo que no son estorbosos y permiten realizar la actividad física sin problemas. Además, su batería recargable cuenta con una autonomía de cinco horas.

Una excelente opción para quien suele hacer ejercicio

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JERSEY DE VISITANTE, LIVERPOOL FC Uno de los clubes más emblemáticos del futbol inglés y del mundo es el Liverpool. El conjunto del puerto, cuyo lema es “Nunca caminarás solo”, presentó su jersey de visitante para la temporada 2011-2012, elaborado por la marca alemana Adidas, que cuenta con grandes avances tecnológicos. La prenda es de color negro, con vivos en rojo y blanco, además de algunos motivos metálicos.

Es preciso mencionar que el jersey de nueva cuenta tendrá la tecnología Adidas Techfit, que ayuda a mejorar la velocidad y tener mayor capacidad de resistencia y sensibilización. Esto funciona mediante la estabilización y focalización de la energía de los músculos para generar una aceleración explosiva y dar máxima potencia. El jersey también estará disponible en la tecnología Adidas ClimaCool, una mezcla de materiales para el control del calor y la humedad, con canales de ventilación y telas en 3D que mejoran el flujo de aire hacia la piel en las zonas clave de calor.

CUERDA DIGITAL PARA SALTAR Saltar la cuerda es uno de los mejores ejercicios para aumentar el rendimiento del sistema cardiovascular.

Este ejercicio es complemento de muchos deportes, en especial la gimnasia y el boxeo, además de ser parte primordial de la preparación de clavadistas y basquetbolistas, sin dejar de mencionar que se trata de un popular y entretenido pasatiempo.

Todo en el deporte evoluciona y las cuerdas para salto no son la excepción. En esta ocasión presentamos este modelo que cuenta con un display LCD que permite conocer al usuario los saltos realizados, el tiempo y las calorías consumidas. Está elaborada con PVC, lo que le da resistencia y durabilidad. De esta manera, quien la use puede estar al tanto de las repeticiones y concentrarse mejor a la hora de saltar, además de que es un contador preciso cuando se trata de efectuar competencias de habilidad en el salto de cuerda.

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MICHAEL PHELPS UN TIBURร N IMPARABLE A diferencia de muchos atletas, el nadador estadounidense Michael Phelps no es de los que hacen demasiados exabruptos al momento de conseguir un buen resultado. Por el contrario, luce tan tranquilo que parece indiferente, como si no le importara.

Quizรก sea simplemente que estรก acostumbrado a ganar.

Por Armando Sรกnchez

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n conjunto de 16 medallas en Juegos Olímpicos y 25 en Campeonatos Mundiales de Natación, entre otros muchos logros, conforman el palmarés del nadador originario de Baltimore, Maryland, a quien veremos como el máximo exponente de la delegación estadounidense en los próximos Campeonatos Mundiales de Natación, a celebrarse en Shanghai, China; seguramente será la figura a seguir.

Resulta complicado creer que Phelps fue un niño temeroso del agua. No sólo le temía, sino que la odiaba, pero encontró en las albercas un recurso que le permitía estar fuera de su casa y de esa manera evitar escuchar las fuertes discusiones de sus padres, que a la postre se divorciarían.

Michael pudo haber pasado por la vida como un nadador infantil más, pero tuvo la buena fortuna de conocer a Bow Bowman, quien lo descubrió cuando tenía 11 años y comenzó a entrenarlo. Alguna vez afirmó que Phelps podría ser uno de los máximos exponentes de la natación de todos los tiempos, y no se equivocó.

Muy pronto Michael Phelps comenzó a darse a notar en la natación competitiva. La muestra se dio en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000, cuando con tan sólo 15 años de edad el tritón de Baltimore logró colocarse en el quinto lugar de la prueba de 200 metros mariposa. La ventaja del australiano Ian Thorpe era una realidad, pero nadie se imaginaba que ese muchacho estadounidense estaba destinado a ser el mejor del mundo.

En 2001 ganó su primer título absoluto: la medalla de oro de los 200 metros mariposa en el Mundial de Fukuoka (Japón), prueba en la que estableció, además, un nuevo récord del mundo (1 minuto, 54.58 segundos), convirtiéndose en el nadador más joven de la historia en imponer una marca mundial. En 2002, en los Pan Pacific Games ganó cuatro medallas de oro a título individual y una de plata en los relevos 4 x 200 metros libres.

En 2003 batió ocho récords mundiales en 41 días. Aquel año, en el Mundial de Barcelona, se reveló al mundo como el nadador con mayor proyección de la historia, al ganar, con apenas 18 años, tres medallas de oro: 200 metros mariposa, prueba en la que en semifinales batió el récord mundial (1 minuto, 53.93 segundos), 200 metros estilos (1 minuto, 56.04 segundos; récord del mundo) y 400 metros estilos (4 minutos, 9.09 segundos; récord mundial).

A esos títulos sumó la medalla de plata en 100 metros mariposa, prueba en la que en semifinales había batido también el récord del mundo (51.10 segundos), pero en la final fue superado por el mejor nadador de este estilo, su compatriota Ian Crocker. Además, conquistó la medalla de plata de 4 x 200 metros libres, como integrante del cuarteto estadounidense.

En Atenas 2004 se adjudicó las medallas de oro de 100 metros mariposa (51.25 segundos), 200 metros mariposa (1 minuto, 54.04 segundos), 200 metros estilos (1 minuto, 57.14 segundos), 400 metros estilos (4 minutos, 8.26 segundos; récord mundial), 4 x 200 metros estilos y 4 x 100 metros estilos, prueba en la que no compitió en la final,

pero se ganó el derecho a la medalla por haber participado y vencido en las semifinales, como establecía el nuevo reglamento. Además, esta joven promesa de la natación estadounidense ganó dos bronces: 200 metros estilos (1 minuto, 45.32 segundos) y 4 x 100 metros libres.

Fue tal el boom de Michael Phelps y la proyección que tuvo que en cuanto terminó la preparatoria se dedicó única y exclusivamente a la actividad competitiva, por lo que se convirtió en el único nadador del equipo olímpico estadounidense que no tuvo que participar en los campeonatos universitarios para conseguir su lugar en el equipo olímpico.

Phelps entró por derecho propio en los sitios de honor después de demostrar en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008 que es el mejor deportista de todos los tiempos. El nadador estadounidense es el único que puede presumir haber conseguido 16 medallas olímpicas, catorce de oro, una de plata y una de bronce.

Los siete oros que Mark Spitz logró en los Juegos Olímpicos de Múnich en 1972 o los nueve oros que en todas sus participaciones olímpicas consiguieron Carl Lewis, Larysa Latynina, Paavo Nurmi o el propio Mark Spitz parecerían hazañas menores comparadas con lo que ha hecho Michael Phelps, que en los Juegos Olímpicos de Londres podrá seguir haciendo historia. Por lo pronto estará en Shanghai, en los Campeonatos Mundiales de Natación, y seguramente dará mucho de qué hablar.

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JUL 11 // WELLNESS

MAYOR CONCIENCIA

CORPORAL

Aunque uno piense que nadar no genera tensión porque es un deporte de bajo impacto, el hecho de repetir los movimientos muchas veces puede generar desequilibrios. Al practicar las diferentes posturas de yoga, el nadador aprende a tener una mayor conciencia corporal.

Por Giovanna Ambrosio

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l yoga le enseña al nadador a coordinar el movimiento de brazos y torso al tiempo que integra el movimiento de las piernas. Se trabaja con todos los músculos del cuerpo y así ayuda a fortalecer aquellos que no son usados durante la natación. La práctica de respiración que el nadador aprende durante la clase de yoga le da una mayor capacidad pulmonar y esto propicia una mejor circulación y mayor eficiencia en las brazadas.

Summer Sanders, campeona olímpica en el ramo de natación, afirma que el yoga es una gran práctica, ya que, además de los beneficios físicos que proporciona, brinda una gran concentración y enfoque útiles durante el entrenamiento y las competencias.

Baron Baptiste, uno de los fundadores del Power Yoga, comenta que el nadador que

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practique yoga encontrará una manera de ser gentil con sus articulaciones, evitará lesionarse y aprenderá a relajarse de la forma adecuada para ser un deportista equilibrado.

TIPOS DE YOGA RECOMENDADOS PARA NADADORES Ashtanga Yoga. Para aquellos nadadores que tengan una muy buena condición física y les gusten los retos, practicar el Ashtanga Vinyasa Yoga será su mejor opción. Con esta técnica aprenderán a tener flexibilidad; realizarán una secuencia yoga específica en donde irán de una postura a otra desde el principio de la clase y hasta el final. Trabajarán con todos los músculos y aprenderán a conectar la mente con el cuerpo.

Bikram Yoga. El Bikram Yoga es ideal para aquellos nadadores a los que les guste el calor y que quieran mejorar su fuerza y su flexibilidad. Esta técnica fue ideada por Bikram Choudhury y utiliza 26 asanas (posturas de yoga) que se realizan en una sala con una temperatura de por lo menos 38 ºC. El objetivo de esta práctica es calentar y flexibilizar los músculos, ligamentos y tendones.

Iyengar Yoga. El Iyengar Yoga es un tipo muy estructurado que representa una buena opción para los nadadores. No es tan intensa como el Ashtanga Vinyasa Yoga ni se practica en el calor como el Bikram Yoga. Fue creada por el maestro B.K.S. Iyengar, quien tiene casi noventa años y aún enseña en Pune, India. Esta técnica busca la correcta alineación del cuerpo a la hora de realizar las posturas y se basa en la anatomía y biomecánica corporal. Es ideal para nadadores que padecen lesiones y que buscan flexibilizar el cuerpo y aliviar sus lesiones o dolencias.

Balasana. Inicia sobre las rodillas y coloca la frente al piso. Si tu frente no llega al suelo, abre las rodillas para que tengas más espacio. Lleva los glúteos hacia los talones. Presiona ligeramente el abdomen hacia los muslos. Ríndete a la postura.

Suelta toda la tensión de los hombros, del pecho, de la cadera y deja caer el peso del cuerpo, soltando el control. Permanece así durante tres minutos. Se recomienda practicar esta postura antes y después de nadar, a la orilla de la alberca.

Shalabasana. Recostado sobre tu espalda, los brazos quedan al costado del cuerpo, las dos piernas estiradas. Inhala profundo y lentamente eleva las piernas, el pecho y los brazos. Haz cinco respiraciones profundas, permitiendo que el oxígeno llegue de los pies a la cabeza y posteriormente saca el aire muy lentamente. ente. Libera la postura despacio y descansa.

Esta postura ayudará a relajar los omóplatos y practicándola la el nadador aprenderá a mantenerlos lejos de las orejas y dirigidos igidos hacía las crestas ilíacas. Esto le dará mayor control de su cuerpo y una gran apertura en la zona del pecho.

Respiración profunda. La respiración profunda tiene un efecto relajante y calmante para la mente. Además, enseña a incrementar la capacidad del diafragma y a llevar oxígeno a los órganos y sistemas en el cuerpo.

Recuéstate sobre la espalda. Apoya los pies en el piso a la altura de la cadera. Cierra los ojos y no hagas nada. Apoya las manos suavemente sobre las costillas. Simplemente observa el movimiento de la respiración, la expansión y la contracción con cada inhalación y cada exhalación. Observa la pausa que hay después de la exhalación y permanece ahí hasta que venga la siguiente inhalación por sí sola. Después de 10 respiraciones naturales, baja tus manos a la altura del abdomen bajo.

Practica la respiración profunda: Al inhalar ligeramente se expande el abdomen en la forma de un globo y al exhalar se desinfla. Inhala y observa la expansión del abdomen. Haz una pausa antes de exhalar de uno o dos segundos, exhala suave y uniformemente hasta que salga todo el aire y haz otra pausa de uno o dos segundos antes de volver a inhalar.

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JUL 11 // SOCIOS

MÁS ALLÁ DE LOS LÍMITES Y TEMORES Creo que todo lo que se nos presenta es una oportunidad para aprender, para emprender, para cambiar y mejorar. Nada permanece igual.

Por María Nieves Rebollar Madrazo

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ace alrededor de 4 años, mi familia y yo fuimos a un paraíso en la Riviera Maya y mi hijo todavía muy pequeño se echó un clavado al arrecife de coral y me gritaba: “mamá, métete al agua, mira todos los peces que hay” y yo, por supuesto aterrada, no me atrevía ni a tocar el agua.

Nunca me había pasado nada en el mar y nadaba relativamente bien; sin embargo, el miedo a los animales, a no tener control en el agua, me petrificaba. Fue ahí cuando pensé que no podía permitir que mi pequeño me viera con tanto miedo. Pensé que no podía contagiarle miedo a nada en la vida y sólo bastaba verme para saber que ese era mi estado alrededor del mar.

Yo generalmente corría porque me gustaba y porque sólo necesitaba unos tenis para hacerlo. Ya había corrido tres maratones y tenía en mente preparar un cuarto, pero ante la experiencia con mi hijo busqué la forma de vencer ese miedo irracional.

Un amigo me comentó que podía intentar el triatlón.

Creí que era una buena idea, que tal vez podría entrar al mar con mucha gente, ya que entre tantos estaba difícil que me pasara algo exactamente a mí. Por supuesto, uno se llena de pretextos; el primero era mi terror al mar y el segundo que no sabía andar en bicicleta, así que pasaba el tiempo y no hacía nada. Pero la necesidad de enseñar a mi hijo que todo en la vida lo podemos hacer, con voluntad, con disciplina y con espíritu y a no tenerle miedo a nada era mucho más grande.

Adquirí una bicicleta y empecé a intentar andar, por supuesto me tenían que sostener del asiento como se les enseña a los niños. No tenía un entrenador, así que continúe corriendo como solía hacerlo y nadaba unas tres veces por semana con una entrenadora en Cuernavaca. Alguna vez fui a las Estacas a nadar en el río y listo. Así me inscribí al Triatlón de Veracruz.

La competencia era un sábado y el viernes un amigo que entrenaba con un equipo me comentó que se metían a nadar y luego rodaban un poco el día anterior a la competencia, así que con su ayuda me metí al mar. El día estaba muy nublado y a los lejos se veían los rayos.

Ellos por supuesto nadaron hacia adentro y, de repente, se

detuvieron a medio mar, ¡a platicar! ¡Yo no lo podía creer! Así que les dije “lo siento, pero yo entre los rayos y los tiburones que podría haber en el fondo, no puedo, así que ya me voy” y nadé lo más rápido que pude a la orilla, pidiéndole a Dios que no me pasara nada. Esta fue mi primera incursión en el mar con la intención de nadar hacia adentro, no de quedarme en la orilla a remojarme.

Por supuesto, sentía un miedo terrible, a ahogarme, a que me pegaran en el mar entre tantos competidores, a que me ganara el miedo y no pudiera entrar y, por ende, al enorme fracaso que ello implicaría. No me podría perdonar no haberlo logrado. Aunque nunca me metiera más al mar y mi hijo no me dijera nada, sé que hubiera sido una gran frustración.

Sin embargo, reconozco el espíritu de lucha, de perseverancia, de optimismo que hay en mí. Por lo general no me dejo vencer, me crezco ante el reto y utilizo el poder de mi espíritu, me repongo y salgo adelante. Para mi sorpresa, en la salida me encontré a muchas otras mujeres para las que también era su primera experiencia y me sorprendió la camaradería que había.

Muchas nos deseamos suerte y que llegáramos con bien.

Creo que esto sólo lo entiendes cuando tienes hijos. Así que, al sonido de la sirena, salí corriendo con muchas otras mujeres valientes, dispuestas a dar lo mejor de sí. El mar es oscuro y no ves mucho, sólo sientes que otras personas te tocan los pies y que, sin querer, su brazada cae sobre ti, buscando también llegar a la orilla. No tuve mucho qué pensar, sólo quería salir del agua sin tener que levantar la mano para que me sacaran o ahogarme en el intento.

Cuando finalmente di la vuelta a la segunda boya, sabía que sólo era llegar a la playa, así que me concentré en eso.

Cuando llegué, ¡quería llorar! Lo había logrado, había vencido ese miedo terrible que me paralizaba. Pero no terminaba ahí, seguía la bici, pero pensé: “esto ha sido una gran experiencia, puedo ahora ir de paseo en bici”. No recuerdo cuánto tiempo hice, pero cada pedaleada disfrutaba mi gran aventura, sólo tenía que mantenerme sobre ella. Cuando llegué a la transición, seguía la carrera, me quité el casco y pensé: “la carrera sí es lo mío” y salí corriendo lo mejor que pude.

Atravesé la meta bañada de orgullo y de victoria. No importaba el tiempo que había hecho, el cansancio o el dolor, sino la inmensa satisfacción de haber vencido mis miedos y poder ver a mi criatura a la cara y decirle: todo, todo lo que desees en la vida, lo puedes lograr, sólo necesitas voluntad, disciplina y echar mano de tu espíritu.

Al día de hoy he participado en alrededor de diez triatlones sprint. Mi hijo me ha acompañado a cruzar la meta en algunos de ellos. Es un sentimiento inolvidable. Califiqué al Mundial de Triatlón de Grupos por Edad en Categoría Sprint este año y espero el año que entra empezar en el Olímpico con el pie derecho.

Así que le tengo un cariño muy especial al triatlón, porque me ayudó a ser mejor en muchos sentidos, me ayudó a descubrir y a afilar mis habilidades, pero creo que lo más importante, es que logré vencer mis miedos.

Ahora me meto al mar bastante bien, siempre acompañada.

Agradezco las extraordinarias amistades que he encontrado en este deporte, con quienes comparto grandes experiencias.

No puedo dejar de agradecer a la gente que me ha ayudado en el camino y que saben el impacto que ha tenido en mi vida.

Hoy estoy con el mejor de los entrenadores y compito con uno de los equipos más competitivos, al cual estoy orgullosa de pertenecer. Sé que todo lo puedo lograr, aunque tome tiempo, aunque cueste trabajo. Prefiero echarme el clavado a la vida que quedarme sin hacer nada, viéndola pasar.

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JUL 11 // DEVORALEGUAS

UN GUIÓN PARA EL FUTBOL Juan Villoro, Dios es redondo, Editorial Planeta Mexicana, 2006-2010.

Por Julio Trujillo

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ucha gente se pregunta por qué no existe una gran novela sobre futbol, como sí la hay, por ejemplo, sobre beisbol (Underworld, de Don DeLillo). La respuesta la ofrece Juan Villoro: el futbol es un deporte que ya viene narrado, agregar demasiado es estropearlo.

Pero que el futbol no tenga novela no quiere decir que no tenga escritores.

Muchos son, de hecho, los narradores que le han dedicado tinta y horas al análisis y la crónica del futbol y de las pasiones que desata. Entre ellos destaca siempre –por su perfecta combinación de erudición y gracia– Juan Villoro. Y no hay que ser un hincha para leerlo:

basta ser un lector, tener curiosidad, poder reconocer la voz que nos hipnotiza mientras cuidamos, desde hace miles de años, el fuego.

La pasión de Villoro por darle voz al futbol tal vez provenga de su fascinación infantil por el más célebre de nuestros cronistas: “El gran héroe de mi infancia fue el locutor Ángel Fernández.

El futbol me cautivaba porque él le había agregado la decisiva pista sonora de la épica. Su inspirada espontaneidad era siempre una perfecta versión definitiva. ¡Un clásico que no necesitaba borradores!”. Hoy, gracias a que Villoro nos ha dado el compendio de su pasión en Dios es redondo, tenemos, además de la “pista sonora de la épica”, el mismísimo guión de ese deporte que es

el verdadero opio del pueblo.

Dios es redondo reúne muchos de los escritos (no todos) que Villoro ha dedicado al futbol, desde la historia de su propia afición (hoy recompensada al menos en un 50 por ciento, pues le va a al Barcelona en la liga española y al Necaxa en la mexicana), pasando por uno de los mejores perfiles que se hayan hecho de Diego Armando Maradona (el “dios de los pies pequeños”) y por un par de inolvidables crónicas de los Mundiales de Francia 98 y Corea-Japón 2002 (último del siglo XX y primero del XXI), hasta una serie de entrañables conversaciones entre el autor y ese sabio joven del futbol que es Jorge Valdano.

Pero no crea que estamos ante un libro que explica por qué a muchas personas les resulta fascinante que veintidós personas persigan un balón de un lado a otro. El futbol también sucede en la cabeza, ya sea en el recuerdo o en la idea que nos hacemos de él como aficionados. El terreno intermedio entre la cancha y nuestra materia gris es el área chica desde donde escribe Juan Villoro, dándole sabor y profundidad a lo que de otra forma sería la versión estenográfica de un buen partido y ya. Consciente de que el futbol ya viene narrado, Villoro, más que volverlo a contar, simplemente lo pone en contexto y lo salpimenta con una prosa inobjetable. Si a esto le agregamos su conocido talento para convertir incluso el hecho más nimio en una versión amable de la literatura, tendemos en nuestras manos un libro muy recomendable. Dios es redondo: un libro en el que no cabe el ateísmo.

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JUL 11 // CALENDARIO DEPORTIVO

CALENDARIO DEPORTEÍSMO

JULIO 2011 EL TOUR DE FRANCIA 2-24 de julio El Tour de Francia es uno de los eventos más esperados en el mundo del ciclismo. Un evento que se organiza anualmente desde 1903 y que ahora cumple su 98 aniversario. Este 2 de julio la travesía comienza en Passage du Gois, y 21 etapas o 3,471 kilómetros después acaba el Tour de Francia 2011 en Champs-Elysées.

DIAMOND LEAGUE 8 de julio Diamond League llegó a reemplazar las competencias atléticas conocidas como Golden League. Lo que antes fue creado para fortalecer a Europa en Atletismo, ahora Diamond League lo lleva al mundo. En julio es París el que recibe este evento en el Stade de France.

UCI BMX WORLD CHAMPIONSHIPS 27-31 de julio Cada año se lleva a cabo el Campeonato Mundial de BMX, organizado por la Union Cycliste Internationale.

En esta ocasión se llevará

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FINA WORLD CHAMPIONSHIPS 16-31 de julio Cada dos años se llevan a cabo los Campeonatos Mundiales de Natación. Desde clavadistas hasta jugadores de Water Polo viajan para ser parte de este gran evento.

Organizados por la Federación Internacional de Natación, este julio 2011 el encargado de llevar las competencias a cabo es Shangai, como lo fue Roma hace dos años y como lo será Barcelona en el futuro.

THE GOLF OPEN 14-17 de julio Uno de los destinos donde se organiza el Abierto de Golf es en el Club de Golf Royal St.George’s, Reino Unido.

Desde 1894, este club ha sido el anfitrión de 14 campeonatos y siempre es recordado como el primer campo fuera de Escocia que llevó a cabo este evento.

a cabo en Copenhague y nuevamente será una gran oportunidad para promover y fortalecer la práctica de este deporte. Más de 2,500 ciclistas se preparan para

participar en el evento más grande de BMX Sport.

GLORIOUS GOODWOOD 26-30 de julio Goodwood es uno de los lugares históricos de Gran Bretaña. Desde hace 200 años, este hipódromo ha sido la sede de uno de los eventos más esperados. Más de 100,000 personas, entre ellas miembros de la realeza y celebridades, esperan a que se abran las puertas para ser parte del deporte más elegante y glorioso.

JUL 11 // MODA

COLECCIÓN PRIMAVERA / VERANO DE ADIDAS Y STELLA MCCARTNEY

Adidas y la prestigiosa diseñadora inglesa Stella McCartney presentaron la nueva línea deportiva para mujeres denominada Weekender. La colección de moda funcional sigue como la única línea disponible para mujeres y es una verdadera fusión de rendimiento y estilo, que además combina las tecnologías de vanguardia Adidas con los diseños exclusivos de Stella.

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nspirada en las actividades al aire libre del verano, que van desde los largos paseos hasta festivales de música, Weekender es la nueva categoría para colecciones de verano. Esta colección fusiona el elegante diseño para exterior con tecnología de primer nivel: representada por 3XDRY (repelente al agua y anti-olor), que se utiliza en la ropa para

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proporcionar el máximo confort. Destacan la capa con la silueta militar, el saco de dormir color rojo y las botas de goma a la moda.

Stella McCartney comentó al referirse a estos diseños: “El paquete Weekender de festival de verano es una celebración de la temporada, la gente disfruta de estar al aire”. Otro punto destacable de la colección Primavera/Verano 2011 es el sobresaliente Brillo al Correr y Pedalear elaborado en colores como el magic blue o el hot coral y el ultra a la moda animal Leopard print que es el adecuado para mezclar y combinar con otras colecciones, tales como las Cover Up y la línea de Estudio.

Entre lo más destacable se incluyen también las piezas elaboradas con jacquard, con impresiones de leopardo de las prendas para ciclismo y correr, las cuáles además de cómodas

dan una apariencia a la moda mientras se hace ejercicio.

La colección diseñada para la práctica del tenis sigue siendo parte de la Colección Primavera/Verano 2011, con piezas para dentro y fuera de la cancha elaboradas pensando en Caroline Wozniacki, una de las jugadoras en el Top 3 de las mujeres tenistas, con tres vestidos nuevos para toda temporada de torneos Grand Slam, que aseguran un alto rendimiento combinado con un detalles sofisticados en el diseño.

La colección de esta temporada continúa ofreciendo nuevos estilos para Golf, Gimnasio, Yoga Studio, Tenis, Ciclismo, Running, Weekender y la nueva colección de ropa interior sin costuras.

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JUL 11 // EVENTO

JUEGO DE ESTRELLAS TRADICIÓN EMBLEMÁTICA DEL REY DE LOS DEPORTES Se lleva a cabo a mitad de cada temporada para homenajear a los jugadores más sobresalientes y a los entrenadores recién coronados en sus respectivas ligas. Es un juego repleto de talentos para tratar de definir quién es el mandamás de la MLB. Este año se celebrará el 12 de julio en el Chase Field, casa de los Diamondbacks de Arizona.

Por J.L. Torres

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odo el peso de la historia parece recaer sobre este encuentro deportivo que, con el paso de los años, se sigue afianznado como un espectáculo que supera las barreras de la competencia de liga. Justamente en su primera edición, el 6 de julio de 1933 en el Comiskey Park de Chicago, Babe Ruth conectó el home run inaugural de este certamen.

Los representantes de la Liga Americana se impusieron 4-2 para dar inicio a una rivalidad legendaria que el aficionado al béisbol agradece cada vez que se acerca el mes de julio. El día de hoy, la balanza apenas se inclina con 41 triunfos para la Liga Nacional y 38 para la Americana. Además, han tenido lugar 2 insólitos empates, el primero por lluvia en 1961 y el segundo porque ambos equipos se quedaron sin lanzadores en el año 2002.

A diferencia de otros deportes, el Juego de Estrellas de la MLB (Major League Beaseball) pone en disputa algunos atractivos privilegios. El más codiciado de ellos es que la liga ganadora se acredita la ventaja de la sede durante la próxima Serie Mundial. Este tipo de incentivos lo convierten en algo más que un mero partido de exhibición, donde también se elige al jugador más valioso de la temporada.

torneo pasado se hacen cargo del equipo de su respectiva liga, no importa si han sido contratados por un nuevo club. Esta distinción se hace para honrar al hombre que, a su vez, tiene la misión de elegir a los coaches.

El público tiene la posibilidad de participar en la selección de los jugadores, por medio de Internet. Los jugadores también votan para elegir a los lanzadores y, si hay coincidencias entre éstos y el público, se asegura el puesto de algún participante.

El mánager define las plazas restantes y sustituye a cualquier jugador votado que no pueda presentarse por lesión. De un total de 32 plazas, deberá dejar una restante para que el público elija a un jugador más.

SIGUE SIENDO EL REY A pesar de que en el mundo el beisbol no es precisamente el deporte más popular, nadie ha podido despojarle el título de Rey de los Deportes. Quizá esto se deba a sus condiciones de juego, entre las que destacan: 1) No hay límite de tiempo, 2) el juego no se puede definir en empate, se tienen que jugar forzosamente los 27 outs, por lo menos, y 3) las ventajas en el marcador no son definitivas; se puede remontar el juego en una sola entrada.

SELECCIÓN DE JUGADORES La MLB tiene un método muy peculiar para la selección de los participantes Por ejemplo, los mánagers campeones del

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JUL 11 // HAZAÑAS

JORGE “TRAVIESO” ARCE Parecía vencido. El boxeador sinaloense, Jorge “Travieso” Arce, lucía vapuleado, sangraba y aparentemente caería en cualquier momento. La pelea por el campeonato Supergallo del CMB contra Wilfredo Vázquez Jr. había sido cruel, despiadada, su rostro reflejaba el fuerte golpeo del que había sido objeto. Pero no estaba vencido y tenía para más.

Por Hiram Marín

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l 8 de mayo de 2011 quedará registrado en la historia como el día en que el “Travieso” Arce logró, contra todos los pronósticos, convertirse en el primer mexicano en obtener cuatro títulos mundiales. El originario de Los Mochis se creció al castigo y el público que se dio cita en el MGM Grand de Las Vegas fue testigo de la historia.

Los momios de los apostadores eran abrumantes contra el mexicano. Un 8 a 1 contundente. Nadie, o casi nadie, le daba esperanzas a Jorge Arce de ganar la pelea contra uno de los mejores boxeadores del momento. Subió al ring en papel de víctima y la gran sorpresa estaba por darse.

Desde el primer round, el “Papito” Vázquez se adueñó de las acciones. Su velocidad y contundencia a la hora de golpear mostraban su poderío. Precisión casi quirúrgica para conectar los golpes y, sobre todo, una entereza digna de campeón del mundo era lo mostrado por el puertorriqueño.

Conforme transcurría el combate, el dominio del boricua era patente. Incluso mandó al “Travieso” a visitar la lona en dos ocasiones, le abrió la cara, le fracturó la nariz y lo hizo sangrar como hace mucho tiempo no se le veía. La victoria del monarca mundial estaba casi decretada.

Las tarjetas de los jueces favorecían a Wilfredo Vázquez Jr., mientras los comentarios hacia la valentía del mochiteco eran recurrentes. “El Travieso está aguantando”, “Jorge Arce está derrotado, pero no baja la cabeza”, “los once rounds han sido de un dominio tremendo por parte del puertorriqueño” eran los comentarios alrededor de la pelea. Si algo nunca se le podrá reprochar a Jorge Arce será falta de profesionalismo y entrega a la hora de subirse a un cuadrilátero, lo cual estaba mostrando cabalmente.

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Llegó el último round. Parecía de trámite, pero Arce se fue contra Vázquez con una serie tremenda de golpes. El mexicano sacaba fuerzas de flaqueza, como un toro herido luchaba al máximo, y fue tal la reacción que de la esquina de Wilfredo arrojaron la toalla.

El réferi Joe Cortez paró el combate y todo estaba dicho: Jorge “Travieso” Arce era el nuevo campeón del mundo Supergallo versión Consejo Mundial de Boxeo y se transformaba en el primer mexicano en obtener cuatro títulos en cuatro divisiones distintas.

Después de la pelea, el “Travieso” fue sometido a una cirugía reconstructiva, pero eso fue lo que menos importó. Con el título en las manos, todo vale la pena.

JUL 11 // EVENTO

MUNDIAL FEMENIL ALEMANIA 2011 FUTBOL CON AROMA DE MUJER De nueva cuenta Alemania albergará una Copa del Mundo, pero en esta ocasión las mujeres serán las protagonistas. Del 26 de junio al 17 de julio, el país teutón será la sede de la sexta edición del Mundial Femenil de la FIFA, el torneo internacional de futbol femenino a nivel de selecciones nacionales más importante del mundo.

Por Josué Guerrero

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abemos que el futbol es de los deportes que más seguidores tienen en todo el mundo, por eso no es raro ver que en su vertiente femenil cada día tenga más auge y sea practicado en diferentes países. De los deportes que practican las mujeres en conjunto, el balompié es uno de los más importantes y es una de las pocas disciplinas deportivas femeniles con ligas profesionales en este ámbito.

Antes de su primera edición, celebrada en China y ganada por los Estados Unidos en 1991, hubo diversos campeonatos internacionales extraoficiales. En la década de los 70 se llevaron a cabo varios mundiales femeninos; incluso en 1971 México fue sede de uno. Sin embargo, al no contar con el respaldo de la FIFA, no contaron como oficiales.

Durante más de 20 días, Alemania recibirá en nueve sedes a las mejores 16 selecciones de las seis confederaciones continentales existentes: la AFC (Confederación Asiática de Futbol), CAF (Confederación Africana de Futbol), CONCACAF (Confederación de Futbol de Norte, Centroamérica y el Caribe), CONMEBOL (Confederación Sudamericana de Futbol), OFC (Confederación de Futbol de Oceanía) y UEFA (Unión Europea de Asociaciones de Futbol). Divididos en cuatro grupos, estos combinados se disputarán el título que actualmente defiende la selección anfitriona.

Entre los equipos que sin duda serán los rivales a vencer para esta edición se destaca el conjunto estadounidense, que ha ganado en dos ocasiones este campeonato.

En lo que respecta a la Selección Mexicana, esta es la segunda ocasión en que logra clasificarse a una Copa Mundial Femenina de la FIFA. La primera vez que lo hizo fue en 1999, cuando se disputó en territorio estadounidense. En aquella ocasión la Selección

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apenas pudo colocarse en la posición decimoquinta; las mexicanas fueron derrotadas en todos sus encuentros. Las Tricolores cayeron ante Brasil (7-1), Alemania (6-0) e Italia (2-0). El único gol de las aztecas en una Copa Mundial lo anotó Maribel Domínguez, la única sobreviviente de aquel torneo en el equipo actual.

En esta ocasión las cosas parecen ser diferentes y las miradas estarán encima del conjunto nacional, pues la preparación que ha tenido y la confianza que obtuvo en la clasificación ha hecho que se sueñe con obtener grandes resultados, avanzando de primera instancia a la segunda ronda del mundial alemán.

El equipo dirigido por Leonardo Cuellar enfrentará de primera instancia a las selecciones de Japón, Inglaterra y Nueva Zelanda.

Charlyn Corral, delantera de la Selección Mexicana y quien fuera considerada por la FIFA como una niña prodigio del futbol mundial, ha declarado que en la justa alemana se tendrá a un grupo muy difícil pero que existe la confianza de llegar más lejos que la vez anterior. “ Estamos en un grupo complicado, pero por ahí se encuentra Nueva Zelanda que será el rival más sencillo. El primer objetivo es pasar a la siguiente ronda. El equipo anda bien, y lo mejor fue que lo demostramos en la Sub-20 y ahora hay que hacerlo igual”.

Por su parte, Cuellar ha declarado en diferentes ocasiones que la Selección Femenil Mexicana está creciendo y mejorando, sobre todo porque cada día esta rama toma más relevancia, lo cual obliga a que el equipo haga cosas buenas. Además afirma que se está trabajando para poder tener al mejor equipo de la historia en este mundial.

MÉXICO, PARTE DEL TROPHY TOUR 2011 DE LA COPA AMÉRICA El trofeo del certamen futbolístico más antiguo del mundo estuvo en México, previo al inicio del torneo continental.

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a Copa América Argentina 2011 es uno de los grandes eventos deportivos de este año y muchos de los grandes futbolistas del mundo estarán presentes, con el objetivo claro de alzarse con la victoria y demostrar que son los mejores del continente.

El torneo futbolístico de selecciones más antiguo del mundo cuenta con un trofeo espectacular que en el pasado ha sido levantado por figuras como Pelé, Maradona y Batistuta, entre muchos otros. El galardón estuvo en México como parte del Trophy Tour 2011 de la Copa América 2011, en una gira por las principales tiendas Martí de la República Mexicana.

La figura del futbol mexicano elegida para presentar el trofeo fue Miguel España, quien jugó con la Selección Mexicana en los Mundiales de 1986 y 1994 y que además fue un elemento destacado de los Pumas de la Universidad Nacional Autónoma de México y de Santos Laguna en su etapa como futbolista profesional.

“Me siento muy contento de formar parte de un grupo interesado en compartir una experiencia única con miles de

seguidores en el balompié mundial. Este trofeo lo han levantado grandes jugadores y ex jugadores y seguramente será sensacional para la gente estar junto a él incluso antes de los campeones de este año”, comentó el ex futbolista.

Joel Cortés, director de mercadotecnia de la empresa a cargo del trayecto de la Copa, señaló que el Tour del Trofeo de la Copa América hizo su parada en México después del largo recorrido que inició en Argentina en diciembre del año pasado, seguida de Chile y Colombia, para finalmente llegar a nuestro país y continuar con Perú hasta regresar a la sede de la XLIII edición.

Roberto Toledo, representante de Mercadotecnia Deportes Martí, recalcó la importancia que ha tenido para esta empresa generar verdaderas experiencias de compra deportivas, por lo que en esta ocasión, gracias a la Alianza con MasterCard, el trofeo Copa América visitó las tiendas Martí del interior de la República, como la de Monterrey y Galerías Guadalajara, para finalizar en el Distrito Federal.

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JUL 11 // EMOCIÓN DEPORTIVA

NUTRICIÓN PARA UN RENDIMIENTO ÓPTIMO XIV CAMPEONATOS MUNDIALES DE NATACIÓN SHANGHAI 2011 En el caso de los nadadores el día de la competencia deben lograr que sus músculos generen la energía necesaria lo más rápido posible para alcanzar una puntuación perfecta o llegar a la meta.

Por Mónica Rovzar*

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sta energía proviene de los alimentos o líquidos consumidos con anterioridad. Los alimentos son la materia prima que ayuda al cuerpo a generar calor y construir y mantener tejidos.

Por eso los nadadores llevan un régimen de alimentación especial a lo largo del entrenamiento.

Sin embargo, una buena nutrición implica no sólo suficiente combustible para producir energía, sino también el aporte adecuado de vitaminas y minerales que son imprescindibles para el crecimiento y funcionamiento de las células.

RECOMENDACIÓN Los hidratos de carbono (carbohidratos) son los nutrimentos más recomendables para las cinco disciplinas dentro de este campeonato mundial: Nado, Nado Sincronizado, Natación en Aguas Abiertas, Clavados y Water Polo. El tener grandes cantidades de glucógeno en el cuerpo, es decir, glucosa almacenada, les garantiza las reservas para el trabajo muscular y así tener un rendimiento deportivo óptimo.

Los alimentos preferidos para este tipo de atletas son los cereales, panes, pastas, arroz, frutas, jugos, verduras y miel, que proporcionan un alto contenido de hidratos de carbono.

Su consumo es de suma importancia desde el inicio del entrenamiento. Se consume alimentos especiales antes, durante y después de cada entrenamiento y por supuesto lo mismo sucede el día de la competencia.

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SIMILITUDES Y DIFERENCIAS En el deporte de alto rendimiento la nutrición es muy parecida a la del deporte aficionado. La diferencia está en las calorías totales a ingerir, ya que en el deporte profesional la demanda energética del entrenamiento es mucho mayor.

Para establecer las calorías diarias se lleva a cabo un historial clínico que determine los hábitos nutricionales del nadador, ingesta calórica, medición del tejido adiposo, parámetros físicos, como peso ideal de competencia, y metabólicos que se buscan alcanzar con una buena nutrición, balanceada, variada, equilibrada y completa.

TIPS Algunos tips de desayunos y colaciones para arrancar el día de los nadadores se presentan a continuación. Es importante iniciar con un desayuno apropiado como: s Avena no instantánea con fruta (la puede preparar la noche anterior) s Claras de huevo con verdura y una rebanada de pan negro s Cereal de granos con leche descremada s Bagel integral con crema de cacahuate (esta combinación hace una alimento rico en proteína ya que proporciona aminoácidos esenciales)

SUGERENCIA Puedes tomar alguna bebida deportiva baja en azúcar y evitar pan de dulce, miel, cereales azucarados o alimentos altos en grasas saturadas como el tocino y la salchicha.

Como colaciones puedes llevar: s Agua potable (32 oz) s Bebida deportiva baja en azúcar (16-20oz) s Pretzels, galletas, cereales integrales s Nueces, semillas y fruta seca (limitar la cantidad) s Frutas como manzana, melón, moras, durazno, fresas s Barras energéticas (menos de 10 g de grasa y menos del 35% de las calorías de azúcar). Ojo: para hacer el cálculo multiplica el numero de gramos de azúcar por 4 y divide entre el total de calorías.

Recuerda que un buen desempeño se logra iniciando el día con combustible de la más alta calidad. Ya seas nadador profesional o apenas estés iniciando en el deporte, el tomar en cuenta estas recomendaciones te ayudara a sentirte mejor y llegar a tu meta con mayor rapidez.

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JUL 11 // EMOCIÓN DEPORTIVA

JUEGOS, ALTERNATIVA DEL ENTRENAMIENTO PARA LA RESISTENCIA COMO CONSECUENCIA DEL CAMBIO EN LA ESTRUCTURA DE LA COMPETENCIA EN EL TRIATLÓN OLÍMPICO, LA ETAPA DE NATACIÓN HA TOMADO UN PAPEL PRIMORDIAL EN EL RESULTADO FINAL DE LAS COMPETENCIAS. Por Gonzalo González

Actualmente en el triatlón competitivo desde los juveniles, grupos por edades y elite, se forman durante la natación grupos de competidores que logran llegar juntos a la zona de transición y comenzar juntos la etapa de ciclismo; esto hace casi imposible que los nadadores más rezagados logren terminar en los primeros lugares. En otras palabras, el triatleta que desea ganar y que no logre salir del agua en los primeros grupos prácticamente ya perdió la competencia.

¿Qué consecuencias tiene esto para el entrenamiento?

En la actualidad el inicio de un triatlón es sumamente explosivo, en forma de sprint, y el triatleta que no pueda asimilar este tipo de arranque se verá en aprietos durante el resto de la competencia. Se debe entrenar para poder luchar por un buen lugar al inicio de la carrera sin perder la orientación. En este artículo daremos un par de ejemplos de cómo se pueden fortalecer estas habilidades en específico, sobre todo para aquellos que aún no dominan del todo la etapa de natación y para los infantiles y juveniles que deseen llegar al alto rendimiento.

Construcción de una sección de entrenamiento.

La construcción fundamental de una unidad de entrenamiento en la natación: Hotz y Weineck (1983) recomiendan que un entrenamiento sea razonado, con los enfoques principales y fundamentales en los siguientes tres puntos : metódico, aumento en el rendimiento, la optimización.

La estructura de una hora de entrenamiento típico de natación se puede planear de la siguiente manera: 1. Calentamiento. Es la primera forma del desarrollo de la fuerza y la resistencia. Puede ser con ejercicios de movilidad y fuerza general, utilizando las posibilidades dadas en la instalación, por ejemplo, en una alberca al aire libre trotar a su alrededor.

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2. Afloje en el agua. Este tiene el objetivo de terminar de elevar la temperatura de nuestros músculos y articulaciones, así como preparar nuestro sistema cardiovascular para un mayor trabajo.

3. Educación de la técnica. En muchas ocasiones puede ser considerado parte del afloje, pero hay que tomar en cuenta que algunos de los ejercicios de técnica aunque no exigen una gran velocidad de desplazamiento sí exigen un gran esfuerzo muscular a una mayor intensidad.

4. Entrenamiento o educación de la velocidad. Una de las principales partes de una sección de entrenamiento y que con gran frecuencia es dejada a un lado por los entrenadores de triatlón. En esta parte del entrenamiento le enseñaremos a nuestro sistema neuromotor a realizar movimientos rápidos y coordinados, logrando así una mayor eficiencia.

5. Serie principal del entrenamiento. Según sea el objetivo de la sección, ésta puede ser de: RA1, RA2, RRC o FR (resistencia aeróbica 1 o 2, resistencia al ritmo de competencia o fuerza resistencia) 6. Afloje o vuelta a la calma.

Posibles alternativas para dar forma a una sección de entrenamiento en la natación La monotonía acaba con la motivación. Sería un error tratar de hacer independientes el aprendizaje motor y el entrenamiento de las habilidades de coordinación. El buen desarrollo de un movimiento dependerá de una base de coordinación adecuada.

Entonces, ¿cómo pueden ser utilizadas diferentes formas de juego para el desarrollo de las habilidades coordinativas y a su vez ser parte integral y ordenada de la forma típica de una sección de entrenamiento?: ¿Por ejemplo el calentar a través de realizar un circuito?

Siempre existen muchas alternativas para realizar este tipo de circuitos en la tierra, como por ejemplo los circuitos de Scholich 1991, pero para el entrenamiento en el agua se encuentran pocas alternativas en la literatura. A continuación presento un ejemplo de cómo se puede realizar un circuito de calentamiento en el agua, con el cual se puede romper la monotonía de un entrenamiento y entrenar diferentes capacidades y habilidades necesarias para lograr una mayor eficiencia en la natación: s Estación 1.- Saltar a la parte honda de la alberca y salir sin utilizar la escalera. s Estación 2.- Dentro del agua, hacer marometa al frente y marometa atrás. s Estación 3.- En la parte honda, dentro del agua, salto vertical con jalón de ambos brazos. s Estación 4.- Saltar desde la orilla o bloque de salida “en el lado hondo de la alberca” realizando una marometa al frente. s Estación 5.- Dentro del agua en posición boca abajo cambiar a posición boca arriba, pero llevando las piernas adelante y luego atrás. s Estación 6.- Parase de manos en el agua.

s Estación 7.- Transportar un vaso en la frente nadando de dorso. s Estación 8.- Nado de waterpolo o de río. s Estación 9.- Nadar con los pies al frente boca arriba y boca abajo realizando manejos laterales con las manos. s Estación 10.- Combinar dos diferentes estilos, por ejemplo, brazada de pecho con patada de croll. s Estación 11.- Nadar para atrás en los diferentes estilos (esto se facilita en un inicio utilizando el pullbuy). s Con la práctica de estos ejercicios no solamente se logrará un buen calentamiento que prepare el cuerpo para la serie principal, sino que también se logra mejorar la sensibilidad por el agua y el control del cuerpo en la misma. Las estaciones 7 a 11 se pueden realizar en forma de sprint de 15 metros, de tal forma que se entrene también la rapidez del movimiento y evitar el atrofiamiento por la monotonía de una misma frecuencia de movimiento. s Cada estación puede durar 1 minuto con 30 segundos de pausa para el cambio de estación. En el caso de que las estaciones 7 a 11 se realicen en forma de sprint de 15 metros, se regresará nadando suave a la orilla antes de realizar el siguiente arranque; se realizarán dos a tres sprints por estación.

Definitivamente existen muchas formas de organizar un circuito para el calentamiento dentro del agua, que además de cumplir con las fases 1, 2, 3 y 4 de la estructura de una sección de entrenamiento (calentamiento, afloje, educación de la técnica y educación de la velocidad) rompa con la monotonía de un entrenamiento típico y deje a los atletas grandes beneficios técnicos, coordinativos, de desarrollo de fuerza y, muy importante, les ayude a que logren mantener la motivación para seguir entrenando lo suficientemente fuerte para llegar a las grandes ligas.

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JUL 11 // EMOCIÓN DEPORTIVA

PROTEÍNAS VS. CARBOHIDRATOS 3 - 5a Carrera Sport City Puebla / 17 – 5a Carrera Imagen Querétaro / 31 - 6a Carrera Sport City Guadalajara

Practicar un deporte incrementa el gasto energético de los atletas y una alimentación adecuada es indispensable para abastecer al cuerpo con lo necesario para poder realizar un entrenamiento y una competencia exitosas.*

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De los expertos de Spofitec*

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xiste todavía confusión en cuanto a la importancia y la correcta distribución de proteínas y carbohidratos dependiendo del tipo y del tiempo del ejercicio. Por ejemplo, se cree que el nutrimento más importante para un atleta son las proteínas, por lo que muchas veces se deja a un lado los carbohidratos, que son la principal fuente de energía.

El consumo inadecuado de nutrimentos puede conducir al atleta a un pobre rendimiento físico y disminuir los beneficios obtenidos en el entrenamiento deportivo. Diferentes estudios han demostrado que la necesidad de carbohidratos aumenta de acuerdo a la intensidad de un ejercicio aeróbico. Deportes

como la natación, el ciclismo, el remo y el triatlón requieren de una alta ingesta de carbohidratos, 7-8 gramos por kilogramo de peso por día (g/kg/día). Por eso se recomienda incluir en la dieta entre un 60 y un 70% de carbohidratos; algunas opciones son pan integral Bimbo, barras Bimbo, galletas, pastas y arroz.

Como regla general, para los atletas de alto rendimiento, se debe consumir 1.2 g de carbohidratos por kilogramo de peso cada hora durante las primeras 3-5 horas después de un entrenamiento prolongado y asegurar la recuperación de las reservas de glucógeno (carbohidratos guardados en el hígado y músculo para utilizarse como energía). Si no se mantiene una dieta alta en carbohidratos, los atletas pueden sentirse debilitados durante el entrenamiento.

Es importante asegurar un consumo suficiente de carbohidratos, ya que éstos son la fuente principal de energía.

Cuando agotamos la reserva de carbohidratos, utilizamos proteína muscular como fuente alterna de energía. Hay que recordar que la principal función de las proteínas no es energética, sino para la construcción y mantenimiento de tejido muscular, el crecimiento de uñas, cabello, hormonas y

enzimas, para reparar lesiones y para transportar vitaminas y minerales a todo el cuerpo.

Todos los atletas requieren mayor cantidad de proteína que los no deportistas (0.8-1 g/kg/día). Si se practica un deporte de resistencia como correr un maratón es recomendable abastecer con 1.2-1.4 g/kg/día. Si es un deporte de fuerza o un ejercicio anaeróbico como el levantamiento de pesas, lucha libre, gimnasia olímpica o rugby la necesidad es mayor: 1.6-1.7 g/kg/día. La alta ingesta es necesaria para poder mantener la masa muscular, poder reparar una mayor cantidad de tejido, además de que una pequeña cantidad de proteína se consume durante el ejercicio.

Como podemos ver, entre los nutrimentos, proteínas contra carbohidratos, no es mejor uno que el otro. Estos son igual de importantes en sus niveles recomendados y en los tiempos correctos, dependiendo de la intensidad y la duración del ejercicio. Cada nutrimento tiene un funcionamiento específico; si estos son consumidos correctamente al atleta le será más fácil conllevar un entrenamiento pleno y una competencia a máxima capacidad.

Referencia: Benardot, Dan, Phd, RD, MD, FACSM, “Advanced Sports Nutrition,” 2006. * Tomando del sitio www.emociondeportiva.com

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JUL 11 // SPORTRAVEL

JUL 11 // SPORTRAVEL

LOS ÁNGELES, UNA CIUDAD COSMOPOLITA DESCUBRE POR QUÉ ES UNA DE LAS URBES MÁS VISITADAS DEL MUNDO Y TODO LO QUE TIENE PARA OFRECERTE Los Ángeles, California, una de las ciudades más grandes y pobladas de los Estados Unidos, se localiza en la costa oeste del sur de este país y es sólo una de las 88 ciudades que unidas conforman la gran área metropolitana que se conoce con este nombre, ya que toda esta zona se cuenta desde Malibú hasta Long Beach, todas ubicadas en una cuenca árida entre las montañas de Santa Mónica y San Gabriel.

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no de los lugares más importantes de esta gran urbe es el centro (downtown), que nos recibe con sus impresionantes rascacielos que podemos apreciar desde nuestra llegada en avión. Más hacia el norte y hacia el oriente se encuentra Pasadena y al noroeste Hollywood, Beverly Hills y el Valle de San Fernando, con todos los atractivos turísticos que hacen famosos estos lugares. Hacia el sur los lugares interesantes son Santa Mónica, Venice Beach y Marina del Rey. El primer nombre que llevó este lugar desde 1781, año de su fundación por colonos novohispanos, fue Pueblo de Nuestra Señora la Reina de Los Ángeles de Porciúncula, y con el tiempo ha tenido un sinnúmero de sobrenombres, pasando por La-La Land y Angeltown. La primera ocupación de sus habitantes fue la ganadería, posteriormente con la fiebre del oro la mayoría se convirtió en gambusinos y después hubo auge de petróleo; aún se pueden ver las bombas de extracción de este recurso natural.

Pero el boom económico para este lugar llegó en la década de 1920, cuando la industria cinematográfica de dio cuenta de algo que le hacía falta a Nueva York, que era (y sigue siendo) la ciudad más grande de la nación. Faltaban las condiciones climatológicas adecuadas para que la industria pudiera florecer, por lo que la capital del cine se mudó del este hacia el oeste y los fundadores de grandes empresas como Paramount Pictures, Universal, Fox y Warner Brothers se asentaron en el distrito de Los Ángeles conocido como Hollywood.

Sin embargo, este estado no se distingue solamente por albergar la ciudad del cine, sino también por tener el parque de atracciones más famoso de toda América: Disneylandia. Éste inició sus funciones en julio de 1955 en la ciudad de Anaheim.

Como si lo anterior no fuera suficiente, también cuenta con atractivos culturales como son el Museo de Arte Contemporáneo, la Filarmónica de los Ángeles (cuya sede es el Walt Disney Concert Hall) y el museo Paul J. Getty, que contiene una de las mejores colecciones de arte visual. Los Ángeles también cuenta con otros atractivos, como los recorridos por las mansiones de las celebridades en Beverly Hills, unos de los más famosos del lugar, o el cartel de Hollywood en Griffith Park; esto sin olvidar la gran vida nocturna de Sunset Strip.

Además, también se le considera una ciudad internacional porque en ella hay cabida para todo tipo de tradiciones y costumbres. Aquí se puede encontrar hippies, amantes del Art Decó y devotos y fanáticos de excéntricas religiones, todos conviviendo con personalidades de diferentes mentalidades y hábitos. No por nada es una de las ciudades reconocidas mundialmente por su variedad, ya que en ella podemos ver tanto colecciones de modelos de coches antiguos y sumamente caros como personas que prefieren invertir su dinero en cosas más personales como sus casas o ellos mismos.

Los Ángeles se está convirtiendo en una zona con un predominio marcado de población latina, aunque también es importante la cantidad de afroamericanos que habitan allí.

Por esto mismo, la diversidad cultural que existe es más que interesante, pues ha sido popularizada por películas en donde el hip hop es algo muy tradicional. En el barrio de Crenshaw

se encuentran las dos iglesias negras más famosas del lugar, que son la Iglesia Episcopal Metodista Africana (FAME) y la West Angels Church of God in Christ. Pero además de que esto es en los barrios sureños, Leimert Park se hace famoso por su jazz, su arte y su cultura.

MEDIO MARATÓN DE DISNEYLANDIA El Medio Maratón de Disneylandia ofrece un recorrido que es único en el mundo. Al pasar por los dos parques temáticos del Disneyland Resort –Disneylandia y Disney’s California Adventure– y las calles de Anaheim, los participantes experimentarán el próximo 4 de septiembre una carrera llena de la inspiración que sólo el espíritu Disney les podría brindar.

El fin de semana ofrece actividades para toda la familia que incluyen la Feria de la Salud y la Buena Condición Física, la Carrera de 5 km de Mickey en Main Street, U.S.A., las Carreras de Niños y el evento principal, un medio maratón de 21 kilómetros que cariñosamente se ha apodado “La Carrera Más Feliz del Mundo”.

Para mayores informes y contrataciones para el Medio Maratón de Disneylandia visitar www.sportravel.com.mx o a los teléfonos 55162874 y 52717282 Disneyland Half Marathon

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UNA TRADICIÓN EN LA NATACIÓN

PARA MAYORES 2011

UN ÉXITO EL INTERSWIM

JUL 11 // EVENTO

Por Josué Guerrero Fotos José A. Hernández

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port City, el mejor club deportivo de todo México, deja una vez más en claro que uno de sus principales objetivos es que todos sus socios vivan de cerca el Deporteísmo. Como ya es tradición, el club organizó el evento Interswim para mayores, en el cual compiten sus socios más destacados de las diferentes instalaciones de la República Mexicana.

En esta ocasión le tocó al Sport City de Cuernavaca, Morelos, ser la sede de la competencia, la cual reunió a atletas que se enfrentaron en distintas categorías como Mariposa tipo A Y AA, las cuales abarcaban 29 años y menores, o Estilo libre con tiempo menor a 37 segundos, para competidores del mismo margen de edad.

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EL DOWNHILL ES SU VIDA Y SU PASIÓN

LORENA DROMUNDO

JUL 11 // ATLETAS BECADOS

Lorena Dromundo es sin duda la máxima exponente del downhill en México, su participación en competencias internacionales es habitual y es, con orgullo, una deporteísta reconocida. A continuación te presentamos algunas de sus impresiones sobre su carrera y la vida en general.

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1.- ¿Cuál es la máxima cima que deseas alcanzar?

Llegar a colocarme como la mejor del continente americano y ser de las mejores corredoras a nivel mundial.

2.-¿En qué crees que consista tu éxito como deportista: talento o disciplina?

Creo que conmigo ha sido un poco más de talento que disciplina. Siempre he practicado el downhill divirtiéndome y no viéndolo con un horario estricto de entrenamiento ni nada por el estilo; perdería la esencia del downhill. Me gusta ser constante, divertirme, exigirme cada día más y disfrutarlo al 100 por ciento.

6.- ¿Cuál es el mayor sacrificio que has hecho por el deporte?

A veces sacrificar mi vida personal por mi vida de deportista, teniendo que entrenar, gastar todo en el downhill y dedicarle más tiempo a la bici que a otras cosas como escuela, amigos y familia.

7.- Los toreros hacen una pequeña ceremonia antes de salir al ruedo. ¿Tú tienes algún ritual?

Antes de arrancar cierro los ojos, intento bajar las palpitaciones de mi corazón que está latiendo a mil por hora, me mentalizo con que soy capaz de hacerlo todo bien y que llegaré con bien a la meta.

8.- ¿Qué comes al despertar?

Casi no me gusta desayunar si me levanto muy temprano, me da asquito, pero, si tengo que, como un sándwich o tomo un licuado de fresa.

9.- ¿Qué es para ti algo imposible?

Dejarme vencer por mis miedos e inseguridades, siempre intento mirar de frente y creer que puedo.

10.- ¿Cuál es el motor que te motiva?

Mis papás, ser como ellos: que nunca se dejan vencer y que día a día me demuestran que con fe, humildad y confianza todo se puede lograr.

3.-Mente sana en cuerpo sano, dice un dicho de la tradición griega. ¿Cómo cultivas tú la mente?

Siendo siempre positiva, creyendo en mis capacidades y con mucho coraje, determinación y actitud para enfrentar lo que venga.

11.- ¿Tienes alguna rutina de entrenamiento para cada competencia? ¿Cuál es?

Me concentro mucho en tener un buen entrenamiento de impacto, ya que el downhill está compuesto por esfuerzos explosivos, una bajada no dura más de cuatro o cinco minutos.

Intento mantener mis antebrazos muy fuertes, pues son clave para un buen agarre en bajadas muy empinadas y técnicas, llenas de piedras y raíces; si no están bien ejercitados puedo soltar el manubrio de tanto cansancio.

4.- Dinos tres de los valores en los que crees: Honestidad, humildad y sensibilidad.

12.- Define Deporteísmo: El estilo de vida de las personas que buscamos poner nuestra vida al límite.

5.- ¿Existe una mejor hora para hacer ejercicio? ¿Cuál es la tuya?

La mejor hora es cuando estoy motivada para hacerlo, cuando quiero divertirme y disfrutar lo que más me gusta hacer: downhill. No existe una hora determinada, siempre es bueno.

13.- Por último, ¿cuál consideras que es tu mayor triunfo en el deporte que practicas?

Mi mayor triunfo ha sido seguir practicándolo sana y fuerte durante ocho años, intentando seguir destacando en cada competencia nacional o internacional.

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WOMEN’S AID Una de cada cuatro mujeres sufre de violencia doméstica, sin importar religión, clase, edad, discapacidad o estilo de vida. Womenʼs Aid es una organización que ayuda a más de 250,000 mujeres y niños al año en contra de violencia doméstica en Inglaterra.

OVERSEAS CHALLENGES Charity Challenge se especializa en la organización de expediciones para recaudación de fondos. Las expediciones pueden incluir montar a caballo, velear, andar en bicicleta, rafting, escalar montañas y se realizan en varias locaciones alrededor del mundo. Parte del dinero se destina a fundaciones como Women’s Aid.

Por Constanza Schravesande

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l movimiento de liberación de la mujer nació a finales de los 60, con la creencia de que todas las mujeres tienen el derecho de vivir con seguridad y de tener un futuro sin miedo. Con este objetivo en mente, treinta años después, Women’s Aid tiene como reto ayudar a las mujeres que han sido afectadas por la violencia doméstica, satisfacer las necesidades de niños que han sufrido, escuchar a las sobrevivientes, retar las desventajas que salen de la violencia, apoyar y reflejar diversidad, promover la igualdad de oportunidad y desarrollar asociaciones.

Para los deportistas, esta fundación ofrece varios eventos al año en donde el dinero recolectado se va como caridad. Desde maratones, triatlones, hasta carreras de sólo 10 km.

SKYDIVING Si lo que buscas es adrenalina, el paracaidismo es la solución.

En North London Parachute Centre Ltd, el 50% del dinero se destina a caridad y el otro 50% para Skydiving. Si recaudas suficiente dinero, puedes hacer una buena donación a Women’s Aid para acabar con la violencia doméstica mientras te diviertes.

BRITISH GAS GREAT LONDON SWIM Este 2 de julio se llevará a cabo la competencia de nado más grande en el sur de Inglaterra, que el año pasado contó con 5,000 participantes, conocida como British Gas Great Swim.

Una oportunidad única para nadar en el río Thames o simplemente seguir a los competidores como observador, un reto para todos los niveles desde principiantes hasta campeones, el evento perfecto para entrenar para el triatlón de Londres y una oportunidad más para hacer una donación a Women’s Aid. BIKE EVENTS Women’s Aid está asociada con Bike Events, la organización de ciclismo más grande de Inglaterra que ayuda a recaudar fondos para asociaciones de beneficencia social.

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JUL 11 // ESPECIAL

NATACIÓN URBANA UN RETO PARA AUTÉNTICOS DEPORTEÍSTAS

Se sabe que la vida tuvo su origen en el agua. Curiosamente, una vida más saludable y un cuerpo espectacular pueden tener su origen en Sport City Swim, la escuela de actividades acuáticas en la que podrás desarrollar tus habilidades cognitivas, físicas, psicomotoras y, sobre todo, donde podrás poner a prueba la fortaleza de tu espíritu.

Por J.L. Torres

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La rutina se pude llevar a cabo de manera de individual o en grupos conformados por entre 3 y 6 deporteístas. Algunos grupos han logrado un verdadero trabajo en equipo y un compromiso tan fuerte a nivel deportivo que la propia inercia del entrenamiento los ha llevado a fijarse metas más grandes y altruistas. Tal es el caso del equipo conformado por seis nadadores muy tenaces que en 2010 cruzaron el Canal de la Mancha, que separa, por 33 arduos kilómetros, el territorio francés de Gran Bretaña. Es algo así como el Everest o el maratón de los nadadores y fue cruzado en relevos por este equipo, conformado por Mayalen Noriega, Luis Pineyro, Jorge Urreta, Mariel Hawley, Omar Díaz-González y Alejandro Moreno. Por cada kilómetro superado se consiguió una cirugía de labio o paladar hendido para niños mexicanos de escasos recursos.

SPORT CITY SWIM Los usuarios de Sport City están acostumbrados a disponer de instalaciones y servicios de primera categoría, además de llevar a cabo su actividad preferida con metodologías efectivas e innovadoras. Tal es el caso de los programas que se tienen a disposición para cualquier tipo de actividad en un entorno acuático.

Ya sea para incursionar por primera vez o retomar una rutina de nado, Sport City recomienda llevar a cabo, sin costo adicional, el Aquatest. Consiste en una serie de pruebas de nado para evaluar diferentes elementos: habilidades como flotación, salida flecha, buscar objetos a profundidad; destrezas como respiración o nado continuo, y conocimientos de las técnicas como nado de dorso, crol, entre otras. Esto con el fin de identificar fortalezas y debilidades. Las evaluaciones se clasifican en salud, estética y alto rendimiento. Así es como será posible elegir un programa de entrenamiento adecuado para cada nadador ya sea infantil o adulto, experto o novato.

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e acuerdo con las condiciones de espacio que se presentan en una gran metrópoli, es difícil –por la excesiva concurrencia– tener acceso a una alberca con características profesionales. Y las albercas de las que uno pueda disponer en casa, en algún condominio o fraccionamiento, están diseñadas para cubrir necesidades lúdicas, de esparcimiento o recreación o en ocasiones con fines puramente estéticos.

Por eso Sport City pone a tu disposición albercas con 25 metros de longitud, con una profundidad de 1.40 a 1.50 m y una temperatura de 29.5 a 30.5 ºC, para crear condiciones similares a las de una alberca olímpica. Los deporteístas pueden disponer de 4 a 6 carrilles para concentrarse en su programa de entrenamiento. Éste puede consistir en el aprendizaje o perfeccionamiento de alguna técnica o quizá en la búsqueda de un alto rendimiento. Todo depende de las intenciones de cada nadador.

BENEFICIOS DE ESTA ACTIVIDAD Es bien sabido que las actividades acuáticas, y específicamente la natación, brindan un sinfín de beneficios a la salud del practicante. Entre estos, la natación retrasa el envejecimiento, fortalece el organismo, mejora el equilibrio y los reflejos. Esto se debe a que en el agua, por la resistencia al movimiento, los músculos se ejercitan seis veces más que en tierra pero con un impacto mínimo. Asimismo, la natación aumenta la masa muscular, tonifica los músculos, ayuda a bajar de peso y es óptima para definir la estética del cuerpo.

Increíblemente, también aumenta el grosor y resistencia de los huesos, mejora la elasticidad, la flexibilidad y el rango libre de movimiento. Debido a las exigencias del agua, la actividad del sistema cardio respiratorio se ve favorecida, al igual que la del sistema circulatorio. Además, se fortalece la espalda y la columna. Ente otros beneficios que aún se encuentran bajo análisis de los médicos del deporte, la natación te llena de energía, te reinventa por completo. No cabe duda, el agua es vida.

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JUL 11 // TU AVISO

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JUL 11 // ENTREVISTA DEL MES

EDSON ARANTES DO NASCIMENTO, EL REY DEL FUTBOL, EN MÉXICO

NUNCA ME CREÍ EL MEJOR: PELÉ

Hablar de Edson Arantes Do Nascimento, Pelé, es hablar de uno de los más grandes jugadores en la historia del futbol. Para muchos comparte el título del mejor de todos los tiempos con el argentino Diego Armando Maradona pero, para otros, rey sólo hay uno, y es Pelé.

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Por Hiram Marín

E

l ex futbolista brasileño estuvo en México en meses pasados, en la clausura de la Universiada Nacional, en la ciudad de Toluca, donde compartió algunas de sus perspectivas sobre el futbol actual y demostró, una vez más, su sencillez y bonhomía que lo han distinguido a lo largo de su vida.

“O Rei” (el rey, en portugués) tiene 70 años, pero luce radiante, entero y con muchos deseos de vivir, siempre con un mensaje de paz, esperanza y, sobre todo, con la intención de fomentar el deporte con el objetivo de mantener a la juventud alejada de drogas y vicios.

¿Qué consejo le daría a la juventud que hace deporte?

Mi papá, que también jugó futbol, siempre me decía: Dios te dio el don de jugar futbol. Si tú te enfocas siempre en tu trabajo nadie te parará. Nunca creas que eres el mejor, siempre que creas que eres el mejor alguien te va a pasar.

Hay que cuidarse y eso es lo que yo intento aconsejar a los más jóvenes.

En un mundo como el actual, ¿cuál es la percepción de Pelé sobre el futbol?

Es una discusión muy grande con respecto a los jugadores actuales, del pasado y también de toda la vida, porque muchas cosas se comparan en el deporte. Antes, cuando tenía un reloj o un coche procuraba que durara diez años; hoy las cosas son descartables y lo mismo pasa con los atletas. No es solamente en el futbol. Los intereses de las grandes empresas que apoyan producen un cambio muy grande. En cuatro años yo entregué premios de FIFA para Kaká, Cristiano Ronaldo, Ronaldinho y Messi. Eso está cambiando en todo el mundo moderno. Hoy las cosas no duran mucho.

chips no fue tan buena y otro problema son los laterales (saques de banda), es necesario que se hagan con la mano y con el pie indistintamente, para darle fluidez al juego.

Para mí una adecuación muy importante es que actualmente tenemos un gran problema en el futbol con las faltas y la barrera.

Pero lo peor es la injusticia que hace con los jugadores atacantes.

Muchas veces yo tomaba la pelota en medio del campo, iba pasando por uno, dos, tres jugadores, cuatro, tenía en el área un defensor y me hacía falta. Él podía poner a todo el equipo en la barrera contra mí otra vez. Creo que lo mejor es que no se ponga barrera o poner sólo al hombre que hizo falta, eso es lo que debe cambiar para favorecer a los equipos que gustan de atacar.

Para que el deporte crezca en países como México, ¿qué es necesario?

Se le debe dar mucho apoyo al deporte universitario. En Estados Unidos se pone el ejemplo, la mayoría de sus atletas salen de las universidades. Es importantísimo que aquí se comience de esa manera con las grandes carreras deportivas, pues se tendrán atletas con una formación verdaderamente integral.

La tecnología y la comercialización son parte del futbol. ¿Cuál es su opinión al respecto?

Es una cosa del mundo moderno. Cuando Brasil fue campeón en Suecia yo jugaba en Santos. Santos tenía que jugar todo el año para pagarle a sus jugadores, así se ganaba la plata. Veníamos a México y a toda América Latina, íbamos a Europa. Hoy hay muchas empresas que apoyan. Es claro, el deporte no podría sobrevivir sin el apoyo de grandes empresas. Yo tenía que jugar cinco años para ganar lo que Robinho, Kaká o Messi ganan hoy en uno solo.

Cuando nosotros fuimos campeones en el '58 y en el '62, me hubiera gustado decirle a mi familia que Brasil había sido campeón y que había jugado. No teníamos teléfonos, hacíamos una fila y hablábamos por radio. La tecnología no era tan avanzada. Hoy las cosas son diferentes.

México es un país que siempre lo recibe muy bien. ¿Qué opinión tiene del futbol de nuestro país y, sobre todo, del futbolista mexicano más destacado actualmente: Javier “Chicharito” Hernández?

Yo siempre he querido mucho a México y afortunadamente el sentimiento es mutuo, desde 1970.

El “Chicharito” es un gran jugador, he visto algunos partidos de él por televisión. Yo me acuerdo de la época de Zaguinho, Hugo Sánchez y ahora con el “Chicharito”. Habrá que esperar para verlo más con la Selección Mexicana. Se trata de una gran promesa. El futbol es una caja de sorpresas, muchas veces el mejor no es el que gana o el campeón.

México siempre ha tenido un gran nivel y no ha tenido la suerte de llegar. Un día la tendrá, aunque no hay una receta. ¿Qué necesita el futbol actual para evolucionar?

Formo parte de la comisión de FIFA, junto con otros ex jugadores como Hugo Sánchez, y tenemos propuestas, como que se tengan árbitros atrás de la portería. La utilización de

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JUL 11 // FRASE DEL MES

“Vivimos un momento muy comercial del deporte y el jugador tiene cada vez más corta su carrera. Yo trato de decirles a los niños que nunca crean que son el mejor, pues siempre se tiene que aprender algo. Porque yo nunca me creí el mejor”.

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