http://www.deporteismo.com.mx/revistas/RevistaNoviembre by Juan Carlos Bermudez Camacho

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FEB 09

NOV 09

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MAR 09

NOV 09

Check List

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NOV 09 Expertos Sport City

La natación y la pérdida de peso La natación es un deporte completo ya que trabaja el sistema cardio-vascular, el sistema respiratorio e implica todos los grandes grupos musculares en piernas, brazos y tronco, haciéndolos crecer y desarrollarse; cuando tenemos músculos desarrollados, quemamos más grasa. Gfi Afi^\ If[i ^l\q

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Ef iciencia técnica, la clave para la quema de grasa CX \ÔZ`\eZ`X [\ cX k Ze`ZX [\c eX[f p le i`kdf [\ kiXYXaf [\ \eki\ \c -, Xc /' [\c d}o`df [\ cX =:D# [fe[\ \c d\kXYfc`jdf \e\i^ k`Zf \j \c [\ cfj }Z`[fj îXjfj p \c [\ cfj _`[iXkfj [\ ZXiYfef# \j \c ldYiXc gk`df hl\ j\i X [\j\XYc\ dXek\e\i% J\ [\Y\ \eki\eXi X leX èk\ej`[X[ YXaX f df[\iX[X gXiX hl\dXi le gfiZ\ekXa\ dXpfi [\ ZXcfi Xj [\ îXjX% <c dfk`mf \j j\eZ`ccf1 X leX m\cfZ`[X[ [\k\idèX[X X le k`\dgf [\k\idèX[f j\ Zfejld\e d}j ZXcfi Xj% <e cX eXkXZ` e# \c e d\if [\ ZXcfi Xj e\Z\jXi`Xj gXiX XmXeqXi [\ekif [\c X^lX \j ZlXkif m\Z\j dXpfi Xc e d\if [\ ZXcfi Xj hl\ j\ e\Z\j`kXe gXiX i\Xc`qXi leX XZk`m`[X[ [\ ZXdèXkX# \jkf j\ [\Y\ X hl\1 (% <c Zl\igf i\hl`\i\ d}j \j]l\iqf gXiX [\jgcXqXij\ gl\j k`\e\ hl\ clZ_Xi ZfekiX cX i\j`jk\eZ`X [\c X^lX% )% <c Zl\igf Zfejld\ d}j ZXcfi Xj Xc kiXkXi [\ dXek\e\iefj ÕfkXe[f% *% <c Zl\igf ^XjkX \e\i^ X gXiX cX k\idfii\^lcXZ` e Xc dXek\e\i cX k\dg\iXkliX ZfigfiXc X *. :% <e ]leZ` e X cX k\dg\iXkliX [\c X^lX# \c ^Xjkf ZXc i`Zf gl\[\ Xld\ekXi f [`jdèlì%

Diferentes nados para diferentes objetivos ;\g\e[`\e[f [\c k`gf [\ eX[f gf[\dfj \eZfekiXi [`jkèkfj ZXdY`fj ] j`Zfj1 :ifc1 8ÔeX p XcXi^X cX j`cl\kX# d\afiX cfj YiXqfj# _fdYifj# ^c k\fj p ^\d\cfj% G\Z_f1 I\XÔidX \c èk\i`fi [\ cfj dljcfj# kfe`ÔZX \c g\Z_f p cfj YiXqfj% Ef j\ i\Zfd`\e[X j` gX[\Z\j gifYc\dXj [\ \jgXc[X% ;fijf1 D\afiX XY[fdèXc\j# g\Z_f p cX qfeX [fijXc% @[\Xc gXiX \dYXiXqX[Xj p hl`\e\j jl]i\e gifYc\dXj [\ \jgXc[X% DXi`gfjX1 Dfc[\X cX j`cl\kX% <j cX df[Xc`[X[ d}j k Ze`ZX p \o`^\ dlZ_X Zffi[èXZ` e% :XY\ j\ XcXi hl\ gXiX i\Xc`qXi leX d\afi X \e cX `dX^\e ZfigfiXc p cX jXcl[ ZXi[`fmXjZlcXi# X kiXm j [\ cX XZk`m`[X[ ] j`ZX \e \c d\[`f XZl}k`Zf# ef \j e\Z\jXi`f jXY\i eX[Xi# pX hl\ Zfe le gifîXdX [\ \eki\eXd`\ekf Zfdf \c 8hlX =`ke\jj j\ gl\[\e fYk\e\i ZXdY`fj Ôj`fc ^`Zfj =Xk 9lie Zfdf \c [\jXiifccf [\ cXj ZXgXZ`[X[\j Y`fdfkfiXj% Le glekf `dgfikXek\ \j hl\ \c \eki\eXd`\ekf X leX èk\ej`[X[ d}j XckX [\ cf hl\ j\ \jk} XZfjkldYiX[f# Xpl[Xi} X g\i[\i îXjX d}j i}g`[f hl\ \c j\^lì \eki\eXe[f X leX èk\ej`[X[ Z df[X% Ef _Xp \oZljX gXiX ef \eki\eXi Zfe XckX èk\ej`[X[ j` j\ hl`\i\ g\i[\i îXjX%

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FEB 09

NOV 09

Calendario

1. Maratón de Nueva York 2009 Nueva York 1 y 2 de noviembre de 2009

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2. Barclays ATP World Tour Finals Londres 22 al 29 de noviembre de 2009

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3. Salón Náutico Internacional de Barcelona Barcelona, España Del 7 al 15 de noviembre de 2009

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4. De la Tierra a la Luna Museo de Arte Carrillo Gil Hasta el 14 de febrero de 2010

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5. Rally Shalymar Madrid 27 y 28 de noviembre de 2009

6. HSBC Champions Shanghai Del 5 al 8 de noviembre de 2009

4. EPT Vilamoura Portugal Del 17 al 22 de noviembre de 2009

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NOV 09 Spa

Algoterapia Belleza y bienestar desde el fondo del mar El mar es sin duda una fuente de salud y bienestar. Las algas marinas son un elemento muy valioso ya que al nutrirse del mar, almacenan todo tipo de sustancias benéf icas para nuestro organismo.

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NOV 09 Deportes

La Copa del Mundo 2010 Sudáfrica está lista Llamada la república más progresista del Continente Africano, Sudáfrica espera con ansia la llegada de todos aquellos que viven la pasión futbolera. Sólo son 31 plazas para los equipos que tengan la clasif icación para este Mundial, cuando un total de 200 selecciones han estado en lista. Es decir, sólo estarán los mejores, y el mundo entero se sorprenderá de todo eso que tiene que ofrecer la tierra de Adamator, tal como se cantaba en Las Lusiadas de Camoes. Gfi IfcXe[f ?l\ikX Un país de primera CX j\[\ [\c Dle[`Xc )'(' \j cX I\g Yc`ZX [\ Jl[}]i`ZX hl\ \jk} j`klX[X \e \c \oki\df d}j d\i`[`feXc [\c Zfekè\ek\ X]i`ZXef# fZlgX leX jlg\iÔZ`\ [\ (#)(0#0() b`c d\kifj ZlX[iX[fj% Gfi \c efik\# c`d`kX Zfe EXd`Y`X# 9fkjlXeX# Q`dYXYl\# DfqXdY`hl\# p Zfe JlXq`cXe[`X gfi \c \jk\% <c k\ii`kfi`f jl[X]i`ZXef \eZ`\iiX \e jl èk\i`fi Xc dfekX fjf \eZcXm\ [\ C\jfkf# ZlpXj ]ifek\iXj ZìZle[X Zfdgc\kXd\ek\% J\^ e cfj [Xkfj [\ cX =@=8# \c gX j gfj\\ leX gfYcXZ` e [\ d}j [\ +. d`ccfe\j [\ _XY`kXek\j [`jki`Yl`[fj \e el\m\ gifmèZ`Xj1 :XYf Fi`\ekXc# <jkX[f C`Yi\# >Xlk\e^# BnXQlcl$EXkXc# C`dgfgf# DgldXcXe^X# :XYf [\c Efik\# Efif\jk\ p :XYf FZZ`[\ekXc% <c :XYf [\c Efik\ \j Zfe dlZ_f cX gifmèZ`X d}j \ok\ejX [\c gX j# g\if kXdY` e cX d\efj [\ejX [\dfî}ÔZXd\ek\2 cX gifmèZ`X d}j g\hl\ X p cX hl\ d}j _XY`kXek\j gfj\\ \j >Xlk\e^% Jl[}]i`ZX \j leX [\dfZiXZ`X# p le gi\j`[\ek\ [\j\dg\ X \c ZXi^f [\ A\]\ [\ <jkX[f% <c gX j gfj\\ leX j\gXiXZ` e [\ gf[\i\j Y`\e [\Ôe`[X1 \c gf[\i c\^`jcXk`mf j\ \a\iZ\ [\j[\ jl GXicXd\ekf# leX èjk`klZ` e hl\ [ì`^\ \c Gi\j`[\ek\ [\ cX :}dXiX2 \c gf[\i \a\Zlk`mf \jk} \e dXefj [\c Gi\j`[\ek\ [\c >fY`\ief p [\ jl Zfej\af [\ dè`jkifj kf[fj \ccfj d`\dYifj [\c GXicXd\ekf 2 p \c gf[\i al[`Z`Xc j\ \eZl\ekiX YXaf cX [ì\ZZ` e [\c Gi\j`[\ek\ [\c Ki`YleXc Jlgi\df% Ef fYjkXek\# cX :fejk`klZ` e \j cX efidX ]le[Xd\ekXc [\c \jkX[f jfY\iXef [\ Jl[}]i`ZX p ÔaX cfj c d`k\j# [\Ôe\ p i`^\ kf[fj cfj gf[\i\j [\c <jkX[f p [\ jl >fY`\ief% Cfj jl[X]i`ZXefj \jk}e dlp fi^lccfjfj [\ jl Zfejk`klZ` e# Zfej`[\iX[X leX [\ cXj d}j gifî\j`jkXj p c`Y\iXc\j [\c dle[f% <c gX j k`\e\ ki\j ZXg`kXc\j1 :`l[X[ [\c :XYf ZXg`kXc c\^`jcXk`mX # Gi\kfi`X ZXg`kXc \a\Zlk`mX p [\ cX X[dè`jkiXZ` e [\c \jkX[f p 9cf\d]fek\è ZXg`kXc al[`Z`Xc % Jl[}]i`ZX \j le gX j [\ leX Y\cc\qX eXkliXc èZfdgXiXYc\# ZXiXZk\i`qX[X gfi leX jlZ\j` e [\ mXjkXj p [\jg\aX[Xj giX[\iXj# fe[lcXek\j ZfcèXj# \jZXigX[Xj Zfi[`cc\iXj# cX^fj# gX`jXa\j Zfjk\ifj p jfÔjk`ZX[Xj Xj Zfdf Ylcc`Z`fjXj Z`l[X[\j% Gfj\\ X[\d}j [fj gXihl\j kiXej]ifek\i`qfj2 leX i\j\imX eXZ`feXc ]XdfjX \e kf[f \c dle[f# \c GXihl\ EXZ`feXc Bil^\i2 p ZlXkif j`k`fj [\ \oZ\gZ`feXc `dgfikXeZ`X eXkliXc f ZlckliXc# [\ZcXiX[fj GXki`dfe`f [\ cX ?ldXe`[X[ gfi cX LE<J:F%

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NOV 09 Deportes

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La imagen de la fuerza <c ZXik\c p QXbld`# cX dXjZfkX fÔZ`Xc [\c dle[`Xc# jfe \dYc\dXj hl\ i\gi\j\ekXe dlp Y`\e X Jl[}]i`ZX p [\ cf hl\ d\afi j\ ZfefZ\ \e \c fiY\ jfYi\ \jkX i\^` e% QXbld` \j \c Xe`dX[fi `[\Xc gXiX XÔZ`feX[fj# al^X[fi\j p [ì\Zk`mfj2 gXiX cfj e` fj# gXiX cfj a m\e\j p gXiX cfj hl\ pX ef cf jfe kXekf% QXbld`# [`Z\e# X[fiX \c ] kYfc p \j le efdYi\ Zfdgl\jkf% <jk} ]fidX[f gfi cX j cXYX Q8 # cXj j`^cXj [\ Jl[}]i`ZX# p cX gXcXYiX bld` # hl\ j`ê`ÔZX Ê(' \e mXi`fj `[`fdXj X]i`ZXefj% Jl [\j\f \j Zi\Xi le Yl\e XdY`\ek\# \e \c hl\ i\è\ \c Yl\e _ldfi \eki\ cfj XÔZ`feX[fj# p Xe`dXi cX :fgX Dle[`Xc [\ cX =@=8 )'('# cX gi`d\iX hl\ j\ Z\c\YiXi} \e k`\iiXj X]i`ZXeXj% <jk} dlp fi^lccfjf [\ Jl[}]i`ZX p hl`\i\ Zfej\^lì hl\ \c dle[f \ek\if j\ [ cX dXef \e \jk\ gX j # _X \ogc`ZX[f ClZXj IX[\Y\# [fcf [\c ] kYfc jl[X]i`ZXef p îXe Xd`^f [\ QXbld`% Gfi fkif cX[f# cX `dX^\e m`jlXc [\ \jk\ Dle[`Xc )'(' \j èZfdgXiXYc\# \e i^`ZX p cc\eX [\ m`[X% F]i\Z\ le Zfdg\e[`f î}ÔZf [\c Zfekè\ek\ X]i`ZXef p# X cX m\q# gif]le[`qX \e \c i`Zf# gèkfi\jZf p fi`^èXc gXki`dfe`f [\ Jl[}]i`ZX# hl\ c\ jìm\ [\ èjgìXZ` e% CX Ô^liX \mfZX cXj Xek`hl j`dXj gèkliXj ilg\jki\j hl\ kXdY` e _Xe [X[f ]XdX Xc gX j% <jk} i\gi\j\ekX[f \e gc\eX Z_`c\eX# aljkf \e \c dfd\ekf [\ Zfe\ZkXi \c YXc e Zfe le \jk`cf hl\ j`dYfc`qX X cX g\i]\ZZ` e cX Y\cc\qX p cX dX^`X [\c ] kYfc X]i`ZXef% <c ]fe[f cc\ef [\ Zfcfi jfYi\ \c hl\ [\jkXZX cX Ô^liX# i\gi\j\ekX X cX YXe[\iX eXZ`feXc [\ Jl[}]i`ZX% CXj ]iXeaXj [\ Zfcfi gXik\e [\c jli [\c Zfekè\ek\# j\ \ok`\e[\e _XZ`X \c efik\ p j\ [\jgc`\^Xe gfi \c dle[f% I\gi\j\ekXe cX \e\i^ X# cX [`m\ij`[X[ p cX Xi[`\ek\ gXj` e [\c gX j X]i`ZXef# p j`dYfc`qXe \c i\jli^ì [\ cX eXZ` e [\c XiZf ì`j%

NOV 09 Recuentos

Estadios 2010, tecnología, arquitectura, belleza y pasión En la parte más austral de continente negro se alzan verdaderos monumentos al deporte más apasionante, dispuestos a acoger amistosamente a los miles de fanáticos de todo el mundo, que acudirán a la Copa del Mundo 2010 en Sudáfrica. cXi^X p [`jkè^l`[X _`jkfi`X [\gfik`mX# j`\e[f lef [\ cfj gièZ`gXc\j \jkX[`fj [\c Zfekè\ek\ X]i`ZXef% Soccer City Af_Xee\jYli^f J\ gl\[\ Zfej`[\iXi cX ZXk\[iXc [\c ] kYfc [\ Jl[}]i`ZX p j\i} \c gièZ`gXc \jkX[`f [\ cX gi`d\iX :fgX Dle[`Xc [\ cX =@=8 hl\ j\ Z\c\YiXi} \e Ý]i`ZX% Free State DXe^Xle&9cf\d]fek\è I\Z`Y\ jl efdYi\ [\ cX gifmèZ`X \e cX hl\ j\ c\mXekX p kiXj cX i\df[\cXZ` e hl\ klmf# jl ZXgXZ`[X[ Xld\ek _XjkX +//#''' \jg\ZkX[fi\j%

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Port Elizabeth Stadium 9X_ X E\cjfe DXe[\cX&Gl\ikf <c`qXY\k_ I\efdYiX[X \e _fd\eXa\ X lef [\ cfj `Zfefj d}j ]Xdfjfj [\ cX _`jkfi`X jl[X]i`ZXeX# E\cjfe DXe[\cX# \jkX YX_ X \j lef [\ cfj [\jk`efj d}j

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Mbombela E\cjgil`k Jl efdYi\ \e j`jnXk` leX [\ kXekXj c\e^lXj Xlk ZkfeXj [\c gX j j`ê`ÔZX c`k\iXcd\ek\ ÈdlZ_Xj g\ijfeXj alekXj \e le cl^Xi g\hl\ fÉ% <jk\ \jkX[`f k\e[i} ZXgXZ`[X[ gXiX +-#''' g\ijfeXj% Peter Mokaba GfcfbnXe\ <c i\Zèkf i\Z`Y\ jl efdYi\ \e _fefi Xc ]Xcc\Z`[f XZk`m`jkX gfc k`Zf ZfekiX \c 8gXik_\`[# ZfefZ`[f gfi jl k\j e p \jg i`kl [\ clZ_X% Real Bafokeng Iljk\eYli^f <c efdYi\ [\ \jk\ \jkX[`f [\i`mX [\c gl\Ycf 9X]fb\e^# [\c gX j% :lXe[f j\ k\idè\ [\ i\df[\cXi# \jk\ \jkX[`f [`jgfe[i} [\ +)#''' cfZXc`[X[\j [\ Xj`\ekf% Loftus Versfeld Kj_nXe\&Gi\kfi`X K`\e\ ZXgXZ`[X[ gXiX +,#''' \jg\ZkX[fi\j p _X j`[f k\jk`^f [\ eld\ifjfj \eZl\ekifj èk\ieXZ`feXc\j \e jl [`cXkX[X _`jkfi`X%

NOV 09 Saludable Catálogo

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19 17

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NOV 09 Catálogo

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NOV 09 Catálogo

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NOV 09 Libros

Para espantar la pereza en noviembre Al momento de ejercitarnos es necesario conocer qué parte muscular desarrollamos y cómo hay que hacerlo, sin temor a tener una lesión y por ello esta vez presentamos libros que hablan al respecto. También, recomendamos un libro sobre pilates sin olvidar que en Sport City contamos con instructores altamente capacitados, que pueden resolver todas nuestras dudas y nos enseñan los ejercicios convenientes. La editorial española Paidotribo, nos ofrece esta gama de opciones para ello y también un título más sobre una de las máximas expresiones del yoga. Asimismo, contamos con un título de un especialista en el tema sobre el entrenamiento atlético, pero a nivel interno. Esperamos que estos títulos les sean de gran utilidad. Gfi =iXeZ`jZf :XdXi`ccf

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Kl & G`cXk\j <eki\eXd`\ekf Xkc k`Zf X e`m\c Z\clcXi

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NOV 09 Catálogo Saludable

Los trucos del organismo Serotonina y alimentación Actualmente existen muchos y muy variados métodos para bajar de peso, las dietas están a la orden del día, sin embargo, está claro que la obesidad y el exceso de grasa corporal no solamente son causados por una alimentación excesiva, pues muchos otros factores pueden incidir en su desarrollo.

¡Ponte de buenas! :fdf Y`\e jXY\dfj# \o`jk\e dlZ_Xj ZXljXj hl\ èÕlp\e \e \c d\kXYfc`jdf# pX j\Xe ]XZkfi\j XdY`\ekXc\j# ^\e k`Zfj f gj`Zfc ^`Zfj# p \eki\ \jkfj ck`dfj j\ èZclp\ \c \jkX[f [\ }e`df hl\# Xc èmfclZiXi Z`\ikXj jljkXeZ`Xj# gl\[\ ]Xmfi\Z\i cX XZldlcXZ` e [\ îXjX% Le \jkl[`f i\Z`\ek\ i\Xc`qX[f \e cfj <jkX[fj Le`[fj# è[`ZX hl\ cfj e`m\c\j [\ j\ifkfeèX# kXdY` e ccXdX[X È_fidfeX [\c _ldfiÉ# gl\[\e èk\im\eì \e cX XZldlcXZ` e [\ îXjX \e \c fi^Xe`jdf# è[\g\e[`\ek\d\ek\ [\c Zfejldf [\ Xc`d\ekfj p jl ZXek`[X[% CX j\ifkfeèX XZk X Zfdf e\lifkiXejd`jfi èÕlp\e[f \e \c _ldfi# \c jl\ f# cX j\olXc`[X[ \ èZcljf \e \c m d`kf p cX è_`Y`Z` e [\c \e]X[f% KXdY` e j\ jXY\ hl\ \jkX jljkXeZ`X kXe gXik`ZlcXi# èÕlp\ \e \c Xg\k`kf p \e cfj [\g j`kfj [\ îXjX [\ dXe\iXj [`]\i\ek\j2 \jkf gf[i X \ogc`ZXi gfihl Xc^leXj g\ijfeXj hl\ Zfd\e `^lXc hl\ fkiXj g`\i[\e g\jf d`\ekiXj hl\ \c i\jkf ef% <m`kXi cX k\ekXZ` e gfi cX Zfd`[X ef j\ i\[lZ\ \ekfeZ\j jfcXd\ek\ X le \a\iZ`Z`f [\ mfclekX[# jèf hl\ kXdY` e cX k\ekXZ` e gifm`\e\ [\ el\jkif èk\i`fi% CX j\ifkfeèX XZk X Zfdf le i\^lcX[fi \e el\jkif \jkX[f [\ }e`df p kXdY` e è[`ZX ZlXe[f _\dfj Zfd`[f jlÔZ`\ek\% G\if gXiX Xc^leXj g\ijfeXj eleZX \j jlÔZ`\ek\% J` el\jkifj ^\e\j gl\[\e X]\ZkXi Xc Z\i\Yif kXdY` e gl\[\e XZklXi jfYi\ cX hl d`ZX Z\i\YiXc% 8c^leXj g\ijfeXj e\Z\j`kXe d}j j\ifkfeèX hl\ fkiXj2 Xc^lefj Xc`d\ekfj gifmfZXe cX c`Y\iXZ` e [\ j\ifkfeèX \e \c Z\i\Yif gfi cf hl\ cX Zfd`[X j\ Zfem`\ik\ \e leX fYj\j` e# le [\j\f èZfek\e`Yc\ [\ j\ifkfeèX cc\mX X \jkXj g\ijfeXj Xc \oZ\jf% El gran juez de la comida CX j\ifkfeèX XZk X Zfdf le al\q hl\ [\Z`[\ j` cXj ZXcfi Xj è^\i`[Xj j\ ^XjkXe f j\ XcdXZ\eXe \e ]fidX [\ îXjX% Gfi \a\dgcf# Xek\ leX [`\kX dlp \jki`ZkX hl\ i\jkièaX îXe ZXek`[X[ [\ Xc`d\ekfj# \c d\kXYfc`jdf j\ i\[lZ\ gXiX dè`d`qXi \c ^Xjkf ZXc i`Zf p XZldlcXi d}j îXjX# gl\j el\jkif Zl\igf \ek`\e[\ hl\ j` ef _Xp Xc`d\ekfj# j\ [\Y\e \oki\dXi cfj i\Zlijfj1 \jk\ j\i X le dfk`mf gfi \c ZlXc cXj [`\kXj ]XccXe # j\ Xc \e leX \eki\m`jkX k\c\] e`ZX \c \og\ikf \e d\kXYfc`jdf BXm\_ 8j_iXÔ# [\ cX Le`m\ij`kp f] :Xc`]fie`X \e JXe =iXeZ`jZf%

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NOV 09 Saludable Catálogo

Be cool, be green En esta ocasión, proponemos tomarnos un momento para reﬂexionar sobre el impacto que tienen nuestras acciones personales para generar grandes cambios y ayudar a salvar a nuestro planeta.

fp d}j hl\ eleZX jfdfj ZfeZ`\ek\j [\ cfj ZXdY`fj Zc`d}k`Zfj hl\ \jk}e fZlii`\e[f \e el\jkif gcXe\kX# gfihl\ cfj \jkXdfj \og\i`d\ekXe[f% ?fp d}j hl\ eleZX jXY\dfj hl\ _Xe j`[f cfj _}Y`kfj [\ cXj jfZ`\[X[\j df[\ieXj p cXj ZfigfiXZ`fe\j cfj hl\ X]\ZkXe X el\jkif XdY`\ek\ p X]\ZkXi}e Xc [\ cXj ]lkliXj ^\e\iXZ`fe\j%

<jkXi Y`\e \j j\i i\jgfejXYc\j [\ cXj \c\ZZ`fe\j hl\ kfdXdfj \e ZlXekf X cfj Xc`d\ekfj hl\ Zfejld`dfj# Xc \jk`cf [\ m`[X hl\ k\e\dfj p Xc Zl`[X[f hl\ [Xdfj X el\jkiXj \dfZ`fe\j# g\if kXdY` e \j `dgfikXek\ XZklXi Zfe ZfeZ`\eZ`X \e i\cXZ` e X cf hl\ g\ijfeXcd\ek\ gf[\dfj _XZ\i gXiX jXcmXi Xc gcXe\kX K`\iiX% Hl`q}j g\ej\dfj hl\ _XZ\i Xc^f X e`m\c g\ijfeXc ef mX X dXiZXi cX [`]\i\eZ`X# g\if cX i\Xc`[X[ \j hl\ Zfe el\jkiXj XZZ`fe\j g\ijfeXc\j# XYi`dfj \c \jgXZ`f gXiX hl\ fkiXj g\ijfeXj X el\jkif Xci\[\[fi _X^Xe cf d`jdf p el\jkif \a\dgcf j\ dlck`gc`hl\ [\ ]fidXj hl\ e` j`hl`\iX gf[\dfj `dX^`eXi%

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29 8 ZfekèlXZ` e c\j ZfdgXik`dfj mXi`fj gièZ`g`fj gXiX \jkXi \e cX fe[X m\i[\% Primer principio: El menos es más 8 g\jXi [\ hl\ \e fZZ`[\ek\ g\ejXdfj hl\ Èd}j \j d\afiÉ# \e \jkfj k`\dgfj \j `dg\iXk`mf i\kfdXi \c c\dX [\c KXf hl\ [`Z\ d\efj \j d}j % <jkf j\ i\cXZ`feX Zfe kf[Xj cXj }i\Xj [\ el\jkiX m`[X1 X :fd\ j cf cf hl\ e\Z\j`kXj p ef [\jg\i[`Z`\j cX Zfd`[X1 Zfd\ d\efj% Y :fdgiX d\efj% ¶K\ _Xj gl\jkf X g\ejXi j` cf hl\ ZfdgiXj \j Xc^f hl\ i\Xcd\ek\ e\Z\j`kXj6# f hl`q}j# ¶gf[i X j\i hl\ \jk}j j`dgc\d\ek\ \mX[` e[fk\6 Z K\e d\efj _àfj% Gfi d}j hl\ k\ èjgì\ 8e^\cèX Afc`\ f j` pX k`\e\j ) _àfj p \jk}j fYj\j`feX[f Zfe k\e\i X ÈcX e` XÉ# j ZfeZ`\ek\% <c èZi\d\ekf [\jd\[`[f [\ cX gfYcXZ` e dle[`Xc \j lef [\ cfj îXe[\j k\dXj \e cfj hl\ gf[\dfj Xpl[Xi X jXcmXi Xc gcXe\kX%

Segundo principio: Cuida el agua X 9}j`Zf% :`\iiX \c X^lX ZlXe[f k\ cXm\j cfj [`\ek\j f ZlXe[f k\ cXm\j \c g\cf% J` [\aXj cX ccXm\ XY`\ikX d`\ekiXj cf _XZ\j# [\jg\i[`Z`Xi}j _XjkX (/ c`kifj [\ X^lX% FkiX Y}j`ZX Xhl \j1 d\k\ leX ZlY\kX X cX i\^X[\iX p Zfe \c X^lX hl\ ZX\ d`\ekiXj k\ YX Xj# i`\^X cXj gcXekXj# Z_Xj\cf Xc N: f `eZcljf gl\[\j cXmXi klj gcXkfj% Y Lk`c`qX Ôckifj [\ X^lX \e cl^Xi [\ \jkXi Zfejld`\e[f X^lX \dYfk\ccX[X# cf hl\ k\ g\id`k`i} ef ZfdgiXi X^lX [\ \jkX ]fidX \e X fj% Z FkiX XZZ` e dlp Yl\eX \j cX [\ [\aXi leXj ZlY\kXj [\ X^lX ZlXe[f ccl\m\ p lk`c`qXicXj Xc fkif [ X%

Tercer principio: Recicla X I\Z`ZcX kf[f cf hl\ ef lj\j% JXZX cX ifgX [\ kl XidXi`f hl\ ef _Xj ljX[f gfi d}j [\ le X f p [ eXcX X leX `^c\j`X f X le Xj`cf% ?Xqk\ cX gifd\jX [\ ZX[X m\q hl\ k\ mXpXj X ZfdgiXi Xc^f# \j gfihl\ mXj X [feXi Xc^f \e Yl\eXj Zfe[`Z`fe\j X ZXdY`f% Y Cc\mX klj gifg`Xj YfcjXj Xc jlg\id\iZX[f p ef lj\j cXj YfcjXj [\ gc}jk`Zf hl\ ^\e\iXe kXekX ZfekXd`eXZ` e% Z LjX klgg\inXi\ \e cl^Xi [\ YfcjXj [\ gc}jk`Zf gXiX ^lXi[Xi cfj jfYiXek\j [\ Zfd`[X f gXiX dXe[Xi \c cleZ_ X klj _`afj% KXdY` e# gfi \a\dgcf# gXiX \emfcm\i# gl\[\j ljXi leX kXqX \e cl^Xi [\ leX YfcjX f gXg\c i\Z`ZcX[f%

Tercer principio: El verde es vida <e cl^Xi [\ cc\mXi X klj _àfj Xc d`jdf cl^Xi [\ j`\dgi\# hl\ X m\Z\j \j le Z\ekif [\ \eki\k\e`d`\ekf Z\iiX[f# ¶gfi hl ef j\i Zi\Xk`mf p gcXe\Xi ì X j\dYiXi le }iYfc6# Zfe \jkf j\ [`jdèlp\ \c [` o`[f [\ ZXiYfef \e \c Xì\# \dY\cc\Z\dfj cX Z`l[X[ p efj j\ek`dfj jXk`j]\Z_fj% J` k`\e\j aXi[ e# j`\dYiX kl gifg`X _fikXc`qX p _Xq ZfdgfjkXj%

Cuarto principio: Haz ejercicio J\Xdfj ZfeZ`\ek\j% Lj\dfj leX Y`Z`Zc\kX f ZXd`e\dfj X el\jkif kiXYXaf j` efj \j gfj`Yc\ pX hl\# X[\d}j [\ j\i \Zfc ^`Zfj# \jkXdfj _XZ`\e[f \a\iZ`Z`f%

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Quinto principio: Consume productos orgánicos K`\e\ hl\ m\i Zfe XgfpXi cX gif[lZZ` e p Zfejldf [\ Zfd`[X fi^}e`ZX% :X[X m\q hl\ ZfdgiXdfj fi^}e`Zf gifdfm\dfj cX Y`f[`m\ij`[X[% LjX kXdY` e [\k\i^\ek\j [\ ifgX p gXiX \c _f^Xi hl\ j\Xe c`Yi\j [\ hl d`Zfj p Xd`^XYc\j Zfe \c XdY`\ek\%

NOV 09 Sportravel

SUPER BOWL XLIV La agencia de tus eventos deportivos

MIAMI, FLORIDA Participe en el mayor encuentro deportivo de los Estados Unidos y uno de los principales en el mundo.

Todos los aficionados al fútbol americano esperan con gran ansiedad el Super Bowl, o Súper Tazón como también se le conoce, que no es otra cosa que el último juego del campeonato de la NFL, la liga profesional del fútbol americano de Estados Unidos. En el 2010, Miami será la ciudad anfitriona del evento deportivo, el cual se jugará el 7 de febrero en el Dolphin Stadium. El estadio, localizado en Miami Gardens, es una instalación deportiva y de entretenimiento de clase mundial, hogar de los Miami Dolphins. Ha sido anfitrión de cuatro Super Bowls de la NFL. Cuenta con una de las pizarras de video de alta definición y cinta de video LED más grandes del mundo, así como el mayor sistema inalámbrico de puntos de venta bajo un mismo techo. Dolphin Stadium fue objeto de extensas renovaciones y mejoras recientemente, convirtiéndolo en el Primer Estadio de las Américas. El entusiasmo en el sur de la Florida será inmenso desde las dos semanas anteriores al gran juego, con eventos oficiales programados a través de todo el sur de la Florida, logrando un evento único que usted no puede perderse. Se podrá aprovechar una estancia en Miami, una de las ciudades más excitantes del mundo. La diversidad de atracciones, centros vacacionales de lujo, tiendas de talla mundial, restaurantes cosmopolitas y la legendaria vida nocturna, serán partes de esta maravillosa experiencia.

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NOV 09 Especiales

La Caminata Nórdica con un especialista: Gonzalo González I. La caminata nórdica es un deporte cómodo, práctico y sencillo. Hoy alguien que sabe todo en la materia nos explica sus ventajas y de qué se trata. Para eso se ha preparado arduamente y es parte de Spof itec un centro especializado que contribuye en el mejoramiento del rendimiento físico, brindando nuevas alternativas físicas, tecnológicas y conocimientos de punta en el área del deporte. Gfi =iXeZ`jZf :XdXi`ccf 1.- ¿Qué es la caminata nórdica? <j le ZfeZ\gkf [\ XZfe[`Z`feXd`\ekf ] j`Zf dlp i\mfclZ`feXi`f# \c ZlXc j\ [\i`mX [\c \jhl X ZXdgf kiXm`\jX% 2.- ¿En qué varía de la caminata normal? <e cX gi}Zk`ZX [\ cX ZXdèXkX e i[`ZX j\ èk\îX gi}Zk`ZXd\ek\ \c 0' [\ cX dljZlcXkliX pX hl\ kXdY` e j\ èmfclZiXe cfj d jZlcfj [\ cfj YiXqfj p kifeZf gXiX \c [\jgcXqXd`\ekf% 3.- ¿Cómo te preparaste para ser instructor de este tipo de caminata? <e 8c\dXe`X kfd Zlijfj Zfe cfj ZlXc\j d\ Z\ik`Ôhl p gfjk\i`fid\ek\ kXdY` e fYklm\ Z\ik`ÔZX[f [\ cX 8jfZ`XZ` e D\o`ZXeX [\ :XdèXkX E i[`ZX% 4.- En México, ¿cómo va su desarrollo? <j Xc^f dlp el\mf \e D o`Zf# Xg\eXj mX X Zldgcì * X fj# jè \dYXi^f pX \o`jk\e îlgfj \e [`m\ijXj Z`l[X[\j [\ cX I\g Yc`ZX Zfdf gfi \a\dgcf1 Dfek\ii\p# >lX[XcXaXiX# Hl\i kXif# @okXgX# 8ZXglcZf# :l\ieXmXZX \eki\ fkiXj¿ Gfi jlgl\jkf \e \c ;%=%

6.- ¿Qué es lo que se necesita para practicarla? Le gXi [\ k\e`j gXiX Zfii\i hl\ [\e \jkXY`c`[X[# Zfe Yl\eX Xdfik`^lXZ` e p [\ gi\]\i\eZ`X Zfe jl\cX gXiX ZXdgf kiXm`\jX# le gXi [\ YXjkfe\j X[\ZlX[fj gXiX cX gi}Zk`ZX [\ cX ZXdèXkX e i[`ZX# cfj ZlXc\j jfe dlp [`]\i\ek\j X cfj YXjkfe\j [\ ki\bbè^% 7.- ¿Cuáles serán sus principales beneficios? :fdf cf d\eZ`fe Xek\i`fid\ek\ j\ gl\[\ kiXYXaXi jfYi\ kf[Xj cXj ZXgXZ`[X[\j Zfe[`Z`feXc\j p kXdY` e jfYi\ cXj Zffi[èXk`mXj# pX hl\ Xlehl\ gXi\Z\ dlp ]}Z`c ef cf \j p le .' [\ cX ^\ek\ ZlXe[f è`Z`X X ZXdèXi Zfe cfj YXjkfe\j c\j Zl\jkX dlZ_f cfîXi Zffi[èXi \c dfm`d`\ekf%

5.- ¿Hay alguna rutina que tú recomiendes? <o`jk\e [`]\i\ek\j ilkèXj [\ \a\iZ`Z`fj [\ ZXc\ekXd`\ekf# ]fikXc\Z`d`\ekf p \jkìXd`\ekf hl\ j\ gl\[\e i\Xc`qXi Zfe cfj d`jdfj YXjkfe\j [\ ZXdèXkX e i[`ZX# jXY`\e[f Z df \jkfj j\ Zfem`\ik\e \e leX _\iiXd`\ekX hl\ efj Xpl[X X [\jXiifccXi kf[Xj cXj ZXgXZ`[X[\j Zfe[`Z`feXc\j# i\j`jk\eZ`X# ]l\iqX# m\cfZ`[X[ p dfm`c`[X[% Cf d\afi \j è`Z`Xi Zfe le èjkilZkfi ZXgXZ`kX[f gXiX hl\ \ej\ \ \c ljf Zfii\Zkf [\ cfj YXjkfe\j%

8.- ¿Tú por qué la practicas y por qué la recomiendas? GXiX d \j leX \oZ\c\ek\ Xck\ieXk`mX gXiX d` gi\gXiXZ` e ] j`ZX ^\e\iXc p gXiX d` [\gfik\ \jg\Z ÔZf% :fe \ccX cfîf \c\mXi d` i\j`jk\eZ`X YXj\ p ]fikXc\Z\i kf[f d` Zl\igf jè cXjk`dXi d`j Xik`ZlcXZ`fe\j Xek\j [\ \ekiXi X cX gi\gXiXZ` e \jg\Z ÔZX \ èZi\d\ekXi \c mfcld\e [\ ZXii\iX# eXkXZ` e p Z`Zc`jdf%

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NOV 09 Moda

Puma Golf From the green to black and white La colección especial de golf Puma 2009 se enmarca dentro de la gama del blanco y negro. Clásica y simple, esta nueva colección desborda estilo y comodidad para aquellos amantes del mundo del golf y de la moda. Puntos Clave de la colección :XcqX[f1 f]i\Z\ cX dXpfi Zfdf[`[X[ p j\ejXZ` e [\ c`^\i\qX% :l\ekX Zfe cX d\afi k\Zefcf^ X gXiX cX dXpfi kiXZZ` e# d`jdX hl\ g\id`k\ i\Xc`qXi \c d\afi jnè^% Jl j`cl\kX e`ZX \j leX el\mX dìX[X# \e ZlXekf X [`j\ f# [\ cfj qXgXkfj kiX[`Z`feXc\j [\c ^fc]% IfgX1 kf[fj cfj [`j\ fj [\ \jkX Zfc\ZZ` e \jk}e _\Z_fj g\ejXe[f \e cX d}o`dX Zfdf[`[X[ [\ cfj al^X[fi\j# X[\d}j [\ ZfekXi Zfe \c \jk`cf e`Zf [\ cfj [`j\ fj [\ GldX% 8ZZ\jfi`fj1 cXj YfcjXj [\ ^fc] jfe \c XZZ\jfi`f d}j `dgfikXek\ gXiX ZlXchl`\i ^fcÔjkX% <e \jkX Zfc\ZZ` e# GldX j\ gi\fZlg gfi \jZf^\i le [`j\ f Zfe \jk`cf# Zc}j`Zf p \c\^Xek\ p hl\ X cX m\q j\X ]leZ`feXc% KXdY` e _Xp leX YfcjX \jg\Z`Xcd\ek\ g\ejX[X gXiX cXj dla\i\j% :fe \c [`j\ f \e YcXeZf p e\îf ZXiXZk\i jk`Zf [\ \jkX Zfc\ZZ` e p le ZfdgXik`d\ekf gXiX \c k\c ]fef Z\clcXi# \jkX YfcjX \j \c XZZ\jfi`f g\i]\Zkf%

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NOV 09 Alltournative

Cobá y Pac Chén Gfi 8c\aXe[if Fik`q >feq}c\q =fkf^iX] Xj [\ D`e\imX ?\ie}e[\q Ki\af

Encuentro Maya

No es exagerado decir que en la península de Yucatán existen miles de ruinas arqueológicas, siendo sólo en Yucatán más de 2,000 las zonas registradas y censadas por el INAH, además de unos 3,000 cenotes con restos asociados. El Mundo Maya es enorme y su herencia inabarcable.

e \jk\ Zfek\okf# 8cckflieXk`m\ f]i\Z\ X jlj \og\[`Z`feXi`fj le gi`d\i kfli i\m\cX[fi [\ \jkX XYle[XeZ`X# :fY}$GXZ :_ e# <eZl\ekif DXpX# le i\Zfii`[f gfi cX qfeX Xihl\fc ^`ZX [\ :fY} p \c XjZ\ejf X cX gì}d`[\ d}j XckX [\ cX g\e ejlcX# ZfefZ`[X Zfdf Ef_fZ_ Dl c# gXiX [\jgl j m`j`kXi GXZ :_ e p Zfem`mì Zfe cX ^\ek\ [\ \jkX gfYcXZ` e dXpX# [`j]ilkXi [\ le gXj\f \e ZXpXb \e jl cX^leX p cl\^f \dgi\e[\i leX ZXdèXkX _XjkX cc\^Xi X cX YfZX [\ le Z\efk\# Xc ZlXc j\ [\jZ`\e[\ \e iXgg\c% =èXcd\ek\# le cXeZ\ \e kìfc\jX jfYi\ fkiX cX^leX%

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Abre los ojos, abre los oídos Cfj ^l Xj [\ XcckflieXk`m\ [\dl\jkiXe d}o`dXj _XY`c`[X[\j \e k\ii\efj kXe [`m\ijfj Zfdf cX _`jkfi`X# Xekifgfcf^ X# Xihl\fcf^ X# Yfk}e`ZX p# gfi jlgl\jkf# cX ZXgXZ`[X[ ] j`ZX gXiX jlYì p YXaXi \e kf[fj cfj k\ii\efj Xc k`\dgf hl\ _XYcXe \e ZlXchl`\i `[`fdX ZfefZ`[f# èZcl`[f \c dXpX% Ef \j gfZX ZfjX jldXi kf[fj \jkfj Xki`Ylkfj d`\ekiXj j\ ZfcfZXe Xie\j\j# ZXjZfj f kiXa\j [\ e\fgi\ef% Ef \j gfZf [\Zì hl\ jfe \og\ikfj \e cf hl\ _XZ\e# gl\j jl gièZ`gXc Zfe[`Z` e \j kiXejd`kì Xc Êm`Xa\ifË cX ZXc`[X[ [\ cX \og\i`\eZ`X% CcXdXe Êm`Xa\ifË X jl m`j`kXek\ gXiX [`jkè^lìcf [\c Êkli`jkXË# Xhl c hl\ cc\^X Xc _fk\c p j\ \jkXZ`feX X_ jè [\j\fj [\ _XZ\i fkiX ZfjX# jè e\Z\j`[X[ [\ Xm\i`^lXi hl \o`jk\ d}j Xcc} [\ cX èdfm`c`[X[% <c Êm`Xa\ifË# \e ZXdY`f#

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35 \j Xhl\ccX g\ijfeX hl\# [\j[\ leX XZk`kl[ \e dfm`d`\ekf# \jk} [`jgl\jkX X ÈXYiì cfj fafj# XYiì cfj f [fj# XYiì cX d\ek\ Xc ZfefZ`d`\ekf p X cX \og\i`\eZ`X [\c ZfekXZkf Zfe kf[f cf hl\ cf if[\XÉ% Sobre un océano verde <e cX Z`dX [\ cX gì}d`[\# \e d\[`f [\ le j`c\eZ`f XYiXjX[fi Zfdf \c jfc p \c ZXcfi hl\ kf[f cf ^fcg\X# j\ Xgi\Z`X leX \ok\ej` e m\^\kXc hl\ XYXiZX kf[f cf hl\ j\ XcZXeqX X m\i% Le fZ Xef [\ ]fccXa\ èk\idèXYc\% GXiX cc\^Xi X cX gì}d`[\ [\j[\ cX \ekiX[X X cX qfeX Xihl\fc ^`ZX# j\ gl\[\ fgkXi gfi leX Y`Z`Zc\kX# gfi le Y`Z`kXo` f# j`dgc\d\ek\# ZXdèXi gfZf d\efj [\ ( b`c d\kif X cf cXi^f [\ j\e[\ifj g\i]\ZkXd\ek\ [\jg\aX[fj% <e le i\Zf[f [\c ZXdèf XgXi\Z\ [\ cX eX[X \c FYj\imXkfi`f# X \jZXjfj *'' d\kifj [\ cX gì}d`[\ d}j XckX [\ cX g\e ejlcX% <e kf[f \c i\Zfii`[f# \ogc`ZXZ`fe\j# _`jkfi`X# Xe Z[fkXj# i\m\cXZ`fe\j jfYi\ cX qfeX# cX ]XleX p cX m\^\kXZ` e% Le gXi [\ _fiXj d}j kXi[\ \jkXdfj \e cX cX^leX [\ GXZ :_ e# X lefj ZlXekfj b`c d\kifj [\ :fY}# i\dXe[f \e ZXpXb# _XZ` e[fefj lef Zfe cX ZXcdX p \c jfj`\^f% 8_ k`\e\ 8cckflieXk`m\ leX YXj\ [\ fg\iXZ`fe\j [\j[\ cX ZlXc j\ \dgi\e[\ \c i\Zfii`[f _XZ`X \c Z\efk\ p# le gfZf [\jgl j# Xc cXeZ\ \e kìfc\jX% ;\jgl j# [\ i\î\jf X cX cX^leX# le Z_Xglq e gXiX i\]i\jZXij\ p# ÔeXcd\ek\# le Yl]]\k hl\ èZclp\ jfgX [\ m\i[liXj Zfe Zfe[`d\ekfj k g`Zfj [\ cX i\^` e# \ejXcX[Xj p# cX \jki\ccX# \c gfccf \e Xo`fk\# jXYfi\j \ogcfj`mfj YXaf \c jXq e [\c Z_`c\ _XYXe\if% ?Xe gXjX[f ZXj` / _fiXj [\j[\ hl\ jXc`dfj [\c _fk\c X cXj . [\ cX dX XeX# ZlXe[f el\jkif ^l X gXj gfi efjfkifj \e leX [\ \jkXj \efid\j mX^fe\kXj hl\ j\ _Xe ml\ckf leX \jg\Z`\ [\ _f^Xi d m`c# Xc ZlXc mfcm\dfj gXiX \dgi\e[\i \c i\î\jf X cX YXj\ [\ fg\iXZ`fe\j# cX k`\e[X [\ jflm\eìj# [fe[\ gf[\dfj kfdXi d}j X^lX f ZX] % <ok\elX[fj# mfcm\dfj Tirolesa y buffet maya X GcXpX [\c :Xid\e X cXj . [\ <c i\Zfii`[f \j XgXi\ek\d\ek\ c\ekf# g\if \e , _fiXj _\dfj cX efZ_\# Xek\j [\ hl\ ZX`^X m`j`kX[f cX qfeX [\ :fY}# cX cX^leX [\ GXZ :_ e# le Z\efk\ \jg\ZkXZlcXi X ), d\kifj [\ gif]le[`[X[ p \jkXdfj X glekf [\ \c jfc% 8g\eXj _Xp k`\dgf ZlcdèXi \c i\Zfii`[f Zfe le [\iifZ_\ [\ X[i\eXcèX1 cX kìfc\jX# gXiX i\Zfii\i cX gcXpX le iXkf# mfcm\i Xc _fk\c# kfdXi le \c ZXYc\ hl\ ZilqX cX j\cmX X cX XckliX [\ cXj ZfgXj [\ cfj }iYfc\j# jfYi\ leX cX^leX hl\ efj dìX *' d\kifj XYXaf% <c kìf YX f# leX Z\im\qX p¿ [fidì% DX XeX gXjXi}e X cXj .1'' \e \j [\ lefj -' d\kifj [\ cXi^f% J cf _XZ\ ]XckX mXcfi# cf [\d}j glekf gXiX el\jkiX j`^l`\ek\ \j ('' j\^lif# kXekf hl\ leX m\q gl\jkf \c Xie j p ZfcfZX[f \og\[`Z` e# cX KiXm\j X gfi jfYi\ cfj ZXYc\j# gi}Zk`ZXd\ek\ cf e`Zf hl\ _Xp hl\ _XZ\i \j cX ale^cX% [`j]ilkXi [\c ml\cf p j\ekì \c Xì\ i\]i\jZ}e[fefj \c ifjkif%

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NOV 09 Pistas

Mujeres veloces Las carreras de autos siempre se han pensado como un deporte de hombres exclusivamente. Sin embargo, las mujeres siempre han estado presentes en este tipo de competencias, desde Theresa de Fillipis, la italiana que en 1926 fue la primera mujer que corrió un Fórmula1, hasta las deportistas que motivan este escrito, han demostrado que el deporte motor no es cuestión de género, es cuestión de pasión. Milka Duno EXZ`[X \e :XiXZXj# M\e\ql\cX# p i\j`[\ek\ \e D`Xd`# =cfi`[X% D`cbX [\dfjki [\j[\ k\dgiXeX \[X[ \c [\j\f [\ XcZXeqXi fYa\k`mfj p cX [\[`ZXZ` e e\Z\jXi`X gXiX j\i \o`kfjX% J`\e[f dlp afm\e# D`cbX \ek\e[` \c mXcfi [\ cX \[lZXZ` e Zfdf \c gi`d\i gXjf \e \c ZXdèf gXiX Zldgcì jlj jl\ fj% <e (00/# d`\ekiXj kiXYXaXYX Zfdf è^\e`\if eXmXc# D`cbX ]l\ èm`kX[X gfi le Xd`^f gXiX gXik`Z`gXi \e leX Zc e`ZX [\ dXe\af [\ GfijZ_\# \e jl eXk`mX M\e\ql\cX% :Xlk`mX[X gfi cX gi\Z`j` e p cX d\Z}e`ZX [\c Xlkfdfm`c`jdf# D`cbX èjkXek}e\Xd\ek\ j\ [`f Zl\ekX hl\ cXj ZXii\iXj \jk`dlcXYXe jl gXj` e gfi \c [\jX] f p cX Zfdg\k`Z` e# [\jZlYi`\e[f hl\ \jkXYX [\jkèX[X X j\i leX g`cfkf [\ Xlkfj [\ ZXii\iX% ?X gXik`Z`gX[f \e dlZ_Xj ZXii\iXj èk\ieXZ`feXc\j# dXe\aXe[f leX Xdgc`X j\c\ZZ` e [\ m\_ Zlcfj [\ Zfdg\k\eZ`X# \e cXj d}j gi\jk`^`fjXj ZXk\^fi Xj Zfdf cX @e[p:Xi# cX Ifc\o Jgfikj :Xi j\i`\j p cX 8d\i`ZXe C\ DXej j\i`\j%

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39 Danica Patrick ;Xe`ZX Jl\ GXki`Zb eXZ` \c ), [\ dXiqf [\ (0/) \e 9\cf`k# N`jZfejè% 8 jlj )) X fj pX j\ _X Zfem\ik`[f \e leX c\p\e[X [\c Xlkfdfm`c`jdf Xc gXik`Z`gXi# \eki\ fkiXj ZXii\iXj c\^\e[Xi`Xj# \e cXj ,'' d`ccXj [\ @e[`Xe}gfc`j% :feÔ\jX hl\ jl jl\ f \j Zfem\ikìj\ \e leX ZXdg\feX p hl\ jl dfd\ekf d}j d\dfiXYc\ ]l\ ZlXe[f hl\[ \e j\^le[f gl\jkf \e \c =\jk`mXc È=fidlcX =fi[É% Jl Ôcfjf] X g\ijfeXc Zfej`jk\ \e hl\ cX m`[X \j cf hl\ k hl`\i\j hl\ j\X p ef k`\e\ _ if\j# j cf df[\cfj X hl`\e X[dìXi f `d`kXi# \eki\ cfj hl\ j\ \eZl\ekiXe jl gX[i\# KA GXki`Zb# p cfj g`cfkfj 9fYYp IX_Xc p AXZhl\j M`cc\e\lm\% GXiX \eki\eXij\ gi\Ô\i\ Zfii\i# c\mXekXi g\jXj p giXZk`ZXi pf^X% I\jg\Zkf X cX gi\gXiXZ` e d\ekXc# ;Xe`ZX k`\e\ leX ] idlcX hl\ j`\dgi\ c\ ]leZ`feX p hl\ \j m`jlXc`qXij\ f `dX^èXij\ X j d`jdX Zfii`\e[f gfi cfj ZìZl`kfj% J cf Zfd\ Xc`d\ekfj jXefj# \jg\Z`Xcd\ek\ g\jZX[f# m\^\kXc\j p ]lkX p j cf Y\Y\ X^lX \j leX \og\ikX ZfZèXe[f g\jZX[f % Jlj XÔZ`fe\j jfe m`XaXi# cXj Z\eXj XîX[XYc\j p i\ i% P i\jg\Zkf X jlj XZkfi\j ]Xmfi`kfj# ;Xe`ZX X[dìX X E`Zfc\ B`[dXe 8[Xd JXe[c\i p A`d :Xii\p% <e cX d j`ZX# jl ZXekXek\ gi\]\i`[X \j 8cXe`j Dfi`jj\kk\ f EfiX_ Afe\j# p f[`X \c Zflekip p cX d j`ZX Zc}j`ZX% 8[fiX cX j\i`\j [\ k\c\m`j` e J\o Xe[ k_\ :`kp# K_\ CXk\ J_fn n`k_ ;Xm`[ C\kk\idXe p cfj gifîXdXj [\ ZfZèX%

Estefanía Reyes :fe j cf (. X fj [\ \[X[# <jk\]Xe X I\p\j k`\e\ (( [\ \og\i`\eZ`X \e cXj g`jkXj p _X \ekiX[f \e cX _`jkfi`X Xlkfdfm`c jk`ZX [\ D o`Zf Zfdf cX dla\i d}j afm\e hl\ _X Zfii`[f \e \c ZXdg\feXkf E8J:8I# d}o`df Z`iZl`kf jkfZb ZXi# p cX k\iZ\iX \e cf^iXi \jkX _XqX X% I\p\j Zfd\ekX hl\ ZlXe[f \iX e` X# jl gX[i\ cX cc\mXYX X kf[Xj cXj ZXii\iXj p \ccX# Xc m\i kXe ]\c`Z\j X cfj g`cfkfj# hl`jf jXY\i hl \j cf hl\ j\ek Xe \e \c ZfZ_\# ZlXe[f i\YXjXYXe# ZlXe[f j\ d\k Xe X g`kj% Gfi cf ZlXc# X cfj j\`j X fj c\ g`[` le bXik X JXekX :cXlj p Xj Zfd\eq jl ZXii\iX%

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NOV 09 Vive México

Chiapas Reencontrarnos con la naturaleza, aventurarnos en la selva para jugar a ser Siddhartha, admirarnos de la historia y, sobre todo, experimentar el México Profundo del cual nos habló el famoso antropólogo Bonfil Batalla, son algunas de las manifestaciones que podemos obtener al regocijarnos del maravilloso y rico estado chiapaneco. :fe `e]fidXZ` e [\c :fej\af [\ GifdfZ` e Kli jk`ZX [\ D o`Zf

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Actividades deportivas J` X[\d}j [\ m`j`kXi \jk\ _\idfjf \jkX[f ljk\[ YljZX \dfZ`fe\j d}j ]l\ik\j p \j leX g\ijfeX hl\ ^ljk\ [\c \a\iZ`Z`f \oki\df cf èm`kXdfj X hl\ i\Xc`Z\1 ;\jZ\ejf [\ i fj1 Cfj XdXek\j [\c [\gfik\ \oki\df k`\e\e hl\ i\Xc`qXi \jkX XZk`m`[X[ \e [fe[\ j\ [`j]ilkX [\ le i\Zfii`[f \jZ e`Zf X kiXm j [\ ZXjZX[Xj p \olY\iXek\ m\^\kXZ` e% Lef [\ cfj d\afi\j cl^Xi\j gXiX giXZk`ZXi \j \e \c :X e I f cX M\ekX lY`ZX[f X d}j [\ -' bd% Xc f\jk\ [\ KlokcX >lk` ii\q% IXgg\c1 ;\jZ\e[\i gfi îXe[\j gXi\[\j lY`ZX[Xj \e dfekX Xj cc\eXj [\ m`[X p Xgi\Z`Xi cfj _\idfjfj gX`jXa\j [\j[\ cXj XckliXj \j le \jg\Zk}Zlcf j cf gXiX Xhl\ccfj jè m ik`^f% Cfj d\afi\j cl^Xi\j gXiX jl[Xi gfi \j]l\iqf p d`\[f jfe \c GXihl\ EXZ`feXc :X e [\c Jld`[\if# cX :XjZX[X \c :_fii\X[\if lY`ZX[X \e :_`XgX [\ :fiqf p cX J`dX [\ cXj :fkfiiXj lY`ZX[X X ++ bd% Xc f\jk\ [\ KlokcX >lk` ii\q% 9`Z`Zc\kX1 J\i k\jk`^f [\ cX kiXehl`c`[X[ p gli\qX hl\ :_`XgXj X e Zfej\imX \e mXi`fj [\ jlj ièZfe\j# Xj Zfdf [`j]ilkXi [\ cX c`Y\ikX[ hl\ efj g\id`k\e cfj i\Zfii`[fj \e Y`Z`Zc\kX p cX Z\iZXe X hl\ efj f]i\Z\ \jk\ [\gfik\# Zfe cX eXkliXc\qX# j`\e[f cfj i\Zfii`[fj \e Y`Z`Zc\kX dlp gfglcXi\j \eki\ cfj \lifg\fj p cfj XdXek\j [\c [\gfik\% Cfj \jgXZ`fj hl\ f]i\Z\e \jk\ \jg\Zk}Zlcf p kiXehl`c`[X[ jfe cXj cX^leXj [\ Dfek\Y\ccf p \c GXihl\ EXZ`feXc [\c :X e [\c Jld`[\if%

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NOV 09 Curiosas

Takraw Una combinación entre el fútbol y el voleibol. Deporte nativo del sudeste de Asia en el cual se construye fuerza y f lexibilidad en las piernas a la vez que se desarrolla y mejora la coordinación de éstas con los ojos. c\ fkfi^Xi} le glekf Xc \hl`gf ZfekiXi`f# gfi cf hl\ \c al\^f j\ YXjX \e _XZ\i ]XccXi Xc fgfe\ek\ d}j hl\ \e YljZXi cX gifg`X m`Zkfi`X% <c \hl`gf ^XeX[fi \j Xhl\c hl\ cc\^l\ X )( glekfj \e XdYfj j\kj% <c gXik`[f j\ [`m`[\ \e ) j\kj Zfe [fj dèlkfj [\ El juego [\jZXejf \eki\ j % <e ZXjf [\ CX ZXeZ_X \j gXi\Z`[X X cX hl\ ZX[X \hl`gf ^Xe\ le j\k# [\ mfc\`Yfc# Zfe [`]\i\ek\j \c al\^f j\ _XYi} [\ [\Ôeì d\[`[Xj# k\e`\e[f le }i\X \e le ck`df k\iZ\i j\k [\ (. [\ (*%+ d o -%( d% <c j\im`Z`f glekfj Zfdf d}o`df# \jf j cf ZìZlcXi \j [\ '%* d [\ iX[`f p j\ \eZl\ekiX \e d\[`f [\ cX \e ZXjf [\ hl\ eè^lef ^Xe\ \e ZXeZ_X% CX i\[ [\Y\i} [\ \jkXi cfj gi`d\ifj (, glekfj p k\e^X X leX XckliX [\j[\ \c jl\cf [\ leX [`]\i\eZ`X dXpfi [\ [fj glekfj jfYi\ \c i`mXc% ?Xp hl\ (%,, d% gXiX cfj _fdYi\j p XZcXiXi hl\ j` XdYfj \hl`gfj (%+, d% gXiX cXj dla\i\j% CX g\cfkX hl\ XZklXcd\ek\ k`\e\e le glekXa\ [\ )'$)'# \c j\ lk`c`qX# \cXYfiX[X X YXj\ [\ al\^f j\ \ok\e[\i} X ), glekfj Zfdf d}o`df# X d\efj hl\ ÔYiXj jèk k`ZXj# \e cl^Xi [\ iXk}e Zfdf \e \c gXjX[f# k`\e\ Xc^lef [\ \ccfj# Xek\j [\ cc\^Xi X cfj ),# fYk\e^X [fj glekfj le g\jf [\ (,' îXdfj Zfe leX ZìZle]\i\eZ`X [\ +) Zd%# [\ [`]\i\eZ`X jfYi\ jl i`mXc# \j [\Zì# )'$))# )($)+ ))$),% X[\d}j gfj\\ () _fpfj p )' èk\ij\ZZ`fe\j% <c al\^f j\ [X \eki\ [fj Algunas de las faltas que [`]\i\ek\j \hl`gfj# ZX[X lef provocan que un equipo èk\îX[f gfi * al^X[fi\j# DXcXj`X p KX`cXe[`X [\Y`[f X otorgue un punto son: cXj i\cXZ`fe\j Zfd\iZ`Xc\j hl\ lef [\ \ccfj j\ \eZl\ekiX \e J` \c j\im`Z`f j\ _XZ\ Xek\j [\ \o`jk Xe \e \c j`^cf OM% <c gX j cX gXik\ kiXj\iX p cfj fkifj [fj hl\ cf è[`hl\ \c XiY`kif% \e cX gXik\ [\cXek\iX X ZX[X [fe[\ kfd d}j ]l\iqX ]l\ J` cX g\cfkX kfZX X jl gifg`f cX[f [\ cX ZXeZ_X% LeX m\q hl\ al^X[fi Xek\j [\ ZilqXi cX i\[% KX`cXe[`X \e [fe[\ \e (/)0 cX 8jfZ`XZ` e [\ ;\gfik\j [\ j\ [X \c j\im`Z`f [\ Xc^lef [\ F j` jkX ef ZilqX cX i\[% cfj [fj \hl`gfj# cfj al^X[fi\j J` \c al^X[fi lk`c`qX \jkiXk\^`Xj J`Xd [`ZkXdè cXj gi`d\iXj gl\[\e dfm\ij\ c`Yi\d\ek\ i\^cXj [\c al\^f% 8 fj d}j [\ [`jkiXZZ` e Zfdf il`[f# [\ekif [\ cX ZXeZ_X% Cfj kXi[\ \c J\gXb j\ _`qf kXe î`kfj# \kZ% j\im`Z`fj m}c`[fj [\Y\i}e gfglcXi hl\ j\ èkif[laf \e J` \c al^X[fi kfZX \c YXc e gXjXi cX i\[ Xj Zfdf \jkXi \c gcXe [\ \jkl[`f [\ kf[Xj \e cX gXik\ [\c fgfe\ek\ Zfe cX \jZl\cXj p j\ \dg\qXife X [\ekif [\ cXj ]ifek\iXj [\c Xc^leX gXik\ [\ jl Zl\igf% i\Xc`qXi [`m\ijfj kfie\fj gXiX }i\X [\ al\^f% J` \c \hl`gf al\^X Zfe cX g\cfkX ;liXek\ \c al\^f ZX[X [`]le[ìcf \e kf[f \c jl[\jk\ dXj [\ * m\Z\j \e jlZ\j` e% ]XckX Zfd\k`[X gfi le \hl`gf# [\ 8j`X% 8ZklXcd\ek\ \c al\^f j\ i`^\ gfi cX @JK8= hl\ gfi jlj j`^cXj \e è^c j \j È=\[\iXZ` e @ek\ieXZ`feXc J\gXb KXbiXnÉ hl\ YljZX cX iXk`ÔZXZ` e [\c J\gXb Zfdf al\^f fc dg`Zf gXiX \c )'()%

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NOV 09 Tips

Playlist: All That Jazz Que mucho rock y playlists de sonidos pop, tropicales o de salón. Pues ahora toca el turno para el género que tomó inffluencias de la música de color en Estados Unidos, al igual que el rock, pero las mezcló con los ritmos y sensibilidad europea, en una composta básica para llegar a una excelsitud técnica al servicio del sentimiento, del feelin’, así como de la experimentación. Gfi AlXeZ_f KXYXjZf @e`Z`\dfj Zfe 8iZ_`\ p M\i e`ZX2 ef# \e m\q [\ Yff^`\ nff^`\ d\afi Zfd\eZ\dfj Zfe fkif 8iZ_`\¿ J_\gg% :Xc\ek\dfj el\jkif Zl\igf Zfe \c jXof] e hl\ jfefi`qX cX d`kX[ [\c ]Xdfjf }cYld E\n K_è^ Xk E\ngfik (0-, # alekf X Af_e :fckiXe\# \e le k\dX hl\ gXi\Z\ [\ ;lb\ <ccè^kfe g\if [}e[fc\ leX el\mX [`d\ej` e j\ejlXc p [\ \ogXej` e jfefiX# Y\ccX X [`]\i\eZ`X [\ jl [lif p _XY`klXc aXqq% 8_fiX cf hl\ jl\eX j\ ml\cm\ èj c`kf# ^ìX Xci\[\[fi [\c \jgXZ`f p cfj FME@j# fYm`f [\ Jle IX% J`\ekXe le i\kf# jfe`[fj# il`[f# \kZ%# [\dfjkiXe[f XcZXeZ\j hl\ gXiX lefj gXi\Z\i Xe ZXZf] e`Zfj \e \c ^ e\if# leX cfZliX gXiX ZlXe[f lef j\ \a\iZ`kX Xc Xì\ c`Yi\# hl\ j\ [`j`dlcX Zfdf leX YXe[X jfefiX Z`kX[èX# XgfZXc gk`ZX p hl\ e`\^X Xc [ò`\cXe[ p X cXj Y`^ YXe[j gXiX le aXqq df[\ief# \og\i`d\ekXc p [`] Z`c¿ ·K\idèX pX EX[X j\eZ`ccf g\if \o_`Y\ ZfekiXjk\j Zfe k\dXj d}j XdXYc\j hl\ kiXej`kXe cf Zfek\dgfi}e\f# Zfdf Zfe D`b\ Jk\ie# cfj DXijXc`j f B\eep >Xii\kk% <c ZXjf [\c ck`df cf _XZ\ Zfe d\qZcXj [\ ifZb p \jk`cfj fi`\ekXc\j# [\ki}j [\ cX dliXccX# \e leX i\Xc`qXZ` e [\ekif [\ cX dXê ÔZX [`jhl\iX

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Artista 8iZ_`\ J_\gg Jle IX B\eep >Xii\kk CXk`e AXqq Hl`ek\k Zfe G_XifX_ JXe[\ij Af_e :fckiXe\ ;fe :_\iip IfYfkfY`Yfb 8ek_fep 9iXokfe ?\iY`\ ?XeZfZb D`c\j ;Xm`j %

Canción

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F_ G_XifX_ Jg\Xb (0-6 Blcl J DXdX (0-, Fi^Xe`Z Dlj`Z JfZ`\kp (0.) @ejkpklk CXj )'') Nff[jkfZb AXqq =\jk`mXc (0/( =lkli\ J_fZb (0/* 9`kZ_\j 9i\n (0.'

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Zfe fi ^\e\j \e \c ]i\\$aXqq# cX \c\Zki e`ZX p \c ifZb mèkX^\% :fdf \e Kli`jkX Dle[`Xc# X_fiX i\î\jXdfj X <jkX[fj Le`[fj p Xc ]i\\$aXqq [\ lef cfj îXe[\j m`j`feXi`fj [\c ^ e\if% <j 8ek_fep 9iXokfe p jlj gfZXj m\Z\j [\Ôe`[Xj YXj\j i kd`ZXj# X m\Z\j Z\iZXef X cX Zfdgfj`Z` e Zfek\dgfi}e\X Zfdf \e * :fdgfj`k`fej f] E\n AXqq (0-/ # [\dXj`X[f Zfdgc`ZX[f p ef gXiX \c gcXpc`jk% Hl\[ dfefj Zfe @dgi\jj`fej# m\ij` e [\c Nff[jkfZb AXqq =\jk`mXc [\ (0/(# Xc cX[f [\ :_`Zb :fi\X# \eki\ fkifj% G\ejXe[f \e :fi\X# [\ èd\[`Xkf i\Zfi[Xdfj X ?\iY`\ ?XeZfZb p }cYld\j Zfdf 8e <m\eè^ n`k_ ?\iY`\ ?XeZfZb :_`Zb :fi\X1 @e :feZ\ik (0./ % Gfi cf d`jdf# j\ mXc\ d\efj jfc\de`[X[ ZlXe[f \c kiXp\Zkf k\idèX% ;`j]ilk\dfj [\ IfZb`k p cX XZk`kl[ ;A ?\if \e le k\dX [\Z`j`mf gXiX cX _`jkfi`X [\ cfj ;Aj# èZclp\e[f X Ô^liXj Zfdf Dò DXjk\i D`b\% ?Xp dlZ_fj \ogfe\ek\j hl\ ]}Z`cd\ek\ ZXYi Xe \e \jk\ cXi^f gcXpc`jk% G\if ÔeXc`Z\dfj Zfe \c îXe D`c\j ;Xm`j# _\i\[\if [ì\Zkf [\ Cfl`j 8idjkife^ p :_Xic`\ GXib\i% =l\ fkif g\ij\^l`[fi [\ èjkXek\j d\[`kXk`mfj X gXikì [\ cfj jfe`[fj# Zfe dXiXm`ccXj hl\ XYfi[XYXe cX [`m\ij`[X[ Zfdf \e \c \jgc e[`[f }cYld 9`kZ_\j 9i\n (0.' %

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Disco

NOV 09 Deporteísta del Mes

Janina-Kristin Götz Medallista Olímpica en Atenas 2004 Gfi <cf`i Jfkf

Hay pocas oportunidades para conocer un poco más allá de lo que uno escucha o ve por TV sobre esas f iguras que compiten en las olimpiadas. Para llegar a eso tuvieron que pasar por muchísimas pruebas y conseguir estar en unas Olimpiadas representa el máximo logro para todo deportista. Nuestra entrevistada de este mes es una medallista de bronce en los 4 x 200 Mts. libres, representando a Alemania. 1.- ¿Cuál es la máxima cima que deseas alcanzar? ;\j[\ \c glekf [\ m`jkX [\gfik`mf cfî XcZXeqXi \jkXi \e cXj fc`dg`X[Xj [\ 8k\eXj )''+% 2.- ¿En qué crees que consista tu éxito como deportista: talento o disciplina? GièZ`gXcd\ek\ gfi d` [`jZ`gcèX# pX hl\ \c kXc\ekf jè [`jZ`gcèX ef jìm\ [\ eX[X% 3.-Mente sana en cuerpo sano, dice un dicho de la tradición griega ¿Cómo cultivas tú la mente? 8 kiXm j [\ d` kiXYXaf \e cX Le`m\ij`[X[ [\ C\`gq`^# \c ZlXc \jk} \e]fZX[f X cX èm\jk`^XZ` e [\ cfj el\mfj d kf[fj [\ \eki\eXd`\ekf [\gfik`mf% 4.- ¿Existe una mejor hora para hacer ejercicio, cuál es la tuya? <e cf g\ijfeXc \e \jk\ dfd\ekf cX d\afi _fiX gXiX \eki\eXi \j gfi cX dX XeX Xek\j [\ è`Z`Xi X kiXYXaXi# [\ \jkX ]fidX \jkfp d}j [\jg`\ikX p ZfeZ\ekiX[X [liXek\ cXj _fiXj [\ kiXYXaf% 5.- ¿Cuál es el mayor sacrif icio que has hecho por la natación? D` k`\dgf c`Yi\ [liXek\ d` alm\ekl[% 6.- Los toreros hacen una pequeña ceremonia antes de salir al ruedo. ¿Tú tienes algún ritual? ?XZ\i \efaXi X d` dXi`[f i`jXj %

XeèX$Bi`jkè eXZ` le (' [\ \e\if [\ (0/( p _X [\[`ZX[f leX m`[X \ek\iX X cX eXkXZ` e# fYk\e`\e[f mXi`fj cfîfj \e \j\ [\gfik\% <e ;\gfik\ jdf efj j\ek`dfj gi`m`c\^`X[fj [\ ZfekXi \jkX m\q Zfe leX \eki\m`jkX [\ \jkX eX[X[fiX [fe[\ efj gcXk`ZX Xc^f d}j [\ jl gifg`X \og\i`\eZ`X [\gfik`mX p [\ m`[X%

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7.- ¿Qué comes al despertar? :\i\Xc Zfe c\Z_\# d\ ^ljkX dlZ_f cX Xm\eX p al^f [\ Xc^leX ]ilkX% 8.- ¿Qué es para ti algo imposible? D\ ^ljkXi X g\ejXi hl\ kf[f \j gfj`Yc\ j`\dgi\ p ZlXe[f lef \jk [`jgl\jkf X clZ_Xi Zfe Zl\igf p XcdX gfi \ccf# g\if [\j^iXZ`X[Xd\ek\ cX i\Xc`[X[ \j hl\ \e cX dXpfi X [\ cfj ZXjfj ef kf[f [\g\e[\ ('' [\ lef d`jdf%

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9.- Eres una medallista olímpica, ¿tienes alguna rutina diaria de ejercicio, cuál es? <c \eki\eXd`\ekf [\ ZX[X [ X \j [`]\i\ek\# pX hl\ ZX[X [ X k`\e\ le fYa\k`mf \jg\Z ÔZf gfi cf ZlXc cX [`e}d`ZX [\c \eki\eXd`\ekf \eki\ le [ X p fkif gl\[\ j\i dlp [`]\i\ek\% Gfi cf ^\e\iXc [liXek\ d` gi\gXiXZ` e# \e cfj ck`dfj [fj X fj gi\m`fj X cX fc`dg`X[X [\ 8k\eXj )''+# \eki\eXYX \e gifd\[`f [fj m\Z\j Xc [ X% 10.- ¿Cómo fue tu experiencia en las olimpiadas? :fdf eX[X[fiX ]l\ leX \og\i`\eZ`X `efcm`[XYc\ \c eX[Xi ]i\ek\ X le g Yc`Zf kXe eld\ifjf# cf ZlXc ef \j efidXc \e cfj \m\ekfj [\ eXkXZ` e% 11.- Un consejo para aquellas personas que inician en la natación: 9ljhl\e X le Yl\e \eki\eX[fi \c ZlXc c\j \ej\ \ leX Yl\eX k Ze`ZX p [`m` ikXej\% 12.- Def ine Deporteísmo: DXek\e\ij\ jXef [ X X [ X \c\mX cX ZXc`[X[ [\ m`[X% 13.- Por último, ¿cuál consideras que es tu mayor triunfo en tu trayectoria? ;\Ôe`k`mXd\ek\ d` k\iZ\i cl^Xi Zfe \c i\c\mf [\ +o)'' d\kifj c`Yi\j \e cfj al\^fj fc dg`Zfj [\ 8k\eXj )''+%

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NOV 09 Internet

Spam Una plaga moderna Todos los que hemos usado correo electrónico hemos sido víctimas del spam o correo basura, sin embargo, más allá de la molestia que nos puede causar la saturación de nuestras cuentas, esta actividad tiene consecuencias graves en áreas inimaginables. Gfi AfXhl e >XiqX

Historia del correo basura CX gXcXYiX fi`^èXcd\ek\ \iX \c efdYi\ Zfd\iZ`Xc [\ leX ZXie\ \ecXkX[X \jkX[fle`[\ej\ cX ZlXc jìm` Zfdf Xc`d\ekf gXiX jfc[X[fj \e ZfeÕ`Zkfj Y c`Zfj [\j[\ cX j\^le[X ^l\iiX dle[`Xc% <c ljf g\pfiXk`mf [\c k idèf j\ cf [\Y\dfj X cX ZfejkXek\ YlicX hl\ \c Zfc\Zk`mf _ldfi jk`Zf Dfekp Gpk_fe _XZ X \e leX [\ jlj ilkèXj Xc ZXekXi È·JG8D É \e le i\jkXliXek hl\ j cf j\im X \jk\ k`gf [\ Zfd`[X# Zfiifdg` e[fj\ [\jgl j \e cX \iX [\c @ek\ie\k# gXiX [\j`êXi Xc Zfii\f YXjliX% <o`jk\e [fj k\fi Xj jfYi\ \c Zfd`\eqf [\c Zfii\f YXjliX% CX gi`d\iX j\ XcX hl\ cX ÔidX efik\Xd\i`ZXeX [\ XYf^X[fj :Xek\i Xe[ J`\^\c# \c , [\ dXiqf [\ (00+ \em` X kiXm j [\ Lj\e\k# leX i\[ è]fid}k`ZX Zfe gifkfZfcf gXi\Z`[f X cX @ek\ie\k XZklXc# le d\ejXa\ dXj`mf [\ le XeleZ`f [\ jl ÔidX c\^Xc% FkiX k\fi X j`k X \c è`Z`f [\c jgXd dlZ_f Xek\j# \c * [\ dXpf [\ (0./# ZlXe[f *0* \dgc\X[fj [\ 8igXe\k# \c gi\[\Z\jfi d`c`kXi [\ @ek\ie\k ^\jk`feX[f gfi \c ^fY`\ief \jkX[fle`[\ej\# i\Z`Y Xe Zfe jfigi\jX le Zfii\f [\ cX ZfdgX X [\ fi[\eX[fi\j ;<: èm`k}e[fc\j Xc cXeqXd`\ekf [\ le el\mf gif[lZkf%

Cfj Zfii\fj ef [\j\X[fj gif[lZ\e le ^Xjkf \e\i^ k`Zf [\ **%''' d`ccfe\j [\ b`cfmXk`fj gfi _fiX [liXek\ kf[f \c X f# cX d`jdX ZXek`[X[ [\ ^Xj\j [\ \]\Zkf `em\ieX[\if hl\ *#( d`ccfe\j [\ ZfZ_\j%

Zl\jkX )'%, Y`ccfe\j [\ [ cXi\j X cX è[ljki`X efik\Xd\i`ZXeX \e g i[`[Xj gfi [`jdèlZ` e [\ gif[lZk`m`[X[ p ^Xjkfj k Ze`Zfj% Jè \dYXi^f# Xlehl\ cfj Zfjkfj gfi `dgc\d\ekXZ` e [\ k\Zefcf^ Xj Xek`$jgXd p YXaX gif[lZk`m`[X[ jfe# _XjkX Z`\ikf glekf# gi\m`j`Yc\j# \o`jk\e fkifj [X fj \e le }i\X hl\ j\ g\ejXi X Xa\eX Xc gifYc\dX1 cX \Zfcf^ X% J\^ e le i\Z`\ek\ \jkl[`f [\ cX ÔidX [\ j\^li`[X[ [`^`kXc DZ8]\\# \c `dgXZkf [\c jgXd \e cX \d`j` e [\ ^Xj\j [\ \]\Zkf èm\ieX[\if ><@ \e cX Xkd j]\iX \j jldXd\ek\ gi\fZlgXek\# \jkf [\Y`[f X cfj i\Zlijfj [\jkèX[fj gXiX \c`dèXi f Xc d\efj dè`d`qXi \c Xcl[ [\ Zfii\fj ef [\j\X[fj% <e \c \jkl[`f @e]fid\ jfYi\ cX _l\ccX [\ ZXiYfef [\c jgXd gfi Zfii\f \c\Zki e`Zf# cc\mX[f X ZXYf gfi cX \dgi\jX [\ j\^li`[X[ \c\Zki e`ZX# j\ ZXcZlc Daños colaterales, los efectos inimaginables del correo basura hl\ cX ZXek`[X[ [\ \e\i^ X lk`c`qX[X \e kf[f \c dle[f XelXcd\ek\ gXiX kiXejd`kì# <c jgXd Zfejk`klp\ \eki\ le ,' p .' [\c kfkXc [\ gifZ\jXi p ÔckiXi \c jgXd XcZXeqX cfj **#''' d`ccfe\j [\ b`cfmXk`fj _fiX BN_ f ** Zfii\fj \c\Zki e`Zfj \em`X[fj Xc [ X \e \c dle[f% CX ÔidX K\iXmXk`fj _fiX KN_ % <jkf \hl`mXc\ X cX \c\Zki`Z`[X[ hl\ \dgc\Xe )#+ d`ccfe\j [\ IX[`ZXk` I\j\XiZ_ >iflg# leX Zfejlckfi X \e èm\jk`^XZ` e _f^Xi\j# p X cXj \d`j`fe\j [\ ><@ [\ *#( d`ccfe\j [\ Xlkfd m`c\j Zfe .#,'' d`ccfe\j [\ GXcf 8ckf# :Xc`]fie`X# <%L%8%# ZXcZlcX hl\ \c jgXd c\ [\ c`kifj [\ ^XjfcèX%

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NOV 09 Atletas Becados

Lorena Dromundo Vargas Una princesa extrema Tiene 18 años, estudia y es una de las representantes de este deporte más importantes de toda América. Es Bicampeona Panamericana Junior y obtuvo 7º lugar en Junior Mundial, en Italia, el año pasado. Se trata pues de una gran representante de un deporte poco conocido, pero muy aventurado, además de que se dice, es la única exponente del Downhiil Femenil en México. Lores -como le llaman sus amigos- demuestra que eso del llamado “sexo débil” no es más que un mito. Ella enfrenta y busca retos no sencillos, es su naturaleza: busca triunfar siempre. Gfi <cf`i Jfkf

3.- ¿Cómo es que decides practicar este deporte? ;\j[\ cfj - X fj `YX Zfe d` gXg} kf[fj cfj Ôe\j [\ j\dXeX Xc 8aljZf X giXZk`ZXi \hl`kXZ` e p mXi`fj X fj [\jgl j# i\^i\jXe[f [\ d` \eki\eXd`\ekf# d\ [` Zl\ekX hl\ mXi`fj Z_Xmfj jlY Xe \e le ZXd` e Zfe jlj Y`Z`j p ZXjZfj# gXi\Z Xe [\ dfkfj p X gXik`i [\ X_ d\ ccXd cX Xk\eZ` e p ]l` X gi\^lekXi Y`\e hl \iX cf hl\ _XZ Xe p leX m\q hl\ cf gifY # ·d\ \eZXek p pX ef cf gl[\ [\aXi

1.- ¿Desde hace cuánto “andas” en bicicleta? Cc\mf . X fj giXZk`ZXe[f%

2.- Eres la llamada “Princesa del Downhill”, o sea que dominas esta rama deportiva, ¿qué es este deporte? <jk\ [\gfik\ \j leX ZXii\iX ZfekiX i\cfa# Zfej`jk\ \e YXaXi \e Y`Z` leX g`jkX dXiZX[X Xgifo`dX[Xd\ek\ [\ * Bdj%# Zfe [`]\i\ek\j fYjk}Zlcfj# cX dXpfi X eXkliXc\j# X cf cXi^f [\ kf[f \c i\Zfii`[f# hl\ mXe [\j[\ iXdgXj# g`\[iXj# iX Z\j _XjkX _fpfj% :X[X gXik`Z`gXek\ mX jXc`\e[f ZX[X d`elkf p \c Zfii\[fi 4.- ¿Cómo se diferencia del ciclismo “normal”? hl\ i\ZfiiX cX g`jkX \e \c d\efi k`\dgf \j \c ^XeX[fi% <o`jk\e <j kfkXcd\ek\ [`]\i\ek\# \e \c ;fne_`cc j\ lk`c`qXe Y`Z`j YXjkXek\ ZXiXj [\Y`[f X cX k\Zefcf^ X hl\ k`\e\e# Zfdf gfi mXi`Xj ZXk\^fi Xj [\g\e[`\e[f [\c e`m\c [\c Zfii\[fi%

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59 \a\dgcf1 ]i\efj [\ [`jZfj _`[i}lc`Zfj# jljg\ej` e [\cXek\iX [\ / glc^X[Xj [\ i\Zfii`[f p Zfe Xaljk\j [\ Zfdgi\j` e# i\Yfk\# Zfdgi\j` e X XckX p YXaX m\cfZ`[X[2 kf[X cX Y`Z` \j d}j i\]fiqX[X p k`\e\ jljg\ej` e kiXj\iX Zfe mXi`fj Xaljk\j kXdY` e% P \e \c [\jZ\ejf jXckXj iXdgXj dlp îXe[\j# [\ Xgifo`dX[Xd\ek\ * f + Dkj% [\ Xckf p _XjkX (, Dkj% [\ cXi^f% <j le [\gfik\ dlp Xii`\j^X[f% 5.- ¿Cómo ves su desarrollo en México? <e D o`Zf c\ ]XckX Zi\Z\i dlZ_f# _XZ\ ]XckX hl\ _XpX d}j ^\ek\ èk\i\jX[X \e \jkf# d}j gXkifZèX[fi\j hl\ Xgfp\e X cXj ZXii\iXj p d}j Xgfpfj X Z`Zc`jkXj hl\ gf[i Xe Zi\Z\i dlZ_f Zfdf [\gfik`jkXj j` klm`\iXe cfj d\[`fj% 6.- ¿Necesitas de aditamentos y capacidades especiales para practicarlo? ¿Cuáles son? J\ e\Z\j`kX j\i dlp }^`c# ZfekifcXi cXj \dfZ`fe\j gfihl\ \j le [\gfik\ [\ dlZ_X X[i\eXcèX p _Xp hl\ jXY\i Zfdf jlg\iXi \c d`\[f p cfj e\im`fj gfi \a\dgcf% K\e\i leX Yl\eX Zfe[`Z` e ] j`ZX gfihl\ Xlehl\ ef gXi\qZX# \e \c ;fne_`cc j\ e\Z\j`kX Z`\ikXj }i\Xj [\ d` Zl\igf hl\ jfe è[`jg\ejXYc\j gXiX \c [\ dlZ_f g\[Xc\f Xlehl\ mXpXdfj [\ YXaX[X# p dlZ_X [\gfik\ hl\ giXZk`Zf% ]l\iqX \e \jgXc[X# YiXqfj p _fdYifj Xj Zfdf dlZ_f \jg i`kl Zfdg\k`k`mf% 11.- ¿Qué más haces además de competir? <jkfp \jkl[`Xe[f -² X f [\ gi\gXiXkfi`X p kiXkf [\ \hl`c`YiXi 7.- ¿Cuál es tu máximo triunfo deportivo? d` m`[X gXiX gf[\i [`m\ikìd\ Zfe d`j Xd`^fj# gXiX gf[\i 8_fiX jfp Y`ZXdg\feX GXeXd\i`ZXeX# )''/ p )''0# d` d\kX \eki\eXi p \jkl[`Xi Xc d`jdf k`\dgf% \j cc\^Xi X j\i [\ cXj d\afi\j [\c dle[f# ^XeXi cXj ZfgXj [\c dle[f p cfj dle[`Xc\j% 12.- ¿Cuáles son tus af iciones? D` gièZ`gXc XÔZ` e \j cX Y`Z`# d\ \eZXekX _XZ\i cf hl\ _X^f p 8.- ¿Qué proyectos deportivos tienes para noviembre y \dg\qXi X m\ic\ ]lklif Zfdf le \jk`cf [\ m`[X p ef j cf Zfdf diciembre o para el futuro? le _fYY`\% D\ \eZXekX m`XaXi p ZfefZ\i ^\ek\ [\ dlZ_fj <e \jk\ d\j \j cX ck`dX ]\Z_X [\c ZXdg\feXkf eXZ`feXc \e \c gX j\j [`]\i\ek\j# ZfefZ\j dlZ_Xj ZfjXj hl\ gfZXj g\ijfeXj 8aljZf p X_ k\idèX cX k\dgfiX[X )''0# \e \c )'(' Zfd`\eqf k`\e\e cX fgfikle`[X[% cX k\dgfiX[X Zfdf d` gi`d\i X f [\ Gif <c`k\# cX ZXk\^fi X 13.- Además del deporte, ¿a qué otra cosa quieres d}j XckX# \e dXiqf f XYi`c Zfdg\kì \e \c GXeXd\i`ZXef \e >lXk\dXcX p gifYXYc\d\ek\ \e \c )'(' \dg`\qf Zfe \c Xgfpf dedicarte? Hl`\if \ekiXi X cX Le`m\ij`[X[ gXiX \jkl[`Xi glYc`Z`[X[# g\if Zfdgc\kf [\ I\[ 9lcc gXiX ì X Zfdg\kì X kf[f \c ZìZl`kf [\ hl`\if ìd\ X \jkl[`Xi X fkif gX j% cXj ZfgXj [\c dle[f2 \c dle[`Xc j\i} \e :XeX[}# \e Hl\Y\Z% P Zfii\i cXj ZXii\iXj eXZ`feXc\j hl\ ef j\ ZilZ\e Zfe 14.- ¿Qué consideras qué es lo mejor que te ha pasado en cXj èk\ieXZ`feXc\j% la vida? K\e\i leX dXd} p le gXg} Zfdf cfj hl\ k\e^f hl\ _XZ\e 9.- ¿Tienes alguna rutina especial de entrenamiento? p [Xe kf[f gfi d` gXiX hl\ pf gl\[X i\Xc`qXi d`j jl\ fj <eki\ j\dXeX gifZlif ì X Jgfik :`kp * m\Z\j d e`df# _X^f p \ekiXi Xc dle[f [\c Z`Zc`jdf% D\ _Xe [X[f ZfjXj hl\ ZXi[`f Xc \dg\qXi# *' f +' dèlkfj Zfii`\e[f p cl\^f _X^f leX ilkèX mXi`X[X [\ g\jXj% <e cf g\ijfeXc d\ ZfeZ\ekif d}j aXd}j g\ej hl\ gf[i X cc\^Xi X k\e\i# dlZ_Xj \og\i`\eZ`Xj \e ]fikXc\Z\i Xek\YiXqfj p Y Z\gj% FkiX ZfjX hl\ _X^f \j jXcì èZi\ Yc\j# dlZ_Xj \dfZ`fe\j p d\ _Xe XY`\ikf cXj gl\ikXj X dlZ_Xj fgfikle`[X[\j gXiX Zi\Z\i Zfdf g\ijfeX p [\gfik`jkX% X Xe[Xi \e Y`Z` \e cX ZXcc\ gXiX _XZ\i \c \eki\eXd`\ekf le gfZf d}j [`m\ik`[f p ef kXe ilkèXi`f p XYlii`[f% P gfi ck`df 15.- Def ine Deporteísmo: $p cf d}j [`m\ik`[f gXiX d`$ jfe cfj Ôe\j [\ j\dXeX1 mfp Xc Le \jgXZ`f [\[`ZX[f ('' Xc [\gfik\ p X jlj [\gfik`jkXj% 8aljZf X _XZ\i leXj ZlXekXj YXaX[Xj% 16.- Algo más que quieras agregar... Hl`\if [Xic\ cXj îXZ`Xj X d` dXd} p X d` gXg}# pX hl\ jè \ccfj [fj pf ef _lY`\iX gf[`[f cc\^Xi kXe c\afj p X kf[fj d`j gXkifZèX[fi\j gfi Zi\\i \e d` p [Xid\ jl Xgfpf%

10.- ¿Cómo te auxilia Sport City para alcanzar tus metas deportivas? Jgfik :`kp d\ ]XZ`c`kX \c ljf [\ jlj `ejkXcXZ`fe\j \e ZlXchl`\i cl^Xi [\ cX I\g Yc`ZX gXiX dXek\e\id\ \e ]fidX p ]fikXc\Z\i

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