http://www.deporteismo.com.mx/revistas/RevistaNoviembre2010 by Juan Carlos Bermudez Camacho

ESPECIAL: Swimming / Gadgets / Wellness / Expertos / Sportravel / Emoción Deportiva / Nutrición / Estilo y más... BENEFICIOS: Martí (20% de descuento) / City Café / Italiannis Pizza / Café punta del cielo / Tapioca House / Blockbuster / Teriyaki San / Nutrisa / Novopiel / Ecobici / El santuario NOVIEMBRE 10 No.23

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NOV 10 // CARTA EDITORIAL

CARTA

EDITORIAL Estimado deporteísta,

s un gusto para nosotros hacerte llegar nuestra edición de noviembre, mes en que se conmemoran los 100 años del inicio de la Revolución, proceso que desató enormes cambios en la estructura de la nación que hoy conocemos y vivimos como mexicanos. En esta ocasión, te entregamos una edición cuyo eje temático se centra en los deportes acuáticos: competencias, especialidades, gadgets, calendarios de eventos, entrevistas, todo relacionado con el nado y sus protagonistas, incluida una charla con uno de los máximos exponentes del deporte nacional en la disciplina estrella de este ámbito, que son los clavados: Fernando Platas. Adicionalmente, te ofrecemos notas y reportes especiales sobre otras áreas del deporte, como nutrición, salud, tips de entrenamiento, tips de viaje, testimonios de atletas becados y notas de los expertos de Sport City. Igualmente, son de destacar las notas sobre libros, lanzamientos, hazañas deportivas, acción social y el especial sobre el maratón de lectura que implica la Feria del Libro en Guadalajara, todo esto pensando en ampliar nuestra oferta de contenidos para tu mayor satisfacción. Como todos los meses, te ofrecemos un abanico de beneﬁcios y servicios que te brindan los socios de Grupo Martí: Sport City, Emoción Deportiva, Tiendas Martí, City Café y Sportravel, cada uno con su oferta de contenidos, beneﬁcios, productos y servicios. Te recordamos que como todos los meses, tienes derecho a 1 boleto sin costo extra para cualquier evento de nuestra guía interna de entretenimiento, sólo para ti por ser socio del Programa Deporteísmo. Esperamos que disfrutes de esta edición.

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Contenido Noviembre 10

DIRECCIÓN Justo Sierra DIRECCIÓN EDITORIAL Alejandro Ortiz González DIRECCIÓN DE ARTE Edson Arce DISEÑADOR EN JEFE José Antonio Hernández EDICIÓN Alejandra Sosa DISEÑO Karen Evelyn Zúñiga Gtz. Karina López Laura Luna CORRECCIÓN Karen Plata Fernando Eseverri DIRECCIÓN COMERCIAL Dolores Gilardi de Escoto ALIANZAS ESTRATÉGICAS Michelle Pedraza GERENTE DE PRODUCCIÓN Rolando González Camacho PREPRENSA Ramiro Huerta Nava COLABORADORES Giovana Ambrosio Keiji Yoshiki Julio Trujillo Ruchita Medal Lorena Silvana Mónica Rovzar Orvañanos Los expertos de SPOFITEC

pág.14

EDITOR RESPONSABLE Justo Sierra

GADGETS pág. 16 // GUÍA DE BOLETOS pág.31 // ESTILO pág. 40 // SPORTRAVEL pág. 54 // GUÍA DE RESTAURANTES Y TIENDAS pág. 58

AÑO 2. VOL 2. NÚMERO 23. NOVIEMBRE 2010. COMPROMISO CON EL MEDIO AMBIENTE- BOLSA OXO-DEGRADABLE En un esfuerzo decidido por contribuir al máximo a la protección y conservación del medio ambiente, Origen y Comunicación hace de su conocimiento que esta publicación llega a sus manos dentro de una bolsa producida con materiales oxo-degradables, con las siguientes características: Producto: Película laminada de BOPP, convertida a bolsa para revista. Especificaciones de producto: Bobina de BOPP 15 / BOPP 15 Met. Oxo-degradable. Película laminada metalizada de polipropileno biorientado, oxo-degradable y termosellable, ambas caras. 1. El tiempo estimado de vida de anaquel es de 10 meses, desde la extrusión del polipropileno, no se recomienda su uso después de esta fecha. 2. Ha sido aprobada su vida de anaquel y su velocidad de degradabilidad con el probador acelerado QUV (ASTM D5208-01, Fluorescent Ultraviolet (UV) Exposure of Photodegradable Plastics) y FTIR (Espectrómetro de Absorción IR). 3. El tiempo de vida de anaquel se ve afectado por variables externas ambientales, como por ejemplo el calor, la luz solar y la presencia de oxígeno. Laminación sin solvente. Tiene características de degradabilidad con el oxígeno de 3 a 5 años. Excelente sello y brillo de película. Impresión: Flexo / Reverso. Calidad del producto: Los productos de Performance, Quality and Solutions (PQS) en todos los pasos del proceso productivo y antes de cada despacho, se someten de manera rigurosa, a los análisis y pruebas exigidas por las normas estándares de calidad. Metales pesados: La suma de los contenidos de cromo hexavalente, Cadmio, Mercurio y Plomo NO EXCEDE las cien partes por millón, de acuerdo a las regulaciones de FDA (21 CFR 177.1520 subpárrafo C,174.5, 176.170, 178.2010, 182.2727) y CONEG de USA. Si desea más información, llamar a Origen y Comunicación, al tel. 500 11 700, en la Ciudad de México. PROGRAMA Deporteísmo es una publicación mensual propiedad de Origen y Comunicación S.A. de C.V. editada y producida por Origen y Comunicación S.A. de C.V., Calle Moliére 13-601, Col. Polanco Chapultepec, Distrito Federal, C.P. 11560., tels. y fax 5001-1700. Certificado de Licitud de Título: (en trámite) y Certificado de Licitud de Contenido (en trámite), expedidos por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. Número de Certificado de la Reserva de Derechos (en trámite). Servicio Postal Mexicano (PP091680). Impresa y distribuida en México por Compañía Impresora El Universal, Allende No. 176, Col. Guerrero, C.P. 06300, Delegación Cuauhtémoc, México, D.F. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido sin el permiso escrito de los editores. Derechos de autor reservados en forma y concepto. PROGRAMA Deporteísmo y el logotipo son marcas registradas. VENTAS DE PUBLICIDAD: tels. y fax 5001-1700, desde el interior (sin costo), 01-800-90-27400 y desde los E.U.A. 1-800-845-6742. PROGRAMA Deporteísmo es un foro abierto, lo que significa que los conceptos y opiniones vertidos en sus páginas de ninguna manera expresan los puntos de vista de sus editores. Los autores son los únicos responsables de sus propios artículos. No respondemos por originales no solicitados. Los productos y servicios que aquí se exhiben son responsabilidad exclusivamente de los anunciantes, PROGRAMA Deporteísmo no se hace responsable de la calidad, marca y precios de los mismos, por lo que la relación contractual es únicamente entre el cliente que adquiere y el proveedor que lo ofrece.

COMPROMISO CON EL MEDIO AMBIENTEBOLSA OXO-DEGRADABLE

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Getty Images

l maratón de Chicago se corrió el domingo 10 de octubre, con una participación sin precedentes: 38 mil 132 corredores de más de 150 países. Con una temperatura promedio de 24˚C, la prueba maestra del atletismo de fondo dejó ver por qué esta disciplina tiene tantos seguidores, tanto compitiendo como apoyando. El keniano Sammy Wanjiru, campeón olímpico de la especialidad, se impuso por segundo año consecutivo con un tiempo de 2 horas, 6 minutos y 24 segundos. De tan sólo 23 años y con una mejor marca personal de 2 horas, 5 minutos y 10 segundos, conseguida en Lóndres en 2009, se fue a casa con ganancias de 615 mil dólares, 75 mil por la victoria, 40 mil por la marca y 500 mil como vencedor del trofeo de los principales maratones del mundo 2009-2010.

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HÉROES DE ALTURA SALTOS DE BELLEZA Y PERFECCIÓN EN UN DEPORTE DE ALTO RIESGO. Por Alejandra Sosa

Orgullo de México, el carismático clavadista mexicano ganador de la medalla de plata en trampolín 3 m. en los Juegos Olímpicos de Sidney y quien ha ocupado el podio en prácticamente todos los eventos internacionales, Fernando Platas, nos comentó quiénes son para él los más grandes en la historia de los clavados. KLAUS DIBIASI Dibiasi dominó la plataforma de ﬁnales de los años 60 a mediados de los años 70, ganando tres oros olímpicos en cuatro justas. Obtuvo la plata en los Juegos Olímpicos en 1964 y en las siguientes tres ediciones se coronó en la prueba para convertirse en el primer clavadista en ganar medallas en cuatro de estos eventos. De padres italianos y nacido en Austria, Dibiasi fue el primer italiano en convertirse en campeón olímpico en las pruebas de salto. Su entrenador fue Carlo, su padre, quien fuera campeón nacional en Italia de 1933 a 1936. GREG LOUGANIS Es imposible hablar de clavados sin mencionar a Greg Louganis. Alumno de danza desde los dos años, comenzó a entrenar en el trampolín a los 9, logrando un progreso bastante rápido en su técnica, por lo que a los 11 años se incorporó al Club de Natación de Misión Viejo en California para debutar cinco años después con medalla de plata en plataforma en los Juegos Olímpicos de Montreal en 1976. En 1982 fue el primer clavadista en obtener el 10 perfecto por parte de todos los jueces en los Mundiales de Natación y dos años más tarde fue el primero, en 56 años, en ganar dos medallas de oro en una justa olímpica, hazaña que repitió en 1988 para ser el primer hombre en reaﬁrmar ambos títulos. Y fue en esa ocasión, en Seúl, donde protagonizó el hecho más impactante en una prueba de saltos dentro de los Juegos Olímpicos, un error lo hizo golpearse en la cabeza, para después volver a saltar con tan solo un vendaje y, dicho por él, la peor herida en su orgullo.

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FU MINGXIA Ganadora de cinco medallas olímpicas, entre ellas cuatro de oro, esta saltadora china de trampolín y plataforma comenzó de niña a practicar la gimnasia pero pronto cambió a los saltos. Tenía apenas 9 años cuando salió de su hogar para entrenar con el equipo nacional en Pekín y a los 12 ganó su primer campeonato mundial, convirtiéndose en la más joven en la historia. En Barcelona en 1992 ganó la medalla de oro con tan sólo 13 años de edad, siendo la campeona más joven en esa justa, y cuatro años más tarde consiguió el doblete dorado en Atlanta. En el año 2000, después de llevarse el oro en trampolín y la presea de plata junto con Jingjing en los sincronizados en Sidney, decidió retirarse. JOAQUÍN CAPILLA Es el mejor deportista en toda la historia de México al haberse hecho de una medalla de oro en plataforma y otra de plata en trampolín 3 m. en los Juegos Olímpicos de Melbourne en 1956, presea de plata en plataforma en Helsinki 1952 y bronce en plataforma en 1948. Es el único atleta mexicano que ha ganado medalla en más de una justa de esta magnitud y es considerado fundador de la larga tradición olímpica de clavados en este país. DMITRI SAUTIN El ruso Dmitri Sautin tiene siete medallas olímpicas en su haber (dos de oro, una de plata y cuatro de bronce), más que cualquier otro clavadista, y es por ello que lo llaman el Zar de los Clavados. En una ocasión fue apuñalado en la calle gravemente pensando que no volvería a caminar, pero logró recuperarse y llegó a Barcelona para conquistar la medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de 1992. Cuatro años más tarde llegó a la justa olímpica con una lesión en la muñeca, pero se llevó el oro en plataforma. Después de una cirugía en la espalda por un dolor crónico llegó a Sidney para vivir la gloria al llevarse 4 metales, oro en sincronizados plataforma, plata en sincronizados trampolín y dos de bronce en trampolín y plataforma individual. Fue sometido a una cirugía en el hombro y aunque parecía ser su retiro, Sautin regresó de Atenas con otro bronce olímpico.

Mención especial merece Pat McCormick, quien se hizo famosa por realizar clavados que no eran practicados por las mujeres y mucho menos permitidos en competencia. En 1948 se quedó a menos de un punto en la caliﬁcación para formar parte del equipo de clavados de Estados Unidos, pero quizá fue eso lo que la motivó a perfeccionarse para las siguientes justas, a las cuales llegó en su mejor forma y donde tendría una actuación inigualable, pues en los Juegos Olímpicos de 1952 y 1956 obtuvo el oro en trampolín y plataforma, siendo la primera y única mujer en obtener el llamado doble-doble, lo que la hizo convertirse en una fuera de serie.

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NOV 10 // ESPECIAL

DIOSES MARINOS PODEROSOS, DISCIPLINADOS, EMBLEMAS GLOBALES Por Alejandra Sosa

La natación es un deporte con millones de fanáticos. Basta que lleguen los Mundiales o los Juegos Olímpicos para darse cuenta que las pruebas de natación tienen puestos los ojos del mundo a su alrededor. ¿Por qué? Aquí te damos más de diez razones: 1. Michael Phelps Hablar de Michael Phelps es hablar del más grande en la historia. Comenzó a nadar a los 7 años para ayudar a contrarrestar su hiperactividad causada por déﬁcit de atención y tres años después ya había roto récords nacionales en su categoría. A los 15 años y 9 meses se convirtió en el atleta más joven en romper un récord mundial en natación, la prueba fue la misma que le regalaría su primer campeonato mundial, los 200 m. mariposa. En Atenas obtuvo 6 medallas de oro y dos de bronce, rompiendo 2 récords mundiales para volver cuatro años más tarde por 8 preseas de oro al romper 7 marcas mundiales. 2. Kristin Otto Kristin Otto es la nadadora más famosa del mundo. Esta alemana entró a la elite mundial cuando se hizo de tres medallas de oro en los Campeonatos del Mundo en 1982, para posteriormente superar su marca escalando a los cuatro primeros lugares en los Mundiales de 1986. Pero fue en Seúl, en 1998, cuando le probó al mundo su grandeza –no sólo física, ya que mide 1.85 m.- al llevarse seis metales dorados en las seis pruebas en las que participó. Para cerrar con broche de oro, decidió retirarse en los Campeonatos de Europa en 1989, donde ganó dos preseas doradas. 3. Mark Spitz Once medallas olímpicas lo convirtieron, en aquel entonces, en el cuarto atleta con más medallas en la historia de los Juegos Olímpicos y el primero en la Natación. Tenía sólo 9 años cuando empezó a practicar este deporte y a los 10 ya había roto 17 récords nacionales en su categoría y uno mundial. En los Olímpicos de 1968, con 10 récords mundiales, se esperaba que ganara al menos seis medallas de oro, pero sólo obtuvo dos, más una de plata y otra de bronce. Cuatro años más tarde decidió sorprender al planeta entero al ganar 7 medallas de oro, todas rompiendo marcas mundiales. 4. Krisztina Egerszegi Con 5 oros olímpicos, además de un bronce y una plata, esta húngara fue la reina de los 200 m. espalda entre ﬁnales de los años 80 y mediados de los 90, años en los que participó en tres justas olímpicas. Fue en Seúl cuando a sus 14 años y con sus apenas 45 kgs. mostró el potencial al dejar atrás a todas sus oponentes, entre ellas las corpulentas alemanas, para convertirse en la mujer más joven de la historia en ganar una presea dorada olímpica. En 1991 impuso la impresionante marca de 2’06”62 que no fue rota hasta 17 años más tarde. 5. Ian Thorpe A los 14 años se convirtió en el hombre más joven en representar a Australia en el Campeonato Mundial y su victoria en los 400 m. estilo libre, lo hizo ser el campeón más

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joven en esa categoría. Ese triunfo fue el primero de muchos, ya que dominó la prueba en cada evento en el que participó hasta 2004, cuando interrumpió su carrera tras los Juegos Olímpicos. El llamado Torpedo rompió su primer marca mundial a los 16 años y 10 meses, en los 400 m. estilo libre, siendo entonces el más joven en lograr tal proeza. Sus cinco oros olímpicos lo convierten en el máximo atleta australiano y en 2001 se convirtió en el primer nadador en ganar seis títulos en los Campeonatos Mundiales de Natación.

1. ¿Cuál es el nombre del más reciente disco de Magos Herrera?

6. Jennifer Thompson Fue en 1987 cuando, a los apenas 14 años, se estrenó como campeona del mundo en los 100 m. libres y en los 100 m. mariposa, donde estableció un récord mundial. Esas dos medallas fueron apenas el principio pues en su palmarés suma 14 preseas de campeonatos del mundo, 34 de Pan Paciﬁc y 85 más de competiciones internacionales. Y aunque nunca ganó un oro olímpico en pruebas individuales, Thompson es una fuera de serie al haber participado en cuatro ediciones, ganando un total de 12 medallas, 8 de ellas de oro, lo que la convierte en la deportista estadounidense que ha ganado más medallas olímpicas a lo largo de la historia.

HECHOS EN MÉXICO Felipe Muñoz, el “Tibio”, comenzó su carrera ganando campeonatos. Durante su primera competencia internacional, los Juegos Panamericanos de 1967, se colocó en el séptimo lugar para un año más tarde y tras varias exhibiciones de preparación en Estados Unidos, colgarse la medalla de oro en la prueba de 200 m. pecho en los Juegos Olímpicos celebrados en México.

7. Matthew Biondi Su palmarés incluye once preseas olímpicas, ocho doradas, y siete de ellas obtenidas en los Juegos Olímpicos de Seúl en 1988 donde se quedó a un oro de igualar a Mark Spitz. En 1985 batió sus primeros récords del mundo, disminuyendo el tiempo de los 100 m. libres dos ocasiones en un mismo día. En los Campeonatos del Mundo de 1986 ganó siete medallas, tres de oro, una de plata y tres de bronce, para después, en ese mismo año romper por tercera vez el récord de los 100 m. libres, dejándolo en 48’74”.

María Teresa Ramírez fue descubierta a los 7 años de edad como un diamante en bruto. Participó en los Juegos Centroamericanos y Panamericanos con la mira puesta en los Olímpicos del 68, donde compitió en su mejor distancia, los 800 m. estilo libre, conquistando la presea de bronce.

8. Dawn Fraser La australiana Fraser fue la primera mujer en finalizar por debajo de un minuto las pruebas de 100 m. En sus tres apariciones en justas olímpicas se hizo de 8 preseas, 5 de ellas doradas. 1956 fue el año en que rompió su primer récord mundial en los 100 m. libres con 1’04”05 y ese mismo año ganó su primer oro olímpico, rompiendo de nuevo la marca mundial. Cuatro años más tarde se convirtió en la primera mujer en revalidar el título y en la siguiente justa olímpica, en Melbourne, consiguió bajar su tiempo a 59’59”, marca olímpica y con la que ratificó una vez más el titulo en Tokio. Rebelde e indisciplinada durante las competiciones fue suspendida diez años por las autoridades australianas, lo que finalizó con su carrera.

Guillermo Echeverría empezó su carrera a los 12 años de edad. Obtuvo su primer metal dorado en los 1,500 m. estilo libre en los Juegos Centroamericanos, título que repitió en 1963. En 1967 consiguió el primer récord mundial de natación para México, con un tiempo de 16’28”01 en su prueba de los 1,500 m. libres.

9. Aleksandr Popov Parece que este ruso supo muy bien manejar el miedo que le tuvo al agua cuando niño, ya que consiguió nueve medallas olímpicas, trece de campeonatos mundiales y veintiséis campeonatos europeos. En su debut en 1991 ganó tres medallas de oro para un año más tarde llevarse el metal dorado olímpico en los 50 m. y 100 m. estilo libre, reiterando sus títulos cuatro años más tarde en Atlanta. En 1998 recibió el premio especial de la Federación Internacional de Natación la cual lo reconoció como el nadador más destacado de la década. 10. Shane Gould Con sólo 15 años de edad esta excelente nadadora australiana hizo historia participando en una sola ocasión en los Juegos Olímpicos, en Munich en 1972. A pesar de haber tenido una carrera muy corta, la aprovechó para mostrar su magnitud al convertirse en la primera mujer en ganar tres medallas de oro y todas al romper marcas mundiales; sumando a su hazaña un bronce y una plata en la misma justa. Además, es la única persona que ha tenido simultáneamente todos los récords mundiales de las pruebas en estilo libre desde los 100 m. a los 1,500 m.

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NOV 10 // ESPECIAL

DESAFÍO AL NATURAL NADAR EN AGUAS ABIERTAS ES TODO UN RETO; DENTRO DE UN TRIATLÓN, ES SÓLO EL PRINCIPIO

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Se dice que cualquier deportista debe estar preparado para las adversidades pero las aguas abiertas parecen estar llenas de ellas. El oleaje, las corrientes, la temperatura del agua, el clima y la orientación en tiempo y espacio son sólo algunas de las situaciones imprevisibles que se te presentarán cuando practiques esta prueba de resistencia. Por Alejandra Sosa

a mayoría de los triatletas coinciden en que la fase de natación es la más complicada dentro de la competencia, por ello, además de tener una buena técnica, desde tu entrenamiento deberás tener en cuenta estos puntos básicos que te ayudarán a superarla con éxito.

s Realiza ejercicios de mirar atrás y adelante para controlar la posición de los rivales durante las competencias.

ENTRENAMIENTO: s El lugar debe estar libre de tráﬁco motorizado. s No debe ser un lugar muy frío, procura que la temperatura del agua no sea menor a 20ºC y si es así utiliza un traje de neopreno. s Procura que el lugar esté resguardado por salvavidas. s Entrena en equipo, eso te ayudará a familiarizarte con el nado entre la multitud. s Respira por ambos lados, así evitarás perder la orientación.

ELIGE TU TÉCNICA: s La técnica más común es conservar tu energía al principio. Como un triatlón implica un gran desgaste físico, lo ideal es comenzar al 80% y gradualmente subir la velocidad. s Otra es salir muy rápido en el arranque, evitando que el pelotón te alcance. s Una opción más es nadar con el pelotón la mitad del camino y aprovechar para rebasarlos cuando bajen el ritmo. s Si eres bueno para nadar rápido al ﬁnal, comienza más lento que el resto. Si el pelotón va a un ritmo moderado, podrás dejarlos atrás en los últimos metros. s Muchos competidores pierden lugares tras salir del agua. Si eres buen corredor, no desaproveches esa oportunidad.

EN EL MAR: s Evita nadar a más de 800 m. de la playa o nada en paralelo a la costa. s Nunca nades solo, opta por lugares concurridos. s Antes de entrar al agua calcula la distancia y los posibles obstáculos. s Para nadar en línea recta debes tener buena visibilidad, mirar de forma frecuente hacia adelante. Encuentra una referencia en tierra para determinar dónde estás y hacia dónde te diriges. s Pregúntale a los locales por el tipo de corrientes para que no te sorprendas.

TUS ACCESORIOS: s Mete tus pies y manos en bolsas de plástico por las cuales deslizarás el traje de neopreno con facilidad. s Para quitártelo con rapidez, unta con vaselina las zonas de roce –cuello, axilas, tobillos y muñecas-, antes de ponerte el neopreno. s Utiliza gogles con gran campo de visión, que se ajusten perfectamente a tu nariz y ojos, de preferencia con espuma o silicona para amortiguar los golpes que se producen en la salida. s Para evitar que los cristales de tus

gogles se empañen, escúpeles sobre el cristal interior, frota la saliva, enjuágalos y no los seques para evitar rayarlos. s Utiliza un gorro de látex o de silicona cuando la temperatura sea baja. s Para no perder los goggles, colócatelos debajo del gorro. COMPETENCIA: s Utiliza un gorro con un color llamativo para estar siempre a la vista de tus competidores, así evitarás accidentes. s Si tienes poca experiencia en aguas abiertas, colócate en la parte trasera del pelotón pero sin alejarte mucho. s El avance entre la multitud puede llegar a ser frustrante, haz tus respiraciones más lentas y profundas para evitar entrar en pánico. s Si está permitido el drafting, ubica a un nadador más rápido que tú y colócate detrás de su estela, así te esforzarás menos al avanzar. s Al venir de una posición horizontal, se complica la salida del agua. Evítalo al aumentar y ampliar el movimiento de tus piernas en los últimos metros para llevar la sangre a la parte inferior del cuerpo.

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NOV 10 // GADGETS

1. AQUA SPHERE SWIM GLOVES Estos guantes te harán mejorar tu técnica e incrementarán tu trabajo sin desgastarte. Hechos en flexible neopreno, con goma en la palma, los Aqua Sphere elevan la resistencia de tus manos en el agua, tonificando y fortaleciendo tus músculos, al tiempo que tu corazón y pulmones realizan un gran trabajo cardiovascular. Su cinta de ajuste en la muñeca los hace una extensión de tus manos, que se deslizarán con mayor facilidad por el agua, incrementando tu propulsión a través de ella, por lo que son ideales para tu entrenamiento en alberca. 2. SNORKEL BLUE El snorkel es una herramienta básica para tu entrenamiento, ya que te ayudará a relajarte para que te concentres en perfeccionar tu técnica. Al ser hidrodinámico genera un centro con él y tu cabeza, provocando una mejora en tu posición del cuerpo al obligarlo a mantenerse completamente horizontal y generando mayor estabilidad en tu nado. Además, su válvula purga el agua y limita la entrada de oxígeno, lo que irá ampliando tu capacidad anaeróbica con el uso constante. 3. H2O AUDIO Música y deporte van de la mano. El propio Michael Phelps se concentra escuchando hip hop antes de todas sus competencias y si pudiera, llevaría la música con él durante todas sus pruebas. Si los ciclistas y los corredores pueden escuchar música mientras se ejercitan, ¿por qué en el agua, la nieve o incluso en la arena no podemos hacerlo? H2O Audio decidió no relegar más estos deportes y creó un accesorio básico para estas condiciones. Esta pequeña cajita hecha de silicón y plástico encapsula tu iPod shuffle que, junto con tus audífonos waterproof, hará que la música te acompañe en el agua hasta los 3 m. de profundidad. 4. TIMEX IRONMAN RACE TRAINER Como deportistas debemos revisar nuestro corazón constantemente, al menos dos veces al año. Con el Timex Ironman Race Trainer podremos hacer un chequeo diario, conocer nuestro ritmo cardiaco y así saber con exactitud nuestra frecuencia máxima, para no excedernos y evitar cualquier problema. Programar

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el reloj es muy sencillo y tanto él como su ergonómica cinta para el pecho son tan cómodos que te permiten realizar con ellos cualquier actividad física monitoreando tu ritmo, tiempo, distancia y el número de calorías quemadas.5. SSA NIKE TEAM En los últimos años, los verdaderos protagonistas de las pruebas de natación han sido los trajes de baño. La competencia física y técnica se ha trasladado a la tecnología en las telas y formas utilizadas. Nike siempre ha sido un gran competidor y lo mejor es que no tienes que ser un atleta de élite para poseer uno de sus trajes. Los SSA Nike Team están hechos en gran parte en nylon y con sólo un pequeño porcentaje de spandex, lo que los hace más resistentes, cómodos y ligeros, permitiéndote un mejor arrastre en el agua. 6. SCS COATING Hecho con neopreno Yamamoto reforzado con 5 mm. en el panel frontal y con el máximo ajuste en los hombros y bajo los brazos, el SCS te hará tan hidrodinámico que notarás la mejora en tu técnica desde la primera puesta. Su diseño está hecho de tal forma que tu cuerpo se deslizará mucho más rápido en el agua. También te permite cierto grado de ﬂotabilidad, lo que reducirá tu esfuerzo haciéndote ganar más tiempo. 7. HYDRO RESISTANCE WATER WEIGHTS La mejor manera para ejercitarse es bajo el agua, se fortalecen los músculos, huesos, tendones y articulaciones, además de quemar mucha más grasa que en el gimnasio. Para mejorar nuestro equilibrio y preveer cualquier tipo de lesiones e incluso dolores. Speedo lanzó al mercado estas ergonómicas y livianas pesas de goma espuma, que te proporcionarán máxima resistencia durante tus ejercicios acuáticos. 8. SPEEDO COMPETITION II KICKBOARD BLUE Hecha en hule espuma, lo que la convierte en una tabla ligera de llevar, con máximo confort y soporte, la Kickboard Blue te ayudará a perfeccionar tu técnica y fortalecer tus piernas, mientras que reduce la carga en tu espalda, evitando lesiones. Su ergonómico diseño sirve para que la utilices con un solo brazo para trabajar los laterales.

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NOV 10 // EVENTOS

TURBO BIKE RACING TEAM EN SPORT CITY EUREKA Presencia especial de Ignacio Torres, Campe贸n Nacional y Medalla de Oro en los Juegos Centroamericanos 2010

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NOV 10 // WELLNESS

YOGA PARA NADAR POSTURAS PARA MANTENERSE EN FORMA

rgi Tang, fundadora de Yoga para Atletas en Vail, Colorado, nos explica cómo a pesar de que nadar es un deporte de bajo impacto, al practicarlo se repiten muchos movimientos que pueden ocasionarnos desequilibrios en el cuerpo. Por ejemplo, las brazadas hacia delante pueden desequilibrar la espalda alta, las patadas pueden trabajar en exceso la parte posterior del cuerpo, la espalda y las piernas. Las lesiones se pueden originar en la zona de los hombros y los pectorales principalmente. BENEFICIOS PARA EL NADADOR El nadador necesita flexibilidad en la zona de las ingles, fuerza, alineamiento del cuerpo y ser capaz de mantener el alargamiento de los músculos de los brazos y de las piernas. Por otro lado, aprender a respirar de forma más eficiente le será de gran utilidad. El yoga es una disciplina que le dará al nadador estos beneficios y muchos más. Las posturas de yoga utilizan el peso del cuerpo como una poderosa fuerza de resistencia y lo llevan a un rango de movimiento que les permite ser más flexibles.

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De acuerdo a lo que nos comparte la instructora de yoga Diana Eichner: “El yoga ayuda a desarrollar la inteligencia del cuerpo y esa capacidad la puedes aplicar a cualquier deporte o movimiento que hagas. En el caso de la natación, el yoga te ayuda a ubicar el centro del cuerpo para no arquear ni encorvar la espalda sino mantener las curvas naturales de la columna. También te ayuda con la respiración, aprender a retenerla sin exagerar para que no te falte el aire en ningún momento. Y tal vez, más importante que el aspecto físico, el yoga te da una herramienta para controlar la mente. No quieres estar nadando pensando en cosas estresantes sino aprovechar el estar adentro del agua para entrar en un estado meditativo”. El agua es un extraordinario medio para el movimiento y para llenar de fuerza vital los espacios internos del cuerpo. LA RESPIRACIÓN Tanto nadadores como yoguis utilizan la respiración para mover el cuerpo. Los yoguis para abrir y estirar grupos de músculos limpiando emociones físicas y toxinas. La respiración profunda

2.¿ Cuándo se presenta Magos Herrera en el Lunario del Auditorio Nacional?

Aunque definitivamente nadar es uno de los deportes más completos y reduce los riesgos de lesionarnos, el yoga es una magnífica herramienta para complementar este deporte. Por Giovana Ambrosio

incrementa la circulación y la capacidad cardiovascular. Baron Baptiste recomienda practicar la respiración bilateral, ya que “es como hacer una postura de yoga de un sólo lado. La respiración atenta al nadar te ayudará a nadar mejor”. La instructora de yoga y nadadora Julia Menéndez recomienda observar la pausa que hay después de la exhalación mientras nadas y sobre todo el escuchar el ritmo interno de uno mismo mientras se practica este deporte. Asimismo Eichner, recomienda que lo mejor es respirar de manera natural y nunca forzar las retenciones. Es preferible dejar que la práctica constante te lleve a ir alargando la retención de la respiración de manera orgánica. Practicar unos minutos de ejercicios de respiración donde observes las pausas naturales que hay después de la inhalación y de la exhalación, te ayuda a entrar en contacto con la naturaleza de las retenciones y hacer que la rutina de nado sea más placentera. RELAJACIÓN Julia Menéndez invita al nadador a practicar el arte de relajarse después de nadar. “Ya sea adentro o afuera del vapor, recostarse sobre la espalda con las piernas ﬂexionadas sobre una banca y dejar al torso encontrar las curvas naturales de la columna, que los órganos caigan naturalmente hacia la tierra, permitirá que el cuerpo se asiente. El nadador se dará así la oportunidad para hacer una transición entre una actividad y otra”. POSTURAS ANTES DE NADAR s Utthita Parsvakonasana - Empezar abriendo los pies un metro de distancia entre uno y otro. Gira el pie derecho hacia

fuera y el pie izquierdo a 25 grados hacia dentro. Flexiona la rodilla derecha de tal modo que quede un ángulo de noventa grados del pie a la rodilla. Estira el torso hacia la derecha y apoya el antebrazo sobre la rodilla derecha. Respira de 3 a 5 tiempos en esta postura alargando el costado izquierdo. Sal lentamente de la postura y repite al otro lado. Esta postura creará espacio para que los pulmones tengan más espacio para funcionar efectivamente al nadar. POSTURAS DESPUÉS DE NADAR s Baddha Konasana - Sentado. Las rodillas abiertas hacia los lados y las plantas de los pies juntas. Las palmas de las manos apoyadas en el piso a la altura de la cadera. Los dedos viendo hacia delante. Se presiona el piso con suavidad y se observa cómo se alarga la columna vertebral. Permanece de 1 a 3 minutos en la postura. Esto da una rotación externa saludable para las caderas. Muchas veces en el nadador las caderas permanecen bloqueadas y rígidas. s Utthita hasta padagusthasana - La instructora de yoga Diana Eichner, sugiere que al ﬁnal de nadar hagas la postura utthita hasta padagusthasana para estirar isquiotibiales. De pie con las piernas abiertas a lo ancho de la cadera, estira la pierna derecha con el pie en punta hasta que quede paralelo al piso. Si puedes toma el dedo gordo del pie o si no coloca un cinturón en la planta del pie y sujétalo con tus dos manos para sostener la pierna arriba (“esto lo puedes hacer adentro de la misma alberca, apoyando el pie en la orilla”). Permanece en la postura 5 respiraciones profundas y luego cambia de lado.

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NOV 10 // EXPERTOS

Por Keiji Yoshiki*

ctualmente, los estereotipos de belleza predominantes en los 90 y en el primer lustro del 2000: delgadez extrema en el caso de las mujeres y grandes cuerpos musculosos en el caso de los hombres, han evolucionado hacia la búsqueda de figuras atléticas que denoten salud y estética. Estar “fitness”, “marcado”, “tonificado”, “rayado” son términos coloquiales que escuchamos constantemente y que se refieren a un estado que hoy en día es el objetivo primordial de muchas personas que buscan una imagen atractiva: “Definición Muscular”. ¿Qué es la definición muscular? Tener una masa muscular significativa acorde a nuestra talla y complexión, cubierta por la mínima cantidad de grasa subcutánea que permita que se dibujen y resalten los músculos del cuerpo que nos son familiares –y atractivos- desde que en la escuela estudiábamos anatomía. ¿Cómo se puede alcanzar la definición muscular? Es un proceso que puede tomar desde 4 semanas hasta varios meses, dependiendo del tiempo que lleves

entrenando y cómo lo ejecutes. No se trata únicamente de tener un porcentaje de grasa bajo –eso es la última etapa del proceso-, sino de haber generado masa muscular para que cuando entremos en etapa de reducción de grasa, ésta pueda sobresalir. Existe la falsa creencia de que no es conveniente un entrenamiento de fuerza intenso para lograr este objetivo; sin embargo, es el pilar de la deﬁnición muscular. Primero hay que incrementar el tamaño de los músculos, por dos razones: la primera y más elemental, es para que tengan el volumen y la forma requerida. La segunda, porque una mayor masa magra representa una mayor tasa metabólica, es decir, se “queman” más calorías cuando la masa muscular es mayor; por ejemplo, una persona con poco desarrollo muscular -de forma basal- quema alrededor de 1,200 kcal mientras que con una mayor masa magra, hasta 1,500 kcal. La etapa crucial para lograr un cuerpo toniﬁcado, requiere de la combinación de un plan alimentario y de un incremento en el trabajo cardiovascular, con la

DEFINICIÓN MUSCULAR La etapa crucial para lograr un cuerpo toniﬁcado requiere de la combinación de un plan alimentario y de un incremento en el trabajo cardiovascular

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finalidad de deshacernos del exceso de grasa que impide que los músculos luzcan. Es entonces cuando es conveniente reducir la frecuencia –no la intensidad– del trabajo de fuerza e incrementar el número de sesiones de entrenamiento aeróbico. No necesariamente la intensidad del mismo; ya que existen formas de entrenamiento aeróbico que ayudan a “quemar” más grasa en menos tiempo; sobre lo cual platicaremos en otro momento. La alimentación es fundamental, ya que para reducir la masa grasa es necesario provocar un déficit calórico; siempre considerando las cargas de entrenamiento, características individuales y estilo de vida. Algunos tips que debes tomar en cuenta son: reducir el consumo de carbohidratos simples refinados (harinas blancas refinadas, repostería, jugos y bebidas azucaradas) y preferir los carbohidratos ricos en fibras como verduras, cereales integrales y salvados. No es conveniente eliminarlos por completo porque son necesarios para el funcionamiento correcto de nuestro organismo; pero sí reducirlos, tal vez, a la mitad. Prefiere los de índice glicémico bajo como: panes integrales, cereales con alto contenido en fibra, verduras en general, y algunas frutas como: fresas, frambuesas, ciruelas, cerezas, manzanas, peras, kiwi y uvas. Asimismo, incluye grasas mono y poliinsaturadas como: aceite de oliva, aguacate y frutos secos (nueces, almendras, avellanas); ya que entre otros beneficios, ayudan a acelerar el proceso de combustión de grasas corporales. Y por supuesto incluye pescados de agua fría, que son ricos en Omega 3: salmón, sardinas, atún, arenque y trucha. Recuerda que es importante comer varias veces al día porciones pequeñas, ya que el simple hecho de ingerir alimento y los procesos fisiológicos subsecuentes conllevan un mayor gasto calórico; así tu cuerpo no tendrá necesidad de almacenar en forma de grasa, porque está recibiendo constantemente el combustible que necesita. Beber al menos 2 litros de agua natural a lo largo del día y entre medio y un litro durante el entrenamiento te mantendrá hidratado y ayudará a lograr tu objetivo. Sigue estas recomendaciones, y asesórate con especialistas en entrenamiento y nutrición para que alcances la definición muscular que buscas y conserves esa figura todo el tiempo que quieras.

* Nutricionista y Entrenador Fitness. En twitter @keiyoshiki

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NOV 10 // DEVORALEGUAS

LA MARIPOSA Y LA ABEJA

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Por Julio Trujillo NORMAN MAILER, EN LA CIMA DEL MUNDO, 451 EDITORES, ESPAÑA, 2009.

uhammad Ali se ganó su celebridad con los puños, sin duda, pero también con la boca (le decían “The Lip”) y con los extraordinarios reportajes que sobre él escribió Norman Mailer. Mailer se hallaba en la plenitud de sus poderes como escritor cuando apareció en escena, como un meteoro, el joven Cassius Clay. Eran los años en que comenzaba a reivindicarse la negritud con orgullo y dignidad, y eran los años también en que el boxeo padecía poderosamente el prejuicio de la raza. Fue Cassius Clay (y su amistad con Malcolm X) quien propulsó el tema de la negritud a alturas inverisímiles y quien acercó a blancos y negros para que conversaran, con los puños, en el ring. Lo del boxeo como conversación no es idea mía, sino de Mailer, quien comenzó a obsesionarse con Clay al grado de convertirse en su sombra. En el libro que aquí comentamos, En la cima del mundo, que se concentra en los años en que Clay fue por primera vez campeón del mundo de pesos pesados al derrotar a Sonny Liston, y que después tuvo que poner a prueba todo su talento en la extraordinaria pelea contra Joe Frazier, en 1971, Mailer declara que “el boxeo es un diálogo entre cuerpos. Hombres ignorantes, a menudo negros, a menudo casi analfabetos, se comunican entre sí en un juego de intercambios conversacionales que se adentran en el corazón mismo de la materia del otro”. ¿Y cuál es la cualidad más importante de un boxeador según Mailer? No la fuerza, no la velocidad, no la resistencia, sino el ego. Y Ali, evidentemente, era para el escritor “el mayor ego de toda Norteamérica”. Así pues, se requería tener un ego colosal y un gran talento para “conversar” para ser uno de los grandes boxeadores de la historia. Otra característica de Muhammad Ali, señalada por Mailer, fue su labia, la seguridad (casi desfachatez) con que

el boxeador hacía declaraciones sobre cualquier cosa. Es famosa su declaración sobre Vietnam con la que se rehusó a ir a la guerra: “A mí el Vietcong ese no me ha hecho nada”. Es famosa también la retórica con que se vanagloriaba a sí mismo: “Soy joven, soy guapo, soy rápido, soy elegante y probablemente no pueda ser golpeado. He cortado árboles, he luchado contra un cocodrilo, me he peleado contra una ballena, he encerrado rayos y truenos en prisión, incluso la semana pasada asesiné a una roca”. Pero lo más destacado de esa verbosidad, apunta Mailer, es que era una manera de pelear antes de la pelea: en declaraciones a la prensa, Ali insultaba, humillaba y se burlaba de sus contrincantes de tal manera, que a la hora de pararse en el ring se hallaban confundidos y enardecidos por el peso de aquellas palabras. Abrir la boca era empezar a pelear. Curiosamente, el final de este libro es la detallada crónica de una derrota. Pues tal vez el más extraordinario combate de Muhammad Ali (sólo después de su pelea en Kinshasa contra George Foreman) fue aquel que perdió ante los perseverantes puños de Frazier. La destreza de Norman Mailer nos describe, asalto tras asalto, golpe tras golpe, aquellos 15 rounds en que dos gladiadores lo dejaron todo en la lona. Al final, Ali fue noqueado por primera vez en su vida. Se paró y continuó peleando, pero terminaría perdiendo. Frazier y Ali se verían las caras en dos ocasiones más, pero esa ya es otra historia. En la cima del mundo es la historia de los primeros años de gloria de Cassius Clay, reconvertido en Muhammad Ali y apodado “The Greatest”, tres veces campeón del mundo y cuya filosofía del boxeo es ya una frase para todos los tiempos: “flota como una mariposa, pica como una abeja”.

“ME HE PELEADO CONTRA UNA BALLENA, HE ENCERRADO RAYOS Y TRUENOS EN PRISIÓN, INCLUSO LA SEMANA PASADA ASESINÉ A UNA ROCA”

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NOV 10 // SALUDABLE

DEPORTE POR EXCELENCIA VENTAJAS Y BENEFICIOS DE LA NATACIÓN Por Ruchita Medal

La natación es la actividad deportiva por excelencia. Se sabe que este deporte es una de las mejores maneras para mantenerse joven y saludable además de ser la actividad que más ejercita el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio, pone a trabajar todos los músculos del cuerpo, desarrolla la resistencia y además ayuda a eliminar el estrés.

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i comparamos la natación con ejercicios como correr, podemos aﬁrmar, que nadar quema igual o aun más calorías. La clave está en la intensidad con que se nada. Si la actividad en el agua se realiza con la misma intensidad proporcional a la utilizada en tierra, se perderá aún más peso en la piscina que en la pista. Es recomendable practicar este deporte una o dos veces por semana, en sesiones de 30 a 45 minutos y alternar los estilos de natación para evitar lesiones musculares: braza, crol y espalda. El corazón, con el ejercicio aeróbico que ofrece la natación, se fortalece y pierde la grasa que lo rodea, mejorando la economía y la eﬁcacia del mismo.

LOS PULMONES SE FORTALECEN CON ESTE DEPORTE HACIENDO LA RESPIRACIÓN MÁS EFICIENTE, AUMENTANDO LA OXIGENACIÓN Y REDUCIENDO EL ESTRÉS DE ESTOS MÚSCULOS RESPIRATORIOS Las articulaciones aumentan su flexibilidad dinámica y su rango de movimiento según la rutina planificada que se ejercite. Los músculos aumentan de tamaño y los huesos de grosor haciéndolos más fuertes y resistentes a golpes y lesiones. Todo lo anterior ayuda a retrasar el envejecimiento y aumentar la calidad de vida, además de que los movimientos en la natación a lo largo del cuerpo (crol) afinan y tonifican la figura y si se practica con una tabla y se realiza el pataleo, es posible moldear unos glúteos de ensueño, sin olvidar que los movimientos y el masaje del agua durante la práctica, reactivan la circulación y ayudan a combatir la celulitis. ¡Los resultados están garantizados!

SUGERENCIAS PARA EL NADADOR Como en cualquier actividad deportiva, se recomienda realizarse estudios médicos para disfrutar del deporte y no incorporarlo como un factor de riesgo más: Estudio médico clínico y bioquímico para revisar el estado de los sistemas cardiovascular y respiratorio así como poder implementar una dieta adecuada según la edad, peso y composición corporal. Estudios de aptitud física para poder crear un plan de rutinas que ayuden a alcanzar las metas que se buscan. DESVENTAJAS AL EXAGERAR Una práctica exagerada de la natación podría afectar más frecuentemente a las articulaciones (hombros), las rodillas (tendinitis) y el oído (otitis). PRECAUCIONES Tome siempre una ducha y seque bien todo el cuerpo después de la piscina ya que podría contraer micosis (hongos). Tenga un calzado de uso exclusivo para las duchas de los vestuarios, así evitará la aparición de verrugas plantares. Utilice el gorro de natación para proteger su cabello.

CONTRAINDICACIONES Las contraindicaciones de la natación son muy pocas. La natación está contraindicada en casos de: Algunas patologías que requieren de un tiempo de tratamiento tales como una infección pulmonar (bronquitis, crisis de asma) o una infección ORL (anginas, faringitis, sinusitis, otitis). Algunas patologías cutáneas como los brotes de eczema. Enfermedades que incluyan pérdidas de consciencia (epilepsia, diabetes, etc.). En estos casos se debe consultar previamente con el médico. Lumbalgias: el estilo crol está prohibido en casos de dolor lumbar. En estos casos es mejor elegir el estilo espalda.

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NOV 10 // ACCIÓN SOCIAL

TWOSOME BENEFACTOR LORENA OCHOA Y RAFA MÁRQUEZ JUNTOS EN LA MISMA ALINEACIÓN Golf y Fútbol son como el agua y el aceite, pero dos grandes deportistas supieron mezclarlos por un bien común. Las Fundaciones Lorena Ochoa y Fútbol y Corazón, de Rafael Márquez, decidieron unir esfuerzos para realizar proyectos conjuntos con los cuales favorecer la educación, la nutrición y fomentar el deporte en los niños de entre 5 y 14 años que viven en situación de pobreza en los estados de Jalisco, Michoacán y Coahuila.

on la misión de promover el desarrollo integral y autoestima de niños y adolescentes de escasos recursos, la Fundación Lorena Ochoa fomenta el desarrollo de las capacidades de los niños y amplia sus oportunidades de integrarse con éxito en la sociedad a través de la educación académica, deportiva y cultural. Consciente de que la mayoría de la población –especialmente la de escasos recursos- está prácticamente en niveles de analfabetismo funcional, Lorena Ochoa decidió centrar los recursos de la fundación en la educación, así nació La Barranca. Este proyecto se trata de un centro educativo para niños de la Barranca de

Huentitán en Guadalajara, Jalisco, donde con un innovador sistema pedagógico no sólo se les proporciona la educación a nivel primaria y secundaria sino que también se les inculca: La expresión El diálogo El movimiento El arte El trabajo en equipo El contacto con la naturaleza

LA BARRANCA TAMBIÉN CUENTA CON ESCUELA DE PADRES Y TALLERES PARA JÓVENES

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DEFENSA DE LA NIÑEZ Después de su primer evento, la fundación de Rafa Márquez buscó zonas marginadas para llevarles el apoyo necesario. Fue ahí cuando se dieron cuenta que la deficiencia nutricional y los problemas de salud eran los más graves en las comunidades de nuestro país. Por ello, Rafa Márquez decidió que la principal tarea era satisfacer la primera necesidad de estos niños, la alimentación. Fue así como Futbol y Corazón abrió, hace ya cinco años, su primer comedor infantil, en el cual se brindaba comida a cerca de 300 niños. Con el tiempo decidieron que la educación era otra necesidad urgente que debían cubrir y entonces nació el Programa Integral N.E.D Nutrición, Educación y Deporte, con la finalidad de promover el desarrollo integral de los niños y niñas de comunidades marginadas en el país para mejorar su calidad de vida. El día de hoy ya existen dos planteles de calidad en los que se aplica el programa NED; se han apoyado con alimentación, programas de salud, material educativo y atención personalizada a más de mil niños de entre los 5 y los 14 años de edad de comunidades en pobreza extrema. Además, se utiliza al deporte como herramienta de formación humana y de valores, alejando a niños y jóvenes de los vicios sociales tales como alcoholismo, drogadicción, prostitución infantil y otros abusos. Con la finalidad de llegar a más niños con más y mejor apoyo, Rafa acordó sumar esfuerzos con la sociedad para crear un vínculo de hermandad a través del programa FELICIDAR, donde los donadores participarán como hermanos mayores de los niños al aportar voluntariamente con $325 mensuales en una beca completa, media beca o un cuarto de beca, para lograr la sustentabilidad del programa integral N.E.D (Nutrición, Educación y Deporte).

GOOOL…F Fue en julio cuando la golﬁsta y el futbolista decidieron unir fuerzas. La Gala de Campeones fue su primer evento y se trató de una cena donde la gente pudo convivir con sus ídolos, disfrutar de un espectáculo de música y comicidad, al tiempo que recaudaban fondos para apoyar las causas de ambos deportistas. La Fundación Lorena Ochoa A.C. utilizará los fondos para el equipamiento del ediﬁcio de la secundaria Centro Educativo La Barranca, en Guadalajara, donde se brinda desayuno, educación y talleres a 312 niños y niñas que asisten diario a estudiar. La Fundación Rafa Márquez buscará el otorgamiento de becas para el programa NED (Nutrición, Educación y Deporte) a niños y niñas de 5 a 14 años que habitan en comunidades marginadas y que asisten a los CIRMS (Centros Infantiles Rafa Márquez) ubicadas en Tonalá, El Salto, Zamora y Saltillo, en busca de una mejor calidad de vida.

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NOV 10 // HAZAÑAS

CIRCUNNAVEGANTE A LOS 16 AÑOS LA VUELTA AL MUNDO EN UN VELERO El 15 de mayo de este año, la joven Jessica Watson, llegó en medio del entusiasmo de sus compatriotas a Sydney tras completar por su cuenta la heroica travesía. Por Lorena Silvana

atson, cuyo rostro estaba iluminado por la felicidad, dejó atrás 210 días de navegación y 23 mil millas náuticas recorridas en su barco Ella’s Pink Lady. Cuando el velero atravesó la meta estallaron los aplausos. La joven saludaba radiante desde el timón. “Tantas caras, tantos colores, tanto ruido, todo era impresionante”, expresó después, además que deseaba una cama y fruta fresca. Jessica bajó a tierra en la famosa Ópera de la ciudad y abrazó a sus padres, Julie y Roger. Después caminó con diﬁcultad los 100 metros de alfombra rosa al término de la cual la esperaba el primer ministro, Kevin Rudd. “Jess, bienvenida a tierra. Bienvenida de regreso a Australia”, dijo el primer ministro australiano en medio de los aplausos. “Probablemente te sientas temblorosa ahora, pero a los ojos de todos los australianos estás erguida como nuestra más reciente heroína… Eres una heroína para todos los jóvenes australianos, y también para las mujeres jóvenes”, expresó. AL MAL TIEMPO... El largo periodo de soledad no cambió en nada el carácter desenvuelto de la joven,

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3. ¿En qué documental reciente participaron conjuntamente Magos Herrera y Sport City?

que decidió contradecir al ministro Rudd: “No me veo como una heroína. Soy una chica normal que creyó en su sueño. No hay que ser nadie especial para lograr algo extraordinario. Sólo hace falta un sueño, creer en él y trabajar duro”. Su voz sonaba un poco grave, como si hiciera mucho tiempo que no hablaba mucho ni en voz alta. Durante semanas entrenó la voz cantando sola en el velero. El ministro Rudd llevaba un regalo para Watson: un bono para su primera clase de autoescuela, porque su próximo proyecto es sacar el carnet de conducir. Jessica Watson entró al mediodía en el puerto, con un poco de retraso debido a que en los últimos kilómetros se le rompió una vela y avanzaba más lento de lo previsto. Cuando su velero de diez metros fue visible al ﬁn, la alegría de sus fans no se podía contener. En el agua había cientos de botes que la acompañaron los últimos metros. Antes de poder bajar a tierra subieron a bordo los agentes aduaneros, porque las reglas son las reglas: aunque la joven no tocó ningún puerto en su viaje, comprobaron que no estuviese contrabandeando con drogas o animales.

Con su carácter positivo, la joven se lo tomó bien. “Si puedo encontrar un motivo para reírme incluso en medio de las olas, en la oscuridad e incluso cuando casi vuelco, entonces podré aceptar todo lo que venga en la vida con una sonrisa”, escribió en su blog de viaje. “Ver a Jessica entrar en el puerto fue un momento histórico que pone la piel

de gallina a una nación, instantes que ocurren sólo una vez en una generación”, expresó Anna Bligh, primera ministra de Queensland. Siete meses atrás, la ministra Anna Bligh pensaba diferente, ya que estuvo entre los miles de escépticos que criticaron a los padres de la menor llamándolos irresponsables por dejar a una niña tan joven realizar el viaje sola.

HAZAÑA SIN RÉCORD Después subió al bote su compatriota Jesse Martin, quien fue el más joven en dar la vuelta al mundo en 1999 en 327 días. Su récord está en los anales de la navegación, en los que en cambio no entrará Watson. Primero porque la federación de vela ha eliminado la categoría “circunnavegante más joven”, y segundo porque la ruta de la joven fue un par de cientos de millas más corta que la mínima que consideran como una vuelta al mundo. La controversia al respecto ensombreció un poco el triunfo de Watson. La joven vivió numerosas situaciones de riesgo, la mayoría justo cuando estaba por volver a casa. En la costa sur de Australia enfrentó una fuerte tormenta y frente a Tasmania olas de diez metros de alto casi vuelcan el velero.

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NOV 10 // ESTILO

PORSCHE DESIGN LEATHER COLLECTION PRENDAS EN ARQUITECTURA DE LUJO PARA UNA IMAGEN PERFECTA Seductoras y atemporales, las chamarras de piel son un must en cualquier armario. Porch Design conjuga vanguardismo y calidad de materiales en una línea que, como sus autos, irradia elegancia clásica.

orsche Design es una marca de lujo fundada en 1972 por Ferdinand Alexander Porsche y cuyos productos –ropa, accesorios, fragancias y electrónicos- han sido catalogados como atemporales, funcionales y de diseño. El Dr. Juergen Gessler, CEO del Grupo Porsche Design, mencionó que el éxito de su nueva colección está en no seguir lo que esté en boga sino crear su propio concepto, lo que los hace una colección única. Con el vanguardismo y la calidad que la caracterizan, Porsche Design presenta su tercerca colección, otoño-invierno 2010-2011, basándose en sus ya probados factores de éxito: una línea clásica a prueba del tiempo y combinada con alta funcionalidad. Los productos, caracterizados por ser fabricados bajo estándares y materiales de alta calidad, están completamente diseñados en el Porsche Design Studio en Zell am See, Austria, siendo las protagonistas de esta línea las chamarras de piel. Con su estilo conﬁable y deportivo, esta colección es garantía de funcionalidad y calidad. Al combinar líneas clásicas y deportivas con detalles inteligentes, hacen de cada una

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de sus piezas un objeto perfecto. Cada una de sus prendas reﬂeja una personalidad única; caracterizándose todas por su elegancia y sobriedad. Con sus bolsillos de cierres encubiertos y sus pequeños loops para los audífonos las prendas son fashion y prácticas por igual. El objeto del deseo de esta colección es la exclusiva Blouson LTD TecFlex, una chamarra de piel dinámica y discreta, hecha de napa de cordero, limitada a 200 piezas en su versión varonil y a tan sólo 150 piezas en su corte para mujer. Al ser una prenda ligera y cómoda, resalta la actitud de conﬁanza que el que la porta tiene con la vida. Otra prenda destacada es la playera Yoko Ono que, bajo el nombre de P’8479 se trata de una versión nueva de la legendaria playera que hiciera famosa la viuda de Lennon. Disponible en blanco y negro, te garantiza miradas a donde quiera que la lleves. Si estás interesado en alguna prenda de esta colección, apresúrate, la línea ya está disponible en las tiendas Porsche Design y sus tiendas franquicia alrededor del mundo.

NOV 10 // EMOCIÓN DEPORTIVA

PREPARÁNDOSE PARA EL 10TH

FINA WORLD SWIMMING CHAMPIONSHIPS DUBAI

En unos pocos días, Dubai –una de las siete regiones de los Emiratos Árabes Unidos–, recibirá a más atletas que nunca: 130 equipos nacionales de diferentes países se han preparado para realizar 40 eventos diferentes, cada uno con la esperanza de llevarse la medalla de oro a su país. Por Mónica Rovzar Orvañanos*

ste tipo de competencias se llevan a cabo cada dos años, pero por primera vez en la historia la sede se localiza en el Medio Oriente, donde se han esforzado por brindar la mejor calidad posible para los atletas, entrenadores y árbitros; las facilidades en los hoteles para los nadadores son extraordinarias, y los restaurantes contienen un menú balanceado según comenta el Sr. Obaid Al Shamsi, director del Campeonato.

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En estas competencias los atletas nadarán en albercas de 25 metros por lo que la vitalidad, tenacidad y esfuerzo de los nadadores será emocionante. Algunos eventos que realizarán hombres y mujeres son los siguientes: Estilo libre Dorso Pecho Mariposa Individual Relevos

50 m., 100 m., 200 m., 400 m. y 1,500 m. 50 m., 100 m. y 200 m. 50 m., 100 m. y 200 m. 50 m., 100 m. y 200 m. 50 m., 100 m. y 200 m. 4x100 m. libre, 4x200 m. libre y 4 x100 m.

RÉGIMEN NUTRICIONAL A PRUEBA Para lograr un buen desempeño todos los atletas no sólo se han preparado física y emocionalmente, también han llevado un régimen nutricional de primer nivel. En su dieta, para nadar mejor, deben incluir alimentos ricos en hidratos de carbono, proteína, vitaminas, minerales y líquidos. FRECUENCIA ALIMENTICIA Al igual que en otros deportes es recomendable comer de cinco a seis veces por día para mantener tu nivel de glucosa constante durante el día. Algunos ejemplos de alimentos antes del entrenamiento es una taza de cereal (avena, hojuelas) con leche, una rebanada de pan tostado con crema de cacahuate, jugo de naranja, alguna pieza de fruta como plátano. Durante los entrenamientos de más de una hora y media es importante hidratarse con bebidas isotónicas; tomar una pieza de tortitas de arroz, una pieza de fruta como plátano, manzanas o uvas; barras de cereales.

Después de entrenar, pollo con verduras a la parrilla con algo de pasta, sándwich de atún, papa al horno con frijoles y queso cottage, panela o bien algún tipo de malteadas con fruta y leche. Como colaciones alguna fruta, almendras, nueces, fruta deshidratada, barras de cereales. Recuerda que entre más pronto comas después de tu entrenamiento tu recuperación será más rápida. Si no te da tiempo de comer en las horas posteriores a tu entrenamiento, prepárate una malteada alta en proteína. ¿QUÉ HACER ANTES DE LA COMPETENCIA? s Es muy importante dormir mínimo 8 horas diarias o al menos el par de días antes de la competencia. s Comer alimentos ricos en hidratos de carbono tres días antes. s Incrementar el consumo de líquidos. s Aumentar las porciones de alimentos ligeramente. CONSIDERACIONES Algunos de los atletas evitan alimentos con alto contenido graso días o semanas antes de sus competencias debido a que éstos tardan más en ser digeridos. También evitan bebidas gaseosas. Estos buenos hábitos los han llevado a mejorar sus tiempos de nado. Recuerda: es importante seguir una dieta completa, variada, equilibrada y balanceada para realizar cualquier tipo de ejercicio. ¡No dejes de hidratarte!

* Maestría en Nutrición TUFTS University / monarovzar@gmail.com

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NOV 10 // EMOCIÓN DEPORTIVA

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FUERZA Y ELASTICIDAD De los expertos de SPOFITEC

Es muy común encontrar que los corredores se concentran únicamente en el desarrollo de su resistencia y velocidad específica a través de sólo correr, dejando de lado el desarrollo de otros factores condicionales como lo son la fuerza y elasticidad.

ara poder correr de manera eﬁciente durante más tiempo y sobre todo disminuir el riesgo de sufrir lesiones, es muy importante un desarrollo adecuado de fuerza y elasticidad de todos los músculos estabilizadores del tronco y cadera. COMENCEMOS POR EL PRINCIPIO La carrera está considerada dentro de los deportes cíclicos. Es decir, está conformada por movimientos cíclicos que se repiten constantemente. Junto con esto, la carrera requiere de una coordinación diagonal, es decir: Los miembros superiores (brazos) trabajan de manera diagonal con relación a los miembros inferiores (piernas). Esto provoca que las fuerzas se crucen a través del tronco. CONSIDERACIONES Este cruce de fuerzas ejerce diferente demanda sobre la musculatura del abdomen, espalda y cadera. Si dicha musculatura carece de fuerza y resistencia, se pueden provocar al correr movimientos perjudiciales, por ejemplo: Basculación lateral de la cadera, la cual puede llegar a producir problemas con la banda iliotibial. Movimiento exagerado del eje de los hombros, los cuales no sólo incrementan la pérdida de fuerza y desplazamiento frontal, sino que también son un punto precursor a las lesiones. PREPARACIÓN Y PROGRAMA El carecer de un programa de entrenamiento que desarrolle de forma adecuada a los músculos estabilizadores, tiende a desarrollar desbalances musculares, por ejemplo: la carencia de fuerza abdominal tiende a causar un enlongamiento de los músculos del cuádriceps y un acortamiento de los músculos de la espalda baja, provocando con ello una hiperlordosis, la cual suele estar acompañada de molestias y dolores en dicha región. El fortalecer los músculos abdominales y mejorar la elasticidad de los músculos de la parte posterior de las piernas ayuda mucho a corregir la postura tanto al estar parado como al correr. RECOMENDACIONES Una forma muy recomendable de trabajar sobre el desarrollo de los músculos estabilizadores, es realizar trabajo de circuitos con el propio cuerpo o el practicar Pilates dos veces por semana. Recuerda que una musculatura estabilizadora fuerte te ayudará a incrementar tu resistencia y eﬁciencia al correr disminuyendo el riesgo de lesiones.

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NOV 10 // EMOCIÓN DEPORTIVA

TUS PRIMEROS 5 KM

Cuánto necesitas entrenar para lograr correr tu primera carrera de 5 kms?... esto depende principalmente del nivel de condición física que tengas debido a otras actividades deportivas que realices o hayas realizado (natación, fútbol, tenis, gimnasio, etc.), si has incluido en tus actividades regulares cualquiera de estas actividades muy probablemente puedas correr 5 kilómetros sin problema, es probable que te sientas cansado y adolorido al día siguiente pero podrás completar la distancia. Si nunca has realizado ejercicio, quizá sea recomendable iniciar caminando 4 días a la semana durante 30-45 minutos aproximadamente 3-4 semanas antes de iniciar con este programa de entrenamiento. Si inicias el programa y lo sientes muy sencillo, puedes probar el programa “mejora tus 5 km.”, pero se cuidadoso en no excederte, sobre todo si entrenas para tu primera carrera de 5 km. Los términos que utilizamos en los programas de entrenamiento pueden ser obvios para algunos corredores, sin embargo consideramos importante explicarlos a detalle: s Carrera continua. Estos entrenamientos son carreras en las cuales se puede mantener el mismo paso durante cierto periodo de tiempo, se puede iniciar lento pero una vez que el cuerpo esté listo, acelera un poco el paso para mantenerlo hasta ﬁnalizar el tiempo programado. En este tipo de entrenamientos se debe poder platicar mientras se corre aunque con cierta diﬁcultad. Si puedes platicar sin problema debes de incrementar ligeramente la velocidad, si de plano no puedes platicar del cansancio quiere decir que vas muy rápido y debes disminuir el paso. s Descanso activo. No se puede entrenar fuerte si no se está bien descansado. Los días de descanso activo son

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días en los cuales no debes de correr, pero es recomendable realizar alguna otra actividad física moderada, por ejemplo ir al gimnasio, nadar, andar en bicicleta, etc. Cualquiera que sea la actividad que se elija, sugerimos no excederse, esto con el fin de no entrenar cansado al día siguiente. s Calentamiento. Todos los días de tu entrenamiento debes de realizar una serie de ejercicios estáticos de calentamiento, estos ejercicios son sin correr y tienen la finalidad de mandar un mayor flujo de sangre a los músculos del cuerpo para prepararlos para el entrenamiento, aunque la descripción del entrenamiento no diga “calentamiento” es muy importante realizar todos los días estos ejercicios antes de tu sesión de entrenamiento, estos ejercicios normalmente pueden tomarte alrededor de 10 minutos, puedes consultar los que aquí te presentamos para ayudarte. En los días en los que se menciona “calentamiento 20 min.” dentro del programa quiere decir que debes de trotar muy suave durante 15 a 20 minutos antes de realizar otro tipo de ejercicio, normalmente antes de hacer subidas o repeticiones de velocidad o en un entrenamiento con mayor intensidad (esfuerzo). s Subidas. Los entrenamientos de subidas son importantes para fortalecer los músculos de las piernas, siempre que se hagan entrenamientos de subidas serán en intervalos, es decir nunca será una subida larga y continua, estas serán subidas cortas (dependiendo del entrenamiento) con descansos entre las mismas. Estas repeticiones de subidas deberán de correrse a un paso rápido, pero no al 100% de tu capacidad, es decir, no son sprints como de carrera, el fin es elevar tu frecuencia cardiaca y abrir el paso de tus piernas. Y por lo regular la bajada es de recuperación y puede realizarse caminando

o trotando, la misma distancia que recorriste al subir. Repeticiones de velocidad. Estas son, por ejemplo, los días en que encuentres entrenamientos tipo 8 x 100 m. Que quiere decir que tienes que correr 8 veces cien metros planos a una buena velocidad (más rápido que tu paso de competencia) pero sin dar tu 100% de esfuerzo, en otras palabras, rápido pero no a todo lo que puedas dar, recuerda siempre relajar los brazos, hombros, cuello, piernas y apoyo del pie, al hacer estas repeticiones. Otro ejemplo, “calentamiento 20 min., 12 x 1 min. x 1.30 min. de recuperación” quiere decir, primero calienta 20 minutos trotando muy suave, después deberás hacer 12 repeticiones de 1 minuto cada una a un paso rápido descansando 1 minuto con 30 segundos entre cada repetición rápida de 1 minuto. Los programas para intermedios o avanzados de 5 km. presentan mucho entrenamiento de repeticiones ya que para esta distancia la resistencia para carreras largas no es tan importante como el entrenamiento de velocidad. s Recuperación. Es el tiempo de descanso que deberás de tomar entre una repetición rápida y otra, dependiendo de tu nivel de condición y de tu entrenamiento podrás hacer la “recuperación” trotando MUY SUAVE o simplemente haciendo un alto total entre repetición y repetición. s Chequeo. Los chequeos son entrenamientos en los cuales deberás dar prácticamente lo mejor de ti y en los cuales deberás tomar el tiempo que haces en la distancia programada. Éstos te ayudarán a encontrar tu paso de competencia. s Descanso total. No hay mucho que explicar, harás tu vida normal pero NADA de ejercicio. Aun cuando no

te sientas cansado y sientas esa extraña necesidad de entrenar, NO LO HAGAS, los descansos son la carga de gasolina del cuerpo y le sirve para prepararse para los entrenamientos fuertes o para las competencias. s Carrera. El gran día ha llegado y es el momento de poner a prueba todas tus capacidades y entrenamiento. Aunque lo importante es hacer tu mejor tiempo posible, no pierdas de vista la “estrategia”. Es muy común que a la hora del disparo de salida muchísimos corredores arrancan como caballos desbocados… no lo hagas… Nuestra mejor sugerencia es que siempre trates de correr de menos a más, es decir, inicia lento y conforme te sientas cómodo ve acelerando el paso poco a poco hasta que encuentres tu “paso de competencia”, quédate ahí, aprende a leer las señales de tu cuerpo y en función a ellas acelera un poco más o mantén el mismo ritmo de acuerdo a como te sientas. Si es tu primera carrera de esta distancia, lo más importante será cruzar la línea de meta con una sonrisa en el rostro, olvídate de cuanto tiempo hiciste, DISFRUTA LA EXPERIENCIA, ya habrá tiempo de mejorar tu marca.

CALENDARIO DE EVENTOS Día Evento 14 21 21 21 28

6a. Carrera Sport City Guadalajara 5 y 10 kms. 10a. Carrera TV Azteca Nike Monterrey Nike Guadalajara Nike D.F.

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Entre los 20 y 50 años de edad, vivimos un período crucial para mantenernos en forma y atractivos en los años por venir. COMO UNA PRUEBA CLARA DEL PASO DEL TIEMPO, la piel siempre está a merced de la sucesión de cambios que experimentamos a lo largo de la vida. Por ejemplo, el intercambio de oxígeno en nuestras células se ralentiza a partir de los 30 años de edad y de manera paulatina (1% anual) la piel empieza a deteriorarse. Se trata de un envejecimiento inevitable, natural y biológico que se encuentra programado en nuestras células. Pero la edad y la genética no son los únicos aspectos determinantes, ciertos factores como el estilo de vida, el medio ambiente y el fotoenvejecimiento influyen de forma mucho más contundente. A medida que el tiempo avanza, nuestros genes se exponen a varios factores dañinos como los contaminantes químicos y la radiación provenientes del exterior. Con el transcurso del tiempo, los rayos ultravioletas (UV) del sol van dañando ciertas fibras de elastina de la piel y provocan que ésta se cuelgue, estire y pierda su habilidad de volver a su estado original. Se estima que 85% del envejecimiento de la piel se debe a la exposición al sol y no a la edad, de ahí que nuestro material genético se deteriore cada vez más y la capacidad de nuestras células resulte insuficiente para elaborar enzimas vitales. Por ello, la mejor manera de ayudar a combatir la oxidación de la piel en cualquier etapa de nuestra vida es apoyándonos en los beneficios de un programa integral de autocuidado que incluya una nutrición buena, acondicionamiento físico y diversos tratamientos de belleza. No debemos olvidar que los recursos más efectivos para hacer frente al envejecimiento se dirigen a la protección, nutrición y renovación de las células, considerando que el secreto de la juventud está en su conservación. Recuerda que 90% de las posibilidades de cuidar la piel surge de nuestro interior.

NOV 10 // SPORTRAVEL

THIS IS HOUSTON

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Por Alejandra Sosa

Houston, primera palabra pronunciada por Neil Armstrong al llegar a la luna, es la cuarta ciudad más grande de los Estados Unidos y destino favorito para los mexicanos, quienes año con año lideran el ranking de visitas y que en su mayoría realizan el viaje para hacer una de sus actividades favoritas, el shopping.

ouston, con sus miles de tiendas que van desde los estilos clásicos hasta los diseños de alta costura, pasando por el vintage en los mercados de pulga como Traders Village, no sólo es la capital de la moda del sur del país, basta con llegar al Visitors Center para conocer la infinidad de atracciones que en arte, historia, cultura y diversión te ofrece esta ciudad. EL PRIMER VISTAZO En esta larga ciudad de Texas se encuentra el compuesto de edificios más elevado del mundo, el JPMorgan Chase Tower, torre que se eleva mil 539 m. por encima del suelo –casi el tamaño de 3.5 campos de futbol americano- y en cuyo lobby, ubicado en el piso 60, tendrás la mejor y más alta vista pública de Houston, desde donde podrás observar la escultura Personaje y Pájaros de Joan Miró, de casi 17 metros de altura; el Reliant Stadium; la Galleria, el Texas Medical Center, el centro médico más grande del mundo, y otros edificios distintivos del corazón de Houston. HOUSTON… WE HAVE A PROBLEM No necesitas pagar millones de dólares para viajar al espacio ni unos cuantos miles para comprar una urna funeraria en órbita, ya que en el Centro Espacial de Houston, que alberga el Centro Johnson de la NASA, vivirás desde la Tierra, un viaje a las estrellas a través de simuladores, podrás aterrizar una nave, regresar

un satélite, saltar sobre la superﬁcie lunar y preparar comidas en el espacio como todo un astronauta. Además te enterarás de las noticias sobre vuelos actuales, actividades de entrenamiento de los astronautas y escucharás en vivo las comunicaciones entre el Centro de las Misiones y las tripulaciones de astronautas que se encuentran a bordo de naves. CAPITAL DEPORTIVA Houston es un destino deportivo por excelencia. Ya sea béisbol con los Astros, futbol con el Dynamo, hockey con los Aeros, basquetbol con los Rockets y americano con los Texans, el Reliant Stadium, el Minute Maid Park, el Robertson Stadium y el Toyota Park te ofrecen una gala de las mejores ligas del mundo. Y si te gustan las apuestas, el Gulf Greyhound Park es para ti pues es el mayor canódromo del mundo, con carreras de galgos en vivo y transmisiones de carreras de caballos que también podrás disfrutar en vivo en el Sam Houston Race Park. DERRAMA CULTURAL Houston y petróleo son dos palabras que siempre han ido de la mano, pero aquí no sólo se derrama el llamado oro negro, el derrame cultural es mucho mayor, considerando que en el Distrito de Museos hay 18 instituciones, 11 de ellas gratuitas, que reciben más de siete millones de visitas anuales. Entre ellos encontramos el Museo de los Niños, uno de los mejores museos infantiles del mundo, el Museo de la Salud, el más visitado del país en su rubro, el Centro de Fotografía, el Zoológico, con más de 4 mil 500 animales exóticos, y la Colección Menil, que con aproximadamente 15 mil obras es una de las colecciones privadas del siglo XX mejor montadas.

DIVERSIÓN PURA El Bayou Place es el complejo de entretenimientos ubicado en el corazón de Houston donde podrás disfrutar de una deliciosa comida para recuperar lo perdido en tu carrera, tomar un trago en algún bar para celebrar tu nuevo récord en el maratón, ver alguna película en las ocho pantallas del Angelika Theater o disfrutar de un concierto en vivo en el Teatro Verizon Wireless. Dentro del Theater District, el segundo más grande en Estados Unidos –únicamente superado por el de Nueva York-, podrás disfrutar de alguna producción de Broadway o Londres. LA FUERZA DE LA LATA Los beneﬁcios de la cerveza son incontables, ya conocido el que nos concierne a los deportistas –tomar una cerveza después de un entrenamiento no sólo nos rehidrata, también hace que nuestros músculos se recuperen-, pero sin duda John Milkovisch le sacó el mayor provecho. La Beer Can House es una galería-taller compuesta por más de 50 mil latas de cerveza. Según cuentan, Milkovisch odiaba tirar la basura, así que decidió que las latas serían la mejor cubierta para su casa. Después de 18 años, miles de latas, alambre y trocitos de vidrio se han convertido en un monumento de arte popular.

CONOCE EL ÚNICO LUGAR DONDE PUEDES HACER UN ULTRAMARATÓN CON SÓLO RECORRER SUS TIENDAS, BEBERTE UNA CERVEZA EN EL ESTADIO DEL DEPORTE QUE PREFIERAS Y, POR QUÉ NO? TERMINAR EN LA LUNA

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NOV 10 // NOTICIAS DEPORTIVAS

FACTS 1. ALAIN BERNARD SIGUE SIENDO EL REY EN LOS 100 METROS s El francés Alain Bernard conﬁrmó su dominio en los 100 metros libres, al conseguir de nuevo el oro en los Campeonatos Europeos disputados en Budapest (Hungría). s Bernard ha conseguido imponerse en la prueba madre de la natación, con un tiempo de 48 segundos y 49 centésimas. s También posee el récord del mundo de la distancia, cuando consiguió un tiempo de 46 segundos y 94 centésimas.

2. TYSON GAY VENCE A CARTER s La reunión de Zagreb (Serbia) tenía como gran plato fuerte el duelo entre el estadounidense Tyson Gay y el jamaiquino Nesta Carter, en la carrera del hectómetro. s Carter venía de igualar la mejor marca del año en la reunión de Rieti (Italia), con un tiempo de 9.78 segundos, misma marca de Gay en Londres en el mes de Agosto; pero esta vez terminó en segundo, por detrás de Gay, en 10.07 segundos.

3. FLOYD MAYWEATHER RETUVO SU INVICTO ANTE SHANE MOSLEY s El boxedor estadounidense Floyd Mayweather continúa invicto como profesional, al conseguir su victoria número 41 en 41 disputadas, con 25 nocáuts. s Mayweather venció por puntos y decisión unánime a su compatriota Shane Mosley, en una pelea disputada en el MGM Grand Garden Arena, de la ciudad de Las Vegas.

4. LINDSEY VONN CONFIRMA SER LA MEJOR ESQUIADORA DEL MUNDO s La esquiadora estadounidense Lindsey Vonn se adjudicó el descenso de Aare (Suecia), con un tiempo de 1:42.49 –40 centésimas por encima de la alemana Maria Riesch-, para cubrir los 2.638 metros. s Vonn no sólo se llevó la Copa del Mundo en descenso sino también la clasiﬁcación general, obteniendo el Globo de Cristal por segundo año consecutivo.

5. LUTO EN EL MOTOCICLISMO MUNDIAL s El motociclismo mundial está de luto tras el fallecimiento del piloto japonés Shoya Tomizawa, quien sufrió un accidente durante la disputa del Gran Premio de San Marino de Moto 2 en el circuito de Misano. s El joven de 19 años de edad, gran promesa del motociclismo nipón, fue arrollado por el sanmarinés Alex De Angelis y el británico Scott Redding, quienes no pudieron evitar la colisión.

6. ESTADOS UNIDOS RECUPERA LA CORONA s Estados Unidos se llevó el título de campeón del mundo de baloncesto, tras vencer a Turquía por 81-64, en la gran ﬁnal disputada en el Pabellón Sinam Erdem de Estambul ante unos 15 mil espectadores. s Después de 16 años, los americanos vuelven a recuperar el cetro mundial, título que se les venía siendo esquivo en los últimos campeonatos.

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NOV 10 // ATLETAS BECADOS

MUNDIAL DE NATACIÓN MASTER PALABRAS DE CECI COHEN

4. ¿Cuántos Sport City hay en Guadalajara?

Cada dos años se celebra en diferentes partes del mundo el Campeonato Mundial de Natación Masters, avalado por la FINA (Federación Internacional de Natación Amateur), en el que se llevan a cabo pruebas de las cuatro disciplinas: natación, clavados, waterpolo y natación aguas abiertas. La participación de nadadores olímpicos y ex olímpicos, así como mundialistas y del más alto nivel competitivo de cada país, es parte del atractivo de este campeonato.

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an participado, en años anteriores, nadadores mexicanos dejando muy en alto el nombre de México así como el nombre de cada uno de los clubes por los que participan. En esta ocasión, con la inclusión de 7 mil 500 participantes de todo el mundo, el mundial de natación tuvo participación de 10 miembros del equipo Sport City, que son Cecy Cohen, Beatriz Palomino, Kathya Tapia, Tanya Caro, Alejandro Moreno, Abraham Hernández, Boris Garfias, Francisco Delgado y Ricardo Durón. EN PALABRAS DE CECI COHEN “Este año, por primera vez en mi vida tuve la oportunidad de participar en el Campeonato Mundial de Natación Masters de FINA que se llevó a cabo en Gotemburgo, Suecia, del 27 de julio al 7 de agosto pasados, competí en ambas disciplinas, natación competitiva y aguas abiertas. Cada nadador tiene derecho a inscribirse a 5 pruebas individuales y al evento de aguas abiertas que normalmente se lleva a cabo en un lago o en el mar, en esta ocasión se llevó a cabo en el lago Delsjon. “Competir en un mundial, de la disciplina que sea, ya sea atletismo, tenis, triatlón, etc., predispone al atleta a la exigencia de su más alto nivel competitivo, ya que normalmente para participar en un evento de esta naturaleza, la misma organización limita la participación ya sea mediante procesos de calificación o bien estableciendo tiempos tope. Esto, a fin de que la competencia se dispute entre los mejores atletas del mundo y así el nivel se mantenga en la calidad que un Campeonato Mundial requiere. “En mi caso, entrené más de un año para llegar en mi mejor forma y preparación al Mundial, haciendo rutinas de natación seis días a la semana así como trabajo de fuerza y cardiovascular en sesiones de gimnasio, una alimentación adecuada para reponer las calorías perdidas durante los arduos entrenamientos y un trabajo de mentalización a fin de visualizar cada prueba y así determinar las estrategias para cada una de ellas… Fueron meses de mucho trabajo, de mucho compromiso y disciplina pero ¡valió la pena! “Participar en un Mundial es una experiencia deportiva ¡increíble! De mucho crecimiento personal al compartir con personas de diferentes países que disfrutan al igual que uno, una pasión: la natación. Competir al lado de figuras del mundo de la natación, te motiva a dar lo mejor de ti. Por otra parte, compartir

la competencia con un equipo es un apoyo único. Haber compartido el Mundial con mis compañeros de Sport City que también participaron es una experiencia en la que todos los que formamos parte de Sport City, nos apoyamos unos a otros, nos ayudamos, nos echamos porras y al ﬁnal del día formamos un equipo de complicidad y amistad. “Todos los que participamos en el Mundial representando a Sport City, dimos nuestro mejor esfuerzo y logramos nuestros retos personales, sin embargo, me alegro de haber logrado en cinco pruebas individuales estar entre los mejores 10 lugares del mundo y haber obtenido medalla en esas pruebas en el Campeonato Mundial de Natación Masters FINA, ya que se obtiene medalla hasta el 10° lugar. Por otra parte, aprender de los consejos de Alejandro Moreno, quien ha participado en 7 mundiales en los cuales ha quedado en 12 ocasiones Campeón Mundial y actualmente posee el récord mundial en los 800 libres. En esta ocasión, Alejandro obtuvo 6 medallas, cuatro segundos, un tercero y un cuarto. Fue una experiencia invaluable, su fortaleza y capacidad como nadador, así como sus consejos fueron muy importantes para mí y para todos mis compañeros. Es un ejemplo a seguir para los nadadores de Sport City. “Hoy, ya de regreso, volteo para atrás y veo con muchísimo orgullo el haberme dado la oportunidad de competir contra los mejores del mundo y demostrar que con mucho trabajo y esfuerzo, muchas horas de entrenamiento y dedicación, podemos lograr nuestros objetivos. “Agradezco al Coach que nos acompañó al Mundial y la amistad y apoyo que nos dimos unos a otros”. Seguimos trabajando duro para mejorar nuestros logros para seguir poniendo en alto el nombre de México y Sport City en el próximo Mundial en Riccione, Italia, en junio de 2012.

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NOV 10 // FILANTROPIA

FIL GUADALAJARA EL MARATÓN DE LOS LIBROS

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Ya sea para pasear, comprar libros o acudir a un concierto, escuchar a un escritor de viva voz, conseguir un autógrafo o llevar a los más pequeños al área de FIL niños —donde entre talleres y espectáculos aprenderán el valor de los libros y el conocimiento que contienen—, la Feria Internacional del Libro de Guadalajara es un maratón que cada año, durante nueve días, ofrece a sus visitantes la oportunidad de acercarse a diferentes lecturas y culturas.

5. ¿Qué tipos de clases de pilates se imparten en Sport City?

n su próxima edición, que se realizará del 27 de noviembre al 5 de diciembre, la FIL Guadalajara recibirá a la región española de Castilla y León, cuna del español, como invitada de honor, y convocará a cerca de 500 escritores, entre ellos Antonio Gamoneda, Jean-Marie Gustave Le Clézio, Juan José Millás, Ricardo Piglia, Almudena Grandes, Juan Manuel de Prada, Fernando Vallejo, Carlos Fuentes, Guillermo del Toro, Paulo Lins y Margo Glantz, quien recibirá el Premio FIL de Literatura en Lenguas Romances. La Feria Internacional del Libro de Guadalajara fue fundada en 1987 y es el mayor encuentro editorial en torno al libro en español. Cada año la visitan más de 600 mil personas que encuentran, en sus 34 mil metros cuadrados de exhibición, títulos de mil 900 casas editoriales provenientes de cuarenta países. En sus salones tiene lugar, cada año, una amplia oferta de actividades abiertas al público. Con Expo Guadalajara como sede, la FIL procura el intercambio entre lectores y autores. “Mil jóvenes con…”, por ejemplo, es un programa en el que los escritores conversan y responden preguntas del público: tan sólo el año pasado, la participación de José Emilio Pacheco desbordó el auditorio Juan Rulfo, repleto de chicos que habían leído Las batallas en el desierto. En otro ciclo, “El placer de la lectura”, los autores hablan con los asistentes sobre sus rutas lectoras, lo que suele desembocar en diálogos amenos y divertidos. La FIL Guadalajara es un lugar inmejorable para encontrarse con lo mejor de la literatura

escrita en otras lenguas. Como muestra, el ciclo “Páginas del mundo”, que contará este año con la participación de la escritora franco-canadiense Nancy Huston, el autor egipcio Khaled Al Khamissi y el narrador y poeta brasileño Paulo Lins. Este 2010, la Feria también ofrecerá homenajes de colegas, amigos y lectores a tres escritores fallecidos recientemente: al argentino Tomás Eloy Martínez, al portugués José Saramago y al mexicano Carlos Monsiváis. Castilla y León llegará a Guadalajara con presentaciones de libros, ﬁrmas de autores, conferencias, homenajes, exposiciones, ciclos cinematográﬁcos y conciertos gratuitos. En la Explanada de la Feria, cada noche habrá un espectáculo a cargo del talento castellano leonés: los grupos Arizona Baby, B*Great, Celtas Cortos y Nuevo Mester de Juglaría; los DJs Christian Dehugo y Óscar de Rivera, y el saxofonista José Luis Gutiérrez, además de Manolo Quijano y el Corella Ballet. De México, se presentarán en la explanada Iraida Noriega, Nortec Panoptica Orchestra, Gerardo Enciso y Los Cojolites. La cantidad y calidad de las actividades de la Feria Internacional del Libro de Guadalajara hace de ella un maratón cultural en el que los ganadores son, siempre, los visitantes. Y no importa el orden en el que lleguen a la meta: entre libros y cultura, no hay mejor deporte que ejercitar la mente ni mejor pasión que la lectura para mantener al espíritu saludable.

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NOV 10 // ESPECIAL

CAMPEONATO MUNDIAL DE NATACIÓN

DUBAI 2010 A partir de 1993, y cada dos años, la Federación Internacional de Natación nos reviste con las mejores competencias en piscina corta, los Campeonatos Mundiales de Natación.

naugurados en Palma de Mallorca en 1993 y llevados a cabo cada dos años, con excepción de las ediciones de 1999 (Río de Janeiro) y 2000 (Hong Kong), que se celebraron en años consecutivos, los Mundiales de Natación llegan al Medio Oriente por primera vez en su historia. Y dado que a lo largo de sus nueve ediciones han contado con la presencia de los mejores atletas de talla internacional, entre ellos Michael Phelps, Ian Thorpe, Jenny Thompson y Kirsty Coventry, se espera que del 15 al 19 de diciembre se enfrenten alrededor de 600 de los mejores atletas de la actualidad.

A ROMPER MARCAS A unos días del arranque y sin cerrar el registro, el evento en Dubai ya tiene inscritos a más de cien equipos de todo el mundo. “Nuestra misión es realizar un evento extraordinario y la conﬁrmación de un gran número de atletas y federaciones quiere decir que vamos camino a alcanzar nuestro objetivo”, declaró Obaid Al Shamsi, director de Dubai 2010. Hace dos años en Manchester se estableció la cifra más alta de atletas inscritos en la historia de los Mundiales, con un total de 623 nadadores; pero con el cierre del registro hasta el 28 de noviembre, después del Campeonato Europeo de Eindhoven, el récord parece que será fácilmente superado. Otro número que se espera es el de las plusmarcas mundiales, ya que hace dos años fueron 18 las marcas superadas durante los cinco días de competencia. También se cree que tengan mayor número de visitas, pues se espera que asistan un total de 30 mil fanáticos, sumados a más de mil nadadores y 250 medios de comunicación de 140 países. Pero para Al Shamsi el éxito del evento no termina ahí, para él es “aún más emocionante el legado que este evento dejará en nuestra región. Actualmente tenemos un programa donde se les está enseñando a nadar a 10 mil niños y una vez que ellos vean en acción a los mejores del mundo, llenando las gradas del complejo y rompiendo récords, no tenemos duda que tendrá un gran efecto, inspirando a los jóvenes a soñar con algún día ser ellos los protagonistas de tales hazañas”.

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ALEMANIA EN CAMINO En meses anteriores, el Comité Local de Organización del Campeonato Dubai 2010 recibió la visita de Aad Van Groningen, manager del equipo nacional de Natación de Alemania, cuyo equipo encabezó el medallero en los Campeonatos Europeos de Piscina Corta en Estambul en 2009, con 14 metales, diez de ellos dorados. Van Groningen dijo que su equipo de 24 nadadores tendrá dos eventos en piscina larga, previos a Dubai, por lo que espera llegar con un equipo lleno de medallistas que compitan contra el resto del mundo. Otros eventos de la FINA que sirvieron de preámbulo para los Mundiales son las Copas del Mundo Arena, que tuvieron lugar en Beijing, Singapur, Tokyo y Berlín en el mes de octubre, y Moscú y Estocolmo los días 2, 3 y 6 y 7 de este mes, respectivamente. GALA AUSTRALIANA Muchas federaciones darán los nombres de sus nadadores hasta que se acerque el cierre del registro, sin embargo, uno de los más atractivos equipos, Australia, confirmó ya la asistencia de los múltiples medallistas olímpicos Geoff Huegill, Leisel Jones y Felicity Galvez. Huegill ha ganado medallas en los Juegos Olímpicos, Copas del Mundo, Pan-Pacific y Commonwealth Games, además de ser ganador del oro en 50 m. y 100 m. mariposa en los Campeonatos Mundiales de la FINA en 2002. Retirado en el 2004 decidió volver a competir a los 31 años en los pasados Campeonatos Pan-Pacific, donde registró su segundo mejor tiempo en los 100 m. mariposa. Jones es ganador de tres oros olímpicos, siete oros en las Copas del Mundo de la FINA, siete más en los Commonwealth y una en los Campeonatos Pan-Pacific de 2002. Galvez, famosa por sus veloces arranques y vueltas, estableció récords mundiales en los 50 m. y 100 m. mariposa, ganó dos medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Beijing y es múltiple campeona en los Mundiales de la FINA en ambas piscinas. DUBAI SPORTS COMPLEX Como parte del legado de los Campeonatos del Mundo, el gobierno municipal de Dubai decidió construir un complejo deportivo a la altura del evento, lo que dio lugar a uno de los estadios más grandes y de mayor tecnología que existen en el mundo. Con una piscina de competencia de 50 m., otra de 25 m. y una de 50 m. para

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entrenar, todas dentro de la misma arena, el tamaño del proyecto es de 24 impresionantes hectáreas, de las cuales el edificio por sí solo ocupa 56,031m². Al finalizar los Campeonatos, el Complejo Dubai servirá como centro para deportes de interior en el Oriente Medio, ofreciéndole la primera piscina de 50 m. a esa región, así como un área techada que fácilmente puede ser utilizada en deportes tales como básquetbol, handball y voleibol. EHMISA En junio fue presentada la mascota oficial de los Campeonatos Mundiales de Dubai 2010. Ehmisa, una tortuga, fue escoltada por un grupo de niños cuando se presentó por primera vez al Público. Ehmisa, nombre árabe para las tortugas, será la embajadora de la natación en los Campeonatos y ha sido líder del programa en el que se está enseñando a nadar a diez mil niños. Junto con la mascota oficial, Obaid Al Jasimi, capitán del equipo de natación de Emiratos Árabes Unidos, recibió el primer boleto de entrada a las competencias. “Es muy emocionante estar tan cerca de un campeonato maravilloso”, dijo Al Jasimi. “Los billetes son de gran valor por el número de atletas destacados que estarán en Dubai, en un escenario que será inmejorable”.

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COMPETENCIAS Hombres y mujeres competirán en 40 eventos diferentes: Estilo Libre: Dorso: Pecho: Mariposa: Individual Combinado: Relevos:

50 m., 100 m., 200 m., 400 m. y 1,500 m. 50 m., 100 m. y 200 m. 50 m., 100 m. y 200 m. 50 m., 100 m. y 200 m. 50 m., 100 m. y 200 m. 4x100 m. libre, 4x200 m. libre y 4x100 m. combinado

SEDES ANTERIORES 1993 1995 1997 1999 2000 2002 2004 2006 2008

Palma de Mallorca Río de Janeiro Gotenburgo Hong Kong Atenas Moscú Indianápolis Shanghai Manchester

España Brasil Suecia China Grecia Rusia Estados Unidos China Inglaterra

NOV 10 // ENTREVISTA DEL MES

DESDE LA CIMA FERNANDO PLATAS, SU TRANSICIÓN DE LA MADUREZ ATLÉTICA A LA EMPRESARIAL Por Alejandra Sosa

A diez años de haber obtenido el metal plateado en la prueba de trampolín 3 m. en los Juegos Olímpicos, Fernando Platas nos platica de su experiencia como atleta profesional y nos cuenta de los giros que ha dado su vida, no sólo en el aire.

a familia Platas Álvarez es cuna de atletas. Enrique y Esperanza practicaron natación competitiva mientras que el más pequeño, Fernando, optó por los clavados. Entrenado por Salvador Sobrino participó en sus primeras competencias de categorías infantil y juvenil, después continuó practicando en manos de Gustavo Osorio y terminó su carrera bajo el mando de Jorge Rueda. Su presentación olímpica la hizo en Barcelona donde, tras venir de una fuerte lesión en la muñeca que pudo terminar con su carrera, su desempeño no fue el mejor. Cuatro años más tarde, en Atlanta, ocupó el octavo lugar en trampolín 3 m. y el séptimo en plataforma. Abanderado de la delegación mexicana en el año 2000, fue en Sidney cuando la experiencia y los innumerables podios a lo largo de su carrera –campeón mundial infantil, el triplete dorado en los Juegos Centroamericanos y del Caribe, tres oros y dos platas en los Panamericanos, por decir los más importantes- lo perﬁlaban entre los favoritos y no defraudó al llevarse la medalla de plata en el trampolín. 1. - ¿Recuerdas tu primera competencia, cuál fue y cómo la viviste? Fue un torneo de novatos del IMSS en Toluca, Edo. de México. Ni siquiera recuerdo en qué lugar quedé pero entre los primeros no estaba. Tenía unos 9 años y la experiencia fue muy divertida y estuvo llena de miedo, miedo a todo. Tienes miedo del clavado, miedo a regarla porque no vayas a tirarte antes de que el juez pite, estás recordando muchas cosas, reglas de la

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competencia a las que todavía no estás acostumbrado pero que no puedes olvidar. Y lo que sí es un hecho, todos los atletas que compiten, en su primera competencia tienen el sueño, esa “cosquillita”, de que van a ganar, porque para eso vas a competir. 2. - ¿Qué hacías para concentrarte antes de una competencia, tenías una rutina previa, alguna música en especial, cábala? Más que una cábala es eso, una rutina, y todo atleta lo tiene porque es parte de todo un proceso. Mi noche previa es muy nerviosa, así que antes de dormir me siento, me relajo y me digo “estás nervioso pero porque quieres competir”. Hubo un tiempo que antes del evento escuchaba mucha música pero luego me di cuenta que eso no era lo mío, prefería estar sentado solo, relajándome, pero siempre en algún lugar desde donde pudiera estar viendo la competencia. 3. - ¿Cuáles fueron las claves para que lograras ser uno de los mejores atletas del país y a nivel internacional? Hay muchas cosas pero la más importante es que madures como atleta, que vayas entendiendo tus experiencias. Que no seas maduro como atleta no signiﬁca que estés mal pero no creces de un momento a otro, necesitas vivir más historias y continuar aprendiendo de ellas. También tienes que ser una persona dedicada, constante, se necesita de mucha perseverancia y disciplina. Otra cosa fundamental es tener un equipo

de trabajo porque puedes tener talento pero sin un equipo de trabajo detrás, no vas a lograr nada. Para mí, el mejor momento fue después de Atlanta, de 1997 al 2004. 4. - Cuando los triunfos llegaron, ¿cómo manejabas el éxito de niño, de joven y ahora como adulto? La etapa donde tuve que aprender mucho fue en la infantil-juvenil porque ahí cometí mis errores. Los clavados son en México una de las pruebas con más medios a su alrededor porque son de las que dan buenos resultados, entonces te vuelas por nada. Pero el tema del deporte te ubica y a mí me ubicó. Hay una frase de Joaquín Capilla que siempre me ayudó a mantener los pies en la tierra: “Después de que te bajas del podio, cada día que pasa es uno menos de fama” y eso es cierto, tienes que aprender que el tiempo avanza, que siempre vendrá nueva gente, nuevos ídolos del deporte. 5. - Eres uno de los líderes deportivos más importantes en la actualidad, ¿qué haces hoy por el deporte en tu país? Estoy en dos asociaciones, la de Medallistas Olímpicos de México y la de Olímpicos Mexicanos. En la primera soy secretario y en la segunda soy miembro. Promovemos los valores deportivos a través de un sistema de colores, con el rojo tratamos la prevención de las adicciones, usamos el amarillo para prevenir la obesidad y el sedentarismo, y con el verde se promueve el cuidado del medio ambiente. En el Comité Olímpico Mexicano estoy de lleno, también promoviendo los valores olímpicos en todos los eventos. Miembro de la Comisión de Atletas de la Federación Internacional de Natación Amateur, donde siempre debe existir el punto de vista de un atleta profesional en las cinco ramas de la natación, apoyo también a la zona panamericana y también trabajo en un importante proyecto no sólo para la FINA sino también para el Comité Olímpico Internacional, donde le buscamos proyectos a los atletas ya retirados, ya que para el deportista la transición entre la competencia y el retiro es muy difícil. Al ser asmático igualmente ayudo en un programa del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias, el asma ataca a niños menores de 12 años de edad, entonces asesoramos a los familiares para que acudan con un especialista. Con mi empresa, Platas Sports, tenemos varios proyectos de cultura física que trabajamos de la mano con municipios. Se trata de que todo mundo haga deporte y lo haga de buena manera. Ahí tratamos con niños, adultos, gente de la tercera edad y con capacidades diferentes.

también es un evento que ha sido traducido en éxito. Y la promoción con los atletas, me enorgullece ver la gran diferencia que hay con nuestros atletas, hacen conferencias profesionales al mismo tiempo que comparten su experiencia como personas y como atletas. 7. - ¿Cuáles son tus metas hoy? Muchas, que Platas Sports vaya subiendo de nivel hasta que se consolide como la mejor en Sports marketing y en deporte de espectáculo. Que aporte más en temas básicos como la cultura física y que aporte más a la Asociación de Medallistas Olímpicos, por lo que signiﬁcan para el país. 8. - ¿Cómo te gustaría que fuera contada tu historia, cuáles son para ti las partes más importantes de tu vida como clavadista? Es muy importante todo lo que haces, tus resultados, pero a mí me gustaría que se contara más la emoción, así como cuento la historia de mis compañeros, Capilla, Gaxiola, Girón y Mena. Me gustaría que se contara mi historia más que como clavadista, como persona. Sí, que digan que fui un buen compañero pero que fui mejor como mexicano.

6. - En el deporte los triunfos son muy tangibles, obtener una medalla, ser reconocido a nivel internacional. Como empresario del deporte, ¿cuáles son tus máximos logros? Estoy convencido que hoy mi máximo logro es la Serie Mundial de Clavados. Es uno de los mejores eventos deportivos consagrados a nivel internacional, avalado por la Federación, y nos enorgullece apoyarlo no sólo como empresa, sino también como personas. El Campeonato Mundial de Clavados de Altura

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NOV 10 // FRASE DEL MES

"Me gustaría que mi historia se contara más que como clavadista, como persona. Sí, que digan que fui un buen compañero pero que fui mejor como mexicano". ¡Gracias!

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