/RevistaNoviembre2011

ESPECIAL: Deportes con raqueta / Novak Djokovic / Hazaña / Yoga / Moda / Emoción Deportiva / Sportravel / Entrevista con Kevin Escamilla BENEFICIOS: Martí / City Café / OCA / Biomédica / Nutrisa / City Express / IHOP / Recórcholis / Facial Co. / Mr. Sushi / Cinépolis VIP NOVIEMBRE 11 No.35

TIENES 1 BOLETO GRATIS conciertos, espectáculos y más...¡Aprovéchalo!

NOV 11 // CARTA EDITORIAL

CARTA

EDITORIAL Estimado deporteísta,

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espués de la gran fiesta que representaron los Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011, llegamos al penúltimo mes del año y te presentamos una cobertura deportiva con temas bastante interesantes. En esta ocasión hablaremos de los deportes con raqueta, distintos al tenis, que se practican alrededor del mundo.

Así, podrás conocer lo que disciplinas como el frontenis, el squash, el racquetbol, el tenis de mesa, el padel, la pelota vasca en general y el bádminton te ofrecen para que amplíes la gama de actividades deportivas que puedes llevar a cabo tanto a nivel competitivo como únicamente para recreación o salud.

También tenemos un resumen de lo ocurrido en los Campeonatos Mundiales de Atletismo y compartimos contigo la gran hazaña conseguida por Gerline Kartenbrunner, primera mujer en ascender todas las montañas de altitud mayor a los ocho mil metros, sin oxígeno auxiliar.

Además, podrás disfrutar de un recorrido por el gran año que ha vivido el tenista serbio Novak Djokovic, quien ganó tres torneos de Grand Slam en 2011 y es sin duda uno de los jugadores más dominantes de los últimos tiempos, ahora que por fin logró clasificarse como el número uno.

Te queremos recordar también que los socios de Grupo Martí: Sport City, Emoción Deportiva, Tiendas Martí, City Café y Sportravel, tienen un gran número de beneficios que no debes dejar de aprovechar y, por si eso fuera poco, que cuentas con un boleto sin costo para disfrutar de los eventos que te ofrece nuestra guía de entretenimiento.

El Deporteísmo es un estilo de vida y tú eres parte importante de él.

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DIRECCIÓN Justo Sierra DIRECCIÓN EDITORIAL Alejandro Ortiz González

Contenido Noviembre 11

DISEÑADOR EN JEFE José Antonio Hernández EDICIÓN Hiram Marín DISEÑO Christian Palacios DISEÑO AREA COMERCIAL Karen Evelyn Zúñiga Gtz. CORRECCIÓN Alejandro Moreno DIRECCIÓN COMERCIAL Dolores Gilardi de Escoto ALIANZAS ESTRATÉGICAS Aline Mendoza GERENTE DE PRODUCCIÓN Rolando González Camacho PREPRENSA Ramiro Huerta Nava

pág.70

COLABORADORES Omar Ávila Josué Guerrero Norma Zurita Omar Castillo Rodrigo Alvarado Celina Benítez Adriana Páez Giovana Ambrosio Julio Trujillo Luis Sánchez Armando Sánchez Fernando Hernández Staff de Rango Extendido Mónica Rovzar Orvañanos Los expertos de SPOFITEC Cinthia Espinosa EDITOR RESPONSABLE Justo Sierra

PERSONAJE DEL MES pág. 34 // GUÍA DE BOLETOS pág.31 // EVENTO pág. 38 SPORTRAVEL pág. 49 // GUÍA DE RESTAURANTES Y TIENDAS pág. 58

AÑO 3. VOL 3. NÚMERO 35. NOVIEMBRE 2011.

COMPROMISO CON EL MEDIO AMBIENTE- BOLSA OXO-DEGRADABLE En un esfuerzo decidido por contribuir al máximo a la protección y conservación del medio ambiente, Origen y Comunicación hace de su conocimiento que esta publicación llega a sus manos dentro de una bolsa producida con materiales oxo-degradables, con las siguientes características: Producto: Película laminada de BOPP, convertida a bolsa para revista. Especificaciones de producto: Bobina de BOPP 15 / BOPP 15 Met. Oxo-degradable. Película laminada metalizada de polipropileno biorientado, oxo-degradable y termosellable, ambas caras. 1. El tiempo estimado de vida de anaquel es de 10 meses, desde la extrusión del polipropileno, no se recomienda su uso después de esta fecha. 2. Ha sido aprobada su vida de anaquel y su velocidad de degradabilidad con el probador acelerado QUV (ASTM D5208-01, Fluorescent Ultraviolet (UV) Exposure of Photodegradable Plastics) y FTIR (Espectrómetro de Absorción IR). 3. El tiempo de vida de anaquel se ve afectado por variables externas ambientales, como por ejemplo el calor, la luz solar y la presencia de oxígeno. Laminación sin solvente. Tiene características de degradabilidad con el oxígeno de 3 a 5 años. Excelente sello y brillo de película. Impresión: Flexo / Reverso. Calidad del producto: Los productos de Performance, Quality and Solutions (PQS) en todos los pasos del proceso productivo y antes de cada despacho, se someten de manera rigurosa, a los análisis y pruebas exigidas por las normas estándares de calidad. Metales pesados: La suma de los contenidos de cromo hexavalente, Cadmio, Mercurio y Plomo NO EXCEDE las cien partes por millón, de acuerdo a las regulaciones de FDA (21 CFR 177.1520 subpárrafo C,174.5, 176.170, 178.2010, 182.2727) y CONEG de USA. Si desea más información, llamar a Origen y Comunicación, al tel. 500 11 700, en la Ciudad de México.

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COMPROMISO CON EL MEDIO AMBIENTEBOLSA OXO-DEGRADABLE

NOV 11 // IMAGEN DEL MES

U

n practicante de parapente vuela sobre Chamonix en el รกrea del Mont Blanc durante la competencia Red Bull X-Alps 2011.

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Foto: Š Olivier Laugero/ Red Bull Content Pool

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NOV 11 // TEMA DEL MES

FRONTENIS UNA ACTIVIDAD DONDE MÉXICO ES LÍDER Por Armando Sánchez

Una de las disciplinas más populares es el frontenis. Este es un juego en el que se utiliza una raqueta y se desarrolla en una cancha de 30 x 10 x 10 metros y su verdadero origen es aún desconocido, aunque se dice que la idea surgió en México al golpear con una pelota de tenis las paredes de los vestidores de diferentes clubes deportivos.

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rimero se llamó “frontontenis”, pero en vista de lo grande de la palabra se redujo simplemente a “frontenis”.

Después de convertirse en un deporte popular en México, lo hizo en diversos países como Argentina, Uruguay y Cuba, para después proliferar en el Viejo Continente en países como España y Francia.

En la actualidad, las naciones que practican el frontenis lo hacen en diversas competencias, que van desde Campeonatos Nacionales, Panamericanos, Mundiales y en algunas ocasiones especiales, como en los Juegos Olímpicos de

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México 1968 y en Barcelona 1992, como deporte de exhibición, aunque sólo en tierras españolas fue en modalidad femenina y masculina.

El máximo ganador y quien ha sido durante todos estos años el líder del frontenis es precisamente México, ya que su constancia en este deporte se ha dado a partir de sus inicios, pues siempre ha sido parte del medallero, generalmente como primer lugar. Sólo en una ocasión, en 1990, se vio superado por España y Cuba, en aquella ocasión nuestro país se quedó con la medalla de bronce.

Entre los participantes más destacados que ha tenido nuestra selección, el de mayor renombre ha sido Edgar Salazar Sepúlveda, quien ganó el primer lugar en el Campeonato Nacional de Frontenis en Uruguay 1984 así como en España en el mismo año. En 1991 se coronó en los Juegos Centroamericanos y del Caribe de La Habana, pero su logro máximo fue en Barcelona ’92, ya que en frontenis dobles fue campeón mundial. Por todos estos logros fue nombrado Presidente de la Asociación Estatal de Frontón de su natal Monterrey.

Otros destacados frontenistas han sido “El Chino” Garibay, Marco Becerril, Rafael Pacheco, Daniel Rodríguez, Gustavo Miramontes, Benjamín Morales Tapia, J. Beltrán, J. Loaiza, Manuel y Antonio Becerra, Jorge Marrón, Carlos Chávez, Jaime Suárez, entre otros, y de la rama femenil Rosa Maria Flores Buendía, Miryam Muñoz Cadena, Paulina Castillo Rodríguez y Guadalupe Hernández Encarnación son las que más han demostrado ser merecedoras de este reconocimiento.

Actualmente, la selección está conformada por Guadalupe Hernández Encarnación, Paulina Castillo Rodríguez, Alberto y Arturo Rodríguez Faisal.

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NOV 11 // TEMA DEL MES

SQUASH RAPIDEZ Y REFLEJOS Por Alejandro Moreno

El squash es un deporte de alta rapidez, en el que los reflejos y la estrategia son esenciales para la victoria. Se juega entre dos o cuatro jugadores (dobles) en una cancha con cuatro paredes, y se utiliza una pequeña pelota hueca de hule. En un inicio se conocía como squash racquets, que hacía referencia a la pelota suave, apretable (o en inglés squashable), en comparación con la pelota más gruesa que se utilizaba en su juego antecesor, racquets.

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ue en la escuela Harrow, en Inglaterra, donde comenzó a jugarse y a crear sus propias reglas y manera de jugar. Las primeras canchas se adaptaron a los espacios disponibles y se encontraban cerca de tuberías, chimeneas y bordes. En respuesta a los límites reducidos, los alumnos cambiaron no sólo su modo de juego, sino también empezaron a adaptar sus raquetas.

Desde finales del siglo XIX e inicios del XX comenzaron a construirse muchas canchas en escuelas, clubes y propiedades particulares. Sin embargo, los estándares para el squash no se fijaron sino hasta mediados de la década de 1920, cuando finalmente se constituyó como un deporte reglamentado.

Entre las figuras inmortales de este deporte no podemos olvidar a Hashim Khan. Considerado el fundador del squash moderno y parte de una familia de estrellas deportivas, comenzó a jugar desde pequeño y durante cinco años consecutivos –durante los cuales resultó imparable– retuvo el título del Abierto de Inglaterra, el torneo más prestigioso.

CÓMO JUGAR Las reglas del squash son relativamente fáciles. Se juega en un cuarto cerrado y el objetivo es rebotar la pelota contra la pared central hasta que el contrario no pueda responder. La pelota

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puede golpear las paredes laterales antes y después de golpear la frontal, lo cual permite una gran cantidad de tiros y jugadas diferentes. Un jugador pierde el punto si la pelota bota dos veces en el piso, si ésta golpea la lámina que está en la parte inferior de la pared frontal o si golpea más arriba de las líneas marcadas en las paredes.

El squash es principalmente un juego de velocidad y técnica. Dado el espacio reducido en el que se juega, importa más la manera en la que se golpea la pelota y las jugadas que se realizan con las tres paredes que la fuerza en sí. Los jugadores necesitan estar atentos en todo momento para no perder tiempo valioso, y aquí los reflejos se vuelven esenciales.

MÉXICO Y EL SQUASH La primera cancha de squash en nuestro país se construyó alrededor de 1965 en la propiedad del Pedregal de Rubén De Villafranca. Rápidamente el deporte captó la atención, primero de la clase alta y luego del público en general, y para la década de 1970 ya se tenía una Federación Mexicana de Squash y se inscribían equipos en competencias internacionales.

Actualmente en el ranking mundial de los 100 mejores jugadores podemos encontrar a seis mexicanos, entre los que se encuentran Arturo Salazar (41) y Cesar Salazar (55).

RACQUETBOL UN DEPORTE DE AFICIÓN AFICIÓN CRECIENTE El racquetbol es un deporte similar al squash: se juega con una pelota hueca de hule en una cancha con cuatro paredes. Se dice que su versión moderna fue inventada por Joe Sobek en 1950 (la versión anterior, practicada al exterior y con una sola pared, se jugaba desde 1910 en Nueva York), reúne elementos del tenis y del handball. El primer Campeonato Mundial de Racquetbol tuvo lugar en 1981.

Por Alejandro Moreno

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diferencia de la mayoría de los deportes de raqueta, como el tenis y el bádminton, no hay una red sobre la cual haya que pasar la pelota, y algo que lo diferencia de su similar, el squash, es que no hay una lámina en la base de la pared frontal (si la pelota golpea esta lámina, en el squash se considera fuera). Aquí, las paredes, el piso e incluso el techo se consideran superficies legales para que la pelota rebote, con la excepción de las áreas que específicamente se designen como fuera de límites.

El racquetbol es un deporte bastante consolidado en la arena internacional. Está incluido en los Juegos Panamericanos, los Juegos Mundiales (máxima justa para los deportes que no participan en los Juegos Olímpicos) y los Juegos Centroamericanos y del Caribe. También, las asociaciones regionales de la Federación Internacional de Racquetbol organizan sus propios campeonatos continentales: los Campeonatos Asiáticos, los Campeonatos Europeos y por supuesto los Campeonatos Panamericanos.

GRANDES FIGURAS México puede presumir de tener entre sus deportistas a la campeona mundial de racquetbol. Paola Longoria está

clasificada en el número 1 de la Organización Profesional de Racquetbol Femenil (WPRO) y en los últimos campeonatos en los que ha participado se ha mostrado imparable. Sin duda, aún quedan muchas sorpresas y éxitos que esperar de Paola, conocida por muchos como “la princesa del racquetbol”.

Al hablar de los grandes jugadores de este deporte resulta esencial mencionar el US Open, la competencia con más prestigio del racquetbol a nivel mundial. Realizado por primera vez en 1996, este evento se celebra anualmente en octubre y atrae a los mejores talentos. Entre los campeones que han brillado aquí podemos mencionar a Kane Waselenchuk (con seis títulos), a Sudsy Monchik (con cuatro) y a Jason Mannino y Cliff Swain (con dos victorias cada uno).

Por el lado de las mujeres, han demostrado su habilidad Rhonda Rajsich (con cuatro títulos), Christie Van Hees (con tres) y Michelle Gould, Cheryl Gudinas y Jackie Paraiso (cada una con dos títulos). Aquí no podríamos dejar de hacer mención especial a Paola Longoria, que se ha convertido en la primera mexicana en ganar el título de esta competencia.

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UN DEPORTE VERTIGINOSO Y CON UN ELEGANTE ORIGEN

TENIS

DE MESA

NOV 11 // TEMA DEL MES

Por Armando Sánchez

Popularmente llamado ping pong, el tenis de mesa es uno de los deportes que mayor desarrollo ha mostrado en los últimos tiempos. Se practica en todo el mundo y se caracteriza por su gran velocidad y sobre todo por fomentar la agudización de los reflejos.

Aunque nació en Inglaterra, los países en los que ha tenido mayor desarrollo han sido los asiáticos, como China, Corea y Japón.

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e acuerdo al estudioso del tema Roberto J. Miglietti, las referencias mezclan realidad con leyenda. La versión más popular dice que todo empezó alguna tarde lluviosa alrededor de 1870 en un club de tenis en Inglaterra. Un grupo de tenistas aburridos habrían improvisado una versión en miniatura del tenis para jugar bajo techo. Tomaron los elementos disponibles en la sala del club, probablemente habrían usado la mesa de pool con algunos libros (o una cuerda extendida) a modo de red y lo que hubiera a mano como paleta y pelota.

Las primeras paletas parecen haber sido las tapas de madera de cajas de habanos y las primeras pelotas corchos de botellas de champaña recortados como esferoides. Hacia 1884 la empresa Ayres de Inglaterra ofrecía un “juego de tenis de sala en miniatura”. En 1890 David Foster, industrial de Inglaterra, patentó un “juego de mesa de salón” que consistía en una mesa rodeada de una valla para mantener la pelota dentro de sus límites, pero no se conocen pruebas de que se haya llegado a comercializar.

En el mismo año, Charles Barter patentó una versión del juego con pelotas de corcho, y a su vez el famoso atleta James Gibb definió un juego a disputarse sobre una superficie de madera elevada bajo una red sostenida por un par de postes, usando pelotas de goma, raquetas recubiertas de pergamino y mangos de 45 centímetros de largo y con juegos a 21 puntos.

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Tras a un viaje a Estados Unidos descubrió las pelotas de celuloide y decidió usarlas en lugar de las de goma, con gran éxito. Por el sonido que las nuevas pelotas producían al impactar el pergamino y luego la madera de la mesa, el deporte se empezó a conocer como “ping-pong”.

Así, Hamley Bros. de Inglaterra se apresuró a registrar ese nombre, luego compartido con Jaques, que abandonó paulatinamente la marca Gossima. Los derechos en Estados Unidos fueron vendidos a Parker Bros. Desde ese entonces “ping-pong” es una marca comercial registrada.

EL MEJOR DEL MUNDO Jan-Ove Waldner: Apodado Lao Wa en China, es un jugador de tenis de mesa sueco, considerado el mejor de toda la historia de este deporte. Fue pionero en desarrollar un estilo de juego enormemente completo, controlando tanto el juego ofensivo como defensivo, a todas las distancias y con frecuentes cambios de estilo y ritmo durante los partidos. Además de esto, posee un gran control mental. s Campeón Mundial (5 veces) s Campeón de Europa (7 veces) s Campeón de la Copa del Mundo (2 veces) s Campeón olímpico (1 vez) s Campeón del Top 12 Europeo (7 veces)

PADEL

UN DEPORTE ACAPULQUEÑO QUE CRECE DÍA A DÍA Por Armando Sánchez

Quizá sea uno de los deportes de raqueta menos conocidos, pero sin duda es uno de los más espectaculares. Aunque su surgimiento fue en México, el padel ha tenido gran desarrollo en Argentina y España. Se juega prácticamente en una jaula y con raquetas sólidas con algunos huecos en su superficie, para aumentar la velocidad de la pelota.

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e acuerdo a la historia oficial, publicada por la Federación Mexicana de Padel, en 1969 nace este deporte en el puerto de Acapulco. Tuvo su origen debido a ciertas modificaciones que su creador, el mexicano Enrique Corcuera García Pimentel, hiciera a su casa de veraneo, entre las que se encuentran una cancha conformada por una superficie firme de 10 metros de ancho por 20 metros de largo y que como característica peculiar presenta muros en ambos extremos con una altura de tres metros, fabricados en vidrio o cemento.

El resto del perímetro está cubierto por una malla metálica que encierra el total de la cancha y cuya altura es de cuatro metros. El área de juego se encuentra dividida en su parte media por una red de 90 cm de altura y el juego se práctica con una paleta de goma. A diferencia de otros deportes similares, el padel posee ciertas características que lo hacen único, permitiendo una ágil introducción al deporte sin requerir de cualidades técnicas o de una gran condición física.

Puede ser practicado por hombres y mujeres de cualquier edad, lo cual tiene el mérito de reunir a la familia en un juego cordial y divertido.

El padel cosechó sus primeros seguidores en la Costa de Marbella, España, y es precisamente en ese lugar donde los argentinos lo adoptan para que en 1987 se construyeran las dos primeras canchas, logrando una increíble aceptación, dado que en la actualidad el deporte es practicado por más de 4.5 millones de argentinos.

Es hasta 1993 cuando el deporte regresa precisamente al puerto de Acapulco, mediante los esfuerzos de la Federación Mexicana de Padel, A.C., la cual se constituyó en 1991. Así se organiza el primer torneo internacional "Copa Enrique Corcuera", que contó con la participación de 14 países.

Durante este evento, se logra el reconocimiento mundial del padel como un deporte mexicano. Durante este mismo año, la Federación Mexicana de Padel, A.C. obtuvo su afiliación a la Confederación Deportiva Mexicana.

Si bien es un deporte un tanto elitista, poco a poco se ha popularizado y se ha tratado de difundir entre niños y jóvenes de todas las clases sociales, con el objetivo de que un deporte que se ideó en este país tenga un número suficiente de practicantes mexicanos para que su crecimiento sea aún mayor.

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NOV 11 // GADGETS

JERSEY DEL RIVER PLATE, PASIÓN MILLONARIA Adidas presentó el nuevo jersey suplente del equipo argentino River Plate, el cual reemplazará el modelo negro que utilizaron durante la última temporada. El nuevo diseño es bastante vistoso y representa el regreso a los colores rojo, negro y blanco. Este modelo se ha inspirado en la historia de los uniformes que se han utilizado a lo largo de la trayectoria del club. Además, el jersey se complementa con el short de color negro con las tres tiras blancas y las medias, que tendrán un nuevo diseño, todo en combinación con los colores de la camiseta.

SONY NGP (NEXT GENERATION PORTABLE) Sony NGP está diseñado para ofrecer un entretenimiento interactivo que sólo se puede lograr con PlayStation. Este nuevo sistema crea una combinación revolucionaria entre la riqueza del juego y la conectividad. Además NGP incorpora una magnífica pantalla multitáctil de 5” con tecnología de emisión de luz orgánica (OLED).

La combinación de su CPU/ GPU de alto rendimiento con la tecnología OLED ofrece una riqueza visual y gráficos impactantes nunca antes vistos en sistemas portátiles de entretenimiento. También incluye un digitalizador multitáctil que lo hace único.

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NOV 11 // TEMA DEL MES

PELOTA VASCA TRADICIÓN DEL SIGLO XX Por Omar Ávila

Cuando se visita la Ciudad de México con fines turísticos, uno de los lugares que resulta imprescindible visitar es el Monumento a la Revolución. A un costado de esta construcción de principios del siglo pasado se encuentra un bello edificio construido en 1929, el Frontón México. Este edificio es ícono de uno de los deportes con mayor arraigo en el siglo pasado de nuestro país: la pelota vasca.

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a pelota vasca es un deporte espectacular en el cual la velocidad y los reflejos son indispensables. Los jugadores requieren de una gran resistencia física, pues aunque la competición se desarrolle en un espacio muy pequeño, hay mucho movimiento y el desgaste físico-atlético es muy grande.

Cuando se piensa en la Pelota Vasca, nuestra mente se remite al jai alai o cesta punta, en donde dos jugadores con cascos y una extraña raqueta en forma de cuerno lanzan una pelota con gran fuerza hacia una pared o “frontis” (principio básico de este deporte). Sin embargo, existen al menos 10 modalidades de práctica clasificadas según la superficie en que se juega, los materiales que se utilizan y el número de jugadores que hay en la cancha (individual o dobles).

Hay cuatro tipos de superficies donde se juega la pelota vasca que tienen el “frontis” como característica común. Esas canchas son: trinquete, frontón 36 m, frontón 30 m y frontón 54 m. El trinquete tiene 28 m de largo y en él se practican las modalidades de mano, paleta goma, paleta cuero y xare. En el frontón de 30 m se practica el frontenis y el paleta goma. En el frontón de 36 m se practica mano, pala corta y paleta cuero. En el frontón de 54 m se practica principalmente cesta punta (jai alai), remonte y pala larga.

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Los aditamentos que se utilizan para el juego son: s Paleta: Se elabora con varias maderas, es de una sola pieza y su peso es de 500 gr. s Pala: Fabricada con madera de haya, de una sola pieza, con una longitud de 51 cm, ancho de 11.50 cm, grueso entre 2 y 4.50 cm y peso entre 600 y 800 gr. s Raqueta xare: Fabricada con un anillo de mimbre y al centro tiene una red de cuerda entrelazada. s Cesta punta: Herramienta compuesta de castaño y mimbre, con una bolsa de retención y se inserta en la mano a través de un guante. Es la herramienta utilizada en el jai alai. s Pelota: De cuero o goma. Peso según la modalidad: entre 40 y 130 gr. s La Pelota Vasca tiene sus competiciones internacionales y ha sido deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos. México fue sede de tres campeonatos mundiales absolutos: 1982, 1998 y 2006. Del 6 al 12 de noviembre se jugará aquí el Campeonato Mundial Sub 22 de cesta punta o jai alai. s Orgullosamente podemos decir que hay dos mexicanos que son reconocidos como figuras por la Federación Internacional de Pelota Vasca: s José Becerra Torres, “Veneno” (Guadalajara, Jalisco, 1944).

Sus especialidades fueron frontenis y paleta goma a tres paredes. Consiguió 11 medallas de oro y una de plata entre Juegos Olímpicos y Mundiales, además de una medalla de plata en los Juegos Panamericanos de 1991 en La Habana. s Rubén Rendón Ríos (Atemajac del Valle de Jalisco, 1941).

Ganó 3 medallas de oro y una de plata entre Mundiales y Juegos Olímpicos.

LA VELOCIDAD ES UNA CONSTANTE CUANDO SE TRATA DE GOLPEAR EL “GALLITO”.

BÁDMINTON

NOV 11 // TEMA DEL MES

Por Omar Ávila

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l bádminton surgió en la India, donde se le conocía con el nombre de “poona”. En 1872 un grupo de oficiales del ejército inglés llevan el juego a Inglaterra donde el duque de Beaufort, su gran impulsor, lo llama bádminton. El primer campeonato mundial varonil se jugó en 1948 y el femenil en 1956. En 1932, Samuel Pesado funda la Sociedad Mexicana del Deporte Vasco y se comienza a jugar bádminton en su casa; sin embargo, es hasta 1939 cuando se funda la Federación de este deporte. Desde 1992 es considerado deporte olímpico.

El juego del bádminton se considera el deporte de raqueta más rápido del mundo y puede ser practicado por todo tipo de personas, sin distinción de sexo o edad y sin peligro de ser herido. Es un juego híbrido, pues conjunta el tenis y el voleibol. El equipo necesario para jugarlo es simple: raqueta, volante o “gallito”, red y pista. Se puede entrenar o competir tanto en un lugar cerrado como al aire libre. En apariencia es un juego ligero y agradable, pero el hecho de que el “gallito” pese tan sólo unos pocos gramos no le impide ser un deporte duro y exigente, de movimiento continuo, que requiere elasticidad y resistencia.

El bádminton se juega de modo individual o por parejas y el objetivo consiste en lanzar el volante por encima de una red en una pista señalizada, similar al tenis, aunque no se debe permitir que el “gallito” toque el suelo. Un partido de bádminton no dura más de 45 minutos; no obstante, un jugador puede recorrer ese período casi dos kilómetros (1,852 m).

Si se compara el tenis con el bádminton, éste último es más exigente en cuanto a velocidad y resistencia requeridas.

En 1985, en un campeonato de tenis, Boris Becker venció a Kevin Curren por 6-3, 6-7, 7-6 y 6-4; ese mismo año, en el campeonato mundial de bádminton, Han Jian venció a Morten Frost por 14-18, 15-10, 15-8.

Las siguientes estadísticas se extrajeron de estos partidos

TENIS

BÁDMINTON

Duración del encuentro

3 hrs. 18 min.

1 hr. 16 min.

Bola/volante en juego

18 min.

37 min.

Intensidad del partido

9%

48%

TENIS

BÁDMINTON

299 golpes

1972 golpes

Intercambio de golpes

Por lo tanto, si buscas un deporte de raqueta que te ayude a quemar calorías y a desarrollar resistencia, el bádminton es una excelente opción, pues en una hora de ejercicio gastarás entre 400 y 600 kcal.

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NOV 11 // YOGA

YOGA PARA LAS ARTICULACIONES MANTÉN LA SALUD DE TUS ARTICULACIONES Por Fernanda Domínguez

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espués de tomar una clase de yoga uno se siente muy relajado. Esto se debe a que se movieron diversos fluidos alrededor del cuerpo. La sangre incrementa la circulación en las venas y arterias y la linfa fluye en los espacios alrededor de las células. Ambos fluidos se limpian de los desechos metabólicos y se llenan de oxígeno y nutrientes. El yoga también ayuda a que circule otro líquido muy importante y del cual hablaremos ahora, el líquido sinovial dentro de las articulaciones.

La articulación consiste, entre otras cosas, de cartílago, que es la cubierta blanca que tienen los huesos en sus terminaciones y de líquido sinovial, que llena la mayoría del espacio en las articulaciones del cuerpo. Este líquido permite que los huesos se muevan deslizándose sin que haya fricción. El líquido sinovial llena el espacio entre las superficies de los cartílagos y facilita el movimiento suave y sin dolor entre los huesos. Tiene una consistencia ligeramente viscosa y es muy importante porque lleva nutrientes y oxígeno al cartílago, que a diferencia de otros tejidos en el cuerpo no tiene abasto propio de sangre.

Cualquier movimiento articular ayuda a que el líquido sinovial

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circule, y repitiendo lo anterior llevará nutrientes al cartílago. La práctica de posturas de yoga ayudará a siempre mantener los cartílagos sanos.

En la articulación también tenemos los ligamentos que unen hueso con hueso y los tendones que unen el músculo con el hueso. Esta cápsula articular se encuentra recubierta por la membrana sinovial, que se encarga de fabricar este líquido.

La buena noticia es que podemos estar tranquilos porque nunca se va a acabar la producción del líquido sinovial. De hecho, el problema radica en los casos en los que ocurre un aumento en la cantidad de este líquido, ya que esto se denomina como un proceso inflamatorio de la articulación y puede llegar a doler o a hincharse.

Si ya tienes una articulación dañada lo mejor es el reposo y dejarla recuperarse para que el líquido se reabsorba. No quiere decir que no muevas la articulación para nada (salvo indicación médica), movimientos muy suaves y sin esfuerzo pueden ayudar a que la sangre circule hacia los tejidos dañados en la articulación mientras promueves una práctica consciente de

Para ayudar a mantener las articulaciones sanas se presentan a continuación tres ejemplos de posturas de yoga que pueden ayudar a las muñecas, las rodillas y los tobillos, respectivamente.

yoga en donde le des movimiento a otras zonas del cuerpo.

Para evitar dañar las articulaciones hay que poner atención en cualquier dolor en o alrededor de la articulación. Si se sobreextienden los tendones o ligamentos se puede hacer que una articulación quede “hipermóvil”, y si se fuerza el doblez en la articulación muchas veces se puede provocar artritis promoviendo el roce de cartílago con cartílago.

En cualquier deporte que se practique, no se vale la expresión de “No pain, no gain” (algo parecido a “si no duele, no sirve”), sobre todo si se tiene una lesión en las articulaciones.

Por eso, si tienes alguna lesión o te lastimas constantemente es importante que acudas con un buen médico ortopedista para que determine tu situación.

Cuando uno está lastimado, lo mejor es practicar Iyengar yoga con un maestro certificado. Ellos están entrenados para enseñarte a alinear correctamente el cuerpo y para enseñarte a mover las articulaciones según su movimiento anatómico natural para no forzarlas y al mismo tiempo ayudarán a corregir los desequilibrios en la postura.

1. Paschima Namaskarasana. Empieza en Tadasana (postura de la montaña) y lleva los brazos al frente como si fueras a hacer una brazada de pecho y lleva los brazos hacia atrás, toca las yemas de los dedos de ambas manos y luego voltea rápidamente las manos atrás en tu espalda de forma que queden los dedos de las manos apuntando hacia arriba en forma de rezo presionando la columna torácica hacia el frente, trabaja en la postura llevando los codos hacia atrás y presionando las muñecas una contra la otra. Para salir, lleva los dedos hacia abajo y alarga las muñecas, evita hacer círculos con las muñecas.

2. Virasana. Empieza hincado en tu tapete con rodillas juntas y los pies apuntando hacia atrás sobre empeines, más abiertos que el ancho de tu cadera. Coloca un bloque debajo de tus glúteos y siéntate liberando el músculo de las pantorrillas con ayuda de las manos. Verifica que los talones apunten hacia arriba. Las rodillas no deben doler, si eso sucede eleva la altura de los glúteos. En caso de que sientas muy fácil la postura quita el bloque debajo de los glúteos. Sal de la postura hincándote en cuatro puntos y estirando cada pierna hacia atrás.

3. Prasarita padottanasana (preparación). Empieza con piernas abiertas y con los pies al frente y los dedos gordos hacia adentro, formando un triángulo equilátero entre las piernas y el tapete. Eleva los arcos internos de los pies y presiona el contorno externo de los mismos hacia el piso, toma la pelvis con tus manos y mantenla perpendicular al piso, mete el cóccix, eleva los muslos hacia las ingles y dóblate hacia el frente manteniendo la columna recta, coloca las manos debajo de tus hombros y mira hacia adelante. Continua trabajando los tobillos.

Para salir, mantén las muslos elevados y las piernas fuertes, cierra el compás un poco y eleva las manos llevándolas a la cadera, proyectando los codos al techo y regresando a la postura de la montaña.

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NOV 11 // SOCIOS

LO EXTRAORDINARO ES POSIBLE EN SPORT CITY APRENDÍ QUE LO IMPOSIBLE NO EXISTE Por Carlos Alberto Godínez-Castañeda *Orgulloso portador de la antorcha olimpica

La osadía, la proeza de atreverse a vencer tus miedos, aprender a creer en ti mismo, romper paradigmas, derrumbar barreras y luchar contra tus fantasmas internos.

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port City ha sido parte fundamental en el andar de mi vida.

Desde la primera vez que pisé sus instalaciones supe que sucederían cosas extraordinarias, sueños que algún día creí inalcanzables, la energía, la vibra que se siente en cada espacio, cada momento compartido, cada sonrisa, saludo, palabras de aliento, mezclada con la experiencia que da la vida de cada socio, miles de historias, anécdotas, que nos ayudan a nosotros los jóvenes a forjar nuestro propio carácter, amigos que nos ayudan a creer en un mejor país, que secan nuestras lágrimas cuando lloramos, que disfrutan con nosotros cuando reímos, nos arropan como una gran familia, adrenalina para nuestros músculos. Vivir cada momento y cada instante como si éste fuera el último. Traspasar las barreras del dolor, la magia que se crea en beneficio de nuestra mente, cuerpo, vida y corazón…

Así empieza mi historia en el Deporteísmo.

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Etapas de la vida donde no sabes qué camino tomar, superar la pérdida de un hermano, momentos donde hasta respirar duele, miles de preguntas sin respuesta, reproches al cielo, buscando culpables, un túnel sin final, como si todo el mundo estuviera en contra de ti.

El destino me marcó el camino de una linda historia que sin duda cambiaría para siempre mi forma de vida, de sentir, de pensar, una hermosa bendición de la que Sport City fue parte fundamental: mi cómplice. ¿Cómo olvidar aquella publicidad para la carrera de Sport City en el 2006? La encontré en el área de vestidores. Si algo detestaba era correr, yo sólo acudía a ejercitarme con pesas, pero en ese momento pensé: ¿por qué no correr 10 kilómetros? Los socios más rápidos representarían a México en Buenos Aires, Argentina. Tenía un mes para prepararme, entrenar, preguntar a entrenadores en qué tiempo estaba bien correr 10 kilómetros, investigar sobre el tema. Un minuto bastó para decidirme y enfrentar esta misión, este reto sin dar un paso atrás, siendo yo mi entrenador y mi rival.

Empieza la cuenta regresiva, vámonos a correr, con un único objetivo: terminar la carrera de 10 km, no aspiraba a más, sólo quería terminarla en el tiempo que fuera. Crear castillos en mi imaginación, soñar y visualizarme cruzando la meta, esa era mi máxima aspiración, no pedía más que eso.

Domingo 4 de junio del 2006, mañana lluviosa, fría, soy víctima de los nervios y la ansiedad. Estoy preocupado por la incertidumbre de cumplir mi objetivo. En las tribunas mis padres, una convivencia única que nos ayudó a unirnos más como familia. Cada kilómetro, cada gota de sudor, instantes de mi vida se me vienen a la mente, momentos buenos y malos, la carrera era contra mí mismo, la causalidad, las señales, no sabía ni imaginaba lo que el destino me tenía deparado.

Terminé la carrera en un excelente tiempo para ser mi primera vez, todo era felicidad, me sentí realizado, me retiré del estadio de Ciudad Universitaria en compañía de mi familia.

Pasaron 30 días aproximadamente, dejé de correr y una tarde estaba entrenando en Sport City de Mundo E y recibí una llamada que me dejó pasmado, literalmente, era del corporativo de Sport City para hacerme saber que yo había obtenido el segundo lugar en la carrera y con esto debía viajar a la ciudad de Buenos Aires, Argentina, para representar a México.

Estaba el Mundial del 2006, México a había perdido en octavos de final con Argentina. A mí me dijeron: perdió México pero tú ganaste, así es que te vas a Argentina a correr el Circuito América de Reebok. Nunca imaginé la magnitud de este compromiso, hasta que lo experimenté.

Regresé a entrenar pues tenía el tiempo en contra, la motivación era inmensa, en mi familia se creó una especie de equipo donde todos fueron parte fundamental, me apoyaron económicamente para cumplir este sueño que empezó como un juego. Sport City me contactó con Reebok y me facilitaron todos los artículos necesarios para entrenar, siempre estaré agradecido por la forma en que me trataron.

Inicié la preparación sin saber a lo que me enfrentaba, competir contra los mejores atletas de Latinoamérica, en mi segunda carrera estar compitiendo contra unos monstruos del atletismo, gente que tenía años compitiendo a nivel profesional y olímpico.

Viajé a Argentina con un gran miedo, pero con ganas y orgullo de pararme frente a quien fuera, como mexicano que soy. Era increíble el ambiente que se vivía, la osadía, el fulgor de competir las ganas y el miedo que se veía entre los competidores, mi nula experiencia se notaba, me entrevistaban para la televisión y no sabía qué contestar, no sabía de tiempos, entrenamientos.

Mis únicos aliados eran las buenas vibras de mi familia, amigos y mis ganas de brindar mi mejor esfuerzo y el saber que, pasara lo que pasara, no defraudaría a mi gente. Mis padres al igual que yo inmersos en un sueño que había superado la realidad, tenía mucho miedo, era víctima de la presión, veía a los atletas como unos leones acechando a un cordero.

DÍA DE LA COMPETENCIA Era hora de mostrar carácter y demostrar por qué fui enviado, ponerme al “tú por tú” con quien fuera, tenía mucho qué ganar y poco qué perder, fue así como disputé cada kilómetro en la punta con los grandes y como los grandes. Al kilómetro cinco

me invadió la desesperación, el cansancio, el dolor, el miedo, la batalla conmigo mismo, me obligaron a parar y querer renunciar a la carrera.

Recuerdo que me detuve con lágrimas de angustia y dolor y recordé los sabios consejos de mi abuelo: cuando sientas que no puedes, acuérdate de nosotros. Fue una inyección de adrenalina y de fuerza, todo ese dolor y esas lágrimas se convirtieron en gasolina pura, tomé agua, respiré y supe que era el momento de correr como desquiciado, hambriento de triunfo, era increíble la velocidad y la cadencia, el tiempo ahora lo marcaba mi corazón, llegar a la meta con una potencia increíble; la gente de Reebok me felicitó por ese cierre espectacular. Hasta hoy me pregunto cómo fue que en un lapso de 2 meses bajé mis tiempos en 10 kilómetros de 37.58 a 33.04.

Mucha gente se sorprendió al saber que en mi segunda carrera tuviera esa marca, ese fue el principio de grandes carreras, grandes amigos. Un sueño que supero la realidad y que cambió mi vida para siempre. Siempre estaré agradecido con Sport City y lo seguiré representado como desde un principio, con las mismas ganas, con la misma emoción y con el mismo honor de saberme parte de esta gran familia.

Cumplir la proeza de atravesar las barreras del dolor, sudar sangre, lleva tu cuerpo y mente al límite, si es que lo hay. Eres un ser extraordinario con facultades extraordinarias, haz que sucedan cosas extraordinarias, cosas a las que muy pocos se atreven. Marca la diferencia y sé inspiración y ejemplo a seguir de las futuras generaciones. ¿Imposible? Esa palabra sólo existe en el vocabulario de los simples mortales...

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NOV 11 // EVENTO

EXTREME WORKOUT Y STUDIO SC LO MÁS NUEVO EN FITNESS Por Josué Guerrero

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port City, el club deportivo por excelencia de nuestro país, siempre ha caracterizado por estar a la vanguardia, y esto queda demostrado una vez más con el lanzamiento de sus dos nuevas disciplinas: Extreme Workout y Studio Sc. Extreme Workout (EXW) es un modelo de entrenamiento en grupo o individual que combina en una misma sesión múltiples capacidades relacionadas con el rendimiento deportivo. Estas capacidades incluyen, fuerza, velocidad, potencia, equilibrio y coordinación. Practicar EXW es como regresar a la clase de educación física y realizar diferentes ejercicios pero de alto rendimiento. Este modelo de entrenamiento está pensado para aquellos que desean incrementar su agilidad y desarrollo motriz, ya sea para verse y sentirse bien, y también para incrementar el rendimiento deportivo en disciplinas y/o deportes que requieran velocidad, potencia y agilidad en general.

Por otra parte, la disciplina Studio Sc encuentra sus bases en diferentes métodos. Se utilizan elementos de pilates, ejercicios ortopédicos para la columna, así como elementos de ballet y de danza moderna. En esta clase se tiene dos modalidades distintas, una para la tonificación muscular y flexibilidad y otra que va dirigida a la movilidad, coreografía y trabajo cardiovascular. Ambas modalidades son complementarias.

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NOV 11 // CALENDARIO DEPORTIVO

CALENDARIO DEPORTEÍSMO

NOVIEMBRE 2011 MARATÓN DE NUEVA YORK 6 de noviembre Uno de los maratones más reconocidos a nivel mundial, el Maratón de Nueva York es una carrera que recibe a mas de 100 mil participantes anualmente. A muchas personas cuando escuchan la palabra “maratón” les vienen a la mente imágenes de Nueva York, esto se debe a que es uno de los eventos deportivos más grandes que hay. El recorrido llega a unir la diversidad cultural y étnica pasando por Staten Island, Brooklyn, Queens, el Bronx y Manhattan.

GRAN PREMIO GENERALI DE LA COMUNITAT VALENCIANA 4-6 de noviembre El Circuito de la Comunidad Valenciana, conocido como el Circuito Ricardo Tormo, fue completado en 1999.

Desde su inauguración se ha convertido en un lugar emblemático del mundo extremo. La pista es considerada un poco pequeña, pero el complejo está creado para que más de 150 mil espectadores puedan ser parte de los grandes eventos MotoGP.

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ATP WORLD TOUR FINALS 20-27 de noviembre Uno de los más esperados momentos en el mundo tenista se llevará a cabo este mes en la gran ciudad de Londres, nada más y nada menos que en la espectacular Arena 02. La pregunta que todos nos hacemos es: ¿Quién será el No.1? Todavía recordamos el suspenso que se creó el año pasado cuando Roger Federer compitió contra su más grande rival: Rafael Nadal.

RALLY DE GRAN BRETAÑA 10-13 de noviembre Fue en 1932 cuando se llevó a cabo el primer rally conocido como Rally de Gran Bretaña. Hubo 341 participantes y el ganador fue el piloto Col A H Loughborough. A pesar de las malas rachas en algunos años, incluyendo la Segunda Guerra Mundial y el mal clima, en 2011 esta gran competencia sigue viva como uno de los eventos deportivos más destacados del Reino Unido. Este rally llegará a ser el final de la serie 2011 FIA World Rally Championship.

CAMPEONATO MUNDIAL DE J/24 11-19 de noviembre Este gran campeonato de J/24 se llevará a cabo en Buenos Aires, Argentina.

Fundado en 1883, el Club de Yates Argentino, conocido como YCA, ha crecido en renombre con el paso de los años, ofreciendo espacios para el mundo velerista cerca de el “río de la plata”.

NOV 11 // EVENTO

LUZ Y SOMBRA EN DAEGU 2011 LO QUE DEJARON LOS MUNDIALES DE ATLETISMO

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Los Campeonatos Mundiales de Atletismo se llevaron a cabo este año en la ciudad de Daegu, Corea del Sur, del 27 de agosto al 4 de septiembre. La mascota representativa se llamó Sarbi, una raza de perro originaria de este lugar, elegida porque es considerada como una fuente de suerte y fortuna.

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as pruebas en las 26 pruebas que se realizaron, entre eventos de pista y campo, participaron 1945 atletas, representando a 202 países, entre los que destacaron Estados Unidos, Rusia, Kenia, Jamaica, Alemania, Reino Unido, China, Australia, Etiopia y Ucrania por posicionarse como los diez primeros lugares en el medallero.

Lamentablemente México no pudo conseguir ninguna medalla y tuvo una de las peores actuaciones de la historia, pues sólo se asistió con una delegación de 10 atletas ya que algunos de los mejores decidieron no ir para prepararse mejor rumbo a los Juegos Panamericanos, como fueron los casos de Horacio Nava en maratón de 50 kilómetros y Juan Luis Barrios en 5 mil y 10 mil metros. Y los pocos que asistieron, como Éder Sánchez, al no colgarse al cuello una medalla argumentaron precisamente que su concentración estaba enfocada a los Panamericanos.

Otros de los competidores fueron Leyver Ojeda en los 50 kilómetros, Guadalupe Sánchez en marcha femenil, Giovani Lanaro en salto de pértiga, Edgar Rivera en Salto de altura y Juan Carlos Romeron en 10 mil metros, quienes dejaron al país, por quinta vez en la historia, sin medalla en un Mundial.

Al contrario de México, una nación que desde hace varios años es reconocida por sus grandes atletas es Jamaica, que ha dado verdaderas leyendas como Usain Bolt, quien a pesar de que en la final de los 100 metros fue descalificado por cometer un falso arranque, en la final de 200 metros ganó la medalla de oro y en la carrera de relevos hizo lo propio al acumular una más del mismo metal para su país, sin olvidar que gracias a su excelente actuación rompió la marca mundial.

La descalificación vino cuando el tres veces campeón olímpico arrancó su carrera en los 100 metros antes de que se diera la marca de salida, aunque esa competencia la ganó su compatriota Yohan Blake de 21 años. En los 200 metros el plusmarquista ganó el oro y en los relevos de 4 x 400 junto con su equipo, conformado por Nesta Carter, Michel Frater, Blake, hicieron un tiempo de 37.04 segundos, es decir, seis centésimas menos que en el pasado Mundial de Berlín 2009.

La próxima cita para un campeonato mundial de esta especialidad será en Moscú en 2013.

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NOV 11 // HAZAÑA

GERLINDE KALTENB TOCÓ EL CIELO PRIMERA MUJER EN SUBIR LAS 14 MONTAÑAS DE MÁS DE 8 36 //

Escalar las 14 cumbres de más de 8 mil metros de altura que existen en el mundo no es una tarea fácil, y mucho menos si se hace sin tanques auxiliares de oxígeno. La austriaca Gerlinde Kaltenbrunner lo logró y entró a la historia como la primera mujer que consigue esta gran hazaña, emulando al italiano Reinhold Messner, que fue el primer varón en hacerlo.

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RUNNER MIL METROS DE ALTURA

a montaña elegida por Kaltenbrunner para entrar a la historia fue el K2, de 8,611 metros de altura sobre el nivel del mar y que se encuentra en la riesgosa cordillera llamada Karakórum, ubicada en la frontera entre China y Pakistán. Fueron siete intentos previos, pero la austriaca, de 41 años, no se rindió y con un gran esfuerzo llegó a la cumbre.

Es preciso mencionar que el K2 es considerado la segunda montaña más alta del mundo, después del Everest, pero también resulta ser la más difícil de escalar y una buena cantidad de alpinistas se han quedado en el intento e incluso han dejado la vida, pues hay pendientes que alcanzan los 90 grados y son el único punto de acceso para continuar ascendiendo.

Anteriormente, la española Edurne Pasaban y la surcoreana Oh Eun Sun habían escalado los 14 ochomiles, pero en sus expediciones tuvieron ayuda de oxígeno auxiliar, por lo que lo hecho por Gerlinde Kaltenbrunner cobra aún mayor relevancia, sin restar mérito a las otras montañistas.

La expedición para hacer cumbre en el K2 no fue sencilla. Fueron dos meses intensos y llenos de dificultades, los fuertes vientos y complicadas condiciones climáticas impidieron que la hazaña se lograra anteriormente. Además de Kaltenbrunner subieron el polaco Darius Zaluski y los kasajos Maxut Zhumayev y Vassily Pivstov.

El marido de Gerlinde, Ralf Dujmovits, tuvo una dura experiencia, pues regresó debido a algunos problemas de salud y se quedó a mitad de camino, pero fue parte fundamental para que se lograra un buen descenso, que para los montañistas es como la conquista de otra cumbre, aunque no se publicita tanto.

Vencer glaciares agrietados en los que se jugaban la vida, rocas escarpadas y pendientes casi imposibles para un ser humano promedio fueron los escollos que tuvo que sortear la expedición, pero la meta siempre estuvo en la mente y por tal motivo nunca cejaron y jamás pensaron en abandonar.

La aventura de Gerlinde comenzó en 1998, al conquistar el Cho Oyu, ubicado entre China y Nepal. Vinieron posteriormente los ascensos al Makalu (2001), el Manaslu (2002), el Nanga Parbat (2003), el Annapurna I (2004), el Gasherbrum I (2004), el Shisha Pangma (2005), el Gasherbrum II (2005), el Kangchenjunga (2006), el Broad Peak (2007), el Dhaulagir (2008), el Lhotse (2009) y el Everest (2010), antes de llegar a la cima del K2 en 2011 y coronar así una de las grandes hazañas de este siglo.

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NOV 11 // PERSONAJE

EL FENÓMENO DJOKOVIC

PARA EL TENISTA SERBIO, 2011 HA SIDO EL MEJOR AÑO DE SU CARRERA TRAS GANAR TRES GRAND SLAMS. El serbio Novak Djokovic ha tenido un 2011 mágico. Fue clasificado como el número uno del mundo, líder en ganancias, el sexto tenista que se coronó en tres de los cuatro Grand Slams posibles en un mismo año (Australia, Wimbledon y US Open), tras Laver, Connors, Wilander, Federer y Nadal; además, a sus apenas 24 años se adjudicó los torneos de Dubai, Indian Wells, Miami, Belgrado, Madrid, Roma y Montreal.

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ontra Rafael Nadal se enfrentó en seis ocasiones, todas ellas en finales de Masters 1000 o de Grand Slam, y el español no pudo festejar en ninguna. Además, dominó en los más grandes certámenes tenísticos del año; sin embargo, Djokovic es humilde y sabe que siempre habrá alguien mejor y que va a llegar el día en que pierda.

"No creo que nadie sea invencible. Que haya perdido tan pocos partidos este año es increíble. Creo que la actitud positiva es realmente lo que te mantiene en la cima de tu juego", dijo el

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campeón, después de coronarse en el US Open. Posteriormente no pudo ayudar a su equipo nacional en Copa Davis por una lesión, pero eso no borra para nada lo que ha logrado hasta el momento.

Los dueños del circuito de la ATP hasta 2010 fueron Nadal y Roger Federer, pero poco a poco el serbio que comenzó a derrotar a ambos en distintos torneos y dadas las circunstancias y los resultados se veía que algún día se convertiría en el número uno del mundo, lo cual sucedió recientemente y ante el reconocimiento de propios y extraños.

"Es una sensación increíble si les ganas (a Nadal y a Federer), pero, por otro lado, es muy decepcionante cuando pierdes, porque son los mayores rivales. Pero disfruto cuando estoy jugando mi mejor tenis, sin tener en cuenta quién está al otro lado de la red", dijo el serbio sobre quienes son los contendientes más temibles.

Pero además de ser uno de los mejores tenistas del circuito, es también uno de los más queridos. En repetidas ocasiones ha sido reconocido por sus colegas y rivales como el jugador con mayor carisma de la ATP, además de que en los torneos es el que cuenta chistes, se lleva bien con todo el mundo y sobre todo demuestra sus cualidades histriónicas.

En cada torneo en el que Nole (diminutivo de su nombre en serbio) se presenta, el resto de los tenistas y los reporteros le piden que imite a diversos jugadores y él gustoso lo hace.

Sus principales “personajes” son Rafael Nadal, Maria Sharapova, Andy Murray y Roger Federer, aunque cuenta con la capacidad de emular a cualquiera con el que se enfrenta o vea en la cancha.

A lo largo del año, el balcánico mostró una faceta que no había logrado desarrollar desde que se comenzó a codear con los mejores: ganar los partidos importantes. En la clasificación de la ATP, después de ganar el torneo estadounidense, Djokovic sumó 4,100 puntos de ventaja sobre Rafael Nadal. Sus récords se multiplican. Y ahora, busca la más grande marca de su carrera: con algunas victorias más igualará el mejor registro en un año, que ahora está en posesión del estadounidense John McEnroe, en 1984 (82 triunfos, 3 derrotas).

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NOV 11 // DISEﾃ前

ADIZERO FEATHER CALZADO ULTRALIGERO QUE AYUDA A LA VELOCIDAD Y AL DESEMPEﾃ前

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Con la introducción del nuevo adiZero Feather, el calzado para correr más ligero nunca antes visto, adidas continúa estableciendo nuevos estándares en el calzado ultraligero mientras ayuda a los deportistas a ser más rápidos y mejorar su desempeño.

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Entre más ligero es tu calzado, más rápido puedes ir, es así de simple. Con el adiZero Crazy Light Basketball, la bota F50 adiZero Football y ahora con el adiZero Feather para correr, adidas ofrece el calzado más ligero en su clase y seguirá expandiendo los límites de lo posible con la tecnología actual y el material disponible para ayudar a los deportistas a ser mejores”, comentó Adrian Leek, VP Global para adidas de la categoría correr.

Con un peso de solamente 190 y 160 gramos, el adiZero Feather ofrece al corredor diario la tecnología y los beneficios del desempeño del adiZero Prime, el spike ligero (99 gramos, talla 8.5 en Reino Unido para hombre) que fue usado de manera exclusiva por la atleta adidas Jessica Ennis en la carrera de los IAAF del 2011 y en los Campeonatos Mundiales llevado a cabo en Daegu, Corea.

“Nada es más importante para mí que el calzado ligero y los adiZero son definitivamente los zapatos más ligeros para competir y entrenar que jamás haya usado. Lo que amé de este calzado es que no son solamente ligeros sino también me brindan la estabilidad que requiero”, dijo Jessica Ennis, actual campeona mundial y europea de pentatlón.

El adiZero Feather viene en un atractivo color infrared y cuenta con lo último de la tecnología adidas. El zapato para correr ultra ligero está hecho con la nueva plataforma Sprintframe que está directamente ligada con la parte superior, lo cual asegura una propulsión óptima para la planta del pie.

Esta tecnología reemplazó la construcción convencional (más pesada) y ahorra peso al calzado para correr mientras mantiene las características importantes de desempeño, tales como comodidad y ahorro de transferencia de energía. La plantilla Sprintframe está totalmente integrada a la tecnología adidas Torsion System que permite el movimiento independiente de la planta del pie y los tobillos.

El calzado también contiene la Sprintweb, una malla ligera lograda gracias a la inclusión de TPU y la eliminación de costuras, con el objetivo de brindar comodidad, soporte y ventilación. Otras de las características con las que está manufacturado este nuevo calzado es la tecnología adidas adiPRENE®+ y la suela adiWEAR, que asegura mayor duración y tracción, también incluye la colocación de espuma en la suela, lo que permite un empuje dinámico, al mismo tiempo que minimiza el peso total del calzado.

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NOV 11 // EMOCIÓN DEPORTIVA

¿QUÉ VITAMINAS SON ESENCIALES PARA LOS ATLETAS QUE PRACTICAN ALGÚN DEPORTE CON RAQUETA? Por Lic. Mónica Rovzar Orvañanos Maestría en Nutrición, TUFTS University

Los atletas que practican deportes como tenis, racquetbol, squash o frontón por lo general llevan un régimen balanceado; sin embargo, muchos de ellos se preguntan si podrían tomar algún suplemento extra para mantenerse en forma.

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ste tipo de deportes son considerados deportes de fuerza y resistencia. Involucran mucha concentración a la hora del juego, por lo que estos deportistas de alto nivel requieren cubrir sus necesidades nutricionales completamente. Esto se logra llevando una dieta variada, completa y balanceada. Los suplementos vitamínicos ayudan a cubrir estos requerimientos en caso de que por alguna razón no se puedan consumir los alimentos necesarios o adecuados para esto.

En estudios recientes se ha visto que algunas vitaminas, como la vitamina C y la vitamina E, tienen un efecto significativo al ser tomadas en forma de suplementos a pesar de llevar una dieta balanceada, variada y completa. Como ya se sabe, uno de los tantos beneficios de la vitamina C es reducir el riesgo de infecciones y resfriados. Este efecto se ha visto que ocurre también al consumir vitamina E; por lo tanto ambas vitaminas juegan un papel importante para el fortalecimiento del sistema inmunológico de los deportistas de alto rendimiento.

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¿CUÁL ES LA DOSIS SEGURA DE DICHAS VITAMINAS? La dosis de vitamina C normalmente se cubre siguiendo una alimentación balanceada diariamente.

Sin embargo, tomar 1,000 miligramos extras al día disminuye el riesgo de enfermarse para los deportistas de alto rendimiento. Por ser una vitamina hidrosoluble su exceso se elimina de manera natural en el organismo.

Por otro lado, la vitamina E no se encuentra tan ampliamente en la dieta diaria. Algunos alimentos ricos en vitamina E son nueces, aceites, verduras de color verde y productos que contengan trigo. Tomar algún suplemento que incluya esta vitamina es recomendable en atletas de alto rendimiento en una dosis de 400 UI (unidades internacionales). Por ser una vitamina liposoluble se almacena en el organismo –sí existe un nivel de toxicidad al tomar más de la cantidad indicada ya que no se elimina.

En conclusión, nuevas investigaciones demuestran que estas dos vitaminas ayudan al sistema inmunológico a fortalecerse, haciendo que nuestro organismo se recupere con mayor facilidad después de cada desgaste físico causado por de practicar este tipo de deportes de raqueta.

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NOV 11 // EMOCIÓN DEPORTIVA

ANTES DE PLANEAR HAY QUE ANALIZAR “CHECKLIST PARA MEJORAR LA CALIDAD DEL ENTRENAMIENTO EN LA NUEVA TEMPORADA” Por los expertos de Spofitec

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Prácticamente la temporada está terminando, las fiestas de fin de año se acercan y con ello para muchos viene un descanso bien merecido. Sin embargo, es muy recomendable que este descanso, que puede durar de dos a cuatro semanas, incluya una recuperación activa.

Cuatro a cinco días a la semana 30 a 45 minutos de ejercicio ligero son suficientes.

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urante estas semanas de descanso existen cosas esenciales por hacer para lograr planificar nuestra próxima temporada de forma exitosa. Para lograr esto lo primero es detenernos a analizar qué es lo que realmente hicimos esta temporada y qué avances logramos en nuestro rendimiento. Para ello es importante tomar en cuenta los siguientes puntos (en el caso de deportes combinados, como el triatlón, se debe tomar de forma individual cada disciplina y en conjunto, que es el rendimiento final en competencia): 1. ¿Se pudo incrementar el nivel de rendimiento? s En entrenamiento s En competencia a) Nada b) Poco c) Notoriamente 2. ¿El rendimiento competitivo fue estable durante la temporada de competencias? a) Nada b) Poco c) Notoriamente 3. ¿En comparación con el año anterior, hubo un incremento de la carga de trabajo de preparación general, semiespecífico y específico? a) No b) Sí, ¿qué porcentaje?

4. ¿Existió un incremento del nivel de rendimiento en la segunda fase de la temporada en comparación con la primera fase? a) Nada b) Poco c) Notoriamente 5. ¿Se incrementó la calidad del entrenamiento en resistencia aeróbica? a) Nada b) Poco c) Notoriamente 6. ¿Se incrementó la calidad del entrenamiento a nivel de la resistencia aeróbica 2 o trabajo mixto? a) Nada b) Poco c) Notoriamente 7. ¿Se incrementó la calidad del entrenamiento a nivel anaeróbico? a) Nada b) Poco c) Notoriamente

8. ¿Se incrementó la calidad del entrenamiento de fuerzaresistencia aeróbica? a) Nada b) Poco c) Notoriamente 9. ¿Existió un incremento sistemático de la velocidad de entrenamiento durante el año? a) Nada b) Poco c) Notoriamente 10. ¿Existió un encadenamiento sistemático y lógico de las herramientas de entrenamiento de lo general a lo específico? a) Nada b) Poco c) Notoriamente 11. ¿Existió una dinámica en la cual se notara claramente la diferencia entre los bloques de carga y de regeneración? a) Nada b) Poco c) Notoriamente 12. ¿Corresponde la estructura del entrenamiento a las demandas específicas de la estructura de la competencia? a) Nada b) Poco c) Notoriamente 13. ¿Existió un incremento en el número de competencias? a) No b) Sí 14. ¿Se logró mejorar el rendimiento individual en la competencia principal de la temporada? a) Sí b) No 15. ¿Me mantuve libre de lesiones durante todo el año? a) Sí b) No. En este caso, ¿qué tan seguido surgieron las lesiones?

16. ¿Me mantuve libre de infecciones o enfermedades que me hicieran parar el entrenamiento por más de tres días durante todo el año? a) Sí b) No. En este caso, ¿qué tan seguido surgieron estas infecciones o enfermedades?

Una vez contestadas todas estas preguntas, podemos valorar la eficacia del entrenamiento llevado a cabo durante la temporada que termina. Posteriormente podemos fijar metas y objetivos concretos para la próxima temporada y con ello proceder a elaborar el encuadre del entrenamiento.

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NOV 11 // EMOCIÓN DEPORTIVA

CORRE CONTRA EL FRÍO QUE LAS BAJAS TEMPERATURAS NO TE DETENGAN Comienzan las bajas temperaturas y con ellas algunos riesgos que conlleva hacer ejercicio al aire libre. Aquí te presentamos diez tips que puedes seguir para no frenar tu ejercitación debido al clima frío. Esperemos que te sirvan y, sobre todo, que las apliques.

1.- MOTÍVATE "Lo mejor es poder quedar con alguien para correr", recomienda José Meneses, un lector. "No te puedes arrepentir cuando alguien te espera, sientes un compromiso que debes cumplir". En enero y febrero, el Salón del Corredor organiza el Medio Maratón de la Hipotermia, el cual reúne a 3,500 corredores en 14 ciudades a lo largo de Canadá. Las temperaturas caen a -40 ºC. ¿Lo puedes creer?

2.- PROTEGE TUS PIES Mantén tus pies calientes y lejos de la humedad, corriendo con zapatos que tengan muy poca malla. Si tienes tenis recubiertos con Gore-Tex mucho mejor, afirma Mark Grandonico, presidente del Club de Pista de Maine en Portland. Usa calcetines que mantengan tus pies calientes y que alejen la humedad, como aquellos de lana inteligente.

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3.- VÍSTETE Si buscas estar caliente sin sudar mucho, la regla es vestirse como si el clima estuviera a 6 ºC más cálido de lo que realmente está, explica Mark Grandonico. "Debes sentir algo de frío al empezar". Piensa en capas de telas inteligentes, las cuales alejan al sudor, con cierre en el cuello y en la axila para brindar una ventilación extra.

4.- SER VISTO Con la luz del día limitada probablemente estarás corriendo en la oscuridad. Usa ropa reflejante, fluorescente y con la que no te preocupe moverte cual árbol de Navidad, aconseja Ed Eyestone, colaborador de Runners World. Adam Feerst, entrenador y director de la carrera en ruta de Denver, aconseja: "Yo uso una lámpara o una linterna. De esta manera, aunque yo no pueda ver, los demás seguramente me verán, evitando cualquier accidente".

5.- CALIENTA ANTES DE CORRER Muévete antes de salir a la intemperie sin que empieces a sudar. Puedes subir y bajar escaleras, saltar la cuerda un poco o hacer unas cuantas posiciones de yoga. "El frío no se siente tanto cuando ya entraste en calor, ahora ya lo puedes soportar y hasta lo disfrutas", sugiere Laura Salmon de Akron, Ohio. Si te reúnes con un grupo de amigos, no te detengas a platicar en el frío. Esperen en el auto hasta que lleguen todos y luego ¡comiencen a correr!

6.- CUIDADO CON EL VIENTO Empieza a correr contra el viento y termina con él a tus espaldas, para que la brisa no te pegue una vez que has empezado a sudar. Para evitar un arduo camino puedes hacer segmentos: corre contra el viento diez minutos, cinco dándole la espalda. Ten cuidado también con las quemaduras por el frío, ya que no siempre son tomadas en cuenta por los corredores.

"Yo uso BodyGlide en mi nariz y mejillas para evitarlas", explica Staton. También puedes usar vaselina o Kiehls Protector Facial Deportivo Anti Congelamiento.

7.- OLVÍDATE DE LA VELOCIDAD "El entrenamiento de invierno se centra en el mantenimiento del kilometraje, no en la velocidad", explica Feerst. En clima muy frío es conveniente buscar lugares altos, donde el aire será un poco más caliente. Con subir 100 metros más, la temperatura puede variar hasta 6 ºC, lo cual es mucho. También, si hace demasiado frío, aunque sea medio día, es mejor realizar dos entrenamientos cortos que uno largo donde te enfríes demasiado. Con esto evitarás enfermedades respiratorias.

8.- CÁMBIATE DE ROPA DE INMEDIATO Recuerda que la temperatura corporal baja tan pronto como dejas de correr. Evita quedarte en el frío mucho tiempo y procura cambiar la ropa (de pies a cabeza) cuanto antes. Las mujeres necesitan también cambiar su bra deportivo. Usa un sombrero seco sobre tu cabello mojado y bebe algo caliente al terminar. Puedes llevar en tu coche un termo con té verde o chocolate caliente, o terminar tu carrera en alguna cafetería cercana para mantener la temperatura.

9.- ENFRÉNTATE A LA LLUVIA Los corredores que viven en zonas como el Golfo de México o el Caribe siempre deben estar preparados para las consecuencias de una tormenta, ya que son muy comunes en estas épocas.

"En mi coche siempre traigo una muda completa de ropa y tres toallas para la playa", afirma Allyson Lamey, miembro del club de corredores de Portland. "Cuando llueve meto mis pies con los calcetines en bolsas de plástico y luego mis tenis para correr", nos cuenta Darryl Dalcerri de Lompoc, California.

10.- VIAJA A ALGÚN LUGAR CÁLIDO Para los afortunados que pueden correr donde el clima es más cálido y el invierno sólo representa temperaturas moderadamente frías, el invierno sigue siendo una época para alcanzar marcas personales. Si tienes oportunidad, hazlo.

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NOV 11 // SPORTRAVEL

WALT DISNEY WORLD® MARATHON 2012 7-8 DE ENERO 2012 ¡Corre y Disfruta de la Magia de Disney! El fin de semana del 7 y 8 de enero de 2012 se celebrará el maratón y medio maratón Walt Disney World® en Orlando, Florida. Este evento es uno de los más populares en Estados Unidos y seguramente el más familiar.

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odos los maratones tienen algo especial, algunos los increíbles paisajes a lo largo del recorrido, otros se prestan para hacer buenos tiempos. Cada uno tiene algo que lo diferencie y este sin duda se distingue por la magia de Disney, sus parques, sus personajes, su música, los disfraces de muchos corredores y el ánimo de toda la gente que lo corre para divertirse, disfrutarlo, tomarse muchas fotos y convivir con los amigos.

El sábado se corre el medio maratón y el domingo el maratón, igualmente está la modalidad llamada el "Reto de Goofy", limitado a 7,500 corredores. Este reto consiste en participar el primero en el medio maratón (21 km) y al día siguiente en el maratón completo (42 km). A los osados que logren completar las dos pruebas se les otorga una tercera medalla, la de Goofy.

Es un evento deportivo excelente para disfrutar con la familia e ir involucrando a todos en el mundo del deporte como algo divertido. Hay una carrera previa de 5 km y otras de distancias más cortas, para niños pequeños. ¡Aprovecha esta oportunidad y llévate a toda la familia!

Sportravel te ofrece paquetes completos que incluyen hospedaje, registros garantizados (medio maratón, maratón, reto Goofy), entradas a los parques y traslados.

Podrás escoger entre 2 categorías de hoteles y ambientes diferentes: *All Star Music a partir de 609 USD. *Caribbean Beach a partir de 699 USD.

Los paquetes incluyen: Hospedaje, impuestos de hospedaje, inscripción garantizada, entradas a los parques, traslado aeropuerto-hotel-aeropuerto, transportación a parques y al maratón, ID maletas y porta-documentos.

Beneficio para Deporteístas: Un souvenir oficial del Maratón.

Este beneficio se aplicará en la compra de un paquete completo (hotel y registro). Indispensable entregar el cupón antes de realizar el pago. No aplica con otras promociones y descuentos. Cupón no acumulable. Se aplican restricciones. Sujeto a disponibilidad.

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NOV 11 // SPORTRAVEL

ORLANDO ENTRE LA MODERNIDAD Y LA FANTASÍA Por Constanza Schravesande

La ciudad de Orlando es considerada como uno de los destinos estadounidenses más visitados; esto se debe a sus múltiples atracciones, algunas que alejan a sus visitantes de la realidad, llevándolos a un mundo mágico, y otras que ofrecen grandes aventuras. Orlando ha llegado a ser una de las ciudades con mayor crecimiento, que además ofrece una gran variedad de actividades para personas de todas las edades.

CORNELL FINE ARTS MUSEUM Orlando tiene un grandioso mundo cultural. Entre sus casas de arte se encuentra esta maravillosa joya dentro del campus de la Universidad Rollins. El Cornell Fine Arts Museum es considerado uno de los museos mas innovadores de la nación y siempre ha jugado un rol vital dentro de la comunidad. Cuenta con más de 5,000 obras artísticas y un calendario de constantes exhibiciones temporales. Actualmente se presenta la exhibición de Studio Faculty Biennial 2011, que reúne obras recientes de cinco artistas: Joshua Almond, Rose Casterline, Dana Hargrove, Dawn Roe y Rachel Simmons.

LAKERIDGE WINERY & VINEYARDS Más de 110,000 personas al año visitan este famoso viñedo, el cual abrió sus puertas al público en 1989. Es famoso por su gran calidad y posición, pues es el viñedo más grande de Florida. Sus visitantes pueden disfrutar de la extensiva cata, festivales y la tienda. Tours y cata son ofrecidos diaramente de 10 a.m. a 5 p.m.

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THE MALL AT MILLENIA Uno de los centros comerciales más recomendados para ir de shopping. The Mall at Millenia pertenece a The Forbes Company, altamente reconocida internacionalmente, gracias a sus centros diseñados con una arquitectura dramática y que ofrecen un ambiente que llama a las marcas de lujo más reconocidas.

EPCOT Este parque de atracciones es uno de los cuatro en el Walt Disney Resort y está dividido en dos: Future World y World Showcase. Epcot deja de ser un mundo mágico y se convierte en la realidad de la ciencia: avances tecnológicos e innovación.

La única irrealidad es la gigantesca pelota de golf que te invita a un día lleno de asombro.

GRAND CYPRESS GOLF CLUB Orlando es conocido como el paraíso del golf. Cuenta con múltiples campos –170 para ser exactos– y 20 academias. Esto le permite servir de sede a varios prestigiosos torneos nacionales e internacionales. Uno de los campos más reconocidos es el Grand Cypress Golf Club.

K RESTAURANT AND WINE BAR Uno de los chefs más reconocidos en Orlando, Kevin Fonzo, celebra el décimo aniversario del famoso y exitoso restaurante K Restaurant and Wine Bar. Utilizando ingredientes locales y con un menú que cambia dependiendo de las estaciones, Kevin Fonzo ha llegado a ganar innumerables premios, por lo que su restaurante es reconocido como uno de los mejores de América.

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NOV 11 // EVENTO

LA PASIÓN POR EL TRICOLOR NO TERMINA FUE PRESENTADA LA NUEVA TARJETA DE CRÉDITO LA VERDE BANAMEX DEPORTEÍSMO Banamex, Grupo Martí y Femexfut presentaron la tarjeta de crédito La Verde Banamex Deporteísmo, que ofrece a los tarjetahabientes acceso a preventas de boletos para los partidos en los que juega la Selección Nacional, acceso a entrenamientos, firmas de autógrafos, artículos oficiales e invitaciones a eventos especiales y promociones.

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ara darle realce a la presentación, se llevó a cabo una firma de autógrafos en la que estuvieron presentes los jugadores Daniel Hernández y Kevin Escamilla, ambos integrantes de la Selección Mexicana campeona del mundo Sub 17, quienes convivieron con los aficionados que de manera nutrida acudieron a la cita.

Cabe mencionar que la tarjeta La Verde Banamex Deporteísmo ofrece descuentos y precios especiales en Deportes Martí y clubes Sport City; asimismo, cuenta con un programa de lealtad de puntos por sus compras en todos los negocios afiliados de México, que se maneja de la siguiente manera: s 1% en puntos por compras en negocios afiliados en México y el extranjero s 5% en puntos por compras en tiendas Martí s 5% por inscripción y cuotas mensuales en Sport City s 8% por compras en tienda virtual de Martí

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HÉROES PANAMERICANOS S

port City y grupo Martí, patrocinadores oficiales de los XVI Juegos Panamericanos, otorgaron un reconocimiento a los atletas mexicanos por su gran desempeño en la justa continental, además de anunciar que aquellos deportistas que obtuvieron una medalla durante su participación en los Juegos recibirán un beca por parte del club deportivo más famoso de México.

Algunos de los deportistas que obtuvieron este reconocimiento por parte de Sport City fueron: Paola Longoria, Juan Luis Barrios, Francisco Serrano, Juan René Serrano, Samantha Salas, Vanessa Zambotti, Claudi Rivas, Marisela Cantú y Elsa García, entre otros destacados atletas.

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NOV 11 // ATLETAS BECADOS

REBECA RUBIO LA DISCIPLINA COMPLEMENTA AL TALENTO

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La bella y atlética Rebeca Rubio, a quien seguramente has visto en televisión en repetidas ocasiones, compartió algunas de sus claves para obtener el éxito en el mundo del fitness y, sobre todo, difundir la práctica del deporte entre mucha gente, para así contar con un país cada vez más saludable. ¿Cuál es la máxima cima que deseas alcanzar?

Es difícil pensar que hay un máximo, porque, aún al haber alcanzado ya varias de mis metas, sigo soñando con que lo mejor está por venir. Me gustaría hacer muchas cosas, pero entre mis más grandes inquietudes está desarrollar un programa de entrenamiento, que parta de lo físico pero que busque mejorar la calidad de vida de la gente en lo emocional, espiritual, laboral, familiar, etc. Que a través del ejercicio, involucrando a la gente en la actividad física, se pudiera lograr que más personas estén contentas y satisfechas, como una herramienta para enseñarles cómo salir adelante, superarse a sí mismos, confiar en sí mismos, seguir soñando con que las cosas sí se pueden hacer con disciplina y constancia… y un poco más de pasión por nuestros anhelos. ¿En qué crees que consista tu éxito como deportista: talento o disciplina?

Es curioso porque dicen que el atleta exitoso está hecho de más disciplina que el propio talento. En mi caso, creo que sí traigo genes que siempre me inclinaron por lo físico, pero gran parte la ha logrado mi trabajo mental, la constancia y la perseverancia, claro, de manera inteligente. Porque no sólo se trata de seguir adelante sin ver cuáles han sido los errores. En este caso creo que algo que siempre me ha ayudado ha sido la autocrítica, evalúo constantemente mis programas de entrenamiento y busco siempre mejorarlos.

Mente sana en cuerpo sano, dice un dicho de la tradición griega. ¿Cómo cultivas tú la mente?

Totalmente, sin ella no sería lo que soy. Yo lo pondría: cuerpo fuerte en mente fuerte.

Dinos tres de los valores en los que crees: Respeto, honestidad y compromiso. ¿Existe una mejor hora para hacer ejercicio? ¿Cuál es la tuya?

Mi hora es por la mañana, pero no tan temprano, nunca he sido muy de madrugar. Necesito dormir mínimo ocho horas, por lo que mi primer entrenamiento es a las 10 u 11 a.m., y luego por la tarde, a las 6 p.m. A las personas que no compiten pues les recomiendo que sea antes de sus labores oficiales, por la mañana, ya que ayuda a mantenerse activo y más relajado para el rendimiento laboral. ¿Cuál es el mayor sacrificio que has hecho por el deporte?

Pues creo en que la palabra sacrificio no aplica para mí. Me gusta demasiado lo que hago y para mí dejar otras cosas no significa mucho problema. Digamos, fiestas y licor nunca han sido algo que me encante; por lo mismo, prefiero dormir temprano para ir a darle con todo al entrenamiento al otro día que estar desvelada. Si me junto con amigos, prefiero que sea en horas de día. Tal vez lo que a veces sí pasa es que cuando se

compite, ya en etapas finales de preparación, pues sí se hacen sacrificios fuertes con las dietas, y aunque soy muy disciplinada con las comidas, hay ciertos momentos en que he tenido que rechazar el placer de comer.

Los toreros hacen una pequeña ceremonia antes de salir al ruedo. ¿Tú tienes algún ritual?

Yo manejo la visualización, siempre que voy a salir a tarima veo en mi mente todos mis movimientos, perfectos. Eso me da la confianza para desempeñarme al cien. ¿Qué comes al despertar?

Antes de cualquier comida, me tomo un café negro expreso.

Luego mi desayuno de hot cakes hechos de avena y proteína, es una receta personal, y para acompañarlos preparo una jalea de arándanos natural, con Splenda. ¿Qué es para ti algo imposible?

Sólo la muerte no tiene remedio, como decía mi abuela. ¿Cuál es el motor que te motiva?

Es una fuerza interior que siempre me ha conducido hacia los más grandes retos. Algo dentro de mí me ha movido a tener siempre una meta de lograr algo grande. Siento que cada uno de los desafíos que me propongo entrenan mi fuerza mental, emocional y me ponen a prueba para saber de qué estoy hecha. ¿Tienes alguna rutina de entrenamiento para cada competencia? ¿Cuál es?

He probado muchas, pero mi deporte siempre me exige preparación de por lo menos 8 meses. Se divide en fases: preparación general (fuerza, gimnasia artística) por lo menos 3 meses y luego fase de hipertrofia, la cual aplica la gimnasia aprendida dentro de la construcción de una coreografía de fitness atlético, por lo menos 2 meses. Y la fase final, de 12 semanas, donde ya con la masa muscular suficiente y el montaje de la coreografía ya terminado se comienzan las etapas de cambios en la alimentación, para definición muscular y perfeccionamiento de la coreografía.

Define Deporteísmo: Un estilo de vida a favor del desarrollo de la salud, a través del ejercicio y conductas más saludables que nos harán vivir de mejor manera. ¿Cuál consideras que es tu mayor triunfo en el deporte que practicas?

Además del triunfo en Miami Fitness Universe Weekend, que ha sido mi mayor satisfacción deportiva como campeona absoluta, creo que el triunfo es mantenerme como atleta natural dentro del deporte de alto rendimiento.

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NOV 11 // ACCIÓN SOCIAL

TOUR DEL H2O Por Constanza Schravesande

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espués de una larga semana en la Ciudad de México, donde el tiempo es consumido por estrés, ruido, tráfico, obligaciones y circunstancias que nos raptan, muchas veces nos olvidamos de las cosas simples de la vida, aquellas que nos recuerdan, haciéndonos gritar, que estamos vivos, que nos sentimos vivos. Me gusta subirme al coche con buena música, y salir de la ciudad. Dos horas con un rumbo fijo y una carretera conocida como la palma de mi mano, en donde puedo visualizar a lo lejos el Nevado de Toluca, en donde puedo sentirme acompañada por las montañas, en donde en la época de lluvia no solamente me reciben las nubes que puedo tocar, sino también niños mexicanos cargando cubetas con hongos en medio del bosque, o en donde en invierno mi coche es bombardeado por seres que vuelan, que salen a darme la bienvenida junto con el sol… las mariposas monarcas.

Después, entre mi familia pasa algo rutinario, pero que con el tiempo sigue siendo mágico: entre las curvas y los árboles que nos rodean, a lo lejos, por lo menos alguno de nosotros es capaz de visualizarlo, nuestro destino. Al apuntarlo, todos voltean a ver la imagen conocida del lago. Yo sonrío al saber que ya estoy cerca de mi paraíso, uno que conquista a todos los mexicanos: Valle de Bravo.

LA CUENCA VALLE DE BRAVO-AMANALCO La cuenca de Valle de Bravo-Amanalco cuenta con una superficie de 77,000 hectáreas, de las cuales solamente 25,000 se encuentran todavía arboladas; éstas generan un importante flujo de agua todo el año. ¿Sabías que esta cuenca aporta el 10% del volumen que se consume diariamente en la zona metropolitana de la Ciudad de México y una parte de la ciudad de Toluca?

EL PROBLEMA Debido a la tala inmoderada y al cambio de uso del suelo de vocación forestal a uso agrícola, se han perdido 6,600 hectáreas de bosque en los últimos 30 años. Esta revelación causa grandes consecuencias como: s La disminución en la cantidad de agua de los ríos s Contaminación de ríos y de la presa s Cambio de uso de suelo, erosión y azolve del lago s Crecimiento urbano desmedido y no reglamentado DEPORTISTAS El problema que enfrentamos no solamente es el de perder un lugar único en nuestro país, sino también de hacer más dolorosa nuestra pérdida de un recurso vital para vivir. Nuestra fuente de agua se nos va de las manos. Desde el 2005, el Fondo Pro Cuenca ha creado un evento de acción social conocido como Tour del H2O Valle de Bravo, en donde los fondos son recaudados para cumplir la misión de esta organización: promover acciones a favor del rescate y conservación de la región, a través de apoyos financieros a proyectos que favorezcan la permanencia de los bosques y arroyos, al tiempo que permitan lograr el bienestar de sus habitantes. El 22 de octubre de este año, la sociedad vallesana, junto con deportistas mexicanos concientes del problema, ayudaron a que se llevara a cabo el 7º Tour del H2O Valle de Bravo de 5k, 10k y carreras infantiles.

Ayudemos a mantener este evento vivo todos los años y salvar nuestro recurso más preciado: el agua.

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NOV 11 // DEPORTES ALTERNATIVOS

PILATES, UN MÉTODO DE EQUILIBRIO Y SALUD Por Ruchita Medal

L

a vida diaria, en la actualidad, se caracteriza por llevar al individuo a altos niveles de estrés que poco a poco van deteriorando su calidad de vida y salud. Sin embargo, existen varios sistemas de entrenamiento físico y mental que ayudan de manera progresiva a recuperar la fortaleza física que proporciona el equilibrio necesario para tener una mejor condición física.

Entre estas prácticas se encuentra el método pilates que nació de las especialidades de rehabilitación, gimnasia y yoga.

Pilates es para personas de todas las edades y aunque nació de la traumatología no se requiere tener una lesión para iniciar con esta práctica deportiva que ayuda a la quema calórica y fortalecimiento de la masa muscular.

Julio César López, profesor en entrenamiento deportivo certificado por Polestar Pilates, comenta que hay pilates para todo tipo de condición ya que se puede realizar desde un tapete en el piso, utilizando accesorios como bloques y ligas, hasta en un estudio que cuenta con aparatos como el cádilac, performer, la silla y el barril.

Joseph H. Pilates fue el creador de este método de entrenamiento físico y mental en el siglo XX. Julio López nos comenta que, como cualquier otro deporte o actividad de acondicionamiento físico, pilates requiere de disciplina y lo ideal es practicarlo de dos a tres veces por semana, acompañado por una dieta balanceada.

La práctica de pilates es ideal para fortalecer las articulaciones y estirar los músculos, por lo tanto puede ser un apoyo para cualquier otro deporte que se practique o incluso

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puede realizarse como única disciplina. En la actualidad existe una gran variedad de escuelas especializadas en este método y nunca es tarde para iniciar una nueva práctica que nos ayude a mejorar física y mentalmente nuestra condición, así como nuestro estilo de vida.

NOV 11 // ESPECIAL

HUELGAS EN EL DEPORTE MUNDIAL Por Omar Ávila

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n los noticiarios deportivos, en especial en verano y en diciembre, se anuncia que tal jugador firmó un contrato millonario para jugar con algún equipo. Estas exorbitantes cantidades de dinero nos podrian llevar a pensar que no existen problemas laborales entre “patrones” y “trabajadores” del deporte. Sin embargo, los deportistas profesionales también se muestran inconformes y hacen grandes batallas legales para defender sus intereses. ¿En qué consisten esas batallas que los deportistas hacen en las oficinas? Podemos partir del hecho de que un deportista de alto rendimiento está capacitado para realizar su actividad profesional por un lapso muy corto de tiempo; mientras la actividad requiera mayor impacto, menor será la vida “útil” de sus capacidades deportivas. Un ejemplo claro se observa en

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los jugadores de futbol americano, pues a los 35 años ya están pensando en el retiro.

Las limitaciones del cuerpo obligan a los deportistas a pensar en su futuro, para cuando ya no puedan obtener trabajo en el campo; por ello, los contratos firmados con los clubes o franquicias tienen cláusulas pensadas por los sindicatos de jugadores para proteger el futuro y la estabilidad de los atletas. Las huelgas, a pesar de ser figuras que al parecer se habían quedado en el pasado, se justifican en el deporte por aquella vulnerabilidad física a la que se expone un deportista.

A menudo los paros surgen de ajustes que los empleadores buscan hacer y que perjudican de algún modo a los empleados, como es el caso de la huelga en el futbol italiano, en donde el sindicato de jugadores emplazó al paro laboral hasta que los

directivos de la federación no modificaran un artículo en el cual se perjudicaba a los jugadores que ya no eran requeridos por el entrenador.

Otros motivos que han llevado al paro de ligas deportivas son el adeudo de salarios, como es el caso del futbol en España, o la repartición del dinero obtenido por asistencia a los partidos y los derechos de televisión, causa que desató el cierre laboral en la NFL y la NBA. A menudo, cuando los contratos laborales colectivos están por expirar o ya expiraron, el riesgo de paro se incrementa debido a las negociaciones para llegar a acuerdos que dejen medianamente satisfechas a las partes en conflicto. Afortunadamente, los contratos se firman por 10 años aproximadamente, por eso es probable que no veamos un “boom” de huelgas sino hasta el año 2021. Mientras tanto, disfrutemos del espectáculo que nos brindan las diferentes ligas deportivas profesionales.

DATOS BREVES: s El futbol español enfrentó su quinta huelga. La primera fue en marzo de 1979 y su más importante logro fue la inclusión de los jugadores en el esquema de seguridad social. s La resolución de la huelga en la liga italiana se dio gracias a la firma de un nuevo contrato colectivo que vence en junio de 2012, por lo que el riesgo de un próximo paro sigue latente. s En la NFL se logró mantener la agencia libre, privilegio conseguido en la anterior huelga de 1987. El paro laboral de este año logró resolverse a tiempo y no hubo necesidad de acortar la temporada, como ocurrió en 1982 y 1987. s La NBA apenas comenzaba a recuperarse de los estragos de la huelga de 1998, que le ocasionó una gran pérdida de rating y, por lo tanto, de ingresos.

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NOV 11 // TU AVISO

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OCT 11 // SECCIÓN

EL PROGRAMA

y Bonega te invitan UNA BOTELLA DE VINO de la casa en tu comida o cena.

Bonega es un restaurante de cocina influencia Europea, cuenta con una amplia selección de vinos, destilados y licores.

Además tiene una cómoda área para fumadores y dos pantallas para ver los eventos de su preferencia.

Se caracteriza por su ambiente contemporáneo y excelente servicio.

Bonega * Plaza Bosques Bosque de Duraznos No. 187, Local 2C, Col. Bosques de las Lomas, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11700, México D.F. Tel. 5245-2284 www.bonega.com.mx

Válido de lunes a domingo en horarios de comida o cena. Previa reservación. Consumo mínimo de $500. Válido en alimentos y bebidas.

No aplica con otras promociones y/o descuentos.

Vigencia del 1 al 30 de noviembre de 2011

Beneficio exclusivo para tarjetahabientes Deporteísmo. Para poder tener acceso a este beneficio, es necesario pagar con tu tarjeta de crédito Deporteísmo.

NOV 11 // ENTREVISTA DEL MES

KEVIN ESCAMILLA UN CAMPEÓN SUB 17 CON SUEÑOS Y METAS MUY CLARAS

Por Hiram Marín

Hace algunos meses el país entero vibró con la coronación de la Selección Mexicana en el Campeonato Mundial de futbol Sub 17. Los pupilos de Raúl Gutiérrez le dieron a los aficionados una gran satisfacción en la final contra Uruguay y festejaron en grande en la cancha del Estadio Azteca.

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l título obtenido, segundo en la historia dentro de esta categoría, el gran nivel mostrado por los jugadores mexicanos, pero sobre todo la tranquilidad que brinda darse cuenta de que se está trabajando bien en fuerzas básicas fueron los principales dividendos que otorgó esta selección.

Uno de sus integrantes fue el defensa Kevin Escamilla, surgido de la inagotable cantera de Pumas, quien en el cuadro bajo se convirtió en un jugador inamovible. Kevin habló con Deporteísmo y aseguró que en este momento el futbol mexicano está de moda y se debe sobre todo al gran trabajo que se ha hecho.

“El futbol mexicano está haciendo un gran trabajo en competencias internacionales, hemos tenido resultados muy buenos, como los obtenidos en la Copa Oro, nosotros al ganar el Mundial Sub 17 y por supuesto con lo que se obtuvo en el Mundial Sub 20, creo que vamos por buen camino”.

Que el futbol mexicano, en cuya liga local las principales estrellas son jugadores extranjeros y en el que los jugadores mexicanos tardan una cantidad considerable de tiempo para debutar, obtenga un título en divisiones menores siempre será meritorio y de esto está plenamente consciente Kevin.

“Se ha visto el trabajo en fuerzas básicas, por mucho que se diga que quizá no se hacen las cosas bien, lo importante ahora es no bajar de nivel e intentar ser potencia en las competencias internacionales. Ya demostramos que podemos llegar lejos, ahora lo más importante es consolidar todo esto”.

Al igual que sus compañeros, Escamilla no esperaba que la Selección Mexicana Sub 17 se convirtiera en el fenómeno mediático que resultó ser, pues mientras se llevaba a cabo la Copa del Mundo la concentración era total: “Nosotros estábamos concentrados en lo intenso del Mundial, no

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pensábamos en otra cosa, después vino el momento de conseguir el sueño, la fama y todo lo que logramos. Todo fue producto del trabajo y de lo que hicimos como equipo”.

Sin embargo, para el defensor emergido del Club Universidad, coronarse campeón Sub 17 es apenas el inicio de una prometedora carrera dentro del futbol, tiene sus sueños firmes.

“No hay que conformarnos con este Mundial, quiero continuar soñando y esto es apenas el principio de muchas cosas buenas. Yo tengo mis sueños muy claros, que son debutar con Pumas y posteriormente jugar en el Real Madrid algún día. Sé que Hugo Sánchez jugó allá, es una gran figura y una motivación para mí seguir sus pasos, tengo el apoyo de mi familia, de mi club y lo más importante es tener amor por lo que ese hace”.

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NOV 11 // FRASE DEL MES

“El futbol mexicano está haciendo un gran trabajo en competencias internacionales, hemos tenido resultados muy buenos, como los obtenidos en la Copa Oro, nosotros al ganar el Mundial Sub 17 y por supuesto con lo que se obtuvo en el Mundial Sub 20, creo que vamos por buen camino”.

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