Panorama 396 by Panorama Magazine

26.04 Londyn, Hammersmith

Dołącz do nas i zgarnij zestaw kosmetyków www.dziewczyny.co.uk

Polish Weekly Magazine

NR 396 2 kwietniaa 2015

To auto nie lubi zim mnnaa Pobierz Panoramę na telefon

Święta polskich gwiazd

Wesołych świąt

wielkanocnych!

ć w ciągu Co może się zdarzy

30 SEKUND?

Parker skończyła 50 lat!

Beckham na diecie?

MOŻESZ ZŁAMAĆ NOGĘ MOŻESZ MIEĆ STŁUCZKĘ MOŻESZ NIESŁUSZNIE STRACIĆ PRACĘ ZGŁOSZENIE sprawy do naszej kancelarii zajmie nie dłużej niż kolejne 30 SEKUND. ZADZWOŃ i odzyskaj odszkodowanie!

Wejdź na: www.lexito.co.uk Zadzwoń: 020 3603 8089

24H Lexito Legal, 7th Floor, Westgate House, Westgate Road, London W5 1YY

Miałeś wypadek? NNależy Ci się odszkodowanie!

pan 391

Wracałam nocą z klubu, kiedy na pasach potrąciła mnie taksówka.

Podczas deszczowego poranka w tył mojego samochodu uderzyła ciężarówka.

Marta, potrącona na pasach £18 966 odszkodowania

Siedziałem na tylnym siedzeniu, kiedy samochód wypadł z trasy i uderzył w barierkę.

Adam, wypadek samochodowy £15 963 odszkodowania

Kiedy wynosiłam śmieci z restauracji, wystający z worka nóż przebił mi dłoń.

Damian, poszkodowany pasażer £16 638 odszkodowania

Ewa, wypadek w pracy £12 839 odszkodowania

ZZadzwoń i zapytaj, jak wysokie oodszkodowanie Ci się należy. polski departament:

020 3318 4626 PPatrick Gordon We are regulated by the Ministry of Justice in respect of regulated claims W management activities. Our authorisation number is CRM26705. We are m registered with Information Commissioner’s Office registration number Z2680674. r

Kom/SMS: 078 22 111 222 Pon. - pt. 8.00-18.30, sob. 8.00-16.30

www.patrickgordon.co.uk Dojeżdżamy do klientów w całej Anglii!

... KRÓLEWSKA RODZINKA Wietrzna fryzura

SPIS TREŚCI przepis Magazyn Od 2007 roku, najszybciej rozwijający się polskojęzyczny magazyn w Wielkiej Brytanii. www.Panorama24.co.uk Tel. 020 3318 4630 Fax 020 3014 9607 Email redakcja@ Panorama24.co.uk Nakład kontrolowany:

70 000 egzemplarzy co tydzień

Redakcja/Editorial Redaktor prowadzący: Anna Marszałek Tel. 020 3318 4630 Email a.marszalek@ Panorama24.co.uk Redaktor: Natalia Tyszkiewicz Email: n.tyszkiewicz@ Panorama24.co.uk

Krwawy handel kulturą

Marketing: Ilona Zimmer Email: i.zimmer@ Panorama24.co.uk Patronat medialny: patronaty @panorama24.co.uk Reklama/ Advertisement Sales Manager: Katarzyna Dziwisz Tel. 020 3026 6550 ext. 7018 Księgowość/Accounts Magdalena Kukuła Tel. 020 3026 6550 ext. 7041 i 7024 Email accounts @Panorama24.co.uk Studio Rafał Szmidt, Damian Łęcki, Piotr Olszowski Dystrybucja/ Distribution Robert Grygo Tel. 07581470063, distribution @Panorama24.co.uk Serwis zdjęciowy Shutterstock, Getty Images, OmnisPress Photo Agency, TVN. Tygodnik rozpowszechnia artykuły na podstawie art. 25, 26, 29, 33 i 49 ust. 2 ustawy z dn. 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.

6 8 15

Na start Serwis informacyjny Lataj z nami

Świat 18

Krwawy handel kulturą

38 48

Nauka 22 24

Nauka dla każdego Jak odkryć zbrodnię, jeszcze zanim się wydarzy? ŚWIAT NA DŁONI

Kultura i sztuka 26

E-book dla każdego

Wielkanoc w UK 28 29

Wielkanoc z gwiazdami. Jak je spędzą? Brytyjskie tradycje wielkanocne Jak mądrze robić zakupy w czasie świąt? Przepis dla każdego

Styl życia 34

Pustka pełna pracy CHARAKTERY

Nowy trend w miłości – poliamoria

Szafing zamiast shoppingu?

57 58

Coś dla niej Wiosna, wiosna, wiosna ach to ty!

SYMPATIA.PL

„B” jak babcia na botoksie EKSMAGAZYN

Szlachetne kamienie. Czego 60 jeszcze o nich nie wiedziałeś?

VEGE

4 WYMIAR

Poradnik „Zdrowie i uroda”

43 44 45 46

Wróć do formy na wiosnę! Poskromić dietetyczny chaos Piękno dzięki naturalnym składnikom Gładka i jędrna skóra? Wypróbuj laser! Kalendarzyk małżeński do lamusa! Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa Warsztaty Piękna dla Polek w Londynie

Panoramiś 54

Być charakteryzatorem VICTOR GIMNAZJALISTA

Wiosna, wiosna, wiosna ach to ty!

Kobieta

Obalamy mity na temat wegediety

40 41 42

Potężne potwory drogowe

TYGODNIK POWSZECHNY

30 Magazyn jest dostępny w całej Wielkiej Brytanii. Aby znaleźć najbliższy punkt kolportażu, wejdź na www. Panorama24.co.uk/ dystrybucja i wpisz swój kod pocztowy.

Przepis dla każdego

BABSKIE SPRAWY

TRENDY DLA NIEJ

Plotki

Męska rzecz 62 63 64

Potężne potwory drogowe Królewski szlak Coś dla niego To auto nie lubi zimna AUTO ŚWIAT

Sport 66

Serwis sportowy

Rozrywka 68 69 70

Karnet kulturalny Kluby Dowcipy Horoskop

Strefa ogłoszeń 71

Ogłoszenia

ągu i c w ć y z r zda ę i s e ż o m Co

? D N U K E S 0 3

NOGĘ Ć A M A Ł Z MOŻESZ CZKĘ U Ł T S Ć E I ACĘ R P MOŻESZ M Ć I C A R IE ST N Z S U Ł S E I MOŻESZ N ii ej kancelar z s a n o d y IE spraw 0 SEKUND 3 e jn ZGŁOSZEN le o k dłużej niż owanie! d o k z s d zajmie nie o j i odzyska ZADZWOŃ

o.co.uk t i x e l . w w w 89 0 Wejdź na: 8 3 0 6 3 0

2 Zadzwoń: 0

4H stgate House, 2 th Floor, We

l, 7 n W5 1YY Lexito Lega oad, Londo R te a tg s e W

SERWIS nasze akcje Współcześni brytyjscy mężczyźni bardziej niż kiedykolwiek wcześniej garną się do wykonywania prac domowych, których ich ojcowie nigdy by się nie podjęli - pisze „Daily Mail”. Z badań wynika, że 84 proc. Brytyjczyków przyznało, że w dzisiejszych czasach mężczyźni nie powinni się wstydzić wykonywania jakichkolwiek prac domowych. Ponad trzy czwarte Brytyjczyków nie potrafi wskazać na mapie największych miast na Wyspach – 85 proc. badanych nie wie, gdzie jest Sheffield, 83 proc. nie umie zlokalizować Birmingham, a 76 proc. pomyliło się co do położenia Liverpoolu. Londynu nie odnalazło 22 proc. respondentów. A co ty uważasz za godne pochwały, a co zasługuje na ostrą krytykę? Wypowiedz się na łamach Panoramy! Pisz na redakcja@panorama24.co.uk.

I wtedy ona: Co ty sobie wyobrażasz?! Mmm… pyszne spaghetti!

Czytaj całkowicie nowy serwis internetowy Panoramy na www.panorama24.co.uk! Znajdź nas na Facebooku www.facebook.com/PanoramaMagazyn!

Nie uwierzycie, co ten prawnik z drugiego piętra wczoraj zrobił!

Widziałem wczoraj panią Jones. Jest teraz strasznie gruba!

Pomocy!!!

ZA TYDZIEŃ NIE PRZE

KONKURS

Warsztaty Piękna dla Polek w Londynie! Już 26 kwietnia odbędzie się kolejna edycja Warsztatów Piękna dla Polek w Londynie organizowana przez Panoramę! Jeżeli jesteś zainteresowana nowinkami kosmetycznymi, chcesz być na bieżąco z tym, jak zmieniają się kobiece trendy, to wydarzenie jest dla

ciebie! Aby wygrać bilet na Warsztaty, wyślij maila o tytule WARSZTATY na adres redakcja@panorama24.co.uk, w treści podając swoje imię, nazwisko i numer telefonu. Więcej szczegółów na www.dziewczyny.co.uk oraz na str. 46.

QUIZ Z NAGRODAMI

Uwaga! Nagroda gwarantowana! Mieszkasz w Londynie od dłuższego czasu lub dopiero się tutaj wprowadziłeś. Ale co tak naprawdę wiesz o tym wyjątkowym miejscu? Aby sprawdzić swoją wiedzę na temat stolicy Wielkiej Brytanii i nie tylko, rozwiąż nasz quiz urodzinowy „Twój polski

Powiem wam więcej… Smithowie w ogóle nie mają gustu!

Londyn” na stronie www.panorama24.co.uk i wygrywaj ponad 50 cennych nagród z okazji 400., jubileuszowego wydania tygodnika Panorama! Uwaga! Otrzymasz nagrodę gwarantowaną! Więcej informacji na str. 21.

tysiące osób w UK skorzystało z refundowanych terapii laseroweego usuwania tatutuażu. Na przestrzeni rzeni czterech lat wydatki datki związane z tegoo rodzaju zabiegami koszsztowały podatni-ków prawie 3500 tys. funtów.

GAP

OSTATNIA PANORAMA WIELKIEJ BRYTANII Udało ci się uchwycić ciekawe miejsce z wyjątkowej perspektywy? Wyślij nam swoje zdjęcie, a opublikujemy je w Panoramie. Pisz na redakcja@panorama24.co.uk.

SZANSA

NA ODZYSKANIE PPI

Jeśli kiedykolwiek miałeś pożyczkę w banku, kredyt na samochód, mortgage, kartę kredytową lub robiłeś zakupy na raty

Hrabstwo Wiltshire, południowa Anglia

Jaki typ związku tworzysz?

Stonehenge w różnych perspektywach: latem w rannej mgle, zimą. Pozdrawiam, Ania

Zastanawiacie się czasami, dlaczego tworzymy takie, a nie inne związki? Spotykasz koleżankę, a ona mówi: „Znowu trafiłam na wariata”. A jaki ty tworzysz typ tydzień związku i dlaczego? Przeczytaj już za tydzie w Panoramie!

KONKURS

Wygraj e-booka!

Ebooka, ufundowanego przez serwis Bookto.pl, pt. „Babska Stacja” wygrywa Katarzyna Mazurek! Gratulujemy! Wygraj e-booka pt. „Pozostawieni” autorstwa Toma Perrotta. Trzy lata po tajemniczym zniknięciu dwóch procent ludzkości, mieszkańcy Mapleton muszą odnaleźć się w świecie pogrążonym w żałobie. Pogodzić się z utratą ukochanych, sąsiadów, przyjaciół. Nowy burmistrz próbuje tchnąć w nich ducha walki i nową nadzieję, choć również jego własna rodzina rozpadła się w wyniku tragicznych zdarzeń.

Aby wygrać ebooka, wyślij maila o tytule EBOOK na adres redakcja@panorama24.co.uk, w treści podając swoje imię, nazwisko oraz numer telefonu.

ZADZWOŃ NA

020 3318 4629

WYPEŁNIJ FORMULARZ

ODZYSKAJ ££££

Jeśli płaciłeś ubezpieczenie PPI w ramach kredytu, pożyczki, do karty kredytowej lub zakupów na raty, możesz je odzyskać w całości, niezależnie od warunków umowy.

Każdego dnia TYSIĄC osób odzyskuje PPI.

A Ty na co czekasz? Patrick Gordon www.ubezpieczenieppi.co.uk

SERWIS

wiadomości Polskie dzieci tyją

POLSKIE DZIECI SĄ CORAZ MNIEJ AKTYWNE I TYJĄ SZYBCIEJ NIŻ ICH RÓWIEŚNICY W EUROPIE. 40 PROC. DZIECI SPĘDZA PRAWIE TRZY GODZINY DZIENNIE PRZED KOMPUTEREM. i 24 proc. gimnazjalistów nie ćwiczy na Prawie co czwarty gimnazjalista nie ćwiczy na lekcjach wychowania fizyczne- lekcjach WF. W efekcie młodzi Polacy tyją najszybciej spośród dzieci w Europie. go. Młodzież nie przestrzega też zasad zdrowego odżywania, przedkładając źródło: WPROST.PL żywność typu fast food nad zdrowe przekąski. Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia dzieci powinny spędzać co najmniej 60 min dziennie na aktywności fizycznej. Tymczasem polskie dzieci ruszają się coraz mniej: 40 proc. z nich spędza nawet trzy godziny dziennie przed komputerem i telewizorem. Z danych NIK wynika, że 19 proc. uczniów szkół podstawowych RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

NATURA POLISH ARTISAN BAKERY PIEKARNIA INNA NIŻ WSZYSTKIE:

NAJWYŻSZA JAKOŚĆ WIELOLETNIA TRADYCJA ZDROWE I POZBAWIONE KONSERWANTÓW SKŁADNIKI PASJA W TWORZENIU NASZYCH WYPIEKÓW

NASZ CHLEB: OTRZYMUJE ODPOWIEDNIĄ ILOŚĆ CZASU, ABY WYDOBYĆ ZE SKŁADNIKÓW TO CO NAJLEPSZE ODWDZIĘCZA SIĘ, DŁUGĄ ŚWIEŻOŚCIĄ, WSPANIAŁYM SMAKIEM, ZAPACHEM I KORZYSTNYM WPŁYWEM NA ZDROWIE

Natura Polish Artisan Bakery Unit 19 Elmgrove Road HA1 2RF Tel: 0208 427 98 40 Tel: 078 05 14 26 99 WWW: http://naturabakery.com Email: hello@polishartisanbakery.com

NOWA PIEKARNIA

2 Manor House Avenue, Southampton SO15 0LF. ZAPRASZAMY!

List w W centrach miast butelce nie pojeździsz? Zamurowaną przy jednym z okien butelkę z listem znaleźli w Centrum Nauki i Sztuki Stara Kopalnia w Wałbrzychu pracownicy budowlani. List pochodzi z 1932 r. Napisał go mężczyzna, który pracował na terenie kopalni. Wiadomość po 83 latach trafiła do jego rodziny. źródło: WPROST.PL

TRWAJĄ DYSKUSJE NAD OGRANICZENIEM RUCHU SAMOCHODOWEGO W CENTRACH MIAST. - Trzeba przede wszystkim położyć nacisk na zachęcanie do korzystania z komunikacji publicznej, a to się stanie dzięki inwestycjom w torowiska, nowy tabor, dzięki temu, że tramwaj czy autobus będzie uprzywilejowany. I jeżeli będą też odpowiednie ceny biletów w stosunku do cen paliwa i stawek za parkowanie, to kierowcy będą się chętniej przesiadać do tej komunikacji - wskazuje Adrian Furgalski, wiceprezes Zespołu Doradców Gospodarczych TOR. źródło: WPROST.PL

OPTIMAL DIRECT INSURANCE COMPANY

z nami jeździsz najtaniej

W kokpicie zawsze będzie druga osoba

NORWESKIE LINIE NORWEGIAN AIR SHUTTLE, BRYTYJSKI PRZEWOŹNIK EASYJET I KANADYJSKIE LINIE AIR TRANSAT W REAKCJI NA KATASTROFĘĘ AIRBUSA WPROWADZAJĄ OBOWIĄZEK STAŁEGO PRZEBYWANIA DWÓCH OSÓB W KOKPICIE.

UBEZPIECZENIA t Samochodów osobowych t Samochodów dostawczych t Motocykli

- Kiedy jedna osoba opuści kokpit, kokpit muszą pozostać w niej dwie osoby - powiedział Thomas Hesthammer, odpowiedzialny w liniach Norwegian za organizację lotów. EasyJet potwierdził, że „27 marca zmieniła się procedura i dwóch członków załogi będzie musiało przez cały czas przebywać w kokpicie”. Podobne obostrzenia

wprowadzą Air Transat. Transat - Zdecydowaliśmy, Zdecydowaliśmy że w kokpicie zawsze będą dwie osoby - powiedziała rzeczniczka transportu lotniczego, Debbie Cabana. Rzecznik Air Transat wyjaśnił, że gdy jeden z pilotów opuści kokpit, będzie musiał się do niego udać szef personelu pokładowego. źródło: NEWSWEEK.PL

Bezdomni zwiedzali Watykan

DO WATYKANU PRZYBYWAJĄ ROCZNIE MILIONY LUDZI. NIEDAWNO DZIEDZICTWO ARTYSTYCZNE STOLICY APOSTOLSKIEJ MIELI OKAZJĘ ZWIEDZIĆ NIECODZIENNI GOŚCIE – OSOBY BEZDOMNE. Wizyta, która została zorganizowana przez papieski Urząd Charytatywny, obejmowała Muzea Watykańskie i Kaplicę Sykstyńską. 150 bezdomnych zostało podzielonych na trzy specjalne grupy, które były oprowadzane przez arcybiskupa Konrada

Krajewskiego, papieskiego jałmużnika. Jak stwierdził papież, ubodzy zazwyczaj widzą, co dzieje się przed kolumnadą Placu Świętego Piotra, jednak tym razem mogli podziwiać dziedzictwo artystyczne Watykanu od środka. źródło: WPROST.PL

Kup tanie ubezpieczenie i odbierz prezent! t 10% taniej przez internet t gwarancja pomocy w 30 minut t obsługa klienta od 8.00 do 18.30 t taniej nawet o £132

Wejdź na:

www.optimaldirect.co.uk

Rośnie poparcie dla Putina

PUTIN NIE ZREZYGNUJE Z AGRESYWNEJ POLITYKI ZAGRANICZNEJ, AŻ 38 PROC. BADANYCH CHCIAŁOBY JEJ ZAOSTRZENIA – WYNIKA Z SONDAŻU CENTRUM LEWADA. Choć wydawałoby się, że poparcie dla prezydenta Putina nie może być już wyższe, dane mogą zaskoczyć: w latach 2012-14 poparcie oscylowało w granicach 52-60 proc., badanie przeprowadzone w marcu tego roku wskazuje poparcie na poziomie 72-73 proc., niebezpiecznie zbliżając się do rekordowego 2008 r., gdy Putina popierało 81 proc. obywateli – wynika z sondażu. Wysokie wskaźniki poparcia mniej związane są z poprawą jakości życia w kraju, a bardziej z polityką zagraniczną Kremla. Christina Pipia, ekspert Centrum

Lewady, wyjaśnia, że rekordowy wynik z 2008 r. związany był z działaniami w Gruzji, a obecny wzrost jest konsekwencją aneksji Krymu. źródło: WPROST.PL WPROST.P

Najgorszy kryzys humanitarny epoki

W 2014 R. LICZBA WNIOSKÓW O AZYL SKŁADANYCH PRZEZ OSOBY OBAWIAJĄCE SIĘ WOJNY W SWOICH KRAJACH WZROSŁA O 45 PROC. TAK WIELU UCIEKINIERÓW NIE BYŁO OD CZASU WOJNY W BOŚNI I HERCEGOWINIE. W sumie w ubiegłym roku w 44 krajach rozwiniętych złożono 866 tys. wniosków o azyl, czyli o 45 proc. więcej niż w 2013 r. Liczba wniosków zbliżyła się do rekordowego poziomu z początku wojny w Bośni i Hercegowinie w 1992 r., kiedy złożono ich ok. 900 tys. Najwięcej osób ucieka z terenów Syrii i Iraku. Rzeczniczka Urzędu Wysokiego Komisarza Narodów

Zjednoczonych ds. Uchodźców (UNHCR), Melissa Fleming sytuację w tych krajach określiła jako najgorszy kryzys humanitarny naszej epoki. W 2014 r. na zaledwie pięć krajów przypadło aż 60 proc. wniosków, m.in w Niemczech (173,1 tys. wniosków), USA (121,2 tys.), Turcji (87,8 tys.), Szwecji (75,1 tys.) i we Włoszech (63,7 tys.). źródło: NEWSWEEK.PL

Autostrada połączy ze sobą Londyn, Moskwę i Alaskę? JEDEN Z BLISKICH PRZYJACIÓŁ WŁADIMIRA PUTINA ZAPROPONOWAŁ, BY STWORZONO DŁUGĄ NA PRAWIE 19 TYS. KM AUTOSTRADĘ. JEJ TRASA MIAŁABY ZACZYNAĆ SIĘ W LONDYNIE, PRZEBIEGAĆ PRZEZ ROSJĘ I KOŃCZYĆ SIĘ NA ALASCE. - To jest międzypaństwowy, wręcz międzycywilizacyjny projekt - mówił o planach budowy autostrady Władimir Jakunin podczas prezentacji swojego projektu „Trans-Eurasian Belt Development”. Zgodnie z jego pomysłem trasa miałaby ok. 12,4 tys. mil długości, czyli ponad 19 tys. km i łączyłaby trzy kontynenty: Amerykę Północną, Europę i Azję.

Jakunin to bliski przyjaciel Władimira Putina i jednocześnie szef rosyjskiej kolei. Jak zaznaczył autor projektu „superautostrady”, to przedsięwzięcie mogłoby kosztować „biliony dolarów”. Pierwszym etapem projektu byłaby część transsyberyjska, prowadziłaby przez Moskwę, Jekatenyburg i kończyłaby się na Alasce. źródło: WPROST.PL

Więzienie za pomidory

WŁADZE CZECH PRZESTRZEGŁY SWOICH OBYWATELI PRZED RZUCANIEM POMIDORAMI I JAJKAMI W AMERYKAŃSKI KONWÓJ MILITARNY, KTÓRY OBJEŻDŻAŁ EUROPĘ WSCHODNIĄ. „Jeśli ktoś pojawi się z zamiarem ataku na konwój z przedmiotami, takimi jak pomidory czy jajka, będzie się to kwalifikowało zgodnie z prawem czeskim jako zakłócanie porządku (do 2 lat bez warunkowego zwolnienia, w przypadku recydywistów do 3 lat) lub uszkodzenie własności (od 6 miesięcy do 3 lat)” – taki

komunikat nadano w czeskiej telewizji Nova w związku z planowanym konwojem. Ponadto, jeśli incydent spowodowałby wyraźnie szkody, atakujący mogą otrzymać wyrok nawet do 10 lat. Militarny konwój USA przemierzał Europę Wschodnią w operacji pod kryptonimem „Dragoon Ride”. źródło: WPROST.PL

12 SERWIS

POSZKODOWANY? Kochasz swoje dziecko? ZGŁOŚ się do nas po odszkodowanie!

Tel: 020 3318 4623

Zaprowadź je na Łubiankę! CENTRALNY SKLEP DZIECIĘCY NA ŁUBIANCE – KTÓRY WKRÓTCE ZOSTANIE OTWORZONY NA MIEJSCU DOMU TOWAROWEGO DIETSKIJ MIR, BYŁ PROMOWANY KLIPAMI DOTYCZĄCYMI PRZESŁUCHAŃ.

Klipy są o tyle szokujące, iż na Łu Łubiance mieści się siedziba FSB, a niegdyś niegdy siedziby NKWD, MGB i KGB – sowieckich sowie organów bezpieki. Na trzech filmikach lm utrzymanych w stylistyce zbliżonej zbliżo do sceny epoki sowieckiej pokazane są sc przesłuchań rodziców przez dzieci. dzie Kiedy opór dorosłych zostaje złamany, zła

dzieci zawiadamiają ich, że cała rodzina „jedzie na Łubiankę”. Hasłem kampanii było „Kochasz swoje dziecko? Zaprowadź je na Łubiankę”. Po tym jak o kampanii w negatywnym tonie zaczęły informować media, została ona wycofana, a z portali zaczęły znikać same klipy. źródło: WPROST.PL

Rzym wyrzuca rroznegliżowane kobiety

Z ULIC I BUDYNKÓW RZYMU RZYM ZNIKAJĄ PLAKATY I BANERY, NA KTÓRYCH PREZENTOWANE JEST CIAŁO KOBIET. DECYZJĘ O ZAKAZIE ROZWIESZANIA REKLAM O SEKSISTOWSKIEJ WYMOWIE ZAAKCEPTOWAŁY WŁADZE MI MIASTA. To prawdziwy przełom przełom, bo – jak się przypomina – negliż nie służy do reklamowania reklamow tylko bielizny, ale także słonecznych, okularów słonec dżinsów czy nawet naw Zapomidorów w puszce. pu postanowił rząd miasta pos walczyć z tym powszechpowsz zjawiskiem. nym zjaw

Zabronione są wszelkie plakaty i billboardy, w których nie jest przestrzegana zasada szacunku dla kobiet; to zaś oznacza delegalizację skąpych strojów czy wręcz golizny. Taka praktyka, podkreślono, jest obraźliwa dla kobiet, ponieważ oznacza traktowanie ich w sposób instrumentalny. - Przestrzeń reklamowa będzie sprzedawana wyłącznie tym, którzy będą szanować nowe rozporządzenie - ogłosił burmistrz, Ignazio Marino. źródło: NEWSWEEK.PL

Zlic Zlicytowano schody z Wieży Eiffla Skutecznie uzyskujemy odszkodowania za utratę zdrowia i finansów.

We are regulated by the Ministry of Justice in respect of regulated claims management. Our Authorisation number is CRM26705. We are registered with information Commissioner's Oﬃce registration number Z2680674.

NA AUKCJI W DOMU DROUOT D W PARYŻU SPRZEDANO DWA FRAGMENTY POC POCHODZĄCYCH Z POCZĄTKU XX W KRĘCONYCH SCHODÓW SCHODÓ WIEŻY EIFFLA. KOSZTOWAŁY W. ONE BLISKO ĆWIERĆ MILIONA EURO. Schody zdemontowano z powodów bezpieczeństwa. Miały one długość ok. 5 m. Schody zlicytowano za 13 1240 i 99 992 euro. Organizatorzy aukcji nie podają, kto dokonał zakupu. Na aukcji sprzedano także statuetkę MTV Award Madonny za 6 800 euro oraz nieznany dotąd 2,5-minutowy, czarno-biały film z pierwszym castingiem sławnej francuskiej aktorki Brigitte Bardot za 14 200 euro. Pod młotek trafiła również gitara dedykowana kompozytorce i piosenkarce

amerykańskiej Lanie Del Rey. Można było ponadto zakupić strój, jaki nosił na miesiąc przed śmiercią legendarny, cieszący się niesłabnącą popularnością wśród kolejnych pokoleń francuski piosenkarz Claude Francois. źródło: WPROST.PL

Reklama: 020 3026 6550

Frank Underwood na prezydenta?

WEDŁUG BADANIA PRZEPROWADZONEGO PRZEZ REUTERS-IPSOS AMERYKANIE WOLĄ PREZYDENTÓW Z SERIALI TELEWIZYJNYCH NIŻ BARACKA OBAMĘ. 54 PROC. AMERYKANÓW MA NEGATYWNĄ OPINIĘ O PREZYDENCIE. Uczestnicy badania zapytani o to, jaką opinię mieliby o bohaterze serialu „24”, Davidzie Palmerze, gdyby był prezydentem, w 89 proc. stwierdzili, że pozytywną. 78 proc. miałoby pozytywną opinię o Laurze Roslin, bohaterce „Battlestar Galactica”. Lepsze opinie niż Obama uzyskali również dyskusyjni moralnie bohaterowie –

Fitzgerald Grant z serialu „Skandal” czy Frank Underwood z serialu „House of Cards”, który uzyskał 57 proc. pozytywnych opinii. Prezydenta Obamę porównano też z Władimirem Putinem – otrzymał on 24 proc. pozytywnych opinii. Badanie przeprowadzono między 5 a 19 marca. źródło: WPROST.PL

24.co.uk

Brak wody

Węgierka chce śpiewać o Strefie Gazy

Ponad miliard ludzi na świecie nie ma dostępu do czystej wody, a dla 748 mln dostęp do wody pitnej jest wyzwaniem. Według UNICEF-u w Afryce ludzie spędzają co roku 40 mld godzin na dotarcie do wody pitnej piechotą. Niedawno obchodziliśmy Światowy Dzień Wody, którego hasło brzmiało: „Woda i zrównoważony rozwój”.

WĘGIERSKA KANDYDATKA NA KONKURS EUROWIZJI, BOGLÁRKI CSEMER Z GRUPY BOOGIE, ŚPIEWA W SWOJEJ PIOSENCE „WARS FOR NOTHING” O OFIARACH KONFLIKTÓW ZBROJNYCH. IZRAEL PROTESTUJE.

źródło: WPROST.PL

Show Csemer przewiduje wizualizacje, na które mają składać się napisy przypominające o ofiarach kataklizmów oraz konfliktów zbrojnych, a wśród nich słowa: „2014. Gaza. Dwie trzecie ofiar to cywile, w tym ponad 500 dzieci”. Jak stwierdził ambasador Izraela na Węgrzech, Ilan Mor, reprezentantka Węgier złamała jedną z podstawowych zasad konkursu, jaką jest brak polityki podczas Eurowizji. W związku z tym zażądał usunięcia odniesień do konfliktu w Strefie Gazy. Wokalistka ani organizatorzy nie zabrali głosu w tej sprawie. źródło: WPROST.PL

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

OFERTA SPECJALNA dla wszyskich klientów oferujemy DARMOWĄ pomoc przy zakupie online telefonów komórkowych, internetu, TV.

ROZLICZENIA Tax Return,

P45,

P60

SZYBKIE I WYSOKIE ZWROTY PODATKU ROZLICZENIA LTD, Accounts, VAT, Payroll, Pracownicy karty CSCS po polsku numer NI, CIS konto bankowe Tax Credits

Housing Benefit Maternity 1A The Parade, Haven Green, Ealing Broadway, W5 2PB

0208 998 0942

07888 752 739

14 SERWIS

Lecz się Uważaj na złodziei poza tożsamości! Wyspa- JEŚLI MASZ 46 LAT I MIESZKASZ W JEDNYM Z WIĘKSZYCH MIAST, mi MASZ DUŻO WIĘKSZĄ SZANSĘ

wano w katedrze w Leicester. Ryszard III poległ 22 sierpnia 1485 r. w czasie bitwy pod Bosworth. Jego armia walczyła wtedy z wojskami innego pretendenta do tronu Henryka Tudora w czasie tzw. Wojny Dwóch Róż. Ryszard III był ostatnim władcą z dynastii Plantagenetów.

Jak wynika z raportu sporządzonego przez służbę zapobiegania oszustwom Cifas, mężczyźni są 1,7 razy bardziej narażeni na kradzież tożsamości niż kobiety. Statystycznie najczęściej ofiarami tego typu przestępstw padają 46-latkowie, a 23 proc. stanowi grupa wiekowa 41–50 lat. Z kolei lokalizacje, gdzie działalność złodziei danych osobowych jest najszerzej zakrojona to Londyn, Leeds, Glasgow i Manchester. Analitycy Cifas twierdzą, że ogólna liczba oszustw na przestrzeni roku wzrosła o 25 proc.

źródło: WPROST.PL

źródło: ONET.PL

źródło: POLISHEXPRESS.CO.UK

Anglicy pochowali króla

ODNALEZIONE W 2012 R. SZCZĄTKI ZMARŁEGO W XV W. KRÓLA ANGLII RYSZARDA III ZŁOŻONO DO GROBU W LEICESTER. Król zginął 530 lat temu w bitwie pod Bosworth, ale jego szczątki odnaleziono dopiero w sierpniu 2012 r. podczas prac na miejskim parkingu w Leicester. Ich autentyczność potwierdzono dzięki badaniom DNA. Materiał porównawczy pobrano od Michaela Ibsena, siostrzeńca króla w 17. pokoleniu. Monarchę pocho-

STAĆ SIĘ OFIARĄ KRADZIEŻY TOŻSAMOŚCI NIŻ PRZEDSTAWICIELE INNYCH GRUP WIEKOWYCH W KRAJU.

Wskaźniki przeżycia chorych na nowotwory w Wielkiej Brytanii są dużo niższe niż w innych rozwiniętych krajach Europy. Sytuacji nie zmieniają setki milionów funtów wydawane na te cele w ciągu ostatnich 15 lat. Eksperci biją na alarm, a Anglicy już zastanawiają się, gdzie wyjechać na leczenie.

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

Polski Dom Pogrzebowy w Londynie Międzynarodowy transport zmarłych Usługi na terenie całego UK Dyżur całodobowy Najniższe ceny t t t t t t

Pochówki Kremacje Ekshumacje Transport Zmarłych do Polski Szeroki wybór trumien i urn Prywatna kaplica pożegnań dostępna 24h t Własna chłodnia t Flota pojazdów pogrzebowych t Zasiłki pośmiertne na terenie Anglii i Polski 3 The Pavement, Pope’s Lane, South Ealing, London W5 4NG. Tel: 0208 840 5188, Fax: 0208 840 5587, Mob: 0744 249 1767 Email: office@gallafd.com www.polskidompogrzebowy.co.uk

Reklama: 020 3026 6550

Clarkson lewizji? w rosyjskiej telewizji? ROSYJSKI KANAŁ ZWIEZDA POINFORAŁ PRAMOWAŁ, IŻ ZAPROPONOWAŁ TEROWI CĘ BRYTYJSKIEMU PREZENTEROWI PROGRAMU „TOP GEAR”, Z KTÓŁO RYM BBC NIE ZDECYDOWAŁO SIĘ ODNOWIĆ KONTRAKTU. Jeremy Clarkson został zawieszony ny po tym, jak wdał się w bójkę z jednym z producentów telewizyj-nych. Wtedy też BBC zdecydowało, o, iż nie będzie emitowało ostatnichh odcinków „Top Gear”. Bez programu telewizja straciła niemal 4 mln widzów. Rosyjski kanał telewizji wizji publicznej Zwiezda opublikował na swojej stronie internetowej list do Clarksona, sona, w którym proponuje mu pracę prezentera zentera w programie, który ma się wkrótce pojawić. - On odpowie - powiedział w rozmowie mowie z rosyjską telewizją rzecznik Clarksona, ksona, Daniel Rix. źródło: WPROST.PL

24.co.uk

Praca w fabryce Bryty taksówek Brytyjczycy y y WŁAŚCICIEL LONDON TAXI COMPAleniw leniwi? NY (LTC) WYBUDUJE W COVENTRY Siedzący ttryb życia jest tak t powszechny powszech wśród BrytyjczyBry ków, że pod p tym względem względ prześcigają prześ nawet naw AmeryAm kanów. ka Dwóch D nna trzech BrytyjBr czyków czy nie jest w stanie zadbać o przynajmniej 20-min 2 aktywność trzy aktywnoś tygodniu. razy w tyg źródło: ONET.PL źródło

NOWĄ FABRYKĘ, W KTÓREJ PRZY PRODUKCJI CHARAKTERYSTYCZNYCH CZARNYCH TAKSÓWEK ZATRUDNIENIE ZNAJDZIE PONAD TYSIĄC OSÓB.

Chiński producent – firma Geely, oświadczył, że w nowej lokalizacji, oprócz linii produkcyjnej, powstanie również centrum rozwojowe i wdrożeniowe. Z taśmy w Coventry zjeżdżać będą pojazdy elektryczne najnowszej generacji, spełniające najbardziej restrykcyjne normy emisji spalin. Produkcja ruszy w 2017 r. LTC produkuje obecnie ok. dwóch tysięcy pojazdów rocznie. Według założeń liczba ta ma wzrosnąć do 36 tys. Firma działa w Coventry od ponad 70 lat, a prace nad rozbudową fabryki mają ruszyć jeszcze w tym roku. źródło: POLISHEXPRESS.CO.UK

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

1664 Music and Tidal Concerts proudly present

PLUS SUPPORT

Saturday 23rd May The Forum 9-17 Highgate Road Kentish Town London NW5 Info: 0207 428 4099 Doors 7:00pm

Tickets £20.00 advance

www.ticketweb.co.uk www.ticketmaster.co.uk www.seetickets.com

SERWIS

fotopanorama

CHANGSHA, CHINY. Bezkarne drzemki możliwe są tylko w ciągu Świa-

LYSYCHANSK, UKRAINA. Na Ukrainie wciąż wrze,

towego Dnia Snu. Chińczycy zakładają swoje ulubione pidżamki i słodko zasypiają, nawet na ulicy!

szczególnie na jej wschodnich rubieżach. Żołnierze nie mają chwili wytchnienia…

SYDNEY, AUSTRALIA. Kylie Minogue, 46-letnia księżniczka popu, nadal POHANG, KOREA POŁUDNIOWA. To nie obrazy wojenne, a ćwiczenia amerykańsko-koreańskiej marynarki. potrafi porwać tłumy. Ach, ten głos, te nogi! Niektóre „dymki” przemawiają do wyobraźni.

DAURA, NIGERIA. W Polsce takie kolejki do urn chyba się nie zdarzają... Nigeryjki stawiają swój krzyżyk w czasie wyborów prezydenckich.

LONDYN, ANGLIA. Szczwany lis, wybrał najlepszą miejscówkę w mieście – Downing Street!

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

LONDYN, ANGLIA. Biorą z zaskoczenia i lubią się przytulać – pandy opanowały stolicę Wielkiej Brytanii, przypominając o akcji „Godzina dla Ziemi”!

SEATTLE, USA. Anioł śmierci czy ofiara wymiaru sprawiedliwości? Tym dylematem od lat żyły media. Ostatecznie Amerykanka Amanda Knox, oskarżana o zabójstwo brytyjskiej studentki, została uniewinniona.

DUBLIN, IRLANDIA. Polscy fani nigdy nie zawodzą! Było ich również słychać na meczu Polska-Irlandia, w którym nasza kadra zremisowała z piłkarzami Zielonej Wyspy. RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

SZUKASZ PRACY? WEJDŹ NA STREFA.CO.UK TYSIĄCE OFERT PRACY DLA POLAKÓW W UK!

POKOJE I MIESZKANIA DO WYNAJĘCIA W LONDYNIE!

NAJWIĘKSZY WYBÓR OFERT NA STREFA.CO.UK SANYA, CHINY. Może nie wygląda jak BMW, ale w tym wypadku liczy się technika wykonania! Ten dziwaczny samochodzik wyszedł z drukarki 3D – zajęło to zaledwie 5 dni.

RAMALLAH, IZRAEL. Palestyńczyk w pojedynkę stawia czoła izraelskiej armii granicznej. W zapasie ma kilka kamieni, a żołnierze naładowaną broń…

UŻYWANE SAMOCHODY NA SPRZEDAŻ ZNAJDZIESZ NA STREFA.CO.UK

OGŁOSZENIA

ONLINE

U NAS OGŁASZASZ SIĘ ZA FREE!

18 ŚWIAT

Krwawy handel kulturą Światowy rynek zrabowanych zabytków może być wart 7 miliardów dolarów. Eldorado dla złodziei dzieł sztuki – nie tylko tych z Państwa Islamskiego – to dziś Syria i Irak. skiej Komisji ds. UNESCO zwrócił się do Sotheby’s o wycofanie rzeźby z licytacji. Ale minęły jeszcze trzy lata, zanim w czerwcu 2014 r. Durjodana – bo rzeźbę zidentyfi kowano w końcu jako bohatera hinduistycznego www.tygodnik.onet.pl poematu epickiego „Mahabharata” – po batalii prawnej wrócił do ojczyzny. eszcze niedawno były to Obok niego stanęły też dwie inne np. Indochiny. System od figury, zrabowane z Koh Ker w czasie lat jest podobny. Był marzec 2011 r., gdy kambodżańskiej wojny domowej: jedna okładce katalogu zapo- na zwrócona przez Muzeum Nortona wiadającego aukcje sztuki hinduskiej Simona, druga, w wyniku „cichego porozumienia”, przez dom aukcyjny i Azji Południowo-Wschodniej w nowojorskim domu aukcyjnym Sothe- Christie’s. Rok wcześniej premier Kamby’s pojawiło się zdjęcie gwiazdy tego wydarzenia: ponad półtorametrowej bodży ukłonił się, witając w kraju klęczących braci Pandawów, którzy statui wojownika z X wieku. Cena przez niemal 20 lat strzegli wejścia szacowana wynosiła dwa do trzech do galerii sztuki Azji Południowomilionów dolarów. Według opisu Wschodniej w Metropolitan Museum pochodząca z belgĳskiej kolekcji prywatnej rzeźba miała prawdopodob- of Art w Nowym Jorku. nie być parą do podobnej, znajdującej się w muzeum Nortona Simona w Rzeźnik z Kambodży kalifornĳskiej Pasadenie. Obie miały Wbrew pozorom plądrowanie pochodzić z kompleksu świątynnego Kambodży nie ma długiej historii. Nie Koh-Ker w Kambodży, gdzie w X wiąże się też, jak można by sądzić, z wieku mieściła się stolica Imperium francuskim protektoratem nad tym Angkoru. krajem, który trwał do połowy XX wieku. I choć swych sił próbował tu już w 1923 r. młody André Malraux – Batalia o wojownika późniejszy minister kultury w rządzie Rok przed aukcją pracownik Sotheby’s otrzymał maila, w którym de Gaulle’a, kuszony pieniędzmi nowojorskich kolekcjonerów, usiłował specjalistka od sztuki khmerskiej, Emma Bunker, ostrzegała, by ten pod wraz z żoną wywieźć z ówczesnych Indochin kilka nieumiejętnie utrażadnym pozorem nie sprzedawał figury na aukcji publicznej: „W Phnom conych rzeźb – to inne historie nie są już tak barwne. Penh dysponują teraz niezbitymi Eldorado dla złodziei dzieł sztuki dowodami, że została ona zrabowana ze świątyni, ponieważ stopy są wciąż zaczęło się w Kambodży ok. 1970 r. – wtedy w kraju wybuchły niepokoje na miejscu”. Jednak kilka miesięspołeczne, które przerodziły się w cy później Bunker nagle zmieniła zdanie, opierając się, jak to ujęła, na wojnę; walki toczyły się nieprzerwaswych „szpiegach”. Ministra kultury nie do 1998 r. Rabowali wszyscy, Kambodży nazwała biurokratą, który którzy potrzebowali pieniędzy na swą nie zna się na sztuce, i rekomendowa- działalność: w latach 70. zarówno ła, by rzeźbę wystawić na aukcji. żołnierze wspieranego przez CIA Do licytacji nie doszło. W dniu au- generała Lon Nola, jak też oddziały kcji sekretarz generalny Kambodżań- Wietnamskiej Armii Ludowej, która

przybyła tu z „bratnią pomocą”. Rabowali też inni. Choć spuścizna Angkoru stanowiła ważną część narracji Czerwonych Khmerów, to badania przeprowadzone w 2013 r. przez Simona McKenziego i Tess Davis, naukowców z University of Glasgow, wykazały, że nielegalny handel khmerskimi antykami wiąże się z osobą Ta Moka, znanego jako „rzeźnik z Kambodży”. Po obaleniu reżimu Pol Pota w 1979 r., który uśmiercił ponad półtora miliona mieszkańców Kambodży, Ta Mok, partyjny „Brat Numer Pięć”, kontrolował północno-zachodnią część kraju przy granicy z Tajlandią. Jeszcze w 1997 r. urządził tam masakrę, mordując 3 tys. ludzi. Pomĳając pośredników, miał hurtowo wysyłać zrabowane ze świątyń posągi, płaskorzeźby i fragmenty architektury do handlarzy w Bangkoku, skąd „czyste” trafiały do krajów zbytu. Zabytki stanowiły przy tym jedynie wycinek przemytniczego biznesu „rzeźnika”, handlującego też bronią, kamieniami szlachetnymi i drewnem.

Pieniądze na terror

MUZEA STOSUJĄCE SIĘ do wytycznych Stowarzyszenia Dyrektorów Muzeów Sztuki (AAMD), od 2004 r. zobowiązane są – bez względu na możliwe przedawnienie – do nienabywania wykopalisk i sztuki starożytnej, które nielegalnie opuściły kraj pochodzenia po 1970 r.

Dziś zyski zorganizowanych grup przestępczych z obrotu dobrami kultury, które zostały skradzione lub pochodzą z nielegalnych wykopalisk, ustępują jedynie tym z handlu bronią i narkotykami. Nieodłącznie wiążą się też z fi nansowaniem konfl iktów zbrojnych i terroryzmu. Mohammed Atta – pilot samolotu American Airlines, który 11 września 2001 r. uderzył w jedną z wież World Trade Center – dwa lata wcześniej miał oferować niemieckiemu profesorowi archeologii afgańskie starożytności. Chciał, jak informował potem niemiecki wywiad BND, kupić samolot. Dobra kultury różnią się od broni czy narkotyków tym, że w większości kończą w oficjalnym obrocie. Kupują

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Przemytnicze ścieżki

kolekcjonerzy, domy aukcyjne i muzea. Te ostatnie, przynajmniej ze Stanów Zjednoczonych, nieco uważniej od czasu afery wokół osoby Marion True. Ta ówczesna kuratorka bogatego John Paul Getty Museum w Los Angeles w 2005 r. została oskarżona przez Grecję i Włochy o udział w międzynarodowej siatce przestępczej handlującej antykami z nielegalnych wykopalisk w tych krajach. Wcześniej, w ciągu zaledwie dwóch dekad, True zbudowała jedną z najlepszych kolekcji sztuki antycznej na świecie. Za jej rządów Getty otrzymało też, w części jako dar, jedne z największych prywatnych zbiorów klasycznych dzieł sztuki,

należące do milionerów Barbary i Lawrence’a Fleischmanów. Pośredniczką i doradczynią w zakupach milionerów była przez lata... sama Marion True. Szacuje się, że rynek nielegalnie pozyskiwanych zabytków w 103 krajach na świecie wart jest 7 miliardów dolarów. Obecnie jedna trzecia tej sumy ma przypadać na artefakty pochodzące z terenów kontrolowanych przez Państwo Islamskie, które – według niepotwierdzonych doniesień – nakłada na znaleziska archeologiczne podatek. Ma on stanowić od 20 do 50 proc. ich wartości (wyższe stawki obejmują zabytki islamskie i wykonane z metali szlachetnych).

Informacje o bajecznych zyskach, które Państwo Islamskie miałoby czerpać ze sprzedaży znalezisk archeologicznych i muzealiów, wydają się jednak nie mniej przesadzone od tych, które sugerują, że na zajętych polach naftowych dżihadyści zarabiają od 1 do 3 mln dolarów dziennie. Już w grudniu 2014 r., czyli na dwa miesiące przed uchwaleniem Rezolucji Rady Bezpieczeństwa ONZ potępiającej handel z IS i zobowiązującej państwa członkowskie do przeciwdziałania pozyskiwaniu przez IS środków z darowizn, handlu ropą, zabytkami i zakładnikami, dziennikarze niemieckiego „Die Zeit” obniżyli te szacunki do zaledwie 300 tys. dolarów. Co do zabytków: ich cena bezpośrednio po wywozie z okupowanego przez terrorystów terenu – głównie w Libanie, Turcji i Jordanii – stanowi jedynie od 1 do 3 proc. tej, którą CZŁONKOWIE teoretycznie mogą uzyskać po ich KONGRESU USA i parlamentu „wypraniu” w Dubaju czy Szwajcarii. Opodatkowywanie ludności, a nawet Wielkiej Brytanii zaczęli kampanię wyspecjalizowanych grup trudniących się wydobywaniem i wywozem zmierzającą do zabytków w miejscu ich pochodzenia, dialogu miedzy wydaje się zatem mało lukratywnym środowiskami interesem. muzealników, kolekcjonerów Jeśli więc bojownicy IS nie i dealerów, aby pośredniczą i nie mają powiązań stworzyć system z pośrednikami, robiącymi w tym gwarantujący biznesie największe pieniądze, to proweniencje aby czerpać domniemane zyski z starożytnych handlu antykami, musieliby mieć w zabytków. swych szeregach znawców sztuki i świetnie orientować się w rynku. RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

Tanie ubrania, buty, torebki i akcesoria dla kobiet. DARMOWA DOSTAWA NASTĘPNEGO DNIA PRZY ZAMÓWIENIU POWYŻEJ £75! • SUKIENKI • TOPY, KOSZULE • MARYNARKI • • SPODNIE, JEANSY • BUTY • TOREBKI I AKCESORIA •

WSZYSTKO ZA MNIEJ NIŻ £10! WWW.LESSTHAN10POUNDS.COM

20 ŚWIAT Choć nie można ignorować pojawiających się doniesień o „przemycaniu” na teren Państwa Islamskiego samych kolekcjonerów – i zawieraniu przez nich transakcji na miejscu – to skala tego procederu jest nieznana i niemożliwa do oszacowania. Warto zauważyć, że zabytki, które opuszczają tereny kontrolowane przez Państwo Islamskie starymi przemytniczymi ścieżkami – wydeptanymi jeszcze w czasie sankcji nałożonych przez Zachód na reżim Saddama Husajna – nie trafiają do obrotu od razu. Specjaliści uważają, że te najwyższej klasy nie ujrzą światła dziennego przez najbliższe 10–15 lat (o ile ujrzą je w ogóle – tj. jeśli nie znikną u bliskowschodnich kolekcjonerów). Dziś na rynku widoczne są głównie przedmioty niewielkich rozmiarów, pochodzące z tych terenów: kolczyki, bransoletki, monety, rzymskie i bizantyjskie szkło, manuskrypty czy tabliczki z pismem klinowym wiel-

kości pudełka od zapałek. Pojawiają się, często jeszcze ubrudzone ziemią, w witrynach niemieckich antykwariatów. Ale także... na internetowych portalach aukcyjnych, jak eBay. Jednak przemytem dzieł sztuki zajmuje się nie tylko Państwo Islamskie: choć oskarżanie go jest obecnie chwytliwe politycznie, to w plądrowaniu Syrii biorą udział wszyscy: zarówno reżim Baszara Al-Asada, jak też grupy opozycyjne czy Front Nusra (czyli syryjska odnoga Al-Kaidy). Potwierdzają to choćby zdjęcia satelitarne, ukazujące systematycznie powiększające się od 2011 r. „przekopane” obszary.

Na froncie prawnym

Konwencję UNESCO wymierzoną w nielegalny obrót dobrami kultury uchwalono w 1970 r. (USA przyjęły ją, i to z zastrzeżeniami, dopiero w 1983 r., a Niemcy niespełna 8 lat temu; zresztą w RFN ustawa wprowadzająca jej postanowienia kuleje).

JAN SŁONIEWSKI jest prawnikiem i historykiem sztuki. Pracował w Kambodży wspólnie z Tess Davis, doradzając władzom kraju w sprawach restytucji khmerskich zabytków oraz przy wprowadzaniu chroniących je ustaw.

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

NAGRODY

400 wydanie PANORAMY! Świętuj razem z nami!

QUIZ

ŻYCZENIA

Co wiesz o stolicy Wielkiej Brytanii? Sprawdź swoją wiedzę i wygrywaj cenne nagrody! Rozwiąż quiz „Twój polski Londyn” na stronie www.panorama24.co.uk i wygrywaj ponad 50 cennych nagród!

Możesz zawalczyć o nagrody, wysyłając życzenia z okazji jubileuszu Panoramy! Pisz na redakcja @panorama24.co.uk. Najlepsze z nich zostaną nagrodzone oraz opublikowane w 400. wydaniu już 30 kwietnia!

m bony o wartości 50 funtów do sklepu Marks & Spencers m pakiety 3-miesięczne do serwisu randkowego Sympatia.pl m e-booki ufundowane przez serwis Bookto.pl m półroczne prenumeraty magazynu „Świat na Dłoni” m książki oraz płyty psychologiczne ufundowane przez magazyn „Charaktery” m kupony do e-kursu na platformie „Akademia Charaktery” m książki pt. „Sukces jest kobietą! Piękna twarz biznesu” ufundowane przez „EksMagazyn” m książki trenera i dietetyka gwiazd Jacka Bliczyńskiego pt. „Fit od kuchni” m książki pt. „Posłańcy przemian” Ewy Kenig m płyty CD „Braciszek i Karlsson z dachu” czytane przez Edytę Jungowską m [BQSPT[FOJB 7*1 na jedyną imprezę skierowaną do Polek w Londynie „Panorama Piękna” m gry edukacyjne „Akademia Umysłu” m zestawy ekskluzywnych kosmetyków ufundowane przez marki Eveline oraz Eris.

Ale choć niepisaną regułą obrotu antykami jest dziś dokumentowanie pochodzenia zabytków przed 1970 r., to w praktyce katalogi często mgliście odnoszą się np. do „szwajcarskiej kolekcji prywatnej”, z której dany obiekt miał być zakupiony w 1969 r. (lub nie robią tego wcale). W grudniu 2014 r. na nowojorskich aukcjach w Christie’s i Sotheby’s 90 przedmiotów w ogóle nie miało proweniencji sprzed 1970 r. JAN SŁONIEWSKI W tekście zastosowano skróty.

ZOBACZ

JAK BARDZO CIĘ LUBIĄ! www.polishchoice.co.uk ORGANIZATOR

PATRONI HONOROWI

PARTNER

SPONSOR

PATRONI MEDIALNI OGŁOSZENIA

ONLINE

NAUKA

dla każdego

Na ratunek faunie OD 2001 R. JUŻ PONAD 2,5 TYS. STARYCH WAGONÓW METRA WYLĄDOWAŁO NA DNIE OCEANU ATLANTYCKIEGO. NIE, TO NIE WANDALIZM! TO PRÓBA ODBUDOWY FAUNY I FLORY U AMERYKAŃSKICH WYBRZEŻY. Przed trafieniem do oceanu wagony są dokładnie czyszczone – usuwa się z nich elementy, które mogą się rozkładać bądź unosić na powierzchni – a po wrzuceniu mają stanowić swego rodzaju szkielet, na którym zostanie odbudowana rafa koralowa. Nie jest to więc akt wandalizmu, a raczej próba pobudzenia rozwoju

morskiej fauny, gdyż rafy koralowe przyciągają ryby, a te z kolei wabią rybaków. Na sztucznie tworzone rafy można natknąć się przy wybrzeżach stanów Wirginia, Georgia, Południowa Karolina, Delaware, New Jersey i Maryland. Najstarsze wagony, które trafiają na dno, pochodzą z lat 50. XX w.

Pies najlepszym przyjacielem Z najnowszych badań wynika, że pies jest najlepszym przyjacielem człowieka za sprawą hormonu zwanego oksytocyną. Pomaga ona m.in. nawiązać matkom więź z ich nowo narodzonymi dziećmi. Jak pisze dziennikarz „Red Orbit”, wystarczą tylko trzy minuty głaskania czy poklepywania psa, aby oksytocyna zaczęła się wytwarzać zarówno u psa, jak i człowieka. Dzięki temu psy są w stanie świetnie rozpoznać nastrój swojego właściciela. Badacze mają nadzieję, że wyniki ich badań pomogą im lepiej poznać proces ewolucji wilków w udomowione psy.

Reklama: 020 3026 6550

Wspólny śmiech skłania do zwierzeń Śmiech zbliża do siebie ludzi – udowodnili to badacze z University College London. Wykazali, że śmiech jest znakomitym środkiem do nawiązywania nowych relacji i zacieśniania więzi. Wspólna chwila radości wprawia nas w dobry nastrój i sprawia, że mamy ochotę otworzyć się przed drugim człowiekiem. Śmiech uwalnia endorfiny, które wspomagają budowanie więzi społecznych. - Nasze rezultaty wskazują, że śmiech powinien stać się poważnym przedmiotem badań naukowców zajmujących się relacjami społecznymi - mówi naukowiec Alan Gray.

zwłaszcza w kontekście społecznym. Oznacza to, iż nasze interakcje społeczne mogą być manipulowane przez pigułki. Z badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego wynika, iż poprzez manipulacje substancjami chemicznymi mózgu, ludzie mogą stać się bardziej współczujący. Po przeprowadzonych testach okazało się, że osoby, którym podano dopaminę, były bardziej skłonne podzielić się pieniędzmi niż osoby, które wzięły placebo.

Z leniwych dzieci leniwi dorośli

Czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci – dzieci, które niewiele się ruszają, będą w przyszłości także prowadziły niezdrowy, mało aktywny tryb życia. Tę znaną hipotezę potwierdziły badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii. Przebadano 6 tys. ludzi urodzonych Epidemia krótkowzroczności? w tym samym tygodniu w 1970 r. Ci, którzy w dziesiątym roku życia Krótkowzroczność to epidemia na oglądali dużo telewizji, po czterdzieskalę światową. W USA 40 proc. stce w dużej mierze robili to samo. ludzi musi nosić „minusy”. Do kowzroczność zapadają ci, którzy końca 2020 r. tego rodzaju problem duży nacisk kładą na naukę – w Azji Częściej od innych mówili też, że są będzie miał co trzeci mieszkaniec Wschodniej „minusy” nosi 90 proc. otyli i mają umiarkowane lub słabe zdrowie. globu. Ponieważ krótkowzroczni nastolatków i młodych dorosłych, mają na ogół także inne problemy a kilkadziesiąt lat temu było to zdrowotne, naukowcy zajęli się zaledwie 10-20 proc. Hiszpanię zaleje morze? przyczynami kłopotów ze wzroHiszpania jest krajem, który najkiem. Problem zaczyna się wtedy, bardziej w Europie odczuje skutki Lek na współczucie? kiedy młodzi ludzie zbyt dużo efektu cieplarnianego – ostrzega Biologia może mieć wiele wspólczasu spędzają w domu. Na krótGreenpeace. Ekolodzy twierdzą, nego z naszym zachowaniem,

24.co.uk

że już pojawiły się ostrzegawcze sygnały w postaci ostatnich sztormów. Z obliczeń organizacji ekologicznej wynika, że poziom morza będzie powoli wzrastał i w 2100 r. zaleje ono obszary oddalone 700 m od plaż. Greenpeace przypomina, że 1 cm wzrostu poziomu wody oznacza zabranie przez morze 1 m plaży. W Hiszpanii jako pierwsze miałyby zostać zalane bulwary i nadmorskie dzielnice słynnej Marbelli, Benidormu czy San Sebastian.

Zielone „płuca Ziemi” wymierają? Amazońskie lasy deszczowe, nazywane „płucami Ziemi”, tracą zdolność do pochłaniania gazów cieplarnianych – alarmują naukowcy. Może to mieć duży wpływ na zmiany klimatu. Badania prowadzono przez 30 lat w ponad 300 punktach amazońskiej dżungli. Jak wskazują naukowcy, jeszcze w 1990 r. lasy były w stanie pochłonąć nawet dwa miliardy ton dwutlenku węgla rocznie. Obecnie ich „wydolność” spadła o połowę. Ma to związek przede wszystkim z rosnącym odsetkiem drzew obumierających w Amazonii. Od połowy lat 80. ubiegłego wieku zwiększył się o ponad jedną trzecią.

24 NAUKA

Jak odkryć zbrodnię, jeszcze zanim się wydarzy? To marzenie każdego policjanta. Wiedzieć o przestępstwie jeszcze przed jego popełnieniem, a dzięki temu przeciwdziałać mu i zapobiec bez kosztów i ryzyka. wiednim wyprzedzeniem czasowym, dzięki czemu kryminalista mógł być aresztowany, jeszcze zanim popełnił czyn karalny. Odsuńmy chwilowo na bok etyczne aspekty takiego funkcjoŚwiat na dłoni – czasopismo, które otworzy przed nowania stróżów prawa i sprawdźmy, Tobą świat. Więcej na: www.swiat-na-dloni.pl. czy coś takiego byłoby możliwe w realnym świecie. Okazuje się, że zy to tylko fantazja pisarzy tak! System oczywiście nie opiera i scenarzystów fi lmowych, się na jasnowidzach, tylko korzysta z narzędzi naukowych matematyki i czy będzie to wkrótce możliwe, lub nawet już jest, statystyki. w rzeczywistości? W hollywoodzkim fi lmie Czy prognoza science fiction „Raport mniejszości” pogody wystarczy? (2002) z Tomem Cruisem w roli Nie potrafi my przewidywać przegłównej przestępczość praktycznie szłości. Jeśli jednak mamy do dysponie istniała. PreKrim, elitarna jedzycji odpowiednią ilość informacji, nostka ministerstwa sprawiedliwości, możemy na ich podstawie ocenić i potrafi ła przeciwdziałać jakimkolwiek wskazać z pewnym prawdopodobieńzbrodniom, a działo się tak dzięki stwem wydarzenia, które mogą w trzem jasnowidzom, którzy bezbłędprzyszłości nastąpić. To tak jak z nie wskazywali zbrodniarzy z odpoprognozowaniem pogody, przewidy-

waniem wybuchów wulkanicznych czy trzęsienia ziemi. Wykorzystywanymi w tych dziedzinach modelami inspirowali się amerykańscy naukowcy, gdy tworzyli system przewidywania przestępstw.

Zbrodnie według naukowca Wydział policji w kalifornĳskim

JAK TO DZIAŁA? Santa Cruz w sierpniu 2011 r. zaczął używać unikatowego systemu szacoKROK 1 GROMADZENIE DANYCH System gromadzi wszelkie możliwe dane o czynach przestępczych, które wydarzyły się na danym terenie. Odnotowuje zarówno ich lokalizację, jak i czas.

KROK 2

DYNAMICZNA MAPA System analizuje dane i tworzy dynamiczną mapę. Mapa wskazuje miejsca, w których z największym prawdopodobieństwem może dojść do przestępstwa.

KROK 3

WYSŁANIE PATROLU Na te miejsca wysyłane są patrole policyjne, które uniemożliwią popełnienie przestępstwa lub je przerwą.

wania prawdopodobieństwa wystąpienia przestępstw. Wymyślił go profesor George Mohler z centrum matematyczno-komputerowego uniwersytetu w Santa Clara w Kalifornii. Wyszedł z założenia, iż do niektórych typów przestępstw dochodzi zgodnie z pewnymi wzorcami. Oznacza to, że można je przewidzieć, podobnie jak występowanie burz lub tornada, z pomocą narzędzi matematyczno-statystycznych i przy udziale szybko opracowujących dane programów komputerowych.

Z Google przeciw włamaniom

Jeśli na przykład na jakimś terenie dojdzie do włamania, można spodziewać się, że w tej okolicy w najbliższym czasie wydarzą się kolejne. Zdarza się również, że cierpliwy przestępca czeka przez pewien czas, by ponownie uderzyć w tym samym miejscu. Dlatego policyjny program zawiera bazę danych wszystkich przypadków przestępstw i zbrodni, do których doszło na danym terenie w przeszłości. Dysponuje informacjami o ich dokładnej lokalizacji i czasie. Nad tą złożoną aplikacją oprócz Mohlera pracowali również matematyk Martin Short, antropolog Jeff Brantingham i kryminolog George Tita. System korzysta z aplikacji Google Maps.

Policjanci testują naukowców Wynikiem ich pracy jest dyna-

miczna (czyli zmieniająca się w czasie) mapa wskazująca miejsca, w których z największym prawdopodobieństwem dojdzie do kolejnego przestępstwa. Program szuka zależności między wprowadzonymi do niego danymi i na ich podstawie, przy pomocy złożonych wzorów i równań, oblicza lokalizację i czas wystąpienia kolejnego zdarzenia w przyszłości. Policjanci chcieli przetestować system jeszcze przed wprowadzeniem go do użytku – czy będzie w ogóle pomocny w ich pracy? Dlatego sprawdzili naukowców: posiadając statystyki włamań z ostatnich 7 lat, przekazali zespołowi badaczy tylko dane z pierwszych sześciu. Zadaniem systemu było przewidzenie wydarzeń z siódmego roku. Udało się to w 1/3 przypadków. Co oczywiste, system potrafi wskazać tylko te przestępstwa, które dają się przewidzieć, a więc występują wedle określonego wzoru. Są to przede wszystkim kradzieże samochodów i włamania do domów. Od czasu wprowadzenia nowego systemu policjantom w okręgu Santa Cruz udało się obniżyć liczbę tego typu przestępstw o jedną piątą.

aresztować kogoś, kto nie popełnił przestępstwa, tylko na podstawie przypuszczeń i przewidywań nawet najlepszego systemu. Amerykański program komputerowy nie umożliwia również aresztowania niebezpiecznego przestępcy na miejscu, na gorącym uczynku. Jego rola jest inna. Z jego pomocą patrole policyjne są efektywniej rozmieszczone w najbardziej zagrożonych obszarach. Pomaga zapobiegać przestępstwom w ten sposób, że często sama obecność policjantów odstrasza złoczyńców. Dlatego zainteresowanie programem wyraziły komendy z innych miast – pierwszym naśladowcą ma być Los Angeles. Jeśli próba się powiedzie, do programu przyłączą się kolejne miasta.

Jak walczą gangi

Naukowcy planują stopniowo rozwĳać swój program. Oprócz włamań i kradzieży samochodów w dalszej fazie rozwoju program na przewidywać także akty przemocy dokonane przez różne gangi. Tego typu grupy przestępcze są jednak twardymi graczami – możemy sobie wyobrazić, że mogą wynająć czołowych hackeAreszt za niepopełnione rów i z ich pomocą włamywać się do programu, by pozyskiwać dane przestępstwo lub je zmieniać. To prowadziłoby W sierpniu 2011 r., miesiąc po wprowadzeniu aplikacji do użytku, policjantów na fałszywe tropy, a gangi widziałyby, których miejsc miejscowi policjanci zatrzyi w jakim czasie mają unikać. mali na parkingu dwie kobiety, Rozpocząłby się nowy rozdział które… nic nie zrobiły! Parking został wytypowany tego dnia jako walki policjantów z organizacjami przestępczymi. miejsce, w którym najprawdopodobniej dojdzie do przestępstwa, a konkretnie do kradzieży auta. LENA SZYMAŃSKA Z tego powodu policjanci czuwali na miejscu i kiedy zobaczyli dwie kobiety, które w dość jednoznaczny Prenumerata „Świata na Dłoni” jest dostępna sposób zaglądały do zaparkowaw dwóch wariantach: Wariant 1. nych samochodów, wylegitymowali 6 numerów, prenumerata zagraniczna – 72 zł, Wariant 2. 12 numerów, prenumerata zagraniczna – je. Na jaw wyszło, że jedna z nich 145 zł. Zamówienia można składać: popełniła już kiedyś czyn karalny. 1. Korespondencyjnie na adres: Wydawnictwo Przy drugiej znaleziono narkotyki. Amconex Sp. z o.o., ul. Banderii 4, lokal 162, 01-164 Warszawa. Obie, zaskoczone, przyznały, że 2. Mailowo na adres: prenumerata@21wiek. planowały ukraść któryś z zaparko- com.pl. 3. Telefonicznie: +48 67 210 86 02 wanych pojazdów.

Co odstraszy przestępców?

Jasne jest, że – inaczej niż w fi lmowej fi kcji – nie można

Wybierz wariant prenumeraty i nr, od którego ma się rozpocząć przesyłanie prenumeraty, oraz podaj imię, nazwisko i adres zamawiającego. Wpłaty na konto: 76 1240 1037 1111 0000 0693 4330, Nr SWIFT: PKOPPLPW PL Więcej na: www.swiat-na-dloni.pl www.facebook.com/SwiatNaDloni

KULTURA I SZTUKA

e-book

Czytać czy nie czytać? E-czytać! Ta tragedia wstrząsnęła całym światem, nie tylko sportowym. Co się wydarzyło w domu Oscara Pistoriusa? Dlaczego zabił swoją narzeczoną? Przeczytajcie e-booka. Ponadto polecamy wzruszającą książkę, na podstawie której powstała jedna z najlepszych ekranizacji ostatnich lat z Julianne Moore w roli głównej. Aktorka otrzymała Oskara za tą kreację! „Tajemnica Oscara Pistoriusa”, John Carlin

Żywa legenda, idol dla tysięcy ludzi. Czy mógł zabić z zimną krwią? Wieczór przed dniem św. Walentego. Reeva Steenkamp pisze kartkę do swojego chłopaka: „Dziś jest dobry dzień, by powiedzieć, że Cię kocham”. Dziewczyna nie wie jednak, że nie będzie już miała okazji, by mu ją wręczyć. W nocy sąsiadka Oscara Pistoriusa słyszy krzyki. Na miejscu zjawia się policja i znajduje znanego spor-

towca trzymającego w ramionach zakrwawioną Reevę. Dziewczyna po chwili umiera. Pistorius zabił ją ze swojej broni. Był przekonany, że strzela do włamywacza. Pomyłka okazała się tragiczna. Pytanie jednak, czy rzeczywiście taka wersja zdarzeń jest prawdziwa. On – uznany sportowiec, który jako pierwszy niepełnosprawny ścigał się na Olimpiadzie ze zdrowymi zawodnikami. Ona – wschodząca gwiazda modelingu. Byli najgorętszą parą show biznesu w RPA,, rozpoznawalną na całym świecie. Co zaszło feralnej nocy? Dlaczego romans dwójki młodych ludzi udzi zakończył się tak tragicznie? ie?

musi pogodzić się z tym, że niebawem straci swoją tożsamość. Zapomni, kim jest, co kocha, a czego nienawidzi. Przestanie poznawać swoje dzieci. Próbuje się przed tym bronić, tworząc w swoim komputerze, niczym dodatkowy dysk pamięci, specjalny folder o nazwie: MOTYL. KSIĄŻKI DO NABYCIA NA STRONIE WWW.BOOKTO.PL

„Motyl”, Lisa Genova nova Alice Howland zaczyna tracić racić pamięć. Początkowo lekarzee kładą to na karb zmęczenia i stresu. resu. Ale mylą się. Alice jest matką trójki dorosłych dzieci, profesorem rem Harvardu, uprawia jogging ng i korzysta z życia, jest spełnioną nioną kobietą. Diagnoza Alzheimer mer we wczesnym początku jest est dla niej wyrokiem. Kobieta ta

GDZIE KUPIĆ E-BOOKA? to kompleksowa wyszukiwarka i porównywarka cen e-booków, audiobooków dostępnych na polskim rynku. Zgromadzono na niej jedną z największych baz e-książek dostępnych w polskich e-sklepach. Z Bookto.pl dowiesz się także, które książki pojawią się w najbliższym czasie w wersji elektronicznej!

KONKURS

Wygraj e-booka! Ebooka, ufundowanego przez serwis Bookto.pl pt. „Babska Stacja” wygrywa Katarzyna Mazurek! Gratulujemy! Wygraj e-booka pt. „Pozostawieni” autorstwa Toma Perrotta. Trzy lata po tajemniczym zniknięciu dwóch procent ludzkości mieszkańcy Mapleton muszą odnaleźć się w świecie pogrążonym w żałobie. Pogodzić się z utratą ukochanych, sąsiadów, przyjaciół. Nowy burmistrz próbuje tchnąć w nich ducha walki i nową nadzieję, choć również jego własna rodzina rozpadła się w wyniku tragicznych zdarzeń. Aby wygrać ebooka, wyślij maila o tytule EBOOK na adres redakcja@panorama24.co.uk, w treści podając swoje imię, nazwisko oraz numer telefonu.

NOWOŚCI 1. „Los Angeles Lakers”, M. Harasimowicz 2. „Jezioro tajemnic”, Peter May 3. „Uczeń Gutenberga”, A. Christie 4. „Imperium”, T. Kelly 5. „Zwykły bohater”, M.Owen

BESTSELLERY 1. „Futu.re”, D. Glukhovsky 2. „House of Cards”, M. Dobbs 3. „Blackout”, M. Elsberg 4. „Cel snajpera”, Ch. Kyle 5. „Demony czasu pokoju”, A. Przechrzta

400 wydanie PANORAMY! Świętuj razem z nami! Rozwiąż quiz na www.panorama24.co.uk. i zdobądź nagrodę gwarantowaną!

Aby uczcić okrągłe wydanie, przewidzieliśmy dla Was masę atrakcyjnych nagród! Aby wygrać jedną z nich, wystarczy wysłać nam życzenia urodzinowe! Zostaną one opublikowane w specjalnym numerze Panoramy już 30 kwietnia! Czekamy na wasze życzenia: redakcja@panorama24.co.uk.

Baw się z nami podczas imprezy urodzinowej Panoramy, na której odbędzie się losowanie niezwykle atrakcyjnych nagród. Przyjęcie odbędzie się po Warsztatach Piękna dla Polek w Londynie już 26 kwietnia, więc koniecznie weź w nich udział i świętuj hucznie razem z nami!

Z okazji 400. numeru Panoramy przewidzieliśmy specjalną ofertę dla naszych Klientów - złóż nam życzenia, a my damy Ci reklamę w urodzinowym wydaniu na całą stronę w promocyjnej cenie. Druga taka okazja już na pewno się nie powtórzy! Pisz na zetha@co.uk lub zadzwoń: 020 3026 6550.

WIELKANOC

poradnik

Wielkanoc z gwiazdami. Jak je spędzą? Agnieszka Cegielska spędzi Wielkanoc w rodzinnym domu w Malborku, Marta Grycan planuje świąteczne śniadanie w ogrodzie, a Magda Gessler stawia na tradycyjne potrawy. Dla większości gwiazd święta będą wyjątkowym czasem spędzonym w gronie najbliższych osób przy suto zastawionym stole. FOT. TVN

ą też jednak tacy, którzy nie przywiązują wagi do tradycji i nie zamierzają specjalnie celebrować nadchodzących dni. Marcin Tyszka ma zaplanowaną sesję zdjęciową, a Krystyna Mazurówna wybiera się do Krakowa. Magda Gessler przyznaje, że jest tradycjonalistką i na świątecznym stole w jej domu nie może zabraknąć swojskich wędlin. - Na pewno będzie biała kiełbasa, którą sama robię, cielęca. Sama ją masuję jak masaż i robię do niej konfiturę z cebuli z karmelem, goździkami i cynamonem. Bardzo lubię na Wielkanoc szynkę. Sama ją pekluję, wędzę i ona jest po prostu fantastyczna, z tłuszczykiem. Ubóstwiam chrzan z koglem-moglem - mówi Magda Gessler, restauratorka.

Jajko obowiązkowe Z kolei Barbara Kudej-Szatan nie wyobraża sobie wielkanocnego śniadania bez specjalnej pasty jajecznej. - Zawsze na Wielkanoc jajko jemy w taki sposób, że je tak rozdrabniamy widelcem i do tego dodajemy majonez, chrzan i trochę musztardy. Robi się taka pasta jajeczna. I zawsze się stukamy jajkami, kto wygra, ten będzie miał szczęście przez cały rok. I zawsze oczywiście musi to być jedna strona i druga - mówi Barbara KurdejSzatan, aktorka. Agnieszka Cegielska i Marta Grycan liczą, że w tym roku pogoda dopisze i wielkanocne śniadanie będzie można zjeść na tarasie lub w ogrodzie. - Ja wracam do domu jak bumerang na każde święta, do Malborka, do ogrodu dziadków. Będziemy malować pisanki i mam nadzieję, że

tym razem będą skąpane w słońcu, bo pamiętam takie zdjęcie ze świąt z zeszłego roku, kiedy sypnęło śniegiem - mówi Agnieszka Cegielska, prezenterka telewizyjna. - Będziemy w domu, dlatego że święta z reguły spędzamy w domu. Przyjeżdża moja mama. Mam nadzieję, że będą święta w ogrodzie: lekkie, kolorowe i wesołe. Planujemy mało takich tradycyjnych, ciężkich potraw. Jajka, baby drożdżowe i chałki plecione muszą być, bo to jest tradycja. Natomiast dużo będzie właśnie takich lekkich, wiosennych rzeczy - mówi Marta Grycan, właścicielka cukierni.

dni i nie zamierzają ich specjalnie celebrować. - Akurat Wielkanoc nie jest dla mnie jakimś wielkim świętem, które trzeba spędzać rodzinnie. Pracuję w lany poniedziałek, bo to jedyny dzień, kiedy możemy właśnie zdobyć na sesję polską supermodelkę. I we wtorek po świętach znowu wyjeżdżam do pracy - mówi Marcin Tyszka, fotograf. - Wielkanoc obchodzę głównie bokiem. To są takie śmieszne rytuały, zabobonne. Mam przyjaciół w Krakowie, do których często przyjeżdżam. I za każdym razem proszę, że jak przyjadę – przyjeżdżam rannym samolotem – żeby było śniadanie wielkanocne. I jest bez względu na Nie każdy świętuje Nie wszyscy jednak poddają się świą- porę roku - mówi Krystyna Mazurówtecznej atmosferze. Dla Marcina Tysz- na, tancerka i choreograf. ki i Krystyny Mazurówny nadchoŹRÓDŁO: NEWSERIA.PL dzące święta to zupełnie zwyczajne

Reklama: 020 3026 6550

Brytyjskie tradycje wielkanocne

wraz ze specjalnie na tę okazję wybijanymi monetami, tak zwanymi Maundy Money. Ilość rozdanych pensów zależy od ilości lat, które liczy sobie monarcha. Zwyczaj ten wywodzi się z ceremoniału odbywającego się za czasów wcześniej wspomnianego Edwarda I, kiedy to król lub królowa myli nogi najuboższych poddanych w Westminster Abbey. Wielki Czwartek nie jest dla Brytyjczyków dniem wolnym od pracy, a szkoły, urzędy czy inne instytucje pracują wtedy normalnie.

Wielki Piątek

24.co.uk

Sabbath. Wielu Brytyjczyków spędza ten czas, odpoczywając w domu, inni wykorzystują przerwę w pracy jako okazję do wycieczek, także poza granice kraju. Przyjęło się także, aby w tym dniu przygotowywać pisanki. Zamieszkali na Wyspach chrześcijanie, uczestniczą tego dnia w specjalnych nabożeństwach.

Niedziela Wielkanocna Czyli Easter Sunday, w Wielkiej Brytanii dzień ten spędzany jest różnie, niektórzy udają się wtedy na uroczyste msze do kościoła, inni spotykają się ze swoimi rodzinami i przyjaciółmi. W niedzielny poranek rodzice chowają w ogrodzie czekoladowe jajka, które ich pociechy muszą znaleźć. Wygrywa ten, kto znajdzie ich najwięcej. W niektórych częściach Wielkiej Brytanii odbywają się wtedy liczne konkursy dotyczące poszukiwania i toczenia jajek, jak również wyścigi z jajkiem na łyżce. W Battersea Park w Londynie odbywa się wtedy wielkanocna parada. Jest to w Anglii dzień wolny od pracy, który nie dotyczy środków transportu publicznego. W ten dzień spożywa się baraninę lub pieczonego indyka oraz jajka. Istnieje nawet przepis na tradycyjne jajka po szkocku, zawierające mięso mielone i cebulę. W niektórych miastach odbywają się wtedy Easter Parade, w czasie których można zjeść rodzinny obiad czy wziąć udział we wspólnych zabawach.

Good Friday, czyli Wielki Piątek, zaliczany jest do Bank Holiday w Wielkiej Brytanii i stanowi dzień wolny od choć nie dotyczy to wszystkich Chociaż podobnie jak w Polsce podczas Wielkanocy pracy, instytucji. Skąd słowo Good w nazwie jajko urasta do rangi symbolu, brytyjskie tradycje zna- tego, raczej niewesołego dnia? Niektórzy podejrzewają, że słowo „good” cząco różnią się od naszych zwyczajów. Czy wiesz, odnosi się do Boga – God. Być może jak obchodzą święta mieszkańcy Wysp Brytyjskich? kiedyś to słowo oznaczało tyle samo co holy, czyli święty, a może chodzi słowa „mandatum”, czyli „przykazala Brytyjczyków o dobro, które przyniosła śmierć święta wielkanocne nie” lub od francuskiego „mande”, Chrystusa? Teorii jest wiele. Wielu czyli polecenie, zadanie, które oznaczają cztery Brytyjczyków korzystając z dłuższego dni wolne od pracy. dotyczy słów Jezusa wypowiedziaweekendu, wyjeżdża tego dnia na Świętowanie rozpo- nych podczas Ostatniej Wieczerzy: „Przykazanie nowe daję wam, abyście wycieczki, krajowe lub zagraniczne. czyna się bowiem w Wielki Piątek – Good Friday i trwa do poniedziałku się wzajemnie miłowali, tak jak Ja was W tym czasie, niektórzy przygotowują specjalne słodkie bułeczki ze – Easter Monday. Wielu jednak zaczy- umiłowałem; żebyście i wy tak się na przygotowania do celebracji już w miłowali wzajemnie”. (Ewangelia wg znakiem krzyża, zwane hot cross buns, chętni mogą je także zakupić w św. Jana 13:34). Wielki Czwartek. piekarni. Te symboliczne wypieki były Od czasów Edwarda I w dzień ten dawniej dostępne jedynie tego dnia, Poniedziałek wielkanocny królowa lub król bierze udział w Wielki Czwartek w obecnych czasach można zakupić W Anglii, Irlandii Północnej oraz Walii Wielki Czwartek znany jest w Wielkiej ceremonii Królewskiego Wielkiego Brytanii pod wieloma nazwami, mię- Czwartku. Ceremonia ta nosi nazwę je nie tylko w okresie wielkanocnym. wiele firm jest w ten dzień zamknięRoyal Maundy, w trakcie jej trwania dzy innymi jako Maundy Thursday, tych. Dla niektórych to ostatni z cztezasłużeni dla społeczności seniorzy Holy Thursday, a także Convenant rech dni tego dłuższego weekendu, Wielka Sobota Thursday. Nazwa „maundy” pochodzi otrzymują w nagrodę za swoją W Wielkiej Brytanii znana jako Holy który w razie wyjazdu, wiąże się z służbę czerwone i białe portfeliki prawdopodobnie od łacińskiego powrotem do domu. To także dzień, Saturday, Easter Even oraz Great w którym w niektórych regionach Wielkiej Brytanii organizuje się zawody w toczeniu jajek wielkanocnych, pokazów tradycyjnych tańców czy parad. W niektórych miastach Anglii odbywają się wtedy pokazy morris dance, tańca ludowego, którego historia sięga aż średniowiecza. Ubrani w odpowiednie stroje panowie mają na głowie słomiane kapelusze, do których przyczepione są czerwone i zielone wstążki oraz kwiaty. W ten sposób odpędzają oni zimę.

MONIKA MATURA

30 WIELKANOC

Jak mądrze robić zakupy w czasie świąt? Co czwarty Polak przyznaje, że wyrzuca jedzenie. Nasze najczęstsze błędy to przegapianie terminów przydatności, zbyt duże porcje i zakupy ponad swoje potrzeby. Eksperci zwłaszcza w okresie świąt wielkanocnych radzą zastosować zasadę 4xP: planuj, przetwarzaj, podziel się, posegreguj.

o ostatnie chwile na przedświąteczne zakupy. Wypełnione po brzegi jedzeniem sklepowe koszyki i reklamówki pokazują, że nieodłącznym elementem Wielkanocy jest suto zastawiony stół. A zbyt duże i nieprzemyślane zakupy, to pierwszy krok do marnowania żywności. - Idąc na zakupy, nie powinniśmy być głodni. Jeśli jesteśmy głodni, to kupujemy więcej żywności. A czas świąt wielkanocnych jest specjalnym okresem, kiedy i tak kupujemy jej więcej - mówi Marek Borowski, prezes Federacji Polskich Banków Żywności.

Planujmy

Termin ważności jedzenia

W przedświątecznej gorączce powinniśmy znaleźć trochę czasu na planowanie: co gotujemy, ile porcji, jakie składniki i w jakich ilościach są nam do tego potrzebne. - Warto planować zakupy: najlepiej iść do sklepu z listą i kupować tylko to, co jest nam potrzebne, a do kosza nie dokładać wielu produktów, które mogą okazać się potem zbędne, minie termin przydatności i będziemy musieli je wyrzucić. Kolejną kwestią jest planowanie posiłków: ile osób będzie, jak posiłek będzie wyglądał, jakie przygotować porcje - radzi Marek Borowski.

Powinniśmy również zwracać uwagę na to, jak szybko te potrawy się psują. Nawet jeśli kupiliśmy lub przygotowaliśmy za dużo jedzenia, możemy je później przerobić na coś innego. - Możemy je zamrozić albo zakonserwować. Kiedyś było bardzo modne konserwowanie, zamykanie w słoikach, a tak naprawdę to jest tzw. pasteryzowanie żywności, która później będzie przydatna do spożycia - podkreśla ekspert. Równie ważne jest odpowiednie przechowywanie żywności. - Jeżeli przygotowujemy dania wielkanocne, to zwróćmy uwagę, z jakich składników są one przygotowane i jakich

temperatur potrzebują do przechowywania. Zastanówmy się też, czy mamy miejsce, żeby to wszystko przechować, bo czasem jedna lodówka nie jest w stanie pomieścić tych wszystkich potraw - mówi Marek Borowski. Nadwyżki dobrej żywności można również oddać najbardziej potrzebującym osobom, które żyją w skrajnym ubóstwie lub organizacjom, które takim osobom pomagają. W Polsce problem ten dotyczy 2 mln osób. Kolejne 10 mln jest zagrożonych ubóstwem. OPRAC. BC ŹRÓDŁO: NEWSERIA.PL

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

WIELKANOC

przepis

Cytrynowa babka szyfonowa

AGNIESZKA GUSZPIT Autorka bloga kulinarnego „Bayaderka”.

Specjalnie dla was

pyszne przepisy kulinarne!

Z Panora mą ka może zam żdy dzień ie w nowe d nić się oznania smakowe !

Ta babka cytrynowa jest lekka jak chmurka. To ciasto jest delikatne, wilgotne, a jego smak zadowoli nawet tych najbardziej wybrednych i znakomicie sprawdzi się na wielkanocnym stole. SKŁADNIKI NA CIASTO

cytryn, żółtka. Mieszamy energicznie składniki i odstawiamy na bok. Do misy miksera wrzucamy białka. Miksujemy na średniej prędkości i dodajemy winian potasu. Miksujemy kilka minut, aż utworzy się sztywna piana. Ciasto łączymy z przesianą mąką wolnymi ruchami. Następnie łączymy całość z ubitymi na pianę białkami. Przekładamy ciasto do przygotowanej formy. Wyrównujemy wierzch szpatułką. Wstawiamy formę do piekarnika na środkową półkę i pieczemy 50-55 SKŁADNIKI NA GLAZURĘ minut. ok. 250 g cukru pudru 1 łyżka tłustej słodkiej śmietanki Ciasto po sprawdzeniu metodą tzw. suchego patyczka powinno 2 łyżki soku z cytryny nie zostawiać surowych grudek na patyczku. Jeżeli zostawia, PRZYGOTOWANIE wierzch nakrywamy kawałkiem Forma: Natłuszczamy boki od wewnątrz masłem. Wysypujemy lekko folii aluminiowej i pieczemy kilka kaszą manną. Nagrzewamy piekarnik minut dłużej. Babkę studzimy w formie. Następnie wyjmujemy ją do 165 stopni Celsjusza. ostrożnie i wykładamy na paterę Ciasto: Nad pierwszą misą przelub ozdobny talerz. siewamy mąkę z proszkiem do pieczenia, solą. Dodajemy cukier, Glazura: Łączymy cukier puder z mieszamy i odstawiamy na bok. Do sokiem z cytryny i na końcu dodajeedrugiej misy wlewamy olej i sok z my śmietankę. Wystudzoną babkę cytryny, dodajemy skórkę startą z dekorujemy glazurą. 3-4 cytryny, starta z nich skórka i wyciśnięty sok (dokładnie 125 ml soku) 280 g mąki tortowej 375 g cukru kryształ 1 łyżka proszku do pieczenia 1 łyżeczka soli 125 ml oleju canola albo słonecznikowego 6 jajek, żółtka i białka osobno 60 ml zimnej wody 1/2 łyżeczki winianu potasu

RUBRYKĘ REDAGUJE Agnieszka Guszpit – z wykształcenia historyk

d i pielęgnowano i l t d j i przekazano k j j zamiłowanie ił i do d kulinariów. k li ió i pedagog. Absolwentka Birkbeck College, University of London. Dorastała na wsi,i gdzie tradycję jej Autorka bloga kulinarnego „Bayaderka”. To, co ceni najbardziej w swojej kuchni, to dobry smak, umiejętność łączenia tradycji z tym co nowe. W fotografii kulinarnej, jak sama twierdzi, zdjęcie ma działać na zmysły i inspirować do własnych eksperymentów kulinarnych. Blog: www.bayaderka.blogspot.co.uk, email: bayaderkauk@googlemail.com

Polish Weekly Magazine Pobierz Panoramę na telefon

Żegnamy

Apazine

zapraszamy na na Issuu! Issuu! -- zapraszamy issuu.com/panoramamagazine issuu.com/panoramamagazine

ramy 31 marca e-wydania Pano . znikają z platformy Apazine oda, To była długa wspólna przyg ! ale czas na zmiany na lepsze

Zapraszamy serdecznie do pobierania wydań elektronicznych poprzez aplikację i stronę ISSUU (iOS, Android, Windows).

ramy na: Śledź wydania Pano amagazine issuu.com/panoram Do zobaczenia! Redakcja Panoramy

34 STYL ŻYCIA

Pustka pełna pracy Praca ma zagłuszać negatywne emocje. Im więcej pracoholik przeżywa lęku, złości czy rozczarowania, tym więcej pracuje. A im więcej pracuje, tym gorzej się czuje – jest bardziej wyczerpany. Tak powstaje błędne koło uporczywego zapracowywania się - mówi dr Kamila Wojdyło.

www.charaktery.eu Artykuł pochodzi z „Charakterów” 4/2015

odzina zarzuca mi pracoholizm, gdy w weekendy siedzę nad papierami. Czy jestem pracoholikiem? Sama liczba godzin czy intensywność pracy nie wystarczy, by to rozstrzygnąć. Pytanie, z jakich powodów pani tak dużo pracuje? Jakie znaczenie praca ma w pani życiu? Przede wszystkim motywacja i funkcja pracy pozwala odróżnić entuzjazm pracy od pracoholizmu. Entuzjasta w pracy kieruje się przede wszystkim potrzebą rozwoju, ciekawością poznawczą. Pragnie się doskonalić. Natomiast pracoholik

nadmiernie chce pokazać swoje kompetencje, zdobyć uznanie i aprobatę społeczną. Wielogodzinna praca kompensuje mu niskie poczucie własnej wartości. We wczesnych badaniach kryterium pracoholizmu była wyłącznie liczba godzin pracy. W rezultacie do jednego worka wrzucano osoby intensywnie pracujące i te uzależnione od pracy. „Oto dzień minął, a ja nic nie zrobiłam” - pisze we wspomnieniach Maria Skłodowska-Curie. A Witold Gombrowicz w „Autobiografii pośmiertnej” przyznaje: „Dochodziłem do obsesji, nie mogłem zupełnie się oderwać [od pisania]…”. Tu już chyba mamy do czynienia z pracoholizmem? Niekoniecznie. Trzeba zobaczyć, co się kryje za tymi wzorcami zachowania. U entuzjastów pracy często

CZYTAJ „CHARAKTERY” NA CZYTNIKU, tablecie, smartfonie i komputerze: wydanietabletowe.charaktery.eu

mamy do czynienia ze stanem flow, czyli natchnienia i oderwania od rzeczywistości. Cieszy ich to, co robią. Praca daje im poczucie spełnienia, samorealizacji. Pracoholikowi trudno to odczuwać. Dlaczego nie potrafi cieszyć się pracą? Ponieważ m.in. odczuwa wewnętrzną pustkę. Praca staje się dla niego wyuczoną strategią jej zapełniania, oczywiście niewystarczającą. Niezależnie od tego, ile godzin trwa, nie jest w stanie złagodzić bólu wewnętrznego, wypełnić tej pustki, zastąpić tego, czego pracoholikowi tak naprawdę brakuje. A czego mu brakuje? Skąd ta pustka? Ona bierze się przede wszystkim z odcięcia od własnych emocji. U pracoholików jedną z funkcji

Reklama: 020 3026 6550

Dlaczego? Co pracoholikowi daje to – jak Pani określa – pożądanie pracy? Taki styl pracy służy dostarczaniu sobie wzmocnień dwojakiego rodzaju: podtrzymania kruchego poczucia własnej wartości oraz redukowania napięcia i obawy przed porażką. Stale podwyższane standardy i niezdrowy perfekcjonizm z jednej strony przyEntuzjastę i pracoholika różnią powody, noszą emocjonalną ulgę, a z drugiej dla których tak dużo pracują. Coś jeszcze? – kompensują niskie poczucie własnej Znaczący jest również stosunek do wartości. porażki i niepowodzenia. Entuzjasta traktuje je jako wyzwanie i doświadA dlaczego pracoholik stale podwyżczenie. Natomiast pracoholik w sza sobie standardy wykonania zadania? obliczu porażki przeżywa paraliżujący Jednym z powodów jest wspomnialęk, związany z odbiorem społeczna pustka emocjonalna. Ona sprawia, nym. Badania pokazują, że jedna z że żaden efekt pracy nie daje mu najczęstszych automatycznych myśli, trwałego poczucia spełnienia. jakie pojawiają się u pracoholika, dotyczy tego, jak będzie odebrany Gdyż w głębi duszy pracoholik czuje, przez innych, jak go ocenią. Entuzja- że nic nie jest wart? stę i pracoholika różnią też emocje Wielu pacjentów tak to opisuje. odczuwane przed pracą i po niej. Sednem uzależnienia są centralEntuzjasta angażuje się w pracę głów- ne przekonania o sobie, które u nie z ciekawości poznawczej, chęci pracoholików mówią: jestem gorszy, rozwoju. Jeśli zrealizuje zadanie, beznadziejny. Aby się od nich odciąć, często odczuwa satysfakcję, czasem i pracoholik stawia sobie nierealidumę. Jeśli zaś nie uda mu się, może styczne standardy, co daje mu iluzję przeżywać niezadowolenie. Pracoho- wszechmocy i przynosi ulgę, ale tylko lik sięga po pracę, by pozbyć się lęku chwilową. W ten sposób ucieka przed przed porażką, uniknąć negatywnych własnym poczuciem słabości – tą częścią siebie, do której boi się zbliemocji. Lękiem reaguje na niepowodzenie. Gdy nie pracuje, czuje się żyć. Ale standardy są nieosiągalne, winny. Wcześniejsze teorie opisywały więc działanie kończy się porażką, pracoholizm jedynie jako obsesyjno- co utrwala destrukcyjne przekonania pracoholika na swój temat. impulsywne zajmowanie się pracą, czyli na poziomie objawów. Natomiast nie zastanawiano się, jaki jest mechaTo przekonanie, że muszę się wykazać, nizm uzależnienia od pracy. Dlaczego a tak naprawdę niewiele jestem wart, człowiek musi pracować w taki obse- rodzi się już w dzieciństwie. Jaka jest syjno-kompulsywny sposób. jego geneza?

intensywnej pracy jest redukcja emocji negatywnych. Im więcej ich pracoholik czuje, tym więcej pracuje. A im więcej pracuje, tym gorzej się czuje, jest bardziej wyczerpany, co nakręca strategię intensywnej pracy. Tak powstaje błędne koło uporczywego zapracowywania się.

24.co.uk

PRACOHOLIK Badania, które prowadziłam, pokazały, że rodzice pracoholików NADMIERNIE CHCE POKAZAĆ mieli nadmierne wymagania wobec swoje kompetencje, zdobyć uznanie i aprobatę społeczną. Wielogodzinna praca kompensuje mu niskie poczucie własnej wartości.

dziecka, a jednocześnie nie dawali mu wsparcia, nie akceptowali go. Wymagania są ważne dla rozwoju, ale nieuchronnie niosą ze sobą porażki, niepowodzenia. Ważne jest między innymi, jak rodzic reaguje na porażkę dziecka.

Bywa, że wycofuje wtedy uwagę, okazuje dziecku dezaprobatę. Tak. Pracoholicy często mówią, że byli krytykowani, gdy popełnili błąd i nie potrafi li sprostać narzuconym standardom. Dodatkowo opowiadają o doświadczeniu chłodu emocjonalnego we wczesnych relacjach z opiekunami. Rodzice pracoholików często są niekonsekwentni, nie stawiają dziecku granic. A granice są bardzo istotne dla rozwoju, ich stawianie dowodzi, że jesteśmy ważni. Jeśli ktoś pokazuje, co akceptuje, a na co się nie zgadza, daje nam możliwość, byśmy też rozpoznali własne wewnętrzne granice i własne emocje. W efekcie kształtuje się poczucie własnej wartości, dajemy sobie prawo do samodzielnego wyznaczania granic – sobie i innym. Potem potrafimy stawiać granice np. oczekiwaniom szefa... Jak pokazują Pani badania, matki późniejszych pracoholików bywają też nadopiekuńcze... Taka postawa również ogranicza autonomię dziecka. Sprzyja jego rozwojowi stawianie przez rodziców wymagań, ale zarazem poszanowanie jego

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

36 STYL ŻYCIA autonomii, stworzenie przestrzeni do samodzielnego odkrywania własnej indywidualności. Dawanie mu możliwości eksploracji przy jednoczesnym wsparciu. Natomiast nadmierne ochranianie, wyręczanie ogranicza autonomię dziecka. Rodzice chcą w ten sposób uchronić je przed porażkami, przed negatywnymi konsekwencjami jego działań, ale taki schemat wychowania może paraliżować kształtowanie wielu potrzebnych w życiu kompetencji. Bo dziecko nie ma możliwości doświadczyć porażki i czegoś się w ten sposób nauczyć, a zarazem matka, wyręczając je, udowadnia mu, że samo sobie nie poradzi. Na co rodzice powinni zwrócić uwagę, by nie wychować późniejszych pracoholików? Bardzo ważny jest sposób, w jaki rodzice traktują emocje, przede wszystkim, czy je dostrzegają. Julius Kuhl, niemiecki badacz motywacji, mówi o możliwej ślepocie emocjonalnej. Ważne jest też, w jaki sposób rodzice radzą sobie z emocjami, zarówno własnymi, jak i tymi, które przeżywa dziecko. Czy potrafią emocje – również te negatywne – przeżywać, z uwagą przyjmować, zrozumieć i właściwie na nie reagować. To, można rzec, psychologiczne zaplecze, które może zapobiegać przyszłym uzależnieniom, nie tylko tym od pracy.

Odkrywamy mechanizm nakręcania się, poznajemy jego funkcje. Uzależniony od pracy poznaje siebie, również te części w sobie, których się obawia, lęka dostrzec. I które dotąd próbował zakryć, wykazując się w pracy. Terapia to często długi proces, nie wystarczy, jak w coachingu, skupić się na celach czy zadaniach. Coaching może wręcz wzmacniać mechanizmy pracoholizmu, np. strategie zadaniowe i koncentrację na celach. Terapia stwarza możliwość doświadczania relacji, tworzenia się więzi, pozwala na dotarcie do własnych emocji, potrzeb, pragnień, i nabywanie umiejętności ich realizacji inaczej niż poprzez uporczywe zapracowanie.

się zwiększa i wciąż nie wystarcza. Standardy wykonania zadania ciągle są podwyższane. Chcemy robić coś lepiej i lepiej. Pytanie też, co się z nami dzieje, gdy nie pracujemy – czy odczuwamy wtedy poczucie winy, nie potrafi my się odprężyć? Czy tylko praca daje nam ulgę, zapewnia lepsze samopoczucie? Jeśli zauważymy, że uporczywa praca jest nam potrzebna, by poradzić sobie z negatywnymi emocjami, powinno nas to zaniepokoić. Pracoholik jednak zaprzecza, że ma problem. Nie każdy, ale wielu pracoholików posługuje się racjonalizacjami. Zawsze potrafią uzasadnić, że wykonanie kolejnego zadania jest absolutnie konieczne. Dlatego warto skorzystać z pomocy specjalisty, psychoterapeuty, który ma wiedzę o mechanizmach i w procesie wspólnego odkrywania pomoże zdiagnozować problem. Warto też posłuchać opinii bliskich osób. Czyli jeśli rodzina narzeka, że za dużo pracujemy, to być może... Dzieje się coś złego. Nie wolno lekceważyć problemu, bowiem pracoholizm może doprowadzić do wyniszczenia ciała i psychiki.

Wcześniej czy później organizm nie wytrzymuje takiego trybu pracy, pojawiają się różne dolegliwości. Najczęściej są to dolegliwości układu sercowo-naczyniowego, trawiennego, oddechowego. Pacjenci Kompulsywna praca pozwala odciąć trafi ają często do lekarza pierwszego się od negatywnych emocji? Tak, a z drugiej strony – podobnie kontaktu i przez długi czas są leczeni jak alkohol czy objadanie się – dostar- na serce albo wrzody, bowiem wielu lekarzy nie ma wiedzy o uzależcza pobudzenia. nieniu od pracy. Z pracoholizmem związane są też problemy psychiczAle, w odróżnieniu od alkoholizmu, pracoholizm bywa pozytywnie oceniany. ne, na przykład depresja, wyczerpanie psychofi zyczne. Organizm daje Tak, pracoholizm często bywa sygnał: już nie wytrzymam. Niestety, nobilitowany, wspierany społecznie. pracoholik często na te objawy nie Trudno bowiem odróżnić zdrowy i reaguje. patologiczny styl pracy. Entuzjasta łączy różne sfery życia. Godzi pracę z czasem przeznaczonym dla rodziBierze prochy i jeszcze więcej pracuje. ny, a także na pasje i odpoczynek. Jak można mu pomóc? Natomiast pracoholik tego nie potrafi. Pierwszym możliwym krokiem jest Dochodzi do wyczerpania. Pojawiają poznanie i zrozumienie własnych, się niepokojące sygnały. błędnych kół zapracowania i ich znaczenia. Odkrycie mechanizmów, które je podtrzymują. Podczas terapii Na przykład jakie? Pierwszym ważnym sygnałem jest docieramy do schematów myślenia o sobie, które powstały w dzieciństwie. dostrzeżenie, że dawka pracy stale

Nie ma czegoś takiego jak dobry pracoholizm? Odpowiem przekornie: A czy istnieje dobra depresja lub dobry alkoholizm?

DR KAMILA WOJDYŁO jest psychologiem i certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym. Pracuje w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk w Warszawie. Specjalizuje się w zjawisku uzależnienia od pracy. Jest autorką teorii pożądania pracy. Opublikowała monografię „Pracoholizm. Perspektywa poznawcza”. Jest autorką skali pomiarowej Work Craving Scale. Prowadzi terapię pracoholizmu – informacje na stronie: www. work-passion.eu.

Alkoholik już nigdy nie może się bezkarnie napić, a pracoholik wraca do pracy. Jak sobie radzić, by znów nie wpaść w błędne koło? Pacjenci wiedzą, że różne fazy powrotu do intensywnego niekorzystnego stylu pracowania mogą się zdarzać. I zdarzają się. Wiedzą też, że takie sytuacje właśnie dają szansę na wykorzystanie nabytych umiejętności lepszego radzenia sobie. Dla osoby uzależnionej jest to już inna sytuacja, z którą potrafi sobie radzić inaczej niż przed terapią. Z tego, co wiem, Pani też dużo pracuje... Jak wspomniałyśmy, od tego, ile pracujemy, bardziej istotny jest sposób przeżywania pracy, mówiąc metaforycznie: odczuwanie jej smaków. Podobnie jak z jedzeniem. Gdy coś lubimy, rozsmakowujemy się, delektujemy... Gdy mamy tego przesyt, staje się mdłe. Czujemy potrzebę odstawienia, by móc znów wrócić do tego, co uwielbiamy i móc odczuwać jego dobry smak. Ważne, by zachować wrażliwość i zdolność odczuwania różnych smaków pracy i odpowiedniego na nie reagowania. ROZMAWIAŁA DOROTA KRZEMIONKA

DLACZEGO WARTO LECZYĆ MLECZNE ZĘBY Pierwsze zęby mleczne wyrzynają się ok.6 miesiąca życia, w 2-3 roku życia dziecko posiada pełne uzębienie mleczne. Dopiero około 5-6 roku życia pojawiają się pierwsze zęby stałe. Dlaczego leczymy zęby mleczne? 1. Utrzymują przestrzeń dla zębów stałych,a ich przedwczesna utrata może doprowadzić do wad zgryzu. 2. Zdrowe zęby mleczne zapewniają prawidłowe żucie pokarmów. Dzieci z zębami z próchnicą unikajątwardych pokarmów, żują niechętnie, co może zaburzać rozwój szczęk, proces trawienny i ogólny rozwój dziecka. 3. Obecność zębów mlecznych jest konieczna do prawidłowego rozwoju mowy. 4. Nieleczona próchnica w zębach mlecznych często doprowadza do zapaleń miazgi, stanów zapalnych, czego konsekwencją jest ból, strach i stres prze dentystą. The Wand to nowoczesne, sterowane komputerowo systemy do bezbolesnego podawania znieczuleń stomatologicznych. System składa się z małego komputera i spejalnej końcówki która z wyglądu przypomina długopis.

Lakowanie polega na wypełnieniu bruzd i szczelin zębów za pomocą specjalnego materiału tzw. laku. Preparat ten ma za zadanie uszczelnienie powierzchni zębów żujących, aby nie pozostawały na zębach resztki spożywanych posiłków. Fluoryzacja polega na nałożeniu na powierzchnię zębów fluoru, który rozprowadzany jest specjalnym pędzelkiem. Zabieg jest całkowicie bezbolesny i trwa około kilkunastu minut.

Pojawiające się zęby stałe u dzieci są bardzo słabo zmineralizowanie, dodatkowo nie dokładne mycie powoduje, iż zęby naszych pociech są w niebezpieczeństwie, może pojawić się próchnica! Doskonałym zabezpieczeniem przed jej powstaniem są zabiegi lakowania i fluoryzacji.

Tooting Medical, Dental & Laboratorium & SKIN clinic

0208 767 8389, 0208 648 5111, 0758 152 3071 5 London Road SW17 9JR / links road www.polski-lekarz.london, www.tootingmedicalcentre.co.uk

38 STYL ŻYCIA

Nowy trend w miłości – poliamoria

Poliamoryści mówią, że żyją ciekawiej, dzięki temu, że mają kilku partnerów jednocześnie. Zapewniają również, że lubią seks, nie są zazdrośni, bo nie chcą ograniczać ani siebie samych, ani innych. Czy te relacje faktycznie opierają się na miłości? zaspokojenie seksualne. Spełnienie potrzeb seksualnych jest niewątpliwie www.sympatia.pl dla tych osób bardzo istotną kwestią, o napisania tego tekstu za- ale zapewniają, że nie seks, a właśnie inspirowały mnie zajęcia z poczucie bliskości, intymność i zaanmoimi studentami i debata gażowanie łączy wszystkich. nad tym, czy faktycznie w poliamorii chodzi o miłość Czy można kochać dzieloną przez wiele osób, czy jednak wiele osób naraz? bardziej o zaspokojenie potrzeb Poliamoryści twierdzą, że kochają seksualnych. każdego ze swoich partnerów. Psychologowie także uważają, że istnieje możliwość mnogiej miłości. Można się Czym jest poliamoria? To dość nowe zjawisko. Określenie zakochać w dwóch osobach, a nawet w powołano do życia dopiero na począt- kilku jednocześnie. To rodzaj miłosneku lat 90. XX w. „Poli” znaczy wielość, go zauroczenia, fascynacji, które częa „amor” – miłość. Poliamoryzm to nie sto prowadzą do zaspokajania potrzeb seksualnych. Mnie zastanawia z kolei to samo co poligamia (jeden mężfakt, czy można w pełni zaangażować czyzna ma kilka żon) czy poliandria się w związek z kilkoma osobami (jedna kobieta ma kilku mężów), czyli wielożeństwo. Poliamoryści mają jednocześnie. Są takie związki poliakilku partnerów w tym samym czasie, moryczne, w których wszyscy ze sobą są powiązani intymnością. W takich wszyscy o sobie wiedzą i w zasadzie konstelacjach mamy do czynienia z wszyscy ten związek tworzą. Podstaosobami hetero i biseksualnymi. wą takich związków – jak twierdzą O swoim związku opowiedziała ci, którzy w takich relacjach tkwią – jest przede wszystkim miłość, a nie Kasia, która ma męża od 15 lat, nato-

miast od trzech lat mieszkają w trójkę także z jej „przyjacielem”, a od półtora roku w czwórkę także z „przyjaciółką”. Tworzą miłosny czworokąt. Wszyscy śpią razem w jednym łóżku, wszyscy utrzymują ze sobą kontakty seksualne, ponieważ są biseksualni. Dzielą się także obowiązkami codziennymi. Wszyscy płacą rachunki, sprzątają, gotują, wyjeżdżają na wakacje. Kasia przyznaje, że jest to dla nich wyzwaJULITA nie, bo oprócz miłości łączy ich także CZERNECKA przyjaźń. Ona przyjaźni się z Mają, – doktor nauk mają swoje wypady na zakupy, do kina, społecznych, socjolog, autorka babskie sprawy, poza tym Maję kocha jak swoją dziewczynę. Czasem zdarza książki „Wielkoim się mieć małe tajemnice przed „męmiejscy single” żami” – jak ich określają. (2011). Pracuje w Zakładzie Panowie także ze sobą spędzają czas Socjologii Płci i sami. Kochają się w różnych konsteRuchów Społecz- lacjach, czasem w duetach homoseknych na Uniwersualnych, czasem heteroseksualnych, sytecie Łódzkim. często razem. Kasia zdaje sobie sprawę, Ekspertka portali że trudno byłoby jej żyć w takim związrandkowych Sym- ku, gdyby któreś z nich miało dzieci, bo jak tu wytłumaczyć, kto jest kim patia.pl oraz w rodzinie i co łączy rodziców i… no Sympatia Plus.

właśnie wujka, ciocię czy drugiego tatę czy mamę? Najbliżsi znajomi albo wiedzą, albo się domyślają, co ich łączy. Natomiast Kasi zdaniem znajomi sądzą, że to rodzaj zaspokojenia seksualnego, a nie prawdziwej miłości i uważają, że ich związek nie przetrwa. Mówi, że nikt nie jest o siebie zazdrosny, ale o obcych mężczyzn i kobiety spoza ich układu, owszem, bywają zazdrośni. Na pytanie, czy to nie jest tak, że najbardziej kocha jednak swojego męża, nie odpowiada jednoznacznie. Uważa, że to, że żyją w tak otwarty sposób, pozwala im mnożyć miłość, a nie ją dzielić. W końcu przyznaje, że każda z tych miłości jest jednak inna. A z mężem łączy ich najdłuższa historia i więź. Ale ona także się zmienia przez to, że do swojego życia wpuściła inne osoby. Są także związki wieloukładowe. Do takiego związku przyznała się znana aktorka Tilda Swinton, która mieszka z ojcem swoich dzieci, swoim kochankiem i swoją kochanką. Wszyscy o sobie wiedzą, a dodatkowo utrzymują kontakty jeszcze z innymi osobami. Poliamoria połączona ze związkiem otwartym.

Dwa plus jeden

Karol, Agata i Dominika mieszkają razem od roku. Karol jest heteroseksualny, natomiast obie dziewczyny są biseksualne. Dziewczyny są ze sobą już trzy lata, Karola poznały później. Wszyscy się sobie spodobali i postanowili spróbować żyć w związku poliamorycznym. Karol przyznaje, że jest mu łatwiej, bo ma dwie dziewczyny, obie są bardzo atrakcyjne i go pociągają, poza tym jest między nimi przyjaźń, wsparcie, miłość. Przyznaje, że nie jest zazdrosny o ich wspólne wyjścia czy seks, bo nie zawsze wszyscy kochają się we trójkę. Czasem zdarzają się także duety, Agata z Dominiką albo Karol z Agatą lub z Dominiką. Nie są o siebie zazdrośni, bo traktują się jak rodzina. Natomiast bywają zazdrośni o inne osoby. Karol przyznaje, że jest zazdrosny i o inne kobiety, i o mężczyzn. Twierdzi, że czasem to duża presja. Dominika z kolei uważa, że gdyby Karol był biseksualny, łatwiej byłoby im zaprosić do wspólnego

łóżka innych mężczyzn. Ale on na to nie wyraża zgody. W tym momencie są szczęśliwi. Nikt z nich nie skończył jeszcze 35 lat. Zastanawiają się, jak będzie wyglądała ich przyszłość, jeśli będą chcieli mieć dzieci.

Miłość miłości nierówna

Z pewnością związki poliamoryczne przechodzą podobne fazy do każdego związku miłosnego. Jest etap zauroczenia, zakochania, zaangażowania i stabilizacji. Być może w obszarze seksualnym jest mniej rutyny, bo występują różne konstelacje i możliwości zaspakajania swoich potrzeb z różnymi partnerami. Zdarza się także kryzys, spadek zainteresowania seksualnego czy zdrada. Osoby żyjące w związkach poliamorycznych przyznają, że dla nich najważniejsze jest to, by żyć tak jak w każdym innym związku. Tyle tylko, że tu kocha się tyle osób, ile się jest w stanie. Może się jednak zdarzyć tak, że jedna z osób z miłosnego wielokąta bardziej się zaangażuje w któregoś z partnerów. Z czasem pojawić się może zazdrość i chęć wyłączności. Jeśli to będzie obopólne uczucie, wtedy taka diada opuszcza wielokąt. Pozostaje tylko zastanowić się, co czują w takiej sytuacji pozostali. Poczucie opuszczenia i jakiś rodzaj zdrady ich układu czy cieszą się z tego, że ta dwójka będzie ze sobą nadal szczęśliwa? Mnie zastanawia jeszcze jedna kwestia. Każda miłość wymaga zaangażowania czasowego, pielęgnacji więzi, wspólnego spędzania czasu, poświęcania uwagi partnerowi, wyrażania troski, udzielania wsparcia. W dzisiejszych czasach często nie znajdujemy odpowiedniej ilości czasu dla jednego partnera, cóż dopiero dla dwóch, trzech czy czterech… Z drugiej strony, kiedy jeden parter wyjeżdża w delegację, inni pozostają na miejscu. Zawsze jest się do kogo przytulić i poprosić o wsparcie. Tylko, czy faktycznie jesteśmy w stanie po równo każdego obdarzyć miłością? Czy mamy zaakceptować fakt, że miłość do każdego partnera choć jest inna, jest tak samo cenna? Zainteresowanych tematem odsyłam do książki Deborah Anapol „Poliamoria. Miłość i intymność z wieloma partnerami i partnerkami” (2013). JULITA CZERNECKA

PORADNIK

zdrowie i uroda cz. I

Wróć do formy na wiosnę! Oto pierwsza część poradnika „Zdrowie i uroda”, który tworzymy specjalnie dla was przez cały miesiąc, abyście z nową energią mogły rozpocząć wiosnę. Wypowiedzą się w nim nasi eksperci, których możecie spotkać na żywo na babskiej imprezie w Londynie, jaka odbędzie się już 26 kwietnia. Na początek zachęcamy do przeczytania, jak wrócić do formy po zimie!

amy wiosnę, więc pora porzucić grubsze ubrania i pokazać nieco ciała. Ale jak wrócić do formy po zimowym rozleniwieniu? Po pierwsze, musisz się zastanowić, czy wolisz ćwiczyć w domowym zaciszu, czy też pod okiem trenera w klubie fitness. Ta pierwsza opcja jest darmowa i możemy poszerzyć ją o dostępne w internecie filmiki instruktażowe, druga możliwość natomiast zapewnia profesjonalną opiekę podczas uprawiania ćwiczeń. Bez względu na to, co wybierzesz, przyda ci się kilka rad, które pozwolą uczynić ćwiczenia nieco bardziej efektywnymi.

składników. Niewłaściwa dieta może prowadzić do wyczerpania organizmu oraz niedoboru witamin i minerałów. Nie należy ćwiczyć z pustym żołądkiem, ale też objadać się przed ćwiczeniami. Umiar i nie popadanie w skrajności jest najlepszą z możliwości. Warto także zadbać o regularność posiłków. Poznanie własnych nawyków żywieniowych to pierwszy składnik sukcesu. Staraj się unikać zbyt dużej ilości kawy oraz jedzenia przed snem. Słodycze zamień na owoce.

się i wykonaj ćwiczenia spokojnie, pilnuj także oddechu i przede wszystkim nie dociskaj na siłę.

Nie tylko ciało

Oprócz żywienia, rozciągania i regularności, należy także przyjrzeć się naszemu stylowi życia. Czy większość czasu spędzasz przed komputerem? Dbaj o regularność Palisz, a może pijesz dużo alkoholu? Regularność to podstawa, pozwoli utrzymać twoje ciało w odpowiedniej Wszystko to ma niebagatelny wpływ na twoją kondycję. Bardzo ważna jest kondycji, szybciej zauważysz także także regeneracja, która zachodzi w efekty w postaci coraz łatwiejszetrakcie snu. Dlatego staraj się spać go wykonywania poszczególnych zestawów ćwiczeń. Staraj się ćwiczyć przynajmniej siedem godzin na dobę. przynajmniej trzy razy w tygodniu po Bądź cierpliwy, efekty nie następują natychmiast, potrzeba regularnych 60 minut. Dobieraj ćwiczenia w taki ćwiczeń, żeby je zauważyć. sposób, abyś poczuła, że przyspiesza ci tętno. Ćwiczenia, które są dla Jeśli chodzisz na siłownię, poproś Pamiętaj o rozciąganiu organizmu wysiłkiem, umożliwiają dostępnego instruktora, aby jego rozwój. Jednocześnie rób to z przygotował dla ciebie specjalny Ćwiczenia rozciągające stanowią program ćwiczeniowy. Takie porady istotny element treningu – to idealny głową, zbyt obciążające ćwiczenia mogą prowadzić do szybkiego zazwyczaj wchodzą w skład karnetu sposób na uspokojenie organizmu zniechęcenia oraz kontuzji. Warto na siłowni. I w końcu, po prostu po treningu. Rozciąganie nie tylko zacznij być aktywna! Na początku rozluźni mięśnie, ale też poprawi ich pamiętać także o różnorodności Właściwe żywienie ćwiczeń, wykluczą one spadek efek- będziesz zapewne potrzebowała ukrwienie oraz wzmocni ścięgna. Ćwiczenia to jedno, ale równie sporo samozaparcia, ale z czasem Odpowiednio przeprowadzony stret- tywności poprzez przyzwyczajenie istotna jest także dieta. Pragnąc ching pozwoli na szybszą regenera- się organizmu. Pamiętaj także, aby w zauważysz, że twoje ciało samo zrzucić jak najwięcej, zdarza nam zacznie się domagać brakującej mu cję mięśni oraz uniknięcie zakwasów. czasie ćwiczeń dostarczać organisię czasem po prostu nie jeść. To porcji ćwiczeń. jeden z podstawowych błędów – nie Pamiętaj także, że rozciąganie należy zmowi wodę. MONIKA MATURA wykonać po ćwiczeniach. Nie spiesz chodzi bowiem o ilość, a o jakość

24.co.uk

Reklama: 020 3026 6550

Poskromić dietetyczny chaos Dieta białkowa, dieta plaż południa, dieta trzydniowa – o tym, jak nie pogubić się w tym chaosie i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy, rozmawiamy z Joanną Materką, dietetykiem, ekspertem Warsztatów Panorama Piękna, które odbędą się 26 kwietnia w Londynie.

rodności w sklepach i nie wierzymy już tak bardzo w kolorowe reklamy.

eśli chcemy osiągnąć efekt leczniczy, musimy wybierać diety specjalistyczne – oparte na ścisłym działaniu zdrowotnym dla organizmu. Jeśli natomiast pragniemy zrzucić zbędne kilogramy, musimy wybrać dietę dostosowaną do indywidualnych preferencji żywieniowych, smakowych i stylu życia. Powinna to być dieta, która nie będzie zmuszała nas do jedzenia rzeczy, które nam nie smakują czy gotowania kilku obiadów dziennie dla każdego z domowników osobno. Niewłaściwy dobór diety powoduje szybkie zmęczenie i zniechęcenie, a w rezultacie może nawet doprowadzić do obrzydzenia niektórych pokarmów.

Czy jest możliwe spalenie tłuszczu wyłącznie samą dietą? Oczywiście, że tak. Mechanizm spalania jest prosty: dostarczając do organizmu mniejszą dawkę energetyczną niż jego dobowe zapotrzebowanie, spalamy tkankę tłuszczową i do momentu zachowania tej zasady tłuszcz będzie się spalał. Dodać tylko należy, że organizm bardzo łatwo adaptuje się do dobowego zapotrzebowania. Waga nagle staje w miejscu, podczas gdy my jemy np. tylko 2 kanapki dziennie. Dlatego istotne jest wprowadzenie ruchu bądź stały kontakt z dietetykiem.

ogromnym wysiłkiem dla organizmu. Podczas takich diet będziemy zmęczeni, zdekoncentrowani i rozdrażnieni i zamiast uzyskać piękną figurę na plażę, będziemy śpiący, zdenerwowani i z poszarzałą cerą.

Wiele osób walcząc z nadwagą, walczy tak naprawdę z wieloma chorobami, które towarzyszą zbędnym kilogramom. I tutaj zaczyna się dietoterapia… Aktualnie przyjmuje się, że istnieje ponad 80 chorób określanych mianem chorób cywilizacyjnych, np. cukrzyca, anemia, miażdżyca, hipercholesterolemia, nadciśnienie, IBS, candidia, problemy skórne, hormonalne i wiele innych, które związane są z niewłaściwą dietą lub spożywaniem Przed latem chcemy szybko zrzucić żywności o niewłaściwej jakości. zbędne kilogramy, często wybieDlatego niezwykle ważne jest, aby rając drastyczne sposoby. Czy zastosować dietoterapię leczniczą, istnieje więc dieta, która zapewni która zahamuje rozwój choroby, ponam szybkie i skuteczne efekty? prawi nasze zdrowie i doprowadzi do Drastyczne diety wiążą się niestety odstawienia leków. Leczenie dietą jest z wyczerpaniem organizmu – należy najstarszą formą terapii i najbardziej pamiętać, że spalanie tłuszczu jest naturalną dla naszego organizmu.

ROZMAWIAŁA ILONA ZIMMER

BEZPŁATNE KONSULTACJE DIETETYCZNE

Z jakimi problemami najczęściej zgłaszają się kobiety do Pani gabinetu? Najczęściej są to problemy nadmiernej tkanki tłuszczowej, problemy skórne, niedoczynność tarczycy, problemy z zajściem w ciążę, prowadzenie diety podczas ciąży i karmienia, problemy jelitowe, wzdęcia, anemia, chroniczne zmęczenie, wypadanie włosów, menopauza, ale co raz częściej przychodzą również osoby, które chcą po prostu zdrowo odżywiać siebie i całą rodzinę. Nastąpił niesamowity wzrost świadomości zdrowego odżywiania, chcemy wiedzieć, co jest dobre i co wybierać spośród olbrzymiej różno-

Osoby pragnące schudnąć będą mogły spotkać się z Joanną Materką, dietetykiem, 26 kwietnia w Londynie podczas Warsztatów Panorama Piękna. Oprócz bezpłatnych konsultacji dietetycznych, będzie można dokonać pomiaru zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie, wyliczyć prawidłową wagę ciała dla danej osoby oraz odbyć bezpłatną konsultację irydologiczną, czyli sprawdzenie stanu zdrowia organizmu na podstawie analizy tęczówki oka, oraz zdobyć zniżki i nagrody dla uczestniczek. Więcej o Joannie Materce: www.dietoterapia.co.uk. WIĘCEJ O WYDARZENIU: WWW.DZIEWCZYNY.CO.UK

42 PORADNIK zdrowie i uroda cz. I

Piękno dzięki naturalnym składnikom Naturalne produkty to naturalny wygląd. O tym, jak dbać o siebie, rozmawiamy z Janą Joluskiną, ekspertem marki Vivasan, która będzie obecna na Warsztatach Panorama Piękna w Londynie 26 kwietnia.

iękniejsze, młodsze i promieniejące – takie chcemy być my, kobiety. Podstawą dobrego wyglądu jest świeża i dobrze nawilżona cera. Jak uzyskać ten cel? Najskuteczniejsze są kosmetyki, których skład jest oparty o naturalne produkty. Jeśli chcemy widocznego efektu, powinnyśmy kierować się raczej jakością, nie najniższą ceną. Dobrym uzupeł-

wysoką ceną. Jak jest z produktami tujmy siebie i cieszmy się swoim wyglądem! organicznymi marki Vivasan? Niestety, niemożliwe jest zachowanie dobrej jakości przy najniższej ROZMAWIAŁA ILONA ZIMMER cenie. Innowacyjne składniki kosmetyków wymagają wykorzystania wysokich nakładów finansowych na projekty badawcze. PRZETESTUJ Jednak Vivasan robi wszystko, aby PRODUKTY VIVASAN cena produktów była osiągalna Poznaj produkty szwajcarskiej firmy dla wszystkich, również dzięki Vivasan: naturalne olejki eteryczne, Kosmetyki naturalne, które są coraz rabatom dla stałych klientów, które żele i kremy do pielęgnacji skóry problemowej, naturalne farby do popularniejsze, często odstraszają oferujemy. włosów bez amoniaku, multiwitamiRZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA! nowe syropy oraz naturalne dodatki Jakich mitów dotyczących piedo żywności. Przetestuj kosmetyki, lęgnacji skóry powinnyśmy się zdobądź gratisy, skorzystaj z 15%. wystrzegać? zniżki i wygrywaj w konkursach. Najgorszy z mitów, w który wierzy Odwiedź stoisko Vivasan podczas większość z nas, jest utożsamianie starzenia się skóry ze złem. Przecież Warsztatów Panorama Piękna 26 kwietnia w Londynie. starzenie jest nieuchronnym procesem! Powinnyśmy się więc z tym pogodzić i starać się wydobyć piękno dojrzałej cery, a nie próbować oszukiwać czas przy użyciu kremów, które mają „zdziałać Więcej o Vivasan: poł ceny!!! cuda”. Niestety, nie wymyślono na www.vivasaninfo.co.uk £1800 + drugi łuk zębowy za razie żadnego „źródełka młodości” Więcej o wydarzeniu: – dbajmy więc o siebie codziennie www.dziewczyny.co.uk 66 006 020834 na tyle, na ile to możliwe, akcepDr Monika Łączna 07933822644 nieniem pielęgnacji cery będą suplementy, które odżywią skórę od wewnątrz, np. te zawierające „składniki piękna” – m.in. ekstrakt z owoców Goi i beta karotenu. Takim „eliksirem” jest przykładowo napój Viva Beauty, którego regularne stosowanie sprawia, że skóra wygląda zdrowo i promienieje.

Nowa rewelacyjna metoda.

Proste zęby w 6 miesięcy!

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

www.bluelightdentalclinic.co.uk Sprawdź naszą stronę internetową nham Lane, London N8 9BE Totte Blue Light Dental Clinic, 75

. Wyglądaj młodziej i piękniej ów! Oferta dla nowych pacjent

pia

ż asa

ra jote

Fiz

Botox 3 okolice £150 Implant £899

Konsultacja za darmo!

Dyplomowany fizjoterapeuta z 16-letnim doświadczeniem proponuje:

• masaż leczniczy • relaksacyjny • elektroterapię • tens • diadynamik • galwanizację • ultradźwięki • elektrostymulację • masaż podciśnieniowy

Michał Mob: 07851752954 Home: 02089032147

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

strzenia się, co umożliwia ogromną precyzję zabiegu. Dzięki temu można stosować go na wszystkich partiach twarzy (np. na powiekach). Zabiegi przy użyciu lasera frakcyjnego pozwalają na usunięcie naskórka na określonej głębokości, jednakowej na całym operowanym obszarze, co daje bardzo duże bezpieczeństwo, gwarantuje pożądany efekt. Głębokość, na jaką zostaje usunięty naskórek, zależy od parametrów fizycznych wiązki laserowej i może być różna, w zależności od rodzaju zabiegu. Kolejnym problemem jest nadmierne owłosienie na twarzy i ciele. Chcemy, żeby skóra była gładka, a efekt zabiegu utrzymywał się jak najdłużej. Tutaj świetnym rozwiązaniem jest Laser diodowy Light Sheer – skuteczny w usuwaniu owłosienia, który emituje fale o długości 800 nm, co pozwala na działania w sposób celowany na Skóra jest największym organem ciała ludzkiego – zajmuje ok. 1,8 metrów kwadratowych. Zdrowa, gładka, pozbawiona przebarwień i niedoskonałości melaninę zawartą we włosie. Fale świetlne mają tą samą długość i niejest synonimem piękna. Częstymi mankamentami są przebarwienia, blizny, wielką rozbieżność, w związku z tym nierówności czy zmarszczki, a także nadmierne jej owłosienie. nie trafiają do tkanek otaczających włos i im nie szkodzą. Skuteczność epilacji (depilacji laserowej) laserem Zabiegi poprawiania kondycji skóry, laserów konieczna jest stymulacja by osiągnąć efekt Light Sheer sięga 95 proc. To znaczy, zdrowej, gładkiej skóry, w tym usuwania zbędnego owłosie- tkanek w sposób bezpieczny i że może odrosnąć 5 proc. włosków, nia, blizn czy spłycenia zmarszczek, kontrolowany. W miarę regeneracji kobiety i mężczyźni które są jasne, cienkie i nie mają skóry dochodzi do namnażania się poprawy jędrności – zaliczamy do coraz częściej sięgają ciemnego barwnika – melaniny. Laser fibroblastów (komórek skóry) oraz nie tylko po codzienną zabiegów z zakresu estetyki. Wyróżniamy pełną gamę zabiegów odkładania nowego kolagenu, czego LighSheer może być stosowany niezapielęgnację, ale też poddają się często skomplikowanym zabiegom kosmetycznych. Należą do nich rów- efektem jest „napięcie” luźnej skóry leżnie od fototypu (rodzaju) skóry czy jakości i koloru włosa. wykonywanym przez kosmetologów nież laserowe zabiegi „chirurgiczne”, poprzez poprawę jej elastyczności (ok. 30 proc. przyrost objętości czy lekarzy zajmujących się medycy- tj. z zakresu dermatochirurgii (na małym obszarze) oraz zabiegi na du- kolagenu), co w efekcie prowadzi do ną estetyczną. wygładzania zmarszczek. Zabiegami wymagającymi wielolet- żych powierzchniach ciała. Zabiegi MAGDALENA Częstym problemem, z którym punktowe to usuwanie pojedynniego doświadczenia, wiedzy oraz ATTA-MOTTE MSC, najnowszych osiągnięć techniki są te czych zmian skórnych, włókniaków, borykają się nasi pacjenci, są blizny MPH, FRSPH (potrądzikowe, powypadkowe etc.). przy użyciu laserów. Dobrze pamię- brodawek. Zabiegi odmładzania, KOSMETOLOG Laser Frakcyjny CO2 stosujemy do tam jedną z moich pacjentek, która poprawy jędrności i elastyczności specjalista zdrowia skóry czy usuwania zbędnego owło- wygładzania ich powierzchni czy też powiedziała mi, że jedyne, czego publicznego żałuje po zabiegach laserowych, jest sienia, czy przebarwień wykonujemy do usuwania niektórych powierzczłonek ESME Europejskiego Stochownych zmian barwnikowych. to, że zwlekała i nie zdecydowała się na większych partiach ciała. warzyszenia Medycyny Estetycznej Wygładzenie powierzchni skóry przy ich wykonać wcześniej! oraz RSPH Królewskiego Towarzyużyciu lasera frakcyjnego opiera się stwa Zdrowia Publicznego w UK. Jak działa laser? Laser frakcyjny CO2 (FRAX LX) stoso- na fototermolizie (wiązka promieni Zabiegi laserowe TOOTING MEDICAL CENTRE wany jest w dermatologii i kosmeto- lasera o dużej mocy przekształcona Lasery są stosowane do leczenia 5 LONDON RD logii do zabiegów odmładzających, zostaje w ciepło), co powoduje wyjednostek chorobowych oraz do parowanie poszczególnych warstw stymulujących i wygładzających. poprawy wyglądu i funkcji skóry. LONDON SW17 9JR Najczęściej leczonymi schorzeniami Emituje promieniowanie o długości naskórka i powierzchownych warstw TELEFON: fali 10600 nm (daleka podczerwień). skóry właściwej. Energia termiczna są: trądzik, opryszczka, egzemy, 0208 767 8389 | 0208 648 5111 wydzielana z lasera C02 nie rozprzeDo odmłodzenia skóry przy użyciu bliznowce, brodawki i łuszczyca.

Gładka i jędrna skóra? Wypróbuj laser!

44 PORADNIK zdrowie i uroda cz. I

Kalendarzyk małżeński do lamusa! O nowoczesnej metodzie planowania rodziny z wykorzystaniem monitorów kobiecego cyklu rozmawiamy z Łukaszem Mańczakiem.

abletki antykoncepcyjne, spirale, kalendarzyk – metod jest wiele, ale każda z nich ma wady... Rzeczywiście, płodność kobiety nie jest chorobą, aby ją „leczyć”, a tabletka antykoncepcyjna nie jest cukierkiem, ale bardzo inwazyjną bombą hormonalną, dezinformującą i zmieniającą funkcjonowanie całego organizmu kobiety – nieodwracalnie. Inną, niezwykle istotną, a często niedopowiedzianą kwestią jest tzw. trzeci mechanizm działania środków hormonalnych: czyli hamowanie zagnieżdżenia poczętego zarodka w wyniku zmian zanikowych endometrium. Warto zaznaczyć, iż podobny mechanizm działa w przypadku wkładek wewnątrzmacicznych, czyli tzw. spiralek. Kalendarzyk małżeński – zwłaszcza przy nieregularnych cyklach – jest metodą mało skuteczną, a prezerwatywy często zawodzą. Na czym polega fenomen alternatywnej metody antykoncepcyjnej – Lady-Comp? Lady-Comp to aktualnie najlepszy dostępny na rynku monitor cyklu o przebadanej klinicznie niezwykle wysokiej skuteczności: 99,4%, czyli równej lub

wyższej od popularnie dostępnej antykoncepcji. Dzięki niezwykle dokładnym pomiarom, wbudowanej wewnętrznej pamięci 900,000 cyklów i porównaniom otrzymanych wyników do posiadanej wiedzy o cyklach (specjalistycznej analizie pomiarów za pomocą wprowadzonego zaawansowanego oprogramowania), urządzenie to doskonale określa dany moment cyklu, a zatem wskazuje i przewiduje z wielodniowym wyprzedzeniem płodność kobiety. Jak działa Lady-Comp? Komputer cyklu Lady-Comp jest wyjątkowo łatwy w obsłudze oraz posiada wyjątkowo czuły sensor, za pomocą którego kobieta po przebudzeniu powinna zmierzyć temperaturę pod językiem. Po ok. 30 sekundach wyświetla się wartość temperatury, dzień cyklu, w jakim znajduje się kobieta oraz lampka – zielona oznacza dni niepłodne, czerwona – dni płodne. Żółta lampka może wyświetlić się, gdy występują przesunięcia cyklu bądź użytkowniczka pominęła kilka pomiarów i komputer musi „na nowo odnaleźć się” w jej cyklu. Monitor sprawdzi się także

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

w przypadku kobiet, które mają nieregularny cykl miesiączkowy i trudno im obliczyć, kiedy wypadają ich dni płodne. Ponadto, Lady-Comp jest monitorem płodności o podwójnym zastosowaniu: służyć może zarówno do unikania, jak i planowania poczęcia – jest o wiele bardziej precyzyjny niż standardowe jednorazowe testy owulacyjne dostępne w sklepach. ROZMAWIAŁA ANNA MARSZAŁEK

POROZMAWIAJ O ANTYKONCEPCJI Ekspert Lady-Comp, Łukasz Manczak, będzie obecny na Warsztatach Panorama Piękna 26 kwietnia w Londynie (Hotel Novotel, Hammersmith) – spotkaj się z nim, dowiedz się więcej o monitorach cyklu i wygraj Lady-Comp!

WIĘCEJ O LADY COMP: WWW.LADY-COMP.CO.UK WIĘCEJ O WYDARZENIU: WWW.DZIEWCZYNY.CO.UK

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa to schorzenie powodujące ograniczenie ruchomości i dolegliwości bólowe wywołane zniekształceniem i uszkodzeniem kręgów oraz stawów kręgosłupa.

ajczęściej choroba dotyczy odcinka szyjnego i lędźwiowego kręgosłupa. Choroba jest jedną z najczęstszych przyczyn występowania o świadczenia rentowe.

kręgosłupa lędźwiowego Promieniowanie bólu do pośladków i nóg Rwa kulszowa Bóle tylnej strony kończyn po dłuższym chodzeniu

Zabiegi rehabilitacyjne, fizykoterapia i masaże stanowią bardzo ważny element procesu leczniczego W przypadku zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa szyjnego często stosuje się kołnierze ortopedyczne W zmianach kręgosłupa lędźwiowego pomocne są specjalne pasy i gorsety ortopedyczne W bólach krzyża wskazane jest spanie na twardym materacu Umiarkowana, regularna aktywność fizyczna jest niezbędna dla zachowania sprawności chorego Konieczna jest redukcja wagi ciała u osób z nadwagą

Choroba ma charakter stale postępujący. Powstałych zmian zwyrodnieniowych nie można cofnąć. Można Uczucie sztywności kręgosłupa, szczególnie po obudzeniu się (tzw. natomiast złagodzić objawy choroby. Uregulowanie trybu życia, unikanie sztywność poranna) nadmiernych wysiłków i przeciąPobolewania szyi i okolicy krzyżeń kręgosłupa oraz regularna, żowej po wysiłkach (np. prace umiarkowana aktywność fizyczna domowe) pozwalają utrzymać długotrwałą Brak dolegliwości w przypadku poprawę. Zaniedbywanie leczenia i zmian o niewielkim nasileniu nie stosowanie się do zaleceń lekarza LECZENIE FARMAKOLOGICZNE ODCINEK SZYJNY może natomiast przyspieszyć rozwój Z leków stosuje się głównie leki Bóle szyi, karku, a także głowy choroby. przeciwbólowe, przeciwzapalne i Promieniowanie bólu np. do rozluźniające mięśnie. Bardzo często barków wymienione leki stosuje się miejscoUczucie sztywności szyi utrudnia- LECZENIE jące ruchy skrętne głowy Leczenie powinno być prowadzo- wo, podczas zabiegów fizykoterane pod kontrolą lekarza ortopedy peutycznych. Uczucie „ciężkości” głowy przy współpracy rehabilitanta, a ODCINEK LĘDŹWIOWY często również lekarza reumatolo- LECZENIE OPERACYJNE Bóle i sztywność okolicy krzyżowej ga i neurologa Ograniczenie ruchomości Przypadki choroby powikłane zabu-

OBJAWY

rzeniami neurologicznymi, zwłaszcza wywołanymi uszkodzeniem krążka międzykręgowego, mogą wymagać leczenia operacyjnego.

JAK POWSTAJE SCHORZENIE? Jeżeli mazi stawowej jest za mało (z powodu wieku lub braku ruchu), chrząstka stawowa staje się coraz cieńsza, powstają na niej rysy i nierówności. Gdy całkiem zaniknie, kość ociera się o kość, powodując silny ból przy próbie wykonania jakiegokolwiek ruchu. Do ocierania się kości może także dojść na skutek spłaszczenia dysków. Czasem na wytartych kręgach powstają osteofity – chrzęstne i kostne narośla, które zniekształcają staw. Naciskając na nerwy, powodują ból podczas poruszania. Bóle sprawiają, że staramy się jak najmniej ruszać i przybieramy nienaturalną postawę. A to prowadzi do osłabienia mięśni i przeciążeń. Zwyrodnieniom kręgosłupa sprzyjają wady postawy, nadwaga, siedzący tryb życia, schylanie się i podnoszenie ciężkich rzeczy na wyprostowanych nogach.

NEUROCHIRURG DR MED. PIOTR ZIELIŃSKI Leczenie operacyjne chorób kręgosłupa i głowy Tooting Medical Centre 5 London Rd London SW17 9JR Telefon: 0208 767 8389 | 0208 648 5111

KIEDY: 26 kwietnia GDZIE: Londyn, Hammersmith

Wiosenne metamorfozy z Panoramą! W programie wykłady i interaktywne pokazy o babskiej tematyce, m.in: Metamorfozy: makijaże i fryzury W zdrowym ciele zdrowy duch Dieta aktywnej kobiety Konsultacje medyczne Kosmetyczne nowinki Kuchenne rewolucje Modowe trendy

Dowiedz się więcej na www.dziewczyny.co.uk

Atrakcje W ramach biletu wstępu m.in.: otrzymasz prezent powitalny z kosmetykami, próbkami oraz voucherami zniżkowymi skonsultujesz poziom nawilżenia skóry wizażysta wykona Ci makijaż porozmawiasz z dietetyczką przetestujesz nowości kosmetyczne zmierzysz zawartość tłuszczu w organizmie porozmawiasz o antykoncepcji z wykorzystaniem monitora cyklu spotkasz się z konsultantką ślubną stylista wykona dla ciebie analizę kolorystyczną napijesz się pysznej kawy w miłym towarzystwie skosztujesz urodzinowego tortu z okazji wydania 400. numeru tygodnika Panorama gościnnie pojawi się grupa BadBoys Team, półfinaliści programu „Mam Talent”, zespół najprzystojniejszych tancerzy Polski.

Konkursy z nagrodami! Do wygrania w konkursach niespodziankach m.in.: 3 metamorfozy fryzjerskie u stylisty włosów Sławka Stawarczyka najnowszy model Lady Comp – nowoczesny komputer cyklu i płodności 10 kosmetyków Swisso Logical 1 zestaw kosmetyków Vivasan 5 bezpłatnych badań aparatem Human Body Scanner, który ocenia stan zdrowia całego organizmu, 2 zabiegi kosmetyczne na twarz i ciało Pure Sun i wiele innych

Zgłoś się: Rejestracja na stronie internetowej www.dziewczyny.co.uk Bilety: £14,99/os. W cenie biletu: całodzienny wstęp na Warsztaty, atrakcyjny upominek kosmetyczny, atrakcje, które zapewniają wystawcy (próbki, gratisy, konkursy), bezpłatne konsultacje z ekspertami (m.in. dietetyka, medycyna, fryzjerstwo, wizaż), serwis kawowy.

Upominek kosmetyczny dla każdego

ORGANIZATOR:

PATRONI AKCJI:

PARTNERZY:

48 STYL ŻYCIA

„B” jak babcia na botoksie Gdzie leży granica pomiędzy twarzą, która dzięki zabiegom medycyny estetycznej jest poprawiona, ale nadal wygląda naturalnie, a taką, która już przypomina maskę?

www.eksmagazyn.pl

abiegi, takie jak pilingi medyczne poprawiające wygląd skóry, mezoterapia kondycjonująca skórę, popularne iniekcje „botoksu” likwidujące zmarszczki mimiczne czy też powszechnie stosowane „wypełniacze” bazujące na kwasie hialuronowym w celu wymodelowania twarzy, mogą przynieść spektakularne efekty - nie ma wątpliwości lekarz medycyny estetycznej dr Grażyna Glonek z centrum medycznego Scanmed Multimedis. - Aby tak właśnie było, trzeba mieć świadomość, że takie rezultaty możliwe są u osób, u których zmiany związane z wiekiem są niezbyt zaawansowane. W każdym przypadku dużego zwiotczenia skóry lub też dużych defektów anatomicznych nadal nieodzowne są zabiegi operacyjne - uczula lekarka. Początki medycyny estetycznej w Polsce przypadają na lata dziewięćdziesiąte. Od tego momentu systematycznie wzrasta liczba pacjentów zainteresowanych zabiegami, które poprawią ich wygląd i pomogą zwolnić proces starzenia się. Do najczęściej wykonywanych zabiegów w gabinetach medycyny estetycznej należą dziś: zabiegi z użyciem toksyny botulinowej (botoksu), wypełniaczy z kwasu hialuronowego oraz mezoterapia.

Estetyka a odpowiedzialność lekarza

którego pacjent jest niezadowolony, ustępuje on i nie pozostawia trwałych następstw. - Granicę może postawić lekarz, deklarując, że u danego pacjenta zabiegu nie wykona. Ale wtedy pacjent i tak często szuka innego lekarza, którego być może na zabieg namówi. Jest to związane z tym, że pacjent może nie przyznać się do wcześniej przeprowadzonej procedury, która stymuluje skórę do odbudowy. Może to dać później efekt nadmiernej korekcji. Osobiście odmawiam wykonania zabiegów, które wg mnie mogą przynieść niekorzystny efekt w wyglądzie - mówi dr Joanna Kuschill-Dziurda, założycielka Instytutu Medycyny Estetycznej MEDestetis. Dr Grażyna Glonek opowiada o standardach pracy lekarza, który wykonuje zabiegi medycyny estetycznej. - Lekarz powinien dokładnie wyjaśnić pacjentowi, czego może się spodziewać po przeprowadzonych zabiegach, a co u niego nie będzie możliwe do osiągnięcia. Istotne jest, aby lekarz właściwie zakwalifi kował pacjenta do konkretnych zabiegów. Nie bez znaczenia są także umiejętności i doświadczenie danego lekarza, gdyż, jak w każdej dziedzinie, istnieją zabiegi łatwiejsze i trudniejsze. Dobrze poinformowany pacjent nie powinien być rozczarowany osiągniętym efektem w odniesieniu do ceny, którą zapłacił - tłumaczy dr Glonek.

Najlepszy na zmarszczki mimiczne

Specjaliści od medycyny estetycznej deklarują, że pacjenci są zazwyczaj Dla osób, które odwiedzają gabine- bardzo zadowoleni z efektów, jakie ty, celem jest jak najbardziej natural- daje botoks, dlatego powracają na ny wygląd. Takie możliwości dają wła- zabiegi. Bardzo często, po kilku latach, wymagają rzadszego podawania tokśnie zabiegi współczesnej medycyny estetycznej, w których nie stosuje się syny otulinowej, gdyż „nieużywane” mięśnie częściowo się osłabiają. Jest to stałych wypełniaczy. Do minimum efekt, który niewątpliwie jest powozostało w ten sposób ograniczone dem do zadowolenia poddających się ryzyko powikłań, a w razie efektu, z

- GRANICĘ MOŻE POSTAWIĆ LEKARZ, deklarując, że u danego pacjenta zabiegu nie wykona. Ale wtedy pacjent i tak często szuka innego lekarza, którego być może na zabieg namówi - mówi ekspert.

ostrzykiwaniom. Rzadko zdarza się, że organizm pacjenta zaczyna wytwarzać przeciwciała przeciw podawanej substancji, co spowoduje znacznie krótszy czas jego działania. Botoks podaje się najczęściej w celu likwidacji zmarszczek mimicznych, tj. lwia zmarszczka, kurze łapki, zmarszczki poprzeczne czoła. Można przy jego pomocy likwidować również zmarszczki palacza wokół ust, linie królicze na nosie, lekko podnieść owal twarzy (botoks-lift), podnieść brwi, unieść opadające kąciki ust, zmniejszyć zmarszczki na szyi. Nie każdy wie, że botoks likwiduje nadpotliwość w obrębie pach, dłoni i stóp. W Stanach Zjednoczonych preparaty toksyny botulinowej uzyskały rejestrację do leczenia migreny. Ostatnio toksynę botulinową zaczyna się stosować wspomagająco nawet do leczenia trądziku. Botoks działa na mięśnie mimiczne, które są bardzo silnie związane ze skórą. Każdy skurcz mięśni powoduje „marszczenie się” skóry i w efekcie powstawanie zmarszczek. Im więcej takich skurczów, tym bardziej zmarszczka się utrwala. - Stąd stosowanie toksyny botulinowej jest dedykowane osobom z nadmierną mimiką. Nadmierny ruch mięśni mimicznych może występować już u 20- i 30-kilkulatków, stąd można powiedzieć, że najczęściej warto zacząć ostrzykiwanie już w tym wieku, aby zwyczajnie zmarszczkom zapobiegać - deklaruje dr Joanna Kuschill-Dziurda. - Stosowanie toksyny botulinowej jest prewencją powstawania zmarszczek mimicznych, czego świadomość ma bardzo mało osób. Gdy zmarszczka jest utrwalona, to oprócz botoksu, najczęściej wymaga dodatkowych metod, np. wypełniania kwasem hialuronowym - dodaje lekarka.

Reklama: 020 3026 6550

Jednakże proces starzenia to nie tylko utrwalające się zmarszczki mimiczne, ale znaczne ubytki objętości podściółki tłuszczowej na twarzy, wiotkość skóry, powstawanie zmarszczek statycznych. W leczeniu tych niedoskonałości główną rolę pełnią wypełniacze najczęściej z kwasem hialuronowym. - Podawanie kwasu hialuronowego bezpośrednio w skórę oraz głębiej pozwala więc nie tylko na poprawę wyglądu zapadniętych obszarów, wypełnienie zmarszczek, ale również ma działanie nawilżające i poprawia jakość skóry. Nie ma określonej granicy wieku dla podawania kwasu hialuronowego, istnieją jedynie nieliczne przeciwwskazania (np. ciąża i laktacja oraz choroby autoimmunologiczne) - mówi dr Joanna KuschillDziurda. Kwasem hialuronowym można modelować twarz, powiększyć usta i wykonać mezoterapię. Wskazaniami do podawania kwasu hialuronowego są zmarszczki statyczne, np. bruzdy nosowo-wargowe, linie marionetki,

głębokie bruzdy oraz zapadnięte policzki i wszystkie okolice, w których widoczne są ubytki podskórnej tkanki tłuszczowej. W celu pobudzenia skóry do odbudowy stosuje się również preparaty z kwasem polimlekowym oraz hydroksyapatytem wapnia. Po zastosowaniu kwasu polimlekowego na rezultaty trzeba zazwyczaj trochę poczekać (od kilku tygodni do kilku miesięcy) i zastosować serię kilku zabiegów dla osiągnięcia oczekiwanych efektów.

Rozwój nauki służy pacjentom

Obecnie panuje zdrowy trend w medycynie estetycznej: im mniej, tym lepiej. Zużywa się znacznie mniejszej ilości materiałów, np. do modelowania twarzy niż kilka lat temu. Nie likwiduje się już każdej nowo pojawiającej się zmarszczki, lecz podchodzi się do poprawiania urody bardziej kompleksowo. - Twarz pozbawiona mimiki, „zamrożona”, jest sztuczna. Pacjent ma wyglądać lepiej, a nie inaczej - deklaruje dr Grażyna Glonek. - Dlatego dobrze zaplanowane zabiegi często rozłożone są na kilka etapów, aby móc ocenić właściwie, czy istnieje nadal potrzeba ingerencji - dodaje. - Czymś, co zrewolucjonizowało medycynę estetyczną w ostatnim roku, było wprowadzenie do użycia miękkich kaniul - mówi lekarka Instytutu MEDestetis. - Nowa metoda modelowania twarzy i ciała o nazwie „Soft Filling” została zaprezentowana po raz pierwszy

OBECNIE PANUJE ZDROWY TREND w medycynie estetycznej: im mniej, tym lepiej. Zużywa się znacznie mniejszej ilości materiałów, np. do modelowania twarzy niż kilka lat temu.

24.co.uk

przez dr Sandrine Seban jesienią 2009 r. Polega ona na stosowaniu zamiast igieł, które są ostro zakończone, cienkich, miękkich mikrokaniul o tępym zakończeniu. Miękka kaniula najczęściej przy użyciu preparatów z kwasem hialuronowym pozwala stosować najbardziej wyszukane techniki korekcji twarzy, jednocześnie dające niezwykle naturalne efekty - dodaje dr Joanna Kuschill-Dziurda. Dzięki nowej metodzie udało się zmniejszyć ryzyko uszkodzeń tkanek w trakcie podawania preparatów. Mniejszy stan zapalny powoduje spowolnione wchłanianie kwasu. Przy użyciu kaniul można również wykonać zabiegi niechirurgicznego liftingu twarzy, tzw. Hydrolift. Zabieg polega na podaniu preparatów kwasu hialuronowego w postaci nici hialuronowych. Kaniule umożliwiają też zabiegi głębokiego nawilżania twarzy, szyi, dekoltu, dłoni i innych części ciała (zabiegi Hydrobalans). Technika Soft Filling pozwala na dodanie objętości twarzy, ustom, wypełnienie zmarszczek i fałd, odmładzanie dłoni, poprawę wyglądu szyi, dekoltu, skroni, przy ograniczonej liczbie punktów wkłucia. - Dawniej, aby powiększyć usta, trzeba było często schować się na kilka dni po zabiegu w domu, gdyż widoczne siniaki i krwiaki uniemożliwiały normalne funkcjonowanie. Obecnie, dzięki miękkim kaniulom, można niemal od razu wrócić do pracy - mówi dr Kuschill-Dziurda. Dr Grażyna Glonek ostrzega, aby nie traktować wizyt w gabinetach medycyny estetycznej jak przerw na lunch. - Lekarz musi powiedzieć pacjentowi, że zaraz po zabiegu mogą (nie muszą) wystąpić krwiaki, zaczerwienienie, obrzęk. Nawet po popularnym „botoksie”, który jest reklamowany właśnie jako tzw. zabieg „lunchowy” - mówi lekarz ze Scanmed Multimedis. - W tej pracy pośpiech jest złym doradcą. Aby zebrać wywiad, porozmawiać z pacjentem, wyjaśnić mu różnice, np. między zabiegiem z zastosowaniem „wypełniacza” lub „botoksu”, ustalić i zaproponować kolejność działań leczniczych, nie wystarczy 15 minut - dodaje dr Glonek. ANNA CHODACKA

50 STYL ŻYCIA

Obalamy mity na temat wegediety Skąd czerpiesz białko? Nie masz niedoboru żelaza? Pewnie cały dzień spędzasz w kuchni? Demitologizujemy dietę roślinną. być brak energii, zmęczenie, osłabienie, a w skrajnych przypadkach anemia. Trzeba przyznać, że przyswajalność www.vege.com.pl żelaza z produktów roślinnych jest mniejsza niż z mięsa. Jego wchłaniaa temat wegetarianizmu nie dodatkowo ograniczają obecne krąży wiele pogłosek. To przez nie nawet niektórzy w pokarmach roślinnych błonnik, fityniany oraz picie dużej ilości herwegetarianie i weganie mają wątpliwości, czy dieta baty. Z drugiej strony wiele warzyw i bazująca na pokarmach roślinnych na owoców to bogate źródło witaminy C, która zwiększa przyswajalność żelaza. dłuższą metę nie powoduje w organizmie szkód. Oto najczęściej pojawiają- Z tego powodu zaleca się łączenie produktów roślinnych bogatych w ce się mity oraz ich wyjaśnienia. żelazo (np. buraki, fasola, ciecierzyca, orzechy) z tymi o wysokiej zawartości Dieta roślinna dostarcza witaminy C (np. natka pietruszki, zbyt małych ilości białka Produkty roślinne są zdecydowanie papryka, cytrusy). Jeśli chodzi o witaminę B12, wegeniedocenianym źródłem białka, tymtarianie, którzy uwzględniają w diecie czasem niektóre z nich, jak nasiona roślin strączkowych, orzechy, pestki nabiał, bardzo rzadko mają problem z jej niedoborem. W przypadku wegan czy tofu, zaliczane są wręcz do pokarmów wysokobiałkowych. Stosując zaleca się suplementację. urozmaiconą dietę roślinną, nawet w przypadku zwiększonego zapotrzeWegetarianizm nie bowania na białko (okres rozwoju jest odpowiedni dla organizmu, ciąża i laktacja, zwiększosportowców na aktywność fi zyczna), nie musimy Niegdyś panowało przekonanie, że się obawiać jego niedoboru. mięso daje siłę i uważano je za jeden Warto dodać, że w diecie mieszkańców krajów zachodnich poziom białka jest często zbyt wysoki, co kojarzone jest z rozwojem miażdżycy, niektórymi nowotworami i dną moczanową. Ograniczenie spożycia mięsa i nabiału powszechnie zaleca się w profi laktyce tych schorzeń.

Niejedzenie mięsa sprzyja anemii

Wśród ewentualnych niekorzystnych skutków diet wegetariańskich często wymienia się niedobór żelaza oraz innych czynników krwiotwórczych (m.in. witaminy B12 i B6). Konsekwencją może

WŚRÓD EWEN- z ważniejszych elementów żywienia sportowców. Obecnie wiadomo, że TUALNYCH niekorzystnych skutków diet wegetariańskich często wymienia się niedobór żelaza.

jedzenie mięsa nie jest konieczne dla uzyskania dobrych wyników w sporcie. Co więcej, niektórzy wyczynowcy decydują się na dietę wegetariańską dla zdrowia i by poprawić wyniki sportowe. Atutem posiłków roślinnych jest między innymi wysoka zawartość antyoksydantów oraz składników mineralnych (zwłaszcza potasu, magnezu), które wspomagają funkcjonowanie i regenerację mięśni. Ponieważ białka roślinne charakteryzują się gorszą strawnością niż białka zwierzęce, wegańscy sportowcy powinni spożywać ich ok. 10 proc. więcej niż laktowegetarianie czy laktoowowegetarianie (w zależności

Reklama: 020 3026 6550

pozwolić na bycie wegetarianinem. Warto jednak zwrócić uwagę, że ceny roślinnych napojów czy dodatków do Wykluczenie z diety mięsa pieczywa nie wynikają z ich wysokich kosztów produkcji, tylko raczej z pomaga schudnąć Większość warzyw i owoców to pro- faktu, iż kierowane są one do wymadukty niskokaloryczne. Stanowią one gających konsumentów. Spożywanie jednak tylko część wegetariańskiego tego typu produktów jest wygodne, menu. Produkty zbożowe, orzechy czy natomiast nie jest warunkiem prawidłowego zbilansowania diety. nasiona dostarczają o wiele więcej W rzeczywistości dieta roślinna energii. Jeśli w diecie wegetarianina skomponowana na bazie powszechbędzie sporo dań smażonych, słodynie dostępnych, nieprzetworzonych czy, wypieków z białej mąki, potraw produktów roślinnych (kasz, płatków, z dużą ilością tłuszczów i cukru, to orzechów, nasion, świeżych warzyw mimo wysokiego spożycia warzyw można zacząć tyć i w krótkim czasie i owoców), może być tańsza niż ta uwzględniająca mięso oraz nabiał. doprowadzić się do nadwagi. od rodzaju sportu zaleca się 1,2–1,8 g/kg masy ciała).

Żywność wegetariańska jest droga

Przyrządzanie posiłków bezmięsnych jest czasochłonne

Porównując ceny roślinnych odpowiedników produktów zwiePrzepisy na wegetariańskie potrarzęcych, takich jak mleko, wędliny, wy często uwzględniają wyszukane pasztety, można odnieść wrażenie, składniki, egzotyczne przyprawy, co że jedynie osoby zamożne mogą sobie sprawia, że wydają się one skompli-

JOANNA ANNA WALCZA – dietetyk z tytułem doktora, zamiłowaniem do gotowania i zdrowej kuchni. Właścicielka poradni dietetycznej Arsedo.pl oraz autorka bloga talerzzdrowia.pl.

PRENUMERATA MAGAZYNU „VEGE” dostępna pod adresem: www.sklepik.viva. org.pl.

24.co.uk

kowane. Stosowanie diety wegetariańskiej nie wymaga jednak tych produktów, chyba że lubimy eksperymentować w kuchni. Jeśli nie mamy czasu na gotowanie, skupmy się na prostych potrawach bazujących na krajowych produktach. Owsianka, zupa z czerwonej soczewicy, kasza z gotowanymi warzywami i pestkami dyni – to przykłady dań, których przyrządzenie zajmuje zaledwie kwadrans. Początkowo zniechęcające może być także gotowanie nasion strączkowych, które wymagają wcześniejszego długotrwałego moczenia. Nie wolno jednak zapominać, że praktyka czyni mistrza. Niektóre metody kulinarne stosowane podczas przyrządzania mięs czy ryb (np. marynowanie, pieczenie) również wymagają czasu, a zniechęcają jedynie niedoświadczonych kucharzy. JOANNA ANNA WALCZAK

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

SPRZEDAJ SWOJĄ FIRMĘ LTD WIOSENNY NABÓR

Już dziś możesz zdobyć ciekawy zawód bez konieczności podróżowania do Polski

TECHNIK USŁUG KOSMETYCZNYCH SZKOŁA OFERUJE:

wykłady prowadzone przez nauczycieli akademickich AWF Wrocław w języku polskim pełne wyposażenie pracowni w nowoczesny sprzęt kosmetyczny i znane marki kosmetyczne możliwość kontynuowania nauki na wyższej uczelni w Polsce i uzyskaniu licencjata w 1 rok bezpłatne dodatkowe certyfikaty czesne płatne miesięcznie, kwartalnie, półrocznie

2 letnie Studium Kosmetyczne w trybie zaocznym w Londynie Rekrutacja oraz informacje pod telefonem: tel: 01753 516192 tel: 07809 457742 tel: 079273 84408

POSIADAMY UPRAWNIENIA SZKOŁY PUBLICZNEJ

POMOC w zamknięciu niechcianych spółek Ltd

SKUP spółek limited

ROZLICZENIA firm limited

Tel: 0203 514 2983 Komórka: 079 3822 1989

52 STYL ŻYCIA

Szlachetne kamienie. Czego jeszcze o nich nie wiedziałeś? Szmaragdy, rubiny, kryształy górskie... O mocy kamieni szlachetnych i tajemnicach jubilerstwa z Tomaszem Ogrodowskim, wybitnym projektantem biżuterii, rozmawia Laura Larsson. jest znakiem zakazu wstępu dla negatywnych energii. Talizman zaś to przedmiot, który przyciąga szczęście, pomyślność, dobrobyt, miłość. Dawniej niesiono go do złotnika, który kunsztownie oprawiał go, dodając jeszcze mocy kamieni szlachetnych i www.4wymiar.pl metali. Talizman jest więc osobisty, działa w obrębie jego właściciela, edną ze swoich kolekcji nazwał Pan „Amulety”. Skąd natomiast amulet nie zawsze jest spersonalizowany. Ma moc uniwerzainteresowanie wiedzą salną. tajemną? Kolekcja powstała dość dawno temu, bo w 1998 roku, na W Europie od zawsze żywa była moda konkurs pod takim właśnie tytułem: na kamienie szlachetne i minerały, np. „Amulety”. Zainteresowanie wiedzą gałązka koralowca miała odstraszać tajemną? Przecież biżuteria towarzy- wszelkie zło… szy człowiekowi od początku istnienia Kamienie do Europy trafi ły z pierwotnych kultur oraz wczesnych Orientu, wraz ze swoją magią i znacywilizacji i jest blisko związana z czeniem. I nie jest to wcale dziwne, magią, rytuałami, znakami. Trudże świetnie pasowały do swoich nono tego nie wiedzieć. No owszem, wych ról. Magia kamieni i minerałów można udawać, że magia czy religia łączy się z ich kolorem. Wspomniana nigdy nie istniały, a zdobić się można gałązka koralowca zanim zaczęła odznalezionymi odpadkami. Uważam, straszać wszelkie zło, miała uspokajać że nie da się analizować historii burze morskie i łagodzić choroby biżuterii czy kształtów bez świadomo- kobiece, bo koral jako organizm ści i znajomości symboliki magicznej, morski ma związek z żywiołem wody, czy wpływu religii. Można zaryzya barwa wiąże się z krwią. Ciekawe, kować twierdzenie, że biżuteria bez że czerwień jest bardzo popularna w elementu duchowego jest mizerną i biżuterii, zwłaszcza kobiecej. Czernic niewartą błyskotką. wone naturalne korale występują w ludowym stroju krakowskim, romskie kobiety noszą ozdoby z koralem, a Czym jest amulet, a czym talizman? cały region Azji Centralnej wykorzyAmulet to przedmiot wykonany stuje czerwień karneolu. specjalnie w celach magicznych i z takim przeznaczeniem od samego początku. Chroni on przed złymi Czego nie wiemy o kamieniach szlamocami, złymi energiami, życzechetnych? niami, urokami, wypadkami itp. Na przykład dlaczego niektóre Wytwarza silne pole energetyczne i motywy ornamentów islamskich

AMULET TO PRZEDMIOT wykonany specjalnie w celach magicznych i z takim przeznaczeniem od samego początku.

mają identyczny rysunek jak siatka krystalograficzna szmaragdu. Krystalografi a jako nauka powstała pod koniec XVII wieku, a siatkę krystalograficzną na dobre poznano dopiero po zastosowaniu promieniowania rentgenowskiego. Interesujący jest fakt, że szmaragd to odmiana berylu, minerału wykorzystywanego w szeroko pojętej technice jądrowej, radiacyjnej i kosmicznej. Ciekawi mnie, dlaczego siatka berylu pasuje do ornamentu... Kamienie szlachetne są minerałami o szczególnych cechach, np. nie wszyscy zdajemy sobie sprawę, że powszechnie stosowany w biżuterii, a kiedyś i w sztuce użytkowej kryształ górski, czyli inaczej kwarc, jest ważnym elementem urządzeń elektronicznych posiadających własny procesor. Znajdziemy go w każdym komputerze, zegarku elektronicznym, kalkulatorze czy telefonie komórkowym. Odpowiednio oszlifowany kryształ kwarcu po przyłożeniu do niego elektrod z odpowiednim napięciem zaczyna drgać ze ściśle określoną częstotliwością, która na dodatek jest bardzo stabilna. Dawniej używano go w generatorach nadajników radiowych, obecnie ma bardzo szerokie zastosowanie. Co ciekawe, kwarc zbudowany jest z dwutlenku krzemu, a krzem to podstawowy materiał do wytwarzania układów scalonych, którym urządzenia elektroniczne zawdzięczają swój rozwój, sprawność i miniaturyzację. To tylko dwa przykłady tego, czego nie wiemy o kamieniach szlachetnych i ozdobnych, które były i są cenione i pożądane przez wszystkie ziemskie cywilizacje. Czy zaprojektował Pan kiedyś talizman? Tak, choć myślę, że panie – bo to przeważnie kobiety, które przychodziły z kamieniami, by je oprawić – nie zdawały sobie do końca sprawy, że to będzie talizman. Kamienie były różne: wartościowe cytryny czy powyszczerbiane szklane imitacje. To nie miało znaczenia, bo chodziło o emocje z nimi związane. Myślę, że ta wewnętrzna potrzeba posiadania indywidualnego pomocnika w innym wymiarze nigdy w ludziach nie

Reklama: 020 3026 6550

metalu. Niektórzy próbują w tym widzieć przyszłość, ale myślę, że to może się sprawdzić jedynie w sztucznej biżuterii, zwanej też fashion. Ale nie da się defi nitywnie twierdzić, że postęp techniki się zatrzyma i możliwe, że za kilka czy kilkanaście lat Nie tylko projektuje Pan biżuterię, ale technologia pozwoli na więcej. też kreuje trendy, odkrywa nowe szlaki w jubilerstwie. Co teraz Pana zajmuje? Pana zdaniem, w jakim kierunku bęOd wielu lat zajmuję się szeroko dzie zmierzało jubilerstwo? pojętą technologią 3D. Wykorzystuję To trudno przewidzieć, ale sprókomputer w projektowaniu biżuterii, buję. Trwa epoka supermarketów, bo ten sposób jest obecnie najdoten styl sprzedaży dotknął również skonalszą metodą. Trójwymiarowy biżuterię. Mamy fi rmy jubilerskie projekt pozwala po pierwsze na doszczycące się nie piękną biżuterią, a kładne przeanalizowanie modelu pod liczbą sklepów w sieci, reklamujące względem technologicznym, ale też, się twarzami modelek i blaszkami co w sumie najważniejsze, otrzymu- na sznurowadłach. Ludzie zatracają jemy tak naprawdę prototyp w postaci chęć posiadania pięknych przedmiocyfrowej. Prototyp jest drukowany z tów, bo są drogie, a wszyscy żyją na wosku, a dalej już następują zwykredyt. Dzisiaj status społeczny okrekłe procesy znane w złotnictwie od śla nie diamentowa kolia, a wysokość tysiącleci. zaciągniętego kredytu. Z drugiej Można też wydrukować ten model strony mamy biżuterię fashion, która z tworzywa sztucznego czy nawet z żyje tak długo jak moda, czyli kilka zaginie. Obecnie żyjemy w świecie mocno odizolowanym od sił natury i poczucie więzi z nią słabnie. Ale jednak nie na tyle, by zapomnieć o amuletach i talizmanach. Szczęścia nigdy za wiele.

24.co.uk

miesięcy. Mamy biżuterię artystyczną, która już dawno zeszła na manowce i nie zdobi, a jedynie wyróżnia szokowaniem i traktowaniem śmieci jako ozdób. Ale ta wizja mnie nie przeraża, bo wiem, że ludzie od wieków reagują tak samo na magiczny blask złota i kamieni. A wartość biżuterii to nie tylko wartość kruszcu i kamieni. Moim zdaniem zawsze najważniejszy był talent, precyzja i kunszt mistrza, który potrafi zrobić jedyne w swoim rodzaju dzieło urzekające swą formą, kształtem, precyzją i fi nezją wykonania. Inaczej mówiąc: swą niepowtarzalnością. Nie spotkałem jeszcze kogoś, kto by nie uległ czarowi prawdziwej biżuterii. To tkwi głęboko w każdym człowieku i dlatego myślę, że za jakiś czas wrócimy wszyscy do starego porządku, będziemy cenić piękno i wartość. ROZMAWIAŁA LAURA LARSSON W wywiadzie zastosowano skróty. RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

54 ROZRYWKA

BYĆ CHARAKTERYZATOREM www.cogito.com.pl

a chwilę później jak Co trzeba zrobić, żeby trzydziestoletnia aktorka wyglądała jak nastolatka, atu charakteryzatora. dojrzała kobieta? W jaki sposób oszpecić aktora? To właśnie tajemnice warszt

DROGA DO ZAWODU

Na czym polega ta praca?

Charakteryzator stara się nadać twarzy i sylwetce aktora cechy granej przez niego postaci (wiek, wygląd zewnętrzny, także cechy osobowości). Robi to z pomocą kosmetyków, artykułów plastycznych, peruk, sztucznych zarostów itd. Ściśle współpracuje ze scenografem odpowiedzialnym za wizualną stronę fi lmu, przedstawienia.

Charakteryzatorami zostają często absolwenci szkół kosmetycznych, zwłaszcza o kierunku wizaż i stylizacja. Ale częściej plastycy, absolwenci szkół artystycznych. Profesjonalne przygotowanie do pracy charakteryzatora zapewnia warszawska Międzynarodowa Szkoła Charakteryzacji oraz kursy podyplomowe przy uczelniach artystycznych, filmowych, teatralnych.

Dla kogo ten zawód? Na pewno dla osób uzdolnionych manualnie, bo pracuje się głównie rękami. Ale równie ważna (a zdaniem wielu charakteryzatorów najważniejsza) jest umiejętność obserwowania ludzi, zapamiętywania, jaki wygląd ma osoba smutna, groźna, szczęśliwa czy zakochana. Właściwa charakteryzacja ogromnie pomaga aktorowi, który dzięki niej od razu „wskakuje w rolę”. I jest też niezwykle ważna dla powodzenia filmu czy przedstawienia. Przecież wiarygodny wygląd aktora odtwarzającego daną postać to dla widza bardzo ważne. W zawodzie charakteryzatora ważna jest również umiejętność pracy w niekorzystnych warunkach (np. na planie filmowym na dworze) i pod presją czasu (nikt nie będzie czekał kilka godzin z rozpoczęciem zdjęć na zakończenie pracy charakteryzatora, nie wytrzyma tego ani aktor-model, ani reszta zespołu).

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Czy ta praca ma przyszłość? Z pewnością – tak samo jak większość zawodów związanych z produkcją fi lmową czy telewizyjnych. Charakteryzatorzy są bardzo ważnym elementem tej branży i od ich umiejętności także zależy sukces produkcji. Wbrew zapewnieniom grafi ków komputerowych nie wszystko da się „poprawić w programie” i czym innym jest stworzenie w komputerze fantastycznej postaci, a czym innym niepowtarzalny wygląd aktora.

Plusy i minusy pracy • Dla osób zafascynowanych filmem, teatrem praca daje możliwość uczestniczenia w tworzeniu czegoś, ale trzeba pamiętać, że kreacja to nie wszystko, o wiele ważniejsza jest umiejętność pracy w zespole, dostosowania się do wymagań reżysera, scenografa, aktorów. • Ta praca nigdy nie jest nudna, zapewnia kontakt z wieloma osobami, a każde zadanie charakteryzatorskie jest inne, ale trzeba pamiętać, że najlepsze oferty pracy czekają na tych naprawdę zdolnych i pracowitych.

Minitest predyspozycji

• Lubisz rysować, prace plastyczne zawsze sprawiają ci radość? • Interesujesz się filmem, modą, sztuką? • Chętnie próbujesz różnych technik malarskich? • Oglądając filmy, zawsze bacznie zwracasz uwagę na wygląd postaci, wystrój pomieszczeń, kostiumy? • Próbujesz swych sił w projektowaniu mody i robieniu makĳażu – sobie, znajomym, ale największą frajdę sprawia ci makĳaż „karnawałowy” albo taki, który ma upodobnić daną osobę do kogoś? • Uwielbiasz obserwować ludzi – jak się ubierają, jakie robią miny i gesty, często zastanawiasz się, co te gesty mówią o ich wnętrzu, psychice? Jeżeli na większość tych pytań odpowiedziałeś twierdząco i jesteś przekonany, że chciałbyś pracować wśród artystów, możesz zastanowić się nad zawodem charakteryzatora. Zaczniesz zapewne od małych, komercyjnych zleceń przy produkcji programów telewizyjnych, z czasem może dołączysz do ekipy filmowej i będziesz charakteryzował aktorów grających role w naprawdę ciekawych produkcjach.

KOBIETA

przepis

Szafing zamiast shoppingu? SZAFING TO POŁĄCZENIE SPOTKANIA TOWARZYSKIEGO Z ZAKUPAMI, Z TĄ RÓŻNICĄ, ŻE ZA UBRANIA PŁACISZ TYM, CZEGO JUŻ SAMA NIE NOSISZ. IDEALNY SPOSÓB NA ODŚWIEŻENIE SZAFY PO ZIMIE!

awsze znajdzie się powód, żeby wymienić nasze ubrania na nowe – a to fason i kolory się znudziły, a może stały się za luźne lub zbyt obcisłe, może chcemy ożywić swoją szafę na wiosnę albo po prostu pokazać się w czymś, czego nikt jeszcze u nas nie widział. Szafing daje ku temu idealną okazję! Na takie spotkania przynosi się nie tylko ciuchy, których już nie chcemy nosić, ale również dodatki, buty, biżuterię. Szansa jak żadna inna, by znaleźć ciekawy okaz torebki, unikatowy wisiorek, oryginalną kreację, której nikt inny mieć nie będzie!

KONKURS

Jak przygotować się do szafingu?

wyłowienia czegoś nietuzinkowego, wspaniałe towarzystwo i dobra zabawa, brak kolejek do kasy i Na początek przeczesujemy naszą szafę w poszukiwaniu rzeczy, przymierzalni. Szafing ma również znaczenie proekologiczne – ubrania których nie nosimy. Oczywiście ubrania powinny być nieuszkodzone nie są wyrzucane, a stają się towarem NT i należy je odpowiednio odświeżyć, wielokrotnego użytku! przecież tego też życzymy sobie od innych oferentek. Jeżeli znajdziesz naprawdę atrakcyjny ciuch, który niewątpliwe przypadłby do gustu innej kobiecie, a niestety posiada jakiś defekt, warto dołączyć do niego informacyjną etykietę, może znajdzie się zainteresowana złota rączka, która będzie umiała go naprawić.

Zalety szafingu? Darmowe zakupy, możliwość

Warsztaty Piękna dla Polek w Londynie! Już 26 kwietnia odbędzie się kolejna edycja Warsztatów Piękna dla Polek w Londynie organizowana przez tygodnik Panorama! Jeżeli jesteś zainteresowana nowinkami kosmetycznymi, chcesz być na bieżąco z tym, jak zmieniają się kobiece trendy, weź udział w Warsztatach. Aby wygrać bilet na wydarzenie, wyślij maila o tytule WARSZTATY na adres redakcja@panorama24.co.uk, w treści podając swoje imię, nazwisko i numer telefonu. Więcej szczegółów dotyczących imprezy na www.dziewczyny.co.uk.

Sto lat!

NAJSŁYNNIEJSZA MIESZKANKA NOWEGO JORKU I SERIALOWA SPECJALISTKA OD ZWIĄZKÓW SKOŃCZYŁA 50 LAT! Sarah Jessica Parker er karierę zaczynała na Broadwayu. Pojawiała się w mniejszych niejszych i większych produkcjach. h. Najbardziej kojarzona jest z rolili w „Seksie w wielkim mieście”, w którym zagrała niesforną felietonistkę. onistkę. Serial zdobył wielką popularność, ularność, szczególnie wśród damskiej skiej części publiczności, któraa identyfikowała się z postacią głównej wnej bohaterki i jej łóżkowo-miłosnymi nymi problemami. Aktorka znana jest również z ekstrawaganckiego ego stylu. Początkowo jej kreacje cje przyciągały wzrok swoją ekscentrycznością, entrycznością, dzisiaj Sarah jest ikoną koną mody i Nowego Yorku. Trudno udno uwierzyć, że skończyła już 500 lat! NT

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Dyscyplina musi być!

KIEDY NORMALNE METODY NIE DZIAŁAJĄ, A DZIECKO DALEJ NIE CHCE ODRABIAĆ ZADANIA DOMOWEGO, WYPRÓBUJ VEXBOX. Sean O’Riordan opracował idealne narzędzie do dyscyplinowania dzieci, które uderza w to, co ich zdaniem jest najważniejsze, czyli dostęp do sieci. Nie odcina go całkowicie, ale spowalnia prędkość internetowego łącza, przez co ani oglądanie filmów, granie, ani słuchanie radia czy pobieranie plików jest zwyczajnie niemożliwe. Użytkownik ma pełną kontrolę nad szybkością łącza, może np. zachować całkowitą prędkość dla witryn edukacyjnych.

CENA PRODUKTU WYNOSI OK. £55.

W hołdzie McQueenowi

DOM MODY ALEXANDER MCQUEEN PRZYGOTOWAŁ SPECJALNĄ KOLEKCJĘ SZALI, KTÓRA MA UCZCIĆ JEDNEGO Z NAJBARDZIEJ ZNANYCH I UTALENTOWANYCH PROJEKTANTÓW MODY WSZECHCZASÓW. Wykonane z jedwabiu akcesoria są przypomnieniem projektów McQueena, gdyż każda z chust ilustruje jego poszczególne dzieło mody. Kolekcja ma przywrócić do życia niesamowite i niekonwencjonalne projekty sukien, spódnic czy dodatków brytyjskiego projektanta, które nie mogą zniknąć w mrokach historii. Jeżeli cenicie wizjonerską twórczość McQueena, warto się pospieszyć, gdyż linia szali jest limitowana, a chętnych na pewno nie brakuje!

CENA PRODUKTU WYNOSI OK. £345.

Skrzypce 3D Skr

Z DRUKARKI 3D MOŻNA M JUŻ WYDRUKOWAĆ PRAKTYCZNIE WSZYSTKO! MONAD STUDIO POSTANOWIŁO P DOŁOŻYĆ DO TEGO JESZCZE INSTRUMENTY MUZYCZNE, BO CZEMU CZ NIE? Futurystyczne skrzypce skrzypc 3D wyglądają niczym konstrukcja co najmniej z filmu sci-fi. Co więcej zostały zaprojektowane w taki sposób, aby tworzyć oprócz wrażeń wizualnych otrzyma unikalne dźwięki. Obserwator Obse doznania akustyczne. Designerskie skrzyprrównież ównież miłe dla ucha d wyobraźnię muzyków, którzy chcieliby ccee już rozpalają wyobraź i zabłysnąć na ttworzyć worzyć niebanalne kompozycje kom sscenie. cenie. Nie zapominajmy zapominajm jednak, że oryginalnie to g inalnie wyglądający instrument ins przede nnie ie wszystko, liczą się pr wszystkim w szystkim talent i uumiejętności. miejętności.

NIE WIADOMO, KIEDY PRODUKT POJAWI SIĘ NA RYNKU.

KOBIETA trendy

Dorothyperkins

ÂŁ14

Wiosna, wiosna, wiosna ach to ty! Wiosna zawitaĹ&#x201A;a na Wyspy na dobre, co widaÄ&#x2021; w coraz bardziej zielonym krajobrazie oraz sĹ&#x201A;onecznych, coraz dĹ&#x201A;uĹźszych dniach! Aby ten czas byĹ&#x201A; jeszcze bardziej wyjÄ&#x2026;tkowy i radosny, gorÄ&#x2026;co polecamy ci wiosenne inspiracje modowe, dziÄ&#x2122;ki ktĂłrym bÄ&#x2122;dziesz wyglÄ&#x2026;daÄ&#x2021; znakomicie, a takĹźe trendy! Nowa pora roku to dobry moment na to, aby zrobiÄ&#x2021; porzÄ&#x2026;dki w szafie, wyrzuciÄ&#x2021; szare i smutne swetry zimowe i zastÄ&#x2026;piÄ&#x2021; je peĹ&#x201A;nymi Ĺźycia, kolorowymi zwiewnymi sukienkami, butami, torebkami! MoĹźna szaleÄ&#x2021; do woli! Ta wiosna os a naleĹźy a e y do ciebie! c eb e!

ÂŁ38

ÂŁ28

Debenhams

ÂŁ99

Missselfridge

ÂŁXXX

Monsoon

ÂŁ69

Missselfridge

ÂŁ39

Newlook FOT. PRSHOTS.COM

ÂŁ29

ÂŁ32

ÂŁ18

Newlook

ÂŁ9,99 Newlook

Newlook

ÂŁ19,99

ÂŁ24

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIÄ&#x201E;C, POWOĹ AJ SIÄ&#x2DC; NA MAGAZYN PANORAMA!

5"ÂŻ$"

6 1*053"

;BQSBT[B OB DĂ&#x2018;X EMB /PXPÂ?FĂ? Â&#x201E; ,VST 5BĂ?DB HP JF TL [Z BS X B 5P Â&#x201E; ,VSTZ 5BĂ?D JFDJ %[ B %M B Ă?D Â&#x201E; ,VSTZ 5B UB Â&#x201E; 4BMTB #BDIB XJEVBMOF Â&#x201E; -FLDKF *OEZ EMB 1BĂ? Â&#x201E; -BUJOP 4PMP

ÂŁ25

4;,0Â "

,POUBLU UFM JOGP!OBVLBUBODB DP VL

/080j$* 0% ,8*&5/*"

-"5*/0 40-0 %-" 1"ÂŻ [BECBK P TZMXFULĂ&#x2C6; QS[FE MBUFN PSB[ 8&&,&/%08& &913&408& ,634: 5"ÂŻ$" %-" /080Â?&ÂŻ$Âą8

XXX OBVLBUBODB DP VL

ÂŁ38

24.co.uk

Reklama: 020 3026 6550

SUPER OFERTA POLSKA stacjonarne + komórkowe

Ofﬁcial Partner

$E\ DNW\ZRZDü Z\ĞOLM SAVE pod numer 2525

Zero opłat roamingowych kiedy uǏywasz Lycamobile w 17 krajach Australia

Niemcy

Austria

Norwegia

Belgia

Polska

Dania

Portugalia

Hiszpania

Francja

Rumunia

Szwecja

Holandia

Szwajcaria

Irlandia

USA

Włochy

Zamów swojǃ darmowǃ kartǇ SIM na www.lycamobile.co.uk lub pod numerem 020 7132 0322 Top-up your SIM online or where you see the following signs:

Customers may not be able to use Electronic Top-Up at all locations where the top-up logo appears Customers should opt-in by texting SAVE to 2525 to be eligible to get the special rates, Customer who did not opt-in will be charged at standard rates. Opt-in save promotional tariff is valid from 25.02.2015. Customers with India 1p/min promotion ( top up offer) should not opt-in to this special rates. If you opt-in to this promotion, you will not be able to avail India special rates.Promotional tariff valid for 30days from the Opt-in. Lycamobile reserve the right to amend or vary the terms of this promotion, or to withdraw this plan at any time on reasonable notice. Customers must buy a bundle or top-up for no roaming costs on calls and texts. Customers must buy a speciﬁc data bundle for no roaming costs on data – full details at lycamobile.co.uk. Free Lycamobile to Lycamobile calls when roaming are restricted to a total of 100 minutes (applicable to both inbound and outbound calls). No roaming costs are only available for a continuous period of 59 days. DreamWorks Home © 2015 DreamWorks Animation L.L.C. All Rights Reserved

KOBIETA plotki

Uczcił pamięć zmarłego przyjaciela Vin Diesel po raz kolejny został ojcem – to już jego trzecia pociecha. Aktor postanowił uczc uczcić cić pamięć tragicznie zmarłego w 2013 r. Paula Walkera, z którym zaprzyjaźnił się na planie podczas kręcenia kręcenia „Szybkich przecinałem i wściekłych”. Nazwał na jego cześć swoją córeczkę Pauline. - W momencie, gdy przecinałe em pępowinę, pomyjego obecność. Teraz będzie ślałem o moich przyjacielu. rzyjacielu. Zrobiło mi się smutno, że go z nami nie ma i wtedy poczułem poczu j imię, częścią mojej rodziny dziny - powiedział Diesel. Wspaniały gest, prawda? A do tego normalne norma im mię, które rzadko zdarza się innym pociechom m sławnych osób.

Widzi, gdzie zie oki? stawia kroki? I chociaż jeszcze kilkaa lat temu Sia nie zasłaniała twarzy arzy na imprezach branżowych, ych, to teraz rzadko kto ma szansę stanąć z nią oko w oko. ko. Skąd taka nagła zmiana? Otóż, jak sama przyznała, wiąże się z tym duża popularność arność i zainteresowanie, jakiego kiego ostatnio doświadcza.. - Nie chcę sławy i rozpoznawalnoawalności. Nie chcę być krytykoykowana w internecie zaa to, jak wyglądam. Od wielu lat piszę piosenki dla gwiazd wiazd popu, z którymi bardzo dzo się przyjaźnię, widzę,, jak wygląda ich życie i nie ie chcę, by moje też takk wyglądało - tłumaczyy piosenkarka. Czy takii unikalny i wycofany styl bycia pomoże Sii zrobić bić karierę w czasach, kiedy edy każdy teledysk wprost st ocieka nagością?

Co ma wspólnego z porno? Moż na co dzień wygląda jak niepoMoże zorna młoda zorn oda kobieta, ale jeśli chodzi o biznes, too jest prawdziwym rekinem! bizn Piosenkarka Pios rka właśnie wykupiła dwie strony porno. stro orno. Nie chodzi tu jednak o to, że zwietrzyła z zyła dobry interes, ale chciała uchronić swój wizerunek. Zainwestouch wała w dwie wał wie domeny: taylorswift.adult taylorswift.porn. i tay wift.porn. Po co jej one? Od 1 czerwca każdy internauta będzie mógł czer zarejestrować zare ować witryny kończące się na porn, sucks por cks i adult, wystarczy zapłacić za nie n 2,55 mln dolarów. Wokalistka chciała więc ubiec tych najbardziej chc pomysłowych pom wych cwaniaków, którzy nie zawahaliby haliby się użyć jej imienia i nazwiska na ka do sygnowania stron dla dorosłych. doro h.

ZASŁYSZANE

Madonna: Ma

Pewni mnie nie zaproszą do Białego Domu, Pewnie bo chyba chy myślą, że jestem za bardzo kontrowersyjna. Gdybym była tylko chociaż trochę wersyj poważniejsza. Albo gdybym wyszła za mąż za poważ Jaya-Z. Mógłby mnie tam zabrać jako swoją Jaya-Z drugąą żonę!

Joanna Krupa:

Reklama: 020 3026 6550

Byłam w szkole modelek i niczego mnie nie nauczyli. Będąc w programie „Top Model” widzę, że dziewczynom brakuje wiedzy. Chcę je nauczyć, co naprawdę jest ważne w modelingu: jak pozować, jak dbać o urodę i jak zdobyć kontrakt z wymarzoną agencją.

24.co.uk

Rihanna:

To takie głupie. Jak jesteś w pracy, zapominasz o telewizji, jednak kiedy wracam do hotelu, telewizja ratuje mi życie – jej oglądanie to moja ulubiona czynność. Oglądam wszystko.

Nie mog mogli bez siebie żyć? Wygląda na to, to że byli małżonkowie, Orlando Bloom oraz Miranda Kerr, postakolejną szansę. Para wzięła ślub w 2010 r. i już 3 lata później nowili dać sobie s rozwiodła się. s Niedawno modelka wyznała, że nie była jeszcze wtedy gotowa na poważny związek. Wszystko wskazuje na to, że teraz już do tego dojrzała i wspólnie z Orlando postanowili spróbować jeszcze raz, aby stworzyć dla synka normalną rodzinę. Coraz częściej są widywani razem, a nawet swojego synk uczęszczają na terapię dla par. Podobno nie wchodzi się dwa razy do tej samej się kochają, to żaden głupi przesąd ich nie powstrzyma. rzeki, ale jeżeli naprawdę na

Beckham na diecie?

Victoria Beckham jest znana ze zdrowego stylu życia. Ostatnio postanowiła przekonać, a niejako zmusić zmu swojego męża do uważniejszego dbania o linię. Podobno stwierdziła, że David za dużo podjada, dlatego też wprowadziła rygor i zakazała Zagroziła nawet, że nie wrócą do jego ulubionych łakoci, w tym mu jeść słodyczy. Zag prasowanych ziemniaków, jeżeli ten nie zrzuci co najmniej 7 kilogrado ciasta z prasowany przejściu na sportową emeryturę piłkarz zażywa nieco mniej mów. Co prawda po p ruchu, ale czy wygląda wygląd aż tak źle, żeby odmawiać mu ulubionych potraw? Victoria chce go zagłodzić?

MĘSKA RZECZ

przepis

Królewski szlak

Potężne potwory drogowe Z WARSZTATÓW TEGO PRODUCENTA WYJECHAŁY JUŻ TAKIE NIEZWYKŁE MASZYNY, JAK ENZO CZY SCUDERIA. TERAZ NADSZEDŁ CZAS NA PRAWDZIWEGO POTWORA, STRADALE 003.

Tym razem SCG stworzył ostre, bezkompromisowe auto drogowe. Za napęd służy mu 3,5-litrowe V6 Hondy z podwójnym doładowaniem generujące 530 KM! Stradale 003 spełnia wymogi homologacyjne oraz posiada w swoim wyposażeniu elementy wpływające na komfort

pasażerów. Z kolei doskonale na torze spisuje się Competizione, którego cechuje zdecydowanie agresywniejsza stylistyka i mniejsza waga, chociaż silnik ma te same

parametry co wersja drogowa. Tym, którzy jednak wolą poruszać się samochodem po szosie, a nie brać udziału w wyścigach, Stradale 003 wystarczy! NT

ŚCIEŻKA KRÓLA TO JEDEN Z NAJBARDZIEJ WIDOWISKOWYCH SZLAKÓW PIESZYCH W EUROPIE, DO NIEDAWNA UWAŻANY ZA NAJBARDZIEJ NIEBEZPIECZNY. Do niedawna turyści nie mieli na niego wstępu ze względu na poważne niebezpieczeństwo upadku z prawie 100 m. Dzięki pracom renowacyjnym już wkrótce będzie można się nim przechadzać na nowo. El Caminito to długi na 3 km i szeroki na metr betonowy balkon przyklejony do skalnego zbocza. Aby pospacerować po niesamowitych i efektownych urwiskach, należy się udać do hiszpańskiego parku narodowego Desfiladero de los Gaitanes. Nie polecamy osobom cierpiącym na lęk wysokości! NT

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

„Ledowe” buty

TWÓJ TANIEC MOŻE STAĆ SIĘ NIE LADA WIDOWISKIEM, KIEDY ZAŁOŻYSZ TE BUTY Z DIODAMI LED, KTÓRE MOGĄ ŚWIECIĆ W 100 RÓŻNYCH KOLORACH. Buty Orphe zostały wyposażone w czujniki ruchu, które mogą być kontrolowane i dostosowane przez użytkownika poprzez aplikację na smartfonie. Pląsy w połączeniu z burzą kolorów są ciekawym sposobem na wyrażenie siebie, szczególnie jeżeli taniec to całe nasze życie. To my możemy zaprogramować kompozycję kolorów, jaką chcemy się otaczać, dzięki czemu nasz taniec zyska więcej ekspresji.

NIE WIADOMO, KIEDY PRODUKT POJAWI SIĘ NA RYNKU.

Torba dla gadżeciarzy NA PIERWSZY RZUT OKA HISMART WYGLĄDA JAK ELEGANCKA TORBA, JEDNAK SKRYWA W SOBIE WIĘCEJ NIŻ DAMSKA TOREBKA! Zwana „miejską torbą” aktówka służy nie tylko do przenoszenia dokumentów i laptopa. Wyposażono ją w cały szereg technologii, które pozwalają m.in. na robienie zdjęć, rejestrowanie dźwięku, śledzenie pozycji użytkownika, sterowanie odtwarzaczem muzyki.

CENA PRODUKTU WYNOSI OK. £200.

Długi czas pracy

BRYTYJSKA FIRMA VECTOR WPROWADZA NA RYNEK DWA NOWE MODELE SMARTWATCHY – LUNA I MERIDIAN, KTÓRE MAJĄ ZNACZNIE WYRÓŻNIĆ SIĘ NA TLE KONKURENCJI. CZYM DOKŁADNIE? To, co ma charakteryzować gadżety, to bardzo długi czas pracy oraz klasyczny wygląd nawiązujący do zwykłych zegarków. Oba modele mają pracować na jednym ładowaniu przez 30 dni, co jest naprawdę imponującym wynikiem, a wszystko dzięki monochromatycznym ekranom sterowanym przyciskami. Będą posiadały pełny zakres funkcji, jeżeli chodzi o powiadomienia, asystowanie w treningach, monitowanie zdrowia czy nawet snu. Co ciekawe, zegarki zamknięto w metalowych obudowach, które wytrzymają zanurzenie na głębokość 50 m.

CENY PRODUKTÓW WYNOSZĄ OD OK. £135 DO OK. £240.

Smartfon z wyższej półki

JAPOŃCZYCY WPROWADZAJĄ NA RYNEK KOLEJNY SMARTFON – SONY XPERIA J1 COMPACT. Model posiada 4,3-calowy ekran o rozdzielczości 1280x720 pikseli. Sercem jest czterordzeniowy procesor wspomagany przez 2 GB pamięci RAM. Sony Xperia oferuje użytkownikom 16 GB pamięci wewnętrznej. Posiada dwa aparaty: 2,2 Mpix oraz 20,7 Mpix.

CENA PRODUKTU WYNOSI OK. £320.

64 MĘSKA RZECZ

To auto nie lubi zimna

Na papierze ponad 200-konny e-tron jest najoszczędniejszą wersją Audi A3. Ale zimą, gdy testowaliśmy to auto, ekonomika napędu znacznie się pogorszyła.

ŁADOWANIE BATERII można zaprogramować na konkretną godzinę, podobnie jak chłodzenie kabiny.

JJEDNA EDNA Z APLIKA APLIKACJI wyszukuje gniazda do ładowania i ich obłożenie. Tym danym nie zawsze można ufać.

KOMPUTER K KOM KO OMPUTER MP MIER MIERZY proporcje jazdy na Nie ma zabawy prądzie i na benzynie. benzy autach z Azji. w listki, jak w auta

8 s do „setki”. Na zakrętach jednak ciężar staje się bardziej odczuwalny. E-trona prowadzi się mniej zwinnie od niehybrydowych A3, także przechyły nadwozia są tu silniejsze, bowiem miększe jest zawieszenie. Nie można zatem rozpatrywać tej wersji napędowej w kategoriach alternatywy dla hot-hatcha, choć z drugiej strony trudno o dynamiczniejszą hybrydę w tej klasie – słabszy Prius plug-in jest zdecydowanie bardziej ospały. Inna sprawa, że w tej cenie (ok. 180 000 zł) można mieć 300-konne S3, gdyby ktoś wolał osiągi.

kontakt jest obiecujący – poza nieco mniejszym bagażnikiem (280 zamiast 380 l) e-tron ma te same zalety, co warianty A3 z tradycyjnym napędem, czyli: doskonale zaprojektowany i wykonany kokpit, wygodne fotele, nowoczesny system multimedialny i dopracowane zawieszenie. www.autoswiat.pl

założenia idea jest dobra: Audi A3 e-tron łączy w sobie zalety napędów elektrycznego i spalinowego. W codziennym poruszaniu się po mieście można korzystać z cichego i ekonomicznego silnika elektrycznego, a w razie wyczerpania baterii – jechać na silniku spalinowym. W dodatku łączna moc napędu (204 KM) sugeruje, że w przeciwieństwie do ekokonkurencji A3 e-tron potrafi też dostarczyć emocji niczym hothatch. Wszystko pięknie? Pierwszy

Pierwsze rozczarowanie przychodzi

w momencie, gdy próbuje się wykorzystać temperament 204 KM. O ile reakcje pedału gazu i układu kierowniczego można wyostrzyć poprzez włączenie trybu Dynamic w systemie Drive Select, o tyle praw fizyki się nie oszuka – A3 e-tron jest dość ciężkie. Akumulatory i silnik elektryczny sprawiają, że masa auta przekracza 1600 kg! Na prostej wysoki moment obrotowy i skrzynia S-tronic nieźle radzą sobie z masą i rozpędzają auto w niespełna

MANETKA pozwala wygodnie hamować silnikiem i tak ładować akumulatory.

Wróćmy jednak do ekologicznego

oblicza hybrydowego Audi. Producent obiecuje, że na jednym ładowaniu akumulatora (pojemność 8,8 kWh) można przejechać nawet 50 km bez uruchamiania silnika spalinowego. Dzięki temu A3 e-tron uzyskało w

24.co.uk

FOT: IGOR KOHUTNICKI

Reklama: 020 3026 6550

DANE TECHNICZNE

GUZIK „EV” KOKPIT W HYBRYDZIE nie różni się od tych w innych wersjach. Designerzy Audi oszczędzili nam tandetnych ekowyróżników.

pozwala wybrać tryb pracy napędu, „drive select” – charakter nastawów podzespołów.

Silniki t.benz. + elektryczny Ustawienie silnika benz. poprzecznie z przodu Zasilanie wtrysk bezpośredni Pojemność skokowa (cm3) 1395 Moc silnika benz. (KM/obr./min) 150/5000 Mom. silnika benz. (Nm/obr./min) 250/1600 Moc silnika elektr. (KM) 102 Łączna moc/moment układu (KM/Nm) 204/350 Skrzynia biegów/napęd 6b aut./przedni Hamulce tw/t Opony testowanego auta 225/40 R 18 Dł./szer./wys./rozstaw osi (mm) 4312/1785/1424/2636 Masa własna/ładowność (kg) 1540/435 Pojemność bagażnika (l) 280-1120 l Pojemność zbiornika paliwa (l) 40

WYNIKI TESTU

TO JEDNE Z NAJWYGODNIEJSZYCH FOTELI, jakie znajdziecie w klasie kompaktów.

fabrycznym cyklu testowym spalanie 1,5 l/100 km. Sensacyjne osiągnięcie na stanowisku testowym ma się jednak nĳak do rzeczywistych warunków. Samochód trafił do naszego testu zimą, gdy temperatury wahały się w okolicach 0°C (żadne ekstremalne warunki), a mimo to wydajność akumulatorów spadła aż o 50 proc.! W mieście (wyłączone ogrzewanie) prąd kończył się najpóźniej po 26. kilometrze. Potem silnik benzynowy palił średnio 8 l/100 km. Na autostradzie zużycie było o 0,3 l wyższe – efekt braku wspomagania przez moduł elektryczny, który potrafi się włączać tylko do 130 km/h. Do takiej prędkości można się też rozpędzić w trybie elektrycznym EV. Audi A3 e-tronem możemy przemieszczać się także w ustawieniach: Hybrid Charge (większy odzysk energii kinetycznej i mocniejsze hamowanie silnikiem), Hybrid Hold (mniejszy odzysk energii, funkcja „żeglowania” po zdjęciu nogi z pedału przyspieszenia) oraz Hybrid Auto (system dopasowuje tryb do stylu jazdy). Podobnie jak w innych modelach, można też dostroić nastawy podzespołów poprzez układ Drive Select. Jednak w żadnym z trybów A3 e-tron nie jest tak oszczędne, jak obiecuje Audi.

BAGAŻNIK MA POJ. 280 L i jest o 100 l mniejszy niż w zwykłych A3 (brak schowka pod podłogą). Kanapę można składać.

NASZA OCENA

ZAMIAST OBROTOMIERZA z lewej strony znalazły się skala wykorzystania mocy oraz wskaźnik naładowania akumulatorów.

Z PRZODU UMIESZCZONO SILNIKI SPALINOWY i elektryczny oraz skrzynię biegów. Akumulatory są pod kanapą i bagażnikiem.

Redaktor Błażej Buliński Alternatywa dla Toyoty A3 e-tron może być kontrpropozycją (także cenową) dla Toyoty Prius plug -in, jeśli ktoś woli dynamiczniejszą jazdę. W parze z lepszymi osiągami idzie jednak gorsza ekonomika spalania, poza tym akumulatory Audi są bardzo czułe na zimno – to wymaga jeszcze ulepszenia. OCENA: 3,5

Przyspieszenie 0-50 km/h 0-100 km/h 0-130 km/h Elastyczność 60-100 km/h 80-120 km/h Masa rzeczywista/ładowność Rozdział masy (przód/tył) Śr. zawracania (w lewo/w prawo) Hamowanie ze 100 km/h (zimne) ze 100 km/h (gorące) Hałas w kabinie przy 50 km/h przy 100 km/h przy 130 km/h Spalanie testowe Zasięg na prądzie

WYPOSAŻENIE Wersja Ambiente Klimatyzacja aut./refl ektory LED S/S Kluczyk zbliżeniowy/czujniki park. S/S MMI radio/nawigacja Plus S/6740 zł (pakiet) Tapicerka alcantara 4350 zł

GWARANCJA/CENY Cena podst. testowanej wersji Gwarancja mechaniczna Gwarancja perforacyjna Przeglądy Cena po doposażeniu

GNIAZDO DO ŁADOWANIA AKUMU-LATORÓW ukryto na masce pod logo

WIĘCEJ NA WWW.AUTOSWIAT.PL Audi – to wygodne.

3,5 s 7,9 s 11,8 s 3,6 s 5,7 s 1613/437 kg 56/44 proc. 10,8/10,8 m 36,7 m 35,2 m 57 dB (A) 65 dB (A) 69 dB (A) 8,1 l/100 km 26 km

M a g a z y n

172 300 zł 2 lata 12 lat wg wskazań 192 090 zł

Teraz także w twoim iPadzie! Przetestuj za darmo

SPORT

– Straszny niedosyt. Szkoda remisu, bo mieliielipie. byśmy fantastyczną sytuację w grupie.

sportowiec tygodnia przepis

– ARKADIUSZ USZ MILIK

Polak oddał bezbłędny strzał! POLSKA ZREMISOWAŁA NA WYJEŹDZIE Z IRLANDIĄ 1:1. BOHATEREM ATEREM BIAŁOCZERWONYCH BYŁ SŁAWOMIR PESZKA, KTÓRY ZDOBYŁ DLA NAS BRAMKĘ. - W tej sytuacji nie kalkulowałem. Uderzyłem po prostu w kierunku dalszego słupka - opisał Peszko swojego gola. - To dla mnie przełomowa bramka, bardzo się z niej cieszę - dodał polski piłkarz. Peszko przysłużył się całej drużynie, zdobywając punkt. W ostatnim czasie nie był

powoływany do reprezentacji, entacji, jednak tym razem Adam Nawałka zdecydował decydował się na niego postawić i opłaciło ło się! Polak gra na pozycji bocznego pomocnika ocnika w 1. FC Köln. Na swoim koncie ma 2 gole strzelone dla Biało-Czerwonych, miejmy jmy nadzieję, że wkrótce powiększy swój ój dorobek!

SPORT EXPRESS

PRZESĄDY NAWAŁKI

NAJSZYBSZY WIELKI GEST PIŁKARZ NA ŚWIECIE KOSZYKARZY

Stroje? Tylko białe, kierowca autobusu ma zakaz cofania, komentować muszą Mateusz Borek i Tomasz Hajto. Adam Nawałka przed meczem z Irlandią zadbał o każdy szczegół – w tym swoje małe zabobony. Trener polskiej kadry nigdy nie kusi losu i trzyma się przyzwyczajeń, zasad, rytuałów, które wypracował przed laty oraz w trakcie reprezentacyjnych zgrupowań w drodze na EURO 2016. I chociaż Nawałka nie jest przesądny, to dba o te detale, które powodują, że czuje się spokojniejszy przed meczami.

Ciekawe wyniki badań, nadzorowane przez FIFA, przedstawił meksykański klub Pachuca. Według nich najszybszym na świecie piłkarzem z piłką u nogi jest skrzydłowy Realu Madryt, Gareth Bale. Walijczyk osiąga prędkość 36,9 km/h. Na liście nie zabrakło oczywiście Cristiano Ronaldo, Leo Messiego, Franka Ribery’ego czy Wayne’a Rooneya, ale zaskakująco wygląda podium. Drugim w zestawieniu jest mało znany 22-letni Juergen Damm grający na co dzień w meksykańskim klubie, który osiąga prędkość 35,25 km/h.

Drużyna Marcina Gortata postanowiła spełnić marzenia 13-letniego fana. Nitin Ramachandran zmaga się z rakiem mózgu. Zespół postanowił zaskoczyć młodzieńca, organizując wielką niespodziankę. Zarząd klubu związał się z nim jednodniowym, maksymalnym kontraktem, a pieniądze z umowy zostały przekazane na rzecz fundacji MakeA-Wish wspierającej walkę z rakiem. - Witaj w Wizards Nitin! - napisał na Twiterze klub z Waszyngtonu. Chłopak spędził cały dzień w towarzystwie koszykarzy, również z Gortatem.

AMERYKANIN MISTRZEM ŚWIATA WIATA Amerykański bokser Gary Russell Junior zdobył dobył pas mistrza świata wiata federacji WBC w wadze piórkowej. W Las Vegas odebrał tytuł Meksykaninowi Jhonny’emu honny’emu Gonzalezowi, ezowi, pokonując go przez techniczny nokaut w czwartej rundzie. undzie. Walczący z tzw. odwrotnej pozycji ycji Russell posłał rywala ywala na „deski” w trzecim rzecim i dwukrotnie w czwartym starciu. tarciu. Odniósł 26. 6. zwycięstwo w zawodowej awodowej karierze. Do tej pory poniósł tylko ylko jedną porażkę. Gonzalez legitymujee się rekordem 57-9.

– tyle goli dla reprezentacji strzelił Sławomir Peszka.

PĹ YWANIE

4Y D DECYDUJESZ ILE P PÂ&#x152;ACISZ ZZA M MINUTĂ&#x192; DO 0 0OLSKI

Polak pĹ&#x201A;ywa najszybciej na Ĺ&#x203A;wiecie

KONRAD CZERNIAK POPRAWIĹ PODCZAS MISTRZOSTW HISZPANII NAJLEPSZY TEGOROCZNY TEGO REZULTAT NA 100 M STYLEM MOTYLKOWYM NA Ĺ&#x161;WI Ĺ&#x161;WIECIE. WYWALCZYĹ TEĹť KWALIFIKACJÄ&#x2DC; DO MISTRZOSTW Ĺ&#x161;WIATA W KAZANIU. W sesji finaĹ&#x201A;owej nie daĹ&#x201A; rywa rywalom o Ĺźadnych szans, uzyskujÄ&#x2026;c rezultat rez 0.01 s lepszy od czasu, ktĂłry w zeszĹ&#x201A;ym mistrzostw roku daĹ&#x201A; mu zĹ&#x201A;oty medal mis tym bardziej, Europy. ZwyciÄ&#x2122;stwo cieszy ty zdeklasowaĹ&#x201A; poniewaĹź w finale Polak zde zĹ&#x201A;otego medalistÄ&#x2122; ME z Berlina Berlin na 50 m stylem motylkowym Jauhiena Jauhien Curkina z BiaĹ&#x201A;orusi. Lider naszej reprezentacji repre

|ADUJESZ KONTO 3-3Â&#x2020;EM LUB ONLINE I ROZMAWIASZ ILE CHCESZ

jest coraz bliĹźej poprawienia rekordu Ĺźyciowego, ktĂłry ustanowiĹ&#x201A; podczas MĹ&#x161; w Szanghaju w 2011 r. Tym razem zabrakĹ&#x201A;o mu zaledwie 0.17 s. Fenomenalna forma zawodnika jest potwierdzeniem, Ĺźe podjÄ&#x2026;Ĺ&#x201A; sĹ&#x201A;usznÄ&#x2026; decyzjÄ&#x2122;, rezygnujÄ&#x2026;c ze startĂłw w grudniowych mistrzostwach Ĺ&#x203A;wiata na krĂłtkim basenie. ĹşrĂłdĹ&#x201A;o: SPORTS.PL

TENIS

1. DoĹ&#x201A;aduj

Tenis bez sÄ&#x2122;d sÄ&#x2122;dziĂłw liniowych

ÂŁ10 kredytu

W CYKLU POWERSHARE SERIES, W KTĂ&#x201C;RYM WYSTÄ&#x2DC;PUJÄ&#x201E; NAJWIÄ&#x2DC;KSZE LEGENDY KORTĂ&#x201C;W, PRZETESTOWANY ZOSTANIE SYSTEM BEZ SÄ&#x2DC;DZIĂ&#x201C;W LINIOWYCH.

WyĹ&#x203A;lij PANORAMA

na 65656 (koszt ÂŁ10 + std.SMS)

ÂŁ5 kredytu

Cykl imprez, w czasie ktĂłryc ktĂłrych rolÄ&#x2122; Eye, liniowych przejmie system Hawk H do 2 bÄ&#x2122;dzie siÄ&#x2122; odbywaÄ&#x2021; od 24 marca m w maja w 12 miastach w USA. WezmÄ&#x2026; W nim udziaĹ&#x201A; miÄ&#x2122;dzy innymi Peter Pe Sampras, Andre Agassi, Jim Courier Cour i John McEnroe. Zawodnicy sami majÄ&#x2026; m podczas niego oceniaÄ&#x2021;, czy piĹ&#x201A;ka trafiĹ&#x201A;a Nie w kort, czy wylÄ&#x2026;dowaĹ&#x201A;a na aucie. a bÄ&#x2122;dzie ograniczeĹ&#x201E; znanych z zawodowych turniejĂłw. Tam moĹźna korzystaÄ&#x2021;

tylko z trzech challengeâ&#x20AC;&#x2122;Ăłw. W tym przypadku sokole oko bÄ&#x2122;dzie wykorzystywane non stop. - Bardzo mi siÄ&#x2122; ta formuĹ&#x201A;a podoba - oceniĹ&#x201A; Mark Philippoussis. - To moĹźe byÄ&#x2021; wielka sportowa rewolucja - dodaje John McEnroe. NajwiÄ&#x2122;ksze problemy mogÄ&#x2026; siÄ&#x2122; pojawiÄ&#x2021; przy wywoĹ&#x201A;ywaniu autĂłw przy serwisie.

WyĹ&#x203A;lij PANORAMA

na 81616 (koszt ÂŁ5 + std.SMS)

Przez Internet www.auracall.com/panorama

Polska tel. domowy

1 2 1

.70

pence/min

.00

pence/min

.50

pence/min

Polska komĂłrka

6 7 5

.00 pence/min

.20 pence/min

2. ZadzwoĹ&#x201E;

Wybierz 0370 041 0040* i postÄ&#x2122;puj zgodnie z instrukcjÄ&#x2026; operatora. ProszÄ&#x2122; nie wybieraÄ&#x2021; ponownie.

ĹşrĂłdĹ&#x201A;o: SPORTS.PL

LEKKOATLETYKA

Polak numere numerem jeden na Ĺ&#x203A;wiecie

W PEĹ NI SEZONU PRZYGOTOWAWCZEGO PRZYG POLSKI MĹ OCIARZ PAWEĹ FAJDEK IMPONUJE FORMÄ&#x201E;. Rekordzista Polski w rzucie mĹ&#x201A;otem m (83,48 m) z ubiegĹ&#x201A;ego sezonu jako pierwszy zawodnik w tym roku przerzuciĹ&#x201A; granicÄ&#x2122; 80 m, wynikiem 80,13 m wysuwajÄ&#x2026;c wysuwa c siÄ&#x2122; w Buenos Aires na czoĹ&#x201A;o Ĺ&#x203A;wiatowych list. NajwiÄ&#x2122;kszeego rywala z WÄ&#x2122;gier â&#x20AC;&#x201C; Krisztiana Parsa â&#x20AC;&#x201C; wyprzedza o 89 cm. - Pierwsza osiemdziesiÄ&#x2026;tka w sezonie niesamowicie cieszy, tym bardziej Ĺźe uzyskaĹ&#x201A;em jÄ&#x2026; juĹź w pierwszej

prĂłbie - podkreĹ&#x203A;la Fajdek, ktĂłrego zmorÄ&#x2026; byĹ&#x201A;y w zeszĹ&#x201A;ym roku zmo przede wszystkim palone rzuty. prze Powody do zadowolenia ma Pow teĹź w koĹ&#x201E;cu jego szkoleniowiec CzesĹ&#x201A;aw Cybulski, ktĂłry jeszcze Czes do nniedawna narzekaĹ&#x201A; na formÄ&#x2122; mĹ&#x201A;ociarza. Rzut na odlegĹ&#x201A;oĹ&#x203A;Ä&#x2021; mĹ&#x201A;o 80,13 m jest lepszy od wskaĹş80 nnika PZLA na mistrzostwa Ĺ&#x203A;Ĺ&#x203A;wiata w Pekinie (22â&#x20AC;&#x201C;30.08. 22015). Te jednak moĹźna uzyskiwaÄ&#x2021; dopiero od 9 maja. sk ĹşrĂłdĹ&#x201A;o: SPORTS.PL

o o o o o o o o

+ORZYSTAJ Z TEJ SAMEJ KARTY 3)5Â&#x2DC;YWAJ KREDYTU Z DOWOLNEJ KOMĂ&#x152;RKI LUB TEL DOMOWEGO .IE MUSISZ POSIADAÂż KONTRAKTU Z !URACALL -OÂ&#x2DC;ESZ DOÂ&#x152;ADOWAÂż KONTO NA WIELE SPOSOBĂ&#x152;W 5Â&#x2DC;YWAJ SERWISU 4Â&#x2020;4ALK I DZWOĂ&#x160; ZA DARMO NA NUMERY 5Â&#x2DC;YWAJ SERWISU 4Â&#x2020;4ALK I DZWOĂ&#x160; TANIO NA NUMERY 7YGODNA OPCJA AUTOMATYCZNEGO DOÂ&#x152;ADOWANIA KONTA 0OLSKOJĂ&#x192;ZYCZNA /BSÂ&#x152;UGA +LIENTA

T -TALK T-TALK Terms & Conditions: Ask bill payerâ&#x20AC;&#x2122;s permission before using the service. SMS costs ÂŁ5 / ÂŁ10 + standard sms. Virgin media customers cannot top-up via text message. Calls billed per minute, include VAT & apply from the moment of connection. The charge is incurred even if the destination number is engaged or the call is not answered, please replace the handset after a short period if your calls are engaged or unanswered. Connection fee varies between 0p & 25p depending on the destination. Calls to 03 number cost standard rate to a landline and can be used as part of the bundled minutes. To ensure that your call is not disconnected, we will automatically top-up your T-Talk account with the initial top-up amount when you will have 3 minutes talk time remaining. To cancel Automatic Top-Up feature, text AUTOOFF to 81616. Credit expires 90 days from the last top-up. Rates are subject to change without prior notice. Prices correct at 11.07.13. Service Provider: Auracall Ltd. Helpline: 0208 497 4622.

ROZRYWKA

Poleć swoje wydarzenie na stronie POLACY.CO.UK! Organizujesz ciekawe wydarzenie i chcesz podzielić się tą informacją z innymi? Poleć swój event na stronie polacy.co.uk, a z pewnością okaże się on niebywałym sukcesem! Z kolei jeśli szukasz imprezy w swojej okolicy, w jakiej mógłbyś wziąć udział, także skorzystaj ze strony Polacy.co.uk, a przekonasz się, że nie będziesz się nudził!

przepis

KONCERT

CORAL REEFS: SECRET CITIES OF THE SEA

Koncert TSA

Do 08.05.2015 r. godz. 10.00-17.50 Natural History Museum Cromwell Road SW7 5BD London

WYSTAWA „IT’S MY PARTY” Do 05.06.2015 r., godz. 10.00-17.45 V&A Museum of Childhood Cambridge Heath Road E2 9PA London

23 maja, godz. 19.00 Zapraszamy na jedyny i wyjątkowy koncert kultowego zespołu rockowego TSA. Grupa powstała w 1979 r. W 1981 r. jako instrumentalny kwartet, TSA (Marek Kapłon, Stefan Machel, Janusz Niekrasz, Andrzej Nowak) wygrało Festiwal w Jarocinie, a już miesiąc później na festiwalu Pop Session w Sopocie dołączył wokalista Marek Piekarczyk. W oryginalnym składzie zespół TSA wystąpił na kilkuset koncertach w kraju, a także w sąsiednich Czechach oraz za oceanem w USA i Kanadzie.

NATURAL HISTORY MUSEUM

godz. 10.00-17.50 Cromwell Road SW7 5BD London Do 6 kwietnia

ROYAL MUSEUMS GREENWICH

CORAM’S FIELDS

Od godz. 9.00 Guilford St WC1N 1DN London

SCIENCE MUSEUM

24.04 |PIĄTEK

25.04 |SOBOTA

(49 CHEAPSIDE, LUTON LU1 2HN)

(232 CHURCH LANE, LONDON NW9 8SN)

Bilety dostępne na www.badboys.pl/ticket cena: £10 a w dniu imprezy po £12

Bilety dostępne na www.badboys.pl/ticket cena: £15, info: 07738583888, start 20.00, imprezę poprowadzi dj Bart

ARISTA BAR

Więcej informacji oraz zgłoszenia na stronie: www.polishchoice.co.uk

Warsztaty „Panorama Piękna”

godz. 10.00-18.00 Exhibition Rd 26 kwietnia, godz. 10.00 SW7 2DD London „Panorama Piękna” to wydarzenie organizowane przez tygodnik „Panorama”, które od BANK OF ENGLAND MUSEUM 2012 r. przyciąga uwagę Polek. Nowy look, lepszy nastrój i doskonałe samopoczucie godz. 10.00-17.00 Threadneedle St zapewniają uczestniczkom nasi eksperci: EC2R 8AH London m.in. dietetycy, wizażyści, styliści, którzy radzą, jak w codziennym pędzie odnaleźć w sobie na nowo pokłady kobiecej BRITISH energii. Warsztaty to jednak nie tylko MUSEUM spotkania z fachowcami – każda z godz. 10.00-17.30 44 Great Russell St edycji jest wzbogacona o upominki, WC1B 3DG London pokazy, konkursy i atrakcje, które sprawiają, że każda z uczestniczek podsumowuje to SCIENCE wydarzenie z uśmiechem MUSEUM na ustach. Jeśli chcesz spędzić godz. 10.00-18.00 Exhibition Rd miły babski dzień w Londynie – SW7 2DD London zapraszamy!

26.04

GOŚCINNIE NA WARSZTATACH PIĘKNA W LONDYNIE Bilety dostępne na www.warsztatypiekna.co.uk

TATE MODERN

ORGANIZATOR:

PARTNERZY:

godz. 10.00-18.00 Bankside SE1 9TG London

PATRONI MEDIALNI:

Polish Choice Of The Year 2015

Polish Choice to plebiscyt, w którym polscy konsumenci z UK mogą docenić te z marek obecnych na rynku brytyjskim, które cenią i uważają za godz. 10.00-17.00 Romney Rd przyjazne. Pierwsza edycja dotyczy produktów SE10 9NF London oraz usług, które w 2014 r. najbardziej zasłużyły na zaszczytne miano polskiego wyboru. Zgłoszenia do plebiscytu przyjmowane są zarówno od marek, BRITISH jak i klientów. Spośród wszystkich zgłoszeń wyłoLIBRARY nieni zostaną nominowani. To na nich – od 1 do 6 godz. 9.30-20.00 The Forum, Kentish Town 96 Euston Rd kwietnia – będą oddawać swoje głosy internauci. 9-17 Highgate Rd, NW51JY London NW1 2DB London Wśród internautów, którzy oddadzą swoje głosy w plebiscycie, zostaną rozlosowane cenne nagrody. Wstęp: £22.50

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

DIAMOND CLUB

PLEBISCYT

Sala konferencyjna Chablis, Novotel Hammersmith West, 1 Shortlands W6 8DR London Wstęp: £14,99

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

SOBOTA 4.04

PIĄTEK 3.04

sounds. Lightbox (6a South Lambeth Place, SW81SP), godz. 22:00 ELLUM LONDON - MACEO PLEX & SPECIAL GUESTS. Techno, house. Electric Brixton (Town Hall Parade, SW2 1RJ), godz. 23:00 BONTAN & BUTLER PRES BE TRUE, HOT CHIP, JAY MURT. Partytunes. Ministry of Sound (103 Gaunt Street, Elephant & Castle, SE1 6DP), godz. 23:00

ABOVE AND BEYOND. Club music. O2 Academy Brixton (211 Stockwell Road, SW9 9SL), godz. 21:00

SOLO DANZA EASTER BANK HOLIDAY PARTY W/ MARGARET DYGAS + TOBI NEUMANN. Techno, house. Secret Location (Secret Location, ), godz. 22:00

UKG FEST - THE INDOOR UK GARAGE FESTIVAL. Garage Music. Coronet

Theatre (28 New Kent Road, SE1 6TJ), godz. 16:00 HOUSE OF DISCO PRESENTS: ART OF TONES, SNACKS. Club music. Basing House (25 Kingsland Road, E2 8AA), godz. 22:00

LUCK & MC NEAT. Club music. Electric Ballroom (184 Camden High St; Camden Town, NW1 8QP), godz. 21:00

LAPALUX ‘LUSTMORE’ ALBUM LAUNCH PARTY. Electronic music. Rich Mix (35-47 Bethnal Green Rd, E1 6LA), godz. 20:00 COCOON LONDON. House, Techno. Building Six (The O2, Greenwich, SE10 0AX), godz. 22:00

BOWLIN WITH THE HOMIES - ROUND 7. Partytunes. Bloomsbury Lanes (Tavistock Hotel, Bedford Way, WC1H 9EU), godz. 21:00

PLEX EASTER WAREHOUSE PARTY. Club music. Bloc (Autumn Street) (Unit 3, 39 Autumn St, Hackney Wic, E3 2TT), godz. 23:00

GOLD TEETH - BEYONCE SPECIAL. Club music. Brixton Jamm (261 Brixton Road, Brixton, SW9 6LH), godz. 23:00 WORK IT X DRAKE NIGHT. Club music. The Laundry (2-18 Warburton Rd, E8 3FN), godz. 22:00

LOEFAH, FALTY DL, PALEMAN. Club music. Corsica Studios (Farrell Court, SE17 1LB), godz. 22:00

LOVETOUCH - OLD SKOOL VS NEW SKOOL. Partytunes. Bloomsbury Lanes (Tavistock Hotel, Bedford Way, WC1H 9EU), godz. 22:00

THE SOUTH LONDON SOUL TRAIN WITH JAZZHEADCHRONIC, JAN KINCAID. Funk, Jazz Funk, Sou. Bussey Building (133 Rye Lane, SE15 4ST), godz. 22:00 FAMILIA: LA MÉNAGERIE FANTASTIQUE: DINKY, DANA RUH, CAMEA. Club music. Egg London (200 York Way, N7 9AP), godz. 23:00

FABRICLIVE: SUB FOCUS & MC ID BREAKAGE, CRITICAL SOUND & FABIO. Techno, house. Fabric (77a Charterhouse Street, EC1M 6HJ), godz. 23:00

ULTRAMAJIC WITH JIMMY EDGAR, MACHINEDRUM. Techno, house. Egg London (200 York Way, N7 9AP), godz. 22:00

MUSIC IS ART SHOWCASE WITH DUBTIL, NATHALIA, LITTLE HADO. Club music. Secret Location (Secret Location, ), godz. 22:00

SANKEYS: TRIBAL SESSIONS ‘SPRING RAVE’ WITH DARIUS SYROSSIAN, SIDNEY CHARLES. Club music. Studio 338 (338 Boord Street, SE10 0PF), godz. 17:00

GET DIVERTED GOOD FRIDAY WITH DJ T & COZZY D. Club music. The Prince of Wales (467 Brixton Road, SW9 8HH), godz. 16:00

NTS 4TH BIRTHDAY. Club music. Corsica Studios (Farrell Court, SE17 1LB), godz. 22:00

JAMES ZABIELA, JUSTIN MARTIN, AMBIVALENT, NO ARTIFICIAL COLOURS. Techno, house. iCAN Studios (35 Monier Road, E3 2PR), godz. 22:00

MARLEY MARL. Partytunes. Trapeze Basement (89 Great Eastern St, EC2A 3HX), godz. 22:00 THE GALLERY PRES DARK LIGHT SESSIONS - FEDDE LE GRAND. Techno, house. Ministry of Sound (103 Gaunt Street, Elephant & Castle, SE1 6DP), godz. 22:30

VAGABONDZ EASTER SPECIAL - DJ

MOTOWN NIGHT- LIVE 60’S SOUL IN CAMDEN. Club music. The Fiddler’s Elbow (1 Malden Road, Camden, NW5 3HS), godz. 20:00

BRODINSKI (ALBUM LAUNCH) + MYD + GUILLAUME BERG. Techno, electro. XOYO (32-37 Cowper Street, EC2A 4AW), godz. 21:00

SETH TROXLER, ROBERT HOOD & KARENN LIVE & ROUTE 94. Techno, house. Fabric (77a Charterhouse Street, EC1M 6HJ), godz. 23:00

EDIBLE PETS - EATS EVERYTHING B2B CATZ N DOGZ. Club music. Studio Spaces E1 (Unit 2, 110 Pennington Street, Wapping, E1W 2BB), godz. 23:00 SUBSOUL EASTER BANK HOLIDAY SPECIAL. House, Garage & Bass

45 X 45S. Partytunes. The Book Club (100-106 Leonard S, EC2A 4RH), godz. 21:00

70 ROZRYWKA BLONDYNKA W nocy blondynka budzi męża: - Kochanie, wstawaj! - Czego chcesz?! Jest trzecia nad ranem! - Słyszysz jakieś hałasy w kuchni? To złodzieje! - Kochanie, złodzieje nigdy nie zachowują się tak głośno! Po jakimś czasie blondynka znów go budzi: - Kochanie, wstawaj! Słyszysz jak w kuchni cicho? To złodzieje!

po zakąski i popitki. Żaden nie chciał iść, więc urządzili głosowanie. Wypadło na jednego, który, chcąc nie chcąc, poszedł. Czekali na niego rok, dwa, cztery. W pewnym momencie jeden mówi: - Słuchaj, może jednak wypijemy bez niego, co? Na to z krzaków wychodzi trzeci ślimak i mówi: - Bo nigdzie nie pójdę...

- A widzicie w ogóle tablicę? - Nie widzę. - I bardzo dobrze, bo tam nic nie ma! Zdolny!

POBÓR

IDIOCI

Okulista zasiadający w komisji wojskowej pyta poborowego: LIBACJA Trzy ślimaki miały butelkę wódki. Po- - Czy widzicie tam jakieś litery? stanowiły, że ktoś musi iść do sklepu - Nie widzę.

JASIU - Jasiu, masz na jutro napisać sto razy „Nie będę przezywał dyrektora”. Następnego dnia: - Jasiu, dlaczego napisałeś 200 razy? - Bo cię lubię, Stachu!

Dwaj wiejscy idioci spotykają się na drodze. Jeden z nich trzyma w dłoni

reklamówkę z napisem „kurczaki”. - Hej, jeśli odgadnę, ile niesiesz kurczaków, dasz mi jednego z nich? - Jeżeli odgadniesz, to dam ci oba. - No dobra. Hmm... pięć?

KOWALSKI Nauczycielka na lekcji: - Kowalski, dlaczego nie masz w zeszycie zapisanego wczorajszego tematu lekcji? - Bo to nowy zeszyt. - A gdzie stary? - W pracy.

Dowcipy pochodzą z serwisu www.kawaly.tja.pl

TAROCISTA BARTEK SPECJALNIE DLA CZYTELNIKÓW PANORAMY PRZYGOTOWUJE COTYGODNIOWY HOROSKOP. Tarocista Bartek jest członkiem Brytyjskiego Stowarzyszenia Tarocistów. Posiada bardzo bogate doświadczenie wróżbiarskie, w swojej pracy wykorzystuje karty tarota, kamienie runiczne i karty cygańskie, którymi nakreśla wydarzenia mające nadejść w przyszłości. W czasie seansu nie przepowiada jedynie przyszłości, ale pomaga też podjąć właściwe

BARAN Odczujesz potrzebę dokonania w swoim życiu wielu przewrotów oraz rewolucyjnych zmian, które w konsekwencji wyjdą Ci na dobre. Ciężko będzie Ci teraz usiedzieć w miejscu, a nadmiar energii popychać będzie do działania. Wykorzystaj ten sprzyjający moment, aby zdobyć wszystko, na czym Ci zależy.

BYK Sentymenty i wspomnienia odciągną Twoją uwagę od tego, co istotne, a rozmyślanie o przeszłości może skutecznie opóźnić realizację ważnych projektów. Postaraj się zatem skupić nieco bardziej na sprawach bieżących i rzetelnie wywiązuj się z powierzonych obowiązków. To pomoże Ci osiągnąć sukces.

BLIŹNIĘTA Twoje dotychczasowe starania nie przyniosą oczekiwanych rezultatów. Nie poddawaj się jednak i nie trać nadziei na pozytywne rozwiązanie. Zmień taktykę działania i wyznacz sobie nowe plany oraz sposoby ich realizacji. Takie postępowanie umożliwi Ci pokonanie wszelkich przeciwności losu.

Bartek przyjmuje w Londynie, osobom spoza Londynu udziela także konsultacji telefonicznych po wcześniejszym umówieniu się na konkretny termin. Kontakt Oficjalna strona internetowa: www.tarocistalondyn.co.uk Nr tel.: 07800 870 483

decyzje życiowe, co pozwala uniknąć pułapek losu. Zajmuje się także chiromancją, czyli wróżeniem z dłoni oraz numerologią. Swoje seanse wzbogaca przesłaniem z kart anielskich i wróżbą z fusów. Ukończył wydział dietetyki w szkole medycznej, interesuje się również rozwojem duchowym, medytacją oraz medycyną naturalną.

RAK Dzięki wsparciu ze strony najbliższego otoczenia uda Ci się podołać wszelkim wyzwaniom, jakie postawi przed Tobą los. Otrzymane rady i sugestie umożliwią Ci znalezienie wyjścia z wielu trudnych sytuacji, dlatego w przypadku jakichkolwiek komplikacji nie bój się prosić przyjaciół o pomoc.

LEW Zanim podejmiesz ostateczne decyzje, dobrze się zastanów. Rozważ wszelkie za i przeciw, aby ominąć czyhające zagrożenia. Unikaj pośpiechu oraz zniecierpliwienia, ale daj sobie czas potrzebny na dokonanie najlepszego wyboru. Taka postawa przyniesie Ci wiele pożytku i korzyści w niedalekiej przyszłości.

PANNA Zwróć większą uwagę na swoje zdrowie, gdyż w najbliższych dniach możesz odczuwać wszelkiego rodzaju dolegliwości i niedomagania, które negatywnie wpłyną na Twoje samopoczucie. Nie bagatelizuj żadnych objawów, a w przypadku wystąpienia jakichkolwiek symptomów udaj się do specjalisty.

WAGA Nie próbuj przyspieszać biegu wydarzeń, ale zaczekaj na bardziej przychylny moment. W międzyczasie zbieraj wszelkie potrzebne informacje oraz zaplanuj najlepszy sposób dotarcia do wyznaczonych sobie celów. Takie działania przyniosą Ci znacznie lepsze rezultaty niż uparte wcielanie swoich pomysłów w życie.

SKORPION Na skutek doświadczeń z przeszłości możesz teraz czuć się niepewnie w relacjach z ludźmi lub mieć trudności z zaufaniem. Warto jednak zdać sobie sprawę, iż taka postawa nie prowadzi do niczego dobrego. Postaraj się otworzyć na nowe znajomości i nie trać czasu na rozpamiętywanie doznanych przykrości.

STRZELEC Niespodziewane wydarzenia i liczne zbiegi okoliczności, jakie nastąpią w najbliższych dniach, mogą Cię pozytywnie zaskoczyć, gdyż przyniosą wiele okazji do zmian. Odważne i zdecydowane kroki pomogą Ci zrealizować wszelkie marzenia, a wsparcie ze strony bliskich osób ułatwi osiągnięcie znakomitych efektów.

KOZIOROŻEC Uważaj na nieuczciwych ludzi w swoim najbliższym otoczeniu. Ktoś będzie chciał Ci zaszkodzić lub negatywnie wpłynąć na Twój wizerunek, wywlekając na światło dzienne Twoje prywatne sprawy. Nie rozpowiadaj zatem nikomu o planach i zamiarach na przyszłość, a własne tajemnice zatrzymaj dla siebie.

WODNIK Nadchodzące dni wypełni melancholia i nostalgia, które mogą negatywnie odbić się na efektach Twoich poczynań zawodowych. Unikaj chandry i pesymizmu, bo przez takie nastawienie możesz ściągnąć na siebie poważne kłopoty. Zamiast narzekania znajdź czas na odpoczynek, a szybko powróci dobre samopoczucie.

RYBY Budowanie własnych opinii na podstawie osobistych spostrzeżeń może być ryzykowne, gdyż rzeczy nie zawsze są takimi, na jakie wyglądają. Wnioski wyciągnięte przez Ciebie z minionych wydarzeń mogą okazać się mylne, dlatego pewne sprawy warto przemyśleć raz jeszcze i ponownie je rozważyć.

R TĄ

MĄ LA EK

• KSIĘGOWOŚĆ

PROFESJONALNE ROZLICZENIA: self employed, partnership, tax return, p60 &p45, firmy limited, vat, payroll, rejestracja & rozliczenia cis.

• KARTY CSCS - Egzaminy & Karty & Kursy NVQ 1-5 w j. polskim! Obsługujemy całe UK

• ZASIŁKI - rodzinne; dofinansowania do zarobków, mieszkania; Kontakt: 02035 981 675 dla EMERYTÓW (nie muszą pracować aby je pobierać!) E-mail: info@polstar.org.uk • REZYDENTURA stała & tymczasowa OBYWATELSTWO • SZYBKI START – National Ins. Nr, Europejska Karta Zdrowia, www.polstar.org.uk K.bankowe itp. • TŁUMACZENIA – ZWYKŁE/PRZYSIĘGŁE we wszystkich językach świata.

Polskie Biuro Rachunkowe,Tooting Broadway, 40 Tooting High Str. London, SW17 0RG

02086 823 950, 02087 674 088 www.financialrepublic.org.uk www.rozliczenia-online.com www.rejestracjaspolek-online.com

Pon - Pt 10-19 Sobota 10:30-17 Niedziela 12-17

7//$ '2%%.

Biuro doradztwa i księgowości PolStar II Pietro, 142 High Road, N22 6EB (OBOK POLSKIEGO SKLEPU)

Gwarantowane przekazy przez:

Prawo/Finanse

JZ NI E TA

% 10 Barclays & Financial Republic work together with as an approved new business partner

HOXTONS

SOLICITORS & NOTARY PUBLIC

Kancelaria prawna zapewniająca usługi w zakresie:

PRZEKAZY TELEFONICZNE

Przekazy telefoniczne Anglia- Polska-Anglia Pon-pt 10-19, Sob.10-14

NOWY NUMER RACHUNKU!

Dokonaj wpłaty na nasze konto w NatWest sort code 60-07-10, acc. no. 42571324 i zadzwoń Tel. 020 7183 9017, Tel. 0208 741 3111 Mobile 075 8200 7765 Przekazy funtów do odbioru w gotówce w ciągu 15 minut od wpłaty we wszystkich oddziałach Banku Pekao.SA Przekazy złotych na konto do Pekao SA 15 min od wpłaty - do innych Banków tego samego dnia

Haskoba London LTD

43 Chiswick Lane, London W4 2LR

www.haskoba.com e-mail: haskoba@aol.com

rozwodów prawa najemcy i wynajmującego kupna/sprzedaży nieruchomości i dzierżawy sklepów spraw cywilnych, odzyskiwania długów usług notarialnych Bożena Tel: 0208 523 7841, 07951 210 002 Email: bozena@hoxtons.com 159A Station Road, Chingford, London E4 6AG Regulated by Solicitors Regulation Authority SRA No 324531

y do IE spraw ZGŁOSZEN zajmie nie ii ar el nc naszej ka KUND lejne 30 SE dłużej niż ko

Miałeś wypadek w miejscu publicznym? Należy Ci się odszkodowanie!

Patrick Gordon

O Ńie! AzyskDaj ZodW Z szkodowan i od

Wracałam nocą z klubu, kiedy na pasach potrąciła mnie taksówka.

Marta, potrącona na pasach £18 966 odszkodowania

w ciągu ę zdarzyć

Co może si

30 SEKUN

20 Zadzwoń: 0

24H

Ę AMAĆ NOG MOŻESZ ZŁ STŁUCZKĘ Ć IE M MOŻESZ Ć PRACĘ NIE STRACI SZ NIESŁUSZ

Zadzwoń do polskiego departamentu:

020 3318 4626

o.uk ww.lexito.c Wejdź na: w 3603 8089

MOŻE

Transport/Paczki

PRZEWร Z OSร B i PACZEK

-Anglia

PACZKA

POLSKA โ ANGLIA โ POLSKA BEZPIECZEล STWO I WYGODA

do 30 kg - ยฃ17.99*

* cena dotyczy standardowego kartonu (bok A+B+C=180cm )

Pozostaล e paczki do 30kg- ยฃ20

KI PACZ 0 od ยฃ2 WYJAZDY Z POLSKI:

ล RODA, PIฤ TEK, SOBOTA WYJAZDY Z ANGLII:

PONIEDZIAล EK, PIฤ TEK, NIEDZIELA Polska

Anglia

+48 604 871 806 +44 7542 631 514 info@polska-angliaprzewozy.pl www.polska-angliaprzewozy.pl /polskaangliaprzewozy

LondZO t SMPVHI t #JSNJOHIBN t (MBTHPX

Usล ugi transportowe Paczki Przesyล ki Przeprowadzki Palety Sprzฤ t RTV, AGD, meble Przewรณz motorรณw, quadรณw i rowerรณw Transport samochodรณw-laweta

CODZIENNY ODBIร R PACZEK www.jumbo-trans.com jumbo.trans@yahoo.co.uk

USล UGI KURIERSKIE

POLSKA-ANGLIA-POLSKA โ ข Przewรณz motocykli, quadรณw, rowerรณw, sprzฤ tu elektronicznego, mebli, art. spoลผywczych i przemysล owych. โ ข Termin realizacji 3 dni robocze. โ ข Odbiรณr z adresu. โ ข Obsล ugujemy caล ฤ Polskฤ .

โ ข Paczki do 15kg

- ยฃ18

โ ข Paczki do 20kg

- ยฃ20

โ ข Paczki do 30kg

- ยฃ22

0752 650 6056 Zapraszamy na naszฤ stronฤ : biuro@uslugikurierskie.co.uk www.uslugikurierskie.co.uk

PACZKA

z PPMTkJ EP 6, b CAล A A/(-*A CAล A ANGLIA

JUMBO TRANS

PRZEWร Z OSร B I PACZEK

Anglia-

Tel UK:

077 637 01 627 077 637 01 6257 Tel PPMTkB +48 513 053 1755 : +48 513053175 Te . P sk8 HPE[JOBDI Te . UK:

Transport/Paczki Bus KOTWICA 53"/41035 1"$;&, t 503&# 8"-*;&, t 803,»8 t "(% 357 t .0503»8 t 308&3»8 8 0'&3$*& ,"350/: t 5"ƴ.: ,-&+Ƌ$& t '0-*& 453&5$)

t PACZKA DO 10KG - £10 t PACZKA DO 30KG - £15 WYMIARY A+B+C=175CM

t PALETY, PRZEPROWADZKI OD £150 t OPŁATA ZA PRZYJAZD £5

Promocja nie dotyczy paczek poniżej 10 kg

WYMIARY A+B+C=150CM

Anglia 075 963 04949 Polska 032 746 0092 Do przesyłek z Polski proszę doliczyć £5

POLSKA – ANGLIA – POLSKA Przewóz osób i przesyłek

Paczka do 20kg - £20 Z kartą stałego klienta co piąta paczka do 20kg GRATIS!*

t Przeprowadzki z i do kraju t Transport motocykli i aut na lawetach Obsługiwane miasta: Londyn, Luton, Slough, Reading, Guildford i okolice e-mail: buskotwica@wp.pl

Kontakt w Anglii 079 77552018 075 95644529 Tel. Polska: 0048158443364 0048158443185 Kom: +48 (0) 601494177 (0) 604530783 *(w kartonie)

Przy stałej współpracy biznesowej możliwość uzyskania indywidualnej oferty.

Transport/Paczki

K&K ŻURAWSCY Przewóz paczek Przewóz osób Transport aut, motocykli, quadów Kompleksowe przeprowadzki Transport zwierząt Zaopatrzenie sklepów

Tel. 0770-637-4131, +48 792-663-005 anglia@przewozyzurawscy.pl, www.przewozyzurawscy.pl

ANGLIA - POLSKA - ANGLIA NAJTAŃSZY TRANSPORT I PRZEPROWADZKI MONIKA-TRANS 4RANSPORT NASZ PASJ

Przeprowadzki od

£170

TRANSPORT TOWARÓW od

PRZEPROWADZKI PRZEWÓZ MEBLI PRZESYŁKI MONIKA-TRANS www.monika-trans.eu info@monika-trans.eu

TRANSPORT

Jesteśmy z Wami już 7 lat

SPRZĘT RTV, AGD MOTORY, QUADY PALETY

*wymiary paczki standardowej podane na www

1S[FTZ LJ 6, 1PMTLB

Bez ukrytych opłat

LONDYN 24/7

£20 = 20kg

Dowolna lokalizacja w Londynie - wszystkie lotniska Londyn: Pierwsza osoba £33, każda kolejna z tego samego adresu £6!

Odbiór z domu klienta 7 dni w tygodniu Odbiór z domu klienta 7 dni w tygodniu

Przeprowadzki, ładunki handlowe Motory już od £100 Auta już od £300

Ubezpieczenie UbezpieczenieGRATIS GRATIS RABATY RABATYdla dlastałych stałychKlientów Klientów

Tel. 07967742654, 02085560053

Ryszard: 07928389975

www.bluefenix.co.uk e-mail: office@bluefenix.co.uk Unit 1 & 2, Fairways Business Park Lammas Road, London E10 7QB

M 0 in 67 iC 18 ab 4U

p kg

£19,99 PL - tel. +48 510953097 UK - tel. 07982329768 UK - tel. 07766324877

NA LOTNISKA Londyn wschodni na Stansted: Po £15 od pierwszych dwóch osób z tego samego adresu, każda kolejna £10!

65 /

Paczki STANDARDOWE* - 20£ (Londyn i okolice)

PACZKA

do 30 kg od

O G ŁO S ZE N I A

O N LI N E

Transport/Auto-moto

EXPRESS BUS PODKARPACIE PRZEWÓZ OSÓB, PACZEK SAMOCHODÓW, MOTOCYKLI I QUADÓW

WYJAZD Z POLSKI: PIĄTEK Z DOMU KLIENTA TEL.KOM.: +48 533 320 715

WYJAZD Z ANGLII: NIEDZIELA Z DOMU KLIENTA TEL.KOM.: +44 7511 413 199

POLSKA NIEMCY HOLANDIA BELGIA FRANCJA ANGLIA

BINGO Przeprowadzki 079-48-51-00-90

Przewóz: t PTØC t QS[FTZ FL t NBUFSJB ØX CVEPXMBOZDI t NPUPDZLMJ t NFCMJ t BVU OB MBXFDJF

SKUP

SAMOCHODÓW t Skupujemy wszystkie auta osobowe i vany t Złomowanie pojazdów t Załatwiamy formalnosci DVLA

fenixcars@hotmail.com tel.

07595316349 07849001065

WARSZTAT MOTOCKLOWY Grzegorz Ossowski Tel. 07772562210 Tel. 01279 411 682 greg@nuamotors.com www.nuamotors.com

Unit 9, Italstyle Buildings, Cambridge Road, CM20 2HE Harlow

Transport/Paczki

OPTIMAL DIRECT INSURANCE COMPANY

z nami jeździsz najtaniej

UBEZPIECZENIA Kup tanie ubezpieczenie i odbierz prezent! t t t t

10% taniej przez internet gwarancja pomocy w 30 minut obsługa klienta od 8.00 do 18.30 taniej nawet o £132

t Samochodów osobowych t Samochodów dostawczych t Motocykli

$ZWOÊ TANIO DO 0OLSKI ZE STACJONARNEGO 7YBIERZ NUMER DOSTÃPOWY PO US YSZENIU OPERATORA WYBIERZ NU MER DOCELOWY Z MIÃDZYNARODOWYM PREFIXEM I ZAKOÊCZ

.A KOMÌRKÃ P MIN .A STACJONARNY P MIN

Kursy i szkolenia

Wejdź na: www.optimaldirect.co.uk

KURSY ELEKTRYCZNE

Szkolenia na uprawnienia GAZOWE i ELEKTRYCZNE w Londynie (Gas Safe Engineer, 17th Edition, Inspection and Testing)

A! A CEN - N OW w

łó WY Najniższe ceny zegó GAZO ej szc Polscy instruktorzy KURS oń po więc w Kursy weekendowe Zadz Płatność ratalna Gwarancja ukończenia kursu

Tel: 07587218899 www.kursyzawodowe.co.uk

Kontakt: 02035 981 675

E-mail: info@polstar.org.uk

www.polstar.org.uk

II Pietro, 142 High Road, N22 6EB (OBOK POLSKIEGO SKLEPU, NAD STUDIEM TATUAŻU)

Weekendowe kursy elektryczne w Londynie i Birmingham. Ucz siê po polsku od doœwiadczonych inspektorów NICEIC

078 0123 0123

www.wilmowski.com

Kursy ESOL (English for Speakers of Other Languages) znajdziesz w poniższych szkołach:

• JIB, CISRS, ECS, CCDO •

7//$ '2%%.

Zostañ elektrykiem w Wielkiej Brytanii

17th edition C&G 2382 Domestic Part P NICEIC Inspection and Testing Elektryk pocz¹tkuj¹cy PAT Testing

Ucz się angielskiego i zdobywaj nowe kwalifikacje

CSCS

• Egzaminy CSCS w całym UK • Uzupełniający test na Zielona Kartę CSCS z kursem po polsku! • Szybkie kursy NVQ - indywidualne i grupowe • Przekwalifikowanie świadectw PL (szybki sposób na kartę specjalistyczna bez kursów)

Terms & Conditions: Ask the bill payer’s permission before using the service. Calls are charged per minute & include VAT. Charges apply from the moment of connection. The charge is incurred even if the destination number is engaged or the call is not answered. Please replace the handset after a short period if the calls are engaged or unanswered. BT call setup fee applies. Cost of calls from non BT operators & mobiles may vary. Check with your operator. Rates are subject to change without prior notice. Prices correct at 11.07.13. Service provider: Auracall Ltd. Helpline: 0208 497 4622.

Pon - Pt 10-19 Sobota 10:30-17 Niedziela 12-17

Bre Br B re rent nt Adu nt A lt aand d Co C mmu un nit ityy it Edu E du ucat cation ca ion Se iion S rviice ce Stooneb neebrid iddggee Cen Cee tree C 1 Morl Morl orland ndd Ga Garde rdd nss rde Loondon London Lon d n NW do W10 1 8DY 8D D Tel. 020 893 Tel T 899337 37 3950 3950 950

Coom Com C mm mun uniityy Ed E uca uc tio tion ti n Lew L ewish ish ham am m 2ndd F 2n Fllooo oor oorr La L ure urence ncee Ho Houuse usse 1 Catf ttfford ord r R Rooad ad Cat C atfor ffooorrd SE66 4RU 4 4R Tel T ell.l. 020 020 2 831 3144 3300 3300 00

Pełna lista szkół na www.polishexpress.co.uk

RT Y PŁ AT NI

U NAS ZREALIZUJESZ WYSTAWIONY PRZEZ NAS CZEK

NAJWIĘKSZY W LONDYNIE

SKUP ZŁOMU

I METALI KOLOROWYCH

Skup złomu

KLIENTÓWD DLA STAŁYCH AR CZ E M ASTE RC

PRZEBIJEMY KAŻDEGO, ZAWSZE DAMY NAJLEPSZĄ CENĘ, DZWOŃCIE DO NAS

NASZE CENY

miedź mosiądz kable ołów aluminium nierdzewka złom stalowy

PŁACIMY NAJWYŻSZE CENY!!! • dojazd do klienta • skupujemy każdą ilość • klient jest dla nas najważniejszy • ważymy tylko na wagach elektronicznych • Kupujemy wszystkie auta!!! • Załatwiamy wszystkie formalności DVLA!!! • Obsługujemy całe UK!!!

tel. kom.: Magda

*Podana cena może ulec zmianie w zależnosci od notowań giełdowych danego surowca

07910689960

1 2 9

9 7 2

1 1 5

£3.50 - £4.30 £2.00 - £2.60 £0.90 - £2.40 £0.70 - £1.10 £0.50 - £1.10 £0.50 - £0.90 £60-120/tona

Wywóz śmieci

7.5 TON

THE RUBBISH GUYS 07443600080, 07443600090 rubbishguys@hotmail.com

WYWÓZ ŚMIECI:

1) 2) 3) 4)

Budowlanych Ogrodowych Biurowych Z garażu

Na terenie całego Londynu 24/7 Vany do 16 YRD

WYWÓZ ODPADÓW / WYNAJEM SKIPÓW WYWÓZ ODPADÓW

080000886887

LUTIONS RUBBISH SO śmieci w Londynie Najtańszy wywóz

JUŻ OD £60!

OFERTY SPECJALNE DLA FIRM Tel: 07880882545 www.rubbishsolutions.co.uk

LICENCJONOWANY WYWÓZ ŚMIECI: » Budowlanych » Domowych / Hotelowych / Biurowych / Sklepowych » Ogrodowych (Gruz / Ziemia / Drewno) » Śmieci komercyjne » Zużyte meble » Garażowych » Licencjonowany Wynajem Skipów

24h/7 DNI

NAJLEPSZE CENY ZNIŻKI DLA STAŁYCH KLIENTÓW

075 14 71 53 02 075 14 71 53 08

HOOK LOADER 12T IDEALNY DO WYWOZU ZIEMI I GRUZU

W TYGODNIU

info@rubbishhunters.co.uk www.rubbishhunters.co.uk

t: 020 8965 6086 m: info@hawklondon.co.uk

www.hawklondon.co.uk

Ciężarówki 3,5t i 7,5t Hook Loader 12 ton ze ściąganym kontenerem

CENY NAJLEPSZE BSŁUGA I SZYBKA O

Skup złomu

U SKUP ZŁOM I METALI CH KOLOROWY

NIE DAJ SIĘ WYPRZEDZIĆ KONKURENCJI

KUP TAKĄ REKLAMĘ JUŻ DZIŚ!

WYROBY STALOWE NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI

NOWA SEKCJA!

BUDOWNICTWO I REMONTY Budowlanka reklamuje się u nas od

£28

na tydzień!

Budownictwo

Zadzwoń tel. 020 3026 6550

Stal konstrukcyjna Ogrodzenia Bramy Balustrady Balkony Konkurencyjne ceny! Już dziś zadzwoń po bezpłatną wycenę! A.J. METAL WORK LTD UNIT 35 THAMES INDUSTRIAL ESTATE PRINCESS MARGARET ROAD EAST TILBURY RM 18 8RH

MOB. 07913345654 TEL. 01375767072 EMAIL: AJ.METALZONE@GMAIL.COM

Tv Sat

ANTENY SATELITARNE

MontaĹź, profesjonalne ustawienie sygnaĹ&#x201A;u, akcesoria, piloty, monoblocki, DISEC, Polskie zestawy NC+ Smart HD, Polsat Cyfrowy, Telewizja Internetowa (bez anteny satelitarnej) MontaĹź anten Freeview (naziemne) oraz Sky.

Tanio, szybko i fachowo !!! 9 lat doĹ&#x203A;wiadczenia

Mariusz Domaradzki

07523486296 Zestaw

rok zaĹ&#x201A;oĹźenia 2004r.

"16 /0.#+&, 6 ,.-2"=&, 312"4(&-(&, "-2&-5 !"%64.;

4"0"-$)" ( /0&$56)" (0," 6 4(&+.+&2-(, %.:4("%$6&-(&,

TELEWIZJA SATELITARNA rtÄ&#x2122; i ko

ntrakt

NAZIEMNA INTERNETOWA

.2.4& 6&12"45 -" 3,.4> &+&4(6)" -" *"02> 7 -2&0-&2 .-2"= ( 1&04(1 5,("-" %&*.%&094 3+2(0.., 7 -&*15 %. 3,94 5158*" $"8&

mob. tel. ! ! e-mail: (-'. /.+1*"2&+&4(6)" $. 3* 19 Finchley Lane 444 /.+1*"2&+&4(6)" $. 3* Hendon NW4 1BN, Londyn 06&,518"4 !")<$ pn.-sb. 10.30-18.00, nd. 11.00-15.00

P o l s k a

y na ka

Te l e w i z j a

3montaĹź 3ustawienia 3serwis 3zestawy sat

Andrzej 07840650509 Sawicki 07423602647

S a t e l i t a r n a

Profesjonalny montaĹź

i ustawienia anten satelitarnych

SprzedaĹź caĹ&#x201A;ych zestawĂłw

oraz akcesorii do odbioru telewizji satelitarnej: Cyfra +, Cyfrowy Polsat, Telewizja n

SERWIS 24 NA DOBÄ&#x2DC; â&#x20AC;˘ CAĹ Y LONDYN I OKOLICE

Inne

PRZEMYSĹ AW

07725977203, 07902002757

Fabr Fa b ykkaR aReklamy.co.uk www. ww ww.FabrykaR ww. FabrykaReklamy Fabryka specjalnie dla CIEBIE

TYLKO TERAZ

5000 5 000

za jedyne

ÂŁ8 844

ÂŁ kolorowe kolorowe, fo format A6 (jak pocztĂłwka)

ULOTKI od ÂŁ40 Íť WIZYTĂ&#x201C;WKI od ÂŁ35 Íť PLAKATY od ÂŁ8 Íť STRONY WWW od ÂŁ100 Íť FOTOGRAFIA REKLAMOWA Íť MAGNESY NA VANY od ÂŁ49/mkw Íť KOSZULKI Z NADRUKAMI od ÂŁ8 Íť BANERY NA RUSZTOWANIA od ÂŁ29/mkw

tel.

075 40 37 16 93 | email info@FabrykaReklamy.co.uk

AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

MASZ MIESZKANIE DO WYNAJĘCIA? Ogłoś to w największym serwisie ogłoszeniowym w UK: www.Strefa.co.uk STOCKWELL. Wynajmę pokój 2-osobowy dla spokojnych panów, w mieszkaniu tylko 4 osoby. Tel. 07789487869.

NAJWIĘCEJ POKOI DO WYNAJĘCIA NA WWW.STREFA.CO.UK

Mieszkanie szukam POKOJE I MIESZKANIA NA WYNAJEM ZNAJDZIESZ NA WWW.STREFA.CO.UK SZUKASZ MIESZKANIA? Odwiedź stronę www.polacy.co.uk/ogloszenia, mnóstwo ogłoszeń w kategorii wynajmę mieszkanie. Polacy.co.uk - portal społecznościowy dla Polaków mieszkających w Anglii.

JEŚLI CHCESZ WYNAJĄĆ MIESZKANIE OGŁOŚ TO TUTAJ! Wejdź na www.Panorama24.co.uk i zamieść ogłoszenie.

Praca dam AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

AKTUALNE OFERTY PRACY W UK NA WWW.STREFA.CO.UK KIEROWCY C+E. Potrzebni w Derby lub Birmingham. Dobre zarobki, jednodniowe trasy, praca gwarantowana, dostępna od zaraz. Możliwa pomoc w zakwaterowaniu, bezpłatne lekcje angielskiego. Kontakt: +447834590599, +48616781488, info@mkmemployment.co.uk

LOOKING FOR EMPLOYEES? Advertise here! Call 020 3026 6550 ext. 7024

PRACA DAM. Kells Recruitment Urgently needs EXPERIENCED CARE WORKERS NURSES & DOMESTIC ASSISTANTS. For work in North London. Reliable conscientious staff needed / Good English language skills ESSENTIAL. DBS / CRB required. Tel: 02088864306 10am - 4pm. ZZZ PRACOWNICY CZEKAJĄ! Szukasz pracownika? Ogłoś to bezpłatnie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

Praca szukam AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia. BUDOWLANE. Szukam pracy jako pomoc na budowie. Obecnie mieszkam w Polsce, roczny staż, kontakt: tel. 0048-796943974. BUDOWLANE. Szukam pracy, majster budowy, zbrojarz, murarz, betoniarz, znam j. niemiecki i rosyjski, niekarany, uczciwy, kontakt: tel. 0048608120360, e-mail: biuro311@wp.pl BUDOWLANE. Szukam pracy w Dublinie jako murarz i malarz, kontakt: tel. 0048-511065906. BUDOWLANE. Szukam pracy jako pomocnik na budowie, kontakt: tel. 0048-799155011. BUDOWLANE. 62-letni mężczyzna, z zawodu architekt inż. budownictwa, podejmę pracę jako architekt i inżynier budownictwa lądowego w projektowaniu i nadzorze, kontakt: tel. 0048-504906059. BUDOWLANE. Poszukuję pracy na budowie, budowlaniec fachowiec, kontakt: e-mail: biuro311@wp.pl, tel. 0048-608120360, 0048-730975888.

RÓŻNA. Malarz, odnowienie mieszkania, domu, różne kolory, dekoracje, sztukaterie, kasetony, odgrzybianie, itp., kulturalny, życzliwy, kontakt: tel. 0048-506750659. RÓŻNA. Dwóch piekarzy z wieloletnim doświadczeniem poszukuje pracy w swoim zawodzie. Posiadamy własne auto, kontakt: tel. 0048668087459, e-mail: tomek.-86@wp.pl RÓŻNA. 55-letni mężczyzna, z zawodu malarz-tapeciarz, wykształcenie zawodowe, brak znajomości języków obcych, kontakt: tel. 0048-530490624. RÓŻNA. 50-letni mężczyzna, z zawodu górnik, podejmę każdą pracę, kontakt: tel. 0048-795960913. RÓŻNA. 42-letni mężczyzna, z zawodu hydraulik, szpachlarz, malarz, wykształcenie średnie budowlany, prawo jazdy kat. B, T, kontakt: tel. 0048-889824624. RÓŻNA. Szukam pracy - rolnictwo, ogrodnictwo, leśnictwo, certyfikat pilarza, doświadczenie, j. angielski, niemiecki komunikatywny, kontakt: tel. 0048-510441413, 0048-505021773. RÓŻNA. Szukam pracy jako murarz, klinkier, szpachel, malowanie, płytki lub ogrodnictwo i rolnictwo, kontakt: tel. 0048-662990573.

BUDOWLANE. Wytrawny, rzetelny wykończeniowiec plus murowanie, kontakt: tel. 0048-505315490.

RÓŻNA. 30-letni mężczyzna podejmie każdą pracę, wykształcenie wyższe, dobrze wychowany, doświadczony, uśmiechnięty, z poczuciem humoru, kontakt: e-mail: lippy@wp.pl

ELEKTRYK. Elektryk z uprawnieniami, certyfikaty na nową instalację i przeglądy okresowe, wymiany fuseboardów, całe instalacje i przeróbki starej, Mirek, tel. 07930946697.

RÓŻNA. 40-letni mężczyzna, z zawodu tokarz, wykształcenie zawodowe, od 17 lat pracownik budowlany (glazurnik), wykończenia wnętrz, kontakt: tel. 0048-798640016.

ELEKTRYK. Elektryk, nowe instalacje, przeróbki starych, LUTRON ect. pomiary elektryczne na nowe i stare instalacje, landlord certyfikat, 11 lat w UK, wymiany fuse box’s, szybko, solidnie. Tel. 07940253862.

RÓŻNA. 37-letni mężczyzna, wykształcenie zawodowe, podejmę każdą pracę, kontakt: tel. 0048-795755820.

ELEKTRYK- HYDRAULIK. Z 12-letnim doświadczeniem w angielskiej firmie, z własnymi narzędziami i vanem. Certyfikaty NICEIC i GAS SAFETY. Tel. kontaktowy 07707717053 lub 02087267871. HYDRAULIK. Hydraulik GAS SAFE, UPRAWNIENIA ELEKTRYCZNE- montaż boilerów, central heating, power flush, megaflo, ogrzewanie podłogowe, łazienki, kuchnie, instalacje gazowe, hydrauliczne i elektryczne, certyfikaty gazowe i elektryczne. Tel. 07454452176. OPIEKA. Szukam pracy w Niemczech jako opiekunka osób starszych. Doświadczenie, dobra znajomość języka niemieckiego, kontakt: tel. 0048-500773495. OPIEKA. Małżeństwo 61 i 65 lat, z zawodu masażyści (emeryci), wykształcenie średnie, poszukujemy pracy jako opiekunowie osób starszych, 24 godziny na dobę, od zaraz, znajomość j. niemieckiego bardzo dobra, kontakt: tel. 0048-600894056. OPIEKA. Szukam pracy jako opiekunka tylko na zastępstwo, rozumiem język włoski, praca max. trzy miesiące, doświadczenie, kontakt: tel. 0048-604427907. PLASTRARZ. Plastrarz z doświadczeniem szuka zleceń. Wykonuję plaster, hardwall, bonding i tynk. Oferuję wysoką jakość pracy, posiadam własne narzędzia i transport. Pracuję na terenie całego Londynu i okolic. Tel. 07525348994. ROLNICTWO/OGRODN. 40 letni mężczyzna, z zawodu rolnik, ogrodnik, mechanik, wykszt. średnie, wykonywanie prac ogrodniczych, cięcie i pielęgnacja drzew i krzewów, prace rolnicze, naprawy maszyn rolniczych, kontakt: tel. 00353-833079227.

RÓŻNA. 43-letnia kobieta, z zawodu pracownik biurowy, pogodna, odpowiedzialna, empatyczna, pracowita, lojalna, znajomość j. angielskiego, kontakt: tel. 0048-695084443. RÓŻNA. 29-letni mężczyzna, z zawodu magazynier, wykształcenie średnie, jestem rzetelnym, sumiennym i energicznym pracownikiem, podejmę pracę w rolnictwie/ogrodnictwie lub każdą inną, kontakt: tel. 0048-517103942. RÓŻNA. 47-letni mężczyzna, z zawodu technik samochodowy, podejmę każdą pracę, znajomość języka rosyjskiego i niemieckiego w stopniu komunikatywnym, kontakt: tel. 0048-509850265. RÓŻNA. 32 letni mężczyzna, z zawodu elektronik geodeta, wykształcenie średnie, szukam pracy, nie znam j. niemieckiego (mogę się przyuczyć, znam j. angielski, jestem pracowity, kontakt: e-mail: lighttan2013@gmail.com

Sprzedam AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia. MIESZKANIE. Sprzedam mieszkanie 61 m2 na II piętrze, własnościowe w bloku wojskowym ul. Jana Pawła II w Łasku (woj. łódzkie). Blok II piętrowy, z cegły. 4 pokoje, kuchnia, łazienka, osobne wc i duży przedpokój. Mieszkanie do remontu, istnieje możliwość ciekawej aranżacji wnętrza. Do mieszkania przynależna piwnica. B.dobra lokalizacja. 2.300zł/ m2 do negocjacji. Tel. 048 603685955.

Drobne

Mieszkanie wynajmę

POTENCJA. Sprzedam tabletki na potencję i opóźnienie wytrysku. Tel. 07720629062 Sebastian.

Kupię FIRMĘ LTD ODKUPIĘ. Jeśli masz firmę Ltd i nie jest ci już potrzebna lub jest nieaktywna, zadzwoń. Tel: 07440405872.

Usługi NAPRAWA. Naprawa: laptop, tablet, konsola, telefon, PC, TV itd. Zmiana języka, wirusy, przegrzewanie się, wymiana ekranu/klawiatury. Rok gwarancji na nowe części! Oferujemy laptop zastępczy. Legalna firma! www.fixitlondon.co.uk 07411123340; 07473382628. TRANSPORT. Szybko, bezpiecznie i solidnie. Przeprowadzki na terenie całego Londynu i nie tylko. Transport narzędzi oraz materiałów budowlanych. Pomoc kierowcy przy załadunku i rozładunku. W razie potrzeby pomoc jednego lub dwóch pracowników. Tel. 07886184902 Daniel. ZORGANIZUJĘ CI ZA DARMO. House warming party, coffee morning, hen night, baby shower, candle party, pamper party i inne przyjęcia! Dostaniesz piękne dekoracje i świeczki zapachowe! Świetna zabawa gwarantowana! Smiechy&chichy&konkursy! Gosia 07846795849.

Inne AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

RÓŻNA. 32-letni mężczyzna, bez nałogów, prawo jazdy kat. B, dobra znajomość j. niemieckiego, podejmie każdą pracę, kontakt: tel. 0048-503984214. STOLARZ. Zajmuję się stolarką ogólnobudowlaną jak i meblową, wszelkiego rodzaju naprawy drzwi, okien... zabudowy wnęk, adaptacje wnętrz.... Jeśli chcesz więcej się dowiedzieć odwiedź moją stronę: www.marcinwalecki.jasky.eu STOLARZ. Stolarz szuka zleceń na cenę. Stolarka meblowa, szafy, kuchnie, garderoby, (sprayed), schody. itp. Tel. 07988683016. SZUKASZ PRACY? Odwiedź stronę www.polacy.co.uk/ogloszenia, mnóstwo ogłoszeń w kategorii praca. Polacy. co.uk - portal społecznościowy dla Polaków mieszkających w Anglii.

Towarzyskie ZAPRASZAMY. E11 Leytonstone, od stacji 5 min. 4 mokre, rozpalone, głębokie różowe cipeczki zapraszają na gorący sex. Oferując wam ogrom dobrej zabawy, taniec erotyczny, drineczek, miłość w wannie i na podłodze, xx Tel. 07702565772. SZUKASZ ZNAJOMYCH? Tysiące osób korzysta już ze strony www. polacy.co.uk Nie jesteś sam w Anglii, wejdź na stronę www.polacy.co.uk

Transport na lotniska/Przeprowadzki

Transport

TRANSPORT OSOBOWY

Tanie Przeprowadzki na terenie Londynu i okolic!!!

Lotniska i nie tylko. Małe przeprowadzki. Gwarancja punktualności

Zapewniamy fachowa, solidna i kompleksową obsługę przeprowadzek.

07891815524

www.familyminicab.co.uk

Zadzwoń i sprawdź naszą ofertę!

Tel: 07808 854 267

NAJTANIEJ NA RYNKU PRZEWOZY NA LOTNISKA TEL.07766950021 FOTELIKI DZIECIĘCE. Doświadczenie i Punktualność SERWIS 24/7

MAZDA, VAUXHALL CZY AUDI. Obojętnie jakie auto chcesz sprzedać, z nami zrobisz to szybciej. Zamieść ogłoszenie w naszym tygodniku: 020 3026 6550 ext. 7024

MiniCab4U 06718

LOTNISKA VAN 9-OSOBOWY, LICENCJA PCO I PRZEPROWADZKI – NAJWIĘKSZY VAN UBEZPIECZENIE, ODPOWIEDZIALNY KIEROWCA, TANIO. tel.7985600960

CHCESZ SPRZEDAĆ SAMOCHÓD? Ogłoś to tutaj! Wejdź na www.Panorama24. co.uk i zamieść ogłoszenie.

UŻYWANE SAMOCHODY NA SPRZEDAŻ. www.Strefa.co.uk

ULOTKI - OD £40. Banery na rusztowania - £40m2, strony www - od £150, oklejanie vanów. Wizytówki od £61, reklama prasowa - od £10. Profesjonalna jakość w przystępnej cenie. 075 40 37 16 93

Zamów ogłoszenie w Panoramie! Przez internet

Przez telefon

www.panorama24.co.uk www.polacy.co.uk ogłoszenie drobne

ogłoszenie ramkowe

BARKING. Wynajmę pokój 2-osobowy za 100 funtów tygodniowo (rachunki wliczone). Tel. 078123456

£2.99

BARKING. Wynajmę pokój 2-osobowy za 100 funtów tygodniowo (rachunki wliczone). Tel. 078123456

020 3026 6550 wew. 7024

£16.50 O G ŁO S Z EN I A

81616

Wyślij SMS pod numer 81616 o treści: PANA spacja TREŚĆ OGŁOSZENIA (pamiętaj o umieszczeniu tel. kontaktowego).

ogłoszenie graficzne

£13.75

Przez SMS

Przykładowy SMS z ogłoszeniem: PANA BARKING. Wynajmę pokój 2-osobowy za 100 funtów tygodniowo (rachunki wliczone). Tel. 078123456 Koszt SMS-a £5. Maksymalnie 160 znaków w SMS-ie (ze spacjami, bez polskich znaków). SMS-y dłuższe niż 160 znaków są skracane. Otrzymanie SMS-a zwrotnego jest gwarancją umieszczenia ogłoszenia.

O N LI N E

Ogłoszenia przyjmujemy do niedzieli do północy (do wydania ukazującego się w czwartek).

MASZ PROBLEM Z ZAMIESZCZENIEM OGŁOSZENIA:

•

DROBNEGO?

Skontaktuj się z Anią! Zadzwoń pod numer 020 8133 4699 lub napisz na adres drobne@zethamedia.com

•

RAMKOWEGO LUB GRAFICZNEGO?

Skontaktuj się z Ewą! Zadzwoń pod numer 020 3026 6550 wewn. 7024 lub napisz na adres uslugi@zethamedia.com

Redakcja w szczególnych wypadkach (np. ogłoszenia, które narusza zasadę ochrony prywatności), zastrzega sobie prawo do udostępnienia osobie trzeciej numeru telefonu, z którego ogłoszenie zostało wysłane oraz do niepublikowania ogłoszenia.

Jedyna aplikacja newsowa dla Polak贸w w UK POBIERZ ZA FREE! Najnowsze newsy, fotki, wideo 24/7

Szukaj Polish Express News w App Store, Google Play i Windows Marketplace

NOWE!

Ważna informacja dla posiadaczy kont bankowych! Jak długo masz konto? 5 lat

8 lat

12 lat

Możesz odzyskać nawet £2500

Nielegalny proceder Brytyjskie banki naliczają i pobierają od swoich klientów bezpodstawne opłaty za prowadzenie rachunku bankowego. Wielu klientów odkrywa ten fakt dopiero po podpisaniu umowy. W ubiegłym roku, w obliczu interwencji Omni Finances (UK) Ltd działającego w imieniu swoich klientów, niektóre banki zmodyfikowały swoje oferty, aby uniknąć kolejnego skandalu nieuprawnionej sprzedaży. Nie zmienia to faktu, że setki tysięcy osób zostało oszukanych. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że jako posiadacz konta bankowego, znajdujesz się wśród osób poszkodowanych. Sprawdź czy możesz starać się o zwrot swoich pieniędzy!

www.omniclaim.co.uk

ZADZWOŃ TERAZ!

020 3740 5159