Panorama 401 by Panorama Magazine

www.panora ma24.co.uk

FOTEL ZAPROJEKTOWANY PRZEZ STUDIO SYNTHESIS DESIGN + ARCHITECTURE I WYDRUKOWANY ZA POMOCĄ TECHNOLOGII 3D NIEJEDNA Z NAS CHCIAŁABY MIEĆ W SALONIE!

Polish Weekly Ma Magazine agazine

Czytaj nowy serwis Panoram y!

NR 401 7 maja 20155

Agresywniejjjsz szy po lifttin ingguu

Pobierz Panoramę na telefon

FOT. OLIVIA A. DAVIS. STYLIZACJA: GAGA STUDIO.

Warsztaty Piękna za nami!

Fit

Polka Aniołkiem Victoria’s Secret!

to przepis

na życie!

Bruce Jenner kobietą!

Miałeś wypadek? NNależy Ci się odszkodowanie!

pan 391

Wracałam nocą z klubu, kiedy na pasach potrąciła mnie taksówka.

Podczas deszczowego poranka w tył mojego samochodu uderzyła ciężarówka.

Marta, potrącona na pasach £18 966 odszkodowania

Siedziałem na tylnym siedzeniu, kiedy samochód wypadł z trasy i uderzył w barierkę.

Adam, wypadek samochodowy £15 963 odszkodowania

Kiedy wynosiłam śmieci z restauracji, wystający z worka nóż przebił mi dłoń.

Damian, poszkodowany pasażer £16 638 odszkodowania

Ewa, wypadek w pracy £12 839 odszkodowania

ZZadzwoń i zapytaj, jak wysokie oodszkodowanie Ci się należy. polski departament:

020 3318 4626 PPatrick Gordon We are regulated by the Ministry of Justice in respect of regulated claims W management activities. Our authorisation number is CRM26705. We are m registered with Information Commissioner’s Office registration number Z2680674. r

Kom/SMS: 078 22 111 222 Pon. - pt. 8.00-18.30, sob. 8.00-16.30

www.patrickgordon.co.uk Dojeżdżamy do klientów w całej Anglii!

O co mu chodzi? Przecież jestem od niej większy, a więc i kochańszy!!

... KRÓLEWSKA RODZINKA Dobry punkt widzenia Teraz masz siostrzyczkę, ale wszyscy nadal cię kochają. Pomachaj ładnie z tatusiem do zdjęcia.

SPIS TREŚCI przepis Magazyn Od 2007 roku, najszybciej rozwijający się polskojęzyczny magazyn w Wielkiej Brytanii. www.Panorama24.co.uk Tel. 020 3318 4630 Fax 020 3014 9607 Email redakcja@ Panorama24.co.uk

Nakład kontrolowany:

70 000 egzemplarzy co tydzień

Redakcja/Editorial Redaktor prowadzący: Anna Marszałek Tel. 020 3318 4630 Email a.marszalek@ Panorama24.co.uk Redaktor: Natalia Tyszkiewicz Email: n.tyszkiewicz@ Panorama24.co.uk

Fajniejszy świat

Marketing: Ilona Zimmer Email: i.zimmer @panorama24.co.uk Patronat medialny: patronaty @panorama24.co.uk Reklama/ Advertisement Sales Manager: Katarzyna Dziwisz Tel. 020 3026 6550 ext. 7018 Księgowość/Accounts Magdalena Kukuła Tel. 020 3026 6550 ext. 7041 i 7024 Email accounts @Panorama24.co.uk Studio Rafał Szmidt, Damian Łęcki, Piotr Olszowski Dystrybucja/ Distribution Robert Grygo Tel. 07581470063, distribution @Panorama24.co.uk Serwis zdjęciowy Shutterstock, Getty Images, OmnisPress Photo Agency, TVN. Tygodnik rozpowszechnia artykuły na podstawie art. 25, 26, 29, 33 i 49 ust. 2 ustawy z dn. 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.

Magazyn jest dostępny w całej Wielkiej Brytanii. Aby znaleźć najbliższy punkt kolportażu, wejdź na www. Panorama24.co.uk/ dystrybucja i wpisz swój kod pocztowy.

Przepis dla każdego

6 8

Na start Serwis informacyjny

Świat 18 19

Świat świętuje narodziny Royal Baby 2! PANORAMA

Fajniejszy świat TYGODNIK POWSZECHNY

Nauka 22 24

Nauka dla każdego 7 dotąd niezłamanych szyfrów. Jakie tajemnice skrywają? ŚWIAT NA DŁONI

Kultura i sztuka 26 27

E-book dla każdego Legendarny zespół zagra w Londynie

Polska gala biznesu w UK

PANORAMA

FOTOREPORTAŻ

Styl życia 30

Przepis dla każdego

31 32 36 39

Sportowiec Nowa technika tygodnia pod maską Citroena Ryba. Nie zawsze na zdrowie? 54 KOBIECA REAKTYWACJA

Fit to przepis na życie!

CHARAKTERY

Męska rzecz

Siłą uczucia go zmienię Dlaczego bolą nas plecy?

Jestem w ciąży! Co teraz? Ciąża a sprawy formalne Jak prawidłowo odżywiać się w czasie ciąży? Nie zwlekaj długo z decyzją o zajściu w ciążę

Kobieta 44

45 46 52

ARTYKUŁ PROMOCYJNY

Dodatek „Ciąża i dziecko w UK” 41 42

Obalamy mity na temat urody

EKSMAGAZYN

ARTYKUŁ PROMOCYJNY

Plotki

59 60

Światowe turnee Agresywniejszy po liftingu Coś dla niego Nowa technika pod maską Citroena

Legendarny motor

AUTO ŚWIAT

MOTOCYKL W UK

Sport 64

Serwis sportowy

Rozrywka

66 Karnet kulturalny Szkodliwa moda na wardrobing? 67 Kluby Babskie sprawy 68 Dowcipy Coś dla niej Horoskop Fotorelacja Strefa ogłoszeń z Warsztatów Piękna Gluten free – zdrowie czy moda? 70 Ogłoszenia COGITO

ągu i c w ć y z r zda ę i s e ż o m Co

? D N U K E S 0 3

NOGĘ Ć A M A Ł Z MOŻESZ CZKĘ U Ł T S Ć E I ACĘ R P MOŻESZ M Ć I C A R IE ST N Z S U Ł S E I MOŻESZ N ii ej kancelar z s a n o d y IE spraw 0 SEKUND 3 e jn ZGŁOSZEN le o k dłużej niż owanie! d o k z s d zajmie nie o j i odzyska ZADZWOŃ

o.co.uk t i x e l . w w w 89 0 Wejdź na: 8 3 0 6 3 0

2 Zadzwoń: 0

4H stgate House, 2 th Floor, We

l, 7 n W5 1YY Lexito Lega oad, Londo R te a tg s e W

SERWIS nasze akcje Właściciele psów, którzy nie będą sprzątać po swoich czteronożnych pupilach, mogą liczyć się z karami. Miejskie władze, na podstawie próbek DNA będą sprawdzać, do kogo należą pozostawione nieczystości. Pilotażowy okręg, gdzie od nowego roku zostaną wprowadzone przepisy, został już wybrany. Będzie to Barking & Dagenham. Dianne Rhodes pobierając przez sześć lat zasiłki w wysokości 27 tys. funtów rocznie, mieszkała w Walencji, urokliwym hiszpańskim mieście nad Morzem Śródziemnym. Kobieta, aby móc pobierać zasiłki w Wielkiej Brytanii, utrzymywała, że mieszka w Leeds. A co ty uważasz za godne pochwały, a co zasługuje na ostrą krytykę? Wypowiedz się na łamach Panoramy! Pisz na redakcja@panorama24.co.uk.

Czytaj całkowicie nowy serwis internetowy Panoramy na www.panorama24.co.uk! Znajdź nas na Facebooku www.facebook.com/PanoramaMagazyn!

Bardzo gorąco!

Okropność, wszędzie ci nudyści!

Co za Co upał! za Co za upał! upał!

POLECAMY

Czytaj serwis Panoramy! Czy zaglądałeś już na nowy serwis Panoramy dzie się mówi! Koniecznie zajrzyj – z nami www.panorama24.co.uk? Tylko tam przenie będziesz się nudził! czytasz jeszcze więcej ciekawych artykułów, porad, ciekawostek, newsów, o jakich wszęwww.panorama24.co.uk

KONKURS

„Najpiękniejsze dziecko” Jak każdy wie, nasze pociechy są najpiękniejsze na świecie, dlatego warto uwieczniać je na zdjęciach. Prześlij nam zdjęcie swojego dziecka, a weźmie ono udział w konkursie na „Najpiękniejsze dziecko”, w którym każdy będzie mógł oddać głos właśnie na twoją pociechę!

Nagrodą główną będzie opublikowanie zwycięskiego zdjęcia na okładce Panoramy! Ślij zdjęcia na adres redakcja@ panorama24.co.uk. W treści podaj imię swojego dziecka, a także swoje dane.

1000

– tyle uczestniczek wzięło udział w Warsztatach Piękna organizowanych 26 maja w Londynie dla Polek. Nie zabrakło atrakcji, dzięki którym wszyscy świetnie się bawili! Zobacz relację na str. 46!

OSTATNIA

PANORAMA WIELKIEJ BRYTANII

SZANSA

Udało ci się uchwycić ciekawe miejsce z wyjątkowej perspektywy? Wyślij nam swoje zdjęcie, a opublikujemy je w Panoramie. Pisz na redakcja@ panorama24.co.uk.

NA ODZYSKANIE PPI

Jeśli kiedykolwiek miałeś pożyczkę w banku, kredyt na samochód, mortgage, kartę kredytową lub robiłeś zakupy na raty

Londyn Widok z Alexandra Palace jak zawsze zachwyca. Zdjęcie przesłał nam Marek Sojka.

GAP ZA TYDZIEŃ NIE PRZE

Ma Majorka m – miejsce, gdz czas gdzie zw zwalnia

KONKURS

Wygraj e-booka

W Wielkimi krokami zbliżają się Wygraj e-booka, ufundowanewakacje, dlatego już teraz warto go przez serwis Bookto.pl, pt. pomyśleć, gdzie najlepiej spędzić „Agent”. p tegoroczny urlop. Z pewnością Jak wygląda świat futbalu? Wielkie tego miejscem, w którym nie brak słońca, pieniądze, rzesze fanek i przekręty. miej złotego piasku i szumu morza, jest Tam, gdzie w grę wchodzą milionowe złot urokliwa Majorka, która zachwykontrakty, pojawiają się oni – pozbauro ci najbardziej wybrednych wieni skrupułów agenci piłkarscy. Jeden n urlopowiczów. Dowiedz z nich postanowił wreszcie przerwać urlo się o niej więcej już w milczenie. I zdradził, jak naprawdę wygląda kolejnym numerze jego praca w Premier League. Korumpowanie kole Panoramy! trenerów i prezesów klubów. Manipulowanie mePan diami. Wszystko po to, by zdobyć kolejny kontrakt, który przyniesie fortunę. Brutalna prawda o regułach rządzących futbolowym biznesem. Szokująca opowieść prowadząca przez klubowe szatnie, gabinety prezesów i sypialnie gwiazd futbolu. Aby wygrać ebooka, wyślij maila o tytule EBOOK na adres redakcja@panorama24.co.uk, w treści podając swoje imię, nazwisko oraz numer telefonu.

ZADZWOŃ NA

020 3318 4629

WYPEŁNIJ FORMULARZ

ODZYSKAJ ££££

Jeśli płaciłeś ubezpieczenie PPI w ramach kredytu, pożyczki, do karty kredytowej lub zakupów na raty, możesz je odzyskać w całości, niezależnie od warunków umowy.

Każdego dnia TYSIĄC osób odzyskuje PPI.

A Ty na co czekasz? Patrick Gordon www.ubezpieczenieppi.co.uk

SERWIS

wiadomości Polacy do pracy

POLACY STAJĄ SIĘ CORAZ BARDZIEJ MOBILNI ZAWODOWO. ROŚNIE LICZBA OSÓB, KTÓRE DEKLARUJĄ GOTOWOŚĆ PRZEPROWADZKI W ZWIĄZKU ZE ZMIANĄ PRACY. Indeks mobilności w naszym kraju wynosi 108 punktów i jest wyższy od średniej europejskiej. Decyzja o zmianie miejsca pracy to coraz częściej wybór pracownika, a nie pracodawcy. Jak wynika z badania przeprowadzonego na osobach pracujących co najmniej 24 godziny w tygodniu, nie tylko rośnie gotowość na zmianę pracy, lecz także faktyczny poziom rotacji między stanowiskami. Polska jest w czołówce krajów europejskich pod względem poziomu rotacji. źródło: WPROST.PL

Pracu- Jesteśmy szczęśliwi? W RANKINGU ZADOWOLENIA Z ŻYCIA WYPRZEDZAJĄ NAS NIE TYLKO BOjemy GACI NIEMCY I ZDYSTANSOWANI DO ŻYCIA CZESI, ALE TAKŻE MIESZKAŃdłużej? CY BIEDNEGO UZBEKISTANU I ZŻARTEJ PRZESTĘPCZOŚCIĄ WENEZUELI. Z badań opublikowanych przez GUS wynika, że Polacy pracują cują dłużej niż jeszcze eszcze w 2003 r. Mniej niej czasu poświęcawięcamy za to na naukę. Szczególniee jest to widocznee w przypadku osób między 35. a 44. rokiem życia. a.

W rankingu krajów, których obywatele uważają się za szczęśliwych, Polska znajduje się na 60. miejscu spośród 159 państw, w których prze-

prowadzono badanie – wynika z dorocznego raportu „World Happiness Report” przygotowanego przez grupę niezależnych ekspertów. Dlaczego, mimo rosnącego PKB, w zliczającym takie czynniki, jak poziom korupcji czy hojność, w zestawieniu jesteśmy niżej niż mieszkańcy Uzbekistanu? - Polacy są narodem, który lubi się porównywać. Patrzymy, jak żyje się zachodnim sąsiadom i zaczynamy im zazdrościć. Dlatego prawdziwy poziom szczęścia może być wyższy od deklarowanego - mówi socjolog Uniwersytetu Warszawskiego, dr Jacek Wasilewski.

źródło: NEWSWEEK.PL SWEEK.PL

źródło: NEWSWEEK.PL

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

OFERTA SPECJALNA Polski Dom Pogrzebowy w Londynie Międzynarodowy transport zmarłych Usługi na terenie całego UK Dyżur całodobowy Najniższe ceny t t t t t t

Pochówki Kremacje Ekshumacje Transport Zmarłych do Polski Szeroki wybór trumien i urn Prywatna kaplica pożegnań dostępna 24h t Własna chłodnia t Flota pojazdów pogrzebowych t Zasiłki pośmiertne na terenie Anglii i Polski 3 The Pavement, Pope’s Lane, South Ealing, London W5 4NG. Tel: 0208 840 5188, Fax: 0208 840 5587, Mob: 0744 249 1767 Email: office@gallafd.com www.polskidompogrzebowy.co.uk

dla wszyskich klientów oferujemy DARMOWĄ pomoc przy zakupie online telefonów komórkowych, internetu, TV.

ROZLICZENIA Tax Return,

P45,

P60

SZYBKIE I WYSOKIE ZWROTY PODATKU ROZLICZENIA LTD, Accounts, VAT, Payroll, Pracownicy karty CSCS po polsku numer NI, CIS konto bankowe Tax Credits

Housing Benefit Maternity 1A The Parade, Haven Green, Ealing Broadway, W5 2PB

0208 998 0942

07888 752 739

10 SERWIS

Gorąca linia NATO-Rosja

NATO I ROSJA REAKTYWUJĄ „CZERWONY TELEFON” – INFORMUJE NIEMIECKA PRASA.

Niebotyczna kara

Po raz pierwszy od zakończenia zimnej wojny zostanie uruchomione bezpośrednie łącze telefoniczne między wojskowym dowództwem Sojuszu i Kremla. Jak twierdzi gazeta „Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung”, dostęp do linii z Moskwą mają dowódca sił NATO w Europie i przewodniczący komitetu wojskowego Paktu. Kiedy dokładnie system został uruchomiony, gazeta nie precyzuje. Jest on natomiast sprawny i regularnie testowany. Cała operacja zakwalifikowana została jako tajna. Uruchomienie gorącej linii NATO-Rosja zainicjował szef niemieckiej dyplomacji Frank-Walter Steinmeier. Z powodu wojny na Ukrainie w grudniu ubiegłego roku zaproponował on utworzenie regularnego połączenia, które mogłoby być wykorzystywane w sytuacjach kryzysowych.

Mieszkaniec północy Włoch otrzymał rekordową karę w wysokości 48 tys. euro za jazdę na rowerze po pijanemu i spowodowanie wypadku, w którym tylko on był poszkodowany. Tak surowej kary za jazdę samochodem bądź na rowerze pod wpływem alkoholu we Włoszech nigdy nie wymierzono.

źródło: DZIENNIK.PL RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

NATURA POLISH ARTISAN BAKERY PIEKARNIA INNA NIŻ WSZYSTKIE:

NAJWYŻSZA JAKOŚĆ WIELOLETNIA TRADYCJA ZDROWE I POZBAWIONE KONSERWANTÓW SKŁADNIKI PASJA W TWORZENIU NASZYCH WYPIEKÓW

NASZ CHLEB: OTRZYMUJE ODPOWIEDNIĄ ILOŚĆ CZASU, ABY WYDOBYĆ ZE SKŁADNIKÓW TO CO NAJLEPSZE ODWDZIĘCZA SIĘ, DŁUGĄ ŚWIEŻOŚCIĄ, WSPANIAŁYM SMAKIEM, ZAPACHEM I KORZYSTNYM WPŁYWEM NA ZDROWIE

Natura Polish Artisan Bakery Unit 19 Elmgrove Road HA1 2RF Tel: 0208 427 98 40 Tel: 078 05 14 26 99 WWW: http://naturabakery.com Email: hello@polishartisanbakery.com

NOWA PIEKARNIA

2 Manor House Avenue, Southampton SO15 0LF. ZAPRASZAMY!

źródło: GAZETA.PL

O jakie ceny pytają internauci? W POLSCE WYSZUKUJĄCY NAJCZĘŚCIEJ PYTAJĄ O PODRÓŻE, W CZECHACH CHCĄ WIEDZIEĆ, ILE KOSZTUJĄ USŁUGI PROSTYTUTKI. O JAKIE CENY PYTAJĄ GOOGLE INTERNAUCI Z CAŁEGO ŚWIATA? Serwis Fixr.com, służący do szacowania kosztów (remontu, przeprowadzki, podróży etc.), przygotował zestawienie produktów i usług, o których ceny najczęściej pytają Google internauci. I tak w USA najczęściej wyszukiwana jest cena patentu, w Kanadzie internauci najczęściej szukają tego, ile musieliby zapłacić za paszport. W Europie szukamy raczej rzeczy przyziemnych i praktycznych: chcemy wiedzieć, ile zapłacimy za BMW, croissanta czy piwo. W krajach rozwijających się częste są pytania o rzeczy podstawowe: koszty ślubu, budowy domu czy... krowy. źródło: NEWSWEEK.PL

WolnoĹ&#x203A;Ä&#x2021; prasy jest ograniczana!

DOSTÄ&#x2DC;P DO WOLNYCH MEDIĂ&#x201C;W MA TYLKO 14 PROC. LUDNOĹ&#x161;CI Ĺ&#x161;WIATA. A POZIOM WOLNOĹ&#x161;CI PRASY NA Ĺ&#x161;WIECIE JEST NAJNIĹťSZY OD 10 LAT â&#x20AC;&#x201C; OCENIA W RAPORCIE AMERYKAĹ&#x192;SKA FUNDACJA FREEDOM HOUSE. W raporcie czytamy, Ĺźe coraz wiÄ&#x2122;cej obszarĂłw na Ĺ&#x203A;wiecie staje siÄ&#x2122; praktycznie niedostÄ&#x2122;pnych dla dziennikarzy, gdyĹź rĂłĹźne obowiÄ&#x2026;zujÄ&#x2026;ce ograniczenia, w tym te usprawiedliwiane kwestiami bezpieczeĹ&#x201E;stwa, uniemoĹźliwiajÄ&#x2026; pracÄ&#x2122; lokalnych czy zagranicznych mediĂłw. Analiza sytuacji mediĂłw w 199 krajach wskazuje, Ĺźe tylko w 63 z nich, w tym w Polsce, panuje wolnoĹ&#x203A;Ä&#x2021; prasy; w 71

krajach jest â&#x20AC;&#x17E;czÄ&#x2122;Ĺ&#x203A;ciowa wolnoĹ&#x203A;Ä&#x2021; prasyâ&#x20AC;?, a w pozostaĹ&#x201A;ych 65 nie ma jej wcale. A to oznacza wedĹ&#x201A;ug kryteriĂłw Freedom House, Ĺźe tylko co siĂłdma osoba na Ĺ&#x203A;wiecie, czyli ok. 14 proc. globalnej populacji, ma dostÄ&#x2122;p do wolnych mediĂłw. Sytuacja mediĂłw pogorszyĹ&#x201A;a siÄ&#x2122; praktycznie wszÄ&#x2122;dzie poza AfrykÄ&#x2026; subsaharyjskÄ&#x2026;, gdzie nastÄ&#x2026;piĹ&#x201A;a nieznaczna poprawa. ĹşrĂłdĹ&#x201A;o: NEWSWEEK.PL

Paracetamol tylko w aptece

TABLETKI PARACETAMOLU PRZESTANÄ&#x201E; BYÄ&#x2020; DOSTÄ&#x2DC;PNE W SZWEDZKICH SKLEPACH I SUPERMARKETACH â&#x20AC;&#x201C; PODAJE PORTAL THELOCAL. SE. LEKI BÄ&#x2DC;DZIE MOĹťNA KUPIÄ&#x2020; JEDYNIE W APTEKACH. Jak twierdzÄ&#x2026; osoby odpowiedzialne za z Ĺ&#x201A;atwym dostÄ&#x2122;pem do lekĂłw, ktĂłry rozporzÄ&#x2026;dzenie o wycofaniu sprzedaĹźy wzrĂłsĹ&#x201A; w ostatnich latach - przekonywaĹ&#x201A; Rolf Gedeborg z LĂ¤kemedelsverket. paracetamolu w sklepach, ta decyzja jest podyktowana chÄ&#x2122;ciÄ&#x2026; ochrony obyĹşrĂłdĹ&#x201A;o: WPROST.PL wateli. WedĹ&#x201A;ug raportu LĂ¤kemedelsverket, rzÄ&#x2026;dowej instytucji odpowiedzialnej za zatwierdzanie i kontrolÄ&#x2122; lekĂłw, od 2000 r. znaczÄ&#x2026;co zwiÄ&#x2122;kszyĹ&#x201A;a siÄ&#x2122; liczba przypadkĂłw zatruÄ&#x2021; i przedawkowania lekĂłw. LĂ¤kemedelsverket zaznacza, Ĺźe wiele przypadkĂłw zatrucia dotyczyĹ&#x201A;o prĂłb samobĂłjczych. - Widzimy wzrost liczby zatruÄ&#x2021;, ktĂłre sÄ&#x2026; powiÄ&#x2026;zane z prĂłbami samobĂłjczymi. MajÄ&#x2026; one zwiÄ&#x2026;zek

NajwaĹźniejsze jÄ&#x2122;zyki Ĺ&#x203A;wiata

CHOÄ&#x2020; 7,2 MLD MIESZKAĹ&#x192;CĂ&#x201C;W ZIEMI POSĹ UGUJE SIÄ&#x2DC; Ĺ Ä&#x201E;CZNIE PONAD 7 TYS. NARZECZY, BY SIÄ&#x2DC; WSZÄ&#x2DC;DZIE DOGADAÄ&#x2020; WYSTARCZY POZNAÄ&#x2020; 12 Z NICH. POWĂ&#x201C;D? 96 PROC. JÄ&#x2DC;ZYKĂ&#x201C;W Ĺ&#x161;WIATA WĹ ADA ZALEDWIE 3 PROC. POPULACJI. Z badaĹ&#x201E; Ulricha Ammona z uniwersytetu w Dusseldorfie wynika, Ĺźe 2/3 Ĺ&#x203A;wiatowej populacji posĹ&#x201A;uguje siÄ&#x2122;

zaledwie 12 jÄ&#x2122;zykami. NajwiÄ&#x2122;cej, bo aĹź 1,39 mld osĂłb, zadeklarowaĹ&#x201A;o, Ĺźe ich jÄ&#x2122;zykiem ojczystym jest chiĹ&#x201E;ski. 588 mln ludzi za swĂłj jÄ&#x2122;zyk ojczysty uwaĹźa hindi lub urdu. Trzecie miejsce przypadĹ&#x201A;o jÄ&#x2122;zykowi angielskiemu â&#x20AC;&#x201C; to jÄ&#x2122;zyk ojczysty 527 mln ludzi. Czy zatem angielski nie jest aĹź tak popularny, jak siÄ&#x2122; nam wydaje? Owszem jest, bo mowy Szekspira i Kiplinga uczy siÄ&#x2122; aĹź 1,5 mld osĂłb, dla porĂłwnania na naukÄ&#x2122; chiĹ&#x201E;skiego zdecydowaĹ&#x201A;o siÄ&#x2122; â&#x20AC;&#x17E;zaledwieâ&#x20AC;? 30 mln ludzi, francuskiego 82 mln, a hiszpaĹ&#x201E;skiego czy niemieckiego po 14,5 mln. ĹşrĂłdĹ&#x201A;o: NEWSWEEK.PL

( ' ( ) & !

% !

# ' $ " (

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

12 SERWIS

błąd na karcie do gry! POSZKODOWANY? Rażący FIRMA MATTEL, PRODUCENT EDUKACYJNEJ GRY KARCIANEJ, ZGŁOŚ się do nas po odszkodowanie!

Tel: 020 3318 4623

W KTÓREJ POJAWIŁO SIĘ KŁAMLIWE OKREŚLENIE „NAZISTOWSKA POLSKA”, PRZEPROSIŁA W OŚWIADCZENIU ZA SWÓJ BŁĄD.

procesu produkcji gry, został zauważony - Jesteśmy świadomi, że w starszej i natychmiast usunięty już w 2013 r. wersji gry „Apples to Apples” zawarty zaw został nieodpowiedni opis filmu „Lista źródło: GAZETA.PL przedstaSchindlera” - oświadczyła przeds Mattel, wicielka kierownictwa firmy Matt Stephanie Cota Teithelabaum. W jednej znalazła się z edycji gry pt. „Party Tin” znalazł przeczytać, karta, na której dzieci mogą prze Spielberga że film w reżyserii Stevena Spielb z 1993 r. opowiada „prawdziwą historię h który katolickiego przedsiębiorcy, któr nazistowskiej uratował 1 tys. Żydów z nazistow Polski”. W komunikacie prasowym firma Mattel tłumaczy, że błąd, który był b podczas wynikiem „niedopatrzenia” podc

Rosjanie szu szukają prezydenta?

- W 2042 R. WŁADIMIR PUTIN BĘDZIE MIAŁ 90 LAT, A DMITRIJ MIEDWIEDIEW 77. WŁ WŁAŚNIE TERAZ JEST CZAS NA SZUKANIE PREZYDENTA - MÓW MÓWIĄ DZIENNIKARZE NIEZALEŻNEJ ROSYJSKIEJ TELEWIZJI DOŻDŻ. DOŻDŻ - Wybory w 2042 r. wygra zupełnie inny człowiek. czł On lub ona urodzili urodzi się już po rozpadzie Związku Zw Radzieckiego. k Nie pa pamiętają zastoju, oodwilży, pierestrojki i pieres kolejki kolejk za kiełbasą - d dodają. - Za to dobrze wiedzą, w

jaka była Rosja w 2000 r. - słyszymy w klipie promującym akcję. Reguły są proste. Do redakcji mogą zgłaszać się osoby, które urodziły się między1991 a 1997 r. Muszą przysłać jednominutowy spot wyborczy. Głosować będą widzowie. Zwycięzcy dostaną zaproszenie do studia, gdzie pod okiem specjalistów będą debatować o przyszłości swojego kraju. Według pomysłodawców projekt ma przybliżyć obraz młodych Rosjan, którzy nie pamiętają czasów Związku Radzieckiego. źródło: GAZETA.PL

BBądź ądź bezpiecz bezpieczny z Facebookiem!

Skutecznie uzyskujemy odszkodowania za utratę zdrowia i finansów.

We are regulated by the Ministry of Justice in respect of regulated claims management. Our Authorisation number is CRM26705. We are registered with information Commissioner's Oﬃce registration number Z2680674.

W ZWIĄZKU Z TRZĘSIENIEM ZIEMI ZIE W NEPALU FACEBOOK URUCHOMIŁ NOWĄ APO ORT RT O BEZ E PIECZEŃSTWIE. FUNKCJĘ „SAFETY CHECK”, CZYLI RAPORT BEZPIECZEŃSTWIE. Osoby przebywające w rejonie zagrożenia ia – w tym wypadku w pobliżu epicentrum trzęsienia ziemi w Nepalu – mogą teraz szybko powiadomić bliskich o swoim sta-nie i lokalizacji. Mark Zuckerberg, założyciel ciel Facebooka, napisał: „Kiedy mamy do czy-nienia z taką katastrofą, ludzie chcą mieć pewność, że ich bliscy są bezpieczni. W takich momentach ten kontakt jest naprawdę ważny”. W raporcie możemy sprawdzić, ilu z naszych znajomych znajduje się w rejonie zagrożenia. Podany jest też numer alarmowy, pod którym

można uzyskać szczegółowe informacje. źródło: WPROST.PL

Policja pilnuje moralności na Twitterze POLICJA RELIGIJNA W ARABII SAUDYJSKIEJ OD DŁUŻSZEGO CZASU OSTRZEGAŁA PRZED UŻYWANIEM TWITTERA. MÓWIONO NAWET O TYM, IŻ UNIEMOŻLIWIA TO OSIĄGNIĘCIE ŻYCIA POZAGROBOWEGO. Ostatecznie jednak uznano, iż serwis jest mniej szkodliwy, niż pierwotnie zakładano. „W imię Allaha i przy jego błogosławieństwie uruchamiamy oficjalne konto Komitetu Krzewienia Cnót i Zapobiegania Złu na Twitterze, prosząc Boga o dobrodziejstwa dla wszystkich” - napisała w pierwszym poście na Twitterze policja religijna.

Szef organizacji w październiku 2013 r. podał, iż portal jest „źródłem zła i niszczenia”. - Ludzie myślą, że to źródło informacji, a to źródło kłamstwa i fałszu - mówił. W marcu z Twittera w Arabii Saudyjskiej korzystało ok. 8 mln osób. W ciągu doby Saudyjczycy umieszczają ok. 1 mln wpisów. źródło: WPROST.PL

Dildo dla wdów?!

PROJEKT NAZYWA SIĘ „21 GRAMÓW” I ZAPROJEKTOWANY ZOSTAŁ PRZEZ HOLENDRA MARKA STURKENBOOMA. JEGO GŁÓWNYM PUNKTEM JEST DILDO Z PROCHAMI ZMARŁEJ OSOBY W ŚRODKU. Dr Duncan MacDougall miał rzekomo dowieść, że ludzka dusza „waży” 21 gramów. Nikt nigdy nie potwierdził jego badań, ale liczba ta przeszła do kultury masowej. „21 gramów” to również nazwa projektu Holendra Marka Sturkenbooma. W stworzonym przez artystę białym pudełku znajdziemy: dildo z wsadzonymi do niego 21 gramami

prochów zmarłego oraz wzmacniacz, do którego można podłączyć iPhone’a z wgranymi piosenkami. Do całości dołączony jest złoty kluczyk w formie naszyjnika. „Pozwala wdowom na powrót do intymnych wspomnień związanych z ukochanym” - czytamy na stronie atelier holenderskiego artysty.

Nietypowy list od fanów DWÓCH MŁODYCH ASTRONOMÓW WYSŁAŁO W KOSMOS MODEL X-WINGA, SŁYNNEGO MYŚLIWCA Z „GWIEZDNYCH WOJEN”. W TEN SPOSÓB CHCĄ PRZEKONAĆ REŻYSERA DO TEGO, ABY ZAPROSIŁ ICH NA PREMIERĘ FILMU. Matt Kingsnorth i Phil St Pier zbudowali i posłali statek kosmiczny X-Wing na wysokość ponad 36 tys. m. Całość nagrali, a film wrzucili do sieci wraz z wiadomością do reżysera nowej odsłony „Gwiezdnych Wojen”, J.J. Abramsa: „Czy możemy dostać dwa VIP-owskie zaproszenia na premierę „Przebudzenia Mocy”? Zwykle odpowiedź brzmi „nie”, dlatego zrobiliśmy coś niezwykłego”. Kolejna część będzie kontynuacją sagi, jej akcja będzie się rozgrywać 30 lat po wydarzeniach z „Powrotu Jedi”. W filmie wystąpią m.in. Harrison Ford, Carrie Fisher, Mark Hamill, Oscar Isaac oraz Andy Serkis. źródło: WPROST.PLL

źródło: GAZETA.PL

14 SERWIS

OPTIMAL DIRECT INSURANCE COMPANY

z nami jeździsz najtaniej

UBEZPIECZENIA t Samochodów osobowych t Samochodów dostawczych t Motocykli

Cukrzyca zbiera śmiertelne żniwo!

WIELKA BRYTANIA MA NAJWIĘKSZY ODSETEK DZIECI I MŁODZIEŻY UMIERAJĄCYCH Z POWODU CUKRZYCY ZE WSZYSTKICH KRAJÓW CZŁONKOWSKICH UNII EUROPEJSKIEJ. Badania Instytutu Zdrowia Dziecka objęły grupę wiekową 15-24 lat i są prowadzone od 15 lat. Wynika z nich, że młode osoby dotknięte cukrzycą nie monitorują na bieżąco stanu swojego zdrowia, co przekłada się na wzrost śmiertelności. Innymi czynnikami pogłębiającymi to zjawisko jest bieda oraz niski poziom opieki zdrowotnej. Badacze przekonują, że jest to zjawisko

bardzo niepokojące, bowiem w innych krajach UE taka tendencja w ogóle nie występuje. Liczbę chorych na cukrzycę mieszkańców UK, którzy nie ukończyli jeszcze 19. roku życia, szacuje się na 35 tys. Z innych statystyk wynika, że w wyniku niedostatecznej kontroli postępów choroby prawie 400 tys. osób rocznie narażonych jest na amputację kończyn. źródło: POLISHEXPRESS.CO.UK

Najbogatsi biznesmeni na Wyspach

NAJBOGATSZYM CZŁOWIEKIEM W UK JEST IMIGRANT Z BYŁEGO ZSRR, LEN BLAVATNIK – WYNIKA Z LISTY NAJZAMOŻNIEJSZYCH WYSPIARZY OPUBLIKOWANEJ PRZEZ „SUNDAY TIMES”. By znaleźć się na krótkiej liście tysiąca najzamożniejszych mieszkańców Wysp, potrzeba majątku w wysokości co najmniej 100 mln funtów. Co ciekawe, w czołówce zestawienia znajduje się wiele nazwisk brzmiących obco dla Brytyjczyków. Pierwszym z nich jest Len Blavatnik – mieszkający w Kensington w Londynie ukraiński biznesmen,

Kup tanie ubezpieczenie i odbierz prezent! t 10% taniej przez internet t gwarancja pomocy w 30 minut t obsługa klienta od 8.00 do 18.30 t taniej nawet o £132

Wejdź na:

www.optimaldirect.co.uk

właściciel m.in. Warner Music Group. Ukrainiec „zepchnął” z najwyższego miejsca w rankingu braci Sri i Gopi Hinduja – ubiegłorocznych zwycięzców, których majątek wyceniany jest na 13 mld funtów. Tuż za nimi na trzecim miejscu zestawienia znalazła się rodzina Weston – właściciele sieci domów towarowych Selfridges i Primark. źródło: ONET.PL

Księżniczka przyszła na świat

DRUGIE DZIECKO KATE I WILLIAMA MA PRZYSZŁO NA ŚWIAT O GODZIGODZI B YTANII BR NIE 8.34 2 MAJA. PRAWNUCZKA KRÓLOWEJ WIELKIEJ BRYTANII SJI DO TRONU. BĘDZIE CZWARTA W LINII SUKCESJI Starszy brat księżniczki, George urodził się niecałe dwa lata wcześniej – 222 lipca 2013 r. Wówczas media w Wielkiej Brytanii i na całym świecie ogarnął ął prawdziwy szał. Wszelkie szczegóły dotyczące zarówno chłopca, jak i jegoo rodziców były natychmiast dostarczane odbiorcom w najodleglejszych zakątkach świata. Bukmacherzy już przed porodem podejrzewali, że dzieckiem może być dziewczynka. Księżna Kate urodziła zaledwie po dwóch godzinach od przybycia do szpitala. Do rodziny królewskiej spływają gratulacje od monarchów, przywódców państw i polityków. Poród odbył się w St. Mary’s Hospital w Paddington w Londynie. Dokładnie w tym samym szpitalu na świat przyszedł George, starszy brat Royal Baby 2. źródło: POLISHEXPRESS.CO.UK K

Reklama: 020 3026 6550

McDonald’s sprawdza trzeźwość!

KLIENCI RESTAURACJI MCDONALD’S W CAMBRIDGE BĘDĄ PODDAWANI TESTOM NA ZAWARTOŚĆ ALKOHOLU W WYDYCHANYM POWIETRZU. Wszyscy, którzy dwukrotnie przekroczą dozwolony poziom, nie zostaną już wpuszczeni do restauracji. Działanie to ma związek z akcją, jaka zapanowała w mieście, dotyczącą spożywania alkoholu. Osoby, które będą chciały wejść do restauracji, będą poddawane testom przez pracowników ochrony. Ci, po pozytywnym wyniku testu, pozwolą im wejść do środka. Policja ma

nadzieję, że pomoże to obniżyć ilość przypadków przemocy po alkoholu. Jak czytamy na „Daily Mail”, przeprowadzenie tego rodzaju testów ma wspierać pracowników ochrony, którzy często stają się ofiarami pijanych o agresywnym zachowaniu. Podobna zasada została wprowadzona przez drużynę Cambridge United. źródło: ONET.PL

Nowe miejsca pracy w McColgan’s!

DZIĘKI DOTACJI Z DEPARTAMENTU HANDLU, PRZEDSIĘBIORCZOŚCI I PRZEMYSŁU MCCOLGAN’S QUALITY FOODS LTD ROZBUDUJE ZAKŁADY W HRABSTWIE TYRONE. Na początek zatrudnienie znajdzie 43 nowych piekarzy i cukierników. Na rozbudowę zakładów specjalizujących się w słodkich i słonych wypiekach ministerstwo przeznaczyło 7,3 mln funtów. Oprócz utworzenia nowych stanowisk pieniądze zostaną przeznaczone na zakup i modernizację sprzętu. Jak przekonuje dyrektor zarządzająca McColgan’s, Grainne Hampton, dotacja pomoże

umocnić wiodącą pozycję firmy na rynku. - Obecnie jesteśmy liderem przemysłu cukierniczego i piekarniczego, zarówno w Wielkiej Brytanii, jak i Irlandii. Dzięki wdrożeniu najnowocześniejszych technologii będziemy w stanie znacznie usprawnić proces produkcji oraz w dużym stopniu zwiększyć moce przerobowe zakładu - twierdzi Hampton. źródło: POLISHEXPRESS.CO.UK

Samolotami taniej?

KRAJOWE PODRÓŻE SŁUŻBOWE PRACOWNIKÓW NETWORK RAIL KOSZTUJĄ 1,3 MLN ROCZNIE. KOLEJARZE PODRÓŻUJĄ SAMOLOTAMI, BOWIEM W OGÓLNYM ROZRACHUNKU BILETY LOTNICZE SĄ TAŃSZE NIŻ TRANSPORT NAZIEMNY. Od kwietnia 2013 do marca 2015 r. pracownicy kolei na spotkania odbywające się na terenie UK latali 8,353 razy. Rejsów zagranicznych było mniej – 2,907, ale ich koszt był podobny – 1,1 mln funtów. Celem 90 proc. lotów krajowych była Szkocja. Zagraniczne podróże służbowe obejmowały z kolei takie miejsca jak Australia. Rail Network

dbając o komfort kadry kierowniczej, zapewnia bilety w business class na każdy lot trwający powyżej pięciu godzin. Informacji udzielił Robin Gisby – były dyrektor zarządzający Network Rail, który przyznaje, że w trakcie swojego urzędowania odbył 15 podróży lotniczych, które kosztowały 2,2 tys. funtów. źródło: POLISHEXPRESS.CO.UK

24.co.uk

SERWIS

fotopanorama

NABI SALEH, ZACHODNI BRZEG JORDANU. Izraelczycy z zimną krwią zniszczyli palestyńskie zabudowania, twierdząc, że nie było zgody na ich budowę. Buldożery zrównały z ziemią jedyny dach nad głową, jaki posiadali Palestyńczycy.

KATMANDU, NEPAL. Młoda dama miała ogromne szczęście, że jej tata wyszedł tylko z niewielkimi obrażeniami z ogromnej katastrofy, jaka nawiedziła Nepal. Tego szczęścia zabrakło tysiącom ofiar.

WARSZAWA, POLSKA. Ostatnie pożegnanie jednego z najwybitniejszych Polaków, Władysława Bartoszewskiego.

EINDHOVEN, HOLANDIA. Trumny ostatnich siedmiu holenderskich ofiar katastrofy samolotu MH17 trafiły do ojczyzny. W końcu bliscy będą mogli w uroczysty sposób pożegnać zmarłych. LONDYN, ANGLIA. Chelsea mistrzem Anglii! I to na trzy kolejki przed końcem

rozgrywek. Właściciel klubu Roman Abramowicz nie kryje radości. Więcej na str. 65.

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

BRZEŚĆ, BIAŁORUŚ. Polskie władze odmówiły wjazdu na terytorium kraju motocyklistom z grupy Nocnych Wilków. Ich wizy zostały cofnięte. BALTIMORE, USA. W Stanach Zjednoczonych dalej gorąco. Po śmierci czarnoskórego Freddiego Graya doszło do kolejnych zamieszek w mieście. LONDYN, ANGLIA. Dziadek pędzi na spotkanie wnuczki, nowej księżniczki Cambridge!

TRYPOLIS, LIBIA. 37 byłych urzędników reżimu Muammara Kaddafiego zostało oskarżonych o morderstwa, porwania, defraudację publicznych pieniędzy i korupcję. LAS VEGAS, USA. Walka stulecia – Pacquino kontra Mayweather – zgromadziła pełne trybuny. Nawet tak przykładne małżeństwo, jak Jaz-Z i Beyonce lubuje się w krwawych rozrywkach! RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

18 ŚWIAT

Świat świętuje narodziny Royal Baby 2! 2 maja przejdzie do historii królewskiej rodziny. Wtedy to na świat przyszło drugie dziecko Kate i Williama. To był niezwykły dzień nie tylko dla sławnych rodziców, ale i dla jednej Polki! POLISH WEEKLY MAGAZINE www.panorama24.co.uk

-letnia Monika Tano z Birmingham może bowiem pochwalić się wyjątkowym szczęściem i niebywałym podobieństwem do książęcej pary. Kate rodziła w szpitalu, Monika na podłodze w salonie. Ale daty całkowicie się zgadzają. Zarówno w dzień narodzin księcia George’a, jak i córeczki, Polka z Birmingham urodziła „królewskie bliźniaczki”. Różnica jest taka, że księżna Kate rodziła w komfortowych warunkach, z zapewnioną najlepszą możliwą na świecie opieką i ochroną, tymczasem Aurelia Tano przyszła na świat na kilkanaście minut przed drugą w nocy na podłodze w salonie. dać swoim przyjaciołom, gdy dorosną - mówi uśmiechnięta Polka. Bukmacher z fi rmy Ladbrokes Czy to przypadek? poproszony o komentarz w tej sprawie Polka, której termin przypadał w następną sobotę, nad ranem dostała oszacował prawdopodobieństwo urodzenia dwójki „królewskich silnych skurczy i poród nastąpił bliźniaczek” na 1/1 880 000. „Prawie błyskawicznie. Akuszerem był jej brakuje miejsca w kalkulatorze” mąż Alain. Karetka przyjechała na miejsce kilka minut po narodzinach - dodał zdziwiony. dziecka i odwiozła szczęśliwą matkę z dzieckiem na obserwację do szpitala. Szczęśliwa rodzina Również w dniu urodzin księcia Geokrólewska rge’a rodzina państwa Tano powiękCórka Kate i Williama jest 4 w szyła się. Na świat przyszła wówczas kolejce do tronu. Przy porodzie obecny Liliana. I o ile urodzenie jednego był ojciec dziecka, książę William. dziecka w dniu przyjścia na świat Dziewczynka waży 3,71 kilograma i członka rodziny królewskiej można jest zdrowa. Media nie dają odetchnąć uznać za miły zbieg okoliczności, o królewskiej rodzinie, a książę William tyle powtórzenie sytuacji zadziwiło doczekał się krótkiego nagrania z tego Monikę Tano. - To cudownie urodzić szczęśliwego dla niego dnia, w którym dwójkę dzieci w dniu przyjścia na kursował między pałacem a szpitaświat dzieci z rodziny królewskiej. lem. Książęca para zaprezentowała Zdecydowanie jest to historia, którą tego samego dnia wspólne rodzinne moje małe dziewczynki będą opowia- zdjęcie. Księżna Kate wyglądała prze-

POLKA MIESZKAJĄCA W UK, urodziła każde ze swoich dzieci dokładnie w tych samych dniach co księżna Kate. Czy to może być zbieg okoliczności?

pięknie w sukni w drobne kwiaty od Jenny Packham. Jak donoszą media, za świetnym wyglądem księżnej w tym szczególnym dniu stał sztab stylistów i makĳażystów. Jak podaje brytyjska prasa, osobista fryzjerka księżnej przyjechała do szpitala zaledwie... godzinę po porodzie. W szpitalu czekała już ekipa gotowa do ubrania i umalowania księżnej. Cały świat gratulował szczęśliwym rodzicom kolejnego potomka, pierwszymi jednak, którym udało się zadzwonić z gratulacjami, byli Victoria i David Beckham. Kontakty Beckhamów z rodziną królewską sięgają 2003 roku, kiedy królowa Elżbieta nadała piłkarzowi Order Imperium Brytyjskiego. Cały zespół Panoramy także składa najserdeczniejsze gratulacje książęcej parze! AM NA PODSTAWIE: WWW.POLISHEXPRESS.CO.UK

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Fajniejszy świat Mają po kilka-kilkanaście lat. Bawią się zwyczajnie. Ale to pozory. Cały czas myślą o ojcach. Dzieci ukraińskich żołnierzy. Przyjechały do Polski, by zapomnieć o wojnie. własnej inicjatywy nie wspominają o Ukrainie ani o ojcach. Temat wojny nie istnieje. Przyjechały tu, by o tym nie myśleć. www.tygodnik.onet.pl

orlice, u stóp Beskidu Niskiego, żyją dziś rocznicą: sto lat temu, w maju 1915 r., słynna ofensywa gorlicka przerwała front rosyjski. Dzisiaj, w roku 2015, linia frontu biegnie przez wschodnią Ukrainę. Zbieg okoliczności: właśnie w Gorlicach odpoczywało dwadzieścioro dzieci ukraińskich żołnierzy. Zaprosiła je Fundacja Braterstwo, przy wsparciu Stowarzyszenia Pokolenie i Urzędu Miasta Gorlice. - Takie małe miasto, a tylu dobrych ludzi - dziwiła się jedna z dziewczynek. Bo oto w opiekę nad nimi zaangażowała się cała lokalna społeczność. Od starosty Karola Górskiego i pracowników urzędu miasta, przez dziennikarzy regionalnej telewizji, proboszcza, miejscowych policjantów po właścicieli restauracji. Dzięki nim dzieci zwiedzały muzeum i centrum kultury łemkowskiej, rozlewnie wody „Wysowianka”, skansen, straż pożarną i komendę policji. Przyjechały z Lwowa, Kĳowa i Chmielniszczyzny. Mają od pięciu do piętnastu lat. Na pierwszy rzut oka nie widać, by różniły się od rówieśników. Gdy spędzi się z nimi więcej czasu, można zauważyć, że z

Julianna

Ojciec Julianny, Sasza, służy w 8. Pułku Wojsk Specjalnych; na wojnie od grudnia 2014 r. - Widzisz, to taki nasz specnaz... Sformowany z biznesmenów, nauczycieli, budowlańców - opowiada mi Maryna, matka Julianny. - Także mój mąż przed wojną budował domy. A potem dostał kartę mobilizacyjną z informacją, że ma się stawić w trzy dni. W ciągu trzech dni zostałam żoną żołnierza. Nawet nie miałam czasu, żeby to przyswoić. A jak to wytłumaczyć ośmioletniemu dziecku? Maryna przyjechała z dziećmi do Polski jako tłumacz i opiekun. Gdy rozmawiamy, Julianna podaje matce laurkę. Maryna chowa ją do torebki. - Wszystko zachowujemy dla Saszy. Poogląda je, jak wróci. Julianna codziennie przygotowuje laurki dla ojca. Na niektórych opisuje, co robiła w ciągu dnia. Żeby ojciec był na bieżąco z ich codziennym życiem.

JULIANNA CODZIENNIE przygotowuje laurki dla ojca. Na niektórych opisuje, co robiła w ciągu dnia. Żeby ojciec był na bieżąco z ich codziennym życiem.

Teraz jej rysunki opisują wyjazd do Polski. - Lepiej pokazać tacie, że chodziłyśmy po parku czy że byłyśmy na basenie? - zastanawia się. Obie, matka i córka, mają smutne podkrążone oczy. Są zmęczone niepokojem i czekaniem. Tym wielkim – na koniec wojny. Tym mniejszym – aż Sasza przyjedzie na przepustkę. I codziennym – aż zadzwoni, by powiedzieć, że wszystko dobrze. Ma dzwonić każdego dnia, tak się umówili. Zawsze to on dzwoni. To dlatego, że w strefie frontowej nie zawsze jest zasięg i gdyby Maryna dzwoniła, a on nie odbierał, tylko by się denerwowała. Gdy ojcu udaje się dodzwonić, komórkę pierwsza chwyta Julianna. - Tatusiu, co dziś jadłeś? - pyta. Marszczy brwi, odpowiedź chyba jej nie zadowala. Rozmawiają tak, jakby to ona była rodzicem. Chce wiedzieć, gdzie ojciec będzie dziś spał i czy jest mu ciepło. - Nie chodź bez czapki, bo jeszcze chłodno. Żebyś się nie przeziębił - poucza. Maryna: - Tak, Julianka normalnie bawi się z dziećmi. Ale wiem, że cały czas myśli o ojcu. Zmieniła się przez te kilka miesięcy. Jakby coś w niej zgasło. Ona zawsze była oczkiem w głowie tatusia. Bardzo źle przeżywa nieobecność Saszy. Nigdy wcześniej nie chorowała. A odkąd wyjechał – infekcja za infekcją. Lekarze mówią, że to na tle nerwowym. Boi się sama spać. Myślę, że nie czuje się bezpiecznie. W Polsce Juliannie najbardziej podobało się spotkanie z Celestą – psem husky z gorlickiej fundacji

20 ŚWIAT i podaje mi rękę, żebym też wstała. - To nic. Sfotografujesz następnym razem. Chodź, poszukamy chłopaków - mówi, nie patrząc mi w oczy. W dorosłym życiu chciałby zostać programistą. Choć po tym, jak dziennikarze Telewizji Gorlice pokazują mu sprzęt, zastanawia się: a może chciałby być fotografem? Operatorem kamery? Zamyśla się: - Nie, nie ma sensu rozmawiać o przyszłości. Zobaczymy, jak będzie z wojną. Jeśli przegramy i Rosja dojdzie do Lwowa, będę mógł zabrać mamę i pojechać do Polski. A może wyślę tylko ją, a sam zostanę? Ile miał najmłodszy ukraiński żołnierz, którego spotkałaś na wojnie? - pyta. - Najmłodsi miewali po 16 lat - mówię. - No to zostało mi już niewiele. Myślisz, że wojna będzie tyle jeszcze trwała? Nie wiem, co odpowiedzieć.

wszystkich żartów, takich jak dolanie octu do kompotu koleżanki czy namalowanie na pisance żartobliwego napisu o Putinie. Wychowawczynie załamują ręce. Co zrobić z takim niegrzecznym dzieckiem? Nie wiadomo, jak go poskromić. - To inteligentny i wrażliwy chłopiec, tylko odreagowuje Mykoła stres - tłumaczą wyrozumiale. Siedmioletni blondyn z aparatem Umówiliśmy się, że z dziećmi nie na zębach. Jego ojciec służy w rozmawiamy o wojnie. Ale gdy Jura 24. Brygadzie Zmechanizowanej. Pierwszego dnia w Gorlicach dzieci słyszy, że na froncie spędziłam dwa odwiedziły Państwową Straż Pożarną, miesiące w poddonieckich Piskach, strażacy opowiadali im o swojej pracy. sam podchodzi i pyta, kiedy tam

„Beskidzka Zima”. Długo tuliła się do sierści zwierzęcia. - On jest taki kochany. Taki duży. A wiadomo, że nie zrobi żadnej krzywdy - wyjaśniła mi. Celesta to pies wyszkolony do dogoterapii.

Maria

Mykoła powie potem, że ten wyjazd do Polski to były najlepsze wakacje w jego życiu. Pytany, co zrobiło na nim największe wrażenie, odpowie natychmiast – wóz pożarny! Gdy jeden z chłopców chce mu zabrać samochodzik, Mykoła krzyczy: - Jak zabierzesz, będziesz Putinem! W jego słowniku „Putin” to największa możliwa obelga. To przez Putina tata musiał iść na wojnę. Matka Mykoły powie mi, że od wyjazdu męża jej syn bardzo dużo się modli: - Wcześniej nie przywiązywał do modlitwy wielkiej wagi. Zabierałam go na niedzielne nabożeństwa, ale nie miałam poczucia, że cokolwiek z nich rozumie. - Modlę się tylko za tatę, a za ciebie i za mnie nie, bo jemu to jest najbardziej potrzebne - Mykoła tłumaczy poważnie matce. W cerkwi poświęcił szmacianego aniołka, którego zrobił specjalnie dla ojca. Za każdym razem, gdy widzi, że matka martwi się informacjami z frontu, mówi: - Nie martw się, mamo. Tatę ochrania anioł stróż, którego ma ode mnie.

Jura

15-letni Jura to lider grupki najstarszych chłopców. Jest inicjatorem

byłam. Po odpowiedzi zapada cisza. - Przyjechałaś za późno - mówi w końcu. To prawda, przyjechałam za późno. Ojciec Jury, lwowski biznesmen, zginął w Piskach przed moim przyjazdem. Żołnierze mówili mi potem o poważnym małym chłopcu w okularach, który w Kĳowie odbierał pośmiertne odznaczenia za poległego ojca. Między kolejnymi żartami i graniem w piłkę z polskimi kolegami Jura sam zaczyna temat. - Masz zdjęcia z Pisków? Jak to tam wygląda? Pokażesz? - pyta niby mimochodem. Pokazuję zdjęcia w laptopie. Zauważam, że nie interesują go zdjęcia żołnierzy, tylko zniszczonych budynków. Przesuwamy kolejne fotografie. - Na ten dom spadł grad, to tuż koło sztabu oddziału OUN - mówię. Jura zastyga, wpatrzony w zgliszcza. - Czy ktoś tu zginął? - pyta drżącym głosem. Dociera do mnie, że jego ojciec zginął we śnie, gdy na budynek starego sztabu spadł pocisk moździerza. - Kochanie, to nie ten... - Aha... - uspokaja się. - To pokazuj następne. - Jura, ja nie mam zdjęcia budynku, którego szukasz - mówię w końcu. Milczymy. Chłopiec wstaje z ławki

STOWARZYSZENIE POKOLENIE – skupiające ludzi, którzy w czasach PRL działali w opozycji (w sieci: www.pokolenie. org.pl) – zamierza organizować przyjazdy do Polski kolejnych grup ukraińskich dzieci. Przelew krajowy: Stowarzyszenie Pokolenie, ul. Drzymały 9/4, 40-059 Katowice Numer konta: ING Bank Slaski 891050121410000 02319853707 Przelew zagraniczny: SWIFT/ BIC: INGBPLPW IBAN: PL8910501214 1000 00 2319853707 Z dopiskiem: „Dla dzieci”

Opuszczamy Gorlice po siedmiu dniach. Przy pożegnaniu organizatorzy i młodsze dzieci nie kryją łez. Jura wstydzi się wzruszenia. 15-latkowi nie wypada płakać. Pochyla głowę, chowa twarz w kołnierzu kurtki. Znam ten gest. Widziałam go na wideo z pogrzebu jego ojca. Wcześniej mówił, że chciałby zostać w Polsce. Polskich chłopaków, z którymi grał w piłkę, prosił, by uczyli go polskiego. Rozglądał się za dziewczynami, żartował, że ożenek zagwarantuje mu Kartę Polaka. Teraz nie chce wyjeżdżać. - Nie martw się, jeszcze tu przyjedziesz. - Nie chce wracać do domu. - Ale mama za tobą tęskni. - Nic nie rozumiesz. Jakby mama z nami była, nie mógłbym tu oddychać - odwraca się. Gdy odwiedzam dom Jury we Lwowie, zaczynam rozumieć, dlaczego tak powiedział. Żyją w zadbanym mieszkaniu, w odnowionej kamienicy w samym centrum Lwowa. Jura był wyraźnie jednym z nielicznych dzieci w grupie, którego rodzina nie ma problemów materialnych. Maria, jego matka, młoda i zadbana, częstuje ciastem własnej roboty. W kuchni, przy czajniku, stoi wielkie zdjęcie ojca z czarną wstęgą. W kącie ramki wstawiono małą szkolną

Reklama: 020 3026 6550

fotografię Jury. Matka widzi zdjęcie męża za każdym razem, gdy robi sobie poranną kawę. Jura przeciwnie: jego spojrzenie omĳa to miejsce. Maria odsyła go do nadrabiania zaległości w szkole, więc przemyka do swego pokoju. Maria chce wiedzieć, jak Jura zachowywał się w Polsce. Gdy opowiadam o jego żartach, nie może uwierzyć. - Naprawdę? To takie pochmurne, zamknięte w sobie dziecko. Jak traktował tam kolegów? Rozmawiał w ogóle z kimś? Opowiadam, że w Gorlicach trudno było go uciszyć. Chwale jego inteligencję. Mówię, że ciągnął do dorosłych, zwłaszcza mężczyzn, że zaprzyjaźnił się z Rafałem, dziennikarzem Telewizji Gorlice. Że o wielu sprawach rozmawialiśmy jak równy z równym. - Wiem, że on ma 15 lat. Ale dla mnie zawsze będzie małym dzieckiem. Jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci? Sama dopiero niedawno

przestałam brać środki uspokajające. Maria pyta, o czym rozmawialiśmy. Wymieniam Majdan. Jura zaskoczył mnie idealną znajomością topografi i placu Niezależności i przebiegu zeszłorocznych wydarzeń. Maria pochmurnieje. - Wszystko zaczęło się od Majdanu. Nie rozumiem tego, mnie tam nie było, ale mąż zachorował na ten Majdan. Wrócił do domu i mówił tylko o tym. Po tym, jak zobaczył tam zabitych studentów, w ogóle nie uwzględniał możliwości, by nie iść na wojnę. Mówił: „To dla nich i dla nas, dla przyszłości naszego syna”. To była dla niego naturalna kontynuacja tego diabelnego Majdanu. Byłam przeciwna, bałam się. I widzisz, miałam rację. Zginął siedem dni po tym, jak przyjechał na front. Prawie od razu. Błagałam, żeby nie jechał. A on pojechał i już po tygodniu... Jura stracił ojca. Odkąd męża nie ma, my prawie nie rozmawiamy. Nie wiem, jak do niego dotrzeć.

OBIE, MATKA I CÓRKA, mają smutne podkrążone oczy. Są zmęczone niepokojem i czekaniem. Tym wielkim – na koniec wojny. Tym mniejszym – aż Sasza przyjedzie na przepustkę.

24.co.uk

Gdy wchodzę do jego pokoju, Jura siedzi przy komputerze. Zwracam mu uwagę, że zachowuje się inaczej przy matce. Wybucha: - Ona mnie nie rozumie, ojca też nie rozumiała. Nie chce tu być. Pytałaś, co podobało mi się w Polsce? Czy już rozumiesz, czemu tak podobało mi się wszystko? W Polsce nie chodzi o to, że macie piękne góry, świetne boiska, basen, super jedzenie... W Polsce byłem wolny. Macie tam fajniejszy świat. MONIKA ANDRUSZEWSKA

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

SPRZEDAJ SWOJĄ FIRMĘ LTD

ROZLICZENIA firm limited

SKUP spółek limited

POMOC w zamknięciu niechcianych spółek Ltd

Tel: 0203 514 2983 Komórka: 079 3822 1989

NAUKA

dla każdego

Diabelski młyn z Falkirk TA GIGANTYCZNA SZKOCKA WINDA SŁUŻY DO PRZENOSZENIA STATKÓW POMIĘDZY KANAŁEM FORTH AND CLYDE I KANAŁEM UNION. Różnica poziomów pomiędzy dwiema taflami wody wynosi 24 m. Średnica koła śluzy „Diabelskiego młyna” ma ok. 35 m. Kształt ramion windy śluzy został zaprojektowany w nawiązaniu do kształtu celtyckiego dwu-

ostrzowego topora – labrysa. Statki wpływają do „gondol”, czyli doków o długości 25 m i pojemności 300 m3 wody, a następnie są windowane w górę lub w dół. Całkowity koszt projektu wyniósł 17,5 mln funtów.

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Gigantyczny zbiornik magmy Głęboko pod Parkiem Narodowym Yellowstone, który jest jednym z najbardziej aktywnych systemów wulkanicznych, odkryto gigantyczny zbiornik częściowo stopionych skał. Materiału jest tam tak dużo, że można by nim 11-krotnie wypełnić Wielki Kanion Kolorado. Nauka już dawno zidentyfikowała zbiornik magmy, który odpowiadał za potężne erupcje sprzed 2 mln lat, 1,2 mln lat i 640 tys. lat temu. Nowoodkryty zbiornik jest położony głębiej i jest 4,5-krotnie większy, znajduje się na głębokości 20-45 km.

Serce i wątroba z drukarki!

C. Liczbę osób przewlekle zakażonych HCV na świecie szacuje się na 130-170 mln, a liczbę zgonów z tego powodu na 300-500 tys. na rok. - Jednocześnie, aż 75 proc. osób żyjących z HCV Wykorzystując metodę trójwymiaWykorzy nie ma zdiagnozowanego zakażenia rowego skanowania oraz druku, naukowcom udało się stworzyć miniatu- i jedynie 3-5 proc. rocznie otrzymuje ukowco serce i wątrobę. Tzw. organoidy terapię - podkreślił specjalista, Charles rowe se w przyszłych badaniach Gore, prezes World Hepatitis Alliance. mogą pomóc p i nowymi metodami nad lekami le leczenia bez eksperymentowania lecz na zwierzęcych organach. Za wydrukowanie pierwszych w Japońska agencja kosmiczna JAXA „„organoidów” odpowiedzialni rozważa wysłanie bezzałogowej ssą naukowcy z Instytutu Medycyny Regeneracyjnej Szkoły dy Medycznej Medycz Wake Forest w USA. Członkowie Członko zespołu „przeprogramowali” gramow komórki skóry, zmieniając zmienia je w komórki serca, p po czym nadali im kształt w drukarce 3D i za pomocą kultur komórkowych. Miniaturowe serce ma średnicę 0,25 mm.

W 2014 r. z nadzieją na poznanie początków powstania Ziemi Japończycy wystrzelili w przestrzeń kosmiczną sondę, której celem będzie zbadanie odległej asteroidy. W trakcie sześcioletniej misji Hayabusa2 ma pobrać próbki z powierzchni i wnętrza ciała niebieskiego.

Oceaniczne Misja na Księżyc bankructwo?

Epidemia niepokoi specjalistów Epidemia wirusowego zapalenia wątroby typu C (WZW C) wywoływanego przez wirusa HCV może wymknąć się spod kontroli, jeśli każdy kraj nie stworzy narodowej strategii jej zwalczania – przekonują autorzy najnowszego raportu na temat WZW

misji na Księżyc do 2018 r. albo na początku 2019 r. Tokio chce w ten sposób dotrzymać kroku w rozwoju technologii kosmicznych m.in. Chinom. Dysponując ograniczonymi siłami, JAXA osiągnęła już pewne sukcesy w programie kosmicznym.

Zasoby oceanów kurczą się w błyskawicznym tempie, co zagraża globalnej gospodarce – alarmuje międzynarodowa organizacja ekologiczna WWF. Do stracenia mamy zasoby o wartości 24 trylionów dolarów. Przełowienie stad ryb zagraża przetrwaniu rybołówstwa, podobnie jak zanieczyszczenie wód oceanów czy też degradacja raf koralowych stanowiących matecznik dla wielu gatunków ryb. Z kolei niszczenie brzegów oceanów i wylesianie mangrowców prowadzi do odsłonięcia strefy brzegowej i naraża mieszkańców obszarów przybrzeżnych na negatywne oddziaływanie ekstremalnych zjawisk pogodowych.

Delfiny zawitały do Bałtyku W archipelagu w okolicach szwedzkiej Karlskrony, dokąd przypływają

promy z Polski, kajakarze zaobserwowali delfiny. Według zoologa z Uniwersytetu w Linkoepingu, Matsa Amundina delfiny prawdopodobnie zawędrowały do Karlskrony, poszukując pożywienia. Mogły wpłynąć do Morza Bałtyckiego z Oceanu Atlantyckiego (w okolicach Szkocji), podążając za ławicą śledzi. Jak podkreśla naukowiec, w związku z ociepleniem wód Bałtyku, wizyty tych waleni będą coraz częstsze. Dotychczas delfiny bardzo rzadko spotykane były na tym obszarze.

Dezynfekcja rąk pomoże? Opracowany przez prof. Didiera Pitteta program walki z zakażeniami szpitalnymi może uratować życie 8 mln ludzi rocznie i daje ogromne oszczędności finansowe. Według danych WHO w krajach rozwiniętych zakażenia związane z opieką zdrowotną dotykają 5 do 15 proc. hospitalizowanych pacjentów, a na oddziałach intensywnej terapii nawet do 37 proc. leczonych. W skali całego świata aż 16 mln osób umiera z powodu zakażeń wewnątrzszpitalnych. Przenoszenie chorób pomiędzy pacjentami lub między pacjentem a lekarzem następuje poprzez dotyk pacjenta i jego otoczenia, a także drogą kropelkową.

24 NAUKA

7 dotąd niezłamanych szyfrów. Jakie tajemnice skrywają? Mogłyby odkryć przed nami miejsce ukrycia wielkiego skarbu, rozwiązać zagadki dawnych cywilizacji czy wskazać mordercę w dotąd niewyjaśnionych zbrodniach. Mogłyby – gdyby ktoś zdołał je odczytać. liczbami. Po wielu latach bezowocnych prób rozszyfrowania kodu przekazał dokumenty swemu przyjacielowi. Ten pomyślnie odszyfrował drugi dokument, którego treść odnosiła się Świat na dłoni – czasopismo, które otworzy przed do Deklaracji Niepodległości. List Tobą świat. Więcej na: www.swiat-na-dloni.pl. mówił o ilości ukrytego złota i niejaymczasem są szyfry, które już sno wskazywał, gdzie zostało ukryte. od stuleci opierają się odkoPRAWDA CZY FAŁSZERSTWO? dowaniu. Poznajcie historię Szyfry Beale’a przebadali również siedmiu najbardziej zagadko- specjaliści. Doszli do wniosku, że wych tekstów na świecie. dokumenty mogą skrywać jakiś tekst i że nie jest to jedynie przypadkowy szereg liczb. Czy zawierają informacje Zagadkowa kryjówka o skarbie? Wielu historyków i badaczy wielkiego skarbu twierdzi, że jest to oszustwo. Co 1. Szyfr Beale’a ciekawe, większość nakładu broszury SKĄD POCHODZI: USA JAK DŁUGO CZEKA NA ROZWIKŁANIE: spłonęła jeszcze przed jej wydaniem. Tak więc szyfr Beale’a jest zagadkowy 129 LAT Trzy dokumenty zawierające szeregi pod wieloma względami. liczb spędzają sen z powiek kryptograTAJEMNICZE LICZBY fów i poszukiwaczy skarbów od ponad Szyfr Beale’a tworzy szereg liczb. stu lat. Szyfry Beale’a próbowało odczy- Niektórzy twierdzą, że jest to zwykłe tać wielu ludzi. Pokusa złamania kodu oszustwo, inni podejmują kolejne jest duża – zapiski dotyczą ukrytego próby odczytania tekstu. skarbu o wartości… 63 mln dolarów! ZAGINIONY WŁAŚCICIEL ZŁOTA NA POCZĄTKU BYŁA KSIĘGA Pierwotny właściciel skarbu, ThoCała historia zaczęła się od wydania mas Beale, zniknął bez śladu. Możliw 1885 r. niepozornej broszury. Jest w we, że właśnie z powodu złota został niej napisane, że mężczyzna o nazwi- zamordowany przez swych towarzyszy. zyszy. sku Thomas J. Beale zakopał gdzieś w amerykańskim stanie Wirginia wielki 2. Przypadek Tamam Shud ud skarb. Jego położenie, zawartość i SKĄD POCHODZI: AUSTRALIA nazwiska dziedziców zaszyfrował w JAK DŁUGO CZEKA NA trzech dokumentach pozostawionych ROZWIKŁANIE: 66 LAT w zamkniętej skrzynce w gospodzie, Ta dziwna historia rozpoczęw której nocował. Twierdził, że jest ła się od znalezienia w 1948 to polisa, a gospodarz może otworzyć r. na australĳskiej plaży ciała skrzynkę, jeśli w ciągu 10 lat nikt się nieznanego mężczyzny. Przy po nią nie zgłosi. martwym, którego nie udało się JEDNA Z TRZECH DAŁA SIĘ ODCZYTAĆ nigdy zidentyfi kować, znaleziono jedynie kawałek papieru Właściciel gospody otworzył skrzynkę po 23 latach, ale nie dowie- z napisem „Tamam Shud”, co po dział się z niej zbyt wiele. Znalazł tam arabsku znaczy „zakończony”. Jednak dnak bowiem jedynie list przewodni i trzy to nie tożsamość mężczyzny stanowi nowi tutaj zagadkę: ustalono, iż wyraz dokumenty pokryte w całości

SZYFRY BEALE’A przebadali również specjaliści. Doszli do wniosku, że dokumenty mogą skrywać jakiś tekst i że nie jest to jedynie przypadkowy szereg liczb.

zapisany na kartce pochodzi ze zbioru arabskich wierszy z XI w. Jakby tego było mało, książeczkę z tymi tekstami znaleziono nieopodal miejsca, w którym leżało ciało mężczyzny. Czy ktoś ją tam podrzucił? Wewnątrz schowana była kartka z zaszyfrowanym tekstem. Tekstu nie udało się rozszyfrować, losy mężczyzny pozostają niewyjaśnione.

Wiadomość od kosmitów czy dziennik księżniczki? 3. Dysk z Fajstos

SKĄD POCHODZI: GRECJA JAK DŁUGO CZEKA NA ROZWIKŁANIE: OKOŁO 4000 LAT

Dość niepozorna okrągła tabliczka z gliny jest jednym z najbardziej zagadkowych odkryć archeologicznych. Jest pokryta dziesiątkami znaków, których jak dotąd nie znaleziono nigdzie indziej na świecie. Istnieje szereg teorii na temat jej pochodzenia i zawartości, badało ją też wielu naukowców. Co udało im się ustalić?

NIEOCZEKIWANE ZNALEZISKA NA KRECIE

W 1908 r. włoski archeolog a Luigi Pernier znalazł wśród ruin starożytnego starożytne minojskiego miasta Fajstos dziwny przedmiot, który leprze żał tam od niemal 4 tysięcy lat. Dysk z wypalanej gliny był po obu stronach pokryty dwiema setkami dziwnych znaków, n które któ nie przypominały niczego, co Pern nier wcześniej widział. wcze Z entuzjazmem rozpoczął pró-

Reklama: 020 3026 6550

bę odczytania tekstu, ale zakończyła się niepowodzeniem. Sukcesu nie odniósł również jego słynny brytyjski kolega po fachu Arthur Evans.

ZBYT WIELE WARIANTÓW

5. Rongo rongo

Drewniane tablice pokryte zagadkowym pismem odkryto na Wyspie Wielkanocnej w XIX w. Wyryte znaki noszą nazwę Rongo rongo, a naukowcy podejrzewają, że jest to nieznany dotąd język Polinezyjczyków, spokrewniony z dzisiejszym językiem Rapa Nui. Jego wieku nie udało się jak na razie określić, ale zakłada się, że ten system

inna pamiątka z takim pismem. Pojawia się też zbyt wiele wariantów pochodzenia tego tekstu – od wytworu Atlantów, przez wiadomość od cywilizacji pozaziemskiej, aż po modlitwę nieznanego kultu. Według niektórych pismo pochodzi z języka starosłowiańskiego, a tablica zawiera spowiedź porwanej słowiańskiej księżniczki.

znaków ma ponad 2000 lat. Odbyło się już wiele prób odczytania tych tekstów, ale dotąd nikomu się to nie udało. Problemem jest dodatkowo fakt, że drewnianych tablic zachowało się zbyt mało dla badań porównawczych.

STAROŻYTNA ZAGADKA

Dysk z wypalanej gliny ma średnicę ok. 16 centymetrów. Cel jego powstania jest nieznany.

SZTUKA POŚWIĘCONA SZPIEGOSTWU

Kierownictwo CIA zdecydowało o ustawieniu przed głównym wejściem do centrali jakiejś rzeźby w 1990 r. Wygrała propozycja Jima Sanborna o nazwie Kryptos, co po grecku oznacza

„ukryty”. Tekst składa się z 865 liter. Trzy z czterech szyfrów udało się złamać. Zwierają one współrzędne centrali CIA oraz opis grobowca Tutanchamona autorstwa brytyjskiego egiptologa Howarda Cartera. Co z czwartym?

6. Wiadomość Ricka McCormicka

TAJEMNICA, KTÓREJ LUDZIE POŚWIĘCAJĄ ŻYCIE

Jim Sanborn jako jedyny zna pełną treść zakodowaną na rzeźbie. W 2003 r. w internecie skrzyknęła się grupa 2000 ludzi, którzy wspólnymi siłami próbują złamać kod czwartej wiadomości. Sanborn w 2006 i 2010 r. dał wskazówki do deszyfrowania, jednak nadal nikt nie odniósł sukcesu.

SKĄD POCHODZI: USA JAK DŁUGO CZEKA NA ROZWIKŁANIE: 15 LAT

Jest to historia jak z powieści detektywistycznej. Policjanci z miasta West Alton w Missouri (USA) w 1999 4. Pamiątka z Shugborough r. znaleźli na polu kukurydzy ciało 41-letniego Ricka McCormicka. Nie SKĄD POCHODZI: ANGLIA JAK DŁUGO CZEKA NA ROZWIKŁANIE: ustalono wówczas przyczyny jego śmierci, nie było też nikogo podejOKOŁO 250 LAT Na pierwszy rzut oka to zwyczajna rzanego w sprawie. Mężczyzna miał tablica pamiątkowa z połowy XVIII w., jednak kartotekę policyjną, ponieważ 11 miesięcy siedział w więzieniu za ale jej zagadka prowadzi do templagwałt. 12 lat po śmierci McCormicriuszy i legend świętego Graala. Tablica powstała z rozkazu brytyjskiego ka FBI ogłosiło, że zginął w wyniku admirała George’a Ansona, który był morderstwa, a martwy miał przy sobie dwa rękopisy z zaszyfrowanym członkiem tajnych organizacji okultekstem. Śledczy prosili internautów tystycznych. Oprócz reliefu zawiera też zaszyfrowany napis składający się o pomoc w odczytaniu notatek. Jak na razie nikomu się to nie udało. z dziesięciu liter: DOUOSVAVVM. Co to znaczy? Próbował dowiedzieć się tego na przykład brytyjski pisarz Złośliwa zagadka agentów Karol Dickens czy przyrodnik Karol 7. KRYPTOS Darwin. Napis starali się też rozSKĄD POCHODZI: USA szyfrować specjaliści zajmujący się JAK DŁUGO CZEKA NA ROZWIKŁANIE: łamaniem kodów podczas II wojny 24 LATA światowej. Jak dotąd nikomu się nie Naukowcy nazywają ją Everestem powiodło. wszystkich szyfrów, choć jej powstanie

było całkiem niewinne – zagadkę stanowi rzeźba znajdująca się przed główną siedzibą CIA w Langley. Na miedzianej rzeźbie przypominającej zwinięty papier znajdują się cztery zaszyfrowane wiadomości. Jedna z nich już ćwierć stulecia czeka na odczytanie.

SKĄD POCHODZI: WYSPA WIELKANOCNA JAK DŁUGO CZEKA NA ROZWIKŁANIE: 200 LAT

Nowo odkryte pisma archeolodzy i historycy potrafi ą odczytać wówczas, gdy mają do dyspozycji materiał porównawczy składający się z podobnych znaków lub kiedy uda się odkryć jakiś zapis dwujęzyczny wskazujący na sens lub okoliczności powstania tekstu. Oprócz dysku nie zachowała się jednak żadna

24.co.uk

OPORNA RZEŹBA

Napisy na rzeźbie przed centralą CIA od ponad 20 lat czekają na odszyfrowanie. MALWINA PACH

W 1999 R. ZNALEŹLI NA POLU kukurydzy ciało 41-letniego Ricka McCormicka. Nie ustalono wówczas przyczyny jego śmierci, nie było też nikogo podejrzanego w sprawie.

Prenumerata „Świata na Dłoni” jest dostępna w dwóch wariantach: Wariant 1. 6 numerów, prenumerata zagraniczna – 72 zł, Wariant 2. 12 numerów, prenumerata zagraniczna – 145 zł. Zamówienia można składać: 1. Korespondencyjnie na adres: Wydawnictwo Amconex Sp. z o.o., ul. Banderii 4, lokal 162, 01-164 Warszawa. 2. Mailowo na adres: prenumerata@21wiek.com.pl. 3. Telefonicznie: +48 67 210 86 02 Wybierz wariant prenumeraty i nr, od którego ma się rozpocząć przesyłanie prenumeraty, oraz podaj imię, nazwisko i adres zamawiającego. Wpłaty na konto: 76 1240 1037 1111 0000 0693 4330, Nr SWIFT: PKOPPLPW PL Więcej na: www.swiat-na-dloni.pl www.facebook.com/SwiatNaDloni

KULTURA I SZTUKA

e-book

Czytać czy nie czytać? E-czytać! „Jaśnie Pan” to kolejna książka Jaume Cabre, autora bestsellerowej powieści „Wyznaję”. Czy także spodoba się polskim czytelnikom? Na pewno. A wszystkim miłośnikom futbolu polecamy autobiografię Dariusza Dziekanowskiego pt. „Dziekan”. Nowe oblicze jednego z najlepszych piłkarzy w historii polskiej piłki. „Jaśnie Pan”, Jaume Cabré

nego sędziego Massó, prezesa Sądu Królewskiego w Barcelonie, człowieka ogarniętego obsesją władzy, zafascynowanego astronomią, a także, na nieszczęście dla siebie, urodą młodych kobiet. Jaume Cabré wiernie odtwarza klimat epoki i powołuje do życia wiele postaci wplątanych w sieć namiętności i intryg, korupcji politycznej i walki o władzę.

„Dziekan”, Dariusz Dziekanowski

Z jaką łatwością spada się ze szczytów władzy na dno piekła zniesławienia! Jak szybko pełnia życia może stać się igraszką śmierci! Barcelona, koniec 1799 roku. W pokoju hotelowym zostaje znaleziona śpiewaczka, słowik z Orleanu, z poderżniętym gardłem i nożem wbitym w serce. Oskarżenie pada na młodziutkiego poetę, który spędził w jej pokoju namiętne chwile, ostatnie w jej życiu. Ciąg niefortunnych wydarzeń splecie ze sobą losy poety i romantyka z losami wszechwład-

Jeden z najlepszych i zarazem zem najbardziej kontrowersyjnych piłkarzy w historii polskiego futboluu przerywa milczenie. Kochany i nienawienawidzony, uwielbiany i wyszydzany, dzany, u szczytu kariery z łatwością mógł rywalizować z czołowymi zawodnikami na świecie. Kiedyś najdroższy jdroższy piłkarz polskiej ligi, do dziśś wynoszony na piedestał przez kibiców ibiców w Warszawie, Glasgow i Bristolu, istolu, za to z niechęcią wspominany any w Łodzi. Szczera, przesycona na autoironią, pełna fascynujących ących i bulwersujących szczegółów ów opowieść człowieka, który w ukochanej dyscyplinie sportu rtu osiągnął wiele, ale mógł znacznacz-

nie więcej. Barwnie przedstawione postaci z pierwszych stron nie tylko sportowych gazet, kopalnia wiedzy dla miłośników piłki nożnej, żywa i wciągająca historia dla każdego, kogo interesują losy ludzi nietuzinkowych, wymykających się jednoznacznym ocenom. Autor wiele miejsca poświęca także swojej pracy trenerskiej, m. in. u boku Leo Beenhakkera, oraz współczesnej polskiej piłce nożnej, ujawnia fakty i stawia tezy. KSIĄŻKI DO NABYCIA NA STRONIE WWW.BOOKTO.PL

GDZIE KUPIĆ E-BOOKA? to kompleksowa wyszukiwarka i porównywarka cen e-booków, audiobooków dostępnych na polskim rynku. Zgromadzono na niej jedną z największych baz e-książek dostępnych w polskich e-sklepach. Z Bookto.pl dowiesz się także, które książki pojawią się w najbliższym czasie w wersji elektronicznej!

KONKURS

Wygraj e-booka

Wygraj e-booka, ufundowanego przez serwis Bookto.pl, pt. „Agent”. Jak wygląda świat futbalu? Wielkie pieniądze, rzesze fanek i przekręty. Tam, gdzie w grę wchodzą milionowe kontrakty, pojawiają się oni – pozbawieni skrupułów agenci piłkarscy. Jeden z nich postanowił wreszcie przerwać milczenie. I zdradził, jak naprawdę wygląda jego praca w Premier League. Korumpowanie trenerów i prezesów klubów. Manipulowanie mediami. Wszystko po to, by zdobyć kolejny kontrakt, który przyniesie fortunę. Aby wygrać ebooka, wyślij maila o tytule EBOOK na adres redakcja@panorama24.co.uk, w treści podając swoje imię, nazwisko oraz numer telefonu.

NOWOŚCI 1. „Jaśnie Pan”, J. Cabré 2. „Dolina popiołów”, K. Beśka 3. „Kamień Łez”, T. Goodkind 4. „Dzienniki japońskie”, P. Milewski 5. „Jechałem Żelaznym Kogutem”, P. Theroux

BESTSELLERY 1. „1945”, M. Grzebałkowska 2. „System”, T.R. Smith 3. „Futu.re”, D. Glukhovsky 4. „Drażliwe tematy”, N. Gaiman 5. „KGB/FSB Władcy Rosji”, I. Borogan, A. Sołdatow

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

23 maja wystąpicie w Londynie przed polską publicznością. Powiedzcie, czego mogą się spodziewać fani podczas tego koncertu? Wszystkiego, ponieważ mówią o mnie, że jestem najbardziej kontrowersyjnym muzykiem w tym kraju, który na scenie i poza nią może zrobić wszystko. „Trzy zapałki”, „Zwierzenia kontestatora”, „Kocica” to wasze sztandarowe utwory. Usłyszymy je podczas londyńskiego koncertu? Nie wyobrażam sobie koncertu bez tych piosenek.

Legendarny zespół zagra w Londynie

Kapela, która na scenie panuje od lat i można śmiało nazwać ją legendarną – TSA. Wystąpi dla was w Londynie już 23 maja. Musicie koniecznie zobaczyć ich koncert! Przeczytajcie wywiad z Andrzejem Nowakiem, założycielem, leaderem i gitarzystą zespołu.

POLISH WEEKLY MAGAZINE

www.panorama24.co.uk

ie chcemy nikomu wypominać wieku, ale TSA na scenie szaleje od 1979 roku. Wielu Waszych fanów jeszcze się wtedy nawet nie urodziło. Znacie jakiś tajemniczy przepis na eliksir, który daje wam tyle energii na scenie?

śleniu nazwy dla zespołu – TSA. Już wtedy zdecydowałem się na tą nazwę, ponieważ świetnie się skanduje i tak zostało do dzisiaj i to jest dla mnie jeden z życiowych moich eliksirów.

Czy którykolwiek członek TSA musiał kiedyś jechać na „saksy” albo pracował w Polsce fizycznie, żeby zarobić na sprzęt? Pierwszą gitarę dostałem od ojca. Każdy mężczyzna powinien praWtedy, kiedy zakładałem zespół, a cować. Ja całe życie pracuję i nie było to w 1979 r., wierzyłem w sukces narzekam i będę pracował, ponieważ lubię, każdy wie, czym się interesuję i wiedziałem, że energia i praca idą i kim jestem. I dopóki sił starczy, nie ze sobą w parze, a minimalna doza zamierzam zaprzestać. bezczelności pomogła mi w wymy-

W LATACH 80. POLSKA MUZYKA ROCKOWA przeżywała niesamowity rozkwit, a TSA otwarło drogę wielu zespołom. Niejeden wokalista próbował naśladować (z różnym skutkiem) wokal Marka Piekarczyka znanego obecnie z programu telewizyjnego „The Voice of Poland”.

Nagraliście 20 swoich kawałków akustycznie. Jak to się stało, że tak rockowy zespół postanowił zaprezentować się właśnie w taki sposób? Przywiozłem z USA znakomity skład: Duane Cleveland – perkusja, Paweł Mąciwoda (obecny Scorpions) – bass, nagraliśmy płytę TSA akustycznie w radio Trójka, potem ktoś wrócił do tego pomysłu i w tej chwili gramy znakomite koncerty akustyczne w aktualnym składzie. Jakie są wasze plany na przyszłość? Ostatni studyjny album TSA pochodzi sprzed ponad 10 lat – „Proceder” ukazał się w 2004 roku. Czy możemy liczyć na kolejną płytę? Liczyć każdy może – raz lepiej, raz gorzej. Polscy wokaliści czy kapele, które występują dla Polaków w Londynie długo jeszcze wspominają po powrocie do Polski atmosferę koncertu. Koncertowaliście już wcześniej w Londynie i czy lubicie w ogóle to miasto? Czego się spodziewacie na koncercie 23 maja? Sądzicie, że Polacy mieszkający w Londynie i ci, którzy spoza Londynu przyjadą specjalnie na wasz koncert, „dadzą czadu” jak zawsze? Przelatywałem przez Londyn około 20-30 razy, ale nigdy nie miałem przyjemności poznać naszych rodaków. Każde miasto dla mnie będzie miłe, kiedy wiem, że mieszkają tam Polacy. Korzystając z okazji, pozdrawiam wszystkich, nie tylko tych, którzy przyjdą na koncert. ROZMAWIAŁY ANNA MARSZAŁEK I ILONA KORZENIOWSKA

28 KULTURA I SZTUKA

Polska gala biznesu w UK FOT. MARCIN GRYKO

W stolicy Wielkiej Brytanii po raz pierwszy zostały wręczone statuetki w prestiżowym plebiscycie Polish Choice. Na gali pojawili się przedstawiciele polskiej dyplomacji, środowisk biznesu i kultury.

lebiscyt Polish Choice miał na celu wyróżnienie najlepszych produktów i usług kierowanych do Polaków na Wyspach. „Naszym głównym założeniem było zwrócenie uwagi przedsiębiorców, ale i samych polskich konsumentów na fakt, jak ważną grupę konsumentów na Wyspach stanowią dziś Polacy” - mówi Tomasz Kmiecik, Prezes Zetha Media, organizatora plebiscytu. „Odzew, z jakim się spotkaliśmy ze strony firm, ale i głosujących przerósł nasze oczekiwania, dlatego zdecydowaliśmy, że Polish Choice nie będzie jednorazowym plebiscytem. Ideę Polskiego Wyboru będziemy kontynuować rok rocznie” - dodaje Kmiecik. W pierwszej edycji w sumie 43 marki konkurowały o miano najbardziej zaufanych w 13 kategoriach, poddając się ocenie internautów. Regulamin przewidział także specjalne wyróżnienie dla marki, która zdobędzie najwięcej głosów spośród wszystkim konkurujących firm. Galę Polish Choice of the Year uświetnił występ młodej polskiej artystki jazzowej, na co dzień występującej na londyńskich scenach – Sonii Edgy. Miejsce nie zostało wybrane przypadkowo. Teatr w Polskim Ośrodku Społeczno-Kulturalnym w Londynie to jednoznacznie kojarzący się z polskością symbol Polaków w Wielkiej Brytanii. Mocnym akcentem wydarzenia było wystąpienie księcia Jana Żylińskiego – polskiego milionera-filantropa, mieszkającego w Londynie. Arystokrata podkreślał, jak wielką rolę odgrywa polski biznes na Wyspach.

OGŁOSZENIA

ONLINE

Reklama: 020 3026 6550

POLISH CHOICE OF THE YEAR 2015 – ZWYCIĘZCY: ZDROWIE: Hypoxi South Woodford Ltd

KULINARIA: Pawel’s Dumplings

MIEJSCA: Karma Ealing Club PRACA: Fundacja Heart to Heart

EDUKACJA: Społeczna Akademia Nauk

TELE-USŁUGA / E-USŁUGA: England.pl

PODRÓŻ: Transporter Rafał Trojanowski

SPRZEDAŻ I HANDEL: ANT Builders Merchants Limited

BUDOWA I REMONT: Goldcrest of London Ltd

OBSŁUGA POLSKOJĘZYCZNA: Profit Tree

NOWY PRODUKT: World Lottery Club

POLSKI SUKCES: ANT Builders Merchants Limited

POLSKA INNOWACJA: Prestige Wrap and Customs

SUPER POLISH CHOICE OF THE YEAR 2015: Społeczna Akademia Nauk

24.co.uk

STYL ŻYCIA

przepis

AGNIESZKA GUSZPIT Autorka bloga kulinarnego „Bayaderka”.

Chipsy z marchewki, buraczków i ziemniaków Takie domowe chipsy z korzeni warzyw potrafią naprawdę uzależnić. Można je przygotować w domu, ale potrzeba do tego mandoliny, która pozwoli na dokładne pokrojenie warzyw w idealnie równe plastry, trochę cierpliwości i pewnie nieco wprawy.

SKŁADNIKI ok. 2-3 surowych buraczków, niedużych, obranych ze skorki ok.2 dużych ziemniaków ok. 2 marchewek olej sól morska albo zwykła pieprz zioła, wedle upodobania

PRZYGOTOWANIE

Warzywa obrane ze skórki, tniemy mandoliną na bardzo równe plasterki. Olej rozgrzewamy w głębokim garnku na dużym płomieniu. Kiedy już będzie bardzo gorący, wrzucamy ostrożnie po kilka plastrów warzyw. Następnie smażymy osobno buraczki, ziemniaki i marchewkę. Olej powinien bulgotać przy smażeniu, a warzywa tracić na rozmiarze. Po ok. 2 minutach smażenia chwytamy garnek za rączkę i potrząsamy nim ok. 10 cm nad płomieniem. Wstawiamy garnek płomień, smaz olejem na płom żymy chipsy dalej. Tuż Specjalnie dla was przed tym tym, jak będą gotowe, gotowe brzegi warzyw brązowieją, na plasterkach p pojawiają się małe pojaw pęcherzyki. Można pęche Z Panora mą ka wyjąć jjednego i może zam żdy dzień ie w nowe d nić się sprawdzić, sprawdz czy jest oznania smakowe chrupiący. Jeżeli bęchrupiący ! dzie, wyjmujemy resztę wyjmuj na sitko, odsącza odsączamy olej. Wykładamy chipsy na papierowe ręczniczki, odciskamy delikatnie ręczniczki olej, dopiero później posypujemy solą i ewentualnie pieprzem. Postępujemy podobnie z kolejną partią warzyw. Domowe chipsy można przechowywać do 2 dni.

pyszne prze kulinaprinsey!

RUBRYKĘ REDAGUJE Agnieszka Guszpit – z wykształcenia historyk

i pedagog. Absolwentka Birkbeck College, University of London. Dorastała na wsi, gdzie pielęgnowano tradycję i przekazano jej zamiłowanie do kulinariów. Autorka bloga kulinarnego „Bayaderka”. To, co ceni najbardziej w swojej kuchni, to dobry smak, umiejętność łączenia tradycji z tym co nowe. W fotografii kulinarnej, jak sama twierdzi, zdjęcie ma działać na zmysły i inspirować do własnych eksperymentów kulinarnych. Blog: www.bayaderka.blogspot.co.uk, email: bayaderkauk@googlemail.com

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Ryba. Nie zawsze na zdrowie? Polacy jedzą za dużo wysoko przetworzonych produktów rybnych – alarmują eksperci. Dlaczego tak je lubimy? Mają stosunkowo niską cenę, a w dodatku w reklamach są przedstawiane jako nie tylko smaczne, ale i zdrowe. rybnych kotlecików zajmie tylko kilka minut więcej, niż odgrzanie gotowego produktu z kartonika. Tak niewiele, a zmienia tak wiele!

Gotuj z głową

dodatkami (różne gatunki ryb, ości, skóra), bułką tartą i wzmacniaczami smaku.

Ile ryby w rybie

ostanowiliśmy sprawdzić, ile tak naprawdę jest „ryby w rybie” i jakie produkty wybierać, aby mieć pewność, że jemy mądrze

i zdrowo. Wszystkimi możliwymi sposobami próbujesz namówić małego niejadka do skosztowania ryby? A może to siebie nie możesz do tego przekonać, bez względu na to, czy jest w całości bądź pod postacią na przykład fi letu? W efekcie na talerzu lądują złociste rybne paluszki. Ile tak naprawdę mają one z rybą wspólnego? W sklepach możemy kupić dwa główne rodzaje paluszków rybnych. Najlepsze (i nie najtańsze) są te cięte z bloków rybnych. Najpopularniejsze – z ryby mielonej, wymieszanej z

- Paluszki rybne powinny zawierać minimum 60 proc. ryby, jednak praktyka pokazuje, że najczęściej jest jej znacznie mniej, czasem tylko 36 proc. Reszta to chłonąca tłuszcz panierka, czyli zwykle skrobia kukurydziana ze spulchniaczami, konserwanty, barwniki i woda – ulubiony składnik oszczędnych producentów - wymienia Tomasz Woszczyk ze sklepu internetowego Dobreryby.pl. Warto podkreślić, że paluszki są produktem głęboko mrożonym, posiadają zatem znacznie mniej wartości odżywczych niż świeża ryba. Jeśli więc nasza pociecha na widok pstrąga, jesiotra czy leszcza zaczyna grymasić, nie zastępujmy go od razu paluszkami – może warto najpierw spróbować podawać go nieco inaczej. Własnoręczne przygotowanie na przykład

Co zatem zrobić, by w pełni cieszyć się zarówno smakiem, jak i wartościami odżywczymi, które oferuje nam rybie mięso? Przede wszystkim nie kupować wyrobów „rybopodobnych”. Warto też kierować się kilkoma złotymi zasadami, których przestrzeganie nie powinno sprawić nikomu większych kłopotów. - Pamiętajmy, przede wszystkim, że im szybciej od chwili złowienia ryba zostanie przyrządzona, tym lepiej. Dobrze, by nie była w międzyczasie mrożona - podkreśla Tomasz Woszczyk. - Po drugie – smażenie nie jest najzdrowszą metodą obróbki kulinarnej, gdyż niszczy ono kwasy tłuszczowe omega-3. Najzdrowiej gotować rybę na parze lub w wodzie W SKLEPACH MOŻEMY KUPIĆ albo piec w temperaturze 180°C przez 6-7 minut w wypadku ryb dwa główne chudych, bądź przez 10-12 minut w rodzaje paluszwypadku tych tłustych. Całą dużą ków rybnych. rybę można również pozostawić na Najlepsze (i nie 18-22 minuty we wyłączonym piekarnajtańsze) są te niku, który uprzednio rozgrzaliśmy cięte z bloków do 250°C. Ze zdrowotnego punktu rybnych. widzenia polecam także duszenie oraz grillowanie - dodaje. Jak pokazują powyższe przykłady, nie zawsze ryba bądź produkt, który ją zawiera, jest w 100 proc. zdrowy i korzystnie wpływa na nasz organizm. Zanim więc po któryś z nich sięgniemy, warto dwa razy się zastanowić, czy aby na pewno taki produkt będzie dla nas odpowiedni. Pamiętajmy też, że nic nie zastąpi w naszej kuchni świeżej ryby ze sprawdzonego źródła przyrządzonej w odpowiedni sposób. Bo dopiero posiłek z taką rybą w roli głównej, to prawdziwa uczta. W TEKŚCIE ZASTOSOWANO SKRÓTY.

32 STYL ŻYCIA

Fit to przepis na życie! Przez media nazwany „najlepszym ciałem w Polsce”, przez kobiece magazyny wybierany kilkakrotnie w ciągu ostatnich 4 lat „mężczyzną roku”. Entuzjasta i propagator zdrowego stylu życia w Polsce – Jacek Bilczyński. nie zdrowych nawyków żywieniowych oraz regularnej aktywności jest swoistą przeciwwagą, która pomaga www.eksmagazyn.pl walczyć ze stresem i utrzymać organizm w dobrej formie. Dostrzegamy to i zaczynamy szukać autorytetów, ietetyk i trener gwiazd, stały gość programów tele- które zmotywują do działania i wizyjnych, ekspert działu doradzą, jak mądrze i skutecznie zadbać nie tylko o wygląd, ale przede zdrowie portali: Onet.pl, wszystkim o zdrowie. Cieszę się, że Interia.pl, Wp.pl, Gazeta. pl. Podbił rynek wydawniczy swoimi mogę w tych staraniach towarzyszyć dwiema książkami „FIT jest sexy!” i tak wielu osobom. „FIT od kuchni”, które sprzedały się już w ponad 200 tys. egzemplarzy. A czy nie jest trochę tak, że wynika Trenował nowojorczyków w Central to z… próżności i pogoni za idealnym Parku, a także porównywał styl życia wyglądem rodem z okładki kolorowego Europejczyków i Amerykanów pod magazynu? kątem diety i aktywności. Za chwilę Zdecydowanie zjawisko dbania o wystartuje jego autorski program w wygląd stało się powszechne. My, Telewizji Polskiej. Rozmowa z Jacmężczyźni chcemy dobrze wyglądać, kiem Bilczyńskim. wzbudzać zachwyt kobiet i odrobinę zazdrości u innych facetów. Kobiety chcą się podobać mężczyznom. MeZa chwilę na polskim rynku wydawniczym ukaże się twoja trzecia książka. dia również na to wpływają, kreując Dwie poprzednie sprzedały się w ponad pewien kanon idealnego wyglądu, 200 tys. egzemplarzy! W kraju, w którym do którego ludzie podświadomie zaczynają dążyć. Czasem spotykam podobno „nikt nie czyta”, to ogromny sukces. Dlaczego temat „fit” jest w Pol- się wręcz ze zjawiskiem kultu ciała, kiedy wygląd staje się nadrzędnym sce tak popularny? celem, a wszystko inne schodzi na Coraz więcej osób ma świadoboczny tor. To trochę przerażające. mość tego, jak zmiana stylu życia wpływa na zdrowie i samopoczucie. Na szczęście, dla równowagi są również ludzie, którzy świadomie Co więcej, tempo życia i rozwój zmieniają swoje życie, żywienie i cywilizacyjny sprawiają, że coraz więcej czasu spędzamy za biurkiem aktywność po to, by zwyczajnie czuć lub w samochodzie, nasza aktywność się lepiej i mieć więcej energii. Dla systematycznie spada. Wprowadza- tych ostatnich poprawa wyglądu

- WPROWADZANIE ZDROWYCH stanowi jakby efekt uboczny. I ci NAWYKÓW ŻY- chyba są bardziej szczęśliwi, bo nie dają się zwariować, dostrzegają WIENIOWYCH oraz regularnej aktywności jest swoistą przeciwwagą, która pomaga walczyć ze stresem i utrzymać organizm w dobrej formie - mówi trener.

w życiu znacznie więcej niż tylko sześciopak na brzuchu.

Kiedy zaczęła się twoja przygoda ze zdrowym stylem życia? Przygoda z treningami zaczęła się we wczesnym dzieciństwie, w wieku 10 lat. Na początek była to gimnastyka artystyczna i sporty walki, jak karate, ale jako dziecko traktowałem

Reklama: 020 3026 6550

je bardziej w formie zabawy. Bardziej świadome podejście do aktywności i żywienia pojawiło się w wieku 15 lat. Wtedy zaczęła się przygoda z siłownią i dużymi zmianami w żywieniu. Równolegle trenowałem boks. I to właśnie ten okres zaczął kształtować w pewien sposób moją przyszłość, charakter i miał znaczący wpływ na całe życie. Z roku na rok pochłaniało mnie to coraz bardziej i doprowadziło do punktu, w którym obecnie się znajduję.

W ramach swojego cyklu wideo „Styl życia na świecie” przyglądałeś się m.in. zwyczajom kulinarnym mieszkańcom Paryża czy Nowego Jorku. Czy Amerykanie wiedzą, co to znaczy być fit? W pewnych zachowaniach prześcigają Europejczyków, w innych jeszcze wiele im brakuje. Jeśli chodzi o aktywność, nie jest tak źle, jak mogłoby się wydawać. Choć to bardzo kontrastowy świat, zwykle ludzie albo bardzo o siebie dbają, albo wręcz przeciwnie. Z pewnością

24.co.uk

jednak można powiedzieć, że nowojorczycy chętnie spędzają czas na świeżym powietrzu, integrują się i są dość aktywni, na tym polu nie powinni mieć większych kompleksów. Gorzej jest na polu żywieniowym, rynek zalany jest szybkim, tanim i niezdrowym jedzeniem, ale z drugiej strony nie ma najmniejszego problemu z dostępem do naprawdę dobrej, zdrowej żywności, a wybór tego rodzaju produktów jest większy niż w Europie. I tu

34 STYL ŻYCIA W Stanach Zjednoczonych ludzie znacznie chętniej się integrują, spędzają czas na świeżym powietrzu, często robią to z rodziną, przyjaciółmi, a nawet ludźmi poznanymi kilka minut wcześniej. Są bardzo otwarci na nowe doświadczenia – również te sportowe. W Europie ma to bardziej hermetyczny charakter. Z drugiej strony, w Ameryce brakuje jeszcze pełnej świadomości tego, co powinno znaleźć się na talerzu i jak dbać o żywienie. Jest bardzo dużo wysokoprzetworzonej żywności, którą producenci ubierają w kolorowe reklamy i skromne, zdrowe dodatki, maskując w ten sposób ich niezdrowy ogólny charakter. W Europie to zjawisko również występuje, ale nie na taką skalę. Można odnieść wrażenie, że największym problemem w Stanach Zjednoczonych nie jest brak chęci do dbania o siebie, ale brak pełnej świadomości, jak to zrobić.

te kontrasty widoczne są najbardziej, choć w dużej mierze wynikają z braku świadomości, że to, co ludzie kupują i spożywają, może być bardzo niezdrowe. Nie da się również ukryć, że to zjawisko najsilniej zaznaczone jest wśród najmniej zamożnej części społeczeństwa i w najbiedniejszych dzielnicach. Stany Zjednoczone to kraj, w którym odsetek ludzi borykających się z otyłością jest naprawdę wysoki. Wynika to z rozwoju cywilizacyjnego i tempa życia. Miejsca takie, jak Central Park w Nowym Jorku, dają nowojorczykom chwilę oddechu, mogą zjeść tu lunch albo przyjść wieczorem pobiegać, a w weekend całkowicie oderwać się od betonowej dżungli, spędzając aktyw-

nie czas na świeżym powietrzu. Bardzo wielu nowojorczyków przychodzi tu zwyczajnie po to, by odreagować stres i na chwilę się zatrzymać. Ale to po części chyba zjawisko kulturowe, którego brakuje w naszym kraju. Jest też coraz większa grupa ludzi, która zwyczajnie dba o swoje ciało, zarówno z punktu widzenia żywienia, jak i aktywności. Amerykanie mają wszelkie „narzędzia”, które mogą posłużyć im do bycia fit, rośnie też powoli świadomość tego, jak z nich korzystać, a to bardzo dobry prognostyk. Zauważasz duże różnice w dbaniu o zdrowy styl życia między Stanami a Europą?

Co cię najbardziej zaskoczyło odnośnie odżywiania i aktywności u Amerykanów? Niezwykłym doświadczeniem był widok biznesmenów na Wall Street, którzy w porze lunchu zrzucają garnitur o wartości małego domu, zakładają adidasy, koszulkę i idą pobiegać, by za kilkadziesiąt minut wrócić do swoich obowiązków. Nie jest również niczym dziwnym, gdy kobiety po dniu pracy wychodzą z biura, zdejmują szpilki i zakładają adidasy do eleganckiej sukienki, by wygodnie wrócić do domu. Być może wynika to z anonimowości, jaką daje tak wielkie miasto, ale tu ludzie zwyczajnie się tego nie wstydzą, bo nikt ich nie ocenia. Ogromnym zaskoczeniem była również dostępność produktów - W STANACH spożywczych. Nie skłamię, kiedy ZJEDNOCZOpowiem, że w Nowym Jorku było mi NYCH ludzie znacznie chętniej dużo łatwiej dbać o moją dietę niż w Polsce! Przeciętne, niewielkie markesię integrują, ty, które znajdziemy na każdej ulicy, spędzają czas na świeżym są niezwykłymi miejscami, gdzie powietrzu, często obok wysokoprzetworzonej żywności, robią to z rodziną, znajdziemy mnóstwo produktów, których próżno szukać w dużych polprzyjaciółmi, a skich sklepach ze zdrową żywnością. nawet ludźmi Dodatkowo w większości tego typu poznanymi kilka miejsc są bufety, gdzie za niewielkie minut wcześniej pieniądze, można samodzielnie kom- opowiada ponować ciepłe posiłki i tu również Bilczyński.

Reklama: 020 3026 6550

nie ma najmniejszej trudności w znalezieniu zdrowego, dietetycznego jedzenia. Rada dla tych, którzy każdą dietę i każdą zmianę w swoim życiu zaczynają „od jutra”? Często trudno dotrzeć do takich ludzi. Problem motywacji polega na tym, że pierwszy krok zawsze musimy wykonać samodzielnie. To brutalne, ale prawdziwe. Nikt nie zostanie wybitnym matematykiem, jeśli w duszy czuje się humanistą. Z dbaniem o siebie jest podobnie. Zwykle albo stawiamy sobie cel i naprawdę chcemy go osiągnąć, albo nasz cel jest tylko nierealnym marzeniem, o którym już zawsze tylko będziemy myśleć, jednak nigdy nie spróbujemy go osiągnąć. Jest jeszcze trzecia opcja – kłopoty zdrowotne, które zmuszają do zmiany stylu życia. Niezależnie od podejścia, próba motywacji zawsze powinna mieć charakter indywidualny, człowieka zawsze trzeba poznać i wybrać najlepszą drogę postępowania. W tej materii jest podobnie jak z planowaniem treningu czy żywienia. Są ludzie, którzy obawiają się, że się nie uda, są też tacy, którzy zwyczajnie są zbyt leniwi, by cokolwiek zmienić w swoim życiu. Z uwagi na to bodźce, które mają zachęcać do zmian, też powinny być dobierane indywidualnie. Lubię uświadamiać ludziom, że to, co zrobią dziś, będzie miało wpływ na to, jak ich życie będzie wyglądało jutro i nie mam tu na myśli jedynie ciała czy zdrowia, ale pewien całokształt. Zmiana stylu życia ma pewien uniwersalny pierwiastek –

każdy może to zrobić, niezależnie od statusu społecznego czy fi nansowego, jednak tych zmian nie da się kupić za żadną fortunę. Tu trzeba się zmierzyć z samym sobą, swoimi lękami i słabościami i z uwagi na to jest to doskonały test charakteru. A co mogą zrobić zapracowani, którzy wymawiają się tym, że nie mają czasu nawet na porządny sen, a co dopiero na ćwiczenia czy zdrowe żywienie? Zdrowy styl życia nie jest zarezerwowany jedynie dla ludzi, którzy mają dużo wolnego czasu, choć to wygodna wymówka. Przygotowanie zdrowego i pełnowartościowego posiłku w skrajnych przypadkach nie zajmuje więcej niż 2-3 minuty. Coraz więcej restauracji oferuje dietetyczne jedzenie, menu można również zaplanować dzień wcześniej, szykując swoje posiłki tak, by dnia następnego z łatwością można było je zabrać ze sobą. Podobnie jest z aktywnością. Treningi nie muszą być prowadzone każdego dnia, nie muszą również trwać kilka godzin. Solidną porcję ruchu można zaaplikować sobie w ciągu 15-20 minut. Aktywność można również prostymi metodami przemycać do swojej codzienności: schody zamiast windy, parkowanie przecznicę dalej od miejsca spotkania czy koszyk zamiast wózka w sklepie. Przykłady oczywiście można mnożyć w nieskończoność. Praktyka jednak pokazuje, że jeśli naprawdę chcemy, nawet najbardziej napięty grafi k nam nie przeszkodzi. Warto podkreślić, że większość ludzi, którzy dbają o swoje ciało i zdrowie, nie robi tego

24.co.uk

kosztem obowiązków zawodowych (których, jak wiadomo, w obecnych czasach mamy coraz więcej) czy rodziny. Ludzie, których podziwiamy za idealne ciała, mają również swoje życie, które biegnie niezależnie od ilości wysiłku wkładanego w pracę nad sobą. Wszystko jest kwestią chęci i odpowiedniej organizacji.

ZDJĘCIA POCHODZĄ z oficjalnej sesji promującej 3. książkę Jacka Bilczyńskiego, zrealizowanej w LA, Kalifornia. Fot. Olivia A. Davis. Stylizacja: GaGa Studio. Galanteria skórzana: Davidt’s. Obuwie: Christopher Marthe. Biżuteria męska: Monego.

Często wymówką jest też wiek… „Za stary jestem na ćwiczenia i tak już niczego nie poprawię…” Niezależnie, czy mamy 20, 40 czy 60 lat, zawsze można zmienić swoje życie, metryka nie jest tu żadną przeszkodą. To swego rodzaju mit, że zdrowy styl życia zarezerwowany jest jedynie dla młodych i bogatych. Wprawdzie, kiedy przybywa siwych włosów, szanse na zostanie mistrzem fitnessu stają się coraz mniejsze, ale przecież nie o to chodzi. Ważne, by lepiej się czuć i zadbać nieco o swoje ciało oraz zdrowie. A możliwości jest coraz więcej, w klubach sportowych organizowane są specjalne zajęcia dla seniorów, dopasowane do ich możliwości, liczne cateringi potrafią przygotować specjalny jadłospis i dostarczyć go pod wskazany adres, a w sklepach coraz łatwiej znaleźć zdrową i dietetyczną żywność. Zdrowy styl życia nie musi być również drogi, zamiana niezdrowych produktów spożywczych na pełnowartościowe odpowiedniki niekoniecznie wiąże się z ogromnymi wydatkami, a nowoczesny klub fitness można zamienić na domowe zacisze. Wystarczy odrobina chęci. ROZMAWIAŁA DAGNA STAROWIEYSKA

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

36 STYL ŻYCIA

Siłą uczucia go zmienię Młode, dobrze sytuowane kobiety coraz częściej biorą sobie partnera, którego postrzegają jako gorszego od siebie i planują, że go zmienią, podciągną. On zaś broni się, sabotuje ten projekt. A one nie rozumieją dlaczego. możliwe i trzeba poddać się leczeniu, którego rezultat nie jest pewny. A ona nie ma już 20 lat, nie chce czekać. www.charaktery.eu Artykuł pochodzi z „Charakterów” 5/2015

zisiaj młode, wykształcone kobiety wierzą, że mogą żyć, jak chcą, próbować wszystkiego... Kobiety mogą żyć według innego modelu niż przypisany im przez stulecia, mogą studiować, pracować, utrzymywać siebie i rodzinę. Mogą decydować o swojej płodności, nie mieć dzieci albo mieć dziecko bez ślubu, a nawet bez ojca i nikt ich za to nie wyrzuci poza nawias społeczeństwa. W chęci by korzystać z możliwości decydowania o swoim życiu, nie ma niczego złego. Przeciwnie, bez poczucia, czasem złudnego, że mamy na coś wpływ, daleko byśmy nie zaszły. W czym zatem tkwi pułapka? W tym, że czasem pojawia się skłonność, by te granice przesunąć jeszcze bardziej. Niektóre z nas chciałyby kontrolować swoje życie totalnie. Na wzór innych projektów próbują realizować projekt „Życie”... I kontrolować również to, czego kontrolować się nie da. Przekonanie, że powinniśmy panować nad wszystkim, powoduje obciążenie odpowiedzialnością i grozi bolesnym rozczarowaniem. Bo jeśli nad wszystkim, to również nad biologią i czasem. Gdy 22-latka oznajmia psychoterapeucie: „Jeszcze nie wiem, czy zdecyduję się na facetów, czy dziewczyny. Jedno i drugie ma swoje dobre strony”, to ulega iluzji omnipotencji. Jeśli kobieta decyduje, że najlepszy dla niej czas na macierzyństwo będzie, gdy skończy 36 lat, to doświadcza bolesnej bezradności, gdy w trybie doraźnym okazuje się to nie-

Planowała, że wpierw zrobi aplikację albo skończy staż. Wtedy będzie czas na dziecko... Czekała na ten moment albo na odpowiedniego partnera. Ci dotychczasowi wciąż byli niedoskonali, czegoś im brakowało. Do idealnego życia pasuje idealny partner... Co innego kandydat na romans – można mu wybaczyć niedostatki, bo nie traktuje się go jako części własnego życia, a co innego ojciec jej dziecka. On ma spełniać różne wymagania, bywa że psychologicznie sprzeczne. Np. kobieta mówi: „Mnie tylko na dwóch rzeczach zależy: żeby facet był nastawiony na karierę, ambitny, walczył o pierwsze miejsce na podium i żeby był spontaniczny, zawsze gotów do realizowania różnych zrywów, żeby się nie przywiązywał do planu”. Nie da się tego pogodzić. Lata mĳają i oto kobieta 38–39-letnia uznaje, że to wreszcie moment na założenie rodziny. Rozgląda się za kimś odpowiednim i co stwierdza? Że w jej polu widzenia nie ma kogoś takiego. A jak jest, to jej nie chce albo nie chce mieć dziecka. Przy bliższym poznaniu wyłania się ukryty defekt – np. mamusia jest dla niego ważniejsza od wszystkich kobiet na ziemi. Przychodzi jej do głowy myśl, że może kandydaci sprzed 10 lat lepiej rokowali niż ci, których obecnie ma wokół. Ale tamci sprzed lat pozakładali rodziny z innymi paniami. A mężczyzna, który teraz chce założyć rodzinę, będzie szukał raczej młodszej kobiety. Takie są prawa biologii. Można twierdzić, że to niesprawiedliwe, ale bunt nie zmieni tego, że kobietom czas

CZYTAJ „CHARAKTERY” NA CZYTNIKU, tablecie, smartfonie i komputerze: wydanietabletowe.charaktery.eu

biologiczny płynie inaczej i 38-latce trudniej znaleźć partnera, który zechce mieć z nią dzieci. Załóżmy jednak, że znalazł się ktoś taki albo – co bardziej prawdopodobne – w miarę zbliżania się do czterdziestki ona rezygnuje na chwilę z części swoich wymagań i decyduje się na związek z partnerem, który ich nie spełnia. Gdy zachodzi w ciążę, nadal chce kontrolować – dziecko ma być odpowiedniej płci, a jak nie jest, to przyszła matka reaguje depresyjnie: „Ja to sobie inaczej wymyśliłam”. Mamy jeden z najwyższych w Europie wskaźników cesarskich cięć. Niektóre kobiety, często pamiętając opowieści matek rodzących w PRL-u, boją się porodu, wolą przejść go w nieświadomości. Ale u części znów włącza się chęć panowania nad wszystkim – jak u jednej z pacjentek, która pod koniec pierwszej ciąży stwierdziła: „W soboty mamy spotkania firmowe. Jeśli urodzę we wtorek, do soboty zdążę dojść do ładu. Z kolei w poniedziałek nie mogę, bo mam zobowiązania rodzinne. Wtorek jest optymalny”. Ona uważa, że panuje nad swoim życiem, a jest niewolnikiem planu, który sobie stworzyła. Z tym planem się identyfikuje. I musi w nim zmieścić termin rozwiązania ciąży. Kobiety, często przy wsparciu mężów, próbują zarządzać porodem, by tempo było takie, jak sobie życzą, ból całkiem zniesiony, ale ich odczucia nienaruszone itp. A gdy pojawiają się komplikacje, to uznają, że albo one nie są w porządku – i wpadają w przygnębienie, albo świat jest winien – i czują wściekłość. Wracając do poszukiwań odpowiedniego partnera – wspomniała Pani, że singielki przed czterdziestką rezygnują z części wymagań... Tu pojawia się kolejna pułapka – szczególnego mezaliansu. Dobrze sytuowane kobiety między trzydziestką

Reklama: 020 3026 6550

a czterdziestką coraz częściej wiążą się z partnerami, którzy mają niższą od nich pozycję społeczną czy finansową. Ona jest menedżerem w korporacji, a on zajmuje się naprawą sprzętu gospodarstwa domowego, przyjechał do jej popsutej zmywarki i tak się zaczęło. Albo pani doktor z akademii medycznej wiąże się z cieślą, którego dla niepoznaki nazywa stolarzem artystycznym.

nym terroryzmem”. Terrorystka wciąż domaga się, nakazuje, piętnuje.

Zawsze wie, co on powinien zrobić. A im bardziej ona naciska... Tym mocniej on kwestionuje jej pomysły, w końcu się od niej odsuwa. Ona nie rozumie dlaczego. Nie dostrzega, że sposób, w jaki egzekwuje wymagania, tworzy błędne koło. Im ona bardziej naciska, tym on bardziej się wycofuje, mówi: „Wszystkim już zarządziłaś”. Czy takie związki mają szanse przeNa co ona: „Bo ty nigdy nie pomyślisz, trwać? jak moglibyśmy spędzić wakacje. Pewnie niektóre by mogły, gdyby Jeśli ci zostawiam pole, to nigdzie nie nie próba kontroli ze strony kobiet i jedziemy”. Gdy zaś on próbuje przejąć bierny opór mężczyzny. Ona bierze sobie partnera, którego pod wieloma inicjatywę, ona też to kontroluje: „Już względami postrzega jako gorszego od trzy dni czekam, a ty jeszcze nie powiesiebie i planuje, że go podciągnie. On działeś, gdzie te święta spędzimy”. przemyślnie sabotuje te projekty. I przytupuje przy tym obcasikiem. Mamy do czynienia z efektem PigmaMówi: „Od razu wiedziałam, że nic z tego nie będzie”. A gdy czasem, liona? wiedziona chęcią zmiany, wycofuje się, Od zawsze związkom towarzyszyła to on już nie przejmuje inicjatywy, bo nadzieja, że zdołamy zmienić drugą osobę, np.: „Wychodzę za alkoholika, po nie dowierza jej, sądzi, że to pułapślubie przestanie pić”, „Jest brudasem, ka. Nauczył się, że ona jest bardziej zadbam, żeby zobaczył, jak przyjemnie kompetentna, a w każdym razie zawsze jest żyć w czystym domu” albo „Ten fu- potrafi udowodnić mu niekompetencję. riat przy mnie się uspokoi”. Można też próbować zmienić usytuowanie partneNawet gdy próbuje coś zrobić, to ona ra na drabinie społecznej. Kobieta chce, go punktuje, że nie dość dobrze. żeby mąż przez małżeństwo „awansoPrzypomina to trening wyuczonej wał” pod każdym względem. Czasem bezradności, jaki Martin Seligman ma nadzieję, że on sam zrozumie, iż fundował szczurom. Jeśli ktoś się dalej tak być nie może. I jest rozczaro- przekonał, że jego działania nie wana, gdy mąż technik dentystyczny przynoszą skutków, to nawet gdy ma woli zostać tam, gdzie jest. Dziwi się: szansę to zrobić, i tak nic nie robi. Bo „Dlaczego nie idziesz na studia? Prze- tak się nauczył. W parach też można cież ja ci za studia zapłacę”. taką dynamikę obserwować.

Skoro on ma 40 lat i dotąd nie skońWydaje się, że te kobiety same rzuczył studiów, to znaczy, że go to nie cają sobie kłody pod nogi. Co jeszcze pociągało. próbują kontrolować? Ale według żony, skoro się z nią ożenił, to powinno go pociągać. A on nawet gdyby zechciał studiować, to nie pod presją żony, bo wtedy czuje się upokorzony. Odbiera jej naciski tak: „Bez studiów jesteś kiepski i się nie liczysz”. Więc stopniowo zaczyna się od niej odsuwać, nie czuje się szanowany. I ma żal, bo przecież nie udawał, że jest kimś innym. Ona zaś nie rozumie jego reakcji, bo w jej poczuciu chce dla niego jak najlepiej. Pragnie, by studiował, awansował, uczył się języków. Sytuację, gdy jedna ze stron jest poddawana bardzo dużej presji, Michael B. Johnson nazywa „intym-

OD ZAWSZE ZWIĄZKOM towarzyszyła nadzieja, że zdołamy zmienić drugą osobę, np.: „Wychodzę za alkoholika, po ślubie przestanie pić”, „Jest brudasem, zadbam, żeby zobaczył, jak przyjemnie jest żyć w czystym domu” albo „Ten furiat przy mnie się uspokoi”.

24.co.uk

Własne ciało. Skrajnym przykładem jest anoreksja. Pojawia się w rodzinach, gdzie nastoletnia dziewczynka jest poddawana rygorowi i trenowana, by spełniać wyobrażenia innych, a nie swoje potrzeby. Skoro na nic nie ma wpływu, to postanawia, że zapanuje przynajmniej nad własnym ciałem. Kontrola nad ciałem przybiera mniej skrajne formy. Kobiety przechodzą na diety, by kontrolować wagę ciała. Robią sobie operacje plastyczne. Niedawno malująca się kobieta była traktowana jak osoba lekkich obyczajów. Teraz organizuje się botox party. Jeśli można się odmłodzić, to dlaczego nie? Desperackie próby kontrolowania ciała ujawniają się szczególnie w kryzysie wieku średniego. Okazuje się wtedy, że ciało też nie poddaje się w pełni kontroli... Kobietom trudniej pogodzić się z tym, że ciało z wiekiem się zmienia, bo są oceniane przez swoją atrakcyjność. Cokolwiek byśmy zrobiły, czas idzie do przodu i widać tego konsekwencje w naszej kondycji i wyglądzie. Nie da się tego procesu zatrzymać. Poza tym w pewnym wieku następuje tzw. personalizacja śmierci. Uświadamiamy sobie, że nas też ona dotyczy... Długi czas wydaje się nam, że chorują i umierają inni, ludzie z poprzednich pokoleń. Aż nagle zaczynają odchodzić znane nam osoby z naszego pokolenia i śmierć przybiera twarz kogoś, kto mógłby być nami. Początkowo zaprzeczamy, mówimy „ona o siebie nie dbała”, „paliła”, „młodo zmarła, to wyjątek”. Ale

38 STYL ŻYCIA go dziecka lepiej jest być grzesznikiem w świecie rządzonym przez Boga niż niewinnym w świecie rządzonym przez szatana. Lepiej powiedzieć sobie: „Tatuś pĳe i czasami bĳe mnie, mamę i braciszka, bo jestem niedobra”, niż uznać, że ten tata jest okrutny, bezwzględny i nie wiadomo, co może zrobić. Wzięcie winy na siebie daje złudzenie wpływu. Jak pokazały badania amerykańskiej psycholożki Ellen Langer, ludzie uleCzy właśnie lęk kryje się za potrzebą gają iluzji, że mają większą szansę na wygraną na loterii, jeżeli sami zakreślą kontroli? Tak, związany z niepewnością. Małe numerki, a nie wybierze je maszyna. dzieci mają iluzyjną kontrolę, ona daje Sądzą, że mniejsze jest ryzyko wyim bezpieczeństwo. Wierzą, że gdy coś padku, gdy sami prowadzą samochód. Większość z nas bardziej boi się latać się dzieje, to przez nie. Jeśli młodsza samolotem, niż jeździć samochodem, bo siostra, która się niedawno urodziła, choruje, sądzą, że to ich wina. Tym bar- samochodem to my kierujemy. dziej że wcześniej mogły myśleć: „Po co ona się urodziła, mamusia nie ma już Kontrola daje poczucie bezpieczeńdla mnie czasu”. Czasami w rodzinie stwa... alkoholowej, w której trudno mieć na Ale może powodować głębokie załacokolwiek wpływ, dziecko skłonne jest manie, gdy okazuje się nieskuteczna. brać wszystko na siebie. Jak powiedział Kontrola nie zawsze jest jednak czymś Ronald Fairbairn, z perspektywy małe- złym. Jeśli kontrolujemy nadmiernie, to na jakimś poziomie doznajemy utraty kontroli. Nie uchronimy siebie przed śmiercią. To wzbudza niepokój, chęć zaprzeczenia. Tym bardziej że brakuje wtedy kogoś, od kogo możemy czerpać bezpieczeństwo, nie mamy już wiary we wszechmocne figury rodzicielskie, które uchronią nas przed wszelkim zagrożeniem. Nikogo, na kim można by się oprzeć w tym lęku.

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

ZOFIA MILSKAWRZOSIŃSKA jest psychologiem, certyfikowaną psychoterapeutką i superwizorem psychoterapii i treningu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Jest współzałożycielką Laboratorium Psychoedukacji, którym kieruje. Uprawia psychoterapię o orientacji psychodynamicznej i integracyjnej.

oddalamy się od siebie. Natomiast jeśli niczego nie kontrolujemy, to grozi nam chaos. Oczywiście nie da się nad życiem panować w pełni, ale nie wynika z tego, że nie należy panować w ogóle. Można przywołać pojęcie wewnętrznego i zewnętrznego poczucia kontroli. Zgodnie z nim przypisujemy kontrolę nad swoim życiem albo czynnikom zewnętrznym, czyli uznajemy, że „nic od nas nie zależy”, albo wewnętrznym, czyli wierzymy, że „wszystko od nas zależy”. Każde z tych skrajnych przekonań jest nieprawdziwe. Badania Juliusa Rottera pokazały, że najlepiej jest wierzyć, że wiele od nas zależy, choć nie wszystko. Tak by było optymalnie. Nadmierna kontrola bierze się z chęci poradzenia sobie z napięciem. Próbujemy zapanować nad wszystkim, bo nie możemy zapanować nad tym, co nas naprawdę niepokoi. Z ZOFIĄ MILSKĄ-WRZOSIŃSKĄ ROZMAWIAŁA DOROTA KRZEMIONKA

ARTYKUŁ PROMOCYJNY

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Dlaczego bolą nas plecy? Ból w plecach jest jedną z naszych najczęstszych dolegliwości. Prawie każdego z nas przynajmniej raz w życiu zaboli kark czy okolica lędźwiowa.

stłuc lub skręcić. Wtedy boli, tak jak stłuczona ręka albo skręcona noga i zazwyczaj przyczyna bólu jest wyraźnie widoczna w badaniach radiologicznych, takich jak prześwietlenie rentgenowskie, tomografia komputerowa albo rezonans magnetyczny. Częściej jednak boli wskutek powtarzanych, nieprawidłowych obciążeń, które przyspieszają jego zużycie. Po zakończonym okresie wzrostu narząd ruchu zaczyna się nam starzeć. Dochodzi do tego po dwudziestym roku życia. Zużywają się nam stawy, chrząstki, dyski, tkanka łączna zaczyna tracić elastyczDbajmy o kręgosłup Kręgosłup jest osią naszego szkiele- ność. Przebudowują się przeciążane tu. Przenosi znaczne obciążenia. Jest kręgi, a nieprawidłowo obciążane częścią narządu ruchu, czyli naszych więzadła grubieją i wydłużają się. Zużycie i uszkodzenie dysków kości, stawów, więzadeł, ścięgien nazywamy dyskopatią, a zmiany w i mięśni, które poruszają naszym stawach kręgosłupa, przebudowę ciałem. Narząd ruchu możemy sobie uszko- kręgów i więzadeł nazywamy ogólnie spondylozą. Miejsca przeciążone dzić wskutek urazu lub wskutek powtarzanych, nieprawidłowych ob- i zużyte obejmuje proces zapalny, ciążeń. Kręgosłup tak samo jak ręce któremu towarzyszy ból miejscowy, czy nogi, możemy złamać, zwichnąć, ból pleców.

zasami ból trwa długo, zamienia się w ból przewlekły lub nawracający. Zaczynamy go leczyć na różne sposoby i czasami robimy badania mające na celu wyjaśnienie przyczyny naszego bólu. Przyczyn bólu pleców może być wiele. Niektóre z nich są widoczne na badaniach obrazujących nasz organizm, inne mogą być niewidoczne. Jednak nie wszystkie przyczyny bólu są wyraźne i łatwe do określenia.

Obciążenie kręgosłupa Zmiany postawy naszego ciała powodują znaczne obciążenia poszczególnych miejsc w kręgosłupie na zasadzie dźwigni. Kręgosłup jest optymalnie obciążany w pozycji stojącej, jeżeli utrzymuje właściwą równowagę. Nawet niewielkie odchylenia równowagi kręgosłupa lub długotrwałe, zbyt częste obciążanie w nietypowych dla niego pozycjach przyspieszają jego zużycie lub przeciążają mięśnie. Stąd nasze codzienne czynności i nawyki mogą być przyczyną bólu. Jedną z najgorszych dla kręgosłupa pozycji jest pozycja siedząca, do której przyzwyczaił nas rozwój cywilizacyjny. Z nieprawidłowym obciążaniem kręgosłupa spotykamy się też w niektórych zawodach lub dyscyplinach sportowych. Bólowi pleców może także towarzyszyć ból rzutowany – ręki, nogi albo głowy. Tego rodzaju ból poza tułowiem nazywamy rwą. Jego typową przyczyną jest zakleszczenie lub podrażnienie korzeni nerwowych. Rwa kulszowa

dotyczy bólu nogi, którego przyczyna leży w kręgosłupie, a rwa barkowa lub ramienna bólu barku, ręki. Ból pleców czasami może też być związany z innymi przyczynami. Mogą to być choroby nerek, tętnic lub guzy. Są to na szczęście przyczyny rzadkie. Pamiętajmy, że o kręgosłup powinniśmy dbać od najmłodszych lat, żeby zmniejszyć ryzyko bólu. NEUROCHIRURG DR MED. PIOTR ZIELIŃSKI

NEUROCHIRURG DR MED. PIOTR ZIELIŃSKI

Tooting Medical Centre 5 London Rd London SW17 9JR Telephone: 0208 767 8389 | 0208 648 5111

PORADNIK

ciąża i dziecko w UK cz. I

Jestem w ciąży! Co teraz? Właśnie dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży. Czujesz zdenerwowanie i radość jednocześnie. Nie panikuj! W naszym poradniku co tydzień znajdziesz wiele przydatnych informacji oraz wskazówek, dzięki którym ten szczególny czas w twoim życiu będzie spokojniejszy.

dy twój test ciążowy dał wynik pozytywny, w pierwszej kolejności umów się na wizytę ze swoim GP, który poinformuje cię, co robić dalej i jak wygląda schemat prowadzenia ciąży na Wyspach. W ramach opieki prenatalnej kobieta w UK jest objęta nadzorem lekarza ogólnego GP, położnej oraz w razie potrzeby – lekarza położnika. W odróżnieniu od systemu opieki zdrowotnej w Polsce, w UK pierwszym lekarzem, z którym ciężarna ma kontakt, jest właśnie lekarz ogólny – GP. Podczas wizyty to on zbierze

KONKURS „NAJPIĘKNIEJSZE DZIECKO” Nasze pociechy są najpiękniejsze na świecie, dlatego warto uwieczniać je na zdjęciach. Prześlij nam zdjęcie swojego dziecka, a weźmie ono udział w konkursie na „Najpiękniejsze dziecko”, w którym każdy będzie mógł oddać głos właśnie na twoją pociechę! Nagrodą główną będzie opublikowanie zwycięskiego zdjęcia na okładce Panoramy! Ślij zdjęcia na adres redakcja@ panorama24.co.uk. W treści podaj imię swojego dziecka, a także swoje dane.

pierwszy wywiad, zapisze na wizytę do położnej/lekarza położnika oraz na pierwsze badania krwi i USG oraz odpowie na twoje pytania dotyczące tego, w jaki sposób powinnaś teraz o siebie dbać. Jeśli to twoja pierwsza i prawidłowo przebiegająca ciąża, będziesz miała zaplanowanych ok. 10 spotkań z położną/położnikiem plus wizyty na USG.

18.-20. tydzień: anomaly scan

jak rozpoznać pierwsze objawy porodu, jak radzić sobie z bólem oraz jak sporządzić tzw. birth plan, To badanie USG zostanie przeprowadzone głównie pod kątem spraw- czyli plan porodu (o tym przeczytasz w kolejnym numerze naszego dzenia prawidłowości fizycznego cyklu). Zostaniesz także poddana rozwoju twojego dziecka. rutynowym badaniom moczu, a twój brzuch zostanie zmierzony. 25. tydzień Już jesteś na półmetku ciąży! W trakcie spotkania zostanie zmierzone 36. tydzień twoje ciśnienie krwi. Powinnaś także Ponieważ dzień porodu zbliża oddać mocz do analizy pod kątem się wielkimi krokami, podczas tej Pierwsza wizyta występowania w nim białka. Twoja wizyty powinnaś uzyskać wszelkie Pierwsza, najdłuższa wizyta u położnej/lekarza położnika odbywa położna lub lekarz powinien spraw- informacje dotyczące opieki nad nosię pomiędzy 8.-12. tygodniem ciąży dzić także rozmiar twojego brzucha. worodkiem, a także planem opieki medycznej po porodzie (nad tobą i i nazywa się booking appointment, dzieckiem) oraz o sposobach radzez której dowiesz się, czy dziecko 28. tydzień nia sobie z depresją poporodową, rozwija się prawidłowo, jaką dietę i Ta wizyta przebiega podobnie jak która może, ale nie musi, wystąpić. ćwiczenia powinnaś stosować, oraz poprzednia, a w razie wystąpienia Położna lub lekarz sprawdzą także jaki jest plan kolejnych wizyt. Zojakichkolwiek nieprawidłowości staniesz także dokładnie zważona, lekarz lub położna powinni zlecić ko- rozmiar twojego brzucha i macicy, zmierzona oraz poddana badaniom lejne badania, aby ustalić przyczynę sposób ułożenia dziecka, twoje ciśnienie krwi, zostaniesz także krwi, moczu oraz ciśnienia krwi. problemów. Jeśli masz grupę krwi Warto także zarezerwować sobie RH-, podczas tej wizyty dowiesz się, poddana badaniu moczu pod kątem termin na USG. jak zapobiec problemom związanym występowania w nim białka. z konfliktem serologicznym.

8.-14. tydzień: dating scan

Podczas tego USG określony zostanie wiek ciąży, a wszystkie parametry rozwojowe dziecka zostaną dokładnie zmierzone, aby wykluczyć prawdopodobieństwo wystąpienia wad genetycznych.

16. tydzień Podczas tej wizyty możesz z położną omówić wyniki USG oraz wszelkie wątpliwości z nim związane. Zostaniesz znowu poddana badaniom krwi, moczu oraz pomiarowi ciśnienia, a także będziesz mogła zaplanować termin kolejnego USG.

31. tydzień Ta wizyta przebiega podobnie jak ostatnia.

34. tydzień Na tym etapie powinnaś przez swoją położną zostać poinformowana, w jaki sposób przygotować się do porodu, a przede wszystkim,

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Ciąża a sprawy formalne Ciąża to wspaniały czas dla każdej przyszłej mamy, jednak wiąże się ona z wieloma wątpliwościami, np. jak długi urlop macierzyński nam przysługuje oraz jakie koszty czekają nas w związku z szeregiem badań, jakie będziemy musiały wykonać w trosce o zdrowie własne oraz maluszka. Dowiedz się, jak od strony formalnej wygląda sytuacja przyszłych mam.

38. tydzień Wizyta przebiega podobnie jak poprzednia, ale pamiętaj, że to ostatni dzwonek, aby zadać swojej położnej/lekarzowi pytania dotyczące porodu i opieki nad noworodkiem!

40. tydzień Oprócz przeprowadzenia rutynowych badań, podczas tego spotkania dowiesz się, jaki jest plan działania w przypadku, gdy po 40. tygodniu ciąży nie nastąpi akcja porodowa.

41. tydzień Jeśli do tej pory nie nastąpiła jeszcze akcja porodowa, powinnaś wraz ze swoją położną/lekarzem rozważyć sztuczne wywołanie porodu. Pamiętaj, że dopiero po upływie 42. tygodnia ciąży jest ona nazywana mianem „przenoszonej”. Położna/ lekarz mogą zaproponować zabieg, tzw. membranę sweep, czyli oddzielenie błon płodowych od szyjki macicy, co powinno spowodować skurcze. W niektórych przypadkach należy rozważyć cesarskie cięcie. DC

KARTA CIĄŻY To ważny dokument zawierający informacje dotyczące przebiegu twojej ciąży i zdrowia (ciśnienie krwi, rozmiar macicy, tętno i położenie dziecka), wyniki USG, uwagi położnej/lekarza, termin porodu oraz wyniki badań krwi, moczu. Pod koniec ciąży dobrze jest nosić wszędzie kartę ciąży ze sobą – tak na wszelki wypadek.

rawo do bezpłatnej służby zdrowia mają pracujący i ich rodziny, niezbędne jest jedynie posiadanie Numeru Ubezpieczenia Społecznego. Zostaje on wydany przez lokalne Job Center, nieco inaczej ta kwestia wygląda, jeśli osoby są zatrudnione w Polsce, a wykonują zlecenie w Wielkiej Brytanii, trzeba mieć wtedy dokument poświadczający opłacanie składek w Polsce.

Urlop i zasiłki Ustawowo na urlop macierzyński kobieta ciężarna ma prawo iść od 29 tygodnia ciąży. Każdej pracującej legalnie przyszłej mamie przysługuje 52 tygodnie urlopu macierzyńskiego: 26 tygodni urlopu podstawowego Ordinary Maternity Leave oraz 26 tygodni urlopu macierzyńskiego dodatkowego Additional Maternity Leave, z czego 39 tygodni urlopu jest płatne. Aby móc skorzystać z urlopu, należy mieć status osoby zatrudnionej i pracować u tego

tygodnie i podobnie jak przyszłe matki powinni oni powiadomić pracodawcę o takim urlopie 15 tygodni przed planowaną datą porodu. Rodzicom przypada także tak zwane parental leave, czyli 13 tygodni bezpłatnego urlopu. Można wziąć je do pięciu lat od urodzenia dziecka, ale nie więcej niż 4 tygodnie na rok. Warto zapoznać się z aktualną możliwością dofinansowania z tytułu narodzin dziecka, jest ich bowiem całkiem sporo. Rodzicom przysługuje między innymi Child Tax Credit, czyli zasiłek dla osób wychowujących dziecko, którego wielkość Tacierzyński urlop Również ojcowie w Wielkiej Brytanii zależy od wysokości dochodów mają prawo do urlopu wychowaw- rodziny. Niskie dochody kwalifikują czego. Wynosi on maksymalnie dwa również do becikowego Sure Start Maternity, jest to pomoc wypłacana jednorazowo. samego pracodawcy przez okres 26 tygodni bez przerwy. Na wysokość wsparcia oraz długość urlopu wpływ mają między innymi zarobki, rodzaj kontraktu czy długość zatrudnienia. Urlop macierzyński możesz rozpocząć najwcześniej na 11 tygodni przed datą porodu, natomiast 15 tygodni przed datą narodzin dziecka powinnaś zawiadomić pracodawcę o tym, że jesteś w ciąży i co ważne, nie ma on prawa zwolnić cię z powodu ciąży.

Po porodzie Po porodzie przez miesiąc położna będzie odwiedzała cię kilka razy w tygodniu, pokazując, jak opiekować się dzieckiem. Po raz pierwszy może ona odwiedzić się nawet na drugi dzień po wyjściu ze szpitala. Położna nie tylko udziela rad dotyczący pielęgnacji dziecka, ale sprawdza także stan psychiczny mamy. Może nam również pomóc podczas pierwszej kąpieli. Po miesiącu położna będzie odwiedzała nas raz w tygodniu, a po dwóch miesiącach to my będziemy jeździli na comiesięczne konsultacje z nią. Chociaż wiele przyszłych matek odczuwa lęk związany z narodzinami dziecka i tym, jak poradzą sobie z jego wychowaniem, jednak stała obecność położnej pozwala czuć się bezpieczniej. Jeśli masz problemy z językiem, możesz zapytać o możliwość obecności tłumacza podczas odwiedzin położnej. MONIKA MATURA

42 PORADNIK ciąża i dziecko w UK cz. I

Jak prawidłowo odżywiać się w czasie ciąży? Podobno przyszła mama musi jeść za dwoje – nic bardziej mylnego! Wcale nie musisz wpychać w siebie na siłę posiłków, a także popadać w inną skrajność, np. katować się rygorystycznymi dietami!

e i wiele innych mitów do dziś krąży wśród ciężarnych kobiet i tych, które starają się o dziecko. Zasady żywienia w ciąży są dość proste, a dieta wcale nie musi być uciążliwa! Wystarczy jeść zdrowo i rozsądnie, a także mieć umiar.

Dużo warzyw i owoców W czasie ciąży wyraźnie zwiększa się zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne, nawet o 100 proc.! Są one niezbędne do prawidłowego rozwoju naszego maluszka. Chodzi tu głównie o witaminę C, karotenoidy i foliany. Kobiety w II i III trymestrze ciąży powinny zjadać średnio 500 g warzyw i 400 g owoców dziennie. Zadbaj też o to, aby twoja dieta warzywno-owocowa była urozmaicona, nie popadaj w rutynę.

Węglowodany są ważne Jako kobieta przy nadziei potrzebujesz dużych zastrzyków energii, również twój maluch wymaga dodatkowego paliwa. Najlepszym są węglowodany, czyli tzw. cukry. Ważne jest, aby pochodziły one z węglowodanów złożonych, które zawarte są w produktach zbożowych, kaszach, ryżu, warzywach i ziemniakach.

nika, dlatego poleca się ich jedzenie na surowo. W takiej postaci są jednak ciężkostrawne i mogą powodować pewne dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Jeżeli występują one u ciebie, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś gotowała warzywa na parze.

Mięso? Codziennie!

Przyszła mama powinna spożywać mięso codziennie, ale w niewielkich porcjach. Najlepszym wyborem jest Cukry proste też mięso białe (drób), raczej unikaj mniej potrzebne! Wszystkie przyszłe mamy odczuwają zdrowego czerwonego. Jest ono źróochotę na zjedzenie czegoś słodkiego, dłem żelaza, na które zapotrzebowanie w czasie ciąży wzrasta dwukrotnie! nie powinnaś sobie tego odmawiać. Tego mikroelementu mogą dostarczyć Glukoza jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju płodu. Dlatego też twojemu organizmowi również ryby. cukry proste, które są obecne w słodyczach czy białym cukrze, powinny Zamień tłuszcze zagościć w twoim menu. Oczywiście zwierzęce na roślinne najważniejszy jest zdrowy rozsądek i Oleje roślinne zawierają wiele witamin umiar, słodkości nie mogą zastępować (E, K, A) oraz nienasycone kwasy tłuszpełnowartościowych posiłków. czowe omega-6, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju naszego dziecka. Kobietom w ciąży szczególnie Uważaj na błonnik Warzywa są bogatym źródłem błon- polecane są: oliwa z oliwek, olej sojowy,

słonecznikowy oraz rzepakowy. Optymalna dawka to ok. 2 łyżek stołowych dziennie. Unikaj tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, masła, smalcu czy tłustych mięs, powodują one miażdżycę, otyłość i choroby wieńcowe.

Pĳ mleko Wcześniej sądzono, że picie mleka w czasie ciąży zwiększa ryzyko alergii u dziecka. Obecnie wiadomo, że mleko i nabiał powinny codziennie gościć w naszym menu. Dostarczają one pełnowartościowego białka, wapnia oraz witaminy D. Zapotrzebowanie na wapń w ciąży wynosi aż 1200 mg dziennie. Mleko można zastąpić kefirem, jogurtem czy żółtym serem. Unikać należy mleka surowego i nieprzetworzonego oraz wytwarzanych z niego serów. Mogą być one siedliskiem niebezpiecznych bakterii, które stanowią zagrożenie dla ciąży.

Zrezygnuj z wątróbki Mimo że jest bogatym źródłem żelaza, to dostarcza również dużych

ilości witaminy A, która zwiększa ryzyko występowania u dziecka wad rozwojowych.

Ile soli? Póki co nie ma konkretnych powodów, aby ograniczać ilość soli w posiłkach. Jeżeli pojawią się niepokojące objawy (nadciśnienie tętnicze, obrzęki), wtedy trzeba zmniejszyć jej spożycie.

Ile powinnaś pić? Zapotrzebowanie na płyny w czasie ciąży nie wzrasta. Każdy z nas powinien wypijać ich od 2 do 2,5 litra dziennie. Przyszłe mamy nie muszą pić więcej, chyba że odczuwają taką potrzebę bądź bardzo się pocą. Woda gazowana nie jest zakazana, jednak warto pamiętać, że zawarty w niej dwutlenek węgla może powodować wzdęcia i zgagę. Jeżeli spodziewasz się dziecka, nie musisz również rezygnować z kawy. Ważne jest, abyś zachowała umiar i nie wypijała więcej niż dwie filiżanki na dzień. NT

24.co.uk

Reklama: 020 3026 6550

Nie zwlekaj długo z decyzją o zajściu w ciążę Zmiana stylu życia sprawiła, że coraz więcej kobiet decyduje się na późne macierzyństwo. Szanse na zajście w ciążę w sposób naturalny maleją jednak wraz z wiekiem i po 40. roku życia wynoszą zaledwie 10 proc.

tym, jak długo można odkładać decyzję o ciąży, powiedzą nowoczesne badania rezerwy jajnikowej, m.in. badanie hormonu AMH i FSH. Optymalnym czasem na zajście w ciążę jest wiek między 20. a 25. rokiem życia, kobieta jest już bowiem wówczas w pełni dojrzała pod względem biologicznym i psychicznym. Jak się okazuje, Polki rodzą pierwsze dziecko w wieku 29 lat. Coraz więcej pań decyduje się jednak na późne macierzyństwo, po skończeniu 35., a nawet 40. roku życia. Decyzja ta wynika najczęściej z braku odpowiednich dochodów oraz warunków mieszkaniowych, chęci nauki oraz rozwoju kariery zawodowej.

Trudny wiek na ciążę Po 40. roku znacznie maleje możliwość zajścia w ciążę. Zaledwie u 10 proc. może dojść do zapłodnienia w sposób naturalny. Aby określić szanse na naturalne zapłodnienie, należy wykonać badanie hormonu AMH oraz badania FSH i HCG określające poziom gonadotropin w organizmie. Badania te pozwalają określić tzw. rezerwę jajnikową, czyli ilość komórek jajowych w organizmie kobiety.

Zbadaj się! Badanie AMH to także informacja dla każdej kobiety o tym, jak długo może jeszcze odwlekać decyzję o ciąży. Może także ułatwić decyzję o pobraniu komórek jajowych zanim ich rezerwa się wyczerpie, zamrożeniu ich i wykorzystaniu w przyszłości do zabiegu in vitro. Późna ciąża, zwłaszcza po 40. roku życia, jest ciążą wysokiego ryzyka.

Zwiększa się wówczas ryzyko poronienia – po 40. roku życia przedwcześnie kończy się ok. 40 proc. ciąż. Wzrasta także możliwość wystąpienia wad płodu. Po 30. roku życia ryzyko urodzenia dziecka z zespołem Downa wynosi 1:1000. Ciąża po 35. roku życia zwiększa ryzyko wystąpienia licznych chorób u matki, m.in. zatrucia ciążowego, owego, cukrzycy, nadmiernej otyłości ości i nietolerancji węglowodanów. Często występują ponadto zaburzenia zenia wchłaniania, zaburzenia tolerancji olerancji pewnych pokarmów, choroby oby nerek, choroby układu krążenia, nadciśnienie tętnicze. Kobieta ciężarna ężarna powinna pozostawać pod stałą kontrolą lekarza oraz poddawać dawać się regularnym badaniom, m.in. n. USG. Jeśli badania potwierdzą ryzyko yzyko wystąpienia wad chromosoomalnych u płodu, wskazanee są badania inwazyjne, np. amniopunkcja lub biopsja kosmówki. - Pełna diagnostyka ultrasoonograficzna oraz przedurodzeniowa, prenatalna, również z oceną pewnych parametrów w surowicy czy wykonywania testów diagnostycznych miałaby na celu wychwycenie wad i nieprawidłowości płodu. Takie wady rozpoznaje się do 12. tygodnia ciąży. Wczesna esna diagnostyka, czyli między 10. a 13. tygodniem ciąży, wtedy każda ażda pacjentka powinna już wiedzieć edzieć praktycznie wszystko o rozwoju zwoju swojego dziecka. Dalszy etap tap to typowe prowadzenie położniożnicze, czyli ocena ginekologicziczno-położnicza w czasie badania dania oraz ocena stanu ogólnego o pacjentki. Po dwudziestym którymś tórymś tygodniu ciąży można

zdiagnozować układ krążenia płodu, czyli zrobić diagnostykę serca i naczyń dużych, wszystko po to, by wychwycić drobne nieprawidłowości układu krążenia płodu - mówi dr n. med. Wojciech Gontarek. Kobiety decydujące się na późne

macierzyństwo powinny wyjątkowo dbać o swoje zdrowie. Niedozwolone są wszelkiego rodzaju używki, a zwłaszcza alkohol i papierosy. Ciężarne kobiety powinny także unikać możliwości zakażenia wirusami i bakteriami. Wiele kobiet w przypadku prawidłowo rozwijającej się ciąży nie zwalnia tempa życia i nadal chodzi do pracy, nie zwracając uwagi na to, że w danym momencie panuje wysoka zachorowalność na grypę gry lub opryszczkę. Wirusy wywołujące te choroby w znacznym wywo stopniu stopn utrudniają, a czasem nawet uniemożliwiają prawidłowy rozwój uniem płodu. płodu

Dbaj o siebie! Dba - Dlat Dlatego słuszne by było, żeby wszystkie pacjentki po 40. roku wszy życia, a nawet nie tylko te, ży lecz także te młodsze, kiedy są niesprzyjające sytuacje pogodowe, życiowe czy stresowe, które utrudniają im pracę i koncentrację, poszły na p zwolnienie lekarskie. Uważam, zw że wszystkie pacjentki do 10. tygodnia ciąży powinny być na tyg zwolnieniu lekarskim, żeby ten zwo pierwszy etap rozwoju płodu pie przebiegał dobrze i był odpopr wiednio skontrolowany przez w lekarza prowadzącego - mówi dr lek n. med. med Wojciech Gontarek. Niektóre wady wrodzone płodu Niektó można leczyć, także operacyjnie, możn jeszcze jeszc w łonie matki. Przy porodzie muszą być natomiast obecni lekarze specjaliści, a także polek winien być zapewniony dostęp wi do specjalistycznej aparatury. Późna ciąża związana jest także P z ryzykiem przedwczesnego porodu – po 40. roku życia p wynosi ono 16 proc. w ŹRÓDŁO: NEWSERIA.PL

KOBIETA coś dla niej

Szkodliwa moda na wardrobing? JEDNA NA SZEŚĆ BRYTYJEK PRZYZNAJE, ŻE KUPUJE UBRANIA LUB DODATKI, KTÓRE ZAKŁADA RAZ, PO CZYM ZWRACA JE DO SKLEPU. ZA ZWRÓCONE PIENIĄDZE RZUCA SIĘ W KOLEJNY WIR ZAKUPÓW, I TAK W KÓŁKO. Takie zjawisko zyskało miano wardrobingu. Jest szczególnie popularne wśród kobiet, które nie mając zbyt dużo w portfelu, chcą cały czas trzymać rękę na modowym pulsie. Dlatego też nabywają ciuchy, w których można je zobaczyć tylko raz, a następnie oddają je do sklepów. Ubrania, buty, dodatki i biżuteria – wszystko kosztuje, chyba że umiejętnie umie się je zwrócić do sklepu i odzyskać pieniądze. W ten sposób w szafie nie zalegają sterty niemodnych już ubrań, ale każda z nas musi sobie zadać pytanie, czy to uczciwe? Co ciekawe, jak pokazują statystyki, w Wielkiej Brytanii 1 na 10 kobiet twierdzi, że taki sposób zakupów to już nawyk. Jednodniowe kreacje najczęściej nabywają z okazji wesela, przyjęcia czy na rozmowę kwalifikacyjną. Około 14 proc. Brytyjek przyznaje, że robi to dlatego, żeby

pozostać trendy. Jak jednak pokazują nieuszkodzona, bez oznak noszenia i badania, aż 25 proc. kobiet ma z tego musi posiadać metkę. Tylko w takim powodu wyrzuty sumienia. wypadku można liczyć na pełny zwrot pieniędzy. Większe problemy nastręczają buty, Jak zwracać? gdyż trudno czasami ukryć to, że W większości sklepów z ubraniami, były zakładane, nawet jeżeli ktoś dodatkami i biżuterią nie mamy nosił je tylko przez kilka godzin. problemów ze zwrotem i jest to częścią polityki sklepów. Zwykle na Ciężko pogodzić się z myślą, że zakupiony ciuch mógł być noszony zwrot mamy sporo czasu, od kilku przez kogoś innego! Najczęściej dni do kilku tygodni. Oczywiście jest kilka warunków. Rzecz musi być zjawisko wardrobingu ma miejsce w sieciówkach, dlatego też radzimy dobrze się przyjrzeć produktowi, na który chcemy wydać pieniądze.

Masowa skala zjawiska Wardrobing to nie tylko problem na Wyspach. Pojawił się on na szeroką skalę również w USA, gdzie od 2 lat polityka zwrotów się zaostrza. Powód? Aż 65 proc. sieci handlowych w USA ma codziennie do czynienia z wardrobingiem.

Seksownie w sportowych butach!

MIRANDA KERR, MODELKA ZNANA M.IN. Z PRESTIŻOWYCH POKAZÓW BIELIŹNIARSKIEGO GIGANTA VICTORIA’S SECRET, PODPISAŁA NOWY KONTRAKT REKLAMOWY. W najnowszej kampanii modelka udowadnia, że seksowanie można prezentować się nie tylko w szpilkach, ale także w sportowym obuwiu. Kerr często pozuje więc w amarantowych Reebokach, którymi zachęca nie tylko do ich kupna, ale również do aktywności fizycznej. Sama uczęszcza na specjalne treningi organizowane przez markę Reebok, oczywiście zawsze zakłada swoje ulubione buty. Podobno są tak wygodne, że można zapomnieć o tym, że ma się je na nogach – idealnie nadają się zatem do treningów!

Reklama: 020 3026 6550

Ozdoba salonu Ozdo

FOTEL ZAPROJEKTOWANY PRZE PRZEZ STUDIO SYNTHESIS DES DESIGN + ARCHITECTURE IW WYDRUKOWANY ZA PO POMOCĄ DRUKARKI 3D NI NIEJEDNA Z NAS CHCIAŁA ŁABY MIEĆ W SALONIE!

Twórców tego oryginalnego Twó mebla zainspirowały procesy biologiczne, biol ologiczne a ściślej mówiąc migracje komórek. komór kom ko mórek. Owalne Owal krzesło można ustawić w dw dwóch pozycjach fotel w pionie i jako fotel na dwó óch po óch pozy zycj cjac achh – jjako ako bujany b biegunach w poziomie. Zdumiewające i zachwycające są kolory, a w szczególności przejścia z jednego gradientu w drugi. Fotel jest także bardzo wygodny i ergonomiczny.

NIE WIADOMO, KIEDY PRODUKT POJAWI SIĘ NA RYNKU.

Klasyk na rękę

CHOCIAŻ OBECNIE CORAZ MODNIEJSZE STAJĄ SIĘ WIELOFUNKCYJNE SMARTWATCHE, TO NIE ZAPOMINAJMY O TRADYCYJNYCH ZEGARKACH, KTÓRE POTRAFIĄ CIESZYĆ OKO! Gumowy pasek i metalowe dodatki w kolorze złota – ten zegarek od Tommy’ego Hilfigera z pewnością spodoba się tradycjonalistkom, które cenią sobie kunszt wykonania. Można go potraktować jako dodatek do sportowych ubrań, jak i bardziej wyszukanych strojów. Zegarek został wykonany ze stali nierdzewnej i materiałów wodoodpornych. Oprócz godziny wskaże nam również pełną datę. Połączenia lekkiego złota z granatem daje bardzo fajny efekt.

CENA PRODUKTU UKTU WYNOSI OK. £90.

Torebka z pazurem

CHRISTIAN LOUBOUTIN TO NIE TYLKO WIZJONERSKI PROJEKTANT SZPILEK Z CZERWONYMI SPODAMI, ALE RÓWNIEŻ TWÓRCA NIESAMOWITYCH I NIECODZIENNYCH TOREBEK. Ten model to poręczny kuferek, który możemy zarówno nosić w rękach, jak i na łańcuszku. Torebka bka została wykonana z wysokiej jakości skóry, która prezentuje się bardzo elegancko. Dodatek nie należy eży do najmilszych w dotyku, jest bowiem w całości pokryty kolcami w kolorach czarnym i srebrnym. Oczyczywiście nie mogło zabraknąć charakterystycznej dla marki Louboutina czerwieni, która wyściela całe ałe wnętrze kuferka. Jeżeli chcesz nadać swojej kreacji trochę ostrzejszego wyglądu i pazura, powinnaś naś go mieć! Kolce mogą efektywnie uchronić torebkę przed znalezieniem się w niepowołanych rękach!!

CENA PRODUKTU WYNOSI OK. £1000.

Zniewalający zapach kobiety

ZAKOCHAJ SIĘ MOCNO, SZCZERZE I NA ZABÓJ W NOWYM ZAPACHU VICTORIA’SS SECRET LOVE ME – KWIATOWEJ MIESZANCE FRANCUSKIEGO NARCYZA, KWIATU NEROLI I SŁODZONEGO BURSZTYNU. Moda i piękno idą w parze z kolekcją Victoria’s Secret Love Me. Trójwymiarowe logo owinięte wokół kół flakonu to inspiracja naszą ulubioną ponadczasową biżuterią – bransoletą na ramię. Podstawą zapachu jest francuski narcyz, rzadki i cenny kwiat, ręcznie zbierany we francuskim regionie Aubrac. Potrzeba ok. 800 tys. kwiatów, ów, aby uzyskać kilogram esencji. Perfumy przeznaczone są dla wielbicielek słodkich i czarujących zapachów, któree koją i uwodzą.

CENA PRODUKTU WYNOSI YNOSI OK. £65.

24.co.uk

46 KOBIETA Gotowi, do startu, start...! BIEG NA

SZPILKACH PO NAGRODĘ GŁÓWNĄ: meta-

morfozę fryzjerską, był sędziowany przez Dawida Ozdobę z grupy tanecznej BadBoys Team. Na szczęście, bieg obył się bez strat w ludziach, jedyne co ucierpiało to… zgubione w trakcie biegu buty.

Warsztaty Piękna w Londynie - Naładowałyśmy akumulatory pozytywną energią, poznałyśmy mnóstwo fantastycznych ludzi i w ciągu jednego dnia zaliczyłyśmy wizytę u dietetyczki, kosmetyczki, wizażystki i fryzjera – mężowie nas nie poznają, jak wrócimy do domu - z uśmiechem mówią Katarzyna i Barbara, dwie z prawie 1000 uczestniczek, które przybyły na babski dzień w Londynie organizowany przez tygodnik Panorama.

iosenne metamorfozy po raz kolejny okazały się energetyczną imprezą przyciągającą nowoczesne Polki dbające o zdrowie, urodę oraz zainteresowane nowinkami

kosmetycznymi. Podczas całego dnia Warsztatów można było wziąć udział w inspirujących wykładach, interaktywnych pokazach. Hitem okazał się bieg na szpilkach, w którym do wygrania była m.in. metamorfoza fryzjerska w salonie

Uśmiechnięte, piękne i

EMANUJĄCE POZYTYWNĄ ENERGIĄ – to właśnie wy, Uczestniczki.

Guys & Dolls Parlour oraz przedłużanie rzęs ufundowane przez markę Lashes2Lashes. Te oraz inne nagrody ufundowało kilkudziesięciu ekspertów Warsztatów. - Wzięliśmy udział w imprezie po raz pierwszy, ale już mamy pewne pomysły, które

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

CZAS NA KAWKĘ w doborowym towarzystwie!

Modelowanie twarzy, makijaż dzienny i wieczorowy – WIZAŻYSTKI UWIJAŁY

TORT URODZINOWY Z OKAZJI WYDANIA 400. NUMERU TYGODNIKA „PANORAMA” Torcik dla pani, torcik dla pani, a dla pani… też torcik! WSTYD SIĘ PRZYZNAĆ, ale na chwilę zapomnieliśmy o zaleceniach dietetycznych.

chcielibyśmy wykorzystać w kolejnych Warsztatach - mówi Marcin Prus, przedstawiciel marki Organic Proffessional, u której dostępne były

kosmetyki organiczne oraz zabiegi kosmetyczne. Cały dzień był bardzo intensywny, niektórzy eksperci dosłownie nie wstawali z miejsca. - Bardzo mi miło, że po raz kolejny

z gracją pokroiły Kasia i Magda z pomocą męskiego wsparcia BadBoys Team. Pyszny tort zaserwowany na Warsztatach Piękna ze starannością upiekła polska piekarnia The Polish Bakery.

SIĘ JAK W UKROPIE.

okazaliśmy się potrzebni kobietom, które przyszły do nas po poradę - mówi Sławek Stawarczyk, stylista fryzur z salonu Guys & Dolls

48 KOBIETA

1400 m2 powierzchni Warsztatów Piękna pomieściło kilkudziesięciu wystawców oraz niemal 1000 UCZESTNICZEK.

Parlour, jeden z wystawców Warsztatów Piękna. - Chciałbym podziękować wszystkim paniom, które cierpliwie czekały do mnie na konsultacje, a także pani, która podała mi szklankę wody, po którą nawet nie miałem czasu podejść do baru - z uśmiechem podsumowuje Stawarczyk. Na 1400 m2 powierzchni hotelowej, na której odbyły się Warsztaty Piękna, każda z Pań znalazła coś dla siebie. - Cieszę się,

że mogłam wykonać makĳaż u Pani Sylwii z Paese, okazała się przemiła i profesjonalna, dzięki czemu wróciłam do domu z pięknym makĳażem - mówi Kamila. - Z kolei ja przetestowałam mnóstwo kosmetyków i cieszę się, że mogłam skorzystać z analizy kolorystycznej i badania Human Body Scanner. Warto było tu przyjść - dodaje koleżanka Kamili, Monika. Panie przez cały dzień krążyły między ekspertami, ale także

Trening na ROWERKU HYPOXI pod okiem Sylwii Pajor, Weigh Loss Therapist. Hitem okazały się

TORBY I AKCESORIA O BAG, które można samodzielnie projektować oraz.

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

KOSMETYKI, AKCESORIA, BABSKIE KSIĄŻKI – wiele z nas wyszło z Warsztatów Piękna bogatszych o moc produktów kupionych w promocyjnych cenach.

brały udział w wykładach, m.in. na temat diety, ćwiczeń, antykoncepcji, rozwoju osobistego. Przez cały dzień odbywały się również pokazy, m.in. makĳażu. - Faktycz-

nie, zainteresowanie makĳażem było duże, ale w większości Panie chciały się dowiedzieć, jak modelować twarz i ukrywać niedoskonałości cery przy pomocy kosmetyków - mówi Marta Nosal, wizażystka Motives by Loren Ridinger. - Jesteśmy na Warsztatach już drugi raz i na 100 proc. pojawimy się na kolejnych - dodaje.

W trakcie babskiego dnia nie zabrakło także konkursów, których pula nagród wynosiła kilka tysięcy funtów. Najbardziej wytrwałe uczestniczki w konkursie na zakończenie Warsztatów zostały nagrodzone kremami Swisso Logical ufundowaKAŻDY ZNALAZŁ nymi przez stoisko Zepter. COŚ DLA SIEBIE. - Ruch był do samego końca, Badanie poziomu nawilżenia skóry, zabiegi kosmetyczne, analiza kolorystyczna, przedłużanie rzęs i stylizacja brwi –

POZYTYWNE WIBRACJE na stoiskach wprowadzały fantastyczną atmosferę – na Warsztatach Piękna każdy czuł się jak u siebie.

50 KOBIETA

Powiedziałyście o nas na Facebooku: ~Agnieszka Matys: Fajny dzień tylko dla pięknych kobietek. Dzięki za fajny dzień, to moje 4 warsztaty, ale te były super.

~Patrycja Plaszczymaka: Buuu szkoda, że nie mogłam pojechać ;-( O! (na następnych - przyp. red.) Będę nawet jeśli by się waliło.

~Alicja Wox: Dziękuję wszystkim za odwiedziny naszego stoiska Motives cosmetics /Isotonix. Mam nadzieje ze wszyscy wyszli z warsztatów zadowoleni.

~Sylwia Lesniak: Gorąco polecam!

~Hypoxi South Woodford: Amazing Day at Beauty fair today. Met lovely people. We managed to fit 40 ~Angelika Borto: Warto było ladies on bike S120 today. tam być:) Sorry we could not fit eve-

największym zainteresowaniem u nas cieszyła się analiza skóry i lampy Bioptron do terapii światłem - mówi Wanda Orłowska ze stoiska Zepter. - Jesteśmy zadowoleni z udziału w Warsztatach już po raz drugi, z pewnością weźmiemy udział w kolejnej edycji. W ciągu dnia nie zabrakło także niespodzianek – jedną z nich był tort z okazji ukazania się 400. numeru tygodnika „Panorama”, który pokroili specjalni goście Warsztatów, zespół taneczny BadBoys Team, półfi naliści „Mam Talent”. - Takich gości na babskim dniu to ja rozumiem! Chłopcy spisali się na medal: z gracją pokroili tort, chętnie pozowali do zdjęć i z uśmiechem rozdawali autografy, fajnie było ich poznać osobiście - powiedziała nam Joanna i dodała, że chociaż zmęczona po całym dniu, to jest bardzo zadowolona, że przyszła na Warsztaty Piękna. - Już teraz ORGANIZATOR:

ryone. Pls call02089892700 to claim free trial. Thank you to my team today! You were absolutely amazing. Thank you to Warsztaty Piękna Dla Polek w Londynie for organising such a lovely event for Polish ladies in UK xxx. ~Glam Mum: Sprint na szpilkach był jedną z wielu atrakcji Warsztatów Piękna w Londynie. Doskonałą atmosferę zapewnili uczest-

dołączyłam do warsztatowej strony na Facebooku i będę śledzić informacje, kiedy odbędzie się kolejna edycja Warsztatów. Do zobaczenia jesienią! ILONA ZIMMER FOT. MARCIN GRYKO WWW.GRYKOMARFOTO.PRV.PL/ KRZYSZTOF GACKOWSKI I AGNIESZKA WACHEL – FABRYKA REKLAMY.

PATRONI AKCJI:

nikom eksperci udzielając wyczerpujących konsultacji medycznych, kosmetycznych, rozwoju osobistego oraz mody i urody. ~Ewelina Zdunek-Kaminska: Było extra! Moje pierwsze (Warsztaty Piękna - przyp. red.) i na pewno nie ostanie! ~Anna Krason: Warsztaty Piękna dla Polek… Super następnym razem też się wybiorę.

Na scenie odbywały się wykłady ekspertów, m.in. dietetyczki, trenera personalnego, kosmetologa, a także wiele konkursów z

PULĄ NAGRÓD O WARTOŚCI PONAD 2000 FUNTÓW!

PARTNERZY:

DOŁĄCZ DO NAS: WWW.FACEBOOK.COM/ WARSZTATYPIEKNA LONDYN

UPOMINKI KOSMETYCZNE dla wszystkich uczestniczek Warsztatów Piękna ufundowały znane i lubiane polskie marki: Eveline, Eris oraz Dax Cosmetics.

DLACZEGO WARTO LECZYĆ MLECZNE ZĘBY Pierwsze zęby mleczne wyrzynają się ok.6 miesiąca życia, w 2-3 roku życia dziecko posiada pełne uzębienie mleczne. Dopiero około 5-6 roku życia pojawiają się pierwsze zęby stałe. Dlaczego leczymy zęby mleczne? 1. Utrzymują przestrzeń dla zębów stałych,a ich przedwczesna utrata może doprowadzić do wad zgryzu. 2. Zdrowe zęby mleczne zapewniają prawidłowe żucie pokarmów. Dzieci z zębami z próchnicą unikajątwardych pokarmów, żują niechętnie, co może zaburzać rozwój szczęk, proces trawienny i ogólny rozwój dziecka. 3. Obecność zębów mlecznych jest konieczna do prawidłowego rozwoju mowy. 4. Nieleczona próchnica w zębach mlecznych często doprowadza do zapaleń miazgi, stanów zapalnych, czego konsekwencją jest ból, strach i stres prze dentystą. The Wand to nowoczesne, sterowane komputerowo systemy do bezbolesnego podawania znieczuleń stomatologicznych. System składa się z małego komputera i spejalnej końcówki która z wyglądu przypomina długopis.

Lakowanie polega na wypełnieniu bruzd i szczelin zębów za pomocą specjalnego materiału tzw. laku. Preparat ten ma za zadanie uszczelnienie powierzchni zębów żujących, aby nie pozostawały na zębach resztki spożywanych posiłków. Fluoryzacja polega na nałożeniu na powierzchnię zębów fluoru, który rozprowadzany jest specjalnym pędzelkiem. Zabieg jest całkowicie bezbolesny i trwa około kilkunastu minut.

Pojawiające się zęby stałe u dzieci są bardzo słabo zmineralizowanie, dodatkowo nie dokładne mycie powoduje, iż zęby naszych pociech są w niebezpieczeństwie, może pojawić się próchnica! Doskonałym zabezpieczeniem przed jej powstaniem są zabiegi lakowania i fluoryzacji.

Tooting Medical, Dental & Laboratorium & SKIN clinic

0208 767 8389, 0208 648 5111, 0758 152 3071 5 London Road SW17 9JR / links road www.polski-lekarz.london, www.tootingmedicalcentre.co.uk

52 KOBIETA

Gluten free

– zdrowie czy moda? 4134118 zdjęć na Instagramie otagowanych hasłem „glutenfree”! Śniadania bez orkiszowego musli. Obiady bez żytniego makaronu i pszennych naleśników. Tysiące osób prześciga się w opowieściach o tym, jak dieta bez glutenu poprawiła zdrowie i samopoczucie. Tylko czy taka dieta ma sens?

luten to zło! Takie rewolucyjne wyniki badań w 2011 r. ogłosił australĳski naukowiec, Peter Gibson. Zaczął się „bezglutenowy szał” w social media. Czy bezglutenowa dieta to konieczność nie tylko dla osób chorych na celiakię, czyli nietolerancję glutenu, czy też moda? A może odstawiając gluten, robimy sobie krzywdę? Pytania takie warto zadać sobie teraz, kiedy po czterech latach ten sam naukowiec powtórzył eksperyment, a potem przyznał, że na poparcie swej wcześniejszej tezy nie ma jednak żadnych dowodów...

Wszystkiemu winien gluten?

Badania prof. Gibsona w 2011 r. wskazywały, że to właśnie gluten może być przyczyną różnych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Nie jesz glutenu? I bardzo dobrze, poprawia się dzięki temu twoje samopoczucie i stan zdrowia, ogłosił profesor. Wyniki badań zostały dość szybko rozpowszechnione nie tylko w środowisku medycznym, ale także wśród młodzieży, osób dorosłych i celebrytów. Rozpoczęła się moda na dietę bez glutenu, a sam gluten został obwiniony o wszystkie problemy zdrowotne. Okazało się, że badanie Gibsona zawiera jednak liczne błędy metodologiczne, więc przeprowadzono je powtórnie. Tym

razem założenia były zdecydowanie bardziej rygorystyczne. - Każda z osób biorących udział w badaniu uskarżała się na dolegliwości, które łączyła ze spożyciem glutenu. Ochotnicy spożywali wyłącznie posiłki przygotowywane przez naukowców. Podczas próby uczestnicy i opiekujący się nimi lekarze nie wiedzieli, co tak naprawdę znajduje się w spożywanej żywności. Osoby, którym nie podawano glutenu, a zostały poinformowane, że regularnie spożywają go w żywności, dalej odczuwały niekorzystne objawy, uczestnicy nieświadomi spożywania glutenu, czuli się znacznie lepiej - wyjaśnia Klaudia Wiśniewska, dietetyk kliniczny w Instytucie Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej Sanvita w Warszawie i dodaje: - Badania te pokazują silny związek pomiędzy odżywianiem a ludzką psychiką, potwierdzają, że eliminacja poszczególnych składników z diety bez istotnych klinicznie wskazań nie powinna być powszechnie stosowana. Czy jednak tak się dzieje?

Studentki na diecie

Magdalena Uba, studentka III roku prawa na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu nigdy nie była fanką diet w ich powszechnym znaczeniu. - Od zawsze szukałam po prostu zdrowego

BADANIA PROF. sposobu odżywiania na całe życie. GIBSONA w 2011 I chyba tym właśnie jest dla mnie r. wskazywały, że to właśnie gluten może być przyczyną różnych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego.

dieta bezglutenowa. Uważam, że słowo „moda” w tym znaczeniu jest krzywdzące. Znam wiele osób, którym ta moda rzeczywiście pomogła - mówi Magda. - Sama jestem dobrym przykładem. Dzięki bezglutenowej diecie znacznie poprawiła się moja odporność, koniec problemów żołądkowych i męczących mnie codziennie wzdęć. Do tego minus 6 kg w wadze. Czy Magda powinna sama z siebie, bez konsultacji z lekarzem, zrezygnować z glutenu? W sytuacji, kiedy

Reklama: 020 3026 6550

chcemy zmienić sposób odżywiania po to, aby zredukować nadmierną masę ciała lub poprawić samopoczucie, zawsze należy skonsultować się z odpowiednim specjalistą. I mówią tak nie tylko sami zainteresowani tematem specjaliści. Magdalenę Hajkiewicz, studentkę I roku dietetyki oraz autorkę bloga „Wiem, co jem”, jak sama mówi, moda na „gluten

free” na szczęście ominęła. Magda przyznaje, że swego czasu mocno się nią interesowała. - Nie przekonywała mnie idea tej diety, gdyż nigdy nie miałam problemów ze spożywaniem produktów zawierających gluten. Znam jednak osoby chorujące na celiakię, które rzeczywiście bardzo boleśnie wspominają każde zetknięcie z tym związkiem - mówi. Magda stara się edukować nie tylko swoich znajomych. I robi to prawie codziennie. - Zawsze bardzo cieszą mnie te pytania, gdyż wiem, że moja praca, w której skupiam się na popularyzacji tematu przemyślanego odżywiania oraz aktywności fi zycznej, nie idzie na marne. Magda Uba nie spożywając glutenu, czuje się dobrze. I całe szczęście! Dieta bezglutenowa jest jednak dietą eliminacyjną, w której wykluczamy gluten i wszystkie produkty, które go zawierają. Komuś innemu taka zmiana nawyków żywieniowych, bez konsultacji i badań, mogłaby już zaszkodzić. - Źle zbilansowana dieta bezglutenowa może mieć niekorzystne konsekwencje zdrowotne, nie dostarczy organizmowi w odpowiednich ilościach wszystkich składników odżywczych, co może spowodować osłabienie organizmu i zaburzenia odporności, zwiększone ryzyko zachorowalności na niektóre choroby oraz ogólne pogorszenie samopoczucia - mówi Klaudia Wiśniewska.

„Moda na dietę”

24.co.uk

JEŚLI CHCEMY raz kolejny usłyszymy o diecie, ZMIENIĆ sposób która ma zrewolucjonizować całe odżywiania po to, aby zredukować nadmierną masę ciała lub poprawić samopoczucie, zawsze należy skonsultować się z odpowiednim specjalistą.

nasze życie? - Każdy, kto choć trochę wgłębi się w tematykę racjonalnego odżywiania, szybko zorientuje się, że uniwersalne diety popularyzowane w internecie nie mają racji bytu - mówi Magdalena Hajkiewicz. Jakość oraz ilość spożywanych przez nas posiłków jest ściśle związana z naszym wiekiem, wzrostem, wagą, aktywnością fi zyczną oraz stanem zdrowia i każdy z nas potrzebuje innego podejścia do tematu żywienia. Dlatego Magda uważa, że nie można ulegać modom żywieniowym, bo to trochę tak jakby ubierać wszystkich ludzi w jeden fason i kolor ciuchów modnych w danym sezonie bez względu na to, jak będzie się w tym prezentować jednostka. Sama jednak przyznaje, że za „chwilę” poznamy kolejną modę na... Dobrym przykładem są niektóre „bzdurne” informacje pojawiające się na etykietach produktów, wymyślone w oparciu o panującą modę. - Moim ulubionym przykładem była informacja na etykiecie oleju roślinnego, która brzmiała: „nie zawiera cholesterolu”. Każdy, kto posiada trochę wiedzy żywieniowej wie, że rośliny z reguły cholesterolu zawierać nie mogą. Zachęcam każdego, aby choć trochę zainteresował się tematyką żywienia, co może pomóc w oddzielaniu informacji bzdurnych od wartościowych - mówi Magda.

Co więc mamy robić, kiedy po

MONIKA BARTNIK RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

Tanie ubrania, buty, torebki i akcesoria dla kobiet. DARMOWA DOSTAWA NASTĘPNEGO DNIA PRZY ZAMÓWIENIU POWYŻEJ £75! • SUKIENKI • TOPY, KOSZULE • MARYNARKI • • SPODNIE, JEANSY • BUTY • TOREBKI I AKCESORIA •

£4.99

WSZYSTKO ZA MNIEJ NIŻ £10! WWW.LESSTHAN10POUNDS.COM

£4.99

54 KOBIETA

ARTYKUŁ PROMOCYJNY

Obalamy mity na temat urody Aż 82 proc. Polek interesuje się sposobami i metodami na poprawienie swojego wyglądu. Korzystają one z usług z zakresu kosmetologii i medycyny estetycznej, często są wprawiane w zakłopotanie, co do uprawnień osób wykonujących dane zabiegi oraz co do możliwości osiągnięcia oczekiwanych rezultatów. Obalamy mity

zmarszczek i po zabiegu twarz wygląda sztucznie. Tok syna botulinowa ma znacznie więcej zastosowań niż tylko wygładzenie zmarszczek. Zabieg wykonany umiejętnie doskonale podkreśla urodę. Botoks pomaga w zminimalizowaniu bądź całkowitym usunięciu problemu nadpotliwości – ostrzyknięcie tok syną np. pach, czoła, dłoni wyeliminuje problem nadmiernego pocenia się. Może być też stosowany w leczeniu migren.

bezbolesny i krótki zabieg skutecznie odbudowuje cebulki włosów, rewitalizuje je i pomaga walczyć z kurencją dla lekarza wykonująłysieniem. cego zabiegi z zakresu medycyny estetycznej. MIT NR 7: Medycyna estetyczna i zabiegi kosmetyczne są skierowaZawody lekarza medycyny estetycznej i kosmetologa oraz uprawMIT NR 5: Zabieg liftingu twarzy ne tylko do starszych osób, chcących cofnąć proces starzenia. nienia z nich wynikające idealnie powoduje, że skóra jest nienaLepiej zapobiegać niż leczyć. Szczesię uzupełniają, a niejednokrotnie turalnie naciągnięta i zawsze gólnie że nie możemy zatrzymać nakładają dla osiągniecia najleppozostają blizny. szych z możliwych rezultatów. Tak Medycyna estetyczna oraz kosme- upływającego czasu, a starzenie jest jest na przykład z zabiegami przy tologia w coraz więk szym stopniu naturalnym procesem, którego nie użyciu laserów czy mezoterapii. wykorzystują nowy sposób liftin- możemy cofnąć. Medycyna estetyczna i kosmetologia ma nam pomagać Mogą je wykonywać zarówno lekagu niechirurgicznego – zabieg w utrzymaniu dobrej kondycji twarzy rze, jak i kosmetolodzy. W Tooting poprawienia jędrności i napięcia MIT NR 3: Powiększone usta za Medical Centre tworzymy zespół, pomocą kwasu hialuronowego za- twarzy poprzez wprowadzenie nici i ciała oraz opóźnić oznaki starzenia. Medycyna estetyczna to nie tylko który dokłada należytych starań, pod skórę. Terapia jest mniej inwsze wyglądają nienaturalnie. żeby zabiegi wykonywane przez wazyjna od tradycyjnego liftingu botoks i kwas hialuronowy, ale Specjaliści medycyny estetycznej również szereg zabiegów ujędrniająlekarzy medycyny estetycznej oraz nie powoduje powstawania są w stanie bardzo precy zyjnie cych, odży wiających i detok sujących często połączone z konsultacją blizn. Jestem przekonany, że nici poprawiać kształt warg i dobrać ciało i twarz. Specjaliści z zakresu dermatologiczną były uzupełniane odpowiedni preparat i jego dawkę. stanowią przyszłość medycyny kosmetologii i medycyny estetycznej przez zabiegi wykonywane przez Specjalista zawsze będzie wiedział, estetycznej. zalecają, aby już wieku 20+ zacząć kosmetologów. Do przepisywanych kiedy należy powiedzieć „stop’’. MIT NR 6: Jeżeli łysieję, to jedyleków, wykonywanych zabiegów MIT NR 4: Do odpowiedniego na- nym ratunkiem jest chirurgiczny korzystać z indywidualnie dopasowanych kuracji. Kosmeceutyki i polecamy kosmeceutyki, które przeszczep włosów. wilżenia twarzy i ciała wystarczą zabiegi, odpowiednie dla naszego świetnie uzupełniają i wspomagają kremy i balsamy. To nieprawda! Można np. pomóc wieku i stanu naszej skóry, pozwolą terapię. pacjentom zwięk szyć objętość Kuracja kremami tylko w znikomym stopniu odży wia skórę. Jeżeli włosów i stymulować je do wzrostu znacząco oddalić proces starzenia MIT NR 2: Botoks stosuje się tylko nasze ciało i twarz są przesuszone, poprzez zabieg mezoterapii skóry i zadbają o zdrowy oraz atrakcyjny wygląd. głowy. Ten prosty, prak tycznie to należy najpierw odpowiednio i wyłącznie w celu wygładzenia

MIT NR 1: Kosmetolog jest kon-

oczyścić na przykład peelingiem chemicznym czy mechanicznym – mikrodermabrazja, a następnie zastosować specjalistyczną kurację nawilżającą.

MAGDALENA ATTA-MOTTE MSC, MPH, FRSPH kosmetolog specjalista zdrowia publicznego członek ESME Europejskiego Stowarzyszenia Medycyny Estetycznej oraz RSPH Królewskiego Towarzystwa Zdrowia Publicznego w UK Tooting Medical Centre 5 London Rd London SW17 9JR Telefon: 0208 767 8389 | 0208 648 5111

SUPER OFERTA POLSKA stacjonarne + komórkowe

(I` HR[`^V^Hǅ ^`ǋSPQ ! SAVE pod numer 2525

Zero opłat roamingowych kiedy uǏywasz Lycamobile w 17 krajach Australia

Austria

Belgia

Dania

Francja

Hiszpania

Holandia

Irlandia

Niemcy

Norwegia

Polska

Portugalia

Rumunia

Szwecja

Szwajcaria

USA

Włochy

Nielimitowane darmowe połǃczenia do Lycamobile Polska z kaǏdym doładowaniem Zamów swojǃ darmowǃ kartǇ SIM na www.lycamobile.co.uk/Poland lub pod numerem 020 7132 0322 Doładuj swojǃ kartǇ SIM online lub w punktach oznaczonych poniǏszym logo: Klienci mogǃ nie byǅ w stanie wykonaǅ elekronicznego doładowania w niektórych punktach oznaczonych logo Customers should opt-in by texting SAVE to 2525 to be eligible to get the special rates, Customer who did not opt-in will be charged at standard rates. Opt-in save promotional tariff is valid from 25.02.2015. Customers with India 1p/min promotion ( top up offer) should not opt-in to this special rates. If you opt-in to this promotion, you will not be able to avail India special rates.Promotional tariff valid for 30days from the Opt-in. Lycamobile reserve the right to amend or vary the terms of this promotion, or to withdraw this plan at any time on reasonable notice. Customers must buy a bundle or top-up for no roaming costs on calls and texts. Customers must buy a speciﬁc data bundle for no roaming costs on data – full details at lycamobile.co.uk. Free Lycamobile to Lycamobile calls when roaming are restricted to a total of 100 minutes (applicable to both inbound and outbound calls). No roaming costs are only available for a continuous period of 59 days. Offer Valid from 15.03.2015. Customers must top-up to qualify for the offer and the offer valid for the calendar month only. Promotional period: 01.04.2015 to 31.05.2015.

KOBIETA plotki

Najseksowniejsza kobieta świata Magazyn „FHM” opublikował coroczny ranking najseksowniejszych niejszych kobiet na świecie. W zeszłym roku w zestawieniu królowałaa Jennifer Lawrence, która tym razem musiała zadowolić się trzecim miejscem na podium. W pierwszej piątce znalazły się także Caroline Flack, Kate Upton oraz na drugiej pozycji Kendall Jenner. Zdaniem redakcji akcji najseksowniejszą kobietą pod Słońcem jest brytyjska aktorka,, Michelle Keegan. 27-latka znana jest z ról w serialach „Coronation Street” treet” oraz „Ordinary Lies”. Aktorka zachwyca swoimi wdziękami i smukłym ukłym ciałem, nic dziwnego, że ten tytuł przypadł właśnie jej.

Mówi otwarcie o orientacji Miche Rodriguez nie kryje się z tym, że dobrze jej zarówno z Michelle kobietami, jak i z mężczyznami. Do niedawna była w związku kobie modelką Carą Delevingne, z którą nawet planowała ślub. z mo Następnie Michelle wpadła w sidła swojego kolegi po fachu, Nast Zaca Efrona – jednak według doniesień łączył ich tylko przelotny romans. Aktorka wyznała ostatnio całą prawdę o swojej orientacji: - Robię po prostu to, na co w danym momencie mam orie ochotę. Faceci są dla mnie fascynujący, ale kobiety również. och

Co z jego wyglądem? Jeśli zastanawialiście się, skąd ten nowy wizerunek Jareda Leto, pędzimy z odpowiedzią. 43-letni gwiazdor wcieli się w postać Jokera w filmie pt. „Suidice Squad”. Będzie to opowieść o grupie antybohaterów, których rząd amerykański wynajmuje do wykonania samobójczej misji. Obok wokalisty 30 Seconds to Mars zobaczymy także Willa Smitha i Carę Delevingne. Leto próbuje jak najlepiej wcielić się w postać złoczyńcy, w internecie krążą już zdjęcia z jego charakteryzacją. Aktor nie ukrywa, że w dużej mierze opiera się na Jokerze wykreowanym przez Heath’a Ledgera. Ekranizacja trafi już za rok do kin.

Reklama: 020 3026 6550

Bruce Jenner: Mój mózg jest bardziej kobiecy niż męski. Ludzie postrzegają mnie w różny sposób, widzą we mnie sportowca, ale moje ciało, moja dusza i wszystko, co robię, jest częścią mojego życia, podobnie jak jest nią moja kobieca strona. Jestem kobietą.

Kim Kardashian: Wykluczam adopcję i nie wynajmę surogatki. Pragnę znowu nosić w sobie dziecko.

Maja Sablewska: ablewska: Jedyne, czego pożądam w życiu, to miłość. To coś, czego mi zawsze brakuje. Już przeszłam momenty, że miałam dużo pieniędzy, że nie miałam w ogóle pieniędzy. Kiedyś wartością były dla mnie samochody, dobry zegarek. Już przeszłam ten moment, mimo że jestem gadżeciarą.

24.co.uk

Polka w gronie Aniołków! Chociaż już wcześniej współpracowała z marką Victoria's Secret, to dopiero teraz oficjalnie została ogłoszona jednym z 10 nowych Aniołków. O kim mowa? O polskiej modelce Monice „JAC” Jagaciak. Piękna 21-latka pochodząca z Poznania znalazła się w tym prestiżowym gronie wspólnie z innymi modelkami – Marthą Hunt, Kate Grigorieva, Taylor Hill, Stellą Maxwell, Laisą Ribeiro, Sarą Sampaio, Rome Strijd, Jasminą Tookes i Elsą Hosk. Monikę zobaczymy zapewne na wybiegu podczas corocznego pokazu, gdzie nie pierwszy raz prezentować będzie nową linię bielizny i założy skrzydła, o których marzy każda modelka!

Tęskni za góralką? Jeden z największych kobieciarzy Hollywoodu, Colin Farrell przyznał ostatnio, że od 4 lat nie był na randce! Trzeba przyznać, że to wielkie zaskoczenie. Ale to właśnie 4 lata temu aktor spotykał się z Alicją Bachledą-Curuś, a owocem ich płomiennego romansu jest Henry Tadeusz. Co prawda para dość szybko podjęła decyzję o rozstaniu, ale uczucie może się jeszcze tlić! Colin do tej pory nie znalazł godnej następczyni Polki, a przynajmniej o tym świadczy jego kilkuletni celibat. Może aktorzy zdecydują się jeszcze kiedyś stworzyć razem rodzinę.

MĘSKA RZECZ

coś dla niego

Światowe tournée

Agresywniejszy po liftingu ODMŁODZONY, TROCHĘ BARDZIEJ DYNAMICZNY MODEL LEXUS ES TRAFI DO SPRZEDAŻY JUŻ W DRUGIEJ POŁOWIE TEGO ROKU.

Najpopularniejszy sedan japońWszystkie te elementy układają się skiej marki na świecie będzie w bardzo atrakcyjną całość! napędzany silnikiem o pojemności 3,5 l w układzie V6. W nowej odsłonie Lexus ma trochę więcej sportowego stylu i jeszcze bardziej luksusowe wnętrze. W środku znajdziemy nową sportową kierownicę, większy ekran systemu multimedialnego czy poszerzoną ofertę kolorów poszycia tapicerki, a w tym różne typy skóry do wyboru. Zestaw kamer i radarów dba o to, by kierowca przypadkiem nie uderzył w jadący przed nim samochód lub pojawiającego się znikąd pieszego.

HONDAJET POKONA W POWIETRZU DYSTANS NIEMAL 50 TYS. KM I ODWIEDZI PONAD 13 PAŃSTW W CZASIE SWOJEGO ŚWIATOWEGO TOURNÉE. Debiut biznesowego samolotu HondaJet pod hasłem przewodnim „Potęga marzeń” będzie miał miejsce w Japonii i w Europie. W czasie pokazów maszyna zaprezentuje swoje możliwości w powietrzu. Pod koniec maja HondaJet zawita także do angielskich miast, będzie można ocenić jej podniebne wojaże w FarnboroFarnboro ugh i Birmingham. NT

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

ZZakrzywiony soundbar

S SAMSUNG HW-J8500 TO KOLEJNY ZAKRZYWIONY SOUNDBAR, KTÓRY MA BYĆ U UZUPEŁNIENIEM DLA TELEWIZORÓW SUHD Z 65- I 78-CALOWYMI EKRANAMI. N Nowy soundbar został wyposażony w głośniki pracujące w systemie 9.1. Do zestawu dołączono bezprzewodowy subwoofer z głośnikiem o średnicy 8 cali. Zestaw ma generować dźwięk o b łłącznej mocy 350 W RMS. Podobnie jak inne nowe urządzenia marki, tak i ten model jest naszpikkowany nowoczesnymi technologiami wspomagającymi dźwięk. Należą do nich m.in. Crystal Amplifi za czysty A p er,, któryy odpowiada p y y i wyraźny y y dźwięk, każdy głośnik ma swój wzmacniacz, dialogów i głosu spikera. jjeden eden z głośników przeznaczony jest do odtwarzania odtwa

CENA PRODUKTU WYNOSI OK. £850.

Mobilne piłkarzyki

TO CHYBA MARZENIE KAŻDEGO MĘŻCZYZNY! DARMOWE I WŁASNE PIŁKARZYKI, KTÓRE Z ŁATWOŚCIĄ MOŻNA PRZEMIESZCZAĆ PO CAŁYM DOMU! Który z was nie marzył o piłkarzykach w salonie, na które nie chciała się zgodzić ukochana? Wiadomo, zajmują sporo miejsca i mogą burzyć design pokoju dziennego. Jednak projektanci Naihanli&Co wpadli na bardzo dobry pomysł! Ich mebel po złożeniu wygląda jak mała drewniana szafka, na której można coś postawić i która nie zajmuje zbyt wiele miejsca, a śmiało wkomponuje się w wystrój. Po rozłożeniu natomiast przeradza się w centrum domowej rozrywki! Z łatwością też mebel można przemieszczać, gdyż wyposażono go w kółka. Tak więc można go przewozić z salonu do sypialni, a nawet garażu na mały meczyk.

NIE WIADOMO, KIEDY PRODUKT POJAWI SIĘ NA RYNKU.

Wygodne słuchawki

MAXELL PRO STUDIO HP6000 TO WYDAJNE SŁUCHAWKI, KTÓRE OFERUJĄ WYSOKĄ JAKOŚĆ DŹWIĘKU I WYGODNE UŻYTKOWANIE. Czułość słuchawek wynosi 112 dB. Posiadają one 40-milimetrowe 40-m membrany pokryte warstwą tytanu. Pracują Producenci zadbali o wygodę użytkowników. Poduszki zostały one w paśmie przenoszenia 12 Hz-28 kHz. Producenc wykończone miękką skórą, a przewód podłączony tylko ty z jednej strony. Słuchawki mają zapewnić audiofilom doznania muzyczne na najwyższym poziomie.

CENA PRODUKTU WYNOSI OK. £40.

Zabawkowy dron

MINIATUROWE URZĄDZENIE O NAZWIE DR-1 TO ZABAWKA, KTÓRA MOŻE NIE POSIADA SPRZĘTU REJESTRUJĄCEGO, ALE MIMO TEGO DOSTARCZY WIELE ROZRYWKI! Urządzenie jest naprawdę małe, ma średnicę ok. 70 mm i wysokość ok. 30 mm. DR-1 zasilany jest oczywiście baterią i wyposażony został w technologię QuickCharge, dzięki której naładowanie baterii do pełna zajmuje poniżej 20 min. Natomiast w powietrzu dron może polatać od 5 do 8 min. Trzeba jednak pamiętać, że nie ma żadnych praktycznych zastosowań, a jest jedynie latającą zabawką – może więc być idealnym prezentem dla młodszych pociech. Jego kontrolowanie jest ułatwione dzięki 6-osiowemu żyroskopowemu systemowi stabilizującemu.

CENA PRODUKTU WYNOSI OK. £15.

FOT: ADAM MIKUŁA

60 MĘSKA RZECZ

Nowa technika pod maską

Citroena

je wyprofi lowano, a tym samym lepiej trzymają ciało na zakrętach. Przyjemna w dotyku jest także nowa tapicerka Liberia, a jej kolorystyka i faktura podnoszą prestiż we wnętrzu C4. Nie zmniejszyła się za to ilość miejsca. Z przodu jest go wystarczająco – celowo nie piszemy, że dużo, bo większość klasowych rywali zapewnia większą przestrzeń. Mimo to każdy bez względu na wzrost i wagę znajdzie tu dla siebie odpowiednią pozycję. W drugim rzędzie foteli nad głowami pasażerów o wzroście 180 cm jest jeszcze przestrzeń, natomiast na wysokości kolan miejsca będzie na styk. Najciaśniej mają stopy, które trzeba zmieścić pod przednimi fotelami. Brak przestrzeni staje się uciążliwy zwłaszcza podczas wysiadania, bo but haczy wówczas o fotel.

Miłe zaskoczenie czeka was

w bagażniku. Standardowe 408 l (380 l w opcji z pełnowymiarowym kołem zapasowym) i regularne kształty pozwolą przewieźć bagaż całej rodziny. Szkoda tylko, że po zwiększeniu pojemności kufra powstaje duży próg, a podczas wkładania walizek trzeba je wysoko unosić ze względu na dużą dolną krawędź bagażnika. Fanów C4 najbardziej ucieszy nowa jednostka napędowa. Trzycylindrowy wy doładowany benzyniak o mocy 1100 ZNAK ROZPOZNAWCZY PO- KM zaskakuje wysoką kulturą pracy cy LIFTINGOWEGO (cichy, nie drży, a dźwiękiem przypopomina 4-cylindrowy motor), świetnąą C4 z przodu to dynamiką i niskim spalaniem. W nowe reflektory mieście zużywał niespełna 7 l/1000 wyposażone w km, a w trasie delikatne traktoświatła do jazdy wanie pedału gazu pozwalało bez dziennej LED. trudu zejść poniżej 6 l/100 km. Dobry obraz napędu psuje niestety nadal skrzynia biegów, gdyż w przypadku szybkiej zmiany przełożeń potrafi haczyć. Mamy też mieszane uczucia co do zawieszenia C4, gdyż z niewiel-kimi nierównościami radzi sobie doskonale, ale w przypadku większych potrafi nieprzyjemnie wstrząąsać pasażerami. Układ kierowniczy z niedostateczną precyzją przekazuje informacje o tym, co aktualnie dzieje się z kołami.

C4 ma już pięć lat, ale Citroën niedawno zadbał o to, żeby się nie zestarzało. Przez najbliższe pół roku sprawdzimy, co nowego pojawiło się w zmodernizowanym kompakcie i czy lifting zwiększył jego atrakcyjność. Trudno w modelu po liftingu

spodziewać się rewolucyjnych zmian. Tak też stało się w przypadku C4, które z przodu rozpoznacie po nowych reflektorach, wyposażonych w światła LED do jazdy dziennej. Tylne światła też mają nieco inny kształt, a ich wzór określany jest przez Citroëna jako efekt 3D. We www.autoswiat.pl wnętrzu zmodernizowano z kolei rugą generację kompakto- konsolę centralną – ograniczono na niej liczbę przycisków. Większość wego Citroëna zaprezentowano w 2010 roku, a jej systemów pokładowych obsługuje się poliftingową wersję – pod za pomocą 7-calowego ekranu dotykowego, a znajdującymi się pod nim koniec ubiegłego roku. Ponad cztery lata bez modernizacji to przyciskami wywołuje się jedynie dość długi okres dla każdego modelu, podstawowe funkcje, takie jak: komzwłaszcza w przypadku tak popular- puter pokładowy, nawigacja, radio, nej klasy, jaką są kompakty. Podejrze- telefon i internet. Trzeba przyznać, że to rozwiązanie znacznie polepszywamy, że stało się tak, bo PSA całą ło intuicyjność obsługi. swą wiedzę inżynierską skupiło w tym czasie na projektowaniu palety Równie dobre wrażenie zrobiły na Peugeota 308 (hatchback – 2013 r., nas fotele, które w poliftingowym SW – 2014 r. i GT – 2015 r.). modelu mają nowy kształt. Mocniej

WIĘCEJ NA WWW.AUTOSWIAT.PL

24.co.uk

FOT: ADAM MIKUŁA

Reklama: 020 3026 6550

NAJWIĘKSZE ZMIANY SĄ WIDOCZNE NA KONSOLI ŚRODKOWEJ – ograniczono tu liczbę przycisków. W Feel Edition seryjna klima automatyczna. Większością elementów steruje się za pomocą nowego,

7-CALOWEGO EKRANU DOTYKOWEGO. ŚWIETNIE WYPROFILOWANE FOTELE pokryto atrakcyjną wizualnie i dotykowo tapicerką Liberia.

BAGAŻNIK MA 408 L i regularne kształty. Po złożeniu oparć powstaje duży próg, a pojemność kufra wzrasta do 1183 l.

WYGODNA KANAPA, ale KANA niezbyt dużo niezby miejsca na kolana miejsc i stopy – utrudnione wysiadanie. wy

GNIA GNIAZDO 12 V W KKONSOLI CENTRALNEJ CENT wymaga dopłaty wyma zł. Port USB 200 zł gniazdo jack – i gniaz seryjne w wersji seryjn Feel EEdition.

DANE TECHNICZNE Silnik: typ/cylindry/zawory t.benz./R3/12 Ustawienie silnika poprzecznie z przodu Zasilanie wtrysk bezpośredni Pojemność skokowa (cm3) 1199 Moc maksymalna (KM/obr./min) 110/5500 Maks. mom. obr. (Nm/obr./min) 205/1750 Skrzynia biegów man. 5 Napęd przedni Hamulce (przód/tył) tw/t Opony testowanego auta 205/55 R 16 Dł./szer./wys. (mm) 4329/1789/1489 Rozstaw osi (mm) 2608 Masa własna/ładowność (kg) 1200/570 Pojemność bagażnika (l) 408-1183 Pojemność zbiornika paliwa (l) 60

OSIĄGI* Przyspieszenie 0-100 km/h 10,9 s Prędkość maksymalna 184 km/h Spalanie w mieście 6,1 l/100 km poza miastem 4,0 l/100 km średnie 4,8 l/100 km Emisja CO2 112 g/km Teoretyczny zasięg 1250 km Minimalna średnica zawracania 10,7 m *dane fabryczne

WYPOSAŻENIE Wersja Feel Edition + pakiet Elite Airbagi czołowe/boczne S/S Kurtyny/ESP + Hill Holder S/S Tempomat/klimatyzacja aut. S/S Czujniki parkowania przód i tył S Radio, USB, Bluetooth/nawigacja S/2000-2500 zł Doświetlanie zakręt./podłokietnik S/S Czujnik deszczu/aut. ściemn. luster. S/S Lakier metalik/wsp. parkowania S/S Gniazdo 12 V w bagażniku S Koło zapasowe/zestaw naprawczy 400 zł/S

GWARANCJA/CENY Cena podst. testowanej wersji 65 900 zł Gwarancja mechaniczna 2 lata Gwarancja perforacyjna 12 lat Przeglądy co 30 tys. km/rok Cena po doposażeniu 68 800 zł

NASZA OCENA

REDAKTOR JANUSZ BORKOWSKI Silnik to największy atut Po liftingu obsługa C4 jest łatwiejsza. Dzięki nowej jednostce napędowej jazda stała się bardziej dynamiczna i oszczędna. Nie da się jednak ukryć, że zawieszenie i układ kierowniczy zdradzają wiek konstrukcji. Atrakcyjność zapewniają za to dobra cena i bogate wyposażenie. OCENA: 4,5

M a g a z y n

Teraz także w twoim iPadzie! Przetestuj za darmo

MĘSKA RZECZ motocykl w UK

JAK DBAĆ O SWÓJ MOTOR radzi Tomek z Two Wheels Only

Legendarny motor

Większości Polakom Szczecin kojarzy się głównie z paprykarzem, pasztecikami i właśnie Junakiem. Nasi rodzice dobrze pamiętają ten legendarny polski motocykl produkowany przez Szczecińską Fabrykę Motocykli w latach 1956-1965.

ył najcięższym motocyklem oraz jedynym motocyklem z silnikiem czterosuwowym produkowanym w PRL. Należał do najlepszych motocykli w Europie. Jedna z ciekawszych anegdot na temat Junaka głosiła, że motocykl był tak silny, że rolnicy orali nim pola. Ale Junak był wówczas królem polskich dróg nie tylko ze względu na moc, lecz także i prędkość. W 1959 r. Franciszek Stachiewicz pobił na nim rekord Polski. Próba odbyła się na trzykilometrowym odcinku drogi między Malborkiem a Tczewem i zakończyła się rekordowym wynikiem 149,3 km/h. Nie zdziwi więc nikogo to, że Junak używany był w Milicji Obywatelskiej jako motocykl pościgowy, w wyścigach motocross i rajdach terenowych.

Niepokonany Junak wygrywał wiele rajdów, w tym Wielki Złoty Medal FIM Sześciodniówki w Garmisch-Partenkirchen. Medal ten jest równoważny tytułowi fabrycznego mistrza świata. Rywalami Junaka były takie marki, jak: Royal Enfield, AJS, BSA, BMW, Gillera, Maico i Moto-Guzzi. Co ciekawe wiele Junaków wyeksportowano m.in. do Węgier, Bułgarii, Turcji, Wenezueli, Mongolii, USA i na Kubę. Teraz wraz z tęsknotą za starymi czasami przyszedł dobry

moment na odświeżonego Junaka w wersji skutera vintage. Dzięki firmie Hoozar Ltd od 2014 roku skutery te są już dostępne dla wszystkich miłośników jednośladów na Wyspach.

Doceniony „Mieszkając w Londynie od wielu lat, z ciekawością obserwujemy wzrost polskiej populacji, a co za tym idzie, szerzenie się polskiej

kultury i polskich produktów. Uważamy, że Polska ma wiele produktów wysokiej jakości, które zasługują na uznanie. Chcemy promować dobre polskie produkty, a Junak to kwintesencja polskości” - wyjaśniają przedstawiciele Hoozara. Dla wszystkich, którzy mają ochotę się przekonać, jak Junak w wersji skuterowej radzi sobie na angielskich drogach, firma Hoozar i warsztat TWO Worshop zapraszają na wspólną majówkę. Będzie można dokonać jazdy próbnej, posiedzieć przy grillu i posłuchać starych przebojów. Kto wie, może niektórym zakręci się łezka w oku. TOMEK STANIECKI, TWO WHEELS ONLY WWW.TWOWORKSHOP.CO.UK

Jedyna aplikacja newsowa dla Polakรณw w UK POBIERZ ZA FREE! Najnowsze newsy, fotki, wideo 24/7

Szukaj Polish Express News w App Store, Google Play i Windows Marketplace

NOWE!

SPORT

W ringu nie mogłem za bardzo używać prawej ręki. ęki. I tak była to dobra walka, ale ze względu na kontuzję uzję nie mogłem robić tego, co chciałem. em.

sportowiec tygodnia

– MANNY PACQUIAO QUIAO

Sukces polskiego ping-ponga LI QIAN W PARZE Z HOLENDERKĄ LI JIE WYWALCZYŁY W SUZHOU BRĄZOWY MEDAL MISTRZOSTW ŚWIATA W DEBLU! TO NAJWIĘKSZY SUKCES POLSKIEGO PING-PONGA OD 1989 R.

o prawda Li Qian oraz Holenderka Li Jie uległy w półfinale mistrzostw świata w Suzhou chińskiej parze Li Xiaoxia i Ding Ning, ale zdobyły jedyny medal dla Europy. I pierwszy w historii dla polskiego żeńskiego tenisa stołowego. Polska tenisistka stołowa pochodzenia chińskiego ma już na swoim koncie również srebro i brąz mistrzostw

Europy oraz wygrany turniej Europa TOP 12. Przerwa na macierzyństwo po igrzyskach w Londynie sprawiła, że „Mała” sporadycznie poradycznie występowała w klubie, w kadrze adrze miała dwuletnią przerwę.

SPORT EXPRESS

NIE WYTRZYMAŁ NA KORCIE! Podczas turnieju w Monachium Andy Murray w ćwierćfinale spotkał się z Czechem, Lukasem Rosolem. Podczas trzeciego seta doszło pomiędzy Szkotem a często wywołującym emocje w czasie meczów rywalem do spięcia. Gdy w przerwie między gemami obaj panowie mijali się przy siatce, Rosol odepchnął przeciwnika barkiem. Szkot nie dał się sprowokować, ale nie uszło to jego uwadze. Potem doszło do utarczki słownej. - Nikt w całym tourze cię nie lubi. Wszyscy cię nienawidzą! - powiedział Murray do rywala.

WRÓCIŁ DO ŁASK Poprzednich kilka sezonów było dla Ikera Casillasa prawdziwą sinusoidą. Hiszpański golkiper pokłócił się z José Mourinho, a znany z bezkompromisowości Portugalczyk zdecydował się posadzić go na ławce rezerwowych i zamiast niego wystawiał Diego Lópeza. Decyzja trenera odbiła się w Madrycie szerokim echem, jednak prawda jest taka, iż wahania formy Casillasa sprawiały, że zmiana bramkarza wyszła drużynie na dobre. Hiszpan był już bliski pożegnania z Królewskimi, jednak został i w tym momencie jest pewnym punktem drużyny.

NIE IE SĄ JUŻ RAZEM POLSKA SZTAFETA Too koniec jednego Z MEDALEM z najbarwniejszych związków wiązków w środowisku isku sportowym. Poo trzech latach czołowy zołowy golfista świata wiata Tiger Woods i piękna iękna alpejka Lindesey ey Vonn rozstali się. Narciarka arciarka poinformowała o tym fakcie naa swoim profilu naa Facebooku: „Po prawie rawie trzech latach razem azem spędzonych podjęliśmy odjęliśmy decyzję o zakończeniu akończeniu naszej relacji. elacji. Wspomnienia, które tóre razem udało nam am się stworzyć, na zawsze awsze pozostaną zee mną. Niestety oboje boje mamy bardzo szalone zalone życie, które sprawia, prawia, że większość czasu zasu spędzaliśmy osobno”. sobno”.

Adam Kszczot zdobył srebrny medal mistrzostw świata sztafet. Mistrzostwa rozgrywane są na Wyspach Bahama. W sztafecie 4 x 800 m Polska zajęła drugie miejsce, przegrywając tylko z USA. Nasza drużyna pobiegła w składzie: Karol Konieczny, Kamil Gurdak, Marcin Lewandowski i Kszczot. Łodzianin pobiegł na ostatniej zmianie, ulegając tylko Amerykaninowi Robby’emu Andrewsowi. Zawodnik RKS zmniejszył straty z siedmiu do czterech sekund.

4Y D DECYDUJESZ ILE P PÂ&#x152;ACISZ ZZA M MINUTĂ&#x192; DO 0 0OLSKI |ADUJESZ KONTO 3-3Â&#x2020;EM LUB ONLINE I ROZMAWIASZ ILE CHCESZ BOKS

Najlepszy bokser XXI wieku Najleps iek

MANNY PACQUIAO ZAGROZIĹ FLOYDOWI MAYWEATHEROWI JR. TYLKO W DWĂ&#x201C;CH RUNDACH: CZWARTEJ I PIÄ&#x201E;TEJ. AMERYKANIN PEWNIE WYGRAĹ NA PUNKTY I JEST MISTRZEM Ĺ&#x161;WIATA WBA, WBC I WBO WAGI PĂ&#x201C;Ĺ Ĺ&#x161;REDNIEJ. 1. DoĹ&#x201A;aduj

Mimo rekordowego dochodu w wysokoĹ&#x203A;ci 400 mln dolarĂłw w ringu w MGM Grand Garden Arena nie wydarzyĹ&#x201A;o siÄ&#x2122; na tyle duĹźo, aby starcie dwĂłch najlepszych bokserĂłw ostatniej dekady byĹ&#x201A;o wspominane po latach jako wielkie widowisko. Pierwszy gong walki, na ktĂłrÄ&#x2026; czekaĹ&#x201A; caĹ&#x201A;y sportowy Ĺ&#x203A;wiat od szeĹ&#x203A;ciu lat, wybrzmiaĹ&#x201A; o 20.58 w Las Vegas. 16-tys. widownia (najdroĹźszy bilet na to rekordowe pod wzglÄ&#x2122;dem

finansowym wydarzenie kosztowaĹ&#x201A; 351 tys. dolarĂłw) byĹ&#x201A;a po stronie Pacquiao. Statystyki ciosĂłw potwierdziĹ&#x201A;y jednak wyĹźszoĹ&#x203A;Ä&#x2021; Mayweathera. TrafiĹ&#x201A; rywala 148 razy (67 lĹźejszych lewych prostych i 81 mocnych uderzeĹ&#x201E;), zaĹ&#x203A; Pacquiao celnie odpowiedziaĹ&#x201A; zaledwie 81 razy. ĹşrĂłdĹ&#x201A;o: SPORTS.PL

ÂŁ10 kredytu WyĹ&#x203A;lij PANORAMA

na 65656 (koszt ÂŁ10 + std.SMS)

ÂŁ5 kredytu WyĹ&#x203A;lij PANORAMA

na 81616 (koszt ÂŁ5 + std.SMS)

Przez Internet www.auracall.com/panorama

Polska tel. domowy

1 2 1

.70

pence/min

.00

pence/min

.50

pence/min

Polska komĂłrka

6 7 5

.00 pence/min

.20 pence/min

2. ZadzwoĹ&#x201E;

Wybierz 0370 041 0040* i postÄ&#x2122;puj zgodnie z instrukcjÄ&#x2026; operatora. ProszÄ&#x2122; nie wybieraÄ&#x2021; ponownie.

LEKKOATLETYKA

Asafa Powell znĂłw na szczycie

ASAFA POWELL WYGRAĹ SETKÄ&#x2DC; NA MITYNGU W BAIE MAHAULT NA GWADELUPIE. W czasie, gdy obecny lider sprintu Usain Bolt niezbyt skutecznie finiszowaĹ&#x201A; w biegu rozstawnym 4 x 100 m podczas zawodĂłw pod nazwÄ&#x2026; Ĺ&#x161;wiatowe Sztafety w Nassau (Bahamy), doprowadzajÄ&#x2026;c

zespĂłĹ&#x201A; Jamajki do mety na drugim miejscu za Amerykanami, jego rodak, byĹ&#x201A;y rekordzista Ĺ&#x203A;wiata Asafa Powell wygraĹ&#x201A; setkÄ&#x2122; na mityngu w Baie Mahault na Gwadelupie. ĹşrĂłdĹ&#x201A;o: SPORTS.PL

PIĹ KA NOĹťNA

Chelsea mistrzem Anglii!

CHELSEA POKONAĹ A CRYSTAL PALACE (1:0) I ZDOBYĹ A MISTRZOWSKI TYTUĹ . ZWYCIÄ&#x2DC;SKIEGO GOLA STRZELIĹ EDEN HAZARD. DLA JOSE MOURINHO TO TRZECI TRIUMF W PREMIER LEAGUE. Prowadzili od pierwszej kolejki i juĹź wiadomo, Ĺźe prowadzenia nie oddadzÄ&#x2026;. Chelsea po wygranej z Crystal Palace â&#x20AC;&#x201C; na trzy kolejki przed koĹ&#x201E;cem rozgrywek â&#x20AC;&#x201C; zostaĹ&#x201A;a mistrzem Anglii. To piÄ&#x2026;ty triumf londyĹ&#x201E;czykĂłw w najwyĹźszej klasie rozgrywkowej. Cztery

z nich The Blues osiÄ&#x2026;gnÄ&#x2122;li, odkÄ&#x2026;d wĹ&#x201A;aĹ&#x203A;cicielem klubu (w 2003 r.) zostaĹ&#x201A; Roman Abramowicz. Autorem trzech mistrzostw jest portugalski menedĹźer Jose Mourinho. Zdania na temat gry londyĹ&#x201E;czykĂłw sÄ&#x2026; jednak podzielone. ĹşrĂłdĹ&#x201A;o: SPORTS.PL

o o o o o o o o

+ORZYSTAJ Z TEJ SAMEJ KARTY 3)5Â&#x2DC;YWAJ KREDYTU Z DOWOLNEJ KOMĂ&#x152;RKI LUB TEL DOMOWEGO .IE MUSISZ POSIADAÂż KONTRAKTU Z !URACALL -OÂ&#x2DC;ESZ DOÂ&#x152;ADOWAÂż KONTO NA WIELE SPOSOBĂ&#x152;W 5Â&#x2DC;YWAJ SERWISU 4Â&#x2020;4ALK I DZWOĂ&#x160; ZA DARMO NA NUMERY 5Â&#x2DC;YWAJ SERWISU 4Â&#x2020;4ALK I DZWOĂ&#x160; TANIO NA NUMERY 7YGODNA OPCJA AUTOMATYCZNEGO DOÂ&#x152;ADOWANIA KONTA 0OLSKOJĂ&#x192;ZYCZNA /BSÂ&#x152;UGA +LIENTA

T -TALK T-TALK Terms & Conditions: Ask bill payerâ&#x20AC;&#x2122;s permission before using the service. SMS costs ÂŁ5 / ÂŁ10 + standard sms. Virgin media customers cannot top-up via text message. Calls billed per minute, include VAT & apply from the moment of connection. The charge is incurred even if the destination number is engaged or the call is not answered, please replace the handset after a short period if your calls are engaged or unanswered. Connection fee varies between 0p & 25p depending on the destination. Calls to 03 number cost standard rate to a landline and can be used as part of the bundled minutes. To ensure that your call is not disconnected, we will automatically top-up your T-Talk account with the initial top-up amount when you will have 3 minutes talk time remaining. To cancel Automatic Top-Up feature, text AUTOOFF to 81616. Credit expires 90 days from the last top-up. Rates are subject to change without prior notice. Prices correct at 11.07.13. Service Provider: Auracall Ltd. Helpline: 0208 497 4622.

ROZRYWKA

Poleć swoje wydarzenie na stronie POLACY.CO.UK! Organizujesz ciekawe wydarzenie i chcesz podzielić się tą informacją z innymi? Poleć swój event na stronie polacy.co.uk, a z pewnością okaże się on niebywałym sukcesem! Z kolei jeśli szukasz imprezy w swojej okolicy, w jakiej mógłbyś wziąć udział, także skorzystaj ze strony Polacy.co.uk, a przekonasz się, że nie będziesz się nudził!

przepis CORAL REEFS: SECRET CITIES OF THE SEA

WYDARZENIE

Wielki Festyn Rodzinny 07.06.2015 r., od godz. 11.00

BANK OF ENGLAND MUSEUM

KONCERT

Koncert TSA

godz. 10.00-17.00 23 maja, godz. 19.00 Threadneedle St Do 08.05.2015 r. Program pikniku obfituje w wydarzenia, które z EC2R 8AH London Zapraszamy na jedyny i wyjątkowy koncert kultogodz. 10.00-17.50 wego zespołu rockowego TSA. Grupa powstała w Natural History pewnością spodobają się wszystkim najmłodszym 1979 r. W 1981 r. jako instrumentalny kwartet, TSA Museum uczestnikom – ale nie tylko. Nie ma chyba dziecka, BRITISH (Marek Kapłon, Stefan Machel, Janusz Niekrasz, Cromwell Road które nie byłoby pod wrażeniem pokazu magiczMUSEUM Andrzej Nowak) wygrało Festiwal w Jarocinie, a już SW7 5BD London nych sztuczek iluzjonisty czy wejścia do wozu godz. 10.00-17.30 strażackiego. Wszechobecny zapach cukrowej 44 Great Russell St miesiąc później na festiwalu Pop Session w Sopocie waty, szybujące w powietrzu kolorowe balony wy- WC1B 3DG London dołączył wokalista Marek Piekarczyk. W orygiWYSTAWA pełnione helem, gwar i nieodłącznie towarzysząnalnym składzie zespół TSA wystąpił na kilkuset „IT’S MY PARTY” cy każdej dobrej zabawie śmiech najmłodszych. koncertach w kraju, a także w sąsiednich Czechach Do 05.06.2015 r., SCIENCE oraz za oceanem w USA i Kanadzie. MUSEUM godz. 10.00-17.45 Brislington Stadium godz. 10.00-18.00 V&A Museum of Ironmould Lane Avon The Forum, Kentish Town Childhood Exhibition Rd 9-17 Highgate Rd, NW51JY London Cambridge Heath BS4 5QF Bristol SW7 2DD London Road Wstęp: £22.50 E2 9PA London TATE MODERN godz. 10.00-18.00 Bankside NATURAL SE1 9TG London HISTORY

MUSEUM

WYSTAWA

godz. 10.00-17.50 Cromwell Road SW7 5BD London

Interaktywna makieta Londynu

ROYAL MUSEUMS GREENWICH

Do 23.04.2016

NATIONAL GALLERY godz. 10.00-18.00 Trafalgar Square WC2N 5DN London

HUNTERIAN MUSEUM

godz. 10.00-17.00 Romney Rd SE10 9NF London

wt-sob. godz. 10.0017.00 Royal College of Surgeons 35-43 Lincoln’s Inn WYSTAWA Fields WC2A 3PE London

BRITISH LIBRARY godz. 9.30-20.00 96 Euston Rd NW1 2DB London The Building Centre w Londynie wystawił dla zwiedzających bardzo ciekawy eksponat. Mowa o makiecie New London Model w skali 1:2000 Od godz. 9.00 Guilford St oddającej miejską przestrzeń o wielkości 85 km2. WC1N 1DN London Plansza o długości 12 m mieści 19 spośród 32 dzielnic, jest interaktywna i zintegrowana z iPadami. Możemy na niej zobaczyć animowane cyfrowo SCIENCE budynki – ok. 170 tys., imponujący odcinek TamiMUSEUM zy z jej mostami oraz linię metra. Budowa modelu godz. 10.00-18.00 Exhibition Rd zajęła zaledwie 4 miesięcy, a było to możliwe SW7 2DD London dzięki drukarce 3D.

CORAM’S FIELDS

Store Street WC1E 7BT London

IMPERIAL WAR MUSEUM

Muzeum nocą – tylko dla dorosłych! Do 27.05.2015 r., od godz. 18.45

godz. 10.00-18.00 Lambeth Rd SE1 6HZ London

W każdą ostatnią środę miesiąca Science Museum zaprasza na interesujące wystawy, których tematami przewodnimi są pikantne szczegóły ludzkiej egzystencji. W związku z poruszanymi wątkami wstęp MUSEUM OF do muzeum w ramach nocnych otwarć mają tylko LONDON osoby pełnoletnie. Z piwem w ręku można wziąć godz. 10.00-18.00 150 London Wall udział w prelekcjach, wykładach, warsztatach, a takEC2Y 5HN London że obejrzeć ciekawe instalacje. Każdy miesiąc to inne zagadnienie. Warto więc śledzić stronę placówki! Exhibition Rd, SW7 2DD London

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

SOBOTA 9.05

PIĄTEK 8.05 Paty music. The Prince of Wales (467 Brixton Road, SW9 8HH), godz. 21:00

WIFEY . Techno, house. Secret Location (Secret Location), godz. 22:00

FOR THE LOVE OF GARAGE ARTFUL DODGER, MIKE RUFF CUT LLOYD. Paty music. Plan B (418 Brixton Road, Brixton, SW9 7AY), godz. 22:00

NU HOUSE WITH RIGGI & PIROS, ARTFUL DODGER, ELLIE COCKS. House. Brixton Jamm (261 Brixton Road, Brixton, SW9 6LH), godz. 22:00

HOLI JAM - A FESTIVAL OF COLOUR & LOVE. House, Techno & Garage. Studio 338 (338 Boord Street, SE10 0PF), godz. 15:00 KARNIVAL TROPIKAL. Partytunes. Bedroom Bar (62 Rivington Street, Shoreditch, EC2A 3AY), godz. 23:00

BONOBO (DJ SET). Techno, house. Shapes (117 Wallis Road, E9 5LN), godz. 22:00

ON-SET WITH BILLY NASTY, MARCO LENZI, JEFF AMADEUS. Techno. Rhythm Factory (16-18 Whitechapel Road, E1 1EW), godz. 23:00

FRITS WENTINK ALBUM LAUNCH PARTY + KRL + LOW SLUNG DJ’S. House and Disco. Basing House (25 Kingsland Road, E2 8AA), godz. 22:00

SUB TERRANIA 12 HOURS WITH MIHAI POPOVICIU AND ALEX ARNOUT. Techno, house. Fire (South Lambeth Road, SW18 1UQ), godz. 0:00

HUNDREDS: MOON BOOTS + KIWI + GRAINGER. Paty music. The Nest (36 Stoke Newington Road, Dalston, N16 7XJ), godz. 22:00

BARE: JNR WINDROSS’ COSMIC BIRTHDAY GATHERING. Paty music. Bloc (Autumn Street) (Unit 3, 39 Autumn St, Hackney Wic, E3 2TT), godz. 21:00

FABRICLIVE: REDLIGHT, TOURIST, NEW YORK TRANSIT AUTHORITY , ED RUSH. Techno, house. Fabric (77a Charterhouse Street, EC1M 6HJ), godz. 23:00

LEVON VINCENT, SESSION VICTIM LIVE, BODDIKA, CLOCKWORK. Techno, house. Fabric (77a Charterhouse Street, EC1M 6HJ), godz. 23:00 LOST DAWN PRESENTS WAY OUT WEST . House. The Prince of Wales (467 Brixton Road, SW9 8HH), godz. 14:00

BREAKBOT + IRFANE + LE FAMILY CLUB . Electro-pop. The Nest (36 Stoke Newington Road, Dalston, N16 7XJ), godz. 22:00

100% HOUSE PRESENTS 4K IBIZA SEND OFF. Techno, house. Konnect (Terminus Place, SW1V 1JR), godz. 21:00

INCEPTION LAUNCH NIGHT WITH DARREN EMERSON, DAVE ANGEL. Techno, house. Fire (South Lambeth Road, SW18 1UQ), godz. 22:00 LITTLE HAVANA FEATURING SON YAMBU. Alternative. floridita (wardour street, W1F 0TN), godz. 19:30

UN/CUT: ROBAG WRUHME, SASCHA BRAEMER, NICONÉ. Techno, house. Egg London (200 York Way, N7 9AP), godz. 22:00

THE GALLERY PRES BENNY BENASSI. Techno, house. Ministry of Sound (103 Gaunt Street, Elephant & Castle, SE1 6DP), godz. 22:30 SUBMIT WITH OSSIE, IO SOUNDS, FYI CHRIS. Partytunes. The CLF Art Cafe (133 Rye Ln, Peckham, SE15 4ST), godz. 22:00 UP ON THE ROOF & BRIXTON BOOGALOO PRESENT DJ YODA.

DEFINITION X MINIMAL FORCE: ‘GARDEN OF EDEN’ SPECIAL GUEST (FREAK’N’CHIC), STATHIS LAZARIDES. Techno, house. The Qube Project (Victoria St, SW1E 5NE), godz. 22:00

LOS PADRINOS DE SALSA. Partytunes. floridita (wardour street, W1F 0TN), godz. 19:30 HED KANDI AT MCQUEEN. Partytunes. McQueen (55-61 Tabernacle Street, EC2A 4AA), godz. 20:00

DYSFUNCTIONAL 3RD BIRTHDAY. Techno, house. Lightbox (6a South Lambeth Place, SW81SP), godz. 22:00 BATUKARMA JAZZ CARNIVAL 2 YEAR SPECIAL WITH ANDREW. Partytunes. The CLF Art Cafe (133 Rye Ln, Peckham, SE15 4ST), godz. 22:00 SKA - REGGAE CLUB COAST TO COAST CAMDEN. Partytunes. The Fiddler’s Elbow (1 Malden Road, Camden, NW5 3HS), godz. 22:00

QUEST - LAUNCH SERIES PART THREE ANEK, PETE DORLING. Techno, house. Warehouse LDN (Unit H9, Hastingwood Trading Estate, 35 Harbet Road, N18 3HT), godz. 22:00 BENJI B + GILLES PETERSON + PÉPÉ BRADOCK. Paty music. XOYO (32-37 Cowper Street, EC2A 4AW), godz. 21:00

68 ROZRYWKA TEŚCIOWA Pogrzeb. Tragarze niosą trumnę przekręconą na bok. - Kogo chowają? - pyta przechodzień. - Teściową - odpowiada jeden z żałobników. - A czemu trumna jest przekręcona na bok? - Bo jak się ją przekręci na plecy, to zaczyna chrapać.

BACA Baca trzyma w dłoni duży kawałek drewna. Przychodzi turysta i pyta: - Baco, co to będzie? - Łódka. Przyjdziecie za 3 tygodnie, to

zobaczycie. Przychodzą i baca trzyma jeszcze mniejszy kawałek drewna. Turysta pyta: - Baco, miała być łódka i co to będzie? - Świątek, przyjdźcie za 2 tygodnie. Przychodzą, a tam jeszcze mniejszy kawałek drewna. Turysta pyta: - Baco! Co to w końcu będzie? Miała być łódka, miał być świątek, a teraz co? Baca na to: - Jak nie zepsuję, to wykałaczka!

SPRZECZKA Małżeństwo kłóci się na ulicy. W pewnej chwili mąż krzyczy: - Cicho bądź! Ty się wcale nie liczysz! - Co?

- Udowodnię ci. Mąż zatrzymuje taksówkę i pyta kierowcę: - Ile zapłacę za kurs na dworzec? - 2 funty. - A jeśli pojadę z żoną? - Tyle samo. Mąż odwraca się do żony i mówi: - Sama widzisz!

TAKSÓWKA Wraca mąż pijany w trupa do domu, wchodzi do kuchni, otwiera lodówkę i mówi:

- Podwwwieziesz mnie do ceeentrum? Nie? To kij ci w oko! Trzask! Zamyka drzwi. Po kilku minutach znowu. - Podwwwieziesz mnie do ceeentrum? Nie? To spadaj! I tak minęło pół nocy. W końcu zasnął. Rano budzi się skacowany. Patrzy, drzwi od lodówki wyrwane. Po cichu wypchnął lodówkę na korytarz, żeby żona nie widziała i zaczął ją naprawiać. Żona w tym czasie wchodzi do kuchni. Przeciera oczy ze zdumienia: - O skubany, jakoś pojechał!

Dowcipy pochodzą z serwisu www.kawaly.tja.pl

TAROCISTA BARTEK SPECJALNIE DLA CZYTELNIKÓW PANORAMY PRZYGOTOWUJE COTYGODNIOWY HOROSKOP. Tarocista Bartek jest członkiem Brytyjskiego Stowarzyszenia Tarocistów. Posiada bardzo bogate doświadczenie wróżbiarskie, w swojej pracy wykorzystuje karty tarota, kamienie runiczne i karty cygańskie, którymi nakreśla wydarzenia mające nadejść w przyszłości. W czasie seansu nie przepowiada jedynie przyszłości, ale pomaga też podjąć właściwe

BARAN Nie spiesz się z podjęciem wiążących decyzji. Daj sobie czas na przemyślenia, gdyż w innym przypadku możesz popełnić rażący błąd. Działaj tylko wtedy, gdy masz stuprocentową pewność, że Twoje postanowienia zaowocują sukcesem. W ten sposób ominiesz czyhające zagrożenia i unikniesz niepowodzeń.

BYK Najważniejsze w nadchodzących dniach będą sprawy rodzinne. Niewykluczone, iż ktoś z najbliższego otoczenia może potrzebować Twojej pomocy oraz wsparcia. Pamiętaj jednak, aby zachować asertywną postawę i stawiać siebie na pierwszym miejscu, gdyż zbytnie zaangażowanie w czyjeś problemy nie wyjdzie Ci na dobre.

BLIŹNIĘTA To czas podsumowań i rozliczeń z przeszłością. Pozamykaj stare sprawy i pozwól im odejść, nawet jeśli jest to dla Ciebie trudne. Takie działania są konieczne, aby móc rozpocząć nowy etap. Bądź dobrej myśli, gdyż dzięki pomocy bliskich osób niebawem wszystko się ułoży i powróci upragniony spokój.

Bartek przyjmuje w Londynie, osobom spoza Londynu udziela także konsultacji telefonicznych po wcześniejszym umówieniu się na konkretny termin. Kontakt Oficjalna strona internetowa: www.tarocistalondyn.co.uk Nr tel.: 07800 870 483

decyzje życiowe, co pozwala uniknąć pułapek losu. Zajmuje się także chiromancją, czyli wróżeniem z dłoni oraz numerologią. Swoje seanse wzbogaca przesłaniem z kart anielskich i wróżbą z fusów. Ukończył wydział dietetyki w szkole medycznej, interesuje się również rozwojem duchowym, medytacją oraz medycyną naturalną.

RAK Ostatnie wydarzenia mogły wybić Cię z rytmu i spowodować spadek energii. Najwyższa więc pora, by wrzucić na luz i odpocząć od codziennych trosk. Na szczęście najbliższe dni upłyną w miłej i spokojnej atmosferze. Wykorzystaj ten czas, by odpowiednio zatroszczyć się o siebie i zadbać o wewnętrzną równowagę.

LEW Po wytężonej pracy nadchodzi czas odpoczynku oraz regeneracji. Warto zapewnić sobie trochę spokoju, aby naładować akumulatory i nabrać sił do dalszych wyzwań, jakie już niebawem postawi przed Tobą los. Nowe propozycje zawodowe, które możesz otrzymasz pod koniec tygodnia, miło Cię zaskoczą.

PANNA Zacznij urzeczywistniać swoje marzenia. Masz w sobie wszystko, czego potrzebujesz, aby osiągnąć upragniony cel. Uwierz we własne możliwości i podejmij odpowiednie kroki, które przybliżą Cię do realizacji Twoich pragnień. Optymistyczne nastawienie oraz właściwe działania zaowocują pełnym sukcesem.

WAGA Za bardzo przejmujesz się cudzymi problemami, co negatywnie wpływa na Twoje samopoczucie i relacje z najbliższymi. Zupełnie niepotrzebnie bierzesz na siebie odpowiedzialność za czyjeś decyzje. Zamiast tego zajmij się lepiej sobą i pozwól innym popełniać błędy, z których mogą wyciągnąć dla siebie naukę.

SKORPION W tym tygodniu wiele spraw nabierze tempa, przez co uda Ci się doprowadzić do końca rozpoczęte wcześniej przedsięwzięcia. Warto także pamiętać o swoich marzeniach, gdyż na horyzoncie pojawią się osoby, które mogą przyczynić się do ich urzeczywistnienia. Łap wiatr w żagle i korzystaj z tego, co zsyła los.

STRZELEC Zwróć uwagę na to, by nie przegapić ciekawych propozycji, jakie możesz otrzymać w nadchodzących dniach. Dzięki korzystnym zbiegom okoliczności będzie można zrealizować nawet najbardziej szalone pomysły. Nie trzymaj się sztywno wyznaczonego planu działania, ale postaw na spontaniczność.

KOZIOROŻEC Sposób, w jaki wywiązujesz się z powierzonych obowiązków, zostanie poddany surowej ocenie. Dopilnuj zatem, by wszystko dopięte było na ostatni guzik. Nadrób zaległości i unikaj niedociągnięć. Jeśli zaprezentujesz się z jak najlepszej strony, niebawem otrzymasz podwyżkę lub propozycję awansu.

WODNIK Dobrze byłoby się na moment wycofać z życia towarzyskiego, aby pozwolić sobie na chwile refleksji i głębsze przemyślenia. Czasami też warto zwyczajnie dać ludziom odetchnąć od własnej osoby. Postaw więc w tym tygodniu na realizację własnych potrzeb. Odpocznij i spraw sobie jakąś przyjemność.

RYBY Nadchodzące dni upłyną w miłej i przyjemnej atmosferze. Uda się wyjaśnić wszelkie nieporozumienia z bliskimi osobami, dzięki czemu powróci spokój i harmonia. W pracy możesz liczyć na chwile wytchnienia, ale unikaj zaniedbań, gdyż szybko wyjdą one na jaw i negatywnie wpłyną na Twój wizerunek.

Czytaj serwis Panoramy na www.panorama24.co.uk Tylko tam znajdziesz porcję wyjątkowych artykułów, o jakich wszędzie się mówi!

27 powodów, Londyn śladami dla których Sherlocka nie powinno się Holmesa. odwiedzać Polski! Gdzie znajdziemy miejsca z powieści?

Zaskakujące miejsca w Wielkiej Brytanii. Byłeś tam?

Brytyjczyk się uśmieje – 10 polskich powiedzeń, które rozumieją tylko Polacy!

Zdrowie i Uroda Laboratorium z 15-letnim doświadczeniem

Radko Dental Professional

Kup taką reklamę i zdobądź nowych klientów! Zadzwoń 020 3026 6550

Protezy zębowe: • Całkowite górne i dolne • Częściowe • Szkieletowe (metalowo-akrylowe) • Naprawa protez • Dostawianie zębów na poczekaniu Ceny już od £219.00 za protezy akrylowe Dla pacjentów, którzy maja uprawnienia darmowego serwisu NHS możliwość wykonania protez za darmo (ilość ograniczona) Mile widziani pacjenci z całkowitymi protezami górnymi i dolnymi

020 8239 8862

079 5024 9350

IEJ

N TA

10 MĄ

ĄR ZT

Prawo/Finanse

Radko Dental Professional, 324 Bensham Lane, Thorton Heath, CR7 7EQ surrey Radosław Lorenz Dobuch, Technik Dentystyczny (Student Clinical Dental Technology)

HOXTONS

SOLICITORS & NOTARY PUBLIC

Kancelaria prawna zapewniająca usługi w zakresie:

• KSIĘGOWOŚĆ

PROFESJONALNE ROZLICZENIA: self employed, partnership, tax return, p60 &p45, firmy limited, vat, payroll, rejestracja & rozliczenia cis.

• KARTY CSCS - Egzaminy & Karty & Kursy NVQ 1-5 w j. polskim! Obsługujemy całe UK

• ZASIŁKI - rodzinne; dofinansowania do zarobków, mieszkania; Kontakt: 02035 981 675 dla EMERYTÓW (nie muszą pracować aby je pobierać!) E-mail: info@polstar.org.uk • REZYDENTURA stała & tymczasowa OBYWATELSTWO • SZYBKI START – National Ins. Nr, Europejska Karta Zdrowia, www.polstar.org.uk K.bankowe itp. • TŁUMACZENIA – ZWYKŁE/PRZYSIĘGŁE we wszystkich językach świata.

7//$ '2%%.

Biuro doradztwa i księgowości PolStar II Pietro, 142 High Road, N22 6EB (OBOK POLSKIEGO SKLEPU)

Pon - Pt 10-19 Sobota 10:30-17

Niedziela 12-17

OPTIMAL DIRECT INSURANCE COMPANY

z nami jeździsz najtaniej

UBEZPIECZENIA Kup tanie ubezpieczenie i odbierz prezent! t t t t

e giczn o l o t a gi stom wo Wszystkie usłu ac h o f i o ł i M

10% taniej przez internet gwarancja pomocy w 30 minut obsługa klienta od 8.00 do 18.30 taniej nawet o £132

t Samochodów osobowych t Samochodów dostawczych t Motocykli

Wejdź na: www.optimaldirect.co.uk

rozwodów prawa najemcy i wynajmującego kupna/sprzedaży nieruchomości i dzierżawy sklepów spraw cywilnych, odzyskiwania długów usług notarialnych Bożena Tel: 0208 523 7841, 07951 210 002 Email: bozena@hoxtons.com 159A Station Road, Chingford, London E4 6AG Regulated by Solicitors Regulation Authority SRA No 324531

Barclays & Financial Republic work together with as an approved new business partner

LONDON E15 1XH KSIĘGOWOŚĆ - Zwroty podatku CIS - Rozliczenia VAT, PAYE, LTD - Benefity, Odwołania, NIN

Polskie Biuro Rachunkowe,Tooting Broadway, 40 Tooting High Str. London, SW17 0RG

02086 823 950, 02087 674 088 www.financialrepublic.org.uk www.rozliczenia-online.com www.rejestracjaspolek-online.com

Z A D Z W O Ńie!

an odszkodow i odzyskaj o.uk ww.lexito.c 89 Wejdź na: w

3 80

20 360 Zadzwoń: 0

24H

30 SEKUN

- Odzyskiwanie długów, Prawo Pracy - Zakup domu - Pożyczki na dom, biznes

Tel: 078 9790 1778

y do IE spraw e ZGŁOSZEN ii zajmie ni ar el nc ka naszej 30 SEKUND e jn le ko ż dłużej ni

w ciągu ę zdarzyć Co może si

PORADY PRAWNE

Prawo/Finanse

TAX & LEGAL CENTRE

Tel: 020 3375 4270

Miałeś wypadek w miejscu publicznym? Należy Ci się odszkodowanie!

Patrick Gordon

Wracałam nocą z klubu, kiedy na pasach potrąciła mnie taksówka.

Marta, potrącona na pasach £18 966 odszkodowania

Ę AMAĆ NOG MOŻESZ ZŁ STŁUCZKĘ Ć IE M SZ MOŻE ACIĆ PRACĘ USZNIE STR SŁ IE N SZ ŻE O

Zadzwoń do polskiego departamentu:

020 3318 4626

Ucz się angielskiego i zdobywaj nowe kwalifikacje Kursy ESOL (English for Speakers of Other Languages) znajdziesz w poniższych szkołach: Bre B Br rent ntt Ad n Adu A du ult lt aand nd Co Comm mmu unit itty Edu E du ucat c io ca iion on n Se S rrvi viice ice ce Stooneb S ebrid briddge ge Cen Ce tree 1 Morl Mor orl orland r and ndd Ga G Garde ard rde rdens denss de Lon London Lon o don d n NW W10 1 8DY 8 Tell. 020 T 0200 893 8937 9337 3950 3950 950

Com C ommun munity iity tyy Ed Educa uca catio tioon L wiish Lew sham 2ndd Fl Floor ooor ooor or La L ure Laure urence ur ncee H Hooouse use use 1 Catf tford tf o d Rooad or ad Catfo Cat C ford SE66 44RU for 4R RU Tel ell. 020 831 83144 3300 00

Pełna lista szkół na www.polishexpress.co.uk

CSCS

• JIB, CISRS, ECS, CCDO • • Egzaminy CSCS w całym UK • Uzupełniający test na Zielona Kartę CSCS z kursem po polsku! • Szybkie kursy NVQ - indywidualne i grupowe • Przekwalifikowanie świadectw PL (szybki sposób na kartę specjalistyczna bez kursów)

Kontakt: 02035 981 675

E-mail: info@polstar.org.uk

www.polstar.org.uk

7//$ '2%%.

II Pietro, 142 High Road, N22 6EB (OBOK POLSKIEGO SKLEPU, NAD STUDIEM TATUAŻU)

Pon - Pt 10-19 Sobota 10:30-17

Kursy i szkolenia

Niedziela 12-17

Transport/Paczki

Bus KOTWICA POLSKA – ANGLIA – POLSKA Przewóz osób i przesyłek

Paczka do 20kg - £20 Z kartą stałego klienta co piąta paczka do 20kg GRATIS!*

t Przeprowadzki z i do kraju t Transport motocykli i aut na lawetach Obsługiwane miasta: Londyn, Luton, Slough, Reading, Guildford i okolice e-mail: buskotwica@wp.pl

Kontakt w Anglii 079 77552018 075 95644529 Tel. Polska: 0048158443364 0048158443185 Kom: +48 (0) 601494177 (0) 604530783 *(w kartonie)

Przy stałej współpracy biznesowej możliwość uzyskania indywidualnej oferty.

Transport/Paczki

53"/41035 1"$;&, t 503&# 8"-*;&, t 803,»8 t "(% 357 t .0503»8 t 308&3»8 8 0'&3$*& ,"350/: t 5"ƴ.: ,-&+Ƌ$& t '0-*& 453&5$)

t PACZKA DO 10KG - £10 t PACZKA DO 30KG - £15 WYMIARY A+B+C=175CM

t PALETY, PRZEPROWADZKI OD £150 t OPŁATA ZA PRZYJAZD £5

Promocja nie dotyczy paczek poniżej 10 kg

WYMIARY A+B+C=150CM

Anglia 075 963 04949 Polska 032 746 0092 Do przesyłek z Polski proszę doliczyć £5 PRZEWÓZ OSÓB I BAGAŻY

z DOJAZD DO DOMU KLIENTA z PRZEPROWADZKI z PRZEWÓZ PACZEK, TOWARÓW, QUADÓW z TRANSPORT AUT NA LAWECIE z REALIZUJEMY INDYWIDUALNE ZAMÓWIENIA WYJAZD ZP CZWARTE OLSKI K-PIĄTEK TEL. POLSKA pon-pt: 693 695 662 787 552 727 WYJAZD Z ANGLII NIEDZIEL A

TEL. ANGLIA sob-niedz: 0044 079 26 875 113 0044 075 94 078 584

www.zbyszektrans.pl e-mail: wiola209@vp.pl

POLSKA - ANGLIA - POLSKA

Transport/Paczki ANGLIA - POLSKA - ANGLIA NAJTAŃSZY TRANSPORT I PRZEPROWADZKI MONIKA-TRANS 4RANSPORT NASZ PASJ

Przeprowadzki od

£170

PRZEPROWADZKI PRZEWÓZ MEBLI PRZESYŁKI

TRANSPORT TOWARÓW od

65 /

Paczki STANDARDOWE* - 20£ (Londyn i okolice)

MONIKA-TRANS www.monika-trans.eu info@monika-trans.eu

p kg

PACZKA do 30 kg od

£19,99 SPRZĘT RTV, AGD MOTORY, QUADY PALETY

K&K ŻURAWSCY Przewóz paczek Przewóz osób Transport aut, motocykli, quadów Kompleksowe przeprowadzki Transport zwierząt Zaopatrzenie sklepów

*wymiary paczki standardowej podane na www

PL - tel. +48 510953097 UK - tel. 07982329768 UK - tel. 07766324877

Tel. 0770-637-4131, +48 792-663-005 anglia@przewozyzurawscy.pl, www.przewozyzurawscy.pl

BINGO Przeprowadzki 079-48-51-00-90

Przewóz: t PTØC t QS[FTZ FL t NBUFSJB ØX CVEPXMBOZDI t NPUPDZLMJ t NFCMJ t BVU OB MBXFDJF M 0 in 67 iC 18 ab 4U

ogłoszenia drobne

Transport

ogłoszenia drobne 74

tel: 020 3026 6550

O G ŁO S ZE N I A

O N LI N E

Transport/Auto-Moto

Zapraszamy do skorzystania z naszej oferty transportu Aut Osobowych, SkuterĂłw, QuadĂłw, MotorĂłw na trasie Polska-Anglia lub Anglia-Polska. Na rynku transportowym dziaĹ&#x201A;amy juĹź kilka lat a taborem jakim dysponujemy to samochody marki LOHR, jednorazowo moĹźemy zaĹ&#x201A;adowaÄ&#x2021; od jednego do dziewiÄ&#x2122;ciu samochodĂłw osobowych.

SKUP

SAMOCHODĂ&#x201C;W t Skupujemy wszystkie auta osobowe i vany t ZĹ&#x201A;omowanie pojazdĂłw t ZaĹ&#x201A;atwiamy formalnosci DVLA

Transport MiÄ&#x2122;dzynarodowy tel 601 731 222 E-mail autoslawek65@wp.pl www.autoslawek.pl

fenixcars@hotmail.com tel.

POKOJE I MIESZKANIA DO WYNAJÄ&#x2DC;CIA W LONDYNIE! WEJDĹš NA STREFA.CO.UK

07595316349 07849001065

Paczki Polska-Anglia Szybko i solidnie

TYSIÄ&#x201E;CE OFERT DLA POLAKĂ&#x201C;W W UK!

SZUKASZ PRACY?

NAJWIÄ&#x2DC;KSZY WYBĂ&#x201C;R OFERT NA STREFA.CO.UK

UĹťYWANE SAMOCHODY NA SPRZEDAĹť

ZNAJDZIESZ NA STREFA.CO.UK

ONLINE

U NAS OGĹ ASZASZ SIÄ&#x2DC; ZA FREE!

0RZEWOZISZ PACZKI DO 0OLSKI :AMĂ&#x152;W TAKÂ&#x2019; REKLAMĂ&#x192; JUÂ&#x2DC; DZIu

:ADZWOĂ&#x160; TEL

HURTOWNIA WÄ&#x2DC;DLIN I MIÄ&#x2DC;SA â&#x20AC;&#x17E;JOANNAâ&#x20AC;?

$ZWOĂ&#x160; TANIO DO 0OLSKI ZE STACJONARNEGO

2000 pozycji w ciÄ&#x2026;gĹ&#x201A;ej sprzedaĹźy DoĹ&#x203A;wiadczenie w handlu zagranicznym Wysoka jakoĹ&#x203A;Ä&#x2021; realizowanych zamĂłwieĹ&#x201E; Atrakcyjne ceny, lokalizacja oraz pomoc w organizacji dostaw Kompleksowa realizacja zamĂłwieĹ&#x201E; dla hurtowni i sklepĂłw

7YBIERZ NUMER DOSTĂ&#x192;POWY PO USÂ&#x152;YSZENIU OPERATORA WYBIERZ NUÂ&#x2020; MER DOCELOWY Z MIĂ&#x192;DZYNARODOWYM PREFIXEM I ZAKOĂ&#x160;CZ

Sklepy

OGĹ OSZENIA

Zapraszamy do wspĂłĹ&#x201A;pracy

.A KOMĂ&#x152;RKĂ&#x192; P MIN

Szczecin, ul. Letnia 12 tel. +48 601 588 558 fax +48 91 469 44 42 fhjoanna@gmail.com www.joanna.szczecin.pl

.A STACJONARNY P MIN

Fabr Fa b ykkaR aReklamy.co.uk www. ww ww.Fabryka ww. FabrykaReklamy FabrykaR specjalnie dla CIEBIE

TYLKO TERAZ

5000 5 000

za jedyne

ÂŁ8 844

ÂŁ kolorowe, fo kolorowe format A6 (jak pocztĂłwka) Terms & Conditions: Ask the bill payerâ&#x20AC;&#x2122;s permission before using the service. Calls are charged per minute & include VAT. Charges apply from the moment of connection. The charge is incurred even if the destination number is engaged or the call is not answered. Please replace the handset after a short period if the calls are engaged or unanswered. BT call setup fee applies. Cost of calls from non BT operators & mobiles may vary. Check with your operator. Rates are subject to change without prior notice. Prices correct at 11.07.13. Service provider: Auracall Ltd. Helpline: 0208 497 4622.

ULOTKI od ÂŁ40 Íť WIZYTĂ&#x201C;WKI od ÂŁ35 Íť PLAKATY od ÂŁ8 Íť STRONY WWW od ÂŁ100 Íť FOTOGRAFIA REKLAMOWA Íť MAGNESY NA VANY od ÂŁ49/mkw Íť KOSZULKI Z NADRUKAMI od ÂŁ8 Íť BANERY NA RUSZTOWANIA od ÂŁ29/mkw

tel.

075 40 37 16 93 | email info@FabrykaReklamy.co.uk

Wywóz śmieci

7.5 TON

THE RUBBISH GUYS 07443600080, 07443600090 rubbishguys@hotmail.com

t: 020 8965 6086 m: info@hawklondon.co.uk

www.hawklondon.co.uk

WYWÓZ ŚMIECI:

1) 2) 3) 4)

HOOK LOADER 12T IDEALNY DO WYWOZU ZIEMI I GRUZU

Budowlanych Ogrodowych Biurowych Z garażu

Ciężarówki 3,5t i 7,5t

Na terenie całego Londynu 24/7 Vany do 16 YRD

Hook Loader 12 ton ze ściąganym kontenerem

LICENCJONOWANY WYNAJEM SKIPÓW: » 8 yards » 10 yards » 12 yards

NAJLEPSZE CENY ZNIŻKI DLA STAŁYCH KLIENTÓW 24h/7 DNI W TYGODNIU

075 14 71 53 02 075 14 71 53 08

info@rubbishhunters.co.uk www.rubbishhunters.co.uk

Do każdego załadunku 50 worków budowlanych gratis!

Zniżki dla stałych klientów

WYWÓZ ŚMIECI • • • • •

BUDOWLANYCH OGRODOWYCH GRUZU ZIEMI POMOC KIEROWCY PRZY ZAŁADUNKU

KONKURENCYJNE CENY 76

Wywóz śmieci 24/7

07916122268

WWW.RUBBISH-MASTER.CO.UK

Kup taką reklamę i zdobądź nowych klientów! Zadzwoń tel. 020 3026 6550

RT Y PŁ AT NI

U NAS ZREALIZUJESZ WYSTAWIONY PRZEZ NAS CZEK

NAJWIĘKSZY W LONDYNIE

SKUP ZŁOMU

I METALI KOLOROWYCH

Skup złomu

KLIENTÓWD DLA STAŁYCH AR CZ E M ASTE RC

PRZEBIJEMY KAŻDEGO, ZAWSZE DAMY NAJLEPSZĄ CENĘ, DZWOŃCIE DO NAS

NASZE CENY

miedź mosiądz kable ołów aluminium nierdzewka złom stalowy

PŁACIMY NAJWYŻSZE CENY!!! • dojazd do klienta • skupujemy każdą ilość • klient jest dla nas najważniejszy • ważymy tylko na wagach elektronicznych • Kupujemy wszystkie auta!!! • Załatwiamy wszystkie formalności DVLA!!! • Obsługujemy całe UK!!!

tel. kom.: Magda

*Podana cena może ulec zmianie w zależnosci od notowań giełdowych danego surowca

07910689960

1 2 9

9 7 2

1 1 5

£3.50 - £4.30 £2.00 - £2.60 £0.90 - £2.40 £0.70 - £1.10 £0.50 - £1.10 £0.50 - £0.90 £60-120/tona

Skup zĹ&#x201A;omu

Dojazd do klienta.

Kupujemy kaĹźdÄ&#x2026; iloĹ&#x203A;Ä&#x2021; WaĹźymy na wagach elektronicznych

MiedĹş.......................... ÂŁ3.40-ÂŁ4.40 MosiÄ&#x2026;dz...................... ÂŁ2.00-ÂŁ2.60 OĹ&#x201A;Ăłw........................... ÂŁ0.80-ÂŁ1.20 Aluminium................. ÂŁ0.50-ÂŁ1.20 Kable........................... ÂŁ0.90-ÂŁ2.50 Stal nierdzewna......... ÂŁ0.60-ÂŁ1.00 ZĹ&#x201A;om stalowy (tona)........ ÂŁ80-ÂŁ100

$ZWOĂ&#x160; TANIO DO 0OLSKI ZE STACJONARNEGO 7YBIERZ NUMER DOSTĂ&#x192;POWY PO USÂ&#x152;YSZENIU OPERATORA WYBIERZ NUÂ&#x2020; MER DOCELOWY Z MIĂ&#x192;DZYNARODOWYM PREFIXEM I ZAKOĂ&#x160;CZ

SKUP ZĹ OMU

.A KOMĂ&#x152;RKĂ&#x192; P MIN

.JFEy Â&#x2021;

.A STACJONARNY P MIN

.PTJÂ&#x201C;E[ Â&#x2021;

SKUP ZĹ OMU

MiedĹş 3,50-4,30 MosiÄ&#x2026;dz 2,00-2,60 Kabel 0,90-2,40 OĹ&#x201A;Ăłw 0,80-1,20 Aluminium 0,50-1,10 Nierdzewna 0,60-0,90 ZĹ&#x201A;om stalowy 110 tona Dojazd do klienta, skupujemy kaĹźdÄ&#x2026; iloĹ&#x203A;Ä&#x2021;, waĹźymy elektronicznymi. Terms & Conditions: Ask wagami the bill payerâ&#x20AC;&#x2122;s permission before using the service. Calls are charged per minute & include VAT. Charges apply from the moment of connection. The charge is incurred even if the destination number is engaged or the call is not answered. Please replace the handset after a short period if the calls are engaged or unanswered. BT call setup fee applies. Cost of calls from non BT operators & mobiles may vary. Check with your operator. Rates are subject to change without prior notice. Prices correct at 11.07.13. Service provider: Auracall Ltd. Helpline: 0208 497 4622.

07500522545

,BCFM Â&#x2021; 0Â?Ă?X Â&#x2021; "MVNJOJVN Â&#x2021; /JFSE[FXOB Â&#x2021; ;Â?PN TUBMPXZ UPOB Dojazd Do Klienta, Skupujemy KaĹźdÄ&#x2026; IloĹ&#x203A;Ä&#x2021;, WaĹźymy Wagami Elektronicznymi.

Skup złomu

U SKUP ZŁOM I METALI CH KOLOROWY

CENY NAJLEPSZE BSŁUGA I SZYBKA O

NIE DAJ SIĘ WYPRZEDZIĆ KONKURENCJI

KUP TAKĄ REKLAMĘ JUŻ DZIŚ!

WYROBY STALOWE NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI

NOWA SEKCJA!

BUDOWNICTWO I REMONTY Budowlanka reklamuje się u nas od

£28

na tydzień!

Budownictwo

Zadzwoń tel. 020 3026 6550

Stal konstrukcyjna Ogrodzenia Bramy Balustrady Balkony Konkurencyjne ceny! Już dziś zadzwoń po bezpłatną wycenę! A.J. METAL WORK LTD UNIT 35 THAMES INDUSTRIAL ESTATE PRINCESS MARGARET ROAD EAST TILBURY RM 18 8RH

MOB. 07913345654 TEL. 01375767072 EMAIL: AJ.METALZONE@GMAIL.COM

Tv Sat

ANTENY SATELITARNE

MontaĹź, profesjonalne ustawienie sygnaĹ&#x201A;u, akcesoria, piloty, monoblocki, DISEC, Polskie zestawy NC+ Smart HD, Polsat Cyfrowy, Telewizja Internetowa (bez anteny satelitarnej) MontaĹź anten Freeview (naziemne) oraz Sky.

Tanio, szybko i fachowo !!! 9 lat doĹ&#x203A;wiadczenia

Mariusz Domaradzki

07523486296 Zestaw

rok zaĹ&#x201A;oĹźenia 2004r.

"16 /0.#+&, 6 ,.-2"=&, 312"4(&-(&, "-2&-5 !"%64.;

4"0"-$)" ( /0&$56)" (0," 6 4(&+.+&2-(, %.:4("%$6&-(&,

Te l e w i z j a

i ustawienia anten satelitarnych

SprzedaĹź caĹ&#x201A;ych zestawĂłw

oraz akcesorii do odbioru telewizji satelitarnej: Cyfra +, Cyfrowy Polsat, Telewizja n

SERWIS 24 NA DOBÄ&#x2DC; â&#x20AC;˘ CAĹ Y LONDYN I OKOLICE

Inne

ntrakt

NAZIEMNA INTERNETOWA

3montaĹź 3ustawienia 3serwis 3zestawy sat

Andrzej 07840650509 Sawicki 07423602647

S a t e l i t a r n a

Profesjonalny montaĹź

PRZEMYSĹ AW

TELEWIZJA SATELITARNA rtÄ&#x2122; i ko

.2.4& 6&12"45 -" 3,.4> &+&4(6)" -" *"02> 7 -2&0-&2 .-2"= ( 1&04(1 5,("-" %&*.%&094 3+2(0.., 7 -&*15 %. 3,94 5158*" $"8&

mob. tel. ! ! e-mail: (-'. /.+1*"2&+&4(6)" $. 3* 19 Finchley Lane 444 /.+1*"2&+&4(6)" $. 3* Hendon NW4 1BN, Londyn 06&,518"4 !")<$ pn.-sb. 10.30-18.00, nd. 11.00-15.00

P o l s k a

y na ka

Tutaj zareklamuj swoje usĹ&#x201A;ugi! ZadzwoĹ&#x201E;: 020 3026 6550

07725977203, 07902002757

PRZEPROWADZKI OSZCZÄ&#x2DC;DZASZ DO NA PRZEPROWADZKACH

40% MAGAZYN NA TYDZIEĹ&#x192;

ÂŁ3

biuro 02081233051

kom 07533489918

MASZ MIESZKANIE DO WYNAJĘCIA? Ogłoś to w największym serwisie ogłoszeniowym w UK: www.Strefa.co.uk AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia. CHINGFORD MOUNT ROAD E4 15. Pokój jedynka w ładnym domu z ogrodem, podjazd na auto, internet. 15 minut od stacji Walthamstow w stronę Chingford. £120/tydz.+2 tyg. depozytu, rach. wliczone, dostępny od 28 kwietnia. Tel. 07778052463. READING DO WYNAJĘCIA 3 BEDROOM HOUSE, PO REMONCIE WSZYSTKO NOWE, 2 ŁAZIENKI, DOM NIE JEST UMEBLOWANY. Zainteresowanych proszę o kontakt po więcej informacji. Cena £1250. Nie akceptuję DSS. Tel. 07885422223.

NAJWIĘCEJ POKOI DO WYNAJĘCIA NA WWW.STREFA.CO.UK UPTON PARK. Wynajmę miejsce w pokoju 2-osobowym dla Pana blisko stacji metra Upton Park. Czysty, zadbany dom po remoncie. Internet, bezpłatny parking. Wszystkie rachunki wliczone, tygodniowy depozyt. Zapraszam Piotr 07404251225. WALTHAMSTOW. Do wynajęcia dwa pokoje jedynki w ładnym i spokojnym domu z dużym ogrodem, podjazd na auto, internet.10-15 min. od stacji metra Walthamstow. W pokojach są podwójne łóżka. Cena £105 i £120 (za duży pokój)/tydz.+ 2 tyg. depozytu. Tel. 07778052463. ILFORD. mam do wynajęcia pokój 2 osobowy na Ilford w domu z ogrodem bezpłatnym internetem oraz w pełni wyposażoną kuchnią szukam najlepiej pary cena 130 lub 150 (w zależności od pokoju) + tyg depozyt tel 07725646666 lub 07969746385

Mieszkanie szukam SZUKASZ MIESZKANIA? Odwiedź stronę www.polacy.co.uk/ogloszenia, mnóstwo ogłoszeń w kategorii wynajmę mieszkanie. Polacy.co.uk - portal społecznościowy dla Polaków mieszkających w Anglii.

POKOJE I MIESZKANIA NA WYNAJEM ZNAJDZIESZ NA WWW.STREFA.CO.UK

Praca dam AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

AKTUALNE OFERTY PRACY W UK NA WWW.STREFA.CO.UK AVON. Od zaraz i bez żadnego ryzyka zostań konsultantką w UK, super oferta dodatkowej pracy! Na powitanie darmowy

starter i prezent. Wyślij sms z napisem AVON-oddzwonię i wszystko wytłumaczę. Warto spróbować! Magda 07727062239 www.buyorsellcosmetics.co.uk

LOOKING FOR EMPLOYEES? Advertise here! Call 020 3026 6550 ext. 7024 E11. 07438242478. Miłe oraz młode dziewczyny do miłej współpracy na flacie przyjmę. Bardzo dobre zarobki. Stali klienci. Praca na dłuższy okres. Proszę was o kontakt oraz fotki na meila: alicjaking43@ gmail.com Pozdrawiam was Monia .

PODEJMIJ PRACE W MODELINGU.WYSOKIE ZAROBKI,ELASTYCZNE GODZINY PRACY.MILE WIDZIANE OSOBY W PRZEDZIALE WIEKOWYM 1-60 DZIECI/ MĘŻCZYŹNI/KOBIETY. Wysyłając swoja aplikacje dołącz zdjecie i telefon kontaktowy. Nasz email:CASTINGS@VIRGINFACEMANAGEMENT.COM KIEROWCY C+E. Potrzebni w Derby lub Birmingham. Dobre zarobki, jednodniowe trasy, praca gwarantowana, dostępna od zaraz. Możliwa pomoc w zakwaterowaniu, bezpłatne lekcje angielskiego. Kontakt: +447834590599, +48616781488, info@mkmemployment.co.uk

ELEKTRYK- HYDRAULIK. Z 12-letnim doświadczeniem w angielskiej firmie, z własnymi narzędziami i vanem. Certyfikaty NICEIC i GAS SAFETY. Tel. kontaktowy 07707717053 lub 02087267871. HYDRAULIK. Hydraulik GAS SAFE, UPRAWNIENIA ELEKTRYCZNE- montaż boilerów, central heating, power flush, megaflo, ogrzewanie podłogowe, łazienki, kuchnie, instalacje gazowe, hydrauliczne i elektryczne, certyfikaty gazowe i elektryczne. Tel. 07454452176. OPIEKA. 43-letnia kobieta, wykształcenie policealne, doświadczenie w opiece na osobami starszymi i dziećmi, j. angielski, kontakt: tel. 0048-695084443. RÓŻNA. 42-letni mężczyzna, z zawodu monter inst. went.-klim., wykszt. zawodowe, pracowałem na produkcji cukierków, czekolady, lizaków. Interesuje mnie praca na produkcji, nie znam języka, ale trochę rozumiem, kontakt: tel. 0048-511688389. RÓŻNA. Szukam pracy na wózki widłowe, posiadam uprawnienia, kontakt: tel. 0048-516218545. RÓŻNA. Mężczyzna, 31 lat, szukam pracy jako cieśla-dekarz, prawo jazdy kat. B, C, D, T, E, uprawnienia – koparkoładowarki, koparki, ładowarki, wózki widłowe, kontakt: tel. 0048-721796323. RÓŻNA. 37-letni mężczyzna, szukam pracy jako kierowca, wykszt. średnie techn. prawo jazdy kat. B, C, karta kierowcy, kurs przewozu rzeczy, ADR pełny, j. angielski podstawowy, niekarany, kontakt: tel. 0048-512132688. RÓŻNA. Poszukuję pracy jako kierowca tira, prawo jazdy kat. B, C, E95, słaba znajomość języka. Mam 39 lat, bezkonfliktowy, kontakt: tel. 0048-602888861, 0048-517377554.

KOBIETY Z DŁUGIMI WŁOSAMI. Kobiety z włosami za pas lub dłuższymi do zdjęć strzyżenia proszę o 3 zdjęcia. Mail: cuthair@wp.pl

RÓŻNA. Szukam pracy jako ślusarz-spawacz, 8 lat doświadczenia, kontakt: tel. 0048-691014500.

ESCORTS. Escorts wanted for agency in Colchester. Good money potentially for the right candidate. Send details and photo tovictoriasescortsapplication@gmail.com.

RÓŻNA. Malarz, odnowienie mieszkania, domu, różne kolory, dekoracje, sztukaterie, kasetony, odgrzybianie, itp., kulturalny, życzliwy, kontakt: tel. 0048-506750659.

PRACA DAM. Kells Recruitment Urgently needs EXPERIENCED CARE WORKERS NURSES & DOMESTIC ASSISTANTS. For work in North London. Reliable conscientious staff needed / Good English language skills ESSENTIAL. DBS / CRB required. Tel: 02088864306 10am - 4pm.

RÓŻNA. 47-letni mężczyzna, z zawodu technik samochodowy, j. niemiecki w stopniu komunikatywnym, kontakt: tel. 0048-509850265.

PRACA NA FLACIE. Dla atrakcyjnych dziewczyn (18-35 lat) na terenie Londynu (1-2 strefa). Zapraszam do współpracy konkretne i zdecydowane dziewczyny. Zadzwoń 07871400697 lub napisz micania6@gmail.com PRACA W DOMU. Poszukuję osób zainteresowanych dodatkowo zarobić nie wychodząc z domu. Oferujemy szkolenia przez internet. Nie musisz posiadać żadnego doświadczenia. Jeśli jesteś zainteresowany/a ofertą proszę o kontakt: e-mail: fultyn777@gmail.com ZZZ PRACOWNICY CZEKAJĄ! Szukasz pracownika? Ogłoś to bezpłatnie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

Praca szukam AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

RÓŻNA. 41-letni mężczyzna, z zawodu ochroniarz, wykształcenie zawodowe, pilnie poszukuję pracy wraz z partnerką, odpowiedzialni i dyspozycyjni, kontakt: tel. 0048-502829152. RÓŻNA. 41-letnia kobieta, z zawodu technik rolnik, podejmę każdą pracę. Doświadczenie w opiece, słaba znajomość j. niemieckiego, kontakt: tel. 0048-502153380. RÓŻNA. Para 42-45 lat szuka każdej pracy, od zaraz, na dłużej - szklarnie, fabryki, produkcja, zbiory, pakowanie oraz inne propozycje, kontakt: tel. 0048-514568438. RÓŻNA. 32-letni mężczyzna, bez nałogów, prawo jazdy kat. B, dobra znajomość j. niemieckiego, podejmie kżdą pracę, kontakt: tel. 0048-503984214. RÓŻNA. 50-letni mężczyzna, z zawodu górnik, podejmę każdą pracę, kontakt: tel. 0048-795960913. RÓŻNA. 42-letni mężczyzna, z zawodu hydraulik, szpachlarz, malarz, wykształcenie średnie budowlany, prawo jazdy kat. B, T, kontakt: tel. 0048-889824624.

BUDOWLANE. 60-letni mężczyzna, z zawodu architekt-konstruktor budowlany, j. angielski, auto, kontakt: tel. 0048-504906059.

RÓŻNA. Szukam pracy - rolnictwo, ogrodnictwo, leśnictwo, certyfikat pilarza, doświadczenie, j. angielski, niemiecki komunikatywny, kontakt: tel. 0048-510441413, 0048-505021773.

BUDOWLANE. Szukam pracy jako pomoc na budowie. Obecnie mieszkam w Polsce, roczny staż, kontakt: tel. 0048-796943974.

STOLARZ. Stolarz szuka pracy na cenę, stolarka meblowa, szafy, kuchnie, garderoby, (sprayed), schody itp. Tel. 07988683016.

ELEKTRYK. Elektryk z uprawnieniami, certyfikaty na nową instalację i przeglądy okresowe, wymiany fuseboardów, całe instalacje i przeróbki starej, Mirek, tel. 07930946697.

SZUKASZ PRACY? Odwiedź stronę www.polacy.co.uk/ogloszenia, mnóstwo ogłoszeń w kategorii praca. Polacy.co.uk - portal społecznościowy dla Polaków mieszkających w Anglii.

Sprzedam AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia. MIESZKANIE. Warszawa, Rembertów ul. Frontowa, IV piętro w 4 piętrowym budynku z cegły. Mieszkanie 72,35 m2, trzy pokoje; widna kuchnia, łazienka, osobne WC, długi i szeroki przedpokój, balkon oraz piwnica. Mieszkanie bardzo ciche i wygodne w użytkowaniu. Mieszkanie do odnowienia, łazienka i wc po remoncie. Miejsce postojowe przy budynku. Okolica spokojna, dużo zieleni w pobliżu sklepy, przystanek autobusowy, kryty basen, park. Tel. 0048 502379290.

Drobne

Mieszkanie wynajmę

MIESZKANIE. Sprzedam mieszkanie 61 m2 na II piętrze, własnościowe w bloku wojskowym ul. Jana Pawła II w Łasku (woj. łódzkie). Blok II piętrowy, z cegły. 4 pokoje, kuchnia, łazienka, osobne wc i duży przedpokój. Mieszkanie do remontu, istnieje możliwość ciekawej aranżacji wnętrza. Do mieszkania przynależna piwnica. B.dobra lokalizacja. 2.300zł/m2 do negocjacji. Tel. 048 603685955. POTENCJA. Tabletki, żele na potencję i opóźnienie wytrysku. North Acton Tel. 07720629062 Sebastian.

Kupię FIRMĘ LTD ODKUPIĘ. Jeśli masz firmę Ltd i nie jest ci już potrzebna lub jest nieaktywna, zadzwoń. Tel: 07440405872.

Usługi GBNACCOUNTING OFERUJE PAŃSTWU USŁUGI KSIĘGOWE I PORADY UDZIELANE PRZEZ POLSKICH I BRYTYJSKICH KSIĘGOWYCH. Prowadzimy działalność doradczą w zakresie prawa finansowego, windykacji, spółek LTD, self-employment. ATRAKCYJNE CENY!PEŁNA ODPOWIEDZIALNOŚĆ! e-mail: natalia@gbnaccounting.co.uk SZUKASZ ZNAJOMYCH? Tysiące osób korzysta już ze strony www. polacy.co.uk Nie jesteś sam w Anglii, wejdź na stronę www.polacy.co.uk AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia. NAPRAWA. Naprawa: laptop, tablet, konsola, telefon, PC, TV itd. Zmiana języka, wirusy, przegrzewanie się, wymiana ekranu/klawiatury. Rok gwarancji na nowe części! Oferujemy laptop zastępczy. Legalna firma! www. fixitlondon.co.uk 07411123340; 07473382628. POLSKI FOTOGRAF I KAMERZYSTA W LONDYNIE I CAŁYM UK. Fotografia Ślubna i Weselna, Sesje Ciążowe - z brzuszkiem. Profesjonalne Studio Fotograficzne. Zdjęcia Reklamowe i Produktowe, Budynki i Pomieszczenia. Fotografia 360 www. grafimar.co.uk Tel. 07983 863058.

Towarzyskie SZUKASZ ZNAJOMYCH? Tysiące osób korzysta już ze strony www. polacy.co.uk Nie jesteś sam w Anglii, wejdź na stronę www.polacy.co.uk

Transport na lotniska/Przeprowadzki

PRZEPROWADZKI

Transport

I TRANSPORT NA LOTNISKA

07933103019 Tanie Przeprowadzki na terenie Londynu i okolic!!!

CHCESZ SPRZEDAĆ SAMOCHÓD? Ogłoś to tutaj! Wejdź na www.Panorama24. co.uk i zamieść ogłoszenie.w

Zapewniamy fachowa, solidna i kompleksową obsługę przeprowadzek. Zadzwoń i sprawdź naszą ofertę!

Tel: 07808 854 267

MiniCab4U 06718

UŻYWANE SAMOCHODY NA SPRZEDAŻ. www.Strefa.co.uk

www.familyminicab.co.uk

TRANSPORT OSOBOWY

NAJTANIEJ NA RYNKU PRZEWOZY NA LOTNISKA TEL.07766950021 FOTELIKI DZIECIĘCE. Doświadczenie i Punktualność SERWIS 24/7

MAZDA, VAUXHALL CZY AUDI. Obojętnie jakie auto chcesz sprzedać, z nami zrobisz to szybciej. Zamieść ogłoszenie w naszym tygodniku: 020 3026 6550 ext. 7024

Lotniska i nie tylko. Małe przeprowadzki. Gwarancja punktualności

07891815524

ULOTKI - OD £40. Banery na rusztowania - £40m2, strony www - od £150, oklejanie vanów. Wizytówki od £61, reklama prasowa - od £10. Profesjonalna jakość w przystępnej cenie. 075 40 37 16 93

Zamów ogłoszenie w Panoramie! Przez internet

Przez telefon

www.panorama24.co.uk www.polacy.co.uk ogłoszenie drobne

ogłoszenie ramkowe

BARKING. Wynajmę pokój 2-osobowy za 100 funtów tygodniowo (rachunki wliczone). Tel. 078123456

£2.99

BARKING. Wynajmę pokój 2-osobowy za 100 funtów tygodniowo (rachunki wliczone). Tel. 078123456

020 3026 6550 wew. 7024

£16.50 O G ŁO S Z EN I A

81616

Wyślij SMS pod numer 81616 o treści: PANA spacja TREŚĆ OGŁOSZENIA (pamiętaj o umieszczeniu tel. kontaktowego).

ogłoszenie graficzne

£13.75

Przez SMS

Przykładowy SMS z ogłoszeniem: PANA BARKING. Wynajmę pokój 2-osobowy za 100 funtów tygodniowo (rachunki wliczone). Tel. 078123456 Koszt SMS-a £5. Maksymalnie 160 znaków w SMS-ie (ze spacjami, bez polskich znaków). SMS-y dłuższe niż 160 znaków są skracane. Otrzymanie SMS-a zwrotnego jest gwarancją umieszczenia ogłoszenia.

O N LI N E

Ogłoszenia przyjmujemy do niedzieli do północy (do wydania ukazującego się w czwartek).

MASZ PROBLEM Z ZAMIESZCZENIEM OGŁOSZENIA:

•

DROBNEGO?

Skontaktuj się z Anią! Zadzwoń pod numer 020 8133 4699 lub napisz na adres drobne@zethamedia.com

•

RAMKOWEGO LUB GRAFICZNEGO?

Skontaktuj się z Ewą! Zadzwoń pod numer 020 3026 6550 wewn. 7024 lub napisz na adres uslugi@zethamedia.com

Redakcja w szczególnych wypadkach (np. ogłoszenia, które narusza zasadę ochrony prywatności), zastrzega sobie prawo do udostępnienia osobie trzeciej numeru telefonu, z którego ogłoszenie zostało wysłane oraz do niepublikowania ogłoszenia.

Ważna informacja dla posiadaczy kont bankowych! Jak długo masz konto? 5 lat

8 lat

12 lat

Możesz odzyskać nawet £2500

Nielegalny proceder Brytyjskie banki naliczają i pobierają od swoich klientów bezpodstawne opłaty za prowadzenie rachunku bankowego. Wielu klientów odkrywa ten fakt dopiero po podpisaniu umowy. W ubiegłym roku, w obliczu interwencji Omni Finances (UK) Ltd działającego w imieniu swoich klientów, niektóre banki zmodyfikowały swoje oferty, aby uniknąć kolejnego skandalu nieuprawnionej sprzedaży. Nie zmienia to faktu, że setki tysięcy osób zostało oszukanych. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że jako posiadacz konta bankowego, znajdujesz się wśród osób poszkodowanych. Sprawdź czy możesz starać się o zwrot swoich pieniędzy!

www.omniclaim.co.uk

ZADZWOŃ TERAZ!

020 3740 5159