Panorama 412

www.panora ma24.co.uk

JAK ODPOWIEDNIO DOBRAĆ STRÓJ DO ĆWICZEŃ?

Czytaj nowy serwis Panoram y!

Polish Weekly Magazine

NR 412 23 lipca 2015

Kiedy singielka staje się macochą Pobierz Panoramę na telefon

Oni zapragnęli wyglądać jak ich idole

Stylowe wnętrze dla dziecka

Miłość tylko na weekend

5

Top

najpiękniejszych plaż UK ZAKOCHAJ SIĘ W SORBETACH!

POWTÓRZY SUKCES SŁAWNEJ MATKI?

Kaia Gerber

ć w ciągu Co może się zdarzy

30 SEKUND?

MOŻESZ ZŁAMAĆ NOGĘ MOŻESZ MIEĆ STŁUCZKĘ MOŻESZ NIESŁUSZNIE STRACIĆ PRACĘ ZGŁOSZENIE sprawy do naszej kancelarii zajmie nie dłużej niż kolejne 30 SEKUND. ZADZWOŃ i odzyskaj odszkodowanie!

Wejdź na: www.lexito.co.uk Zadzwoń: 020 3603 8089

24H

Czytaj serwis Panoramy na www.panorama24.co.uk Tylko tam znajdziesz porcję wyjątkowych artykułów, o jakich wszędzie się mówi!

Nowa akcja w sieci. Kobiety chcą pokazywać sutki!

Przekonaj się, Jak zdobyć w jakich zawodach dziewczynę? najczęściej pracują Rady ze wszystkich psychopaci. stron świata!

Najbardziej obciachowe zdjęcia mody wakacyjnej!

... KRÓLEWSKA RODZINKA Książę William zawsze jest samodzielny i wie, co robić!

4 Spis treści

22

Magazyn Od 2007 roku, najszybciej rozwijający się polskojęzyczny magazyn w Wielkiej Brytanii. www.Panorama24. co.uk Tel. 020 3318 4630 Fax 020 3014 9607 Email redakcja@ Panorama24.co.uk Nakład kontrolowany: 70 000 egzemplarzy co tydzień Redakcja/Editorial Redaktor prowadzący: Anna Marszałek Tel. 020 3318 4630 Email a.marszalek@ Panorama24.co.uk Redaktor: Natalia Tyszkiewicz Email: n.tyszkiewicz@ Panorama24.co.uk

Kiedy singielka staje się macochą Wakacyjny przepis

Okiem naukowców

38

Patronat medialny: patronaty @panorama24.co.uk Reklama/ Advertisement Sales Manager: Katarzyna Dziwisz Tel. 020 3026 6550 ext.

7018 Księgowość/Accounts Magdalena Kukuła Tel. 020 3026 6550 ext. 7041 i 7024 Email accounts @Panorama24.co.uk Studio Rafał Szmidt, Damian Łęcki, Piotr Olszowski Dystrybucja/ Distribution Robert Grygo Tel. 07581470063, distribution @Panorama24.co.uk Serwis zdjęciowy Shutterstock, Getty Images, OmnisPress Photo Agency, TVN. Tygodnik rozpowszechnia artykuły na podstawie art. 25, 26, 29, 33 i 49 ust. 2 ustawy z dn.

4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.

37 6 8 14

Na start Czytasz i wiesz Fotopanorama

O tym się mówi 16

Oni zapragnęli wyglądać jak ich idole

Strefa psyche 18 22

Miłość tylko na weekend CHARAKTERY

Kiedy singielka staje się macochą SYMPATIA.PL

Strefa podróży

Top 5 najpiękniejszych plaż UK PANORAMA

Strefa zdrowia i urody 26

Stylowe wnętrze dla dziecka

28

5 prostych sposobów na nudności ciążowe

TRENDY

MYMAMY

Plastyka wędzidełka wargi i języka ARTYKUŁ PROMOCYJNY

30 32 34 36 37

Strefa rozrywki 48

Czytać czy nie czytać?

E-czytać Wydarzenia Kluby Horoskop Dowcipy

50 51 52 9 przyrządów, jakie znajdziesz 53 na siłowni, a ich nie doceniasz Strefa ogłoszeń Wybieramy okulary 54 Ogłoszenia przeciwsłoneczne Jak odpowiednio dobrać strój do ćwiczeń?

Zakochaj się w sorbetach!

Wakacyjny przepis

Strefa porad „Zdrowa Ty na wakacje”

PANORAMA

24

Magazyn jest dostępny w całej Wielkiej Brytanii. Aby znaleźć najbliższy punkt kolportażu, wejdź na www.

Panorama24.co.uk/ dystrybucja i wpisz swój kod pocztowy.

29

44

Powtórzy sukces sławnej matki?

Strefa gwiazd 38 40

Plotki ze świata Plotki z czerwonego dywanu

Strefa ciekawostek 42 44 46

Misz-masz Okiem naukowców Zamienniki seksu, czyli co jeszcze sprawia nam przyjemność EKSMAGAZYN

38

50 Cent jest spłukany!

ągu i c w ć y z r zda ę i s e ż o m Co

?

D N U K E S 0 3

NOGĘ Ć A M A Ł Z MOŻESZ CZKĘ U Ł T S Ć E I ACĘ R P MOŻESZ M Ć I C A R IE ST N Z S U Ł S E I MOŻESZ N ii ej kancelar z s a n o d y IE spraw 0 SEKUND 3 e jn ZGŁOSZEN le o k dłużej niż owanie! d o k z s d zajmie nie o j i odzyska ZADZWOŃ

o.co.uk t i x e l . w w w 89 0 Wejdź na: 8 3 0 6 3 0

2 Zadzwoń: 0

24H

6

Na start

David Cameron zapowiedział walkę z nierównościami płciowymi w zarobkach Brytyjczyków.

By położyć kres dysproporcjom w zarobkach kobiet i mężczyzn, premier zamierza zmusić wszystkie firmy zatrudniające powyżej 250 osób do ujawnienia wysokości wynagrodzeń swoich pracowników.

Czytaj całkowicie nowy serwis internetowy Panoramy na www.panorama24.co.uk!

Znajdź nas na Facebooku www.facebook.com/PanoramaMagazyn!

Bardzo ci dziękuję. Gdy wrócę, pomyślę o podwyżce dla ciebie.

Nie ma sprawy, szefie.

Zajmę się nim przez ten czas.

Wyjeżdżam na wakacje z rodziną, ale niestety nie mam z kim zostawić mojego Fafika.

Do zobaczenia!!!!

Z ankiety UK Graduate Employment Survey wynika, że 60 proc. badanych absolwentów, którzy dyplom odebrali w roku akademickim 2013/2014, uważa, że „wykonuje pracę poniżej własnych kwalifikacji” lub „jest zatrudniona na stanowisku, które nie wymaga wyższego wykształcenia”.

Konieczność podawania tego rodzaju danych ma obowiązywać już od przyszłego roku.

A CO TY UWAŻASZ ZA GODNE POCHWAŁY, A CO ZASŁUGUJE NA OSTRĄ KRYTYKĘ?

WYPOWIEDZ SIĘ NA ŁAMACH PANORAMY! PISZ NA REDAKCJA@ PANORAMA24.

CO.UK.

Tak, Fafik ma się dobrze, czekamy na ciebie...

KONKURS

Fotokonkursy z nagrodami!

Co tydzień w Panoramie szukaj nowych fotokonkursów z nagrodami! Baw się z nami i wygrywaj!

To bardzo proste – wystarczy, że na adres redakcja@panorama24.

szansa na zwycięstwo nie końco.uk prześlesz nam zdjęcie ze swojego telefonu lub komputera czy się, bo co tydzień możesz brać udział w innym konkursie. na temat, na jaki aktualnie jest organizowany konkurs, a masz Śledź konkursy na szansę wygrać nagrodę! Twoja www.panorama24.co.uk.

TOP 3 NAJCHĘTNIEJ CZYTANYCH NEWSÓW NA WWW.PANORAMA24.CO.UK

Zależy nam, aby zdjęcia ślubne, które będą pamiątką na całe życie, były wyjątkowe – te prezentowane przez nas na pewno takie są.

Dążenie do ideału przerodziło się u tych ludzi w istną obsesję! Zobaczcie, na jak drastyczne i często szpecące zabiegi zdecydowali się, aby upodobnić się do swoich idoli!

24

letnia modelka z pokazów Victoria’s Secret została wybranką serca kontrowersyjnej Miley Cyrus.

Seks to samo zdrowie, too już udowodnione naukowo! o! Niektórzy traktują go także jak dyscyplinę scyplinę sportową, a ich wyczynyy przechodzą ludzkie pojęcie!

NASZE DZIECI

DZIECI

DANIEL

TYGODNIA Co tydzień prezentujemy Wam zdjęcia dzieci, które brały udział w konkursie „Najpiękniejsze Dziecko” na stronie www. panorama24. co.uk.

Ważna informacja dla posiadaczy kont bankowych!

Jak długo masz konto?

5 lat

MAX

8 lat

12 lat

Możesz odzyskać nawet £2500

Nielegalny proceder NATASHA

Brytyjskie banki naliczają i pobierają od swoich klientów bezpodstawne opłaty za prowadzenie rachunku bankowego.

Wielu klientów odkrywa ten fakt dopiero po podpisaniu umowy.

W ubiegłym roku, w obliczu interwencji Omni Finances (UK) Ltd działającego w imieniu swoich klientów, niektóre banki zmodyfikowały swoje oferty, aby uniknąć kolejnego skandalu nieuprawnionej sprzedaży.

ZA TYDZIEŃ

Nasze kompleksy a udany wakacyjny seks Latem nasza gotowość na nowe doświadczenia, również seksualne, zdecydowanie rośnie. Dzieje się tak dlatego, ponieważ słońce pozytywnie wpływa na nastrój, podwyższa libido i czyni nas z jednej strony bardziej atrakcyjnymi, a z drugiej podatnymi na zmysłowe bodźce.

To dobra wiadomość zarówno dla osób, które chciałyby przeżyć gorący romans, jak i dla tych, które pragną uatrakcyjnić swoje życie erotyczne w związku. Czy jednak radosny, wakacyjny nastrój wystarcza, aby seks był udany?

Nie zmienia to faktu, że setki tysięcy osób zostało oszukanych. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że jako posiadacz konta bankowego, znajdujesz się wśród osób poszkodowanych. Sprawdź czy możesz starać się o zwrot swoich pieniędzy!

www.omniclaim.co.uk ZADZWOŃ TERAZ!

020 3740 5159

8

Czytasz i wiesz

Praca Polacy wybierajÄ… zamiast mobilny internet snu CORAZ WIĘCEJ POLAKĂ“W WYBIE-

Najlepsze polskie uczelnie

UNIWERSYTET JAGIELLOĹƒSKI I UNIWERSYTET WARSZAWSKI TO NAJWYĹťEJ OCENIONE POLSKIE UCZELNIE W ĹšWIATOWYM RANKINGU CWUR – THE CENTER FOR WORLD UNIVERSITY RANKINGS. Uniwersytet JagielloĹ„ski znalazĹ‚ siÄ™ na 451. pozycji, a Uniwersytet Warszawski na 462. W drugiej poĹ‚owie zestawienia znalazĹ‚y siÄ™: Politechnika Warszawska (646 miejsce), Akademia GĂłrniczo-Hutnicza im. S. Staszica w Krakowie (782) oraz Uniwersytet Adama Mickiewicza w Poznaniu (890). PierwszÄ… dziesiÄ…tkÄ™ otwiera kolejno: Harvard University,

Stanford University i Massachusetts Institute of Technology. Na czwartym i piątym miejscu znalazły się dwie brytyjskie uczelnie: University of Cambridge oraz University of Oxford. Kolejne miejsca zajmują: Columbia University, University of California (Berkeley), University of Chicago, Princeton University i Cornell. ŚRÓDŠO: WPROST.PL

Aby odnieść sukces zawodowy, trzeba czasami zrezygnować z wielu godzin snu – takiego zdania jest aş 57 proc. polskich freelancerów, managerów, pracowników korporacji i przedsiębiorców. Zdecydowana większość z nich przesypia w tygodniu maksymalnie 6 godzin na dobę. ŚRÓDŠO: WPROST.PL

RA INTERNET MOBILNY. TYLKO ZA POĹšREDNICTWEM MODEMĂ“W, KLUCZY I KART Z DOSTĘPU MOBILNEGO KORZYSTA JUĹť BLISKO 6 MLN UĹťYTKOWNIKĂ“W. Pod wzglÄ™dem dostÄ™pnoĹ›ci do sieci mobilnej Polska jest w czoĹ‚Ăłwce paĹ„stw UE. W kraju odsetek ten przekracza 80 proc. i jest o 14 pkt proc. wyĹźszy niĹź unijna Ĺ›rednia. - Ponad 7 mln abonentĂłw korzysta z internetu stacjonarnego, prawie 6 mln korzysta z internetu mobilnego i co warto podkreĹ›lić, pod wzglÄ™dem dostÄ™pnoĹ›ci internetu mobilnego jesteĹ›my na piÄ…tym miejscu w Europie, czyli dwa miejsca wyĹźej niĹź rok wczeĹ›niej. Ponad 80 proc. populacji ma dostÄ™p do internetu mobilnego, w Unii Europejskiej ten wskaĹşnik ksztaĹ‚tuje siÄ™ na poziomie ok.

67 proc. ĹšRĂ“DĹ O: WPROST.PL

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIÄ„C, POWOĹ AJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

występ w:

zwycięzca:

## +$#* "#) '# ' ' ' &(!! % " # +

Furnite Ltd • Nowoczesne meble w najlepszej cenie! • • Dostawa do Twoich drzwi na terenie calego UK •

SPECJALNA OFERTA! • L20 przy zakupie powyzej L250 kod promocyjny: "furnite20" • L50 przy zakupie powyzej L500 kod promocyjny: "furnite50"

HE R Y VOUC

OW RM DA

sjÄ™ se szÄ…

rw

na pie

sji 6 se

99 ÂŁ1

za

Rozpocznij odchudzanie juş dziś ze zwycięzcą Polish Choice oraz Targeted Weight Loss Award 2015 Zadzwoń do nas na 0208 989 2700, aby po darmową konsultacje lub odwiedź nas na: www.hypoxiwls.co.uk Hypoxi Studio, 24 High Road, South Woodford E18 2QL Tel: 020 8989 2700 Email: info@hypoxiwls.co.uk www.hypoxiwls.co.uk

design your body

www.furnite.co.uk TEL: 01494 258 338 MAIL: office@furnite.co.uk Znajdź nas na Facebook’u!

Stadion Narodowy zmienia nazwę?

WARSZAWSKI STADION NARODOWY ZMIENIŁ NAZWĘ. ZA TO, ŻE PRZEZ PIĘĆ LAT BĘDZIE NAZYWAĆ SIĘ PGE NARODOWY, KONCERN POLSKA GRUPA ENERGETYCZNA ZAPŁACI OKOŁO 40 MLN ZŁ.

Dokładnej wartości umowy nie ujawniono, kwota w umowie jest opisana w widełkach od-do. Najwyższa cena nieznacznie przekracza 40 mln zł.

Koncern zapłaci ją, jeżeli stadion wypełni kilka warunków zapisanych w umowie, m.in. zorganizuje odpowiednią liczbę prestiżowych imprez i w ciągu pięciu lat przyciągnie określoną liczbę widzów. Porozumienie będzie

obowiązywać do 2020 r., z opcją przedłużenia na kolejne lata. Przez krótką chwilę PGE będzie obecna na dwóch stadionach: umowa ze Stadionem Narodowym obowiązuje od 10 lipca, a do końca września firma będzie się wyprowadzać z obiektu w Gdańsku.

Nowe logo stadionu, w które wpisane są litery PGE, zawiśnie we wrześniu. ŹRÓDŁO: GAZETA.PL

Rodacy chcą emigrować

Z BADANIA PRZEPROWADZONEGO PRZEZ POLSKIE STOWARZYSZENIE ZARZĄDZANIA KADRAMI WYNIKA, ŻE 46 PROC. MŁODYCH LUDZI MYŚLI O EMIGRACJI PO ZAKOŃCZENIU STUDIÓW W POLSCE. Spośród tych 46 proc. osób, które stwierdziły w badaniu, że myślą o emigracji, około połowa oceniła, że w ciągu dwóch najbliższych lat planuje na pewno wyemigrować. Jak wynika z badania, czynnikiem determinującym tę tendencję nie jest sytuacja na rynku pracy w Polsce. Młodzi chcą emigro-

wać głównie ze względu na to, że ich zdaniem polskie firmy nie oferują im tego, co mogą otrzymać na Zachodzie. Wśród ankietowanych najczęściej wskazywano możliwość rozwoju i pracy w swoim zawodzie, jakie mogą im dać firmy w Wielkiej Brytanii czy Niemczech. ŹRÓDŁO: WPROST.PL

Wakacje singli coraz popularniejsze

25 PROC. WSZYSTKICH WYJEŻDŻAJĄCYCH NA URLOP POLAKÓW TO SINGLE. W PRZECIWIEŃSTWIE DO TURYSTÓW Z DZIEĆMI SINGLE NASTAWIENI SĄ GŁÓWNIE NA ZWIEDZANIE I ZABAWĘ.

Najpopularniejszymi kierunkami dla tak podróżujących osób są Egipt i Wyspy Kanaryjskie. Podczas urlopu single poszukują przede wszystkim możliwości zwiedzania nowych miejsc, dopiero na drugim miejscu znajdują się takie rozrywki, jak plażowanie czy zabawy w klubach. Chętnie uprawiają też sporty, np. nurkowanie czy kitesurfing. Z raportu Travelplanet.

pl wynika, że samotnie znacznie częściej podróżują kobiety niż mężczyźni.

- Single szukają przede wszystkim hoteli, gdzie nie będzie dużo rodzin z dziećmi, wybierają hotele tylko dla dorosłych - mówi Klaudyna Mortka z portalu Wakacje.pl. Wczasy dla singli najczęściej są droższe niż oferty dla osób podróżujących w towarzystwie. ŹRÓDŁO: WPROST.PL

10 Czytasz i wiesz

Termi- Aresztowali‌ nal dla wiewiórkę! zwierząt NIEMIECCY POLICJANCI ARESZTO-

okazało się, şe spółka, która zarządzała lotniskiem, nie potrafiła zapewnić takiego ruchu. W szczytowym 2010 r. osiągnięto ruch na mizernym poziomie 31 tys. osób. Linie lotnicze nie chciały bowiem korzystać z portu. Spółka w efekcie popadła w kłopoty finansowe.

Port zamknięto po trzech latach.

Lotnisko im. Johna F. Kennedy’ego w Nowym Jorku będzie miało nowy luksusowy terminal przeznaczony dla zwierząt, który będzie mógł obsłuşyć 70 tys. nietypowych pasaşerów rocznie. Nazwa terminala – ARK – jest nawiązaniem do biblijnej Arki Noego. Terminal będzie wyposaşony m.in. w klimatyzowane boksy dla koni i krów.

ĹšRĂ“DĹ O: WPROST.PL

ĹšRĂ“DĹ O: ONET.PL

Chińczycy kupili „lotnisko widmo�

HISZPAĹƒSKI PORT LOTNICZY WYBUDOWANY ZA MILIARD EURO W CIUDAD REAL WYKUPIĹ CHIĹƒSKI INWESTOR ZA 10 TYS. EURO. Z LOTNISKA BOWIEM NIE CHCIAĹ Y KORZYSTAĆ ĹťADNE LINIE LOTNICZE. ChiĹ„skie konsorcjum Tzaneen Internacional w ramach transakcji otrzyma lotnisko z pasami startowymi, hangarami i wieşą kontroli ruchu lotniczego. Nie bÄ™dzie jednak wĹ‚aĹ›cicielem terminalu i parkingu. Port lotniczy otwarto w 2008 r. Jego budowa kosztowaĹ‚a miliard euro. MiaĹ‚o z niego jednak korzystać rocznie 2,5 mln pasaĹźerĂłw. Szybko

WALI „AGRESYWNÄ„â€? WIEWIĂ“RKĘ.

Na policję zgłosiła się kobieta z Bottrop, którą rzekomo goniła wiewiórka. Kobieta próbowała uciekać i zgubić gryzonia, jednak bezskutecznie. Zrezygnowana postanowiła zadzwonić na policję. Mundurowi podeszli do sprawy bardzo powaşnie i zatrzymali wiewiórkę. Zawieźli ją w miejsce, w którym zaczęła gonić kobietę. Wtedy okazało się, şe gryzoń jest wyczerpany. Policjanci zabrali zatem wiewiórkę na komisariat, gdzie ją napoili i poczęstowali miodem. ŚRÓDŠO: WPROST.PL

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIÄ„C, POWOĹ AJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

&

Polski Dom Pogrzebowy w Londynie Międzynarodowy transport zmarłych Usługi na terenie całego UK Dyşur całodobowy Najnişsze ceny t t t t t t

Pochówki Kremacje Ekshumacje Transport Zmarłych do Polski Szeroki wybór trumien i urn Prywatna kaplica poşegnań dostępna 24h t Własna chłodnia t Flota pojazdów pogrzebowych t Zasiłki pośmiertne na terenie Anglii i Polski 3 The Pavement, Pope’s Lane, South Ealing, London W5 4NG. Tel: 0208 840 5188, Fax: 0208 840 5587, Mob: 0744 249 1767 Email: office@gallafd.com www.polskidompogrzebowy.co.uk

W Australii koty czeka śmierć?

GREG HUNT, MINISTER ŚRODOWISKA AUSTRALII, PRZEDSTAWIŁ PIĘCIOLETNIĄ STRATEGIĘ OCHRONY ZAGROŻONYCH GATUNKÓW, KTÓRA ZAKŁADA MIĘDZY INNYMI NAKAZ WYBICIA 2 MLN DZIKICH KOTÓW. Plan rządu zakłada głównie ochronę zagrożonych wyginięciem 20 gatunków ssaków, 20 gatunków ptaków, jak również 30 gatunków roślin. Na zagrożone ptaki polują dzikie koty, w związku z czym zarządzono wybicie ich w humanitarny sposób – do 2020 r. ma zniknąć 2 mln kotów. Wydzielone zostanie także 10 obszarów wolnych od tych zwierząt. Jednostki administracyjne kraju zgodziły się też na wprowadzenie dzikiego kota na listę szkodników. - Ta strategia ma ograniczyć liczbę dzikich kotów,

zapewnić bezpieczne schronienia dla gatunków zagrożonych oraz poprawić siedliska już istniejące powiedziała Kelly O’Shanassy, prezes Australian Conservation Foundation. ŹRÓDŁO: WPROST.PL

Kto zarabia najwięcej w Europie?

PENSJE, JAKIE ŚREDNIO OTRZYMUJĄ PRACOWNICY W SZWAJCARII, SĄ NAJWYŻSZE W EUROPIE – WYNIKA Z DANYCH OPUBLIKOWANYCH PRZEZ FEDERALNE BIURO STATYSTYCZNE. Jak podano w opracowaniu „Wskaźniki rynku pracy 2015 r.”, pięć lat temu pracownik zatrudniony w Szwajcarii na pełny etat w przemyśle lub sektorze usług dysponował średnim wynagrodzeniem brutto w wysokości 63 549 euro rocznie, czyli 13,8 razy więcej niż mieszkaniec Bułgarii.

Szwajcaria plasowała się przed Norwegią (55 370 euro) i Danią (51 485

euro). W grupie krajów „starej” Unii Europejskiej, liczącej 15 członków, najniższe roczne wynagrodzenia notowane były w Portugalii (17 193 euro), Grecji (25 696 euro) i Hiszpanii (26 621 euro). Po wzięciu pod uwagę państw, które do UE przyłączyły się później, stawkę zamykały Rumunia (6 048 euro) i Bułgaria (4 618 euro). ŹRÓDŁO: NEWSWEEK.PL

Siri dba o dobre imię Caitlyn Jenner!

FUNKCJA SIRI POPULARNA ZE WZGLĘDU NA TO, IŻ POTRAFI ODPOWIEDZIEĆ NA PYTANIA ZADAWANE JEJ PRZEZ UŻYTKOWNIKÓW PRODUKTÓW APPLE, KORYGUJE NIEPRAWIDŁOWO ZADANE PYTANIA DOTYCZĄCE CAITLYN JENNER. Funkcja Siri umożliwia głosowe wysyłanie wiadomości, planowanie spotkań i inne działania. Wystarczy wypowiedzieć odpowiednie polecenie naturalnym głosem. Funkcja Siri rozpoznaje brzmienie i znaczenie poleceń głosowych, a nawet potrafi na nie odpowiadać.

Jeden z przykładów działania funkcji Siri, o którym od kilku dni głośno jest w internecie, to pytania o Caitlyn Jenner.

Osoby zadające Siri pytania dotyczące Bruce’a Jennera są automatycznie korygowane przez tę funkcję. Niektóre wersje Siri nie były przyjazne środowiskom LGBT, stąd zdziwienie użytkowników. ŹRÓDŁO: WPROST.PL

12 Czytasz i wiesz

Wielki gest!

Czynsz pożera pensję?

ANGLICY NA WYNAJEM MIESZKANIA PRACUJĄ ŚREDNIO PÓŁ MIESIĄCA. MIESZKAŃCY LONDYNU JESZCZE DŁUŻEJ – CZYNSZ POCHŁANIA 72 PROC. ICH ZAROBKÓW.

dróg i świateł drogowych. Ciężarówki są szczególnie niebezpieczne dla innych uczestników ruchu, ponieważ mają stosunkowo największą ilość tzw. „martwego pola” – czyli obszaru wokół pojazdu, który nie jest widoczny dla kierowcy w lusterku wstecznym ani lusterkach bocznych.

Brytyjski lord żydowskiego pochodzenia, George Weidenfeld, który w czasie II wojny światowej uciekł z okupowanej Austrii, planuje uratować 2 tys. chrześcijan z Syrii i Iraku.

95-latek chce w ten sposób spłacić dług wdzięczności – wyznawcy tej religii uratowali go przed nazistami i zabrali na Wyspy.

ŹRÓDŁO: POLISHEXPRESS.CO.UK

ŹRÓDŁO: ONET.PL

ŹRÓDŁO: POLISHEXPRESS.CO.UK

Ciężarówki znikną z brytyjskich miast?

BRYTYJSKI RZĄD ROZWAŻA WYDZIELENIE W CENTRALNYCH CZĘŚCIACH MIAST STREF, W KTÓRYCH RUCH SAMOCHODÓW CIĘŻAROWYCH BĘDZIE ZABRONIONY. MA TO ZWIĘKSZYĆ BEZPIECZEŃSTWO ROWERZYSTÓW I PIESZYCH. O ekspertyzę w tej sprawie premier David Cameron poprosił Departament Transportu. Specjaliści mają sprawdzić, czy możliwe byłoby wdrożenie jakiegokolwiek ograniczenia ruchu pojazdów ciężarowych. Ich zadaniem będzie także zbadanie, jakiego rodzaju usprawnienia mogą zostać zastosowane w obrębie infrastruktury – np.

Z najnowszego badania English Housing Survey wynika, że osoby wynajmujące mieszkanie przeznaczają na opłaty z tym związane ok. 47 proc. miesięcznych dochodów. Koszty te wzrastają do 52 proc., jeśli domowe budżety pozbawić odliczeń z tytułu państwowych ulg mieszkaniowych. W porównaniu z 2003 r. odsetek wypłaty przeznaczany na wydatki mieszkaniowe wynosił odpowiednio 44 i 48 proc. O połowę mniejsze koszty ponoszą natomiast ci, którzy zdecydowali się zaciągnąć na mieszkanie kredyt. Spłata raty hipoteki pochłania tylko 23 proc. ich zarobków.

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

OFERTA SPECJALNA

TRUE COLOURS

dla wszyskich klientów oferujemy DARMOWĄ pomoc przy zakupie online telefonów komórkowych, internetu, TV.

Profesjonalna lakiernia True Colours mieszcząca się w Perivale w zachodnim Londynie oferuje usługi w zakresie:

ROZLICZENIA Tax Return,

P45,

P60

SZYBKIE I WYSOKIE ZWROTY PODATKU ROZLICZENIA LTD, Accounts, VAT, Payroll, Pracownicy

malowanie MDF (matt, satin, gloss) malowanie primerem PU (drzwi, architrawy, skirtings, schody) malowanie farbami wodnymi (drzwi, okna) malowanie i bejcowanie forniru malowanie szkła poliester wykonujemy także drzwi, okna, skirtingi, architrawy istnieje możliwość wykonania całych projektów szaf wraz z montażem u klienta oferujemy wynajem profesjonalnej komory lakierniczej na godziny KRÓTKIE TERMINY REALIZACJI, PROFESJONALNE WYKONANIE OPARTE NA DŁUGOLETNIM DOŚWIADCZENIU, UŻYWAMY NAJLEPSZEJ JAKOŚĆI PROFESJONALNYCH FARB I LAKIERÓW ORAZ SPRZĘTU.

karty CSCS po polsku numer NI, CIS konto bankowe Tax Credits

Housing Benefit Maternity 1A The Parade, Haven Green, Ealing Broadway, W5 2PB

0208 998 0942

PAINTING & FURNITURE LTD

07888 752 739

Serdecznie zapraszamy do współpracy.

TEL. 07831376189 (ENG/PL) TEL. 07913612010 (PL) Unit 3b, 14-16 Wandsworth Road, Perivale, UB6 7JD

truecoloursukltd@gmail.com

Enigma warta prawie milion!

JEDNA Z NIEWIELU OCALAŁYCH Z CZASÓW II WOJNY ŚWIATOWEJ MASZYN SZYFRUJĄCYCH ENIGMA ZOSTAŁA SPRZEDANA NA AUKCJI W SOTHEBY’S. Rzadki egzemplarz urządzenia z 1943 r. osiągnął astronomiczną cenę blisko 150 tys. funtów – czyli ok. 900 tys. zł. „Wojna” o Enigmę toczyła się między dwoma licytującymi drogą telefoniczną – poinformowali pracownicy Sotheby’s. Ostatecznie maszynę wycenioną pierwotnie na ok. 50-70 tys. funtów sprzedano za 149 tys. funtów anonimowemu nabywcy. Nie jest to rekord, ponieważ jakiś czas temu dom aukcyjny Bonham wystawił na aukcję inny egzemplarz Enigmy i sprzedał go za 172 tys. funtów.

Wysokie ceny maszyn wiążą się także

z materiałem, z jakiego zostały wykonane – bakelit był w tamtych czasach jednym z pierwszych materiałów przypominających plastik. ŹRÓDŁO: POLISHEXPRESS.CO.UK

Nie ładuj telefonu w pociągu!

MĘŻCZYZNA, KTÓRY CHCIAŁ PODŁADOWAĆ W POCIĄGU BATERIĘ W TELEFONIE, ZOSTAŁ ARESZTOWANY ZA „KRADZIEŻ ENERGII ELEKTRYCZNEJ”. PÓŹNIEJ BYŁO JUŻ TYLKO GORZEJ… 45-letni Robin Lee jechał pociągiem przez Londyn, gdy zobaczył, że jego telefon jest rozładowany. Wyjął ładowarkę i podłączył ją do gniazdka.

Wszystko trwało nie więcej niż 10 min. Gdy już miał wysiadać, zatrzymały go służby kolejowe. Mężczyzna został oskarżony o „kradzież energii elektrycznej” i zabrany na posterunek policji. Wkrótce służby zmieniły

kwalifikację czynu na „niedopuszczalne zachowanie” i napaść na funkcjonariuszy. Lee do niczego się nie przyznał, dlatego też sprawa trafi do sądu. Rzecznik brytyjskiego transportu publicznego powiedział „Daily Mail”, że gniazdka w pociągach są przeznaczone dla ekip sprzątających, a nie pasażerów. ŹRÓDŁO: ONET.PL

Szkoci boją się pijanych kobiet!

WŁAŚCICIELE PUBU HOOTANANNY W IVERNESS MUSIELI PRZEDSIĘWZIĄĆ NADZWYCZAJNE ŚRODKI BEZPIECZEŃSTWA, ABY UCHRONIĆ MĘSKĄ CZĘŚĆ SWOJEJ ZAŁOGI PRZED POWAŻNYM USZCZERBKIEM NA ZDROWIU. Barmani przychodzący do pracy w tradycyjnych kiltach byli bowiem narażeni na bezpardonowe inspekcje tego, „co Szkot nosi pod spódniczką”. - Cała sprawa brzmi śmiesznie, ale jest całkiem poważna. Kobiety dosłownie wpychały im ręce pod kilty - tłumaczy właściciel pubu, Kit Fraser. Menadżer Hootananny, Iain Howie, twierdzi, że do incydentów obmacywania pracowników dochodziło głównie w weekendy, kiedy do lokalu ściągały liczne grupy kobiet.

- Za pierwszym razem to jest nawet śmieszne. Ale po jakimś czasie, kiedy robi się ruch, musisz się uwijać, a ręce masz zajęte, bo niesiesz tacę pełną

kufli, zaczynasz czuć się niepewnie - tłumaczy Howie. ŹRÓDŁO: POLISHEXPRESS.CO.UK

POSZKODOWANY? ZGŁOŚ się do nas po odszkodowanie!

Tel: 020 3318 4623

DUNEDIN, NOWA ZELANDIA. Wyścig tysięcy cukierków na najajbardziej stromej ulicy na świecie. e.

Niesamowity widok!

NOWY JORK, USA. U Najpiękniejsza kkobieta Stanów ZjedZje noczonych, Olivia Oliv Jordan. Miss USA stanie w szranki z urodziwymi innymi urodziwy niewiastami z caca łego globu o tytuł tyt Miss Świata.

Skutecznie uzyskujemy odszkodowania za utratę zdrowia i finansów.

We are regulated by the Ministry of Justice in respect of regulated claims management. Our Authorisation number is CRM26705. We are registered with information Commissioner's Office registration number Z2680674.

HAIKOU, CHINY. Nie ma to jak skonstruować swój własny i wymarzony samochód! Temu Chińczykowi udało się to zrobićć w pół roku. Jego elektryczny pojazd d rozwija prędkość do 60 km/h.

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

15

BARKING, ANGLIA. Królowa Elżbieta II składa autograf na swoim portrecie. Ciekawe, który to już jej podpis w czasie tych 62 lat panowania?

DŻAKARTA, INDONEZJA. W historycznym indonezyjskim porcie zbierają się całe rodziny, aby uroczyście zakończyć Ramadan.

TOKIO, JAPONIA. TOKIO W Kraj Kraju Kwitnącej Wiśni temperatura t przekroczyła przek 34 sstopnie, a że Japończycy to Jap bardzo pomybar słowy słow naród, efekt efek możemy podziwiać p dziw na po zdjęciu – to delfinmutant! mutan

MAJORKA. Kiedy już myślisz, że nic nie może cię zaskoczyć, to znajdujesz takie kwiatki! Motywem przewodnim brytyjskiej wycieczki były… penisy!

16 O tym się mówi

ONI ZAPRAGNĘLI WYGLĄDAĆ JAK ICH IDOLE Dążenie do wymarzonego ideału przerodziło o się u tych ludzi w istną obsesję! Zobaczcie, naa yjak drastyczne i często szpecące zabiegi zdecyi! dowali się, aby upodobnić się do swoich idoli! zaczęło się, kiedy Jordan zobaczył ył na kolorowym ekranie Kim Karda-POLISH WEEKLY MAGAZINE shian. Uznał ją za najpiękniejszą www.panorama24.co.uk kobietę pod słońcem i postanowiłił się do niej upodobnić. Botox, deByć jak Madonna pilacja laserowa, tatuowane brwi,, ADAM GUERRA wypełniacze warg i policzków i 27-latek ma bzika na punkcie inne zabiegi kosztowały go 150 Madonny. Aby upodobnić się do piosenkarki, przeszedł 18 operacji, tys. dolarów. Śmiemy podejrzewać, że mimo wszystko nie będziee na które wydał 175 tys. dolarów! najpiękniejszą z sióstr Kardashian!

W końcu jednak mężczyzna zdał n! sobie sprawę, że jego miłość do wokalistki przerodziła się w Wyglądać jak własna czystą paranoję! Postanowił więc karykatura sprzedać całą kolekcję kostiumów KRYSTINA BUTEL Madonny za 100 tys.

Kiedy Kristina miała 16 lat, dolarów. I chociaż uliczny artysta namadalej wielbi królolował jej karykaturę. wą popu, to Kobieta wprost już w bardziej zakochała się w „normalny” swoim wizerunsposób. ku widzianym w krzywym zwierciadle! Od tamtego Być jak czasu stał się on dla antyboniej ideałem, do któregoo hater dąży. Przeszła już kilka HENRY DAMON operacji piersi, w tym modelowa-Każdy z nas w dzieciństwie marzył, aby zostać superbohaterem i nia sutków tak, aby miały kształt serca, ma także permanentny uratować świat. U Henry’ego jest odwrotnie! Zapragnął on bowiem makijaż. zostać złym charakterem, a konkretnie złoczyńcą z marvelowskieByć jak go komiksu – Red Skullem. W tym gwiazda celu 37-latek wytatuował sobie K-pop gałki oczne, a w czoło wszczepił MAX XIANH specjalne implanty. Najgorsze Brazylijczyk wydał jest chyba jednak to, że na własne sporo pieniędzy, życzenie pozbył się części nosa! aby upodobnić się do swojego azjatyckiego idola, gwiazdy K-pop.

Być jak siostra Zoperował praktycznie każdą Kim Kardashian część swojej twarzy. Na koniec JORDAN JAMES PARK zmienił nazwisko na koreańsko Ten facet chce zostać kolejną brzmiące Xianh. siostrą Kardashian! Wszystko

1.

5.

4.

2.

2.

5.

3.

8.

4.

3.

SZUKASZ PRACY? WEJDŹ NA STREFA.CO.UK TYSIĄCE OFERT PRACY DLA POLAKÓW W UK!

POKOJE I MIESZKANIA DO WYNAJĘCIA W LONDYNIE!

NAJWIĘKSZY WYBÓR OFERT NA STREFA.CO.UK

UŻYWANE SAMOCHODY NA SPRZEDAŻ ZNAJDZIESZ NA STREFA.CO.UK

6.Być jak Ricky Martin FRAN MARIANO

Motywacja tego pana do upodobnienia się do Ricky’ego Martina brzmi niezwykle romantycznie!

Oprócz tego, że Fran darzy dużą sympatią piosenkarza, to pomyślał także, że wygląd przystojnego wokalisty pomoże mu w znalezieniu drugiej połówki. Poddał się kilku operacjom, jednak jak miłości nie było, tak dalej nie ma!

1.

7.

OGŁOSZENIA

ONLINE

U NAS OGŁASZASZ SIĘ ZA FREE!

jak odbicie w lustrze 7.Być

ANNA I LUCY DECINQUE Australijskie bliźniaczki, mimo że naturalnie bardzo do siebie podobne, zapragnęły jeszcze bardziej się nie odróżniać. Wydały na tę zachciankę sporą sumkę pieniędzy! Teraz nie dość, że wyglądają identycznie, pracują i mieszkają w tym samym miejscu, to jeszcze mają wspólnego chłopaka.

SPRZEDAJ SWOJĄ FIRMĘ LTD

jak Pamela Anderson 8.Być CAROLYN ANDERSON

Kiedyś ojciec powiedział jej, że przypomina Pamelę Anderson.

Od tej pory Carolyn za wszelką cenę chce wyglądać jak ponętna aktorka. Przeszła już kilka operacji, oczywiście nie obyło się bez powiększania biustu. Poza tym kobieta zawsze pamięta o niebieskich soczewkach i sztucznej opaleniźnie. Zapewne może liczyć na rolę ratowniczki w remake’u „Słonecznego patrolu”.

Natalia Tyszkiewicz

POMOC w zamknięciu niechcianych spółek Ltd

SKUP spółek limited

ROZLICZENIA firm limited

Tel: 0203 514 2983 Komórka: 079 3822 1989

18 Strefa psyche

MIŁOŚĆ TYLKO NA WEEKEND Są parą od wielu lat, zakochani po uszy. Cała rodzina wyczekuje ślubu i dzieci. Robią więc pierwszy krok – zamieszkują ze sobą.

I po kilku miesiącach... rozstają się z hukiem. Dlaczego?

www.charaktery.eu Artykuł pochodzi z „Charakterów” 6/2015

S

tud a, praca, tudia, p aca, po drodze d od e kilka kursów zawodowych, szkoleń i zagranicznych wyjazdów.

Kariera 33-letniej Ewy, specjalistki ds. reklamy internetowej, przebiega bez zarzutu. Wysiłek, jaki włożyła w swój rozwój, przynosi wiele korzyści – kolejna podwyżka pensji, premia za świetnie poprowadzony projekt, pochwały szefa na forum zarządu.

Zawodowo przez ostatnie pięć lat wiedzie się Ewie coraz lepiej.

Przed nią perspektywa kolejnego awansu. A w niej kiełkująca potrzeba stabilizacji.

Robert (34 lata), chłopak Ewy – młody prawnik po aplikacji, z doskonałą aparycją i siłą

przebicia, zawsze gotowy do pracy po godzinach – też odnosi sukcesy. Do tej pory spotykali się w weekendy – chodzili do kina, teatru, potem do restauracji. Czasem wyjeżdżali na weekend w góry lub na kilka dni za granicę. Świetnie się dogadywali, a czas spędzony razem wydawał im się magiczny. Byli parą od siedmiu lat, a nadal byli sobą zafascynowani i czuli motyle w brzuchu.

Nie myśleli jeszcze o małżeństwie, bo pochłaniała ich kariera, ale postanowili zamieszkać razem. Rodzice obojga przyjęli tę wiadomość entuzjastycznie, bo od pewnego czasu podpytywali o ślub.

Ewa wyprowadziła się z mieszkania rodziców w wieżowcu na siódmym piętrze. W grudniu wynajęła z Robertem mieszkanie w dobrej okolicy. Urządzili je po swojemu – nowocześnie,

minimalistycznie. Minęła zima, wiosna, zaczęły się letnie upały, a oni... spakowali walizki i wrócili do rodzinnych domów.

Czas spędzony wspólnie na sześćdziesięciu metrach kwadratowych ujawnił brak zrozumienia obu stron. Po tych kilku miesiącach pozostał żal i rozczarowanie. - Dlaczego tak się stało?! Byłam przekonana, że Robert jest całkiem inny! wzdycha Ewa. - Co ona sobie

myślała? Że będę dla niej prał, gotował i sprzątał w tygodniu?!

Pracuję, przede mną świetne perspektywy, kto jak kto, ale ona powinna to zrozumieć irytuje się Robert.

Czemu nie wyszło?

Gdy dwoje ludzi planuje wspólną przyszłość i w pewnym stopniu określają siebie poprzez obecność partnera, ich związek zmienia się i przekształca.

Bywa, że w miejscu fascynacji i zakochania pojawia się rozczarowanie, pogarda i zażenowanie.

Reklama: 020 3026 6550

obrazu własnego Ja, 2. umiejętność opanowania potrzeb wewnętrznych bez konfliktów, 3. posiadanie bezpieczeństwa emocjonalnego, 4. funkcjoDlaczego Ewie i Robertowi nowanie z dozą optymizmu, nie wyszło wspólne życie? posiadanie naturalnego entuzjazmu, 5. zdolność obiektywizacji Głównym budulcem trwałej relacji opartej na bliskości, akcep- samego siebie – umiejętność tacji i zrozumieniu jest dojrzała widzenia siebie w kategoriach osobowość partnerów. Psycholo- zewnętrznych (krytyczne podejgowie opisują dojrzałość przede ście do siebie, poczucie humoru wszystkim jako stan i strukturę na własny temat), 6. posiadanie osobowości w pewnym, optymal- jednoczącej filozofii życia – skrynym dla jednostki czasie. Amery- stalizowany światopogląd, umiekański psycholog Gordon Allport jętność patrzenia na wszystkie definiował „dojrzałą osobowość” dziedziny życia, integrowanie się jako pewien etap ukształtowania w świecie. osobowości człowieka, dla któOsiągnięcie dojrzałości to dla rego charakterystyczne jest samo- osobowości wielkie wyzwadzielne i świadome formułowanie nie i szansa na dalszy rozwój. sądów i podejmowanie decyzji.

Nie każda osobowość osiąga Dojrzałość osobowości w ujęciu stan dojrzały, często pozostaAllporta pozwala na harmonijje zamknięta w strukturach nee funkcjonowanie dziecięcego myślenia o sobie i u cjo o a e człowieka c o e a o świecie. Drogę do osiągnięcia zarówno z samym sobą, jak i z pełnej dojrzałości niekiedy blootoczeniem. kują trwałe przekonania o sobie WYLICZA ON SZEŚĆ ŚĆ KRYTERIÓW Ó w relacjach, powstałe jeszcze w DOJRZAŁEJ OSOBOWOŚCI: Ś dzieciństwie. Budowanie relacji 1. zdolność do rozumienia siebie, posiadanie rozwiniętego partnerskiej może ujawniać te trudności u jednego czy obojga partnerów. Kobieta pragnie mężczyzny silnego i szlachetnego, nieświadomie kieruje wobec partnera wyidealizowane oczekiwania. On nie może (nie potrafi) ich zaspokoić, więc partnerka przeżywa rozczarowanie. Narastają obustronne pretensje: o niepozmywane naczynia, brudne skarpetki w sypialni, jej kosmetyki na każdej wolnej półce

24.co.uk

19

Narastające konflikty, obraźliwe słowa i gesty, brak przestrzeni na otwartą komunikację prowadzą do rozpadu i wycofania.

w łazience, niewyrzucone śmieci i niewyprane koszule... Niekiedy mężczyzna od swojej partnerki oczekuje tego, co otrzymywał jako bezpiecznej ja o chłopiec c op ec w bezp ec ej relacji z matką – nieustannego podziwu i opieki. Wówczas każda prośba partnerki, każdy obowiązek domowy stają się dla niego próbą podporządkowania go sobie i wywołują bunt. Nieświadomie mężczyzna pragnie od partnerki miłości bezwarunkowej, matczynej. Przekonania o sobie i o relacjach partnerskich, silne związki z matką lub ojcem niejednokrotnie stoją na przeszkodzie w osiągnięciu dojrzałości.

Nie tylko w weekend Wybór partnera życiowego i budowanie związków to – w ujęciu teorii „biegu życia” (ang. life span) Roberta

Havighursta – zadania rozwojowe pojawiające się na etapie wczesnej dorosłości. W tym okresie jednostka zdolna do obiektywizacji siebie i posiadająca spójny obraz własnej osoby sprawdza się w wielu nowych rolach życiowych, takich jak wybór partnera, wspólne życie, założenie rodziny i prowadzenie domu.

Zadaniem tego okresu jest również rozpoczęcie pracy zawodowej,

Bliskość na odległość W związkach typu LAT (Living Apart Together) partnerzy nie mieszkają razem, a spotykają się w weekend.

Ten trend pojawił się w latach 90. ubiegłego wieku w Wielkiej Brytanii, gdzie obecnie żyje ponad milion takich par. Wśród LAT Couples przeważają osoby młode, z własnymi mieszkaniami, które nie chcą zrezygnować z samodzielności w imię miłości.

Pragną być w bliskim związku, nie tracąc własnego, odrębnego terytorium, ulubionej pracy.

W Kanadzie, w związkach tego rodzaju żyje 10 procent osób powyżej dwudziestego roku życia. Eksperci OECD szacują, że w 2020 roku w ten sposób będzie funkcjonować już co czwarta para. W Wielkiej Brytanii na odległość żyje co czwarte małżeństwo.

20 Strefa psyche znalezienie grupy społecznej, która będzie stanowić punkt odniesienia, oraz przyjęcie odpowiedzialności obywatelskiej. Wczesna dorosłość to moment osadzenia się w świecie, to intensywny czas poznania siebie w relacji, własnych oczekiwań i zdolności do kompromisu. Podjęcie wyzwania rozwojowego, jakim jest wybór partnera i nauka życia razem, jest uzależnione wyłącznie od indywidualnej gotowości danej osoby. Naciski otoczenia czy partnera niosą ze sobą niebezpieczeństwo frustracji, poczucia osamotnienia i zagubienia.

Decyzja Ewy i Roberta o wspólnym zamieszkaniu to jedna z prób rozwiązania zadań rozwojowych wczesnej dorosłości. Skupieni na przebiegu własnej kariery, związek traktowali jako dobry sposób na rozładowanie stresu i wspólną rozrywkę. Dużo czasu spędzali

na rozmowach, towarzyszyło im poczucie, że znają się doskonale.

Spotykali się wyłącznie w przyjemnych okolicznościach – kolacja w modnej restauracji, spacer o zachodzie słońca, romantyczna noc u niej lub u niego. Tydzień wypełniała im praca i codzienność, a także marzenie o weekendzie i tęsknota za przyjemnymi chwilami we dwoje. Gdy ze sobą zamieszkali, początkowo cieszyli się, że będą spędzać razem więcej czasu. Jednak po kilku miesiącach narastające kłótnie doprowadziły do rozstania.

Zabrakło siły i czasu, by znaleźć drogę do siebie. Oboje postanowili zatem skupić się na tym, co dawało im poczucie satysfakcji i przekonanie o własnej kompetencji – oddali się pracy.

Związek oparty na weekendowych randkach pozwalał odreagować stres związany z pracą, odkrywać, poznawać i wspólnie uczestniczyć w wydarzeniach kulturalnych i towarzyskich. Współczesny konsumpcjonizm pochłania bezpowrotnie energię i czas – niewiele zostaje na rozwijanie relacji. Uczenie się bycia razem okazuje się procesem wymagającym i niekiedy niedostarczającym tyle przyjemności, co restauracje, kina, zakupy, spotkania towarzyskie – choć uczestniczymy w nich razem, to w rzeczywistości nie wnoszą one wiele wartości do wspólnego życia. Nie konfrontują z własnymi słabościami, nie mierzą z potrzebami zmiany i pracy nad sobą, nie uczą kompro-

Namiętność nie wystarczy Robert Sternberg, autor trójczynnikowej teorii miłości, wskazywał na jej trzy składniki: intymność, namiętność i zaangażowanie, jako nierozerwalne i wzajemnie sobie potrzebne do budowania pełnej i trwałej relacji partnerskiej.

Na podstawie intensywności poszczególnych składników wyróżnił naturalne fazy związku, jak:

zakochanie (tylko namiętność), romantyczne początki (namiętność i intymność), związek kompletny (namiętność, intymność, zaangażowanie), związek przyjacielski (intymność i zaangażowanie, ale bez namiętności), związek pusty (zaangażowanie, ale bez intymności).

Związki, w których dominująca jest namiętność, trwale pod-

misów, nie dostarczają ważnej wiedzy o nas samych i o partnerze, nie wystawiają na próbę – choć są tak przyjemne, to zwyczajnie nierozwojowe. Wspólne mieszkanie to wyzwanie dla obu partnerów, próba i konfrontacja z samym sobą, potrzebami własnymi i potrzebami partnera, wreszcie konfrontacja z umiejętnością odraczania własnych pragnień i możliwością poszukiwania rozwiązań zadowalających obie strony. Współpraca i osiąganie kompromisów w związku niekiedy przebiegają bardzo burzliwie i wymagają wysiłku. Takiego wysiłku nie znali ani Robert, ani Ewa, przechadzając się bulwarem nadwiślańskim w piękną wiosenną noc…

Aleksandra Cwięk jest psychologiem. Pracuje z pacjentami dotkniętymi chorobami neurologicznymi, zajmuje się wsparciem psychologicznym chorych i ich rodzin oraz aktywizacją zawodową osób niepełnosprawnych i zagrożonych wykluczeniem zawodowym.

CZYTAJ „CHARAKTERY” NA CZYTNIKU, tablecie, smartfonie i komputerze: wydanietabletowe. charaktery.eu

trzymywana poprzez ograniczone spotkania i tęsknotę, oraz intymność nie trwają zbyt długo (faza romantycznych początków). Miłość rozwija się i dąży do synchronizacji celów, planów, myślenia partnerów, ich połączenia i budowania wspólnej przestrzeni życiowej.

Zaangażowanie to składnik racjonalny, stanowiący o decyzji

partnerów, który toruje wspólną drogę i uczy pokonywania przeszkód razem. Przywiązanie do wyłącznych gratyfikacji, płynących z bycia razem na etapie romantycznych początków, może powodować wycofanie partnerów z drogi do związku kompletnego, gdzie stawiane są wymagania i potrzebny jest wysiłek partnerów.

Niskie ceny na wiosnę w Tooting Medical Centre na hasło: WIOSNA

Ginekolog: wizyta / konsultacja lekarska (z badaniem ginekologicznym, konsultacją, ew. recepta) Światowej klasy diagnostyka, leczenie, prowadzenie ciąży, kompleksowe badania przez doświadczony team: £45

UWAGA Cena £45 dotyczy wizyty u: Dr Damian Kuleta, Doktor Nauk Medycznych Michał Kobylec Dr Damian Kuleta Położnictwo i ginekologia

Doktor nauk medycznych ginekolog Beata Niedźwiedzka

Ginekologia i położnictwo Prof. Dr hab. Med. Agata Karowicz

Lekarz medycyny, specjalista ginekolog, położnikDr Robert Klimaszewski

Doktor Nauk Medycznych Michał Kobylec Lekarz Specjalista Ginekolog, Położnik

Dentysta: wszystkie wypełnienia kompozytowe dla ząb stały : Za Połowę Ceny (znieczulenie w cenie) od £35 do £70 [ było: od £70 do £140 ]

Lekarz Stomatolog Lukasz Matuszak

ORTODONTA Dr Liliana Suchodolska

Lekarz Stomatolog Aleksandra Lewko

Higienistka Stomatologiczna Krystyna Wolodko

Lekarz Stomatolog Lekarz Stomatolog Paweł Aleksandrowicz Grażyna Hankiewicz

Asystentka Stomatologiczna Elzbieta Ponichtera

Dr N . Med. Jarosław Błażejowski Specjalista Chirurgii Stomatologicznej, Implantolog, Lekarz Stomatolog

W klinice przyjmuje również: •laryngolog •ortopeda •neurochirurg •chirurg •phlebotomist •psycholog •kosmetolog •fizjoterapeuta •urolog •specjalisci medycyny estetycznej •endokrynolog •diabetolog •dermatolog •alergolog •wenerolog •dietetyk

Katarzyna Nabaglo Trainee Dental Nurse

Do GP – lekarza ogólnego: wizyta u internisty, osoby dorosłe ( Wywiad, badanie, recepta ) £35 [ było £50 ]

Tooting Medical Centre Przychodnia w Londynie 5 London Road SW17 9JR 0208 767 8389 | 0208 648 5111 Lekarz Ogólny, Pediatra, Dr. Anne Marie Smith

Dr Remigiusz Pęcak Kardiolog Internista

Dr Radosław Bobrowski Psychiatra, Lekarz Rodzinny, Internista Radiologia Dr Jaroslaw Uziałło

www.polski-lekarz.london wszystkie promocyjne ceny do odwołania

22 Strefa psyche

KIEDY SINGIELKA STAJE SIĘ MACOCHĄ

Jedne dłużej były singielkami, inne krócej, ale same nie mają dzieci.

Historia ich życia potoczyła się tak, że zakochały się i związały z mężczyznami, którzy mają swoje dzieci. I zostały macochami. Jak im jest w tej roli i z jakimi problemami przychodzi im się mierzyć?

www.sympatia.pl

Dlaczego nie warto być macochą idealną?

Wiemy, że nie ma ideałów, ale niektóre kobiety, szczególnie te, które nie mają własnych dzieci, mają dzisiejszych partnera, który ma własne dziecko czasach co trzecie lub dzieci, chcą być najlepszymi małżeństwo macochami lub ciociami. Jak ten rozpada się. Dane pokazują, że w wiel- pomysł chcą realizować? Myślą kich miastach w Polsce nawet co sobie na przykład, że będą całe drugi stały związek nie przetrzy- dla dziecka, kiedy tylko nadarzy muje próby czasu. Rodzice dzielą się okazja, będą pomagać we opiekę nad dziećmi i sami tworzą wszystkim, wyręczać, staną się kolejne związki. Powstają rodziny najlepszymi kumpelami lub co gorsze chcą być drugimi mamami. patchworkowe, w których Jeśli jednak matka dziecka żyje, nie pojawiają się postacie macoch i jest to najlepszy pomysł. A jaki jest? ojczymów.

Po prostu być sobą. Dzieci czują Samo słowo macocha nie jest sztuczność, to, że ktoś się nadmierzbyt przyjaźnie brzmiące, bo nie stara, nie jest w ich obecności kojarzy nam się z postaciami z naturalny, nadskakuje im. Mogą to dziecięcych bajek, w których wykorzystać na swój sposób, ale to właśnie macochy najczęściej zazwyczaj nie buduje to dobrych gnębiły dobre i piękne księżrelacji. Najważniejszy jest czas i to, niczki. Były przedstawiane jako że ktoś nie udaje kogoś innego, złośliwe, często niecnie i przebiegle wiążące się z ojcami tych- kim w rzeczywistości nie jest. że bohaterek. Jedne były piękne, - Zawsze jestem sobą - twierdzi zimne i niedostępne, inne Karolina. - Nie powiem, na pierwprzedstawiane jako szkaradne szym spotkaniu z dziećmi mojego i wredne. Wszystkie jednak chłopaka trochę się tremowałam, były złe. Dziś bycie macochą to pytałam po dziesięć razy, czy jedna z ról, jaką odgrywają coraz chcą dokładki, czy chce im się pić. częściej kobiety. Jedne mają Potem mój chłopak powiedział swoje dzieci, a inne nie. I dziś mi, żebym się tak nie starała, tylko właśnie przyjrzymy się historiom była sobą – taką, jaką on mnie tych, które same kiedyś były sin- kocha. I jakoś ze spotkania na gielkami, a teraz pełnią funkcję spotkanie było coraz lepiej. Dziś macoch. Czasem na cały etat, wygłupiamy się do woli. Mówią czasem weekendowo. Te historie mi po imieniu. Majka ma 7 lat, a są różne i różne są problemy Jasiek 9 lat. Nie chcę być dla nich związane z tym, w jaki sposób tą macochą ani ciocią. Jestem sobą i macochą się zostało. siebie im daję.

W

Czas jest tylko jeden Problemem może być także czas, a właściwie to zazdrość, kto z kim spędzi go więcej.

Szczególnie, kiedy związek jest nowy, a partner spędza dużo czasu ze swoimi dziećmi z poprzedniego związku. Może wtedy pojawić się rywalizacja o wspólnie spędzany czas. Mogą być o to zazdrosne dzieci, bo tata chce spędzać czas nie tylko z nimi, i nowa partnerka, bo chciałaby mieć ukochanego dla siebie, a tu weekend lub wakacje trzeba spędzić razem. Żeby ta znajomość z dziećmi i relacja z nimi była dobra, także należy dać sobie czas na to, by ułożyła się w jak najbardziej naturalny sposób.

- Syn mojego partnera ma już 8 lat i dużo rozumie

Reklama: 020 3026 6550

- przyznaje Joanna. - Ja poznałam jego tatę pięć lat po rozwodzie, ale i tak postanowiliśmy, że go poznam wtedy, kiedy będziemy pewni, że to, co nas łączy, to coś wyjątkowego.

Mój partner długo go przygotowywał na to spotkanie. Najpierw opowiadał, jak mnie poznał, że jestem kimś dla niego ważnym, pokazał zdjęcia i w końcu zapytał, czy Karol chce mnie poznać. I chciał. Fajne było to pierwsze spotkanie, trochę się wstydził, ale potem była bitwa na poduszki. Dziś bardzo się lubimy, znamy się już kilka miesięcy. Wiem też, jak ważny jest dla niego ten czas, który spędza z tatą. Ponieważ ja też mam swoje życie, to organizujemy ten czas różnie, czasem razem, a czasem oni sami go ze sobą spędzają. Myślę, że to jakiś rodzaj złotego środka - twierdzi Joanna.

Nie krytykuj mojej mamy Zdarza się również tak, że nasz obecny partner nie mówi dobrze o swojej „eks”. Wyobrażamy sobie,

jaką jest kobietą, matką, jaką była partnerką. Najważniejsze jest to, by nie miało to na nas wpływu w relacji z dzieckiem. Dziecko często czuje się winne wobec mamy – szczególnie w sytuacji, kiedy ta wychowuje je sama i nie ma nowego partnera.

Dziecku może być przykro, że mama została sama. Czasem może się także obawiać o niej mówić przy nowej partnerce taty. Dlatego rolą nowej partnerki i ojca jest także stworzenie takich warunków, żeby dziecko mogło swobodnie mówić o swojej mamie. Można na przykład zapytać, co razem robili ostatnio lub jak się czuje. To da dziecku poczucie, że mama jest akceptowana, a tym samym dziecko poczuje się bezpieczniej i lepiej, że o mamie może mówić swobodnie.

- Mam zupełnie inne poglądy od mamy Adasia na różne rzeczy, od religii po to, gdzie jest granica porządku, a gdzie bałaganu - przyznaje Katarzyna. - Ponieważ mój partner chce, abym wspólnie z nim wychowywała

24.co.uk

23

jego syna, to ja chętnie pokazuję mu Czasem mówi się, że bycie macochą świat z mojej perspektywy. Ale uwato największe wyzwanie i że ta rola żam, że to jego mama i uczy nas wielu rzeczy. tata mają w tym wzglęOpieka nad nie swoimi dzie najważniejsze dziećmi to mierzenie się zdanie. I jeśli mały mnie z własnymi emocjami pyta o różne rzeczy, to wobec nich i partnera, zawsze staram mu się a także z ich emocjami, to wytłumaczyć tak, czasem są to sprawy jak ja to rozumiem, ale bardzo trudne. Jednak jednocześnie uczyć go, JULITA jeśli uda się te relacje z że inni te same sprawy CZERNECKA – dok- czasem poukładać w taki mogą pojmować tor nauk społecznych, sposób, żeby wszystkim zupełnie inaczej. Tłutrzem stronom było w socjolog, autorka maczę różnicę między nich dobrze, komforksiążki „Wielkomiejswoim sposobem towo i żeby każdy czuł scy single” (2011). myślenia a innymi, się sobą, to może to być Pracuje w Zakładzie także jego mamy, bo piękna lekcja tolerancji Socjologii Płci i czasem mówi, że jego Ruchów Społecznych i przyjaźni, która może mama mówi inaczej. trwać do końca życia. na Uniwersytecie Mówię to, co myślę Przyjaźni, która jest w Łódzkim. Ekspertka i pokazuję mu swój końcu nieocenionym portali randkowych świat, ale nigdy nie skarbem w życiu każdeSympatia.pl oraz krytykuję opinii jego go z nas.

Sympatia Plus. mamy, nie osądzam jej i nie podważam. Zawsze wypowiadam Julita Czernecka się o niej z szacunkiem - dodaje.

W tekście zastosowano skróty.

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

NATURA POLISH ARTISAN BAKERY PIEKARNIA INNA NIŻ WSZYSTKIE:

NAJWYŻSZA JAKOŚĆ WIELOLETNIA TRADYCJA ZDROWE I POZBAWIONE KONSERWANTÓW SKŁADNIKI PASJA W TWORZENIU NASZYCH WYPIEKÓW

NASZ CHLEB: OTRZYMUJE ODPOWIEDNIĄ ILOŚĆ CZASU, ABY WYDOBYĆ ZE SKŁADNIKÓW TO CO NAJLEPSZE ODWDZIĘCZA SIĘ, DŁUGĄ ŚWIEŻOŚCIĄ, WSPANIAŁYM SMAKIEM, ZAPACHEM I KORZYSTNYM WPŁYWEM NA ZDROWIE

Natura Polish Artisan Bakery Unit 19 Elmgrove Road HA1 2RF Tel: 0208 427 98 40 Tel: 078 05 14 26 99 WWW: http://naturabakery.com Email: hello@polishartisanbakery.com

NOWA PIEKARNIA

2 Manor House Avenue, Southampton SO15 0LF. ZAPRASZAMY!

24 Strefa podróży

1. Rhossili Beach, Południowa Walia

2. West Wittering, Sussex

3. Holkham, Norfolk

4. Torquay, Devon

5. Bournemouth, Dorset

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

25

TOP 5 NAJPIĘKNIEJSZYCH PLAŻ W UK W okresie wakacyjnym szukamy miejsc, w których moglibyśmy odpocząć i poleżeć choć przez chwilę na plaży, wsłuchując się w szum morza. Jak się okazuje, nie trzeba wyjeżdżać daleko – Wielka Brytania obfituje w atrakcyjne plaże, na których zażyjemy promieni słońca.

POLISH WEEKLY MAGAZINE www.panorama24.co.uk

B

ędąc w Wielkiej Brytanii, nim zdecydujemy się wyjechać za jej granice na długo wyczekiwany urlop, warto zaznajomić się z miejscami, jakie tutaj czekają na turystów oraz miejscowych.

Niektóre z nich są naprawdę wyjątkowe, oferują nam szerokie i piaszczyste plaże wraz z mnóstwem atrakcji dla całej rodziny.

Poznaj nasz ranking top 5 najpiękniejszych plaż Wielkiej Brytanii.

BEACH, POŁUDNIOWA WALIA 1.RHOSSILI

Ta słynna plaża znajduje się w miejscowości Rhossili i słynie ze spektakularnych klifów, tajemniczo wyglądających wraków statków spoczywających na niewielkiej głębokości i odsłanianych przez morze w porze odpływów oraz pamiątkowych kamieni nagrobnych

porozrzucanych po okolicy. Plaża ma około 50 km długości, można tam spotkać surferów, rodziny z dziećmi oraz rybaków wypływających na połów ryb. U szczytu klifów biegnie szlak spacerowy z lokalnego „National Trust” do starego punktu widokowego straży granicznej. Jest to idealne miejsce na wypoczynek, a na całej długości ścieżki rozpościera się zapierający dech w piersiach widok na morze.

2.

WEST WITTERING, SUSSEX

Jak opisuje ją wielu turystów, jest to piękna plaża z wyjątkowo białym piaskiem. Jest ona bardzo zadbana, a woda zachwyca czystością. Otoczona szelfem plaża w West Wittering i East Head została uhonorowana międzynarodową nagrodą Błękitnej Flagi „Blue Flag Award”. Przybrzeżne wody są raczej płytkie, co korzystnie wpływa na ich temperaturę. Pokryte trawą łąki znajdujące się w niewielkiej odległości od plaży są doskona-

łym miejscem zarówno na rodzinny piknik, jak i do podziwiania widoków na Chichester Harbour i South Downs.

NORFOLK 3.HOLKHAM,

Jest to plaża znana przede wszystkim z filmu „Zakochany Szekspir”, gdzie w scenie finałowej Gwyneth Paltrow spaceruje po piasku plaży Holkham otoczona romantyczną aurą. Plaża Holkham znajduje się na uboczu, uznawana jest za jedną z najpiękniejszych plaż Wielkiej Brytanii. Jest idealna dla każdego, kto szuka odpoczynku w zacisznym miejscu, choć nie brakuje tam surferów i amatorów jazdy konnej lub po prostu rodzin wybierających to miejsce na piknik.

DEVON 4.TORQUAY,

Plaża znajduje się na tzw. Riwierze Angielskiej. Jest tam mnóstwo hoteli oraz restauracji, które zostały oznaczone Gwiazdkami Michelin.

Skoro jednak zostały one tak uhonorowane, nikogo nie powinny dziwić wysokie ceny, jakie tam panują. Jeśli jednak lepiej się rozejrzymy po tej okolicy, znajdziemy miejsca do noclegowania w przystępnych cenach. Naprawdę warto – tamtejsze widoki zapierają dech w piersiach!

DORSET 5.BOURNEMOUTH,

Miasto Bournemouth zachwyca swoimi pięknymi plażami wraz z krystalicznie czystą wodą. Te 10 kilometrów „czystego złota” to miękki piasek pod stopami oraz ogromna przestrzeń przyciągająca w to miejsce całe rodziny. Co prawda, plaża nie wygrała nigdy nagrody ani za czystość, ani za jakość, jednak jest to miły zakątek w niewielkiej odległości od dużego miasta, więc i tutaj warto zajrzeć, jeśli szukamy ukojenia od zgiełku wielkich metropolii.

Oprac. Anna Marszałek

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

26 Strefa zdrowia i urody

STYLOWE WNĘTRZE DLA DZIECKA MOTHERCARE

T

ermin twojego porodu zbliża się wielki krokami, więc czas najwyższy pomyśleć o tym, co potrzebuje twój maluszek, kiedy wrócicie razem do domu. W sklepach dla niemowląt i starszych dzieci możemy znaleźć całe mnóstwo pięknych akcesoriów, które ułatwią tobie i twojemu maluszkowi zaklimatyzowanie się w mieszkaniu.

Ponadto przydatne dodatki i stylowe mebelki dodadzą czterem kątom wyjątkowego charakteru. Zanim jednak coś kupisz, dobrze się zastanów, czy twoje dziecko na pewno będzie tego potrzebować!

Najważniejsza bowiem w wychowywaniu jest miłość, jaką darzymy naszą pociechę i tego się trzymajmy!

MOTHERCARE

MOTHERCARE

MOTHERCARE MOTHERCARE MOTHERCARE

MOTHERCARE PAPERCHASE

Fot. PRSHOTS.COM

MOTHERCARE

CUCKOOLAND CUCKOOLAND

Ty decydujesz, ile płacisz za minutę do Polski! Ładujesz konto SMS-em lub online i rozmawiasz ile chcesz!

Polska tel. domowy

£10 kredytu

(koszt £10 + std.SMS)

Doładuj

£5 kredytu Wyślij PANORAMA

na 81616 (koszt £5 + std.SMS)

Przez Internet

Zadzwoń

www.auracall.com/ panorama

PAPERCHASE

.00

pence /min

na 65656

MOTHERCAREE

6 7 5

.70

Wyślij PANORAMA

MOTHERCARE

1 2 1

Polska komórka

.00 pence

pence /min

.00 pence /min

/min

.50

.20

pence /min

pence /min

Wybierz

0370 041 0040*

i postępuj zgodnie z instrukcją operatora.

Proszę nie wybierać ponownie.

PAPERCHASE ASE

CUCKOOLAND

• • • • • • • •

Korzystaj z tej samej karty SIM Używaj kredytu z dowolnej komórki lub tel. domowego Nie musisz posiadać kontraktu z Auracall Możesz doładować konto na wiele sposobów Używaj serwisu T-Talk i dzwoń za darmo na numery 0800 Używaj serwisu T-Talk i dzwoń tanio na numery 0845/0870 Wygodna opcja automatycznego doładowania konta Polskojęzyczna Obsługa Klienta

T -TAL K T-T LK Terms & Cond nditions: Ask bill payer’s per ermi m on before using the service.. SMS costs £5 / £10 + standard missi rd sms. Virgin media customer ers cannot top-up via text mess essag sage. Calls billed per minu minut utee, include VAT & apply from om the moment of connection. Th The charge is incurred even if the desti de natio nationn num mber ber is engaged or the call is not annswered, please replace the handseet after a short period if your calls are engaged or unanswered. Connection fee varries between 0p & 25p depending on the th destination. Calls to 03 number cost standard rate to a landline and can be used as part of the bundled minutes. To ensure that your call is not disconnected, we will automatically top-up yourr T-Talk T account with the initial top-up amoun unt when you will have 3 minutes talk time remaining. To cancel Autoomatic Top-Up feature, text AUTOOFF to 8161166. Credit expires 90 days from the last top-up. Rates are subject to change without priorr te nootice. Prices correct at 11.0 1.07.13. Service Provider: Auracall Ltd. Helpline: 0208 497 46222.

28 Strefa zdrowia i urody

5 PROSTYCH SPOSOBÓW NA NUDNOŚCI CIĄŻOWE Spodziewasz się dziecka i mdli cię na widok jedzenia?

Najpewniej ulegasz nudnościom ciążowym. Podpowiadamy, co zrobić, żeby zwiększyć komfort pierwszych tygodni ciąży. zjeść niewielki, lekkostrawny posiłek składający się z sucharka, herbatnika lub garści płatków kukurydzianych. Suche produkty skutecznie hamują odruchy wymiotne i cofanie się treści żołądka.

rumianek, mięta). Wskazane są również cierpkie (herbata, napar lub herbatka z imbiru) lub kwaśne (woda z cytryną) płyny. Odradza się intensywnego popijania w trakcie lub po spożytym posiłku.

2.Niewielkie posiłki

4.Wygodna bielizna

hormonalne. Niektórzy naukowcy wskazują również na nadwrażliwość układu immunologicznego i jego nieodpowiednią reakcję na proces rozwoju płodu w łonie matki. Nudności wiążą się z funkcjonowaniem przewodu pokarmowego, należy więc zwrócić szczególną uwagę na jakość diety i tryb życia.

Istnieje wiele niefarmakologicznych sposobów na łagodzenie i zapobieganie mdłościom i wymiotom.

wędzonek oraz żywności wysoko przetworzonej. Każdy spożywany posiłek powinien być dokładnie przeżuty i rozdrobniony – to znacząco ułatwia trawienie i dodatkowo zmniejsza ryzyko nadkwaśności i zgagi.

Warto mieć przy sobie drobne przekąski, które w chwili słabości pomogą poprawić samopoczucie, na przykład kilka migdałów, sucharek, wafelek kukurydziany czy mały banan.

nych. Bielizna noszona w okresie ciąży nie powinna uciskać klatki piersiowej i utrudniać swobodnego oddychania, a rajstopy i inne elementy garderoby powinny być luźne i komfortowe. Bardzo istotna jest dbałość o odpowiednią ciepłotę ciała – przegrzanie wzmaga złe samopoczucie.

1.Tylko spokojnie!

3.Woda niegazowana

Bezpłatny magazyn na tablety www.iammagazine.pl

P

roblem nudności dotyczy nawet 80 proc. ciężarnych kobiet.

Dolegliwości przeważnie pojawiają się przed 20. tygodniem ciąży i bardzo często towarzyszą młodej mamie przez wiele tygodni. Najczęstszym powodem są intensywne przemiany

Między posiłkami zaleca się picie niegazowanej wody mineralnej, słabych naparów herbat, dozwolonych ziół (melisa,

Niekiedy odzież noszona przez ciężarną staje się powodem pojawienia lub nasilenia dolegliwości gastrycz-

5.Wysypiaj się

Młoda mama powinna być wyspana i w miarę możliwości unikać stresujących sytuacji.

W ciągu dnia warto znaleźć chwilę na dodatkowy relaks: dobrą muzykę, wyjście z przyjaciółką, przyjemne zakupy dla przyszłego potomstwa.

Bez względu na etiologię, nudnościom należy zapobiegać.

Bardzo częste wymioty mogą doprowadzić do odwodnienia, zaburzeń elektrolitowych, ketozy.

Utrata masy ciała powyżej 5 proc. stwarza konieczność hospitalizacji.

Magazyn dla rodziców

na tablety i smartfony

o Za darm

O poranku niewskazane są gwałtowne zrywy z łóżka, nerwowe pobudki, poranny stres.

Jeszcze przed wstaniem warto

Spożywane w ciągu dnia posiłki powinny mieć małą objętość, dając przyjemne uczucie sytości.

Należy unikać potraw ciężkostrawnych, smażonych, spieczonych, intensywnie przyprawionych,

Reklama: 020 3026 6550

ARTYKUŁ PROMOCYJNY

24.co.uk

29

Plastyka wędzidełka wargi i języka Plastyka wędzidełek to zabieg mikrochirurgiczny, którego celem jest poprawa plastyki wędzidełka wargi górnej. dolegliwości. Zabieg modelowania wędzidełka polega na jego nacięciu w odpowiednim miejscu i przytwierdzeniu go w odpowiedniej pozycji za pomocą szwów. Szwy są zdejmowane po kilku dniach od zabiegu. Przez cały okres gojenia rany należy zachować odpowiednią higienę jamy ustnej i bezwzględnie stosować się do zaleceń stomatologa.

DR N. MED. JAROSŁAW BŁAŻEJOWSKI

Problemy z wędzidełkiem podjęzykowym

W

ędzidełko wargi górnej to pionowy fałd błony śluzowej w kształcie trójkąta, który biegnie w linii środkowej od wewnętrznej powierzchni wargi do zewnętrznej powierzchni wyrostka zębodołowego szczęki, przyczepiony jest do niej w odległości 4-6 mm powyżej brodawki międzyzębowej.

W praktyce stomatologicznej spotyka się różnego rodzaju wady rozwojowe wędzidełek warg. Wśród nich najczęściej obserwuje się wrodzony przerost wędzidełka lub jego nieprawidłowy przyczep, rzadziej niedostateczne wykształcenie.

Skutki nieprawidłowego ułożenia wędzidełka wargi górnej Nieprawidłowe ułożenie wędzidełka wargi górnej może być przyczyną

powstania szpary między jedynkami, inaczej diastemy, może również odciągać dziąsła od zębów, powodując przy tym odsłanianie szyjek i korzeni zębów, lub utrudniać użytkowanie protez. Może także utrudniać prawidłowe czyszczenie zębów i jamy ustnej, ponieważ w fałdach wędzidełka mogą gromadzić się resztki jedzenia, wywołując stany zapalne. Niski przyczep przerośniętego wędzidełka wargi górnej może powodować utrudnioną wymowę głosek przedniojęzykowych.

W celu eliminacji tych problemów stosuje się podcinanie wędzidełek.

Przyczyny ortodontyczne Plastykę wędzidełka stosuje się również z przyczyn ortodontycznych przed wcześniejszym założeniem aparatu ortodontycznego. Zabieg jest krótki, przeprowadzany w znieczuleniu, a co za tym idzie, bezbolesny i nie powoduje później większych

DR N. MED. JAROSŁAW BŁAŻEJOWSKI specjalista chirurgii stomatologicznej, lekarz stomatolog, implantolog.

Tooting Medical Centre 5 London Rd London SW17 9JR Nr. tel.: 0208 767 838

Wędzidełko języka, potocznie wędzidełko podjęzykowe, to elastyczny fałd skóry, który łączy w linii środkowej dolną powierzchnię języka z dnem jamy ustnej (jest on widoczny po uniesieniu końca języka ku podniebieniu).

Wędzidełko podjęzykowe o prawidłowej długości pozwala na swobodne dotarcie języka w każde miejsce jamy ustnej i na poprawne wymawianie konkretnych głosek. Jednak czasami zdarza się, że wędzidełko podjęzykowe jest za krótkie, co może utrwalić nieprawidłowy wzorzec ssania, żucia i połykania oraz powodować liczne wady zgryzu. Ponadto może się przyczynić do szczękościsku, gdyż dziecko podczas mówienia nie otwiera dostatecznie szeroko buzi i jego wypowiedzi są niewyraźne. I w tym przypadku konieczny jest zabieg, który polega na przecięciu błony znajdującej się pod spodem języka, z której zbudowane jest wędzidełko. Po operacji konieczne są ćwiczenia, które zapobiegną powstaniu zrostów i co najważniejsze – nauczą unosić język do góry.

30 Strefa porad

ZDROWA TY NA WAKACJE, CZ. II

9 przyrządów, jakie znajdziesz na siłowni,a ich nie doceniasz Na siłowni oprócz tego, że znajduje się wiele maszyn, dzięki którym możemy dowolnie rzeźbić swoje ciało, jest także wiele niezwykle przydat-nych przyrządów, jakie nie zawsze doceniamy, ponieważ nie zdajemy sobiee sprawy z ich zbawiennej dla naszego ciała mocy!

Z

nami dowiesz się, z jakich przyrządów warto korzystać, aby stały się one dopełnieniem naszych ćwiczeń fizycznych, a także świetną zabawą, która umili nam czas podczas wykonywania nieraz żmudnych powtórzeń na siłowni.

1. Piłka lekarska

Piłki lekarskie występują w zarówno lekkich, jak i ciężkich gabarytach. Ćwiczenie na nich pomaga nam rozwijać siłę głównych mięśni ciała, a czasem po prostu urozmaica i zwiększa wyzwania podczas standardowego treningu.

Możesz z nich korzystać na własną rękę lub wraz ze swoim partnerem treningowym.

2.

Worki i kettlebelle

oraz wieloma innymi, by tylko zwiększyć intensywność ćwiczeń.

6. Wałek z piankii

Śledzenie pracy swojego serca jest dobrym sposobem na obserwowanie intensywności treningu. Używanie monitora sprawi, że zapanujesz nad swoją wydajnością oraz szybciej osiągniesz swoje cele.

Niedrogi wałek z pianki nki jest czymś więcej, niż przedmiotem em dla entuzjastów jogi. Jest zaproprojektowany, by zagwarantować ać ci odpoczynek i relaks poprzez ez ćwiczenia uwzględniające masaż asaż i rozciąganie. Wpływa na ulżenie enie napięciom, redukuje drżenia mięśni i jest dobrym rozwiązanie anie na aktywności potreningowee lub między seriami.

4. Taśmy trx

7. Ławka rzymskaka

pracy serca 3. Monitor

Większość ludzi uważa, że taśmy TRX to chwyt reklamowy, ale nie jest to prawda. Taśmy TRX wykorzystują twoją naturalną wagę ciała, by wynieść trening na wyższy poziom intensywności.

5. Wiosła

Wiosła oferują ćwiczenia odpornościowe zarówno na górne, jak i dolne partie Worki z piaskiem (lub inną ciała, nie pomijając tym samym zawartością) oraz kettlebelle, są treningu krążeniowego. Znajdź wspaniałą alternatywą dla woldwa urządzenia wioślarskie stonych ciężarów, a nawet maszyn z wyciągami. Oba przedmioty mogą jące obok siebie i wraz z partnerem treningowym narzućcie być używane przy ćwiczeniach z wykrokami, przysiadami, stepami sobie wspólny rytm.

Niewiele osób wie, co o robić z ławką rzymską i jakie są korzyści rzyści treningu na niej. Tymczasem m jest ona idealna na rozciąganie mięśni pleców, grzbietu i pośladków. w.

Znajdź trenera personalnego o albo doświadczonego kolegę, który óry nauczy cię prawidłowego użytkożytkowania ławki rzymskiej.

8. Pudła

Pudła występują w różnych żnych wysokościach i są wykorzystywane wane do ćwiczeń związanych ze skakaakaniem lub przysiadami itp. Zazwyczaj wyczaj znajdziesz je rozstawione podd ścianami klubu fitness czy siłowni..

6 najczęstszych błędów prowadzących do przetrenowania.

1. CODZIENNY TRENING Codzienny trening z pewnością nie jest wskazany dla osób zaczynających swoją przygodę z fitnessem. Jeśli już odwiedzasz siłownię codziennie, dobrze trenować inne grupy mięśniowe każdego dnia, zamiast poświęcać codzienną

uwagę tym samym partiom.

Najlepszym i najbezpieczniejszym rozwiązaniem dla nowicjuszy jest uczęszczanie na siłownię maksymalnie co drugi dzień.

nia dobrych rezultatów najlepsze jest maksymalnie 12 serii. Jeśli przekroczysz 12, możesz nie osiągnąć zamierzonych efektów oraz ryzykujesz kontuzję.

2. ZBYT WIELE SERII

3. TRENING TYCH SAMYCH MIĘŚNI

Nie wykonuj zbyt wiele serii dla jednej grupy mięśni. Dla uzyska-

Różnorodność jest nie tylko

ważna dla utrzymania zainteresowania treningiem, ale także dla uniknięcia kontuzji. Dobrym rozwiązaniem jest zapewnienie danej grupie mięśni 72 godzin odpoczynku przed kolejnym ich treningiem.

24.co.uk

Reklama: 020 30 3026 6550

3.

31

5.

8.

2.

1.

elektromagnetyczny 9. Rowerek

9.

4.

6.

4. PRZEKRACZ PRZEKRACZANIE GRANICY Jeśli przeholujesz w jednym cyklu treningowym, możesz ulec kontuzji. Pamiętaj, że chcesz trenować na tyle mocno, by zobaczyć rezultaty, ale nie aż tak, by doznać kontuzji.

Rowerek jest przeznaczony do ćwiczeń aerobowych lub cardio.

Doskonale wpływa na układ krążenia, ponieważ jak każdy rower nie obciąża zbyt mocno organizmu. Zalecany przez lekarzy jako rehabilitacja po zawałach serca. Może być używany bez względu na wiek – ćwiczą na nim wszyscy, od młodzieży do osób w bardzo podeszłym wieku. Ponadto ćwiczenia na nim znakomicie pomagają spalić zbędne kalorie, a także wyrzeźbić dolne partie ciała.

7.

5. ZBYT MAŁO KALORII Musisz jeść wystarczająco dużo, by dotrzymać tempa swojemu metabolizmowi, nawet jeśli próbujesz stracić na wadze. Może być to trudne w wykonaniu, ale staraj się śledzić ilość przyjmowanych kalorii i spalanych kalorii,

aby zapewnić swojemu ciału to, to czego potrzebuje by regenerować się we właściwy sposób po treningu.

6. BRAK SNU Sen to czas, w którym nasze ciało najbardziej się regeneruje.

Hormony stają się aktywne (w

tym również hormon wzrostu) wzrostu), układ odpornościowy pracuje bardziej wydajnie, a procesy naprawcze przyspieszają w trakcie snu. Osiem godzin snu to minimum, lecz wskazane jest wydłużenie czasu po intensywnym wysiłku.

32 Strefa porad

ARTYKUŁ PROMOCYJNY

Wybieramy okulary przeciwsłoneczne Okres wakacyjny to przede wszystkim słoneczne dni. A jeśli mowa o słonecznych dniach, to musimy jakoś ustrzec się przed szkodliwymi dla naszych oczu promieniami słonecznymi. Jak zatem wybrać najlepsze okulary przeciwsłoneczne? Radzimy!

D

laczego koniecznie musimy zainwestować w okulary przeciwsłoneczne? Nie tylko ze względu na to, aby nie mrużyć oczu, co później powoduje, że przybywa nam zmarszczek. Nie zasłaniając oczu przed promieniami słonecznymi, grozi nam bowiem czerniak! Głównym powodem powstawania tego nowotworu są predyspozycje genetyczne oraz wystawianie się na działanie promieniowania ultrafioletowego (UV).

Okulary tylko z filtrem UV Jednym z elementów profilaktyki czerniaka jest noszenie dobrych okularów przeciwsłonecznych. Rozsądne opalanie, unikanie solariów i wspomniane szkła z filtrami nie zagwarantują nam, że nie zachorujemy na czerniaka gałki ocznej, ale na pewno zmniejszą ryzyko powstania choroby. Okulary należy kupować u optyka i poprosić go o sprawdzenie, czy dany model ma odpowiednie filtry, które chronią przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB. Szkła powinny zawierać atesty oznaczone symbolami CE, EN, ISO lub UV 400.

Plastikowe okulary szkodzą Okulary, które zamiast szkieł z filtrami UV mają dwa przyciemnione kawałki plastiku, w żaden sposób nie chronią wzroku. Co więcej, zamiast pomagać, mogą poważnie zaszkodzić! Źrenica takiego „zabezpieczonego” oka przyzwyczaja się do ciemności, a w rezultacie rozszerza się. Efekt jest taki, że wpada do niej więcej szkodliwego promieniowania UV, niż gdybyśmy wcale nie założyli okularów. Okulista lub optyk zawsze podpowie, czy okulary, które kupujemy, zapewnią

oczom odpowiednią ochronę, dlatego warto polegać na jego opinii.

Młode spojrzenie potrzebuje ochrony Okulary przeciwsłoneczne chronią nie tylko oczy, ale również otaczającą je skórę, która jest bardzo delikatna i cienka. Promienie słoneczne znacznie zmniejszają ilość włókien kolagenowych, a włókna elastyny stają się kleiste i tracą sprężystość. Pogarsza się elastyczność skóry i powstają zmarszczki. W efekcie wyglądamy na starszych i przemęczonych. Oprócz okularów z filtrem UV, skórze wokół oczu warto pomóc za pomocą kremów z filtrami. ŹRÓDŁO: NEWSERIA.PL

Converse

£45 a

Dolce and Gabban

£150

Vogue

£67 Carrera

£125

24.co.uk

Reklama: 020 3026 6550

ARTYKUŁ PROMOCYJNY

33

Miu Miu

£185

Michael Kors

£171

Carrera

£104

Chloe

£190

Nie tylko modne

Illesteva

£140

Michael Kors

£102

Wiele osób traktuje okulary słoneczne nie tylko jako ochronę oczu przed słońcem, ale również jako stylowy dodatek do garderoby. W tym sezonie projektanci zapowiadają powrót okularów o okrągłych oprawkach, na czele z lenonkami – nieodłącznym atrybutem brytyjskiego muzyka Johna Lenona. W tym roku czarne oprawki mają przejść do lamusa – ich miejsce zajmą te przezroczyste, niezwracające na siebie uwagi. Mimo że okulary posiadają różny kształt i kolor, eksperci nie pozostawiają wątpliwości – z medycznego punktu widzenia ich wygląd nie ma żadnego znaczenia. Najważniejsze, żeby szkła były dopasowane do twarzy na tyle, aby światło nie wpadało do oczu bokiem.

Od wyglądu zdecydowanie większe znaczenie ma wygoda użytkownika – okulary muszą dobrze leżeć, nie mogą uciskać nosa ani uszu. Jeśli zapominamy, że mamy je na sobie, to znak, że są idealne. a

Dolce and Gabban

£149

Polo Ralph Lauren

£94

Guess

Carrera

£125

Ray Ban

£161 FOT.PRSHOTS.COM

£63

34 Strefa porad

Jak odpowiednio dobrać strój do ćwiczeń?

ARTYKUŁ PROMOCYJNY

Debenhams

£16

Odpowiednio dobrany strój sportowy to podstawa bezpiecznego i efektywnego ort, t treningu. W trakcie intensywnych zajęć fitness wygodne ubranie zapewnia komfort, dodaje pewności siebie oraz motywuje do osiągniecia sukcesu.

P

– strój powinien zapewniać wygodę, elastyczność ruchów i odpowiednią wentylację. Do tego niezbędny będzie wybór ubrań wykonanych z nowoczesnych, oddychających tkanin. Climachill to innowacyjna technologia dająca najwyższy, potwierdzony badaniami poziom chłodzenia i wentylacji, a co się z tym wiąże komfortu. Dzięki wprowadzeniu do włókien cząsteczek tytanu oraz Zacznij od bazy Dla kobiet szczególnie ważnym elemen- srebrnych wstążek chłodzi ciało, dając maksymalną przepuszczalność powietem ubrania jest stanik sportowy. Potrza oraz aktywne odprowadzanie winien gwarantować stabilną podporę o ad a e potu. dla piersi, ograniczającą do minimum ryzyko wystąpienia podczas treningu Sportowe obuwie ie przeciążeń. O czym należy pamiętać, to podstawa wybierając biustonosz? Niezależnie od Obuwie sportowe powinno nno być lekkie, rozmiaru musi mocno przylegać pod gwarantować stabilność, ć, amortyzację biustem, podtrzymywać go, miniwstrząsów i minimalizować wać ryzyko malizować wstrząsy, ale nie uciskać. urazów. Odpowiednia przyczepność rzyczepność Do tego powinien być wykonany z podeszwy do powierzchni hni zapewnia tkaniny pochłaniającej pot, zapewniarównowagę i bezpieczeństwo ństwo podczas jącej suchość oraz przepuszczalność wykonywania ćwiczeń. powietrza. Należy również dopasować Równie ważne jest uczucie cie stanik do rodzaju aktywności, którą komfortu. Przed zakupem em uprawiamy. W ofercie różnych marek butów należy je przymieeznajdziemy propozycje odpowiednie rzyć i sprawdzić, jak w do różnych rodzajów sportów: miękkie danym modelu czuje sięę i elastyczne – idealne do jogi i pilates, nasza stopa. Za małe bądź dź lekko usztywniane przeznaczone do za duże obuwie to pew-treningów fitness o średniej intensywność bólu i kontuzji. Marka rka ności. Mocno zabudowane zapewniają adidas w swojej ofercie wsparcie podczas treningów siłowych i posiada modele idealnee do biegania. Ważny jest także modny look każdego rodzaju aktywnonoi design. W tym sezonie dziewczyny ści. Dla fanek fitnessu czy zy mogą wybierać spośród klasycznych tańca polecane są modele ele czerni, różnobarwnych akwareli czy zapewniające pełną stabibiintensywnych fioletów i oranży. lizację w śródstopiu bez ograniczania naturalnego ruchu.

Strój, który zmotywuje Po dobraniu idealnego do działania sportowego outfitu nie Barwny outfit może być doskonałą mopozostaje nic innego, tywacją do ćwiczeń i poprawy kondycji jak rozpocząć pracę nad fizycznej. Legginsy z ciekawym nadrud kiem lub krótkie spodenki podkreślające idealną wakacyjną figurą. ą. figurę, a do tego efektowny top – to ŹRÓDŁO: zestaw idealny. Należy jednak pamiętać, RÓDŁO: KOBIECAREAKTYWACJA.PL że nie sam wygląd jest najważniejszy CJA.PL

oczątek lata to doskonały moment na rozpoczęcie walki o szczupłe i wysportowane ciało. Oprócz motywacji do pokazania się na wakacjach w bikini i karnetu na siłownię, potrzebny jest również odpowiedni strój treningowy.

F&F

£14

Jak prawidłowo wykonywać przysiad?

Panuj Panu uj nad rękami – ich ruchy zsynchronizuj z przysiadem, zsynchronizu pomoże to w utrzymaniu równowagi równowa i zaangażuje ciało do d większego wysiłku.

Brzuch wciągnięty w Linia kolan kol nie może przekroczyć linii palców przekro u stóp.

Stój na całych stopach. C Cała podeszwa stopy ma stykać się z podłożem. podł

Reklama: 020 3026 6550

ARTYKUŁ PROMOCYJNY

F&F

£12

Juicy Couture

£60

Adidas

Get The Label

£18

35

M&S

£18

New Look

£9,99 FOT.PRSHOTS.COM

£9,99

24.co.uk

Jak dobrze wykonywać przysiady?

Plecy proste

W trakcie przysiadu wypychamy biodra do tyłu, pochylając tułów do ud.

To żadna nowość, że z prostymi ćwiczeniami mamy bardzo często najwięcej trudności. Na samym początku podłapujemy kilka złych nawyków, o których nawet nie wiemy i tak już zostaje, a naprawdę warto się ich pozbyć. Tak właśnie jest z przysiadem, jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń, powtarzanym kilkadziesiąt razy na lekcjach WF-u albo codziennych treningach. Niektórzy twierdzą nawet, że tak prostego ruchu nie można zepsuć, a to poważny błąd.

JAK ĆWICZYĆ, ABY EFEKTYWNIE SPALAĆ KALORIE I NIE NABAWIĆ SIĘ KONTUZJI? Prawidłowe robienie przysiadów oznacza same korzyści. Zapobiega ewentualnym urazom stawów i kolan. Poza tym pozwala zaoszczędzić trochę czasu, bo angażuje więcej mięśni, a co się z tym wiąże, szybciej ukształtuje sylwetkę. Lepiej zrobić dwie serie ćwiczeń w porządny sposób, zamiast pięciu byle jakich.

Na początek najlepszy będzie kąt 90 stopni między udem a łydką. Łatwiej będzie, jeżeli ustawisz nogi w niewielkim rozkroku. Dla lepszych efektów: prostując się z przysiadu, wespnij się na palce i napnij pośladki.

się na drugą możliwość, nie pozwól, aby bezwładnie zwisały. Zgraj ruch całego ciała z rękoma. Zwiększy to wydajność ćwiczenia i poprawi równowagę.

WŁAŚCIWY RUCH W czasie schodzenia w dół nie łącz kolan. Im bardziej się obniżysz, tym mocniej zaangażujesz mięśnie pośladków.

Staraj się przy tym wysuwać biodra do tyłu, jakbyś chciała właśnie usiąść na krześle. Jeśli masz z tym trudności, możesz dla ułatwienia postawić za sobą coś do siedzenia. Obniżając się, weź głęboki wdech, a podnosząc – wydech.

Po pełnym wyprostowaniu wypnij biodra do przodu i zepnij pośladki.

5 NAJCZĘŚCIEJ POPEŁNIANYCH BŁĘDÓW

1. Odrywanie pięt od podłogi. Ciężar ciała musi opierać się na całych stopach, a nie tylko na palcach.

2. Zbyt mocno wysunięte kolana do przodu. Linia kolan nie powinna wychodzić poza koniec palców u stóp.

DOBRA POSTAWA Zacznij od rozstawienia nóg na szerokość 3. Robienie kilkuset przysiadów dziennie. Co za dużo to nie zdrowo, barków. Jeśli wolisz ustawić je trochę lepiej ćwiczyć mniej, ale regularnie. bliżej albo szerzej – spróbuj. Wybierz najPorywając się na takie karkołomne lepszą dla siebie opcję. Stopy powinny wyzwania, można np. przeciążyć być skierowane delikatnie na zewnątrz, stawy skokowe i kolanowe. nigdy odwrotnie. Lekko ugnij kolana, 4. Zadzieranie głowy zbyt wysoko lub napnij brzuch i wyprostuj plecy. O tym, nisko. Najlepiej ćwicząc, patrzeć żeby się nie garbić, pamiętaj przez cały prosto przed siebie. czas. Na początku możesz czuć się trochę 5. Brak rozgrzewki to pierwszy krok do sztywno, ale po kilku seriach wyrobisz kontuzji. Zawsze przed i po zakońsobie taki nawyk. Ręce ułóż na biodrach czeniu nawet kilkunastominutowego albo trzymaj przed sobą, w zależności treningu solidnie się porozciągaj. od tego, jak czujesz się lepiej. Decydując

36 Strefa porad

ARTYKUŁ PROMOCYJNY

Zakochaj się w sorbetach!

Sorbety są kolorowe, pyszne, odświeżające i mają znacznie mniej kalorii niż lody. Znakomicie sprawdzają się w lecie, zwłaszcza jeśli dbasz o linię!

S

posób przyrządzania sorbetów zmienia się w zależności od pory roku i pogody, ale pamiętaj, by zawsze dodawać do nich dużo owoców. Sorbety można robić ze wszelkich rodzajów owoców (i warzyw), tworząc oryginalne kompozycje smakowe. Miksuj różne owoce, doprawiaj je przyprawami, ziołami (np. truskawki z bazylią) i syropami smakowymi, a stworzysz wyjątkowe, własne przepisy na sorbety! By sorbety były delikatne, dodawaj do nich stabilizator do lodów. Możesz kupić gotowy produkt dostępny w sklepie albo wykorzystać produkty dostępne w twojej kuchni.

PRZEPISY

Sorbet jogurtowy SKŁADNIKI

3 białka z jajek 3 łyżki cukru kubeczek jogurtu naturalnego wiórki kokosowe

PRZYGOTOWANIE Białka ubić mikserem z cukrem na sztywną pianę. Dodawać po łyżce jogurtu, wiórek i mieszać. Włożyć do

foremki i zmrozić. Mieszać kilkakrotnie w trakcie zamrażania.

wymieszać z jogurtem. Dodać syrop z wody, cukru i sok cytrynowy. Włożyć do zamrażalnika i po około 2 godzinach zmiksować mikserem, czynność powtórzyć jeszcze 2-3 razy. Wyciągnąć z zamrażalki na pół godziny przed podaniem i raz jeszcze zmiksować.

Sorbet z truskawek SKŁADNIKI

250 g truskawek 125 ml wody 80 g cukru sok z 1/2 cytryny odrobina pieprzu 3 listki żelatyny

Sorbet z melona SKŁADNIKI

PRZYGOTOWANIE

kilogram melona bez pestek 200 ml wody 1 listek żelatyny 4 łyżki słodzika

Truskawki zmiksować i przetrzeć przez sito. Wodę zagotować, wymieszać z cukrem i żelatyną, a następnie przestudzić.

Wymieszać syrop z truskawkami, pieprzem i sokiem z cytryny. Gotową masę zamrozić w sorbetierze albo wstawić do zamrażalnika i miksować co jakieś pół godziny, aż będzie jasnoróżowy.

PRZYGOTOWANIE

Sorbet z jeżyn SKŁADNIKI

400 ml wody 250 g jeżyn 2 cytryny 125 g naturalnego jogurtu bez cukru 200 g cukru

PRZYGOTOWANIE Przygotować syrop z wody i cukru.

Odstawić i ostudzić. Do ostudzonego syropu dodać sok z dwóch cytryn, zamieszać. Owoce zmiksować na pure,

SPOSÓB PRZYRZĄDZANIA SORBETU

Umieść melon w wodzie, zagotuj, aż do uzyskania konsystencji puree. W międzyczasie włóż żelatynę do wody, by się rozpuściła. Osusz puree, wyciskając sok. Postaw sok na ogniu i zredukuj go, gotując przez 15 minut. Zmiksuj puree z melona, wymieszaj zredukowany sok ze słodzikiem i rozpuszczoną żelatyną.

Przełóż do miksera do lodów i postępuj zgodnie z instrukcją.

zmienia się w zależności od pory roku i pogody, ale pamiętaj by SKŁADNIKI zawsze dodawać 3 gruszki (najlepiej z gatunku do nich dużo Williams) owoców.

1 laska wanilii sok z 1 cytryny 250 g cukru

Sorbet gruszkowy

PRZYGOTOWANIE Zagotuj 150 g cukru, 300 ml wody i sok z cytryny. Obierz i wyjmij gniazda z gruszki, włóż owoce do garnka. Gotuj przez 10 minut, odlej płyn, odstaw do ostudzenia. W drugim garnku zagotuj resztę cukru w 150 ml wody z dodatkiem wanilii. Ostudź, pokrój gruszki, dodaj do płynu i wymieszaj, by powstała masa.

Przełóż masę do dużego pojemnika i zamroź na ok. 4 godziny, mieszając co jakiś czas widelcem, by zlikwidować grudki lodu.

24.co.uk

Reklama: 020 3026 6550

37

AGNIESZKA GUSZPIT Autorka bloga kulinarnego „Bayaderka”.

Słoneczny sok Oto przepis na pyszny sok w kolorze słońca.

Przygotowany z pomarańczy, selera, jabłek, szpinaku, imbiru oraz kurkumy zachwyca zwłaszcza latem.

T

aka kompozycja owoców i przypraw ma zbawienny wpływ na skórę, działa jako antyoksydant i przyspiesza metabolizm.

SKŁADNIKI (NA OKOŁO 5 SZKLANEK) 5 dużych jabłek 4 pomarańcze garść szpinaku 2 łyżki potartego świeżego imbiru 4 łodygi selera naciowego łyżeczka kurkumy w proszku

PRZYGOTOWANIE Wszystkie składniki, oprócz przypraw, myjemy i osuszamy na ręczniku. Jabłka przekrawamy na pół, pomarańcze obieramy ze skórki.

Do sokowirówki wrzucamy owoce, seler, szpinak, potarty imbir i postępujemy zgodnie z instrukcją obsługi. Do wyciśniętego soku wsypujemy kurkumę, mieszamy i przelewamy do czystych szklanek.

Pijemy natychmiast po przygotowaniu. Smacznego!

RUBRYKĘ REDAGUJE

Agnieszka Guszpit – z wykształcenia historyk i pedagog. Absolwentka Birkbeck College, University of London. Dorastała na wsi, gdzie pielęgnowano tradycję i przekazano jej zamiłowanie do kulinariów. Autorka bloga kulinarnego „Bayaderka”. To, co ceni najbardziej w swojej kuchni, to dobry smak, umiejętność łączenia tradycji z tym co nowe. W fotografii kulinarnej, jak sama twierdzi, zdjęcie ma działać na zmysły i inspirować do własnych eksperymentów kulinarnych. Blog: www.bayaderka.blogspot.co.uk, email: bayaderkauk@googlemail.com

38 Strefa gwiazd

Aktor wyjawił przykrą tajemnicę!

POWTÓRZY SUKCES SŁAWNEJ MATKI?

Wśród osób, z którymi pracuje, Brad Pitt uchodzi za fajnego i profesjonalnego gościa. Zupełnie inne zdanie mają o nim jednak jego znajomi – twierdzą, że jest bufonem! Wszystko dlatego, że na ulicy czy imprezach gwiazdor nagminnie ignoruje kolegów i jest bardzo zdziwiony, gdy ktoś się z nim wita.

Wielu jego znajomych uważa, że aktor widzi jedynie czubek własnego nosa. Jednak to nie zbyt wybujałe ego Brada jest winne całej sytuacji. Od kilku lat aktor zmaga się z dziwną i rzadką przypadłością – prozopagnozją, czyli zaburzeniem percepcji wzrokowej. Pitt nie rozpoznaje twarzy swoich znajomych oraz nie zapamiętuje nowo poznanych osób. Teraz im głupio, że mieli go za ssnoba!

Przed tą 13-latką wspaniała kariera, w końcu nie daleko pada jabłko od jabłoni! Kaia Gerber jest córką jednej z najsłynniejszych ikon mody oraz supermodelki, która w latach 90. była na samym szczycie. Te same brązowe oczy, te sam same zjawiskowe kasztanowe włosy i olśniewająca cera – nastolatka bez wątpienia olśnie odziedziczyła urodę po pięknej matce, Cindy odzie Crawford.

Obie panie mają w sobie to coś, co Craw przyciąga zainteresowane spojrzenia! O zdolprzyc nościach i fotogeniczności Kai przekonała się nośc już jedna z największych agencji na świecie je – IMG IM Models, która podpisała z młodą modelką delk kontrakt. Sesja z jej udziałem pojawiła się we w włoskim „Vogue’u”, co z pewnością jest dla dziewczyny sporym wyróżnieniem i dowodem na to, że ma talent. Sławna do mama już pochwaliła się pierwszym sukm cesem córki na swoim Twitterze. „Jestem c z Ciebie dumna” - napisała.

Księcia znowu czekają kłopoty?

Moda na pisanie książek przez celebrytów trwa w najlepsze! Tym razem swoje „dzieło” stworzy była dziewczyna Harry’ego, Caroline Flack. Prezenterka telewizyjna

chce w nim zamieścić najintymniejsze szczegóły ze związku z księciem, ale nie tylko! Romansowała również z Harrym Stylesem, którego na pewno nie pominie w

39

boi się dodatkoZASŁYSZANE Kim wych kilogramów!

Reklama: 020 3026 6550

Amanda Seyfried:

Myślę, że marihuana to wspaniała rzecz i jeśli ludzie używają jej odpowiedzialnie, powinna być legalna. Nie rozumiem, jak ludzie mogą umierać z zatrucia alkoholem, a napiętnowani są za palenie trawki.

Ariana Grande: Zdrowa dieta jest dla mnie ważna i czasem denerwuję się, gdy widzę, że Amerykanom zdarza się bezmyślnie pochłaniać jedzenie, które może szkodzić i im, i całemu społeczeństwu.

swoich wspomnieniach. Celebrytka ma już nawet dla nich tytuł – „Head Over Heels”. Podobno nie obejdzie się bez skandalu na dworze królewskim!

Jednak chyba trudno będzie przebić afery, które wywołał już książę Harry w przeszłości. I chociaż jego babka, królowa Elżbieta II ganiła go za te haniebne zachowania, to niewątpliwe jest jeden plus – nikt nie jest w stanie wymyślić na niego żadnego haka, bo wszystko już było!

Mila Kunis: Mój mąż (Ashton Kutcher - przyp. red.) jako rodzic stara się wyręczać mnie niemal we wszystkim.

Powiedział mi, że karmienie jest moim zadaniem, ale za to on chce zmieniać każdą pieluchę.

24.co.uk

Kim Kardashian w czasie pierwszej ciąży sporo przytyła, a po urodzeniu North ciężko pracowała, aby zrzucić nadprogramowe kilogramy. Celebrytka w obawie przed utratą seksownej sylwetki zarzekała się, że nie chce mieć kolejnego dziecka.

Szybko jednak zmieniła zdanie i chcąc podnieść oglądalność swojego reality show, zaczęła starać się o potomka.

Niedawno pochwaliła się, że tym razem nie dopuściła do znacznego skoku wagi, a jedynie urosły jej piersi. A skoro już są większe, to celebrytka nie omieszkuje ich na każdym kroku pokazywać. Zastanawiające jest jednak to, że skoro tak jej się podobają, to czemu jeszcze ich nie powiększyła?

50 Cent jest spłukany!

Jeden z najsłynniejszych amerykańskich raperów nigdy nie krył się ze swoim sporym majątkiem. Jego teledyski ociekały, oczywiście oprócz seksu, przepychem i bogactwem. Nawet na zdjęciach nieodłączną towarzyszką była dla niego gotówka – robiła za tło albo smarowidło do kanapki, a nawet przypiekał ją w tosterze! Miarka się jednak przebrała, pieniądze przestały go lubić, a on sam musiał ogłosić bankructwo.

Raper ma podobno do spłacenia 50 mln dolarów długów. Jego problemy finansowe wyszły na jaw po tym, jak sąd nakazał mu zapłacić 5 mln dolarów kobiecie, której ukradł prywatną seks taśmę, a następnie opublikował ją w sieci.

40 Strefa gwiazd W posrebrzanej mini

BRITNEY SPEARS całkowicie wystawiła na widok publiczny swoje wyrzeźbione nogi. Opłacało się, bo zebrała za to same komplementy!

Zawadiacko kołyszące się u dołu frędzle aż prosiły się, żeby w nich zatańczyć!

Doskonale skrojony krwistoczerwony garnitur od Cristiano Burani połączony z czarnymi szpilkami od Louboutina – ten zestaw nie mógłby być chyba bardziej zachwycający! Wisienką na torcie możemy uznać towarzyszącego

RACHEL MCADAMS przystojnego aktora Jake’a Gyllenhaala.

SPORTSMENKI NA CZERWONYM DYWANIE Narciarka alpejska LINDSEY VONN w bardzo ognistym i zmysłowym wydaniu. Ciekawe, czy w jej żyłach nie płynie przypadkiem hiszpańska krew, bo w tej sukience z powodzeniem mogłaby się oddać rytmom flamenco!

Podczas gali ESPY Award wręczono statuetki najbardziej zasłużonym i najbardziej utalentowanym sportowcom minionego roku. W końcu sportsmanki, najczęściej widywane w strojach sportowych, mogły zaprezentować swoje wdzięki w seksownych kreacjach! Oczywiście na imprezie pojawiło się mnóstwo znamienitych osobistości branży rozrywkowej. Które z nich wypadły lepiej – gwiazdy sportu czy show biznesu?

Modelka HANNAH DAVIS w metalicznej, pięknej kreacji od Mikaela D. Zdecydowanie największy efekt dała kolorystyka sukienki, która przechodzi z ciemnej szarości w czystą biel. Długość też robi swoje – jest na czym zawiesić oko!

Reklama: 020 3026 6550

Długo można by zastanawiać się, czy kanarkowa żółć jest odpowiednim kolorem dla JULII MANCUSO. Narciarka alpejska nie tylko przesadziła z barwą, ale również z długością i ilością siatki. Całość ewidentnie ze sobą nie współgrała.

Amerykańska pięściarka RONDA ROUSEY postawiła na klasyczne połączenie czerni i bieli. I chociaż w kolorystyce nic specjalnego się nie działo, to krój i siatkowe wstawki nieco urozmaiciły sukienkę.

Niektórzy jednak stwierdzili, że strój bardziej nadawał się na klubową imprezę.

24.co.uk

41

Skąpana od stóp do głów w złocie KYLIE JENNER błyszczała na czerwonym dywanie.

Doskonale dopasowana suknia projektu Shady Zeineldine’a w całości zdobiona cekinami w kolorze szlachetnego kruszcu, nawet bez głębokiego dekoltu, podkreśliła krągłości 17-latki.

Chyba nawet czerwony dywan nie był tak czerwony jak kreacja MEL B! Spicetka, mimo że suknia prezentowała raczej klasyczny i prosty krój, wyglądała bardzo seksownie, odsłaniając trochę u dołu i znacznie więcej u góry.

Strój prezenterki telewizyjnej STEPHANIE BAUER można uznać za dość odważny i ryzykowny. Krótki top odsłaniał brzuch, na którym przy niefortunnej pozie mogły pojawić się fałdki. Za to spódnica, która wyglądała raczej jak narzuta, trzymała się na jednym guziku!

Tenisistka VICTORIA AZARENKA zaprezentowała się w bardzo młodzieżowym looku. Czy jej kreacja była na tyle elegancka, aby wystąpić w niej na czerwonym dywanie? Patrząc na pozostałe gwiazdy, nasuwa się tylko jedna odpowiedź…

42 Strefa ciekawostek

APPLE PAY JUŻ DOSTĘPNE W UK!

O

Użytkownicy icy debetowych i kredytowych kart Visa wydanych przez czołowe brytyj brytyjjzyskali dostęp do niedawno y. skie banki uzyskali uruchomionej usługi Apple Pay Pay.

d teraz posiadacze iPhone’a 6, iPhone’a 6 Plus, Apple Watcha, iPada Air 2 oraz iPada mini 3 mogą za pomocą tych urządzeń dokonywać łatwych i bezpiecznych płatności. Ich dane będą w pełni chronione, więc nie ma mowy o jakimkolwiek „wycieku”. Najwrażliwsze informacje system zastępuje unikatowym numerem, tzw. tokenem. Płatności poprzez Apple Pay przyjmowane są we wszystkich terminalach płatniczych akceptujących płatności zbliżeniowe w całej Europie, których liczba przekracza już 2,6 mln! W Wielkiej Brytanii działa ich już ponad 410 tys. w 250 tys. punktów usługowohandlowych.

Czyste pędzle, ładny make-up!

O TYM GENIALNYM W SWOJEJ PROSTOCIE URZĄDZENIU MARZY KAŻDA Z NAS! RE REGUA SZCZEGÓLNIE TE PANIE, KTÓRE LARNIE WYKONUJĄ MAKE-UP. Lilumia Brush pomoże nam utrzymać ać nasze pędzle używane do nakładania makijażu kijażu w bezwzględnej czystości. Wystarczy tylkoo odrobina mydła i wody, trochę cierpliwości, gdyż dyż proces czyszczenia trwa ok. 15 min, a nasze akcesoria zostaną oczyszczone z resztek podkładów, kładów, pudrów czy cieni do powiek. Należyy podkreślić, że wszelkie resztki, które zalegają w naszych przyborach do malowania, gromadzą zą duże ilości bakterii, które następnie są źródłem różnego rodzaju wyprysków na twarzy! Lilumiaa prezentuje się bardzo designersko i futurystycznie! nie!

CENA PRODUKTU WYNOSI OSI OK. £100.

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

43

SSzklana klawiatura

U ULTRAPŁASKA I PRZEZROCZYSTA KLAWIATURA MARKI BASTRON TO ELEGANCK KI DODATEK DO KOMPUTERA. ZOSTAŁA STWORZONA W OPARCIU O TECHNOLLOGIĘ DOTYKOWĄ.

N tej klawiaturze pisze się zdecydowanie inaczej niż na zwykłych. Nie musimy naciskać Na nna klawisze, a dla wielu wielką zaletą będzie brak charakterystycznego stukotu, który może być naprawdę denerwujący! Wystarczy delikatny dotyk opuszków palców, gdyż m kklawiatura reaguje na dotyk. Efektowny gadżet jest dostępny z różowym i niebieskim podświetleniem. Klawiatura prezentuje się bardzo nowocześnie, a przy tym zajmuje p minimum miejsca na biurku! m

CENA PRODUKTU WYNOSI OK. £130.

Buty ze… śmieci?!

KTOŚ O W KOŃCU POSTANOWIŁ ZAJĄ ZAJĄĆ SIĘ SPRAWĄ ŚMIECI PŁYW PŁYWAJĄCYCH PO POWIE WIERZCHNI OCEANÓW! ADIDAS ZAPROJEKTOWAŁ BUTY WŁA WŁAŚNIE Z TYCH ODPADKÓW. Buty zostały wykonane w dużej części z przeróżnych śmieci częś unoszących się na powierzchni unos wody, takich jak plastikowe buwod telki, sieci rybackie oraz innych telki odpadków, które często spływaodpa ją do oceanów w trakcie powolub tsunami. Adidas chce tym dzi lu samym pokazać, że to co my samy uważamy już za bezużyteczne, uwa można ponownie wykorzystać, moż a tym samym nieco posprzątać naszą planetę. Pomysł bardzo nasz ciekawy, a marka obiecuje, że już cieka niedługo wypuści na rynek kilka nied innych produktów wykonanych inny właśnie ze śmieci. właś

NIE W WIADOMO, KIEDY PRODUKT POJAWI SIĘ NA RYNKU.

Zredukuj zmarszczki!

TO URZĄDZENIE DO MASAŻU TWARZY POZWOLI POBUDZIĆ I UKOIĆ SKÓRĘ. POMOŻE TAKŻE POZBYĆ SIĘ TAK NIECHCIANYCH PRZEZ NAS ZMARSZCZEK. MOŻE WARTO SPRÓBOWAĆ?

Gadżet firmy Hammacher Schlemmer do masażu twarzy wykorzystuje mikroprądy, co działa pobudzająco i odmładzająco na cerę.

Nieszkodliwa i przy tym zupełnie bezbolesna technika delikatnie stymuluje skórę twarzy, pozytywnie wpływając na jej kontur, a przy tym redukuje zmarszczki! Sprzęt stosuje się przez pięć dni w tygodniu po zaledwie pięć minut, więc kuracja nie zajmuje dużo czasu, a przynosi efekty!

CENA PRODUKTU WYNOSI OK. £210.

44 Strefa ciekawostek

Tłuszcze wrogiem pamięci!

Jadasz zupy w proszku? To lepiej z nich zrezygnuj, bo możesz mieć kłopoty z pamięcią. Zawarte w tych produktach tłuszcze trans spowalniają pracę mózgu i utrudniają zapamiętywanie – dowiodła dr Beatrice A. Golomb. Uczona pytała każdą z badanych osób o to, co ma zwyczaj jadać, a potem wszystkich poprosiła o wykonanie typowych

Trawka na zrastanie kości? testów sprawdzających pamięć – badani mieli zapamiętać możliwie jak najwięcej słów. Okazało się, że osoby pochłaniające nawet 15 g tłuszczów trans dziennie były w stanie przypomnieć sobie 10-12 słów mniej niż inni uczestnicy badania.

Badanie przeprowadzone na szczurach dowiodło, że kannabidiol (CBD) – zawarty w konopiach który w przeciwieństwie związek, kt do TTHC (tetrahydrokannabinolu) nie wykazuje nab właściwości psychow aktywnych – wspoa maga zrastanie kości. m Może Moż być to przełomem

PODZIEMNY PARK POD MANHATTANEM W dużych metropoliach nie znajdziemy za wiele zieleni, a każdy skrawek terenu jest na wagę złota. Podobnie rzecz ma się w Nowym Jorku, jednak pewna grupa ludzi znalazła doskonałe rozwiązanie.

I

chociaż amerykańska metropolia ma już ogromny teren zieleni, jakim jest Central Park, to dla mieszkańców to nadal za mało. Powstał więc pomysł, aby tym razem zagospodarować ku temu podziemną stację miejskiej kolejki, która nie jest już użytkowana. Park byłby położony zaraz pod Manhattanem, miałby ok. 0,4 ha powierzchni i byłby pokryty naturalną roślinnością. Największym wyzwaniem dla twórców projektu było wypracowanie systemu doprowadzającego światło słoneczne. Za cały pomysł odpowiada grupa non-profit Lowline, która już prowadzi na ten cel zbiórkę pieniędzy w internecie.

Reklama: 020 3026 6550

zwłaszcza dla ludzi starszych, którzy cierpią z powodu osteoporozy, a więc bardziej podatnych na wszelkie złamania. Tym bardziej że już teraz medyczna marihuana używana jest w celu walki z bólami związanymi z tym schorzeniem i z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

z faktem, że alkohol pobudza apetyt, to nadużywanie go może prowadzić do tycia.

Coś dla amatorów whisky

Wosk cytrusowy zdecydowanie wzmacnia smak whisky z piwem imbirowym (Johnnie Ginger), zaś wosk piperynowy delikatniej wydobywa bardziej wyrafinowane aromaty owocowo-karmelowe alkoholu. Korzeń imbiru to ponoć produkt dla amatorów ognistych wrażeń.

Uwaga, alkohol zwiększa apetyt!

Czeka nas epoka lodowcowa?

Znany jest fakt, że picie alkoholu pobudza apetyt. Osoby, które wypiją go dużo, często objadają się ponad normę, czemu dodatkowo sprzyja obniżenie kontroli impulsów, do którego wówczas dochodzi. Naukowcy dowiedli, że dzieje się tak, gdyż alkohol uwrażliwia kobiecy mózg na zapachy pokarmów i w ten sposób przyczynia się do zwiększenia apetytu u pijących go pań. Wiele napojów alkoholowych zawiera puste kalorie i jeśli połączyć to

Aktywność słoneczna jest podzielona na 11-letnie cykle.

W tym czasie naukowcy obserwują okresy wzmożenia i osłabienia aktywności centralnego ciała Układu Słonecznego. Teraz, po serii lekkich zim, wszystko może się zmienić.

Gwałtowny spadek aktywności Słońca sprawia, że istnieje coraz większe prawdopodobieństwo doświadczenia przez świat w ciągu najbliższego półwiecza „wielkiego minimum słonecz-

W sprzedaży pojawiła się seria wosków do wąsów, które mają sprawić, że Johnnie Walker będzie smakować lepiej. Linia The Johnnie Walker Boldest Wax składa się z 3 zapachów: Piperine Pepper, Citrus Essence i Ginger Root. 10-mm słoiczek ręcznie mieszanego naturalnego wosku kosztuje £7,99.

Odkryto tajemnicę kraterów!

24.co.uk

45

nego”, które przyczyniło się do tzw. małej epoki lodowcowej w Europie i Afryce Północnej. Naukowcy twierdzą, że aktywność słoneczna spadnie o niemal 60 proc. pomiędzy 2030 i 2040 r.

Nowe regiony na liście UNESCO Na liście zabytków należących do dorobku ludzkości sporządzanej przez UNESCO znalazły się dwa nowe regiony we Francji – Szampania i Burgundia. W tym drugim przypadku uzasadnienie werdyktu jest nieco zaskakujące. Chodzi bowiem nie tyle o przednie wina, co o klimat tego regionu. To on, obok składu geologicznego ziemi, sprawia, że w tamtejszych winnicach dojrzewają owoce o wyjątkowym smaku. Do skarbca dorobku ludzkiego należą także winnice, zabytkowe domy i wielokilometrowe piwnice w Szampanii.

Po kilku miesiącach badań odkryto, skąd wzięły się nietypowe kratery w Jamale na Syberii. Rosyjscy naukowcy stwierdzili, że gigantyczne doły, które niespodziewanie pojawiły się w północnej Syberii, zostały wywołane przez nieobserwowane nigdy wcześniej wybuchy gazów. Powstały one w miejscach, w których wcześniej istniały kopce z wewnętrznym rdzeniem lodowym, tzw. „pingo”. Na skutek ocieplenia części lodowego rdzenia w wielu kopcach uległy stopieniu i zostały wypełnione przez gaz, głównie metan. Właśnie to spowodowało wybuchy.

46 Strefa ciekawostek

ZAMIENNIKI SEKSU, CZYLI CO JESZCZE SPRAWIA NAM PRZYJEMNOŚĆ Amerykanki są na ogół zadowolone ze swojego życia seksualnego, ale większość woli raczej inne zajęcia. Paniom ze Stanów więcej rozrywki niż miłosne igraszki dostarcza na przykład… oglądanie telewizji. Są osoby, które na długie miesiące i lata rezygnują z erotycznych zabaw. Jakie są tego przyczyny?

W

www.eksmagazyn.pl

ielu naukowców zakłada, że ludzie uprawiają seks z przyczyn tak prostych, jak np. chęć doświadczenia przyjemności czy potrzeba rozmnażania. Ostatnio jednak badacze stworzyli listę ponad dwóch setek zróżnicowanych i skomplikowanych motywacji dla tej czynności – od powodów duchowych po zemstę.

Po co nam w ogóle seks?

Najbardziej wyczerpujące badania tego, dlaczego ludzie uprawiają seks, przeprowadzili psycholodzy z University of Texas w Austin.

Ostatecznie dwójka badaczy, David Buss i Cindy Meston wskazali 237 takich powodów.

Okazało się, że motywacje do współżycia bywają całkiem przyziemne („nudziłem się”), ale też duchowe („chciałem/chciałam być bliżej Boga”), altruistyczne („chciałem/chciałam, aby druga osoba dobrze się czuła”), po związane z manipulacją („chciałem/chciałam awansować”).

Niektórzy wyjaśniali, że uprawiali seks, aby poczuć się silniejszymi, inni – aby się poniżyć. Niektórzy chcieli zrobić wrażenie na przyjaciołach, inni – zaszkodzić wrogom („chciałem/chciałam rozbić związek mojego rywala”). Ostatecznie psycholodzy wyodrębnili cztery główne oraz 13 podrzędnych

czynników tłumaczących, dlaczego ludzie idą z innymi do łóżka.

Jedną grupę stanowią powody fizyczne, takie jak potrzeba zredukowania stresu („wydawało mi się to dobrym ćwiczeniem”), odczucie przyjemności („to podniecające”), ulepszanie lub rozwijanie swoich doświadczeń („czułem/czułam ciekawość w sprawie seksu”) i fizyczne pożądanie partnera („ta osoba była dobrym tancerzem”).

Inne motywy mają związek z celami. Należą do nich powody utylitarne lub praktyczne („chciałem/chciałam mieć dziecko”), status społeczny („chciałem/chciałam być popularny/a”) i zemsta („chciałem/chciałam zarazić kogoś chorobą płciową” – sic!). Kolejna grupa to powody uczuciowe, takie jak miłość i oddanie („chciałem/ chciałam poczuć więź”) i wyra-

żanie uczuć („chciałem/chciałam okazać wdzięczność”).

Były też przyczyny związane z poczuciem niepewności, w tym poczuciem własnej wartości („pragnąłem/pragnęłam uwagi”), poczuciem obowiązku lub nacisku („mój partner/partnerka nalegał/a”) i zatrzymania przy sobie partnera („chciałem/chciałam powstrzymać partnera przed skokiem w bok”).

Dlaczego nie?

Jak widać, powody do uprawiania seksu są różne. A co z powodami do jego nie-uprawiania? Z najnowszego raportu Centers for Disease Control and Prevention (CDC) w Atlancie w USA wynika, że aż 28 proc. Amerykanów w wieku 15-24 lat (29 proc. mężczyzn i 27 proc. kobiet) w latach 2006-2008 nie rozpoczęło jeszcze życia seksualnego.

Nie mieli oni stosunków waginalnych, nie uprawiali również seksu oralnego ani analnego. W 2002 r., gdy po raz pierwszy przeprowadzono podobne badania, takich osób było w USA tylko 22 proc.

Zdaniem amerykańskich seksuologów oznacza to, że w dobie rozwijającej się globalizacji i internetu młodzi ludzie bardziej skupiają się na przeglądaniu pornograficznych stron w sieci niż realnym współżyciu.

Ograniczenie seksu to nie tylko domena Amerykanów. 45 proc. młodych Japonek w wieku od 16 do 24 lat i niewielu mniej młodych Japończyków nie jest zupełnie zainteresowana kontaktami seksualnymi – informuje z kolei „The Guardian”. Z badań Japońskiego Stowarzyszenia Planowania Rodziny wynika, że liczebność społeczeństwa japońskiego do 2060

Reklama: 020 3026 6550

r. może się zmniejszyć aż o jedną trzecią. Jedną z przyczyn tego stanu rzeczy może być... spadek zainteresowania seksem młodych Japończyków. Z 13 milionów japońskich singli mieszkających wciąż z rodzicami aż 3 miliony stanowią ludzie powyżej 35. roku życia. 45 proc. Japonek w wieku 16-24 lat nie jest w ogóle zainteresowana seksem. Problem ten dotyczy 25 proc. Japończyków w tym samym przedziale wiekowym.

Braki te panowie rekompensują sobie wirtualnymi relacjami lub przygodnymi kontaktami seksualnymi, zaś panie – karierą zawodową. Japońskie media nazwały już zjawisko „syndromem celibatu”, a Kunio Kitamura, szef publikującej badania JFPA alarmuje, że jeśli sytuacja się utrzyma, „Japończykom grozi wyginięcie”.

Kobieta woli spać Niechęć do seksu to jedno, a satysfakcja z niego sprzyjająca

częstotliwości współżycia to już kolejne zagadnienie. Amerykanki są na ogół zadowolone ze swojego życia seksualnego, ale większość woli raczej inne zajęcia. Paniom ze Stanów więcej rozrywki niż miłosne igraszki dostarcza na przykład… oglądanie telewizji. Przytoczone dane to wynik sondażu przeprowadzonego przez magazyn „iVillage”.

Sondaż przeprowadzono wśród 2 tysięcy kobiet w wieku 18-49 lat.

77 proc. z nich podało w badaniu, że są „bardzo lub umiarkowanie szczęśliwe” z powodu swego pożycia płciowego.

To bardzo zadowalający wynik.

Jednak niepokoić, albo przynajmniej zastanawiać, może coś zupełnie innego. A mianowicie – aż 63 proc. badanych kobiet przyznało bowiem, że zamiast seksu wolałyby raczej… spać, oglądać film albo poczytać książkę. 62 proc. pań zdradziło także, że fantazjuje na temat seksu z kimś innym niż mąż czy stały partner.

Nie są to wyniki, których spodziewali się autorzy sondy. Współautor badań Ian Kerner, seksterapeuta, wyraża zaniepokojenie rezultatami. - Jeśli noc po nocy wybiera się książkę, telewizję albo komputer zamiast intymności z partnerem, na dłuższą metę związek może łatwiej paść ofiarą niewierności - powiedział, komentując wyniki badań w telewizji CBS.

Mężczyzna ma problem Niechęć do seksu w wydaniu męskim może oznaczać obniżoną sprawność seksualną. To zaś może być objawem poważnych chorób.

Problem zaburzeń erekcji jest bardzo powszechny we współczesnym społeczeństwie – dotyka 40 proc. mężczyzn powyżej 40. roku życia. Wraz z wiekiem procent ten rośnie. Mężczyźni nie są jednak skłonni leczyć swoich dolegliwości, mimo że można to robić w 95 proc. przypadków. Badania opublikowane w zeszłym roku

24.co.uk

47

na łamach „Przeglądu Urologicznego” pokazały, że mężczyzna mający problemy z erekcją zwleka około dwóch lat, zanim zdecyduje się poszukać pomocy lekarskiej.

Przez ten czas ogranicza współżycie, często rezygnując z seksu z partnerką na długie miesiące.

Na czym polega fizjologiczny problem? Zaburzenia erekcji pojawiają się, gdy krew ma utrudniony dopływ do członka lub kiedy ilość krwi dopływająca do organu jest niewystarczająca do utrzymania go w stanie erekcji. To uniemożliwia mężczyźnie aktywność seksualną. Szacuje się, że na całym świecie problem ten dotyka 189 milionów mężczyzn i ich partnerek. Zaburzenia erekcji wiążą się ze spadkiem samooceny mężczyzny i mogą wywoływać frustrację, złość i smutek.

Ela Prochowicz W tekście zastosowano skróty.

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

UBEZPIECZENIA

• Samochodów osobowych • Samochodów dostawczych • Motocykli

Kup tanie ubezpieczenie i odbierz prezent!

• 10% taniej przez internet • gwarancja pomocy w 30 minut • obsługa klienta od 8.00 do 18.30 • taniej nawet o £132

Wejdź na: www.optimaldirect.co.uk

48 Strefa rozrywki

CZYTAĆ CZY NIE CZYTAĆ? E-CZYTAĆ

D

Czarny łabędź naprawdę istnieje! Od brzydkiego kaczątka z biednej dzielnicy do pięknego łabędzia tańczącego na deskach najlepszych amerykańskich teatrów, czyli poruszająca biografia Misty Copeland.

o tego książka rozpalająca zmysły – „Uwodzicielka”, która kończy się… ślubem Księcia Williama i Kate Middleton.

Polecamy!

„Balerina. Życie w tańcu”, Misty Copeland

„Balerina” to wyjątkowe, prawdziwe spojrzenie od środka na bezlitosny, pełen konkurencji świat profesjonalnego baletu, a zarazem poruszająca historia o kobiecie, która wytańczyła swoje marzenia. Chwytające za serce wspomnienia Misty Copeland – czarnoskórej solistki prestiżowego American Ballet Theatre.

Gdy została odkryta dla baletu, mieszkała w tanim motelu przy autostradzie, walcząc z pięcior-

giem rodzeństwa o miejsce do spania na podłodze. Jej matka wciąż zmieniała partnerów i miejsca pobytu. Tymczasem wystraszona trzynastolatka okazała się cudownym dzieckiem sceny, samorodnym talentem.

Misty Copeland jest jedyną ciemnoskórą solistką tańczącą w prestiżowym American Ballet Theatre. Gdy rozpoczęła naukę w szkole baletowej, miała już 13 lat i nikt nie spodziewał się, że niewysoka, pochodząca z biednej rodziny i nieśmiała dziewczynka zostanie jedną z najsłynniejszych tancerek Ameryki. W ciągu kilku miesięcy zdołała nauczyć się ról, których opanowanie profesjonalnym tancerzom zabiera lata. Taniec dawał jej poczucie bezpieczeństwa, czyli to, czego brakowało jej w życiu.

charyzmie, ogromnej inteligencji, ambicji, brakowi skrupułów oraz umiejętności uwodzenia, a potem porzucania kolejnych, coraz wyżej postawionych mężczyzn – błyskawicznie bogaci się i wspina na sam szczyt hierarchii społecznej. Jej przeciwieństwem jest Annabel, dziewczyna pochodząca z dobrej londyńskiej rodziny klasy średniej. Podobnie jak Cath jest bardzo ładna, ale jednocześnie delikatna, uczuciowa i nieco naiwna.

KSIĄŻKI DO NABYCIA NA STRONIE WWW.BOOKTO.PL.

„Uwodzicielka”, Nicholas Coleridge Niewiarygodnie zabawna i wciągająca opowieść o pieniądzach, władzy, tradycji, rodzinie, seksie i stosunkach społecznych panujących w Wielkiej Brytanii na przełomie XX i XXI wieku.

Cath Fox niewątpliwie ma w sobie to „coś”. Mimo że pochodzi z nizin społecznych, to jednak dzięki nieprzeciętnej urodzie,

GDZIE KUPIĆ E-BOOKA? to kompleksowa wyszukiwarka i porównywarka cen e-booków, audiobooków dostępnych na polskim rynku. Zgromadzono na niej jedną z największych baz e-książek dostępnych w polskich e-sklepach.

Z Bookto.pl dowiesz się także, które książki pojawią się w najbliższym czasie w wersji elektronicznej!

Wygraj ebooka!

Wygraj ebooka, ufundowanego przez serwis Bookto. pl, pt. „Kamieniarz” autorstwa Camilli Lackberg. Jest październikowy poranek.

Rybak Frans Bengtsson wypłynął łódką, aby opróżnić więcierze, które zastawił na homary. Przy ostatnim coś się mocno zacina. Frans przeczuwa, że nie będzie to zwykły połów, i nie myli się... w siatce więcierza tkwi ciało dziewczynki. Patrik Hedström i jego koledzy z komisariatu policji w Tanumshede mają do rozwikłania kolejną skomplikowaną zagadkę.

Aby wygrać ebooka, wyślij maila o tytule EBOOK na adres redakcja@panorama24. co.uk, w treści podając swoje imię, nazwisko oraz numer telefonu.

NOWOŚCI 1. „Dzieci gniewu”, P. Grossman 2. „Balerina. Życie w tańcu”, M. Copeland 3. „Alibi”, S. Brown 4. „Jeszcze krótsza historia czasu”, S. Hawking 5. „Z dala od zgiełku”, T. Hardy

BESTSELLERY 1. „Krew na śniegu”, J. Nesbo 2. „Notebook”, T. Lipko 3. „Pałac. Biografia intymna”, B. Chomątowska 4. „Pogromca lwów”, C. Lackberg 5. „Okularnik”, K. Bonda

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

49

Sudoku Wypeล nij wszystkie pola cyframi tak, aby w kaลผdym z maล ych kwadratรณw, jak rรณwnieลผ w liniach w pionie i poziomie, cyfry siฤ nie powtarzaล y.

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIฤ C, POWOล AJ SIฤ NA MAGAZYN PANORAMA!

KRAJU,

CIEBIE

&]\WDM e&KDUDNWHU\r QD WDEOHFLH VPDUWIRQLH F]\WQLNX L NRPSXWHU]H &\IURZ\ PDJD]\Q GRVWรทSQ\ MHVW Z IRUPDFLH H38% 02%, 3') RUD] Z ZHUVMDFK QD XU]รฃG]HQLD ] V\VWHPHP L26 L $QGURLG

:LรทFHM LQIRUPDFML Z\GDQLHWDEOHWRZH FKDUDNWHU\ HX

50 Strefa rozrywki WYSTAWA

NATURAL HISTORY MUSEUM

Skarby Rothschildów

godz. 10.00-17.50 Cromwell Road SW7 5BD London

Od 11.06.2015 r.

W British Museum w Londynie została otwarta nowa galeria, w której pokazywana będzie kolekcja Rothschildów, tzw. zapis z Waddesdon. Bezcenna, oszałamiająca kolekcja należy do najważniejszych skarbów sztuki w Wielkiej Brytanii.

W skład kolekcji z wiejskiej rezydencji Rothschildów w Waddesdon w hrabstwie Buckinghamshire wchodzą wyroby złotnicze od gotyku po barok. Najsłynniejszym z nich jest relikwiarz ciernia z korony cierniowej Chrystusa z ok. 1390 r.

z warsztatu paryskiego. Cały zapis testamentowy, tzw. Waddesdon Bequest, to 265 przedmiotów, których łączną wartość w XIX w. szacowano na 400 tys. funtów.

BRITISH MUSEUM, LONDYN

CZAS WOLNY

schłodzić się w basenie bądź zimnym piwkiem w barze. Codziennie zapewniane są też dodatkowe atrakcje! Bierzemy więc ręcznik, kocyk, zakładamy strój i na plażę marsz!

od godz. 9.00 Guilford St WC1N 1DN London

TATE MODERN

QUEEN ELIZABETH OLYMPIC PARK, E20 2ST LONDON

godz. 10.00-18.00 Bankside SE1 9TG London

Kukiz i Piersi & Złe Psy z Andrzejem Nowakiem 20.09.2015 r., godz. 19.00

udział bierze Rafał Jezioro Jezierski.

Złe Psy założone przez Andrzeja Nowaka (kompozytor, aranżer, producent, założyciel grupy TSA) to z kolei rewelacyjny, pełen niezwykłej energii zespół, który grał m.in. z przyjaciółmi, takimi jak Guns N’ Roses, Uriah Heep, Budka Suflera

czy Hungarica. Koncerty zespołu są widowiskowe i dostarczają słuchaczom niezwykłych przeżyć. Tego koncertu nie możesz przegapić!

THE FORUM, LONDYN WSTĘP: £25-£30 BILETY: WWW.PO.ST/FORUMTIX

WYSTAWA

Interaktywna makieta Londynu Do 23.04.2016 r.

KALENDARZ WYDARZEŃ

godz. 10.00-17.00 Romney Rd SE10 9NF London

CORAM’S FIELDS

KONCERT

The Building Centre w Londynie wystawił dla zwiedzających bardzo ciekawy eksponat. Mowa o makiecie New London Model w skali 1:2000 oddającej miejską przestrzeń o wielkości 85 km2. Plansza o długości 12 m mieści 19 spośród 32 dzielnic,

ROYAL MUSEUMS GREENWICH

godz. 9.30-20.00 96 Euston Rd NW1 2DB London

Do 31.08.2015 r.

Piersi to polski zespół rockowy powstały w 1984 r. w Jarocinie.

Od 1997 r. muzycy występują pod nazwą Kukiz i Piersi. W listopadzie 2014 r. do sklepów trafiła najnowsza płyta grupy wydana pod nazwą „Kukiz”. Obecnie zespół pracuje nad nową płytą, w nagraniu której

godz. 10.00-18.00 Exhibition Rd SW7 2DD London

BRITISH LIBRARY

Plażowanie w stolicy!

Kiedy z nieba leje się żar, najlepiej ruszyć na plażę! Taką możliwość mają także mieszkańcy Londynu.

W Queen Elizabeth Olympic Park aż do końca sierpnia będzie można wylegiwać się na słońcu. Beach East to aż 2,2 tys. m2 złocistego piasku!

Na tej śródmiejskiej plaży można

SCIENCE MUSEUM

jest interaktywna i zintegrowana z iPadami. Możemy na niej zobaczyć animowane cyfrowo budynki oraz imponujący odcinek Tamizy.

STORE STREET, WC1E 7BT LONDYN

Tylko tutaj znajdziesz zestawienie wszystkich najważniejszych wydarzeń, jakie mają miejsce w Wielkiej Brytanii. Dowiesz się, gdzie i kiedy koncertują największe gwiazdy światowego formatu, a także jakie wystawy oraz muzea są czynne w Londynie w ciągu całego roku.

Możesz nam również polecić swoje wydarzenie, a my opublikujemy w Panoramie! Pisz na redakcja@panorama24.co.uk.

BANK OF ENGLAND MUSEUM godz. 10.00-17.00 Threadneedle St EC2R 8AH London

BRITISH MUSEUM godz. 10.00-17.30 44 Great Russell St WC1B 3DG London

NATIONAL GALLERY godz. 10.00-18.00 Trafalgar Square WC2N 5DN London

IMPERIAL WAR MUSEUM godz. 10.00-18.00 Lambeth Rd SE1 6HZ London

MUSEUM OF LONDON godz. 10.00-18.00 150 London Wall EC2Y 5HN London

HUNTERIAN MUSEUM godz. 10.00-17.00 Royal College of Surgeons 35-43 Lincoln’s Inn Fields WC2A 3PE London

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

51

SOBOTA 25.07

PIĄTEK 24.07 TCHAMI + MALAA. Party music.

The Nest (36 Stoke Newington Road, Dalston, N16 7XJ), godz.

22:00

Street, EC1M 6HJ), godz. 23:00

HOUSE OF SILK - SUMMER HOUSE PARTY - ARUN VERONE -TAZER - DJ S - DJ MAJESTY. House, Techno. The Scala (275 Pentonville Road, King’s Cross, N1 9NL), godz. 10:00

CUTTING EDGE SUMMER / HIM_ SELF_HER / MAX CHAPMAN / AS I AM / LUVSTUFF / PETE DORLING. House, Techno. Lightbox (6a South Lambeth Place, SW81SP), godz. 22:00

MEMORY BOX: DJ PIERRE – PLAYING A ‘HISTORY OF THE 303’. Acid House. Cafe 1001 (1 Dray Walk, Brick Lane, E1 6SE), godz. 16:00

DJ SPINNA’S WONDER-FULL LDN. Party music. The Scala (275 Pentonville Road, King’s Cross, N1 9NL), godz. 22:00

THE GALLERY PRES COSMIC GATE. House, Techno. Ministry of Sound (103 Gaunt Street, Elephant & Castle, SE1 6DP), godz. 22:30 ZOMBIE SOUNDSYSTEM LABEL NIGHT . Party music. Basing House (25 Kingsland Road, E2 8AA), godz. 22:00

EGG PRESENTS: GERMAN BRIGANTE, DETLEF, CRISTOPH. House, Techno. Egg London (200 York Way, N7 9AP), godz. 23:00

LIVIN’ PROOF. Party music. Village Underground (54 Holywell Ln, EC2A 3PQ), godz. 22:00

REPUBLIC ARTISTS BOAT PARTY & THE EGG AFTERPARTY. House, Techno. The Golden Jubilee Boat (River Thames, WC2N 4DU), godz. 18:30

BREAD & BUTTER WITH DINKY. House, Techno. Basing House (25 Kingsland Road, E2 8AA), godz. 22:00

FIND ME IN THE DARK - WORKSHOP X THE TRILOGY TAPES X OMINIRA. Party music. Corsica Studios (Farrell Court, SE17 1LB), godz. 23:00

SESSIONS WITH ANDRÉS, DAN SHAKE, ALEXANDER NUT & MORE. Party music. Corsica Studios (Farrell Court, SE17 1LB), godz.

22:00

KING ORIGINAL: NEWHAM GENERALS / CAS / HEARTLESS CREW / P MONEY / BIG NARSTIE & MORE. House, Techno. Electric Ballroom (184 Camden High St; Camden Town, NW1 8QP), godz. 22:30

HUNDREDS: JAX JONES + WAYWARD + ARCHES. Techno. The Nest (36 Stoke Newington Road, Dalston, N16 7XJ), godz. 22:00

BONDAX + SAM GELLAITRY + WAYWARD . Party music. XOYO (32-37 Cowper Street, EC2A 4AW), godz. 21:00

DJ MAG SESSIONS: DETROIT SWINDLE, SEVEN DAVIS JR, GLENN ASTRO, DJ MAG ALLSTARS. House, Techno. Egg London (200 York Way, N7 9AP), godz. 23:00

BLACK BOOGIE WITH BORROWED IDENTITY . House, Techno. Dance Tunnel (95 Kingsland High Street, Dalston, E8 2PB), godz. 20:00

SLIDE:21 WITH A LOVE FROM OUTER SPACE (ANDREW WEATHERALL & SEAN JOHNSTON). House, Techno. The Prince of Wales (467 Brixton Road, SW9 8HH), godz. 14:00

BUTTERZ WITH ELIJAH & SKILLIAM, MUMDANCE, SWINDLE & BLACK SUN EMPIRE. House, Techno.

Fabric (77a Charterhouse Street, EC1M 6HJ), godz. 23:00

ZIP, FUMIYA TANAKA, CRAIG RICHARDS & STACEY PULLEN. House, Techno. Fabric (77a Charterhouse

BICEP + DERRICK MAY + PAUL WOOLFORD. Techno. XOYO (3237 Cowper Street, EC2A 4AW), godz. 21:00

52 Strefa rozrywki BARAN Wszystko będzie Cię męczyć, irytować i złościć, a najmniejsze nawet przeszkody urastać będą w Twoim umyśle do monstrualnych wręcz rozmiarów. Przestań się nakręcać i zmień nastawienie.

RAK Napięta atmosfera będzie destruktywnie wpływać na Twoje relacje z otoczeniem. Dobrze byłoby zatem unikać wszelkich niesnasek i nie wdawać się w sprzeczki.

BYK Niepotrzebnie przejmujesz się wieloma drobiazgami, co negatywnie wpływa na Twoje samopoczucie. Koniecznie nabierz dystansu i przestań się martwić błahymi sprawami.

LEW Poczujesz przypływ energii i sił witalnych, dzięki czemu chętniej otworzysz się na nowości. Nabierzesz ochoty, by spróbować czegoś, na co dotychczas brakowało Ci czasu lub odwagi.

BLIŹNIĘTA Ważne dla Ciebie sprawy znacząco spowolnią swój bieg. Twoje zdolności organizacyjne, a także umiejętność radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych, pomogą jednak wyjść cało z każdej opresji.

PANNA Będziesz mieć na głowie mnóstwo spraw, które wymagają natychmiastowego rozwiązania. Nie spiesz się jednak z działaniem, ale wyznacz sobie najpierw priorytety.

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

JAK WYDAWAĆ PIENIĄDZE W UK I NIE ZWARIOWAĆ?

TomaszKowalczyk Czy wiesz...

...jak oszczędzać bez większego wysiłku... ...lub jak sprytnie robić zakupy?

E-book za free!

Więcej informacji na stronie internetowej! www.polishexpress.co.uk/skarbonka

WAGA

KOZIOROŻEC

Unikaj podejmowania Przed Tobą znakomity wiążących decyzji, czas na rozpoczynanie gdyż ważne dla nowych przedsięCiebie sprawy będą się gmawzięć. Włożony obecnie trud twać i komplikować. Chwilowa oraz poświęcenie przyniosą przerwa w działaniu pomoże znakomite rezultaty. ominąć istniejące zagrożenia.

SKORPION Postaraj się nie poddawać chandrze i unikaj pesymizmu. Spójrz na toczące się sprawy z dystansu. Pomocna okaże się także szczera i otwarta rozmowa z bliską osobą.

STRZELEC Nie przeciążaj się i zwróć większą uwagę na swoje zdrowie. Zadbaj o odpowiednio zbilansowaną dietę.

Takie działania pozytywnie wpłyną na Twoje samopoczucie i pomogą utrzymać dobrą formę.

WODNIK Dobrze zastanów się zanim rozpoczniesz realizację kolejnego pomysłu.

Nie trać czasu na nieprzemyślane działania, ale skoncentruj się na tym, co dla Ciebie w tej chwili najistotniejsze.

RYBY To bardzo sprzyjający okres na nadrobienie zaległości towarzyskich i umocnienie więzi z bliskimi Ci ludźmi. Warto spędzić nieco więcej czasu w gronie rodziny, przyjaciół oraz znajomych.

Reklama: 020 3026 6550

POGRZEB Przychodzi grabarz do domu i mówi do żony: - Daj obiad, bo miałem ciężki dzień.

- A co się stało? - pyta żona.

- Dzisiaj chowaliśmy znanego artystę i miał taki aplauz, że musieliśmy go dziewięć razy wykopywać.

PYTANIE Z HISTORII Przychodzi student na egzamin z historii transportu. Profesor zadaje mu na wstępie bardzo proste pytanko: - Proszę podać, ile wynosiła długość linii kolejowych w Polsce?

Student początkowo zdębiał, ale pyta: - A w którym roku?

W odpowiedzi słyszy: - Wie pan co, jest mi to obojętne.

Odpowiedź studenta: - Rok 1493 – 0 km.

żony. A jak pańska małżonka wygląda?

- Wysoka, włosy płomienny KIEROWCA Jedzie ciężarówka bardzo wysoko kasztan, ścięte na okrągło z załadowana. Kierowca chciał prze- końcówkami podwiniętymi do twarzy. Doskonałe nogi, jędrne jechać pod mostem, ale niestety zaklinował się. Przyjechała policja, pośladki, duży biust. Była w spódniczce mini i bluzeczce z pięknym gliniarz chodzi dookoła, patrzy dekoltem. i mówi: A pańska?

- No i co się stało? Zaklinował się - Nieważne! Szukajmy pańskiej! pan?

Na co kierowca odpowiada: - Nie! Most wiozłem i mi się paliwo MAŁŻEŃSTWO skończyło! Żona do męża: - Wiesz? Dzisiaj poszczęściło mi się! Idę obok zsypu na śmieci, MĘŻOWIE patrzę, a tam para pantofelków Dwóch facetów wpada na siebie stoi. A jakie piękne! Przymierzam w centrum handlowym: – mój rozmiar!

- Och, przepraszam pana!

- Nie, nie, to ja przepraszam. Zaga- Mąż: - Taaa... Poszczęściło ci się. piłem się, bo wie pan, szukam tu Po paru dniach żona znowu mówi: mojej żony.

- Słuchaj, idę do domu, a u nas - Ach, tak? Ja też szukam swojej

24.co.uk

53

na żywopłocie futro z norek wisi.

Przymierzam – mój rozmiar!

Mąż kręci głową z podziwem: - Szczęściara z ciebie! A ja, nie wiem czemu, ale szczęścia nie mam. Wyobraź sobie, wkładam wczoraj rękę pod poduszkę, wyciągam bokserki, przymierzam – i nie mój rozmiar!

MĄDRY KOTEK Facet chce pozbyć się kota, wywożąc go cztery ulice dalej.

Wraca do domu, a kot siedzi na kanapie.

Wywozi go dalej, ale kot znowu wraca.

Facet wywozi go więc za miasto.

Po chwili dzwoni do żony i pyta: - Jest z tobą kot?

- Jest, a co?

- Daj go do telefonu, bo się zgubiłem.

DOWCIPY POCHODZĄ Z SERWISU WWW.KAWALY.TJA.PL RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

Uroda Zdrowie Prawo/Finanse Transport/Paczki

Strefa Stre efa o ogłoszeń

Budownictwo Kursy i szkolenia Tv Sat Wywóz śmieci Skup złomu Sklepy Nieruchomości Inne Drobne Praca Dam/Szukam Nieruchomości Towarzyskie Inne

Dział Sprzedaży 020 3026 6550 Katarzyna ext. 7018 Hubert ext. 7012 Marcin ext. 7016 Łukasz ext. 7019

Zareklamuj się w Panoramie!

JUŻ ZA TYDZIEŃ KOLEJNA CZĘŚĆ DODATKU WAKACYJNEGO „ZDROWA TY NA WAKACJE”, W KTÓRYM PROMUJEMY ZDROWY STYL ŻYCIA I RADZIMY, JAK BYĆ FIT! Jeśli chcesz zareklamować się w poradniku, skontaktuj się z naszym Działem 54 Sprzedaży, który przygotuje specjalnie dla Ciebie wyjątkową ofertę ze zniżką.

Zdrowie i Uroda R TĄ

L EK

Ą AM

• KSIĘGOWOŚĆ

PRZEKAZY TELEFONICZNE

Przekazy telefoniczne Anglia- Polska-Anglia Pon-pt 10-19, Sob.10-14

NOWY NUMER RACHUNKU!

Dokonaj wpłaty na nasze konto w NatWest sort code 60-07-10, acc. no. 42571324 i zadzwoń Tel. 020 7183 9017, Tel. 0208 741 3111 Mobile 075 8200 7765 Przekazy funtów do odbioru w gotówce w ciągu 15 minut od wpłaty we wszystkich oddziałach Banku Pekao.SA Przekazy złotych na konto do Pekao SA 15 min od wpłaty - do innych Banków tego samego dnia

Haskoba London LTD

43 Chiswick Lane, London W4 2LR www.przekazy-pieniezne.com www.haskoba.com e-mail: haskoba@aol.com

PROFESJONALNE ROZLICZENIA: self employed, partnership, tax return, p60 &p45, firmy limited, vat, payroll, rejestracja & rozliczenia cis.

• KARTY CSCS - Egzaminy & Karty & Kursy NVQ 1-5 w j. polskim! Obsługujemy całe UK

• ZASIŁKI - rodzinne; dofinansowania do zarobków, mieszkania; dla EMERYTÓW (nie muszą pracować aby je pobierać!)

• REZYDENTURA stała & tymczasowa OBYWATELSTWO • SZYBKI START – National Ins. Nr, Europejska Karta Zdrowia, K.bankowe itp.

• TŁUMACZENIA – ZWYKŁE/PRZYSIĘGŁE we wszystkich językach świata.

Polskie Biuro Rachunkowe,Tooting Broadway, 40 Tooting High Str. London, SW17 0RG

02086 823 950, 02087 674 088 www.financialrepublic.org.uk www.rozliczenia-online.com www.rejestracjaspolek-online.com

y do IE spraw ZGŁOSZEN zajmie nie ii ar el nc naszej ka KUND lejne 30 SE dłużej niż ko

O Ńie!

AzyskDaj ZodW Z szkodowan i od

12 lat

nawet £2500

w ciągu ę zdarzyć

Co może si

D?

30 SEKUN

o.uk ww.lexito.c Wejdź na: w 3603 8089

20 Zadzwoń: 0

24H

Ę AMAĆ NOG MOŻESZ ZŁ STŁUCZKĘ Ć IE M MOŻESZ Ć PRACĘ NIE STRACI SZ NIESŁUSZ

www.omniclaim.co.uk

020 3740 5159

Pon - Pt 10-19 Sobota 10:30-17 Niedziela 12-17

Barclays & Financial Republic work together with as an approved new business partner

Jak długo masz konto?

Możesz odzyskać

www.polstar.org.uk

Biuro doradztwa i księgowości PolStar II Pietro, 142 High Road, N22 6EB (OBOK POLSKIEGO SKLEPU)

dla posiadaczy kont bankowych!

8 lat

E-mail: info@polstar.org.uk

7//$ '2%%.

Ważna informacja 5 lat

Kontakt: 02035 981 675

Prawo/Finanse

JZ NIE TA

% 10

Gwarantowane przekazy przez:

MOŻE

55

Prawo/Finanse

HOXTONS

SOLICITORS & NOTARY PUBLIC

Kancelaria prawna zapewniająca usługi w zakresie:

rozwodów prawa najemcy i wynajmującego kupna/sprzedaży nieruchomości i dzierżawy sklepów spraw cywilnych, odzyskiwania długów usług notarialnych Kontakt: Bożena Tel: 0208 523 7841, 07951 210 002

Email: bozena@hoxtons.com 159A Station Road, Chingford, London E4 6AG

UBEZPIECZENIA

• Samochodów osobowych • Samochodów dostawczych • Motocykli

Kup tanie ubezpieczenie i odbierz prezent!

• 10% taniej przez internet • gwarancja pomocy w 30 minut • obsługa klienta od 8.00 do 18.30 • taniej nawet o £132

Wejdź na: www.optimaldirect.co.uk

Transport/Paczki

Regulated by Solicitors Regulation Authority SRA No 324531

Bus KOTWICA POLSKA – ANGLIA – POLSKA Przewóz osób i przesyłek

Paczka do 30kg - £20 Z kartą stałego klienta co piąta paczka do 30kg GRATIS!*

t Przeprowadzki z i do kraju t Transport motocykli i aut na lawetach Obsługiwane miasta: Londyn, Luton, Slough, Reading, Guildford i okolice e-mail: buskotwica@wp.pl

Kontakt w Anglii 079 77552018 075 95644529 Tel. Polska: 0048158443364 0048158443185 Kom: +48 (0) 601494177 (0) 604530783 *(w kartonie)

56

Przy stałej współpracy biznesowej możliwość uzyskania indywidualnej oferty.

57

Transport/Paczki

Transport/Paczki

Zwyycięzzca w kategoorii PODR RÓŻ

Polska/Anglia paczki, przesyłki przewóz quadów, motorów, skuterów, rowerów przeprowadzki

Przewóz osób i rzeczy +44 754 414 79 85 +48 601 473 925

www.transporter.elk.pl ANGLIA - POLSKA - ANGLIA NAJTAŃSZY TRANSPORT I PRZEPROWADZKI MONIKA-TRANS 4RANSPORT NASZ PASJ

+48 603 620 801 +48 500 574 056 +44 777 882 67 09 +44 777 882 56 80

mo pro

Przeprowadzki od

£170

PRZEWÓZ OSÓB I PACZEK

cja

Paczki do 30kg - £20 Przewóz osób - £70 www.ja-eurobus.pl

PRZEPROWADZKI PRZEWÓZ MEBLI PRZESYŁKI

PACZKA

do 30 kg od

£19,99

TRANSPORT TOWARÓW od

65 /

0,

Paczki STANDARDOWE* - 20£ (Londyn i okolice)

MONIKA-TRANS www.monika-trans.eu info@monika-trans.eu

SPRZĘT RTV, AGD MOTORY, QUADY PALETY

p kg

*wymiary paczki standardowej podane na www

PL - tel. +48 510953097 UK - tel. 07982329768 UK - tel. 07766324877

K&K ŻURAWSCY Przewóz paczek Przewóz osób Transport aut, motocykli, quadów Kompleksowe przeprowadzki Transport zwierząt Zaopatrzenie sklepów

Tel. 0770-637-4131, +48 792-663-005 M 0 in 67 iC 18 ab 4U

anglia@przewozyzurawscy.pl, www.przewozyzurawscy.pl

Tomek

PL 790 603 703 UK 078 565 373 14 Wyjazdy z Polski w piątek Wyjazdy z Anglii w niedziele paczki 30kg za 20£

58

£ od 0.70 za kg powyżej 100kg

Paczki odbieramy i dostarczamy na terenie całej Polski

Oferujemy zaopatrywanie sklepów Bilety transport chłodnią do 3,5 tony przewóz nadbagaży lotniczych już od 70£ przeprowadzki z Anglii do Polski przewóz części samochodowych przewóz materiałów budowlanych transport samochodów na lawecie transport sprzętu RTV - AGD oraz mebli transport motocykli - skuterów - quadów

Nasi czytelnicy co tydzień wysyłają tysiące paczek do Polski!

Upewnij się, że znają Twoją firmę!

Ogłoszenia i reklamy dla firm kupisz na www.panorama24.co.uk/ogloszenia

Transport/Paczki/Auto-Moto

EXPRESS BUS PODKARPACIE PRZEWÓZ OSÓB, PACZEK SAMOCHODÓW, MOTOCYKLI I QUADÓW

WYJAZD Z POLSKI: PIÄ„TEK Z DOMU KLIENTA TEL.KOM.: +48 533 320 715

WYJAZD Z ANGLII: NIEDZIELA Z DOMU KLIENTA TEL.KOM.: +44 7511 413 199

POLSKA NIEMCY HOLANDIA BELGIA FRANCJA ANGLIA

Paczki Polska-Anglia

SKUP

Szybko i solidnie

SAMOCHODÓW t Skupujemy wszystkie auta osobowe i vany t Złomowanie pojazdów t Załatwiamy formalnosci DVLA

fenixcars@hotmail.com :ADZWOÊ TEL

Szkoła Języka Angielskiego 4x s zy 4x t bciej anie j

Tylko lko br brytyjscy ytyjs nauczyciele

30% zniżżki na autobusyy i me metra Skorzysttajj z da darmowej lekcji próbnej Znajdujemy się w pobliżu POSK K-u Mówimy po polsku

24 Chiswick High Road, London W4 1TE tel. 020 8995 8772; fax 020 8995 7363 info@speakeasyschool.co.uk

www.speakeasyschool.co.uk

07595316349 07849001065

CSCS Kurs CScs na 5-letniÄ… kartÄ™ w j.polskim.

Egzaminy w całym UK.

Kontakt: 02035 981 675

E-mail: info@polstar.org.uk

www.polstar.org.uk

7//$ '2%%.

Kursy od d £90 za cztery tygodnie e

Stacja metra: Stamford Brook (linia District)

tel.

ano .30 r rem 9 d o o y iecz Kurs 30 w ieczo.

1 2 do urs w .30) tni k 21 (osta 19.30 rowy

II Pietro, 142 High Road, N22 6EB (OBOK POLSKIEGO SKLEPU, NAD STUDIEM TATUAŻU)

Pon - Pt 10-19 Sobota 10:30-17

Kursy i szkolenia

0RZEWOZISZ PACZKI DO 0OLSKI :AMÌW TAK’ REKLAMà JU˜ DZIu

Niedziela 12-17

PERFEKT SOLUTIONS LTD – oficjalny dystrybutor podręczników dla szkół sobotnich na terenie UK i Europy.

Oferuje podręczniki do nauki: firma nominowana j. polskiego (M. Pawlusiewicz), do nagrody historii (W. Bobiński), Polish Choice geografii (A. Nawara) religii (Dr K. Gospodarzec) oraz inne książki wspomagające naukę j. polskiego

www.czytamimowiepopolsku.com Małgorzata Wiśniewska (0773 809 6644) email: sm.wisniewska@ntlworld.com

59

Wywóz śmieci

HOOK LOADER 12T IDEALNY DO WYWOZU ZIEMI I GRUZU

t: 020 8965 6086 m: info@hawklondon.co.uk

www.hawklondon.co.uk

WYWÓZ ODPADÓW / WYNAJEM SKIPÓW WYWÓZ ODPADÓW

Ciężarówki 3,5t i 7,5t Hook Loader 12 ton ze ściąganym kontenerem

THE RUBBISH GUYS 07443600080, 07443600090 rubbishguys@hotmail.com

WYWÓZ ŚMIECI:

1) 2) 3) 4)

Budowlanych Ogrodowych Biurowych Z garażu

Na terenie całego Londynu 24/7 Vany do 16 YRD

080000886887

LICENCJONOWANY WYNAJEM SKIPÓW: » 8 yards » 10 yards » 12 yards

NAJLEPSZE CENY ZNIŻKI DLA STAŁYCH KLIENTÓW 24h/7 DNI W TYGODNIU

075 14 71 53 02 075 14 71 53 08

info@rubbishhunters.co.uk www.rubbishhunters.co.uk

7.5 TON

Wywóz śmieci 24/7 Zniżki dla stałych klientów

Kup taką reklamę i zdobądź nowych klientów!

Zadzwoń tel. 020 3026 6550

60

NAJWIĘKSZY W LONDYNIE

S U

O U

Skup złomu

FORD ROAD, CHERTSEY KT16 8HG

ZAWSZE NAJWYŻSZE CENY

9 7 2

1 1 5

07

1 2 9

61

Skup złomu

Dojazd do klienta.

Kupujemy każdą ilość Ważymy na wagach elektronicznych

Miedź.......................... £3.40-£4.40 Mosiądz...................... £2.00-£2.60 Ołów........................... £0.80-£1.20 Aluminium................. £0.50-£1.20 Kable........................... £0.90-£2.50 Stal nierdzewna......... £0.60-£1.00 Złom stalowy (tona)........ £80-£100

=$:6=( '$0< 1$-/(36=ć &(1Č ) '=:2Ę&,( '2 1$6 DOJAZD DO KLIENTA ) .838-(0< .$į'ć ,/2ģý ) :$į<0< 1$ :$*$&+ (/(.7521,&=1<&+

6.83 =â20 S.83 =â208 0(7$/, , 0(7$/, .2/252:< .2/252:<&+ .2 NOWY SKUP W LONDYNIE

07500522545

L čN U

RG D N yZ W R * *Na miejscu realizujemy wystawione przez nas czeki. Wystarczy GRNXPHQW]H ]GMĊFLHP L UDFKXQHN ] RVWDWQLFK WU]HFK PLHVLĊF\

62

3UDFXMHP\ GQL Z W\JRGQLX

NASZE CENY

0LHGť £3.50-£4.30 0RVLøG] £2.00-£2.60 .DEOH £0.90-£2.40 2ê³Z £0.70-£1.10 $OXPLQLXP £0.50-£1.10 6WDO QLHUG]HZQD £0.50-£0.90 =êRP VWDORZ\ £60-£120/tona Podana cena może ulec zmianie w zależności od notowań giełdowych danego surowca.

Skup złomu

Chcesz dzwonić do Polski ze stacjonarnego naprawdę tanio?

Teraz możesz!

Wybierz numer dostępowy, po usłyszeniu operatora, wybierz numer docelowy z międzynarodowym prefixem i zakończ #

Na komórkę 4p/min

0844 901 3488 0871 412 3488 Na stacjonarny 1p/min

0844 862 3488

WYROBY STALOWE NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI

NOWA SEKCJA!

BUDOWNICTWO I REMONTY Budowlanka reklamuje się u nas od

£28

na tydzień!

Budownictwo

Terms & Conditions: Ask the bill payer’s permission before using the service. Calls are charged per minute & include VAT. Charges apply from the moment of connection. The charge is incurred even if the destination number is engaged or the call is not answered. Please replace the handset after a short period if the calls are engaged or unanswered. BT call setup fee applies. Cost of calls from non BT operators & mobiles may vary. Check with your operator. Rates are subject to change without prior notice. Prices correct at 11.07.13.

Service provider: Auracall Ltd. Helpline: 0208 497 4622.

Stal konstrukcyjna Ogrodzenia Bramy Balustrady Balkony Konkurencyjne ceny!

Już dziś zadzwoń po bezpłatną wycenę!

A.J. METAL WORK LTD UNIT 35 THAMES INDUSTRIAL ESTATE PRINCESS MARGARET ROAD EAST TILBURY RM 18 8RH

MOB. 07913345654 TEL. 01375767072 EMAIL: AJ.METALZONE@GMAIL.COM

63

Tv Sat

ANTENY SATELITARNE

Zestaw

y na ka

TELEWIZJA SATELITARNA rtę i ko

ntrakt

Montaż, profesjonalne ustawienie sygnału, akcesoria, piloty, monoblocki, DISEC, Polskie zestawy NC+ Smart HD, Polsat Cyfrowy, Telewizja Internetowa (bez anteny satelitarnej) Montaż anten Freeview (naziemne) oraz Sky.

Tanio, szybko i fachowo !!!

9 lat doświadczenia

Mariusz Domaradzki

07523486296

3montaż 3ustawienia 3serwis 3zestawy sat

NAZIEMNA INTERNETOWA

Andrzej 07840650509 Sawicki 07423602647

Fabr Fa b ykkaR aReklamy.co.uk www. ww ww.FabrykaR ww.

FabrykaReklamy Fabryka specjalnie dla CIEBIE

TYLKO TERAZ

USŁUGI INSTALATORSKIE

5000 5 000

TELEWIZJA SATELITARNA CYFROWA TELEWIZJA NAZIEMNA MONITORING t 6TUBXJFOJB BOUFO OB QSPGFTKPOBMOZN TQS[ǗDJF t NVMJUSPPNZ

za jedyne

£ kolorowe, fo kolorowe format A6 (jak pocztówka)

www.polska-telewizja.co.uk piotrekmocko@wp.pl

Tel. 07714308939

NAJTANIE

J W UK

Inne

montaż t instalacja t serwis t modernizacja

PRZEPROWADZKI OSZCZĘDZASZ DO NA PRZEPROWADZKACH

40% MAGAZYN NA TYDZIEŃ

£3

biuro 02081233051

64

£8 844

kom 07533489918

ULOTKI od £40 ͻ WIZYTÓWKI od £35 ͻ PLAKATY od £8 ͻ STRONY WWW od £100 ͻ FOTOGRAFIA REKLAMOWA ͻ MAGNESY NA VANY od £49/mkw ͻ KOSZULKI Z NADRUKAMI od £8 ͻ BANERY NA RUSZTOWANIA od £29/mkw

tel.

075 40 37 16 93 | email info@FabrykaReklamy.co.uk

AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

EDMONTON N9. Domek wolnostojący wynajmę od zaraz, świeżo po malowaniu, z ogrodem, dobra lokalizacja przy A 406, na lewo przy rondzie. £250/tydz.+ 1 mc depozytu. Bez możliwości benefitów.

Zadzwoń lub napisz esemesa 07468576272.

MORDEN SM4 6HR. Małe studio (pokój z aneksem kuchennym i łazienką). Wyłącznie dla jednej osoby. £155/tyg, wszystkie opłaty wliczone, £300 depozyt. Umowa na minimum rok czasu. 25 minut do stacji metra Wimbledon lub Morden. 07724038157.

WALTHAMSTOW. Duża jedynka w ładnym domu z ogrodem, podjazd na auto, internet.

10 min. od stacji metra Walthamstow w strone Chingford, autobus 215, 97,357. W domu panuje przyjazna i spokojna atmosfera. £120/ tydz.+2 tyg. depozytu. Tel. 07854390209.

Mieszkanie szukam SZUKASZ MIESZKANIA? Odwiedź stronę www.polacy.co.uk/ogloszenia, mnóstwo ogłoszeń w kategorii wynajmę mieszkanie.

Polacy.co.uk - portal społecznościowy dla Polaków mieszkających w Anglii.

Praca dam AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

AVON. Od zaraz i bez żadnego ryzyka zostań konsultantką w UK, super oferta dodatkowej pracy! Na powitanie darmowy starter i prezent. Wyślij sms z napisem AVON-oddzwonię i wszystko wytłumaczę.

Warto spróbować! Magda 07727062239 www.buyorsellcosmetics.co.uk

CARPENTERS, BRICKLAYERS, ELECTRICIANS, PLUMBERS, TILERS AND PAINTERS NEEDED NOW. for well paid job s with long term prospects in London area, English speakers only please.

Call Ship Shape Construction on 020 7706 5208 now.

COLWAY INTERNATIONAL. Nowe możliwości! Szukam osób, które chciałyby sprzedawać kosmetyki i suplementy online. Rejestracja pod linkiem www.feelnatural.colwayinternational.com Możliwość otrzymania za DARMO fenomenalnego kosmetyku XXI wieku.

KIEROWCY KAT. CE. Potrzebni w okolicach Derby lub Birmingham. Dobre zarobki, jednodniowe trasy, praca gwarantowana, dostępna od zaraz. Prosimy o kontakt na numer +447834590599 lub email z danymi (nie musi być CV) na info@mkmemployment.co.uk

£9.10. Podstawowy angielski. Osoby zainteresowane pracą prosimy o rejestrację na stronie internetowej: https://www. taskrabbit.co.uk/become-a-tasker STOLARZ. Firma Goldcrest of London zajmująca się produkcją wysokiej jakości mebli, zabudowy, kuchni poszukuje stolarza meblowego na pełny etat. Minimum paroletnie doświadczenie jako stolarz meblowy. Bez nałogów. Lokalizacja EN9 2HB. Tel. 07789486614.

TAILORS. Tailors Needed Part or full time experienced tailors needed. Must speak English. Bromley-South East London Tailor Arif 07961908017 07843230376.

ZZZ PRACOWNICY CZEKAJĄ! Szukasz pracownika? Ogłoś to bezpłatnie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

Praca szukam AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

ELEKTRYK- HYDRAULIK. Z 12-letnim doświadczeniem w angielskiej firmie z własnymi narzędziami i vanem. Certyfikaty NICEIC i GAS SAFETY. Tel. kontaktowy 07707717053 lub 02087267871.

OPIEKA. Szukam pracy w Niemczech jako opiekunka osób starszych. Posiadam doświadczenie, dobra znajomość języka niemieckiego, kontakt: tel. 0048-500773495.

OPIEKA. Szukam pracy jako opiekunka w rodzinie polskojęzycznej w Niemczech, z doświadczeniem w szpitalu, kontakt: tel. 0048-781358152.

OPIEKA. 44-letnia kobieta, z zawodu pracownik biurowy, wykształcenie średnie, podejmę pracę w opiece (dziecko, osoba starsza) lub inną. Doświadczenie, uczciwość, empatia, podstawowy j. angielski, kontakt: tel. 0048-782162460.

OPIEKA. 40-letnia kobieta, z zawodu pracownik biurowy, poszukuję pracy w opiece nad dzieckiem lub osobą starszą.

Podstawowy j. angielski, doświadczenie, kontakt: tel. 0048-726576110.

OPIEKA. 58 letnia kobieta, z zawodu opiekunka medyczna, język angielski podstawowy, posiadam prawo jazdy ponad 10 lat, kontakt: e-mail: bozena2011@gazeta.pl PLASTRARZE. Plastrarze, 9 lat doświadczenia w Londynie szukają pracy. Własne narzędzia i transport. Wysoka jakość wykonania. Tel. 07999963477 ANDRZEJ. RÓŻNA. Szukam pracy jako pomocnik na budowie, brak doświadczenia, wcześniej rok pracy w zakładzie, kontakt: tel. 0048-796943974.

RÓŻNA. Szukam pracy jako pracownik produkcji - pakowanie, rozładunek, praca przy taśmie, tel. 0048-593506907.

RÓŻNA. 29-letni mężczyzna, wykształcenie średnie, szukam pracy w przemyśle/ fabrykach, kontakt: tel. 0048-721445459.

RÓŻNA. Zatrudnię ekspedientką z doświadczeniem do nowych polskich delikatesów w Belgii. Gwarantowane zakwaterowanie, język obcy nie jest obowiązkowy, kontakt: tel. 0048-503502112.

RÓŻNA. 42-letni mężczyzna, z zawodu piekarz, wykształcenie średnie, poszukuję pracy jako piekarz, bez nałogów, ponad 20-letnie doświadczenie, prawo jazdy kat. B, kontakt: tel. 0048-697476975.

SPRZĄTANIA. Szukam osoby uczciwej i pracowitej do sprzątania domów w okolicach Weybridge, Addlestone, Walton on Thames, Chertsey. Kontakt Ela: 07514310080 lub info.ktscleaners@gmail.com.

RÓŻNA. 46-letni mężczyzna, z zawodu kierowca, wykształcenie - technik mechanik, znajomość języka niemieckiego w stopniu komunikatywnym, szukam pracy w motoryzacji lub innej, kontakt: tel. 0048-509850265.

SPRZĄTANIA. TaskRabbit szuka osób zainteresowanych sprzątaniem w Centralnym Londynie. Stawka godzinna od

RÓŻNA. 55-letni mężczyzna, z zawodu operator wózków widłowych, prawo jazdy kat. B, kontakt: tel. 0048-724251959.

RÓŻNA. Podejmę każdą pracę, kontakt: tel. 0048-516218545.

RÓŻNA. 37-letnia kobieta, z zawodu ekonomista, wykształcenie pomaturalne, szukam pracy w przemyśle/fabrykach lub przy sprzątaniu, kontakt: e-mail: sabi.sas@onet.eu RÓŻNA. 32-letni mężczyzna, bez nałogów, prawo jazdy kat. B, dobra znajomość języka niemieckiego, podejmę każdą pracę, kontakt: tel. 0048-503984214.

Usługi GUARANTEED CAR FINANCE!. Looking for car finance? Then come to us. Recently come from Poland? No problem we can help. No credit scoring - if you can afford the payments, we will do the finance. We have 100’s of cars.

02034417080 www.clccricklewood.co.uk

Drobne

Mieszkanie wynajmę

RÓŻNA. 38 letni mężczyzna, wykształcenie wyższe - zarządzanie i marketing, szukam pracy w przemyśle/fabrykach lub w hotelach/zajazdach, kontakt: e-mail: m.borek5@neostrada.pl RÓŻNA. Praca w prosektorium - mycie nieboszczyków; praca w rolnictwie - przy trzodzie chlewnej; praca w sadzie - przy zbiorze jabłek, kontakt: tel. 0048-605215242.

SMART HOME-HOME AUTOMATION. Domy Inteligentne, FIBARO light controltradycyjnie +wireless,Control4,Multiroom Audio/video,Heating-security Alarm& CCTV-Electric Curtainns&Blinds, Stairs LED, wszystko zdalnie z 1 programu, szukam pracy-współpracy. Tel. 07482110467.

STOLARZ. Stolarz, wykonuję stolarkę meblową na cenę, szafy, kuchnie, garderoby (sprayed) schody. itp. Tel. 07988683016.

SZUKASZ PRACY? Odwiedź stronę www.polacy.co.uk/ogloszenia, mnóstwo ogłoszeń w kategorii praca. Polacy.co.uk - portal społecznościowy dla Polaków mieszkających w Anglii.

Sprzedam AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

MIESZKANIE. Warszawa, Rembertów ul. Frontowa, IV piętro w 4 piętrowym budynku z cegły. Mieszkanie 72,35 m2, trzy pokoje; widna kuchnia, łazienka, osobne WC, długi i szeroki przedpokój, balkon oraz piwnica. Mieszkanie bardzo ciche i wygodne w użytkowaniu.

Mieszkanie do odnowienia, łazienka i wc po remoncie. Miejsce postojowe przy budynku. Okolica spokojna, dużo zieleni w pobliżu sklepy, przystanek autobusowy, kryty basen, park. Tel. 0048 502379290.

MIESZKANIE. Sprzedam mieszkanie 61 m2 na II piętrze, własnościowe w bloku wojskowym ul. Jana Pawła II w Łasku (woj. łódzkie). Blok II piętrowy, z cegły. 4 pokoje, kuchnia, łazienka, osobne wc i duży przedpokój. Mieszkanie do remontu, istnieje możliwość ciekawej aranżacji wnętrza. Do mieszkania przynależna piwnica. B.dobra lokalizacja. 2.300zł/ m2 do negocjacji. Tel. 048 603685955.

Kupię FIRMĘ LTD ODKUPIĘ. Jeśli masz firmę Ltd i nie jest ci już potrzebna lub jest nieaktywna, zadzwoń. Tel: 07440405872.

NAPRAWA. Laptop, tablet, konsole, telefon, zmiana języka, wirusy, przegrzewanie się, wymiana ekranu/klawiatury, strony WWW, kamery CCTV, rok gwarancji na nowe części. Laptop zastępczy, dojazd do klienta. TEL.07411123340, 07473382628; fixitlondon.co.uk POLSKI FOTOGRAF I KAMERZYSTA W LONDYNIE I UK. Fotografia Ślubna i Weselna. Sesje Ciążowe. Studio Fotograficzne.

Zdjęcia Reklamowe i Produktowe. Budynki i Pomieszczenia. Fotografia 360. Polski Fotograf i Kamerzysta www.grafimar.co.uk TRANSPORT. Londyn-najtańszy transport na lotniska*taxi* + foteliki, pomoc w odbiorze i odprawie, zadzwoń zaufaj, London. Tel. . + 07425352015.

TRANSPORT POLSKA-WIELKA BRYTANIA. Przeprowadzki, zwierzęta, motocykle, materiały budowlane, ubezpieczenie 100tys.eur. www.anglia-kevitrans. pl tel. 07438024665 lub +48505616733.

TWÓJ BIZNES. Dołącz do sieci Crazy Piramid Pizza!!! Niski koszt inwestycji. Błyskawiczny zwrot inwestycji. Brak wstępnej opłaty licencyjnej. Pełne wsparcie ze strony franczyzodawcy podczas otwierania lokalu jak i podczas trwania umowy. Kontakt 07543340713.

WYWÓZ ŚMIECI KAŻDEGO RODZAJU. Śmieci budowlane, ogrodowe, domowe, sklepy, biura!! Zabieramy więcej niż skip!

Jesteśmy szybcy i solidni! Zawsze na czas!

WYWÓZ ZŁOMU ZA DARMO! Zadzwoń pod bezpłatną wycenę. Tel. 07425285978 Paweł.

Finanse GUARANTEED CAR FINANCE FOR U.K RESIDENTS FROM POLAND. Even if you have only been here for a few months we can still offer you vehicle finance. We have 100’s of cars in stock. We do not credit score - As long as you can afford the payments, we can do the finance. Call Now or Apply Online. WWW.CLCCRICKLEWOOD.CO.UK / 0203 441 7080

Auto-Moto

Inne

PEUGEOT 407HDI. Sprzedam Peugeot 407hdi 2007rok, czarny, manual, bogata wersja, nawigacja, skóra, alu felgi, itp, 151tys.mil, mot i tax do 08.2015 lekko przytarty zderzak.

Cena £1250. Tel. 07944128408.

AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

WWW.AUTOMOTOKLUB.UK. Informacje motoryzacyjne w UK - zamów prawko, sprawdź ubezpieczenie, sprawdź najtańszego ubezpieczyciela, skasuj punkty karne za prędkość, sprawdź MOT lub zamów prawko i Egzamin ... www.AutoMotoKlub.uk

Towarzyskie SZUKASZ ZNAJOMYCH? Tysiące osób korzysta już ze strony www. polacy.co.uk Nie jesteś sam w Anglii, wejdź na stronę www.polacy.co.uk

65

Transport na lotniska/Przeprowadzki

Transport

Tanie Przeprowadzki na terenie Londynu i okolic!!!

ULOTKI - OD £40.

Banery na rusztowania - £40m2, strony www - od £150, oklejanie vanów. Wizytówki od £61, reklama prasowa - od £10.

Profesjonalna jakość w przystępnej cenie. 075 40 37 16 93

Zapewniamy fachowa, solidna i kompleksową obsługę przeprowadzek.

Zadzwoń i sprawdź naszą ofertę!

Tel: 07808 854 267

TRANSPORT OSOBOWY

MiniCab4U 06718

UŻYWANE SAMOCHODY NA SPRZEDAŻ. www.Strefa.co.uk

Lotniska i nie tylko.

Gwarancja punktualności

07891815524

LOTNISKA VAN 9-OSOBOWY, LICENCJA PCO I PRZEPROWADZKI – NAJWIĘKSZY VAN UBEZPIECZENIE, ODPOWIEDZIALNY KIEROWCA, TANIO. tel.7985600960

www.familyminicab.co.uk

MAZDA, VAUXHALL CZY AUDI. Obojętnie jakie auto chcesz sprzedać, z nami zrobisz to szybciej. Zamieść ogłoszenie w naszym tygodniku: 020 3026 6550 ext. 7024

CHCESZ SPRZEDAĆ SAMOCHÓD? Ogłoś to tutaj!

Wejdź na www.Panorama24. co.uk i zamieść ogłoszenie.w

CO 5 DARMOWY TRANSPORT NA LOTNISKO LUB 10% OBNIŻKI NA KAŻDY Z NICH? Proszę bardzo! To nie żarty!

Zadzwoń już dziś aby zarezerwować swoją podróż pod nr.

07473697136 YourCab działa na terenie całego Londynu 24/7

Zamów ogłoszenie w Panoramie!

Przez internet

Przez telefon

www.panorama24.co.uk www.polacy.co.uk ogłoszenie drobne

ogłoszenie ramkowe

BARKING. Wynajmę pokój 2-osobowy za 100 funtów tygodniowo (rachunki wliczone). Tel. 078123456

od

£2.99

BARKING. Wynajmę pokój 2-osobowy za 100 funtów tygodniowo (rachunki wliczone). Tel. 078123456

020 3026 6550 wew. 7024

od

od

£16.50 O G ŁO S Z EN I A

81616

Wyślij SMS pod numer 81616 o treści: PANA spacja TREŚĆ OGŁOSZENIA (pamiętaj o umieszczeniu tel. kontaktowego).

ogłoszenie graficzne

£13.75

Przez SMS

Przykładowy SMS z ogłoszeniem: PANA BARKING. Wynajmę pokój 2-osobowy za 100 funtów tygodniowo (rachunki wliczone). Tel. 078123456 Koszt SMS-a £5. Maksymalnie 160 znaków w SMS-ie (ze spacjami, bez polskich znaków). SMS-y dłuższe niż 160 znaków są skracane. Otrzymanie SMS-a zwrotnego jest gwarancją umieszczenia ogłoszenia.

O N LI N E

Ogłoszenia przyjmujemy do niedzieli do północy (do wydania ukazującego się w czwartek).

MASZ PROBLEM Z ZAMIESZCZENIEM OGŁOSZENIA:

?

66

•

DROBNEGO?

Skontaktuj się z Anią!

Zadzwoń pod numer 020 8133 4699 lub napisz na adres drobne@zethamedia.com

•

RAMKOWEGO LUB GRAFICZNEGO?

Skontaktuj się z Ewą!

Zadzwoń pod numer 020 3026 6550 wewn. 7024 lub napisz na adres uslugi@zethamedia.com

Redakcja w szczególnych wypadkach (np. ogłoszenia, które narusza zasadę ochrony prywatności), zastrzega sobie prawo do udostępnienia osobie trzeciej numeru telefonu, z którego ogłoszenie zostało wysłane oraz do niepublikowania ogłoszenia.

Jedyna aplikacja newsowa dla Polakรณw w UK POBIERZ ZA FREE! Najnowsze newsy, fotki, wideo 24/7

Szukaj Polish Express News w App Store, Google Play i Windows Marketplace

NOWE!

Ważna informacja dla posiadaczy kont bankowych!

Jak długo masz konto?

5 lat

8 lat

12 lat

Możesz odzyskać nawet £2500

Nielegalny proceder Brytyjskie banki naliczają i pobierają od swoich klientów bezpodstawne opłaty za prowadzenie rachunku bankowego.

Wielu klientów odkrywa ten fakt dopiero po podpisaniu umowy.

W ubiegłym roku, w obliczu interwencji Omni Finances (UK) Ltd działającego w imieniu swoich klientów, niektóre banki zmodyfikowały swoje oferty, aby uniknąć kolejnego skandalu nieuprawnionej sprzedaży.

Nie zmienia to faktu, że setki tysięcy osób zostało oszukanych. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że jako posiadacz konta bankowego, znajdujesz się wśród osób poszkodowanych. Sprawdź czy możesz starać się o zwrot swoich pieniędzy!

www.omniclaim.co.uk

ZADZWOŃ TERAZ!

020 3740 5159