Panorama 426

Czytaj serwis

Makijaż na Halloween Kosmetyczny zawrót głowy

Panoramy!

www.panorama24.co.uk

Polish Weekly Magazine

NR 426 29 października 2015 

uż nie będzie?

Ja jestem w porządku, ty jesteś w porządku

Pobierz Panoramę na telefon

potęgę

Bad boy poszukiwany?

Polacy podsłuchują na

Społeczeństwo

Ślubów już nie będzie?

Styl życia

TEN SCHEMAT POMOŻE POSPRZĄTAĆ W SZAFIE! Naucz się przyjmować komplementy!

LUDZKOŚĆ OGARNIĘTA MANIĄ SELFIE

NAJLEPIEJ ZARABIAJĄCA

GWIAZDA

TAYLOR SWIFT

ć w ciągu Co może się zdarzy

30 SEKUND?

MOŻESZ ZŁAMAĆ NOGĘ MOŻESZ MIEĆ STŁUCZKĘ MOŻESZ NIESŁUSZNIE STRACIĆ PRACĘ ZGŁOSZENIE sprawy do naszej kancelarii zajmie nie dłużej niż kolejne 30 SEKUND. ZADZWOŃ i odzyskaj odszkodowanie!

Wejdź na: www.lexito.co.uk Zadzwoń: 020 3318 4633

24H

ODKRYWAMY NAJLEPSZE POLSKOJĘZYCZNE BLOGI I VLOGI W UK! [ www.najlepszeblogi.co.uk! ]

[ Zgłoś swojego bloga i zgarniaj cenne nagrody! ]

[ NIECH TWOJA SŁAWA Z INTERNETU DOTRZE TAKŻE DO PRASY DRUKOWANEJ! ] [ Wyślij maila ze zgłoszeniem na adres: redakcja@panorama24.co.uk ] [ Zasięg blogosfery to już prawie 11 mln internautów, a regularnie treści na blogach i vlogach śledzi aż 8,5 mln internautów! ] [ SPONSORZY ]

4 Spis treści

22

Magazyn Od 2007 roku, najszybciej rozwijający się polskojęzyczny magazyn w Wielkiej Brytanii. www.Panorama24. co.uk Tel. 020 3318 4630 Fax 020 3014 9607 Email redakcja@ Panorama24.co.uk Nakład kontrolowany: 70 000 egzemplarzy co tydzień Redakcja/Editorial Redaktor prowadzący: Anna Marszałek Tel. 020 3318 4630 Email a.marszalek@ Panorama24.co.uk Redaktor: Katarzyna Wolna Email: k.wolna@ Panorama24.co.uk

18

Bad boy poszukiwany?

Naucz się przyjmować komplementy!

Festiwal Wegetariański w Phuket

Przepis dla każdego

Patronat medialny: patronaty @panorama24.co.uk Reklama/ Advertisement Sales Manag er: Katarzyna Dziwisz Tel. 020 3026 6550 ext.

7018

24

Księgowość/Accounts Magdalena Kukuła Tel. 020 3026 6550 ext. 7041 i 7024 Email accounts @Panorama24.co.uk Studio Rafał Szmidt, Damian Łęcki, Piotr Olszowski Dystrybucja/ Distribution Robert Grygo Tel. 07581470063, distribution @Panorama24.co.uk Serwis zdjęciowy Shutterstock, Getty Images, OmnisPress Photo Agency, TVN. Tygodnik rozpowszechnia artykuły na podstawie art. 25, 26, 29, 33 i 49 ust. 2 ustawy z dn.

4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.

6 8 14

Na start Czytasz i wiesz Fotopanorama

Strefa psyche 16

Endodoncja: Leczenie kanałowe pod mikroskopem

32

Młode Polki coraz mniej płodne!

Przestań nadużywać soli!

34

CHARAKTERY

Strefa kulinariów

Bad boy poszukiwany?

21

Mamo, nudzę się...

22

Naucz się przyjmować komplementy!

EKSMAGAZYN

MYMAMY

36 37

KOBIECA REAKTYWACJA

SYMPATIA.PL

Strefa podróży

Festiwal Wegetariański w Phuket

Strefa zdrowia i urody 26 28

Makijaż na Halloween

KOSMETYCZNY ZAWRÓT GŁOWY

Nasz schemat pomoże ci posprzątać w szafie!

49 50 51 52

E-czytać!

Recenzja tygodnia Wydarzenia Kluby Krzyżówki

Strefa ogłoszeń 54

Ogłoszenia

Przepis dla każdego Zdrowe posiłki wcale nie muszą być niesmaczne!

Strefa gwiazd 38 40

Plotki ze świata Plotki z czerwonego dywanu nu

Strefa ciekawostek 42

Ludzkość ogarnięta manią selfie

44 46

Misz-masz technologiczny Okiem naukowców

FOTOREPORTAŻ

Magazyn jest dostępny w całej Wielkiej Brytanii. Aby znaleźć najbliższy punkt kolportażu, wejdź na www.

Panorama24.co.uk/ dystrybucja i wpisz swój kod pocztowy.

ARTYKUŁ PROMOCYJNY

Ja jestem w porządku, ty jesteś w porządku

18

24

30

36

ŚWIAT NA DŁONI

Strefa rozrywki 48

Czytać czy nie czytać?

38

Plotki ze świata

6

Na start

FIFA ogłosiła nominację do najbardziej prestişowej nagrody w świecie piłkarskim – Złotej Piłki FIFA. Wśród 23 nominowanych, obok m.in.

Ronaldo i Messiego znalazł się Robert Lewandowski!

Najlepszego zawodnika wybiorą w głosowaniu kapitanowie, selekcjonerzy reprezentacji zrzeszonych w FIFA i dziennikarze z całego świata.

Wyniki zostaną ogłoszone podczas oficjalnej gali 16 stycznia 2016 roku w Zurychu.

Kolejna huta stali ogłosiła zapowiedziała zwolnienia: Tata Steel w Scunthorpe będzie musiało zwolnić 1,2 tysiąca osób. Niespełna miesiąc temu została zamknięta huta Redcar Steel w Teesside.

Powodem zapaści finansowej brytyjskich hut jest praktyka dumpingowa chińskich producentów stali.

A CO TY UWAĹťASZ ZA GODNE POCHWAĹ Y, A CO ZASĹ UGUJE NA OSTRÄ„ KRYTYKĘ?

WYPOWIEDZ SIĘ NA Ĺ AMACH PANORAMY! PISZ NA REDAKCJA@ PANORAMA24.

CO.UK.

Czytaj całkowicie nowy serwis internetowy Panoramy na www.panorama24.co.uk!

ZnajdĹş nas na Facebooku www.facebook.com/PanoramaMagazyn!

Naszym gościem jest Pan Kaczka, który wykazał się niezwykłą odwagą i złapał groźnego bandytę.

Policja?

To nic wielkiego, trzeba tylko Pomocy!

OddajÄ™ krĂłlika. ka.

Firma splajtowała. wała.

Pomocy!

Ratunku!

Jest Pan taki odwaĹźny!

nie pokazywać swojego strachu.

Wszystko, czego nie wiedziałe

Ĺ› P QBS[FOJV IFSCBUZ

Czyt aj serwis

Panoramy!

www.panorama24.co.uk

Dołącz do newslettera Panoramy!

Chcesz otrzymywać newsletter Panoramy, a tym samym być na bieşąco z tym, co dzieje się w serwisie, a takşe móc przeglądać najnowszy numer online zaraz po jego ukazaniu się? Nic prostszego – podaj nam swój adres email na www.

panorama24.co.uk, a nic co warte uwagi ciÄ™ nie ominie!

Ponadto jako pierwszy dowiesz się, co najchętniej czytają nasi czytelnicy, jakie czekają na ciebie konkursy oraz inne atrakcyjne wydarzenia! Zapisz się do subskrypcji juş dziś!

Polish Weekly Magazine NR 425 22 paĹşdziernika 2015 Q

5SXBOJF USVEOB T[UVLB ANOREKSJA I BULIMIA U DZIECI. JAK JE ROZPOZN AĆ?

Pobierz PanoramÄ™ na telefon

/JF NBN E[JFXD[ZOZ (E[JF K™ [OBKEÊ

Fryzury na jesień 2015 Co będzie modne?

TE PRZEKLĘTE PRYSZCZE!

jak Mediolan

7

wymĂłwek, dlaczego nie uĹźywamy nici dentystycznych

WCIÄ„Ĺť NAS ZACHWYCA! Madonna

Co moşe się zdarzyć w ciągu

30 SEKUND?

MOĹťESZ ZĹ AMAĆ NOGĘ MOĹťESZ MIEĆ STĹ UCZKĘ MOĹťESZ NIESĹ USZNIE STRACIĆ PRACĘ

ZGĹ OSZENIE sprawy do naszej kancelarii zajmie nie dĹ‚uĹźej niĹź kolejne 30 SEKUND. ZADZWOĹƒ i odzyskaj odszkodowan ie!

Wejdź na: www.lexito.co.uk Zadzwoń: 020 3318 4633

24H

TOP 3 NAJCHĘTNIEJ CZYTANYCH NEWSĂ“W NA WWW.PANORAMA24.CO.UK

Britney Spears pokazała za duşo!

Największe makijaşowe wpadki ever!

Miejsca z „Gry o tron� w obiektywie turystów.

35

lat skończyła ńczyła shian.

Kim Kardashian.

Celebrytkaa uroiła się dziła ngeles w Los Angeles erni21 październiku. ka 1980 roku.

Ważna informacja

NASZE DZIECI

DZIECI

ALEKSANDRA

dla posiadaczy kont bankowych!

TYGODNIA Co tydzień prezentujemy Wam zdjęcia dzieci, które brały udział w konkursie „Najpiękniejsze Dziecko” na stronie www. panorama24. co.uk.

Jak długo masz konto?

5 lat

8 lat

12 lat

Możesz odzyskać nawet £2500

AMELIA

Nielegalny proceder Brytyjskie banki naliczają i pobierają od swoich klientów bezpodstawne opłaty za prowadzenie rachunku bankowego.

Wielu klientów odkrywa ten fakt dopiero po podpisaniu umowy.

W ubiegłym roku, w obliczu interwencji Omni Finances (UK) Ltd działającego w imieniu swoich klientów, niektóre banki zmodyfikowały swoje oferty, aby uniknąć kolejnego skandalu nieuprawnionej sprzedaży.

EMILKA

Nie zmienia to faktu, że setki tysięcy osób zostało oszukanych. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że jako posiadacz konta bankowego, znajdujesz się wśród osób poszkodowanych. Sprawdź czy możesz starać się o zwrot swoich pieniędzy!

ZA TYDZIEŃ

Co jest nie tak z tymi mężc mężczyznami? „Co jest nie tak z tymi mężczyznami?”

- od takich słów zaczął się jeden z e-maili, który otrzymałam od sympatycznej czytelniczki. I nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że wiadomości o podobnej treści dostaję naprawdę sporo! W tych

listach przeważnie pojawiają się podobne problemy – chęć wiecznego życia bez zobowiązań lub depresja u mężczyzn.

Przeczytaj cały artykuł już 5 listopada w Panoramie.

www.omniclaim.co.uk ZADZWOŃ TERAZ!

020 3740 5159

8

Czytasz i wiesz

Polska po wyborach

Kto szybko spłaca zadłużenie?

JAK WYNIKA Z DANYCH EXIT POLL DLA TVP DOTYCZĄCYCH PRZEPŁYWÓW WYBORCÓW, 10,9 PROC. OSÓB, KTÓRE 4 LATA TEMU ZAGŁOSOWAŁY NA PO, W TYM ROKU WYBRAŁO PIS. PARTIA TA WYGRAŁA – ZDOBYŁA AŻ 232 MANDATY. partię także w tych wyborach parlamentarnych. 61,4 proc. wyborców SLD wybrało ich ponownie, a PSL – 57,4 proc.

Zagraniczne media szeroko komentują sondażowe wyniki wyborów parlam parlamentarnych w Polsce. Wiele z nich podkreśla fakt, iż Prawo i Sprawiedliwość Sprawied jest partią „katolicką”, „katolic „ultranacjonali„ultranacjona styczną” i „ euroscepeuros tyczną”. tyc

Spośród wyborców PiS sprzed czterech lat 1,2 proc. zagłosowało w tym roku na PO. Na PiS zagłosowało ponownie 89,7 proc. ich wyborców. Spośród wyborców PO z poprzednich wyborów 51,9 proc. zagłosowało na tą

ŹRÓDŁO: Ź WPROST. W PL

Jak wynika z badań przeprowadzonych wśród Polaków, na terminową spłatę należności wpływa nie tylko zasobność portfela, lecz także cechy charakteru.

Osoby słabo zorganizowane częściej mają problemy z zadłużeniem i unikają kontaktu z wierzycielami. Zgadzacie się z wynikami?

Putin przekazał „Nocnym Wilkom” 12 milionów rubli!

MOTOCYKLIŚCI Z KLUBU „NOCNE WILKI” OTRZYMALI GRANT KREMLOWSKI W WYSOKOŚCI 12 MILIONÓW RUBLI. PIENIĄDZE MAJĄ BYĆ PRZEZNACZONE NA BUDOWĘ NA KRYMIE CENTRUM WYCHOWANIA PATRIOTYCZNEGO. Lider „Nocnych Wilków” Aleksandr Załdostanow, mówił, że w przyszłości na terenie tak zwanego centrum wychowania patriotycznego odbywać się będą: gry sportowe, koncerty, y zlotyy motocyklistów i zajęcia z wychowania obywatelskiego. ywatelskiego.

Szef separatystycznej atystycznej rady miastt Aleksiej Czałyj, nazywa zywa decyzję bezprawną. prawną.

Władze Sewawastopola przekazały

wcześniej „Nocnym Wilkom” działkę o powierzchni 267 hektarów. O motocyklistach z klubu „Nocne Wilki” głośno zrobiło się po tym, jak próbowali oni przejechać przez Polskęę w „Marszu na Wcześniej część Berlin”. Wcze na z nich pojechała poje Krym, aby pomagać aneksji, a w jego an także wybrała się na wojnę do Donbasu.

D ŹRÓDŁO: WPROST.PL

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

OFERTA SPECJALNA Polski Dom Pogrzebowy w Londynie Międzynarodowy transport zmarłych Usługi na terenie całego UK Dyżur całodobowy Najniższe ceny t t t t t t

Pochówki Kremacje Ekshumacje Transport Zmarłych do Polski Szeroki wybór trumien i urn Prywatna kaplica pożegnań dostępna 24h t Własna chłodnia t Flota pojazdów pogrzebowych t Zasiłki pośmiertne na terenie Anglii i Polski 3 The Pavement, Pope’s Lane, South Ealing, London W5 4NG. Tel: 0208 840 5188, Fax: 0208 840 5587, Mob: 0744 249 1767 Email: office@gallafd.com www.polskidompogrzebowy.co.uk

dla wszyskich klientów oferujemy DARMOWĄ pomoc przy zakupie online telefonów komórkowych, internetu, TV.

ROZLICZENIA Tax Return,

P45,

P60

SZYBKIE I WYSOKIE ZWROTY PODATKU ROZLICZENIA LTD, Accounts, VAT, Payroll, Pracownicy karty CSCS po polsku numer NI, CIS konto bankowe Tax Credits

Housing Benefit Maternity 1A The Parade, Haven Green, Ealing Broadway, W5 2PB

0208 998 0942

07888 752 739

Informatyk Google zamieszkał w ciężarówce!

KIEDY 23-LETNI BRANDON, INFORMATYK W GOOGLE, ZOBACZYŁ CENY WYNAJMU, UZNAŁ JE ZA ZBYT WYSOKIE. PO PRZEPROWADZCE DO SAN FRANCISCO ZAMIESZKAŁ W CIĘŻARÓWCE NA PARKINGU SIEDZIBY FIRMY. Wcześniej stażysta mieszkał w dwupokojowym mieszkaniu. - Kosztowało mnie to 2 tys. dolarów miesięcznie. Przepłacałem za mieszkanie, w którym i tak nie bywałem. Tym razem jako pełnoetatowy pracownik Google do San Francisco przyjechał ciężarówką Forda z 2006 roku. Kupił ją za zadatek, jaki firma wypłaca nowym pracownikom. W przyczepie urządził sobie mieszkanie. Doświadczenia opisuje na swoim blogu.

Przyczepa ciężarówki zapewnia mu pomieszczenie o powierzchni 12 m kw. W „pokoju” informatyk ma łóżko, szafę i wieszak na kurtki i koszule. Jedynym stałym wydatkiem Brandona jest ubezpieczenie pojazdu. W sumie płaci za to 121 dolarów miesięcznie.

Ciężarówka jest i tak większa niż jakikolwiek pokój, który Brandon kiedykolwiek wynajmował. Jest też o wiele tańsza niż wynajem w mieście. ŹRÓDŁO: GAZETA.PL

Biskup zawiesił księdza Charamsę

KSIĄDZ KRZYSZTOF CHARASMSA ZOSTAŁ SUSPENDOWANY PRZEZ PELPLIŃSKIEGO BISKUPA DIECEZJALNEGO RYSZARDA KASYNĘ.

Przypomnijmy, duchowny stał się szeroko rozpoznawalny, gdy udzielił wywiadów kilku tytułom prasowym oraz stacjom telewizyjnym, w którym ujawnił, że jest gejem pozostającym w związku z mężczyzną. Suspensa oznacza, że duchowny nie będzie mógł nosić ubrania stosownego dla duchownego oraz pełnić czynności kapłańskich. Decyzja została wysłana mailem. To pierwszy coming out w

polskim Kościele i w Watykanie. Ks. prałat Krzysztof Charamsa do czasu oświadczenia ks. Lombardiego był pracownikiem sekcji doktrynalnej Kongregacji Nauki Wiary oraz drugim sekretarzem Międzynarodowej Komisji Teologicznej. Wykładał także na Papieskim Uniwersytecie Gregoriańskim w Rzymie oraz na Ateneo Pontificio Regina Apostolorum. ŹRÓDŁO: WPROST.PL

Najprzystojniejszy polityk świata?

JEST PRZYSTOJNY, ZABAWNY, ELOKWENTNY, MA WŁADZĘ! JUSTIN TRUDEAU JEST NOWYM PREMIEREM KANDY I PRAWDOPODOBNIE NAJPRZYSTOJNIEJSZYM W HISTORII. JAK GO OCENIACIE? Justin Trudeau nazywany jest kanadyjskim Obamą. Dla jednych byłby to komplement dla innych obelga, ale w związku z tą opinią musimy zgodzić się z jednym: obaj panowie świetnie radzą sobie z mediami, zwłaszcza społecznościowymi. Można śmiało powiedzieć, że jest premierem z krwi i kości. Przez wiele lat Trudeau obserwował, jak w tej roli radził sobie jego ojciec Pierre, który cieszył się spora popularnością wśród Kanadyjczyków.

Jego sukces ma szansę powtórzyć Justina, którego liberalna partia uzyskała większość w ostatnich wyborach. Z 388 miejsc w parlamencie zajmie co najmniej 174.Niestety ten

przystojniak jest już zajęty. W maju 2005 poślubił prezenterkę telewizyjną Sophie Grégoire, z którą ma 3 dzieci.

WIĘCEJ NA WWW.PANORA WWW.PANORAMA24.CO.UK.

POSZKODOWANY? ZGŁOŚ się do nas po odszkodowanie!

Tel: 020 3026 9163

Co ma wspólne wspólnego Toyota z ISIS?

AMERYKAŃSKI RZĄD SPYTA SPYTAŁ JAPOŃCZYKÓW Z TOYOTY, JAKIM CUDEM PAŃSTWO ISLAMSKIE DYSPONUJE DYSPO TYLOMA SAMOCHODAMI ICH MARKI. Na zdjęciach ISIS, które trafiają do d prasy, często widać całe kawalkady Toyot bojownikaz uzbrojonymi islamskimi bojow mi na pokładzie. Najczęściej używają uży AmerykańToyot Land Cruiser i Hilux. Ame ski oddział japońskiego koncernu koncer już złożył wyjaśnienia w Departamencie Departam Skarbu. Japończycy twierdzą, twierdzą że

zabraniają sprzedaży swoich samochodów komukolwiek, kto wykorzystuje je do celów paramilitarnych albo terrorystycznych. Toyota nie jest jednak w stanie kontrolować wszystkich kanałów handlowych, którymi samochody mogły trafić do Państwa Islamskiego. ŹRÓDŁO: GAZETA.PL

Ugotowała się w gejzerze!

BELGIJKA PODCZ PODCZAS URLOPU W CHILE, NA KTÓRYM BYŁA Z MĘŻEM, WPAD WPADŁA DO GEJZERU Z GOTUJĄCĄ SIĘ WODĄ.

NATYCHMIAST ZOSTAŁA PRZEWIEZIONA DO SZPITALA, JEDNAK NIE U UDAŁO SIĘ JEJ URATOWAĆ.

Francoise Guillaume, Guillau 68letnia Belgijka, Be podróżżowała wraz w mężem z męże po Chile.

Małżeństwo Małże wybrało wybra się na pustynię pusty

Atacama, aby zobaczyć słynne gejzery Tatio. Kobieta chciała uwiecznić na fotografii jeden z nich. Niestety robiąc zdjęcie poślizgnęła się i wpadła do gotującej wody. Kobiecie na pomoc rzucił się mąż. Wyciągnął 68-latkę z wody i zadzwonił po pomoc. Kobietę przewieziono do szpitala. Mimo wysiłku nie udało się jednak jej uratować. ŹRÓDŁO: WPROST.PL

Mandat za zzbieranie grzybów

Skutecznie uzyskujemy odszkodowania za utratę zdrowia i finansów.

We are regulated by the Ministry of Justice in respect of regulated claims management. Our Authorisation number is CRM26705. We are registered with information Commissioner's Office registration number Z2680674.

MANDATY W WYSOKO WYSOKOŚCI OD 125 DO PRAWIE 500 EURO GRZYBIA WYMIERZYŁA GRZYBIARZOM W SZCZYCIE OBECNEGO SEZONU STRAŻ LEŚNA WE WŁOSZECH ZA ŁAMANIE PRZEPISÓW. Ukaranym można zostać za zbiór grzybów w nocy, za ich nadmiar, a nawet za to, że koszyk nie ma przewiewu. We Włoszech bardzo ścisłe i surowe zasady zbierania grzybów wyznaczają lokalne władze, a ci, którzy łamią obowiązujące normy, słono muszą za to zapłacić, o czym przekonali się w tym sezonie niektórzy miłośnicy grzybobrania. Straż leśna skrupulatnie sprawdza, czy poszukiwacz wykupił pozwolenie na zbiór i czy jest ono ważne, ale kontroluje też ilość i sposób

zbierania. Media poinformowały, że w rejonie Udine na północy kraju funkcjonariusze wymierzyli kary w wysokości 125 euro za zbieranie grzybów bez wykupionego ważnego pozwolenia, a także w godzinach nocnych, co jest zabronione. ŹRÓDŁO: GAZETA.PL

24.co.uk

Reklama: 020 3026 6550

11

3-latek Siedziba scjentoz papie- logów warta 145 rosem milionów dolarów!

W SCJENTOLOGI i piwem! NAJWAŻNIEJSZY JEST CIĄGŁY ROZWÓJ. POGŁĘBIANIE

Ile UK zapłaci za jednego Syryjczyka?

ILE BĘDZIE KOSZTOWAŁ WIELKĄ BRYTANIĘ JEDEN SYRYJCZYK? TERAZ JUŻ ZNAMY ODPOWIEDŹ. BBC ESSEX OPUBLIKOWAŁO DANE Z RAPORTU WŁADZ ESSEX. Jak podało BBC, średni koszt relokacji jednego Syryjczyka będzie wynosił 23,4 tysiąca funtów przez pierwszy rok pobytu lub 10,72 tysiąca funtów, jeśli imigrant będzie pracował. Council w Essex wyliczył także, jaki będzie średni koszt utrzymania dziecka,

który będzie uzależniony od jego wieku. Suma, jaką rząd przeznaczy na utrzymanie dziecka do trzech lat, będzie wynosiła 10,72 tysiąca funtów; 16,22 tysiąca funtów będą kosztowały państwo dzieci od 5. do 18. roku życia. ŹRÓDŁO: POLISHEXPRESS.CO.UK

Mały chłopiec zapalił papierosa i wypił piwo.

Wszystko za zgodą rodziców!

Rumuni częstowali dziecko używkami na oczach innych ludzi! Nikt nie zareagował!

Film jest rozpowszechniany w sieci w celu identyfikacji mężczyzn. Jeżeli ktokolwiek ich zna powinien skontaktować się z policją!

WIEDZY WIĄŻĘ SIĘ Z PRZECHODZENIEM NA WYŻSZE STANY ŚWIADOMOŚCI, ALE WSZYSTKO ZA OPŁATĄ 10 MLN DOLARÓW! Główna siedziba scjentologów ma przeszło 35 tysięcy metrów kwadratowych.

Została oddana do użytku w 2013 roku i jest powodem do dumy wszystkich członków sekty. Panuje tam przepych – marmurowe posadzki, kryształowe żyrandole, najnowsze rozwiązania technologiczne. Tylko w samym Los Angeles znajduje się co najmniej 30 różnych nieruchomości, których właścicielem jest kościół lub jedna z wielu organizacji, jakie powołał do życia. Mowa o restauracjach, hotelach i budynkach, w których szkoli się scjentologów.

WIĘCEJ NA WWW.PANORAMA24.CO.UK.

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

HURTOWNIAKOSMETYKOW.CO.UK

SPRZEDAJ SWOJĄ FIRMĘ LTD

Kosmetyki • Suplementy Diety • Chemia Eveline Skoncentrowana odżywka do paznokci 8w1

1,99 GBP

Dr Vita Calcium C

1,39 GBP

Joanna Naturia Farba

0,89 GBP

Vibovit BOBAS

1,63 GBP

1,19 GBP

Krem

5,62 GBP

5,91 GBP

2,59 GBP Woolite Perła Black

DNR Roller Skrzypovita

ZAPRASZAMY DO WSPÓŁPRACY POLSKIE SKLEPY i SALONY PIĘKNOŚCI

POMOC w zamknięciu niechcianych spółek Ltd

SKUP spółek limited

ROZLICZENIA firm limited

*Ceny nie zawierają VAT, obowiązują przy zamówienie jednorazowym powyżej 300 GBP

Żaneta 075 4444 1115 Marcin 075 4440 8000

hurtowniakosmetykow.co.uk hurtowniakosmetykow@yahoo.com

Tel: 0203 514 2983 Komórka: 079 3822 1989

12 Czytasz i wiesz

Wymó- Co grozi za nie wysławienie nie dziecka do szkoły?

Będzie zima stulecia!

SYNOPTYCY OSTRZEGAJĄ MIESZKAŃCÓW WIELKIEJ BRYTANII PRZED REKORDOWO OSTRĄ ZIMĄ. MUSIMY SIĘ PRZYGOTOWAĆ NA ARKTYCZNE WIATRY I ŚNIEŻYCE! Eksperci pogodowi są niemal pewni, że w tym roku mieszkańcy Wielkiej Brytanii będą musieli zmierzyć się z jedną z najsurowszych zim. Powodem gwałtownego spadku temperatur i śnieżyc ma być El Nino, które osiągnie swoje apogeum pod koniec tego roku.

Synoptycy alarmują na Wyspach, że

zima w tym roku ma być najcięższa od 50 lat. To już pewne! Brytyjskie służby ratunkowe przygotowują się na najbardziej skrajne sytuacje porównywalne do tych, które miały miejsce na przełomie 1962/1963 roku, kiedy to w Wielkiej Brytanii zamarzły rzeki. ŹRÓDŁO: POLISHEXPRESS.CO.UK

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

SZUKASZ PRACY? WEJDŹ NA STREFA.CO.UK TYSIĄCE OFERT PRACY DLA POLAKÓW W UK!

POKOJE I MIESZKANIA DO WYNAJĘCIA W LONDYNIE!

NAJWIĘKSZY WYBÓR OFERT NA STREFA.CO.UK

UŻYWANE SAMOCHODY NA SPRZEDAŻ ZNAJDZIESZ NA STREFA.CO.UK

OGŁOSZENIA

ONLINE

U NAS OGŁASZASZ SIĘ ZA FREE!

Ekipa sprzątająca w Ministerstwie Spraw Zagranicznych wysłała list z prośbą o podwyżkę do Philipa Hammonda, w którym gratulowali mu nowej pracy w rządzie Camerona.

Grupa, która podpisała list, otrzymała informację, że wszczęto postępowanie przeciwko nim w związku z „podważaniem warunków kontraktu”.

KONSERWATYWNY THINKTHANK BRIGHT BLUE UWAŻA, ŻE BENEFITY POWINNY ZOSTAĆ ZABRANE TYM RODZICOM, KTÓRZY NIE WYŚLĄ DZIECI DO PRE-SCHOOL W WIEKU DO TRZECH LAT. Konserwatyści doszli chyba do wniosku, że biedni nie zapewnią dzieciom normalnego startu w dorosłe życie. Organizacja uważa, że należy szukać nowych sposobów, by rodzice wysyłali swoje pociechy do placówek przedszkolnych zamiast nieustannie ich dotować. Bright Blue argumentuje swój pomysł, powołując się na to, że odbieranie benefitów rodzicom za wagarowanie ich dzieci powinno działać w ten sam sposób wobec rodzin, które nie korzystają z bezpłatnej oferty edukacji przedszkolnej w Wielkiej Brytanii. Propozycja thinkthanku została mocno skrytykowana przez Partię Pracy. ŹRÓDŁO: POLISHEXPRESS.CO.UK

Reklama: 020 3026 6550

Już 15 tysięcy par homoseksualnych!

JUŻ PONAD 15 TYSIĘCY PAR ZAWARŁO ZWIĄZEK MAŁŻEŃSKI OD 29 MARCA 2014 ROKU. MOWA O PARACH HOMOSEKSUALNYCH W UK. Office for National Statistics (ONS) opublikowało pierwsze statystyki dotyczące liczby zawartych małżeństw homoseksualnych od 29 marca 2014 roku, kiedy zostały one zatwierdzone prawnie. Od tego czasu w Wielkiej Brytanii związek

równorzędny małżeństwu mężczyzny i kobiety zawarło 15,098 tysięcy par, z czego 7,732 tysiąca par zdecydowało się na przekształcenie cywilnej umowy o związku partnerskim na związek małżeński. ŹRÓDŁO: POLISHEXPRESS.CO.UK

24.co.uk

13

Nie do- Gwiezdne wojny ładujesz powracają! komórki NA TEN MOMENT CZEKALI WSZYFANI „GWIEZDNYCH WOJEN”! z Sains- SCY PREMIERA FILMU W UK ZAPLANObury’s WANA JEST NA 15 GRUDNIA. Sainsbury’s i Vodafone nie będą już współpracować. Od 15 stycznia przyszłego roku klienci sieci Sainsbury’s zostaną więc bez operatora, a już po 14 listopada nie będą mogli doładować komórek.

Sainsbury’s nie wycofuje się ze sprzedaży telefonów komórkowych.

Minęło aż 10 lat od ostatniej części filmu o kosmicznych podbojach. „Gwiezdne wojny: Przebudzenie mocy” to już siódma część sagi. Jej akcja rozgrywać się będzie 30 lat po wydarzeniach z „Powrotu Jedi”. Dwuminutowy zwiastun pokazuje, że jest to bardzo solidna produkcja z gwiazdorską obsadą i niesamowitymi efektami specjalnymi, które na pewno wcisną w fotel każdego widza.

Film zrealizowany został w technice 3D. W najnowszej części zobaczymy ponownie m.in. Marka Hamilla, Harrisona Forda i Carrie Fisher. Nie zabraknie też nowych twarzy. Do obsady dołączyli m.in. Oscar Isaac, John Boyenga i Lupita Nyong’o. ŹRÓDŁO: POLISHEXPRESS.CO.UK

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

14 Fotopanorama LONYDN, ANGLIA. Żona prezydenta Chin, Madame ame Peng Liyuan gościła razem z nim w Pałacu Buckingham. Chyba chcąc dobrze, wyglądać przesadziła esadziła z pudrem! A może to mąka?

RIGIONCE, SŁOWENIA, CHORWACJA. Kolejni syryjscy imigranci przekroczyli granicę Słoweńsko-Chorwacką. Jak widać, jeden z nich świetnie się bawi i uwiecznia ten moment, robiąc sobie selfie!

ATENY, GRECJA. Los syryjskuch dzieci jest bardzo niepewny. Wiele z nich wraz z rodzicami czeka na transport do ośrodka dla migrantów. antów.

FLORENCJA, WŁOCHY. Co takiego zdradza Kubie Błaszczykowskiemu trener Jan Urban z Lecha Poznań? Czy wpłynie to na kondycję piłkarza?

LONDYN, ANGLIA. Królewskie Towarzystwo Ogrodnicze musi sprawdzić, czy wszystkie kolory jesieni się zgadzają!

Wystawa odbędzie się w Hali Ogrodniczej RHS Horticultural Hall.

Reklama: 020 3026 6550

PHUKET, TAJLANDIA. Festiwal Wegetariański w Tajlandii to okrutny pokaz, uświadamiający nam, ile bólu jest w stanie znieść człowiek.

24.co.uk

15

LONDYN, ANGLIA. Mężczyzna z transparentem „Wolny Tybet” chciał w ten sposób zaprotestować przeciwko ograniczaniu praw człowieka w

WIĘCEJ NA STR. 24. Wielkiej Brytanii.

BUENOS AIRES, ARGENTYNA. Kandydat na prezydenta Buenos Aires

MOUNT KUMGANG, KOREA PÓŁNOCNA. Czy te kelnerki są zdrowe?

Daniel Scioli i jego żona Karina Rabolini dali się ponieść emocjom i dali sobie na oczach całego świata bardzo soczystego buziaka.

Wszystko sprawawdzi dokładnie lekarz, który ocenia poziom ich higieny osobistej!

LOZANNA, SZWAJCARIA. Konrad Bukowiecki został wybrany wschodzącą gwiazdą europejskiej lekkoatletyki. Wyniki corocznego plebiscytu European Athletics ogłoszono na gali Golden Tracks w Lozannie.

WASZYNGTON, USA. Skąd taka radość, pani Hillary? Uśmiech może zniknąć z jej twarzy. Polityk została przesłuchana przez członków specjalnej komisji w sprawie ataku w 2012 r. na konsulat USA w Bw Libii, w którym zginęło czterech Amerykanów.

CHICAGO, USA. Jenny McCarthy nie boi się wyzwań ani mocnych gestów! Były króliczek Playboya poprowadzi „The View” – kontrowersyjny program emitowany w USA!

16 Strefa psyche

JA JESTEM W PORZĄDKU, ty jesteś w porządku

Chcesz być dobry dla innych? Zadbaj o dobre relacje z samym sobą.

Bez rozumienia i akceptowania siebie trudno będzie Ci zrozumieć prawa innych i uszanować ich granice. Jak nauczyć się asertywności? błędów, zwykle twierdzą, że tak.

W dalszej rozmowie okazuje się jednak, że są o wiele bardziej wyrozumiali dla innych niż dla www.charaktery.eu Artykuł pochodzi z „Charakterów” 10/2015 siebie – „moja siostra/mój szef/ moje dziecko może się mylić, ale nie ja!”. sertywność często kojarzy się przede wszystBrak sukcesów, pomyłki, uleganie kim z umiejętnością słabościom powodują, że tracimy mówienia „nie”, ale takie do siebie cierpliwość, strofujemy potoczne rozumienie się w myślach, karzemy niepoasertywności bardzo ją zubaża. chlebnymi zdaniami na swój Asertywność to również umietemat: „Jak zwykle musiałem coś jętność przyjmowania informacji schrzanić”, „Jestem beznadziejna, pozytywnych, udzielania pochwał wciąż popełniam te same błędy”. innym, zdolność rozumienia i Traktując się w ten sposób, odbiewyrażania emocji, reagowanie na ramy sobie nadzieję i energię, skukrytykę i atak, wyrażanie oczekipiając się na niepowodzeniach, wań. Wiąże się z poszanowaniem tracimy z pola widzenia nasze praw drugiego człowieka i naszych mocne strony. Asertywna postawłasnych – pomaga zatem nie wa oznacza wspieranie siebie, tylko zachować dobre relacje z dodawanie sobie otuchy, doceniainnymi, ale także realizować swoje nie swoich sukcesów, stawianie cele życiowe. sobie wymagań adekwatnych do możliwości.

Dobrzy dla siebie Świadome kierowanie swoim wewnętrznym monologiem w taki Kiedy podczas warsztatów i sposób, by być dla samego siebie treningów asertywności podpomocnym, to umiejętność, której kreślam, jak ważne jest bycie można się nauczyć. Bez niej truddobrym dla siebie, wiele osób no być naprawdę asertywnym, uśmiecha się sceptycznie. Taka postawa kojarzy im się z egoistą, także wobec innych. który myśli głównie o sobie, odmawia pomocy innym, dba tylko Nieuchronność zranienia o własne interesy.

Często trudno jest nam zachowywać się w asertywny sposób, Nic bardziej mylnego. Postawa egoistyczna odzwierciedla prze- ponieważ blokuje nas przekonanie, że otwarte wyrażanie nakonanie: „ja jestem w porządku, szych uczuć i opinii może zranić ty nie jesteś w porządku”, i zwykle wiąże się z agresją wobec inne osoby i zrazić je do nas. innych. Postawa asertywna zaś to Wierzymy, że dla dobra relacji przekonanie: „ty jesteś w porząd- – zwłaszcza wtedy, gdy bardzo nam na kimś zależy – musimy ku, ja również jestem w porządzgadzać się na rzeczy, na które ku”. Szanujemy prawa innych wcale nie mamy ochoty, lub osób, ale dajemy je także sobie. przemilczać to, co chcielibyśmy Gdy pytam moich klientów, czy powiedzieć. uznają prawo do popełniania

A

Załóżmy, że przyjaciółka potrzebuje mojego wsparcia na ważnej dla niej imprezie. Nikogo tam nie zna, a chciałaby czuć się pewnie i swobodnie. Ze mną byłoby jej raźniej, ale ja nie mogę towarzyszyć jej w tym wydarzeniu. Tak, mam prawo zdecydować, że spędzę ten wieczór inaczej.

Ale wiem też, że ona będzie rozczarowana i prawdopodobnie powie mi o tym. Tak, ma prawo być rozczarowana, może nawet zła na mnie, smutna, może być jej przykro. Liczyła na mnie, a ja nie mogę tym razem postąpić zgodnie z jej życzeniem.

Choć przyciągają nas do siebie podobieństwa, to jednak jesteśmy różni, mamy inne cele, potrzeby, plany, opinie. Prędzej czy później dochodzi więc do sytuacji, w której nie jesteśmy w stanie spełnić czyichś oczekiwań. Nie da się tego uniknąć, to naturalne doświadczenie w każdej relacji. Tym bardziej w relacji dwojga bliskich i ważnych dla siebie osób – wzajemne oczekiwania wzrastają, a tym samym wzrasta ryzyko zranienia, kiedy nie zostaną spełnione.

W dobrej, bezpiecznej relacji możemy szczerze ujawnić siebie i liczyć na to, że nie zostaniemy odtrąceni. Mojej przyjaciółce będzie przykro i może mi o tym powiedzieć. Ona daje mi prawo do odmowy, choć jest jej trudno, ja daję jej prawo do wyrażenia smutku, rozczarowania moją odmową. Nie mogę pójść z nią na przyjęcie, ale mogę jej wysłuchać

i rozumiem, że to przyniesie jej ulgę. Ja pozostanę wierna swojej potrzebie i swoim planom, ale nasza relacja nie zostanie zburzona.

Reklama: 020 3026 6550

Pułapka bycia miłym Od najmłodszych lat jesteśmy uczeni, że trzeba być miłym i dobrym dla innych, dogadywać się z ludźmi, aby nas lubili. Nie do końca jednak wiadomo, co to znaczy.

Wielu z nas rozumie te słowa jako konieczność rezygnacji z siebie, ze swoich potrzeb. Dobro drugiej strony uznajemy za ważniejsze od

naszego dobra, poświęcamy się, oczekując, że druga strona domyśli się, jakie są nasze potrzeby, albo odpłaci nam tym samym. Ciągłe odwracanie się od siebie sprawia, że rośnie w nas frustracja, poczucie bycia skrzywdzonym, czujemy gniew, coraz mniejszy szacunek do siebie i unikamy tych, wobec których nie potrafimy zachować się asertywnie.

Tracimy relacje, poczucie własnej wartości i szacunek innych.

Nie zadowolimy wszystkich, bo każdy jest inny i czego innego potrzebuje.

Budowanie własnej wartości na tym, w jakim stopniu spełniamy cudze oczekiwania, jest niebezpieczne. Wtedy każde odmienne zdanie, odmowę, przyjmujemy jako odtrącenie nas jako osoby.

Kiedy jesteśmy nastawieni na zadowalanie innych, gubimy tak naprawdę siebie i swoje psychologiczne terytorium. Czujemy się skrzywdzeni i odrzuceni, oczekując od innych uznania, które nie każdy zechce nam dać.

Postawa asertywna zwalnia nas z obowiązku bycia miłym za wszelką cenę, zadowalania innych wbrew sobie i własnym potrzebom. Jedna z zasad asertywności sformułowanych przez Herberta Fensterheima, współautora książki Jak nauczyć się asertywności, głosi, że mamy prawo do zachowania swojej godności, do realizowania swoich celów w asertywny sposób, nawet jeśli to rani kogoś innego, choć nie jest to naszą intencją. Mamy prawo do przedstawiania swoich oczekiwań, dopóki uznajemy, że druga strona ma prawo nam odmówić. Mamy prawo różnić się i

24.co.uk

17

korzystać ze swoich praw. Zdarzają się sytuacje, w których prawa moje i drugiej osoby nie są oczywiste, ale zawsze możemy o tym ze sobą porozmawiać.

„Strefa Zmiany”. Prowadzi treningi i warsztaty rozwojowe, grupy wsparcia, terapię par oraz DDA.

Kłopot ze złością

Jak to zrobić?

Zmuszanie się do zachowań, na które nie mamy ochoty, i niewyrażanie swoich prawdziwych poglądów sprzyja narastaniu napięcia i złości. Złość jest w takim przypadku naturalną emocją, jej pojawienie się jest wręcz pożądane i zbawienne, bo sygnalizuje nam, że coś nie przebiega tak, jak byśmy sobie życzyli. Daje nam energię do zmiany niekorzystnej sytuacji – tłumiąc złość w sobie nie dość, że nie przybliżamy się do rozwiązania naszego problemu, to jeszcze szkodzimy sobie i relacji.

Długo tłumiona obciąża organizm i może przynieść konsekwencje somatyczne. Grozi też wybuchem agresji wobec drugiej osoby, często zupełnie niezwiązanej z naszym problemem. Takie zachowanie z kolei wzbudza w nas poczucie winy, bo tak naprawdę nie chcemy i nie lubimy ranić innych.

Zgodnie z zasadami asertywności mamy prawo wyrażać swoje niezadowolenie w sposób, który nie narusza praw innych ludzi. Nikt nie lubi być oceniany i krytykowany, każdy chce wyjść z konfliktu „z twarzą”, dlatego większe szanse na rozwiązanie problemowej kwestii daje mówienie o swoich odczuciach zamiast o intencjach drugiej strony. Jeśli zamienimy komunikat „Ty” na komunikat „Ja”, łatwiej będzie drugiej osobie zrozumieć nas i spełnić naszą prośbę. Zatem możemy powiedzieć koledze w pracy, żeby nie zwracał się do nas „Złotko”, bo tego nie lubimy, i wolimy, gdy nazywa nas po imieniu.

Ale nie warto mówić mu, że to głupie zachowanie i że świadczy o braku kultury osobistej. Taka ocena jest daleka od asertywności. To już agresja i utrudnia osiąganie celów przy zachowaniu dobrych relacji z innymi.

Driana Klos Driana Klos jest psychologiem i psychoterapeutką w warszawskim Ośrodku Rozwoju i Psychoterapii

W RELACJACH Z INNYMI: nie unikaj słowa „nie”, gdy odmawiasz – jest ono równie ważne jak „tak” i równie dużo o Tobie mówi; bądź świadomy swoich praw, wartości, mocnych stron; łatwiej Ci będzie ochronić się, gdy wiesz dokładnie, co chcesz chronić i gdzie są twoje psychologiczne granice; przedstaw swoje zdanie, gdy ktoś Cię krytykuje – to opinia, a niekoniecznie prawda o Tobie: możesz nie zgodzić się z tą opinią, jeśli widzisz sprawę inaczej, lub przyjąć ją, jeśli opiera się na faktach; przerwij sytuację, w której ktoś źle Cię traktuje; nie bój się różnicy poglądów – nie przekonuj, lecz prezentuj swoje zdanie; przyjmuj uczucia pozytywne i również wyrażaj je wobec innych; używaj komunikatów „Ja” zamiast „Ty”; mów wprost, co jest dla Ciebie ważne; pamiętaj, że inni też mają prawo do zachowań asertywnych.

A w rozmowie z sobą samym traktuj siebie tak, jak chciałbyś być traktowany przez dobrego szefa i najlepszą przyjaciółkę.

CZYTAJ „CHARAKTERY” NA CZYTNIKU, tablecie, smartfonie i komputerze: wydanietabletowe. charaktery.eu

18 Strefa psyche

BAD BOY POSZUKIWANY? Są różne rodzaje flirtu, różne sposoby podrywania, wania, achlarz różne typy mężczyzn. Mając do wyboru szeroki wachlarz erają… panów, kobiety najczęściej wybierają… tego najgorszego. Dlaczego tak się dzieje?

www.eksmagazyn.pl

W

e flircie najbardziej liczy się kreatywność (każda kobieta i każda sytuacja jest inna), to jednak można zaobserwować, że flirtujący mężczyźni często wyrabiają sobie określony „styl podrywania”, pewien zestaw zachowań. Działają według schematu, który w ich przekonaniu „działa” – twierdzi dr Joanna Heidtman, psycholog. Jak się okazuje, najczęściej „działa” właśnie ten „niegrzeczny schemat”.

Flirciarz zdefiniowany Producent kosmetyków dla mężczyzn zdefiniował sposoby, jak podrywają Polacy. Zdefiniował każdy ze sposobów, nazwał go i przeprowadził badania. Na podstawie badania zdefiniowano 11 metod flirtowania, którymi posługują się mężczyźni. Większość sposobów częściej znanych jest kobietom, rzadziej mężczyznom. Średnio kobiety są świadome istnienia 7 metod podrywania, mężczyźni – 5.

- ŻARTOWNIŚ – kreatywny, zabawny, nie można się z nim nudzić. Charakteryzuje go luz, poczucie humoru, skupienie na chwili. Przy nim można oderwać się od dnia codziennego.

- ROMANTYK-OPIEKUN – uczuciowy, troskliwy, rozumiejący. Przy nim każda kobieta poczuje się bezpieczna.

- CZŁOWIEK SUKCESU – elegancki mężczyzna w dobrze

flirtowaniu mężczyźni ulegają gają też trendom związanym z miejscem, ejscem, sezonem i przyjętymi normami. mami.

Na przykład, w słonecznym m So- INDYWIDUALISTA-PASJONAT- pocie, kiedy „obowiązuje” waPODRÓŻNIK – nietypowe zajęcie, kacyjny luz, najatrakcyjniejszą ejszą różnorodne zainteresowania, cie- według kobiet metodą staje aje kawe hobby. Flirtuje w oryginalny się swobodne flirtowanie na żartownisia. W nastawionej sposób, stawiając na nowość i ej na sukcesy i rywalizację aktywność. stolicy raczej rozwija się trend - INTELEKTUALISTA-ARTYSTA end flirtowania typu człowiek – w mężczyźnie flirtującym w ten sukcesu czy szpaner – taki styl sposób można odnaleźć pasję, jest najbardziej popularnyy w szeroką wiedzę, zaangażowanie województwie łódzkim i na w kulturę. Flirt na pewno będzie Mazowszu, a 55 proc. mieszkapobudzał umysł i duszę. szkanek regionu zetknęło się z tą - SZPANER – to bardziej podryw metodą. niż flirt. Pragnie zaimponować Nie jest dziwne, że kobietyy bardzo kasą, samochodem, markowym cenią sobie style określanee jako zegarkiem. Zdecydowany na żartowniś oraz romantyk. Wiąże osiągnięcie celu. się to ze sposobem postrzegania - PAKER-MIĘŚNIAK – również egania flirtu przez kobiety. Dla płci jasno dąży do określonego celu. ci pięknej flirt to nie są zawody, polowanie Podrywa na muskularny wygląd, owanie i podchody z wygraną, ale zabawa, siłę, sport.

- GANGSTER – pokazuje kobiecie, radosne i ekscytujące chwile, wile, w których mogą poczuć się wyjątże potrafi rozwiązać każdy problem. Ma nieograniczone kon- kowo.

Jak twierdzi dr Heidtman,, kobiety, takty, znajomości i możliwości. flirtując, chcą być adorowane - LANSER – prestiż, elitarność, wane i skupiać na sobie uwagę mężmarkowe gadżety. Demonstruje czyzn. Tymczasem lanser,, człowiek swój status społeczny. Bywa w sukcesu (często też pasjonat) dobrym towarzystwie. nat) są skupieni przede wszystkim - IMPREZOWICZ – zna trendy, m na sobie. Koncentracja na automuzykę i kogo należy. Pewność toprezentacji nie pozostawia siebie i arogancja to jego cechy ia tak charakterystyczne. Flirtuje przede naprawdę wiele uwagi, którą tórą można by poświęcić kobiecie! wszystkim poprzez zabawę. ecie!

Nic tak z kolei nie nudzi pań, - BAD BOY-BUNTOWNIK – nieań, jak sytuacje, w których flirt zamienia zależny, pewny siebie. Flirtując, amienia się nagle w monolog mężczyzny ukazuje perspektywę lekkiego żczyzny o jego pasjach, pracy, dokonaniach. życia, pełnego przygód. naniach.

Kobieta nie chce być we flircie flircie tłem do autoprezentacji partnera, Sezonowy podrywacz ale jego główną bohaterką.

Jak podkreśla psycholog, we ką. skrojonym garniturze i szybkim samochodzie. Flirtując, ukazuje perspektywę lepszego, ułożonego, szczęśliwszego życia.

24.co.uk

Reklama: 020 3026 6550

Najwaşniejsza kreatywność Najw Oczyw Oczywiście, flirt jest grą dla dwojga i jak ja w kaşdej grze ostatecznie strony same ustanawiają jej to stro reguły. Jeśli zdarzy się, şe kobieta reguły takşe dość „instrumentalnie� potraktuje flirt jako środek do celu, traktu wówczas z pewnością pójdzie im wówc dobrze i być moşe obie strony dobrz będą zadowolone.

Jednak, kiedy mówimy o flircie - Jedn damsko-męskiej zabawie, jako d lekkiej grze niedomówień, wzajemsię do siebie, to wtenym zblişaniu z swoboda i humor dy kreatywność, kre şartownisia oraz tworzenie atmosşartow wyjątkowości przez romantyka fery w wygrywają zdecydowanie w opinii wygry pań. Te T zachowania trafiają niemal idealnie idealn w kobiece oczekiwania – podkreśla Heidtman. podk We flirtowaniu, tak jak w innych dziedzinach, obowiązują w dzie danych regionach, miejscach i dan społecznościach róşne pojęcia społ

dotyczące tego, jakie zachowanie czy wygląd są w dobrym bądź w złym guście.

W niektórych miejscach paker i gangster będą wzorem „prawdziwego męşczyzny�, ale w innych kompletnym „obciachem�, z którym dziewczyna nie zechce mieć nic wspólnego. Dlatego zawsze warto wiedzieć, gdzie naleşy z pewnych metod zrezygnować.

Niegrzeczny z potencjałem Kto jeszcze wzbudza zainteresowanie płci pięknej? Oczywiście „źli chłopcy�. Za dnia szaleją na crossach, skaczą na bungee i ze spadochronem. Jak wynika z badania przeprowadzonego przez C-Date.pl, miłośnicy adrenaliny lubią przekraczać granice takşe w sypialni‌ A to zwiększa ich atrakcyjność.

Przeszło 1/3 fanów sportów ekstremalnych przyznało się do uprawiania seksu grupowego.

Skłonność do adrenaliny idzie w parze z otwartością na nowinki w alkowie, a aktywny tryb şycia nie pozostaje bez wpływu na şycie intymne. Ci, którzy za dnia przekraczają granice ludzkich moşliwości, w nocy chętnie przełamują tabu w sypialni. Osoby uprawiające sporty ekstremalne zdecydowanie częściej preferują seks grupowy niş te prowadzące siedzący tryb şycia. Ponad 30 proc. fanów sportów ekstremalnych zadeklarowało, şe uczestniczyło w sypialnianym tete-a-tete z więcej niş jednym partnerem. Osoby uprawiające sporty indywidualne i grupowe zdecydowanie mniej chętnie wpuszczają do sypialni kogoś jeszcze, poza swoim partnerem – u tych ostatnich odsetek fanów seksu grupowego to tylko 17 proc., zaś u miłośników leniuchowania na kanapie – niecałe 15.

- My, Polacy jesteśmy takimi „śpią-

19

cymi misiami�, które są aktywne tylko wtedy gdy zdobywają i wtedy, gdy walczą o partnerkę, w pozostałym okresie to partnerka sama musi dopominać się swoje: zainteresowanie, komplementy, a często równieş seks. Jesteśmy przyzwyczajeni do bycia kochanymi za to, şe w ogóle jesteśmy, twierdzimy, şe znamy swoją wartość i nie mamy potrzeby podejmowania jakichś wyjątkowych starań. Dlatego nie powinno dziwić, şe kobieta spotykająca faceta, który na pierwszy rzut oka posiada wszystkie wymarzone cechy, decyduje się na krótszą, bądź dłuşszą relację z nim – tłumaczy zachwyt pań tym, co zjawiskowe i interesujące, a nie codzienne i przeciętne Daniel Cysarz, terapeuta i seksuolog kliniczny.

PiotruĹ› pociÄ…gajÄ…cy Kolejnym typem

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIÄ„C, POWOĹ AJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

KSIĘGOWOŚĆ

PROFESJONALNE BIURO KSIĘGOWE

na HAMMERSMITH

blisko stacji metra Ravenscourt Park

ROZLICZ SIĘ PRZED

31 PAĹťDZIERNIKA

I UNIKAJ KARY

218 KINGS STREET, LONDYN, W6 0RA

tel: 0 78 67 800 700, 0203 6211 320

Blossomaccountants.co.uk

Rozliczenia podatkowe: t 0TĂ˜C 4FMG &NQMZFE t -JNJUFE DPNQBOZ t 1 1 &NQMPZNFOU t $*4 1BZSPMM 7"5

BENEFITY t $IJME #FOFĂśU t 5BY $SFEJU t .BUFSOJUZ "MMPXBODF t 4VSF 4UBSU .BUFSOJUZ (SBOU t )PVTJOH #FOFĂśU t *ODPNF 4VQQPSU t * JOOF

POZOSTAĹ E USĹ UGI t 3F[ZEFOUVSB OBUVSB[MJ[BDKB t 6CF[QJFD[FOJB t 0ET[LPEPXBOJB t ,SFEZUZ t 5Â’VNBD[FOJB t 1S[FLB[Z QJFOJF[OF t J XJFMF JOODI VTÂ’VH

20 Strefa psyche interesującym kobiety jest „zły, niedojrzały chłopiec” z syndromem „wiecznej niedojrzałości” lub syndromem „Piotrusia Pana”.

Taki mężczyzna to żądny przygód marzyciel, chłopiec skupiony na sobie. Porywający, inteligentny, pociągający, ale, niestety… niezdolny do budowania trwałych więzi, oczekujący od partnerki opiekuńczości, pobłażliwości, matkowania i braku jakichkolwiek wymagań.

- Niedojrzałość emocjonalna u tego typu mężczyzny prowadzi do ciągłej ucieczki przed poważnym i odpowiedzialnym życiem.

A bujanie w obłokach, otaczanie się modnymi „zabawkami” oraz dbanie o własne przyjemności mają mu rekompensować braki w umiejętności stworzenia długo-

być dla niego opiekuńcza, czuła, wyrozumiała, ale też koniecznie atrakcyjna, zawsze zadowolona i zawsze chętna do zabawy. Kiedy kobieta zaczyna stawiać Piotrusiowi jakiekolwiek wymagania i granice, on najczęściej odchodzi.

Tak, jak Piotruś z książki, który zostawił Wendy, kiedy zaproponowała mu, żeby został u niej i dorósł razem z nią.

- Wieczny chłopiec nie potrafi zbudować trwałej i prawdziwie bliskiej więzi z drugą osobą, ponieważ nie jest zdolny zrozumieć i uszanować potrzeb partnerki.

Ucieka od kobiet, które go kochają i osób, które próbują czegokolwiek od niego wymagać. Najlepiej czuje się w związkach wolnych, luźnych, gdzie nikt nie oczekuje

„Piotruś Pan” wiele zaczyna, niewiele kończy, składa wiele obietnic, ale mało z nich dotrzymuje. Celem Piotrusia jest po prostu dobra zabawa.

Jedyne, o co jest w stanie dbać, to praca.

im brak ojca. Od dziecka są oni uczeni, że ich potrzeby są najważniejsze, stąd często wyrastają na nieodpowiedzialnych egocentryków. Takie matki często wyręczają swoich synów, poświęcają się dla nich i starają się, żeby wszystko mieli. A za to, z czasem, stają się jedynymi i najważniejszymi kobietami w ich życiu. Podświadomie starają się one uzależniać swoich synów od siebie, tak by bardziej niż relacja matka-syn, tworzyli układ partnerski i czuli się za matki odpowiedzialni. To dlatego Piotruś Pan, chociaż ma już prawie 40 lat, nie może zaangażować się w żaden związek z inną kobietą, bo uważa, że byłaby to zdrada wobec matki. Tym bardziej, że matki Piotrusiów każdą kobietę traktują

by nie chcą opuścić twoich myśli.

Snują się po nich, kusząc wspaniałym, wyuzdanym seksem, zaskakującymi randkami, porywającymi spotkaniami i burzliwymi kłótniami rozstrzyganymi w sypialni, bądź w każdym innym miejscu nadającym się, lub też nie, do seksu… - mówi Oliwia, felietonistka w jednym z kobiecych magazynów. - Jedyna rada na to – spróbować związku z takim facetem, doświadczyć wszystkich zachwytów i rozczarowań na własnej skórze. Uważam, że każdej kobiecie należy się od życia taki wymarzony niegrzeczny chłopiec. Bo zawsze lepiej jest spróbować i później żałować, niż zawsze żałować, że się nie spróbowało. Ten drugi żal bowiem może namieszać w życiu w najbardziej nieodpowiednim momencie. A tak, pozostaną doświadczenia, zwykle zranione uczucia i zawiedzione nadzieje, kilka świetnych nocy i sztuczek w łóżku, którymi kobieta będzie mogła zaskoczyć i oczarować swojego spokojnego towarzysza, z który postanowi się w końcu ustatkować… - konkluduje.

Niepewny bad boy

Cechą charakterystyczną wiecznego chłopca, czy też złego chłopca kochającego adrenalinę jest to, że poza wspomnianą adrenaliną i sobą, nie potrafi kochać nikogo innego. Szuka ciągle nowych wyzwań, przygód, a co za tym idzie, często w swoich poszukiwaniach zmienia partnerki.

Według seksuologów, owe jak rywalkę. Nierzadko jest tak, że częste zmiany partnerek są tak trwałej relacji – przestrzega Daniel od niego żadnych deklaracji i zowielu Piotrusiów wręcz mieszka z Cysarz. - Psychologia posługuje się bowiązań. Taki układ najbardziej naprawdę wyrazem wewnętrznej mamą albo blisko niej, codziennie niepewności: w głębi duszy Bad pojęciem syndromu Piotrusia Pana mu odpowiada, ponieważ nie – nigdy niedojrzewającego chłop- wymaga podejmowania odpowie- się ze sobą kontaktując. W takiej boy zakochany w sobie nie wierzy, dzialności, której boi się jak ognia relacji z Piotrusia Pana z matką ca, który, tak jak 7-letni chłopczyk że jest w stanie dać kobiecie trudno o miejsce na poważny w książce J. M. Barrie „Piotruś Pan”, – mówi Daniel Cysarz. coś więcej, boi się odrzucenia związek – tłumaczy seksuolog.

Skąd się bierze niegrzeczny wiele zaczyna, niewiele kończy, lub ośmieszenia. Jeśli wejdzie w Piotruś? - Pierwszą nasuwającą mi A jednak kobiety wybierają tych składa wiele obietnic, ale mało z związek na dłuższy czas, bywa „złych”, nawet jeśli wiedzą, że taki się odpowiedzią jest: niemądrze nich dotrzymuje. Celem Piotrusia bardzo zazdrosny, co jest również związek nie zakończy się dobrze. wychowująca go matka. Taka, jest po prostu dobra zabawa. wyrazem wewnętrznego lęku o która nie uczy odpowiedzialności, Dlaczego? - Działają na wyobraźJedyne, o co jest w stanie dbać, to brak własnej doskonałości. Trudno nię. Pozwalają ci czuć się wyjątkorozpuszcza, a często również i praca, która służy mu do realizacji mu odnaleźć szczęście w związku. manipuluje. Taki chłopiec zaczyna wą, wprowadzają w nudne życie tego celu – tłumaczy.

Relacje uczuciowe opierają się dla trochę szaleństwa i koloru. I, nawet, niego na kryteriach zewnętrznych, Kobieta, z którą Piotruś się spotyka wyczuwać jej nastroje, stąd w dorosłym życiu tak dobrze „czuje” jeśli nie nadają się do jakiegokolmusi się nim zachwycać i adorodlatego szybko zaczyna odczuwać kobiety. Niedojrzali emocjonalnie wiek związku, sprawiają, że tęsknisz pustkę w relacji. wać go. Muszą jej się podobać za nimi po nocach… Bo źli chłopcy pomysły Piotrusia i musi chętnie je mężczyźni często są synami maKarina Maciorowska tek, które starają się wynagrodzić mają to do siebie, że za żadne skarrealizować. Oczywiście powinna W tekście zastosowano skróty.

Reklama: 020 3026 6550

MAMO, NUDZĘ SIĘ…

N

21

Zainwestuj w kreatywne akcesoria szkolne

Zapewne nie jeden raz słyszałaś: „Mamo, nudzę się…”.

Oczywiście najczęściej wtedy, gdy brak prądu, zepsuł się tablet albo maluchowi znudziły się wszystkie gry. filmów ma dosyć, nudzi go też czytanie bajek. Poniżej kilka zabaw, które z pewnością wniosą trochę radości w jego życie, na www.mamadu.pl czas choroby: SKARPETKOWA KOSZYKÓWKA iestety żyjemy w spo– ustaw mały plastikowy kosz lub łeczeństwie, w którym miskę w końcu łóżka. Weź kilka dzieci przywykły do zwiniętych w kłębek skarpetek i tego, że wciąż ktoś lub zróbcie rozgrywkę. Wygrywa ten, coś je zabawia. Próbokto więcej razy trafi do kosza w waliście może zrobić dziecku… ciągu np. pięciu minut. przerwę od atrakcji? Schować wszystkie „zabawiacze”? Spróbuj- PODUSZKA PEŁNA NIESPODZIAcie! Będziecie zaskoczeni efektem! NEK – do powłoczki na poduszkę Co ważne, chcąc dokonać takiego włóż kilka różnych przedmiotów.

Dziecko, dotykając przedmioty „eksperymentu”, na co dzień przez materiał, musi odgadnąć, co ogranicz oglądanie telewizji i korzystanie z gier komputerowych to za przedmioty i do czego one służą. do minimum i pozwól swojemu LUSTERECZKO POWIEDZ dziecku na realizację własnych PRZECIE – ta zabawa z pewnością pomysłów, nawet za cenę zdania: spodoba się małym dziewczyn„Mamo, nudzę się…” kom, które będą dzięki zabawie miały dużo czasu, by dokładnie Zainteresuj malucha przyjrzeć się swoim zębom, Dzieci potrzebują naszych podnoskowi i postroić miny. Lusterko powiedzi, aby zainteresować się jest także doskonałe do puszczania sportem czy innym hobby. Jedzajączków na ścianie. nak codzienna zabawa powinna Niezastąpiona jest również latarbyć pełna ich własnej twórczej ka. Można świecić nią pod kołdrą, inicjatywy. Więc gdy kolejny raz pod poduszką, a nawet rysować usłyszysz, że się nudzą, zapytaj, „jaki mają pomysł, aby to rozwiązać”. Utwierdź je w przekonaniu, że poradzą sobie ze znalezieniem zajęcia. Możesz być zaskoczona, ile pomysłów na zabawę przyjdzie im do głowy!

Możesz też zrobić ściągawkę i wypisać razem z dzieckiem na kartce listę zabaw „Na nudę”. Z pewnością przyda się, gdy… znów zaczną się nudzić! Wtedy przypomnij im sporządzoną wcześniej listę.

Gorzej ma się sprawa, gdy Twój maluch choruje i musi leżeć w łóżku. Wtedy nawet ulubionych

24.co.uk

światłem różne wzory na suficie, które mama musi odgadnąć!

Zawsze i wszędzie …możliwa jest zabawa. Nieistotna jest pogoda, ani miejsce – najważniejszy jest pomysł! Jeśli na dworze wciąż leje deszcz, a dzieci mają ochotę zagrać w kosza, urządźcie go w domu. Wystarczą dwa, wysoko ustawione, pudełka i zwinięte w kulki skarpetki. Macie ochotę zbudować igloo w środku lata? Nic prostszego! Wystarczy wizyta w pobliskim sklepie i prośba o możliwość zabrania do domu tekturowych kartonów.

Dzieci uwielbiają bawić się z rodzicami. Dołączaj więc do zabaw pociech, gdy tylko możesz.

Spędzajcie czas twórczo, wyzwalajcie energię i zamieniajcie każde miejsce w plac zabaw.

Czasem pozwól też dzieciom po prostu się ponudzić. Niech uczą się organizacji własnego czasu, wysilą wyobraźnię i znajdą właściwe dla siebie zajęcie. Słuchaj dziecka z uwagą, jednak nie podpowiadaj zawsze gotowych rozwiązań.

Agnieszka Owczarska

Zamiast standardowych piórników, kredek i flamastrów można zaopatrzyć dziecko w akcesoria, które będą rozwijały jego zdolności manualne i pobudzały kreatywność. Piórniki do samodzielnego kolorowania, wałki do malowania czy dmuchane flamastry, które pozwalają uzyskać efekt sprayu na rysunku – takie przybory sprawią, że dziecko poprzez zabawę będzie rozwijało wyobraźnię. Dodatkowo dzieci mogą wykonać własny portfel, na przykład z filcu, który muszą samodzielnie zszyć. Są już powycinane szablony, wystarczy wszystko ładnie zszyć i mamy gotowy portfel. Jest to propozycja dla dzieci powyżej 5. roku życia, żeby mogły sobie z tym bez problemu poradzić. Nowością wśród artykułów szkolnych są także dmuchane flamastry.

Pozwalają one na stworzenie rysunków w dużej gamie kolorów i odcieni. Dziecko dmuchając w specjalne tuby, decyduje o stopni nasycenia barw: im mocniej dmucha, tym barwy są intensywniejsze. Nowością są także plastikowe nożyczki mają zazwyczaj kilka rodzajów wymiennych ostrzy do wycinania różnych wzorów. Są doskonałą zabawką, która rozwija zdolności manualne dzieci. W wyprawce szkolnej mogą także znaleźć się drewniane wałki do prac z masami plastycznymi, które pozostawiają na nich ciekawe i oryginalne wzory, a także formy do odrysowania. Te ostatnie pedagodzy polecają zwłaszcza młodszym dzieciom. Dzięki ich użyciu dziecko może tworzyć nieograniczone ilości ciekawych wzorów. W ten sposób rozwija swoją wyobraźnię i zmysł artystyczny. Źródło: NEWSERIA.PL

22 Strefa psyche

Naucz się przyjmować

KOMPLEMENTY

Czasami łatwiej myśleć, że to inni ponoszą odpowiedzialność za nasze problemy, że nie mamy udanego związku, ponieważ nie trafiliśmy dotąd na właściwego partnera, że czujemy się samotni, ponieważ ludzie są egoistami zajętymi sobą itp. Czy to jest właściwy sposób myślenia? Według mnie nie.

O

www.sympatia.pl

to mój ulubiony cytat, który świetnie tłumaczy istotę naszych relacji ze światem: „Gdyby istniało jedno podstawowe prawo, odnoszące się do energii miłości, to brzmiałoby ono następująco: inni widzą i traktują cię dokładnie tak, jak widzisz i traktujesz siebie ty sam.

Nie mówiąc ani słowa, sam nieświadomie pokazujesz innym, jak traktujesz siebie. Ponieważ ty jesteś swoim pierwszym opiekunem, inni spoglądają na ciebie, poszukując wskazówek, dotyczących tego, ile miłości wymagasz. Dajesz im te wskazówki.

To, jak ludzie mówią do ciebie, jak cię traktują, co myślą i czego oczekują od ciebie, odbywa się pod twoje dyktando. Czy zdajesz sobie z tego sprawę czy nie, sam tworzysz wzorzec, według którego inni nawiązują z tobą kontakt”.* Kiedy wiele lat temu przeczytałam te słowa, uderzyła mnie ich prawdziwość i bezkompromisowość.

Zaczęłam też patrzeć na relacje pod takim właśnie kontem – czy to prawda, że sami uczymy innych, jak mają nas traktować? Okazało się, że zdecydowanie tak.

Czy potrafisz przyjmować komplementy?

Weźmy na przykład coś tak oczywistego jak komplementy.

Zdawałoby się kilka miłych słów, a jaki bywa z nimi problem. Oto sytuacja, której byłam świadkiem.

W kawiarni do stolika, przy którym siedzą dwie (na oko czterdziestoletnie) kobiety, podchodzi mężczyzna. W jednej z nich rozpoznał szkolną koleżankę. Wita się i mówi z uśmiechem: „Wspaniale wyglądasz, nic a nic się nie zmieniłaś, zresztą odd razu Cię poznapozna łem”. Na twarzy kobiety zamiast radości maluje się konsternacja. „Coś ty!” – wykrzykuje zykuje i dodaje: „Przecież mam dorosłą córkę i zaczynam siwieć! ć! Teraz z kolei mężczyzna wydaje daje się zmieszany.

Chyba liczył na inną reakcję.

Jak myślicie, co oznaczało zachowanie kobiety, biety, jak można je odczytać? Według edług mnie jest to komunikat: „Niee wierzę, że jestem atrakcyjna!”. W dodatku to wcale nie była prawda. a. Miała dobrą figurę, wyglądała ła młodo.

A jednak z jakiegoś goś powodu wolała zdewaluowaćć siebie.

Problem z komplementami ntami Co sprawia, że nie umiemy cieszyć się z miłych łych słów?

Ktoś mówi: „Fajna na sukienka”. „Stara jak świat” – odpowiadasz.. „Świetnie wyglądasz” – słyszysz. łyszysz. „Nie żartuj, okropniee przytyłam” – ripostujesz. Problem blem z przyjmowaniem komplementów entów świadczy o tym, że naszaa samoocena jest zaniżona. Kiedyy myślimy o sobie w kategoriach – mało atrakcyjny, przeciętny, nic szczególnego – przeczące temu u słowa wydają się nam nieprawdą, wdą, manipulacją i czujemy sięę w obowiązku zaprotestować.. W ten sposób oznajmiamy całemu łemu światu – nie

mówcie mi miłych rzeczy! Ja i tak w to nie wierzę!

Jak nauczyć się przyjmować komplementy?

Jeśli przyjmowanie komplementów stanowi dla ciebie wyzwanie, prawdopodobnie z innymi „prezentami” jest jeszcze gorzej: z otwieraniem się na przyjaźń, miłość itp. Czy naprawdę warto je odrzucać?

1. Zacznij od diagnozy Aby nauczyć się przyjmować mniejsze i większe dobrodziejstwa, najpierw warto zrozumieć, co do tej pory nam przeszkadzało. Co sprawia, że źle się czujesz, kiedy ktoś mówi ci coś miłego, czy okazuje zainteresowanie twoją osobą? Gdy to się zdarzy, nie reaguj automatycznie. Weź kilka głębokich oddechów i znajdź odpowiedź na pytanie, co czujesz. Możesz także usiąść

wygodnie i oddychając głęboko, przywołać jakąś zapamiętaną sytuację, w której poczułeś dyskomfort i potrzebę odrzucenia czyichś miłych słów lub gestu. Zapewne odnajdziesz w sobie jakąś emocję. Może niepewność, wstyd, konsternację? Pozwól niech ta emocja się zamanifestuje.

Jeśli masz na to warunki (nie jest to sytuacja towarzyska, która się właśnie dzieje), obdarz te emocję głosem i wypowiedz jej przekaz na głos.

Kiedy rozmawiałam na te temat z moimi klientami mówili np.: - „Nie wierzę w te słowa. To tylko takie pochlebstwo”.

- „Och, ten ktoś tylko tak mówi, będę naiwna, gdy w to uwierzę”.

- „Pewnie czegoś ode mnie chce”.

- „Wcale nie jestem ładna”.

chwały, uznanie, gesty, miłe słowa i inne prezenty?

Jeśli tak, uświadom sobie, że to ty sam/sama je odrzucasz.

3. Wprowadź plan naprawczy

Poprawa samooceny wymaga zmiany sposobu myślenia. Jeśli więc do tej pory nie myślałaś o sobie, najwyższa pora to zmienić.

Weź kartkę papieru i długopis, a następnie napisz odpowiedzi na pytania: - Co w sobie lubię?

- Co w sobie cenię?

- Co w sobie podziwiam?

- Co mi się w sobie podoba?

- W czym jestem naprawdę dobra/ dobry?

- Za co siebie szanuję?

- Co w sobie kocham?

Choć zmiana może wymagać nieco czasu, warto zdobyć się na cierpliwość i konsekwentnie zauważać 2. Zweryfikuj swoje swoje przymioty. przekonania Pomyśl teraz, co sam/sama o sobie Dlatego codziennie zapisuj również wszelkie sytuacje, w których myślisz. Czy naprawdę masz się za kogoś, kto nie zasługuje na po- byłeś z siebie zadowolony i zacznij siebie komplementować.

Powstrzymaj się także przed bagatelizowaniem pozytywnych opinii od innych osób.

Gdy zaczniesz swobodnie przyjmować komplementy, pojawi się także przestrzeń na inne przyjemności.

I tego wszystkim życzę!

Joanna Godecka *Na podstawie Carter-Scott Cherie, „Jeśli miłość jest grą.

10 zasad budowania związków”

JOANNA GODECKA – life coach, dziennikarka.

Ekspert i doradca w sprawach relacji rela partnerskich w portalach Sympatia.pl oraz Sympatia Plus.

Sym

24 Strefa podróży

OKRUTNY FESTIWAL Wegetariański w Phuket

S

topy poparzone rozżarzonym węglem, ciała oblane wrzątkiem, a przede wszystkim policzki przekłute długimi szpilami, nożami, a nawet pistoletami, kijami bejsbolowym czy parasolkami – to widok, który możemy zobaczyć

na ulicach miasta Phuket w Tajlandii! Na 9 dni każdego roku stolica rajskiej wyspy zamienia się w scenerię dla jednego z największych świąt w Azji Południowo-Wschodniej – Festiwalu Wegetariańskiego.

Według legendy idea Festiwalu Wegetariańskiego, który co

roku najhuczniej obchodzi się w Phuket, narodziła się w pierwszej połowie XIX wieku, gdy grupa muzyków, nie jedząc mięsa oraz oddając hołd Dziewięciu Bogom-Cesarzom, wyleczyła się z dziwnej choroby. Od tego czasu każdy może dostąpić zaszczytu stania się

boskim medium. Cena za takie doświadczenie jest jednak bardzo bolesna. „Męczennicy” znajdują się we transie, nie widać grymasów bólu na twarzach, słychać za to coraz głośniejszą muzykę, bicie bębnów!

Później po wszystkim wracają do siebie. Niesamowite!

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

25

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

26 Strefa zdrowia i urody 31 października świętujemy w Wielkiej Brytanii Halloween. Tradycja tego święta jest bardzo długa, a z czasem staje się coraz bardziej popularna. Każdy z nas tego dnia planuje pójść na imprezę, na której zamieni się w wampira bądź innego stwora rodem z dreszczowców. Aby jednak zaskoczyć wszystkich, poza fajnymi ciuchami potrzebny jest nam równie ciekawy make up oraz fryzura – a co ważne tego dnia można naprawę poszaleć! A żeby efekt był powalający, potrzeba nam specjalnych kosmetyków, które ułatwią nam stworzenie oryginalnej stylizacji. Oto nasze absolutne hity kosmetyczne na Halloween!

Makijaż na Halloween SUPER LUSTROUS LIPSTICK REVLON Super Lustrous Lipstick to nawilżająca witaminowa pomadka do ust firmy Revlon. Daje nasycony kolor na ustach.

Dostępne odcienie perłowe i matowe. Wygładza usta dzięki zawartości składników pielęgnujących. Szminka Revlon dostępna jest w 72 odcieniach.

Aby fryzura trzyma się super do późnych godzin nocnych, koniecznie jest utrwalenie jej mocnym lakierem, któremu ani wiatr, ani deszcz nie są straszne! Na tę halloweenową okoliczność polecamy L’OREAL

ELNETT SATIN!

MISS SPORTY STUDIO COLOUR. Te cienie sprawią, że szybko nadasz swoim oczom blasku, podkreślisz ich kolor, a także będziesz mogła stworzyć z nich wyjątkowy mix, który będzie totalnie sexy!

URBAN COLOUR to nic innego jak kolor na twoich włosach, z którym tego dnia możesz wyjątkowo poszaleć! Ale nie jest to zwykła farba do włosów tylko kreda, która zabarwi twoje włosy na wymarzony odcień!

A jest w czym wybierać – Urban Colour to paleta barw do przetestowania na twoich włosach!

EYLURE HALLOWEEN LASHES SPOOKY. Dzięki tym przedłużanym rzęsom twoje spojrzenie będzie jeszcze bardziej przyciągające i… mroczne zgodnie z tematem imprezy! Bo to nie są zwykle rzęsy! To prawdziwa pajęczyna na twoich powiekach! Musisz koniecznie je wypróbować!

Do wykończenia stylizacji przyda się zadbanie także o nasze dłonie.

W ofercie wielu sklepów znajdziemy naklejki na paznokcie z motywami nawiązującymi do atmosfery grozy. Z pewnością będą one znakomitym akcentem pokazującym, że halloweenowa impreza to coś w sam raz dla nas! Dobrej zabawy!

BLEACH LONDON to seria produktów, które także zrobią niemałą rewolucję na twojej głowie.

Mamy do wyboru mnóstwo kolorów, które sprawią, że możemy być nawet różowłose!

A kiedy sprawdzić, czy w różu nam do twarzy? No tylko w Halloween!

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

27

JAK PRAWIDŁOWO wymodelować twarz?

Odpowiednio dobrane kosmetyki pozwolą skrócić optycznie zbyt długi nos lub zatuszować szerokie czoło. Przy modelowaniu twarzy najlepiej sprawdzają się bronzery i róże w odcieniu terakoty.

W

ykonując korygujący makijaż, należy kierować się zasadą mówiącą, że ciemne kolory dają wrażenie głębi, a jasne uwypuklają. Ponadto dobrze wykonany makijaż powinien podkreślać atuty kobiecej urody i tuszować niedoskonałości. Bardzo często jednak panie, sugerując się sezonową modą, akcentują niewłaściwe fragmenty twarzy.

- Jeśli mamy duże, piękne oczy i wąskie usta – nie róbmy mocnych ust. Kiedy podkreślmy oko, doklejmy rzęsy, które spowodują, że będą na nas patrzeć jak zahipnotyzowani, ponieważ będziemy mieć wachlarze. Jeśli są to małe oczy, na przykład blisko osadzone, wtedy nie róbmy smoky, ponieważ one nie dość, że jeszcze nam się zapadną, przybliżą do siebie, to będą wyglądały zdecydowanie niekorzystnie. I wtedy, jeśli mamy ładne usta, to zwróćmy uwagę na

nie, zróbmy mocny akcent - mówi Magdalena Pieczonka, makijażystka i stylistka.

Zadbaj o brwi

- Brwi dla oka są niczym rama dla obrazu, i tak właśnie to wygląda.

Ponieważ wystarczy sobie przypomnieć, jak wyglądają cienkie, krótDuże możliwości kie brwi – zdecydowanie zaburza Makijaż daje duże możliwości w to naszą dysproporcję twarzy. zakresie modelowania twarzy.

Dlatego pięknie wymodelowane Aby skorygować niedoskonałobrwi o odpowiednim kształcie, odści, należy zastosować techniki powiedniej długości i załamaniu, rozjaśniania i cieniowania, które ponieważ bardzo ważne jest, żeby opierają się na prostej zasadzie: nie były proste, ale żeby miały wszystko co jasne lub błyszczące optycznie się uwypukla, natomiast delikatny łuk, potrafią naprawdę zmienić wyraz naszej twarzy. ciemne, matowe plamy nadają Ponieważ może ona być albo wrażenie głębi. Do rozjaśniania bardziej ostra, albo ją złagodzić, o służą korektory, tonery i jasne tym też musimy pamiętać - mówi podkłady, a do cieniowania Magdalena Pieczonka. ciemne podkłady, róże w kolorze Za pomocą makijażu można także terakoty i bronzery. Wysokie lub optycznie zmienić kształt twarzy, szerokie czoło pomoże zatunp. wyszczuplić zbyt okrągłą. Aby szować bronzer bądź brązowy róż użyty tuż przy linii włosów.

Szeroki nos należy przyciemnić po obu stronach, a zbyt długi skrócić optycznie, nakładając na jego koniuszek odrobinę ciemniejszego podkładu albo pudru.

osiągnąć ten efekt, należy nałożyć róż na kości policzkowe, a poniżej ukośnie bronzer. Z bronzera warto natomiast zrezygnować w przypadku twarzy o mocnych kościach policzkowych – w takich przypadkach wystarczy tylko dodać twarzy świeżości za pomocą delikatnego różu. Opadające powieki ukryje ciemny cień lub mocno wytuszowane bądź sztuczne rzęsy.

Makijaż powinien być dobrany do indywidualnych cech każdej kobiety. Sezonowe makijaże znanych marek kosmetycznych to tylko propozycje, z których panie powinny wybrać to, co pasuje do ich urody, stylu życia i umiejętności. Źródło: NEWSERIA.PL

28 Strefa zdrowia i urody

Nasz schemat pomoże ci

POSPRZĄTAĆ W SZAFIE!

J

Twoja szafa pęka w szwach, bo rzadko udaje ci się zrobić w niej porządek, a nowych ciuszków przybywa? Zdajemy sobie sprawę z tego, że ciężko pozbyć się ukochanych rzeczy, ale najwyższa pora podjąć to wyzwanie!

ak zrobić to najprościej, najszybciej i najmniej boleśnie?

Do pewnych ciuchów mamy sentyment, więc to normalne, że chodzimy w nich latami, nawet gdy dawno temu wyszły z mody, inne mieliśmy na sobie może raz i od wiemy, że ta rzecz nie powinna dłużej zalegać w naszej szafie, a jednak ciągle się tam znajduje! Nasz schemat

pozwoli ci szybko posegregować rzeczy i zdecydować, co znika z naszego domu raz na zawsze. Czas najwyższy odciążyć nieco naszą szafę, przejrzeć ubrania i pozbyć się tych, które są zbędne.

„Wyrzuć”, „Oddaj”. W zależności od decyzji, do której doprowadzi cię nasza ścieżka ze schematu, włożysz ubranie do odpowiedniego z nich.

Co będzie potrzebne?

Instrukcja obsługi infografiki

Przygotuj trzy pudła. Do każdego z nich przyklej kartkę z jednym z napisów: „Zatrzymaj”,

Przestrzegaj dwóch zasad. Po pierwsze nie wyjmuj z szafy wszystkich ubrań brań na raz.

Przeglądaj je pojedynczo, najlepiej według jakiegoś klucza (np. kategoriami). Po drugie, pamiętaj, żeby na pytania ze schematu odpowiadać pewnie i bez dłuższego zastanawiania się. Masz do wyboru tylko dwie opcje: tak albo nie. Uczciwie wybierz odpowiedź najbliższą prawdy. Powodzenia!

24.co.uk

Reklama: 020 3026 6550

29

Jak pozbyć się z szafy zbędnych ubrań?

1. Przygotuj trzy pojemniki

Do wyrzucenia Do oddania Do zatrzymania

2. Posegreguj swoje ubrania według schematu.

Odpowiadaj tylko TAK lub NIE Czy założyłaś tę rzecz w ciągu ostatnich 6 miesięcy?

TAK

NIE

Czujesz do tej rzeczy sentyment?

TAK

Czy ta rzecz jest uszkodzona?

NIE

TAK

Czy to rzecz ze ślubu?

NIE

NIE

TAK

Czy możesz ją od razu naprawić?

TAK

NIE

NIE

TAK

NIE

NIE Czy to bielizna?

TAK

Czy założyłaś tę rzecz w ubiegłym roku?

TAK TA

Wyglądasz ładnie?

Możesz zwrócić do sklepu to ubranie?

Czy ta rzecz była bardzo droga?

TAK

Przymierz. Czy pasuje?

NIE TAK

TAK Na co czekasz?

NIE Czy ta rzecz jest brudna?

NIE

Upierz ją.

Doania

zym zatr

Doenia

uc wyrz

Donia

odda

30 Strefa zdrowia i urody

ARTYKUŁ PROMOCYJNY

Endodoncja: Leczenie kanałowe pod mikroskopem

Wskazaniami do leczenia pod mikroskopem może być nietypowa anatomia zęba, wąskie lub zarośnięte kanały czy też zakrzywione korzenie.

Z

łamanie narzędzia endodontycznego, perforacja (czyli przebicie ściany zęba) lub nie odnalezienie dodatkowych kanałów – te przypadki można rozwiązać skutecznie tylko przy użyciu mikroskopu. We wszystkich tych przypadkach mikroskop zwiększa szansę na prawidłowe leczenie, a zęby, które były przeznaczone do ekstrakcji, mogą prawidłowo funkcjonować przez długie lata.

Czym jest endodoncja?

Endodoncja zajmuje się leczeniem chorób miazgi zęba, w której znajdują się nerwy i naczynia krwionośne, utrzymujące ząb przy życiu. Leczenie kanałowe często bywa jedyną możliwością zachowania zęba. Mimo że może wymagać cierpliwości i kosztów pozwala na uniknięcie ekstrakcji, która zawsze powinna być rozwiązaniem ostatecznym. Korzyści płynące z prawidłowo przeleczonego endodontycznie zęba są niebagatelne.

Pod mikroskopem lekarz widzi dokładnie całą komorę zęba oraz jego kanały, co pozwala mu je dokładnie opracować i oczyścić. Zmniejsza to ryzyko wystę-

powania powikłań. Jesteśmy w stanie uratować zęby, których tradycyjną metodą wyleczyć nie można np: kanały zakrzywione.

Budowa zęba

Od czego zacząć?

Lekarz określa długość oraz kształt kanału na podstawie zdjęcia rentgenowskiego lub przy pomocy urządzenia do mierzenia długości kanałów, następnie ostrożnie otwiera wejścia do kanałów. Aby do odsłoniętego zęba nie przedostały się bakterie ze śliny oraz dla ochrony przed środkami chemicznymi, którymi oczyszcza się kanał, leczony ząb osłania się specjalną gumą nazywaną koferdamem. Kanały oczyszcza się i opracowuje specjalnymi narzędziami wykonanymi ze stopów niklowo-tytanowych, aby dokładnie usunąć bakterie z zainfekowanego fragmentu miazgi oraz z otaczającej ją zębiny. Nowoczesny sprzęt pozwala na dokładne oczyszczenie i wypłukanie środkami bakteriobójczymi nawet bardzo krętych i wąskich kanałów.

Lekarz stomatolog dr Sebastian Kwiatkowski, specjalista stomatologii

LEKARZ STOMATOLOG DR SEBASTIAN KWIATKOWSKI, SPECJALISTA STOMATOLOGII Tooting Medical Centre 5 London Rd London SW17 9JR Nr tel.: 020-87678389 | 020-86485111

Zęby służą do krojenia i rozdrabniania pokarmu, a także do do ochrony nerwów i naczyń krwionośnych (zwanych miazgą zębową) usytuowanych w kanale korzeniowym i odpowiedzialnych za jego procesy życiowe. Zbudowane są z zębiny, która w obrębie korony pokryta jest szkliwem.

Stanowi ona rdzeń zęba.

SKĄD SIĘ BIERZE STAN ZAPALNY? W pewnych sytuacjach do delikatnej struktury miazgi mogą dostać się drobnoustroje, które rozmnażając się, mogą spowodować utworzenie stanu zapalnego miazgi, co objawia się silnym bólem. Infekcja może rozprzestrzenić się na kość wokół bolącego zęba lub spowodować stan ropny oraz obumarcie miazgi. W takiej sytuacji leczenie kanałowe jest najlepszym rozwiązaniem.

USŁUGI STOMATOLOGICZNE W TOOTING MEDICAL CENTRE Wszystkie wypełnienia kompozytowe dla ząb stały: Za Połowę Ceny do końca roku (znieczulenie w cenie) od £35 do £70 [było: od £70 do £140] U Nas za plombę największej dziury w zębie nie zapłacisz więcej niż £70 - małe za £35. Na wszystkie wypełnienia roczna gwarancja.

DENTAL TEAM W TOOTING MEDICAL CENTRE

ORTODONTA Dr Liliana Suchodolska

Asystentka Stomatologiczna Elzbieta Ponichtera

Higienistka Stomatologiczna Krystyna Wolodko

Tooting Medical Centre Przychodnia w Londynie 5 London Road SW17 9JR 0208 767 8389 0208 648 5111 www.polski-lekarz.london

Lekarz Stomatolog Dr Krystyna Kwiatkowska

Lekarz Stomatolog Dr Sebastian Kwiatkowski

W klinice przyjmuje również: • urolog • specjalisci medycyny estetycznej • endokrynolog • diabetolog • dermatolog • alergolog • wenerolog • dietetyk • proktolog • pulmonolog, • kardiolog • radiolog • specjalista chorób wewnętrznych • pediatra • internista

• • • • • • • • • • • •

ginekolog położnik psychiatra lekarz rodzinny laryngolog ortopeda neurochirurg chirurg phlebotomist psycholog kosmetolog fizjoterapeuta

Lekarz Stomatolog Grażyna Hankiewicz

Lekarz Stomatolog Lukasz Matuszak

Asystentka Stomatologiczna Sylwia Oswan

Implantolog i chirurg szczekowy Dr Wojciech Kaczor

Lekarz Stomatolog Paweł Aleksandrowicz

Dr N . Med. Jarosław Błażejowski Specjalista Chirurgii Stomatologicznej, Implantolog, Lekarz Stomatolog

32 Strefa zdrowia i urody

MŁODE POLKI

coraz mniej płodne!

Problemy z płodnością u kobiet zaczynają się coraz wcześniej. Jeszcze do niedawna mówiono o 30-35 roku życia, dziś naukowcy wskazują 26-27 rok życia.

Do podobnych wniosków doszli niedawno badacze z jednej z katowickich klinik, gdzie pod tym kątem przebadano grupę kobiet.

Z

egar biologiczny kobiet przyspieszył. Jeszcze kilka lat temu sygnalizowano, że to głównie 30-latki mogą mieć problemy z zajściem w ciążę. Dziś ten problem dotyczy coraz częściej 20-latek.

Według badaczy kobiety w wieku 19-25 lat mają aż 50 proc. szans na zajście w ciążę. Później szanse maleją drastycznie. Powyżej 27 lat spadają już do 40 proc, powyżej 30 lat do zaledwie do 30 proc. - podaje Journal of Human Reporoduction.

Ten sam problem zauważono niedawno na Śląsku, gdzie badaniom poddano Polki w wieku od 20 do 40 lat. Specjaliści przeanalizowali m.in. wyniki poziomu hormonu AMH, dzięki któremu określa się tzw. rezerwę jajnikową, na podstawie której można ocenić, czy kobieta ma szansę zajść w ciążę.

27 lat w dowodzie, a wyniki jak u 50-latki Badania wykazały, że u kobiet w wieku 26-30 lat coraz częściej notowane są wyniki charakterystyczne dla kobiet w okresie menopauzalnym. W gronie 5 proc. przebadanych kobiet stwierdzono poziomy AMH w przedziale od 0,33 ng/ml do 0,71 ng/ml. Norma dla tego wieku to 1,18-9,16 ng/ml.

- Takie wyniki są charakterystyczne dla 50-latek, tymczasem coraz częściej notujemy je u 26-28-latek.

I chociaż spadek poziomu AMH z wiekiem jest zjawiskiem naturalnym, to nie do tak drastycznie niskiego poziomu i na taką skalę jak obecnie - mówi dr n. med.

Dariusz Mercik, ginekolog z Kliniki Leczenia Niepłodności i Diagno-

styki Prenatalnej Gyncentrum w Katowicach.

Niepokojące zjawisko Co to oznacza w praktyce? Zdaniem naukowców mamy obecnie do czynienia ze zjawiskiem coraz wcześniejszego wygaszania czynności jajników u coraz młodszych kobiet. To szczególnie niepokojące, jeśli zestawić to z danymi pokazującymi, w jakim wieku kobiety dziś rodzą najczęściej. Zdaniem specjalistów coraz większy wpływ na płodność mają czynniki środowiskowe. Przede wszystkim stres, a dokładnie prolaktyna, która uwalnia się w stresujących sytuacjach. Prolaktyna hamuje funkcje rozrodcze przysadki mózgowej, co z kolei może zaburzać owulację.

Winą obarcza się także nieleczone stany zapalne i coraz częstsze choroby przewlekłe oraz seks bez zabezpieczeń, który może być przyczyną infekcji grzybiczych, bakteryjnych i wirusowych.

Naukowcy wskazują także na dietę oraz używki jako czynniki rzutujące na wczesny rozwój problemów z płodnością.

Ważna wczesna diagnostyka Nic więc dziwnego, że eksperci coraz częściej apelują do młodych kobiet, żeby się badały. - Nie możemy czekać z diagnostyką płodności, aż zaczniemy planować dziecko.

Badanie AMH, ale także FSH czy estradiolu warto wykonać profilaktycznie, mając 20 lat. Pozwoli to

kobiecie ocenić, ile lat jej pozostało, aby bez problemu począć dziecko.

Takie badanie także w porę diagnozuje problem i pozwala wdrożyć odpowiednie leczenie.

Proste badanie pozwala także określić, czy warto zabezpieczyć płodność i zamrozić komórki jajowe. - Jeśli kobieta planuje ciążę po 30-tce, a w wieku 25 lat ma wyniki 40-latki, możemy w porę podjąć działania zabezpieczające jej płodność. Jednym z rozwiązań jest pobranie i zamrożenie komórek jajowych, dzięki czemu możliwe jest odłożenie macierzyństwa nawet w sytuacji, kiedy dochodzi do wygaszania funkcji jajników - mów dr Dariusz Mercik z Gyncentrum. Źródło: MATERIAŁY PRASOWE

ągu i c w ć y z r zda ę i s e ż o m Co

?

D N U 30 SEK

GĘ O N Ć A M A Ł MOŻESZ Z UCZKĘ Ł T S Ć E I M ACĘ R P MOŻESZ Ć I C A R ZNIE ST S U Ł S E I N MOŻESZ ii ej kancelar z s a n o d y IE spraw 0 SEKUND 3 e jn ZGŁOSZEN le o k dłużej niż dowanie! o k z s d zajmie nie o j a i odzysk ZADZWOŃ

o.co.uk t i x e l . w w w 3 Wejdź na: 0 3318 463

02 Zadzwoń:

24H

34 Strefa zdrowia i urody

Przestań nadużywać

SOLI!

Już 10,5 mln osób w Polsce choruje na nadciśnienie tętnicze, a do 2030 roku liczba ta może wzrosnąć aż o 30 proc.

Główną przyczyną tego stanu jest nadmierne spożycie soli, które w Polsce jest dwukrotnie większe od aktualnie zalecanego.

Bezpłatny magazyn na tablety www.iammagazine.pl

Z

danych przedstawionych przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie wynika, że nadmierne spożycie soli w Polsce to problem, który dotyczy nie tylko populacji osób dorosłych, ale i dzieci. Niestety również w ich przypadku spożycie soli jest prawie dwa razy wyższe od rekomendowanego.

Nadmierne spożycie soli może prowadzić do wielu poważnych i długofalowych konsekwencji zdrowotnych, m.in.: nadciśnienia tętniczego, udarów mózgu czy raka żołądka. Sprzyja też rozwojowi osteoporozy i kamicy nerkowej, a także może prowadzić do otyłości. U dzieci w pierwszych 3 latach życia, spożywających sól w nadmiarze, wzrasta ryzyko nadciśnienia w późniejszym wieku. W ten sposób kształtuje się także preferencja smaku słonego, co wpływa na nieprawidłowe nawyki żywieniowe w przyszło-

ści. Organizmy najmłodszych są szczególnie podatne na ich kształtowanie.

Ukryta sól Według aktualnych zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 5 g, czyli ok. jednej płaskiej łyżeczki.

Pamiętajmy jednak, że nie chodzi tylko o sól dodawaną do potraw.

Często nie zadajemy sobie sprawy z tzw. soli „ukrytej”, obecnej w wielu produktach spożywczych, również tych pozornie uznawanych za zdrowe. Źródłem soli w naszej diecie są m.in.: pieczywo, wędliny, pasztety, sery, zwłaszcza żółte, warzywa kiszone czy konserwowe.

Sporo soli znajdziemy również w wysoko przetworzonej żywności, takiej jak fast foody, posiłki typu instant, sosy, kostki rosołowe, mieszanki przyprawowe, a także w ketchupie.

Wybieraj bezpiecznie Niestety w Polsce świadomość obecności w produktach „ukrytej” soli jest wciąż niewystarczająca.

Jest to szczególnie niepokojące w przypadku żywienia najmłodszych dzieci. Rodzice często nie zdają sobie sprawy, że przetworzone

i cukru. Na ich etykietach muszą znaleźć się informacje o pełnym składzie oraz wartości odżywczej, a także wiek dziecka, od jakiego można podawać produkt. Zawsze zwracajmy uwagę na etykiety i skład produktów, które chcemy podać dziecku.

Nadmierne spożycie soli może prowadzić do wielu poważnych i długofalowych konsekwencji zdrowotnych, m.in.: nadciśnienia tętniczego, udarów mózgu czy raka żołądka. Sprzyja też rozwojowi osteoporozy i kamicy nerkowej, produkty dla dorosłych ze sklepowych półek zawierają zbyt duże ilości tego składnika. Dla dziecka poniżej 3. roku życia zawsze odpowiednie będą produkty z kategorii tzw. środków spożywczych specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Produkty takie zawierają m.in. odpowiednią ilość składników odżywczych, w tym ograniczoną zawartość soli

NIE dla najmłodszych Zalecane przez Instytut Żywności i Żywienia normy spożycia soli dla niemowląt i małych dzieci są niższe niż dla dorosłych, co wiąże się ze szczególnymi potrzebami żywieniowymi niedojrzałych organizmów. W żywieniu niemowląt zaleca się unikanie soli, powinna ona pochodzić wyłącznie z naturalnie występującego w

ich organizm. Pamiętajmy, że to właśnie w trakcie pierwszych 1000 dni życia dziecka trwa proces tzw. programowania żywieniowego we wczesnym okresie życia i to w tym krytycznym okresie rozwoju dziecka mamy największy wpływ na jego zdrowie w przyszłości. To także najlepszy czas na kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych.

Ty decydujesz, ile płacisz za minutę do Polski! Ładujesz konto SMS-em lub online i rozmawiasz ile chcesz!

Małe zmiany

Magazyn dla rodziców

na tablety i smartfony

o Za darm

produktach sodu. Dopuszczalna ilość soli dla dzieci w wieku od 1. do 3. roku życia to 1,9 g dziennie.

Częstym błędem, nieświadomie popełnianym przez rodziców, jest dosalanie posiłków, nawet tych gotowych. Przekonanie, że potrawa nie ma smaku i jest mdła, skłania do niepotrzebnego przyprawiania. Pamiętajmy jednak, że dziecko to nie mały dorosły i smaki odczuwa zupełnie inaczej niż my. Nie wystarczy też zmniejszenie porcji tej samej, doprawionej zupy, którą spożywamy przy dorosłym stole, by zaspokoić jego zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Zarówno ich nadmiar, jak i niedobór mogą być szkodliwe dla młodego organizmu.

Niemowlęta początkowo chętniej akceptują potrawy o smaku neutralnym. Układ pokarmowy najmłodszych dzieci nie jest w pełni rozwinięty, a nadmiar soli w pokarmie może znacznie obciążyć

1 2 1

6 7 5

Zadzwoń

Doładuj

W ciągu ostatnich dekad kad spożycie soli w Polsce spada, jednak ednak wciąż Polska Polska tel. domowy komórka przekraczamy aktualne ne zalecenia WHO. Tylko zmiana nawyków awyków £10 kredytu żywieniowych pozwoli oli nam na Wyślij .70 .00 PANORAMA skuteczne zmniejszenie nie zawarpence pence na 65656 /min /min tości tego składnika w (koszt £10 + std.SMS) codziennej diecie. £5 kredytu Co zatem wybierać Wyślij a czego unikać? .00 .00 PANORAMA pence pence Zamiast sera żółtego na 81616 /min /min (koszt £5 wybierzmy twarożek,, + std.SMS) a wędliny niepewnej Przez jakości zastąpmy pieczoczoInternet .50 .20 nym własnoręcznie mięsem. www.auracall.com/ pence pence Unikajmy produktów wy/min /min panorama soko przetworzonych, h, takich jak:parówki, Wybierz kiełbasy czy pasztet.

0370 041 0040* Zupy i sosy gotujmy i postępuj zgodnie z instrukcją operatora.

Proszę nie wybierać ponownie. bez wzmacniaczy smaku w postaci kostek ek rosołowych. Nie sięgajmy ajmy odruchowo po solniczkę, zkę, zanim spróbujemy potrawy, a zamiast dosalać, wypróbowujmy jmy różne zioła najbardziej aromatyczne matyczne będą świeże! Słone przekąski rzekąski zastępujmy pieczonymi mi lub • Korzystaj z tej samej karty SIM surowymi warzywami.i. Przykłady • Używaj kredytu z dowolnej komórki lub tel. domowego jadłospisów, dostosowanych do • Nie musisz posiadać kontraktu z Auracall wieku i potrzeb najmłodszych • Możesz doładować konto na wiele sposobów dzieci znaleźć w sieci. Pamiętajmy • Używaj serwisu T-Talk i dzwoń za darmo na numery 0800 jednak, że dziecko uczy się od do• Używaj serwisu T-Talk i dzwoń tanio na numery 0845/0870 rosłych, więc kluczowe znaczenie • Wygodna opcja automatycznego doładowania konta ma zmiana nawyków żywienio• Polskojęzyczna Obsługa Klienta wych całej rodziny.

T -TALK T-TALK Terms & Conditions: Ask bill payer’s permission before using the service. SMS costs £5 / £10 + standard sms. Virgin media customers cannot top-up via text message. Calls billed per minute, include VAT & apply from the moment of connection. The charge is incurred even if the destination number is engaged or the call is not answered, please replace the handset after a short period if your calls are engaged or unanswered. Connection fee varies between 0p & 25p depending on the destination. Calls to 03 number cost standard rate to a landline and can be used as part of the bundled minutes. To ensure that your call is not disconnected, we will automatically top-up your T-Talk account with the initial top-up amount when you will have 3 minutes talk time remaining. To cancel Automatic Top-Up feature, text AUTOOFF to 81616. Credit expires 90 days from the last top-up. Rates are subject to change without prior notice. Prices correct at 11.07.13. Service Provider: Auracall Ltd. Helpline: 0208 497 4622.

36 Strefa kulinariów SABINA PSUJ Autorka bloga kulinarnego – Kateringkreatywny.pl

Najsłodsze ciasto bez pieczenia Nie mam zamiaru nikogo straszyć, ale gdy nabieram ochoty na bardzo słodkie dania – wiem, że zima zbliża się wielkimi krokami.

D

eser roboczo nazwany ciastem bez pieczenia jest słodki, orzechowy i zniewalająco apetyczny, do jego wykonania nie potrzeba żadnych zdolności kulinarnych tylko odrobinę cierpliwości, aby przed przygotowaniem nie zjeść poszczególnych składników.

SKŁADNIKI 3/4 kostki masła 2 tabliczki mlecznej czekolady 1 tabliczka gorzkiej czekolady

1/4 kostki masła. To, co będziesz obserwować podczas jej roztapiania, to istny raj na ziemi, więc pilnuj się, aby nie zanurzać palucha i nie wyjadać, bo nic nie PRZYGOTOWANIE zostanie i nie osiągniesz efektu 1/2 kostki masła, 2 solidne łyżki masła orzechowego i pokruszo- końcowego! Roztopioną masę ne ciasteczka zblenduj na gładką czekoladową wylej na wcześniej przygotowany spód z ciasteczek masę – w razie, gdyby konsyi wygładź. Taflę czekolady mostencja była zbyt rzadka, dodaj żesz ozdobić lekko rozpuszczowięcej masła orzechowego. nym masłem orzechowym.

Masę wyłóż na blachę pokrytą folią aluminiową lub inną folią Teraz najtrudniejsze zadanie! spożywczą. Odstaw do lodówki. Odstaw całość do lodówki i Na bardzo małym ogniu lub poczekaj przynajmniej godzinę w kąpieli wodnej rozpuść do całkowitego zastygnięcia. wszystkie tabliczki czekolady z W nagrodę możesz oblizać 400 g kruchych ciasteczek (ja użyłam owsianych) masło orzechowe – około 100 g

garnuszek po czekoladzie i zjeść łyżkę masła orzechowego.

Po zastygnięciu wyciągnij ostrożnie zastygniętą masę z blachy i oderwij folię. Pokrój na kawałki dowolnej wielkości i rozkoszuj się smakiem tych szalonych kalorii. Uwaga! Jeśli jesteś dość wytrwałym kucharzem, możesz przygotować takie czekoladowo-orzechowe batoniki jako prezent, pakując je oddzielnie w celofan i wiążąc wstążeczką.

Mnie się nie udało, ale przed Gwiazdką z pewnością przygotuję je jako dodatek do świątecznych prezentów.

RUBRYKĘ REDAGUJE Katering Kreatywny – osobisty blog stworzony z miłości do dzielenia się jedzeniem i prostymi, ale niebanalnymi przepisami.

Jedzenie to doznanie zmysłowe, powinno być dzielone z bliskimi i cieszyć nie tylko nasze żołądki i podniebienia lecz także oczy, nos, dłonie, a nawet uszy! Główne motto autorki to słowa Tołstoja: „Bóg dał ludziom pożywienie, a szatan kucharzy!”.

BLOG: kateringkreatywny.pl, email: kateringkreatywny@gmail.com

24.co.uk

Reklama: 020 3026 6550

37

ZDROWE POSIŁKI

wcale nie muszą być niesmaczne!

Szef kuchni walczy ze stereotypami, że zdrowe jedzenie jest mało atrakcyjne i niesmaczne.

Według Karola Okrasy każdą potrawę można przyrządzić i doprawić tak, by zachowała wartości odżywcze, trafiała w gust kulinarny i zaspokoiła potrzeby organizmu.

M

istrz kuchni szczególnie poleca gotowanie na parze. Dzięki temu produkty zachowują naturalny smak. - Jeszcze do niedawna panowało takie przekonanie, że zdrowe jedzenie jest mało atrakcyjne, na pewno niesmaczne i wręcz musimy się katować, żeby schudnąć. Ja co najmniej od 16 lat staram się udowadniać, że zdrowe może być po pierwsze ładne, a po drugie bardzo smaczne i może sprawiać przyjemność - mówi Karol Okrasa, szef kuchni.

marchewka. Wystarczy je upiec w piekarniku albo ugotować na parze i może się okazać, że będą smakować zupełnie inaczej aniżeli do tej pory, kiedy były wygotowane w dużej ilości wody. Pietruszka ugotowana na parze, zachowuje swoją jędrność. Może być doprawiona niewielką ilością miodu czy oliwy i to wszystko zaczyna pachnieć, chrupać, zaskakiwać nas - podkreśla Karol Okrasa.

kład zamiast smażenia w głębokim tłuszczu, mięso, ryby i warzywa gotować na parze. - Gotowanie na parze to jedna ze zdrowszych metod przygotowania produktów. Jest bardzo łatwe, szybkie i do wykonania przez każdego - mówi Karol Okrasa.

Zbyt długie gotowanie pozbawia smaku

Produkty gotowane zbyt długo w wysokiej temperaturze tracą smak i swoje wartości odżywcze.

Okrasa przekonuje, że zdrowy Nie dostarczają więc posiłek wcale nie musi być mały i pozbawiony wszystkich smacznych organizmowi wystarczającej ilości składników produktów. Wszystko zależy od potrzebnych do normalodpowiedniego skomponowania potraw, doboru składników i dosto- nego funkcjonowania. sowania do kulinarnych upodobań. Dlatego też szefowie kuchni radzą, by na przyWażny jest również sposób przyrządzania dań. - Przede wszystkim nie trzeba psuć produktów niewłaściwą obróbką termiczną.

Podam przykład chociażby warzyw korzeniowych: pietruszka, seler,

Posiłek zdrowy, ale smaczny

Zdaniem kucharza odpowiednio zbilansowana dieta to jednak stanowczo za mało, jeśli chcemy gruntownie zadbać o zdrowie i zachować szczupłą sylwetkę, to musimy też pamiętać o regularnej aktywności fizycznej. - Jest kilka elementów, które trzeba wdrożyć do naszego stylu życia, żeby cieszyć się rzeczywiście dobrą kondycją. I tutaj mam na myśli dobrze przyrządzony posiłek, z odpowiednich produktów, a później jeszcze odpowiednie spalenie go - dodaje Karol Okrasa. Źródło: NEWSERIA.PL

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

Gwarantowane rezultaty z HYPOXI South Woodford, najlepsza metoda odchudzania i redukcji celulitu...

0208 989 2700 www.hypoxiwls.co.uk FB: HYPOXISOUTHWOODFORD

Chcesz schudnąć, poprawić sylwetke i zredukować celulit?Specjalizujemy się w dziedzinie odchudzania oraz zmianie kształtu ciała i radykalnej poprawie skóry. Już po paru sesjach zauważysz ogromną różnicę w centymetrach ale także poprawie kondycji psychicznej i fizycznej.

Zadzwoń lub napisz emaila i umów się na bezpłatną konsultację i spróbuj naszych maszyn.

Mamy maszynę na każdy kształt ciała:

= masculine type

= female type

38 Strefa gwiazd

„Szklana pułapka” powraca!

Willa Playboya to ruina!

Hugh Hefner niedawno zdecydował się na poważną zmianę w kultowym magazynie – w „Playboyu” przestaną ukazywać się zdjęcia nagich modelek. Decyzja o usunięciu nagości, która pierwotnie wypromowała magazyn, podyktowana jest drastycznym spadkiem wyników sprzedaży. Kryzys na rynku mocno odcisnął się także na finansach Hugh Hefnera, który nie prowadzi już tak wystawnego życia jak jeszcze kilka lat temu. Była „kochanka” Playboya i modelka wyjawiła, jak teraz wygląda życie w słynnej posiadłości. Carla Howe twierdzi, że czas szalonych imprez bezpowrotnie minął. - To jest sanatorium, a nie willa z króliczkami Playboya. Hefner to stary dziad. Żadna z nas nie uprawiała już z nim seksu jak nasze poprzedniczki. Każdy wieczór graliśmy w szachy i oglądaliśmy stare filmy. Posiadłość śmierdzi i czuć w niej wilgoć. To stary dom z mnóstwem dziur w ścianach. Codziennie jadłyśmy śniadanie o świcie. Wszystko smakowało jak w szpitalu - wyjawiła. yj

Kontrkandydatka Kanye Westa?

Wybory prezydenckie w USA w 2016 roku zapopowiadają się coraz ciekawiej. O urząd chce ubiegać iegać się Lindsay Lohan. Aktorka i wokalistka przyznała, znała, że może wystartować w wyborach i kandydować ować przeciwko Kanye Westowi, który już wcześniej ej ujawnił swe plany polityczne. „W 2016 roku mogę kandydować ndydować na prezydenta” - napisała na Instagramie gwiazda. wiazda. „Przez wzloty i upadki, #YESWECAN”. Wspomniała mniała też Kanye Westa i podziękowała mu za inspirację. ę. Lohan wie już nawet, co zrobi, gdy będzie głową Stanów anów Zjednoczonych: „Pierwsze, co zrobię jako preezydent, to zadbam o cierpiące na całym świecie ecie dzieci” - dodała na swoim profilu. Lindsey Lohan han pojawiła się ostatnio gościnnie w serii „Dwie spłukane dziewczyny”, a wokalnie na albumiee „Paper Gods” Duran Duran. Na muzyczny dorobek robek 29-latki składają się krążki „Speak” (2004) i „A A Little More Personal (Raw)” (2005).

Mamy dobrą wiadomość dla fanów filmu z Brucem Willisem „Szklana pułapka”. Ogłoszono właśnie, że powstanie kolejna, szósta już część serii. Producentem filmu będzie Lorenzo di Bonaventura, a reżyserią zajmie się Len Wiseman, który był także odpowiedzialny za czwartą część przygód Johna McClane’a. Wiadomo już, że angielski tytuł brzmi „Die Hard: Year One”. Zgodnie z zawartą w nim sugestią, będzie to prequel filmu, którego pierwsza część miała premierę w 1988 roku. Akcja nowego filmu będzie się rozgrywać w 1979 roku. Twórcy zapowiadają, że chcą zatrudnić Willisa, który miałby zagrać swojego bohatera w czasach obecnych. McCoya z przeszłości zagra g innyy aktor. Seria „Szklana pułapka” pułapka jest najbardziej jedną z najbard dochodowych doch hodowyc w historii kina. kina Od 1988 19988 roku zarobiła biła dla sswoich twórców ponad 1,4 1 miliarda miliard dolarów.

Reklama: 020 3026 6550

NAJLEPIEJ ZARABIAJĄCA GWIAZDA NA ŚWIECIE

P

oprzedni rok był wyjątkowo udany dla Taylor Swift, która uplasowała się na trzecim miejscu mie wśród najlepiej zarabiających zara cych wokalistek na świecie. świe Teraz eraz ma spore szanse szans pokonać konać Beyonce Beyon i Mariah Według Carey. W ug najnowszych najnows idolka analiz ido młodych Ame-rykanek w tym m każdego dnia roku każd milion dolarów. zarabia m wydała w tym roku album Swift wyd który sprzedał „1989”, kt przedał się w ponad 5 milionach nach kopii. Jak pory, wystąpiła do tej po ystąpiła w 85 koncertach na całym świecie koncerta i jeszcze nie zakończyła akończyła trasy. Na dodatek tek podpisała lukratywny kontrakt lukratyw ntrakt na dietetycznej reklamę d tycznej Coca-Coli. Tym T samym amym stała najlepiej zarabiającym się najlep arabiającym muzykiem na świecie.

Wyliczenia pokazują, Wyliczen kazują, że do roku Taylor końca ro ylor zarobi milionów dolarów! Dla 365 milio porównania zarówno porówna arówno Jay Z jak i Drake Dr zainkasują ainkasują po milionów. Rekordowe 155 milio sprawią także, zarobki Swift S że ona i jjej chłopak opak zdetronizują Beyonce Be e i jej męża.

W 2014 to Knowles wles i Jay najlepiejj zarabiająca Z byli naj parą na świecie. ś e. W tym roku piosenkarka i Calvin Harris piosenka przebiją ich o 30 milionów.

24.co.uk

39

Scherzinger miała

romans z Harrym Stylesem?

W 2013 roku Nicole Scherzinger po raz kolejny rozstała się z Lewisem Hamiltonem. Przerwę w związku wykorzystała na krótki romans ze znacznie młodszym od siebie gwiazdorem. Według najnowszych doniesień amerykańskiej prasy piosenkarka uwiodła 19-letniego wówczas Harry’ego Styles.

35-letnia Nicole poznała idola nastolatek w trakcie kręcenia jednego z odcinków „The X Factor”. Jurorce Harry natychmiast wpadł w oko i była członkini Pussycat Dolls zapamiętała młodego przystojniaka. Poderwała go trzy lata później na imprezie w Hollywood. Scherzinger i Styles mieli romans trwający trzy miesiące, który skutecznie ukrywali przed światem. Rozstali się i w 2014 roku znowu na moment do siebie wrócili. Harry był zachwycony Nicole i oczarowany jej seksapilem. Harry był wtedy starszy i należał do najpopularniejszego zespołu na świecie. Był od niej znacznie młodszy, ale jemu podobają się dojrzalsze kobiety.

O czym zaśpiewa dla nas Adele?

Kiedy w 2012 roku Adele urodziła syna, zniknęła ze świata mediów, choć była wtedy u szczytu kariery. Piosenkarka poświęciła się rodzinie, nad czym bardzo ubolewali jej fani. Na szczęście dla nich, już w listopadzie najprawdopodobniej ukaże się nowa płyta gwiazdy, pt. „25”. W swoim najnowszym poście na Facebooku gwiazda stara się wyjaśnić, o czym opowiadać będą znajdujące się na „25” piosenki. „Kiedy byłam tam, chciałam uciec. Jakie to typowe! Jestem na etapie bycia nastolatkiem i głupich czatów, i nie przejmowania się przyszłością, bo to nie ma takiego znaczenia, jak to, co teraz. Możliwość bycia ignorantem wobec wszystkiego i nie ponoszenia konsekwencji. Nawet podążanie i łamanie zasad… jest lepsze niż ich ustalanie” - pisze wokalistka. Dodaje, że „25” opowiada o dowiadywaniu się, kim stała się, nie zdając sobie nawet z tego sprawy.

40 Strefa gwiazd

MERYL STREEP wybrała szafirową kreację z najstarszego francuskiego domu mody, Lanvin. Klasa, elegancja i szyk, nic w tym dziwnego marka Lanvin jest w końcu synonimem luksusu!

BFI LONDYN FILM FESTIWAL NAJLEPSZE KREACJE GWIAZD!

19

października w Londynie zakończyła się 59. edycja BFI London Film Festival. Nie zabrakło największych sław światowego kina, zaprezentowano długo wyczekiwane premiery, a panie zaprezentowały kreacje od najlepszych projektantów. Najapopularniejsze były te od Alexandera McQueena. Zobaczcie najciekawsze stylizacje. Kto wypadł najlepiej?

Alexander McQueen skusił też KATE WINSLET, która z chęcią pozowała do zdjęć.

W jej przypadku można śmiało stwierdzić, że kobieta im strasza tym piękniejsza! Aktorka prezentowała sie wyjątkowo elegancko na czerwnym dywanie.

CZYTAJ NA WWW SIENNA MILLER Ak-

CATE BLANCHETT pojawiła się na festiwalu w bardzo różnorodnych kreacjach. Na zdjęciu w dość oryginalnym projekcie od Estebana Cortazara. Naszym zdaniem gwiazda wygląda super!

Czytaj serwis Panoramy na

www.panorama24.co.uk

torka wybrała koronkową sukienkę od Michaela Korsa.

Subtelność i elegancję, prócz pięknej sukienki zapewniła jej dyskretna biżuteria. Gwiazda wie, co to znaczy elegancja na najwyższym poziomie.

CLARE STEWART Gwiazda chyba nieco przesadziła z tym różem!

Naszym zdaniem to największa wpadka wieczoru!

RACHEL WEISZ podobnie jak Meryl postawiła na markę Lanvin. Gorsetowa sukienka z odkrytymi ramionami dodała tej zgrabnej aktorce dziewczęcości, której sama ma aż już zanadto!

NAJBARDZIEJ WYSTYLIZOWANY PIESEK NA ŚWIECIE.

PIĘKNE CZY ODPYCHAJĄCE? WŁOSY PO UMYCIU COCA-COLĄ.

KOTY, KTÓRE OSZALAŁY! ZOBACZ NASZĄ GALERIĘ.

NAJBRZYDSZA KOBIETA ŚWIATA CHWALI SIĘ W SIECI SELFIE!

42 Strefa ciekawostek

LUDZKOŚĆ OGARNIĘTA MANIĄ SELFIE Czasy, kiedy ludzie jechali na ulop i przywozili z nich zdjęcia Wieży Eiffla albo piramid w Gizie, odeszły bezpowrotnie.

Świat Ś wiat na dłoni – czasopismo czasopismo, które otworzy przed Tobą świat. Więcej na: www.swiat-na-dloni.pl.

D

ziś w wakacyjnych albumach nie może zabraknąć przede wszystkim samodzielnie wykonanych fotografii

własnej twarzy na tle odwiedzane- Cornelius w 1839 roku. Tego typu zdjęcia rozpowszechniły go miejsca. się jednak dopiero po roku 1900, a zwłaszcza wtedy, gdy Portrety z prehistorii firma Kodak zaczęła sprzedafotografii wać pierwsze aparaty przenoChoć selfie to fenomen ostatśne. Już wtedy selfie robiono nich lat, jego historia jest dużo sobie w lustrze! dłuższa. Okazuje się, że przed 200 laty jedną z pierwszych fotografii w historii był właśnie Fotografowie autoportret! Wykonał go amez pokolenia na pokolenie rykański chemik Robert Cechami dzisiejszych zdjęć w

lustrze są często charakterystyczne „dzióbki” i nienaturalne pozy. Przed stu laty były to pojedyncze ujęcia, dziś są to dziesiątki milionów „fotek” z całego świata. Z badań wynika, że selfie robi sobie dziś 90 proc. nastolatków. Także przedstawiciele starszego pokolenia, nie chcąc pozostać w tyle, podążają za tą modą w blisko 50 proc.

Piękna i bestia w jednym Dla niektórych motywacją jest narcyzm, inni chcą zyskać poklask w sieciach społecznościowych i poprawić sobie niską samoocenę. Ale uwaga, z robieniem selfie nie należy przesadzać. Może się to bowiem przerodzić w dysmorfofobię, zaburzenie psychiczne polegające na mylnym postrzeganiu własnego wyglądu jako odrażającego.

ONLINE NA KAŻDYM KROKU Kanadyjskie parki narodowe, gdzie dziś często telefony gubią sygnał, w ciągu 3 lat pokryje sieć internetowa. Przewody i nadajniki zapewnią dostęp wszędzie. Świeżutkie selfie z obserwacji wielorybów czy wspinaczki będzie można wysłać z kempingu czy centrum turystycznego.

BOHATEROWIE CZY BŁAŹNI? W Ameryce Północnej spotkanie z niedźwiedziem nie należy do

rzadkości. Ostatnio turyści, zamiast wycofać się i schować przed niebezpiecznym zwierzęciem, wolą robić sobie z nim zdjęcia.

Chcąc pochwalić się przygodą, zapominają, że niedźwiedzie są bardzo niebezpieczne.

ZABÓJCZE SELFIE Jedna czwarta młodych Europejczyków korzysta z mediów społecznościowych, również prowadząc samochód, niektórzy nawet robią wtedy zdjęcia.

Obsługa telefonu odwraca uwagę kierowcy nawet na 20 sekund. Dochodzi z tego powodu do licznych wypadków, także śmiertelnych.

Najwięcej poprawek dotyczy nosa, powiek, popularne są też przeszczepy włosów.

SKALPEL ZAMIAST PHOTOSHOPA

Dla polityka zdjęcie nad urną wyborczą jest kuszące, ale nie wszędzie gra jest warta świeczki.

W Wielkiej Brytanii grozi za to surowa kara. Za robienie zdjęć podczas wyborów, czy to sobie, czy komuś lub czemuś innemu, można dużo zapłacić lub nawet pójść do więzienia.

Niektórzy wielbiciele selfie zamiast poprawiać swoje zdjęcia w programie graficznym, wolą od razu stworzyć sobie „fotogeniczną” twarz. Moda na selfie powoduje wzrost zainteresowania operacjami plastycznymi.

ZA SELFIE DO WIĘZIENIA

24.co.uk

Reklama: 020 3026 6550

Cierpiąca na to zaburzenie osoba skupia się na często wyimaginowanych ułomnościach czy niedoskonałościach i obsesyjnie stara się znaleźć takie ujęcie, na którym nie będą one widoczne.

cały świat, by trafić nawet przed sąd. Nie wiadomo, do kogo należą prawa autorskie selfie wykonanego przez małpę…

Lena Szymańska

Kartonowy aparat Nowoczesny aparat fotograficzny Anglika Josepha Byrona Clytona, pochodzącego z rodziny pionierów fotografii, przypominał pudełko po butach. Trzeba go było trzymać dwiema rękami, ale tak powstawały selfie już sto lat temu

Zabójcze szczęki?

Selfie z żarłaczem białym nie było ostatnim w życiu tego śmiałka, bo rekin nie zagustował w ludzkim mięsie

Prawnicza sensacja Zdjęcie wesołego makaka obiegło

Prenumerata „Świata na Dłoni” jest dostępna w dwóch wariantach: Wariant 1.

6 numerów, prenumerata zagraniczna – 72 zł, Wariant 2. 12 numerów, prenumerata zagraniczna – 145 zł. Zamówienia można składać: 1. Korespondencyjnie na adres: Wydawnictwo Amconex Sp. z o.o., ul. Banderii 4, lokal 162, 01-164 Warszawa.

2. Mailowo na adres: prenumerata@21wiek. com.pl.

3. Telefonicznie: +48 67 210 86 02 Wybierz wariant prenumeraty i nr, od którego ma się rozpocząć przesyłanie prenumeraty, oraz podaj imię, nazwisko i adres zamawiającego.

Wpłaty na konto: 76 1240 1037 1111 0000 0693 4330, Nr SWIFT: PKOPPLPW PL Więcej na: www.swiat-na-dloni.pl www.facebook.com/SwiatNaDloni

43

Jak zrobić selfie, które skradnie serca?

SPRAWDŹ, Z CZYM CI DO TWARZY Zrób kilka zdjęć próbnych, by sprawdzić, jak wychodzisz na nich najlepiej. Na przykład kąt na wysokości oczu lub nieco powyżej sprawia, że oczy wydają się większe, a twarz szczuplejsza.

OD NIECHCENIA Choć przy robieniu zdjęcia samemu sobie można czuć się nieco dziwnie, spróbuj się zrelaksować i wyglądać naturalnie. Jeśli na zdjęciu będzie widać, że jesteś spięty, raczej rozśmieszysz ludzi, niż zrobisz na nich wrażenie.

ROZEJRZYJ SIĘ WOKÓŁ SIEBIE Czy w pobliżu znajduje się przepiękny pałac albo zapierający dech w piersi wodospad?

Spróbuj wykorzystać otoczenie, by uatrakcyjnić swoje zdjęcie.

A gdy robisz je w domu, posprzątaj przynajmniej w pokoju, by się nie ośmieszyć.

… SPRÓBUJ ROZEJRZEĆ SIĘ JESZCZE RAZ Pamiętaj, że nie każde miejsce nadaje się do robienia sobie zdjęć. Szeroki uśmiech na tle pomnika Holokaustu czy na pogrzebie cioci to duże faux pas.

UMIEJĘTNIE WYKORZYSTAJ TECHNIKĘ Jeśli chcesz objąć kadrem jak najwięcej, wykorzystaj „przedłużoną rękę”, jak można nazwać teleskopowy monopod. Telefon mocujemy na drążku i obsługujemy poprzez bluetooth na rączce.

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

UBEZPIECZENIA

• Samochodów osobowych • Samochodów dostawczych • Motocykli

Kup tanie ubezpieczenie i odbierz prezent!

• 10% taniej przez internet • gwarancja pomocy w 30 minut • obsługa klienta od 8.00 do 18.30 • taniej nawet o £132

Wejdź na: www.optimaldirect.co.uk

44 Strefa ciekawostek

DESIGNERSKI KLUB TENISOWY

N

Ijburg to nowa dzielnica zlokalizowana we wschodniej części Amsterdamu.

Mieszka w niej przez 16 tysięcy osób. Obiekt, z którego można tam korzystać, wpływa na poprawę jakości życia!

FOT. INTERNET

owy projekt, który wpisuje się w prospołeczną politykę holenderskiej metropolii, to klub tenisowy. Obiekt oferuje 10 kortów ziemnych i

akademię sportową. Designerską bryłę klubu zaprojektowało studio architektoniczne MVRDV. Wstęp do centrum tenisowego jest darmowy. Dostępny i przyjazny budynek zachwyca formą

i charakterem. W klubie oprócz kortów znajdziemy kuchnię, przebieralnie, łazienki i otwartą przestrzeń, która zachęca do spotkań. Transparentny charakter budynku gwarantują

Nowoczesna hybryda!

MICROSOFT ZAPREZENTOWAŁ PRAWDZIWĄ OFENSYWĘ MODELOWĄ. JEDNĄ Z NOWOŚCI JEST HYBRYDA TABLETU I NOTEBOOKA. TO MODEL SURFACE PRO 4.

Urządzenie oferuje moc laptopa i zaskakuje znakomitym wzornictwem. Jest designerskie, lekkie, cienkie i szybkie. Modny gadżet wyróżnia niezwykle cienka obudowa. To jedynie 8,4 mm. Nowy Surface jest o 50 procent bardziej wydajny od modelu MacBook Air firmy Apple. Notebook wyróżnia ekran o przekątnej 12,3 cala i jest to wyświetlacz dotykowy. Do urządzenia dodano innowacyjny rysik. Procesory to modele od M3 do core i7 szóstej generacji, w zależności od wersji. Pamięć to od 4 GB do 16 GB RAM. Dysk SSD od 129 GB do 512 GB. Do tego standardowe porty USB, wejście słuchawkowe, port wyświetlacza i czytnik kart pamięci micro SD.

CENA PRODUKTY WYNOSI OK. 1200 FUNTÓW.

Konsola na miarę XXI wieku!

FIRMA JXD OFERUJE POŁĄCZENIE KONSOLI DO GIER I TABLETU O NAZWIE SINGULARITY S192. GADŻET WYPOSAŻONO W PRZYCISKI NIEZBĘDNE DO PROWADZENIA WIELOGODZINNYCH ROZGRYWEK. To idealny partner, który umili nam każdą wolną chwilę. Urządzenie stanowi udaną alternatywę wobec konwencjonalnych tabletów. Konsola oferuje mocną specyfikację, która przyciągnie rzesze spragnionych nowości graczy i gadżeciarzy. Na pokładzie znajdziemy procesor Nvidia Tegra K1, 2 GB pamięci RAM, wysokiej ej jakości ekran HD o przekątnej 7 cali, Wi-FI czy Bluetooth. Do tego głośniki stereo oraz dwa aparaty, tylny 15 mpx i przedni 5 mpx. Akumulator oferuje 10000 mAh. To parametry, które pozwolą na sześć godzin nieeustannej gry. Całość pracuje pod kontrolą popularnego systemu operacyjnego Android.

PRODUKT POJAWI SIĘ NA RYNKU KOŃCEM ROKU. OKU.

liczne okna. Wszystko po to, aby dostarczyć maksymalną ilość naturalnego światła słonecznego i zaoferować widok na zlokalizowane w pobliżu kortów jezioro.

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

45

Znakomity do robienia selfie!

OTO MINIATUROWY APARAT FIRMY FUJIFILM, KTÓRY OFERUJE UNIKALNE FUNKCJE. E. INNOX MINI 70.

WACYJNY I DESIGNERSKI GADŻET TO NOWA GENERACJA POPULARNEJ LINII INSTAX Urządzenie oferuje tryb zdjęć selfie, który nawiązuje do młodzieżowych trendów. Instax podobnie dobnie do kultowego aparatu Polaroid pozwala na natychmiastowy wydruk fotografii. Modny gadżet et jest zasilany przez dwie baterie litowo-jonowe. Przy pełnym naładowaniu jesteśmy w stanie wykonać onać oraz wydrukować do 400 zdjęć. Japoński producent oferuje w swoim aparacie funkcje wykonywaywania zdjęć z bliskiej odległości czy tryb krajobrazu, do wykonywania pejzaży. Automatyczna lampa mpa błyskowa zaskakuje wydajnością. Nawet zdjęcia wykonywane w ciemnych klubach są prawidłowo owo doświetlone. Dodatkowa atrakcja to funkcja samowyzwalacza.

NA RAZIE CCENA PRODUKTU O U U NIE JEST ZNANA. ANA.

DDoskonały dźwięk

W WIELOKROTNIE NAGRADZANE SŁ SŁUCHAWKI TERAZ W WERSJI BE BEZPRZEWODOWEJ I CIEKAWSZEJ ST STYLISTYCE. ZAPEWNIAJĄ DOSKON NAŁĄ ŁĄCZNOŚĆ ORAZ NAJWYŻSZEJ JA JAKOŚCI DŹWIĘK.

Smartwatch dla kobiet Smar

SMARTWA SMARTWATCH KOJARZY SIĘ ZE ŚWIATEM MĘSKICH GADŻETÓW. SHAMMA SHAMMANE TO PROPOZYCJA INTELIGENTNEGO I DESIGNERSKIEGO ZEGARKA, ZEGAR KTÓRY ZAPRZECZA STEREOTYPOM. To modny zegarek z dla pań, który wyróżnia oryginalne wzornictwo i technologia na miarę XXI wieku. Smartwatch Shammane wygląda niczym technologi To atrakcyjny i pożądany dodatek, który podkreśli modna biżuteria. biżu Innowacyjny gadżet posiada typowe dla tego typu kobiecy wizerunek. wiz Wybieramy spośród kilku wzorów modnego urządzeń funkcjonalności. fu po to, aby otrzymać dodatek, który podkreśli naszą inzegarka. Wszystko W dywidualność. Doskonałe wzornictwo i praktyczne aplikacje na pokładzie! dywidualno

NA RAZIE CENA PRODUKTU NIE JEST ZNANA.

Je poszukujesz słuchawek odpowiedJeśli nich i dopasowanych do swojego stylu, ni zainteresuje cię model AKG z pewnością p Y50BT. To przede wszystkim technologia Y5 Bluetooth zapewniająca doskonałą łączBl ność, nowa, odważna kolorystyka, przeno tworniki o średnicy 40 mm oraz jakość dźwięku identyczna jak w modelu Y50. To ważne, bo właśnie AKG Y50 zwyciężyły w kategorii „What Hi-Fi Sound And Vision 2014 headphone product of the Year”.

Legendarny dźwięk AKG zamknięty został w naprawdę pięknych nausznicach. To czysta, światowej klasy, wielokrotnie nagradzana sygnatura akustyczna z ciepłymi basami, która wyniesie doznania odsłuchu muzyki na zupełnie nowy poziom.

CENA PRODUKTU WYNOSI OK. 200 FUNTÓW.

46 Strefa ciekawostek

Psy udomowiono w Azji Środkowej Psy zostały udomowione o o e w Azjij Środkowej. Tak twierdzą wierdzą amerykańscy naukowcy, ukowcy, którzy przeprowadzili adzili zakrojone na dużąą skalę badania genetyczne yczne najlepszych przyjaciół aciół człowieka. Badacze ze z Uniwersytetu Cornella rnella przeanalizowali materiał genetyczny ponad d pięciu tysięcy psów ów – nie tylko rasowych, ych, ale także mieszańców. ńców.

To właśnie kundlee okazały się kluczowe, owe, bo jest to najsłabiej iej zbadana genetycznie znie grupa tych zwierząt. ząt.

Wyniki wskazują, że psy zostały

udomowione w rejonie Nepalu i Mongolii przez grupy myśliwych.

Było to prawdopodobnie około 15 tysięcy lat temu.

Lekooporna malaria zdziesiątkuje Afrykę?

Oporna na tradycyjne leczenie azjatycka malaria może pojawić się w Afryce. Wskazują na to testy przeprowadzone w laboratoriach amerykańskiego Instytutu Alergii i Chorób

Zakaźnych. Dla Europejczyków komary to niewielka uciążliwość, ale dla ludzi w Afryce i Azji – poważne zagrożenie, często śmiertelne.

To one przenoszą malarię. Do tej pory doskonałe efekty przynosił lek – artemizyna. Dzięki niej globalna liczba zgonów spadła od początku wieku o 60 procent. Ale kilka lat temu w rejonie Tajlandii i Kambodży pojawiły się wywołujące malarię pasożyty, na które artemizyna nie działa.

Amerykanie są oczytani!

Siedmiu na dziesięciu Amerykanów czyta książki. Większość mieszkańców Stanów Zjednoczonych sięga po kilkanaście pozycji rocznie. Takie są wyniki najnowszych

OBAMA I ASTRONAUCI

J

W Białym Domu już po raz drugi odbyła się Noc ezydent Stanów ZjednoczoAstronautów, w trakcie której prezydent nych, Barack Obama spotkał sięę ze studentami.

ak się okazuje, Obama jest także fanem nauki i to tej dotyczącej kosmosu!

Rozmawiał on na kosmiczne tematy z z ekspertami, nauczycielami, studentami oraz inżynierami. Na spotkanie z prezydentem przybyło ponad 300 osób zainteresowanych życiem na

innej planecie! Obama ma natomiast z zaciekawieniem testował stował sprzęt astronautów i mówił o tym, że świat stoi przed wielkim wyzwaniem, jakim jest poszerzanie wiedzy na temat odległych galaktyk.

badań ośrodka Pew Research Center. W ciągu ostatnich kilku lat nastąpił niewielki spadek czytelnictwa w Stanach Zjednoczonych.

W 2011 roku 79 proc. Amerykanów miało na koncie przynajmniej jedną przeczytaną książkę w ciągu poprzednich 12 miesięcy. Obecnie odsetek ten wynosi 72 proc.

Reklama: 020 3026 6550

Polacy pomogą w rozwiązaniu kosmicznej zagadki Na Marsie występują śladowe ilości gazów m.in. metanu.

Na Ziemi powstaje on głównie wskutek działalności organizmów. Naukowcy chcą sprawdzić, skąd bierze się on na Czerwonej Planecie. W badaniach pomoże kamera przygotowana przez Polaków. Misję ExoMars przeprowadzą Europejska Agencja Kosmiczna i Agencja Kosmiczna Federacji Rosyjskiej – Roskosmos. Celem misji jest poszukiwanie biologicznych śladów życia na Marsie. W ten przełomowy projekt zaangażowani są naukowcy z całej Europy, w tym z Polski.

Hamburger z probówki!

mięśniowe – czyli wołowina. Takie mięso nadaje się do spożycia.

Wystarczy je ugotować. Prototyp holenderskiego lab-burgera skonsumowano dwa lata temu, jednak wtedy porcja kosztowała ponad milion złotych.

47

zasypiali ponad trzy godziny po zachodzie słońca, gdy zaczynała spadać temperatura.

Człowiek z Afryki

Pierwotni ludzie mogli opuścić Afrykę i skolonizować inne lądy znacznie wcześniej, niż sądzono do tej pory. Wskazują na to szczątki praludzi znalezione w Chinach. Badacze opisują je w tygodniku „Nature”. Obowiązująca Współcześni ludzie prawdoteoria „wyjścia z Afryki” zakłada, podobnie śpią dłużej niż nasi że współcześni ludzie zrodzili się przodkowie sprzed tysięcy lat. właśnie na tym kontynencie, po Spali oni za to znacznie lepiej. czym około 60 tysięcy lat temu Tak wynika z badań naukowców Uniwersytetu Kalifornijskiego. Dziś zaczęli zasiedlać inne lądy. Ale zęby znalezione w rejonie Daoxian przeciętny Amerykanin śpi około na południu Chin są starsze – mają siedmiu godzin na dobę. Ludzie 80 tysięcy lat. Współautorka puw starych plemionach zbierackoblikacji, dr María Martinón-Torres łowieckich spali o pół godziny nie ma wątpliwości, że są to zęby krócej – szacują naukowcy. Nasi współczesnego człowieka. przodkowie prawdopodobnie

Śpimy dłużej niż nasi przodkowie Na razie nie ma jeszcze oficjalnej nazwy, ale logiczna byłaby – „Labburger”. Holenderscy naukowcy hodują wołowinę z komórek macierzystych. Przewidują, że na rynku pojawi się za pięć lat. Na początku pobiera się komórki macierzyste od krów. Następnie umieszcza się je w fioletowym roztworze, gdzie te się namnażają. Potem powstają z nich tkanki

24.co.uk

48 Strefa rozrywki

CZYTAĆ CZY NIE CZYTAĆ? E-CZYTAĆ Patryk Vega powraca w nowej książce o polskiej policji pt. „Złe psy. Po ciemnej stronie mocy”– odsłaniając kulisy pracy policjantów, tym razem skupia się na problemie korupcji wśród mundurowych.

J

ak wygląda praca w służbach od środka? To mocna książka, z której dowiesz się prawdy. Drugim polecanym przez nas e-bookiem jest dzieło Czesława Mozila… o sobie samym.

Wiemy, że Czesław śpiewa, ale że też pisze? Czy wychodzi mu to równie śpiewająco? Przekonajcie cię!

„Złe psy. Po ciemnej stronie mocy”, Patryk Vega Patryk Vega w kolejnym tomie serii „Złe psy” kontynuuje odkrywanie prawdy o polskiej policji.

Tym razem rozmawia o sytuacjach, gdy człowiek przechodzi na ciemną stronę mocy. Oto wstrząsające historie policjantów, którzy nie wytrzymali presji w pracy, przeszli na drugą stronę barykady i trafili do więzienia albo wylądowali w szpitalu psychiatrycznym. Przerzucanie zwłok z dzielnicy do dzielnicy czy imprezy ze świadkami koron-

nymi zakończone grupowym seksem to ledwie punkt wyjścia do dramatów ujawnionych w rozmowach. Dlaczego niektórzy przechodzą na złą stronę? Czy komuś udało się stamtąd wrócić?

Poznaj policję od środka. Twardo, po męsku, bez cenzury.

„Nie tak łatwo być Czesławem”, Czesław Mozil Ludzie czasem patrzą na mnie jak na głupka. „On chyba nie jest zbyt inteligentny, skoro robi tyle błędów gramatycznych.

Tak długo już tutaj mieszka, a nie potrafi się dobrze wysłowić po polsku. To na pewno debil”.

Mam brzuszek, śmieszny akcent, łysieję, nie przypominam typowego polskiego faceta. Mylę się, przyznaję do błędów. Ale wiecie co? To jest magnes, który przyciąga kobiety. Nigdy nie wstydziłem się być sobą – małym gówniarzem z akordeonem.

Dorastałem w Kopenhadze, ale nie czułem się Duńczykiem, nawet przez jeden dzień. Rodzice wychowali mnie na Polaka, tylko tak się akurat złożyło, że mieszkaliśmy w Danii.

Dopiero kiedy przyjechałem do Polski, dowiedziałem się, że chyba nie jestem prawdziwym Polakiem, bo jakoś dziwnie mówię, dziwnie się zachowuję. Są ludzie, którzy samo moje istnienie odbierają jako prowokację. Źle się z tym czują. „Bo niby kim on jest? Artystą? Błaznem?

Wytworem mediów?”

Jestem po prostu sobą,

choć to niełatwe zadanie - pisze szerze o sobie samym Czesław Mozil.

NOWOŚCI 1. „TIGER”, D. Michalczewski 2. „Złe psy. Po ciemnej stronie mocy”, P. Vega 3. „Ciałem rozumiem”, D. Grosman 4. „Opowieści afrykańskie”, D. Lessing 5. „Charlotte”, D. Foenkinos

BESTSELLERY 1. „Marsjanin”, Andy Weir 2. „Co nas nie zabije”, D. Lagerkrantz 3. „Grey. Pięćdziesiąt twarzy Greya oczami Christiana”, EL James 4. „Uległość”, M. Houellebecq 5. „Księgi Jakubowe”, O. Tokarczuk

GDZIE KUPIĆ E-BOOKA? to kompleksowa wyszukiwarka i porównywarka cen e-booków, audiobooków dostępnych na polskim rynku. Zgromadzono na niej jedną z największych baz e-książek dostępnych w polskich e-sklepach.

Z Bookto.pl dowiesz się także, które książki pojawią się w najbliższym czasie w wersji elektronicznej!

Wygraj ebooka! a!

TYM RAZEM MOŻESZ WYRY GRAĆ EBOOKA PT. „TERRY ACA PRATCHETT. ŻYCIE I PRACA RZ MAGIĄ W TLE” AUTORA! STWA CRAIGA CABELLA! Ta książka, pozwalająca z uwawagą przyjrzeć się twórcy i jego go dziełom, obejmująca takżee ekranizacje oraz przewodnik nik dla kolekcjonerów, stanowii niezastąpioną lekturę każdedego fana. Pierwsza książka o Świecie Dysku, „Kolor magii” ii” ukazała się w 1983 roku i od tego czasu cykl z jego dziwacznymi bohaterami i ich straszliwymi przeciwnikami zachwycał zarówno młodych, jak i starszych czytelników.

ABY WYGRAĆ EBOOKA, WYŚLIJ MAILA O TYTULE EBOOK NA ADRES REDAKCJA@PANORAMA24.CO.UK, W TREŚCI PODAJĄC SWOJE IMIĘ, NAZWISKO ORAZ NUMER TELEFONU.

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

49

NIE BLEFUJ! NASZA OFERTA Zapraszamy do zapoznania się z ofertą JBooketeria – polską księgarnią internetową w UK. Adres: www.jbooketeria.com, Facebook: www.facebook. com/Jbooketeria, e-mail: wiola@jbooketeria. com, nr tel.: 07577823121.

Przyciemnione światło, obdrapany stół w małej sycylijskiej spelunie, środek nocy. Dym z cygar i papierosów. Siedzimy przy stole.

Za naszymi plecami stoją goryle gotowi na wszystko w każdej chwili, wystarczy tylko jeden gest, ruch, spojrzenie.

P

atrzę Ci głęboko w oczy. Kamienna twarz, tylko spokój mnie uratuje. Żadnego nerwowego ruchu, żadnego drżenia rąk. Atmosfera w pomieszczeniu gęstnieje.

Cisza. Każdy obserwuje moje ruchy. Spokojnie wykładam 4 karty na stół. Jedna po drugiej.

Wszystkie są zakryte.

Na stole z jest teraz ca całe 5 milionów dolarów. Albo... cztery walizki pociętych gaz gazet. To wiem tylko ja. Co zrobi mój przeciwnik?

Czy zabierze?

Sprawdzi? C Brzmi jak dobry, mocny kryminał. krymin Spotkanie mafii.

I tym w rzeczywistości jest.

Tym razem przedstawiamy Wam grę. Nie, nie komputerową, tylko grę kom zwykłą – niezwykłą taką zwy Sprawdź, czy grę planszową. plans

znasz swoje dziecko, dziewczynę, męża. Zobacz, jak blefują.

Gra przeznaczona jest dla 2 do 6 graczy, w wieku od 10 lat.

Słusznie producent zaznaczył granicę górnego wieku – 110 lat – bawić się będą wszyscy.

Wcielacie się w role sycylijskich mafiosów, mamy tu nawet postać kobiecą. Przy stole pojedynki odbywają się zawsze między dwoma z nich, wylosowanymi kolorową kostką. Jeden z nich daje walizkę lub kilka walizek i zapewnia o pewnej sumie w środku. Zabierasz bez sprawdzania – ryzykujesz, że Cię oszukał.

Sprawdzasz? OK... ale, jeśli kasa w środku się zgadza, narażasz się na gniew przeciwnika, co może Cię słono kosztować. Świetna zabawa nie tylko dla starszych dzieci, ale również ciekawa propozycja na spotkanie ze znajomymi. Gra

z 1997 roku wydana w nowej, bardzo ciekawej szacie graficznej. Zasady gry – proste, dobrze wytłumaczone, z przykładami i schematem rozgrywek. Gra mocno emocjonująca, oparta w dużym stopniu na losowości.

Największe napięcie zapewnione przy 4-6 osób. Polecamy!

Wiola Piotrowska

KONKURS

Chcesz wygrać grę „Nie blefuj”? Wyślij do nas email zawierający zdanie: JBOOKETERIA polska księgarnia www.jbooketeria.com na adres: wiola@jbooketeria.com, a weźmiesz udział w losowaniu nagrody. Ogłoszenie wyników za dwa tygodnie.

WYNIKI poprzedniego losowania! Książka „Za ścianą” wędruje do pana Adama Maciejewskiego z Londynu. Gratulujemy!

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

JAK WYDAWAĆ PIENIĄDZE W UK I NIE ZWARIOWAĆ?

TomaszKowalczyk

Czy wiesz... ... jak oszczędzać bez większego wysiłku... ... lub jak sprytnie robić zakupy?

E-book za free!

Więcej informacji na stronie internetowej! www.polishexpress.co.uk/skarbonka

50 Strefa rozrywki KONCERT

50 Cent 50 Cent, właściwie Curtis James Jackson III to amerykański raper, aktor i przedsiębiorca.

Właściciel firmy produkującej słuchawki SMS Audio. Międzynarodową rozpoznawalność zyskał po wydaniu debiu-

tanckiego albumu Get Rich or Die Tryin’ (w 2003 roku) oraz drugiej płyty The Massacre dwa lata później. Każdy, kto kojarzy choć jeden jego kawałek, pewinien przyjść na jeden z jego koncertów w UK!

GDZIE WYSTĄPI? GLASGOW – 4 LISTOPADA MANCHESTER – 6 LISTOPADA NEWCASTLE UPON TYNE – 7 LISTOPADA

KONCERT

Madonna Madonna, właśc. Madonna Louise Veronica Ciccone to amerykańska artystka wokalistka, kompozytorka, autorka tekstów, producentka muzyki i filmów, tancerka, aktorka filmowa i teatralna, reżyserka, scenarzystka, pisarka, projektantka mody, właścicielka międzynarodowej sieci siłowni, wydawca, bizneswoman,

przedsiębiorca i filantrop, ale komu trzeba ją przedstawiać!

Gwiazda zagra w UK, gdzie da popis swoich możliwości scenicznych i udowodni, że królowa może być tylko jedna!

GDZIE WYSTĄPI? LONDYN – 1 GRUDNIA LONDYN – 2 GRUDNIA MANCHESTER – 14 GRUDNIA BIRMINGHAM – 16 GRUDNIA GLASGOW – 20 GRUDNIA

KONCERT

The Prodigy KONCERT

Nickelback Peake oraz kuzyna, perkusistę Nickelback to kanadyjska grupa Brandona Kroegera. muzyczna wykonująca muzykę z pogranicza rocka i hard rocka, ze względu na swoje brzmienie częGDZIE WYSTĄPIĄ? sto porównywana z takimi zespoSHEFFIELD – 13 LISTOPADA łami, jak 3 Doors Down, Puddle GLASGOW – 14 LISTOPADA of Mudd czy Creed. Zespół został NEWCASTLE UPON TYNE – 16 LISTOPADA założony w 1995 roku w małym miasteczku Hanna w prowincji Al- MANCHESTER – 17 LISTOPADA berta w Kanadzie przez wokalistę i LIVERPOOL – 19 LISTOPADA gitarzystę Chada Kroegera, basistę BIRMINGHAM – 21 LISTOPADA Mike Kroegera, gitarzystę Ryana LONDON – 24 LISTOPADA

The Prodigy to brytyjski zespół muzyczny tworzący muzykę elektroniczną. Muzyka zespołu stanowi pochodną wielu gatunków muzycznych. Styl muzyczny formacji ewoluował począwszy od techno i rave we wczesnych latach 90. XX w., po dance, big beat i industrial z elementami punkowej ekspresji wokalnej w latach późniejszych.

Od 2000 roku zespół tworzą: Liam Howlett (kompozytor), Keith Flint (wokalista) oraz Maxim Reality (wokalista). W latach 1989-2000 do zespołu należał tancerz Leeroy Thornhill, a we wczesnych latach

istnienia The Prodigy występowała także wokalistka i tancerka Sharky.

GDZIE WYSTĄPIĄ?

ABERDEEN – 22 LISTOPADA GLASGOW – 23 LISTOPADA NOTTINGHAM – 24 LISTOPADA NEWCASTLE UPON TYNE – 26 LISTOPADA MANCHESTER – 27 LISTOPADA SHEFFIELD – 28 LISTOPADA BELFAST – 1 GRUDNIA BIRMINGHAM – 3 GRUDNIA LONDYN – 4 GRUDNIA LONDYN – 5 GRUDNIA

KALENDARZ WYDARZEŃ Tylko tutaj znajdziesz zestawienie wszystkich najważniejszych wydarzeń, jakie mają miejsce w Wielkiej Brytanii. Dowiesz się, gdzie i kiedy koncertują największe gwiazdy światowego formatu, a także jakie wystawy oraz muzea są czynne w Londynie w ciągu całego roku. Możesz nam również polecić swoje wydarzenie, a my opublikujemy w Panoramie!

Pisz na redakcja@panorama24.co.uk.

Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

51

SOBOTA 31.10

PIĄTEK 30.10 Greenwich, London SE10 0AX), cena £5 early bird więcej OTD BUGGED OUT HALLOWE’EN - JULIO BASHMORE. Godz. 21:00 - 04:00.

XOYO (32-37 Cowper Street, Shoreditch, London EC2A 4AP), cena £14.50

TRANCE PARTY IV: THE GREAT BRITISH TRANCE OFF. Godz. 22:00 - 06:00. Corsica Studios (5 Farrell Court, Elephant & Castle, London SE17 1LB), cena £15

THE HYDRA & LWE: DRUMCODE AFTER DARK. Godz. 22:00 06:00. Studio Spaces E1 (Unit 2, 110 Pennington Street, Wapping, London E1W 2BB), cena £15+

ADAM BEYER PRESENTS DRUMCODE HALLOWEEN. Godz. 12:00 - 22:30.

Tobacco Dock (50 Porters Walk, London, E1W 2SF), cena £25-60 Godz. 22:00 - 06:00. Troxy (490 Commercial Road, London E1 0HX), cena £10-£30

DEFECTED IN THE HOUSE. Godz.

21:00 - 05:00. Dickens World Theme Park (Dickens World, Leviathan Way, Chatham Maritime, Kent, ME4 4LL), cena £20 - £60

GROOVE CONTROL WITH SO SOLID CREW DJ SET, ARTFUL DODGER, FONTI & MIGHTY MOE, LUCK & NEAT. Godz. 22:00 - 06:00. Electric Brixton (Town Hall Parade, Brixton, London SW2 1RJ), cena od £10 PERCOLATE & MAD FERRET: ATTACK AT THE PREMIERE STARRING MOODYMANN. Godz. 22:00 - 06:00. Studio 338 (338 Boord Street, Greenwich, London SE10 0PF), cena od £5

- 06:00. Village Underground (54 Holywell Lane, Shoreditch, London EC2A 3PQ), cena £10 / £15 / £20

TESSELLATE - THE SINISTER CIRCUS WITH DERRICK CARTER & MAX GRAEF. Godz. 21:00 - 06:00.

Shapes (117 Wallis Road, E9 5LN Hackney, Hackney), cena £5-£25

WE ARE HLLWN. Godz. 22:00 - 06:00. Great Suffolk St Warehouse (29 Great Suffolk St, Southwark, London SE1 0NS), cena £15 / £20 / £25 / £40

SOLO DANZA HALLOWEEN FANCY DRESS PARTY. Godz. 22:00 06:00. The Steelyard (13-16 Allhallows Lane, London, EC4R 3UL), cena £10, £12.50, £15, £20

DEADLY RHYTHM HALLOWEEN PARTY. Godz. 23:00 - 06:00.

Bussey Building / The CLF Art Cafe (133 Rye Lane, Peckham,

ETON MESSY PRESENTS HALLOWEEN SPECTACULAR. Godz. 22:00 06:00. Electric Brixton (Town Hall Parade, Brixton, London SW2 1RJ), cena od £5

London SE15 4ST), cena od £5

FABRICLIVE: PLAYAZ WITH DJ HYPE, DJ MARKY, HAZARD & KASRA B2B MEFJUS. Godz. 23:00 - 07:00. fabric (77a Charterhouse St, Clerkenwell, London EC1M 3HN), cena £14-£16 advance więcej OTD KRANKBROTHER: THE APOCALYPSE. Godz. 22:00 - 07:00.

Pulse (No 1 Invicta Plaza, South Bank, London SE1 9UF), cena £10 więcej OTD

SUPERSTITION // MANO LE TOUGH - ALL NIGHT LONG. Godz. 22:00

OVAL SPACE MUSIC X FIGURE NACHT. Godz. 23:00 - 06:00.

Oval Space (29-32 The Oval, Bethnal Green, London E2 9DT), cena £5-£17 adv, więcej OTD

FOUND HORROR SERIES - BORN & BRED HALLOWEEN. Godz. 22:00 - 06:00. Building Six (The O2,

TO THE LAZER CAVE SEQUIN ZOMBIE LAZER PARTY WITH ZOMBIE DISCO SQUAD. Godz.

22:00 - 06:00. The Laundry (2-18 Warburton Rd, E8 3FN), cena £10 - £20

WHITE MISCHIEF PRESENTS THE HEAVEN & HELL HALLOWEEN BALL. Godz. 21:00 - 04:00. Scala (275 Pentonville Road, London N1 9NL), cena £20 - £35

FOUND HORROR SERIES - MAYA JANE COLES & FRIENDS HALLOWEEN. Godz. 22:00 - 06:00.

Building Six (The O2, Greenwich, London SE10 0AX), cena £12.50 / 17.50

I LOVE ACID - HALLOWEEN RAVE 2015. Godz. 23:00 - 06:00.

Bloc (Autumn Street) (Unit 3, 39 Autumn St, Hackney Wick, London E3 2TT), cena £10 / £12 / £15 / £18

HALLOWEEN WEEKEND PT1. Godz.

23:00 - 07:00. Egg London (200 York Way, Kings Cross, London N7 9AP), cena adv od £13 więcej OTD THE GALLERY: ANDREW RAYEL, JUDGE JULES & BEN NICKY. Godz. 22:30 - 06:00. Ministry Of Sound (103 Gaunt Street, Elephant & Castle, London, SE1 6DP), cena £15 / £18 adv więcej OTD

TORTURE GARDEN HALLOWEEN PART 2 . Godz. 21:00 - 06:00.

Coronet Theatre (28 New Kent Rd, London SE1 6TJ), cena £39

110 LONDON PRESENTS: ‘14 HOURS PARTY’ THE CIRCUS OF HORRORS. Godz. 22:00 - 10:00.

HALLOWEEN SPOOKTACULAR. Godz. 22:00 - 06:00. Studio 338 (338 Boord Street, Greenwich, London SE10 0PF), cena £8 - £25

(East London), cena £10 / £15 / £5

ART OF DARK - THE HAUNTED THEATRE WITH PRASLESH (RARESH B2B PRASLEA) & COLIN CHIDDLE.

Secret Location - East London

MAGNA CARTA 4TH BIRTHDAY HALLOWEEN SPECIAL. Godz.

22:00 - 07:30. Fire (39 Parry Street, South Lambeth Road, London, SW8 1RT), cena £5-30

ZOMBIE SOUNDSYSTEM VS VERYVERYWRONGINDEED. Godz. 23:00 - 06:00. Ministry Of Sound (103 Gaunt Street, Elephant & Castle, London, SE1 6DP), cena Od £18 Advance więcej OTD

52 Strefa rozrywki

Sudoku

4

Wypełnij wszystkie pola cyframi tak, aby w kaşdym z małych kwadratów, jak równieş w liniach w pionie i poziomie, cyfry się nie powtarzały.

CZY WIESZ, ŝE‌ Pierwsza wersja Sudoku znana pod nazwą Number Place została opublikowana w amerykańskim magazynie rozrywkowym Dell Pencil Puzzles & Word Games w maju 1979 roku. Tą logiczną łamigłówkę wymyślił architekt Howard Garns, mając 74 lata. Publikował swoją łamigłówkę przez wiele lat dla ,,Dell Magazine’’, w 1989 roku zmarł, nie przewidując, şe świat ogarnie szaleństwo na punkcie Sudoku. W 1984 roku Number Place została umieszczona przez wydawnictwo Nikoli z Japoni w czasopiśmie Monthly Nikolist pod nazwą Suuji wa dokushin ni kagiru („liczby muszą pozostać samotne�) lecz tytuł był za długi i został skrócony do Sudoku.

Su – („liczba�), Doku – („pojedyńcza�).

1 9

2

6

7

3

5

1

4

6

6

2

1 8

6

3

1

8

5

8

7

3

9

6

5

4

9

3 1

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIÄ„C, POWOĹ AJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

KRAJU,

CIEBIE

&]\WDM e&KDUDNWHU\r QD WDEOHFLH VPDUWIRQLH F]\WQLNX L NRPSXWHU]H &\IURZ\ PDJD]\Q GRVWáSQ\ MHVW Z IRUPDFLH H38% 02%, 3') RUD] Z ZHUVMDFK QD XU]ãG]HQLD ] V\VWHPHP L26 L $QGURLG

:LáFHM LQIRUPDFML Z\GDQLHWDEOHWRZH FKDUDNWHU\ HX

Zdrowie

Nowa rewelacyjna metoda.

Proste zęby w 6 miesięcy!

pół ceny!!! £1800 + drugi łuk zębowy za

02083400666 Dr Monika Łączna www.bluelightdentalclinic.co.uk Sprawdź naszą stronę internetową nham Lane, London N8 9BE Blue Light Dental Clinic, 75 Totte

.

Wyglądaj młodziej i piękniej w!

Oferta dla nowych pacjentó

Botox 3 okolice £150 Implant £1350

Konsultacja za darmo!

POKOJE I MIESZKANIA DO WYNAJĘCIA W LONDYNIE! WEJDŹ NA STREFA.CO.UK TYSIĄCE OFERT DLA POLAKÓW W UK!

SZUKASZ PRACY?

NAJWIĘKSZY WYBÓR OFERT NA STREFA.CO.UK

UŻYWANE SAMOCHODY NA SPRZEDAŻ ZNAJDZIESZ NA STREFA.CO.UK

54

OGŁOSZENIA

ONLINE

U NAS OGŁASZASZ SIĘ ZA FREE!

JZ NI E TA

R TĄ

• KSIĘGOWOŚĆ

• FIRMY LIMITED • SELF EMPLOYED & PARTNERSHIP • VAT • • PAYROLL • CIS • BENEFITY • ROZLICZENIA PODATKOWE • • ZWROTY PODATKU • REZYDENTURA I OBYWATELSTWO •

zadzwoń i umów się na wizytę

020 3255 0089

office@gold-accounting.co.uk

PROFESJONALNE ROZLICZENIA: self employed, partnership, tax return, p60 &p45, firmy limited, vat, payroll, rejestracja & rozliczenia cis.

• KARTY CSCS - Egzaminy & Karty & Kursy NVQ 1-5 w j. polskim! Obsługujemy całe UK • ZASIŁKI - rodzinne; dofinansowania do zarobków, mieszkania; dla EMERYTÓW (nie muszą pracować aby je pobierać!)

• REZYDENTURA stała & tymczasowa OBYWATELSTWO Kontakt: 02035 981 675 • SZYBKI START – National Ins. Nr, E-mail: info@polstar.org.uk Europejska Karta Zdrowia, K.bankowe itp.

• TŁUMACZENIA – ZWYKŁE/PRZYSIĘGŁE www.polstar.org.uk we wszystkich językach świata.

7//$ '2%%.

Biuro doradztwa i księgowości PolStar II Pietro, 142 High Road, N22 6EB (OBOK POLSKIEGO SKLEPU)

HOXTONS

SOLICITORS & NOTARY PUBLIC

Pon - Pt 10-19 Sobota 10:30-17

Prawo/Finanse

MĄ LA EK

www.gold-accounting.co.uk

% 10

Biuro Księgowe

Niedziela 12-17

Kancelaria prawna zapewniająca usługi w zakresie:

rozwodów prawa najemcy i wynajmującego kupna/sprzedaży nieruchomości i dzierżawy sklepów spraw cywilnych, odzyskiwania długów usług notarialnych

11 lat doświadczenia

na rynku Brytyjskim

Kontakt: Bożena Tel: 0208 523 7841, 07951 210 002 Regulated by IPA under registration number 252236

3 Central Chambers 1-10 The Broadway Ealing Broadway W5 2NR London

Email: bozena@hoxtons.com 159A Station Road, Chingford, London E4 6AG

Regulated by Solicitors Regulation Authority SRA No 324531

Gwarantowane przekazy przez:

Barclays & Financial Republic work together with as an approved new business partner PRZEKAZY TELEFONICZNE

Polskie Biuro Rachunkowe,Tooting Broadway, 40 Tooting High Str. London, SW17 0RG

02086 823 950, 02087 674 088

y do IE spraw ZGŁOSZEN zajmie nie ii ar el nc naszej ka KUND lejne 30 SE dłużej niż ko

O Ńie!

AzyskDaj ZodW Z szkodowan i od

?

D 30 SEKUN

o.uk ww.lexito.c 3 Wejdź na: w 3318 463

20 Zadzwoń: 0

24H

Ę AMAĆ NOG MOŻESZ ZŁ STŁUCZKĘ Ć IE M MOŻESZ Ć PRACĘ NIE STRACI SZ NIESŁUSZ

MOŻE

NOWY NUMER RACHUNKU!

Dokonaj wpłaty na nasze konto w NatWest sort code 60-07-10, acc. no. 42571324 i zadzwoń Tel. 020 7183 9017, Tel. 0208 741 3111 Mobile 075 8200 7765

www.financialrepublic.org.uk www.rozliczenia-online.com www.rejestracjaspolek-online.com

w ciągu ę zdarzyć Co może si

Przekazy telefoniczne Anglia- Polska-Anglia Pon-pt 10-19, Sob.10-14

Przekazy funtów do odbioru w gotówce w ciągu 15 minut od wpłaty we wszystkich oddziałach Banku Pekao.SA Przekazy złotych na konto do Pekao SA 15 min od wpłaty - do innych Banków tego samego dnia

Haskoba London LTD 43 Chiswick Lane, London W4 2LR www.przekazy-pieniezne.com www.haskoba.com e-mail: haskoba@aol.com

55

56

Transport/Paczki

Bus KOTWICA

Oferujemy

PL 790 603 703 UK 078 565 373 14 Wyjazdy z Polski w piątek Wyjazdy z Anglii w niedziele

zaopatrywanie sklepów Bilety transport chłodnią do 3,5 tony przewóz nadbagaży lotniczych już od 70£ przeprowadzki z Anglii do Polski przewóz części samochodowych przewóz materiałów budowlanych transport samochodów na lawecie transport sprzętu RTV - AGD oraz mebli transport motocykli - skuterów - quadów

£ od 0.70 za kg powyżej 100kg

paczki 30kg za 20£

POLSKA – ANGLIA – POLSKA Przewóz osób i przesyłek

Paczka do 30kg - £20 Z kartą stałego klienta co piąta paczka do 30kg GRATIS!*

t Przeprowadzki z i do kraju t Transport motocykli i aut na lawetach

Transport/Paczki

Tomek

Paczki odbieramy i dostarczamy na terenie całej Polski

Obsługiwane miasta: Londyn, Luton, Slough, Reading, Guildford i okolice

Polska

Anglia •Przewozy: • osób • paczek • • przeprowadzki • • zaopatrzenie sklepów•

Anglia: +44 7495 606006

Polska: +48 728 867 555 +48 575 867 555

e-mail: buskotwica@wp.pl

Kontakt w Anglii 079 77552018 075 95644529 Tel. Polska: 0048158443364 0048158443185 Kom: +48 (0) 601494177 (0) 604530783 *(w kartonie)

Przy stałej współpracy biznesowej możliwość uzyskania indywidualnej oferty.

Zwyycięzzca w kategoorii PODR RÓŻ

K&K ŻURAWSCY Przewóz paczek Przewóz osób Transport aut, motocykli, quadów Kompleksowe przeprowadzki Transport zwierząt Zaopatrzenie sklepów

Polska/Anglia

Tel. 0770-637-4131, +48 792-663-005 anglia@przewozyzurawscy.pl, www.przewozyzurawscy.pl

paczki, przesyłki przewóz quadów, motorów, skuterów, rowerów przeprowadzki

Przewóz osób i rzeczy +44 754 414 79 85 +48 601 473 925

www.transporter.elk.pl

ANGLIA - POLSKA - ANGLIA NAJTAŃSZY TRANSPORT I PRZEPROWADZKI MONIKA-TRANS 4RANSPORT NASZ PASJ

Przeprowadzki od

£170 PRZEPROWADZKI PRZEWÓZ MEBLI PRZESYŁKI

TRANSPORT TOWARÓW od

MONIKA-TRANS www.monika-trans.eu info@monika-trans.eu

65 /

0,

Paczki STANDARDOWE* - 20£ (Londyn i okolice)

p kg

PACZKA do 30 kg od

£19,99 SPRZĘT RTV, AGD MOTORY, QUADY PALETY

*wymiary paczki standardowej podane na www

PL - tel. +48 510953097 PL - tel. +48 556180122 UK - tel. 07982329768 UK - tel. 07766324877

57

Transport/Paczki

EXPRESS BUS PODKARPACIE PRZEWÓZ OSÓB, PACZEK SAMOCHODÓW, MOTOCYKLI I QUADÓW

WYJAZD Z POLSKI: PIĄTEK Z DOMU KLIENTA TEL.KOM.: +48 533 320 715

WYJAZD Z ANGLII: NIEDZIELA Z DOMU KLIENTA TEL.KOM.: +44 7511 413 199

POLSKA NIEMCY HOLANDIA BELGIA FRANCJA ANGLIA

UK PL PL UK waga do 31,5 kg

waga do 31,5 kg

£16,99 92,0 zł DOSTAWA door to door

UBEZPIECZENIE

w cenie do 5000,00 zł

58

UK: +44 743 8360 109 PL: +48 739 462 631

M 0 in 67 iC 18 ab 4U

Paczki, meble, sprzęt RTV i AGD, motocykle, skutery, rowery, maszyny i materiały budowlane

£0,79 kg

£20

do 30 kg

£400

od cały Van

Nasi czytelnicy co tydzień wysyłają tysiące paczek do Polski!

Upewnij się, że znają Twoją firmę!

Ogłoszenia i reklamy dla firm kupisz na www.panorama24.co.uk/ogloszenia

+44 07902704154 +44 07902704102 +48 608851659 +48 604393120

email: kart-trans@o2.pl

SKUP

SAMOCHODÓW

Transport/Paczki/ Auto-moto

SZYBKO I BEZPIECZNIE!

t Skupujemy wszystkie auta osobowe i vany t Złomowanie pojazdów t Załatwiamy formalnosci DVLA

fenixcars@hotmail.com tel.

KURSY ELEKTRYCZNE

Weekendowe kursy elektryczne w Londynie i Birmingham.

Ucz siê po polsku od doœwiadczonych inspektorów NICEIC

078 0123 0123

Szkoła Języka Angielskiego 4x s zy 4x t bciej anie j

Tylko lko br brytyjs ytyjscy nauczyciele

www.wilmowski.com

Kursy od d £90 za cztery tygodnie e

Kursy i szkolenia

Zostañ elektrykiem w Wielkiej Brytanii

17th edition C&G 2382 Domestic Part P NICEIC Inspection and Testing Elektryk pocz¹tkuj¹cy PAT Testing

07595316349 07849001065

30% zniżżki na autobusyy i metra

PERFEKT SOLUTIONS LTD – oficjalny dystrybutor podręczników dla szkół sobotnich na terenie UK i Europy.

Oferuje podręczniki do nauki: firma nominowana j. polskiego (M. Pawlusiewicz), do nagrody historii (W. Bobiński), Polish Choice geografii (A. Nawara) religii (Dr K. Gospodarzec) oraz inne książki wspomagające naukę j. polskiego

www.czytamimowiepopolsku.com Małgorzata Wiśniewska (0773 809 6644) email: sm.wisniewska@ntlworld.com

Skorzysttajj z da darmowej lekcji próbnej Znajdujemy się w pobliżu POSK K-u Mówimy po polsku

24 Chiswick High Road, London W4 1TE Stacja metra: Stamford Brook (linia District)

tel. 020 8995 8772; fax 020 8995 7363 info@speakeasyschool.co.uk

www.speakeasyschool.co.uk

ano .30 r rem 9 d o o y iecz Kurs 30 w ieczo.

1 2 do urs w .30) tni k 21 (osta 19.30 rowy

59

Alpha Building Services Engineering Ltd

Kurs CScs na 5-letniÄ… kartÄ™ w j.polskim.

Egzaminy w całym UK.

ZOSTAĹƒ:

Szkolenia Budowlane we wschodnim Londynie

Kontakt: 02035 981 675

E-mail: info@polstar.org.uk

www.polstar.org.uk

7//$ '2%%.

Pon - Pt 10-19 Sobota 10:30-17

II Pietro, 142 High Road, N22 6EB (OBOK POLSKIEGO SKLEPU, NAD STUDIEM TATUAĹťU)

Niedziela 12-17

www.alphabse.co.uk admin@alphabse.co.uk 020 8221 0321 Abbey Road, Canning Road Junction Stratford, London, E15 3JZ

WYROBY STALOWE NAJWYĹťSZEJ JAKOĹšCI

Estimate It Yourself

Buy materials

Builders database

Weekly deals

Open tender

My account

Earn with us

Stal konstrukcyjna Ogrodzenia Bramy Balustrady Balkony

Selfie with IBB

Subscribe PRO version and get the best prices for building materials e.g. ÂŁ3.90 ÂŁ1.76 ÂŁ4.25 ÂŁ2.99 ÂŁ1.25 ÂŁ6.75 ÂŁ18.54

Timber joist 2� *4� 3000mm, C16 Tile adhesive AVAL KM11, bag 25kg Liquid membrane AVAL KL 51 , 5kg Priming emulsion AVAL KT 16 5ltr Fibreglass mesh, white External render Cekol C-35, bag 20kg Cement mixer 180 ltr

ÂŁ3.49 ÂŁ5.50 ÂŁ14.25 ÂŁ7.75 ÂŁ19.50 ÂŁ10.75 ÂŁ190.00

*RUVW 5RDG /RQGRQ 1: /( VDOHV#LEE SO

www.IBBestimator.co.uk

Konkurencyjne ceny!

Juş dziś zadzwoń po bezpłatną wycenę! *net prices

Plasterboard Standard 12.5mm Ceiling main proďŹ le CD60 3m Adhesive for plasterboards, 25kg bag Cement, 25kg paper bag Grip Bond, 350ml tube Seleveling AVAL KN10 25kg bag Plywood WBP 18mm

A.J. METAL WORK LTD UNIT 35 THAMES INDUSTRIAL ESTATE PRINCESS MARGARET ROAD EAST TILBURY RM 18 8RH

BUDOWNICTWO I REMONTY Budowlanka reklamuje siÄ™ u nas od 60

• Hydraulikiem juş w 16 tygodni! • • Elektrykiem • • Serwisantem klimatyzacji i ogrzewania • wymagana znajomość języka angielskiego

Download the App now!

Budownictwo

Kursy i szkolenia

CSCS

Akredytacja City & Guilds, EAL and CITB

ÂŁ28

na tydzień!

MOB. 07913345654 TEL. 01375767072 EMAIL: AJ.METALZONE@GMAIL.COM

NAJWIĘKSZY W LONDYNIE

S U

O U

Skup złomu

FORD ROAD, CHERTSEY KT16 8HG

ZAWSZE NAJWYŻSZE CENY

9 7 2

1 1 5

07

1 2 9

61

Skup złomu

Dojazd do klienta.

Kupujemy każdą ilość Ważymy na wagach elektronicznych

Miedź.......................... £3.40-£4.40 Mosiądz...................... £2.00-£2.60 Ołów........................... £0.80-£1.20 Aluminium................. £0.50-£1.20 Kable........................... £0.90-£2.50 Stal nierdzewna......... £0.60-£1.00 Złom stalowy (tona)........ £80-£100

=$:6=( '$0< 1$-/(36=ć &(1Č ) '=:2Ę&,( '2 1$6 DOJAZD DO KLIENTA ) .838-(0< .$į'ć ,/2ģý ) :$į<0< 1$ :$*$&+ (/(.7521,&=1<&+

6.83 =â20 S.83 =â208 0(7$/, , 0(7$/, .2/252:< .2/252:<&+ .2 NOWY SKUP W LONDYNIE

07500522545

L čN U

RG D N yZ W R * *Na miejscu realizujemy wystawione przez nas czeki. Wystarczy GRNXPHQW]H ]GMĊFLHP L UDFKXQHN ] RVWDWQLFK WU]HFK PLHVLĊF\

62

3UDFXMHP\ GQL Z W\JRGQLX

NASZE CENY

0LHGť £3.50-£4.30 0RVLøG] £2.00-£2.60 .DEOH £0.90-£2.40 2ê³Z £0.70-£1.10 $OXPLQLXP £0.50-£1.10 6WDO QLHUG]HZQD £0.50-£0.90 =êRP VWDORZ\ £60-£120/tona Podana cena może ulec zmianie w zależności od notowań giełdowych danego surowca.

Wywóz śmieci

NIEUSTRASZENI POGROMCY ŚMIECI

SOLIDNA FIRMA • wywóz śmieci każdego rodzaju • przeprowadzki - małe i duże

0773 763 9920 WWW.BESTCLEARANCE.CO.UK

THE RUBBISH GUYS 07443600080, 07443600090 rubbishguys@hotmail.com

SZYBKO TANIO SOLIDNIE

HOOK LOADER 12T IDEALNY DO WYWOZU ZIEMI I GRUZU

WYWÓZ ŚMIECI: 1) 2) 3) 4)

www.hawklondon.co.uk

Budowlanych Ogrodowych Biurowych Z garażu

Ciężarówki 3,5t i 7,5t Hook Loader 12 ton ze ściąganym kontenerem

Na terenie całego Londynu 24/7 Vany do 16 YRD

WYWÓZ ODPADÓW / WYNAJEM SKIPÓW WYWÓZ ODPADÓW

080000886887

t: 020 8965 6086 m: info@hawklondon.co.uk

LICENCJONOWANY WYNAJEM SKIPÓW: » 8 yards » 10 yards » 12 yards

NAJLEPSZE CENY ZNIŻKI DLA STAŁYCH KLIENTÓW 24h/7 DNI W TYGODNIU

075 14 71 53 02 075 14 71 53 08

info@rubbishhunters.co.uk www.rubbishhunters.co.uk

Chcesz dzwonić do Polski ze stacjonarnego naprawdę tanio?

Teraz możesz!

Wybierz numer dostępowy, po usłyszeniu operatora, wybierz numer docelowy z międzynarodowym prefixem i zakończ #

Na komórkę 4p/min

0844 901 3488 0871 412 3488 Na stacjonarny 1p/min

0844 862 3488

63

Tv Sat

ANTENY SATELITARNE

Zestaw

y na ka

TELEWIZJA SATELITARNA rtÄ&#x2122; i ko

ntrakt

MontaĹź, profesjonalne ustawienie sygnaĹ&#x201A;u, akcesoria, piloty, monoblocki, DISEC, Polskie zestawy NC+ Smart HD, Polsat Cyfrowy, Telewizja Internetowa (bez anteny satelitarnej) MontaĹź anten Freeview (naziemne) oraz Sky.

Tanio, szybko i fachowo !!!

9 lat doĹ&#x203A;wiadczenia

Mariusz Domaradzki

07523486296

3montaĹź 3ustawienia 3serwis 3zestawy sat

NAZIEMNA INTERNETOWA

Andrzej 07840650509 Sawicki 07423602647

USĹ UGI INSTALATORSKIE TELEWIZJA SATELITARNA CYFROWA TELEWIZJA NAZIEMNA MONITORING t 6TUBXJFOJB BOUFO OB QSPGFTKPOBMOZN TQS[Ç&#x2014;DJF t NVMJUSPPNZ

rok zaĹ&#x201A;oĹźenia 2004r.

"16 /0.#+&, 6 ,.-2"=&, 312"4(&-(&, "-2&-5 !"%64.;

www.polska-telewizja.co.uk piotrekmocko@wp.pl

Tel. 07714308939

NAJTANIE

J W UK

montaĹź t instalacja t serwis t modernizacja Polska

Telewizja Profesjonalny

MontaĹź i ustawienie

4"0"-$)" ( /0&$56)" (0," 6 4(&+.+&2-(, %.:4("%$6&-(&,

mob. tel.

! ! e-mail: (-'. /.+1*"2&+&4(6)" $. 3* 19 Finchley Lane 444 /.+1*"2&+&4(6)" $. 3* Hendon NW4 1BN, Londyn 06&,518"4 !")<$ pn.-sb. 10.30-18.00, nd. 11.00-15.00

Satelitarna

ANTENY SATELITARNE

ANTEN

SATELITARNYCH SprzedaĹź

caĹ&#x201A;ych zestawĂłw oraz akcesoriĂłw do odbioru telewizji satelitarnej moĹźliwoĹ&#x203A;Ä&#x2021; wysyĹ&#x201A;ki poza Londyn Sochacki MirosĹ&#x201A;aw

020 3556 7435 078 5059 0410 e-mail: polskatelewizja@aol.com

.2.4& 6&12"45 -" 3,.4> &+&4(6)" -" *"02> 7 -2&0-&2 .-2"= ( 1&04(1 5,("-" %&*.%&094 3+2(0.., 7 -&*15 %. 3,94 5158*" $"8&

mgr Jan WĂłjtowicz - dyplomowany elektronik â&#x20AC;˘ Profesjonalne ustawianie oraz montaĹź anten satelitarnych â&#x20AC;˘ usuwanie zakĹ&#x201A;ĂłceĹ&#x201E; â&#x20AC;˘ sprzedaĹź polskich zestawĂłw: Polsat, NC+, Cyfra+, TNK HD 24h/24h, 7d/7d â&#x20AC;˘ Anteny telewizyjne â&#x20AC;˘ Gwarancja na wszystkie wykonywane usĹ&#x201A;ugi

Tel. 0751 526 8302

0751 596 3106

Fabr Fa b ykkaR aReklamy.co.uk www. ww ww.FabrykaR ww.

FabrykaReklamy Fabryka specjalnie dla CIEBIE

Inne

TYLKO TERAZ

5000 5 000

za jedyne

ÂŁ8 844

ÂŁ kolorowe, fo kolorowe format A6 (jak pocztĂłwka)

ULOTKI od ÂŁ40 Íť WIZYTĂ&#x201C;WKI od ÂŁ35 Íť PLAKATY od ÂŁ8 Íť STRONY WWW od ÂŁ100 Íť FOTOGRAFIA REKLAMOWA Íť MAGNESY NA VANY od ÂŁ49/mkw Íť KOSZULKI Z NADRUKAMI od ÂŁ8 Íť BANERY NA RUSZTOWANIA od ÂŁ29/mkw

64

tel.

075 40 37 16 93 | email info@FabrykaReklamy.co.uk

MIESZKANIE WYNAJMĘ

PINNER, HATCH END. Bardzo duży pokój w czystym domu z ogrodem, w eleganckiej, cichej dzielnicy. Tylko dla lokatora/ki bez nałogów! £140 incl. Tel. 07799841325.

POKOJE, MIESZKANIA, DOMY. W różnych miejscowościach, m.in. SHIREBROOK, MANSFIELD, KIRKBY-IN-ASHFIELD, SUTTON-IN-ASHFIELD, HUTHWAITE, NOTTINGHAM, DERBY i DONCASTER. Zadzwoń lub napisz: norbertmilejski@gmail.com Norbert 07784528187, Anna 07849512866.

MIESZKANIE SZUKAM SZUKASZ MIESZKANIA? Odwiedź stronę www.polacy.co.uk/ogloszenia, mnóstwo ogłoszeń w kategorii wynajmę mieszkanie.

Polacy.co.uk - portal społecznościowy dla Polaków mieszkających w Anglii.

PRACA DAM

PARCEL DELIVERY DRIVERS REQUIRED. Full time, 6 days a week. weekly paid. Min age 21 years. Eu or Uk licence accepted. Vacancies in various locations around London.

Call Sophie 07506 344784

AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

CARPENTERS, BRICKLAYERS, ELECTRICIANS, PLUMBERS, TILERS AND PAINTERS NEEDED NOW FOR WELL PAID JOBS WITH LONG TERM PROSPECTS IN LONDON AREA. English speakers only please. Call Ship Shape Construction on 020 7706 5208 now.

DZIEWCZYNY DO PRACY. Wystarczy, że jesteś zadbana, sympatyczna, uśmiechnięta, cenisz sobie niezależność finansową oraz stałe, pewne i czyste miejsce pracy.

Wiek 18-35 lat. Możesz być początkująca – pomogę. Tel. 07845875206.

EFENDI DRY DLEANERS. Require, polite and presentable counter assistant at Hornchurch & Brentwood areas. Customer service would be an advantage but not essential. Full training will be given. To apply call Ali on 07810390366.

DZIEN DOBRY. We are United Patients in Mill Hill NW London.

We specialize in health services and health cover for the Polish community. We are looking to train telesales agents to earn £2000 a month. Travel to work paid weekly.

CALL 0208 906 5000

KIEROWCY. Brytyjska firma zatrudni kierowców kat. CE do pracy w okolicach Birmingham, Derby i Blackburn. Stała i długoterminowa praca, atrakcyjne zarobki, darmowe szkolenia (w tym językowe). Wymagane 2 lata doświadczenia. Tel: 07753238906 (Krzysiek).

REQUIRED LOCKSMITH/ CARPENTER TO JOIN A SOUTH LONDON LOCKSMITH. COMPANY VAN PROVIDED. APPLICANTS WILL NEED TO HAVE A CLEAN UK DRIVING LICENCE AND COMMAND OF ENGLISH. PLEASE EMAIL YOUR CV TO info@fortresslock.co.uk or call Alan/Larry 02086746657

ZZZ PRACOWNICY CZEKAJĄ! Szukasz pracownika? Ogłoś to bezpłatnie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

PRACA SZUKAM AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

BUDOWNICTWO. Szukam pracy jako pomocnik budowlany, pracowałem przy montażu okien, malowanie, trochę przy stolarce i układanie kostki brukowej, kontakt: tel. 0048-733688304.

ELEKTRYK. Elektryk z uprawnieniami, domestic, commercial, wymiany fuseboardów, certyfikaty na nową instalację i przeglądy starej. Mirek, tel. 07930946697.

ELEKTRYK. (Elektrycy) z uprawnieniami domestic installer NICEIC-certyfikaty, wykonuje wszelkiego rodzaju instalacje elektryczne zgodne z 17’th edition BS7671, wymiana fuse board, instalacje przeciwpoż. Public Liability Insurance £2m. Leszek: 07580253979.

ELEKTRYK- HYDRAULIK. Z 12-letnim doświadczeniem w angielskiej firmie z własnymi narzędziami i vanem. Certyfikaty NICEIC i GAS SAFETY. Tel. kontaktowy 07707717053 lub 02087267871.

GASTRONOMIA. 44-latka, kucharz, interesuje mnie praca w Dublinie, kontakt: tel. 0048-513610409.

OPIEKA. Szukam pracy jako opiekunka osób starszych, niania, gosposia z zamieszkaniem, posiadam doświadczenie, referencje, prawo jazdy kat. B, firmom, pośrednikom dziękuję, kontakt: tel. 0048-608741824.

RÓŻNA. 24-latka, średnie, szukam pracy przy pakowaniu, na taśmie lub przy produkcji, kontakt: tel. 0048-530251293.

RÓŻNA. 59-latek, z zawodu tokarz, szuka pracy z zamieszkaniem, bez znajomości języka, kontakt: tel. 0048-579106131.

RÓŻNA. 33-letni, bez nałogów, prawo jazdy kat. B, dobra znajomość j. niem., podejmę każdą pracę, kontakt: tel. 0048-503984214.

RÓŻNA. 30-letni mężczyzna, bez nałogów, prawo jazdy kat. B, podejmę każdą pracę, kontakt: tel. 0048-503984214.

RÓŻNA. 55-latka podejmie każdą pracę, kontakt: tel. 0048-695541221.

STOLARZ. Stolarz, stolarka meblowa, szafy malowane, kuchnie, garderoby, schody itp. Tel. 07988683016.

SZUKASZ PRACY? Odwiedź stronę www.polacy.co.uk/ogloszenia, mnóstwo ogłoszeń w kategorii praca. Polacy. co.uk - portal społecznościowy dla Polaków mieszkających w Anglii.

SPRZEDAM AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

APARTAMENT. Sprzedam piękny apartament, super-prestiżowa lokalizacja, samo centrum Warszawy, ul. Grzybowska nr 4: IV piętro, 5 pokoi, duża kuchnia, 2 łazienki, osobne WC, 2 garderoby, 3 balkony, 4 wygodne miejsca garażowe, nowe, stan deweloperski. Kontakt: 0048 660450842.

DOM. Wolno stojący w stanie surowym otwartym, na działce o pow. 928 m2 zlokalizowany na obrzeżach Gdańska w centrum miejscowości Pępowo. Dom według projektu WB-3338 (lustrzane odbicie) z częścią pod usługi (nie wybudowana).Na poziomie parteru trzy pokoje, łazienka, kuchnia ze spiżarnią, komunikację oraz wiatrołap. Na poddaszu dwa pokoje, łazienka, hall oraz strych. Więcej info tel. +4407709957986.

MIESZKANIE. Warszawa, Rembertów ul.

Frontowa, IV piętro w 4 piętrowym budynku z cegły. Mieszkanie 72,35 m2, trzy pokoje; widna kuchnia, łazienka, osobne WC, długi i szeroki przedpokój, balkon oraz piwnica.

Mieszkanie bardzo ciche i wygodne w użytkowaniu. Mieszkanie do odnowienia, łazienka i wc po remoncie. Miejsce postojowe przy budynku. Okolica spokojna, dużo zieleni w pobliżu sklepy, przystanek autobusowy, kryty basen, park. Tel. 0048 502379290.

MIESZKANIE. Sprzedam mieszkanie 61 m2 na II piętrze, własnościowe w bloku wojskowym ul. Jana Pawła II w Łasku (woj. łódzkie). Blok II piętrowy, z cegły. 4 pokoje, kuchnia, łazienka, osobne wc i duży przedpokój. Mieszkanie do remontu, istnieje możliwość ciekawej aranżacji wnętrza. Do mieszkania przynależna piwnica. B.dobra lokalizacja. 2.300zł/m2 do negocjacji. Tel. 048 603685955.

OKAZJA. STABILNY BIZNES. Stoisko z biżuterią srebrną w Centrum Handlowym w Londynie działające od 8 lat sprzedam. W pełni wyposażone: towar, display, cctv. Niskie opłaty. Stali klienci i dostawcy. Powody osobiste. Tylko poważne oferty. Tel. 07590028804.

KUPIĘ FIRMĘ LTD ODKUPIĘ. Jeśli masz firmę Ltd i nie jest ci już potrzebna lub jest nieaktywna, zadzwoń. Tel: 07440405872.

USŁUGI BLACHARSTWO-LAKIERNICTWO. Solidne blacharstwo-lakiernictwo, renowacja i tunning. MOT. Zmienimy wygląd Twojego Auta.(Body Kit).Zapraszamy do Auto Plaza, Unit 3A,14-16 Wadsworth Rd,UB67JD, Perivale, Londyn. www.autoplazaltd.co.uk lub www. wesprayyoupay.co.uk Tel. 07840856605.

Drobne

AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

RÓŻNA. Podejmę prace gospodarcze i konserwatorskie, kontakt: tel. 0048-571430080.

SOLIDNY WARSZTAT SOUTHALL, OGOLNA MECHANIKA, SERWIS, MOT, OPONY, DIAGNOSTYKA, MONTAZ LPG, REGULACJE, NAPRAWY, ZAWIESZENIA, ROZRZADY, SPRZEGLA, HAMULCE, TLUMIKI, AMORTYZATORY, ITD. Pon-Pt 9-18 Sob 9-16 Niedz 9-16, Zapraszam Piotr 07756 598623 UB24BG POLSKI FOTOGRAF I KAMERZYSTA. Londyn i całe UK. Ślub i Wesele. Sesje Ciążowe. Studio Foto Reklamowe i Produktowe.

Budynki i Pomieszczenia. Fotografia 360 i Wirtualne wycieczki. Polski Fotograf i Kamerzysta w Londynie www.grafimar.co.uk

PRANIE DYWANÓW. Kompleksowe usługi prania dywanów i tapicerek meblowych. Wyprowadzasz się i chcesz odzyskać depozyt albo po prostu przyszedł czas na odświeżenie wykładzin?

Rabat 10% z tym ogłoszeniem. Londyn, Surrey, Hampshire, Berkshire i Sussex .Zadzwoń na 07500444746, a pomożemy Ci wybrać odpowiednią usługę.

ROZLICZENIA PODATKOWE. Rozliczenia podatkowe, rejestracja i rozliczenia Selfemployed, Working, Child Tax Credits, pomoc w benefitach, niskie ceny. Kontakt: 07475957191.

TOWARZYSKIE CZEŚĆ DZIEWCZYNY. Miły, fantastyczny mężczyzna z perspektywami (businessman), szuka kobiety, aby 1–3 razy w tygodniu spędzić miłe chwile. Tel. 07707992963.

JOHN. Successful English gentleman would like to meet attractive Polish lady for fun filled days and romantic evenings. John 07752656713.

SZUKASZ ZNAJOMYCH? Tysiące osób korzysta już ze strony www. polacy.co.uk Nie jesteś sam w Anglii, wejdź na stronę www.polacy.co.uk

INNE AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

65

Transport na lotniska/Przeprowadzki

ULOTKI - OD ยฃ40.

Banery na rusztowania - ยฃ40m2, strony www - od ยฃ150, oklejanie vanรณw. Wizytรณwki od ยฃ61, reklama prasowa - od ยฃ10.

Profesjonalna jakoล ฤ w przystฤ pnej cenie. 075 40 37 16 93 MiniCab4U 06718

UลปYWANE SAMOCHODY NA SPRZEDAลป. www.Strefa.co.uk

MAZDA, VAUXHALL CZY AUDI. Obojฤ tnie jakie auto chcesz sprzedaฤ , z nami zrobisz to szybciej. Zamieล ฤ ogล oszenie w naszym tygodniku: 020 3026 6550 ext. 7024

CHCESZ SPRZEDAฤ SAMOCHร D? Ogล oล to tutaj!

Wejdลบ na www.Panorama24. co.uk i zamieล ฤ ogล oszenie.w

LOTNISKA VAN 9-OSOBOWY, LICENCJA PCO I PRZEPROWADZKI โ NAJWIฤ KSZY VAN UBEZPIECZENIE, ODPOWIEDZIALNY KIEROWCA, TANIO. tel.7985600960

Tutaj zareklamuj swoje usล ugi!

Zadzwoล :

020 3026 6550 O G ล OS Z E N I A

ON L I N E

Inne

Zamรณw ogล oszenie w Panoramie 0RZEZ INTERNET

0RZEZ TELEFON

WWW PANORAMA CO UK WWW POLACY CO UK

OGย OSZENIE DROBNE

/$

OGย OSZENIE RAMKOWE

WEW

/$

OGย OSZENIE GRAFICZNE

/$

ยฃ ยฃ ยฃ

: /'|/3:%.)%-

02/",%-

66

www.familyminicab.co.uk

Ogล oszenia przyjmujemy do niedzieli do pรณล nocy (do wydania czwartkowego).

o

$2/".%'/

3KONTAKTUJ SIร Z !NIย :ADZWOร POD NUMER LUB NAPISZ NA ADRES DROBNE@ZETHAMEDIA COM

o

0RZEZ 3-3

7YuLIJ 3-3 POD NUMER O TREuCI 0!.! SPACJA 42%gย /'|/3:%.)!

PAMIร TAJ O UMIESZCZENIU TEL KONTAKTOWEGO

02:9+|!$/79 3-3 0!.! "!2+).' 7YNAJMร POKร J ย OSOBOWY ZA FUNTร W TYGOย DNIOWO RACHUNKI WLICZONE 4EL

+OSZT 3-3ย A ยฃ -AKSYMALNIE ZNAKร W W 3-3ย IE ZE SPACJAMI BEZ POLSKICH ZNAKร W 3-3ย Y Dย Uย SZE NIย ZNAKร W Sย SKRACANE /TRZYMANIE 3-3ย A ZWROTNEGO JEST GWARANCJย UMIESZCZENIA OGย OSZENIA

2!-+/7%'/ ,5" '2!&)#:.%'/

3KONTAKTUJ SIร Z %Wย :ADZWOร POD NUMER WEWN LUB NAPISZ NA ADRES USLUGI@ZETHAMEDIA COM

2EDAKCJA W SZCZEGร LNYCH WYPADKACH NP OGย OSZENIA KTร RE NARUSZA ZASADร OCHRONY PRYWATNOuCI ZASTRZEGA SOBIE PRAWO DO UDOSTร PNIENIA OSOBIE TRZECIEJ NUMERU TELEFONU Z KTร REGO OGย OSZENIE ZOSTAย O WYSย ANE ORAZ DO NIEPUBLIKOWANIA OGย OSZENIA

Jedyna aplikacja newsowa dla Polakรณw w UK POBIERZ ZA FREE! Najnowsze newsy, fotki, wideo 24/7

Szukaj Polish Express News w App Store, Google Play i Windows Marketplace

NOWE!

Ważna informacja dla posiadaczy kont bankowych!

Jak długo masz konto?

5 lat

8 lat

12 lat

Możesz odzyskać nawet £2500

Nielegalny proceder Brytyjskie banki naliczają i pobierają od swoich klientów bezpodstawne opłaty za prowadzenie rachunku bankowego.

Wielu klientów odkrywa ten fakt dopiero po podpisaniu umowy.

W ubiegłym roku, w obliczu interwencji Omni Finances (UK) Ltd działającego w imieniu swoich klientów, niektóre banki zmodyfikowały swoje oferty, aby uniknąć kolejnego skandalu nieuprawnionej sprzedaży.

Nie zmienia to faktu, że setki tysięcy osób zostało oszukanych. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że jako posiadacz konta bankowego, znajdujesz się wśród osób poszkodowanych. Sprawdź czy możesz starać się o zwrot swoich pieniędzy!

www.omniclaim.co.uk

ZADZWOŃ TERAZ!

020 3740 5159