Panorama 446 by Panorama Magazine

Czytaj serwis

Pij mleko, nie będziesz miał HIV

Panoramy!

www.panorama24.co.uk

Polish Weekly Magazine

NR 446 17 marca 2016

czyy warto się w to bawić?

SPOSOBÓW, BY UDEKOROWAĆ DOM NIE WYDAJĄC ZBYT WIELE

Pobierz Panoramę na telefon

CZY UMIESZ UŻYWAĆ PREZERWATYW?

JUSTIN BIEBER

CUDOWNE OWOCE GOJI

W KOŃCU WYDOROŚLAŁ? Ważna informacja dla posiadaczy kont bankowych!

najbardziej uzależniających substancji

Jak długo masz konto? 5 lat

8 lat

12 lat

Możesz odzyskać nawet £2500

ZADZWOŃ TERAZ!

020 3740 5159 www.omniclaim.co.uk

Jedyna aplikacja newsowa dla Polakรณw w UK POBIERZ ZA FREE! Najnowsze newsy, fotki, wideo 24/7

Szukaj Polish Express News w App Store, Google Play i Windows Marketplace

NOWE!

24.co.uk

Na dobry początek | Reklama: 020 3026 6550

OD REDAKCJI

Świąteczna pomoc dla bezdomnych Polaków: Paczki wielkanocne! Już w niedzielę, 20 marca, odbędzie się kolejna akcja świąteczna zorganizowana przez Sylwię Kmitę i tygodnik “Polish Express”! Przygotowane przez nas świąteczne paczki z żywnością trafią do matek samotnie wychowujących dzieci oraz bezdomnych Polaków mieszkających w Londynie! Po wielkim sukcesie charytatywnej inicjatywy bożonarodzeniowej, w której paczki z żywnością trafiły do ponad 200 bezdomnych Polaków, postanowiliśmy kontynuować akcję również przed Wielkanocą. Pani Sylwia Kmita, pomysłodawczyni świątecznej zbiórki żywności dla Polaków mieszkających w Londynie, ponownie zaangażowała w pomoc wielu producentów żywności i właścicieli sklepów spożywczych. Przygotowane paczki z pewnością będą wielką pomocą dla bezdomnych Polaków i zapewnią im posiłek na dłuższy czas. Paczki rozdawane będą w niedzielę, 20 marca, na: - stacji Ealing Broadway od godziny 13.00 do 14.00, - stacji Seven Sisters w godzinach 15.00 – 16.00. Znasz samotnie wychowujące matki lub bezdomnych Polaków w Londynie? Poinformuj ich o naszej akcji świątecznej! Wspólnie sprawimy, by święta były lepszym czasem dla wszystkich rodaków mieszkających na Wyspach!

Systematycznie niesystematyczna Eśka - Mówię ci, ja już tego nie wytrzymam – powiedziała do mnie Eśka, wsuwając w siebie już trzecie opakowanie czekoladowych „Digestive”. – Powiadam ci porażka za porażką – jęknęła oblizując jednocześnie wargi utytłane w czekoladzie z wielką rozkoszą i pożądaniem w oczach. – Próbowałam już medytacji, hipnozy, a nawet akupunktury – zaczęła. – I co, pomogło? – zapytałam chyba strasznie naiwnie, bo przecież widuję ją na co dzień i raczej z dnia na dzień jest jej więcej niż mniej. – A coś ty! – wykrzyknęła jakby oburzona. – Ćwiczenia na siłowni, diety – cud, taniec brzucha, ani nawet pilates. Nic, rozumiesz? Nic nie pomaga. W ogóle nie chudnę – dokończyła swój wywód Eśka wybierając okruchy po ostatnim ciastku w opustoszałym opakowaniu. – Byłam już u specjalisty od odchudzania, który powiedział mi, żebym zaczęła systematycznnie uprawiać jogging i jadła pięć małych porcji niskokalorycznych posiłków, to napewno schudnę. To mu mówię, że właściwie to ja tak właśnie jem – no może nie takie niskokaloryczne te dania, ale nie mam głowy do liczenia kalorii, zawsze byłam słaba z matematy-

ki. – No i co? Zbilansowałaś dietę? Posłuchałaś go? – zapytałam bardziej z wrodzonej uprzejmości niż ciekawości. W końcu siedziała koło mnie na beżowo-czarnej sofie i nie miałam wątpliwości co do efektów wizyty u specjalisty. - No wiesz, co do biegania, to się zobaczy jeszcze. Wciąż nie mogę kupić odpowiednich adidasów. Kolory mi się nie podobają, a niektóre to jakies takie twarde podeszwy mają, a to pada

jak z cebra. Nie wiem jeszcze kiedy, ale obiecałam specjaliście, że na pewno kiedyś spróbuje – powiedziała Eśka z taką pewnością, że kiedyś pobiega, jakby już od lat biegała w maratonach co najmniej. - A tak a propos, masz może coś słodkiego? Nic jeszcze nie jadałam od kolacji. – Jak to nic?! – krzyknęłam. A te trzy opakowania ciastek w czekoladzie, które przed chwilą w okamgnieniu wchłonąłaś jak

Felieton

odkurzacz? – Oj, nie czepiaj się takich drobiazgów. Przeciez to nie był posiłek – ani to kebab, ani to frytki z głębokiego tłuszczu. Patrz lepiej na siebie. Odkąd do ciebie wpadłam po przyjacielską poradę już całą wodę mineralną wypiłaś. A właśnie. Mogę zaglądnąć do lodówki? Masz może colę? – Mam jakieś resztki – odpowiedziałam – ale to cola „light”. Nalać ci? - O Jezu, takie badziewie pijesz? Jak cola, to tylko w wersji „full” – odwróciła się od lodówki z niesmakiem i zasiadła z powrotem na sofie, wkładając wielką łyżkę do marmolady brzoskwiniowej, którą wyjęła z mojej lodówki nie wiadomo kiedy. Kiedy już pokazało jej się dno przezroczystego, szklanego słoika i nawet krasnoludek nie byłby w stanie swoim małym paluszkiem wyjąć ani odrobiny słodkiej marmolady umyła po sobie łyżkę, rzuciła tylko „do jutra” i zniknęła za drzwiami. Jutro na pewno do mnie przyjdzie powyżalać się na swój los grubasa. Bo są na tym świecie dwie rzeczy Eśka robi naprawdę systematycznie: codziennie szuka diety cud (podjadając ciasteczka) i przychodzi do mnie po poradę jak schudnąć (równiez podjadając ciasteczka)... Ilona Korzeniowska

Spis treści

Magazyn Od 2007 roku, najszybiej rozwijający się polciej kojęzyczny magazyn skojęzyczny w Wielkiej Brytanii. www.Panorama24. o.uk co.uk Tel. 020 3318 4630 ax 020 3014 9607 Fax mail redakcja@ Email anorama24.co.uk Panorama24.co.uk

Redakcja/Editorial Redaktor naczelna: ona Korzeniowska Ilona Tel. 020 3514 2568 Email i.korzeniowska@ Panorama24.co.uk Redaktorzy: Filip Śliwa Email: f.sliwa@ Panorama24.co.uk Patronat medialny: patronaty @panorama24.co.uk Reklama/ Advertisement Sales Manag er: Katarzyna Dziwisz Tel. 020 3026 6550 ext. 7018 Księgowość/Accounts Karolina Zawojska Tel. 020 3026 6550 ext. 7041 i 7024 Email accounts @Panorama24.co.uk Studio Damian Łęcki, Piotr Olszowski Dystrybucja/ Distribution Robert Grygo Tel. 07581470063, distribution @Panorama24.co.uk Serwis zdjęciowy Shutterstock, Getty Images, OmnisPress Photo Agency, TVN. Tygodnik rozpowszechnia artykuły na podstawie art. 25, 26, 29, 33 i 49 ust. 2 ustawy z dn. 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.

Cyberseks: czy warto się w to bawić?

Cudowne owoce goji

Ti amo ITALIA! 3 6 8

Systematycznie niesystematyczna Eśka

Polak w UK nie musi byś modny? Musi!

PODRÓŻE 24

Ti amo ITALIA!

52 FELIETON Gwiazda Tygodnia: Justin Bie- DOM 28 8 sposobów, by udekorować 53 ber - W końcu wydoroślał? dom nie wydając zbyt wiele Fotopanorama 54

ZDROWIE I URODA

FACET

DZIECKO

Polak w UK nie musi byś modny? od y? Musi! us Czytać czy nie czytać? E-czytać! Krzyżówki Afisz

30 Owoce, które pomogą w Usta słodkie i świeże jak walce z impotencją owocowy sorbet 32 Czy umiesz używać prezer11 Cudowne owoce goji watyw? 12 Pĳ mleko, nie będziesz miał 34 Polak kontra Brytyjczyk: coraz HIV więcej kanapowych leni? 14 Leczenie chirurgiczne chorób przyzębia NAUKA I TECHNIKA TOOTING 36 5 najbardziej uzależniających substancji TABU 10

Cyberseks: czy warto się w to bawić?

POLISH CHOICE Magazyn jest dostępny w całej Wielkiej Brytanii. Aby znaleźć najbliższy punkt kolportażu, wejdź na www. Panorama24.co.uk/ dystrybucja i wpisz swój kod pocztowy.

Nakład kontrolowany: 700 000 egzemplarzy co ydzień tydzień

18 19 20 21 22 23

Market Mazury Pol - Plan APJ CLAIMS JWP Consulting The Polish Bakery Polish Village Bakery

Rusz głową

ROZRYWKA 41 42 44 48

Sutton – „pornograficzne Hollywood” Wielkiej Brytanii Horoskop Plotki 10 gwiazd, ktore zapomniały czym jest skromność

Plotki ze świata

%" ,-3"# ,

/2 $ ) -"' 1

%"(' *+

, .3/

.3/

2('+ 1 12 - *2 $ .'(", $ ("<*%" +! !+./;,*+: % $-0,'% $""/+. $""." %# # #

4 3 # +*."-1+1" +#6-'% + -" )( , 3 )( -32,- 1 !+ '0- 3 '

35+ %./ )%. # , 3 # %"5 . % 5 +-(%*2 # 4 , 3 '# %"5 .

<21%" ' - '0. # 4 3 '# %"-+#% -0.'%" ;!-0.% # , 3 # -32

.'5 ! *%0 3 )61%"9 ,-3"3 */"-*"/ + +1%830&" '1+/ )%*%) (*

+1%8321 7 )+<" +,5 /

, 3 /+- ; ,( ./%'+18 % +,5 / 3 !+./ 1;

Gwiazda Tygodnia

W KOŃCU WYDOROŚLAŁ? Ma zaledwie 22 lata, a już na stałe wpisał się w historię światowej muzyki. Pokochał go cały świat, a on sam pobił wiele rekordów, w tym ten należący do The Beatles. Jednak jego kariera to nie samo pasmo sukcesów. Czy Bieber już pokonał własne słabości?

ustin Bieber 1 marca obchodził swoje 22. urodziny. Piosenkarz urodził się w mieście London w Kanadzie. Wychowywany był tylko przez matkę, której pomagali rodzice. Choć jego ojciec założył drugą rodzinę, to utrzymywał z nim stały kontakt. Brak taty na co dzień odbijał się echem w jego piosenkach. Początkowo nic nie zapowiadało, że ten skromny chłopiec osiągnie międzynarodowy sukces. Jak to się stało, że z miejsca stał się najbardziej rozpoznawalnym nastolatkiem na świecie?

Wyłowiony z tłumu W dzieciństwie Bieber nie ujawniał swoich talentów muzycznych, a bardziej od śpiewania interesował go hokej, piłka nożna i szachy. W miarę dorastania młodziutki chłopiec opanował trudną sztukę gry na fortepianie, gitarze, perkusji, a nawet trąbce. Znaczący dla chłopaka był występ na konkursie piosenki w 2007 roku. 13-letni Justin zaśpiewał piosenkę Ne-Yo „So Sick” i zajął drugie miejsce. Dumna mama Patricia postanowiła umieścić nagranie w serwisie „YouTube”, by pochwalić się rodzinie talentem syna. Z czasem zaczęła umieszczać coraz więcej filmików ze śpiewającym Justinem, a jego popularność w sieci powoli rosła. Kariera nastolatka nabrała tempa, gdy Scooter Braun związany z branżą muzyczną przypadkiem natknął się na nagranie młodego Justina. Zafascynowany śpiewem chłopca postanowił go odnaleźć. Choć początkowo mama chłopca była nieufna, to w końcu zgodziła się, by razem Braunem polecieli do Atlanty, by zacząć pracę nad płytą demo. Nie minął tydzień od przylotu do Stanów Zjednoczonych, a „opiekunem” młodego artysty

został Usher. Justin szybko podpisał kontrakt z wytwórnią Island Record i wszedł do studia, by stworzyć materiał na swoją debiutancką płytę.

Z miejsca platynowy Nie wszyscy zdają sobie sprawę, ale Bieber zyskał sporą popularność jeszcze zanim świat nucił słynne „Baby”. Pierwszy singiel „One time” po wysłaniu do stacji radiowych zaczął zajmować wysokie miejsca w notowaniach i uzyskał status platyny. Podobnie stało się z minialbumem „My World”, który premierę miał 17 listopada 2009 roku. Stało się jasne, że Ameryka pokochała utalentowanego chłopca. Już w styczniu 2010 zaśpiewał na corocznym bożonarodzeniowym koncercie przed Barackiem Obamą i jego żoną. W tym samym czasie ukazał się jego album „My World 2.0”, który promował utwór „Baby”. Piosenka momentalnie zaczęła bić rekordy, a sama płyta trafiła na pierwsze miejsce listy Billboard 200. Dzięki temu Bieber stał się najmłodszym artystą, który osiągnął taki wynik od czasów Steviego Wondera w 1963 roku. Kolejne piosenki z albumu zyskiwały coraz większą popularność, a styl nastolatka i charakterystyczna fryzura znalazły naśladowców na całym świecie. Chłopak daleki był od skandali i nieustannie pracował. Już w czerwcu 2010 wyruszył w swoją pierwszą, wielką trasę koncertową.

By nie spocząć na laurach Dalsze poczynania zawodowe to pasmo sukcesów. Amerykańskie kina na początku 2011 roku zdobył film biograficzno-koncertowy „Justin Bieber: Never Say Never”. Już w listopadzie tego roku ukazała się świąteczna płyta „Under the mistletoe”, która zadbeiutowała na 1. miejscu listy Billboard 200. To

był także czas, kiedy image artysty uległ małej zmianie. Justin nie chciał być już tylko słodkim chłopcem o pięknym głosie. Coraz bardziej interesował się rapem i postanowił zmienić swoją charakterystyczną fryzurę. Nic dziwnego, że singlem, który promował nadchodzącą płytę „Believe” był dojrzalszy „Boyfriend”, który znowu osiągnął ogromny sukces komercyjny. Płyta uzyskała umiarkowane recenzje, ale na pewno była wizerunkowym krokiem naprzód dla nastolatka.

Miłość i przestępstwa Świat zadrżał gdy okazało się, że Justin Bieber związał się z inną nastoletnią gwiazdą Seleną Gomez. Media nieustannie komentowały ich związek, a oni sami zdawali się być nierozłączni. Plotki mówiły, że para niejednokrotnie rozstawała się i ponownie schodziła, by ostatecznie w 2014 definitywnie zakończyć swoją relację. To właśnie na ten czas przypadają niechlubne wydarzenia w życiu młodego wokalisty. Media niejednokrotnie donosiły, że 20-latek korzysta z usług prostytutek i sięga po narkotyki. Stanął przed sądem za obrzucenie posiadłości sąsiada jajkami. Największy szok jednak wokalista zafundował swoim fanom informacją, że jest aresztowany za jazdę po pijanemu, a świat obiegło jego słynne zdjęcie z więzienia. Odtąd Biebera coraz częściej kojarzono z licznymi wybrykami i bijatykami niż z muzyką.

Wielka przemiana? W 2015 roku Justin przefarbował włosy na blond i udzielił kilku wywiadów, w których wyraził skruchę i zapowiedział, że okres szaleństw jest już za

nim. Faktycznie od tej pory jego wizerunek jest znacznie cieplejszy. Zbiegło się to z zapowiedzią kolejnego pełnego albumu „Purpose”, który promowały hity „What do you mean” i „Sorry”. Płyta ukazała się w listopadzie 2015 roku i zyskała dobre recenzje krytyków. Bieber jest współautorem większości piosenek. Płyta jest dopracowana w niemal każdym szczególe. Nic dziwnego, że pobiła mnóstwo rekordów. Aż 17 piosenek naraz znalazło się na liście Billboard Hot 100, co stanowi nowy rekord od czasu The Beatles, którym udało się wprowadzić na listę „zaledwie” 14 piosenek z jednej płyty naraz. Ostatnio artysta wystąpił na gali BRIT Awards i już ruszył w światową trasę promocyjną albumu, która ma zakończyć się w listopadzie występem w Londynie.

Gwiazda Tygodnia | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Ważna informacja dla posiadaczy kont bankowych! Jak długo masz konto? 5 lat

8 lat

12 lat

Możesz odzyskać nawet £2500

Nielegalny proceder Brytyjskie banki naliczają i pobierają od swoich klientów bezpodstawne opłaty za prowadzenie rachunku bankowego. Wielu klientów odkrywa ten fakt dopiero po podpisaniu umowy. W ubiegłym roku, w obliczu interwencji Omni Finances (UK) Ltd działającego w imieniu swoich klientów, niektóre banki zmodyfikowały swoje oferty, aby uniknąć kolejnego skandalu nieuprawnionej sprzedaży. Nie zmienia to faktu, że setki tysięcy osób zostało oszukanych. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że jako posiadacz konta bankowego, znajdujesz się wśród osób poszkodowanych. Sprawdź czy możesz starać się o zwrot swoich pieniędzy!

www.omniclaim.co.uk ZADZWOŃ TERAZ!

020 3740 5159

Fotopanorama

JAPONIA, FUKUSHIMA W Japonii celebrowano 5. rocznicę trzęsienia ziemi i tsunami, które spowodowało śmierć prawie 18,500 mieszkańców

NIEMCY, BERLIN Uczestnicy antyrządowej demonstracji w Berlinie nawoływali kanclerz Angelę Merkel do wzięcia odpowiedzialności za kryzys imigracyjny w Europie HISZPANIA, BARCELONA Spannabis, czyli Cannabis Fair – to największe targi marihuany w Europie. Na targach prezentowało się w tym roku ponad 500 wystawców, i odwiedziło je aż 35,000 zwiedzających

Fotopanorama | Reklama: 020 3026 6550

USA, FLORYDA RYDA

24.co.uk

LONDYN, WIELKA BRYTANIA St Patrick's Day Festival – to wielkie święto dla wszystkich piwoszy, nie tylko w Irlandii

Kandydat ree epublikanów w na prezydentaa Donald Trump odwiedził w wiedził mieszkańców ó ów Florydy. yd dy. Nie wszyscy ysscy byli zachwyceni w wyceni jego wizytą... w

WIELKA BRYTANIA, BIRMINGHAM Podczas Crufts Dog Show w Birmingham zaprezentowały się najpiękniejsze psy nie tylko z całej Wielkiej Brytanii, ale i z wielu innych krajów Europy

USA, POŁUDNIOWA KAROLINA F-35B Lightning II podczas ćwiczeń w Beaufort, w Południowej Karolinie. Podczas treningu współpracowali z sobą żołnierze Royal Navy i RAF

USA, NOWY JORK W Nowym Jorku – jak na tę porę roku – bardzo wysokie temperatury. Nowojorczycy i turyści korzystają z pięknej pogody w Central Parku

10 Zdrowie i uroda

TRZYCIESTO- I CZTERDZIESTOLATKOWIE POWINNI ZREZYGNOWAĆ Z MIĘSA

Na łamach magazynu „Cell Metabolism” opublikowano wyniki wieloletnich badań, które dowodzą, że spożywanie mięsa wśród trzydziestolatków i czterdziestolatków ma negatywny wpływ na ich zdrowie.

yzykowne jest nie tylko spożywanie mięsa w średnim wieku, lecz także produktów pochodzenia zwierzęcego takich jak sery, mleko, jogurty. Zwiększają one prawdopodobieństwo wystąpienia chorób nowotworowych. Do tej pory naukowcy au o cy badający tę kwestię nie brali pod uwagę faktu, że pewne składniki naszej diety są korzystne dla naszego

organizmu jedynie w pewnym wieku, a później stają się już szkodliwe. Większa ilość spożywanego białka jest przydatna w przypadku dzieci oraz osób starszych. Wśród osób powyżej 65. roku życia spożycie białka – jak wykazały przeprowadzone badania – jest wysoce pożądane. da e. Najkorzystniejszą aj o yst ejs ą opcją jest jednak spożywanie białka pochodzenia roślinnego zawartego między innymi w roślinach strączkowych.

Usta słodkie i świeże jak owocowy sorbet Malinowe, pomarańczowe, różowe... ile kolorów mają owoce na letnim pikniku? Ile kolorów tęczy ma koktail owocowy? Jak wiele barw mają landrynki na wystawie? Tyle kolorów szminek możesz mieć tej wiosny w kosmetyczce i bez limitu malowac nimi wiosenne usta.

ej wiosny nawet najmniej wprawna kobieca dłoń wykona perfekcyjny makijaż ust. Nie trzeba do tego wyprofilowanego pędzelka ani specjalnej konturówki. Wiosenne usta są słodkie, kolorowe i wcale nie takie doskonałe. Do malowania ust wiosną wystarczy nam lekka szminka o owocowym kolorze - najlepiej pomarańczowym - i nawilżająca pomadka lub błyszczyk. Na ustach

DIETA BEZGLUTENOWA - NA PEWNO BEZPIECZNA?

Dieta dzięki której hollywoodzkie gwiazdy są jeszcze szczuplejszee staje się coraz bardziej popularna. Czy na pewno jest bezpiecznaa dla wszystkich i czy u każdego z nas da ten sam efekt??

ieta bezglutenowa polega na całkowitej eliminacji z pożywienia produktów zawierających gluten, czyli naturalne, bądź przetworzone zboża. Jest ona stworzona specjalnie dla osób cierpiących

na chorobę zwaną celiakią, która polega na nietolerancji przez organizm glutenu. Największą miłośniczką tej diety jest Miley Cyrus i choć zapewnia ona, że stosuje ją w wyniku celiakii, jakoś trudno nam w to uwierzyć. Naukowcy ostrzegają, że zdro-

we, szczupłe osoby, które stosują tę dietę, mogą przyybierać na wadze zamiast tracić. Eliminacja glutenu z diety zdrowych osób powooduje zmniejszenie poziomu u żelaza, cynku i witamin z grupy B.

szminkę aplikujemy prosto z pojemniczka lub wcieramy palcem, a efekt mokrych, jakby zwilżonych poranną rosą ust otrzymujemy kładąc na wierzch szminki odrobinę pielęgnacyjnego sztyftu lub błyszczyka. Usta mają wyglądać na nawilżone, jędrne i dobrze odżywione. Nie perfekcja nakładania będzie ważna tej wiosny, ale śmiałość użycia wesołych i słonecznych barw. Dobrej zabawy!

Zdrowie i uroda | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

CUDOWNE OWOCE GOJI

Jednym z najważniejszych elementów diety Madonny są owoce goji, które oprócz właściwości zdrowotnych pozwalają na zachowanie młodej i jędrnej skóry.

osnące w Tybecie jagody goji stanowią najbogatsze źródło przeciwutleniaczy spowalniających proces starzenia się organizmu i uważane są za najzdrowsze owoce na świecie. Jeśli zależy nam na zdrowej diecie, warto zwrócić rócić na nie uwagę. Zawierają w sobie aż 18 rodzajów aminokwasów,, a także 21 pierwiastków śladowych (miedź, żelazo, wapno, german, selen, n, fosfor).

Stanowią też najbogatsze źródło karetonoidów, nienasyconych kwasów tłuszczowych, a zawarty w nich beta-Sitosterol ma działanie przeciwzapalne. Spożywanie owoców goji wzmacnia system odpornościowy i ma pozytywny wpływ na nasze oczy.

INFO Podsumujmy korzyści zee spożywania jagód goji: - opóźnianie procesów starzenia tarzenia - wzmacnianie systemu odpornościowego - wzmocnienie stawów i kości - poprawa wzroku

- zwiększenie witalności - regulacja wagi ciała

Pĳ mleko, nie będziesz miał HIV Niektórzy kochają mleko, inni nie znoszą. Mleko krowie jest bogatym surowcem dostarczającym naszemu organizmowi wapnia oraz witaminy D. A teraz jeszcze może chronić nas przed wirusem HIV.

aukowcy z Melbobourne odkryli, że w mleku krów, które są zaraz po ocieleniu znajdują się przeciwciała, które chronią cielaki przed wirusami, w tym także przed wirusem HIV. Dr Marti Kramski dodaje, że razem z innymi

nakowcami z Melbourne, są nak w stanie z siary, pierwszego mleka krowy, wyodrębnić m te t przeciwciała i wychodować identyczne. Obecnie naukowcy pracują nad kremem dla kobiet, który ma zapobiegać przenoszeniu na nie wirusa ich partnerów seksualnych.

12 Zdrowie i uroda

PRZYCZYNY PORONIENIA

Kobiety w zagrożonej ciąży często żyją w strachu przed poronieniem. To traumatyczne przeżycie jest tym gorsze, że często powtarza się, w związku z czym niedoszłe matki tracą kolejne ciąże. Dotyka to 1 na 100 kobiet w Wielkiej Brytanii. Lekarze starają się zbadać, dlaczego tak się dzieje.

ynik był zaskakujący, okazało się bowiem, że często panie, u których każda kolejna ciąża kończy się niepowodzeniem może być zbyt płodna. Lekarze z Uniwersyteckiego Medycznego Centrum w Utrecht (Dania) i Szpitala Księżnej Anny w Southampton, pobrali próbki z łona 6 zdrowych kobiet i 6, które wcześniej wielokrotnie poroniły. Okazało się, że u kobiet zdrowych komórka jajowa przyjmowała tylko wysokiej jakości embriony,

natomiast pozostałe odrzucała, zaś w drugiej grupie kobiet, przyjmowane były również embriony słabo rozwinięte. W normalnej komórce jajowej embrion nie zostałby przyjęty, natomiast u „zbyt” płodnej kobiety, embrion skazany na niepowodzenie jest przyjmowany, stąd poronienia. Dr Quenby uważa badania za niezwykle istotne, podkreśla jednak, że nie wszystkie przypadki poronień są powodowane tym samym, dlatego wciąż należy pracować nad tym jak im skutecznie zapobiegać.

Jedz kapustę, nie muffinki

Dość kontrowersyjnie na temat diety i zdrowego żywienia wypowiedziała się 66-letnia aktorka Joanna Lumley w Londynie na jednej z aukcji charytatywnych.

ktorka swoją nienaganną sylwetkę zawdzięcza... kapuście, którą je niemal na każdy posiłek. Uważa ona, że za tłuszcz i tycie odpowiada pazerność. Gdy w polu widzenia zauważamy muffinkę, zamiast powiedzieć sobie w duszy „to same kalorie, głupcze”, często ulegamy pokusie i objadamy się pustymi

kaloriami. Złotym środkiem, według Lumley, jest umiar. Nie poleca ona także siłowni, ani żadnej dodatkowej aktywności fizycznej. „To uwłaczające i nieestetyczne”mówi. „Podczas wojny ludzie byli szczupli, jedli co się dało, wszędzie chodzili piechotą. Nie oczekiwali zbyt wiele, ale przede wszystkim nie wielbili siebie samych”- stwierdziła na koniec.

Zdrowie i uroda | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

MOCNIEJSZE MIĘŚNIE – DŁUŻSZE ŻYCIE Siła mięśni u nastoletnich chłopców może determinować długość ich życia.

edług szwedzkich ekspertów, którzy w ciągu 24 lat przebadali ponad milion nastolatków, ci mający mniejszą siłę mięśni są bardziej narażeni na ryzyko wczesnej śmierci. Związek ten może tłumaczyć fakt, że siła mięśni odzwierciedla ogólną kondycję fizyczną. Ich kiepska sprawność może negatywnie wpłynąć na stan zdrowia w takim

samym stopniu, jak na przykład nadwaga czy wysokie ciśnienie krwi. Podczas 24 lat obserwacji zmarło 26 145 mężczyzn, czyli 2,3% przebadanych. Głównymi przyczynami śmierci były przypadkowe urazy, samobójstwa, nowotwory, ataki serca oraz udary mózgu. Jednakże jedna trzecia zgonów nastąpiła z innych powodów i właśnie te przypadki stanowiły podstawę do badań naukowców.

14 Zdrowie i uroda

ARTYKUŁ PROMOCYJNY

LECZENIE CHIRURGICZNE CHORÓB PRZYZĘBIA

Podstawowym celem wszystkich zabiegów periodontologicznych jest usunięcie patologicznych czynników niszczących tkanki przyzębia oraz rekonstrukcja warunków anatomicznych, umożliwiających efektywne przeprowadzanie zabiegów higienicznych. Jednak nawet leczenie chirurgiczne poprzedza etap przygotowujący pacjenta do zabiegu i składający się z profesjonalnego oczyszczenia zębów, piaskowania ich powierzchni, czasami leczenia farmakologicznego.

ybór chirurgicznej metody leczenia zależy od warunków anatomicznych oraz stopnia zniszczenia tkanek miękkich i twardych przyzębia. Chirurgiczny zabieg periodontologiczny przeprowadzany jest w głębokim znieczuleniu miejscowym lub w narkozie. Celem podstawowych zabiegów chirurgicznych jest oczyszczenie tkanek otaczających zęby. Bardziej zaawansowane leczenie ma na celu rekonstrukcję utraconych tkanek zwaną “sterowaną regeneracją kości i tkanek miękkich”. W zabiegach tych wykorzystuje się biomateriały, czyli preparaty kościozastępcze (wchłanialne lub niewchłanialne membrany zaporowe oraz resorbowalne lub tytanowe ćwieki stabilizujące).

Kiretaż otwarty Zabieg wykonywany jest w znieczuleniu miejscowym. Polega na nacięciu dziąsła, odsłonięciu powierzchni korzeni zębów objętych procesem chorobowym przyzębia i oczyszczeniu z tkanek zapalnych oraz pozostałości

kamienia. W niektórych przypadkach chirurg przeprowadza również chemiczne oczyszczenie powierzchni korzeni zębów. Zabieg kończy się założeniem szwów na 5-7 dni.

Przeszczep dziąsła lub tkanki łącznej Często zdarza się, że z powodu nieprawidłowej budowy anatomicznej dziąsła ulegają odsłonięciu szyjki niektórych zębów, powodując przykre uczucie nadwrażliwości, brzydki efekt estetyczny i narażenie korzenia na próchnicę. Jeśli odsłonięta część korzenia jest zdrowa, możliwe jest wykonanie przeszczepu dziąsła lub tkanki łącznej z podniebienia, który pokryje brakujący fragment dziąsła przy zębie. Zabieg wykonywany jest w znieczuleniu miejscowym. Miejsce po pobraniu przeszczepu na podniebieniu oraz miejsce wszczepienia przy zębie zaopatrywane są szwami usuwanymi po kilkunastu dniach. Całkowita adaptacja estetyczna (kolor, kontur) przeszczepionego dziąsła następuje po kilkunastu tygodniach.

Sterowana regeneracja kości Zabiegi sterowanej regeneracji kości (Guided Bone Regeneration Procedures) polegają na augmentacji (wypełnieniu) przestrzeni powstałych w miejscu utraty kości przy użyciu materiałów kościozastępczych i/lub kościotwórczych. Część z tych materiałów pełni rolę rusztowania dla odbudowującej się kości pacjenta, pozostała część stymuluje organizm do przeprowadzenia odbudowy kości własnej. Najczęściej stosowane są preparaty kościozastępcze szwajcarskiej firmy Geistlich, pod postacią mikrogranulek kostnych BioOss (rusztowanie dla kości własnej) oraz błon zaporowych BioGide (chroniących obszar gojenia kości od wrastania dziąsła). Dodatkowo, w naszej praktyce, stosujemy preparat osocza bogatopłytkowego (Platelet Rich Plasma), uzyskiwany przez odwirowanie pobranej krwi pacjenta. Preparat zawiera skoncentrowane na płytkach krwi czynniki wzrostu, inicjujące proces odbudowy kości. Zabiegi GBR stosuje się: w odbudowie kości u pacjentów z

zaawansowaną chorobą przyzębia, ale również w wypełnianiu ubytków po wyłuszczeniu torbieli oraz jako przygotowanie kości do wszczepienia implantu w miejscu po usuniętym zębie. Po wypełnieniu ubytku kości preparatami kościozastępczymi i pokryciu błonami zaporowymi, rana zaopatrywana jest szwami chirurgicznymi na czas od 7 do 21 dni. Okres pozabiegowy leczenia polega na rygorystycznej, indywidualnie dobranej kontroli stanu higieny jamy ustnej oraz przeprowadzaniu niektórych zabiegów profesjonalnego oczyszczania.

DR WOJCIECH KACZOR IMPLANTOLOG I CHIRURG SZCZĘKOWY LEK. STOM. GRAŻYNA HANKIEWICZ Tooting Medical Centre 5 London Rd London SW17 9JR Tel.: 020-8767-8389

USŁUGI STOMATOLOGICZNE W TOOTING MEDICAL CENTRE Finalist of Best Practice 2015 Private Dentistry Awards DENTAL TEAM W TOOTING MEDICAL CENTRE

ORTODONTA Dr Liliana Suchodolska

Asystentka Stomatologiczna Elzbieta Ponichtera

Tooting Medical Centre Przychodnia w Londynie 5 London Road SW17 9JR 0208 767 8389 0208 648 5111 www.polski-lekarz.london

Higienistka Stomatologiczna Krystyna Wolodko

Lekarz Stomatolog Dr Sebastian Kwiatkowski

Lekarz Stomatolog Dr Krystyna Kwiatkowska

Lekarz Stomatolog Lukasz Matuszak

PROMOCJA

Wszystkie wypełnienia kompozytowe:

ZA POŁOWĘ CENY do końca marca na Hasło: WIOSNA. (znieczulenie w cenie) teraz: od £35 do £70, było: od £70 do £140.

U Nas za plombę największej dziury w zębie nie zapłacisz więcej niż £70 - małe za £35. Na wszystkie wypełnienia roczna gwarancja Promocja dotyczy tylko wypełnień. Nie dotyczy: leczenia kanałowego, implantów, itp.

Lekarz Stomatolog Grażyna Hankiewicz

Asystentka Stomatologiczna Sylwia Oswan

Implantolog i chirurg szczekowy Dr Wojciech Kaczor

Lekarz Stomatolog Paweł Aleksandrowicz

Asystentka Stomatologiczna Natalia Pierzchala

Asystentka Stomatologiczna mgr Teresa Bialek

16 Tabu

Cyberseks:

czy warto się w to bawić? Świat poszedł do przodu, a my przez internet nie tylko wysyłamy pieniądze czy robimy zakupy. Popularny stał się też cyberseks. Czy warto zabawiać się online?

nternet swój rozwój w dużej mierze zawdzięcza branży porno. Stanowi ona około 1/3 całego ruchu w sieci, a niektóre portale z filmami erotycznymi notują większą liczbę wejść niż tak popularne serwisy jak netflix, amazon i twitter razem wzięte. Strony pornograficzne notują około 30 tysięcy wejść na sekundę, a hasła erotyczne należą do najczęściej wyszukiwanych. Nic dziwnego, że wraz z rozwojem technologii, do przodu szedł także przemysł erotyczny. Możliwość rozmowy za pośrednictwem internetu i małej kamerki w dużej mierze zmieniła erotykę online. W miarę jak zaczęły się mnożyć popularne „czaty”, na których rozmawialiśmy zanim świat wiedział czym jest Facebook, coraz więcej było również miejsc, w których nie tylko możemy popisać o seksie i dzielić się wzajemnymi doświadczeniami. W pewnym momencie rozmowy i wysyłanie nagich zdjęć przestały wystarczać. Kamerki odnalazły się tu idealnie, bo dzięki nim nie tylko możemy widzieć swojego rozmówcę, ale także zabawiać się z nim na odległość, a w niektórych przypadkach jeszcze na tym zarabiać. Samo zjawisko szybko przybrało na sile i zyskało nazwę cyberseksu.

Wokół kontrowersji Jak się okazuje, całkiem sporo osób ma cyber-doświadczenia w tym i głównie dotyczy to ludzi młodych, którzy nie tylko wychowani są w realiach, w których znacznie mniej szokuje, ale także przez to, że są oni za pan brat z technologiami, z którymi cyberseks jest ściśle powiązany. Ten stosunek online jest

Tabu | Reklama: 020 3026 6550 dość kontrowersyjną sprawą i choć wiele osób nie chce się przyznać do takiej praktyki, to czaty i portale z sekskamerką są bardzo chętnie odwiedzane. Psycholodzy dzielą zwolenników cybernetycznego seksu na trzy grupy: pierwsi tzw. rekreacyjni odwiedzają te strony od czasu do czasu, gdy naprawdę mają ochotę, albo kiedy doskwiera im nuda, drudzy to zagrożeni, dla nich cyberseks jest ważną częścią życia i uprawiają go regularnie, ostatnia grupa to internauci kompulsywni, dla których taka forma stosunku jest już uż przymusem. Kontrowersji jest est naprawdę sporo, bo choć ma swoje woje zalety, to często podkreśla się, że negatywnie wpływa na poprawne prawne budowanie relacji, a nawet deprawuje młodych ludzi, którzy później seksualnych partartnerów traktują przedmiotowo, a granice w seksie zostająą przesunięte bardzo rdzo daleko. Mówi się, ię, że to pułapka w którą rą bardzo łatwo wpaść, a powodów jest naprawdę bardzo wiele.

Dlaczego cyberseks? yberseks? Seks to prawdziwa ziwa przyjemność. Zastanawia więc ęc fakt dlaczego cyberseks, w którym tórym brak jest kontaktu cielesnego snego zdobył aż tak dużą popularność. ność. Przede wszystkim to bardzo łatwe, a my często

lubimy chodzić na skróty i trzymać się z daleka od trudnych wyzwań. Nic dziwnego, że od tej formy erotycznej zabawy uzależnionych jest aż 6 procent wszystkich użytkowników sieci. Cyberseks stał się atrakcyjny, bo nie wymaga wielu starań i podchodów, możemy zrealizować swoją potrzebę wtedy, kiedy mamy na to ochotę i nie musimy przy tym obawiać się, że zostaniemy odrzuceni lub zawstydzeni. Anonimowość pozwala często odkryć karty i łamać własne bariery wstydu. Często po cyberseks sięgają osoby, których życie erotyczne po prostu się

nie układa, dlatego w sieci szukają zaspokojenia. Tam mogą przybrać nową, fascynującą osobowość i z osoby nieśmiałej, zakompleksionej i niepewnej siebie stać się prawdziwym demonem seksu, który lubi seks. Tak jest nam po prostu łatwiej, możemy przerwać zabawę, gdy coś nie pójdzie po naszej myśli, a często wyobraźnia i ta „tajemnica” kto jest po drugiej stronie stymuluje nas jeszcze bardziej. W cyberseksie bardzo łatwo zakłamywać rzeczywistość i ukrywać mankamenty, których się wstydzimy. Czy jednak o to chodzi?

Czy warto? Bardzo trudno jest oceniać cyberseks jednoznacznie i kategorycznie. Ma on swoje zalety – to idealne rozwiązanie

24.co.uk

dla pary, która jest w rozłące, lub dla tych, którzy wciąż pozostają samotni. Trzeba jednak pamiętać, że to też pułapka, w którą można dać się łatwo złapać. Nie ukrywajmy – taka forma seksu też jest przyjemna, ale trzeba pamiętać, żeby się tym nie zachłysnąć. Nie będziemy demonizować cyberseksu, jednak jest on trochę bardziej ryzykowny. Owszem niemożliwe jest zarażenie się chorobami wenerycznymi, ale bardzo łatwo uzależnić się od tej formy „zbliżenia”. Bywa, że niektórzy rezygnują z kontaktu cielesnego i zadowalają się jedynie pieszcz pieszczotami online. Niestety cyberseks utrudnia później tworzenie głębszych relacji. Zapominamy wtedy jak ważna jest gra wstępna wstęp - chcemy orgazmu „na już”. W sieci nikt nie będzie szeptał ci do d ucha czułych słów i nie sprawi, żże będziesz czuć się bezpiecznie, a po seksie nie obejmie, obejm by w końcu zasnąć zasn w uścisku. Warto War spróbować tych zabaw online, jednak jedn nie praktykopraktyk wać ich zbyt zby często. W końcu nic nie n jest w stanie stani zastąpić prawdziwego, prawdziweg cielesnego kontaktu.

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

18 Polish Choice

POLISH CHOICE NOMINACJA W KATEGORII:

POLSKI SKLEP

MARKET MAZURY – BO LICZY SIĘ JAKOŚĆ! Sklep Market Mazury powstał z myślą o klientach, którzy szukają czegoś innego niż we wszechobecnych sieciówkach. Polskie produkty są naprawdę dobre i doceniane rownież przez przedstawicieli innych narodowości, ale muszą to być produkty dobrej jakości. Staramy się tak dobierać nasz asortyment, żeby w dobrej cenie oferować produkty jak najlepsze.

latego w swojej ofercie mamy przede wszystkim pieczywo, którego nie znajdziecie nigdzie indziej w Londynie. Jedyny i wyjątkowy chleb mazurski przypomina wszystkim smak, który pamiętają z dzieciństwa. Nasze bułki, bagietki, chałki oraz wszelkiego rodzaju chleby pełnoziarniste, wypiekane są w jak najbardziej tradycyjny sposób przez naszą zaprzyjaźnioną piekarnię. Pan Piotr jest mistrzem w tym, co robi, a jego wieloletnie doświadczenie w piekarnictwie gwarantuje najwyższą jakość. Najlepsze i zawsze świeże wędliny, wysokiej jakości mięso, tylko polskie warzywa i owoce, pyszne ciasta, produkty BIO, to coś, co wyróżnia nas na tle innych sklepów. Dodając do tego najlepszą obsługę w mieście oraz ceny, którymi konkurujemy z dużymi sieciówkami – to wszystko sprawia, że już prawie cztery lata istniejemy na rynku i ciagle się rozwijamy! Pomysłów nam nie brakuje i jeszcze niejednokrotnie zadziwimy zarówno naszych klientów jak i konkurencję! Stałe powiększamy nasz asortyment, ale prawie zawsze o produkty, które wskazują nasi klienci. Bo budowanie relacji z klientami, posiadanie w swojej ofercie towarów, których szukają, oraz w miarę możliwości indywidualne podejście do każdego klienta i

jego potrzeb, to coś, co zapewnia nam już dość dużą grupę stałych klientów. Coraz cześciej do grona naszych zwolenników dołączają ludzie spoza Perivale, bo dla miłośników produktów dobrej jakości odległość nie jest przeszkodą. Docenia nas też coraz większa grupa klientów innych narodowości, którzy poza jakością najcześciej chwalą dobrą, miłą i przyjazną obsługę. Ciekawostką jest też fakt, że właściciele innych polskich sklepów także robią u nas zakupy! Bo kto już chociaż raz był w naszym sklepie, wie, że zakupy w Market Mazury to mądry wybór! Aż się ciśnie na język hasło z reklamy jednej z dużych sieci w Polsce “nie dla….”, ale to już byłby plagiat. Ale Market Mazury to nie tylko jeden z wielu sklepów

spożywczych. To miejsce, gdzie kultywowane i promowane jest nasze pochodzenie. W naszym sklepie nawet klientów angielskojęzycznych dziewczyny uczą mówić w naszym języku. Dbamy o nasze polskie tradycje, wspieramy wiele projektów, które wpływają na integrację naszej polonijnej społeczności. Dlatego współpracujemy z Ewa Becla Presents, na bieżąco informując naszych klientów o nadchodzących wydarzeniach, organizowanych przez panią Ewę, na które również u nas można nabywać bilety. Współpracujemy też z radiem Star, według nas najlepszym polskim radiem w UK. To wraz z nimi mieliśmy przyjemność dołożyć naszą małą cegiełkę w organizację koncertu walentynkowego “Kochajmy się

w Londynie”, który odbył się w Scali na Kings Cross 13 lutego, i było super! Wspieramy też Lech Poznań Football Academy, która powstała niedawno w Londynie, bo warto wspierać sport, szczególnie jeżeli chodzi o najmłodsze pociechy! A że sport jest dla nas ważny, świadczy fakt, że mamy naszą drużynę piłkarską, Mazury Team, która z coraz większym powodzeniem gra w Polskiej Lidze Piątek Piłkarskich w Londynie. Jest też wiele kolejnych projektów, w których mamy zamiar uczestniczyć, ale jeszcze szczegółów zdradzać nie możemy. Zapraszamy – bo warto!!!

MARKET MAZURY Perivale 84 Bilton Road UB6 7DE

Polish Choice | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

POLISH CHOICE OF THE YEAR 2016 NOMINACJA W KATEGORII: FINANSE

DLACZEGO POL-PLAN TO ODPOWIEDNIA OPCJA UBEZPIECZENIOWA?

ol-Plan Insurance jest częścią A-Plan Holding, która posiada ponad 70 oddziałów w Wielkiej Brytanii i jest obecna na rynku ubezpieczeń od ponad 50 lat. Pol-Plan Insurance został stworzony specjalnie dla obsługi polskiego klienta. Szkolenia naszych pracowników prowadzone są w sposób ciągły i wspomagane są przez Centrum ds. Rozwoju w Witney. Każdy nasz pracownik zobowiązany jest do zdobycia certyfikatu w dziedzinie ubezpieczeń (Certificate in Insurance) z Chartered Insurance Institutute. Z naszą firmą można ubezpieczyć prawie wszystko: od samochodu osobowego do fabryki. Niemal wszystkie twoje potrzeby ubezpieczeniowe „pod jednym dachem” i po polsku. Co oznacza termin „No Claim Discount”? Jest to zaświadczenie o przebiegu ubezpieczenia określające ile lat właściciel polisy przejeździł bez szkód. Zarobione zniżki to takie, które można wykorzystać, czyli przenieść na ubezpieczany samochód. Generalnie firmy ubezpieczeniowe pozwalają wykorzystać jedne zniżki na jeden samochód, odmiennie od polskich regulacji. Kupując drugi samochód, zniżki zazwyczaj nie mogą zostać użyte bez sprzedaży samochodu, w ubezpieczeniu którego zniżki te były wykorzystane. Jak wygląda ubezpieczenie przez internet samochodu osobowego, bądź dostawczego, jakimi kryteriami powinniśmy

się kierować przy wyborze takiej polisy? Ubezpieczenie Vana czy samochodu przez internet wiąże się z dużym ryzykiem. Wszystkie strony porównujące te ubezpieczenia również mają z góry przyjęte założenia, np. że osoby ubezpieczone muszą mieć brytyjskie prawo jazdy, albo, że mieszkasz w Wielkiej Brytanii całe swoje życie, bądź, że zniżki No Claims Discount muszą być brytyjskie, czy też, że muszą być one „zarobione”, itp. Ponadto, niepodanie wszystkich materialnych faktów np. szkody nie ze swojej winy, czy wykroczenia drogowego, rownież może grozić zerwaniem polisy czy zapłaceniem za wyrządzoną szkodę z własnej kieszeni. Czy ubezpieczenie firmy przez internet to dobre rozwiązanie? Często potrzeba wieloletniego doświadczenia, aby wybrać odpowiednie ubezpieczenie dla konkretnej firmy. Zatrudniając ludzi, zwłaszcza gdy nie ma klasycznej umowy o pracę, musimy zwracać szczególną uwagę na pytania, które często nie w pełni opisują rodzaj wykonywanej działalności. Z zasady internetowe wyceny mają szereg z góry przyjętych założenń zapisanych w warunkach umowy tzw. terms and conditions. Definicja danego zawodu dla firmy ubezpieczeniowej może być inna niż dla osoby ubezpieczającej się. Weźmy za przykład ubezpieczenie firmy budowlanej. Najczęściej dla większości firm ubezpieczenio-

wych jest to firma budująca coś od podstaw, bądź przerabiająca/ remontująca budynek istniejący na podstawie ogólnego kontraktu. Natomiast, z punktu widzenia małych polskich firm budowlanych, jest to firma podejmująca każdy kontrakt z branży budowlanej. Jeżeli podejmujesz kontrakt tylko na malowanie i dekorację budynku, to zawód ten nie jest zaliczany jako budowniczy (builder) i musisz rozszerzyć polisę o ten zawód, jeżeli wykonujesz pracę tylko na dachu, to musisz dołączyć ten zawód również, itd. Bardzo często musimy negocjować z firmami ubezpieczeniowymi odpowiedni zakres ubezpieczenia tak, aby zapewnić prawidłowe i pełne pokrycie ubezpieczeniowe. Dlaczego prowadząc firmę potrzebuję ubezpieczenia? Artur Bieniecki (menedżer w firmie

ubezpieczeniowej): „Odpowiedź na to pytanie to istotna kwestia. Po pierwsze aby sprostać wymogom brytyjskiego prawa, po drugie aby chronić swoją firmę przed ewentualnymi stratami finansowymi jakie mogą za sobą nieść zagrożenia czy ryzyko związane z działalnością firmy. Zakładając, a potem inwestując w firmę, niejednokrotnie narażamy się na pokaźne finansowe straty, co może zagrozić stabilności firmy. Ponadto, możemy nie zdawać sobie sprawy, że prowadząc firmę możemy potrzebować ubezpieczenia, bo inaczej łamiemy prawo i możemy być surowo ukarani. Każdy, kto zatrudnia pracownika, musi mieć tzw. Employers Liability, które jest ubezpieczeniem od odpowiedzialności cywilnej pracodawcy. Brak tego ubezpieczenia może prowadzić do kary siegajacej nawet £2500 za każdy dzień”.

20 Polish Choice

POLISH CHOICE APJ CLAIMS

NOMINACJA W KATEGORII:

POLSKA OBSŁUGA

APJ CLAIMS: 5 NAJCZĘŚCIEJ PRZYDARZAJĄCYCH SIĘ WYPADKÓW W PRACY 1. Upadki i potknięcia Numerem jeden na liście wypadków jest pospolite potknięcie lub poślizgnięcie. Zdumiewajaca liczba 13,646 pracowników została nagrana w zeszłym roku, kiedy zostali oni ranni podczas takiego wypadku. Jest to bardzo niepokojące, zważywszy na fakt, że łatwo można było im zapobiec. Najczęściej spowodowane to jest mokrą nawierzchnią, brakiem systemu regularnego sprzątania – bałagan na hali – oraz wiele innych. Jeśli myślisz, że Twój pracodawca jest winny wypadkowi lub masz obawy, że nagminnie łamane są przepisy BHP, zadzwoń do APJ Claims już dziś.

2. RSI (Powtarzający się uraz naciągnięcia mięśni) Codzienna powtarzająca się harówka – wykonywanie tej samej pracy przez 8 godzin, w tej samej pozycji na każdej zmianie. Wszystko to zaliczamy od pracy: pisania i siedzenia przed monitorem aż po podnoszenie cieżkich rzeczy, czy też przenoszenia rzeczy na taśmie z punktu A do punktu B. Tego typu urazy rozwijają się w czasie krótszym niż myślisz, a powrót do pełnej sprawności zajmie Ci sporo czasu.

z powodu podobnych zdarzeń i pomyślało to samo co ty. Źle ustawione palety, wadliwe półki oraz przepełnione pokoje magazynowe – to wszystko może przycznić się do wypadku.

4. Uraz spowodowany przenoszeniem przedmiotów Pracownicy przenoszą zbyt wiele rzeczy lub układają towar na półki, które nie są odpowiednio zabezpieczone. Jeśli zadziała prawo grawitacji, komuś może stać się krzywda. To jest poważny problem, na który musisz zwrócić uwagę, jeśli pracujesz w handlu detalicznym lub centrum dystrybucyjnym. Powaga urazów jest tu uzależniona od wagi przenoszonych przedmiotów. Nawet jeśli pracownik nie ma widocznych urazów, musi zostać mu udzielona pomoc medyczna. Pierwsze objawy to powtarzający się ból pleców, mrowienia. Nie ignoruj tego! Jeśli podejrzewasz, że twój pracodawca nie przestrzega podstaw Manual Handling (przenoszenie, unoszenie przedmiotów), zgłoś to!

5. Uderzenie przez poruszający się pojazd

Niezależnie od tego, czy zostałeś uderzony na przybiurowym parkingu, czy na magazynie przez wózek widłowy, może to prowaChociaż wygląda to na zdarzenie dzić do poważnych urazów. W tym typu ‘’jedno na milion’’, zadajesz roku odnotowano 1000 podobsobie pytanie ‘’dlaczego ja?’’ i nych wypadków w pracy. Wypazastanawiasz się czy przydarzyło się to tobie, bo jesteś pechowcem. dek taki może być spowodowany Tego rodzaju wypadki zdarzają się nieuwagą innego pracownika lub codziennie, w związku z tym 5,789 brakiem odpowiednich procedur wewnętrznych na hali. ludzi w zeszłym roku ucierpiało

3. Uderzenie przez spadający obiekt

INFO Porozmawiaj z naszym konsultantem i dowiedz się do czego jesteś uprawniony oraz co możesz w takiej sytuacji zrobić: polska obsługa - tel. 01245 496 336 tel. 07445 992 109 e-mail: claims@apjclaims.com

24.co.uk

Polish Choice | Reklama: 020 3026 6550

POLISH CHOICE OF THE YEAR 2016

JWP CONSULTING

NOMINACJA W KATEGORII:

POLSKI SUKCES

JWP CONSULTING - PCO LICENCE SPECIALISTS Już od prawie 10 lat oferujemy profesjonalne i kompleksowe wsparcie przy wyrabianiu licencji taksówkarskiej PCO (minicab/private hire).

asza historia zaczęła się od wielkiej pasji do zawodu kierowcy. Od roku 2004 ciężko pracowaliśmy, zdobywając szerokie kontakty oraz osobiście weryfikując firmy zatrudniające kierowców w Londynie, a już w 2007 zaczęliśmy zarażać naszą pasją innych. Możemy dzięki temu zaoferować naszym klientom darmowe miejsca pracy wraz z profesjonalnymi trenerami w wielu językach. Naszym głównym celem jest dopasowanie firmy pod klienta i przykładamy dużą wagę do jego rozwoju. Dzięki naszej wiedzy oszczędzamy naszym klientom czas, który normalne musieliby poświęcić na start lub „wpadanie” na różne - niekoniecznie dobre – pomysły oraz jako jedyna firma w Londynie dajemy pełną gwarancję na naszą usługę.

Dla nas liczy się człowiek, a nie liczby. Jesteśmy zadowoleni, gdy nasi klienci są zadowoleni i to daje nam największą satysfakcję. Przed zarejestrowaniem nowego klienta dokładnie weryfikujemy wszystkie szczegóły tak, abyśmy mogli jak najlepiej doradzić, pokierować, a jeśli zajdzie taka potrzeba, to nawet wybić ten pomysł z głowy. Jeżeli mamy jakiekolwiek wątpliwości co do aplikanta, zostanie on o tym poinformowany oraz o ewentualnych konsekwencjach jego sytuacji po wyrobieniu licencji. Naszym głównym celem jest zadowolony klient, co buduje naszą markę oraz daje nam wielką satysfakcję. Organizujemy regularne

promocje, dla przykładu listopad był miesiącem darmowych egzaminów topograficznych, a obecnie oferujemy naszym drogim paniom darmowy egzamin do końca marca. Dzięki nam osoby pragnące rozpocząć swoją karierę kierowcy w Londynie minimalizują swój stres związany z procesem licencyjnym oraz poszukiwaniem pracy i wdrażaniem się. Doskonale rozumiemy, że każda zmiana w życiu wiąże się z ogromnym stresem oraz mnóstwem obaw, dlatego też jesteśmy po to, aby ułatwić wam ten proces jak tylko to możliwe. Tylko u nas możliwe jest załatwienie wszelkich formalności związanych z licencją w jednym miejscu w ciągu około godziny, łącznie z egzaminem

topograficznym, badaniami lekarskimi, niekaralnością, dzięki czemu nie musisz brać kilku dni wolnego i podróżować po całym Londynie. Jesteśmy oficjalnym akredytowanym przez Transport for London centrum topograficznym, dzięki czemu egzamin zdasz bezpośrednio z nami! Tylko nasza firma oferuje pełny support w trakcie procesu licencyjnego, dzięki czemu po skorzystaniu z naszych usług nie musisz się już o nic martwić, aż do dnia otrzymania licencji, na co również dajemy jako jedyni gwarancje. Jesteśmy dumni z faktu, że większość naszych nowych klientów pochodzi z rekomendacji, co daje nam dodatkową motywację do działania.

Plebiscyt jest ukoronowaniem naszych starań oraz ciężkiej pracy, za co bardzo wszystkim dziękujemy! Mimo wielu kłód rzucanych pod nogi nadal świadczymy najwyższą jakość usług tylko dla was, dlatego będziemy bardzo wdzięczni za każdy oddany na głos.

KONTAKT JWP Consulting www.jwpconsulting.co.uk alex@jwpconsulting.co.uk tel. 07533729969 tel. 0207 965 7105

22 Polish Choice

POLISH CHOICE NOMINACJA W KATEGORII:

PRODUKT/USŁUGA

THE POLISH BAKERY Polacy wyjeżdżają za chlebem i paradoksalnie za polskim chlebem tęsknią najbardziej

he Polish Bakery powstała w 2003 roku i jest najstarszą polską piekarnią na rynku brytyjskim. Jesteśmy firmą z tradycjami i przykładamy dużą wagę do jakości naszych wypieków. Tak samo jak o rodzinę, dbamy o nasz chleb. Wypiekany w piekarni The Polish Bakery polski chleb na zakwasie, bez konserwantów i dodatku ulepszaczy, to produkt oparty na tradycyjnych recepturach z najlepszych gatunkowo składników, z których wiele sprowadzamy bezpośrednio z Polski, by zachować autentyczny smak polskiego chleba. Dzięki trosce o najlepszą jakość produktu i najwyższy standard produkcji codziennie dostarczamy do rąk mieszkańców Wielkiej Brytanii najlepszy w smaku tradycyjny polski chleb na zakwasie, który zdobywa coraz większe grono zwolenników wśród Brytyjczyków, którzy raz spróbowawszy naszego chleba, zwiedzeni jego smakiem, zapachem i teksturą, wracają do niego w swojej codziennej diecie. The Polish Bakery również specjalizuje się w produkcji wyśmienitych polskich ciast, takich jak: sernik, szarlotka, makowiec, pączki, drożdżówki i wiele innych. Jak mówi staropolskie przysłowie „Kawałek chleba nie spadnie z

nieba, pracą na niego zarobić trzeba”. Wielu naszych rodaków z różnych przyczyn zdecydowało się na wyjazd z kraju. Tęskniąc za ojczyzną i bliskimi staramy się budować swój świat i nawiązywać nowe relacje, kultywując jednocześnie swoje tradycje oraz przyzwyczajenia, w szczególności te żywieniowe. Okres Wielkanocy jest okresem wyjątkowym, w którym tęsknota za tradycją na emigracji dokucza bardziej niż zwykle. Pięknie przystrojony koszyczek, pisanki i co najważniejsze, bliscy obecni przy stole oraz ci obecni w sercu to podstawa udanych świąt. Wielkanocna uczta następuje po 40-dniowym poście, w związku z tym, to czas dla wszystkich amatorów słodkości. Baby drożdżowe, makowce i mazurki to ciasta, które są symbolem Świąt Wielkiej Nocy, dlatego zajmują honorowe miejsce na wielkanocnym stole. O te i inne tradycyjne świąteczne wypieki na szczęście nie musimy się martwić. Jak obiecał właściciel The Polish Bakery, Wembley: „Jak co roku wypieczemy puszyste babki, tradycyjne serniki, przepełnione bakaliami keksy, bogato ozdobimy mazurki oraz zawiniemy najsmacz-

niejsze makowce. Nie zabraknie też chlebków na tradycyjny staropolski żurek”. Chleb w polskiej kulturze zajmuje miejsce wyjątkowe. Choć mówi się, że „nie samym chlebem człowiek żyje” jest on podstawą diety większości Polek i Polaków. Jest też częścią naszej tożsamości, to właśnie o „chleb powszedni” prosimy w codziennej modlitwie, a „chlebem i solą” witamy, okazując staropolską gościnność. W okresie wielkanocnym chleb pełni rolę szczególną - włożony do koszyczka wielkanocnego ma gwarantować dobrobyt i pomyślność. Jest również symbolem godności człowieka. Od 13 lat możemy delektować się Tradycyjnym Smakiem Polskiego Chleba na zakwasie, ponieważ dokładnie w 2003 powstała pierwsza polska piekarnia w Wielkiej Bryta-

nii, The Polish Bakery w londyńskiej dzielnicy Wembley. Jak mówi założyciel tej rodzinnej firmy: „Jesteśmy pierwszą, najbardziej znaną polską piekarnią na rynku brytyjskim i konsekwentnie, tak samo jak na początku naszej drogi, tak i teraz, przykładamy największą wagę do jakości naszych produktów. Wypiekany w naszej piekarni polski chleb na zakwasie o przedłużonym procesie dojrzewania, bez konserwantów i dodatku ulepszaczy to produkt naturalny oparty na tradycyjnych recepturach i najlepszych gatunkowo składnikach, z których wiele sprowadzamy bezpośrednio z Polski, by zachować autentyczny smak polskiego chleba(...). Tak samo jak o rodzinę dbamy o nasz chleb. W te Święta Wielkanocne z The Polish Bakery, Wembley będzie przepysznie!

24.co.uk

Polish Choice | Reklama: 020 3026 6550

POLISH CHOICE OF THE YEAR 2016 NOMINACJA W KATEGORII:

POLSKI SUKCES

POLISH VILLAGE BAKERY

W OPINII JEJ KLIENTÓW-PARTNERÓW BIZNESOWYCH Postanowiliśmy oddać głos naszym Klientom, ponieważ rekomendacje ze strony Klientów to najlepsza wizytówka firmy: „Piekarnia Polish Village Bakery oferuje szeroki asortyment wypieków o wysokiej jakości, który pozwala zadowolić najbardziej wymagającego klienta. Produkty piekarnicze i cukiernicze cechują się świeżością i znakomitym walorem smakowym. Niejednokrotnie produkty te spotkały się z ciepłą opinią ze strony klientów sklepu. Bezkompromisowa jakość oferowanych produktów uzupełniana doskonale przebiegającą współpracą z firmą. Dostawy zawsze realizowane są terminowo. Oprócz rzetelności w świadczeniu usług, piekarnia zapewnia ia interesujące eventy okolicznościowe. we. Reasumując, Polish Village Bakery jest bezkonkurencyjnym partnerem rem biznesowym zapewniającym m korzystne warunki współpracy. Współpraca spółpraca z Piekarnią jest gwarancją wsparcia i rozwoju”. KOALA Delicatessen, catessen, Bramley Shopping ng Centre, Leeds „Zdecydowaliśmy my się wprowadzić pieczywo Polishh Village Bakery, ponieważ słyszeliśmyy bardzo dużo pozytywnych opinii. Pieczywo piekarni w bardzo szybkim m czasie zdobyło wielkie uznanie wśród klientów naszej sieci. Jednym z lepiej sprzedających się produktów jest est Chleb Wiejski, który przypomirzypomina tradycyjny „polski polski smak’’. Firma stawia tawia jakość na pierwszym wszym miejscu. Bardzoo chwalimy sobie współpracę z przedstawicielem m firmy, który bardzo dzo

rzetelnie i profesjonalnie podchodzi do wszystkich spraw, stara się zawsze doradzić i pomóc. Jesteśmy przekonani, że współpraca z Polish Village Bakery będzie długa i owocna”. Smaczek Polska Sieć Sklepów, Birmingham „W Polish Village Bakery przede wszystkim kierują się dbałością o klienta. Jakość usług jest jak najbardziej na najwyższym poziomie. Świetni ludzie, szeroki wybór produktów. Polecam”. Extra Supermarket, Birmingham „Od ponad 5 lat łączy nas wspólna chęć przypominania naszym klientom polskiego smaku pieczywa. Zadowoleni klienci, zadowoleni my. Z Wami można budować biznes na najwyższym poziomie!”. Polski Sklep BARYŁA, Normanton

W tym momencie olbrzymią rolę odgrywają osoby związane z Polish Village Bakery, w tym przedstawiciel firmy, który mimo moich oporów, potrafił przekonać do małej prezentacji w naszych sklepach. WOW! Dopiero wtedy poznałem pełną ofertę PVB. Do dnia dzisiejszego nie jestem w stanie wymienić listy wypiekanego chleba. Cała gama pieczywa jasnego, poprzez chleby żytnie, razowe, kończąc na niesamowitej ofercie „zdrowego żywienia”. Również strona cukiernicza to bardzo mocny punkt. Ciasta, ciasteczka, każdy znajdzie cos dla siebie. Około 10 rodzajów serników, które smakiem

przywołują wspomnienia „babcinych wypieków”, a najlepsze jest to, że oferta świeżych ciast jest dostępna codziennie. Nasi klienci są pod ogromnym wrażeniem tortów! Wzór, kształt, smak, kolor, dekoracja... nie ma ograniczeń, każdy pomysł są w stanie zrealizować tylko w 2 dni. Współpraca z PVB to także silne wsparcie ze strony obsługi marketingowej, przedstawiciela handlowego, szeroki asortyment gadżetów firmowych, katalogów z ofertami w najlepszych wydaniach. To ludzie z „pompą i pomysłem”, którzy wiele mogą zrobić, żeby zwiększyć atrakcyjność oferty i zainteresowanie sklepem”. Sklepy Magdalenka, Leeds i York „Polish Village Bakery wygrywa u nas w sklepie dzięki bardzo bogatej ofercie handlowej (dla każdego coś pysznego), terminowym dostawom, wsparciu sprzedaży w postaci prowadzenia degustacji oraz fachowej i kompetentnej osobie przedstawiciela piekarni”. Caroline, Bradford

24 Podróże

TI AMO ITALIA!

Włochy to kraj który słynie nie tylko z pięknych zabytków, ale także wesołych mieszkańców i niezwykłej kuchni. Może pora zrobić sobie słynną włoską siestę od codzienności i dać się porwać słonecznej Italii?

eżeli mówimy o Włoszech to trzeba wspomnieć, że ich historia sięga tam gdzie dopatrujemy się początków potężnego Starożytnego Rzymu. Następnie, w Średniowieczu, kiedy cesarstwo rzymskie upadło o wpływy na tych terenach walczyli longobardowie germańskiego pochodzenia oraz bizancjum. To bardzo bogate rejony, o niezwykle ciekawej i długiej tradycji historycznej. Nic dziwnego, w końcu położenie pomiędzy Morzem Adriatyckim a Morzem Tyrreńskim zapewniło doskonały rozwój temu państwu. Współcześnie każdego roku zjeżdża tam mnóstwo turystów, którzy nie tylko chcą wypocząć na gorącej plaży, ale także są miłośnikami zabytków, które znajdą tam niemal na każdym kroku zachowane w doskonałym stanie. Warto podkreślić, że Włochy to nie tylko kurorty i historyczne budowle, to przede wszystkim niezwykle barwna kultura, ale także smakowita i aromatyczna kuchnia. Jak do tego wszystkiego dorzucimy temperament mieszkańców to nie dziwi fakt, że popularność turystyczna Włoch nie słabnie. Przedstawiamy 7 miejsc, które musisz zobaczyć odwiedzając ten piękny kraj.

1. Wenecja To niezwykłe miasto i gmina, które znajduje się na północy Włoch. Zbudowane jest na wielu bagnistych wyspach na Morzu Adriatyckim, a jego historia sięga 452 roku, kiedy to zostało założone. Ze względu na swoje nietypowe usytuowanie Wenecja jest miastem pełnym kanałów, które są jedną z głównych dróg transportowych i mówi się, że to „miasto na wodzie”. To właśnie stamtąd pochodzą słynne gondole, którymi pływają turyści i które zaopatrują weneckie sklepy spożywcze. Oczywiście najwięcej

ludzi spaceruje tu pieszo, bowiem stara część miasta jest naprawdę interesująca. Nie wolno ominąć Placu św. Marka wraz z piękną Bazyliką czy romantycznego Mostu Westchnień. Każdy zakątek Wenecji kryje mnóstwo ciekawych miejsc, które warto odwiedzić.

Romanum. Poza niezliczonymi zabytkami sam klimat miasta jest absolutnie czarujący. Ukojenie i spokój znajdą tu dojrzalsze osoby, a młodzi zaznają szampańskiej zabawy z charyzmatycznymi Włochami. Nic tylko zacząć pakować bagaże.

2. Florencja To miasto, które pokocha każdy artysta i miłośnik malowniczych widoków oraz pięknych zabytków. Choć do morza stąd kawałek, to miasto jest położone w niezwykłym miejscu u stóp gór Apeninów. Jest to także stolica Toskanii, której powstanie datuje się na 82 rok p.n.e. W Średniowieczu to miejsce prężnie się rozwijało, gdyż przechodził przez nie szlak handlowy z Rzymu do Francji. To tu w XIII wieku rozpoczęto bicie złotych monet „florenów”, które rozprzestrzeniły się na całą Europę. Florencja to przede wszystkim piękne zabytki i urokliwe mosty. Obowiązkowo należy tu odwiedzić Dzwonnicę Giotta czy Katedrę Matki Boskiej Kwietnej, a spacer nad rzeką Arno to idealny sposób na spędzenie romantycznego wieczoru.

Florencja

3. Rzym To stolica i największe miasto Włoch, które każdego roku odwiedzają miliony turystów. Położone jest w środkowej części kraju nad rzeką Tyber i Morzem Śródziemnym. Nie tylko znajduje się tam słynny Watykan, który jest stolicą chrześcijaństwa, ale pełno także zabytków, które zadowolą nawet najbardziej zapalonych turystów. Obowiązkowym punktem na mapie tego miasta jest romantyczna Fontanna di Trevi, imponujące Koloseum, słynne Schody Hiszpańskie, niezmieniony obiekt starożytny Panteon czy imponujące Forum

Rzym

Podróże | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Wenecja

26 Podróże 4. Pompeje Pompeje to niezwykłe miasto, które założone zostało już w VII wieku p.n.e. Dziś jest niezwykle atrakcyjne turystycznie ze względu na to, jak zostało świetnie zachowane. Pompeje położone są u podnóży wulkanu Wezuwiusza, którego erupcja w 79 roku pogrążyła miasto w wulkanicznym pyle na prawie 1700 lat. Jak się okazało, Pompeje doskonale się zachowały i do dziś są skarbnicą wiedzy o życiu w Starożytności. Można zobaczyć tam nie tylko piękne amfiteatry i termy rzymskie, ale także starodawny odpowiednik fast foodów, czy nawet domów publicznych. Miasto jest przede wszystkim interesujące, bo pozwala się namacalnie przenieść do poprzedniej epoki.

przez wzgórza Umbrii. Głównym punktem jest tutaj oczywiście Bazylika św. Franciszka, dlatego w pierwszej kolejności tam warto skierować swoje kroki. Warto przy okazji zwrócić uwagę na średniowieczną zabudowę Asyżu. Turystów jest tam zawsze dużo, ale trzeba odwiedzić to miasteczko jeżeli nie ze względu na kult św. Franciszka, to na niezwykły klimat tego miejsca.

7. Mediolan

Znany na całym świecie jako jedna z najważniejszych stolic mody. To także jedno z najbogatszych miast w Europie, co widać gołym okiem. Oczywiście ceny nie należą tam do najniższych, a uliczki pełne są firmowych sklepów, które promują najlepsze modelki na świecie. Można jednak znaleźć wiele outletów, które wyprzedają 5. Neapol po niskiej cenie markowe ubrania. Nieopodal Pompei mieści się W kwestii zabytków najważniejniezwykle często wybierany szym bez wątpienia jest gotycka przez turystów Neapol. Znajduje katedra Duomo, której budowa się w południowych Włoszech, a założono go w V wieku p.n.e. Choć trwała aż 400 lat, a Piazza del jeszcze jakiś czas temu miasto ko- Duomo, na którym stoi, nieustannie tętni życiem. Fani opery muszą jarzyło się głównie z mafią i przeodwiedzić słynną La Scalę, a ci, stępczością, to wiele się od tego czasu zmieniło. Może dalej nie jest którzy przyjechali tam wydać pieniądze na ubrania od projektak przyjazne turystom jak Rzym czy Florencja, ale na pewno włoski tantów powinni udać się na tzw. Złoty Kwadrat, gdziem mieszczą duch jest tu bardzo wyraźnie wyczuwalny. Będąc w tym mieście się słynne butiki. musisz zobaczyć takie zabytki jak Castel dell'Ovo, Castel Nuovo i Palazzo Reale di Napoli. Pamiętaj, żeby koniecznie spróbować pizzy. Mówi się, że to tam powstała pierwsza współczesna wersja tego przysmaku, którym dziś zajada się cały świat. Neapol położony jest nad morzem, dlatego nie tylko zwiedzanie, ale także plażowanie wpisane jest w spędzone tam wakacje.

6. Asyż Asyż to bardzo niewielkie, ale niezwykle malownicze miasteczko. Co roku odwiedzają go rzesze turystów ze względu na św. Franciszka, który właśnie tam się urodził. To bardzo przyjemne dla oka, pełne zieleni miejsce. Już sama droga do Asyżu oferuje mnóstwo widoków, bo do miasta docieramy

Asyż

Mediolan

Podróże | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Pompeje

Neapol RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

28 Dom

8 SPOSOBÓW, BY UDEKOROWAĆ DOM NIE WYDAJĄC ZBYT WIELE Urządzanie domu czy mieszkania to niezwykle kosztowna sprawa, a dekoracje czasem osiągają naprawdę ogromne sumy. My podpowiadamy jak zaoszczędzić mnóstwo pieniędzy osiągając przy tym zamierzony efekt. Odśwież swoje wnętrza i zobacz do czego mogą przydać się spinacze na bieliznę, lub sterta starych książek czy gazet.

Jeżeli nie lubisz nudnych biurek i stolików, a twoje mieszkanie jest pełne kolorów, to takie rozwiązanie na pewno przypadnie ci do gustu. Weź barwną tapetę i obklej nią wybraną powierzchnię, by nadać jej zupełnie nowy charakter.

Na pewno masz gdzieś w domu starą mapę, której używałeś zanim zaczęliśmy używać nawigacji GPS. Teraz może zyskać drugie życie. Wybierz ramkę lub najlepiej kilka różnych i umieść tam fragmenty mapy. To rozwiązanie świetnie sprawdzi się Źródło: Pinterest w niemal każdym wnętrzu.

Źródło: Pinterest

Oświetlenie to niezwykle ważna sprawa w każdym wnętrzu. Jeżeli podobają ci się nietuzinkowe lampy, ale ich ceny w sklepach skutecznie powstrzymują od zakupu, to mamy coś dla ciebie. Wystarczą plastikowe łyżeczki i trochę kleju, by osiągnąć naprawdę niezły efekt.

Haczyki kuchenne, które są niezbędne w każdym królestwie gotowania można zrobić w łatwy i bardzo niedrogi sposób. Masz w domu niepotrzebne spinacze do bielizny? Jeżeli tak, to możesz cieszyć się zaskakującymi haczykami, na których zawiesisz ściereczkę. Źródło: Pinterest Najlepiej wybrać te drewniane, które łatwo dostać w sklepie Jeżeli nie masz pomysłu Źródło: Pinterest na swój stolik na kawę, a kochasz czytać, to rozwiązanie To kolejny sposób na wykopowinno ci się spodobać. Wystarrzystanie starych map czy czy ułożyć na sobie kilkanaście gazet. Jeżeli chcesz mieć ciekawą książek i wykorzystać je jako mały lampkę w salonie lub na szafce stoliczek. Taki „mebel” idealnie nocnej to kup najzwyklejszy będzie pasować do klimatycznych abażur i odpowiednio go obklej. wnętrz. Efekt będzie zaskakujący i bardzo Źródło: Pinterest nowoczesny.

dekoracja nr 6

dekoracja nr 1

Źródło: Pinterest

Karnisz to drobny, ale bardzo istotny dodatek. Jeżeli lubisz niestandardowe rozwiązania, to zawsze możesz wykorzystać odpowiedniej długości i grubości gałąź, na której zawiesisz swoje firanki. To rozwiązanie idealnie sprawdzi się w naturalnych wnętrzach, w których dominuje drewno. Możesz też pomalować go na biało, wtedy możliwości będzie jeszcze więcej.

Czasem nie musisz wcale grzebać na strychu lub biegać po sklepie w poszukiwaniu dekoracji. Możesz je namalować! Jeżeli nie masz takich umiejętności, to na pewno znajdzie się ktoś, kto podejmie się tego zadania. To bardzo prosty sposób jak zmienić cały pokój. Dodatkowym atutem jest to, że kiedy obrazek ci się znudzi zawsze możesz go zamalować.

Źródło: Pinterest

Źródło: Charlotte Mann

dekoracja nr 2

Dom | Reklama: 020 3026 6550

dekoracja nr 3

dekoracja nr 4

dekoracja nr 5

dekoracja nr 7

dekoracja nr 8

24.co.uk

30 Facet

Owoce, które pomogą w walce z impotencją Coraz częściej mężczyźni borykają się z problemami z erekcją. Jak wiadomo to, co najlepsze, pochodzi z natury. Oto owoce, które sprawią, że penis znów „stanie na baczność”.

roblem z erekcją to wstydliwa sprawa, która dotyka znacznej liczby facetów. Ciężko jest przyznać się do tego, że coś, co jest ostoją męskości nie funkcjonuje tak jak trzeba. Często wstydzimy się iść do lekarza z tego typu problemami i powoli zaczynamy pogrążać się w depresji,

zapominając o przyjemności jaka może płynąć z życia seksualnego. Nie zapominaj, że nie jesteś jedyny. Ponad 10 procent mężczyzn w wieku 21 – 75 lat ma problemy z erekcją. Przyczyn, przez które nasz „kolega” nie może stanąć na baczność może być naprawdę wiele. Czasem to wiek decyduje o problemach z erekcją, duży wpływ

ma także siedzący tryb życia i choroby takie jak cukrzyca czy nadciśnienie. Innym powodem jest niewłaściwa dieta. Nie tylko palenie i picie alkoholu negatywnie wpływa na naszą potencję, ale także niezdrowe jedzenie bogate w węglowodany i tłuszcze. Czasem wystarczy tylko odstawić pewną kategorię produktów, by

znów czerpać pełną przyjemność z seksu. Co jeść, by zaburzenia erekcji stały się tylko przykrym wspomnieniem?

Soczyste cytrusy Nie od dziś wiadomo, że cytrusy mają mnóstwo cudownych właściwości. Nie tylko zawierają mnóstwo witaminy C, która

Facet | Reklama: 020 3026 6550 wzmacnia naszą odporność, ale są niskokaloryczne i przyspieszają spalanie, dlatego odchudzanie z nimi jest bardziej skuteczne. Nie od dziś wiadomo, że otyłość i duża potencja rzadko idą ze sobą w parze. Regularne ich jedzenie pozwala unormować cholesterol, który jest wrogiem erekcji oraz zmniejsza ryzyko miażdżycy. Pamiętaj o wypiciu szklanki soku pomarańczowego lub grejpfrutowego każdego dnia, a efekty powinny szybko się pokazać. Warto też jeść całe owoce zaraz po obraniu. Nieprzetworzone witaminy są dla nas bardzo cenne.

Neurologii w Honolulu jagody to naturalny sposób na zmniejszenie ryzyka zachorowania na Parkinsona. Jedząc jagody nie tylko zapewniasz sobie większą potencję, ale także chronisz swój organizm. Lekarze zalecają, by spożywać około 3 filiżanek tych owoców tygodniowo. To nietrudne. Jagody to świetna, zdrowa przekąska podczas oglądania filmu, a także dodatek do owsianki, jogurtu czy słodkich naleśników.

żarkach. Różnego rodzaju koktajle, czy jogurty pomogą uporać się z impotencją. Pamiętaj, że truskawki są też niezłym afrodyzjakiem, a ich konsumpcja może okazać się dla ciebie i twojej ukochanej niezwykłą grą wstępną. Czy może być coś bardziej seksownego od truskawki zamoczonej w czekoladzie?

24.co.uk

przepływ krwi decyduje o tym, czy nasz penis potrafi wstać, dlatego jeżeli chcesz mieć więcej przyjemności z seksu, to pamiętaj o wzięciu jednego jabłka do pracy, które zjesz w przerwie na lunch.

Pulchne gruszki

Podobnie jak w przypadku jabłek, najwięcej składników odżywczych znajduje się w skórce tego owocu. Jędrne jabłka Jabłka to kolejna skarbnica witamin To właśnie w niej jest siedlisko i składników, które współgrają z na- flawonoidów, które mają znaczący wpływ na potencję. Kolejnym szym organizmem. Jeżeli decydujesz się na ich jedzenie to pamiętaj, atutem tych owoców jest przeSłodkie truskawki ciwdziałanie nowotworom oraz żeby nie obierać ich ze skórki, bo Truskawki podobnie jak jagody działanie przeciwzapalne. Dzięki to właśnie w niej skondensowane mają całe mnóstwo przeciwutlewitaminie K poprawia krążenie są najcenniejsze składniki. Jabłka niaczy, które skutecznie obniżają krwi i oddziałuje pozytywnie na poziom złego cholesterolu LDL. Do- świetnie pomagają radzić sobie Cudowne jagody serce. Gruszkami można się nieNaukowcy zapewniają, że ogrom- skonale też radzą sobie z miażdżycą z impotencją, jednak poza tymi ustannie zajadać, ale także z łatwowalorami, mają zbawienny wpływ i zapobiegają chorobom serca, na ilość przeciwutleniaczy, które ścią można dodać je do owsianki, na nasze naczynia krwionośne zawierają jagody świetnie wpływa które bezpośrednio wpływają na czy sałatki. Świetnie komponuje i walczą z powstającymi w nich na potencję. Myślisz, że to jedyne naszą witalność i potencję. Choć zakrzepami. Odpowiednie krążenie się z kozim serem, który pełen jest zalety tych drobnych owoców? Jak nie zawsze jest sezon na truskawki dowiodły badania przedstawione to można posiłkować się tymi, które ma również bardzo istotne znacze- białka, które jest niezwykle ważne nie dla erekcji. Często to właśnie zły dla naszego organizmu. podczas Amerykańskiej Akademii znajdziemy w sklepowych zamraRZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

SZUKASZ PRACY? WEJDŹ NA STREFA.CO.UK TYSIĄCE OFERT PRACY DLA POLAKÓW W UK!

POKOJE I MIESZKANIA DO WYNAJĘCIA W LONDYNIE!

NAJWIĘKSZY WYBÓR OFERT NA STREFA.CO.UK

UŻYWANE SAMOCHODY NA SPRZEDAŻ ZNAJDZIESZ NA STREFA.CO.UK

OGŁOSZENIA

ONLINE

U NAS OGŁASZASZ SIĘ ZA FREE!

32 Facet

CZY UMIESZ UŻYWAĆ PREZERWATYW? Prezerwatywa to rzecz, z którą powinien umieć obchodzić się każdy facet. Jak się okazuje, przy tej wydawałoby się prostej czynności ,można popełnić sporo błędów. Czy ty umiesz ich uniknąć?

ie oszukujmy się, chyba żaden z nas nie lubi ich zakładać. Czasem cisną, są niewygodne, mają dziwny zapach i zabierają mnóstwo przyjemności. To prawda, że seks bez „gumki” jest znacznie lepszy, dlatego jeżeli jesteś w stałym związku to możecie sobie pozwolić, by twoja partnerka postawiła na skuteczne środki antykoncepcyjne. Jeżeli jednak lubisz szaloną imprezę, a partnerki zmieniasz jak rękawiczki, to lepiej zaprzyjaźnij się z „gumkami”, które ochronią cię nie tylko przed „wpad-

ką”, ale także przed chorobami wenerycznymi, o które teraz nietrudno. Niemal każdy facet uważa, że potrafi doskonale obchodzić się z prezerwatywą, jednak praktyka często pokazuje, że wiele par nie umie jej poprawnie stosować. Praktyka czyni mistrza, ale nie tylko zakładanie i zdejmowanie wypada opanować. Niezbędna jest też wiedza gdzie trzymać prezerwatywy i w którym momencie je wyciągać. Czy na pewno wiesz wszystko?

Lepiej nie w portfelu To niestety częsty błąd u facetów,

którym tak po prostu wygodnie. Nie chodzimy przecież z torebkami, albo plecakami na imprezę, z której nie chcemy wyjść sami. To właśnie dlatego najczęściej „gumki” lądują w naszym portfelu lub po prostu w kieszeni. Dlaczego mamy tego unikać? Wszystko przez tarcie, za sprawą którego prezerwatywa staje się po prostu do niczego. Może się zetrzeć i łatwo później pęka. Nie sprzyjają jej też wysokie temperatury, w której skuteczność spada.

zerwatywy jest niezwykle istotny. Kiedy jesteś już mocno podniecony, a twój penis jest we wzwodzie, to od razu zakładaj „gumkę”. Nie możesz wejść do pochwy i dopiero po kilku chwilach założyć „ochrony”. Nie tylko w spermie są plemniki, znaleźć je można także w płynie, który wydostaje się z członków w stanie erekcji. Zdajemy sobie sprawę, że czasem jesteśmy trochę pijani albo po prostu zbyt rozpaleni, by nie zabrać się od razu do działania, ale nie wolno nam tracić głowy. Chyba, że ktoś chce zostać Zanim tylko wejdziesz Pamiętaj, że moment założenia pre- tatusiem…

Facet | Reklama: 020 3026 6550

Rozmiar ma znaczenie Prezerwatywy mają swoje rozmiary. Inne kupimy w Europie, a inne na Dalekim Wschodzie. Wszystko dostosowane jest do średniej wielkości penisów na danych obszarach geograficznych. Pamiętaj, że „gumka” nie może być zbyt obcisła, bo ciśnienie w niej sprawi, że może szybko pęknąć, natomiast tej, która jest zbyt luźna grozi zsunięcie. Wiadomo, że każdy penis różni się, jednak prezerwatywa powinna być jak najlepiej dopasowana. Najlepiej kup kilka rodzajów i wybierz ten, który najlepiej „dogaduje się” z twoim penisem. Nie tylko zapewni ci to bezpieczeństwo, ale także większą wygodę. Podczas seksu lepiej skupić się na innych rzeczach zamiast stresować się za ciasną gumką.

Nawet w seksie oralnym

Często wydaje nam się, że seks oralny jest najbezpieczniejszy, a ryzyko złapania choroby wenerycznej jest bliskie zeru. Nic z tych rzeczy. Jama ustna to także siedlisko zarazków, wystarczy wymienić HPV, które przechodzi blisko połowa aktywnych seksualnie osób, z których spora część zupełnie nie ma o tym pojęcia. Również rzeżączka może bytować w gardle, dlatego lekarze zalecają, by używać prezerwatyw także podczas seksu oralnego. Pytanie tylko czy daje on wtedy jakąkolwiek przyjemność?

Z innej strony To dość częsty błąd, który zdarza się nawet najlepszym. Często mylą nas opakowania prezerwatyw i gdy wyciągamy je już ze sreberka jesteśmy zdezorientowani, którą stroną nałożyć kondom. Jeżeli już rozwiniesz ją „pojemniczkiem”

do dołu, to prezerwatywa jest do wyrzucenia. Nie możesz jej później z powrotem „odwrócić” i użyć. Jeżeli zmarnowałeś w ten sposób swoją ostatnią prezerwatywę, to niestety musisz albo udać się do najbliższego sklepu, zrezygnować z igraszek, albo podjąć się ryzyka, tylko czy warto?

Zwĳanie i rozwĳanie Jeżeli otworzysz prezerwatywę to musisz ją od razu założyć. Nie może leżeć zbyt długo poza opakowaniem i nie wolno jej też rozwijać zanim założysz ją na penisa. Raczej rzadko jest tak, że gumka ci się sama rozwinie, jednak czasem gdy założysz ją w nieodpowiedni sposób to zdejmowanie i ponowne nakładanie mija się z celem. W takiej sytuacji musisz mieć zapasową prezerwatywę. W końcu tu chodzi także o twoje zdrowie.

24.co.uk

Małe zapowietrzenie Pamiętaj, że jeżeli na czubku znajdzie się powietrze to niemal pewne, że prezerwatywa pęknie w trakcie stosunku pod wpływem ciśnienia. Po to zakładając gumkę ściskamy „pojemniczek”, żeby nie dostało się do niego powietrze. Z tego powodu warto przećwiczyć sobie zakładanie prezerwatyw, by nie dać ciała kiedy znajdziesz się z nią sam na sam.

To nie film Pewnie kojarzysz sceny filmowe, w których umięśnieni mężczyźni rozrywają opakowanie prezerwatywy zębami. To tylko fikcja i nie polecamy tego rozwiązania. Powinno się to zrobić palcami delikatnie przy samym rogu. Jeżeli używasz do tego zębów lub co gorsza noża albo nożyczek, to istnieje duża szansa, że uszkodzisz prezerwatywę i będzie się nadawała już tylko do wyrzucenia.

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA! RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

SPRZEDAJ SWOJĄ FIRMĘ LTD

PRACA DLA KSIĘGOWYCH Poszukujemy osoby z doświadczeniem w prowadzeniu księgowości spółek limited, składaniu deklaracji podatkowych oraz posiadającej wiedzę z zakresu prawa księgowego w Wielkiej Brytanii. Praca na terenie Polski w Krakowie.

ROZLICZENIA firm limited

SKUP spółek limited

POMOC w zamknięciu niechcianych spółek Ltd

Tel: 0203 514 2983 Komórka: 079 3822 1989

Osoba na tym stanowisku odpowiedzialna będzie za sprawne księgowanie dokumentów klientów, sporządzanie deklaracji i sprawozdań finansowych. Do jej zadań będzie należało: • Bieżąca weryfikacja i ewidencja dokumentów księgowych • Księgowanie dokumentów • Kontakt z klientami i odpowiadanie na ich zapytania • Przygotowywaniu raportów • Udział w sporządzaniu deklaracji podatkowych oraz rozliczeń Wymagania: • Doświadczenie w pracy w księgowości w UK • Wiedza z zakresu podatków i procesów księgowych • Bardzo dobrej organizacji pracy i zaangażowania

CV prosimy kierować na adres info@admiral.tax

34 Facet

POLAK KONTRA BRYTYJCZYK: CORAZ WIĘCEJ KANAPOWYCH LENI? „Brytyjscy mężczyźni spędzają prawie połowę czasu wolnego na oglądaniu telewizji” - podają europejskie badania. Lenie? Obiboki? Nie spieszmy się tak bardzo z osądami. Z badań przeprowadzonych przez Ośrodek Badania Opinii Publicznej (OBOP) na zlecenie Dicovery Channel wynika, że polska „silna płeć” zabĳa nudę dokładnie w ten sam sposób. A emigranci?

www.polishexpress.co.uk

rzeciętny Brytyjczyk spędza około 49% czasu wolnego przed ekranem telewizora, a tylko 3% w tym samym czasie pomaga innym. Większość polskich mężczyzn spędza czas wolny również w sposób bierny lub wykonując czynności niewymagające zbyt intensywnej aktywności ruchowej. Na oglądanie telewizji lub słuchanie radia dorosły Polak przeznacza średnio prawie 18 godzin w tygodniu. Dla porównania, przeciętnie, panowie spędzają tylko 8 godzin tygodniowo na spacerach czy gimnastyce.

Za leniwi, by zmienić kanał telewizyjny Brytyjska organizacja Nuffield

Facet | Reklama: 020 3026 6550 Health przeprowadziła badanie na 2000 dorosłych Brytyjczyków. Z badań tych wynika, że co szósty Brytyjczyk nie podniósłby się z kanapy i nie zmieniłby kanału, gdyby jego pilot był zepsuty. Mężyźni przyznali, że woleliby nawet oglądać program, którego nie lubią niż ruszyć się z miejsca. Adam, magister polonistyki, który w UK jest od roku mówi: „Jestem bardzo zaskoczony takimi

statystykami. Brytyjczycy zawsze kojarzyli mi się z biernym trybem życia, ale fakt, że my, Polacy, jesteśmy w tym do nich podobni jest dla mnie swego rodzaju dużym zaskoczeniem. Weźmy pod uwagę same uczelnie wyższe w Polsce i UK. My mamy zajęcia fizyczne: aerobik, pływanie, siatkówkę, itd. na stałe wpisane w grafik studiów dziennych. W Anglii wychowanie fizyczne na

kierunku innym niż ten związany ze sportem po prostu nie istnieje”. Sytuacja Polaków-emigrantów nie wydaje się być diametralnie różna. Polacy w UK wydają się być albo za bardzo zapracowani albo za „oszczędni” aby spędzić parę godzin poza domem. Julian, lat 45, w Londynie mieszka już 4 lata. Jak sam przyznaje, z domu w weekend nie wychodzi, bo woli się „byczyć” za darmo przed telewizorem. - „Żeby wyjść do kina, restauracji, nawet głupiego parku zawsze musiałbym wydać te parę funtów. Jedzenie, napoje, benzyna, parking - wylicza pan Julian, wszystko to kosztuje. - Wolę oszczędzić i pojechać sobie do Polski i tam poużywać życia. Jak na razie to piwko za ‘funciaka’ i mój szklany ekran mi w zupełności wystarczają”. W podobny sposób rozumuje spora liczba polskich mężczyzn przebywających na Wyspach. „Nie popadajmy jednak w skrajności” tłumaczy Adam. „Są i tacy, którzy w dzień korzystają z basenu czy siłowni, a wieczorem chętnie odwiedzają puby, dyskoteki, czy kina. Myślę, że kiedyś w UK było inaczej, Polacy przyjeżdżali, dorabiali się i trzymali pieniądze. Na przestrzeni lat, wielu z nas osiedliło się w UK i zaczyna asymilować się z Brytyjczykami”.

Jak więc najlepiej spędzać czas poza domem, nie wydając fortuny? Jeżeli masz trochę oszczędności i chcesz zainwestować w siebie, to siłownia wydaje się być strzałem w dziesiątkę. Na terenie całego UK można znaleźć dostępne cenowo siłownie, które oferują nawet 50% zniżki dla studentów. Warunkiem jest okazanie karty NUS (National Union of Students) i posiadanie konta bankowego. Co ciekawe, wiele parków w Wielkiej Brytanii oferuje tzw. outdoor gyms. Oczywiście sprzęt, który tam się znajduje nie jest profesjonalny, ale można połączyć 2 w 1: spacer na świeżym powietrzu, by tam dotrzeć i ćwiczenia ruchowe. Dodatkowo, w parkach znaleźć można także korty tenisowe,

24.co.uk

za których używanie nie trzeba płacić ani pensa! Wystarczy tylko, że posiadasz rakietę tenisową i przeciwnika oczywiście, a wtedy możesz grać ile dusza zapragnie! Wieczorem jedno z lepszych miejsc, gdzie warto się wybrać z dziewczyną to kino. Należy jednak pamiętać, że najkorzystniejsze oferty obowiązują we wtorki, wtedy też można otrzymać duże zniżki biletowe. Niektóre kina oferują aż 45% upustu właśnie we wtorki (w porównaniu do biletu zakupionego w godzinach szczytu). Ale to nie wszystko - bar Roxy, mieszczący się na Borough High Street (nieopodal stacji metra Borough Tube, Northern Line) przyciąga wielu ludzi, oferując projekcje filmów zupełnie za darmo. Wystarczy, że opłacisz bilet członkostwa warty 30 funtów i możesz oglądać filmy kiedy tylko masz na to ochotę. Dodatkowo możesz wziąć ze sobą osobę, która za wstęp nie musi nic płacić. Bilet ważny jest na każdą projekcję. Przy jego zakupie otrzymujesz również 10-proc. zniżkę na jedzenie i napoje oferowane przez bar. Jeżeli masz ochotę na wyjście do klubu, to najlepsze cenowe okazje czekają na ciebie w czwartki i weekendy przed godziną 22.00 - wtedy to większość dyskotek w Wielkiej Brytanii oferuje wejście za darmo lub za bardzo niską opłatą. Nie zwlekaj więc z podjęciem decyzji, bo po godzinie 22 ceny wzrastają aż kilkukrotnie! W krajach niemieckojęzycznych telewizor i radio postrzegane są jako strata czasu. Dla mężczyzn w Wielkiej Brytanii i w Polsce to nieodłączni towarzysze ich czasu wolnego. Wielu nie zdaje sobie sprawy z konsekwencji do jakich prowadzi bierny tryb życia. Jego skutki odczuwalne są dopiero w przyszłości, więc panowie bagatelizują całą sprawę. Ciułający funty emigranci w UK też nie spieszą się z aktywnym spędzaniem ich tzw. free time. A szkoda, bo jak widać Wielka Brytania ma wiele do zaoferowania dla osób zainteresowanych wypoczynkiem poza domem i nie wszystko kosztuje mnóstwo pieniędzy, a zdrowie jest bezcenne. Ewa Dzikiewicz

36 Nauka i technika

KTÓRE UŻYWKI UZALEŻNIAJĄ NAJBARDZIEJ? Uzależnienie to najczęściej powód, dla którego sięgamy po używki, które szkodzą naszemu zdrowiu. Niektóre z nich jednak stanowią wyjątkowe zagrożenie, a uzależnić się od nich bardzo łatwo. Które potrafią „zawładnąć” nami najszybciej?

punktu widzenia różnych specjalistów, uzależniające właściwości danej używki można rozpatrywać w kategorii szkody jaką wywołuje, powszechności na ulicach, sposobu aktywacji dopaminy w mózgu, jak przyjemne jest jej działanie dla ludzi, oraz jakie specyfik powoduje objawy podczas odstawienia i jak szybko uzależnia. Istnieją oczywiście inne aspekty mierzenia potencjału uzależniającego używki, są także tacy, którzy uważają, że kwestia wpadnięcia w nałóg to bardzo osobista kwestia uwarunkowana cechami osobowości. Ze względu na zróżnicowane opinie brytyjski psychiatra i psychofarmakaolog postanowił poprosić o wypowiedź ekspertów uzależnień, którzy wybrali 5 najbardziej uzależniających używek.

1. Heroina Tu wszyscy byli zgodni. Zdaniem specjalistów ten narkotyk uzależnia niemal od razu. Jak sprawdzono eksperymentami na zwierzętach, poziom dopaminy w ich mózgu osiągał poziom 200 procent normy. Oprócz bycia najbardziej uzależniającym narkotykiem, heroina jest także bardzo niebezpieczna. Dawka, która można spowodować śmierć jest zaledwie 5 razy większa od tej, którą stosuje się, by być na haju. Przypominamy, że mowa tutaj o drobnych wielkościach, dlatego bardzo łatwo przesadzić. Oprócz silnego uzależnienia, zdaniem specjalistów ten środek powoduje największe zniszczenia w organizmie ludzkim. Niestety światowy rynek heroiny wycenia się na dziesiątki miliardów dolarów, a liczba uzależnień wciąż przybiera ogromny poziom.

2. Kokaina To narkotyk uwielbiany przez gwiazdy, które niejednokrotnie były z nim przyłapane (Bruno Mars czy Paris Hilton). Eksperymenty na zwierzętach pokazały, że ta używka potrafi podnieść poziom dopaminy w mózgu nawet trzykrotnie. Jej działanie jednak jest inne niż heroiny, która daje kompletny odpływ. Kokaina ingeruje w sposób przekazywania sygnałów pomiędzy neuronami, w związku z czym neurony nie są w stanie wyłączyć poziomu dopaminy. To dlatego po jej przyjęciu zaczynamy odczuwać euforię. Niestety szacuje się, że aż 21 procent osób, które kiedykolwiek spróbowały kokainy uzależniły się od niej.

Nauka i technika | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

4. Barbiturany Sama nazwa pochodzi od popularnego kilkadziesiąt lat temu kwasu barbiturowego. W swoim założeniu te tabletki, były lekami nasennymi, znieczulającymi i przeciwpadaczkowymi. Ich działanie potrafiło zapewnić „relaks” wyłączając pewne ośrodki mózgu. W latach 50. i 60. leczono nimi również depresję i stany lękowe. Szybko jednak zdobyły popularność i już w latach 70. stosowano je jako substancje „relaksacyjne”. Od tamtej pory postanowiono wycofać produkcję tego typu medykamentów. Barbiturany w niskich dawkach wywołują euforię, stany relaksacji, uspokojenie i niezręczność ruchową jednak spożywanie większych dawek stanowi zagrożenie dla życia, bo mogą wystąpić problemy z oddechem. Bardzo łatwo się od nich uzależnić, a szybki wzrost tolerancji organizmu powoduje, że uzależnieni zaczynają przyjmować coraz większe dawki.

5. Alkohol

3. Nikotyna Nie mówimy o samym papierosie, jednak jak łatwo się domyślić to ten nałóg wśród nikotynowych zbiera największe żniwa. Nikotyna to substancja, która zawarta jest w tytoniu. Kiedy palimy papierosa natychmiastowo jest absorbowana przez płuca i transportowana do naszego mózgu. Już w 2002 roku szacowano, że aż miliard osób był uzależniony od palenia. Ponad 2/3 Amerykanów, którzy mieli styczność z paleniem przyznało, że miało w swoim życiu epizody, w których śmiało można powiedzieć, że byli uzależnieni od papierosów. Testy na zwierzętach pokazały, że podczas palenia ilość dopaminy w naszym mózgu wzrasta o około 30 - 40 procent. To właśnie dlatego wielu z nas sięga po papierosa podczas stresowej sytuacji.

Alkohol choć jest legalny to jest substancją, która bardzo szybko potrafi uzależniać. Ma moc zwiększania poziomu dopaminy w mózgowym ośrodku nagrody od 40 nawet do 360 procent. Im więcej wypijemy, tym więcej tej substancji w naszym organizmie. Około 22 procent osób, które kiedykolwiek miały styczność z alkoholem uzależnia się od niego w którymś momencie swojego życia. Według danych podanych przez WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) tylko w 2012 roku okoły 3 miliony osób, zmarły w wyniku zniszczeń jakie alkohol poczynił w ich organizmach. Niektórzy wskazują alkohol jako najbardziej uzależniającą substancję. Na pewno duży wpływ na społeczeństwo ma tutaj jego dostępność, w końcu wystarczy pójść do najbliższego sklepu.

38 Dziecko

Znajdź 10 różnic!

Dziecko | Reklama: 020 3026 6550

Pomóż myszce znaleźć drogę do sera

24.co.uk

TOP 10

40 Rozrywka

JAK ZOSTAĆ STARĄ PANNĄ Z GODNOŚCIĄ?

Nie przejmuj się swoim życiem osobistym – praca jest najważniejsza. Poświęć się nauce, szkoleniom, zbieraniu kolejnych certyfikatów potwierdzających Twoje umiejętności. Jeśli posiądziesz już wszystkie możliwe – zacznij się uczyć kolejnych języków – oprócz angielskiego: japońskiego, rumuńskiego, czeskiego i suahili. Zacznij już dziś - „Habari ya asubuhi!” – to dzień dobry w suahili. Przestań golić pachy i nogi i depilować wąsik nad górną wargą – to naprawdę strata czasu. Tyle nowych słówek można się nauczyć w tym czasie... Na każdy komplement od płci przeciwnej reaguj alergicznie. Niech nawet nikt nie próbuje Ci powiedzieć, że ładnie wyglądasz – to takie infantylne.

2. 3.

No, chyba, że szef pochwali Cię za nadgodziny w pracy – to chyba jakoś możesz przełknąć? Nie zwracaj uwagi na to, co masz na sobie. Nie jesteś próżna jak te lalunie, które niczym kolorowe ptaki spacerują sobie po ulicach Londynu. Ważne jest to co w głowie, a nie na niej. A propos tego, co na głowie – najlepiej nie odwiedzaj fryzjera i noś tę samą fryzurę od lat. Ciasny koczek w naturalnym kolorze, albo fryz „na chłopaka” – tak będzie i taniej. Zainwestuj w nożyczki i sama podcinaj sobie końcówki – tak będzie też szybciej i praktyczniej. Jeśli jakiś mężczyzna spogląda na Ciebie w metrze zalotnie – masz dwa wyjścia: albo odwróć się do niego tyłem (wcześniej wysyłając mu spojrzenie

4. 5.

pełne pogardy) lub też wrzaśnij do niego „spadaj”. Możesz to zrobić w każdym języku, który już umiesz. Zaadoptuj ze schroniska kilka kotków i ze dwa psy. One nigdy Cię nie zdradzą, a wysłuchają wszystkiego, co masz do powiedzenia na temat świata. Nie musisz im się z niczego spowiadać. One rozumieją Cię bez słów. Nie to co mężczyźni... Kiedy zostajesz zaproszona na kolację/lunch/przyjęcie – nigdy na nie nie chodź. Na pewno wszyscy tam będą się dobrze bawić bez Ciebie. Wymów się zawsze bólem głowy, dodatkowym kursem, chorą łapką kotka. W końcu dadzą Ci spokój i w urodziny sama sobie zaśpiewasz „happy birthday” – zdmuchując świeczkę ze starej kanapki.

Raczej nie zaprzyjaźniaj się też z kolegami z pracy – komu potrzebne kłopoty? Na ich delikatne żarty i sugestie możesz zawsze odburknąć, że w pracy nie omawiasz spraw innych, niż tylko te, które są związane z Twoimi obowiązkami zawodowymi. Na przerwie siedź nad papierami – tyle jest jeszcze do zrobienia – jeszcze spotkasz na korytarzu jakiegoś faceta i będziesz musiała z nim zamienić parę zdań... A kysz! Jeśli mimo tego, że jesteś obrażalską, niezadbaną, złośliwą i zamkniętą w sobie pracoholiczką o wyglądzie babochłopa – od roku jakiś facet z pokoju obok podsyła Ci kwiatki, czekoladki i robi do Ciebie maślane oczy – uszanuj to i umów się z nim. Taka szansa właśnie Tobie może się już nigdy nie przydarzyć!

10.

Rozrywka | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Ty decydujesz, ile płacisz za minutę do Polski! Ładujesz konto SMS-em lub online i rozmawiasz ile chcesz!

Polska tel. domowy

£10 kredytu

(koszt £10 + std.SMS)

Doładuj

na 81616 (koszt £5 + std.SMS)

Przez Internet

Zadzwoń

www.auracall.com/ panorama

SUTTON – „PORNOGRAFICZNE HOLLYWOOD” WIELKIEJ BRYTANII Mieszkańcy Sutton chyba nie marzyli o tym, żeby ich gmina przeistoczyła się w centrum przemysłu pornograficznego Wielkiej Brytanii. Ale stało się – w Sutton nakręcono w ostatnim czasie ponad 125 filmów „dla dorosłych”, a media okrzyknęły gminę „pornograficznym Holywood”.

Sutton – jednej z gmin Wielkiego Londynu, pisał tygodnik "Polish Express" na początku marca, gdy wyszło na jaw, że na parkingu centrum handlowego „St Nicholas Shopping” nakręcony został klip promujący stronę FemaleFakeTaxi.com. Na witrynie tej znajdują się półamatorskie filmy porno, które mają bardzo podobną fabułę: za kierownicą taksówki siedzi seksowna blondynka, która proponuje mężczyznom zmianę kursu i udanie się w jakieś postronne miejsce… Klip promocyjny oburzył radnych Sutton, którzy posta-

nowili w tej sprawie zainterweniować, zgłosić sprawę policji i nagłośnić ją w mediach. Okazuje się jednak, że sprawa, o której "Polish Express" pisał w zeszłym tygodniu nie była jednorazowym wybrykiem producentów filmów porno. Na potrzeby witryny FemaleFakeTxi.com powstało w Sutton w ostatnim czasie ponad 125 produkcji „dla dorosłych”. Blisko połowę z tych filmów nakręcono w przestrzeni publicznej, na miejscowych parkingach, bo ich fabuła za każdym razem opowiada o taksówkarzu, któremu trafia się kurs z atrakcyjną kobietą…

• • • • • • • •

.00

pence /min

na 65656

Wyślij PANORAMA

6 7 5

.70

Wyślij PANORAMA

£5 kredytu

1 2 1

Polska komórka

.00 pence

pence /min

.00 pence /min

/min

.50

.20

pence /min

Wybierz

0370 041 0040*

i postępuj zgodnie z instrukcją operatora. Proszę nie wybierać ponownie.

Korzystaj z tej samej karty SIM Używaj kredytu z dowolnej komórki lub tel. domowego Nie musisz posiadać kontraktu z Auracall Możesz doładować konto na wiele sposobów Używaj serwisu T-Talk i dzwoń za darmo na numery 0800 Używaj serwisu T-Talk i dzwoń tanio na numery 0845/0870 Wygodna opcja automatycznego doładowania konta Polskojęzyczna Obsługa Klienta

T -TALK T-TALK Terms & Conditions: Ask bill payer’s permission before using the service. SMS costs £5 / £10 + standard sms. Virgin media customers cannot top-up via text message. Calls billed per minute, include VAT & apply from the moment of connection. The charge is incurred even if the destination number is engaged or the call is not answered, please replace the handset after a short period if your calls are engaged or unanswered. Connection fee varies between 0p & 25p depending on the destination. Calls to 03 number cost standard rate to a landline and can be used as part of the bundled minutes. To ensure that your call is not disconnected, we will automatically top-up your T-Talk account with the initial top-up amount when you will have 3 minutes talk time remaining. To cancel Automatic Top-Up feature, text AUTOOFF to 81616. Credit expires 90 days from the last top-up. Rates are subject to change without prior notice. Prices correct at 11.07.13. Service Provider: Auracall Ltd. Helpline: 0208 497 4622.

42 Horoskop

TWÓJ HOROSKOP NA CAŁY TYDZIEŃ

Kontakt telefoniczny: 07800870483 www.tarocistalondyn.co.uk

Baran

Byk

Bliźnięta

Wystrzegaj się udziału w sporach i nieporozumieniach. Nie zwracaj też uwagi na opinię otoczenia i nie reaguj na zaczepki. Słuchaj przede wszystkim siebie i rób to, co uważasz za słuszne. Krocz własną drogą i konsekwentnie realizuj wyznaczone sobie wcześniej cele. Taka postawa umożliwi Ci w niedalekiej przyszłości osiągnięcie wszystkiego, czego pragniesz.

Nie marnuj energii na zbędne przemyślenia, gdyż ciągłe analizowanie minionych wydarzeń nie przyniesie nic dobrego. Nie wracaj więcej do tego, co było, ale skup się na sprawach bieżących. To znakomity czas, by zamknąć za sobą przeszłość i pozwolić jej odejść. Wykorzystaj wszelkie nadarzające się okazje, dzięki którym możesz uporządkować swoje życie.

Najbliższe dni upłyną w miłej i przyjemnej atmosferze. Warto nadrobić zaległości towarzyskie i postawić na relaks oraz zabawę. W żadnym wypadku nie odrzucaj zaproszeń na imprezy czy różnego rodzaju spotkania. Chwile spędzone w gronie bliskich znajomych, oraz przyjaciół, pozwolą Ci zapomnieć o problemach i pomogą nabrać dystansu do mało istotnych spraw.

Rak

Lew

Panna

Przed Tobą przychylny okres na zdobywanie wiedzy i podnoszenie swoich kwalifikacji zawodowych. Warto zastanowić się nad udziałem w jakimś kursie czy szkoleniu, które pozwoli Ci nabyć nowych umiejętności i pomoże umocnić swoją pozycję w pracy. Włożony obecnie trud przyniesie niebawem znakomite rezultaty i pozytywnie wpłynie na Twoją karierę.

Jeśli chcesz uniknąć kłopotów, trzymaj w tym tygodniu język za zębami i nie wtrącaj się w nie swoje sprawy. Wystrzegaj się udziału w toczących się wokół Ciebie sporach i nie obstawaj po żadnej ze zwaśnionych stron. Zachowaj również powściągliwość od głośnego wyrażania swoich opinii, gdyż Twoje słowa mogą sprawić komuś wiele przykrości.

Nadchodzące dni sprzyjać będą flirtom i miłosnym uniesieniom. Pojawi się okazja do nawiązania ciekawej znajomości, a nowo poznana osoba może rozbudzić w Tobie silne uczucia. Zanim jednak stracisz głowę i postawisz wszystko na jedną kartę, daj sobie czas potrzebny na poznanie drugiej osoby. Dzięki temu unikniesz bolesnych rozczarowań.

Horoskop | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Specjalny horoskop dla czytelników PANORAMA przygotował Bartłomiej Kózka – wróżbita, numerolog, chiromanta i tarocista, przyjmujący na co dzień w Londynie. Jego pasją, poza ezoteryką, jest rozwój duchowy i medycyna naturalna. W swojej pracy, oprócz analizy ludzkiego losu, stosuje także różne techniki terapeutyczne, pomagające lepiej zrozumieć siebie, oraz własne życie.

Waga

Skorpion

Strzelec

Nie trzymaj się kurczowo dotychczasowej ścieżki, gdyż tracisz w ten sposób wiele wspaniałych możliwości na rozwój i zmianę. Rozejrzyj się dookoła i szukaj nowych inspiracji. Wykorzystaj wszelkie sprzyjające okazje i śmiało wcielaj w życie swoje pomysły. Odważ się stawić czoła pojawiającym się wyzwaniom, a osiągniesz upragniony sukces.

Wycofaj się z natłoku wydarzeń i daj sobie czas na przemyślenia oraz refleksję. W żadnym wypadku nie ulegaj naciskom ze strony otoczenia i nie spiesz się z podjęciem wiążących decyzji. Przeanalizuj zaistniałe sytuacje i ponownie rozważ przyjętą wcześniej strategię. Dzięki temu dostrzeżesz wiele nowych możliwości, które pozwolą Ci uniknąć pułapek i zagrożeń.

Nie ma sensu rozgrzebywać starych ran i wracać do minionych wydarzeń. Zamiast tracić czas na rozważania o przeszłości, skup się na tym, co dla Ciebie teraz najważniejsze. Czym prędzej nadrób wszelkie zaległości i skoncentruj się na sprawach bieżących, które wymagają uporządkowania. Takie działania pomogą Ci ruszyć z miejsca i rozpocząć nowy etap.

Koziorożec

Wodnik

Ryby

Nagłe i niespodziewane wydarzenia wymuszą na Tobie zmianę wcześniejszych planów oraz założeń. Nie próbuj uparcie trzymać się dotychczasowego scenariusza, gdyż narazisz się na niepotrzebne straty i rozczarowania. Porzuć dawne pomysły i ustal nowe cele. Nie obawiaj się innowacyjnych rozwiązań i nowatorskich pomysłów—wyjdą Ci na dobre.

Wydarzenia najbliższych dni zmuszą Cię do podjęcia stanowczych decyzji. Choć niektóre postanowienia mogą być dla Ciebie wyjątkowo trudne, nie bój się stawiać spraw na ostrzu noża. Nie zgadzaj się na to, by ktoś zrzucał na Ciebie odpowiedzialność za własne życie i obwiniał Cię za swoje niepowodzenia. Wyznacz granice i nie pozwalaj nikomu ich przekraczać.

Niewykluczone, że przyjdzie Ci w tym tygodniu brać udział w dyskusjach, oraz negocjacjach, których efekt może znacząco wpływać na Twoją przyszłość. Z tego też powodu nie zgadzaj się od razu na proponowane Ci warunki, ale przedstaw swoje oczekiwania. W razie konieczności, zaciekle broń swoich racji i poglądów. Dzięki temu zdobędziesz wszystko, na czym Ci zależy.

44 Rozrywka Gala rozdania najważniejszych nagród w branży filmowej odbyła się całkiem niedawno, a Oscary trafiły do swoich zdobywców. Nie oznacza to, że wszystko w tej materii zostało powiedziane, bo teraz pora szykować się na inne rozdanie. Tym razem będzie to MTV Movie Awards, do której właśnie ogłoszono nominacje. W tym roku najwięcej nominacji otrzymał film „Gwiezdne Wojny: Przebudzenie Mocy”, który ma szansę na 11 statuetek. Wśród kandydatów do zdobycia nagrody obok takich filmów jak: „Deadpool” czy „Avengers: Czas Ultrona”, jest też słynna „Zjawa” z Leonardo DiCaprio, „Pokój” czy „Joy”. Na swoje ulubione filmy można głosować na stronie wydarzenia do 20 marca, zaś sama gala odbędzie się 8 kwietnia w Kalifornii i poprowadzi ją aktor i komik Kevin Hart oraz Dwayne Johnson.

MTV MOVIE AWARDS: ZNAMY NOMINACJE

Adam Levine będzie ojcem! Adam Levine to jeden z najseksowniejszych facetów na świecie. Niemal wszędzie ma swoje wielbicielki. On jednak swoje serce podarował 27-letniej modelce Behati Prinsoloo. Jak donoszą media para właśnie spodziewa się swojego pierwszego dziecka. Doniesienia mówią, że para starała się o potomka już od 1,5 roku i w końcu zdecydowała się poddać zabiegowi in vitro. Modelka niejednokrotnie mówiła, że chciałaby mieć dużą rodzinę. Również wokalista zespołu Maroon 5 nie ukrywał, że starają się z ukochaną o potomka. Patrząc na przyszłych rodziców już śmiało można powiedzieć, że ich dziecko będzie naprawdę piękne. Nie pozostaje nic innego jak gratulować parze i czekać aż sami oficjalnie potwierdzą tę informację.

JUSTIN BIEBER BĘDZIE OJCEM DZIECKA JEDNEJ Z KARDASHIANEK? Zaledwie parę tygodni temu Justin Bieber skończył 22 lata, a już słychać głosy, że wkrótce zostanie ojcem i to nie dziecka pierwszej lepszej fanki a samej... Kourtney Kardashian. Nie da się zaprzeczyć, że piosenkarz ostatnio imprezował z 37-latką, bo udokumentowały to liczne zdjęcie zrobione im przez paparazzich. Tą informację podała amerykańska gazeta "Lige&Style", jednak nie wiadomo ile jest w niej prawdy. Wiemy, że Kourtney ma już trójkę dzieci ze Scottem Disickiem, z którym rozstaje się i schodzi na przemian. Gdyby plotki okazały się prawdą Bieber mógłby stać się częścią klanu Kardashianów, a ta słynna rodzina powiększyłaby swoje wpływy w showbiznesie. Jedno jest pewne w tej rodzinie nie zdziwi nas już nic.

Rozrywka | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Robert Pattinson chce zostać… projektantem? Robert Pattinson, który największą popularność zdobył grając mrocznego wampira Edwarda w sadze filmów „Zmierzch” szybko został bożyszczem nastolatek. Nagle rozwinęła się nie tylko jego kariera filmowa. Aktor został także modelem domu mody Dior, jednak nie zamierza na tym poprzestać. W zeszłym roku przekonywał, że chciałby zająć się robieniem muzyki, a ostatnio stwierdził, że chętnie spróbuje swoich sił jako projektant mody. Choć styl Roberta Pattinsona jest dość niechlujny, to aktor postanowił pochwalić się swoimi aspiracjami modowymi. Chciałby stworzyć własną kolekcję ubrań, co przyznał w wywiadzie z magazynem „Numero”. 29-latek wyznał, że już od dwóch lat pozostaje w kontakcie z producentami oraz krawcami i zapewnia, że udało mu się stworzyć kilka naprawdę dobrych projektów. Nosilibyście jego ubrania?

BRACIA WACHOWSCY SĄ JUŻ SIOSTRAMI

Kiedyś bracia Wachowscy, dziś już siostry. Ten duet stworzył takie hity jak „Matrix” czy „Atlas chmur”. Zaledwie cztery lata temu świat obiegła informacja, że Larry Wachowski poddał się procesowi zmiany płci i od teraz jest kobietą o imieniu Lena. Tym razem znane rodzeństwo zaskoczyło nas po raz kolejny. Tej samej serii operacji i zabiegów poddał się brat (obecnie siostra) Leny. Andy Wachowski jeszcze do niedawna był mężczyzną, jednak po zmianie płci przybrał imię Lilly. Lilly podzieliła się ze światem tą informacją, po tym jak pod swoimi drzwiami spotkała dziennikarza „Daily Mail”, który zagroził jej coming outem mimo woli. Lilly publicznie pokazała się po raz pierwszy na selfie, które obiegło już cały świat. Lilly ogłosiła przy okazji, że jej rodzina, znajomi i współpracownicy zaakceptowali przemianę. Kobieta podkreśla tu dużą rolę swojej siostry Leny, która przed paroma laty zmagała się z podobną sytuacją.

46 Rozrywka

POSZKODOWANY? ZGŁOŚ się do nas po odszkodowanie!

Tel: 020 3026 9163

BEYONCE – JEJ DROGA NA SAM SZCZYT

eyonce to jedna z niewielu gwiazd, z której fenomenem nikt nie odważy się kłócić. Doskonale wiemy, że od najmłodszych lat ciężko pracowała na sukces, którym może się dziś cieszyć. Ma 35 lat i cały świat u stóp. Poślubiła jednego z najlepiej zarabiających raperów na świecie Jaya-Z, co tylko umocniło jej markę. Kochają ją fani na całym świecie, a koncerty wyprzedają się momentalnie. Pierwsze kroki stawiała razem z girlsbandem „Destiny's Child”, gdzie była wiodącym głosem. W końcu przyszedł czas na solową karierę. Piosenkarka szybko poszerzała grono swoich fanów i konsekwentnie umacniała swoją po-

zycję. Dodatkowo zagrała w kilku filmach, które niejednokrotnie otnie odniosły ogromny sukces.. Nic dziwnego, że świat oszalał ał na jej punkcie. To ona wydając ąc ostatni album „Beyonce” w 2013 ustanowiła nowe zasady. Była to niespodzianka, a albumu nic nie zapowiadało. Piosenkarkaa zaskoczyła tym wszystkichh i pokazała, że gwiazda jej formatu ormatu nie potrzebuje wcześniejszej promocji, by sprzedać swoją muzykę. kę. Obecnie jest szczęśliwą żoną i matką ką córki Blue Ivy. Oto jak wyglądała droga oga Beyonce, by zostać jedną z najpotężniejszych żniejszych kobiet muzyki.

Skutecznie uzyskujemy odszkodowania za utratę zdrowia i finansów.

We are regulated by the Ministry of Justice in respect of regulated claims management. Our Authorisation number is CRM26705. We are registered with information Commissioner's Oﬃce registration number Z2680674.

2001

2005

24.co.uk

Rozrywka | Reklama: 020 3026 6550

2008

2009

2011

2012

2013

2015

2016

48 Rozrywka

10 GWIAZD, KTÓRE ZAPOMNIAŁY CZYM JEST SKROMNOŚĆ Sława to bardzo nietypowe zjawisko. Ciągłe zainteresowanie mediów, bezgraniczna miłość fanów i stadiony wypełniane wielbicielami. Niektórzy przez to wydają się tracić kontakt z rzeczywistością i zapominają, że często to właśnie skromność jest kluczem do wielkiego sukcesu. Oto gwiazdy, które chyba zapomniały, że to bardzo ważna cecha. Wybraliśmy kilka cytatów na potwierdzenie tej teorii.

CHRISTINA AGUILERA „O swoim albumie „Bionic”: „Z dumą mogę powiedzieć szczerze, że ten album wyprzedza swoją epokę. Trzeba być prawdziwym miłośnikiem i fanem muzyki oraz być otwartym, by naprawdę pokochać ten krążek”

BEYONCE „Nie widziałeś jeszcze kogoś takiego jak ja. Myślisz, że dlaczego moje imię jest na językach wszystkich? Beyonce w waszych ustach smakuje jak likier.”

CHRIS BROWN „Myślę, że jestem chodzącym dziełem sztuki, kulą pełną pomysłów”

KANYE WEST „Według mnie jestem geniuszem. Nie można tego nazwać inaczej. Wiem, że nie powinno się mówić o sobie takich rzeczy, ale czasem mówię niewłaściwe rzeczy, jednak zawsze mam dobrą intencję”

Rozrywka | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

JUSTIN BIEBER ADAM LEVINE „Nie mów, że nie mam talentu. Jeżeli „Kocham gdy poświęca mi się uwagę, nie zauważyłeś ja byłem odkryty, a nie stworzony” nie mogę znieść kiedy tego nie ma”

JAMES FRANCO O swoim selfie: „Nie proszę cię, żebyś na to patrzył. To po prostu coś czego ludzie chcą”

MILEY CYRUS „Jestem na dużo wyższym poziomie niż inne laski, bo one nie wiedzą jak się tu dostać”

GWYNETH PALTROW „Jestem kim jestem. Nie będę udawać kogoś, kto zarabia 25.000 dolarów rocznie”

MARIAH CAREY „Nie chodziłam do żadnej szkoły muzycznej, ja skończyłam pier****ną szkołę życia”

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

PORADNIK

EMIGRANTA

ZASIŁKI w Wielkiej Brytanii O jakie benefity można się starać nie posiadając obywatelstwa brytyjskiego? Podpowiadamy, jakie warunki należy spełnić żeby otrzymać zasiłki w UK!

Szukaj w naszym serwisie www.polishexpress.co.uk!

50 Rozrywka

POLAK W UK NIE MUSI BYĆ MODNY? MUSI!

Czy z tą opinią się zgadzamy, czy nie - w UK wciąż jeszcze krąży krzywdzącą opinia, że my, Polacy z modą jesteśmy całkowicie... na opak. Niektórzy mówią, że „myślimy tylko o zarabianiu pieniędzy, a nasze tanie ubrania są rodem z lamusa”. Złośliwi podkreślają, że charakterystyczny dla Polek image w UK to dres, adidasy i... mop. Ile w tym prawdy?

dy pytam rodaków, gdzie najchętniej kupują ubrania, najczęściej słyszę - „Nie mam i czasu i pieniędzy na takie bzdury” lub „Nie ma sklepów które sprzedawałyby modne, a tanie rzeczy, więc nie jestem w temacie”. I tak to wygląda: wir pracy, nieustanne ciu-

łanie funtów, kto by sobie jeszcze zaprzątał głowę byciem „trendy”? Nie zdajemy sobie jednak sprawy, że można się ubrać na czasie i wcale nie potrzeba na to wydawać fortuny! Zasada „jak cię widzą – tak cię piszą” doskonale sprawdza się właśnie tutaj – w Wielkiej Brytanii. O sieciówkach takich jak Primark,

New Look czy Choice słyszeli już chyba wszyscy. Jest jednak wiele innych sklepów, które za główny cel mają promowanie mody na każdą kieszeń. Poznajmy niektóre z nich.

PEACOCKS To jeden z czołowych brytyjskich gigantów. Zatrudniający 5000

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

JAK WYDAWAĆ PIENIĄDZE W UK I NIE ZWARIOWAĆ? TomaszKowalczyk

Czy wiesz... ... jak oszczędzać bez większego wysiłku... ... lub jak sprytnie robić zakupy?

E-book za free! Więcej informacji na stronie internetowej! www.polishexpress.co.uk/skarbonka

pracowników Peacocks, ma swoją główną siedzibę w Cardiff. Sklep produkuje zarówno odzież męską, damską, jak i dziecięcą. Bardzo dużą popularnością, oprócz niskich stałych cen, cieszą się również trwające cały rok przeceny i wyprzedaże, dzięki którym możesz kupić buty czy koszule męską za niecałe

24.co.uk

Rozrywka | Reklama: 020 3026 6550 od projektantów i uwaga… stały outlet, czyli rzeczy i obuwie zaprojektowane przez sławnych projektantów, a wszystko o ponad połowę tańsze niż w sklepach firmowych. Dodatkowo, ASOS ma w swojej ofercie przeglądanie według „looku”, który dana osoba chciałaby osiągnąć - chcesz mieć QUIZ Witaj w świecie online Historia tego sklepu ma swoje poSą również sklepy, które sprzedają sukienkę jak Victoria Beckham albo kurtkę jak Justin Timberczątki w Szkocji. I tak, w ciągu zaled- odzież i akcesoria tylko i wyłączlake i to za nie całe 30 funtów? wie 5 lat istnienia, Quiz przeistoczył nie drogą internetową. Stąd też Załatwione! Wejdź tylko na stronę się z 3 niewielkich sklepików do niewielu zdaje sobie sprawę, że www.asos.com i wybieraj spośród sieci obejmującej 70 oddziałów na w ogóle istnieją. Takie sklepy ponad 35.000 produktów! Możesz terenie całego UK. W 2005 pojawiła stanowią doskonałe rozwiązanie nawet oglądać wirtualny catwalk, się strona internetowa marki www. jeżeli lubisz wirtulne zakupy, quizclothing.co.uk, którą odwiedzają siedząc w swoim ulubionym fotelu co pomoże ci w podjęciu decyzji o kupnie danego ciucha. codziennie tysiące kobiet w poszuki- w domowym zaciszu. Żadnych waniu ubrania, czy butów, które nie kolejek i przepychanek, po prostu ASOS ma również darmowy magazyn - zamów coś, a co miesiąc tylko są na czasie, ale i nie zrujnują sama przyjemność… u progu twoich drzwi pojawi się ich budżetu. Szukasz taniego topu? darmowa publikacja. Ich obecna wyprzedaż oferuje bluzki ASOS nie przekraczające £15! Asos to największa w UK firma online zajmująca się sprzedażą BOOHOO obuwia i odzieży damskiej, męSELECT Następnym sklepem online jest BOOHOO.com Jak przekonują, kupisz Select to kolejny przykład na to, że skiej i dziecięcej. Jest tu również tam ciuchy w najnowszych trendach jak się chce, to można. Za niedużą duży wybór akcesoriów, ubrania £5. Ale to nie wszystko. Peacocks sprzedaje również dekoracje domowe, świece, poduszki, ręczniki, a nawet... artykuły fryzjerskie. Jeżeli nie masz czasu na „buszowanie” po sklepach, odwiedź internetową witrynę na www.peacocks.co.uk.

cenę ubierzesz się modnie od „stóp do głów”. Do tego marka posiada również sklep internetowy, gdzie znajdziesz specjalne oferty, tzw. online exclusive. Bardzo duży plus to występujące prawie zawsze ogromne wyprzedaże.

jeszcze zanim dotrą one na półki sklepowe i wieszaki w twojej okolicy. W ciągu trzech lat Boohoo.com stał się jendym z 10 najpopularniejszych brytyjskich sklepów online. Co więcej, Bohoo.com ma również w swojej ofercie magazyn online, a także kody promocyjne – bardzo przecież istotne dla każdego liczącego się z groszem (a raczej pensem) klienta. Nie zapominajmy także o dochodzących aż do 70 proc. wyprzedażach, które trwają cały rok.

CHOCKERS Jeżeli chcesz upolować parę butów, która jest modna i niedroga zarazem, to nie musisz dalej szukać- sklep internetowy Chockers to strzał w dziesiątkę. Oferta tej firmy, damskie obuwie i dodatki, prezentowane były zarówno w radiu, jak i w znanych brytyjskich programach – m.in. „This Morning” i „GMTV” jako „must-have” sezonu! I jak tu nie kochać zakupów?

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

UBEZPIECZENIA

• Samochodów osobowych • Samochodów dostawczych • Motocykli

Kup tanie ubezpieczenie i odbierz prezent! • 10% taniej przez internet • gwarancja pomocy w 30 minut • obsługa klienta od 8.00 do 18.30 • taniej nawet o £132

Wejdź na: www.optimaldirect.co.uk

52 Rozrywka

CZYTAĆ CZY NIE CZYTAĆ? E-CZYTAĆ To jest tydzień dla ludzi o mocnych nerwach. Najnowsze dzieło Jeffrey’a Archera pt. „Jedenaste przykazanie” to kolejna świetna książka szpiegowska z doskonałą intrygą i błyskawiczną akcją. Nie można się od niej oderwać. A dla miłośników postapokaliptycznych historii mamy kolejne dzieło z kultowego już projektu Metro 2033. Tym razem do twórców serii dołączył Denis Szabałow z tytułem „Prawo do użycia siły”. Polecamy! Nowości • Jedenaste przykazanie, J. Archer • Prawo do użycia siły, D. Szabałow • Księga zachwytów, F. Springer • Fucking Polak. Nowe życie, A. Onyszko • Broda zalana krwią, D. Galera

Bestsellery: • Zakonnice odchodzą po cichu, M. Abramowicz • Polska odwraca oczy, J. Kopińska • Nieznajomy, H. Coben • Dziewczyna z pociągu, P. oni posiadają specjalne Jedenaste przykazanie, ecjalne umiejętności Hawkins • Porąb i spal, L. Mytting i znają ten nowy świat jak nikt inny. Jeffrey Archer Stalkerem nikt sięę nie rodzi, stalkeConnor Fitzgerald jest wzorowym rem się zostaje. A może trzeba się mężem i ojcem – a także najlepnim także urodzić? szym agentem CIA. Od 28 lat proć? Zwłaszcza wadzi podwójne życie, ale dopiero jeśli dowódcą twojego wojego Schrotuż przed przejściem na emeryturę nu jest pułkownikk specnazu GRU, wokół rozciągają napotyka wroga, z którym nie ągają się może sobie poradzić. Tym wrogiem radioaktywne ruiny iny pełne krwiożerczych mutantów, a jest... jego szefowa, która pragnie sąsiad aż się rwie, go zniszczyć. Tymczasem zaostrza e, by strzelić się także sytuacja międzynarodowa ci w plecy… Jeśli każdego – nowy prezydent Rosji, komunista dnia musisz walczyć czyć o życie: i tyran, dąży do militarnej konfron- swoje, swoich bliskich, iskich, tacji z Ameryką, i wygląda na to, że przyjaciół… nadzieję zieję pokładając tylko w wiernym najlepiej by było raz na zawsze go wintoriezie, wypróbouciszyć… róbowanym w niezliczonych zonych Prawo do użycia siły, Denis potyczkach partnerze nerze i szczęściu. Za istnienie Szabałow nienie płacisz nabojami,, a za W schronach rozrzuconych po błędy – krwią wciąż skażonym terytorium gnieżdżą się ciąż na nowo udowadniając i wegetują niedobitki ludzkości. ając Oczekują pomocy, którą zdolni są im światu swoje prawo wo do użycia siły… przynieść tylko stalkerzy, bo tylko

GDZIE KUPIĆ E-BOOKA? to kompleksowa wyszukiwarka i porównywarka ównywarka cen e-booków, audiobooków dostępnych na polskim rynku. Zgromadzono na niej jedną z największych kszych baz e-książek dostępnych w polskich esklepach. Z Bookto.pl dowiesz się także, które książki pojawią ojawią się w najbliższym czasie w wersji elektronicznej!

Metro 2033, Dmitry Glukhovsky Czy kiedykolwiek przyszło ci do głowy, że ostatni epizod historii cywilizacji człowieka rozegra się w przejmującej atmosferze moskiewskiego metra? Czy człowiek, który w marzeniach sięgał gwiazd, godzien jest skończyć jak szczur, sto metrów pod ziemią? Mało prawdopodobne? Po przeczytaniu Metra 2033 – kultowego już rosyjskiego bestsellera, który zawładnął wyobraźnią ponad dwuipółmilionowej rzeszy czytelników – na pewno zmienisz zdanie. Ten thriller SF, którego wartka akcja i niezwykle sugestywnie przedstawiony świat nie pozwolą ci się od niego oderwać aż do ostatniej strony, to nie tylko wspaniała rozrywka i uczta dla czytelnika. To także portret człowieka u schyłku cywilizacji, to przejmująca analiza jego niezmiennej natury. To obraz świata po końcu świata. Rok 2033. W wyniku konfliktu atomowego świat uległ zagłanieliczni, chrodzie. Ocaleli tylko nieliczn niący się w moskiewskim metrze, które dzięki unikalnej konstrukcji kon stało się najprawdopodobniej najprawdopodo ostatnim przyczółkiem ludzkolu ści. Na mrocznych sta stacjach, rozświetlanych światłami świat awaryjnymi i blaskiem ognisk, ludzie ci prób próbują wieść życie zbliżone do d tego sprzed katastrofy. Tworzą Two miideologią, kropaństwa spajane id religią czy po prostu ochroną oc filtrów wodnych..

Wygraj e-booka e-booka!

ABY W WYGRAĆ E-BOOKA, WYŚLIJ NA ADRES REDAKCJA@PANORACJA@PA MA24.CO.UK MA24 MAILA, W TYTULE „METRO”. WPISZ: „M

24.co.uk

Rozrywka | Reklama: 020 3026 6550

Sudoku Wypełnij wszystkie pola cyframi tak, aby w każdym z małych kwadratów, jak również w liniach w pionie i poziomie, cyfry się nie powtarzały.

8 3

Krzyżówka z nagrodą

1 8

7 2

7 9

Litery z ponumerowanych pól utworzą rozwiązanie. Spośród osób, które rozwiążą krzyżówkę, rozlosujemy nagrodę w wysokości £25! Aby wygrać kasę, wyślij SMS o treści „HASLO” (spacja) rozwiązanie krzyżówki (spacja) imię, nazwisko pod nr tel.: 81616. Otrzymanie SMS-a zwrotnego jest gwarancją poprawnego wysłania zgłoszenia. Koszt £1.50 + standardowy SMS. Termin nadsyłania odpowiedzi: do 7 dni od daty ukazania się gazety. W tym tygodniu wygrywa Dariusz Wdowiak. Gratulujemy!

4 2

54 Rozrywka SOBOTA 19.03

PIĄTEK 18.03 Kings Cross, London N7 9AP), cena Adv od £10, więcej OTD

Road, Dalston, London N16 7XJ), cena £5 / £7

SHUT THE FRONT DOOR: DARIUS, CHEROKEE, MARCUS MARR. Godz. 22:00 - 05:00. Brixton Jamm (261 Brixton Road, Brixton, London SW9 6LH), cena £6 - £15

THE PICKLE FACTORY X MY OWN JUPITER WITH NICOLAS LUTZ, ANDREW JAMES GUSTAV & GWENAN. Godz. 22:00 - 06:00. The Pickle Factory (13-14 The Oval, London E2 9DU), cena £10, more OTD

REVIVEHER WAREHOUSE LOFT PARTY WITH PUBLIC POSSESSION DJS, BELL TOWERS, PHONICA DJS B2B. Godz. 21:00 - 06:00. Warehouse Loft Space (Hackney Wick), cena £5 / 7 / £10 ADV + FORT ROMEAU + AVALON EMERSON. Godz. 21:00 - 04:00. XOYO (32-37 Cowper Street, Shoreditch, London EC2A 4AP), cena 12.50

CONVERGENCE PRESENTS: THE GASLAMP KILLER (2 SEPARATE SHOWS). Godz. 19:00 - 04:00. Village Underground (54 Holywell Lane, Shoreditch, London EC2A 3PQ), cena £15.00 +

YMO PRESENTS - MARTIN IKIN / JEY KURMIS / JACKY / SPECIAL GUESTS. Godz. 22:00 - 06:00. Lightbox (6A S Lambeth Pl, Vauxhall, London SW8 1SP), cena £5+

SLIMZEE + OXIDE & NEUTRINO. Godz. 22:00 - 04:00. The Nest (36 Stoke Newington Road, Dalston, London N16 7XJ), cena £7 / £10

MICHAEL MAYER (ALL NIGHT LONG). Godz. 18:00 - 04:00. Phonox (418 Brixton Road Brixton London SW9 7AY), cena Free przed 9pm | £5 adv | £10 OTD

THE LITTLE FESTIVAL IN SHOREDITCH. Godz. 14:00 01:00. 93 Feet East (The Old Truman Brewery, 150 Brick Lane, Shoreditch, London E1 6RU), cena £1, £4, £6, £8

RUPTURE. Godz. 22.00-18.00. Corsica Studios (5 Farrell Court, Elephant & Castle, London SE17 1LB), cena £8-14

SAMBA LOVE CARNIVAL. Godz. 22:00 - 05:00. Bussey Building / The CLF Art Cafe (133 Rye Lane, Peckham, London SE15 4ST), cena £5 Early Bird, £7 Adv. , więcej OTD FABRICLIVE: UKF. Godz. 23:00 07:00. fabric (77a Charterhouse St, Clerkenwell, London EC1M 3HN), cena £19 Advance, więcej OTD

LADBROKE GROVE WAREHOUSE DANCE SOCIAL. Godz. 22:00 05:00. TBA, Ladbroke Grove (tba), cena £5/£8/£10/£15

SCUBA + NINA KRAVIZ (EXTENDED SET). Godz. 21:00 - 04:00. XOYO (32-37 Cowper Street, Shoreditch, London EC2A 4AP), cena £5/£13.50

CAFELATTE: TENAX, GUENDALINA, UNUSUAL SUSPECTS FEAT ALEX NERI, FEDERICO GRAZZINI. Godz. 23:00 - 10:00. Egg London (200 York Way, Kings Cross, London N7 9AP), cena Adv od £10, więcej OTD

DJ KRUSH. Godz. 22:00 - 04:00. Electric Brixton (Town Hall Parade, Brixton, London SW2 1RJ), cena £19.50

THE SOUTH LONDON SOUL TRAIN MOTOWN SPECIAL - MORE ON 4 FLOORS. Godz. 22:00 05:00. Bussey Building / The CLF Art Cafe (133 Rye Lane, Peckham, London SE15 4ST), cena £5/7/10/£13

OVAL SPACE MUSIC X DIAL RECORDS W MOVE D & JONAH SHARP (REAGENZ LIVE), LAWRENCE, CARSTEN JOST. Godz. 22:00 - 06:00. Oval Space (29-32 The Oval, Bethnal Green, London E2 9DT), cena £5-£20

BUGGED OUT EROL ALKAN

DAZED AND CONFUZED // CHAPTER 10 WITH KAREEM, VIOLET POISON, CASUAL VIOLENCE…. Godz. 22:00 - 06:00. Secret Location (Secret Location), cena £10/12.50 adv, więcej OTD

FIND ME IN THE DARK X ANTINOTE X DISTANT HAWAII. Godz. 23:00 07:00. Corsica Studios (5 Farrell Court, Elephant & Castle, London SE17 1LB), cena £5-12.50 Adv, MOT, więcej OTD D CIRCUS IN DOLBY ATMOS: KERRI CHANDLER, YOUSEF, KIM ANN FOXMAN, DAVID GLASS. Godz. 23:00 - 06:00. Ministry Of Sound (103 Gaunt Street, Elephant & Castle, London, SE1 6DP), cena od £16

EGG PRESENTS: TODD TERRY, PURPLE DISCO MACHINE, DARIO D’ATTIS. Godz. 23:00 - 07:00. Egg London (200 York Way,

THE GALLERY: BACK2BACK. Godz. 22:30 - 06:00. Ministry Of Sound (103 Gaunt Street, Elephant & Castle, London, SE1 6DP), cena £26 OTD

RARESH, BARAC, SLAM, DENSE & PIKA. Godz. 23:00 - 08:00. fabric (77a Charterhouse St, Clerkenwell, London EC1M 3HN), cena £16-19 Advance, więcej OTD

BORROWED IDENTITY + SWOOSE & CROMBY. Godz. 20:00 - 04:00. The Nest (36 Stoke Newington

PICNIC 4TH BIRTHDAY WITH MANDAR. Godz. 22:00 - 06:00. Studio Spaces E2 (1 Kingsland Road, Shoreditch, London E2 8AA), cena £10 / £15 WONDERLAND’S MARCH HARE. Godz. 22:00 - 06:00. The Prince of Wales (467 Brixton Road, London, SW9 8HH), cena £8, 10, 12, £15

3... 2... 1...

START! Wielkie narodowe głosowanie rozpoczęte! Wejdź na www.polishchoice.co.uk i oddaj swój głos na ulubioną polską firmę w Wielkiej Brytanii! Wspieraj swoich rodaków na Wyspach - Twój głos ma wielkie znaczenie! The Polish Choice of The Year 2016 - nominowani co tydzień w „Panoramie” GŁOSOWANIE ONLINE The Polish Choice of The Year 2016: 1 marca - 31 marca 2016 r. (do godz. 23.59) Więcej o nominowanych firmach www.panorama.co.uk i www.polishexpress.co.uk

Zdrowie

Harmony Alma Laser, ClearLift, DyeVL, SHR, NIR Wykonujemy: • odmładzanie twarzy,(od £150) • usuwanie tatuaży (od £60) (od £50) • bezbolesne usuwanie włosów ych kow • usuwanie zmian naczyn I przebarwień (od £100) Promocja ClearLift 4 zabiegi w

cenie 3 (£450).

02083400666 Dr Monika Łączna www.bluelightdentalclinic.co.uk Sprawdź naszą stronę internetową nham Lane, London N8 9BE Totte 75 c, Clini al Blue Light Dent

Nowa rewelacyjna metoda.

Proste zęby w 6 miesięcy!

pół ceny!!! £1800 + drugi łuk zębowy za

Fryzjerka Londyn t'BSCPXBOJF JJ QBTFNLB t1S[FE VƭBOJF X X PTØX

Zamów taką reklamę już dziś! Zadzwoń tel. 020 3026 6550

HOXTONS

Prawo/Finanse

SOLICITORS & NOTARY PUBLIC

Kancelaria prawna zapewniająca usługi w zakresie:

rozwodów prawa najemcy i wynajmującego kupna/sprzedaży nieruchomości i dzierżawy sklepów spraw cywilnych, odzyskiwania długów usług notarialnych Kontakt: Bożena Tel: 0208 523 7841, 07951 210 002

Email: bozena@hoxtons.com 159A Station Road, Chingford, London E4 6AG

Regulated by Solicitors Regulation Authority SRA No 324531

Barclays & Financial Republic work together with as an approved new business partner

Polskie Biuro Rachunkowe,Tooting Broadway, 40 Tooting High Str. London, SW17 0RG

02086 823 950, 02087 674 088 www.financialrepublic.org.uk www.rozliczenia-online.com www.rejestracjaspolek-online.com

JZ NI E TA

% 10

Gwarantowane przekazy przez:

R TĄ

PROFESJONALNE ROZLICZENIA: self employed, partnership, tax return, p60 &p45, firmy limited, vat, payroll, rejestracja & rozliczenia cis. • KARTY CSCS - Egzaminy & Karty & Kursy NVQ 1-5 w j. polskim! Obsługujemy całe UK • ZASIŁKI - rodzinne; dofinansowania do zarobków, mieszkania; dla EMERYTÓW (nie muszą pracować aby je pobierać!) • REZYDENTURA stała & tymczasowa OBYWATELSTWO Kontakt: 02035 981 675 • SZYBKI START – National Ins. Nr, E-mail: info@polstar.org.uk Europejska Karta Zdrowia, K.bankowe itp. • TŁUMACZENIA – ZWYKŁE/PRZYSIĘGŁE www.polstar.org.uk we wszystkich językach świata.

7//$ '2%%.

Biuro doradztwa i księgowości PolStar II Pietro, 142 High Road, N22 6EB (OBOK POLSKIEGO SKLEPU)

Ważna informacja

Pon - Pt 10-19 Sobota 10:30-17 Niedziela 12-17

dla posiadaczy kont bankowych! Jak długo masz konto? 5 lat

8 lat

12 lat

Możesz odzyskać nawet £2500

www.omniclaim.co.uk

020 3740 5159

PRZEKAZY TELEFONICZNE

Przekazy telefoniczne Anglia- Polska-Anglia Pon-pt 10-19, Sob.10-14

NOWY NUMER RACHUNKU!

Dokonaj wpłaty na nasze konto w NatWest sort code 60-07-10, acc. no. 42571324 i zadzwoń Tel. 020 7183 9017, Tel. 0208 741 3111 Mobile 075 8200 7765

Prawo/Finanse

MĄ LA EK

• KSIĘGOWOŚĆ

Przekazy funtów do odbioru w gotówce w ciągu 15 minut od wpłaty we wszystkich oddziałach Banku Pekao.SA Przekazy złotych na konto do Pekao SA 15 min od wpłaty - do innych Banków tego samego dnia

Haskoba London LTD 43 Chiswick Lane, London W4 2LR www.przekazy-pieniezne.com www.haskoba.com e-mail: haskoba@aol.com

Bus KOTWICA

Paczka do 30kg - £20

Z kartą stałego klienta co piąta paczka do 30kg GRATIS!*

t Przeprowadzki z i do kraju t Transport motocykli i aut na lawetach

Transport/Paczki

POLSKA – ANGLIA – POLSKA Przewóz osób i przesyłek

Obsługiwane miasta: Londyn, Luton, Slough, Reading, Guildford i okolice e-mail: buskotwica@wp.pl

Kontakt w Anglii 079 77552018 075 95644529 Tel. Polska: 0048158443364 0048158443185 Kom: +48 (0) 601494177 (0) 604530783 *(w kartonie)

Przy stałej współpracy biznesowej możliwość uzyskania indywidualnej oferty.

Transport/Paczki

MIĘDZYNARODOWE PRZEWOZY PASAŻERSKIE

WYJAZDY Z POLSKI

Wtorek/Środa/Piątek/Sobota +48 696 640 640

WYJAZDY Z ANGLII/BELGII

Środa/Czwartek/Sobota/Niedziela +44 744 819 75 64 +32 489 354 763

Przewóz

BIAŁYSTOK - WARSZAWA - ŁÓDŹ - POZNAŃ - BRUKSELA - LONDYN LONDYN - BRUKSELA - POZNAŃ - ŁÓDŹ - WARSZAWA - BIAŁYSTOK

• osób • przesyłek • materiałów budowlanych • motocykli • mebli

KLIMATYZACJIA DVD WIFI

POLSKA - NIEMCY - BELGIA - HOLANDIA - ANGLIA

Transport/Paczki

Zwyycięzzca w kategoorii PODR RÓŻ

Polska/Anglia paczki, przesyłki przewóz quadów, motorów, skuterów, rowerów przeprowadzki

Przewóz osób i rzeczy +44 754 414 79 85 +48 601 473 925

www.transporter.elk.pl

K&K ŻURAWSCY UBEZPIECZENIA

Przewóz paczek Przewóz osób Transport aut, motocykli, quadów Kompleksowe przeprowadzki Transport zwierząt Zaopatrzenie sklepów

• Samochodów osobowych • Samochodów dostawczych • Motocykli

Kup tanie ubezpieczenie i odbierz prezent!

• 10% taniej przez internet • gwarancja pomocy w 30 minut • obsługa klienta od 8.00 do 18.30 • taniej nawet o £132

Tel. 0770-637-4131, +48 792-663-005

Wejdź na: www.optimaldirect.co.uk

Kursy i szkolenia

anglia@przewozyzurawscy.pl, www.przewozyzurawscy.pl

CSCS

Szkoła Języka Angielskiego

Kurs CScs na 5-letnią kartę w j.polskim. Egzaminy w całym UK.

4x s zy 4x t bciej anie j

Tylko lko br brytyjs ytyjscy nauczyciele

Kontakt: 02035 981 675

E-mail: info@polstar.org.uk

www.polstar.org.uk

7//$ '2%%.

Kursy od d £90 za cztery tygodnie e 30% zniżżki na autobusyy i metra Skorzysttajj z da darmowej lekcji próbnej

Pon - Pt 10-19 Sobota 10:30-17

II Pietro, 142 High Road, N22 6EB (OBOK POLSKIEGO SKLEPU, NAD STUDIEM TATUAŻU)

Niedziela 12-17

Fabr Fa b ykkaR aReklamy.co.uk www. ww ww.FabrykaR ww. FabrykaReklamy Fabryka specjalnie dla CIEBIE

TYLKO TERAZ

Znajdujemy się w pobliżu POSK K-u

5000 5 000

Mówimy po polsku

za jedyne

£8 844

£ 24 Chiswick High Road, London W4 1TE Stacja metra: Stamford Brook (linia District)

tel. 020 8995 8772; fax 020 8995 7363 info@speakeasyschool.co.uk

www.speakeasyschool.co.uk

kolorowe, fo kolorowe format A6 (jak pocztówka) ano .30 r rem 9 d o o y iecz Kurs 30 w ieczo. 1 2 do urs w .30) tni k 21 (osta 19.30 rowy

ULOTKI od £40 ͻ WIZYTÓWKI od £35 ͻ PLAKATY od £8 ͻ STRONY WWW od £100 ͻ FOTOGRAFIA REKLAMOWA ͻ MAGNESY NA VANY od £49/mkw ͻ KOSZULKI Z NADRUKAMI od £8 ͻ BANERY NA RUSZTOWANIA od £29/mkw

tel.

075 40 37 16 93 | email info@FabrykaReklamy.co.uk

Skup złomu

079 106 89 960 0193 257 0757 U SKUP ZŁOM I METALI CH KOLOROWY

CENY NAJLEPSZE BSŁUGA I SZYBKA O

1 ny 2 9 ce

9 sze 7 2 ż

1 1 5

07 cim Pła

a yn

a en

b ka

e up

U H M C Y O W ZŁOROęki!!!

L od r P O U I K ka

L ów K A T SI ME *Got

niu ndyn d o o tyg ały L w ni y c d 7 jem y m ługu e e on j wi nt u bs sta ume h y c k y w do tnic O jem rczy osta u Pra z

NIE DAJ SIĘ WYPRZEDZIĆ KONKURENCJI

KUP TAKĄ REKLAMĘ JUŻ DZIŚ! Zadzwoń tel. 020 3026 6550

li sta k z rea Wy une cy scu zeki. rach iesię j e i c i m a m as m ch *N zez n jęcie trze pr e zd z

Skup złomu

Dojazd do klienta.

Kupujemy każdą ilość Ważymy na wagach elektronicznych

Miedź.......................... £3.40-£4.40 Mosiądz...................... £2.00-£2.60 Ołów........................... £0.80-£1.20 Aluminium................. £0.50-£1.20 Kable........................... £0.90-£2.50 Stal nierdzewna......... £0.60-£1.00 Złom stalowy (tona)........ £80-£100

Wywóz śmieci

Budownictwo

BUDOWNICTWO I REMONTY

Budowlanka reklamuje się u nas od

£28

na tydzień!

NIEUSTRASZENI POGROMCY ŚMIECI

SOLIDNA FIRMA • wywóz śmieci każdego rodzaju • przeprowadzki - małe i duże

0773 763 9920 WWW.BESTCLEARANCE.CO.UK

SZYBKO TANIO SOLIDNIE

24h/7 DNI

NAJLEPSZE CENY ZNIŻKI DLA STAŁYCH KLIENTÓW

075 14 71 53 02 075 14 71 53 08

W TYGODNIU

WYWÓZ ODPADÓW / WYNAJEM SKIPÓW WYWÓZ ODPADÓW

info@rubbishhunters.co.uk www.rubbishhunters.co.uk

THE RUBBISH GUYS 07443600080, 07443600090 rubbishguys@hotmail.com

080000886887

HOOK LOADER 12T IDEALNY DO WYWOZU ZIEMI I GRUZU

WYWÓZ ŚMIECI:

1) 2) 3) 4)

Wywóz śmieci

LICENCJONOWANY WYWÓZ ŚMIECI: » Budowlanych » Domowych / Hotelowych / Biurowych / Sklepowych » Ogrodowych (Gruz / Ziemia / Drewno) » Śmieci komercyjne » Zużyte meble » Garażowych » Licencjonowany Wynajem Skipów

t: 020 8965 6086 m: info@hawklondon.co.uk

www.hawklondon.co.uk

Ciężarówki 3,5t i 7,5t

Budowlanych Ogrodowych Biurowych Z garażu

Hook Loader 12 ton ze ściąganym kontenerem

Na terenie całego Londynu 24/7 Vany do 16 YRD

7.5 TON

Do każdego załadunku 50 worków budowlanych gratis!

Wywóz śmieci 24/7 Zniżki dla stałych klientów

WYWÓZ ŚMIECI • • • • •

Kup taką reklamę i zdobądź nowych klientów! Zadzwoń tel. 020 3026 6550

BUDOWLANYCH OGRODOWYCH GRUZU ZIEMI POMOC KIEROWCY PRZY ZAŁADUNKU

KONKURENCYJNE CENY 07916122268

WWW.RUBBISH-MASTER.CO.UK

Tv Sat

ANTENY SATELITARNE

Zestaw

y na ka

TELEWIZJA SATELITARNA rtÄ&#x2122; i ko

ntrakt

NAZIEMNA INTERNETOWA

MontaĹź, profesjonalne ustawienie sygnaĹ&#x201A;u, akcesoria, piloty, monoblocki, DISEC, Polskie zestawy NC+ Smart HD, Polsat Cyfrowy, Telewizja Internetowa (bez anteny satelitarnej) MontaĹź anten Freeview (naziemne) oraz Sky.

Tanio, szybko i fachowo !!! 9 lat doĹ&#x203A;wiadczenia

Mariusz Domaradzki

07523486296

3montaĹź 3ustawienia 3serwis 3zestawy sat

Andrzej 07840650509 Sawicki 07423602647

ANTENY SATELITARNE

mgr Jan WĂłjtowicz - dyplomowany elektronik

USĹ UGI INSTALATORSKIE TELEWIZJA SATELITARNA CYFROWA TELEWIZJA NAZIEMNA MONITORING t 6TUBXJFOJB BOUFO OB QSPGFTKPOBMOZN TQS[Ç&#x2014;DJF t NVMJUSPPNZ

www.polska-telewizja.co.uk piotrekmocko@wp.pl

Tel. 07714308939

NAJTANIE

J W UK

montaĹź t instalacja t serwis t modernizacja

â&#x20AC;˘ Profesjonalne ustawianie oraz montaĹź anten satelitarnych â&#x20AC;˘ usuwanie zakĹ&#x201A;ĂłceĹ&#x201E; â&#x20AC;˘ sprzedaĹź polskich zestawĂłw: Polsat, NC+, Cyfra+, TNK HD 24h/24h, 7d/7d â&#x20AC;˘ Anteny telewizyjne â&#x20AC;˘ Gwarancja na wszystkie wykonywane usĹ&#x201A;ugi

Tel. 0751 526 8302

0751 596 3106

Chcesz dzwoniÄ&#x2021; do Polski ze stacjonarnego naprawdÄ&#x2122; tanio? Teraz moĹźesz! rok zaĹ&#x201A;oĹźenia 2004r.

"16 /0.#+&, 6 ,.-2"=&, 312"4(&-(&, "-2&-5 !"%64.;

4"0"-$)" ( /0&$56)" (0," 6 4(&+.+&2-(, %.:4("%$6&-(&,

.2.4& 6&12"45 -" 3,.4> &+&4(6)" -" *"02> 7 -2&0-&2 .-2"= ( 1&04(1 5,("-" %&*.%&094 3+2(0.., 7 -&*15 %. 3,94 5158*" $"8&

Na komĂłrkÄ&#x2122; 4p/min

0844 901 3488 0871 412 3488 Na stacjonarny 1p/min

0844 862 3488

POKOJE I MIESZKANIA DO WYNAJÄ&#x2DC;CIA W LONDYNIE! WEJDĹš NA STREFA.CO.UK

Inne

mob. tel. ! ! e-mail: (-'. /.+1*"2&+&4(6)" $. 3* 19 Finchley Lane 444 /.+1*"2&+&4(6)" $. 3* Hendon NW4 1BN, Londyn 06&,518"4 !")<$ pn.-sb. 10.30-18.00, nd. 11.00-15.00

Wybierz numer dostÄ&#x2122;powy, po usĹ&#x201A;yszeniu operatora, wybierz numer docelowy z miÄ&#x2122;dzynarodowym prefixem i zakoĹ&#x201E;cz #

TYSIÄ&#x201E;CE OFERT DLA POLAKĂ&#x201C;W W UK!

SZUKASZ PRACY?

NAJWIÄ&#x2DC;KSZY WYBĂ&#x201C;R OFERT NA STREFA.CO.UK

UĹťYWANE SAMOCHODY NA SPRZEDAĹť

ZNAJDZIESZ NA STREFA.CO.UK

OGĹ OSZENIA

ONLINE

U NAS OGĹ ASZASZ SIÄ&#x2DC; ZA FREE!

MIESZKANIE WYNAJMĘ

MIEJSCE W POKOJU. Do wynajęcia w czystym, spokojnym polskim domu. Dom posiada 2 łazienki, jadalnię, w pełni wyposażoną kuchnię oraz bezpłatny dostęp do internetu. Cena £75/tydz. + tyg. depozyt. Tel. 07725646666 lub 07969746385.

MIESZKANIE SZUKAM SZUKASZ MIESZKANIA? Odwiedź stronę www.polacy.co.uk/ogloszenia, mnóstwo ogłoszeń w kategorii wynajmę mieszkanie. Polacy.co.uk - portal społecznościowy dla Polaków mieszkających w Anglii.

PRACA DAM AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

MARINA IN SUFFOLK WITH RESTAURANT AND HOTEL. Wanted a couple to work alongside our existing team. One to work with our head chef and one to help clean rooms and work in the restaurant. Live in accomodation - e mail CV Shipwreck@shotleymarina.co.uk

AVON. Prosto, łatwo można zarabiać jako konsult i sl w UK (tylko same bonusy to do £16.000/rok) zero ryzyka! będziesz miała swój własny sklep internetowy. Otrzymasz super starter, trening i prezent. WARTO SPRÓBOWAĆ magda 07727062239 magdacosmeticsuk@aol.com

zbiór owoców, sprzątanie, opieka, kontakt: tel. 0048-888136164.

PRACA DLA DZIEWCZYN. Szukam atrakcyjnych dziewczyn, zdecydowanych i chętnych do pracy w Centrum Londynu (1 strefa) jako escort Mile widziane dziewczyny również te bez doświadczenia. Napisz maila micania6@ gmail.com lub zadzwoń 07518427271.

SZUKASZ PRACY? Odwiedź stronę www.polacy.co.uk/ogloszenia, mnóstwo ogłoszeń w kategorii praca. Polacy.co.uk - portal społecznościowy dla Polaków mieszkających w Anglii.

ZZZ PRACOWNICY CZEKAJĄ! Szukasz pracownika? Ogłoś to bezpłatnie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

PRACA SZUKAM AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia. ELEKTRYK- HYDRAULIK. Z 12-letnim doświadczeniem w angielskiej firmie z własnymi narzędziami i vanem. Certyfikaty NICEIC i GAS SAFETY. Tel. kontaktowy 07707717053 lub 02087267871. RÓŻNA. Szukam pracy jako opiekunka osób starszych, niania, gosposia, z zamieszkaniem, posiadam doświadczenie, referencje, prawo jazdy kat. B, firmom dziękuję. Tel. 0048-608741824. RÓŻNA. 43-latek, średnie, technik budowlany, budowy, malowanie, regipsy, dachy itp., kontakt: tel. 0048-889824624. RÓŻNA. Szukam zleceń na budowy domów od podstaw, dachy, ocieplenia, brygada górali z Polski, kontakt: tel. 0048-608729122, 0049-1603089338. RÓŻNA. 55-latek, murarz-tynkarz, karton, gips, szpachlowanie, malowanie, panele, fasady, renowacja zabytków, kontakt: tel. 0048-733561957. RÓŻNA. 54-letni blacharz samochodowy, podejmie pracę od zaraz, długi staż, bez nałogów, samodzielny, proszę o kontakt: tel. 0048-503021506. RÓŻNA. 33-latek, bez nałogów, prawo jazdy kat. B, dobra znajomość j. niem., podejmę każdą pracę, kontakt: tel. 0048-503984214. RÓŻNA. Szukam pracy jako kierowca ciężarówki w Irlandii, prawo jazdy kat. B,C, jestem dyspozycyjny, sumienny, pracowity i bez nałogów, kontakt: tel. 0048785539772. RÓŻNA. 47-latek, po technikum mechanicznym, z zawodu kierowca, znajomość j. niem., kontakt: tel. 0048-509850265. RÓŻNA. 44-latek, ślusarz, kawaler, tylko uczciwi pracodawcy, chętnie na stałe, kontakt: tel. 0048-661196100. RÓŻNA. 39-latek, murarz, podejmę każdą pracę fizyczną z możliwością zakwaterowania, kontakt: tel. 0048-510705683.

URGENTLY REQUIRED PLASTIC FABRICATORS FOR THE MANUFACTURE OF FUME EXTRACTION SYSTEMS, EFFLUENT PLANT, WET PROCESS PLANT, PLASTIC TANKS, ONLY SKILLED PEOPLE NEED APPLY. Please contact sales@ oesgroup.co.uk. Wolverhampton WV2 2LD Tel 01902408766

INSTALLATION ENGINEERS. With building experience required for our Damp Control Company. Successful applicants will be travelling all around the country. Starting

RÓŻNA. Para szuka pracy w ogrodnictwie, sprzątanie, gastronomia lub hotele, kontakt: tel. 0048-533159073. RÓŻNA. 52-latek, proszę o pomoc w znalezieniu pracy, podejmę każdą pracę jako pomocnik, kontakt: tel. 0048-515687200. RÓŻNA. 30-latek, wykszt. średnie, podejmę każdą pracę, kontakt: tel. 0048-721445459.

SPRZEDAM AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia. LEK NA ODCHUDZANIE. Sprzedam skuteczny lek na odchudzanie Sibutril 15mg. Gwarancja spadku wagi od 4-10 kilo w miesiąc. Kontakt sms, whats app lub mail.julitka@hushmail.com MIESZKANIE. Warszawa, Rembertów ul. Frontowa, IV piętro w 4 piętrowym budynku z cegły. Mieszkanie 72,35 m2, trzy pokoje; widna kuchnia, łazienka, osobne WC, długi i szeroki przedpokój, balkon oraz piwnica. Mieszkanie bardzo ciche i wygodne w użytkowaniu. Mieszkanie do odnowienia, łazienka i wc po remoncie. Miejsce postojowe przy budynku. Okolica spokojna, dużo zieleni w pobliżu sklepy, przystanek autobusowy, kryty basen, park. Tel. 0048502379290.

LAPTOPY NAPRAWA. Prawdopodobnie najlepszy serwis komputerowy w Londynie. Profesjonalna obsługa. Gwarantujemy najniższe ceny. Rozwiązujemy problemy z internetem. Dojazd do klienta. www. iCTlaboratory.com tel. 07885421494. NAPRAWA. Laptop, tablet, konsola, telefon, PC, TV itd. Zmiana języka, wirusy, przegrzewanie się, wymiana ekranu/klawiatury. Rok gwarancji na nowe części! Oferujemy laptop zastępczy. Legalna firma! www. fixitlondon.co.uk 07411123340; 07473382628.

Drobne

AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

salary £20,000 contact our Croydon based head office 01689800101 or lisa@damp.co.uk

POLSKI FOTOGRAF I KAMERZYSTA. Londyn i Całe UK. Fotografia Ślubna i Weselna, Sesje Ciążowe - z brzuszkiem. Profesjonalne Studio Fotograficzne. Zdjęcia Reklamowe i Produktowe, Budynki i Pomieszczenia, Fotografia 360. www.grafimar.co.uk Tel. 07983 863058. PRZEKAZY PIENIĘŻNE. Przekazy pieniężne: haskoba.com STUDIUJ ANGIELSKI ONLINE. Ucz się i pracuj jednocześnie dzięki przyjaznej platformie online! Rekrutacja na semestr letni trwa do 31 marca 2016. Kontakt: Wyższa Szkoła Lingwistyczna, www.wsl.edu.pl, email: rekrutacja@wsl.edu.pl, tel. +48343655802. UBEZPIECZENIA. Accident protection, wypadkowe, rodzinne, na życie i od chorób krytycznych. Public liability insurance (biznesowe, OC). Bezpłatne konsultacje i dojazd do klienta. Oferta na telefon w 5 minut: 07402 179738. Od 6 GBP/miesiąc.

KUPIĘ FIRMĘ LTD ODKUPIĘ. Jeśli masz firmę Ltd i nie jest ci już potrzebna lub jest nieaktywna, zadzwoń. Tel: 07440405872. KUPIĘ AUTO OSOBOWE LUB VANA. Z silnikiem diesla, po 2005roku, z Londynu lub okolicy, po okazyjnej cenie, może być uszkodzony. Tel. 07944128408.

USŁUGI BIURO „SUPPORT”. Nie martw się, jeśli nie znasz angielskiego! Rozliczenia selfemployed, tłumaczenia pisemne i ustne (z dojazdem), zasiłki, pisma, skargi, odwołania i wiele innych. 10-letnie doświadczenie i rozsądne ceny to my! Iwona, tel. 07737884636. DARMOWE DORADZTWO UBEZPIECZENIOWE. Bezpłatny dojazd. Oferuję ubezpieczenia liderów rynku ubezpieczeń z zakresu: - ubezpieczeń na życie - ubezpieczeń od chorób krytycznych - ubezpieczeń w razie wypadku. Składka miesięczna od £5. Tel. 07733484184.

TOWARZYSKIE SZUKASZ ZNAJOMYCH? Tysiące osób korzysta już ze strony www. polacy.co.uk Nie jesteś sam w Anglii, wejdź na stronę www.polacy.co.uk

INNE AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

ogłoszenia drobne

Transport

RÓŻNA. 37-latek, średnie, technik BHP, prawo jazdy kat. B, kontakt: tel. 0048-889371595. RÓŻNA. 41-latek, z zawodu piekarz, prawo jazdy kat. B,C, doświadczenie na busach typu blaszak, kontener, do 3,5T, uprawnienia na wózek widłowy. Tel. 0048693493807. RÓŻNA. 51-latek, średnie ogólne, pracowałem za granicą, dyspozycyjny, lojalny, własny samochód, kontakt: tel. 0048-513260975. RÓŻNA. 60-latka, średnie, praca na farmie drobiu lub rybnej, mlecznej,

ogłoszenia drobne

tel: 020 3026 6550

Transport na lotniska/Przeprowadzki

TRANSPORT

CHCESZ SPRZEDAฤ SAMOCHร D? Ogล oล to tutaj! Wejdลบ na www.Panorama24. co.uk i zamieล ฤ ogล oszenie.w

Tutaj zareklamuj swoje usล ugi! Zadzwoล :

UลปYWANE SAMOCHODY NA SPRZEDAลป. www.Strefa.co.uk

020 3026 6550 MAZDA, VAUXHALL CZY AUDI. Obojฤ tnie jakie auto chcesz sprzedaฤ , z nami zrobisz to szybciej. Zamieล ฤ ogล oszenie w naszym tygodniku: 020 3026 6550 ext. 7024 O G ล O S Z EN IA

ON LIN E

Inne

Zamรณw ogล oszenie w Panoramie 0RZEZ INTERNET

0RZEZ TELEFON

WWW PANORAMA CO UK WWW POLACY CO UK

OGย OSZENIE DROBNE

OGย OSZENIE RAMKOWE

WEW

OGย OSZENIE GRAFICZNE

ยฃ ยฃ ยฃ

: /'|/3:%.)%-

02/",%-

ULOTKI - OD ยฃ40. Banery na rusztowania - ยฃ40m2, strony www - od ยฃ150, oklejanie vanรณw. Wizytรณwki od ยฃ61, reklama prasowa - od ยฃ10. Profesjonalna jakoล ฤ w przystฤ pnej cenie. 075 40 37 16 93

Ogล oszenia przyjmujemy do niedzieli do pรณล nocy (do wydania czwartkowego).

$2/".%'/

3KONTAKTUJ SIร Z !NIย :ADZWOร POD NUMER LUB NAPISZ NA ADRES DROBNE@ZETHAMEDIA COM

0RZEZ 3-3

7YuLIJ 3-3 POD NUMER O TREuCI 0!.! SPACJA 42%gย /'|/3:%.)! PAMIร TAJ O UMIESZCZENIU TEL KONTAKTOWEGO

02:9+|!$/79 3-3 0!.! "!2+).' 7YNAJMร POKร J ย OSOBOWY ZA FUNTร W TYGOย DNIOWO RACHUNKI WLICZONE 4EL +OSZT 3-3ย A ยฃ -AKSYMALNIE ZNAKร W W 3-3ย IE ZE SPACJAMI BEZ POLSKICH ZNAKร W 3-3ย Y Dย Uย SZE NIย ZNAKร W Sย SKRACANE /TRZYMANIE 3-3ย A ZWROTNEGO JEST GWARANCJย UMIESZCZENIA OGย OSZENIA

2!-+/7%'/ ,5" '2!&)#:.%'/

3KONTAKTUJ SIร Z %Wย :ADZWOร POD NUMER WEWN LUB NAPISZ NA ADRES USLUGI@ZETHAMEDIA COM

2EDAKCJA W SZCZEGร LNYCH WYPADKACH NP OGย OSZENIA KTร RE NARUSZA ZASADร OCHRONY PRYWATNOuCI ZASTRZEGA SOBIE PRAWO DO UDOSTร PNIENIA OSOBIE TRZECIEJ NUMERU TELEFONU Z KTร REGO OGย OSZENIE ZOSTAย O WYSย ANE ORAZ DO NIEPUBLIKOWANIA OGย OSZENIA

Ważna informacja dla posiadaczy kont bankowych! Jak długo masz konto? 5 lat

8 lat

12 lat

Możesz odzyskać nawet £2500

www.omniclaim.co.uk

ZADZWOŃ TERAZ!

020 3740 5159

Które marki obdarzą największym zaufaniem Polacy w UK?

Poznaj firmy nominowane do prestiżowej nagrody!

Wejdź na polishchoice.co.uk

Głosuj na najlepsze marki!

PATRONI MEDIALNI:

OGŁOSZENIA

PATRON:

PARTNERZY:

ONLINE

ORGANIZATOR: