Panorama 449 by Panorama Magazine

Czytaj serwis

Jak wybrać idealny zegarek? k??

Panoramy!

www.panorama24.co.uk

Polish Weekly Magazine

NR 449 7 kwietnia 2016

ARMANI REZYGNUJE Z NATURALNYCH FUTER Pobierz Panoramę na telefon

najbardziej szkodliwych warzyw i owoców

ZAŚNĲ Z KSIĄŻKĄ W NOCNEJ KSIĘGARNI

FILMY EROTYCZNE: DLACZEGO WARTO JE OGLĄDAĆ?

KATY CARR

Nowy trend gwiazd – „selfie na dinozaura”

W czym tkwi siła stylu skandynawskiego?

BRYTYJKA, KTÓRA KOCHA POLAKÓW

SPOSOBÓW, BY ZACZĄĆ CHODZIĆ NA SIŁOWNIĘ

ZAŚPIEWA NA GALI POLISH CHOICE OF THE YEAR 2016 Ważna informacja dla posiadaczy kont bankowych!

Jak długo masz konto? 5 lat

8 lat

12 lat

Możesz odzyskać nawet £2500

ZADZWOŃ TERAZ!

020 3740 5159 www.omniclaim.co.uk

Które marki obdarzą największym zaufaniem Polacy w UK?

Poznaj firmy nominowane do prestiżowej nagrody!

Wejdź na polishchoice.co.uk

PATRONI MEDIALNI:

OGŁOSZENIA

PATRON:

PARTNERZY:

ONLINE

ORGANIZATOR:

Znamy już zwycięzców The Polish Choice of The Year 2016!

Na dobry początek | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

OD REDAKCJI

Do zobaczenia na gali The Polish Choice of The Year!

Kwiecień pięknie nam się zaczyna: już po raz drugi - jako współorganizatorzy The Polish Choice of The Year - spotkamy się z polskimi przedsiębiorcami nominowanymi i nagrodzonymi za wyjątkowy wkład w budowanie pozytywnego obrazu Polski i Polaków na Wyspach. W tym roku liczba uczestników, a przede wszystkim głosujących, była wyjątkowo wysoka i walka o nagrody znacznie bardziej zacięta niż podczas poprzedniej edycji. Świadczy to przede wszystkim o tym, że rośnie z roku na rok nasza świadomość dotycząca tego, jak ważne jest promowanie dobrych polskich produktów i usług w Wielkiej Brytanii. Warto się chwalić tym, co dobre, warto się starać o klienta, bo wiele brytyjskich gazet stara się na co dzień unikać pisania dobrze o Polakach w Wielkiej Brytanii, a nawet szkaluje nasze dobre imię. Nie warto się tym martwić, kiedy mamy pewność, że to, co tworzymy, czym tutaj handlujemy, jest naprawdę wysoko oceniane nie tylko przez Polaków tutaj mieszkających, ale i samych Brytyjczyków, którzy coraz liczniej kupują polskie produkty i korzystają z usług polskich firm. Słowa te piszę z dumą i zadowoleniem - bo gdziekolwiek Polacy znajdują swoje miejsce na ziemi - tam budują obraz Polaka przedsiębiorczego, pomysłowego i bardzo pracowitego. Dziękuję wszystkim uczestnikom w imieniu redakcji „Panoramy” za wzięcie udziału w plebiscycie The Polish Choice of The Year. Więcej o zwycięzcach plebiscytu na stronie 8. Do zobaczenia na gali! Ilona Korzeniowska

Warto potrenować asertywność (byle się nie przetrenować)

d lat mam problem z rozróżnieniem dwóch cech idealnych do osiągnięcia szczęścia i spokoju. Czy asertywność to egoizm? Psychologowie twierdzą, że jeśli ktoś jest asertywny, to znaczy, że umie odmawiać innym, a przy tym sam się szanuje. Pozornie tylko najprostszym sposobem na niepożądany wpływ innych na nas jest nauczenie się mówienia ludziom wprost „nie”. Takie „nie” powinno nam szczególnie łatwo przychodzić, gdy żądania innych są nieuzasadnione, a my nie mamy żadnego powodu, by im ulec. – Pożycz mi stówę do 15.– poprosiła pewnego dnia Anita Baśkę. Baśka odmówiła pożyczki Ance, bo wiedziała, że zarabiają tyle samo pracując w tej samej firmie na tym samym stanowisku. Do tego Baśka miała na utrzymaniu dwójkę dzieci, a Anita żyła od imprezy do imprezy. –Ty wstrętna, wredna egoistko – usłyszała od odwracającej się na pięcie Anity. Która z nich miała rację? Czy Baśka była egoistką, czy tylko asertywną i zapobiegliwą matką i koleżanką?

Odpowiedź dź na to pytanie nasuwa nam się od d razu. No pewnie, jak można chcieć cieć pożyczać od matki samotnie wychowującej dzieci kasę na imprezy? mprezy? To jasne. A dla mnie jednak nak nie do końca. Może dlatego, żee jestem naiwna, może dlatego, że kiedy pożyczam m komuś pieniądze eniądze – ten „ktoś” zawsze mi oddaje. I co mnie obchodzi na co wyda? da? Może Anita w ten sposób sób odreagowuje swoją ją samotność i to, że od dawna wna nie czuje się szczęśliwa. Jeślii moje sto funtów do 15. miałoby jąą uszczęśliwić – dlaczego miałabym bym nie pożyczyć? No właśnie. Punkt unkt widzenia zależy od punktu... siedzenia. Ja nie mam na utrzymaniu maniu dwójki dzieci... ale mam za to zawsze mieszane odczucia, cia, jeśli chodzi o tak modne słowo owo „asertywny”. Zachowanie nie asertywne to umiejętność, ość, dzięki której możemy otwarcie wyrażać swoje uczucia, myśli, opinie, bez odczu-

FFelieton

wania dyskomfortu, bez rezyr gnacji z uznanych wartości wartoś i bez poświęcania własnej god godności. Asertywność to wyrażanie wyrażan siebie w sposób bezpośredni, stanows czy i uczciwy, a jedno jednocześnie respektujący uczu uczucia, opinie i prawa pr drugiego d człowieka. Jest Jes to sztuka dom domagania się swoich praw, pra ale ograniczania praw bez ograniczani kogoś innego. My Myślę jednak, że te dwa słowa: asertywność i egoizm („ego” to po grecku „ja”) – jed jedną miały cienka jest pramatkę, i bardzo cien polinia pomiędzy kulturalnym kultural egocenwiedzeniem „nie”, a eg trycznym skupieniu się s tylko na swoich potrzebach. potrzebac I tak w konfrontacji z czyjąś czyją opinią zawsze mamy dwie opcje do wyboru: może możemy się zgodzić lub nie. I to jest w tym wszystkim najlepsze! na Ilona Korze Korzeniowska

Spis treści

Magazyn Od 2007 roku, najszybciej rozwijający się polskojęzyczny magazyn w Wielkiej Brytanii.

www.Panorama24. co.uk Tel. 020 3318 4630 Fax 020 3014 9607 Email redakcja@ Panorama24.co.uk

Nakład kontrolowany: 70 000 egzemplarzy co tydzień Redakcja/Editorial Redaktor naczelna: Ilona Korzeniowska Tel. 020 3514 2568 Email i.korzeniowska@ Panorama24.co.uk Redaktorzy: Filip Śliwa Email: f.sliwa@ Panorama24.co.uk

Patronat medialny: patronaty @panorama24.co.uk Reklama/ Advertisement Sales Manag er: Katarzyna Dziwisz Tel. 020 3026 6550 ext. 7018 Księgowość/Accounts Karolina Zawojska Tel. 020 3026 6550 ext. 7041 i 7024 Email accounts @Panorama24.co.uk Studio Damian Łęcki, Piotr Olszowski Dystrybucja/ Distribution Robert Grygo Tel. 07581470063, distribution @Panorama24.co.uk Serwis zdjęciowy Shutterstock, Getty Images, OmnisPress Photo Agency, TVN. Tygodnik rozpowszechnia artykuły na podstawie art. 25, 26, 29, 33 i 49 ust. 2 ustawy z dn. 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.

3 5

Warto potrenować asertywność TABU 22 Zalety oglądania (byle się nie przetrenować) filmów erotycznych FELIETON GWIAZDA TYGODNIA PODRÓŻE Katy Carr: Brytyjka, która 24 Bangkok – pełne kontrastów kocha Polaków zaśpiewa na Miasto Aniołów Gali Polish Choice Of The Year 2016 DOM Zwycięzcy The Polish Choice 28 W czym tkwi siła stylu skandyof The Year 2016 nawskiego?

ZDROWIE I URODA 10 11 12 14 16

Magazyn jest dostępny w całej Wielkiej Brytanii. Aby znaleźć najbliższy punkt kolportażu, wejdź na www. Panorama24.co.uk/ dystrybucja i wpisz swój kod pocztowy.

Dlaczego wypadają nam włosy? Magiczne dżinsy – jak dobrać, żeby odjęły kilogramów i lat? Sekrety piękna gwiazd – jak wyglądać piękniej Badanie ultrasonograficzne tarczycy (USG) TOOTING

7 najbardziej szkodliwych warzyw i owoców

FASHION 18

Armani rezygnuje z naturalnych futer

FACET 30 32 34

Jak wybrać idealny alny zegarek? 10 sposobów, by zacząć chodzić na siłownię wnię Bo testosteron musi być w norrmie

NAUKA I TECHNIKA 36

Zaśnĳ z książką w nocnej księgarnii

DZIECKO 38

Znajdź 10 różnic

ROZRYWKA 40 42 46 50 52 53 54 55

Horoskop Victoria’s Secret zdecydowało kto jest najseksowniejszy! Plotki Nowy trend gwiazd – „selfie na dinozaura” Czytać czy nie czytać? E-czytać! Krzyżówki Afisz Ogłoszenia

Jak wybrać idealny zegarek?

Gwiazda Tygodnia | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

KATY CARR: BRYTYJKA, KTÓRA KOCHA POLAKÓW ZAŚPIEWA NA GALI POLISH CHOICE OF THE YEAR 2016 Z Katy Carr – brytyjską wokalistką, autorką tekstów, pilotem, miłośniczką polskiej historii i stylu vintage rozmawia Ilona Korzeniowska Skąd twoje zainteresowanie polską historią? W 2009 napisałam piosenkę na mój trzeci album „Coquette”, która nazywa się „Kommander’s Car”, a inspiracją do niej była postać „Kazika”, czyli harcerza Kazimierza Piechowskiego, który uciekł z niemieckiego obozu koncentracyjnego Auschwitz w 1942 roku. Kiedy napisałam piosenkę nie wiedziałam nawet czy żyje. Zafascynowała mnie sama historia ucieczki Kazika, który dokonał tego w przebraniu SS w samochodzie Rudolfa Hossa. W lecie 2009 roku udało mi się spotkać „Kazika” w Polsce. To właśnie wtedy

zaczęła się moja fascynacja polską historią. Nagrałam wtedy 4 dni spotkania z panem Kazimierzem, co zaowocowało powstaniem krótkiego filmu „Kazik and the Kommander’s Car” we współpracy z Hannah Lovell, która zajmuje się takimi produkcjami. Nasz film był wyświetlany na całym świecie, m. in. w Królewskim Muzeum Wojny, Bibliotece Brytyjskiej, amerykańskim instytucie Józefa Piłsudskiego, Teatrze Chopina w Chicago czy na festiwalu Glastonbury. Więcej informacji o filmie można zdobyć na stronie www.kazikfilm.com. Jak historia Kazimierza Piechowskiego wpłynęła na Twoje

życie? Poznanie Kazika było dla mnie niezwykle istotne i dzięki niemu wróciłam do moich polskich korzeni. Dawniej mieszkałam w Polsce, jednak w wieku pięciu lat wyjechałam do Wielkiej Brytanii. Przez to straciłam połączenie z moimi polskimi więzami i skupiłam się na swoich brytyjskich korzeniach i historii. Wiedziałam bardzo mało o Polsce, dlatego Kazik nie tylko opowiedział mi swoją historię, ale także był przewodnikiem po nieznanej wówczas ojczyźnie. Zaraził mnie swoją miłością do Polski i do opowieści o walecznych czasach II wojny światowej.

Wszystkie historie chłonęłam jak gąbka i obsesyjnie zaczęłam uczyć się polskiego języka. Kiedy film o Kaziku powstawał i był montowany, znałam zaledwie podstawy polskiego, których nauczyłam się jeszcze jako mała dziewczynka. Poprosiliśmy o pomoc polskich emigrantów z Wielkiej Brytanii. Harcerka Krystyna Małkowska, która jest wnuczką jednych z założycieli skautingu w Polsce Olgi i Andrzeja Małkowskich, pomogła nam w tłumaczeniu słów „Kazika” ale także została moją bliską przyjaciółką. Zorganizowałyśmy razem pierwszą wizytę Kazika w Wielkiej Brytanii w 2011 roku, podczas

Gwiazda Tygodnia

obchodów stulecia polskiego harcerstwa. Krystyna napisała także artykuł o Kaziku, który ukazał się w „Guardianie”, a teraz przygotowuje książkę opisującą całe kulisy ucieczki Kazika z Auschwitz, która zostanie wydana w języku angielskim. Przez spotkanie z Kazikiem zbliżyłam się ze społecznością harcerzy. Mój polski mentor poprosił mnie, bym wspierała tę grupę, która jest szczególnie bliska jego sercu. W końcu sam został odznaczony harcerskim Złotym Krzyżem. Poznanie Kazika było wspaniałym rozdziałem w moim życiu. Kazik nie tylko pomógł mi na nowo odkryć moje polskie korzenie i zainspirował do napisania piosenki. Powiedział także w BBC, że moja kompozycja jest jak „brama, która zamyka rozdział w moim życiu. Katy idealnie pokazała ten dramatyzm w swojej piosence. Zawsze myślałem, że ten najtrudniejszy moment mojego życia nigdy nie zostanie usłyszany. Teraz spokojnie mogę zamknąć ten rozdział”. Co zainspirowało cię do tego, żeby zostać pilotem? Według mnie latanie i komponowanie to bardzo podobne zadania. Kiedy latasz widzisz świat jako miniaturę i to powoduje, że czujesz dystans, który pozwala spojrzeć na pewne sprawy z zupełnie innej perspektywy. Kiedy komponuję, to mam podobne uczucie dystansu do tego o czym pisze. Wydałam dwa albumy „Paszport” z 2012 roku i „Polonia” z 2015 roku. Wydaje mi się, że fakt, iż historie o Polakach pisałam w Wielkiej Brytanii pomógł mi złapać dystans do bolesnych doświadczeń Polski z czasów II wojny światowej. Bezpośrednią inspiracją do zostania pilotem, była dla mnie postać Amelii Earhart – słynnej Amerykanki, która była pionierką awionetek i pierwszą kobietą, która samodzielnie przemierzyła tą maszyną Ocean Atlantycki. Otrzymała za to honorowe odznaczenia. Zmarła w 1937 roku podczas próby okrążenia Ziemi, kiedy nagle straciła kontakt radiowy, a wraku i ciała nigdy nie odnaleziono. Zafascynowało mnie

jej życie, kariera i tajemnicze zniknięcie. Miałam obsesję na punkcie jej historii, a cytaty Amelii wisiały na mojej ścianie. Czy to prawda, że Twoja przygoda ze śpiewaniem rozpoczęła się już w pierwszych latach szkoły podstawowej i już wtedy miałaś na swoim koncie pierwsze sukcesy? Kiedy przeprowadziłam się do Anglii byłam bardzo nieśmiała. W szkole miałam wspaniałego nauczyciela muzyki, który prowadził także tamtejszy chór. Zaczęłam całą swoje uwagę skupiać na nauce piosenek i graniu muzyki. Female teacher dostrzegł mój talent wokalny i zaproponował udział w konkursie, który wygrałam. Pomogło mi to zbudować pewność siebie. Reprezentowałam później szkołę podczas wielu okazji i tak rodziła się we mnie miłość do muzyki. Twoje zainteresowanie muzyką, polską historią, lataniem pomogło ci stworzyć wszystkie 5 Twoich albumów („Screwing Lies”

(2001), „Passion Play” (2003), „Coquette” (2009) Paszport (2012) and „Polonia”(2015)). Co inspiruje cię do tworzenia tak niezwykłej muzyki, opatrzonej niezwykle mądrymi tekstami? Poprzez piosenki dzielę się tym, co mnie inspiruje. Zawsze interesowałam się pisaniem piosenek o fascynujących, nieopowiedzianych historiach z przeszłości i przenoszeniem ich do współczesności. Jako nastolatka do komponowania inspirowała mnie muzyka Beatlesów, a John Lennon był moim guru. Kiedy rozwinęła się moja fascynacja muzyką, zaczęłam słuchać różnych stylów muzycznych – od klasyki przez reggae po jazz. Studiowałam techniki nagrań muzycznych na uniwersytecie i miałam szczęście współpracować z naprawdę wspaniałymi muzykami, którzy stali się moimi bliskimi przyjaciółmi, wliczając w to mojego profesora Steve’a Beresforda, który wystąpił gościnnie na płycie „Polonia”.

Byłaś nominowana do nagrody London Music Award razem z Kate Bush, Pj Harvey, Arctic Monkeys i Edem Sheeranem. Co o Twojej muzyce sądzą Brytyjscy słuchacze? Czy kochają ją tak jak Polacy? Brytyjska publiczność i media bardzo wspierają moją karierę od samego początku. Kiedy w 2001 roku wydałam mój debiutancki album „Screwing Lies” „Q Magazine” napisał, że wkrótce zostanę alternatywno-folkową gwiazdą. Mój kolejny krążek „Passion Play” został określony przez „Times’a” jako „obowiązkowy do rozważenia dla jury konkursu Mercury Music Prize”. Recenzje mojej twórczości były bardzo pochlebne. Dostałam 4 na 5 gwiazdek w mediach w całej Wielkiej Brytanii, które są szanowane na całym świecie. Byłam niezwykle podekscytowana, kiedy mój trzeci album „Coquette” został nominowany do London Music Award, obok Kate Bush, która mnie bardzo inspiruje. Szczególnie dumna

Gwiazda Tygodnia | Reklama: 020 3026 6550 jestem z albumu „Paszport” i „Polonia”. Ten pierwszy wygrał w kategorii „Best Concept Album” na Independent Music Awards w 2014, a „Polonia” była wymieniana wśród najlepszych albumów przez magazyn „MOJO”. To zainteresowanie moją muzyką przez brytyjskie media pokazuje, że ta publiczność chce dowiedzieć się więcej o Polsce, która była koalicjantem Wielkiej Brytanii podczas II wojny światowej. To cudowne mieć możliwość dzielenia się muzyką z obydwoma narodami i upamiętnienia tym samym największych bojowników o wolność Europy. Twoją miłość do Polski można usłyszeć we wszystkich albumach, ale szczególnie w tym ostatnim, gdzie śpiewasz „Kochana Polonio! Jesteś w moim sercu.” Jak często dajesz koncerty w Polsce? Jak tamtejsi słuchacze zareagowali na Twój album „Polonia”? Polska publiczność była zainteresowana moim albumem „Polonia”, i tamtejsza stacja TVP1 zaprosiła mnie do występu w ramach programu o Żołnierzach Wyklętych w marcu 2016 roku. Mój album przypomina o zapomnianych bohaterach walki o wolność podczas wojny. Występowałam z moimi piosenkami na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie i chcę kontynuować współpracę z tamtejszą filharmonią. Teledysk do piosenki „Polonia”, był nagrywany w Collegium Maius w Krakowie. Zdradzisz czytelnikom „Panoramy” jakie są Twoje plany na 2016 rok i jak będzie wyglądać kolejna płyta? Właśnie planuję trasę koncertową promującą album „Polonia” i chciałabym podzielić się moją muzyką z Polakami na całym świecie, dlatego jeżeli czytelnicy chcieliby, bym ich odwiedziła niech skontaktują się ze mną pod mailem: info@katycarr.com. Chciałabym skupić się na świętowaniu ze wspaniałymi osobami, które były inspiracją do powstania mojej muzyki i którzy są ambasadorami polskiego dziedzictwa na całym świecie – w tym liderzy Polonii, których poznałam w trakcie podróży przez Wielką Brytanię, Meksyk czy Stany Zjednoczone w tym Buffalo, Connecticut, Floryda, Nowy Jork, Chicago, Los Angeles oraz Toronto i Montreal w Kanadzie. W tym roku chciałabym oddać hołd generał Elżbiecie Zawadzkiej, która była jedyną Cichociemną, o której opowiada moja piosenka

24.co.uk

„Jumping with Zo” oraz skupiam się na specjalnym projekcie dla żołnierzy z grupy „Cichociemnych”, która w tym roku obchodzi swoje 75-lecie. Chcę także uczcić osobę generała Maczka i jego Pierwszej Dywizji Pancernej, do którego odnosi się moja piosenka „My Beloved General”. Jestem honorowym czlonkiem Pierwszej Dywizji Pancernej. Aktualnie jestem pochłonięta muzyką, która wychodziła z polskiej przedwojennej firmy fonograficznej „Syrena Rekord” w dwudziestoleciu międzywojennym i uczę się piosenek Eugeniusza Bodo, Hanki Ordonównej czy Mieczysława Fogga. Bardzo chciałabym nagrać te piosenki razem z orkiestrą w Polsce w niedalekiej przyszłości. W związku z tym nawiązałam rozmowę dotyczącą współpracy z orkiestrą „Passionart”. Twój styl jest bardzo interesujący i widać w nim wyraźną inspirację modą z lat 40. „Panorama” to magazyn lifestylowy, nasi czytelnicy chcieliby wiedzieć gdzie kupujesz unikatowe ubrania, w których występujesz? Kocham ubrania, które są dobrze wykonane, a takie najczęściej znajduję w outletach z odzieżą vintage. Mam swój własny styl, więc wiem, że to czego szukam musi być unikatowe. Odwiedzam sklepy vintage i kupuję całe sterty ubrań. Mam też wiele ręcznie wykonywanych strojów. Fascynuje mnie zawsze kto przede mną miał na sobie daną część garderoby, a czasem nawet pisze piosenki o tym, jaki ta osoba mogła mieć charakter i jaka mogła być jej historia. Kocham z przyjaciółmi chodzić na niedzielne targi w Krakowie - to kopalnia fascynujących rzeczy. Interesuję się także fabrykami folklorystycznymi i planuje w najbliższej przyszłości zgłębić ten temat. Wystąpisz podczas gali rozdania nagród „Polish Choice of The Year 2016” dla polskich przedsiębiorców w Wielkiej Brytanii. Czego możemy się spodziewać – czy zaśpiewasz piosenki z albumu „Polonia”? W trakcie tej gali wykonam utwory zarówno z płyty „Polonia” jak i „Paszport”. Dziękuję i do zobaczenia na gali Polish Choice! Dziękuję również. Więcej informacji: www.katycarr.com facebook.com/katycarrmusic

Ważna informacja dla posiadaczy kont bankowych! Jak długo masz konto? 5 lat

8 lat

12 lat

Możesz odzyskać nawet £2500

Nielegalny proceder Brytyjskie banki naliczają i pobierają od swoich klientów bezpodstawne opłaty za prowadzenie rachunku bankowego. Wielu klientów odkrywa ten fakt dopiero po podpisaniu umowy. W ubiegłym roku, w obliczu interwencji Omni Finances (UK) Ltd działającego w imieniu swoich klientów, niektóre banki zmodyfikowały swoje oferty, aby uniknąć kolejnego skandalu nieuprawnionej sprzedaży. Nie zmienia to faktu, że setki tysięcy osób zostało oszukanych. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że jako posiadacz konta bankowego, znajdujesz się wśród osób poszkodowanych. Sprawdź czy możesz starać się o zwrot swoich pieniędzy!

www.omniclaim.co.uk ZADZWOŃ TERAZ!

020 3740 5159

Polish Choice

ZNAMY ZWYCIĘZCÓW PLEBISCYTU POLISH CHOICE OF THE YEAR 2016! Po raz kolejny polscy konsumenci z Wielkiej Brytanii wybrali marki, które zasługują na ich największe zaufanie. Z przyjemnością prezentujemy zwycięzców II edycji plebiscytu Polish Choice.

prestiżowym plebiscycie nominowanych zostało 41 marek w 10 kategoriach, spośród których internauci wyłonili firmy, cieszące się ich największym poparciem. Na mocy głosów oddanych przez polskich konsumentów przez cały marzec, zwycięzcami zostały następujące marki: Kategoria Budowa i Remont:

CEKOL

Kategoria Debiut:

PORA NA DOKTORA Kategoria Finanse:

PROFIT TREE LTD

Kategoria Handel:

ANT BUILDERS MERCHANTS LIMITED Kategoria Polska Obsługa:

ARTUR GALLA POLSKI DOM POGRZEBOWY

Więcej informacji na temat plebiscytu oraz wszystkich nominowanych: http://polishchoice.co.uk/.

Kategoria Polski Sklep:

DELIKATESY SMACZEK

Kategoria Polski Sukces:

JWP CONSULTING Kategoria Prawo:

IMD SOLICITORS LLP Kategoria Produkt/Usługa:

WIM SP. Z O.O.

Kategoria Zdrowie/Uroda:

RADKO DENTAL

Nazwę firmy, która zdobyła Super Polish Choice poznamy dopiero na gali, 9 kwietnia. “W tym roku plebiscyt cieszył się dwukrotnie większym zainteresowaniem wśród głosujących w stosunku do roku ubiegłego i I edycji plebiscytu. To dowód na to, że Polish Choice jest plebiscytem potrzebnym, podobnie jak stała promocja sukcesów

polskich przedsiębiorców w Wielkiej Brytanii oraz marek, które właśnie do Polaków na Wyspach kierują swoje usługi i produkty” - mówi Anna Godek - Biniasz, pomysłodawczyni plebiscytu i dyrektor zarządzający Zetha Media, organizatora Polish Choice. Zwycięzcy oraz nominowani spotkają się 9 kwietnia w londyńskim

Teatrze POSK na uroczystej gali wręczenia nagród nominowanym i zwycięzcom. Gwiazdą wieczoru będzie Katy Carr, a imprezę poprowadzi znany dziennikarz radiowy i telewizyjny - Roman Czejarek. Gośćmi gali będą także przedstawiciele dyplomacji, osobistości ze świata polityki i kultury oraz aktywiści działający na rzecz polskiej społeczności w Wielkiej Brytanii.

ZWYCIĘZCY POLISH CHOICE OF THE YEAR 2016

BUDOWA I REMONT

CEKOL

DEBIUT

PORA NA DOKTORA

HANDEL

ANT BUILDERS MERCHANTS LIMITED

POLSKI SKLEP

POLSKI SUKCES

DELIKATESY SMACZEK

JWP CONSULTING

FINANSE

PRAWO

IMD SOLICITORS LLP

PROFIT TREE LTD

POLSKA OBSŁUGA

PRODUKT /USŁUGA

ZDROWIE /URODA

ARTUR GALLA POLSKI DOM POGRZEBOWY

WIM SP. Z O.O.

RADKO DENTAL

10 Zdrowie i uroda

DLACZEGO WYPADAJĄ NAM WŁOSY? Przyczyn jest wiele, ale można je podzielić na fizjologiczne, związane z naturalnymi procesami zachodzącymi w organizmie oraz chorobowe, wymagające leczenia. Do zmian fizjologicznych należy np. utrata włosów po porodzie. Wtedy można stracić nawet do 50% włosów.

zieje się tak głównie dlatego, że podczas ciąży hormony hamują ich wypadanie, więc na głowie mamy zarówno nowe

włosy, jak i te, które normalnie już Jak zapobiegać wypadaniu? - Pamiętaj aby w diecie nie bradawno by wypadły. Często włosy - Masaż skóry głowy (w kowało witaminy E i magnezu wypadają po letnim urlopie. Jeśli - mają one zbawienny wpływ czasie mycia głowy) zaponie nosi się kapelusza lub chustki, na kondycję włosów. biega wypadaniu włosów, a skóra głowy opala się, a opale- Leczniczo należy wcierać oletakże pobudza cebulki - co nizna to z medycznego punktu jek rycynowy w skórę głowy przyspiesza wzrost nowych widzenia stan zapalny skóry. dwa, trzy razy w tygodniu. włosów.

Jak dobrać dobry podkład? Najczęstszy błąd popełniany przez kobiety z trudną cerą to tzw. tapeta, czyli zbyt duża ilość fluidu, który jest niedostosowany pod względem koloru i właściwości do potrzeb naszej skóry. Szczególnie niedobrze wygląda na twarzy duża ilość podkładu matującego, który ma cięższą konsystencję i zbyt duża jego ilość osadza się w bliznach po trądziku i rozszerzonych porach.

ybierzmy lżej- Nie podejmujmy decyzji, co do szy podkład, a koloru na podstawie tego, że zamiast nakłanasza koleżnka dobrze w tym dania grubej odcieniu wygląda. Nie testujmy warstwy fluidu koloru na dłoni (najczęstszy – na pryszcze i plamki nakładajbłąd). Nasze dłonie są zazwyczaj my korektor – o odcień jaśniejszy jaśniejsze niż twarz. Jeśli nie od skóry. otrzymamy próbki w sklepie –

poprośmy ekspedientkę o kilka kropli na dłoń, po czym opuśćmy sklep (sklepowe oświetlenie nijak ma się do światła dziennego) - i rozsmarujmy próbkę na nosie, podbródku, czy koło ucha. - Podkładem nie przyciemniamy, ani nie rozjaśniamy rysów

twarzy. Najlepiej kupić odcień jak najbardziej podobny do naszej karnacji – lepiej kupić odrobine jaśniejszy, niż ciemniejszy. Z czasem podkład i tak ciemnieje na twarzy.

Zdrowie i uroda | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Magiczne dżinsy – jak dobrać, żeby odjęły kilogramów i lat? Niełatwo jest znaleźć dżinsy idealne, czyli takie, które odejmą nam centymetrów tam gdzie chcemy, dodadzą wzrostu czy wydłużą nogi. Żmudne poszukiwanie idealnej pary i dziesiątki przymiarek jednak nam się opłaci, bo idealne dżinsy mogą zdziałać cuda. Nawet długo- i szczupłonogie modelki wyglądają świetnie w dżinsach tylko dlatego, że znalazły dla siebie odpowiedni model. 1. Nie bądź niewolnicą mody - noś tylko takie fasony, które są przyjazne twojej figurze. Jeśli modne są rurki przylegające do każdego milimetra nóg, ud i pupy, a twoje uda nie są idealne – poszukaj dżinsów z małą ilością lycry, ciemnogranatowych o prostym kroju nogawek.

2. W przymierzalni ciężko widzieć się z tyłu, a kształtna i jędrna pupa to marzenie każdej z nas.

Dlatego patrzmy zawsze na kształt kieszeni w dżinsach – za małe, zwracające uwagę dżetami są przeznaczone dla drobnych kształtów. Jeśli pupa jest duża – kieszenie też powinny być duże i w jednolitym kolorze. Zbyt oddalone od siebie – poszerzają. 3. Dla żadnej figury długość 3/4 i 7/8 nie jest dobra. Lepiej nosić dżinsy dłuższe niż przykrótkie. Kiedy ubierzemy do nich obcasy – nasze nogi będą wyglądać na długie prawie do nieba... A moda? Modny jest ten, kto umie z trendów wybierać najlepsze dla siebie.

12 Zdrowie i uroda

Sekrety piękna gwiazd – jak wyglądać piękniej Jak w naturalny sposób sprawić, by twarz wyglądała młodziej i bardziej świeżo? Co zrobić, by usta były pełniejsze, włosy piękne i błyszczące, a nogi wydawały się smuklejsze? Tego wszystkiego możemy nauczyć się od gwiazd.

3. USTA JAK MARILYN MONROE Sposób na pełniejsze usta? Każdy kojarzy zdjęcia Marilyn Monroe z wielkimi, pełnymi i soczystymi ustami. Jej makijażysta, by uzyskać taki efekt, nakładał pięć różnych błyszczyków i pomadek. Ważne, by ciemniejsze odcienie aplikować w kąciki ust, jaśniejsze natomiast na środek. Efekt? Same spójrzcie.

1. MŁODY WYGLĄD NAOMI WATTS

2. SPOSÓB NA SMUKLEJSZE I GŁADKIE NOGI?

Swój sekret pięknego i młodego wyglądu zdradziła aktorka Naomi Watts. 47-letnia brytyjska aktorka powiedziała, że jej młody wygląd to nie efekt, jak byśmy przypuszczali, botoksu. Gwiazda wyznała, że stosuje bardzo prosty trick, który nadaje odmładzające i odświeżające wrażenie. Podczas robienia makijażu nakłada odrobinę różu nie tylko na policzki, ale też pod oczami. Sprawia to, że wyglądamy dużo lepiej, a efekt jest zupełnie naturalny. Z techniki tej korzysta nie ona jedna. Japońskie blogerki nakładają róż bezpośrednio pod oczy, ale w zupełnie innym celu. Chcą tym samym uzyskać niezdrowy efekt osoby chorej z zaczerwienionymi oczami. Ma to imitować spojrzenie szczeniaka z wielkimi, gotowymi do płaczu oczami...

Piosenkarka i tancerka Cheryl Cole podpowiada co zrobić, by optycznie wydłużyć i wysmuklić nogi. Do tego zadania używa bronzera-samoopalacza, dzięki któremu „wyciąga” linię nóg, ale też podkreśla oliwkowy odcień swojej skóry. Z kolei aktorka Christina Hendricks podpowiada jak wygładzić nogi np. przed wyjściem na ważną uroczystość. Smaruje je nawilżającym balsamem wymieszanym z odrobiną podkładu we właściwym odcieniu. Dzięki temu nogi wyglądają niesamowicie gładko.

Zdrowie i uroda | Reklama: 020 3026 6550

6. OLEJE SPOSOBEM NA LŚNIĄCE WŁOSY Sposób na piękne, zdrowie i lśniące włosy? Znana z takich właśnie włosów aktorka Rita Hayworth stosowała oleje. Po każdym umyciu włosów nakładała na nie olej, owijała ręcznikiem i pozostawiała na ok. 15 minut. Do zmywania używała wody z sokiem z cytryny.

24.co.uk

4. GŁĘBOKIE SPOJRZENIE

5. SPOSÓB NA KRZYWY NOS

A może marzysz o oczach Grety Garbo? Mocno osadzone oczy i to głębokie spojrzenie można uzyskać tak jak ona nakładając cienką warstwę wazeliny na powieki. Dolną powiekę podkreślała zaś mieszanką wazeliny i…węgla.

Jeśli masz krzywy nos jak Carole Lombard jest na to rada. Uroda amerykańskiej aktorki ucierpiała nieco w wyniku wypadku samochodowego. Dlatego zanim nałożyła ona makijaż, białą kredką rysowała cienką linię wzdłuż nosa, dzięki temu wydawał się on prosty.

14 Zdrowie i uroda

ARTYKUŁ PROMOCYJNY

Badanie ultrasonograficzne tarczycy (USG) BADANIE USG TARCZYCY pozwala na dokładną ocenę wielkości ewentualnych zmian tego gruczołu. USG tarczycy jest badaniem szybkim, bezbolesnym, nieinwazyjnym i bezpiecznym. Sprawdź, jak przebiega USG tarczycy, jakie są wskazania do jego wykonania i jakie choroby można rozpoznać dzięki temu badaniu.

guzki, torbiele lub inne zmiany, których nie można wykryć podczas badania tarczycy dotykiem. Gdy lekarz wykryje niepokojące zmiany, wykonuje się biopsję tarczycy, która polega na pobraniu fragmentu guzka za pomocą igły. Następnie jest on przesyłany do patologa. Badania laboratoryjne pozwalają odróżnić zmiany łagodne od raka tarczycy.

BADANIE ULTRASONOGRAFICZNE (USG) TARCZYCY jest

RADIOLOGIA I DIAGNOSTYKA OBRAZOWA

najprostszą i najmniej inwazyjną metodą badania tarczycy. Dzięki USG tarczycy można określić wielkość, rozmiar, kształt, położenie i strukturę tego gruczołu, a także stwierdzić, czy są obecne

Radiolog zajmuje się chorobami somatycznymi, posługując się różnymi metodami obrazowania i odpowiednią aparaturą (aparat rentgenowski klasyczny, tomograf, tomograf komputerowy,

ultrasonograf, badania radioizotopowe, rezonans magnetyczny NMR i inne).

BADANIA – ZABIEGI: USG tarczycy USG piersi USG tkanek miękkich - soft tissues - tkanki podskórnej, mięśni jamy brzusznej, układu moczowego tętnic i żył kończyn dolnych tętnic i żył kończyn górnych tętnic szyjnych badania dopplerowskie przetok dializacyjnych badania USG narządów przeszczepionych - wątroba, nerki USG transrektalne

DR ARTUR WOJCIECHOWSKI – RADIOLOG Tooting Medical Centre 5 London Rd London SW17 9JR Tel.: 020-8767-8389

USŁUGI STOMATOLOGICZNE W TOOTING MEDICAL CENTRE Finalist of Best Practice 2015 Private Dentistry Awards DENTAL TEAM W TOOTING MEDICAL CENTRE

ORTODONTA Dr Liliana Suchodolska

Asystentka Stomatologiczna Elzbieta Ponichtera

Tooting Medical Centre Przychodnia w Londynie 5 London Road SW17 9JR 0208 767 8389 0208 648 5111 www.polski-lekarz.london

Higienistka Stomatologiczna Krystyna Wolodko

Lekarz Stomatolog Dr Sebastian Kwiatkowski

Lekarz Stomatolog Dr Krystyna Kwiatkowska

Lekarz Stomatolog Lukasz Matuszak

PROMOCJA

Wszystkie wypełnienia kompozytowe:

ZA POŁOWĘ CENY do końca marca na Hasło: WIOSNA. (znieczulenie w cenie) teraz: od £35 do £70, było: od £70 do £140.

U Nas za plombę największej dziury w zębie nie zapłacisz więcej niż £70 - małe za £35. Na wszystkie wypełnienia roczna gwarancja Promocja dotyczy tylko wypełnień. Nie dotyczy: leczenia kanałowego, implantów, itp.

Lekarz Stomatolog Grażyna Hankiewicz

Asystentka Stomatologiczna Sylwia Oswan

Implantolog i chirurg szczekowy Dr Wojciech Kaczor

Lekarz Stomatolog Paweł Aleksandrowicz

Asystentka Stomatologiczna Natalia Pierzchala

Asystentka Stomatologiczna mgr Teresa Bialek

16 Zdrowie i uroda

7 NAJBARDZIEJ SZKODLIWYCH

warzyw i owoców

Może się to wydawać nieprawdopodobne, ale warzywa i owoce także mogą być szkodliwe dla zdrowia. Przyczyną są pestycydy, dzięki którym wyrastają dorodniejsze i wyglądające na zdrowsze. Dlatego dobrze jest kupować warzywa i owoce z pewnych, ekologicznych źródeł.

ą warzywa i owoce, których koszty produkcji są niższe, jeśli zastosuje się dużą ilość pestycydów. Są też takie, które

kumulują najwięcej chemikaliów, którymi są traktowane. Z tego względu powinniśmy na nie szczególnie uważać. Poniżej przegotowaliśmy listę 7 najgor-

2. TRUSKAWKI Kto z nas nie kocha truskawek? Niestety jest to kolejny owoc, który bardzo absorbuje pestycydy. Dlatego nie warto ryzykować i należy kupować je tylko u zaufanych plantatorów i sprzedawców.

3. WIŚNIE Tak zdrowie i bogate w witaminy wiśnie także znalazły miejsce w pierwszej „brudnej siódemce”. Podobnie jak jabłka, zachowują one większość chemii jaką się je pryska.

szych i najbardziej „brudnych” z nich. Spożywanie takich produktów w większych ilościach może wywołać z czasem wiele groźnych chorób i schorzeń.

1. JABŁKO Niestety jabłka, których tak dużo jemy, zawierają pozostałości po ogromnej ilości pestycydów, którymi są „dopieszczane” podczas wzrostu. Poza tym część z chemikaliów stosowanych w uprawie jabłek zabija także pszczoły miodne.

Zdrowie i uroda | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

5. JARMUŻ, KAPUSTA WŁOSKA I SAŁATA Tak bardzo chcemy się zdrowo odżywiać, a często przy okazji schudnąć. Dlatego sięgamy po sałaty, modny ostatnio jarmuż lub kapustę. Tymczasem warzywa te są prawdziwą pestycydową bombą.

6. SZPINAK Zaliczany do superfood szpinak jest wprawdzie bardzo odżywczy, ale tylko wtedy, gdy pochodzi z ekologicznej uprawy. W innym przypadku stanowi doskonałą – chemiczną pożywkę.

4. BRZOSKWINIE I NEKTARYNKI Piękne, soczyste i duże owoce, które często kupujemy w hipermarketach. Im większe, tym lepsze. Niestety owoce te często są sprowadzane z odległych rejonów świata, co wiąże się z ich dodatkowym „nafaszerowaniem” chemią.

7. PAPRYKA, ZWŁASZCZA TA SŁODKA Niestety doskonały dodatek do sałatek – papryka, przestaje już być tak słodkim i zdrowym warzywem. Jak wynika z badań, także ona absorbuje dużą część pestycydów, którymi jest spryskiwana.

18 Fashion

Armani rezygnuje z naturalnych futer Sensacją w świecie mody stała się decyzja ikony stylu – Armaniego o rezygnacji z naturalnych futer. Artysta uznał, że w dobie wielu alternatywnych materiałów okrutne wykorzystywanie zwierząt nie powinno mieć miejsca. Co na to gwiazdy i celebrytki, które tak kochają naturalne futra? Dla samego mistrza decyzja ta, to duży krok naprzód.

eden z największych domów mody Armani ogłosił niedawno, że rezygnuje z użycia naturalnych futer w tworzeniu swoich kolekcji. 81-letni Giorgio Armani wszedł w porozumienie z Fur Free Alliance, która jest międzynarodową koalicją ponad 40 organizacji. Jej celem jest doprowadzenie do zakończenia hodowli zwierząt na futra. Taka decyzja ikony mody i stylu może być ciosem dla wielu gwiazd i celebrytek, które kochają naturalne futra. W wydanym oświadczeniu Armani stwierdził, że obecny postęp technologii pozwala na wykorzystanie alternatywnych materiałów, dzięki czemu okrutne wykorzystywanie zwierząt jest zbędne. Krok ten ma też za zadanie pokazać jego troskę o ochronę zwierząt i środowiska naturalnego. W skład koalicji Fur Free Alliance wchodzi też polska organizacja Otwarte Klatki. Na swojej stronie podaje ona, że większość futer wykorzystywanych w branży modowej pochodzi z ferm dzikich zwierząt, które zabijane są w bardzo okrutny sposób. Co więcej produkcja naturalnego futra bardzo obciąża środowisko, a także zagraża zdrowiu, gdyż do jego obróbki używane są różne chemikalia. Małgorzata Szadkowska koordynatorka kampanii Fur Free Retailer w Polsce zaznacza, że projektanci mody chcą być bardziej kreatywni i tworzyć luksusową modę bez cierpienia zwierząt. Czy decyzja ikony mody, która od lat wyznacza światowe trendy wpłynie na pozostałych projektantów? Nie wiadomo, niemniej jednak Armani pokazuje, że dziś na futra ze zwierząt nie ma miejsca w świecie mody.

Ikona wyznaczająca trendy

Każdy sympatyk dobrego stylu niewątpliwie zna Giorgio Armaniego. Stworzył on imperium modowe i za życia zapisał się w historii mody. Jednak zanim to nastąpiło miał zostać lekarzem. Studia medyczne jednak zarzucił po dwóch latach, by oddać się pasji fotografii. Edukację przerwał, gdyż był zmuszony odbyć służbę wojskową. Dopiero w wieku dwudziestu lat rozpoczął się jego trwający do dzisiaj romans, a raczej ognista miłość z modą. Przez siedem lat pracował w sieci domów handlowych La Rainascente, gdzie zajmował się dekorowaniem wystaw sklepowych, a później został tam menedżerem. Po tym czasie inna marka - Nino Cerruti - zaproponowała mu objęcie stanowiska projektanta nowej linii męskiej. Swoje własne studio projektowe założył dopiero w 1970 roku realizując projekty dla innych firm. Cztery lata później zdecydował się na stworzenie własnej linii ubrań, która zyskała uznanie zarówno krytyków, jak i klientów.

PEFUMY ARMANIEGO - ACQUA DI GIO

Elegancja, perfekcja i prostota Na początku Armani zajmował się ubiorem męskim z jego ulubionymi marynarkami na czele. Po dziesięciu latach rozszerzył działalność na modę damską. Od początku ważnym rynkiem był dla niego nie tyle włoski, co rynek amerykański. Sławę za Oceanem zyskał m. in. szyjąc dla wielu hollywoodzkich gwiazd. Wszystko zaczęło się od filmu „Amerykański żigolak”, w którym Armani ubrał głównego aktora - Richarda Gere. Kolejne słynne przedsięwzięcie to ubrania do kultowego serialu „Miami Vice” dla Dona Johnsona. Kto go oglądał pamięta te pastelowe

FOT. FACEBOOK, GETTYIMAGES

Fashion | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

ARMANI - RISTORANTE MILANO

ARMANI JUNIOR

KOLEKCJA ZIMOWA Z 1996

20 Fashion marynarki i t-shirt zamiast koszuli. Armani stworzył też kostiumy do filmu „Pulp Fiction”. Wyznacznikiem unikatowego stylu Giorgio Armaniego jest luksus i jakość oraz prostota i minimalizm. To dzięki tym wyznacznikom klienci tak pokochali projektanta. W imperium Armaniego główne decyzje biznesowe i projektowe podejmuje sam twórca, co wcale nie jest tak oczywiste. Obecnie wiele firm należy już do wielkich koncernów, które przejęły rolę zarządzającą nawet kilkunastoma różnymi markami.

Nie tylko ubrania W ramach swoich kolekcji Armani produkuje także buty i torebki, zegarki, okulary, biżuterię, kosmetyki, elementy wystroju wnętrz oraz perfumy. Ogromny sukces przyniosły mu właśnie te ostatnie. W 1984 roku zaczął tworzyć perfumy, które szybko zyskały uznanie na całym świecie. Jednym z najbardziej znanych męskich zapachów jest Acqua Di Gio, który cieszy się popularnością od dwudziestu lat. Skąd zapachowe inspiracje czerpie mistrz? Jak sam przyznaje inspiracją są dla niego: natura, rodzinny kraj – Włochy oraz Hollywood. Mniej oczywistym przedsięwzięciem projektanta są hotele. Armani pod swoim szyldem stworzył dwa luksusowe hotele w Mediolanie i w Dubaju.

Umie się dzielić Giorgio Armani oprócz projektowania udziela się także charytatywnie zwłaszcza na rzecz walki z AIDS. Jest partnerem produktu RED, który powstał za sprawą Bono – lidera U2. Fakt ten związany jest z osobistą tragedią projektanta. Jego życiowy i biznesowy partner zmarł właśnie z powodu AIDS. Armani działał również jako Ambasador Dobrej Woli w Komisji ds. Uchodźców ONZ. Od samego początku Armani niezmiennie utrzymuje się na szczycie i jest jednym z najbogatszych projektantów na świecie. Co ciekawe projektuje nie tylko dla tych największych i najzamożniejszych, ale także dla przeciętnego człowieka. Takie linie jak Armani Exchange i Armani Junior oferują produkty, które można kupić już za kilkanaście dolarów.

Mistrz i gwiazdy Armani ubierał wielkie gwiazdy estrady. Dla Lady Gagi zaprojektował kilkanaście kreacji, dbał też o wizerunek sceniczny Alicii Keys. W kampaniach reklamowych projektanta wzięli udział: Megan Fox, Victoria Beckham, Lady Gaga, Kasia Smutniak oraz Kate Blanchett, a także panowie: David Beckham, Cristiano Ronaldo oraz Calvin Harris. Ubierał też gwiazdy na rozdanie Oscarów. Projektant otrzymał wiele nagród m. in. najwyższe włoskie odznaczenia państwowe, Doktorat Honoris Causa od Royal College of Art w Londynie czy nagrodę Rodeo Drive „Walk of Style” za umiejętne łączenie mody i sztuki.

FRANCESCO SCIANNA W GARNITURZE OD ARMANIEGO

Fashion | Reklama: 020 3026 6550

NICOLE KIDMAN W SUKNI OD ARMANIEGO

CATE BLANCHETT W SUKNI OD ARMANIEGO

24.co.uk

22 Tabu

ZALETY OGLĄDANIA FILMÓW EROTYCZNYCH W powszechnej świadomości oglądanie filmów erotycznych uchodzi za coś nieodpowiedniego. Nie oszukujmy się – robi to niemal każdy. Jakie zalety mogą z tego płynąć?

zęsto nie chcemy się otwarcie przyznać do oglądania filmów porno, jednak branża erotyczna ma się naprawdę świetnie. Każdego dnia strony pornograficzne odwiedzają miliony osób, a ich właściciele zbijają na tym krocie. Oglądanie filmów dla

dorosłych nie powinno w nikim budzić wstydu. To absolutnie normalne, że mamy potrzeby seksualne, a uczucie podniecenia jest bardzo przyjemne. Choć zbyt częste sięganie do pornografii nie jest niczym dobrym, to oglądanie filmów z tej branży ma całkiem sporo zalet.

Wszystko czego pragniesz Obecnie różnorodność wśród filmów porno jest tak duża, że każdy może znaleźć coś dla siebie. Warto czasem spojrzeć na erotykę z trochę innej strony i spróbować nauczyć się pewnych sztuczek. Dzięki filmom pornograficznym rozbudzamy

w sobie pragnienia i poznajemy swoje własne fantazje, które często chcemy zrealizować w rzeczywistości. Nie wstydź się swoich fantazji, bo każdy jakieś ma. Często „błądząc” po bezkresach stron erotycznych odkrywamy samych siebie i widzimy co tak naprawdę rozpala nasze zmysł i powoduje

Tabu | Reklama: 020 3026 6550 gęsią skórkę od samego patrzenia. Oglądanie porno to w pewnym sensie podróż w głąb siebie. Często dzięki filmom dla dorosłych można zobaczyć, że nasze fantazje są całkiem normalne i daleko im do dewiacji. Obserwowanie zachowań w pornografii często pomaga też zbudować większą pewność siebie podczas stosunku z drugą osobą, dzięki czemu możemy czerpać większą przyjemność z seksu. Wciąż wiele kobiet czuje się skrępowanych w łóżku i ma problem z odprężeniem się, przez co znacznie trudniej o orgazm. Metoda „oswajania się” z pewnymi scenami i zachowaniami pozwala czuć się swobodniej w intymnej sytuacji. Jeżeli jedna strona odkryje swoje pragnienia, łatwiej jej będzie „pokierować” drugą połówką w łóżku i spełnić swoje oczekiwania. Powinniśmy otwarcie mówić o swoich pragnieniach i potrzebach, lecz niestety najczęściej gdy przychodzi do rozmów o seksie, słowa same więzną nam w gardle.

Obudź w sobie ochotę na seks Często oglądanie delikatnego i zmysłowego filmu erotycznego może być wstępem do przeżycia naprawdę gorących chwil w sypialni. Bardzo łatwo w ten sposób pobudzić swoje ciało i umysł do seksu z uko-

chaną osobą. Często zaleca się parom oglądanie filmów, które pozwalają pozbyć się krępacji i bez pamięci oddać się w ramiona rozkoszy. Filmy erotyczne pozwalają roztoczyć atmosferę pożądania w każdym związku i działają jak silny afrodyzjak. Często w długoletnich związkach seks powoli schodzi na dalszy plan, a partnerzy nie wiedzą jak ponownie rozbudzić w sobie tę iskrę, która na początku ciągnęła ich do sypialni na małe igraszki. W takim przypadku film erotyczny może stać się niezłym bodźcem, który sprawi, że znowu się zbliżycie i przypomnicie sobie jak przyjemną i ważną częścią związku jest seks. Najtrudniej przełamać wstyd, bo zaproponowanie ukochanej osobie małego seansu z filmem erotycznym może wydawać się krępujące, jednak warto przełamać tę barierę i znowu poczuć satysfakcję z seksu.

W walce z rutyną W wieloletnich związkach czasem zapominamy czym jest „seks”, a gdy już go uprawiamy zaczynamy popadać w pewną rutynę. Z igraszek czerpiemy coraz mniej przyjemności, a wyuczone na pamięć pozycje przestają nas satysfakcjonować. Oglądanie filmów pornograficznych i zgłębianie tematyki erotycznej pozwala wiele się nauczyć, a od tego już krok do

24.co.uk

ćwiczeń praktycznych, które są najprzyjemniejszą częścią seksualnej edukacji. Zawsze możesz pozytywnie zaskoczyć swoją drugą połówkę nowymi pomysłami i umiejętnościami, co również ją zmusi do zwiększonych starań. Nie pozwólcie się zamknąć w seksualnej klatce nudy. Pożądanie z czasem mija, więc warto wciąż je podbijać zwłaszcza, że seks nie tylko daje chwilową przyjemność ale także zbliża partnerów i cementuje ich związek.

Dla relaksu Często odczuwamy seksualne napięcie i kiedy przez dłuższy czas nie możemy go rozładować stajemy się sfrustrowani i poddenerwowani. Do tych „objawów” może dochodzić brak pewności siebie i poczucie nieatrakcyjności. Bywa, że wystarczy włączyć film erotyczny, by obudzić w sobie na nowo ochotę i nawet zabawić się w pojedynkę. Orgazm powoduje skok endorfin w naszym organizmie i pozwala rozładować napięcie, stres czy frustrację. Nie oszukujmy się, że możemy nie robić tego miesiącami. Nasze organizmy są stworzone w taki, a nie inny sposób i po prostu potrzebujemy przyjemności seksualnych. Warto przestać traktować masturbację jako coś złego, a samo oglądanie porno to żadna zdrada.

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

24 Podróże

BANGKOK – PEŁNE KONTRASTÓW MIASTO ANIOŁÓW

Stolica Tajlandii to miasto pełne kontrastów i sprzeczności, które doskonale ze sobą współgrają zachwycając turystów z całego świata. Tętniąca życiem metropolia to feeria barw, zapachów lokalnej kuchni, mistycyzm klasztorów i świątyń obok którego brzmi dźwięk klaksonów, krzyki ulicznych handlarzy, przechadzają się ladyboys oraz rozbrzmiewa tradycyjna muzyka. To historyczne miejsca obok których wznoszą się nowoczesne budynki.

angkok to stolica i największe miasto Tajlandii – kraju wolnych („Thai” oznacza po tajsku wolny). Położony nad rzeką Menam jest najgorętszym miastem świata oraz jednym z najbardziej popularnych kierunków turystycznych wypraw. To stosunkowo młode miasto, gdyż założone w 1782 roku. Pewnie mało kto wie, że nazwa stolicy wpisana jest do Księgi Rekordów Guinnessa jako najdłuższa nazwa miejsca geograficznego na świecie. Brzmi

ona: Miasto aniołów, wielkie miasto, wieczny klejnot, niezdobyte miasto boga Indry, wspaniała stolica świata wspomaganego przez dziewięć pięknych skarbów, miasto szczęśliwe, obfitujące w ogromny Pałac Królewski, który przypomina niebiańskie miejsce gdzie rządzi zreinkarnowany bóg, to miasto dane przez Indrę, zbudowane przez Wisznu.

Miasto Buddy i duchów W Bangkoku łatwo się zgubić w labiryncie targów, sieci kanałów, gdzie z łodzi możemy zobaczyć

inną perspektywę miasta czy w wielkim, nowoczesnym centrum handlowym. Zwiedzając miasto uderzy nas kontrast jaki tworzy widok drapaczy chmur i złote wieże świątyń, które zapierają dech w piersiach. Uśmiech na twarzy sprowokują tradycyjne domki duchów, które zobaczyć można nawet przy nowoczesnych budynkach. Cel? Duchy mają strzec budowli. Choć 95% Tajów wyznaje buddyzm, to silna jest też wiara w duchy, która ma dużo starsza tradycję niż nauka Buddy. Dlatego mieszkańcy

dbają o duchy, by te nie sprowadziły nieszczęścia. Ich domki, niewiele większe niż budka dla ptaków możemy zobaczyć przed prywatnymi posiadłościami jak i miejscami publicznymi. Mieszkańcy codziennie dbają, by duchy dostawały ofiary w postaci kwiatów, wody, kadzidełek i pożywienia.

Sacrum i Profanum W Bangkoku znajduje się ok. 400 klasztorów i świątyń Oświeconego - Buddy. Jednak obok miejsc kultu stolica słynie też

Podróże | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

z seksu. Wieczorem otwierają się liczne kluby nocne, a na ulicach zobaczymy mnóstwo prostytutek choć proceder ten jest tu zakazany. Pomimo tego, że podróż do Bangkoku jest kosztowna, to życie tam jest tanie, a obietnica gorącej nocy kusi zwłaszcza mężczyzn. Ci jednak powinni mieć się na baczności gdyż piękność, którą spotkają na ulicy może wcale nie być kobietą. Swoje usługi oferują tu ladyboys – w uproszczeniu mężczyźni, którzy emocjonalnie czują się kobietami. Ci, których było na to stać przeszli operację korekty płci, pozostali namiętnie o niej marzą. Wszyscy zaś wyglądają piękniej niż niejedna pani z pietyzmem dbając o swój kobiecy wygląd. W ciągu dnia jednak wzrok turystów przykuwają miejsca kultu. Jedną z największych świątyń jest Wat Pho ze słynnym Leżącym Buddą, posągiem, który ma 46 metrów długości. Ponadto znajduje się tu ponad tysiąc wizerunków Oświeconego. Koniecznie trzeba zobaczyć najcenniejszy i najważniejszy posag Szmaragdowego Buddy znajdujący się w Wat Phra Kaew. Posążek jest niewielki, ma 75 centymetrów i wbrew swojej nazwie zrobiony jest z zielonego jadeitu, a nie szmaragdów i w złotych szatach. Jest z nim związany ciekawy rytuał. Figurka posiada trzy stroje, które są zmieniane wraz z porą roku. Podczas pory gorącej Buddę przyodziewa się w złotą szatę poprzetykaną diamentami, w porze chłodnej jest to jednolita złota szata, a podczas deszczowej to złocona szata mnicha. Zmiany szaty może dokonać tylko król, a rytuał ma znaczenie symboliczne – ma przynieść szczęście i dobrobyt dla kraju. W świątyni znajduje się także naturalnej wielkości posag Buddy wykonany z lanego złota, który waży 75 kilogramów. Całość wypełniają przepiękne mozaiki, freski i malowidła przedstawiające sceny z życia Buddy, posadzka zaś pokryta jest srebrnymi płatkami. Wszystko razem robi

26 Podróże naprawdę piorunujące wrażenie. Świątynia jest miejscem pielgrzymek, kontemplacji i wyciszenia, a w odróżnieniu od innych, nie mieszkają tutaj mnisi. W skład kompleksu sakralnego wchodzi inne ciekawe miejsce - Królewski Panteon z naturalnej wielkości posągami ostatnich władców Tajlandii. Miejsce otwarte jest dla turystów tylko raz w roku - 6 kwietnia, podczas jednego ze świąt narodowych Tajów. Świątynia Szmaragdowego Buddy wchodzi w skład zespołu architektonicznego Wielkiego Pałacu Królewskiego. Całość stanowi perełkę architektury i sztuki tej części świata. Pałac służył jako rezydencja królów od XVIII do połowy XX wieku. Ważnymi jego częściami są Phra Si Rattana Chedi czyli kopuła wieży z iglicą, która mieni się złotem i roztacza aurę tajemnicy. Najprawdopodobniej to właśnie tutaj przechowywane są prochy

porcelaną. Warto wspiąć się na szczyt wieży, by zobaczyć z góry całą okolicę. Świątynia najpiękniej prezentuje się w blasku wschodzącego lub chylącego się ku zachodowi słońca.

Między Chińskim Chinatown a hinduskim Pahurat

samego Buddy. Warto zobaczyć też Galerię Ramakien, którą pokrywają XVIII-wieczne freski ilustrujące dzieje króla Ramy – jednego z wcieleń Wisznu, a także sceny z życia codziennego Tajów. Kontynuując zwiedzanie budowli sakralnych trzeba

przeprawić się na drugi brzeg rzeki, gdzie usytuowana jest świątynia jutrzenki - Wat Arun. To zjawiskowo piękna budowla, której nazwa pochodzi od bóstwa świtu Aruna. Jej ściany oraz posągi stojące wokół ozdobione są pochodzącą z Chin tłuczoną

Zwiedzając miasto warto zapuścić się w dwie dzielnice. Jedną z nich jest chińskie Chinatown, które najatrakcyjniejsze jest podczas obchodów chińskiego Nowego Roku. To miejsce pełne sklepów, jaskiń hazardu, aptek, gdzie zaopatrzyć się możemy w ziołowe mieszanki czy specyfiki przygotowane z rozmaitych gadów czy płazów. To dobre miejsce by się posilić i spróbować taniej, ale znakomitej kuchni ulicznej lub zajrzeć do drogiej restauracji gdzie serwuje się potrawy, o których nawet się nam nie śniło. Obok chińskiej znajduje się dzielnica

Podróże | Reklama: 020 3026 6550 hinduska Pahurat, w której zasmakujemy pysznej indyjskiej kuchni. Warto obejść tą stosunkowo niewielką część miasta, zrobić zakupy na targu gdzie nie wydamy zbyt wiele pieniędzy. Punktem obowiązkowym powinna być świątynia Sikhów - Sri Guru Singh Sabha ze Świętą Księgą. Przez kilka dni w roku rankiem odbywa się tu wspólny, tradycyjny posiłek wyznawców sikhizmu, podczas którego mile widziani są też cudzoziemcy.

Wenecja Wschodu Bangkok nie bez powodu zwany jest Wenecją Wschodu. Część miasta o nazwie Thonburi przecina sieć wodnych dróg. Zwiedzanie z łodzi daje zupełnie inną perspektywę miasta, pozwala też podejrzeć codzienne życie mieszkańców. Wycieczkę w czasie możemy zafundować sobie samemu wynajmując niewielką łódź. Dotrzemy wtedy w miejsca niedostępne dla turystów, gdzie czas stanął w miejscu. Pomiędzy zielonymi brzegami, na

których usytuowane na palach stoją domki kryte gontem kryje się spokój. Ktoś gotuje obiad, na pobliskiej kładce medytuje mnich, a lokalni sprzedawcy zmierzają na łodziach pełnych warzyw i owoców do swoich sklepików. Gdy wrócimy do miasta i opuścimy łódź, dla odmiany warto skorzystać z innego transportu miejskiego - Skytrain, czyli nadziemnej futurystycznej kolejki. By kontrast był jeszcze większy, poruszając się ulicami miasta skorzystać możemy z

24.co.uk

trójkołowców zbudowanych na bazie motocykla – tuk-tuków, a później zejść do nowoczesnego metra. Na zakończenie wizyty w Bangkoku, jeśli chcemy odpocząć od gwaru miasta, warto odwiedzić Park Dust. Tutaj wśród zieleni możemy poprzechadzać się alejkami, które kryją wspaniałe królewskie budowle. Poza tym na terenie parku znajduje się zoo, na którego terenie oprócz okazów egzotycznych zwierząt znajduje się jeziorko, po którym możemy popływać na rowerku wodnym.

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

28 Dom

W CZYM TKWI SIŁA STYLU SKANDYNAWSKIEGO? Obecnie styl skandynawski jest bardzo popularnym rozwiązaniem w wystroju domowych wnętrz. O jego sile stanowią przede wszystkim prostota, funkcjonalność i elegancja. Jeśli zastanawiacie się nad tym, jak urządzić lub zmienić swoje mieszkanie warto pomyśleć o tym, czego w tej dziedzinie dokonali Skandynawowie.

echy charakterystyczne stylu skandynawskiego to jasne kolory, dużo światła i naturalne materiały, z których wykonane są meble, podłogi i wszelkie dekoracje. To zwrot ku naturze, która kojarzy się nam z wypoczynkiem, zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Mieszkanie

tak urządzone ma być przytulne, przestrzenne i optymistyczne. Nie ma mowy o zagraceniu, które może nas tylko przytłoczyć, tutaj ceni się minimalizm. Nie oznacza to jednak, że musimy zrezygnować z pięknych, dekoracyjnych elementów.

Kolory i przestrzeń

Dominującym kolorem jest biel ale też ecru i beż. Jasne ściany, od których odbija się słońce optycznie powiększają nawet niewielkie pomieszczenie. Taka kolorystyka nie oznacza monotonii jeśli zadbamy o odpowiednie dodatki w kolorach m. in. zieleni, błękitu czy czerwieni. By chłodna biel stała się bardziej przyjazna, w mieszka-

niu powinno się znaleźć dużo drewna. W ciągu dnia ciepła też doda naturalne światło wpadające przez duże okna. Skandynawowie cenią sobie kontakt z naturą oraz światło, którego mają deficyt. Stąd bierze się ich upodobanie do dużych okien oraz przeszkleń. Tutaj możemy podziękować firanom i zasłonom, na oknie bardziej

Dom | Reklama: 020 3026 6550

można jeszcze bardziej wydobyć, sprawdzą się rolety, w ciągu dnia odsłonięte i dające widok na świat. wykańczając deski olejem. Można też pomalować je białą farbą. Kolejny ważny element to drewniane Drewno na pierwszym meble. Lekkie, by łatwo je było miejscu przenosić, proste i wygodne. Ich Wśród materiałów użytych do prostota nie oznacza bynajmniej wykończenia, umeblowanie i braku elegancji. Wśród mebli udekorowania wnętrza w stylu króluje stół z wielkim, drewnianym skandynawskim króluje drewno. blatem. Wiąże się to z „domowym” Kraje skandynawskie są zimne, dlatego ich mieszkańcy upodobali stylem życia Skandynawów. sobie drewniane podłogi. Wykonane z drewna o jasnym kolorze Dodatki są ciepłe i przyjazne nawet gdy Choć skromność i minimalizm to chodzimy na bosaka. Piękny kolor wyznaczniki stylu skandynawdrewna sosnowego czy bukowego skiego, nie oznacza to, że wnętrza

są ascetyczne i surowe. Owszem, nie ma tu mowy o przeładowaniu zbędnymi przedmiotami, ma być głównie to, co jest nam niezbędne w wersji funkcjonalnej i wygodnej. Jednak oprócz ciała, trzeba też zaspokoić ducha. Dodatki, które pomogą nam wzbogacić domową przestrzeń to rzeczy wykonane z naturalnych surowców. Tutaj możemy sobie pozwolić na nieco intensywniejsze barwy. Mogą to być wazony, lampy, stylowy zegar, drewniane wieszaki i proste ramki na zdjęcia, wiklinowe kosze, szkatułki czy kolorowe, szklane butelki.

24.co.uk

Wszystkie te dodatki zdecydują o finalnym charakterze miejsca. Styl skandynawski poprzez swoją uniwersalność, proste piękno i elegancję jest świetnym pomysłem na urządzenie mieszkania. Dzięki niemu dużo mogą zyskać zwłaszcza niewielkie pomieszczenia, które urządzone w jasnych barwach i minimalistycznie będą sprawiać wrażenie większych i przestronniejszych. Duża ilość naturalnego światła, ciepłe kolorystycznie wnętrza oraz naturalne materiały sprawią, że w takiej przestrzeni będzie nam się mieszkało przyjemniej i zdrowiej.

30 Facet

JAK WYBRAĆ IDEALNY ZEGAREK? Zegarek to niezwykle ważny dodatek dla każdego mężczyzny. Jego wybór nie należy jednakk do najłatwiejszych. Podpowiadamy na co zwrócić uwagę przy zakupie.

obiety noszą pierścionki i naszyjniki, a my mamy za to fioła na punkcie zegarków. Nic w tym dziwnego, bardzo często ten drobny dodatek może o nas powiedzieć bardzo wiele. Nosząc zegarki klasyczne i ponadczasowe ze skórzanym paskiem lub srebrne z zatrzaskiem pokazujemy dojrzałość i klasę. To element, który świetnie sprawdzi się na ręce prawdziwego dżentelmena, któremu nie są obce zasady savoir-vivru. Sportowe czasomierze natomiast pokażą cię jako osobę, która kocha ruch i dba o zdrowy styl życia. Taki gadżet

na ręce to znak, że nie obca ci siłownia lub wieczorne bieganie w pobliskim parku. Nic dziwnego, że mężczyźni dużą wagę przywiązują do zegarków, w końcu „jak nas widzą tak nas piszą”. Doskonałym rozwiązaniem jest zakup dwóch wersji. Jedną warto trzymać w komodzie do czasu, w którym włożymy na siebie elegancką marynarkę, a drugą, gdy po pracy wybieramy się na siłownię, jednak często ceny tych gadżetów są dość zaporowe. Jak wybrać model, który najbardziej będzie odpowiadał naszym potrzebom? Dzięki naszemu poradnikowi nie popełnisz wpadki.

Wybierz styl Zanim dokonasz zakupu pomyśl przede wszystkim w jakich sytuacjach planujesz go nosić i do czego tak właściwie będzie ci potrzebny. Czy chcesz dobrze wyglądać w pracy, czy kontrolować ile zajmuje ci przepłynięcie jednej długości basenu. Jeżeli należysz do panów bardziej eleganckich to już wiesz, że lepiej szukać tych cięższych, „szlachetniejszych” czasomierzy, które kojarzą nam się z ojcem czy dziadkiem. Natomiast jeżeli twoimi ulubionymi spodniami są dresy, a z ukochaną bluzą ciężko ci się rozstać, to postaw na model sportowy. Zabawnie wyglą-

dałoby oby połączenie luźnego ubioru i bardzo rdzo eleganckiego zegarka. Na rynku ku dostępne są oczywiściee modele bardziej uniwersalne, wersalne, które re z łatwością dopasujesz pasujesz i do dżinsów nsów i do eleganckich ganckich spodni, dni, jednakk niektórzy przywołują ywołują tu zasadę, adę, że „jakk coś jest do wszystkiezystkiego to jest do niczego” zego” i stawiają

Facet | Reklama: 020 3026 6550 sprawę jasno „albo rybki, albo akwarium”. Nie bądźmy jednak tak rygorystyczni - dobry, uniwersalny zegarek to też bardzo przydatny dodatek, z którym nie będziemy chcieli się rozstawać. KKobiety Ko biety lubią otaczać się drogocenną biżuterią i dobierają ją zależnie od garderoby. Z zegarkami powinno p winno po być

podobnie. Zastanów się jakie kolory dominują w Twojej szafie i dobierz do tego zegarek. Brązowy, czarny, srebrny, złoty, a może kolorowy? To bardzo istotne, żeby zegarek pasował do twojego ubioru.

Po co ci to? Niezwykle istotną kwestią jest to, by odpowiedzieć sobie na pytanie pyt „po co mi zegarek”? Jeżeli chcesz chc zabłysnąć przed kobietą, albo uzupełnić swój elegancki look, look to najlepiej wybrać klasyczne modele. Kiedy chcesz po prostu pros sprawdzać godzinę, zamiast nieustannie sięgać do kieszeni kieszen warto po telefon komórkowy, to wa wybrać lżejsze modele, które będą ma się po prostu wygodne. Inaczej m sprawa, kiedy zależy ci, by mierzyć czas w którym kt przebiegniesz p pr zebiegniesz wyznaczoną ttrasę, zn albo al b gdy nie n ściągać chcesz ści zegarka idąc id na basen. W wypadku takim wypa zaopanajlepiej zao sportrzyć się w spo tową wersję tego te gadżetu. Bardzo istotne sprawisto is t tne jest sp dzenie wodooddz zen enie wodoo zegarka. porności zegark potrzebujesz Zwróć też uwagę czy potrzeb w swoim zegarku podświetlenia, lub czy mają fluorescencyjne strzałki. Często te klasyczne wersje na nic się zdają, kiedy zajdzie słońsłoń ce. To wyznacznik, o którym często się zapomina, a niestety

24.co.uk

Klasy wodoszczelności zegarka: 30M – chroni zegarek przed drobnymi zachlapaniami 50M – dozwolone pływanie w zegarku ale bez nurkowania 100M – zegarek odporny na pływanie i nurkowanie na małych głębokościach 200M – z takim zegarkiem możesz nurkować w profesjonalnym sprzęcie bywa, że zegarek może stać się po zmroku bezużyteczny. Wiele z modeli posiada również małe liczniki, które pokazują datę. To świetne rozwiązanie dla zapominalskich. Jeżeli nie pamiętasz o Dniu Kobiet, a twoja ukochana czeka na kwiaty wystarczy spojrzeć na zegarek, by sobie o tym przypomnieć.

Mechaniczny czy kwarcowy? Jeszcze 50 lat temu to pytanie nie miałoby sensu. Mechanizmy kwarcowe zostały wprowadzone do sprzedaży dopiero w latach 70. XX wieku, podczas gdy zegarki mechaniczne znane są

ludzkości od setek lat. Lepiej postawić na te kwarcowe wersje, bo są po prostu dokładniejsze. W ich przypadku odchylenie czasowe wynosi zaledwie od kilku do kilkunastu sekund w ciągu roku, a przy mechanicznych tyle samo, tylko na dobę. Oczywiście są wyjątki od tej reguły. Niektóre zegarki mechaniczne potrafią swoją dokładnością dorównać kwarcowym odpowiednikom. Warto zwrócić uwagę, czy zegarek posiada certyfikat C.O.S.C., który jest potwierdzeniem tego, że jego mechanizm przeszedł oficjalny test dokładności chodu.

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

32 Facet

10 sposobów, by zacząć chodzić na siłownię Twoi koledzy chodzą na siłownię, a ty siedzisz bezczynnie w fotelu, oglądasz telewizję i zazdrościsz im sylwetki, bo brakuje ci motywacji? Pora to zmienić!

astały czasy, w których każdy chce być fit, odżywiać się zdrowo i wyglądać jak młody bóg. Niestety często nie jest to wcale takie proste, kiedy z trudem znajdujemy czas żeby spokojnie obejrzeć ulubiony program w telewizji, a co dopiero wylewać siódme poty na siłowni. Często nawet podejmujemy wyzwanie i kupujemy karnet, jednak albo szybko tracimy zapał, albo na samym zakupie się kończy. Nie lubimy się przemęczać i rezygnować z pysznych fast foodów, jednak nic samo z nieba nam nie spadnie, no chyba, że deszcz. Jeżeli marzysz o pięknej sylwetce i lepszej kondycji zdrowotnej, ale brakuje ci samozaparcia, a silna wola odmawia współpracy, to mamy dla ciebie kilka sposobów, które mogą pomóc ci ruszyć się z wygodnego fotela i wskoczyć na bieżnię.

1. Ustaw nisko poprzeczkę

Pamiętaj, że nie musisz od razu spędzać na siłowni kilku godzin. Wystarczy, że zaczniesz od 15 minut na bieżni czy rowerku. Lepsze to niż zajadanie chipsów w fotelu!

2. System nagradzania Na pewno są rzeczy, które uwielbiasz. Ustal je sobie jako nagrody, które otrzymasz jeżeli odwiedzisz siłownię. Może taki system pomoże ci znaleźć trochę samozaparcia.

3. Wskocz w strój sportowy jak najszybciej Jeżeli planujesz iść na siłownię zaraz po pracy, to najlepiej przebierz się w swój „strój sportowy” zanim opuścisz biuro. Jak inni zobaczą, że ćwiczysz nie będzie już odwrotu. Podobnie działa to w domu, tylko koledzy z pracy ustępują twojej drugiej połówce.

4. Muzyka i audiobooki Jeżeli boisz się, że czas na siłowni będzie ci się dłużył, to zgraj sobie

na przenośne urządzenie ulubione spędzonym w pracy jedyne o piosenki lub audiobooka, a wtedy czym marzymy to solidny obiad, a sam będziesz zaskoczony jak czas nie trening. ci szybko minie.

5. Alarmy i przypomnienia Telefony już dawno przestały służyć tylko do dzwonienia. Jeżeli jesteś zapominalski to ustaw sobie alarm lub przypomnienie, że powinieneś dzisiaj trochę poćwiczyć. Na pewno poczucie zobowiązania wtedy wzrośnie.

8. Wypisz sobie cel

Dobrą motywacją do ćwiczeń jest napisanie celu na kartce i przyklejenie w widocznym miejscu. np. na lodówce. Będzie ci przypominał za każdym razem o tym, że chcesz schudnąć lub zbudować na brzuchu sześciopak.

9. Nie łam nawyków

Ustal sobie dni, w które będziesz chodził na siłownię i sztywno się tego trzymaj. Jeżeli raz odpuścisz, Często wykupienie karnetu na z każdym następnym razem dłuższy czas działa pozytywnie. Nie chcemy zmarnować wydanych będzie ci to przychodziło coraz pieniędzy i przez to łatwiej wybrać łatwiej. nam się na siłownię, która jest już opłacona. 10. Znajdź kompana Najlepszym sposobem jest znalezienie towarzysza, z którym bę7. Rano lepiej dziesz robił wypady na siłownię. Wszyscy jesteśmy bardzo zajęci, Nie tylko doda ci motywacji czy dlatego na siłownię najlepiej pokaże nowe ćwiczenia. Sprawi, wybrać się rano. Warto wstać że czas na siłowni zleci szybko i godzinę wcześniej i zacząć dzień przyjemnie. od kilku ćwiczeń. Po całym dniu

6. Wykup karnet

Facet | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Niezbędnik na siłowni Jeżeli myślałeś, że zakup karnetu wystarczy aby cieszyć się możliwościami, które oferuje twoja siłowanie to jesteś w błędzie. Do tego trzeba się przygotować. Oto kilka rzeczy, które musi mieć każdy debiutant na siłowni.

3. KLAPKI

1. BUTY Sportowe obuwie to obowiązek. Musisz mieć lekkie i wygodne buty, by twoja stopa nie spociła się nadmiernie i nie zmęczyła niepotrzebnie.

Ciężko sobie wyobrazić trening bez wody mineralnej. Całe szczę-ście w większości klubów można kupić odpowiednie napoje na miejscu. Odpowiednie nawodnieenie to bardzo ważna sprawa.

2. WYGODNE UBRANIE

5. RĘCZNIK

To chyba logiczne, że ciężko ćwiczyć w dresach czy wełnianych swetrach. My polecamy udać się do sklepu sportowego, który oferuje specjalną odzież, która jest odpowiednio przewiewna i elastyczna.

Wydaje się to dość logiczne, jednak często debiutanci na siłowni właśnie o tym zapominają. Kąpiell po treningu to podstawa. Lepiej wyjść z siłowni biorąc kojący pryszsznic niż jechać spoconym do domu. u.

To coś, co przyda ci się jeżeli twoja siłownia ma w swojej ofercie cie basen, jednak ważne jest też, by mieć je na sobie podczas potreningowego prysznica.

4. WODA

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

SPRZEDAJ SWOJĄ FIRMĘ LTD

PRACA DLA KSIĘGOWYCH Poszukujemy osoby z doświadczeniem w prowadzeniu księgowości spółek limited, składaniu deklaracji podatkowych oraz posiadającej wiedzę z zakresu prawa księgowego w Wielkiej Brytanii. Praca na terenie Polski w Krakowie.

ROZLICZENIA firm limited

SKUP spółek limited

POMOC w zamknięciu niechcianych spółek Ltd

Tel: 0203 514 2983 Komórka: 079 3822 1989

Osoba na tym stanowisku odpowiedzialna będzie za sprawne księgowanie dokumentów klientów, sporządzanie deklaracji i sprawozdań finansowych. Do jej zadań będzie należało: • Bieżąca weryfikacja i ewidencja dokumentów księgowych • Księgowanie dokumentów • Kontakt z klientami i odpowiadanie na ich zapytania • Przygotowywaniu raportów • Udział w sporządzaniu deklaracji podatkowych oraz rozliczeń Wymagania: • Doświadczenie w pracy w księgowości w UK • Wiedza z zakresu podatków i procesów księgowych • Bardzo dobrej organizacji pracy i zaangażowania

CV prosimy kierować na adres info@admiral.tax

34 Facet

BO TESTOSTERON MUSI BYĆ W NORMIE

Testosteron to hormon męskości. Odpowiada za wiele procesów i ma wpływ na nasz zarost czy sylwetkę. Utrzymanie go na odpowiednim poziomie jest więc niezwykle ważne, by nasz organizm sprawnie funkcjonował.

eżeli facet jest bardzo męski to mówi się, że ma wysoki poziom testosteronu. Chyba większość z nas chciałaby móc z łatwością wyhodować dwudniowy zarost, albo błyszczeć na basenie piękną sylwetką. Kluczem do sukcesu jest testosteron, który reguluje mnóstwo procesów w męskich organizmach. Nic dziwnego, że niezwykle ważną rzeczą jest, by pracować nad utrzymaniem go w ciele na odpowiednim poziomie. Niestety nie przychodzi to samo z siebie, a my musimy się trochę postarać. Nie masz się jednak czego obawiać. Niektóre ze sposobów na testosteron są bardzo przyjemne. Nie ma na co czekać. Do dzieła!

Ruch to zdrowie Aktywność fizyczna zycz cczzna jest bardzo wskazana dla zachowania odpo-

wiedniego poziomu testosteronu. Nie musisz jednak katować się morderczymi treningami od rana do wieczora. Najlepiej wybierz coś, co lubisz i co ma szansę stać się twoim hobby. Jeżeli w wodzie czujesz się jak ryba, to można pomyśleć o basenie. Od dziecka chciałeś trenować sztuki walki? Zapisz się na judo lub karate i połącz przyjemne z pożytecznym.

Lekarz prawdę ci powie Każdy facet powinien co jakiś czas odwiedzać urologa. Może badania nie należą do najprzyjemniejszych jednak jak mówią „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Warto, by specjalista obejrzał jądra, które

odpowiedzialne są za produkcję testosteronu, a także prostatę. Często możemy cierpieć na różne dolegliwości nawet o tym nie wiedząc. Kobiety nauczyły się regularnych wizyt u ginekologa. Teraz nasza kolej!

Słodkich snów

testosteronu. Możesz też starać się zasypiać o podobnych godzinach, dobrze wyregulowany organizm działa znacznie lepiej.

Dieta cud Mówi się, że jesteśmy tym co jemy. Z pewnością jednak odpowiednia dieta jest bardzo istotna. Testosteron na pewno nie unormuje się od jedzenia fast foodów. My polecamy dietę bogatą w ryby i warzywa. Lepiej jeść też kilka mniejszych posiłków niż bezsensownie się zapychać. Warto też wybierać pieczywo i makarony pełnoziarniste. Pamiętaj, żeby przy tym pić dużo wody mineralnej i zrezygnować ze słodkich, gazowanych napojów.

Sen nie tylko oznacza odpoczynek. Ma także duży wpływ na nasze zdrowie. Spanie około 7, 8 godzin każdej nocy i wysypianie się, pozwolą odpowiednio regulować procesy w naszym organizmie. Wypoczęci czujemy się nie tylko lepiej psychicznie, ale też fizycznie. Nic dziwnego, że Erekcja to podstawa ma to wpływ To najprzyjemniejszy sposób na także na dbanie o odpowiedni poziom poziom testosteronu. Zaleca się przynaj-

Facet | Reklama: 020 3026 6550 mniej 3 erekcje tygodniowo, by utrzymać właściwy dopływ krwi do ciał jamistych penisa, która transportuje tlen do komórek i zapobiega ich obumieraniu. Każdy facet wie, że czasem trzeba „przeczyścić rury”.

W końcu to w naszych jądrach produkowany jest tak ważny dla każdego mężczyzny testosteron. Nie pozwól, by twoje libido zmalało, a to może być sprawą zbyt niskiego poziomu testosteronu.

Waga pod kontrolą Warto kontrolować swoją wagę. Otyłość to nic dobrego. Nie tylko utrudnia codzienne życie i sprawia, że męczymy się znacznie bardziej nawet przy najzwyklejszych codziennych czynnościach. Zbyt wiele nadprogramowych kilogramów to także problemy m. in. z ci-

24.co.uk

śnieniem, cukrzycą i cholesterolem oraz potencją. Jesteś facetem i powinieneś umieć postawić swój sprzęt na baczność!

Uważaj na skarby Pamiętaj żeby chronić swoje klejnoty. Jeżeli chodzisz w obcisłych obcis bokserkach, to chociaż na nnoc wybierz te, które dadz dadzą ci trochę luzu w tych miejm scach. Odpowiednia Odpowied temperatura jąder ma ogromne ogrom znaczenie znaczen dla ich fu funkcjonowania. nowa Również Równi zbyt częste czę przejażdżki przejażd rowerowe mogą wpłynąć niekon rzystnie rz na n te dwa dw skarby.

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

UBEZPIECZENIA

• Samochodów osobowych • Samochodów dostawczych • Motocykli

Kup tanie ubezpieczenie i odbierz prezent! • 10% taniej przez internet • gwarancja pomocy w 30 minut • obsługa klienta od 8.00 do 18.30 • taniej nawet o £132

Wejdź na: www.optimaldirect.co.uk

36 Nauka i technika

ZAŚNĲ Z KSIĄŻKĄ W NOCNEJ KSIĘGARNI Jeżeli jesteś podróżnikiem i do tego kochasz książki mamy dla ciebie niesamowitą wiadomość. W podróż zbyt wielu książek zabrać się nie da, jednak można się nimi otaczać w podróży i to nie tylko w ciągu dnia. Są bowiem miejsca, w których możesz przenocować w bezpośrednim otoczeniu książek.

hińskie księgarnie z myślą o miłośnikach książek wzbogaciły swoją ofertę o nocleg. Idea jest świeża ale podchwytuje

ją coraz więcej księgarzy. Jest to sposób na dochody, które spadają ze względu na dużą konkurencję, popularność e-booków, a co za tym idzie, malejącą liczbę sprze-

danych egzemplarzy. Jest to też nowa atrakcja i udogodnienie dla tych, którzy kochają książki i nie chcą się z nimi nawet na moment rozstawać.

W chińskiej księgarni Jeśli wybieramy się w podróż do Chin szukając noclegu warto zainteresować się opcją spędzenia nocy wśród książek.

Nauka i technika | Reklama: 020 3026 6550

Taką ofertę możemy znaleźć np. w popularnym serwisie AirBnB. Jak narodził się pomysł? Lian Zhen, która udostępniła podróżnikom swoją księgarnię w Quanzhou przyznaje, że pomysł jest wynikiem jej doświadczeń. Sama wiele podróżowała starając się nie tylko zwiedzać miejsce do którego zawitała, ale też odwiedzić lokalną księgarnię. Na wszystko często nie wystarczało czasu, zwłaszcza, że wizyta w księgarni zawsze wciąga, a obiecane wstąpienie na 15 minut zamienia się w kilkugodzinne

szperanie i czytanie. Dlatego Lian Zhen pomyślała, że idealną opcją byłaby możliwość spędzenia tam nocy. Dziś za niewielką opłatą pozwala podróżnikom zatrzymać się i rozstawić namiot pomiędzy regałami w swojej księgarni. W Szanghaju z kolei właściciele księgarni Mephisto wydzielili specjalną przestrzeń – mały pokoik z łóżkiem, gdzie wygodnie można spędzić noc z książką.

Księgarnie europejskie Pomysł niestety nie dotarł jeszcze do Europy, choć sądząc

po jego rosnącej popularności, ma szansę przyjąć się i tutaj. Są jednak idee podobne i zmierzające właśnie w tym kierunku. W Paryżu znana księgarnia Shakespeare & Company pozwala zatrzymać się na noc, ale w zamian za to następnego dnia trzeba to odpracować. Dzięki temu ochotnicy mogą dosłownie wsiąknąć w świat książek i zaznajomić się z pracą księgarza. Z kolei w szkockiej The Open Book za odpowiednią opłatą pracownicy pozwalają spędzić noc w pokoju nad skle-

24.co.uk

pem, a także wcielić się w ich rolę. Możliwość przenocowania w księgarni może być ciekawą alternatywą dla hostelu, a także ekscytującą przygodą. Pomysł jest szczególnie interesujący dla wszystkich, którzy kochają książki. W takim miejscu bez wyrzutów sumienia można zarwać noc, by oddać się pasji czytania. Dla pisarzy czy dziennikarzy, którzy na co dzień zmagają się z materią słowa, będzie to inspirujące otoczenie, które może ułatwi pisanie i pobudzi wyobraźnię.

38 Dziecko

Znajdź 10 różnic!

Dziecko | Reklama: 020 3026 6550

Pomóż bocianowi znaleźć drogę do żabki

24.co.uk

40 Horoskop

TWÓJ HOROSKOP NA CAŁY TYDZIEŃ

Kontakt telefoniczny: 07800870483 www.tarocistalondyn.co.uk

Baran

Byk

Bliźnięta

Wydaje Ci się, że trzymając ciągle rękę na pulsie jesteś w stanie kontrolować sytuację i wpływać na rozwój wydarzeń. Takie podejście powoduje jednak niepotrzebne napięcie i stres, które negatywnie wpływają na Twoje samopoczucie. Zamiast nieustannie czuwać nad przebiegiem ważnych dla Ciebie spraw, wrzuć na luz i pozwól, by toczyły się one swoim własnym rytmem.

Wycofaj się z natłoku wydarzeń i w żadnym wypadku nie ulegaj presji otoczenia. Zachowaj asertywną postawę i nie trać energii na rozwiązywanie cudzych problemów. Najwyższy czas, by zająć się sobą i zadbać o własne interesy. Skup się na tym, co dla Ciebie najważniejsze i wykorzystaj nadarzające się okazje, by uporządkować zaległe sprawy i zamknąć za sobą przeszłość.

Komplikacje, przeszkody i nagłe zwroty akcji zmuszą Cię do zmiany planów. Nie trzymaj się kurczowo przyjętych wcześniej ustaleń, ale wyznacz sobie nowe cele i przygotuj odpowiednią strategię działania. Umiejętność szybkiego dostosowania się do zaistniałych okoliczności pomoże Ci wyjść cało z opresji i pokonać wszelkie napotykane trudności.

Rak

Lew

Panna

Ciężko będzie Ci w nadchodzących dniach wykrzesać z siebie energię do zmagań z natłokiem zawodowych zobowiązań. Niestety, nie umknie to przed czujnym wzrokiem przełożonych, co może być przyczyną Twoich problemów w miejscu pracy. Miej się na baczności i rzetelnie wywiązuj się z powierzonych Ci zadań, a unikniesz wielu nieprzyjemności.

Powodzenie w sprawach zawodowych będzie w dużej mierze zależeć teraz od Twoich relacji z najbliższym otoczeniem. Postaraj się zachować poprawne stosunki ze współpracownikami oraz przełożonymi. Rzetelnie wywiązuj się z powierzonych Ci zadań i wystrzegaj się konfliktów. Taka postawa pomoże Ci osiągnąć sukces i zdobyć to, co dla Ciebie najważniejsze.

Przełożeni docenią Twoje dotychczasowe starania i będą chcieli powierzyć Ci nieco bardziej odpowiedzialne zadania. Choć nowe obowiązki mogą początkowo budzić Twoje obawy, nie wpadaj w panikę, ale dzielnie stawiaj czoła pojawiającym się wyzwaniom. Szybko zdobędziesz potrzebne umiejętności i doskonale sobie ze wszystkim poradzisz.

Horoskop | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Specjalny horoskop dla czytelników PANORAMA przygotował Bartłomiej Kózka – wróżbita, numerolog, chiromanta i tarocista, przyjmujący na co dzień w Londynie. Jego pasją, poza ezoteryką, jest rozwój duchowy i medycyna naturalna. W swojej pracy, oprócz analizy ludzkiego losu, stosuje także różne techniki terapeutyczne, pomagające lepiej zrozumieć siebie, oraz własne życie.

Waga

Skorpion

Strzelec

Możesz otrzymać propozycję objęcia kierowniczego stanowiska, lub podjąć decyzję o rozpoczęciu własnej działalności. Nie obawiaj się ryzyka, gdyż Twoje poczynania przyniosą w niedalekiej przyszłości znakomite rezultaty, a sprzyjające okoliczności pomogą Ci osiągnąć zawodowe sukcesy. Wykorzystaj nadarzające się okazje, by umocnić swoją pozycję .

Życie uczuciowe nabierze w najbliższych dniach rozpędu, ale do związków wymagających poważnych deklaracji i głębokiego zaangażowania warto podejść z dystansem. Zanim zdobędziesz się na miłosne wyznania, wrzuć na luz i daj sobie czas, by lepiej poznać obiekt swoich westchnień. Taka postawa pomoże Ci uniknąć przykrości i rozczarowań.

Na Twojej drodze może pojawić się ktoś z przeszłości. Niewykluczone, że odnowią się stare znajomości, lub pojawi się okazja do wyjaśnienia zawiłych kwestii, które niegdyś mogły być przyczyną rozpadu ważnego dla Ciebie związku. Jeśli jednak liczysz na to, że ponowne spotkanie będzie miało szczęśliwe zakończenie, to możesz się niebawem gorzko rozczarować.

Koziorożec

Wodnik

Ryby

We znaki może dać Ci się stres i przemęczenie, dlatego unikaj w najbliższym czasie brania na siebie zbyt dużej odpowiedzialności. Warto zapewnić sobie odpowiednią ilość snu i znaleźć najlepszy dla siebie sposób na relaks. Odprężająca kąpiel, dobra lektura czy długi spacer pomogą zachować doskonałą formę i pozytywnie wpłyną na Twoje samopoczucie.

Nie poddawaj się w dążeniu do celu tylko dlatego, że napotykasz drobne przeszkody na drodze do jego realizacji. Skup swoją uwagę na tym, co chcesz osiągnąć i konsekwentnie podążaj obraną wcześniej ścieżką. Taka postawa pozwoli Ci pokonać wszelkie trudności, a upór i konsekwencja w działaniu pozwolą zdobyć wszystko to, czego pragniesz.

Do głosu dojdą tłumione lęki, kompleksy oraz traumy z przeszłości. Trzeba będzie zmierzyć się z własnymi słabościami, lub niedokończonymi sprawami, które wymagają natychmiastowego uporządkowania. Nie uciekaj od tego co trudne, ale podejmij wszelkie możliwe działania, by położyć kres dotychczasowym problemom i odzyskać wewnętrzny spokój.

42 Rozrywka

VICTORIA'S SECRET ZDECYDOWAŁO

kto jest najseksowniejszy! Oprócz niezwykłej bielizny Victoria's Secret może pochwalić się słynnym rankingiem „What is sexy”. Kto znalazł się w zestawieniu w tym roku?

arka Victoria's Secret jest znana niemal na całym świecie, a jej pokazy bielizny to ogromne show, do

których zapraszane są największe gwiazdy. Prawie każda modelka marzy o tym, by przejść po ich wybiegu i stać się słynnym „aniołkiem”. Każdego roku, poza pokaza-

mi, Victoria's Secret przygotowuje ranking „What is sexy”. W zeszłym roku na liście znalazły się takie ikony jak Beyonce i Rihanna. Komu w tym roku udało się zabłysnąć?

Najseksowniejsza muzyczna trasa koncertowa – Taylor Swift i „1989 tour”

Zawsze sexy - Jennifer Lopez

Najseksowniejsza aktorka – Kerry Washington

Rozrywka | Reklama: 020 3026 6550

Najseksowniejsza na czerwonym dywanie – Selena Gomez

24.co.uk

Najseksowniejsze nogi – Julianne Hough

Najseksowniejszy sportowiec – Alex Morgan

Najseksowniejsze włosy – Olivia Munn Najseksowniejsze ciało w bikini – Hailey Baldwin

Najseksowniejsza „stylowa ryzykantka” - Kylie Jenner

44 Rozrywka

Najseksowniejsze usta – Ellie Goulding

Najseksowniejszy uśmiech – Maria Menounos

Najseksowniejsza piosenkarka – Demi Lovato Najseksowniejsza gwiazda zagraniczna – Alicia Vikander Najseksowniejsza wschodząca gwiazda – Keke Palmer Najseksowniejsza kobieta przemysłu filmowego – Sofia Vergara

Najseksowniejsze poczucie humoru – Rashida Jones

Najseksowniejsza blogerka modowa – Zoe Sugg

Rozrywka | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

Ty decydujesz, ile płacisz za minutę do Polski! Ładujesz konto SMS-em lub online i rozmawiasz ile chcesz!

Najseksowniejsze ze oczyy – Priyanka Chopra pra

Polska tel. domowy

£10 kredytu

(koszt £10 + std.SMS)

Doładuj

na 81616 (koszt £5 + std.SMS)

Przez Internet www.auracall.com/ panorama

Zadzwoń

Najseksowniejsza trenerka fitness – Hannah Bronfman

• • • • • • • •

Najseksowniejszy Najseksowniejwłochaty przyjaciel sza fashionistka – piesek Chrissy – Sonya Esman Teigen Pippa

.00

pence /min

na 65656

Wyślij PANORAMA

6 7 5

.70

Wyślij PANORAMA

£5 kredytu

1 2 1

Polska komórka

.00 pence

pence /min

.00 pence /min

/min

.50

.20

pence /min

Wybierz

0370 041 0040*

i postępuj zgodnie z instrukcją operatora. Proszę nie wybierać ponownie.

Korzystaj z tej samej karty SIM Używaj kredytu z dowolnej komórki lub tel. domowego Nie musisz posiadać kontraktu z Auracall Możesz doładować konto na wiele sposobów Używaj serwisu T-Talk i dzwoń za darmo na numery 0800 Używaj serwisu T-Talk i dzwoń tanio na numery 0845/0870 Wygodna opcja automatycznego doładowania konta Polskojęzyczna Obsługa Klienta

T -TALK T-TALK Terms & Conditions: Ask bill payer’s permission before using the service. SMS costs £5 / £10 + standard sms. Virgin media customers cannot top-up via text message. Calls billed per minute, include VAT & apply from the moment of connection. The charge is incurred even if the destination number is engaged or the call is not answered, please replace the handset after a short period if your calls are engaged or unanswered. Connection fee varies between 0p & 25p depending on the destination. Calls to 03 number cost standard rate to a landline and can be used as part of the bundled minutes. To ensure that your call is not disconnected, we will automatically top-up your T-Talk account with the initial top-up amount when you will have 3 minutes talk time remaining. To cancel Automatic Top-Up feature, text AUTOOFF to 81616. Credit expires 90 days from the last top-up. Rates are subject to change without prior notice. Prices correct at 11.07.13. Service Provider: Auracall Ltd. Helpline: 0208 497 4622.

46 Rozrywka

POSZKODOWANY? ZGŁOŚ się do nas po odszkodowanie!

Tel: 020 3026 9163

Aktor z „Przyjaciół” wylądował na ulicy z bezdomnymi!

Skutecznie uzyskujemy odszkodowania za utratę zdrowia i finansów.

We are regulated by the Ministry of Justice in respect of regulated claims management. Our Authorisation number is CRM26705. We are registered with information Commissioner's Oﬃce registration number Z2680674.

Choć kultowy serial „Przyjaciele” rzyjaciele” nie jestt kręcony od lat, to wciąż jego odcinki nki cieszą się niesłabsłabnącą popularnonością. Zabawnee perypetie grupy upy przyjaciół podbidbiły serca widzów, ów, a odtwórcy główłównych ról z miejsca ejsca stali się wielkimi imi gwiazdami. Niestety nie wszyscyy po zakończeniu zdjęć do serialu poradzili radzili sobie tak świetnie etnie jak Jennifer Aniston. ton. Kilka lat temu odtwórca dtwórca roli Chandleraa przyznał, że boryka ka się z uzależnieniem m od alkoholu i narkotyków. otyków.

Matthew Perry nie n poradził sobie z ogromną ogromn sławą i jak sam przyzna przyznaje „stracił kontakt z rzeczywistorz ścią”. Aktor Akto nie tylko próbował próbowa się zabić, ale także ma za sobą liczne kuracje lic odwykowe. Jak się odwyko okazuje nie były one skuteczne. sku Ostatnio widziano jak spożywał tani spoż alkohol z bezdomnymi na lo londyńskich ulicach, a później p z nimi zasnął. Przykro patrzeć jak aktor, akto który kiedyś mieszkał w niezwysypia na ulicy. kłych willach syp Mamy nadzieję, że ż Matthew pokona nałóg Perry w końcu po rozbawi widzów i znów rozbaw jak za czasów serialu „Przyjaciele”.

Rozrywka | Reklama: 020 3026 6550

Elton John molestował swojego ochroniarza? ŚWIAT OBIEGŁA INFORMACJA, ŻE ELTON JOHN ZOSTAŁ POSĄDZONY PRZEZ SWOJEGO BYŁEGO OCHRONIARZA O MOLESTOWANIE. CZY ZARZUTY SIĘ POTWIERDZĄ?

Jeffrey Wenninger jest na co dzień policjantem w Los Angeles, który „dorabia” jako ochroniarz gwiazd. Współpracy z 69-letnim Eltonem chyba jednak nie będzie wspominał najlepiej. Według strażnika John miał sięgać do jego spodni i łapać za genitalia. Elton John to legenda muzyki. Ponadto Wenninger oskarża Ten Brytyjczyk podczas 40 lat gwiazdora o zachęcanie, by ten kariery sprzedał ponad 300 milionów swoich nagrań i zdobył „pokazał swojego wacka” i „przywitał się z wujkiem Eltonem”. Na fanów na całym świecie. Nie tym jednak nie koniec. Według kryje się ze swoją orientacją pozwu piosenkarz wykręcał homoseksualną i jest nie tylko szczęśliwym mężem ale i ojcem. sutki ochroniarzowi i nazywał Teraz muzyk może mieć nie lada go „wspaniałym chłopakiem”. Jak łatwo się domyślić prawnicy kłopoty. Jego były ochroniarz złożył właśnie pozew przeciwko Eltona zapewniają, że doniesiepiosenkarzowi, w którym oskarża nia Jeffreya to stek bzdur, a jego celem jest wyłudzenie pieniędzy. go o molestowanie. Kapitan

24.co.uk

Whoopi Goldberg wypuszcza na rynek kosmetyki na bazie marihuany! AKTORKA DO SPRAWY PODESZŁA BARDZO POWAŻNIE, A JEJ LEKI MAJĄ POMÓC KOBIETOM W TRUDNYCH ZMAGANIACH Z BÓLAMI MIESIĄCZKOWYMI. CZY JEJ KOSMETYKI ODNIOSĄ SUKCES?

leki swoje właściwości mają zawdzięczać marihuanie, której użyto do ich produkcji. Znana z „Zakonnicy w przebraniu” aktorka połączyła swoje siły ze specjalizującą się w marihuanie leczniczej Mayą Elisabeth. Linia Whoopi&Maya ma łagodzić bóle menstruacyjne oraz stres i niepoTo wcale nie żart, a życie po raz kój, które towarzyszą kobietom kolejny pokazało, że potrzeba jest matką wynalazków. Na rynku w trakcie miesiączki. Wkrótce debiutują właśnie produkty, któ- będzie można kupić specjalne balsamy, płyny do kąpieli, re mają łagodzić bóle menstruacyjne. Decyzję o wprowadzeniu nalewki czy pitne czekolady, które powstały na bazie konopi do sprzedaży tych kosmetyków indyjskich. Aktorka w jednym z podjęła Whoopi Goldberg. wywiadów przyznała, że nie chce Aktorka przyznała, że nie tylko by było to odebrane jako żart, bo ona borykała się z niezwykle wielu kobietom, które cierpią na bolesnymi miesiączkami – tę bolesne miesiączki wcale nie jest tendencję odziedziczyła po niej wtedy do śmiechu. także jej córka i wnuczka. Nowe

Cara Delevingne wyznała, że cierpi na depresję DICAPRIO DOSTANIE ZAKAZ WSTĘPU DO INDONEZJI? W ostatnim czasie Leonardo DiCaprio dał się nam poznać jako zagorzały obrońca przyrody. Wyraz temu dała jego płomienna przemowa, kiedy odbierał Oscara dla najlepszego aktora. Ostrzegał wtedy przed zmianami klimatycznymi i apelował o podjęcie kroków, by temu zapobiec. Dzięki swojej pozycji podróżuje po świecie szerząc ekologiczne idee. Tym razem postanowił przemówić do swoich fanów za pośrednictwem Instagrama, na który dodał zdjęcie z Indonezji. W jego opisie skrytykował tamtejszą produkcję oleju palmowego i niszczenie tym samym cennych

lasów deszczowych. Warto dodać, że produkcja tego oleju to bardzo ważna część indonezyjskiej gospodarki. Ostry post Leo doczekał się odpowiedzi ze strony członka rządu tego kraju, Heru Santoso, który stwierdził, że choć rząd wspiera jego działania z zakresu ekologii, to publikowanie prowokujących i podburzających oświadczeń w social media, może skończyć się dla aktora otrzymaniem zakazu wjazdu do tego kraju. Warto dodać, że Leo nie jest pierwszy, który otrzymał od indonezyjskiego rządu takie ostrzeżenia. Wcześniej podobnie zachowano się wobec Harrisona Forda.

WYDAJE SIĘ, ŻE ŚWIAT AT MODELINGU TO Ń, SPEŁNIENIE MARZEŃ, E JEDNAK NIE ZAWSZE WSZYSTKO WYGLĄDA KOLOROWO. PRZEKONAŁA SIĘ O TYM CARA DELEVINGNE, KTÓRA WYZNAŁA NA SWOIM TWITTERZE, ŻE ZMAGA SIĘ Z DEPRESJĄ. W pewnym momencie Cara była wszędzie – na okładkach największych pism modowych,, pokazach najdroższych h marek czy na plakatach h filmów w których grała. a. Choć wydawało się, że jest u szczytu, przepracowanie anie zrobiło swoje, a modelka ka wyznała: „Mam depresję. ję. Cierpiałam też na nią wcześniej, gdy byłam modelką. lką. Był moment, w którym

nienawid nienawidziłam samej bardzo siebie. Jestem Je szczęśliwa, że mam taką szczęśliw inną pracę, ale a nie inn wykorzystywałam wyko ją, by odciąć się od świata, co skońśw czyło cz się skrajnym wyczerpaniem. wy Teraz chce skupić Te ssię na filmach i nauczyć jak nie n przejmować każdą swoją wadą”. To nie pierwszy raz, kkiedy modelka otwarcie przyot znaje, że zmaga się znaje depresją. Już jako z dep nastolatka zapadła nasto na tę potworną chorobę i miała myśli choro samobójcze. Dużym samob wsparciem jest dla wsparc inna modelka Cary in Moss, która modeKate Mo ling zna od podszewki.

48 Rozrywka

CHRISTINA AGUILERA:

czy jeszcze nas zaskoczy? Choć od dłuższego czasu Christina nie wypuściła żadnego wielkiego hitu, to wciąż jest jedną z największych gwiazd rmuzyki pop naszych czasów. Ta piosenkarka kocha metamorfozy. Zobacz jak zmieniała się przez lata.

hristina Aguilera już dawniej była ramię w ramię z Britney Spears nazywana „księżniczką popu”. Nic dziwnego. Ma na swoim koncie mnóstwo hitów, a jej głos hipnotyzuje słuchaczy. Swoją karierę zaczęła mając zaledwie kilkanaście lat, kiedy to dołączyła do słynnego „Klubu Myszki Miki”. Mając 17 lat zadebiutowała w branży muzycznej wydając singiel „All i wanna do” gdzie śpiewała w duecie z Japończykiem Keizo Nakanishi. Później młoda piosenkarka nagrała piosenkę do filmu animowanego „Mulan” i choć piosenka odniosła sukces to nie sprawiła, że Christina stała się międzynarodową gwiazdą. W błysku fleszy znalazła się

dzięki swojemu debiutanckiemu albumowi „Christina Aguilera”, z którego pochodzą takie hity jak „Genie in Bottle”, „What a Girls Want” i „Come on over Baby”. Wszystkie piosenki wylądowały na szczytach list przebojów. Artystka wydała później hiszpańską wersję debiutanckiej płyty i krążek z piosenkami świątecznymi. Przełom nastąpił później, kiedy z grzecznej dziewczynki przerodziła się w kobietę wampa za sprawą albumu „Striped”, który promował odważny teledysk z piosenką „Beautiful”. To z tej płyty pochodzą słuchane do dziś „Fighter” czy „Dirty”. Kolejną płytą Christina zbliżyła się do klimatów charakterystycznych dla lat 20. XX wieku. Jej kolejne płyty „Bionic”

i „Lotus” niestety nie powtórzyły owtórzyły sukcesów poprzednich krążków i uzyskały mieszane recenzje. enzje. Piosenkarka w międzyczasie zasie wystąpiła w filmie „Burleska”. eska”. Dziś zasiada w jury amerykańskiej ńskiej wersji programu „The Voice”.”. W sumie sprzedała ponad 50 milionów ionów płyt na całym świecie i jest laureatką aureatką niezliczonej ilości nagród ód w tym prestiżowej Grammy. Choć hoć ma tendencje do tycia, to nie ie przejmuje się swoją wagą. Jest est matką dwójki dzieci i bardzo chroni hroni ich prywatność. Choć od jakiegoś kiegoś czasu artystce brakuje hity na miarę „Beautiful”, to jednak nak wciąż czekamy aż znowu zaczaruje zaruje nas swoim głosem. Zobacz bacz jakie metamorfozy przeszła gwiazda w trakcie swojej kariery!

Rozrywka | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

JAK WYDAWAĆ PIENIĄDZE W UK I NIE ZWARIOWAĆ? TomaszKowalczyk Czy wiesz...

...jak oszczędzać bez większego wysiłku... ...lub jak sprytnie robić zakupy?

E-book za free! Więcej informacji na stronie internetowej! www.polishexpress.co.uk/skarbonka

50 Rozrywka

Nowy trend gwiazd – selfie na dinozaura Technik robienia selfie jest wiele, jednak ostatnio w celebryckim świecie króluje jedna – selfie na dinozaura. Choć nazwa wydawać się może zabawna, pozycja ta prezentuje się bardzo elegancko i sprawi, że selfie będzie wyglądało po prostu lepiej. Na czym polega?

ażdy z nas pewnie choć raz zrobił sobie selfie. O tym na kaczkę już słyszeliśmy ale na dinozaura? I czy to może być sexy? Znana hollywoodzka bloger-

ka prezentująca trendy kosmetyczne Huda Kattan wyznała, że wiele ludzi pytało ją, jak pozować do selfie. Właśnie to sprowokowało ją do nakręcenia filmiku, na temat pozycji, dla której wymy-

śliła nazwę: selfie na dinozaura, a właściwie Tyranozaura! Jak to wygląda? To proste, wystarczy zgiąć palce tak, jakby były to szpony a rękę położyć na brodzie, włosach, czole czy głowie. Tak zrobione

HUDA KATTAN, INSTAGRAM

KHLOE KARDASHIAN. INSTAGRAM

selfie to najnowszy hit! Wystarczy spojrzeć na zdjęcia gwiazd i na ilość wyświetleń filmiku Hudy Kattan – 136 tysięcy! Oto gwiazdy i celebrytki, które zrobiły selfie na dinozaura.

DEMI LOVATO, INSTAGRAM

LAUREN GOODGER, INSTAGRAM

Rozrywka | Reklama: 020 3026 6550

24.co.uk

MARIAH CAREY, INSTAGRAM

HAILEY BALDWIN, INSTAGRAM KYLIE JENNER, INSTAGRAM

JENNIFER LOPEZ, INSTAGRAM RZETELNA REKLAMA TYLKO W MAGAZYNIE PANORAMA. DZWONIĄC, POWOŁAJ SIĘ NA MAGAZYN PANORAMA!

PORADNIK

EMIGRANTA

ZASIŁKI w Wielkiej Brytanii O jakie benefity można się starać nie posiadając obywatelstwa brytyjskiego? Podpowiadamy, jakie warunki należy spełnić żeby otrzymać zasiłki w UK!

Szukaj w naszym serwisie www.polishexpress.co.uk!

52 Rozrywka

CZYTAĆ CZY NIE CZYTAĆ? E-CZYTAĆ W tym tygodniu polecamy najnowsze ebooki Katarzyny Michalak pt. „Zemsta” oraz Nory Roberts pt. „Święte grzechy”. Bardzo dobry kryminały z romansem w tle. Książki Nory Roberts utrzymywały się na liście bestsellerów „New York Timesa” w sumie przez 893 tygodnie, czyli około 16 lat. Co minutę na świecie sprzedaje się ponad 30 książek jej autorstwa! Nowości • Święte grzechy, N. Roberts • Zemsta, K. Michalak • Uznani za zmarłych, G. Masterton • Ja, Y. Martel, • Lekcje z pingwinem, T. Michell

Bestsellery:

Zemsta, Katarzyna Michalak

Święte grzechy, Nora Roberts

Ona ucieka przed mafijną zemstą. On gotów jest na wszystko, żeby ją uratować. Oboje stąpają po kruchym lodzie… Marie Solay znalazła się w śmiertelnym niebezpieczeństwie. Jej najbliżsi zostali zamordowani, a ją samą ścigają bezwzględni zabójcy. Jeśli wpadnie w ich ręce, czeka ją los gorszy od śmierci. Na ratunek dziewczynie wyrusza ktoś, kogo nigdy nawet nie spotkała. On jednak zaryzykuje życiem, by jej pomóc. To mężczyzna, który ukrywał się tak długo, że niemal zapomniał swojego imienia. Teraz gotów jest powrócić do gry… I zrobi wszystko, by się zemścić. Zemsta to wybuchowa mieszanka tajemnicy, akcji i pożądania. Ale także opowieść o miłości, która zdarza się raz na całe życie. W jej imię zdobywasz się na największe poświęcenie, albo… stawiasz wszystko na jedną kartę.

„Grzechy są jej odpuszczone” uszczone – te słowa widnieją naa kartkach pozostawionych przy zy ciałach młodych kobiet, ofiar seryjnego mordercy w sparaliżowanym żowanym strachem Waszyngtonie. e. Policjantowi z wydziału zabójstw w pomaga w śledztwie Tess Court, urt, która ma stworzyć portrett psychologiczny sprawcy. Takiee zlecenie to prawdziwe wyzwanie anie dla młodej lekarki psychiatry. hiatry. Ale też śmiertelne ryzyko ko – Tess staje się następnym celem „Księdza”. Jakie są motywy szaleńca? Czy dwojgu ludzi udzi uda się wygrać wyścig z czasem, zanim dopadnie on kolejną ofiarę? Groźba i namiętność, miętność, pasja i zbrodnia przeobrażają eobrażają się pod piórem Noryy Roberts w elektryzujący sensacyjny sacyjny suspens.

• Fatum i furia, L. Groff • Zakonnice odchodzą po cichu, M. Abramowicz • Głód, C. Martin • Rewizja, R. Mróz • Księga zachwytów, F. Springer

GDZIE KUPIĆ E-BOOKA? to kompleksowa wyszukiwarka i porównywarka ywarka cen e-booków, audiobooków dostępn dostępnych pnnyc ych na polskim rynku. Zgromadzono na niej jedną z największychh baz e-książek dostępnych w polskich esklepach. Z Bookto.pl dowiesz się także, które książki pojawiąą się w najbliższym czasie w wersji elektronicznej!

Metro 2033, Dmitry Glukhovsky Czy kiedykolwiek przyszło ci do głowy, że ostatni epizod historii cywilizacji człowieka rozegra się w przejmującej atmosferze moskiewskiego metra? Czy człowiek, który w marzeniach sięgał gwiazd, godzien jest skończyć jak szczur, sto metrów pod ziemią? Mało prawdopodobne? Po przeczytaniu Metra 2033 – kultowego już rosyjskiego bestsellera, który zawładnął wyobraźnią ponad dwuipółmilionowej rzeszy czytelników – na pewno zmienisz zdanie. Ten thriller SF, którego wartka akcja i niezwykle sugestywnie przedstawiony świat nie pozwolą ci się od niego oderwać aż do ostatniej strony, to nie tylko wspaniała rozrywka i uczta dla czytelnika. To także portret człowieka u schyłku cywilizacji, to przejmująca analiza jego niezmiennej natury. To obraz świata po końcu świata. Rok 2033. W wyniku konfliktu atomowego świat uległ zagładzie. Ocaleli tylko nieliczni, chroniący się w moskiewskim metrze, które dzięki unikalnej konstrukcji stało się najprawdopodobniej ostatnim przyczółkiem ludzkości. Na mrocznych stacjach, rozświetlanych światłami awaryjnymi i blaskiem ognisk, ludzie ci próbują wieść życie zbliżone do tego sprzed katastrofy.

KONKURS!

OSOBA, KTÓRA PIERWSZA NAPISZE E-MAILA NA ADRES REDAKCJI OTRZYMA EBOOKA.

24.co.uk

Rozrywka | Reklama: 020 3026 6550

Sudoku

Wypełnij wszystkie pola cyframi tak, aby w każdym z małych kwadratów, jak również w liniach w pionie i poziomie, cyfry się nie powtarzały.

Krzyżówka z nagrodą Litery z ponumerowanych pól utworzą rozwiązanie. Spośród osób, które rozwiążą krzyżówkę, rozlosujemy nagrodę w wysokości £25! Aby wygrać kasę, wyślij SMS o treści „HASLO” (spacja) rozwiązanie krzyżówki (spacja) imię, nazwisko pod nr tel.: 81616. Otrzymanie SMS-a zwrotnego jest gwarancją poprawnego wysłania zgłoszenia. Koszt £1.50 + standardowy SMS. Termin nadsyłania odpowiedzi: do 7 dni od daty ukazania się gazety. W tym tygodniu wygrywa Damian Patejuk Gratulujemy!

4 9

1 1

8 3

4 2

5 5

7 7

9 9

54 Rozrywka SOBOTA 9.04

PIĄTEK 8.04 CONSIDINE. Godz. 22:00 - 04:00. Basing House (25 Kingsland Road, Shoreditch, London E2 8AA), cena £10

WC2R 2PN), cena £22 / £25 / £27 / £30

BESPOKE PRESENTS: 1812. Godz. 22:00 - 05:00. Bar 512 (512 Kingsland Road, Dalston, London E8 4AE), cena od £5 HOT SINCE 82 - KNEE DEEP IN LONDON X HEIDI PRESENTS JACKATHON. Godz. 22:00 - 06:00. Great Suffolk St Warehouse (29 Great Suffolk St, Southwark, London SE1 0NS), cena od £17.50

NIGHT MOVES IS 4: DUCKETT, LEIF & JOE ELLIS, JANE FITZ & JADE SEATLE. Godz. 22:00 - 09:00. Our Usual Home (same place as always), cena £8/£10/£12

THE GALLERY’S 21ST BIRTHDAY - MARKUS ALL NIGHT LONG. Godz. 22:30 - 06:00. Ministry Of Sound (103 Gaunt Street, Elephant & Castle, London, SE1 6DP), cena £26 SOUTHBOUND WITH LOEFAH B2B KODE9 (4 HOUR SET), MJ COLE, MR MITCH AND MORE. Godz. 22:00 - 04:00. Bussey Building / The CLF Art Cafe (133 Rye Lane, Peckham, London SE15 4ST), cena £5 / £10 / £15 / £20

PERCOLATE: LOBSTER THEREMIN SHOWCASE. Godz. 22:00 - 06:00. Oval Space (29-32 The Oval, Bethnal Green, London E2 9DT), cena od £5

RONI SIZE & DJ KRUST PRESENT: FULL CYCLE. Godz. 21:00 - 04:00. Village Underground (54 Holywell Lane, Shoreditch, London EC2A 3PQ), cena £9.50 / 12.50 / 17.50 / 19.50

WARRIORS - SPRING SHOWCASE WITH STEVE LAWLER, MATTHIAS TANZMANN, DENNEY. Godz. 20:00 - 07:00. Studio 338 (338 Boord Street, Greenwich, London SE10 0PF), cena £15 - 30

OVAL SPACE MUSIC PRESENTS DIXON ALL NIGHT LONG. Godz. 22:00 - 06:00. Oval Space (29-32 The Oval, Bethnal Green, London E2 9DT), cena £10-£27.50

ELECTRONICSESSIONS 10TH BIRTHDAY - GUY J. Godz. 22:00 - 06:00. Brixton Jamm (261 Brixton Road, Brixton, London SW9 6LH), cena £10 - £20

FABRICLIVE: SHOGUN AUDIO 100 & ONEMAN B2B BOK BOK. Godz. 23:00 - 07:00. fabric (77a Charterhouse St, Clerkenwell, London EC1M 3HN), cena £14-£16 Advance, więcej otd WE CONCUR WITH KOLLEKTIV TURMSTRASSE, ALEX NIGGEMANN, PATRICE BÄUMEL + TOM LAW. Godz. 22:00 - 06:00. The Steelyard (13-16 Allhallows Lane, London, EC4R 3UL), cena £11+

STW & DT PRESENTS INFUSIONS. Godz. 22:00 - 05:00. Dance Tunnel (95 Kingsland High Street, Dalston, London, E8 2PB), cena £12 THE PICKLE FACTORY WITH MARCO SHUTTLE, NICK CRADDOCK, LEAH FLOYEURS. Godz. 22:00 - 06:00. The Pickle Factory (13-14 The Oval, London E2 9DU), cena £7.50-£10 adv, więcej otd

NTS IS 5 - FUNKINEVEN, ECLAIR FIFI, HIEROGLYPHIC BEING, BILL KOULIGAS AND MANY MORE. Godz. 22:00 - 06:00. Corsica Studios (5 Farrell Court, Elephant & Castle, London SE17 1LB), cena £10 / £12.50 / £15

THE SOUTH LONDON SOUL TRAIN 3 FLOOR, 4 ROOM SPECIAL WITH JHC, LAZY HABITS LIVE - MORE. Godz. 22:00 - 05:00. Bussey

Building / The CLF Art Cafe

(133 Rye Lane, Peckham, London SE15 4ST), cena £5/7/10 adv, £13 OTD

FAMILIA: WAFF, LUIGI MADONNA, METODI HRISTOV. Godz. 23:00 - 09:00. Egg London (200 York Way, Kings Cross, London N7 9AP), cena adv od £10, więcej otd

GREY:MATTER PRES BENJAMIN DAMAGE & ETAPP KYLE. Godz. 23:00 - 06:00. Bloc (Autumn Street) (Unit 3, 39 Autumn St, Hackney Wick, London E3 2TT), cena £7.50+

TOUGH LOVE PRESENTS: GET TWISTED WITH KOKIRI, LITEK AND MORE. Godz. 23:00 - 07:00. Egg London (200 York Way, Kings Cross, London N7 9AP), cena adv od £10, więcej otd BRODINSKI. Godz. 18:00 - 04:00. Phonox (418 Brixton Road Brixton London SW9 7AY), cena Free przed 9pm | £5 adv | £10 On The Door COWBELL PRESENTS MARC PINOL / HAULES BAULES / JONAH

HATCHA & FRIENDS - BACK 2 BACK SESSIONS #1. Godz. 23:00 - 07:00. Lightbox (6A S Lambeth Pl, Vauxhall, London SW8 1SP), cena £5, £8, £10, £12.50, £15, więcej otd

JOSEPH CAPRIATI, MARCEL DETTMANN, ANTHONY PARASOLE & MORE. Godz. 23:00 - 08:00. fabric (77a Charterhouse St, Clerkenwell, London EC1M 3HN), cena £16-19 advance, więcej otd

SOLU BOAT PARTY + FREE AFTERPARTY. Godz. 17:45 - 22:45. Golden Flame Boat (Temple Pier, Victoria Embankment, London,

MAKE ME WITH OBJEKT, LENA WILLIKENS, PANGAEA & BEATRICE DILLON. Godz. 23:00 - 06:00. Corsica Studios (5 Farrell Court, Elephant & Castle, London SE17 1LB), cena £5 - £17

CZYTAJ NA WWW Czytaj serwis Panoramy na

www.panorama24.co.uk

NAJBARDZIEJ WYSTYLIZOWANY PIESEK NA ŚWIECIE.

PIĘKNE CZY ODPYCHAJĄCE? WŁOSY PO UMYCIU COCA-COLĄ.

KOTY, KTÓRE OSZALAŁY! ZOBACZ NASZĄ GALERIĘ.

NAJBRZYDSZA KOBIETA ŚWIATA CHWALI SIĘ W SIECI SELFIE!

Zdrowie

Fryzjerka Londyn t'BSCPXBOJF JJ QBTFNLB t1S[FEÂ&#x2019;VÆBOJF X XÂ&#x2019;PTÃ&#x2DC;X

ZamÃ³w takÄ&#x2026; reklamÄ&#x2122; juÅ¼ dziÅ&#x203A;! ZadzwoÅ&#x201E; tel. 020 3026 6550

Kursy i szkolenia

! "

$% &' ()*( + , , -

. #.

,/- -

Fabr Fa b ykkaR aReklamy.co.uk www. ww ww.FabrykaR ww. FabrykaReklamy Fabryka

CSCS Kurs CScs na 5-letniÄ&#x2026; kartÄ&#x2122; w j.polskim. Egzaminy w caÅ&#x201A;ym UK. 7//$ '2%%.

II Pietro, 142 High Road, N22 6EB (OBOK POLSKIEGO SKLEPU, NAD STUDIEM TATUAÅ»U)

specjalnie dla CIEBIE

TYLKO TERAZ

5000 5 000

za jedyne

Â£8 844

Â£ kolorowe, fo kolorowe format A6 (jak pocztÃ³wka) Kontakt: 02035 981 675

E-mail: info@polstar.org.uk

www.polstar.org.uk Pon - Pt 10-19 Sobota 10:30-17 Niedziela 12-17

ULOTKI od Â£40 Í» WIZYTÃ&#x201C;WKI od Â£35 Í» PLAKATY od Â£8 Í» STRONY WWW od Â£100 Í» FOTOGRAFIA REKLAMOWA Í» MAGNESY NA VANY od Â£49/mkw Í» KOSZULKI Z NADRUKAMI od Â£8 Í» BANERY NA RUSZTOWANIA od Â£29/mkw

tel.

075 40 37 16 93 | email info@FabrykaReklamy.co.uk

JZ NI E TA

zapewniająca usług w zakresie:

R TĄ

• KSIĘGOWOŚĆ

PROFESJONALNE ROZLICZENIA: self employed, partnership, tax return, p60 &p45, firmy limited, vat, payroll, rejestracja & rozliczenia cis. • KARTY CSCS - Egzaminy & Karty & Kursy NVQ 1-5 w j. polskim! Obsługujemy całe UK • ZASIŁKI - rodzinne; dofinansowania do zarobków, mieszkania; dla EMERYTÓW (nie muszą pracować aby je pobierać!) • REZYDENTURA stała & tymczasowa OBYWATELSTWO Kontakt: 02035 981 675 • SZYBKI START – National Ins. Nr, E-mail: info@polstar.org.uk Europejska Karta Zdrowia, K.bankowe itp. • TŁUMACZENIA – ZWYKŁE/PRZYSIĘGŁE www.polstar.org.uk we wszystkich językach świata.

7//$ '2%%.

Biuro doradztwa i księgowości PolStar II Pietro, 142 High Road, N22 6EB (OBOK POLSKIEGO SKLEPU)

rozwodów prawa najemcy i wynajmującego kupna/sprzedaży nieruchomości i dzierżawy sklepów spraw cywilnych, odzyskiwania długó usług notarialnych Bożena Tel: 0208 523 7841, 07951 210 002 Email: bozena@hoxtons.com 159A Station Road, Chingford, London E4 6AG

Ważna informacja

dla posiadaczy kont bankowych! Jak długo masz konto? 5 lat

8 lat

12 lat

Możesz odzyskać nawet £2500

www.omniclaim.co.uk

020 3740 5159

Pon - Pt 10-19 Sobota 10:30-17

Prawo/Finanse

MĄ LA EK

SOLICITORS & NOTARY PUBLIC

Kancelaria prawn

% 10

HOXTONS

Niedziela 12-17

Barclays & Financial Republic work together with as an approved new business partner

Polskie Biuro Rachunkowe,Tooting Broadway, 40 Tooting High Str. London, SW17 0RG

02086 823 950, 02087 674 088 www.financialrepublic.org.uk www.rozliczenia-online.com www.rejestracjaspolek-online.com

ClaimBankFee Ile opłat bankowych możesz odzyskać? Sprawdź w 10 sekund www.claimbankfee.uk

UBEZPIECZENIA

• Samochodów osobowych • Samochodów dostawczych • Motocykli

Kup tanie ubezpieczenie i odbierz prezent!

• 10% taniej przez internet • gwarancja pomocy w 30 minut • obsługa klienta od 8.00 do 18.30 • taniej nawet o £132

Wejdź na: www.optimaldirect.co.uk

Transport/Paczki

Bus KOTWICA POLSKA – ANGLIA – POLSKA Przewóz osób i przesyłek

MIĘDZYNARODOWE PRZEWOZY PASAŻERSKIE

Paczka do 30kg - £20

Z kartą stałego klienta co piąta paczka do 30kg GRATIS!*

WYJAZDY Z POLSKI

t Przeprowadzki z i do kraju t Transport motocykli i aut na lawetach

Wtorek/Środa/Piątek/Sobota +48 696 640 640

Obsługiwane miasta: Londyn, Luton, Slough, Reading, Guildford i okolice

WYJAZDY Z ANGLII/BELGII

Środa/Czwartek/Sobota/Niedziela +44 744 819 75 64 +32 489 354 763

e-mail: buskotwica@wp.pl

Kontakt w Anglii 079 77552018 075 95644529 Tel. Polska: 0048158443364 0048158443185 Kom: +48 (0) 601494177 (0) 604530783 *(w kartonie)

Przy stałej współpracy biznesowej możliwość uzyskania indywidualnej oferty.

Zwyycięzzca w kategoorii PODR RÓŻ

Polska/Anglia paczki, przesyłki przewóz quadów, motorów, skuterów, rowerów przeprowadzki

Przewóz osób i rzeczy +44 754 414 79 85 +48 601 473 925

www.transporter.elk.pl

Przewóz

BIAŁYSTOK - WARSZAWA - ŁÓDŹ - POZNAŃ - BRUKSELA - LONDYN LONDYN - BRUKSELA - POZNAŃ - ŁÓDŹ - WARSZAWA - BIAŁYSTOK

• osób • przesyłek • materiałów budowlanych • motocykli • mebli

KLIMATYZACJIA DVD WIFI

POLSKA - NIEMCY - BELGIA - HOLANDIA - ANGLIA

Transport/Paczki

ANGLIA - POLSKA - ANGLIA NAJTAĹ&#x192;SZY TRANSPORT I PRZEPROWADZKI

Transport/Paczki

MONIKA-TRANS 4RANSPORT NASZÂ&#x2019; PASJÂ&#x2019;

Przeprowadzki od

ÂŁ170

PRZEPROWADZKI PRZEWĂ&#x201C;Z MEBLI PRZESYĹ KI

ÂŁ19,99

TRANSPORT TOWARĂ&#x201C;W od

65 /

Paczki STANDARDOWE* - 20ÂŁ (Londyn i okolice)

SPRZÄ&#x2DC;T RTV, AGD MOTORY, QUADY PALETY

p kg

*wymiary paczki standardowej podane na www

MONIKA-TRANS www.monika-trans.eu info@monika-trans.eu

079 696 29 456

www.goldeneagleremovals.co.uk

â&#x20AC;˘ Przeprowadzki CaĹ&#x201A;y Londyn - UK â&#x20AC;˘ Przeprowadzki Polska - Anglia â&#x20AC;˘ Transport motocykli, materiaĹ&#x201A;Ăłw bud., narzÄ&#x2122;dzi bud., odbiĂłr ze sklepĂłw, aukcji itd.

PACZKA

do 30 kg od

PL - tel. +48 510953097 PL - tel. +48 556180122 UK - tel. 07982329768 UK - tel. 07766324877

K&K ĹťURAWSCY PrzewĂłz paczek PrzewĂłz osĂłb Transport aut, motocykli, quadĂłw Kompleksowe przeprowadzki Transport zwierzÄ&#x2026;t Zaopatrzenie sklepĂłw

Tel. 0770-637-4131, +48 792-663-005

DuĹźe i czyste vany Pomocny i doĹ&#x203A;wiadczony personel Promocje i zniĹźki dla staĹ&#x201A;ych klientĂłw

anglia@przewozyzurawscy.pl, www.przewozyzurawscy.pl

Paczki Polska-Anglia

Tomek

PL 790 603 703 UK 078 565 373 14 Wyjazdy z Polski w piÄ&#x2026;tek Wyjazdy z Anglii w niedziele paczki 30kg za 20ÂŁ

ÂŁ od 0.70 za kg powyĹźej 100kg

Paczki odbieramy i dostarczamy na terenie caĹ&#x201A;ej Polski

Szybko i solidnie

Oferujemy zaopatrywanie sklepĂłw Bilety transport chĹ&#x201A;odniÄ&#x2026; do 3,5 tony przewĂłz nadbagaĹźy lotniczych juĹź od 70ÂŁ przeprowadzki z Anglii do Polski przewĂłz czÄ&#x2122;Ĺ&#x203A;ci samochodowych przewĂłz materiaĹ&#x201A;Ăłw budowlanych transport samochodĂłw na lawecie transport sprzÄ&#x2122;tu RTV - AGD oraz mebli transport motocykli - skuterĂłw - quadĂłw

0RZEWOZISZ PACZKI DO 0OLSKI :AMĂ&#x152;W TAKÂ&#x2019; REKLAMĂ&#x192; JUÂ&#x2DC; DZIu

:ADZWOĂ&#x160; TEL

Skup złomu

079 106 89 960 0193 257 0757 U SKUP ZŁOM I METALI CH KOLOROWY

CENY NAJLEPSZE BSŁUGA I SZYBKA O

1 ny 2 9 ce

9 sze 7 2 ż

1 1 5

07 cim Pła

a yn

a en

b ka

e up

U H M C Y O W ZŁOROęki!!!

L od r P O U I K ka

L ów K A T SI ME *Got

niu ndyn d o o tyg ały L w ni y c d 7 jem y m ługu e e on j wi nt u bs sta ume h y c k y w do tnic O jem rczy osta u Pra z

NIE DAJ SIĘ WYPRZEDZIĆ KONKURENCJI

KUP TAKĄ REKLAMĘ JUŻ DZIŚ! Zadzwoń tel. 020 3026 6550

li sta k z rea Wy une cy scu zeki. rach iesię j e i c i m a m as m ch *N zez n jęcie trze pr e zd z

Skup złomu

Dojazd do klienta.

Kupujemy każdą ilość Ważymy na wagach elektronicznych

Inne

Miedź.......................... £3.40-£4.40 Mosiądz...................... £2.00-£2.60 Ołów........................... £0.80-£1.20 Aluminium................. £0.50-£1.20 Kable........................... £0.90-£2.50 Stal nierdzewna......... £0.60-£1.00 Złom stalowy (tona)........ £80-£100

Wywóz śmieci

NIEUSTRASZENI POGROMCY ŚMIECI

SOLIDNA FIRMA • wywóz śmieci każdego rodzaju • przeprowadzki - małe i duże

0773 763 9920 WWW.BESTCLEARANCE.CO.UK

SZYBKO TANIO SOLIDNIE

THE RUBBISH GUYS 07443600080, 07443600090 rubbishguys@hotmail.com

WYWÓZ ŚMIECI:

1) 2) 3) 4)

Budowlanych Ogrodowych Biurowych Z garażu

Na terenie całego Londynu 24/7 Vany do 16 YRD

7.5 TON WYWÓZ ODPADÓW / WYNAJEM SKIPÓW WYWÓZ ODPADÓW

080000886887

LICENCJONOWANY WYNAJEM SKIPÓW:

HOOK LOADER 12T IDEALNY DO WYWOZU ZIEMI I GRUZU

» 8 yards » 10 yards » 12 yards

NAJLEPSZE CENY ZNIŻKI DLA STAŁYCH KLIENTÓW 24h/7 DNI W TYGODNIU

t: 020 8965 6086 m: info@hawklondon.co.uk

www.hawklondon.co.uk

Ciężarówki 3,5t i 7,5t 075 14 71 53 02 075 14 71 53 08

info@rubbishhunters.co.uk www.rubbishhunters.co.uk

Hook Loader 12 ton ze ściąganym kontenerem

y na ka

TELEWIZJA SATELITARNA

NAZIEMNA INTERNETOWA

rtÄ&#x2122; i ko

ntrakt

Tv Sat

Zestaw

3montaĹź 3ustawienia 3serwis 3zestawy sat

Chcesz dzwoniÄ&#x2021; do Polski ze stacjonarnego naprawdÄ&#x2122; tanio? Teraz moĹźesz! Wybierz numer dostÄ&#x2122;powy, po usĹ&#x201A;yszeniu operatora, wybierz numer docelowy z miÄ&#x2122;dzynarodowym prefixem i zakoĹ&#x201E;cz #

Na komĂłrkÄ&#x2122; 4p/min

Andrzej 07840650509 Sawicki 07423602647

0844 901 3488 0871 412 3488 Na stacjonarny 1p/min

0844 862 3488

USĹ UGI INSTALATORSKIE TELEWIZJA SATELITARNA CYFROWA TELEWIZJA NAZIEMNA MONITORING t 6TUBXJFOJB BOUFO OB QSPGFTKPOBMOZN TQS[Ç&#x2014;DJF t NVMJUSPPNZ

www.polska-telewizja.co.uk piotrekmocko@wp.pl

Tel. 07714308939

NAJTANIE

J W UK

Terms & Conditions: Ask the bill payerâ&#x20AC;&#x2122;s permission before using the service. Calls are charged per minute & include VAT. Charges apply from the moment of connection. The charge is incurred even if the destination number is engaged or the call is not answered. Please replace the handset after a short period if the calls are engaged or unanswered. BT call setup fee applies. Cost of calls from non BT operators & mobiles may vary. Check with your operator. Rates are subject to change without prior notice. Prices correct at 11.07.13. Service provider: Auracall Ltd. Helpline: 0208 497 4622.

montaĹź t instalacja t serwis t modernizacja

ANTENY SATELITARNE

mgr Jan WĂłjtowicz - dyplomowany elektronik â&#x20AC;˘ Profesjonalne ustawianie oraz montaĹź anten satelitarnych â&#x20AC;˘ usuwanie zakĹ&#x201A;ĂłceĹ&#x201E; â&#x20AC;˘ sprzedaĹź polskich zestawĂłw: Polsat, NC+, Cyfra+, TNK HD 24h/24h, 7d/7d â&#x20AC;˘ Anteny telewizyjne â&#x20AC;˘ Gwarancja na wszystkie wykonywane usĹ&#x201A;ugi

Tel. 0751 526 8302

0751 596 3106

rok zaĹ&#x201A;oĹźenia 2004r.

"16 /0.#+&, 6 ,.-2"=&, 312"4(&-(&, "-2&-5 !"%64.;

4"0"-$)" ( /0&$56)" (0," 6 4(&+.+&2-(, %.:4("%$6&-(&,

.2.4& 6&12"45 -" 3,.4> &+&4(6)" -" *"02> 7 -2&0-&2 .-2"= ( 1&04(1 5,("-" %&*.%&094 3+2(0.., 7 -&*15 %. 3,94 5158*" $"8&

mob. tel. ! ! e-mail: (-'. /.+1*"2&+&4(6)" $. 3* 19 Finchley Lane 444 /.+1*"2&+&4(6)" $. 3* Hendon NW4 1BN, Londyn 06&,518"4 !")<$ pn.-sb. 10.30-18.00, nd. 11.00-15.00

Inne

Magda Klementyna

sesje in ndywid dualne tel. 07756110964 www.ttarot5.e eu

Serd decznie Zapraszam

MIESZKANIE WYNAJMĘ

DO WYNAJĘCIA. Rooms to rent in prime location in UB2 5QD. The rooms range from £390 - £550. All bills included. There is also a studio at the top floor which is going for the cheap price of £770 info@alphaestates.co.uk DWÓJKI. I have 3 double rooms to rent in a prime location. W12 7NJ. The property is close to White City Station and Wood Lane station. The price of the rooms are from £750 - £850 all bills included.info@alphaestates.co.uk JEDYNKA NA CROYDON (CR0). £380/miesiąc, depozyt 2tyg. Ładne, czyste mieszkanie do dzielenia 3os. 2 łazienki, lokalizacja centrum, blisko West&East Croydon, 3min. od Lidl, targ, shopping centre, polskie sklepy, gym, kino, puby. Tel. 07930601503 lub 07432687587. POKÓJ. Pokój 2-osobowy do wynajęcia w czystym, spokojnym, polskim domu. Dom posiada w pełni wyposażoną kuchnię oraz bezpłatny dostęp do internetu. Zadbany duży ogród. Szukam osób spokojnych, ceniących czystość i dobrą atmosferę, niepijących. Tel. 07725646666. DWÓJKA. Wynajmę pokój 2-osobowy w dużym two bedroom flacie, internet polska TV, bardzo dobre warunki, 100 m od stacji Highams Park E4. Mile widziana para. Tel. 07817007578. WALTHAMSTOW. Duża jedynka do wynajęcia w ładnym i spokojnym domu z dużym ogrodem, podjazd na auto,internet.15 minut od Stacji Walthamstow. £120/ tydz.+2 tyg. depozytu. Tel. 07741872537.

MIESZKANIE SZUKAM SZUKASZ MIESZKANIA? Odwiedź stronę www.polacy.co.uk/ogloszenia, mnóstwo ogłoszeń w kategorii wynajmę mieszkanie. Polacy.co.uk - portal społecznościowy dla Polaków mieszkających w Anglii.

PRACA DAM AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

URGENTLY REQUIRED PLASTIC FABRICATORS FOR THE MANUFACTURE OF FUME EXTRACTION SYSTEMS, EFFLUENT PLANT, WET PROCESS PLANT, PLASTIC TANKS, ONLY SKILLED PEOPLE NEED APPLY. Please contact sales@ oesgroup.co.uk. Wolverhampton WV2 2LD Tel 01902408766

AVON. Prosto, łatwo można zarabiać jako konsult i sl w UK (tylko same bonusy

INSTALLATION ENGINEERS. With building experience required for our Damp Control Company. Successful applicants will be travelling all around the country. Starting salary £20,000 contact our Croydon based head office 01689800101 or lisa@damp.co.uk MASAŻYSTKI EROTYCZNE. Do współpracy w okolicach Seven Sisters od zaraz, w wieku od 25 do 35 max. Mam swoich regularnych klientów, ale jeśli ty masz swoich to super, razem możemy dojść do sukcesu. Praca od 11- na czystym, ładnym flaciku. Zapraszam 07498627124. MURARZ. Firma BlueSky Construction zatrudni od zaraz murarza (cegła licówka), zbrojarza. Mile widziane inne umiejętności budowlane. Proszę o kontakt sms – 07827103339. Marek. PRACA DLA DZIEWCZYN. Szukam atrakcyjnych dziewczyn, zdecydowanych i chętnych do pracy w Centrum Londynu (1 strefa) jako escort Mile widziane dziewczyny również te bez doświadczenia. Napisz maila micania6@ gmail.com lub zadzwoń 07518427271. SPRZĄTANIA. Pilnie poszukujemy pani do sprzątania w biurze w Camden. Praca od zaraz. Praca stała. W znanej londyńskiej firmie. Godziny pracy: 08:00-14:00, 3 razy w tygodniu; poniedziałki, środy, piątki. Stawka na godzinę: £7.50. Osoba z Camden, lub okolic. Tel. +447739340451. ZZZ PRACOWNICY CZEKAJĄ! Szukasz pracownika? Ogłoś to bezpłatnie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

PRACA SZUKAM AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia. ELEKTRYK- HYDRAULIK. Z 12-letnim doświadczeniem w angielskiej firmie z własnymi narzędziami i vanem. Certyfikaty NICEIC i GAS SAFETY. Tel. kontaktowy 07707717053 lub 02087267871. OPIEKA. Podejmę się opieki nad osobą starszą. Jestem pogodna, lubię zwierzęta i dobrze gotuję. Mam NIN i DBS. Grażyna, tel. 07596873239 lub 0048601264417. PLASTRARZE. Plastrarze, duże doświadczenie. Wysoka jakość wykonania. Pracuję na szczudłach. Dotrzymuję słowa i terminów. Tel. 07946462164 Piotr. RÓŻNA. 40-latka średnie, pracownik socjalny, spokojna, komunikatywna, j. ang. i niem. podstawowy, głównie opieka, również praca w gastronomii, hotelu, kontakt: tel. 0048-697476989. RÓŻNA. Zaopiekuję się osobą starszą, chorą, leżącą, mam 10-letnie doświadczenie w opiece, kontakt: tel. 0048-510573399. RÓŻNA. Szukam pracy jako opiekunka osób starszych, niania, gosposia, z zamieszkaniem, posiadam doświadczenie, referencje, prawo jazdy kat. B, firmom dziękuję, kontakt: tel. 0048-608741824.

RÓŻNA. 43-latek, średnie, technik budowlany, budowy, malowanie, regipsy, dachy itp., kontakt: tel. 0048-889824624. RÓŻNA. 54-latek, szukam pracy od zaraz jako blacharz samochodowy, długi staż, bez nałogów, samodzielny, proszę o kontakt: tel. 0048-503021506.

BIURO „SUPPORT”. Nie martw się, jeśli nie znasz angielskiego! Rozliczenia selfemployed, tłumaczenia pisemne i ustne (z dojazdem), zasiłki, pisma, skargi, odwołania i wiele innych. 10-letnie doświadczenie i rozsądne ceny to my! Iwona, tel. 07737884636.

RÓŻNA. 33-latek, bez nałogów, prawo jazdy kat. B, dobra znajomość j. niemieckiego, podejmę każdą pracę, kontakt: tel. 0048-503984214.

Drobne

AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

to do £16.000/rok) zero ryzyka! będziesz miała swój własny sklep internetowy. Otrzymasz super starter, trening i prezent. WARTO SPRÓBOWAĆ magda 07727062239 magdacosmeticsuk@aol.com

RÓŻNA. Szukam pracy jako kierowca ciężarówki w Irlandii, prawo jazdy kat. B,C, jestem dyspozycyjny, sumienny, pracowity i bez nałogów, kontakt: tel. 0048-785539772. RÓŻNA. Szukam pracy jako pakowaczka lub sprzątaczka, kontakt: tel. 0048-605827653. RÓŻNA. 47-latek, po technikum mechanicznym, z zawodu kierowca, znajomość j. niem., kontakt: tel. 0048-509850265. RÓŻNA. 44-latek, ślusarz, kawaler, tylko uczciwi pracodawcy, chętnie na stałe, kontakt: tel. 0048-661196100. RÓŻNA. 39-latek, murarz, podejmę każdą pracę fizyczną z możliwością zakwaterowania, kontakt: tel. 0048-510705683. RÓŻNA. Para szuka pracy w ogrodnictwie, sprzątanie, gastronomia lub hotele, kontakt: tel. 0048-533159073. SZUKASZ PRACY? Odwiedź stronę www.polacy.co.uk/ogloszenia, mnóstwo ogłoszeń w kategorii praca. Polacy.co.uk - portal społecznościowy dla Polaków mieszkających w Anglii.

KUPIĘ FIRMĘ LTD ODKUPIĘ. Jeśli masz firmę Ltd i nie jest ci już potrzebna lub jest nieaktywna, zadzwoń. Tel: 07440405872.

SPRZEDAM AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia. LEK NA ODCHUDZANIE. Sprzedam skuteczny lek na odchudzanie Sibutril 15mg. Gwarancja spadku wagi od 4-10 kilo w miesiąc. Kontakt sms, whats app lub mail.julitka@hushmail.com MIESZKANIE. Warszawa, Rembertów ul. Frontowa, IV piętro w 4 piętrowym budynku z cegły. Mieszkanie 72,35 m2, trzy pokoje; widna kuchnia, łazienka, osobne WC, długi i szeroki przedpokój, balkon oraz piwnica. Mieszkanie bardzo ciche i wygodne w użytkowaniu. Mieszkanie do odnowienia, łazienka i wc po remoncie. Miejsce postojowe przy budynku. Okolica spokojna, dużo zieleni w pobliżu sklepy, przystanek autobusowy, kryty basen, park. Tel. 0048 502379290.

DARMOWE DORADZTWO UBEZPIECZENIOWE. Bezpłatny dojazd. Oferuję ubezpieczenia liderów rynku ubezpieczeń z zakresu: - ubezpieczeń na życie - ubezpieczeń od chorób krytycznych - ubezpieczeń w razie wypadku. Składka miesięczna od £5. Tel. 07733484184. ENFIELD MOTOR SERVICES. WARSZTAT SAMOCHODOWY Serwis - Naprawa - Lakiernia/ Blacharnia 79 Windmill Hill Enfield EN2 7AF. ZAPRASZAMY Tel. 07719330029. LAPTOPY NAPRAWA. Prawdopodobnie najlepszy serwis komputerowy w Londynie. Profesjonalna obsługa. Gwarantujemy najniższe ceny. Rozwiązujemy problemy z internetem. Dojazd do klienta. www. iCTlaboratory.com tel. 07885421494. NAPRAWA. Laptop, tablet, konsola, telefon, PC, TV itd. Zmiana języka, wirusy, przegrzewanie się, wymiana ekranu/klawiatury. Rok gwarancji na nowe części! Oferujemy laptop zastępczy. Legalna firma! www. fixitlondon.co.uk 07411123340; 07473382628. POLSKI FOTOGRAF I KAMERZYSTA. Londyn i całe UK. Fotografia Ślubna i Weselna. Sesje Ciążowe - z brzuszkiem. Studio Fotograficzne. Zdjęcia Reklamowe i Produktowe. Budynki i Pomieszczenia. Fotografia 360 i Wirtualne wycieczki. www.grafimar.co.uk Tel. 07983 863058. PRZEKAZY PIENIĘŻNE. Przekazy pieniężne: haskoba.com UBEZPIECZENIA. Accident protection, wypadkowe, rodzinne, na życie i od chorób krytycznych. Public liability insurance (biznesowe, OC). Bezpłatne konsultacje i dojazd do klienta. Oferta na telefon w 5 minut: 07402 179738. Od 6 GBP/miesiąc.

TOWARZYSKIE SZUKASZ ZNAJOMYCH? Tysiące osób korzysta już ze strony www. polacy.co.uk Nie jesteś sam w Anglii, wejdź na stronę www.polacy.co.uk

INNE AAA. Ogłoszenia drobne przez internet za darmo. Zamieść bezpłatnie ogłoszenie w Panoramie i online: www.polacy.co.uk/ogloszenia.

USŁUGI

RÓŻNA. Szukam pracy na budowie, wykończenie mieszkań, płytki, hydraulika, elewacje, dachy, kontakt: tel. 0048-882990433. RÓŻNA. Szukam zleceń na budowy domów od podstaw, dachy, docieplenia, brygada górali z Polski, kontakt: tel. 0048-608729122, 0049/1603089338. RÓŻNA. Elewacje, k/g, malowanie, szpachlowanie, murowanie, kontakt: tel. 0048-792877014.

O G ŁO S ZE N I A

O N LI N E

POKOJE I MIESZKANIA DO WYNAJÄ&#x2DC;CIA W LONDYNIE! WEJDĹš NA STREFA.CO.UK TYSIÄ&#x201E;CE OFERT DLA POLAKĂ&#x201C;W W UK!

SZUKASZ PRACY?

NAJWIÄ&#x2DC;KSZY WYBĂ&#x201C;R OFERT NA STREFA.CO.UK

UĹťYWANE SAMOCHODY NA SPRZEDAĹť

ZNAJDZIESZ NA STREFA.CO.UK

OGĹ OSZENIA

UĹťYWANE SAMOCHODY NA SPRZEDAĹť. www.Strefa.co.uk

ONLINE

Tutaj zareklamuj swoje usĹ&#x201A;ugi! ZadzwoĹ&#x201E;:

020 3026 6550

ZamĂłw ogĹ&#x201A;oszenie w Panoramie 0RZEZ INTERNET

0RZEZ TELEFON

WWW PANORAMA CO UK WWW POLACY CO UK

OGÂ&#x152;OSZENIE DROBNE

OGÂ&#x152;OSZENIE RAMKOWE

WEW

OGÂ&#x152;OSZENIE GRAFICZNE

ÂŁ ÂŁ ÂŁ

: /'|/3:%.)%-

02/",%-

U NAS OGĹ ASZASZ SIÄ&#x2DC; ZA FREE!

ULOTKI - OD ÂŁ40. Banery na rusztowania - ÂŁ40m2, strony www - od ÂŁ150, oklejanie vanĂłw. WizytĂłwki - od ÂŁ61, reklama prasowa - od ÂŁ10. Profesjonalna jakoĹ&#x203A;Ä&#x2021; w przystÄ&#x2122;pnej cenie. 075 40 37 16 93 MAZDA, VAUXHALL CZY AUDI. ObojÄ&#x2122;tnie jakie auto chcesz sprzedaÄ&#x2021;, z nami zrobisz to szybciej. ZamieĹ&#x203A;Ä&#x2021; ogĹ&#x201A;oszenie w naszym tygodniku: 020 3026 6550 ext. 7024

CHCESZ SPRZEDAÄ&#x2020; SAMOCHĂ&#x201C;D? OgĹ&#x201A;oĹ&#x203A; to tutaj! WejdĹş na www.Panorama24. co.uk i zamieĹ&#x203A;Ä&#x2021; ogĹ&#x201A;oszenie.w

Inne

Transport na lotniska/Przeprowadzki

TRANSPORT

OgĹ&#x201A;oszenia przyjmujemy do niedzieli do pĂłĹ&#x201A;nocy (do wydania czwartkowego).

$2/".%'/

3KONTAKTUJ SIĂ&#x192; Z !NIÂ&#x2019; :ADZWOĂ&#x160; POD NUMER LUB NAPISZ NA ADRES DROBNE@ZETHAMEDIA COM

0RZEZ 3-3

7YuLIJ 3-3 POD NUMER O TREuCI 0!.! SPACJA 42%gÂ&#x; /'|/3:%.)! PAMIĂ&#x192;TAJ O UMIESZCZENIU TEL KONTAKTOWEGO

02:9+|!$/79 3-3 0!.! "!2+).' 7YNAJMĂ&#x192; POKĂ&#x152;J Â&#x2020;OSOBOWY ZA FUNTĂ&#x152;W TYGOÂ&#x2020; DNIOWO RACHUNKI WLICZONE 4EL +OSZT 3-3Â&#x2020;A ÂŁ -AKSYMALNIE ZNAKĂ&#x152;W W 3-3Â&#x2020;IE ZE SPACJAMI BEZ POLSKICH ZNAKĂ&#x152;W 3-3Â&#x2020;Y DÂ&#x152;UÂ&#x2DC;SZE NIÂ&#x2DC; ZNAKĂ&#x152;W SÂ&#x2019; SKRACANE /TRZYMANIE 3-3Â&#x2020;A ZWROTNEGO JEST GWARANCJÂ&#x2019; UMIESZCZENIA OGÂ&#x152;OSZENIA

2!-+/7%'/ ,5" '2!&)#:.%'/

3KONTAKTUJ SIĂ&#x192; Z %WÂ&#x2019; :ADZWOĂ&#x160; POD NUMER WEWN LUB NAPISZ NA ADRES USLUGI@ZETHAMEDIA COM

2EDAKCJA W SZCZEGĂ&#x152;LNYCH WYPADKACH NP OGÂ&#x152;OSZENIA KTĂ&#x152;RE NARUSZA ZASADĂ&#x192; OCHRONY PRYWATNOuCI ZASTRZEGA SOBIE PRAWO DO UDOSTĂ&#x192;PNIENIA OSOBIE TRZECIEJ NUMERU TELEFONU Z KTĂ&#x152;REGO OGÂ&#x152;OSZENIE ZOSTAÂ&#x152;O WYSÂ&#x152;ANE ORAZ DO NIEPUBLIKOWANIA OGÂ&#x152;OSZENIA

Jedyna aplikacja newsowa dla Polakรณw w UK POBIERZ ZA FREE! Najnowsze newsy, fotki, wideo 24/7

Szukaj Polish Express News w App Store, Google Play i Windows Marketplace

NOWE!

Ważna informacja dla posiadaczy kont bankowych! Jak długo masz konto? 5 lat

8 lat

12 lat

Możesz odzyskać nawet £2500

www.omniclaim.co.uk

ZADZWOŃ TERAZ!

020 3740 5159