Ontdek je kracht - aanbod 2018

Ontdek je kracht ... aanbod 2018

VOOR MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE

REGIO MECHELEN - TURNHOUT

PROBLEMEN MET JE GEZONDHEID?

Samana maakt je weerbaar

Ontdek je kracht ...

Een verandering in je gezondheidssituatie zet je wereld op zijn kop. Je krijgt heel wat te verwerken en zit met een massa vragen. Het antwoord dat je daar meestal op krijgt, is dat je ermee moet leren leven. ­Alleen zegt niemand erbij hoe.

Samana weet wat je doormaakt. Uit ervaring. Samana leert je omgaan met die ingrijpende veranderingen in je leven. Want je bent dan misschien wel ziek, je bent niet uitgeteld. Je kan best nog voor jezelf zorgen, alleen heb je daar bijvoorbeeld niet meer evenveel energie voor als vroeger. Of word je beperkt in je bewegingsvrijheid. Samen met Samana werk je aan je persoonlijke ontplooiing. Door jouw specifieke kennis en vaardigheden te ontwikkelen, ontdek je nieuwe kracht in jezelf en verhogen we je weerbaarheid.

Zo wapenen we je met een positieve ingesteldheid waarmee je je leven weer op de rails krijgt. Anders, maar zeker niet minder waardevol. Integendeel!

Weerbaarheid en gezondheid zijn ­onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Een grotere weerbaarheid stelt je makkelijker in staat om je toestand te stabiliseren of zelfs te verbeteren.

HET AANBOD STEUNT OP VIER PIJLERS:

1. Cursussen De cursussen bieden je steun in de uitbouw van je leven bij een veranderende gezondheidssituatie, of na confrontatie met een fysieke beperking. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep. Je wordt uitgedaagd om actief deel te nemen, te reflecteren en nieuwe ideeën uit te proberen in jouw dagelijks leven.

Je leert lotgenoten kennen, wisselt ervaringen uit en vindt steun bij de groep. Het gaat altijd om meerdaagse cursussen. De grootte van de groep varieert van 8 tot 15 personen. De cursussen vinden plaats in je eigen regio, je provincie of worden nationaal georganiseerd met overnachting. De cursussen worden gegeven door deskundige lesgevers. Waar mogelijk is ook een vrijwillige cursusbegeleider aanwezig.

2. Informatiebijeenkomsten Informatiebijeenkomsten zijn éénmalig en nemen een halve dag in beslag. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige lesgevers informatie op medisch, sociaal, wetgevend, financieel en psychosociaal vlak.

3. Belangenbehartiging Vanuit de pijler belangenbehartiging kaarten we leemtes in de wetgeving aan. Samen met Samana proberen we het beleid te beïnvloeden en zaken te verbeteren.

De ervaringsdeskundigheid van onze deelnemers staat daarbij centraal.

4. Lotgenotencontact Mensen in dezelfde situatie kunnen voor elkaar een grote steun zijn. Via lotgenotencontact krijg je meer ontmoetingsmogelijkheden. Zo kan je ook allerlei bevindingen met elkaar delen. Onze lotgenotenactiviteiten zijn zeer divers: actief, creatief, ontspannend, gericht op ontmoetingen, …

We passen ons aanbod altijd zoveel mogelijk aan aan de noden van onze deelnemers. We vertrekken vanuit jouw mogelijkheden en geven je de kans om tijdens een cursus, infosessie of lotgenotenactiviteit zoveel comfort als nodig en mogelijk is, op te zoeken. We werken op jouw tempo en op jouw ‘maat’!

Colofon Dit is een uitgave van Samana.

Verantwoordelijke uitgever: Johan Tourné Hingenesteenweg 57 2880 Bornem Samana Mechelen-Turnhout Contact: Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen tel. 015 21 59 47 Korte Begijnenstraat 22, 2300 Turnhout tel. 014 40 34 85 inschrijvingen.rmt@samana.be Druk: EVM Print Ontwerp en productie: Samana Haachtsesteenweg 579 PB 40 1031 Brussel tel. 02 246 47 94 weerbaarheid@samana.be

www.samana.be

Inhoudstafel Cursussen Burn out, een nieuw begin!

Hoogsensitiviteit Hoogsensitiviteit De verborgen kunstenaar Over begrijpen en begrepen worden Voeding Voeding Werken en solliciteren met chronische pijn Werken en solliciteren met chronische pijn Kracht kiezen boven eenzaamheid Word jezelf beter gewaar met qi gong De kracht van muziek Leven met chronische pijn

Nijlen Mechelen Mol Mechelen Turnhout Mechelen Geel Herselt Mechelen Mechelen Merksplas Retie Mechelen

17, 24, 31 januari, 7 februari 22, 29 januari, 5 februari 7, 14 en 21 november 21, 28 februari, 7, 14, 21, 28 maart 22 februari, 1, 8, 15, 22 maart 16, 23, 30 april, 7 mei 3, 10, 17, 24 september 19, 26 april, 3 mei 4, 11, 18 september 2, 9, 23 mei 8, 15, 22, 29 mei, 5 juni 2, 9, 16, 23 oktober 8, 15, 22, 29 november, 6 december

6 7 7 7 8 8 8 9 9 9 10 10 11

Tongerlo Mechelen Tielen Turnhout

06 februari 19 februari 26 november 27 maart

20 20 20 21

Mechelen Olen Mechelen Olen Mechelen Mechelen

14 mei 06 juni 22 oktober 13 september 27 september 06 november

21 22 22 22 23 23

Informatiesessies De invloed van medicatie op het geheugen Stress en chronisch ziek zijn Stress en chronisch ziek zijn De klappen van het leven Voorzieningen, diensten en voordelen voor chronisch zieke mensen HSP@Work HSP@Work Depressie: meer dan een dipje Omgaan met onbegrip Mijn emmer loopt over

Belangenbehartiging Werking belangenbehartiging

25

Lotgenotencontact Praatcafé Praatcafé Creatief praatcafé Theatervoorstelling ‘Burn-out voor beginners’ Lachen is gezond: lachyoga Energierepen maken Praatcafé met voorstelling dienst maatschappelijk werk van CM Workshop make-up Initiatie Smovey met wandeling Samana Damore Zwemmen

4

Mechelen Bornem Olen Mechelen Kasterlee Olen

2 februari 27 april 21 februari 28 februari 15 maart 24 april

26 26 26 27 27 28

Herselt Mechelen Lichtaart Heist op den Berg Lier

16 mei 7 juni 18 juni Verschillende data Elke derde zaterdag van de maand

28 29 29 30 30

Nationale cursussen met overnachting Nieuwpoort Retie Nieuwpoort Ophoven Nieuwpoort Oostduinkerke Nieuwpoort Zandhoven Nieuwpoort Zandhoven

5 tot 8 maart 17 tot 20 april 26 tot 28 maart 22 tot 24 oktober 23 tot 24 april 4 tot 6 mei 15 tot 18 oktober 12 tot 15 november 14 tot 15 november 19 tot 22 november

Zin om deel te nemen aan één van onze activiteiten, cursussen of infosessies?

Dit kan via het inschrijvingsformulier, via mail inschrijvingen.rmt@samana.be of 015 21 59 46 Gelieve bij de inschrijving volgende gegevens te vermelden: • Rijksregisternummer • Naam, adres, telefoon en e-mail • Speciale aandachtspunten ten gevolge van je ziekte of aandoening • Gelieve te vermelden of je gebruik maakt van een rolstoel

12 12 13 13 14 15 16 16 17 17

Inschrijven

Eutonie voor beginners: Eutonie voor beginners De bewuste bourgondiër De bewuste bourgondiër Burn-out: hoe is het zo ver kunnen komen?

Opfrisweekend eutonie Eutonie voor gevorderden Eutonie 60+ Je immuunstelsel als bondgenoot De kracht van verstilling

• de basisprijs • de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden • de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming (VT).

Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als de code op je gele klever eindigt op ..1/..1 zoals 121/121.

In dit geval wordt de deelnameprijs nog verlaagd.

Ander aanbod in je provincie Ook in regio Antwerpen is er een aanbod. Vraag gerust hun brochure op: Samana Antwerpen Molenbergstraat 2 2000 Antwerpen tel. 03 221 95 70 antwerpen@samana.be

Samana aanbod

De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn 3 prijscategorieën:

kostprijs activiteiten

Jouw inschrijving is pas in orde wanneer wij over al de nodige gegevens beschikken.

5

CURSUSSEN BURN-OUT, EEN NIEUW BEGIN! Deze cursus geeft je inzicht in burn-out en praktische tips rond stressbeheersing. Je onderzoekt je energiegevers en –nemers zowel thuis als op de werkvloer.

Aan de hand van verschillende technieken leer je om je energie goed te beheren, je te ontspannen in stressvolle situaties en opnieuw te genieten.

Ook ga je aan de slag met je gedachten. Wat zijn je belemmerende gedachten die je stress geven? Aan de hand van een praktische methode leer je die gedachten om te buigen en piekeren een halt toe te roepen.

Daarnaast onderzoek je je zelfbeeld en je talenten.

Heb je voldoende zelfvertrouwen? Welke drijfveren, passies en talenten heb je? Je gaat op zoek naar de dingen die je niet alleen goed kan, maar vooral graag doet! Je onderzoekt wat voor jou in een job noodzakelijk is om je goed te voelen.

Tenslotte krijg je tips om een evenwichtige work-life balans te vinden en te behouden. Je leert op een verbindende manier grenzen te stellen aan jezelf (perfectionisme, me-time,…) én aan anderen, zodat de kans op een burn-out in de toekomst verkleint.

Voor wie: Deelnemers met de diagnose ‘burn-out’ Wat mag je verwachten: Informatie en inzichten over burn-out, energie- en breinmanagement, talenten --Oefeningen die zelfreflectie stimuleren --Concrete, bruikbare en haalbare tips --Een veilige omgeving waarin eigen inbreng mogelijk is.

Belangrijk: De opleiding zet je op weg in je herstel van een burn-out. Een medische begeleiding en opvolging naast deze opleiding is noodzakelijk voor een volledig herstel.

6

WAAR CM-kantoor Gemeentestraat 32, 2560 Nijlen WANNEER Woensdagen 17, 24, 31 januari en 7 februari telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN HOOGSENSITIVITEIT VERMOEIDHEID EN ZELFZORG Onze zintuigen worden elk moment van de dag blootgesteld aan ontelbaar veel prikkels. Smaken, geuren, geluiden, bewegingen, vormen en kleuren: ons systeem moet alles op een gezonde manier verwerken.

En dat loopt niet altijd bij iedereen even vlot.

Doe daar nog het verschroeiende tempo van onze westerse maatschappij bij, en het is niet verwonderlijk dat meer en meer (jonge) mensen kampen met gezondheidsproblemen. Wist je trouwens dat hoogsensitiviteit het risico op CVS, burn-out, depressie en fibromyalgie kan verhogen? Het begint allemaal bij de vermoeidheid die groeit wanneer je niet bewust omgaat met de signalen die jouw gevoelige lichaam je geeft.

Voor wie?

Voor mensen die vermoeden of weten dat ze hoogsensitief zijn en de bijhorende lichamelijke klachten willen leren beperken of vermijden.

Belangrijk: basiskennis is mooi meegenomen. Kijk daarom vooraf zeker al eens op www.hspvlaanderen.be Wat mag je verwachten?

-- Je krijgt een antwoord op de vragen: wat is hoogsensitiviteit? Hoe komt het dat hooggevoelige personen vatbaarder zijn voor stressgerelateerde aandoeningen?

-- Je leert de schadelijke impact op je lichaam beperken door meer inzicht te krijgen in zelfzorg; -- Je krijgt op een interactieve manier zowel oefeningen als nuttige tips en tricks mee.

DE VERBORGEN KUNSTENAAR Als je schildert, valt je denken met al haar rumoer vanzelf stil. Geef jezelf even vrijaf van het ziek-zijn en de opdringerige gedachten en emoties die ermee gepaard gaan. Duik in een ontdekkingstocht naar jouw unieke manier van expressie. Ontdek je eigenheid en je sterke kanten met verf en penseel. Voorkennis is helemaal niet vereist.

Voor wie?

Voor iedereen met een open geest en veel creatieve goesting.

Wat mag je verwachten?

-- Je krijgt een waaier aan technieken en basiskennis uit de klassieke schilderkunst; -- Je ontdekt je eigen kunnen en unieke stijl door afwisselend opdrachten te doen en eigen onderwerpen te kiezen; -- Je wordt begeleid door een lesgeefster die jouw sterke kanten stimuleert en je volledig in je eigenheid laat; -- Je krijgt tijd en ruimte om onderling van gedachten te wisselen en elkaar te inspireren; -- Je bent vrij om je emoties rond ziek-zijn creatief te exploreren, maar de aandacht gaat vooral naar heropbouwen van welbevinden; -- Je gaat naar huis met leuke kunstwerken.

WAAR CM-campus Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER maandagen 22, 29 januari en 5 februari telkens van 18.30 tot 21 uur WAAR Ecocentrum Mol Postelsesteenweg 71, 2400 Mol WANNEER woensdagen 7, 14 en 21 november telkens van 18.30u tot 21 uur KOSTPRIJS € 40 basisprijs € 20 CM-ledenprijs € 10 CM-sterprijs (VT)

WAAR CM-campus Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER woensdagen 21, 28 februari en 7, 14, 21, 28 maart telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 126 basisprijs € 42 CM-ledenprijs € 21 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

i.s.m.

7

CURSUSSEN OVER BEGRIJPEN EN BEGREPEN WORDEN Gezondheidsproblemen zorgen voor grote veranderingen in jouw leven, maar ook in dat van de mensen die dicht bij je staan. De impact van chronisch ziek zijn bespreekbaar maken is helemaal niet zo vanzelfsprekend.

Hoe praat je hierover met je partner, ouders, kinderen en vrienden? Hoe ga je om met mensen die je betuttelen of dingen doen die je niet vraagt, zonder de indruk te geven ondankbaar te zijn? Hoe reageer je het best op onbegrip? Wat kan je zelf anders aanpakken?

Voor wie?

Voor mensen die ervaren dat ze niet of moeilijk begrepen worden in hun ziekteproces.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten?

-- Je krijgt inzicht in het soms moeizame proces van ‘communicatie’ en ‘interpretatie’; -- Je gaat bewust kijken naar je eigen aandeel hierin; -- Je staat stil bij de uitdagingen en vragen die deze inzichten bij jou oproepen; -- Vervolgens gaan we samen op zoek naar concrete oplossingen om misverstanden te vermijden, de omgang met anderen vlotter te maken en te werken aan hechtere relaties.

8

WAAR CM-campus Turnhout Korte Begijnenstraat 22, 2300 Turnhout WANNEER donderdagen 22 februari en 1, 8, 15, 22 maart telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

VOEDING De boekenwinkels liggen vol met kook- en dieetboeken. Van gewone kost tot veganistische voeding en eten zoals de oermens. Hoe zit het nu en wat is goede voeding voor de homo sapiens?

Deze cursus geeft inzichten en vormt een goede basis om je eigen voedingsgewoonten te observeren en waar nodig te veranderen. Je leert met een kritische blik naar reclame kijken en opnieuw vertrouwen op je buikgevoel. Doorheen de cursus is er voldoende aandacht voor bepaalde aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaatziekten, lactose-intolerantie, osteoporose en overgewicht.

Na deze lessenreeks zal je ook beter begrijpen waarom de meeste diëten geen blijvend resultaat geven.

Voor wie?

Voor wie wil weten wat voeding met je doet en weer voeling wil krijgen met voeding.

Wat mag je verwachten?

-- Je leert wat goede voeding voor de mens is, en dat er verschillende lichaamstypes zijn. Wat voor de ene goed is, is het daarom niet voor de andere.

-- Wat doet suiker in het lichaam? Hoeveel suiker mag je eten? Waarin zitten suikers verstopt? Wat zijn goede suikervervangers en waar blijf je beter af?

-- Jarenlang was er de boodschap: plantaardig vet is goed en dierlijk vet is slecht. Is het wel zo zwart-wit?

Vanwaar komt die boodschap? En wat doet cholesterol precies?

-- En is melk goed voor elk?

Verwacht geen kooklessen. Er is wel ruimte om te proeven en te ervaren.

WAAR CM-campus Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER maandagen 16, 23, 30 april en 7 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur WAAR Bemt Geel, Kleinhoefstraat 6, 2440 Geel WANNEER maandagen 3, 10, 17 en 24 september telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN WERKEN EN SOLLICITEREN MET CHRONISCHE PIJN

KRACHT KIEZEN BOVEN EENZAAMHEID

Werken met pijn, hoe doe je dat? Van omgaan met pijn en vermoeidheid op het werk tot waardevolle sollicitatietips en strategieën om te communiceren over je grenzen en talenten: tijdens deze workshop ga je met concrete oefeningen, rollenspelen en beeldmateriaal aan de slag om (opnieuw) je weg te vinden op de arbeidsmarkt. Verder krijg je ook een mooi overzicht van alle beschikbare instellingen die jou kunnen ondersteunen in het zoeken of het behouden van werk.

Eenzaamheid, we krijgen er vroeg of laat allemaal wel eens mee te maken. Het vreet energie en kan je zelfs ziek maken. Gelukkig bestaat er een manier om met dit lege gevoel om te gaan.

Door eenzaamheid te leren begrijpen en aanvaarden, kan je opnieuw de kracht vinden binnenin jezelf om te kiezen voor het leven en je niet langer eenzaam te voelen.

Wat mag je verwachten?

-- Je krijgt inzicht in energiemanagement zodat je jouw grenzen beter kan respecteren.

-- Je groeit in de omgang met chronische pijn wanneer je werkt.

-- Je krijgt meer voeling met hoe een sollicitatieproces verloopt en wat werkgevers verwachten.

-- Je leert beter communiceren over je talenten én over je kwetsbaarheid.

-- Je gaat naar huis met een heldere kijk op de stappen die je moet ondernemen en wie jou daarbij kan helpen.

-- Je krijgt een infobundel mee met concrete tips op maat.

WAAR De Mixx Asbroek 1H, 2230 Herselt WANNEER donderdagen 19, 26 april en 3 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur WAAR CM-campus Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER dinsdagen 4, 11, 18 september telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

Wat mag je verwachten?

Je leert in drie sessies wat jij nodig hebt om je eenzaamheid te overwinnen: 1. Eenzaamheid begrijpen -- Je ontdekt de verschillende soorten van eenzaamheid.

-- Je leert herkennen en beter begrijpen wat eenzaamheid juist is.

-- Je exploreert jouw persoonlijke beleving van ­eenzaamheid.

2. Eenzaamheid aanvaarden -- Je leert begrijpen wat aanvaarden precies inhoudt.

-- Je staat stil bij je eigen aanvaardingsproces en bij de mogelijkheden die jij hebt om dit ook écht in gang te zetten.

3. Kiezen voor leven -- Je beseft dat je veel meer bent dan je gevoel van eenzaamheid.

-- Je leert er op een constructievere manier mee omgaan.

-- Je ervaart dat kiezen voor wat leven-gevend is, kracht geeft.

WAAR CM-campus Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER woensdagen 2, 9 en 23 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Voor wie?

Voor mensen met een chronische ziekte die meer vat willen krijgen op hun loopbaan.

Voor wie?

Voor iedereen die uit zijn eenzaamheid wil breken.

9

CURSUSSEN WORD JEZELF BETER GEWAAR MET QI GONG Qi gong is één van de vaste peilers van de ‘Traditionele Chinese Geneeskunde’ (TCG) en gaat al meer dan duizend jaar mee. Qi staat voor ‘levensenergie’ en voor de energie die men in de natuur voelt. Gong betekent ‘werken of weldaad via uithoudingsvermogen en oefening’. Wie aan qi gong doet, gaat dus zelf aan de slag met zijn levensenergie.

Het doel? Jezelf in balans brengen om zowel je lichaam als geest optimaal te kunnen inzetten. Praktisch gezien bestaat deze oefenkunst uit specifieke technieken om bewuster om te gaan met je houding, ademhaling, beweging en intentie in het dagdagelijkse leven.

Voor wie?

Voor iedereen die opnieuw meer energie en een betere conditie wil opbouwen aan de hand van zachte bewegingen.

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten?

-- Stapsgewijs leer je de levensenergie bij jezelf voelen.

Waar voel je ze goed en minder goed, waar word je ze gewaar, waar voelt ze eventueel geblokkeerd?

-- Je ontdekt hoe je met ademhalingsoefeningen, meditaties en bewegingsoefeningen je energie kan versterken en gaandeweg blokkades opheffen.

-- Doorheen de cursus leer je door begeleide oefeningen kennismaken en voeling krijgen met de qigong­ stroom om de gezondheid en harmonie van lichaam en geest te bevorderen.

-- Ten slotte leer je in functie van je aandoening, je mogelijkheden en beperkingen, preventief je energie te doseren voor je dagelijks welzijn.

10

WAAR De Marc/kt Markt 1, 2330 Merksplas WANNEER dinsdagen 8, 15, 22, 29 mei en 5 juni telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

DE KRACHT VAN MUZIEK Laat je verwonderen door muziek. Duik mee in dit avontuur en vergeet even al de rest. Zo kom je dichter bij wie er schuilt achter je klachten. De weg naar het maken van muziek hoeft niet moeilijk te zijn. Je moet er niet voor studeren! Het is als stappen, als genietend praten, als samen vieren.

We gaan tijdens deze cursus terug naar de basis van muziek: ritme, adem, natuurklanken, experimenteren, samen muziek maken, luisteren en voelen. We verkennen via verschillende culturen hoe muziek vreugde en liefde kan opwekken en diepe, deugdzame ontspanning kan bevorderen. Muziek is leven, muziek is ‘zijn’.

Tijdens deze muzikale reis geven we aandacht aan de groepssfeer en nemen we de tijd om iedereen deel te laten uitmaken van onze klank. Dit doen we met oefeningen om spanningen los te laten, zodat je lekker in je vel zit. Muziek maken, vraagt je wel eens om een sprong te wagen, maar je bent helemaal vrij om je grenzen aan te geven.

Voor wie?

Voor iedereen die wil ontdekken wat muziek in zijn leven kan betekenen.

Wat mag je verwachten?

-- Je beleeft muziek via ritme en natuurgeluiden; -- Je ontdekt een hele nieuwe wereld van klanken en instrumenten; -- Je maakt samen een ontspannende muziekreis; -- Je leert simpele technieken om muziek te integreren en zo sterker en positief door het leven te gaan.

WAAR Voetbalkantine Retie Geenend 11, 2470 Retie WANNEER dinsdagen 2, 9, 16 en 23 oktober telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)

CURSUSSEN LEVEN MET CHRONISCHE PIJN Aanvaarden dat je nooit meer zonder pijn zal leven is moeilijk. Beseffen dat het er op aankomt om de pijn een plaats te geven in je leven, doe je niet van vandaag op morgen.

Met de cursus ‘Leven met chronische pijn’ bieden we steun in het leven met chronische pijn. De cursus doet de pijn niet verdwijnen. Hij wil je wél een betere kijk geven op je eigen pijn en je helpen om op zoek te gaan naar een manier om de pijn een plaats te geven in je leven.

Volgende zaken komen aan bod: -- theorie en omschrijving van pijn; -- de invloed van pijn op je leven; -- zelfzorg bij chronische pijn; -- de pijn en de ander: mijn omgeving, gezin, (partner) relatie, …; -- pijnmedicatie en behandelingen.

Voor wie?

Voor mensen die dagelijks moeten leven met chronische fysieke pijn.

-- Wat is pijn, en wat is chronische pijn? En wat met pijnmedicatie? Een theoretische achtergrond.

-- Een psychologische benadering van chronische pijn. Hoe kan je omgaan met chronische pijn? Wat betekent dit voor jezelf, en welke gevolgen heeft dit voor je omgeving en relatie.

-- Wat kan kinesitherapie betekenen bij chronische pijn: wat is het belang van beweging, werken aan je conditie, in beweging zijn…

-- Omgaan met pijn. Hoe kan je pijn benaderen vanuit je krachten. Welke behoeften heb je en hoe vind je sporen naar aanvaarding.

-- Infosessie Mindfulness. Hoe helpt Mindfulness je om om te gaan met chronische pijn?

WAAR CM-campus Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER donderdagen 8, 15, 22, 29 november en 6 december telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten?

In vijf verschillende sessies wordt telkens ingegaan op verschillende aspecten van chronische pijn.

11

CURSUSSEN EUTONIE VOOR BEGINNERS JE LICHAAM BEWUST LEREN VOELEN ‘In de juiste harmonische spanning komen’, dat is de letterlijke betekenis van eutonie. Dankzij deze lichaams­oefeningen leer je aandachtig waarnemen wat er binnenin je ‘beweegt’. Je verfijnt de beleving van je eigen functioneren, maar ook je kijk op de omgeving. Door je gevoeliger te maken voor je interne processen ondersteunt eutonie het genezend vermogen van je lichaam én van je geest. Zo ontstaat een gezonde balans.

De kleine bewegingen wekken de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit.

Oefeningen op een stoel of op eutoniematten maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping.

Gaandeweg bevrijd je jezelf van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte binnenin, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en de samenhang intenser te beleven. De meeste oefeningen zijn gemakkelijk toe te passen in het dagelijks leven.

Voor wie?

Voor iedereen die spanning, pijn en ongemakken in zijn lichaam wil aanpakken met aandachtig ­uitgevoerde lichaamsoefeningen.

Wat mag je verwachten?

-- Je maakt op een vernieuwde manier kennis met je lichaam; -- Je krijgt eenvoudige lichaamsoefeningen in zit- en lighouding; -- Je gaat op zoek naar je eigen comfort en komt zo meer in balans.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 5 tot donderdag 8 maart

WAAR Corsendonk De Linde Kasteelstraat 67, 2470 Retie WANNEER dinsdag 17 tot vrijdag 20 april KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

12

CURSUSSEN DE BEWUSTE BOURGONDIËR GENIET VAN JE VOEDING, MAAR BEWUST Gezonde voeding is belangrijk: het levert de broodnodige brand- en voedingstoffen voor een functioneel lichaam. Wat je eet heeft uiteraard ook een impact op je gezondheid. Zo kan het verloop van een chronische ziekte bijvoorbeeld beïnvloed worden door je voeding.

Het juiste eetpatroon doet misschien geen wonderen, maar slechte voeding kan wel best wat schade aanrichten.

Voor wie?

Voor wie recent een diagnose van een chronische ziekte kreeg en via voeding actief wil investeren in het behoud van zijn lichaam. Ook partners zijn welkom.

Wat mag je verwachten?

-- Je bouwt je kennis over gezonde voeding op; -- Je leert voeding beleven en ervan te genieten; -- Je krijgt praktische tips om een gezond voedings­ patroon te installeren in je leven; -- Theorie en praktijk worden verder gecombineerd, bv. in een kookworkshop. Naast het leren en proeven, krijg je ook de kans om te bewegen en te ontspannen. Er is één vrije middag voorzien.

MET OVERNACHTING WAAR Hotel Cosmopolite Albert I-laan 141, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 26 tot woensdag 28 maart

PRAKTISCH

Wat is nu precies gezonde of ongezonde voeding?

Hoe langer hoe meer blijkt dat de voedingsproducten zelf niet de grote boosdoeners zijn. Meestal loopt het mis bij de eetgewoonten die we kweken. Onze Westerse voedingspatronen lijken niet zo gezond, terwijl een eetpatroon van basisproducten en plantaardige producten dat wel is. Het zou beschermend werken voor je algemene gezondheid, maar kan ook de ontwikkeling van een aantal chronische ziekten (zoals hart- en vaatziekten, diabetes type II, chronische darmproblemen, bepaalde soorten kanker, chronische longziekte enz.) positief beïnvloeden, vooral in een vroeg stadium.

WAAR De Spaenjerd Maasstraat 84, 3640 Ophoven (Kinrooi) Voor mensen die geen extra z­ orgbehoefte hebben en voldoende mobiel zijn.

WANNEER maandag 22 tot woensdag 24 oktober KOSTPRIJS € 260 basisprijs € 150 CM-ledenprijs € 115 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

13

CURSUSSEN BURN-OUT HOE IS HET ZO VER KUNNEN KOMEN? Deze vorming is gericht naar iedereen die het probleem van burn-out in zichzelf herkent en die verlangt om zichzelf er beter in te leren begrijpen, zodat de weg van herstel duidelijker kan worden.

Via de methode van zelfontdekking gaan we op zoek naar elementen die je burn-out mee hebben veroorzaakt én naar elementen die je herstelproces kunnen bevorderen. We vertrekken vanuit persoonlijke ervaringen, los van wat er gezegd en geschreven wordt over burn-out, om telkens van daaruit je eigen persoonlijke actie-stappen af te lezen, op maat van wat er nu mogelijk is.

Doorheen de bijeenkomsten wordt er dieper ingegaan op de rol van je verstand, je gevoel, je lichaam en je persoonlijke manier van zijn, die bepalend zijn voor de manier waarop je omgaat met wat je nu overkomt.

Omdat burn-out een complex gebeuren is, dat zich heel verscheiden manifesteert, vraagt dit een individuele aanpak. We geloven dat iedere persoon daarvoor zijn eigen ingrediënten in zich draagt. Je leert een benadering van jezelf kennen die je nadien telkens opnieuw kan toepassen op jouw weg naar herstel en die tegelijk ook preventieve bescherming biedt tegen herval.

Voor wie?

Personen met een burn-out.

Wat mag je verwachten?

-- Zelfontdekking via een methode van introspectie, gebaseerd op de eigen, concrete ervaringen van de deelnemers; -- Een schrijfmethode die geleidelijk wordt aangeleerd en die deze introspectie bevordert; -- Een veilig kader waarin ieder (vrijblijvend) zijn ervaringen kan uitspreken, zonder oordeel; -- Feedback van de cursusbegeleider vanuit de visie van PRH op de mens en zijn groei; -- Een theoretisch kader om ervaringen aan te toetsen.

14

MET OVERNACHTING WAAR Hotel Cosmopolite Albert I-laan 141, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 23 tot dinsdag 24 april KOSTPRIJS € 175 basisprijs € 110 CM-ledenprijs € 90 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

CURSUSSEN OPFRISWEEKEND EUTONIE De zelfdiscipline hebben om thuis in je eentje consequent lichaamsoefeningen te doen, het is niet altijd evident.

Daarom bieden we een opfriscursus eutonie aan om jou te ondersteunen in het dagelijks toepassen van deze heilzame bewegingen. Denk maar aan huishoudelijke taken die anders voor veel spanning, verkramping en pijn kunnen zorgen.

Voor wie?

Voor iedereen die al ervaring heeft met eutonie en zijn kennis wil opfrissen.

MET OVERNACHTING WAAR Vakantiecentrum Ter Helme Kinderlaan 49-51, 8670 Oostduinkerke WANNEER vrijdag 4 tot zondag 6 mei KOSTPRIJS € 260 basisprijs € 150 CM-ledenprijs € 115 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

PRAKTISCH

Wat mag je verwachten?

-- Je krijgt opnieuw voeling met alle elementen van de cursussen voor beginners en gevorderden; -- Je leert aandacht te hebben voor eutonie in het dagelijks leven; -- Je gaat naar huis met oefeningen die je gemakkelijk zelfstandig kan herhalen.

15

EUTONIE 60+

CURSUSSEN

Deze midweek richt zich op 60-plussers die voordien al kennismaakten met eutonie. Via lichaams­ oefeningen en kleine bewegingen krijg je weer aandacht voor wat er in je lichaam beweegt.

Je komt opnieuw in de juiste harmonieuze spanning, en draagt zo zelf bij tot je eigen comfort.

Meer informatie?

Vraag de brochure ‘Verrassende vakanties’ aan via je regio.

Tijdens de eerste reeks leerde je in zit- en lighouding spanning en ontspanning in je lichaam ervaren. Toch is het vaak moeilijk om niet in oude patronen te hervallen. In deze vervolgcursus staan we stil bij de dagelijkse bewegingen, zoals zitten, staan en gaan, aanraken en aangeraakt worden.

Je leert omgaan met pijn, vermoeidheid en ­spanningen.

Door je hier dagelijks bewust van te zijn, kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid. ­Samen blazen we jouw zelfstandigheid, daadkracht en inzet weer nieuw leven in.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 12 tot donderdag 15 november

Deze vijf onderdelen komen aan bod: -- staan en stappen met een bewuste voet; -- met een aanwezige hand bewegen en aanraken; -- oprichting en beweging vanuit de wervelkolom; -- exploratie van het bekken; -- vrijheid en ruimte in schouder- en nekgebied.

Voor wie?

Voor cursisten die ‘eutonie voor beginners’ gevolgd hebben.

Wat mag je verwachten?

-- Je exploreert (de spanning in) je lichaam diepgaander; -- Je krijgt gerichte oefeningen rond ‘staan’ en ‘stappen’; -- Je leert aandacht te hebben voor eutonie in het dagelijks leven; -- Je gaat naar huis met oefeningen die je gemakkelijk zelfstandig kan herhalen.

MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 15 tot donderdag 18 oktober KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

16

PRAKTISCH

EUTONIE VOOR GEVORDERDEN DE STEUN IN JE LICHAAM ERVAREN

CURSUSSEN Je immuunsysteem is als een leger van miljarden moedige soldaatjes. Helaas kunnen ook deze strijdkrachten ontregeld geraken, waardoor infecties, allergieën, auto-immuunziekten en kankers de kans krijgen om toe te slaan. Om deze aandoeningen gunstig te beïnvloeden is het nuttig enkele basisinzichten te hebben in dit complexe systeem.

Welke factoren versterken of verzwakken het immuun­ stelsel? Wat is de invloed van gevoelens zoals vreugde, verdriet en woede? Zijn immuunziekten een boodschap van onze diepere zelf?

Voor wie?

Voor iedereen die openstaat voor nieuwe inzichten in de werking van het immuunsysteem.

Wat mag je verwachten?

-- Je leert op een interactieve manier hoe je afweersysteem werkt en waarom het je bondgenoot is; -- Je krijgt daarvoor prachtig beeldmateriaal van immuuncellen in actie te zien; -- Als afwisseling kan je luisteren naar getuigenissen; -- Aan de hand van meditatieoefeningen leer je jouw zelfgenezend vermogen te ondersteunen.

DE KRACHT VAN VERSTILLING EUTONIE, VERSTILLING EN SCHRIJVEN ’s Avonds omhult de aarde zich met een zachte duisternis om kracht en rust te vinden in de stilte van de nacht.

Tijdens deze cursus laat je de drukte achter jou.

We nemen de tijd om stil te staan bij wat er in jou en rondom jou allemaal gebeurt. Zo is deze driedaagse een uitnodiging om je toe te vertrouwen aan de diepe bron van het leven. Je doet dit met eenvoudige oefeningen, ‘verstilling’ en eenvoudige schrijfoefeningen.

Voor wie?

Voor al wie graag de tijd neemt om terug te keren tot zichzelf: via eutonie, meditatie en schrijfoefeningen.

Wat mag je verwachten?

-- Eenvoudige eutonie-oefeningen nodigen je uit om je lichaamsbeleving te verdiepen, zodat je alert en aanwezig - mindful - in het leven kan staan. Dankzij deze lichaamsoefeningen leer je aandachtig waarnemen wat er binnen in je ‘beweegt’; -- We maken het letterlijk stil voor meditatie; -- Je gaat op zoek naar woorden die betekenis krijgen in de stilte; -- Je maakt kennis met eenvoudige schrijfoefeningen die inspiratie bij je doen opborrelen en zo het onverwachte naar boven brengen.

MET OVERNACHTING

MET OVERNACHTING

WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER donderdag 14 tot vrijdag 15 november KOSTPRIJS € 175 basisprijs € 110 CM-ledenprijs € 90 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 19 tot donderdag 22 november KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht

PRAKTISCH

JE IMMUUNSTELSEL ALS BONDGENOOT

17

a zaan zonder a doen

Ge het da goe gedoan

Moakt ge mee de difrence

Isser nog e pleksken Wa zaanZedde scheut opewe zonder veu noggewa Ge he goe ge aa doen

Isser nog Moakt ge e pleksken Zedde scheutsig t da mee de veu noggewa? doan difrence Moakt ge ope Isser nog e pleksken Zedde scheutsig Ge het da mee de ope veu noggewa? goe gedoan difrence

Moakt ge mee de difrence

Isser nog e pleksken ope

Zedde scheutsig veu noggewa?

Ontplooi jezelf via een zinvol engagement Ben je van de kempen, het vaartland of ergens daar tussenin? Het maakt niet uit!

Zin om vrijwilliger te worden? Aarzel niet!

www.samana.be

Meer info via samana@rmt.be of bel ons op 015 21 59 43.

Aanvraagformulier voor inschrijving 2018

Kleef hier je ziekenfondsklever

Naam en voornaam: ...............................................................................................................................................................................................................

Roepnaam: ...................................................................................................................................................................................................................................

Straat en nummer: ...................................................................................................................................................................................................................

Postnummer en gemeente: ................................................................................................................................................................................................

Telefoonnummer / gsm: ........................................................................................................................................................................................................

E-mail: .............................................................................................................................................................................................................................................

Rijksregisternummer: (verplicht in te vullen) .......................................................................................................................................................

(Terug te vinden links bovenaan op achterzijde van de identiteitskaart. Dit nummer begint met je geboortejaar.)

Omschrijf zorgvuldig de aard van je ziekte of aandoening: ........................................................................................................................... .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Omschrijf zorgvuldig de beperkingen ten gevolge van je ziekte of aandoening: ............................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Speciale aandachtspunten of verzorging: ................................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Ik maak gebruik van: O rolstoel

O electro

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

Samana cursussen ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Burn out, een nieuw begin! - Nijlen - 17, 24, 31 januari, 7 februari - p. 6 Hoogsensitiviteit: vermoeidheid en zelfzorg - Mechelen - 22, 29 januari, 5 februari - p. 7 Hoogsensitiviteit: vermoeidheid en zelfzorg - Mol - 7, 14 en 21 november - p. 7 De verborgen kunstenaar - Mechelen - 21, 28 februari, 7, 14, 21, 28 maart - p. 7 Over begrijpen en begrepen worden - Turnhout - 22 februari, 1, 8, 15, 22 maart - p. 8 Voeding - Mechelen - 16, 23, 30 april, 7 mei - p. 8 Voeding - Geel - 3, 10, 17, 24 september - p. 8 Werken en solliciteren met chronische pijn - Herselt - 19, 26 april, 3 mei - p. 9 Werken en solliciteren met chronische pijn - Mechelen - 4, 11, 18 september - p. 9 Kracht kiezen boven eenzaamheid - Mechelen - 2, 9, 23 mei - p. 9 Word jezelf beter gewaar met qi gong - Merksplas - 8, 15, 22, 29 mei, 5 juni - p. 10 De kracht van muziek - Retie - 2, 9, 16, 23 oktober - p. 10 Leven met chronische pijn - Mechelen - 8, 15, 22, 29 november, 6 december - p. 11

Samana informatiesessies ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

De invloed van medicatie op het geheugen - Tongerlo - 6 februari - p. 20 Stress en chronisch ziek zijn - Mechelen - 19 februari - p. 20 Stress en chronisch ziek zijn - Tielen - 26 november - p. 20 De klappen van het leven - Turnhout - 27 maart - p. 21

O scooter

❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Voorzieningen, diensten en voordelen voor chronisch zieke mensen - Mechelen - 14 mei - p. 21 HSP@Work - Olen - 6 juni - p. 22 HSP@Work - Mechelen - 22 oktober - p. 22 Depressie: meer dan een dipje - Olen - 13 september - p. 22 Omgaan met onbegrip - Mechelen - 27 september - p. 23 Mijn emmer loopt over: energie doseren in je huishouden - Mechelen - 6 november - p. 23

Samana belangenbehartiging ❏❏ Werking belangenbehartiging - p. 25

Samana lotgenotencontact ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Praatcafé - Mechelen - 2 februari - p. 26 Praatcafé - Bornem - 27 april - p. 26 Creatief praatcafé - Olen - 21 februari - p. 26 Theatervoorstelling ‘Burn-out voor beginners’ - Mechelen - 28 februari - p. 27 Lachen is gezond: lachyoga - Kasterlee - 15 maart - p. 27 Energierepen maken - Olen - 24 april - p. 28 Praatcafé met voorstelling dienst maatschappelijk werk van CM - Herselt - 16 mei - p. 28 Workshop make-up - Mechelen - 7 juni - p. 29 Initiatie Smovey met wandeling - Lichtaart - 18 juni - p. 29 Samana Damore - Heist op den Berg - Verschillende data - p. 30 Zwemmen - Lier - Elke derde zaterdag van de maand - p. 30

Inschrijving regio Mechelen-Turnhout terugsturen naar: Samana Mechelen-Turhout • Korte Begijnenstraat 22, 2300 Turnhout• tel. 014 40 34 85 • rmt@samana.be

Samana cursussen nationaal (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Eutonie voor beginners: je lichaam bewust leren voelen - Nieuwpoort - 5 tot 8 maart - p. 12 Eutonie voor beginners: je lichaam bewust leren voelen - Retie - 17 tot 20 april - p. 12 De bewuste bourgondiër: geniet van je voeding, maar bewust - Nieuwpoort - 26 tot 28 maart - p. 13 De bewuste bourgondiër: geniet van je voeding, maar bewust - Ophoven - 22 tot 24 oktober - p. 13 Burn-out: hoe is het zo ver kunnen komen? - Nieuwpoort - 23 tot 24 april - p. 14 Opfrisweekend eutonie - Oostduinkerke - 4 tot 6 mei - p. 15 Eutonie voor gevorderden: de steun in je lichaam ervaren - Nieuwpoort - 15 tot 18 oktober - p. 16 Eutonie 60+ - Zandhoven - 12 tot 15 november - p. 16 Je immuunstelsel als bondgenoot - Nieuwpoort - 14 tot 15 november - p. 17 De kracht van verstilling: eutonie, verstilling en schrijven - Zandhoven - 19 tot 22 november - p. 17

Inschrijving nationale cursussen terugsturen naar: Samana • Haachtsesteenweg 579, PB 40 • 1031 Brussel • tel. 02 246 47 00 • weerbaarheid@samana.be De gevraagde informatie zal uitsluitend gebruikt worden om je op de hoogte te houden van onze activiteiten en publicaties. Ze worden in geen geval aan derden meegedeeld. Je hebt het recht kennis te nemen van jouw gegevens die in onze bestanden werden opgenomen. Je kan ook onjuiste gegevens kosteloos laten verbeteren of schrappen (wet op de verwerking van gegevens van 8 december 1992).

TIP

❏❏ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Samana-activiteiten te ontvangen. ❏❏ Ik wens ook volgend jaar deze brochure te ontvangen.

Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je activiteit(en) meteen ook in je agenda.

Aanvraagformulier voor inschrijving 2018

Kleef hier je ziekenfondsklever

Naam en voornaam: ...............................................................................................................................................................................................................

Roepnaam: ...................................................................................................................................................................................................................................

Straat en nummer: ...................................................................................................................................................................................................................

Postnummer en gemeente: ................................................................................................................................................................................................

Telefoonnummer / gsm: ........................................................................................................................................................................................................

E-mail: .............................................................................................................................................................................................................................................

Rijksregisternummer: (verplicht in te vullen) .......................................................................................................................................................

(Terug te vinden links bovenaan op achterzijde van de identiteitskaart. Dit nummer begint met je geboortejaar.)

Omschrijf zorgvuldig de aard van je ziekte of aandoening: ........................................................................................................................... .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Omschrijf zorgvuldig de beperkingen ten gevolge van je ziekte of aandoening: ............................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Speciale aandachtspunten of verzorging: ................................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................

Ik maak gebruik van: O rolstoel

O electro

Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:

Samana cursussen ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Burn out, een nieuw begin! - Nijlen - 17, 24, 31 januari, 7 februari - p. 6 Hoogsensitiviteit: vermoeidheid en zelfzorg - Mechelen - 22, 29 januari, 5 februari - p. 7 Hoogsensitiviteit: vermoeidheid en zelfzorg - Mol - 7, 14 en 21 november - p. 7 De verborgen kunstenaar - Mechelen - 21, 28 februari, 7, 14, 21, 28 maart - p. 7 Over begrijpen en begrepen worden - Turnhout - 22 februari, 1, 8, 15, 22 maart - p. 8 Voeding - Mechelen - 16, 23, 30 april, 7 mei - p. 8 Voeding - Geel - 3, 10, 17, 24 september - p. 8 Werken en solliciteren met chronische pijn - Herselt - 19, 26 april, 3 mei - p. 9 Werken en solliciteren met chronische pijn - Mechelen - 4, 11, 18 september - p. 9 Kracht kiezen boven eenzaamheid - Mechelen - 2, 9, 23 mei - p. 9 Word jezelf beter gewaar met qi gong - Merksplas - 8, 15, 22, 29 mei, 5 juni - p. 10 De kracht van muziek - Retie - 2, 9, 16, 23 oktober - p. 10 Leven met chronische pijn - Mechelen - 8, 15, 22, 29 november, 6 december - p. 11

Samana informatiesessies ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

De invloed van medicatie op het geheugen - Tongerlo - 6 februari - p. 20 Stress en chronisch ziek zijn - Mechelen - 19 februari - p. 20 Stress en chronisch ziek zijn - Tielen - 26 november - p. 20 De klappen van het leven - Turnhout - 27 maart - p. 21

O scooter

❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Voorzieningen, diensten en voordelen voor chronisch zieke mensen - Mechelen - 14 mei - p. 21 HSP@Work - Olen - 6 juni - p. 22 HSP@Work - Mechelen - 22 oktober - p. 22 Depressie: meer dan een dipje - Olen - 13 september - p. 22 Omgaan met onbegrip - Mechelen - 27 september - p. 23 Mijn emmer loopt over: energie doseren in je huishouden - Mechelen - 6 november - p. 23

Samana belangenbehartiging ❏❏ Werking belangenbehartiging - p. 25

Samana lotgenotencontact ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Praatcafé - Mechelen - 2 februari - p. 26 Praatcafé - Bornem - 27 april - p. 26 Creatief praatcafé - Olen - 21 februari - p. 26 Theatervoorstelling ‘Burn-out voor beginners’ - Mechelen - 28 februari - p. 27 Lachen is gezond: lachyoga - Kasterlee - 15 maart - p. 27 Energierepen maken - Olen - 24 april - p. 28 Praatcafé met voorstelling dienst maatschappelijk werk van CM - Herselt - 16 mei - p. 28 Workshop make-up - Mechelen - 7 juni - p. 29 Initiatie Smovey met wandeling - Lichtaart - 18 juni - p. 29 Samana Damore - Heist op den Berg - Verschillende data - p. 30 Zwemmen - Lier - Elke derde zaterdag van de maand - p. 30

Inschrijving regio Mechelen-Turnhout terugsturen naar: Samana Mechelen-Turhout • Korte Begijnenstraat 22, 2300 Turnhout• tel. 014 40 34 85 • rmt@samana.be

Samana cursussen nationaal (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏

Eutonie voor beginners: je lichaam bewust leren voelen - Nieuwpoort - 5 tot 8 maart - p. 12 Eutonie voor beginners: je lichaam bewust leren voelen - Retie - 17 tot 20 april - p. 12 De bewuste bourgondiër: geniet van je voeding, maar bewust - Nieuwpoort - 26 tot 28 maart - p. 13 De bewuste bourgondiër: geniet van je voeding, maar bewust - Ophoven - 22 tot 24 oktober - p. 13 Burn-out: hoe is het zo ver kunnen komen? - Nieuwpoort - 23 tot 24 april - p. 14 Opfrisweekend eutonie - Oostduinkerke - 4 tot 6 mei - p. 15 Eutonie voor gevorderden: de steun in je lichaam ervaren - Nieuwpoort - 15 tot 18 oktober - p. 16 Eutonie 60+ - Zandhoven - 12 tot 15 november - p. 16 Je immuunstelsel als bondgenoot - Nieuwpoort - 14 tot 15 november - p. 17 De kracht van verstilling: eutonie, verstilling en schrijven - Zandhoven - 19 tot 22 november - p. 17

Inschrijving nationale cursussen terugsturen naar: Samana • Haachtsesteenweg 579, PB 40 • 1031 Brussel • tel. 02 246 47 00 • weerbaarheid@samana.be De gevraagde informatie zal uitsluitend gebruikt worden om je op de hoogte te houden van onze activiteiten en publicaties. Ze worden in geen geval aan derden meegedeeld. Je hebt het recht kennis te nemen van jouw gegevens die in onze bestanden werden opgenomen. Je kan ook onjuiste gegevens kosteloos laten verbeteren of schrappen (wet op de verwerking van gegevens van 8 december 1992).

TIP

❏❏ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Samana-activiteiten te ontvangen. ❏❏ Ik wens ook volgend jaar deze brochure te ontvangen.

Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je activiteit(en) meteen ook in je agenda.

Mis de derde editie van het Forum niet EEN DAG VOL WORKSHOPS, INSPIRERENDE LEZINGEN EN EEN PATIËNTENBEURS OM MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE EN MANTELZORGERS IN HUN KRACHT TE ZETTEN

Zaterdag 29 september 2018 van 10 tot 17 uur Kon i ng i n Elisabethzaal Antwerpen

MEER INFO: WWW.FORUMVANDEPATIENT.BE

INFORMATIESESSIES DE INVLOED VAN MEDICATIE OP HET GEHEUGEN “’t Ligt op het puntje van mijn tong…” Iedereen zegt dat wel eens. Je weet dat je het weet, maar het komt niet. Wat is ons geheugen eigenlijk, hoe zit het in elkaar? Hoe komt het dat er soms kortsluitingen zijn?

En waarom lukt concentreren niet altijd even goed?

Enkele thema’s die aan bod komen doorheen de sessie: -- welke verwachtingen hebben we ten aanzien van het geheugen?

-- zijn dit realistische verwachtingen?

-- neemt ons geheugen af bij oudere leeftijd?

-- hoe werkt het geheugen? Wat gebeurt er in je hersenen?

-- wat beïnvloedt de werking van je geheugen?

Medicatie is één van de factoren die je geheugen beïnvloeden. We gaan dieper in op de werking van medicatie en belichten mogelijke bijwerkingen.

STRESS EN CHRONISCH ZIEK ZIJN Wat is ‘stress’? Wat doet stress in onze hersenen? Wat is de rol van hormonen zoals cortisol, adrenaline…? We bekijken oorzaken van stress bij jezelf en oorzaken van buitenaf. Wanneer is stress gezond, wanneer ongezond?

Daarna hebben we het over signalen en gevolgen van ongezonde stress. De invloed van chronisch ziek zijn, pijn en pijnbeleving komen aan bod. Stress is mogelijk tijdens alle verwerkingsfasen van een ziekte.

Je maakt kennis met enkele wapens tegen stress en krijgt heel wat efficiënte tips om iets te doen aan een stresssituatie. Oefeningen, een dagboek bijhouden, medicatie, realistisch waarnemen en denken… zijn hier enkele voorbeelden van.

Tot slot kan je proeven van een manier om te ontspannen: een lichte relaxatieoefening met muziek. Er is ook ruimte voor vragen.

PRAKTISCH

Deze moeilijke materie wordt op een heel bevattelijke en aangename manier gebracht.

20

WAAR Sporta Tongerlo Geneinde 2, 2260 Tongerlo WANNEER dinsdag 6 februari van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

WAAR CM-campus Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER maandag 19 februari van 13.30 tot 16.30 uur WAAR Sportcentrum Tielenhei Prijstraat 68, 2460 Tielen WANNEER maandag 26 november van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

INFORMATIESESSIES Hoe omgaan met moeilijke tegenslagen in je leven?

Zit het leven enorm tegen? Valt de last van het leven je zwaar? Heb je moeite om je staande te houden te midden van grote veranderingen in je leven?

Een informatiesessie met tips en handvatten over hoe we kunnen omgaan met de klappen die het leven uitdeelt, bv. leven met een chronische ziekte, een tegenslag, …

Wat is de impact ervan op ons dagelijks leven, welke gedachten en gevoelens komen erbij kijken, hoe probeer je de pijnlijke gevoelens onder controle te krijgen? En wat gebeurt er dan? Hoe kan je minder worstelen met lastige gevoelens zodat er meer energie overblijft voor de dingen die vervulling kunnen geven.

WAAR CM-campus Turnhout Korte Begijnenstraat 22, 2300 Turnhout WANNEER dinsdag 27 maart van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

VOORZIENINGEN, DIENSTEN EN VOORDELEN VOOR CHRONISCH ZIEKE MENSEN Wanneer je chronisch ziek wordt, weet je vaak te laat waar je recht op hebt. Chronisch ziek worden brengt immers heel wat met zich mee. De administratieve verplichtingen zijn vaak niet te overzien.

Tijdens deze informatiesessie krijg je een overzicht van de wettelijke voorzieningen. Denk maar aan de tegemoetkomingen, het forfait chronisch zieken, de Vlaamse zorgverzekering, belastingvermindering, sociaal telefoontarief, …

Omdat er zoveel voorzieningen zijn, kunnen we ze slechts kort aanraken. Over hulpmiddelen krijg je in deze sessie geen informatie. Het aanbod is te uitgebreid om te behandelen binnen de voorziene tijd.

Heb je individuele vragen? Dan kan je die achteraf stellen aan een maatschappelijk werker van CM.

WAAR CM-campus Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER maandag 14 mei van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

DE KLAPPEN VAN HET LEVEN

21

INFORMATIESESSIES HSP@WORK Wat zijn de gevolgen van hoogsensitiviteit in een werkcontext?

Als hoogsensitief persoon merk je meer en andere zaken op dan niet-hoogsensitieve personen. De traditionele koffieklets op het werk is niet aan jou besteed, je hebt meer last van muziek op kantoor, je voelt je vaak niet gezien op je werkplek. Soms heb je nood aan wat afzondering tijdens de middagpauze en word je daardoor als asociaal bestempeld. Roddels en interne politiek halen je onderuit en gaan met je energie lopen.

Kortom, je voelt je ‘anders’ dan de anderen.

Hoe ga je hiermee om? Hoe vermijd je een burn-out?

Welke belangrijke kwaliteiten bezitten hooggevoelige mensen én wat zijn de positieve eigenschappen? En hoe ga je daarmee om als leidinggevende?

DEPRESSIE MEER DAN EEN DIPJE In deze informatiesessie verkennen we wat depressie wel én niet is. Medische, sociale en psychische aspecten worden samen gelegd. Wat zijn de symptomen van een depressie? Wat zijn risicofactoren en mogelijke oorzaken? En wat is de relatie met chronisch ziek zijn?

Doorheen de sessie komen volgende thema’s aan bod: -- oorzaken van depressie; -- de invloed van familiegeschiedenis, genetische invloeden; -- behandeling van depressie: pillen en praten; -- opname ; -- enkele cijfers rond depressie en zelfmoord; -- de rol van de omgeving.

De infosessie wordt doorspekt met tips en uit het leven gegrepen voorbeelden.

PRAKTISCH

i.s.m.

WAAR CM-kantoor Dorp 28, 2250 Olen WANNEER woensdag 6 juni van 18.30 tot 21 uur WAAR CM-campus Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER maandag 22 oktober van 18.30 tot 21 uur

22

KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

WAAR CM-kantoor Dorp 28, 2250 Olen WANNEER donderdag 13 september van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

INFORMATIESESSIES Begrepen worden, iedereen heeft er nood aan. Wie chronisch ziek is, heeft hier nog meer behoefte aan.

Toch bots je vaak op heel wat onbegrip. Het is heel moeilijk om het over pijn en ziekte te hebben. Het is vaak ook moeilijk voor een buitenstaander om dit te begrijpen.

In deze sessie krijg je inzicht in de complexiteit van communicatie over chronisch ziek zijn. Die complexiteit is vaak de basis van onbegrip. Het is zelden zo dat je omgeving het niet wil verstaan, of onverschillig is.

Ook al lijkt dat misschien zo.

Tijdens de sessie krijg je een aantal gesprekstechnische steunpunten aangereikt om een goede communicatie op te bouwen. Het gevoel ‘niet begrepen te worden’ is onvermijdelijk wederkerig. Ook je omgeving heeft vaak moeite om juist te verwoorden wat ze precies bedoelen. Welke keuze kan je samen maken, zodat iedereen zich beter begrepen voelt?

WAAR CM-campus Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER donderdag 27 september van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledaenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

MIJN EMMER LOOPT OVER ENERGIE DOSEREN IN JE HUISHOUDEN Mensen zoeken vandaag allerlei manieren om te besparen op hun energiefactuur en om energie zo efficiënt mogelijk te gebruiken. Maar heb je al eens nagedacht over je eigen energie?

In deze infosessie hebben we het over efficiënt omgaan met je lichaamsenergie, meer bepaald bij het uitvoeren van dagdagelijkse bezigheden in huis en tuin.

Wat mag je verwachten?

-- handige tips om je lichaam zo weinig mogelijk te belasten; -- praktische huis-, tuin- en keukenweetjes.

WAAR CM-campus Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER dinsdag 6 november van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)

PRAKTISCH

OMGAAN MET ONBEGRIP

23

Heb je dringend nood aan thuiszorg en geraak je er zelf niet uit?

De Organisator Dringende Thuiszorg van CM regelt voor jou gratis en meteen hulp op maat in samenwerking met de thuiszorgpartners. Zo kan jij uitrusten, want beter worden is nu eenmaal belangrijker dan organiseren.

Meer info: www.cm.be/dringendethuiszorg

BELANGENBEHARTIGING Chronisch ziek zijn speelt zich vaak af binnen de intimiteit van de huis- of ziekenhuismuren. Door het ziek-zijn en de pijn ontbreekt vaak de energie om te blijven opkomen voor je belangen. Werken aan belangenbehartiging is daarom niet zo vanzelfsprekend maar wel uitermate noodzakelijk. Wie een langdurige aandoening krijgt, komt soms in de kou te staan omdat de bestaande beleidsmaatregelen niet voldoende zijn aangepast aan de noden.

Samana doet daarom samen met mensen met een chronische ziekte aan belangenbehartiging. ­Mensen met een chronische ziekte werken rond thema’s die hen nauw aan het hart liggen. Het uitgangspunt daarbij? De ervaring van langdurig zieke mensen zelf. We steunen op de leefwereld, levensverhalen en de ervaringsdeskundigheid van de deelnemers.

WIL JE MEEDOEN MET ONZE WERKING BELANGENBEHARTIGING? Samana is voortdurend op zoek naar mensen met een chronische ziekte die mee willen stappen in het project van belangenbehartiging.

- Volg je de actualiteit op?

- Verdiep je je graag in dossiers?

- Herken je knelpunten en signalen in je omgeving en kan je die vertolken naar anderen toe?

- Besef je dat belangenbehartiging geduld en blijvende inzet vraagt?

Dan is dit misschien iets voor jou.

Wil je je inzetten voor de belangen van chronisch zieke personen en meewerken in de werking belangenbehartiging? Vraag een vrijblijvend gesprek aan met de educatief medewerker van Samana.

TELEFOON 015 21 59 47

E-MAIL rmt@samana.be

25

LOTGENOTENCONTACT PRAATCAFÉ

CREATIEF PRAATCAFÉ

Een praatcafé is een eenvoudige en leuke ontmoetings­ gelegenheid voor wie er graag even tussenuit is. Je kunt er een praatje maken met lotgenoten. Je betaalt er zelf je eigen drankje en/of snack.

Ben je creatief en heb je zin om de handen uit de mouwen te steken? Dat kan tijdens ons creatief praatcafé.

Hoewel je voor deze activiteit geen inschrijvingsgeld betaalt, vragen we je toch om vooraf in te schrijven om organisatorische en verzekeringstechnische redenen.

- hartje op canvasdoek(je) - tablet / gsm hoesje (breiwerkje) - pompon knuffel Tijdens deze namiddag kies je zelf wat je maakt. Ondertussen is er ruim de tijd voor een gezellige babbel.

Twee enthousiaste vrijwilligers hebben enkele technieken voor je klaar liggen:

PRAKTISCH

Ben je niet zo creatief? Geen probleem! Je kan ook gewoon gezellig iets komen drinken!

WAAR Brasserie Kasteel Tivoli Antwerpsesteenweg 92, 2800 Mechelen WANNEER vrijdag 2 februari van 13.30 tot 16.30 uur

WAAR Breeven Sportkafee Bareelstraat 111, 2880 Bornem WANNEER vrijdag 27 april van 13.30 tot 16.30 uur

KOSTPRIJS Ieder betaalt zelf zijn eigen drankje en/of snack

26

WAAR L okaal Dienstencentrum Komie Geire Herentalseweg 1 2250 Olen

WANNEER woensdag 21 februari van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT) + ieder betaalt zelf zijn eigen drank

LOTGENOTENCONTACT THEATERVOORSTELLING ‘BURN-OUT VOOR BEGINNERS’ Als je denkt dat jij het slecht getroffen hebt op je werk, kom dan zeker kijken naar de nieuwe zaalshow ‘Burnout voor Beginners’ van Arnout Van den Bossche.

De absurditeit van ellenlange mailconversaties terwijl je collega gewoon naast je zit, procedures die worden opgestart wanneer een printer de geest geeft en het haantjesgedrag van de managers…

Arnout zag hoe werknemers zich door deze schijnbaar kleine elementen knettergek lieten maken en soms tot burn-outs konden leiden.

Ook Arnout heeft twee jaar geleden de slag van de hamer gekregen. Wat hij zelf jarenlang heeft zien gebeuren rondom hem op kantoor, overkwam hem nu zélf.

Na een periode van rust begon hij onderzoek te doen over de thema’s werken en burn-out. Langzamerhand kwam de mentale klik en klauterde hij uit zijn eigen trechter. En toen is er iets constructief uit gekomen: zijn theatershow Burn-out voor Beginners.

LACHEN IS GEZOND: LACHYOGA Dat lachen gezond is, horen we vaak! Dat lachen er kan voor zorgen dat je je dagelijkse zorgen even aan de kant zet, is mooi meegenomen. En dat samen lachen nog plezanter is, dat zal je kunnen ervaren tijdens onze sessie lachyoga.

Onder deskundige begeleiding van Chantal Curinckx genieten we van een ontspannen namiddag.

Wat is lachyoga? Door eenvoudige oefeningen je lach oproepen, ontspannen, vrij en onvoorwaardelijk lachen, je kinderlijke vrolijkheid als volwassene terugvinden en een absolute oppepper voor je conditie, je humeur, je vitaliteit, je zelfvertrouwen en je uitstraling.

Wat is lachyoga niet? Moppen tappen, anderen uitlachen en grappig zijn.

Ga jij de lach-uitdaging mee aan?

WAAR Z aal Moonbeat Oude Brusselsestraat 10, 2800 Mechelen

WANNEER woensdag 28 februari om 20.15 uur KOSTPRIJS € 17 basisprijs € 15 CM-ledenprijs € 13 CM-sterprijs (VT) Inschrijven voor: 1 februari

WAAR D e Hoge Rielen Molenstraat 62, 2460 Kasterlee

WANNEER donderdag 15 maart van 14 tot 16 uur

PRAKTISCH

In de pers: “Hou vooral Arnout in de gaten, want die maakte behoorlijk wat indruk!”

De Standaard “Een verrassende Arnout Van den Bossche weet het publiek duidelijk te bekoren.”

Het Nieuwsblad

KOSTPRIJS € 10 basisprijs € 8 CM-ledenprijs € 6 CM-sterprijs (VT)

27

LOTGENOTENCONTACT ENERGIEREPEN MAKEN Hoe lekker en vooral gemakkelijk de kant- en klare energierepen uit de supermarkt ook zijn: er gaat niets boven de huisgemaakte exemplaren. Er zijn heel wat varianten mogelijk.

Zin om het zelf eens uit te proberen? Schrijf je dan zeker in en we gaan samen aan de slag. En wie weet maak jij binnenkort zelf de allerlekkerste energierepen gewoon thuis!

PRAATCAFÉ MET VOORSTELLING DIENST MAATSCHAPPELIJK WERK VAN CM Ken je de dienst maatschappelijk werk van CM al?

Tijdens deze infosessie komt een maatschappelijk werkster langs om je alles uit te leggen. Aan de hand van enkele concrete situaties staat ze stil bij het werk van een maatschappelijk werker. Je zal kennis maken met de verschillende taken die opgenomen worden en je krijgt ook informatie over de manier hoe je best bij de maatschappelijk werkster terecht kan en hoe ze samenwerken binnen de thuiszorg.

Wil je de dienst Maatschappelijk Werk beter leren kennen zodat je goed op de hoogte bent waarvoor je bij je maatschappelijk werkster terecht kan? Kom dan zeker eens luisteren naar deze infosessie.

PRAKTISCH

De voordracht duurt ongeveer een uur. Nadien is er ruimte om vragen te stellen en kan je met de hele groep nog gezellig nababbelen.

WAAR L okaal Dienstencentrum Komie Geire Herentalseweg 1, 2250 Olen

WANNEER dinsdag 24 april van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 15 basisprijs € 12 CM-ledenprijs € 10 CM-sterprijs (VT)

28

WAAR D e Mixx Asbroek 1H, 2230 Herselt

WANNEER woensdag 16 mei van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT) Ga je daarna nog mee iets drinken?

Dan betaal je je eigen drankje en/of snack.

LOTGENOTENCONTACT WORKSHOP MAKE UP

INITIATIE SMOVEY MET WANDELING

Welke kleur past wel of net niet bij je? Is die fond de teint klaar voor de vuilbak of net wat je nodig had?

Wanneer maak ik gebruik van bronzer of blush? In een gezellige sfeer kom je te weten hoe je jezelf best opmaakt, hoe jij het beste uit jezelf haalt, zodat je een hele dag straalt.

Sporten is nog nooit zo leuk geweest als met de Smovey! Er zijn talloze oefeningen die je met Smovey (twee kleine ringen) kan doen. En dit zowel zittend, staand als lopend, binnen en buiten.

An Cornelis, gespecialiseerd in make-upverzorging tijdens ziekte, leert jullie stap voor stap hoe je jezelf moet opmaken en wat mooi is bij jouw persoonlijk. Ze toont jullie de make-up geheimen in het camoufleren van rode vlekjes, blauwe plekken, grauwe teint,… ten gevolge van je ziekte & het accentueren van jouw mooie ogen en lippen.

Tijdens de workshop kan je ook je eigen make-up meebrengen. Zo kan je samen met An bekijken welke make-up goed past en welke je beter de volgende keer in de winkel laat liggen. Advies op maat.

Gedurende een wandeling van 1u15min helpt een professionele begeleider ons op weg met enkele sportoefeningen waarbij je gebruik maakt van dit sportgereedschap. Deze initiatie is voor iedereen geschikt (ook voor personen in een rolstoel).

Nieuwsgierig? Kom mee smoven met Samana en ontdek zelf de werking van Smovey!

Meer informatie over de werking van Smovey vind je via volgende link: http://www.wandelcoachvlaanderen.be/smovey

WAAR C M Campus Mechelen Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen

WANNEER donderdag 7 juni van 10.30 tot 12.30 uur of van 13.30 tot 15.30 uur KOSTPRIJS € 16 basisprijs € 12 CM-ledenprijs € 10 CM-sterprijs (VT)

WAAR R olstoelpad De Witte Bergen in Lichtaart

WANNEER maandag 18 juni om 14 uur

PRAKTISCH

We gaan aan de slag in een kleine groep en maken er een gezellige tijd van.

KOSTPRIJS € 10 basisprijs € 8 CM-ledenprijs € 6 CM-sterprijs (VT)

29

LOTGENOTENCONTACT SAMANA DAMORE HEIST OP DEN BERG Ben je van of uit de buurt van Heist-op-den- Berg?

Heb je zin om op regelmatige basis samen te komen met lotgenoten? Dan kan Samana Damore zeker iets voor jou betekenen.

Samana Damore is een groep van chronisch zieke mensen én hun mantelzorgers die op regelmatige basis in en rond Heist op den Berg samenkomen. Ze organiseren maandelijks een praatcafé en dit meestal op de laatste zondag van de maand (met uitzondering van juli en december), gaan regelmatig wandelen, pikken een film mee in het cultureel centrum,… De activiteiten die op het programma staan worden in samenspraak met de groep gepland.

ZWEMMEN Elke derde zaterdag van de maand (met uitzondering van de maanden juli en augustus) gaan we zwemmen in het zwembadcomplex De Waterperels in Lier.

Dit zwembad is volledig toegankelijk voor rolstoelgebruikers en aangepast aan personen met lichamelijke beperkingen.

Wil je na het zwemmen wat uitrusten, kan dat in de warme laguna met massages, whirlpool, alsook in de sauna en het stoombad.

Vanwege organisatorische redenen is voor inschrijven noodzakelijk.

Zoals hierboven vermeld ben je alleen of samen met je mantelzorger welkom. Er staat altijd iemand klaar om je te helpen. Het is wel belangrijk dat je zelf tot aan de activiteit geraakt.

PRAKTISCH

Heb je interesse om eens kennis te maken met deze groep? Mail dan naar inschrijvingen.rmt@samana.be of bel 015 21 59 43 en wij verwijzen je graag door.

30

WAAR Zwembad De Waterperels Kazernedreef 100, 2500 Lier WANNEER Elke derde zaterdag van de maand, telkens van 10 tot 12 uur (data onder voorbehoud) KOSTPRIJS € 6,40 per zwembeurt

REGIO In en rond Heist op den Berg WANNEER Het hele jaar rond KOSTPRIJS Wordt per activiteit afgesproken.

Het aanbod najaar 2018 zal later bekend gemaakt worden.

Praktische informatie INSCHRIJVEN - inschrijven is noodzakelijk; - inschrijven kan tot volzetting en daarna via wachtlijst; - inschrijven kan voor meerdere activiteiten ineens of voor elke activiteit apart; - inschrijving gebeurt schriftelijk via het bijgevoegde inschrijvingsformulier, telefonisch of via e-mail; - korte tijd voor aanvang van de activiteit ontvang je een bevestigingsmail met de nodige afspraken. De aanvraag tot betaling gebeurt na de eerste les van de cursus of na de activiteit. De infosessie wordt ter plaatse cash betaald.

Voor de cursussen met overnachting ontvang je korte tijd voor aanvang van de activiteit een schriftelijke bevestiging met de nodige afspraken, een aanvraag tot betaling en een routebeschrijving; - in geval van meerdaagse cursussen betaal je steeds voor alle sessies, zelfs indien je een of meerdere sessies mist.

ANNULERING ANNULATIEVOORWAARDEN - Kan je niet deelnemen, gelieve zo snel mogelijk te verwittigen zodat iemand van de wachtlijst kan bevestigd worden.

- Bij laattijdige annulatie is het mogelijk dat er administratieve of annulatiekosten aangerekend worden.

- Een annulering omwille van gezondheidsredenen kan tot de datum van de activiteit.

- Annuleren kan schriftelijk, telefonisch of via mail. Het niet betalen van het deelnamegeld volstaat niet om je deelname te annuleren.

- Bij afwezigheid op een cursus of een samenkomst zonder te verwittigen op voorhand, wordt de volledige deelnameprijs aangerekend.

- Samana behoudt zich het recht voor om een geplande activiteit te annuleren indien er minder dan acht ­ingeschreven deelnemers zijn. Alle betaalde deelnameprijzen worden teruggestort.

ANNULATIEVOORWAARDEN CURSUSSEN MET OVERNACHTING

Tot drie weken voor vertrek Annuleren tot drie weken voor vertrek is kosteloos, ongeacht de reden.

Minder dan drie weken voor vertrek Bij annulatie minder dan drie weken voor vertrek betaal je een dossierkost.

Deze is afhankelijk van de duur van de cursus (zie tabel).

DOSSIERKOST

Wanneer je niet kan deelnemen aan een cursus met overnachting bestaat de mogelijkheid tot annulatie.

Annuleren doe je steeds zo snel mogelijk, altijd schriftelijk.

- Bij niet deelname zonder verwittigen, wordt het betaalde deelnamegeld niet teruggestort.

- Het niet betalen van de deelnameprijs of het niet terugzenden van noodzakelijke documenten (bv. het medisch inlichtingenformulier), volstaat niet en geldt nooit als annulatie.

4 dagen

€ 25

3 dagen

€ 20

2 dagen

€ 15

Bij annulatie omwille van hospitalisatie (met minimum 1 overnachting) van zichzelf of de partner of omwille van een overlijden van een bloed- of aanverwant tot de tweede graad van verwantschap wordt deze dossierkost niet aangerekend. De nodige bewijsstukken dienen steeds te worden voorgelegd.

Het niet betalen van een aangerekende dossierkost staat de deelname aan een latere Samana-cursus in de weg.

We zijn steeds op zoek naar nieuwe foto’s van onze cursussen en informatiesessies om te gebruiken op Facebook, website, ...

Wij gaan ervan uit dat wie zich inschrijft, ermee akkoord gaat dat een foto waar hij/zij eventueel opstaat, gepubliceerd wordt. Indien je toch bezwaar hebt, dien je dit schriftelijk te melden aan het Samana-secretariaat.

We doen er alles aan om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Als je toch klachten zou hebben over Samana en de werking kun je terecht bij info@samana.be of schrijf naar: Klachten Samana, Haachtsesteenweg 579 PB40, B-1031 Brussel of telefonisch: 02 246 47 71.

31

Een lotgenoot luistert naar je verhaal, naar wat je bezig houdt, ...

Bereikbaarheid

De pijnlijn biedt mensen met chronische pijn en hun omgeving: - een luisterend oor - de kans om je verhaal te doen en je hart te luchten - de mogelijkheid om je ervaringen te bespreken

iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur

De Pijnlijn is een initiatief van

Netwerk voor mantelzorgers, van maandag tot zondag

www.ma-zo.be biedt mantelzorgers: • alle noodzakelijke informatie die je nodig hebt als mantelzorger • praktische tips en tools • sociale interactie met collega’s mantelzorgers • een overzicht van boeiende activiteiten voor mantelzorgers • een forum waar je terecht kan met specifieke vragen of bekommernissen Ma-zo.be, een online-netwerk dat mantelzorgers kracht geeft.

Ma-zo.be is een initiatief van Trendhuis en Samana

SAMANA IS EEN VERENIGING DIE DE WEERBAARHEID VAN MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE OF ZORGBEHOEFTE EN HUN MANTELZORGERS VERSTERKT. SAMEN MET DUIZENDEN VRIJWILLIGERS BIEDT SAMANA EEN WAAIER VAN ACTIVITEITEN AAN OM HEN OPNIEUW LATEN DEELNEMEN AAN HET MAATSCHAPPELIJK LEVEN, WAARBIJ WORDT ­UITGEGAAN VAN DE GELIJKWAARDIGHEID TUSSEN ALLE BETROKKENEN.

PLAATSELIJK AANBOD Vlaanderen telt meer dan 1000 plaatselijke Samana-afdelingen. Deze organiseren heel wat ­activiteiten voor personen met een chronische ziekte of zorgbehoefte. Ontmoetingen, crea-momenten, uitstappen, vorming… Contact en uitwisseling met lotgenoten en wederzijdse ondersteuning in het leven met een chronische ziekte staan centraal.

Met huisbezoeken proberen de Samana-afdelingen vereenzaming tegen te gaan.

Enthousiaste vrijwilligers maken de werking van Samana mogelijk.

HET ADRES VAN EEN AFDELING IN JE BUURT? KIJK OP WWW.SAMANA.BE

SAMANA’S VERRASSENDE VAKANTIES

Verrassende Vakanties

Op vakantie gaan is niet vanzelfsprekend wanneer je leeft met beperkingen of speciale verzorging nodig hebt. Samana organiseert jaarlijks meer dan 250 vakantie-initiatieven op maat van mensen met een chronische ziekte: ontspanningsvakanties, doelgroepvakanties, themavakanties en toeristische vakanties in binnen- of buitenland. Daarnaast organiseert Samana ook bedevaarten naar Lourdes. Al deze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en vrijwillig verpleegkundigen.

Wil je liever zelfstandig, met familie of vrienden op vakantie gaan maar wel de zekerheid hebben van een goede ondersteuning en toegankelijke accommodatie? Boek dan jouw vakantie bij Samana. Je kan individueel op vakantie in binnenland maar ook naar Tenerife, Nederland, ­Duitsland, Ierland, enz.

BELGIË

2018

kantie

ningsva

ort en Nieuwpo lijf Ter Duin Zorgverb

Ontspan

E en ORGANISATI Antwerpen regio nhout Samana regio Mechelen-Tur

of ziekte jaar DOELGROEPeen chronische vanaf 18 met beperking mensen een lichamelijk





en aan

de kust

in de natuur en rust komen s op bezoek seizoen • Tot vorige • Thuis-acteur naar het seizoen • Terugblik het nieuwefans theorieën start van met andere • Samen volonté delen nten à • Themamome

Ontspann





ruim is een Ter Duinenrust en gezelligheid van de Zorgverblijf m dat renovatie voor HOTEL vakantiecentru zorgen De recente m, GEVENS uitstraalt. het restaurantvakantiecentru en CONTACTGE kamers toets. Het het duinenvan Ter Duinen hectare helling een moderne een 9 Zorgverblijf46 op de en diverse gelegen omgeven door Louisweg is met slotgracht tot aan gebied, .be 8620 Nieuwpoort het Vanuit groot parkdomein . De wandelafstand ter.duinen@cmerblijven.be 20 minuten. aanplantingen bedraagt www.cm-zorgv een toegankelijk de zeedijk er dagelijks rijdt volledig domein naar zee. het park zijn kers. als treintje het huis rolstoelgebrui Zowel voor over aangepaste toegankelijk beschikken radio, tv en zijn Alle kamers toilet, wastafel, mogelijk.

De maaltijden douche, is hier extra systeem. als oproep Kinesitherapie beschikt grote gevarieerd. Ter Duinen pedicure, Zorgverblijf een kapsalon,en een winkeltje over zithoekjes kranten, postkaartroeven Singletoeslag bar, sfeervolle kan voor en per week terecht … waar je Opstapplaats € 97 VT ten, souvenirs, 54 Sterprijs



VOOR MENSEN MET

NAAM REGIO

€ 97 € 97 € 97 € 97

€ 97

SAMANA MAGAZINE, MET ZORG GESCHREVEN

Afgiftekantoor: ummer: P 309958

Turnhout / Erkenningsn / Periodiciteit: maandelijk s

Samana Magazine biedt informatie over de brede leefwereld van personen met een ziekte en mantelzorgers. Je krijgt nieuws over de regelgeving voor mensen met een chronische ziekte en mantelzorgers en maakt kennis met het ruime aanbod van Samana. Samana Magazine reikt je tal van tips en hulpmiddelen aan om je te helpen omgaan met je ziek-zijn. Bekende en minder bekende mensen komen aan het woord.

Onderwerpen als aangepaste vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voeding… passeren de revue. Jaarlijks verschijnen er tien nummers.

Nummer 05 • juni 2017

Dokter Hendrik Cammu

“Eet normaal, bewe eg veel, rook niet en wees matig met alcoh ol.”

#05

Gentbrugge, Brugge, CM-leden Hasselt, 108 Sterprijs Berchem, Leuven € 485 CM-leden CM-leden 54 Gentbrugge, prijs € 510 € 590 Brugge, Hasselt, Basisprijs 76 Berchem, € 560 € 615 Gentbrugge, € 590 54 Brugge, Hasselt, Genk, € 750 € 665 Berchem, € 615 € 590 Brussel,Leuven, € 855 108 07-04-2017* Gentbrugge, € 665 € 615 € 590 Brugge, Hasselt, 31-03 tot 12-05-2017* Berchem, € 855 Leuven tot € 665 € 615 05-05 RMT € 590 30-06-2017** € 855 e regio € 665 23-06 tot € 615 **organisati € 855 tot 11-08-2017** € 665 04-08 regio ANTW tot 22-09-2017* € 855 *organisatie 15-09 zorgforfait.

20-10-2017** 13-10 tot toekenning -6extra bij € 25 korting

PERIODE

MANTELZORGERS EEN CHRONISCHE ZIEKTE EN

MANTELZORG Mantelzorgers zorgen voor een persoon met een chronische ziekte of zorgbehoefte uit hun directe omgeving: een partner, (één van) de ouders, een kind, een buur… Samana is erkend als vereniging voor mantelzorgers.

Als mantelzorgvereniging heeft Samana vier doelstellingen: - informeren - waarderen en erkennen - belangenbehartiging - kansen bieden om op adem te komen.

Iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur luistert een vrijwilliger aan de Mantelzorgtelefoon naar mantelzorgers die hun verhaal eens kwijt willen.

Samana publiceert over mantelzorg, en organiseert samenkomsten, ­activiteiten, vakanties. Jaarlijks zetten we de mantelzorger in de bloemetjes op de Dag van de Mantelzorg.

Surf zeker ook naar www.ma-zo.be. Een online netwerk dat mantelzorgers kracht geeft.

VLAAMSE PIJNLIGA De Vlaamse Pijnliga, een initiatief van Samana en een aantal patiëntengroepen, neemt het op voor mensen met chronische pijn.

De liga heeft als doelstellingen: - informeren - lotgenotencontact stimuleren - de samenleving sensibiliseren rond leven met chronische pijn - belangenbehartiging

I N F O B L A D

Afgiftekantoo r: Turnho ut • Vlaam

Lid worden van de Vlaamse Pijnliga kost 10 euro. Als lid ontvang je tien maal per jaar het infotijdschrift ‘Prikkel’ dat samen verstuurd wordt met Samana Magazine. Je kan deelnemen aan alle activiteiten georganiseerd door de aangesloten patiëntenorganisaties of door de Vlaamse Pijnliga. In maart en oktober mag je gratis naar de provinciale themadagen van de Vlaamse Pijnliga.

V A N

D E

Praten over pijn?

Bel de Pijnlijn op 078 159 160. Iedere werkdag bereikbaar van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur.

V L A A M S E

P I J N L I G A

I.S.M. I.S.M. ZIEKENZ SAMAN ORG A CM

ijnt maand

l / versch

se Pijnlig a / Prikke

Kinderen pijnpatië van nten moe kunnen ten sp ventilere elen en n

elijks: behalv i en juli /

e in januar

Chronis che gezin. Ook pijn heeft een invloed op kind op het hele Pauwels eren. Psy organis chologe eert en tingsses Elien begeleid sies en wor t ontm bij ook oede ervaringkshops in de natu ur waarkomen. en van “He kinderen aan bod kind mog t is belangrijk dat kind en zijn als eren nog nische pijn mama of papa doo of ziekte r chrouitvalt”, zegt ze.

Elien Pauw

Samana / Haach tsesteenweg

els is zelfst ‘Think Outsi andig psych de’ biedt ze ervaringsg oloog. Met haar kinderenjongeren praktijk erichte psych en volwa zich toe otherapie ssenen. op wand voor De jonge el- en outdo psychologie psychologe ortherapie studeerde legt . “Toen ik Zweden nog klinis dat de natuu ontdekte ik tijden s een trekto che r een posit wou ik iets ieve mee doen cht in ”, zegt Elien. invloed op mij tuur en mijn had. Daar passie om “Mijn zoekt contact met graag actief ocht naar avonAdventure bezig te zijn, over work Therapy. shops en Tijdens mijn brachten me in opleidingen nu toe in stage kon volgen. Deze mijn ik hierte ondersteu praktijk om kinde ervaringen ren, jonge nen.” ren en volwa pas ik ssenen

s 40 / 1031

579 / Postbu Brussel

PRIKKEL NR 101

oktob er

2017

Adventur doet ber e Therapie oep op het probleem en de na oplossend ver mogen druk lig samenw t erking. op

Meer weten? Stuur je ingevulde infostrook naar Samana, PB 40, 1031 Brussel of info@samana.be Naam en voornaam: ..................................................................................................................................................................................................

Adres: ..................................................................................................................................................................................................................................

Postcode: ............................................. Plaats: ...........................................................................................................................................................

Ja! Ik maak graag kennis met Samana. Ik ontvang graag: ❑ de voorstellingsfolder van Samana ❑ een proefabonnement op Samana Magazine ❑ de brochure Verrassende vakanties 2018 ❑ meer informatie rond de Vlaamse Pijnliga

INFOSTROOK

>>

Retouradres: Samana Mechelen-Turnhout - Korte Begijnenstraat 22 - 2300 Turnhout

Geheugensteuntje Cursussen

Startdatum

Lotgenotencontact

Datum

Burn out, een nieuw begin!

17/01

Praatcafé

02/02

Hoogsensitiviteit: vermoeidheid en zelfzorg

22/01

Creatief praatcafé

21/02

Praatcafé

De verborgen kunstenaar

21/02

27/02

Over begrijpen en begrepen worden

22/02

Theatervoorstelling 'Burn-out voor beginners'

28/02

Lachen is gezond: lachyoga

15/03

Voeding

16/04

Energierepen maken

24/04

Werken en solliciteren met chronische pijn

19/04

16/05

Kracht kiezen boven eenzaamheid

02/05

Praatcafé met voorstelling dienst maatschappelijk werk van CM Workshop make-up

07/06

Word jezelf beter gewaar met qi gong

08/05

Initiatie Smovey met wandeling

18/06

Samana Damore

Verschillende data

Voeding

03/09

Zwemmen

Werken en solliciteren met chronische pijn

04/09

Elke derde zaterdag van de maand

De kracht van muziek

02/10

Cursussen met overnachting

Startdatum

Hoogsensitiviteit: vermoeidheid en zelfzorg

07/11

Eutonie voor beginners: je lichaam bewust leren voelen

05/03

Leven met chronische pijn

08/11

De bewuste bourgondiër: geniet van je voeding, maar bewust

26/03

Informatiesessies

Datum

Eutonie voor beginners: je lichaam bewust leren voelen

17/04

De invloed van medicatie op het geheugen

06/02

Burn-out: hoe is het zo ver kunnen komen?

23/04

Stress en chronisch ziek zijn

19/02

Opfrisweekend eutonie

04/05

Stress en chronisch ziek zijn

26/11

15/10

De klappen van het leven

27/03

Eutonie voor gevorderden: de steun in je lichaam ervaren

Voorzieningen, diensten en voordelen voor chronisch zieke mensen

14/05

De bewuste bourgondiër: geniet van je voeding, maar bewust

22/10

Eutonie 60+

12/11

HSP@Work

06/06

Je immuunstelsel als bondgenoot 14/11

Depressie: meer dan een dipje

13/09

Omgaan met onbegrip

27/09

De kracht van verstilling: eutonie, verstilling en schrijven

HSP@Work

22/10

Mijn emmer loopt over: energie doseren in je huishouden

06/11

WWW.SAMANA.BE

19/11