CM-agenda
Overal waar je deze button ziet, kun je erop klikken voor meer informatie over die activiteit en om in te schrijven.
Activiteitenaanbod januari- april 2018 www.cm.be
Ontdek onze activiteiten rond volgende thema’s: • Baby, kind & tiener • Gezondheid • Zorg • Langdurig zieken jonger dan 65 jaar • Groepsvoordrachten
Inhoudstafel Inhoudstafel Baby, kind & tiener
6
Eigen baas over je gedachten 6 Rollebollebuik 7 Borstvoeding. Goed voorbereid! 7 Wat doet en zet mijn kind op het internet? 8
Gezond leven
9
Hoe toxisch is onze voeding? 9 Geheugentraining voor elke dag 10 Slaapwel: slapen kun je leren 10 Weet wat je eet, lees het etiket 10 Assertiviteit voor volwassenen 11 Gezondheidswandelingen 12 Groepswandelingen Nordic Walking 16 Joggersclub 17
Gezondheidsproblemen 18 Dementie en nu? 18 Welkom in de wereld van slechtziende en blinde personen 18 Geheugentraining 19 Aromatherapie als ondersteuning voor de mantelzorger 19 Aromatherapie als ondersteuning bij slaapproblemen 20 NAH: Niet ALtijd (H)erkend 20
Mensen met een chronische ziekte
21
BURN-OUT, een nieuw begin! Hoogsensitiviteit, vermoeidheid en zelfzorg PraatcafĂŠ Mechelen De invloed van medicatie op het geheugen Stress en chronisch ziek zijn De verborgen kunstenaar
21 21 22 22 22 23
2
Creatief praatcafé 23 Over begrijpen en begrepen worden 23 Theatervoorstelling ‘Burn-out voor beginners’ 24 Lachen is gezond: lachyoga 24 De klappen van het leven 24 Voeding 25 Werken en solliciteren met chronische pijn 25 Energierepen maken 26 Praatcafé Bornem 26
Zorg 27 Omgaan met dementie 27 Thuiszorg zonder kopzorg? 27 Mekaar verstaan in de zorg 28 Eenzaamheid bij ouderen 28 Mekaar verstaan in de zorg 28 Mantelkracht 29 Mantelkracht 29 Zorg voor jezelf 30
55+ 31 Nieuwjaarsconcert 31 Stress en veerkracht 32 Diabetes bij ouderen 32 Belevingsconcert: Lentekriebels 33 Leven is loslaten 33 Artrose en osteoporose 34 Geef darmkanker geen kans 34
Voordrachten 36 Voordrachten Thuiszorgcentrum Voordrachten CM
36 36
3
Even voorstellen! Werk maken van je gezondheid... een investering voor het leven! CM regio Mechelen-Turnhout promoot daarom een gezonde levensstijl door tal van initiatieven te organiseren die je in staat stellen om die gezonde levensstijl toe te passsen. Maar ook als het minder gaat, wil CM ondersteuning bieden met ontmoetingsmomenten, gespreksgroepen en cursussen op maat van bepaalde doelgroepen. In deze brochure vind je een overzicht voor januari, februari, maart en april 2018.
Rolstoeltoegankelijke locaties van activiteiten duiden we aan met het volgende icoon:
Prijzen De prijzen van de activiteiten staan vermeld bij de activiteit zelf. Bijvoorbeeld: Prijs 15 euro • CM-lid: 10 euro • VT: 5 euro De vormingen georganiseerd door CM: • • •
de eerste prijs die je ziet staan is voor personen die géén CM-lid zijn de tweede prijs is de prijs voor CM-leden VT: voor CM-leden die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming*
De vormingen georganiseerd door het Thuiszorgcentrum: • • •
de eerste prijs die je ziet staan is de prijs gevraagd door het Thuiszorgcentrum de tweede prijs is de kortingsprijs, door CM aangeboden aan haar leden VT: voor deelnemers die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming *
Voor de vormingen georganiseerd door het Thuiszorgcentrum en de dienst Gezondheidsbevordering met betaling via overschrijving, gelden volgende annulatievoorwaarden: • •
als de deelnemer niet komt opdagen en niet heeft verwittigd, wordt het volledige bedrag aangerekend als de deelnemer minder dan 5 werkdagen voor de vorming annuleert, wordt een administratiekost van 25 % aangerekend.
* Als je recht hebt op verhoogde tegemoetkoming, staat er onderaan op je gele klevers van CM als code xx1/xxx. Controleer dus even op je gele klevers of het eerste getal (bestaande uit 3 cijfers) eindigt op het cijfer 1.
4
Hoe schrijf je in? Je kunt op verschillende manieren inschrijven voor onze activiteiten. Kijk eerst even bij de activiteit waarvoor je wilt inschrijven, wie deze activiteit organiseert. Is het een activiteit van de dienst Gezondheidsbevordering, een CM-kern of het Thuiszorgcentrum? Dan kun je inschrijven op volgende manieren (tenzij anders vermeld): • •
www.cm.be/agenda 014 40 35 45
Je kunt op www.cm.be/rmt.agenda ook een overzicht vinden van deze activiteiten. Daar kun je doorklikken voor meer info en om in te schrijven. Is het een activiteit van Samana (vroeger Ziekenzorg CM)? Dan kun je inschrijven via: • •
inschrijvingen.rmt@samana.be 015 21 59 40
Klik op de button om naar meer uitgebreide informatie over die activiteit te gaan op de CM-website. Daar vind je ook de mogelijkheid om online in te schrijven. Ook onderlijnde hyperlinks leiden je naar een activiteit of een website. Hier op de CM-website vind je tevens een volledig overzicht van het programma. Je kunt ook daar elke activiteit aanklikken voor meer info en om in te schrijven.
5
Baby, kind & tiener Wanneer je beslist om voor kinderen te gaan, verandert er heel wat in je leven. Zwangere vrouwen krijgen te maken met heel wat nieuwe gevoelens en gewaarwordingen. Heerlijk, maar ook wel een beetje spannend. CM wil je graag op weg helpen. Ook als je kindje er eenmaal is, heb je misschien wel eens twijfels en vragen of je het wel goed aanpakt. Ook dan kun je bij CM terecht voor infomomenten, workshops en cursussen.
Eigen baas over je gedachten Deze vierdelige training, gebaseerd op gedragstherapie, is bedoeld voor kinderen van het vierde leerjaar die zich snel zorgen maken, vaak piekeren en veel negatieve gedachten hebben. In een klein groepje (maximum 8 kinderen) leren de kinderen de baas te worden over hun negatieve gedachten en gevoelens door een andere bril op te zetten. Ze leren goed om te gaan met tegenslag en krijgen een aanzet tot meer zelfvertrouwen. Tijdens de training kan in kleine groep dieper ingegaan worden op individuele zorgen en vragen. De ouders kunnen via de website de inhoud van de training volgen en thuis verder oefenen met hun kind. Vooraf, tijdens en na de training wordt intens contact gehouden met de ouders. Wanneer: 3, 4, 5 en 6 april 2018 van 9.30 tot 13 uur Waar: CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Gastspreker: Wendy de Pree ontwikkelingspsycholoog en gedragstherapeut Organisatie: Gezondheidsbevordering Prijs: 170 euro CM-lid: 120 euro VT: 60 euro
6
Rollebollebuik Ben je zwanger? Alvast van harte proficiat! Zwanger zijn is voor jou en je partner een periode van genieten en verwondering, maar ook van ongemakjes en wisselende emoties. In afwachting van de komst van jullie kindje heb je heel wat te regelen en zijn er vele keuzes om bij stil te staan. Wie kan je begeleiden tijdens de zwangerschap? Hoe kan je je voorbereiden op de bevalling? Waar en hoe kun je bevallen? Hoe regel je de bevallingsrust? Waar kan je terecht om alle administratie in orde te brengen? Wie kan je bijstaan tijdens de kraamperiode, ook als je weer thuis bent met je baby’tje? Tijdens deze infoavond helpen een vroedvrouw en deskundige van CM je op weg bij al je vragen. Voor toekomstige ouders die een kindje verwachten. Wanneer: 5 maart 2018 van 19.30 tot 22 uur Waar: CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Gastspreker: Dominique Franquet Vroedvrouw en lactatiekundige Organisatie: Gezondheidsbevordering Prijs: gratis
Borstvoeding. Goed voorbereid! Borstvoeding geven klinkt eenvoudig. En dat is het meestal ook , als je weet hoe het werkt en wat er je te wachten staat. Een goede voorbereiding door voldoende en juiste informatie helpen je op weg en ondersteunen je bij het maken van je keuze om borstvoeding te geven. Tijdens deze cursus krijg je niet alleen informatie rond borstvoeding gedurende de eerste weken, maar krijg je ook heel wat tips rond borstvoeding op langere termijn, afkolven, afbouwen van borstvoeding, combinatie borstvoeding-werken, invoeren van vaste voeding. Een vroedvrouw-lactatiekundige helpt je op weg bij al je vragen. Voor toekomstige ouders die een kindje verwachten. Wanneer: 1 en 15 maart 2018 van 19.30 tot 22 uur Waar: CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Gastspreker: Dominique Franquet Vroedvrouw en lactatiekundige Organisatie: Gezondheidsbevordering Prijs: 40 euro CM-lid 20 euro - VT: 10 euro
7
Babymassage Babymassage zorgt voor een moment van rust en ontspanning voor jou en je kind. Huidcontact creëert een warme band en stimuleert de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van baby’s. Bovendien kan het helpen om een onrustige of zenuwachtige baby te kalmeren. Daarom nodigen we je graag uit om samen met je baby op een speelse en creatieve manier te leren genieten van babymassage, onder begeleiding van een deskundige. Welkom aan alle baby’s tussen 6 weken en 6 maanden, vergezeld van mama, papa of grootouder. Waar en wanneer: www.cm.be/agenda
Peuters in actie De peuterperiode is een niet te onderschatten mijlpaal in de ontwikkeling van elk kind. Tussen 1,5 en 3 jaar is spelen, lopen, springen, dansen,...kortom BEWEGEN hun belangrijkste bezigheid. Want, een sterk motorische ontwikkeling legt de basis voor de latere complexe vaardigheden. Maar wat is er leuker dan samen spelen en bewegen. Als ouder kun je de ontwikkeling van je kind bevorderen door ermee te spelen en te bewegen. Daarom organiseert CM gratis de sessie ‘peuters in actie’. Het is een doe-sessie voor (groot)ouders samen met hun peuter (1,5 – 3 jaar). Je krijgt een brede waaier aan spelimpulsen en beweegtips waarmee je thuis makkelijk aan de slag kan. Waar en wanneer: www.cm.be/agenda.
8
Gezond leven Het is in deze hectische en moderne tijden meer dan ooit belangrijk om een gezonde levensstijl na te streven. Wie wil er geen goede balans tussen psychisch welzijn en een goede fysieke gezondheid? Ben je begaan met je levensstijl en geïnteresseerd om hier bewust mee om te gaan? Kijk dan zeker eens in de inhoudstafel of er een cursus, workshop of infomoment voor jou bij zit!
Hoe toxisch is onze voeding? Hoe toxisch is onze voeding? Welke stoffen komen, al dan niet gewenst, in onze voeding terecht en kunnen zo schadelijke effecten voor onze gezondheid veroorzaken? In een eerste gedeelte behandelen we toxische stoffen die in onze voeding voorkomen en ons acuut (onmiddellijk) ziek kunnen maken, dan wel op langere termijn (chronisch) zonder dat we ons hiervan bewust zijn. Na de voordracht is er een tweede gedeelte met uitgebreide gelegenheid om vragen te stellen. Wanneer: 30 januari 2018 van 19.30 tot 21.30 uur Waar: Tempelhof Bisschopslaan 1 Beerse Gastspreker: Eric De Maerteleire Dr. Ir. voedingsexpert, bioingenieur Organisatie: Gezondheidsbevordering CM-kern Beerse Prijs: 6 euro CM-lid: 3 euro VT: 2 euro
9
Geheugentraining voor elke dag In deze vierdelige cursus krijg je informatie en tips om je geheugen te verbeteren. Je gaat ook zelf aan de slag en leert trucjes om alles makkelijker te onthouden, want oefening baart kunst. Wanneer: 22 februari en 1, 8 en 15 maart 2018 van 13.30 tot 16 uur. Waar: CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Gastspreker: Colette Declercq seniorenconsulent Blanden Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 100 euro CM-lid: 50 euro VT: 25 euro
Slaapwel: slapen kun je leren Tijdens deze avond krijg je een concreet antwoord op volgende vragen: Wanneer lijd je aan slapeloosheid? Hoe ontstaat een slaapprobleem? Hoe worden slaapproblemen chronisch? Hoe ‘leer’ je terug slapen? Wat is een juiste slaaphygiëne? Zonder slaapmedicatie, hoe doe je dat? Aan de hand van concrete voorbeelden krijg je inzicht in slapeloosheid en tips voor een concrete aanpak van in- en doorslaapproblemen en een slechte slaapkwaliteit. Wanneer: 22 februari 2018 van 19.30 tot 21.30 uur. Waar: OCMW Vrijheid 100 Arendonk Gastspreker: Annelies Smolders Slaapexpert, slaapcoach Organisatie: Gezondheidsbevordering ism CM-kern Arendonk en Gezondheidsraad Arendonk Prijs: gratis
Weet wat je eet, lees het etiket Vraag je je af wat termen als “0%” en “light” betekenen? De diëtiste maakt je gedurende deze infosessie wegwijs in het lezen van voedingsetiketten en helpt je zo een bewustere keuze te maken uit het grote gamma beschikbare voedingsmiddelen. Wanneer: 1 maart van 19.30 tot 21.30 uur. Waar: Lokaal Diensten Centrum Sprankel Nieuwstraat 13 Vorselaar Gastspreker: Charlotte Mermans diëtiste Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: gratis 10
Assertiviteit voor volwassenen We geven in deze cursus aandacht aan: je eigen grenzen leren (h)erkennen en ruimte durven innemen, emoties (h)erkennen en uiten, feedback leren geven en ontvangen, inzicht verwerven in assertiviteit en de desbetreffende communicatie, zoeken naar nieuwe manieren van omgaan met moeilijke situaties, … Ook persoonlijke vragen en situaties van deelnemers krijgen aandacht en worden ingeoefend. Deze cursus bestaat uit 10 sessies. Waar en wanneer: de juiste data en locatie (regio Kempen) kan je terugvinden op www.cm.be/agenda of via gezondheidsbevordering.amt@cm.be Begeleiding: Dorien Van Limpt Dramatherapeute Organisatie: Gezondheidsbevordering ism Thuiszorgcentrum Prijs: 240 euro CM-lid 120 euro VT 60 euro
Assertiviteit voor volwassenen (korte cursus) Assertief kunnen zijn wanneer dat nodig is, dat willen veel mensen. Maar dat in de praktijk brengen is veel moeilijker! Soms zeg je het iets te ruw, soms laat je onvoldoende duidelijk en krachtig zien wat je wilt. Hoe leer je evenwichtig reageren op een baas of een buur die je overdondert? Hoe leer je je zo uitdrukken dat mensen je duidelijk verstaan? Hoe leer je ook dingen ‘zeggen’ met je lichaam? In deze cursus krijg je zeven bouwstenen aangereikt om te leren assertief en zelfverzekerd naar buiten te komen. Wanneer: 6, 13 en 20 maart 2018 telkens van 19 tot 22 uur Waar: CM-Campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Begeleiding: Patrick Jossa medewerker PRH Vlaanderen Organisatie: Gezondheidsbevordering ism Thuiszorgcentrum Prijs: 120 euro CM-lid 60 euro VT 30 euro
11
Gezondheidswandelingen Bewegen is belangrijk, dat weet iedereen. Als je dagelijks minstens een half uur matig intensief beweegt, heeft dit een positief effect op je gezondheid. Wandelen is eenvoudig, niet duur en voor alle leeftijden. Je kunt gezellig in groep wandelen en je hebt weinig kans op blessures. Ook het weer is minder belangrijk dan bij andere activiteiten. Wandelen is dan ook de perfecte activiteit voor je twee kwartier beweegplezier. Daarom biedt CM regelmatig gratis gezondheidswandelingen aan in verschillende gemeenten. Minstens éénmaal per week een wandeling van 60 minuten, toegankelijk voor mensen met een rolstoel of kinderwagen. Iedereen kan dus meedoen! En ook de hond is welkom. • • •
Inschrijven vooraf hoeft niet. Sluit gewoon bij de groep aan. De deelname is gratis.
Arendonk Elke dinsdag om 19 uur aan het Bemdkaffee Meer info? Maria Blockx 0486 24 99 65 Baarle-Hertog Elke dinsdag om 19 uur aan Loswal (frituur) Meer info? Adrienne Severijns 014 69 94 43 Balen Elke donderdag om 19 uur aan het PC Achter de Toren Meer info? Willy Peeters 014 81 36 73 Beerse Elke maandag vertrek om 19 uur met elke 4 maanden een andere startplaats. Vertrek tem. 29 januari 2018: vanuit Den Hout, parking van supermarkt Walbers, Schransdriesstraat Vertrek vanaf 5 februari 2018: vanuit Beerse Centrum, café Centrum Vertrek vanaf 7 mei 2018: café ‘den Boskant’, Lilsedijk 100 Meer info: Willy Nuyens 0479 71 15 37 Bonheiden Elke woensdag vertrek om 19 uur aan ’t Blikveld Wandelingen stoppen op 1 november 2017 en worden hervat op 7 maart 2018. Meer info? Bert De Haes 0484 69 80 79
12
Bouwel en Grobbendonk Elke donderdag om 19 uur afwisselend in Bouwel aan de sporthal Molendreef en in Grobbendonk aan de bibliotheek Meer info Bouwel : Godelieve Verlinden 0474 34 40 06 Meer info Grobbendonk : Jos Echelpoels 0498 05 17 53 Dessel Elke dinsdag vertrek om 19 uur met elke 2 maanden een andere vertrekplaats. Vertrekplaatsen 2018 nog vast te leggen. Meer info? Wim & Hilde Sannen - Jacobs 014 38 83 93 Herselt Elke maandag aan de kapel van Varenwinkel. Van 1 april tot 30 september: vertek om 19 uur Van 1 oktober tot 31 maart: vertrek om 13.30 uur Meer info? Jos Van den Broeck • 0498 75 35 92 Hoogstraten (Minderhout) Elke maandag om 19 uur aan het Gildenlokaal, naast de kerk. In de wintermaanden ook op de laatste vrijdag van de maand. Meer info? Rinus Vervoort 03 314 54 66 Hulshout (ism KVLV Westmeerbeek) Elke woensdag om 19 uur aan Gemeenschapslokaal IJzermael. Meer info? Marie-Louise Eggers • 0475 23 09 94 Kasterlee-Lichtaart-Tielen Kasterlee Elke dinsdag om 19 uur achter het gemeentehuis. Meer info? Narda Berkvens • 014 85 03 64 Lichtaart Elke maandag tijdens het zomeruur om 19 uur aan de bibliotheek. Meer info? Leo De Ceuster • 014 55 53 27 Tielen Elke maandag tijdens het zomeruur om 19 uur aan de brandweerkazerne. Meer info? Ann Janssens • 0488 24 46 67 Klein-Brabant Vaartland Deze wandeling vindt afwisselen plaats en vertrekt telkens om 19 uur: Op 25 april 2018: vertrek taverne Sint-Margaretha, Sint-Margarethaplein 4, Wintam (Bornem) Op 30 mei 2018: wandeling in Willebroek (vertrekplaats nog te bepalen) Op 26 september 2018: wandeling in Puurs (vertrekplaats nog te bepalen) Op 24 oktober 2018: wandeling in St.-Amands (vertrekplaats nog te bepalen) Meer info? Anne Vermeir 014 40 35 80 anne.vermeir@cm.be 13
Laakdal (Eindhout) Elke woensdag om 19 uur met vertrek aan kerk van Eindhout. Meer info? Diane Goeleven • 0499 74 53 60 Lier Elke donderdag om 19 uur aan de Zimmertoren op het Zimmerplein. Meer info? Viviane Tilemans • 0478 97 84 83 Koningshooikt Elke donderdag om 19 uur aan Café Jong Jut, Koningsplein 41 . Meer info? Maria Vekemans • 0470 57 79 94 Lille Elke maandag om 19 uur aan PZ St. Pieter (Lille). Meer info? Heidi Laenen • 014 40 31 11 Mechelen Elke woensdag vertrek om 19 uur aan de plataan op het binnenplein van de Lindepoort (ingang naast het CM-kantoor Mechelen-centrum). Wandelingen stoppen op 29 november 2017 en worden hervat op 7 maart 2018. Meer info? Julien De Winter 0476 34 79 26 Meerhout 4 seizoenswandelingen per jaar met vertrek telkens om 13.30 uur (wandeling van +- 2u met een tussenstop): 17 februari 2018: vertrek aan B&B 15 Inn (Gestelseweg 15, Olmen) 14 april 2018: vertrek aan Luihoeve (Bredestraat 62, Meerhout) 8 september 2018: vertrek aan Kapel Berg (St. Jozeflaan 10, Meerhout) 17 november 2018: vertrek aan Gildenhuis (Beerstraat 54, Meerhout) Meer info? Mia Geuns 0497 03 34 72 mia.geuns@scarlet.be Noorderwijk-Morkhoven Noorderwijk Elke dinsdag om 19 uur aan het parochiecentrum Noorderwijk. Elke laatste dinsdag van de maand is er een lange wandeling. Meer info? Marcel Sameys • 014 26 22 19 Morkhoven Elke dinsdag om 19 uur aan de kerk in Morkhoven. Meer info? Jos Verlinden • 0479 95 15 02 Olen centrum Elke donderdag om 19 uur met vertrek aan de A-kantine KFC Linda Olen. Meer info? Maria Van Olmen • 0473 72 43 99
14
Ravels (Weelde) Elke maandag om 19 uur aan het Molenslop in Weelde. Meer info? Ludo en Josée Wagemans - Van Gestel • 014 65 60 07 Jef Evers • 014 65 56 72 Retie Elke donderdag om 19 uur met vertrek aan De Linde. (Niet in juli en augustus) Meer info? Louis en Ingrid Bastiaensen • 0479 27 53 64 Rijkevorsel Elke woensdag om 19 uur aan de zuidkant van de kerk (centrum). Om 19.30 is er een snelle wandeling. Meer info? Rob Maes • 0474 70 94 24 of René Lauryssen • 0495 17 03 42 Turnhout Elke woensdag vertrek om 19 uur met elke 3 maanden een andere vertrekplaats: Januari-maart: vertrek Sint-Victor, parking D April-juni: vertrek café Parkwijk, Parkwijk Juli-september: vertrek parking Kaaitoren, Nieuwe Kaai Oktober-december: vertrek café My place, Steenweg op Gierle 263 (parkeren aan parking Krefel) Meer info? Patrick Raeymaekers 0494 15 90 91 Vorselaar Elke maandag vertrekken er 2 wandelingen. Om 14 uur aan het Buurthuis (Oostakker 13). Om 19 uur aan café Den Engel Meer info 14 uur? Jef en Paula Wouters - Baeten 0499 15 93 62 Meer info 19 uur? Albert Vekemans 014 51 65 77 Vosselaar Elke donderdag vertrek aan café ’t Bergske. Van april tem september vertrek om 19 uur. Van oktober tem maart vertrek om 18.30 uur. Geen wandelingen tijdens schoolvakanties of op feestdagen. Meer info? Gilbert Dubois 0496 03 22 14 Westerlo Elke woensdag vertrek om 19 uur met elke 2 maanden een andere vertrekplaats: Januari-februari: café het Park, Meulemanslaan (Tongerlo) Maart-april: café de Boez, ter Voort (Voortkapel) Mei-juni: café de Pelikaan, Sint-Michielsplein (Oevel) Juli-augustus: Boswachtershuis, Papedreef (Westerlo) September-oktober: café de Kruk, Bergveld (Zoerle-Parwijs) November-december: café de Fox, Olenseweg (Oosterwijk) Meer info? Denis Smets 0478 64 29 60 15
Groepswandelingen Nordic Walking Voor mensen met de basiskennis ‘Nordic Walking’ en met eigen ‘poles’ (stokken) organiseert CM groepswandelingen Nordic Walking. De deelname is gratis en iedereen is welkom. Je kunt gewoon aansluiten, zonder vooraf in te schrijven. Balen Elke zaterdag om 9 uur aan rotonde manège Keiheuvel Meer info? Jos Geuens • 014 81 66 37 Beerse Elke eerste en derde zaterdag van de maand om 9 uur aan de Lilse Bergen, parking 6. Er vertrekt ook een groep met tragere stappers. Meer info? Ria Van Rompay - Raeves • 014 61 20 25 Lille (Gierle) Elke zaterdag om 9 uur aan Poeyelheide Gildenkamer Meer info? Ria Alen • 014 55 36 32 Mol Elke eerste en derde zondag van de maand om 9.30 uur aan Gidsenlokaal Mol Achterbos, Zelm Meer info? Marie-Christine Vlemincx • 0472 53 78 98 Noorderwijk Elke donderdag om 19.30 uur aan het oud Schutterslokaal (hoek Diesterbaan - Boudewijnstraat). Elke laatste dinsdag van de maand is er een lange wandeling. Meer info? Diane Lauwers • 014 26 39 10 Ravels (Poppel) Elke maandag om 19.30 uur aan Kiosk (gemeentehuis) Poppel Meer info? John Witlox • 0473 21 76 05 Retie Tijdens het zomeruur vertrek om 19 uur aan De Linde. Tijdens het winteruur elke dinsdag vertrek aan De Linde om 13 uur. Meer info? Jen Vanloy • 014 37 00 68
16
Rijkevorsel Tijdens de winterperiode elke maandagnamiddag om 14 uur aan Café Rue-Mour (Dorp). Meer info? Stanny & Mai Roovers-Van Leuven 03 314 41 91 of Herman & Chris De Vrij-Heremans 03 312 41 84
Joggersclub Voor iedereen die een basisconditie bezit en rustig in groep wil joggen organiseert CM jogmomenten. De deelname is gratis en iedereen is welkom. Je kunt gewoon aansluiten, zonder vooraf in te schrijven. Hulshout Tijdens het zomer elke woensdag om 20 uur, met vertrek aan Gemeenschapslokaal IJzermael. Tijdens het winteruur elke woensdag om 20 uur, met vertrek aan De Mixx in Herselt. Meer info? Jan Monsecour • 016 69 83 25 Laakdal Elke dinsdag om 17.30 uur aan Eersels 13 (Tessenderlo Centrum) Elke zondag om 10.30 uur aan parking VVV-toren (Gerhage/Schoot/Tessenderlo) Meer info? Moni Vandeweyer • 0499 48 50 92 Turnhout Elke dinsdag en donderdag om 19.30 uur aan de kerk in Zevendonk. Elke zondag om 10 uur aan de cafetaria Sporthal. Meer info? Lieve Hallewaert 014 42 44 55
17
Gezondheidsproblemen Als je gezondheidsproblemen ervaart, begint er vaak een zoektocht naar goede en degelijke informatie. CM biedt jou graag deze informatie. Op onze website www.cm.be kun je onder de rubriek ‘Klachten en ziekten’ een heleboel informatie vinden. Verder organiseren we ook cursussen en infomomenten rond bepaalde gezondheidsproblemen.
Dementie en nu? In Vlaanderen woont bijna 65% van alle mensen met dementie thuis: alleen of met een naaste. Nadat de diagnose van dementie wordt gesteld, zijn er vaak heel veel vragen. Mantelzorgers van mensen met dementie voelen zich vaak alleen. Naast praktische vragen, brengt dit ook verschillende emoties met zich mee. De cursus ‘Dementie en nU’ wil hierbij helpen. Wanneer: 27 februari, 6, 13, 20 en 27 maart, 17 en 24 april, 8, 15 en 22 mei 2018 van 19.30 tot 21.30 uur Waar: Vergaderzaal CM kantoor Vredestraat 11 Beerse Gastspreker: Jolijn Deceulaer maatschappelijk werker Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 60 euro CM-lid: 30 euro VT: 20 euro
Welkom in de wereld van slechtziende en blinde personen We nemen je deze avond graag mee op weg met tips over omgaan met een persoon met een visuele handicap. Aan de hand van praktische oefeningen laten we je ervaren hoe het is als er problemen zijn met je zicht. Wanneer: 27 februari 2018 van 19.30 tot 21.30 uur Waar: zaal De Ontmoeting KVG Deroissart 3 2370 Arendonk Arendonk Gastspreker: Greet Bervoets therapeut brailleliga Organisatie: Thuiszorgcentrum ism KVG Prijs: 6 euro CM-lid: 3 euro VT: 2 euro 18
Geheugentraining In deze vierdelige cursus krijg je informatie en tips om je geheugen te verbeteren. Je gaat ook zelf aan de slag en leert trucjes om alles makkelijker te onthouden, want oefening baart kunst. Wanneer: 5, 12, 19 en 26 maart 2018 van 9.30 tot 12 uur Waar: LDC Ten Hove Jakob Smitslaan 26-28 Mol Gastspreker: Colette Declercq seniorenconsulent Blanden Organisatie: Thuiszorgcentrum ism LDC Ten Hove Prijs: 100 euro CM-lid: 50 euro VT: 25 euro
Dementie en het levenseinde Dementie is een chronische aftakelingsziekte die steeds meer voorkomt. Omdat genezing van dementie niet mogelijk is, is het onvermijdelijk dat mensen met dementie aan deze ziekte, of in elk geval met deze ziekte sterven. De zorg moet dan ook gericht zijn op een optimaal welbevinden (comfort), een aanvaardbare kwaliteit van leven en het voorkomen en verlichten van symptomen. ‘Onderhandelde’ zorg vereist een voortdurend overleg tussen mantelzorgers en hulpverleners. Ook en vooral in het nemen van beslissingen in de zorg om het levenseinde bij personen met dementie zijn dit belangrijke uitgangspunten. Een “waardig” levenseinde is dan dikwijls het credo maar er wordt niet altijd even gemakkelijk over gepraat. Bovendien stellen we vast dat er heel wat misverstanden rond bestaan: palliatieve sedatie, stoppen met voeden, … wat kan en wat mag? Wat zijn de gevolgen? En is dat wettelijk?.... Tijdens deze voordracht willen we hieromtrent wat meer verduidelijking brengen en stilstaan bij de mogelijkheden en beperkingen m.b.t. de levenseindezorg bij personen met dementie. Wanneer: 6 maart 2018 van 13.30 tot 16 uur Waar: Komie Geire Herentalseweg 1 Olen Gastspreker: Guy Hannes Coördinator PNAT Organisatie: Thuiszorgcentrum LDC Komie Geire Prijs: 3 euro
19
Aromatherapie als ondersteuning voor de mantelzorger Voor een mantelzorger is het niet eenvoudig om tegenover de persoon die hij verzorgt het evenwicht te vinden tussen mee-voelen en mee-lijden. Daarbij komen de eigen dagelijkse zorgen en uitdagingen. Hoe kan aromatherapie als aanvullende ondersteuning ons helpen in de zelfzorg om ons energiepeil te handhaven, zowel op fysiek, emotioneel als geestelijk gebied? Wanneer: 15 maart 2018 van 9.30 tot 12.30 uur Waar: Zaal Cardijn Korte Begijnenstraat 18 Turnhout Gastspreker: Veerle Waterschoot Aromatherapeute Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 15 euro CM-lid: 10 euro VT: 5 euro
Aromatherapie als ondersteuning bij slaapproblemen Aromatherapie gebruikt geurige extracten van allerlei planten om fysiek, emotioneel en mentaal reacties uit te lokken zodat we terug tot rust komen. In deze workshop maak je kennis met een specifieke selectie van etherische oliën, hun toepassingen en enkele rustgevende technieken. Tijdens een goede nachtrust kan ons lichaam tot rust komen en terug energie opdoen. Maar wat als je lijdt aan slapeloosheid? Wat als je ‘s morgens wakker wordt met een vermoeid gevoel? Wat kan hiervan de oorzaak zijn? Vaak wordt ons centraal zenuwstelsel overprikkeld gedurende de dag en zijn we niet in staat om ons lichamelijk en geestelijk te ontspannen . Zo begint vaak en chronisch slaaptekort waardoor we nog minder stressbestendig worden. Gastspreker Veerle Waterschoot neemt je mee op weg. Wanneer:15 maart 2018 van 14 tot 17 uur Waar: Zaal Cardijn Korte Begijnenstraat 18 Turnhout Gastspreker: Veerle Waterschoot Aromatherapeute Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 15 euro CM-lid: 10 euro VT: 5 euro
20
NAH: Niet ALtijd (H)erkend Als je van dichtbij wordt geconfronteerd met een hersenletsel, opgelopen door een ongeval, een bloeding, een infarct, … zit je met heel wat vragen. Wat zijn de gevolgen? Hoe moet ik ermee omgaan? Waaraan moet je zeker denken? Hoe zit het met revalidatie? Wanneer: 27 maart 2018 van 19.30 tot 21.30 uur Waar: Merksplas GC De Marc/kt Markt 1 Merksplas Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 6 euro CM-lid: 3 euro VT: 2 euro
21
Mensen met een chronische ziekte Als persoon met een langdurige ziekte krijg je vaak te horen dat je met je aandoening moet leren leven. Hoe dat moet, wordt niet gezegd. Met Samana willen wij hieraan tegemoetkomen. Samana verhoogt de individuele weerbaarheid via een persoons- en groepsgerichte aanpak. Samana organiseert informatienamiddagen, ontmoetingsactiviteiten en cursussen voor en met mensen met een chronische ziekte.
BURN-OUT, een nieuw begin! Deze cursus geeft je inzicht in burn-out en praktische tips rond stressbeheersing. Je leert op een verbindende manier grenzen te stellen aan jezelf (perfectionisme, me-time,…) én aan anderen, zodat de kans op een burn-out in de toekomst verkleint. Wanneer: 17, 24 en 31 januari en 7 februari 2018 van 13.30 tot 16.30 uur Waar: CM Nijlen Gemeentestraat 32 Nijlen Organisatie: Samana Prijs: 84 euro CM-lid: 28 euro VT: 14 euro
Hoogsensitiviteit, vermoeidheid en zelfzorg Onze zintuigen worden elk moment van de dag blootgesteld aan ontelbaar veel prikkels. En dat loopt niet altijd bij iedereen even vlot. Doe daar nog het verschroeiende tempo van onze westerse maatschappij bij, en het is niet verwonderlijk dat meer en meer (jonge) mensen kampen met gezondheidsproblemen. Wanneer: 22, 29 januari en 5 februari 2018 van 18.30 tot 21 uur Waar: CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Organisatie: Samana Prijs: 63 euro CM-lid: 21 euro VT: 10,5 euro
22
Praatcafé Mechelen Een praatcafé is een eenvoudige en leuke ontmoetingsgelegenheid voor wie er graag even tussenuit is. Je kunt er een praatje maken met lotgenoten. Hoewel je voor deze activiteit geen inschrijvingsgeld betaalt, vragen we je toch om vooraf in te schrijven om organisatorische en verzekeringstechnische redenen. Wanneer: 2 februari 2018 van 13.30 tot 16.30 uur Waar: Brasserie Kasteel Tivoli Mechelen Organisatie: Samana Prijs: gratis Je betaalt er zelf je eigen drankje en/of snack.
De invloed van medicatie op het geheugen Wat is ons geheugen eigenlijk, hoe zit het in elkaar? Hoe komt het dat er soms kortsluitingen zijn? En waarom lukt concentreren niet altijd even goed? Medicatie is één van de factoren die je geheugen beïnvloeden. We gaan dieper in op de werking van medicatie en belichten mogelijke bijwerkingen. Deze moeilijke materie wordt op een heel bevattelijke en aangename manier gebracht. Wanneer: 6 februari 2018 van 13.30 tot 16.30 uur Waar: Sporta Geneinde 2 Tongerlo Organisatie: Samana Prijs: 6 euro CM-lid: 3 euro VT: 2 euro
Stress en chronisch ziek zijn Wat is ‘stress’? We bekijken oorzaken van stress bij jezelf en oorzaken vanbuitenaf. Je maakt kennis met enkele wapens tegen stress en krijgt heel wat efficiënte tips om iets te doen aan een stresssituatie. Er is ook ruimte voor vragen. Wanneer: 19 februari 2018 van 13.30 tot 16.30 uur Waar: CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Organisatie: Samana Prijs: 6 euro CM-lid: 3 euro VT: 2 euro
23
De verborgen kunstenaar Duik in een ontdekkingstocht naar jouw unieke manier van expressie. Ontdek je eigenheid en je sterke kanten met verf en penseel. Voorkennis is helemaal niet vereist. Wanneer: 21 en 28 februari, 7, 14, 21 en 28 maart 2018 van 13.30 tot 16.30 uur Waar: CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Organisatie: Samana Prijs: 126 euro CM-lid: 42 euro VT: 21 euro
Creatief praatcafé Ben je creatief en heb je zin om de handen uit de mouwen te steken? Dat kan tijdens ons creatief praatcafé. Twee enthousiaste vrijwilligers hebben enkele technieken voor je klaar liggen: hartje op canvasdoek(je), tablet- of gsm-hoesje (breiwerkje) of een pompon knuffel Tijdens deze namiddag kies je zelf wat je maakt. Ondertussen is er ruim de tijd voor een gezellige babbel. Ben je niet zo creatief? Geen probleem! Je kan ook gewoon gezellig iets komen drinken! Wanneer: 21 februari 2018 van 13.30 tot 16.30 uur Waar: Komie Geire Herentalseweg 1 Olen Organisatie: Samana Prijs: 6 euro CM-lid: 3 euro VT: 2 euro iedereen betaalt zijn eigen drankje
Over begrijpen en begrepen worden Gezondheidsproblemen zorgen voor grote veranderingen in je leven, maar ook in dat van de mensen die dicht bij jou staan. De impact van chronisch ziek zijn bespreekbaar maken, is helemaal niet zo vanzelfsprekend. Hoe praat je hierover met je partner, ouders, kinderen en vrienden? Hoe ga je om met mensen die je betuttelen of dingen doen die je niet vraagt, zonder de indruk te geven ondankbaar te zijn? Hoe reageer je het best op onbegrip? Wat kan je zelf anders aanpakken? Wanneer: 22 februari en 1, 8, 15 en 22 maart 2018 van 13.30 tot 16.30 uur Waar: CM-hoofdzetel Korte Begijnenstraat 22 Turnhout Organisatie: Samana Prijs: 105 euro CM-lid: 35 euro VT: 17,5 euro 24
Theatervoorstelling ‘Burn-out voor beginners’ Arnout kreeg twee jaar geleden de slag van de hamer. Wat hij zelf jarenlang heeft zien gebeuren rondom hem op kantoor, overkwam hem nu zélf. Na een periode van rust begon hij onderzoek te doen over de thema’s werken en burnout. Langzamerhand kwam de mentale klik en klauterde hij uit zijn eigen trechter. En toen is er iets constructief uit gekomen: zijn theatershow Burn-out voor Beginners. Wanneer: 28 februari 2018 om 20.15 uur Waar: Zaal Moonbeat Mechelen Organisatie: Samana Prijs: 17 euro CM-lid: 15 euro VT: 13 euro
Lachen is gezond: lachyoga Dat lachen gezond is, horen we vaak! Dat lachen er kan voor zorgen dat je je dagelijkse zorgen even aan de kant zet, is mooi meegenomen. En dat samen lachen nog plezanter is, dat zal je kunnen ervaren tijdens onze sessie lachyoga. Wanneer: 15 maart 2018 van 14 tot 16 uur Waar: De Hoge Rielen Molenstraat 62 Kasterlee Organisatie: Samana Prijs: 10 euro CM-lid: 8 euro VT: 6 euro
De klappen van het leven Hoe ga je om met tegenslagen in je leven? Een informatiesessie met tips en handvatten over hoe we kunnen omgaan met de klappen die het leven uitdeelt, bv. leven met een chronische ziekte, een tegenslag, … Wanneer: 27 maart 2018 van 13.30 tot 16.30 uur Waar: CM-hoofdzetel Korte Begijnenstraat 22 Turnhout Organisatie: Samana Prijs: 6 euro CM-lid: 3 euro VT: 2 euro
25
Voeding Deze cursus geeft inzichten en vormt een goede basis om je eigen voedingsgewoonten te observeren en waar nodig te veranderen. Je leert met een kritische blik naar reclame kijken en opnieuw vertrouwen op je buikgevoel. Doorheen de cursus is er voldoende aandacht voor bepaalde aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaatziekten, lactose-intolerantie, osteoporose en overgewicht. Na deze lessenreeks zal je ook beter begrijpen waarom de meeste diëten geen blijvend resultaat geven. Wanneer: 16, 23 en 30 april en 7 mei 2018 van 13.30 tot 16.30 uur Waar: CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Organisatie: Samana Prijs: 84 euro CM-lid: 28 euro VT: 14 euro
Werken en solliciteren met chronische pijn Werken met pijn, hoe doe je dat? Van omgaan met pijn en vermoeidheid op het werk tot waardevolle sollicitatietips en strategieën om te communiceren over je grenzen en talenten: tijdens deze workshop ga je met concrete oefeningen, rollenspelen en beeldmateriaal aan de slag om (opnieuw) je weg te vinden op de arbeidsmarkt. Verder krijg je ook een mooi overzicht van alle beschikbare instellingen die jou kunnen ondersteunen in het zoeken of het behouden van werk. Wanneer: 19 en 26 april en 3 mei 2018 van 13.30 tot 16.30 uur Waar: Vrijetijdscentrum De Mixx Asbroek 1 H Herselt Organisatie: Samana Prijs: 63 euro CM-lid: 21 euro VT: 10,5 euro 26
Energierepen maken Hoe lekker en vooral gemakkelijk de kant en klare energierepen uit de supermarkt ook zijn: er gaat niets boven de huisgemaakte exemplaren. Er zijn heel wat varianten mogelijk. Zin om het zelf eens uit te proberen? Schrijf je dan zeker in en we gaan samen aan de slag. En wie weet maak jij binnenkort zelf de allerlekkerste energierepen gewoon thuis! Wanneer: 24 april 2018 van 13.30 tot 16.30 uur Waar: Komie Geire Herentalseweg 1 Olen Organisatie: Samana Prijs: 15 euro CM-lid: 12 euro VT: 10 euro
Praatcafé Bornem Een praatcafé is een eenvoudige en leuke ontmoetingsgelegenheid voor wie er graag even tussenuit is. Je kunt er een praatje maken met lotgenoten. Hoewel je voor deze activiteit geen inschrijvingsgeld betaalt, vragen we je toch om vooraf in te schrijven om organisatorische en verzekeringstechnische redenen. Wanneer: 27 april 2018 van 13.30 tot 16.30 uur Waar: Breeven Sportkafee Bornem Organisatie: Samana Prijs: Je betaalt er zelf je eigen drankje en/of snack.
27
Zorg Zorgen voor... is een heel ruim begrip. Je kunt voor jezelf zorgen maar even goed voor je relatie, je zorgbehoevende ouders, je ziek kind... en dan is wat extra ondersteuning vaak zeer welkom! In deze rubriek vind je allerlei infomomenten en cursussen die rond ‘zorg’ draaien, omdat ‘zorg’ zo’n belangrijke rol speelt in het leven van veel mensen.
Omgaan met dementie Verzorg jij als mantelzorger ook een persoon met dementie? Dan weet je dat hierbij heel veel op je afkomt! Omgaan met dementie is een hele zoektocht. Er is immers niet één duidelijke handleiding voorhanden! Tijdens deze workshop reiken we je wel handvatten aan om die moeilijke zoektocht wat meer richting te geven. De richting van rust en verbinding. Rond allerlei thema’s bieden we je een theoretisch kader, ruimte om ervaringen uit te wisselen en de kans om te oefenen. We gaan samen op een interactieve manier aan de slag op een leerrijke, maar vooral ook op een gezellige manier. Wanneer: 22 februari 2018 van 10 tot 16 uur Waar: Wit-Gele Kruis Nonnenstraat 12-1 Herentals Gastspreker: Bieke Van Gils Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 15 euro CM-lid: 10 euro VT: 5 euro
Thuiszorg zonder kopzorg? Word jij thuis verzorgd? Of zorg je zelf voor iemand thuis? Dan ervaar je wellicht ook dat dit niet altijd zo simpel is! Tijdens deze info-avond wijzen we je de weg in het thuiszorglandschap! Wanneer: 15 maart 2018 van 19 tot 21.30 uur Waar: LDC De Geburen Kerkeblokken 11 Nijlen Gastspreker: Jolijn Deceulaer maatschappelijk werker Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 2 euro 28
Mekaar verstaan in de zorg Als een naaste ziek wordt en je neemt de zorg op, verandert er veel. Elkaar goed verstaan wordt dan eens zo belangrijk. Tijdens deze vorming geven we tips om bewust om te gaan met communicatie. Wanneer: 22 maart 2018 van 13.30 tot 16 uur Waar: Komie Geire Herentalseweg 1 Olen Gastspreker: Jolijn Deceulaer maatschappelijk werker Organisatie: Thuiszorgcentrum ism LDC Komie Geire Prijs: 3 euro
Eenzaamheid bij ouderen Eenzaamheid is een veel voorkomend fenomeen bij onze ouderen, van waar komt dit gevoel, wat is hier de oorzaak van? Tijdens deze namiddag willen we proberen te duiden hoe je met deze gevoelens om kan gaan en reiken we je tips aan om eenzaamheid te voorkomen en het ‘aan te pakken’. Wanneer: 28 maart 2018 van 13.30 tot 16 uur Waar: Lokaal Dienstencentrum Luysterbos J.B.-Stessensstraat 69 Geel Gastspreker: Saskia Vloeberghs klinisch en gezondheidspsycholoog Organisatie: Thuiszorgcentrum ism LDC Luysterbos Prijs: 5 euro
Mekaar verstaan in de zorg Als een naaste ziek wordt en je neemt de zorg op, verandert er veel. Elkaar goed verstaan wordt dan eens zo belangrijk. Tijdens deze vorming geven we tips om bewust om te gaan met communicatie. Wanneer: 29 maart 2018 van 13.30 tot 16 uur Waar: LDC Het Pluspunt St-Jozefstraat 15 Wiekevorst Gastspreker: Jolijn Deceulaer maatschappelijk werker Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 3 euro
29
Mantelkracht Heel veel thuiszorg staat of valt met de draagkracht van de mantelzorgers. Wie thuiszorg belangrijk vindt, kan en mag de mantelzorgers niet uit het oog verliezen. “Mantelkracht” is een coachingprogramma waarbij je als mantelzorger leert om je draagkracht te verhogen en sterker in de zorg te staan. Wanneer: 19 en 26 april, 3, 17, 24 en 31 mei, 7, 14, 21 en 28 juni 2018 van 9.30 tot 12 uur Waar: CM Nijlen Gemeentestraat 32 Nijlen Gastspreker: Jolijn Deceulaer maatschappelijk werker Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 120 euro CM-lid: 80 euro VT: 40 euro
Mantelkracht Heel veel thuiszorg staat of valt met de draagkracht van de mantelzorgers. Wie thuiszorg belangrijk vindt, kan en mag de mantelzorgers niet uit het oog verliezen. “Mantelkracht” is een coachingprogramma waarbij je als mantelzorger leert om je draagkracht te verhogen en sterker in de zorg te staan. Wanneer: 19 en 26 april, 3, 17, 24 en 31 mei, 7, 14, 21 en 28 juni 2018 van 9.30 tot 12 uur Waar: zaal Cardijn Korte Begijnenstraat Turnhout Gastspreker: Bieke Van Gils Organisatie: Thuiszorgcentrum Prijs: 120 euro CM-lid: 80 euro VT: 40 euro
30
Zorg voor jezelf Als je zorgt draagt voor een ander, vergeet je wel eens zorg te dragen voor jezelf. Toch is dat erg belangrijk! In deze vorming staan we stil bij het belang van zelfzorg. We wisselen ervaringen uit en trakteren onszelf op een workshop handmassage om tot volle ontspanning te komen. Wanneer: 26 april 2018 van 18.30 tot 21.30 uur Waar: Lokaal Dienstencentrum ‘t Gebuurt Jaak Aertslaan 4 Hoogstraten Gastspreker: Jolijn Deceulaer maatschappelijk werker Lien Deceulaer schoonheidspecialiste Organisatie: Thuiszorgcentrum ism LDC Stede Akkers en Samana Mantelzorgvereniging Prijs: 3 euro
31
55+ CM heeft heel wat te bieden voor 55+’ers, zoals cursussen en infomomenten.
Nieuwjaarsconcert In 2018 viert het unieke orkest Casco Phil zijn 10de verjaardag. We knallen dus het nieuwe jaar in met een muzikaal feest dat start met indrukwekkend kopergeschal van William Byrd en met het opzwepende La Folia van de Italiaanse Arcangelo Corelli. Van de meester van de barok gaan we naar de meester van het classicisme, Joseph Haydn, met zijn korte, frisse en lichtvoetige 64ste symfonie. Bij zoveel muzikaal feestgedruis hoort natuurlijk een solist van wereldformaat. Casco Phil brengt de jonge Amerikaans-Koreaanse topcellist Han Bin Yoon mee naar Bornem. Hij speelt een van de meest virtuoze en moeilijkste werken ooit gecomponeerd voor zijn instrument, de Rococo Variaties van Tchaikovsky. Kurt Van Eeghem gidst ons ook deze keer flegmatiek door een feestelijke voormiddag. Na het concert heffen we samen het glas op het nieuwe jaar. Wanneer: 7 januari 2018 van 11 tot 12.30 uur (De bus vertrekt om 10 uur op Rode Kruisplein, Mechelen) Waar: CC Ter Dift Bornem. Organisatie: Okra regio Mechelen Prijs: € 45 OKRA-leden: € 40 (plaatsen + receptie + busvervoer) Inschrijven: op het OKRA-regiosecretariaat: 015 40 57 45. Wacht tot je de factuur krijgt, betaal dan met het bijgevoegde overschrijvingsformulier of neem alle gegevens nauwkeurig over bij internetbankieren (geen contante betaling!). Je inschrijving is pas definitief na betaling.
32
Stress en veerkracht Waarom reageren mensen zo verschillend op stress en tegenslagen? Een bepalende factor hierbij lijkt de mate van veerkracht. Want een goede veerkracht helpt je sterker in het leven staan. Wat er ook gebeurt, steeds weer bepaalt onze veerkracht hoe we ons een weg banen door het leven. Veranderingen, negatieve gebeurtenissen, een verlies, een burn-out, een depressie, problemen veroorzaakt door stress op het werk... Neuropsycholoog Michael Portzky legt in zijn lezing in begrijpelijke taal uit wat we moeten weten over veerkracht. Is veerkracht iets wat aangeboren is of kan je veerkracht aanleren? Kan je jouw eigen veerkracht meten? En kan je jouw eigen veerkracht ook doen groeien? Wanneer: 8 februari 2018 van 14 tot 16.30 uur Waar: LDC Sprankel Nieuwstraat 13 2290 Vorselaar Spreker: Michael Portzky klinisch psycholoog en neuropsycholoog Organisatie: Okra Turnhout Prijs: € 6 OKRA leden: € 4
Diabetes bij ouderen Leven met diabetes… zo’n 400.000 Vlamingen hebben diabetes type 2. En het aantal neemt nog toe. Steeds jongere mensen worden er ook door getroffen. Een tendens die hand in hand gaat met ongezonde voedingsgewoonten en levensstijl. Tijdens deze lezing word je geïnformeerd over wat diabetes type 2 is, hoe je het kan voorkomen, hoe je ermee kan leven door aangepaste voeding, beweging en medische opvolging en welke mythes we erover kunnen doorprikken. Wanneer: 8 maart 2018 van 14 tot 16.30 uur Waar: LDC Sprankel Nieuwstraat 13 Vorselaar Organisatie: Okra Turnhout Prijs: € 6 OKRA leden: € 4
33
Belevingsconcert: Lentekriebels ‘De roos... diep in mij’ is een beklijvend belevingsconcert, een uniek multimediaal eerbetoon aan het Nederlandstalige werk van twee bijzondere Vlaamse artiesten, gebracht door twee bijzondere zangeressen: Kate Ryan en Geena Lisa. Wanneer: 13 maart 2018 om 14 uur (Inkomhal, vestiaire en foyer zijn open vanaf 13 uur. De foyer is ook open tijdens de pauze.) Waar: Stadsschouwburg Keizerstraat Mechelen Organisatie: Okra regio Mechelen Prijs: € 27 OKRA leden: € 24 (Zo vlug mogelijk inschrijven op secretariaat. Wacht tot je de factuur krijgt, betaal dan met het bijgevoegde overschrijvingsformulier of neem alle gegevens nauwkeurig over bij internetbankieren (geen contante betaling!). Je inschrijving is pas definitief na betaling.
Leven is loslaten Onvermijdelijk loopt elke mens, vroeg of laat, aan tegen verlies. Het verlies van onze jeugd, onze idealen en illusies, afhankelijkheid en soms irreële verwachtingen helpt ons groeien en volwassen worden. Zelfs het verlies van de mensen die we liefhebben, kan een dieper perspectief opleveren tijdens ons leven. We leren verliezen begrijpen en constructief verwerken en loslaten. Dit alles is nodig om als positief, relativerend mens door de wereld te kunnen gaan. Wanneer: 12 april 2018 van 14 tot 16.30 uur Waar: LDC Sprankel Nieuwstraat 13 Vorselaar Spreker: Ria van Bortel Organisatie: Okra Turnhout Prijs: € 6 OKRA leden: € 4
34
Artrose en osteoporose Wat is artrose? Wat is osteoporose? Wat kunnen we doen bij schouder-, heupen knieklachten? Allemaal onderwerpen waar we vroeg of laat wel eens te maken mee hebben. Dokter Pittoors doet het voor ons allemaal uit de doeken. Wanneer: 19 april 2018 van 14 tot 16.30 uur Waar: Ligahof Schoolstraat 36 Lichtaart Spreker: Dr. Kathleen Pittoors, orthopedie Organisatie: Okra Turnhout Prijs: € 6 OKRA leden: € 4
Geef darmkanker geen kans Iedere dag verliezen 5 families in Vlaanderen een dierbare aan darmkanker. Dat zijn er 150 per maand. Nochtans is darmkanker volgens alle criteria van de WHO de “ideale ziekte” om vroegtijdig op te sporen. Indien vroegtijdig opgespoord, is de kans op genezing méér dan 91%. Er bestaat jammer genoeg nog een groot gebrek aan kennis over dit onderwerp. De mythes en misverstanden over bv. het darmonderzoek zijn nog wijd verspreid. Dr. Colemont geeft een duidelijk en helder antwoord in mensentaal op vele vragen. Een boeiende uiteenzetting, met een lach en een traan, die slechts één doel voor ogen heeft: minder leed door darmkanker, méér gezonde levensjaren! Wanneer: 26 april 2018 van 14 tot 16.30 uur Waar: Parochiezaal, Hoogstraat, Vlimmeren Spreker: Dr. Luc Colemont, maag- en darmspecialist Organisatie: Okra Turnhout Prijs: € 6 OKRA leden: € 4
35
Voordrachten Voordrachten Thuiszorgcentrum Externe verenigingen kunnen bij het Thuiszorgcentrum volgende vormingen aanvragen: •
Thuis in thuiszorg: De thuiszorgconsulent geeft info over de diensten die er bestaan in de thuiszorg: er wordt besproken wat de taken van deze diensten zijn, welk kostenplaatje eraan hangt en waar je terecht kan. (Duur: 60 min.)
•
Valquiz: Tijdens deze quiz gaan we via vraagstelling na wat jij al weet over valpreventie en proberen wij je nog wat bij te brengen rond de algemene principes. We proberen je via de quiz tips mee te geven om sterker in je schoenen te staan.
•
Keukenweetjes: Ervaar je moeilijkheden tijdens het koken of bij het eten? Dan krijg je in deze vorming een aantal tips hoe dit gemakkelijker kan. Als bijvoorbeeld het openen van een pot confituur niet meer vanzelfsprekend is, kan een eenvoudig hulpmiddel al een oplossing zijn. Je partner is meestal je eerste hulplijn maar weet dat het ook anders kan. Een goede houding, een aangepaste tafel, het juiste hulpmiddel maakt van koken en eten terug een “genietmoment”.
•
Kwis’t het niet meer: Er zijn veel vragen over dementie. Tijdens deze quiz willen we een tipje van de sluier oplichten.
•
Horen, zien en ….: Zwijgen gaan we zeker niet doen, want in deze quiz gaan we jullie kennis testen over het gehoor en het zicht.
•
Zorgen vanuit kracht: Als je in de zorg rolt, komt er soms heel wat positiefs en negatiefs op je af. In deze voordracht reiken we je handvatten aan om energie te halen uit je zorgsituatie.
•
Dementie, een tipje van de sluier: Tijdens deze vorming wordt er een tipje van de sluier opgelicht omtrent dementie. Wat is het, welke symptomen zijn er en hoe beleeft een persoon met dementie dit alles? In een tweede luik gaan we dieper in op de verschillende vormen van thuiszorg en residentiële zorg, alsook welke praktische zaken hierbij komen kijken.
•
Zorgapp: Tijdens dit infomoment nemen we je graag mee op weg om de CM-Zorgapp te leren kennen. Via de Zorgapp wil CM immers senioren, mensen in een thuiszorgsituatie en mantelzorgers helpen met de organisatie van het dagelijkse leven: in contact blijven met vrienden en familie, een agenda, een communicatieschrift…
Aanvraag doen of extra informatie nodig? : 014 40 35 55 of 014 21 58 88 : thuiszorgcentrum.turnhout@cm.be of thuiszorgcentrum.mechelen@cm.be
36
Voordrachten CM Externe verenigingen kunnen bij CM volgende vormingen aanvragen: • • •
CM-verzekeringen: hoe kun je je bij CM verzekeren tegen medische kosten, zowel in als buiten het ziekenhuis CM-diensten en -voordelen: waar kan ik van genieten als CM-lid? E-health : als patiënt kan je je arts toestemming geven om bepaalde medische gegevens te delen met andere zorgverleners. Hoe gaat dit in zijn werk? Wat zijn de voordelen voor jou als patiënt?
Aanvraag of extra informatie nodig? regiomechelenturnhout@cm.be 014 40 31 11
Voordrachten Maatschappelijk Werk • • •
Financiële voordelen voor chronisch zieken Het leven zoals het is – voorstelling dienst Maatschappelijk Werk Aanvraag of extra info nodig?
Aanvraag of extra informatie nodig? Contacteer Ilse Peeters – dienst Maatschappelijk Werk Ilse.peeters@cm.be 015 215 898
37
Kalender
Datum
Activiteit
Plaats
Pagina
Januari 07-01 Nieuwjaarsconcert
Bornem
31
17-01
BURN-OUT, een nieuw begin!
Nijlen
21
22-01
Hoogsensitiviteit, vermoeidheid en zelfzorg
Mechelen
21
30-01
Hoe toxisch is onze voeding?
Beerse
02-02
Praatcafé
Mechelen
22
06-02
De invloed van medicatie op het geheugen
Tongerlo
22
08-02
Stress en veerkracht
Vorselaar
22
19-02
Stress en chronisch ziek zijn
Mechelen
22
20-02
Omgaan met dementie
Herentals
27
21-02
De verborgen kunstenaar
Mechelen
23
21-02
Creatief praatcafé
Olen
23
22-02
Geheugentraining voor elke dag
Mechelen
10
22-02
Slaapwel: slapen kun je leren
Arendonk
10
22-02
Over begrijpen en begrepen worden
Turnhout
23
27-02
Dementie en nu?
Beerse
18
27-02
Welkom in de wereld van slechtziende en blinde personen
Arendonk
18
28-02
Theatervoorstelling ‘Burn-out voor beginners’
Mechelen
24
9
Februari
38
Maart 01-03
Weet wat je eet, lees het etiket
05-03 Geheugentraining
Vorselaar
10
Mol
19
06-03
Dementie en het levenseinde
Olen
19
08-03
Diabetes bij ouderen
Vorselaar
32
13-03
Belevingsconcert: lentekriebels
Mechelen
33
15-03
Thuiszorg zonder kopzorg?
Nijlen
27
15-03
Aromatherapie als ondersteuning voor de mantelzorger
Turnhout
19
15-03
Aromatherapie als ondersteuning bij slaapproblemen
Turnhout
20
15-03
Lachen is gezond: lachyoga
Kasterlee
24
22-03
Mekaar verstaan in de zorg
Olen
28
27-03
De klappen van het leven
Turnhout
24
27-03
NAH: Niet ALtijd (H)erkend
Merksplas
20
28-03
Eenzaamheid bij ouderen
Geel
28
29-03
Mekaar verstaan in de zorg
Wiekevorst
28
03-04
Eigen baas over je gedachten
Mechelen
6
12-04
Leven is loslaten
April
16-04 Voeding
Vorselaar
33
Mechelen
25
19-04 Mantelkracht
Nijlen
29
19-04 Mantelkracht
Turnhout
29
19-04
Werken en solliciteren met chronische pijn
Herselt
25
19-04
Artrose en osteoporose
Lichtaart
34
24-04
Energierepen maken
Olen
26
26-04
Zorg voor jezelf
Hoogstraten
30
26-04
Geef darmkanker geen kans
Vlimmeren
34
27-04
PraatcafĂŠ
Bornem
26
39
o
kristelijk r es
c pe
tvol actie f
40
CM regio Mechelen-Turnhout - Verantwoordelijke uitgever: Tonnie Steeman, Korte Begijnenstraat 22, Turnhout
n pe
In deze brochure vind je een overzicht van de activiteiten die georganiseerd worden door: