CM-agenda januari-april 2017 by Communicatie rMT

CM-agenda Activiteitenaanbod januari - april 2017

Overal waar je deze button ziet, kun je erop klikken voor meer informatie over die activiteit en om in te schrijven. www.cm.be

Ontdek onze activiteiten rond volgende thema’s: • Baby, kind & tiener • Gezondheid • Zorg • Langdurig zieken jonger dan 65 jaar • Groepsvoordrachten

Inhoudstafel Baby, kind & tiener

Gezond leven

Cursus Borstvoeding... goed voorbereid 08 Infoavond Rollebollebuik 08 Workshop Babymassage 09 Workshop Peuters in actie 09 Cursus Werk en privé weer in balans 10 Infoavond Ik lust dat niet! Eetproblemen bij kinderen 10 Infoavond Ieder vedetje zijn etiketje 11 Infoavond Kruipen, stappen, lopen 11

Infomoment Proper thuis 14 Workshop Hap je gezond 14 Cursus Assertiviteit anders 15 Cursus Pensioen in zicht 15 Infoavond Stress en burn-out 16 Cursus Assertiviteit voor volwassenen 16 Cursus Werk en privé weer in balans 17 Infoavond Me-time 17 Gezondheidswandelingen 18 Groepswandelingen Nordic Walking 22 Joggersclub CM-FIT 23

Gezondheidsproblemen 24

Workshop Aromazorg ter ondersteuning bij lentemoeheid en gewrichtsklachten Infomoment Omgaan met kanker Infomoment Misverstanden rond het levenseinde Workshop Weet wat je eet, als diabeet! Lees het etiket

26 26 27 27

Zorg 28

Cursus Dementie en nU Instapcursus voor nieuwe vrijwilligers van Samana Vorming Mekaar verstaan in de thuiszorg Monoloog ‘Va is koning’ Infomoment Zorg voor jezelf Eenzaamheid bij ouderen Infomoment Vroegtijdige zorgplanning Infoavond Chronisch zorg opnemen voor een persoon met een handicap

30 30 31 31 32 32 33

Inhoudstafel Jonge mensen met een chronische ziekte

Gezin en handicap

Cursus Geboeid door perfectionisme 36 Bezoek aan het Sportimonium 36 Cursus Bouwen aan vriendschap 37 Cursus De verborgen illustrator 37 Bezoek Kaartenmuseum 38 Zwemmen 38 Cursus Assertiviteit, de kracht in jezelf 39 PraatcafĂŠ 39 Infomoment PatiĂŤntenrechten 40 Infomoment Liefde in tijden van ziekte en pijn 40 Cursus Eutonie voor beginners 41 Infomoment Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent 41

Infoavond Kinderwens bij personen met een verstandelijke handicap Infoavond Ondersteuning bij het M-decreet

43 43

OKRA (+55)

Gratis voordrachten voor groepen

Voordracht Suiker: vriend of vijand? 46 Voordracht De invloeden van medicatie op ons geheugen 46 Voordracht Echtscheiding: wat als de kinderen scheiden? 46 Voordracht Veel mannen hebben ondertitels nodig om vrouwen te begrijpen 47 Voordracht Het menselijk brein: van embryo tot dementerende 47 Voordracht Zomerbloeiers 47

Kalender 50

Even voorstellen! Werk maken van je gezondheid... ... een investering voor het leven! CM regio Mechelen-Turnhout promoot daarom een gezonde levensstijl door tal van initiatieven te organiseren die je in staat stellen om die gezonde levensstijl toe te passsen. Maar ook als het minder gaat, wil CM ondersteuning bieden met ontmoetingsmomenten, gespreksgroepen en cursussen op maat van bepaalde doelgroepen. In deze brochure vind je een overzicht van het aanbod infomomenten en cursussen op vlak van gezondheid en zorg voor januari, februari, maart en april 2017. Rolstoeltoegankelijke locaties van activiteiten duiden we aan met het volgende icoon:

Prijzen De prijzen van de activiteiten staan vermeld bij de activiteit zelf. Bijvoorbeeld: Prijs 15 euro • CM-lid: 10 euro • VT: 5 euro De vormingen georganiseerd door CM: • de eerste prijs die je ziet staan is voor personen die géén CM-lid zijn • de tweede prijs is de prijs voor CMleden • VT: voor CM-leden die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming* De vormingen georganiseerd door het Thuiszorgcentrum: • de eerste prijs die je ziet staan is de prijs gevraagd door het thuiszorgcentrum • de tweede prijs is de kortingsprijs, door CM aangeboden aan haar leden • VT: voor deelnemers die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming * Voor de vormingen georganiseerd door het Thuiszorgcentrum en de dienst Gezondheidspromotie met betaling via overschrijving, gelden volgende annulatievoorwaarden: • als de deelnemer niet komt opdagen en niet heeft verwittigd, wordt het volledige bedrag aangerekend • als de deelnemer minder dan 5 werkdagen voor de vorming annuleert, wordt een administratiekost van 25 % aangerekend. * Als je recht hebt op verhoogde tegemoetkoming, staat er onderaan op je gele klevers van CM als code xx1/xxx. Controleer dus even op je gele klevers of het eerste getal (bestaande uit 3 cijfers) eindigt op het cijfer 1.

Hoe schrijf je in? Naast de meeste activiteiten vind je deze button, met de ‘I’ van Informatie en Inschrijven:

Klik op de button om naar meer uitgebreide informatie over die activiteit te gaan op de CM-website. Daar vind je ook de mogelijkheid om online in te schrijven. Ook onderlijnde hyperlinks leiden je naar een activiteit of een website. Hier op de CM-website vind je tevens een volledig overzicht van het programma. Je kunt ook daar elke activiteit aanklikken voor meer info en om in te schrijven. Je kunt ook via e-mail of telefonisch inschrijven voor onze activiteiten. Kijk eerst even bij de activiteit waarvoor je wilt inschrijven, wie deze activiteit organiseert. Is het een activiteit van de dienst Gezondheidspromotie, een CM-kern of het Thuiszorgcentrum? • 014 40 35 45 Is het een activiteit van Samana (vroeger Ziekenzorg CM)? Dan kun je inschrijven via: • inschrijvingen.rmt@samana.be • 015 21 59 40 Is het een activiteit van OKRA? Dan moet je niet vooraf inschrijven. Betalen kan ter plaatse.

Baby, kind & tiener Wanneer je beslist om voor kinderen te gaan, verandert er heel wat in je leven. Zwangere vrouwen krijgen te maken met heel wat nieuwe gevoelens en gewaarwordingen. Heerlijk, maar ook wel een beetje spannend. CM wil je graag op weg helpen. Ook als je kindje er eenmaal is, heb je misschien wel eens twijfels en vragen of je het wel goed aanpakt. Ook dan kun je bij CM terecht voor infomomenten, workshops en cursussen. Surf ook eens naar www.cm.be/skoebidoe, je ontdekt er een heleboel info en interessante voordelen!

Inhoudstafel 08 Cursus Borstvoeding... goed voorbereid Infoavond Rollebollebuik 08 09 Workshop Babymassage 09 Workshop Peuters in actie Cursus Werk en privĂŠ weer in balans 10 voor jonge ouders Infoavond Ik lust dat niet! 10 Eetproblemen bij kinderen 11 Infoavond Ieder vedetje zijn etiketje 11 Infoavond Kruipen, stappen, lopen

Borstvoeding... goed voorbereid Tijdens deze cursus van drie samenkomsten worden heel wat vragen rond borstvoeding beantwoord en twijfels en misverstanden weerlegd. Op elke samenkomst worden verschillende thema’s rond borstvoeding behandeld. Op deze cursus zijn de partners zeker ook welkom! Wanneer en waar • 23 januari, 6 en 20 februari van 19.30 tot 21.30 uur in CMcampus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen • 6, 13 en 20 februari van 19.30 tot 21.30 uur in gebouw Beweging.Net • Korte Begijnenstraat 18 • Turnhout • 24 april, 8 en 22 mei van 19.30 tot 21.30 uur in CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Mechelen: Dominique Franquet • vroedvrouw en lactatiekundige, Turnhout: Leen Van Elsen • vroedvrouw en lactatiekundige IBCLC Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 40 euro • CM-lid: 20 euro • VT: 10 euro Maximum aantal deelnemers: 20

Rollebollebuik om en rond zwangerschap Zwanger zijn is een blije, maar ook spannende periode. Als je zwanger bent, brengt dat een hoop vragen met zich mee. Wil je een antwoord op deze vragen, dan ben je samen met je partner welkom op de infoavond ‘Rollebollebuik’. Een vroedvrouw en deskundige van CM geven je de nodige informatie om je goed te kunnen voorbereiden op de komst van je kindje. Deze infoavond is uitsluitend gericht naar aanstaande mama’s en hun partner. Wanneer en waar • 2 februari van 19.30 tot 22 uur in gebouw Beweging.Net • Korte Begijnenstraat 18 • Turnhout • 9 maart van 19.30 tot 22 uur in CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Turnhout: Leen Van Elsen • vroedvrouw en lactatiekundige IBCLC Gastspreker Mechelen: Dominique Franquet • vroedvrouw en lactatiekundige Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs gratis 8

Babymassage Het best ontwikkelde zintuig van jonge baby’s is de huid. Elke baby heeft lichamelijk contact nodig. Met lichaamsmassage kun je je baby koesteren en knuffelen. Babymassage creëert een warme band voor het leven en stimuleert de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje. Naast voeding en verzorging betekent liefdevol aanraken een goede start. Het is voor ouder en kind een moment van rust en ontspanning. Waar & wanneer Voor een volledig overzicht van alle workshops kun je terecht op www.cm.be/agenda, vink ‘Babymassage’ aan en vul je postcode in. Je kunt je daar rechtstreeks inschrijven. Je kunt ook bellen naar het nummer 014 40 35 45. Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Kind & Preventie Prijs gratis

Peuters in actie De peuterperiode is een niet te onderschatten mijlpaal in de ontwikkeling van elk kind. Tussen 1 en 3 jaar is spelen, lopen, springen, dansen... kortom bewegen hun belangrijkste bezigheid. Want, een sterk motorische ontwikkeling legt de basis voor latere complexe vaardigheden. En wat is er leuker dan samen spelen en bewegen? Als (groot)ouder kun je de ontwikkeling van je kind bevorderen door ermee te spelen en bewegen. Tijdens de sessie peuters in actie krijg je een brede waaier aan spelimpulsen en beweegtips waarmee je thuis makkelijk aan de slag kunt. Wanneer en waar Voor een volledig overzicht van alle workshops kun je terecht op www.cm.be/agenda, geef ‘Peuters’ in als zoekterm en vul je postcode in. Je kunt je daar rechtstreeks inschrijven. Je kunt ook bellen naar het nummer 014 40 35 45. Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs gratis

Werk en privé weer in balans voor ouders van jonge kinderen Tijdens deze cursus van drie sessies herwin je de controle over je eigen leven en voel je je in je werk én je vrije tijd opnieuw als een vis in het water. Work Life Balance, levensdoel/missie, stressmanagement en persoonlijke organisatie zijn slechts enkele thema’s die aan bod komen. Deze cursus is specifiek voor toekomstige ouders en ouders met jonge kinderen (0-6 jaar). Wanneer 18, 25 april en 2 mei van 19.30 tot 21.30 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Annemie Clement • Coach work life balance Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 100 euro • CM-lid: 50 euro • VT: 25 euro Maximum aantal deelnemers 12

Ik lust dat niet! Eetproblemen bij kinderen Problematisch eetgedrag bij kinderen komt steeds vaker voor en verdient dan ook de nodige aandacht. Een tijdige aanpak is nodig om afwijkend eetgedrag op latere leeftijd te voorkomen. Als een kind slecht eet, wekt dat bij ouders en grootouders dan ook al gauw ongerustheid en soms zelfs ergernis op. Maar wanneer kun je echt spreken van een eetprobleem? En hoe wordt dit dan best aangepakt, of beter nog, voorkomen? Ilse Dewitte, orthopedagoge en kinderen jongerentherapeute, geeft meer info en praktische tips op deze infoavond. Wanneer 9 maart van 20 tot 22.30 uur Waar De Maekelhoeve • Makelhoeve 3 • Laakdal Gastspreker Ilse Deitte • Orthopedagoog, kinderen jongerentherapeut Organisatie dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Laakdal Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 80 10

Ieder vedetje zijn etiketje “Zijn er nog normale kinderen?”. In een snel veranderende samenleving lijken ouders steeds meer steun te zoeken bij labels en diagnoses. Wij speuren naar problemen bij kinderen om er vervolgens een stempel op te plakken. Tijdens deze lezing analyseren we recente trends en ontwikkelingen in de sector van de opvoeding, het onderwijs en de kinderen jeugdhulpverlening. Wanneer 14 maart van 20 tot 22.30 uur Waar Vrije Basisschool Heilig Hart • Albertstraat 38 • SintKatelijne-Waver Gastspreker Maurits Wysmans • docent KH Leuven, deskundige opvoedings-en gedragsproblemen en communicatie Organisatie dienst Gezondheidspromotie i.s.m. Vrije Basisschool Heilig Hart Prijs 6 euro • CM-lid en ouder van VB Heilig Hart: gratis

Kruipen, stappen, lopen Het leven wordt ons op verschillende vlakken steeds gemakkelijker gemaakt, maar dit heeft spijtig genoeg ook een keerzijde. Onze kinderen groeien nu op in een andere speelcultuur waar spelen en bewegen wordt belemmerd. Terwijl bewegen en spelen vanaf babytijd heel belangrijk is voor de ontwikkeling. Door voldoende te bewegen pikken kinderen ontzettend veel vaardigheden op die later bij het leren belangrijk zijn. Het prikkelt hun hersenen, ze ontwikkelen er hun zintuigen en hun persoonlijkheid door. Tijdens deze infosessie krijg je concrete tips en bewegingsoefeningen ter bevordering van de psychomotorische ontwikkeling van kinderen. Wanneer & waar  30 maart van 20 tot 22.30 uur in CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro  13 april van 20 tot 22.30 uur in De Wouwer • Kloosterstraat 4 • Ravels (i.s.m. Lokaal Overleg Kinderopvang Ravels en Gemeente Ravels) Prijs gratis Gastspreker Liesbeth Verhoeven • Bodymap Organisatie dienst Gezondheidspromotie 11

Gezond leven Het is in deze hectische en moderne tijden meer dan ooit belangrijk om een gezonde levensstijl na te streven. Wie wil er geen goede balans tussen psychisch welzijn en een goede fysieke gezondheid? Ben je begaan met je levensstijl en geĂŻnteresseerd om hier bewust mee om te gaan? Kijk dan zeker eens in de inhoudstafel of er een cursus, workshop of infomoment voor jou bij zit!

Inhoudstafel 14 Infomoment Proper thuis 14 Workshop Hap je gezond 15 Cursus Assertiviteit anders 15 Cursus Pensioen in zicht 16 Infoavond Stress en burn-out 16 Cursus Assertiviteit voor volwassenen 17 Cursus Werk en privĂŠ weer in balans Infoavond Me-time 17 Gezondheidswandelingen 18 22 Groepswandelingen Nordic Walking Joggersclub CM-FIT 23

Proper thuis In deze workshop ligt de nadruk op het gezond en veilig omgaan met schoonmaakproducten en pesticiden in de woning. Aan de hand van een productenbox wordt ingezoomd op het lezen van het etiket. Deelnemers krijgen concrete tips om thuis gezondere keuzes te maken. Wanneer 23 februari van 13.30 tot 16.30 uur Waar Lokaal Diensten Centrum Ten Hove zaal 3 en 4 • Jakob Smitslaan 28 • Mol Begeleiding Bert Janssens • freelancer LOGO Kempen Organisatie Thuiszorgcentrum i.s.m. LDC Ten Hove en LOGO Kempen Prijs 3 euro

Hap je gezond Of je nu op je lijn moet letten, diabetes hebt of gezond wilt eten, iedereen kan wel genieten van een gezond hapje. Toch kunnen we ons bijna geen feestje of gezellig samenzijn voorstellen zonder dat er chips, gefrituurde hapjes of slagroomtaart op het menu staat. Is het een gewoonte? Of is het omdat we niet weten hoe en wat we moeten klaarmaken om een gezonder feestje te organiseren? In deze workshop steken we de handen uit de mouwen en proberen samen enkele recepten uit. We wisselen ideetjes en tips uit zodat je geïnspireerd naar huis gaat.

Wanneer 7 maart van 19.30 tot 21.30 uur Waar Gebouw Beweging.net, zaal Daens • Korte Begijnenstraat 18 • Turnhout Gastspreker Noortje Segers • Diëtiste Wit-Gele Kruis Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro

Assertiviteit anders Assertief kunnen zijn wanneer dat nodig is, dat willen veel mensen. Maar dat in de praktijk brengen is veel moeilijker! In deze cursus krijg je zeven bouwstenen aangereikt om te leren assertief en zelfverzekerd naar buiten te komen. Wanneer 8, 22 en 29 maart van 19 tot 22.15 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Begeleiding Patrick Jossa • Medewerker PRH Vlaanderen Organisatie Gezondheidspromotie Prijs 120 euro • CM-lid: 60 euro • VT: 30 euro Maximum aantal deelnemers 14

Pensioen in zicht Komt je pensioen stilaan in zicht en wil je je graag voorbereiden hierop? In deze vierdelige reeks kom je meer te weten over het pensioen. Niet enkel de financiële kant wordt belicht, ook de wettelijke, fysieke en mentale impact komt aan bod. Ervaren lesgevers garanderen deskundige informatie en er zal voldoende ruimte zijn voor vraagstelling en onderlinge interactie. Wanneer 9, 16, 23 en 30 maart van 8.45 tot 17.15 uur Waar Domein Hooidonk • Langestraat 170 • Zandhoven Organisatie CM regio Mechelen-Turnhout Prijs 120 euro • CM-lid: 60 euro • VT: 30 euro Maximum aantal deelnemers 100 Inschrijven 015 21 58 06 of personeelsdienst.rmt@cm.be

Stress en burn-out We stellen vast dat één derde van de mensen die afwezig zijn op hun werk, in die periode last hebben van problemen op hun werk. De impact van het werk op onze gezondheid mogen we dus echt niet onderschatten. Meer en meer mensen ervaren de negatieve gevolgen van stress op het werk en lopen een verhoogd risico op ‘burn-out’. Bij ‘burn-out’ krijg je het gevoel opgebrand te zijn, je hebt geen energie of motivatie meer. Burn-out is een langzaam en sluipend proces. Tijdig herkennen en ingrijpen is dan ook de boodschap! Aandacht besteden aan zelfzorg is dus belangrijk om stressklachten, overspanning en burn-out te voorkomen. Wanneer 13 maart van 19.30 tot 22 uur Waar Gildenhuis • Beerstraat 54 • Meerhout Gastspreker Gedragstherapeut en psycholoog • The Human Link Organisatie dienst Gezondheidspromotie i.s.m. CM-kern Meerhout en ACV Meerhout en Thuiszorgcentrum Prijs gratis

Assertiviteit voor volwassenen We geven in deze cursus aandacht aan: je eigen grenzen leren (h)erkennen en ruimte durven innemen, emoties (h)erkennen en uiten, feedback leren geven en ontvangen, inzicht verwerven in assertiviteit en de desbetreffende communicatie, zoeken naar nieuwe manieren van omgaan met moeilijke situaties, … Ook persoonlijke vragen en situaties van deelnemers krijgen aandacht en worden ingeoefend. Wanneer 1, 8, 15, 22 februari, 8, 15, 22, 29 maart, 19 en 26 april van 19 tot 21.45 uur Waar Gebouw Beweging.net • Korte Begijnenstraat 18 • Turnhout Gastspreker Dorien Van Limpt • Dramatherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie i.s.m. Thuiszorgcentrum Prijs 240 euro • CM-lid: 120 euro • VT: 60 euro

Werk en privé weer in balans Uitblinken in je job en tegelijk de ideale ouder zijn? Je huishouden bolwerken en je sociale leven onderhouden? Het is vaak balanceren op het slappe koord. Werk en privé lopen soms zodanig in elkaar over dat het soms heel moeilijk wordt. Met bewuste keuzes en gewoontes en de hulp van enkele trucjes kan jij er ook in slagen de balans weer onder controle te krijgen en te houden. Tijdens deze cursus van 3 sessies herwin je de controle over je eigen leven en voel je je in je werk én je vrije tijd opnieuw als een vis in het water. Work Life Balance, levensdoel/missie, stressmanagement en persoonlijke organisatie zijn slechts enkele thema’s die aan bod komen. Wanneer 10, 17 en 24 mei van 19.30 tot 21.30 uur Waar Gebouw Beweging.net • Korte Begijnenstraat 18 • Turnhout Gastspreker Annemie Clement • Coach Work Life Balance Organisatie dienst Gezondheidspromotie i.s.m. Thuiszorgcentrum Prijs 100 euro • CM-lid: 50 euro • VT: 25 euro

Me-time In deze drukke tijden zoeken we allemaal naar manieren om het vol te houden. Deze drukte vraagt heel wat inspanning en energie van ons. Hoe langer een periode van drukte duurt, hoe moeilijker het is om te recupereren en niet opgebrand te geraken. Tijdig me-time nemen dus? Me-time na de uren? Het gevaar bestaat dat we in het scenario terechtkomen dat me-time een ‘apart’ deel van de dag wordt; dat me-time moet compenseren voor de dagelijkse beslommeringen en de energievreters in ons leven, al de moetens en de verplichtingen,... Wanneer & waar  21 maart van 20 tot 22.30 uur in Bibliotheek • Leyland 1 • SintKatelijne-Waver (i.s.m. Bibliotheek St.-Katelijne-Waver) Prijs 5 euro • CM-lid of bib-lid: 3 euro • VT: 2 euro  26 april van 19.30 tot 22 uur in Bouwelhoeve • Stationslei 42 • Bouwel (i.s.m. CM-kern Grobbendonk) Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro Gastspreker Erna Claes • Dr in de Psychologie • Fenrir Consult Organisatie Gezondheidspromotie i.s.m. Thuiszorgcentrum 17

Gezondheidswandelingen Bewegen is belangrijk, dat weet iedereen. Als je dagelijks minstens een half uur matig intensief beweegt, heeft dit een positief effect op je gezondheid. Wandelen is eenvoudig, niet duur en voor alle leeftijden. Je kunt gezellig in groep wandelen en je hebt weinig kans op blessures. Ook het weer is minder belangrijk dan bij andere activiteiten. Wandelen is dan ook de perfecte activiteit voor je twee kwartier beweegplezier. Daarom biedt CM regelmatig gratis gezondheidswandelingen aan in verschillende gemeenten. Minstens éénmaal per week een wandeling van 60 minuten, toegankelijk voor mensen met een rolstoel of kinderwagen. Iedereen kan dus meedoen! En ook de hond is welkom. Regelmatige deelnemers belonen we met een veiligheidsgadget. Inschrijven vooraf hoeft niet. Sluit gewoon bij de groep aan. De deelname is gratis. Arendonk Elke dinsdag om 19 uur aan het Bemdkaffee Meer info? Maria Blockx • 0486 24 99 65 Baarle-Hertog Elke dinsdag om 19 uur aan Loswal (De Toerist) Meer info? Adrienne Severijns • 014 69 94 43 Balen Elke donderdag om 19 uur aan het PC Achter de Toren Meer info? Hilarion Dillen • 014 81 31 49 Beerse Elke maandag om 19 uur met elk vier maanden een andere vertrekplaats: T.e.m. 16 januari: vertrek op de parking van supermark Walbers, Schrandriesstraat Vanaf 23 januari 2017: vertrek vanuit Beerse centrum, Café Centrum Meer info? Willy Nuyens • 0479 71 15 37 Bonheiden Elke woensdag om 19 uur aan ‘t Blikveld Meer info? Bert De Haes • 0484 69 80 79 18

Bouwel en Grobbendonk Elke donderdag om 19 uur afwisselend in Bouwel aan de sporthal Molendreef en in Grobbendonk aan de bibliotheek Meer info Bouwel? Staf De Vries • 0474 34 40 06 Meer info Grobbendonk? Walter Verlinden • 0495 57 98 20 Dessel Elke dinsdag om 19 uur, elke twee maanden met een andere vertrekplaats Januari - februari: vertrek aan A.S. Residentie (Centrum) Maart - april: vertrek aan Sportpark (Brasel) Meer info? Wim & Hilde Sannen-Jacobs • 014 38 83 93 Herselt Elke maandag aan de kapel van Varenwinkel. Van 1 april tot 30 september: vertek om 19 uur Van 1 oktober tot 31 maart: vertrek om 13.30 uur Meer info? Jos Van den Broeck • 0498 75 35 92 Hoogstraten (Minderhout) Elke maandag om 19 uur aan het Gildenlokaal, naast de kerk. In de wintermaanden ook op de laatste vrijdag van de maand. Meer info? Louis Van Bavel • 03 314 71 94 Hulshout (ism KVLV Westmeerbeek) Elke woensdag om 19 uur aan PZ Westmeerbeek. Meer info? Marie-Louise Eggers • 0475 23 09 94 Kasterlee Elke dinsdag om 19 uur achter het gemeentehuis. Meer info? Narda Berkvens • 014 85 03 64 Lichtaart Elke maandag tijdens het zomeruur om 19 uur aan de bibliotheek. Meer info? Leo De Ceuster • 014 55 53 27 Tielen Elke maandag tijdens het zomeruur om 19 uur aan de brandweerkazerne. Meer info? Ann Janssens • 0488 24 46 67 Klein-Brabant Vaartland Deze wandeling vindt afwisselend plaats in Bornem, Willebroek, Puurs en Sint-Amands. Op 26 april vertrekt er een gezondheidswandeling om 19 uur aan Bloso-centrum ‘Hazewinkel’, Beenhouwersstraat 28 in Willebroek. Meer info? Bert Spapens • 014 40 35 75

Laakdal (Eindhout) Elke woensdag om 19 uur met vertrek aan kerk van Eindhout. Meer info? Diane Goeleven • 0499 74 53 60 Lier Elke donderdag om 19 uur aan Café Refuge, Zimmerplein 12. Meer info? Viviane Tilemans • 0478 97 84 83 Koningshooikt Elke donderdag om 19 uur aan Café Jong Jut, Dorpsstraat 73. Meer info? Maria Vekemans • 0470 57 79 94 Lille Elke maandag om 19 uur aan PZ St. Pieter (Lille). Meer info? Heidi Laenen • 014 40 31 11 Mechelen Elke woensdag om 19 uur vertrek aan de plataan op het binnenplein van de Lindepoort (ingang naast het CM-kantoor Mechelen centrum). Meer info? Julien De Winter • 0476 34 79 26 Meerhout Vier seizoenswandelingen per jaar met vertrek telkens om 13.30 uur. Zaterdag 18 februari vertrek aan de kerk in Gestel. Zaterdag 22 april vertrek aan de Kapel Berg. Meer info? Mia Geuns • 0497 03 34 72 Noorderwijk-Morkhoven Noorderwijk Elke dinsdag om 19 uur aan het parochiecentrum Noorderwijk. Elke laatste dinsdag van de maand is er een lange wandeling. Meer info? Marcel Sameys • 014 26 22 19 Morkhoven Elke dinsdag om 19 uur aan de kerk in Morkhoven. Meer info? Jos Verlinden • 0479 95 15 02 Olen centrum Elke donderdag om 19 uur met vertrek aan de A-kantine KFC Linda Olen Meer info? Maria Van Olmen • 0473 72 43 99 Ravels (Weelde) Elke maandag om 19 uur aan het Molenslop in Weelde. Meer info? Ludo en Josée Wagemans - Van Gestel • 014 65 60 07 of Jef Evers • 014 65 56 72

Ravels (Ravels-Eel) Conditiewandeling op tempo Elke dinsdag om 19.30 uur aan gemeentezaal Ravels-Eel Meer info? Christel De Rijk • 0477 76 72 83 en Martine Verheyen • 014 65 72 60 Retie Elke donderdag om 19 uur met vertrek aan De Linde. Meer info? Louis en Ingrid Bastiaensen • 0479 27 53 64 Rijkevorsel Elke woensdag om 19 uur aan de zuidkant van de kerk (centrum). Om 19.30 is er een snelle wandeling. Meer info? Rob Maes • 0474 70 94 24 of René Lauryssen • 0495 17 03 42 Turnhout Elke woensdag om 19 uur met elke 3 maanden een andere vertrekplaats: Januari - maart: vertrek aan school Sint-Victor, parking D. April - juni: vertrek aan café de Parkwijk, Parkwijk. Meer info? Patrick Raeymaekers • 0494 15 90 91 Vorselaar Elke maandag vertrekken er twee wandelingen. Om 14 uur aan het Buurthuis, Oostakker 13. Om 19 uur vertrek aan café Den Engel. Meer info? Albert Vekemans • 014 51 65 77 of Jef en Paula Wouters Baeten • 0499 15 93 62 Vosselaar De wandelingen vertrekken elke donderdag aan Café ‘t Bergske. Van 1 oktober tot 31 maart vertrek om 18.30 uur. Van 1 april tot 30 september vertrek om 19 uur. Er wordt gewandeld in een trage en in een snellere groep. Geen wandeling in de schoolvakanties. Meer info? Gilbert Dubois • 0496 03 22 14 Westerlo Elke woensdag om 19 uur met elke 2 maanden een andere vertrekplaats: Januari - februari: Café Het Park, Meulemanslaan (Tongerlo) Maart -april: Café De Boez, Ter Voort Meer info? Denis Smets • 0478 64 29 60

Groepswandelingen Nordic Walking Voor mensen met de basiskennis ‘Nordic Walking’ en met eigen ‘poles’ (stokken) organiseert CM groepswandelingen Nordic Walking. De deelname is gratis en iedereen is welkom. Je kunt gewoon aansluiten, zonder vooraf in te schrijven.

Balen Elke zaterdag om 9 uur aan rotonde manège Keiheuvel Meer info? Jos Geuens • 014 81 66 37 Beerse Elke eerste en derde zaterdag van de maand om 9 uur aan de Lilse Bergen, parking 6. Er vertrekt ook een groep met tragere stappers. Meer info? Ria Van Rompay - Raeves • 014 61 20 25 Lille (Gierle) Elke zaterdag om 9 uur aan Poeyelheide Gildenkamer Meer info? Ria Alen • 014 55 36 32 Mol Elke eerste en derde zondag van de maand om 9.30 uur aan Gidsenlokaal Mol Achterbos, Zelm Meer info? Marie-Christine Vlemincx • 0472 53 78 98 Noorderwijk Elke donderdag om 19.30 uur aan het oud Schutterslokaal (hoek Diesterbaan - Boudewijnstraat). Elke laatste dinsdag van de maand is er een lange wandeling. Meer info? Diane Lauwers • 014 26 39 10 Ravels (Poppel) Elke maandag om 19.30 uur aan Kiosk (gemeentehuis) Poppel Meer info? John Witlox • 0473 21 76 05 Retie Tijdens het zomeruur vertrek om 19 uur aan De Linde. Tijdens het winteruur elke dinsdag vertrek aan De Linde om 13 uur. Meer info? Jen Vanloy • 014 37 00 68 Rijkevorsel Tijdens het zomeruur elke derde maandag vertrek om 19 uur aan Café Rue-Moer (Dorp), de andere maandagen op verplaatsing. 22

Tijdens winteruur elke maandag vertrek om 19 uur aan Café Rue-Moer. Meer info? Stanny en Mai Roovers-Van Leuven • 03 314 41 91 Herman en Chris de Vrij-Heremans • 03 312 41 84

Joggersclub CM-Fit Voor iedereen die een basisconditie bezit en rustig in groep wil joggen organiseert CM jogmomenten. De deelname is gratis en iedereen is welkom. Je kunt gewoon aansluiten, zonder vooraf in te schrijven. Hulshout Tijdens het zomer elke woensdag om 20 uur, met vertrek aan PZ Westmeerbeek. Tijdens het winteruur elke woensdag om 20 uur, met vertrek aan De Mixx in Herselt. Meer info? Jan Monsecour • 016 69 83 25 Laakdal Elke dinsdag om 17.30 uur aan Eersels 13 (Tessenderlo Centrum) Elke zondag om 10.30 uur aan parking VVV-toren (Gerhage/ Schoot/Tessenderlo) Meer info? Moni Vandeweyer • 0499 48 50 92 Turnhout Elke zondag om 10 uur en elke donderdag om 19.30 met vertrek aan de Cafetaria van de Sporthal Meer info? Lieve Hallewaert • 014 42 44 55

Gezondheidsproblemen Als je gezondheidsproblemen ervaart, begint er vaak een zoektocht naar goede en degelijke informatie. CM biedt jou graag deze informatie. Op onze website www.cm.be kun je onder de rubriek â&#x20AC;&#x2DC;Klachten en ziektenâ&#x20AC;&#x2122; een heleboel informatie vinden. Verder organiseren we ook cursussen en infomomenten rond bepaalde gezondheidsproblemen.

Inhoudstafel Workshop Aromazorg ter ondersteuning 26 bij lentemoeheid en gewrichtsklachten 26 Infomoment Omgaan met kanker Infomoment Misverstanden rond het levenseinde 27 Workshop Weet wat je eet, als diabeet! 27 Lees het etiket

Aromazorg ter ondersteuning bij lentemoeheid en gewrichtsklachten Wanneer de lente eraan komt, voel je dat alles opnieuw in beweging komt. Je krijgt het verlangen om meer buiten te komen. Je lichaam wil zich grondig zuiveren en reageert daarom mogelijks met een grote vermoeidheid, snel geïrriteerd zijn, pijn in gewrichten en in het hoofd. In deze workshop willen we deze reacties van ons lichaam begrijpen en het ondersteunen om wel de frisse lente energie in ons te voelen stromen. Deze sessie wil vooral tips aanbieden om voor eigen ‘wel-zijn’ te zorgen. Aromatherapie kan nooit een medische behandeling vervangen, maar heeft wel nut als aanvullende zorg. Wanneer 21 maart van 14 tot 17 uur en van 19 tot 22 uur Waar Gebouw Beweging.net, zaal Cardijn • Korte Begijnenstraat 18 • Turnhout Gastspreker Veerle Waterschoot • Aromatherapeute Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 15 euro • CM-leden: 10 euro • VT: 5 euro

Omgaan met kanker Nathalie Cardinaels legt uit welke impact kanker heeft op je leven en op jou als persoon en geeft tips hoe hiermee om te gaan. Ze wil graag een emotionele handleiding aanbieden voor jou en je omgeving, zodat je handvatten aangereikt krijgt die je op weg kunnen helpen om je leven weer op te pakken op een manier die bij jou past. Wanneer 23 maart van 10 tot 12 uur Waar Wit-Gele Kruis • Nonnenstraat 12-1 • Herentals Gastspreker Nathalie Cardinaels • Klinische psycholoog, gedragstherapeut, mindfullnesstrainer • Jessa Hasselt Organisatie Thuiszorgcentrum i.s.m. Open huis Alegria Herentals Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 120

Misverstanden rond het levenseinde De evolutie in de zorg rond het levenseinde, onder andere als gevolg van de ontwikkelde wetgeving (patiëntenrechten, palliatieve zorg, euthanasie), maakt de thematiek gelukkig ook meer bespreekbaar. Toch stellen we vast dat een aantal misverstanden blijven bestaan. Deze misvattingen willen we verhelderen tijdens deze lezing.

Wanneer 18 april van 13.30 tot 16 uur Waar Komie Geire, Grote zaal • Herentalseweg 1 • Olen Gastspreker Guy Hannes • Coördinator PNAT Organisatie Thuiszorgcentrum i.s.m. LDC Olen Prijs 3 euro

Weet wat je eet, als diabeet! Lees het etiket Vraag je je af wat termen als “0%” en “light” betekenen? De diëtiste maakt je gedurende deze infosessie wegwijs in het lezen van voedingsetiketten en helpt je zo een bewustere keuze te maken uit het grote gamma beschikbare voedingsmiddelen. Wanneer 9 mei van 13.30 tot 16 uur Waar CM-campus, zaal Den Dries • Antwerpsesteenweg 261• Mechelen Gastspreker Noortje Segers • Diëtiste Wit-Gele Kruis Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro

Zorg Zorgen voor... is een heel ruim begrip. Je kunt voor jezelf zorgen maar even goed voor je relatie, je zorgbehoevende ouders, je ziek kind... en dan is wat extra ondersteuning vaak zeer welkom! In deze rubriek vind je allerlei infomomenten en cursussen die rond ‘zorg’ draaien, omdat ‘zorg’ zo’n belangrijke rol speelt in het leven van veel mensen.

Inhoudstafel 38 Cursus Thuiszorg en dementie 30 Cursus Dementie en nU Instapcursus voor nieuwe vrijwilligers van Samana 30 Vorming Mekaar verstaan in de thuiszorg 31 31 Monoloog ‘Va is koning’ 32 Infomoment Zorg voor jezelf 32 Eenzaamheid bij ouderen 33 Infomoment Vroegtijdige zorgplanning Infoavond Chronisch zorg opnemen 33 voor een persoon met een handicap

Dementie en nU In Vlaanderen woont bijna 65% van alle mensen met dementie thuis: alleen of met een naaste. Nadat de diagnose van dementie wordt gesteld, zijn er vaak heel veel vragen. Mantelzorgers van mensen met dementie voelen zich vaak alleen. Naast praktische vragen, brengt dit ook verschillende emoties met zich mee. De cursus ‘Dementie en nU’ wil hierbij helpen. Wanneer 19, 26 januari, 2, 9, 16, 23 februari, 9, 16, 23 en 30 maart van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-campus Mechelen, zaal Den Dries • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Mantelzorgers, actief in de thuiszorg Gastspreker Jolijn Deceulaer • Maatschappelijk werker en thuiszorgconsulente Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 80 euro • CM-leden: 40 euro Maximum aantal deelnemers 20

Instapcursus voor nieuwe vrijwilligers van Samana Bij Samana brengen chronisch zieke, gezonde en zorgbehoevende mensen extra kwaliteit in elkaars leven. Als vrijwilliger bij Samana engageer je je op basis van je persoonlijke interesses en vaardigheden voor chronisch zieke mensen en hun mantelzorgers. Daarbij kun je bovendien zelf bepalen hoeveel tijd en energie je aan dat engagement besteedt en wat je precies wel of niet wil doen. Nog onzeker of nog geen ervaring met zorgbehoevenden? We bieden nieuwe vrijwilligers de kans om een instapcursus te volgen, zodat ze de nodige bagage hebben om hun vrijwilligersengagement ten volle op te nemen. Wanneer 11 en 18 februari van 9.30 uur tot 16.30 uur Waar Gebouw Beweging.net • Korte Begijnenstraat 18 • Turnhout Organisatie Samana Prijs gratis 30

Mekaar verstaan in de thuiszorg Als een naaste ziek wordt en je neemt de zorg op, verandert er veel. Elkaar goed verstaan wordt dan eens zo belangrijk. Tijdens deze vorming staan we stil bij een aantal belangrijke patronen in communicatie. We bekijken de theorie, maken die concreet en proberen ook stil te staan bij onze eigen manier van communiceren. Op die manier leren we bewuster om te gaan met onze communicatie. Wanneer 14 februari van 14 tot 16.30 uur Waar CM-campus Mechelen, zaal Den Dries • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Jolijn Deceulaer • Maatschappelijk werker en thuiszorgconsulente Doelgroep Mantelzorgers, actief in de thuiszorg Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro

Monoloog ‘Va is koning’ Va is Koning is een aangrijpende theatermonoloog over (jong)dementie gebracht door Willy De Jaeghere. Jef krijgt de ziekte van Alzheimer. Een zwaar verdict. En tot overmaat van ramp moet hij zijn liefste vrouwtje Yvonne veel te vroeg afgeven. De acteur vertolkt de gedachten en gevoelens van Jef tijdens het voortschrijdende proces van aftakeling, zonder taboes uit de weg te gaan. ‘Va is Koning’ is een tekst geworden die het actuele thema dementie en de ziekte van Alzheimer op een bijzondere wijze in het daglicht stelt. Wanneer 16 februari van 14 tot 17 uur Waar Domein Hooidonk • Langestraat 170 • Zandhoven Doelgroep Mantelzorgers en ex-mantelzorgers Organisatie Samana, Mantelzorgvereniging i.s.m. Thuiszorgcentrum Prijs 9 euro • CM-leden: 6 euro • VT: 3 euro

Zorg voor jezelf Als je zorgt draagt voor een ander, vergeet je wel eens zorg te dragen voor jezelf. Toch is dat erg belangrijk! In deze vorming staan we stil bij het belang van zelfzorg. We wisselen ervaringen uit en trakteren onszelf op een workshop handmassage om tot volle ontspanning te komen. Wanneer 7 maart van 14 uur tot 16.30 uur Waar LDC Het Pluspunt • St-Jozefstraat 15 • Wiekevorst Begeleiding Lien Deceulaer • Schoonheidspecialiste • Amarins Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 20

Eenzaamheid bij ouderen In deze interactieve presentatie rond eenzaamheid bekijken we de oorzaken van eenzaamheid, hoe hiermee om te gaan en tips om eenzaamheid te voorkomen. Tijdens deze presentatie maken we veel ruimte om ervaringen te delen. Wanneer & waar  16 maart van 14 tot 17 uur in Lokaal Dienstencentrum Sprankel • Nieuwstraat 13 • Vorselaar  20 maart van 13.30 tot 16.30 uur in Lokaal Dienstencentrum De Waaier • Dorpsstraat 111 • Koningshooikt Gastspreker Saskia Vloeberghs • Klinisch- en gezondheidspsycholoog • Tilia Organisatie Thuiszorgcentrum i.s.m. LDC Prijs 5 euro Maximum aantal deelnemers 25

Vroegtijdige zorgplanning We stellen vast dat er veel misverstanden zijn over de soorten wilsverklaring , de vaktaal en wettelijke bepalingen hierover. In hoeverre kan ik mijn eigen wensen rond mijn levenseinde op papier zetten? Wat is een vertrouwenspersoon? Deze en andere vragen komen zeker aan bod. Wanneer& waar • 25 maart van 10 tot 12 uur in Komie Geire, Grote zaal • Herentalseweg 1 • Olen • 25 april van 14 tot 16 uur in CM-campus, zaal Den Brink • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Olen: Guy Hannes, Coördinator PNAT • Mechelen: Griet Snackaert, Coördinator PNM Organisatie Samana - Mantelzorgvereniging i.s.m. Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro

Chronisch zorg opnemen voor een persoon met een handicap Als familielid zorg opnemen voor een persoon met een handicap is vaak vanzelfsprekend. Maar soms brengt het ook moeilijkheden met zich mee, hoe vind je voor jezelf hierin een evenwicht? Wanneer 20 april van 19.30 tot 21.30 uur Waar GC Den Dries • Kerkhofstraat 37 • Retie Gastspreker Saskia Vloeberghs • Klinisch- en gezondheidspsycholoog • Tilia Organisatie Thuiszorgcentrum i.s.m. KVG Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro

Jonge mensen met een chronisch ziekte Als persoon met een langdurige ziekte krijg je vaak te horen dat je met je aandoening moet leren leven. Hoe dat moet, wordt niet gezegd. Met Samana willen wij hieraan tegemoetkomen. Samana verhoogt de individuele weerbaarheid via een persoons- en groepsgerichte aanpak. Samana organiseert informatienamiddagen, ontmoetingsactiviteiten en cursussen voor en met mensen met een chronische ziekte tussen 18 en 65 jaar.

Inhoudstafel 36 Cursus Geboeid door perfectionisme 36 Bezoek aan het Sportimonium 37 Cursus Bouwen aan vriendschap 37 Cursus De verborgen illustrator Bezoek Kaartenmuseum 38 Zwemmen 38 Cursus Assertiviteit, de kracht in jezelf 39 PraatcafĂŠ 39 40 Infomoment PatiĂŤntenrechten Infomoment Liefde in tijden van ziekte en pijn 40 41 Cursus Eutonie voor beginners Infomoment Kinderen opvoeden als je 41 chronisch ziek bent

Geboeid door perfectionisme Er is niets verkeerd met je best te willen doen en ernaar te streven om jezelf te verbeteren. Maar als niets goed genoeg is, als je geen taken meer uit handen kunt geven omdat je bang bent dat het fout afloopt, als je jezelf geen foutje meer ‘gunt’, dan kan dit voor jou en je omgeving nadelig worden. In deze cursus gaan we dieper in op het hoe en wat van perfectionisme. Eerst en vooral zoeken we uit wat perfectionisme is. Waar komt het vandaan? Hoe zit dat bij jou? Tot slot reiken we je een aantal handvatten aan om met jouw perfectionisme aan de slag te gaan. Wanneer 19, 26 april en 3 en 10 mei van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Jonge mensen met een chronische ziekte Organisatie Samana Prijs 84 euro • CM-lid: 28 euro • VT: 14 euro

Bezoek aan het Sportimonium In de permanente tentoonstelling ontdek je unieke collectiestukken uit ons verre en recente sportverleden: een wollen zwempak uit de jaren ‘20, een high-tech fiets van Merckx, de spikes waarmee Tia Hellebaut naar goud sprong, de allereerste olympische fakkel, de boksmantel van Jean-Pierre Coopman, de crossmotor van Joël Smets en de slede van Dixie Dansercoer. Na een bezoek aan het Sportimonium kun je je uitleven met volkssporten. In het Sportlabo staan o.a. de stangenbiljart, pudebak, sjoelbak, klimbak en struifvogel opgesteld voor jong en oud. Wanneer 27 april om 14 uur Waar Sportimonium • Triandreef 19 • Hofstade Doelgroep Jonge mensen met een chronische ziekte Organisatie Samana Prijs 8 euro • CM-lid: 5 euro • VT: 3 euro

Bouwen aan vriendschap Contacten zijn belangrijk in ons leven. Het ligt in onze natuur om relaties te willen aangaan met anderen. In deze cursus gaan we hier dieper op in. Wat mag je onder andere verwachten? - je leert wat het inhoudt om een goede relatie met jezelf te beleven - je zet stappen om de relatie met jezelf te verbeteren - je leert je grenzen en moeilijkheden in vriendschappen kennen - je zet stappen om anders met je moeilijkheden in vriendschappen om te gaan - je leert mild kijken naar de kleine kantjes van de ander. Wanneer 6, 13 en 20 februari van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-campus, zaal gelijkvloers • Korte Begijnenstraat 22 • Turnhout Doelgroep Jonge mensen met een chronische ziekte Organisatie Samana Prijs 63 euro • CM-lid: 21 euro • VT: 10,5 euro

De verborgen illustrator Uit de boeiende wereld van de illustrator worden een reeks basistechnieken, tips en tricks, creatief materiaalgebruik enz. gebruikt en aangeleerd om de eigen creativiteit te kunnen vergroten. ‘Tekenen’ wordt hier heel ruim gezien en gebeurt zowel met potlood, stift, penseel, pen, als met inkt, houtskool, gouache en zelfs patroonpapier… De positieve kijk en feedback op de zelfgemaakte werken, gekregen zowel van de lesgever als van de groep, voedt de eigenwaarde en verlegt de aandacht van het ziek-zijn naar ‘ik ben méér dan mijn ziek-zijn, ik heb de ziekte, ik bén ze niet…’ Er is geen voorkennis of tekenervaring vereist. De cursus is niet geschikt voor mensen met fysieke beperkingen (fijne motoriek van de hand) die het volgen van de cursus als te moeilijk of te belastend zouden ervaren. Wanneer 7, 14, 21 februari, 7, 14 en 21 maart van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Jonge mensen met een chronische ziekte Organisatie Samana Prijs 126 euro • CM-lid: 42 euro • VT: 21,5 euro 37

Kaartenmuseum We bezoeken het kaartenmuseum in Turnhout. Het Nationaal Museum van de Speelkaart documenteert de geschiedenis, het gebruik en de fabricage van de speelkaart. Je kunt er de belangrijkste verzameling speelkaarten uit Turnhout en de historische Nederlanden bekijken. Topstukken zijn onder meer de oude stoommachine uit 1896, een drukpers uit 1829, een kaartspel met draken uit 1567 en een oude installatie uit de negentiende eeuw voor het glanzen van speelkaarten. Een ervaren gids vertelt je hier graag meer over. Tijdens de rondleiding demonstreren gepensioneerde drukkers de oude technieken op historische drukpersen. Wanneer 9 februari om 14 uur Waar Kaartenmuseum • Druivenstraat 18 • Turnhout Doelgroep Jonge mensen met een chronische ziekte Organisatie Samana Prijs 6 euro • CM-lid: 5 euro • VT: 4 euro

Zwemmen Elke 3de zaterdag van de maand gaan we zwemmen in het zwembadcomplex De Waterperels in Lier. Dit zwembad is volledig toegankelijk voor rolstoelgebruikers, en aangepast voor personen met lichamelijke beperkingen. Wil je na het zwemmen wat uitrusten, kan dat in de warme lagune met massages, whirlpool, alsook in de sauna en het stoombad. Vanwege organisatorische redenen is vooraf inschrijven noodzakelijk. Wanneer elke 3de zaterdag van de maand, telkens van 10 tot 12 uur (data onder voorbehoud) Waar Zwembad De Waterperels • Kazernedreef 100 • Lier Doelgroep Jonge mensen met een chronische ziekte Organisatie Samana Prijs 6 euro per zwembeurt

Assertiviteit, de kracht in jezelf We maken allemaal situaties mee waarin we ons niet assertief voelen. We zetten dan een stap achteruit… terwijl we eigenlijk willen spreken. In deze cursus reiken we bouwstenen aan om assertiever en zelfzekerder te worden. Deze cursus is voor iedereen die door gezondheidsproblemen een deuk kreeg in zijn of haar zelfvertrouwen, en die het soms moeilijk heeft om voor zichzelf op te komen. Wanneer 9, 16, 23 en 30 maart van 13.30 tot 16.30 uur Waar BEMT • Kleinhoefstraat 6 • Geel Doelgroep Jonge mensen met een chronische ziekte Organisatie Samana Prijs 84 euro • CM-lid: 28 euro • VT: 14 euro

Praatcafé Een praatcafé is een eenvoudige en leuke ontmoetingsgelegenheid voor wie er graag even tussenuit is. Je kunt er een praatje maken met lotgenoten. Hoewel je voor deze activiteit geen inschrijvingsgeld betaalt, vragen we je toch om vooraf in te schrijven om organisatorische en verzekeringstechnische redenen. Wanneer & waar  13 maart van 13.30 tot 16.30 uur in Café Leto • Achterbos 279 • Mol  24 maart van 13.30 tot 16.30 uur in Brasserie Dijk 34 • Hoogveldweg 34 • Lier Doelgroep Jonge mensen met een chronische ziekte Organisatie Samana Prijs Je betaalt er zelf je drankje en/of snack.

Patiëntenrechten Wanneer je geconfronteerd wordt met een chronische ziekte of beperking, word je ook geconfronteerd met een heleboel zorgverleners. In de meeste gevallen staan deze mensen in voor een vlekkeloos verloop van de zorgverlening. Soms loopt het ook mis: een behandeling levert niet het gewenste resultaat op, een bepaald onderzoek bleek niet nodig, een factuur wordt betwist, … Dan blijkt meteen ook hoe belangrijk het is om goed geïnformeerd te zijn over je rechten als patiënt. Sinds 2002 bestaat er een wet op de patiëntenrechten met daarin acht basisrechten. We gaan dieper in op je rechten als patiënt en je komt te weten waar je terecht kunt met je vragen en klachten. Tot slot komt ook de geïnformeerde toestemming aan bod. Deze geïnformeerde toestemming is de goedkeuring die je als patiënt aan je zorgverleners geeft om jouw gezondheidsgegevens elektronisch en op een beveiligde manier met elkaar te delen. Wanneer 21 maart van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-campus, zaal gelijkvloers • Korte Begijnenstraat 22 • Turnhout Doelgroep Jonge mensen met een chronische ziekte Organisatie Samana Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro

Liefde in tijden van ziekte en pijn Wanneer je geconfronteerd wordt met gezondheidsproblemen, verandert ook je partnerrelatie. In deze informatiesessie gaan we op zoek naar wat er verandert, en hoe jij en je partner hiermee omgaan. Zowel jouw ervaringen als die van je partner krijgen een plaats. We bekijken welke rol communicatie in dit alles speelt. Ook intimiteit komt aan bod, ieder van ons heeft immers de behoefte om aan te raken en aangeraakt te worden. Je krijgt heel wat tips om in je relatie mee aan de slag te gaan. Wanneer 28 maart van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-campus, zaal Den Brink • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Jonge mensen met een chronische ziekte Organisatie Samana Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro 40

Eutonie voor beginners ‘Eutonie’ betekent letterlijk ‘in de juiste harmonische spanning komen’. Eutonieoefeningen ondersteunen het genezend vermogen van je eigen lichaam. We werken met lichaamsoefeningen waarbij je aandachtig waarneemt wat er binnen in je ‘beweegt’. Je observeert je eigen functioneren. Dit verfijnt ook je waarneming van de omgeving. Wanneer 18, 25 april, 2, 9 en 16 mei van 13.30 tot 16.30 uur Waar De Hoge Rielen • Molenstraat 62 • Kasterlee Doelgroep Jonge mensen met een chronische ziekte Organisatie Samana Prijs 105 euro • CM-lid: 35 euro • VT: 17,5 euro

Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent Gezondheidsproblemen brengen heel wat extra kopzorgen met zich mee. Ook de opvoeding van je kinderen vraagt meer energie dan toen je nog gezond was. Een aantal algemene opvoedingstips komen aan bod die nog belangrijker worden als je chronisch ziek bent. We gaan dieper in op de reacties van je omgeving, mogelijkheden tot ondersteuning bij het opvoeden,... We zoeken ook de positieve kant van dit verhaal. Wanneer 19 april van 18.30 tot 21.30 uur Waar Sporta • Geneinde 2 • Tongerlo Doelgroep Jonge mensen met een chronische ziekte en iedereen die helpt bij de opvoeding van je kind(eren) Organisatie Samana Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro

Gezin en handicap Gezin en Handicap is een organisatie die deel uitmaakt van de KVG-groep en info-en vormingsactiviteiten aanbiedt voor kinderen met een handicap en hun ouders. Opgelet, inschrijven is verplicht bij deze activiteiten. Meer info vind je op www.gezinenhandicap.be of e-mail naar gezinenhandicap@kvg.be. Je kunt ook bellen naar 03 216 29 90.

Kinderwens bij personen met een verstandelijke handicap Hoe ga je als ouder/broer/zus van een persoon met een verstandelijke handicap om met de uitspraak ‘ik wil een kindje’? Hoe werk je met je kind rond realistische verwachtingen zonder de dromen van je kind radicaal te doorprikken? Hoe kun je je kind ondersteunen om met deze wens, de onmacht hieromtrent, het verdriet, … om te gaan? Wanneer 9 maart van 19.30 tot 22 uur Waar KVG • Korte Begijnenstraat 18 • Turnhout Prijs Ouders en familieleden: 10 euro • Ouders en familieleden die lid zijn van Gezin en Handicap- of KVG-lid: 4 euro • Professionelen: 30 euro (bezorg bij inschrijving het facturatieadres) Organisatie Gezin en Handicap

Ondersteuning bij het M-decreet De bedoeling van het M-decreet is meer leerlingen met een handicap de kans te geven les te volgen in het gewoon onderwijs. Hiervoor is er ondersteuning nodig van de leerling, de leerkracht en de school. Welke ondersteuning is er beschikbaar? Hoe kun je er gebruik van maken? Wanneer 28 maart van 19.30 tot 22 uur Waar KVG • Korte Begijnenstraat 18 • Turnhout Prijs Ouders en familieleden: 10 euro • Ouders en familieleden die lid zijn van Gezin en Handicap- of KVG-lid: 4 euro • Professionelen: 30 euro (bezorg bij inschrijving het facturatieadres) Organisatie Gezin en Handicap

OKRA (+55) OKRA is de grootste seniorenvereniging van Vlaanderen, met een heel gevarieerd aanbod voor elke 55 +’er. Ben je op zoek naar voordrachten, vormingen of cursussen op maat? Bij OKRA zit je goed! Meer info vind je op onze regionale websites • Kempen: www.okra.be/kempen • 014 40 33 50 • Mechelen: www.okra.be/mechelen • 015 40 57 45

Inhoudstafel Voordracht Suiker: vriend of vijand? Voordracht De invloed van medicatie op ons geheugen Voordracht Echtscheiding: wat als de kinderen scheiden? Voordracht Veel mannen hebben ondertitels nodig om vrouwen te begrijpen Voordracht Het menselijk brein: van embryo tot dementerende Voordracht Zomerbloeiers

46 46 46 47 47 47

Suiker: vriend of vijand? In deze voordacht worden veelgestelde vragen over suiker beantwoord. Ook krijg je tips om minder suiker te eten. Wanneer 24 januari van 14 tot 16.30 uur Waar Parochiaal Centrum • Mechelsesteenweg 236 • Blaasveld Gastspreker Eric De Maerteleire • Voedingsexpert • Lid van de Hoge Gezondheidsraad Organisatie OKRA Academie gewest Klein-Brabant Prijs 8 euro • OKRA-leden: 6 euro (ter plaatse betalen)

De invloeden van medicatie op ons geheugen Mensen die heel wat medicatie nemen, klagen soms dat hun geheugen achteruitgegaan zou zijn. Maar klopt dit ook? Of is dit slechts een gevoel? Met deze voordracht wil de spreker het onderscheid maken tussen gevoel en de werkelijke capaciteiten. Wanneer 9 februari van 14 tot 16.30 uur Waar : LDC Sprankel • Nieuwstraat 13 • Vorselaar Gastspreker Michael Portzky • Klinisch psycholoog en neuropsycholoog Organisatie OKRA Kempen Prijs 6 euro • OKRA-lid: 4 euro

Echtscheiding: wat als de kinderen scheiden? Hoe beleven de grootouders de echtscheiding van hun kinderen ? Kunnen zij als grootouders een positieve rol spelen in dat scheidingsproces, naar de kinderen en de kleinkinderen toe ? Wanneer 21 februari van 14 tot 16.30 uur Waar Parochiezaal • Broekstraat 24A • Lippelo Gastspreker Christiane Dumez • Psychologe Organisatie OKRA Academie Klein-Brabant Prijs 8 euro • OKRA-leden: 6 euro (ter plaatse betalen) 46

Veel mannen hebben ondertitels nodig om vrouwen te begrijpen Journalist Manu Adriaens vertelt wat zijn ontmoetingen met bekende figuren hem hebben geleerd over het streven naar geluk. En hij geeft luchtige tips afkomstig van beroemde mannen en vrouwen uit binnenen buitenland. Wanneer 16 maart van 14 tot 16.30 uur Waar ‘t Rietje - WZC OCMW Westerlo • Verlorenkost 22 • Westerlo Gastspreker Manu Adriaens • Journalist Organisatie OKRA Kempen Prijs 6 euro • OKRA-lid: 4 euro

Het menselijk brein: van embryo tot dementerende Deze voordracht is een boeiende reis doorheen het misschien wel meest complexe systeem dat bestaat. Wanneer 27 maart van 14 tot 16.30 uur Waar De Lindepoort, zaal Forum • Begijnenstraat • Mechelen Gastspreker Michael Portzky • Klinisch psycholoog en neuropsycholoog Organisatie OKRA Academie Mechelen Prijs 8 euro • OKRA-leden: 6 euro (ter plaatse betalen)

Zomerbloeiers April, paasmaand en grasmaand. De lente is in het land. We bespreken enkele heilzame planten die we nu kunnen uitzetten en/of zaaien en waar we in de zomer volop gebruik van kunnen maken. Wanneer 6 april van 14 tot 16.30 uur Waar PC Geel Larum • St. Corneliusstraat 10 • Geel Gastspreker Leen Daems • herborist en kruidenverwerker Organisatie OKRA Kempen Prijs 6 euro • OKRA-leden: 4 euro 47

Voordrachten Thuiszorgcentrum Externe verenigingen kunnen bij het thuiszorgcentrum volgende vormingen aanvragen: •

•

Thuis in thuiszorg: De thuiszorgconsulent geeft info over de diensten die er bestaan in de thuiszorg: er wordt besproken wat de taken van deze diensten zijn, welk kostenplaatje eraan hangt en waar je terecht kunt. Wonen: … een zoektocht naar een vorm die past. In dit infomoment geven we een overzicht van de verschillende woonvormen die er zijn. Als thuiszorg moeilijker wordt, zijn er immers nog andere vormen die een oplossing kunnen bieden. Valquiz: Tijdens deze quiz gaan we via vraagstelling na wat jij al weet over valpreventie en proberen wij je nog wat bij te brengen rond de algemene principes. We proberen je via de quiz tips mee te geven om sterker in je schoenen te staan. Keukenweetjes. Ervaar je moeilijkheden tijdens het koken of bij het eten? Dan krijg je in deze vorming een aantal tips hoe dit gemakkelijker kan. Een goede houding, een aangepaste tafel, ... Het juiste hulpmiddel maakt van koken en eten terug een “genietmoment”. Van thuiszorg naar woonzorg(centrum): Wat als het thuis niet meer gaat? Welke opties zijn er dan? Hoe verloopt een opname in een woon-zorgcentrum en wat komt er allemaal bij zo’n opname kijken? Dementievriendelijke woonomgeving: Tijdens dit infomoment bekijken we factoren die belangrijk zijn in de zorg voor een persoon met dementie, we houden hierbij rekening door welke bril zij kijken en willen de mensen die zorg dragen praktische tips meegeven om het thuis wonen van de persoon met dementie te ondersteunen. Quiz iedere cent telt. Armoede, budgeteren en sociale zekerheid zijn van alle tijden, je kennis hierover willen we dan ook testen in deze Quiz. Samen nadenken over deze thema’s zorgt sowieso voor een boeiende namiddag. Kwist het niet meer. Er zijn veel vragen over dementie. Tijdens deze quiz willen we een tipje van de sluier oplichten.

• • •

Horen, zien en... Zwijgen gaan we zeker niet doen, want in deze quiz gaan we jullie kennis testen over het gehoor en het zicht. Mekaar verstaan in de thuiszorg Als je ziek wordt, verandert er veel. Elkaar goed verstaan wordt dan eens zo belangrijk. Tijdens deze voordracht geven we tips om bewust om te gaan met communicatie. Zorgen vanuit kracht Als je in de zorg rolt, komt er soms heel wat positiefs en negatiefs op je af. In deze voordracht reiken we je handvaten aan om energie te halen uit je zorgsituatie.

Aanvraag doen of extra informatie nodig? Bel 014 40 35 55 of 015 21 58 88. Je kunt ook e-mailen naar thuiszorgcentrum.turnhout@cm.be of thuiszorgcentrum.mechelen@cm.be.

Voordrachten CM Externe verenigingen kunnen bij CM volgende vormingen aanvragen: • Info voor schoolverlaters: algemene info over de ziekteverzekering gekaderd binnen de sociale zekerheid • CM-verzekeringen: hoe kun je je bij CM verzekeren tegen medische kosten, zowel in als buiten het ziekenhuis • CM-diensten en -voordelen: waar kan ik van genieten als CMlid? • 10 tips voor betaalbare zorg: meer info over het globaal medisch dossier, verhoogde tegemoetkoming, generische geneesmiddelen,... Aanvraag of extra informatie nodig? Contacteer Marleen Vanleuven: marleen.vanleuven@cm.be of 014 40 35 03.

Kalender Datum

Activiteit

Plaats

JANUARI 19-01-2017 23-01-2017

Cursus Dementie en Nu Cursus Borstvoeding. Goed voorbereid.

Mechelen Mechelen

Pagina 30 08

FEBRUARI 01-02-2017 Cursus Assertiviteit voor volwassenen Turnhout 16 02-02-2017 Infoavond Rollebollebuik Turnhout 08 06-02-2017 Cursus Bouwen aan vriendschap Turnhout 37 06-02-2017 Cursus Borstvoeding. Goed voorbereid. Turnhout 08 07-02-2017 Cursus De verborgen illustrator Mechelen 37 09-02-2017 Ontspanningsmoment Kaartenmuseum Turnhout 38 11-02-2017 Instapcursus voor nieuwe vrijwiligers Samana Turnhout 30 14-02-2017 Mekaar verstaan in de thuiszorg Mechelen 31 16-02-2017 Monoloog ‘Va is koning’ Zandhoven 31 23-02-2017 Workshop Proper thuis Mol 14 MAART 07-03-2017 Workshop Hap je gezond Turnhout 14 07-03-2017 Infomoment Zorg voor jezelf Wiekevorst 32 08-03-2017 Cursus Assertiviteit anders Mechelen 15 09-03-2017 Cursus Pensioen in zicht Zandhoven 15 09-03-2017 Infoavond Ik lust dat niet! Eetproblemen bij kinderen Laakdal 10 09-03-2017 Cursus Assertiviteit, de kracht in jezelf Geel 39 09-03-2017 Infoavond Rollebollebuik Mechelen 08 13-03-2017 Infoavond Stress en burn-out Meerhout 16 13-03-2017 Praatcafé Mol 39 14-03-2017 Infoavond Ieder vedetje zijn etiketje St-Katelijne-Waver 11 16-03-2017 Infomoment Eenzaamheid bij ouderen Vorselaar 32 20-03-2017 Infomoment Eenzaamheid bij ouderen Koningshooikt 32 21-03-2017 Workshop Aromazorg ter ondersteuning bij lentemoeheid en gewrichtsklachten Turnhout 26 21-03-2017 Infomoment Patiëntenrechten Turnhout 40 21-03-2017 Infoavond Me-time St-Katelijne-Waver 17 23-03-2017 Infomoment Omgaan met kanker Herentals 26 24-03-2017 Praatcafé Lier 39 25-03-2017 Infomoment Vroegtijdige zorgplanning Olen 33 28-03-2017 Infomoment Liefde in tijden van ziekte en pijn Mechelen 40 30-03-2017 Infoavond Kruipen, stappen, lopen Mechelen 11

Datum

Activiteit

Plaats

Pagina

APRIL 13-04-2017 Infoavond Kruipen, stappen, lopen Ravels 11 18-04-2017 Infomoment Misverstanden rond het levenseinde Olen 27 18-04-2017 Cursus Eutonie voor beginners Kasterlee 41 18-04-2017 Cursus Werk en privĂŠ weer in balans Mechelen 10 19-04-2017 Infomoment Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent Tongerlo 41 19-04-2017 Cursus Geboeid door perfectionisme Mechelen 36 20-04-2017 Infomoment Chronisch zorg opnemen voor een persoon met een handicap Retie 33 24-04-2017 Cursus Borstvoeding. Goed voorbereid. Mechelen 08 25-04-2017 Infomoment Vroegtijdige zorgplanning Mechelen 33 27-04-2017 Bezoek aan het Sportimonium Hofstade 36

kristelijk r es

c pe

tvol actie f

CM regio Mechelen-Turnhout - Verantwoordelijke uitgever: Tonnie Steeman, Korte Begijnenstraat 22, Turnhout

n pe

In deze brochure vind je een overzicht van de activiteiten die georganiseerd worden door: