Psiche e pandemia

Essere in difficoltà e attraversare un momento “no” della propria vita, capita sempre più spesso, soprattutto in questo periodo; chiedere aiuto ad un professionista può farci star meglio

PSICHE E PANDEMIA: TUTTI IN CERCA DI SERENITÀ

di Romina Vinci

ALZI LA MANO CHI NON SI È SENTITO TOCCATO DA QUEL CHE STIAMO VIVENDO. Ciò che spaventa è il fatto che nessuno sia in grado di comunicare la parola “fine”. Nessuno sa dirci, con sicurezza, quando potremo tornare a mangiare una pizza in compagnia, a viaggiare, ad andare ad un concerto per cantare a squarciagola. È proprio la mancanza di una data “fine” che ci costringe a rimanere sospesi, ci toglie energia, ci impedisce di sognare, di fare progetti. La rivista scientifica The Lancet ha documentato come la pandemia abbia causato un generale aumento di ansia, depressione, stress post-traumatico, problemi di coppia, rabbia, confusione. Ma anche disturbi psicosomatici, dipendenza da sostanze come fumo, alcool o psicofarmaci e altri effetti psicologici negativi in una gran fetta della popolazione. E allora, come ci si aiuta? «Anche se in molti non se ne rendono conto, prendersi cura del proprio benessere mentale è una necessità, un’opportunità e un vantaggio. In questo momento la centralità, giustamente, è nella salute fisica. Ma è importante portare al centro dell’interesse anche quella mentale. Rivolgersi ad uno psicologo potrebbe essere la chiave per ritrovare serenità e pienezza all’interno delle dinamiche della vita. Ancora oggi esistono moltissimi falsi miti, come ad esempio “lo psicologo è per deboli”, quando in realtà sono proprio le persone più forti, consapevoli ed emotivamente mature ad avere la capacità di intuire quando è meglio richiedere una consulenza ad un professionista». A parlare è uno dei professionisti del team di psicologionline.net, una piattaforma di consulenza che consente di cercare un professionista per vicinanza geografica, oppure per problematica da risolque, di un pronto intervento psicologico privato ad alta tecnologia e rapidità. È formato da una squadra tutta al femminile, composta da dieci psicologhe e psicoterapeute, appositamente formate per dare il primo sollievo in 30 minuti.

vere. Attivo già da anni, questo sito web ha ricevuto un boom di visite e di prenotazioni negli ultimi mesi, a causa della pandemia e del lockdown, effettuando migliaia di consulenze online.

»UN CONSULTO

FUORI DALLA METRO Sul territorio sono nate molte iniziative nel corso del 2020. E non solo virtuali. A Milano, ad esempio, da qualche mese ha aperto i battenti “Relief”, un pronto soccorso psicologico che si trova nel sottopassaggio della fermata metropolitana di Isola, sulla M5. «Se hai avuto una giornata storta, è successo qualcosa che ti ha turbato, oppure ti senti semplicemente triste, arrabbiato o in ansia, passa da noi: trasformeremo insieme il tuo stato emotivo in mezz’ora», si legge sul sito della start-up “Relief”. Si tratta, dun-

ATTRAVERSO I PORTALI

PSICOLOGIONLINE.NET

E GLIPSICOLOGIONLINE.IT OPERANO PROFESSIONISTI DI TUTTA ITALIA, REGOLARMENTE ISCRITTI ALL’ORDINE

È un servizio attivo 365 giorni all’anno, dalle 8 alle 20. La tariffa per il consulto psicologico ordinario è di 50 euro, ma il costo, per gli over 65 e gli under 25 scende a 29 euro.

»UN SERVIZIO

PER IL LOCKDOWN Nell’aprile del 2020, nel pieno del primo lockdown, è stata attivata la piattaforma “GPO” (glipsicologionline.it), che ha offerto alcune sedute gratuite con un team di professionisti, per dare consigli sul proprio equilibrio mentale. Su questo sito è possibile prenotare in forma anonima fino a tre colloqui psicologici con uno specialista iscritto all’Albo nazionale. Nella prima settimana online, gli esperti di “GPO” hanno offerto 190 ore di colloqui, per un totale di 11mila minuti di videochat. Il servizio ha funzionato a pieno regime fino a metà febbraio, adesso è stata avviata una raccolta fondi per poter continuare a finanziarlo. «Le sessioni - specificano sul portale - non mirano a sostituire una terapia psicologica, ma sono da intendersi come interventi mirati a superare la complessità emotiva di questo momento». Gli incontri durano 30 minuti, all’interno dei quali vengono accolti i bisogni del paziente, e avviato un lavoro di stabilizzazione degli stati emotivi e di decompressione dello stress. «Al presentarsi di casistiche complesse e specifiche, come i casi di violenza domestica e di valutato rischio di suicidio - si legge sempre sul sito -, il professionista indirizzerà i pazienti verso i servizi territoriali o gli ordini regionali di riferimento».

»COME AIUTARCI Ma cosa possiamo fare, nel nostro piccolo, per riuscire a stare bene e vivere al meglio questo momento? A rispondere è nuovamente il team di psicologionline.net: “È importante ripartire da se stessi, pianificare tutto ciò che è possibile per rendere migliore questo tempo dell’attesa, per renderlo nostro, per renderlo valido, per fare in modo che non sia un tempo subìto ma un tempo di qualità. Ci sono molte cose che possiamo fare, ad esempio attività fisica - se possibile - all’aria aperta, curare l’alimentazione, mantenere le relazioni significative con amici e parenti. Se abbiamo bisogno di iniziare un percorso psicologico possiamo farlo subito. Anche un corso Yoga, un corso di cucina per imparare a fare le torte, giocare in videochiamata con i nipotini, curare piante e fiori, imparare a suonare la chitarra perché era il nostro sogno di bambini, o essere grati in certe mattine di sole. Questo è il momento migliore».

La consulenza psicologica online esiste da anni, ma è sempre stata un servizio di “nicchia”. A causa della pandemia, invece, oggi è ormai del tutto sdoganata. È stato dimostrato che l’efficacia delle video-consulenze psicologiche è assolutamente equivalente a quella delle classiche consulenze in presenza presso gli studi.

I VANTAGGI DEL CONSULTO Fare un consulto psicologico online, anziché dal vivo, IN VIDEO è una tendenza sempre più popolare e ha i suoi vantaggi. Anzitutto è ideale per chi non ha orari lavorativi fissi: la terapia online, infatti, è potenzialmente sempre disponibile. È particolarmente indicata per chi viaggia spesso per lavoro, per chi vive all’estero e cerca un supporto nella È una modalità propria lingua. Ma anche per tutte quelle ritenuta ideale persone che, preve- in quanto dendo di trasferirsi in un altro luogo, voglio- è potenzialmente no assicurarsi una sempre continuità nel percorso psicologico. È una disponibile buona alternativa anche per chi ha difficoltà motorie o con gli spostamenti e, a volte, si rivela più conveniente in quanto si tagliano le spese logistiche e di gestione.