Энциклопедия здоровья

Энциклопедия

Здоровья

№14 июль 2015

в вопросах и ответах

мушмула Домашние леденцы от кашля

– лекарство от астмы

Как выбрать лечебную медь

16+

закаливание: начинаем с малого

Первая помощь при инфаркте подпишитесь с любого месяца!

Подробности на стр. 31.

а

2

?

Как заподозрить артроз? «Чем артроз отличается от артрита? Кто больше подвержен артрозу? По каким признакам его можно заподозрить?» Олейник М.Ф., г. Тверь

Артроз — это хроническое заболевание суставов обменного характера, сопровождающееся изменениями в сочленяющихся поверхностях костей. Более правильное название артроза — остеоартроз. Основное отличие артроза от артрита: при артрозе основную деструктивную деятельность выполняют не воспалительные, а дегенеративные процессы в суставном хряще. Этот недуг не имеет ничего общего с артритами или хроническим полиартритом, при которых воспаление сустава основывается на реактивном патологическом изменении суставной жидкости, а также с острым артритом — воспалением суставов, вызванным различными возбудителями инфекции. В отличие от артрита, артроз — это заболевание суставов, сопро-

?

Энциклопедия

Здоровья

ка. Со временем она может вызвать стойкое ограничение работоспособности и даже инвалидность. Особенно опасен запущенный артроз крупных суставов — коленных и тазобедренных. Здесь может развиться некроз кости — отмирание и разрушение костной ткани. Особенно внимательно нужно следить за сигналами, которые вам подают собственные суставы, если вы относитесь к группе риска: женщины, практикующие дополнительную нагрузку на ноги ношением высоких каблуков, узкой, тесной обуви; пианисты, программисты, машинистки — люди, чья работа связана с продолжительной нагрузкой на суставы рук; спортсмены, танцоры и работники тяжелого физического труда, ведущего к большим физическим нагрузкам и связанным с ними травмам и микротравмам.

•

вождающееся разрушением хрящей, а воспаление возникает позже и может быть не постоянным. Характерные симптомы артроза — боль при нагрузке, стихающая в покое, ограничение подвижности, напряжение мышц в области сустава, возможно периодическое появление припухлости, постепен-

ная деформация сустава. Чаще всего начинается артроз с характерного хруста в суставах при движении, с течением времени этот симптом только нарастает и становится постоянным. Болезнь имеет тенденцию прогрессировать, постепенно все больше ограничивая подвижность и работоспособность челове-

Агли — опасный гибрид? «Слышала, что фрукт агли является искусственно выведенным. Так ли это? И не вреден ли он в таком случае?» Старцева Е.В., г. Нижний Новгород

Вокруг так называемых гибридных продуктов, к которым относится и фрукт агли, на протяжении нескольких десятков лет ведется немало споров. Агли является цитрусовым фруктом, гибридом мандарина, грейпфрута и апельсина. Родина агли — Ямайка. Свое название, которое в переводе с английского означает «уродливый», «безобразный», этот цитрус получил из-за морщинистой, грубой, зеленовато-желтой с коричневыми пятнами кожицы. Размером он чуть меньше грейпфрута, а по вкусу больше напоминает мандарин. Однако, несмотря на непривлекательный внешний вид, фрукт агли богат антиоксидантами, витамином С, клетчаткой и фолиевой кислотой, а также отличается низким содержанием калорий. Кроме того, он отличается неплохим вкусом, с уникаль-

ным сочетанием сладости и тонкой пикантной нотки. Агли приписывают много полезных свойств, в том числе благотворное влияние на пищеварительную систему человека, а также влияние на снижение артериального давления. При этом достаточно большое количество людей отрицательно относятся к агли, как и к остальным гибридам. Главным аргументом своего отношения они называют недостаток

• •

определенных питательных веществ в гибридных овощах и фруктах, их биологическую слабость. По мнению противников гибридов, любой искусственно выведенный продукт по определению не может быть полезным и представляет некую опасность для здоровья человека. С другой стороны, их оппоненты, те, кто убежден в полной безопасности гибридных продуктов, призывают не путать естественные гибриды — фрукты и овощи, выращенные путем скрещивания разных растений, и гибриды ГМО, которые создаются с использованием опасных гербицидов и пестицидов. Согласно этой точке зрения, процесс ручной гибридизации постоянно встречается в природе и так или иначе предназначен для добавления новым видам именно полезных преимуществ. По крайней мере, в отношении фрукта агли можно сказать, что подтвержденных вредных воздействий на организм и здоровье человека при употреблении этого цитруса описано не было.

а

№14/2015

?

3

Чем полезен авокадо? «Что такого полезного в авокадо? При каких болезнях его рекомендуют употреблять?» Барабанова Н.А., г. Чебоксары

?

Английская диета

«В чем суть английской диеты? Она сугубо оздоровительная или направлена на похудение?» Кудрявцева О.Н., г. Новосибирск

Своими целебными свойствами авокадо обязан богатому составу полезных веществ. Утверждают, что упоСуть так называемой английской семидневной диеты требление всего четверти авокадо в день существенсостоит в том, чтобы дать недельный отдых организму, но снижает риск развития онкологических заболеваперегруженному калорийной и жирной пищей. Это крайне ний. Хорошо помогает авокадо при ослаблении паблагоприятно влияет на здоровье человека и способствует мяти и внимания. Этот плод часто включают в рацимягкому, постепенному избавлению от лишнего веса. Свое он питания больных сахарным диабетом, поскольку название данная диета получила благодаря тому, что была в нем практически отсутствует сахар. Также отмеразработана английскими специалистами-диетологами, кочено в авокадо минимальное содержание холестеторые рекомендуют проводить разгрузочную неделю не мерина. Этот удивительный плод оказывает самое понее 1 раза в 1,5-2 месяца. ложительное воздействие на сосуды, сердце, желуВ первый день такого питания необходимо полностью отдочно-кишечный тракт человека. Показаться от пищи, употребляя только жидкости. Причем иделезен он и для профилактики болезально, чтобы это была чистая вода — не менее 2-4 л в день. ней, связанных с щитовидной жеВо второй и третий день следует ограничить дневной рацилезой. Кроме того, авокадо неон 1 л молока или кефира, 1 стаканом томатного сока и двуредко используют при лечении мя кусочками ржаного хлеба. малокровия и авитаминоза. Четвертый и пятый дни предназначены для белковой пищи. На завтрак — кофе с молоком, кусочек ржаного хлеба с тонким слоем масла и 1 ч. ложкой меда. На обед — половину тарелки мясного бульона, кусочек отварного мяса, нежирной курицы или рыбы. На полдник — 1 стакан молока или чая с медом. На ужин — кусочек отварного постного мяса или рыбы, либо 2 яйца. На шестой и седьмой день следует употреблять в пищу только овощи и фрукты. На завтрак — два яблока. На обед — вегетарианский суп с овощами. На полдник — только фрукты, желательно цитрусовые. На ужин — легкий овощной или фруктовый салат, можно с 1 кусочком ржаного хлеба.

Считается, что афродизиаки, или ароматы любви, способны разбудить чувственные порывы даже у самых сдержанных людей. То есть афродизиаки — это вещества, стимулирующие или усиливающие половое влечение или половую активность. Наиболее эффективно используют с этой целью эфирные масла некоторых растений, содержащие афродизиаки в больших количествах. Например, апельсиновое масло, благодаря приятному свежему запаху, часто используется для ароматизации воздуха в помещениях. Но его главное достоинство состоит в том, что оно благотворно влияет на психоэмоциональное настроение человека, особенно женщин, поэтому

Что такое афродизиаки?

тнерам аромат, но и правильно применять эфир«Что такое афродизиаки? Какие они бывают? Для ное масло. Распылять чувственную смесь надо чего и как их используют?» Сапонова Ю.М., г. Первоуральск за 1-2 часа до сна, иначе запах в помещении буапельсиновое масло очень ления возбуждающих сме- дет слишком резким. Можно использовать эфирное часто входит в состав сме- сей. сей, предназначенных для Эфирное масло жасми- масло и для ароматизации использования в интимной на имеет специфический постельного белья. обстановке. сладковатый аромат, котоМандариновое масло рый даже в смеси с другитакже входит в состав чув- ми маслами остается прественных мужских и жен- обладающим. Оно обладаских смесей. Кроме того, ет антистрессовым, расоно обладает освежающим слабляющим и чувствендействием и с успехом ис- ным действием. Но важно не только пользуется для ароматизации воздуха в помещении. подобрать понравивБергамотовое эфирное шийся обоим пармасло обладает свежим фруктово-цитрусовым ароматом, изготавливается из плодов бергамотового дерева и используется для ароматизации и приготов-

?

б

4

?

Энциклопедия

Здоровья

Косметика для беременных

«Много раз читала и слышала, что беременным не следует пользоваться косметикой. Почему? Что и каким образом может навредить беременной женщине или будущему ребенку, если все же косметикой пользоваться?» Серебренникова Е.Л., г. Архангельск

«Действительно, многие ученые и врачи не советуют пользоваться косметикой при беременности. Это связано с тем, что, по мнению большого числа специалистов, косметические средства, точнее — некоторые компоненты, входящие в их состав, могут пагубно влиять на развитие и здоровье будущего ребенка. Подобные утверждения за последние несколько десятков лет касались самых разных органов и систем организма еще не рожденного малыша, а сравнительно недавно появилась информации о негативном влиянии компонентов косметики на интеллект детей. Дело в том, что в состав косметических средств нередко входят фталаты. Данные химические вещества чаще всего обнаруживаются в лаке для ногтей, средствах для укладки волос, губной помаде. Ученые обнародовали данные своих исследований, которые свидетельствуют о том, что фталаты снижают интеллект будущего ребенка. Ис-

?

следование проводилось среди более чем 400 беременных женщин на протяжении полутора десятков лет. В результате удалось установить, что при высоком уровне этого соединения отмечается снижение интеллекта ребенка. Изменения заметны уже к 7 годам: уровень IQ у некоторых детей был ниже нормы на 6 пунктов, а при высоких концентрациях фталатов DnBP и DIBP IQ снижался в среднем на 6,6-7,6 балла. Такие показатели вполне могут привести к плохой успеваемости ребенка в школе, к проблемам с обучением. Справедливости ради стоит отметить, что данные исследования проводились среди семей с довольно низким уровнем дохода, где женщины использовали не слишком качественную косметику. Однако фталаты и другие вещества, являющиеся по меньшей мере не полезными для беременных женщин и их еще не рожденных детей, нередко содержатся и в самой дорогой косметике. Что является лишним поводом отказаться от ее использования в период беременности.

Как рассчитать бжу? «Как правильно рассчитывать суточную норму белков, жиров и углеводов, когда хочешь похудеть?» Цветкова М.М., г. Ростов-на-Дону

Любая не краткосрочная грамотная диета должна быть составлена таким образом, чтобы рассчитанной суточной нормы калорий хватало для восполнения энергии, а соотношение белков, жиров и углеводов было оптимальным. Это позволяет человеку не испытывать чувство голода, обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ, но при этом эффективно худеть. Чтобы правильно рассчитать оптимальное количество белков, жиров и углеводов — БЖУ, нужно сначала определиться с суточной нормой калорийности. Для женщин к коэффициенту 655 необходимо прибавить произведение вашего собственного веса в кг на 9,6 и произведение роста в см на 1,8. От полученного числа отнять произведение возраста и коэффициента 4,7. Для мужчин расчет производится по тому же принципу, но первое число будет равняться 66, вес умножается на 13,7, рост на 5, возраст на 6,8. На основании такого расчета вы получите суточную норму калорийности для поддержания веса на одном уровне. Чтобы

рассчитать калорийность для похудения, полученный результат умножается на коэффициент физической активности: низкая — при сидячей работе, редких прогулках в медленном темпе — коэффициент 1,2; малая — добавляются упражнения в тренажерном зале или плавание 1-3 раза в неделю — 1,4; средняя — тренировки от 3 до 5 раз в неделю — 1,6; высокая — ежедневные тренировки или связанная с высокой физической нагрузкой работа — 1,7. Чтобы начать худеть, вычислите из полученного числа 80%. Чтобы набрать вес, необходимо увеличить рассчитанное число калорий до 120%. Далее, чтобы рассчитать белки, жиры, углеводы для похудения, необходимо учесть, что 1 г белка и 1 г углеводов имеет по 4 ккал, жиры — 9 ккал на 1 г. Количество углеводов в день должно составить 40% от общей массы потребленной пищи, белков — 40%, жиров — 20%. Рассчитать же количество белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах и блюдах помогут специальные таблицы.

в

№14/2015

?

Витаминные сборы «Какие травяные сборы можно применять для восполнения недостатка витаминов в организме?» Кривенко Н.Е., г. Самара

В арсенале матушки-природы есть много растений, имеющих богатый витаминный состав, и из этих растений можно готовить поливитаминные сборы. Предлагаем вам несколько рецептов таких сборов, все компоненты которых можно собрать самостоятельно или приобрести в аптеке: Чай из плодов шиповника и ягод черной смородины: смешать поровну ягоды шиповника и смородины, 1 ст. ложку смеси залить 2 стаканами кипящей воды, настаивать 1 час, процедить, добавить сахар по вкусу. Пить по половине стакана 4 раза в день после еды. Чай из плодов шиповника и ягод рябины: смешать ягоды поровну, 2 ч. ложки смеси залить 2 стаканами кипящей воды, настаивать 1,5 часа, процедить, добавить по вку-

?

10 г изюма 100 мл кипятка), 10 минут кипятить и смешать с равным количеством настоя ягод. Пить по половине стакана несколько раз в день после еды. Смешать по 10 г листьев крапивы двудомной и лесной земляники, по 10 г ягод рябины черноплодной и мяты и 5 г цедры лимона. Весь сбор залить литром кипятка, настоять 4 часа в термосе и процедить. Смешать поровну плоды шиповника, черной смородины, листья малины и брусники. 2 ст. ложки сбора залить стаканом кипятка и настоять 2 часа в термосе. Смешать поровну плоды шиповника коричного, смородины черной, листья крапивы двудомной, моркови посевной. 2 ст. ложки сбора на стакан кипятка, настоять 2 часа в термосе. Настой ягод калины: 5 ст. ложек растертых ягод залить 3 стаканами кипятка и настоять 4 часа. Процедить и принимать по полстакана 4 раза в день перед едой.

• •

•

•

5

•

су сахар. Пить в теплом виде 4 раза в день по четверти стакана после еды. В ягодные сборы полезно добавить изюм. Его нужно промыть, мелко порубить, залить кипятком (на

•

•

Всем полезен сок вишневый

«Я очень люблю ягоды вишни и каждый сезон заготавливаю много вишневого варенья и сока. Соседка по даче сказала мне, что вишневый сок используют в народной медицине. Расскажите, каким образом можно применять сок вишни для лечения?» Шаповалова Н.М., г. Краснодар Вишня содержит много полезных веществ, витаминов и микроэлементов, которые позволяют использовать ее для профилактики атеросклероза артерий, предупреждения и лечения малокровия. Как и многие другие косточковые плодовые культуры, вишня содержит биологически активные вещества, благодаря которым снижается частота и уменьшается сила сердечных приступов, помогает она и при болезнях желудка и нервной системы. Сок вишни обладает уникальным противоинфекционным свойством, он губительно действует на возбудителей дизентерии и гноеродных инфекций — стафилококков и стрептококков. Благодаря этому качеству народная медицина издавна рекомендует употребление вишневого сока при лихорадочных состояниях и воспалительных заболеваниях почек и дыхательных путей. Пить вишневый сок в лечебных целях надо по полстакана 3 раза в день, впрочем, более высокое употребление не возбраняется. Осторожней надо быть людям с повышенной кислотностью желудочного сока, склонностью к поносам, сахарным диабетом, ожирением, им вообще лучше употреблять вишню в виде варенья, компота и умеренно в свежем виде. Показан вишневый сок при хронических запорах. Вообще, людям, имеющим проблему с кишечником, надо помнить, что свежая вишня и сок из нее расслабляют, а в сушеном виде, напротив, — закрепляют.

Вишневый сок с молокомс равным ко-

сок, смешанный Раньше считалось, что вишневый иях суставов — артритах, полезван оле личеством молока, полезен при заб ой температуре, бронхитах и астме, а ышенн но его применение также при пов ь необыкновенно вкусный вишнево-моПит ы. тем сис й вно нь нратакже болезнях нер стакану 3 раза в день или, если оче лишь ь лочный коктейль надо по одному быт о над й жне да не будет. Осторо ости вится, пейте сколько хотите — вре тью желудочного сока, при склонн а, нос лот кис ой енн ыш людям с пов удк жел и езн рении, язвенной бол к поносу, сахарном диабете, ожи вишню в виде варенья, компота ть бля тре упо ше луч им вообще или в свежем виде.

г

6

?

Энциклопедия

Здоровья

Зачем повышать гемоглобин?

«Для чего нужен нормальный гемоглобин? Что делать, если он понижен? Как повысить гемоглобин без лекарств?» Коваленко О.Г., г. Сызрань торые не дают правильно усвоиться в организме железу. К таковым относятся инфекционные болезни, воспалительные заболевания, перенесенные болезни печени, послеоперационные состояния, а также несбаГемоглобин осуществляет важ- лансированное питание. Сильно снинейшие для жизни человека функ- жается уровень гемоглобина после ции: доставляет в каждую клетку ор- серьезных кровопотерь, чаще всего ганизма кислород и забирает отра- при обильных месячных у женщин и ботанный углекислый газ. Понятно, после перенесенных операций. что нормальный уровень гемоглобиЕсли уровень гемоглобина снижен на в крови является одним из важ- не критически, его вполне можно понейших показателей состояния здо- высить, употребляя богатые железом ровья человека. Для мужчин нор- продукты. В первую очередь это мясма — это 130-170 г/л, для женщин — ные продукты, особенно говядина, 120-150 г/л, для детей — 120-140 г/л. телятина, печень. Большое количеПониженный гемоглобин вызыва- ство железа содержится в гречке и ется различными заболеваниями, ко- черном хлебе. Много его также в зе-

?

лени, моркови, бобовых, гранатах, хурме и яблоках. Рекомендуется сочетать железосодержащие продукты с томатами, апельсинами, лимоном и другими овощами и фруктами, богатыми витамином С, который способствует лучшему усвоению железа. А вот молочные продукты, сыр, яйца, злаки, чай и кофе препятствуют усвоению железа, поэтому эти продукты лучше временно исключить или употреблять в другое время суток. Прекрасно повышает гемоглобин проверенный народный рецепт. Нужно взять по 1 стакану кураги, чернослива, изюма, грецких орехов и меда. Все перемолоть в блендере, добавить сок двух лимонов с цедрой. Принимать по 3 ст. ложки в день в течение двух недель.

Как восстановить гликоген? «В каких ситуациях расходуется гликоген? Как его восстановить?» Луцко М.В., г. Казань

Гликоген является основной формой хранения в клетках глюкозы — основного источника энергии для человека. Это сложный углевод. После приема пищи в кровь начинает поступать большое количество глюкозы, и организм человека запасает излишки этой глюкозы в виде гликогена, который откладывается в печени и мышцах. Но запасы гликогена используются организмом по-разному. Поэтому и восстанавливать их нужно, исходя из того, на что они были потрачены. Из хранилищ в мышцах добывается гликоген во время тяжелых, интенсивных физических тренировок. Он дает спортсмену дополнительную энергию и позволяет ему добиваться максимальных результатов. Поэтому при регулярных занятиях спортом важно уметь восста-

навливать «мышечный запас» гликогена. С этой целью чаще всего рекомендуют употреблять углеводы или протеины в течение часа после тренировки, когда организм больше всего настроен на усвоение питательных веществ, наращивание мышц и восстановление запасов гликогена. Лучшим же методом восстановления мышц признаны молочные проте-

ины. А поскольку чем выше уровень сахара в углеводе, тем быстрее его усвоит организм, можно нередко увидеть спортсмена после тренировки с шоколадным батончиком. Иногда уровень гликогена может уменьшиться после низкоуглеводной диеты, когда организм, не получая энергии извне, черпает ее из внутренних резервов, тем самым «сжигая»

жиры. Здесь крайне важно соблюдать умеренность, иначе стремление похудеть может привести к весьма печальным последствиям. Специалисты рекомендуют после непродолжительной низкоуглеводной диеты восполнить запасы гликогена. Для этого следует соблюдать высокоуглеводную диету 2-3 дня, а затем вернуться к нормальному питанию. В данный период потребуется увеличить прием углеводов на 60%-70% от всех калорий. Для регуляции уровня сахара в крови используется гликоген из печени. Когда уровень сахара в крови недостаточен, печень перерабатывает отложенный в ней гликоген обратно в глюкозу для получения мгновенной энергии. Если уровень сахара в крови не стабилен, такой процесс происходит постоянно. Употребление сладостей и углеводов для поддержания постоянного уровня сахара помогает организму отложить гликоген в печени.

д

№14/2015

?

Дезодорированное масло: за и против «Что такое дезодорированное растительное масло? Лучше оно или хуже обычного? Больше в нем пользы или меньше?» Барабанова М.И., г. Тольятти

Сложно однозначно ответить лучше или хуже дезодорированное растительное масло. У него, в сравнении с обычным растительным маслом, есть как достоинства, так и недостатки, как поклонники, так и непримиримые противники. Дезодорированное растительное масло отличается от других масел процессом производства: его в условиях вакуума подвергают обработке сухим горячим паром, температурой 170-230°C. В результате чего дезодорированное масло получается значительно более прозрачным, светло-желтого цвета, с полным отсутствием осадка, запаха и даже вкуса. Основными аргументами противников дезодорированного масла является как раз то, что оно не имеет собственного вкуса и запаха. Также, по их мнению, в процессе дезодорации масло теряет все свои полезные и питательные свойства. Те же, кто оценил дезодорированное растительное масло, напротив, не перестают восхвалять его. И главным достоинством они считают как раз «обезличенность» такого масла. Ведь оно не изменяет вкусовых свойств приготовленного на сковородке блюда, пища при приготовлении меньше пригорает, масло «не дымит», его меньше расходует-

?

ся. Мало того, это масло не приобретает неприятного вкуса даже после длительного хранения. Что же касается полезных веществ, то нельзя не признать, что в дезодорированном масле их существенно меньше, чем в обычном растительном масле. Хотя о полном их отсутствии говорить тоже не правильно. В дезодорированном масле сохраняется некоторое количество витамина Е, который является мощным антиоксидантом, витамина F, препятствующего возникновению артрита и предотвращающего заболевания печени и ЖКТ, а также ненасыщенных жирных кислот и других микроэлементов. Поэтому, выбирая дезодорированное растительное масло, вы, может быть, и не насытите свое блюдо огромным количеством полезных веществ, но и вредным его точно не сделаете. Только рекомендуется обратить внимание на то, какое именно дезодорированное масло вы покупаете. В зависимости от типа обработки, оно подразделяется на две категории: «Д» и «П». Первая обычно используется для изготовления продуктов диетического и детского питания и является более предпочтительной, так как не содержит остатков химических растворителей.

Дневной сон повысит силы

«Правда ли, что короткий дневной сон очень хорошо влияет на здоровье и работоспособность человека?» Печерина И.М., г. Тверь Некоторые наблюдения позволяют ученым утверждать, что 15-20-минутный полуденный сон благотворно влияет на головной мозг, улучшает настроение, стимулирует работу сердца. Например, у жителей Средиземноморья инфаркт случается значительно реже, чем у жителей других стран, что объясняется следованием многовековой традиции, а именно — послеобеденным отдыхом — сиестой.

7

Поможет ли даосский чай?

?

«Сможет ли помочь даосский чай при проблемах сексуального характера, если к врачам идти нет желания и необходимости, а веры в «Виагру» и подобные препараты нет?» Иванов А.В., г. Воронеж

При стремительном ритме современной жизни, при постоянных стрессах и ухудшающейся год за годом экологии многие люди начинают испытывать все больше проблем со здоровьем. И очень часто эти проблемы касаются интимной жизни: у человека пропадает желание, снижается половое влечение, развивается бессилие. Не удивительно, что в такой ситуации люди пытаются найти выход и проникаются доверием к самым разным методам исцеления, не всегда бесспорным. Одним из таких методов нормализации интимной жизни называют даосский чай. Считается, что этот напиток, состоящий, как утверждают производители, исключительно из натуральных компонентов, может решить проблемы сексуального характера практически во всех случаях. В его пользу говорят проведенные и не выявившие отрицательных побочных эффектов клинические испытания и, как следствие, распространение через сети аптек. С другой стороны, официального подтверждения столь могучего эффекта, как описывают многочисленные рекламные статьи, ученые не подтверждают. Так что верить или не верить в целебную силу даосского чая — дело каждого отдельного человека. Почему бы и не проверить его эффективность, если других, гарантированных средств конкретно в вашем случае нет. Но приобретать данный продукт следует исключительно в аптеке, при наличии соответствующего сертификата.

ж

8

Желатиновая маска для чистки пор

?

«Можно ли самостоятельно приготовить маску-пленку для очистки пор? Приобретаю такие маски в магазине, но стоят они не копейки, а очень хочется сэкономить». Приветина Н.Е., Московская обл.

Отличную маску-пленку для очищения пор можно приготовить на основе желатина и активированного угля. По эффективности такая маска превосходит многие дорогие средства для чистки пор. Для приготовления количества маски, достаточного для подбородка и крыльев носа, нужно взять половину чайной ложки желатина, чайную ложку молока и 1 таблетку активированного угля. Уголь растереть в порошок, перемешать с глиной и желатином и добавить молоко. Все тщательно смешать до получения однородной жидкой кашицы и поставить на 15 секунд в микроволновку. Остудить и нанести на распаренную кожу с помощью кисти вбивающими движениями, чтобы состав проник в поры. Дать чуть застыть и нанести второй слой. Оставить до полного высыхания. Пока маска находится на лице, старайтесь не разговаривать. Желатин в составе маски соединяет сыпучие компоненты и превращается в пленку, которую потом можно снять, как пластырь. Сняв маску, поры нужно «закрыть», для этого лучше всего использовать лед с углем: 1 таблетку угля растворить в 10 ст. ложках воды, разлить по формочкам и заморозить. Таким льдом можно пользоваться ежедневно, а маской — раз в неделю.

Энциклопедия

Здоровья

Жимолость — камчатская вишня

?

«Очень прошу на страницах «Энциклопедии здоровья» рассказать о растении жимолость. У меня кусты жимолости растут на садовом участке, но об этих ягодах я почти ничего не знаю, но подозреваю, что польза от них здоровью не малая может быть». Москвина Н.А., г. Самара Гостья с Дальнего Востока — жимолость — прочно поселилась в европейской части нашей страны. Плоды жимолости по вкусу похожи на голубику или чернику, правда, немного горьковаты, но если растереть ее с сахаром и дать постоять, горечь исчезнет. Жимолость обладает многими лечебными свойствами — улучшает пищеварение и одновременно оказывает дезинфицирующее действие на кишечник, богата дубильными веществами, под действием которых затягиваются ранки и небольшие язвы в кишечнике. Содержащиеся в жимолости пектины выводят из организма соли тяжелых металлов, радиоактивных и других вредных веществ. Даже горчинка ягод имеет свое лечебное значение — она возбуждает нервную систему и пищеварение, усиливает выделение желудочного сока и облегчает переваривание пищи. Полезна при пониженной кислотности желудка и вялом пищеварении. Большое количество витамина С делает жимолость важным витаминным средством. Издавна используют жимолость и при малокровии, ведь солей железа в ней больше, чем в яблоках. А сердечникам жимолость полезна благодаря большому количеству калия. Ягоды и сок жимолости считаются хорошим обеззараживающим средством при ангине, тонзиллитах и стоматитах.

Куриные желудки от гастрита

?

«Я слышала, что из куриных желудочков готовят лекарство, очень эффективное при гастрите. Не могли бы вы опубликовать рецепт?» Петрова А.Е., г. Луга

Куриные желудки содержат большое количество биоактивных веществ, способствующих улучшению работы желудочно-кишечного тракта. В частности, в них содержится много фолиевой кислоты и железа, в свойства которого входит способность вырабатывать ферменты, благодаря которым лучше работает желудок. Гастрит — это воспалительный процесс в желудке, и на ранних стадиях его можно вылечить с помощью рецептов народной медицины,

одним из которых является применение куриных желудков, точнее кожицы желудков, так как именно она способствует перевариванию всех видов пищи. Рецепт применения куриных желудков такой: куриный желудок разрезать на две части и снять с него верхнюю кожицу. Эту кожицу необходимо тщательно промыть, высушить при комнатной температуре и мелко покрошить. Применять высушенные куриные желудки от гастрита нужно каждый раз после еды в количестве 1/2 ч. ложки. Для ребенка доза уменьшается в два раза. Курс лечения не дольше недели, а первые улучшения будут заметны уже через два дня.

Полезны при гастрите и просто !полезны вареные куриные желудки. Но в лечении гастрита только свежие куриные желудки, если им больше 2 суток, то из лекарства они превращаются в обычное блюдо.

з

№14/2015

9

Закаливание от А до Я

?

«В этом учебном году наш старший сын очень много болел. Простуды и вирусы буквально цеплялись к нему. Врач сказала, что нам нужно обязательно закаливать ребенка. И этим летом я решила заняться этим вопросом. Сразу же хочу начать закаливать и младшую дочку, ей всего 3 месяца. Не могли бы вы подробно рассказать о правилах закаливания детей? Думаю, эта информация будет полезна многим вашим читателям, имеющим детей». Морозова Н.И., г. Нижнекамск Закаливание — одно из самых мощных средств укрепления здоровья ребенка и защиты его организма от простудных заболеваний. Большинство родителей начинают закаливание именно летом, но не все знают, как делать это правильно, чтобы не навредить малышу. Постараемся рассказать об этом подробно.

новится реже. Во второй фазе происходит расширение кожных сосудов, в результате чего кожа розовеет или становится красной. Если водная процедура осуществляется несоразмерно с адаптивными возможностями организма, то наступает третья фаза — сужение сосудов. Кожные покровы становятся бледнее, появляется озноб.

Вода — мощный инструмент

Начинаем с малого

Для увеличения адаптационных возможностей развивающегося организма с самого раннего возраста обычно используют воду. Можно выделить три фазы реакции организма на действие пониженной температуры воды. Первая — сосудосуживающий эффект и напряжение. Затем наступает адаптация к низкой температуре воды — напряжение уменьшается, частота сердечных сокращений ста-

Если вы решили начать закаливание новорожденного ребенка, то помните, что проведению любых водных процедур предшествуют воздушные ванны и обтирание тела сухой махровой варежкой. Только через месяц можно перейти к влажным обтираниям, которые производят смоченной в воде и отжатой тканью. Сначала обтирают руки, затем ноги, далее грудь, живот и спину. Важно помнить, что после об-

тирания каждую часть тела необходимо вытереть насухо до легкого покраснения. Эта же методика подходит и для детей постарше. Начальная температура воды для обтирания 32-35°, каждые 2-3 дня ее снижают и доводят до 22° летом и до 25° зимой. После процедуры закаливания ребенка надо тепло одеть. Если по какой-то причине был сде-

ка обтирайте насухо и далее растирайте до легкого покраснения кожи.

С ног до головы После того, как ребенок адаптируется к процедуре обливания ног, можно перейти к общему обливанию. Данные процедуры целесообразно проводить с 9-10 месяцев. Важно знать, что во время про-

Более действенны контрастные ножные ванны, во время которых используют попеременно холодную и теплую воду. Для этого необходимо налить воду в 2 таза. Один из них наполняют водой с температурой 37-38°, а другой — на 3-4° ниже. Количество воды необходимо такое, чтобы вода покрывала ноги до середины голени. На протяжении 7 дней температуру воды не изменять. Далее понижают температуру воды в том тазу, в котором она была прохладней на 1° в неделю и доводят ее до 10°. Ребенок попеременно на 1-2 минуты погружает ноги в таз с горячей водой, а затем на 5-10 секунд — с холодной. Количество попеременных погружений в первые процедуры — 3-4 раза. лан перерыв в принятии водных процедур, то возобновляют их так же, как и начинали, постепенно снижая температуру. Спустя 2 недели от начала влажных обтираний можно назначать ножные ванны.

Ванны для маленьких ножек Методика ножных ванн подходит деткам старше года. Наиболее благоприятное время для начала проведения ножных ванн — лето. Обливание ступней и голени начинают с 28°, далее охлаждают ее из расчета 1° в неделю. Нижний предел температуры — 20°. Продолжительность процедуры для детей раннего возраста 15-20 секунд, для более старших — 20-30 секунд. Ноги ребен-

цедуры голову ребенка не обливают. При обливании ребенок может стоять или сидеть. Ручку гибкого шланга в ванне необходимо держать близко от тела ребенка. Струя воды должна быть сильной. Температура воды при первых сеансах обливания для детей до года — 36°, каждую неделю снижают на 1° и доводят до 28°. Детям от 1-3 лет обливания проводят водой с температурой 34° и снижая постепенно до 28° зимой и 24° — летом. Для детей дошкольного возраста начальная температура обливания — 33° и постепенно снижают до 24-22°. Длительность обливания — 30 секунд-1,5 минуты. После обливания ребенка насухо обтирают и тепло одевают.

и

10

Чем лечить иерсиниоз?

?

«Что служит причиной появления иерсиниоза? Лечат ли эту болезнь народными средствами?» Дмитриева О.А., г. Ульяновск

Иерсиниоз — острое инфекционное кишечное заболевание, вызываемое бактерией — полиморфной грам­отрицательной палочкой. Заражение происходит чаще всего при употреблении в пищу загрязненных овощей и фруктов. Болезнь начинается остро. Возникают озноб, недомогание, бессонница, головные боли, слабость, боли в мышцах, суставах и в горле, утрата аппетита. Температура тела поднимается до 40°С. В большинстве случаев первыми проявляются симптомы заболевания желудочно-кишечного тракта — тошнота, рвота, боли в животе, понос.

?

Диагностика заболевания осуществляется путем лабораторного исследования крови, спинномозговой жидкости, ткани лимфатических узлов, перитонеальной жидкости или содержимого абсцесса. Лечение болезни напрямую зависит от формы. Кишечный иерсиниоз без осложнений требует лечения этиотропными средствами, проведения детоксикации на протяжении 10 дней. Терапия среднетяжелой и тяжелой форм подразумевает собой симптоматическое лечение, которое проводят наряду с антибакте-

Энциклопедия

Здоровья

риальной терапией, назначаются антигистаминные средства, витамины. Народная медицина для лечения заболевания рекомендует принимать отвар клюквы болотной. 100 г сырья заварить в 400 г кипяченой горячей воды, кипятить на протяжении 10 минут на слабом огне, затем охладить и процедить. Принимать по полстакана несколько раз в день. Можно приготовить настой цветков календулы. 50 г цветков заварить в 400 г кипятка, настаивать 1 час, затем процедить. Принимать по полстакана настоя несколько раз в день. Настой календулы эффективен, когда его принимают от 30 капель до 1 ч. ложки несколько раз в день.

Первая помощь при инфаркте «У соседа по даче случился инфаркт. Повезло, что врачи приехали очень быстро, так как вокруг никто не знал, что делать. Поэтому хочу спросить, как оказывать первую помощь при инфаркте?» Гиндина Н.П., г. Пермь

Очень часто люди не имеют ни малейшего представления, как оказать первую помощь при инфаркте. А ведь речь идет о спасении жизни человека! Вот почему так важно знать, как распознать инфаркт и что делать в случае, если человеку стало плохо. Врачи считают началом инфаркта миокарда появление приступа интенсивной и продолжительной боли за грудиной или в левой половине грудной клетки. Больные описывают боль как сжимающую, давящую, раздирающую, жгучую. Обычно она отдает в левое плечо, руку, лопатку. По симптомам инфаркт миокарда можно спутать со стенокардией, но грудная боль при инфаркте более выражена, длится более получаса и не проходит после отдыха или приема нитроглицерина под язык. При инфаркте также наблюдаются тошнота, резкая слабость, головокружение и потливость.

Прежде всего человеку, оказавшемуся рядом с больным, нужно держать себя в руках и не паниковать. До прибытия бригады «скорой помощи» следует облегчить дыхание больному, для чего нужно снять или расстегнуть стесняющую одежду. При появлении удушья необходимо обеспечить приток свежего воздуха. Далее нужно обеспечить пострадавшему максимальный по-

кой, уложить так, чтобы верхняя часть туловища была выше, тогда нагрузка на сердце будет меньше. Больного необходимо успокоить, предложить ему успокоительные препараты, например 50 капель валокордина. При инфаркте важно каждые 5-7 минут проверять уровень артериального давления пострадавшего и частоту его пульса. При резком снижении дав-

ления нитроглицерин недопустим. Если давление в норме, то можно дать больному еще раз нитроглицерин под язык, но прием препарата не следует повторять более двух раз. Рекомендуется дать больному разжевать 1 таблетку аспирина, так как аспирин разжижает кровь и улучшает обменные процессы в пораженном участке сердечной мышцы. При отсутствии сознания, дыхания и пульса больного следует положить на пол и незамедлительно приступить к реанимационным мероприятиям. Это в первую очередь короткий сильный удар кулаком в область грудины, непрямой массаж сердца, который проводится только на твердой ровной поверхности, и искусственное дыхание. После каждых 15 «качков» сердца нужно делать два вдоха и выдоха и проверять пульс — если он не появился, то нужно еще раз повторить спасательные действия.

й

№14/2015

11

Йога после сердечного приступа

Йодный компресс от артроза

?

«Меня долгое время мучает артроз. Подскажите какоенибудь действенное средство от боли!» Иванова Н.Е., г. Таганрог

?

«Можно ли применять йогу после перенесенного сердечного приступа?» Иванова Н.Г., г. Клин

Избавиться от боли при артрозе можно с помощью такого компресса: взять в равных частях йод медицинский 5%, Американские исследователи изучили влияние восьнашатырный спирт 10%, мед цветочный майский, глицеминедельного курса йоги на здоровье пациентов с серрин, желчь медицинскую. Все хорошо смешать и настаидечной недостаточностью и обнаружили, что упражневать в темном месте 10 дней. Перед приготовлением комния йоги уменьшили показатели воспаления, сопровопресса бутылку со смесью взболтать, отлить необходимое ждающего сердечную недостаточность, а также улучколичество смеси в другую небольшую бутылочку и посташили выносливость при нагрузках и повысили кавить ее на водяную баню. Пока смесь нагревается, приготочество жизни. Ученые предполагают, что добаввить марлевые салфетки, сложенные в 4-5 слоев. Смочить их ление йоги в повседневную жизнь может пов горячем растворе и этот компресс прикладывать на ночь к мочь в реабилитации кардиологических больному суставу, обложив его сверху полиэтиленом и шерстябольных. Но, конечно же, заниматься ной тканью. Делать такие компрессы ежедневно до наступления нужно только под руководством очевидного улучшения состояния. опытного инструктора.

Йод для внутреннего применения

?

«В каких случаях препараты йода назначают для внутреннего применения? Есть ли какие-то противопоказания?» Самойлова Н.И., г. Самара Внутрь препараты йода применяют как отхаркивающее средство (они повышают секрецию слизи железами дыхательных путей), при атеросклерозе, третичном сифилисе, гипотиреозе, для профилактики и лечения эндемического зоба, при хроническом отравлении ртутью и свинцом. При длительном применении препаратов йода и повышенной чувствительности к ним возможны явления йодизма (насморк, крапивница, слюнотечение, слезотечение, сыпь). Противопоказаниями для приема препаратов йода внутрь служат: туберкулез легких, нефриты, нефрозы, фурункулез, хроническая пиодермия, геморрагические диатезы, беременность.

?

Промывания по йоге

«У меня уже несколько лет хронический гайморит. Я без толку пробовала различные средства лечения, но действенного не нашла. Прочитала о каких-то промываниях по йоге, которые способны вылечить даже запущенный гайморит. Расскажите, что это за промывания?» Каретникова Д.З., г. Уфа В йоге есть интересная методика очищении носоглотки водой. Йоги считают, что такое очищение оказывает «исключительно благотворное воздействие на организм в целом, и в особенности на органы, находящиеся внутри черепа». Методика промывания довольно проста. Надо растворить 1-2 ч. ложки соли в чашке чистой воды и вылить соленую воду в заварной чайник. Плотно вставить в ноздрю носик чайника и склонить голову набок так, чтобы вода вытекала из свободной ноздри. Кроме того, воду, пока она льется сквозь воздуховодные пути, нужно понемногу втягивать в рот и выплевывать. Таким образом, осуществляются промывание и массаж носоглотки. После промывания носа можно небольшое количество воды вылить на глаза, и пусть она протечет от наружного угла глаза к переносице. Оба глаза должны промываться в течение равных промежутков времени. Не следует пугаться, если в течение дня вода время от времени будет самопроизвольно выливаться небольшими порциями. Это нормаль-

но, а чтобы не оказаться в неловком положении, просто всегда имейте при себе большой носовой платок. Конечно, процедуру эту не назовешь простой, но ежедневное ее выполнение утром и вечером очень быстро принесет облегчение, а со временем вы и вовсе забудете, что такое гайморит. Для обычных промываний надо брать воду, температура которой немного ниже температуры тела. Если же носоглотка забита слизью, вода должна быть как можно более теплая, чтобы, протекая сквозь носоглотку, она воспринималась как горячая. В этом случае отделение слизи происходит более интенсивно. В горячую воду можно добавить щепотку пищевой соды, что усилит очищающее действие.

к

12

?

Лечим ушиб крестца «Как лечат ушиб крестца? Как долго крестец может болеть после ушиба?» Мартьянова Е.Ф., г. Киров

В результате травмы, после падения или удара о твердый предмет в поясничной области может возникнуть ушиб крестца. Болевые ощущения в области крестца считаются самыми сильными из всех болей в позвоночнике и называются одним общим термином — сакродиния. Женщины испытывают боли в крестце чаще, чем мужчины. Это связано с тем, что женский позвоночник менее прочный, чем мужской, и труднее переносит нагрузки. Симптомы ушиба крестца сопровождаются подкожным кровоизлиянием, припухлостью и ограничением подвижности, при пальпации возникают болезненные ощущения.

?

Энциклопедия

Здоровья

При ушибе крестца в обязательном порядке проводится рентгенография. Это в первую очередь нужно, чтобы исключить перелом. Также при необходимости проводится компьютерная томография, ведь болевые ощущения в области крестца не всегда говорят об ушибах или травмах — этому может способствовать воспалительный процесс, опухоль, инфекционный очаг. При легких травмах лечение ушиба крестца проводится амбулаторно. Сразу после ушиба на травмированную область накладывается холод, например бутылка с холодной во-

дой, пакет со льдом, мокрое холодное полотенце и т.п. При царапинах и ссадинах кожа обрабатывается любым антисептическим средством, чтобы избежать попадания инфек-

Наполни тело кислородом «Как нужно правильно дышать, чтобы организм получал то количество кислорода, которое ему необходимо?» Лукьянчикова М.Ю., г. Краснодар

Некоторые ученые полагают, что поверхностное дыхание провоцирует возникновение более половины всех заболеваний, с которыми люди обращаются к врачам. Согласно данной точке зрения, проблемы со здоровьем возникают из-за недостатка кислорода в организме. Поэтому так важно научиться правильно дышать.

Прежде всего, следует освоить глубокое дыхание животом. Лягте на спину, на живот под нижний край грудной клетки положите книгу. Глубоко вдохните через нос так, чтобы живот максимально надулся. Следите за тем, чтобы книга поднималась с каждым вдохом. Затем, медленно выдыхая через нос, дайте животу опуститься. Выдавите воздух полностью, прижимая книгу к животу. Старайтесь выдыхать немного дольше, чем делаете вдох. Выполняйте это упражнение по несколько раз в день, а также старайтесь дышать подобным образом постоянно. Нужно добиться того, чтобы такое дыхание стало для вас естественным.

ции в раны. Через некоторое время на место ушиба наносится мазь с содержанием нестероидных препаратов. Для снижения вероятности образования тромбов назначается аспирин. При необходимости прибегают к приему болеутоляющих препаратов. Категорически противопоказано прикладывать тепло на поврежденную область или принимать горячую ванну, так как тепловые процедуры способны провоцировать увеличение гематомы и кровоизлияние. Примерно на 5-й день с момента травмы назначаются физиотерапевтические процедуры и сухое тепло. При правильном лечении трудоспособность восстанавливается примерно через две недели с момента травмы.

Чрезвычайно полезно 3 раза в день выполнять еще по 10 простых дыхательных упражнений. Необходимо встать и медленно глубоко вдохнуть воздух животом через нос на два счета. Далее задержать воздух на восемь счетов, а потом выдохнуть его на четыре счета. Спустя совсем короткое время, при регулярном выполнении, объем ваших легких увеличится. Вы сможете вдыхать на четыре или шесть счетов, задерживать дыхание на 16 (24) счетов, а выдох продлите до 8 (12). Данное упражнение занимает не более 5 минут, но крайне полезно для здоровья. Кроме того, оно эффективно сжигает калории после еды. А непосредственно перед приемом пищи рекомендуется сделать 10 вдохов, нормализующих пищеварение. Встаньте, глубоко вдыхая, отведите голову назад таким образом, как будто хотите посмотреть на небо. После крошечной паузы с усилием выдохните со звуком «ха». Также приучите себя хотя бы раз в день совершать пятиминутную прогулку, во время которой надо дышать только носом. Это поможет вам накачать тело кислородом и успешнее противостоять любым недугам.

№14/2015

?

л

Домашние леденцы от кашля «Я часто покупаю в аптеке леденцы от кашля, и вот задумалась: а нельзя ли такие лечебные леденцы делать в домашних условиях?» Моресьева Н.П., г. Иваново

Рецепты леденцов от кашля были давно известны в народной медицине, и вы без труда можете приготовить их в домашних условиях. Предлагаем вам два рецепта таких леденцов: Взять по щепотке семян аниса, фенхеля, матьи-мачехи и кардамона, добавить 1 ч. ложку лакричного корня и влить в сухую смесь 2 стакана воды. Прокипятить смесь в течение 15 минут, процедить и добавить 4 стакана сахара. Вновь довести до кипения, чтобы весь сахар растворился. Сироп разлить в формочки для льда и поставить в холодильник (не в морозилку) застывать. Готовые леденцы завернуть в пищевую пленку и хранить в холодильнике. Смешать 250-300 г меда и 1 ч. ложку молотого имбиря, варить на самом маленьком огне около 2 часов, постоянно помешивая. Варить до тех пор, пока капля, капнутая на поверхность блюдца, не станет застывать. Уваренную массу нужно разлить по смазанным растительным маслом силиконовым формочкам для конфет или льда и оставить застывать.

?

Что лечит льняная соль? «Мне известно о пользе льняного семени, но недавно услышала и о какой-то лечебной льняной соли. Что это за соль и что она лечит?» Шарикова Е.М., г. Таганрог

Льняная соль не что иное, как пищевая приправа на основе семени льна и обладает она всеми лечебными свойствами льняного семени. Льняное семя способствует снижению уровня холестерина и сахара в крови, благодаря чему можно избежать множества сердечно-сосудистых патологий. Волокна льняного семени, способствующие снижению сахара в крови, полезны к употреблению и тем, кто страдает сахарным диабетом второго типа. Употребление льняного семени также помогает остановить процесс разрушения костей. Льняное семя в процессе переваривания увеличивается в размере, тем самым давая вам ощущение сытости. Например, рекомендуется съедать один батончик из семян льна незадолго до еды, это поможет уменьшить количество потребляемой пищи. Помимо этого, льняное семя способствует улучшению пищеварения

и предупреждает запоры, укрепляет иммунитет, помогая при аутоиммунных заболеваниях и воспалительных процессах, таких как артрит, псориаз и волчанка, борется с онкологическими образованиями, в частности раком кишечника и молочной железы, задерживая развитие опухоли. Для приготовления льняной соли потребуется: 1 средняя луковица, 1 зубчик чеснока, 2 ст. ложки льняной муки (перемолотое в кофемолке семя льна), 2 ст. ложки семян льна, 2 ст. ложки семян кунжута, 1 ст. ложка морской соли, 1 ст. ложка черной четверговой соли. Луковицу и чеснок мелко порезать и обжарить до золотистого цвета на сухой сковороде. Семена льна и кунжута обжарить на сухой сковороде, остудить. Затем тщательно перемешать все ингредиенты. Использовать льняную соль надо вместо обычной поваренной соли, приправляя любые блюда, включая супы и горячее.

13

Лактация нуждается в поддержке

?

«Скоро я стану мамой и планирую кормить своего малыша как можно дольше. Поэтому я прошу вас рассказать о способах поддержки и улучшения лактации». Конева Л.И., г. Ставрополь Чтобы молоко у кормящей мамы не пропадало, нужно всеми способами поддерживать лактацию. Ведь когда молоко пропадает — делать чтото уже поздно. Прежде всего, следует хорошо питаться — овощи, фрукты, мясо и пачка творога ежедневно. Главное в это время — не думать о фигуре, ваш организм должен производить питание для ребенка, а это невозможно, если вы посадите его на диету. Кроме полноценного питания, помогают поддержать лактацию и народные рецепты. Самый простой и эффективный — отвар крапивы. Надо 4 ст. ложки сухих листьев крапивы залить литром кипятка, настоять час и принимать по столовой ложке 3 раза в день. Лучше курсом — 1-2 недели. Самый вкусный рецепт — столовую ложку кедровых орехов залить стаканом воды или молока на ночь, утром довести до кипения, добавить мед и выпить. Совет знахарей: для увеличения лактации надо есть как можно больше грецких орехов каждый день.

м

14

Энциклопедия

Здоровья

Как выбрать лечебную медь?

?

?

Настойка мушмулы от астмы «Опубликуйте, пожалуйста, рецепт настойки мушмулы для лечения бронхиальной астмы!» Зайцева И.Н., г. Тверь

Спиртовую настойку плодов мушмулы в народной медицине применяют для лечения больных, страдающих астмой или бронхитом. Для приготовления нужно 5 плодов мушмулы вместе с косточками размять и смешать с 2 ст. ложками меда. Получившуюся кашицу нужно залить 100 г водки и настоять в закрытой посуде 3 дня. Принимать лекарство нужно по рюмке 3 раза в день перед едой. Это средство очищает легкие от мокроты и облегчает дыхание. А если вас мучает раздражающий кашель, то эту настойку нужно слегка подогреть и очень медленно потягивать через соломинку, также по рюмке 3 раза в день перед едой.

?

«Расскажите, как правильно выбирать медь для лечения?» Усольцева Н.Е., г. Москва

Наружное применение меди в лечебных целях возможно в виде пластин, монет, бижутерии, а также поясов и воротников с вставками из меди, шаров, жезлов для раскатывания в ладонях и по телу. Основным показателем качества лечебного материала является состав используемого металла. Наиболее сильными лечебными свойствами обладает медь марки МВ-1, это вакуумная, чистая медь. Соответственно, лучше использовать либо пластины, а можно и целые тонкие листы из такой чистой меди, либо монеты, выпущенные в СССР до 1961 года, достоинством в 1, 2, 3 и 5 копеек. Если старых монет у вас не сохранилось, то спрашивайте медные пластины в аптеках. Очень важно и подготовить медь к лечению. Перед применением медные пластины прокаливают на сковороде около 15-20 минут, после остывания полируют. Можно просто пройтись по ним наждачной бумагой. Другой вариант подготовки медных изделий к использованию в лечебных целях заключается в помещении пластин в соляной раствор (1 ст. ложка поваренной соли на стакан воды) на час. Затем их необходимо тщательно высушить. Считается, что повышения лечебного эффекта можно добиться, если в центре пластины пробить отверстие диаметром от 20 до 70 мм.

Дайте мозгу работать «От чего зависит нормальная работа нашего мозга? Можно ли както улучшить свои умственные способности?» Занкова Г.М., г. Ижевск

Что такое ум, точно пока не знает никто. Но зато доподлинно известно, что это есть результат биохимических процессов, происходящих в клетках головного мозга. Например, небезызвестный старческий маразм объясняется тем, что в сосудах и клетках головного мозга накапливаются белковые отложения — так называемые амилоиды. Воскообразный белок амилоид вступает в соединение с алюмосиликатами и становится твердым, как камень, веществом. Амилоидный «песок» засоряет ту часть мозга, которая управляет памятью, ассоциативным мышлением и духовной жизнью. Кусочки белка оседают в кровеносных сосудах, в нервных клетках и между ними. Финал печален — полная деградация

личности и распад интеллекта. Однако старческое отупение постигает только 10% людей в возрасте от 65 до 75 лет, а значит, у организма есть резервы умственной молодости. Наука говорит о том, что потенциал человеческой жизни приближается к 140 годам. При старении клетки мозга не отмирают, а сжима-

ются, сохраняя активность. Возникший дефицит «серого вещества» в организме компенсируется: нервные клетки выпускают так называемые дендриты, связывающие «съежившиеся» клетки со здоровыми. Однако если не тренировать интеллект, «вторая молодость» мозга никогда не начнется. Как же жить, не старея умом? Фундамент знаний, заложенный в молодости, важный фактор сохранения умственного потенциала. Информация — пища для ума, без которой он чахнет и теряет свои функции. Исследования показали, что даже у двадцатилетних монотонная работа, не требующая умственного напряжения, приводит к понижению интеллектуального потенциала в 5 раз! Важно побуждать мозг к работе. Совершенно безразлично, какой она будет — одни любят разгадывать кроссворды, другие — обсуждать прочитанное, можно даже заучивать стихи наизусть. Важно, чтобы мозг не ржавел без работы!

н

№14/2015

?

15

Длинные ноги — здоровое сердце «На днях прочитала, что длинные ноги говорят о здоровом сердце. Каким образом это может быть связано?» Следова Н.К., г. Норильск

Длинные ноги — мечта каждой женщины. Они делают фигуру своей хозяйки намного привлекательней, стройнее. Но оказывается, длинные женские ноги еще и напрямую связаны со здоровьем человека, прежде всего, со здоровьем сердечно-сосудистой системы. На основании долгих и тщательных исследований ученым удалось установить, что чем длиннее ноги женщины, тем ниже риск развития хронических заболеваний сердца. В ходе исследований было обследовано несколько тысяч женщин разных возрастных категорий, разного роста и веса, имеющих и не имеющих вредные привычки, занимающих различное социальное положение. Анализ информации выявил, что даже после того, как были учтены традиционные факторы риска, длина ног оставалась значимым факто-

Чем полезен нектарин?

?

«Нектарин — это фрукт, который изначально такой и был или его искусственно вывели? Много ли в нем пользы?» Пименова И.А., г. Бийск Нектарины были получены в результате скрещивания сливы и персика. Этот фрукт известен с давних времен, его выращивали еще в Древнем Китае, Греции, Риме. Нектарины — ценный источник фруктозы, клетчатки, витаминов (особенно С), некоторых минералов и флавоноидов. Они способны обеспечить организм «быстрой» энергией. Растворимая клетчатка нектаринов снижает уровень холестерина в крови, что полезно для сердечно-сосудистой системы. Она также способствует нормальному функционированию кишечника и предотвращает развитие заболеваний пищеварительного тракта. Кроме того, нектарины содержат всего 30-40 калорий, а потому их рекомендуют включать в рацион всех желающих избавиться от лишнего веса.

?

ром, определявшим вероятность развития болезни. По мнению ученых, риск заболеваний сердца снижался на 16% на каждые «лишние» 4,3 см ног. Защитный эффект длинных ног, по мнению исследователей, вряд ли может быть связан с более широкими артериями или меньшим возрастным уменьшением роста. Скорее, здесь дело во влиянии негативных факторов с рождения до полового созревания, влиявших как на рост костей, так и на формирование структур сердца. Кстати, аналогичное исследование с участием мужчин также установило, что чем короче ноги у представителей сильного пола, тем выше риск заболеваний сердца и сахарного диабета.

Целебное масло нероли «Из какого растения получают масло нероли? Какими целебными свойствами оно обладает? Как его эффективней применять?» Павлова О.П., г. Новокузнецк

Эфирное масло нероли получается в результате паровой перегонки цветков апельсинового дерева из семейства рутовых, растущего только в Южной Европе и Америке. Причем из тонны цветков этого дерева можно получить всего 800 мл эфирного масла нероли. Однако сейчас научились получать и более дешевый аналог масла нероли из цветков обычного мандарина и лимона. Настоящее и самое ценное масло нероли носит название нероли-бигарейд, но его сложно найти и стоит оно очень дорого. Однако расстраиваться не стоит, поскольку и масло нероли из цветков мандарина и лимона обладает множеством целебных свойств. Эфирное масло нероли обладает противовирусными и общеукрепляющими свойствами, благодаря чему эффективно используется при гриппе и герпесе. Оно также способ-

ствует устранению нарушений ритма сердца, улучшению коронарного кровотока, является сильным противосклеротическим средством. Масло нероли регулирует работу пищеварительной системы и нормализует процессы выделения. Особенно показано это масло женщинам, так как нормализует деятельность эндокринной системы и облегчает проявления предменструального синдрома. Самым эффективным приемом ароматерапии является вдыхание летучих компонентов эфирного масла нероли, поскольку многократно превышает действенность масел через кожные покровы и при приеме внутрь. Эфирное масло нероли с этой целью используют при помощи аромолампы в количестве 1-3 капель, при длительности вдыхания не более 15 минут, не чаще 3 раз в день.

о

16

?

Первая помощь при ожогах «Расскажите, пожалуйста, как оказывать первую помощь при ожогах!» Фролова Н.Е., г. Магадан

Умение правильно оказать первую помощь при ожогах бесценно. Особенно это касается тяжелых ожогов третьей и четвертой степени. Первым делом немедленно вызывайте врача, а до его прихода постарайтесь в меру возможностей освободить пострадавшего от одежды, но не отрывайте ткань от кожи, если она прилипла.

Затем оберните открытые участки тела чистой материей. Очень часто в реальной обстановке возникают трудности именно с чистой тканью. Решить проблему довольно просто, если не терять присутствие духа. Возьмите первую попавшуюся под руки тряпку и прогладьте ее утюгом, это приблизит ее к стерильности. Далее постра-

давшего надо согреть, так как потеря тепла в этот момент очень опасна для организма. А вот поить горячим чаем и вообще чем бы то ни было не стоит. Хорошо, если желудок будет пуст перед приемом лекарств, назначенных врачом. Единственно, что допускается — содово-солевой раствор: по чайной ложке соды и соли

Огуречник — веселящая трава

?

Энциклопедия

Здоровья

«Летом на даче мы любим добавлять в салаты огуречную траву. А какими полезными свойствами обладает это растение?» Слепцова Л.Я., г. Калуга

Огуречная трава — однолетнее травянистое растение из семейства бурачниковых. Разводится как салатное и лекарственное растение, а также как хороший медонос. Известно, что огуречная трава употреблялась в пищу еще древними римлянами. Ее, в частности, выдавали в пищу римским солдатам во время походов, а также во время битв «для возбуждения храбрости». Длительное время огуречная трава сохраняла репутацию веселящей травы, отгоняющей скуку. Издавна огуречная трава употреблялась и в народной медицине. Огуречная трава содержит жирные и смолистые кислоты, дубильные вещества, эфирное масло, сапонины.

Особенно богата огуречная трава слизистыми веществами (около 30%) и витаминами, прежде всего аскорбиновой кислотой. Огуречник богат также минеральными веществами, в частности солями калия, что умножает ее ценность как сердечного средства. Огуречную траву применяют как мочегонное, потогонное и слабительное средство в виде настоев, а иногда и отваров. Наличие в огуречной траве большого количества слизи позволяет использовать ее как мягчительное и обволакивающее средство. Настои из сухих цветков и травы применяются при функциональных нервных заболеваниях, в том числе при неврозах сердца, а также при болях в суставах ревматического, подагрического и другого характера. Считается также, что огуречная трава оказывает благотворное влияние на обмен веществ.

на стакан воды. В домашних условиях очень сложно предотвратить болевой шок, но если до приезда врача все же приходится ждать продолжительное время — дайте самое сильнодействующее обезболивающее, которое найдете в доме.

Огуречная трава любима в народе, прежде всего, как сырье для приготовления салатов. Она может успешно заменить огурцы, особенно в период, когда свежие огурцы еще не поспели. Листья огуречника используют в винегретах, салатах, похлебках, супах, для приготовления начинки для пирогов, особенно хороши они с рыбными блюдами. Для получения более сильного и стойкого запаха и вкуса свежих огурцов листья огуречной травы обычно перед употреблением растирают и затем добавляют к блюдам. Для лечебных целей используются листья, стебли, цветки; траву собирают во время цветения и сушат на солнце или в сушилках. Предлагаем народные рецепты из огуречной травы: Смешать стакан сока, выжатого из свежей травы, поровну с овсяным или ячменным отваром и пить по четверти стакана 3-4 раза в день. Берут горсть свежей травы, заливают 1 стаканом кипятка или горячей сыворотки, настаивают, процеживают и пьют по стакану 3-4 раза в день. Издавна в народной медицине использовались не только зелень и цветы, но и семена огуречной травы. Считалось, что семена, принимаемые с виноградным вином, увеличивают количество молока у кормящих матерей.

• •

•

р

№14/2015

Иногда лучше развод

?

«Много говорят о необходимости работать над отношениями и стараться сохранить брак, но правда ли, что в некоторых случаях развод может пойти только на пользу супругам?» Гринева Р.М., г. Санкт-Петербург Социологи выяснили, что длительные и не приносящие удовлетворения браки разрушительно влияют на физическое и психическое здоровье людей. И для людей, находящихся в браке, не приносящем удовлетворения, развод может принести только пользу. Чтобы оценить удовлетворенность супругов, ученые задавали участникам исследования вопросы относительно взаимопонимания и доверия в семье, ощущения счастья, помощи по дому и так далее. Несчастными социологи считали те браки, где все показатели были ниже средних. По данным этого исследования, супруги, не чувствующие себя счастливыми в браке, не имеют никаких преимуществ, связанных с семейной жизнью.

?

17

Для тех, кто на работе

«Свой рабочий день я провожу за столом, и часто уже в середине дня у меня начинают болеть голова и спина. Можно ли как-то справиться с этим?» Горелова Н.С., г. Нижневартовск

Многие люди, которые весь свой рабочий день проводят за столом, знают, как устаешь от такого постоянного сидения: устают глаза, периодически болят спина и голова. Но есть простые приемы, которые помогут снять напряжение и сконцентрироваться на работе. Итак, если болит голова: Место над висками, где находятся жевательные мышцы, попробуйте очень сильно массировать — боль должна начать стихать. Массируйте область внизу на затылке, во впадинах. Массируйте точки, которые находятся над ухом, на ширине двух пальцев (почти у висков). Если устали глаза: Массируйте по очереди внутренние части бровей, область около переносицы; за-

• • •

•

?

Полное расслабление

«У меня очень напряженный рабочий график, и самое ужасное, что и дома я тоже часто решаю какие-то рабочие проблемы. И в последнее время чувствую, что организму необходим отдых. Какие способы можно использовать для полного расслабления?» Волосова Н.Е., г. Мурманск Вы совершенно правы, иногда нужно позволять себе полностью расслабиться. На дворе лето — возьмите отпуск и съездите на море. Отключитесь от всех проблем и просто отдохните. Побольше плавайте и гуляйте по морскому берегу. Морской воздух очень чист и полезен, в нем содержатся мельчайшие капельки морской воды, поэтому, когда вы им дышите, вы, можно сказать, делаете ингаляцию, ваши дыхательные пути очищаются, кожа насыщается влагой, а чувства обостряются. Водоросли и ил не очень-то приятные спут-

ники плавания, но они содержат минеральные вещества и микроэлементы, которые стимулируют процесс регенерации клеток, улучшают кровообращение и активизируют выведение шлаков из организма. А это значит, что кожа очищается, хорошеет на глазах, а вы наполняетесь ощущением бодрости и уверенности в себе. Между прочим, плавая, вы еще и улучшаете свою фигуру, а оттого, что вы испытываете удовольствие, организм вырабатывает все те же гормоны счастья — эндорфины.

В принципе курорт можно устроить и у себя дома. Эффект, правда, будет поменьше, но лучше мало, чем ничего. Например, можно принять ванну с морской солью для выведения шлаков и повышения упругости кожи. К тому же такая ванна прекрасное средство от бессонницы, переутомления и стрессов, она улучшает обмен веществ, снимает мышечные

тем точки посередине бровей, ровно над зрачками; и внешний край бровей, где почувствуете ямочку. Разотрите ладони, пока они не станут горячими, и положите их на глаза. Если заболела спина: Подойдите к стене так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок касались стены. Затем попытайтесь, не меняя позы, дотянуться до стены своей поясницей. Этот простой прием поможет уставшим позвонкам встать на место. И последнее очень полезное упражнение: если не можете сконцентрироваться на чем-то важном, положите одну ладонь на другую и сильно-сильно разотрите, затем натрите ими затылок, пока он не станет горячим. Голова мигом прояснится.

•

•

боли и помогает при ревматизме. Итак, в воду, температура которой не выше 37°, насыпьте примерно полкило морской соли и полежите в ванне, расслабившись, минут 15-20. Затем примите душ (хорошо бы контрастный) и вотрите в кожу крем. Такую ванну лучше принимать 1-2 раза в неделю.

с

18

?

Ген семейного счастья

«Почему у одних людей складывается счастливый и крепкий брак, а другие как будто не созданы для счастья?» Летунова Н.М., г. Омск

?

Энциклопедия

Здоровья

Сухофрукты в помощь кишечнику «Каким образом можно использовать сухофрукты для улучшения работы кишечника?» Мартынова К.И., г. Калининград

На этот вопрос попытались найти ответ ученые, и выяснилось, что все дело в ДНК. Ген, вовлеченный в регуляцию серотонина, может повлиять на то, как долго удастся сохранить эмоции в отношениях. Исследование ученых продолжалось 20 лет, и в нем приняли участие более 150 семейных пар. В результате эксперимента ученые установили взаимосвязь между взаимоотношениями и разными формами гена 5-HTTLPR, или аллели. Каждый человек наследует этот ген от родителей. Участники эксперимента с двумя короткими аллелями были самыми несчастными в браке, поскольку у супругов возникали негативные эмоции, а те, у кого были одна или две длинные аллели, ощущаСлабительные на основе сухофруктов не вызывают привыкали себя более счастливыми, они трепетно отнония и могут полностью наладить нарушенную работу кишечнисились к взаимоотношениям с партнером. Люди ка. Правда, стоят такие средства в аптеках довольно дорого, но с двумя короткими аллелями подобны тепличвыход есть — вкусное слабительное можно приготовить самоным растениям, цветущим в доме, где царит стоятельно. Возьмите любые сухофрукты, тщательно промойте, хорошая эмоциональная атмосфера, и увяочистите от косточек и пропустите через мясорубку. Смешайте с дающим, когда она неблагоприятная. А вот измельченными орехами или овсяными хлопьями. Из полученной люди с одним или двумя длинными аллелясмеси надо сформовать шарики, объемом около столовой ложки. ми менее чувствительны к эмоциональному Все, лекарство готово, хранить его надо в холодильнике и съедать климату. Наиболее заметна взаимосвязь по одному-два шарика перед сном с медом. между генами, эмоциями и удовлетвоДля того чтобы провести целенаправленное очищение кишечника, ренностью браком у пожилых пар, понужно взять по 100 г изюма, чернослива, кураги и небольшой пучок скольку в пожилом возрасте люди двудомной крапивы. Все измельчить в мясорубке, добавить по половимаксимально восприимчивы к не стакана оливкового масла и водки. Полученный состав следует уповоздействию генов. треблять по 1 ст. ложке непосредственно перед сном, спустя 3 часа после приема ужина.

?

Лечение солнцем «Часто можно услышать о лечении солнцем. В чем оно заключается?» Евдокимова А.Н., г. Таганрог

Солнечная энергия необходима для жизнедеятельности нашего организма. Ее недостаток ведет к ослаблению иммунной системы, заболеваниям надпочечников, суставов, кроветворной системы. В то же время избыток солнечного света ведет к аллергическим заболеваниям, обостряет хронические процессы в организме. При этом под ударом оказываются сердечно-сосудистая и гормональные системы. Поэтому человеку необходимо научиться правильно общаться с солнцем. Многие дачники, стремясь загореть, работают на участке в купальниках или плавках. При этом они рискуют получить сильные ожоги. Первые солнечные ванны не должны продолжаться

дольше 15-20 минут. Через недельку их можно довести до 30-40 минут. В остальное же время желательно работать на участке в легких брюках и рубашке. Голову тоже надо обязательно закрыть. Лучше всего при-

нимать солнечные ванны в виде частичных облучений. Вначале можно закатать штанины и засучить рукава, а потом поменять свою рабочую одежду на шорты и футболку. Если же ваша цель не только загореть, то солнечные сеансы с целью общего укрепления и оздоровления всего организма нужно проводить каждый день во время восхода и заката. На вас должна быть легкая одежда. Обязательно настройтесь именно на лечебный сеанс, а не на банальную солнечную ванну. Встаньте прямо лицом к солнцу, откройте ладони, при вдохе нежно направляйте свет солнца внутрь себя, а при выдохе через ладони с любовью отдавайте его всему, что вас окружает. Продолжительность сеанса — около 30 минут. Ощущения переполнения в голове, покалывания в ладонях и голенях оповещают вас об окончании сеанса.

с

№14/2015

?

В семенах мужская сила «Правда ли, что в народной медицине самые сильные лекарства для лечения импотенции всегда готовили из семян растений? Расскажите, как они действуют и какие лекарства из них можно готовить?» Калинин И.Н., г. Тамбов

На протяжении многих столетий сильная половина человечества ищет средство от полового бессилия. И сегодня, согласно результатам исследований, проведенных в Европе, импотенцией в той или иной форме страдают до 40% мужчин. Многие современные фармацевтические препараты часто лишь устраняют симптомы заболевания, а не его причины. Но история сохранила немало примеров, когда народная медицина успешно справлялась с этим недугом. Так, хорошо известен случай, когда знаменитый врач Петр Бадмаев при помощи лекарственных растений вылечил от импотенции Григория Распутина. Растительные препараты в корне отличаются от синтетических средств. И особого внимания в этом отношении заслуживают семена растений. Они обладают широким спектром действия, не имеют отрицательного побочного действия, а наоборот, положительно влияют практически на все обменные процессы в организме, омолаживают его, стимулируя работу половых желез, тренируют их, благодаря чему и в дальнейшем после окончания приема препарата железы продолжают активно функционировать. А еще в давние времена было замечено, что чем позже затухает половая активность, тем дольше человек живет и сохраняет здоровье. Предлагаем вам народные рецепты для повышения мужской силы, в основе которых лежат именно семена растений: Семена конского каштана популярны у урологов как средство для лечения простатитов, полезны они и

•

19

при импотенции, обусловленной слабым кровоснабжением полового члена, повышают тонус венозных сосудов, ускоряют кровоток в венах, а также улучшают микроциркуляцию, препятствуют образованию стазов в капиллярах. Для приготовления лекарства нужно 50 г измельченных сушеных семян залить 500 мл 40%-ной водки, закупорить и настаивать 2 недели в темном месте. Затем процедить и принимать по 25-45 капель 4 раза в день.

вышение содержания гемоглобина в крови. При употреблении препаратов на основе семян лимонника стимулирующий эффект наступает через 30-40 минут, а его действие продолжается около 6 часов. Настойку лимонника назначают при половых расстройствах, возникших в результате хронической недостаточности надпочечников. Кроме того, в Китае плоды и семена употребляют как афродизиатическое средство, полезное при преждевременной эякуляции и сперматорее. Семена пиона используют при импотенции на почве диабета. Порошок из семян принимают на кончике ножа 3 раза в день перед едой, курс лечения — месяц. Издавна для лечения импотенции применяются семена полыни, они излечивают даже тяжелые формы недуга. Водный настой готовится из 1 ч. ложки семян на стакан кипятка, выпивается в течение дня. Делают и спиртовую настойку: 5 ст. ложек на 500 мл водки. Выдержать 3 недели, время от времени встряхивая. После процеживания пьют по 1 ст. ложке 3-4 раза в день до еды. Семена полыни можно растереть в порошок и принимать по чайной ложке также 3-4 раза, запивая отваром корней петрушки. Корни измельчают в ступке, 1 ч. ложку заливают стаканом кипятка, парят на водяной бане под крышкой 30 минут. Это дневная доза. Семена кардамона оказывают сильное эротическое влияние на мужчину. Семена нужно подсушить на слабом огне, растереть в порошок и принимать по 1 ч. ложке, добавляя в еду и напитки.

•

•

•

Семена пажитника сенного в китайской медицине издавна используют при импотенции и других сексуальных нарушениях у мужчин. Принимают семена пажитника на кончике ножа, запивая водным настоем семян спаржи. Круглые, красные шарики семян, взятые после увядания травы, заваривают из расчета 12-15 штук на стакан кипятка, оставляют настаиваться на ночь и пьют по четверти стакана. Семена лимонника китайского относятся к числу средств стимулирующего и тонизирующего действия. При многократных приемах его препаратов происходит увеличение веса тела, мышечной силы, жизненной емкости легких, незначительное по-

•

•

т

20

?

Томатный доктор

«Я очень люблю помидоры, летом питаюсь чуть ли не одними помидорами. Говорят, что помидоры содержат какое-то уникальное вещество. Что это за вещество и какое влияние оно оказывает на здоровье человека?» Еремеева Л.М., г. Луга

Томаты любят все, и эти любимые всеми овощи способны не только придать вкус и цвет кулинарным шедеврам, но и принести пользу вашему здоровью. Свежие помидоры — идеальная еда для того, чтобы восполнить потерю минеральных веществ и витаминов. Но помидоры лечат не только тело, но и душу. Дело в том, что в них есть «готовый» серо-

?

Траволечение дисбактериоза «Можно ли использовать лекарственные травы для лечения дисбактериоза?» Шанешко Н.Е., г. Калининград

Лекарственные растения широко применяются при лечении дисбактериоза, более того, без них сегодня сложно представить полноценное и эффективное лечение. Фитотерапия используется на трех этапах борьбы с болезнью — уничтожение патогенной флоры кишечника, его очищение и нормализация работы. Понятно, что на четвертом этапе, то есть создании новой нормальной микрофлоры, травы вряд ли смогут помочь, зато на первых трех их действие просто незаменимо. Фитотерапию рекомендуется проводить в период ремиссии или при снижении остроты процесса. Для уничтожения патогенной флоры применяют растения, обладающие антибактериальной активностью. Основным требованием, предъявляемым к ним, является еще и способность не вызывать поражение нормальной флоры. Смешать поровну шишки серой ольхи, кору дуба, плоды черемухи.

1 ст. ложку сбора залить стаканом кипятка, подержать на водяной бане 1015 минут, затем охладить и процедить. Выпить небольшими глотками в течение дня.

•

тонин, называемый гормоном счастья, и тиамин — органическое соединение, которое превращается в серотонин уже в человеческом организме. Благодаря этому помидоры повышают настроение, а в стрессовых ситуациях работают как антидепрессанты. В последнее время внимание ученых сосредоточено на еще одном веществе,

•

Смешать поровну плоды черемухи, ягоды и листья черники, цветки ромашки и плоды тмина. 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, нагревать на водяной бане в течение 15 минут. Охладить, процедить и принимать по полстакана утром до еды. На втором этапе лечения основная задача — связывание из просвета кишечника токсинов и прочих загрязняющих веществ с последующим выводом из организма, то есть попросту — очищением кишечника. Для этой цели подойдет такой сбор: семена льна — 4 части, корень солодки, лист сенны — по 3 части, плоды жостера — 2 части. 2 ст. ложки измельченного сбора залить 2 стаканами кипятка и томить на малом огне 20 минут. Процеженный отвар при-

Энциклопедия

Здоровья

содержащемся в томатах, — ликопине. Это органическое соединение, придающее плодам насыщенный красный цвет, является очень сильным натуральным антиоксидантом, кроме того, ликопин заметно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А чтобы салат с помидорами принес максимум пользы, заправьте его подсолнечным маслом. Потому что в сочетании с растительными жирами ликопин усваивается значительно лучше.

нимать в охлажденном виде по полстакана 2-3 раза в день. Третий этап лечения дисбактериоза — нормализация работы кишечника и состояния его слизистой. Смешать корневище змеевика — 3 части, корневище кровохлебки, плоды черники, плоды черемухи, листья каштана конского — по 2 части, ольховые шишки, плоды тмина — по 1,5 части. 2 ст. ложки смеси залить 0,5 л кипятка, нагревать на водяной бане 20 минут, процедить и принимать по трети стакана 3-4 раза в день за полчаса до еды в течение 20-30 дней. Смешать траву горца птичьего, цветки арники, цветки черемухи — по 3 части, цветки тысячелистника, цветки ромашки — по 2 части, листья шалфея — 1,5 части, трава фиалки трехцветной — 1 часть. 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипятка. Настоять при комнатной температуре 6 часов. Принимать по полстакана трижды в день за полчаса до еды в течение 3 недель.

•

•

Последний, четвертый этап — подселение нормальной флоры в кишечник. Здесь травами не обойдешься, нужны препараты нормальной флоры. Применяются такие средства только после предварительного лечения травами. Длительность полного курса лечения может составлять от 2-3 недель до полутора месяцев.

у

№14/2015

?

Как подготовиться к УЗИ? «Нужно ли как-то специально готовиться к ультразвуковому исследованию?» Правдина Л.М., г. Самара нов брюшной полости необходимо проводить натощак, если исследование невозможно провести утром, допускается легкий завтрак. УЗИ органов малого таза (мочевой пузырь, матка, придатки) у женщин проводится при полном мочевом пузыре, поэтому необходимо не мочиться до исследования в течение 3-4 часов и выпить 0,5-1 литра негазированной жидкости за 1 час до процедуры. Для трансвагинального УЗИ специальная подготовка не требуется, это исследование используется, в том числе, для определения беременности на ранних сроках. УЗИ мочевого пузыря и простаты у мужчин проводится при полном мочевом пузыре, поэтому необходимо не мочиться до исследования в течение 3-4 часов и выпить 0,5-1 л негазированной жидкости за 1 час до процедуры. Перед трансректальным исследованием простаты необходимо сделать очистительную клизму. Исследование молочных желез желательно проводить в первые 10 дней менструального цикла.

•

Некоторые виды ультразвуковых исследований действительно требуют специальной предварительной подготовки. За пару дней до УЗИ органов брюшной полости следует перейти на легкую диету, исключить из рациона продукты, усиливающие газообразование в кишечнике: сырые овощи, богатые растительной клетчаткой, цельное молоко, черный хлеб, бобовые, газированные напитки, а также высококалорийные кондитерские изделия — пирожные, торты. Целесообразно в течение этого промежутка времени принимать ферментные препараты, которые помогут уменьшить проявления метеоризма. УЗИ орга-

•

?

21

•

«Используют ли семена укропа для очищения организма? Опубликуйте, пожалуйста, рецепт!» Перова З.М., г. Архангельск Для проведения укропного очищения организма нужно стакан высушенных семян укропа смешать с 1,5 ст. ложками измельченного корня валерианы и залить 2 л кипятка. Закрыть и настоять сутки. Затем добавить в настой 2 стакана цветочного меда, перемешать и поставить в холодильник. Принимать по 1 ст. ложке за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс укропного очищения — 2 месяца. С первого же дня очищения необходимо соблюдать диету, которую обычно назначают при сердечно-сосудистых заболеваниях: не переедать, употреблять меньше жидкости, исключить спиртное, кофе, крепкий чай, соленое, копченое, жирное, жареное. Повторять процедуру очистки желательно раз в 5 лет.

•

Усыпляющий массаж «Очень часто я не могу уснуть, хотя и сильно устала. Есть ли какието приемы, которые помогут уснуть?» Баранова Л.С., г. Омск

Если уснуть вам мешает излишнее напряжение, попробуйте такие массажные приемы: 1. Кожу на расстоянии 1 см от внешних уголков глаз в сторону висков несильно массируйте средним и указательным пальцами или большим пальцем. Рисуйте пальцами маленькие круги с мягким нажимом.

2. Слегка нажимайте указательным пальцем на точку на внутреннем углу глазных впадин, где начинаются брови. Досчитайте до 10 и повторяйте до тех пор, пока не почувствуете себя спокойнее.

3. Точку на ширине пальца под ноздрями массируйте кругообразными движениями.

4. Лежа сожмите с напряжением руки в кистях и сосчитайте до 6. За-

?

Укропное очищение

тем расслабьте их. Согните ноги в коленях и подожмите их с напряжением к туловищу. Задержите дыхание и вновь сосчитайте до 6. Вдохните, расслабьте мышцы, вытяните ноги. Теперь сделайте оба упражне-

ния одновременно, сильно сокращая мышцы.

5. Хорошо успокаивает постоянное, в течение 7-10 минут, надавливание большим и указательным пальцами на спинку носа. Уснуть поможет и восточная успокаивающая методика: массаж проводится за 15-20 минут до сна. Массажист фиксирует с надавливанием подушечки больших пальцев рук в симметричных точках поясничной области, отступив от позвоночника на 3-4 см. Через 30-40 секунд медленно и с небольшим надавливанием переводит пальцы вверх, симметрично по отношению к позвоночнику до уровня угла лопаток. Потом нужно сделать фиксированную паузу на 20-30 секунд и продолжать такое же массажное скольжение по задней поверхности шеи до уровня затылочных ямок. Повторить эти приемы 3-4 раза. Массаж необходимо проводить в затемненной комнате с низким уровнем шума.

ф

22

Чем полезен физалис?

?

«Расскажите, чем полезен физалис? Во время отпуска в Египте мы полюбили эти ягоды, и стало интересно, чем же они полезны?» Ясникова Н.А., г. Вологда

Ягоды физалиса на самом деле относятся к семейству пасленовых, то есть являются родственниками помидоров и баклажанов. Ягоды физалиса по химическому составу очень близки к составу инжира, они богаты углеводами, лимонной кислотой, витамином С, белковыми, пектиновыми и дубильными веществами, содержат различные органические кислоты, каротиноиды, изалин, сахара и жирные масла. Плоды физалиса по содержанию сахаров и лимонной кислоты превосходят бакла-

?

жаны и даже сладкий перец. В народной медицине ягоды физалиса известны своим противовоспалительным, антисептическим, болеутоляющим, кровоостанавливающим, желчегонным действием. Физалис полезен как мочегонное средство при камнях в почках и мочевом пузыре, воспалении почек и мочевыводящих путей. При гриппе, бронхите и ларингите готовят настой из подсушенного на солнце физалиса: 9-15 г плодов залить 1,5 стакана воды, дове-

•

Картошку-фри, как и чипсы, нельзя назвать диетическими продуктами, но именно они входят в состав одной из диет для похудения. На первый взгляд это совсем неправильная диета, но похудеть она вам поможет, более того, поможет получить полный набор витаминов и минеральных веществ. Рекомендуется следовать этой диете в течение двух недель, независимо от времени года. Энергетическая емкость ее — 1100 калорий для женщин и 1500 — для мужчин. Обязательно чередуйте предлагаемые варианты. Общие правила: ешьте сколько угодно овощей из «неограниченного» набора — приготовленными на пару, отваренными или сырыми. Но помните: никакого масла! Заправляйте овощи только лимонным соком или приправами на основе трав. ЗАВТРАКИ 25 г овсянки на воде без сахара, полстакана обезжиренного молока, яблоко, апельсин, груша или несколько ягод клубники; 25 г хлопьев, 140 мл обезжиренного молока;

•

сти до кипения, процедить и остудить. Выпить за день в 2-3 приема. При диабете в течение дня принимают настой из 2 стаканов воды и нескольких высушенных плодов физалиса. При болезнях дыхательных путей принимают настой из 10 г плодов физалиса и 3 стаканов кипятка. Целебной силой обладают и листья физалиса. Их используют для заживления ран, язв, устранения отеков, ускорения заживления растяжений связок и переломов, укрепления сердца. А корни физалиса в народной медицине используют для лечения лихорадки.

•

•

•

Диета для любителей картошки-фри

«Знаю, что есть картофельные диеты, но, конечно, все они предполагают употребление вареного или запеченного картофеля. А я очень люблю картошку-фри, ведь в ней нет ничего вредного: сама картошка и растительное масло. А есть ли какая-нибудь диета, которая разрешает употребление картошки-фри?» Анисимова Е.Л., г. Загорск

•

Энциклопедия

Здоровья

помидор, горчица. К сандвичу можно добавить стаканчик мягкого сыра или нежирного йогурта; 200 г картофеля, сваренного в мундире, 150 г вареной фасоли; 2 ломтика хлеба с отрубями, большая порция салата из «неограниченного» набора, 75 г креветок, 175 г свежей клубники; один чизбургер, яблоко. тарелка низкокалорийного супа, 100 г филе макрели, салат и ломтик хлеба с отрубями, смазанный маргарином;

• •

• •

УЖИНЫ 125 г отбивной, кружок ананаса, 125 г картофеля, сваренного в мундире; 250 г жареной или приготовленной на гриле курицы, 50 г картошки-фри, большая порция салата; 200 г филе морского языка, приготовленного на пару, 125 г чипсов; 2 рыбные лепешки, 50 г картошкифри, 2 ч. ложки вареной фасоли; рыбная котлета, 100 г чипсов, 50 г зеленого горошка.

•

•

•

• •

тост из хлеба с отрубями, 100 г вареной фасоли; 2 рыбные котлеты, запеченный помидор, хрустящий хлебец. ОБЕДЫ

• сандвич из двух ломтиков хлеба с отрубями с одним из следующих

наполнителей: 25 г твердого сыра, огурец; 75 г тунца, огурец; 75 г домашнего сыра, банан; 50 г ветчины,

• •

ДЕСЕРТЫ На весь день выберите два вида фруктов: яблоко, апельсин, груша, персик, 125 г вишен, 2 киви, 75 г винограда, 75 г свежего ананаса, 175 г малины или клубники, 2 мандарина. Можно заменить фрукты одним бокалом вина или двумя рюмками аперитива.

№14/2015

ф

23

Лунная азбука фитотерапии ?

«Я не так давно увлеклась сбором и заготовкой лекарственных растений. И случайно услышала, что при сборе трав нужно учитывать положение Луны. Попыталась вникнуть, но поняла, что есть целая лунная азбука фитотерапии. Не могли бы вы рассказать об этом?»

Санникова О.М., г. Кировск Любое растение подарено нам природой во благо, а задача человека — правильно понять его предназначение и, конечно же, правильно использовать силу лекарственных трав. Ведь целебная сила неравномерно распределена по всему растению. Существует время, когда собирать ту или иную траву бесполезно, потому что нужная часть только еще развивается. Может получиться, например, так, что вы собираете листья или цветы, а лечебные соки только еще начинают скапливаться в корнях. Поэтому рассказ о лечении травами мы решили начать с того, как правильно собирать и хранить травы, и лучше всего в этом деле опираться на положение Луны. Ведь положение Луны в знаке Зодиака играет при сборе трав важную роль.

•

Корни лучше всего выкапывать ранней весной, когда рост растений еще не достиг полного расцвета, или осенью, когда темп роста уже замедляется. Тогда соки уже снова опускаются вниз. Выкапывать корни следует при ущербной Луне или в полнолуние в дни корней (Телец, Дева, Козерог), тогда в них больше силы. Их нельзя подставлять под солнечные лучи, поэтому лучшее время суток — ночь (перед восходом солнца или поздно вечером).

лей. Неважно, светит ли при сборе листьев солнце, но росы быть не должно. Лучшее время — перед обедом. Листья следует собирать при молодой Луне, то есть между ново- и полнолунием, в качестве альтернативы — Луна на подъеме (от Стрельца до Близнецов) или в дни листьев (Рак, Скорпион, Рыбы). Травы, собранные в дни Скорпиона, обладают особой силой, их легко сушить и хранить. Травы, собранные под знаками Рака и Тра Листья можно соРыб, лучше использовать диционно бирать почти круглый сразу. Исключение сово многих региогод, но при условии, нах 15 августа прохо- ставляет крапива — вечто речь идет о молодит праздник трав. Пе- ликолепное средство, дых растениях. Если чтобы очистить кровь. риод с 8 по 15 августа — Ее можно собирать же растение в полном соку, если оно лучшее время для сбора только при ущербной трав, причем неважно, Луне, при ущербной же цветет или уже засыв каком знаке нахо- Луне следует пить крахает, то, скорее вседится Луна. го, оно уже просто не пивный чай, лучше всего между 15 и 19 часами. годится для лечебных це-

•

Цветы лучше всего собирать •весной или летом, когда растение

в самом соку (лучше в обеденное время). Солнце должно светить или должно быть хотя бы очень тепло, чтобы цветки раскрылись и в них попали живительные соки. Не очень полезны те растения, которые уже отцвели. Собирать цветки следует при молодой Луне в дни цветов (Близнецы, Весы, Водолей) или под знаком Скорпиона. Альтернативу составляет Луна на подъеме (от Стрельца до Близнецов), если при молодой Луне была неподходящая погода. Делать запасы на зиму следует при ущербной или поднимающейся Луне, потому что в этом случае цветки сохнут л­учше.

•

Плоды и семена во время сбора обязательно должны быть спелыми, что возможно или летом или уже осенью. Главное при сборе даже не время суток, а то, чтобы было сухо, хотя большая жара может повредить. Плоды и семена, собранные при молодой Луне, следует использовать сразу. А для хранения лучше их собирать при поднимающейся Луне (Стрелец, Близнецы) или при ущербной Луне в дни плодов (Овен, Лен, Стрелец). Нельзя собирать плоды в дни Козерога, Рыб, Рака и Девы.

вы правильно выбрали вре!тенияЕсли мя для сбора, лекарственные расхорошо сохнут, на них не образуется плесень, а их эффективность сохраняется в течение долгого времени. Также нужно иметь в виду, что у разных растений разный срок сушки, опять же в соответствии с положением Луны. Так, если вы собирали траву при молодой Луне, то период сушки обязательно должен захватить и дни ущербной Луны.

ц

24

Энциклопедия

Здоровья

?

«Слышала, что с помощью упражнений Цигун можно полностью восстановить потерянное зрение. Прошу вас напечатать подробное описание этой методики. Сегодня проблемы со зрением есть у многих людей, от мала до велика, поэтому ваши читатели будут вам благодарны за такую публикацию». Макарченко Л.И., г. Мурманск

Цигун возвращает зрение ПЕРВЫЙ ЭТАП — релаксация с обращением взгляда вовнутрь Принципы упражнений первого этапа основаны на представлениях традиционной китайской медицины о взаимосвязи функций зрения и внутренних органов — печени, почек, сердца и других. Упражнения способствуют раскрепощению и улучшению состояния глазных мышц. Исходное положение: сидя на скамье или стуле. Голову и туловище держите прямо, под прямым углом к бедрам. Глаза чуть прикрыты, руки свободно лежат на бедрах. Стопы параллельны, расставлены на ширину плеч, плотно прижаты к полу. Полностью расслабьтесь. Дыхание — естественное. Выполняемые действия: Легко и ритмично сомкните зубы 24 раза. Выполните 24 круговых движения языком в полости рта сначала слева направо, затем 24 движения справа налево. После каждого цикла из 24 движений накопившуюся слюну сглатывайте в три приема, мысленно опуская ее в область в нижней части живота.

• •

Цигун — одно из драгоценных наследий в сокровищнице традиционной китайской медицины. Это оздоровительная и общеукрепляющая система явилась обобщением опыта, накопленного китайским народом в его борьбе против природных стихий и болезней, а также в результате приспособления человека к жизненному процессу. Гимнастика Цигун — совершенно уникальная система тренировки тела и психики. Упражнения Цигун способствуют укреплению организма, улучшению здоровья и дают положительный эффект при лечении различных заболеваний. Для достижения успеха необходимо выбрать правильный метод тренировки, продвигаться в занятиях последовательно и настойчиво и не ждать немедленного результата. Мы предлагаем вам комплекс упражнений Цигун против близорукости, который выполняется в три этапа.

• Hаложите кисти ладонями на области ушей, поместив пальцы на затылок. Указательные пальцы поместите на средние. Соскальзывающими движениями указательных пальцев 24 раза легко постучите по затылку.

• Упражнение на расслабление: сначала сосредоточьтесь на расслаблении области глаз, потом переведите внутренний взор на область носа, затем горла, груди, живота, бедер, голеней, верхней части стоп, пальцев ног, последовательно расслабляя их. Затем в течение одной-двух минут удерживайте фокус внимания в точках у ногтевого ложа обоих больших пальцев ног с внешней стороны. После этого сосредоточьтесь на расслаблении

области бровей, далее переводите внутренний взор на области висков, боковые стороны лица и шеи, плечи, верхнюю часть рук, тыльные поверхности предплечий и кистей, пальцы рук, последовательно расслабляя их. Затем в течение одной-двух минут удерживайте фокус внимания на точках, расположенных на кончиках средних пальцев. Теперь сосредоточьтесь на расслаблении области глазного дна, далее ведите фокус внимания к затылку до парных точек по задней поверхности шеи, спины, поясницы, задней боковой поверхности ног, пяткам и нижним поверхностям стоп, мысленно расслабляя их. Затем в течение одной-двух минут удерживайте фокус

внимания на сводах стоп. Закончив расслабление, в течение трех минут сосредоточивайтесь на нижней области живота. Еще раз выполните описанное выше упражнение на расслабление, затем в течение пяти минут сосредоточивайтесь на нижней области живота, наложив на нее ладони: мужчины — левую руку на живот, правую — на левую, женщины — наоборот. Завершение упражнения: потрите ладони друг о друга, затем протрите ими лицо. Потом кончиками средних пальцев 10 раз протрите боковые стороны носа снизу вверх (от крыльев носа до точки между бровями), затем 10 раз в обратном направлении (сверху вниз). Потом обеими руками 10 раз причешите волосы от точек во впадинах у внешних уголков глаз к затылку, при каждом движении нажимая большими пальцами на точки под затылком, в костной ямке позади уха, на уровне наружного слухового прохода и далее проводя ими по шее вниз. Закончив упражнение, медленно открывайте глаза. Минут пять подвигайте головой, туловищем, конечностями и приступайте ко второму этапу комплекса.

№14/2015

ВТОРОЙ ЭТАП — движения глазными яблоками в состоянии покоя Упражнения второго этапа служат для регулирования снабжения энергией Ци и кровью окологлазных тканей, повышения функциональных возможностей глаз. Исходное положение: сидя в состоянии покоя. Дыхание естественное. Выполняемые действия: 1. Вращение глазными яблоками при сомкнутых веках: обращая внутренний взор в соответствующих направлениях, скосите глаза влево вниз и выполните глазными яблоками 10 вращательных движений, начиная сверху вниз, против часовой стрелки, затем 10 аналогичных движений по часовой стрелке. Медленно откройте глаза.

2. Вращение глазными яблоками при разомкнутых веках: выполните движения, аналогичные предыдущим, но с открытыми глазами. Закончив упражнение, медленно закройте глаза и спокойно посидите 2 минуты.

3. Взгляд вдаль: широко раскройте глаза и устремите взгляд вперед на объект, расположенный не далее 20 м от вас. Лучше всего, если он будет зеленого цвета. Упражнение выполняется около 20 секунд в течение 10 дыхательных циклов (вдох — выдох).

4. Закрыв глаза, следить за дыханием: легко прикрыв глаза, направьте внутренний взор на носовые ходы. Выполняйте упражнение в течение 20 секунд подобно предыдущему. Упражнения 3 и 4 выполняются поочередно, по 5 раз каждое. Затем следует сидение в состоянии покоя в течение 10-15 минут — кисти наложены на низ живота. Упражнение выполняется так же, как описан-

ц ное упражнение на расслабление первого этапа.

ТРЕТИЙ ЭТАП — перемещение энергии Ци для сохранения зрения Третий этап включает наполнение Ци области низа живота, а также подведение Ци к пальцам и точкам в центрах ладоней посредством техники открытия и закрытия, с тем чтобы использовать Ци для коррекции дефектов зрения, удаления из глаз патогенной информации, улучшения циркуляции Ци и крови в периферии глаза. Исходное положение: естественное положение стоя, голову и корпус держите прямо. Ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, взгляд направ-

25

лен вперед, подбородок несколько подан на себя. Избегайте наклона вперед, назад или в стороны. Полностью расслабьтесь. Дыхание — естественное. Выполняемые действия: Стоять прямо, кисти рук наложены на низ живота, как в упражнении на расслабление первого этапа и последнем упражнении второго этапа. Во время и вдохов, и выдохов сосредоточивайтесь на точках в центрах ладоней. Выполнив упражнение в течение 5 минут, свободно опустите руки. Медленно поверните кисти ладонями вперед, затем переместите их от себя примерно на 15 см и поверните ладонями друг к другу. Очень медленно округлите ладони, словно удер-

•

•

живая ими шар. Hа выдохе несколько сближайте округленные ладони, сосредоточиваясь на точках в их центрах; на вдохе несколько разводите кисти, чуть расправляя ладони и сосредоточиваясь внизу живота. Выполните упражнение 12 раз. Затем повторите его еще 12 раз, изменив принцип согласования движений и дыхания на обратный: на выдохе раздвигайте ладони, сосредоточивайтесь внизу живота, на вдохе — сближайте, сосредоточиваясь на точках в центре ладоней. Завершив упражнение, свободно опустите руки. Продолжая предыдущее упражнение, медленно поднимите кисти к глазам, приблизьте ладони к глазным впадинам, смотрите на точки в центре ладоней. Слегка сомкните кончики пальцев, мысленно вытягивая болезнетворную Ци, очень медленно опустите руки по сторонам туловища и, направив пальцы вниз, прищелкните пальцами и встряхните кистями, мысленно удаляя из них болезнетворную Ци. Очень медленно расслабьте кисти, направляя кончики пальцев вниз в течение 10 секунд, и выполните примерно 5 дыхательных циклов. Представляйте себе, что с выдохом собранная пальцами из глаз болезнетворная Ци удаляется через кончики пальцев. Выполните упражнение 5 раз. Наложите кисти на область пупка, в течение трех минут сосредоточивайтесь на области внизу живота. Затем потрите ладони друг о друга, сомкните пальцы и наложите округленные ладони на области глаз на три минуты. Избегайте прикосновения к глазам. Заключительное упражнение: потерев ладони друг о друга, протрите ими лицо, причешите волосы, разотрите шею аналогично завершающему упражнению первого этапа.

•

•

•

ч

26

?

Как лечить тризм челюсти?

«По каким причинам может возникнуть тризм челюсти? Как его лечат и можно ли делать это самостоятельно?» Нечаева Е.К., г. Барнаул

Тризм — это сведение челюстей, при котором рот не удается ни открыть, ни закрыть. Любое движение нижней челюсти при этом очень болезненно, а иногда и вообще невозможно. При тризме височные и жевательные мышцы напрягаются до такой степени, что становятся твердыми на ощупь. Зубы оказываются крепко сжаты. Возможны боли в жевательных мышцах, даже без открывания рта, а при попытке открыть рот боли резко усиливаются. В образовании тризма участвуют сразу три мышцы: височная, жевательная и внутренняя крыловидная. Чаще наблюдается двусторонний тризм, но бывает, что сводит мышцы только с одной стороны челюсти — в этом случае нижняя челюсть обычно отклоняется в противоположную сторону. Тризм челюсти может проявиться по разным причинам: — воспалительные процессы челюстей, околозубных тканей, височно-челюстного сустава; — перелом нижней челюсти; — невралгия тройничного нерва; — кровоизлияние в мозг; — опухоль головного мозга; — осложнение после оперативного вмешательства или анестезии; — первый признак некоторых заболеваний.

По степени тяжести тризм делится на легкий, когда рот можно открыть на 3-4 см; среднетяжелый, когда рот открывается на 1-2 см; тяжелый, когда рот не открывается совсем или открывается не более чем на 1 см. Лечится тризм в зависимости от фактора, который стал причиной заболевания. Обычно сначала, чтобы пациент сумел открыть челюсть для обследования, в поврежденную область ему делается инъекция для расслабления жевательных мышц. Когда тризм является симптомом какоголибо основного заболевания, незамедлительно начинается его лечение для снятия напряжения мышц. Если тризм возник по невротическим причинам, то пациенту прописывают различные седативные средства, например бромиды или валериану. В том случае, если причиной тризма стали воспалительные процессы, то врач применяет средства, устраняющие очаг инфекции или последствия травмы. Также осуществляется иммобилизация челюсти и физиотерапия. Если требуется длительное лечение тризма, то пациента чаще всего переводят на стационар, поскольку невозможность открывать рот на протяжение длительного времени чревата многими сопутствующими проблемами со здоровьем, такими как истощение от недостаточности питания, нарушения дыхательного процесса и прочие. Поэтому для лечения тризма челюсти в любом случае необходимо обратиться к врачу.

Чулки от варикоза: носим правильно

?

Энциклопедия

Здоровья

«Мне предписали носить чулки от варикоза. Посоветуйте, как их нужно правильно надевать и носить?» Чирцова И.С., г. Нижневартовск

Надевать компрессионные чулки от варикозного расширения вен желательно с утра, так как утром ноги после ночного отдыха еще не отекли и не уста-

ли. Компрессионные чулки сохранят это состояние ног на весь день. Снимать их надо не сразу, когда вы пришли домой, а вечером перед сном. Важно, чтобы перед надеванием чулок

ноги были абсолютно сухими. На руки лучше надеть резиновые перчатки, особенно, если у вас длинные ногти или жесткие мозоли на руках. Кольца с острыми краями и углами следует снять. Эти меры предосторожности предотвратят повреждение материала и увеличат срок службы изделия. Под чулки ничего надевать нельзя, допускаются только тоненькие шелковые носочки. Подтягивать чулки за верхний край категорически не рекомендуется, так как изделие потеряет

форму и деформируется, а лечебный эффект сведется к минимуму. При надевании надо аккуратными и плавными движениями распределить полотно от голени до колена и затем до середины бедра. При этом нельзя перекручивать материал и допускать складки. В компрессионных чулках не рекомендуется приседать, так как коленки могут вытянуться, чулки потеряют форму и эффективность. Сверху на чулки желательно надевать тонкие носочки, чтобы лечебные чулки не протирались. Размер чулок должен точно соответствовать вашему, так как ткань, из которой они изготавливаются, не растягивается и не сжимается.

ш

№14/2015

27

?

?

Чем полезен шпинат? соли. Блюда из шпината являются излюбленными для вегетарианцев, ими питаются во время христианских постов, он способствует уменьшению веса тела, поэтому в диетах этот овощ стоит на первом месте. Наличие кальция, калия, магния, марганца, железа, цинка, витаминов является прекрасным источником сбалансированного питания для здоровья костей. Не случайно шпинат рекомендуется для беременных женщин и маленьких детей. Из-за тонизирующего эффекта шпинат признан ценным продуктом при малокровии, расстройствах нервной системы, гипертонии, диабете. Полезен шпинат и людям с ослабленной иммунной системой. Доказан и противоопухолевый эффект шпината. Во время Первой мировой войны сок шпината добавляли в вино французским солдатам при чрезмерной потере крови и для восстановления организма после травм.

Слово в защиту шоколада

?

«Я очень люблю шоколад, но адепты здорового питания его не жалуют, да и многие диеты исключают шоколад. Но есть же и у этого продукта полезные свойства?» Грушина Л.М., г. Ярославль Натуральный шоколад обладает немалым количеством полезных и даже лечебных свойств. Вот только несколько слов в защиту шоколада: Шоколад полезен для сердца. Доказано, что у людей, регулярно употребляющих шоколад, риск болезней сердца сокращается на треть. Шоколад прекрасно притупляет чувство голода: достаточно съесть 10 г черного шоколада, чтобы голод отступил.

•

«Наш дом расположен рядом с оживленной трассой и железной дорого, поэтому в квартире постоянно шумно. Этот шум раздражает и нервирует. Я беспокоюсь, как это отражается на нашем здоровье?» Авдеева Н.Е., г. Санкт-Петербург

«Чем полезен шпинат? Правда, что он самый витаминный овощ?» Лисовец Л.И., г. Нижний Новгород

Шпинат действительно является витаминным фаворитом среди других овощей с зелеными листьями. Шпинат выращивался на протяжении веков в Средней и Малой Азии. В средние века шпинат был с радостью принят в меню аристократов в течение длительного весеннего поста. Зеленые листья шпината были на столах у итальянцев и французов. Во французской кулинарной истории на почетное место шпинат попал, благодаря французской королеве. Личный повар готовил ей шпинат с молоком. Вскоре, следуя французской моде, шпинат завоевал Англию. Хлеб из муки и семян шпината считался деликатесом. Сегодня никто не ставит под сомнение высокую питательную ценность шпината. Листья шпината низкокалорийные и богаты витаминами, в то время как содержащийся растительный белок не уступает только зеленому горошку и фа-

•

Шум вредит вашему здоровью

•

Шоколад улучшает настроение, увеличивая содержание серотонина в мозге. Люди, которые едят много шоколада, реже страдают слабоумием в старости. Шоколад полезно есть перед экзаменами, так как он способствует улучшению мозговой активности и концентрации внимания.

•

•

Шум не лучшим образом влияет на здоровье человека. Хотя все мы реагируем на шум по-разному. На степень психологической и физиологической восприимчивости к шуму оказывают влияние тип высшей нервной деятельности, характер сна, уровень физической активности, степень нервного и физического перенапряжения, вредные привычки. Звуковые раздражители создают предпосылку для возникновения в коре головного мозга очагов застойного возбуждения или торможения. Это ведет к снижению работоспособности, в первую очередь умственной, так как уменьшается концентрация внимания, увеличивается число ошибок, развивается утомление. Такое состояние неблагоприятно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы: изменяется частота сердечных сокращений, повышается или понижается артериальное давление, повышается тонус и снижается кровоснабжение сосудов головного мозга. Существует зависимость между заболеваемостью центральной нервной системы и сердечно-сосудистой системой, уровнями шума и длительностью проживания в шумных городских условиях. Рост общей заболеваемости населения отмечается после 10 лет проживания при постоянном шумовом воздействии с интенсивностью в 70 дБА и выше.

э

28

Что такое электрофорез?

?

«Расскажите, пожалуйста, что такое электрофорез, в каком случае его назначают?» Носова А.Н., г. Тамбов

Электрофорез представляет собой движение заряженных частиц в электрическом поле, создаваемом внешним источником. Электрофорез чаще всего применяют в качестве процедуры физиотерапии. Электрофорез как медицинская процедура также называется ионофорез, ионотерапия, ионогальванизация или гальваноионотерапия, причем все эти термины означают один и тот же процесс. Доставка различных медицинских препаратов при помощи данного метода называется лекарственным электрофорезом. Сегодня в лечебной практике применяется несколько видов электрофо-

реза, в которых используют различные электрические токи: постоянный (гальванический) ток, диадинамические токи, синусоидальные модулированные токи, флюктуирующие токи и выпрямленный ток. В основе электрофореза лежит процесс электролитической диссоциации. Химическое вещество, являющееся лекарством, распадается на ионы в водном растворе. При пропускании электрического тока через раствор с медицинским препаратом ионы лекарства начинают перемещаться, проникают через кожу, слизистые оболочки и попадают в организм человека. Электрофорез позволяет доставить лекар-

ственный препарат в неглубокие слои кожи — эпидермис и дерму, откуда он способен всасываться в кровь и лимфу через микрососуды. Попав в кровоток и лимфоток, медицинский препарат доставляется ко всем органам и тканям, но максимальная концентрация сохраняется в области введения лекарства. Электрофорез оказывает следующие терапевтические эффекты: противо-

Энциклопедия

Здоровья

воспалительный, обезвоживающий (способствует выходу жидкости из тканей и сходу отеков), обезболивающий, успокаивающий, сосудорасширяющий, расслабляющий, нормализующий обмен веществ, питание органов и тканей, секреторный. Электрический ток позволяет активизировать обменные процессы, а также клеточные взаимодействия в тканях организма, а также позволяет увеличить активность препарата, вводимого при помощи электрофореза, что позволяет применять более низкие дозировки. Метод используется не только в качестве лечебной процедуры, но и профилактической. Заболевания нервной, дыхательной систем, хирургические, гинекологические, уха, глаз, носа и прочие поддаются излечению при использовании электрофореза.

Экстрасистолия — нарушение сердечного ритма

?

проведения ЭКГ в стандартных отведениях и суточного мониторирования ЭКГ. Нередко с помощью этих методов экстрасистолия диагностируется даже при отсутствии жалоб пациентов. При определении лечебной тактики учитываются форма и локализация экстрасистолии. Единичные экстрасистолы, не вызванные кардиальной патологией, лечения не требуют. Если развитие экстрасистолии обусловлено заболеваниями пищеварительной, эндокринной систем, сердечной мышцы, лечение начинают с основного заболевания. На самом деле единичные эпизоПрогноз развития экстрасистодические экстрасистолы могут воз- лии зависит от наличия органиченикать даже у практически здоро- ского поражения сердца и степени вых людей. По данным электрокар- дисфункции желудочков. Наиболее диографического исследования, серьезные опасения вызывают эксэкстрасистолия регистрируется у трасистолии, развившиеся на фоне 70-80% пациентов старше 50 лет. острого инфаркта миокарда, кардиРазличные виды экстрасистолий омиопатии, миокардита. При выраимеют разную клиническую значи- женных морфологических изменемость и прогностические характери- ниях миокарда экстрасистолы могут стики. Наиболее опасными являются перейти в мерцание предсердий или желудочковые экстрасистолии, раз- желудочков. При отсутствии струквивающиеся на фоне органическо- турного поражения сердца экстраго поражения сердца. Диагноз экс- систолия существенно не влияет на трасистолии подтверждается после прогноз.

«Что за диагноз — экстрасистолия? Чем он грозит?» Сечина Л.М., г. Иваново

Экстрасистолия — это вариант нарушения сердечного ритма, характеризующийся внеочередными сокращениями всего сердца или его отдельных частей (экстрасистолами). Проявляется заболевание ощущением сильного сердечного толчка, чувством замирания сердца, тревоги или нехватки воздуха. Снижение сердечного выброса при экстрасистолии может приводить к развитию стенокардии и преходящих нарушений мозгового кровообращения, также повышает риск развития мерцательной аритмии и внезапной смерти.

реклама

29

Применение Морозника Кавказского для похудения и лечения различных заболеваний

Морозник Кавказский имеет уникальные свойства, а также обладает множеством полезных качеств: • Является, пожалуй, одним из самых эффективных средств для снижения веса, а также избавления от ожирения, т.к. имеет свойство восстанавливать обменные процессы в организме.

• Нормализует артериальное давление.

• С помощью Морозника Кавказского происходит полное очищение организма от накопившихся токсинов, шлаков, а также соединений тяжелых металлов.

• Помогает избавиться от мочекаменной болезни.

• Положительное действие оказывает при лечении изжоги, гастритов, колитов и т.п.

• При заболеваниях желудка и 12-перстной кишки корень морозника принимают в течение первого месяца по 50 мкг, а при обострении язвы желудка лечение нужно начинать с приема софоры японской или ятрышника.

• Морозник Кавказский излечивает заболевания щитовидной железы, снижает ее гиперфункцию.

• Оказывает эффективную помощь при лечении сахарного диабета, т.к. способствует понижению уровня сахара в крови.

• Эффективное средство при лечении заболеваний суставов: артрите, артрозе, ревматизме, остеохондрозах позвоночника, радикулите. Уже после 2-3 месяцев приема болевые ощущения пропадают. В последующем применении проходит воспаление, суставы освобождаются от накопленной соли, налаживается водно-солевой баланс.

• Входящие в состав корня морозника жирные масла способствуют подавлению развития раковых клеток.

• Морозник обладает активным противовирусным эффектом.

Отзывы о Морознике Кавказском: «Давно страдала мастопатией, в матке были обнаружены полипы, после приема морозника боли в груди прошли, уплотнения стали мягче и меньше в размере, полипы тоже уменьшились. Буду продолжать лечение до полного выздоровления! » «Пишу Вам о своем счастье. Я прочитала в Вашем издании объявление Давыдовой Е. В о чудо траве морозник Кавказский и купила ее на весь год. У меня было много болезней, всех не перечислишь: миома, хронический бронхит, гипертония, ожирение, остеохондроз, сильные головные боли, руки и ноги отекали, сахарный диабет, ноги в коленях не сгибались. Пила морозник 12 месяцев, похудела на 30 кг. Меня не узнают. Все довольны, а для меня трава морозник стала «травой жизни». Спасибо Вам огромное». «Наслышана о целебном свойстве корня морозника, да все не решалась, в интернете прочитала, что он ядовит, а когда увидела свою знакомую, она у Вас заказывала и пропила полный курс похудев на 15 кг без вреда для здоровья, решила попробовать, при росте 165 см вес 98 кг, хотелось бы похудеть, да и много употребляю лекарств, хотелось и от них отказаться...» «Выписываю корень морозника у Вас не первый раз. Результат хороший — вес сбавился, исчезли папиломмы, киста яичника уменьшилась пока на 10мм. Большое Вам спасибо за то, что занимаетесь таким полезным для людей делом!»

• Оказывает слабительное и мочегонное действие, в пределах принимаемой дозы. Это способствует очищению слизистых оболочек кишечника и нормализации его работы. А также помогает вывести соли и песок из мочевыделительной системы (почки, мочевой пузырь).

• Выраженный спазмолитический и желчегонный эффект, предупреждение образования камней в желчном пузыре и застоя желчи в печени. Тщательно очищает печень.

• Снижает количество приступов при заболевании эпилепсией.

• Широко применяется против опухолей различного происхождения: фибромы, миомы, кисты, мастопатии, аденомы предстательной железы. Используется в лечении раковых заболеваний, в частности рака груди.

• Способствует лечению бессонницы, псориаза и неврозов различного происхождения.

• Рекомендуется при инсульте в комплексной терапии с софорой японской.

• Заметно усиливает сопротивляемость организма к различным заболеваниям, повышает иммунитет. Улучшает процессы кроветворения, активизирует защитную функцию крови. Снижает вероятность простудных заболеваний, острых респираторных инфекций и гриппа.

• Не вызывает привыкания, не содержит наркотических веществ. Рекомендуемый курс лечения 12 месяцев. Замечено, что за первые 4-6 месяцев происходит первичное очищение организма, а последующие 6 месяцев организм избавляется от хронических заболеваний. Внимание! Имеются противопоказания (беременность, период кормления грудью, дети до 15 лет, крупные камни в почках и желчном пузыре, инфаркт миокарда, язва желудка).

«У меня была межпозвоночная грыжа, которая в течениии многих лет не давала мне покоя, обезбаливающие лекарства помогали лишь на время, врачи стали настаивать на операции. Пропила год корень морозника кавказского, боли прошли, после обследования врачи были очень удивлены — грыжа исчезла! » «Выписывала корень морозника для своего отца, у него было много болезней. Пропил год, похудел на 14 кг, аденома простаты уменьшилась, нормализовалось мочеиспускание, давление перестало повышаться, забыл про изжогу и бессоницу, избавился от экземы на теле, пропала одышка и т. д. » «Хочу сказать Вам большое спасибо за доброту и ту нелегкую работу которую Вы делаете во благо людей и их здоровья. Ясама и моя мама ей 80 лет принимаем Ваш «чудо-лечитель — морозник» и вот какие результаты: сбросила 12кг, ноги болели от ступней до поясницы — теперь хожу как 20-летняя девочка, остеохондроз не беспокоит. У мамы болели ноги и поясница, запор беспокоил, было повышенное артериальное давление — сейчас ничего не беспокоит помолодела на 20лет» «Выписывала морозник для похудения, (за пол года сбросила 14 кг)и случайно применила его при других заболеваниях, так бывает что к врачу сразу не попасть, а у меня заболели зубы, так я взяла морозник чуть-чуть на ватку — и на 20 минут на зуб. Три раза так проделывала, и зубы не болят. А летом нарывал палец у ногтя, долго лечила, прикладывала мази и алоэ, но

никак не заживало. Решила попробовать морозник, приложила 2 раза и все нагноение вытянуло и зажило очень быстро. С тех пор морозник всегда в моей домашней аптечке есть...» «Снова пишет Вам Татьяна Б. из Н. Новгорода. Очень многие мои знакомые видя меня, спрашивают как я так хорошо выгляжу — стройная, (за пол года сбросила 13 кг при росте 1 м 72 см весила 85 кг), выгляжу молодо, а я отвечаю что пила морозник...» «Моя дочь и мама тоже сделали Вам заказ, т. к. увидели результаты на лицо: у меня было высокое давление, болел желудок и вес был 92 кг, сейчас я вешу 74 кг, давление пришло в норму А от обезбаливающих таблеток и уколов — я отказалась уже 4 месяца. Я очень довольна результатом. Большое Вам спасибо!..» «Сначала хочу поблагодарить Вас за то, что Вы приносите людям здоровье. Обращаюсь к Вам не впервые. Благодаря морознику снизился вес, уменьшилась в размерах киста яичника, улучшилось настроение, появилась какаято легкость. Еще я страдаю полиатритом, наросты на суставах пальцев рук. Боюсь сглазить, но эти наросты начали уменьшаться!.. » «Спасибо Вам огромное за Вашу лечебную травку — морозник кавказский. Благодаря этой траве я избавилась от одышки, снизился сахар, давление нормализовалось, а самое главное я сбросила лишний вес 15 кг за 5 месяцев. Пришлите пожалуйста морозник для моей дочери, у нее проблемы с кишечником. Да хранит Вас Бог!..»

Высылаем наложенным платежом корень Морозника Кавказского по цене 100 г (6 месяцев) — 1000 руб. + подробная инструкция и мерная ложка. 353204, Краснодарский край, ст. Динская, ул. Береговая, 87. Тел: 8-918-344-11-81. Эл. почта: 89180902870@mail.ru. Давыдовы Олег Константинович и Елена Викторовна.

я

30

?

Первые симптомы язвы

?

«Расскажите, каковы первые симптомы язвы желудка?» Николаева Т.Л., г. Орел

Энциклопедия

Здоровья

Софора японская от псориаза

«Расскажите, пожалуйста, что такое софора японская? Дело в том, что у меня псориаз, я пыталась лечить его различными методами, но пока безуспешно. Недавно мне сказали, что при псориазе помогает софора японская, а я даже не знаю, что это такое». Дубцова И.И., г. Тверь

Основным симптомом язвенной болезни является боль в верхних отделах живота. Она чаще наблюдаются по центру, но может распространяться под правое и левое подреберье, отдавать в спину, беспокоить в области пупка. Эта боль связана с приемом пищи и имеет сезонный характер. При язве тела желудка наблюдается боль, возникающая где-то спустя час после еды и продолжающаяся около двух часов. Затем боль постепенно уменьшается и проходит. При язве в двенадцатиперстной кишке боли появляются через 2 часа после приема пищи. Характерны также ночные боли, в результате которых человек просыпается, чтобы принять пищу или молоко. Софора японская — это дереКроме болевого синдрома, при язве во высотой до 25 м с густой крожелудка могут наблюдаться тошноной, похожее на белую акацию. та, рвота, тяжесть, отрыжка, чувство Родина софоры японской — Япопереполненности в области желудния и Китай, но она широко распрока. Аппетит у больного, как правистранена и у нас: в Крыму, на Кавкало, хороший, но в случаях, когзе, Кубани и в Средней Азии. Для леда пища провоцирует боли, чебных целей заготавливают нерасбольные стараются пустившиеся бутоны и плоды. Основесть меньше. ным действующим веществом софоры

?

японской является рутин, который обладает способностью укреплять стенки сосудов и уменьшает их ломкость. Свойства софоры как заживляющего средства известны очень давно. В китайской и корейской медицине ее используют как противовоспалительное, противоотечное и кровоостанавливающее средство. В Болгарии — при сепсисе, ревматизме, варикозном расширении вен. В народной медицине софору применяют наружно при ожогах, обморожениях, детском диатезе, травмах, фурункулезе, гайморите, мастите и как раз при псориазе. Причем проведенные болгарскими учеными исследования показали, что рутин, содержащийся в софоре, лучше всего усваивается вместе с витамином С, поэтому применение софоры японской хорошо совмещать с шиповником, который содержит льшое количество витамина С. Кроме того, при псориазе помогают и масляные компрессы из софоры, которые накладывают на место сыпи 3 раза в день на 20 минут.

Яично-медовая диета

«Правда ли, что есть медово-яичная диета, которая предполагает употребление яиц в сыром виде и дает очень быстрые результаты?» Пименко Н.Е., г. Клин Яично-медовая диета относится к строгим экспресс-диетам и разработана она специально для случаев, когда нужно быстро сбросить вес. Часто пользоваться такой диетой не рекомендуется, но на крайний случай она подойдет. Основой диеты является яично-медовый коктейль, содержащий большое количество белков, витаминов и углеводов. Для его приготовления нужно взять два свежих сырых куриных желтка, добавить к ним 1 ч. ложку меда и взбить миксером. За неделю яично-медовой диеты можно сбросить 2-4 лишних кг.

Меню диеты: Завтрак: стакан яичномедового коктейля, чашка несладкого зеленого чая с лимоном. Обед на выбор: 100 г нежирного твердого сыра, чашка кофе с 1 ч. ложкой меда.

150 г нежирного творога, стакан яично-медового коктейля, чашка несладкого зеленого чая с лимоном.

50 г нежирного твердого сыра, кусочек хлеба с отрубями, свежий салат из любых сезонных овощей. Ужин на выбор: 300 г нежирного куриного бульона, кусочек ржа-

• •

• •

ного хлеба, яблоко, груша или апельсин.

200 г отварной морской рыбы или курицы, порция овощного салата из томатов, сладкого перца, мелко нарезанной зе-

•

лени укропа, петрушки и базилика с добавлением лимонного сока. любые отварные овощи, кроме картофеля, 1 отварное яйцо, стакан настоя шиповника с лимоном.

•

31 Дорогие читатели!

н.л. Энциклопедия здоровья

Оформить

подписку на нашу газету

можно с любого месяца и во всех отделениях связи

н.л. Энциклопедия здоровья

подписные индексы:

16534

29964

Подписные индексы

Подписные индексы

16532

11144

новый номер уже в продаже

новый номер уже в продаже

14535

26253

©«Народный лекарь. Энциклопедия здоровья» №14 (295). Следующий номер выходит 6 августа. Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций РФ. Свидетельство: ПИ №ФС 77-62218 от 26.06.2015 г. Учредитель и издатель: ООО «ИД «ПитерМедиаПресс». Главный редактор: Е. Ахмадуллина. Верстка: С. Бондаренко. Корректор: И. Старостина. Адрес для писем: Санкт-Петербург, 197046, а/я 414; Тел. (812) 372-50-54. еmail: konkurs@media-temp.ru. Отдел распространения: тел./факс (812) 372-50-57. Сайт: www.mediatemp.ru. Отпечатано в ООО «ТМ-Принт»: 188640, Ленинградская обл., г. Всеволожск, Всеволожский пр., 122, тел. (812) 676-43-54. Заказ №5849. Уст. тираж 70 000 экз. Подписано к печати 07.07.2015 г. Цена свободная. Для распространителей на территории Республики Казахстан: зарегистрировано Комитетом связи информатизации и информации; рег. №15332-Г от 28.04.2015 г.; собственник: ТОО «Крос-Пресс». За содержание рекламы редакция ответственности не несет. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые л­ицензии и сертификаты. По вопросам размещения рекламы обращаться по телефо­нам: 8-951-681-79-75, (812) 372-50-56, 2952080; еmail: reklama@media-temp.ru. Перепечатка материалов допускается только с письменного разрешения редакции. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Все права защищены.

Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. уважаемые читатели, на каждый организм одни и те же методы могут действовать по-разному. Просим учесть это при самолечении и предварительно проконсультироваться с врачом.

Предлагаем нашим читателям рассылку наложенным платежом

Золотую коллекцию газеты «Народный лекарь» (формат А5, 68 страниц).

Рассылка осущетвляется только по территории РФ при заказе от 3-х и более разных экземпляров. Цена одного экземпляра — 40 рублей.

Телефон для заказов (812) 372-50-56.

№16. Алкоголизм. №18. Неврозы: профилактика и лечение. №20. Здоровая кулинария. Фрукты. №23. Бронхиальная астма: профилактика и лечение. №24. Мужские болезни: профилактика и лечение. №26. Грипп: профилактика и лечение. №28. Лекарства: польза и вред. №29. Лекарственные растения в косметологии. №34. Гиповитаминоз: профилактика и лечение. №38. Пищевая аллергия. №46. Гипертония. №48. Инсульт, мозговые нарушения. №49. Болезни щитовидной железы. №50. Грипп, бронхит, пневмония. №51. Остеопороз, подагра. №52. Кожные болезни. №53. Дисбактериоз. №54. Секреты красоты. №55. Худеем правильно. №56. Климакс: от молодости к зрелости. №57. Мужские болезни. №58. Паразиты организма: методы очищения. №59. Мигрень: способы избавления. №60. Онкология. не приговор. №62. Диета при заболеваниях желчного пузыря. №63. Диета при заболеваниях почек. №65. Гастрит и язва: лечебное питание. №68. Лечебное голодание. №71. Остеопороз: укрепляем кости №72. Питание и мужское здоровье. №73. Псориаз: поможет диета. №74. Диета для щитовидки. №79. Будь здорова, щитовидка. №80. Секреты хорошего зрения. №84. От бронхита до астмы. №85. Рецепты красоты. №86. Женское здоровье. №87. Секреты здоровой кожи. №89. Лечим мигрень. №90. Великий пост день за днём. №91. Зеленая аптека.

№92. Целительные силы. №93. 50 советов для похудения. №94. Рецепты здорового дома. №100. Целебные напитки. №101. Травы от варикоза. №102. Травы для почек №103. Женские травы №104. Травы от кожных болезней. №105. Питание против рака. №107. Травы против язвы и гастрита. №108. Травы от ангины, пневмонии и астмы. №110. Травы против бессонницы, депрессии и склероза. №111. Улучшаем зрение. №112. Травы против головной боли. №113. Травы от панкреатита. №114. Травы при доброкачественных опухолях. №116. Атеросклероз и болезни сердца. №117. Здоровье печени и желчного пузыря. №118. Аллергия и астма. №119. Отложение солей. №120. Женские болезни. №121. Варикоз, геморрой. №122. Сохраняем зрение. №123. Диабет. №124. Гипертония. №125. Избавляемся от паразитов. №126. Лечим суставы. №127. Псориаз, экзема. №128. Избавляемся от головной боли. №129. Болезни почек и мочевого пузыря. №130. Гастрит и язвенная болень. №131. Щитовидка: лечим правильно. №132. Онкология: помощь натуропатии. №133. Худеем легко. №134. Рецепты красоты. №135. Инсульт: профилактика и восстановление. №136. Здоровье через очищение. №137. Дисбактериоз— причина всех болезней. №138. Лечим депрессию, бессонницу. №139. Микозы: избавляемся от грибков. №140. Как сохранить память.

Новые номера уже в продаже!

Спрашивайте в магазинах и киосках печати!