Najnowszy numer Tygodnika PLUS w Nowym Jorku

Krótka historia zmywarki do naczyń

Zmywarki do naczyń są coraz popularniejszym sprzętem kuchennym. W Stanach Zjednoczonych czy też w wielu zachodnioeuropejskich krajach są wręcz jednym z najważniejszych sprzętów kuchennych. Ich historia sięga końcówki XIX wieku i związana jest z Josephine Cochrane.

Urządzenia do mechanicznego mycia naczyń zaczęły pojawiać się już w połowie XIX wieku. Pierwszy patent na tego typu urządzenie uzyskał w 1850 roku w USA Joel Houghton. W 1865 roku podobne urządzenie opatentował L. A. Alexander. Zmywarki stworzone przez obu tych konstruktorów były jednak obsługiwane ręcznie, przez co proces mycia był długi i niezbyt skuteczny. W innych krajach powstawały podobne projekty, ale żaden z nich nie zyskał popularności.

Sytuacja uległa zmianie w 1886 roku za sprawą Josephine Cochrane, która wraz z mężem Williamem Cochrane prowadziła bogate życie towarzyskie, obfitujące w liczne kolacje i spotkania z wpływowymi gośćmi. Niestety wraz z częstymi kolacjami, pojawił się problem. Pani Cochrane korzystała podobno z rzadkich wzorów porcelany, a pomywacze dosyć często z powodu nieuwagi niszczyli zastawę podczas mycia.

Zmęczona ciągłymi problemami z służbą, Josephine Cochrane

postanowiła stworzyć urządzenie, które służyłoby do mycia naczyń.  Gdy w 1883 roku William Cochrane zmarł, Josephine przyśpieszyła prace nad swoim wynalazkiem, głównie z powodu problemów finansowych. Wspólnie z Georgem Buttersem zaprojektowała specjalne urządzeni składające się z drucianego kosza na naczynia, umieszczonego w miedzianej beczce wypełnionej wodą z mydłem. Beczka była obracana ręcznie za pomocą dźwigni (aczkolwiek można znaleźć informacje, że zasilana była silnikiem – prawdopodobnie chodzi jednak o późniejszą wersję urządzenia zaprojektowaną na początku XX wieku), a znajdująca się wewnątrz woda opadając na naczynia, myła je. Patent na swoje urządzenie do zmywania otrzymała 28 grudnia 1886 roku.

Urządzenie było siermiężne, ale o wiele bezpieczniejsze dla znajdujących się wewnątrz naczyń. W 1893 roku zaprezentowano je na wystawie światowej w Chicago gdzie wzbudziła spore zainteresowanie. Początkowo zmywarka nosiła nazwę Lavadora, ale później zmieniono ją na Lavaplatos.  W krótkim czasie wynalazek Josephine Cochrane zaczął zyskiwać popularność, głównie wśród restauratorów i hotelarzy z Chicago, gdzie rodzina Cochrane miała swoją rezydencję. Liczba zamówień

była na tyle duża, że Josephine Cochrane stworzyła firmę, zajmującą się produkcją i udoskonalaniem konstrukcji zmywarek do naczyń. Po jej śmierci w 1913 roku firmę przejęła firma Hobart, kupiona później przez KitchenAid, która do dnia dzisiejszego posiada prawa do patentów Cochrane.

Kolejni konstruktorzy i wynalazcy zaczęli dopracowywać konstrukcję zmywarki, a w 1929 roku firma Miele zaprezentowała domową zmywarkę zasilaną silnikiem elektrycznym. Nieco wcześniej, ponieważ w 1924 roku William Howard Livens zaprojektował małą ręczną zmywarkę. Co istotne, swoją konstrukcją przypominała urządzenia znane nam współcześnie. Jego urządzenie nie zyskało jednak dużej popularności głównie z powodu ceny.

Dopiero w latach 70. zmywarki do naczyń zaczęły się popularyzować jako sprzęt domowy głównie w USA i Europie Zachodniej. Warto dodać, że do 2012 roku w Stanach Zjednoczonych około 75% gospodarstw domowych posiadało zmywarkę. Na początku lat 90. nastąpiła mała rewolucja w konstrukcji zmywarek, wraz z wyposażeniem ich w sensory oceniające czystość wody, a później również w programatory pozwalające na dobieranie czasu mycia naczyń.

Współcześnie zmywarki do naczyń są jednym z popularniejszych sprzętów kuchennych, a dzięki coraz lepszym programom, o wiele oszczędniejsze niż zmywanie ręczne (nie licząc jednostkowego kosztu zakupu zmywarki).

Bezpłatny Tygodnik Polonijny REDAKCJA

63 Union Blvd, Wallington NJ 07057

Tel: 973–928-3838, 973-928-3839

Fax: 973-883-0762

info@tygodnikplus.com

REDAKTOR NACZELNA

Katarzyna Ginsburg

katarzyna@tygodnikplus.com

ZESPÓŁ REDAKCYJNY

Katarzyna Misztal

Małgorzata

Baranowska-Pyryt

Zuza Ducka

Robert Kim

STALE WSPÓŁPRACUJĄ

Elżbieta Baumgartner

Andrzej Kulka

Grażyna Torbus

Marcin Luc Grzegorz Kogut

PROJEKT GRAFICZNY i DTP

Jacek McFrey

REKLAMA I MARKETING

973-928-3838

reklama@tygodnikplus.com

WYDAWCA

PLUS Media Group Corp.

973-928-3838

ogloszenia-ny@tygodnikplus.com

Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny.Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących. Adres internetowy

www.tygodnikplus.com

©2007-2023 PLUS Media Group, Corp.

$5,400,000 Poślizgnięcie i upadek, operacja zespolenia kręgosłupa lędźwiowego, stymulator rdzenia kręgowego $3,900,000

Wypadek ciężarówki na I-95, śmierć niemowlęcia i złamanie nóg wymagające operacji $3,500,000

Pracownik budowlany spadł z wysokości 20 stóp i doznał obrażeń szyi i pleców $3,000,000

Wypadek i potknięcie się na Bronxie, powodujący obrażenia szyi i ramion

Natychmiast po wypadku - czy tego chcesz czy nie - jesteś uwikłany w proces prawny, nawet jeśli jeszcze nie znalazłeś lub nie zatrudniłeś adwokata.

Jeśli uległeś wypadkowi, pamiętaj, że twój pracodawca oraz jego firma ubezpieczeniowa są reprezentowani przez kompetentnych adwokatów, którzy dbaja tylko o swoje interesy. Nie posiadają oni obowiązku udzielania Tobie porad odnośnie przysługujących Ci praw oraz środków pomocy do jakich jesteś upoważniony po wypadku.

Odszkodowanie Workers’ Compensation

Po wypadku możesz skorzystać z prawa Workers’ Compensation (Ubezpieczenia Pracowniczego). Umożliwia ono nie tylko rekompensatę za odniesione obrażenia ciała, ale także za przyszłą opiekę medyczną, w przypadku gdybyś nie mógł powrócić do pracy.

Pracownicy poszkodowani na placu budowy mogą być uprawnieni do rekompensaty za ból, cierpienie i utracone wynagrodzenie, wykraczające poza te przepisy.

Bezpłatna konsultacja z adwokatem daje możliwość uzyskania wiedzy o dodatkowym pieniężnym odszkodowaniu za straty oraz odniesioną krzywdę, tzw. “Third Party Case”.

Finansowa rekompensata od osób trzecich

Prawo Pracownicze Nowego Jorku chroni pracowników budowlanych zatrudnionych przy projektach miejskich bądź prywatnych (renowacje, wyburzanie, prace na wysokości, itp.).

Jeśli miałeś WYPADEK NA BUDOWIE

Polski adwokat EWELINA SIERZPUTOWSKA z LIAKAS LAW, P.C. specjalizuje się w sprawach wypadkowych w Nowym Jorku i New Jersey. Dla Twojej wygody kancelaria ma biura w Nowym Jorku na Manhattanie, Brooklynie i na Queensie.

Pracownicy, którzy zostali poszkodowani w miejscu pracy, gdzie zostało naruszone prawo pracownicze, sekcji 200, 240 i 241, mogą się starać o adekwatne odszkodowanie.

Sekcja 200 wymaga od właścicieli budynków i kontrahentów budowlanych, dostatecznego zabezpieczenia miejsca pracy, a także drogi,

NASZE WYGRANE

$5,400,000

Poślizgnięcie i upadek, wymagający operacji zespolenia kręgosłupa lędźwiowego i stymulatora rdzenia kręgowego

$3,500,000

Upadek pracownika na budowie z wysokości 20 stóp, obrażenia szyi i pleców

$3,000,000

Wypadek przez potknięcie na Bronxie, powodujące obrażenia szyi i ramion

przez którą pracownicy dostają się na plac budowy. Pracownicy budowlani, którzy ulegli wypadkowi mogą rozpocząć postępowanie przeciwko tym, którzy nie przestrzegali zasad bezpieczeństwa.

Sekcja 240 reguluje ochronę i prawa pracowników, którzy zostali poszkodowani podczas upadku z wysokości lub na skutek uderzenia spadającym przedmiotem (drabina, rusztowanie). Sekcja 240, powszechnie znane jako

„Prawo Rusztowań” zakłada, iż odpowiedzialność za wypadki na wysokościach ponoszą osoby trzecie, jeżeli nie zostały zachowane odpowiednie wymogi bezpieczeństwa. Dotyczy to sytuacji, gdy pracownik doznał uszkodzeń ciała przez spadający przedmiot, a także gdy przykładowo dźwignia oraz znajdujące się przy niej elementy zostały źle zabezpieczone. Poszkodowani pracownicy mają możliwość uzyskania finansowej rekompensaty wraz z dodatkowymi benefitami, na które będą zakwalifikowani.

Natomiast Sekcja 241 dotyczy pracowników pracujących na wykopaliskach i rozbiórkach. Sekcja ta omawia procedury postępowania w miejscu pracy i wyposażenie niezbędne do zapewnienia bezpieczeństwa warunków pracy, zabezpieczeń konstrukcji budowlanych, oraz sposób obsługi urządzeń. Jeżeli właściciele konstrukcji lub kontrahenci nie zastosują powyższych zasad, mogą być pociągnięci do odpowiedzialności karnej za szkody pracowników, za ich ból i cierpienie, za utratę wynagrodzenia oraz za wydatki medyczne, a także mogą być zobligowani do wypłaty odszkodowania.

Nasza firma posiada dogłębną wiedzę związaną z prawem pracowniczym.

Wygraliśmy wiele milionów dla naszych klientów.

Jeżeli zostałeś poszkodowany w wypadku budowlanym, skontaktuj się już dzisiaj z naszą firmą, aby otrzymać bezpłatną konsultację.

dy pracowników, za ich ból i cierpienie, bezpłatną konsultację.

Amerykańskie podatki, gdy wyjedziesz do Polski

Jeżeli masz zieloną kartę czy amerykańskie obywatelstwo, to po wyjeździe do Polski nadal pozostajesz amerykańskim podatnikiem. Niemniej w wielu okolicznościach podatków do IRS płacić nie musisz, a nawet słać zeznania. Warto znać przepisy.

Dlaczego się rozliczać

Obywatele i posiadacze zielonych kart powinni deklarować amerykańskiemu fiskusowi przychody z całego świata, nie tylko z USA. Niewielu Polonusów przebywających w Polsce wywiązuje się z tego obowiązku, ale powinni wiedzieć, że szydło może wyjść z worka. Amerykański Konsulat może zażądać okazania rozliczeń podatkowych gdy, na przykład, klient zechce odnowić paszport, ubiegać się o emeryturę Social Security, czy zwróci się o wyjaśnienie jakichś problemów z amerykańskimi urzędami.

Kiedy pozostajesz amerykańskim podatnikiem

Jeżeli byłeś w Stanach na wizie czasowej, albo nie miałeś żadnego legalnego statusu, to po powrocie do Polski stajesz się podatkowym nierezydentem, czyli jesteś winny podatki tylko od przychodów umiejscowionych w Stanach. Dlatego seniorzy, którzy bez statusu wypracowali emeryturę, mają świadczenia Social Security wysyłane do Polski obłożone płaskim podatkiem dla nierezydentów (non-resident tax) w wysokości 25.5 proc. (co stanowi 30 proc. od 85 proc. emerytury).

Obywatel na zawsze pozostaje amerykańskim rezydentem podatkowym, czyli podatnikiem, chyba że z obywatelstwa zrezygnuje, co jest skomplikowanym procesem. Również posiadacz zielonej karty, czyli statusu imigranta (Lawful Permanent Resident status - LPR) pozostaje tak długo podatnikiem, jak długo statusu LPR się nie zrzekł albo nie został mu on odebrany. Jesteś uważany przez IRS za podatkowego rezydenta dla celów podatkowych w USA, mimo zamieszkania w Polsce, chyba że:

• dobrowolnie zwrócisz swoją zieloną kartę do Urzędu Imigracyjnego (USCIS) i na piśmie zrezygnujesz ze statusu LPR w USA; albo

• status imigranta LPR zostanie ci cofnięty administracyjnie przez USCIS; albo

• status LPR zostanie ci prawnie unieważniony przez sąd federalny Stanów Zjednoczonych, np. zostałeś

deportowany z powodu popełnienia przestępstwa.

Kto nie musi się rozliczać

Mimo tego, że obywatele i posiadacze zielonej karty, którzy wrócili do Polski, amerykańskimi podatnikami pozostają w zasadzie na zawsze, często wcale nie muszą słać zeznań, bowiem nie są dłużni żadnych podatków, jako że świadczenia Social Security nie podlegają opodatkowaniu dla niewiele zarabiających. Dla osób zarabiających więcej obowiązek rozliczenia z amerykańskim i polskim fiskusem nie oznacza płacenia podwójnych podatków, gdyż Polska ma ze Stanami umowę o unikaniu podwójnego opodatkowania.

Uwaga: Osoby o niskim dochodzie nie muszą słać zeznań podatkowych, jeżeli ich przychody plasują się poniżej kwoty wolnej od podatków (standard deduction), która w roku podatkowym 2022 wynosi $12,950 dla osoby samotnej i dwa razy tyle dla pary małżonków. Osoby, które ukończyły 65 lat mają limity podniesione odpowiednio do 14,700 dol. i 28,700 dol.

Podatkowy nierezydent pobierający w Polsce emeryturę Social Security też nie musi słać podatkowych deklaracji, bo Administracja Social Security odprowadza mu płaski podatek (25.5 proc.) do IRS.

Zwolnienie od zarobków

Amerykanin pracujący w Polsce może uniknąć podatków w USA, ale musi się z przychodu rozliczyć przed IRS. Zarobki rezydenta lub obywatela amerykańskiego wypracowane za granicą mogą być zwolnione od amerykańskiego podatku dochodowego do wysokości 112,000 w roku 2022 i 120,000 w roku 2023, jeżeli podatnik spełnia następujące warunki:

• był fizycznie obecny za granicą cały rok podatkowy albo co najmniej 330 dni w kolejnych dwunastu miesiącach;

• zatrudnienie za granicą miało charakter stały;

• jego dochód pochodzi z pracy rąk (earned income), o czym dalej.

Zwolnienie to nazywa się foreign earned income exclusion i jest co roku waloryzowane. Oczywiście, osoba ta płaci należne podatki dochodowe w Polsce.

Uwaga: Amerykanom pracującym za granicą zwolnienie to nie przysługuje automatycznie. Ażeby

z niegoskorzystać, trzeba złożyć zeznanie podatkowe wraz z formularzem IRS From 2555, Foreign Earned Income: www.irs.gov/pub/irs-pdf/ f2555.pdf. Instrukcje do formularza są tu: www.irs.gov/pub/irs-pdf/ i2555.pdf.

Zwolnienia od emerytur nie ma Od amerykańskich podatków zwolnione są tylko zarobki uzyskane w wyniku zatrudnienia albo pracy na własny rachunek za granicą.  Nie wliczają się tutaj inne formy przychodu, np. świadczenia Social Security czy inne emerytury, gdyż nie są one dochodem zarobionym (earned income), lecz otrzymanym (passive income). Nie liczą się też odsetki z banku, zyski kapitałowe z giełdy czy czynsze z kamienicy.

Wynika z tego, że amerykańscy podatnicy, którzy mają większe pasywne przychody w Polsce, powinni deklarować je amerykańskiemu IRS i zapłacić należne podatki. Podatki zapłacone w Polsce można odpisać częściowo od amerykańskich podatków w formie kredytu podatkowego (foreign tax credit).

Współmałżonek a podatki Jeżeli współmałżonek podatnika nie ma zielonej karty ani obywatelstwa amerykańskiego, podatnik ma przywilej traktować go jak amerykańskiego rezydenta do celów podatkowych, co znaczy, że może rozliczyć się jako małżeństwo rozliczające się razem i skorzystać ze zwolnienia osobistego (personal exemption) i z ulgi standardowej (standard deduction).

Warunek: Współmałżonek musi mieć albo numer Social Security albo numer podatnika (Individual Taxpayer Identification Number). O numer Social Security można ubiegać się bezpośrednio w Urzędzie Social Security albo za pośrednictwem amerykańskiego Konsulatu. Kwalifikują się do niego tylko osoby o legalnym statusie imigracyjnym upoważniającym do pracy w USA. Jeżeli małżonek nie jest uprawniony do numeru Social Security, trzeba mu wyrobić numer podatnika ITIN, składając wniosek do IRS na formularzu W-7.

Jak rozliczać amerykańskie podatki z Polski

Rozliczenie Amerykanów przebywających za granicą przebiega podobnie jak podatników w Stanach. Ma być ono obliczone w dolarach USA, czyli złotówki trzeba przeliczyć na dolary po bieżącym kursie Naro-

dowego Banku Polskiego. Jeżeli jest jakaś należność, to ma być wysłana również w walucie amerykańskiej. Gdy należności ani zwrotu nie ma, to podatkowej deklaracji słać nie musisz.

Mieszkając w Stanach, prostą deklarację podatkową można rozliczyć samemu i bezpłatnie. Niestety, będąc poza USA zadanie to może być trudniejsze, bo powstają problemy z elektroniczną przesyłką zeznania. Na przykład, program TurboTax nie chce słać elektronicznie zeznania do IRS z zagranicy. Wymaga on podania ważnego amerykańskiego prawa jazdy albo stanowego dokumentu tożsamości. Poza tym pojawia się trudność z wpisaniem obowiązkowego amerykańskiego numeru telefonu, jako że numer europejski nie jest akceptowany bo ma 11 cyfr, podczas gdy amerykański ma 10. Pozostaje tylko wydrukować formularze podatkowe i posłać je pocztą bezpośrednio albo za pośrednictwem amerykańskiego konsulatu.

Płatność możesz uiścić amerykańskim czekiem, kartą debetową, kredytową albo za pośrednictwem takich serwisów, jak PayPal.

Jak zapłacić?

Posiadanie konta w amerykańskim banku jest przydatne osobie, która z zagranicy chce kontynuować rozliczanie się z IRS. Jeżeli czeka cię dopłata, to do zeznania załącz amerykański czek na stosowną kwotę, albo podaj numer konta w amerykańskim banku. Jeżeli IRS jest ci coś winny, to dostaniesz przelew na to konto. IRS nie śle zwrotów podatkowych na zagraniczne konta, a tylko czeki. Nie decyduj się na otrzymanie zwrotu w formie czeku, bo go nigdzie w Polsce nie zrealizujesz.

Nie masz amerykańskiego konta? Możesz posłużyć się którąś z głównych kart kredytowych czy debetowych albo skorzystać z takich serwisów, jak PayPal czy Click to Pay. Pamiętaj tylko, że dojdą dodatkowe opłaty do 1.92 proc. należnej kwoty.

Elżbieta Baumgartner

Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników, m.in. Jak oszczędzać na podatkach, Powrót do Polski i wielu innych. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www. PoradnikSukces.com, poczta@poradniksukces.com.

Powulkaniczne jezioro Atitlan – cz.1

Centralną część Gwatemali obejmuje rozległa Wyżyna Gwatemalska - ojczyzna „górskich” Majów. Tutaj właśnie rozkwitła fascynująca kultura, której najwspanialszym przejawem są ruiny starożytnego miasta Tikal z wielkimi, zagubionymi w dżungli piramidami, które podziwialiśmy kilka dni temu. Indianie Majowie żyją w Gwatemali do dzisiaj, między innymi w mieście Chichicastenango a także nad brzegami malowniczego, powulkanicznego jeziora Atitlan, które śmiało można określić jako najprawdziwszą, krajobrazową perłę Wyżyny Gwatemalskiej!

Po śniadaniu w naszym fantastycznym hotelu położonym nad brzegiem jeziora ruszamy łodzią w rejs. Cała podróż zajmie nam blisko 6 godzin, a w jej trakcie trzy razy wyjdziemy na ląd, żeby podziwiać oryginalne miasteczka Majów.

Na łodzi o nazwie „Cielo” jest nas dzisiaj 12 osób a za sterami stoi Gustavo. O 9:30 rano odbijamy, kapitan obiera kurs na zachód, w poprzek jeziora, w kierunku miasteczka San Juan del Lago. Tafla wody jest spokojna, świeci

słońce a strome, skaliste brzegi przypominają, że cały akwen jest zalaną wodą kalderą ogromnego wulkanu. Jakby na potwierdzenie tego stwierdzenia brzegi jeziora ozdabiają idealne stożki uśpionych wulkanów, od lewej; Volcan Atitlan (3525 m npm), tuż obok Volcan Toliman (3153 m) a na wprost nas, na zachodnim brzegu, pokryty zieloną gęstwiną Volcan San Pedro (3024 m npm).

Jezioro Atitlan jest spore, liczy około 130 km kwadratowych z taflą położoną półtora kilometra powyżej poziomu morza, z głębokością do 320 metrów, posiada blisko 19 kilometrów długości, z lotu ptaka wyglądając jak gigantyczna płaszczka o rozpostartych szeroko skrzydłach/płetwach.

Przed nami już widać zabudowania San Juan La Laguna, zamieszkałe przez około 10 tysięcy ludzi, w 95% przez Indian Majów Tz’utuil (jedna z 21 różnych grup etnicznych tego plemienia), którzy swoją wioskę nazywają wdzięcznie brzmiącym określeniem Xe’Kuku’Juyu!

Tuż po godzinie 10 rano docieramy do uroczego portu i zagłębiamy się w stragany i skle -

piki kolorowej uliczki, gdzie - jak wczoraj w Chichi - urzekają nas Indianie w swoich bogato zdobionych strojach. Zaglądamy do fabryki (a właściwie manufaktury) czekolady, w której oglądamy jak rosną kakaowce, dowiadujemy się kiedy fermentuje (produkcja rumu), kiedy jest suszone i mielone do produkcji kakao i czekolady. Oczywiście kupujemy wykonywane na miejscu naturalne produkty i podążamy w stronę pobliskiego zabytkowego rynku, aby jeszcze zaglądnąć do fabryczki tekstyliów. Tutaj Indianka pokazuje cały proces obróbki bawełny, produkcji tkaniny i jej barwienia farbami z roślin, zwierząt i minerałów! Żadnej chemii, żadnych alergii... Sam sposób tkania jest wysoce unikalny, zwie się po angielsku „backstrap loom weaving”, po polsku tłumacząc: tkanie na krośnie z tyłu? Niech mnie specjalistki poprawią.

Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka

Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z Gwatemalą włącznie, od 15 do 23 kwietnia 2023 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: http://www.andrzejkulka.com/ gwatemala.htm

Indianka Maja z San Juan la Laguna

Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

z polskim przewodnikiem

ALASKA STANDARD - 9 dni: 2 i 16 czerwca, 14 lipca, 14 i 25 sierpnia, 4 września

ALASKA w ZIMIE - 9 dni: 18 marca, ALASKA WĘDKARSKA - 7 dni: 5 sierpnia

ARGENTYNA PATAGONIA - 17 dni: 27 lutego

PERU - 11 dni: 15 kwietnia, październik BOLIWIA - 11 dni: 13 maja

GRUZJA ARMENIA - 11 dni: 13 maja, 15 lipca, 16 września

NEPAL standard - 9 dni; 27 października

BHUTAN NEPAL - 11 dni; 1 listopada

ANNAPURNA base trekking - 29 października

EVEREST base trekking - 20 dni; 11 listopada

Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA

Szczegóły i rezerwacje: Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL 6741 W.Belmont, Chicago Tel. 773-237-7788 www.andrzejkulka.com email: andrzejkulka@aol.com

Brzegi jeziora Atitlan

Brzegi jeziora Atitlan, Gwatemala

Ręczne tkanie

Przystań w indiańskim miasteczku

Indianki Maja w miasteczku San Juan del Lago

W Irlandii przewodnik po górach opowiada:

- Proszę popatrzeć na te wydrążenia w skale. Powstały po tym, jak pewien Szkot powiedział swoim znajomym, że zgubił w tym miejscu monetę 1-pensową.

Irlandczyk po latach zdecydował się wyspowiadać w kościele. Wchodzi do konfesjonału i jego oczom ukazuje się piękny widok: skrzynka piwa Guinness, obok półka z czekoladkami. Gdy po chwili podchodzi ksiądz, Irlandczyk mówi:

- Ojcze, od dawna nie byłem u spowiedzi. I muszę przyznać, że konfesjonał jest dzisiaj miejscem znacznie przyjemniejszym niż kiedyś. Ksiądz:

- Wyłaź na zewnątrz, siedzisz po mojej stronie.

Ciężko chory północnoirlandzki protestant, wiedząc, że nie zostało mu zbyt wiele życia, przeszedł na katolicyzm.

r- Jak mogłeś zdradzić wiarę, o którą całe życie walczyłeś!? - oburzyli się jego przyjaciele.

- Pomyślałem, że będzie lepiej, jeśli umrze jeszcze jeden z nich.

rwcześniej zawartość butelki przepuścić przez mój pęcherz?

- Coś ci powiem. Irlandia to chrześcijański kraj. Tutaj nikt ci nie wrzuci nic do kapelusza, jeśli będziesz trzymał symbol religii żydowskiej.

Dwóch przyjaciół - Irlandczyków, po raz setny siedząc w pubie i popijając piwo,dyskutują o przyszłości.

- Jesteś moim najlepszym kumplem?

- Oczywiście.

- Czy mógłbyś coś zrobić dla mnie, jeśli umrę pierwszy?

- Jasne!

- Kup butelkę Guinnessa i jej zawartość wylej na mój grób.

- Masz jak w banku. A czy mogę

W Irlandii jest tak mało miejsca na kompromis, że dziewczyna może wybierać tylko między dziewictwem a nieustanną ciążą.

rDublin. Dwaj żebracy siedzą na chodniku. Jeden w ręku trzyma krzyż, drugi gwiazdę Dawida. Co chwila jakich przechodzeń krzywo patrzy na tego z gwiazdą Dawida, po czym sięga po portfel i wrzuca monetę do kapelusza tego z krzyżem w dłoni. Po kilku godzinach żebrania, kapelusz tego z krzyżem jest pełen po brzegi, a tego z gwiazdą Dawida pusty. Do żebraków podchodzi ksiądz i mówi do tego z gwiazdą Dawida:

rŻebrak mówi do siedzącego obok drugiego żebraka z krzyżem:

- Ty, Icek, on nas będzie uczył marketingu!

rMNK ACCOUNTING

Monika Nowakowska-Katz ENROLLED AGENT OFERUJEMY SZEREG USŁUG: Indywidualne rozliczenia podatkowe

· Podatek od sprzedaży · Wypłaty oraz kwartalne i roczne formy · Reprezentowanie podatników przed IRS mnktaxservices@gmail.com

Czy “zakaz zbliżania się” (Order of Protection) obejmuje także dzieci?

Zakaz zbliżania się, czyli tak zwany w stanie Nowy Jork “order of protection” jest dokumentem wydawanym przez sądy w celu uniknięcia większego konfliktu między ludźmi niż jest obecnie. Najczęściej na początku sprawy wydawany jest zakaz tymczasowy.

W zależności który sąd wydał taki nakaz, może on być całkowity lub częściowy. Całkowity, czyli nie dosyć, że nie możemy mieszkać z tą osobą pod jednym dachem, to jeszcze nie możemy zbliżać się do jej/jego miejsca zamieszkania, pracy, szkoły, itp. Nie wolno nam nawet kontaktować się z tą osobą poprzez osoby trzecie. Nie wolno przekazywać wiadomości przez matkę, siostrę, znajomych, zapytać jak się czują dzieci. Kompletnie zero kontaktu. Kiedy wchodzimy do sklepu, a tam przypadkiem w kolejce do kasy stoi ta osoba, to najlepiej wyjść, aby nie spowodować sytuacji, w której osoba poszkodowana może poczuć

się zagrożona i nasza sprawa może się bardziej skomplikować. Zakaz zbliżania się całkowity wydawany jest najczęściej przez sąd karny. Natomiast zakaz zbliżania się częściowy, najczęściej wydaje sąd rodzinny, po złożeniu podania przez “ofiarę” przemocy w rodzinie. Sąd wyznaczy dalszą datę rozprawy, aby wysłuchać

obydwu stron i zadecyduje, czy faktycznie osobie poszkodowanej należy przyznać taką ochronę i wydać zakaz całkowity.

Wielu moich klientów, którym zostaje wręczony “order of protection” zadaje pytanie - co z moimi dziećmi? Czy je też ten zakaz obejmuje? Czy mogę się z nimi widywać? Tutaj odpowiedzi jednej nie ma. Każda sprawa jest inna i nawet jak słyszeliśmy, że ktoś inny normalnie widywał się z dziećmi, my możemy nie mieć tego prawa. Zależy który sąd wydał zakaz i co w niego wpisał. Jeśli wydał go sąd karny, dlatego, że doszło do tzw. przemocy w rodzinie (nie ważne czy jesteśmy winni w tym momencie, czy nie) ale świadkami zdarzenia pomiędzy matką, a ojcem były dzieci, to może zostać wydany również zakaz zbliżania się do dzieci i kontaktowania się z nimi. Nie oznacza to, że nie mamy już żadnych praw. Owszem, mamy bardzo ciężką sytuację, gdyż nie dosyć, że nie możemy już mieszkać z dziećmi, to nie możemy kontaktować z matką dzieci, aby ustalić grafik wizytacji, ale wtedy należy udać się do sądu rodzinnego i tam szukać pomocy

z wizytacjami. Bardzo często sąd karny dopisuje wzmiankę, iż sąd rodzinny ma jurysdykcję nad wizytacjami.

Natomiast jeśli zakaz zbliżania się został wydany przez sąd rodzinny i jest to zakaz częściowy, który zabrania nam kłócenia się z drugą osobą, ale nie musimy się wyprowadzać, to nie zostają nam ograniczone żadne wizytacje. Nadal mieszkamy z dziećmi, możemy swobodnie spędzać z nimi czas. Ale musimy wstawić się do sądu na wyznaczoną datę, aby zakaz ten nie został zmieniony na całkowity. Każdego czasem ponoszą nerwy i może faktycznie nie jedna osobą jest ofiarą, a druga sprawcą, co nie oznacza, że nie mamy prawa walczyć o swoje racje.

Dorośli potrafią przysporzyć sami sobie wiele problemów, ale dzieci nie są niczemu winne, a czasem nawet nieświadome sytuacji pomiędzy rodzicami. Dlatego jeśli mamy taki zakaz zbliżania się, to warto nie zwlekać i umówić się na spotkanie z adwokatem, aby dowiedzieć się w jaki sposób możemy jak najszybciej uzyskać pozwolenie na spotkanie się z własnymi dziećmi. Joanna Ewa Nowokuński, Esq.

Składniki:

Ciasto:

• 300 g mąki pszennej plus mąka do podsypania

• 3/4 szklanka gorącej wody

• 2 łyżki oleju

• 1/2 łyżeczki soli

Farsz:

• 1/2 kapusty pekińskiej

• 1 cebula

Przygotowanie:

Składniki zmieszać i zagnieść ciasto. Uformować kulę, włożyć do miski i przykryć ściereczką aż przestygnie (w tym czasie można przygotować farsz).

Grzyby namoczyć w ciepłej wodzie. Na oleju sezamowym podsmażyć pokrojoną cebulkę.

• 1 marchew

• 2-3 ząbki czosnku

• kawałek świeżego imbiru

• 3 łyżki oleju sezamowego

• 4 łyżki sosu sojowego

• 100 ml wody

• garść suszonych grzybów mun

• sól

• pieprz

Dodać posiekaną kapustę, czosnek, pokrojony drobno imbir i marchew startą na grubych oczkach. Podlać warzywa wodą. Dorzucić wcześniej namoczone i posiekane grzyby. Doprawić farsz sosem sojowym, solą i pieprzem do smaku. Dusić kilka minut do miękkości. Lekko zblendować aby powstał

jednolity, gęsty farsz. Ostudzić. Ciasto rozwałkować posypując blat mąką. Wyciąć równe kółka szklanką. Nakładać po łyżeczce farszu i zawijać pierogi. Gotować na parze przy użyciu dowolnego naczynia do gotowania na parze kilkanaście minut lub w gorącej wodzie czy też na głębokim tłuszczu. Podawać

PieroZki won-ton z warzywami Makaron Udon z kurczakiem na ostro

Składniki:

• 150 g makaronu udon

• 1 filet z kurczaka

• garść grzybów mun

• kawałek pora, zielona część

• 1 marchewka

• po połowie zielonej i czerwonej papryki

Przygotowanie:

Grzyby mun zalać wrzątkiem. Fileta z kurczaka pokroić w paski i posypać przyprawą. Na patelni rozgrzać olej ryżowy i wrzucić mięso. Marchewkę obrać i pokroić w słupki, papryczkę chili posiekać, paprykę i grzyby mun pokroić w paseczki, pora w krążki i dodać do mięsa,

• 1/2 papryczki chili

• 1 łyżeczka sosu chili

• 4 łyżki sosu sojowego

• 1 łyżka oleju ryżowego

• 1 łyżka orientalnej mieszanki przypraw

podsmażyć 5 minut. Makaron przygotować zgodnie z przepisem na opakowaniu. Do mięsa z warzywami dodać makaron, sos chili i sos sojowy. Wymieszać i smażyć 2-3 minuty.

z sosem do sajgonek gotowym lub przygotować go, mieszając sos sojowy z olejem sezamowym, posiekanym czosnkiem, dymką, chili oraz limonką i odrobiną miodu/ syropu z agawy.

Congee z warzywami

Składniki:

• 250 g ryżu (możesz użyć każdego)

• na 250 g ryżu 1250 ml wody

• 2 młode cukinie

• 3 łyżki kimchi

• drobny szczypiorek

Przygotowanie:

Kilka razy przepłucz ryż i przełóż go do dużego garnka. 250 g ryżu zalej 1250 ml wody, doprowadź do

• listki kolendry

• czarny sezam

wrzenia. Congee ryżowe gotuj na minimalnym ogniu, do całkowitego rozgotowania ryżu (ok 3 godzin). Cukinię pokrój jak lubisz i lekko podsmaż na patelni.

Kleik przełóż do misek, dodaj cukinię, kimchi, posyp drobno pokrojonym szczypiorkiem, listkami kolendry i sezamem. Jeśli masz w lodówce inne warzywa, lubisz

dodać jajko na miękko lub sadzone, jak najbardziej jest to właściwe. Congee to przepis na idealne śniadaniowe risotto.

WoLowina w sosie sLodko-kwaSnym Pad thai z tofu wegetariaNskie

Składniki:

• 100 g makaronu

• 2 łyżeczki oleju roślinnego

• 3 ząbki czosnku

• 2 jajka

• 1 szklanka kiełków fasoli

• 100 g tofu

Przygotowanie:

• 2 cebule dymki

• 4 łyżki sosu rybnego

• 2 łyżki soku z limonki

• 2 łyżki pasty tamaryndowej

• 1 łyżka sosu sriracha

• 2 łyżki prażone orzeszki ziemne

Zagotuj wodę w garnku, dodaj makaron i gotuj przez ok. 3 minuty. Makaron odcedź i przepłucz zimną wodą. Dokładnie wymieszać wszystkie składniki sosu w miseczce. W dużym woku lub patelni z nieprzywierającym dnem podgrzać olej. Dodaj czosnek pokrojony na cienkie plasterki, po chwili włóż pokrojone tofu i smaż przez ok. 2-3 minuty. Wbij jajka, podsmażyć wszystko przez ok. 1 minutę delikatnie mieszając. Dodaj makaron i smaż mieszając przez ok. 4 minuty (mniej więcej w połowie tego czasu wlać sos). Na koniec dodaj kiełki i posiekaną dymkę i jeszcze raz wszystko wymieszać. Posypać orzeszkami ziemnymi rozgniecionymi na miazgę w moździerzu.

Składniki:

• 700 g wołowiny

• 5 łyżek kukurydzianej skrobii

• 100 ml oleju

• 100 ml sosu sojowego

• 3 łyżki brązowego cukru

• 1 łyżka świeżego imbiru

Przygotowanie:

• 3 łyżki ryżowego octu

• 3 ząbki czosnku

• 4 łyżki soku z pomarańczy

• 1 łyżka sezamowego oleju

• 1 łyżka nasion sezamu

• 3 dymki ze szczypiorem

Podziel wołowinę na bardzo cienkie paski. Osusz papierowym ręcznikiem, oprósz skrobią i wymieszaj delikatnie. Smaż wołowinę porcjami na mocno rozgrzanym oleju. Smaż krótko, bo inaczej wołowina będzie sucha. Wyjmij na talerz i trzymaj w cieple. Na tym samym oleju podsmaż dymkę pokrojoną w piórka. Przygotuj sos. Wszystkie płynne składniki umieść w rondelku. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i drobno pokrojony  imbir. Zagotuj sos dodaj mięso i wymieszaj. Ugotuj ryż. Podaj wołowinę z ryżem posypaną dymką i prażonym sezamem.

Czy przepisać dom na dzieci?

Klienci często pytają, czy dom powinien zostać przepisany na dorosłe dzieci klienta, zachowując prawo dożywotniego mieszkania dla rodzica, czy też fundusz - Medicaid Asset Protection Trust powinien być

wykorzystany do ochrony majątku. Chociaż przekazanie aktu własności dziecku z zachowaniem prawa dożywotniego mieszkania dla rodzica jest o wiele mniej kosztowne niż założenie trustu, w większości

przypadków to rozwiązanie jest jednak niekorzystne. Po pierwsze, jeśli dom zostanie sprzedany przed śmiercią osoby otrzymującej świadczenia Medicaid, wartość dożywotnią udziału rodzica w nieruchomości będzie musiała zostać zapłacona za świadczenia Medicaid. Jeśli dom jest wynajmowany, czynsz netto jest należny na poczet ich opieki, ponieważ należą one do dożywotniego najemcy. Następnie, klient traci znaczną część zwolnienia z podatku od zysków kapitałowych w przypadku sprzedaży swojego głównego miejsca zamieszkania, ponieważ będzie on uprawniony tylko do proporcjonalnego udziału w oparciu o wartość dożywotniego majątku do domu jako całości. Natomiast właściwie sporządzony trust zachowuje pełne wyłączenie z podatku od zysków kapitałowych w odniesieniu do głównego miejsca zamieszkania,

a dom może zostać sprzedany przez trust bez obowiązku uiszczania jakiejkolwiek kwoty głównej za opiekę nad klientem, zakładając, że minął okres wsteczny.

Należy w tym miejscu zauważyć, że zarówno prawo dożywotniego mieszkania, jak i nieodwołalny fundusz powierniczy Medicaid likwidują podatek od wzbogacenia od sprzedanego majątku, ale TYLKO po śmierci rodzica, który był właścicielem lub darczyńcą. Po śmierci rodzica podstawa naliczania podatku od zysków kapitałowych jest podwyższana z kwoty zapłaconej przez rodzica plus wszelkie ulepszenia do wartości majątku w dniu śmierci rodzica. To skutecznie eliminuje płacenie podatku od zysków kapitałowych ze sprzedaży cennych nieruchomości po śmierci rodzica.

Sytuacja każdego z nas jest inna, dlatego bardzo ważne jest, aby poświęcić trochę wolnego czasu na konsultację z adwokatem. To pozwoli nam na dokładną analizę sytuacji w jakiej się znajdujemy i wybór optymalnego dla nas planu, który zabezpieczy dorobek naszego życia, przyszłość naszą i naszych bliskich.

Mecenas Joanna Gwóźdź

Spacer wśród kwitnących wiśni

„Gdyby na tym świecie nie było wcale kwiatów wiśni, jakże spokojne byłyby nasze serca na wiosnę.”

Ariwara na Narihira (850-880)

Brooklyn Botanic Garden, Brooklyn

New York Botanical Garden, The Bronx

Po wyjątkowo długiej, szarej i ponurej tegorocznej zimie, wszyscy oczekujemy wiosny jak kania ddżu! Na szczęście ptaki–które jak wiadomo najlepiej znają sekrety kapryśnej, wiosennej pogody–są coraz głośniejsze i coraz bardziej zaaferowane a z ziemi powolutku zaczynaja nieśmiało wyglądać pierwsze zielone łodyżki przebiśniegów, hiacyntów i tulipanów. Jeszcze moment, a cała przyroda wybuchnie radością, kolorami i aromatami. Natura tak to ciekawie wymyśliła, że zanim drzewa pokryją się zielenią, pojawiają się na nich kwiaty, dzięki czemu możemy zarówno my – jak pszczoły i inne owady, dla których tak naprawdę jest całe to kwietne przedstawienie–możemy je co roku podziwiać i dać się im uwieść. W Nowym Jorku jednymi z największych takich „wiosennych czarusiów” są wiśnie. Zazwyczaj niewysokie i skromne każdej wiosny z nawiązką nadrabiają swoją drobną posturę feerią białych i różowych kwiatów. W mieście znajdziecie aż trzy gatunki japońskich wiośni–Okame, Yoshino i Kwanzan. Każdy z nich ma kwiaty o różnych kształtach i od-

cieniach. A co najciekawsze–każdy z nich kwitnie w różnym czasie, co sprawia, że czas kwitnących wiśni w NYC trwa nawet trzy tygodnie! Efekt jest tak olśniewający i fotogeniczny, że już jakiś czas temu nowojorczycy zaadaptowali japońską tradycję „sakura hanami”–podziwiania czy też kontemplowania piękna kwitnących wiśni. Zdaniem Japończyków moment kwitnienia tych wspaniałych drzewek jest symbolem odrodzenia ale i nietrwałości życia. Jest metaforą ludzkich losów, chwilą zachwytu nad pięknem świata, swoistą epifanią. Dlatego też co roku na przełomie marca i kwietnia młodzi mieszkańcy Japonii świętują ten czas zabawą, śpiewem i tańcami a starsi–przy herbacie i tomiku poezji haiku. Japończycy są jedną z najzdrowszych i najbardziej długowiecznych nacji–kto wie, może sprzyja temu właśnie tradycja „sakura hanami”? A zatem może warto w tym roku pójść w ich ślady i zafundować sobie radujący zarówno ciało jak i duszę spacer wśród kwitnących wiśni? Oto kilka naszych propozycji.

W brooklyńskim ogrodzie botanicznym przez kilkanaście ostatnich lat organizowano festiwal Sakura Matsui połączony z podziwianiem kwitnących wiśni. Niestety w czasach pandemii festiwal odwoływano i nie jest pewne czy odbędzie się on także w tym roku. Ale bez obaw–nawet bez Sakura Matsui Festival przełom marca i kwietnia to idealny moment na odwiedziny miejsca, gdzie najmocniej odczuć będziemy mogli niepowstrzymane piękno wiosny. Jeśli chcecie podziwiać tam właśnie wiśnie, koniecznie odwiedźcie stronę internetową ogrodu, gdzie znajdziecie specjalną aplikację Cherry Watch śledzącą „postępy” drzewek w kwitnieniu–www.bbg. org/collections/cherries.

Central Park, Manhattan

Central Park jest piękny o każdej porze roku, jednak na wiosnę, gdy przyroda eksploduje kolorami a wiśniowe drzewka dosłownie toną  w kwiatach wizyta w tym miejscu powinna być obowiązkowa. Nic bowiem lepiej nie poprawia humoru i nie dodaje energii niż piknik pod kwitnącą wiśnią!

Flushing Meadows Corona Park, Queens

Flushing Meadows Corona Park jest nie tylko największym parkiem na Queensie–jest także jednym z najpiękniejszych nowojorskich parków. I tak się też składa, że rosną w nim dziesiątki kwitnących wiśni, które najlepiej podziwiać spacerując bądź jadąc na rowerze jedną z tutejszych znakomicie rozplanowanych rowerowych ścieżek.

Podobnie jak Brooklyn Botanical Garden także The NYBG ma swoją aplikację pozwalającą śledzić proces kwitnienia wiśniowych drzew. A te są w tym miejscu naprawdę olśniewające! Ogród ma całą kolekcję wiśni, które można podziwiać na ścieżkach zakątku zwanego (nomen omen) Cherry Collection, rosną  także w Arthur and Janet Ross Conifer Arboretum oraz przed Enid A. Haupt Conservatory. Wiosennych atrakcji jest w NYBG tak dużo, że naprawdę warto zarezerwować na wizytę w tym miejscu cały dzień!

Green-Wood Cemetery, Brooklyn

Kwitnące wiśnie na cmentarzu wydają się być niemal dosłowną ilustracją japońskiej filozofii, z której wynika tradycja Sakura Hanami. Wiosenny spacer malowniczymi alejkami tego jednego z najpiękniejszych amerykańskich cmentarzy wśród obsypanych kwiatami drzewek przynieść może zarówno zachwyt jak i zadumę. Dodajmy, że tutejsze wiśnie są wyjątkowo piękne–możliwe, że nawet najpiękniejsze w całym Nowym Jorku.

Roosevelt Island, Manhattan Roosevelt Island to do wybuchy pandemii jedno z najbardziej znanych miejsc, gdzie organizowano festiwale kwitnących wiśni. Niestety, wygląda na to, że także w tym roku festiwal zostanie odwołany, ale z drugiej strony–może nie jest to wcale taka zła informacja. Brak tłumów, głośnej muzyki i zapachów dochodzących z food tracków sprawią, że spacer wśród dziesiątek wiśniowych drzewek

Trenuj mięśnie brzucha

Aby zrzucić kilka kilogramów, a następnie utrzymać szczupłą sylwetkę nie wystarczy tylko zmiana diety. W tym przypadku niezbędne okażą się także ćwiczenia. Pomocny okaże się każdy rodzaj wysiłku fizycznego - od zrezygnowania z windy na rzecz schodów po trening cardio.

Wiele kobiet pytanych o to, co zmieniłoby w swojej figurze bez zastanowienia odpowiada “brzuch”. Dlatego szczególną uwagę warto zwrócić na te ćwiczenia, które rozciągają i kształtują talię, a także wzmacniają mięśnie brzucha. Dobrym rozwiązaniem jest choćby hula hop. Zabawa z tą obręczą świetnie wpłynie na jędrność i wysmuklenie tego fragmentu ciała. Co więcej, idealnie sprawdza się ona także podczas wspólnych zabaw z dziećmi.

Spięcia i skręty

Innym przyrządem, który pomoże w osiągnięciu upragnionej szczupłej sylwetki jest plastikowa, duża, dość lekka piłka. Na pierwszy rzut oka powtórzenia, które wykonujemy z jej pomocą (przykłady niżej), mogą się wydawać niezwykle proste. To jednak tylko złudzenie, bo dla osoby, która już dawno nie ćwiczyła tej partii ciała, już kilkanaście “spięć”

może okazać się nie lada wyczynem. Zaletą zajęć z plastikową piłką jest to, że wymagają one napięcia całego ciała, a zwłaszcza mięśni brzucha. Dlatego też po godzinnej sesji treningowej z pewnością poczujemy się zmęczeni.

Spięcia - czyli unoszenie górnej części tułowia bez odrywania odcinka lędźwiowego - możemy wykonywać także bez piłki, wystarczy ugiąć nogi w kolanach lub zgięte oprzeć o ścianę. Przy dobrze wykonanym ćwiczeniu, gdy brzuch jest cały czas napięty - efekty daje już kilkanaście powtórzeń w serii. Poza ćwiczeniami na piłce i spięciami w pozycji leżącej (warto zrobić serie powtórzeń z uniesioną lewą, a następnie prawą nogą) dobrym rozwiązaniem są także podpory przodem (pozycja jak przy wykonywaniu pompki), podpory bokiem (na jednej ręce) oraz skręty tułowia. Dodatkowo do powtórzeń możemy

wykorzystać również lekkie obciążenie - jak pół kilogramowe lub kilogramowe hantelki. Tak jak i w przypadku innych ćwiczeń liczy się tu regularność.

Czas na regenerację

Warto wiedzieć, że jeśli chcemy osiągnąć wymarzoną przez siebie sylwetkę, wcale nie musimy ćwiczyć każdego dnia. Co więcej, mięśnie te jak każde inne, potrzebują czasu na regenerację, dlatego po intensywnym wysiłku przyda im się 48 godzin „odpoczynku”. Wystarczą więc dwa-trzy dni treningowe w tygodniu, ale nie występujące po sobie.

Poza ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzucha niezbędny okaże się trening cardio, którego celem jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Ważne więc, by w nawyk weszły nam takie

sporty jak jazda na rowerze w tempie 1O km/h pozwala na

Wykorzystaj piłkę

spalenie około 300 kcal w ciągu godziny),rolki (400 kcal/h), pływanie (400 kcal/h), nordic walking, jogging (380 kcal/h). Dobrym rozwiązaniem jest także szybki marsz (ok. 150-200 kcal). Trening, który zawiera część tych elementów jest to najszybszy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej. Trzeba bowiem wiedzieć, że aby pozbyć się kilograma tłuszczu należy spalić około 7700 kcal ponad to, co się je. Dlatego, aby to zrobić, nie warto tylko ograniczyć liczby spożywanych kalorii, ponieważ

wkrótce przyjdzie nam się zmierzyć z efektem jojo. Dopiero rezygnacja z niezdrowych przekąsek na rzecz zdrowej żywności, do tego wykształcenie odpowiednich nawyków nie tylko żywieniowych, a także połączenie ich z regularnym treningiem na pewno przyniesie wymarzone efekty.

w pozycji leżącej zakładamy ręce za głowę. Następnie uginamy lekko nogi w kolanach, piłkę chwytamy stopami. Podnosimy i opuszczamy nogi, trzymając piłkę kładziemy plecy na piłce (dobrze, jeśli odcinek lędźwiowy dotyka jej powierzchni), kolana zgięte, stopy trzymamy na podłodze. Powoli odrywamy plecy z piłki i skręcamy ciało w prawym kierunku. Zatrzymujemy się w momencie maksymalnego wychylenia na kilka sekund. Powtarzamy z lewą stroną. Pomaga w likwidacji „boczków”. kładziemy się na podłodze na plecach. Unosimy nogi ugięte w kolanach i układamy na piłce (kąt prosty). Ręce trzymamy zgięte tuż koło głowy lub unosimy w powietrzu wzdłuż ciała i rozpoczynamy wykonywanie tzw. „spięć”. Od podłoża odrywamy tylko górną część pleców, pamiętając o tym, by broda była jak

Ćwicz i chudnij

Przy stosowaniu diety i intensywnych treningach warto zwrócić szczególną uwagę nie tylko na to co jemy, jakie produkty dostarczamy organizmowi, ale także na to, jak wykonujemy poszczególne ćwiczenia. Trzeba również wystrzegać się kilku błędów, które mogą przeszkodzić nam w uzyskaniu wymarzonej sylwetki.

Nie zapomnij o rozgrzewce

Wiele osób pomija rozgrzewkę, bo sądzi, że nie ma ona większego znaczenia. To błąd, bo chroni ona stawy i ścięgna przed kontuzjami oraz przygotowuje je do wysiłku. Dzięki niej rozluźniają się nasze mięśnie i serce zaczyna szybciej pracować. Powinna ona trwać 10-20 min. (krążenia ramionami, głową oraz biodrami).

Jednym z podstawowych błędów popełnianych przez osoby stosujące dietę są złe pory posiłków, a zwłaszcza unikanie śniadań. Aby organizm sprawnie funkcjonował przez cały dzień, powinien otrzymywać stały dopływ glukozy. Dlatego błędem jest zjadanie pierwszego posiłku zbyt późno - śniadanie powinniśmy zjeść bowiem najwyżej godzinę po przebudzeniu. Powinniśmy pilnować także stałych godzin posiłków - specjaliści zalecają, by przerwy między nimi nie były większe niż trzy-cztery godziny.

Bez produktów light

Zdarza się także, że śniadań nie jedzą też te osoby, które intensywnie ćwiczą - zaczynają trening z pustym żołądkiem. To błąd. Choć rzeczywiście po takich zajęciach można zauważyć spadek masy ciała, to tracimy wtedy masę mięśniową - a zależy nam przecież na utracie tkanki tłuszczowej. Jeśli więc zjemy coś przed treningiem, organizm będzie miał szansę spalić więcej tłuszczu, a my będziemy mieli więcej energii. W tym przypadku najlepiej sięgnąć po coś lekkiego - banana lub zdrową owsiankę. Częstym problemem jest także omijanie posiłku tuż po treningu. To kolejny błąd, bo okres od 15 minut do dwóch godzin po zajęciach to czas, gdy organizm domaga się pożywienia, najlepiej złożonego z białka, tłuszczy nienasyconych i węglowodanów. Wbrew pozorom “niejedzenie” nie wpłynie korzystnie na naszą sylwetkę.

Z odżywianiem związany jest też inny problem. Chodzi mianowicie o zastępowanie normalnych produktów tymi typu light. Nie jest to do końca dobre rozwiązanie, bo

choć mają one mniejszą zawartość tłuszczu, ich wartość energetyczna niekoniecznie musi być niższa. Często zawierają bowiem tyle samo (lub więcej) cukru, dużo soli, i mają mniej wartości odżywczych. Jeżeli dbamy o szczupłą sylwetkę warto zwrócić szczególną uwagę także na alkohol - drinki i koktajle to nic innego jak puste kalorie (pół litra jasnego piwa to 230 kcal, a kieliszek czystej wódki - 40 ml - to ok. 110 kcal). Tym bardziej, że już niewielka ilość wpływa na zaostrzenie apetytu.

Zdrowy sen

Częstym błędem popełnianym przez osoby, które postanowiły regularnie ćwiczyć jest to, iż stosują ciągle ten sam program treningowy. Jednak gdy zauważymy, że program, który do tej pory sprawiał nam trudności, z dnia na dzień wymaga od nas coraz mniej wysiłku, wtedy najlepiej zwiększyć liczbę powtórzeń w serii, wykorzystać do zajęć hantelki z większym obciążeniem lub dołączyć do zestawu ćwiczeń kolejne. Ważne, by urozmaicać swoje zajęcia i pamiętać, by nie skupiać się tylko na treningu cardio, dobrze wpływającym na kondycję i serce, ale nie zapominać też o zajęciach siłowych, które wyrzeźbią naszą sylwetkę.

Jedną z przyczyn nieefektywnego treningu jest także zbyt mała liczba godzin snu. Jeśli śpimy poniżej sześciu godzin na dobę nasz organizm nie ma czasu na regenerację i odpoczynek, a tylko wtedy, gdy jesteśmy wypoczęci, na siłowni lub w domowym zaciszu możemy dać z siebie naprawdę wszystko. Dlatego warto zadbać o zdrowy sen, trwający nie krócej niż siedem godzin.

ROZLICZENIA PODATKOWE

Michał Pankowski MBA

Ponad 25 lat doświadczenia

Rozliczanie podatków dla korporacji, małych biznesów i osób prywatnych

(718) 609-1560

896 Manhattan Ave, Suite #27, Brooklyn, NY 11222

Biuro czynne pon.- pt. w godzinach 10 – 18:30

W sobotę po wcześniejszym umówieniu

Pierwsze Damy – cz.191

Michele Obama (ur. 1964)

Pierwsza (taka) Dama Ameryki

Michelle jest zwolenniczką tzw. zdrowej żywności i dba o właściwą dietę dla rodziny. W związku z tym po południowej stronie Białego Domu założyła ogród warzywny.

Zajmowała się także propagowaniem sztuki, baletu, teatru, wystaw artystycznych.

W kwietniu 2009 roku Michelle zadebiutowała na arenie międzynarodowej w czasie szczytu G-20 w Londynie, szczytu UE-USA w Pradze i w czasie szczytu NATO w Strasburgu. Podczas spotkania z królową Elżbietą II 1 kwietnia 2009 roku nie obyło się bez faux pas. Michelle Obama złamała bowiem protokół dyplomatyczny i objęła brytyjską monarchinię. Uścisk trwał, jak wyliczyli obecni na sali reporterzy, zaledwie 8 sekund, ale w Wielkiej Brytanii wywołał burzę. Było to spontaniczne zachowanie

się ze strony Michelle, a Buckingham Palace zaprzeczył, że było to naruszenie etykiety dworskiej.

W czasie tych konferencji uważnie obserwowano i analizowano kreacje żon prezydentów i premierów. Stroje Michelle spotkały się z dużym uznaniem. W czasie pobytu w Anglii Michelle m.in. odwiedziła pacjentów chorych na raka w londyńskim, odbyła rozmowę z autorką książek o Harrym Potterze J.K. Rowling, spotkała się z młodzieżą szkolną.

W czasie wizyty w Moskwie w lipcu 2009 roku Michelle była obiektem wielkiego zainteresowania. „Michelle jest w Rosji bardzo popularna. Sympatię budzi jej uroda, bezpośredniość i to, że – jak mówią Rosjanie – między nią a mężem < jest iskra > ”. Ogromne wrażenie zrobiło to, że żona prezydenta za-

łożyła ogród przy Białym Domu, gdzie pielęgnuje grządki z sałatą i marchewką. To zbliżyło ją do milionów Rosjanek, które rok w rok przez cały sezon, przymuszone biedą, harują w ogródkach, by wyżywić rodzinę, kiedy żony dygnitarzy trwonią miliony w luksusowych kurortach. Tygodnik „Ogoniok” na swej okładce zamieścił zdjęcie prezydentowej ogrodniczki, tytułując ja „Carycą pól”.

Państwo Obama są majętnym małżeństwem. W zeznaniu majątkowym za 2008 roku, które złożyli wspólnie, wykazali dochód w wysokości 2,656,902 dolarów. Od tej sumy zapłacili podatek w wysokości 855,323 dolarów. Na cele charytatywne dla 37 organizacji przeznaczyli 172,050 dolarów. Od lat największym źródłem dochodu rodziny są honoraria z książek Baracka Obamy.

We wrześniu 2009 roku miał miejsce skandal. W wyszukiwarce Google ukazało się zdjęcie – karykatura – Michelle Obamy z twarzą przypominającą szympansicę. Ten rasistowski wybryk spotkał się z krytyką w Stanach Zjednoczonych. Biały Dom odmówił komentarza.

Family Dental Care

Bożena Piekarz-Lesiczka

Tel: 718-472-4344

146 Driggs Ave.

Brooklyn, NY 11222

General dentist

✗ Laminaty, koronki, mostki

✗ Leczenie kanałowe

✗ Leczenie kanałowe

✗ Korony na implanty

✗ Korony na implanty

✗ Stomatologia dziecięca

✗ Stomatologia dziecięca

✗ Kosmetyka

✗ Kosmetyka

✗ Protetyka i ortodoncja

✗ Protetyka i ortodoncja

✗ Czyszczenie i wybielanie zębów

✗ Czyszczenie i wybielanie zębów

www.doctorbozenapiekarz.com

Menadżerowie Google’a przeprosili, ale odmówili wycofania zdjęcia, powołując się na wolność słowa.

Kiedy Michelle została panią Białego Domu, różne środowiska wyrażały swoje oczekiwania wobec niej. Często były to oczekiwania nie tylko różne, lecz także sprzeczne ze sobą: oczekiwania feministek, Murzynek, gospodyń domowych, kobiet pracujących, matek pracujących, żon żołnierzy przebywających na misjach zagranicznych.

Michelle przywiązywała dużą uwagę do – jak to określa – polityki otwartych drzwi w Białym Domu. W pierwszym roku podejmowała setki dzieci w rezydencji na różnych imprezach. Dzieci pomagały jej w urządzeniu ogródka organicznej żywności. W tradycyjnej zabawie wielkanocnej w kwietniu 2010 roku w Białym Domu uczestniczyło tysiące dzieci. Toczyły one na wyścigi przy pomocy łyżki jajka na trawnikach. Michelle również często odwiedzała szkoły w Waszyngtonie i poza stolicą, interesując się nie tylko poziomem nauczania, lecz także jakością żywienia dzieci w szkole.

Ciąg dalszy za tydzień...

Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin

Parki Narodowe USA, Wielki Kanion i Antylope Canyon, Monument Valley, Sekwoje, Yosemite, Yellowstone, Las Vegas, Los Angeles, San Francisco, Głowy Prezydentów oraz wiele innych atrakcji na wycieczkach Dookoła USA.

Terminy: 16 dni od 17 czerwca, od 08 lipca, od 19 sierpnia od 16 września i od 07 października Cena $2550 z noclegami i biletami, Parki Narodowe/Oregon 16 dni od 16 września

Park Narodowy Smoky Mountain: 20-23 kwiecień i Acadia 05-07 maj

W ofercie również Waszyngton, Niagara oraz wiele innych wycieczek jedno i dwu dniowych

Agencja

BARAN Nie przesadzaj z pracą–nie jesteś maszyną i czasem musisz odpocząć. Być może to dobry czas na to, aby zafundować sobie trochę rozrywki. Kino, teatr...–pomyśl o tym. Uważaj na gardło i nie przesadzaj z alkoholem.

BYK Nie odmawiaj sobie drobnych przyjemności. Nowy ciuch, wolny dzień, gorąca kąpiel, romantyczna randka... Masz tyle możliwości–jednak pamiętaj o tym, żeby nie przesadzić. Uważaj na finanse–na horyzoncie coś nieoczekiwanego.

BLIŹNIĘTA Drobne problemy zdrowotne przed Tobą. Zadbaj o siebie i nie forsuj się zbytnio. Dużo odpoczynku i witamin z pewnością pomoże Ci przetrwać nadchodzące dni. Nie przesadzaj z rozrywkami i używkami.

RAK Niespodziewane zdarzenia mogą wprowadzić nieco zamieszania do twojego życia. Zwróć uwagę na szczegóły. Nie wszystko, co się świeci jest złotem. Dokonuj wyborów z rozwagą i nie pozwól sobie na pochopne działanie–zwłaszcza wtedy, gdy podejmujesz decyzje w kwestiach szczególnie dla Ciebie istotnych.

LEW Nie przesadzaj z jedzeniem. W najbliższych dniach możliwe problemy żołądkowe. Pij dużo herbaty i nie przesadzaj z ostrymi przyprawami. Nie zaszkodzi Ci lekka głodówka, aby oczyścić organizm–ale bez przesady–nie popadaj w skrajności.

PANNA Nadchodzący tydzień przyniesie wiele frustracji. Szukaj oparcia w partnerze i nie poddawaj się pesymizmowi. Pozytywne nastawienie to podstawa, jeśli chcesz przetrwać ten tydzień bez większych negatywnych skutków.

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.

• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)

• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)

• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi

• Wysyłka mienia przesiedleńczego

• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych

• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii

• Agencja celna w Gdyni

• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną

WAGA Ten tydzień to dobry okres dla podjęcia ważnych decyzji. Rozważ wszystkie argumenty za i przeciw i dokonaj rozsądnego wyboru. Nie działaj pochopnie, bo Twoje decyzje mogą mieć wpływ na Twoją przyszłość.

SKORPION Pod koniec tygodnia spotka Cię niespodzianka. Zdarzy się coś, co Cię zaskoczy. Nie trać jednak głowy i zareaguj rozsądnie. Nie pozwól się wyprowadzić z równowagi. W razie potrzeby poszukaj oparcia w bliskie Ci osobie.

STRZELEC Ostatnio chyba zaniedbujesz swoje zdrowie. Zadbaj o siebie i nie odkładaj na później spraw ważnych. Rozejrzyj się wokół–czy przypadkiem ktoś nie potrzebuje Twojej pomocy. Jeśli tak jest to nie zwlekaj–pomóż dopóki nie jest na to za późno.

KOZIOROŻEC Możliwy awans lub niespodziewany przypływ gotówki. Odpręż się i zastanów nad tym jak wykorzystasz uśmiech losu. Zapytaj o zdanie partnera. W żadnym razie nie podejmuj decyzji samodzielnie! Może to mieć opłakane skutki w dalszej perspektywie.

WODNIK Nie pozwól, aby stresy pozbawiły Cię energii. Zadbaj o siebie i znajdź trochę czasu na to aby się zrelaksować. Spokój, opanowanie i dystans do twoich nieprzyjaciół pozwoli Ci nie stracić kontroli nad rozwojem wydarzeń.

RYBY Bądź szczególnie ostrożny w nadchodzącym tygodniu. Strzeż się fałszywych przyjaciół, którzy chcą wykorzystać Twoje dobre serce. Naucz się wreszcie mówić „nie” gdy sytuacja tego wymaga.

KOLOROWANKA

QUIET QUITTING, CZYLI CICHA REZYGNACJA

Quiet quitting, czyli cicha rezygnacja, to zjawisko coraz bardziej widoczne na polskim rynku pracy. Oznacza brak emocjonalnego zaangażowania w pracę i traktowanie jej jedynie jako źródło zarobków, bez robienia więcej, niż jest to wymagane.  - To zjawisko dotyka już niemal każdej branży i profesji, rozlało się na różne poziomy stanowisk. Wiele zależy od samej organizacji, od tego, jak organizacja o tych pracowników dba–mówi Magdalena Radomska z agencji rekrutacyjnej People. Jak wskazuje, w trudnej sytuacji gospodarczej wielu pracowników boi się całkowicie zrezygnować z pracy i zostać bez źródła dochodu. Dlatego wielki exodus pracowników – jaki na przełomie poprzedniego i tego roku zdominował amerykański rynek pracy – w Polsce raczej nie wystąpi.

Wielka rezygnacja

- Great resignation, czyli zjawisko wielkiej rezygnacji, zostało zdiagnozowane w Stanach Zjednoczonych na przełomie 2021 i 2022 roku. To był taki czas, kiedy z pracy zrezygnowało ponad 20 mln pracowników - mówi agencji Newseria Biznes Magdalena Radomska, recruitment business manager, HR lead partner w agencji People. - W tym momencie to się już nie dzieje, ta wielka rezygnacja weszła w inną fazę, polega raczej na mniejszym zaangażowaniu w wykonywaną pracę.

Wielka rezygnacja dotyczyła m.in. pracowników sektora handlu, opieki zdrowotnej czy gastronomii, na których największe piętno odcisnęła pandemia COVID-19. Na świadomą rezygnację z pracy bądź zmianę stanowiska lub branży najczęściej decydowały się osoby pomiędzy 30. a 45. rokiem życia, czyli wcale nie to najmłodsze pokolenie.

- To zjawisko oczywiście rozlewa się na inne kraje i kontynenty, ale już w innej formule. O tym, jak wygląda w danej firmie czy na danym

rynku, decydują ludzie i ich mentalność. W Polsce można mówić raczej o tzw. zjawisku quiet quitting, czyli cichej rezygnacji - mówi ekspertka agencji People.

Polacy cenią stabilne zatrudnienie Jak ocenia, wynika to z tego, że Polacy mają nieco inne podejście do pracy. Zwłaszcza w warunkach niepewności gospodarczej bardziej cenią stabilne zatrudnienie, a ponadto badania pokazują, że skala ich oszczędności jest raczej niewielka, co utrudniłoby utrzymanie się bez systematycznego dochodu. Nie oznacza to jednak, że postpandemiczne zmiany w ogóle nie dotkną polskiego rynku pracy, na którym już widoczny jest trend tzw. cichej rezygnacji. Oznacza on brak emocjonalnego zaangażowania w pracę i traktowanie jej jedynie jako źródło zarobków, bez robienia w pracy więcej, niż jest to wymagane.

- Taki pracownik nie zmienia pracy, ale powoli się wycofuje, robi niezbędne minimum bez angażowania się - wyjaśnia Magdalena Radom-

ska. - Ciche odchodzenie w praktyce to często po prostu brak chęci do pracy i do tego, aby dawać z siebie więcej, poświęcać się dla zespołu i firmy. Często można już zaobserwować takie przejawy np. podczas spotkań online, na których pracownicy nie chcą się udzielać, słuchają tylko tego, co ma do powiedzenia menedżer, wykonują polecenia, wybija godzina 16.00 i kończą pracę.

Wśród przyczyn tego zjawiska–podobnie jak w przypadku wielkiej rezygnacji–wymienia się m.in. postpandemiczne zmiany na rynku pracy, refleksję na temat życia i kariery, chęć większego zadbania o work-life balance, brak poczucia sprawczości i sensu wykonywanego zajęcia albo niesatysfakcjonujące warunki zatrudnienia, niskie zarobki, brak rozwoju i brak poczucia bycia docenianym przez pracodawcę.

Odrzucenie kultu harówki

W kontekście quiet quitting mówi się również o odrzuceniu „kultu harówki” i myśleniu o pracy w kategoriach samorealizacji. Zamiast tego

i profesji, rozlało się na różne poziomy stanowisk. Wiele zależy od samej organizacji, od tego, jak ona dba o pracowników - mówi ekspertka. Jak podkreśla, ważna jest tu rola liderów i znajomość przez nich potrzeb, ambicji i problemów członków zespołu.

żeby obudzić team spirit, żeby ludzie ponownie zaczęli razem ze sobą pracować, widzieć coś więcej w tej firmie, jakiś wyższy cel w swoich zadaniach. Kolejna rzecz, którą mogą zrobić firmy, to jest rewizja celów i procesów, dlatego że pracownicy często mówią o przemęczeniu,

przeorganizowanie życia, by znaleźć balans między karierą a życiem prywatnym. Pomocna może się okazać rozmowa z przełożonym i skorzystanie z tego, co firma oferuje pracownikom, np. dodatkowe benefity czy możliwości rozwoju. newseria.pl

Rozrywka

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia-ny@tygodnikplus.com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 27.03.23r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 03.04.23r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane. Sponsorem nagrody jest

Tygodnik PLUS NAGRODA TYGODNIA

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr.

10 (635) nagrodę wylosowała Pani Olga

Tomczyk z Brooklynu. Gratulujemy!

Hasło – Jaki ojciec taki syn

ODSZKODOWANIA

646•351•8611 | www.blockotoole.com

WYPADKI:

• W PRACY

• NA BUDOWIE

• SAMOCHODOWE

• NA POSESJI

• WORKERS COMPENSATION

NASZE WYNIKI MÓWIĄ SAME ZA SIEBIE:

• PONAD MILIARD DOLARÓW UZYSKANYCH DLA NASZYCH KLIENTÓW

• NAJWYŻSZY WERDYKT SĄDOWY W STANIE NOWY JORK (110 MILIONÓW DOLARÓW)

• NAJWYŻSZE ODSZKODOWANIE W USA ZA WYPADEK BUDOWLANY

Budynek One Penn Plaza, 53 piętro, Manhattan

BEZPŁATNA KONSULTACJA BEZPOŚREDNIO Z POLSKOJĘZYCZNYM ADWOKATEM

Pracodawca nie zapłacił ci należnej stawki za

pomoc nad osobami chorymi lub starszymi?

Zgłoś się do nas!

W Nowym

Jorku pracownicy domowej opieki zdrowotnej zapewniają niezbędne usługi osobom starszym i niepełnosprawnym. Przed 2015 rokiem pracodawcy mogli klasyfikować takich pomocników domowych jako zwolnionych z nadgodzin na mocy federalnej ustawy o standardach pracy (FLSA). Aktualne federalne, stanowe i miejskie przepisy dotyczące płacy minimalnej i nadgodzin mają zastosowanie także do pracowników domowych. Pomimo tych prawnych zabezpieczeń, naruszenia płac i godzin pracy są nadal zbyt powszechne w branży domowej opieki zdrowotnej.

Pracownikom opieki domowej

należy wypłacać minimalne wynagrodzenie zgodnie z obowiązującymi stanowymi przepisami dotyczącymi wynagrodzeń. Ponadto pracownicy domowej opieki zdrowotnej mają prawo do nadgodzin, przerw i płatnych urlopów. Należy pamiętać, że zarabianie poniżej płacy minimalnej lub brak wynagrodzenia za nadgodziny to formy kradzieży wynagrodzenia, za które należą się nie tylko zarobione wypłaty, ale też liczne odszkodowania i odsetki.

Pracownicy domowej opieki zdrowotnej, którzy nie mieszkają w swoim miejscu pracy, mają prawo do nadgodzin za wszystkie godziny powyżej 40 tygodniowo, podczas gdy pracownicy mieszkający na stałe w mieszkaniu chorego muszą otrzymywać nadgo-

dziny za wszystkie godziny powyżej 44 godzin tygodniowo.

Pracownicy domowej opieki zdrowotnej często pracują na zmianach trwających po 24 godziny lub dłużej, wliczając w to czas na sen. Po dwóch orzeczeniach sądu apelacyjnego w 2017 roku, w których stwierdzono, że pomocnicy zajmujący się opieką zdrowotną w domu byli uprawnieni do otrzymywania płacy minimalnej za wszystkie 24 godziny ich zmiany, Departament Pracy Stanu Nowy Jork (DOL) wydał nadzwyczajne rozporządzenie wyjaśniające zasadę płacy minimalnej postanawiąjace, że pracownicy domowej służby zdrowia powinni otrzymywać wynagrodzenie za całą 24-godzinną zmianę. Dzieje się tak, ponieważ pracownicy ci rzadko - jeśli w ogóle - mają nieprzerwany sen. Klienci potrzebują ich uwagi o każdej porze, wymagając od tych pracowników wstawania i ciągłej opieki.

W Nowym Jorku opiekunowie domowi mają prawo do przerwy na posiłek trwającej co najmniej 30 minut pod warunkiem, że przepracują 6 godzin lub więcej. Ponadto, zgodnie z prawem stanu Nowy Jork, opiekunowie domowi maja prawo do

trzech dni płatnego urlopu rocznie, podczas gdy pomocnicy w mieście Nowy Jork mają prawo do dodatkowych 2 dni płatnego urlopu po przepracowanym roku pracy.

Wiele pracowników domowej opieki zdrowotnej to kobiety, które są bardziej narażone na kradzież płac, a także na dyskryminację i nękanie. Jeśli jesteś opiekunem domowym, któremu nie wypłacono minimalnego wynagrodzenia i nadgodzin, lub nie zapewniono przerw i płatnego urlopu, chętnie Ci pomożemy.

Możemy pomóc Ci złożyć pozew, aby odzyskać wynagrodzenie, odszkodowanie i odsetki od pracodawcy, lub złożyć pozew zbiorowy w imieniu twoim i twoich współpracowników. Jeśli padłeś też ofiarą dyskryminacji lub nękania, będziemy walczyć o Twoje prawo do znaczącej rekompensaty. Pamiętaj, że twój status imigracyjny nie ma znaczenia w tego typu sprawach. Zgłoś się do naszej kancelarii!

Mecenas Nicole Brenecki

Kancelaria Jodré Brenecki LLP

101 North 10th Street, Suite 303  Brooklyn, New York 11249 Tel.: (347) 563-2605

Email: nicole@jodrebrenecki.com

Prawda o wybielaniu

Przebarwienia mogą być zarówno zewnątrz – jak i wewnątrzpochodne. Do tych pierwszych zaliczyć można spożywanie produktów barwiących i używek (np. kawy), palenie tytoniu czy próchnicę zębów i niewystarczające dbanie o higienę jamy ustnej. Z kolei do drugich zaliczamy te, które są konsekwencją przebytych chorób genetycznych, przedawkowania fluoru czy antybiotykoterapii. Jednym ze sposobów na poprawę wyglądu zębów jest ich wybielanie. Można je wykonać domowymi sposobami, a także w gabinecie stomatologicznym. Wokół tego zabiegu urosło jednak wiele mitów, z którymi postaramy się tu rozprawić.

Śnieżna biel od ręki

Jednym z najpowszechniejszych mitów jest opinia, że wybielanie zawsze prowadzi do znacznego osłabienia zębów. Jednak warto wiedzieć, że zabieg ten (wykonany u stomatologa) nie polega na zmianie koloru tkanek zęba, ale na jego rozjaśnieniu. Dzięki substancjom chemicznym (nadtlenku karbamidu lub nadtlenku wodoru) przebarwienia, które powstały na szkliwie, podlegają utlenieniu – powstają w ten sposób krótkie łańcuchy cząsteczek, które są jasnego koloru. Część specjalistów podkreśla, że taki zabieg tylko nieznacznie osłabia zęby – przez to, że spada ich mikrotwardość, ulegają one demineralizacji i robią się bardziej miękkie. Większość jednak jest zdania, że profesjonalnie przeprowadzony zabieg jest całkowicie nieszkodliwy.

Kolejnym mitem jest to, że wystarczy, jeśli poddamy się takiemu zabiegowi raz na kilka lat. Niestety, nie jest to prawda. Aby zęby były cały czas śnieżnobiałe, powinno się go powtarzać najlepiej co roku. To, jak długo utrzymuje się jego efekt, zależy przede wszystkim od naszych nawyków żywieniowych, higieny jamy ustnej, ale także genetycznych uwarunkowań. Warto wiedzieć, że wybielanie nie zmieni koloru plomb

Z ekranów telewizorów spoglądają na nas gwiazdy filmowe, które onieśmielają swoim śnieżnobiałym uśmiechem. Pewnie są wśród nas szczęśliwcy, którzy mogą się pochwalić takim samym; nie da się jednak ukryć, że większość ludzi boryka się z problemami związanymi z wyglądem swoich zębów.

i koron. Dlatego też najpierw umawiamy się na zabieg rozjaśniania, a dopiero potem wymianę ubytków. Kolejnym mitem jest pogląd, że wybielanie jest dobre dla każdego. Otóż wbrew pozorom, nie wykonuje się go w wielu przypadkach: m.in. ciąży, stanu zapalnego dziąseł, próchnicy, cukrzycy. Zabiegowi nie poddaje się także osób poniżej 14 roku życia.

Paleta barw

Wiele osób przygotowując się do wybielania marzy o tym, by po zejściu z fotela po wykonanym zabiegu, żeby lśniły co najmniej tak jak gwiazd z Hollywood. Okazuje się jednak, że nie wszyscy mogą uzyskać taki efekt – przed zabiegiem dentysta wybiera odpowiedni kolor zęba z palety barw od żółtobrunatnej do szaroniebieskiej. Niestety, śnieżna biel nie jest odpowiednim rozwiązaniem dla wszystkich. Warto też pamiętać, że perłowo białe zęby u gwiazd to efekt niekoniecznie wybielania, a raczej licówek, czyli specjalnych nakładek stosowanych na przednią stronę zęba. Dzięki ich

zastosowaniu każdy będzie mógł się cieszyć śnieżnobiałymi zębami.

Jeżeli nie jesteśmy gotowi na wybielanie zębów w gabinecie stomatologicznym, ale chcielibyśmy, aby nasz uśmiech był nieco bardziej biały, można wypróbować jedną z metod, którą można zastosować w zaciszu domowym. Są to między innymi specjalne żele, które nakłada się pędzelkiem czy naklejane paski wybielające. Barwę można próbować zmienić także za pomocą tzw. domowych sposobów. Jednym z nich jest między innymi zmieszanie łyżeczki sody spożywczej i szczypty soli jodowej i wcieranie w zęby. Jednak trzeba uważać, gdyż sól ma silne działanie ścierające i może przyczynić się do osłabienia szkliwa. Można także spróbować nacierania zębów wewnętrzną częścią skórki z pomarańczy lub sokiem z cytryny z odrobiną soli. Metody te są znacznie tańsze od wybielania w gabinecie stomatologicznym, nie gwarantują jednak, że po ich zastosowaniu efekt będzie taki, jakiego oczekiwaliśmy.

KIEDY POJAWI SIĘ BÓL

Zdarza się, że po kontakcie z wybielającym żelem zęby stają się nadwrażliwe, a picie gorących czy zimnych napojów, jak również jedzenie słodkich lub kwaśnych potraw, powoduje ostry i przeszywający ból. Po kilku tygodniach jednak to uczucie mija. W tym czasie warto stosować pastę przeznaczoną do zębów

Przed wybielaniem zębów koniecznie trzeba usunąć kamień nazębny.

Podczas zabiegu nie tylko nie ulegnie on wybieleniu – nakładany żel może dodatkowo podrażnić dziąsła i doprowadzić do lokalnego stanu zapalenia.

Jak leczyć

nadwrażliwość zębów

Zimne, ciepłe, słodkie, kwaśne – dla osób borykających się z problemem nadwrażliwych zębów takie dania czy napoje okazują się nie lada problemem. Dlatego, gdy tylko czujemy pierwsze objawy, warto od razu podjąć środki zapobiegawcze, by nie dopuścić do rozwoju choroby i móc się cieszyć każdym rodzajem potraw.

Nadwrażliwość może powstać na skutek nieznacznego odsunięcia dziąseł od zębów, utraty tkanki dziąseł czy części twardej powłoki zęba, czyli szkliwa. Jej przyczyną jest także nieprawidłowa higiena jamy ustnej – nazbyt intensywne szczotkowanie lub nieregularne mycie i nitkowanie zębów. Może być nią także niekontrolowane zaci-

Ile fluoru w paście

Reklamy kuszą pastami, po których uśmiech będzie śnieżnobiały, a zęby zdrowe i silne. Jednak jak z całej gamy produktów wybrać najlepszy? Jednym z najważniejszych kryteriów jest zawartość fluoru –dawka zgodna z normami UE mieści się w przedziale 1000-1500 ppm, czyli 0,1-0,15 %. Warto zwracać na to uwagę, bo fluor można przedawkować – jego nadmiar powoduje fluorozę. Jej objawami są brązowe lub białe plamy na zębach. Osobom, które mają stany zapalne wokół ustnp. trądzik, poleca się pasty z mniejsza zawartością fluoru. W przypadku

maluchów do szóstego roku życia zaleca się pasty zawierające około 500 ppm fluoru, a dla dzieci w wieku ośmiu lat – 1000 ppm. Ilość pasty na dziecięcej szczoteczce nie powinna być większa od ziarenka grochu.

ZABIEG DLA ZĘBÓW

Jednym ze sposobów na wzmacnianie zębów jest lakierowanie, czyli fluoryzacja. Wzmacnia ona szkliwo, chroni przed próchnicą i zabezpiecza zębinę.

Porada

że czasem to przeszywające ukłucie może być wywołane nawet przez zimne powietrze, które dostanie się do jamy ustnej.

Aby zapobiegać problemom z dziąsłami nie wolno zapominać o odpowiedniej higienie jamy ustnej, czyli po szczotkowaniu zębów (najlepiej za pomocą szczoteczki o miękkim włosiu) co najmniej dwa razy dziennie i regularnym stosowaniu nici dentystycznej. Myjąc zęby pamiętajmy, by nie robić tego zbyt mocno, zwłaszcza gdy pojawiają się pierwsze oznaki nadwrażliwości. Ważne, by dokładnie myć zęby także tuż przy linii dziąseł i nie czyścić ich ruchami poziomymi, a wymiatającymi, czyli takimi, które „podniosą” dziąsła na korony. Lepiej przy tym zrezygnować z past przeznaczonych dla palaczy czy tych wybielających, gdyż mają one wysoki wskaźnik ścieralności. Zamiast nich wybierzmy pastę przeznaczoną do nadwrażliwych zębów, zwłaszcza bogatą w fluor.

skanie i zgrzytanie zębami podczas snu, ale także wady zgryzu i ciasne ułożenie zębów obok siebie. Choć problem ten, powodujący przeszywający ból podczas jedzenia czy picia, zazwyczaj jest przejściowy, w niektórych przypadkach jego bagatelizowanie może doprowadzić do innych chorób związanych z dziąsłami i z zębami. Tym bardziej,

Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia tego nieprzyjemnego zjawiska, zaleca się ograniczenie kwaśnych potraw i napojów, które mogą przyczynić się do erozji szkliwa. Warto także udać się na wizytę do stomatologa, który może zalecić płyn do płukania jamy ustnej zawierający fluor czy specjalny żel do nakładania na zęby.

W przypadku nadwrażliwych zębów warto zadbać o odpowiednią dietę. Wzbogaćmy ją o produkty bogate w fosfor (produkty wieloziarniste, ciemny ryż, nabiał), wapń (produkty mleczne, zielone warzyw, ryby) i witaminę D3, która zwiększa jego wchłanialność.