Mrliški list - izpisek iz matičnega registra

Kako sočutno

izraziti sožalje

Sodelujoča strokovnjakinja: doc. dr. Tatjana Rožič, univ. dipl. soc. delavka, spec. zakonske in družinske terapije

Sožalje izrečemo bližnjim sorodnikom, torej partnerju in otrokom pokojnika, očetu, mami, bratom in sestram ter vnukom. S tem izrazimo sočutje ob izgubi, naklonjenost in skrb, povezanost ter spoštovanje do njih in pokojnika.

Pomemben je osebni stik z žalujočimi

Svojce prevevajo občutki žalosti, nemoči, morda brezupa. Prav zato je še kako dragoceno, da jim namenite osebni stik, da bodo začutili vašo bližino in podporo. Pokažite ter izrazite, da ste na voljo za kakršnokoli pomoč. Ko izveste za smrt, svojce obiščite; obisk je lahko kratek, ključno je, da žalujoči začutijo, da vam je mar in da ob slovesu od ljubljenega niso sami. Če vas žalujoči prosi, da ostanete z njim dlje, si vzemite čas in mu bodite na razpolago.

Sožalje izrecite z lastnimi besedami. Če pokojnika niste dobro poznali, lahko le stavek ali dva; vaše besede naj bodo takrat osredotočene na tolažbo sorodniku. Če je bil pokojnik vaš tesen prijatelj, lahko podelite svoje pogrešanje in žalosti ob izgubi, s čimer boste s svojcem vzpostavili še bolj poglobljen stik in povezanost v tej izgubi. Dovolite si izgovoriti tisto, kar čutite v sebi. Če se svojci ob tem odzovejo, jih poslušajte, saj jim boste s tem pomagali pri procesu žalovanja. Govoriti o notranjem doživljanju je namreč eden od prvih korakov v tem procesu in vaša pomoč je že to, da ste prisotni ter sočutno poslušate.

Kaj če se ulijejo solze

Solze so naravni odziv na doživljanje žalosti. Pomembno je, da se jih ne ustrašimo, niti pri svojcu niti pri sebi, saj sočutna drža pomeni čutiti s sočlovekom. Ko se pojavijo solze, je dovolj, če svojca toplo objamete ali mu prijazno stisnite in podržite roko v znak podpore (taka poteza je dovolj zlasti v tistih primerih, ko se s svojcem ne poznate pobližje).

Kdaj izreči sožalje

Sožalje izrecite takoj, ko izveste za novico. Če vas je o smrti obvestila družina, je najprimerneje, da ga izrazite nemudoma, lahko s preprostimi besedami, kot na primer »moje iskreno sožalje«. Sicer boste izrekli sožalje ob prvem osebnem stiku, kar je običajno takrat, ko pridete pokojnika pokropiti. Ko vstopite v prostor (vežico), in če imate s seboj cvetje ali sveče, najprej te odložite na za to pripravljeno mesto. Nato umirjeno pristopite do pokojnika, ga s pripravljeno vejico pokropite in če ste verni, se pokrižajte. Postojte ob pokojnem 2–3 minute; verni običajno v tem času zanj molijo, vsekakor pa je naravno, da se ga s toplimi mislimi spomnite in v sebi začutite žalost ob slovesu. Ko zaključite, se lahko ponovno pokrižate, sicer ga še enkrat pokropite. Nato počasi stopite do družine, jim