Здоровье и фитнес. Апрель. 2015

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

99

фото: shutterstock.com 98

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

Акция до 30.04.2015 г.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

1

СЛОВО РЕДАКЦИИ

Да, время мчится неумолимо, но мы еще можем успеть сделать отведенные нам минуты прекрасными воспоминаниями на всю жизнь! Ведь, подумайте, как ужасно будет когда-нибудь оглянуться назад и понять, что вы сожалеете о чем-то несвершенном! Помните: мы не властны над временем, но оно властно над нами. Редакция журнала «Здоровье и фитнес»

Специализированное издание для медицинских и фармацевтических работников «Здоровье и фитнес. Воронеж». Апрель 4 (75) 2015 www.lux–time.ru Зарегистрирован: Рекламно информационное медицинское издание. Свидетельство о регистрации ПУ № ТУ 36–00010 от 23 июля 2008 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций по Воронежской области. Перерегистрирован: Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ 36-00471 от 17 февраля 2015 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Воронежской области. (Роскомнадзор). 18+ Подписано в печать 26.03.2015 г. Перепечатка, включение информации, содержащейся в рекламных и иных материалах, во всевозможные базы данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение таких материалов в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением наших авторов. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Рекламируемые в журнале товары и услуги подлежат обязательной сертификации и лицензированию. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, несет рекламодатель. Содержание опубликованных иллюстраций и макетов соответствует содержанию предоставленных оригиналов. Все цены, указанные в рекламных объявлениях и статьях, действительны на момент публикации. Редакция приветствует предоставление медицинскими учреждениями соответствующей содержательному формату издания информации и фотоматериалов, но не дает гарантии их размещения. Претензии принимаются в течение двух недель после выхода номера. Со всеми замечаниями и предложениями, связанными с доставкой и распространением журнала, просим обращаться по тел. (473) 261–05–37, e–mail: dostavka@7–media.pro Учредитель: ООО «7 Медиа» Издатель: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Адрес редакции: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Главный редактор: Анисимов Денис Вячеславович Редактор: Екатерина Колосова Журналисты: Алевтина Малахова, Ева Непорочная, Дина Дубинко Директор по рекламе: Оксана Ичева e–mail: icheva@7–media.pro Менеджер по развитию: Татьяна Мочалова e–mail: mochalova@7–media.pro Рекламная служба: Елена Кургузова Тел/факс: (473) 296–90–24/25/26, 8–920–433–77–88 Служба продвижения: Ольга Ларионова Тел/факс: (473) 261–05–36/37, 8–920–433–72–72 e–mail: dostavka@7–media.pro Верстка и дизайн: Павел Шипилов Фотограф: Наталья Горенкова Дизайн–макет: Светлана Черных На обложке: Игорь Тюркин Фото: Иван Брежнев Макияж: Светлана Михайловна Санникова Внимание! Всю необходимую информацию по изданию (аудиторию, рекламные тарифы, правила размещения рекламы, новости редакции) смотрите на сайте www.lux–time.ru

Тираж 8000 экз. Заказ № тп. Цена свободная. Отпечатано в типографии ОАО «Альянс «Югполиграфиздат» ООО «Т-Пресс» 400001 г. Волгоград, ул. КИМ 6. Тел./факс: 8 (8442) 26-60-10.

2

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

фото: shutterstock.com

Самая большая наша ошибка заключается в обесценивании времени. В суете будней мы привыкаем тратить его впустую: обижаемся по мелочам, злимся, ленимся. Мы не отдаем себе отчета в том, что годы пролетят, и мы никогда ничего не сможем вернуть. А ведь так много еще нужно прочувствовать и прожить! Сделать так, чтобы тепло от общения с друзьями всегда хранилось в нашем сердце, забыть обиды, попросить прощения, признаться в любви. Начать с чистого листа свою жизнь и двигаться вперед - построить карьеру, создать семью… Сказать некоторым людям, как они нам дороги, и пообещать, что мы их будем любить и помнить, несмотря ни на что. Сделать все то, чего боимся, убрать из сердца лень, гордость, зависть...

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

3

Здоровье

ПИТАНИЕ 17 Пять модных диет ЛЕЧЕНИЕ 20 БСМП: время перемен 24 О чем не принято говорить 28 Удаление новообразований: просто и безболезненно!

30 А ваши кости здоровы?

Фитнес

ОПТИКА 32 Катаракта, или помутнение хрусталика СТОМАТОЛОГИЯ 34 Горячее пломбирование

КРАСОТА 38 Весенняя помощь волосам 40 Здоровые ноги – легко!

42 «Клиника БЕВЗ»: только вперед!

44 Уколы красоты: важно знать!

ФИТНЕС 36 Обзор бассейнов Воронежа

Профессиональное мнение в этом номере

4

Красота

ЮЛИЯ НИКОЛАЕВНА БЫКОВА,

АЛЕКСАНДР ИВАНОВИЧ ВОЛКОВ,

ЕЛЕНА ВИКТОРОВНА ФЕДОРОВА,

хирург клиники «Медика»

врач стоматологтерапевт клиники «Медхэлп»

врач-дерматовенеролог, косметолог, физиотерапевт, заведующая косметологическим отделением клиники «Медика»

ИННА ТИТОВА,

ИГОРЬ ТЮРКИН,

АНТОН САМСОНОВ,

мастер педикюра студии красоты Favorito

врач-эксперт

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

врач-психотерапевт, директор по развитию психологического центра «Новый уровень»

Стиль жизни

My Baby

Приложение

фото: shutterstock.com

ВНУТРЕННИЙ МИР 46 Готовь сани летом, а фигуру… круглый год!

МУ ВАВУ 52 Как стать другом ребенку?

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ 48 Бурятия: на краю Империи

ПРИЛОЖЕНИЕ 6 Новости 8 События и люди ЛИЦО С ОБЛОЖКИ 10 Игорь Тюркин ГОСТЬ НОМЕРА 14 Ольга Павлова 55 Notebook 56 ЗИФ рекомендует: кино 58 ЗИФ рекомендует: книги 94 Гороскоп

СВЕТЛАНА МИХАЙЛОВНА САННИКОВА,

ВИКТОР НИКОЛАЕВИЧ ЧУРИКОВ,

ОЛЬГА ВЛАДИМИРОВНА БАБКИНА,

мастер международного класса, ведущий косметолог, директор клиники красоты «СПА ЛАЙФ»

главный врач Центра клинической офтальмологии «МЕДИНВЕСТ», кандидат медицинских наук, доцент кафедры офтальмологии ГБОУ ВПО ВГМА им. Н.Н. Бурденко, врач высшей квалификационной категории

главный врач «клиники БЕВЗ», врач-дерматолог, косметолог, сертифицированный тренер по контурной и объемной пластике лица, инъекциям ботулинического токсина типа А компании Мартинекс, Фитоджен, института красоты Fijia, г. Москва

ИРИНА ЮРЬЕВНА ХРИПУНКОВА,

генеральный директор стоматологической клиники «Дентолайф», кандидат медицинских наук, врач-стоматолог

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

5

НОВОСТИ ВОРОНЕЖ ТЕАТРАЛЬНЫЙ

С 8 по 11 апреля в Воронеже пройдет выставка-ярмарка «Усадьба». Выставка будет разделена на тематические разделы: сельскохозяйственная химия, инструмент, техника и оборудование для садово-парковых работ, посадочный материал, продукты питания, продукты пчеловодства, комнатные растения, товары для дачников, благоустройство приусадебных участков, отраслевые объединения и специализированные издания. Также в программе мероприятия: мастер-классы, консультации агрономов, конкурсы и розыгрыши призов.

фото: shutterstock.com

УСАДЬБА-2015

До середины апреля открыта выставка к Международному дню театра в Специальной городской библиотеке искусств им. А.С.Пушкина (ул. Куцыгина, 6). На ней можно увидеть книги, отражающие летопись театральных событий нашего края, рассказывающие о людях, посвятивших свою судьбу Мельпомене. Среди авторов –З. Анчиполовский, А. Ботникова, В. Попов, Векслер, Л. Кройчик и другие.

МАСТЕРСКАЯ СТИЛЬНЫХ И ЯРКИХ ОБРАЗОВ С 3 по 5 апреля 2015 г. Воронеж ожидает грандиозное событие индустрии красоты и моды – VIII выставка-фестиваль «ИДЕАЛЬ». Ведущие дизайнеры подготовят коллекции из выпускных платьев, которые будут с успехом востребованы на презентабельных вечеринках или романтических свиданиях. Для специалистов в секции «Красота» будет представлен весь спектр услуг: парикмахерское искусство, ногтевой сервис, косметология, эстетическая медицина, SPA-технологии, фитнес, солярий, начиная с инструментов и заканчивая мебелью и техническим оснащением. Основу экспозиции секции «Мода» составит дизайнерская одежда и аксессуары, головные уборы, парфюмерия и ювелирные украшения.

6

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

7

СОБЫТИЯ И ЛЮДИ

12+

ФУТБОЛЬНЫЙ МАТЧ ЦСКА – «ДИНАМО» Московский футбольный клуб «Динамо» – один из немногих, участвовавших во всех без исключения чемпионатах СССР. Команда настроена закончить сезон в первых рядах Премьер-лиги и готова побеждать во встречах с любым соперником. Противостоять на поле «Арена Химки» этому коллективу будет не менее поражающая болельщиков своей стратегией игры и стремлением победить команда из Москвы – ЦСКА. Оба клуба достойны звания чемпиона России в сезоне 2014/2015 года, но с каким результатом закончится их очная встреча, узнаем совсем скоро.

ГОНКА ЧЕМПИОНОВ. ЛУЧШИЕ БИАТЛОНИСТЫ МИРА

12+

Сегодня по всему миру создано множество национальных и международных федераций биатлона, в чьи задачи входит регулярное проведение соревнований. В России сегодня воспитывается большое количество талантливых спортсменов, успешно показывающих себя на Олимпийских играх и других значимых соревнованиях. Поэтому не стоит удивляться, что мероприятие вызовет бурный ажиотаж – на сильнейших спортсменов мира съедутся болельщики со всех концов России. Гонка состоится в СК «Олимпийский».

10 апреля

М-1 CHALLENGE 56. ВАСИЛЕВСКИЙ VS ЭМЕЕВ

12+ 8

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

8 апреля

Все любители смешанных единоборств приглашаются на зрелищный поединок между двумя именитыми борцами: Вячеславом Василевским и Рамазаном Эмеевым. Бой пройдет в рамках турнира М-1 Challenge 56. Состязание будет носить характер титульного реванша и станет очередным этапом противостояния давних соперников. За пределами MMA они встречались дважды: в рукопашном бою победа по решению судей досталась Василевскому, в комплексном единоборстве техническим нокаутом победил Эмеев. Кроме главного боя, состоятся показательные поединки между другими спортсменами.

фото: shutterstock.com

4 апреля

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

9

ГОСТЬ НОМЕРА ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

ИГОРЬ ТЮРКИН:

О

востребованности частной медицины и перспективах ее развития нашему журналу рассказал директор компании «Новые медицинские технологии» Игорь Тюркин.

10

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

ЗиФ: Расскажите, как у вас появилась идея открыть частный медицинский центр? И.Т.: Сначала была, пожалуй, даже не идея, а просто мечта – работать самостоятельно, делать качественные анализы, внедрять что-то новое, нужное людям. Не зависеть при этом от начальства государственной медицины, которое, откровенно говоря, не горит желанием эту медицину улучшить или не имеет таких возможностей. Начало тысячелетия было непростым, в том числе и для врачей. Доходы были низкие, в лабораторию могли месяцами не

фото: Наталья Горенкова

- ИНТЕРЕСЫ ПАЦИЕНТОВ ВЫШЕ ПРИБЫЛИ!

Образование: высшее медицинское, юридическое.

отдыхал за границей. Именно тогда «как бы было хорошо, если бы...» впервые превратилось в «а давай все-таки попробуем это сделать». Надо сказать, что «пробовать» было страшновато – мы начинали с нуля. ЗиФ: Вы помните своего первого пациента?

закупаться реактивы... Поэтому и мечтали о том, как было бы прекрасно делать все самим и ни от кого не зависеть. В идею мечта начала превращаться во вполне романтических условиях – на берегу Средиземного моря. Это было лето 2001 года, я впервые

И.Т.: Врачу очень сложно определить, кто же на самом деле был его первым пациентом. Студенты на последних курсах медицинского вуза уже активно работают с пациентами в клиниках. Кроме того, есть еще одна интересная категория «пациентов» – родственники, друзья и знакомые, которые, как только ты поступаешь в медицинский институт, начинают к тебе обращаться за советами абсолютно по всем медицинским специальностям, хотя ты еще только учишь анатомию с физиологией и ничего не смыслишь в самой медицине (Смеется). Поэтому очень сложно сказать, где именно проходит та грань, после которой студент становится врачом. Несложные рекомендации по обследованию и лечению при нетяжелых заболеваниях вроде простуды однозначно может дать и студент последнего

Любимые книги: «Записки юного врача», «Мастер и Маргарита», Михаил Булгаков Любимый фильм: «Собачье сердце» режиссера Владимира Бортко

курса, поэтому, конечно, невозможно вспомнить, кому и когда была дана та первая рекомендация, которая уже была полноценно врачебной. ЗиФ: Как сейчас сочетается ваша управленческая деятельность и врачебная практика? И.Т.: Практикой в виде ведения приема больных я не занимаюсь. Это, действительно, почти невозможно сочетать с полноценным управлением большой организацией. Практика для руководителя медицинского учреждения не исчезает, она переходит на иной уровень – это контроль качества медицинской помощи, разбор сложных случаев, консилиумы. ЗиФ: По каким параметрам вы оцениваете результативность своей работы? И.Т.: Есть несколько определяющих направлений. Частная медицинская организация, в первую очередь, является именно медицинской организацией, поэто-

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

11

ГОСТЬ НОМЕРА ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

ЗиФ: Насколько сегодня востребована ваша работа в целом, и какие услуги в частности?

12

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

И.Т.: Работа востребована и, скорее всего, со временем будет становиться только нужнее. Государственная медицина не может и не должна обеспечивать весь спектр медицинской помощи всем без исключения пациентам. Попытки реализовать такую модель – это популизм, к сожалению, обреченный на неудачу. Сейчас государственная медицина переживает существенный кризис, связанный с отсутствием грамотной концепции развития и системного управления. Поэтому частная медицина, по всей видимости, будет оказывать все больший объем услуг. Причем спектр этих услуг постоянно расширяется. Еще пару десятков лет назад практически вся

частная медицина была представлена стоматологией. Десять-пятнадцать лет назад «главными» частными специальностями (помимо все той же стоматологии) были лабораторная и ультразвуковая диагностика, гинекология. А сейчас частная медицина работает практически по всем врачебным специальностям, включая высокотехнологичные. ЗиФ: Какие основные сложности возникают в условиях частной медицины? И.Т.: Основная сложность – все та же косность в государственном управлении и дистантное отношение государства к частной медицине. Поймите, ведь мы не требуем никаких ресурсов, денег, помещений. Мы находим все это сами и организуем столь необходимую медицинскую помощь без каких бы то ни было затрат со стороны государства. Это очень важно. Если представить себе, что завтра исчезнет частная медицина, возникнет серьезнейший дефицит медицинской помощи. На самом деле, частная медицина выполняет государственную функцию, декларированную в Конституции – обе-

фото: Наталья Горенкова

му главные критерии результативности нашей работы – это оказание качественной медицинской помощи, удовлетворенность пациентов нашей работой. Частная медицина, конечно, обязана получать прибыль, но мы никогда не ставили прибыль выше интересов пациентов. Прежде всего, мы – врачи, а уже потом – бизнесмены. Поэтому, например, в нашей организации отсутствует такое понятие, как план. Ну а коммерческие, финансовые параметры оценки мало чем отличаются от других сфер бизнеса – развитие, рост, получение прибыли и так далее.

фото: Наталья Горенкова

спечение доступности медицинской помощи. К сожалению, в сознании общества пока еще стоит знак равенства между «доступностью» и «бесплатностью» медицинской помощи. Но совершенно очевидно, что это не так. Достаточно зарабатывающий человек в состоянии воспользоваться платными услугами частного медицинского учреждения, для него они доступны. Огромную проблему для медицины вообще и для коммерческой медицины в частности составляет качество нормативной базы, законов и подзаконных актов, регулирующих деятельность отрасли – гиперрегулирование там, где оно не нужно, и отсутствие регулирования и контроля там, где оно жизненно необходимо, огромное количество противоречий в законодательстве. ЗиФ: Как вы видите будущее медицинских центров и частной медицины в целом? И.Т.: Надеюсь, что вся медицинская отрасль, включая и ее частное звено, будут гармонично развиваться. Доля медицинских услуг, оказываемых частным звеном, должна и будет расти.

ЗиФ: Вы любите путешествовать? Есть ли у вас любимые места для посещения? И.Т.: Путешествовать просто обожаю. Люблю Юго-Восточную Азию – это словно другой мир, там чувствуешь себя иначе. В Тайланд стараюсь возвращаться при любой возможности. Недавно открыл для себя Южную Африку – даже не ожидал, что в нее можно будет так быстро, с первого взгляда, влюбиться. ЗиФ: Говорят, что в жизни нужно попробовать все. Есть ли вещи, которые вы никогда не попробуете? И.Т.: Наверное, это все, что связано с криминалом, наркотики. И любые развлечения, связанные с неоправдан-

ным риском. Хотя... не зарекаюсь. Прыжки с парашютом мне нравятся. ЗиФ: Ваши пожелания читателям журнала «Здоровье и фитнес» И.Т.: Конечно, крепкого здоровья. Стоит всегда думать, что мы едим, как выстраиваем режим труда и отдыха. От этих банальных вещей зависит реальное здоровье. Также хочу пожелать быть позитивными и мобильными. В первую очередь – в своем сознании. Узнавать больше нового, интересоваться, путешествовать, хотя бы за 40 км от Воронежа (Улыбается). Поверьте, вокруг много всего интересного. А пульт от телевизора лучше спрятать подальше. Беседовал Денис Анисимов www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

13

ГОСТЬ НОМЕРА О.П.: Сколько себя помню, всегда хотела помогать людям: делать их красивее, моложе, стройнее! В бьюти-индустрии я уже более 25 лет. Мои правила в работе – честность, компетентность и ответственность. Зиф.: В чем основное правило красоты? Зависит ли что-то от самого человека или современная косметология из любой женщины сделает «писаную красавицу»?

ОЛЬГА ПАВЛОВА: - ВСЯ МОЯ ЖИЗНЬ – ЭТО СТРЕМЛЕНИЕ ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ 14

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

О.П.: Конечно, современная косметология поможет сделать красавицу, но надо понимать, что красота – это тяжелый труд, который требует мотивации, последовательности и самодисциплины. Чтобы иметь отличный внешний вид, необходимо ухаживать за собой и придерживаться основных «правил красоты»: сон, потребление достаточного количества

О

чистой воды, здоровое питание, физические упражнения, контрастный душ, посещение бани и парной. Зиф.: Какой фактор, на ваш взгляд, быстрее всего губит природную красоту и молодость? О.П.: Курение однозначно уничтожает природную красоту женщины. Палящее солнце, солярии так же являются виновником преждевременного старения кожи. Только в нашей стране существует культ загара. В других странах, особенно южных, дети с малолетства знают, что много солнца – это очень вредно. И только в России молодые девушки посещают солярии, где облучение в 10 раз сильнее солнечного! Зиф.: С какого возраста женщина должна начинать заботиться о поддержании своей красоты и молодости? О.П.: Чем раньше, тем лучше! В подростковом

современных тенденциях в сфере SPA-услуг и о красоте в целом рассуждает врач-косметолог, ведущий специалист по уходу для беременных Бани&SPA «Оазис» Ольга Павлова.

фото: из личного архива Марины Гайцаниевой

Зиф.: Чем вас привлекла индустрия красоты?

возрасте у кожи есть свои проблемы, и она нуждается в профессиональном уходе. В 20 лет необходимы правильное очищение и увлажнение, питание и защита, после 25 лет – профилактические уходы, направленные на предупреждение появления первых морщинок и поддержание кожи в тонусе. В 35-40 лет необходимы лифтинговые процедуры. В любом возрасте нельзя себя «запускать». Зиф.: Какие вы видите перспективы в развитии SPA-рынка в России? О.П.: Российский рынок SPA-услуг еще относительно молод. Кроме того, нельзя не отметить терминологическую путаницу, которая возникает при определении понятия «SPA». Многие салоны красоты в рекламных целях пользуются этой аббревиатурой, тогда как полноценный SPA-центр должен отвечать целому ряду параметров. Но отношение россиян к SPA как к средству оздоровления и омоложения растет с каждым днем. Это связано с экологией, нагрузками на организм, ускоренным темпом городской жизни. Кто знает? Быть может, в ближайшем будущем

SPA станет составной частью так называемого «мейнстрима», превратившись в нечто само собой разумеющееся для всякого уважающего себя гражданина. Зиф.: Какие тонкости существуют в оказании SPA-услуг беременным? О.П.: До беременности цель SPA-процедур заключается в создании положительного настроя, а непосредственно в процессе беременности – в обеспечении бесперебойной работы всех систем организма и избавлении от излишнего напряжения и страха. SPAпроцедуры после родов способны восстановить

красоту тела и снять послеродовой стресс. Процедуры построены таким образом, чтобы максимально осторожно решить часто возникающие во время беременности косметические проблемы: сухость кожи, акне, стрии (растяжки), избыточную секрецию сальных желез, черезмерную отечность, тяжесть в ногах. Косметические процедуры подбираются с учетом всех ограничений, которые связаны с протеканием беременности, чтобы принести здоровью будущоего ребенка и мамы только пользу. Беседовал Денис Анисимов

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

15

ФОТООТЧЕТ НЕДЕЛЯ ФИТНЕСА-2015 Дорогие читатели, вот и завершилась очередная, ставшая уже традиционной, «Неделя фитнеса»! Пришло время собрать воедино все ваши положительные эмоции, впечатления, позитивные отзывы, и подвести итоги. В первую очередь, это данные о количестве зарегистрированных участников. Они красноречиво свидетельствуют о высокой популярности проекта в Воронеже: вместо 357 человек, прошедших регистрацию в прошлом году, в этот раз 1052 желающих воспользовались возможностью бесплатно попробовать новые для себя виды фитнес-тренировок, что является более чем солидным приростом. К слову, ассортимент занятий по сравнению с прошлым годом тоже значительно вырос: в расписание добавились бальные танцы, или, к примеру, кикбоксинг или же джампинг. Подобное разнообразие дает возможность охватить практически весь ассортимент возможных тренировок, чтобы предложить наиболее подходящую тем, кто все еще находится в поиске «своего» фитнеса.

16

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

17

ПИТАНИЕ НА ЧТО ТОЛЬКО НЕ ИДУТ НЫНЕШНИЕ КРАСАВИЦЫ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ И ВСЕГДА ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ: РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, УПОТРЕБЛЕНИЕ В ПИЩУ ТОЛЬКО БЕЛКОВ И ДАЖЕ ПОДСЧЕТ БАЛЛОВ ЗА КАЖДЫЙ СЪЕДЕННЫЙ ПРОДУКТ. ПОПРОБУЕМ РАЗОБРАТЬСЯ, КАКИЕ ЖЕ ДИЕТЫ СЕГОДНЯ В ТРЕНДЕ.

Результат: минус один размер всего за 3 дня! За 2 месяца – тело мечты. Кому подходит: конечно же, богатым Эффективность: вполне реальный результат

В рацион должны входить только органические, натуральные продукты, которые приготовили на пару. Рекомендуется употреблять максимум пищи, содержащей кальций: молоко, творог, пармезан, лосось, семгу, зеленые салаты. Зато придется забыть обо всем, что связано с сахаром, мучным, кофе и алкоголем. Кроме того, нужно регулярно заниматься спортом. Диету можно поделить на 3 части: первые 3 дня – ультрарадикальная, следующие 2 недели – радикальная, остаток жизни – щадящая.

МОДНЫХ

диет

«ПО-ГРЕЧЕСКИ» Результат: минус 1-1,5 кг за неделю Кому подходит: всем Эффективность: результат за неделю – скорее преувеличение, но со временем диета, и правда, начинает действовать.

Суть диеты – отказ от пищи, которая может вызвать увеличение уровня сахара в организме, следствием чего и является лишний вес. Зато

18

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

можно есть множество вкусной и полезной еды, которую обычно употребляют в пищу жители Средиземноморья: овсяная каша, хлеб из злаков, темный рис, овощи, фрукты, горький шоколад. Кроме этого, ни один прием пищи не может обходиться без мяса птицы, рыбы, морепродуктов и бобов. Употреблять жиры можно крайне редко – подойдут орехи, оливковое масло или авокадо. Важное правило – никакой соли, она настоящий враг греческой диеты.

фото: shutterstock.com

«ДЛЯ БОГАТЫХ»

«СОННАЯ»

фото: shutterstock.com

Результат: минус 0,5 кг за неделю + здоровый сон Кому подходит: людям, страдающим бессонницей, а также любителям поспать. Эффективность: действует медленно, но верно. Уходит именно жир, а не лишняя вода из организма.

Согласно последним научным открытиям, недостаток сна приводит к полноте. Поэтому желающие похудеть должны отдыхать по максимуму! Однако диета не так уж проста, у нее тоже есть свои законы: в спальне нельзя принимать пищу, смотреть телевизор и

заниматься вообще чем-либо – только спать. Также необходимо забыть о сигаретах, алкоголе и кофе, а питаться исключительно различными супчиками, овощами и фруктами. Плюс, само собой, много гулять и заниматься спортом.

«БУТЕРБРОДНАЯ» Результат: минус 3 кг за 10 дней и дальнейшая стабильная хорошая форма Кому подходит: любителям перекусов Эффективность: вполне эффективна, ведь из рациона исключены сахар и жир

«ШАНГРИ-ЛА» Результат: похудение и полный контроль аппетита без лишних отказов Кому подходит: доверчивым и ленивым Эффективность: подтверждений реального действия такой диеты пока что не было, да и страны под названием «Шангри-Ла» никогда не существовало.

Диета делится на 2 этапа: сначала, первые 10 дней, нужно питаться так, чтобы за день выходило пищи на 1300-1800 ккал. Вторая часть диеты приходится на всю оставшуюся жизнь и заключается в четком режиме питания. Режим этот состоит в употреблении...бутербродов. До 12 штук в день, состоящих из зернового хлеба, кетчупа, овощного пюре, творога и прочих полезных ингредиентов. Также нужно регулярно есть овощи, супы, бобовые, рыбу, нежирное мясо и птицу. Про сладкое и жирное забудьте навсегда.

Екатерина Колосова

Можно есть абсолютно все, что только захочется, главное свежее. Диета якобы действует благодаря особому аперитиву – за час до еды нужно принять немного оливкового масла или воды с сахаром. Говорят, что это снижает аппетит и съесть вы сможете гораздо меньше. Вот, как говорится, и вся суть.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

19

ЛЕЧЕНИЕ

ПРИЕМНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ

БСМП: время перемен

20

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

В 2014 году в рамках федеральной целевой программы по усовершенствованию медицинской помощи пострадавшим при ДТП была завершена реконструкция, а также оснащение приемного отделения – одного из ключевых подразделений учреждения, оказывающего скорую медицинскую помощь. Кроме того, были выполнены все необходимые работы по перепланировке и ремонту помещений в соответствии с существующими

стандартами. Это касается и реконструкции приемного отделения, которая была закончена в январе 2015 года. Такая мера позволила разделить потоки пациентов – это классическая практика, да и, согласно новому приказу, скорая помощь обязана иметь именно такие приемные отделения.

МОДЕРНИЗАЦИЯ Больницей было приобретено и введено в эксплуатацию новое лабораторное оборудование, 64-срезовый компьютерный томограф и

Статья подготовлена при использовании материалов сайта abireg.ru

ГК БСМП СЕГОДНЯ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ МНОГОПРОФИЛЬНЫЙ СТАЦИОНАР, СОСТОЯЩИЙ ИЗ 26 ОТДЕЛЕНИЙ, РАБОТАЮЩИХ В РЕЖИМЕ КРУГЛОСУТОЧНОГО ОКАЗАНИЯ ЭКСТРЕННОЙ И НЕОТЛОЖНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ. РАССМОТРИМ, ЧТО ЖЕ СЕГОДНЯ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ КРУПНЕЙШЕЕ В ГОРОДЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ?

цифровой рентгенодиагностический комплекс, открыты дополнительные кабинеты функциональной диагностики.

и на 5 млн. рублей выполнен ремонт в приемном отделении. Современной следящей, дыхательной и

В ПРОШЛОМ ГОДУ БСМП ПРИНЯЛА УЧАСТИЕ В ПРОГРАММЕ ОКАЗАНИЯ ПОМОЩИ ПОСТРАДАВШИМ В ДОРОЖНО-ТРАНСПОРТНЫХ ПРОИСШЕСТВИЯХ (ДТП). Созданы новые структурные подразделения – диагностические палаты 72-часового пребывания и противошоковый блок. Главными плюсами всех этих мер являются разделение потоков пациентов с разными заболеваниями и травмами, а также сокращение времени на диагностику и повышение точности исследований. Многое было сделано в рамках программы модернизации для сосудистого и урологического центров. В ходе реализации программы оказания помощи пострадавшим в дорожно-транспортных происшествиях было приобретено оборудования на 49 млн. рублей

наркозной аппаратурой оснащены реанимационное отделение, отделение анестезиологии, ПИТ-центр ЖКК, эндоскопическим оборудованием – оперблоки. Кроме того, в 2013 году губернатором были выделены средства на приобретение новой лапароскопической стойки, которая позволяет проводить операции с минимальным хирургическим вмешательством для больного. Кроме того, в рамках поручения губернатора области А. В. Гордеева, в сентябре 2014 года были открыты палаты наблюдения для лиц с неадекватным поведением.

Алексей Чернов, главный врач БУЗ ВО ВГКБСМП №1 - Задачами первостепенной важности на сегодняшний день для нас являются: реконструкция бывшего акушерского блока с последующим созданием там отделения множественной травмы с собственной операционной, а также перенос на первый этаж отделения реанимации. Последняя мера значительно упростит и ускорит работу медиков. Много внимания уделяется благоустройству прилегающей территории, мы стараемся создать условия для того, чтобы лечить пациента не только медикаментозно, но и психологически. Больные общаются со своими посетителями в комфортных условиях, рядом с больницей построен прекрасный храм. Отдельное спасибо хотелось бы сказать нашим спонсорам, которые оказывают больнице безвозмездную помощь. Нужно отметить, что, благодаря всем нововведениям, медицинская помощь становится действительно более оперативной и эффективной. И, конечно, мы бы не добились таких внушительных успехов без наших грамотных специалистов: нужно обладать огромным мужеством и действительно любить свою профессию, чтобы плодотворно работать при такой высокой пропускной способности больницы.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

21

ЛЕЧЕНИЕ

для благоустройства территории, а Геннадий Чернушкин и Евгений Хамин выделили 1,5 млн рублей, которые были успешно вложены в оснащение палаты интенсивной терапии в центре желудочно-кишечных кровотечений. Сергей Лукин, Эдуард Краснов, Александр Бубнов, Юлия Ахенбах, Алексей Вологжанин и многие другие принимали участие в ремонте палат и благоустройстве территории. Также активную поддержку оказывает и городская администрация.

БЛИЖАЙШИЕ ПЕРСПЕКТИВЫ

ПОМОЩЬ СПОНСОРОВ Многое для больницы сегодня делают и наши спонсоры. Так, например, Борис Затонский бесплатно предоставил тротуарную плитку

22

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

Задачами первостепенной важности на сегодняшний день для нас являются: реконструкция бывшего акушерского блока с последующим созданием там отделения множественной травмы с собственной операционной, а также перенос на

первый этаж отделения реанимации. Последняя мера значительно упростит и ускорит работу медиков. Много внимания уделяется благоустройству прилегающей территории, мы стараемся создать условия для того, чтобы лечить пациента не только медикаментозно, но и психологически. Больные общаются со своими посетителями в комфортных условиях, рядом с больницей построен прекрасный храм.

БЕЗОПАСНОСТЬ Система безопасности в настоящее время работает на высоком уровне: территория учреждения огорожена, вход – по пропускам, установлены камеры видеонаблюдения, больницу охраняет Воронежская региональная общественная организация «Ветераны спецподразделения СОБР». Денис Анисимов

Статья подготовлена при использовании материалов сайта abireg.ru

18 МАРТА 2015 ГОДА. МИТРОПОЛИТ СЕРГИЙ ПРОВОДИТ ОСВЯЩЕНИЕ ПРИЕМНОГО ОТДЕЛЕНИЯ ПОСЛЕ РЕМОНТА.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

23

ЗАБОЛЕВАНИЯ ТОЛСТОЙ И ПРЯМОЙ КИШОК В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ ПОЛУЧАЮТ ВСЕ БОЛЬШЕЕ РАСПРОСТРАНЕНИЕ. СОВРЕМЕННАЯ ПРОКТОЛОГИЯ СОЧЕТАЕТ В СЕБЕ НОВЕЙШИЕ ДОСТИЖЕНИЯ В ДИАГНОСТИКЕ И ЛЕЧЕНИИ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ НИЖНИХ ОТДЕЛОВ КИШЕЧНИКА: ГЕМОРРОЯ, АНАЛЬНОЙ ТРЕЩИНЫ, КОЛИТА, ПАРОПРОКТИТА, ДИАРЕИ, ЗАПОРА, ПОЛИПА ПРЯМОЙ КИШКИ, КОКЦИГОДИНИИ (БОЛИ В КОПЧИКЕ), КОНДИЛОМЫ АНАЛЬНОГО ОТВЕРСТИЯ, РАКА ПРЯМОЙ КИШКИ.

О чем

Трое из десяти людей имеют болезни прямой кишки. А пациенты с функциональными нарушениями (запор, диарея, спазм) обращаются за помощью каждый день. Генетическая предрасположенность, сидячий и малоподвижный образ жизни, особенности питания современного человека с пониженным содержанием клетчатки, недостаточная или избыточная физическая нагрузка – вот далеко не все причины проктологических заболеваний.

не принято говорить

24

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

Пожалуй, основным барьером в их лечении является ложная СТЫДЛИВОСТЬ пациента. Больные скрывают свой недуг, долгое время не обращаются к врачу и продолжают мучиться от БОЛИ и неприятных ощущений в области заднего прохода и прямой кишки. Многих останавливает от визита к проктологу и СТРАХ БОЛИ. Сегодня новые медицинские технологии на высоком профессиональном уровне позволяют выполнить болезненные диагностические и лечебные манипуляции под «управляемым медикаментозным сном» (краткосрочная седация). В отличие от наркоза (глубокого медикаментозного сна), обеспечивается краткосрочное успокоение пациента, без глубокого расслабления дыхательных мышц, дыхание сохраняется самостоятельным. Во время процедуры пациент «управляемо спит», ничего не ощущает, не чувствует боли и дискомфорта во время и после проце-

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

дуры. Давно и успешно управляемый сон используют при проведении малоприятного, но высокоинформативного и важного диагностического исследования – колоноскопии. фото: shutterstock.com

Пробуждение происходит практически сразу, без головокружений, головных болей и прочих неприятных ощущений от «классических» наркозов. После непродолжительного

ГЕМОРРОЙ является наиболее частым (>40% обращений) заболеванием (haima – «кровь», rheo – «теку»). Характеризуется узловатым расширением вен прямой кишки и образованием геморроидальных узлов в области заднего прохода.

ОСТРОКОНЕЧНЫЕ КОНДИЛОМЫ (ГЕНИТАЛЬНЫЕ БОРОДАВКИ) – небольшие выросты, вызываемые папилломавирусом и поражающие слизистые оболочки и поверхностный эпителий кожи половых органов и анального отверстия.

АНАЛЬНАЯ ТРЕЩИНА – повреждение слизистой оболочки заднепроходного канала, имеет выражен-

У БОЛЬНЫХ ХРОНИЧЕСКИМ ГАСТРИТОМ СО СНИЖЕННОЙ СЕКРЕТОРНОЙ ФУНКЦИЕЙ ЖЕЛУДКА ЧАСТО НАБЛЮДАЕТСЯ СКЛОННОСТЬ К ЗАПОРАМ (СНИЖЕНИЕ ТОНУСА ТОЛСТОЙ КИШКИ). наблюдения анестезиологом-реаниматологом в клинике, вы сможете вернуться к обычному ритму жизни. Единственное рекомендуемое ограничение – не садиться в ближайшие часы за руль.

ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ, ПРИ КОТОРЫХ РЕКОМЕНДОВАНО ОБРАТИТЬСЯ К ПРОКТОЛОГУ: боль (острая и хроническая) в покое или при посещении туалета, кровотечение, следы крови, гноя, слизи в кале или на бумаге после посещения туалета, зуд, запор, диарея.

ный острый болевой синдром. Другими словами, ткань в районе ануса немного надрывается, трескается, примерно так же, как сильно обветренная кожа или губы. Развитие анальной трещины интенсивнее наблюдается у людей среднего возраста, при этом женщины страдают чаще, нежели мужчины. Патология частая: в структуре проктологических болезней она >11% и занимает второе место после колита (воспаление слизистой толстой кишки) и геморроя.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

25

ЛЕЧЕНИЕ

Опыт показывает, что патология нижних отделов кишечника часто связана с нарушениями в других отделах системы пищеварения (хронические гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки и т. д.). Установлена прямая зависимость изменений моторики толстой кишки от состояния кислотности желудочного сока. Проще говоря, у больных хроническим гастритом со сниженной секреторной функцией желудка часто наблюдается склонность к запорам (снижение тонуса толстой кишки). В свою очередь, запор является важным фактором развития геморроя, анальной трещины и т.д. Эти факты свидетельствуют о достоверной, тесной связи всех отделов

26

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

фото: shutterstock.com

ПОЛИПЫ ПРЯМОЙ КИШКИ – доброкачественные опухолевидные образования слизистой кишечника на ножках. Они могут располагаться одиночно и группами, бывают у взрослых и детей. Встречается семейный полипоз у близких родственников, имеющий явную тенденцию к злокачественному перерождению тканей. Полип рассматривают как предраковое состояние.

желудочно-кишечного тракта. Оставьте ложную стыдливость! При наличии жалоб постарайтесь как можно раньше обратиться к проктологу. Ранние стадии болезней излечиваются значительно быстрее, чем запущенные. Доктор в короткие сроки и безбо-

лезненно проведет диагностику и постарается вылечить заболевание. А значит, ваша уверенность, спокойствие и ощущение полноценного комфорта снова будут с вами. Галина Васильевна Сорокина, врач-проктолог клиники «НМТ»

Помимо врачей с уникальным опытом, передовой диагностической базы, в проктологическом центре сосредоточено современное лечебное оборудование, с помощью которого эффективно выполняются лечебные манипуляции на высоком уровне и без госпитализации. Повторимся. При наличии страха боли, повышенной общей чувствительности организма даже лечебные процедуры возможно проводить в «медикаментозном сне».

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

27

НА КОЖЕ МНОГИХ ЛЮДЕЙ ПЕРИОДИЧЕСКИ ВОЗНИКАЮТ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ОБРАЗОВАНИЯ: РОДИНКИ, БОРОДАВКИ, ПАПИЛЛОМЫ... НУЖНО ЛИ С НИМИ БОРОТЬСЯ, И ЕСЛИ ДА, ТО КАК? СУЩЕСТВУЕТ МНОЖЕСТВО СПОСОБОВ ЛЕЧЕНИЯ НОВООБРАЗОВАНИЙ: ХИРУРГИЧЕСКОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО, ЛАЗЕР, ДРУГИЕ МЕТОДЫ. ГЛАВНОЕ ЗДЕСЬ – НЕ ОСТАВЛЯТЬ БЕЗ ВНИМАНИЯ ОЧЕРЕДНОЕ «ТЕМНОЕ ПЯТНЫШКО» И ВОВРЕМЯ ПРИСТУПИТЬ К ЛЕЧЕНИЮ.

Н

а сегодняшний день существует мнение, что удалять нужно практически все образования, которые возникают на теле. Но при этом очень важно знать, что можно, а что нельзя. В первую очередь, новообразо-

Удаление новообразований:

ПРОСТО И БЕЗБОЛЕЗНЕННО!

28

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

вания нужно удалять, если они находятся на открытых участках тела, к которым относятся: лицо, руки и шея, то есть те места, где нежелательные кожные проявления могут подвергнуться ультрафиолетовому облучению, а также воздействию других внешних факторов. Не менее опасны наросты на пограничных участках тела – тут также велик риск развития злокачественных образований, особенно в тех случаях, когда эти места подвергаются травмам (ссадины, удары, и ушибы).

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

фото: shutterstock.com

Кожные образования делятся на два вида: растущие на коже (родинки, папилломы, бородавки) и растущие внутри кожи (например, атеромы). Для удаления внутрикожных опухолей требуется хирургическое вмешательство, но иногда их возможно удалить и посредством лазера. Как правило, это мелкие атеромы, которые, при удалении аппаратом оставляют минимальный косметический дефект, меньший, чем при хирургическом удалении. Для таких процедур используется лазерный прибор «Лахта-милон». Он эффективно справляется с ликвидацией накожных образований (родинки, папилломы и др.),

этого аппарата происходит быстрое заживление, по причине того, что лазер стимулирует регенерацию клеток кожи.

С КАКИМИ НОВООБРАЗОВАНИЯМИ СПРАВЛЯЕТСЯ ЛАЗЕР? ВОТ ИХ ПОЛНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ: ■ папилломы; ■ родинки; ■ фибромы; ■ халязионы; ■ бородавки; ■ кожный рог; ■ кондиломы; ■ кератомы; ■ ангиомы; ■ контагиозный моллюск.

ПОДХВАТИТЬ ВИРУС БОРОДАВКИ МОЖНО ГДЕ УГОДНО, НО ДЛЯ ИХ ВОЗНИКНОВЕНИЯ НУЖНО, ЧТОБЫ СОБЛЮДАЛИСЬ ДВА УСЛОВИЯ: НАРУШЕНИЕ ЦЕЛОСТНОСТИ КОЖИ И СНИЖЕНИЕ ИММУНИТЕТА. при этом минимально травмирует окружающие ткани, а сама «операция» проходит бескровно. Удаление производится под воздействием высоких температур, причем лазер позволяет выполнять процедуру безболезненно и без анестезии. После использования

В настоящее время лазерная хирургия является приоритетным направлением для лечения новообразований, т. к. является достаточно эффективным методом. Удаление осуществляется за один прием, а рубцов, в результате проведенного лазерного хирургического вмеша-

тельства, почти не бывает. К сожалению, нет никакой профилактики кожных образований, потому как почти все они имеют вирусную природу и, заразившись таким вирусом однажды, избавиться от него одним лишь удалением будет достаточно трудно. Самые распространенные новообразования, вызываемые вирусами – это папилломы и бородавки. При своевременном удалении образований уменьшается риск рецидива, но, кроме этого, необходимо следовать и рекомендациям дерматолога по противовирусной терапии. Александр Иванович Волков, хирург клииники «Медика» www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

29

РЕНТГЕНОВСКАЯ ОСТЕОДЕНСИТОМЕТРИЯ – ЭТО НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЙ СПОСОБ ОПРЕДЕЛЕНИЯ МИНЕРАЛЬНОЙ ПЛОТНОСТИ КОСТНОЙ ТКАНИ (МПКТ), КОТОРЫЙ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ СПЕЦИАЛЬНОЕ РЕНТГЕНОВСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ КОСТЕЙ.

А ваши кости

ЗДОРОВЫ?

Э

то безболезненная, неинвазивная процедура, которая помогает врачам диагностировать многие заболевания, так как уменьшение минеральной плотности костной ткани может быть одним из симптомов самых разных болезней. Во время остеоденситометрии

индивидуального риска возникновения переломов. Этот риск зависит от многих факторов, включая возраст, наличие переломов в прошлом, индекс массы тела, семейную историю остеопороза, образ жизни, курение и алкоголизм. Все эти факторы принимаются во внимание врачом при оценке индивидуального риска.

ОСТЕОДЕНСИТОМЕТРИЯ ПРИМЕНЯЕТСЯ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТЕРАПИИ ОСТЕОПОРОЗА, А ТАКЖЕ ПРИ ДИАГНОСТИКЕ ДРУГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ВЫЗЫВАЮЩИХ УМЕНЬШЕНИЕ ПЛОТНОСТИ КОСТНОЙ ТКАНИ. исследуемую часть тела облучают минимальной дозой рентгеновского излучения, чтобы получить изображение костной ткани, которое обрабатывается компьютером. Метод рекомендуется для своевременного выявления начальных признаков остеопороза - состояния, которое характерно для женщин после 50. При остеопорозе под действием изменившегося гормонального фона происходит постепенная потеря кальция, возникают структурные изменения и ослабление костей. Женщины в этом возрасте имеют повышенный риск переломов. Остеоденситометрия нужна для оценки

30

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

ИЗМЕРЕНИЕ МИНЕРАЛЬНОЙ ПЛОТНОСТИ КОСТНОЙ ТКАНИ ПОКАЗАНО СЛЕДУЮЩИМ ГРУППАМ ПАЦИЕНТОВ: • Женщины после менопаузы, которые не принимают эстрогены.

• Женщины после менопаузы, чей рост превышает 175 см или масса тела не достигает 56 кг.

• Женщины, у которых в семейной истории были случаи переломов шейки бедра.

• Мужчины с заболеваниями, которые способствуют уменьшению плотности костной ткани.

• Пациенты, принимающие кортикостероиды (преднизолон), противо-

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

судорожные препараты, барбитураты, гормоны щитовидной железы и другие вещества, которые могут уменьшать МПКТ (Минеральная плотность костной ткани).

• Больные сахарным диабетом 1 типа (инсулинозависимая форма).

• Пациенты с заболеваниями печени и почек.

• Пациенты с семейной историей остеопороза.

• Пациенты с гипертиреоидизмом и гиперпаратиреоидизмом.

• Пациенты, у которых возник перелом после незначительной травмы.

• Пациенты с рентгенологически подтвержденными переломами позвонков или признаками остеопороза. ОСТЕОДЕНСИТОМЕТР – ЭТО НАДЕЖНЫЙ, ТОЧНЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ ПРИБОР ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПРОЧНОСТИ КОРТИКАЛЬНОЙ КОСТИ И СКРИНИНГА ОСТЕОПОРОЗА МЕТОДОМ КОЛИЧЕСТВЕННОЙ УЛЬТРАСОНОМЕТРИИ (КУС). Помимо измерения минеральной плотности костной ткани, остеоденситометр позволяет определять содержание костных минералов как в отдельных частях тела (туловище, голова, рука и т.д.), так и во всем организме. Аппарат оборудован автоматиче-

ской программой оценки поясничного отдела позвоночника, проксимальных отделов бедра, костей предплечья и всего тела.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ ОСТИОДЕНСИТОМЕТРИИ: • Является простой, быстрой и неинвазивной процедурой.

• Во время процедуры больному не требуется анестезия.

• В организме пациента не остается никаких радиоактивных контрастных веществ, потому что они при этой процедуре не используются.

• Доза излучения чрезвычайно мала – менее 10% от той, которую получает человек при обыкновенном рентгеновском исследовании грудной клетки. Эта доза даже меньше той, которую каждый из нас получает от солнца за день.

• Это самый точный из доступных сегодня методов диагностики остеопороза и оценки индивидуального риска переломов костей.

• Денситометрия широко используется во всех развитых странах, а теперь доступна и в Воронеже. Светлана Николаевна Липовка, заведующая отделением лучевой диагностики

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

31

КАТАРАКТА – САМАЯ РАСПРОСТРАНЕННАЯ БОЛЕЗНЬ ГЛАЗ, ПРИВОДЯЩАЯ К СЛЕПОТЕ. НА ЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ МОГУТ ПОВЛИЯТЬ АБСОЛЮТНО РАЗНЫЕ ФАКТОРЫ: ВРЕДНЫЕ УСЛОВИЯ ТРУДА, НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ОТСУТСТВИЕ ВИТАМИНОВ, ВНЕШНИЕ ИЗЛУЧЕНИЯ, НАПРИМЕР, РАДИАЦИЯ

Ч

асто развитие катаракты является осложнением целого ряда заболеваний, как общего характера, так и глазной патологии. Может она развиваться у больных диабетом, после травматического повреждения глаза, при некоторых воспалительных заболеваниях органа зрения.

ПЕРВЫЕ СИМПТОМЫ – ВЗГЛЯД СКВОЗЬ ДЫМКУ Если окружающий мир начинает тускнеть, предметы теряют четкость, глаза будто застилает пленка, а при чтении и письме буквы расплываются и обретают двойные контуры – это и есть

КАТАРАКТА,

или помутнение хрусталика 32

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

помутнение хрусталика глаза, или катаракта. В большинстве своем катаракта – это естественный результат старения организма. Но она может быть и врожденной или развиться на фоне нарушения обмена веществ, сахарного диабета, после травмы глаза, при некоВ РЯДЕ СЛУЧАЕВ, КОГДА ЛАЗЕРНОЕ УДАЛЕНИЕ КАТАРАКТЫ НЕВОЗМОЖНО, ХИРУРГ ИСПОЛЬЗУЕТ ДРУГИЕ МЕТОДЫ УДАЛЕНИЯ МУТНОГО ХРУСТАЛИКА, ПРИ КОТОРЫХ ОПЕРАЦИОННЫЙ РАЗРЕЗ ЗАШИВАЮТ СПЕЦИАЛЬНОЙ СВЕРХТОНКОЙ НИТЬЮ. торых воспалительных заболеваниях органа зрения. К сожалению, от катаракты не застрахован ни один человек, и помутнение хрусталика может возникнуть в любом возрасте.

КОГДА ИДТИ К ВРАЧУ Катаракта – болезнь коварная. Острота зрения на ранней стадии практически не страдает. Именно поэтому человек не сразу обращается к врачу. Даже когда со временем зрение начи-

*на правах рекламы • фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ I ОПТИКА

нает ухудшаться, многие ошибочно принимают этот процесс за возрастную дальнозоркость, в то время как катаракта продолжает «зреть», болезнь прогрессирует: помутнения в хрусталике увеличиваются, и без лечения это приводит к потере зрения. Чем раньше обнаружена катаракта, тем лучше! Ведь до сих пор лекарств, способных избавить человека от этого заболевания, не разработано. Есть лишь средства – капли и витамины, которые могут на короткое время притормозить процесс помутнения хрусталика. Зато, если человек бережно относится к своему здоровью, он может вовремя обратиться к врачу и тем самым избежать тяжелых осложнений, сохранив зрение. Поэтому после 35-40 лет проходить профилактическое обследование у офтальмолога необходимо хотя бы раз в год.

ПО ДАННЫМ ВОЗ, В 40-ЛЕТНЕМ ВОЗРАСТЕ У КАЖДОГО ПЯТОГО РАЗВИВАЕТСЯ СКЛЕРОЗ ХРУСТАЛИКА, В 60-ЛЕТНЕМ – В БОЛЬШЕЙ ИЛИ МЕНЬШЕЙ СТЕПЕНИ У КАЖДОГО ПЯТОГО ДИАГНОСТИРУЕТСЯ КАТАРАКТА, А ПОСЛЕ 80 ЛЕТ ЭТИМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ СТРАДАЕТ ПРАКТИЧЕСКИ КАЖДЫЙ ТРЕТИЙ ЧЕЛОВЕК!

ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ КАТАРАКТЫ – ХИРУРГИЯ Единственный способ избавиться от катаракты – операция, в результате которой помутневший хрусталик заменяется искусственной линзой. Хирургия катаракты проводится бесшовным методом. Проходит операция в несколько этапов: сначала делается микропрокол, затем вскрывается капсула (оболочка) хрусталика, и с помощью ультразвука разрушается и отсасывается мутный хрусталик. Эта методика называется факоэмульсификацией, или ультразвуковой

технологией удаления катаракты. Особенности и преимущества этого метода позволяют проводить операции практически все пациентам, как детям, начиная с самого раннего возраста, так и пожилым людям. Виктор Николаевич Чуриков, главный врач Центра клинической офтальмологии «МЕДИНВЕСТ», кандидат медицинских наук, доцент кафедры офтальмологии ГБОУ ВПО ВГМА им. Н.Н.Бурденко, врач высшей квалификационной категории

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

33

НА ПРОТЯЖЕНИИ МНОГИХ ЛЕТ СТОМАТОЛОГИЧЕСКИЙ ИНСТРУМЕНТАРИЙ ОСТАВАЛСЯ НЕИЗМЕННЫМ. ЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ ПРОИЗОШЛИ В СЕРЕДИНЕ XX ВЕКА, С ВНЕДРЕНИЕМ В ПРАКТИКУ ВРАЩАЮЩИХСЯ НИКЕЛЬ – ТИТАНОВЫХ ИНСТРУМЕНТОВ, УЛЬТРАЗВУКОВЫХ ТЕХНОЛОГИЙ, ОПЕРАЦИОННОГО МИКРОСКОПА, А В НАЧАЛЕ 2000-Х – КОМПЬЮТЕРНОЙ ТОМОГРАФИИ.

Горячее

И

сследования в области анатомии корневых каналов позволили отойти от стандартных данных по их количеству и форме в определенных группах зубов. В настоящее время корневые каналы рассматриваются как разветвленная трехмерная открытая система с ос-

ПЛОМБИРОВАНИЕ

новными (магистральными), латеральными (дополнительными) каналами и анастомозами (перемычками) между ними. Такой подход к анатомическому строению зубов стимулировал необходимость создания новых методик обработки и пломбирования каналов, позволяющих достичь максимального успеха в лечении и профилактике околоверхушечных (периапикальных) осложнений. Половина этого успеха зависит от качества запечатывания всей системы корневых каналов. В практике врачей-стоматологов, уделяющих особое внимание эндодонтическому лечению, важное место занимает техника использования термопластифицированной гуттаперчи в качестве корневой пломбы («горячее пломбирование»). Основным компонентом этой техники является гуттаперча.

ГУТТАПЕРЧА – это отвердевший и химически обработанный сок деревьев семейства «Sapotaceae». В России источником гуттаперчи является бересклет бородавчатый. В стоматологии используется гуттапер-

34

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

фото: shutterstock.com

ча двух фаз: «Альфа» и «Бета». «Альфа» – фаза более термопластична, поэтому именно она используется в «горячем пломбировании». После соответствующей обработки она приобретает свойства биоинертности (гипоаллергенности), текучести при определенной температуре, долговечности сохранения заданной формы после остывания и стойкости при воздействии биологических жидкостей. Вместе с этим у гуттаперчи есть свойство – при воздействии специальных растворов размягчаться и растворяться, что позволяет достаточно легко извлекать ее из канала.

ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМОПЛАСТИФИЦИРОВАННОЙ ГУТТАПЕРЧИ ДВА:

1 свнеразогревом полости рта; 2

с разогревом в корневом канале.

В первом случае гуттаперча находится либо на специальном пластиковом штифте-носителе и разогревается в аппарате типа «ThermaPrep» до 65 градусов Цельсия, либо в стандартных картриджах для пи-

столета-инжектора. Во втором случае гуттаперча находится в виде штифтов определенной конусности и размера по стандартам ISO в наборах и разогревается специальным инструментов непосредственно в корневом канале до температуры 185 – 200 градусов. Впервые методика использования «горячей» гуттаперчи была описана Шильдером в 1967 году и была очень трудоемкой. В НАСТО-

ЯЩЕЕ ВРЕМЯ ОСНОВНЫМИ ТЕХНИКАМИ ПЛОМБИРОВАНИЯ ТЕРМОПЛАСТИФИЦИРОВАННОЙ ГУТТАПЕРЧЕЙ СЧИТАЮТ:

1 инъекционный метод; непрерыв2 техника ной волны;

3

вертикальная конденсация.

В любом из этих способов в результате разогрева и соответственного расширения гуттаперчи происходит создание давления, под воздействием которого она затекает во все труднодоступные анатомические образование системы корневых каналов. Таким образом, мы получаем

трехмерную обтурацию любой степени технической сложности, запечатывание просветов дентинных канальцев, выходящих в просвет магистрального канала, и исключаем возможность его сообщения с тканями периодонта и, как следствие, возвратное инфицирование. Ввиду заполнения канала мягкой гуттаперчей, предотвращается возможность перелома корня в момент введения пломбировочного материала.

ТАКИМ ОБРАЗОМ, СТОМАТОЛОГ, ИСПОЛЬЗУЮЩИЙ В СВОЕЙ ПРАКТИКЕ «ГОРЯЧЕЕ ПЛОМБИРОВАНИЕ», ПРОГРАММИРУЕТ СЕБЯ НА УСПЕХ, ОСНОВНЫМИ КРИТЕРИЯМИ КОТОРОГО ЯВЛЯЮТСЯ: около1 отсутствие верхушечных осложнений при проведении первичного эндодонтического лечения; или частич2 полное ное устранение околоверхушечных осложнений при повторном эндодонтическом лечении. Елена Викторовна Федорова, врач стоматолог-терапевт клиники «Медхэлп» www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

35

ФИТНЕС I КВАРТАЛЬНЫЙ ОБЗОР КАК ИНОГДА ТЯНЕТ ПОПЛАВАТЬ И РАССЛАБИТЬСЯ ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВРЕМЕНИ ГОДА! КОМУ-ТО ХОЧЕТСЯ ОТДОХНУТЬ И ПОНЕЖИТЬСЯ В ПРОХЛАДНОЙ ВОДЕ, А КТО-ТО ДАВНО МЕЧТАЕТ НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ. ДЛЯ ВСЕХ ЭТИХ ЦЕЛЕЙ В ВОРОНЕЖЕ РАБОТАЕТ МНОЖЕСТВО БАССЕЙНОВ, ГОТОВЫХ ПРИНЯТЬ ЛЮБИТЕЛЕЙ АКТИВНОГО ОТДЫХА.

ОБЗОР БАССЕЙНОВ СПОРТКОМПЛЕКС «ФАКЕЛ» Цены: малый бассейн – дети 4-6 лет: 4 посещения=720 руб.; 7-10 лет: 4 посещения=680 руб. Большой бассейн – 11-16 лет: 4 посещения=780 руб., 8 посещений=1440 руб.; взрослые: 1 посещение=250 руб., 4 посещения=880 руб. (с 7.00 до 14.00), 940 руб. (в любое время). Телефон: 263-46-77

В этом спортивном комплексе есть где поплавать как взрослым, так и детям. Работают два бассейна: большой (25х14м) и малый (12х6,5м). Вода в бассейне постоянно очищается методом озонирования, а для допуска к заняти-

36

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

фото: shutterstock.com • Не реклама • Предложения действительны на момент публикации

Воронежа

ям потребуется справка от терапевта, дерматолога и гинеколога (для женщин), а также копия паспорта и фото для пропуска. В комплексе работает тренерский состав, который при необходимости поможет в обучении плаванию. В «Факеле» часто проводятся спортивные мероприятия и соревнования, а также работают восстановительные центры, игровые залы, фитнес-зал, открытые теннисные корты и собственный стадион. фото: shutterstock.com • Не реклама • Предложения действительны на момент публикации

СПОРТКОМПЛЕКС «СПАРТАК» Цены: большой бассейн (за 1 посещение) дети и подростки – 200 руб., взрослые – 300 руб., студенты и военнослужащие – 250 руб. Малый бассейн – от 200 руб. за 1 занятие до 4350 руб. за 36 занятий. Телефон: 252-09-08, 252-26-86

В комплексе работает большой бассейн (25х15м и глубиной 1,4-4м) и детский бассейн (15х7м и глубиной 0,4-1,5м). Возможна организация как индивидуальных занятий, так и групповых. Отдать ребенка на обучение пла-

ванию можно с 3-х лет – под контроль опытных инструкторов и педагогов, а также имеется формат занятий вместе с мамой за небольшую доплату. В «Спартаке» очень развита ценовая политика – действует множество акций и скидок для социально незащищенных групп населения. Кроме того, существуют «льготные часы», во время которых любой человек может посетить большой бассейн по сниженной цене. На территории комплекса имеется большой спортивный зал (40х18м), где постоянно проводятся соревнования по художественной гимнастике, гандболу, единоборствам и прочим видам спорта. Также есть зал для йоги и аэробики. ДВОРЕЦ ПОДВОДНОГО СПОРТА Цены: 200-300 руб. за посещение, в зависимости от времени

Телефон: 226-24-27, 247-47-12

На территории дворца подводного спорта находится самый большой в Воронеже бассейн с размерами 50х21,4м и глубиной 1,7-5,6м. Кроме этого, есть вышки и трамплины для прыжков в воду, самый высокий из которых составляет 10 м. Детям с 7 лет разрешено посещать большой бассейн, но при условии, что они умеют плавать. Для занятий нужна справка от терапевта, шапочка и замок на шкафчик. Также во дворце работает малый бассейн, где дети могут получить свои первые уроки плавания под руководством опытного тренера. В бассейне регулярно проводятся соревнования по подводному спорту и морскому многоборью, а около комплекса есть парковка, где можно оставить свои автомобили, мотоциклы или велосипеды. Ева Непорочная

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

37

НАСТУПИЛА ДОЛГОЖДАННАЯ ВЕСНА! ПРИРОДА ПРОБУЖДАЕТСЯ ОТ ЗИМНЕЙ СПЯЧКИ, МЫ ТОЖЕ ЧУВСТВУЕМ ПОТРЕБНОСТЬ В ОБНОВЛЕНИИ. ВЕСНОЙ, КАК НИ В КАКОЕ ДРУГОЕ ВРЕМЯ, ХОЧЕТСЯ ВЫГЛЯДЕТЬ БЕЗУПРЕЧНО. В ТО ЖЕ ВРЕМЯ ВЕСНА – ЭТО СЛОЖНЫЙ ПЕРИОД ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА, ПОЭТОМУ МЫ РЕДКО БЫВАЕМ ДОВОЛЬНЫ СВОЕЙ ВНЕШНОСТЬЮ НА ВСЕ СТО!

Весенняя помощь

ВОЛОСАМ

38

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

О

собенно часто весной нас беспокоит состояние волос, что связано с весенним авитаминозом, дефицитом солнца, перепадами температур, накопленной за зиму усталостью. Волосы, являясь самой активно растущей тканью, требуют повышенного поступления энергии, питательных веществ, витаминов, минералов. В то же время организм

доставляет данные вещества к волосяным фолликулам в последнюю очередь, только после того, как снабдил ими все внутренние органы. Именно поэтому даже при небольшом дефиците организма в питательных веществах и витаминах, когда это не сказывается на нашем здоровье в целом, мы будем замечать значительное ухудшение состояния волос и их выпадение.

фото: shutterstock.com

КРАСОТА

ТАКИМ ОБРАЗОМ, НА ВОЛОСЫ НЕГАТИВНО ВЛИЯЮТ:

фото: shutterstock.com

■ стрессы; ■ диеты; ■ авитоминоз; ■ недостаточное время сна; ■ простудные заболевания; ■ обострение соматических болезней; ■ интенсивные физические нагрузки; ■ неправильный уход и агрессивное химическое и термическое воздействие; ■ межсезонье (весна и осень) и т. д. Как результат, весной волосы секутся, выпадают, часто появляется перхоть. Для того чтобы вовремя помочь нашим волосам, нужно хорошо представлять, с какими проблемами пришлось столкнуться. В этом помогает современная трихологическая диагностика – трихоскопия. При трихоскопии исследуется состояние волос под большим увеличением, и данные обрабатываются с помощью специальной программы на компьютере. Данная диагностика позволяет определить плотность роста волос, их толщину, состояние кожи головы, корней, стержней. Все

это помогает правильно оценить состояние волос, тип выпадения, выявить сопутствующие проблемы кожи головы и в результате составить индивидуальный план обследования и лечения. СОВРЕМЕННОЕ ТРИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ ВКЛЮЧАЕТ: ■ коррекцию диеты; ■ назначение витаминно-минеральных комплексов внутрь; ■ наружное лечение; ■ рекомендации по домашнему уходу за волосами; ■ мезотерапию волосистой части головы (внутрикожное ведение стимуляторов роста, витаминов, микроэлементов, противовоспалительных веществ и т.п.); ■ инъекции аутоплазмы, обогащенной тромбоцитами, в кожу волосистой части головы с целью стимуляции роста волос и лечения кожных проблем; ■ озонотерапию (инъецирование в кожу головы озоно-кислородной смеси) для

улучшения кровообращения и противовоспалительного действия; ■ мезороллерную терапию по специальным питающим коктейлям; ■ применение физиотерапевтических методик (Д`Арсонваль, лазер). Таким образом, проблемы с волосами, имея множество причин для появления, требуют комплексного профессионального подхода к их решению. Волосы – показатель здоровья человека. Берегите свое здоровье и будьте счастливы! Юлия Николаевна Быкова, врач-дерматовенеролог, косметолог, физиотерапевт, заведующая косметологическим отделение клиники «Медика» www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

39

ВОТ И НАСТУПИЛА ДОЛГОЖДАННАЯ ВЕСНА, А ЗНАЧИТ, САМОЕ ВРЕМЯ МЕНЯТЬ ТЯЖЕЛУЮ, ТЕПЛУЮ ОБУВЬ НА ПРОСТУЮ И ЛЕГКУЮ. ОДНАКО У МНОГИХ ВОЗНИКАЮТ ПРОБЛЕМЫ ПЕРЕХОДА С ЗИМНЕЙ ОБУВИ НА ВЕСЕННЮЮ ИЗ-ЗА ТАКИХ НЕДУГОВ, КАК СТЕРЖНЕВЫЕ МОЗОЛИ, НАТОПТЫШИ И НАТЕРТОСТИ НА ФАЛАНГАХ ПАЛЬЦЕВ.

Здоровые ноги –

ЛЕГКО!

40

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

СТЕРЖНЕВЫЕ МОЗОЛИ образуются от неправильного положения пальца в обуви – чаще всего, на суставах и между фалангами. Салоны красоты удаляют эти мозоли химическими средствами, но многие делают это самостоятельно, используя препараты с кислотами. Удобнее всего избавляться от них при помощи аппаратной методики, как отдельно, так и в комплексе с обычным педикюром. Существует несколько методов профилактики стержневых мозолей: ортопедические кольца G и процедуры в салоне. Часто мои клиенты жалуются на НАТОПТЫШИ – они образуются при смене плоской подошвы на каблук, и наоборот. Это происходит из-за перераспределение веса тела – меняется положение стопы в обуви; еще одна причина появления натоптышей – деформация пальцев. Удаляется гиперкератоз локально, посредством аппарата: используется колпачок, который снимает верхний ороговевший слой, а в дальнейшем рекомендуется поменять обувь либо использовать межпальцевые вкладки (если есть деформация суставов) и крема по уходу за стопой.

Не менее распространена ПРОБЛЕМА ВРОСШИХ НОГТЕЙ, причем страдают от нее не только женщины, но и мужчины. Причинами являются неправильно обработанные либо подстриженные ногти, деформация суставов и прочее. Эту проблему можно решить, если поставить тампонады для уменьшения давления на дистальный валик до полного сращивания длины, которая необходима для выведения правильной формы ногтя. Также используются металлизированные пластины, которые имеют 2 степени жесткости: более жесткая (при сильной деформации) и мягкая (для меньших изменений и подростковых ногтей). Кроме того, используется пластина из армированного стекловолокна – самая легкая при коррекции вросших ногтей, а также металлические скобы при сильной деформации – ставятся до полного сращивания и выправления поперечной арки ногтя. Очень важна ОБРАБОТКА И ПРОФИЛАКТИКА ГРИБКОВЫХ НОГТЕЙ. В Германии в 2012 г. была разработана и выпущена лампа, которая посредством фотодинамики и гель-маркера способна избавить ноготь

фото: shutterstock.com

КРАСОТА

фото: shutterstock.com

от грибкового поражения. Метод достаточно прост, но в то же время уникален – это безмедикаментозное решение проблемы. Обрабатывается пораженная часть ногтя, а далее используется гель-маркер, и через некоторое время, когда происходит его проникновение в структуру ногтевой пластины, начинает работать фотодинамическая лампа, завершающая разрушение спор гриба в самом ногте. Процедура проводится от одного раза в неделю до раза в месяц, в зависимости от степени поражения. При поражении до 50% поверхности результат виден уже

через 3-5 месяцев отрастания здорового ногтя, при тотальном поражении (до 75-80%) – через 5-8 месяцев. Не менее важна процедура ПРОТЕЗИРОВАНИЯ НОГТЕЙ – эстетическое восстановление после полной или частичной потери ногтевой пластины. Протезирующий материал может «достроить» правильную форму ногтя. Он может быть покрыт лаком и выкладываться непосредственно на кожу, не давая отслоения. Проходить с ним можно 1-1,5 месяца, после чего материал меняется. Протезиро-

вание делается как до полного восстановления ногтевой пластины, так и пожизненное, если повреждена зона роста ногтя. Заботьтесь о здоровье своих ног, а грамотные специалисты всегда помогут вам в этом! Особое внимание нужно уделять людям, страдающими от диабета, – это обработка диабетического ногтя и стопы как обычным педикюром, так и при помощи фотодинамической лампы, а также клиентам в глубоко уважаемом возрасте, которые уже не могут самостоятельно справиться с проблемой удаления длины ногтя и обработкой стопы (как правило, это деформированный и утолщенный ноготь).

Инна Титова, мастер педикюра студии красоты Favorito

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

41

ВЕСНОЙ ВСЕ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ ХОТЯТ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОДЫМИ И КРАСИВЫМИ! УЧИТЫВАЯ ЭТО, «ЗИФ» ПОГОВОРИЛ С ОЛЬГОЙ ВЛАДИМИРОВНОЙ БАБКИНОЙ, ГЛАВНЫМ ВРАЧОМ «КЛИНИКИ БЕВЗ», О ЕЕ ЗАРУБЕЖНОМ ОПЫТЕ В ИНДУСТРИИ КРАСОТЫ.

ЗИФ: Какие же процедуры эстетической медицины занимают лидирующие позиции в Швейцарии?

«Клиника БЕВЗ»:

ТОЛЬКО ВПЕРЕД! ЗИФ: Вы являетесь участником круглых столов ведущих российских и мировых симпозиумов и конгрессов, стажируетесь в зарубежных клиниках эстетической медицины. Насколько для вас важно изучать зарубежный опыт? О.В.: Мое профессиональное кредо – только лучшее. Без интеграции в мировую индустрию

42

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

поверхностных эстетических дефектов лица в Швейцарии является столь же актуальной, как и в России. Внешность человека приобретает все большую социальную значимость. Доктор Pyra Haglund проводила инъекции красоты своим клиентам. Происходил обмен опытом, разбор сложных клинических случаев и методик.

красоты невозможно своевременно предлагать нашим клиентам самые безопасные и новейшие методы коррекции возрастных изменений. Чтобы быть успешным, врачкосметолог должен следовать последним инновациям и трендам. Стремиться расширить границы возможностей, овладевая новыми и новыми направлениями. ЗИФ: Последняя ваша поездка – в марте, в Швейцарию, академическая клиника Garderma, Цюрих, расскажите о ней. О.В.: Да, несколько дней я провела в этой клинике. Проблема коррекции

О.В.: Самыми топовыми beauty–процедурами, так же, как и в России, являются инъекции ботулинического токсина типа А. Ботокс снижает активность определенных групп мышц, поверхность лица разглаживается, и лицо выглядит естественно помолодевшим и свежим. Кроме того, летом востребовано и другое свойство ботокса – возможность борьбы с повышенным потоотделением. Превентивные уколы ботокса в подмышечные впадины помогают на полгода забыть о подтеках на одежде и неприятном запахе. Обкалывают также стопы и ладони. Не уступает по востребованности

фото: Татьяна Мартыненко

КРАСОТА

фото: Наталья Горенкова

также контурная пластика лица. С помощью инъекции на основе гиалуроновой кислоты и гидроксиапатита кальция возможно сделать скулы более выразительными, губы – чувственными, морщины – незаметными. Можно эффективно устранить мешки под глазами и носослезные борозды. ЗИФ: Ольга Владимировна, а насколько, на ваш взгляд, уровень российских косметологов сегодня соответствует мировым стандартам? Отстаем ли мы от зарубежных коллег? О.В.: Могу с гордостью сказать: однозначно нет. Благодаря постоянному обмену опытом с нашими зарубежными коллегами, мы поднимаемся на новые профессиональные высоты. То, что еще вчера казалось невозможным, сегодня становится реальностью. ЗИФ: Ваше следующее планируемое мероприятие? О.В.: Cadaver course – Будапешт. Это анатомический курс для всех врачей-косметологов. Только прицельное знание топографической анатомии, возмож-

ностей и ограничений тех или иных методов косметологической коррекции лица является важнейшим условием успешной клинической практики. А это гарантия удовлетворенности наших пациентов и высокой степени доверия к специалисту. В настоящее время очень важна проблема безопасности пациентов и предупреждения осложнений при проведении эстетических процедур. ЗИФ: В последнее время много пишут, говорят об успехе. Что значит успех для вас? О.В.: Прежде всего – это благодарные пациенты, очереди на прием, удовольствие от работы, самореализация и, конечно же, ощущение себя настоящим профессионалом. ЗИФ: Какие ваши планы на будущее? О.В.: Я не выдаю никаких секретов: все наши планы – это логичное движение только вперед. Мы ставим себе максимально высокую планку, чтобы не только удовлетворить настоящие ожидания самых взыскательных пациентов, но и попытаться заглянуть в завтрашний день. Уверена, что

высокое качество и эффективность процедур выведут нашу клинику на новые профессиональные высоты. С уважением к Вам и Вашей красоте, главный врач «Клиники БЕВЗ» Ольга Владимировна Бабкина www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

43

КРАСОТА

фото: Татьяна Мартыненко

НА ФОНЕ РАСТУЩЕЙ ПОПУЛЯРНОСТИ ИНЪЕКЦИОННЫХ УСЛУГ НА КОСМЕТОЛОГИЧЕСКОМ РЫНКЕ МЫ РЕШИЛИ ЗАДАТЬ НЕСКОЛЬКО АКТУАЛЬНЫХ ВОПРОСОВ СПЕЦИАЛИСТУ В ЭТОЙ ОБЛАСТИ. ОТВЕТИТЬ НА НИХ ЛЮБЕЗНО СОГЛАСИЛАСЬ ДИРЕКТОР КЛИНИКИ КРАСОТЫ «СПА ЛАЙФ» СВЕТЛАНА САННИКОВА.

Уколы красоты:

ВАЖНО ЗНАТЬ!

ЗиФ.: Расскажите о важности подготовки кожи перед применением инъекционных методик. С.С.: Прежде чем приступать к инъекционным методикам (как и к любой другой процедуре), кожу нужно подготовить. Врачи давно обратили внимание, что при нанесении на ухоженную кожу (без шелушения, покраснения) инъекционные препараты дают лучший и более быстрый эффект. Специалисты отмечают, что, во избежание занесения инфекции, перед инъекцией желательно провести поверхностный химический или механический (например, алмазный) пилинг. А лучше проделать курс

44

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

Светлана Михайловна Санникова, мастер международного класса, ведущий косметолог, член общества эстетической медицины, сертифицированный тренер марок Magiray, PHYRIS, Vinsent Davianny, KLAPP, Ceell Fusion C, судья чемпионатов России по косметологии.

процедур, чтобы кожа «оживилась» и процедура прошла максимально успешно. Обычно специалистами назначаются профессиональные уходы, препараты для домашнего использования. НО! Большинство женщин покупает их где угодно – в аптеках, бутиках... Одним словом, местах, где нет тех профессионалов, которые

смогут посмотреть на покупку с точки зрения травматичности, безопасности для здоровья, помогут выбрать подходящее средство. ЗиФ.: Возможно ли сократить количество инъекций? С.С.: Поддержание здоровья кожи после инъекций тоже важно.

фото: Татьяна Мартыненко

Например, инъекции ботулотоксина вызывают резистентность, то есть привыкание. Сокращается время между инъекциями, пациенту требуется большая доза. Поэтому для уменьшения количества уколов и продления эффекта ботулотоксина мировые бренды создали косметику с пептидами, начать с применения которой можно юным девушкам. Далее, гиалуроновая кислота. В качестве средства увлажнения она показана не всем, хотя в ее инъекциях есть смысл. Но и количество ее уколов можно сократить до минимума: для этого существуют аппараты, при помощи которых можно вводить гиалурон в глубокие слои кожи. Эти методы основаны на применении ультразвука, но здесь важно обратить внимание на противопоказания. ЗиФ.: Какими могут быть негативные последствия от применения инъекционных методик? С.С.: Самыми разными. Это происходит как от некомпетентности специалиста, так и по вине самого клиента, который не побеспокоился о том, чтобы

пройти консультацию врача. Например, при долгом использовании инъекций на лице может возникнуть отечность (на фоне того, что многие не знают о своих заболеваниях). Благо, что сегодня существуют способы устранения таких нежелательных последствий, – это микротоковая терапия, ультразвук. ЗиФ.: Какие советы вы можете дать желающим начать применение инъекционных методик? С.С.: Во-первых, нельзя покупаться на так называемые «собственные назначения», советы подруг и т. п. Важно отдать себя в руки настоящего профессионала и довериться ему. Ведь инъекции нужны не всем дамам, и не всем они однозначно показаны, поэтому, перед тем как решиться на процедуру, нужно получить профессиональную консультацию. Ни в коем случае нельзя пользоваться «сарафанным радио», ведь каждая женщина прекрасна по-своему. Я не сторонник радикальных методов, к каждому клиенту важен индивидуальный подход. Беседовал Денис Анисимов

Клиника SPALIFE представляет профессиональную медицинскую продукцию из Южной Кореи Ceell Fusion C. ПРЕПАРАТЫ CEEL FUSION C:

■ Обеспечивают адресную и регулируемую

по глубине доставку биологически активных компонентов к клеткам-мишеням; ■ Восстанавливают и нормализуют функции кожи; ■ обеспечивают пролонгированный эффект; ■ гипоаллергенны, не содержат цитоксичных и нарушающих целостность эпидермального барьера поверхостно-активных веществ, растворителей,отдушек и консервантов. Уходы и пилинги с использованием косметики Cell Fusion в нашей клинике

www.lux-time.ru

1800

ОТ РУБЛЕЙ!

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

45

НАКОНЕЦ-ТО ВЕСНА! КАК ЖЕ ПРИЯТНО ПРЕДСТАВЛЯТЬ СЕБЯ СТРОЙНЫМ И ПОДТЯНУТЫМ, В ЛЕТНЕЙ ОДЕЖДЕ, И КАК ЖЕ НЕПРИЯТНО ЧЕРЕЗ ТРИ МЕСЯЦА НЕ УВИДЕТЬ В ЗЕРКАЛЕ ПОДОБНОЙ КАРТИНЫ! ПОЧЕМУ ЖЕ ТАК ПОЛУЧАЕТСЯ? НЕ ТА ДИЕТА? ПЛОХАЯ КАРМА? ГЕНЕТИКА?

Готовь сани летом,

А ФИГУРУ…

КРУГЛЫЙ ГОД!

В

се гораздо проще: неправильная постановка цели. Как мы себе обычно представляем? «Сейчас попотею, поголодаю и через три месяца буду, как те ребята, которые

46

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

занимаются спортом регулярно и круглый год». Стоп. Что-что? Круглый год? Да. Люди, чья фигура выглядит так, как будто они занимаются регулярно и постоянно, как правило занимаются регулярно и постоянно.

Итак, ОДНА ИЗ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК – ЖДАТЬ БЫСТРОГО РЕЗУЛЬТАТА. Если есть такие ожидания, то очень скоро приходит разочарование: столько стараний, а фигура по-прежнему далека

фото: shutterstock.com

ВНУТРЕННИЙ МИР

от идеала. А вслед за разочарованием приходит резкое снижение мотивации вплоть до желания все бросить. Занятия спортом заканчиваются, в диете происходят срывы. Некоторое время это продолжается, а внутри копится недовольство собой, стыд и злость. Стоит отметить, что эти чувства не способствуют мотивации, скорее наоборот. Но в какой-то момент чаша переполняется, и человек решает с удвоенными усилиями заняться собой и уж на этот раз точно добиться результата. Удвоенные усилия бессознательно подразумевают удвоенные ожидания. Если вы узнали в этом описании себя, то: ставьте перед собой цели, связанные с процессом, а не с результатом. НЕВЕРНО: «сбросить 10 кг за 3 месяца», «до лета накачать руки до 40 см в обхвате», «за месяц научиться отжиматься 60 раз». ВЕРНО: «подобрать спортзал», «найти время для занятий», «купить абонемент», «заниматься не реже 2 раз в неделю». Это будет полезно и для поддержания формы. Ведь при постановке цели как конкретного

результата по его достижении часто падает мотивация, и человек теряет форму. А потом набирает заново. И так далее.

ИЗБЕГАЙТЕ ПРИНЦИПА «ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО». «Так, мне нужно отказаться от сладкого и жирного, 2 часа в день заниматься в спортзале, есть в два раза меньше…» «Ой, конфетка… Ладно, начну завтра, а сегодня еще денек поем то, что хочется». «Такая усталость после работы, да и времени свободного мало… Не получится два часа позаниматься… Начну в выходные, там-то у меня точно будут силы и время».

НЕ СТРОЙТЕ ГЛОБАЛЬНЫХ ПЛАНОВ. Начинайте с малого. Важней всего регулярность. На одну булочку меньше в день. Есть время и силы позаниматься полчаса – позанимайтесь полчаса. Перерывы по 15 минут растянуты на весь день – хорошо, поделайте что-то по 15 минут несколько раз в день. Это гораздо лучше, чем ничего. Главное каждый день делать хотя бы малень-

кие шажочки на пути к хорошей фигуре. Не обманывайте себя обещаниями начать новую жизнь с понедельника. Лучше начните немножко менять «старую» уже сегодня. ОЧЕНЬ ВАЖНО ЗНАТЬ И ПОНИМАТЬ ОДНУ ПРОСТУЮ ИСТИНУ: если вы будете регулярно и постоянно заниматься собой, успех не просто вероятен, он неизбежен. Он придет не сразу, но с каждой неделей, с каждым месяцем и тем более с каждым годом вы будете приближаться к тому отражению в зеркале, которое хотите видеть. Антон Самсонов, врач-психотерапевт, директор по развитию психологического центра «Новый уровень»

Запомните: создание хорошей фигуры – это не спринт, а марафон. Не пытайтесь сразу разогнаться и пробежать бόльшую часть дистанции как можно быстрее. Экономьте силы. Медленно, но неотступно двигайтесь вперед. Замечайте свои успехи, даже небольшие. Радуйтесь им и двигайтесь дальше.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

47

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ

Бурятия: на краю Империи

48

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

О ГЛАВНОМ Республика Бурятия является демократическим правовым государством внутри Российской Федерации. Столица – Улан-Удэ, с населением 421 тыс. человек, всего же в Бурятии проживает 978 тыс. человек, а образована республика в 1923 г. Сама территория имеет очень древнюю историю и начинается с промонгольских племен, проживавших здесь еще до нашей эры. Республика входила в состав монголоязычных каганатов, а затем и в Великую Монгольскую империю. В Бурятии проживают русские, буряты, татары и украинцы. Зима здесь холодная и морозная, а лето короткое, с жаркими днями и прохладными ночами. Край очень богат водными ресурсами: 30 тыс. рек, 35 тыс. озер, включая Байкал. В республике создана туристическая зона «Байкальская гавань»,

фото: shutterstock.com

МОЖНО ВСЮ ЖИЗНЬ ПРОЖИТЬ В РОССИИ, А ТАК И НЕ УЗНАТЬ, КАКИЕ КРАСОТЫ ТАИТ НАША БЕСКРАЙНЯЯ РОДИНА. А ВЕДЬ БУРЯТИЯ – НАСТОЯЩИЙ СОЛНЕЧНЫЙ КРАЙ НА СТЫКЕ ДВУХ МИРОВ, КОТОРЫЙ ВПИТАЛ В СЕБЯ ТРАДИЦИИ КАК ЕВРОПЫ, ТАК И АЗИИ. А ЧТО УЖ ГОВОРИТЬ О КРАСОТАХ! ЭТА РЕСПУБЛИКА – НАСТОЯЩИЙ КЛАДЕЗЬ ЧУДЕСНЫХ ВИДОВ, ДРЕВНИХ ЗНАНИЙ И КУЛЬТУРНЫХ ЦЕННОСТЕЙ, ПРОШЕДШИХ СКВОЗЬ ВЕКА.

которая позиционируется как курорт мирового уровня уже к 2027 г.

КАК ДОБРАТЬСЯ В Улан-Удэ выполняются регулярные рейсы из Москвы, Иркутска, Красноярска, Новосибирска, Читы, Хабаровска, Владивостока, Якутска и Улан-Батора. За перелет из Москвы длительностью 5-6 часов придется заплатить от 10 тыс. руб. в одну сторону. Доехать из столицы можно и на поезде, дорога будет длиться около 4 суток и стоить от 6 тыс.руб. Добраться можно и на личном автомобиле, по территории Бурятии проходят трассы М-55, А-165 и А-164.

ЧТО ПОСМОТРЕТЬ Первое, чем просто необходимо насладиться, отправляясь в этот волшебный край – потрясающей красоты природа. Высокие горы, бескрайние степи, хвойные леса, цветущие луга, горные долины, огромное количество различных трав, ягод, орехов, редких растений и животных, занесенных в Красную книгу. Вся Бурятия очень противоречива: здесь смешаны монгольские обряды, советское прошлое и капиталистическое настоящее. Русские избы соседствуют с тибетскими храмами, а в некоторых уголках

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО... Больше всего людей сюда приезжает летом, ибо здесь их ждут: сплавы по горным рекам, круизы на корабле, походы, экскурсии, а так же солнечные ванны и купание в озере. Есть даже байкальская кухня! Это самые разные виды и способы приготовления рыбы и мяса. Особо колоритными блюдами являются расколотка и загудай – сырая рыба с солью, перцем и маслом.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

49

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ республики до сих пор живут старообрядцы. В Иволлинском районе Бурятии хранится тело НЕТЛЕННОГО ХАМБО ЛАМЫ ИТИНГЭЛОВА. Он родился в 1852 г., а в 1927 г. собрал своих учеников для прочтения молитвы по умершему, принял позу лотоса и сказал, что вернется через 75 лет, после чего ушел в нирвану. Хамбо Лама перестал дышать и многие считали, что он умер, но, когда в 2002 г. подняли его саркофаг, признаков тления

не обнаружилось, а температура тела составляла 22 градуса. Интересно, что температура ламы всегда равняется 22-24 градусам, а в большие праздники, когда он участвует в процессии, достигает 32-34 градусов. Бурятские буддисты считают, что Хамбо Лама жив, ведь он потеет, его руки теплые, а глаза иногда открываются. По их мнению, он обязательно возвратится в наш мир, просто ушел, чтобы не видеть, как в Советском Союзе разрушают храмы. Бурятия богата интересными и уникальными местами. В долине реки Алла, в узком живописном ущелье, расположено более 50 термальных источников с температурой воды 50-77 градусов. Это популярное туристическое место, ведь вокруг только сосновый лес и скалы Баргузинского хребта. К источникам съезжается множество людей, страдающих заболеваниями нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, в Бурятии можно познать духовный мир буддистских монахов, посетить множество дацанов (храмов). Одним из самых крупных является Ацагат-

фото: shutterstock.com

50

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

ский дацан, основанный в 1825 г. в селе Нарын-Ацагат. В основе фундамента храма лежит квадрат, ориентированный входом на юг, причем линии, по которым в дальнейшем строились стены, прорисовывались на земле чугунной фигуркой черепахи. Считается, что такой обряд отгоняет злых духов. Сам Ацагатский дацан является ярким примером бурятской культуры и местных традиций. Но больше всего туристов притягивает, конечно же, Байкал. Озеру больше 20 млн. лет, оно самое чистое и самое глубокое в мире. Воды здесь больше, чем во всех пяти Великих американских озерах. В Байкале есть и течения, и настоящие волны, а

вода постоянно находится в состоянии перемешивания. Ежегодно сюда приезжает более 1 млн. туристов, и каждый выбирает на берегу те места, которые ему по душе: степные пейзажи, живописные долины, морские картины, скалы, черноморский климат или альпийские луга. Самые теплые месяцы на Байкале – июль и август, а в феврале-марте озеро сковано льдом. Путешествие в Бурятию никого не оставит равнодушным, ведь этот край сразу очаровывает прекрасными видами нетронутой природы, восточным колоритом и настоящим азиатским гостеприимством. Екатерина Колосова www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

51

НАЛАДИТЬ ДРУЖЕСКИЙ КОНТАКТ СО СВОИМИ ДЕТЬМИ ПРОЩЕ ПРОСТОГО – ВОТ НЕСКОЛЬКО ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ.

исключительно важное для их дальнейшего развития.

4 совета отцу:

ЗАРАЗИ ИГРОЙ

КАК СТАТЬ ДРУГОМ своему ребенку?

ОБЩАЙСЯ НЕПРИНУЖДЕННО И ШУТЯ Совсем не обязательно каждый разговор с ребенком превращать в откровенную беседу. «Мужчины ведут диалог с детьми в куда более свободном стиле, нежели это делают женщины, - подчеркивает специалист в вопросах образования пап и мам Роберт Фрэнк. – Отцы подначивают своих чад». Это формирует у юных созданий чувство юмора,

1

Мечтаешь, чтобы дети тоже пристрастились к спорту? От того, что ты не уделяешь им внимания на протяжении матча в выходной день, болельщиками они не будут. И пользы для ваших отношений в этом нет никакой. Дабы достичь желаемого эффекта в обоих направлениях, попытайся передать ребенку те эмоции, которые получаешь от игры сам, – как можно чаще играйте с мячом. Подарив наследнику шарф или футболку любимого клуба, пригласи его к совместному просмотру матча. Тогда после его окончания вы сможете выйти на спортплощадку и вместе повторить увиденные финты и обводки.

2

НАХОДИ НОВИЗНУ В ОТНОШЕНИЯХ Зачастую глава семейства готов возложить на себя лишь узкий круг

обязанностей. Многие даже гордятся, что они «купающие папы» и «кладезь сказок перед сном». Со временем это становится формальностью и теряет смысл. Не так важно искать дополнительные минуты для общения с детьми, как необходимо научиться их грамотно распределять. Можно договориться на службе, чтобы тебе позволили приходить позже. Тогда утренние часы в компании детей станут для них приятным сюрпризом, а рабочий график легко наверстать во внеурочное время.

3

БУДЬ ВСЕГДА НА СВЯЗИ Интернет и мобильные телефоны мешают работе, но помогают быть отцом на расстоянии. «Мужчины, проводящие большую часть времени в офисе, утрачивают связь с детьми, например, не всегда помнят об экзаменах, к которым ребенок усердно готовился», - подмечает Фрэнк. Один звонок или клик – и ты покажешь своему чаду, насколько для тебя важны его успехи в учебе и повседневной жизни. Разве не так, папаша?

4

Денис Анисимов

52

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

фото: shutterstock.com

MY BABY

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

53

54

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

Лечение

Стоматология

75

Красота

80

Фитнес

фото: shutterstock.com

57

88

MY BABY

Оптика

65

92

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КИНО ЧЕЛОВЕК ДОЖДЯ

Ольга Битюцких, визажист - Где вы черпаете вдохновение весной?

- Сначала ощущаешь необыкновенный запах приближающегося тепла, потом первые солнечные теплые лучи начинают ласкать все вокруг, а затем появляется настоящее чудо – первые листочки и цветочки. Я очень люблю это время года, меня вдохновляет сама природа, и хочется вместе с ней проснуться и преобразиться.

- Как вы готовите свое тело к летнему сезону?

- Весной этот вопрос встает особенно остро: как похудеть и подтянуть тело, чтобы не стыдно было выйти на пляж? Я очень не люблю диеты, но уменьшить порции еды можно запросто. В течение дня стараюсь пить как можно больше воды. И 10 минут уделяю утром разминке: 20 приседаний, 30-40 раз качаю пресс, 10-12 раз - отжимание. Как результат – минус два килограмма за две недели.

56

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

Режиссер: Барри Левинсон В ролях: Дастин Хоффман, Том круз, Валерия Голино У Чарли, грубоватого и эгоистичного молодого повесы, в наследство от отца остались лишь розовые кусты да «Бьюик» 49-го года. Внезапным «сюрпризом» для него стало открытие того, что львиная доля наследства оставлена отцом его больному аутизмом брату Раймонду.

16+ Задавшись целью отобрать свою «справедливую долю» семейного достояния, Чарли похищает старшего брата и держит его заложником. Но то, что было задумано им из эгоизма, перерастает в волшебную одиссею дружбы и самоосмысления, позволяющуу вырваться из оков своей некогда бесчувственной души.

ЗВЕЗДНАЯ ПЫЛЬ

Режиссер: Мэттью Вон В ролях: Чарли Кокс, Клэр Дэйнс, Мишель Пфайффер Маленькая английская деревенька отделена древней стеной от сверхъестественной параллельной вселенной, где царят магия и волшебство. Молодой Тристан обещает самой красивой девушке деревни, что принесет ей слетевшую с неба звезду, упавшую по ту сторону стены. На своем пути Тристан встретит всесильного короля и его заговорщика16+ сына, могущественную ведьму, капитана пиратского корабля и хитроумного торговца, а также найдет свою истинную любовь, ключ к пониманию своей сущности и судьбы, о которой он мог только мечтать.

ВЕЧНОЕ СИЯНИЕ ЧИСТОГО РАЗУМА

Режиссер: Мишель Гондри В ролях: Джим Керри, Кейт Уинслет, Элайджа Вуд Наконец-то изобретена машина, которая позволяет избавиться от любых воспоминаний. Джоэль и Клементина решают выбросить друг друга из головы. Но в памяти Джоэля все еще живы самые нежные моменты их чувства. Чем меньше он 16+ помнит, тем больше любит. Понимая, что он просто обожает Клементину, Джоэль пытается найти способ, чтобы вернуть любимой память о прошлом. Пока еще не очень поздно..

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КНИГИ СЫРОЕДЕНИЕ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Денис Токарев, Event-менеджер Сити-парка «ГРАД» - Где вы черпаете вдохновение весной?

- О, весна! Девушки снимают толстые шубы и пуховики, все становится тоньше, короче, прелестнее… Но если серьезно, мое вдохновение – это люди. Мои друзья, семья, коллеги. Так уж получилось, что по большей части все они – девушки и женщины, которые украшают наше существование. Особенно моя жена (Смеется).

- Как вы готовите свое тело к летнему сезону?

- Мое тело готово всегда. Все потому, что я много бегаю. Правда, в основном по рабочим вопросам: то одно решаю, то другое - в общем, масса дел. Ведь главное – это движение.

Автор: М.А. Василенко Сыроедение — отличный способ избавиться от болезней, повысить иммунитет, сбросить лишние килограммы, обрести жизненную энергию, улучшить состояние кожи, волос, зрения... Эта книга предназначена для тех, кто заботится о своем здоровье, стремится сделать 16+ свою жизнь долгой и счастливой. На страницах издания вы найдете важные советы по организации правильного питания, а также рецепты, которые позволят готовить вкусные повседневные и праздничные блюда из сырых продуктов.

ВОСТОЧНЫЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ

Автор: Наталия Правдина Краткое руководство по улучшению здоровья, обретению великолепного самочувствия с помощью восточных систем оздоровления и позитивного мышления. Наталия Правдина - самый известный в 16+ России мастер фэншуй, посвятила книгу важным темам: как укрепить свое здоровье, наполнить себя силой, стать привлекательнее, моложе и энергичнее. В книге рассказывается об упражнениях цигун и практиках йоги, методах преобразования сознания.

ТАНТРА-ФИТНЕС

Автор: Владимир Дюков Методика Тантра-фитнеса основана на трансформации сексуальной энергии и базируется на осознанности, спонтанности и свободной циркуляции энергетических потоков. Это уникальная система, объединившая восточное мировоззрение и западную спортивную науку, эффективная технология, которая позволит вам через простые и доступные упражнения познать, как функционирует ваша энергия, и научиться правильно использовать ее в 16+ тренировке и повседневной жизни. Базовые принципы системы универсальны: их можно с успехом использовать в любом виде спорта. Редакция благодарит за помощь в подготовке материала книжный интернет–магазин «Амиталь», amital.ru

58

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

• ФОТООТЧЕТ ВЫСТАВКИ «ЗДРАВООХРАНЕНИЕ» И «ДЕНТАЛ-ЭКСПО ВОРОНЕЖ» Мероприятие объединило на воронежской площадке 60 участников из многих регионов России. Широкая география участников и посетителей, активное общение на стендах, обмен контактами для дальнейшего сотрудничества, обсуждение актуальных проблем отрасли и перспектив ее развития – все это характеризует выставки «Здравоохранение» и «Дентал-Экспо Воронеж», как важнейшее отраслевое событие Центрально-Черноземного Региона. За три дня выставки посетило более 4 000 гостей и около 2 000 специалистов.

60

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

61

• ФОТООТЧЕТ

62

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

63

• ЛЕЧЕНИЕ ХОЛЕСТЕРИН ВЫПОЛНЯЕТ МНОЖЕСТВО ПОЛЕЗНЫХ ФУНКЦИЙ В ОРГАНИЗМЕ – ЭТО ЖИР, ФОРМИРУЮЩИЙ КЛЕТОЧНЫЕ МЕМБРАНЫ, УЧАСТВУЮЩИЙ В МЕТАБОЛИЗМЕ И ОБРАЗОВАНИИ ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ. НО ЕГО ВЫСОКАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫМ ПОСЛЕДСТВИЯМ.

холестерина могут быть самые разные: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, лишний вес, вредные привычки, диабет, высокое давление, болезни печени, почек и щитовидной железы.

который обволакивает холестерин и выводит его из организма.

Как снизить

ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА, НУЖНО СЛЕДОВАТЬ НЕСКОЛЬКИМ ПРАВИЛАМ.

Употреблять фрукты и овес. Лучший помощник в борьбе с лишним холестерином – грейпфрут, для максимального эффекта нужно съедать примерно 2,5 миски долек в день. Для тех, кто не может проглотить ни кусочка этого фрукта, подойдет яблоко или апельсин. А овсяные отруби практически так же хороши, как и бобы.

Г

лавным признаком высокого уровня холестерина является атеросклероз – сужение и закупорка артерий. Кроме этого, он может привести к стенокардии, инфаркту миокарда, инсульту и прочим сердечно-сосудистым заболеваниям. Причины повышения

Уменьшить потребление насыщенных жиров. К ним относятся мясо, сыр и рафинированные масла. Заменить эти продукты можно рыбой, птицей и нежирным молоком.

1 5 2

Употреблять оливковое масло и бобовые. Оливковое масло снижает уровень «плохого» холестерина, достаточно принимать его по 2-3 ложки в день. Бобовые же содержат особое вещество – пектин,

Заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. Регулярные упражнения уменьшают скопившуюся в артериях холестериновую блокаду, а вот сигареты препятствуют образованию «полезного» холестерина, оставляя только «вредный». Ведите здоровый образ жизни, сократите потребление кофе и прочих ненужных организму продуктов, избегайте стрессов, и показатель холестерина придет в норму. Алевтина Малахова

64

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

фото: shutterstock.com

ХОЛЕСТЕРИН?

3 4

Контролировать вес. Чем сильнее повышается масса тела, тем больше холестерина вырабатывает организм.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

65

• ЛЕЧЕНИЕ ОРЕХИ – ЭТО ЧРЕЗВЫЧАЙНО ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ. ОНИ ПОМОГАЮТ БОРОТЬСЯ СО МНОЖЕСТВОМ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ИМЕЮТ ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ СВОЙСТВА И ДАЮТ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ ОРГАНИЗМУ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ! фото: shutterstock.com

Вся правда

О ПОЛЬЗЕ ОРЕХОВ

О

рехи, несмотря на высокую калорийность, помогают при похудении, ведь в них содержатся именно «полезные» жиры, снабжающие организм «чистой» энергией. Каждый орех по-своему полезен. Рассмотрим их основные свойства.

МИНДАЛЬ. Тот миндаль, который мы все так любим, – это сладкий сорт, но есть еще и горький – его добавлять в рацион нельзя из-за наличия токсичных веществ. Миндаль, в первую очередь, славится большим количеством витамина Е, который как раз таки

66

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

приостанавливает процессы старения. Также орех богат витамином В и оказывает общее положительное влияние на человеческий организм: улучшает работу печени, селезенки, желудочно-кишечного тракта, полезен при мочекаменной болезни, выводит желчь из организма, улучшает мозговую деятельность и помогает при стрессе. Кроме всего этого, миндаль обладает косметическими свойствами – делает кожу гладкой и эластичной, а волосы блестящими.

ФУНДУК. Целебные свойства этого ореха используются уже тысячи лет. Это очень калорийный продукт,

имеющий высокую энергетическую ценность, но поправиться от него трудно – углеводы в его составе почти отсутствуют. Фундук богат витаминами В1, В2, В6 и витамином Е, которые помогают благотворно влиять на сердечно-сосудистую, репродуктивную и мышечную системы. Также в этом орехе содержится вещество – паклетаксел, которое замедляет деление опухолевых клеток. Фундук рекомендован людям, страдающим от малокровия, тромбофлибита, варикоза и прочих сердечно-сосудистых заболеваний. Он, как и миндаль, поможет дольше сохранить молодость, а еще – красоту кожи и волос.

фото: shutterstock.com

*На правах рекламы

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СП

ЭТОТ ОРГАН ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ ВЫРАБАТЫВАЕТ ГОРМОНЫ, КОТОРЫЕ ОКАЗЫВАЮТ ВЛИЯНИЕ НА ЦЕЛЫЙ РЯД ЖИЗНЕННОНЕОБХОДИМЫХ ПРОЦЕССОВ В РАБОТЕ ОРГАНИЗМА.

НОВАЯ АКЦИЯ В «ИНВИТРО»

Внимание – щитовидной железе ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЙ Дефицит йода – один из основных факторов, предрасполагающих к нарушениям работы щитовидной железы. Недостаток йода особенно сказывается на состоянии организма в детском и подростковом возрасте, а также на организме женщины во время беременности и в период менопаузы. Дефицит гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, у беременной женщины повышает вероятность задержки умственного развития у малыша. На работу железы негативно влияют и неблагоприятная окружающая среда, и

вирусные инфекции, и повышенный уровень загрязнения воздуха, и продукты, содержащие канцерогены.

О ПАТОЛОГИИ ОРГАНА МОГУТ СВИДЕТЕЛЬСТВОВАТЬ: ■ раздражительность и учащенное сердцебиение или, наоборот, сонливость и апатия; ■ повышенная потливость, упадок сил и усталость; ■ проблемы с весом; ■ сухость кожи, ломкость ногтей; ■ нарушения менструального цикла и бесплодие у женщин; ■ ощущение кома в горле, затрудненное глотание и озноб.

МЕДИЦИНСКИЕ АНАЛИЗЫ Для первичной оценки состояния щитовидной железы можно обратиться в медицинские офисы сети ИНВИТРО в Воронеже, в которых в апреле проходит акция «Обследуй щитовидную железу за 300 рублей»*. Программа включает анализы на гормоны — ТТГ, Т4 свободный и Т3 свободный. Тиреотропный гормон (ТТГ) – гормон гипофиза, контролирующий образование малоактивной формы гормона щитовидной железы – тироксина свободного (Т4 свободный). Гормон трийодтиронин свободный (Т3 свободный) образуется из Т4 свободного и представляет собой активную форму гормона щитовидной железы, которая влияет на скорость обмена веществ в организме. Людям старше 35 лет сдавать медицинские анализы на перечисленные гормоны желательно не реже раза в год. При этом важно помнить, что результаты лабораторных исследований должен оценивать только врач.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

67

АРАХИС. В состав этого ореха входят вещества – полифенолы, которые похожи на антиоксиданты и также оттягивают процессы старения. Существует миф, что жареный арахис не так полезен, как сырой, но это не так. Во время жарки количество полифенолов только возрастает, а значит, увеличиваются и полезные свойства. Кроме того, арахис улучшает свертываемость крови и укрепляет иммунитет и, само собой, дает заряд организму на целый день! Однако им не следует увлекаться людям с высокой свертываемостью крови. Кроме того, следует помнить, что орех является активным аллергеном. ФИСТАШКИ. В этом орехе очень рационально сочетаются все витамины, аминокислоты и минеральные вещества, а по количеству витамина В он способен составить конкуренцию говяжьей печени. Фисташки укрепляют кости, помогают сохранить зрение и продлевают молодость. Эти орехи полезны людям с заболеваниями печени, так как улучшают ее функцию, а также являются отличным помощником в борьбе с желтухой,

68

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

малокровием и даже туберкулезом. Фисташки помогают избавиться от синдрома учащенного сердцебиения и являются природным афродизиаком. Но не стоит есть слишком соленые фисташки – это может привести к увеличению артериального давления.

КЕШЬЮ. Эти орехи, в отличии от своих собратьев, крайне редко вызывают аллергию, что уже является существенным плюсом. Кроме того, они богаты витаминами А и В, а также содержат множество минеральных веществ. Но максимум пользы кешью приносит из-за содержания в нем омега-3 жирных кислот. Орех неплохо борется с холестерином, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также помогает сохранить здоровье зубов и десен. В Южной Америке с помощью кешью лечат простуды и грипп, и неспроста, ведь у ореха действительно отличные имунностимулирующие свойства. Алевтина Малахова

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ

* фото: shutterstock.com

НА ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД, ПАПИЛЛОМА КАЖЕТСЯ БЕЗОБИДНОЙ РОДИНКОЙ. НО ДАЛЕКО НЕ КАЖДЫЙ ЗНАЕТ, ЧТО ОНА ЯВЛЯЕТСЯ ВИРУСОМ, РАСПРОСТРАНЕННЫМ БОЛЕЕ ЧЕМ В СТА ВАРИАЦИЯХ.

Удаление

*На правах рекламы • фото предоставлено ЛДЦ «Витамед»

ПАПИЛЛОМ

П

рактика показывает, что носителями вируса папилломы являются более 90% населения, причем многие из них могут об этом даже не подозревать. Несмотря на то, что сама по себе папиллома является доброкачественным образованием, при определенных обстоятельствах она способна стать серьезной проблемой, более того – источником аутоинфекции. Заболевший может инфицировать вирусом родных и близких людей контактно-бытовым путем. Удаление новообразования в домашних условиях или у неквалифицированных специалистов может привести к травмированию ткани, что может вызвать обратную реакцию в

виде бурного роста опухоли и даже ее перерождения в злокачественную форму.

В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ХАРАКТЕРА ПАПИЛЛОМЫ ВОЗМОЖНЫ ТРИ СПОСОБА УДАЛЕНИЯ: • ЖИДКИЙ АЗОТ. Эффективен при удалении подошвенных, вульгарных, плоских папиллом на теле и остроконечных кондиллом. После применения жидкого азота ткань первое время остается на месте, тем самым оберегая ранку от инфицирования. Заживление проходит без боли, постепенно образуя здоровую кожу (рубец не остается).

• ЛАЗЕР. Наиболее эффективный способ удаления

всех видов папиллом. Безболезненный – не вызывает неприятных ощущений. Быстрый – вся процедура занимает несколько минут. Стерильный – нет контакта инструмента с кожей. Через 7 дней не остается никаких следов процедуры.

• МЕТОД ЭЛЕКТРОКОАГУЛЯЦИИ заключается в воздействии током высокой частоты на конкретные поврежденные участки. Полностью удаляет папилломы на коже, предотвращает кровотечение и не допускает инфицирования. Наталья Валерьевна Пискова, врач высшей категории, кандидат медицинских наук

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

69

• ЛЕЧЕНИЕ

Лечение АНДРОГЕННОГО ДЕФИЦИТА У МУЖЧИН

И

менно недостаток тестостерона приводит не только к снижению качества интимной жиз-

ни, но и к повышению артериального давления, болям в сердце, остеопорозу и болям в суставах, ожирению, снижению памяти и настроения.

ТЕСТОСТЕРОН – КОРОЛЬ ГОРМОНОВ И ГОРМОН КОРОЛЕЙ, обладающий УНИВЕРСАЛЬНЫМИ биологическими эффектами! Триада летальности мужчин – патология сердца + депрессия + эректильная дисфункция. Максимально длительное поддержание физиологического уровня андрогенов у мужчин – один из ключевых путей повышения продолжительности и качества их жизни, а также профилактики ожирения. Метаболический синдром (осложненная форма ожирения) тесно связан с 12 локализациями рака (поджелудочная

НОРМА ОБЩЕГО ТЕСТОСТЕРОНА В КРОВИ >15 НМОЛЬ/Л > 4,33 НГ/МЛ > 433 НГ/ ДЛ, СВОБОДНОГО ТЕСТОСТЕРОНА>225 ПКМОЛЬ/Л

70

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

железа, толстый кишечник, простата, почка, грудная железа). Одним из эффективных средств профилактики рака и продления жизни может быть поддержание гормонов в организме человека на уровне 20-25-летнего возраста. Взаимосвязь между ожирением, уровнем инсулина и уровнем тестостерона – «золотое» правило мужской эндокринологии 21 века. Ожирение, сахарный диабет и андрогенный дефицит – «неинфекционные эпидемии XXI века». Андрогенный дефицит может возникнуть в любое время. В юношеском возрасте это может проявиться задержкой полового созревания, в зрелом – бесплодием, ожирением,

фото: shutterstock.com

ОЧЕНЬ ЧАСТО МУЖЧИНЫ СПИСЫВАЮТ СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ НА УТОМЛЯЕМОСТЬ, СТРЕССЫ, УПАДОК ФИЗИЧЕСКИХ СИЛ, НАЛИЧИЕ СОПУТСТВУЮЩИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ (ОЖИРЕНИЕ, ПАТОЛОГИИ ПЕЧЕНИ, ПОЧЕК, СЕРДЦА, НАРУШЕНИЕ СНА). НО ЭТО КАК РАЗ ТОТ СЛУЧАЙ, КОГДА ПРИЧИНА И СЛЕДСТВИЕ ПОМЕНЯЛИСЬ МЕСТАМИ.

• ЛЕЧЕНИЕ

Чем в более раннем возрасте возник дефицит тестостерона, тем тяжелее последствия для мужчины. Наличие высокоэффективных и безопасных препаратов тестостерона позволяет сегодня не просто корректировать, но и МОДЕЛИРОВАТЬ

артери6 Повышается альное давление?

андрогенный фон мужчины. Легенда о том, что лечение препаратами тестостерона может привести к раку предстательной железы, не нашла никаких подтверждений ни в литературе, ни на практике.

обследовании 7 При выявлен повышен-

ТЕСТ ДЛЯ МУЖЧИН

диагноз 8 Поставлен желчекаменной или

вас избыток веса и, 1 Унесмотря на активный образ жизни и диету, сохраняется «пивной животик», округлые щеки? (Да \ нет). трудно2 Появились сти с бритьем – хуже, «клоками» растет щетина? (Да \ нет).

3

Снизилось либидо? (Да \ нет).

4

Снизилась потенция? (Да \ нет).

апатия, 5 Появились депрессия, сонливость? (Да \ нет).

(Да \ нет).

ный уровень сахара крови и \ или холестерина? (Да \ нет).

мочекаменной болезни? (Да \ нет). остеоар9 Выявлен троз коленных или тазобедренных суставов (есть боли в суставах)? (Да \ нет). дыха10 Остановка ния во сне (поставлен синдром Пиквика)? (Да \ нет). вас увеличились 11 Угрудные железы? (Да \ нет). Если на два-три вопроса вы дали утвердительный ответ, следует обратиться за консультацией к эндокринологу. С.Н.Хмелева, врачэндокринолог высшей категории. При написании статьи использованы материалы: «Избранные лекции по эндокринологии», Аметов А.С. 2012, «Андрогенный дефицит у мужчин», междисциплинарная концепция, Тюзиков И.А. 2013

72

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

фото: shutterstock.com

уменьшением роста волос, увеличением грудных желез, уменьшением мышечной силы и выносливости, снижением либидо и сексуальной активности, изменением настроения, а после 40-50 лет – уменьшением минеральной плотности костей и переломами, нарушением сна, приливами, увеличением риска инфарктов.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

73

ДЛЯ РАННЕГО ВЫЯВЛЕНИЯ ПРЕДОПУХОЛЕВЫХ ИЗМЕНЕНИЙ И ОПУХОЛЕЙ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ СТАРШЕ 25 ЛЕТ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОВОДИТЬ САМООБСЛЕДОВАНИЕ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ В ПЕРВУЮ ФАЗУ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА.

Методика самообследования

МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ

О

смотр начинается с белья. Одним из признаков того, что в молочной железе происходят изменения, могут быть выделения из соска (кровянистые, бурые, бесцветные). Исключение составляют молокоподобные выделения из сосков у недавно кормивших. Затем проводят осмотр молочных желез перед зеркалом в двух положениях – с опущенными и поднятыми на затылок руками. При этом нужно медленно поворачиваться вправо, потом влево. Эти приемы дают возможность определить, одинаковы ли формы и размеры молочных желез, на одном ли уровне расположены молочные железы и соски, не появились ли изменения в области соска и ареолы, нет ли втяжения кожи или выбухания.

Пальпация молочных желез и подмышечных впадин облегчается в положении лежа на спине. При обследовании наружной половины правой молочной железы под правую лопатку следует положить подушечку или небольшой валик из полотенца, правую руку вытянуть вдоль туловища. Далее кончиками пальцев левой руки, мягкими круговыми движениями, слегка надавливая на молочную железу, ощупывают все ее отделы. Сначала обследуют центр молочной железы (область соска), а затем пальпируют всю железу, следуя от соска по направлению к наружному ее краю по радиусу кверху, затем кнаружи, вниз. При ощупывании внутренней половины правой молочной железы правую руку кладут под голову, а обследование выполняют левой рукой в такой же последовательности – от центра к внутреннему краю молочной железы по радиусу кверху, затем кнутри, вниз. Все эти приемы повторяют при обследовании левой молочной железы. Ирина Юрьевна Кураносова, Михаил Витальевич Пашков, Игорь Александрович Тюркин

74

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

75

• ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

Выравниваем

ЗУБЫ!

С

чем связано возникновение нарушений? Со временем челюстной аппарат человека уменьшается из-за того, что пища стано-

76

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

вится мягче и не требует тщательного пережевывания. Зубам не хватает места для нормального роста, и они начинают смещаться. Проблема состоит не только в том, что такая улыбка не радует глаз, но и в том, что из-за неправильного расположения зубов возникает перенапряжение челюстных мышц, вызывая головные боли и прочие неприятные последствия. Людям, столкнувшимся с этой проблемой, следует незамедлительно обратиться к врачу-ортодонту. Специалист поможет переместить зубы в челюсти, задавая им правильное направление. Сделать зубы ровными и

красивыми в наше время не проблема, причем они поддаются исправлению как у детей, так и у взрослых. Самый простой способ выравнивания зубов – при помощи пластинок. В то же время, такая практика достаточно ограничена, ведь пластинки не двигают зубы, а просто удерживают их в определенном положении. Такая система поможет, если пациент уже носил брекеты или находится в возрасте, когда зубы еще растут. Иногда, при особо выраженной проблеме «дефицита места», приходится удалять несколько зубов, но в большинстве случаев

фото: shutterstock.com

КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК МЕЧТАЕТ О ТОМ, ЧТОБЫ ЕГО УЛЫБКА БЫЛА ИДЕАЛЬНА. ОДНАКО ЗУБЫ, БЕСПОРЯДОЧНО РАСПОЛОЖЕННЫЕ ВО РТУ, КРАСИВЫМИ НЕ НАЗОВЕШЬ, ДАЖЕ ЕСЛИ ПРИ ЭТОМ ОНИ ЗДОРОВЫЕ И БЕЛЫЕ. КАК ЖЕ ИСПРАВИТЬ ТАКОЙ ДЕФЕКТ?

фото: shutterstock.com

*На правах рекламы • фото: shutterstock.com

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ С СП

НАСТАЛО ВРЕМЯ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ. СТОМАТОЛОГИЯ «ФАРМАЦИЯ» ПРЕДЛАГАЕТ ПРОЙТИ ПРОГРАММУ ПРОФИЛАКТИКИ КАРИЕСА И УКРЕПИТЬ ВАШИ ЗУБЫ ПРИ ПОМОЩИ КОМПЛЕКСНОЙ СИСТЕМЫ DENTAL RESOURCES.

Профилактическая система

DENTAL RESOURCES

С

истема профилактики кариеса Dental Resources разработана в США и используется в настоящее время тысячами людей в 75 странах мира. Сотни стоматологов признают этот метод самым эффективным средством профилактики кариеса. В стоматологии «Фармация» данная процедура рассчитана на 6 месяцев, при этом пациент посещает стоматолога всего 1 раз!

КОМПЛЕКСНАЯ СИСТЕМА DENTAL RESOURCES: • дает снижение заболеваемости кариесом на 65%;

• увеличивает твердость эмали в 10 раз; • снижает вероятность появления вторичного кариеса; • увеличивает срок службы поставленных пломб; • нормализует состояние слизистой оболочки рта и десен; • снимает чувствительность эмали после процедур отбеливания; • помогает беременным женщинам сохранить здоровье зубов; • укрепляет эмаль, разрушаемую соматическими заболеваниями (такими, как сахарный диабет)

Dental Resources не реже одного раза в полгода. Врач проводит профессиональную чистку зубов специальной фторсодержащей пастой, используя разовые насадки, а также делает аппликацию фторсодержащего геля в разовых ложках на нижний и верхний ряды зубов. Уделив себе всего 20 минут, вы надолго сохраните результаты лечения и забудете о развитии стоматологических заболеваний. Специалисты стоматологии «Фармация», благодаря системе профилактики Dental Resources, помогут победить кариес!

Стоматология «Фармация» рекомендует проводить профилактическую процедуру

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

77

• ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ САМИ БРЕКЕТСИСТЕМЫ ДЕЛЯТСЯ НА НЕСКОЛЬКО ВИДОВ:

не скапливается налет, похожи на керамические, но стоят еще дороже.

1

4

КЕРАМИЧЕСКИЕ – достаточно дорогостоящие брекеты. Они практически не заметны и не раздражают десны. Такие брекеты больше по размеру, зато система подбирается под цвет зубов и обладает отличной прочностью.

2

МЕТАЛЛИЧЕСКИЕ – классическая система брекетов. Тут много дизайнерских решений: в форме звездочек, сердечек, а также золотых и серебряных цветов. Минусы этих брекетов – металлический привкус во рту, к которому не сразу привыкаешь, а в первые дни использования возможно появление раздражения.

3

САПФИРОВЫЕ – созданы для комфорта. Эти брекеты прозрачные, не красятся от пищи, в них

78

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

ПЛАСТМАССОВЫЕ – детский вариант. Недорогие, разноцветные и не очень прочные.

5

ЛИНГВАЛЬНЫЕ – эти брекеты не заметны для окруающих, потому что располагаются на внутренней стороне зубов. Они, как правило, металличекие и подойдут людям, которые стесняются носить обычные брекеты. Из минусов – сложный уход и высокая цена. Очень важно при ношении брекетов соблюдать гигиену и использовать специальные щеточки, чтобы исключить возможность накопления зубного налета. Причем заниматься этим нужно после каждого приема пищи. Для достижения лучшего эффекта такие системы нужно носить 1,5-2 года, а посещать специалиста для проверки состояния зубов – каждый месяц. Забота о красоте зубов поможет не только без стеснения улыбаться окружающим, но и быть уверенным в себе! Константин Гилев

фото: shutterstock.com

помогает использование брекет-систем. С их помощью можно исправить огромное количество деформаций зубов путем передвижения их в кости. Такое лечение является наиболее щадящим, с равномерным распределением сил – организм постепенно привыкает к правильному положению зубов в кости, при этом сводится к минимуму риск рецидива. Как правило, брекеты помогают практически во всех случаях нарушения расположения зубов. Иногда после снятия брекет-систем пациентам приходится носить пластинку всю оставшуюся жизнь, чтобы зубы не вернулись в исходное положение, но такие ситуации встречаются крайне редко и связаны с серьезными нарушениями челюстного аппарата.

• КРАСОТА гарантия качественно выполненной работы. «Моя подруга сделала и осталась довольна», – говорят все дамы. Но как же должно быть на самом деле?

БЕЗОПАСНОСТЬ

превыше всего!

П

режде чем решиться на инъекции, большинство женщин спрашивают у своих знакомых, куда они обращались за данной услугой. С точки зрения женской логики, это и есть

Итак, вы все же решили «уколоться». В какое заведение идти: салон красоты, клинику или поликлинику? ПЕРВОЕ Это обязательно должно быть медицинское уч-

ТРЕТЬЕ Инъекции должен делать врач-дерматокосметолог. В его кабинете клиенту желательно увидеть дипломы о медицинском образовании и на каждую инъекционную методику, которую он использует в работе. Перед процедурой доктор консультирует клиента и заполняет медицинскую карту, договор на оказание медицинских услуг и информационное согласие на проведение процедуры. Нет смысла комментировать правомерность проведения инъекционных услуг, проводимых в домашних условиях («уколы на диване»).

ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ – САМ ИНЪЕКЦИОННЫЙ ПРЕПАРАТ! ОН ДОЛЖЕН ИМЕТЬ ЛИЦЕНЗИЮ НА ПРИМЕНЕНИЕ В МЕДИЦИНЕ НА ТЕРРИТОРИИ РФ. И КЛИЕНТ ИМЕЕТ ПРАВО ПОПРОСИТЬ ЭТОТ ДОКУМЕНТ У ДОКТОРА ИЛИ РУКОВОДИТЕЛЯ.

реждение, то есть место, где имеется разрешение (медицинская лицензия) на терапевтическую косметологию (но не на педиатрию, наркологию и т.п.!).

Вы сами должны понимать, чем это чревато. По закону РФ доктор несет уголовную ответственность за неправильно проведенную процедуру.

ВТОРОЕ

Всегда оставайтесь красивыми!

Кабинет должен отвечать нормам СанПИН.

80

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

Денис Анисимов

фото: shutterstock.com

В ВОРОНЕЖЕ ПРЕДСТАВЛЕНО ОГРОМНОЕ РАЗНООБРАЗИЕ УСЛУГ НА ОСНОВЕ ИНЪЕКЦИОННЫХ МЕТОДИК. НО СЕГОДНЯ ХОТЕЛОСЬ БЫ ПОГОВОРИТЬ О БЕЗОПАСНОСТИ ТАКИХ «УКОЛОВ». ИМЕННО О ТОМ, ГДЕ И КАК ДОЛЖНЫ ИХ ДЕЛАТЬ, ПОЙДЕТ РЕЧЬ В СТАТЬЕ.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

81

• КРАСОТА

К

ожа под глазами отражает все явления, происходящие внутри организма. Поэтому появление этих «следов усталости» может выдавать целый ряд причин, основными из которых являются: неправильный образ жизни и различные заболевания. Вообще наличие темных кругов под глазами не должно удивлять, если вы мало спите, курите, злоупотребляете алкоголем, много времени проводите за компьютером, неправильно питаетесь и находитесь в состоянии стресса. В этих случаях избавиться от синяков р ц поможет нормализация

СИНЯКИ ПОД ГЛАЗАМИ:

как избавиться?

82

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

питания и сна, отказ от вредных привычек и несколько масок, придающих коже свежесть. Более серьезно обстоят дела, если причиной темных кругов под глазами являются заболевания. Они могут быть вызваны расстройствами щитовидной железы, почек, печени, сердечно-сосудистой системы или являться проявлением аллергических реакций. При таком раскладе оказать помощь сможет только квалифицированный специалист. И не стоит затягивать с визитом, иначе темные круги станут лишь одним из многочисленных симптомов заболевания. Бывают случаи, когда люди не имеют серьезных расстройств и ведут правильный образ жизни, но все равно имеют такую проблему. Тут важную роль играет наследственность и возраст. Если причина темных кругов – «удачный» вечер, то есть множество способов избавиться от них, в

фото: shutterstock.com

УВЫ, НО ДЛЯ СОВРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН ТЕМНЫЕ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ – НЕРЕДКОЕ ЯВЛЕНИЕ. НО НЕ НУЖНО СРАЗУ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВСЕ ИМЕЮЩИЕСЯ КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА И БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ – СНАЧАЛА ВАЖНО ВЫЯСНИТЬ ПРИЧИНУ.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

83

• КРАСОТА

СПОСОБЫ УСТРАНЕНИЯ Современная косметология предлагает множество средств для борьбы с темными кругами под глазами. Наиболее эффективными из них считаются: ЛИПОЛИФТИНГ. Во время этой процедуры подглазные впадины клиента заполняют его собственной жировой тканью. МИКРОТОКОВАЯ ТЕРАПИЯ – на кожу воздействуют слабые электрические импульсы.

84

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ МАССАЖ. МЕЗОТЕРАПИЯ – инъекции различных биоактивных веществ. Не только современная косметология, но и народная медицина знает множество способов, помогающих избавиться от темных кругов. Причем средства эти достаточно эффективны и дают результат практически мгновенно. ЧАЙНЫЕ ПРИМОЧКИ Положить в марлю заварку от крепкого черного чая либо использовать чайные пакетики и прикладывать к глазам. Такие примочки помогут от

синяков, появившихся из-за переутомляемости и недостатка сна. ТВОРОЖНАЯ МАСКА Жирный творог смешать с небольшим количеством заварки черного чая. Действует достаточно быстро и эффективно при высокой утомляемости. Женщины не должны забывать, что темные круги под глазами – это не просто косметический дефект, а сигнал организма, на который следует обратить внимание. Ева Непорочная

фото: shutterstock.com

остальных случаях нужно обратиться к врачу.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

85

КАЖДЫЙ ИЗ НАС ХОТЯ БЫ РАЗ ЗАДУМЫВАЛСЯ О ТОМ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ТАТУИРОВКУ, ТОЛЬКО ВОТ КАКУЮ? ТЕСТ ПОМОЖЕТ РАЗОБРАТЬСЯ, КАКОЙ УЗОР НА КОЖЕ СООТВЕТСТВУЕТ ВАШЕМУ ХАРАКТЕРУ.

доверяю 6Всегда людям. когда меня 7 Люблю, хвалят при других.

ТЕСТ:

втайне 8 Все себя любят.

Отвечайте на вопросы «да» или «нет». Если «да» – начисляйте 1 балл, если «нет» – 0.

об их недо9 Людям статках надо гово-

какая татуировка ВАМ ПОДХОДИТ?

Менее 4 баллов Человек необщительный, неуверенный в себе, но добрый и деликатный. Можно начать с небольшой чернобелой татуировки на лопатке или аккуратной надписи на руке.

4-8 баллов Романтическая натура, способная полностью отдаться нахлынувшим чувствам и эмоциям. Выбирать тату следует по принципу «просто и со вкусом». Подойдут узоры, цветы или сказочные персонажи.

рить в лицо.

1

Я приемлю «ложь во спасение».

10

Все дела следует доводить до конца.

недостатками надо достичь 2 Сбороться: 11 Чтобы не только успеха, нужно физическими, но и с моральными.

3

Мои взгляды меняются в зависимости от обстоятельств.

тема для 4 Лучшая разговора – мои переживания. новыми людьми 5 Сгораздо интереснее, чем с приевшимися друзьями.

86

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

быть настойчивым. по 12 Продвижение карьере удается только людям с новыми идеями.

8-12 баллов Сильная, целеустремленная личность. Однако не стоит покрывать все свое тело татуировками, подойдет и этническая символика или особый талисман, означающий что-то важное и сокровенное.

фото: shutterstock.com

• КРАСОТА

ПАРИКМАХЕРСКИЕ УСЛУГИ Качественные стрижки в английской технике Vidal Sasson (Anna Eshwood). Вас ждут молодые профессионалы, влюбленные в профессию.

Салонпарикмахерская «ES» ул. Б.Хмельницкого, д. 42 Тел.: (473) 258-58-68 www.es-vrn.ru vk.com/mone_vrn Instagram: salonmonevrn

Женская стрижка - от 600 руб. Мужская стрижка - 500 руб. Детская стрижка - 400 руб.

Окрашивания и прически любой сложности. Приходите! Всегда вам рады! Режим работы: ежедневно 9:00-20:00

фото: shutterstock.com

КОСМЕТОЛОГИЯ

Косметология ДКБ ОАО «РЖД» Ул. Кольцовская, 11 (Косметология Дорожной клинической больницы). Тел. 229-40-79, 8-905-052-45-36 (врач–косметолог)

Квантовая фотоэпиляция в Косметологии ДКБ. Низкие цены: – верхняя губа –1000 руб.

– область подбородка – от 400 руб.

– большая манипула (9 см2) Абсолютно безболезненно – врачебная косметология (биоревитализация лица и шеи – от 5 000 руб., контурная пластика и др.)

– лечение угревой болезни.

Необходима консультация специалиста Акция действительна на момент публикации

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

87

• ФОТООТЧЕТ 28 января в Воронежском Государсвенном Цирке прошел международный турнир по смешанным единоборствам «Битва за Воронеж» между командами России и Италии. Целых 4 часа спортсмены держали в напряжении 2,5 тыс. зрителей. В результате напряженных поединков, сборная Италии потерпела сокрушительное поражение! Все 10 боев по дисциплинам: бокс, кикбоксинг (в разделе К-1) и ММА выиграла команда хозяев турнира, в состав который входили бойцы из Воронежа, Москвы, Белгорода и Грозного. Сам спортивный праздник прошел в новом, для Воронежа, формате шоу – с ярким представлением спортсменов, эффектным освещением и зажигательными танцами девушек между боями.

88

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

фото: Кристина Васильева

БИТВА ЗА ВОРОНЕЖ

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

89

фото: Кристина Васильева

• ФОТООТЧЕТ

90

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

ООО «Модуc вивенди» Ул. Кирова, 9 3-й подъезд, оф. 28. Тел. 291-73-34 www.modus-v.ru

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ Психиатрическая, психотерапевтическая, психологическая, логопедическая помощь взрослым и детям (неврозы, депрессии, страхи, тревоги, заикания, энурез, тик, детский аутизм, отставания в психоречевом развитии и другие психоневрологические заболевания).

Необходима консультация врача

фото: shutterstock.com

ДОШКОЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ

МБОУДОД ДДиЮ Студия раннего развития «Умка»

Ул. Кольцовская, 34. Тел. 8-903-655-46-95 www.ymkavrn.ru

Объявляется предварительный набор дошкольников в возрасте 4 лет на 2014-15 год. Развивающие направления программы «Вместе с Умкой!»: математика, развитие речи, грамота, логика, окружающий мир, этикет, ИЗО, музыка, ритмика, кукольный театр, английский язык. Психолог. Терапия песком. Веселые и яркие праздники. Занятия проводятся 3 раза в неделю. Обучение бесплатное. Для родителей – «Школа мам и пап».

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

91

• MY BABY

К

причинам излишней застенчивости относятся несколько

факторов:

НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ Если родители очень скромны, то и дети часто рождаются с повышенной чувствительностью к критике и стрессам. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРАВМЫ Ребенок, переживший тяжелое событие в жизни, может замкнуться и «уйти в себя». ЧАСТАЯ КРИТИКА Родители, постоянно осуждающие своих детей, сами вызывают в них повышенную застенчивость. Дети просто боятся сделать что-то не так, постоянно пребывая в стрессе.

Застенчивые

ДЕТИ 92

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

СОЦИАЛИЗАЦИЯ Если ребенка однажды прилюдно унизили, у него формируется страх перед общением с людьми. Педагоги должны следить за ситуацией в

школьном коллективе и не допускать подобных событий. КАК ПОБОРОТЬ ЛИШНЮЮ СКРОМНОСТЬ? Как правило, такое поведение у детей является следствием ошибок в воспитании. Нужно чаще хвалить ребенка, даже за мелкие достижения, а также исключить наказания и чрезмерную критику. Если родители не могут справиться самостоятельно, то нужно отвести ребенка к психологу. Главная задача – объяснить, что общение – это очень интересный процесс и не стоит его бояться. Малыш должен понять, что застенчивость – это неплохо, но нужно уметь ее контролировать. И ни в коем случае не называйте ребенка «тихоней» и другими подобными прозвищами, которые могут его обидеть. Заботьтесь о своем малыше и, став взрослым, он будет вам благодарен. Дина Дубинко

фото: shutterstock.com

ОЧЕНЬ ЧАСТО СЛИШКОМ СКРОМНЫЕ ДЕТИ ЗАСТАВЛЯЮТ ПЕРЕЖИВАТЬ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ И ПЕДАГОГОВ. ОНИ ПОКОРНО ИСПОЛНЯЮТ ВСЕ СКАЗАННОЕ И РЕДКО ВОЗРАЖАЮТ, ОДНАКО ЕСТЬ И ОПАСНОСТЬ – ИМ ОЧЕНЬ ТРУДНО ПРОЯВИТЬ СВОИ ТАЛАНТЫ.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

93

ГОРОСКОП

В АПРЕЛЕ НЕ СТОИТ ПРИСТУПАТЬ К КРУПНЫМ НАЧИНАНИЯМ – ДВИГАЙТЕСЬ К ЦЕЛИ ПОСТЕПЕННО, ОБДУМЫВАЯ КАЖДЫЙ СВОЙ ШАГ. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ, НАЧАВШИЕСЯ ВО ВТОРОМ МЕСЯЦЕ ВЕСНЫ, ОБЕЩАЮТ БЫТЬ ДЛИТЕЛЬНЫМИ, А ЧУВСТВА – ГЛУБОКИМИ И ВЗАИМНЫМИ. ВРЕМЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТАРЫХ КОНФЛИКТОВ И ФОРМИРОВАНИЯ НОВОГО МИРОВОЗЗРЕНИЯ.

ОВЕН 21.03 – 20.04

Этот месяц станет для Овнов более чем благополучным. Люди наконец-то начнут видеть вас именно такими, какими вы сами хотите казаться. Окружающие будут проявлять заботу и внимание, стараться делать больше приятных вещей, так почему бы не позволить им это? Звезды сулят начало головокружительного романа, но не стоит опережать события, чтобы он не закончился так же быстро, как и начался. Апрель хорош для всех начинаний – карьера и прибыль пойдут в гору.

94

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

ТЕЛЕЦ 21.04 – 20.05

БЛИЗНЕЦЫ 21.05 – 21.06

Внутренний мир Тельцов пошатнется, а вот в лучшую или худшую сторону – зависит от каждого лично. Главное – сделать правильные выводы, расставить приоритеты и не повторять старых ошибок. В карьере звезды сулят крупную прибыль на новой, успешной работе. Те представители знака, кто еще не встретил свою любовь, покорят самых, казалось бы, недоступных. А вот за здоровьем нужно следить особенно тщательно – Тельцы будут склонны к простудам.

В апреле у Близнецов есть шанс добиться популярности и вообще получить кучу бонусов от жизни, но при одном условии: не отворачивайтесь, не уходите и не отказывайтесь от благ. Самое время отправиться в путешествие и познакомиться с новыми людьми, а вот отношения заводить не очень удачный момент, поживите для себя. Для Близнецов, состоящих в паре, грядет время перемен и перевода отношений на новый уровень.

фото: shutterstock.com

С 1 по 30 апреля 2015

РАК 22.06 – 22.07 Увы, но в этом месяце судьба лишает Раков права выбора. Однако все итак идет достаточно неплохо: новая, интересная работа, да и близкие люди всегда рядом. Любовных отношений лучше не начинать, а вот у тех представителей знака, кто уже нашел свою вторую половинку связь только укрепится. Запаситесь терпением и двигайтесь к намеченной цели.

ВЕСЫ 24.09 – 23.10 Весы, без паники! Отпустите свои проблемы и начните трезво смотреть на реальные вещи. И перестаньте себя со всеми сравнивать, Весы хороши в своей уникальности. К новым знакомствам вы пока еще не готовы, а вот о смене места работы пора задуматься. В апреле вы часто будете чувствовать общую слабость, займитесь здоровьем.

КОЗЕРОГ 22.12 – 20.01 Не стоит ни на кого надеяться – полагайтесь только на свои силы. Старые обиды лучше забыть и никогда к ним не возвращаться, а если кто-то остался в прошлом – значит, там ему и место. В апреле есть шанс построить крепкие, длительные отношения, но не забывайте про друзей, ведь они всегда вас поддержат в трудную минуту.

ЛЕВ 23.07 – 23.08 Львы во втором месяце весны без поддержки не останутся – можете быть уверены, что в трудный момент вам протянут руку помощи. Настало время любви, а если вы давно собирались начать жить вместе – то сейчас именно тот момент. Не стоит быть слишком мнительными и ждать подвоха. Звезды сулят карьерный рост.

ДЕВА 24.08 – 23.09 Для Дев не все потеряно, как кажется на первый взгляд. Неприятности останутся позади, а цели перестанут быть недостижимо далекими. Не ждите, что близким людям понравится ваш новый избранник, да и вообще отношения пока что лучше не заводить. А вот поклонников Девам, как обычно, не занимать. В финансовом плане дела пойдут в гору.

СКОРПИОН 24.10 – 22.11

СТРЕЛЕЦ 23.11 – 21.12

В этом Скорпионам э о месяце е удастся справиться с большинством своих проблем благодаря богатому жизненному опыту. На личную жизнь можно не жаловаться – внимания будет масса, однако торопиться пока некуда, не спешите с выбором. Месяц благоприятен для работы, удастся закончить все начатые дела.

В апреле звезды советуют Стрельцам не рассказывать о своих планах окружающим – это может обернуться против вас. Хорошая перспектива появится, но за нее нужно будет побороться. Для привлечения внимания противоположного пола проявите свои лучшие качества, и избранник будет сражен.

ВОДОЛЕЙ 21.01 – 20.02

РЫБЫ 21.02 – 20.03

В этом месяце для Водолеев лучший совет – плыть по течению. Все разрешится само собой, спешка ни к чему. В плане любви и семьи мечты наконец-то начнут сбываться, а перемены будут происходить безболезненно. В сфере карьеры есть шанс не только заработать достаточно денег, но и произвести хорошее впечатление на коллег.

Для Рыб апрель станет месяцем протеста против устоявшихся правил, которые представители этого знака больше не намерены соблюдать. Однообразие в отношениях и чрезмерная опека. Однако новую любовь пока что искать не стоит – избранник окажется далек от вашей мечты. С трудоустройством тоже лучше повременить.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

95

ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

КАРИЕС – ЭТО РАЗРУШЕНИЕ (ГНИЕНИЕ) ТВЕРДЫХ ТКАНЕЙ ЗУБА. В ЗАВИСИМОСТИ ОТ СТЕПЕНИ ПОРАЖЕНИЯ РАЗЛИЧАЮТ НАЧАЛЬНЫЙ, ПОВЕРХНОСТНЫЙ, СРЕДНИЙ И ГЛУБОКИЙ КАРИЕС.

Кариес зубов – ВЫЯВИТЬ И ОБЕЗВРЕДИТЬ!

В

клинике «Дентолайф» НАЧАЛЬНЫЙ КАРИЕС («меловое» или пигментированное пятно) легко выявляют с помощью специальных веществ – кариес-детекторов, окрашивающих деминерализованные участки в определенный цвет. Реминерализующая терапия – нанесение на эмаль кальций-фтор-

96

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015

ПОВЕРХНОСТНЫЙ КАРИЕС характеризуется образованием дефекта в пределах эмали в связи с нарушением ее целостности. В клинике «Дентолайф» лечение поверхностного кариеса проводят абсолютно безболезненно путем бесконтактного препарирования воздушноабразивной системой Air Flow S2 (Швейцария) с последующем наложением фотополимерной пломбы из нанокомпозитного материала последнего поколения. СРЕДНИЙ КАРИЕС – это поражение эмали и поверхностных слоев дентина. При лечении среднего кариеса в нашей клинике используются специальные фторсодержащие прокладки между зубом и пломбой, предотвращающие развитие вторичного кариеса. ГЛУБОКИЙ КАРИЕС характеризуется поражением глубоких слоев дентина, соприкасающихся с сосудисто-нервным пучком пульповой камеры. В клинике «Дентолайф» при лечении глубокого

кариеса используются лечебные кальцийсодержащие подкладки, оказывающие противовоспалительное действие на пульпу зуба. Таким образом, повышается вероятность сохранения зуба «живым»! Кроме того, в стоматологической клинике «Дентолайф» во время препарирования кариозной полости проводят флуоресцентную диагностику кариеса: при освещении зуба специальным прибором ткани, пораженные кариесом, излучают красный свет. Вычищенный же от кариеса зуб такого свечения не воспроизводит. А пломба из современных нанокомпозитных светоотверждаемых или керамических материалов, поставленная на объективно здоровые ткани без кариеса в стоматологической клинике «Дентолайф», прослужит долго и эффективно!

Ирина Юрьевна Хрипункова, генеральный директор стоматологической клиники «Дентолайф», врач-стоматолог, кандидат медицинских наук.

фото: shutterstock.com

фосфорсодержащих препаратов – позволяет устранить начальный кариес без анестезии, сверления и пломб!

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

97

фото: shutterstock.com 100

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АПРЕЛЬ 2015