Здоровье и фитнес. Февраль. 2015 by Portal Lux-time

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

100

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

акция до 28.02.2015г.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Февральский номер мы традиционно посвящаем мужчинам. Но интересен он будет не только представителям сильного пола – немало важной и полезной информации смогут найти для себя и дамы. Что подарить своему избраннику? Чем накормить, чтобы он правильно набрал вес? Как разобраться в его глубоком внутреннем мире? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы на страницах журнала. Каждый год мы поздравляем своих защитников, причем это не только ветераны войны и те, кто связал свою жизнь с вооруженными силами – это все мужское население страны. Будь то мальчишки в детском саду или коллеги по офису. Исходя из истории праздника, поздравлять можно и дам, имеющих отношение к военной службе. К слову, в современном мире женщины все чаще сами справляются со всеми трудностями и различными мужскими обязанностями. Вот только по-настоящему хрупкими, нежными и женственными они чувствуем себя лишь рядом с мужчинами. Не забудьте поздравить своих защитников, потому что именно они позволяют ощущать себя (даже в мирное время) как за каменной стеной. Редакция журнала «Здоровье и фитнес»

Специализированное издание для медицинских и фармацевтических работников «Здоровье и фитнес» февраль 2 (73) 2015 www.lux–time.ru Зарегистрирован: Рекламно информационное медицинское издание. Свидетельство о регистрации ПУ № ТУ 36–00010 от 23 июля 2008 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций по Воронежской области. Перерегистрирован: Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77–35968 от 22 апреля 2009 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). 18+ Подписано в печать 27.01.2015 г. Перепечатка, включение информации, содержащейся в рекламных и иных материалах, во всевозможные базы данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение таких материалов в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением наших авторов. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Рекламируемые в журнале товары и услуги подлежат обязательной сертификации и лицензированию. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, несет рекламодатель. Содержание опубликованных иллюстраций и макетов соответствует содержанию предоставленных оригиналов. Все цены, указанные в рекламных объявлениях и статьях, действительны на момент публикации. Редакция приветствует предоставление медицинскими учреждениями соответствующей содержательному формату издания информации и фотоматериалов, но не дает гарантии их размещения. Претензии принимаются в течение двух недель после выхода номера. Со всеми замечаниями и предложениями, связанными с доставкой и распространением журнала, просим обращаться по тел. (473) 261–05–37, e–mail: dostavka@7–media.pro Учредитель: ООО «Выбирай» Издатель: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Адрес редакции: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1005 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Главный редактор: Анисимов Денис Вячеславович Редактор: Екатерина Колосова Журналисты: Алевтина Малахова, Герман Штольц, Ева Непорочная, Дмитрий Коновалов Директор по рекламе: Оксана Ичева e–mail: icheva@7–media.pro Менеджер по развитию: Татьяна Мочалова e–mail: mochalova@7–media.pro Рекламная служба: Елена Кургузова, Ксения Зеленская, Анжелика Лещева Тел/факс: (473) 296–90–24/25/26, 8–920–433–77–88 Служба продвижения: Ольга Ларионова Тел/факс: (473) 261–05–36/37, 8–920–433–72–72 e–mail: dostavka@7–media.pro Верстка и дизайн: Павел Шипилов Фотограф: Наталья Горенкова Дизайн–макет: Светлана Черных На обложке: Станислав Тунхузин Фото: Наталья Горенкова Макияж: Ольга Битюцких Прическа: Любовь Юрова Внимание! Всю необходимую информацию по изданию (аудиторию, рекламные тарифы, правила размещения рекламы, новости редакции) смотрите на сайте www.lux–time.ru

Тираж 10000 экз. Заказ № тп. Цена свободная. Отпечатано в типографии ОАО «Альянс «Югполиграфиздат» ООО «Т-Пресс» 400001 г. Волгоград, ул. КИМ 6. Тел./факс: 8 (8442) 26-60-10.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

фото: shutterstock.com

СЛОВО РЕДАКЦИИ

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Фитнес

Красота

СТОМАТОЛОГИЯ 32 Секреты белоснежной улыбки 34 Что такое дентофобия?

КРАСОТА 40 Расти бороду! Будь в тренде! 42 Здоровье стоп в ваших руках! 44 «Я ль на свете всех белее...?»

фото: shutterstock.com

Здоровье

ПИТАНИЕ 16 Пять фитнес-коктейлей для мужчин 18 Качественная масса или как набрать сухой вес ЛЕЧЕНИЕ 20 С заботой о здоровье! 22 Что такое иппотерапия? 24 Смейтесь на здоровье! 26 Врач-уролог: когда к нему обращаться?

ФИТНЕС 36 Shakti: территория массажа

ОПТИКА 29 Диагноз: глаукома

Профессиональное мнение в этом номере НИНА АЛЕКСАНДРОВНА МУХОПАДОВА,

СВЕТЛАНА АЛЕКСЕЕВНА МАСЛЕННИКОВА,

ДЕНИС НИКОЛАЕВИЧ ПРИПУТНЕВИЧ,

иппотерапевт

мастер-подолог «Клиники БЕВЗ»

врач-психотерапевт, МПЦ «Модус вивенди»

СЕРГЕЙ ЦЫГАНОК,

ЕЛЕНА ВИКТОРОВНА ТРИГУБ,

врач-офтальмолог, клиника «Медхелп»

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

коуч Центра врачебной косметологии и коучинга «VIP Эстетик»

Стиль жизни

My Baby

Приложение

фото: shutterstock.com

ВНУТРЕННИЙ МИР 46 Ревность не порок? ПУТЕШЕСТВИЯ 48 Пять стран для мужского секс-туризма 50 ОАЭ: Все для гостя!

МУ ВАВУ 54 Нужно ли говорить детям «Нет»? 58 «Сдачи» не надо!

МИХАИЛ ЮРЬЕВИЧ ДИДЕНКО,

заместитель генерального директора стоматологической клиники «Дентолайф», врач-стоматолог ВАДИМ АМИРАСЛАНОВ,

персональный тренер фитнес-клуба Alex Fitness

ПРИЛОЖЕНИЕ 6 Promotion 7 Новости 8 События и люди ЛИЦО С ОБЛОЖКИ 10 Станислав Тунхузин ГОСТЬ НОМЕРА 14 Елена Золотарева 60 Notebook 62 ЗИФ рекомендует: кино 64 ЗИФ рекомендует: книги 90 Фотоотчет 94 Гороскоп

АНТОН САМСОНОВ,

врач-психотерапевт, директор по развитию психологического центра «Новый уровень»

ИРИНА ЮРЬЕВНА ХРИПУНКОВА,

генеральный директор стоматологической клиники «Дентолайф», кандидат медицинских наук, врач-стоматолог

СВЕТЛАНА ЛЬВОВНА ПРАСЛОВА,

врач-уролог клиники «Медлайн»

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

САЛФЕТКИ ДЛЯ ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ

СКАЖИТЕ ГЕРПЕСУ «НЕТ»!

Отличительной особенностью салфеток Вагисил является наличие в них не только увлажняющих компонентов, но и местного анестетика. В результате, при использовании, у женщин снижается зуд, устраняются болезненные ощущения, которые могут сопровождать различные раздражения, потертости. Удобно использовать салфетки Вагисил при урогенитальных инфекциях, в том числе молочнице, трихомониазе, а также при бактериальном вагинозе.

Уникальный стоматологический гель R.O.C.S. Герпенокс – это инновационное запатентованное средство для комплексного лечения и профилактики инфекционно-воспалительных состояний и микротравм слизистой оболочки полости рта, красной каймы губ и кожи вокруг них, в том числе вызванных вирусом герпеса. Применение Герпенокса способствует заживлению и предотвращает возможное развитие герпетической инфекции.

ЭФФЕКТИВНАЯ ЗАЩИТА ОТ КАРИЕСА

ЭЛЕГАНТНАЯ КЛАССИКА

Благодаря своим компонентам гель Medical Minerals от R.O.C.S. формирует стабильную невидимую пленку на зубах, обеспечивает постепенное проникновение минералов в ткани зуба и позволяет продлить время своего воздействия, нормализуя микрофлору полости рта. Введенный в состав геля ксилит повышает реминерализующий потенциал комплекса, а также подавляет активность бактерий, вызывающих кариес и болезни десен. Гель осветляет зубы в среднем на 4,8 оттенка, возвращает им блеск.

ARTISTRY представляет высококачественную эксклюзивную косметику для ухода за кожей лица, а также линию декоративной косметики. Палитра теней для век ARTISTRY LITTLE BLACK DRESS поможет создать любой образ – днем и вечером, на официальном мероприятии и в неформальной обстановке. Эксклюзивный черный футляр со встроенным зеркальцем и двойным аппликатором, подходящим как для нанесения теней, так и для создания контурной подводки века, станет вашей индивидуальной студией макияжа.

УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ Популярный Clinique Dramatically Different Moisturizing Lotion+ приобрел партнера – новый Clinique Dramatically Different Moisturizing Cream. Он моментально увлажняет кожу, восстанавливает и укрепляет ее защитный барьер, тем самым улучшая ее способность к самостоятельному восстановлению. Благодаря использованию крема, повышается уровень увлажненности кожи, улучшается текстура, а цвет лица становится свежее.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

товар сертифицирован

Здоровье и свежесть кожи

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

PROMOTION

НОВОСТИ НОВЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНД ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В БАССЕЙНЕ БИТВА ЗА ВОРОНЕЖ

Цены действительны на момент публикации

28 февраля 2015 года в здании Цирка состоится международный турнир по следующим дисциплинам: смешанные единоборства (MMA), кикбоксинг (раздел К-1), бокс. На ринге встретятся представители двух стран: России и Италии. Используемый технический арсенал включает в себя удары кулаками, локтями, коленями, подсечки, броски, всевозможные захваты, удушающие и болевые приемы. Каждый из спортсменов проведет только один поединок, который станет уникальным противостоянием различных бойцовских школ и характеров. Начало в 19:00 Билеты в кассах: Центр Галереи Чижова, магазин «Детский мир», ЦУМ, Tiketok.ru Цена билета: от 500 до 1600 рублей.

В первом сезоне 2015 года фитнес-клубы федеральной сети X-Fit порадуют любителей активного образа жизни актуальным фитнестрендом – программой многофункциональных тренировок в воде AQUA POLE. С этой программой доступны все преимущества занятий в воде, где нагрузка распределяется равномерно, а мышцы прокачиваются интенсивно и гармонично. Можно не только поддерживать тело в тонусе, корректировать фигуру, укреплять мышцы и развивать выносливость, но и эффективно тренироваться в режиме реабилитации после травм.

«НА ВЕЛОСИПЕДЕ НА РАБОТУ» В Воронеже пройдет Международный зимний день «На велосипеде на работу». Все, что нужно будет сделать – это совершить велопоездку в пятницу, 13 февраля. Обозначьте себя на карте и смотрите, как растет количество участников, и какакими темпами дружеское соревнование развивается по всему миру. Рассказывайте друзьям, делитесь забавными историями и поверьте в мечту организаторов о мире без автомобилей.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

СОБЫТИЯ И ЛЮДИ 2-15 февраля

12+ ЧЕМПИОНАТ МИРА ПО ГОРНОЛЫЖНОМУ СПОРТУ Командные соревнования чемпионата мира по горнолыжному спорту пройдут на знаменитой трассе «Голден Пик» в Вейле. Ее особенность состоит в том, что зрители смогут, находясь в районе зоны финиша, отлично видеть всю гонку с самого ее начала. В Вейле также состоятся квалификационные соревнования чемпионата мира в слаломе и слаломегиганте, церемония открытия чемпионата и развлекательные программы. Историческая значимость трассы в Вейле заключается для мирового горнолыжного сообщества в том, что этот курорт стал одним из участников первого розыгрыша Кубка мира по горнолыжному спорту в далеком 1967 году.

8 февраля

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

Соревнования планируются в мужском и женском одиночном катании, в парном катании, в танцах на льду и в синхронном фигурном катании. Следует сказать, что это первая Универсиада, которая пройдет в двух странах; целый ряд соревнований лыжников состоится в Словакии. До соревнований допускаются студенты, обучающиеся в настоящее время в высших учебных заведениях, либо окончившие ВУЗ не более года назад. Каждая страна на соревнования по фигурному катанию может выставить до трех участников (пары).

12+

4-14 февраля

ФЕСТИВАЛЬ КАТАНИЯ НА САНЯХ WINTER SANIDAY-2015

12+ 8

ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ НА ЗИМНЕЙ УНИВЕРСИАДЕ

Организаторы Winter SaniDay-2015 предлагают собрать компанию друзей и смастерить самые оригинальные сани. После чего можно принять участие в фестивале, на котором участников ожидают награды в номинациях: «Креативность конструкции», «Самый скоростной спуск», «Самый курьезный спуск» и приз зрительских симпатий. Конструкция саней регламентирована только отсутствием в их каркасе металла, в остальном организаторы никак не ограничивают фантазию команд. В одной команде может быть минимум два человека, максимум не ограничен. Перед спуском каждая команда представит себя с помощью небольшого музыкального номера.

ГОНКА ЗВЕЗД «ЗА РУЛЕМ-2015» фото: shutterstock.com

Подробнее на www.lux-time.ru

12+

В новом зрелищном формате пройдет 26-я традиционная Гонка Звезд крупнейшего российского автомобильного журнала «За рулем». Увеличится общее количество стартов: все участники будут разделены на три группы, каждая из которых проведет по два заезда по десять кругов. Первый и второй призеры в группах по итогам двух заездов выйдут в финал. Таким образом, шестерка лучших гонщиков сразится за титул победителя Гонки Звезд «За Рулем-2015» в трех финальных заездах по три круга. В престижной гонке принимают участие титулованные спортсмены из различных дисциплин автоспорта.

12+

23 февраля

9-15 февраля КУБОК МИРА ПО БОБСЛЕЮ И СКЕЛЕТОНУ Турнир состоится на санно-бобслейной трассе «Санки», расположенной в районе горного парка приключений «Альпика-Сервис» горнолыжного курорта Красная Поляна (г. Сочи). Санно-бобслейная трасса «Санки» была построена специально к XXII Зимним Олимпийским играм, которые прошли в Сочи в феврале 2014 года. Добраться до олимпийского объекта можно на скоростном электропоезде «Ласточка», проехав из Сочи или Адлера. Ожидается, что российскую команду на этих соревнованиях приедут поддержать тысячи болельщиков.

28 февраля

12+

ГРАН-ПРИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ-2015 В МОСКВЕ В конце зимы традиционно состоится спортивное мероприятие, наполненное красотой, пластикой и грациозностью. Речь, конечно же, идет о художественной гимнастике. Современная программа международных соревнований включает многоборье (одно обязательное и три произвольных упражнения с предметами) и групповое произвольное упражнение с предметом. Победители определяются в многоборье, в отдельных и групповом упражнениях. Считается, что именно Россия подарила миру данный вид спорта, и примечательно, что уровень отечественных гимнасток по-прежнему держится на высокой планке.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

оккей – спорт настоящих мужчин. Герой нашего февральского номера – защитник воронежского хоккейного клуба «Буран» Станислав Тунхузин – рассказывает о своей спортивной судьбе и о том, за что его любят болельщики.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

СТАНИСЛАВ ТУНХУЗИН: - ДЛЯ МЕНЯ СЕМЬЯ – ЭТО СВЯТОЕ!

фото: Сергей Селин и Антон Бойков

ГОСТЬ НОМЕРА ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

ЗиФ: Почему вы выбрали именно хоккей? С.Т.: С детства люблю этот вид спорта, ведь я жил рядом с ледовым дворцом. Меня привлекала скорость, борьба, сумасшедшие голы, обстановка на трибунах. И было только одно желание – стать хоккеистом. Хоккей для меня не просто спорт, он воспитал мой характер. ЗиФ: Как долго занимаетесь этим видом спорта? С.Т.: С четырех лет, то есть почти всю жизнь (улыбается). ЗиФ: Расскажите, как судьба привела вас в Воронеж? С.Т.: В 2012-2013 гг я играл сезон за «Спутник», и в плей-офф мы и «Буран» попали в четвертьфинал. Я хорошо отыграл и, видимо, понравился руководству. Здесь меня все устраивает, команда хорошая и город красивый. ЗиФ: Какому клубу симпатизируете, кроме своего? С.Т.: Каждый клуб хорош по-своему, не могу точно сказать. У всех есть свои плюсы и минусы.

ЗиФ: Почему у вас на майке именно номер 44? С.Т.: С детства нравилось число 44, а теперь уже многое с ним связывает: номер на машине, татуировка у жены... Это наш семейный знак. Да и вообще, мое любимое число – 8, вот и получается 4+4. Даже когда ведем собак на стрижку, заказываем выбрить 44. ЗиФ: Какие эмоции испытываете во время игры? С.Т.: На игре эмоции просто непередаваемые! Повышенная активность, стремление реализовать свои силы, а иногда даже и «спортивная злость». В целом, это можно охарактеризовать как состояние эйфории. Вообще я очень эмоциональный человек и ничего с этим поделать не могу. Надеюсь, что с опытом научусь контролировать свои эмоции ЗиФ: Как вы отдыхаете после игры? С.Т.: У нас есть семейная традиция – заказываем домой суши, пиццу и душевно беседуем, обсуждая пройденную игру. Семья – мой главный отдых.

ЗиФ: Хотите ли вы стать капитаном команды? Какими качествами должен обладать капитан? С.Т.: Капитан должен уметь руководить командой. Тут главное лидерские качества, коммуникабельность и наличие командного духа. На нем лежит большая ответственность – надо бодрить всю команду и подбирать правильные слова. Наверное, я хотел бы быть капитаном, но какие мои годы... ЗиФ: Кому вы хотели бы забить буллит? С.Т.: Защитники на играх редко пробивают буллиты, но вообще хотел бы забить Денису Черепанову. Пока мы играем в одной команде. ЗиФ: Как долго вы отходите от поражения? С.Т.: Бывают очень обидные ситуации, но я отходчив. Проиграли – значит следующую игру выиграем. Главное сделать работу над ошибками, чтобы не повторять их в будущем. ЗиФ: Анализируете свою игру, ошибки? С.Т.: Обязательно! Без этого никак. Постоянно

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

просматриваю свои игры, голы и ошибки, слежу за личной статистикой. ЗиФ: Поддерживают ли вас родные и близкие, когда вы на льду? С.Т.: Жена с детьми не пропускают мои игры, а родные смотрят через интернет. ЗиФ: Кому или чему вы благодарны своему приходу в хоккей? С.Т.: Папе с бабушкой – они меня привели на хоккей. Да и как было туда не пойти, если мы жили в 100 метрах от ледового дворца.

ЗиФ: Вы играли ранее в Нижнетагильском «Спутнике». Что привлекло вас в воронежской команде? С.Т.: Два года играл в «Спутнике», потом «Буран» меня выкупил, предложив хороший контракт. ЗиФ: Придерживаетесь ли вы определенного режима питания? С.Т.: Жена очень вкусно готовит, особенно люблю ее салат из языка и пасты с форелью. Но перед играми – строго курица с макаронами из твердых сортов. А так, в выходные могу позволить себе даже сладкое в позднее время. ЗиФ: Какие у вас планы на будущее? С.Т.: Конечно хотелось бы поиграть в КХЛ, но самому туда сложно попасть. Нужно иметь много связей, а я все делаю только своими силами. ЗиФ: Какой этап карьеры пока запомнился вам больше всего? Почему?

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

С.Т.: На каждом этапе хоккейной жизни есть моменты, которые не забываются. Когда я играл за «Молот-Прикамье», меня вызвали в молодежную сборную России. Я проявил себя очень результативно, получил звание «лучшего игрока» в финальном матче со Словакией. Но, приехав в Пермь, меня почему-то отправили во вторую команду, там была игра совсем не моего уровня, и меня отпустили, в аренду, в Ижевск. Вот там я раскрепостился и почувствовал настоящий кайф от игры, да и тренер доверял мне. Потом меня позвали в «Автомобилист», но там я не сыграл ни одной игры – не дали шанса. Это был самый неприятный период, но рядом всегда была жена, которая поддерживала меня. Следующий сезон играл в Тагиле. Там в меня поверили, я был полезен команде, заряжал всех своими эмоциями. Этот город запомнился больше всего. К тому же, в нем мы с женой расписались и там

фото: Сергей Селин и Антон Бойков

ГОСТЬ НОМЕРА ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

родилась доченька. В Воронежской команде сейчас все вполне устраивает, я доволен. Здесь жена родила сына, а в плане игры чувствую стабильность и уверенность. ЗиФ: Что для вас значит семья? С.Т.: Для меня семья – это святое. Любовь, терпение, понимание и просто место, куда хочется возвращаться после тренировок и поездок. Жена создает и обеспечивает тепло и уют, поддерживает меня. Я счастлив, что у меня такая замечательная семья: жена Дарья, дочь Маруся и сын Вениамин. фото: Сергей Селин и Антон Бойков, Наталья Горенкова

ЗиФ: Какие у вас отношения с болельщиками клуба? С.Т.: Что касается болельщиков , меня любят в каждом городе, в котором я играю. За бойцовские качества. У зрителей я всегда вызываю аплодисменты, хотя болельщики бывают разные. ЗиФ: Скучаете ли по «Спутнику»? С.Т.: Я скучаю по каждому клубу, в котором я играл. Во всех городах были хорошие моменты.

ЗиФ: Какой игровой эпизод способен вызвать у вас бурю эмоций? Можете ли припомнить самый яркий? С.Т.: Бурю эмоций у меня вызывает отличный жесткий силовой прием, и, конечно же, гол! В этом сезоне я впервые сделал дубль, эмоции переполняли.

стремитесь к лучшему и добивайтесь своих целей. Никогда не надо сдаваться. Хочу пожелать, чтобы на работе вас ценили и уважали не только как профессионала, но и как человека. Запомните, свою жизнь мы строим сами. Беседовал Денис Анисимов

ЗиФ: Хотели бы вы поиграть в зарубежном клубе? Почему (если да и если нет)? С.Т.: Пока не было предложений из зарубежа. Да и меня все здесь устраивает. Радуюсь тому, что есть. ЗиФ: Ваши пожелания читателям журнала «Здоровье и фитнес» С.Т.: Конечно же, самые наилучшие – крепкого здоровья и счастья. А главное, берегите и любите друг друга,

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОСТЬ НОМЕРА Зиф: Что отличает клинику «Медика» от других медицинских центров? Е.З.: Мы стараемся непрерывно развивать узкие медицинские направления, высокотехнично наполнять кабинеты, постоянно расширяем перечень услуг и процедур. То есть наша первоочередная задача – шагать в ногу с требованиями наших пациентов и стараться всегда оставлять приятное впечатление от приема. На сегодняшний день поликлиника имеет множество преимуществ: удобная запись на прием, удобное месторасположение (центр города), многолетний опыт работы, современное оборудование и новые методики лечения, работа как с физическими, так и с юридическими лицами (ДМС). Зиф: Я слышал, что в филиальной сети клиник «Медика» ожидается пополнение. Так ли это?

ЕЛЕНА ЗОЛОТАРЕВА: - ШАГАЕМ В НОГУ СО ВРЕМЕНЕМ! 14

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

важной роли высокотехнологичного оборудования в медицине и ближайших перспективах развития ЛОРнаправления в Воронеже беседуем с Еленой Золотаревой – директором сети клиник «Медика».

Е.З.: Да, это так. Весной мы планируем запустить новый проект, и в очередной раз расширить круг оказываемых услуг! По прежнему будем развивать и наращивать ЛОР направление, врачебную косметологию, хирургию, диагностику, ортопедию, мануальную терапию, пульмонологию, эндокринологию, дерматологию, гастроэнтерологию, неврологию, рефлексотерапию, терапию, физиотерапию, массаж, а также планируется освоение новых медицинских направлений, ранее не представленных в перечне услуг клиники «Медика» (гинекология, проктология, урология и пр.) Зиф: В чем будет заключаться концепция новой клиники? Е.З.: Получение в одном месте всей медицинской помощи по заболеваниям органов дыхания. Помощь будет оказываться по следующим направлениям: взрослые и дети, консервативное и оперативное лечение. Все необходимые обследования и анализы, получить консультации смежных специалистов (пульмонолог, фтизиатр, аллерголог-иммунолог) в одном месте. Деткам будет выделен целый этаж, где они по-

чувствуют себя как дома: комфортно и в безопасности, при этом получат качественную медицинскую помощь без стресса и слез. Зиф: Почему именно ЛОР-направление? Связанно ли это со всплеском характерных заболеваний? Е.З.: Это связано с достаточным опытом работы в данном направлении, наличием команды профессионалов, уникального оборудования, некоторое из которого не имеет аналогов в городе, и, конечно же, востребованностью данного направления! Зиф: Говорят, что хорошее медицинское оборудование – это половина успеха лечения. Вы согласны? Е.З.: Да, я согласна с этим высказыванием. Успех лечения складывается из многих факторов: это квалификация и опыт специалиста, качество и актуальность препаратов, соблюдение санитарных и эпидемиологических норм, и, конечно же, оборудование. Современное оборудование открывает новые горизонты возможностей для доктора. Большое количество заболеваний можно дифференцировать на стадии диагностики.

ОБРАЗОВАНИЕ: лечебный факультет ВГМА им. Бурденко ЛЮБИМАЯ КНИГА: рассказы А.П.Чехова ЛЮБИМЫЙ ФИЛЬМ: «Гараж» Э. Рязанова, «Любовь и голуби» Вл. Меньшова

Что касается оборудования – для лечения различных видов ЛОР-патологии клиника оснащена современным диагностическим оборудованием производства Германии – Эндоскоп Карл Шторц. Его использование совместно с полупроводниковой лазерной установкой MILON значительно эффективнее традиционных методов: вмешательство не дает осложнений в раннем и отдаленном послеоперационном периоде, легко переносится пациентами, является максимально щадящим, не требует проведения антибактериальной и противовоспалительной терапии в послеоперационном периоде, и не нарушает трудоспособность больных. Зиф: Ваши пожелания читателям журнала «Здоровье и фитнес»? Е.З.: Здоровья и благополучия. Беседовал Денис Анисимов www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПИТАНИЕ ПОСТОЯННО БЫТЬ В ХОРОШЕЙ ФОРМЕ СТРЕМЯТСЯ НЕ ТОЛЬКО ЖЕНЩИНЫ, НО И ПРЕДСТАВИТЕЛИ СИЛЬНОГО ПОЛА. ПРЕДЛАГАЕМ ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ БОДРОСТИ И ЗДОРОВЬЯ, КОТОРЫЕ ЛЕГКО И ПРОСТО ПРИГОТОВИТЬ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА.

5Г

фитнескоктейлей ДЛЯ МУЖЧИН мясо переваривается очень долго и организм при этом тратит много сил и энергии. Есть прекрасная альтернатива – фитнес-коктейли, они быстро усваиваются и позволяют организму экономить силы, которые он обычно тратит на переваривание пищи.

БАНАНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ С КОРИЦЕЙ И МЕДОМ

КОКТЕЙЛЬ «КЛАССИКА ЖАНРА»

Простой, а главное полезный витаминный микс, способный продержать настоящего мужчину в тонусе целый день!

Классический протеиновый коктейль, легкий и питательный, способный заменить полноценный обед, не уступающий по количеству белка мясу.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

банан, 150 мл молока, 150 гр йогурта, 1 ч.л. меда, щепотка корицы. Все взбить и перелить в стакан, сверху посыпать корицей.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

ИНГРЕДИЕНТЫ:

350 мл молока, 100 гр творога, 4 белка вареного яйца, 1 банан, 1 ч.л. оливкового масла, 2 ст.л. меда. Все взбить. Пить, желательно, по утрам, для заряда сил на весь день.

фото: shutterstock.com

лавный залог здорового организма – это, в первую очередь, правильное питание. Шаурма, гамбургеры и стейки, безусловно, идут «на ура», но за звание «полезной еды» бороться им явно не приходится. К тому же,

требуется больше, чем, если просто купить специальный, растворимый порошок, но и результат обещает быть выше всяких похвал. ИНГРЕДИЕНТЫ:

КОКТЕЙЛЬ «СВЕКОЛЬНЫЙ» Русский народный рецепт, помогающий от мужского бессилия.

толченых кедровых орехов, стакан кипяченого, остывшего молока.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

50 гр сока свеклы, 2 ст.л. кагора, полстакана

Все смешать и выпить залпом.

ШОКОЛАДНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ Вот что действительно способствует увеличению мышц, причем в домашних условиях. Конечно, времени на то, чтобы самостоятельно сделать протеиновый коктейль по-

фото: shutterstock.com

БАНАНОВО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

сил, которые так нужны настоящим мужчинам.

Тонизирующий коктейль, который можно пить по утрам вместо кофе. Бодрит и дарит заряд новых

ИНГРЕДИЕНТЫ:

В завершении стоит дать несколько советов. Если ваша цель – сбросить лишний вес, то все коктейли должны быть на водной основе; если же вы хотите набрать массу, за основу нужно брать молоко. Любой напиток можно сделать более калорийным, если добавить в

Банан, 50 гр концентрированного сока апельсина, 300-400 мл 1%-го молока, лед.

него протеиновый порошок, купленный в специальном магазине, или ягоды, фрукты и мед, которые также сделают фитнес-микс более сытным. Помимо большого количества углеводов, все эти компоненты имеют и множество других полезных свойств. Если коктейль

1 мерная ложка шоколадного сывороточного протеина, 300 гр обезжиренного молока, 100 гр тертого шоколада. Взбить молоко и белок, сверху посыпать орехами и шоколадом. Коктейль получается очень густой, поэтому его есть можно ложкой.

Взбить миксером до образования однородной массы. Можно пить как по утрам, так и между приемами пищи.

утренний, то в нем обязательно должна быть фруктоза, которая в избытке содержится в меде и фруктах, плюс такие напитки неплохо утоляют чувство голода. Герман Вячеславович Штольц

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПИТАНИЕ

Качественная масса ИЛИ КАК НАБРАТЬ СУХОЙ ВЕС

ногие ошибочно полагают, что набрать мышечную массу легко – чем больше физических нагрузок, тем быстрее растут мышцы. Однако набор массы – процесс гораздо более трудоемкий, чем кажется на первый

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

взгляд. Давайте разберемся, что нужно делать для того, чтобы увеличить мышечную или, как говорят спортсмены, качественную массу. Самое главное – правильное питание. Во время набора массы организм должен потреблять большое количество энергии. В первую

очередь, он получает ее из углеводов, поэтому необходимо рассчитать, какое количество граммов УГЛЕВОДОВ нужно употреблять в день, чтобы чувствовать себя комфортно. Во-вторых, важнейшим «строительным материалом», из которого организм создает новые мышечные ткани, является белок. Чтобы рассчитать необходимое количество углеводов и белков, необходимо проконсультироваться со специалистом. Последний элемент – ЖИРЫ. Они, как и ВИТАМИНЫ, напрямую не влияют на набор массы, но для поддержания здоровья их стоит включить в ежедневный рацион. На правильный набор массы, помимо тренировочного процесса и питания, также влияет тип телосложения. Стоит отметить, что влияние это существенно только в том случае, если вы являетесь чистым пред-

фото: shutterstock.com

КАК ПОЛУЧИТЬ КРЕПКОЕ, МУСКУЛИСТОЕ, ПОДЖАРОЕ ТЕЛО? ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ДИЕТАХ И ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК? ЗАЧЕМ НУЖНЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПЕРИОДЫ И КАК ТИП ВАШЕГО ТЕЛА ВЛИЯЕТ НА ВЫБОР КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ?

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА ставителем одного из трех типов.

дям они необходимы в большем количестве.

ИТАК, УЧЕНЫЕ ВЫДЕЛЯЮТ 3 СОМАТОТИПА:

Следующий тип –

Первый – ЭКТОМОРФ Его представители имеют характерно худое, вытянутое телосложение и ускоренный обмен веществ. Эктоморфы нуждаются в интенсивных, но непродолжительных тренировках, а в питании особое внимание стоит уделять углеводам, поскольку таким лю-

МЕЗОМОРФ.

Спортивным, поджарым от природы, им подойдет любой тип тренировок, при условии, что работать они будут с отдачей, а количество калорий в рационе будет умеренным. И, наконец, последний тип – ЭНДОМОРФ.

фото: shutterstock.com

Эндоморфы – люди, склонные к быстрому набору веса, с замедленным обменом веществ. Представители

Вадим Амирасланов, персональный тренер фитнесс-клуба Alex Fitness: «Организм откладывает жиры про запас для того, чтобы в непредвиденных обстоятельствах не остаться без энергии, а для активного роста мышц ее требуется очень много. Анатомия человека такова, что мышцы сами расти не будут, дабы не расходовать драгоценную энергию, поэтому для достижения результата нужно заниматься спортом. Для грамотного набора массы нужна особая система тренировок, в которую входят сбалансированное питание (в том числе и спортивное), специальные упражнения и восстановительные комплексы, во время которых и растут мышцы»

данного типа нуждаются в частом тренинге, с большим количеством кардио-нагрузок, отдельное внимание стоит уделить рациону и предельно строго соблюдать правила питания. На самом деле, чистых представителей какого-либо соматотипа очень мало, поэтому для составления диеты и программы тренировок лучше обратиться к персональному тренеру. Дмитрий Коновалов

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ ПРОБЛЕМА ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА ЯВЛЯЕТСЯ ОДНОЙ ИЗ САМЫХ ОБСУЖДАЕМЫХ ПРОБЛЕМ XXI ВЕКА. ВСЕ ЧАЩЕ НА УЛИЦАХ МОЖНО УВИДЕТЬ ЛЮДЕЙ, СТРАДАЮЩИХ ЛИШНИМ ВЕСОМ. ДЛЯ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕЖДУ СОСТОЯНИЕМ ЗДОРОВЬЯ И КАЧЕСТВОМ ПИТАНИЯ ОЧЕВИДНА.

С заботой О ЗДОРОВЬЕ!

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

ПРАВИЛЬНОЕ, ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ – ЭТО ВАЖНЫЙ ЗАЛОГ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ, ВОЗМОЖНОСТЬ ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ И ПРЕДОТВРАТИТЬ РАЗВИТИЕ МНОГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ВЫЗВАННЫХ, В ТОМ ЧИСЛЕ, И НЕПОЛНОЦЕННЫМ ПИТАНИЕМ. весом (страдающих различными заболеваниями), оказывают врачидиетологи. В областном диагностическом центре ведет прием врач-диетолог. Его работа включает выявление разнообразных причин отклонения веса, составление сбалансиро-

ванного меню для пациентов, подсчет калорий, определение количества белков, жиров, углеводов и других полезных веществ, необходимых в питании любому человеку. Врач-диетолог не просто рекомендует диеты, а для индивидуального подбора использует все возможности

фото: shutterstock.com

о данным НИИ питания РАМН, в нашей стране уже свыше 25% населения страдает ожирением, а около 55% имеет избыточный вес. Причина такой неутешительной статистики в том, что мы едим слишком много жиров и углеводов, и слишком мало – необходимых витаминов, микроэлементов и минералов. В свою очередь, лишний вес приводит к увеличению риска развития других заболеваний (сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, опорнодвигательного аппарата). Помощь в организации рационального полноценного питания как здоровых людей, так и имеющих проблемы с

Областного диагностического центра: мощную лабораторную базу и все оборудование центра, принимая во внимание любые отклонения в полученных результатах обследования. Предварительная система питания оценивается врачом с помощью компьютерной программы «Оценка фактического питания». По ее результатам выявляется характер питания пациента, адекватность потребления пищевых веществ, динамика массы тела. В последующем, согласно другой компьютерной программе – «Индивидуальное питание, профессиональная версия» – рекомендуется индивидуальный режим питания, позволяющий добиться необходимых результатов.

Возможность комплексного обследования на высоком профессиональном уровне, сосредоточенное в одном учреждении, делает консультации в Областном диагностическом центре особенно удобными для пациентов. Стиль работы Областного диагностического центра - повышенное внимание и самое главное - профессиональная грамотность. Здесь всегда готовы вам помочь!

фото: shutterstock.com

Консультация диетолога показана также при таких симптомах как: артериальная гипертензия, нарушение работы системы пищеварения, аллергические реакции, проблемы с состоянием кожи, боли в суставах, частые простудные заболевания.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕБНАЯ ВЕРХОВАЯ ЕЗДА (ИППОТЕРАПИЯ) – ЭТО ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ

Что такое

ИППОТЕРАПИЯ?

ациент получает комплексное физиотерапевтическое и физическое воздействие на организм посредством выполнения несложных упражнений верхом на лошади. Иппотерапии поддаются болезни, которые традиционно относят к так называемым болезням регуляции: желудочно-кишечные и сердечно-сосудистые заболевания, в том числе постинфарктные состояния. Очень полезна она при проблемах опорно-двигательного аппарата, сколиозах, остеохондрозах, последствиях полиомиелита и юношеского ревматизма. Иппотерапия прекрасно зарекомендовала себя как восстановительная терапия после травм, особенно у спортсменов.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ ЛЬ 22015 0115

По моим исследованиям, иппотерапия замечательно справляется с проблемами половой сферы – БЕСПЛОДИЕ, ИМПОТЕНЦИЯ, МИОМЫ МАТКИ, ПРОСТАТИТ. Но особенно эффективной иппотерапия оказалась в реабилитационной практике с детьми, страдающими такими тяжелыми и практически неизлечимыми заболеваниями, как ДЕТСКИЙ ЦЕРЕБРАЛЬНЫЙ

ПАРАЛИЧ, ОЛИГОФРЕНИЯ (СИНДРОМ ДАУНА), РАННИЙ ДЕТСКИЙ АУТИЗМ. Кроме того, иппотерапия заметно влияет на работу многих внутренних органов: МОЗГА, СЕРДЦА, ЛЕГКИХ, КИШЕЧНИКА, ПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ. Во время езды, кроме физической нагрузки мышц, происходят массажные движения, воздействие на человека теплом лошади. По

По некоторым интересующим вопросам вы можете получить информацию на сайте melon60.ru в рубрике «В содружестве с иппотерапией»

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

фото: shutterstock.com

сути, лошадь является многофункциональным естественным физиотерапевтическим аппаратом. Противопоказаний для иппотерапии практически не существует. Абсолютными являются: болезни крови, онкология брюшных органов

ЦЕЛЬ ИППОТЕРАПИИ – НЕ ПОСАДИТЬ РЕБЕНКА НА ШПАГАТ И ЗАВЯЗАТЬ В УЗЕЛ, А СФОРМИРОВАТЬ УСТОЙЧИВЫЙ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ И НАДЕЛИТЬ ОСЛАБЕВШИЕ МЫШЦЫ ВЫНОСЛИВОСТЬЮ. и психические заболевания с агрессивным поведением. Заниматься иппотерапией можно с возраста 3-4 месяцев. Чем раньше ребенок познакомится с лошадью, тем эффективнее и быстрее происходит лечение. Это связано с тем, что маленькие дети имеют большой запас «прочности» и способны восстанавливать пораженные ткани лучше взрослых. Оптимальным для эффективного лечения является возраст от трех месяцев до пяти лет. Дети старшего возраста затрачивают больше сил и времени для достижения эффекта. Для взрослых действует правило: чем быстрее вы начали реабилитацию после травмы (болезни) – тем больше шансов на полное восстановление

функций организма. Иппотерапия, как один из видов ЛФК (лечебной физической культуры), требует определенных условий для получения результата. Для достижения полноценной реабилитации в иппотерапии я придерживаюсь в своей методике «золотой середины». Занятия обязательно должны быть цикличными (курсами) и включать в себя комплекс индивидуальных упражнений, но без излишних и «вредных» перегрузок. Упражнения в иппотерапии должны нести четкую лечебную нагрузку, а не акробатически-спортивную. Движения должны быть «незамысловатыми» для мышц, рассчитанными на простую амплитуду. Подъемы рук, ног, удерживание определенных

положений в течение некоторого времени – этого больше чем достаточно. Нагрузка подбирается индивидуально, в зависимости от тяжести состояния пациента. Курс лечения включает в себя 10 занятий. Нина Александровна Мухопадова, иппотерапевт Во время занятий на лошади происходит одновременное включение в работу всех групп мышц тела всадника, причем происходит это на рефлекторном уровне. Перемещение с различной интенсивностью заставляет работать те или иные группы мышц на расслабление или сокращение, улучшает кровоснабжение и нервную чувствительность в них.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

медицинской точки зрения, смех способствует укреплению иммунной системы, вследствие чего организм активнее борется с инфекциями и раковыми клетками. Сокращение брюшных мышц во время смеха способствует сжиганию жировой ткани, а, улыбаясь, мы расслабляемся и избавляем разум от лишнего стресса. Есть особое направление в психотерапии – гелотология. Оно интересно тем, что во время лечения пациенты смотрят комедии и ведут юмористические дневники.

ПОЛЬЗА СМЕХА

СМЕХ НЕ ТОЛЬКО ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ, НО И УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ. И ЭТО НЕ ШУТКА! ПО ЗАВЕРЕНИЮ ВРАЧЕЙ, ЧАСТЫЕ УЛЫБКИ БЛАГОТВОРНО ВЛИЯЮТ НА КРАСОТУ И ДАЖЕ ПОМОГАЮТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА. ЕЩЕ НЕ СМЕЕТЕСЬ? ТОГДА РАССМОТРИМ СМЕХОТЕРАПИЮ ПОПОДРОБНЕЕ.

СМЕЙТЕСЬ на здоровье!

Смех – прекрасное болеутоляющее. В ходе многочисленных экспериментов было выявлено, что 15 минут смеха увеличивают болевой порог на 10%. Во многих больницах Америки и Европы работают самые настоящие клоуны, чтобы пациенты легче переносили выпавшие на их долю заболевания. СЕРДЕЧНОСОСУДИСТАЯ Смех снижает вероятность инфаркта

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

фото: shutterstock.com

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ

миокарда, а также риск повторного инфаркта у больных сахарным диабетом, за счет уменьшения напряжения артериальной стенки. Так что, читая веселые книги или от души хохоча в компании друзей, вы на самом деле продлеваете свою жизнь. МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ И ГИНЕКОЛОГИЧЕСКАЯ Искренний смех увеличивает энергетические расходы организма, а также снижает количество глюкозы у больных сахарным диабетом после приема пищи.

ВРЕДНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ СМЕХА

фото: shutterstock.com

Увы, но смех не всегда приносит одну лишь пользу. Существуют случаи, когда он являлся причиной серьезных расстройств. Продолжительный хохот способен вызвать обморок, аномалии аритмии, а в некоторых случаях даже разрыв сердца. При быстром вдохе, сопровождающем приступ

смеха, в дыхательные пути могут попасть инородные тела, а у больных астмой из-за такого веселья может начаться приступ кашля. Если долго смеяться, можно на некоторое время по-

же без гормона счастья? Ищите небольшие поводы для радости, и хорошее настроение не заставит себя ждать. К тому же, оптимисты болеют гораздо реже, чем пессимисты.

ДЛЯ ТЕХ, КОМУ НЕ ТЕРПИТСЯ ПОХУДЕТЬ БЕЗО ВСЯКИХ ДИЕТ, СУЩЕСТВУЕТ ДОСТАТОЧНО ПРОСТОЙ СПОСОБ. СМЕЕМСЯ 2 РАЗА В ДЕНЬ ПО 30 МИНУТ И ТЕРЯЕМ, В СРЕДНЕМ, 1100 КАЛОРИЙ! терять мышечный тонус. Также, к возможным неприятным последствиям относятся недержание мочи и вывих челюсти весельчаков. Все эмоции, которые приходится нам чувствовать – осознанный выбор. К примеру, вы едете рано утром в автобусе на работу, и тут ктото сильно вас толкает. Можно поругаться и испортить себе настроение на весь день, а можно сказать «Ух ты! Толкнули с самого утра, это к деньгам!». Помните, чем больше мы радуемся, тем больше эндорфинов в нашей крови, а куда

Хвалите себя у зеркала, улыбайтесь случайным прохожим, не жалейте времени на положительные эмоции, и все это пойдет только на пользу вашему здоровью. Ева Непорочная

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

Врач-уролог: КОГДА К НЕМУ ОБРАЩАТЬСЯ? УРОЛОГ Диагностирует и лечит заболевания мочеполовой системы у женщин, мужчин и детей. Многие относят уролога к исключительно мужским врачам. Это неверно, так как почки и мочевой пузырь есть у

всех. У мужчин уролог дополнительно проверяет предстательную железу и яички. Однако, например, при цистите, к урологу в разы чаще обращаются именно женщины.

КОГДА ОБРАЩАТЬСЯ К УРОЛОГУ? Жжение, рези, дискомфорт при мочеиспускании, частое мочеиспускание, отсутствие ощущения опорожнения мочевого пузыря, проблемы в сексуальной сфере, бесплодие, боль в области малого таза и органов мочеполовой системы – повод обратиться к урологу. Сейчас есть возможность посетить не просто компетентного врача-уролога, но и

комфортного по половому признаку. Женщинам зачастую проще общаться с докторомженщиной.

УРОЛОГ ДЛЯ ЖЕНЩИН (УРОГИНЕКОЛОГИЯ) Занимается лечебно-диагностическими процедурами, которые связаны с заболеваниями внутренних и наружных половых органов, почек, мочеиспускательного канала, мочевого пузыря, мочекаменной болезни. Женский уролог также лечит инфекционные заболевания, аналогичные, что и у мужчин.

МУЖСКАЯ УРОЛОГИЯ (АНДРОЛОГИЯ) Специализируется на лечении мужского бесплодия, простатита (воспалений предстательной железы), воспалений почек, мочевого пузыря и мочеиспускательного канала, мочекаменной болезни (МКБ). Уролог лечит и болезни, передающиеся половым путем: трихомонадиоз, микоплазмоз, герпес, уреаплазмоз, хламидиоз и другие. Наиболее частые состояния, с которыми обращаются к урологу: Диагностика и лечение воспалительных заболе-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

фото: shutterstock.com

ВРАЧЕБНЫХ СПЕЦИАЛИЗАЦИЙ СЕЙЧАС МНОГО. ПАЦИЕНТУ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ КВАЛИФИЦИРОВАННУЮ ДИАГНОСТИКУ, ПОМОЩЬ И ЛЕЧЕНИЕ, СПЕРВА НУЖНО РЕШИТЬ ГЛАВНУЮ ЗАДАЧУ – К КАКОМУ ВРАЧУ ОБРАТИТЬСЯ.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

обследований, с использованием новых медицинских технологий: например, уретроцистоскопия, УЗИ, специальные анализы крови и мочи.

«ЦИСТИТ»

ваний органов мочевыделительной системы (уретриты, циститы, простатиты, синдром хронической тазовой боли, пиелонефриты и др), ДГПЖ (аденома простаты), МКБ (мочекаменная болезнь), эректильной дисфункции, бесплодия, проведение различных Циститом страдают чаще женщины. Примерно половина всех россиянок раз в год страдает этим заболеванием. Мужчины болеют циститом гораздо реже и, как правило, в позднем возрасте – после 50 лет.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

Греческое слово, переводится как «пузырь» и «воспаление». Этим термином называют воспаление в слизистой оболочке мочевого пузыря, проявляющееся учащенным мочеиспусканием, малыми порциями, с резью и дискомфортом в уретре (мочеиспускательном канале), в некоторых случаях – боль в области мочевого пузыря. В ряде случаев в моче присутствует кровь, гной.

ЧТО ТАКОЕ ОСТРЫЙ ЦИСТИТ? Это самостоятельное заболевание мочевого пузыря, как правило, вызванное инфекцией. Чаще всего – более чем в 80-85% случаев он вызывается кишечной палочкой (Escherichia coli), типичным обитателем прямой кишки. Также цистит могут вызывать другие микроорганизмы. Бактериальный цистит становится след-

ствием массированного проникновения бактерий в мочевые пути.

КОГДА ЦИСТИТ СТАНОВИТСЯ ХРОНИЧЕСКИМ? Около 30-40% процентов женщин страдают мучительными рецидивами цистита. При этом у 20-30% женщин рецидив случается в течение 4 месяцев после острого эпизода. Обострения цистита провоцируют воспалительные заболевания органов малого таза. Неправильное лечение первого эпизода заболевания, не уничтожившее очаг инфекции, недостаточная гигиена половых органов, приводят к многократному повторному заражению болезнетворными бактериями, как и использование спермицидов, сексуальная активность. Не откладывайте визит к урологу при любых признаках заболеваний мочеполовой системы. Современная диагностика комфортная и быстрая. А эффективное лечение позволит достичь хороших результатов и предотвратить осложнения. Светлана Львовна Праслова, врач-уролог клиники «Медлайн»

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

ЛЕЧЕНИЕ I ОПТИКА

ГЛАУКОМА – ЭТО ЗАБОЛЕВАНИЕ, ВЫЗЫВАЮЩЕЕ ПОВРЕЖДЕНИЕ ЗРИТЕЛЬНОГО НЕРВА, ПРИВОДЯЩЕЕ К СНИЖЕНИЮ ЗРЕНИЯ ИЛИ СЛЕПОТЕ.

фото: shutterstock.com

ДИАГНОЗ: глаукома

о определенного времени болезнь протекает бессимптомно для пациента. Одной из самых основных является первичная открытоугольная и закрытоугольная глаукома. Для того, чтобы понять, что это за «угол» и где он находится, необходимо немного вникнуть в анатомию глаза. Для нормального функционирования органа зрения необходимо, чтобы свет проходил через всю его толщу к сетчатке, и нигде

не встречал преград. Но на пути светового пучка находится много анатомических структур (роговица, хрусталик, стекловидное тело). Они нуждаются в кислороде. Во всем остальном организме эта проблема решена достаточно логично – сосудистая сеть. Каждая клетка питается из артериального сосудистого русла и отдает продукты жизнедеятельности в венозное русло. Если природа пошла бы по такому же пути касательно глаза – свет бы не смог пройти сквозь обширные со-

судистые сети. Поэтому для питания многих структур глаза используется внутриглазная жидкость, она вырабатывается отростками цилиарного тела (находится в средней части глаза) и далее, омывая хрусталик и заднюю часть радужки, проходя через зрачок, она попадает в переднюю камеру глаза. Это пространство между радужкой и роговицей. Далее она должна оттекать в угол передней камеры глаза. При глаукоме не вся внутриглазная жидкость оттекает в угол передней

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ I ОПТИКА

МЫ РАССМОТРИМ ДВА ОСНОВНЫХ ТИПА ГЛАУКОМЫ ОТКРЫТОУГОЛЬНАЯ ГЛАУКОМА (угол передней камеры открыт, но ввиду различных причин он не справляется с тем потоком жидкости, который производят отростки цилиарного тела), встречается достаточно часто. Как правило, протекает бессимптомно для пациента на ранних стадиях, лишь незначительная часть может предъявлять жалобы на головную боль и появление светящихся ореолов при взгляде на фонари. Постепенно внутриглазное давление повышается, удаляясь от физиологической нормы, это, в свою очередь «давит» на диск зрительного нерва (место вхождения зрительного нерва). Представьте, что зрительный нерв – это веревка, состоящая из миллиона мелких нервов. Для наглядности давайте представим эти более мелкие нервы в виде шланга, по которым течет жидкость (в нашем случае нервные импульсы от сетчатки до зрительного анализатора).

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

Каждый из миллиона собирает информацию от световоспринимающего элемента на сетчатке и передает его дальше. Что будет, если на шланг наступить или придавить его чем-то тяжелым? Ток жидкости, а в нашем случае нервные импульсы, перестают проходить по нему.

который длительное время имел повышенное внутриглазное давление, приобрел необратимые органические изменения, часть его сетчатки теперь не работает. В СЛУЧАЯХ ЖЕ С ЗАКРЫТОУГОЛЬНОЙ ГЛАУКОМОЙ (угол передней камеры прикрыт другими анатомическими структурами, и жидкость не имеет возможности течь физиологично, что так же приводит к избыточному давлению), весь этот процесс лавинообразный и диагностируется достаточно быстро, как только угол передней камеры стал недоступен, и жидкость не оттекает вовсе. Давление нарастает стремительно, возникает сильная головная боль и затуманивание зрения.

ДИАГНОСТИКА Ямка диска зрительного нерва «вдавливается», пережимая ток импульсов. Постепенно, начиная от периферии сетчатки, начинают «выключаться» участки, человек приобретает «трубочное» зрение. Как многие из вас знают, нервные клетки крайне редко восстанавливаются (а в конкретном случае и вовсе не восстанавливаются). Получается, что человек,

Для диагностики глаукомы необходимо в возрасте после 40 лет каждые 6-12 месяцев обращаться к офтальмологу. Для уменьшения количества глауком государство включило тонометрию в обязательный перечень исследований у населения раз в год (профосмотр), но в силу многих причин пациенты, проходящие профосмотр, не получают должного

фото: shutterstock.com

камеры, возникает избыточное давление, что в свою очередь пагубно влияет на диск зрительного нерва.

внимания, и не проходят процедуру тонометрии. По своему опыту могу сказать только одно – примерно 30% прошедших профосмотр имеют повышенное внутриглазное давление, при этом они не отмечают никаких жалоб. Еще более удручающая статистика – лишь 10% из них желают разобраться в этом вопросе, пройти обследование и получать лечение. Остальные «вынашивают» свои глаукомы до 2-3 стадии, когда наступают органические изменения. Именно поэтому в нашей стране так редко встречается глаукома 1 стадии.

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ При ранней диагностике и своевременном лечении глаукома не должна пугать пациентов. Если вовремя выявить повышение ВГД, то при правильной терапии никаких органических изменений не наступает.

Выбор препарата должен производить только врач. Не стоит слушать соседей, родственников и ТВрекламу. Препаратов от глаукомы огромное множество, но ни красивое название, ни этикетки, ни даже безумно дорогая цена не говорят о том, что он подойдет именно в вашем случае. Я предпочитаю идти по пути наименьшего вреда для организма, и выбирать для первичной терапии препараты, улучшающие отток жидкости. Ведь, если мы вновь обратимся к логике – жидкость вырабатывается в том количестве, в котором это необходимо для внутриглазных структур. Если мы чрезмерно снизим выработку жидкости, то эти структуры начнут страдать. Так зачем же нужна группа препаратов, снижающая выработку жидкости? Данные препараты необходимы,

если глаукома закрытоугольная. Тут выбирать не приходится, жертвуем питанием структур во имя спасения зрительного нерва. Комбинированные препараты нужны в случаях, когда мототерапия не справляется. И только лишь, если мощнейшая комбинированная терапия не помогает – прибегают к хирургии. Если вы не уверены в том, что получаете должное внимание на профосмотре, обратитесь в медицинский центр сами, ведь, не зная данных осмотра, вы не можете быть уверены в том, что у вас нет глаукомы. Сергей Цыганок, врач-офтальмолог, клиника «Медхэлп»

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ГЛАУКОМЫ ДЕЛЯТСЯ НА ТРИ БОЛЬШИЕ ГРУППЫ: ■ Препараты, снижающие выработку внутриглазной жидкости.

■ Препараты, улучшающие отток жидкости.

■ Комбинированные.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

ХИМИЧЕСКОЕ ОТБЕЛИВАНИЕ заключается в применении мощных окислителей на основе высоких концентраций перекиси водорода, перекиси карбамида, которые проникают в ткани зуба и расщепляют красящие пигменты. Недостатками данного вида отбеливания являются большой риск повреждения структуры эмали и дентина, непредсказуемость результатов вплоть до появления очагов деминерализации эмали (меловидные пятна), возникновение повышенной чувствительности зубов.

БЕЛОСНЕЖНАЯ УЛЫБКА ВСЕГДА СЧИТАЛАСЬ ПРИЗНАКОМ ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ И БЛАГОПОЛУЧИЯ. НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ ОДНОЙ ИЗ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ПРОЦЕДУР, ПРЕДЛАГАЕМЫХ СОВРЕМЕННОЙ СТОМАТОЛОГИЕЙ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ УЛЫБКЕ ЖЕЛАЕМОЙ БЕЛИЗНЫ, ЯВЛЯЕТСЯ ОТБЕЛИВАНИЕ ЗУБОВ.

Секреты

БЕЛОСНЕЖНОЙ УЛЫБКИ 32

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

ЛАЗЕРНОЕ ОТБЕЛИВАНИЕ заключается в нанесении на поверхность зубов отбеливающего геля на основе перекиси водорода в небольшой концентрации и активации его лучом углекислотного лазера. В результате такого взаимодействия образуется активный кислород, который и нейтрализует красящие вещества в структуре тканей зуба. Зубки становятся светлее

фото: shutterstock.com

Среди профессиональных способов отбеливания зубов в условиях стоматологической клиники следует отметить три основных: ХИМИЧЕСКОЕ, ЛАЗЕРНОЕ И ФОТООТБЕЛИВАНИЕ.

фото: shutterstock.com

в среднем на 8 оттенков за одно посещение (20-30 минут). Кроме того, лазер оказывает бактерицидное действие на всю полость рта.

ФОТООТБЕЛИВАНИЕ, в свою очередь, представлено в двух разновидностях: классическом и холодном. При классическом фотоотбеливании отбеливающий гель активируется галогеновым источником излучения, который во время процедуры нагревает зубы и окружающие мягкие ткани, что может вызвать перегрев пульпы зуба, ожог десны, слизистой оболочки полости рта и губ, повышенную чувствительность зубов. Поэтому появилась инновационная СИСТЕМА ХОЛОДНОГО ФОТООТБЕЛИВАНИЯ ЗУБОВ, позволяющая достигнуть белоснежной улыбки за 30 минут без чувствительности, болезненности и вреда для зубов. Технология отбеливания холодным светом заключается в нанесении на поверхность зубов специального геля и активации его интенсивным световым потоком, излучаемым плазменной дугой и светодиодами. Такой свет проходит через оптические фильтры, которые устраняют вредное ультрафиолетовое и инфракрасное излучение

КАК И У ЛЮБОЙ ДРУГОЙ МЕДИЦИНСКОЙ УСЛУГИ, У ОТБЕЛИВАНИЯ ЗУБОВ ЕСТЬ СВОИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: КАРИОЗНЫЕ ПОРАЖЕНИЯ ЗУБОВ; ПАРОДОНТИТ, ПАРОДОНТОЗ; БЕРЕМЕННОСТЬ И КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ; АЛЛЕРГИЯ НА ПЕРЕКИСНЫЕ ВЕЩЕСТВА. и предотвращают повышение температуры светового потока. Холодный свет активирует входящие в состав геля катализаторы, под воздействием которых выделяется атомарный кислород. Такой активный кислород нежно проникает в эмаль и дентин и расщепляет красящие пигменты, при этом не повреждая структуру зубов. Кроме того в отбеливающем геле содержатся компоненты, укрепляющие эмаль, замедляющие обратное потемнение зубов и

предотвращающие возникновение повышенной чувствительности во время и после процедуры отбеливания. Поэтому холодное фотоотбеливание зубов абсолютно безболезненно! Зубы после процедуры становятся светлее на 8-12 оттенков. Михаил Юрьевич Диденко, заместитель генерального директора стоматологической клиники «Дентолайф», врач-стоматолог www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

ДЛИННЫЕ ОЧЕРЕДИ, ЗВУК БОРМАШИНЫ И ДЕТСКИЙ ПЛАЧ НАВОДЯТ УЖАС ДАЖЕ НА ЛЮДЕЙ С КРЕПКОЙ ПСИХИКОЙ. ПОРА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХОВ И НАЧАТЬ ВОСПРИНИМАТЬ СТОМАТОЛОГОВ НЕ КАК БЕЗЖАЛОСТНЫХ МЯСНИКОВ, А КАК СПЕЦИАЛИСТОВ, КОТОРЫЕ СТРЕМЯТСЯ ВАМ ПОМОЧЬ.

Что такое

ДЕНТОФОБИЯ?

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

Самое главное – осознать, что зубы лечить необходимо и, бесконечно бегая от врачей, вы делаете хуже только себе. Если же решиться на поход к стоматологу слишком трудно, можно записаться, для начала, к психологу. Он поможет разобраться в причине страха и выявить его истоки. К тому же, не обязательно идти в старую поликлинику, можно посетить современное медицинское учреждение, где уже давно не применяются бормашины, а зубы лечат

лазером под приятную музыку. Важно выбрать квалифицированного специалиста, который с пониманием отнесется к вашей проблеме. Лучше всего ходить к одному и тому же стоматологу, это уменьшит страх. Исключите абсолютно все поводы для волнения, изучив перед посещением клиники технологию лечения и цены. И еще, выбирайте стоматологию с приятной атмосферой: без плача, криков, запаха лекарств и хамоватого персонала. Несколько удачных визитов – и страха как не бывало! Ева Непорочная

фото: shutterstock.com

ногие люди еще вспоминают принудительное лечение зубов и слово «потерпи» вместо обезболивающего. Отсюда и страх перед кабинетом врача. Также причиной фобии может быть нежелание показывать плохое состояние зубов. Человек просто боится, что врач посмеется и будет громко, эмоционально обсуждать его запущенные проблемы.

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ЗУБНОГО КАБИНЕТА?

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

территория массажа

ИСТОРИЯ МАССАЖА НАСЧИТЫВАЕТ НЕСКОЛЬКО ТЫСЯЧЕЛЕТИЙ, ЕЩЕ В ДРЕВНЕЙ ГРЕЦИИ ЛЮДИ ИСПОЛЬЗОВАЛИ ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА МАССАЖА. ВРАЧИ И ЛЕКАРИ ПРИМЕНЯЛИ ЕГО НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ, НО И ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ МНОГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

На правах рекламы • Фото: Ивана Брежнева

SHAKTI:

ассаж ассаж асса широко шир ши роко распрорасп ра спро осстратранен в разныхх странах стр т ан нах мира, а, имеет и зачастую зача част стую ую и меет ссвою вою во ю специфику. спец циф ифик ику. у. Его Его о ллечебное ечеб еч ебно ноее воздействие оргавозд во здей ейст с ви ие на о р арг осуществляется низм ни зм о суще су щест ствл вляе яетс тсяя за сразу счет сра азу нескольких нес еско к ль льки кихх процессов: в: улучшаются улу лучшаютсся лимфо- и ккровообрарово ро вооб обра ра-происщение (то есть ть п роис ро исходит ходи хо дитт дополнительное дополн до лнительноее питание пита пи тани ниее клеток клет кл еток о организма), низм ни зма) а),, укрепляются укре ук репл пляю яютс тсяя

бо боро роться с отложениотложен нибороться е ссолей. ем олей ол ей.. Боль л шой Большой популярностью попу по пуля лярн рнос ость тью ю пользуется поль по л зу зует ется я антицелант нти ицеллюлитный люли лю литн тный ы массаж, масс ма ссааж, кото ко торы рый й помо мога гаее т который помогает многим мног мн огим им женщинам жен енщи щ на нам мв борь бо рьбе бе с ц еллю ел люли лито том. борьбе целлюлитом. Самим Сами Са мим м приятным прия пр иятн тным ым его его видо ви дом м сч счит итае аетс тсяя ме мед довидом считается медоМНОГИЕ ЖЕНЩИНЫ ДЕЛАЮТ СЕБЕ МАССАЖ ЛИЦА, КОТОРЫЙ ХОРОШО ПОМОГАЕТ ПОВЫСИТЬ УПРУГОСТЬ КОЖИ И УЛУЧШАЕТ ПИТАНИЕ КЛЕТОК, БЛАГОДАРЯ ЧЕМУ ДОСТИГАЕТСЯ ЭФФЕКТ ОМОЛОЖЕНИЯ. • ИРИНА АЛЕКСАНДРОВНА САФОНОВА массажист ЦВП Shakti

вида м вида асса ас сажа жа станет ста тане нетт не массажа толь то лько ко исчезновение исч счеззновеени ниее только «апельсиновой «апе «а п ль льси сино ново вой й корки» корк ко рки» и» в проблемных проб пр обле лемн мныхх местах, мес еста тах, х, но та такж кжее и ул улуч учше ше-также улучшениее самой ни само са ой кожи, кожи ко жи, она она стан ст анов овит ится ся нежной неж ежно ной йи становится шелковистой. шелк ше лков овис исто той. й. Сл След едуе уетт заметить, заме за мети тить ть,, что что Следует пров пр овед еден ение ие массажных мас асса сажн жных ых проведение проц пр цед едур ур можно мож ожно но додопроцедур верить вери ве рить ть только тол ольк ко професпроф пр офес ес-сион си онал алам ам. сионалам.

функции кожи. ко ожи жи. Кроме Кром Кр омее массаж того, масс саж помогает пом омог огае аетт нормализовать перераснормализ изов овать пе ере р рааспределение пр ред еделен ение ие крови кро рови и между меж ежду ду мышцами внутреннимы ышц шцам ами и и вн внут утре ренн нниими органами. орг р анам ами. и.

РАСС РАССЛАБЛЯЮЩИЙ СЛА ЛАБЛ БЛЯЮ БЛ Я ЩИ ЩИЙ Й МАСС ССАЖ СС АЖ исп используют спо ользую ют МАССАЖ дляя профилактики дл проф пр офил илак акти тики боле бо болей лей й в сп спин спине, ине, е, с и исспользованием различполь по льзо зова вани нием ем р азллич-аз ныхх те ны техн техник хник ик массажа. мас асса сажа жа.. Такж Та Также кжее ма масс массаж ссаж аж помогает пом омог о аее т

вый. В его вый. его основе лежит лежи житт со оче чета тани ниее полезных ых сочетание свой св ойст ствв ме меда да с п риемари свойств приемами массажа. мас асса сажа жа. Мед Мед – это прир пр ирод одно ноее вещество, веще ве щест ство, природное соде со держ ржащ ащеее ббольшое ольш ол ьшо ое содержащее количество коли ко личе чест ство о биологичебио иоло логи г чески ск и активных ак кти тивн вны ых веществ. вещ еществ. Имен Им енно н эти ти вещества вещ ещества Именно прон пр оник икаю аютт в вашу ва проникают кожу ко жу,, выводя в во вы водя дя токсины ны кожу, и благотворно благ бл аготво ворн рно о влияют влия вл ияют ют наа о рган рг аниз изм м в целом. цело ом. организм Резу Ре з льтатом данного данн ног ого о Результатом

ТАЙСКИЙ ТАЙС ТА ЙСКИ ЙС КИЙ КИ Й ЙО ЙОГА ЙОГА-МАСГА-М ГА -МАС -М АС-АС САЖ СА Жн называют азыв ываю аютт «п «пас «пасас-сивной сивн си вной ой йогой», йог огой ой», потому потом му что чт о вы принимаете при рини има маетее опре оп реде деле ленн н ые позы и определенные расс ра расслабляетесь ссла лабл б яетесь в них, в то время как мастер растягивает тягивает, ет,, ск скру скручивает ручи чива вает и разм мин инае аетт те тело ло. На ссамоамоам оразминает тело. стоя стоятельной ояте тель льной й тр трен тренировке енир иров о кее сло сл сложно ожно но п проработать рора ро рабо б таать ввсе се груп гр группы уппы пы мышц, мыш ышц, ц, и какие-то как акие ие-т -то о из них них перенапрягаются. пер еренап апря ряга гают ются ся.. В результате резу ре зуль льта т тее нарушается нар аруш ушае а тсяя общи об общий щ й баланс бала ба ланс нс м мышечноышеч ыш ечн ного и ссвязочного вязо вя зочн чног ого о ко корс корсета рсет етаа www.lux-time.ru

ЗДОРОВ ЗДО ЗДОРОВЬЕ РОВЬЕ ЬЕ И ФИТН Ф ФИТНЕС ИТНЕС ЕС

• АЛЕКСЕЙ ВАЛЕРЬЕВИЧ ЗИНОВЬЕВ массажист ЦВП Shakti

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

ЯПОНСКИЙ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ШИАЦУ Основное отличие шиацу от других методик – проработка тела посредством нажатий. Нажатия делаются мощно, наибольшей площадью большого пальца перпендикулярно телу, без массирующих движений. Одну и ту же группу точек обычно нажимают многократно и повторяют манипуляции до тех пор, пока не изменится «жесткость» тканей, на которые производится надавливание. Постепенно усиливая нажим, массажист прорабатывает ткани, лежащие глубоко под кожей. Благодаря комплексному воздействию, шиацу позволяет гармонизиро-

вать весь организм человека, улучшает общее самочувствие. Древнейший традиционный ИНДИЙСКИЙ МАССАЖ, является частью аюрведической медицины, возраст которой составляет более 5000 лет. Этот уникальный вид массажа основан на глубокой работе с мягкими тканями (кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами), при этом уходит напряжение в мышцах, происходит активная стимуляция крови и лимфы. Таким образом, тело начинает активно избавляться от токсинов. Избыток воды – это затруднение оттока продуктов распада жира и, самое главное, шлаков, которые в современной городской среде накапливаются со «скоростью света». Лимфодренажный массаж – процедура, дающая не только великолепный косметический эффект, но и способствующая укреплению иммунитета, очищению организма и выведению токсинов. Чудодейственная методика выводит из клеток лишнюю воду, которая, в свою очередь, способствует образованию лишнего жира и целлюлита.

На правах рекламы • Фото: Ивана Брежнева

тела. На сеансах тайского массажа восстанавливается равновесие всех систем организма.

ИРИНА ИРИ А АЛЕКСАНДРОВНА АЛЕКСА АЛЕ КСАНДР НДРОВН ОВ А САФОНОВА САФОНО САФ ОНОВА ВА Специализация: Спе пециа циализ лизаци ац я:: м/с по массажу, категория массаж мас сажу, у, высшая высшая ка катег тегория Стаж Стаж работы работы рабо ты массажистом: массаж сажи истом: 20 ле лет

МЕТОДИКАМИ: ВЛАДЕЕТ Т МЕТО М ЕТОДИК ДИКАМИ АМИ::

■ Леч Лечебного Лечебн е ого го массажа ■ Дет Детского Детско ского го мас массаж массажа с а ■ Реф РефлекторноРефлек лектор торноносегментарного сегмен се ментар тарног ного о

■ Сое Соединительнотканного Соедин дините ительн ль отк отканн ан ого ■ Точ Точечного Точечн еч ого ма масса массажа ссажа жа ■ Апп Аппаратного Аппар аратно ного го мас массаж массажа ажа а (скэнар, (ск кэна эн р, чэн чэнс) с)

ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ ЛЕЧ ЛЕЧЕБН ЕБНЫЙ ЫЙ МАС МА САЖ БОЛЕЗНЯХ: ПРИ БО БОЛЕЗ ЛЕЗНЯХ НЯХ: ■ Сер Сердечно-сосудистой Сердеч дечноно-сосудистой й системы системы сист емы (гипот (ги (гипотония, потони ония, я, гип ги гипертония ертони ния я 1 и 2 ст.) сст.); т.);; ■ Тра Травмах: Трав вмах: пер переломах ерело еломах мах ни нижни нижних жнихх или ил верхних кон конечностей; нечн ечност остей; ей; ■ За Заболеваниях Заболе олеван ниях пе п периферийрифери риф ериййервн рвной ой сис систем темы ы (нев ((неврит, еврит рит, ной не нервной системы нев врал ралгия гия,, пояс п ояснич ничноно- кр крест естневралгия, поясничнокрестцовый рад радику икулит лит,, грыж ггрыжи, рыжи, и, цовый радикулит, протрузии протру про трузии зии ме межпо межпозвоночных жпозво звоноч ночных ых дисков, дисков дис ков,, остеохондроз); остеохо осте охондр ндроз) оз); ■ Заб Заболеваниях Заболе олеван ва иях оп опорн опорно-двиорно-д о-двивигатель гательной ельной ной си систе системы стемы мы (ар (артро (артрозы) трозы) зы

АЛЕКСЕЙ ВАЛЕРЬЕ АЛЕКСЕЙ АЛЕКС ВАЛЕРЬЕВИЧ ЬЕВИЧ ВИЧ ЗИ ЗИНОВ ЗИНОВЬЕВ НОВЬЕВ ЬЕВ родился род дилс ился я 30 июля я 19 1962 62 год года в го город городе роде е Шахт Ш Шахты ахты ы Ростовской Р Рос товсской обла тов области. бласти сти.. В 19 1987 87 г. зак законч закончил ончил ил Харьковский Харь Хар ьковский й авиационный авиаци ави ационн онный ый инс ин институт. титут. тит ут. получил Специальное е образование образо обр азован вание ие пол получи учил л в «В «Вооронежской шк школе коле целительства» целит це литель ельств ства» а» (2009 (2009 год год)) и в центре «Логос» «Логгос» (В (Воро оронеж неж,, 2008 2008 го год). д). Яв Яв-(Воронеж, ляется массажистом ма ом ши широк широкого рокого ого пр проф профиля.С офиля. ля.С С тех по пор р непрерывно неп еры непр рывно вно практику практикует икуетт и разв р развивает азвива ивает ет мастерство. массажмастер терств ство. о. Осваивает Осва Осв аивает новые е ви виды ды мас массаж сажных те техни ник, к, путешествуя путеше пут еш ствуя по мир миру. у. техник,

■ пра практика пр ктика кти ка в Инди И Индии, ндии, и, ашр ашрам ам Рад Раджендры жендры Го Госва Госвами свами м Мах Махара Махарадж; арадж; дж; ■ пра практика ка в Инди Индииндиии- мас мастер тер индийского аюрведического инд ндийс ийског кого о аюрв а юрведи едичес ческог кого о массажа; массаж сажа; ■ пра практика практи ктик ка в Тибете, Т восхо во восхождение схожде ждение ни на Кай Кайлас лас пр пройд пройдена ойдена вн внешняя нешн ешняя яя кора; кора; ■ пра практика практи ктика ка в Инди И Индииндии и- мас мастер астер тер та таййского йога-массажа, йога-м йог а-масс ассажа ажа,, японско я ского ского японского массаж мас сажа а Шиац Ш иацу; у; массажа Шиацу;

■ пра практика практи ктика ка в Тибете, во восхо восхожсхожждение дение на Кай Кайлас пройдена внутренняя внутре вну трення нняя я ко к кора; ора; ■ инд индийские ндийс ийские кие посвящения Тибете – Брахма, Тибе Б Вишну, в Тибете Шив ива; а; Шива; ■ мас мастер тер Тибетского Тибетско кого го над нада а массажа. масссаж сажа а. Практика Воронеже Практи Пра ктик ка в Воро В оронеж неже е сост ссостояния остоян ояния ия Мета Мета – постоянн постоянно. янно. о. С 2011 2011г. 011г. г. активно занимается занима маетс ется я тай тай-чи тай-чи, -чи,, цигу ц цигун. игун. н

БОРОДЫ СТАЛИ НАСТОЛЬКО ПОПУЛЯРНЫ, ЧТО ДАЖЕ НА ЕВРОВИДЕНИИ-2014 ПОБЕДИЛА СКОРЕЕ НЕ ПЕСНЯ, А БОРОДА. И ПОКА ФЕМИНИСТКИ УСТРАИВАЮТ АКЦИИ И ПИКЕТЫ, ПО ВСЕЙ СТРАНЕ ОТКРЫВАЮТСЯ «БАРБЕРШОПЫ» – ЧИСТО МУЖСКИЕ ПАРИКМАХЕРСКИЕ. КАК ЖЕ УХАЖИВАТЬ ЗА ДРАГОЦЕННОЙ РАСТИТЕЛЬНОСТЬЮ НА ЛИЦЕ, ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ В ТРЕНДЕ?

орода – это не просто модный «лук», но и демонстрация мужественности. Подобно древним викингам или первым славянам, любой мужчина, отрастив бороду, может представить себя в роли сурового лесоруба или охотника, да и большинство женщин в восторге от таких брутальных парней. На пике моды сейчас борода с короткой длиной на щеках, густо заросшим подбородком и усами по верхнему

Расти бороду! БУДЬ В ТРЕНДЕ! 40

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

контуру губы. Именно такая «прическа» признана самой стильной этой зимой, так что одобряющие, а порой и завистливые взгляды вам обеспечены. Не менее будоражаще смотрится, если усы немного отрастить, так, чтобы они прикрывали линию верхней губы. Еще более суровый вид можно получить, если отрастить волосы на лице так, чтобы они своей длиной закрывали шею. Но и тут есть важное правило: линия челюсти по ширине должна совпадать с ростом волос, а в профиль должно казаться, что подборок – самая нижняя точка бороды, иначе вы будете похожи скорее на подстрижен-

СОВЕТЫ. КАК ОТРАСТИТЬ БОРОДУ? Борода – это действительно очень модно, но далеко не все мужчины могут себе ее позволить по причине слабого роста волос на лице. Рано отчаиваться, существуют простые правила для отращивания долгожданной растительности:

виц. Это не совсем так: в водопроводной воде содержится много хлорки, а она обезжиривает волосяную луковицу. Так что, если вы не живете в лесу с чистой родниковой водой под боком, умываться по 10 раз в день не стоит.

Говорят, что если часто умываться, то волосы начнут расти лучше, мол, своеобразный массаж для луко-

Старайтесь побольше спать, ведь волосы растут во время сна (и мышцы, кстати, тоже).

фото: shutterstock.com

КРАСОТА

фото: shutterstock.com

ного Мерлина, чем на грозу женского пола. Не менее популярна борода с длиной на щеках, постепенно переходящая в длину на подбородке. Такой стиль подойдет мужчинам с круглой или овальной формой головы, так как идет визуальное вытягивание лица за счет образующегося прямоугольника. Если на бороду решиться страшно, но стильным быть очень хочется, подойдет и простая отросшая щетина. Это добавит лицу мужественности (и пару лишних лет).

Нет ничего невозможного, отрастить бороду и влиться в ряды современных и модных способен каждый. Остается только выбрать стиль и – вперед!

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Екатерина Колосова ГЕВОРГ АВАКЯН,

Главный враг – стресс. Во время сильных переживаний мужчины теряют волосы, как на голове, так и на лице, а у оставшихся замедляется рост. Массаж и расчесывание. Именно эти простые процедуры стимулируют и ускоряют рост волос, но и тут не стоит злоупотреблять – трех раз в день вполне достаточно.

В аптеке можно купить масло для улучшения роста волос, их великое множество, с разной консистенцией и запахами – выберите свое! Пейте побольше воды, а также биотин – витамин группы В, увеличивающий рост волос и ногтей (в день достаточно 2,5 мг).

КВНщик - Без бороды я похож на школьника, которому толькотолько предстоит написать свой первый пробник ЕГЭ. А с бородой – совсем другое дело! Чувствуешь себя сильным и уверенным. По идее, ее надо мыть и подбривать, но максимально прекрасна она в своей естественной красе – кривая и с кусочками еды. Помогает ли борода в общении с девушками? У меня любимая есть, значит помогает.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

и для кого не секрет, что многое о характере человека и его наклонностях можно узнать по линиям на ладони, форме глаз и бровей, расположению родинок на теле, и даже по форме мочки уха. А вот о том, что аналогичные знания можно получить по ногам, ты наверняка слышишь впервые.

Знатоки педомантии (предсказание по ступням ног) обращают внимание на форму стопы и пальцев ног. Все стопы условно можно разбить на группы:

ГРЕЧЕСКАЯ СТОПА Второй палец немного длиннее большого и третьего. Далее по убыванию идут четвертый и мизинец. Обладателям таких стоп

ПРИВЕТ, МОЙ ДОРОГОЙ ЧИТАТЕЛЬ! Я ОЧЕНЬ ЖДАЛА ВСТРЕЧИ С ТОБОЙ! УСТРАИВАЙСЯ ПОУДОБНЕЕ, ВЕДЬ ДАЛЬШЕ РЕЧЬ ПОЙДЕТ О НАШИХ ЛЮБИМЫХ МУЖЧИНАХ.

Здоровье стоп В ВАШИХ РУКАХ!

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

свойственны своеволие, амбициозность, самостоятельность, независимость и невероятная целеустремленность. Наверняка ты знаешь о таком поверии: в семье глава тот, у кого «второй по счету палец первого длиннее».

ЕГИПЕТСКАЯ СТОПА Все пальцы равномерно следуют друг за другом в порядке убывания. Таким людям, как не странно, свойственны совершенно иные черты характера: деликатность, застенчивость, мягкость,поэтическая романтичность и абсолютная доверчивость.

фото: shutterstock.com

КРАСОТА

РИМСКАЯ СТОПА фото: shutterstock.com

Пальцы приблизительно одинаковые по длине. Выглядит это примерно так: большой палец равен второму, потом слегка по убыванию, но без особых отличий: третий, четвертый, и мизинец. Это люди открытые, прямолинейные, простодушные, что есть «душа нараспашку». А еще им свойственны упрямство и усидчивость, что помогает добиваться успеха. ОМОЗОЛЕЛОСТИ, БОЛЬШИЕ И МАЛЫЕ НАТОПТЫШИ, ДЕФОРМИРОВАННЫЕ СУСТАВЫ, ВРОСШИЕ НОГТИ – все это является ответом на внутреннее состояние и ощущение себя. Деформированные суставы и натоптыши есть у людей, которые заботятся о других гораздо больше, чем о себе. Появились ПОДОШВЕННЫЕ БОРОДАВКИ? Значит появился и острый внутренний дискомфорт. МОЗОЛИ всех разновидностей: от стержневых точечных до обширных говорят о закрытом характере. Врастающие ногти достаются не только тем, кто носит тесную обувь

и пренебрегает гигиеническим педикюром, но и тем, кто постоянно испытывает страхи и опасения. Низкий подъем свода стопы к голени говорит о том, что человек сговорчив и коммуникабелен; высокий о лидерских качествах. Тот, кто внимательно относится к своим ногам и бережно за ними ухаживает – любит и уважает себя в целом. Если супруг забыл помыть ноги перед сном, а утром не надел «свежие» носки, будь уверена – его самооценка «поползла» вниз. И ты, моя дорогая, можешь взять его за руку и привести ко мне, тем самым «раскрывая» своего возлюбленного и сокращая дистанцию между вами. Я, как специалист в этой области, порой хочу просто кричать на каждом перекрестке: мужской

педикюр также необходим, как и женский! Это не просто гигиена стоп, но и удовольствие от ношения открытой обуви, и своевременное выявление клинических нарушений общего состояния организма по состоянию стопы, ее кожных покровов! Поделюсь с тобой секретом: мой любимый мужчина очень любит носить стильную открытую обувь! Как ты думаешь, почему? Все верно – потому что его ножки в моих надежных руках круглый год! Светлана Алексеевна Масленникова, мастер-подолог «Клиники БЕВЗ»

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

«Я ль на свете ВСЕХ БЕЛЕЕ...?»

чего же начать? Ответ прост – с питания! Рацион

должен быть важен не только для женщин, следующих диетам, но и всем, кому не безразлично состояние организма. Бесполезные продукты, вроде жареного и жирного, могут привести к настоящим проблемам. Выкиньте из холодильника лимонады, консервы, колбасу, майонез, чипсы и копчености! Такая еда не несет никакой пользы организму, зато негативно влияет на цвет лица. Напротив, полезными для кожи являются продукты, с высоким содержанием вита-

минов A и Е. К ним относятся: жирная рыба, мясо курицы и кролика, говядина, морепродукты, яйца, творог, соевый белок и сыр. Без необходимых микроэлементов кожа начнет увядать, сохнуть и покроется морщинками раньше времени. Цвет лица можно заметно улучшить, если регулярно пить морковный сок (со сливками, для быстрого усвоения). К тому же, он создает на коже эффект легкого загара и может начать действовать уже через пару дней после начала употребления.

НАТУРАЛЬНЫЕ МАСКИ Цвет лица можно улучшить, если сделать маску из сметаны, творога или кусочков огурца. Нанесите любой из этих продуктов на 20 минут и лицо станет заметно светлее. Если же не хватает смуглости, то можно сделать маску из тертой моркови или кофейной гущи. Кстати, дыня и арбуз улучшают цвет кожи как при употреблении, так и при внешнем использовании, делая лицо более контрастным и здоровым. Екатерина Колосова

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

фото: shutterstock.com

ЗДОРОВЫЙ ЦВЕТ ЛИЦА – ПОКАЗАТЕЛЬ НЕ ТОЛЬКО ХОРОШЕГО СОСТОЯНИЯ КОЖИ, НО И ВСЕГО ОРГАНИЗМА В ЦЕЛОМ. ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ, АЛКОГОЛЬ, НИКОТИН И КОФЕ МОГУТ СДЕЛАТЬ ЛИЦО СЕРЫМ И ПОТУХШИМ. ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВСЕГДА ПРЕКРАСНО ВЫГЛЯДЕТЬ, НУЖНО УДЕЛЯТЬ ОРГАНИЗМУ НЕМНОГО ВНИМАНИЯ И ЗАБОТЫ.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ВНУТРЕННИЙ МИР «РЕВНУЕТ, ЗНАЧИТ ЕМУ НЕ ВСЕ РАВНО». ИМЕННО ТАК ДУМАЕТ БОЛЬШИНСТВО ЖЕНЩИН, СТАЛКИВАЯСЬ С ЭТОЙ НЕПРИЯТНОЙ ПРОБЛЕМОЙ. НО ЧТО, ЕСЛИ РЕВНОСТЬ СТАНОВИТСЯ ПАТОЛОГИЧЕСКОЙ, А ЖИЗНЬ ПОСТЕПЕННО ПРЕВРАЩАЕТСЯ В КОШМАР? ПОПРОБУЕМ РАЗОБРАТЬСЯ В ПРИЧИНАХ МУЖСКОЙ РЕВНОСТИ.

РЕВНОСТЬ

о статистике, 20% преступлений совершается мужчинами на почве ревности. Бурные эмоции доводят до настоящего состояния аффекта, при котором ревнивец может ударить, или даже убить свою возлюбленную. Существует несколько причин, которые, по мнению психологов, становятся причиной этого гложущего чувства.

НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ Низкая самооценка свойственна многим людям, а ревнивец

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

с низкой самооценкой – это настоящий домашний ад. Он постоянно думает, что его женщина только и занимается тем, что ищет кого-нибудь получше, одевается и красится, чтобы нравиться другим мужчинам, а посиделки с подругами или задержки на работе – прямое доказательство измены.

АЛКОГОЛЬ И НАРКОТИКИ «Ревнует, значит пьет», вот более точная трактовка ревности

фото: shutterstock.com

не порок?

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

таких мужчин. В глубине души они осознают свое плохое поведение и несостоятельность, вследствие чего боятся, что женщина тоже это поймет и уйдет.

ЧУВСТВО СОБСТВЕННИЧЕСТВА Категория мужчин, которые, что называется, ревнуют к каждому столбу. Они не обязательно пьющие, да и с самооценкой у них может быть все в порядке. Тут, скорее, проблема неправильного воспитания, имеющая корни в детстве.

ПРОВОКАЦИЯ СО СТОРОНЫ ПАРТНЕРШИ

фото: shutterstock.com

Женщины, разумеется, тоже не святые и, зачастую, сами провоцируют своих возлюбленных. «Чтобы удержать мужчину, заставьте его чуть-чуть ревновать», говорил американский писатель Генри Менкен, но мало кто знает вторую часть афоризма: «А чтобы потерять мужа, заставьте его ревновать чуть-чуть больше». Нередко партнер сам оказывается изменщиком, поэтому и не дает прохода своей половинке, полагая, что она поступает так же. Важно помнить, что рано или

поздно такие отношения для женщины становятся просто невыносимыми и могут привести к разрыву. На ревность надо стараться реагировать адекватно, не устраивать бурных истерик с фразами вроде: «Отстань, ты больной что ли?», мужчина будет воспринимать их как уход

ТОП-

ПРИЧИН МУЖСКОЙ РЕВНОСТИ

1. ЧАСТОЕ ОБЩЕНИЕ

С ЕГО ДРУЗЬЯМИ И ПРОЯВЛЕНИЕ К НИМ ИНТЕРЕСА 2. ЯРКАЯ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ ВНЕШНОСТЬ ДЕВУШКИ 3. ОБЩЕНИЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ 4. ПРОГУЛКИ С ПОДРУЖКАМИ 5. ОБЩЕНИЕ С БЫВШИМИ ПАРНЯМИ

ЕЛЕНА ВИКТОРОВНА ТРИГУБ, коуч Центра врачебной косметологии и коучинга «VIP Эстетик» Рассуждая о мужской ревности, следует учитывать различия в психологии мужчин и женщин, особенности развития полов. Мужчины издревле были вынуждены бороться и завоевывать: территорию, статус в обществе, лучшую пищу, женщину и т.д. Поэтому их ревность чаще всего базируется на чувстве уязвленного самолюбия. Сама мысль о том, что какой-то другой «самец» покушается на его собственность, может вывести мужчину из равновесия. Для него потерять женщину – это значит не только утратить любовь близкого, дорогого человека, но и расписаться в собственной несостоятельности.

от ответа и подтверждение своих опасений. Лучше терпеливо объясните беспочвенность его упреков, и у него не будет причин сомневаться в верности. Пусть в ваших отношениях появится другая поговорка: «Доверяет во всем, значит любит». Ева Непорочная www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ТУРИЗМ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ОДИНОКИХ ЛЮБИТЕЛЕЙ ПИКАНТНЫХ ПРИКЛЮЧЕНИЙ МЫ СОСТАВИЛИ РЕЙТИНГ СТРАН ДЛЯ ТУРИЗМА, В КОТОРЫХ СЕКСУАЛЬНЫЕ УСЛУГИ РАСПРОСТРАНЕНЫ НАИБОЛЕЕ ШИРОКО.

СТРАН

Подробнее на www.lux–time.ru. Обзор туров для здоровья, экстрима, релаксации.

ФИЛИППИНЫ

РИО-ДЕ-ЖАНЕЙРО, БРАЗИЛИЯ

Более дорогостоящий, нежели в соседнем Таиланде, вариант интим-отпуска: в среднем, услуги жриц любви здесь стоят в пять-семь раз дороже. Даже несмотря на то, что подавляющее большинство жителей Филиппин исповедуют католицизм, это не мешает местным девушкам пользоваться репутацией самых качественных девушек легкого поведения в Юго-Восточной Азии. Загорелые дамы приветствуют охочих до плоти туристов прямо на пляжах, хотя не менее привлекательные варианты для ночных утех можно найти в барах, или даже на улицах.

Самый яркий бриллиант в короне бразильских курортов – Рио-де-Жанейро, воплотить в жизнь мечту о курортном романе здесь проще простого. Основным преимуществом девушек легкого поведения среди местных жителей считается наличие крупных крепких ягодиц. Как правило, их обладательницы («раймунды») не обладают привлекательной внешностью, но пользуются большим спросом, да и стоят недешево. Самый недорогой вариант обойдется в 20 долларов за полчаса удовольствия. Впрочем, в Рио хватает и обычных симпатичных веселых девушек, которые не меркантильности ради будут готовы скрасить ваш досуг.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

Не реклама. фото: shutterstock.com

ДЛЯ МУЖСКОГО СЕКС-ТУРИЗМА

Не реклама. фото: shutterstock.com

МЕКСИКА КУБА Эта страна как была, так и остается одной из самых популярных для любителей пикантных развлечений: проституция здесь процветает в национальном масштабе. Местные хитенеры (любительницы спать с иностранцами за деньги) полны энергии, предлагают свои услуги охотно и за небольшие деньги. К их недостаткам можно отнести лишь неприкрытую вороватость, но, если вы будете соблюдать должные внимательность и осторожность – гарантированно получите массу приятных впечатлений от общения с этими созданиями. И ощущений от контакта тоже.

Приезжая в Мексику, вы получаете уникальный шанс не только приобщиться к древним культурам ацтеков и майя, но и получить незабываемый сексуальный опыт буквально за копейки. Так, например, в провинции Тхуан, что расположена на границе с Калифорнией (США), девушка на час стоит примерно как два хот-дога (около 5 долларов). Для сравнения, в ЛосАнджелесе сексуальные услуги той же продолжительности обойдутся минимум в 100. Правда, здесь стоит серьезно опасаться венерических заболеваний.

О. БОРНЕО, МАЛАЙЗИЯ Остров привлекателен для русских туристов хотя бы тем, что нашим гражданам можно свободно въехать сюда без оформления визы. Помимо местных жительниц, выступающих в роли продажных женщин (которых, к слову, называют «ибанками»), здесь можно встретить уроженок Узбекистана и Литвы. Секс-индустрию на острове поддерживают только туристы, так как коренные жители слишком ограничены в средствах, чтобы тратить их на жриц любви. Зато на Борнео есть традиция – своего «заказчика» девушки угощают местным деликатесом – ванильным мороженым.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ

О ГЛАВНОМ

ОАЭ:

Все для гостя!

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ЯНВАРЬ ФЕВРАЛЬ2015 2015

В Арабских Эмиратах все гармонично: море, дорогие отели, кочевники в пустыне, светящаяся башня Burj Khalifa, «дромадромы» для верблюжьих бегов, укромно расположившиеся между новомодными стеклянными высотками. Бюджетные туристы вряд ли найдут здесь подходящее развлечение, курорт рассчитан на людей с доходами выше среднего и высоким, однако, недорогое жилье найти реально. В состав ОАЭ входит 7 эмиратов: Абу-Даби, Аджман, Дубай, Рас-эль-Хайма, Умм-эль-Кайвайн, Фуджейра и Шарджа, каждый из которых - самостоятельное государство с абсолютной монархией. Население ОАЭ 8,5 млн. человек, причем 70% из них – приезжие рабочие. Побережье омывается Персидским и Оманским заливами, но, из-за обилия подводных течений в

фото: shutterstock.com

ПУТЕШЕСТВИЕ В ОАЭ НИКОГО НЕ ОСТАВИТ РАВНОДУШНЫМ, ВЕДЬ ДЕВИЗ ЭТОЙ СТРАНЫ – УДИВЛЯТЬ. ВЛАСТИ ЭМИРАТОВ ПОЛЬЗУЮТСЯ ПРАВИЛОМ: ВСЕ, ЧЕГО В СТРАНЕ НЕТ - МОЖНО ПОСТРОИТЬ! БЕЛЫЙ ПЕСОК И ЯРКО-ГОЛУБЫЕ ВОДЫ СОСЕДСТВУЮТ С «СЕМИЗВЕЗДОЧНЫМИ» ОТЕЛЯМИ, ПОДВОДНЫЕ ПЕЙЗАЖИ ДОСТАВЛЯЮТ НАСТОЯЩЕЕ НАСЛАЖДЕНИЕ ЛЮБИТЕЛЯМ ЭКСТРЕМАЛЬНОГО ОТДЫХА, А НАЦИОНАЛЬНАЯ КУХНЯ ПРИВЕДЕТ В ВОСТОРГ ДАЖЕ САМЫХ ПРИВЕРЕДЛИВЫХ ГУРМАНОВ.

воду лучше заходить в сопровождении инструктора. Официальный язык страны – арабский, но английский распространен достаточно широко. У каждого эмирата своя экономика, поэтому в одних живут богаче, а в других беднее, в зависимости от запаса ресурсов.

КАК ДОБРАТЬСЯ Из Москвы выполняются регулярные рейсы в Дубай, но есть и недо-

рогой перевозчик flyDubai, осуществляющий рейсы из 8 городов России: Екатеринбург, Самара, Казань, Уфа, Минеральные воды, Волгоград, Ростовна-Дону и Краснодар. Время перелета из Москвы составляет примерно 5 часов, а стоимость за стандартный билет эконом-класса около 7 тыс. рублей в одну сторону.

ЧТО ПОСМОТРЕТЬ Самыми популярными эмиратами ОАЭ являются Дубай, Абу-Даби и Фуджейра,

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ... … что в ЮАР обитает один из самых маленьких родственников слонов и парнокопытных — даман. Представителей этого вида можно встретить на Столовой горе (Кейптаун). Эти зверьки особенны тем, что могут длительное время продержаться без воды, что способствует их выживанию в тяжелых условиях этой жаркой страны. У них плохо развита терморегуляция, поэтому в холодное время суток даманы собираются в стаю, и таким образом теплом своих тел согревают друг друга.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ в них собирается множество туристов, притянутых загадками, роскошью и красотами востока. Дубай радует приезжих не только своей либеральностью, но и потрясающей архитектурой, а также бурной ночной жизнью. Самый дорогой район – Джурейма – располагается вдоль побережья и вмещает в себя роскошные отели и лучшие развлечения Дубая. Даже метро здесь не просто средство передвижения, а целое произведение искусства, где каждая станция построена по оригинальному

плану, а движение составов автоматизированно. Здесь же находится самое высокое здание в мире – Burj Khalifa, небоскреб в форме сталагмита высотой 828 метров. Уникальность его не только в высоте – дизайн здания был разработан Джорджио Армани, воздух внутри автоматизируется, а стекла не пропускают пыли и отталкивают солнечный свет. В Дубае находится один из крупнейших в мире аквариумов, вмещающий в себя 10 млн. литров воды, а обитает в нем 33 тысячи морских жителей. Он занесен в Книгу рекордов Гинесса, так как панель аквариума, выполненная из акрила, является самой большой в мире. После посещения аквариума непременно стоит сходить к поющим фонтанам, которые являются дополнением к самому большому в мире торговому центру. Фонтан, кстати, тоже рекордсмен, но уже в ценовой категории, а максимальная высота струи достигает 150 м (50-ти этажное здание). Абу-Даби. Не просто самый богатый эмират, но и столица ОАЭ. Даже если здесь когда-

фото: shutterstock.com

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

нибудь закончится нефть, население Абу-Даби все равно будет жить во дворцах, вдали от всех забот, за счет средств, скопившихся на их счетах. Здесь не строят небоскребов и скульптур на воде, все спокойно, тихо и невероятно дорого. Из развлечений: катание на ультрамодных яхтах, выставки уникальных автомобилей, игры в машинки на личных трассах Формулы-1 и прочие житейские радости. Все достопримечательности компактно умещаются на острове Яс, с парком развлечений Ferrari, гоночными трассами и уймой других развлечений с приставкой «авто». Если уж вы оказались в ОАЭ, нельзя оставить без внимания эмират Фуджейра, распо-

ложившийся на берегу Индийского океана. Климат здесь более мягкий, а растительный и животный мир богат и разнообразен. Старинная арабская культура, с развалинами древнего города и мечетями, перекликается с естественными песчаными пляжами, коралловыми рифами и роскошными торговыми центрами. К тому же, Фуджейра находится не так далеко от Дубая и, переехав пустыню на рейсовом автобусе, можно оказаться в мегаполисе. ОАЭ потрясают своей красотой и величественностью, здесь можно найти все: от дворцов султанов до современных небоскребов, а пробки Дубая сменяются верблюдами кочевников в пустыне. Всю красоту и величие не передать лучше один раз увидеть. Екатерина Колосова www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

МY BABY СЛОВО «НЕТ» НУЖНО ВООБЩЕ ВЫБРОСИТЬ ИЗ СВОЕГО РОДИТЕЛЬСКОГО ЛЕКСИКОНА. ЭТО НЕДЕМОКРАТИЧНО, НЕПРАВИЛЬНО И НЕМОДНО.

Нужно ли говорить детям

«НЕТ»?

олько если вы захотите, чтобы ваш ребенок вырос психологически здоровым, можете рискнуть использовать это страшное сочетание букв. Но делайте это втайне от родителей современных российских Эдвардов, Джессик и Ричардов – они не одобрят этот

жуткий архаизм. Ограничивать детей нельзя, они должны жить в мире, где все (воз) можно. К тому же, чадо начнет плакать, ему нужно будет повторить это «нет» много раз, а все это отвлекает от маникюра и разговора с подругой, да еще и окружающие будут коситься и говорить, какой ты плохой родитель.

ТАК ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ ТЕМ, КТО РЕШИЛСЯ?

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

фото: shutterstock.com

ГОВОРИТЬ «НЕТ», КОНЕЧНО ЖЕ, МОЖНО И НУЖНО!

Первым делом, конечно, порадоваться – похоже, что вы всерьез задались целью помочь своему ребенку стать человеком. А вторым делом, надо переходить к практике. Кстати, о том, что именно практиковать. Начнем с того, что в определенных ситуациях это сохранит им жизнь и здоровье. И продолжим, уважением к другим людям, умением ценить вещи и чей-то труд, отличать библиотеку от бабушкиной дачи и так далее.

ОГРАНИЧИВАТЬ СВОЕ ЧАДО НАДО ВОВРЕМЯ Даже когда вы в хорошем настроении и хочется многое простить. Если что-то неприемлемо, оно неприемлемо всегда, независимо от вашего расположения духа. Так воспитание будет последовательным и

но эмоциональным и, зачастую, неуместным. Иначе маленький человечек решит, что пнуть собаку можно, съесть килограмм конфет – пожалуйста, толкнуть маму – не беда, но вот, не дай бог, в очереди к врачу сказать, что хочешь в туалет, - это вообще самое страшное и приводит родителей в ярость. Как можно предположить, его детская психология сделает не совсем верные и здоровые выводы.

КРАЙНЕ ВАЖНО СОГЛАСИЕ МЕЖДУ ВЗРОСЛЫМИ В СЕМЬЕ Если один сказал «нет», другой не оспаривает и не отменяет решение. Спорные вопросы можно обсудить без ребенка. Помните, что, запрещая что-то (как и позволяя, но сейчас не об этом), вы берете на

фото: shutterstock.com

ЕЛИ ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ РЕБЕНОК С ПЕРВОГО РАЗА СМОГ ВАС УСЛЫШАТЬ И ЗАПОМНИТЬ ТО, ЧТО ВЫ ОТ НЕГО ЖДЕТЕ, ФОРМУЛИРУЙТЕ ИНСТРУКЦИИ ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧТОБЫ ОНИ БЫЛИ ЧЕТКИМИ И КРАТКИМИ (НЕ БОЛЕЕ 10 СЛОВ).

понятным. И, конечно, лучше сразу спокойно запретить что-то, чем накопить раздражение и позволить последующему «нет» стать преувеличенным, чрезмер-

себя ответственность, и на этом нужно стоять до конца. «Нет» значит «нет». Не «попроси лучше», не «поплачь погромче и потопай ногами, и тогда я пере-

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

думаю», не «возьми меня измором, и я сдамся». Нет. Если вы запретили, то запретили. Многие родители, ведомые чувством вины или нежеланием слушать плач, кидаются отвлекать ребенка от ситуации, предлагать ему варианты замены желаемого чем-то похожим или договариваться о компромиссе. Если делать это в разгар истерики, хитрое детское бессознательное учится, что родитель не выносит его концертов и что так можно получать бонусы (как минимум, внимание). Вот когда ребенок адекватно от-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

реагировал на запрет, послушался вас, тогда можно садиться за стол переговоров. Кстати, за этим же столом можно объяснить причину запрета. И еще одно. ИЗБЕГАЙ-

ТЕ БУРНОГО ВОСТОРГА ПО ПОВОДУ ПОСЛУШАНИЯ. Спокойного одобрения, внимания и доброго общения вполне достаточно. Не нужно растить человека с убеждением «когда я послушный, меня любят и все счастливы». И САМОЕ ПОСЛЕДНЕЕ Полезные советы по воспитанию – это

хорошо. Но лучшее, что может сделать для своего ребенка родитель – быть максимально гармоничным и психологически здоровым. Дети очень многому учатся бессознательно. И чем более развита ваша личность, тем больше вещей вы интуитивно делаете так, как надо, тем больше хорошего будет впитано вашим чадом. Антон Самсонов, врач-психотерапевт, директор по развитию психологического центра «Новый уровень»

фото: shutterstock.com

МY BABY

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

МY BABY ОТСУТСТВИЕ АГРЕССИВНОЙ РЕАКЦИИ РЕБЕНКА НА ДЕЙСТВИЯ ДРУГИХ ДЕТЕЙ, ОТОБРАВШИХ ИГРУШКУ, ПРОГОНЯЮЩИХ С ПЛОЩАДКИ, ОБЗЫВАЮЩИХ И, ДАЖЕ – УДАРИВШИХ, НЕРЕДКО БЕСПОКОИТ РОДИТЕЛЕЙ.

«Сдачи» НЕ НАДО!

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

часто именно так и поступают. Поэтому, став свидетелем похожей ситуации, прежде всего, необходимо постараться выяснить: а как воспринимает произошедшее сам ребенок. Если ребенок спокоен, не испуган и не переживает, то возможно, его личность уже достаточно сильна, чтобы не воспринимать любое проявление агрессии как опасность, угрожающую ему. А возможно, просто ситуация не важна для малыша. Не обрати внимания взрослый на какую-то маленькую несправедливость, совершенную

по отношению к чаду, тот может ничего и не заметить: «Ну, толкнули... ну, поддразнили... ну, не приняли в игру... С кем не бывает? Сейчас не взяли играть, а через час позовут». Когда-то тебя толкнули, а чуть позже ты сам побежишь куда-то и тоже нечаянно толкнешь кого-нибудь. Ведь детские обиды нестойки и обычно быстро забываются. Часто вчерашний враг завтра становится лучшим другом, а бывает и наоборот. Но, если очевидно, что ваш ребенок испуган или обижен, обязательно защитите его.

фото: shutterstock.com

собенно часто – пап, которые нередко видят даже в достаточно безобидных ситуациях проявления «слюнтяйства», слабости, неспособности себя защитить. При этом, переживая (на самом деле) стыд за собственную беспомощность в данной ситуации или воскрешая страх из своего детства, пережитый когда-то при похожих обстоятельствах. И очень легко навязать ребенку свое отношение, свой страх и стыд, например, обвиняя его в слабости. Именно в этот момент малыш может узнать, что он не справился, не оправдал надежд родителей, а значит – что он «плохой и слабый». К сожалению, родители

Как только ребенок станет сильнее и научится защищаться, помощь взрослых станет ему не нужна. А пока этого не произошло, обязанность родителей – обеспечивать ему надежную и безусловную защиту. Но чтобы ребенок мог научиться защищать себя и свое, родители должны донести до него, что защищать себя – это хорошо, а отвечать, когда тебя обижают – это правильно. Часто родители учат обратному: «Дай игрушку мальчику, он тоже

разите свою любовь и одобрение, даже, если недовольны исходом конфликта. Именно ваша поддержка придаст ему уверенности в себе. И наоборот: страх быть отверженным родителями приведет к неуверенности и страху проявить свое «Я». И вообще – чаще говорите, какой сильный у вас ребенок. Дайте почувствовать, что вы доверяете ему, видите в нем человека, способного самостоятельно справляться с трудностями, но, что бы не случилось

ЗАЩИЩАТЬ ДЕТЕЙ НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО, КОГДА ОНИ В ЭТОМ НУЖДАЮТСЯ. НЕЛЬЗЯ ОСТАВЛЯТЬ РЕБЕНКА БЕЗЗАЩИТНЫМ (ДА ЕЩЕ УПРЕКАТЬ ЕГО В ТОМ, ЧТО ОН НЕ МОЖЕТ ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ САМ), РОДИТЕЛИ ПРОСТО НЕ ИМЕЮТ НА ЭТО ПРАВА.

фото: shutterstock.com

хочет играть! Не жадничай! Будь хорошим!» Очевидно, что достаточно быстро ребенок научится «быть хорошим», то есть терпеть и молчать. Под влиянием родителей у ребенка может сформироваться стойкий запрет на открытое проявление своих эмоций, а особенно – агрессии, ведь она – «плохая». И ребенок начинает бояться дать сдачи обидчику. Поэтому, еще раз: научите ребенка, что он имеет полное право защищать себя и свое. Обязательно поддержите, вы-

– всегда готовы помочь. И не бойтесь агрессии своего ребенка, которая является необходимым условием самосохранения как взрослых, так и детей. Денис Николаевич Припутневич, врачпсихотерапевт, МПЦ «Модус вивенди»

Ни в коем случае не требуйте от ребенка, чтобы он хотел отдать свое сам и «тихо» терпел обиды. Если произошел конфликт, разберите его с ребенком, обсудите и примите его чувства, пофантазируйте вvvvvvvvvvvvzv: а как можно было еще поступить в этой ситуации, каким еще способом можно было защититься.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

Лечение

Стоматология

Красота

Фитнес

MY BABY

Оптика www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КИНО БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ

Режиссер: Дэвид Финчер В ролях: Эдвард Нортон, Брэд Питт, Хелена Бонем Картер

Агата Бенсеид, спортивный фотограф - Как и с кем вы будете отмечать День защитника Отечества? - Поеду с любимым мужем и друзьями на велосипедах в лес у реки Дон. Там будем жарить мясо на углях и петь песни у костра, делиться интересными историями из жизни... Главное, чтобы погода не подвела. Вообще мы редко отмечаем этот праздник, да и поздравлять я никого, кроме мужа, не планирую. - Что подарите своему мужчине? - У нас не принято дарить друг другу дорогие, пафосные вещи. Так что это будет открытка со стихотворением, которое я сама напишу для любимого. Да и вообще, для того, чтобы купить мужу шампунь, пену для бриться или носки, особый праздник не нужен.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

Терзаемый хронической бессонницей клерк встречает некоего Тайлера Дардена, торговца мылом с извращенной философией. Тайлер уверен, что саморазрушение — единственное, ради чего стоит жить. Пройдет немного времени, и вот уже 16+ главные герои лупят друг друга на стоянке перед баром. Приобщая других мужчин к радостям физической жестокости, они основывают тайный Бойцовский клуб, имеющий огромный успех, но вскоре всех ждет шокирующее открытие.

КАРТЫ, ДЕНЬГИ, ДВА СТВОЛА

Режиссер: Гай Ричи В ролях: Джэйсон Стэтхем, Ник Моран, Джейсон Флеминг Четверо молодых парней накопили каждый по 25 тысяч фунтов, чтобы один из них мог сыграть в карты с опытным шулером и преступником, известным как Гарри-Топор. Парень в итоге проиграл 500 тысяч, и на уплату долга ему дали неделю. В противном случае ему и его «спонсорам» каждый день 16+ будут отрубать по пальцу, а потом... Чтобы выйти из положения, ребята решили ограбить бандитов, но на этом приключения не заканчиваются..

ГЛАДИАТОР

Режиссер: Ридли Скотт В ролях: Рассел Кроу, Хоакин Феникс, Конни Нильсен В великой Римской империи не было военачальника, равного Максимусу. Непобедимые легионы, которыми командовал этот благородный воин, боготворили его. Но случилось так, что отважный Максимус оказался бессилен против придворных интриг. Генерала 16+ предали и приговорили к смерти, но избежав ее, Максимус становится гладиатором. Быстро снискав себе славу в кровавых поединках, он оказывается в Колизее, где его ждет встреча со своим заклятым врагом.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КНИГИ ПЕСНИ НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН Автор: Ю.И. Визбор

Михаил Пырников, программист - Как и с кем вы будете отмечать День защитника Отечества? - 23 февраля – это не только демонстрация горячей приверженности защитников отечества любимым людям, семье и Родине, но и день огромного мужского братства. У нас все не так однобоко, как на открытках с танками, звездами и истребителями – есть место искусству, музыке и стихам. Поэтому праздник я отмечу со своей музыкальной группой. Будем играть тяжелые мужицкие рок-баллады, есть тортик, и радоваться жизни. - Чтобы вы хотели получить в подарок на 23 февраля? - Надеюсь получить новые струны для гитары. Ну а вообще, разве в подарках счастье? Достаточно того, что соберутся дорогие мне люди.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

Героев песен Юрия Визбора объединяет одно – все они мужественные, сильные и добрые. Именно такие, какими должны быть настоящие мужчины, и совсем не важно, кто они по профессии. Прочь высокопарные фразы и пафос, тут только верность, смелость 16+ и надежность. Книга для людей, не падких на пустую развлекательность, в ней сосредоточена духовность и настоящее человеческое тепло.

РЫБАЛКА СО ЛЬДА И НА НЕЗАМЕРЗАЮЩИХ ВОДОЕМАХ Автор: А.Г. Горяйнов

Книга для широкого круга читателей об особенностях зимней рыбалки. Рекомендации по выбору приманок, насадок, прикормок, особенностям водоема, погоде и клеву, а также много полезной информации о пресноводных рыбах 16+ и изготовлении снастей в домашних условиях, тактики и техники их применения.

МУЖЧИНА В ДОМЕ. СПРАВОЧНИК НАСТОЯЩЕГО МУЖЧИНЫ. Автор: А.П. Кашкаров

Настоящий справочник «Джеймса Бонда». В нем собрана вся информация, которая может пригодиться как в повседневной жизни, так и в экстремальных условиях. Как организовать слежку, уйти 16+ от погони, общаться с сотрудниками правоохранительных органов, обезопасить себя на улице, выжить на природе, добывать пищу, не бояться собак, готовить коктейли и многоемногое другое. Все рекомендации разбиты по темам.

Редакция благодарит за помощь в подготовке материала книжный интернет–магазин «Амиталь», amital.ru

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПРАЗДНИКИ ЗАКОНЧИЛИСЬ, НОВОГОДНЯЯ СУЕТА УТИХЛА, А НАСТРОЕНИЕ, КАК И ПОГОДА, МЕДЛЕННО СТРЕМИТСЯ К НУЛЮ... ЗАТО У ВИРУСОВ И ПРОСТУД НАСТАЛ САМЫЙ ПИК АКТИВНОСТИ. ПРИШЛО ВРЕМЯ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ.

Как сберечь здоровье

В МЕЖСЕЗОНЬЕ?

хоть живем мы не в субтропиках, каждое похолодание для нас как будто бы новость, да и

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

периоды слякоти большинство людей переносят с трудом. Чтобы легче пережить это трудное время, нужно постоянно укреплять и заботиться о своем иммунитете.

НЕМНОГО О ВОДЕ Врачи без конца твердят – пейте больше воды! Но большинство людей как будто не слышит этого совета. Если летом никто не забывает употреблять достаточное количество жидкости, так почему же зимой мы так неблагодарны своему организму? Вода необходима круглый год, а не только в жару. Игнорируя это, вы рискуете заработать нарушение обмена веществ. К тому же, пока

работает отопление, слизистые оболочки быстро пересыхают и становятся легкой мишенью для бактерий. Запомните, дневная норма – не менее двух литров жидкости.

ВИТАМИНЫ В такую погоду нужны как никогда. Их можно приобрести в аптеке, а можно просто есть

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ СВЕЖИЙ ВОЗДУХ И СОН Прогулки на свежем воздухе значительно укрепляют иммунитет. Не обязательно долго мерзнуть, просто пройдитесь, подышите, обогатите свой организм кислородом. Помните: люди заражаются в теплых помещениях с закрытыми окнами, а на улице бояться, как правило, нечего. Если же вы сидите дома, то не забывайте о проветривании, чтобы не давать вредным бактериям оседать на слизистых оболочках. И главное, не забывайте о сне. Если человек недосыпает, у него появляется слабость, апатия, уменьшается метаболизм организма в целом. К тому же, помимо раздражительности и общей разбитости,

люди с недостатком сна склонны к увеличению массы тела. Что уж говорить про болезни – ослабленный, не выспавшийся организм, не способен сопротивляться вирусам.

ДИЕТА Чтобы сохранить здоровье, нужно, ко всему прочему, заботиться о своем рационе. Сбалансированное питание поможет укрепить иммунитет и дать надежный отпор вирусам. Употребляйте в пищу больше горячих блюд, чеснока и острого перца – они прекрасно согревают тело. Еду лучше готовить на медленном огне, так она сохраняет больше витаминов. А вот от сладостей лучше, на время, отказаться – их употребление приводит к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям. Но куда же без гормона радости? Поэтому горький шоколад, мед и чернослив можно оставить. В каждом сезоне есть свои прелести. Проводите побольше времени с родными и близкими, избегайте стрессов, поддерживайте хорошее настроение – и болезни обойдут стороной! Екатерина Колосова

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

фото: shutterstock.com

побольше полезных овощей и фруктов. Эти добавки служат дополнительным стимулятором обмена веществ, поэтому пренебрегать ими не стоит. Все знают, что витамин С можно получить, съев пару апельсинов или мандаринов, но где зимой взять витамин D, источником которого является солнечный свет? Выход есть – желательно хотя бы раз в неделю на 5-7 минут посещать солярий. Витамин D укрепляет кости и улучшает защитную функцию организма.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ

Как правильно СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ?

еред тем, как отправиться в процедурный кабинет, необходимо выполнить несколько важных условий. Старайтесь избегать приема лекарств, а при некоторых видах анализов – абсолютно отказаться от их использования. Существуют исследования, которые нуж-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

но проходить только натощак, не менее, чем через 12 часов после последнего приема пищи: ■ общий анализ крови; ■ определение группы крови и резус-фактора; ■ биохимия; ■ исследование системы гемостаза; ■ гормоны; ■ анализ на онкомаркеры. Лучше всего кровь сдавать утром, потому что все мерки из лабораторий рассчитаны как раз на это время, к тому же, в течение суток показатели в организме могут колебаться. Воды перед исследованиями можно пить сколько угодно, за исключением анализа по содержанию в крови глюкозы. За сутки до предполагаемого анализа, нужно отказаться от употребления алкоголя,

физических нагрузок и серьезной смены дневного рациона. За несколько часов до исследования не следует курить, а анализ на гормоны нужно проводить только в определенный день менструального цикла, который назначит специалист. Необходимо помнить, что, если вы сдаете кровь на инфекционные заболевания, нужно учитывать их инкубационный период, в течение которого анализ даст отрицательный результат, даже если пациент заражен. Не следует сдавать кровь сразу после рентгена, ректального обследования, а также процедур физиотерапии. Алевтина Малахова

фото: shutterstock.com

АНАЛИЗ КРОВИ МОЖЕТ ДАТЬ НЕТОЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ И ИСКАЗИТЬ ВСЮ СУТЬ ИССЛЕДОВАНИЯ, ЕСЛИ НЕПРАВИЛЬНО К НЕМУ ПОДГОТОВИТЬСЯ.

На правах рекламы фото: shutterstock.com Скидка действительна до 28.02.2015г.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ Ц С

ОТЛИЧНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ УЗНАТЬ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ!

В медицинских офисах ИНВИТРО можно сдать анализы по назначению врача или самостоятельно.

качество у нас в крови!

Подробная информация о предоставляемых услугах в медицинских офисах ИНВИТРО, на www.invitro.ru

«ИНВИТРО»

НВИТРО приглашает всех желающих в интересное путешествие в мир медицинских анализов. В медицинских офисах вам предложат широкий спектр лабораторных исследований, в том числе биохимические, гормональные, иммунологические, микробиологические, генетические, цитологические и другие, а также комплексные программы лабораторных исследований. Специалисты ответят на интересующие вопросы, расскажут, для чего сдается тот или иной анализ, о правилах подготовки к ним, сроках исполнения.

Результаты медицинских анализов могут дать врачу до 80% объективной информации о состоянии вашего организма. Например, общий анализ крови — одно из самых простых и достаточно информативных лабораторных исследований, которое используется для общей оценки состояния организма. Анализ крови на глюкозу – основной лабораторный тест в выявлении сахарного диабета, а анализ на холестерин – важнейший показатель липидного обмена, «помощник» в оценке развития атеросклероза, поражений сосудов сердца, гипертонической болезни.

КУПОКНУ НА СКИД

ИТ ОБМЕНУ НА ЕНИИ ПОДЛЕЖ Й ПРИ ПРЕДЪЯВЛ С АНАЛОГИЧНО А НТ ИЕ ОГО КЛ КАРТУ ПОСТОЯНН СКИДКОЙ

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

при растяжении

вязки – это соединительная ткань, фиксирующая правильное положение костей и сухожилий. Во время растяжения она может быть надорвана или же полностью разорваться. Наиболее подвержены таким травмам: голеностопные, коленные и локтевые суставы. Растяжения происходят, как правило, вследствие серьезной механической нагрузки, а к главным симптомам относятся резкая боль и отек в области травмированной связки.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

ПРИ ПОЛУЧЕНИИ РАСТЯЖЕНИЯ НЕОБХОДИМО:

1 2

Если первая помощь будет оказана вовремя, растяжение может пройти за 5-10 дней, но не стоит пренебрегать медицинским осмотром – сходить к врачу нужно даже при легком растяжении. В качестве профилактики необходимо регулярно заниматься спортом, укрепляя тем самым мышцы и связки, а также поддерживать вес в норме и носить удобную одежду и обувь.

Оставить поврежденный участок неподвижным.

Наложить тугую, эластичную повязку на место растяжения.

Если имеется подозрение на разрыв связок, наложить шину (подойдет доска или линейка).

В первые два часа после получения травмы необходимо приложить лед к травмированному участку. Это поспособствует уменьшению боли и отека.

Если появился кровоподтек, необходимо держать поврежденный участок в возвышенном положении, во избежание его увеличения.

Использовать антифлогистические мази.

Алевтина Малахова

фото: shutterstock.com

КАЖДЫЙ ИЗ НАС ХОТЯ БЫ РАЗ В ЖИЗНИ СТАЛКИВАЛСЯ С ПРОБЛЕМОЙ РАСТЯЖЕНИЯ СВЯЗОК. ГОЛОЛЕД, ПОДНЯТИЕ ТЯЖЕСТЕЙ ИЛИ НЕУДАЧНЫЙ ПРЫЖОК... И ВОТ ОНА – РЕЗКАЯ БОЛЬ В СУСТАВАХ.

фото: shutterstock.com

• ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ шок может начаться из-за укуса насекомого, противопоказанного лекарства, реже – про-

ллергия представляет собой избыточный ответ иммунной системы на безвредное для других людей вещество. Анафилактический

вызвал укус, перетянуть место выше укуса.

■ Помочь человеку при-

Анафилактический

ШОК

■ В случае, если аллергию

дуктов, пыльцы и пыли. Симптомы выражены жаром, отеком и покраснением кожи, падением артериального давления, страхом смерти, возможны судороги, отек слизистых оболочек. Проявляются они очень быстро – в первые минуты, иногда даже секунды после контакта с аллергеном.

КАК ПОМОЧЬ? Как только возникло подозрение на анафилактический шок, нужно немедленно вызвать скорую. В ожидании врача пострадавшему необходимо оказать первую помощь: ■ Прекратить взаимодействие с аллергеном.

нять горизонтальное положение, повернув голову набок, во избежание асфиксии из-за рвоты или западания языка.

■ Расстегнуть одежду и освободить шею, грудную клетку и живот для облегчения дыхания.

По приезду врач сделает пострадавшему укол адреналина, а также введет противоаллергические средства. Далее следует госпитализация. Предотвратить такую ситуацию, увы, невозможно. Но можно внимательно следить за своим здоровьем и избегать веществ, на которые у вас аллергия. Людям, у которых уже был анафилактический шок, необходимо всегда носить при себе вкладыш с указанием аллергена. Алевтина Малахова

ООО «Модуc вивенди» Ул. Кирова, 9 3-й подъезд, оф. 28. Тел. 291-73-34 www.modus-v.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ Психиатрическая, психотерапевтическая, психологическая, логопедическая помощь взрослым и детям (неврозы, депрессии, страхи, тревоги, заикания, энурез, тик, детский аутизм, отставания в психоречевом развитии и другие психоневрологические заболевания).

Необходима консультация врача

фото: shutterstock.com

АНАФИЛАКТИЧЕСКИЙ ШОК – ЭТО ВНЕЗАПНАЯ, НЕАДЕКВАТНАЯ РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА НА ПОСТУПИВШИЙ АЛЛЕРГЕН. МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА ДЛЯ ЖИЗНИ.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

тобы надолго сохранить белоснежный цвет зубов, необходимо правильно подходить к выбору рациона и исключить из пищи активные красители. Зубная эмаль имеет довольно пористую структуру, а красящие пигменты, оседая, придают зубам нежелательный оттенок. Не менее вредны кислая еда и напитки. Несмотря на то, что эти продукты не имеют ярких красителей, они размягчают эмаль зубов, делая их более восприимчивыми к налету.

и мороженое с красителями. ■ Натуральные напитки красного цвета. ■ Соусы. ■ Свежие овощи ярких цветов (свекла, морковь). Если вы все-таки съели что-либо из этого списка, лучше сразу же почистить зубы. Да и от сигарет на первое время лучше отказаться, ведь курение оставляет налет на зубах. Помимо правильного питания, для сохранения эффекта отбеливания, необходимо регулярно использовать зубную нить,

ХОТЬ ПРОЦЕДУРА ОТБЕЛИВАНИЯ И ЩАДЯЩАЯ, ЗУБЫ ПОСЛЕ НЕЕ ОСОБЕННО ЧУВСТВИТЕЛЬНЫ, ПОЭТОМУ СТОИТ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА ПИЩУ, СОДЕРЖАЩУЮ КИСЛОТЫ: АПЕЛЬСИНЫ, ЯГОДЫ, КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ.

ПОЛУЧИТЬ СИЯЮЩУЮ УЛЫБКУ ДОСТАТОЧНО ПРОСТО, ВОСПОЛЬЗОВАВШИСЬ УСЛУГОЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОТБЕЛИВАНИЯ.

ДИЕТА после отбеливания зубов 76

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

Отбеленным зубам необходим особый уход. Специальная «прозрачная» диета поможет сохранить полученный эффект как можно дольше. «Прозрачной» ее называют потому, что из рациона исключаются все яркие продукты, способные к окрашиванию. В их перечень входят: ■ Кофе и чай. ■ Какао. ■ Вино, напитки

а процесс чистки зубов продлить на 3-4 минуты. Не помешает и ополаскиватель для рта с фтором. Ко всему прочему, желательно не пользоваться помадой и блеском для губ в первые несколько дней после процедуры. При соблюдении этих несложных советов, эффект от отбеливания может сохраниться в течение двух лет. Ева Непорочная

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

* фото: *На правах shutterstock.com рекламы • фото: shutterstock.com

ЭТА УСЛУГА НА РЫНКЕ СТОМАТОЛОГИЧЕСКИХ УСЛУГ ПОЯВИЛАСЬ НЕ ТАК ДАВНО, УСПЕВ ПРИ ЭТОМ СТАТЬ НАИБОЛЕЕ ВОСТРЕБОВАННЫМ МЕТОДОМ КОРРЕКЦИИ В ПРАКТИКЕ СПЕЦИАЛИСТОВ.

Художественная реставрация

ЗУБОВ

на помогает скрыть врожденные и приобретенные недостатки зубов, отчего носит название эстетической реставрации, или арт-стоматологии. При выборе этой методики лечения врач может максимально привести зубы в их первоначальный вид и положение (структура, цвет, форма), используя для этого современные материалы. Итак, существует прямая и непрямая артреставрация передних зубов. Выбор метода зави-

сит только от состояния зубов, однако каждый из них требует предварительной консультации.

ПРЯМАЯ РЕСТАВРАЦИЯ основана на применении светоотверждающего пломбировочного материала, или фотополимеров. Поскольку процесс реконструкции зуба основан на послойном нанесении фотополимера, стоматолог должен быть поистине мастером своего дела. Ведь результат зависит от выбора качественного материала, опыта врача и

поэтапного выполнения действий.

НЕПРЯМАЯ РЕСТАВРАЦИЯ намного легче в исполнении. Это объясняется тем, что непрямую реставрацию передних зубов делают при помощи виниров (коронки или микропротезы), что не создает мелкой и ювелирной работы для врачей. Их использование считается самым распространенным и эффективным в современной практике.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• КРАСОТА

КРАСИВАЯ ПОПКА

без спортзала!

ля того, чтобы накачать аппетитную попку, много времени не нужно. Тут главное следить за питанием и выполнять необходимый комплекс упражнений. Цель всего этого – нарастить мышцы ягодиц, ведь форма должна быть именно за счет мышц, а не жира. Кстати, к преимуществам накачанной попы относятся не только взгляды прохожих и поднятие собственной самооценки, но и куда более весомые аргументы: ■ с натренированной ягодичной мышцей гораздо проще держать осанку; ■ увеличение силового потенциала (ведь это

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

крупнейшая группа мышц); ■ уменьшение болей в спине и пояснице; ■ красивые ноги; ■ за счет укрепления мышц улучшается защита суставов и сухожилий, следствием чего является уменьшение болей в коленях.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ Перед началом упражнений необходимо сделать растяжку, которая предотвратит возможные растяжения и улучшит качество тренировки. ПРИСЕДАНИЯ Это простое, на первый взгляд, упражнение нужно делать правильно. Выполняйте приседания с прямой спиной так, чтобы угол между голенью и бедром составлял 90 градусов, как будто садитесь на маленький стульчик. Делать все нужно плавно и медленно, отставляя попу назад. При этом упражнении прокачиваются не только ягодицы, но и ноги выше колен. ВЫПАДЫ Совершенствуют не только попку, но и ноги.

фото: shutterstock.com

ВОТ-ВОТ НАСТУПИТ ВРЕМЯ, КОГДА ПОРА ГОТОВИТЬ СВОЮ ФИГУРУ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ. И, ЧТОБЫ ЯГОДИЦЫ ПРИВЛЕКАЛИ ВОСХИЩЕННЫЕ МУЖСКИЕ ВЗГЛЯДЫ, А ВСЕ НУТРО ПЕРЕПОЛНЯЛА ГОРДОСТЬ, ПРИДЕТСЯ ПОПОТЕТЬ.

**На фото: правах shutterstock.com рекламы *На правах рекламы• •фото: фото:shutterstock.com shutterstock.com

ПИЛИНГИ –

модная услуга зимнего сезона!

НЕ СЕКРЕТ, ЧТО С НАСТУПЛЕНИЕМ ПАСМУРНЫХ ДНЕЙ И ХОЛОДОВ, ВЕСЬМА АКТУАЛЬНОЙ СТАНОВИТСЯ УСЛУГА ХИМИЧЕСКОГО ПИЛИНГА.

имический пилинг – это процедура нанесения на кожу химического агента. Ее суть сводится к ожогу – наша кожа дает реакцию в ответ на повреждения, вследствие чего активизируются защитные и восстановительные механизмы кожи, то есть запускаются процессы регенерации, обновления и омоложения. Необходимо лишь выбрать правильный пилинг для достижения оптимального результата от процедур. На консультации врач-дерматокосметолог предлагает пилинг, исходя из:

■ цели (выравнивание, снятие воспаления, отбеливание, подтяжка, омоложение и др.); ■ исходного состояния кожи (гиперкератоз (утолщение), неровность, сухость, сальность, морщинки); ■ стоимости (комфортная, приемлемая).

агентами и их концентрацией. Наиболее популярными являются поверхностные химические пилинги – молочный, миндальный, гликолевый. Они относятся к «процедурам обеденного перерыва» – безболезненны и практически не требуют реабилитации (хотя возможны кратковременное покраснение и небольшой отек). Хоро-

В САЛОНЕ КРАСОТЫ «ПО АДРЕСУ» В ТЕЧЕНИЕ ФЕВРАЛЯ ДЕЙСТВУЕТ АКЦИЯ: ПРОХОДЯ ТРИ ПРОЦЕДУРЫ ПИЛИНГА, ЧЕТВЕРТУЮ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ В ПОДАРОК!

Стоимость колеблется от 1000 до 4000 руб., в зависимости от препарата и его производителя. В современной косметологии пилинги различаются используемыми активными

ши эти пилинги тем, что позволяют справиться с проблемами мужской кожи – повышенная секреция сальных желез (жирный блеск лица), расширенные поры и тусклый цвет лица..

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Встаньте прямо, руки на поясе. Теперь выставляем одну ногу вперед и как бы опускаемся на нее, оставляя при этом вторую позади, так, чтобы колено было близко к полу, но не касалось его. Затем меняем ноги. В этом упражнении есть пара важных моментов: ■ спина должна оставаться прямой, не надо наклонять ее вперед; ■ делая маленький шаг вперед, вы занимаетесь только мышцами бедер. Чем шире шаг, тем сильнее качается попа. МАХИ Для выполнения этого упражнения нужно встать на четвереньки и отвести одну ногу назад на максимальную амплитуду, затем поменять

ногу. Если угол подъема подобран правильно, вы почувствуете, как напрягаются мышцы ягодиц. Для увеличения объема попы упражнения нужно выполнять с большим весом и перерывами в 1-2 дня. Чтобы подтянуть или уменьшить ягодицы, тренироваться можно с малым весом или совсем без него каждый день. В качестве груза подойдут гантели или обычные бутылки с водой. Если регулярно заниматься, то ощутимые результаты будут заметны уже через 2-3 месяца. Есть еще один секрет, который ускорит путь к идеальной попе.

Постоянно напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц, где бы вы не были. Это, кстати, укрепит мышцы не только пятой точки, но у других важных для женщины мест. Не стоит забывать и о рационе! Ведь наша цель – не просто прибавить в весе, а накачать красивую попу. Упор нужно делать на белковую пищу (рыба, морепродукты, творог, каши), не помешает оливковое масло и орехи. Дамам, которые страдают от целлюлита, стоит прибавить к этому еще и огромное количество воды. Пейте столько воды, как будто никогда ее не пили, ведь она имеет способность «смывать» целлюлит. И помните – не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые.

КАК ВИЗУАЛЬНО УВЕЛИЧИТЬ ПОПУ? Если упражнения еще не дали должного результата, а выглядеть эффектно очень хочется, можно прибегнуть к маленьким хитростям. Носите платья-тюльпаны, юбки-плиссе и узкие джинсы, а также вещи с карманами на бедрах. О мешковатой одежде лучше забыть – силуэт она не украшает. Ева Непорочная

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

фото: shutterstock.com

• КРАСОТА

*На правах рекламы • фото: shutterstock.com

Мужской МЕСЯЦ

В ПРЕДДВЕРИИ ФЕВРАЛЬСКИХ ПРАЗДНИКОВ БОЛЬШИНСТВО ЖЕНЩИН ЗАДАЕТСЯ ВОПРОСОМ: ЧТО ЖЕ ПОДАРИТЬ СВОЕМУ ИЗБРАННИКУ? СПА-САЛОН ЕЛЕНЫ ГРЕБЕННИКОВОЙ СПЕШИТ ПОМОЧЬ ПРЕДСТАВИТЕЛЬНИЦАМ ПРЕКРАСНОГО ПОЛА И ПРЕДЛАГАЕТ НЕСКОЛЬКО ОРИГИНАЛЬНЫХ ИДЕЙ ДЛЯ ПОДАРКОВ.

одарочный сертификат в spa на двоих. Провести целый день с любимым в спа-комплексе, что может быть романтичнее? Тем более, впереди не только 23 февраля, но и День всех влюбленных. В распоряжение пары будут входить: хаммам (турецкая баня), spa-бассейн на двоих и массаж. День станет незабываемым!

ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ НА «МУЖСКИЕ» ПРОЦЕДУРЫ. Мужчины не меньше женщин хотят быть

красивыми и здоровыми. Поэтому спа-салон подготовил особую программу, специально для сильного пола.

ПОДВОДНЫЙ ГИДРОМАССАЖ. Улучшает кровообращение и лимфоток, а также является прекрасной антистрессовой процедурой. ДУШ ШАРКО. Поможет не только избавиться от нежелательных жировых отложений, но и поддержать все тело в тонусе. БАРОВАКУУМНЫЙ ТРЕНАЖЕР. Оказывает мощное воздействие на

организм и дает эффект отдыха, как после 8-ми часового сна!

ТАНЕЦ ДЛЯ ЛЮБИМОГО. По-настоящему удивить мужчину можно, подготовив танец только для него. Восточная или стрип-пластика – решать вам. Тренер международного класса Елена Гребенникова обучит секретам мастерства в самый короткий срок, а также расскажет, как завершать танец особым движением, говорящим: «Моя душа, мое сердце танцевали для тебя этот танец». После такого даже самый черствый мужчина растает. А если совместить танец с сертификатом в spa на двоих, будет настоящий шквал положительных эмоций. Какой бы из этих подарков вы не выбрали – мужчина не останется равнодушным. Ведь нет ничего более ценного, чем демонстрация любви и заботы.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• КРАСОТА

Укрепляем НОГТИ

ричина плохого роста ногтей в зимний период – недостаток ультрафиолета. Где связь? Дело в том, что пластина ногтя хорошо растет, когда получает достаточное количество витамина D, который, в свою очередь, вырабатывается организмом исключительно под воздействием ультрафиолетовых, то есть солнечных, лучей. Добавьте к этому сезонную нехватку витаминов – вот и ответ на вопрос. Придется потерпеть и ждать солнечных деньков. Но если подстраиваться под обстоятельства совсем не хочется, то есть современные косметические бренды, которые подготовили целый арсенал эффективных средств по уходу за ногтями и руками. На-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

пример, масла для роста и укрепления ногтей с витаминным комплексом А, С, Е.

УКРЕПИТЬ НОГТИ МОЖНО И ДОМА ПОЛЬЗУЯСЬ ПРОСТЫМИ СОВЕТАМИ: • раз в 3 дня пользуйтесь аптечным маслом для ногтей, если его нет, подойдет вазелин; делайте для своих рук ванночки с оливковым маслом; • не наносите лак на кутикулы; • пользуйтесь увлажняющим кремом для рук Ухаживайте за своими руками и помните, что даже самый эффектный маникюр не будет смотреться на слабых, шелушащихся ногтях. Алевтина Малахова

фото: shutterstock.com

ЕСЛИ ВДРУГ СТАЛО ЗАМЕТНО, ЧТО ЗИМОЙ НОГТИ РАСТУТ ХУЖЕ ИЛИ ВОВСЕ ПЕРЕСТАЛИ РАСТИ – НЕ СТОИТ ВПАДАТЬ В ПАНИКУ И БЕЖАТЬ К ВРАЧАМ И КОСМЕТОЛОГАМ. ПО СЛОВАМ ОСНОВАТЕЛЬНИЦЫ КОСМЕТИЧЕСКОЙ ИМПЕРИИ SPARITUAL И КРАСАВИЦЫ ШЕЛ ПИНК – ЭТО НОРМАЛЬНО.

PACT ПРЕДСТАВЛЯЕТ ИЗ СЕБЯ ФОТОДИНАМИЧЕСКУЮ АНТИМИКРОБНУЮ ТЕРАПИЮ, КОТОРАЯ ПОЗВОЛЯЕТ ЭФФЕКТИВНО БОРОТЬСЯ С ГРИБКОМ НОГТЕЙ НА РУКАХ И НОГАХ.

Безмедикаментозное избавление

ОТ ГРИБКА НОГТЕЙ!

радиционно грибковые заболевания (онихомикоз) лечат курсом таблетированных препаратов, обладающих целым рядом противопоказаний и побочных эффектов. Многим людям такое лечение вредно из-за чрезмерной нагрузки на печень. Оборудование PACT действует на грибок за счет специального излучателя и пигмента, который помечает пораженные участки. В отличие от клеток человека, клетки грибов имеют более тонкую мембрану, и если отметить ее специальным веществом-маркером, она приобретает чувствительность к свету определенной длины волны. Во время лечения клетки грибов, помеченные маркером, разрушаются, и грибок гибнет за короткое время.

С помощью этого метода можно провести не только поверхностную, но и глубокую фотодезинфекцию ногтевой пластины. Процедура не влияет на здоровые ткани, действует локально, не попадая в кровь. Нет ни противопоказаний, ни ограничений – фотодезинфекцию можно проводить когда угодно. Студия красоты «FAVORITO» имеет положительный опыт в борьбе с грибковыми заболеваниями. Не стоит затягивать с избавлением от надоевшего онихомикоза, который может привести к дальнейшим осложнениям. Позаботьтесь о своем здоровье прямо сейчас, ведь это просто и безболезненно! www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

С НАСТУПЛЕНИЕМ ЗИМЫ МЫ КУТАЕМСЯ В ТЕПЛЫЕ ШАРФЫ, НАДЕВАЕМ МЕХОВЫЕ САПОЖКИ, ВЯЗАНЫЕ СВИТЕРА И ВАРЕЖКИ. А КАК ЖЕ БЫТЬ С ЛИЦОМ? НА ПОМОЩЬ ПРИХОДИТ КОСМЕТИКА, ПОЛЬЗУЯСЬ КОТОРОЙ МОЖНО НЕ ТОЛЬКО НЕ ЗАМЕРЗНУТЬ, НО И ПОРАЖАТЬ ОЧАРОВЫВАТЬ ОКРУЖАЮЩИХ КРАСОТОЙ И ЗДОРОВЬЕМ.

Зимний уход за КОЖЕЙ

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

имой кожа нуждается в особой заботе. Ледяной ветер и мороз травмируют ее, а солнечные лучи (несмотря на температуру в -20) продолжают оказывать вредное ультрафиолетовое воздействие. Чтобы кожа оставалась красивой даже в зимнее время, ее необходимо постоянно очищать, тонизировать и питать. Увлажнения зимой лучше избегать, это может привести к обезвоживанию и отмораживанию на холоде.

СУХАЯ КОЖА Этот тип кожи требует постоянного питания, а пару раз в неделю не-

обходим и витаминизированный уход. Следует выбирать косметику и крема с экстрактами авокадо, пшеницей, маслом агавы, миндалем, персиком и лецитином. После нанесения маски, кожу нужно протереть лосьоном. Носите с собой спрей с термальной водой и время от времени брызгайте на кожу, можно даже поверх косметики. Главное не злоупотреблять этим в особенно холодные дни и перед выходом на улицу.

ЖИРНАЯ КОЖА Жирная кожа переносит холода гораздо лучше, чем сухая. Да и вообще, зимней период для нее гораздо более благопри-

фото: shutterstock.com

• КРАСОТА

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• КРАСОТА

НОРМАЛЬНАЯ КОЖА, ГЛАЗА И ГУБЫ Для обладательниц нормального типа кожи особого ухода не требуется, достаточно чередовать увлажнение, питание и витаминные маски пару раз в неделю. А вот для глаз и губ нужна специальная защита. Можно приобрести биоактивные патчи для

век, которые защищают кожу от холода. Губам требуется постоянное питание, во избежание шелушения и потери блеска. Для этого используйте гигиеническую помаду или протирайте корочкой лимона со стороны мякоти. Можно использовать и помады, но они должны быть более жирные.

ТВОРОЖНАЯ МАСКА Смешать пару капель перекиси водорода, сырой яичный желток и две ложки творога. Растереть до однородной массы и нанести на лицо и шею. Через 10-15 ми-

ПАРИКМАХЕРСКИЕ УСЛУГИ

Салонпарикмахерская «ES» ул. Б.Хмельницкого, д. 42 Тел.: (473) 258-58-68 www.es-vrn.ru vk.com/mone_vrn Instagram: salonmonevrn

Также окрашивания и прически любой сложности. Приходите! Всегда вам рады! Режим работы: ежедневно 9:00-20:00

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

Помимо кремов и масок для полноценного ухода за кожей нужно сбалансированное питание. Наиболее удачно в зимнюю пору употребление орехов, сухофруктов, творога, молока, сыра, овсяных хлопьев, рыбы и свинины. Эти продукты не только насытят желудок, но и обогатят вашу кожу полезными элементами. Екатерина Колосова

КОСМЕТОЛОГИЯ

Качественные стрижки в английской технике Vidal Sasson (Anna Eshwood). Вас ждут молодые профессионалы, влюбленные в профессию. Женская стрижка - от 600 руб. Мужская стрижка - 500 руб. Детская стрижка - 400 руб.

нут смыть теплой водой. Это поможет осветлить кожу и сделать ее контрастной.

Косметология ДКБ ОАО «РЖД» Ул. Кольцовская, 11 (Косметология Дорожной клинической больницы). Тел. 229-40-79, 8-905-052-45-36 (врач–косметолог)

Квантовая фотоэпиляция в Косметологии ДКБ. Низкие цены: – верхняя губа –1000 руб. – область подбородка – от 400 руб. – большая манипула (9 см2) Абсолютно безболезненно – врачебная косметология (биоревитализация лица и шеи – от 5 000 руб., контурная пластика и др.) – лечение угревой болезни.

Необходима консультация специалиста Акция действительна на момент публикации

фото: shutterstock.com

ятен, нежели летний. Но и тут нужен уход: питание и витамины, хотя бы раз в неделю. Также обладательницы такого типа кожи зимой могут заниматься профилактикой старения, не ощущая при этом тяжести. Кремы нужно использовать гелевые, с мягкой текстурой, а лучше – пленочные маски. Идеальные компоненты: лаванда, хвоя, прополис, розмарин, экстракт огурца.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• КРАСОТА вследствие вирусов.

УДАЛЕНИЕ. Бывает, что родинка доставляет дискомфорт, тогда ее можно удалить. Важно помнить, что она находится не только на поверхности кожи, но и имеет корни в более глубоких слоях, поэтому, вероятней всего, останется шрам.

4 2 5 1 3

РОДИНКА (ИЛИ «НЕВУС») – ЭТО ДОБРОКАЧЕСТВЕННОЕ ПИГМЕНТНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ, СОСТОЯЩЕЕ ИЗ МЕЛАНОЦИТОВ. ОНИ БЫВАЮТ КАК ВЫПУКЛЫМИ, ТАК И ПЛОСКИМИ, НО В КАКОЙ-ТО МОМЕНТ МОГУТ СТАТЬ ОПАСНОСТЬЮ.

Осторожно: РОДИНКИ

КОЛИЧЕСТВО. Как правило, все родинки на теле человека являются приобретенными. Причины тут две: наследственность и влияние солнечных лучей. Чем больше времени человек проводит на солнце, тем САЛОН КРАСОТЫ

Салон красоты «Красивые Люди» Ул. Машиностроителей, д. 82 (ост. «Пивзавод») Тел.: 8-951-878-11-85 vk.com/club43635836

■ Стрижки женские и мужские ■ Укладки любой сложности ■ Колорирование, мелирование ■ Химическая завивка ■ Биоламинирование ■ Прически (свадебные) ■ Маникюр, педикюр ■ Наращивание ногтей ■ Биоэпиляция ■ Массаж

Необходима консультация специалиста

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

ЦВЕТ. Когда родинка вдруг начинает расти и менять цвет – это верный признак того, что нужно идти к врачу, так как она может переродиться в злокачественную опухоль. Особенно опасными симптомами являются: резкое потемнение невуса, увеличение размера до 7 мм и более, выпадение волос из родинки (в волосатых невусах ничего плохого нет), неровная поверхность, появление неприятных ощущений при соприкосновении с одеждой. БОРОДАВКИ, КРАСНЫЕ ПЯТНА, ШЕРОХОВАТЫЕ НАРОСТЫ. Все эти образования часто путают с родинками, хотя они не родственны, и появляются из-за проблем с печенью и

ИССЛЕДОВАНИЕ ТКАНЕЙ. После удаления необходимо проводить гистологическое контрольное изучение тканей родинки, чтобы не было никаких сомнений по поводу доброкачественного образования кожи. Если вы переживаете из-за своих родинок, заведите специальный дневник, в котором можно регулярно отмечать их количество и размер. Раз в полгода необходимо посещать дерматолога. Ева Непорочная

ИЗОСТУДИЯ Профессиональная изостудия Diosa и английский клуб Diosa объявляет набор детей и взрослых в группы по следующим направлениям: - детская изостудия: лепка, курс рисунка, живописи, композиции, портрета. Профессиональная изо-английский любого уровня: интенсивстудия Diosa и английный курс английского, английский для ский клуб Diosa самых маленьких. ул. Вл. Невского 36, А так же приглашаем Всех желающих ул. Свободы 75, (детей от 5 лет и взрослых) на мастерул. Ломоносова 2-Б (ост. Березовая роща) классы: роспись шкатулок, декупаж, тел. 8 952-554-90-26 тестопластика и многое другое.

фото: shutterstock.com

быстрее растут родинки. В случае, если их больше двадцати, необходимо пристальное наблюдение у специалиста.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ФОТООТЧЕТ IRBIS TEAM VORONEZH – ОБЛАДАТЕЛЬ КУБКА РОССИИ ПО КАРАТЭ СИТО-РЮ 2014! 23-24 декабря в Щелковском спорткомплексе «Подмосковье» завершился Кубок страны и Всероссийские командные соревнования по каратэ. Воронежцы увезли в столицу Черноземья шесть медалей, половина из которых – высшего достоинства. Обладателем Кубка России в абсолютной весовой категории стала Регина Тулякова, успешно выполнив норматив Мастера спорта России. Также, она стала первой и в женском командном зачете. Мужская команда стала третьей, проиграв полуфинальную встречу московским спортсменам. Что касается всероссийского командного Первенства, то воронежские спортсмены не проиграли ни одного поединка, и заслуженно стали Чемпионами России в командном Первенстве.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

фото: shutterstock.com

Центр развития «Кенгуру» Ул. Революции 1905 года, 80 б, тел. 260-72-02

РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА «Кенгуру» – это прекрасный современный способ воспитывать и развивать в ребенке любовь к знаниям, творческие и индивидуальные способности. Группа ухода и присмотра: ясли, детский сад. Ученик «Кенгуру» – это счастливый ребенок, ориентированный на успех в школе и в жизни!

ДОШКОЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ

МБОУДОД ДДиЮ Студия раннего развития «Умка»

Ул. Кольцовская, 34. Тел. 8-903-655-46-95 www.ymkavrn.ru

Объявляется предварительный набор дошкольников в возрасте 4 лет на 2014-15 год. Развивающие направления программы «Вместе с Умкой!»: математика, развитие речи, грамота, логика, окружающий мир, этикет, ИЗО, музыка, ритмика, кукольный театр, английский язык. Психолог. Терапия песком. Веселые и яркие праздники. Занятия проводятся 3 раза в неделю. Обучение бесплатное. Для родителей – «Школа мам и пап».

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ФИТНЕС ФУТНЕТ ИЛИ ТЕННИСБОЛ – ТАК НАЗЫВАЕТСЯ ИГРА, ПРИ КОТОРОЙ ФУТБОЛЬНЫЙ МЯЧ ПЕРЕКИДЫВАЕТСЯ НОГАМИ ЧЕРЕЗ ТЕННИСНУЮ СЕТКУ НА ВОЛЕЙБОЛЬНОЙ ПЛОЩАДКЕ.

ФУТНЕТ

игрока можно поставить пасующим, или на прием мяча.

ДЛЯ ИГРЫ ПОТРЕБУЕТСЯ: ■ Площадка. 18 м в длину и 9 м в ширину. ■ Разметка. Толщина линии 5 см. ■ Сетка. Подойдет сетка для волейбола или тенниса, высота 1,1 м. ■ Мяч. Подойдет обыкновенный футбольный мяч.

ВИДЫ ИГРЫ

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

В футнете важно правильно мыслить. Конечно, если вы высокий спортсмен с прекрасной растяжкой – это только плюс, но является далеко не главным. Основные действия в игре: прием, пас, блок, атака. Недостаточно высокого

Двойка. Игра 2 на 2. 3 касания на команду и одно о пол. Тройка. Игра 3 на 3. 3 касания на команду и одно о пол. Игра подойдет практически всем. Не обязательно владеть какимито особыми навыками или иметь хорошую физическую подготовку, главное желание, и вы запросто освоите этот новый вид спорта. Герман Вячеславович Штольц

фото: bemolregionscup

то развлечение представляет из себя сочетание сразу трех видов спорта: владение мячом, как в футболе; набор ударов, как в теннисе; пасы, атаки и блоки, как в волейболе. Чтобы начать игру нужно минимум два человека: достаточно повесить сетку и устроить «баттл».

Во время футнета игроки много двигаются, принимают игровые решения. Неплохо иметь базовые навыки футболиста для владения мячом, других общих черт нет – стратегия, тактика и физподготовка с футбольной не совпадают.

Сингл. Один на один, у игрока есть право на 2 касания и 1 касание мяча о пол.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОРОСКОП фото: shutterstock.com

С 1 по 28 февраля 2015 В ФЕВРАЛЕ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА НЕОБХОДИМО БЫТЬ ОСМОТРИТЕЛЬНЫМИ В НАЧИНАНИЯХ И ВНИМАТЕЛЬНЫМИ К МЕЛОЧАМ. ЕСТЬ ШАНС ВЫДЕЛИТЬСЯ НА ФОНЕ МЕНЕЕ ТАЛАНТЛИВЫХ И УСЕРДНЫХ. ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ОБЛАДАЮЩИХ ФИНАНСОВЫМИ СПОСОБНОСТЯМИ, ОТКРЫВАЮТСЯ ВОЗМОЖНОСТИ СУЩЕСТВЕННО УКРЕПИТЬ СВОЕ МАТЕРИАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ, ЗАВЯЗАННЫЕ В ФЕВРАЛЕ, БУДЕТ НЕПРОСТО РАЗОРВАТЬ.

ВОДОЛЕЙ 20.01 – 18.02

В этом месяце звезды благоволят Водолеям, пророчат им благополучие во всех отношениях. Приятные знакомства, неожиданные сюрпризы, и даже встреча со своей судьбой возможны для отдельных представителей знака. Стоит почаще прислушиваться к советам любимого человека и не сорить деньгами. Никакие заболевания Водолеям в этом месяце не страшны, а вот личная жизнь может дать трещину. Проявляйте побольше заботы и любви, чтобы ваша половинка знала, что не безразлична вам.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

ОВЕН 21.03 – 19.04 Февраль для Овнов – нестабильный месяц. Будет казаться, что все как будто сговорились и поступают назло. Тяжелый месяц в плане работы, не стоит брать кредиты и деньги в долг, но небольшие денежные средства в конце февраля все же ожидаются. Ссоры и проблемы с любимыми выйдут на первый план. А вот свободных Овнов ожидает сумасшедший роман в конце месяца. Не пренебрегайте своим здоровьем.

ТЕЛЕЦ 20.04 – 20.05 Тельцам предстоит сделать важные, на их взгляд, решения, но к действительно весомому исходу приведет, как всегда, неожиданная случайность. Проявите свои лучшие качества и умения, и в работе вам не будет равных. Количество поступающих денег заметно увеличится, по сравнению с предыдущим месяцем. С любимыми будьте терпимы и ласковы, это поспособствует укреплению дорогих вам отношений.

БЛИЗНЕЦЫ 21.05 – 20.06 В феврале Близнецы будут пользоваться особой популярностью у противоположного пола. Не забывайте отдыхать, даже если для этого придется пренебрегать делами. Идеальное время для реализации планов, затруднений с деньгами не предвидится. Уделяйте внимание любимым: им будет казаться, что вы от них отдалились.

ДЕВА 23.08 – 22.09 В феврале Девы с головой погрузятся в работу и личные отношения, отодвинув на второй план все остальные дела. Проявите инициативу, не бойтесь предлагать новые идеи, и благополучие не заставит себя долго ждать. Простудные заболевания в этом месяце станут частью жизни, заранее закупитесь лекарствами.

СТРЕЛЕЦ 22.11 – 21.12 В феврале Стрельцам предстоит побыть в роли «рабочей лошадки», работы будет много, а времени на ее выполнение мало. Возможно, настало время взять отпуск, ведь как раз сейчас прекрасный период для любовных отношений и семейного отдыха. Самочувствие будет прекрасным, но при первых же недомоганиях сразу обращайтесь к врачу.

РАК 21.06 – 22.07

ЛЕВ 23.07 – 22.08

Для достижения своих целей Ракам не придется прикладывать особых усилий, все придет само собой. Велика вероятность поездок в другие города и страны в компании близкого человека. В финансовом плане ожидается приток денег, но тратить их будет некогда. Стоит обратить внимание на здоровье, возможны частые головные боли.

Февраль для Львов будет очень суетливым, но ничто не испортит их оптимистического настроения. Месяц принесет заслуженные победы, ради которых вы давно трудились. Одиноким Львам предстоит встреча с хорошим человеком, который со временем сможет стать кемто большим. Остерегайтесь сезонных вирусов.

ВЕСЫ 23.09 – 22.10

СКОРПИОН 23.10 – 21.11

Весы четко идут к своей цели и никого не жалеют на пути, главным образом, недоброжелателей. Несмотря на мнение окружающих, у Весов все получится. Большой объем работы застанет врасплох, но и оплата будет достойной. Чаще выходите на улицу, звезды предвещают интересное знакомство.

Последний месяц зимы обещает быть умеренным и спокойным, возможно вас настигнет большая любовь или знакомство с интересными людьми. В финансовом плане удачна первая половина месяца. В феврале стоит побольше времени проводить с семьей и близкими людьми, а также одеваться по погоде и беречь свое здоровье.

КОЗЕРОГ 22.12 – 19.01

РЫБЫ 21.02 – 20.03

Февраль для Козерогов станет месяцем открытий, не жалейте денег на обучение, это принесет свои положительные результаты. Благодаря вашим творческим способностям оплата за труд будет повышена. В личной жизни Козерогов ожидает покой и гармония, но не стоит забывать об отдыхе.

Этот месяц принесет рыбам много радости и подарков судьбы. Старые обиды забудутся, финансовый поток наладится, да и здоровье не должно подвести. В любовном плане рыбам пора задуматься о переносе отношений на более серьезный уровень, а одинокие могут встретить интересного человека, правда отношения не обещают быть долгими.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

В стоматологической клинике «Дентолайф» высококвалифицированными врачами, докторами и кандидатами

ИННОВАЦИОННАЯ ПЬЕЗОХИРУРГИЯ

в стоматологии ЭТО ПЕРЕДОВАЯ МАЛОИНВАЗИВНАЯ МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ОПЕРАТИВНЫХ ВМЕШАТЕЛЬСТВ НА ТКАНЯХ ЧЕЛЮСТНО-ЛИЦЕВОЙ ОБЛАСТИ ПОСРЕДСТВОМ УЛЬТРАЗВУКА. о время операции специальный пьезохирургический аппарат создает ультразвуковые колебания определенной

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015

медицинских наук на новейшем ультразвуковом аппарате VarioSurg (NSK, Япония) совершенно безболезненно, безопасно и эффективно проводятся такие виды операций как: ■ удаление зубов любой сложности (зубов «мудрости», сверхкомплектных зубов, непро-

резавшихся зачатков зубов); ■ зубосохраняющие операции (иссечение кисто-гранулем и кист на корнях зубов); ■ имплантация зубов, синус-лифтинг (поднятие дна гайморовой пазухи); наращивание кости; ■ лоскутные операции при пародонтите, пародонтозе, ■ иссечение костных экзостозов (костных выступов, мешающих протезированию). Таким образом, инновационная ультразвуковая хирургия в нашей клинике активно применяется при оперативных вмешательствах в челюстно-лицевой области абсолютно любой сложности с прогнозируемым успехом и желаемым качественным результатом!

Ирина Юрьевна Хрипункова, генеральный директор стоматологической клиники «Дентолайф», кандидат медицинских наук, врач-стоматолог

фото: «Дентолайф» • На правах рекламы

частоты, под воздействием которых происходит щадящее рассечение твердых тканей костей и зубов без повреждения окружающих мягких тканей полости рта, сосудов и нервов. Превосходная режущая способность ультразвука значительно сокращает время операции и упрощает ее технику. В отличие от традиционной методики работы сверлом (бором) по костной ткани, ультразвуковое вмешательство не вызывает перегрева, ожога и некроза кости.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ФЕВРАЛЬ 2015