Здоровье и фитнес. Июнь. 2015 by Portal Lux-time

фото: shutterstock.com 100

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

фото: shutterstock.com 98

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

Акция до 30.06.2015 г.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

СЛОВО РЕДАКЦИИ

Летние дни длиннее, ночи теплее и ярче, летом даже самая нудная работа дается легче, ведь светит солнце, будто бы заряжая нас своей бесконечной энергией. Летом всегда становится меньше суеты и больше позитива, и вставать по утрам настолько легко, что кажется, будто солнце вовсе и не заходило. И никогда не погаснет, вопреки всему. Наверное, главное предназначение лета состоит в том, чтобы греть воспоминаниями. Вернувшись домой промокшим до нитки в конце ноября, например, стать на миг моложе, счастливее и озорнее от одного взгляда на привезенную из Гагры ракушку. Ведь в ней целый мир. Поддаться искушению очень просто: ведь каждый день можно сделать незабываемым, по-своему приятным и особенным, стоит лишь немного пофантазировать и отбросить оковы рутины и суеты. Редакция журнала «Здоровье и фитнес»

Специализированное издание для медицинских и фармацевтических работников «Здоровье и фитнес. Воронеж». Июнь 6 (77) 2015 www.lux–time.ru Зарегистрирован: Рекламно информационное медицинское издание. Свидетельство о регистрации ПУ № ТУ 36–00010 от 23 июля 2008 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций по Воронежской области. Перерегистрирован: Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ 36-00471 от 17 февраля 2015 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Воронежской области. (Роскомнадзор). 18+ Подписано в печать 27.05.2015 г. Перепечатка, включение информации, содержащейся в рекламных и иных материалах, во всевозможные базы данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение таких материалов в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением наших авторов. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Рекламируемые в журнале товары и услуги подлежат обязательной сертификации и лицензированию. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, несет рекламодатель. Содержание опубликованных иллюстраций и макетов соответствует содержанию предоставленных оригиналов. Все цены, указанные в рекламных объявлениях и статьях, действительны на момент публикации. Редакция приветствует предоставление медицинскими учреждениями соответствующей содержательному формату издания информации и фотоматериалов, но не дает гарантии их размещения. Претензии принимаются в течение двух недель после выхода номера. Со всеми замечаниями и предложениями, связанными с доставкой и распространением журнала, просим обращаться по тел. (473) 261–05–37, e–mail: dostavka@7–media.pro Учредитель: ООО «7 Медиа» Издатель: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Адрес редакции: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Главный редактор: Анисимов Денис Вячеславович Журналисты: Мария Завьялова, Энни Семенченко, Екатерина Колосова, Екатерина Мерзликина, Ева Непорочная, Алена Размочаева, Алиса Зазеркалова Директор по рекламе: Оксана Ичева e–mail: icheva@7–media.pro Менеджер по развитию: Татьяна Мочалова e–mail: mochalova@7–media.pro Рекламная служба: Елена Кургузова, Ангелина Родионова Тел/факс: (473) 296–90–24/25/26, 8–920–433–77–88 Служба продвижения: Ольга Ларионова Тел/факс: (473) 261–05–36/37, 8–920–433–72–72 e–mail: dostavka@7–media.pro Верстка и дизайн: Павел Шипилов Фотограф: Наталья Горенкова Дизайн–макет: Светлана Черных На обложке: Светлана Суховерхова Фото: Наталья Горенкова Макияж: Ольга Битюцких, Прическа: Любовь Юрова Внимание! Всю необходимую информацию по изданию (аудиторию, рекламные тарифы, правила размещения рекламы, новости редакции) смотрите на сайте www.lux–time.ru

Тираж 8000 экз. Заказ № тп. Цена свободная. Отпечатано в типографии ООО «Издательство Юлис», г. Тамбов, ул. Монтажников, 9, 392000, тел. 8 (475) 275-64-44

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

фото: shutterstock.com

Лето. Для каждого из нас эти четыре буквы впечатаны в память особенными, неповторимыми чувствами, эмоциями и впечатлениями. Настолько легкими и интимными, что порой самим страшно возвращаться к ним, страшно однажды не найти...

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Фитнес

Красота фото: shutterstock.com

Здоровье

ПИТАНИЕ 18 Готовим на пару здоровую еду 20 Побеждаем холестерин диетой

ОПТИКА 34 Выбираем солнцезащитные очки

ЛЕЧЕНИЕ 22 Рак – не повод для паники 24 День медицинского работника 26 Карта здоровья. Самое важное – в одном центре 30 Осторожно, клещи! 32 Консультативный прием в ВОККДЦ: диагностика высшей пробы 72 Здоровье стоп в наших руках! 76 Женский вопрос 78 Ожирение – проблема века

СТОМАТОЛОГИЯ 36 Обзор стоматологических клиник Воронежа: профессиональная чистка полости рта 82 Зубной камень: что это и как с ним бороться? 96 Виниры – притягательная естественность и красота вашей улыбки!

ФИТНЕС 38 Жажда скорости 90 Фотоотчет: областной турнир по каратэ 92 Фотоотчет: турнир по грэпплингу Voronezh Open 3 КРАСОТА 40 Институт красоты Publica Fitness 42 Подтяжка без операций! 44 Десять средств от целлюлита 46 Вся «соль» в галотерапии 48 Для безупречных волос 84 Ароматическая магия 88 Мастер-класс

Профессиональное мнение в этом номере АЛЕКСЕЙ ЧЕРНОВ,

ЮЛИЯ БАСТРИГИНА,

ИГОРЬ ТЮРКИН,

главный врач БУЗ ВО ВГКБСМП №1

врач-диетолог, эксперт бренда Nutrilite

врач-эксперт

КОНСТАНТИН ИВАНОВИЧ ЕЛИСЕЕВ,

ИРИНА УСКОВА,

МАРИНА СЕРГЕЕВНА НЕОФИТОВА,

врач-онкологмаммолог Дорожной клинической больницы

врач-невролог, миотерапевт, рефлексотерапевт, специалист многопрофильного центра «Здоровый ребенок»

мануальный терапевт, ортопед, клиника «Медика»

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

Стиль жизни

My Baby

Приложение

фото: shutterstock.com

ВНУТРЕННИЙ МИР 52 Семь фактов о мужчинах 54 Почерк – зеркало души

МУ ВАВУ 62 Почему ребенок сутулится, или как избежать проблем с осанкой?

ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ 56 Пять спортивных баз отдыха

ПРИЛОЖЕНИЕ 6 Новости 8 События и люди 50 Фотоотчет: «Первая невеста Черноземья-2015» ЛИЦО С ОБЛОЖКИ 10 Светлана Суховерхова

ПУТЕШЕСТВИЯ 58 Израиль: страна контрастов и противоречий

ГОСТЬ НОМЕРА 14 Майя Мерлински 67 Notebook 68 ЗИФ рекомендует: кино 70 ЗИФ рекомендует: книги 94 Гороскоп

ОЛЬГА ВЛАДИМИРОВНА КРИКУНОВА,

врач-эндокринолог высшей категории клиники «Медхэлп»

ПАВЕЛ ВИКТОРОВИЧ ЗОЛКИН,

СВЕТЛАНА АЛЕКСАНДРОВНА ФУРМЕНКО,

кандидат медицинских наук, врач-стоматолог стоматологической клиники «Дентолайф»

врач-дерматолог, косметолог «Клиники БЕВЗ», сертифицированный тренер по инъекционным методикам компании Мартинекс (г. Москва)

НАТАЛЬЯ СОБОЛЕВА,

СВЕТЛАНА ДЕНИСОВА,

врач-гинеколог клиники «Высокие технологии»

стилист эстетик-центра «Княжна Дарья»

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НОВОСТИ СПОРТИВНЫЙ ФЕСТИВАЛЬ «ЖИВИ ЯРКО»!

В Воронеже 5-6 июня 2015 г. состоится Третья Всероссийская конференция с международным участием «Кардиология и визуализация в кардиохирургии», а также СедьмаяМеждународная конференция «Креативная кардиология. Новые технологии диагностики и лечения заболеваний сердца». Мероприятия организованы Ассоциацией сердечно-сосудистых хирургов России и Научным центром сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева. В ходе конференции будут рассмотрены наиболее актуальные проблемы созидательного сотрудничества врачей разных медицинских специальностей – кардиологов, кардиохирургов, специалистов по функциональной диагностике, фундаментальным и прикладным дисциплинам.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

фото: shutterstock.com

ВНИМАНИЮ МЕДИКОВ

В середине первого летнего месяца спортивный проект «Живи ярко» отметит свой третий день рождения. По этому поводу с 13 по 21 июня на дамбе Чернавского моста в режиме нон-стоп состоятся многочисленные спортивные мероприятия. Посетителей ждут: турниры по пляжному футболу, волейболу и футволею, турнир по смешанным единоборствам от VFT, Зона настольных игр и игротеки от магазина «Крокодил» и многое-многое другое!

В ВОРОНЕЖЕ ПРОЙДЕТ ПЯТЫЙ ПЛАТОНОВСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ По словам организаторов, фестиваль состоится в июне 2015 года и продлится одиннадцать дней – с 3 по 14 число. Ожидается, что в мероприятии, наряду со ставшими уже традиционными книжной ярмаркой, фестивальной ночьюи парадом уличных театров, будут заявлены и реализованы новые оригинальные проекты. Форум, названный именем выдающегося русского писателя Андрея Платонова, проводится по следующим направлениям: «Классическая музыка», «Музыка мира», «Театр», «Уличный театр», «Выставки» и «Литература».

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

СОБЫТИЯ И ЛЮДИ

12+

ЗАБЕГ THE COLOR RUN Этим летом у гостей Барселоны появится уникальная возможность поучаствовать в забеге на 5 км под названием The Color Run («Красочный забег»). Его цель – не скорость, а веселье, потому что во время забега участники окрашивают друг друга специальными красками. Это мероприятие очень популярно у каталонцев и каждый раз собирает тысячи участников. Участие в забеге обойдется в 20 € (дети до 9 лет проходят бесплатно). В эту стоимость сходит набор бегуна: белая футболка, цветная пыль, временные татуировки, повязка на голову, рюкзак и браслет – все с логотипом Color Runner.

SMP FORMULA 4

12+

SMP Formula 4 – это международные состязания молодых гонщиков, которые делают свои первые шаги в профессиональном спорте. В нынешнем году несколько этапов международных соревнований класса «Формула 4» состоятся в России на современной трассе Moscow Raceway. Участвовать в них смогут спортсмены, достигшие 15-летнего возраста, а выступать они будут на идентичных шасси Tatuus с двигателями Abarth мощностью 160 лошадиных сил.

12 июня

7 июня

«ЛЕГЕНДЫ ТЕННИСА-2015» Начиная с 2011 года, «Легенды тенниса» проходят в Национальном теннисном центре имени Хуана Антонио Самаранча. Корты этого центра отвечают всем современным мировым требованиям и поэтому идеально подходят для турниров такого масштаба. Надо отметить, что в «легендарной» сборной по доброй традиции найдется место ведущим российским теннисистам, которые регулярно показывают отличные результаты на крупнейших международных турнирах.

12+ 8

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

фото: shutterstock.com

6-7 июня

ФУТБОЛЬНЫЙ МАТЧ РОССИЯ – АВСТРИЯ

Подробнее на www.lux-time.ru фото: shutterstock.com

Сборные России и Австрии друг для друга – достаточно сильные соперники: предугадать, кто одержит победу, очень сложно. У каждой команды есть свои надежды и козыри в рукавах. Так, австрийцы возлагают большие надежды на новичка сборной Филиппа Хозинера. Этот нападающий сыграл за сборную всего пять матчей и уже сумел забить в ворота соперника два гола. Такой же результат и у молодого россиянина Федора Смолова. В 2008 году футболист победил в составе сборной на мемориале имени Гранаткина, получив звание лучшего бомбардира турнира, однако впервые Смолов вышел на поле в составе основной сборной России лишь в ноябре 2012 года.

12+

14 июня

12+

13-19 июня ЧЕМПИОНАТ МИРА ПО ФЕХТОВАНИЮ Чемпионат мира по фехтованию-2015 пройдет в Москве на арене знаменитого комплекса «Олимпийский». Второй раз подряд Россия была удостоена возможности провести первенство по этому виду спорту на своей территории. В прошлом году чемпионат проходил в Казани, и тогда в общем медальном зачете наши фехтовальщики разделили первое место с итальянцами. Российские спортсмены завоевали 3 золотых, одну серебряную и 4 бронзовые медали. Предстоящее спортивное мегасобытие вновь соберет лучших спортсменов из многих сран мира. Приходите поболеть за нашу сборную!

12-28 июня

12+

ПЕРВЫЕ ЕВРОПЕЙСКИЕ ИГРЫ 12-28 июня Европейские Игры – это аналог Олимпийских игр, только в соревнованиях могут участвовать сборные европейских стран. Состязания пройдут в столице Азербайджана – Баку. Планируется разыграть медали в двадцать одном виде спорта:: стрельбе, гимнастике, велоспорте, легкой атлетике, боксе, пляжном футболе, пляжном волейболе, каноэ, фехтовании, волейболе, настольном теннисе, боевых видах спорта, триатлоне, а также в водных дисциплинах!

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

СВЕТЛАНА СУХОВЕРХОВА: - ЛЮБОВЬ К КУЛИНАРИИ У МЕНЯ С ДЕТСТВА! ЗиФ: Завершился чемпионат России. Какие эмоции испытываете? С.С.: Грустить некогда, уже совсем скоро новый сезон (ВК «Воронеж» завершил предыдущие соревнования на последней, десятой строчке турнирной таблицы. – Прим. ред.). Сейчас у меня, несмотря на отпуск, проходят индивидуальные тренировки, хотя, конечно, скучаю по девчонкам.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

Волейбол – захватывающая, динамичная, красивая игра, в которой нет места слабости и эгоизму. На площадке каждый игрок – это член команды, наравне с другими ответственный за результат. Обложку июньского номера журнала «Здоровье и фитнес» украшает замечательная спортсменка и очаровательная девушка – доигровщик ВК «Воронеж» Светлана Суховерхова.

фото: Максим Кулик

ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

более чистую и стабильную игру. ЗиФ: Поставил ли тренер задачи на следующий сезон? С.С.: Пока задач никаких поставлено не было, об этом будет известно позже. В современном спорте многое зависит от финансовых возможностей команды, нежели от желания и амбиций ЗиФ: Кто из соперников по турниру для вас оказался самым неудобным? Почему? С.С.: Самым неудобным соперником оказалась «Ленинградка» из Санкт-Петербурга. Когда соперники равны по силе, на первую роль выходит психологический фактор. ЗиФ: У вас есть какойто особый ритуал, примета, на которую вы обращаете внимание перед важными событиями? ЗиФ: Довольны ли вы своей игрой в этом сезоне? С.С.: Для меня это был дебютный сезон в элитном дивизионе. Да, первый блин вышел комом, но главное – не останавливаться, работать, показывать

С.С.: Нет, никаких ритуалов (что касается спорта) я не придерживаюсь. Если брать жизнь вне площадки, то определенные приметы есть, к примеру, встреча с черной кошкой. Но стараюсь от этого уходить, ведь

Образование. - В прошлом году я закончила Воронежскую государственную лесотетническую академию по специальности «Лесоинженерное дело». С сентября этого года планирую получить второе высшее образование в Тамбовском государственном Университете на факультете физической культуры. Любимый фильм. – Любимых фильмов очень много, причем абсолютно разных жанров: триллеры, комедии, фэнтези. Перечислю лишь некоторые из них: «Троя», «Властелин Колец», «В джазе только девушки». Полный список вспомнить сложно. Обожаю все советские мультики и сказки. Любимая книга. – На мой взгляд, большинство представительниц прекрасного пола сентиментальны по натуре и предпочитают любовные романы. Я из их числа. Любимая музыка. – Музыку я слушаю в любом настроении. Предпочитаю современных зарубежных исполнителей, но в плеере не обхожусь без композиций Фрэнка Синатры и Луи Армстронга.

все подобные приметы – предрассудки. ЗиФ: Как в плотном графике тренировок находите время на отдых? С.С.: В течение сезона речи об отдыхе быть не может, довольствуемся редкими выходными. Да и то для того, чтобы вытянуть ноги и поспать лишний часок, а после посмотреть предыдущий матч и провести работу над ошибками. ЗиФ: Как вы проводите свободное время? С.С.: В свободное время люблю слушать музыку, несмотря на то, что не

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОСТЬ НОМЕРА ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

ЗиФ: Какие советы вы могли бы дать начинающим волейболисткам? С.С.: Не жалеть себя и всегда делать больше, чем другие. ЗиФ: Какими вообще качествами должен обладать волейболист? С.С.: Волейбол – командный вид спорта, поэтому волейболист должен контролировать свои эмоции, иначе негативное настроение может передаться всей команде. Он должен уметь пра-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

вильно мыслить, иметь спортивную хитрость, смекалку. Естественно, физические данные также должны быть на высоте. ЗиФ: Вы когда-нибудь задумывались, кем могли бы стать, если бы не волейбол? С.С.: Раньше нет. Сейчас задумываюсь над тем, кем могу быть когда закончу карьеру. Это сложный вопрос для большинства игроков, но я постараюсь продолжить работать в спорте ЗиФ: Изменил ли вас спорт, по вашему мнению? С.С.: Я не помню себя до спорта, но, в любом случае, он воспитывает в человеке терпение и дисциплину, умение слушать, а главное – слышать! ЗиФ: Есть ли у вас спортивная мечта?

фото: Максим Кулик

обладаю вокальными данными. Зато у меня хороший слух, обожаю петь и, не поверите, готовить! (Улыбается) Любовь к кулинарии у меня с детства. Свой первый борщ я приготовила в семь лет, разбудив утром свою семью запахом еды. Мама была тогда приятно удивлена, даже сейчас иногда вспоминает этот случай.

С.С.: Конечно, есть: хотелось бы надеть форму сборной страны и достойно представлять ее. Но для начала – быть абсолютным лидером в своей команде и завоевать доверие Левона Адибеговича (Левон Адибегович Джагинян – главный тренер ВК «Воронеж». – Прим. ред.). ЗиФ: Какие планы на следующий волейбольный сезон? С.С.: Следующий сезон буду играть за ВК «Воронеж». Буду усиленно готовиться к предстоящему сезону. ЗиФ: Поддерживают ли вас родные и близкие люди? С.С.: Да, родные поддерживают меня и в любых ситуациях всегда

со мной, неважно, плохо или хорошо. Мой супруг – это и личный психолог, и тренер. ЗиФ: Как вы обычно проводите отпуск? С.С.: Отпуск я провожу активно и с удовольствием. За лето нам с мужем нужно навестить всех родственников и всем им уделить внимание, ведь мы очень редко видимся. И, конечно же, пару недель только мой супруг, я и море.

подруга и по клубу, и в жизни. С ней мы знакомы с того момента как только я приехала в Воронеж. С Наташей мы регулярно видимся и стараемся всегда быть на связи. Беседовал Денис Анисимов

ЗиФ: Дружите ли с партнерами по команде? Если да, то в чем это проявляется? С.С.: Как правило, по окончании сезона люди теряются, но в любом правиле есть исключение. В моем – это Наталья Фролова, моя настоящая

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОСТЬ НОМЕРА

- ГЛАВНОЕ – ЭТО ЗНАНИЯ И ОПЫТ! ЗиФ: Когда вы впервые почувствовали тягу к духовной жизни и как стали йогом? М.М.: Меня с осознанного возраста интересовали психология, философия, эзотерическое знание, хотелось заглянуть глубже в себя и людей, что-то понять. Вместе с этим я занималась различными системами развития тела,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

Каждый практикующий йогу человек видит в занятиях ею свой, глубоко субъективный, но всегда положительный, смысл. Поэтому беседа с этими светлыми людьми несет в себе только позитивные эмоции. О своем взгляде на искусство йоги журналу «Здоровье и фитнес» рассказала инструктор школы «Сурья» Майя Мерлински.

фото: Александр Гордеев

МАЙЯ МЕРЛИНСКИ:

ЗиФ: Что изменилось в вашей жизни с тех пор, как вы начали заниматься? М.М.: Все изменилось и продолжает меняться. Поменялись интересы, приоритеты, привычки, окружение, способ взаимодействия с другими людьми и даже само понимание происходящего. Появилось ощущение внутренней мудрости, легкости, самодостаточности, ясности. Кроме того, никакие другие упражнения из тех, что были опробованы мной, не давали такого прогресса телу, как практика йоги. ЗиФ: Расскажите, пожалуйста, о методе йоги, который вы практикуете. В чем его особенности в сравнении с другими стилями?

экспериментировала с питанием. Наверное, это и были первые проявления тяги к духовной жизни. Добравшись до йоги, я почувствовала, что это единственное, чем мне по-настоящему хотелось бы заниматься. И, к моей большой радости, это желание очень быстро исполнилось.

М.М.: Методика, по которой я занимаюсь и преподаю в школе йоги «Сурья», называется «Корректный подход к позвоночнику» или Ваджра-йога, основные черты которой – безопасность и простота. Из такой практики исключены упражнения, вредные для позвоночника, – скрутки, наклоны в бок и излишне глубокие прогибы, вроде гимнастического «моста». Она направлена на до-

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОСТЬ НОМЕРА

ЗиФ: Для восточных практик роль учителя имеет особое значение. Кто был вашем учителем, и как осуществляется ваш рост? М.М.: Мои учителя – это Анатолий Пахомов и Свами Вишвананда. Анатолий Пахомов – украинский йог, основавший методику Корректного подхода к позвоночнику и Ваджра-йогу. А Свами Вишвананда – индийский гуру, дающий учение Атма-крийя йоги, которое составляет основу моей личной практики.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

Рост в этих направлениях осуществляется за счет регулярности и степени погруженности в процесс, как и в любом другом деле. ЗиФ: Как вы думаете, почему люди, получившие некоторые навыки и представления, тем не менее предпочитают заниматься в зале, а не дома, самостоятельно? М.М.: У каждого свои причины. Многие люди предпочитают заниматься под присмотром инструктора, который видит ошибки и может помочь. И это разумно. На групповых занятиях начинающие быстрее подтягиваются к уровню более опытных. Не у всех дома есть место, где было бы удобно делать асаны и где никто не отвлекал бы другими делами. Посещение занятий по расписанию дисциплинирует, а зал просто обеспечивает

фото: Александр Гордеев

стижение спокойствия ума, на сохранение и укрепление здоровья всего организма, а не на зрелищность.

благоприятные условия для практики йоги. ЗиФ: Какими качествами должен обладать преподаватель по йоге? Что важнее всего? М.М.: Главные качества инструктора по йоге – это знание и опыт. В его работе важнее всего понимание того, что йога должна решать существующие проблемы, а не создавать новые. Иными словами, нужно уметь помочь человеку, а не навредить ему.

ЗиФ: Считаете ли вы, что преподаватель должен быть в той или иной степени «просветленным», чтобы преподавать? Или просто требуется немного опыта? М.М.: Я считаю, что преподаватель йоги должен сначала сам утвердиться в практике того, чему он учит людей. Нельзя дать то, чего у тебя нет. ЗиФ: Многие жалуются, что даже после многих лет практики не чувству-

ют просветления. Что бы вы посоветовали людям, которые заметили, что их практика не приносит особых плодов? М.М.: Я бы посоветовала таким людям направлять вектор внимания на погружение в состояние внутренней тишины и покоя, а не на удовлетворение своих амбиций, и тогда они, наконец, почувствуют себя более ясно. Беседовал Денис Анисимов

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПИТАНИЕ Е ПРИГОТОВЛЕНИЕ Е ЕДЫ НА ПАРУ – ЫЙ СПОСОБ, ПРИ САМЫЙ ЗДОРОВЫЙ УКТЫ МАКСИМАЛЬНО КОТОРОМ ПРОДУКТЫ Ю ПИЩЕВУЮ ЦЕНСОХРАНЯЮТ СВОЮ НЫ И МИКРОНОСТЬ, ВИТАМИНЫ ЭЛЕМЕНТЫ.

Что-

фото: фот фо ф ооттоо:: shutterstock.com shu ssh hhuuttt tte tteerrs rst ssttoc oock cckk.c ..co ccoom

ГОТОВИМ НА ПАРУ

здоровую еду

ще одним важным преимуществом является отсутствие необходимости использовать растительное масло, что позволяет получить максимально обезжиренные продукты. Употреблять приготовленную на пару пищу также рекомендуется при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, избыточном весе, а также беременным и детям. САМЫМ ПРОСТОЙ И УДОБНЫЙ СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ НА ПАРУ – ЭТО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СОВРЕМЕННЫХ ПАРОВАРОК.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

бы приготовить пищу, нужно только налить воду, выложить продукты и установить нужное время, а дальше пароварка все сделает сама. Но и те, у кого нет этого современного чуда техники, не останутся без здоровой пищи.

СУЩЕСТ СУЩЕСТВУЕТ СУЩЕ СТВУ ВУЕТ ЕТ НЕСКОЛЬНЕС ЕСКО КОЛЬ ЛЬКО СПОСОБОВ ПРИГОТОВЛЕНИЯ НА ПАРУ ПАРУ: СПОСОБ 1. Воду налить

в глубокую кастрюлю, затем расположить над водой сито, дуршлаг либо другое приспособление (можно сделать самому с помощью проволоки).

Выложить в емкость продукты, плотно закрыв их крышкой и обернув снаружи полотенцем для большего уплотнения.

фото: shutterstock.com

СПОСОБ 2. Понадобится хлопчатобумажная ткань, которой нужно накрыть кастрюлю и сделать так, чтобы она слегка провисала, оставив место для продуктов. Ткань крепко завязать веревкой. Выложить на ткань продукты и обернуть фольгой и также плотно закрыть крышкой. СПОСОБ 3. Самый древ-

ний способ приготовления на пару: поместить продукты в холщовый мешок и подвесить в кастрюле под крышкой. Готовить на пару можно многие продукты: овощи, рыбу, птицу, грибы, рис, суфле, пудинги, морепродукты, картофель и яйца. Однако крупные куски мяса или макароны не подходят для паровой обработки. Приготовление блюд на пару поможет сэкономить время, а также сохранить ваше здоровье и здоровье ваших близких. Диетические блюда и физическая нагрузка помогут в борьбе с лишним весом, а также понизят уровень холестерина в крови и улучшит общее самочувствие.

РЫБА НА ПАРУ Ингредиенты: вода – 1,5 л стейки семги или форели – 3 шт. лимон – 1 шт. соевый соус – 200 мл соль и специи – по вкусу. Способ приготовления: Филе замариновать в соевом соусе и соке лимона, посыпать специями и оставить в

ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ Ингредиенты: болгарский перец – 4 шт. морковь – 1 шт. лук репчатый – 1 шт. мясной фарш – 300 г рис – 1 стакан сливочное масло – 50 г соль и черный молотый перец – по вкусу Способ приготовления: Вырезать верхушку перца, очистить от семечек. Морковь и лук мелко нарезать и смешать с фаршем и заранее сваренным рисом. Посолить, поперчить и перемешать. Нафаршировать перец приготовленной массой, выложить в чашу пароварки и готовить в течение 40 минут.

холодильнике на 15-30 минут. Затем выложить в чашу пароварки и готовить 15 минут.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА ЮЛИЯ БАСТРИГИНА врач-диетолог, эксперт бренда Nutrilite - Приготовление на пару – действительно, хороший способ получить диетическое блюдо. Правда, если для этого используются продукты с заданными свойствами. Если же для приготовления на пару используются совсем обезжиренные продукты, то при чрезмерном увлечении данным способом есть несколько рисков. Первый – постоянная нехватка поступления энергии из-за дефицита жира будет приводить к накоплению голода и последующему росту аппетита и пищевому срыву. Второе – отсутствие «тренировки» пищеварительной системы отучит ее адекватно реагировать на пищу, приготовленную менее щадящим способом, что может привести к изжоге, болям и т. д.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ИССЛЕДОВАНИЯ АМЕРИКАНСКИХ УЧЕНЫХ ПОКАЗАЛИ, ЧТО В РАЗВИТЫХ СТРАНАХ ПРИЧИНОЙ ПОЛОВИНЫ СЛУЧАЕВ СМЕРТИ ЯВЛЯЮТСЯ БОЛЕЗНИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ. ЭТИ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЗАНИМАЮТ ПЕРВОЕ МЕСТО СРЕДИ ПРИЧИН ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЙ СМЕРТИ, А СВЯЗАНО ЭТО С ИЗБЫТКОМ ЖИРОВ В ПИЩЕ, ОСОБЕННО НАСЫЩЕННОЙ ХОЛЕСТЕРИНОМ.

Побеждаем холестерин

ДИЕТОЙ 20

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

ЧТО ТАКОЕ ХОЛЕСТЕРИН И ЗАЧЕМ ОН НАМ НУЖЕН? Холестерин образуется в печени, а также поступает в наш организм с некоторыми видами пищи. Сам по себе холестерин не вреден, а вот его избыток откладывается на стенках артерий, закупоривает их и ведет к возникновению атеросклероза, инфарктам миокарда и инсультам. Но без холестерина невозможно жить - он необходим человеку. Холестерин выступает в качестве строительного материала для разных клеток нашего организма, он используется для

выработки гормонов (прогестерона у женщин и тестостерона у мужчин), а также для выработки желчных кислот, которые необходимы для пищеварения и синтеза витамина D. Но для нормального функционирования организма нужен небольшой уровень холестерина – 50 мг, как при рождении. При неправильном питании, малоподвижном образе жизни, курении и ожирении уже к 25 годам у молодых людей наблюдается избыток холестерина, а к 40 развивается атеросклероз. Поэтому за своим питанием нужно следить не только тем, кто уже испытывает проблемы с сердечно-сосудистой системой, но и тем, кто подвержен риску, – людям с избыточным весом, высоким давлением, курильщикам и т.д.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ АНТИХОЛЕСТЕРИНОВОЙ ДИЕТЫ: включайте •Регулярно в свой рацион долгие углеводы: каши, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты. Сложные углеводы должны составлять 60% от вашего общего рациона. Фрукты и овощи содержат большое количество клетчатки, которая помогает очищать организм и сосуды.

фото: shutterstock.com

ПИТАНИЕ

•

фото: shutterstock.com

Белок лучше всего получать из постных сортов мяса и отдавать предпочтение белому мясу птицы (без кожи) и рыбе. Также в рационе обязательно должен присутствовать творог. Если мы пожарим мясо на подсолнечном масле, то не снизим уровень холестерина, а наоборот, повысим его. Поэтому способ приготовления пищи также важен. Так, при варке уровень холестерина в мясе и рыбе уменьшается на 20%. в качестве антихолестериновой диеты также хорошо тушить или запекать мясо. На гарнир лучше всего подойдут овощи, который повысят уровень усвояемости белка.

также являются • Яйца отличным источником белка. Но желтки нужно употреблять не больше 2-3 раз в неделю, так как в них содержится большое количество холестерина. А вот белки можно есть, сколько захочется.

не, но в умеренном количестве. Нужно отдавать предпочтение молочным продуктам с меньшим процентом жирности. нужно 4-6 • Питаться раз в день небольшими порциями. Есть после 18-00 можно (если вы не ложитесь спать в 20-00), но последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

ИСКЛЮЧАЕМ ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА: • фаст-фуд; • газированные напитки; • майонез и различные соусы; • кондитерские изделия; • колбасу и сало; • консервы и полуфабрикаты. ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ: • рыба (тунец, сельдь, лосось, треска и т.д.); • белое мясо птицы (курицы или индейки); • цельнозерновой хлеб;

ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН НА ДЕНЬ:

ЗАВТРАК. Омлет из 2 яиц и св ежевыжатый сок. ПЕРЕКУС. Стакан кефира или натуральный йогур т пониженной жирности. ОБЕД. Отварная грудка с гречкой на гарнир и порцией овощей. ПЕРЕКУС. Банан или яблоко. УЖИН. Тушеные овощи с рыбой. • каши; • орехи; • оливковое, льняное, рапсовое и другие масла; • овощи; • фрукты, ягоды и сухофрукты. Екатерина Мерзликина

продукты • Молочные обязательно должны присутствовать в рацио-

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

ОТ ОНКОЛОГИИ НИКТО НЕ ЗАСТРАХОВАН, ГЛАВНОЕ – ГРАМОТНО И СВОЕВРЕМЕННО НАЧАТЬ ЛЕЧЕНИЕ.

люди панически боятся этого слова? Когда речь заходит об онкологическом заболевании, человек испытывает чувство страха, безысходности, обреченности. А все почему? Искаженная информация, робкие голоса врачей совершенно запутали и запугали нормального человека. В обществе так сложилось, что если умирает больной от онколо-

Рак – не повод ДЛЯ ПАНИКИ

гического заболевания, то об этом знают все: и родственники, и соседи, и родственники

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

соседей, и пр. Но если больной прошел курс лечения, выздоровел, вернулся на прежнее место работы, то все равно онкологическое заболевание скрывается и об этом благополучном исходе никто не знает. У врача необходимо наблюдаться с целью своевременного распознавания онкологического заболевания, ОСМОТРЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПЕРИОДИЧЕСКИМИ – НЕ РЕЖЕ ОДНОГО РАЗА В ГОД. При наличии хронических заболеваний пациенты должны состоять на диспансерном учете, частота обращения к врачу при этом определяется в каждом конкретном случае отдельно. Каждый человек должен быть хорошо осведомлен об имеющихся у него заболеваниях и способным отличить «маски» от симптомов проявившегося онкологического заболевания.

фото: shutterstock.com

а сегодняшний день ситуация такова, что большое количество людей умирает от сердечно–сосудистых заболеваний, но есть и еще одна опасная болезнь, фатальностью – рак. Почему так сложилось, что

ЗАДАЧИ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН РЕШАТЬ САМ БОЛЬНОЙ: ■ следует обратиться к врачу сразу, как только появились симптомы заболевания; фото: shutterstock.com

■ не нужно впадать в паническое состояние, если речь идет об онкологическом заболевании – оно может быть эффективно устранено при своевременно начатом лечении; ■ лечиться следует в учреждениях онкологического профиля (онкологические диспансеры, институты), так как только они располагают необходимыми методами лечения (хирургическим, лучевым, химиопрепаратами); ■ при обращении к врачу по поводу другого заболевания не следует скрывать перенесенное онкологическое заболевание.

ЗАРАЗЕН ЛИ РАК? Такой вопрос обычно задает человек, который мало понимает, что хочет узнать. Не доказано ни одного случая, чтобы среди медицинского персонала, ухаживающего за больными, или среди врачей, которые выполняют операции онкологическим больными,

были зарегистрированы случаи заражения.

СТОИТ ЛИ ЕХАТЬ ЛЕЧИТЬСЯ ЗА ГРАНИЦУ? Если материальные возможности позволяют, можно и уехать, но в нашей стране имеются все методы лечения онкозаболеваний, тем более сейчас, в век высоких технологий. Схемы лечения и подходы к нему имеют мировой стандарт, они приняты и используются во всем мире, доступны каждому крупному онкологическому диспансеру, и онкологи постоянно обмениваются опытом и достижениями на международных конгрессах, съездах, прочих совещаниях.

КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ РАКА? Мужчины болеют онкологическими заболеваниями чаще женщин. У них поражаются органы желудочно-кишечного тракта и органы дыхания, у женщин – органы пищеварения и молочная железа. Злокачественные новообразования встречаются у людей в любом возрасте. Преобладание частоты заболевания среди остальных возрастных групп пациентов пожилого возраста является следствие накопленного

«жизненного багажа», складывающегося из следующих факторов: ■ последствия перенесенных заболеваний, оставивших след в морфологической структуре органов и тканей; ■ влияние отрицательных жизненных факторов, результаты которых отложены в памяти организма; ■ инволютивные изменения, свойственные биологическому процессу старения. Все это накапливается с возрастом человека, и при определенных условиях на фоне сниженной иммунной защиты организма пожилых людей проявляются онкологические заболевания. Ирина Ускова, врач-онколог-маммолог Дорожной клинической больницы. При наличии хронических заболеваний пациенты должны стоять на диспансерном учете, частота обращения к врачу при этом определяется отдельно в каждом конкретном случае. Человек должен быть хорошо осведомлен об имеющихся у него заболеваниях и способным отличить «маски» от симптомов проявившегося онкологического заболевания.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ ЕЖЕГОДНО В ТРЕТЬЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ ИЮНЯ В РОССИИ, БЕЛАРУСИ, НА УКРАИНЕ, В АРМЕНИИ И МОЛДОВЕ ПО МНОГОЛЕТНЕЙ ТРАДИЦИИ ОТМЕЧАЮТ ДЕНЬ МЕДИЦИНСКОГО РАБОТНИКА (ДЕНЬ МЕДИКА).

ДЕНЬ

медицинского работника Уважаемые работники и ветераны здравоохранения! Коллеги! ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С ДНЕМ МЕДИЦИНСКОГО РАБОТНИКА!

Ни одна профессия не сравнится по важности с профессией медика: врача, провизора, фельдшера, медицинской сестры, санитарки, сотрудника «скорой» и других служб. Нет дела более ответственного, чем борьба за жизнь и здоровье людей. Именно вам мы обязаны своим появлением на свет, хорошим самочувствием и настроением. В трудные минуты вы помогаете нам преодолевать болезни, возвращаете надежду и радость жизни. День медицинского работника – замечательный повод выразить вам огромное уважение и благодарность за

верность призванию и самоотверженный труд, талант и мастерство, внимание и любовь к людям. Уверен: при всех инновациях главной фигурой в медицине всегда будет врач, а также его помощники. Находясь в постоянном поиске, вы бережно храните и приумножаете славные традиции российской медицины, повышаете свою квалификацию, осваиваете передовую технику, новые методы диагностики и лечения, активно применяете их на практике. Сегодня перед вами стоят новые масштабные задачи. Уверен, что бесценный опыт, преданность своей профессии и высокие нравственные принципы всегда будут служить идеям добра и милосердия, помогут своевременному предупреждению заболеваний и утверждению здорового образа жизни. Желаю всем крепкого здоровья, новых успехов, благополучия, счастья и любви! Алексей Чернов, главный врач ВГКБСМП № 1 г. Воронежа, депутат Воронежской городской Думы

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Я ЗДОРОВ! МОИ ДЕТИ ЗДОРОВЫ, МОИ БЛИЗКИЕ ЗДОРОВЫ! ПОЖАЛУЙ, МНОГИЕ МОГУТ ЭТОМУ ЗАВИДОВАТЬ. НО КАК ОБРЕСТИ РАДОСТЬ ЗДОРОВЬЯ, ПОТРАТИВ МИНИМУМ ВРЕМЕНИ? ВЕДЬ, ПОКА НЕ ЗАБОЛИТ, К ВРАЧАМ ЧАСТО НЕ ОБРАЩАЮТСЯ. В СВОИХ РАЗМЫШЛЕНИЯХ МЫ ГОТОВЫ РАДИ СЕБЯ И БЛИЗКИХ УЖЕ ВЧЕРА ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ ВРЕДНУЮ ЕДУ, НАЧАТЬ ПРОСЫПАТЬСЯ РАНЬШЕ, ВОЗОБНОВИТЬ ПОХОДЫ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ. А НА ПРАКТИКЕ? ОТВЕТЬТЕ САМИ.

КАРТА ЗДОРОВЬЯ.

Самое важное – в одном центре!

а обязательные целевые или предварительные осмотры вас направят при поступлении в школу или при приеме на работу, например, в соответствии с приказами Минздрава. Сегодня мы попытаемся рассказать, как один раз в год провести минимум времени с максимальной пользой для здоровья!

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

Выберите медицинский центр с положительными рекомендациями, в котором есть хорошая диагностическая лаборатория, специалисты УЗИ и функциональной диагностики, прием ведут педиатр, терапевт, гинеколог, уролог, офтальмолог. Сделайте предварительную запись по телефону на субботу, например. И воспользуйтесь нашей следующей картой обследований. ДЕТИ. До года осмотры детей проводят по спецпрограмме. В дальнейшем необходимо посещать педиатра. По показаниям педиатр может направить к травматологу-ортопеду, неврологу, эндокрино-

логу, психологу, хирургу. Необходимые анализы: клинический анализ крови (ОАК)+СОЭ, общий анализ мочи (ОАМ), анализ кала на яйца глистов. Однако тема здоровья детей многогранна. Ей мы посвятим отдельную публикацию. В ВОЗРАСТЕ ДО 30 ЛЕТ минимум один раз в год нужно посещать терапевта (помимо ранее рекомендованного – стоматолог, флюорограмма, офтальмолог), проходить УЗИ органов малого таза. Необходимы: общий анализ крови и мочи, кровь на гепатиты В и С, сифилис и ВИЧ, глюкоза, холестерин. Женщинам при посещении гинеколога произведут осмотр молочных желез для исключения мастопатии, шейки матки – для исключения эрозии, сделают забор общего мазка для исключения воспаления и инфекционных заболеваний. УЗИ позволит мужчинам выявить ранние признаки простатита.

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

фото: shutterstock.com

В ВОЗРАСТЕ 30-40 ЛЕТ при ежегодном посещении терапевта ДОБАВЛЯЕТСЯ к обследованиям предыдущей возрастной группы расширенное лабораторное обследование пяти показателей холестеринового профиля, поскольку в этом возрасте закладывается причина инфарктов и инсультов – атеросклероз. Однако своевременная диета и медикаменты способны предотвратить инвалидизацию от сердечно-сосудистых катастроф. Особое внимание уделяют анализу крови на глюкозу. В этом возрасте высокий риск развития сахарного диабета второго типа. Асат, алат, билирубины, щелочная фосфатаза охарактеризуют доктору работу печени. Креатинин и мочевина в анализе крови сообщат о работе почек. Женщины проходят ежегодно маммографию, радиотермометрию, УЗИ молочных желез, поскольку ранняя диагностика и осмотр у гинеколога позволят снизить риск развития рака, выявить даже

самое малое уплотнение или опухоль в молочной железе. Мужчинам и женщинам рекомендовано пройти фиброгастродуаденоскопию (ФГС) и УЗИ органов брюшной полости, это позволит выявить язвенную болезнь, гастрит,

панкреатит, желчекаменную болезнь. В случае выявления отклонений в этот период, присоединятся врачи других специальностей, например гастроэнтеролог.

В ВОЗРАСТЕ 40-50 ЛЕТ врачи уделяют повышенное внимание к сердечно-сосудистой системе, а так же онкологической настороженности. Важным является

прохождение ЭКГ, по его показаниям врач назначит Холтеровское мониторирование работы сердца или стресс-тест. Раз в три года крайне важно проведение ФГС и колоноскопии с целью эффективной ранней диагностики рака органов пищеварения.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Усилит диагнстику в этом направлении простой анализ кала на скрытую кровь. При ежегодном посещении офтальмолог выполняет измерение внутриглазного давления.

Адекватное функционирование щитовидной железы позволит долго сохранить здоровье всего организма. К ежегодным анализам крови добавляют эндокринологический маркер – ТТГ, обязательным становятся онкомаркеры: для мужчин ПСА (простатоспецифический антиген), для женщин СА125. Маммографию можно проходить раз в два года. Однако посещение гинеколога должно быть ежегодным. В ВОЗРАСТЕ СТАРШЕ 50 ЛЕТ профилактический осмотр необходимо проводить ежегодно. В пятьдесят лет проводят исследование толстого кишечника, делают томографию коронарных артерий,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

выполняют развернутый клинический, биохимический анализ крови, общий анализ мочи, определяют уровень онкомаркеров. Диагностические мероприятия направлены на раннюю диагностику и предотвращение ишемической болезни сердца и других сосудистых проблем, у мужчин – аденомы и рака предстательной железы, у женщин – онкогинекологическеских заболеваний. В этой возрастной группе особое внимание уделяется профилактике рака толстого кишечника и желудка, развитию гипотериоза и глаукомы, заболеваний эндокринной и костной системы.

Позвольте перефразировать слова из романа «Дон Кихот»: «Ничто не обходится нам так дешево и не ценится так дорого, как … здоровье»! Несколько часов своего внимания в год, которые каждый может потратить на себя и близких, сохранят радость от возможности жить полной жизнью, наслаждаться каждым моментом и не сожалеть. Смелее! Мы, врачи, готовы быть вашими помощниками, рекомендовать самое важное и необходимое. И фраза: «Вы здоровы. До встречи через год» будет вызывать у вас радость и улыбку. Игорь Тюркин, врач-эксперт

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ КЛЕЩИ – ОДНИ ИЗ НЕМНОГИХ НАСЕКОМЫХ, КОТОРЫЕ ОХОТЯТСЯ НА ЛЮДЕЙ И ЖИВОТНЫХ, ПРИЧЕМ УКУСЫ ИХ ДОСТАТОЧНО ОПАСНЫ И МОГУТ ПРИВЕСТИ К СЕРЬЕЗНЫМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ.

Осторожно,

фото: shutterstock.com

КЛЕЩИ!

лещи обитают в лесах, но часто их можно встретить и в городе – в парках или на траве. Наиболее активны они до 11 утра, а жару, как правило, пережидают в прохладе. Больше всего укусов приходится на май-июнь, а к первым заморозкам активность клещей угасает. Клещ чаще всего поджидает свою жертву на траве или в ветвях деревьев, а когда она, наконец, появляется, – цепляется за одежду или волосы. Паразит долго ищет место для укуса, поэтому вовремя замеченного клеща можно просто стряхнуть. Интересно, что присасываются только самки, увеличиваясь при этом почти в 100 раз по сравнению с голодной особью. Самцы же кусают, но не

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

остаются на теле, поэтому возможно появление опасной инфекции без видимых следов укуса клеща.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ УКУС КЛЕЩА? Клещ присасывается с помощью особого приспособления – гипостомы, которая является для него одновременно и органом чувств. В большинстве случаев клещи кусают людей в паховой области, за живот, поясницу, грудь, подмышки, шею и области ушей. После лесных прогулок эти места надо наиболее тщательно осматривать. Укус клеща

вызывает аллергию, поэтому вокруг него появляется небольшое покраснение. САМ ЖЕ УКУС БЕЗБОЛЕЗНЕННЫЙ, НО ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ ПОЯВЛЯЮТСЯ ПЕРВЫЕ СИМПТОМЫ: ■ сонливость; ■ озноб; ■ светобоязнь; ■ ломит суставы. Наиболее ярко указанные симптомы проявляются в пожилом и детском возрасте, а также у лиц, страдаю-

щих иммунодефицитными заболеваниями и аллергией.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ УКУСЕ

фото: shutterstock.com

Если вы заметили на теле клеща, не ожидайте, что он задохнется и вылезет, если капнуть на него маслом – это всего лишь распространенный миф. Насекомое необходимо извлечь из места укуса. Для этого нужно: Зацепить клеща пинцетом у места контакта с кожей и аккуратно выкрутить против часовой стрелки, как шуруп. Тоже самое можно сделать и при помощи нити, накинув на клеща узелок.

1 2

Тщательно промыть место укуса мыльной водой, а затем смазать спиртом или зеленкой.

в медицинское учреждение. Если в процессе удаления голова клеща все же оторвалась и осталась в коже, нужно вытащить ее стерильной иглой, как занозу, и продезинфицировать рану. Ни в коем случае не расчесывайте место укуса и не раздавливайте клеща – это ускорит процесс попадания вируса в кровь в случае, если клещ заражен. После успешного удаления паразита его необходимо отнести в лабораторию, где специалисты выяснят, был ли клещ распространителем заболеваний. Как правило, незараженными оказываются 80-90% клещей, но и они очень опасны, ведь укус может вызвать

сильную аллергическую реакцию.

МЕТОДЫ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ УКУСОВ Вероятность «поймать» клеща снижается, если надевать одежду светлых оттенков. Кроме этого, отправляясь на прогулки в лес, следует отдавать предпочтение кофтам с длинными рукавами и манжетами и брюкам, штанины которых можно заправить в обувь. Необходимо закрывать шею и волосы (для этого лучше всего подойдет капюшон). Также можно приобрести репеллент – специальное средство для отпугивания клещей, которое наносят на тело и одежду. Екатерина Колосова

При удалении важно не сдавливать тело клеща, иначе можно выдавить в кровь его внутренности вместе с опасными бактериями. Эти насекомые являются распространителями таких заболеваний, как клещевой энцефалит и бореллиоз, которые, кстати, проявляются не сразу, поэтому после извлечения клеща необходимо обратиться

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

Консультативный прием в ВОККДЦ: ДИАГНОСТИКА ВЫСШЕЙ ПРОБЫ

Диагностический центр сегодня – одно из ведущих лечебно-профилактических учреждений в области с уникальным сочетанием современного оборудования, новых технологий и профессионалов высокого класса. В консультативных отделах ведут прием врачи по следующим специальностям: ■ Терапия ■ Аллергология ■ Кардиология ■ Неврология ■ Гастроэнтерология ■ Эндокринология ■ Пульмонология ■ Нефрология ■ Офтальмология ■ Иммунология ■ Гематология ■ Сосудистая хирургия ■ Гинекология ■ Урология ■ Дерматология

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

■ Колопроктология ■ Хирургия ■ Травматология ■ Психотерапия ■ Диетология ■ Гепатология ■ Эндохирургия ■ Нейрохирургия ■ Онкология (маммология) Пациенты обращаются в ВОККДЦ как по направлению врачей из различных лечебно-профилактических учреждений, так и самостоятельно. При посещении врача-консультанта они получают рекомендации по необходимому обследованию. Это могут быть лабораторные, ультразвуковые, функциональные, эндоскопические исследования, широчайший спектр лучевых методов исследования: МРТ, КТ, цифровая маммография, денситометрия, а также радиоизотопные исследования. Основными принципами работы специалистов ВОККДЦ являются: точность, быстрота, высочайшее качество, индивидуальный подход, комфорт и безопасность для пациентов.

УСЛУГИ КОНСУЛЬТАТИВНЫХ ОТДЕЛОВ: ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ВНУТРЕННИХ БОЛЕЗНЕЙ ПО 43 СПЕЦИАЛЬНОСТЯМ. ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ: тонкоигольная пункционная биопсия очаговых образований, трепанобиопсия, стернальная пункция, аллергические скарификационные пробы, соскоб с конъюнктивы, компьютерный анализ веса с использованием анализатора композиционного состава тела и др. ЛЕЧЕБНЫЕ МАНИПУЛЯЦИИ: аллергенспецифическая иммунотерапия, внутрисуставные инъекции при ревматологических заболеваниях, лечение периферического гипергидроза, гемиспазма, блефароспазма препаратами «Ксеомин», «Диспорт», мануальная терапия: краниосакральная и висцеральная, лечение спазма аккомодации с использованием программы «Relax!2», аудиометрия, внутримышечное и внутривенное введение лекарственных препаратов и др. ВОККДЦ – это качество и доступность, высокие технологии и современный сервис, государственные гарантии и надежность!

фото: shutterstock.com

ВСЕСТОРОННЕЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ С РАЗНООБРАЗНОЙ ПАТОЛОГИЕЙ, СОСРЕДОТОЧЕННОЕ В ОДНОМ УЧРЕЖДЕНИИ, ДЕЛАЕТ ЕГО УДОБНЫМ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ КАК ИЗ ГОРОДА, ТАК И ИЗ РАЙОНОВ ИЛИ ДРУГИХ ОБЛАСТЕЙ.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ВЫБИРАЕМ солнцезащитные очки

ПОДБИРАЯ ЭТОТ СТИЛЬНЫЙ АКСЕССУАР, МЫ ЗАБОТИМСЯ О ТОМ, ЧТОБЫ ЛИЦО ИМЕЛО ПРАВИЛЬНЫЕ ОЧЕРТАНИЯ. НО КРАЙНЕ ВАЖНО, ЧТОБЫ ОЧКИ, ПОМИМО СВОИХ ЭСТЕТИЧЕСКИХ ФУНКЦИЙ, ЗАЩИЩАЛИ ОТ ВРЕДНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ УЛЬТРАФИОЛЕТА.

ешающим фактором при выборе очков должна быть не модная оправа, а характеристики защиты от влияния солнечного света. Некачественный аксессуар может привести к таким заболеваниям глаз, как катаракта и центральная дегенерация сетчатки. Наиболее подвержены влиянию УФ-излучения люди в пожилом возрасте, поэтому им носить очки от солнца просто необходимо.

ПОЧЕМУ СЛЕДУЕТ ОБЯЗАТЕЛЬНО НОСИТЬ ОЧКИ? Серьезные заболевания глаз могут возникнуть уже через 5 часов активного солнечного воздействия. Если в конце дня вы замечаете слезотечение, боли в глазах при ярком

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ I ОПТИКА

освещении, снижение зрения, то, вероятней всего, вы подверглись атаке солнечного излучения. Необходимо сразу же идти к врачуофтальмологу.

фото: shutterstock.com

В часы наиболее активного воздействия УФ-излучения при неправильной защите глаз можно получить ожог роговицы и временную потерю зрения. Солнечное излучение усиливается по мере приближения к экватору – это необходимо помнить, отправляясь на курорты. Кроме того, ультрафиолет опасен для глаз высоко в горах и около воды, но даже в облачную погоду не стоит забывать о солнцезащитных очках.

СТЕКЛЯННЫЕ ИЛИ ПЛАСТИКОВЫЕ? Теперь остается вопрос: как выбрать стильный аксессуар, который сможет стать надежным защитником от ультрафиолета? Темный цвет очков не является гарантом эффективной борьбы с солнечным излучением. Более того, многие линзы могут нанести серьезный вред глазам. При ярком свете зрачок сужается для снижения риска возможного ожога, а в затемненных очках, пропускающих 100% излучения, зрачок становится

«обманутым» и получает полноценный удар. Основными материалами для изготовления этих аксессуаров являются стекло и пластик. Пластиковые очки хороши тем, что их трудно разбить, кроме этого они очень легкие. А их минусом является то, что пластик пропускает 100% УФ-излучения, поэтому для защиты от солнца используется специальный блокирующий слой. К тому же такие очки сильно царапаются и для ношения их «с собой» необходим чехол. Стекло не пропускает ультрафиолет даже с максимально прозрачными линзами, да и царапаются они гораздо меньше. Но! Если такие очки разобьются, то осколок может попасть в глаз, поэтому, если вы занимаетесь активными видами спорта, то лучше использовать пластиковые линзы.

ЧТО СКАЖЕТ ЭТИКЕТКА? МАРКИРОВКА «COSMETIC». Линзы пропускают 51-100% ультрафиолета и относятся к эстетическим. Рекомендуется использовать в периоды наименьшей солнечной активности.

МАРКИРОВКА «GENERAL». Идеальные очки для климата на территории РФ. Пропускают менее 50% УФ-излучения. Рекомендованы для прогулок в городе.

2 3

МАРКИРОВКА «HIGH UV-PROTECTION». Эффективно спасает глаза от ожога даже в горной местности. Кроме этого, на этикетке должен быть указан показатель защиты от ультрафиолета – не менее 50%.

ВЫБИРАЕМ ЦВЕТ ОЧКОВ Для пляжа и прогулок на яхте лучшим выбором будут поляризованные линзы темно-зеленых или серых оттенков. Они надежно защитят от УФизлучения и нейтрализуют блики на воде. Если же вы отправляетесь в горы, то нужны брать серые или коричневые очки с зеркальным покрытием. Отличными помощниками в борьбе с ультрафиолетом станут также очки-хамелеоны. А вот красные, синие, розовые и оранжевые линзы, хоть и смотрятся достаточно эксцентрично, но никакой пользы не несут. Ева Непорочная www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

Профессиональная

ЧИСТКА ПОЛОСТИ РТА

се мы хотим быть обладателями красивой улыбки, но иногда забываем или попросту ленимся правильно ухаживать за зубами. Даже регулярная их чистка утром и вечером не дает 100% гарантии отсутствия проблем с полостью рта. Но не стоит забывать о возможностях современной медицины.

Профессиональная гигиена полости рта позволит провести чистку в труднодоступных для зубной щетки местах и устранить налет, который является питательной средой для бактерий, провоцирующих заболевания. Процедуру рекомендуется выполнять 2 раза в год, а результат не заставит себя долго ждать – после профессиональной гигиены ухаживать за зубами станет легче.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

МЕТОДЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ЧИСТКИ ЗУБОВ

«AIR–FLOW» Метод «Air–Flow» уже успел положительно зарекомендовать себя в Европе. Зубной налет разрушается благодаря специальной смеси порошка из соды, воздуха и воды, при этом не повреждая зубную эмаль. После процедуры в течение 2-3 часов стоит воздержаться от курения, употребления горячих напитков и пищи, которая может вызвать окрашивание зубов. Людям, страдающим хроническим бронхитом и астмой, лучше отказаться от «AirFlow», так как существует вероятность развития приступа затрудненного дыхания.

УЛЬТРАЗВУКОВАЯ ЧИСТКА ЗУБОВ На сегодняшний день самый популярный метод, который обладает целым рядом преимуществ: безболезненный, не повреждает зубную эмаль, а, напротив, укрепляет ее. Это способствует усвоению полезных микроэлементов, поступающих с пищей и зубной пастой. Но и здесь есть свои подводные камни. Зачастую ультразвуковые инструменты имеют эллиптическое и колебательное движение к поверхности корня, что приводит к нежелательным травмам тканей пародонта, открытию дентинных канальцев.

МЕХАНИЧЕСКАЯ ЧИСТКА ЗУБОВ Механическая чистка зубов осуществляется вручную при помощи специальных инструментов. Но стоит заметить, что данный способ довольно болезненный. В клиниках он существует, поскольку эта процедура дешевле своих «собратьев». И для пациентов с противопоказаниями к ультразвуковым методам другого выхода нет. Чтобы не заниматься сомнительными про-

фото: shutterstock.com

ОБЗОР СТОМАТОЛОГИЧЕСКИХ КЛИНИК ВОРОНЕЖА

фото: shutterstock.com

цедурами в домашних условиях, предлагаем вам обзор стоматологических клиник, после посещения которых ваши зубы скажут «спасибо».

что устраняет проблему чувствительности зубов.

ЦЕНТР ЭСТЕТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ «ВАШ СТОМАТОЛОГ»

ЦЕНТР СТОМАТОЛОГИИ «ВИРТУОЗ»

Центр предлагает широкий спектр методик по гигиене полости рта: профессиональные пасты, ультразвук, «Air-Flow», процедуры по минерализации и насыщению полезными микроэлементами. Стоимость комплекса профессиональной чистки зубов – 3 200 руб.

МЕДИЦИНСКАЯ АССОЦИАЦИЯ «ЭРА» В «Эре» специалисты оказывают профессиональную гигиену полости рта с помощью аппарата «Вектор». Благодаря ультразвуковой энергии аппарат эффективно и атравматично проводит лечение. Данная процедура, помимо удаления зубного налета и остатков пищи, укрепляет костную ткань, которая предохраняет от развития кариеса, а также закрывает поры эмали,

Стоимость услуги зависит от состояния полости рта.

Стоматологический центр «Виртуоз» предлагает несколько вариантов профессиональной гигиены: «AirFlow», снятие зубных отложений с помощью ультразвука, а также чистку и полировку зубов профессиональной пастой.

СТОМАТОЛОГИЯ «DENTAL CITY» «Dental City» также предлагает несколько вариантов чистки зубов: механическим путем, при помощи ультразвуковых скалеров и методом «Air–Flow». После процедур на зубы наносят специальный состав, который способствует укреплению зубной эмали. Стоимость ультразвуковой процедуры –1 500 руб., ультразвуковой + «Air–Flow» – 2 500 руб.

Энни Семенченко

Стоимость комплекса профессиональной чистки зубов – 3 990 руб.

СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ КЛИНИКА «СТУДИЯ 32» Специалисты из «Студии 32» предлагают убрать твердые отложения на зубах при помощи ультразвука, налет устранить воздушной струей, а зубную эмаль укрепить фторгелем. Помимо этого, они подберут зубную пасту и щетку, дадут рекомендации по питанию. Стоимость комплексной чистки зубов – 5 000 руб.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

БЕШЕНЫЙ РЕВ МОТОРОВ, ЛЕДЕНЯЩИЙ ДУШУ ВИЗГ ТОРМОЗОВ, ПОРАЖАЮЩАЯ ВОЛЯ К ПОБЕДЕ И НЕПРЕОДОЛИМАЯ ЖАЖДА СКОРОСТИ... МНОГИЕ ПРИВЫКЛИ НАБЛЮДАТЬ АВТОГОНКИ ПО ТЕЛЕВИЗОРУ, МЕЧТАЯ ХОТЬ ОДНИМ ГЛАЗКОМ УВИДЕТЬ ЭТО ЗРЕЛИЩЕ ВЖИВУЮ. РЕДАКЦИЯ ЖУРНАЛА «ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС» ВЫЯСНИЛА, ГДЕ В ГОРОДЕ ЛЮБУЮТСЯ И ЗАНИМАЮТСЯ АВТОСПОРТОМ. втоспорт, о существовании которого сегодня знает чуть ли не каждый человек на планете, появился в сердцах и руках человечества сравнительно недавно – чуть менее 150 лет назад. Несмотря на свою «молодость», с это момента он прочно укоренился в головах настоящих любителей острых ощущений. Существует множество разделов автоспорта, но в Воронеже наиболее актуальными считаются следующие виды:

Жажда

СКОРОСТИ

РАЛЛИ – это вид автомобильных гонок, которые проходят на специализированных трассах открытого и закрытого типа и на модифицированных автомобилях. Целью маршрута является определение самого короткого отрезка времени, потраченного на заезд от точки отправления до точки финиша с прохождением контрольных пунктов. Ралли

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

бывает нескольких видов: по специализированным и по обычным трассам. В первом случае такой тип соревнований еще называют «боевым» из-за того, что трасса для заезда прокладывается по пересеченной местности – в горных перевалах и лесах, как в сухую погоду, так и морозную – снежно-ледовые трассы ни в чем не уступают горячему асфальту. Эти дороги закрыты для общего пользования и создаются исключительно для тренировок спортсменов и соревнований. Гонки по специализированным трассам уже более пятидесяти лет считаются профессиональным видом спорта.

ДРЭГ-РЭЙСИНГ давно завоевал сердца приверженцев экстремального времяпрепровождения. Это гонки на скорость по общественным дорогам на 400 м, которые раньше проводили незаконно – прямо на улицах ночного города. В настоящее время специально для этого вида автоспорта строят специализированные трассы. ДРИФТ знаком практически всем автолюбителям, которые хоть раз ездили на машине в гололед и пытались

фото: shutterstock.com

ФИТНЕС ФИТНЕС-КЕЙС

фото: shutterstock.com

справиться с управлением в повороте. Только ,в отличие от подобных ситуаций, дрифт – это управляемый занос. Очень зрелищный и эмоциональный вид автоспорта, упор в котором делается на технику скольжения в поворотах, а не на скорость езды. ВОДИТЕЛЕЙ АВТОМОБИЛЕЙ В ЭТОМ ВИДЕ СПОРТА НАЗЫВАЮТ ПИЛОТАМИ, ЧТО СРАЗУ НАВОДИТ НА МЫСЛЬ ОБ УПРАВЛЕНИИ ЛЕТАТЕЛЬНЫМИ АППАРАТАМИ, КОТОРЫЕ, КАК ИЗВЕСТНО, ИМЕЮТ САМУЮ ВЫСОКУЮ СКОРОСТЬ СРЕДИ ВСЕХ ПРОЧИХ СРЕДСТВ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ. Соревнования по дрэг-рэйсингу, дрифту, ралли-кроссу и картингу можно увидеть в Воронеже на территории спортивного комплекса «Белый колодец». Это единственное место в городе, где проходят чемпионаты общероссийского масштаба. СК «Белый колодец» - Курская трасса А144, поворот налево перед с. Девицы, карьер «Белый колодец»

КАРТИНГ – еще один вид автомобильных гонок, самый простейший и очень популярный как среди профессионалов, так и в широких кругах любителей быстрой езды. В этом виде спорта пилот садится

за руль карта – маленького низкого открытого автомобиля без кузова. Заезд осуществляется как по закрытым, так и по открытым специально оборудованным трассам. Существует несколько видов картинга: профессиональный, любительский и хоббикласс. Некоторые известные пилоты «Формулы – 1» начинали заниматься автоспортом именно с картинга, но для большинства – это пусть и дорогостоящее, но любимое хобби. Водителей автомобилей в этом виде спорта называют пилотами, что сразу наводит на мысль об управлении летательными аппаратами, которые, как известно, имеют

самую высокую скорость среди всех прочих средств передвижения. КАРТИНГ-КЛУБЫ В ВОРОНЕЖЕ: «DRIVE» Московский пр-т, 102-В - Крытая трасса (400 м). - Ограничения по росту (от 145 см). «Адреналин» Московский пр-т, 9

- Открытая детская трасса (300 м), открытая взрослая трасса (650 м), детская школа картинга. - Ограничения по возрасту (от 6 до 14 лет в присутствии родителей), ограничения по весу (не более 110 кг), ограничения по росту (от 105 см).

Мария Завьялова www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

ИНСТИТУТ КРАСОТЫ КЛУБА «ПУБЛИКА ФИТНЕС» ПРЕДЛАГАЕТ ПРОГРАММУ ПО СОЗДАНИЮ BEAUTYLOOKА ДЛЯ НЕЗАБЫВАЕМОГО ВЫПУСКНОГО ВЕЧЕРА!

Идеально выглядеть на выпускном – мечта каждой девушки, поэтому важен не только выбор выпускного платья, но и подготовка своего образа (сияющий цвет лица, гладкая и загорелая кожа, ухоженные руки и волосы).

Выпускницам, их родственникам и близким

СКИДКА

ИНСТИТУТ КРАСОТЫ «ПУБЛИКА ФИТНЕС» ПРЕДЛАГАЕТ ШИРОКИЙ ВЫБОР УСЛУГ ПО ПОДГОТОВКЕ ВАШЕГО BEAUTY-LOOKА К ЗНАМЕНАТЕЛЬНОМУ СОБЫТИЮ: • все виды причесок, укладок, наращивание и окрашивание волос; • Make Up на профессиональной косметике Atelier (Франция); • все виды чисток лица на профессиональной косметической линии класса Lux Mary Cohr (Франция); • уходы лица CatioVital – мгновенная красота для всех видов кожи и совершенный комфорт; • депиляция; • маникюр, наращивание ногтей, дизайн, покрытие Shellac; • педикюр; • коррекция фигуры (LPG-массаж, моделирующий массаж, талассотерапия); • бронзирование (безопасный загар за 1 день)

25%

на все виды услуг и незабываемое посещение СПА-курорта в подарок!

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

Ждем вас по адресу: ул. Студенческая, 17 Фитнес-клуб «Публика Фитнес».

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА «Вип лайн Изоджей» – уникальная программа лифтинга, в основу которой положен ПРИНЦИП ИЗОМЕТРИЧЕСКОГО И ИЗОТОНИЧЕСКОГО СОКРАЩЕНИЯ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН ЛИЦА И ТЕЛА. Аналогичный курс используется спортсменами и культуристами для укрепления мышц при подготовке к соревнованиям. О новой методике читателям расскажет врач-дерматолог, косметолог «Клиники БЕВЗ», сертифицированный тренер по инъекционным методикам компании Мартинекс (г. Москва) Светлана Александровна Фурменко.

Подтяжка

БЕЗ ОПЕРАЦИЙ! - Расскажите, пожалуйста, о плюсах подтяжки лица при помощи аппарата VIP LINE Isogei. - Сегодня без изнурительных тренировок и продолжительных аппаратных сеансов блестящий результат доступен и вам благодаря уникальному оборудованию VIP LINE. Isogei известен как мастер быстрой подтяжки и комплексного укрепления организма, такой эффект достигается за счет изометрического сокращения мышц лица и тела. VIP LINE ГАРАНТИРУЕТ: ■ улучшение микроциркуляции в тканях; ■ формирование стройного контура шеи,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

идеального овала лица; ■ удаление отечности вокруг глаз: ■ комплексное или одиночное укрепление мышечных волокон, связок; ■ повышение эластичности кожи; ■ интенсификацию процесса клеточного обмена и обновления; ■ выведение шлаков и очищение кожи; ■ разглаживание мимических и глубоких морщин. Аппаратная подтяжка лица с VIP LINE Isogei дает поистине уникальный результат. Любые трофические изменения, произошедшие с возрастом, аппарат позволяет устранить за 10–15 процедур. Вип Лайн ликвидирует обвислости щек. Помимо высокой продуктивности Изоджей может похвастаться широким спектром рабочих режимов, которые

позволяют подобрать индивидуальную омолаживающую программу для каждого клиента. Общее улучшение состояния и повышение эластичности кожи потребители отмечают уже после первого сеанса подтяжки. - Какие преимущества имеет VIP Line Isogei по сравнению с аналогами? - Аппарат VIP Line Isogei по соотношению эффективности результатов и затрат на процедуру не имеет аналогов. Курс 10-15 процедур позволяет полностью подтянуть появившиеся в результате возрастных трофических изменений обвислости тела. В области груди лучшие результаты за курс (при замерах по соскам) – подтяжка груди до 15 см, что для безоперационных методов – великолепный результат. В области ягодиц – процедура «Бразильская попка» гарантирует яркий эффект подтяжки ягодиц. ХОРОШИЕ И БЫСТРЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ АППАРАТ ДАЕТ В СЛЕДУЮЩИХ СЛУЧАЯХ: ■ обвислость груди; ■ обвислость бедер; ■ обвислость икр;

■ обвислость живота; ■ обвислость рук; ■ обвислость в области спины.

*На правах рекламы. Фото: shutterstock.com

С самой первой процедуры можно наблюдать немедленную реакцию и общее улучшение состояния ткани. В нашей клинике СПЕЦИАЛИСТЫ ПРЕДЛОЖАТ ВАМ СЛЕДУЮЩИЕ ВИДЫ ПРОГРАММ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ФИГУРЫ: ■ «Красивый бюст»; ■ «Бразильская попка»; ■ «Плоский живот»; ■ «Подтянутые бедра»; ■ «Прямая спинка»; ■ «Изящные руки»; ■ программа послеродовой коррекции фигуры. - Какие существуют показания к процедуре? - Среди показаний стоит отметить: проявления целлюлита любой стадии (эффект «апельсиновой корочки», общая отечность, снижение эластичности

кожи), обвислость рук, обвислость в области спины, обвислость бедер, обвислость живота, обвислость икр. В результате происходит снижение веса и объема в проблемных участках тела, наращивание мышечной массы, улучшение контуров тела, тонуса мышц, восстановление формы груди, стимуляция обменных процессов, а также улучшение цвета кожи. Благодаря используемой технологии в ходе 10-минутных сеансов 2-3 раза в неделю удается сформировать овал лица, подтянуть кожу шеи и декольте. ИСПОЛЬЗУЯ VIP LINE ISOGEI, МЫ МОЖЕМ ПРОВОДИТЬ ЭСТЕТИЧЕСКИЕ МИНИ-ПОДТЯЖКИ ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ, А ТАКЖЕ БОРОТЬСЯ С ТАКИМИ ПРОЯВЛЕНИЯМИ, КАК: ■ морщины; ■ старение кожи; ■ потеря эластичности.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НАСТУПИЛ ДОЛГОЖДАННЫЙ КУПАЛЬНЫЙ СЕЗОН, И ВСЕ БЕРЕГА ВОДОЕМОВ ЖДУТ В СВОИ ОБЪЯТИЯ СЧАСТЛИВЫХ ОТДЫХАЮЩИХ. НО ПОМЕШАТЬ ПРИЯТНОМУ ОТДЫХУ МОЖЕТ ВНЕЗАПНО ОБНАРУЖЕННЫЙ ЦЕЛЛЮЛИТ. РЕДАКЦИЯ ЖУРНАЛА «ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС» ВЫБРАЛА САМЫЕ ДЕЙСТВЕННЫЕ МЕТОДИКИ БОРЬБЫ С ЭТИМ НЕДУГОМ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА

Полчаса в день – и вы снова получаете упругое тело! Не такая уж и плохая перспектива, если учесть, что параллельно вы тренируете и силу воли – комплекс необходимо выполнять систематически, раз в два дня.

ЧЕРЕДОВАНИЕ «ГОРЯЧЕГО» ОБЕРТЫВАНИЯ С «ХОЛОДНЫМ»

10 44

Такой способ считается эффективным средством в борьбе с неровностями кожи, но, он к сожалению, подходит далеко не

самых эффективных СРЕДСТВ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

всем. Смена обертываний подобным образом противопоказана женщинам, страдающим от варикоза или других проблем с сосудами.

ЛЕЧЕНИЕ ПИЯВКАМИ Давно забытый современными блюстительницами красоты способ, в эффективности которого не стоит сомневаться. В слюне пиявок содержится антикоагулянт гирудин, который благотворно влияет на организм: ускоряется рассасывание тромбов, нормализуется липидный обмен, стимулируется эндокринная система, благодаря чему гормональный фон приходит в норму. Самостоятельное лечение целлюлита пиявками может вызвать непредсказуемый результат, поэтому стоит обратиться к специалисту.

АППАРАТНЫЕ МЕТОДИКИ – УЛЬТРАЗВУК Пользуется большой популярностью из-за

фото: shutterstock.com

КРАСОТА

эффективного массажа требуемой зоны на клеточном уровне. В месте воздействия ускоряются процессы обмена веществ, вследствие чего уплотнившиеся ткани начинают рассасываться. Стоит помнить, что слишком длительное использование ультразвука может негативно сказаться на коже, поэтому выбирайте курс процедур осторожней.

веществ и циркуляцию крови. Таким образом, идет активное насыщение клеток кислородом, расширение кровеносных сосудов, а питание тканей начинает улучшаться.

КИСЛОРОДНЫЕ ИНЪЕКЦИИ

Еще один действенный способ борьбы с нежелательными «бугорками» на коже – аппарат Дарсонваль, в основе методики которого лежит воздействие на организм с помощью высокочастотного тока. В результате активируются застоявшиеся кровеносные сосуды, которые начинают активно прокачивать кровь. Таким образом, поднимается уровень тонуса сосудов, улучшается отток лимфы.

Лечение целлюлита озоном не только дает необходимый результат, но и абсолютно комфортно переносится пациентками. Процедура включает в себя комплекс кислородно-озоновых инъекций и массаж, где используются озонированные кремы. Она безболезненна и не требует длительного времени на восстановление.

ИНФРАКРАСНЫЕ ШТАНЫ Многие женщины для избавления от целлюлита обращаются к термотерапии, в процессе которой происходит разогрев тела инфракрасными источниками. Такое тепло проникает вглубь тканей организма (до 3 с половиной см) и ускоряет обмен

тем, кто ведет сидячий образ жизни.

ДУШ ШАРКО Неплохое средство для достижения желаемого результата, но лучше

ВСЕ АППАРАТНЫЕ МЕТОДИКИ ТРЕБУЮТ КОНСУЛЬТАЦИИ МЕДИЦИНСКОГО СПЕЦИАЛИСТА.

ДАРСОНВАЛЬ

РОЛИКОВЫЙ МАССАЖЕР Это один из лучших тренажеров для разбивания жировых отложений и подтяжки дряблости кожи. Сеанс массажа длится около получаса, и за это время прорабатываются все проблемные зоны: ягодицы, ноги, живот. Особенно подойдет

всего применять его в комплексе с обертываниями и систематическими физическими нагрузками. Между сеансами душа Шарко можно практиковать дома контрастный душ на проблемные участки: 2 минуты с холодной водой, 2 минуты с горячей.

ПРЕССОТЕРАПИЯ Это лимфодренажный массаж, выводящий из организма человека избыточную жидкость. Осуществляется он с помощью аппарата, который воздействует на лимфатическую систему сжатым воздухом через специальные манжеты. Вследствие этого активизируются рецепторы клетки, отвечающие за расщепление жировых образований. Кроме того, во время процедуры кожный слой очищается и насыщается полезными веществами.

Алиса Зазеркалова www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

фото: shutterstock.com

ГАЛОТЕРАПИЯ – УНИКАЛЬНЫЙ МЕТОД ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ОСНОВАННЫЙ НА ИСПОЛЬЗОВАНИИ ИСКУССТВЕННОГО МИКРОКЛИМАТА, БЛИЗКОГО ПО ПАРАМЕТРАМ К УСЛОВИЯМ ПОДЗЕМНЫХ СОЛЯНЫХ СПЕЛЕОЛЕЧЕБНИЦ.

Вся «соль» –

В ГАЛОТЕРАПИИ

собенность соляной комнаты – в ее оборудовании, одним из основных и самых важных элементов которого считается галогенератор, куда засыпается сухой солевой аэрозоль. Этот прибор измельчает частицы соли, а они, в свою очередь ионизируют воздух, формируя антимикробную среду. Человек, находясь в таком помещении, поглощает полезные частички соли, которые проникают во все отделы дыхательной системы без малейшего раздражения. В Воронеже есть несколько мест, где можно вдохнуть полезный соленый воздух, эти лечебные центры называются «пещерами».

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

– от сигарет си психологичепсихо ского.

МЕДИЦИНСКИЙ ДИЦИНСКИЙ ПОЛЮС КАБИНЕТ «ПОЛЮС ЗДОРОВЬЯ»

СЕТЬ С СОЛЯНЫХ ПЕЩЕР «С «СОЛЬ+»

Как известно, во время вдоха соляных частичек бронхолегочная система очищается, улучшается кровообращение, восстанавливается дыхание. Это незаменимое средство для тех, кто решил бросить курить. Уже в первые дни отказа от никотина стоит расслабиться в соляной пещере, чтобы снизить раздражительность нервной системы. Сеансы соляной терапии – это отличный способ устранения самого сложного барьера в процессе избавления

В одной из соляных пещер «СОЛЬ+» специалисты центра могут предложить услуги массажа, которые будут весьма полезны после расслабляющего отдыха в приятной соляной атмосфере. Например, при бронхите или астме нужно снять напряжение с бронхов, а ощутимый результат достигается путем массирования грудной зоны. Цены на массаж в «СОЛЬ+» доступные – от 300 рублей, так что это приятное дополнение к терапии не ударит по карману желающих

получить максимальный эффект от соляных процедур.

СОЛЯНАЯ ПЕЩЕРА «МОРСКОЙ БРИЗ» Мечтаете полежать на берегу, вдыхая приятный запах морского ветра? «Морской бриз» вполне может стать отличным вариантом подобного времяпрепровождения на случай, если моря рядом нет. Здесь вам предложат богатый ассортимент вкусных кислородных коктейлей, удобные по времени сеансы галотерапии, а для самых маленьких, при желании, даже организуют полезные детские праздники.

ЦЕНТР ПРОФИЛАКТИКИ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ «СОЛЯНАЯ ПЕЩЕРА ЗДОРОВЬЯ» Вдохнуть соленый воздух в этой пещере можно всего за 200 рублей за сеанс, тем более что первое посещение бесплатное. При этом в «Соляной пещере здоровья» постоянно действуют скидки и акции, ну а если после первого сеанса решите купить

абонемент, то здорово сэкономите. Чем больше посещений, тем солиднее скидка!

ВОРОНЕЖСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ЦЕНТР МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ Не только взрослым, но и детям пойдут на пользу соляные процедуры. Если ваш ребенок часто болеет, обязательно возьмите его с собой на галотерапию. Эта полезная процедура способна укрепить иммунитет вашего малыша вне зависимости от его возраста. Кстати, детям до 7 лет здесь вход бесплатный, правда, только в сопровождении взрослого, который должен будет оплатить свой сеанс. Обойдется это удовольствие в 200 рублей.

СОЛЯНАЯ ПЕЩЕРА «СПЕЛЕО+» Так как у детей иммунная система окончательно не сформирована, они подвержены инфекциям. В «СПЕЛЕО+» малышу не

будет скучно высидеть 30-минутный сеанс галотерапии. В этой соляной пещере самые маленькие смогут играть с солью, как в песочнице, а это не только приятное занятие для ребенка, но и крайне полезное: оно развивает мелкую моторику, благодаря массажу кожи рук, который улучшает кровоток. Ребятишки будут увлечены простыми, но интересными и очень эффективными упражнениями, которые придумали специалисты центра.

СОЛЯНАЯ ПЕЩЕРА «ДЫХАНИЕ МОРЯ» Самая молодая соляная пещера в Воронеже, открылась весной этого года. И уже в «Дыхание моря» идет набор в группу для занятий йогой. Представьте, какую огромную пользу можно получить, совмещая физические упражнения и лечение в соляном микроклимате. Алена Размочаева

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА КОМПАНИЯ FAROUK SYSTEMS – МИРОВОЙ ЛИДЕР В ПРОИЗВОДСТВЕ КОСМЕТИЧЕСКИХ ПРЕПАРАТОВ НА ОСНОВЕ НАТУРАЛЬНОГО ШЕЛКА И БЕЗАММИАЧНЫХ КРАСИТЕЛЕЙ. CHI ЯВЛЯЕТСЯ БЕССМЕННЫМ БЬЮТИ-ПАРТНЕРОМ КОНКУРСА «МИСС ВСЕЛЕННАЯ».

Для безупречных

ВОЛОС

КОМУ И С КАКОЙ ЦЕЛЬЮ МЫ ОСОБЕННО РЕКОМЕНДУЕМ CHI? • Однозначно – блондинкам и тем, кто намерен ими стать, так как только здоровые волосы в «блонде» выглядят дорого и красиво. • Тем, чьи волосы уже существенно повреждены, т.к. шелковое протезирование гарантирует самый быстрый и качественный эффект. Вы лечитесь и окрашиваетесь одновременно. • Тем, у кого «слабые» волосы, склонные к выпадению,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

т.к. специфическая термическая реакция и воздействие активных компонентов стимулируют волосяные луковицы в процессе окрашивания. • Аллергикам, для которых окрашивание обычным способом – настоящее мучение, сопровождающееся зудом, краснотой и перхотью. • Обладательницам длинных волос. При окрашивании CHI ваши волосы будут такими, как у красавиц в самых известных рекламных роликах. • Тем, у кого волосы от природы тонкие, трудно поддающиеся укладке, так как плотность, увлажненность и упругость – гарантия идеальной формы даже без применения дополнительного стайлинга. • Поклонницам стрижек, не требующих укладки и стрижек-трансформеров. Идеальное качество волос гарантирует идеальную форму стрижки. • Поклонницам мелирования во всех его формах и разновидностях. Контрастные пряди, имеющие абсолютно здоровый вид и текстуру производят на окружающих шоковое впечатление.

ПОЛНОЕ ОТСУТСТВИЕ АММИАКА И PPD. Отсутствие аммиака в продуктах CHI позволяет сохранить целостность волоса в ходе окрашивания, а также создать живой, сияющий, насыщенный и стойкий цвет. КЕРАМИКА CHI 44. Активируясь при нанесении краски на волосы, CHI 44 производит инфра-красное излучение, благодаря которому пигмент проникает глубоко в кортекс без грубого химического или физического воздействия на волос. ШЕЛКОВАЯ ОСНОВА КРАСИТЕЛЯ. В основе всех окрашивающих средств CHI лежит шелковый крем. Благодаря ему, во время окрашивания, происходит интенсивное восстановление волоса, если он был ранее поврежден. ИОННАЯ ТЕХНОЛОГИЯ. Положительно заряженные (катионные) молекулы красителя соединяются с отрицательно заряженным волосом и надежно удерживают пигмент внутри него. За счет ионного притяжения обеспечивается непревзойденная стойкость результатов окрашивания.

фото: shutterstock.com

ОСНОВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ КРАСКИ CHI

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПЕРВАЯ НЕВЕСТА ЧЕРНОЗЕМЬЯ-2015 В Воронеже короновали Самую Завидную Невесту Черноземья 2015 20 мая на сцене арт-шоу-ресторана «Balagan City» состоялся грандиозный финал конкурса красоты «Первая невеста Черноземья-2015», участницы которого – самые завидные девушки на выданье из нашего региона. В финале перед многочисленными зрителями и компетентным жюри предстали лучшие из лучших – 10 ослепительных незамужних девушек. Помимо яркой развлекательной части, мероприятие отличало глубокая социальная направленность, а кульминацией торжества и самой волнительной частью вечера традиционно стало оглашение результатов. Организаторы конкурса наградили титулом и ценными подарками абсолютно всех финалисток.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

фото: предоставлено Ассоциацией «Галерея Чижова»

ФОТООТЧЕТ

фото: предоставлено Ассоциацией «Галерея Чижова»

Уже сейчас объявлен набор участниц на следующий – традиционный ежегодный конкурс красоты среди выпускниц 11х классов 2015 года – «Королева Выпускного Бала 2015»! На конкурсе будет избрана королева среди выпускников Черноземья. Финал конкурса состоится 1 июля, в 19:00 на концертной сцене артшоу-ресторана «Балаган Сити»! Стать партнером проекта, подать заявку на участие, заказать лучшее место и узнать подробности проекта Вы можете по тел. 261 99 99.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ВНУТРЕННИЙ МИР

СЕКСУАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ Социологический опрос среди мужчин показал, что почти половина из них свято верят в то, что их сексуальные партнерши никогда не имитируют оргазм и вообще не притворя-

интересных фактов

О МУЖЧИНАХ

СНЫ Сюжеты женских и мужских снов существенно различаются. Особенно это касается кошмаров. Если женщинам в кошмарных снах видятся всякие мерзкие твари, преследующие их, то мужчины видят эпохальные картины мировых сражений, глобальных катастроф и жутких пандемий.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

ются во время секса. Всего лишь 5% из опрошенных мужчин, причем разного возраста, социального

положения и сексуального опыта признались, что думают, будто их партнерши не получают удовольствия от секса и имитируют оргазм. Такую наивность мужчин легко использовать в своих целях!

ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ МУЖЧИН ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ЖЕНСКОЙ В частности, экспериментально доказано, что цветовосприятие у мужчин совсем не такое, как у женщин. Особенно это касается оттенков зеленого, синего и желтого цветов. Может, поэтому женщины больше любят

фото: shutterstock.com

КОНЕЧНО, МУЖЧИНЫ ВСЕ РАЗНЫЕ, НО ЕСТЬ И КАКИЕ-ТО ОБЩИЕ ЗНАМЕНАТЕЛИ И ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ. ПРИВЕДЕМ 7 ЗАНИМАТЕЛЬНЫХ ФАКТОВ ИЗ ЖИЗНИ, КОТОРЫЕ ХАРАКТЕРНЫ ДЛЯ ЛЮБОГО МУЖЧИНЫ, БУДЬ ОН СКРОМНИКОМ ИЛИ ЛОВЕЛАСОМ, БОКСЕРОМ ИЛИ МАССАЖИСТОМ, ГРУЗЧИКОМ ИЛИ ПРОФЕССОРОМ...

цветы и с большим удовольствием занимаются декорированием всего и вся. Ученые предположили, что на степень цветовосприятия напрямую влияет уровень мужского гормона тестостерона. фото: shutterstock.com

СРЕДНЕСТАТИСТИЧЕСКИЙ МУЖЧИНА ГОРАЗДО ХУЖЕ СРЕДНЕСТАТИСТИЧЕСКОЙ ЖЕНЩИНЫ В ПЛАНЕ РАЗВИТИЯ ОРГАНОВ ЧУВСТВ Это касается вкуса, обоняния и слуха. Но если уж какой-то орган чувств у них получил развитие, то это становится феноменальной способностью, например, к музыке или дегустации. Гениальные музыканты, певцы, парфюмеры или гурманы среди мужчин просто потрясают своими талантами различать малейшие нюансы.

МУЖЧИНЫ ЖИВУТ МЕНЬШЕ ЖЕНЩИН, И ЭТО ФАКТ Всемирная организация здравоохранения официально опубликовала данные, согласно которым в развитых странах мужчины живут в среднем 75,8, а женщины - 82 года, в России - соответственно 63 и 75 лет.

У МУЖЧИН ЕСТЬ СОВЕРШЕННО НЕОБЪЯСНИМЫЕ ОСОБЕННОСТИ ПОВЕДЕНИЯ. Например, они ни нико когд ко гдаа гд не присядут, что тобы бы поднять с пола как аккой ой-то предмет, они и вс в еггдаа наклоняются. Так к же невозможно объясни н ть ни ть,, почему все без иск склю лю юче ч ния мужчины заа вя в зы зыва ва-ют пояса на домашн шн нихх халатах ниже уровн ня талии, хотя это как бы б противоречит логгик ке. Ну и так далее...

ккаче ка ачееств ств ж ст жеенщ щин ины - ее ее вн неш шня н я я кр рас асот отта (3 о (377% (37% % муу жч м чин ин)),, 2-Е МЕСТО ддо обр брот рот ота и сп спос поссоб обност ностть но со очуу вс вств твов овать ов ать ((224% ат %)),, 3-Е МЕСТО - инт н еелл ле лект кт (18% (1 8%), %)),, 4-Е МЕСТО - хоозяйс зя йсств твеен нно нно ност сть (114% %) Дени Де ни исс Ан Ан и Анис иссим моов в

ВСЕМ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ МУЖЧИНАМ НРАВЯТСЯ КРАСИВЫЕ И УХОЖЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ Согласно социо и логи ическим опросам срееди и российских мужчин, самыми ценными качествами в жен нщи инаа х они считают внеш шню юю красоту и сексуаль льно ност стть и лишь потом - инт н елллект, уровень об бра р зо ова в ния, душевную до обр б от оту. у у. Чуть ли не на по осл с ед ед-нем месте оказалис и ь ис кулинарные спо осо с бн ности и хозяйственно но ост с ь. ь. Однако анализ отве вето ве товв то показал, что чем м ста таарш ршее мужчина, тем бол олее ее ценны в его глаззахх доброта и отзывч чиввосстьь женщины, умени ниее вк в ус ус-но готовить. В среедн нем м же статистика таа ко кова ва:: 1-Е МЕСТО среди ди и самых привлекате тель льны ль ныхх ны

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

МО? ОТ РУКИ ПИСЬ НАПИСАННОЕ ТЬ ЗА ЯВЛЯЮТ: КА СС ЗА РА ЕРЕННОСТЬЮ УВ О ЧЕМ МОЖЕТ С ИИ ОГ ОЛ ТЬ ЛАСТИ ГРАФ ВОСПРИМЕТ СУ ЭКСПЕРТЫ В ОБ ВЕК НЕ ТОЛЬКО ЛО ЧЕ Ы ИЙ РТ Щ ЧЕ АЮ ВНЫЕ О МНОГОМ. ЗН АНИЕ НА ОСНО ОБРАТИТ ВНИМ И НО , ИЯ АН ПОСЛ ИКА. ОЕГО СОБЕСЕДН ХАРАКТЕРА СВ

рафология (учение о почерке) стала отдельным видом науки сравнительно недавно – лишь в прошлом веке. Несмотря на это, еще во времена Древнего Рима философы обращали внимание на то, как пишут их властители. По словам римлянина Светония, император Август обладал некоторыми отличительными особенностями характера, заметными лишь по стилю написания. В течение долгих лет графологию попеременно то вводили в официальный список наук, то переставали придавать ее фактам какое-либо значение. Однако не так

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

давно отношение к ней сделалось достаточно серьезным. Почерк – это по сути отражение человеческой сущности. Не составит труда отличить детский почерк от взрослого, женский от мужского, а зная некоторые особенности графологии, можно попытаться определить социальный статус

человека, сферу его занятий и увлечений. Исследователи этой области разработали целую систему определения отличительный черт характера с помощью того или иного типа почерка. Конечно же, в этой науке есть немало спорных утверждений, но в большинстве своем выводы графологов совпадают с действительностью.

КАЖДЫЙ ГОД 23 ЯНВАРЯ ВО ВСЕМ МИРЕ ОТМЕЧАЕТСЯ ДЕНЬ ПОЧЕРКА, КОТОРЫЙ УЧРЕЖДЕН С ЦЕЛЬЮ НАПОМНИТЬ ВСЕМ НАМ ОБ УНИКАЛЬНОСТИ РУЧНОГО ПИСЬМА, О НЕОБХОДИМОСТИ ПРАКТИКОВАТЬСЯ В НЕМ, О НЕПОВТОРИМОСТИ ПОЧЕРКА КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА. ИНИЦИАТОРОМ ДНЯ СЧИТАЕТСЯ АССОЦИАЦИЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ ПИШУЩИХ ПРИНАДЛЕЖНОСТЕЙ.

фото: shutterstock.com

ВНУТРЕННИЙ МИР

фото: shutterstock.com

На почерк влияют абсолютно все сферы жизнедеятельности человека: профессия, увлечения, состояние здоровья (особенно психического). Конечно, у каждого человека есть несколько видов написания: «заметочный», официально-деловой, каллиграфический и многие другие. Но опытному специалисту-графологу достаточно внимательно вглядеться в манеру письма, чтобы определить, какие элементы «наиграны», а какие говорят о настоящем характере написавшего. Мария Южная

НЕКОТОРЫЕ ФАКТЫ ИЗ ГРАФОЛОГИИ:

•

От величины букв зависит то, насколько сильно человек хочет, чтобы на него обратили внимание: чем крупнее почерк, тем важнее для него признание в обществе. Такие люди плохо воспринимают «серые будни» и склонны к разнообразию.

циничны и себялюбивы. При этом именно у них в сложной ситуации всегда находится оптимальное решение.

•

Угловатый почерк обычно принадлежит твердым и настойчивым людям, готовым до конца отстаивать свою точку зрения. Обилие мягких, округлых линий говорит о мягкости и доброте характера.

Если в почерке превалирует слитное написание, это означает, что в характере человека проявляются черты ярко выраженной ответственности за свои поступки и действия. Таким людям присуща серьезность и бескомпромиссность, когда речь заходит о важных для них вещах.

•

Неровный почерк может принадлежать личности легковозбудимой, вспыльчивой и немного несобранной, в то время как из каллиграфического написания следуют выводы о расчетливости, прямолинейности и постоянстве принципов.

Мелкий стиль написания говорит о натуре деловитой, собранной и в большей степени холодной. Такие люди жестки, иногда даже жестоки со своими родными и близкими,

Если же между буквами заметны небольшие пробелы, это говорит о слабой воле, добродушии и мягкотелости, которая граничит с неуверенностью в собственных силах. Таким людям бывает сложно привыкнуть к обстоятельствам, складывающимся не в их пользу. Обилие в стиле написания завитушек или других вычурных элементов говорит о натуре романтической, склонной к мечтательности и поэзии.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПЕРВЫЙ ЛЕТНИЙ МЕСЯЦ В САМОМ РАЗГАРЕ, И НАХОДИТЬСЯ В ДУШНЫХ КАМЕННЫХ ДЖУНГЛЯХ УЖЕ НЕВЫНОСИМО. ХОЧЕТСЯ УЕХАТЬ НА ПРИРОДУ И ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ СЕБЯ И СВОЕГО ОРГАНИЗМА.

Подробнее на www.lux–time.ru. Обзор туров для здоровья, экстрима, релаксации.

СПОРТИВНЫХ БАЗ ОТДЫХА

БАЗА ОТДЫХА «ЗОЛОТОЙ КЛЮЧИК»

КУЛЬТУРНО-РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР «НИКОЛЬСКИЙ»

Турбаза в дубовом лесу за 35 километров от шумного города... Здесь можно не только отдохнуть душой, но и задействовать тело, которому тоже необходима разгрузка. Наличие теннисного корта порадует любителей спорта, но и сторонникам летних игр не придется скучать: мини-футбол, волейбол, пингпонг – нужно только выбрать себе занятие по душе. Самые же искушенные спортсмены оценят шахматы размером 1,5 х 1,5м!

Пятиэтажный гостиничный комплекс между Воронежем и Липецком – эталон спокойствия, комфорта и разнообразия занятий. На территории отеля находится сосновый лес, чистый пруд, пляж с белым песком. Любители спорта, не расслабляйтесь! Катание на квадроциклах, картинг, катамараны, конные прогулки, охота, рыбалка, теннис, боулинг, роликовые коньки... и это далеко не весь перечень вариантов спортивного отдыха в этом райском уголке.

Цена: от 2500 руб./сутки Место проведения: Воронежская обл., п.г.т. Рамонь, от автостанции – 7 км. в сторону кордона «Зверинец». Сайт: energetik-vrn.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

Цена: необходимо уточнить Место проведения: Липецкая обл., Усманский р-н, с. Никольское. Сайт: newnikolskiy.ru

Предложения выбраны на усмотрение редакции. Не реклама.Цены действительны на момент публикации. фото: shutterstock.com

ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ

ЭКОБАЗА «РЫБАЦКИЙ ХУТОРОК»

ПАРК-ОТЕЛЬ «ТАЙGA» Небольшой, тихий, современный отель для настоящих ценителей уединенного отдыха в еловом лесу. Чтобы в выходных физическая форма гостей оставалась на высоте, паркотель предлагает занятия в тренажерном зале. Помимо этого, спортивные площадки на территории парка позволят вспомнить азы пионер-бола и даже рассказать о них подрастающему поколению. Для самых маленьких в отеле есть хорошо оснащенная детская игровая площадка.

Прекрасным отдыхом от бурной городской жизни может стать успокаивающий, медитативный спорт. На эту роль как нельзя лучше подходит профессиональное рыболовство – занятие, позволяющее расслабиться наедине с природой и ее обитателями. На территории экобазы находится зарыбленный пруд площадью 96 гектаров, где любой начинающий «ловец сомов» (после полученных инструкций) сможет поймать рыбу своей мечты. Цена: от 700 руб./сутки Место проведения: Алексеевский р-н, 160 км от Воронежа. Вид туризма: экотуризм Сайт: fishhutor.ru

Цена: от 1600 руб./сутки Место проведения: Новоусманский р-н, 20 км. от Воронежа.

САНАТОРИЙ «МАРЬИНО» Неплохим вариантом отдыха на уик-энд станет посещение одной из старейших здравниц России – санаторно-курортного учреждения в 100 км от Курска. Специально для занятых деловых людей в «Марьино» существует релакс-программа выходного дня, куда входят: плавание в бассейне, занятия на тренажерах, велосипедные и лодочные прогулки, консультация врача, питание и проживание. Цена: от 3900 руб./человек Место проведения: Курская обл., Рыльский р-н, пос. Марьино, ул. Центральная, д. 1. Вид туризма: санаторно-курортное лечение Сайт: marino-kursk.ru

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ фото: shutterstock.com

НЕОБЫЧАЙНО КРАСИВОЕ ГОСУДАРСТВО С БОГАТЕЙШЕЙ ИСТОРИЕЙ И КУЛЬТУРОЙ. ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ НЕ РЕЛИГИОЗНЫ, ИЗРАИЛЬ ЗАСТАВИТ ВАС ПОЧУВСТВОВАТЬ БЛАГОГОВЕНИЕ, СТРАХ И ВОСТОРГ ОДНОВРЕМЕННО. ЭТУ СТРАНУ МОЖНО НАЗВАТЬ ДРЕВНЕЙ И В ТО ЖЕ ВРЕМЯ СОВРЕМЕННОЙ, ТАИНСТВЕННОЙ И ВСЕ ЖЕ ПОНЯТНОЙ С ПЕРВОГО ВЗГЛЯДА.

КАК ДОБРАТЬСЯ

Израиль:

страна контрастов и противоречий

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

Попасть в Израиль можно с помощью регулярных авиарейсов Москва – Тель-Авив, Москва – Эйлат. Время полета не превышает четырех часов. Стоимость билета в одну сторону варьируется от 10 до 16 тысяч рублей. Кстати, виза потребуется российским гражданам лишь в том случае, если они планируют задержаться в стране более, чем на три месяца.

О ГЛАВНОМ Множество туристов приезжает в Израиль во время крупнейших церковных праздников – на Пасху и Рождество. В мае заканчивается дождливая зима и наступает летний туристический пик, который длится до конца августа. Это самые жаркие месяцы. В это время рекомендуется носить одежду, закрывающую руки и ноги, а также пить больше воды (основной причиной недомогания у приезжих становится именно перегрев).

В Израиле нет деления отелей по количеству «звезд». Широко распространены семейные отели класса люкс – фешенебельные гостиницы, чаще всего располагающиеся в самом центре города. Если вы турист с ограниченным бюджетом, будьте готовы к тому, что подобрать хороший недорогой хостел будет крайне затруднительно. Наиболее приемлемым вариантом в таком случае станет пансионат или христианский хоспис. Здесь собираются лица различных национальностей и вероисповеданий, так что ваше проживание будет не только недорогим, но еще и крайне увлекательным. Те, кто не так стеснен в средствах, могут арендовать небольшую квартиру на двоих за 130 долларов в сутки или даже небольшой дом с садом. Но наиболее интересным вариантом размещения в Израиле можно назвать B&B — частный дом, переделанный в мини-отель. Комнату с ванной в таком хостеле можно снять всего за 50 долларов в сутки, и это вместе с завтраком! Помимо значительной дешевизны заселения в B&B (в сравнении с обычными гостиницами), у туриста появляется возможность окунуться в жизнь обычной изра-

ильской семьи, лучше узнать своеобразную культуру, обычаи и нравы.

СВЯТО МЕСТО Любители исторических реликвий в Израиле смогут насладиться красотой и величием священных монументов. Начать небольшое путешествие по местам, связанным с жизнью Иисуса Христа, стоит с города, где был рожден Сын Божий – Вифлеема. Самой знаменитой его достопримечательностью является Храм Рождества Христова, где можно собственными глазами увидеть ясли Христа, келью и могилу Святого Иеро-

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО... у израильтян очень необычные национальные традиции? Шабат – одна из них. Это глубоко почитаемый жителями Израиля праздник: седьмой день недели или Священная Суббота. Шабат начинается в пятницу с заходом солнца и заканчивается ровно через сутки. В этот день запрещается работать, что влечет за собой определенные неудобства для путешественников: закрывается большинство заведений, музеев, магазинов и даже заправок. Также на время шабата перестает работать общественный транспорт. Несмотря на то, что такси продолжают курсировать даже после захода пятничного солнца, в этот день стоит тщательней продумать свой маршрут во избежаниe всякого рода неожиданностей.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ нима. Кстати, во время посещения религиозных центров у женщин должны быть прикрыты волосы, плечи и колени, а мужчинам запрещено появляться в подобных местах в шортах и майках.

на Земле. Именно здесь находится величайшая святыня иудаизма – Стена Плача, поклоняясь которой, сотни паломников ежедневно оставляют записки с обращениями к Богу.

Детство Иисуса прошло во втором святейшем городе – Назарете. Здесь обязательно стоит посетить прекрасный парк Сепфорис – дом родителей Девы Марии. Еще одно памятное место Назарета – Храм Благовещения. Это самый грандиозный собор на Ближнем Востоке, заполненный живописными фресками, мозаиками и барельефами со всего мира.

Храм Гроба Господня – один из самых знаменитых храмов в мире, ведь именно здесь закончилась дорога Христа, несшего свой крест перед распятием. Внутри также находится гробница, в которой Сын Божий умер и впоследствии воскрес. В честь этого накануне Пасхи из храма выносят Благодатный огонь, символизирующий воскрешение Иисуса. Иерусалим разделен на четыре квартала: Мусульманский, Христианский, Еврейский и Армянский. Границы определены лишь в XXI веке, а до этого разделение было условным, в целях сплачивания каждого из народов.

И все же недаром столицей Израиля является Иерусалим: в этом городе столько достопримечательностей, что даже на беглый осмотр основных из них может уйти до трех дней! Иерусалим – это Мекка для паломников, ведь приверженцы трех вероисповеданий (иудаизма, мусульманства и христианства) считают этот город самым древним и святым местом

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

ЖИВИТЕЛЬНАЯ СИЛА МЕРТВОГО МОРЯ Добрая половина туристов, приезжа-

фото: shutterstock.com

ющих отдохнуть на берега Мертвого моря, мечтает избавиться от кожных заболеваний, артритов или проблем с дыхательными путями. Другая половина – от накопившегося стресса и проблем с кожей, волосами, ногтями. Их выбор курорта для устранения подобных неприятностей безупречен – в воде Мертвого моря содержится практически полная таблица Менделеева, поэтому она по праву считается целебной. Пелоидные грязи и глина со дна чудодейственного водоема обладают ярко выраженным косметологическим эффектом, так как способствует регенерации кожи и насыщает ее

микроэлементами. Среди лечебно-оздоровительных процедур в санаториях у Мертвого моря очень популярны серные ванны, ингаляции, обертывания.

МОРЕ ПУСТЫННЫХ ЗЕМЕЛЬ Именно так в переводе с египетского называется Красное море, на побережье которого расположен Эйлат – один из самых популярных курортов Израиля. Он делится на две части – Коралловый пляж (сокровищница дайверов) и Северный берег (удел спокойных отдыхающих). Побережье Эйлата, самой сухой и жаркой части Израиля, считается настоящим природным заповедником. В этом ежесезонно убеждаются сторонники активного погружения под воду, любующиеся красотами глубин Красного моря. Приверженцам длительных прогулок на свежем воздухе открываются невероятные природные виды Эйлатских гор, среди которых одним из самых запоминающихся является Красный каньон. Во второй части курорта пляжи Эйлата радуют любителей понежиться на солнце чистотой своих песчаных берегов и не стихающими до утра вечеринками. Мария Завьялова www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПОЗАДИ УЧЕБНЫЙ ГОД, ВПЕРЕДИ У ШКОЛЬНИКОВ ДОЛГОЖДАННЫЕ КАНИКУЛЫ. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РОДИТЕЛИ ЗАМЕТИЛИ У РЕБЕНКА СУТУЛОСТЬ? НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ? В ЧЕМ ИСКАТЬ ПРИЧИНУ? НА ЭТИ И ДРУГИЕ ВОПРОСЫ ОТВЕЧАЕТ МАРИНА СЕРГЕЕВНА НЕОФИТОВА – ВРАЧ-НЕВРОЛОГ, МИОТЕРАПЕВТ, РЕФЛЕКСОТЕРАПЕВТ, СПЕЦИАЛИСТ МНОГОПРОФИЛЬНОГО ЦЕНТРА «ЗДОРОВЫЙ РЕБЕНОК».

ПОЧЕМУ РЕБЕНОК СУТУЛИТСЯ,

ажно помнить, что любые деформации не развиваются сиюминутно, этому предшествует какой-то временной промежуток. Для того чтобы избавить ребенка от сутулости, важно своевременно подойти к решению проблемы.

НАСТОРОЖИТЬСЯ НЕОБХОДИМО УЖЕ ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ: наклон • постоянный головы вбок; деформации • видимые грудной клетки;

или как избежать проблем с осанкой? •крыловидные лопатки; треу•неодинаковые гольники талии

(расстояние между руками и туловищем); изгибов по•изменение звоночника; ребенка на •жалобы боль в спине или груди; испытывает • малыш затруднения при

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

наклоне вперед или назад, хождение боком; при сидении • сутулость за столом; длина ног в • разная положении «лежа на животе». ЗАМЕТИЛИ У СВОЕГО РЕБЕНКА ОДИН ИЗ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ СИМПТОМОВ? Поспешите к врачу (ортопеду, вертебрологу, педиатру, неврологу), потому что в возрасте до 18 лет эту проблему решить намного легче. Определить вид искривления и его степень поможет грамотный специалист, который назначит лечение. Как правило, на начальном этапе достаточно будет лечебной гимнастики, но может потребоваться и курс массажа. Кроме того, для устранения причин искривления доктор может порекомендовать увеличить продолжительность прогулок на свежем воздухе и добавить физические нагрузки.

фото: shutterstock.com

MY BABY

фото: shutterstock.com

Когда нарушение осанки становится очевидным, родители, естественно, начинают в жесткой форме требовать от ребенка, чтобы тот прямо держался. Несмотря на требования сидеть ровно, ребенок не может их выполнять, потому что мышцы слабо развиты и причиняют боль при нагрузке на них. Время, которое школьник должен проводить на стуле, должно быть сведено к минимуму. Запомните: ни один ребенок в мире не сможет сидеть часами, пусть даже мебель будет предельно точно подобрана к его спине. Через каждые 15–20 минут он нуждается в том, чтобы встать и подвигаться. А вы подвигайтесь вместе с ним. Вместо сумки «через плечо» купите ребенку ранец. Нагружайте его учебниками так, чтобы вес составлял не более 10% от массы тела ученика. У школьного рюкзака обязательно должна быть твердая спинка (не жесткая), в меру смягченная. Только она может обеспечить правильную осанку ученика. Проверьте рабочее место вашего ребенка, ведь за партой он сидит большую часть учебного времени, и она должна

соответствовать его росту и возрасту. ПРОКОНТРОЛИРУЙТЕ ЛИЧНО: посадите ребенка на стул, чтобы ступни ног ровно стояли на полу. Если угол между бедром и голенью прямой – стул в самый раз. Правильный стол определяют так: локоть должен быть на 5-6 сантиметров ниже крышки стола. Во время чтения и письма стул должен заходить за крышку стола на 3-5 см. Ребенок не должен опираться грудью о край стола – между ним и туловищем должно быть расстояние в ширину ладони. Если упрямое чадо все равно сидит, свернувшись в три погибели, то, в первую очередь, необходимо заняться укреплением его мышц. Нацельте ребенка на активный образ жизни. Бегать, кататься на велосипеде, плавать – это не только весело, но и полезно. Пусть чаще лазает по шесту, канату или шведской стенке, хорошо помогают в целях укрепления мышц большие мячи для сидения или лежания. При появлении признаков сколиоза не стоит записывать ребенка в секции несимметричных видов спорта (теннис, бадминтон, спортивная гимна-

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

MY BABY

ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ПРОБЛЕМ СО СПИНОЙ, ПРЕДЛОЖИТЕ РЕБЕНКУ ВЫПОЛНЯТЬ НЕСЛОЖНУЮ ЗАРЯДКУ:

•

ИСХОДНАЯ ПОЗИЦИЯ (ИП) – СИДЯ НА СТУЛЕ.

Поднимаем руки в стороны-вверх, сводим лопатки. В этом положении сгибаем руки, кладем ладони на затылок и как можно шире разворачиваем локти.

•

ИП – СИДЯ НА КРАЮ СТУЛА. Опираемся ру-

ками о сиденье, локти отводим назад. Сильно прогибаемся в грудной части позвоночника, голову откидываем назад. Возвращаемся в исходное положение.

•

ИП – СТОЯ, ПРАВАЯ РУКА ВВЕРХУ, ЛЕВАЯ ВНИЗУ. Сги-

баем руки

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

в локтях и стараемся соединить пальцы обеих рук за спиной в замок. Повторяем, поменяв положение рук.

•

ИП – СТОЙКА НА КОЛЕНЯХ С ОПОРОЙ НА РУКИ, ГОЛОВА ОПУЩЕНА.

На счет «раз» – прогибаемся, голову поднимаем, напрягая мышцы поясницы. На счет «два» – сгибаем спину, голову опускаем.

•Приподнимаем со-

ИП – ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ.

гнутые в коленях ножки, обхватываем лодыжки руками и начинаем покачиваться, как лодочка на волнах.

ЧИСЛО ПОВТОРЕНИЙ УПРАЖНЕНИЙ ЗАВИСИТ ОТ ВОЗРАСТА: для дошкольников – 3-4 раза; для школьников 7-9 лет – 6-8 раз, 10-14 лет – 8-10 раз; для подростков старше 14 лет – до появления чувства усталости.

С МАЛЕНЬКИМ РЕБЕНКОМ МОЖНО ПОИГРАТЬ: • положите ему на голову книгу, пусть он ходит, сначала придерживая ее руками. Следите, чтобы он при этом не сутулился. Затем упражнение можно усложнить: ходить, уже не придерживая книгу; • пусть походит, обхватив сзади локтями палку. Все эти упражнения великолепно укрепят мышцы и будут способствовать формированию красивой и правильной осанки.

фото: shutterstock.com

стика, художественная гимнастика и т.п.). Они могут усугубить состояние и только спровоцировать искривление.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

фото: shutterstock.com 66

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

Стоматология

Красота

Фитнес

Оптика Лечение

MY BABY

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КИНО ЗАЖГИ ЭТИМ ЛЕТОМ!

Ангелина Кривошеева, копирайтер - Где вы проведете первый летний месяц? - Первый месяц лета я проведу в городе, так как сессионный период, увы, никто не отменял. Однако я не планирую сидеть сложа руки – Воронеж полон живописных мест, где можно не только насладиться природой, но и искупаться. В списке обязательных к посещению мест на июнь числятся: коса на реке Дон, побережье рядом с санаторием им. Максима Горького, Маклок с его поразительными еловыми лесами ну и, конечно, несколько злачных мест в черте города. - Как вы спасаетесь от жары? - Спасалась от жары вполне традиционными способами, за что и поплатилась своим здоровьем. Благодаря автомобильному кондиционеру и ледяным милкшейкам, почти весь май проболела дома. Так что настоятельно рекомендую открывать шире окна в машине и пить охлажденный зеленый чай (можно с медом) – от него вреда точно не будет!

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

Шона и Ника – звезд футбольной команды средней школы – сильно удручает перспектива провести очередное лето на футбольных сборах. И благодаря виртуозной схеме, их жизнь 16+ приобретает настоящий вкус! Теперь они могут провести лето в окружении красивейших девчонок – в лагере для чирлидерш. Все идет прекрасно, ведь их «тонкая душевная организация» открывает доступ к самым чудным красоткам.

МОРСКОЕ ПРИКЛЮЧЕНИЕ

Режиссер: Морт Нэтан В ролях: Кьюба Гудинг мл., Оратио Санс, Роселин Санчес Покинутый любимой девушкой, Джерри получает от своего друга предложение зализать раны и отправиться в морское путешествие на корабле, битком набитом роскошными девушками. 16+ Проблемы начинаются с того момента, когда друзья понимают, что это круиз только для мужчин, среди которых – эксцентричный миллионер, положивший глаз на Ника.

ПРИТВОРИСЬ МОЕЙ ЖЕНОЙ

Режиссер: Деннис Дуган В ролях: Адам Сэндлер, Дженнифер Энистон, Николь Кидман, Ник Свардсон Главный герой Дэнни встретил Палмер и, чтобы произвести впечатление, 16+ рассказал о своей несуществующей жене и тяготах семейной жизни. Вместо ожидаемого сочувствия, Палмер хочет познакомиться с его женой, и Дэнни необходимо срочно придумать, как выпутаться из столь интересного положения. К счастью, у него есть знакомая коллега Кэтрин, обаятельная и с детьми, которые и сыграют на время роль его семьи.

фото: shutterstock.com

Режиссер: Уилл Глак В ролях: Николас Д'Агосто, Эрик Кристиан Олсен, Сара Ремер, Молли Симс

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КНИГИ ПОХУДЕЙ НА БОДИФЛЕКСЕ: БАЗОВЫЙ КУРС

Алла Толстова, инструктор по фитнесу - Как вы проведете первый летний месяц? - Первый летний месяц я проведу на природе, ведь в городе слишком душно в те дни, когда уличная температура на градуснике поднимается выше отметки +30 °С . Обязательно планирую поход на байдарках и ночевку в палатках вместе с небольшой компанией друзей. А еще в конце июня меня ждет увлекательное путешествие на Кавказ – соскучилась по незабываемой красоте горных вершин.

Если вам все никак не удается сбросить лишние килограммы – не отчаивайтесь! Техника дыхания Бодифлекс от Марины Корпан гарантирует похудение, давая видимый результат уже через 7 дней, и занимает всего 20-25 минут в день. Дыхательная методика Бодифлекс популярна, безопасна и эффективна – ведь по книгам Марины Корпан уже похудело и продолжает худеть более 150 000 российских женщин и мужчин!

16+

МОЛОДЫМ МОЖНО ЖИТЬ ТЫСЯЧИ ЛЕТ. КНИГА 1 Автор: Г. Н. Сытин

Можно жить молодым тысячи лет! Это величайшее открытие третьего тысячелетия, которое сделал Георгий Николаевич Сытин. Осознать масштаб своих возможностей, воплотить 16+ мечты о долголетней молодой и здоровой жизни теперь может каждый. В книге приводятся также высокоэффективные мысли, которые помогут возродить здоровый головной мозг, стойкое юное сердце, молодую систему пищеварения, оздоровить мочеполовую систему.

ФИТНЕС ДЛЯ ЛИЦА. СИСТЕМА РЕВИТОНИКА Автор: Н. Б. Осьминина

- Как вы спасаетесь от жары? - Я не люблю холод и дождь, поэтому наконец-то пришедшая жаркая пора – мое счастье и отрада. Чтобы организм не обезвоживался, предпочитаю пить много воды, ну а тем, кто в +30 °С совсем изнемогает от палящих солнечных лучей, советую горячий зеленый чай. Он способствует надежному избавлению от жажды.

Наталья Осьминина – президент международной Школы скульптурного фитнеса для лица, создатель уникальной методики ручного самомоделирования лица и шеи, эксперт в области эстетической реабилитации и естественного 16+ омоложения, основатель первой школы фитнеса для лица. Система Ревитоника поможет убрать второй подбородок, подтянуть овал лица, уменьшить мимические морщины, поднять брови, избавиться от носогубных складок, восстановить черты лица, исправить осанку.

Редакция благодарит за помощь в подготовке материала книжный интернет–магазин «Амиталь», amital.ru 70

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

фото: shutterstock.com

Автор: М. Корпан

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ

РОЛЬ СТОПЫ В РАБОТЕ ВСЕГО ОРГАНИЗМА НЕ ПРОСТО ВЕЛИКА – ЕЕ СОСТОЯНИЕ ОПРЕДЕЛЯЕТ ВЕСЬ АКТ ШАГА ЧЕЛОВЕКА.

ЗДОРОВЬЕ СТОП –

в наших руках!

топа – это мощнейшая рефлексогенная зона. При ходьбе мы раздражаем рецепторы стопы, информация от которых передается в центральную нервную систему (ЦНС), где она

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

обрабатывается и возвращается в качестве команд к мышцам всего туловища. И если в стопе имеются нарушения (например, плоскостопие), то соответственно в ЦНС будет поступать неверная, искаженная информация и организм будет вынужден под нее подстраиваться. Существует такое понятие, как ПОСТУРАЛЬНЫЙ МЫШЕЧНЫЙ

БАЛАНС. То есть, когда мы стоим, сидим или идем, мы не думаем о том, как это делать, – организм сам выбирает оптимальный график работы мускулатуры. Но если положение стоп не оптимально, с их рефлексогенных зон поступает искаженная информация, то и мышечный баланс всего организма изменяется в худшую сторону. Поэтому при проблемах

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

со стопами мы можем иметь самые различные заболевания опорнодвигательного аппарата. Как пример – наиболее распространенный АРТРИТ-АРТРОЗ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ. Спросите у любого человека, любит ли он ходить босыми ногами по песку? 99% ответят «да». Когда человек ходит босыми ногами по песку или рыхлой земле, песок, с одной стороны,

принимает индивидуальную форму стопы конкретного человека, а с другой – бережно поддерживает ее свод, оптимально стимулируя рефлексогенные зоны. Это автоматически пере-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

распределяет тонус всех мышц человека в наиболее физиологичном для него направлении. Вот тут-то мы и задаемся очень интересным вопросом: как сделать так, чтобы вернуть стопе ее «естественную среду обитания»? Или хотя бы приблизиться к этой «среде»? И такой способ есть: ЭТО ОРТОПЕ-

ДИЧЕСКИЕ СТЕЛЬКИ МЕДИЦИНСКОЙ СИСТЕМЫ «ФОРМТОТИКС». Главное их преимущество в том,

что они имитируют процесс хождения босыми ногами по песку. Но и это не все. Ортезы «ФормТотикс» подбираются не просто индивидуально, а на основе обратной реакции организма, то есть ставятся только те стельки, на которые организм реагирует положительно. В результате осложнения или какие-либо другие отрицательные эффекты

практически невозможны. Ортезами «ФормТотикс» можно остановить прогрессирование плоскостопия. Но для возвращения правильной формы ноге необходимы и массаж, и специальные регулярные упражнения, и мягкая мануальная терапия. Все это займет достаточно долгое время. Но если этим заниматься упорно, то можно добиться желаемого результата. Константин Иванович Елисеев, мануальный терапевт, ортопед клиники «Медика»

Причин для развития болезней может быть множество, и некоторые из них мы знаем: малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, плохая экология. Но для стопы немаловажным фактором является неестественная среда ее функционирования. Человеческая стопа природой предназначена для ходьбы босиком по земле, песку, кочкам, а мы вместо этого ходим на каблуках по асфальту.

фото: предоставлено клиникой «Медика»

• ЛЕЧЕНИЕ

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ

ЖЕНСКИЙ

вопрос

климактерии выделяют следующие фазы:

менопаузу и первый год после нее; ПОСТМЕНОПАУЗА – начинается с менопаузы и заканчивается в 65-69 лет. Климактерический период характеризуется постепенным снижением, а затем и полным «выключением» функции яичников. Первыми симптомами, связанными с дефицитом половых гормонов, являются «приливы», ночная потливость, резкие смены настрое-

ния, раздражительность. Они продолжаются, как минимум, от 2 до 5 лет (ранний постменопаузальный период), а затем, как правило, исчезают.

МЕНОПАУЗА – последняя самостоятельная менструация;

Кроме того, в течение нескольких лет после менопаузы в быстром темпе происходит потеря костной массы, а также начинают прогрессировать изменения в сосудах, от которых раньше женщину защищал высокий уровень гормонов эстрогенов. Такие изменения увеличивают риск сердечных заболеваний, а также развития остеопороза. При появлении первых признаков климакса

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

Женщине необходимо понимать, что климакс – не более, чем начало нового этапа в жизни, который можно прожить столь же активно и интересно, как предыдущие годы. Необходимо осознать, что пришло время ограничить себя

МЕНОПАУЗА НАСТУПАЕТ В СРЕДНЕМ В ВОЗРАСТЕ 50 ЛЕТ.

ПРЕМЕНОПАУЗА – период от появления первых климактерических симптомов до последней самостоятельной менструации;

ПЕРИМЕНОПАУЗА – период, объединяющий

рекомендуется сразу начать гормональную терапию. Для облегчения ранних симптомов достаточно пройти курс ЗГТ (заместительная гормональная терапия) в течение двух лет.

(или лучше отказаться) от таких вредных привычек, как курение и употребления алкоголя. Постоянное движение и сбалансированное питание будут отличной профилактикой остеопороза и заболеваний сердца и сосудов. В идеале гормональная терапия – дополнение к здоровому образу жизни. Жизнеутверждающий настрой, внимание к своему физическому и душевному состоянию – решающие факторы сохранения высокого качества жизни женщины до самого преклонного возраста! Наталья Соболева, врач-гинеколог клиники «Высокие технологии»

фото: shutterstock.com

РАНО ИЛИ ПОЗДНО ВСЕ ПРЕДСТАВИТЕЛЬНИЦЫ ПРЕКРАСНОГО ПОЛА СТАЛКИВАЮТСЯ С ПРОБЛЕМОЙ КЛИМАКСА. КЛИМАКС – ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ПЕРИОД В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ, В ТЕЧЕНИЕ КОТОРОГО НА ФОНЕ ВОЗРАСТНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ ОРГАНИЗМА ДОМИНИРУЮТ ИНВОЛЮЦИОННЫЕ ПРОЦЕССЫ В РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЕ.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ

ОЖИРЕНИЕ – проблема века

АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ Артериальная гипертензия – это хроническое заболевание системы кровообращения, для которого характерно высокое давление в кровеносных сосудах. У полных людей повышенное артериальное давление встречается в 5 раз чаще, чем при нормальной массе тела. И совершенно обосновано утверждение, что снижение веса у тучных людей – самый действенный вид лечения гипертензии. Профилактика. Строго соблюдайте режим предписанной терапии; помните, что многие гипотензивные препараты нельзя сочетать с алкоголем; резко не прекращайте прием выписанного врачом

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

лекарства; не заменяйте самовольно привычное лекарство на новое; ежемесячно консультируйтесь с вашим лечащим специалистом.

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ Ожирение часто сопровождается развитием сахарного диабета. Конечно, не каждый полный человек заболевает диабетом. Для его возникновения большое значение имеет и наследственная предрасположенность, и возраст, и малоподвижный образ жизни, и характер питания. Но ожирение, его длительность и степень выраженности имеют определяющее значение в развитии сахарного диабета. Среди больных, страдающих инсулиннезависимым сахарным диабетом, 80% имеют избыточную массу тела или ожирение. Профилактика. Если в результате ожирения у вас развился сахарный диабет, то залогом его успешного лечения станут: снижение массы тела как главное условие для достижения хороших результатов; строгое выполнение предписаний вашего врача (обязательно сахароснижающие препараты); регулярный контроль уровня сахара в крови; ежегодное

фото: shutterstock.com

о не предВЗГЛЯДЫ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА НА полагаИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС МЕНЯЛИСЬ С лось, что ВЕКАМИ. В ДАЛЕКОМ ПРОШЛОМ человек СПОСОБНОСТЬ НАКАПЛИВАТЬ ЖИР БЫЛА будет так ЭВОЛЮЦИОННЫМ ПРЕИМУЩЕСТВОМ, легко добывать проПОЗВОЛЯВШИМ ЧЕЛОВЕКУ ВЫЖИВАТЬ В питание, не затрачивая больших физических ПЕРИОДЫ ВЫНУЖДЕННОГО ГОЛОДАНИЯ. усилий. Человечество не выдержало испытание сытостью. Ожирение стало проблемой века. К развитию каких заболеваний она может привести, рассмотрим в этой статье.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ

АТЕРОСКЛЕРОЗ Атеросклероз – системное заболевание, при котором поражаются артерии или кровеносные сосуды. Их стенки уплотняются из-за отложения в них холестерина, если он в избытке содержится в крови. Образуются атеросклеротические бляшки, которые постепенно увеличиваются, множатся, тем самым сужая просвет артерий, затрудняя кровоток. С замедлением тока крови появляется опасность образования тромбов – сгустков крови. Тромбы еще более нарушают нормальную циркуляцию крови. Таким образом, все меньше кислорода и питательных веществ поступает к органам и тканям, ко всем клеткам вашего организма. На этом этапе атеросклероз, до сих пор протекавший скрытно,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

бессимптомно, заявляет о себе. Профилактика. Для того чтобы избежать последствий атеросклероза и приостановить процесс склерозирования сосудов, необходимо соблюдать следующий комплекс мер: снижение массы тела различными способами, предписанными врачом; повышение физической активности (спорт, утренняя гимнастика, длительные прогулки); отказ от жирной пищи, какао, шоколада, субпродуктов; избавление от курения и алкоголя; введение в пищевой

рацион продуктов с большим содержанием балластных веществ (клетчатки). Чтобы разнообразить свое питание, используйте в рационе новые фрукты и овощи, появившиеся в продаже, применяйте новые рецепты, научитесь заменять одни блюда другими. К примеру, на завтрак вместо бутерброда съешьте 100 г нежирного творога или омлет из 3 белков, или 100 г нежирной отварной рыбы. Ольга Владимировна Крикунова, врач-эндокринолог высшей категории клиники «Медхэлп»

фото: shutterstock.com

посещение окулиста, а при появлении осложнений – в соответствии с рекомендациями врача; периодический контроль анализа мочи; консультация и лечение нефролога при наличии белка в моче или инфекции мочевых путей. Похудение на несколько килограммов приводит к значительному снижению или нормализации уровня глюкозы в крови!

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

аждый день в процессе жизнедеятельности организма на зубах образуется неприятная «пленка», легко удаляемая с помощью зубной щетки и пасты. Но если сделать в гигиенических процедурах значительный перерыв, начинает формиро-

ции (очень твердой) и местом формирования (поверхность нижней части зуба) он индексируется только с помощью специального оборудования, и может привести к печальным последствиям. Удаление зубного камня – это необходимый для здоровья полости рта процесс. Стоматологи используют методики ультразвуковой чистки эмали, что позволяет сравнительно быстро и

68% ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ РОССИИ НЕ ПОНАСЛЫШКЕ ЗНАЕТ ОБ ЭТОМ НЕДУГЕ.

ЗУБНОЙ КАМЕНЬ:

что это и как с ним бороться? В НАУКЕ НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗ РОТОВОЙ ПОЛОСТИ ИМЕЕТ ТЕРМИН «ГАЛИТОЗ». И ЕСЛИ ФИЗИЧЕСКИЙ ГАЛИТОЗ, КОТОРЫЙ НАСТИГАЕТ НАС ПО УТРАМ, МОЖНО УСТРАНИТЬ С ПОМОЩЬЮ ОБЫЧНОЙ ЗУБНОЙ ЩЕТКИ, ТО В ВОЙНЕ С ПАТОЛОГИЧЕСКИМ ГАЛИТОЗОМ НУЖНО ПРИБЕГАТЬ К ТЯЖЕЛОЙ АРТИЛЛЕРИИ.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

ваться слой, намного серьезнее обычного налета. Специалисты называют подобное образование зубным камнем. Зубной камень бывает двух видов: наддесневой и поддесневой. Первый достаточно быстро обнаруживается при обследовании полости рта из-за характерных внешних особенностей (твердая масса белого и желтого цветов, видная невоооруженным глазом) и не столь опасен. Образование второго доставляет большие неприятности. Из-за своей консистен-

безболезненно избавиться от этой проблемы на несколько месяцев. Следует помнить, что наличие зубного камня может привести к таким серьезным заболеваниям, как пародонтит, гингивит, но эти последствия легко можно предотвратить. Для этого достаточно дважды в день чистить зубы по рекомендации стоматологов: в течение двух минут, щеткой средней жесткости, после чего применить ополаскиватель. Алиса Зазеркалова

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

ПРОЦЕДУРА УСТАНОВКИ ВИНИРОВ

Чтобы зубы

БЫЛИ БЕЗУПРЕЧНЫ фото: shutterstock.com

дним из самых популярных инструментов восстановления зубов в стоматологии являются виниры. Виниры – это тонкие прозрачные керамические пластинки, которые изготавливаются индивидуально в каждом случае, после чего приклеиваются на поверхность зубов, тем самым делая их безупречными.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ ВИНИРОВ: ■ некариозные поражения эмали; ■ травматические сколы; ■ неровности зубов; ■ изменения цвета; ■ пятна на зубах; ■ обесцвечивания и искривления.

ПРЕИМУЩЕСТВА ВИНИРОВ: ■ виниры не подвержены ни возникновению пятен, ни обесцсвечиванию - это преимущество особенно полезно любителям кофе и сигарет;

■ на зубах, отреставрированных винирами, не скапливается зубной налет.

ВИДЫ ВИНИРОВ: Неполный винир – это фарфоровая пластинка, которая устанавливается на видимую часть зуба для улучшения его внешнего вида. Полный винир – это фарфоровый колпачок, который устанавливается на зубы для защиты от разрушения. Они, как и неполные, улучшают внешний вид зуба.

КАК ДОЛГО СЛУЖАТ ВИНИРЫ? На время службы виниров влияют очень много факторов. Неосмотрительно надеяться на долговечность винира, но если строго соблюдать гигиену полости рта и стараться не подвергать винир сильным нагрузкам, вы можете на протяжении около 10 лет не беспокоиться.

Процедура установки виниров относительно проста, но продолжительна по времени. Первое, что необходимо, – консультация у стоматолога. Если врач определит установку виниров самым оптимальным для вас методом придания вашим зубам красивого вида – тогда вперед, за дело. Изготовление и установка виниров займет примерно неделю, в некоторых случаях – больше. В течение этого времени вам нужно будет посетить стоматолога два раза. Во время первого приема врач обработает ваши зубы и снимет оттиски, необходимые для изготовления виниров. Второй раз вы посетите стоматолога для того, чтобы он установил вам изготовленные виниры. Процесс подготовки зубов состоит из снятия слоя эмали соответственно толщине винира, затем доктор снимает слепок с зуба (зубов). Современные технологии реставрационной стоматологии предоставляют достаточно широкий выбор способов устранения недостатков или лечения. Вы можете выбрать именно тот, который подойдет вам индивидуально. Будьте здоровы!

*На правах рекламы www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

МАСЛА ДЛЯ МАССАЖА УЛУЧШАЮТ КОЖУ И ПОМОГАЮТ РАССЛАБИТЬСЯ. КРОМЕ ТОГО, ЭТО ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ: ОНО ПИТАЕТ, УВЛАЖНЯЕТ, ПОДТЯГИВАЕТ, ТОНИЗИРУЕТ И СПОСОБСТВУЕТ БОРЬБЕ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ.

Ароматическая

МАГИЯ

ри выборе масла для массажа глаза разбегаются от многообразия ароматов: шалфей, роза, лаванда, авокадо, абрикос, миндаль... От одних названий кружится голова. КОКОСОВОЕ МАСЛО Отлично подходит для массажа всего тела, поскольку хорошо усваивается. Увлажняет и борется с растяжками на бедрах. За счет большого количества антиоксидантов и жирных кислот кожа быстро восстанавливается и приобретает мягкость. Представителям сильного пола также стоит обратить внимание на кокосовое масло, так как оно возвращает мужскую силу. И плюс ко всему – гипоаллергенно. МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО Считается традиционным для проведения процедуры массажа. При регулярном применении вы заметите восстановление физических и духовных сил, а все потому, что оно обладает прекрасным тонизирующим, питательным и

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

смягчающим эффектом. Миндальное масло оживляет кожу, убирает морщины, увеличивает упругость. Вдобавок ко всему, нельзя умолчать о головокружительной аромотерапии, которой наслаждаешься в процессе массажа. МАСЛО БЕРГАМОТА Издавна считается, что это масло повышает привлекательность, разжигает страсть и не просто возбуждает, а дает заряд сексуальной энергии. Эфирное масло бергамота можно назвать афродизиаком: оно восстанавливает энергетику, повышает общительность и поможет сконцентрироваться на решении творческих вопросов. Кроме того, этот аромат смягчает болезненную тягу к курению. МАСЛО ГРЕЙПФРУТА Мечтаете похудеть? Тогда масло грейпфрута – ваша волшебная палочка-выручалочка! Оно отлично сжигает подкожные жиры и прогоняет депрессию, а также помогает контролировать аппетит. Правда, есть один минус – дороговизна. Ради 1 кг продукта требуется аж 100 кг

фото: shutterstock.com

• КРАСОТА

КОСМЕТОЛОГИЯ

Косметология ДКБ ОАО «РЖД» Ул. Кольцовская, 11 (Косметология Дорожной клинической больницы). Тел. 229-40-79, 8-905-052-45-36 (врач–косметолог)

фото: shutterstock.com • Цены действительны на момент публикации

Учебный центр Yumi Lashes: Ул. Ворошилова, д. 16, 2 эт. Тел. 8-910-241-14-66, 229-14-81

Квантовая фотоэпиляция в Косметологии ДКБ. Низкие цены: – верхняя губа –1000 руб. – область подбородка – от 400 руб. – большая манипула (9 см2) Абсолютно безболезненно. – врачебная косметология (биоревитализация лица и шеи – от 5 000 руб., контурная пластика и др.) – лечение угревой болезни.

Необходима консультация специалиста Акция действительна на момент публикации

КРАСИВЫЕ РЕСНИЦЫ БЕЗ НАРАЩИВАНИЯ Кератиновый лифтинг ресниц Yumi Lashes - это подъем, изгиб и заполнение кератином натуральных ресниц. Ресницы становятся длинными, изящно изогнутыми и насыщены пигментом. Эффект достигается за 1 процедуру и сохраняется на 2-3 месяца без дополнительных коррекций. Процедура визуально увеличивает длину ресничек, глаза кажутся больше и выразительнее. Óñïåé ïîïðîáîâàòü â èþëå -2700ðóá.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• КРАСОТА

МАСЛО МЯТЫ Кладезь для здоровья. Эфирное масло мяты помогает при головных болях, улучшает память и ясность мыслей. Положительный результат С ПЛОХИМ НАСТРОЕНИЕМ ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ ТОНКИЙ ЗАПАХ МАСЕЛ ЦИТРУСОВЫХ ИЛИ ВАНИЛИ. оказывает массаж с использованием масла мяты на людей с нарушениями сердечного ритма, а если растереть его в области живота, то

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

улучшается работа желудочно-кишечного тракта. В осенне-зимний период, когда обостряется эпидемия гриппа и простуд, следует вспомнить о массаже с маслом мяты.

• Не пользуйтесь перед сеансом дезодорантом и духами.

Не стоит увлекаться массажем с эфирными маслами, если вы чувствительны к запахам или склонны к аллергии. Противопоказан такой вид процедур страдающим эпилепсией, бронхиальной астмой, печеночными и почечными коликами.

• Примите теплый душ.

Обращайте внимание на состав: масла должны содержать только натуральные компоненты. Хотите от души насладиться процедурой?

• Лучше воздержаться от еды и алкоголя за пару часов до массажа.

• На столовую ложку основы добавьте не более 5 капель ароматного масла, смесь нанесите на сухую кожу. • После массажного блаженства повремените с водными процедурами и спиртными напитками в течение 12 часов. • Насладитесь чашкой травяного чая. Алена Размочаева

фото: shutterstock.com

цедры или косточек грейпфрута. Холодный отжим позволяет сохранить все витамины, кислоты и минеральные вещества.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• КРАСОТА СОВЕРШЕНСТВО СТИЛЯ Всем давно известно: поменяв прическу, девушка полностью меняется и внутри. Стиль создает индивидуальность, уверенность в себе, настроение и гармонию с окружающим миром. Прическа является основной составляющей образа, как повседневного, так и торжественного. Наша модель Ольга – спокойная и нежная, но даже такому романтичному образу никогда не помещает добавить немного дерзости и остроты. Именно такой стиль создают стрижки Anna Eshwood. Они не просто подчеркивают характер своего обладателя, а создают его. Стрижка выполняется по костной структуре головы, с учетом ее индивидуальных особенностей. Сначала на мокрых волосах создается форма, потом по сухим волосам происходит персонализация, идеально выравнивается силуэт, и образ завершается. Подчеркнуть прекрасную геометрическую форму поможет окрашивание, в котором мы используем игру цвета. В этом сезоне наиболее популярны медные и золотистые оттенки, и, чтобы их достичь, мы применяем для окрашивания сложный цвет красок Wella illumina color, который добавит объем созданной форме. Индивидуальный подход в работе с клиентом не только позволит подарить нашей модели новый образ, но и максимально упростит утомительную ежедневную укладку, ведь после выполнения ваша прическа каждое утро будет выглядеть великолепно!

Светлана Денисова, стилист эстетик-центра «Княжна Дарья»

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ФОТООТЧЕТ ТУРНИР ПО ГРЭППЛИНГУ VORONEZH OPEN 3

фото: Анна Коротких

Voronezh Open 3 – один из крупнейших турниров по грэпплингу в Воронежской области! Более сотни участников, ошеломительный накал поединков, преданные болельщики, кровь, пот и страсти на борцовском ковре! СК «Звездный» собрал представителей всех клубов Воронежа, которым интересен грэпплинг, кроме того, на соревнования приехали спортсмены из Москвы, Тулы, Орла Белгорода, Курска и Железногорска. Мероприятие наглядно показало, что интерес к грэпплингу в нашем городе растет и есть уверенность в том, что в скором времени наши борцы будут отстаивать честь города и родных клубов на чемпионатах России, Европы и мира!

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

ООО «Модуc вивенди» Ул. Кирова, 9, 3-й подъезд, оф. 28. Тел. 291-73-34 www.modus-v.ru

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ Психиатрическая, психотерапевтическая, психологическая, логопедическая помощь взрослым и детям (неврозы, депрессии, страхи, тревоги, заикания, энурез, тик, детский аутизм, отставание в психоречевом развитии и другие психоневрологические заболевания).

Необходима консультация врача

фото: shutterstock.com

ДОШКОЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ

МБОУДОД ДДиЮ Студия раннего развития «Умка»

Ул. Кольцовская, 34. Тел. 8-903-655-46-95 www.ymkavrn.ru

Объявляется предварительный набор дошкольников в утреннюю группу в возрасте 4 лет на 2015-16 год. Развивающие направления программы «Вместе с Умкой!»: математика, развитие речи, грамота, логика, окружающий мир, этикет, ИЗО, музыка, ритмика, кукольный театр, английский язык. Психолог. Терапия песком. Веселые и яркие праздники. Занятия проводятся 3 раза в неделю. Обучение бесплатное. Для родителей – «Школа мам и пап».

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ФОТООТЧЕТ ПЕРВЫЙ ОБЛАСТНОЙ ТУРНИР ПО КАРАТЭ, ПОСВЯЩЕННЫЙ 70-ЛЕТИЮ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ

Марьяна Кеслер

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

фото: Евгений Малдованов

Именно памятным турниром Центр спортивного каратэ Воронежской области решил отметить 70-летие Великой Победы. Кроме того, соревнования стали отбором спортсменов в возрасте 10-11 и 12-13 лет на Первенство России по каратэ, которое с 22 по 24 мая откроется в Санкт-Петербурге, в спортивном комплексе «Комета». В этот праздничный день на двух площадках дома культуры «Северный» в двух дисциплинах вышли бороться за медали около 200 спортсменов из 4 областей (Тамбовской обл., Московской обл., Липецкой обл., Воронежской обл.). Ребята продемонстрировали прекрасное исполнение ката и показали зрелищные поединки в дисциплине кумитэ. Не жалея сил на татами, после поединков юные спортсмены дружески обнимались, выражая тем самым уважение к судьям, соперникам и всем присутствующим.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОРОСКОП

С 1 по 30 июня 2015 В ИЮНЕ СТОИТ ПОВРЕМЕНИТЬ С ИДЕЕЙ ОТКРЫТЬ СВОЙ БИЗНЕС – ЗВЕЗДЫ СОВЕТУЮТ ПРИБЕРЕЧЬ ФИНАНСЫ ДО ЛУЧШИХ ВРЕМЕН. ЗАТО В ЛЮБОВНЫХ ОТНОШЕНИЯХ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА ЖДЕТ ПРОЗРЕНИЕ.

БЛИЗНЕЦЫ фото: shutterstock.com

БЛИЗНЕЦАМ, в первую очередь, стоит установить гармонию с самим собой. Интуиция - это, конечно, хорошо, но постарайтесь полагаться и на здравый смысл. Порой вам будет казаться, что все идет не так, как хотелось. Но поверьте, в конце концов, вы добьетесь желаемой цели. Июнь будет насыщен новыми знакомствами, как хорошими, так и не очень. Поэтому не стоит сразу открываться новым людям, такие доверительные отношения к незнакомцам чреваты негативными последствиями. Но и от того, как вы сумеете с ними наладить контакт, будет зависеть ваша репутация. Зато со своей второй половинкой стоит быть откровенным. Она, как никто другой, всегда готова помочь вам преодолеть любые трудности. Все-таки отношения строятся не только на одной любви, но и на доверии друг к другу.

Июнь однозначно на стороне ОВНОВ: не бойтесь браться за сложные проекты. Немного усилий и успех вам гарантирован. Не стоит забывать, что лето – пора перемен, поэтому ноги в руки – и вперед, обновлять гардероб. Можете не сомневаться: смена имиджа пойдет вам только на пользу. К тому же звезды обещают пополнение в рядах поклонников. Быть может, среди них вы встретите свою любовь.

ТЕЛЬЦЫ, готовьтесь! Вам предстоит жаркий июнь, причем во всех смыслах этого слова. На работе будет полный аврал. Поэтому звезды советуют вам сохранять спокойствие и ко всему относиться философски. Да и здоровье может подкачать. Постарайтесь придерживаться правильного питания и спать не меньше восьми часов, это поможет вам оставаться в тонусе на протяжении всего дня.

РАКИ, держите ухо востро! Если не хотите, чтобы коллеги по работе подложили вам свинью, постарайтесь избегать конфликтов с ними. У вас и без того проблем хватает, ведь июнь приготовил непростые испытания для вашего кошелька – придется столкнуться с чередой непредвиденных расходов. Но отчаиваться не стоит: уже в конце месяца звезды сулят вам приятный сюрприз.

ОВЕН

ТЕЛЕЦ

БЛИЗНЕЦЫ

РАК

ЛЕВ

ДЕВА

21.03-20.04

21.04-20.05

21.05-21.06

22.06-22.07

23.07-23.08

24.08-23.09

ВЕСЫ

СКОРПИОН

СТРЕЛЕЦ

КОЗЕРОГ

ВОДОЛЕЙ

РЫБЫ

24.09-23.10

24.10-22.11

23.11-21.12

22.12-20.01

21.01-20.02

21.02-20.03

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

фото: shutterstock.com

В июне ЛЬВЫ уверенно шагнут к вершине финансовой пирамиды. Но в погоне за материальными благами они совсем забудут о своих домочадцах. Звезды просят вас отвлечься от работы и обратить внимание на родных и близких. Июнь – самое время для отдыха на природе, а лучше всего – пожертвовать цивилизацией и рвануть на недельку в поход.

СТРЕЛЬЦЫ, самое время показать окружающим свою индивидуальность. Не бойтесь рисковать – звезды уверены, что вы станете примером для подражания. А заодно займитесь генеральной уборкой, переставьте мебель, внесите в ваше гнездышко побольше уюта. Но и про себя любимых не забывайте: шопинг и смена имиджа еще никому не помешали.

А вот ДЕВАМ наконецто надо собраться с мыслями и начать заниматься делами, которые все это время лежали в дальнем ящике. Начинать всегда сложно, но звезды настоятельно рекомендуют не откладывать на потом. Зато на любовном фронте – тишь да гладь. Вашей гармонии с партнером можно только позавидовать.

КОЗЕРОГИ, вы трудоголики. Но в июне ваши чрезмерные усилия никто не оценит, поэтому поберегите силы для будущих подвигов. Зато работа в коллективе будет протекать как «по маслу». Не исключены новые знакомства, которые помогут продвинуться вверх по карьерной лестнице. Выходные дни звезды настоятельно рекомендуют полностью посвятить семье.

ВЕСАМ звезды советуют все силы направить в рабочее русло, потому что самый пик вашей продуктивной деятельности как раз приходится на июнь. Со спортом в этом месяце будут «натянутые отношения». Повремените с тяжелыми физическими нагрузками, а лучше – запишитесь на расслабляющие занятия йогой.

В июне СКОРПИОНЫ утонут в море любви. Романтический настрой будет продолжаться вплоть до конца месяца, поэтому мысли о работе займут чуть ли не последнее место. Благо, звезды разрешают поддаться искушению. Но свой бюджет держите под контролем: июнь – не самый благоприятный месяц для кредитов и займов.

Июнь для ВОДОЛЕЕВ будет щедр на комплименты. И вы этого достойны. Звезды уверены, что вам удастся найти ответы на многие вопросы, которые долгое время не давали покоя. Вполне возможно, что после этого ваши взгляды на некоторые вещи изменятся и появятся новые цели в жизни. В делах любовных у Водолеев в приоритете стабильность.

www.lux-time.ru

РЫБЫ, соберите всю свою волю в кулак. Сейчас не время ныть о трудностях на работе. Если вам удастся сосредоточиться на конкретной цели, то уже в середине июня вы будете пожинать плоды своих трудов. На любовном фронте ожидаются сложности во взаимопонимании с партнером. Поэтому будьте мудрее и научитесь уступать.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

ВЫСОКАЯ ПРОЧНОСТЬ. Диоксид циркония – это самый прочный материал для изготовления виниров, близкий по своим физическим свойствам к эмали зуба.

ВИНИРЫ – ЭТО ТОНКИЕ ЭСТЕТИЧНЫЕ КЕРАМИЧЕСКИЕ НАКЛАДКИ НА ЗУБЫ, ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ ИХ ПРАВИЛЬНУЮ АНАТОМИЧЕСКУЮ ФОРМУ И КОРРЕКТИРУЮЩИЕ ЦВЕТ.

ВИНИРЫ –

притягательная естественность и красота вашей улыбки!

овременный фрезерный центр стоматологической клиники «Дентолайф» с новейшим компьютерным CAD-CAMоборудованием фирмы Zirconzahn (Италия) специализируется на изготовлении высокоэстетичных и высокопрочных керамических

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮНЬ 2015

ВЫСОКАЯ ЭСТЕТИКА. Диоксид циркония обладает высокой светопроницаемостью, прозрачностью и внешним видом, идентичным натуральному. Зубы, восстановленные винирами из этого материала, выглядят на 100% естественно и красиво.

МАКСИМАЛЬНО ПЛОТНОЕ ПРИЛЕГАНИЕ К ТКАНЯМ ЗУБА. Компьютерное моделирование виниров из диоксида циркония в клинике «Дентолайф» обеспечивает их идеальное прилегание к эмали, благодаря чему граница между виниром и зубом не заметна для глаз, не подвержена окрашиванию и поражению кариесом.

НИЗКАЯ ТЕПЛОПРОВОДНОСТЬ. Виниры из диоксида циркония обеспечивают надежную защиту «нерва» зуба от перепадов температур,

что позволяет сохранить зуб «живым». ПРЕВОСХОДНАЯ БИОСОВМЕСТИМОСТЬ С ТКАНЯМИ ЧЕЛОВЕКА И БЕЗОПАСНОСТЬ. Виниры из диоксида циркония не возникает аллергических реакций.

5 6 7 8

ВЫСОКАЯ ЦВЕТОСТАБИЛЬНОСТЬ. Виниры из диоксида циркония не теряют свой цвет со временем, сохраняют «живой» блеск. МАЛОИНВАЗИВНАЯ ТЕХНОЛОГИЯ ИЗГОТОВЛЕНИЯ ВИНИРОВ. Поверхностные слои эмали сошлифовываются на толщину всего лишь 0,3 - 0,5 мм. ДОЛГОВЕЧНОСТЬ СЛУЖБЫ. Виниры из диоксида циркония – это долгосрочные инвестиции в красоту вашей улыбки. Подарите себе и окружающим открытую красивую улыбку – залог успеха, уверенности в себе и высокого качества жизни! Павел Викторович Золкин, кандидат медицинских наук, врач-стоматолог стоматологической клиники «Дентолайф»

фото: shutterstock.com

виниров из диоксида циркония, к неоспоримым преимуществам которых относятся:

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС