Здоровье и Фитнес. Сентябрь. 2014 г. by Portal Lux-time

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

…Вот и пришел сентябрь, а с ним – осень. Для кого–то желанная, для кого–то — нет, но от этого не менее необходимая. Еще со школьных времен осталось ощущение, что 1 сентября — это шаг в новое, неизведанное, и шаг этот непременно на ступеньку выше. За спиной остались чудесные солнечные деньки, проведенные в отпуске или на каникулах (надеюсь, вы получили массу приятных впечатлений!). И хотя и сейчас еще порой кажется, что лето решило вернуться, все же день стал ощутимо короче, а солнце уже не такое яркое, каким было в июле. И все же, если отбросить уныние и стряхнуть с себя невольное оцепенение, можно вдоволь насладиться осенним сезоном. Не случайно осень воспета поэтами как самая романтическая пора, лишенная всякой пошлости бытовой жизни и надоевшей пафосности. Произнося слово «сентябрь», как–то невольно представляешь аллею в парке, усеянную опавшими листьями, и себя, медленно бредущего по дорожке и закутанного в теплый шарф, подаренный любимой. Жизнь перешла на новый круг, а мы стали старше, мудрее, опытнее. Совсем скоро упадут на землю последние листья и закружится легкий снежок. Но так не хочется думать о зиме, когда в разгаре всеми любимое бабье лето и солнышко, как будто из последних сил отдавая свое тепло, нежно ласкает кожу волной золотистого света!.. Денис Анисимов, главный редактор журнала «Здоровье и фитнес»

Специализированное издание для медицинских и фармацевтических работников «Здоровье и фитнес» сентябрь 20 (68) 2014 www.lux–time.ru Зарегистрирован: Рекламно информационное медицинское издание. Свидетельство о регистрации ПУ № ТУ 36–00010 от 23 июля 2008 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций по Воронежской области. Перерегистрирован: Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77–35968 от 22 апреля 2009 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). 18+ Подписано в печать 27.08.2014 г. Перепечатка, включение информации, содержащейся в рекламных и иных материалах, во всевозможные базы данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение таких материалов в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением наших авторов. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Рекламируемые в журнале товары и услуги подлежат обязательной сертификации и лицензированию. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, несет рекламодатель. Содержание опубликованных иллюстраций и макетов соответствует содержанию предоставленных оригиналов. Все цены, указанные в рекламных объявлениях и статьях, действительны на момент публикации. Редакция приветствует предоставление медицинскими учреждениями соответствующей содержательному формату издания информации и фотоматериалов, но не дает гарантии их размещения. Претензии принимаются в течение двух недель после выхода номера. Со всеми замечаниями и предложениями, связанными с доставкой и распространением журнала, просим обращаться по тел. (473) 261–05–37, e–mail: dostavka@7–media.pro Учредитель: ООО «Выбирай» Издатель: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Адрес редакции: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Главный редактор: Анисимов Денис Вячеславович Редактор: Мария Завьялова Журналисты: Мария Южная, Алиса Зазеркалова, Екатерина Мерзликина Директор по рекламе: Оксана Ичева e–mail: icheva@7–media.pro Менеджер по развитию: Татьяна Мочалова e–mail: mochalova@7–media.pro Рекламная служба: Елена Кургузова, Светлана Кучеренко Тел/факс: (473) 296–90–24/25/26, 8–920–433–77–88 Служба продвижения: Ольга Ларионова Тел/факс: (473) 261–05–36/37, 8–920–433–72–72 e–mail: dostavka@7–media.pro Верстка и дизайн: Павел Шипилов Фотограф: Наталья Горенкова Дизайн–макет: Светлана Черных На обложке: Жанна Буравлева Фото: Александр Клюев Внимание! Всю необходимую информацию по изданию (аудиторию, рекламные тарифы, правила размещения рекламы, новости редакции) смотрите на сайте www.lux–time.ru

Тираж 8000 экз. Заказ № тп. Цена свободная. Отпечатано в типографии ОАО «Альянс «Югполиграфиздат» ООО «Т-Пресс» 400001 г. Волгоград, ул. КИМ 6. Тел./факс: 8 (8442) 26-60-10.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

фото: shutterstock.com

СЛОВО РЕДАКЦИИ

фото: shutterstock.com

ПЕЧЕНЬ ЯВЛЯЕТСЯ ЖИЗНЕННО ВАЖНЫМ КОМПОНЕНТОМ В СИСТЕМЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА. ЭТО СВОЕГО РОДА «ЛАБОРАТОРИЯ» ДЛЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ, БЕЗ ПРАВИЛЬНОГО ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ КОТОРОЙ НОРМАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ СТАНОВИТСЯ НЕВОЗМОЖНА

ЧТОБЫ ПЕЧЕНЬ

была здорова

от почему так важно следить за здоровьем своей печени, не подвергать ее дополнительному риску. Одним из самых распространенных и опасных ее заболеваний является фиброз.

динамических процессов, происходящих в поврежденной печени, возникает фиброгенез, который может привести к развитию таких заболеваний, как цирроз печени, печеночная недостаточность, а также, портальная гипертензия.

ФИБРОЗ ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ РАЗРАСТАНИЕ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ ИЗ-ЗА ЧРЕЗМЕРНОГО НАКОПЛЕНИЯ БЕЛКОВ. Вследствие негативного влияния алкоголя, никотина и других токсичных для организма веществ, клетки печени (гепатоциты) повреждаются, и начинается некротическое воспаление и активация звездчатых клеток. В результате

В медицинском центре «Воронеж» опытные специалисты помогут выявить болезни печени на самых ранних стадиях. Это единственная клиника в городе, где представлен аппарат нового поколения FibroScan, – уникальная технология, признанная одной из лучших во всем мире. Она позволяет провести диагностику заболевания без опасных вмешательств, быстро, безболезненно и качественно. Пациент

не нуждается в госпитализации и предварительном обследовании, а также нет необходимости в специальной подготовке перед проведением диагностики. Исследование печени необходимо: • молодым людям, которые могут не подозревать о том, что у них есть проблемы с печенью; • тем, кто знает о своем диагнозе; • тем, кто хочет проследить изменения в состоянии своего здоровья.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Фитнес

Красота

ОПТИКА 34 Особенности национальной офтальмологии СТОМАТОЛОГИЯ 36 Гиперэстезия: как бороться?

КРАСОТА 44 Центры красоты Воронежа: готовимся к осени 48 Уход за кожей после лета 50 Жир всемогущий, или на пути к совершенству 52 Избавление от веснушек: миф или реальность?

фото: shutterstock.com

Здоровье

ПИТАНИЕ 18 Дары осени или самые полезные рецепты сентября 20 Диетология: мода против науки ЛЕЧЕНИЕ 22 Целебные свойства СО2 26 Имплантация-экспресс 28 Что делать при боли в суставах? 30 «Чек-ап»: программы комплексного обследования детей и взрослых 32 Искривление позвоночника

ФИТНЕС 38 Такие разные кроссовки 40 ФИТНЕС КЕЙС: тренировки в тренажерном зале после перерыва

Профессиональное мнение в этом номере

РОМАН ОШАРИН,

СЕРГЕЙ МАЦАЕВ,

специалист по вопросам взаимоотношений, писатель

врачпластический хирург

АЛЕКСАНДР КУРЕПИН,

ЮЛИЯ БАСТРИГИНА,

персональный тренер

врач-диетолог, эксперт Персональной программы контроля веса bodykey от NUTRILITE

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

ВАДИМ БОЛЬШАКОВ,

инструктор тренажерного зала, тренер по фитнесу фитнесклуба «Триэль» ЮЛИЯ АЛЕКСАНДРОВНА ДЕЕВА,

к.м.н., врач дерматовенеролог, дерматокосметолог Компании «Новые Медицинские Технологии»

Стиль жизни

My Baby

Приложение

фото: shutterstock.com

ВНУТРЕННИЙ МИР 54 Почему так нужен отпуск? 56 Лики любви 59 ТЕСТ: умеете ли вы любить? ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ 60 Пять мест, которые надо посетить любителям мистики ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ 58 Непал: страна глубокой мудрости

МУ ВАВУ 66 Как подготовить ребенка к обследованию

71 Notebook 72 ЗИФ рекомендует: книги 74 ЗИФ рекомендует: кино 76 Четыре симптома ИБС 80 Фотоотчет «День здоровья» 82 Наращивание волос: «ЗА» и «ПРОТИВ»

ПРИЛОЖЕНИЕ 6 Promotion 7 Новости 8 События и люди

86 Если нужен результат – приходи на BODYPUMP! 90 Держи баланс!

ГОСТЬ НОМЕРА 10 Елена Тесменицкая 14 Алла Шилина 16 Антон Базаров

94 Гороскоп

ЕВГЕНИЙ ИВАНОВИЧ ЛАПШИН,

МИХАИЛ ГРИГОРЬЕВИЧ КОЛОТОВ,

ОЛЬГА ВЛАДИМИРОВНА БАБКИНА,

зам. генерального директора по лечебной части стоматологической клиники «Дентолайф», врач-стоматолог

кандидат медицинских наук, врач высшей категории, руководитель центра «Микрохирургия глаза»

ЮЛИЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА ШИРОКИХ,

ЭЛИНА ВАЛЕНТИНОВНА САМУСЕВА,

врач-кардиолог, к.м.н.

врач-ревматолог клиники «МедХэлп»

главный врач «Клиники БЕВЗ», врач–дерматолог, косметолог, сертифицированный тренер по контурной и объемной пластике лица, инъекциям ботулинического токсина типа А компании Мартинекс, Фитоджен, института красоты Fijia, г. Москва

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Здоровье и свежесть кожи ДАРЫ МОРЯ

СОВЕРШЕННАЯ ТЕКСТУРА

Известный бренд Mon Platin, лидер в производстве престижной израильской косметики на основе натуральных компонентов, недавно сделал поистине бесценный подарок своим поклонницам. Коллекция средств Black Caviar Collection – результат многочисленных косметических исследований чудодейственных свойств компонентов черной икры. Это вещество, входящее в состав продуктов из новой серии, обеспечивает поистине невероятный эффект.

Отшелушивающий лосьон интенсивного действия ARTISTRY intensive skincare мгновенно улучшает текстуру кожи, делая ее более ровной и мягкой, позволяя добиться профессионально эффективных результатов в домашних условиях! Эксклюзивный Refinishing Complex в основе средства сочетает светоотражающие частицы и натуральные высококонцентрированные, эффективные ингредиенты для воздействия на поры как изнутри, так и снаружи.

ЧИСТАЯ ВОДА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Система очистки воды eSpring для домашнего использования может полностью удовлетворять ежедневные потребности средней семьи в воде для питья и приготовления пищи в течение одного года. Ресурс ее картриджа составляет 5000 литров воды, что эквивалентно 1000 стандартных пятилитровых бутылей. Замена картриджа занимает не более пяти минут. Кроме того, прибор сам сообщит о том, что необходима замена.

С ЗАБОТОЙ О КОЖЕ Инновационная формула увлажняющего дневного крема против морщин основана на эффективном соединении растительных стволовых клеток GARDENIA STEMS GX и 10 тщательно подобранных эксклюзивных активаторов молодости. Уникальные активные компоненты стимулируют кожу к интенсивному клеточному обновлению, разглаживают морщины и предотвращают появление новых, глубоко и длительно увлажняют, придают эластичность и упругость.

РАЦИОН ЧЕМПИОНОВ Новая продуктовая линия HERBALIFE24 – это высококачественное, сбалансированное питание для всех, кто хочет добиться лучших результатов в профессиональном или любительском спорте. Пять уникальных продуктов разработаны с учетом особых потребностей организма до, во время и после тренировок, чтобы помочь добиться оптимального результата. С ними можно намного эффективнее заниматься всеми видами спорта и фитнеса, которые вам нравятся!

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

фото: shutterstock.com

PROMOTION

НОВОСТИ фото: shutterstock.com

ШОУ-ТУРНИР «СТЕНКА НА СТЕНКУ» 19 сентября 2014 года в здании бывшего кинотеатра «МИР» пройдет шоу-турнир «Стенка на стенку» от организаторов «Славянской битвы». Это мероприятие состоится в принципиально новом формате командных соревнований по всестилевому бою. В каждом раунде планируется единовременное выступление двух команд по два человека. В этой части мероприятия бои будут проходить с использованием конструкций, затрудняющих передвижение бойцов по рингу. Также в рамках мероприятия «Стенка на стенку» состоится турнир по кикбоксингу «К-1». Лучшие бойцы турнира отправятся на «Славянскую битву — IV”, которая, по словам организаторов, состоится в Польше в апреле 2015 года.

37-Я МЕЖРЕГИОНАЛЬНАЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ВЫСТАВКА «ЗДРАВООХРАНЕНИЕ» 3-5 сентября 2014 года в Воронеже стартуют 37-я межрегиональная специализированная выставка «Здравоохранение» и 6-я межрегиональная специализированная выставка «Ваше здоровье» в рамках IV социального форума на тему «Один здоровый мир. Курс на долголетие». В очередной раз квалифицированные специалисты из различных областей медицины, руководители клиник и поставщики фармацевтической продукции соберутся для ознакомления с тенденциями в развитии мировой и отечественной медицины. Место проведения: г. Воронеж, Дворец творчества детей и молодежи (пл. Детей, 1).

КУБОК РОССИИ ПО ЭСТЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКЕ 24-27 октября 2014 года в Воронеже пройдет грандиозное спортивное мероприятие – Кубок России по эстетической гимнастике. Около 500 сильнейших спортсменок со всей России приедут в Воронеж показать свое мастерство и чудеса женской пластики. В рамках Кубка России с 24 по 27 октября 2014 года пройдет и фестиваль детских команд по эстетической гимнастике, посвященный Всероссийскому Дню гимнастики.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

5-7 сентября

КУБОК ДЭВИСА. РОССИЯ – ПОРТУГАЛИЯ

12+

Кубок Дэвиса – крупнейшие международные соревнования по большому теннису среди мужчин. В настоящее время турнир ежегодно проходит во многих государствах земного шара. В нынешнем году отечественные любители большого тенниса смогут увидеть матч Россия – Португалия. На этот раз россияне будут бороться за право оставаться в первой зональной группе, поэтому на корт выйдут наши сильнейшие теннисисты, способные показать отличный мировой уровень.

ФОРМУЛА-1. ГРАН-ПРИ ИТАЛИИ В сентябре на автодроме Монца состоится итальянский этап Формулы-1. Гран-при Италии – особенное событие для любителей гонок, так как оно присутствует в календаре Формулы-1 с самого начала официального сезона. Гоночная трасса является одной из самых старых и интересных. Длина круга – 5,793 км, общая длина гонки – 306 720 м, а всего болиды проедут 53 дистанции. Эта трасса является самой скоростной в современной Формуле-1. Получить порцию адреналина от зрелища можно будет с 5 по 7 сентября.

20 сентября

12+ 10

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

12 сентября

12+

ШОУ ГИГАНТСКИХ ГРУЗОВИКОВ В «ОЛИМПИЙСКОМ» Большое событие для любителей гонок и зрелищных шоу с участием гигантских машин – к нам снова приезжают грузовики с Monster X Tour. Огромные бигфуты с легкостью и удивительной для восьмитонных гигантов маневренностью преодолевают препятствия Monster Truck. Грузовики высотой более 4 метров и двигателями до 1500 л.с. способны развивать скорость до 110 км\ч. Еще одним приятным дополнением станет выставка бигфутов, на которой посетителям предоставится возможность поближе рассмотреть машины и взять автографы у водителей.

фото: shutterstock.com

СОБЫТИЯ И ЛЮДИ

ЧЕМПИОНАТ МИРА ПО ВОЛЕЙБОЛУ СРЕДИ ЖЕНЩИН фото: shutterstock.com

Подробнее на www.lux-time.ru

17-й чемпионат мира по волейболу среди женщин пройдет в Италии с участием 24 национальных сборных команд, а еще 23 участника станут известны в отборочном турнире. Всего заявки подали 140 сборных, что на 40 участников больше, чем в прошлом году. В этот раз итальянцы решили не включать в чемпионат стадию четвертьфиналов по той причине, что на минувшем турнире в Европе потеряли на ней свой чемпионский титул. Соревнования пройдут в игровых залах шести городов Италии: Триесте, Вероне, Милане, Бари, Модене и Риме.

12+ 12+

23 сентября12 октября

27 сентября БОЙ ЗА ТИТУЛ ЧЕМПИОНА МИРА ПО ВЕРСИИ ЦИС Во Дворце Спорта «Динамо» в Крылатском пройдет бой за титул чемпиона мира в первом тяжелом весе по версии WBC. За чемпионское звание будут бороться действующий чемпион из Польши Кшиштоф Влодарчик и российский претендент на пояс Григорий Дрозд. На счету польского боксера уже 49 боев, из которых 35 закончились нокаутом. Для нашего соотечественника это первый бой в такой высокой категории. Возможно, он сможет отомстить за Рахима Чахкиева, который в прошлом году потерпел поражение от польского боксера. Так что нашему соотечественнику стоит оказать поддержку!

27 сентября5 октября 17-Й ЧЕМПИОНАТ МИРА ПО БАСКЕТБОЛУ В ТУРЦИИ За последние 15 лет Турция стала единственной страной, которая приняла и мужской, и женский чемпионаты мира по баскетболу. Во время голосования за место проведения чемпионата Турция набрала 12+ 16 голосов, а их соперник Австралия – всего 4. Возможно, это связано с тем, что в прошлом году турки с успехом провели мужской чемпионат по баскетболу. Сборные, которые займут первые места в группах, сразу выйдут в четвертьфинал. Чемпионат будет проходить в столице Турции Стамбуле, так что можно будет не только по болеть за нашу команду, но и познакомиться с культурными традициями страны.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА, МАСТЕР СПОРТА ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ, ВЛАДЕЛИЦА МОДЕЛЬНОГО АГЕНТСТВА, МАТЬ ТРОИХ ДЕТЕЙ... ГЕРОИНЯ НАШЕГО СЕНТЯБРЬСКОГО НОМЕРА, ЛИЧНОСТЬ АКТИВНАЯ И РАЗНОСТОРОННЯЯ, ДОСТОЙНА ВОСХИЩЕНИЯ И ПОДРАЖАНИЯ. В ИНТЕРВЬЮ ЖУРНАЛУ «ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС» ЕЛЕНА ТЕСМЕНИЦКАЯ ПОДЕЛИЛАСЬ ТЕМ, КАК ЕЙ УДАЕТСЯ СОВМЕЩАТЬ ПЛОТНЫЙ РАБОЧИЙ ГРАФИК С СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНЬЮ, А ТАКЖЕ РАССКАЗАЛА, СТОИТ ЛИ ВОСПИТЫВАТЬ БУДУЩИХ МОДЕЛЕЙ.

ЕЛЕНА ТЕСМЕНИЦКАЯ: - ЛЮБОВЬ ТВОРИТ КРАСОТУ! 12

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

Фото: Наталья Горенкова

ГОСТЬ НОМЕРА

Ред.: Здравствуйте, Елена! У вас две прекрасные дочери, которые пошли по вашим стопам. Даете ли вы им советы, напутствия, рекомендации? Е.Т.: Конечно, с высоты своего опыта я стараюсь всегда подсказать и помочь, но право выбора оставляю за ними, так как считаю, что у всех свой путь в жизни. Фото из личного архива Елены Тесменицкой

Ред.: Поддерживает ли вас семья в работе? Е.Т.: В этом плане мне очень повезло, меня поддерживает не только семья, но и друзья, а также мои ученицы. Ред.: Расскажите о ваших воспитанницах. Каких крупных успехов вы добились с ними в модельном бизнесе? Е.Т.: У меня существует как взрослая, так и детская школа моделей. И те, и другие добиваются сейчас больших успехов. Мои взрослые воспитанницы работают в самых престижных агентствах по всему миру. Например, Анна Вострикова и Наталья Булычева успешно провели сезон в Париже, участвуют в самых известных показах, таких, как Chanel, например. Софья Мальцева, несмотря на свой юный возраст, уже покоряет Милан. Что каса-

ется детей, этот год принес нам самые большие победы, это стало результатом многолетней работы. Ксения Асессорова стала победительницей первого проекта «Топ модель подетски», Ева Горелова победила в конкурсе Little top model of Russia и приняла участие в съемках известного бренда Mischka Aoki. Анна Расходчикова стала Little mini miss university, а так же участвовала в рекламе «Детского мира» на протяжении четырех сезонов. Среди моих учениц есть девочки, которые побеждали в других конкурсах, а в 2012 году мы стали лучшим детским театром моды России.

Любимая книга: «12 стульев», И. Ильф и Е. Петров Любимый фильм: Всегда с удовольствием пересматривает советские комедии, такие, как «Любовь и голуби», «Служебный роман» и т. д.

Ред.: Как воспитать настоящую модель? Е.Т.: Воспитать модель невозможно, и не надо к этому стремиться! Родители просто должны уделять максимальное внимание своим детям, искать для них интересные занятия и наблюдать, что у ребенка получается лучше всего. Может, он обладает спортивным характером и для него важно найти вид спорта, где он с удовольствием его проявит. Может быть, ему нравится петь или танцевать. Даже если у него не получится добиться каких-то громких успехов, уверена, что все это принесет им радость и много пользы www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОСТЬ НОМЕРА

Ред.: Вы мастер спорта по художественной гимнастике. Каким образом спортивная карьера отразилась на вашей жизни? Е.Т.: Художественная гимнастика – прекрасный вид спорта, который развивает музыкальность, координацию движений, характер, основы хореографии. Все это помогает мне

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

сейчас в работе с моими ученицами. Ред.: Какие свои крупные спортивные успехи вы можете выделить? Е.Т.: Мои спортивные достижения не такие большие, как у моих детей. Старшая дочь Диана – мастер спорта по художественной гимнастике, победительница чемпионата вузов России и Санкт-Петербурга. А младшая, Соня, – мастер спорта международного класса, член сборной России с 2010 года, призер этапа кубка мира Ред.: Почему вы выбрали именно модельный бизнес? Е.Т.: В модельный бизнес я пришла случайно. Когда я закончила школу и занятия спортом, мне захотелось нового,

Фото из личного архива Елены Тесменицкой

в дальнейшем. А если девушка или девочка действительно обладает отличными данными, обязательно надо воспользоваться этим. Не бояться и доверять проверенным агентствам с многолетним стажем. Девочки много путешествуют, учат языки и имеют возможность зарабатывать деньги.

Фото из личного архива Елены Тесменицкой

интересного занятия. Пришла с подругой на кастинг и попала в модельное агенство. Это были 90-е годы, поэтому работы, как таковой, конечно, не было. Но было интересно: показы, участия в шоу, на парикмахерских конкурсах и т.д. Потом постепенно перешла на преподавательскую работу, и с рождением дочерей была создана первая детская школа моделей, где я хотела научить учениц всему, что знала сама, добавив танец, пластику, показы, конкурсы, хореографию и гимнастику, чтобы девчонкам было интереснее. Ред.: Как вам удается совмещать напряженный рабочий график с семейной жизнью?

Ред.: Чем вы увлекаетесь, помимо работы? Есть ли у вас хобби? Е.Т.: Несмотря на то, что я не являюсь тренером по художественной гимнастике, в свободное от работы время я с удовольствием помогаю детям моих друзей становиться маленькими чемпионками. Ред.: Вы прекрасно выглядите! У вас есть секреты красоты? Е.Т.: Спасибо, конечно, но никаких секретов у меня нет. Я считаю, что женскую красоту создает любовь мужчины, детей и близких. А также

я счастлива, что занимаюсь любимым делом. Ред.: Что вас вдохновляет? Е.Т.: Успехи моих детей. Ред.: Ваши пожелания читателям журнала «Здоровье и фитнес» Е.Т.: У меня совет для родителей: уделяйте больше внимания вашим детям и приучайте их к занятиям с раннего детства, будь то спорт, музыка или танцы. Беседовал Денис Анисимов

Е.Т.: Раньше, когда мои дети были маленькие, основное время я посвящала им. Поэтому работать было тяжело... Но потом дети подросли, и сразу стало легче, я полностью погрузилась в работу: конкурсы, показы, соревнования, различные проекты. Но я бы не справилась без незаменимых помощников – это лучшие модельные агентства России, которые взяли на себя основную работу со взрослыми моделями за границей. www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОСТЬ НОМЕРА Ред.: Какие проблемы чаще всего возникают изза неправильного питания? А.Ш.: Неправильное питание – частая причина развития нарушений в работе многих органов и систем человека – способствует преждевременному старению.

А.Ш.: Любые диеты рекомендуются, как правило, на определенный срок. Поэтому они не помогают приобрести полезных навыков питания. Низкокалорийные диеты, но не сбалансированные по составу, будут способствовать потере мышечной массы. Это способствует ускорению процессов старения, снижает стрессоустойчивость организма.

АЛЛА ШИЛИНА: – ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО! 16

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

тобы быть здоровым, необходимо правильно питаться. Врачдиетолог, эндокринолог высшей категории, эксперт бренда Herbalife Алла Васильевна Шилина ответила на несколько вопросов, волнующих наших читателей.

Фото предоставлено Аллой Шилиной

Ред.: Многие считают, что диета – это исключить все жирное и калорийное и есть, например, только овощи. Что такое диета в вашем понимании?

Ред.: Говорят, что фастфуд вреден именно потому, что в нем содержатся трансжиры. Так ли это? А.Ш.: Фаст-фут вреден тем, что содержит большое количество скрытых жиров и «простых» углеводов. Ред.: Диетологи разделяют употребление белков, жиров и углеводов в соответствии с временем суток. Вы поддерживаете такую точку зрения?

Фото предоставлено Аллой Шилиной

А.Ш.: В настоящее время питание не может быть представлено как простое снабжение организма некоторым набором хиических элементов. Это сложный процесс. Да, существуют основные принципы питания, но каким будет рацион конкретного пациента – зависит от его жалоб, врачебного осмотра и данных обследования. Ред.: Существует мнение, что человеку лучше питаться той пищей, которая «произрастает» в местах, где он живет. Так ли это? А.Ш.: Для построения рациона очень важно учитывать национальные особенности питания. Если в течение ряда веков предки питались определенными продуктами, то пищеварительная

ферментативная система приспособилась к их расщеплению. Ред.: Давайте обобщим, что же такое рациональное питание? А.Ш.: Рациональное питание должно отвечать потребностям организма человека во всех видах нутриентов и обеспечивать расход энергии в 1,75 раз больше, чем уровень основного обмена. Если сказать проще, то это сбалансированный по составу рацион – с достаточным количеством белковых продуктов, овощей, зелени, круп и воды. Необходимо соблюдать режим питания: три основных приема пищи, два перекуса. Также следует вести активный образ жизни, чтобы не возникало положительного энергетического баланса. Ред.: Что бы вы посоветовали человеку, который решил перейти на рациональное питание? А.Ш.: Я советую постепенно вводить основные принципы рационального питания и отказываться от вредных привычек. Ред.: Ваши пожелать читателям нашего журнала? А.Ш.: Те, кто читает журнал «Здоровье и фитнес»,

В 1984 году окончила 1-й Московский медицинский институт им. И.М.Сеченова, по специальности «Лечебное дело, Эндокринология». В 1990 году обучалась в клинической ординатуре Эндокринологического научного центра Российской академии наук (ЭНЦ АМН СССР), специализация – «Эндокринология». В 2009 году получила сертификат по диетологии на кафедре питания «Российская медицинская академия последипломного образования».

уже выбрали для себя в жизни основные приоритеты. Хочу пожелать им сохранить их на долгие годы! Беседовал Денис Анисимов www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОСТЬ НОМЕРА

АНТОН БАЗАРОВ: – ИГРЕ ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКОРНЫ!

нтон Базаров занимается бадминтоном на профессиональном уровне уже семь лет. И это не считая других спортивных увлечений. В его послужном списке значатся футбол, волейбол, настольный теннис, лыжные гонки... Сын спортивных родителей, приверженец здорового образа жизни, он убежден, что прийти в спорт не поздно никогда.

А.Б.: Бадминтон — это олимпийский вид спорта, требующий высокого уровня физической подготовки, координации движений, выносливости. В отличие от известного многим, «пляжного» варианта, в профессиональный бадминтон играют на специальных кортах длиной 13 метров, обязательно через сетку. Один матч состоит из трех сетов, до 21 очка каждый. Сейчас разрабатываются новые правила, где игру планируют сделать пятисетовой, до 11 очков. Это поспособствует большей зрелищности соревнований. Для выступления на высшем уровне большую роль играет

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

фото: Наталья Горенкова

Ред.: Здравствуй, Антон! Расскажи, чем все-таки отличается любительский бадминтон от профессионального?

Образование: ВГАСУ, факультет инженерных систем и сооружений

правильно подобранная ракетка. Если она «деревянная», иными словами, не обладает необходимой мягкостью, многие элементы бадминтона выполнить будет невозможно. А вообще для выработки отличной техники спортсмену потребуется от 5 до 10 лет. Ред.: А какие дисциплины различают в бадминтоне? А.Б.: Выделяют одиночный разряд, парный и микст (смешанный – парень и девушка). Последний признается наиболее зрелищным, ведь если раньше девушки стояли в основном у сетки, то сегодня уровень подготовки спортсменок настолько высок, что они могут выходить на заднюю линию, наносить силовые удары и всячески помогать партнеру в игре. Ред.: В какой дисциплине выступаешь ты?

фото: Наталья Горенкова

А.Б.: Я «одиночник», хотя приходилось играть и в паре. Здесь есть принципиальная разница в тактике ведения игры: если в индивидуальном разряде важно «растащить», измотать соперника, то в парном бадминтоне его нужно «пробить», «задавить». Поэтому «одиночники» в основном высокие, худые, выносливые, а «парники» - напротив, – крупные, приземистые, мощные.

Ред.: В каких соревнованиях тебе приходилось принимать участие? А.Б.: Попасть на крупные соревнования не так просто. Например, чтобы поехать на чемпионат России, нужно принять участие в 13 турнирах серии Гранпри для получения рейтинга. На сегодня в моем активе есть призовые места европейских турниров, открытых турниров разных городов. К примеру, я являюсь абсолютным чемпионом первенства Воронежской области, занимал второе место на Универсиаде ЦФО, бронзовый призер Спартакиады учащихся ЦФО... Кстати, последняя награда оказалась самой яркой и запоминающейся. А вообще, своего «потолка» я еще не достиг, есть к чему стремиться!

Любимая книга: «Унесенные ветром», М. Митчелл Любимый фильм: «Схватка»

А.Б.: Играть в бадминтон можно в любом возрасте. Для детей и подростков существует юниорский разряд (до 19 и 21 года), полный состав играет до 35 лет, а дальше следует ветеранский уровень. На нем можно выступать до бесконечности долго. К примеру, у нас в Воронеже есть ветеран, которому 76 лет, он до сих пор играет на своем уровне, проходит квалификации. Беседовал Денис Анисимов

Ред.: Где в Воронеже можно профессионально заняться бадминтоном? А.Б.: У нас в городе работает бадминтонный клуб «Черноземье», тренировки там проходят на базе строительного техникума или университета. Можно посещать как групповые, так и индивидуальные занятия, по договоренности с тренером. А для детей работает спортивная школа. Ред.: Имеет ли значение возраст для игры в бадминтон? www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НАСТУПАЕТ ДОЛГОЖДАННАЯ ЗОЛОТАЯ ПОРА, НА ДВОРЕ – ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ОСЕНИ. САМОЕ ВРЕМЯ РАЗНООБРАЗИТЬ СВОЙ РАЦИОН ПОСЛЕДНИМИ В ЭТОМ СЕЗОНЕ ДАРАМИ ПРИРОДЫ. В СВЯЗИ С ЭТИМ РЕДАКЦИЯ ЖУРНАЛА «ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС» ВЫБРАЛА НАИБОЛЕЕ ИНТЕРЕСНЫЕ И АКТУАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ СЕНТЯБРЯ

ДАРЫ ОСЕНИ, или самые полезные рецепты сентября ТЫКВЕННЫЙ КРЕМ-СУП С БЕКОНОМ Необходимые ингредиенты: тыквенная мякоть – 900 г сливки (22%) - 250 мл мясо курицы (грудка) – 1 шт. бекон – 200 г лук репчатый – 1 шт. жареные тыквенные семечки – 2 пригоршни оливковое масло.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

Приготовление:

■ Нарежьте тыквенную мякоть на небольшие кубики. Разогрейте в кастрюле с высокими стенками оливковое масло, на протяжении пяти-семи минут тушите на нем тыкву.

■ Добавьте в полученную смесь нарезанные курицу, бекон и лук, соль и перец по вкусу, а также пол-литра воды (по желанию можно заменить воду на куриный бульон). Закройте кастрюлю крышкой и варите на протяжении 20 минут на медленном огне, следя за тем, чтобы ингредиенты не пригорали. В случае необходимости доливайте воду (куриный бульон).

■ Добавьте в полученную смесь сливки и взбейте ее блендером. Перед подачей украсьте блюдо тыквенными семечками.

фото: shutterstock.com

ПИТАНИЕ

фото: shutterstock.com

РАТАТУЙ Необходимые ингредиенты:

Приготовление:

■ Для приготовления соуса кабачки – 400 г баклажаны – 400 г помидоры – 400 г чеснок – 3 зубчика кинза – 1 пучок бальзамический уксус – 15 мл оливковое масло. Для соуса: красный болгарский перец – 300 г помидоры – 300 г репчатый лук – 150 г чеснок – 2 зубчика тимьян – 2 веточки оливковое масло.

выложите неочищенные перцы на противень и запекайте при температуре 175 ° С на протяжении 25-30 минут – пока они не начнут чернеть. После того, как перцы остынут, нарежьте их кубиками, предварительно очистив от семечек и кожицы. Помидоры опустите в горячую воду, снимите кожуру, мелко нарежьте лук и чеснок. ■ На медленном огне обжарьте сначала лук, затем добавьте перец и тимьян,

через несколько минут – помидоры, а также соль и перец по вкусу и тушите на протяжении семи минут до загустения. После этого взбейте получившуюся смесь блендером – соус готов. ■ Нарежьте кружочками кабачки, баклажаны и помидоры и выложите их в форму для запекания, наполненную соусом. оусом. Смешайте мелко ко нарезанную кинзу нзу и чеснок с оливковым маслом аслом и полейте этой заправкой аправкой овощи в форме.. Посолите и поперчите по вкусу. кусу. ■ Накройте форму рму фольгой и запекайте при температуре ас. Перед 170-180 ° С 1 час. подачей сбрызните ните блюдо бальзамическим им уксусом.

ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ Необходимые ингредиенты: зеленые большие яблоки – 4 шт. малина – 250 г тростниковый сахар – 7 ч. л. корица – 1 ст. л. Для соуса: мед – 2 ст. л. пряный ром – 50 мл корица – 1 ч. л. сливки (33%) - 120 г.

Приготовление:

■ Аккуратно срежьте с яблок верхушки (они еще понадобятся) и с помощью ножа ожа извлеките мякоть, отступая от кожицы на полсантиметра.. Измельчите мякоть и малину отдельно в блендере до пюреобразного состояния. Выложите эти ингредиенты в яблоки отдельно друг от друга, разграничивая слои сахаром и корицей.

■ Для приготовления соуса

■ Влейте в каждое яблоко

■ Снимите верхушки с яблок,

сливки (по столовой ложке), накройте верхушками и поставьте их в разогретую до 180 ° С духовку на полчаса.

залейте их соусом. После этого верните на место верхушки и подавайте готовое блюдо к столу.

растопите в кастрюле мед, влейте в него ром. Дождавшись закипания, добавьте корицу и сливки и варите смесь до загустения.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

СЛЕДУЕТ ЧЕТКО РАЗГРАНИЧИВАТЬ НАУЧНЫЙ ПОДХОД К ПИТАНИЮ И ТАК НАЗЫВАЕМЫЙ «ТРЕНДОВЫЙ». КАК ПРАВИЛО, ПЕРВОЕ КАЖЕТСЯ «ПОТРЕБИТЕЛЮ» СКУЧНЫМ И ДОЛГИМ, ПОЭТОМУ РЕДКО ПОЛЬЗУЕТСЯ ПОПУЛЯРНОСТЬЮ, В ОТЛИЧИЕ ОТ КОММЕРЧЕСКИ ГРАМОТНО ВЫСТРОЕННОГО ТРЕНДОВОГО «ПРОДУКТА», ОБЕЩАЮЩЕГО БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ НАВСЕГДА!

ДИЕТОЛОГИЯ:

мода против науки

ель «модных» диет, как правило, краткосрочна и рассчитана на нового потребителя. Смысл их незатейлив и крутится вокруг нескольких клише:

1 2

обещание скорого и безвозвратного похудения;

агрессивная реклама эффективности диеты звездами эстрады, кино и телевидения;

акцент на одном или двух основных нутриента (белковая диета, безуглеводная диета, жировая диета, любые другие монодиеты);

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

утверждение о том, что медицина не в состоянии оценить, понять и осмыслить предлагаемую теорию. Люди, попадающиеся на наживку модной диеты, приобретают тот или иной опыт и, в зависимости от результата, либо пытаются найти более разумный подход к своему питанию, либо продолжают тестировать «хорошо забытое старое» на своих организмах.

СОВРЕМЕННЫЕ ДИЕТОЛОГИ АКЦЕНТИРУЮТ СВОЕ ВНИМАНИЕ НА НЕСКОЛЬКИХ НАПРАВЛЕНИЯХ. Одно из них касается разработки, производства и введения в рацион так называемых функциональных продуктов, то есть, тех, которые позволяют улучшать обменные процессы и способствуют снижению веса без существенного ограничения калорийности рациона и изменения его физиологического состава. К ним относятся, в частности, продукты с модулируемой минеральной частью (лечебно-профилактическая соль), позволяющие менять ph внутренней среды организма и улучшать тем самым ряд биохимиче-

фото: shutterstock.com

ПИТАНИЕ

фото: shutterstock.com

ских процессов. Обогащенные специальными добавками (отрубями, льняными семечками и т.д.), они позволяют улучшать углеводный и жировой обмен, параллельно способствуя снижению веса. Второе, очень значимое направление в науке, – применение данных генетических исследований. Генетика к началу XXI века полностью расшифровала геном человека, и теперь мы имеем счастливую возможность не только прогнозировать возникновение тех или иных заболеваний и принимать соответствующие меры, но и подбирать рацион и физические нагрузки таким образом, чтобы они оказывали максимально эффективное воздействие на наш организм. Такая диета – по генотипу – не только помогает сбросить лишние килограммы, но и оздоравливает организм в целом. Наиболее востребовано тестирование на чувствительность организма к жирам и углеводам. Некоторые из нас, оказывается, генетически выработали возможность к более полному усвоению жиров, и их ферментные системы работают имен-

но в этом направлении. Чтобы воздействовать на ситуацию, достаточно умеренно ограничить жиры в рационе. Другим генетически свойственно торможение процесса жиросжигания в присутствии определенного количества углеводов, третьи не имеют выраженной чувствительности ни к жирам, ни к углеводам – им, как правило, рекомендуется сбалансированная по составу диета с умеренным снижением калорий. ОКАЗЫВАЕТСЯ, ЧАСТЬ ЛЮДЕЙ ЛУЧШЕ «ХУДЕЕТ» ОТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК МАЛОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ, А ДРУГАЯ ЧАСТЬ ГОРАЗДО БОЛЕЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНА К КОРОТКИМ СИЛОВЫМ НАГРУЗКАМ — ГЕНОТИП РАСКРОЕТ И ЭТИ СЕКРЕТЫ Конечно, изменение только пищевых привычек редко приводит к желаемому результату – спорт нужен всем и всегда! Поэтому дополнительная информация о том, какие именно физические нагрузки будут эффективны для того или иного человека, весьма полезна. Такой подход не обещает мгновенного результата, но поможет сохранить высокое качество жиз-

ни и поддерживать себя в оптимальной форме. Вот почему лучше не тратить свое здоровье и силы на «чудотворные» диеты, а обратиться к науке. Юлия Бастригина, врач-диетолог, эксперт Персональной программы контроля веса bodykey от NUTRILITE www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ИСПОЛЬЗОВАТЬ УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ В ЛЕЧЕБНЫХ ЦЕЛЯХ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО НАЧАЛО ОЧЕНЬ ДАВНО. ВПЕРВЫЕ ДВУОКИСЬ УГЛЕРОДА ПРИМЕНИЛИ ВО ФРАНЦИИ В ТРИДЦАТЫХ ГОДАХ ПРОШЛОГО СТОЛЕТИЯ. НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ ЭТА МЕТОДИКА КРАЙНЕ ПОПУЛЯРНА В РАЗЛИЧНЫХ ОТРАСЛЯХ МЕДИЦИНЫ

глекислый газ используется для поддержания организма в тонусе, а также при решении косметологических проблем и лечении некоторых заболеваний.

Положительные результаты после проведения процедуры карбокситерапии наблюдаются в лечении: ■ диабетической ангиопатии; ■ трофических язв; ■ суставных и мышечных болей, дегенеративно-дистрофических изменений межпозвонковых дисков; ■ остеохондроза позвоночника; ■ эректильной дисфункции. В эстетической медицине этот метод также

Целебные свойства

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

нашел широкое применение. Возможность корректировки возрастных изменений кожи, повышение эластичности и упругости кожных покровов, уменьшение целлюлита и локальных жировых отложений, а также устранение проблемы поредения волос – вот далеко не полный перечень результатов, получаемых после проведения процедуры карбокситерапии. Карбокситерапия может проводиться как отдельная процедура или же в совокупности с другими косметологическими процессами. Например, при совместном использовании карбокситера-

*Не реклама. Фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

*Не реклама. Фото: shutterstock.com

пии и мезотерапии в несколько раз повышается эффективность курса лечения. Кроме того, инъекции углекислого газа часто применяются в качестве подготовительного этапа к пластическим операциям, а также используются в послеоперационном периоде в качестве мощнейшей реабилитационной методики. СУЩЕСТВЕННЫМИ ПРЕИМУЩЕСТВАМИ КАРБОКСИЯТЕРАПИИ ЯВЛЯЮТСЯ НЕТОКСИЧНОСТЬ И ОТСУТСТВИЕ АЛЛЕРГИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ НА ВВЕДЕНИЕ СО2 Углекислый газ распространен не только в окружающей среде, он постоянно образуется в организме человека. Основная часть СО2 из организма выводится через легкие с выдыхаемым воздухом. При активной физической нагрузке человек может выдыхать до 18 литров углекислого газа в час. В выведении СО2 из организма принимают участие легкие, почки и даже кожа. Вводимый при карбокситерапии углекислый газ полностью удаляется из организма в течение получаса, при этом в местах инъекций продолжаются активные реакции. Повышенная концентрация углекислоты воспринимается

организмом как команда к усилению кровообращения, следовательно, в этой зоне значительно ускоряются обменные процессы. Карбокситерапия – одна из немногих методик, используемых для омоложения кожи, которая обладает ярко выраженным эффектом. Инъекции СО2, стимулируя кровообращение и устраняя застойные явления, способствуют улучшению цвета кожи, уменьшению нежелательной пигментации. Кроме того, карбокситерапия стимулирует образование коллагена и увеличивает увлажненность тканей. Это приводит к разглаживанию мелких морщинок

и исчезновению темных кругов под глазами. Не только морщины на лице могут послужить поводом провести процедуру карбокситерапии. В последние годы в Европе эта методика стала одним из самых популярных способов коррекции целлюлита. Помимо этого, к плюсам введения инъекций СО2 относятся отличные результаты в лечении

Влияние углекислого газа на кожу очень многогранно и проявляется в улучшении трофики тканей, значительном повышении увлажненности и тургора кожи, а также липолитическом, антицеллюлитном, видимом лифтинговом и противовоспалительном эффекте.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

выпадения волос. Усиленное кровообращение, вызванное введением углекислого газа, увеличивает приток питательных веществ к ослабленным или спящим волосяным фолликулам. Вследствие

зависимости от цели лечения. Как правило, стандартный курс включает серию от 5 до 20 сеансов, количество которых изменяется в зависимости от показаний и желаемого результата.

КАРБОКСИТЕРАПИЯ - ЭТО ДОЗИРОВАННОЕ ВНУТРИКОЖНОЕ ИЛИ ПОДКОЖНОЕ ВВЕДЕНИЕ УГЛЕКИСЛОГО ГАЗА (СО2), ПРИМЕНЯЕМОЕ В ЛЕЧЕБНЫХ И ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ этого увеличивается отрастание волос, а также их густота и объем.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ? Для проведения карбокситерапии используется медицинская двуокись углерода, специальный диффузионный пистолет, позволяющий контролировать точный объем вводимого газа, и одноразовые иглы с насадками, которые смягчают боль от укола. Инъекции выполняются внутрикожно либо подкожно в

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

В ходе инъекций возможно появление кратковременного ощущения жжения или боли, тяжести в конечностях (не более 2 часов), покраснения в области инъекции. Болезненные ощущения будут несколько сильнее в том случае, если газ вводится поверхностно (глубина ввода иглы регламентирована протоколом процедуры и зависит от корректируемой зоны пациента, изменять ее произвольно нельзя). Возможно появление небольших гематом в месте инъекции, которые самостоятельно исчезают через несколько дней. При введении углекислого газа в область лица возникает легкая припухлость, исчезающая через несколько минут после окончания процедуры.

Инъекции углекислым газом не требуют реабилитационного периода, но после карбокситерапии не рекомендуется мочить зону уколов в течение 6 часов. Кроме того, нельзя посещать сауну или переохлаждать зону воздействия до тех пор, пока не спадет отек и исчезнет покраснение в местах инъекций.

Юлия Александровна Деева, кандидат медицинских наук, врач дерматовенеролог, дерматокосметолог Компании «Новые Медицинские Технологии»

Противопоказаниями для проведения карбокситерапии являются: недавно перенесенный или острый инфаркт миокарда, инсульт, злокачественные новообразования, нестабильная стенокардия, острая сердечная недостаточность, высокое артериальное давление, острый тромбофлебит, гангрена, местные инфекции, эпилепсия, дыхательная недостаточность, почечная недостаточность, беременность, прием ингибиторов карбоангидразы.

*Не реклама. Фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЭКСПРЕСС-ИМПЛАНТАЦИЯ ЗУБОВ – ЭТО ВОССТАНОВЛЕНИЕ УТРАЧЕННОГО ЗУБА ИЛИ ПОЛНОГО ЗУБНОГО РЯДА ПРИ ПОМОЩИ СПЕЦИАЛЬНОГО ВЫСОКОТЕХНОЛОГИЧНОГО ОБОРУДОВАНИЯ БЕЗ БОЛИ, РАЗРЕЗОВ И ШВОВ В МАКСИМАЛЬНО БЫСТРЫЕ СРОКИ

ИМПЛАНТАЦИЯ-ЭКСПРЕСС – до чего дошел прогресс! Это отличное решение проблемы для всех, кто заботливо относится к своей внешности и часто находится в центре внимания. Ведь потеря зуба — это маленькая личная трагедия, которую нужно не переживать, а поскорее решать, чтобы снова войти в привычный жизненный ритм. Не тратьте время на раздумья! Экспресс-имплантация зубов в нашей клинике имеет ряд неоспоримых преимуществ в сравнении с классической имплантацией. ВО-ПЕРВЫХ, при экспресс-имплантации приживление имплантата происходит в кратчайшие

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

сроки, а риск отторжения практически сводится к нулю, так как не нару-

Мы гарантируем, что вы по достоинству оцените весь спектр преимуществ, предоставляемых стоматологической клиникой «Дентолайф» при экспресс-имплантации!

НАШИ ВРАЧИ – ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ СПЕЦИАЛИСТЫ, ДОКТОРА И КАНДИДАТЫ МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ПРИ НАЛИЧИИ СОБСТВЕННОЙ ЗУБОТЕХНИЧЕСКОЙ ЛАБОРАТОРИИ И КОМПЬЮТЕРНОГО CAD-CAM-ОБОРУДОВАНИЯ ФИРМЫ ZIRCONZAHN (ИТАЛИЯ), ВОССТАНОВЯТ УТРАЧЕННЫЙ ЗУБ ЗА ОДИН ЧАС СОВЕРШЕННО БЕЗБОЛЕЗНЕННО!

шается кровоснабжение костной ткани и она получает немедленную нагрузку, что необходимо для формирования полноценной кости. ВО-ВТОРЫХ, в процессе атравматичного вмешательства без разрезов и швов намного быстрее проходит заживление

Евгений Иванович Лапшин,

заместитель генерального директора по лечебной части стоматологической клиники "Дентолайф", врач-стоматолог.

фото: shutterstock.com

десны в области имплантата, одномоментно задается ее правильная форма. В-ТРЕТЬИХ, при экспресс-имплантации безметалловые керамические коронки и абатменты из высокопрочного биосовместимого диоксида циркония устанавливаются на имплантаты сразу после операции. И наконец, экспресс-имплантация экономит ваше время, и вы получаете полноценный биосовместимый искусственный зуб взамен отсутствующего в день операции.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

БОЛЬШИНСТВУ ЛЮДЕЙ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ ПРИХОДИТСЯ СТОЛКНУТЬСЯ С БОЛЬЮ В СУСТАВАХ. ВОЗНИКАЯ ВНЕЗАПНО, ОНА ВНОСИТ НЕУДОБСТВА И ОГРАНИЧЕНИЯ В НАШУ ЖИЗНЬ, РАЗРУШАЯ ТЕМ САМЫМ СЛОЖИВШИЙСЯ РАСПОРЯДОК ДНЯ

Что делать ПРИ БОЛИ В СУСТАВАХ?

в этот момент возникает вопрос о том, что это и как с этим бороться. Наиболее широко распространенная болезнь суставов, создающая болевые ощущения и прочие неудобства, это остеоартроз. Исследования ВОЗ свидетельствуют о том, что 4% жителей нашей планеты подвержены этому заболеванию, причем наибольшую склонность к нему имеют женщины старшей возрастной группы.

Чем старше становится человек, тем выше чувствительность его хрящевой ткани к обычным нагрузкам. Это происходит вследствие утраты эластичности и возможности восстановления. Возникают такие отклонения в мягких тканях, как утолщение суставной капсулы, раздражение сухожилий и т. д., в результате чего появляются болевые ощущения и уменьшается подвижность в суставах.

А теперь попробуем ответить на самые распространенные вопросы людей, страдающих остеоартрозом.

К сожалению, однозначного ответа на этот вопрос нет. Считается, что есть ряд факторов, повышающих уровень риска возникновения данного заболевания:

ОТКУДА ВОЗНИКАЮТ БОЛЕВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ, И ЧТО ТАКОЕ ОСТЕОАРТРОЗ? В наши дни остеартроз рассматривается как комплексное осложнение, в результате которого возникают дисфункциональные отклонения восстановительных процессов в хрящах и прилегающих костных тканях, вместе с отклонениями в мягких тканях, находящихся рядом с пораженным суставом.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

ЧТО ЖЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЧИНОЙ ПОЯВЛЕНИЯ ОСТЕАРТРОЗА?

■ нагрузки чрезмерного характера на суставы при занятиях спортом; ■ «офисная» жизнь, в результате которой атрофируются мышечная ткань и связочный аппарат; ■ ожирение и, как следствие, повышение нагрузки на хрящевую ткань; ■ спортивные, бытовые и профессиональные травмы;

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

фото: shutterstock.com

■ генетическая предрасположенность; ■ взаимосвязанные заболевания, такие, как сахарный диабет, дисплазия соединительной ткани, эндокринная патология и другие заболевания. Как правило, остеоартроз поражает опорные суставы, на которые приходится максимальная нагрузка, – коленные и тазобедренные наряду с межфаланговыми суставами кистей и стоп.

В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ СИМПТОМАТИКА ОСТЕОАРТРОЗА? ■ боль в некоторых суставах проявляющаяся на закате дня, а также при физической активности; ■ сокращение подвижности суставов в пределах 30 минут, появляющееся в утренние часы или после долгой неподвижности на протяжении дня; ■ «щелчки», за которыми может следовать боль, появляющаяся во время движения; ■ возникновение отеков или разрастаний костных тканей, которые

увеличивают размер сустава; ■ лимитированность уровня подвижности сустава.

ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ ПРИ ПОЯВЛЕНИИ БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЙ В СУСТАВАХ? В первую очередь нужно обратиться к врачу. Только специалист сможет поставить правильный диагноз и назначить соответствующую терапию на основе жалоб, истории развития болезни и данных осмотра.

А КАКИЕ МЕРЫ МОЖНО ПРИНЯТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ РАЗВИТИЯ ОСТЕОАРТРОЗА?

■ Носить обувь с упругой, амортизирующей подошвой. По возможности следует ограничить высоту каблука пятью сантиметрами; ■ частые занятия физкультурой помогут повысить тонус мышц; ■ контроль над своим собственным весом также уменьшит нагрузку на хрящевую ткань. Следование этим несложным установкам поможет предотвратить возникновение остеоартроза. Элина Валентиновна Самусева, врач-ревматолог клиники «МедХэлп»

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

«ЧЕК-АП»

программы комплексного обследования детей и взрослых «ЧЕК-АП» (от англ. Check-Up) – это всестороннее обследование организма с применением современных диагностических методов, которое широко распространено в Европе. В зависимости от самочувствия, можно выбрать общие комплексы – для взрослых (мужской и женский) или для детей, а также узконаправленные программы. Цель

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

каждой программы – в качественной оценке состояния здоровья и ранней диагностике заболеваний или угрозы их возникновения. Своевременно назначенное лечение позволяет избежать развития заболевания или тяжелых осложнений, именно поэтому проходить профилактическое обследование крайне важно. В Воронежском областном клиническом консультационно-диагностическом центре предлагаются 2 стандартные программы об-

сов анализов крови. Полное медицинское обследование организма «Чек-ап» в областном диагностическом центре проводится всего за несколько дней в удобное для вас время. Предусмотрена также возможность пройти чек-ап за один день и даже за 4 часа в сопровождении консультанта. По результатам «Чекап» клиент получает развернутое письменное заключение с рекомендациями по сохранению или восстановлению здоровья.

«ЧЕК-АП» ИДЕАЛЬНО ПОДОЙДЕТ ТЕМ, КТО СЧИТАЕТ СЕБЯ ПРАКТИЧЕСКИ ЗДОРОВЫМ И ТЕМ, КТО ХОЧЕТ В ЭТОМ УБЕДИТЬСЯ. следования (общетерапевтические комплексы для детей и взрослых), 4 лабораторных комплекса, а также 8 комплек-

При необходимости пациент будет направлен на консультацию к соответствующему узкому специалисту ВОККДЦ.

фото: shutterstock.com

ДИАГНОСТИКА ОРГАНИЗМА — ОДИН ИЗ САМЫХ ВАЖНЫХ ЭТАПОВ БОРЬБЫ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ. ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ВОВРЕМЯ НАЧАТЬ ЛЕЧЕНИЕ, НЕОБХОДИМО ТОЧНО ЗНАТЬ, С ЧЕГО ЕГО НАЧИНАТЬ

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПРАКТИЧЕСКИ 90 % ВСЕХ ЖИТЕЛЕЙ ПЛАНЕТЫ ЗНАЮТ О ТОМ, ЧТО ТАКОЕ БОЛЬ В СПИНЕ. ОДНОЙ ИЗ ПРИЧИН ЕЕ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА.

Искривления

ПОЗВОНОЧНИКА

олезней спины существует великое множество, и их развитие чаще всего начинается в период активного

роста организма – в возрасте от 5 до 17 лет. В большинстве случаев ребенок даже не замечает негативных изменений, что ведет к развитию серьезных проблем со спиной в более зрелом возрасте. Эти заболевания также могут формироваться в результате врожденных деформаций позвонков, после перенесенных травм и вследствие нарушения метаболизма.

ИСКРИВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА УСЛОВНО МОЖНО РАЗДЕЛИТЬ НА 4 ВИДА: КИФОЗ (сутулость) – заболевание, при котором верхняя часть позвоночника сильно искривлена назад. Различают физиологический кифоз, который чаще всего встречается у взрослых, и патологический, образующийся после перенесенных заболеваний и травм;

ЛОРДОЗ – искривление позвоночника, при котором нижняя часть сильно выдается вперед. Это заболевание начинает развиваться в возрасте от одного года, чаще всего компенсируя уже сформировавшийся физиологический кифоз; СКОЛИОЗ – боковое отклонение позвоночника (в виде буквы S); КИФОСКОЛИОЗ – комбинированное заболевание позвоночника, при котором признаки сколиоза сочетаются с симптомами кифоза. Самыми распространенными методами устранения проблем, связанных с заболеваниями спины, являются мануальная терапия и лечебная физкультура. Оперативные вмешательства применяются в том случае, если никакие другие способы лечения не оказались эффективными. Второстепенными методиками позитивного влияния на искривленный позвоночникапринято считать корсетирование и массаж. Но самое главное условие правильного лечения спины – предварительная консультация у специалиста. Мария Завьялова

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

фото: shutterstock.com

КАЖДЫЙ ЧЕТВЕРТЫЙ РЕБЕНОК В ВОЗРАСТЕ ОТ 10 ДО 15 ЛЕТ ИМЕЕТ ДИАГНОЗ СКОЛИОЗ И НУЖДАЕТСЯ В КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ.

Скажи сколиозу

НЕТ!

зменение формы позвоночника и грудной клетки – лишь внешнее проявление сколиоза, а тяжелым следствием его является глубокое нарушение функций основных органов и систем организма, чаще всего легких, из-за чего ухудшается процесс дыхания. Одной из причин этого является возросшая статическая нагрузка на еще неокрепший позвоночник ребенка уже с дошкольного возраста. Как дань моде, маленький

человек должен с трех лет лучше всех «говорить по-английски – читатьрисовать – писать». Но, выращивая маленьких гениев, надо убедиться в возможностях его позвоночника нести такую нагрузку и заранее обратиться к специалистувертебрологу. Способствовать развитию сколиоза могут также травмы, вывихи и переломы позвоночника, плоскостопие, косоглазие, разная длина ног, малоподвижный образ жизни, избыточный вес. Со сколиозом справиться сложно, но выход есть.

ального воздействия, которые плавно направляют костно-связочный аппарат позвоночника к естественному восстановлению. При сколиозе противопоказано использование ударных приемов мануальной терапии. Мягкие техники отлично сочетаются с продуманными упражнениями механотерапии, укрепляющими мускулатуру пациента под постоянным контролем врача-вертебролога. Грамотно выбранное лечение сколиоза в детском возрасте — залог здоровой, полноценной жизни в будущем.

ПО ДАННЫМ РНИИТО ИМ. Р. Р. ВРЕДЕНА, ЗА ПОСЛЕДНИЕ 20 ЛЕТ КОЛИЧЕСТВО БОЛЬНЫХ СКОЛИОЗОМ УВЕЛИЧИЛОСЬ С 6,4 ДО 27 %

Первая и вторая степень этого заболевания у детей и подростков поддаются лечению с помощью мягких техник ману-

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ I IОПТИКА ОПТИКА О НОВИНКАХ СОВРЕМЕННОЙ ОФТАЛЬМОЛОГИИ РАССКАЗЫВАЕТ МИХАИЛ ГРИГОРЬЕВИЧ КОЛОТОВ, КАНДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ВРАЧ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ, ЧЛЕН ЕВРОПЕЙСКОГО ОБЩЕСТВА РЕФРАКЦИОННЫХ И КАТАРАКТАЛЬНЫХ ХИРУРГОВ, РУКОВОДИТЕЛЬ ЦЕНТРА «МИКРОХИРУРГИЯ ГЛАЗА».

Особенности национальной

ОФТАЛЬМОЛОГИИ Ред.: Какие новые технические разработки используют в своей практике специалисты центра? М.К.: В работе центра используется самое современное оборудование. Хирургия катаракты выполняется на факоэмульсификаторе «Инфинити» американской фирмы «Алкон». Особенностью этого аппарата (в отличие от всех других) является наличие технологии «Озил», дополняющей традиционный ультразвук вращательными колебаниями. Это позволяет в опытных руках существенно уменьшить операционную травму,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

оперировать более сложные случаи и снизить риск осложнений. Кроме того, для успешного проведения операций необходим высококлассный микроскоп – хирург может оперировать только то, что видит. В нашем центре установлен новейший микроскоп «Люмера» знаменитой немецкой фирмы «Карл Цейсс». Для проведения операций мы приглашаем ведущих хирургов знаменитого МНТК «Микрохирургия глаза», созданного академиком Святославом Николаевичем Федоровым и носящим сейчас его имя. Хорошая техни-

ческая оснащенность в сочетании с самыми современными моделями искусственных хрусталиков (интраокулярных линз – ИОЛ) и большим опытом врачей-хирургов позволяет выполнять операции через разрез в 2 мм, что не требует наложения швов, обеспечивает быстрое выздоровление и не предполагает госпитализации – через 1-2 часа после операции пациент может ехать домой. Для проведения рефракционных операций по исправлению аномалий рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) мы приобрели эксимерный лазер последнего поколения, «Микроскан-Визум», работающий с частотой 500 Гц и позволяющий в очень широких пределах менять параметры операции для получения хороших результатов даже в нестандартных случаях. Следует отметить, что такая сложная техника полностью реализует свои возможности только при ее использовании очень опытным врачом, четко понимающим все особенности работы лазерной установки. Ред.: Лечение каких заболеваний глаз сегодня занимает лидирующие позиции?

фото: shutterstock.com

М.К.: В настоящее время ведущие позиции занимает лечение аномалий рефракции (близорукости, дальнозоркости, астигматизма) и катаракты – у взрослых и амблиопии, косоглазия, прогрессирующей близорукости – у детей. Ред.: Какие у центра планы по дальнейшему развитию? М.К.: Дальнейшие планы – приобретение дополнительной лазерной и диагностической аппаратуры для расширения спектра выполняемых операций. Внедрение новых компьютерных

программ для лечения амблиопии и косоглазия. Постоянное повышение квалификации медицинского персонала – обмен опытом с врачами других клиник, участие в научных конференциях, освоение новых методов диагностики и лечения.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ОБОСТРЕННАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ЗУБОВ — ОДНА ИЗ САМЫХ НЕПРИЯТНЫХ СТОМАТОЛОГИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ. ЧЕМ ЖЕ ВЫЗВАНО ЭТО СОСТОЯНИЕ?

Гиперэстезия:

КАК БОРОТЬСЯ?

сли человек испытывает неприятные ощущения от принятия в пищу слишком холодных или, напротив, слишком горячих продуктов, то

смело можно сказать, что чувствительность зубов у него повышенная. Гиперэстезия (именно так называется это состояние) присуща зубам, у которых обнажены нервные окончания около шейки зуба вследствие истончения или повреждения эмали. ОКОЛО 60 % ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ ПЛАНЕТЫ (ОТ 45 ЛЕТ) СТРАДАЕТ ПОВЫШЕННОЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬЮ ЗУБОВ. В этом возрасте все обменные процессы замедляются, организм восстанавливается все медленнее, соответственно, и истончение эмали идет быстрее. Но и у молодых людей (в возрасте от 25 до 45 лет) гиперэстезия наблюдается достаточно часто. Это состояние может быть вызвано некоторыми факторами: ■ употребление пищи, напитков, препаратов с повышенным уровнем кислотности;

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

■ курение; ■ непрофессиональное отбеливание зубов; ■ расстройства эндокринной и нервной систем; ■ инфекционные заболевания; ■ токсикозы у беременных женщин; ■ нарушение фосфорнокальциевого обмена в организме. Гиперэстезия может появиться у любого человека, даже если он серьезно следит за состоянием своей ротовой полости. Некачественная зубная паста, совмещение горячих напитков с холодной пищей и наоборот – все это причины возникновения микротрещин на зубной эмали, которые впоследствии могут повлиять на развитие повышенной чувствительности зубов. Профилактика гиперэстезии – это, в первую очередь, прогулки на свежем воздухе, физическая активность, отсутствие стрессов, правильное питание. Алиса Зазеркалова

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

AQUACUT QUATTRO: ■ сокращает риск повреждения пульпы до минимума; ■ минимизирует потерю здоровых тканей при работе в области эстетической медицины; ■ позволяет выполнить высокоэффективно работу с кариозными полостями восстанавливаемыми пломбами при удалении зубного налета;

фото: shutterstock.com

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

арсенале специалистов клиники «Невская стоматология» появилось новое техническое устройство, облегчающее жизнь как врачам, так и пациентам. Это водно-абразивная технология Velopex Aquacut Quattro, которая представляет собой новейшую разработку английских специалистов в области стоматологии и общей медицины. Ее действие этой технологии основано на комбинации абразивных частиц и жидкости, что позволяет добиться более эффективного результата при лечении зубов. Система в более, чем 80% случаев, исключает применение анестезии из-за мягкого воздействия на проблемные участки. Помимо этого, работа с Aquacut Quattro уменьшает риск возникновения стресса у пациента, вызываемого вращением бора, звуком бормашины и специфическим запахом. Эта технология обладает множеством преимуществ, которые по праву оценят посетители клиники.

Многие пациенты не любят ходить к врачу-стоматологу из-за дискомфорта во время процесса лечения. Теперь это в прошлом — с появлением новой технологии лечения зубов

Лечение зубов –

ЭТО ПРИЯТНО!

■ не осуществляет прямого контакта с поврежденной областью, соответственно, отсутствует вибрация, что положительно влияет на моральное состояние пациента. Благодаря появлению новой технологии AQUACUT QUATTRO, специалисты клиники «Невская стоматология» могут проводить лечение повреждений в двух и более местах ротовой полости за один сеанс. Лечение зубов с помощью системы Aquacut Quattro идеально подойдет для беременных и детей.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ФИТНЕС фото: shutterstock.com

В КАЖДОМ ВИДЕ СПОРТА СУЩЕСТВУЮТ СВОИ ОСОБЕННОСТИ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ТРЕБУЕТСЯ ОПРЕДЕЛЕННЫЙ ИНВЕНТАРЬ, ОДЕЖДА И, КОНЕЧНО ЖЕ, ОБУВЬ. О ТОМ, КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА ИЛИ ФИТНЕСА, ЧИТАЙТЕ В НАШЕЙ СТАТЬЕ.

ТАКИЕ РАЗНЫЕ кроссовки

БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ Самой главной опасностью неправильного выбора кроссовок для бега является риск получить травму коленной чашечки, голеностопа или позвоночника. Именно поэтому при покупке беговой обуви специалисты рекомендуют обратить внимание на ее свойства амортизации.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

кроссовок 1 Подошва должна быть плотной, ребристой (сегментированной) и широкой в области пятки и передней части стопы – это улучшит способность сцепления кроссовок с поверхностью; ходьбе попро2При буйте перекатываться с пятки на носок. Если подошва будет способствовать направлению

движению – амортизация этих кроссовок подходит для занятия бегом; подобран3Правильно ные кроссовки плотно облегают голеностоп и саму стопу, при этом пальцы ног не должны чувствовать скованность и сжатость. в обуви для 4 Стелька бега должна быть анатомической формы.

фото: shutterstock.com

хороших беговых 5Вкроссовках внутри подошвы находится гелевая прослойка, которая отвечает за степень амортизации. Силикон должен находиться не только в задней части кроссовки, но и под большим пальцем ноги. кроссовки 6Беговые должны быть легкими: от их веса зависит ударная нагрузка на колени. Особенно важно правильно выбирать кроссовки тем, у кого высокий свод стопы. Проверить это можно простым способом: следует намочить ноги и встать на сухой лист бумаги. Если отпечатаются только подушечки пальцев и пятка – у вас высокий свод стопы, и вам нужны кроссовки с максимальной амортизацией. Если же стопа отпечаталась полностью – необходимо купить модель с супинаторами, которые предотвратят уплощение стопы при ударе об асфальт.

риев выбора обуви для трекинга, хайкинга и ходьбы по естественным поверхностям – это ее износостойкость. Такие кроссовки обязательно должны обладать хорошей подошвой – летом она не должна быстро стираться, а зимой – замерзать и становиться «каменной». Только этом случае сцепление с поверхностью будет удовлетворительным для совершения пеших прогулок, что очень важно во время путешествий на дальние расстояния. В хороших кроссовках для трекинга каждая деталь выполнена, исходя из ее функциональности: вместо силиконового амортизирующего геля в подошве присутствует этилвинилацетат. Это вещество поможет сохранить амортизацию кроссовок, даже если они пострадают от неудачного шага.

КРОССОВКИ ДЛЯ ФИТНЕСА Ходить в тренажерный зал в обычных кроссовках не только неудобно – это сказывается на здоровье ног и позвоночника. Обувь, в которой вы занимаетесь фитнесом, должна фиксировать стопу и щиколотку. Это обезопасит ваши голеностопы от растяжений и вывихов во время занятий. Остальные требования схожи с необходимыми параметрами беговых кроссовок, разве что танцевать будет удобнее в обуви с более тонкой подошвой – джазовках. Ведь занятия танцами подразумевают работу на полупальцах, и здесь излишне амортизирующая подошва будет только мешать. Мария Южная

КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА И ХОДЬБЫ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ Туристические кроссовки не так просто выбрать, как кажется на первый взгляд. Один из самых важных критеwww.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ФИТНЕС Александр КУРЕПИН персональный тренер

ФИТНЕС КЕЙС: тренировки в тренажерном зале после перерыва

в вашей тренировке с первой тренировки, 1 Пусть 5 Сразу, будет больше упражнений, выполняйте базовые упражно меньше подходов.

Выполняйте по одному упражнению на каждую группу мышц.

слишком боль3 Нешоеделайте или слишком маленькое количество повторений.

нения: приседания, жимы и тяги. Это позволит вам быстрее вернуться в прежнюю форму.

Возвращение в тренажерный зал после перерыва – это хорошая возможность пересмотреть свою технику упражнений.

запас в каждом подстоит с первых дней 4 Оставляйте 7 Неналегать ходе на 2–3 раза. Не работайте на спортивное до предела, рекордов вы сейчас все равно поставить не сможете.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

питание и фармакологию. В этот период они будут мало-

Часто бывает такая ситуация: человек долго тренировался и достиг определенных результатов, но вынужден был на долгое время прервать занятия. Я имею в виду перерыв на несколько месяцев и более, когда наступает почти полная растренированность организма и от былой силы и массы не остается и следа. Знакомо? Обычно в такой ситуации даже опытные спортсмены совершают ошибку, стремясь как можно быстрее наверстать упущенное. Они возвращаются в зал и с удвоенной энергией бросаются на «железо». Ведь они помнят, насколько сильными и большими они были раньше, и это не дает им покоя. Конечно, это благородное стремление. Но здесь нужно придерживаться некоторых принципов, чтобы максимально быстро вернуть себе былую форму и не перегнуть палку.

эффективны. Дайте организму 1–2 месяца на адаптацию. большое внимание 8 Уделяйте общей разминке в начале каждой тренировки, иначе высок риск пусть и небольших, но все-таки травм. За период отдыха ваши связки утратили былую эластичность, а суставы – подвижность. Поэтому нужно быть внимательным. УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ:

(1 из 5)

ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА (НОГИ И РУКИ) СКРУЧИВАНИЯ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ

ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ С ГРУДИ

(3 подхода по 6-12 раз)

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: закрепить руки за головой, упереться ногами в валики. Опуститься назад и лечь на скамью. Глубокий вдох, задержать дыхание, напрячь пресс. Начинать подъем с головы и плеч, заканчивать спиной. На верхней точке (торс и бедра — угол в 90 градусов) задержаться, выдохнуть и сильнее напрячь пресс. Плавно опуститься назад на середину амплитуды. Во время скручивания обязательно сгибать спину.

ЖИМ НОГАМИ В ТРЕНАЖЕРЕ

(3 подхода по 6-12 раз)

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Взять штангу на верхнюю часть груди со стоек чуть шире плеч (подбирается индивидуально). Силой рук (без толчка) выжать штангу точно вверх на прямые руки, по направлению к потолку.

ПОДТЯГИВАНИЯ ОБРАТНЫМ БРАТНЫМ ХВАТОМ К ГРУДИ

(3 подхода по 6-12 раз) ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: сесть на сиденье, плотно прижать спину к подушке, поставить на платформу ноги на ширине плеч. Снять стопор тренажера и начать выпрямлять ноги, не расслабляя их в коленных чашечках. Опустить платформу вниз, не касаться грудной клетки. Оптимальный угол наклона – 90 градусов.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Взяться за перекладину обратным хватом, ладонями к себе. Подтянуться так, чтобы подбородок заходил за перекладину. Выпрямить руки.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ФИТНЕС ОТЖИМАНИЯ ОТ БРУСЬЕВ

СГИБАНИЕ РУК СО ШТАНГОЙ СТОЯ

(3 подхода по 6-12 раз)

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Взять штангу на ширине плеч, руки выпрямить. Сгибать руки, поднимая штангу к шее. Зафиксировать локти. Корпус держать ровно. Плавно разгибать руки. Сгибать руки на выдохе, опускать штангу – на вдохе.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Принять положение упора на прямых руках на брусьях. Наклонить торс вперед. Ноги согнуть в коленях, подбородком упереться в грудь. Согнуть локти и медленно опуститься, пока кисти не окажутся на уровне подмышек. Сделать паузу, вернуться в исходное положение.

ВТОРАЯ ТРЕНИРОВКА (СПИНА И ГРУДЬ) ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ

ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА

(3 подхода по 6-12 раз)

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Лечь в тренажере на живот, подвести пятки под валик. Выполнить наклон вниз, затем плавно вернуться в прямое положение на несколько секунд. Не допускать чрезмерного разгибания поясницы.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Лечь на скамью, одновременно взять штангу на грудь. Выжать штангу вверх. Остановить движение штанги вниз, когда локти будут согнуты под углом в 90 градусов. Избегать поднятия таза.

РАЗВОДЫ С ГАНТЕЛЯМИ ПОД УГЛОМ 20О

ПОДТЯГИВАНИЯ ШИРОКИМ ХВАТОМ К ГРУДИ

(3 подхода по 6-12 раз)

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Лечь на скамью, одновременно взять гантели на грудь. После этого, развести руки в сторону так, чтобы они были согнуты в локтях. Выжать снаряды по направлению друг к другу, соединив их в воздухе. Избегать поднятия таза. Вернуться в исходное положение.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Взяться за перекладину широким хватом, ладонями от себя. Подтянуться так, чтобы подбородок заходил за перекладину. После этого выпрямить руки, вернувшись в исходное положение.

ТЯГА ГОРИЗОНТАЛЬНОГО БЛОКА

ТЯГА ЗА ГОЛОВУ С ВЕРХНЕГО БЛОКА

(3 подхода по 6-12 раз)

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Взяться за рукояти и подтянуть их к себе, удерживая на прямых руках. Выдохнуть и задержать дыхание, начиная тягу. Вдохнуть и вернуть рукояти в исходное положение.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Сесть, расправить грудь и выпрямить спину. Взяться за рукоять блока широким хватом. Выполнить тягу блока, делая выдох. Следить за ступнями – они должны быть плотно прижаты к полу. Редакция благодарит фитнес-клуб «Триэль» за предоставление тренажерного зала

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

пиллинг, позволяющий глубоко очистить кожу, повысить общий тонус. Обертывание обеспечит мощное питание, а традиционный тайский массаж окажет яркое стимулирующее воздействие на все системы организма и улучшит их работу. Одну из новейших методик омоложения кожи – ми-

кронидлинг – предоставляет ВОТ И ПОДОШЕЛ К КОНЦУ ЛЕТНИЙ СЕЗОН. ПОСЛЕ АКТИВНЫХ СОЛНЕЧНЫХ ЛУЧЕЙ ОРГАНИЗМ НУЖДАЕТСЯ В ВОССТАНОВЛЕНИИ И ПОДГОТОВКЕ К ОСЕННЕ-ЗИМНЕМУ ПЕРИОДУ. ВОРОНЕЖСКИЕ САЛОНЫ КРАСОТЫ ДАЮТ РЕКОМЕНДАЦИИ О ТОМ, КАКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО СДЕЛАТЬ ОСЕНЬЮ.

Центры красоты Воронежа:

ГОТОВИМСЯ К ОСЕНИ В первую очередь нужно позаботиться о состоянии вашей кожи.

СПА-САЛОН «THAISPA» предлагает комплексную программу «Умный СПА», которая помогает восстановить кожу после экстремаль-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

ного летнего солнца и избавиться от стресса осенних хлопот. В программу входит минисауна, которая поможет избавиться организму от токсинов, расслабить тело, раскрыть поры, и арома-солевой

КЛИНИКА «МЕДИКА». Это мезороллерная (дермароллерная) терапия – контролируемая микротравма тончайшими иглами, закрепленными на пластиковом барабане, которая стимулирует деление клеток эпидермиса, обновляя поверхностный слой кожи, индуцирует неоколлагеногенез; позволяет активно проникать в кожу мезотерапевтическим препаратам. Терапия дермароллером малоболезненна, не требует реабилитационного периода. Легкое покраснение после процедуры не нарушает привычного образа жизни. А САЛОН КРАСОТЫ «ЛАОДИКА»

фото: shutterstock.com

КРАСОТА I КВАРТАЛЬНЫЙ ОБЗОР

фото: shutterstock.com

предлагает такую необходимую для дам процедуру, как пилинг, улучшающий внешний вид кожи. Но даже легкий пилинг весьма травматичен из-за того, что он снимает ороговевший слой эпидермиса, вследствие чего кожа остается беззащитной перед воздействием ультрафиолета. Именно поэтому его рекомендуют делать осенью, так как солнце уже снижает свою активность и кожа успеет восстановиться безо всякого вреда. Проделав эту процедуру в сентябре, не стоит переживать и по поводу пигментных пятен. Если вы давно мечтали сделать татуировку или перманентный макияж, то сейчас самое лучшее время для этого: рисунок не поблекнет и до-

полнительной нагрузки на кожу не возникнет.

САЛОН КРАСОТЫ «МАСТЕРСКАЯ СТИЛЯ» поможет восстановить и сохранить молодость на основе биологически активного золота – так называемой «24-каратной маски-пудры». Она обладает эффектом лифтинга, помогает снять симптомы усталости и стресса, тонизирует

кожу, уменьшает мимические морщины, обладает антибактериальным эффектом, восстанавливает контуры овала лица, глубоко увлажняет кожу и активирует ее дренажные функции, за счет чего уменьшаются отеки лица и исчезают пигментные пятна. Такая маска стимулирует активный рост новых клеток, которые синтезируют свой коллаген

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

и эластан, а благодаря контакту золото-ионов с кожей, реплицируются клетки нижнего слоя эпидермиса. Тем, кто перестарался с загаром, В САЛОНЕ

КРАСОТЫ «ОАЗИС»

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

предоставляется новая косметологическая процедура, которая уже давно популярна в странах Азии и теперь завоевывает рынок косметологических услуг России. Это линия ухода по лицу Thailon. В то время, как загар становится все менее модным явлением (во многом из-за негативного воздействия ультрафиолета на кожу), все больше людей стремится сделать более ровный и светлый тон лица, рук и зоны декольте. Инновационный метод ухода Thali’White уменьшает проявление и обеспечивает профилактику пигментных пятен, высвечивает и выравнивает тон кожи в проблемных местах. Эта процедура является очень эффективной и объединяет в себе дренажный эффект с лифтинговым моделированием лица за счет уникальных ингреди-

ентов. Немаловажным фактом является то, что помимо омолаживающего и осветляющего эффекта вы получаете: очищение клеток от токсинов и восстановление микроциркуляции за счет резервных кожных капилляров, а так же отдых, расслабление и наслаждение. Для придания коже упругости, восстановления ее увлажнения и уменьшения пигментации специалисты

ЛЕЧЕБНО-ДИАГНОСТИЧЕСКОГО ЦЕНТРА «ПЕРЕСВЕТ» советуют такие процедуры, как химические пилинги, биоревитилизацию, лазерную наноперфорацию. В связи с этим в клинике с 1 по 30 сентября проходит акция, в рамках которой предлагается пройти консультацию и экспресс-уход от косметолога бесплатно и получить скидку 20% на

фото: shutterstock.com

КРАСОТА I КВАРТАЛЬНЫЙ ОБЗОР

фото: shutterstock.com

первый визит. А врачи дерматокосметологи САЛОНА SOHO рекомендуют пройти курс процедур лазерной эпиляции на современном лазере Asclepion, чтобы уже к весне вы могли похвастаться гладкой кожей! Его преимуществами являются: безболезненность, высокая скорость проведения процедуры, наличие охлаждающего элемента, работа на всех типах кожи и с любыми типами волос.

ЛАБОРАТОРИЯ КРАСИВОГО ЛИЦА И ТЕЛА «АКВАZONА» поможет всегда оставаться красивой без лишних усилий с помощью перманентного макияжа. Не удивительно, что эта услуга остается популярной уже на протяжении долгого времени. Помимо того, что это позволяет ежедневно экономить драгоценное время, перманентный макияж (татуаж) – это очень удобно. Вы всегда будете отлично выглядеть, даже во время занятий спортом, путешествий, отдыкха на природе, в сауне или бассейне. Однако эта непростая процедура требует высокого профессионализма, качественного, стерильного оборудования и сертифицированных пигментов. Татуаж должны осуществлять

опытные специалисты, ставящие здоровье клиента на первое место, не экономящие на средствах гигиены и обладающие безупречным художественным вкусом. Исполнить желание каждой современной женщины выглядеть всегда привлекательной в любых жизненных ситуациях, используя минимальная количество косметических средств, поможет САЛОН

КРАСОТЫ «CHERRY», который предлагает уникальную революционную технологию Yumi Lashes. Сделав эту процедуру, вы станете обладательницей натуральных, красивых и длинных ресниц. Yumi Lashes выполняется мастером в 5 этапов, после чего ресницы наполняются пигментом, обогащаются витаминами и креатином и на 2,5-3 месяца приобретают выразительный изгиб, идеальную длину и великолепный объем. Оставаться всегда в хорошей форме становится все доступнее с новыми технологиями в индустрии красоты. Желаем Вам всегда оставаться красивыми, бодрыми и жизнерадостными в любое время года! Екатерина Мерзликина www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

Ольга Владимировна Бабкина, главный врач «Клиники БЕВЗ», врач–дерматолог, косметолог, сертифицированный тренер по контурной и объемной пластике лица, инъекциям ботулинического токсина типа А компании Мартинекс, Фитоджен, института красоты Fijia, г. Москва

УХОД ЗА КОЖЕЙ

после лета

началу осени многие начинают замечать негативные изменения в верхних и более глубоких слоях кожи. Начинает беспокоить ее сухость, снижение тургора, становится замет-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

ной неравномерная пигментация, и все чаще мы испытываем ощущение стянутости кожи. Решение этих проблем лежит на поверхности – это иньекционные методики, самой популярной из которых является биоревитализация.

Устранить атонию кожи позволит процедура RFЛИФТИНГА. Для того, чтобы получить положительный результат, потребуется провести курс из 8-10 сеансов с интервалом в 7 дней. В результате воздействия высокочастотными токами наблюдается выраженный тепловой эффект и запускаются следующие реакции: активизируется питание клеток, улучшается микроциркуляция, повышается тонус сосудов, разглаживаются небольшие морщинки. Для

фото: shutterstock.com

ДОЛГОЖДАННЫЙ ОТПУСК И ТЕПЛЫЕ ДЕНЬКИ ЗАСТАВЛЯЮТ НАС ЗАБЫТЬ О ТОМ, ЧТО УЛЬТРАФИОЛЕТ ПРИВОДИТ К ПРЕЖДЕВРЕМЕННОМУ СТАРЕНИЮ КОЖИ. ОСЕНЬЮ НАСТУПАЕТ ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВОСТАНОВИТЬ ЕЕ БАЛАНС И ИСПРАВИТЬ ДОСАДНЫЕ УПУЩЕНИЯ, ВОЗНИКАЮЩИЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ СОЛНЕЧНЫМИ ЛУЧАМИ

пигмент самостоятельно отшелушивается. При условии использования мощной фотосистемы, понадобится всего один три сеанса. Обладательницам жирного типа кожи после лета тоже придется несладко – реакцией на излишнее потребление солнечной энергии станет утолщение рогового слоя эпидермиса. Не стоит забывать о повышенной секреции и расширенных порах – эти проблемы

солевой баланс, выводятся токсины и лишние жидкости, из-за этого пропадают отеки и выводятся жировые клетки. Содержащиеся в водорослях в большогом количестве кремний, йод, витамин С стимулируют выработку коллагена, эластина и, конечно же, гиалуроновой кислоты. Но, приняв надлежащие косметологические меры, нельзя забывать и о том, что ресурсы кожи нуждаются в поддержке изнутри.

БИОРЕВИТАЛИЗАЦИЯ — ЭТО ПРОЦЕСС ВВЕДЕНИЯ ПОД КОЖУ НЕСТАБИЛИЗИРОВАННОЙ ВЫСОКОМОЛЕКУЛЯРНОЙ ГИАЛУРОНОВОЙ КИСЛОТЫ, МАКСИМАЛЬНО ПРИБЛИЖЕННОЙ ПО СТРОЕНИЮ К НАШЕЙ КОЖЕ, СЛЕДОВАТЕЛЬНО, ХОРОШО ЕЮ УСВОЯЕМОЙ И НЕ ВЫЗЫВАЮЩЕЙ АЛЛЕРГИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ

достижения максимально выраженного эффекта потребуется курс из восьми-десяти сеансов с интервалом в неделю. Современная косметология предлагает самый быстрый и безопасный способ удаления пигментных пятен и сосудистых дефектов - фотодеструкцию. В результате этой процедуры сосуды коагулируются (разогреваются до степени разрушения) и пропадают, а пигментные пятна заметно блекнут в течение нескольких дней. Спустя 7-10 дней потемневший

начнут только усугубляться. Спастись от подобных последствий можно при помощи пилингов – сужение пор и избавление от лишнего ороговения вам обеспечены, как и доступ к клеткам кислорода и питательным веществам. Помните о том, что летом страдает кожа не только лица, но и тела – это еще одна мишень для губительных ультрафиолетовых лучей. Благодаря использованию обертываний с водорослями повышается упругость и эластичность кожи, восстанавливается водно-

Прекрасным антиоксидантным действием отличаются витамины С и Е, омега-3 и омега-6, полиненасыщенные жирные кислоты, а также плацентарные капельницы.

Данная процедура проводится практически на любом участке тела, которому необходимо омоложение. Чаще всего биоревитализацию используют для улучшения упругости и подтянутости зоны декольте, лица, кистей рук и шеи – именно эти части тела чаще всего страдают от UF-облучения.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

К «КОМУ» УХОДИТ ПАЛЬМА ПЕРВЕНСТВА СРЕДИ НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫХ И ВОСТРЕБОВАННЫХ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИХ ПРОЦЕДУР В КОНТУРНОЙ ПЛАСТИКЕ ЛИЦА И ТЕЛА? ЧТО СЕГОДНЯ ДИКТУЕТ МОДА В ЭСТЕТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ?

ЖИР ВСЕМОГУЩИЙ, или НА ПУТИ К СОВЕРШЕНСТВУ ЛИПОФИЛЛИНГ (операция трансплантации – перемещение собственного жира пациента из одной области в другую, использование жира в качестве наполнителя) – идеология будущего пластической хирургии. Сегодня все больше пластических хирургов используют в качестве филлера (наполнителя) при выполнении эстетических операций собственный жир пациента. Жировая ткань представляет собой идеальный биологический материал для коррекции врожденных и приобретенных дефектов лица и тела, коррекции губ, носогубных складок, скуловых зон, морщин, молочных желез, рубцов и др.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

СОБСТВЕННАЯ ЖИРОВАЯ ТКАНЬ ИМЕЕТ РЯД ПРЕИМУЩЕСТВ ПО СРАВНЕНИЮ С СИНТЕТИЧЕСКИМИ НАПОЛНИТЕЛЯМИ: ■ жир для липофиллинга присутствует в достаточном количестве у любого пациента; ■ его легко и получить и использовать; ■ жировую ткань можно вводить в гораздо большем объеме, чем филлеры; ■ собственный жир хорошо приживается (до 70% от введенного объема); ■ не вызывает аллергических реакций; ■ не смещается; ■ дает стойкий эстетический результат; ■ уменьшает пигментации; ■ улучшает качества кожи, делая ее более упругой, гладкой, плотной.

фото: shutterstock.com

КРАСОТА

ПОКАЗАНИЯ К ЛИПОФИЛЛИНГУ + Врожденные пороки, связанные с дефицитом подкожно-жировой клетчатки. + Приобретенные деформации лица и тела: после травм, родов, заболеваний.

+ Рубцовые деформации, постакне. + Возрастные изменения лица – западание носогубной, слезной борозд, висков, скул, щек. + Западания в области молочной железы после секторальной

Операция липофиллинга заключается в заборе собственного жира у пациента при помощи шприца и канюли под местным обезболиванием или поверхностным наркозом, его обработке с помощью отмывания в физиологическом растворе, отстаивании и инъекционном введении в область деформации или зоны, подлежащей эстетической коррекции, при помощи канюли.

холода в первые два часа после вмешательства. Перевязка выполняется на следующий день и заключается в удалении повязок, обработке ран спиртовыми растворами антисептика. Повторно повязка не накладывается. В среднем конечная

Первые сутки после операции пациент должен соблюдать покой, постельный режим (с приподнятым положением головы при липофиллинге на лице). С целью уменьшения отеков и кровоизлияний в зонах вмешательства показано местное применение

потеря коррекции может составить 25-30% от объема трансплантированной (пересаженной) жировой ткани. Результат оценивают через 6 месяцев. Данная операция позволяет улучшить не только внешний вид, но и психологическое состояние пациента.

(частичной) резекции.

+ Состояния, требующие увеличения молочных желез, устранения тяжелых последствий радикального лечения рака молочной железы.

Не вызывает сомнений, что постоянное совершенствование метода липофиллинга позволит добиться успехов в коррекции самых сложных врожденных и приобретенных дефектов мягких тканей лица и тела и вывести столь важную

ВСЕ ПОКАЗАНИЯ К ЛИПОФИЛЛИНГУ ЯВЛЯЮТСЯ ОТНОСИТЕЛЬНЫМИ. ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ ЯВЛЯЕТСЯ ЖЕЛАНИЕ И СОГЛАСИЕ ПАЦИЕНТА НА УСТРАНЕНИЕ ДАННОГО ЭСТЕТИЧЕСКОГО НЕДОСТАТКА С ПОМОЩЬЮ ХИРУРГИЧЕСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА

отрасль медицины, как пластическая хирургия, на более высокий уровень. Сергей Мацаев, врачпластический хирург

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЛИПОФИЛЛИНГУ железы. - острый или хронический вос- эпилепсия. палительный процесс любой - острые инфекционные заболелокализации. - травмы и воспаление в зоне заболевания. вания. - бронхиальная астма (период - психические заболевания. взятия и введения жира (ссадиобострения). - злокачественные новообразоны, раны, ожог, обморожение). - заболевания щитовидной вания на лице и теле. - железодефицитная анемия. - сахарный диабет. - сердечно-сосудистые

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ВЕСНУШЕК–

миф или реальность? «ПОЦЕЛУИ СОЛНЦА» обычно проявляются в раннем возрасте, когда ребенку исполняется 3-4 года, а сходит на нет кожное образование после сорока лет – веснушки начинают тускнеть и практически полностью сливаются с основным цветом кожи. Человеческая природа многогранна и непостоянна. Обладательницы кудрявых волос всегда хотят их выпрямить, а те, у кого волосы прямые, – наоборот, завить. Такие же эмоции обычно испытывают «те, кого любит солнышко», - им обязательно нужно стать бледнолицыми – с ровной, светлой кожей.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

ЕСТЬ ДВА СПОСОБА ДОСТИЧЬ ЖЕЛАЕМОГО ЭФФЕКТА: НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ И ПОХОДОМ К КОСМЕТОЛОГУ

КОСМЕТОЛОГИЧЕСКОЕ УДАЛЕНИЕ ВЕСНУШЕК

Если нет сил терпеть кожные недостатки, то лучшим способом избавления от них станет поход к косметологу. В салонах красоты с подобной эстетической проблемой можно справиться следующими методами: С ПОМОЩЬЮ ЛАЗЕРА Эта процедура практически безболезненна и очень эффективна. На те участки кожи, где появляются эфелиды, направляются лазерные лучи, воздействующие на содержащийся в коже меланин. Существует два вида лазерной шлифовки: эрбиевый и СО2-лазер; КВАРЦЕВАНИЕМ С помощью этого способа отшелушивается верхний слой эпидермиса, благодаря чему не только пропадают веснушки, но и кожа становится менее чувствительной к ультрафиолету;

фото: shutterstock.com

«ЛЮБИМЦЫ СОЛНЦА» - ИМЕННО ТАК ПРИВЫКЛИ СЛЫШАТЬ О СЕБЕ ЛЮДИ С ОЗОРНЫМИ КОРИЧНЕВО-ОРАНЖЕВЫМИ ТОЧКАМИ НА ЛИЦЕ. НЕСМОТРЯ НА ТАКОЕ ИНТЕРЕСНОЕ СРАВНЕНИЕ, ОБЛАДАТЕЛИ «СОЛНЕЧНЫХ» ОТМЕТИН ЧАЩЕ ВСЕГО ХОТЯТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИХ, НО НЕ ЗНАЮТ, НАСКОЛЬКО ЭТО ВОЗМОЖНО

ФОТОТЕРАПИЕЙ В основе этого метода лежит воздействие интенсивного импульсного света, под влиянием которого поглощающий его меланин начинает разрушаться; ХИМИЧЕСКИМ ПИЛИНГОМ

разным причинам не хочет посетить косметолога, могут заняться избавлением от эфелидов в домашних условиях с помощью народных средств. ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ОСВЕТЛИТЬ КОЖУ: ■ КУМЫС, КЕФИР И ПРО-

Благодаря этой процедуре, помимо избавления от веснушек, с кожи удаляются многолетние образования отмерших кожных покровов. фото: shutterstock.com

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА УДАЛЕНИЯ ВЕСНУШЕК Те же «любимчики солнца», кто по

СТОКВАША. С помощью ежедневного ополаскивания кисломолочными продуктами можно в кратчайшие сроки убрать веснушки с лица;

■ ЛИМОН + СТАКАН ВОДЫ с добавлением двух-трех долек этого цитруса способен эффективно осветлить эфелиды;

■ СВЕЖИЙ ОГУРЕЦ. Протирайте лицо половинкой этого овоща, который является также натуральным осветляющим продуктом;

ЭФЕЛИДЫ (ВЕСНУШКИ) – ЭТО НЕБОЛЬШИЕ ЖЕЛТЫЕ, КОРИЧНЕВЫЕ, ТЕМНООРАНЖЕВЫЕ, ОХРОВЫЕ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА РАЗНОЙ ФОРМЫ, КОТОРЫЕ ВОЗНИКАЮТ РОССЫПЬЮ НА ЛИЦЕ, В ЗОНЕ ДЕКОЛЬТЕ, НА ШЕЕ И ПЛЕЧАХ.

■ МЕД. марлевые компрессы из меда с лимонным соком – лучшее средство для того, чтобы помешать возникновению новых веснушек.

Алиса Зазеркалова

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ВНУТРЕННИЙ МИР НАУКА – ОБ ОТПУСКЕ

Почему так нужен

ОТПУСК

уществуют люди, для которых в порядке вещей трудиться круглосуточно и без отпусков. Но без отдыха человеческий организм начинает уставать, из-за чего падает производительность и появляется общее напряженное состояние.

Многие ученые проводили исследования, касающиеся стрессовой устойчивости на работе. Специалисты из Британии давно выяснили, что для нормального функционирования мозга, оптимального психологического состояния и положительной работоспособности человек должен делать перерыв в работе каждые 63 рабочих дня. Из-за недостатка эмоциональной и физической разгрузки все эти показатели очень быстро начинают снижаться, в связи с чем возникает риск быстрого

ухудшения здоровья. У самоотверженного трудоголика, предпочитающего работать по выходным, наблюдается пять из пяти признаков общей усталости:

агрессия; ■ нарушение сна; ■ забывчивость, рассеянность, снижение работоспособности; ■ депрессия, уныние;

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

О ПОЛЬЗЕ ОТДЫХА Давно проверенный факт: побывавший в отпуске, хорошо отдохнувший человек с большим усердием приступает к работе, нежели уставший физически и морально, проводящий на работе дни и ночи напролет и упорно пытающийся перевыполнить план. И это неудивительно, ведь человеку крайне необходим отдых для «перезапуска» всех систем жизнедеятельности, можно сказать, некая «подзарядка» внутренних ресурсов. 28 дней отпуска не-

ПОСТОЯННАЯ РАБОТА БЕЗ ПОЛНОЦЕННЫХ ВЫХОДНЫХ И ОТПУСКОВ – НЕЭФФЕКТИВНА

■ непреднамеренная

■ снижение иммунитета.

обходимы работнику, чтобы полностью отдохнуть от служебных обязанностей, «соскучиться» по ним и с новыми силами взяться за работу. Поэтому отпуск не только полезен самому сотруднику для лучшего сохранения физической и психологической устойчивости на работе, но и в конечном итоге выгоден и самому работодателю.

фото: shutterstock.com

ПО СТАТИСТИКЕ, 23% ЛЮДЕЙ ИСПЫТЫВАЮТ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ ИЗ-ЗА ОТСУТСТВИЯ ОТПУСКА. ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ, КАК ЖЕ ВЛИЯЕТ ОТДЫХ НА ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА

СЕМЬЯ И ОТПУСК Накапливающаяся усталость пагубно сказывается и на семейных отношениях. Супруги начинают ссориться, вымещая обиду и раздражение от недостатка отдыха на родных и близких. Совместный отпуск, напротив, объединяет, позволяя членам семьи разделить друг с другом все прелести долгожданного отдыха.

СОСТАВЛЕНИЕ ПЛАНА ОТПУСКА

фото: shutterstock.com

Один из самых приятных элементов отпуска – его планирование. К этому моменту стоит подходить серьезно. Заранее выбрав место, куда вы хотите поехать, и время, когда вы собираетесь это сделать, не забудьте подумать и о том, как вы хотите провести долгожданный отпуск – занимаясь активными видами отдыха или же устроив себе неделю спокойствия. В любом случае отдых должен быть продук-

тивным, только тогда он даст заряд положительных эмоций, которых хватит на весь следующий рабочий год. С точки зрения психологии, если человек точно знает, когда будет «финиш», – ему становится проще оставаться на дистанции. Он распределяет силы ровно до того момента, когда можно будет перестать их использовать. Если же отсутствует хотя бы примерный ориентир, он начинает испытывать чувство дискомфорта из-за неопределенности, ощущая серьезное психологиче-

РОССИЙСКИМ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ПРЕДУСМОТРЕНЫ ДНИ, КОГДА ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ОТДЫХАТЬ ОТ РАБОЧИХ БУДНЕЙ. ЭТО МИНИМУМ 52 ДНЯ В ГОДУ, ИЗ КОТОРЫХ 28 ДНЕЙ ОТНОСЯТСЯ К ОФИЦИАЛЬНОМУ ОТПУСКУ

ское напряжение. Это негативно сказывается на его общем состоянии, вот почему стоит планировать отпуск заранее и проводить его как можно интереснее. Мария Южная

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Лики

ЛЮБВИ

«ЛЮБОВЬ ПРОШЛА», — ГОВОРЯТ ЛЮДИ, КОГДА РАСХОДЯТСЯ. А РАССТАЮТСЯ СЕЙЧАС МНОГИЕ, ЕДВА УСПЕВ ОБРАЗОВАТЬ ПАРУ. ПО НЕКОТОРЫМ ДАННЫМ, СТАТИСТИКА РАЗВОДОВ В РОССИИ СОСТАВЛЯЕТ 70 НА 100 БРАКОВ. КАК-ТО БЫСТРО ПРОХОДИТ ЛЮБОВЬ В НАШИ ДНИ. МОЖЕТ, ЭТО И НЕ ОНА ВОВСЕ, А ЧТО-ТО ДРУГОЕ?

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

фото: shutterstock.com

ВНУТРЕННИЙ МИР

фото: shutterstock.com

ритяжение возникает не просто так, а как результат некой совместимости. И эта совместимость бывает разного рода. Мы рассмотрим, пожалуй, самую распространенную «любовь» нашего времени – основанную на половом влечении. Подобная совместимость характерна для большинства молодых людей. Основная особенность таких индивидуумов заключается в том, что они считают себя телом и хотят счастливо жить с другим телом. Они будут искать себе партнера с красивой фигурой и развитыми телесными функциями. Поиск ведется в массовых местах развлечения молодежи – барах, клубах, на дискотеках и в других местах, где есть возможность продемонстрировать красоту и функциональность своего туловища. Девушка такого типа будет стараться выглядеть нарочито ярко и вызывающе. А молодой человек – стремившийся демонстрировать свою «крутизну» – наличие модной одежды, гаджетов, дорогих аксессуаров и денег. Такой парень ценит лишь внешнюю при-

влекательность и будет стремиться как можно быстрей затащить девушку в постель. Люди, вступающие в брак, руководствуясь только СЕКСУАЛЬНЫМ ВЛЕЧЕНИЕМ, обычно быстро расходятся, потому что у них нет ничего общего, кроме постели. Когда насыщение сексом наступает, они начинают ссориться и выяснять отношения. Некоторое время они еще могут терпеть друг друга и мириться, но потом, когда постельное счастье полностью исчерпало себя, происходит разрыв. Люди понимают, что их союз был ошибкой, и утремляются на поиски другого сексуального партнера.

главным в жизни хорошую квартиру, машину, комфорт и связи, будут искать подобных себе в дорогих ресторанах, элитных местах отдыха, а также в компаниях богатых друзей. Девушка, желающая комфортной и обеспеченной жизни, будет замечать только преуспевающих. Ее не будет интересовать мужчина, не обладающий материальными ресурсами, даже если он понравился ей на первом этапе. Молодые люди с пребладанием материального мотива в отношениях также будут искать пару из

Следующий по «популярности» ложный мотив в отношениях – ЭТО МАТЕРИАЛЬНАЯ ОБЕСПЕЧЕННОСТЬ партнера. Люди, считающие www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ВНУТРЕННИЙ МИР

И, наконец, третья, достаточно распространенная группа с мотивом ложной любви – категория людей,

считающих, что ГЛАВНОЕ В ЖИЗНИ – ЭТО КАРЬЕРА, СЛАВА, СТАТУС, ПРЕСТИЖ, УСПЕХ В БИЗНЕСЕ. Соответственно, они исщут партнера со схожими идеалами, и уважать друг друга готовы только за успехи в делах, взлет по карьерной лестнице, достижение высокого положения. Стремящиеся к власти и славе будут искать друг друга на закрытых вечеринках, в элитных компаниях и на деловых встречах. Казалось бы, их многое объединяет: спорт, бизнес, путешествия, наука, стремление к самосовершенствованию. Вступив в брак, супруги будут стремиться сохранять уважительные, дружеские отношения, вести «правильный» образ жизни. Такие семьи достаточно устойчивы, однако стабильность будет присутствовать до того момента, когда супруги опять же не

достигнут своей цели. После этого дают о себе знать их гордыня и эгоизм, и между супругами начинаются склоки. Конфликты могут возникать по любому вопросу: политическим взглядам, воспитанию детей, поведению и так далее. И, конечно, судьба такого союза будет зависеть от их способности партнеров понимать друг друга и умения идти на компромисс. Может показаться, что настоящей любви не бывает, раз люди постоянно расходятся. На самом деле совсем не так. Любовь существует! Просто люди зачастую создают семью, основываясь не на чувствах, а на ложных целях. И чем примитивнее цель, тем быстрее распадается союз. Если хотите проверить, настоящая ли у вас любовь, представьте своего партнера без его внешних атрибутов и спросите себя: а буду ли я любить его без всего этого? Если у вас появились сомнения, значит, это не любовь, а просто контакт по интересам. Роман Ошарин. специалист по психологии отношений, писатель

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

фото: shutterstock.com

обеспеченной семьи. Брак, основанный на стремлении к достатку, будет длиться дольше, чем союз людей из предыдущей группы. Пока есть общая цель, супруги не будут иметь серьезных конфликтов. Но после того, как она достигнута, начинаются взаимные обвинения, возникает разочарование. И хотя уровень ответственности в таких семьях высок, скорее всего, она распадется.

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА Больше ответов «А»

ТЕСТ

Умеете ли вы

ЛЮБИТЬ?

ОТВЕТ НА ЭТОТ ВРОДЕ БЫ ЛЕГКИЙ ВОПРОС, НА САМОМ ДЕЛЕ, НЕ ТАК УЖ ПРОСТ. ПОЭТОМУ РЕДАКЦИЯ ЖУРНАЛА «ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС» РЕШИЛА ДАТЬ НАШИМ ЧИТАТЕЛЯМ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРОВЕРИТЬ, НАСКОЛЬКО ИХ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О СОБСТВЕННЫХ ЧУВСТВАХ СООТВЕТСТВУЮТ РЕАЛЬНОСТИ

фото: shutterstock.com

Верите ли вы в любовь с первого взгляда?

ния в скором времени могут быть закончены?

а Нет, не верю. б Да, только такой и бывает настоящая любовь. в Бывает иногда, но это случайность.

а Рано или поздно это должно произойти. Поэтому – нет, я не задумываюсь. б Мы слишком сильно привязаны друг к другу, поэтому вряд ли. в Не хочу и не буду об этом думать – это очень страшно для меня.

бы родные и 2Если близкие не под-

держали ваш выбор, продолжали бы вы любить ее (его), как прежде?

а Нет, мнение родственников для меня важнее собственных эмоций. б И в горе, и в радости, и в богатстве, и в бедности... Конечно, да! в Думаю, что да. Хотя точно не знаю. ли вы, 3 Допускаете что ваши отноше-

Вы не доверяете любимому человеку и отказываетесь понимать его внутренний мир. Если вы и любите своего избранника, то только за красивую внешность. Постарайтесь изменить свое отношению к этому высокому чувству. Больше ответов «Б» Вы слишком сильно поглощены своей второй половинкой, но нельзя сказать, что это плохо. Вы идеально понимаете его, цените не только за красивую фигуру, но и за то, что у него внутри. Продолжайте в том же духе! Больше ответов «В» Вы сами не знаете, что значит любить. Вам нужно немного разобраться в себе, понять, что за человек скрывается в недрах вашей души и лишь потом уже думать о своих чувствах к другим людям.

ли, что 4 Правда жизнь прекрасна лишь вдвоем?

а Ну, в одиночку как минимум скучно. б Если человек любит, то другие мысли для него невозможны. в Только лишь в том случае, когда у людей есть взаимопонимание и взаимоподдержка. www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НАВЕРНЯКА МНОГИЕ НЕ РАЗ ЗАДУМЫВАЛИСЬ О ПОГРУЖЕНИИ В МИР, ПОЛНЫЙ МИСТИКИ, АНОМАЛИЙ И ТАЙН. СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ПЯТЬ ЗАХВАТЫВАЮЩИХ МИСТИЧЕСКИХ ТУРОВ В СЕНТЯБРЕ

Подробнее на www.lux–time.ru. Обзор туров для здоровья, экстрима, релаксации.

МЕСТ, которые надо ПОСЕТИТЬ ЛЮБИТЕЛЯМ МИСТИКИ

ТУР ПО ИОНИЧЕСКИМ ОСТРОВАМ ГРЕЦИИ Путешествие по самым красивым местам Греции начнется на знаменитом острове Корфу. Туристам представится уникальная возможность побывать на родине Одиссея – Итаке, а также совершить восхождение на самую высокую гору Ионических островов – Энос (1627 метров). Дополнят картину путешествия заброшенная база НАТО и бухта контрабандистов на острове Закинф. Туристы получат уникальную возможность встретиться с черепахой Caretta-Caretta, одной из 800 оставшихся на планете. Цена: от 38 400 руб. Место проведения: Греция Вид туризма: круиз Даты заездов: 6.09.2014 – 13.09.2014 Сайт: www.lovetsvetrov.com

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

НА ЛОШАДИ ПО «ПУПОВИНЕ ЗЕМЛИ» Гора Белуха – одно из самых мистических мест Сибири. Этот тур будет проверкой на прочность – путь предстоит совсем не легкий. Придется преодолеть 5 перевалов, побывать на «альпийской базе НЛО», увидеть долину семи озер, стать свидетелем красивейшего зрелища – 60-метрвого водопада Текелю и много другого, что приготовила дикая природа Алтая. Девять дней автономного тура на лошади по мистическим горам позволят почувствовать себя настоящим отшельником. Цена: от 34 500 руб. Место проведения: Горно-Алтайск, гора Белуха Вид туризма: горный туризм Даты заездов: 3.09.2014 Сайт: equesto.ru

Предложения выбраны на усмотрение редакции. Цены указаны на 26.08.14 г. Подробную информацию по маршрутам и ценам уточняйте. Не реклама. фото: shutterstock.com

ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ

ТУР НА РОДИНУ ЛОХНЕССКОГО ЧУДОВИЩА

МИСТИЧЕСКАЯ МЕКСИКА Этот тур отлично подойдет для настоящих ценителей всего мистического, загадочного и... познавательного. Насыщенный маршрут тура включает в себя множество мест: город мексиканских пирамид Теотиуакан, один из «Волшебных городов Мексики» Таско, названный всемирной столицей серебра. У вас будет уникальная возможность совершить путешествие во времени и пространстве с помощью красивейших гротов Какауамильпа и почувствовать себя Тарзаном в джунглях. А напоследок самое интересное – одно из «Семи чудес света» – город Чичен-Ица. Цена: от 55 000 руб. Место проведения: Мексика Вид туризма: групповой экскурсионный тур Даты заездов: 16.09.2014, 30.09.2014 Сайт: www.icstrvl.ru

Благодаря множеству старинных замков с населяющими их привидениями Великобританию называют «страной непуганых привидений». Не удивительно, что именно в Шотландии, на озере Лох-Несс, и поселилось знаменитое чудовище. Помимо известного на весь мир водоема, тур включает в себя посещение Кембриджа – старейшего университета Англии, Эдинбургского замка с темницами для пленников и военным музеем, прогулку по единственному белому замку Шотландии – Блэр, а также автобусную экскурсию по Лондону. Цена: от 51 300 руб. Место проведения: Англия, Шотландия Вид туризма: групповой экскурсионный тур Даты заездов: 12.09.2014, 26.09.2014 Сайт: www.rumb.ru

ПО СЛЕДАМ ГРАФА ДРАКУЛЫ Для всех любителей фильмов ужасов и таинственных легенд обязательным местом для посещения является замок Бран, более известный как замок графа Дракулы. Огромное множество легенд окружают это место – жил ли в этом замке Влад Цепеш, неизвестно никому, но стоит попытаться разобраться. За дополнительную плату предлагается поездка в Бухарест, либо в Синая с посещением замка Пелеш – одного из самых красивых в Европе. Цена: от 15 000 руб. Место проведения: Румыния Вид туризма: групповой тур Даты заездов: 8.09.2014 Сайт: www.turout.ru

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ПРЕКРАСНЕЙ ПУТЕШЕСТВИЯ В СТРАНУ, ЧЬЯ ИСТОРИЯ УХОДИТ ДАЛЕКО В ПРОШЛОЕ, ГДЕ ЛЮДИ ДО СИХ ПОР ЖИВУТ СТАРИННЫМИ ТРАДИЦИЯМИ, А ПРИРОДА СОХРАНИЛАСЬ ВО ВСЕЙ СВОЕЙ КРАСЕ! В ЭТОЙ СТАТЬЕ РЕЧЬ ПОЙДЕТ О НЕПАЛЕ – ЖЕМЧУЖИНЕ ГИМАЛАЕВ

НЕПАЛ: страна глубокой мудрости

О ГЛАВНОМ Непал – это независимая республика, которая находится между Индией и Тибетским автономным округом Китая. Именно эта страна является самой высокогорной на планете, ведь более 45% ее площади располагается на высоте более 3200 м. Если же говорить о Непале с точки зрения культурного наследия, это одна из самых древних и интересных цивилизаций, история которой многолика и разнообразна. Недаром именно это государство считают родиной Будды.

КАК ДОБРАТЬСЯ Прямых рейсов из России в столицу Непала (Катманду) нет, поэтому туристам, желающим посетить загадочную

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

фото: shutterstock.com

страну, придется лететь с пересадками. Самым доступным по ценовой политике считается рейс «Москва – Абу-Даби – Катманду», стоимость которого составляет примерно 35 000 рублей. Следует учесть, что время в пути составит почти 29 часов – все из-за того, что в АбуДаби придется долго ждать рейса на Катманду

ЧТО ПОСМОТРЕТЬ Современным центром столицы этой загадочной страны считают площадь Тундикхел. Здесь расположен королевский дворец Нараянхити Дарбар, считающийся одним из самых красивых строений Непала. Но любознательным туристам стоит побывать в историческом центре Катманду – на площади Дурбар (Дворцовой или Королевской площади). Именно здесь сосредоточены главные святыни непальцев – более

пятидесяти сооружений! Обязательно стоит посетить храм Шивы, посмотреть на Кумари и зайти в дворец Хануман Дхока. Большинство жителей государства исповедуют индуизм, поэтому здешние памятники архитектуры чаще всего представляют собой индуистские свяwww.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ тыни. Самой известной из них является древний храмовый комплекс Пашупатинатх в Катманду, куда съезжаются паломники со всего света. Это место, где по древней традиции после смерти тело человека кремируют и бросают прах в воды священной реки Багмати.

АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ОТДЫХ Многие приезжают в Непал не только осмотреть местные достопримеча-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

тельности, но и увидеть невероятную красоту тибетской природы, от которой захватывает дух. В Тибете (в долине Ярлунг) находится место, идеально вписывающееся в холодную красоту горных пиков, – монастырь Самье, построенный в форме мандалы. Это единственная постройка подобного рода в Гималаях. Монастырь считается одним из самых древних буддистских храмов, с ним связано множество легенд и преданий.

фото: shutterstock.com

Следующее место, которое стремятся посетить соскучившиеся по восточным загадкам европейские туристы, это ступа Боудданатх – буддийский храмовый центр, расположенный на окраине Катманду. Это место с первого взгляда покоряет своей величавой, суровой, царственной красотой. Боудданатх – это основной центр тибетского буддизма в Непале, раньше именно него путешествовали паломники из Тибета в Индию. Ступа Боудданатх относится к памятникам Всемирного наследия ЮНЕСКО и является самой большой в Непале. Строение окружено оградой, на каждом звене которой располагается по молитвенному барабану. Каждый человек, проходя мимо, может коснуться его рукой и прокрутить его – это будет эквивалентно произнесенной молитве.

Второе по важности место, которые обязаны посетить те, кто ищет духовного просветления – Лхаса, – колыбель тибетской цивилизации. Это священное место, наделенное невообразимой энергией и силой, является еще и традиционной резиденцией Далай-Ламы. Для паломников в Лхасе есть три круговых маршрута для коры (ритуального обхода) священных мест: цикл Нангкор в храме Джоканг, круговая улица Баркхор по старой части города (проходя по ней, можно увидеть множество сохранившихся зданий XVI века) и цикл Лингкор. Те, кто хотел бы посмотреть на заснеженные пики священных Гималаев сверху, может заказать небольшой туристический самолет, в котором каждое сидение имеет собственный иллюминатор. Стоит такая услуга около 250 долларов, но можно постараться найти рейс подешевле или скооперироваться с другими путешественниками. Мария Завьялова

ЗНАЕТЕ ЛИ ЛИ ВЫ... что в Катманду живет самая натуральная живая Богиня! Ее зовут Кумари, и она реинкарнирует, как Далай-Лама, начиная с XVIII века. Кумари – это девочка, которая считается телесным воплощением богини Таледжу (так в Непале называют Дургу). Она несет в себе высшую степень чистоты и невинности и для непальцев является самым настоящим божеством. Считается, что если удалось увидеть Богиню, – вам будет сопутствовать удача на протяжении целого года! Кумари выбирают по 32 признакам и самым главным из них считается отсутствие каких либо следов крови на теле. Поэтому с началом менструации живая богиня теряет свой статус и начинается выбор новой Кумари.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Как подготовить ребенка

К ОБСЛЕДОВАНИЮ? ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ МАЛЫШ РОС ЗДОРОВЫМ, ЕГО НЕОБХОДИМО РЕГУЛЯРНО ПОКАЗЫВАТЬ ВРАЧУ. НО МАЛЕНЬКИЕ ДЕТИ, ОБЫЧНО ОЧЕНЬ БОЯТСЯ ЛЮДЕЙ В БЕЛЫХ ХАЛАТАХ. КАК ПРЕВРАТИТЬ ВИЗИТ К СПЕЦИАЛИСТУ, ПОСЛЕДУЮЩЕЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ И, ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ, ЛЕЧЕНИЕ В УВЛЕКАТЕЛЬНОЕ И РАДОСТНОЕ ДЛЯ РЕБЕНКА СОБЫТИЕ?

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

ачиная с того момента, как малыш появился на свет, его ждут различные проверки и обследования. Например, в первый месяц жизни ребенка необходимо показать педиатру, неврологу, ортопеду, провести УЗИ внутренних органов, тазобедренных суставов, сердца, записать ЭКГ, сдать общий анализ крови и

общий анализ мочи. При необходимости специалисты назначают дополнительные обследования. Диагностика позволяет вовремя исключить патологию, сделать профилактические прививки и сохранить здоровье ребенка. Если пропустить этап обследований и ребенку с патологией почек сделать прививку (не проведя анализ крови, мочи и УЗИ почек), можно получить неприятную реакцию на вакцину. Все дело в том, что для детей с патологиями разрабатываются специальные схемы лечения, а также особые сроки вакци-

фото: shutterstock.com

МY BABY

нации. По такому же принципу проводится медицинский осмотр в 1 год, 6 лет, в 14 лет, в 17-18 лет и далее.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ НЕ ЗАПУГИВАЙТЕ МАЛЫША ВРАЧАМИ, УКОЛАМИ И БОЛЬНИЦАМИ Уберите из своего воспитательного лексикона фразы: «Если не будешь есть – положим в больницу» или «Спи, иначе сделаем тебе укол» - это одна из страшнейших педагогических глупостей! Напротив, нужно дать ребенку понять, что уколы и посещения больницы – всего лишь неприятная необходимость, избежать которой все равно не получится.

фото: shutterstock.com

ПЕРЕД ВИЗИТОМ К ВРАЧУ – ПОГОВОРИТЕ С РЕБЕНКОМ Объясните ему, что абсолютно все дети ходят к врачам, чтобы быть здоровыми и не заболевать. Если драгоценное чадо начинает нервничать, постарайтесь отвлечь его от негативных мыслей. Разыграйте сценку «На приеме у врача», где вы будете выступать в роли пациента, а ваш малыш – в роли врача. Интересно то, что ребенок может воспро-

изводить в ходе игры именно те действия, которые его пугают. Если это не помогает, попробуйте перечитать с малышом Корнея Чуковского – «Доктор Айболит» не раз излечивал самые серьезные детские страхи. НЕ ВРИТЕ РЕБЕНКУ! Если малыш спросит, будет ли ему больно или неприятно – скажите правду. Только не сразу, а немного подготовив ребенка. Обоснуйте, почему необходимо провести эту болезненную процедуру и что произойдет, если этого не сделать. ЗАЙМИТЕ МЫСЛИ МАЛЫША НЕПОСРЕДСТВЕННО ПЕРЕД ПОСЕЩЕНИЕМ ВРАЧА Для этого прекрасно подойдет процесс разучивания и последующего повторения четверостишия. В этот момент малыш думает о том, чтобы не забыть слова, а не о страхе перед врачами.

В КАБИНЕТЕ ВРАЧА www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

МY BABY РОДИТЕЛЯМ СЛЕДУЕТ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НЕСКОЛЬКИХ ПРАВИЛ:

3 5 1 2 4

Перед приемом, находясь в очереди, обязательно отвлекайте ребенка от предстоящего визита – пусть он займется чтением или рисованием, занимательной игрой. Не говорите при ребенке фразы «От укольчика будет неприятно» или слово «боль», чтобы он не смог ассоциативно связать его с походом к врачу.

Дайте ребенку немного времени, чтобы он присмотрелся к окружающей его атмосфере и обстановке, успокоился и освоился.

Обязательно поддерживайте малыша в то время, как врач будет проводить обследование – ободрите его морально, рассказав какую-нибудь смешную или интересную историю. Можете держать ребенка за руку или (если малыш совсем мал) посадите его на колени. Ни в коем случае не ругайте чадо на глазах у медицинских работников – негатив в присутствии незнакомых людей может серьезно закрепиться в подсознании. Юлия Вячеславовна Широких, врач-кардиолог, к.м.н.

фото: shutterstock.com

Будьте спокойны и доброжелательны, сохраняйте присутствие

духа. Помните, что ребенок реагирует на ситуации, чаще всего, ориентируясь на мнение родителей. Как правило, малыши очень хорошо чувствуют эмоциональный настрой взрослых и, точно, как и мама с папой, начинают реагировать на сложившуюся ситуацию. Постарайтесь расслабиться и помочь своему чаду сохранить от первого похода к врачу только положительные впечатления.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

О СА ЛОНАМ

ЕСТВИЕ П АЙН ПУ ТЕШ

ОНЛ

КРАСОТЫ

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ: Антонина, о салоне тайского массажа Thai Spa LiNa: – После того, как я стала ходить в этот салон красоты, я стала чувствовать себя намного лучше как в физическом, так и в духовном плане. Массажисты высшего уровня, массаж великолепный. После него как заново родившаяся выхожу!

Наталья, о центре стоматологии «Виртуоз»: – В клинике «Виртуоз» сделала по акции компьютерную томограмму 3D! Это просто супер! На отличном оборудовании, с консультацией двух специалистов! Стоит сделать, даже если ничего не беспокоит, просто для себя. Очень приятная атмосфера и улыбчивые доктора!

ОДИН КЛИК  И ВСЕ КАК НА ЛАДОНИ: • фото и видео • услуги • спецпредложения • расположение на карте • отзывы клиентов

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

Наталия, о детском центре развития «НАСЛЕДИЕ»: – Замечательная атмосфера уюта и знаний в центре. Моя дочь в восторге, нам 7 лет. Олеся Владимировна – это тот учитель, о котором мечтает каждая мама!

Оптика Лечение

Стоматология

Красота

Фитнес

MY BABY

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КИНО 1+1 (НЕПРИКАСАЕМЫЕ) Режиссер: Оливье Накаш, Эрик Толедано В ролях: Франсуа Клюзе, Омар Си, Анн Ле Ни, Одри Флеро

Алиса Кривоносова, визажист - Какие события прошедшего лета запомнились вам больше всего? - В веренице солнечных дней я выделила для себя время для поездки в Кунгурскую пещеру. Этот волшебный уголок пленил меня с первого взгляда и еще раз позволил убедиться в том, что Россия очень богата на необыкновенные места, которые стоит посетить всем любителям новых впечатлений. Ведь именно там, в звенящей тишине прохладных гротов, острее осознаешь свои ощущения и желания. - Какие вы знаете способы борьбы с осенней депрессией? - Чтобы не бороться с осенней депрессией, не нужно ее зарабатывать. Чувствовать себя на подъеме в любое время года помогут оптимистичный настрой (не надо искать негатив там, где его нет), близкие люди рядом и занятие любимым делом. Старайтесь проводить побольше времени с любимым человеком, и, поверьте, никакая осенняя хандра к вам не прицепится.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

Это правдивый рассказ о двух мужчинах, которые в обычных обстоятельствах никогда не должны были бы встретиться: парализованном аристократе и молодом человеке, недавно отсидевшем тюремный срок. Дрисс сидит на полном обеспечении 18+ своей матери. Очень кстати оказывается предложение от Филиппа, обеспеченного мужчины, парализованного в результате несчастного случая – он ищет себе помощника...

ПРОБУЖДЕНИЕ Режиссер: Пенни Маршалл В ролях: Роберт Де Ниро, Робин Уильямс, Джон Херд, Джули Кавнер Доктор Малколм Сэйер, застенчивый врач и ученый, использует экспериментальные препараты, чтобы «пробуждать» обездвиженных жертв редкого заболевания. Леонард был первым пациентом, получившим это 18+ неопробованное лечение. Его пробуждение, наполненное благоговением, страхом и энтузиазмом, приводят как бы ко второму рождению и самого Сэйера по мере того, как пациент открывает для себя и доктора простые радости жизни.

СКАФАНДР И БАБОЧКА Режиссер: Джулиан Шнабель В ролях: Матье Амальрик, Эмманюэль Сенье, Мари-Жозе Кроз, Анн Косиньи Основой сюжета послужила автобиографическая книга Жана-Доминика Боби, главного редактора журнала Elle. Он перенес инсульт и был полностью парализован, мог только двигать левым глазом. Но он сумел рассказать 18+ врачам о своем самочувствии, о том, что он заперт в собственном теле, и какая это невыносимая пытка. Врачи создали для него специальную табличку, на которой был написан алфавит. Жан-Доминик подмигивал левым глазом – и именно это помогло ему сохранить контакт с внешним миром.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КНИГИ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ Автор: В.Г. Лифляндский

Татьяна Мочалова, менеджер по развитию журнала «Здоровье и фитнес» - Какие события прошедшего лета запомнились вам больше всего?

Энциклопедия содержит новейшую информацию по вопросам питания и здоровья с учетом результатов современных исследований российских и зарубежных ученых. Книга дает замечательную возможность выбрать лучшие продукты здорового питания 18+ именно для вас. Энциклопедия предназначена, прежде всего, здоровым людям, нацеливая их на предупреждение заболеваний, но может помочь и больным избежать развития обострений, а кому-то и вылечиться полностью. Для удобства читателей информация подается в виде четырех разделов: секреты питания, полезные продукты, модные диеты, новое в питании.

ИДЕАЛЬНЫЕ МЫШЦЫ РУК Автор: К. Брунгард

- В этом году мне больше всего хотелось увидеть Олимпийский парк, поэтому во время отпуска я отправилась в Сочи и нисколько об этом не пожалела. Большая территория, улучшенная инфраструктура, для детей есть парк развлечений - Диснейленд, а Сочи... это, наверное, мой город, в котором хочется жить и из которого каждый привозит свои впечатления.

Вы хотите накачать стальные бицепсы? Тогда начинайте делать приседания. Это не шутка. Данная книга, уже успевшая стать бестселлером, преподнесет вам немало сюрпризов. На основе новейших достижений физиологии и диетологии ее 18+ автор Курт Брунгардт создал 6-недельную программу, благодаря которой, вы не только добьетесь идеальной мускулатуры рук, но и наполните силой все тело. Из этой книги вы узнаете: как правильно планировать тренировки и составлять рацион питания; как добиться воздействия, направленного на определенную группу мышц; как стремительно и не переутомляясь увеличивать мышечную массу; как правильно растягиваться, что сделать тело гибким.

ВАШ ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК - Какие вы знаете способы борьбы с осенней депрессией? - Осень – такое же замечательное время года, как и лето. Только немного прохладнее, и листья другого цвета. Чтобы избежать осенней депрессии, нужен всего лишь теплый, уютный джемпер и общение с друзьями в небольшом кафе за чашкой ароматного чая.

Автор: В.И. Дикуль Каждый родитель мечтает, чтобы его ребенок имел хорошую осанку, рос здоровым и успешным. Однако дети все больше времени проводят сидя у телевизора или за компьютером. Это быстро сказывается на позвоночнике. Сколиоз может 18+ обнаружиться в очень раннем возрасте и быстро прогрессировать. Академик Валентин Иванович Дикуль лучший специалист по здоровью позвоночника и одновременно заботливый отец. Он разработал системы уникальных упражнений для профилактики и лечения сколиоза у детей любого возраста. Их выполняют дома, открыв книгу Дикуля на нужной странице. Редакция благодарит за помощь в подготовке материала книжный интернет–магазин «Амиталь», amital.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ ЕЖЕГОДНО ОТ ИШЕМИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ СЕРДЦА В МИРЕ УМИРАЕТ БОЛЕЕ 7 МИЛЛИОНОВ ЧЕЛОВЕК. НЕДАРОМ ЭТО ЗАБОЛЕВАНИЕ НАЗЫВАЮТ «МОЛЧАЛИВЫМ УБИЙЦЕЙ» - ЕГО СИМПТОМЫ ЕДВА УЛОВИМЫ. КАК ВОВРЕМЯ РАСПОЗНАТЬ ПРИЗНАКИ НЕДУГА И ПРЕДОТВРАТИТЬ ЕГО РАЗВИТИЕ?

4 симптома

ИБС

В странах первого эшелона причиной смертности 30% взрослого населения является именно ИБС.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

СУЩЕСТВУЕТ НЕСКОЛЬКО ФОРМ ЭТОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ: ■ бессимптомная форма ИБС (пациент не испытывает никаких неприятных ощущений); ■ стенокардия напряжения – хроническая форма ИБС (проявляется одышкой и колющей болью за грудиной при повышенной физической нагрузке, напряжении, стрессе, употреблении большого количества кофе, зеленого чая, энергетических напитков); ■ нестабильная стенокардия (представляет собой систематически проявляющиеся приступы, каждый последующий из которых сильнее предыдущего.

Опасная форма ИБС, которая говорит об ухудшении состояния больного и может привести к инфаркту миокарда); ■ аритмия (проявляется нарушениями сердечного ритма и характеризуется учащающимися приступами); ■ инфаркт миокарда (острая форма ишемической болезни сердца, во время которой происходит отмирание участков сердечной мышцы); ■ внезапная сердечная смерть (остановка сердца). Так как же распознать среди сигналов, подаваемых нашим организмом, тревожные звоночки подступающего заболевания?

фото: shutterstock.com

а протяжении всей человеческой жизни сердце неустанно работает каждый день, прилагая множество усилий для того, чтобы обеспечить жизнедеятельность всех внутренних систем. Однако мало кто ценит производимую им работу, а многие вообще перестают заботиться об этом важном органе. Употребление жирной и соленой пищи, отсутствие физических нагрузок, плохая экологическая обстановка – все это негативно сказывается на состоянии всего организма.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

СИМПТОМЫ ИШЕМИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ СЕРДЦА МОГУТ БЫТЬ АБСОЛЮТНО НЕ ПОХОЖИМИ НА ПРЕДВЕСТНИКИ СТРАШНОЙ БЕДЫ:

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ Если вы привыкли много времени проводить на ногах, но в определенный момент понимаете, что стали уставать после того, как прогулялись от остановки до дома, – это повод задуматься о своем здоровье. Вполне вероятно, дело не только в том, что вы любите жирную пищу или что вам нужно выспаться и хорошенько отдохнуть. Хроническая усталость (вкупе с одышкой) – один из первых признаков возможной коронарной недостаточности!

2 3

УЧАЩЕННЫЙ ПУЛЬС Ваше сердце стучит так, словно вы только что прыгнули с парашютом, хотя вы спокойно лежите в собственной кровати и собираетесь заснуть? Это нормально, если в этот момент ваш мозг занят решением волнующей вас проблемы, но если это происходит систематически и, на первый взгляд, без причины – это повод для консультации с врачом.

ТОШНОТА И БОЛИ В ЖИВОТЕ Если вам кажется, что вы съели что-то несвежее или что ваш желудок не воспринимает кулинар-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

ные шедевры от нового повара в любимом ресторане, то помните: причина этих ощущений может оказаться далеко не такой безобидной. Дело в том, что при инфаркте миокарда появляются рези в животе, тянущая боль и непрерывное жжение.

4 ОТЕКИ НОГ

Каждый день после тяжелого трудового дня ваши лодыжки сильно отекают и обувь словно уменьшается на размер, а к утру эти ощущения бесследно исчезают? Дело не в том, что вы много ходите или что на улице жарко. Эти ощущения вполне могут оказаться симптомом ИБС – из-за того, что сердце не справляется с объемом перекачиваемой крови и она начинает скапливаться в венах, плавно проникая в ткани. Самым главным профилактическим действием для предотвращения развития ИБС будет ведение здорового образа жизни, правильное питание и систематическая физическая активность! Раз в год стоит помнить про консультацию со специалистом и полную диагностику организма. Алиса Зазеркалова

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ФОТООТЧЕТ «ЛЕТНИЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ» Областной межведомственный проект «Живи долго!» уже наглядно продемонстрировал значимость и востребованность. Под его эгидой этой весной медики уже провели «Субботник здоровья», и вот еще одна масштабная акция, направленная на сохранение долголетия. Все желающие могли абсолютно бесплатно пройти ряд медицинских исследований на свежем воздухе: измерить давление, пройти флюорографию, и даже узидиагностику в мобильном центре здоровья. С помощью анкетирования специалисты помогали выявить ранние признаки рака, диабета и других опасных заболеваний. Консультации проводили ведущие врачи областного диагностического центра – терапевт, кардиолог, уролог, гастроэнтеролог, педиатр, невролог и многие другие.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• КРАСОТА КОСА ДО ПОЯСА ВСЕГДА СЧИТАЛАСЬ ПРИЗНАКОМ КРАСОТЫ И ЖЕНСТВЕННОСТИ, ВЕДЬ ДЛИННЫЕ ВОЛОСЫ ДЕЛАЮТ ДЕВУШКУ ОСОБЕННОЙ. КАК ЖЕ БЫТЬ ТЕМ ДАМАМ, КОТОРЫЕ С РОЖДЕНИЯ НЕ МОГУТ ПОХВАСТАТЬСЯ РОСКОШНЫМИ ЛОКОНАМИ? НА УМ СРАЗУ ПРИХОДИТ ОТВЕТ — НАРАЩИВАНИЕ ВОЛОС

«ЗА» или «ПРОТИВ»?

уществует несколько методов наращивания волос: ленточное, капсульное наращивание волос и в домашних условиях. Каждый из этих способов обладает как преимуществами, так и недостатками. К плюсам наращивания в салонах красоты можно отнести сложные технологии, которые используют мастера – с их помощью волосы портятся гораздо меньше. А к приятным отличиям домашнего «удлинения» локонов можно отнести его сравнительно небольшую стоимость. Наиболее распространенными методами считаются ленточное и капсульное наращивания волос.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

ЛЕНТОЧНОЕ НАРАЩИВАНИЕ ВОЛОС Данный метод относится к «холодным» способам «удлинения» волос и считается одним из самых безопасных. В основе ленточного наращивания лежит присоединение искусственных прядей к собственным при помощи клеевого скотча. Этот вид приобретения пышной шевелюры пользуется большим спросом у более, чем двух третей женщин, занимающихся наращиванием. И немудрено, ведь в используемых техниках данного метода нет места вредным веществам и термической нагрузке на тонкие волосы. Эффект от такой процедуры появляется уже через тридцать минут

и длится достаточно долго при правильном, качественном уходе. Есть один достаточно серьезный недостаток этого вида наращивания – места, где пряди родных волос соединяются с искусственными, могут быть видны при определенной прическе. Поэтому количество создаваемых шедевров парикмахерского искусства сокращается до минимума.

КАПСУЛЬНОЕ НАРАЩИВАНИЕ ВОЛОС

Такой метод относится к «горячим» способам наращивания и стоит на втором месте по популярности у женщин. Сутью способа является присоединение кератиновых капсул с дополнительными прядями к собственным с помощью термического воздействия щипцами.

фото: shutterstock.com

Наращивание волос:

фото: shutterstock.com

Салон красоты «Любимый» Ул. Жукова, 4. Тел. 200–62–11

КЕРАТИНОВОЕ ЛЕЧЕНИЕ ВОЛОС Роскошные, здоровые волосы – мечта каждой женщины. Кератиновое лечение и выпрямление волос – прекрасная возможность восстановить сухие, поврежденные волосы, придать им блеск и шелковистость. Все виды парикмахерских услуг. Повседневные и праздничные укладки. Уход за руками, маникюр, педикюр. Для маленьких клиентов работает детский зал с игрушками, яркими креслами и любимыми мультфильмами. «Любимый» салон красоты для всей семьи! АППАРАТНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ

Салон красоты Allure Ул. Карла Маркса, д. 45. Тел. 2–553–563 www.allure–beauty.ru

КОСМЕТОЛОГИЯ

Косметология ДКБ ОАО «РЖД» Ул. Кольцовская, 11 (Косметология Дорожной клинической больницы). Тел. 229–40–79 (врач–косметолог)

Квантовая фотоэпиляция в Косметологии ДКБ. Низкие цены: – верхняя губа –1000 руб. – область подбородка – от 400 руб. – большая манипула (9 см2) Абсолютно безболезненно – врачебная косметология (биоревитализация лица и шеи – от 5 000 руб., контурная пластика и др.) – лечение угревой болезни.

Необходима консультация специалиста Акция действительна на момент публикации

НОВИНКА! Лазерная платформа SUPERBIUM позволяет максимально эффективно проводить фотоэпиляцию, фотоомоложение, фотокоагуляцию и устранение пигментации, акне. Безинъекционная мезотерапия на аппарате Quadro, Gi–Gi (Израиль). Фитнес без спортзала: Vip Lipo Line Duo – элитный итальянский комплекс в борьбе с лишним весом. Вакуумно– роликовый массаж Magic VI. Allure. Уникальный салон красоты в Воронеже.

АППАРАТНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ Amore Mio – Любовь моя! Рады предложить Вам новинки аппаратной косметологии: TRIOS – система фототерапии и Pristine – аппарат для микродермабразии! Стрижки, прически любой сложности, окрашивание Selective, Wella, TIGI. Педикюр, маникюр, гель–лак. Уходы для любого вида кожи, химические пилинги,аппаратная Amore Mio Ул. Героев Сибиряков, 65 косметология,сингулярная пластика, мезотерапия. Шугаринг, восковая Tел.: 278–88–00, депиляция, прокол ушей, пирсинг. 229–38–59 В продаже косметика и сертификаты www.amoremiovrn.ru салона. Солярий.

Необходима консультация специалиста

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• КРАСОТА

Но и к минусам капсульного наращивания

можно отнести множество аспектов. Вопервых, сеанс занимает достаточно большое количество времени – четыре-пять часов. За этот временной промежуток волосы получают непоправимый ущерб, который в дальнейшем обязательно отражается на внешнем виде: локоны быстро теряют красоту и силу. Помимо этого, не стоит забывать о том, что практически 45% женщин, которые наращивали волосы капсульным методом, лишались больше половины своих натуральных волос!

НАРАЩИВАНИЕ ВОЛОС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Многие женщины, посмотрев на то, как проводят процедуры наращивания опытные мастера, решают, что

этот процесс легко можно провести дома. Это выходит дешевле, чем в салоне красоты, даже при условии использования качественных дорогих материалов. Но здесь есть один нюанс – не факт, что результат наращивания оправдает возложенные на него надежды. Такую сложную процедуру следует проводить только у профессиональных мастеров наращивания, которые точно знают, как максимально сохранить состояние ваших волос. Тем, кто решился испробовать на себе любой из перечисленных методов наращивания волос, стоит помнить о ежедневном уходе за любимыми локонами! Только соблюдая определенные правила, о которых расскажет специалист после проведенной процедуры, наращенные кудри будут радовать вас и окружающих. Мария Южная

ДОШКОЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ

МБОУДОД ДДиЮ Студия раннего развития «Умка»

Ул. Кольцовская, 34. Тел. 8-903-655-46-95 www.ymkavrn.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

Объявляется предварительный набор дошкольников в возрасте 4 лет на 2014-15 год. Развивающие направления программы «Вместе с Умкой!»: математика, развитие речи, грамота, логика, окружающий мир, этикет, ИЗО, музыка, ритмика, кукольный театр, английский язык. Психолог. Терапия песком. Веселые и яркие праздники. Занятия проводятся 3 раза в неделю. Обучение бесплатное. Для родителей – «Школа мам и пап».

фото: shutterstock.com

К плюсам метода можно отнести возможность увеличения количества волос на височной, лобной и затылочной зонах. Помимо этого, распределение искусственных прядей идет по всей длине равномерно, надежно присоединяясь к «живым». После проведения капсульного наращивания волосы можно не только завивать, но даже и красить, практически не переживая за их состояние. Разрешены обладательницам искусственных локонов и водные процедуры – бани, сауны и бассейны можно посещать без зазрения совести.

ПАРИКМАХЕРСКИЕ УСЛУГИ Все виды парикмахерских услуг , от ведущих производителей L OREAL, SCHWARZKOPF. Свадебные прически, макияж (выезд). Стрижка волос горячими ножницами. Бразильское кератиновое разглаживание волос. Биоламинирование волос. Наращивание ногтей, ресниц, волос. Салон красоты «ВИА» Депиляция. Косметологические услуги: Московский пр–т, 127 пилинги, чистка лица. Массаж тела, (р–н Храма) лица. Вертикальный турбосолярий. Тел. 291–50–90 Предъявителю журнала – скидка 8%. www.via–vrn.ru

Необходима консультация специалиста

Салон красоты Cherry Ул. Генерала Лизюкова, 61. Тел. 259-22-22 www.vcherry.ru

Акция действительна на момент публикации

Студия красоты «Каприз» Ул. Кольцовская, 25. Тел. 291–69–23

ПАРИКМАХЕРСКИЕ УСЛУГИ Мы рады предложить услуги косметолога: интенсивные уходы для лица (увлажнение, питание на косметике STYX), очищающие уходы, депиляции. Парикмахеры выполнят разнообразные стрижки: мужские, женские, окрашивание (C:EHKO, PERMESSE), биоламинирование, вечерние, свадебные прически. Маникюр, педикюр (аппаратный, покрытие гель-лак). Подарочные сертификаты, абонементы в турбосолярий.

Необходима консультация специалиста

Салон красоты Cherry Ул. Генерала Лизюкова, 61. Тел. 259-22-22 www.vcherry.ru

фото: shutterstock.com

ООО «Модуc вивенди» Ул. Кирова, 9 3–й подъезд, оф. 28. Тел. 291–73–34 www.modus–v.ru

ООО «Рекорд– Стоматология» Ул. Лизюкова, 85 А. Тел. 74–98–33, 93–55–82 Т./ф. (4732) 74–98–33

BOOST UP (ОБЪЕМ ДО 6 МЕСЯЦЕВ) Процедура для boost up – это специальная техника прикорневой завивки, которая придает волосам прикорневой объем, не затрагивая при этом длину волос (они остаются прямыми). Благодаря boost up появилась возможность поддерживать сногсшибательный объем прически до 6 месяцев без ежедневных укладок! Вы можете сделать салонную укладку, просто высушив волосы феном. Это идеальное средство для тех, кто устал от тяжелых волос без обьема. Подходит для нормальных и поврежденных волос.

Необходима консультация специалиста УВЕЛИЧЕНИЕ ОБЪЕМА РЕСНИЦ НОВИНКА! Yumi Lashes – салонная процедура, которая позволяет удлинить ресницы без наращивания. Эффект достигается за 1 процедуру и сохраняется 2-3 месяца без дополнительной коррекции. Yumi Lashes позволяет увеличить размер и изгиб собственных ресниц, не прибегая к химической завивке. После процедуры можно умываться любыми косметическими средствами, пользоваться кремом и контактными линзами. В настоящее время в мире нет аналогов данной процедуре.

Необходима консультация специалиста ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ Психиатрическая, психотерапевтическая, психологическая, логопедическая помощь взрослым и детям (неврозы, депрессии, страхи, тревоги, заикания, энурез, тик, детский аутизм, отставания в психоречевом развитии и другие психоневрологические заболевания).

Необходима консультация врача

СТОМАТОЛОГИЧЕСКИЕ УСЛУГИ Ортодонтическое лечение зубочелюстных аномалий в любом возрасте. Применение съемной аппаратуры и несъемной брекет–техники. Ортодонтическая подготовка полости рта к зубному протезированию у взрослых.

Необходима консультация врача

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ФИТНЕС проста – это комплекс базовых движений, выполняемых с гантелями, штангой или бодибаром. Тренировка длится около 45-50 минут, в течение которых прорабатываются все мышечные группы без исключения.

ТИПИЧНАЯ СТРУКТУРА BODYРUMP РАЗДЕЛЕНА НА НЕСКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЛЯ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ГРУППЫ МЫШЦ:

ЕСЛИ НУЖЕН РЕЗУЛЬТАТ – приходи на BodyPump! 1 BODYPUMP – одно из самых «продвинутых» направлений в фитнесе. Для того чтобы на таком занятии выдержать средние нагрузки, требуется всего лишь базовая подготовка. Суть этого направления достаточно

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

Начинается тренировка, как и многие другие фитнесзанятия, с разминки. Это важный момент, в течение которого идет перестройка организма «на спортивный» режим. В это время увеличивается интенсивность метаболизма и активизируется деятельность сердца и легких.

Первым шагом в BodyPump обычно является комплекс, направленный на укрепление ягодичных мышц. Одно из самых распространенных упражнений – приседание со штангой.

После окончания первого этапа тренировки традиционно выполняются упражнения на укрепление мышц груди – жим штанги от груди в положении лежа на степах.

Далее упор делается на мышцы спины – чаще всего выполняется гиперэкстензия из разных положений. Тем, кто испытывает проблемы с позвоночником, необходима предварительная консультация с инструктором и лечащим врачом.

фото: shutterstock.com

В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ В РАСПИСАНИИ ТРЕНАЖЕРНЫХ КЛУБОВ ПОЯВИЛОСЬ МНОГО НОВЫХ ФИТНЕС-НАПРАВЛЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПРИОБРЕТАЮТ ВСЕ БОЛЬШУЮ ПОПУЛЯРНОСТЬ. В ЭТОЙ СТАТЬЕ РЕЧЬ ПОЙДЕТ О ТРЕНИРОВКЕ BODYPUMP, А ТАКЖЕ О ЕЕ ПЛЮСАХ И МИНУСАХ.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

После завершения тренировочного комплекса для мышц спины осуществляется переход на руки – выполняются упражнения на трицепс, затем - на бицепс, после чего вновь начинается активная нагрузка на мышцы ног.

BODYPUMP – НИЗКОИНТЕНСИВНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА, РАЗРАБОТАННАЯ НОВОЗЕЛАНДЦЕМ ФИЛИППОМ МИЛЛСОМ В 1990 ГОДУ. СЧИТАЕТСЯ ОДНОЙ ИЗ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ФИТНЕС- ТРЕНИРОВОК В МИРЕ.

Предпоследним упражнением BodyPump принято считать воздействие на мышцы пресса.

В заключение тренировки обязательно растягиваются все мышцы – этот

комплекс упражнений называется заминка и его цель - вернуть организм в нормальное состояние. Заниматься подобной силовой тренировкой рекомендуется не более трех раз в неделю, чтобы организм успевал восстановиться. Переутомление мышц может привести к их истончению и последующему разрыву. Помимо этого, BodyPump можно комбинировать с более спокойными программами фитнеса – пилатесом или стрейтчингом. На тренировку нужно обязательно взять бутылку обычной негазированной воды – восстановление водного баланса организма необходимо для его нормального функционирования.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ BODYPUMP – варикозное расширение вен, травмы ног (особенно коленных суставов), грыжи (любые виды), хронические заболевания и избыточный вес. Людям с подобными проблемами необходима консультация опытного специалиста, который учтет все нюансы и разработает подробный план тренировок. КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА Вадим Большаков, инструктор тренажерного зала, тренер по фитнесу фитнес-клуба «Триэль» Почему BodyPump? ПЕРВОЕ: за одну тренировку сжигается около 600 калорий. ВТОРОЕ: это одно из наиболее продуманных силовых упражнений в фитнес-индустрии на данный момент. ТРЕТЬЕ: регулярные занятия BodyPump уменьшают риск развития остеопороза. И четвертое: систематические занятия приносят ощутимые результаты.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

фото: shutterstock.com

• ФИТНЕС

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ФИТНЕС НАКОНЕЦ-ТО НАСТУПАЕТ ОСЕНЬ— ПРЕКРАСНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ НАЧАЛА ТРЕНИРОВОК НА РАВНОВЕСИЕ. ТЕМ, КТО ХОЧЕТ В ЗИМНИЙ СЕЗОН ПОКАЗАТЬ МАСТЕР-КЛАСС ПО СНОУБОРДИНГУ, А ЛЕТОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНО РАССЕКАТЬ ВОЛНЫ, НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ ПРО БАЛАНС БОРД!

ДЕРЖИ баланс!

БАЛАНС БОРД (англ. balance board) – один из лучших тренажеров для серферов, сноубордистов, кайтеров, вейкбордеров, скейтеров, канатоходцев и т.д.

для того, чтобы вы могли получать удовольствие от процесса, одновременно укрепляя все группы мышц, задействованных в поддержании баланса тела.

Как известно, большинство падений в видах спорта, где основной составляющей является доска и сохранение равновесия на ней, происходит как раз из-за потери баланса. Баланс борд помогает полностью почувствовать свое тело: мышцы ног, ягодиц и, особенно, пресса.

На первый взгляд, заниматься на подобном тренажере достаточно сложно. Но после получасовой интенсивной тренировки, большинство людей уже могут стоять неподвижно на доске. При занятиях на протяжении нескольких часов в день, появляется способность переступать ногами по доске, а в дальнейшем – выполнять наклоны, приседания, отжимания и некоторые другие упражнения, которые раньше выполнялись на ровном полу.

Главная цель занятия на тренажере – удерживать равновесие так долго, насколько это возможно, не касаясь доской земли. Он разработан

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Борис Демьянов, серфер выходного дня: Естественно, равновесие можно тренировать стоя на одной ноге, пресс качать общеизвестными способами, а ноги и ягодицы держать в тонусе приседаниями. Но с баланс бордом можно свести все эти упражнения в одно, занимающее куда меньше времени и приносящее гораздо больше удовольствия.

фото: shutterstock.com

В свое время серферы «украли» идею у цирковых акробатов, выполняющих сложные трюки на доске, лежащей на металлической трубе, и усовершенствовали ее. Теперь баланс борд имеет ограничитель по краям, что позволяет относительно безопасно имитировать занятия серфингом в домашних условиях.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НАШИ АДРЕСА

Эксклюзивно новый номер журнала «Здоровье и Фитнес» вы можете получить в подарок*

Журнал «Здоровье и Фитнес» является специализированным медицинским изданием и распространяется в местах проведения медицинских и специализированных выставок, семинаров, конференций, в медицинских учреждениях, по подписке и в сети розничных продаж.

Бульвар Победы, 26в тел. 274-52-62 Пр-т Патриотов, 11 тел. 256-82-77 Ул. Березовая Роща, 3 тел. 235-27-29 Ул. Вл. Невского, 7а тел. 266-15-87 Ул. Комиссаржевской, 4 тел. 255-48-01 Ул. Циолковского, 22 тел. 261-26-96 г. Нововоронеж, Ул. Космонавтов, 5 тел. (47364) 300-69

Ул. Вл. Невского, 55а тел. 227-16-27 Ул. Жукова, 3 тел. 251-23-35 Бульвар Победы, 12 тел. 246-83-79 Московский пр-т, 6 тел. 278-61-03 Ул. Ю.-Моравская, 60 тел. 231-93-78 Ул. Ю.-Моравская, 66 Ул. 9 Января, 246 тел. 292-96-13 Ул. Куколкина, 1 тел. 277-41-82

Ул. Лизюкова, 60 тел. 225-11-53 Ул. Домостроителей, 24 (ТЦ «Лента») тел. 269-75-81

*О подробных условиях получения журнала спрашивайте в магазинах.

№ 19 - Ул. Лизюкова, 23-23 а тел. 273-41-00 № 20 - Ул. 9 Января, 123 тел. 221-54-53

Бульвар Победы, 7 тел. 274-72-79

№ 21 - Ленинский пр-т, 148 тел. 237-94-64

Пл. Ленина, 9 тел. 255-16-61

№ 31 - ул. Минская, 69

Ул. 20 лет Октября, 119 тел. 276-40-16

№ 32 - Ул. Ломоносова, 114/5 тел. 225-39-16

Ул. Переверткина,38 тел. 224-06-48

№ 37 - ул. Вл.Невского, 32 тел. 296-09-71

Ленинский пр-т, 13 тел. 249-19-70

№ 40 - Московский пр-т, 125

Сеть аптек «Сана»

№ 41 - Ленинский пр-т, 11 тел. 241-12-40

Московский пр-т, 42 тел. 234-96-47 Ул. Хользунова, 42 тел. 239-20-61

тел. 296-22-36

тел. 273-32-40

№ 44 - Ул. Хользунова, 35 тел. 224-70-40

Пл. Ленина, 8. тел. 222-73-88 Ул. Ворошилова, 33г тел. 225-66-85 «Витаминка» Ул. Ростовская, 58/20 тел. 200-13-06

№ 2 - Московский пр-т, 46 тел. 246-59-65 № 7 - Московский пр-т, 82 тел. 234-04-88

№ 9 - пр-т Революции, 54 тел. 255-55-33

Ул. Брусилова, 3 тел. 227-39-45

№ 10 -Ул. Олеко Дундича, 3 тел. 222-5335

Пер. Политехнический, 14 тел. 221-03-52

№ 11 - Ул. Лизюкова, 56 тел. 242-77-47

Ул. Моисеева, 45а тел. 256-31-62

№ 12 - ТРЦ «МАКСИМИР» тел. 223-44-94

Ул. 9 Января, 132 Тел. 227-27-87

№ 13 - Ленинский пр-т, 117 тел. 242-88-00

Ленинский пр-т, 45 а Тел. 254-71-01

№ 16 - Ул. Вл. Невского, 31 б тел. 269-53-25

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

ул.Баррикадная,34 тел.234-40-57 «Фармацевтические препараты» Бульвар Пионеров, 21 тел. 241-32-62 Пл. Ленина, 5 а, тел. 255-28-68 Ул. Донбасская, 9 тел. 277-56-25 Пер. Политехнический, 37 тел. 271-11-47 Московский пр-т, 10 тел. 221-18-71

«Картинки» Ул. Ю.-Моравская, 62 тел. 222-53-49 Ул. Олеко Дундича, 15 тел.: 263-07-22, 263-15-60 Ленинский пр-т, 16 тел. 248-48-61

№ 8 - Ул. Ф. Энгельса, 7 тел. 265-43-40

«Здоровый город» № 3 - Ул. Остужева, 17 тел. 223-44-00

Ул. Новосибирская, 35 тел. 227-13-18

В сети магазинов парфюмерии и косметики Л`Этуаль. Адреса магазинов: Ул. Театральная, 36 Ул. Лизюкова, 60, ТЦ «Аксиома» Ул. Кольцовская, 35а, ТЦ «Центр Галереи Чижова» Бульвар Победы, 23 б, ТЦ «Арена» Ул. Героев Сибиряков, 65а, ТЦ «Армада» ТРЦ «Максимир», Ленинский пр–т, 174 ТЦ « Сити–парк Град», Воронежская обл., Рамонский р–н, пос. Солнечный, ул. Парковая, 3. ТРЦ «Московский проспект», Московский пр-т 129/1

Сеть киосков ОАО «Роспечать» Ул. Кирова, 24, тел. 277-82-27 Ленинский пр-т, 21 тел. 249-27-37 Московский пр-т, 112 тел. 243-45-46 Московский пр-т, 7 тел.251-26-67 Ул. Лизюкова, 25 тел. 239-35-67 ул.Матросова, 127 тел.269-18-413

По вопросам доставки и распространения журнала обращаться по тел. (473) 296–90–26

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОРОСКОП фото: shutterstock.com

С 1 по 30 сентября 2014

СЕНТЯБРЬ ОБЕЩАЕТ БЫТЬ ЛЕГКИМ МЕСЯЦЕМ ДЛЯ ВСЕХ ЛЮБИТЕЛЕЙ ДОМАШНЕГО УЮТА И СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ. БУРЯ СТРАСТЕЙ ОЖИДАЕТ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА ТОЛЬКО НА ЛИЧНОМ ФРОНТЕ, ВО ВСЕМ ОСТАЛЬНОМ БУДУТ ЦАРИТЬ СПОКОЙСТВИЕ И БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ.

ДЕВА 23.08 – 22.09

В первой декаде месяца одиноким Девам повезет с новыми знакомствами – в сфере романтических отношений откроются необычные варианты развития событий. У семейных представителей этого знака на личном фронте намечаются позитивные изменения. В рабочих моментах Девы будут сосредоточены как никогда, что принесет свои плоды в конце сентября. А вот здоровье в первый осенний месяц может подкачать – представителям этого знака стоит внимательно прислушаться к сигналам, которые будет подавать организм.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014

ОВЕН 21.03 – 19.04

ТЕЛЕЦ 20.04 – 20.05

В сентябре Овны погрязнут в изучении собственного здоровья – проблемы, которые так давно волновали представителей этого знака, непременно дадут о себе знать. В начале месяца не совершайте длительных поездок на большие расстояния – постарайтесь перенести их на позднюю осень. Не стоит также быть опрометчивыми в своих решениях – тщательно подбирайте слова в разговорах с коллегами, иначе ваши фразы могут быть интерпретированы неправильно.

Сложный для представителей этого знака месяц сентябрь только кажется таким на первый взгляд – любимый человек дарит вам тепло и поддержку, да и в отношениях с друзьями все складывается наилучшим образом. Единственное препятствие, которое может возникнуть на пути у Тельцов в первом осеннем месяце – смятение и страх неудачи. Смело отметайте их в сторону – все получится! Работы в этом месяце предвидится немало, причем переложить ее на других не получится

БЛИЗНЕЦЫ 21.05 – 20.06

РАК 21.06 – 22.07

В сентябре Близнецы неожиданно улучшат свое финансовое положение – деньги рекой польются в семейный бюджет. На личном фронте все будет тихо и безмятежно, любимый человек с полуслова будет понимать представителей этого знака. Стоит задуматься о дополнительном отдыхе – Близнецам в начале осени он не повредит.

Раки в сентябре разовьют активную деятельность в карьерном плане – рабочие моменты будут занимать 80 % всего времени. Это не пройдет даром и обеспечит представителям этого знака уверенность в завтрашнем дне и, возможно, повышение по службе. В любовных отношениях затишье, попробуйте немного отдохнуть друг от друга.

ЛЕВ 23.07 – 22.08 Львы первый осенний месяц проведут в попытках решить проблемы, некогда отложенные в долгий ящик. К концу месяца ситуация стабилизируется, царственные кошки наконец поймут, что им необходимо сделать для того, чтобы все наладилось. Любимый человек будет поддерживать Львов во всех их начинаниях, какими бы сложными они не оказались.

ВЕСЫ 23.09 – 22.10

СКОРПИОН 23.11 – 21.12

Весы в сентябре станут крайне категоричными к своей работе – наконец-то представители этого знака решат начать заниматься тем, что действительно приносит им удовольствие. На личном фронте эмоции Весов станут крайне нестабильными – нервы и переживания будут преследовать представителей этого знака до конца месяца.

В первый осенний месяц представители этого знака станут серьезнее относиться к финансовым вопросам – решение проблем, связанных с работой, придет само собой. Запланируйте дальнюю поездку с любимым человеком – это сильно укрепит ваши отношения. Не бойтесь доверять своему внутреннему голосу – действуйте!

КОЗЕРОГ 22.12 – 19.01

ВОДОЛЕЙ 20.01 – 18.02

РЫБЫ 21.02 – 20.03

Вспыльчивый характер Водолеев в первом осеннем месяце поможет представителям этого знака отличить желаемое от действительного, но не стоит перегибать палку в общении с близкими людьми – вы можете их обидеть. В рабочих моментах стоит стать более серьезными и сосредоточенными, иначе ваши планы могут рухнуть в мгновение ока.

Сентябрьское солнце благотворно повлияет на Рыб – представители этого знака станут добрее и мягче. Это лучшее время для раскрытия внутреннего потенциала в творческом формате. Не торопитесь резко обрубать отношения с людьми, которые когда-то были вам близки – сожженные мосты невозможно будет построить вновь.

Представителям этого знака не стоит выставлять свои чувства и эмоции напоказ – недоброжелатели не дремлют и всегда готовы подставить подножку. Уделите больше времени любимым и близким людям, которые нуждаются в вашем внимании. Генерируйте новые, интересные идеи и воплощайте их в жизнь, сентябрь – лучшее время для этого.

СТРЕЛЕЦ 22.11 – 21.12 Самоуверенные Стрельцы в начале сентября могут попасть в неприятную ситуацию из-за эгоистичного отношения к проблемам других людей. Несмотря на это, в вопросах, касаемых работы, все будет идти как по маслу, что благотворно повлияет на исполнение заветного желания. В любовных отношениях все очень туманно, постарайтесь внести ясность.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЦЕНТР СТОМАТОЛОГИИ «ВИРТУОЗ» — ЭТО СОВРЕМЕННАЯ КЛИНИКА, СОЧЕТАЮЩАЯ В СЕБЕ ПОСЛЕДНИЕ ИННОВАЦИИ В СТОМАТОЛОГИИ, ОПЫТ ВНИМАТЕЛЬНЫХ ВРАЧЕЙ, А ТАКЖЕ КАЧЕСТВЕННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ И МАТЕРИАЛЫ ОТ ЛИДИРУЮЩИХ МИРОВЫХ ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ.

На волне ВЫСОКИХ ТЕХНОЛОГИЙ

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ВСЕ О КЛИНИКЕ

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Воронеж, ул. Владимира Невского, 14, 2 этаж

26-46-000

тел. virtuozcenter.ru

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

100

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | СЕНТЯБРЬ 2014