Здоровье и фитнес. апрель. 2013 by Portal Lux-time

Товар сертифицирован. реклама

текст зиф рекомендует

Календарь спорта Любители контактных видов спорта 6 апреля смогут увидеть областной турнир по смешанным единоборствам. Соревнование пройдет в СК «Звездный» (ул. ЮжноМоравская, 3) в 10.00 и будет посвящено памяти воинов ОМОНа, погибших, защищая интересы Родины. С 6 по 8 апреля в РК «Парнас» состоится VIII Всероссийский турнир по биллиардному спорту на кубок заслуженного тренера России Г.С. Митасова «Свободная пирамида». В соревновании примут участие юноши 13–16 лет и младше, а также девушки до 16 лет. 21 апреля на Центральном Стадионе Профсоюзов в рамках 21–го тура первенства Второго дивизиона Чемпионата России по футболу состоится встреча воронежского «Факела» с лискинским «Локомотивом». Время встречи уточняется.

Внимание! Детский хоккейный

турнир. Команда ХК «ВдВ» г. Воронеж, приглашает хоккейные команды юношей 2006 года рождения принять участие в турнире по хоккею с шайбой. Даты турнира: 18.04.2013 – 20.04.2013. Тел. клуба: +7 (473) 227 22 11 Число участников – 6.

22 апреля, в 15.00, Дом Офицеров (пр-т Революции, 32) примет Кубок Воронежской области по бодибилдингу среди мужчин и женщин. Вход на соревнования платный (300 руб.) 27 и 28 апреля на базе Сити–парка «Град» пройдет чемпионат и первенство области по автомобильному спорту. Зрители увидят второй этап многоборья, с участием неоднократных призеров соревнований. Начало мероприятия – ежедневно в 10.00

www.lux–time.ru

Команды подтвердившие свое участие: 1. ХК «ВдВ», г. Воронеж 2. ХК «Буран», г. Воронеж 3. ХК «Белгород», г. Белгород 4. ХК «Рязань», г. Рязань 5. ХК «Нефтехимик», г. Нижнекамск 6. ХК «Танкоград», г. Челябинск

фото: shutterstock.com

слово редакции

Ежемесячный рекламно–информационный медицинский журнал «Здоровье и фитнес» март 04 (53) 2013 www.lux–time.ru Зарегистрирован: Свидетельство о регистрации ПУ № ТУ 36– 00010 от 23 июля 2008 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций по Воронежской области Перерегистрирован: Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77–35968 от 22 апреля 2009 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). 18+ Подписано в печать 28.03.2013 г. Перепечатка, включение информации, содержащейся в рекламных и иных материалах, во всевозможные базы данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение таких материалов в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением наших авторов. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Рекламируемые в журнале товары и услуги подлежат обязательной сертификации и лицензированию. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, несет рекламодатель. Содержание опубликованных иллюстраций и макетов соответствует содержанию предоставленных оригиналов. Все цены, указанные в рекламных объявлениях и статьях, действительны на момент публикации. Редакция приветствует предоставление медицинскими учреждениями соответствующей содержательному формат у издания информации и фотоматериалов, но н е д ает гарантии их размещения. Претензии принимаются в течение двух недель после выхода номера. Со всеми замечаниями и предложениями, связанными с доставкой и распространением журнала, просим обращаться по тел. (473) 261–05–37, e–mail: dostavka@lux–time.ru

Апрель – месяц перемен. Весенняя капель, птицы, солнце... Период обновления, вдохновения и любви! Мы полны нетерпения поскорее сбросить с себя теплые вещи, вдохнуть глоток свежего воздуха, каждую свободную минутку поморщиться на солнышке и порадоваться происходящему вокруг. Весь предстоящий месяц мы будем посвящать переменам! Меняем гардероб, учитывая «постройневшие параметры», обновляем косметичку, следуя тенденциям весны – 2013, улучшаем настроение себе и окружающим! В апрельском номере Вы найдете максимум полезной информации для тела и души: «Календарь красоты» расскажет о салонных процедурах, которыми вы сможете себя побаловать, «Персональный тренер» познакомит Вас с упражнениями на медболе и асанами, чтобы наполниться гармонией, а на стр. 54, в проекте «Косметика разных стран», узнаете о новинках в косметологии. Поговорим о диетах (стр. 20) и разгрузочных днях, о встречах и расставаниях, о детях. Помните о себе! Не бойтесь перемен и меняйтесь исключительно к лучшему!

Учредитель: ООО «Выбирай» Издатель: ООО “Здоровье и фитнес” 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Главный редактор: Наталия Владимировна Овсянникова e–mail: redaktor@lux–time.ru Менеджер по развитию: Татьяна Мочалова e–mail: mochalovat@ardiz.ru Рекламная служба: Елена Борисова Тел/факс: (473) 296–90–24/25/26, 8–920–433–77–88 e–mail: reklama@lux–time.ru Служба продвижения: Ольга Елфимова Тел/факс: (473) 261–05–36/37, 8–920–433–72–72 e–mail: dostavka@lux–time.ru Дизайнеры: Станислав Новиков, Наталья Егунова Фотограф: Сергей Береза Верстка: Станислав Новиков Корректор: Юрий Панов На обложке: Никита Ерин Фотограф: Сергей Береза Внимание! Всю необходимую информацию по изданию (аудиторию, рекламные тарифы, правила размещения рекламы, новости редакции) смотрите на сайте www.lux–time.ru Тираж 8 000 экз. Цена свободная. Отпечатано в типографии ООО «Издательство Юлис» 392000, Тамбовская область, г. Тамбов, ул. Монтажников, 9, тел. (4752) 48–89–27

www.lux–time.ru

Фитнес

фото: shutterstock.com

Здоровье

Красота

ЗДОРОВЬЕ

34 ФИТНЕС

43 КРАСОТА

17 ПИТАНИЕ

Разговоры о тантре

Биоревитализация

Что бы такого съесть, когда нельзя ничего есть?

36 Три кита правильного фитнеса

44 Возможности современной косметологии

38 Персональный тренер: клуб Alex Fitness

46 Календарь красоты

40 Персональный тренер: фитнес-клуб «Колизей»

52 Рисунки на теле

20 Худеем с радостью! 22 Король фруктов 23 ЛЕЧЕНИЕ

50 Когда кожа стала сухой 54 Косметика разных стран

Недоступное чудо 26 Фотодинамическая терапия 28 Откуда текут молочные реки 30 ОПТИКА Синдром сухого глаза 32 СТОМАТОЛОГИЯ Знакомьтесь – прессованная керамика!

Профессиональное мнение в этом номере Аурика Константиновна Рублева,

Богдан Михайлович Левченко,

Оксана Владимировна Гуськова,

врач высшей медицинской категории, эндокринолог МЦ «Диагностика+»

стоматолог-ортопед стоматологической клиники «Студия улыбки»

педагог-психолог, сертифицированный арт-терапевт, старший специалист по раннему развитию детей центра «Мамина радость»

стр. 32

стр. 23

Ольга Владимировна Бабкина, врач-дерматолог, косметолог, сертифицированный мастер, тренер по контурной и объемной пластике лица, инъекциям ботулинического токсина типа А, клиника «БЕВЗ»

стр. 42

стр. 70

Наталия Кайханиди, инструктор по Кундалини-йоге школы Й. Бхаджана

стр. 34

Алексей Александрович Скоробогатов, клинический ординатор стр. 26

Стиль жизни

My Baby

Приложение

СТИЛЬ ЖИЗНИ

MY BABY

ПРИЛОЖЕНИЕ

56 ВНУТРЕННИЙ МИР

70 ОБУЧЕНИЕ И РАЗВИТИЕ

6 Новости

Свадебный переполох

Маленькие гении

8, 10 Promotion

60 ДВОЕ

74 Лето с пользой для знаний

12 Лицо с обложки

60 С глаз долой, из сердца – вон!

14, 15 ЗиФ рекомендует: кино, книги

63 Тест. Расставания

77 Notebook

64 Как цвет одежды влияет на нашу жизнь

78 Вопросы читателей

66 ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ

80 Лучший врач-стоматолог

Путешествие навстречу солнцу

96 Гороскоп

Надежда Сергеевна Руссиянова,

Екатерина Салтыкова,

заместитель главного врача клиники эстетической медицины

директор фитнес-центра «Рефлекс» стр. 88

стр. 50

Михаил Григорьевич Колотов, главный врач Центра микрохирургии глаза стр. 30

Алиса Александровна Александрова, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники «Стоматология Сударевой»

стр. 44

В Воронеже состоится косметологическая конференция В нашем городе пройдет конференция, посвященная французской компании RENOPHASE, с участием автора и разработчика – доктора Мишель Имар дю Верне. Доктор поделится со слушателями собственным опытом, расскажет об эволюционных химических и фотодинамических пилингах, а также проведет два мастер–класса. Первый будет посвящен репрограммирующему пилингу, во время второго зрители увидят метод объемного моделирования FULL FACE RENOFILL «5 точек» и омоложения кистей рук. Дата проведения конференции: 10 апреля, с 10:00 до 17:00. Место проведения: г. Воронеж, ул. Дзержинского, 5Б (конгресс-зал гостиницы «Арт-отель»)

День диагностики меланомы Меланома – одна из разновидностей злокачественных опухолей, которая, в случае несвоевременного выявления, может привести к смертельному исходу. В целях профилактики этого опасного заболевания, в России 27 мая 2013 года в 7–й раз пройдет День диагностики меланомы. В этот день любой желающий сможет в целях профилактики получить бесплатную консультацию врача–дерматолога. Благодаря проекту, ежегодно за один день удается спасти жизни сотен людей.

Запись на бесплатный прием к дерматологу будет проводиться с 22 апреля до 23 мая, с 7.00 до 22.00 по московскому времени по телефону бесплатной Горячей линии 8 800 2000 345.

В Воронеже открылся областной центр по профилактике и борьбе со СПИДом и инфекционными заболеваниями Воронежская область сегодня в числе пяти регионов с самым низким уровнем заболеваемости ВИЧ–инфекцией. Не зарегистрировано и тысячи пациентов с этим диагнозом. 21 койка стационара для ВИЧ–инфицированных, еще 75 – для больных гепатитом. В лабораториях новое импортное оборудование, аналогов которому в России пока мало. По словам врачей, американские разработки направлены на выявление не только вируса СПИД, но и ряда других инфекционных заболеваний. Обследование платное, исключение сделают пациентам, у которых будет направление от врачей других медучреждений. До открытия центра врачи боролись с недугом на базе пяти разных медучреждений, где подчас не хватало коек для заболевших. Построить областной центр оказалось решаемой задачей благодаря включению объекта в список федеральных.

www.lux–time.ru

фото: Dmitry Berkut / Shutterstock.com

текст новости

фотограф Селиверстова Евгения

текст promotion

В поиске удовольствий! Безопасная защита на каждый день.

Модный аксессуар №1! К самому началу сезона TROSANI представляет на ногтевом рынке новые лаки Супер блеск (Top Shine), которые отвечают самым высоким требованиям качества и стойкости. Эти лаки характеризуются отличной укрывистостью и стойкостью, не отслаиваются, наносятся легко и равномерно. Профессиональная формула обеспечивает идеальную вязкость и не содержит формальдегидов и толуола. Профессиональные лаки представлены в 96 цветовых оттенках и в модных сезонных гаммах, а также в привлекательных дисплеях.

Представляем новую разработку института «Чистая линия» – фито-дезодоранты. Продукт содержит комплекс из целебных трав, известных своими антибактериальными свойствами и приятными ароматами. Экстракты календулы, ромашки и шалфея обеспечивают защиту от запаха и влаги и предотвращают появление белых следов. Состав дезодорантов полностью исключает спирт и парабены, что гарантирует натуральность ароматов.

Встречаем инновацию!

Возьми улыбку с собой! Мы так долго этого ждали, и, наконец, бренд R.O.C.S. выпустил свой первый набор для активных путешественников. Теперь, отправляясь и в деловую поездку, и на пикник, можно взять с собой любимую зубную пасту в компактном варианте. Микрочастицы диоксида кремния полируют эмаль, придавая ей блеск. Минеральный комплекс и ксилит способствуют активной реминерализации эмали, благодаря которой зубы становятся белее и устойчивее к кариесу!

Ученые установили, что 75% причин старения приходится на негативные факторы окружающей среды (солнце, ветер, сухой воздух, холод). Тройной натуральный биокомплекс от «Черного Жемчуга» (антивозрастной экстракт дамасской розы, «витамины молодости» A и E, натуральный UF-фильтр) обеспечивает двойной омолаживающий уход: разглаживает все морщины благодаря био-синтезу коллагена и защищает кожу от вредных факторов окружающей среды, предотвращая дальнейшее старение!

Ivomed Intimate – природа на защите здоровья Ivomed Intimate – новейший продукт на рынке гелей для интимной гигиены. Его главная особенность заключается в том, что, изготовленный на очень мягкой основе, гель в то же время обеспечивает высокоэффективную натуральную защиту слизистых оболочек. В основе геля – 100% активных компонентов растительного происхождения. Ежедневное применение геля Ivomed Intimate формирует на коже защитную пленку, дезодорирует, увлажняет, обеспечивает свежесть и чистоту на длительное время. Товар сертифицирован. Не реклама.

www.lux–time.ru

текст promotion

Здоровье малыша Увлажняющий крем «Нежность природы» создан специально для ежедневного ухода за чувствительной и сухой кожей малышей. Он содержит уникальную комбинацию натуральных ингредиентов: экстракта листьев оливы, минералов и витамина Е. Такой коктейль успокаивает кожу уже с первого применения. Крем быстро впитывается и увлажняет в течение 24 часов, идеально подходит для увлажнения кожи после купания. Продукт разработан совместно с педиатрами и протестирован дерматологами.

Линия по уходу за телом для беременных женщин OpsiDerm MAMMA Высококачественные средства этой линии помогают избавиться от особых недостатков на коже, возникших во время или после беременности: растяжек, задержки жидкости, сухости и раздражения. Косметические средства линии Mamma разработаны из тщательно отобранных компонентов высокого качества, они гипоаллергенны, не содержат отдушек и красителей, средства бережно воздействуют на кожу в такой особенный и деликатный период жизни женщины.

Косметика для самых маленьких Little Siberica – это детская сертифицированная органическая косметика. Для создания продуктов применяется минимум искусственных добавок, используются самые современные технологии и строго контролируются все этапы производства. Не менее 95% ингредиентов имеют растительное происхождение. Используются только сертифицированные органические экстракты и масла. В составе линии Little Siberica вы найдете кремы, шампуни, пенки для ванн, массажные масла и многое другое, что так необходимо вашему малышу с первых дней жизни. Жиры – это полезно! А знаете ли вы, что 50% энергии, необходимой для жизни малыша первого года жизни, поступает в организм из жиров? Мы порой боимся этого слова, а ведь это не всегда справедливо. В молочных смесях Kabrita Gold на основе козьего молока для детей младшего возраста применяется запатентованный комплекс масел DigestX, который наиболее близок к уникальной структуре жиров материнского молока. Помимо того, что этот комплекс является источником энергии, он обладает другими исключительно полезными свойствами. Пусть животик малыша будет всегда в полном порядке!

Для здоровья головки малыша В серии косметики по уходу за младенцем с первых дней жизни «Наша мама» появился масляный гель от корочек на голове младенца. Это высокоэффективное косметическое средство способствует мягкому, деликатному устранению сухих корочек с кожи головы ребенка. Корочки образуются почти у всех новорожденных деток. После применения геля они легко вычесываются, активные биокомпоненты снимают сухость и шелушение, смягчают и активно питают кожу головы, стимулируя рост волос. Благодаря нежной текстуре, средство легко наносится и хорошо впитывается.

www.lux–time.ru

Товар сертифицирован. Не реклама.

Нежность природы

Никита Ерин:

фотограф cергей береза

«Спорт – альтернатива злу!» На вопросы журнала «Здоровье и фитнес» ответил уличный гимнаст, лидер движения «ВАТ», обладатель премии «Лидер года – 2012».

Биографическая справка

– Что такое движение ВАТ? И как оно зарождалось? – Учился на 2 курсе, когда появилась мысль провести первые в Воронеже соревнования по уличной гимнастике. Они триумфально состоялись 15 мая 2011 года, в то же время и зародилось движение с названием ВАТ (Воронежская ассоциация турникменов). Впоследствии расшифровка аббревиатуры меняется на «Воронежские атлеты» (ВАТ). 20 мая 2012 года на базе «Олимпик» прошли уже Всероссийские соревнования по уличной гимнастике (100 участников, 500 зрителей). Спустя четыре дня я занял первое место в конкурсе «Лучшая инновационная идея» (из 106 поданных заявок). – Никита, чем ознаменовалось твое участие в телевизионной премии «Лидер –2012»? – На протяжении 2012 года мы с ребятами старались привлечь как можно больше воронежцев к спорту. Весной провели ряд соревнований и мероприятий по уличной гимнастике, но самое интересное начинается с 27 июля, когда я усиленно начинаю заниматься вопросом строительства спортплощадки. 30 сентября на ее открытие (на территории школы № 72) собралось более 12

www.lux–time.ru

Место и дата рождения: Воронеж, 16 июня 1992 г. Образование: ВГУ Хобби: созидать и побеждать Любимые книги: В. Скотт «Айвенго», Н.В. Гоголь «Тарас Бульба», И.А. Обломов «Обыкновенная история», Е.Скворешнев «Будь Русским» (стихотворение) Любимая музыка: И. Растеряев, В.Высоцкий Фильмы: «Тихий Дон» (1931 г.), «Титаник»

100 человек, чего не ожидали даже самые ярые фантазеры. Потом у нас появились спонсоры, мы разработали проект по развитию дворового спорта в городе и построили еще 6 площадок в разных районах города. На открытии второй площадки присутствовал

лицо стекст обложки

губернатор А.В.Гордеев, который отметил работу нашего клуба и был восхищен показательным выступлением. Все это, наверное, и ознаменовало мою номинацию в столь престижной премии, как «Лидер года –2012». – В какой момент начался твой спортивный путь? Что двигало вперед? – Спортивный путь начался еще с детского сада, а уличной гимнастикой увлекся в 14 лет. Обычные подтягивания и первые элементы переросли в хобби, а потом стали образом жизни. Спорт – это альтернатива злу, стремление стать лучше. Это и двигало вперед. Русский человек без спорта, как рыба без воды – погибнет. – Как ты оцениваешь сегодняшнее положение уличных гимнастов и турникменов? – С появлением новых площадок в городе, ребятам теперь есть где заниматься любимым делом, а это, пожалуй, главное условие для развития дворового спорта. Движение «Воронежские атлеты» выросло в 3 раза, всего за несколько месяцев, но это все равно пока лишь одна семечка в подсолнухе. В целом положение улучшилось в разы, но работы впереди еще очень много. – Какие увлечения присутствуют в твоей жизни помимо спорта? – Хобби много у меня, лишь хоббитами не интересуюсь я! (Смеется.) А если серьезно, то мне интересны гуманитарные науки: филология, философия, психология, история. Иногда пишу стихи, увлекаюсь фотографией, созданием видеороликов, играю на гитаре, люблю футбол, шахматы, армрестлинг, бильярд. – Никита, что бы ты хотел пожелать нашим читателям? – Хотел бы пожелать всем читателям не забывать о своем происхождении, о своем народе, о великом прошлом России и стремиться быть достойными своих славных предков. Станьте на тропу здорового образа жизни! Постоянно совершенствуйтесь духовно, физически и умственно. И знайте: только у трезвой России есть будущее! Приглашаю всех желающих на тренировки клуба любителей дворового спорта «Воронежские атлеты».

текст зиф рекомендует

Книги

Личное мнение

Денис Назаренко, ведущий телепередачи «Здоровый Воронеж», диджей. Любимая книга Моя любимая книга – «99 франков» Фредерика Бегбедера. После ее прочтения я другими глазами взглянул на рекламный бизнес. Да, я знал, что в рекламу вкладываются деньги, но никогда не задумывался, насколько много... Совершенно потрясла информация о том, что, если от дохода всей мировой рекламы, выпускаемой за год, взять хотя бы 1%, этой суммы было бы достаточно, чтобы решить проблему голода в странах Африки! После книги я и решил заняться рекламой и вот уже четвертый год успешно работаю в этой сфере. Любимый фильм Фильм, наиболее сильно впечатливший меня за последнее время, – «Неприкасаемые», работа французского режиссера Оливье Накаша. Я не предполагал, что картина так запомнится и будет периодически всплывать в мозгу. Очень душевный фильм, крайне позитивный и жизнеутверждающий. Много по-настоящему веселых моментов, а игра всех без исключения актеров – просто великолепно! Очень рекомендую, фильм просто захватывает с первого до последнего кадра. Заметно, что картина снималась для души человеком с душой. 14

Исцеляющая дыхательная гимнастика Автор: Зинатулин С. Н. Сергей Накифович Зинатулин – врачпсихиатр, ученик академика К. П. Бутейко, автор серии книг по применению оздоровительного дыхания у взрослых и детей. С 1987 года занимается научной и практической работой в области оздоровительного дыхания. 18+ Доктор С.Н. Зинатулин разработал систему дыхательных тренировок «ПНЕВМОБАЛАНС», позволяющую улучшать дыхание и здоровье без лекарств. Впервые в книге изложена дополнительная информация о применении метода сбалансированного дыхания на современном дыхательном тренажере «ИТИ – дыхательный тренажер Фролова», а также содержатся подробные рекомендации по практическому применению дыхательных упражнений с учетом возраста и заболеваний. Дыхательная система «ПНЕВМОБАЛАНС» – эффективный и доступный метод лечения болезней и укрепления здоровья без таблеток! Бодибилдинг. Современный подход Автор: Хрипач Г. Н. Бодибилдинг - это стиль жизни. Книга Г. Н. Хрипача для сильных духом людей, которые готовы изменить свою жизнь, стать уверенными в себе и привлекательными. Хотите превратить свое тело в гору мышц и стать большим человеком во всех смыслах? Рекомендации сертифицированных тренеров помогут вам в этом. Книгу дополняет диск с видеоуроками упражнений, которые выполняет профессиональный спортсмен.

18+

Анатомия бега Авторы: Пулео Дж., Милрой П. Книга содержит 50 эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц. Это практическое пособие поможет укрепить мышцы, сни18+ зить вероятность травм, повысить эффективность бегового шага. Вы найдете здесь упражнения для различных беговых поверхностей и бега на разных скоростях: от бега по холмам до кросса, от спринта до марафона. Кроме того, вы узнаете о самых распространенных травмах и научитесь после них восстанавливаться. Редакция благодарит за помощь в подготовке материала книжный интернет–магазин «Амиталь» amital.ru

www.lux–time.ru

16+

«Парк Юрского периода 3D» Режиссер: Стивен Спилберг В ролях: Сэм Нилл, Лoра Дерн, Джефф Голдблюм, Ричард Аттэнборо Экспансивный богач и профессор уговаривает пару ученых–палеонтологов приехать на остров у побережья Коста–Рики, где он устроил реликтовый парк. В этом парке водятся древние динозавры, которые, по его идее, и должны стать гвоздем программы нового аттракциона. До открытия остается несколько дней, а продажный работник, пытаясь сбыть зародышей ящеров налево, нарушает систему охраны, что приводит к бегству доисторических чудовищ на волю.

«Братва из джунглей 3D» Режиссер: Никхил Адвани Роли озвучивали: Говинда, Сунил Шетти, Урмила Матондкар, Акшай Кханна, Боман Ирани Животные – обитатели национального парка возле Бомбея – встречают яркое солнечное утро под пение птиц. И вдруг идиллическую картинку дикой природы нарушает страшный грохот. Это, круша все на своем пути, джунгли атакует человек на бульдозере. На месте прекрасной рощи люди водружают табличку: здесь идет строительство жилого комплекса.

16+

«Византия» ники думают, что она сумасРежиссер: Нил Джордан В ролях: Калеб Лэндри Джонс, шедшая, но Элеонора все же находит друга в лице Фрэнка, Дэниэл Мейс, Уоррен Браун, который обучается на дому и Туре Линдхардт считается аутсайдером. Клара и Элеонора переезжают в небольшой английский городок. В связи с этим событием рождается множество тайн, интриг и сплетен. Жители пытаются понять, кто на самом деле Клара и Элеонора – две сестры или же мать и дочь. Клара устраивается на работу в паб, а младшая, Элеонора, ходит в школу, где однажды признается, что ей больше 200 лет и она питается человеческой кровью. Ее однокласс-

16+

www.lux–time.ru

фото: kwww.film.ru

Кино

питание

Что бы такого съесть, фото: shutterstock.com

когда нельзя ничего есть?

Апрель начинает баловать нас теплыми деньками и по–летнему жарким солнцем. На смену свитерам и брюкам приходят платья и юбки, и в данном случае мы хотим быть на высоте. Конечно, стройная фигура – желанная цель всех женщин, но что делать, если наш аппетит растет по мере того, как улучшается наше весеннее настроение?

аждый выбирает для себя свой индивидуальный способ сбросить лишний вес: возможно, это разгрузочное голодание, а может – правильно подобранная диета, или же вы соблюдаете пост… Проблема появляется в тот момент, когда вы решаете ограничить себя в ряде продуктов, – хочется съесть именно то, что запрещает диета. Такова наша психологическая особенность. Поэтому давайте узнаем, чем можно и нужно питаться в такой период, дабы избавиться от постоянного чувства голода. Разгрузочное голодание Для начала определимся, что вы выбираете. Если вы остановились на голодании, то вашей силе воли можно только позавидовать. Несмотря на существующее мнение о том, что голодать вредно для здоровья, многие врачи считают иначе. Действительно, лечебное голодание отлично подойдет для тех, кто хочет быстро похудеть. Оно способствует очищению организма от шлаков и токсинов, а также помогает от депрессии и снимает стресс. Голодание может длиться от одного–двух дней до нескольких недель: все зависит от вашей готовности и состояния здоровья. Если вы делаете это впервые, то разгрузка в несколько дней – это идеальный вариант. Излишний фанатизм тут ни к чему. Тот, кто решился на этот шаг, должен соблюдать одно единственное правило: при голодании есть нельзя ничего – на то оно и голодание. Вы должны следовать вашему привычному графику приема пищи, только вместо еды надо пить воду. Если «питаться» одной водой совсем невмоготу, можете разбавить ее медом, зато ограничений в ее употреблении нет. Вроде бы все просто: ничего нельзя есть, однако при голодании важно помнить о двух главных этапах – о его подготовке и окон-

www.lux–time.ru

чании, или, другими словами, о входе и выходе из голодания. Вот тут уже существуют некие тонкости питания. Итак, для того, чтобы подготовить наш организм к отсутствию пищи, в первую очередь мы должны сузить наш желудок. Мы не меняем наш режим питания, просто уменьшаем количество еды. Сначала, за две недели до голодания, мы полностью исключаем из нашего питания сахар. Желательно удалить из рациона белки и жиры животного происхождения, зато можно есть овощи и фрукты. Для перекуса отлично подойдут орехи, сухофрукты или семечки – все эти продукты дарят нам ощущение сытости и притупляют чувство голода. Из напитков смело можете выбрать зеленый или белый чай, а также чай из мяты или других трав. Не менее важен этап выхода из голодания, поскольку вес, потерянный в эти дни, можно легко набрать снова, если после нескольких дней воздержания от еды вы накинетесь 17

Голодание – это своеобразный метод физического и нравственного очищения человека, его самовосстановление. Но вытерпеть несколько дней без еды крайне сложно, поскольку весь период голодания сопровождается слабостью. Вы можете испытывать легкое головокружение, а из–за упадка сил будет очень сложно сосредоточиться на работе… 3 этапа голодания • подготовка • голодание • окончание

голодны, вода перебьет аппетит либо поможет съесть поменьше. Вреда от воды никакого, а пользы очень много. Так вы сразу убьете двух зайцев – и организму поможете, и чувство сытости приобретете. Для того чтобы притупить голод, отличное средство – продукты с клетчаткой, которая способствует улучшению пищеварения. Клетчаткой богаты фрукты, ягоды и овощи. Вы можете есть овощи в сыром или вареном виде либо баловать себя овощными салатами. Они не калорийны, поскольку содержат крайне мало углеводов и совсем не имеют жиров. Овощи гарантируют вам быстрое насыщение. В фруктах много воды, поэтому они также быстро наполняют желудок, а благодаря сладкому вкусу вполне могут заменить десерт из крема и сливок. Особое внимание стоит уделить капусте. Она полезна, потому что обладает свойством уменьшать уровень гормона, отвечающего в нашем организме за возникновение чувства голода.

Диета без чувства голода Конечно, голодание подходит далеко не всем, и поэтому большинство из нас выбирают себе диету. Вот только нас сразу тянет полакомиться именно тем, что она запрещает! Начиная соблюдать диеты, мы сразу чувствуем зверский аппетит. Чтобы не сорваться на еду под знаком «нельзя», попробуем найти те продукты, которые утоляют чувство голода и не прибавляют лишнего веса. Итак, первое правило при диете – если хотите есть, выпейте стакан воды. Если вы не очень

Следующий продукт может показаться сомнительным в плане своих диетических достоинств, но он также утоляет чувство голода – картофель. Дело в том, что он состоит из крахмала, а тот, в свою очередь, обладает теми же свойствами, что и клетчатка. Только речь идет не о жареной картошке на масле, а об отварном картофеле и в небольших количествах. Хорошо притупляют чувство голода нежирные молочные продукты, например обезжиренные творог, йогурт, кефир... Они отличаются высокой плотностью и поэтому надолго прогоняют чувство голода. Помимо всего прочего, молочные продукты благотворно влияют на микрофлору организма. К сожалению, тем, кто соблюдает пост, этот вариант не подходит. Чувство сытости вызывают сухофрукты, орехи – а именно миндаль и грецкий орех, – а также семечки и изюм. Только не надо ими злоупотреблять, поскольку все эти продукты довольно калорийны. Приятный бонус ждет любителей орехов – ведь, помимо способности вызывать чувство насыщения, они улучшают работу мозга. Сюда же отнесем мюсли, которые также

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

на нее как изголодавшийся зверь. По сути, этап выхода воспроизводит в обратном порядке этап подготовки к голоданию – это постепенное возвращение к вашему привычному меню. Хорошо, если вы будете есть много овощей, например в виде овощных салатов без какой– либо заправки, – это будет способствовать скорейшему очищению организма. Через несколько дней после выхода из голодания вы сможете снова наслаждаться любимыми яствами.

питание

фото: shutterstock.com

очень быстро побеждают голод. Конечно же, мы никак не обойдемся без каш – гречневой и овсяной, а также риса, – приготовленных без добавления масла. Каши замедляют процесс переваривания пищи благодаря содержащимся в них клетчатке и углеводам. Для утоления голода надо есть продукты, богатые протеинами – белками. К ним относятся яйца, постное мясо и белая рыба. Можно есть куриное филе без кожуры. Опять–таки – для поста эти продукты не годятся. Кстати, очень полезен в нашем случае мясной бульон. Он надолго подарит нам чувство насыщения, а поскольку он малокалориен, то есть его можно практически без ограничений. Вы удивитесь, но при диете можно есть шоколад! Однако речь идет не о молочной шоколадке с орехово–фруктовой начинкой, а о горьком черном шоколаде, и есть его разрешается совсем немного – одну–две плиточки, зато аппетит он перебьет надолго. Утоляем чувство голода • водой • овощами, фруктами и ягодами • капустой • картофелем • обезжиренными творогом, кефиром и йогуртом • сухофруктами, орехами, семечками, изюмом, мюсли • кашами и рисом • яйцами, мясом, рыбой • мясным бульоном • горьким черным шоколадом Вот небольшой список тех продуктов, которые всегда выручат нас при неимоверном желании съесть что–то калорийное. Конечно, все полезно в меру, и злоупотреблять чем–то одним не надо. Если вы решили устроить организму разгрузку, позаботьтесь о правильной подготовке и окончании голодания. Если вы сидите на диете, включите в свой рацион побольше продуктов, богатых клетчаткой и протеинами, а также имеющих в своем составе много воды. Помните, что, помимо того, что мы едим, важно, как мы это делаем. Пусть это будут перекусы с небольшим количеством еды. Пейте больше воды и старайтесь кушать медленно и с наслаждением. Приятного аппетита! Мария ТЕРЕХОВА

www.lux–time.ru

Худеем с радостью! Существует столько диет, что от их многообразия разбегаются глаза. И сегодня хотелось бы поговорить о монодиетах, которые в последнее время стали очень популярны. Следовать такой диете предельно просто – не надо составлять сложное, разнообразное меню, соблюдать строгий график приема пищи и подсчитывать калории, поскольку есть можно только один продукт.

самом названии «монодиета» лежит ключ к ее основному секрету – мы выбираем один–единственный продукт, который любим, и едим его в течение нескольких дней. Как известно, еда должна дарить наслаждение, тогда зачем же давиться нелюбимой гречневой кашей, если можно баловать себя сладким фруктом, например – бананом? Банановая монодиета не доставит нам особых неудобств – ведь это вкусно и сытно, а кроме того, банан снабдит нас веществом, которое повысит настроение и подарит настоящую радость. Банан – это целая чаша полезных веществ. Во–первых, он содержит калий, который способствует выводу лишней жидкости из организма. Являясь мочегонным средством, банан очищает организм от токсинов и тем самым нормализует обмен веществ. Во–вторых, он богат железом, кальцием и фосфором, поэтому банан – это отличный способ заменить мясо. В банане есть клетчатка и крахмал (как мы знаем, эти вещества служат для притупления чувства голода), а наличие в нем углеводов означает, что, съев банан, мы будем чувствовать себя сытыми и довольными. Раз уж мы перечислили свойства банана, полезные для организма, то не забудем упомянуть и о его положительном влиянии на наш внешний вид. Банан тормозит процессы старения. Витамины, которыми он богат, крайне полезны для кожи. Он обладает профилактическими свойствами против гриппа и простуды, а также снимает раздражительность и плохое настроение во время менструации… Монодиета способствует быстрому снижению веса, а поскольку ее продолжительность не должна превышать трех суток, то и лишние килограммы уйдут за такой короткий срок. Однако следует заметить, что не все так просто, и мы не должны насиловать наш организм резким сокращением поступающих в него калорий. Как и при голодании, в монодиете важное место занимают этапы подготовки и окончания. Поэтому

www.lux–time.ru

Едим бананы и:

• повышаем настроение • сбрасываем вес • очищаем организм • нормализуем обмен веществ если мы решили следовать банановой диете, то сначала необходимо подготовить к ней организм, дабы избежать проблем со здоровьем. Итак, за несколько дней до диеты мы стараемся исключить из нашего рациона соль, сахар, жирную и жареную пищу. Наша цель – есть меньше и, желательно, нетяжелую пищу, дабы уменьшился желудок. Пейте воду и не забывайте о физических нагрузках. Теперь наш организм готов, и мы можем смело переходить к диете. Как уже говорилось, ничего сложного в ней нет – мы едим только бананы. Заметим, что они не должны быть переспелыми. Есть их надо в свежем виде, сушеные бананы в данном случае не подойдут, поскольку являются высококалорийными. Питаться мы будем мякотью,

питание

Банановая монодиета. 1–3 дня фото: shutterstock.com

• 1,5 кг свежих бананов в день • вода

тщательно очищая банан от продольных волокон. Каждый день необходимо съедать полтора килограмма бананов и выпивать несколько литров воды. В крайнем случае можно заменить воду на зеленый чай без сахара. Не надо стараться проглотить всю суточную норму бананов за один раз, ваша задача – растянуть их на целый день. Помните, что есть надо часто, но по чуть–чуть. Не менее, чем подготовка организма, для диеты важен выход из нее. Если после нескольких дней воздержания от нормальной пищи мы сразу набросимся на еду, то килограммы, так быстро покинувшие нас, снова займут свое законное место, а хуже всего, что они могут прихватить с собой те, которых до диеты не было. Дело в том, что при резком сокращении калорий наш организм попадает в стрессовую ситуацию и начинает черпать энергию путем расщепления жиров и вывода ненужной жидкости. Однако, когда мы возвращаемся к нормальному питанию, наш организм, памятуя о недавнем испытании, старается запастись полезными веществами, которые откладываются в виде жиров. Поэтому, выдержав диету, мы терпим и помним о нашей цели – сохранить наш новый вес. Этап выхода из диеты перекликается с подготовкой к ней: мы едим легкую пищу, постепенно увеличивая порции. Первое время отказываемся от сахара и жирных продуктов. Не забываем пить воду. Банановая диета подходит практически всем, однако в ней есть свои нюансы. Такая монодиета не рекомендуется людям, страдающим хроническими заболеваниями. Поскольку диета на одних бананах проста и приятна, многие захотят ее продлить. Делать этого категорически нельзя! Ведь, www.lux–time.ru

используя в своем рационе только один источник витаминов, мы лишаем свой организм полезных веществ, содержащихся в других продуктах. Лучше устраивайте разгрузочные банановые дни регулярно, например раз в месяц. Помимо этого, мы должны знать, что чрезмерное употребление одних бананов замедляет вывод переваренной пищи из организма, от чего в нем происходит накопление вредных веществ и токсинов. Помним также, что банан повышает уровень глюкозы в крови… Вовремя и правильно остановиться • Однообразная пища лишает нас витаминов, которые мы должны получать из других продуктов. • Следуйте правильному выходу из диеты, чтобы не набрать свой вес вновь. • Чрезмерное потребление бананов ведет к замедлению вывода из организма вредных веществ. К сожалению, еще не придумали диету, у которой не было бы своих минусов, однако мы постарались найти одну из самых безобидных и нейтральных монодиет. Даже худеть можно сладко и вкусно! Мария ТЕРЕХОВА 21

Королем фруктов гранат называют не только благодаря венчику на макушке плода, визуально напоминающему королевский головной убор. В условиях зимы гранат является бесценной ягодой, содержащей в себе целый коктейль из витаминов. Его уникальность состоит в том, что все части этого плода необычайно полезны.

ранат произрастает в Южной Америке, на севере Африки, в Средней Азии, на Кавказе. Он поспевает осенью и как раз зимой попадает к нам на прилавки благодаря своей способности долго храниться. Эта драгоценная ягода не только богата витаминами, микроэлементами и важными для человека органическими кислотами – гранат прекрасно утоляет жажду и повышает иммунитет. Гранат пригодится на все случаи жизни. Он помогает при простуде, нормализует обмен веществ, снимает усталость, выравнивает давление… Гранат полезен при похудении. Особенно рекомендуется есть гранат женщинам при нарушениях менструального цикла, для избавления от головных болей и плохого настроения. Гранат повышает потенцию у мужчин. Он рекомендован людям, у которых есть проблемы со зрением.

Чем полезен гранат для здоровья? • повышает гемоглобин в крови • снимает стресс • улучшает аппетит • избавляет от головных болей • служит профилактическим средством при простуде и гриппе • способствует перевариванию пищи 22

• помогает при катаракте • нормализует повышенное

давление • выводит шлаки и токсины • помогает при менструальных болях • используется от ожогов • предупреждает рак груди • помогает при расстройстве кишечника Гранат для красоты Гранатовый сок используется для очищения пор от черных точек и отбеливает кожу лица, а также выводит пигментные пятна. сок граната используется в качестве скраба для очищения кожи лица от омертвевших клеток. благодаря содержанию йода и кальция гранат полезен для ногтей. Несмотря на всю пользу граната, есть люди, которым он противопоказан. Его нельзя употреблять тем, у кого язва желудка или гастрит. Гранат не подходит для беременных женщин. Поскольку гранатовый сок очень кислый, он плохо влияет на чувствительную эмаль зубов. Маска для лица 3 ч. л. гранатового сока 6 ст. л. сметаны Перемешать и нанести на лицо. Через 15 минут смыть теплой водой

www.lux–time.ru

Рецепт салата «Гранатовый браслет» • 500 г картофеля • 500 г куриного филе • 1–2 шт. репчатого лука • 500 г свеклы • 1–2 шт. граната • майонез Сварить картофель и потереть его на терке. Уложить картофель на блюде в виде кольца достаточно высоким слоем. Намазать сверху майонезом. Обжарить на сковороде лук, добавить к нему отваренное заранее филе. Из полученной смеси выложить следующий слой. Снова смазать майонезом. Отварить свеклу и потереть ее на терке. Выложить слой из нее. Промазать майонезом. Наконец, красиво выложить зерна граната. Салат готов.

Теперь мы знаем, какой спасательный круг бросает нам ранняя весна, чтобы не остаться после суровой зимы без витаминов. И вряд ли еще какой–то фрукт или ягода смогут выдержать конкуренцию с таким арсеналом полезных аминокислот и минеральных веществ, которым обладает эта восточная ягода. Мария терехова

фото: shutterstock.com

Король фруктов

фото: shutterstock.com

лечение

Недоступное чудо Многие женщины хотели бы забеременеть и родить ребенка, но у них это никак не получается. Почему так происходит?

фото: shutterstock.com

дна из основных причин проблем с зачатием – это повышенный уровень пролактина в кровеносной системе. Этот гормон образуется в одной из частей головного мозга – гипофизе. При этом он выделяется неравномерно. Когда мы бодрствуем, то мозг образует небольшое количество пролактина, а основная его часть выделяется во время сна. Главная функция этого элемента – регулирование репродуктивной деятельности. Кстати, он есть как в организме женщин, так и у мужчин. Почему же у некоторых он выделяется в особенно больших количествах, препятствующих нормальному функционированию организма? Причины носят разнообразный характер, зависят от физиологических, фармакологических, патологических факторов. Повышенное выделение пролактина происходит не только во

время сна, но также при занятиях сексом, во время беременности и периода лактации. Кроме того, прием белкового питания для развития физических навыков также может привести к нарушениям в организме, из–за которых пролактин выделяется в больших количествах. Многие фармакологические препараты могут привести к гиперпролактинемии. К ним относятся антидепрессанты, контрацептивы, гипотензивные медикаменты и многие другие. Наконец, нередко повышенное выделение пролактина связано с патологиями – возникновением опухоли головного мозга. Это так называемые пролактиномы, небольшие доброкачественные опухоли, возникающие в гипофизе. Еще одна возможная причина повышения уровня пролактина – это проблемы с щитовидной железой. Если она снижает свою www.lux–time.ru

работоспособность, то человеческий организм пытается компенсировать это именно при помощи пролактина. Обычно подобные нарушения легко поддаются лечению. Чисто женской причиной гиперпролактинемии служит синдром поликистозных яичников. Из–за этого нарушается нормальный режим созревания яйцеклетки, а вместе с ним и шанс на благоприятное зачатие. Для мужчин характерны проблемы с выработкой тестостерона, из–за чего может повыситься уровень эстрогена в крови. Это также воспринимается организмом как знак для необходимости повышения уровня пролактина и роста аденом. Гиперпролактинемия возможна также при патологиях печени. Обыкновенный цирроз сопровождается повышением уровня пролактина, а вместе с ним наблюдается гинекомастия – увели-

лечение

чиваются молочные железы. Это связано с увеличением женских половых гормонов, изменением в метаболизме, что может вызвать серьезные нарушения. К симптомам гиперпролактинемии можно отнести целый ряд показаний, начиная от небольшой усталости, недомогания до острых болей без видимых причин. Почти в половине случаев, если в браке не удается зачать ребенка длительное время, при медицинском обследовании обнаруживается повышенный уровень пролактина у женщины. Какие именно симптомы могут указывать на это? • Бесплодие на протяжении более полугода • Нарушения в менструальном цикле, полное отсутствие менструации • Нарушения овуляции • Секреция молочных желез без грудного кормления • Активный рост волос на теле • Сильные боли в молочных железах в период менструации • Сниженное половое влечение • Беспричинное увеличение веса • Остеопароз, ослабление костных тканей • Нарушения сна, резкая смена настроения, беспричинная депрессия • Частые головные боли • Проблемы со зрением Для мужчин при гиперпролактинемии характерно следующее: • Бесплодие • Сниженное половое влечение • Проблемы с потенцией • Секреция молочных желез • Увеличение молочных желез • Остеопароз • Немотивированное агрессивное поведение

• Частые головные боли, голово-

кружение

Следует обратить внимание на то, что иногда высокий уровень пролактина не проявляется в клинических симптомах. Это называется эффектом макропролактинемии. В этом случае молекулы пролактина объединяются с другими элементами, не оказывая серьезного влияния на организм в целом. При лабораторном обследовании данные анализа также покажут повышенный уровень пролактина, что потребует небольшого медицинского вмешательства при помощи приема лекарств. Любое нарушение в уровне пролактина приводит к проблемам с зачатием, поэтому нуждается в лечении. Нормализация содержания пролактина в крови приведет к восстановлению способности к зачатию у мужчин и женщин. Кроме того, если пролактинемия сопровождает образование опухоли, то ее лечение приведет к уменьшению размера аденомы, улучшению самочувствия. При лечении гиперпролактинемии важно правильно установить причину заболевания. Если оно появилось из–за приема каких–либо препаратов, то необходимо просто перестать их принимать, и уровень пролактина придет в норму за 4–5 недель. Если гиперпролактинемия связана с опухолью мозга, то назначают радиотерапию, хирургическое вмешательство. Кроме того, повышенный уровень пролактина может образоваться из–за гемодиализа, который назначается при

www.lux–time.ru

почечной недостаточности. Для таких больных назначается заместительная терапия, в ходе которой количество гормонов приводится в норму. Современная медицина рекомендует проводить консервативное лечение пролактинемии. К нему относится прием гормональных препаратов группы дофаминовых агонистов. Они нормализуют состав крови, снижая уровень пролактина. Длительность лечения должна устанавливаться лечащим врачом в индивидуальном порядке. При успешном решении проблем с пролактином становится возможным и успешное зачатие с последующим рождением ребенка. При наличии аденомы она может быть удалена хирургическим путем, если препараты не дадут должного эффекта. В том числе лечение производится криохирургическим методом – воздействием низких температур на пораженный участок организма. В общем, повышенный уровень пролактина – это не самый страшный диагноз. Эта болезнь поддается лечению различными методами – начиная от приема препаратов и заканчивая хирургическим вмешательством в самых тяжелых случаях. Всего за несколько недель организм может полностью восстановить свои функции. В том числе, лечение приводит к значительному улучшению способности к зачатию. Будьте здоровы! Аурика Константиновна Рублева, врач высшей медицинской категории, эндокринолог

Метод фотодинамической терапии в России существует с 1976 года. На протяжении последующих трех десятилетий он использовался для лечения опухолевых заболеваний в качестве достаточно эффективного дополнения к базовым методам терапии.

2000-х годов фотодинамическая терапия начала эффективно внедряться в клинику лечения неопухолевых заболеваний, показывая также большую результативность при лечении заболеваний, входящих в группу показаний для ее проведения. Метод фотодинамической терапии основан на сочетанном применении лазерного излучения и веществ, называемых фотосенсибилизаторами, обладающих избирательной чувствительностью к определенным длинам волн оптического диапазона. При условии совпадения зоны селективной чувствительности фотосенсибилизирующего вещества и длины волны источника света, используемого для активации фотосенсибилизатора, происходит фотодинамическая реакция. Катализатором этой реакции является кислород, присутствующий в живых биологических тканях. Фотодинамическая терапия применяется во многих областях медицины, таких как травматология и ортопедия, дерматология, ЛОР и многие другие. После применения данной терапии происходит активное выделение озона, разрушение опухолевых клеток, наблюдается иммуномодулирующий эффект. Показания для проведения фотодинамической терапии: Опорно-двигательная система: • лечение ревматоидных артритов, поскольку патологические ткани, образующиеся в суставах при артрите, тоже способны накапливать сенсибилизатор; • дегенеративно-дистрофические заболевания опорнодвигательного аппарата различной локализации и степени тяжести: идиопатический и посттравматический асептический некроз головки бедра, диспластический коксартроз, остеохондропатии бугристости большеберцовой и пяточной костей, остеохондропатия апофизов тел позвонков; • ювенильный ревматоидный артрит. Черезкожная методика фотодинамической терапии позволяет уменьшить клинические проявления заболевания путем фотохимического разрушения или супрессии активированных иммунных клеток; • лечение грыж позвоночника. Реализация фотодинамиче-

www.lux–time.ru

ского эффекта на уровне грыжевого фрагмента диска запускает процессы восстановления структуры диска с последующим возвратом его эластичности. Длительность процесса восстановления структуры и плотности диска составляет 4-5 недель. ЛОР-органы:

• риниты (острые, вазомо-

торные) • тонзиллиты • фарингиты (хронические, острые) • ОРВИ • гаймориты • паратонзиллярные абсцессы • воспаления наружного и среднего уха Также возможно использование у детей с асептическим некрозом головки бедренной кости, остеохондропатиями,

фото: shutterstock.com

Фотодинамическая терапия

лечение

диспластическим коксартрозом, ювенильным хроническим и ревматоидным артритом и т.д. Оценка эффективности происходит по следующим критериям: купирование болевого синдрома, увеличение объемов движения, исчезновение клинических признаков воспалительного процесса. Используется неинвазивная методика. При лечении большинства заболеваний фотосенсибилизатор наносится накожно (аппликационно). Перед проведением процедуры выдерживается экспозиция, необходимая для концентрации фотосенсибилизатора на патологически

модифицированных клетках или микроорганизмах. Выполняется лечебная процедура посредством дистанционного лазерного воздействия на зону интереса в пределах нанесенного фотосенсибилизирующего средства. Количество процедур – 1-3, в зависимости от тяжести заболевания. Новые технологии фотодинамической терапии патологии опорно-двигательного аппарата по сравнению с фото-лазеротерапией и другими физическими способами обладают выраженным противоболевым действием, сокращают в два раза длительность лечения и количество процедур.

Принципиальные отличия фотодинамической терапии от иных методов • Бесконтактность (невозможность инфицирования пациента). • Безболезненность и бескровность лечебной процедуры. • Быстрое заживление, сохранение структуры тканей. • Отсутствие послеоперационных рубцов. • Значительное сокращение послеоперационного периода, проведение в амбулаторных условиях. • Быстрое восстановление полноценной работоспособности. Алексей Александрович Скоробогатов, клинический ординатор

Откуда текут молочные реки, или что рассказывают кардиологи о животных и растительных жирах

Сегодня о холестерине слышали многие, но не все до конца понимают, какую опасность для организма человека влечет за собой этот термин. Чем так опасен жир животного происхождения и могут ли его в полной мере заменить растительные жиры? Врага нужно знать в лицо В нашем организме не синтезируются незаменимые жирные кислоты, поэтому их запас мы должны ежедневно пополнять с пищей. Например, с маслом или привычным и, как нам внушили еще в детстве, полезным молоком. Проблемы начинаются тогда, когда мы не ограничиваем себя в количествах и потребляем слишком много этих продуктов. Так, содержание жиров животного происхождения, а вместе с ними и холестерина, становится избыточным, что влечет за собой не только проблемы с лишним весом, но и повышает риск сердечно– сосудистых заболеваний. Дело в том, что тяжелые («насыщенные») жиры, которые в избытке содержатся в сливочном масле, жире говядины, баранины, свинины, способствуют повышению уровня холестерина в крови, чем наносят вред нашему организму. По этой причине еще в 2010 году в странах Европейского союза был установлен максимальной уровень содержания этих компонентов во всех ингредиентах, предназначенных для потребления человеком, – не более 2% от общих жиров. Сегодня человечество ищет способы снизить потребление холестерина без отказа от привычных для нас продуктов. Решением проблемы может стать частичная замена насыщенных жиров растительными. Вот как комментирует данную ситуацию Игорь Затевахин, академик РАМН, заведующий кафедрой хирургических болезней РГМУ: «При начальной стадии заболевания сосудов правильная диета может даже отменить необходимость приема сосудистых протекторов. Самое эффективное средство – отказ от жиров животного происхождения. Предпочтение нужно отдавать растительной пище, нежирным сортам рыбы и обезжиренным молочным продуктам». 28

www.lux–time.ru

Доноры холестерина На днях ведущие российские специалисты обсудили важную для человечества тему в рамках телепередачи «Здоровье» на Первом канале (от 20 января) и объяснили телезрителям, так ли полезно молоко, как мы привыкли думать. «Кружка молока, – рассказывает Г.Ш. Гандельман, д.м.н., профессор, интервенционный кардиохирург, – содержит около 10% суточной дозы холестерина, которую разрешено потреблять человеку». Врач–невролог, мануальный терапевт Д.Н. Шубин утверждает: «Содержание эстрон– сульфата в молоке, полученном промышленным способом, в 33 раза превосходит содержание этого вещества в нормальном молоке». «Из–за повышенного содержания эстрон–сульфата, – подытожила Елена Малышева, – молоко промышленного производства стимулирует появление рака у мужчин – рака предстательной железы и рака яичек. Это доказано». Кроме того, употребление животных

фото: shutterstock.com

лечение

жиров ведет к аллергическим реакциям у детей (к слову, каждый четвертый житель планеты вообще не переносит молоко), а также к атеросклерозу и, как следствие, к инфаркту или инсульту. Диалог с долголетием Эксперты, принимавшие участие в телепередаче «Здоровье» с Еленой Малышевой, в качестве решения проблемы сердечно–сосудистых заболеваний предложили вредный для нашего организма животный жир заменить растительными жирами, которые помогут восполнить белок, жирорастворимые витамины и кальций. Бояться сердечно–сосудистых заболеваний – это нормально. Но их можно предотвратить, ограничив потребление животных жиров. Отдавая предпочтение растительным жирам, вы не превысите ежедневную норму (мужчинам необходимо от 99 до 158 г жиров в сутки, а женщинам – от 84 до 118 г), а значит, не навредите своему здоровью. Добавьте к такому рациону занятия спортом, и каждое ваше утро будет начинаться только с улыбки!

С высоким уровнем холестерина помогают бороться следующие вещества: Чай. Или, точнее, танин, который в нем обнаружен, может помочь контролировать уровень холестерина. Люди, которые обычно пьют чай при диете, имеют нормальный уровень холестерина в крови. Масло сорго лимонного. Обычная вкусовая добавка в восточные кушанья, вмешиваясь в энзимную реакцию и задерживая образование холестерина из простейших жиров, снижает его уровень более чем на 10%. . Спирулина. Богатый белками вид морских водорослей, которые часто продаются в порошке или в таблетках. Наблюдение было проведено на японских добровольцах с высоким уровнем холестерина, которые принимали после каждой еды 7 таблеток по 200 мг. Ячмень. Давно считается полезной для здоровья зерновой культурой, богатой клетчаткой, имеет большой потенциал для снижения уровня холестерина. В исследованиях на животных два химических компонента ячменя снизили холестерин на 40%. Рисовые отруби. Эта клетчатка может оказаться такой же эффективной, как и ее двоюродный брат овес. Предварительные исследования на хомяках показали, что рисовые отруби снижают холестерин более чем на 25%. Активированный уголь. Хорошо измельченное, это вещество, которое обычно принимают, чтобы избавиться от газов, может присоединиться к молекулам холестерина и благополучно вывести их из организма. В одном из исследований результаты показали 41% снижения уровня вредного вещества после ежедневного трехразового приема 8 г активированного угля в течение 4 недель. Елена Яковенко

www.lux–time.ru

Синдром сухого глаза Синдром сухого глаза (ССГ) – одна из наиболее распространенных причин обращения к офтальмологу в настоящее время. Широкое использование систем кондиционирования и отопления, длительная работа за компьютером, ношение мягких контактных линз, смог крупных городов – все это способствует увеличению частоты случаев синдрома сухого глаза в популяции.

сновными механизмами развития синдрома сухого глаза являются подсыхание переднего отдела глаза вследствие указанных выше причин, а также снижение продукции слезы и нарушение ее качественного состава, происходящие из–за гормонального дисбаланса, недостатка витаминов в питании, приема некоторых лекарственных препаратов. В результате нарушения продукции компонентов слезной пленки (слезы, муцинов, липидов) и воздействия факторов внешней среды в прероговичной слезной пленке формируются разрывы, частота возникновения которых настолько велика, что мигательные движения век не обеспечивают восстановления ее целостности. В результате разрывов на роговице образуются сухие участки, служащие морфологической основой клинических проявлений синдрома сухого глаза.

www.lux–time.ru

Основными жалобами пациентов с синдромом сухого глаза являются: ощущение сухости в глазу; ощущение инородного тела, жжения, рези; покраснение глаз; светобоязнь и слезотечение, усиливающиеся от воздействия ветра, дыма, кондиционированного воздуха. Диагностическое обследование пациентов с подозрением на синдром сухого глаза включает в себя:

фото: shutterstock.com

оптика

1. определение объективных признаков при помощи биомикроскопии роговицы и конъюнктивы глаза (уменьшение или отсутствие у краев век слезных менисков; появление на роговице эпителиальных нитей и микроэрозий; появление конъюнктивального отделяемого в виде слизистых нитей; наличие включений в слезной пленке); 2. проведение функциональных тестов: определение стабильности слезной пленки методом Норна после закапывания в конъюнктивальную полость 0,1% раствора флюоресцеина натрия и оценку величины суммарной слезопродукции методом Ширмера с помощью тонкой полоски фильтровальной бумаги.

Лечение ССГ проводят в амбулаторных условиях. Основными направлениями лечения являются увлажнение глазной поверхности и стабилизация слезной пленки, достигаемые путем инстилляции препаратов «искусственной слезы» в виде глазных капель (Слеза натуральная (Alcon), Оксиал (Santen), Офтолик (Promed Exports), Хило–Комод (Ursapharm), Систейн (Alcon) и др.) и гелей (Офтагель (Santen), Видисик (Bausch&Lomb)). Схема применения подбирается в каждом случае индивидуально. Одновременно назначаются противовоспалительные препараты, проводится нормализация гормонального

и аллергического статуса пациента. Другой подход заключается в закрытии отверстия слезного канальца специальной пластиковой пробкой, что уменьшает потерю слезной жидкости за счет сокращения естественного ее оттока. Пробка может быть поставлена на время, если она сделана из рассасывающегося коллагена, или на относительно постоянное ношение, если выполнена из силикона. В тяжелых случаях, при выраженном снижении слезопродукции, производят пересадку в конъюнктивальную полость малых слюнных желез. Михаил Григорьевич Колотов, главный врач

Знакомьтесь – прессованная керамика! Представляем читателям журнала прессованную безметалловую керамику. Этот стоматологический материал дает уникальную возможность надолго обрести жемчужную улыбку. Безметалловая керамика обеспечит восхищенные взгляды близких, коллег и просто знакомых. Все преимущества исключительной по качеству прессованной конструкции экономически доступны, к тому же она позволяет пациенту обрести уверенность в себе, что бесценно.

се стоматологические материалы предназначены для восстановления анатомической формы и функции как одного зуба, так и зубного ряда. Материалы, используемые для работы в ротовой полости, должны обладать рядом качеств, важнейшие из которых: • биологическая совместимость с тканями ротовой полости; • безукоризненная надежность, то есть способность выдерживать нагрузки в ротовой полости на сдвиг, слом, скручивание; • превосходная эстетика, сохраняющая вид здоровой природной эмали; • экономическая доступность; • гибкость применения, то есть способность легко менять объем и форму в разных клинических случаях. Необходимо признать, что именно прессованная керамика отвечает вышеперечисленным требованиям. Среди разновидностей этого материала особо отметим IPS e.max – стеклокерамику с прочностью на излом 400МПа. Этот показатель характеризует данный прессуемый материал как самый прочный, а это очень важное качество при изготовлении цельнокерамических конструкций. Качество конструкции из прессованной керамики зависит от ее состава и способа изготовления. В лаборатории техник моделирует из слепка восковую заготовку, которую затем пакует в специальную форму. После выплавления воска в печи образовавшаяся пустота заполняется вязко–текучим стеклокристаллическим материалом (выпускаемым в виде толстых таблеток соответствующих цветов) – в вакууме, под большим давлением и при высокой температуре. Благодаря такой технологии изготовления безметалловая конструкция гораздо легче. Конечно, это становится важным, когда в полости рта коронка не одна… 32

www.lux–time.ru

Еще одна важная особенность, которую необходимо знать пациенту при выборе безметалловой конструкции, состоит в том, что именно под прессованную керамику используется наиболее щадящая обточка зуба. А ведь чем больше собственных тканей зуба мы сохраним, тем дольше он прослужит. Из прессованной керамики изготавливаются коронки, вкладки, виниры. Эти цельнокерамические конструкции отличаются гипоаллергенностью, эстетичностью, надежностью (повторим: их твердость – 400МПа!), точностью исполнения, максимальным краевым прилеганием и требуют при этом минимального препарирования зуба. Рассмотрим теперь каждый вид цельнокерамических конструкций отдельно. Коронка стоматологическая восстанавливает анатомическую форму и функцию коронковой части зуба. Выбирая коронки из прессованной керамики, паци-

стоматология

фото: shutterstock.com

нерв), вкладка – идеальный выбор. Следует заметить, что с помощью вкладки можно точно воссоздать контактный пункт и тем самым предотвратить травмирование межзубного сосочка пищей. Вкладка из прессованной керамики, подобно винирам, не меняет цвета, не дает усадки, сохраняет вид здоровой эмали; при помощи вкладки так же точно, как и при помощи коронки, воспроизводится фиссурно–бугорковый контакт.

ент избегает затемнения десневого края, приобретает естественный вид зуба с очень точным фиссурно–бугорковым контактом в случае, когда речь идет о жевательных зубах. Последняя характеристика очень важна для сохранения анатомической окклюзии (смыкания), она дает возможность в дальнейшем, при пользовании коронкой, правильно жевать пищу. Для пациента должен быть важен не только цвет коронки, но и ее форма, точнее – рисунок фиссур. Виниры – это тонкие, от 0,2 мм, накладки на зубы. Обладатели данной конструкции, в зависимости от клинического случая, получают белоснежную улыбку, ровный зубной ряд или возможность скрыть диастемы и тремы. Безусловно, материал и технология изготовления влияют на качество работы. Необходимо отметить, что виниры, изготовленные на огнеупорах, проигрывают цельнокерамическим по качеству и эстетике. Реставрация на каркасе из прессованной керамики выглядит очень натурально и естественно, в отличие от реставрации прямым методом при помощи композита, которая со временем меняет цвет. Конечно, нельзя не упомянуть потрясающей цветопередачи в материалах IPS e.max – конструкция смотрится настолько естественно, что не каждый доктор обнаружит искусственный зуб. А вследствие высокой прочности немецкой прессованной керамики виниры не треснут, не сколются после фиксации… Вкладки являются результатом микропротезирования. Это своеобразная вставка в полость зуба, которая изготавливается в зуботехнической лаборатории и фиксируется врачом–стоматологом при помощи специального цемента. Например, если зуб разрушен более чем на треть и не депульпирован (то есть в нем сохранен www.lux–time.ru

Конечно, необходимо помнить, что для достижения наилучшего результата требуется терпение, доверие своему врачу и время. Все вышеперечисленные конструкции объединяет одна схема посещения стоматолога–ортопеда. В первый визит происходит обсуждение данного клинического случая, препарирование зуба и снятие слепка; во второй визит – примерка, в третий – фиксация готовой цельнокерамической конструкции. Конечно, каждый случай индивидуален и нуждается в отдельной консультации специалиста. Важно еще и то, что данная технология требует наличия в клинике современного оборудования, а от стоматолога–ортопеда – специальной подготовки. Безупречное качество, высокая функциональность, повышенная прочность и оптимальная стоимость – это все о прессованной керамике, реставрация из которой принесет только положительные эмоции, надолго обеспечит отличное настроение и вызовет желание улыбнуться миру! Богдан Михайлович Левченко, стоматолог-ортопед 33

фото: shutterstock.com

Разговоры о Тантре

В слове «Тантра» присутствует нечто загадочное. Многие знают о ее существовании, однако не все имеют правильное представление о значении Тантры. Стоит распахнуть двери в неизведанное, в чем нам поможет мастер М.А.Сарита, которая стала автором произведения «Тантрическая любовь».

www.lux–time.ru

фитнес

ервое письменное упоминание о существовании таинственной и загадочной Тантры можно найти в учениях просветленного человека Шивы, который проживал на территории Индии около пяти тысяч лет тому назад. Он смог создать более ста методик для совершения медитации, позволяющей переходить на новый уровень сознания. Часть из них основана на сексуальных отношениях, которые помогут осуществить путешествие к освобождению души. Таким образом, методы Шивы не исключили из духовности человека любовь и секс. Многие жители Индии до сих пор считают Шиву божеством и поэтому поклоняются его символу в виде члена мужчины, который располагается в Йони (символизирует женские половые органы). Другими словами, чтобы совершить тантрический путь, необходимо прийти к союзу женского и мужского начал. При этом путешествие можно осуществить самостоятельно или вместе с любимым человеком. В древние времена на территории Индийского государства этому искусству обучали молодых людей. Им преподавали всевозможные уроки чувственности для того, чтобы впоследствии они могли создать гармоничный союз со своими возлюбленными. Если молодой человек решался осуществить путь Тантры для просветления души, то он проходил закрытую форму обучения, получая знания от мастера, который считался просветленным. В результате ученики осваивали различные способы достижения тантрического просветления, в зависимости от своей готовности. Однако стоит узнать, что же означает само слово «Тантра». Оно произошло из санскрита и имеет сразу несколько толкований. Прежде всего, его можно перевести как «путь» или «методика», но можно и истолковать как «метаморфоз ядов в нектар». Стоит отметить, что путь Тантры не предлагает какую–либо веру, являясь учением о способах медитации. Это позволяет каждому из нас найти собственный путь для осуществления просветления души. Как и многие ритуальные дисциплины, это искусство смогло развиться в нескольких направлениях, поэтому в данный момент существуют четыре основные методики. 1. На территории Индии почитают школу великого Шивы, который сделал возможным достижение просветления с помощью любви и секса. Это учение является несколько женственным, поскольку связано с переживанием в божественном теле в этом мире. В результате человек воспринимается как целая система микрокосмоса, что дает возможность открыть чувства для созерцательного сознания. Благодаря такому подходу можно ощутить и познать всю вселенную. 2. Существует иной подход, который также берет свое

начало в Индии, – он характерен для йоги, которая говорит «да» только сексуальным взаимоотношениям, без любви. При этом мастера должны полностью воздержаться от какой–либо эмоциональной привязанности к своей второй половине. Данное учение в основном создано для мужчин, чтобы они смогли использовать сексуальные отношения в качестве трамплина, позволяющего сознанию перейти на новый уровень. 3. Еще одна школа была создана на территории Тибета. Она представляет собой результат слияния буддизма и религии шаманов Бон, которая издавна существовала на территории страны. В этом регионе ее в основном связывают со смертью. Это делает возможным выход не только за рамки сексуальных отношений, но и за рамки появления на свет. 4. Последнее направление зародилось на территории Китая. Здесь Тантра стала основной составляющей для долгой и здоровой жизни. Врачами прописывались определенные сексуальные позы для того, чтобы человек смог увеличить поток энергии, а кроме того – осуществить более гармоничное слияние «инь» и «ян». В результате необходимо было контролировать эякуляцию, чтобы стало возможно восхождение к более высокой ступени сознания. Кроме того, можно выделить несколько направлений в тантрической йоге, которые позволяют заниматься физической сексуальной практикой или осуществлять контроль над другими людьми. Но стоит отдельно отметить Белую Тантру, которая служит для очищения сознания, а также для полного устранения ментального блока. Она была создана согласно учению мастера Кундалини, которому на тот момент исполнилось лишь шестнадцать лет. Данная йога позволяет каждому человеку пройти сквозь все блоки, которые только существуют в его подсознании, для того, чтобы получить возможность в полной мере радоваться своей жизни и в короткий срок забыть о грузе постоянных переживаний. В результате вы сможете наполнить ясностью каждый миг своей жизни. Кроме того, можно более глубоко понять себя и свои стремления, чтобы отныне жить в гармонии с самим собой. Йога Белой Тантры позволяет уму, телу и душе стать поистине одним целым, чтобы открыть новый путь к своей свободе, а также получить осознание того, что именно сможет принести успех в каждую сферу вашего бытия. Эта йога возможна только в паре, в качестве групповой медитации. Если у вас появится желание достичь вершин человеческой сущности, необходимо распахнуть собственную душу и услышать себя. Тантра поможет найти ваш собственный, уникальный путь к просветлению!

Наталия Кайханиди, инструктор по Кундалини-йоге www.lux–time.ru

Любые физические нагрузки требуют специальной подготовленности к ним. Иначе вы рискуете получить травму или растяжение вместо желаемого подтянутого и здорового тела. Как избежать неприятных последствий и получить от любимого вида спорта максимум пользы?

тобы добиться успеха в занятиях физкультурой и получить от тренировки максимум пользы и эффекта, необходимо выполнять такие не обязательные, на первый взгляд, упражнения, как разогрев перед тренировкой, растяжка и охлаждение мышц после нее. Каким бы спортом вы ни занимались, подход к нему должен быть осознанным и ответственным, иначе вы рискуете нанести вред своему организму вместо предполагаемого оздоровления и укрепления. Самое первое правило спортзала – перед началом любой тренировки необходимо совершить несколько легких аэробных упражнений, будь то махи руками и ногами, вращение головой, бег на месте в течение 10-15 минут, – это и есть разогрев. Такие несложные действия приведут ваши мышцы, мягкие ткани и суставы в готовность к более насыщенным основным упражнениям. Во время разогрева происходит повышение температуры в мускулатуре, а также в соединяющих тканях между костями. Разогретые мышцы эластичнее и менее подвержены повреждениям. Кроме того, разогрев способствует активному кровообращению и перераспределению крови в организме от внутренних органов к мышцам. К тому же разминка перед тренировкой минимизирует риск неоправданно нагрузить сердечную мышцу. Стоит заметить, что количество времени, затраченного на разогрев, напрямую зависит от интенсивности тренировок, а также от опыта спортсмена: бывалым мастерам спорта времени на разогрев требуется значительно меньше, чем новичкам, так как тело подготовленного человека обладает мышечной памятью и быстрее приходит в нужную форму. Не менее важным элементом любой спортивной и фитнеспрограммы является охлаждение мышц после тренировки. Разогревшись и хорошенько позанимавшись, не спешите резко идти в душ и раздевалку, иначе вы рискуете заработать головную боль, тошноту и даже обморок от моментально расслабившихся и остывших мышц тела. Правильное охлаждение, по сути, – тот же разогрев, только после тренировки! В охлаждении актуальны все те же махи руками и ногами, бег на месте,

www.lux–time.ru

сменяемый быстрым шагом, или неспешная работа на велотренажере. Это нужно для того, чтобы вернуть ваше тело в состояние покоя, деликатно расслабить мышцы и нормализовать дыхание. Если вы занимались на тренажере со специальным датчиком, показывающим уровень сложности, – прежде чем прекратить упражнение, сбавьте уровень на минимальный. Ни одна полноценная тренировка не является таковой без растяжки. Она нужна для того, чтобы разрабатывать и поддерживать гибкость тела. Выполнять занятия на растяжку следует после разогрева или же после охлаждения, ни в коем случае не заменяя их. Работая над растяжкой, не стоит слишком сильно и резко тянуть мышцы и сухожилия – это может привести к обратному эффекту: мускулы резко сократятся, и вы получите травму. Вы также не должны чувствовать выраженную боль: не стоит слишком усердствовать и пытаться сразу достичь невозможного. Растяжка – это процесс, требующий времени и привыкания тела. Дышать следует правильно, плавно и глубоко – вдыхать через нос, выдыхать через рот. Ни в коем случае нельзя задерживать дыхание, прерывать его. При растяжке каждую группу мышц следует прорабатывать

фото: shutterstock.com

Три кита правильного фитнеса

фитнес

не менее 15 секунд, в идеале дойдя до 1 минуты. Уделяйте особое внимание шейным суставам, мышцам рук, ног, спины. Помните, как важна растяжка для ваших тренировок. Это своего рода спортивная релаксация, позволяющая выполнять упражнения в плавном темпе и одновременно думать о дальнейших успехах, победах и планах. Растяжка является уникальной профилактикой возрастных изменений в организме – таких, как артроз, артрит, сутулость, дискомфорт в спине и пояснице, болезненные ощущения в шейном отделе, – а также некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Существует отдельная фитнес-программа, основой которой является именно растяжка, – это стретчинг. Название говорит само за себя, ведь «stretching» переводится с английского как «растягивание». Это уникальный комплекс упражнений на все группы мышц, применяемый в различных видах спорта, фитнес-тренировках, а также в спортивных и художественных танцах. Гибкое, подтянутое тело – это залог эффективности и максимального комфорта во время тренировок. Приводя в пример основные упражнения на растяжку, стоит отметить позу «Лотос», разминку шеи круговыми движениями, разминку плеч вращательными движениями вверх-вниз, без участия рук. Обязательна разминка пальцев, запястий, локтей, что немаловажно, если учитывать высокую травматичность этих зон. Приседания, наклоны, так называемая «мельница», кувырки – все это неотъемлемые элементы стретчинга. Для подобных занятий вам необходим гимнастический коврик, а также не стесняющая движений

одежда и обувь. Так как стретчинг предполагает растяжку стоп – целесообразным будет заниматься вообще без обуви. Итак, ваши занятия любым видом физической культуры – будь то тяжелая атлетика или современные танцы – обязательно должны включать в себя разогрев, растяжку и охлаждение мышц. Эти три постулата придадут вашим тренировкам эффективность, позитив и помогут избежать неприятностей в виде растяжений и других травм. Относитесь к своему организму бережно, и вы достигнете гармонии души и тела. А положительные результаты занятий – это залог отличного настроения, работоспособности и успеха в повседневной жизни. Занимайтесь спортом правильно! Дарья Филимонова

Фото: Сергей Береза

Гармония с собой

ТОП–10 Упражнений 1. Комплекс Сурья Намаскара (Приветствие солнцу) 2. Урдхва Мукха Шванасана (Поза собаки мордой вверх) 3. Адхо Мукха Шванасана (Поза собаки мордой вниз) 4. Пашчимоттанасана (Поза растягивания спины) 5. Eткатасана (поза стула) 6. Врикшасана (Поза дерева) 7. Ширшасана (Стойка на голове) 8. Падмасана (Поза лотоса) 9. Халасана (Поза плуга) 10. Шавасана (Поза максимального расслабления)

1. Дандасана (Поза посоха) И.П. Сидя на коврике, ноги прямые, вытянуты вперед. Стопы вместе, носки на себя. Вытяните позвоночник, поднимите руки через стороны над головой, ладони вместе. Раскройте грудную клетку, уводя плечи назад. Оставайтесь в позе 15-30 сек., затем переходите к Пашчимоттанасана (Позе растягивания спины). Наклон от поясницы, руками держимся за стопы. Медленно вытягиваем спину вперед, направляя вперед грудную клетку. Руки напряжены, согнуты в локтях, стопы на себя. Оставайтесь в позе 30-60 сек.

3. Тадасана (Поза горы) И.П. Встаньте прямо, стопы вместе. Подтяните коленные чашечки вверх и активизируйте мышцы бедер. Дышите легко и свободно. Оставайтесь в позе 30-60 сек. Затем переходите в Уттхита Хаста Пангуштхасана (Вытягивание прямой ноги вперед): захватив большой палец согнутой ноги одноименной рукой, вытянув свободную руку в сторону или поместив на бедро, вытянуть ногу в сторону и выпрямить ее. Опорная стопа прижата к полу, пальцы вытянуты. Ноги выпрямлены. Вытянутая в сторону нога располагается в одной плоскости с телом, таз – ровно.

2. Урдхва Мукха Шванасана (Поза собаки мордой вверх) И.П. Лежа на животе, ладони по сторонам от грудной клетки, пальцы обращены вперед. Стопы на ширину таза. На вдохе выпрямите руки. Направляя грудную клетку вперед, расширяйте и поднимайте ее вверх. Оставайтесь в позе 30-60 сек. Затем переходите в Адхо Мукха Шванасана (Позу собаки мордой вниз). Ноги на носочки, на выдохе уведите ягодицы назад и вверх, оттолкнувшись руками от пола, заворачивая при этом бедра внутрь. Раскройте грудную клетку. Выпрямите колени, расслабьте голову, вытягивайте позвоночник, направив копчик к потолку, а грудную клетку – к бедрам. Оставайтесь в позе 30-60 сек.

4. Баддха Конасана (Поза бабочки) И.П. Сядьте прямо, ступни вместе. Обхватите стопы руками и подтяните к паху. Спина прямая. Ритмично, но мягко, чередуя натяжение с расслаблением, опускайте колени к полу (как бабочка машет крыльями). Время проведения данной асаны – 30-60 сек.

Комментарии тренера Дмитрий Турецкий, персональный тренер клуба ALEX FITNESS, направление Йога: «Все асаны выполняйте медленно. Осознавайте свое тело. Болей в суставах быть не должно. Старайтесь расслаблять ту часть тела, которую тянете. Дыхание ровное, спокойное, через нос. Из асан выходите осторожно. Не перенапрягайтесь».

www.lux–time.ru

персональный тренер

FUNCTIONAL TRAINING Фото: Сергей Береза

(Функциональный тренинг)

ТОП–10 1. Отжимания на медболе И.П. Упор лежа, одна рука на медболе, другая на полу. Отжимаемся, поочередно переходя на другую руку. 10 раз на каждую руку. 3 повтора.

3. Пульсирующие прыжки И.П. Ноги на ширине плеч. Делаем 3 пружинящих приседания, затем прыжок вверх. 3 повтора.

2. Бурпи И.П. Упор лежа, отжимаемся от пола, резко подтягиваем колени к груди, приняв положение приседа, и выпрыгиваем вверх, сделав легкий хлопок над головой. 3 повтора.

4. Пресс И.П. Положение лежа на спине, ноги подняты под углом 90°, поясницу не отрываем от пола, тянемся руками к носкам, отрывая только лопатки. 3 повтора.

Упражнений 1. Отжимания от пола. 2. Отжимания от пола с попеременным поднятием рук в стороны. 3. Отжимания на медболе. 4. Отжимания с хлопком ладони по груди. 5. Отжимания на одной руке. 6. Приседания с собственным весом. 7. Выпрыгивания из приседа с хлопком над головой. 8. Скручивания с касанием пола между ног. 9. Подтягивания прямым хватом. 10. Подтягивания обратным хватом.

Комментарии тренера Денис Давыдов, вице-президент по тайскому боксу в г. Воронеже, персональный тренер клуба ALEX FITNESS, направление тайский бокс, кросс-фит: «Функциональный тренинг – это современное направление фитнеса, которое позволяет развивать гибкость, координацию и выносливость. Во время функциональных тренировок имитируются движения, которые мы совершаем в обычной жизни, поэтому они предупреждают возникновение травм и подготавливают организм к более серьезным нагрузкам. Более того, функциональные тренировки в отличие от классических позволяют прорабатывать сразу все группы мышц».

Клуб «ALEX FITNESS Максимир»: Ленинский пр–т, 174, ТРЦ «МаксиМир». Тел. 233–30–42 Клуб «ALEX FITNESS Московский»: Московский пр–т, 174, ТРЦ «Московский проспект». Тел. 233–44–34 www.alexfitness.ru www.lux–time.ru

Базовые упражнения для мышц бедра и ягодиц

ТОП–10 Упражнений 1. Приседание в свободном весе. 2. Выпады с гантелями.

1. Приседание с широкой постановкой ног. И.П.: ноги шире плеч, носки развернуты, спина прямая, живот втянут. На вдохе начинаем приседать (отводя таз назад) до сгиба в коленях под углом 90 градусов. (Внимание! Не допускать отрыва пяток от пола.) На выдохе поднимаемся в И.П., максимально концентрируя напряжение в ягодицах.

2. Выпады назад с платформы. И.П.: одна нога на платформе, другая на полу, спина прямая. Делаем мах ногой (сгибая в колене) вперед, возвращаем ногу в И.П. и сразу делаем выпад назад другой ногой, опускаясь до угла 90 градусов (обе ноги), возвращаемся в И.П. 20 повторений (подряд) на одну ногу, меняем ногу – и еще 20 повторений.

3. Отведение ног в блочной раме. И.П.: стоя на платформе, прикрепляем одну ногу к нижнему блоку блочной рамы, обе ноги находятся в полусогнутом состоянии. На выдохе прикрепленную к блоку ногу максимально отводим назад, не распрямляя в колене. На вдохе возвращаемся в И.П.

4. Наклоны со штангой. И.П.: ноги на ширине плеч, спина прямая, прогиб в поясничном отделе. На вдохе делаем наклон вперед (легкое отведение таза назад) до максимального натяжения бицепса бедра и ягодиц. (Внимание! При наклоне не допускать округления спины.) На выдохе возвращаемся в И.П.

3. Отведение ног в блочной раме. 4. Наклоны со штангой. 5. Экстензии на горизонтальной скамье. 6. Подъем таза с пола (лежа). 7. Сгибание ног лежа на животе. 8. Жим ногами. 9. Гакк-приседание в тренажере смитта. 10. Плие с гантелей.

Комментарии тренера Валентина Барышникова – персональный тренер сети фитнес клубов «Колизей»: – Как правило, мышцы бедра и ягодиц являются наиболее проблемными зонами на теле женщины, поэтому при построении тренировочной программы я рекомендую включать эти упражнения, как наиболее эффективные для данной группы мышц. И не забывайте, что для достижения максимального результата необходимо увязывать силовые тренировки с системой правильного питания.

Сеть фитнес-клубов «КОЛИЗЕЙ»: Бульвар Победы, 49. Тел. 8 (473) 264 56 46. Проспект Труда, 151. Тел. 8 (473) 251 97 94. www. kolizei-premium.ru 40

www.lux–time.ru

Фото: Сергей Береза

фитнес

фото: shutterstock.com

Эксперимент красота

Биоревитизация

Поскольку наша кожа – пограничный, барьерный, покровный орган, который первым принимает на себя повреждающие воздействия окружающей среды, проблемы старения затрагивают ее уже в довольно раннем возрасте. Солнце же значительно ускоряет данный процесс, способствуя обезвоживанию и высушиванию кожных покровов. Как встретить лето во всеоружии и подготовить себя к солнечным ваннам? Биоревитализация – достойный ответ звезде по имени Солнце! достаточно этой кислоты, у нас свежий цвет лица, нет поверхностных морщинок, шелушения или раздражения.

На наши вопросы об этом методе в косметологии ответит врач–дерматолог, косметолог, сертифицированный мастер, тренер по контурной и объемной пластике лица, инъекциям ботулинического токсина типа А Ольга Владимировна Бабкина, Клиника БЕВЗ. – В чем заключается метод биоревитализации и для чего он служит? – Несмотря на то, что старение является сложным и до сих пор мало изученным процессом, в настоящее время уже раскрыты основные его механизмы. Найдены средства, способные замедлить или даже заблокировать некоторые механизмы старения. В первую очередь – это гиалуроновая кислота и метод биоревитализации, который базируется на ее применении. Гиалуроновая кислота является важнейшим компонентом внеклеточного матрикса, ее биологическая роль заключается в поддержании оптимального водного баланса. Когда в коже 42

Поэтому основной терапевтической стратегией должна стать профилактика, а не ликвидация последствий. Известно, что сильнее всего от ультрафиолета страдает дермальный слой кожи, поскольку именно в нем развертывается процесс хронического воспаления, приводящий к старению и повреждению кожи. И именно сюда необходимо доставлять защитные и восстанавливающие вещества, в первую очередь – гиалуроновую кислоту. Донести ее до глубоких слоев можно только с помощью инъекционных методик, в частности биоревитализации. Поскольку кислота оказывается внутри кожи, а не снаружи, ее эффективность увеличивается. Средства наподобие кремов действуют только на поверхность, в лучшем случае – на внешний слой кожи. А вот биоревитализации под силу намного более мощное воздействие. – Как на практике осуществляется биоревитализация? – Процесс биоревитализации представляет собой подкожное www.lux–time.ru

введение нестабилизированной высокомолекулярной гиалуроновой кислоты. Такой вид гиалуроновой кислоты максимально близок нашей коже, великолепно ею усваивается и не вызывает аллергических реакций. Некоторые опасаются, что если вводить гиалуроновую кислоту извне, то организм перестанет сам ее вырабатывать, но это в корне неверное мнение. Поскольку гиалуроновая кислота, содержащаяся в препарате, воссоздает благоприятные физиологические условия для клеток, то при использовании такой «стимуляции» репаративные резервы кожи не истощаются, а, напротив, – повышаются, поэтому ни о каком «ускоренном старении» речи идти не может. Во время процедуры врач вводит ничтожно малое ее количество (около 20 мг) – это капля в море по сравнению с тем, сколько ее содержится в коже. Биоревитализация позволяет восполнить запасы влаги в эпидермисе и дерме, вернуть коже упругость и гладкость, сделать ее здоровой и сияющей. Процедура может проводиться абсолютно на любом участке

Эксперимент красота

себя и прошедших сертификацию продуктов.

фото: shutterstock.com

С появлением Ial-Sistem на отечественном рынке и связано формирование концепции биоревитализации как универсальной оздоровительной стратегии эстетической терапии.

кожи, нуждающемся в омоложении. Как правило, это лицо, шея, область декольте, кисти рук – они чаще других участков кожи подвергаются ультрафиолетовому облучению. Биоревитализация – достаточно универсальный метод поддержания и сохранения молодости, он подходит и мужчинам и женщинам. Процедура ни для кого не лишняя. В молодом возрасте (20-25 лет) – когда только-только начинают формироваться морщины, – как профилактическая мера; в более зрелом – как средство восстановления, коррекции возрастных изменений.

отпуска (или до летнего сезона) и две процедуры – после. Биоревитализация хороша тем, что, в отличие от других инвазивных процедур, ее можно проводить круглый год: она не повышает чувствительность кожи к ультрафиолету, а, напротив, усиливает защитные свойства кожи. Но это не значит, что после курса уколов вы сможете безмятежно разгуливать под прямыми солнечными лучами, – в любом случае необходимо использовать защитные SPF-средства. Кстати, биоревитализация позволяет закрепить и продлить загар, главное – не переусердствовать с ним во время отпуска.

– Приведите пример, в каком случае уместно применение биоревитализации?

– Какие препараты вы можете посоветовать как специалист?

– Процедура просто необходима до и после поездки на море. С целью предупреждения фотостарения и ликвидации негативного воздействия солнечных лучей проводят две процедуры до

– Ассортимент биоревитализантов сейчас столь широк, что в обилии современных препаратов легко заблудиться. В настоящее время существует несколько зарекомендовавших www.lux–time.ru

Препарат содержит не подвергавшуюся какой-либо химической модификации гиалуроновую кислоту, полностью очищенную от белка. Высокомолекулярная гиалуроновая кислота в составе препарата способствует привлечению и удержанию достаточно большого количества влаги, за счет чего улучшается рельеф кожи и повышается ее тургор. Для достижения стойкого терапевтического эффекта необходим курс из нескольких процедур (по назначению врача). Ial-System идеально подходит для сухой кожи, обезвоженной и нормальной кожи. Ial-System ACP создан на основе эфира гиалуроновой кислоты, что позволяет добиться ее пролонгированного пребывания в тканях и эффекта восстановления объема дермы. Благодаря своему строению и конфигурации при введении в кожу гель Ial-System ACP подвергается биодеградации поэтапно, что дает возможность длительно поддерживать результаты коррекции. Комбинированное применение обоих материалов позволяет не только скорректировать рельеф кожи (морщины, складки, следы акне), но и улучшить ее структуру, обеспечить интенсивное биоревитализирующее воздействие.

Возможности современной косметологии Красивый внешний вид всегда был и остается визитной карточкой любого человека. Мы хорошо выглядим не только благодаря стильной одежде и аксессуарам. Наша красота – это гладкая кожа, крепкие ногти и здоровые волосы. Однако возраст дает о себе знать.

овернуть время вспять, предотвратить и уменьшить негативное влияние среды мегаполиса, замедлить процессы старения – теперь это стало возможным в связи с развивающимся потенциалом современной врачебной косметологии. Сочетание грамотного индивидуального подхода и современных технологий при составлении программ по восстановлению естественной красоты лица и тела позволяет добиться великолепных результатов. В наше время косметология как наука обладает удивительными возможностями. Существует великое множество методик по сохранению красоты и молодости. Однако достичь максимально выраженного и продолжительного эффекта удается только в случае правильного и корректного сочетания различных подходов. Ни для кого не секрет, что старение кожи – это сложный процесс, предопределенный генетическими особенностями организма. К сожалению, при современном ритме жизни и под действием факторов окружающей среды старение происходит быстрее. Зачастую мы сами оказываем негативное влияние на наш организм, провоцируя преждевременное старение. Мы редко задумываемся о том, что вредная еда, алкогольные напитки и курение тормозят процесс обновления клеток кожного покрова. И это в дополнение к естественному старению организма! С возрастом в коже нарушается липидный и водный баланс, ухудшается микроциркуляция крови, происходят структурные нарушения в верхнем (эпидермисе) и среднем (дерме) слоях,

сопровождающиеся дегенерацией эластиновых и коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость и эластичность нашей кожи. В связи с этим наблюдается появление признаков возрастного старения и старения кожи под воздействием солнечных лучей, а именно тусклого цвета лица, истончения и сухости кожи; обнаруживаются мимические и статические морщины, пигментация, утолщение рогового слоя, отечность. Факторы, определяющие старение кожи возраст погодные условия жесткая вода стрессовые ситуации неправильное питание вредные привычки

• • • • • •

Однако это лишь видимая сторона медали, поскольку процесс старения затрагивает весь организм, и проблемы, которые на первый взгляд касаются только внешнего вида, могут стать первичными проявлениями нарушения функций организма. Поэтому для достижения настоящего успеха в работе дерматологакосметолога необходим комплексный подход, который заключается в коррекции состояния организма на всех уровнях и который должен включать в себя своевременную диагностику и коррекцию даже незначительных нарушений работы внутренних органов, а также правильное питание и здоровый образ жизни. Зачастую многие пытаются решить косметические проблемы радикальным образом, тем более что в последнее время хирургические

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

Эксперимент красота

методы в косметологии стали очень популярны и доступны. Однако не стоит при первой же проблеме сломя голову бежать к хирургу с просьбой преобразить нас с помощью скальпеля или с использованием имплантатов. Терапевтические методы более «медленные», однако сегодня это единственный способ, который позволяет лечить заболевания и корректировать функциональные нарушения на метаболическом, патогенетическом и системном уровнях. В наши дни косметология перестала носить исключительно эстетический характер, при котором специалист ограничен в выборе средств. В частности, далеко не последнюю роль сегодня играет восстановительная косметология, которая способна устранять последствия травм лица и тела (синяки, отеки, рубцовые изменения), усиливать регенерацию тканей, сокращая, таким образом, период реабилитации в несколько раз! Многие проблемы, связанные с восстановлением утраченных объемов лица в области скул, носогубных складок, межбровья, стали вполне решаемы. В данной области заслуженное первое место занимают методики волюметрической 3D-коррекции, в основе которой лежит контурная пластика лица. Эта несложная процедура позволяет вернуть коже молодой и сияющий вид. В данной методике применяются гелевые наполнители гиалуроновой кислоты (Стилаж, Суржидерм, Рестилайн, Белотеро), использующиеся против проявления морщин; гидроксилапатит кальция – для омоложения кожи (Радиесс); полилактозные кислоты (Скульптра), направленные на синтез вышеупомянутой гиалуроновой кислоты; а также тонизирующие и стимулирующие биоревитализанты (гиалуроновая кислота, витамины, аминокислоты, нуклеиновые кислоты, микроэлементы). Все препараты являются естественными компонентами организма человека и обладают способностью запускать восстановительные и репара-

www.lux–time.ru

тивные функции организма, стимулировать образование нового коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Иными словами – действительно восстанавливать утраченные функции кожи. Метод волюметрической 3D-коррекции • наполнители гиалуроновой кислоты от морщин • омоложение кожи с помощью гидроксилапатита кальция • полилактозные кислоты Искусство врача заключается в учете индивидуальных особенностей каждого человека при коррекции тех или иных изменений внешности. Касается ли это программ по коррекции веса, лечению акне, восстановлению роста волос, лечению гиперпигментации или антивозрастной программы – во всем необходим грамотный подход для выбора правильного и оптимального решения! Алиса Александровна Александрова, врачдерматовенеролог, косметолог

Спа–педикюр Именно кожа ног часто страдает от сухости, мозолей и «натоптышей» и поэтому требует особого ухода. Нередко классические виды педикюра доставляют боль и дискомфорт, так как для удаления огрубевшей кожи мастер использует различные инструменты. Безболезненной и комфортной альтернативой послужит спа–педикюр. Он известен не только своими расслабляющими свойствами, но и ухаживающими. В ходе педикюра данного вида ноги распариваются, после чего проводится пилинг и наносится специальная растворяющая сыворотка. Затем мастер переходит к охлаждению и увлажнению стоп с помощью натуральных масел и кремов, а завершается процедура приятным массажем, который подарит полное расслабление.

Японский маникюр

MINX–маникюр

Весна – самое время для обновления и восстановления нашего организма. Довести ваши ногти до совершенства поможет маникюр – но не простой, а японский. Благодаря этой процедуре руки приобретут здоровый, ухоженный вид, а ногтевые пластины станут блестящими и упругими. В чем же секрет японского маникюра? В ходе процедуры мастер использует природные материалы (керамические палочки, полировочные блоки из натуральной телячьей кожи), а также специальные лечебные средства в виде сыворотки, минеральной пасты и пудры, составов для пилинга и различных масел. Они содержат пчелиный воск, экстракты растений и керамиды. Японский маникюр длится около часа, и уже после 4–5 процедур вы получите превосходный результат.

После ухода за руками и ногами не забудьте и об эстетической составляющей маникюра и педикюра – о модном весеннем покрытии. Хит сезона – дизайн ногтей от MINX. MINX – это более 300 видов специального покрытия–пленки для натуральных и искусственных ногтей. Дерзкие цвета «металлик», по–весеннему цветочные принты, леопардовые и геометрические формы – все ограничивается только вашей фантазией. К тому же продержится такое покрытие до 2 недель, и все это время оно будет радовать вас и окружающих своей оригинальностью и изысканным стилем.

! Для тех, кому противопоказана горячая парафинотерапия, альтернативой послужат холодный парафин или минеральное лечение.

www.lux–time.ru

Необходима консультация специалиста

Парафинотерапия Из–за зимних холодов кожа становится огрубевшей, страдает от недостатка увлажнения и витаминов. Парафинотерапия – отличный способ ухода за руками и ногами в весенний период. Главный плюс этой процедуры – обновление кожи, которое достигается за счет стимуляции кровообращения и размягчения ее верхнего рогового слоя. Парафинотерапия увлажняет кожу, повышает ее упругость и эластичность, выводит токсины и разглаживает морщины. Эффект от данной процедуры сохраняется в течение недели, после чего ее можно повторять в совокупности с обычным маникюром. Противопоказания к процедуре: инфекционные заболевания, открытие раны, высыпания, диабет, гипертоническая болезнь, варикозное расширение вен.

фото: shutterstock.com

Календарь красоты

фото: shutterstock.com

Эксперимент красота

Спа–уход для волос

Фитоламинирование

Спа–уход для волос включает в себя целый комплекс услуг: массаж, лечебные маски, термотерапия. Благодаря натуральным и лечебным компонентам укрепляются как сами волосы, которые могут быть повреждены в результате окрашиваний, химических процедур или воздействия фена, так и их корни и луковицы. Спа– уход за волосами длится около часа и включает в себя следующие этапы: 1. Очищение волос и кожи головы для лучшего проникновения в них питательных веществ. 2. Насыщение волос и кожи головы питательными веществами. При этом не исключено воздействие на волосы с помощью различных температур для лучшего проникновения полезных компонентов в структуру волос и кожу головы. 3. Мытье волос или нанесение специальной запечатывающей маски.

Известное всем биоламинирование волос на этот раз представится всем в инновационном ключе – в виде фитоламинирования. Это все то же ламинирование волос, но с лечебным воздействием фитоэкстрактов. Благодаря им волосы приобретают блеск, уменьшается их пористость, происходит их насыщение протеинами и глубокое увлажнение. К тому же палитра цветного фитоламинирования включает в себя большой выбор цветов, а значит, вы можете стать обладательницей не только здоровых, но и модно окрашенных волос.

Данную процедуру рекомендуется проводить не чаще 1–2 раз в месяц в периоды недостатка питания волос и их истощения.

Курс лечения волос Часто недостаток витаминов и длительные зимние холода отражаются на здоровье волос и кожи головы. Волосы теряют объем, выглядят безжизненно и истощенно? Время пройти курс лечения волос. Это комплекс процедур, который проводится несколько раз, до полного выздоровления волос. В процессе лечения используются специальные шампуни, сыворотки и масла, содержащие вещества для питания и роста волос, придания им блеска и объема. В целях поддержания результата данных процедур специалисты рекомендуют приобретать лечебные средства для домашнего ухода.

Кератиновое восстановление волос Волосы тускнеют, приобретают ломкость, секутся, выпадают? Большой популярностью в салонах красоты пользуются услуги по восстановлению структуры волос. Одной из таких процедур является кератиновое восстановление и выпрямление волос. Суть данной услуги заключается в том, что на волосы наносится специальное средство, содержащее в своем составе природный структурный элемент волоса – кератин. Перед нанесением средства волосы моют специальным глубокоочищающим шампунем, который способствует проникновению кератина в их структуру и заполнению свободного пространства в ней. В результате кутикулы волос разглаживаются, и волосы приобретают здоровый, ухоженный вид.

! Для поддержания эффекта от процедуры используйте специальные ухаживающие средства или шампуни, не содержащие лауретсульфат натрия.

www.lux–time.ru

Все чаще в качестве весенних процедур для лица мы выбираем различные салонные уходы – такие, как, например, пилинги и чистки. Необходимо составление оптимальной программы в соответствии с индивидуальными особенностями вашей кожи. Для улучшения общего состояния кожи рекомендуется сделать, например, атравматическую чистку, которая уберет ороговевший слой и обновит кожу, придаст ей здоровый, ухоженный вид. Для улучшения рельефа кожи применяются пилинги, которые содержат в своем составе различные абразивные частицы. После такого интенсивного воздействия на кожу ей понадобится несколько дней на восстановление, которое потребует должного домашнего ухода. Для борьбы с морщинами и старением кожи подойдут процедуры с использованием лифтинговых уходов, которые, в свою очередь, часто сочетают с различными лазерными методами омоложения кожи.

Не всегда холод делает нашу кожу сухой и истощенной. Тому в подтверждение – криомассаж лица. Эта процедура предполагает воздействие на кожу при помощи холода. При этом сосуды сужаются, а затем расширяются, что способствует лучшей микроциркуляции крови и поступлению кислорода и микроэлементов к клеткам кожи. Криомассаж способствует также нормализации работы сальных желез и разглаживанию морщин, повышает упругость кожи и снижает ее чувствительность и восприимчивость к внешним факторам окружающей среды. Процедура считается достаточно безопасной, однако специалисты не рекомендуют проводить ее пациентам, у которых наблюдается избыточный рост волос на лице. Не стоит также злоупотреблять сеансами и чередовать их с другими видами уходов по рекомендации косметолога.

Ионизация кожи

Удаляем веснушки

Для поддержания упругости, молодости, увлажненности кожи, а также для введения полезных веществ в ее глубокие слои применяют метод ионофореза. Эта процедура проводится с использованием гальванических токов, при помощи которых препараты, минуя эпидермис, поступают в те слои кожи, которые недоступны при обычном нанесении эмульсий на кожу. Ионизация способствует увлажнению сухой кожи и борется с отечностью и темными кругами под глазами. Длительность процедуры – от 10 до 30 минут. Для достижения максимального эффекта рекомендуется проведение нескольких процедур.

!Противопоказания к процедуре: онкологические заболевания, заболевания щитовидной железы и нервной системы, нарушения кожных покровов, дерматиты и экземы, беременность.

С появлением теплого весеннего солнца многие из нас сталкиваются с проблемой пигментных пятен и, в частности, веснушек. Кто–то в такой ситуации прибегает к народным средствам, кто–то пользуется различными аптечными средствами. Однако современная медицина помогает решить данную проблему при помощи лазерных методик удаления веснушек. Эта процедура является безболезненной и безопасной. Воздействие лазера распространяется только на излишне пигментированную часть кожи, при этом не затрагивая окружающие ее участки. Для достижения максимального эффекта необходимо пройти курс лечения, который назначается специалистом. Процедура исключает возникновение побочных эффектов, таких как, например, ожоги или рубцы.

www.lux–time.ru

Необходима консультация специалиста

Криомассаж

фото: shutterstock.com

Пилинг

фото: shutterstock.com

красота

Грязевое обертывание

QOOL–эпиляция

Обогатить кожу вашего тела полезными микроэлементами и восстановить ее природную красоту способно обертывание из морской, торфяной или вулканической грязи. Грязевое обертывание способствует снижению лишнего веса, помогает избавиться от целлюлита и растяжек, улучшает микроциркуляцию крови и обмен веществ. Процедура включает в себя очищение кожи при помощи пилинга, нанесение на тело разогретой лечебной грязи и последующее обертывание его специальной пленкой. После 20 минут грязелечения массу смывают с тела при помощи душа без использования каких–либо гелей или мыла. В завершение на тело наносится увлажняющий крем. Повторять данную процедуру можно уже через 2–3 дня, курс – 10 сеансов.

Нежелательные волосы на теле доставляют порой немало проблем. В настоящее время существует множество процедур по удалению нежелательных волос, однако не все из них сводят к минимуму болевые ощущения и побочные эффекты. Удалить волосы безболезненно поможет QOOL–эпиляция. Это современный метод борьбы с нежелательными волосами, который не нагревает кожу и исключает риск появления ожогов, рубцов и пигментации. Лазер воздействует непосредственно на волосяную луковицу и помогает сократить количество нежелательных волос и на длительное время приостановить их рост. При этом процедура не лишает вас возможности загорать или посещать солярий даже в день ее проведения.

!Грязевые обертывания противопоказаны людям, страдающим инфекционными болезнями и любыми заболеваниями в острой стадии; заболеваниями сердечно–сосудистой системы, щитовидной железы и гинекологическими заболеваниями. Данная процедура не рекомендуется также при наличии открытых ран, кожных заболеваний, аллергии на грязевые смеси.

Начинаем загорать

Банные процедуры С давних времен баня считается превосходным способом оздоровления и расслабления организма. Банные процедуры полезны для кожи, сердечно–сосудистой системы, они способствуют выведению из организма вредных веществ. Чтобы подготовить тело к распариванию, нужно принять расслабляющий теплый душ или сделать легкий массаж. При этом нельзя пользоваться мылом, гелем для душа или какими–либо косметическими средствами, так как в этом случае кожа будет покрыта невидимой пленкой, что негативно скажется на выделении пота и выведении шлаков и токсинов. А вот после бани рекомендуется нанесение на тело увлажняющих и питательных средств.

Баловать свое тело солнечными ваннами теперь возможно в любое время года. Но именно весной большинство из нас начинают активно загорать в солярии. Солнечные ванны помогают выработке серотонина – «гормона радости», улучшающего настроение. Не стоит забывать и об эстетическом эффекте: загорелая кожа всегда смотрится привлекательно и красиво. !Нельзя злоупотреблять ультрафиолетовым облучением, так как оно оказывает не только положительное, но и отрицательное воздействие на организм. Посещение солярия и увлечение солнечными ваннами противопоказаны при заболеваниях щитовидной железы, чувствительной коже, кожных заболеваниях, большом количестве образований на теле, онкозаболеваниях, мастопатии, а также при лечении некоторыми лекарственными препаратами.

www.lux–time.ru

Алина Мерная

Когда кожа стала сухой Одна из самых частых причин обращения к косметологу – сухость кожи. Она сопровождается шелушением, покраснением, стягиванием после очищения, тусклым оттенком, суженными порами. Сейчас косметологи, дерматологи склоняются к тому, что истинное старение кожи начиналось бы с сорока пяти – пятидесяти лет, если бы мы не подвергались воздействию ультрафиолета и не испытывали значительных стрессов. Но, как ни странно, первые морщинки на своем лице многие из нас видят уже в двадцать – двадцать пять лет…

безвоживание кожи чревато в первую очередь преждевременным старением. Появляется сетка морщин: внешне они выглядят мелкими, тонкими линиями, такую кожу называют пергаментной.

быть и признаком серьезной болезни, например атопического дерматита, снижения функции щитовидной железы (гипотериоза) или сахарного диабета.

Обезвоженная кожа теряет свою упругость, поверхность эпидермиса перестает быть ровной, становится шероховатой, появляются мелкие проломы. Пока что это не морщины, этот этап мы можем предотвратить. И поэтому при первых признаках старения основной нашей задачей является увлажнение кожи – глубокое, тщательное, последовательное, ежедневное.

1. Очищение сухой кожи с помощью различных очищающих кремов или эмульсий. В основном это кольдкремы (минеральные масла, входящие в состав этих средств, играют роль своеобразных растворителей, которые способны убирать декоративную косметику и экзогенное загрязнение). Более современные средства для очистки сухой кожи включают в свой состав неионные детергенты (такие, как эфиры и мицеллы жирных кислот), что создает очищающую эмульсию более легкой текстуры. Адекватная очистка сухой кожи чрезвычайно важна. Использование моющих средств и эмульсий, содержащих анионные детергенты, не только усиливает сухость кожи, но и увеличивает ее проницаемость для различных веществ, в том числе и аллергенов, попадающих на кожу в дальнейшем.

Старение выражается в том, что нарушается каркас дермы, состоящий из особых белковых структур – коллагеновых эластиновых волокон, и наша собственная дерма начинает в некоторых местах проседать. Сухость кожи может быть самостоятельным заболеванием. В таком случае дерматологи ставят диагноз: конституционально-сухая кожа. Однако сухая кожа может 50

Рекомендации по уходу за сухой кожей на каждый день

www.lux–time.ru

2. Применение гиалуроновой кислоты – вещества, которое является частью соединительной ткани, естественным образом присутствует в организме человека и выполняет множество важных функций: помогает доставлять в клетки питательные вещества и выводить из клеток токсины, удерживает воду в тканях организма. В молодости наш организм вырабатывает гиалуроновую кислоту, а с возрастом выработка прекращается, и мы стареем. Гиалуроновую кислоту постоянно изучают, находя в ней все новые и новые факторы, положительно влияющие на кожу и организм человека. 3. Использование увлажняющего крема. Увлажнение кожи достигается также путем уменьшения трансэпидермальной потери воды. Это возможно при наложении на поверхность рогового слоя пленки, состоящей из липидов. К веществам, образующим пленку, относят субстанции, составляющие масляную фазу любой эмульсии (крема). В качестве масляной фазы в настоящее время ис-

Эксперимент красота

пользуют вазелин, парафин, пергидросквален, различные силиконы, натуральные масла, богатые полиненасыщенными жирными кислотами (рыбий жир, масло примулы или виноградной косточки и др.), воск, ланолин, некоторые жирные спирты. 4. Употребление достаточного количества воды. Самый важный и наименее затратный способ увлажнения кожи – это оптимальный водный режим. Пить нужно не менее 1,5-2 литров воды в день. Признаки обезвоженной кожи • стягивание, особенно после душа и ванной; • шелушение; • трещинки; • почти не видно пор;

• тусклый оттенок; • раздражение; • зуд; • покраснение.

Методы профилактики обезвоживания кожи Сон. Во время сна клетки кожи восстанавливаются, кожа отдыхает. Спорт. Регулярные физические упражнения и легкий массаж поверхности кожи улучшают кровообращение, клетки кожи получают приток кислорода и питательных веществ. Вода. Выпивайте по меньшей мере 2 литра воды в день, чтобы восполнить дефицит жидкости в организме и сохранить вашу кожу увлажненной. Еда. Сбалансируйте ваш

рацион – постарайтесь, чтобы в нем преобладали зерновые культуры, орехи, сырые фрукты и овощи, продукты, богатые витаминами A и C. Постарайтесь пореже употреблять в пищу такие продукты, как сахар, шоколад, кофеиносодержащие напитки, жареное. Отказ от вредных привычек. Воздержитесь от курения и приема алкоголя. Температурный баланс. В зимний период используйте увлажнители воздуха для помещений, избегайте перегрева, переохлаждения и слишком резких перепадов температуры воздуха. Надежда Сергеевна Руссиянова, заместитель главного врача клиники эстетической медицины

«…Где слышен этот шум? В Ханнаману. А что это за шум? То шум сотни молотков, Они стучат, стучат, стучат По акульим зубам. Где это свет? Вокруг королевского дома. А что это за тихий смех? Это весело и тихо смеются Сыновья и дочери тех, кого татуируют…»

Полинезийская ритуальная песня, исполняемая при нанесении татуировки

атуировка – это выполнение рисунка на теле человека путем введения красящих веществ в верхние слои кожи. Этимология слова tattoo, послужившего корнем для известных нам русского и иноязычных наименований такого рисунка, имеет три основные версии. Согласно первой, слово tattoo происходит от полинезийского «татау», переводящегося как «рисовать». Некоторые исследователи полагают, что tattoo имеет соответствие с яванским корнем «тау», переводящимся как «рана». Наибольшим же авторитетом пользуется версия, согласно которой слово tattoo образовано от двух таитянских корней: «та» – «картина» и «ату» – «дух». В островных культурах для нанесения татуировок использовались острые каменные и костяные предметы… Дмитрий Долгих работает профессиональным тату–мастером уже 19 лет и может многое рассказать о своем искусстве. 52

– Дмитрий, не секрет, что вы являетесь мастером, известным не только в нашем городе, но и в других местах России, и даже за ее пределами. Как вы достигли того уровня профессионализма, на котором находитесь сейчас? – Я постоянно развивался в этом направлении, много путешествовал, учился и перенимал опыт. Многое мне дала поездка на другой конец света, работа в городах Южной Африки. Там я проходил обучение в школе мастеров международного класса, у самого Кевина Брауна (тату–художника с множеством заслуг и титулов, неоднократного призера международных конвенций). А в 2005 году мне посчастливилось поехать в Лондон – повышать мастерство до класса А (то есть до международного уровня) в одной из сильнейших школ мира, у Стюарда Вригли, который в свое время сделал тату Мистеру Леопарду, и эта работа была занесена в книгу рекордов Гиннеса. Совершенствуя навыки, постоянно мечтал о собственной студии, в которой я, счастливый художник, дарил бы людям красоту. И по приезде из Лондона мое желание исполнилось! Студия существует до сих пор и считается одной из лучших… А с 2007 года наступает новый этап развития: начинается моя преподавательская деятельность в крупнейшей косметической компании России, где я www.lux–time.ru

Необходима консультация специалиста

Рисунки на теле

занимаюсь обучением косметологов и врачей перманентному макияжу. Сейчас я являюсь мастером международного класса и членом альянса профессиональных тату–художников мира и международной тату–ассоциации. Помимо прочего, у меня два образования – художественное и медицинское, необходимый тандем для тату–мастера. – Что такое татуировка для современного человека? Зачем люди приходят ее делать?

– В древности люди, нанося рисунки на тело, преследовали самые разные цели: обозначали свое положение в обществе, создавали камуфляж, демонстрировали знаки отличия; ставились и религиозные цели... Современная татуировка, как я считаю, – это выражение мироощущения человека. Это рисунок, несущий в себе смысл, который закладывает обладатель тату. Кроме того, статистика свидетельствует, что на характер татуировки влияет мода, и от этого, к сожалению, никуда не деться!..

Необходима консультация специалиста

Эксперимент красота

– Как вы считаете, какими навыками и качествами должен обладать хороший тату–мастер?

оставляют на поверхности кожи, потом начинают работать…

– Так как все искусство татуировки связано с рисунком, то главное качество мастера – это художническое умение: владение навыками рисовальщика, знание законов перспективы и цвета… Необходимо обладать объемным и творческим взглядом.

– Мы не оказываем этой услуги лицам, не достигшим 18 лет (по правовым нормам). А также – лицам в алкогольном или наркотическом опьянении. Медицинские противопоказания: заболевания крови и лимфы (ВИЧ, RW, гепатиты), нарушение свертываемости крови (гемофилия), сахарный диабет, онкологические заболевания, дерматиты, экземы в обрабатываемой области, психические отклонения; у женщин – периоды менструации и беременности.

Хороший мастер должен быть также приятным собеседником и тонким психологом. Огромный плюс для тату–мастера – если он имеет медицинское образование. Постоянное совершенствование, повышение квалификации необходимы. Технологии не стоят на месте, и нужно быть в курсе новинок, знать, как работает то или иное средство или устройство, как может отреагировать на них организм, ведь кожа каждого человека индивидуальна, это своего рода холст для мастера. Отличие, правда, в том, что этот «холст» нельзя просто испортить и взять новый… – В представлении обывателя, татуировка и боль – понятия неразделимые. А как по–вашему? – Боль – понятие растяжимое, нельзя сказать, что двум людям будет одинаково больно. Но есть участки тела, где больно всем: область головы, шея, позвоночник – там больше всего нервных окончаний. Не рекомендую использовать анестетики, так как могут сказаться особенности пигментации кожи, да и заживление происходит в два раза дольше. Хотя сейчас много различных обезболивающих – мази, гели. На какое–то время их

– Существуют ли противопоказания к нанесению татуировки?

– Дмитрий, какие вы можете дать советы по уходу за татуировкой? – Советы по уходу за тату в бытовых условиях у каждого мастера свои. Прежде всего, я рекомендую не наносить на кожу сразу после процедуры всякие заживляющие, дезинфицирующие кремы. Составляющая основу крема жировая субстанция смешивается с еще выходящей на поверхность лимфой и провоцирует более толстое коркообразование, а вместе с коркой отшелушивается часть пигмента. Лучше использовать гелевые составы, которые не способствуют коркообразованию. Обычно татуировка заживает в течение пяти дней, отшелушивается – уже на четвертый. Вследствие нанесения крема корочка окажется толще, чем естественная, а значит, доступ воздуха будет минимален и тату заживет позже. Беседовал Денис Анисимов www.lux–time.ru

Дмитрий Долгих руководитель Tattoo–studio «JOKER» . Сертифицированный мастер–преподаватель по перманентному макияжу и татуировке, мастер международного класса, член альянса профессиональных тату-художников мира и Международной тату–ассоциации, член Первого Всероссийского Общества специалистов эстетической дермопигментации (ОСЕД), ведущий специалист в области микропигментации и дермокоррекции московской косметологической компании «Солинг», лучший преподаватель 2008 г., 2009 г., 2010г., заслуженный судья чемпионата России по перманентному макияжу «Контур века»

Tattoo–studio «JOKER» пр. Революции, 52 ост. «Кукольный театр». Тел. 8 (437) 2–91–99–63 8 920–44–888–30 www.tattoojoker.ru

косметика разных стран

История La Ric началась в 1984 году в Австрии, когда Соня Прусек решила придать процедуре ухода за руками и ногами новый смысл. Она создала марку для гурманов в мире роскоши. Для людей, которые не только ценят результат, но и наслаждаются самим процессом ухода за телом подобно тому, как лакомки наслаждаются едой. Эту идею Соня заимствовала из фамильного бизнеса: с 1916 года ее семья владеет самой крупной в Европе сетью кондитерских. Не случайно в состав первых средств по уходу за кожей La Ric вошли «съедобные» ингредиенты с аппетитными ароматами: шоколад, корица, абрикос, орех макадамии, авокадо. Натуральные ингредиенты, ароматы, текстуры, искусство прикосновения, атмосфера, дизайн – для поклонников La Ric все имеет значение. За четверть века компания сосредоточила в

единое целое сразу несколько терапевтических направлений в косметологии: традиционную косметологию, ароматерапию, цветотерапию и аюрведу. La Ric – это бескомпромиссный уход и мгновенное преображение. Результат от применения пилингов, кремов и гелей – мгновенный. Кожа становится гладкой, ровной, эластичной, бархатистой и молодой. La Ric преображает обыденность в нечто уникальное и нереальное. Каждый раз гость, отдаваясь заботливым рукам мастера, отправляется в совершенно новое путешествие, открывая путь к себе снова и снова. Сегодня продукция La Ric представлена в 20 странах мира – только в салонах красоты и SPA-центрах, отелях и косметических бутиках, ориентированных на рынок luxury. Среди постоянных партнеров бренда – Burj al Arab, Ritz Carlton, Fullerton, Atlantis и Armani Hotels.

www.lux–time.ru

Товар сертифицирован. Не реклама.

Австрия

Эксперимент красота

Франция Лаборатория Renofhaze на протяжении многих лет разрабатывает эффективную и безопасную систему омоложения кожи, состоящую из 20 профессиональных программ на базе гликолевых пилингов с фитоэстрогенами, а также тщательно подбирает гамму препаратов для домашнего применения. В настоящее время лаборатория Renofhaze, существующая более 25 лет, представляет собой концерн, располагающий собственными научно-исследовательскими лабораториями и производственными базами во Франции, Швейцарии и Канаде. Многие инновационные ингредиенты Renofhaze получили международные патенты, а продукция успешно применяется врачами-косметологами и их пациентами более чем в 40 странах мира. Специалисты учли все типы и состояния кожи, что предоставило возможность разработать множество программ: для комплексного

Япония

Товар сертифицирован. Не реклама.

Общепризнанным фактом является то, что Япония – единственная страна, где принят общий стандарт парикмахерских услуг, и этот уровень – один из самых высоких в мире!

омоложения, выраженного лифтинга, коррекции овала лица, лечения угревой болезни, уменьшения выраженности пигментации, лечения целлюлита и др. В линии Renofhaze созданы эффективные формулы препаратов и для домашнего ухода. Их составы максимально приближены к профессиональным средствам и, при условии обязательного сочетания домашнего ухода и профессиональных процедур, позволяют добиться великолепного длительного и структурного улучшения кожи. С древнейших времен в Японии существует культ здоровых волос. Длинные, блестящие, излучающие здоровье волосы – знак принадлежности к высшему сословию. В отличие от европейского стиля ухода за волосами, который подразумевает восстановление ослабленных волос или секущихся кончиков – то есть борьбу с последствиями неправильного ухода, японская философия предлагает начинать профилактику и восстановление с корня проблемы – с кожи головы. Потому что только на здоровой коже головы могут быть здоровые волосы. Произведенная в Стране Восходящего Солнца косметика всегда ценилась на вес золота. Еще 30 лет назад японская императорская семья признала лучшей для себя косметику Lebel и до сих пор не изменяет своим убеждениям. Компания постоянно работает над созданием новых, интересных продуктов, отвечающих требованиям времени, – среди них ламинирование волос, SPA для волос, восстанавливающие маски для волос, восстанавливающие шампуни для волос, уход за окрашенными волосами и многое другое. В городах Осака и Токио есть колледжи парикмахерского искусства, которые принадлежат корпорации Takara Belmont, владеющей брендом Lebel. Так как парикмахерское дело – настоящее искусство и тесно связано с физиологией, трихологией и в целом со здоровьем человека, то в Японии мастера очень серьезно относятся к обучению, которое длится 4 года. С момента появления Lebel на российском рынке возникло новое понимание ухода за волосами.

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

Свадебный переполох С

вадьба – самый волнительный и счастливый день в жизни любящих людей. Позади остались встречи, первые признания, проверка отношений на прочность, преодоленные ссоры и трудности, предложение руки и сердца. После заветного «Да!», произнесенного девушкой, пара на пороге становления своей собственной семьи. Предсвадебные хлопоты, хоть и кажутся приятными, представляют собой колоссальный стресс для пары. На молодых ложится огромная ответственность, ведь надо ничего

не упустить, организовать самый главный день лучшим образом. Вместе с молодой семейной парой – Еленой и Александром, еще совсем недавно на себе ощутившей все радости и трудности подготовки к свадьбе, мы провели экскурс по знаковым рубежам на пути к этому мероприятию. Их ощущения, впечатления, тревоги, заботы и особенности мужского и женского взглядов на происходящее – за 30 дней, 20 дней и 10 дней до свадьбы и в сам день рождения их семьи.

внутренний мир

30 дней до свадьбы

Александр:

Елена:

– Я думаю, что любой мужчина, собирающийся стать мужем, меньше всего хочет обидеть свою вторую половинку. Но в 99% случаев желания молодоженов несколько превышают их финансовые возможности. Именно поэтому я, как могу, стараюсь не мешать Лене в ее идеях, мне нравится ее воодушевление, но я посильно сдерживаю этот напор, чтобы не жить в кредит два года после свадьбы. Я еще не купил себе костюм. То, что предлагают в магазинах, мне не подходит и не нравится. Я хочу черный костюм, но чтобы он смотрелся дорого и с лоском, как у Джеймса Бонда. Для его приобретения еще есть время, поэтому я не переживаю по этому поводу, хотя и понимаю, что шить на заказ уже поздно. Главное – не говорить об этом Лене: она очень расстроится. Гораздо более важным для себя считаю организовать транспорт. От лимузина мы сразу отказались – ни мне, ни моей будущей жене не нравятся такие авто. Остановились на винтажном BMW 1952 года, вишневого цвета. Я обожаю ретро–машины, и Лена поддержала мою идею – это будет не банально. Вот уж на чем мы точно никогда больше не покатаемся! (Смеется.) Еще я заказал два микроавтобуса для гостей, этого должно хватить, потому что некоторые будут на личных автомобилях. С фотографом проблем вообще не возникло – мой хороший друг имеет свою фотостудию, настоящий профессионал. Я ему полностью доверяю и очень рад, что увековечивать моменты этого дня будет именно он. Я считаю, что фотосъемка гораздо важнее, чем видео. Посмотреть запись нашей свадьбы мы захотим, думаю, раза два в жизни. А фотографии – совсем другое дело. Но Лена настаивает на видеосъемке, поэтому будет и она…

– Мы с Сашей сразу распределили между собой обязанности по подготовке к свадьбе, поэтому особой суеты не создавали. Я отвечаю за банкет, за оформление, за гостей. Мой будущий супруг занимается «мужскими» делами – заказом автомобиля и свадебного кортежа, поиском фотографа и видеооператора. Остался месяц до назначенной даты, и у меня в шкафу уже висит платье моей мечты – чистейшего белого цвета, не очень пышное, но сверкающее и шикарное. Я о таком с детства мечтала. Остается скорректировать список гостей, разослать пригласительные открытки – это моя задача. Мой будущий муж проявляет сдержанность, реагирует довольно спокойно на вспышки моих идей и желаний, предоставляя мне свободу творчества. Мы заказали шоколадный фонтан, определились с местом для проведения банкета. Теперь передо мной стоит задача уложиться в бюджет, сформировав идеальное меню. Благо ресторан нам попался универсальный, с хорошей кухней и желанием персонала идти навстречу клиенту. Думаю, здесь проблем не возникнет. Еще мне нужно заказать свадебный торт. Это очень важный атрибут свадьбы, ее символ. Я сама хоть и равнодушно отношусь к сладостям, но торт должен быть шикарный – белый, воздушный и с лебедями. Сейчас я целиком занята поисками парикмахера и визажиста, которые сделают меня самой красивой. Все–таки выглядеть я должна на все сто, чтобы не нервничать из–за неудачной прически и макияжа. В общем, думаю, что мы укладываемся в график, хотя и понимаю, что неожиданностей не избежать. Я очень хочу, чтобы этот день стал сказкой для нас обоих, ведь, в конце концов, все это для нас с Сашей, и, если кому–то из гостей что–то не понравится, я расстроюсь, но куда больше меня расстроит недовольство моего суженого или мое собственное.

www.lux–time.ru

Елена: – Я начинаю понимать, что времени осталось совсем мало. Со списком гостей определились, их будет не много – человек 40. Пригласительные разосланы. В основном родня и близкие друзья. Проблема в том, что многие из наших гостей – это жители другого города, и я смирилась с тем, что некоторые не смогут приехать. Придется заказать банкет на максимальное количество приглашенных. Еще пришлось опросить всех гостей на предмет их гастрономических предпочтений. А все потому, что неожиданно нашлись вегетарианцы – это ввело меня в ступор. Ведь практически все блюда – и салаты, и закуски, и горячие блюда – предполагали в своем составе мясо. Пришлось пересматривать меню, добавлять несколько овощных нарезок и салатов без мяса. Благо было не поздно. Недавно нашла парикмахера и визажиста в одном лице, из числа знакомых, и мы уже сделали пробную прическу и макияж. Полу-

чилось очень красиво – я просто в восторге! А еще на днях я встречаюсь с ведущим для того, чтобы обсудить сценарий. Вообще, очень надеюсь на его профессионализм, так как сил для самостоятельной разработки свадебной программы в себе уже не чувствую. Александр: – Наконец–то я купил костюм! Лена узнала о том, что я все еще без костюма, очень возмутилась, поэтому я купил первый, который хорошо на меня сел. В целом я рад, поскольку уже чувствуется некоторая усталость от всех этих приготовлений. Теперь хоть за внешний вид голова не болит. Лена очень настаивает на том, чтобы я сделал маникюр в салоне перед свадьбой. Я такого никогда не делал и вообще отношусь к подобным излишествам скептически. Но она убедила меня в том, что руки будут на фотографиях крупным планом – и в загсе, во время регистрации, и в ходе всей фотосессии. В общем, я согласился, хоть и не скрываю своего раздражения от такой сомнительной, для мужика, «радости»…

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

20 дней до свадьбы

внутренний мир

День свадьбы

фото: shutterstock.com

Елена и Александр:

10 дней до свадьбы Елена: – Ну, вроде все! Не могу поверить, что скоро день нашей свадьбы. Я счастлива, я устала. Остались последние штрихи приготовлений – определиться с украшением банкетного зала, но в этом проблемы не будет. Теперь нужно встретиться с подружками напоследок, устроить что–то наподобие «девичника». Просто отдохнуть от всей этой беготни… и все–таки последние деньки остались свободной жизни! (Смеется.) Александр: – Последнее время я испытываю радость от того, что уже совсем скоро свершится наша свадьба. Столько времени, сил и денег было затрачено нами, что уж скорее бы все это кончилось. А вообще, хочется посмотреть, что у нас с Леной получилось. Я думаю, мы отлично справились, из нас вышла хорошая команда. Это лишний раз доказывает, что я не ошибся в выборе. Ленка – настоящая боевая подруга! Мои друзья хотят устроить мальчишник, что–то придумывают, стараются. Хоть и бытует мнение, что на таких мероприятиях творится полнейший беспредел, я думаю, у нас все будет культурно. Просто пообщаться с друзьями хочется, расслабиться перед таким ответственным днем.

– Наши мнения о свадьбе полностью совпали, поэтому мы решили сделать эту последнюю запись вместе. Все прошло просто превосходно! Мы о таком даже мечтать не могли. Конечно, были накладки, сумбурное начало дня, беготня родственников. Но в целом это действительно был самый счастливый первый день жизни нашей семьи! И мы считаем, что провести его радостно и легко нам помогло именно взаимное уважение и желание сделать друг друга счастливыми. Совет от нас всем, кому еще предстоит пройти этот путь, – не давите друг на друга, слушайте и старайтесь понять все идеи и мысли своих половинок. Это залог сохранения вашей любви и вступления в семейную жизнь с наполненными теплом и гордостью друг за друга сердцами. Ведь семья начинается там, где «я, мое, для меня» навсегда заменяются на «мы, наше, для нас». И предсвадебные хлопоты, суета, преодоление проблем – лучшая проверка ваших чувств и демонстрация того, что отныне и впредь вы заняты одним общим делом на благо вас и вашей семьи. Пусть день вашей свадьбы будет незабываемым и ощущение эйфории никогда не сотрется из ваших воспоминаний! И если на каком–то этапе вашей семейной жизни возникнут трудности, никогда не забывайте, что привело вас к совместному решению – стать мужем и женой. Дарья Филимонова

www.lux–time.ru

С глаз долой, из сердца – вон! Наверняка вы сами не раз вспоминали эту поговорку, и неважно – применительно к другим людям или к себе. Кто спорит: может быть, подобный метод расстаться с любимым человеком и действенен, но, как показывает жизнь, многие люди годами, а некоторые – даже десятками лет не могут забыть предмет своей любви, и рана в душе никак не заживает…

очему же наши бывшие связи не оставляют нас в покое и как будто бы никак не завершаются? Как правило, такое происходит потому, что людям не удается расстаться полюбовно, как говорят – по-человечески, и, как следствие, остается неприятный осадок в душе, который влияет потом на нашу жизнь многие годы. Зачастую несбывшиеся ожидания, затаившиеся страхи, давняя обида переносятся на нынешнего партнера, и уже в текущих отношениях мы завершаем все то, чего не смогли создать в предыдущих. Порой прошлые отношения настолько влияют на жизнь человека, что он не может наладить новые. Эта ситуация иногда усложняется тем, что «бывший» периодически дает о себе знать, неважно, для каких целей, – то ли чтобы обвинить вас в чем-либо, то ли чтобы позлить или попытаться возвратить былые отношения. Близкие люди могут сколько угодно твердить вам о бесперспективности ваших попыток начать все заново и уговаривать вас найти кого-нибудь другого, развлечься или переключиться на рабочий лад. Но каждый человек судит по себе, и, не слушая всех этих уговоров и советов, вы все равно погружаетесь в свою боль все глубже и глубже, и ничто не помогает, потому что расставание для вас – это действительно огромная утрата… Нужно взять во внимание тот факт, что женщины, безусловно, склонны скорее созидать, чем разрушать, мужчины же – наоборот. Если обоих подвести к ветхому зданию, мужчина однозначно скажет, что дешевле будет его снести; женщина же задумается на мгновение и возразит: почему же снести, здание можно отремонтировать! И вместо того, чтобы один раз «снести» изжившие себя отношения и перетерпеть, 60

www.lux–time.ru

переждать боль – может, год, может, чуть больше, – она будет многие годы упорно пытаться приводить это «ветхое здание» в порядок. И в ходе такого «ремонта» то крыша наклонится – и пока поправила ее, второй этаж рухнул; только его починила – посыпался фундамент, и так до бесконечности… К болезненным переживаниям иногда добавляются ощущение вины, страх перед одиночеством, заниженная самооценка, горечь от несбывшихся мечтаний… Все это сковывает человека и не дает жить полноценной жизнью. Как правило, такое бывает, если вы расстались не по обоюдному решению и не вследствие ощущения душевной пустоты по отношению к партнеру. Возможно, кто-то ушел «по-английски», и другой поэтому злится и затаил обиду; может, вы ушли для того, чтобы что-то доказать

фото: shutterstock.com

двое

или таким образом «воспитать» своего партнера; а может, расставание произошло потому, что кто-то в отношениях старается, а любимый человек, наоборот, только берет, пользуется, а взамен ничего не дает… Как лучше поступить? Во-первых, нужно раз и навсегда для себя уяснить, что любые отношения не бесконечны. Ведь даже если вы проживете вместе до конца своих дней, один из партнеров все равно уйдет из этой жизни, а значит – и от вас, раньше. У всего есть свой срок. И у отношений – тоже. Не стоит обманывать себя, что «это на всю жизнь»; ведь даже если вас действительно посетила «вечная любовь», вы не знаете точно, что произойдет завтра. Поэтому лучше не думать о сроках и наслаждаться каждой минутой, каждым днем и находиться «здесь и сейчас». Если все-таки расставание произошло и явилось трагедией для вас, то нужно понять, что теперь потребуется переждать период переживания утраты. Для того чтобы смириться с разрывом и перестать изводить себя переживаниями, необходимо от года до трех. И торопить события не стоит – нужно дать своей душе восстановиться и снова почувствовать вкус к жизни. Начать беспокоиться стоит только в том случае, если после того, как вы разошлись с партнером, прошло много лет, а лучше вам не становится. Это означает, что ваши отношения

www.lux–time.ru

не закончены и вы все еще находитесь где-то посередине между прошлым и настоящим. В этом случае будет необходимо проделать огромную духовную работу над собой, что под силу далеко не каждому человеку, – потребуется принять разрыв, признать совершенные ошибки и заново научиться любить. В качестве аналогии представьте себе двух спортсменов-скалолазов, которые оба упали с огромной высоты и повредили себе кости. Каждому сделали операцию, и один из них уже через полгода снова пошел в профессиональный спорт, а второй только через пять лет вернулся к тренировкам. Как вы думаете, кому из них легче будет перенести последствия прошлой травмы?..

Вот почему стоит на какое-то время разрешить себе побыть в печали, а не сразу «переключиться» и броситься в объятия к первому попавшемуся претенденту. Возможно, самое сложное при разрыве отношений – это эмоциональные переживания или даже душевная боль, которые есть всегда. Поэтому если человек боится их испытать, то завершить отношения не удастся, поскольку боль должна быть пережита и «отпущена». Бывают случаи, когда люди годами выясняют – кто из них прав, а кто виноват; в самых худших – дело доходит до суда. В основе подобного поведения зачастую лежит эмоциональная неудовлетворенность, то есть нереализованные уважение, понимание, забота и благодарность. И вместо того, чтобы просто поблагодарить друг друга за все хорошее в завершившихся отношениях, за тот опыт, который из них вынесли партнеры, – люди почему-то предпочитают вспоминать все плохое и бесконечно упрекать друг друга за это. И если разо62

www.lux–time.ru

После расставания необходимо проанализировать завершившиеся отношения и вынести из них урок, в противном случае аналогичная ситуация будет повторяться. Подумайте, над чем нужно поработать для того, чтобы научиться любить и уважать другого человека, что вы делали не так в прошлых отношениях, вызывая неодобрение, гнев и сопротивление партнера. Прежде всего нужно разобраться в себе и только потом делать определенные выводы и, тем более, заводить новые отношения. Подумайте, чего на самом деле вы хотите и что для этого необходимо сделать. Полюбите себя, начните уважать, и тогда ответная реакция со стороны противоположного пола не заставит себя ждать. Делайте то, что вам нравится – или что давно нравилось, но чем не было времени и желания заняться. Жизнь прекрасна! Вокруг нас каждый день происходит много удивительных событий, просто стоит обратить на них свое внимание, а может – взглянуть на мир другими глазами. Рина Тоньшева

фото: shutterstock.com

браться: вы же были рядом с этим человеком многие годы. Значит, вас все устраивало? Не стоит искать виноватых – за разрыв отношений всегда ответственны оба. Нужно понять, что этот человек был рядом с вами и подарил вам свое время, чувства и внимание – а это бесценно…

фото: shutterstock.com

двое

Тест

Расставания

редставьте себе такую ситуацию: вы открылись человеку, которого давно любили, рассказали ему о своих чувствах и захватили с собой небольшой презент в знак искренности своих побуждений. Безусловно, вы рассчитывали на ответное признание, но вместо этого слышите в ответ: «К сожалению, этот подарок я не смогу принять, и вообще я люблю другого человека». Вот уж чего вы точно не ожидали, так подобной реакции! Очень больно. Нужно собраться с силами и решить, как поступить с подарком?

Пусть подарок останется у меня Для вас не является проблемой посмотреть в глаза действительности, в душе и перед глазами вы сохраните образ своего любимого человека до тех пор, пока время не вылечит вас или чувства не пройдут сами собой. Вы принимаете свою душевную боль, и обладаете достаточной силой воли, чтобы не скрывать своих чувств. Хотя, даже несмотря на это, внутри у вас может затаиться обида, злость и желание отомстить ранившему вас человеку, напоминая ему постоянно о его неблаговидном поступке. Лучше подарю его кому-нибудь Вы обладаете бесценным даром находить положительные и выгодные моменты в любой

Итак, какой из нижеперечисленных вариантов ваш? 1. Пусть подарок останется у меня. 2. Лучше подарю его кому-нибудь. 3. Пойду и выкину его на мусорку. 4. Ну и что, пусть он отказался, отправлю

подарок по почте.

Далее проверьте свой ответ, который расскажет о том, насколько вы умеете отпускать ситуацию и справляться с жизненными трудностями, такими как расставание или неудача в любви.

сложившейся ситуации: например, сделаете что-нибудь приятное для окружающих вас людей, избавясь при этом от лишних и неприятных воспоминаний. Никогда не отдаетесь полностью ситуации и остаетесь для многих загадкой – это дает вам возможность не жалеть о прошлом и быстро забывать о плохом. Пусть не получилось в этот раз – обязательно найдется человек, который оценит вас по достоинству и будет дорожить вашей добротой. Пойду и выкину его на мусорку Вы полагаете, что таким образом вы избавитесь не только от подарка, но и от воспоминаний и мучений. А все обстоит как раз наоборот: вы именно тот человек, которому крайне тяжело расстаться с www.lux–time.ru

прошлым. Пусть от страданий и воспоминаний освободиться не получается, стоит попробовать работать над собой и учиться принимать жизнь такой, какая она есть, и при этом с искренней благодарностью. Ну и что, пусть он отказался, отправлю подарок по почте Несмотря на предпочтения человека, которого еще совсем недавно вы боготворили, – лично вам необходимо довести дело до конца и расставить все точки над «i». Подобный метод расставания для вас самый приемлемый и легкий. Теперь можно искренне подумать про себя: «Я честно старался и сделал все, что было в моих силах, теперь можно поставить точку. Я больше не владею ситуацией».

фото: shutterstock.com

Как цвет одежды влияет на нашу жизнь Безусловно, все, что находится в этом мире вокруг нас, непосредственно влияет на наше психологическое состояние. То же самое можно сказать и о цвете. Учеными доказано: влияние цвета на человека настолько сильно, что словами это сложно передать.

аверное, вы не раз замечали, что от цветового оформления помещения, в котором вы находитесь, от цвета одежды и аксессуаров в значительной степени зависит ваше настроение и даже самочувствие. Много сказано о влиянии цвета на человека с точки зрения физики, психологии, но сегодня мы рассмотрим этот вопрос с позиций астрологии. Известно, что каждая планета имеет «свой» цвет,

который астрологи рекомендуют использовать для усиления и гармонизации энергий, соответствующих той или иной планете, если в жизни человека эти энергии недостаточно проявлены. Кроме того, все планеты соответствуют дням недели, и, используя это знание, мы можем, каждый день меняя цвет одежды, привлекать в свою жизнь успех тем, что будем созвучны с Вселенной… Итак, начнем!

Вторник: находится под управлением планеты Марс, и в этот день следует проявлять как можно больше активности. Энергии яркие и насыщенные, однако день чреват ссорами и конфликтами, поэтому рекомендуется контролировать эмоции и ситуации. Цветом дня является красный, но все же его не следует использовать в большом количестве и желательно не сочетать с черным.

www.lux–time.ru

Рина Тоньшева

Понедельник: этот день управляется Луной, он наполнен энергиями спокойствия, умиротворения, благотворительности, милосердия и сострадания. В этот день благоприятно заботиться о родителях, посещать детские дома и помогать нуждающимся. Цвета этого дня – бежевый, молочный, светло–серый и все неброские пастельные тона.

фото: shutterstock.com

двое

Среда: ее покровитель – планета Меркурий. Прекрасный день для налаживания деловых связей и подписания контрактов. Если на вас будет надето что–то зеленого цвета, удача непременно будет с вами.

Пятница: находится под управлением Венеры, это день творчества, любви, красоты, развлечений; в пятницу благоприятны свадьбы, посещения ресторанов и клубов, театров и кино. Ну, а одеваться в пятницу лучше всего в белое, розовое и голубое, одежда может быть пестрая и со всевозможными украшениями, стразами.

Воскресенье: день Солнца, хорошо провести его в кругу родных вам людей, угостить их собственноручно приготовленным пирогом. Лучшие цвета для этого дня – бордовый и золотой.

Четверг: Юпитер – хозяин этого дня, он любит оранжевый, желтый и золотой цвета и способствует получению знаний, духовным практикам, финансовым операциям и общению с детьми.

Суббота: хозяин дня – Сатурн. Субботу нужно посвятить уборке места жительства, самоосознанию, медитации. В этот день не рекомендуется начинать никаких важных дел. Благоприятные цвета в одежде – синий и фиолетовый. www.lux–time.ru

Путешествие навстречу солнцу В многоголосье чужого языка, среди букета непривычных запахов до моего обоняния донесся знакомый с детства тонкий аромат спелых яблок. Я посмотрела по сторонам и увидела старый грузовичок с брезентовым тентом, медленно едущий в правом ряду. Кузов грузовика был заполнен горой румяных яблок, чей аромат и привлек мое внимание. У подножия этого великолепия сидела старушка японка, которая, заметив мой любопытный взгляд, заулыбалась и что–то сказала на непонятном мне японском языке. Так началось мое знакомство с Саппоро…

ля европейцев Япония и по сей день остается загадочной страной, сочетающей древние традиции с высокими технологиями и удивительной работоспособностью. Это совершенно другой мир. Чтобы хоть немного узнать об этой стране, нужно приехать в нее, что я и сделала. Выбор пал на город Саппоро – центр префектуры северного японского острова Хоккайдо. Название города произошло от айнского «сат–поро– пет», что означает «великая высохшая река». В древности здесь жил народ айнов, малочисленных представителей которого случается встретить и в наши дни; а об их истории можно узнать в Музее айнов (Саппоро), где находится богатая этнологическая коллекция.

В Саппоро можно попасть либо воздушным путем (в городе два современных международных аэропорта – Окадама и Сан Титосе), либо водным – с острова Сахалин. Приезжать сюда лучше в мае–июне или сентябре, потому что летом здесь жара и высокая влажность, а зимой – холод и очень много снега. Но если вы любите зимние виды спорта и хотите, искупавшись в термальных источниках, побегать по снегу, то лучше приехать в Саппоро зимой. В его пригороде под названием Дзедзанкей (с японского – «Долина монаха Дзедзана») находится один из самых популярных в Японии термальных курортов, чьи воды не только помогают при ряде заболеваний, но и так согревают реку Тоехиру, текущую через город, что в ней можно купаться даже зимой. Окрестности долины очень живописны, вас не оставит равнодушным красота водопада Сираито («Белая Нить») и моста Нисики («Парчовый»). Любители зимних видов спорта тоже найдут для себя немало интересного: внушительный слой снега позволяет лыжникам и сноубордистам выполнять сложнейшие трюки. К тому же в 1972 году Саппоро стал первой азиатской столицей зимней Олимпиады, и все ее объ-

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

путевые заметки

екты до сих пор в идеальном состоянии, в том числе и трамплин Окура, с вершины которого открывается прекрасный вид на окрестности города. Одно из самых удивительных зимних событий в Саппоро – ежегодный Снежный фестиваль (он проходит в первую неделю февраля), привлекающий миллионы туристов, стремящихся увидеть сотни великолепных ледяных и снежных фигур, выставленных в парке Одори, на стадионе Макоманай и в кварталах ночных развлечений Сусукино. По вечерам особенную красоту этой ледяной сказке придает искусно подобранная подсветка… В теплое время года Саппоро порадует туристов прекрасным Ботаническим садом, живописным парком Маруяма с замечательными сливовыми и вишневыми деревьями, пышными цветниками и японским садом парка Накадзима. Особого внимания заслуживает Сад роз (Чизаки), подаренный городу одним из его уважаемых жителей. Сад www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

путевые

расположен на склоне горы, поэтому его посетители могут наслаждаться не только умиротворением тишины, напоенной ароматом тысяч цветущих роз, но и великолепным видом на город, окруженный кольцом гор. Любители старины могут посетить Историческую деревню Хоккайдо (Хоккайдо Кайтаху–но Мира). В этом удивительном музее под открытым небом на 54 гектарах собраны 60 старинных зданий, перенесенных сюда со всего острова. Зимой по музею передвигаются на санях, а в теплое время года – на конке (в вагоне, запряженном лошадьми). Для всех желающих проводится традиционная церемония чаепития. В центре Саппоро, среди современных небоскребов, вы можете увидеть крошечные островки истории: кирпичное здание старого правительства Хоккайдо (1888 г.) с уютным сквером перед ним и деревянную Часовую башню (Токей– дай, 1878 г.). Одним из символов города можно назвать телевизионную башню Саппоро: большой лифт, управляемый девушкой–японкой, поднимет вас на высоту 90 метров, где со смотровой площадки можно насладиться сияющими огнями ночного города и посетить планетарий. Если вы захотите развлечься или заняться шопингом, то 68

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

для вас – район развлечений Сусукино с насыщенной ночной жизнью и все магазины как надземного, так и подземного города. Да, я не оговорилась – есть и подземный Саппоро, расположенный почти под всем городом, с множеством магазинов и мест для отдыха. Здесь вы можете пойти в один из многочисленных суси– баров (именно «суси», поскольку в японском языке нет шипящих звуков) и насладиться блюдами из свежайших морепродуктов, не имеющих ничего общего с теми, что предлагают нам в наших ресторанах. Ценители пива, несомненно, посетят Пивной парк (Саппоро Биру–эн) и Музей пива (Биру Хакубуцукан). Здесь вам не только проведут бесплатную экскурсию по пивоварне, но и предложат – также бесплатно – дегустацию знаменитой пивной марки «Саппоро Биру». Особое слово – о городском транспорте. Помимо трамваев и автобусов, в Саппоро есть три линии метрополитена. Для юных японцев прово-

дят специальные игры, посвященные изучению станций метро, всем участникам этих игр вручают проездные билеты разного срока действия. Если вы увидите в вагоне поезда человека с листом бумаги, на котором что–то написано, не удивляйтесь – он просит окружающих разбудить его на нужной ему станции метро. Поверьте мне, всегда найдутся люди, которые выполнят его просьбу! Не менее интересно и японское такси с автоматически распахивающимися навстречу потенциальным пассажирам дверьми, что первое время приводило наших туристов в неописуемый ужас. А горящий над такси зеленый или красный огонек впоследствии помогал и без знания японского языка понять, занята машина или свободна. Много интересного открывается путешественнику в чужой стране, просто всегда нужно определить для себя, чего же хотите именно вы – пойти навстречу солнцу или спрятаться от его лучей… Мария Иванова

www.lux–time.ru

обучение и развитие

Раннее детство считается особенным периодом в жизни малыша, потому что в это время его развитие происходит максимально быстро. Ребенок развивается во всех направлениях. Доказано, что в возрасте около трех лет формируются основы характера личности, предпочтения, главные движения и действия.

раннем детстве малыши развиваются скачкообразно. Если ранее ребенок медленно накапливал знания и навыки, то теперь он стремится применить их на практике. Также начинаются преобразования в области психики. К трем годам мозг ребенка сформирован уже на 80%, пора направлять его деятельность в конкретные области применения. Малыш живо увлечется каждым предложенным ему делом. Естественно, наиболее важную роль в формировании психологии ребенка играют окружающие его взрослые. Они должны обеспечить идеальные условия для жизни, поддерживать здоровье и физиче-

ское развитие малыша. Нужно не просто ухаживать за своим ребенком, но и помогать ему в освоении окружающего мира, направлять его активность на конкретные занятия. Если взрослый будет доброжелательно относиться к стремлениям ребенка, то у того сформируется потребность в общении. Малыш будет перенимать эмоциональное состояние своих родителей, основы их поведения. В первые три года ребенок должен обучиться начальным навыкам разнообразной деятельности, которая может пригодиться ему в жизни. Важно дать малышу разнообразные возможности времяпрепровождения, чтобы он мог выбрать то занятие, которое у него лучше получается. Взрослый должен поддерживать ребенка, чтобы тот развивался как можно быстрее. Если упустить время в период раннего детства, то компенсировать его в последующие годы будет очень сложно. Даже если у ребенка богатейший талант к определенному роду занятий, он не сможет его реализовать без должной ранней подготовки. Нужно помнить, что от созданных вокруг малыша условий за-

www.lux–time.ru

Фото: Сергей Береза

Маленькие гении

www.luxâ&#x20AC;&#x201C;time.ru

обучение и развитие

висит почти вся его жизнь, включая физическое развитие, здоровье, интеллектуальное и эмоциональное состояние. Практически весь характер человека формируется в раннем возрасте. От воспитания детей, в котором все правильно спланировано, своевременно приводится в действие, зависит полноценное развитие ребенка. Ученые доказали, что именно благодаря своей фантастической восприимчивости и любознательности дети развиваются максимально быстро. Умственное развитие включает в себя множество разнообразных аспектов. В него входят сенсорное развитие, формирование мыслительных, логических процессов, становление речи, тренировка памяти и воображения, внимания и ориентации. Ребенок обязательно должен каждый день получать массу новых, ярких впечатлений, чтобы продолжать развиваться. И важно, чтобы это развитие направлялось взрослыми во время игр, прогулок, общения, ухода за детьми. Невозможно перечислить все аспекты развития, за которыми важно следить при воспитании ребенка раннего возраста. Но не нужно пугаться! Уход за детьми – это не тяжелое задание или кропотливая работа. Главный принцип воспитания – все должно проходить естественно. Ребенок сам подскажет, чем важно заниматься с ним, укажет на области деятельности, которые ему интересны, к которым у него есть природная склонность. В процессе совместных игр вы обязательно заметите в своем малыше признаки одаренности и таланта! Основные этапы развития Уже к годовалому возрасту ребенок осваивает множество навыков. Он умеет узнавать некоторые предметы быта, может в игре показать, как ими пользоваться, для чего они нужны. Малыш с легкостью отличает посуду от одежды, игрушки – от вещей взрослых. Занимаясь чем–то, ребенок копирует то поведение взрослых, которое он видит. Поэтому так важно показать своему малышу хороший пример. После года ребенок начинает осознанно выполнять те или иные действия. Если ранее он просто повторял за взрослым, то теперь уже сам знает, что из чашки нужно пить, а ложкой – есть. Если перед малышом появляется незнакомый предмет, о назначении которого он пока ничего не знает, то он спешит обратиться с вопросами к взрослому. Так закладываются основы социального общения между ребенком и родителями: взрослый учит пользоваться предметами так, как это принято. К двум годам у малыша складывается речь, он может вступать в полноценный диалог с другим человеком. К двум с половиной годам авторитет взрослого в его глазах становится максимальным. Ребенок старается почти полностью копировать интонации своих родителей, их жесты, действия. Именно в этом возрасте формируется модель социального поведения человека в жизненных ситуациях, которую 72

www.lux–time.ru

он будет применять и в зрелые годы. То есть он будет поступать так, как в этой ситуации повели бы себя взрослые, окружавшие его в детстве. В возрасте двух лет ребенок начинает также полноценно общаться со своими сверстниками. Уже около 18–20 месяцев от роду он может вступать в игры с другими детьми, делать что–то вместе с ними осознанно. Общение с ровесниками помогает ребенку развиваться, совершенствовать свои социальные навыки. Около двух лет у малыша проявляются первые эмоции, связанные с общением с другими людьми. Он может сопереживать, если кому–то больно, смеяться вместе с взрослыми, утешить обиженного. Поэтому важно в этом возрасте делиться с ребенком положительными эмоциями, обращать внимание на собственное поведение рядом с ним. Ближе к трем годам модель отношений с взрослыми претерпевает значительные изменения. Малыш осознает свое «Я», из–за чего меняется его оценка окружающей действительности. Он понимает, на что способен, что ему нравится или не нравится, чем он хочет заниматься. И в связи с этим ребенок перестраивает свою модель отношений с взрослыми, пытаясь стать полноценным членом окружающей его семьи. Оксана Владимировна Гуськова, педагог-психолог, сертифицированный арт-терапевт, старший специалист по раннему развитию детей

Лето с пользой для знаний! Не за горами лето, и многие родители начинают планировать летний отдых для себя и своих детей.

егодня существует широкий выбор международных образовательных программ, которые позволяют не только приобщиться к культуре других стран, но и с пользой провести время за занятиями иностранным языком. К сожалению, чтобы отправить ребенка одного в другую страну, недостаточно просто купить билет на самолет. Во избежание ненужных нервотрепок на границе необходимо заранее позаботиться о сборе документов. Позаботьтесь заранее!

У ребенка должны быть загранпаспорт и свидетельство о рождении, при необходимости - виза. Далее, если маленький путешественник едет в составе группы и вы заранее знаете руководителя, нужно оформить доверенность на этого человека. Если же ваш ребенок летит совсем один, то обоим родителям необходимо оформить у нотариуса разрешение на его выезд за границу с указанием страны и срока пребывания там. Как правило, это разрешение вы потом передаете взрослому, который летит этим же рейсом с вашим ребенком. Также можно оформить доверенность непосредственно в аэропорту, где ответственность за несовершеннолетнего на себя берет авиакомпания. Но обязательно выясните это заранее: не все компании оказывают такую

услугу. Вы всегда можете уточнить полный список документов и возрастные ограничения для ребенка непосредственно в турагентстве, посольстве или аэропорту. Чтобы не забыть Следующим важным шагом перед отправкой вашего ребенка за границу будет сбор чемодана. Нужно позаботиться о том, чтобы у него было достаточно чистого белья и не возникала необходимость в стирке: на отдыхе это вызывает затруднения. Соберите ему запас таких вещей, как майки, трусики, носовые платочки и носки. Обязательно положите свитер и штаны, а лучше спортивный костюм на случай

фото: shutterstock.com

обучение и развитие

прохладной погоды. У ребенка должна быть с собой хотя бы одна легкая и удобная пара обуви, чтобы он спокойно мог много ходить, например на экскурсии.

международного уровня за 2160 английских фунтов стерлингов.

По возможности дайте в путешествие телефон с подключенным роумингом. Так он в любой момент сможет выйти с вами на связь, и вам будет спокойнее. С ребенком при этом заранее нужно договориться, что это на всякий случай, а не для звонков каждый день. Иначе вы можете попасть в большие долги на счету, если ребенок будет вам трезвонить каждую минуту. Если такой возможности у вас нет, то вы всегда можете взять контактные телефоны у организаторов поездки или руководителя группы. Хорошо, если у ребенка в месте отдыха будет доступ в интернет, благодаря этому всегда можно оставаться на связи.

«Английские каникулы в Болгарии»!

Итак, воспользовавшись этими указаниями, вы со спокойной душой можете отправлять вашего ребенка за границу. И уже через некоторое время встретить его радостного, загорелого и отдохнувшего. Хочешь веселей учиться? В Лондон welcome! За границу! Скоро каникулы, и снова международный центр «Лингвист» предлагает провести английское лето вместе. Совместить приятное с полезным: съездить за границу и посмотреть достопримечательности, а также пройти обучение в самых известных школах и университетах. В летней школе Рейгет, расположенной в престижной королевской школе Александра и Альберта в Суррее, созданы все условия для занятий английским языком и традиционными английскими видами спорта. Удобное загородное расположение школы более всего подходит младшим школьникам, родители которых беспокоятся за безопасность своих чад. Школа расположена в поместье XVIII века и находится под постоянной охраной. Ребята проживают в школьном кампусе. Стоимость программы - от 1895 английских фунтов стерлингов. Для детей от 15 лет с 28 июля по 18 августа - новая программа «Английский в Британском университете South Bank». Это отличная возможность пожить в центре Лондона, наблюдая Биг Бэн из окон резиденции, и получить престижное образование

«Интерлингва» гарантирует 14 дней удивительного, неповторимого и незабываемого приключения в самом живописном уголке Болгарии. Английский язык нон-стоп: 94 часа занятий с преподавателямиангличанами, экскурсии, игры на пляже и веселые дискотеки! Размещение в отеле, 4-разовое питание, бассейн, спортивные площадки, охраняемая территория, медицинское обслуживание. Группу из 15 человек сопровождает опытный педагог «Интерлингвы», возможна совместная поездка родителей с ребенком. «Зеркала Альбиона» - английский лагерь на базе отдыха «Лесная сказка». 10 дней необычного погружения в английский язык недалеко от дома. 40 часов занятий в игровой форме, общение с иностранцами, полное перевоплощение в англоязычных героев, активный отдых на природе и многое другое! Всего 13500 руб. при оплате до 30.04! Только 3 смены!

Ул. Никитинская, 52, офис 201 Тел. 271–22–00 www.lingvist.org www.lux–time.ru

ул. Кольцовская, д. 46/а, оф. 13 Тел.: 238–80–14, 238–35–50, 259–35–17 75 www.yellowsubmarine.ru

НАШИ АДРЕСА Бульвар Победы, 26 тел. 274–52–62 Пр–т Патриотов, 11 тел. 256–82–77 Ул. Березовая Роща, 3 тел. 235–27–29 Ул. Вл. Невского, 7а тел. 266–15–87 Ул. Комиссаржевской, 4 тел. 255–48–01 г. Нововоронеж, Ул. Космонавтов, 5 тел. (47364) 300–69

ул. Генерала Лизюкова, 62 тел. 241–70–92 Монтажный проезд, 2 (ТЦ «Твой Дом») тел. 233–36–30 ул. Бульвар победы, 30 тел. 274–04–89 Ул. Циолковского, 125 тел. 237–04–39 Ул. Машиностроителей, 80 тел. 227–29–17 Ул. Писателя Маршака, 28 тел. 263–26–19 Ул. Матросова, 145 б тел. 220–95–14 Ул. Богдана Хмельницкого, 38 тел. 260–09–03

Ул. Вл. Невского, 55а тел. 227–16–27 Ул. Жукова, 3 тел. 251–23–35 Бульвар Победы, 12 тел. 246–83–79 Московский пр–т, 6 тел. 278–61–03

Эксклюзивно новый номер журнала «Здоровье и Фитнес» вы можете получить в подарок* Ул. Ю.–Моравская, 60 тел. 231–93–78 Ул. Ю.–Моравская, 66 Ул. 9 Января, 246 тел. 292–96–13 Ул. Куколкина, 1 тел. 277–41–82 Ул. Новосибирская, 35 тел. 227–13–18 Ул. Брусилова, 3 тел. 227–39–45 пер. Политехнический, 14 тел. 246–11–78 ул. Моисеева, 45а тел. 256–31–62 ул.9 января, 132 тел. 227–27–87 ленинский пр–т, 45 а Тел. 254–71–01

ТЦ «Вестер Гипер» Ул. Домостроителей, 24, 3–й этаж

Ул. 25 Октября, 39 тел. 254–44–33

Ул. Генерала Лизюкова, 60 тел. 225–11–53 Пр–т Революции, 2 тел. 265–41–12

Ул. Кольцовская, 41 тел. 239–88–76 Бульвар Победы, 7 тел. 274–72–79 Пл. Ленина, 9 тел. 255–16–61 ул. 20 лет Октября, 119 тел. 269–58–61

В сети магазинов парфюмерии и косметики Л`Этуаль. Адреса магазинов: Ул. Театральная, 36 Ул. Лизюкова, 60, ТЦ «Аксиома» Ул. Кольцовская, 35а, ТЦ «Центр Галереи Чижова» Бульвар Победы, 23 б, ТЦ «Арена» Ул. Героев Сибиряков, 65а, ТЦ «Армада» ТРЦ «Максимир», Ленинский пр–т, 174 ТЦ « Сити–парк Град», Воронежская обл., Рамонский р–н, пос. Солнечный, ул. Парковая, 3. *Подробные условия получения журнала спрашивайте в магазинах.

Сеть аптек «Сана» Московский пр–т, 42 тел. 234–96–47 Ул. Хользунова, 42 тел. 239–20–61 Пл. Ленина, 8. тел. 222–73–88 Ул. Зои Космодемьянской, 7 тел. 239–41–09 Ул. Новосибирская,32 тел. 243–19–19 пр–т Революции, 11 тел. 23–90–505 Ул. Ворошилова, 33г тел. 225–66–85 Ул. Героев Стратосферы, 3 тел. 249–77–07 «Здоровый город» № 3 ул. Остужева,17 тел.223–44–00 № 9 – Пр–т Революции, 54 тел. 255–55–33 № 10 –Ул. Олеко Дундича, 3 тел. 222–5335 № 11 – Ул. Лизюкова, 56 тел. 242–77–47 № 12 – ТРЦ «МАКСИМИР» тел. 223–44–94 № 13 – Ленинский пр–т, 117 тел. 242–88–00 № 16 – Ул. Вл. Невского, 31 б тел. 269–53–25 № 19 – Ул. Лизюкова, 23–23а тел. 273–41–00 № 20 – Ул. 9 Января, 123 тел. 221–54–53 № 21 Ленинский пр–т,148 тел.237–94–64 № 31 ул.Минская, 69 тел.: 296-22-36 № 32 ул. Ломоносова, 114/5 тел.225–39–16 № 40 Московский проcпект д.125 тел. 273–32–40 № 41 Ленинский пр-т, 11 тел.: 241-12-40 № 44 ул.Хользунова, 35 тел.: 224-70-40 «Витаминка» Ул. Ростовская, 58/20 Тел. 200–13–06

№2 – Московский пр–т, 46 тел. 246–59–65 №7 – Московский пр–т, 82 тел. 234–04–88 №8 – Ул. Ф. Энгельса, 7 тел. 265–43–40

Ул. Кирова 24, тел. 277–82–27 Ленинский пр–т, 21 тел. 249–27–37 Московский пр–т, 112 тел. 243–45–46 Ул. Лизюкова, 25 тел. 239–35–67 «Фармацевтические препараты» Бульвар Пионеров, 21 тел. 241–32–62 пл. Ленина, 5 а, тел. 255–28–68 Ул. Донбасская, 9 тел. 277–56–25 Ул. Олеко Дундича, 15 тел.: 263–07–22, 263–15–60 пер. Политехнический, 37 тел. 271–11–47 Московский пр–т, 10 тел. 221–18–71 «Картинки» Ул. Ю.–Моравская, 62 тел. 222–53–49 Ленинский пр–т, 16 тел. 248–48–61 Клуб Элефант ул.Артамонова, 32 тел.: (473) 295-35-55 ул.Остужева, 1 Д тел.: (473) 228-14-08

Аптека «Не болей» ул.Плехановская,51 тел.239–33–74

Сеть киосков ГУП ВО «Роспечать»

По вопросам доставки и распространения журнала обращаться по тел. (473) 296–90–26

Оптика

Лечение

Стоматология

Красота

Фитнес

MY BABY

фото: shutterstock.com

Вопросытекст читателей

– У меня межпозвонковая грыжа, а хочу накачать пресс. Какие упражнения или занятия на каких тренажерах мне подходят?

Роман КУЗНЕЦОВ, руководитель фитнес–департамента велнес–клуба «Янтарный». Мастер спорта России по бодибилдингу. Персональный тренер

– Первое, что нужно сделать, – проконсультироваться с врачом; и лишь после этого следует воспользоваться услугами профессионального тренера. Под присмотром опытного специалиста риск обострения заболевания из–за нарушений техники выполнения упражнений будет значительно ниже. При тренировке мышц живота значительную нагрузку может получить поясничный отдел позвоночника, по этой причине протрузии и грыжи в этом отделе представляют наибольшую опасность. Главная задача при выполнении упражнений – стараться не переносить на эту часть спины основную нагрузку. Как правило, подобное происходит при слабом развитии мышц живота. В таком случае в качестве упражнений подходят скручивания лежа на полу или фитболе: без отрыва поясницы, руки за головой. Подъемы туловища производятся до нижнего угла лопатки. Для нижней части живота – подъемы таза лежа на полу: ноги под прямым углом к полу, руки вдоль туловища, поясница прижата к полу. Если мышцы пресса у вас развиты, то ограничений будет значительно меньше. Что очень важно – ось вращения при выполнении скручиваний должна быть строго в тазобедренном суставе и ни в коем случае не в пояснице. Туловище должно напоминать распускающийся листок. Выдох всегда должен приходиться на момент максимального сокращения мышц живота. Для нижней части пресса рекомендованы подъемы ног, а также любые виды планки: стоя на локтях или, как вариант, локти–колени. При этом туловище старайтесь держать идеально ровно, никакие перегибы в спине недопустимы. Дыхание ровное, не задерживается. Для развития координации локти можно поставить на фитбол.

Событие

20 апреля в парке ТРК «Арена» в рамках государственной программы «2013 год – год охраны окружающей среды» пройдет «Экологический субботник». Это комплексное мероприятие для всех, кто неравнодушен к красоте! Выставки, игры, фитнес на природе, призы и подарки! Встреча в 11.00, парк ТРК «Арена».

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

Ваши вопросы высылайте на e–mail: redaktor@lux–time.ru

лучший врач текст стоматолог

Наталья Ивановна Алабовская Стоматология «Факел» Регалии: Врач–стоматолог высшей квалификационной категории (стаж работы – 15 лет), лучший стоматолог 2004 года. Специализация: Врач – стоматолог– терапевт, стоматолог–хирург. Биография: Окончила ВГМА им. Н.Н. Бурденко в 1996 году, прошла специализацию. С 1998 по 2008 год работала в стоматологической поликлинике № 6 врачом–стоматологом на терапевтическом приеме. С 2008 года по настоящее время работает в ООО «Стоматология Факел» врачом – стоматологом–терапевтом и хирургом. Основные модные направления в стоматологии, пользующиеся наибольшей популярностью. Многие начинают понимать, что важно иметь не только красивые, но и здоровые зубы. Чаще всего все это начинается с похода к стоматологу по поводу острой боли, после устранения которой для пациента многое проясняется. Приходит осознание того, что депульпировать зуб (удалять нервы) – это хуже и дороже, нежели лечить кариес. Профилактические мероприятия менее объемны и требуют гораздо меньших затрат как материальных, так и моральных. Из всего этого вытекает необходимость проведения санитарно–просветительской работы по стоматологическим заболеваниям для своевременной диагностики и лечения поражения зубов. Это в итоге приведет к здоровым зубам и неотразимой белоснежной улыбке.

Екатерина Юрьевна Мозолевская клиника «Евродент»

Марина Владимировна Орехова клиники «ГАРАНТ.М»

Специализация: Терапевтическая стоматология, детская стоматология

Специализация: челюстно–лицевая хирургия, пародонтология

Биография: Окончила ВГМА им. Н.Н. Бурденко в 2002 году, по специальности стоматолог. С 2003 года по настоящее время – врач–стоматолог в клинике «Евродент».

биография: Окончила стоматологический факультет ВГМА им. Н.Н.Бурденко в 1997 году, в 1997–1998 годах – интернатура по хирургической стоматологии, в 1998–2000 годах – ординатура по терапевтической стоматологии, в 2000 году – специализация по имплантологии в клинике профессора М.Зойбельманна (г.Майнц, Германия), в 2000–2006 годах – работа в клинике профессора А.А. Кунина, с 2006 года по настоящее время – главный врач стоматологической клиники «ГАРАНТ.М»

Основные модные направления в стоматологии, пользующиеся наибольшей популярностью. Популярным направлением в современной стоматологии является исправление цвета, формы и других дефектов передних зубов с помощью виниров – тонких пластинок из керамики или композита. В настоящее время виниры в основном изготавливаются из фарфора по сложной технологии. Для достижения необходимых параметров технологического процесса необходимы дорогостоящее оборудование и расходные материалы. Это тонкая пластинка, толщиной всего 0,3–0,5 мм, покрывающая переднюю поверхность зуба. При подготовке под винир зуб оттачивается минимально. Фарфор – гладкий и неприхотливый материал, поэтому на его поверхности не образуется пятен, он не подвержен помутнению или обесцвечиванию. Этому материалу не страшны красное вино, табак, кофе и чай. Разумеется, есть и противопоказания к использованию этого метода: бруксизм, низкая гигиена полости рта и т. д.

www.lux–time.ru

Основные модные направления в стоматологии, пользующиеся наибольшей популярностью. На мой взгляд, среди основных модных направлений в современной стоматологии можно выделить следующие: – использование керамических виниров и люминиров, позволяющих сохранять зубы живыми, для создания за короткое время по доступной цене и практически безболезненно естественной и красивой улыбки; – применение брекет–систем, в частности лингвальных, для исправления прикуса в разном возрасте; – использование назубных украшений (скайзов) из драгоценных камней (алмаза, сапфира), придающих облику индивидуальность, а улыбке – «изюминку».

цены действительны на момент публикации

ООО «Модуc вивенди» Ул. Кирова, 9 3–й подъезд, оф. 28 Тел. 291–73–34 www.modus–v.ru

Психологическая помощь Психиатрическая, психотерапевтическая, психологическая, логопедическая помощь взрослым и детям. Невролог, рефлексотерапевт, массажист, психиатр, психотерапевт, психолог, логопед. Лечение неврозов, депрессий, страхов, тревоги, заикания, энуреза, тиков, отставания в психоречевом развитии и других психо– неврологических заболеваний.

Необходима консультация врача

«Интермед–стоматология»

Центр лазерной микрохирургии глаза «Взгляд доктора Черниковой»

Необходима консультация врача

Ул. Маршака, 18 Тел. 263–39–95

Стоматология

ЛазернаЯ коррекциЯ зрения Эксимер – лазерная хирургия близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Новейшая аппаратура, безопасные технологии. А также хирургия катаракты и других глазных заболеваний. Забудьте об очках и контактных линзах!

СТОМАТОЛОГИЧЕСКИЕ УСЛУГИ «Интермед–стоматология» поможет обрести эстетику и неотразимость вашей улыбки. Качественное и безболезненное лечение, протезирование, имплантация. Заботливое и внимательное отношение к каждому пациенту. Мы дорожим своей репутацией.

«ГАРАНТ.М» Ленинский пр–т, 107 Тел. 239–87–88

Ул. Вл. Невского, 13 Тел. 242–99–78 www.glaz–vrn.ru

www.lux–time.ru

Предлагаем весь спектр стоматологических услуг! Доступные цены, высокое качество, быстрота исполнения работ, без очереди и боли, современные методики! Ждем взрослых и детей! Предварительная запись по телефону. Мы не навязываем свои услуги, мы предлагаем Вам удобство!

Необходима консультация врача

фото: shutterstock.com

лечение–Стоматология текст

цены действительны на момент публикации

стоматология текст

Отголосок детства

Молочные зубы – это что–то из области беззаботного и трогательного детства, уверено большинство из нас. Не зря шотландский писатель Джеймс Барри в сказке про Питера Пена – мальчика, который не хотел взрослеть и оставался вечно юным, – специально упоминает, что «его рот был полон жемчужных молочных зубов. Ни один еще не выпал». Замена молочных зубов на постоянные – такой же шаг во взрослую жизнь, как первый класс и первая двойка.

мена зубов начинается лет с 5–6 и заканчивается обычно к 14–16 годам. Причем, по наблюдениям врачей, в настоящее время молочные зубы меняются на постоянные у детей в более нежном возрасте, чем несколько десятилетий назад. Но иногда молочные зубы сохраняются и во взрослом возрасте – с подобными случаями люди сталкиваются и в 20, и в 30, и даже в 50 лет! Почему же так происходит и что стоит предпринимать в этом случае? Особенности молочных зубов Строение зубов временных и постоянных имеет определенные различия. Молочные зубы имеют ту же форму, что и коренные, но они меньше по размеру, их корни значительно короче, да и растут они в количестве всего 20 штук против 32 постоянных. Срок службы у «детских» зубов тоже небольшой: их корни начинают рассасываться (стоматологи говорят – «резорбироваться») приблизительно через 2–3 года после того, как полностью сформируются. Процесс начинается с того участка, где к ним прикасаются коронки растущих под ними постоянных зубов. Однако бывает, что зачатки коренных зубов по каким–то причинам не формируются. В этом случае корни молочных чаще всего рассасываются под влиянием зачатков соседних постоянных зубов. Но порой этого не происходит, и тогда «детские» зубки сохраняются и у взрослых – врачи называют их персистентными (от лат. persistere – пребывать, оставаться). Почему постоянные зубы не всегда «подгоняют» молочные? Причины отсутствия зачатков постоянных зубов могут быть разными. Иногда это наследственные

особенности, нарушения обмена веществ или работы желез внутренней секреции, травмы и остеомиелиты челюстей. К повреждению и гибели зачатков постоянных зубов могут привести также хронические и острые воспалительные процессы в молочных зубах – в частности, не вылеченный своевременно периодонтит. Бывает и так, что зачатки постоянных зубов хотя и формируются, но залегают очень глубоко, не прикасаясь к корням молочных зубов. Это может быть вызвано недостатком места или неправильным положением постоянного зуба. В таких случаях молочные зубы могут сохраняться и у взрослого человека. Обязательно ли взрослым удалять молочные зубы? Конечно, молочные зубы у взрослых нередко создают им проблемы. Во–первых, молочные зубы рассчитаны на короткий срок службы, и потому их сопротивляемость кариесу гораздо ниже, чем у постоянных зубов. Во–вторых, не выпавшие вовремя молочные зубы могут мешать росту зубов постоянных и привести к их неправильному расположению. Однако это вовсе не означает, что обнаруженный у взрослого молочный зуб надо непременно удалять. Все зависит от особенностей каждого конкретного случая. Чаще всего хорошо сохранившиеся у взрослых молочные зубы врачи рекомендуют оставить – пусть прослужат, сколько смогут. Ведь постоянные на их месте могут так и не прорезаться. В любом случае вопрос о судьбе молочного зуба у взрослого решается только после того, как будет сделан рентгеновский снимок. Это поможет выяснить, есть ли зачатки непрорезавшегося

www.lux–time.ru

постоянного зуба, а также идет ли рассасывание корней молочного зуба. Если зачатков нет и корни молочного зуба не рассосались, и при этом молочный зуб неподвижен и выглядит вполне эстетично, – удалять его не стоит. То же самое касается и случаев, когда постоянный зуб, судя по рентгенограмме, находится в таком положении, что и после удаления молочного зуба прорезывание его невозможно. Что делать, если молочный зуб создает проблемы? Если молочный зуб подвижен или не устраивает вас с эстетической точки зрения, все равно необходимо начать с рентгенологического обследования. Если на рентгенограмме обнаружится, что зачатков постоянного зуба нет и корни молочного зуба рассосались, причем у молочного зуба есть подвижность 3–4 степени (то есть зуб очень подвижен), – в этом случае его следует удалять и дальше решать, какой вид протезирования вам больше подходит, чтобы возместить потерю. Если же вас не устраивает внешний вид зуба, необ-

ходимо, опять же – по рентгенограмме, определить, в каком состоянии находятся зачатки постоянного зуба и корни молочного. Дальнейшие решения будут зависеть от особенностей каждого конкретного случая, в частности – от возраста пациента и от того, какое место в зубном ряду занимает молочный зуб. Если зачатков нет и корни молочного зуба не рассосались, то можно на зуб установить ортопедический винир, который сделает его похожим на все остальные, коренные зубы. А тем, кто желает полностью преобразить свою улыбку, подойдут люминиры. Если зачатки постоянного зуба есть – в этом случае стоит оценить, какое время им необходимо до прорезывания, и принимать решение об удалении молочного зуба и «вытягивании» постоянного. Хотя молочные зубы у взрослых и являются аномалией, это вовсе не повод для того, чтобы обязательно с ними расставаться, – они могут исправно служить вам еще долгие годы. Однако возможно, что этот «привет из детства» мешает вырасти зубу постоянному. Так что, если у вас вдруг обнаружился молочный зуб, обязательно сделайте рентген и проконсультируйтесь со специалистом. Первый стоматологический портал для пациентов

Хочешь увидеть свой отзыв на станицах журнала «Здоровье и фитнес»? Оставь яркий и креативный отклик о своей любимой стоматологии и будь лучшим!

Подробности по тел. 296 90 26

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

стоматология текст

цены действительны на момент публикации

красота текст

Подготовка к летнему сезону началась!!!

Необходима консультация специалиста

Чтобы быстро и эффективно привести себя в форму к летнему сезону, нужно соблюдать несколько простых правил: рациональное питание, системный график тренировок, подходящих именно вам, воздействие на проблемные зоны с помощью массажа и правильно подобранных косметических средств. Программа на месяц: • Особый план режима

питания на каждую неделю, соответственно требуемой вам суточной калорийности (особое внимание уделяется поддержке необходимыми витаминами и минералами в период ослабления иммунитета при переходе от зимы к весне).

• Персональные тренировки в комбинации с групповыми занятиями. На начальном этапе подготовки важны аэробные тренировки высокой интенсивности, основанные на интервальном принципе построения. А также другие эффективные корректирующие методики, направленные на проработку проблемных зон и уменьшение жировой прослойки. • При потере веса кожа быстро

теряет свою упругость и эластичность. Правильное воздействие на проблемные зоны поможет сохранить ее в тонусе и разбить жировую ткань, смоделировать идеальный силуэт. Начинать советуем с аппа-

ратного массажа на приборе ваккумно-роликового массажа STARVAC. Он обеспечивает улучшение кровотока и обмена веществ, воздействуя на проблемные зоны. • Посещение сауны или кедро-

вой фитобочки – для поддержания иммунитета и отдыха после интенсивных тренировок, а также для приобретения бодрости духа и сияющего цвета лица!

• Сочетание с различными

видами обертываний уменьшает объемы подтяжки кожи – дает более выраженный результат, который сразу отражается на размере вашей одежды!

• Консультации и поддерж-

ка специалистов в течение всего курса. Для достижения максимальных результатов мы должны постоянно следить за выполнением вашей программы, проверять самочувствие и вносить корректировки. пример Жиросжигающий пакет. Стартовый

Цель: сжигание жировых отложений в проблемных зонах, улучшение качества кожи. Пакет включает: 1. Гидромассаж – 8 индивидуальных процедур (подводный душ-массаж или душ Шарко) проводятся каждый день или через день. 2. Парение в кедровой бочке с фитопарами: 8 процедур проводятся каждый день или через день. 3. Аппаратные процедуры (электролиполиз на 2 проблемные зоны). 5 сеансов. Проводятся через день. 4. Локальные крио- или термоактивные обертывания (2 зоны) – 5 сеансов. Проводятся через день. Продолжительность: 10-16 дней. Цена по прайсу: 11260 руб. Цена с пакетной скидкой: 9460 руб. Экономия: 1800 руб. при покупке серии услуг. Екатерина Салтыкова, директор фитнес-центра Цены действительны на момент публикации

www.lux–time.ru

курсы наращивания ногтей Подготовка мастеров для салонов красоты. Выдача сертификатов, содействие в трудоустройстве. Дизайн ногтей, повышение квалификации. Продажа профессиональных материалов: гель–лак Shellac– 795р., OPI GelColor–875р., Jessica Ногтевой учебный GELeration–849р., Gelish–795р., центр «PROFINAIL» EzFlow TruGel–699р., ibd JustGel– Большая Манежная, 14 699р. (ост. «Петровский сквер») Приглашаем моделей! Тел.: 255–17–13, 254–4534, 8920– 2299–549 www.profinail.ru

цены действительны на момент публикации

парикмахерские услуги Все виды парикмахерских услуг от ведущих производителей LOREAL, SCHWARZKOPF. Свадебные прически, макияж (выезд). Стрижка волос горячими ножницами. Бразильское кератиновое разглаживание волос. Биоламинирование волос. Наращивание ногтей, ресниц, волос. Салон красоты «ВИА» Депиляция. Косметологические услуги: Московский пр–т, 127 пилинги, чистка лица. Массаж тела, (р–н Храма) лица. Вертикальный турбосолярий. Тел. 291–50–90 Предъявителю журнала – скидка 5%. www.via–vrn.ru

Необходима консультация специалиста Акция действительна на момент публикации

новая концепция цвета

Салон красоты Ольги Вартанян

ул. Никитинская, 6а, тел. 252–27–44 www.skolgavartanyan. narod.ru

новая концепция цвета и ухода для волос класса люкс KYDRA (Франция). Совмещение ухода с окрашиванием позволит сохранить природное качество и структуру волос, преподнося их как сверкающую роскошь. При окрашивании Kydra Sweet color маникюр в подарок!

Студия красоты «Каприз» Ул. Кольцовская, 25 Тел. 291–69–23

Парикмахерские услуги наша студия предлагает Вам окунуться в мир красоты и совершенства! Предоставляем все виды парикмахерских услуг: индивидуальное окрашивание волос, подбор стиля и образа, мужские и женские стрижки; классический маникюр и педикюр, наращивание ногтей; программы ухода за лицом (очищающие, антивозрастные), массаж лица, восковая эпиляция. Подарочные сертификаты, абонементы в турбосолярий, скидки!

Необходима консультация специалиста

Центр Релаксации «Местечко»

Ул. Антонова– Овсеенко, 31А (со стороны леса) Тел: 250–92–02, 8–929–008–008–3

Салон красоты «Любимый»

ул. Вл.Невского, 48 тел. 273–57–56

Релаксация «Местечко» приглашает на комплекс релакс–процедур для 1–4 человек: ИК сауна + кедровая бочка + джакузи (стоимость 1 часа – 1000 руб.). Также предлагаем большой выбор процедур по уходу за лицом и телом, различные виды массажа, танец живота, йога New Age. «Местечко» – место Гармонии и Красоты.

www.mestechko–vrn.ru

Необходима консультация специалиста Семейный салон красоты «Любимый» – салон красоты для всей семьи! Наши квалифицированные мастера легко найдут подход к любому ребенку, будь то непоседа, капризуля или юная модница. Для самых маленьких клиентов работает детский зал с игрушками, яркими креслами и любимыми мультфильмами. Не останутся без внимания и родители: все виды парикмахерских услуг, маникюр и педикюр.

цены действительны на момент публикации фото: shutterstock.com

КРАСОТА

домашний персонал Ваши заботы станут нашими: – няня поможет вырасти с 0; – воспитатель разовьет способности от 3 лет; – гувернантка сопроводит и поможет подготовить уроки. Наш персонал позаботится о вашем чаде и не даст заскучать во время Агентство домашнего отсутствия родителей. А домработперсонала «Доверие» Ул. Cтанкевича, 1, оф. 24 ница приведет ваш дом в порядок. Тел.: 291–25–47, 277–78–64

дошкольное развитие Комплексная сюжетная образовательно–развивающая программа «Вместе с Умкой!» для детей от 4 до 7 лет. Утренние и вечерние группы. Направления: математика, развитие речи, грамота, логика, ИЗО, музыка, ритмика, окружающий мир, этикет, кукольный МБОУДОД ДДиЮ театр. Психолог. Терапия песком. Студия раннего Веселые и яркие праздники. развития «Умка» Занятия проводятся 3 раза в Ул. Кольцовская, 34 неделю. Обучение бесплатное. Для Тел. 8–903–655–46–95 родителей – «Школа мам и пап». www.ymkavrn.ru

Раннее развитие Развивающие занятия для самых маленьких – от 6 месяцев до 3 лет. Универсальные методики, гармоничное развитие детей раннего возраста (развитие игровой деятельности, предметной деятельСемейный центр ности, развитие мелкой моторики, «Мамина радость» памяти, внимания, усидчивости). Ул. Вл. Невского, 48 Занятия проводят специалисты (р–н Храма), 60 лет ВЛКСМ, 27 (г–т «Линия») по раннему развитию детей – Тел.: 246–92–71, 291– Гулевская Ольга Михайловна, 55–60, 291–38–46 Гуськова Оксана Владимировна. www.mama36.ru 36mam@mail.ru

фото: shutterstock.com

MY BABY

Желательно отменить перелеты и больше ходить пешком. У девушек нет отбоя от ухажеров. Весна внушит всем влюбчивость, страстность и ревнивость. Если вам придет в голову похудеть к лету, как раз пора начинать садиться на диету и записываться в бассейн. Прекрасное время для шопинга, инвестиций: Овны как магнит притягивают деньги.

Тельцы решают все задачи оригинально и легко. Хорошее время для путешествий в компании близких друзей. После 14 апреля старайтесь любить людей, чтобы не нажить врагов. Доверяйте наитию, логика подведет. Любовь полна туманных ожиданий, томлений и сказочных предчувствий, постарайтесь не поддаваться иллюзиям. Не исключен и тайный роман.

Близнецы переполнены амбициями и способны на трудовые свершения, но все же постарайтесь не давать невыполнимых обещаний. Могут поступить роскошные деловые предложения. Рожденным в первой декаде июня самое время задуматься о своем внешнем виде и сбросить накопленные за зиму килограммы. Любовные сценарии развиваются с эффектом неожиданности.

В апреле овнам советуем посетить курсы фотографии.

В апреле тельцам советуем посетить курсы визажа.

В апреле близнецам советуем посетить курсы стилистики.

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

Апрель 2013

здоровый гороскоп

Постарайтесь не раздражать коллег. От этого зависит, как именно сложится дальнейшая ситуация у вас на работе. С финансами все благополучно, но и расходы возрастут. В это время очень вероятны неожиданные покупки. Мужчин потянет на риск, и в этом нет ничего страшного: апрель будет способствовать занятиям экстремальным спортом. В апреле ракам советуем посетить курсы видеооператоров.

Не лучшие дни для дипломатии и сложных переговоров, Львы на время отвергнут тонкую игру в компромиссы. Рожденным в августе лучше всего просто взять и уехать за границу, подальше от будней. В любви Львы прекрасны, изобретательны и радостны. Можно купить–продать что– нибудь необременительное из недвижимости, начать стройку или ремонт на балконе. В семье все не очень ладится, имейте такт.

Рожденные в первой декаде октября запросто оформят нужные документы, ценные бумаги, а потом успешно отдохнут. Неплохим результатом увенчаются командировки. Для начала рекламной кампании самый подходящий момент. У студентов любого возраста с учебой все в порядке. Учтите, что в первой половине апреля слишком много расходов, особенно на шопинг. В апреле весам советуем посетить курсы техники речи.

На рожденных на границе октября–ноября нападут разные болезни, поберегите себя, не переживайте по пустякам. В семьях возможно перераспределение ролей. Регистрировать брак пока не спешите, особенно рожденные в начале ноября. Октябрьские Скорпионы отключат мозг и влюбятся так, что мама не горюй. Неплохой период для покупок в кредит или оформления ипотеки.

В апреле львам советуем посетить курсы видеомонтажа.

В апреле скорпионам советуем провести фотосессию. Создайте свое незабываемое портфолио!

Много встреч, переговоров и передвижений – и все продуктивно и позитивно. Быстро и удачно решаются кредитно–финансовые вопросы. У рожденных в первой декаде сентября складываются чудесные карьерные перспективы, можно поучиться чему–нибудь полезному для профессии, и ваша квалификация будет оценена. После 14 апреля можно делать покупки в кредит.

Очень продуктивное время для людей творческих профессий: педагогов, актеров, художников, музыкантов, журналистов. Приложите усилия, чтобы освежить отношения с любимым, придумайте что–нибудь новое. У декабрьских дам – предрасположенность к беременности. У мужчин – секс, спорт и снова секс. Подходящее время для оформления нужных бумаг по недвижимости.

В апреле девам советуем посетить курсы актёрского мастерства.

В апреле стрельцам советуем

посетить курсы продюсеров.

www.lux–time.ru

В семьях Козерогов, рожденных в декабре и начале января, вероятны события, к которым они не готовы. А вот по коммерческой части, наоборот, все весьма активно. Смело планируйте старт новых деловых проектов. Прекрасное время для учебы. Можно чудно съездить за город на пару дней. Козероги изящно и легко решат вопросы, требующие дипломатии. В апреле козерогам советуем посетить курсы звукорежиссеров.

Неженатым Водолеям, рожденным на границе января и февраля, в загс пока лучше не обращаться, даже если вы прожили много лет в любви и согласии. Что касается финансовых вопросов, от вас потребуется не доверчивость, а, наоборот, рачительность. После 14 апреля – удачные дни для устройства на новую работу или карьерных перемен. В апреле водолеям советуем посетить курсы ведущих мероприятий.

У Рыб в знаке Меркурий. Это значит, что наступают дни, способствующие точной и сосредоточенной работе с приложением интеллектуальных сил или коммерческих талантов. Количество продаж, деловых встреч, командировок и переговоров выше среднего. Можно запускать новый бизнес или расширять существующий. Мартовские Рыбы отметятся успехами в учебе. В апреле рыбам советуем посетить курсы моделей (Новинка сезона!)