Здоровье и фитнес. Май 2013 by Portal Lux-time

фото: shutterstock.com

СЛОВО РЕДАКЦИИ

Ежемесячный рекламно–информационный медицинский журнал «Здоровье и фитнес» апрель 05 (54) 2013 www.lux–time.ru Зарегистрирован: Свидетельство о регистрации ПУ № ТУ 36– 00010 от 23 июля 2008 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций по Воронежской области Перерегистрирован: Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77–35968 от 22 апреля 2009 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). 18+ Подписано в печать 26.04.2013 г. Перепечатка, включение информации, содержащейся в рекламных и иных материалах, во всевозможные базы данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение таких материалов в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением наших авторов. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Рекламируемые в журнале товары и услуги подлежат обязательной сертификации и лицензированию. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, несет рекламодатель. Содержание опубликованных иллюстраций и макетов соответствует содержанию предоставленных оригиналов. Все цены, указанные в рекламных объявлениях и статьях, действительны на момент публикации. Редакция приветствует предоставление медицинскими учреждениями соответствующей содержательному формат у издания информации и фотоматериалов, но н е д ает гарантии их размещения. Претензии принимаются в течение двух недель после выхода номера. Со всеми замечаниями и предложениями, связанными с доставкой и распространением журнала, просим обращаться по тел. (473) 261–05–37, e–mail: dostavka@lux–time.ru

Месяц май – самый теплый, яркий, солнечный месяц в году. Нам хочется гулять, влюбляться, быть красивыми и позитивными! Это месяц активных действий, время реализации поставленных целей. Этот номер получился очень насыщенным – мы собрали максимум информации о спортивных событиях города, провели анкетирование среди читателей, чтобы выяснить, какую косметику предпочитают наши женщины, подготовили для Вас обзор по процедурам, которыми вы сможете побаловать себя в мае.… А еще в номере мы затронули тему отношений. Герои майского номера – люди целеустремленные, позитивные и бодрые, готовые к новым победам и открытиям. Близится лето и мы написали о том, как подготовить себя к отпуску и как защитить себя от ласкового, но немного опасного, летнего солнца. Любители путешествий познакомятся с рассказом о Ямайке, и, возможно, выберут этот райский уголок для своего отдыха. Будьте яркими, непредсказуемыми, стильными! Планируйте и достигайте!

Учредитель: ООО «Выбирай» Издатель: ООО “Здоровье и фитнес” 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Главный редактор: Наталия Владимировна Овсянникова e–mail: redaktor@lux–time.ru Менеджер по развитию: Татьяна Мочалова e–mail: mochalovat@ardiz.ru Рекламная служба: Елена Борисова Тел/факс: (473) 296–90–24/25/26, 8–920–433–77–88 e–mail: reklama@lux–time.ru Служба продвижения: Ольга Елфимова Тел/факс: (473) 261–05–36/37, 8–920–433–72–72 e–mail: dostavka@lux–time.ru Дизайнеры: Станислав Новиков, Наталья Егунова Фотограф: Сергей Береза Верстка: Станислав Новиков Корректор: Юрий Панов На обложке: Евгений Левченко Внимание! Всю необходимую информацию по изданию (аудиторию, рекламные тарифы, правила размещения рекламы, новости редакции) смотрите на сайте www.lux–time.ru Тираж 8 000 экз. Цена свободная. Отпечатано в типографии ООО «Издательство Юлис» 392000, Тамбовская область, г. Тамбов, ул. Монтажников, 9, тел. (4752) 48–89–27

www.lux–time.ru

21 ПИТАНИЕ Домашняя аптечка из пряности и специй 24 Берем от лета все! Низкокалорийная диета

Фитнес

Красота

38 ФИТНЕС Штангу в руки и вперед 42 Персональный тренер

44 КРАСОТА По правилам солнца или сохраняем и поддерживаем красоту летом 47 Аппаратная косметология на службе у идеальных форм 48 Календарь красоты 52 Красота в деталях 56 Здоровые и красивые 58 Спецпроект. Тайна красоты. 82 Типы старения лица 94 ТОП-5 летних процедур

26 ЛЕЧЕНИЕ Планирование беременности 30 Храпящим в помощь 32 СПЕЦПРОЕКТ Здоровая красота груди 34 СТОМАТОЛОГИЯ Мудрый зуб 36 ОПТИКА Витамины на страже зрения

Профессиональное мнение в этом номере Юлия Николаевна Быкова, врач — дерматокосметолог, клиника «Медика»

Мишель Имар дю Верне, президент компании Renophase

Александра Антипова, врач-терапевт

Екатерина Иларионова, врач-гинеколог

Ирина Ивановна Орлова, врач-эндокринолог высшей категории

Наталья Алехина, тренер по фитнесу международной квалификации фитнес-центр Reflex

фото: shutterstock.com

Здоровье

Стиль жизни

My Baby

60 ВНУТРЕННИЙ МИР «Ты мне, я тебе» - путь к счастливым отношениям?

70 ОБУЧЕНИЕ И РАЗВИТИЕ Гуляйте с удовольствием!

63 Тест. Кто в доме хозяин

76 Первый раз в пятый класс!

66 ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ Райский островок

74 Изучайте английский, отдыхая!

Приложение

ПРИЛОЖЕНИЕ 6 Новости 8 Лицо с обложки 10, 12 Promotion 14, 16 ЗиФ рекомендует: кино, книги 17 Блиц-опрос 18 Гость номера 79 Notebook 80 ХРОНИКА 86 Вопросы читателей 104 Гороскоп

Наталья Толстых, главный врач клиники «Линлайн»

Надежда Нартова, парикмахер-стилист эстетик-центра «Княжна Дарья»

Ирина Литвинова, мастер маникюра, педикюра и нейл-дизайна эстетикцентра «Княжна Дарья»

Оксана Владимировна Гуськова, педагог-психолог, сертифицированный арт-терапевт, старший специалист по раннему развитию детей центра «Мамина радость»

Ольга Владимировна Бабкина, врач-дерматолог, косметолог, сертифицированный тренер по контурной и объемной пластике лица, инъекциям ботулинического токсина типа А, клиника «БЕВЗ»

Марина Груздева, НОУ школа «Мариоль»

Модное событие в модном центре города! Кем создаются популярные тренды? Как креативное решение становится fashionновинкой? Высокая мода для жизни или для подиума? Ответы на все эти вопросы можно легко найти на самом главном и захватывающем событии года в мире моды – международном фестивале «Губернский стиль 2013», в котором примут участие около 100 молодых дизайнеров. Восхождение новых Кутюрье, демонстрация fashion-искусства и удивительных творческих идей создадут непередаваемую атмосферу, подарят отличное настроение и вдохновят каждого на стильные подвиги в мире модного арта. Яркое шоу столичного уровня состоится 18 мая в 16.00 в Центре Галереи Чижова. Председатель жюри – мэтр российской моды Вячеслав Зайцев! Приглашения можно получить, совершив покупку в магазинах Центр Галереи Чижова, а узнать подробности вы можете на сайте shoppingcenter-gallery-chizhov.ru.

Инлайн-Весна-2013 4 и 5 мая в Сити–парке «Град» состоится 9–й Ежегодный Всероссийский роллер–фестиваль «Инлайн–Весна»–2013. Он соберет под своим крылом спортсменов со всей страны. На этот раз мероприятие перекочует с привычной площадки спорткомплекса «Олимпик» на парковку Сити–парка «Град». Соревнования стартуют в 10 утра: после регистрации участников и разогрева состоятся состязания по фристайл–слалому. Далее, по плану, – авторские музыкальные программы из сочетания элементов разного уровня сложности, выполняемые на дорожках из конусов. В первый день фестиваля пройдет соревнование по скоростному слалому и в дисциплине «слайд», иными словами – в артистическом торможении. На 5 мая в предварительном расписании фестиваля назначены соревнования по прыжкам в высоту на роликовых коньках, а также в дисциплине «фристайл–баттл» – свободном импровизационном состязании спортсменов–роллеров.

INTERNATIONAL IRBIS CUP-2013 8–9 июня Воронеж примет первый международный турнир по каратэ. Сити–парк «Град», главный концертный зал Воронежа Event Hall. Вход свободный. Первый Международный турнир Центральной России – IRBIS CUP в Воронеже! Три площадки–татами, международная коллегия судей, именитые сборные команды России, стран СНГ и Европы, видео– трансляция, а также красивейшие поединки по версии правил Всемирной федерации каратэ WKF. Это знаковое событие как для вида спорта, так и для столицы Черноземья и всей страны. Уже сегодня на участие в международных стартах подали заявки сильнейшие юниорские иностранные сборные и крупнейшие клубы России. Международные соревнования IRBIS CUP – это не только спортивные достижения, но и большой вклад в будущее, так как 80% занимающихся каратэ во всем мире – дети и подростки. Каратэ не только наша славная и богатая история, известная всему миру, это прежде всего – национальная идея, объединяющая миллионы почитателей этого вида

единоборств. Организатор турнира – Центр спортивного каратэ Воронежской области IRBIS. Именно команда IRBIS TEAM сегодня входит в пятерку сильнейших клубов России, и теперь этот титул воронежцы будут защищать на своей территории. www.irbisteam.ru

www.lux–time.ru

фото: Dmitry Berkut / Shutterstock.com

новости

Главный герой

– Расскажите о вашей профессиональной деятельности. – С детства я хотел стать футболистом. У меня был хороший пример – отец. Он брал меня с собой на футбол, как только я научился ходить. Так что в какой–то мере он и повлиял на мой выбор. Уже в 13 лет я попал в донецкий спортинтернат, который занимался профессиональной подготовкой спортсменов. После двух лет, проведенных там, я понял, что нужно развиваться дальше. Сел в поезд и уехал покорять Москву. Так я попал в московский ЦСКА. Спустя полтора года я решил попробовать свои силы в голландском чемпионате. Там я и остался на 17 лет. Можно с уверенностью сказать, что основной составляющей моей жизни на протяжении 20 лет являлся футбол. – Какие ваши самые значительные достижения? – Самым важным событием в жизни я считаю решение уехать за рубеж, а самыми значительными достижениями – игры за сборную Украины и выступления в Кубке УЕФА. Это незабываемые ощущения, которые останутся в памяти на всю жизнь! – Чем ознаменовалось ваше участие в проекте «Холостяк» на «ТНТ–Губерния»? Каким образом проект «Холостяк» отразился на вашей жизни? 10

www.lux–time.ru

Фото ТНТ. Автор – Светлана Разумова

Недавно на телеканале «ТНТ– Губерния» стартовал грандиозный проект «Холостяк», в котором богатый и знаменитый неженатый мужчина выбирает себе спутницу жизни из нескольких претенденток. Главный герой российской версии шоу – известный футболист Евгений Левченко, завидный жених и обаятельный мужчина. Кроме того, Евгений следит за собой и ведет здоровый и спортивный образ жизни. В интервью нашему журналу он рассказал о нелегком выборе невесты, о планах на будущее и о своих секретах семейного благополучия. – Для меня участие в проекте «Холостяк» – это некий эксперимент, авантюра. Мне уже 34 года, у меня были долгие отношения с девушками, и я знаю, что очень сложно найти правильного человека, который подходит тебе по всем критериям. И чем старше ты становишься, тем больше возникает требований к девушкам. Когда

мне предложили участвовать в шоу, я был слишком глубоко погружен в футбол. Меня долго ждали, и в итоге звезды сошлись так, что у меня появилась возможность найти свою любовь в проекте телеканала «ТНТ–Губерния». Я решил дать себе этот шанс.

лицо с обложки

– Каков для вас идеал девушки? – Я не буду отрицать, что первое, на что я обращаю внимание, – это внешность девушки. Я слукавлю, если скажу, что внешность не играет никакой роли. Но для меня важны и другие качества: доброта, отзывчивость. Девушка должна меня не только понимать, но и принимать! А идеалов у меня нет. Я знаю, что если слепить себе идеал, то никогда уже к нему не придешь. – Что в девушке для вас неприемлемо? – Не люблю, когда девушка курит. Я сам никогда не курил и не переношу, когда это делают другие. Мне также важно, чтобы девушка меня не ограничивала – давала мне определенную свободу. Я не люблю, когда девушки останавливаются в развитии, когда не движутся вперед. Вот это в девушке для меня, пожалуй, неприемлемо. – Ваши секреты семейного и жизненного благополучия? – У меня нет таких секретов. Я стараюсь прислушиваться к моим близким и следовать правилу: «Делай людям добро, и они отплатят добром». Во многих ситуациях нам сложно делать выбор, но я уверен, что, какой бы выбор мы ни делали, он будет правильным, пусть даже только на тот момент. – Сложно ли вам делать выбор в жизни? Насколько трудным был выбор девушек, которые должны покинуть проект «Холостяк»? – Выбирать того, кто покинет проект «Холостяк», – действительно сложно, ведь принятие решений происходит очень быстро по сравнению с реальной жизнью. Особенно трудно было выбирать в самом начале проекта, ведь на тот момент я знал о девушках совсем немного. – Какую роль сыграл спорт в вашей жизни? – Спорт, а конкретно футбол, сыграл ключевую роль в моей жизни. Благодаря футболу я стал тем, кем являюсь сейчас. Но для меня профессиональный спорт – это не только деньги и слава, но и каждодневные тренировки, дисциплина, становление характера. – Чему, по вашему мнению, учит популярность? – Популярность имеет две стороны. С одной – это своего рода

признание твоих действий и поступков. А с другой – популярный человек несет большую ответственность не только за себя, но и за людей, которые следуют за тобой. Поэтому мне кажется, что для популярного человека грань между свободой и несвободой стирается. – Какие планы у вас на будущее? – Планов у меня много. Есть идеи связанные как со спортом, так и с другими видами деятельности. У меня есть начальный диплом тренера, я учился на маркетолога. К тому же мне небезразлична фешн–индустрия. Тут главное – не разбрасываться, а выбирать то, что действительно по душе. – Что вы можете пожелать читателям журнала «Здоровье и фитнес»? – Я очень рад, что журнал «Здоровье и фитнес» уделяет внимание спорту и здоровому питанию. Мне это очень близко! Я бы хотел, чтобы у нас как можно больше людей вели правильный образ жизни. Всем читателям я желаю, чтобы их внутренняя красота была такой же яркой, как и внешняя!

Реалити–шоу

«Холостяк» Воскресенье 21:00

www.lux–time.ru

Promotion

Навстречу солнцу Красота и здоровье волос! Безопасный и эффективный способ скрыть алопецию или участки с низкой плотностью волос. Средство «Basley кератиновые волокна» помогает получить визуальный косметический эффект, увеличивая объем и густоту волос. Благодаря статическому электричеству, кератиновые волокна плотно прилегают к волосам, мгновенно преображая их. Ключевой ингредиент – кератин, который является основным строительным материалом волос. Комплексная защита кожи Компания ZEPTER International рада представить солнцезащитное средство нового поколения, способное не только уберечь кожу от ожогов, но и предотвратить ее старение. Благодаря исключительным антиоксидантным и успокаивающим свойствам экстракта эдельвейса, входящего в состав формулы, средство Swiss Nature Sun Care от ZEPTER станет для вас лучшим защитником до, во время и после солнечного воздействия.

Инновация для омоложения кожи Эксклюзивная формула пилинга основана на инновационном комплексе Diamonds & 24k Gold Skin Complex с чистым 24–каратным золотом, микрочастицами алмаза и уникальным составом активных веществ, которые интенсивно разглаживают, увлажняют кожу и придают ей эластичность. Пилинг эффективно отшелушивает мертвые клетки эпидермиса, устраняет шероховатость, уменьшает пигментные пятна, смягчает и освежает. Идеальный загар с INNEOV Специалисты лабораторий Inneov соединили в одной капсуле витамин Е и экстракт плодов эмблики в дозировке 100 мг. Эмблика растет в экстремальных условиях с чрезвычайно высоким уровнем UV–излучения, в труднодоступных предгорьях Гималаев. Полезные свойства делают ее самым ценным ингредиентом традиционной индийской аюрведической

Бодрость и энергия с самого утра Отличный заряд бодрости и позитива! Вот чего зачастую не хватает в утренние часы. Зубная паста R.O.C.S. «Энергия утра» Двойная мята поможет начать ваше утро с хорошего настроения и сохранит его на весь день. Недаром еще в Древнем Риме считалось, что мятный запах поднимает настроение, способствует оживленной беседе и приливу энергии. Кроме того, мята издавна применялась в лекарственных целях в арабской, японской и китайской медицине. Товар сертифицирован. Не реклама.

www.lux–time.ru

Promotion

Здоровье малыша Мягкая защита от слез Шампунь JOHNSON’S Baby cодержит увлажняющий комплекс, благодаря чему максимально бережно очищает нежные детские волосы и не сушит кожу головы. Шампунь настолько мягкий, что может применяться с первых дней жизни малыша и подходит для ежедневного применения. Благодаря формуле «Нет больше слез» защищает глазки от раздражения при случайном попадании пены. Подходит для новорожденных. Не содержит мыла и парабенов.

Коляска Maclaren Techno XT В новой коллекции колясок–тростей Maclaren-2013 обращает на себя внимание модель Techno XT. Коляска складывается одной рукой за 5 секунд и имеет ручку для переноски. Techno XT имеет 4 положения спинки до горизонтального, большой непромокаемый капюшон с козырьком с UV–фильтром, дополнительной секцией удлинения на молнии и новой функцией Stay Back, благодаря которой капюшон не пачкается о колеса при сложении. Регулируемая подножка удлиняет спальное место, позволяя малышу удобно спать.

Цирк в детской комнате Компания Lego объявила о выходе новой — цирковой серии конструкторов, тем самым давая не только возможность весело провести время с родителями и друзьями, но и повод узнать много нового о жизни цирковых работников и животных. В коллекцию входит несколько наборов: «Цирковое представление», «Цирковой автофургон» и «Большой цирк». Благодаря этим наборам малыш сможет осуществить мечту миллионов детей по всей планете и заглянуть за кулисы цирка, познакомиться с его обитателями, самому стать постановщиком великолепных шоу и даже попробовать себя в роли бесстрашного дрессировщика.

www.lux–time.ru

Товар сертифицирован. Не реклама.

Специально для детей Специальная формула детского спрея Estel облегчает расчесывание, делает волосы мягкими и приятными на ощупь. Благодаря мягким ухаживающим компонентам волосы вашего малыша станут блестящими и шелковистыми. Средство Estel идеально подходит для длинных, вьющихся или непослушных волос. В результате волосы приобретают легкость расчесывания, блеск и шелковистость.

Жидкая гигиена от «Флорессан» Жидкое мыло с тонким, нежным ароматом абрикоса превратит умывание в настоящее удовольствие для вашего ребенка, бережно очистит кожу лица, ручек и тела от любых загрязнений. Не содержит искусственных красителей и ароматизаторов, а сбалансированная формула мыла включает специальные компоненты, которые тщательно ухаживают за кожей, питают, предупреждают появление сухости и раздражения, частично сохраняя естественную жировую смазку кожи. Подходит для умывания детей с самого раннего грудного возраста.

зиф рекомендует

Книги

Личное мнение

Юлия Николаевна Быкова Врач–дерматокосметолог, клиника «Медика» Фильм «Дориан Грей», по мотивам книги О. Уальда «Портрет Дориана Грея». Фильм о том, как молодой и красивый юноша заключает сделку с дьяволом. Юноша заказывает свой портрет, на котором отражаются все преступления и подлости, совершенные им в жизни. Его же собственное лицо остается вечно молодым и красивым. Фильм о том, что в погоне за внешней красотой не стоит забывать о внутреннем содержании. Как известно, в молодости мы имеем то лицо, которое дала нам природа, а в преклонном возрасте — то лицо, которое мы заслужили своей жизнью. Книга «Великий Гетсби» Френсиса Скотта Фицджеральда. Классический пример американской литературы, демонстрирующий нравы представителей так называемого «века джаза». Книга о том, что часто люди считают, что, достигнув вершин власти и богатства, они автоматически приобретут счастье, и о том, как может быть жестока утрата подобных иллюзий. 16

Бодибилдинг. Книга–тренер Автор: Архиреев В.Б. Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и упражнения на гибкость и растяжку. Нельзя создать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией, а просто проявляя усердие в «тягании железа». В книге детально описа18+ ны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и в аспекте анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. Фотографии и 3D–визуализация анатомии упражнений наглядно иллюстрируют все описываемые приемы и техники. Великолепная фигура за 15 минут в день. Авторы: Чайлдерс Г., Катц Б. В этой книге описан комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных систем формирования тела и 18+ характера. Упражнения помогают избавиться от лишнего веса, обеспечивают прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение. Для широкого круга читателей. Пилатес на коврике. Полный комплекс упражнений Автор: Польман Д. Методика Пилатес была разработана Йозефом Пилатесом еще в на18+ чале прошлого века, тем не менее данный комплекс упражнений по–прежнему необычайно популярен во всем мире благодаря его высокой эффективности. Занимаясь Пилатес, вы преобразите свое тело, сделав его более сильным, стройным и гибким, значительно повысите запас прочности и сопротивляемость стрессам. Работая над телом «с умом», а не «с трудом», с помощью упражнений Пилатес вы получите заряд бодрости вместо ощущения усталости. В наборе: книга «Полный комплекс упражнений Пилатес», DVD «Пилатес», коврик для занятий. Редакция благодарит за помощь в подготовке материала книжный интернет–магазин «Амиталь» amital.ru

www.lux–time.ru

Кино

Календарь спорта 6–8 мая. Первенство области по прыжкам в воду. ДПС РОСТО, г.Воронеж, ул.Набережная, 15а, 06.05 – начало в 11.00, 07–08.05 – начало в 11.45. 6–16 мая. VI летняя Спартакиада учащихся России 2013 г. (3 этап) по баскетболу (девушки). БК«Согдиана» (г.Воронеж, ул. Цимлянская, д.3б). 7–13 мая. Первенство России по спортивной акробатике. СДЮСШОР №2, г. Воронеж, ул. 9-го Января, 134а. 09.05: начало – в 10.00, открытие – в 12.00; 10–12.05: начало – в 10.00. 9–10 мая. Кубок области по лыжным гонкам (лыжероллеры). Спортивная база СДЮСШОР №12, г. Воронеж, Московский пр–т, 150, начало в 10.00 – ежедневно. 10–11 мая. Чемпионат и первенство области по спортивному ориентированию. Воронежская обл., Бобровский р–он, район с.Удодов, начало в 10.30 – ежедневно. 11–19 мая. Первенство области по теннису в рамках турнира РТТ среди мальчиков и девочек до 12 лет. ДЮСШ №1, г.Воронеж, ул.К.Маркса, 72а, начало в 09.00 – ежедневно. 12 мая. Первенство области по танцевальному спорту. СК «Энергия», г.Воронеж, ул.Ворошилова, 1а, начало в 09.30. 18–19 мая. Областной турнир дворовых команд по уличному баскетболу «Двор без наркотиков». ТРЦ «Арена», г.Воронеж, б. Победы, 23б, 18.05–начало в 09.00, 19.05–начало в 11.00. 18 мая. Международный турнир по смешанным единоборствам. Сити–Парк «Град», Воронежская обл., Рамонский р–он, п.Солнечный, ул.Парковая, 3, начало в 19.00.

Пентхаус с видом на север Режиссер: Джозеф Рубин В ролях: Мишель Монахэн, Майкл Китон, Бэрри Слоун, Эндрю В. Уолкер

16+

Мальчишник-3 Режиссер: Тодд Филлипс В ролях: Брэдли Купер, Мелисса Мак-Карти, Джеми Чунг, Зак Галифианакис

Девушка–фотокорреспондент, ведущая затворнический образ жизни после лишившего ее зрения несчастного случая, должна перебороть страх перед внешним миром, чтобы выжить, дав отпор ворвавшемуся в ее квартиру преступнику–садисту…

На этот раз свадьбы не будет. Следовательно, никакого мальчишника. При таких исходных данных простым смертным было бы крайне затруднительно умудриться вляпаться в очередные веселые неприятности. Но для наших героев это, разумеется, не проблема…

16+

Железный человек – 3 Режиссер: Шейн Блэк В ролях: Роберт Дауни мл., Гай Пирс, Гвинет Пэлтроу, Ребекка Холл

16+

www.lux–time.ru

Старк должен остановить террористов, похитивших разработанный военными вирус, значительно ускоряющий регенерацию тканей. Чтобы справиться со злодеями, он вводит себе несколько видоизмененный штамм вируса, после чего он и его легендарный костюм становятся одним целым…

фото: kwww.film.ru

зиф рекомендует

Блиц опрос

Редакция журнала «Здоровье и фитнес» задалась вопросом, многие ли из наших читателей придерживаются принципов здорового образа жизни.

Фатима Гулиева, региональный тренинг–менеджер, салон красоты Briolin – Что такое в вашем понимании здоровый образ жизни? – Мне нравится думать о том, что я веду здоровый образ жизни. У меня есть о нем свое представление: это физическая активность, прогулки на свежем воздухе, здоровое питание. Но при этом на последнем я не зацикливаюсь: если мне лень готовить, могу поесть и полуфабрикаты. Думаю, в целом мой организм от этого не сильно пострадает. Обязательны в моем рационе горячие блюда и супы, зелень. Ну а моя физическая активность предполагает велосипедные или пешие прогулки, зарядку, плавание. – Какие косметические процедуры вы считаете актуальными весной? – В весеннее время уход за телом обычно проводится более активно, так как приближение пляжного сезона становится все ощутимее. Также май – это пора педикюра. – Сезонные блюда: ваш рацион весной. Весеннее солнышко дарит надежду. Но весна для нас является не только радостью, но и периодом нехватки витаминов. В это время часто обостряются различные болезни, поэтому стараюсь есть больше зелени и фруктов, плюс витамины и максимум кисломолочных продуктов.

Дмитрий Быков директор «Караоке–Холл Шаляпин» – Что такое в вашем понимании здоровый образ жизни? – Это независимость от вредных привычек, которые преследуют наше общество. Независимость от пассивного образа жизни, регулярного времяпрепровождения за компьютером, лежкой на диване. Сегодня свобода от таких вещей расценивается как настоящий подвиг. – Вы занимаетесь спортом? – Активно занимаюсь фитнесом — это сочетание аэробных и силовых нагрузок. Четыре раза в неделю бываю в спортивном зале. – Здоровое питание, каков ваш рацион весной? – Я употребляю витаминный комплекс, потому что настоящие овощи, в моем понимании – это продукт сезонный. Тепличные продукты совершенно другие, поэтому я поддерживаю свой организм именно благодаря витаминам.. – Как вы предпочитаете отдыхать, уже знаете как будете отдыхать в мае? – Такие вещи не планирую заранее. Если будет хорошая погода и возможность выбраться на природу, тогда мы соберемся с друзьями, возьмем спиннинги и поедем на речку ловить рыбу! Заодно и шашлык пожарим. – Ваше хобби? – Мое главное на сегодняшний день увлечение, которое превратилось в работу — это караоке.

www.lux–time.ru

Теплякова Кристина персональный тренер клуба «ИКСФИТ Платинум Воронеж» – Что такое в вашем понимании здоровый образ жизни? – Здоровый образ жизни базируется прежде всего на положительных эмоциях. Основными помощниками в ведении здорового образа жизни могут стать: крепкий сон, рациональное и правильное питание, отказ от курения, алкоголя, и конечно же, физическая активность. – Какие косметические процедуры вы считаете актуальными в мае? – После негативного влияния зимних холодов необходимо буквально оживить нашу кожу, лучший помощник в этом – обертывания. – Сезонные блюда: ваш рацион весной. – Весной на столе преобладают овощи и фрукты, восполняем витаминные запасы. Обязательно включаем в рацион белковую пищу (рыба, морепродукты, кисломолочные продукты), клетчатку, содержащуюся в грубом ржаном хлебе и крупах. 1,5–2 литра чистой негазированной воды в день. – Как вы предпочитаете отдыхать в мае на природе? – В–первую очередь, отдых должен быть активным и приносить удовольствие. В этом году на майские праздники планируем поход на байдарках. Это будет прекрасная возможность отвлечься от трудовых будней, сменить обстановку и отдохнуть в приятной компании близких друзей.

Французский бренд Renophase давно зарекомендовал себя с положительной стороны среди профессионалов по всему миру. О своем детище и о миссии в Воронеже журналу «Здоровье и фитнес» за чашечкой кофе рассказала основатель и президент компании Renophase Мишель Имар дю Верне – Что конкретно сегодня вы привезли показать воронежской аудитории? – Революционно новую технологию пилингов, которые, благодаря уникальной системе проникновения активных компонентов, стали еще более эффективными. Кроме того, нам удалось свести к нулю количество побочных эффектов. – Я вижу, параллельно здесь сейчас проходит мастер–класс по использованию продукции Renophase. Скажите, насколько важно, на ваш взгляд, проведение таких мероприятий? – Невероятно важно! Это наглядная демонстрация успешности результатов нашего труда на практике. Многие компании говорят о том, что их продукция является самой хорошей и замечательной, но не могут подтвердить это на деле. А сюда могут прийти все желающие и лично убедиться в подлинности моих слов. – Какова цель вашего визита в Воронеж? – Основная цель моей поездки – встретиться с врачами, представителями медицинских центров для того, чтобы рассказать им о моей исследовательской работе, об истории возникновения бренда Renophasе и о тех технологиях, которые мы используем. Я знаю, что директора компаний обычно редко приезжают на подобные мероприятия, но у меня несколько другая позиция в этом вопросе. Во первых, я сама исследователь и разработчик, мною лично были разработаны все технологии Renophase, а во–вторых, для меня очень важно находиться в контакте со всеми врачами в мире, которые работают с моей продукцией. 20

– Почему количество компаний – партнеров Renophase растет год от года? – Это лишнее доказательство нашей эффективности и необходимости сегодня. Я всегда близка к своим партнерам, многие из них хорошо знают меня в лицо. Количество болезней и недугов год от года все растет, а многие наши разработки могут помочь в победе над ними (проблемами акне, омоложения). Это тоже занимает важное место в списке причин популярности. – Мишель, расскажите, пожалуйста, как начиналось строительство Renophase?

www.lux–time.ru

фото: Сергей Береза

Красота по–французски

гость номера

– Мне было 24 года, когда я попала в ужасную автокатастрофу. Мое лицо было очень сильно обезображено, и после огромного количества операций, которые были проведены, я решила заняться косметологией и разработать что–нибудь уникальное. – Ваш рейтинг самых популярных продуктов Renophase? – Если мы говорим о пилинговых системах – то это репрограммирующий пилинг. Из кремов наиболее популярен «Реньюлифт». Но сегодня мы очень четко позиционируем себя и в медицинской сфере, потому как являемся лидерами в области фотодинамических пилингов (работают с использованием световых технологий), и это решительно новая для мира медицины технология. – Вы не упомянули о маске с хлорофиллином? Насколько известно, это ваша разработка, и сейчас она пользуется немалой популярностью. – Маска с хлорофиллином – это продукт, запатентованный на международном уровне, и я могу смело заявить, что это бриллиант нашей исследовательской коллекции. Она включает в свой состав молекулы кислот, используемых при лечении рака кожи, которые в сочетании с хлорофиллином и светоактивными компонентами позволяют проникнуть в глубокие

слои кожи и провести там процесс полного ремодулирования. Процесс напоминает восстановление кожи после ожога при отсутствии последнего. (Смеется.) – Вы прекрасная женщина. Поделитесь вашими личными секретами красоты с нашими читателями. – Я совершенно не ем мяса и уделяю огромное внимание своей еде. Каждый день я делаю гимнастику и хожу на пробежки. И еще я считаю, что сохранять красоту и молодость помогает ощущение внутренней гармонии, равновесия и жизненного баланса. – У вас есть хобби? – На самом деле у меня не так много времени на хобби... Пожалуй, это музыка. Я обожаю ее слушать (любого жанра) и сама играю на пианино. А еще я люблю готовить. Правда, удается это довольно редко. (Смеется.) – Как вам понравился Воронеж? Остается желание посетить вновь? – Мне совсем немного удалось увидеть: мы прилетели очень поздно. Но лица у людей здесь другие, отличаются от тех, что видишь в Москве. Наверное, это зависит от ритма жизни. А еще запомнились звезды – очень красиво смотрелись в иллюминаторе… К сожалению, гостья довольно призрачно упомянула о новинках, готовых увидеть свет в ближайшем будущем, ограничившись общими фразами. Однако стало известно, что скоро поклонники бренда Renophase увидят революционно новую программу для тела, а также продукты для глаз и для губ. беседовал Денис Анисимов Мастер-класс

www.lux–time.ru

питание

фото: shutterstock.com

Домашняя аптечка из пряностей и специй! Современная медицина не перестает удивлять своими достижениями, и перед нами не возникает сложности найти тот или иной необходимый препарат в аптеке. Мы пьем таблетки от головной боли, принимаем успокоительные средства для снятия нервного напряжения и лечим простуду химическими составами. Однако лекарства, созданные в лаборатории, имеют свое негативное влияние на организм – мы лечим одно и подвергаем риску другое. А есть ли естественный путь лечения заболеваний или легкого недомогания? Да, стоит только заглянуть к себе на кухню!

каждого из нас найдется на кухне верхний шкафчик с залежавшимся пакетиком молотой корицы или металлической баночкой с красным перцем. Такие привычные для нас в быту, специи и пряности являются той самой палочкой–выручалочкой, способной спасти нас в трудную минуту. Специи и пряности – это травы, в которых преобладают ароматические вещества. Эти вещества раздражают вкусовые рецепторы, благодаря чему у нас разжигается нешуточный аппетит. Недаром пряности широко применяются в кулинарии и придают блюдам аромат, от которого текут слюнки. Пряности и специи могут использоваться практически в любом виде – как свежие или сушеные травы, в качестве отвара или настоя, порошка или сока; применяется также их эфирное масло. Помимо употребления внутрь, многие специи служат для растирки тела или входят в состав различных масок для кожи и волос, а также кремов и лосьонов. Еще с давних времен люди знали о свойствах пряных растений – они являлись своеобразным эликсиром молодости, красоты и долголетия. Сегодня пряности широко используются в ароматерапии благодаря своему расслабляющему действию, направленному на снятие раздражения и нервного перенапряжения. Помимо этого, специи и пряности лежат в основе фармацевтики, ведь практически все лекарственные средства имеют в своем составе те или иные травы. В состав специй и пряностей входят так называемые растительные антибиотики, которые, в отличие от химических лекарств, убивают только вредные бактерии, не затрагивая полезные.

www.lux–time.ru

Чудо–травы

Базилик

Это растение с фиолетовыми листиками и специфическим вкусом нередко украшает всевозможные блюда. Базилик служит приправой к салатам, овощным нарезкам, к мясным или рыбным блюдам. Для нашего организма особенно полезно эфирное масло базилика. Оно обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами. Базилик помогает от кашля при ангине, спасает от головных болей. Сок базилика лечит раны на теле, а его настои снимают головную и менструальную боль. Базилик обладает свойствами, повышающими иммунитет, а также является действенным антидепрессантом. Но главное – не переборщить с его количеством, иначе чрезмерное употребление может привести к отравлению. 23

Имбирь

Красный перец Если вы любитель пищи поострее, то красный сушеный перчик – идеальная приправа для вашего стола. Острые специи помогают при похудении, а также улучшают работу пищеварительного тракта и нормализуют работу кишечника, одним словом – они незаменимы для правильного обмена веществ. Красный перец оказывает профилактическое действие от простуды и гриппа. Но тем, кто страдает гастритом или язвой желудка, острый перчик, к сожалению, не подходит…

Шалфей Темно–коричневый настой из листьев шалфея известен всем с детства, и не зря: это одно из лучших средств от кашля, а также при воспалении десен и горла. Полоскать рот настоями шалфея рекомендуют при ангине, бронхите или обычной простуде.

Гвоздика Нередко, наслаждаясь вкусным пловом, мы вдруг скривимся в лице от горечи – это мы случайно раскусили гвоздику. Однако кривиться не стоит, ведь гвоздика – это целый комплекс лекарств: настои из этой травки улучшают 24

Корень имбиря – отличное обезболивающее и тонизирующее средство. Его настои и порошки благотворно влияют на пищеварительную систему, улучшают аппетит. Они полезны для тех, у кого наблюдается гастрит. Имбирь хорошо справляется с простудой и укрепляет общую иммунную систему организма. Он снимает боль в зубах и мышцах, снижает уровень холестерина в крови. Как и гвоздика, имбирь служит тоником для организма, снимающим стресс и ободряющим после упадка сил. Он помогает бороться с чувством апатии и тревоги. Но давайте запомним, что имбирь нельзя есть на голодный желудок.

Тимьян Эта пряность лежит в основе многих обезболивающих лекарственных средств. Настой тимьяна останавливает воспалительные процессы, происходящие в организме, – лечит простуду, кашель и воспаление десен и полости рта. Рекомендуется при бронхите. Обладая антисептическими свойствами, тимьян используется при лечении заболеваний мочеполовой системы. Тимьян повышает иммунитет, хорошо влияет на память, улучшает сон. Рекомендуется для повышения артериального давления.

Петрушка

www.lux–time.ru

Сок, содержащийся в петрушке, необходим людям, у которых есть проблемы с почками, а также он поможет от спазмов кишечника. Петрушка

фото: shutterstock.com

работу пищеварительной системы и печени, действуют как обезболивающие при болях в зубах и ушах, а также избавляют от плохого запаха изо рта. Отвар гвоздики полезен при различных глазных заболеваниях. Она восстанавливает силы после нервного или физического перенапряжения. Однако людям, у которых есть проблемы с сердцем, не рекомендуют налегать на гвоздику.

питание

хорошо влияет на восстановление менструального цикла. Растирки листьями петрушки способствуют заживлению ранок от укусов насекомых. А еще петрушка снимает зубной налет, тем самым придавая белизну вашей улыбке. фото: shutterstock.com

Укроп Душистый укроп – как в сушеном, так и в свежем виде – можно добавлять практически в любое блюдо, как говорится – «кашу маслом не испортишь». Он благотворно влияет на работу кишечника, нормализует процесс пищеварения. Укроп повышает аппетит. Эфирное масло укропа полезно для диабетиков.

Ваниль Пожалуй, это самая сладкая и приятная пряность, не зря нас так притягивают свежевыпеченные пироги и булочки. По своим свойствам ваниль имеет сходство с бананом, поскольку поднимает настроение и снимает раздражение. Она помогает перенести боли при менструации. А для тех, кто хочет похудеть, – ваниль незаменима, потому что сам ее запах притупляет чувство голода.

Корица Эта коричневая и очень ароматная пряность получается из коры коричного дерева. Она прекрасно дополняет кондитерские шедевры, будь то сдобная булочка или кофейный напиток. Корица нормализует пищеварительную систему, а также работу почек, печени и желчного пузыря. Корица улучшает память. Имбирный чай с лимоном для бодрости:

• 1 ст. л. корневища имбиря, • 1 ч. л. мелиссы, • долька лимона, • 250 мл воды.

Имбирь и мелиссу залить горячей кипяченой водой. Оставить на 15 минут. Затем процедить отвар через ситечко и добавить дольку лимона. Выпивать один стакан в день по утрам. Как видим, все гениальное – просто, и иногда достаточно всего лишь изучить коробочки со специями у себя на кухне. Конечно, одни только пряности не спасут нас при серьезных осложнениях, однако они незаменимы для нашего организма в профилактических целях. Найдите место такой аптечке из пряностей у себя дома и будьте здоровы! Мария ТЕРЕХОВА Консультировала терапевт Александра АНТИПОВА www.lux–time.ru

Берем от лета все!

Летняя пора – отличное время, чтобы заняться своим здоровьем. Природа дарит нам уникальный шанс, ведь у нас под рукой такое богатство натуральных продуктов, насыщенных витаминами и полезными веществами!..

доровая пища – это как флакон «два в одном»: стройная фигура и польза для организма. Разнообразие летних фруктов и овощей вполне может заменить булки и пирожные, съесть которые нас так и тянет в зимний период. В чем особенность низкокалорийной диеты? В летний сезон рекомендуют придерживаться низкокалорийной диеты, в основе которой лежит принцип ограничения калорий в своем рационе. По сути, такая диета тождественна правильному

питанию, поскольку, в отличие от других диет, она предусматривает разнообразное меню и не предполагает голодания.

Низкокалорийная диета придает снижению веса постепенный характер, что отличает ее от диет, предназначенных для быстрого похудения, или от разгрузочных дней. Для достижения эффекта ее необходимо соблюдать от двух недель до одного месяца, но зато за это время ваш организм плавно перейдет в другой режим питания, избежит стрессовой ситуации, а значит, вы не будете чувствовать дискомфорт, становясь заложником раздражительности и плохого настроения, которые обычно сопутствуют периоду диеты. Выделим особенности, характеризующие низкокалорийную диету, благодаря которым она пользуется популярностью. 1. Она основывается на сокращении количества углеводов, которые мы потребляем. Соответственно, мы увеличиваем количество белков, которые будут дарить нам чувство сытости. 2. В пище должны присутствовать и жиры, утоляющие голод за счет того, что они задерживаются в желудке дольше других веществ. 3. Низкокалорийная диета предполагает отказ от соли и сахара, а также от алкоголя и продуктов, возбуждающих аппетит. 4. Режим питания на время такой диеты имеет огромное значение: дабы не ощущать чувство голода и не бороться с желанием съесть запрещенный диетой продукт, необходимо принимать пищу часто – примерно 5–6 раз в день, причем нормальными

www.lux–time.ru

порциями. Таким образом, мы будем хорошо и правильно питаться, а также слегка обманем организм постоянным чувством сытости. Итак, желательный режим приема пищи следующий: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и поздний ужин. Продукты для низкокалорийной диеты В качестве белковой пищи мы употребляем молочные продукты с самым низким процентом жирности – это может быть молоко, творог, кефир. К сожалению, от сладкой ряженки и сыров придется отказаться. Что касается яиц, то в день разрешается съедать не больше двух штук. Обратите внимание, что речь идет о сваренных вкрутую или всмятку яйцах, но не о яичнице. В период диеты мы едим мясо. Способов приготовления найдется уйма – это и отварное мясо, и тушеное или слегка обжаренное в растительном масле, но без добавления жирных соусов. Мы можем позволить себе индейку, филе курицы, говядину. Другим видам мяса – таким, как, например, свинина, ветчина или всевозможные

фото: shutterstock.com

Низкокалорийная диета

питание Примерное меню на день Завтрак: фрукт или немного изюма, либо тертая морковь + стакан обезжиренного молока или йогурта + полкружки хлопьев без сахара, либо кусочек ржаного хлеба, либо одно яйцо. Второй завтрак: стакан обезжиренного кефира, либо салат из капусты, либо огурец. Обед: отварное мясо или рыба + овощной салат, либо пара картофелин + зеленый горошек; либо фрукт. Полдник: немного нежирного творога либо яблоко или груша.

копчености и колбасы, – придется временно покинуть наш холодильник. С удовольствием едим рыбу. Мы можем позволить себе ржаной хлеб, но в умеренном количестве, либо хлебобулочные изделия из муки грубого помола, однако забудем о сдобных булочках. Смело можем есть гречневую или перловую кашу, а также отварной рис, но исключаем из нашего рациона макароны и овсяную кашу. Не отказываем себе ни в каких овощах, берем от лета все, что оно нам дает, разве что ограничиваем в своем меню количество картофеля. Варим сытные овощные супы. Ну, и самое приятное – десерт. Фруктов летом много, самых полезных и сочных. А если они из собственного сада или огорода – то это клад для нашего здоровья и фигуры.

! В больших количествах пьем воду. В жаркую погоду организм требует жидкости в два раза больше, чем зимой. Вода не только способствует перевариванию пищи, но и заглушает аппетит. Можем пить несладкие чай и кофе.

Меню Что касается меню, то тут нет строгого рецепта – такого, что, например, в понедельник вы едите только морковку, а во вторник пьете кефир. Вся прелесть диеты в том, что вы сами можете составить себе рацион, в который, естественно, будут входить только низкокалорийные продукты. Для этого лучше завести себе специальный блокнот, куда вы сможете вписать все продукты с указанием их энергетической ценности. Конечно, такое меню условно, и каждый сможет составить для себя свой рацион в зависимости от пристрастий в еде, потребwww.lux–time.ru

Ужин: куриная грудка + одна картофелина + грибы; либо говядина, рыба + овощи + фрукт. Поздний ужин: какао или обезжиренный йогурт + фрукт. ностей организма и состояния здоровья. Если со здоровьем у вас есть проблемы, то, прежде чем выбирать себе эту диету, следует обратиться к врачу, дабы не усугубить ситуацию. Какой бы диеты вы ни придерживались, ограничивая себя в определенном виде пищи, вы тем самым сокращаете поступление полезных веществ, содержащихся в ней, поэтому в таком случае диетологи советуют принимать пищевые добавки. И естественно, что физическая активность не повредит нам, а, наоборот, – будет держать тело в тонусе и способствовать похудению. И, несмотря ни на какие диеты, давайте окунемся во фруктово–овощное лето и заранее запасемся всем разнообразием витаминов, которых нам будет не хватать зимой! Мария ТЕРЕХОВА

удущие бабушки ненавязчиво намекают на свое желание стать настоящими бабушками при помощи только что связанных пинеток, а будущие дедушки уже достали из гаражей старенькие трехколесные велосипедики, чтобы подремонтировать их «просто так»… Пора задуматься о планировании беременности. И чтобы долгожданное «интересное положение» прошло в спокойствии и наслаждении, необходимо подготовиться к нему заранее и по всем направлениям. Ни для кого не секрет, что вместе с радостным известием о беременности в жизнь женщины приходят и такие неприятные моменты, как плохое самочувствие, тошнота, резкие перепады настроения и изменения состояния организма в целом. Мало того, что и так постоянно «глаза на мокром месте», так еще и снижение иммунитета дает о себе знать. В этот период женщина должна быть особенно осторожна с норовящими атаковать ее организм вирусами и инфекциями. Дело в том, что большинство инфекционных заболеваний, оказывающих сравнительно безвредное воздействие на любого другого человека, на беременную могут повлиять несоизмеримо более пагубно, а также способны создать чрезвычайную опасность для плода.

Самыми вредоносными для организма беременной женщины являются инфекции, специально объединенные в группу, которую назвали «TORCH–комплекс». Аббревиатура TORCH сложилась из первых букв латинских названий этих опасных в период беременности инфекционных заболеваний – токсо-

плазмоза, краснухи, цитомегаловирусной инфекции и герпеса.

Планирование беременности:

анализ на TORCH–инфекции Дарья ФИЛИМОНОВА 28

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

Основная опасность этой группы инфекций заключается в их прямом воздействии на плод. В первую очередь поражается центральная нервная система, происходит неправильное развитие органов. Тем самым в разы повышается риск отклонений и патологий, нарушений раннего развития ребенка, последующей инвалидности, а также выкидыша. Исходя из этого, беременной женщине, в крови которой обнаружен вирус из группы TORCH, к сожалению, рекомендуется сделать аборт…

прямо скажем, значительно меньше, чем у тех, кто переболел краснухой в детстве. Прошедшим вакцинацию от краснухи женщинам, которые планируют забеременеть, врачи советуют повременить минимум три месяца.

Дабы избежать такого пренеприятного исхода и увидеть полную картину состояния своего организма, врачи настоятельно рекомендуют всем планирующим обзавестись потомством женщинам и мужчинам в первую очередь сдать комплексный анализ крови на инфекции TORCH–группы. Естественно, еще до наступления долгожданной беременности.

И в том и в другом случае необходимо сделать анализ на наличие этих антител (TORCH–анализ). Он покажет, достаточно ли их для защиты от этой заразы в случае контакта с ней.

Как говорится, врага надо знать в лицо, а значит, пришло время поподробнее рассмотреть все вирусные инфекции, входящие в TORCH–группу. Первым в списке неспроста значится токсоплазмоз. Этот коварный вирус подстерегает человека там, где он его совсем не ждет. Особенно беременную женщину. Ведь что может быть безобиднее, чем приласкать и погладить свою любимую домашнюю кошку Мурку! Это лучший способ успокоить расшатанные гормональными скачками нервы и получить удовольствие от общения со своим питомцем. И тут открывается страшная правда: домашние коты и кошки – главные переносчики токсоплазмоза. Поэтому, если вы беременная женщина и не сталкивались в своей жизни с токсоплазмой, – постарайтесь поменьше контактировать с кошками, как бы тяжело это ни было. Если же желание потискать Мурку превзошло здравый смысл и обойти стороной инфекцию не удалось – токсоплазмоз нужно лечить. Причем делать это следует во втором триместре беременности. Именно в этот период врач сможет назначить пациентке необходимые антибиотики, не опасаясь их побочных эффектов, которые, в случае применения в первом триместре, массово проявятся и нанесут сильный вред и будущей маме и ребенку. Далее по списку – краснуха. Знакомое многим с детства название. Тем женщинам, которые еще будучи девочками превозмогли эту инфекцию посредством нервов и страданий своих родителей, – волноваться не стоит. Победив болезнь в детстве, ваш организм выработал драгоценные, во время беременности, антитела к этой инфекции, и она не страшна больше ни вам, ни вашему будущему ребенку. Но есть и те, кто не познал в детстве, что такое краснуха, – в этом случае необходимо сделать прививку. Таким образом, антитела, необходимые для защиты от этой инфекции, выработаются в крови искусственным путем. Но количество их будет, www.lux–time.ru

Уже беременной женщине, в крови которой антител против краснухи недостаточно или вовсе нет, у врачей единственное пожелание – максимально ограничить нахождение в людных местах. Это значит, что стоит доверить родственникам выбор мебели и прочих причиндалов для новорожденного. Походы в кафе за очередной порцией мороженого тоже нужно сократить. И самое важное – не контактировать с детьми. Цитомегаловирус (ЦМВ) – эта инфекция обитает в крови каждого первого человека. И, являясь хитрым вирусом группы TORCH, до поры до времени совершенно не дает о себе знать. В чем коварство этой инфекции? Человек может бесконечно долго лечить никак не проходящую простуду, которая вовсе и не простуда, а обострение цитомегаловируса, – именно такие симптомы наблюдаются у человека, испытывающего на себе рецидив ЦМВ.

Как уже говорилось ранее, знать о наличии или отсутствии ЦМВ целесообразно до наступления беременности. Если выявилось большое количество вирусных клеток, следует проводить лечение иммуностимулирующими лекарствами, выписанными лечащим врачом. Чтобы избежать всех негативных воздействий ЦМВ на плод, организм женщины должен очиститься от вируса на момент зачатия. Но как полностью восстановиться от ЦМВ – увы, медициной еще не придумано! Если же в ходе беременности обнаружился цитомегаловирус – лечить его нельзя, поскольку препараты от него противопоказаны беременным… Самый суровый представитель TORCH–группы – герпес. Его носителями являются, ни больше ни меньше, 100% людей. И самый опасный момент для его обострения – сами роды. В этом случае происходит инфицирование плода, ведущее к герпетическому поражению различных органов младенца при его рождении. Если перед родами случилось обострение герпеса, вариант один – кесарево сечение… Как и в случае со всеми вирусами этой группы, наиболее пагубное воздействие на организм бе-

ременной женщины оказывает первичное инфицирование герпесом. Первая половина беременности обусловлена стремительным развитием плода – всех его органов и нервной системы. Именно в это важное время герпетический вирус может стать фатальным для эмбриона. Кроме того, троекратно возрастает риск различных патологий и деформаций, замершей беременности, выкидыша. Во второй половине беременности поражение организма будущей мамы герпетической инфекцией чревато аномалиями у плода, врожденной вирусной пневмонией, пороками сердца, микроцефалией, эпилепсией, ДЦП. По этой же причине могут быть спровоцированы досрочные роды, часто заканчивающиеся потерей ребенка. Здоровой и счастливой беременности !!!

Комментирует Екатерина Владимировна ИЛАРИОНОВА, врач–гинеколог. Перинатальный центр Анализ на комплекс TОRCH–инфекций (анализ на защитные антитела) может показать, была ли встреча с инфекцией, и если да, то как давно. В случае отрицательного ответа подбирается индивидуальная тактика предупреждения возникновения заболевания, к которому организм не имеет сопротивляемости. Необходимо готовиться к зачатию заблаговременно. И не стоит забывать о тех инфекциях, защитных антител на которые нет в вашей крови. Обязательно нужно проводить периодический мониторинг, дабы исключить возможность инфицирования во время беременности. Очевидно, что готовиться стать родителями необходимо максимально осознанно и ответственно. И первое, с чего нужно начать при планировании беременности, – это пройти анализ на TORCH–инфекции обоим супругам.

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

Естественно, беременная женщина гораздо сильнее подвергается воздействию вируса, и следует учитывать, что активное развитие цитомегаловируса в ее организме, особенно на ранних сроках, грозит привести к печальным последствиям – вплоть до выкидыша.

Выставка «Здравоохранение» 20–22 марта 2013 г. в Воронеже прошла главная медицинская выставка Центрально–Черноземного региона – «Здравоохранение». Выставка привлекла огромное количество участников из России и ближнего зарубежья, которые рассматривают это событие как ключевое мероприятие для демонстрации новых достижений и разработок, общения с врачами и административным персоналом клиник, встреч с партнерами и потенциальными клиентами. В рамках выставки прошли межрегиональные конференции, круглые столы и семинары, посвященные актуальным темам в медицине: кардиологии, функциональной диагностике, терапии, мануальной медицине, иммунопрофилактике, гинекологии, педиатрии, дерматокосметологии.

Храпящим в помощь Как бы странно это ни звучало, но причиной приличного процента разводов супружеских пар является храп. Никто и никогда не признается, что храпит по ночам, а между тем храпом страдают 45% жителей нашей планеты, и в основном – мужчины. Многие женщины становятся заложницами этих ночных кошмаров, в то время как милый сладко спит и видит розовые сны…

рап является признаком общей гипоксии организма. Он может привести к инфаркту, инсульту, сахарному диабету, а также к импотенции. К основным причинам храпа можно отнести избыточный вес, курение, употребление алкоголя, неудобную позу для сна. Еще одной причиной храпа может быть патология носоглотки. В таком случае не обойтись без консультации врача и, возможно, операции.

Конечно, было бы чудесно принять таблетку от храпа, после чего забыть об этой неприятности навсегда. К сожалению, такого лекарства наукой еще не придумано. Но все же существует медикаментозный способ борьбы с храпом, который, в комплексе со специальными упражнениями и народной медициной, может дать положительный эффект. Очевидно, что когда дыхание через нос осложнено, тогда и возникает храп. В этом случае помогут капли в нос, действие которых направлено против отека. Но не стоит забывать, что такие препараты вызывают «нафтизиновую зависимость» при длительном применении. Альтернативой могут послужить солевые аэрозоли. Они не высушивают слизистую носоглотки, а увлажняют ее, устраняя отечность. Действуют они как противовоспалительное и тонизирующее средство, устраняя проблему храпа, а также кратковременное прекращение дыхания во сне – апноэ. Применение этого лекарства рассчитано на 4 недели, по одному разу в день перед сном. По рекомендации врача можно повторить курс. Если вы страдаете неосложненным храпом, то упражнения от него тоже эффективны. Они направлены на укрепление мягкого неба. Например, произносите звук «И», напрягая при этом губы и шею. Повторяйте по 25–30 раз в день. Или максимально втяните основание языка назад, рот при этом должен быть закрыт. Начинать выполнять это упражнение следует по 6–10 раз, постепенно увеличивая количество повторений и ускоряя темп. Существует масса народных способов борьбы с храпом. Например, громко свистеть на ухо храпящему (как вари32

www.lux–time.ru

ант – цокать, чмокать, дуть). Конечно, делать это нужно всю ночь, ибо храп никуда не денется и возобновится, если перестать таким образом воздействовать на его источник. Страшно представить себе этих бедных свистящего и храпящего поутру, да и их соседей тоже... Еще в народе советуют громко петь перед сном. Совет не лишен смысла, так как пение улучшает состояние мягкого неба, и это может способствовать уменьшению количества шума, производимого ночью. Только лучше это делать до позволенных законом 23.00… Рекомендуется на ночь полоскать горло оливковым маслом, спать на жесткой кровати и выбирать не пуховые подушки, а специальные ортопедические. Это необходимо для обеспечения приподнятого положения головы – так вероятность упоительно храпеть всю ночь напролет ниже. Не наедайтесь перед сном, старайтесь придерживаться здоровой диеты,

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

не употребляйте алкоголь, хотя бы за 4–5 часов до отхода ко сну. Кроме того, проветривайте спальню – в помещении должно быть достаточное количество кислорода. Для русских людей идеи заграничных ученых вряд ли подойдут. И если ничто не помогает, то метод лазерной терапии вам в помощь. Благодаря ему можно пройти процедуру в специальной клинике. И за 10 минут вы навсегда забудете о проблеме храпа, вернете мир в вашу семью, а своей второй половине – спокойные ночи.

Австралийские ученые представили миру авторское ноу–хау борьбы с храпом, воистину гениальное. Всем известно, что если человек лежит на спине – храпеть он будет сильнее и громче вообразимого. И для того, чтобы спать на боку или на животе, а на спину не переворачиваться, – достаточно просто пришить сзади к пижаме теннисный мяч! Он будет будить храпуна каждый раз, когда тот захочет перевернуться на спину. Американские же ученые в этом отношении пошли еще дальше и отнеслись к вопросу храпа с абсолютным отсутствием юмора, чисто по–американски. Храпящему вводят специальное вещество в мягкое небо, после чего начинается частичное отмирание тканей и образуется рубец. Не смешно, но, тем не менее, этими же учеными доказано, что после такой процедуры громкость храпа уменьшается на девять децибел.

Дарья ФИЛИМОНОВА www.lux–time.ru

Здоровая красота груди Красивая грудь – это то, о чем мечтает каждая девочка в детстве, девушка в молодости и женщина в зрелости. А как известно, красота – это прежде всего здоровье!

ак как молочная железа – это гормональное образование, изменение баланса гормонов в организме сразу сказывается на ее здоровье и состоянии. Боль и набухание в груди – повод для многих женщин вспомнить о приближении менструации. Но это является также достаточным поводом, чтобы проявить беспокойство и обратиться к маммологу. Мастопатия – уплотнение ткани молочной железы в результате гормональных нарушений – возникает у 30-40% женщин. Пик заболеваемости приходится на 45 лет. Может ли мастопатия перерасти в рак груди? Это первый вопрос, который приходит в голову. И ответ на него, к сожалению, – «да». Несмотря на то что сама по себе мастопатия – это доброкачественное изменение тканей, при ее очаговых узловатых формах риск образования раковых клеток достаточно высок. Вероятность развития онкологии в таких случаях увеличивается более чем в 25 раз.

Ирина Ивановна Орлова Врачэндокринолог высшей категории

Нарушение работы щитовидной железы является одним из факторов возникновения патологий молочной железы. Стрессовые ситуации, нарушения иммунитета, инфекции приводят к сбою биосинтеза тиреоидных гормонов, вследствие этого нарушается функция щитовидной железы. По дан-

www.lux–time.ru

Необходима консультация специалиста

спецпроект

ным российских ученых, гипофункция щитовидной железы повышает риск возникновения мастопатии почти в 4 раза. К тому же среди женщин с патологией молочных желез было отмечено преобладание диффузного увеличения щитовидной железы. Кроме того, при дисгормональных гиперплазиях молочных желез уровень трийодтиронина (Т3) более чем в 2 раза превышает норму. При раке молочной железы отмечается снижение функции щитовидной железы, уровень ТТГ (тиреотропного гормона) при этом повышается. На 8-ом Международном противораковом конгрессе пришли к выводу, что более чем у половины пациенток с дисфункциональными заболеваниями молочных желез была выявлена гипофункция щитовидной железы. В показателях гормонального статуса поможет разобраться врач-эндокринолог. А совместная, взаимосвязанная работа маммолога и эндокринолога позволит распознать заболевание в момент его зарождения и сохранить женскую красоту и здоровье. Любить себя – это значит прислушиваться к своему организму и заботиться о своем здоровье! Проверка гормонального фона раз в год необременительна и ненакладна, но она не только даст уверенность в завтрашнем дне, но и подарит возможность, при неблагоприятных результатах, быть на шаг впереди заболевания!

Адреса стоматологий на стр.88

мудрый зуб Прорезывание восьмого зуба затруднено по ряду причин. Во–первых, на его месте никогда не было молочного зуба, и десна не подготовлена. Во–вторых, этот зуб начинает расти уже во взрослом возрасте. К моменту прорезывания кости челюсти уже являются сформированными. Поэтому зубу мудрости приходится с трудом пробивать себе дорогу. А это влечет за собой воспаление тканей, окружающих зуб.

но проявляется повышением температуры тела и болями, из–за которых иногда даже трудно открыть рот. Также при затрудненном прорезывании пациенты нередко жалуются на боль в горле или в ухе. Сколько растет зуб мудрости? Процесс прорезывания может быть довольно длительным. Поэтому симптомы воспаления, если оно имеется, будут долго вас беспокоить. А это чревато серьезными последствиями, вплоть до воспаления кости. В редких случаях воспаление сопровождает киста зуба мудрости. Поэтому при длительных болях стоит обратиться к стоматологу.

www.lux–time.ru

Повышенный риск возникновения кариеса Зубы мудрости из–за нехватки места на челюсти могут занимать неправильное положение. Если происходит наклон в сторону стоящего рядом зуба, в промежутке между ними скапливается пища. Чистка в этом случае, как

фото: shutterstock.com

стоматология

правило, затруднена, поэтому рано или поздно возникает кариес соседнего зуба. Кроме того, чистить зуб мудрости в процессе его роста, а расти он может довольно долго, тоже проблематично. Поэтому в течение длительного времени на нем скапливаются бактерии, которые неизбежно ведут к раннему развитию кариеса. Дистопированный зуб мудрости Зуб, занимающий неправильное положение в челюстной дуге, называется дистопированным. Дистопия – распространенное явление, возникающее из–за нехватки места. Иногда зубы мудрости, особенно верхние, прорезаются в сторону щеки и травмируют ее слизистую оболочку. Это ведет к частому образованию язвенных поражений. Кроме того, такие зубы нередко влияют на положение соседних зубов и становятся причиной изменения прикуса. По вышеперечисленным причинам дистопированные зубы мудрости почти всегда удаляются. Ретинированный зуб мудрости Так называется зуб, который не прорезался и располагается внутри челюстной кости либо под десной. Ведет он себя по– разному: либо совсем не беспокоит, либо становится серьезной проблемой. Ретинированный зуб может давить на корни соседнего зуба, что ведет к их рассасыванию. Проявляется это в виде болей в области головы, челюстей, уха или горла. Если подобная болезненность носит постоянный характер, а зуба так и не видно, пора идти к врачу. В этом случае, если вовремя не провести удаление восьмого зуба, легко потерять еще и соседний с ним. Перикоронарит Пока зуб мудрости режется, между ним и десной в так называемом «капюшоне» нередко возникают гнойные воспаления – перикоронариты. Они сопровождаются распуханием десны, болью, неприятным запахом изо рта, привкусом при надавливании и повышением температуры. Если вовремя не провести удаление капюшона зуба мудрости, воспалительный процесс может затронуть надкостницу челюсти (периостит) и даже кость (остеомиелит). Периодонтит Если верхний или нижний зуб мудрости невозможно тщательно очищать от желтого налета и проводить удаление зубного камня, может возникнуть периодонтит. Вокруг зуба начнут скапливаться бактерии, которые вызовут воспаление десен. Если вовремя не принять меры, инфекция доходит до кости, вызывая остеопериостит. Такой зуб тоже является частым кандидатом на удаление. www.lux–time.ru

Как снять боль при прорезывании зуба мудрости? Часто пациенты обращаются к стоматологу с жалобами на боль при прорезывании зуба мудрости. Если зуб расположен правильно, то для облегчения прорезывания часто проводят удаление капюшона над зубом мудрости. В этом случае десна иссекается, освобождая дорогу растущему зубу. при прорезывании зуба мудрости применяются и народные средства. Например, для снятия воспаления десны советуют полоскать рот антисептическими растворами. Особенно эффективен раствор воды с содой и солью. Он хорошо обеззараживает травмированные десны. Кроме того, можно снимать боль при помощи анальгетиков. Но иногда для лечения зуба мудрости народных средств недостаточно. При возникновении серьезных осложнений предпочтение отдается удалению восьмых зубов. Ознакомившись со всеми возможными проблемами, которые может вызвать зуб мудрости, не стоит воспринимать его как одну большую неприятность. Главное – при возникновении каких–либо симптомов не медлить с визитом к врачу. Он непременно поможет облегчить неприятные ощущения и подберет правильное решение. Первый стоматологический портал для пациентов

С непрерывным развитием медицины мы становимся свидетелями появления множества подходов к коррекции зрения. Один из них – так называемая система Бейтса, которая основывается на естественных методах лечения. Ее приверженцы доказали, что многие дефекты, связанные со зрением, исходят из неправильного питания.

ри неправильном питании, утверждают сторонники натуропатических методов лечения зрения, функции глаза ухудшаются множеством способов. Плохое или несбалансированное обеспечение необходимыми веществами сетчатки глаза приводит, по мнению натуропатов, к неспособности генерировать сильные нервные импульсы, сказываясь, таким образом, на изображении, формируемом мозгом. Поэтому разработка рациональной диеты с достаточным количеством питательных веществ, витаминов и микроэлементов должна стать предметом внимания тех людей, чье зрение начало ухудшаться. Безусловно, любые витамины в разумных количествах полезны и необходимы как для сохранения здорового состояния организма, так и для возврата в норму ослабевшей жизненной системы человека. Одна из известных на Западе пропагандисток здорового образа жизни Патриция Брэгг (нашему читателю знакомы работы в этой области ее отца, Поля Брэгга) рекомендует максимизировать в питании человека с нарушенным зрением долю пищи с высоким содержанием витамина А, витаминов группы В (В–1, В–2, В–6, В–12), а также витамина С.

Витамин А (аксерофтол) чрезвычайно важен для зрения. Он яв-

ляется составной частью светочувствительного вещества в сетчатке глаза. Недостаток витамина А в организме человека может привести к «куриной» слепоте, при которой зрение с наступлением сумерек и в темноте сильно слабеет. Регулярное поступление его в организм человека необходимо при любых нарушениях зрения (включая связанные с заболеваниями глаз), а не только при ночной слепоте. Основные поставщики витамина А: печень трески и убойного скота, желток куриного яйца, сливки, сливочное масло, рыбий жир, витаминизированный маргарин, китовый жир, сыр чеддер. Ежесуточная потребность в витамине А для взрослого человека – 1,5-2,5 мг.

Витамин В–1 (тиамин) нужен для нормальной иннервации глаз. При его недостатке человек становится нервозным, снижается умственная и физическая работоспособность, ухудшается самочувствие. Все это неблагоприятно сказывается на зрении. Основные поставщики витамина В–1 – мясо, печень, почки, ржаной хлеб, ячмень, пшеничные ростки, дрожжи, соевые бобы, картофель, 38

www.lux–time.ru

стручковые, все виды овощей. Минимальная суточная потребность человека в витамине В–1 составляет 15 мг.

Витамин В–2 (рибофлавин) также важен для зрения, влияя на все виды обмена веществ, в частности в роговице и хрусталике. Он способствует кислородному обмену, участвует в «сжигании» углеводов, превращая их в энергию, необходимую мышцам глаз. Недостаток его в организме может привести к нарушению зрения в сумерках и в ночное время. У вас может также появиться чувство жжения в глазах и веках. Дефицит В–2 способствует разрыву мелких кровеносных сосудов глаза, что приводит к распусканию в глазах «кровавых побегов». В современной офтальмологии витамин В–2 широко используется при лечении катаракты, болезней сетчатки и зрительного нерва. Витамином В–2 богаты яблоки, дрожжи, зародыши и оболочка зерен пшеницы, зерновые в целом, молоко, сыр, творог, яйца, орехи, мясо, печень. Минимальная суточная потребность человека в витамине В–2 – 5 мг. Витамин В–6 (пиридоксин) принимает участие в клеточном (особенно белковом) обмене,

фото: shutterstock.com

Витамины на страже зрения

оптика

оказывает заметное влияние на состояние нервной системы. При недостатке этого витамина глаза сильно напрягаются и очень быстро утомляются. Может также появиться подергивание глаз. Основные поставщики витамина В–6 – дрожжи, молоко, печень, капуста, пшеничные зародыши, зерновые, желток, рыба всех видов. Минимальная суточная потребность человека в витамине В–6 – 2 мг.

Витамин В–12 (цианокобаламин), в отличие от всех вышеперечис-

ленных витаминов, находится только в продуктах животного происхождения. В–12 принимает активное участие в кроветворении, в частности в образовании красных кровяных телец. Кроме того, витамин оказывает воздействие на деятельность центральной нервной системы и участвует в создании клеточного вещества. При недостатке витамина В–12 глаза выглядят тусклыми, слезящимися и преждевременно постаревшими. Основными источниками витамина В–12 являются желток яиц, молоко, творог, сыр, мясо, печень убойного скота и некоторые виды рыбы. Запомните, что усвоению витамина В–12 способствует свекла. Поэтому ее также целесообразно включить в питание.

Витамин С (аскорбиновая кислота), пожалуй, наиболее широ-

ко применяемый среди всех витаминов, поскольку его рекомендуют принимать в качестве профилактического средства против простудных заболеваний, как общеукрепляющее средство и т. д.

Регулируя окислительно–восстановительные процессы, углеводный обмен, поддерживая проницаемость капилляров на нормальном уровне, этот витамин так же важен для глаз, как и перечисленные выше витамины. Его недостаток в пище может привести к деструкции тканей глаз, кровоизлияниям в глаза из–за повысившейся в результате дефицита витамина хрупкости их кровеносных сосудов и к другим негативным последствиям. Витамин С принимает участие в формировании коллагена, от которого, в свою очередь, зависит прочность связей между клетками тела. Статья подготовлена по материалам сайта www.narmed.ru

фото: shutterstock.com

Штангу в руки – и вперед! Знаем, зима подпортила вашу фигуру! Пассивный образ жизни и калорийность салатов на многочисленных застольях отложились в животах и бедрах. Не повод вешать носы! Как подготовить свое тело к пляжному сезону, потратив минимум времени и при этом получая истинное удовольствие? Об этом расскажет тренер международной квалификации по фитнесу Наталья Алехина.

фитнес

– Как появилось направление боди-памп и в чем его суть? – Концепция первой авторской программы боди-памп (от англ. body – тело, pump – качать) была разработана и впервые представлена новозеландцем Филиппом Миллсом в 1990 году. Благодаря сочетанию аэробики и утяжеления, больше характерного для тренажерного зала, занятия с огромной скоростью завоевали популярность далеко за пределами островного государства. Этот вид аэробной нагрузки является низкоударным, то есть обходится без прыжков, что сводит к минимуму риск получения травмы голени или колена. Суть направления сводится к тому, что памп предполагает применение нескольких видов спортивного инвентаря: мини–штанги с регулируемыми весами, гантелей, степ–платформы. – Сколько занятий включает в себя курс и каким образом они проходят? – Каждый структурированный урок длится 55 минут. Каждая серия упражнений имеет строго установленное количество повторений. Схема занятий обновляется каждые три месяца, тем самым давая возможность сконцентрироваться на технике выполнения, а не на заучивании новых движений. Интенсивному этапу тренировки предшествует «разогрев», подготавливающий тело к более серьезным нагрузкам. В целях безопасности инструктор может не допустить к основной части занятия пропустивших эту немаловажную часть урока. Главная часть программы состоит из наклонов, приседаний, выпадов, жимов и отжиманий. Количество их повторов постоянно увеличивается на протяжении урока. Упражнения на пресс выполняются с использованием степа. А заключительная часть тренировки предполагает элементы партерной гимнастики, которые способствуют растягиванию мышц и приводят организм в комфортное состояние. – Расскажите подробнее о каждом из этапов тренировки.

лемая часть тренажерного зала. С другой – занятия проходят под музыку, в группе. Работа ведется над каждой из групп мышц по очереди, как на уроках аэробики. В результате получается, что боди-памп – это силовой тренинг с отягощением, предназначенный для нагрузок на все тело. Если подробнее – тренировка со штангой длится один час, первые 15 минут которого составляет разминка. Во время ее все тело хорошо разогревается для будущей серьезной работы. Далее занятие строится так: сначала прорабатываются крупные группы мышц (спина, бедра, ягодицы, грудь), после чего происходит переход к более мелким – трицепсам и бицепсам. Под занавес занятия обязательно качается пресс. В отличие от кардиоаэробики (где движение идет в непрерывном режиме), тренировка со штангой выполняется сетами, то есть в несколько подходов. Задача тренера – перед каждым упражнением продемонстрировать технику его выполнения. Группа повторяет заученные движения в течение трех–пяти минут. Далее – полторы минуты отводится на растягивание тренируемой области. – Как развеять сомнения новичкам и на что следует обратить внимание? – В том случае, если вы никогда не занимались спортом и думаете, что не выдержите веса штанги, – не бойтесь! У страха только глаза велики. А ваша цель – увеличить мышечную массу, что попросту невозможно без силовой тренировки. Преимущественное отличие боди–пампа от классического тренажерного зала в том, что вы станете смелее: никаких «качков» и суровых инструкторов. Весь сначала вам вручат только гриф без так называемых «блинов» – утяжелителей. И вы легко начнете справляться с задачами тренера. А уже по мере привыкания и образования мускулов станете все сильнее себя нагружать. И плюс к этому – увеличите количество повторений. – Кому вы можете порекомендовать направление боди-памп? Существуют ли какие–нибудь ограничения для занятий?

– Боди-памп – это коктейль. С одной стороны, присутствует штанга – неотъемНаталия Кайханиди, инструктор по Кундалини–йоге www.lux–time.ru

– Существует ли какая–нибудь специальная рекомендованная форма одежды? – Форма одежды для бодипампа – такая же, как и для занятий классической аэробикой. И еще! Музыкальное сопровождение к тренировкам со штангой тоже подбирается соответствующее: это может быть и техно, а может – нечто более тяжелое и жесткое по ритму. На тренировке вы зарядитесь особым драйвом и получите гораздо более ощутимый результат, чем при традиционном монотонном поднятии тяжестей.

Боди-памп дает очевидный антицеллюлитный эффект.

Лучше всего чередовать тренировку со штангой с кардионагрузками.

Беседовал Денис Анисимов 42

www.lux–time.ru

Фото: Сергей Береза

– Тренировки со штангой идеально подходят как мужчинам, так и женщинам всех возрастов. Это отличный фитнес для тех, кто хочет создать себе красивый мускульный рельеф, но при этом скучает в «качалках». Кроме того, боди-памп – отличный выход для тех, кто не переваривает хореографию, а предпочитает силовые тренировки. Ограничения здесь присутствуют для людей с травмами позвоночника или суставов либо страдающих варикозным расширением вен.

Фото: Сергей Береза

Упражнения на TRX

ТОП–10 Упражнений 1. TRX приседания с прыжком; 2.TRX приседания на одной ноге с прыжком; 3.Гребная тяга средний наклон; 4.Тяга одной рукой, средний угол наклона, одна стопа впереди; 5.Отжимания одна нога впереди; 6.Отжимания и отведение ноги в сторону; 7.Отведение рук стоя на коленях крепление TRX над головой; 8.«Планка» на предплечьях; 9.Боковая «планка» на предплечьях; 10.Боковые скручивания (опора на предплечья).

TRX приседания на одной ноге. И.П. Встаньте лицом к ТРХ, локти согнуты по сторонам, поставьте правую ногу вперед, левая на весу отведенная назад. Выполните приседание, вернитесь в исходное положение. Сделайте полный подход и повторите то же самое с другой ногой.

И.П. Разместить стопы в петлях носками вверх. примите положение планки лицом вверх. Руки прямые. Подтягивая ноги к себе, выполните наклон вперед и вернитесь в И.П.

Тренировка бицепса бедра на TRX И.П. Лежа на спине, пятки в петлях, таз на вису, руки вдоль тела. Притяните пятки к бедрам и медленно вернитесь в исходную позицию. Не опускайте бедра вниз во время выполнения упражнения. Сохраняйте угол 90 градусов в коленях в верхнем положении.

Скручивания в «планке» на предплечьях И.П. Разместить стопы в петлях носками вниз, примите положение планки, опираясь на предплечья поднимите таз и подтяните колени к груди. Вернитесь в И.П.

Все упражнения на TRX выполняйте по 30-секундный 2 сета. Отдыхайте 30 сек после каждого сета.

Комментарии тренера

Виталина Бохоновская, персональный тренер, инструктор групповых программ фитнес менеджер СФК «Алекс фитнес» г. Воронеж TRX - это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Тренажер TRX позволяет выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия, а также помогают приобрести превосходный мышечный тонус и баланс. Тысячи людей с разным уровнем подготовки сейчас занимаются с помощью TRX- от профессиональных спортсменов, которым нужна максимальная производительность, до обычных людей, которые просто хотят выглядеть и чувствовать себя лучше. Занимаясь с персональным тренером, вы достигнете не превзойденных результатов обретя роскошную форму за короткий промежуток времени. Мы направим вашу энергию в нужное русло.

www.lux–time.ru

фитнес

Фото: Сергей Береза

Грация движения

Движение «восьмерка вертикальная» И.П. Вес тела на левой ноге, правая нога на полупальце, колени немного согнуты. Поднимите правое бедро вверх, в сторону. Опустите правое бедро вниз и одновременно поднимите левое бедро. Вместе со сменой бедер меняются полупальцы. движение выполняется в одной плоскости. Все проделываем в другую сторону.

Движение «ключ» И.П. Вес тела на правой ноге, левую ногу вывести слегка вперёд и поднять на полупалец. Руки отведены в сторону. Поднимаем левое бедро вверх и опускаем в И.П. Так сделать 8 раз и все повторить с другой ноги.

Движение «бочка» И.П. Вес тела на левой ноге, левое бедро отведено в сторону. Делаем полукруг бедрами вперед слева направо, перемещая вес тела на правую ногу. Левая рука следует за бедрами и останавливается около живота. Делаем полукруг бедрами назад справа налево, перемещая вес тела в И.П. Правую руку подводим к левой. Разворачиваем корпус в левую диагональ, раскрывая руки в сторону.

Движение «тряска с прогибом» И.П. Стоим на прямых ногах, вес тела на правой ноге, левая нога на полупальце. Руки отведены в сторону. Колени поочередно сгибаем и разгибаем, начиная с медленного темпа и постепенно его увеличивая. Затем слегка прогибаемся назад. Левую руку переводим вперед, правую вверх.

ТОП–10 Упражнений 1. Волна руками 2. Акцентированные удары грудью вверх и вниз 3. Сдвиг корпуса вперед, направо, назад, налево, соединяя все четыре точки в один круг. 4. Сдвиг бедер вперёд, направо, назад, налево, соединяя все четыре точки в один круг. 5. Полукруг бедрами спереди и сзади 6. Восьмерка бедрами горизонтальная 7. Восьмерка бедрами вертикальная 8. Тряска 9. Качания бедрами из стороны в сторону (резкие качания) 10. Удары бедром вперед, в сторону, назад

Комментарии тренера Оксана Синеокова, инструктор по BellyDance фитнес-клуба ALEXFITNESS «Максимир». Занятия танцем живота помогают приобрести хорошую физическую форму, красивые изгибы тела, совершенствовать природную пластику. Большинство движения являются замечательным массажем внутренних органов живота и малого таза. Занятия танцем живота позволяют почувствовать себя по-настоящему женственной и привлекательной. Bellydance даёт свободу самовыражения, избавляет от негативного эмоционального настроения. Владея техникой танца живота, всегда можно удивить окружающих своим завораживающим танцем.

Клуб «ALEX FITNESS Максимир»: Ленинский пр–т, 174, ТРЦ «МаксиМир». Тел. 233–30–42 Клуб «ALEX FITNESS Московский»: Московский пр–т, 174, ТРЦ «Московский проспект». Тел. 233–44–34 www.alexfitness.ru www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

По правилам солнца, или Сохраняем и поддерживаем красоту летом

«Красота – как скрипка Страдивари. Чтобы ей пользоваться, надо научиться с ней обращаться». Кристина Агилера

www.lux–time.ru

КРАСОТА

енщина, словно весенний цветок, расцветает с первыми по–летнему теплыми лучами солнца. Когда еще блистать своей красотой, как не летом? Красивое тело, бархатистая кожа, ухоженные волосы, привлекательные руки – все это, безусловно, поднимает настроение и вызывает восхищение окружающих. Красота тела, как и природа, пробуждается и готовится покорить всех своей пленительностью. Но как сохранить свою красоту в период активного солнца и пляжного отдыха? Для этого нужно уже весной начать грамотно ухаживать за собой и вовремя перейти на летний режим поддержания своей красоты. Защити себя сам Главный фактор, влияющий на состояние нашего организма летом, – конечно же, солнце. Ультрафиолет, безусловно, придает коже красивый золотистый загар, но в то же время вызывает преждевременное старение кожи, лишает ее влаги, способствует появлению гиперпигментации и веснушек. Поэтому следует правильно подбирать средства по уходу за телом и лицом в весенне–летний период. Наталья Толстых, главный врач филиала клиники «Линлайн» в г. Воронеже: «В весенне–летний период особое внимание важно уделять защите вашей кожи. Минимальный защитный фактор в жаркое время года – SPF 30; для людей со смуглой кожей, а также для тех, кто склонен к гиперпигментации, – SPF 50. Соблюдение данных показателей – неотъемлемая часть заботы о своей коже городских жителей, а также и тех, кто отдыхает на морских курортах. На пляже не рекомендуется пользоваться маслами и средствами для загара – в этом случае велика вероятность усиления негативного воздействия на кожу ультрафиолета, а также не исключено получение солнечного ожога. Справиться с ожогом помогут средства на основе «декспантенола» (предпочтительнее в форме крема) – они всегда должны быть в косметичке путешественника. Восстановить кожу после ожога помогут кремы, содержащие в своем составе гиалуроновую кислоту. После загара всегда нужно использовать специальное молочко».

Особое внимание стоит уделить и домашнему летнему уходу, ведь он должен существенно отличаться от зимнего. В первую очередь рекомендуется сменить питательные кремы для лица на увлажняющие средства с более легкой текстурой – например, на крем–гели. Кроме того, в течение дня следует использовать термальную воду, которая будет питать кожу влагой. Не забывайте и о чувствительных губах – пользуйтесь специальной летней помадой с солнцезащитным фактором. Если вы любительница профессиональных процедур, обратите внимание на то, что некоторые из них целесообразно проводить летом, а других делать не рекомендуется во избежание негативных последствий. Наталья Толстых предостерегает: «Солнечная активность исключает проведение химических, лазерных и механических пилингов, которые могут усилить пигментацию. Противопоказано также проведение любых процедур, сопровождающихся повреждением кожных покровов. Отдайте предпочтение увлажняющим процедурам, в частности биоревитализации. Для тела идеально подойдут дренажные массажи, альгинантные обертывания, повышающие упругость и тонус кожи, а также инъекции с аналогичным эффектом». Такие разные, но здоровые Забота о волосах важна круглый год. Но особенно необходима она в летний период, когда волосы не могут самостоятельно справиться с сухим воздухом, смогом, жарой и морской водой. Вам в помощь – профессиональные линии по уходу за волосами. Именно они действуют не на поверхности волоса, а глубоко внутри, восстанавливая его структуру и обеспечивая необходимую защиту. Надежда Нартова, парикмахер–стилист эстетик–центра «Княжна Дарья»: «Летом особое внимание уделяется средствам по уходу за волосами. Среди них и шампунь, которым мы пользуемся регулярно. Прежде всего, его нужно подбирать правильно – в соответствии с типом волос и имеющейся проблемой кожи головы. Частое мытье головы негативно сказывается на состоянии волос в любой время года, однако

www.lux–time.ru

если правильно выбран шампунь, то проблему каждодневного мытья волос можно решить. Летом следует использовать различные средства с UV–фильтрами (шампуни, маски и даже стайлинги), чтобы обеспечить волосам должную защиту. Такие средства не только не позволяют солнцу негативно влиять на волосы, но и являются предметом первой необходимости на море – именно они способны до конца очистить волосы от песка и морской соли». В теплое время года стоит ограничить использования фена, плоек и утюжков, чтобы лишний раз не иссушать волосы. Если все же иногда вы используете эти приборы, обязательно применяйте различную термозащиту (молочко, спреи, специальные масла и т.д.). Под воздействием горячего воздуха они проникают в структуру волос и создают защитную пленку. Окрашивание волос следует проводить только в салонах красоты. Окрашивание в домашних условиях может дать непредсказуемый, пугающий результат. «Если вы проводите окрашивание в салоне, профессиональная краска всегда позаботится не только о цвете, но и о здоровье волос. К тому же профессионал правильно нанесет краску, распределит время выдержки на корнях и длине в соответствии с качеством ваших волос. Поэтому последствия окрашивания будут минимально отрицательно сказываться на здоровье волос», – напоминает Надежда Нартова. Глаза – зеркало души, а руки – возраста От воздействия солнца страдают и наши руки. Ошибочно полагать, что руки не требуют отдельного ухода; наоборот, внимательное отношение к рукам круглый год – залог их молодости. Зимой руки проходят испытание холодом и недостатком витаминов, а летом – изнуряющей жарой и воздействием окружающей среды. В конце весны многие из нас открывают дачный сезон, долгое время проводят в саду, работая без перчаток. Затем – щетки и мыло, как способ очистить руки от грязи. Итог – закупоривание пор, нарушение водного баланса. После такого стресса обязательно увлажните кожу рук с помощью крема. Летом отдайте предпочтение 48

крему с более легкой текстурой, который не создаст лишней пленки на руках и не оставит жирных отпечатков. Конечно, желательно пользоваться перчатками и работая с землей, и проводя уборку дома. К тому же дома совместите приятное с полезным: нанесите увлажняющий крем, затем наденьте хлопчатобумажные перчатки, а поверх – резиновые; вы работаете, а ваша кожа отдыхает и питается! Обратите внимание на мыло: летом предпочтительнее использовать более легкое, жидкое мыло. Не забывайте хотя бы раз в месяц посещать салон красоты, а однажды в неделю наносите домашние маски для ухода за вашими ручками. Ирина Литвинова, мастер маникюра, педикюра и нейл–дизайна эстетик–центра «Княжна Дарья»: «Что выдает возраст женщины – так это, в первую очередь, руки. И чтобы руки стали вашей визитной карточкой, ухаживайте за ними регулярно и правильно. Конечно же, летом используйте крем с УФ–защитой не только на теле, но и на руках. Не забывайте также о салонных уходах, которые помогут справиться с сухостью кожных покровов, очистить ороговевшие клетки при помощи скрабов, провести глубокое питание и увлажнение. В качестве домашнего ухода после таких процедур пользуйтесь профессиональными средствами – они содержат наибольшее количество натуральных компонентов и проникают сквозь кожные покровы. Существенным их плюсом является и то, что они не содержат продуктов нефтепереработки, которые приносят только вред. Что касается покрытия ногтей – не пренебрегайте лечебными или цветными долговременными покрытиями (лаком–гелем, биогелем), так как защищенный ноготь всегда испытывает на себе не такое агрессивное воздействие окружающей среды». Лето – чудесная пора! Время ярких впечатлений, новых открытий, путешествий, исполнения желаний, хорошего настроения… Кажется, что все самые прекрасные радости жизни летом смотрятся по–особенному. Посвятите себя лету и своей красоте, и тогда лето и красота наверняка ответят вам взаимностью!

www.lux–time.ru

Алина МЕРНАЯ

КРАСОТА

Аппаратная косметология на службе у идеальных форм Впереди прекрасная пора – время теплых солнечных дней, красивого загара и пляжного отдыха. Кому не хочется выглядеть идеально? И в первую очередь это касается фигуры. Стройное тело, подтянутый живот, никакого целлюлита... «Помогут только руки хирурга или изнуряющие диеты!» – скажете вы? Однако есть и другое решение: новый аппарат Vela Shape, основанный на революционной технологии ELOS, придаст вашему телу привлекательные формы без лишних усилий. О технологии ELOS ELOS – это электрооптическая энергия, которая широко применяется в современной эстетической медицине. Технология ELOS позволяет использовать лазерную энергию в комбинации с высокочастотной биполярной электрической энергией. Сочетание двух видов энергии оказывает усиленное воздействие на все слои кожи и позволяет бороться с подкожным жиром, разглаживать морщины и устранять гиперпигментацию кожи в короткие сроки. Преимущество технологии заключается в том, что мониторинг каждого импульса гарантирует безопасность пациенту; кроме того, ELOS может использоваться на коже любого цвета без риска возникновения каких–либо осложнений (ожогов, гипер– и гипопигментации). Простые секреты Vela Shape Аппарат Vela Shape оказывает благотворное влияние как на глубокие ткани организма, что приводит к значительному снижению веса и коррекции фигуры, так и на верхние слои кожи, ощутимо уменьшая целлюлит. Действие Vela Shape представляет собой комбинацию биполярной радиочастотной энергии, инфракрасной энергии, отрицательного пульсового давления и механического воздействия на ткань. Успешное сочетание инфракрасной и сопутствующей радиочастотной энергии усиливает межклеточную диффузию кислорода путем нагрева кожи. Вакуум и специально разработанные ролики разминают и разглаживают кожу для обеспечения безопасности и эффективности распределения энергии. В конечном

итоге увеличивается метаболизм запасов энергии (липолиз), усиливается лимфатическое дренирование и уменьшаются количество или размеры жира обрабатываемой области. Аппарат оснащен двумя аппликаторами – VSmooth и VContour, которые осуществляют высокочастотное, инфракрасное и механическое воздействие на обширные и локальные участки кожи в лечебных целях. Область решаемых эстетических задач: • коррекция фигуры, • борьба с целлюлитом и «растяжками», • разглаживание кожи, • устранение обширных и локальных жировых отложений. Курс лечения: • продолжительность процедуры – от 15 минут до 1 часа, • частота проведения процедур – один раз в неделю, • рекомендуемый курс – от 4 до 6 недель, • повторный курс лечения – через 3 месяца. Противопоказания: • наличие новообразований любой природы; • беременность и кормление грудью; • повреждения кожи на обрабатываемом участке и любые кожные заболевания в стадии обострения; • заболевания, которые могут быть активированы светом или радиочастотным током, а также нагревом (системная красная волчанка, порфирия, герпетическая лихорадка и т.д.); • аллергические реакции на свет; • применение фотосенсибилизирующих препаратов (антибиотиков, сульфаниламидов, глюкокортикоидов, антидепрессантов, препаратов железа и магния и др.) • кардиостимулятор или внутренний дефибриллятор; • металлические имплантаты на обрабатываемом участке кожи.

В статье использованы материалы сайта: http://www.kosmetologicheskoe-oborudovanie.ru

www.lux–time.ru

Первая неделя Лицо В рамках подготовки к активному солнцу стоит попробовать глюконовый пилинг. Его актуальность в преддверии и во время летнего сезона заключается в том, что он защищает кожу от воздействия солнечных лучей и помогает предотвратить обезвоживание и фотостарение. Глюконовый пилинг предназначен для чувствительной, увядающей или уставшей от ритма городской жизни кожи. Пилинг данного вида можно проводить непосредственно перед путешествием на море или после него. Не исключена и возможность разового проведения процедуры перед каким–либо важным мероприятием, на котором нужно выглядеть безупречно. ! Противопоказания: герпетические высыпания на коже, бородавки, нарушения целостности кожных покровов, недавнее прохождение курса химиотерапии или гормональной терапии.

Волосы

Стрижка горячими ножницами – отличное решение против ломкости волос и секущихся кончиков. Главное преимущество такой процедуры – долговременный эффект, который достигается за счет «запаивания» кончиков волос, что предотвращает сечение и ломкость. К тому же непослушные волосы станут меньше путаться, а укладка будет более долговременной. Первые три стрижки рекомендуется делать с перерывами в 1 месяц, затем следует повторять процедуру 1 раз в 4 месяца.

Тело

Талассотерапия – процедуры, основанные на применении морской воды, а также на использовании средств и манипуляций на ее основе. Морская вода содержит огромное количество элементов (магний, натрий, калий,

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

Календарь

фото: shutterstock.com

КРАСОТА

красоты йод, фосфор и т.д.), обогащающих наше тело и благотворно влияющих на общее состояние здоровья человека. Талассотерапия решает такие проблемы, как стресс, нарушения сна, гинекологические заболевания, реабилитация после травм и многие другие. !Противопоказания: беременность, любые инфекционные и острые заболевания бронхов и легких, аллергия на йод, заболевания щитовидной железы, различные кожные заболевания. Руки 1–2 раза в неделю используйте в домашних условиях различные маски для рук из натуральных компонентов. Ведь кожа рук особенно чувствительна и подвержена агрессивному воздействию окружающей среды. Яйцо эффективно при старении и морщинах на руках, мед, картофель и глицерин помогут увлажнить кожу и справиться с ее сухостью, а лимон и дыня – отбелить и придать свежесть.

Вторая неделя Лицо

Как известно, гиалуроновая кислота – один из главных компонентов нашей кожи. В весенне–летний период – сезон отпусков природа дарит нам жаркое солнце, в результате воздействия которого наша кожа страдает от обезвоживания, сухости, и как следствие – появление морщин. Различные процедуры на основе гиалуроновой кислоты помогут удержать влагу в клетках нашей кожи и сохранить ее упругость. К таким процедурам относятся различные пилинги, маски и инъекции на основе гиалуроновой кислоты. Особой популярностью пользуется биоревитализация – инъекции гиалуроновой кислоты, помогающие сохранить влагу и добиться омоложения в области лица, шеи и зоны декольте за корот-

кие сроки. Курс проведения – 4 процедуры не чаще 1 раза в полгода. Кроме того, перед поездкой в жаркие страны рекомендуется сделать 2 инъекции до и 2 инъекции после отдыха, что поможет избежать негативного воздействия ультрафиолета на кожу. !Противопоказания: тяжелые хронические заболевания (в том числе онкозаболевания), беременность и кормление грудью, аутоиммунные заболевания, аллергия на компоненты препарата и гиалуроновую кислоту, воспалительные процессы в местах применения препарата, прием антикоагулянтов, наличие острой герпетической инфекции, склонность к образованию келоидных рубцов. Помните, что все процедуры должны проводиться квалифицированными специалистами и только в специализированных клиниках!

Волосы

В качестве салонного ухода стоит попробовать уникальные инъекции красоты для волос на основе специальных сывороток. Они наносятся на каждую прядь волос с помощью специального шприца–дозатора, проникают в структуру волоса, заполняя его и укрепляя изнутри. Волосы становятся гладкими, блестящими и наполненными силой. К тому же данная процедура рекомендована и перед окрашиванием волос – в этом случае волос защищен от негативного воздействия краски, и в то же время цвет на здоровых волосах сохраняется в 2 раза дольше. Частота проведения – 1 раз в месяц.

Тело

В период жары хочется порадовать себя прохладой. Ее с легкостью могут обеспечить холодные обертывания для тела. Как правило, обертывания такого вида содержат в себе ментол или экстракт мяты, что обеспечивает освежающий эффект. Кроме того, холодное обертывание снимает отечность, усталость, тонизирует, благоприятно сказывается на обмене веществ в тканях и активно борется с целлюлитом. Немаловажным фактом является и то, что холод благотворно влияет на варикозное расширение вен, которое акти-

www.lux–time.ru

визируется в период повышения температуры воздуха. !Противопоказания. Холодные обертывания не рекомендуются во время беременности и кормления грудью, при нарушении целостности кожных покровов и аллергических реакциях на компоненты специальных средств, при гинекологических заболеваниях и цистите, при болезнях ЖКТ.

Руки

Как привлечь внимание к вашим ногтям и сохранить их здоровье? Ответ прост – дизайн натуральных ногтей при помощи цветного биогеля. В отличие от обычного лака, биогель укрепляет ногтевую пластину и оказывает на нее минимальное негативное воздействие. Как правило, производители предлагают широкую палитру цветов, которая будет радовать вас и окружающих не менее двух недель.

Третья неделя Лицо Не стоит забывать о том, что одним из чувствительных участков нашего лица являются губы. Они требуют особого ухода в любое время года, так как страдают от воздействия окружающей среды не меньше, чем наша кожа. Для ухода за губами следует использовать как косметические средства (в период активного солнца – с защитным УФ–фильтром), так и специальные маски, которые без труда можно приготовить в домашних условиях. Для таких масок подойдут различные овощи и фрукты, растительное и сливочное масло, молочные продукты, мед… Использовать все это можно в сочетании с аптечными витаминными комплексами, а также комбинируя натуральные продукты друг с другом. В весенне–летний период следует проводить такие приятные процедуры не чаще 1–2 раз в неделю.

Волосы Эстетическая красота волос важна в любое время года. Но как не испортить прическу в весенне–летний период? Ведь не секрет, что окрашивание негативно влияет на структуру волос и их общее состояние. Выход есть – безаммиачное окрашивание. Оно оказывает более щадящее воздействие на волосы и при этом содержит различные питательные компоненты, которые заботятся о здоровье волос.

Тело Поистине самый расслабляющий ритуал для тела – массаж. В наши дни разновидностей данной процедуры огромное множество. Массаж травяными мешочками – отличный способ совместить приятное с полезным. Он поможет снять стресс, усталость, отечность, боль в мышцах и суставах, а также вывести из организма токсины и укрепить иммунитет. Специальные мешочки разогреваются и наполняются различными целебными травами, которые оказывают лечебное воздействие на весь организм. А в совокупности с массажем достигается полное расслабление и умиротворение… !Противопоказания: онкологические, венерические, кожные заболевания, нарушения сердечной деятельности, высокое артериальное давление, остеопороз, варикозное расширение вен, психические расстройства, диабет, беременность, обострение инфекционных заболеваний.

Ноги Весна и лето – время открытой обуви и, соответственно, ухоженных ног. Если ваша кожа подвержена образованию мозолей или просто излишних огрубевших участков, попробуйте аппаратный педикюр. Эта процедура абсолютно безопасна и проводится при помощи специального аппарата с вращающимися насадками, которые делают кожу стоп гладкой и ухоженной. Кутикула на ногах аккуратно уби-

www.lux–time.ru

КРАСОТА

рается без использования режущих инструментов, что позволяет сохранить результат на протяжении одного месяца. В процессе педикюра используются также специальные ухаживающие средства для ног.

Четвертая неделя Лицо Не забывайте об эстетической красоте вашего лица. Дайте отдохнуть глазам и в то же время сделайте на них акцент при помощи наращивания ресниц. В настоящее время нарастить ресницы можно двумя способами – в зависимости от того, какого эффекта вы хотите достичь. Для повседневной красоты глаз больше подходит поресничное наращивание: мастер закрепляет по одной реснице к линии роста натуральных ресниц. Коррекция в данном случае проводится 1 раз в месяц. Другой вид наращивания – пучками – подойдет для торжественного выхода, так как такие ресницы недолговечны и требуют коррекции 2 раза в месяц. Чтобы ваши новые реснички прослужили долго, важно соблюдать следующие рекомендации: • Не трите глаза и не спите лицом в подушку. • Использование туши и контактных линз сокращает срок службы наращенных ресниц. • Не стоит посещать сауну или баню, так как ресницы могут отклеиться под воздействием пара. • Умывайтесь без резких движений, а также не используйте жирный крем и средства для умывания на глазах.

!Противопоказания: аллергия на клей для наращивания, частые рецидивы конъюнктивита, ослабленные или редкие натуральные ресницы, жирная кожа век.

Волосы Поддерживать красоту волос можно и дома. Для этого подойдут маски из натуральных компонентов, приготовленные в домашних условиях. Одним из таких средств является желатиновая маска для волос. Ее состав прост – желатин и вода в совокупности с бальзамом или маской для волос. Желатин питает волосы и укрепляет их структуру, делает их блестящими и здоровыми. Данная маска подойдет тем, чьи волосы сухие, ломкие, лишены влаги и блеска. Частота использования маски – не чаще 1 раза в неделю, а затем – не чаще 1 раза в месяц.

Тело Побалуйте себя расслабляющими процедурами дома после напряженного рабочего дня – ароматическими ваннами. Для этого достаточно запастись небольшим количеством эфирных масел и добавить несколько капель в воду. Выбирайте эфирные масла в зависимости от желаемого эффекта: масло эвкалипта, хвои, ромашки – против стресса, масло розмарина и липы – для упругости кожи, для тонизирующего эффекта – масло мяты или мелиссы... Вдыхание паров эфирных масел благотворно влияет на весь организм, а распаренная кожа легко их впитывает. Не забудьте и о том, что принимать ванну некоторым группам людей противопоказано, а также помните, что отдельные масла могут вызывать индивидуальные аллергические реакции.

Ноги Снять усталость, а также придать привлекательный вид вашим ножкам помогут простые ванночки. В теплую воду полезно добавлять различные эфирные масла, морскую соль и лекарственные травы. После ванночки распаренную кожу стоп можно обработать специальной пилкой, чтобы удалить огрубевшие участки, а затем нанести питательный крем и надеть хлопчатобумажные носочки для усиления питания. Такие процедуры следует проводить не реже 1 раза в неделю. Алина МЕРНАЯ

www.lux–time.ru

Красота в деталях

Редакция журнала «Здоровье и фитнес» решила разобрать красоту на мельчайшие кусочки, чтобы выяснить, из каких именно деталей складывается идеальный образ. Мы устроили опрос для наших читательниц и посетительниц ряда салонов красоты и выяснили, какие средства они используют для ежедневного ухода за собой. номинация

Лучшая декоративная косметика Сегодня декоративная косметика не только украшает, но и ухаживает за кожей и защищает ее от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Губная помада

• Выбор покупателей:

губная помада Max Factor Colour Collections Какой цвет выбрать: ярко– красный, нежно–розовый или утонченный бежевый? Правило номер один любого визажиста – сделать так, чтобы цвет губной помады выгодно подчеркивает оттенок Вашей кожи. Но это может быть гораздо сложнее, чем кажется. Новая помада «Colour Collections», созданная на основе богатого опыта и знаний визажистов, поможет Вам сделать выбор, который всегда будет гарантировать идеальный результат.

Пудра

• Выбор покупателей:

рассыпчатая пудра для лица «Нежное сияние» Avon Рассыпчатая минеральная пудра для лица содержит эксклюзивную минеральную формулу, идеальна для любого типа кожи. Эта суперлегкая пудра идеально растушевывается и прекрасно сочетается с тоном вашей кожи благодаря технологии «Natural Match». номинация

Тушь

Крем для рук

• Выбор покупателей:

Кожа рук каждый день подвергается агрессивному

тушь Max Factor False Lash Effect

Вам не нужно использовать накладные ресницы, теперь и без них можно достичь этого эффекта. Новая тушь False Lash Effect делает твои ресницы в 2 раза больше*, создавая эффект накладных ресниц без особых хлопот. В этом сезоне – это продукт №1 для каждого визажиста! Весь секрет увеличения ресниц заключается в сочетании самой большой щеточки в коллекции Max Factor с запатентованной технологией Liquid Lash.

www.lux–time.ru

воздействию. Хлорированная вода сушит кожу. Поэтому основная функция крема для рук – питание и увлажнение.

• Выбор покупателей:

крем для рук Бархатные ручки Марка «Бархатные ручки» является самой любимой у российских женщин. Для создания каждой рецептуры продукта подбираются толькокачественные, эффективные, безопасные компоненты и высококачественные отдушки: богатый букет, вариации ароматов ведущих мировых производителей парфюмерии, современные ингредиенты: масло ши, протеины шелка, масло жожоба и многие другие. Все это позволяет создавать качественные продукты, которые делают кожу рук невероятно нежной и бархатистой, сохраняя молодость кожи рук на долгие годы! номинация

Крем для кожи вокруг глаз Крем вокруг глаз должен деликатно смягчать и увлажнять кожу, а также бороться с мимиче-

не реклама товар сертифицирован

проект 2013

фото: shutterstock.com

КРАСОТА

не реклама товар сертифицирован

скими морщинками и внешними признаками старения.

• Выбор покупателей: Сред-

ство для ухода за кожей вокруг глаз All About Eyes Clinique All About Eyes – это средство для ухода за кожей вокруг глаз, персикового оттенка, не содержащее масел, легкое как гель и приятное на ощупь как крем. Делает менее заметными темные круги, припухлости и мелкие морщины вокруг глаз. Средство имеет легкую гелевую текстуру, быстро впитывается, улучшает стойкость макияжа. номинация

Крем для тела Кремы для тела увлажняют кожу, повышают ее упругость и тонус. Помогают сделать ее более мягкой и бархатистой.

• Выбор покупателей:

молочко для тела «Увлажнение и Питание» DOVE Окунитесь в мир чувственной роскоши! Благодаря невероятно мягкой и легкой текстуре, крем–шелк быстро впитывается, делая кожу гладкой и сияющей. Для необычайно нежной, как шелк, кожи! номинация

Увлажняющий дневной крем для лица В течение дня лицо подвергается воздействию солнечных лучей, сухого воздуха, ветра и пыли.

Дневной крем должен увлажнять кожу и защищать ее от воздействия внешних факторов.

• Выбор покупателей:

увлажняющий уход тройного действия Дневной Трио Актив L'Oreal Paris Лаборатории L'Oreal Paris создают Увлажняющий Уход Тройного Действия Трио Актив. Он увлажняет кожу надолго, защищает от вредного воздействия солнечных лучей и образования свободных радикалов, а также придает сияние, выравнивает цвет лица. номинация

Ночной крем для лица Пока мы спим, ночной крем должен восстанавливать кожу и готовить ее к новому дню, чтобы утром лицо выглядело свежим и отдохнувшим.

номинация

Уход за волосами Волосы очень сильно страдают от сухого воздуха, агрессивных солнечных лучей и неправильного питания. Основная задача шампуня – очищать их, не высушивая и не истощая.

• Выбор покупателей: Шампунь CUREX THERAPY. ESTEL Professional

Мягко очищает ослабленные волосы, питает их, делая более крепкими и здоровыми. Содержит пантенол и натуральный увлажняющий компонент бетаин, которые ухаживают за волосами и кожей головы и предохраняют их от потери влаги. Результат: мягкое очищение, увлажнение и питание, шелковистость и блеск волос

• Выбор покупателей: аnti–age Traitement Regenerant Cream – Anti–age клеточно–активный восстанавливающий ночной крем

• Выбор читателя журнала

Восстанавливающий ночной anti– age уход активизирует собственные регенеративные механизмы кожи, предотвращая хронологическое старение кожи и помогая разгладить глубокие морщины.

Елена Перова: «В течении 2 месяцев использовала шампунь и кондиционер для волос марки «Herbal Aloe Herbalife». Была приятно удивлена эффектом. Волосы остаются свежими и чистыми гораздо дольше, чем после мытья другими привычными средствами. Помимо этого, волосы приобретают приятный здо-

www.lux–time.ru

«Здоровье и фитнес»:

ровый блеск, не утежеляются и не пушатся как у одуванчика, что приятно радует. Остается сказать одно: « Спасибо тебе, Herbalife»!» номинация

Лучшая парфюмерия Аромат – визитная карточка женщины. Он может дополнить образ, полностью преобразив женщину.

• Выбор покупателей: Chanel Букет из абстрактных цветов. Женственность, которую невозможно выразить словами. Аромат вне времени. Аромат элегантности, обольщения и современности. Уникальная композиция, которая на каждой женщине звучит по–разному. номинация

Идеальные формы В борьбе с лишними килогараммами диетологи настоятельно рекомендуют включать в ежедневный рацион питания не менее 20 г пищевых волокон (клетчатки). Их дефицит может приводить к замедлению насыщению, перееданию и избыточному весу. Лучший продукт для здорового питания

• Выбор покупателей:

овсяно–яблочный напиток Компания Herbalife – эксперт в области сбалансированного питания – представляет Овсяно–яблочный напиток: комплекс натуральных пищевых волокон (клетчатки), необходимых для ежедневной поддержки пищеварительной

системы! Всего 1 порция Овсяно– яблочного напитка обеспечивает 25 % суточной потребности в пищевых волокнах и помогает: поддерживать функцию естественного очищения организма, формировать и сохранять полезную микрофлору кишечника. В одной порции Овсяно–яблочного напитка менее 15 ккал, что особенно важно для тех, кто стремится контролировать свой вес. Овсяно–яблочный напиток идеально подходит для использования во время завтрака. Благодаря нежному яблочному вкусу и удобному формату порошка его можно использовать в качестве самостоятельного напитка, а также добавлять в другой напиток. Сделайте Овсяно–яблочный напиток частью Вашего сбалансированного завтрака, и Вы с самого утра можете быть уверены, что поддерживаете оптимальное функционирование пищеварительной системы, а значит – более эффективно контролируете свой вес в течение дня! Антицеллюлитный комплекс

• Выбор покупателей:

Фитнесс Боди, Флоресан Серия косметики «Флоресан Фитнес–body» обеспечивает комплексный уход за кожей тела и помогает бороться с признаками целлюлита, оказывает профилактическое

действие. Входящие в состав косметики натуральные компоненты эффективно помогают прекрасным дамам в борьбе за стройный и четкий силуэт, в результате уменьшаются жировые отложения, кожа становится ровной, гладкой и упругой, приобретает здоровый и ухоженный вид. номинация

Лифтинг–средство Когда нужно выглядеть на 100% быстро на помощь приходят экспресс–средства, не требующие курсового применения. Они содержат активные вещества, которые стимулируют обменные процессы в коже, укрепляют эпидермис, усиливают восстановительную функцию клеток, укрепляют коллагеновые и эластиновые волокна и дают моментальный подтягивающий эффект.

• Выбор покупателей: Лифтинг ср-во Anti- age Patch Gel Liftant от La Biosthetique– Anti–age клеточно–активный гидрогель для кожи вокруг глаз с мгновенным лифтинг–эффектом (патчи в форме бобов) Patch Gel Liftant – быстрый способ устранить морщинки вокруг глаз. Инновационный гидрогель, которым наполнены патчи, обеспечивает глубокое проникновение в кожу активных веществ. Увлажняющие компоненты вместе с фито– и гликоэкстрактами уже через 15 минут обеспечивают значительное повышения увлажнения кожи (+30%), а также сокращение морщин более чем на 15%. Мимические морщины исчезают, а от усталости глаз не остается ни следа!

Редакция выражает благодарность за помощь в проведении опроса салонам красоты «Белая черепаха»; парфюмерно–косметической торговой сети « Л'Этуаль». В опросе приняло участие 400 человек. Исследования проводились в апреле 2013 г. РА «Ардиз»

Здоровые и красивые Немало эстетических проблем представительницам прекрасного пола доставляют расширения мелких поверхностных вен в виде телеангиоэктазий (сосудистых звездочек, сеточек). Такие изменения сегодня встречаются у каждой второй женщины...

оявление сосудистых звездочек служит первым тревожным сигналом к началу варикозной болезни. По данным медицинской статистики, более 50% взрослого населения нашей страны имеет ту или иную патологию венозной системы ног. Истоки возникновения варикозного расширения вен до сих пор остаются загадкой для медиков. Существует порядка 15 гипотез, объясняющих механизмы возникновения варикоза, но единого мнения на сей счет нет… К наиболее вероятным факторам риска возникновения варикозной болезни можно отнести: нарушение гормонального статуса, генетическую предрасположенность, длительное нахождение в стоячем или сидячем положении, ношение тяжестей, обуви на высоком каблуке. Один из самых значимых факторов риска – избыточная масса тела – для нашей венозной системы является настоящим испытанием. Начальными проявлениями варикозной болезни являются расширения мелких поверхностных вен в виде телеангиоэктазий (сосудистых сеточек). Нередко внешние признаки заболевания возникают раньше, чем неприятные или болезненные симптомы: утомляемость, стрессы, тяжесть в

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

КРАСОТА

ногах в конце дня. Они могут сопровождаться отеками, ночными судорогами, болью. Теперь с такими симптомами и косметическими дефектами можно успешно бороться. При выборе косметических технологий на первое место выходят процедуры, обеспечивающие лимфатический дренаж: лимфодренажный массаж, современные аппаратные методики (прессотерапия и дермотония), а также курсы мезотерапии. Мезотерапия осуществляется посредством введения лекарственных веществ в дермальный слой кожи. Мезотерапия сводит к минимуму проявления сосудистых сеточек и защищает кожу от внешних воздействий. Лекарственный арсенал мезотерапии сосудистых проблем достаточно широк и включает в себя препараты, нормализующие крово– и лимфообращение, укрепляющие стенку кровеносных сосудов, уменьшающие венозный застой. Множественные инъекции проводятся быстро и безболезненно. Дермотония – это специальный метод лечения, базирующийся на вакуумном рефлекторно–терапевтическом воздействии. Метод предполагает сочетание вакуумной рефлексотерапии и приемов разминки кожи. Воздействие происходит с помощью специальных насадок с тефлоновыми шариками, которые работают в двух режимах – постоянном и пульсирующем. Основным преимуществом

дермотонии при лечении патологий венозно–лимфатической системы является то, что она позволяет привести в норму обменные процессы и избежать гормональной дисфункции. Прессотерапия – это аппаратная процедура, для которой используется специальный аппарат с длинными «перчатками», широким «поясом» или длинными «сапогами» – в зависимости от зоны коррекции. К ним подключены контролируемые компьютером воздухопроводы. Воздух последовательно нагнетается или спускается. Происходит ритмическая стимуляция мышц чередованием давления воздуха. В результате этих процедур полностью нормализуется работа клапанов сосудов, регулируется венозный отток и циркуляция лимфы. Лазерное лечение. Для лечения сосудистой патологии в медицине используют лазеры неглубокой степени воздействия. Сосудистые звездочки исчезают благодаря теплу, которое производит лазер. Эффективность процедуры зависит от глубины расположения сосуда. Если сосуд близок к поверхности кожи, венозные и капиллярные сеточки ликвидируются после нескольких процедур. Этот метод воздействует на сосуды диаметром до 4 мм. Микросклерозирование (удаление сосудистых звездочек, сеточек) является одним из наиболее безопасных и www.lux–time.ru

радикальных методов лечения сосудистой патологии. Этот эффективный, точный метод для лечения небольших варикозных вен нижних конечностей применяется уже целый век. Безоперационная процедура помогает исключить поврежденную вену из кровотока путем «склеивания». В просвет измененного сосуда вводятся специальные препараты с последующей эластической компрессией. В итоге просвет сосуда просто пропадает, вена перестает участвовать в кровотоке, а впоследствии просто исчезает. Через несколько недель на коже не остается следов некрасивой венозной сетки. Как и все другие методы лечения, он не предупреждает появления в будущем новых варикозных вен, которое связано с прогрессирующим характером заболевания. Появившись однажды, сосудистые нарушения требуют постоянного контроля и внимания со стороны врача и пациента.

Ольга Владимировна Бабкина, врач– дерматолог, косметолог «Клиники БЕВЗ», сертифицированный тренер по контурной и объемной пластике лица, инъекциям ботулинического токсина типа А компании Мартинекс, Фитоджен, института красоты Fijia, г. Москва

Проект «Тайна красоты»

Из истории прекрасных женщин – Секреты ухода за собой. Какие процедуры следует делать каждый день, раз в неделю, раз в месяц? – За кожей лица нельзя ухаживать спонтанно. Здесь требуется система. Ежедневно: очищение, увлажнение, тонизирование. Один раз в месяц: детоксицирующуая процедура, так мы помогаем коже освободиться от токсинов. – Есть ли у вас любимая и нелюбимая процедуры? – Любимая — это процедура тонизирования и увлажнения. Нелюбимой, как таковой, нет. – Какие средства по уходу за лицом вы предпочитаете? – Мне нравится французская линия «Gemology», она разработана на основе природных минералов и экстрактов из драгоценных камней. Моя кожа склонна к аллергии, косметика «Gemology » имеет сбалансированный состав, поэтому она мне подходит. Абсолютным лидером в уходе за лицом для меня является косметика «Cellcosmet». – Как не ошибиться при выборе средств по уходу? – Прежде всего смотрим, является ли эта линия косметики главной или является дополнением к парфюмерной линии. Смотрим, есть ли парабены и отдушки, является ли линия гипоаллегенной. Обращаем внимание на состав, сегодня много дорогих кремов, у которых второе место в составе занимают нефтепродукты, например петролатум, такая косметика не может быть качественной. – Революционные новинки в индустрии красоты? – Это нитивой лифтинг. За нитями будущее — то самая прогрессивная методика, которая сегодня является малотравматичной. – Скоро сезон отпусков, какие рекомендации вы бы могли дать тем, кто готовится к отдыху? – Не рекомендую покупать солнцезащитные средства с высоким СПФ, достаточно 25-30. Помнить о том, что наносить средства следует каждые два часа, до 15:00. Через каждые два часа любой фильтр разрушается, поэтому он становится бесполезным. – Ваше восьмое чудо света в косметологии? – Реконструктивная косметология. Здесь необходим тщательный и индивидуализированный подход к пациенту. – Назовите место, куда вам хочется вернуться?

Тимошенко Елена Валерьевна к.м.н.,врач-дерматовенеролог высшей категории,косметолог, ассистент кафедры врачебной косметологии ВГМУ

– Мне всегда хочется вернуться к своим друзьям в Испанию. Там я чувствую себя, спокойно, гармонично. Первые три дня я сплю, а потом начинаю объезжать все вокруг, в тридцать пятый раз посещать музей Сальвадора Дали.

Интерьер: караоке холл «Шаляпин»

фото: shutterstock.com

«Ты мне, я тебе» – путь к счастливым отношениям?

внутренний мир

Любые отношения между людьми – это беспрерывный процесс обмена энергиями. В отношениях между мужчиной и женщиной он проявляется особенно. Почему мы нуждаемся в своей «половинке» и зачастую находимся в постоянном ее поиске? Потому что нам необходимо делиться своей любовью, заботой, сочувствием – и желательно получать все это взамен. Итак, давайте разберемся, что же означают слаженные взаимоотношения и почему женщины и мужчины такие разные, но все–таки притягиваются и имеют шанс на счастливую любовь.

огда два противоположных пола дополняют друг друга и их чувства взаимны, когда они признают, что разные, но при этом равноценные личности, – это и есть по–настоящему слаженные отношения. Когда один из партеров дает больше, при этом практически не получая ничего взамен, то отношения постепенно разрушаются, так как процесс взаимообмена нарушен. «Дающему» становится неоткуда черпать энергию любви, равновесие утрачивается... Один партнер «дает», а другой «берет», как правило приумножая дар своей любовью и возвращая его обратно, – вот схема успешной взаимосвязи. Затем все происходит заново, и благодаря непрерывному «приросту» чувств любовь крепнет, а отношения сохраняются надолго. Мужчины – с Марса, женщины – с Венеры Слаженные отношения начинаются с осознания различий, которые сама природа заложила в нас как представителей разных полов. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» – именно так называется легендарная книга Джона Грея, заставляющая посмотреть на взаимоотношения между

мужчинами и женщинами другими глазами и как будто со стороны. «Кто сказал, что жизнь в браке – это непременно борьба? Напряженность, обиды и конфликты возникают только тогда, когда мы не понимаем друг друга» – вот, пожалуй, одна из основных нитей книги, которую стоит, как учебник по построению здоровых отношений, прочитать каждому взрослому человеку. Джон Грей считает, что, поскольку мы часто не понимаем своей уникальности и полной противоположности своего партнера, это в конце концов приводит к полному разочарованию. «Они любят своего партнера или партнершу, однако, когда возникает напряженный момент, не знают, что сделать, чтобы разрядить обстановку». Грей отмечает, что, только поняв и осознав, до какой степени различны мужчины и женщины, люди смогут по–новому строить свои отношения с представителями противоположного пола, выслушивать и поддерживать друг друга, – смогут создавать ту любовь, которой заслуживают. Нужно только помнить, что ваш партнер – существо совсем иного склада, не менее отличное от вас, чем пришелец www.lux–time.ru

с другой планеты. Тогда вместо того, чтобы постоянно пребывать в напряжении, упорно игнорировать различия между мужчиной и женщиной или пытаться переделать партнера под себя, – вы сможете расслабить натянутые нервы и постараться извлечь из этих различий пользу и удовольствие. В книге «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» приведен прекрасный пример, раскрывающий всю суть наших взаимоотношений. Представьте себе, что прародиной мужчин был Марс, а женщин – Венера. Однажды марсиане, глядя в свои телескопы, усмотрели в них венерианок, и это зрелище разбудило в обитателях красной планеты неведомые дотоле чувства. Поголовно влюбившись, марсиане быстренько изобрели космический корабль и помчались на Венеру. Дамы встретили их с распростертыми объятиями. Интуиция давно подсказывала им, что этот день когда–нибудь настанет, и их сердца распахнулись навстречу никогда еще не испытанной любви. Любовь между венерианками и марсианами самым волшебным образом изменила их жизнь. Они наслаждались обществом друг друга, общением, тем, что могли 63

все делать вместе. Дети разных миров, они открыли бездну интересного в имевшихся между ними различиях и прямо–таки упивались изучением друг друга, своих столь неодинаковых потребностей, склонностей, манеры поведения в тех или иных ситуациях. Долгие годы прожили они в любви и гармонии. Но вот в один прекрасный день им вздумалось перебраться на Землю. Поначалу и тут все у них шло чудесно, но... Воздействие земной атмосферы оказалось таково, что однажды утром, когда ничего не подозревавшие мужчины и женщины в очередной раз проснулись, обнаружилось, что все они частично потеряли память. Причем эта амнезия носила весьма своеобразный – выборочный характер. Как марсиане, так и венерианки забыли, что они происходят с разных планет и что вследствие этого они и сами разные. Одной–единственной ночи хватило, чтобы из их памяти начисто стерлось все, что они успели узнать о своих различиях. С того самого утра мужчины и женщины начали конфликтовать и продолжают заниматься этим по сей день… Пример этот наталкивает на мысль: зачем воевать, если всю свою энергию можно, напротив, направить на созидание? В чем наша сила? Науке известен тот факт, что чувства женщины в шесть раз сильнее, чем чувства мужчины. Ум женщины – да простит нас сильная половина! – в девять раз острее мужского (у мужчины острее разум). Женщина – это синоним служения, она всегда 64

стремится кому–нибудь помочь. Женщина сильнее мужчины энергетически, и эта сила заключается, как правило, в верности и чистоте. Чем целомудреннее женщина, тем мощнее ее энергетика, тем непробиваемей ее защита от различных неприятностей и тем больше вселяет она в мужчину вдохновения на достижения и великие свершения. В давние времена одна мысль женщины приравнивалась к одному действию мужчины – вот и представьте себе, каково женское влияние на своего партнера! В некоторых древних трактатах утверждается, что верная жена превосходит по своей силе многих великих мистиков… Сила мужчины заключается в уважении к женщине и заботе о ней. Только в том случае, если

мужчина проявляет заботу о женщине, а не наоборот, не нарушается баланс обмена энергиями. Приведу пример. Одна из моих подруг хорошо зарабатывает, и ее муж говорит: какая разница, кто сколько денег в дом приносит, все–таки мы семья! Стоит заметить, что он при этом постоянно напоминает ей о ее женских обязанностях – блюсти чистоту в доме, всегда хорошо выглядеть и ухаживать за детьми. Сам муж не очень–то следит за собой, не занимается фитнесом, не дарит жене подарки, не помогает ей по дому, считая это унизительным для мужчины. Он предпочитает с бутылочкой пива поваляться перед телевизором или посидеть в пабе с друзьями. И о каком взаимном энергетическом обмене и полноценных отношениях здесь www.lux–time.ru

может идти речь? Главная горечь этой истории заключается в том, что моя подруга абсолютно спокойно относится к такому «распределению обязанностей» и тянет семью самостоятельно и изо всех сил, не понимая, что тем самым она семью разрушает. Ведь как только женщина совершает действие – мужчина тут же становится пассивным, и наоборот. Ваших бескорыст-

ных стараний никто не оценит: невозможно полюбить то, что досталось тебе без усилий.

Поэтому строить семью следует таким образом, чтобы каждый привносил что–то в отношения и занимался своими прямыми обязанностями, не перекладывая их при удобном случае на чужие плечи… Стоит также упомянуть, что самой природой в женщину заложено стремление найти самого лучшего и самого сильного отца для своего потомства, и к этому ее готовят с раннего детства. В былые времена, чтобы покорить своего будущего принца, девочка училась игре на различных музыкальных инструментах, пению, танцам, овладевала искусством наряжаться, умением красиво рассказывать сказки, причем на разных языках, умением создавать красоту и уют – как внутри, так и извне... Считалось, что совершенная женщина должна изучить более чем шестьдесят видов искусства. Как же обстоит дело в наши дни? Нынче все изменилось, теперь считается, что для достижения успеха в отношениях с мужчинами женщине нужно стать стер-

двое

вой. И, кстати, если обратиться к этимологическому словарю за толкованием слова «стерва», то не всем девушкам оно понравится… По своей природе женщина не способна противостоять сложностям и трудностям внешнего мира, это прерогатива прежде всего мужчин, а современные женщины стараются во всем рассчитывать только на себя, противореча таким образом своей женской природе. Это порождает тот факт, что на их пути встречается все больше и больше слабохарактерных и пассивных мужчин–подкаблучников, которых самих нужно спасать от проблем и даже материально обеспечивать. Но какие здесь могут быть обиды? Ведь что посеяли – то и пожинайте!.. Женщина никогда не победит войной – ее главное преимущество в раскрытии и культивировании своих естественных женских качеств, коими

Тест Кто в доме К

хозяин?

аждый из нас, пребывая в отношениях с другим человеком, не раз задается вопросом: а кто я для этого человека? Мы допускаем ошибки, виним в этом близких вместо того, чтобы прежде всего разобраться в себе. Мы предлагаем вам пройти тест, честно ответив на следующие вопросы, и узнать – каково ваше поведение в личных отношениях. 1. Итак, вы планируете провести выходные вместе, и вдруг ваша половинка сообщает вам, что вы отправляетесь в туристический поход. Вы: а) Как здорово! Абсолютно все равно, как проводить выходные, самое главное – вместе!

являются мягкость, сострадание, умиротворение, чистота и целомудрие, смирение, гибкость... Эти свойства женщины, в свою очередь, раскрывают и развивают в мужчине его природные качества – тем самым налаживается правильный обмен энергиями и вообще процесс «давать–брать» в целом.

б) Какой из него (из нее) турист(ка)? Не буду даже реагировать на подобные предложения.

Нужно научиться успешно пользоваться тем, что нам дано природой, и счастье не заставит себя долго ждать.

2. Первое знакомство вашей половинки с вашими друзьями пошло наперекосяк. Предмет вашей страсти напился и вел себя неадекватно. Ваша реакция на это:

Рина ТОНЬШЕВА

при подготовке статьи были использованы материалы книги Джона Грея «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»

в) Скажу, что выходные нужно планировать заранее и вместе. Тем более что вам совершенно нечего надеть на подобного рода мероприятие, вы дитя исключительно большого города.

б) Такое не прощу никогда! Не буду с ним (с ней) вообще разговаривать. в) Устроите разбор, когда он(а) окончательно протрезвеет и проспится. Скорее всего – на следующий день. 3. Вы собираетесь встретиться с любимыми друзьями, а ваша половинка претендует на то, чтобы провести вечер вдвоем. Вы: а) Переносите встречу с друзьями на следующий раз. Никуда они, в конце концов, не денутся. б) Предлагаете ему (ей) пойти и встретиться со своими друзьями.

а) Не стоит обижаться, он(а) был(а) такой(ая) забавный(ая), хоть и пьяный(ая)!

www.lux–time.ru

4. Ваша половинка хочет познакомить вас с другом детства, и вы вдруг обнаруживаете, что это противоположный пол! Ваша реакция:

6. Ваша половинка подарила вам на праздник вещь, которую вы никогда в жизни не наденете. Вы:

а) Прекрасно! А вдруг мы сумеем подружиться и даже станем лучшими друзьями?

а) Самое главное – это не подарок, а внимание человека! С удовольствием надену и сделаю вид, что рад(а) подарку.

б) Хороший способ узнать о прошлом моей половинки. С удовольствием приму приглашение.

б) Спрошу: «И кто просил?»

в) И что такого? Любят–то меня!

в) Поблагодарю, надену, а чуть позже вежливо объясню, какие вещи мне нравятся.

5. Ваша половинка вот уже почти полгода пребывает в поисках работы. Вы:

7. Что для вас является смыслом в отношениях?

а) Мы пока делим мою зарплату на двоих. Я тоже мог(ла) бы оказаться в таком же положении. Это временно.

а) Чувство безопасности и защищенности.

б) Иногда язвлю по этому поводу. Чтобы не расслаблялся(лась).

Итак, настало время подсчитать количество очков и узнать ответ на волнующий вопрос – кем же я являюсь в отношениях?

Преобладание ответов «а» говорит о том, что в отношениях вы готовы уступать и идти на любые компромиссы, зачастую даже жертвуя своими интересами. Будьте предельно внимательны, поскольку предмет вашей любви вскоре может сесть вам на шею и свесить ножки, что, вообще-то, не очень хорошо, а может и вовсе закончиться печально. Поэтому каждый раз, когда вы хотите уступить, прислушайтесь к себе: а так ли это вам необходимо? И что будет, если вы на этот раз не согласитесь? Чем это чревато

в) Направляю его (ее) советами и рекомендациями. Возможно, это даст понимание, чем человек хочет вообще в жизни заниматься.

б) Хорошая машина, айфон и отдых на островах. в) Понимание и гармония, желательно – во всем.

для ваших отношений? Или, наоборот, что вы в итоге получите, дав положительный ответ? Ответ «б» говорит о том, что вы зачастую слишком поддаетесь порывам и эмоциям. Вы бываете как непредсказуемы, так и посвоему хитры. Возможно, вы загадка, которую хочется разгадать, но эгоизм и корыстность могут все испортить. Определитесь, вам нужны отношения по любви или по расчету, потому что ясность в отношениях – это путь к успеху. Пытайтесь брать контроль над своими эмоциями в ситуациях. Доминирующие ответы «в» говорят о том, что мы имеем честь познакомиться практически с идеальным партнером. Вы относитесь к своей половинке так же, как вы хотели бы, чтобы относились к вам. И это более чем правильное поведение. Вы поддерживаете мнение и предпочтения своего партнера, но в то же самое время не теряете своей индивидуальности. Поздравляем! Это успех!

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

в) На пути к своим друзьям позвоните любимому(ой) и скажете, что уже скучаете!

двое

Шестилетний Кирилл Руднев по–прежнему нуждается в каждом из нас В феврале исполнилось ровно три года, как в его жизнь пришло страшное заболевание. За это время он успел удивить своим жизнелюбием как воронежских, так и московских медиков: мужественно вытерпел курс химио– и лучевой терапии, упорно занимается лечебной физкультурой и никогда не унывает. В январе состоялась третья по счету операция: врачи удалили раковые клетки, и у Кирюши появился реальный шанс победить болезнь. Тем более, его родители нашли эффективный способ борьбы с раком: лучевую терапию в Центре Протонной Терапии Ринекера (Мюнхен, Германия). Немецкие специалисты располагают новейшим медицинским оборудованием – протонной пушкой и, что еще важнее, отработанной схемой лечения астроцитомы – той самой разновидности онкологии, которая угрожает жизни Кирюши. Чтобы подарить своему сыну шанс, Рудневым требуется собрать 5 миллионов рублей. на данный момент семья располагает лишь малой частью этой суммы: общими усилиями удалось собрать 956 376 рублей. Мы не теряем

надежды: если каждый житель Воронежа сделает посильное пожертвование, у Кирюши появится шанс! Оказать помощь вы можете, перечислив средства на счет некоммерческого «Благотворительного фонда Чижова» поддержки населения: ИНН 3666108482 КПП 366401001 ОГРН 1033600131234 р/сч 40703810325000001350 Филиал ОАО Банк ВТБ г. Воронеж к/сч 30101810100000000835 БИК 042007835 В назначении платежа обязательно указать: «На лечение Рудневу Кириллу» Интересующие вопросы можно задать папе Кирилла Александру по телефону: 8(910)3497100.

Райский островок Экзотические страны привлекали меня с детства. «Ямайка! Ямайка!», – пел Робертино Лоретти. Этот остров – олицетворение сказочного, будто другая галактика... Карибское море, пираты, Джек Воробей... Все это представлялось каким–то недосягаемым, нереальным...

вот настал очередной отпуск, как обычно, обратились в турфирму за выбором тура, и нам предложили для отдыха... ЯМАЙКУ!!! Не раздумывая, мы приобрели тур. Прямой рейс из Москвы в Монтего–Бей, 13 часов в небе – и вот она, сказка: лазурное теплое Карибское море, чистые пляжи, чудесный климат, и все это в январе! Положительные эмоции возникли не сразу. После того, как наш самолет приземлился в Монтего-Бей, последовал легкий шок: аэропорт

Монтего-Бей находится в не очень хорошем состоянии, когда ехали в Очо–Риос (дорога от аэропорта до Очо-Риос заняла около 1,5 часа), где мы должны были провести наш отпуск, то и дело встречались спящие вдоль дорог на обочинах местные жители, толпы афроамериканцев подозрительной (как тогда нам показалось) наружности, мусор на дорогах, лачуги... Но, как выяснилось, это были бедные кварталы, своего

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

путевые заметки

рода экзотика. Постепенно увидели цивилизацию: фонари, более или менее приличные дома, бистро, магазины. На следующий день, проснувшись, я замерла от красоты: из панорамного окна номера открывался прекрасный вид на Карибское море и белоснежный круизный лайнер… Сам Очо–Риос – небольшая деревушка, вытянутая примерно на 3 км вдоль побережья Карибского моря. Здесь есть несколько супермаркетов, банки, куча баров и ресторанов, очень большой рынок, ночные клубы. Утром большой комфортабельный автобус ждал у дверей гостиницы. Предстояла экскурсия в Голубые горы, дорога в которые ведет по серпантинной дороге. Была очень удивлена поведением водителя во время пути: мы ехали по узкой дороге, за пределами которой открывалась пропасть, а он одной рукой держал руль, а второй умудрялся махать туристам и при этом распевал песни. Временами становилось очень www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

путевые заметки

страшно, казалось, что лобового столкновения не избежать, но, видимо, опыт водителя в подобных поездках позволял ему вести себя таким образом. Вообще, дорога показалась утомительной, но усталость как рукой сняло, когда мы прибыли на место. Этого просто не передать словами! Таких гор вы не увидите в Европе, они все пропитаны воздухом океана. Здесь часто идет дождь – благодаря тропическому климату, такой теплый, приятный ливень. Может идти стеной минут пятнадцать, не переставая, а потом снова солнце! Высокая влажность воздуха, порядка 60–70%, но она практически не ощущается на теле. За время путешествия довелось посетить несколько парков, все зеленые, очень ухоженные, с множеством прудиков, в которых плавают экзотические рыбки любых расцветок. Еще удивило, что ямайцы не проявляют стремления к изучению английского языка. Говорят на смеси местного наречия с испанским и небольшим количеством английских словечек. Зато ритм жизни здесь совершенно

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

другой, более размеренный и спокойный, люди держатся с достоинством, очень красивые. Но в большинстве своем «пофигисты», почти никто не работает. Довелось увидеть пожилую полную женщину, идущую по улице, и нужно было видеть, с каким чувством собственной значимости она это делала! Почти до комичности. Что касается цен, то не могу сказать, что сильно отличаются от наших, российских. Если сравнивать эквивалентно доллару США, то получается, что продукты стоят примерно так же, а некоторые предметы одежды даже дешевле. Ямайка – это настоящий райский островок, и оставшиеся фотографии никогда не передадут всех тех красок, которые видишь там наяву. Чего стоит одна радуга после дождя над пальмами, утопающая в водной пучине! Но со временем тоска по родине дает о себе знать: если честно, я даже успела соскучиться по простому черному хлебу. Что ни говори, в гостях хорошо, а дома лучше! Ирина Чурилова

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

обучение и развитие

Гуляйте с удовольствием! Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. Это абсолютно неоспоримое утверждение! Особенно для родителей. Ведь от того, сколько времени ребенок проводит на свежем воздухе, напрямую зависит его дальнейшее физическое и психическое развитие. Более того, это самый простой и доступный способ закаливания растущего организма. А помимо полезных качеств, для малышей прогулка – самый настоящий праздник.

езусловно, если говорить о пользе прогулок, то в первую очередь – это повышение устойчивости детского иммунитета, в особенности сопротивляемости многочисленным простудным заболеваниям, к которым очень склонны детки. На улице дети достаточно активны: бегают, играют. За счет этого у них усиливается обмен веществ и кровообращение, улучшается аппетит (многие родители специально проводят побольше времени на улице, чтобы его «нагулять» у ребенка). Помимо улучшения физических показателей, на свежем воздухе идет и умственное развитие ребенка. Выход на улицу для детей – это маленькое открытие и приключение. Для малышей это масса новых впечатлений, познание окружающего пространства. Наблюдая за происходящим вне дома, они начинают формировать свое представление о мире: понимать, как меняются времена года, находить логические связи между различными объектами. Это способствует мышлению, будит детскую фантазию. Часто можно заметить, что детки очень любят возиться с землей и растениями. Находят какое–нибудь занятие в цветниках, клумбах: сажают цветы, поливают, копают почву. Это тоже положительный момент, ведь малыши учатся трудолюбию, у них формируется бережное отношение к природе. Они начинают видеть ее красоту и многообразие: различные цвета, формы, звуки, встречающиеся в естественной среде, их различные сочетания – каждый момент вызывает у детишек радость. Вы и сами в процессе нахождения на улице можете легко заметить, с каким интересом ваш ребенок рассматривает все, что его окружает. Для него это совершенно новый, даже в чем–то сказочный мир, в который он попал из уже привычной домашней среды.

наслаждаются своим статусом. Ребенок это чувствует, а потому гулять вместе с мамой для него – огромная радость. Вы и сами можете оглядеться вокруг и показать малышу все, что вы заметили. Если вам свойственна любознательность и восприимчивость, то постарайтесь воспитать своего ребенка в данном ключе, пусть он растет живым и умным наблюдателем. Рассказывайте ему о том, насколько разнообразен мир за пределами вашего дома, и тогда прогулка превратится из обычного ежедневного процесса в увлекательное познавательное приключение. Если ребенок будет радоваться возможности оказаться на свежем воздухе, поиграть и подвигаться, если он будет ждать прогулки с вами, то такая привычка не только пригодится ему в детстве, но и станет хорошей традицией на всю жизнь.

Всем в радость! Не только малыши любят гулять, но и сами взрослые получают удовольствие от такого времяпрепровождения со своим чадом. Для молодых мам это еще один способ выбраться из дома, забыть все заботы и переживания. Это моменты, когда родители просто

Возвращаясь к родителям, хочется отметить, что регулярные активные игры и прогулки на свежем воздухе дают вам уникальную и приятную воз-

www.lux–time.ru

Случается, что молодые родители, не имея подобного опыта, сомневаются в себе и не знают, как сделать так, чтобы прогулка превратилась для их ребенка в интересное приключение. Поэтому ограничиваются простым походом, например, в ближайшую песочницу, где малыш предоставлен сам себе, хотя вполне мог бы быть увлечен совместными играми с мамой. Отдельную же категорию составляют мамы, которые сами увлекаются процессом игры, – они знают множество различных способов увлечь детей. Зачастую вокруг этих родительниц собираются и другие детки.

формочки в другую, делать фигурки с их помощью. Можно предложить ребенку сыграть в «Кладоискателей»: закопать игрушку и попросить малыша найти ее. Игра «Вниз с горы» – постройте горку из песка и скатывайте вместе с ребенком вниз небольшие мячики. Игра на точность – в песке выкапываются ямки, в них надо попасть мячиком, бросив его или прокатив. «Мельница» – для игры пригодятся приспособления–вертушки. В них можно засыпать песок и понаблюдать за тем, как колесо крутится под его воздействием.

Во что поиграть? В какие же игры поиграть с ребенком в песочнице? Перечень довольно широк. Можно начать с самых элементарных и простых – например, оставлять по очереди отпечатки рук или ног на песке, сравнивать их по размеру и форме. Или поиграть в «Сад» – устроить из песочницы импровизированный цветник, сажая в песок палочки, веточки, поливая их водой и т.д. Можно использовать детские наборы ведерок и формочек, пересыпать песок из одной

Найти огромное количество игр не составит труда – самое главное, чтобы прогулка была вам и вашему ребенку в радость, тогда свежий воздух действительно пойдет на пользу здоровью и развитию вашего малыша.

можность пережить вместе с ребенком возвращение во времена вашего детства со всеми его естественными правилами. Вспомните ту пору и себя и постарайтесь учесть это при общении с вашим малышом. Если родители часто и с удовольствием играют со своими детьми, то воспоминания ребенка о его детстве всегда будут самыми светлыми и нежными. Это хорошо влияет на его эмоциональное состояние и психику, а также дает понимание семейных ценностей: в будущем он будет относиться с уважением к старшим и с любовью – к своим детям.

Оксана Владимировна Гуськова, педагог-психолог, сертифицированный арт-терапевт, старший специалист по раннему развитию детей

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

обучение и развитие

Изучаем английский, отдыхая!

Очертания летних сказок или как сыплются чудеса в команде с «Зазеркальем» В течение всего года ребята приобретают знания в международном центре «Лингвист», но где же их применять в обычной жизни, если нет возможности поехать заграницу? И каждый раз ребята с нетерпением ждут каникул, чтобы вновь отправиться в далекие и таинственные путешествия во времени со своими друзьями. Игровые лагеря — это тренинги, ролевые игры, английский, но в такой увлекательной форме, что запомнишь на всю жизнь!

Этим и занимаются организаторы и игротехники проекта «Зазеркалье». Теперь Шервудский лес находится на закрытой территории базы отдыха «Лесная сказка». Ребята снова окажутся в средневековой Англии, встретятся со знаменитым стрелком Робин Гудом, который преподаст уроки стрельбы из лука, а старый знакомый Король Артур будет присутствовать на турнире по фехтованию. А как вам такая идея — выступить на подмостках в роли Офелии из пьесы Шекспира или пофантазировать всей командой в стиле

www.lux–time.ru

Цены действительны на момент публикации.

Многие родители задумываются о том, куда отправить свое чадо на летние каникулы, при этом объединив приятное с полезным. Сегодня школы иностранных языков предлагают уникальные программы летнего отдыха для детей, в ходе которых удовольствие от проведенного со сверстниками времени сочетается с практикой английского языка.

фото: shutterstock.com

обучение и развитие

английских классиков? Итак, ждем следопытов от 8 до 12 лет с 9 по 18 июля, а тех, кто постарше, с 12 до 17 лет с 19 по 28 июля. Стоимость перемещения во времени составит 16800 современных рублей. Постоянным участникам обещаны скидки! Английские каникулы в Болгарии»! «Интерлингва» гарантирует 14 дней удивительного, неповторимого и незабываемого приключения в самом живописном уголке Болгарии. Английский язык нонстоп: 94 часа занятий с преподавателямиангличанами, экскурсии, игры на пляже и веселые дискотеки! Размещение в отеле, 4-разовое питание, бассейн, спортивные площадки, охраняемая территория, медицинское обслуживание. Группу из 15 человек сопровождает опытный педагог «Интерлингвы», возможна совместная поездка родителей с ребенком. «Зеркала Альбиона» – Английский лагерь на базе отдыха «Лесная сказка» – включает 10 дней необычного погружения в английский язык недалеко от дома. Сорок часов занятий в игровой форме, общение с иностранцами, полное перевоплощение в англоязычных героев, активный отдых на природе и многое другое! Осталось только 47 мест!

«Camp of heart» – Лагерь доброты, дружбы и взаимоуважения В этом году традиционный летний лагерь школы «N'ecole « приглашает всех желающих в возрасте 9-16 лет провести незабываемое время в экологически чистом районе на берегу реки Икорец в Лискинском районе Воронежской области. В лучших традициях американских лагерей, дети будут учиться взаимопомощи, дружбе, осваивать новые навыки и просто получать удовольствие от увлекательных мероприятий! Общение с носителями языка, иностранные игры, спортивные и творческие мастерские, прошедшие специальную подготовку и любящие каждого ребенка инструкторы, только позитивная атмосфера - вот что предлагает лагерь «N'ecole» с 9 по 27 августа! Только один поток! Уровень английского языка не важен, но вы можете быть уверены, что он улучшится за время смены! Camp of Heart лагерь, в который хочется вернуться!

www.lux–time.ru

ПЕРВЫЙ РАЗ В ПЯТЫЙ КЛАСС! Кажется, еще вчера вы с волнением провожали сына или дочь в первый класс, а сегодня дети уже заканчивают начальную школу.

а и школьники стали совсем другими. Из пугливых и робких ребятишек они превратились в уверенных и самостоятельных учеников. Они уже совсем освоились в школе, привыкли к своей учительнице, да и она знает каждого своего ученика, как родного. Но как раз сейчас пришла пора расставаться. К концу четвертого класса многие родители подыскивают своим чадам достойное место продолжения учебы. Неудивительно, что со средней школой не только у детей, но и у родителей связаны многие надежды и опасения. Трудно предугадать, как сложится школьная жизнь ребенка в новом коллективе и на новом месте. Станет ли он своим среди сверстников? Освоится ли с новыми требованиями, привыкнет ли к новым учителям? Решение этих и других проблем, волнующих заботливых родителей, можно найти, если подобрать для своих детей далеко не «среднюю» школу среднего звена. На что обратить внимание, выбирая школу для будущего пятиклассника?

ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ОБРАЗОВАНИЯ + БОЛЬШОЙ ОБЪЕМ ЗНАНИЙ Как известно, частные учебные заведения, менее ограниченные в денежных средствах, располагают более широкими возможностями. Они предлагают новейшие расширенные образовательные программы обучения, выходящие далеко за рамки привычного образовательного компонента, который повсеместно используется при обучении в государственных школах. К стандартной школьной программе добавляется целый ряд предметов и факультативов, направленных на формирование определенных умений и навыков и гармоничное развитие личности ребенка. Ежедневные занятия иностранными языками, спортом, художественно–эстетическая деятельность – все это входит в обязательный набор получаемых в школе знаний. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД + ГРАМОТНЫЕ ПРЕПОДАВАТЕЛИ Малочисленные классы (как правило, не более 15 человек) позволяют учителю больше времени уделять каждому ребенку, выполнять

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

обучение и развитие

максимальный объем заданий на уроках, сокращая домашние задания. В обычных школах дети не всегда хорошо усваивают материал из–за того, что зачастую он преподносится в лекционной форме. Учителя знакомят учащихся с новой темой, а затем, уже дома и, как правило, с помощью родителей, ребята заново пытаются ее понять. Преподавание в частной школе дает возможность доступно объяснить предмет каждому ученику. Особый вклад в формирование личности ребенка вносят педагоги, которые умеют строить взаимоотношения на принципах взаимного уважения и сохранения достоинства каждого ребенка. К тому же в частной школе работают творческие, высокопрофессиональные специалисты. Многие из них сами являются авторами инновационных программ и методик. РАЗНООБРАЗИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ + ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ Большинство частных школ работает по схеме продленного дня, то есть ребенок находится в школе с девяти утра до шести вечера. За это время каждый ученик успевает посетить отведенное количество уроков, сделать домашнее задание, позаниматься спортом и уделить внимание дополнительным занятиям. Как правило, в частной школе обучение ведется по следующей схеме: до обеда учебный процесс проходит по принятой в школе образовательной программе, а затем ученики приступают к изучению дополнительных предметов и посещают кружки, которые они выбирают вместе с родителями. Это могут быть кружки, творческие мастерские или спортивные секции. Большим преимуществом для родителей здесь оказывается высвобождение их собственного времени: не нужно возить ребенка на дополнительные занятия и можно спокойно заниматься работой и бизнесом, не беспокоясь о том, чем в это время занят ребенок. ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ СРЕДА + ЛИЧНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ В школе всегда присутствуют психолог и медицинские работники, к которым ребенок может обратиться за помощью в любое время. Для снижения риска заболеваний регулярно проводятся оздоровительные мероприятия (уроки лечебной физкультуры, прием кислородных коктейлей, витаминизация и т.п.), диспансеризации. Организуется 3–4-х разовое питание для детей, обычно еда готовится на месте и исключительно из свежих продуктов без полуфабрикатов. Меню также может похвастаться разнообразием и питательной ценностью – не в пример государственным школам. Способствует сохранению здоровья и то, что ученики частных школ освобождены от необходимости носить тяжелые портфели, поскольку дети оставляют учебники непосредственно 80

www.lux–time.ru

в классе, так как все занятия проводятся только там. Стоит также отметить удобную эргономичную мебель, которая, в отличие от обычной школьной, не спровоцирует у ребенка развития сколиоза. Хорошо организована и личная безопасность – в достойной частной школе действует постоянная охрана и ведется видеонаблюдение. ХОРОШАЯ МАТЕРИАЛЬНАЯ БАЗА + КОМФОРТНЫЕ УСЛОВИЯ Государственные школы никогда не сравнятся с частными по уровню комфорта, оборудованию кабинетов, спортзалов и качеству учебных пособий. Материально–техническая база частных школ предполагает наличие всего необходимого для комфортного обучения и проведения досуга. Отличный ремонт, со вкусом оформленные помещения, компьютеры или ноутбуки в каждом классе, современные учебно–методические комплекты, а также уютные зоны релаксации, комфортные спальные места для дневного сна – в частной школе все это будет доступно вашему ребенку ежедневно. Естественно, частная школа обладает и другими преимуществами по сравнению с государственной, но, на наш взгляд, достаточно и вышеперечисленных, чтобы сделать свой выбор в ее пользу – и ДЛЯ ПОЛЬЗЫ СВОЕГО РЕБЕНКА! Марина Груздева

Оптика

Лечение

Стоматология

Красота

Фитнес

MY BABY

фото: shutterstock.com

101

Календарь спорта

12 мая 14.00-16.00 Парк аттракционов «МАКСИМИР» приглашает всех на удивительное шоу! В программе мероприятия выступление профессиональных фокусников «Пятая стихия», кукольный театр «Мир кукол». Зрителей ждут подарки и волшебная атмосфера! Ждем Вас на сцене ТРЦ «МАКСИМИР» (3 этаж). Вход свободный. Подробности на сайте www.maxi-mir.ru и по тел. 2-333-049

www.lux–time.ru

Цены действительны на момент публикации.

18 мая. Региональный турнир по греко–римской борьбе посвященный 1 Мая. СК «Строитель», Воронежская обл., г.Россошь, ул.Есенина, 21, начало в 10.00 19–26 мая. Первенство России по боксу.СК «Звездный» , г.Воронеж, ул. Ю.Моравская, д. 3 20–21 мая. Областной турнир по фигурному катанию на коньках «Воронежский пируэт–2013». ДС «Юбилейный», г. Воронеж, ул. К.Маркса, 116, начало в 08.00 – ежедневно. 23–26 мая. VI летняя Спартакиада учащихся России 2013г. (3 этап) по велоспорту–шоссе. 23–26 мая. VI летняя Спартакиада учащихся России 2013г. (3 этап) по тхэквондо. БК «Согдиана», г.Воронеж, ул. Цимлянская, д.3б. 26 мая. Всероссийские соревнования по спортивному ориентированию «Российский Азимут–2013». СОК «Олимпик», г. Воронеж, Московский пр–кт, 150, открытие в 10.30, начало в 11.00. 25–26 мая. «Кубок Черноземья – 2013», чемпионат области по автомобильному спорту (картинг, 2 этап). Картодром ВОТШ, г. Воронеж, ул. Грамши, 73а 26 мая. Первенство области по легкой атлетике среди ветеранов. Стадион «Динамо», г.Воронеж, ул.Ленина, 12, начало в 11.00. 29–31 мая. Первенство области по спортивной акробатике. СДЮСШОР №2, г. Воронеж, ул. 9–е Января, 134а, 29.05 начало в 16.30, 30–31.05–начало в 16.00 ежедневно

1 мая, в 20.00. Вечер Сальвадора Дали. В день рождения испанского живописца, графика, скульптора, режиссера и писателя, одного из самых известных представителей сюрреализма Сальвадора Дали в кафе iDa! состоится вечер, посвященный ему. В программу вечера входит лекция о жизни и творчестве художника, а также показ фильма «Отголоски прошлого» реж. Пола Моррисона. Это биографическая история из жизни двух знаменитых и очень талантливых людей – Сальвадора Дали и Гарсиа Лорки. Это гениальная картина о грандиозных и не каждому понятных чувствах. Сюжет фильма «Отголоски прошлого» разворачивается в Мадриде, в 1922 году. Именно тогда в столицу Испании приезжает молодой Сальвадор Дали. Он весьма талантлив и очень хочет стать великим художником. В мадридском университете происходит его встреча с признанным уже в то время поэтом по имени Федерико Гарсиа Лорка, а также с режиссером Луисом Бунюэлем. Эта тройка становится цветом испанской творческой интеллигенции, но их личные отношения не такие простые и безоблачные… Стоимость билета – 150 руб. Телефон для справок и бронирования: 253-06-40.

хроника

11 мая стартует чемпионат по дворовому футболу «Спорт – наша работа!» Турнир пройдет одновременно во всех районах города, на спортивных площадках, во дворах. В чемпионате примут участие больше 200 дворовых команд. Состязание имеет несколько уровней – дворовый, междудворовый и городской (финал). Задача мероприятия – предоставить детям альтернативу пьянству и табакокурению. Но, помимо этого, параллельно ставится еще одна задача – задать новый стандарт дворового футбола. Принять участие в мероприятии смогут все желающие юноши от 14 до 16 лет. Для этого необходимо собрать команду и подать заявку у себя во дворе. Начало соревнований – в 12.00

12 мая, в 12.30, в спорткомплексе «Белый колодец» пройдет финал конкурса «ЛедиАвто–2013». На нем девушки продемонстрируют свое обаяние в творческих заданиях. Помимо этого завораживающего зрелища, в перерывах зрители смогут насладиться заездами сильнейших пилотов страны, собравшихся на I этапе Чемпионата России по ралли–кроссу. Вход платный: 100 руб. Дополнительная информация по телефону: 252–02–24.

18 мая в Сити–парке «Град»: «На старт, внимание, марш!» Необычный конкурс для малышей состоится 18 мая в Сити–парке «Град». В 11.00 там пройдет чемпионат...ползунков. Участники чемпионата будут определяться в нескольких категориях в зависимости от возраста: «Ползунки» (от 6 до 9 месяцев), «Ванька–встань-ка» (от 10 месяцев до 1,5 лет), «Бегунки» (от 1,5 до 2 лет). Всего в соревновании примут участие 60 малышей. Регистрация участников состоится с 10.30 до 11.00 непосредственно в день проведения и на месте соревнований. Гарантированные призы и подарки ждут всех участников соревнований!

18 мая, в 15.00. Детское скетч–пати «Пластилиновая Живопись». Приглашаем принять участие ваших детей в детском скетч–пати 18 мая, в 15.00, в кафе iDa! Под руководством опытного преподавателя ваши дети научатся рисовать с помощью пластилина. Пластилиновая живопись помогает детям развивать фантазию, творческое мышление и моторику. Это занятие хорошо влияет на нервную систему. Работая с пластилином, ребенок увлекается, успокаивается. Этот новый вид живописи – один из наиболее редко практикующихся изобразительных видов деятельности в детском саду, так как не является обязательным в программах дошкольного образования. Возраст детей – от 5 до 10 лет. Стоимость билета – 250 руб. (материалы входят в стоимость). Количество мест ограниченно. Телефон для справок: 253–06–40. 21 -24 мая - мастер-класс известного российского фоторепортера – Сергея Яковлевича Максимишина. Воронежский филиал Санкт-Петербургской школы телевидения приглашает посетить уникальное мероприятие – мастер-класс Сергея Максимишина. На протяжении четырех дней мастер фотографии будет посвящать участников мастер-класса в тайны репортажного фото. Сергей Яковлевич - неоднократный призер конкурсов и фестивалей фотомастерства, среди которых «Пресс Фото России», «World Press Photo». И это не всё – многим известна его книга «Последняя империя. Двадцать лет спустя», которая иллюстрирует жизнь нашей страны после распада СССР. Афганистан, Ирак, Чечня, Грузия, Северная Корея, Киргизия, Крайний Север, Его работы известны всем, кто профессионально занят фотографией. Узнать больше и записаться на мастер -класс Вы можете по телефону 8 (473) 255-64-71

www.lux–time.ru

красота

Врачи-косметологи давно отмечают, что люди разных национальностей, стран имеют свои особенности старения. Эффект эстетической коррекции лица напрямую связан с правильным подбором процедур и для составления эстетической программы необходимо руководствоваться типом старения лица пациента. Все мы разные, все мы индивидуальны и стареем по-разному. Мелкоморщинистый тип встречается у женщин худощавого телосложения со слабовыраженной подкожно-жировой клетчаткой на лице и тонкой сухой кожей. Они часто сохраняют стройную фигуру до преклонных лет, и как правило никогда не имеют прыщиков в молодости, кожа имеет тусклый сероватый оттенок. Для этого типа характерно появление большого количества морщин вокруг глаз (даже до 30 лет), вокруг губ, на щеках и шее, овал лица страдает, как правило, незначительно. Кожа таких пациентов нуждается в регулярном увлажнении и питании. Для них идеально подходят следующие процедуры: увлажняющие и питающие уходы, микротоковая терапия, озонотерапия, мезотерапия с увлажняющими мезококтейлями, биоревитализация, биорепарация, биоармирование, заполнение морщин, плазмолифтинг, инъекции ботокса, объемное моделирование лица. Данный тип наиболее характерен для женщин Америки и Европы, у россиянок встречается примерно в 15 % случаев.

Выделяют 5 основных типов старения: l мелкоморщинистый, l усталый, l деформационный, l мускульный, l смешанный (сочетание 4 предыдущих, часто характерно для женщин после 55-60 лет).

Усталый тип по частоте распространения находится на 2 месте у россиянок. Для этого типа характерна появление усталого вида к вечеру, и улучшения внешности после хорошего сна и отпуска. До 30 лет эти женщины, как правило не и имеют проблем с лицом, после 30 лет у них становятся выраженными носогубные складки, опускаются уголки губ, появляется носощечная борозда, появляется общая отечность лица, деформация овала. Этот тип характерен для женщин с нормальной и комбинированной кожей, с неплохоразвитой подкожно-жировой клетчаткой

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

Типы старения лица

на лице. Основная проблема этого типа- задержка жидкости в тканях лица и утяжеление их под действием сил гравитации. Для этих пациенток идеально подходит: лимфодренажные уходы, микротоковая терапия, мезотерапия, уменьшающая отечность лица, нитевой лифтинг, контурная пластика лица. Данный тип встречается примерно у 23 % российских женщин. Деформационный тип наиболее характерен для россиянок, находится на первом месте по частоте распространения. Встречается в 60% случаях. Этот тип встречается у женщин склонных к полноте, с хорошо развитой подкожно - жировой клетчаткой на лице, плотной жирной кожей, часто в молодости бывают юношеские угри. Деформационный тип не редко сопровождается отечностью лица, появлением сосудистой сетки на лице, появлением розовых угрей даже во взрослом возрасте. У этих женщин на лице морщин практически нет, но основная проблема заключается в значительной деформации овала. Носогубные складки выражены, углы губ опущены, верхние веки нависают, часто заметны «мешки» под глазами, с возрастом появляется второй, третий подбородки. Для этих пациенток идеально подходят следующие процедуры: уходы, микротоки, противоотечная мезотерапия, липосакция подобородка, различные варианты нитевого лифтинга. Встречается у 60% российских женщин.

цы на лице и плотная кожа, поэтому морщин на лице мало и деформации овала почти нет. Старение наиболее проявляется в зоне вокруг глаз и характеризуется избытком кожи верхних и нижних век, с возрастом появляются носогубные складки и носощечная борозда, часто пигментные пятна на коже. Для этих пациенток хороши процедуры, направленные на борьбу с гиперпигментацией, оптимизацию мышечного тонуса на лице, инъекции ботокса, мезонити. Смешанный тип – сочетание вышеперечисленных, с преобладанием какого – либо, встречается у женщин в постменопаузе. Терапия назначается в зависимости от того, какие проблемы преобладают. Помните, что ваша удовлетворенность внешностью после похода к косметологу напрямую зависит как от квалификации врача, так и от правильно подобранной программы. А подход «сделать процедуру как у подруги», не всегда оправдан.

Мускульный тип наиболее характерен для азиатской расы. У россиянок встречается нечасто. У этих женщин хорошо развиты мыш-

www.lux–time.ru

Юлия Быкова, врач, дерматокосметолог

фото: shutterstock.com

красота

Чем полезна озонотерапия? Показания к применению.

Ирина Буравлева Врач – дерматолог, косметолог, озонотерапевт лечебно–оздоровительного центра «Гранд»

Озонотерапия – это секрет молодости, хорошего самочувствия и идеальной фигуры. Озон действует как активный кислород: удаляет жиры, убивает многие виды бактерий, вирусов, грибков, предотвращает их новообразование. В этом методе лечения используется озоно–кислородная смесь, обладающая мощным лечебным действием благодаря сильным окислительным свойствам озона. По способу применения все методы озонотерапии делятся на местные и системные. В дерматологии методика используется при лечении кожных заболеваний, акне, атонического дерматита, крапивницы, экземы. В косметологии — для омоложения лица, улучшения тонуса кожи. Озонотерапия оказывает комплексное воздействие на организм, нейтрализуя разрушающее действие свободных радикалов. При этом стимулируется синтез коллагена и эластина, восстанавливается естественная способность кожи удерживать влагу. В результате разглаживаются морщины, достигается выраженный омолаживающий эффект, кожа становится более упругой и эластичной. Общая терапия озоном используется для лечения дисбактериоза, алкогольной интоксикации, снятия синдрома хронической усталости. Озонотерапия также используется в акушерстве и гинекологии при лечении анемии беременных, гипотрофии плода, при риске внутриутробного инфицирования плода и т.д. Озонотерапия с парентеральным (внутривенным, внутримышечным) введением улучшает трофические процессы в органах и тканях, нормализуя при этом гормональный фон. В результате применения методики происходит выраженная стимуляция иммунитета и резко активируется детоксикационная система защиты организма. Липокоррекция и озонотерапия представляют собой аппаратный массаж по озонированному антицеллюлитному гелю при целлюлите и локальной липодистрофии. Озон вступает во взаимодействие с двойной связью ненасыщенных жирных кислот, видоизменяя их свойства, что приводит к распаду липидной цепи, и гидрофобные липиды превращаются в менее стойкие гидрофильные. Благодаря своим свойствам улучшать микроциркуляцию, увеличивать способность эритроцитов переносить кислород к тканям, а также фибролитическому свойству, озон способствует рассасыванию части соединительных структур, окружающих адипоцит, что приводит к нормализации метаболизма жировой клетки. Почему появляется перхоть и как правильно выбрать средство от перхоти?

Татьяна Шершневская парикмахеруниверсал «Салона красоты №1»

Перхоть возникает из–за ускоренного деления клеток в базальном слое, то есть клетки делятся быстрее и недостаточно ороговевают на пути к поверхности кожи. Они находятся в более крепкой связи друг с другом, тем самым образуя перхоть. Повышенное заселение кожи головы дрожжевыми грибками также является причиной перхоти. Другими причинами могут быть неправильное использование моющих средств с содержанием спирта, щелочи, а также механическое раздражение, стрессы. Рекомендую приобретать средства от перхоти только от профессиональных линий косметики – в салонах красоты или аптеках. Ваши вопросы высылайте на e–mail: redaktor@lux–time.ru

Необходима консультация специалиста

вопросы читателей

www.lux–time.ru

ООО «Модуc вивенди» Ул. Кирова, 9 3–й подъезд, оф. 28 Тел. 291–73–34 www.modus–v.ru

Психологическая помощь Психиатрическая, психотерапевтическая, психологическая, логопедическая помощь взрослым и детям. Невролог, рефлексотерапевт, массажист, психиатр, психотерапевт, психолог, логопед. Лечение неврозов, депрессий, страхов, тревоги, заикания, энуреза, тиков, отставания в психоречевом развитии и других психо– неврологических заболеваний.

Необходима консультация врача ЛазернаЯ коррекциЯ зрения

Центр лазерной микрохирургии глаза «Взгляд доктора Черниковой»

Эксимер – лазерная хирургия близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Новейшая аппаратура, безопасные технологии. А также хирургия катаракты и других глазных заболеваний. Забудьте об очках и контактных линзах!

Необходима консультация врача

Ул. Вл. Невского, 13 Тел. 242–99–78 www.glaz–vrn.ru

«Интермед–стоматология»

СТОМАТОЛОГИЧЕСКИЕ УСЛУГИ «Интермед–стоматология» поможет обрести эстетику и неотразимость вашей улыбки. Качественное и безболезненное лечение, протезирование, имплантация. Заботливое и внимательное отношение к каждому пациенту. Мы дорожим своей репутацией.

Необходима консультация врача

Ул. Маршака, 18 Тел. 263–39–95

Стоматология

«ГАРАНТ.М» Ленинский пр–т, 107 Тел. 239–87–88

Предлагаем весь спектр стоматологических услуг! Доступные цены, высокое качество, быстрота исполнения работ, без очереди и боли, современные методики! Ждем взрослых и детей! Предварительная запись по телефону. Мы не навязываем свои услуги, мы предлагаем вам удобство!

Необходима консультация врача

цены действительны на момент публикации

№ 1 Новорожденные дети не имеют бактерий, которые вызывают зубной кариес. Известно, что кариес образуется под воздействием микроорганизмов. Но немногие знают, что во рту у младенцев эти бактерии отсутствуют. Позже ребенок получает эти бактерии от матери, во время поцелуев.

№2

После простуды или инфекционных заболеваний зубная щетка колонизируется болезнетворными бактериями, что может привести к повторному заражению. Следовательно, всегда меняйте зубную щетку после перенесенных заболеваний.

№ 3 Популярная практика размещения защитных колпачков на зубные щетки на самом деле способствует росту бактерий на ней, так как

в закрытом пространстве создаются условия повышенной влажности.

№ 4 Активная чистка зубов приносит больше вреда, чем пользы. Она может привести к таким патологиям, как повышение чувствительности зубов или эрозия эмали зуба.

№ 5 Глотание фторсодержащих зубных паст может вызвать большое количество вредных эффектов, таких как интоксикация фтором. Именно поэтому детям до 5 лет желательно использовать пасты без содержания фтора. № 6 Вопреки распространенному мнению и активному пропагандированию электронных зубных щеток, нет никаких существенных преимуществ последних над простой зубной щеткой, кроме простоты использования, разумеется. http://dental-area.com

фото: shutterstock.com

Интересные факты о стоматологии

цены действительны на момент публикации

стоматология

О сущности и причинах целлюлита написана не одна статья и сказано немало слов. Как говорится, кто виноват – разобрались, и здесь хотелось бы остановиться на том, что делать.

ногие женщины считают, что если на бедрах появился целлюлит, борьба с ним будет длиться вечно. На самом деле, это не так – целлюлит поддается лечению, если правильно подобрать программу. Возможно, вы уже испробовали различные методы, которые обещали чудесное похудение, но не достигли желаемого результата. Все потому, что избавиться от целлюлита действительно сложно, не зря специалисты называют этот процесс лечением, а любое лечение требует дисциплины, комплексного подхода и терпения. Есть несколько составляющих эффективной программы коррекции фигуры. Как правило, лечение целлюлита начинается с тщательной диагностики проблемы – консультация у специалиста по коррекции фигуры позволит выявить индивидуальные особенности организма и подобрать программу лечения в соответствии с этими данными. Не менее важен в программе коррекции фигуры – комплексные подход. Под этим красивым словосочетанием мы подразумеваем совокупность всех составляющих здорового образа жизни: активный образ жизни (занятия спортом), соблюдение пищевого и водного режимов, антицеллюлитный массаж, обертывания, нормализация обменных процессов в организме. Каждый из вышеперечисленных пунктов имеет большое значение, но лишь в комплексе они помогут решить проблему целлюлита.

Хользунова, 36, тел. 275–69–69

в результате липолиза). Соответственно, важным шагом на пути лечения целлюлита является предварительная подготовка организма: разогрев тела (оптимальный вариант – баня или сауна), лимфодренажный массаж, нормализация водно–питьевого режима. Лишь после этого антицеллюлитный массаж и обертывания проявят свою максимальную эффективность.

ПРОГРАММА КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ

«ЛЕТО-2013»

1. Консультация специалиста по коррекции фигуры. 2. 3 антицеллюлитных обертывания GUAM –

проблемные зоны – горячих или холодных по показаниям. 3. 10 сеансов антицеллюлитного массажа (проблемные зоны) по 40 мин. 4. БОНУС: распаривание в термальной зоне (русская парная, хамам).

9770 руб.

Нельзя не упомянуть весьма распространенную ошибку – когда работа ведется лишь с внешними проявлениями целлюлита, без предварительной нормализации обменных процессов в организме. Не секрет, что одной из главных причин образования целлюлита являются застойные процессы в лимфатической системе, ответственной за выведение из организма продуктов распада (в том числе Консультирует специалист оздоровительного комплекса «Бани&SPA».

www.lux–time.ru

фото: shutterstock.com

«ЛЕТО-2013»

цены действительны на момент публикации

ПРОГРАММА КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ

Необходима консультация специалиста

красота

щину, объем и послушность. Визуально ваши волосы превращаются в копну, которая не только блестит, но и притягивает взгляд окружающих своим естественным здоровьем.

«Твоя красота – это твой внутренний мир, и как ты над ним работаешь, как ты себя хранишь, какую ты имеешь внутри себя культуру – так ты и выглядишь». Рената Литвинова

расота – бесценна. А летом она притягивает по– особенному. По–особенному манит и влечет за собой, как легендарные черные лакированные туфли с ярко–красной подошвой follow me – «следуй за мной»… Летом должны быть идеальные формы, идеальная кожа, идеальные волосы, идеальные ногти. Если начать заниматься своим перевоплощением в идеальное заранее, то летом вы будете сногсшибательны. И дорогие туфли не понадобятся.

Для волос После зимы, шапок и статического электричества наши волосы, мягко скажем, не в лучшей форме. Они сухие, безжизненные, лишены естественного здорового блеска. Поэтому им нужна реанимация. И для этого идеально подходят несколько методик по уходу от голландской компании KEUNE. Самая действенная, на наш взгляд, – кератиновое насыщение волос. Название говорит само за себя: процедура наполняет волосы кератином, который придает им прочность, толwww.lux–time.ru

Затем, мы рекомендуем восстанавливающее обертывание, которое повышает эластичность волос, придает им блеск и легкость. Процедура обеспечивает глубокое увлажнение и питание структуры волоса. Альтернатива этому уходу – глубокое кондиционирование. Данная процедура уплотняет волосы, интенсивно увлажняет кутикулярный слой. После нее они надежно защищены от внешнего негативного воздействия. При этом волосы становятся мягкими, упругими, имеют блестящий и ухоженный вид. Для рук и ног Маникюр и педикюр включает СПА–уход или парафинотерапию – для того, чтобы руки перестали быть сухими, трещины на пальцах, руках и на стопах исчезли. В Воронеже наконец–то появилась немецкая марка TROSSANI (в Центре красоты и здоровья EUPHORIA), палитра лаков которой вас приятно удивит. А оригинальный СПА–уход навсегда сделает ваши руки и ноги верными поклонниками этой фирмы. Для восстановления и лечения ногтевой пластины рекомендуем японский маникюр

фото: shutterstock.com

Топ–5 процедур к лету

цены действительны на момент публикации

красота

Необходима консультация специалиста

ЭЛОС эпиляция

ЭЛОС эпиляция – это последнее слово в области косметической медицины. Эффект достигается за счет воздействия на волосяную фолликулу совмещенных потоков биполярной радиочастоты с оптической энергией (IPL или Лазер).

Анна Ивановна Кочеткова, врач гомеопат

Такой вид эпиляции безопасен и подходит для любого типа кожи и цвета волос. Данная технология прошла массу клинических испытаний и успешно зарекомендовала себя в качестве идеального способа решения проблемы нежелательного роста волос. Благодаря Элос эпиляции можно добиться полного прекращения роста волос или его существенного снижения. Для достижения наилучшего и длительного эффекта процедуру следует проводить 6-8 раз через каждые 1,5-3 месяца (индивидуально). Количество необходимых сеансов эпиляции определяется в зависимости от типа и цвета волос. Перед проведением эпиляции Вас обязательно осмотрит врач-дерматолог, чтобы определить тип кожи, цвет волос и исключить возможность аллергической реакции.В соответствии с показаниями врача, для Вас будет назначена индивидуальная программа.

• Эпиляция проходит быстро, и комфортно переносится любым типом кожи; • риск ожогов и депигментации сведен к минимуму; • можно удалять светлые волосы (например, пушковые волосы на верхней губе); • разрешается загорать до и после процедуры. С помощью ЭЛОС эпиляции можно удалить любой тип волос, а после проведения полного курса процедур возможность роста волос в обрабатываемой зоне сокращается до минимума. Процедура Элос эпиляции безболезненна. Во время нее пациент ощущает только легкое тепло или покалывание. Приемущества эпиляции ELOS • комфортность процедуры • нет побочных эффектов • подходит для любого типа кожи и волос • эффективность

ул. Карла Маркса, 66 Тел.: 255-04-41, 272-72-06 www.lux–time.ru

(перманентное глянцевание ногтей) – это идеальное решение для клиентов с хрупкими и поврежденными ногтями. Кроме того, японский маникюр восстанавливает ногти после снятия наращенных ногтей, укрепляет натуральные, предотвращая их высыхание и расслоение, стимулирует рост. Для ножек выбираем педикюр со средствами по уходу SUDA. Их выбор велик, и можно подобрать кремы для домашнего ухода. Очень хорошее средство от трещин – масло чайного дерева; есть также специальные средства против вросших ногтей – бича современного общества. Сейчас в нэйл–индустрии очень актуальны гели–лаки. И это очень радует! Это практично и удобно. Забудьте про наращивание – это вредно, ненатурально и неестественно, а значит – не модно! В Европе носить наращенные ногти – дурной тон. Наконец–то понимание этого дошло и до России… Мы советуем выбирать яркие оттенки красного, синего, желтого, розового, зеленого, оранжевого. Уже пора поднять себе и окружающим настроение позитивными цветами, привлекающими внимание! Не бойтесь сочетать яркие цвета – стирайте ограничения! Тогда вы сможете найти свой неповторимый стиль и жить, руководствуясь вдохновением. Для тела Тело – это очень важный элемент красоты человека. Оно должно дышать ухоженностью и хрупкостью. Тело требует 98

регулярного ухода в течение всего года. Не все это понимают, поэтому предпочитают такие процедуры, которые дают быстрый и ощутимый результат. А еще лучше, чтобы результат был заметен после первой же процедуры. Счастье, что мы живем в век высоких технологий, делающих исполнимым это желание клиента. Тем, кто хочет убрать лишние килограммы, которые накопились за зиму, обязательно надо пройти курс массажа на вакуумно–роликовом аппарате M8 (аналоге LPG). Стоимость процедуры значительно ниже, эффект – тот же. Курс – от 10 процедур. Тело – это наш багаж, который мы несем всю свою жизнь. И чем он тяжелее, тем короче путешествие… Для тех, кто любит инъекционные методики, рекомендуем мезотерапию либо мезороллы, которые прекрасно корректируют область внутреннего бедра, подтягивая дряблость и выравнивая бугристость. Кроме того, мезотерапия прекрасно справляется с проблемными местами, которые практически невозможно корректировать физическими нагрузками в связи с физиологическими особенностями и конституцией человека. Для лица Чистка. Чистка. И еще раз чистка. И, конечно же, с уходами в зависимости от типа кожи и возраста клиента. Хорошие комбинации уходов для женщин и мужчин предлагает немецкая линия Annemarie Borlind. www.lux–time.ru

Необходима консультация специалиста

красота

Обязательно надо пройти курс биоревитализации, который прекрасно увлажнит лицо, разгладит морщинки, сделает вас моложе и привлекательнее.

Среди аппаратных методик с удовольствием посоветуем RF– лифтинг на аппарате New Medas – это сочетание радиоволновой частоты, инфракрасного излучения и системы охлаждения, которая позволяет проводить совершенно безболезненную процедуру, эффект от которой заметен сразу и, накапливаясь по мере прохождения курса, сохраняется до двух лет. RF– лифтинг помогает бороться с антивозрастными изменениями на коже лица, повышает упругость кожи, улучшает цвет лица, уменьшает отеки, птоз, пигментные пятна, морщины на коже шеи, рук и декольте... Этот аппарат уникален, так как решает проблемы акне, целлюлита, а также работает с кожей головы и помогает стимулировать рост волос. Для души Попробуйте СПА–стрижку от голландской компании KEUNE. И не прогадаете! Это релакс не только ваших волос и кожи головы, но и вашего духа. Эйфория обеспечена! Шикарная женщина – это не соотношение веса и роста, это соотношение интеллекта, вкуса и уверенности в себе. Желаем всем найти свой путь в достижении совершенства!

Красота – бесценна! Выбирайте лучшее! Светлана Бершадская, директор салона красоты и здоровья

курсы наращивания ногтей Подготовка мастеров для салонов красоты. Выдача сертификатов, содействие в трудоустройстве. Дизайн ногтей, повышение квалификации. Продажа профессиональных материалов: гель–лак Shellac– 795р., OPI GelColor–875р., Jessica Ногтевой учебный GELeration–849р., Gelish–795р., центр «PROFINAIL» EzFlow TruGel–699р., ibd JustGel– Большая Манежная, 14 699р. (ост. «Петровский сквер») Приглашаем моделей! Тел.: 255–17–13, 254–4534, 8920– 2299–549 www.profinail.ru

цены действительны на момент публикации

парикмахерские услуги Все виды парикмахерских услуг от ведущих производителей LOREAL, SCHWARZKOPF. Свадебные прически, макияж (выезд). Стрижка волос горячими ножницами. Бразильское кератиновое разглаживание волос. Биоламинирование волос. Наращивание ногтей, ресниц, волос. Салон красоты «ВИА» Депиляция. Косметологические услуги: Московский пр–т, 127 пилинги, чистка лица. Массаж тела, (р–н Храма) лица. Вертикальный турбосолярий. Тел. 291–50–90 Предъявителю журнала – скидка 5%. www.via–vrn.ru

Необходима консультация специалиста Акция действительна на момент публикации

подготовка к лету Amore Mio – Любовь моя! Подготовка к летнему сезону вместе с подружкой! При совместной покупке абонемента на 10 процедур обертывания Styx – скидка 25%! Стилисты предложат стрижки, прически любой сложности, окраски Selective, Wella, TIGI. Стрижка горячими ножницами. Весенняя Amore Mio Ул. Героев Сибиряков, 65 коллекция гелей-лаков Jessica, SPAманикюр, педикюр. Все виды ухода Tел.: 278-88-00, на косметике Magiray, Klapp, УЗИ229-38-59 пилинг, пилинг CeLL Fusion, аппаwww.amoremiovrn.ru ратная косметология. Автозагар.

Студия красоты «Каприз» Ул. Кольцовская, 25 Тел. 291–69–23

Парикмахерские услуги наша студия предлагает вам окунуться в мир красоты и совершенства! Предоставляем все виды парикмахерских услуг: индивидуальное окрашивание волос, подбор стиля и образа, мужские и женские стрижки; классический маникюр и педикюр, покрытие гель-лаком, наращивание ногтей, программы ухода за лицом (очищающие, антивозрастные), массаж лица, восковая эпиляция. Подарочные сертификаты, абонементы в турбосолярий, скидки!

Необходима консультация специалиста

Центр Релаксации «Местечко»

Ул. Антонова– Овсеенко, 31А (со стороны леса) Тел: 250–92–02, 8–929–008–008–3

Салон красоты «Любимый»

ул. Жукова, 4. тел. 200-62-11

Релаксация «Местечко» приглашает на комплекс релакс–процедур для 1–4 человек: ИК-сауна + кедровая бочка + джакузи (стоимость 1 часа – 1000 руб.). Также предлагаем большой выбор процедур по уходу за лицом и телом, различные виды массажа, танец живота, йогу New Age. «Местечко» – место Гармонии и Красоты.

www.mestechko–vrn.ru

Необходима консультация специалиста Семейный салон красоты «Любимый» – салон красоты для всей семьи! Наши квалифицированные мастера легко найдут подход к любому ребенку, будь то непоседа, капризуля или юная модница. Для самых маленьких клиентов работает детский зал с игрушками, яркими креслами и любимыми мультфильмами. Не останутся без внимания и родители: все виды парикмахерских услуг, маникюр и педикюр.

цены действительны на момент публикации фото: shutterstock.com

красота

Будущее нашего автоспорта!

ирилл с раннего детства чувствовал тягу к автомобилям. Простое мальчишеское увлечение со временем переросло в интерес, а затем и в серьезное занятие. Случилось

это после того, как однажды, в 2009 году, друзья привели Кирилла в картинг-клуб – просто попробовать свои силы. Парень показал хороший результат, так и начался спортивный путь

Биографическая справка Кирилл Махалов Возраст: 16 лет Серебряный призер кубка Черноземья по картингу.

102

www.lux–time.ru

нынешнего бронзового призера Кубка России по картингу. После двух лет тренировок спортсмен получил звание кандидата в мастера спорта. За три года занятий автоспортом Кирилл добился выдающихся результатов, помимо упомянутого: был вторым по итогам сезона на чемпионате ЦФО, завоевал серебряную медаль на кубке Черноземья и стал победителем чемпионата Воронежской области. Сегодня спортсмен выступает за воронежский СТК «Мастер» и, по его словам, уже получает контрактные предложения из «Формулы – Россия», более «тяжеловесной» лиги автомобильного спорта. Но для реализации этих предложений необходима серьезная спонсорская поддержка, которую сегодня очень непросто найти. Как и любой человек, чьим стилем жизни является спорт, Кирилл ставит себе высокую цель – попадание в «Формулу–1». Ну, а сейчас начинается новый сезон, который нужно провести достойно, и хочется пожелать парню упорства и новых, ярких побед!

Фото: Сергей Береза

гость номера

фото: shutterstock.com

домашний персонал Ваши заботы станут нашими: няня поможет вырасти с 0; воспитатель разовьет способности от 3 лет; гувернантка сопроводит и поможет подготовить уроки. Наш персонал позаботится о вашем чаде и не даст заскучать во время отсутствия родителей. А домработница приведет ваш дом в порядок. Агентство домашнего Организация праздников: шоколадперсонала «Доверие» Ул. Cтанкевича, 1, оф. 24 ный фонтан; Забавный Винни Пух украсит ваш праздник, придаст веселого Тел.: 291–25–47, настроения вам и вашим детям. 277–78–64 дошкольное развитие С 15.04.13 объявляется предварительное комплектование на 2013–2014 учебный год в младшие группы (с 4 лет). Утренние и вечерние группы. Развивающие направления программы «Вместе с Умкой!»: математика, развитие речи, грамота, логика, окружающий мир, этикет, ИЗО, МБОУДОД ДДиЮ музыка, ритмика, кукольный театр, Студия раннего английский язык. Психолог. Терапия развития «Умка» песком. Веселые и яркие праздники. Ул. Кольцовская, 34 Занятия проводятся 3 раза в неделю. Тел. 8–903–655–46–95 Обучение бесплатное. Для родителей www.ymkavrn.ru – «Школа мам и пап».

Раннее развитие Развивающие занятия для самых маленьких – от 6 месяцев до 3 лет. Универсальные методики, гармоничное развитие детей раннего возраста (развитие игровой деятельности, предметной деятельСемейный центр ности, развитие мелкой моторики, «Мамина радость» памяти, внимания, усидчивости). Ул. Вл. Невского, 48 Занятия проводят специалисты (р–н Храма), 60 лет ВЛКСМ, 27 (г–т «Линия») по раннему развитию детей – Тел.: 246–92–71, 291– Гулевская Ольга Михайловна, 55–60, 291–38–46 Гуськова Оксана Владимировна. www.mama36.ru 36mam@mail.ru

НАШИ АДРЕСА Бульвар Победы, 26в тел. 274–52–62 Пр–т Патриотов, 11 тел. 256–82–77 Ул. Березовая Роща, 3 тел. 235–27–29 Ул. Вл. Невского, 7а тел. 266–15–87 Ул. Комиссаржевской, 4 тел. 255–48–01 г. Нововоронеж, Ул. Космонавтов, 5 тел. (47364) 300–69

ул. Генерала Лизюкова, 62 тел. 241–70–93 Монтажный проезд, 2 (ТЦ «Твой Дом») тел. 233–36–30 ул. Бульвар победы, 30 тел. 274–04–89 Ул. Циолковского, 125 тел. 237–04–39 Ул. Машиностроителей, 80 тел. 227–29–17 Ул. Писателя Маршака, 28 тел. 263–26–19 Ул. Матросова, 145 б тел. 220–95–14 Ул. Богдана Хмельницкого, 38 тел. 260–09–03

Ул. Вл. Невского, 55а тел. 227–16–27 Ул. Жукова, 3 тел. 251–23–35 Бульвар Победы, 12 тел. 246–83–79 Московский пр–т, 6 тел. 278–61–03

Эксклюзивно новый номер журнала «Здоровье и Фитнес» вы можете получить в подарок* Ул. Ю.–Моравская, 60 тел. 231–93–78 Ул. Ю.–Моравская, 66 Ул. 9 Января, 246 тел. 292–96–13 Ул. Куколкина, 1 тел. 277–41–82 Ул. Новосибирская, 35 тел. 227–13–18 Ул. Брусилова, 3 тел. 227–39–45 пер. Политехнический, 14 тел. 246–11–78 ул. Моисеева, 45а тел. 256–31–62 ул.9 января, 132 тел. 227–27–87 ленинский пр–т, 45 а Тел. 254–71–01

ТЦ «Вестер Гипер» Ул. Домостроителей, 24, 3–й этаж

В сети магазинов парфюмерии и косметики Л`Этуаль. Адреса магазинов: Ул. Театральная, 36 Ул. Лизюкова, 60, ТЦ «Аксиома» Ул. Кольцовская, 35а, ТЦ «Центр Галереи Чижова» Бульвар Победы, 23 б, ТЦ «Арена» Ул. Героев Сибиряков, 65а, ТЦ «Армада» ТРЦ «Максимир», Ленинский пр–т, 174 ТЦ « Сити–парк Град», Воронежская обл., Рамонский р–н, пос. Солнечный, ул. Парковая, 3. *Подробные условия получения журнала спрашивайте в магазинах.

Сеть аптек «Сана» Московский пр–т, 42 тел. 234–96–47 Ул. Хользунова, 42 тел. 239–20–61 Пл. Ленина, 8. тел. 222–73–88 Ул. Зои Космодемьянской, 7 тел. 239–41–09 Ул. Новосибирская,32 тел. 243–19–19 пр–т Революции, 11 тел. 23–90–505 Ул. Ворошилова, 33г тел. 225–66–85

Ул. 25 Октября, 39 тел. 254–44–33 Ул. Героев Стратосферы, 3 тел. 249–77–07 Ул. Генерала Лизюкова, 60 тел. 225–11–53

Ул. Кольцовская, 41 тел. 239–88–76 Бульвар Победы, 7 тел. 274–72–79 Пл. Ленина, 9 тел. 255–16–61 ул. 20 лет Октября, 119 тел. 269–58–61

«Здоровый город» № 3 ул. Остужева,17 тел.223–44–00 № 9 – Пр–т Революции, 54 тел. 255–55–33 № 10 –Ул. Олеко Дундича, 3 тел. 222–5335 № 11 – Ул. Лизюкова, 56 тел. 242–77–47 № 12 – ТРЦ «МАКСИМИР» тел. 223–44–94 № 13 – Ленинский пр–т, 117 тел. 242–88–00 № 16 – Ул. Вл. Невского, 31 б тел. 269–53–25 № 19 – Ул. Лизюкова, 23–23а тел. 273–41–00 № 20 – Ул. 9 Января, 123 тел. 221–54–53 № 21 Ленинский пр–т,148 тел.237–94–64 № 32 ул. Ломоносова, 114/5 тел.225–39–16 № 40 Московский проcпект д.125 тел. 273–32–40 № 44 ул.Хользунова, 35 тел.: 224–70–40 «Витаминка» Ул. Ростовская, 58/20 Тел. 200–13–06

№2 – Московский пр–т, 46 тел. 246–59–65 №7 – Московский пр–т, 82 тел. 234–04–88 №8 – Ул. Ф. Энгельса, 7 тел. 265–43–40

Ул. Кирова 24, тел. 277–82–27 Ленинский пр–т, 21 тел. 249–27–37 Московский пр–т, 112 тел. 243–45–46 Ул. Лизюкова, 25 тел. 239–35–67 «Фармацевтические препараты» Бульвар Пионеров, 21 тел. 241–32–62 пл. Ленина, 5 а, тел. 255–28–68 Ул. Донбасская, 9 тел. 277–56–25 Ул. Олеко Дундича, 15 тел.: 263–07–22, 263–15–60 пер. Политехнический, 37 тел. 271–11–47 Московский пр–т, 10 тел. 221–18–71 «Картинки» Ул. Ю.–Моравская, 62 тел. 222–53–49 Ленинский пр–т, 16 тел. 248–48–61

Клуб Элефант ул.Артамонова, 32 тел.: (473) 295–35–55 ул.Остужева, 1 Д тел.: (473) 228–14–08

Аптека «Не болей» ул.Плехановская,51 тел.239–33–74

Сеть киосков ГУП ВО «Роспечать»

По вопросам доставки и распространения журнала обращаться по тел. (473) 296–90–26

В первые десять дней мая ждите пополнения в ваш бюджет. Для рожденных в начале апреля наступает время кардинальных перемен: будет очень много поездок, как за город, так и за рубеж. Будьте осторожны в семейных отношениях — возможен разлад. Не рекомендуется совершать экстремальные вылазки и путешествия, особенно в горы.

106

Тельцы напористы, даже агрессивны и блещут энтузиазмом, предстоит много передвигаться Для спортсменов — время личных рекордов. Возможна внезапная любовь. В финансовом отношении все тоже радужно, подумайте либо о шопинге, либо о долгосрочных инвестициях. А для майских Тельцов в этот период будут свойственны необычайные интеллектуальные прорывы.

www.lux–time.ru

Близнецам самое время обдумать несколько грандиозных проектов, запуск которых лучше отложить до середины мая. В начале месяца семейные отношения будут испытывать некоторые трудности, но после 10-го ситуация кардинально изменится. Для подписания контрактов отлично подходит любой из трех рабочих дней до 9 мая. Рожденные около 10-го числа могут набрать вес.

фото: shutterstock.com

Май 2013

здоровый гороскоп

Финансовая ситуация будет нестабильна Майские каникулы ознаменуются случайными покупками, будет сложно отказать себе в маленьких радостях. После 9 мая с бюджетом будьте осторожны: покупки могут быть сделаны либо не по назначению, либо с дефектами. В общем, шопинг в мае весьма нестабильный, но при этом не лишенный энтузиазма.

Весы становятся резковаты, и склонны к драматизму. Будьте осторожнее на дороге, есть риск попадания в ДТП на ровном месте. Дома ситуация тоже нестабильна, может возникнуть недопонимание, вследствие чего — конфликты. После 9 мая хорошее время для шопинга за границей. У сентябрьских Весов возможны курортные романы или знаковые знакомства в Сети, присмотритесь.

Среди козерогов отлично чувствуют себя люди творческих профессий. К маю может измениться список служебных обязанностей. Внезапные семейные обстоятельства могут подкорректировать ваше рабочее расписание. Несмотря на все это, Козероги не будут ни в чем себе отказывать. После 9-го занимайтесь только собой.

Очень важное время для развития карьеры, Львы начнут получать удовольствие от работы. Финансовое положение тоже оптимизируется. Грядут приятные перемены в личной жизни. У рожденных до 10 августа существует риск смены места работы. Благоприятное время для продаж или рекламных кампаний. Приобретать новый автомобиль не рекомендуется.

Октябрьским Скорпионам совет держать себя в тепле и не переохлаждаться. Что касается бизнеса – не лучшее время начинать что-то новое. У рожденных до 10 ноября судьбоносные перемены в жизни будут происходить буквально каждый день, поэтому запоминайте каждый момент. Не избегайте помощи друзей и знакомых – в ней заключается ключ к успеху.

Для Водолеев — пора обновления. Можно купить недвижимость или поработать на дому. Особенно повезет тем, кто работает в продажах. Рожденные на границе января-февраля могут наконец обрести свое счастье в браке. Старайтесь как можно больше времени уделять детям, устройте прогулки, это интересно и полезно! Водолеям, рожденным в первой декаде февраля, следует осторожнее обращаться с огнем.

У сентябрьских Дев грядет профессиональный рост. Благоприятное время для совершения длительных командировок. Легко решаются вопросы с разными госструктурами, оформятся ценные бумаги. Старайтесь не доминировать в семье, вы рискуете обидеть своих близких. Рекомендуется заняться своей фигурой, например сесть на диету.

На работе ситуация обострится, старайтесь держать себя в руках. Избегайте зависти коллег, тем более что ваше финансовое положение улучшается, а работа приносит радость. Можно завести себе питомца. Отличный момент обновить устаревший гардероб. Во второй декаде месяца все Стрельцы особенно романтичны и влюбчивы.

Рыбам будет сопутствовать удача в бизнесе. После 9 мая можно произвести перестановку или другими способами улучшить жилищные условия. В интеллектуальном плане все прекрасно, в голову приходят красивые идеи. С учебой тоже проблем нет. В путешествиях возможны осложнения и некоторые сбои в расписании. Эти мелочи скрасятся мимолетными дорожными романами.