Здоровье и фитнес. Март. 2015

фото: shutterstock.com 98

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

фото: shutterstock.com 100

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

фото: shutterstock.com акция до 28.02.2015г.

1

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

www.lux-time.ru

СЛОВО РЕДАКЦИИ

Дорогие женщины! В канун Международного женского дня от лица всей редакции желаем вам оставаться такими же прекрасными, сильными, единственными и незаменимыми. Пусть ваша красота будет сиять не только в зеркале, но и глубоко в душе. Озаряйте сердца своих близких, верьте в добро и не забывайте, что каждая из вас по-настоящему красива – остается только открыть глаза. Екатерина Колосова, редактор журнала «Здоровье и фитнес»

Специализированное издание для медицинских и фармацевтических работников «Здоровье и фитнес. Воронеж». Март 3 (74) 2015 www.lux–time.ru Зарегистрирован: Рекламно информационное медицинское издание. Свидетельство о регистрации ПУ № ТУ 36–00010 от 23 июля 2008 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций по Воронежской области. Перерегистрирован: Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ 36-00471 от 17 февраля 2015 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Воронежской области. (Роскомнадзор). 18+ Подписано в печать 25.02.2015 г. Перепечатка, включение информации, содержащейся в рекламных и иных материалах, во всевозможные базы данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение таких материалов в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением наших авторов. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Рекламируемые в журнале товары и услуги подлежат обязательной сертификации и лицензированию. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, несет рекламодатель. Содержание опубликованных иллюстраций и макетов соответствует содержанию предоставленных оригиналов. Все цены, указанные в рекламных объявлениях и статьях, действительны на момент публикации. Редакция приветствует предоставление медицинскими учреждениями соответствующей содержательному формату издания информации и фотоматериалов, но не дает гарантии их размещения. Претензии принимаются в течение двух недель после выхода номера. Со всеми замечаниями и предложениями, связанными с доставкой и распространением журнала, просим обращаться по тел. (473) 261–05–37, e–mail: dostavka@7–media.pro Учредитель: ООО «7 Медиа» Издатель: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Адрес редакции: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Главный редактор: Анисимов Денис Вячеславович Редактор: Екатерина Колосова Журналисты: Алевтина Малахова, Герман Штольц, Ева Непорочная, Дина Дубинко Директор по рекламе: Оксана Ичева e–mail: icheva@7–media.pro Менеджер по развитию: Татьяна Мочалова e–mail: mochalova@7–media.pro Рекламная служба: Елена Кургузова, Ксения Зеленская, Анжелика Лещева Тел/факс: (473) 296–90–24/25/26, 8–920–433–77–88 Служба продвижения: Ольга Ларионова Тел/факс: (473) 261–05–36/37, 8–920–433–72–72 e–mail: dostavka@7–media.pro Верстка и дизайн: Павел Шипилов Фотограф: Наталья Горенкова Дизайн–макет: Светлана Черных На обложке: Марина Гацайниева Фото: Наталья Горенкова Макияж: Ольга Битюцких Прическа: Любовь Юрова Внимание! Всю необходимую информацию по изданию (аудиторию, рекламные тарифы, правила размещения рекламы, новости редакции) смотрите на сайте www.lux–time.ru

Тираж 8000 экз. Заказ № тп. Цена свободная. Отпечатано в типографии ОАО «Альянс «Югполиграфиздат» ООО «Т-Пресс» 400001 г. Волгоград, ул. КИМ 6. Тел./факс: 8 (8442) 26-60-10.

2

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

фото: shutterstock.com

Вот и наступила долгожданная весна! Время, когда все оживает и хочется снова жить, любить и радоваться пустякам. Женщина, подобно самой природе, просыпается после долгого зимнего сна, потягивается, прихорашивается, выпуская наружу все свое очарование, и спешит навстречу новым ощущениям, открытиям и бесконечной радости, которую способно подарить это чудесное время года. Сколько нового нас ждет! Сколько всего еще предстоит! Любовь, путешествия, новые переживания, море радости и, конечно же, красота. Как же хочется быть красивой именно весной! Доказать всему миру, что под теплой, бесформенной одеждой скрывалось прекрасное, хрупкое тело.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

3

Фитнес

Красота фото: shutterstock.com

Здоровье

ПИТАНИЕ 14 Пять нужных антиоксидантов ЛЕЧЕНИЕ 16 Пролактин и лишний вес 18 Варикоз: симптомы и лечение 20 Заболевания молочных желез. ОНА должна ЗНАТЬ.

СТОМАТОЛОГИЯ 28 Профессиональная гигиена полости рта ФИТНЕС 30 Shakti: в гармонии с собой 54 ПРОЕКТ: Неделя фитнеса 2015

КРАСОТА 34 Весна – время обновления 36 Салоны красоты Воронежа: весеннее перевоплощение 40 Химический пилинг

ОПТИКА 24 Контактные линзы: «за» и «против» 26 Современные аспекты лечения глаукомы

Профессиональное мнение в этом номере

4

ВЛАДИСЛАВ ПЕТРОВИЧ ЮРЧЕНКО,

ЕЛЕНА ДМИТРИЕВНА ДЕЙНЕКА,

ИРИНА АНАТОЛЬЕВНА ЛОСКУТОВА,

ангиохирург, клиника «Медхэлп»

доцент кафедры офтальмологии ВГМА, кандидат медицинских наук, врачофтальмолог высшей квалификационной категории Клиники зрения «ОКО»

врач-стоматолог стоматологической клиники «Дентолайф»

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

ЮЛИЯ НИКОЛАЕВНА БЫКОВА, врач-

дерматовенеролог косметологической клиники «Медика»

Стиль жизни

My Baby

Приложение

фото: shutterstock.com

ВНУТРЕННИЙ МИР 44 Семь лучших рецептов для романтического ужина

МУ ВАВУ 52 Как накормить «нехочуху»

ПРИЛОЖЕНИЕ 6 Новости 8 События и люди

ПУТЕШЕСТВИЯ 46 Пять автомобильных туров по Европе 48 Прага: навстречу сказке!

ЛИЦО С ОБЛОЖКИ 10 Марина Гацайниева 57 Notebook 58 ЗИФ рекомендует: кино 60 ЗИФ рекомендует: книги 94 Гороскоп

ЮЛИЯ ЮРЬЕВНА ЖУКОВА,

косметолог-эстетист «Клиники БЕВЗ», сертифицированный тренер по химическим пилингам компании «Фитоджен»

ГАЛИНА ТРОФИМОВА,

косметолог, специалист по коррекции фигуры Велнес-клуба Янтарный

ВИОЛЕТТА ГЕННАДЬЕВНА НЕРЕТИНА,

МАРГАРИТА ЮРЬЕВНА МУРАТОВА,

врач стоматологтерапевт

врач травматологортопед

ИРИНА ЮРЬЕВНА КУРАНОСОВА, МИХАИЛ ПЕТРОВИЧ ПАШКОВ, ИГОРЬ АЛЕКСАНДРОВИЧ ТЮРКИН,

сеть многопрофильных центров «Новые Медицинские Технологии»

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

5

НОВОСТИ ВЫСТАВКА «ЗДРАВООХРАНЕНИЕ»

21 марта в 9.00 в ДК 50-летия октября стартует ежегодный и полюбившийся многим проект «Империя танца!», представляя заинтересованным зрителям хореографию и оригинальный жанр. Творческая атмосфера фестиваля-конкурса не оставит равнодушными к искусству не только профессионалов своего дела, но и просто любителей. Проект будет длиться 2 дня и закончится 23 марта в 0.00. В программе: детский, сюжетный, эстрадно-спортивный танцы, танцевальное шоу, цирковой жанр, сценический танец и многое другое. В конкурсе смогут принять участие представители всех возрастов, к тому же, зрители могут понаблюдать за мастер-классами известных мастеров танца.

6

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

Представители широкой медицинской общественности, ученые и практикующие врачи смогут обсудить приоритеты развития всей системы здравоохранения, обменяться передовым опытом, расширить взаимовыгодное сотрудничество, наметить перспективные планы и выработать предложения по их реализации.

ВОРОНЕЖ – КУЛЬТУРНАЯ СТОЛИЦА СНГ.

1 марта в Воронеже стартует программа мероприятий проекта «Культурные столицы содружества независимых государств». В соответствии с планом, Воронеж – культурная столица СНГ. Программа включает в себя концерты, выставки, мастер-классы, семинары и многое другое. Свои разноплановые работы представят мастера республик Молдова, Узбекистан, Армения, Казахстан и др. Главная задача семинаров – выдвижение новых идей и доведение их до стадии проектов. В дальнейшем авторы проектов смогут самостоятельно находить финансирование как со стороны государственных структур так и негосударственных фондов и воплощать свои замыслы в реальность.

фото: shutterstock.com

ИМПЕРИЯ ТАНЦА!

1-13 марта в Воронеже во Дворце Творчества Детей и Молодежи состоятся 38-я межрегиональная специализированная выставка «Здравоохранение» и 15-я межрегиональная специализированная выставка «Дентал-Экспо Воронеж».

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

7

СОБЫТИЯ И ЛЮДИ

12+

ФУТБОЛЬНЫЙ МАТЧ «СПАРТАК» - «ДИНАМО» Какое бы положение в турнирной таблице ни занимали команды, матчи «Спартак» – «Динамо» всегда вызывают огромный интерес у поклонников футбола. Почти сто лет назад впервые состоялся поединок двух московских команд, и с тех пор столичное дерби является украшением российского чемпионата и неизменно проходит в упорной, бескомпромиссной борьбе. Болельщиков ждет захватывающее зрелище, которое станет главным событием тура и может повлиять на распределение мест в турнирной таблице чемпионата России по футболу.

12+

«ЛЕДОВЫЕ ИСТОРИИ О ГЛАВНОМ» В преддверии весеннего праздника на сцене СК «Юбилейный» Санкт-Петербургский государственный ледовый театр под руководством Елены Бережной представит зрителям праздничную концертную программу на льду. «Ледовые истории о главном» – шоу-программа с участием призеров Олимпийских игр и чемпионатов Европы и мира, артистов Санкт-Петербургского государственного ледового театра, солистов оперной сцены, а также известных исполнителей живой классической музыки.

14 марта

14 марта

ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ ШОУ «ПРОРЫВ-2015» «Прорыв» – это фестиваль экстремальных видов спорта, который состоится в Москве СК «Олимпийский». Зрителей ожидают показательные выступления по мотофристайлу, маунтинборду, фристайлу на квадроциклах и снегоходах. Также в программе мероприятия заявлен паркур, брейкданс, экстремальный роллерспорт и некоторые другие дисциплины. Сопровождать выступления лучших отечественных и зарубежных спортсменов будут популярные российские рэп-исполнители.

12+ 8

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

фото: shutterstock.com

6 марта

DO DAMAGE «МОНСТР МАНИЯ»

Подробнее на www.lux-time.ru фото: shutterstock.com

12+

Главные герои этого захватывающего шоу – гигантские внедорожники Монстр Трак (Monster Truck). Монстр Траки не являются автомобилями в традиционном понимании – это специально созданные машины, имеющие впечатляющие характеристики и подготовленные для выполнения сложнейших трюков и преодоления огромных нагрузок. «Монстр Манию» нельзя называть просто шоу или соревнованием гигантских внедорожников. Это своеобразный симбиоз полноценного развлекательного мероприятия, спортивного состязания и музыкального концерта.

12+

28 марта

27 марта ФУТБОЛЬНЫЙ МАТЧ ЧЕРНОГОРИЯ – РОССИЯ После объявления состава группы G на отборочных соревнованиях к чемпионату Европы по футболу наставник российской сборной Фабио Капелло заявил, что у России есть несколько сильных соперников. В их числе он отметил и Черногорию. Капелло заявил, что относится к этой команде с почтением и уважением, вспоминая сильнейшую конкуренцию между Россией и Черногорией на прошлом отборе на Евро. Борьба между двумя сборными обещает быть ожесточенной.

28-29 марта

12+

ФЕСТИВАЛЬ KIDS TIME Фестиваль, который состоится в арт-пространстве Lumiere Hall (г. Москва), объединит в себе ярмарку эксклюзивных вещей, более 20 мастер-классов, насыщенную лекционную программу, а также море развлечений для самых юных посетителей. Чтобы не заблудиться среди такого разнообразия активностей и не пропустить ничего интересного, на входе гостям выдадут специальные карты. В ходе мероприятия будет работать профессиональный фотограф, который поможет гостям сохранить яркие воспоминания. Билет на фестиваль дает право на бесплатное посещение одного мастер-класса.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

9

Г

ероиня нашего мартовского номера, несмотря на привлекательную внешность и видимую хрупкость, способна дать отпор даже крепкому мужчине. Она по праву является одной из ярчайших представительниц российской борцовской школы и имеет в своем активе немало титулов, включая чемпиона мира. Встречайте: мастер спорта России по вольной борьбе, мастер спорта по рукопашному бою, мастер спорта международного класса по борьбе на поясах Марина Гацайниева.

10

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

фото: из личного архива Марины Гайцаниевой

ГОСТЬ НОМЕРА ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

МАРИНА ГАЦАЙНИЕВА: - СО ВСЕМИ СОПЕРНИЦАМИ Я УЖЕ «РАЗОБРАЛАСЬ»!

Образование:

Зиф: Как такая красивая девушка решила посвятить себя борьбе? М.Г.: Спасибо за комплимент! (Улыбается). Мой отец всю жизнь занимался спортом и параллельно тренировал нас со старшим братом. В основном он, конечно, брата тренировал, а я бегала вокруг, повторяла

движения – просто маленькой девочке некуда было девать энергию . Из-за того что работа у папы была за 10 км от Воронежа, он не мог уделять много времени тренировкам, а в деревне не было секций и спортзалов. Брата он «упустил», о чем жалеет до сих пор, ведь у него был огромный потенциал (сейчас брат работает с отцом и воспитывает дочь). Потом папа плавно перешел на меня. Я начала заниматься вольной борьбой с 2002 года (женскую борьбу тогда включили в перечень олимпийских видов спорта). Отец возил меня на тренировки в Липецк, так как в Воронеже девушек, занимающихся борьбой, не было. Первое время я выступала на чемпионате России за Липецк, затем, когда я поступила в университет, начала ходить в секцию на базе «Динамо», где занималась с ребятами. Сам отец тоже всегда присутствовал на тренировках, ругался и подгонял, когда я ленилась... Зиф: Не пожалели, что пришли в этот спорт? М.Г.: Ни на секунду. Ведь благодаря ему я увидела почти всю Россию и много заграничных городов, познакомилась с хорошими людьми. Вырабо-

ВГУ, факультет журналистики по специальности «Связи с общественностью» Любимый фильм: «1+1» режиссера Оливье Накаша Любимая книга: М. Митчелл «Унесенные ветром

тался, можно сказать, характер бойца, такой, что не каждый сломать сможет. (Смеется) Сила духа, сила воли. Зиф: Были ли мысли поменять борьбу на другой вид спорта? М.Г.: Параллельно с вольной борьбой я выступала и в других дисциплинах: дзюдо, самбо, армрестлинге, рукопашном бое, джиу-джитсу, комбате, самообороне России и даже сумо! Я 6 лет входила в сборную России по вольной борьбе, правда, потом, из-за травмы, пришлось бросить спорт на год. После лечения меня пригласили попробовать себя в борьбе на поясах. Мне понравилось, и я осталась в этом виде спорта. Зиф: Какое выступление вам запомнилось больше остальных? М.Г.: Дайте подумать... Пожалуй, это Кубок мира в 2012 году. В финальной встрече рефери пытались меня засудить, хотели присвоить незаслуженную победу моей соwww.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

11

ГОСТЬ НОМЕРА ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

Зиф: Есть ли у вас принципиальный соперник, которого вы непременно хотите победить? М.Г.: Непримиримой соперницей в вольной борьбе была Наталия Воробьева, нынешняя чемпионка Олимпийских игр. А в борьбе на поясах

со всеми противниками я уже «разобралась»! Зиф: Вас часто узнают на улицах? М.Г.: Узнают меня в основном студенты, ведь я работаю в вузе преподавателем физкультуры. Зиф: Есть ли у вас отдельный уголок для наград? М.Г.: Папа очень гордится мной. Медали и кубки мы выставляем на специально подготовленные полки, и, когда к нам приходят гости, отец сразу ведет их в мою комнату и с гордостью показывает, чего я добилась за эти годы. Зиф: Как вы готовитесь к соревнованиям? М.Г.: Тренируюсь дважды в день пять раз в неделю, также бываю на сборах, где занимаюсь со сборной России. Зиф: Придерживаетесь ли вы специальной диеты?

12

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

фото: из личного архива Марины Гайцаниевой

пернице, но я сражалась до последнего, и, когда, наконец, меня объявили победителем и подняли вверх руку, я заплакала от счастья (это было первое золото с соревнований мирового уровня). Также запомнился весь 2014 год – он был насыщен соревнованиями, и все силы я отдавала тренировкам и сборам, что дало отличный результат. Как итог, во всех соревнованиях 2014 года я заняла первые места.

М.Г.: Диеты придерживаюсь за неделю до соревнований – иногда приходится сбросить 3-4 кг. Питаться стараюсь правильно, не употребляю фастфуд, алкоголь и все, что вредит организму. Зиф: Кому вы благодарны за свои спортивные достижения?

хорошим настроением, выйти на пробежку с наушниками (люблю бегать под музыку), прийти на работу и поделиться своим позитивным настроением со студентами. Ну и после работы – тренировка, которая должна пройти без травм. Вечером – прийти домой и отдохнуть.

М.Г.: Очень люблю путешествовать, но, в связи с постоянными тренировками и работой, времени на это крайне мало... Пока я посетила не так много стран, но надеюсь в ближайшем будущем пополнить их список.

Зиф: Планы на будущее?

М.Г.: Дорогие читатели! Я хочу пожелать вам самого главного – здоровья. Если вы будете здоровы, у вас будет все! Любите и цените родных людей, занимайтесь спортом и саморазвитием, путешествуйте и всегда добивайтесь своих целей!

фото: из личного архива Марины Гайцаниевой

М.Г.: Я безгранично благодарна отцу за то, что он дал мне возможность увидеть мир, за то, что вырастил меня именно такой, какая я есть. Он делал это один, так как мама умерла в 2005 году от рака.

М.Г.: В будущем планирую создать семью. С профессиональным спортом, скорее всего, «завяжу», но поддерживать себя в тонусе буду постоянно.

Зиф: Какие у вас есть увлечения, помимо спорта?

Зиф: Любите ли вы путешествовать? Есть ли любимые страны?

Зиф: Ваши пожелания читателям журнала «Здоровье и фитнес»?

Беседовал Денис Анисимов

М.Г.: Увлекаюсь музыкой, танцами, визажем, стараюсь находить время для изучения иностранных языков. Зиф: Каким должен быть ваш идеальный день? М.Г.: Мой идеальный день – встать утром с

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

13

ПИТАНИЕ

5

фото: shutterstock.com

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В ПОСЛЕДНИЕ ГОДЫ – НАСТОЯЩИЙ ТРЕНД: ДИЕТЫ, ФИТНЕС, РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ... НЕ МЕНЕЕ ПОПУЛЯРНЫМИ СТАЛИ И АНТИОКСИДАНТЫ – ВЕЩЕСТВА, ПОМОГАЮЩИЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ БАЛАНС В ОРГАНИЗМЕ И СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ РАННЕГО СТАРЕНИЯ.

НУЖНЫХ

антиоксидантов

А

нтиоксиданты занимаются в организме тем, что нейтрализуют особые вещества (оксиданты), которые очень опасны и являются причиной старения, развития онкологии, диабета, сердечной недостаточности и даже инсульта. Антиоксиданты помогают поддерживать нормальный обмен веществ, что приводит к избавлению от лишних жировых отложений. Они абсолютно натуральны и содержатся во многих продуктах питания: ягодах, свежих фруктах и овощах, соках,

14

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

морсах. Наиболее богатыми по содержанию антиоксидантов признаны облепиха, черника, виноград, клюква, рябина, гранат, цитрусовые и болгарский перец. Не обделены ими и орехи, а также зеленый чай, красное вино и какао. Антиоксиданты – это условное название группы полезных веществ, к которой относятся витамины А, Е и С, каротиноиды, антоцианин, селен и биофлавоноиды.

ВИТАМИНЫ А, Е, С Настоящий витаминный союз! Витамины Е и С защищают от

разрушения витамин А, а он, в свою очередь, усиливает их антиокси-

фото: shutterstock.com

дантные свойства. Все вместе они уменьшают количество жировых отложений на стенках сосудов, контролируют содержание холестерина и способствуют общему укреплению организма. Чтобы поддерживать необходимое количество этих витаминов, нужно регулярно употреблять в пищу морковь, печень, черемшу, болгарский перец, брокколи, тыкву, абрикосы, цитрусовые, орехи, курагу, облепиху, рыбу и морепродукты.

КАРОТИНОИДЫ В организме они нужны для преобразования в витамин А, который необходим для роста, зрения, иммунитета, репродукции, а также для правильного функционирования кожи и слизистых оболочек. Каротиноиды играют немаловажную роль при формировании костей и зубов. Этими веществами в природе богаты травы, водоросли, пыльца, ягоды, хурма, абрикосы, морковь, тыква, томаты, облепиха и сладкий перец. Кстати, каротиноиды лучше усваиваются с жирами, то есть, если заправить продукты растительным маслом, пользы будет гораздо больше.

АНТОЦИАНИН Это особые, окрашенные растительные вещества, часто применяющиеся в роли пищевых добавок и участвующие в общем антиоксидантном процессе в организме. Больше всего их содержится в плодах с темно-фиолетовой окраской и в кожице ягод. Лидер по содержанию антоцианина – ежевика.

СЕЛЕН В человеческом организме он способствует образованию белков, борющихся с оксидантами, а также помогает нашей иммунной системе справляться с вирусами, активизирует витамин Е, предупреждает воспаления и целый ряд заболеваний сердечной, эндокринной и нервной систем. Селен содержится в мясе, субпродуктах, зерне, морской соли, яйцах, рыбе и морепродуктах, грибах, чесноке, луке, рисе, пшенице, кукурузе и черном хлебе.

предотвращают атеросклероз, аллергии и развитие раковых клеток. Содержатся биофлавоноиды только в продуктах растительного происхождения: цитрусовых, гречневой крупе, кожице яблок, луке, красном вине, зеленом чае, винограде, ягодах. Особенность этого вещества в том, что в организме не бывает его переизбытка – все лишнее выводится с потом и мочой. Алевтина Малахова

БИОФЛАВОНОИДЫ Или так называемые витамины С2. Помогают витамину С бороться с оксидантами и предотвращают его разрушение, а также укрепляют сосуды и капилляры, понижают давление, www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

15

ПРОЛАКТИН – ГОРМОН, КОНТРОЛИРУЮЩИЙ КОЛИЧЕСТВО МОЛОКА, ВЫРАБАТЫВАЕМОГО ГРУДНЫМИ ЖЕЛЕЗАМИ. ИМЕННО ОН ЯВЛЯЕТСЯ ОДНОЙ ИЗ ПРИЧИН, ИЗЗА КОТОРЫХ ЖЕНЩИНЫ НАБИРАЮТ ЛИШНИЙ ВЕС.

ПРОЛАКТИН

и лишний вес

У

небеременных женщин нормальное количество пролактина в организме должно составлять примерно 20 нг/мл. С наступлением беременности

16

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

показатель этого гормона начинает неуклонно расти и доходит до 300 нг/мл. Когда уровень пролактина переходит отметку в 20 нг/мл, менструации становятся нерегулярными, а могут и вовсе прекратиться.

ЧЕМ ОПАСНО ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ПРОЛАКТИНА? Пролактин способен подавлять гормон эстрадиол, отвечающий за метаболизм в организме. Последствие этого – лишний вес. Увеличение количества пролактина сопровождается выделением молока. К прочим симптомам можно отнести мигрень, раздражительность, ухудшение состояния костной ткани, потерю упругости кожи и выпадение волос. Если увеличение пролактина связано с беременностью, то после рождения малыша его количество

начинает постепенно снижаться, и женщины получают возможность контролировать свой вес. Если же увеличение показателей с беременностью не связаны, необходимо обратиться к специалисту и пройти гормональную терапию. Действие пролактина возбуждает аппетит, женщина начинает есть «за двоих». Но если она не беременна, такой рацион совсем не требуется. К тому же гормоном подавляется работа яичников, что также способствует увеличению веса. У детей и подростков, страдающих подобным недомоганием, задерживается половое развитие, а у мужчин превышение пролактина

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

приводит к бесплодию и снижению сексуального влечения.

ПРИЧИНЫ ПОВЫШЕНИЯ ПРОЛАКТИНА

фото: shutterstock.com

■ Менопауза и климакс ■ Стресс ■ Высокие физические нагрузки

■ Злоупотребление лекарственными препаратами, в частности психотропными ■ Частая стимуляция сосков ■ Возрастные изменения

Количество пролактина заметно увеличивается с возрастом, вследствие чего замедляется обмен веществ и откладываются подкожные жиры. Вес становится контролировать все сложнее.

ОЖИРЕНИЕ И ПРОЛАКТИН По мнению большинства специалистов, ожирение связано именно с уровнем пролактина. Однако ставить знак равенства между словами «пролактин» и «ожирение» нельзя, ведь первопричина именно в переедании. Избавляться от лишнего веса нужно, начиная с диет и ведения здорового образа жизни, – пролактин при этом может сам вернуться в норму. Если

ДЛЯ ТЕХ, КОМУ НЕ ТЕРПИТСЯ ПОХУДЕТЬ БЕЗО ВСЯКИХ ДИЕТ, СУЩЕСТВУЕТ ДОСТАТОЧНО ПРОСТОЙ СПОСОБ. СМЕЕМСЯ 2 РАЗА В ДЕНЬ ПО 30 МИНУТ И ТЕРЯЕМ В СРЕДНЕМ 1100 КАЛОРИЙ! же этого не произошло, придется воспользоваться лекарствами и специальными гормонами, но только после тщательного обследования.

ПОСЛЕДСТВИЯ ПОВЫШЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ПРОЛАКТИНА Когда по одной из вышеперечисленных причин гипофиз начинает вырабатывать чрезмерное количество пролактина, появляются серьезные последствия для всего организма.

Помимо увеличения веса, ухудшаются зрение и память. Это происходит из-за образований, появляющихся в гипофизе, которые могут давить на зрительный нерв. В этой ситуации необходимо срочно обратиться к эндокринологу и сдать анализ на содержание пролактина. Причем сдавать его нужно с 7 до 8 утра, именно в это время показатель будет наиболее достоверным. Екатерина Колосова

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

17

ЛЕЧЕНИЕ НОГИ БОЛЯТ, ГУДЯТ, ОТЕКАЮТ… ТЯЖЕСТЬ В КОНЦЕ ДНЯ, СУДОРОГИ В МЫШЦАХ НОЧЬЮ… СИНЯКИ, «ПАУЧКИ», ЗВЕЗДОЧКИ, ВЕНЫ… ЧТО ЭТО, ОТКУДА? НЕУЖЕЛИ ЭТО НАВСЕГДА?

фото: shutterstock.com

Варикоз: СИМПТОМЫ И ЛЕЧЕНИЕ

П

римерно такие жалобы предъявляют две трети пациентов на приеме у флеболога – специалиста по заболеваниям вен.

ТАК ОТКУДА ЖЕ БЕРЕТСЯ ВСЯ ЭТА НАПАСТЬ НА НАШИ НОГИ? Предрасположенность к заболеваниям вен может передаваться по наследству. Но для ее реализации нужно воздействие факторов риска:

1

Гормональные изменения (беременность, менопауза)

2 Избыточный вес 3Малоподвижный образ жизни 18

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

статиче4Длительные ские нагрузки

5Ношение тесного белья.

6Хронические запоры 7

Частое хождение на высоком каблуке

Диагностика венозных проблем начинается с визита к флебологу и УЗДС – ультразвукового

дуплексного сканирования вен нижних конечностей. В качестве метода обследования предпочтительнее дуплексное сканирование, а не допплерография. В самом начале, когда нет расширенных вен, но уже есть тяжесть и усталость в ногах, достаточно избегать факторов риска и использовать профилактический компрессионный трикотаж.

фото: shutterstock.com

Современные лекарственные препараты – венотоники – эффективно убирают дискомфорт, отечность и боли. Но не стоит использовать различные венотонизирующие средства для профилактики. Основное назначение таких препаратов – улучшение самочувствия при синдроме «тяжелых ног» (уменьшение симптомов тяжести, отечности, гудения).

кожи ног, появляются серьезные осложнения – поверхностный тромбофлебит, венозные язвы и кровотечения. Совсем недавно магистральный варикоз лечился только при помощи хирургического вмешательства. Делали большие разрезы и через них удаляли вену от паха до лодыжки. Теперь, когда медицина ощутимо шагнула вперед, от

ВАРИКОЗНУЮ БОЛЕЗНЬ МОЖНО И НУЖНО ЛЕЧИТЬ НА ЛЮБОЙ СТАДИИ ЕЕ РАЗВИТИЯ.

Первые видимые проявления заболевания – венозные звездочки. Это вид внутрикожного варикоза. Проблема скорее косметическая и не так опасна, но выглядит неприятно. Если болезнь уже заметна, но вены не сильно поражены, то для лечения подойдет один из методов удаления вен путем введения в их просвет склерозанта. Еще серьезней обстоят дела с выпуклыми объемными венами с толстыми стенками. Именно при их трансформациии развивается варикозная болезнь. Со временем эти вены представляют собой «гроздья винограда». Из-за них нарушается питание

проблемных вен можно избавиться, пройдя мини-операцию. Специальными инструментами варикозные вены вынимают через небольшие проколы в коже. Однако в некоторых случаях современная флебология позволяет избежать операции. Для этого используется метод эндовенозной лазерной коагуляции, при котором в ствол пораженной вены вводится световод и вена «закрывается» лазерными «вспышками».

Несмотря на возможности современного лечения вен, важно знать, что ногам нужно уделять должное внимание и при первых неблагоприятных симптомах обращаться к врачу. Иначе проблема может «вырасти», и большая операция будет неизбежна.

Владислав Петрович Юрченко, ангиохирург, кликника «Медхэлп»

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

19

ЛЕЧЕНИЕ

ЗАБОЛЕВАНИЯ

Заболевания молочных желез.

ОНА ДОЛЖНА ЗНАТЬ 20

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

МАСТОПАТИЯ является самым распространенным заболеванием молочной железы, которое встречается у 40-50% женщин в возрасте от 30 до 50 лет. Она может стать фоном для развития онкологических заболеваний, поэтому очень важна своевременная диагностика и лечение мастопатии. Признаки: боль в груди, плече или подмышечной области, чувство распирания, набухания, тяжести, тупые и ноющие боли в молочных железах, выделения из соска, затвердение, уплотнение молочных желез. КИСТА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ – полость, заполненная жидкостью. Кисты могут быть одиночные и множественные. Они могут вырастать до очень больших размеров и деформировать железу, поэтому требует лечения. Способ лечения подбирается индиви-

дуально, в зависимости от состояния и размера кисты (консервативное, пункция молочной железы). ФИБРОАДЕНОМА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. При обнаружении узла в молочной железе в большинстве случаев диагностируется фиброаденома. Это доброкачественная опухоль из ткани молочной железы, которая встречается у молодых женщин. На ощупь фиброаденома похожа на безболезненный «шарик», перекатывающийся в груди. Сама по себе эта опухоль не опасна, но со временем она может вырасти в размерах и сильно деформировать грудь. В некоторых случаях фиброаденомы перерождаются в злокачественную опухоль – саркому. Любое болезненное уплотнение в груди должно служить поводом для немедленного обследования.

фото: shutterstock.com

В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ ЖЕНЩИНА ОКРУЖЕНА ФАКТОРАМИ, НЕГАТИВНО ВОЗДЕЙСТВУЮЩИМИ НА ЕЕ ЗДОРОВЬЕ. СТРЕССЫ, ЭКОЛОГИЯ, НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ТРАВМЫ МОГУТ СПРОВОЦИРОВАТЬ ОНКОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. ОДНОЙ ИЗ НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫХ ЛОКАЛИЗАЦИЙ РАКА У ЖЕНЩИН ЯВЛЯЕТСЯ МОЛОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА.

фото: shutterstock.com

РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. В молочной железе появляются измененные (раковые) клетки, которые, интенсивно размножаясь, формируют опухоль. Рак молочной железы встречается в 3-5 раз чаще на фоне доброкачественных заболеваний молочных желез, длительно существующих и непролеченных. В группу риска входят женщины следующих категорий: имеющие эндокринные патологии; с избыточным весом; женщины, близкие родственники которых имели аналогичное заболевание. Входящим в группу риска необходимо регулярно посещать врача-гинеколога-маммолога и проходить обследования!

МЕТОДЫ ДИАГНОСТИКИ УЗИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ. Пожалуй, основной метод информативного скрининга у женщин до 40-45 лет.

нагрузкой. Без особого вреда можно выполнить 1–2 исследования в год. Маммография проводится после 40-45 лет; количество таких исследований определяется маммологом и допол-

КАЖДЫЙ ДЕНЬ В РОССИИ 47 ДЕТЕЙ ОСТАЮТСЯ БЕЗ МАТЕРЕЙ, ЖИЗНЬ КОТОРЫХ УНОСИТ РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ (РМЖ). РМЖ ЗАНИМАЕТ ПЕРВОЕ МЕСТО В СТРУКТУРЕ ОНКОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ ЖЕНСКОГО НАСЕЛЕНИЯ РОССИИ – 23%. ЕЖЕГОДНО В РОССИИ БОЛЕЕ 52 000 ЖЕНЩИН ЗАБОЛЕВАЮТ РМЖ, БОЛЕЕ 22 000 ПОГИБАЕТ ОТ НЕГО. Это безболезненная процедура выявления доброкачественных и злокачественных опухолей, фибрознокистозной мастопатии, последствий травм и др. Проводится на 4-8 день цикла. МАММОГРАФИЯ – безболезненный метод, имеет ограничения, так как обладает лучевой

няется ультразвуковой диагностикой. Сейчас все шире внедряется МРТ молочных желез. РАДИОТЕРМОМЕТРИЯ (РТМ) молочной железы. Пожалуй, это метод стоило бы поставить на первое место. Согласно современным представлениям, изменение температуры тканей предшествует структурным изменениям, которые обнаруживаются при общепринятых методах

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

21

исследования молочной железы – УЗИ, маммографии, пальпации. Соответственно РТМ-диагностика носит скрининговый характер. С помощью этого метода легко отличить неопухлевые заболевания молочной железы – узловую мастопатию, возрастные изменения – от рака. Метод радиотермометрии не имеет ничего общего с радиацией, он безопасен и безвреден. Производится измерение внутренней температуры органов и тканей неинвазивно, то есть без проникновения через кожный покров. Отличительной особенностью микроволновой радиотермометрии является ее способность различать пролиферативные формы мастопа-

тии и фиброаденомы от мастопатии и фиброаденомы без пролиферации и, таким образом, выделять в группы риска пациентов, у которых при определенных условиях может возникнуть рак молочной железы. ЛАБОРАТОРНАЯ ДИАГНОСТИКА позволяет не только выявить онкомаркеры (СА-15-3, M 20, M 22), которые в первую очередь служат для мониторинга эффективности терапии, но и заглянуть в будущее. С полной достоверностью охарактеризованы два гена, наследственные изменения в которых приводят к возникновению рака молочной железы и рака яичника - BRCA1 и BRCA2 (от BReast CAncer – «рак груди»).

ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ СТАТЬИ ЧИТАЙТЕ НА ПОРТАЛЕ LUX-TIME.RU

22

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

У всех родственников, имеющих один и тот же патологический вариант гена, повышается риск развития онкологического заболевания до 90%. Еще более важно, что риск развития рака в молодом возрасте у носителей приблизительно в 10 раз выше. Выявление этих изменений в генах позволяет предотвратить развитие заболевания. Ирина Юрьевна Кураносова, Михаил Витальевич Пашков, Игорь Александрович Тюркин

ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ГЕНЕТИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ: • случаи в семье обследуемого заболевания раком молочной железы или раком яичника; • случаи в семье двухстороннего (билатерального) рака молочной железы; • случаи в семье рака молочной железы в возрасте до 42 лет.

• наличие и рака молочной железы и рака яичников у родственниц первой и второй степени родства; • наличие родственника мужского пола, имеющего рак молочной железы

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

23

ЛЕЧЕНИЕ I ОПТИКА

СНИЖЕНИЕ ЗРЕНИЯ ПО «ОЧКОВЫМ» ПРИЧИНАМ ЯВЛЯЕТСЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫМ РАССТРОЙСТВОМ ОРГАНА ЗРЕНИЯ. ДРУГИМИ СЛОВАМИ, ЧЕЛОВЕК С БЛИЗОРУКОСТЬЮ, ДАЛЬНОЗОРКОСТЬЮ, АСТИГМАТИЗМОМ НЕ НУЖДАЕТСЯ В СЛОЖНЫХ ДИАГНОСТИЧЕСКИХ МЕРОПРИЯТИЯХ И В ЛЕЧЕНИИ.

Контактные линзы: «ЗА» И «ПРОТИВ» 24

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

Одним из широко распространенных и эффективных способов коррекции аномалий рефракции (близорукости, дальнозоркости, астигматизма) признана контактная коррекция. Ее особенностью является тот факт, что оптический элемент, изготовленный из синтетического материала, (например, гидрогель или газопроницаемое органическое стекло) надевается непосредственно на поверхностные оболочки глаза – роговицу или роговично-склеральную зону. Врачи индивидуально подбирают кон-

фото: shutterstock.com

В

се необходимое для комфортного зрения пациенты получают с рациональной коррекцией. Понятие рациональной коррекции включает много факторов: высокие зрительные функции, возможность четко видеть различно удаленные объекты, выполнять любые бытовые и профессиональные манипуляции, не испытывать контактного дискомфорта. Кроме того, выбирая способ коррекции сниженного зрения, врачи-офтальмологи часто решают целый ряд оптических задач.

фото: shutterstock.com

тактные линзы, дают четкие рекомендации по уходу и ношению, обучают пациентов правилам пользования данной коррекцией. Пациент и заинтересован, и обязан выполнять все рекомендации, даже если первое время все выглядит крайне хлопотно. В награду – полная комфортная коррекция, которую он впоследствии не замечает в обычной жизни. Широкое распространение, доступность приобретения, огромный выбор контактных линз породил целый ряд неожиданных «против», суть которых я хотела бы разъяснить читателям.

3 5 1 2 4

При близорукости 1 ст. (до 3,0 д) нежелательно носить КЛ с полной коррекцией у детей, подростков и при прогрессировании миопии в любом возрасте. При близорукости в 1,0 д в этих же случаях вообще для постоянного ношения лучше не использовать КЛ.

Если близорукость 2 или 3 ст., а большую часть времени пациент проводит за компьютером или работая с близко расположенными перед глазами объектами, то коррекция КЛ уменьшается до 60-70 %.

Подбор КЛ при дальнозоркости должен проводиться по субъективной переносимости с учетом возраста, условий жизни и работы.

для изменения цвета глаз, то время ношения должно быть сокращено не менее чем на 50 % рекомендуемого производителями.

УГРОЗА ТРАВМАТИЗМА, ИНФИЦИРОВАНИЯ, СТОЙКОГО ПОМУТНЕНИЯ РОГОВОЙ ОБОЛОЧКИ – ЭТО САМЫЕ СЕРЬЕЗНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ КОНТАКТНОЙ КОРРЕКЦИИ.

Контактная коррекция астигматизма, мягкая или жесткая, требует большого профессионализма врача. Никаких случайных попыток! Если КЛ используются с косметической целью,

Елена Дмитриевна Дейнека, доцент кафедры офтальмологии ВГМА, кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог высшей квалификационной категории Клиники зрения «ОКО» www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

25

ОТКРЫТОУГОЛЬНАЯ ГЛАУКОМА. Этот тип развивается медленно и без заметных потерь зрения. Глаукома – довольно опасное и коварное заболевание, так как пациент начинает чувствовать симптомы болезни, когда она находится уже в развитой стадии. Самым важным симптомом заболевания является сужение полей зрения. В терминальной стадии глаукомы оно исчезает полностью. Однако первичная открытоугольная глаукома обычно хорошо поддается медикаментозному лечению, особенно при ранней диагностике и своевременном начале терапии.

ГЛАУКОМА – ЭТО ХРОНИЧЕСКОЕ ПРОГРЕССИРУЮЩЕЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ ГЛАЗ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩЕЕСЯ ПОРАЖЕНИЕМ ЗРИТЕЛЬНОГО НЕРВА И НЕОБРАТИМЫМ СНИЖЕНИЕМ ЗРЕНИЯ, ВПЛОТЬ ДО СЛЕПОТЫ, НА ФОНЕ ПОВЫШЕННОГО ВНУТРИГЛАЗНОГО ДАВЛЕНИЯ.

Современные аспекты лечения

ГЛАУКОМЫ 26

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

Н

а ранней стадии заболевания больной глаукомой не замечает каких-либо признаков болезни. В настоящее время 67 миллионов человек в мире болеют глаукомой, однако эксперты считают, что половина из них не знает о наличии этой проблемы. Существуют различные виды глаукомы, но наиболее распространенной является

СУЩЕСТВУЮТ ТРИ ОСНОВНЫХ МЕТОДА ТЕРАПИИ ГЛАУКОМЫ: МЕДИКАМЕНТОЗНЫЙ, ЛАЗЕРНЫЙ И ХИРУРГИЧЕСКИЙ. Только врач, на основании многих факторов, может выбрать оптимальный метод лечения. Лечение глаукомы обычно начинают с использования консервативных методов. При недостаточной эффективности лекарственной терапии показано оперативное вмешательство. Первым шагом в лечении не купирующейся медикаментозно глаукомы является лазерная хирургия. С помощью лазеров может

*на правах рекламы • фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ I ОПТИКА

*на правах рекламы

быть произведен ряд оперативных вмешательств, включая фистулизирующие и циклодеструктивные операции, а также вмешательства, направленные на коррекцию микрохирургических «ножевых» операций. Следующим этапом хирургического лечения глаукомы являются микрохирургические операции. Хирургическое лечение глаукомы осуществляется с помощью операционного микроскопа и специальных микроинструментов.

СУЩЕСТВУЕТ БОЛЬШОЕ РАЗНООБРАЗИЕ ХИРУРГИЧЕСКИХ ВМЕШАТЕЛЬСТВ И ОПЕРАТИВНОЙ ТЕХНИКИ.

1

Операции, улучшающие циркуляцию внутриглазной жидкости внутри глаза. Включают в себя иридэктомию (устраняет зрачковый блок) и ири-

доциклоретракцию (расширяет угол передней камеры). Показанием к этим операциям служит первичная или вторичная закрытоугольная глаукома.

внутренней трабекулярной стенки. Если глаукома хоть раз возникла в вашей жизни, то забывать о ней не стоит. Напро-

ЗАБОЛЕТЬ ГЛАУКОМОЙ МОЖЕТ КАЖДЫЙ, НЕЗАВИСИМО ОТ ВОЗРАСТА. ЛЮДИ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА ИМЕЮТ БОЛЕЕ ВЫСОКИЙ РИСК, В РЕДКИХ СЛУЧАЯХ ГЛАУКОМА ВСТРЕЧАЕТСЯ ДАЖЕ У ДЕТЕЙ

2

Фистулизирующие операции. Создают новый путь оттока внутриглазной жидкости из передней камеры в субконъюнктивальное пространство, откуда жидкость всасывается в окружающие сосуды.

3

Непроникающие фистулизирующие операции. Основаны на субсклеральном иссечении наружной стенки склерального синуса (синусотомия) в сочетании с удалением наружного микрослоя

тив, ее нужно холить и лелеять. Если эта особа почувствует, что ей не уделяют должного внимания и не потакают ее капризам, она обидится. И будет вредничать еще больше – это она умеет, доставляя массу неприятностей, вплоть до полной потери зрения. Поэтому, помимо ежедневного применения капель, нужно регулярно измерять глазное давление и 2 раза в год проходить полное обследование у офтальмолога.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

27

ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ГИГИЕНА ЭТО ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЙ МЕТОД ПРОФИЛАКТИКИ И КОМПЛЕКСНОГО ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПАРОДОНТА И СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШИХ ЗУБОВ И ДЕСЕН!

Профессиональная гигиена

ПОЛОСТИ РТА

П

ародонт – это комплекс тканей, окружающих зуб и удерживающих его в костной лунке. Наличие в полости рта источника инфекции в виде зубного камня и налета служит пусковым механизмом возникновения заболеваний пародонта. В клинике «Дентолайф» на аппарате «Air-Flow S2» (Швейцария), совмещающем в себе ультра-

28

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

но охватывает каждый зуб, предотвращая проникновение инфекции в альвеолярную кость. Лечение заболеваний пародонта в нашей клинике проводят с помощью аппарата «Vector Paro» (Германия), который эффективно и безболезненно удаляет эндотоксины, бляшки, зубной налет и камень из глубоких зубо-десневых карманов, межкорневых промежутков, а также нейтрализует бактерии.

Микрочастицы гидроксиапатита, входящие в состав суспензии при вектор-терапии, полируют корни и снижают повышенную чувствительность после лечения. С использованием системы «Vector Paro» проводят кюретаж патологических зубо-десневых карманов глубиной 5-11 мм, купируя заболевания пародонта средней и тяжелой степени без оперативного вмешательства. Также на аппарате «Vector Paro» эффективно обрабатывают ортопедические конструкции и имплантаты с целью бережной защиты от бактериального налета и увеличения сроков службы. Профессиональная гигиена полости рта в стоматологической клинике «Дентолайф» позволяет достигнуть эффективных, стабильных и надежных результатов в профилактике и комплексном лечении заболеваний пародонта!

Лоскутова Ирина Анатольевна, врач-стоматолог, пародонтолог стоматологической клиники «Дентолайф»

фото: shutterstock.com

звуковой и пескоструйный методы, проводят комплексную профессиональную чистку зубов. Наддесневой и поддесневой зубной камень под воздействием ультразвука превращается в песок и легко снимается с каждого зуба. Пескоструйная система «Air-Flow» позволяет быстро и безболезненно убрать налет курильщика, пигментированный зубной налет, появившийся вследствие воздействия пищевых и лекарственных красителей, и отполировать каждый зуб до естественной белизны и блеска. После обработки десна приобретает здоровый вид, не кровоточит, плот-

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

29

в гармонии с собой

30

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

М

астер массажа Алексей Зиновьев – из тех людей, которым доверяешь с первой минуты знакомства. Настоящий профессионал, отзывчивый и чуткий. Бытует мнение, что йога-массаж – поистине чудотворный, исцеляющий множество болезней метод, пронизанный высокой духовностью. Этот факт и было решено подвергнуть сомнению в ходе эксперимента. Но результат не просто поразил, а превзошел все ожидания. Язык не повернется назвать йогамассаж просто массажем. Это целая система. Во время сеанса происходит ощутимое воздействие на все органы чувств, это позволяет максимально расслабиться и освобо-

диться от привычного для современного человека физического (и психологического) напряжения. Во время сеанса массажа прорабатывается и разминается все тело: от кончиков пальцев ног, где сконцентрировано множество точек, отвечающих за разные органы и системы, до макушки головы. Он включает в себя ритмичную, мягкую мышечную стимуляцию всего тела, во время которой начинают работать, получать кровоснабжение те участки, которые обычно мало задействованы, испытывают застои, онемения (что очень актуально для многих людей с «сидячей» работой). Мое «деревянное» с непривычки тело буквально после нескольких простых движений начало «слушать» мастера, а мозг – получать

На правах рекламы • Фото: Ивана Брежнева

SHAKTI:

ПОЛУТЬМА МАССАЖНОГО КАБИНЕТА, ПРИЯТНАЯ РАССЛАБЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА, ДОБРОДУШНОЕ ПРИВЕТСТВИЕ ПЕРСОНАЛА... С ПЕРВЫХ СЕКУНД НАХОЖДЕНИЯ В SHAKTI ЧУВСТВУЕШЬ ПОКОЙ И УМИРОТВОРЕНИЕ.

от про процес процесса цесса са удо удовол удовольствие. вольст ьствие е. Воздействия Воздей Воз действ ствия ия на одн одни ии те же группы группы мы мышц шц в положениях разных раз ных по полож ложени ения ях тела дают мощную даю ют их их мощн м ощную ую проувеличивают работку, у уве ув лич ичивают эластичность, эласти тичн чность сть,, что, по су сути, ти, является основой являет яется ся осн осно овой й снят сснятия нятия ия физических блоков. физиче физ ически с х блок б локов. ов йога-массаже Также Так же при йо йогага мас массаж саже е используются глубокие использую зуются тс гл глубо боки кие мышц, щадящие растяжки мыш мы ц щад ц, щ ящи щие е суставов, скрутки суст уставо авов в, мно многие гие «пассивной» элементы «па асси ссивно вной» й» йоги. йог и. Все Вс это о в комплекк-

подвижные сочленепо вижные сочле под енения (суставы, (суст (с у авы в , связки); связзки) ки);; ■ уве увеличивает увелич личива ивает ет гиб гибкость бкос кость ть всехх отде все о дело лов позво-отделов ночник ноч ночника, ника, а, уме уменьш уменьшает нь ает иск скри ривлен ние; искривление; ■ улу улучшает улучша чшает ет кровообракр воо кро во бращение, щен ие, ги гибко бк сть и гибкость тонус волокон общий общ ий тон то ус вол воло окон мышечн мыш ечной ой тка ткани; ни мышечной ■ сни снимает снимае маетт голо гголовные олов вные и мышечн мыш мышечные ечные ые бол боли, и вызванны зва званные нные е спазмам спазмами; ами; и; ■ сти стимулирует стимул мулирует капилл капиллярллярярн ное ое кр крово кровообращение; овообр о аще ащени ние;

ТАЙСКИЙ ЙОГА-МАССАЖ – ОДНО ИЗ ЭФФЕКТИВНЫХ СРЕДСТВ ОСТАВАТЬСЯ МОЛОДЫМ, ЗДОРОВЫМ, ЭНЕРГИЧНЫМ. оказывает огромный се ока азыв зы ает ет ог о ромный ром ный положительный положи пол ожител тель ьный й ээффект ффект ффе кт оздоровления тонизаоздоро овле вления ния и тон тониза изаорганизма. ции всего его ор орган ганизм изма. а. Результат после Рез Резуль льтат тат п осле е йо йогагамассажа: появляется массаж мас ажа а: поя оявля вляетсся легкость легкос лег сть во все всем м теле ттеле, еле, приятное ощущение рас-приятн при ятное ое ощу ощущен щение ие рас ра слабления комфорта, слабле сла бления ния и ком комфор форта, та, «свежий» ясный. разум раз ум «св «свежи ежий» й» и ясны сн й.

■ стимулиру стимулирует ирует ет лим лимфатилимфат фати ическую си систе систему стему му и споспособствует очище очищению щению нию токсинов; организма ма от то токси ксинов нов;; ■ укрепляетт им иммун иммунную мунную ную систем систему. му.

Цель сеан Цель ссеанса еа са а тай ттайского ского профилактика массажа: про рофил филакт актик ика оздоровление и оздоровлен ление ие все всего о через снятие организма ма че ч рез сн няти я е физических блоков физ изиче и ски скихх блок б локов ов и психологического пси ихол хологи огичес ческо кого нана пряжения. пряже пря жения..

ЙОГА-МАССАЖ: ЙОГА А-М -МАС АССА САЖ: ■ ул улучш улучшает учшает ает кр крово кровоснабо снаббжение вну жение внутре внутренних тренни ннихх органов, стимулирует органо орг анов, в, сти стимул мули ирует ет их пра правил правильную вильну ьную ю рабо р работу; аб ту; ■ бла благотворно благот готвор ворно но вли влияет я на

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

31

ПО ФОТОГРАФИЯМ АУРЫ МОЖНО УЗНАТЬ: ■ цвет ауры, характекристику цвета ауры;

■ размер, форму ауры; ■ активность работы чакр; ■ баланс инь/ян, распре-

После массажа мне было предложено провести ДИАГНОСТИКУ АУРЫ – процедуру, уникальную в своем роде. При помощи специального аппарата, похожего на домашний телефон, на монитор считывается вся информация об энергетическом поле. Другими словами, о человеке можно составить полную картину, исходя из цвета ауры, ее формы, размера, яркости и интенсивности.

Денис Анисимов, главный редактор журнала «Здоровье и фитнес»

32

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

На правах рекламы • Фото: Ивана Брежнева, shutterstock.com

деление энергии между разумом-телом-духом; ■ уровни энергий; ■ уровень стресса/расслабления; ■ уровень эмоциональных реакций.

АУРА – ЭТО БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ПОЛЕ, КОТОРОЕ ОКРУЖАЕТ ВСЕ ЖИВЫЕ СУЩЕСТВА, В ТОМ ЧИСЛЕ И ЧЕЛОВЕКА. КРОМЕ ТОГО, АУРА СОДЕРЖИТ АБСОЛЮТНО ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ О СОСТОЯНИИ ВСЕХ СФЕР ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА: ЕГО ФИЗИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ ИЛИ, ВОЗМОЖНО, БОЛЕЗНЯХ; О ДУШЕВНОМ БЕСПОКОЙСТВЕ ИЛИ СТРЕССЕ; О МЫСЛЯХ ЧЕЛОВЕКА, ЕГО ХАРАКТЕРЕ И МНОГОМ ДРУГОМ.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

33

Н

ичто так не украшает женщину, как блеск в глазах и здоровая, гладкая кожа. К счастью, мы живем в эпоху, когда наша красота находится в наших руках. Современная врачебная косметология располагает огромным спектром технологий и процедур, позволяющих как можно дольше сохранить молодость и свежесть кожи, не прибегая к услугам пластических хирургов.

С НАСТУПЛЕНИЕМ ВЕСНЫ ПРИРОДА ПРОСЫПАЕТСЯ, А У НАС ПОДНИМАЕТСЯ НАСТРОЕНИЕ. В ЭТО ВРЕМЯ КАК НИКОГДА ХОЧЕТСЯ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ КРАСИВОЙ, СВЕЖЕЙ И ОБНОВЛЕННОЙ!

ВЕСНА – время обновления Одной из альтернативных хирургическому вмешательству процедур является введение так называемых «жидких нитей». Это препарат на основе полиL-молочной кислоты, применяемой во всем

34

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

мире с 1999 года. «Жидкие нити» отличаются прекрасной биосовместимостью с кожей, не являются чужеродными для организма, так как полимолочная кислота – это продукт обменных процессов и он содержится в тканях. Вот почему «жидкие нити» не вызывают реакций отторжения. Именно потому эта процедура популярна во многих странах Европы и в Америке. Из полимолочной кислоты изготавливаются также рассасывающие косметологические нити, активно используемые врачами-косметологами для омоложения кожи лица и тела. В сущности, введение «жидких нитей» – это БИОАРМИРОВАНИЕ КОЖИ ЛИЦА И ТЕЛА ПРЕПАРАТОМ НА ОСНОВЕ ПОЛИ-LМОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ С ЦЕЛЬЮ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА КОЖИ. После введения «жидких нитей» синтез коллагена в коже усиливается на 30-40%. А, как известно, именно недостаток коллагена является одной из причин появления дряблости кожи, морщин, ухудшение контуров лица. Длительность эффекта составляет в среднем около полутора лет и

фото: shutterstock.com

КРАСОТА

зависит от возраста, физического состояния пациента, его физиологических особенностей, количества проведенных сеансов.

фото: shutterstock.com

В среднем на курс требуется 2-4 сеанса с перерывом в 30-45 дней. Результат после введения «жидких нитей» наступает не сразу, а спустя несколько недель. Наиболее яркие изменения наблюдаются по прошествии нескольких месяцев, именно это время необходимо, чтобы в коже прошли процессы реструктуризации. Спустя 6 месяцев наблюдается максимальный результат. К этому времени микрочастицы полиL-молочной кислоты в тканях рассасываются, но запускаются механизмы синтеза нового собственного коллагена.

С ПОМОЩЬЮ ПРОЦЕДУРЫ ВВЕДЕНИЯ «ЖИДКИХ НИТЕЙ» МОЖНО РЕШИТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОБЛЕМЫ:

■ процедура введения «жидких нитей» должна проводиться опытным врачом-косметологом, который давно работает с инъекционными методиками и специально обучен этой технологии. После введения «жидких нитей» могут быть гематомы и отечность, это проходит в течение 1-2 недель. Таким образом, процедура введения «жидких нитей» является достойной альтернативой вмешательству пластического хирурга, позволяющей сохранить молодость и свежесть кожи, лица и тела.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ К ВВЕДЕНИЮ «ЖИДКИХ НИТЕЙ» ЯВЛЯЮТСЯ: ■ инфекционные заболевания в стадии обострения;

■ воспалительный процесс в зоне предполагаемого введения препарата;

■ заболевания, при которых нарушено свертывание крови(гемофилия и т.п.);

■ заболевание кожи, либо повреждения тканей в зоне предполагаемого введения препарата;

■ период беременности и лактации;

■ нарушение работы почек; ■ онкологические заболевания;

■ аутоиммунные заболевания.

С наступающей весной, милые дамы! Любите себя и окружающих, будьте любимы и украшайте собой мир! Юлия Николаевна Быкова, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники «Медика»

■ улучшить овал лица; ■ уменьшить складки, борозды, морщины; ■ улучшить рельеф, тонус и цвет кожи.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

35

КРАСОТА I КВАРТАЛЬНЫЙ ОБЗОР

Салоны красоты Воронежа:

ВЕСЕННЕЕ ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ

В

преддверии Восьмого марта клиника для всей семьи «МЕДИКА» подготовила целый ряд скидок на программы, которые не оставят равнодушными представительниц прекрасного пола. Например, скорректировать фигуру к грядущему теплому сезону можно со скидкой до 30%. В комплекс входят: вакуумно-роликовый и ручной массаж, все виды обертываний, липолазер

36

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

и микротоки. Позаботиться стоит не только о своем теле, но и о коже лица, ведь на чистки, пилинги и различные уходы теперь действует неплохая скидка. Кроме того, РФ-лифтинг, электропарация и фотоомоложение обойдутся в два раза дешевле, а новомодная процедура «плазмолифтинг» (коррекция морщин собственной плазмой) в «Медике» будет стоить от 5 500 руб. Если вы задаетесь во-

просом: каким же должен быть подарок для женщины, то специалисты БАНИ&SPA «ОАЗИС» разработают для каждой милой особы индивидуальные СПА-программы и номинальные сертификаты. Подарок оформляется фирменным свидетельством ручной работы и ни один из них не повторяется, ведь в салоне знают, как важно сделать приятное единственной и неповторимой. Такой сертификат станет пре-

фото: shutterstock.com • Не реклама • предложения действительны на момент публикации

ВОТ И ЗАКОНЧИЛАСЬ ЗИМА С ЕЕ МОРОЗАМИ И СНЕГОПАДАМИ, ТЕПЕРЬ САМОЕ ВРЕМЯ УДЕЛИТЬ ВНИМАНИЕ СЕБЕ ЛЮБИМЫМ И ПОЗАБОТИТЬСЯ О ВНЕШНОСТИ. ТЕМ БОЛЕЕ, ЧТО САЛОНЫ КРАСОТЫ ВОРОНЕЖА ПРЕДОСТАВЛЯЮТ МНОЖЕСТВО СКИДОК, АКЦИЙ И СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЙ В ЧЕСТЬ МЕЖДУНАРОДНОГО ЖЕНСКОГО ДНЯ.

красным сюрпризом, а время, проведенное в SPA-комплексе, пройдет с пользой и удовольствием. А с 1 по 8 марта действует специальное предложение: при покупке одного подарочного сертификата второй получаете в подарок!

фото: shutterstock.com • Не реклама • предложения действительны на момент публикации

Каждая женщина хочет быть не только красивой, но и ухоженной, а уникальная процедура Elos-эпиляции поможет в этом. ЦЕНТР ЭСТЕТИЧЕСКОЙ КОСМЕТОЛОГИИ «ELOSTIME» весь март предоставляет милым дамам скидку -20% на любую зону эпиляции по предварительной записи. Каждая посетительница сможет пройти консультацию у врача-дерматокосметолога, который соберет подробную информацию о состоянии здоровья, типе кожи и цвете волос. Сама эпиляция эффективна и безопасна и проходит под действием энергии высокочастотного светового импульса и тока. Процедура подойдет даже для удаления нежелательных волосков на лице, а эффективность зависит от регулярности воздействия, свойств волосяного покрова, гормональных, генетических и прочих сопутствующих причин.

САЛОН КРАСОТЫ «ЛАОДИКА» тоже не забыл порадовать своих прекрасных посетительниц и подготовил множество специальных скидок и акций к 8 Марта. Так, например, при окраске – уход за волосами американской косметикой бизнескласса «Redken» каждая женщина получит абсолютно бесплатно! Если же сделать в салоне стрижку, то в подарок вы получите укладку от высококвалифицированного специалиста. Для любительниц золотистой кожи весь март действует скидка на посещение солярия -10%. Ну, а если вы являетесь счастливым обладателем подарочного сертифи-

ката, приобретенного в салоне, то 8 марта все услуги по нему можно сделать со скидкой -10% и тем самым получить еще больше радости и удовольствия от похода в салон «Лаодика»! В честь Международного женского дня в КЛИНИКЕ КРАСОТЫ «SPA LIFE» действует скидка -20% на первую в городе элитную аппаратную косметическую линию «Биожени». Аппарат работает на принципе клеточной электроэстетики, то есть моделирование лица происходит с помощью энергии, идентичной энергии человеческого тела. С его помощью можно избавиться от целого

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

37

ряда проблем области «лицо-грудь». В результате процедуры происходит удаление шлаков из эпидермиса, укрепление тканей, тонизирование клеток, полное возобновление кровяного и лимфатического движения, избавление от морщин, красноты, темных кругов и мешков под глазами, черных точек, а также на сужение пор и насыщение кожи кислородом. Кроме того, с 1 по 16 марта в клинике действует скидка -8% на все процедуры, а немецкую косметику «Klapp» можно будет приобрести со скидкой -10%. Посетив ЦЕНТР СОВРЕМЕННОЙ КОСМЕТОЛОГИИ «ИШТАР», можно получить не только долгожданный уход, скидки и интересные спецпредложения, но еще и подарок. Специалисты салона

38

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

позаботились о том, чтобы 8 марта каждая представительница прекрасного пола получила особый сюрприз при посещении салона. Какой именно – тайна, которая откроется только в Международный женский день. Кроме того, будет действовать скидка -15% на любые услуги, а центру «Иштар» есть что предложить: целый комплекс эстетических процедур по омоложению кожи, аппаратные методики, спа, ручной массаж, ногтевой сервис и бьюти-бутик. Чтобы порадовать любимых женщин, можно приобрести подарочный сертификат на любую сумму и предоставить им самим возможность выбрать желаемую процедуру.

циальное предложение – подарочные купоны. При посещении сеансов массажа всем посетителям будут выдавать особые талоны, по которым в дальнейшем можно частично расплатиться за процедуры. Как правило, они будут представлять собой скидку -10%. Потратить их можно на любые виды массажа, а также коррекцию фигуры, спа для женщин и мужчин, мини-сауну, ванну с цветами, парафиновые ванночки для рук и ног, а также специальные процедуры для расслабления. Они позволят отвлечься от ритмов мегаполиса и достичь полного умиротворения, тем более, что все техники массажа выполняют настоящие тайские мастера.

Для истинных ценителей умиротворения и релакса САЛОН ТАЙСКОГО И БАЛИЙСКОГО МАССАЖА «THAI SPA LINA» подготовил спе-

Быть красивой становится все легче! Не упустите возможность подарить своему лицу и телу заслуженный уход. Ева Непорочная

фото: shutterstock.com • Не реклама • предложения действительны на момент публикации

КРАСОТА I КВАРТАЛЬНЫЙ ОБЗОР

*На правах рекламы •

В СОВРЕМЕННОЙ КОСМЕТОЛОГИИ ШИРОКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ПОЛУЧИЛИ ЭЛЕКТРОТОКИ, КОТОРЫЕ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ В ОГРОМНОМ КОЛИЧЕСТВЕ МЕТОДИК ПО УХОДУ ЗА ЛИЦОМ И ТЕЛОМ.

БЕЗОПАСНАЯ

косметология

Ф

ранцузская лаборатория «БИОЖЕНИ БЬЮТИ КОНСЕПТ» разработала аппарат для косметологического ухода за лицом BIOGENIE, который приобрел мировую известность. «Биожени визаж» – это безопасная процедура VIP-класса с выраженным и длительным эстетическим результатом! АППАРАТ «БИОЖЕНИ-ЛИЦО» подходит большинству пациентов, обращающихся в косметологические клиники. «БИОЖЕНИ ВИЗАЖ» может быть и эффективным способом профилак-

тики многих эстетических проблем, ведь не секрет, что сохранить красоту и молодость лица гораздо легче, чем потом вернуть «утраченную юность». Кроме того, курс процедур на аппарате «Биожени визаж» прекрасно сочетается с другими косметологическими услугами (например, с химическими пилингами, фракционным омоложением, фотоомоложением и другими). Эти процедуры, действуя в комплексе, (под контролем опытного врача-дерматокосметолога) усиливают позитивный эффект друг друга, а эстетический результат превосходит самые смелые ожидания пациентов!

ПОКАЗАНИЯ К ПР ■ возрастные изме ОЦЕДУРЕ: ■ статические и минения овала лица; ■ снижение тонуса мические морщины; ■ проблемная (жир и упругости кожи; (жирный блеск,

ная) подростков ая кожа ак

■ сухая и /или обез не и постакне); ■ чувствительная воженная кожа; кожа, склонная к раздражениям и

■ пигментные и со аллергическим реакциям;

суди лице (покраснени стые образования на я, сосудистые зв ездочки).

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

39

ПИЛИНГИ БЫВАЮТ ТРЕХ ВИДОВ: ПОВЕРХНОСТНЫЕ, СРЕДИННЫЕ И ГЛУБОКИЕ. КАКОЙ ТИП НЕОБХОДИМ ИМЕННО ВАШЕЙ КОЖЕ – ОПРЕДЕЛИТ СПЕЦИАЛИСТ, ПОСЛЕ НЕОБХОДИМЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ.

Химический ПИЛИНГ

И

так, вы приходите к специалисту на прием. Ваша планируемая процедура – это химический пилинг. Врач заранее назначит предпилинговый крем. Это очень важный этап, который определяет глубину и контролируемость пилинга, его эффективность. Это препараты, которые обладают постепенным отшелушивающий действием. Перед началом работы необходим осмотр вашей кожи, и, если есть нарушения целостности кожных покровов, герпес или аллергические дерматозы, процедуры придется отложить. Важно знать о сопутствующих заболеваниях, а также о том, какие препараты принимает пациент в данный момент. Нужно учитывать и реальные пожелания клиента. Человек, который обратился за помощью к врачу, хочет увидеть радикальные изменения: убрать рубцы постакне или атрофические из-

40

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

менения, избавиться от угревой сыпи, себореи, гиперпигментации, уменьшить отечность, осветлить темные круги под глазами, сократить поры, улучшить тонус кожи. Многим хочется убрать морщины или уменьшить их глубину, выровнять рельеф кожи, избавиться от дряблости, убрать стрии и «серый» цвет лица. Врач подберет химический пилинг, который подойдет именно вам, доходчиво расскажет о процедуре и восстановительном периоде. Химический пилинг – это контролируемое повреждение слоев эпидермиса и дермы. Такой вид пилинга приводит к химическому ожогу кожи. Несмотря на высокую популярность и эффективность, пилинг не является безобидной процедурой. Именно поэтому, чтобы риск осложнений был минимальным, нужно выполнять все рекомендации врача. Во время проведения поверхностного пилинга пациенты чувствуют жжение, которое быстро проходит. После процедуры возможны стягивание кожи и незначительная эритема, которые проходят через

фото: shutterstock.com

КРАСОТА

несколько часов. После срединного пилинга бывают кратковременные болезненные ощущения. На месте проведения пилинга образуется пленка, иногда формируются корочки. фото: shutterstock.com

На сегодняшний день выбор химических пилингов велик. Для их проведения используются различные кислоты. В современной косметологии пилинг не ограничивается применением раствора одной кислоты, можно использовать сразу несколько, при этом добавляются антиоксиданты, пептиды, витамины. НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНЫМИ ПИЛИНГАМИ ЯВЛЯЮТСЯ ГЛИКОЛЕВЫЕ. Они малотравматичны, а показания к ним – возрастные изменения и профилактика старения. МИНДАЛЬНЫЙ ПИЛИНГ является очень действенным при лечении акне. ПИЛИНГ НА ОСНОВЕ МОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ имеет отбеливающие свойства, подходит для людей с чувствительной кожей. САЛИЦИЛОВЫЙ ПИЛИНГ легко выполня-

ется и обладает противовоспалительным действием. Назначается людям всех возрастов и на разных участках тела. ПИЛИНГ ДЖЕССНЕРА – состоит из молочной, салициловой кислоты и резорцина. Действует поверхностно, но по результату сопоставим со срединным пилингом. Показан при старении кожи, гиперпигментации, акне и растяжках. ПИЛИНГ НА ОСНОВЕ ТРИХЛОРУКСУСНОЙ КИСЛОТЫ – великолепная процедура омоложения для увядающей кожи. ПИЛИНГ НА ОСНОВЕ РЕТИНОЕВОЙ КИСЛОТЫ уменьшает проявление возрастных изменений, пигмента-

цию, а также благотворно влияет на структуру и рельеф кожи. Каждый пациент индивидуален. Для кого-то небольшое покраснение или шелушение – это трагедия. Поэтому важно обладать чувством меры, донести пациенту как вести себя после процедуры, быть хорошим психологом. А может даже нужно будет кому-то позвонить и дать дополнительные рекомендации. Хочется пожелать, чтобы вы оставались довольны результатами. А залог успеха – это тепло и душа, вложенные в работу. Юлия Юрьевна Жукова, косметолог-эстетист «Клиники БЕВЗ», сертифицированный тренер по химическим пилингам компании «Фитоджен» www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

41

ИНТРАЛИПОТЕРАПИЯ «АКВАЛИКС» (AQUALYX) ПОЗВОЛЯЕТ БЕЗОПЕРАЦИОННЫМ ПУТЕМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛОКАЛЬНЫХ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ И СКОРРЕКТИРОВАТЬ КОНТУРЫ ТЕЛА.

Комплексный подход ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА рук;

■ «второй подбородок»; ■ липомы.

ПРЕИМУЩЕСТВА ИНТРАЛИПОТЕРАПИИ «АКВАЛИКС» (AQUALYX).

■ внешние, внутренние и

БЕЗОПАСНОСТЬ. Препарат Aqualyx представляет собой стерильный, нетоксичный гель, который со временем полностью выводится из организма.

боковые поверхности бедер, коленей, «галифе»; ■ живот, бока, складки на спине;

ИНТРАЛИПОТЕРАПИЯ. «Акваликс» – это быстрое, эффективное и

ОБЛАСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ ПРИ ИНТРАЛИПОТЕРАПИИ «АКВАЛИКС»:

Галина Трофимова косметолог, специалист по коррекции фигуры Велнес-клуба Янтарный - Препарат «Акваликс» (Aqualyx) благодаря своей уникальной формуле обладает прямым липолитическим эффектом.

42

■ внутренняя поверхность

Он «растворяет» мембрану жировой клетки, и ее содержимое быстро выводится из организма естественным путем. «Акваликс» обладает не только липолитическим эффектом, но и активирует дренажную функцию лимфатическое системы, что обеспечивает ускоренный вывод разрушенных жировых клеток и

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

На сегодняшний день интралипотерапия «Акваликс» (Aqualyx) – это единственная методика, способная избирательно и постепенно уменьшить объемы локальных жировых отложений, не повреждая при этом поверхностные слои дермы и мышечную ткань. Интролипотерапия Aqualyx очень хорошо сочетается с LPGмассажем. После проведения процедур Aqualyx курс LPG-массажа дополнительно улучшит качество кожи: • подтянет кожу и сделает ее более упругой;

• уменьшит отечность; • уменьшит проявления целлюлита.

репарата. компонентов препарата. нуться к Вы можете вернуться обычному ритмуу жизни сразу же после интралипокого-либо терапии без какого-либо существенного периода реабилитации. Специальная техника а введения препарата обеспечивает спечивает ровный контур кожи после процедуры, безз бугорков и уплотнений.

*На правах рекламы

К

урс процедур интралипотерапии с применением препарата «Акваликс» позволяет достичь эффекта, сопоставимого с липосакцией!

безопасное устранение локальных жировых отложений.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

43

ВНУТРЕННИЙ МИР

Д

фото: shutterstock.com

аже самые сладкие вкусности быстро приедаются, если они однообразны. Как же сделать так, чтобы прекрасное занятие любовью не наскучило? Например, возбудить женщину можно довольно легко, играя с ее

ХОЛОДНАЯ ЗИМА С ЕЕ ДОЛГИМИ НОЧАМИ – ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОДОЛЬШЕ ПОНЕЖИТЬСЯ В ПОСТЕЛЬКЕ И ПОДАРИТЬ ДРУГ ДРУГУ БОЛЬШЕ ТЕПЛА. И ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ЗАМАНЧИВЕЙ В ЭТО ВРЕМЯ, ЧЕМ ЯРКИЙ СЕКС?

7

ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ для романтического ужина вкусовыми рецепторами. Приведем несколько примеров самых «сексуальных» угощений для разнообразия любовных игр.

МАНГО Пьянящий аромат этого тропического фрукта освежит любовные игры и придаст им пикантности. На кусочки порезанного дольками манго лучше всего уложить тонкие пластинки лайма и приперчить угощение острым чили

44

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

(или кайенским) перцем. Незабываемые острые ощущения обеспечены!

ЛЮБОВНАЯ ИГРА С МЕДОМ Партнерша завязывает глаза своему партнеру, затем намазывает немного меда в любом месте своего тела. Его задача – губами и языком отыскать это сладкое место и вылизать его. Затем можно поменяться ролями. Игра эта никогда не надоедает и всегда сопровождается

более чем положительными эмоциями.

ИНЖИР издавна считается прекрасным природным возбудителем. Чтобы приготовить великолепный плод любви, нужно каждую инжирину разрезать пополам, уложить половинки на смазанный маслом противень и поставить в хорошо

разогретую (до 200 градусов) духовку на 7 минут. Получается великолепный десерт, который можно подавать к концу любого самого романтического и дорогого ужина. фото: shutterstock.com

СУШИ Экзотические ресторанные блюда типа сашими, нигири или суши могут превратить романтический ужин в незабываемую любовную игру. Любимая японская забава называется «нетаймори» – это когда голое женское тело сервируется мелкими порциями еды. Никто не запрещает и нам подобного типа развлечения. Самое главное – это проследить, чтобы блюда из морепродуктов были самыми свежими, иначе романтика будет изрядно подпорчена не совсем приятным запахом.

ФРУКТОВЫЙ ЛЕД

шикарное приспособление для возбуждения, и его вполне можно приготовить самостоятельно. Нужно всего лишь заморозить фруктовый сок в морозилке кубиками. Эти кубики фруктового льда сицилийцы называют гранитами. Провести таким кубиком льда по коже, вызвать мурашки, а потом нежно слизать растаявший сок – это действительно очень возбуждает!

ШОКОЛАДНЫЕ ТРЮФЕЛИ Это особые сладости как будто специально созданы для любовных игр! Тонкая хрустящая оболочка из глазури окружает нежную шоколадную сердцевину из крема. Вытворять с этими вкусняшками можно все, что угодно: и раскусывать их одновременно, нежно прикасаясь губами, и наслаждаться тающим во рту шоколадом во время поцелуя,

и размазать крем по телу или губам, а потом тщательно его слизать. Правда, если игры с трюфелями планируются в постели, то нужно заранее побеспокоиться о темном белье.

КЛАССИКА ЖАНРА – КЛУБНИКА СО ВЗБИТЫМИ СЛИВКАМИ Один вид этого блюда возбуждает, а если оно приготовлено собственными руками – вызывает прилив благодарности и нежных чувств. Все, что нужно – купить пакет жирных сливок (от 30% и выше), добавить сахара и потратить 10 минут времени на их взбивание миксером. Взбитая пена украшается свежими ягодами клубники. А уж что с готовым блюдом делать, рассказывать никому не нужно. Денис Анисимов

Это одновременно диетическое лакомство и

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

45

ТУРИЗМ СОВРЕМЕННЫЕ ДАМЫ НИ В ЧЕМ НЕ УСТУПАЮТ МУЖЧИНАМ, БУДЬ ТО КАРЬЕРА, ОБРАЗОВАНИЕ ИЛИ НАВЫКИ ВОЖДЕНИЯ. СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ СИЛЬНЫХ И НЕЗАВИСИМЫХ МЫ ПОДОБРАЛИ ИНТЕРЕСНЫЕ ВАРИАНТЫ АВТОМОБИЛЬНОГО ТУРИЗМА ПО ЕВРОПЕ.

АВТОМОБИЛЬНЫХ

ТУРОВ

Подробнее на www.lux–time.ru. Обзор туров для здоровья, экстрима, релаксации.

46

ЛИТВА

ИТАЛИЯ

В тур по Литве можно отправиться как на личном авто, так и на арендованной машине любого класса. Прекрасное качество дорог позволяет двигаться на высоких скоростях, но увлекаться ими не следует – штрафы просто «космические». Кстати, бензин марки А-92 в Литве практически отсутствует, а движение в пределах парков и заповедных зон вовсе запрещено. Для удобства можно заказать гида, говорящего на русском языке, который будет ездить вместе с вами, рассказывать об истории и достопримечательностях и объяснять местные порядки.

Отправляясь в автотур по Италии, следует быть осторожными: местные водители очень умелы и агрессивны, а подрезания на высоких скоростях здесь абсолютная норма. Да и дорожное покрытие на многих трассах не всегда «на высоте». Однако большинство магистралей хоть и недорогие, но платные, примерно 10 евро за 137 км пути, а за предложение взятки полицейскому последует немедленный арест – таков уж менталитет! И все же, Италия стоит того, чтобы отправиться туда именно за рулем авто, а все проблемы с дорожными знаками можно обойти, используя навигатор.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

Не реклама. фото: shutterstock.com

ПО ЕВРОПЕ

Не реклама. фото: shutterstock.com

РУМЫНИЯ

АВСТРИЯ Туроператоры предлагают множество вариантов путешествий на автомобиле по горнолыжным курортам и крупным городам Австрии. В стоимость включены: питание, проживание, страховка и комиссия агента. Вариант прекрасный, ведь система автодорог Австрии является эталоном и движение по ней не только доставит удовольствие, но и даст возможность полностью насладиться всеми красотами этой страны. К тому же это одна из самых лояльных европейских стран по отношению к скоростному режиму, но за различные нарушения придется хорошо заплатить – минимальный штраф составляет 20 евро.

Давно прошла пора, когда Румынию лучше было объехать, чем проехать по ней. Теперь эта страна наравне с другими европейскими державами, предлагает неплохие автотуры. Да и качество дорог позволяет – правительство тратит миллиарды евро на их инфраструктуру. Арендовать автомобиль не составит труда, но для путешествия нужен особый документ – ровиньета, штраф за ее отсутствие доходит до 120 евро. В среднем недельная поездка на родину Влада Цепеша с проживанием, питанием, развлечениями и затратами на дорогу обойдется в 2 тыс. долларов.

ДАНИЯ Если вы хотите отправиться в Данию на арендованном авто, его необходимо зарезервировать заранее, особенно если речь идет о дефицитных «железных конях» с автоматической коробкой передач. Лучше всего отправиться по «Дороге маргариток» – это 3,5 тыс. км пути по самым красивым местам Дании. А если вы планируете путешествовать не только днем, но и ночью, то нужно позаботиться о топливе: почти все заправки работают до 22.00. Кстати, если вы планируете остановиться в Копенгагене, то лучше взять в аренду велосипед – он идеально подойдет для узких, тесных улочек этого миниатюрного города.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

47

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ

О ГЛАВНОМ

Прага:

навстречу сказке!

48

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

Прага – столица Чешской Республики и по совместительству крупнейший город страны с населением в 1,3 млн. человек. Расположен на берегу реки Влатвы и является 14-м по величине городом Евросоюза. Прага остается столицей на протяжении долгого времени: с Х века – Чешского государства, с 1526 г. – Богемии, с 1918 г. – Чехословакии, с 1993 г. – Чешской Республики. Официальный язык – чешский, но почти все население владеет еще и словацким. К тому же, если обратиться к местным жителям на немецком, английском, русском или идише, вам, с большой долей вероятности, ответят. Еще со времен средневековья Прага считается одним из красивейших мест Европы и называется не иначе как «злата Прага» или «каменная мечта». Здесь труди-

фото: shutterstock.com

ОКАЗАВШИСЬ В ЭТОМ ПРЕКРАСНОМ ГОРОДЕ, ТЫ РЕАЛЬНО ОЩУЩАЕШЬ СЕБЯ В ОДНОМ ИЗ ТЕХ ВОЛШЕБНЫХ МЕСТ, О КОТОРЫХ ПИШУТ В ДЕТСКИХ КНИЖКАХ. ЗДЕСЬ ВСЕ ПРОНИКНУТО АТМОСФЕРОЙ ТАЙН И ЗАГАДОК. КАЖЕТСЯ, ЧТО ИЗ-ЗА УГЛА ВОТ-ВОТ ВЫЙДЕТ ДРЕВНИЙ ГОЛЕМ, А В ТЕМНЫХ ПОДВАЛАХ ВСЕ ЕЩЕ ТРУДЯТСЯ АЛХИМИКИ. РАЗНОЦВЕТНЫЕ МИНИАТЮРНЫЕ ДОМИКИ, ЗАПУТАННЫЕ УЛОЧКИ И ВЕЛИЧЕСТВЕННЫЕ ХРАМЫ ПОТРЯСАЮТ И НАДОЛГО ОСТАЮТСЯ В ПАМЯТИ ДАЖЕ САМОГО ИСКУШЕННОГО ТУРИСТА.

лись и жили такие великие деятели, как Моцарт, Бетховен, Чайковский, Франц Кафка, Достоевский и даже королева Елизавета II. В столице Чехии множество памятников культуры, занесенных в список всемирного наследия ЮНЕСКО и, конечно же, знаменитые чешские пивоварни.

КАК ДОБРАТЬСЯ Регулярные рейсы авиакомпании Сzech Аirlines (цена от 7 тыс. руб. в одну сторону) совершаются из Москвы, Санкт-Петербурга, Екатеринбурга, Казани, Нижнего Новгорода, Ростова-на-Дону, Перми, Самары и Уфы. Вылеты бывают и из других городов, но имеют

сезонный характер. К тому же, до Праги можно добраться на автобусе (от 5 тыс. руб.) и поезде (от 9 тыс. руб.).

ЧТО ПОСМОТРЕТЬ Конечно, в идеале отправляться в этот прекрасный город нужно хотя бы на неделю, но посмотреть основные достопримечательности и вкусить местный колорит можно и за один уик-энд. Прага состоит из 10 районов, но наиболее интересные части города – это, несомненно, Пражский град и Старо Место, которые соединяет между собой знаменитый Карлов мост. Он пересекает р. Влатву и является одним из главных центров скопления

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ЧТО... В Праге находится дом самого доктора Фауста, продавшего душу дьяволу. Для любителей мистики это место будет более чем интересно. А еще, в столице Чехии открылся первый в мире вытрезвитель. Связано ли это с огромным количеством питейных заведений или всего лишь совпадение – история умалчивает.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

49

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ туристов. Строительство моста началось в 1357 г. по указанию короля Карла IV. Создание его окутано тайнами. По одной легенде, при строительстве использовались яйца, сваренные вкрутую, чтобы мост стоял дольше. Другое народное поверье гласит о вмешательстве темных сил, которые позаботились, чтобы мост стоял вечно. К слову, место это невероятно красивое, на мосту расположено 30 статуй чешских святых, а если прикоснуться к одной из них (скульптуре Св. Яна Непомуц-

кого), загадав желание, то можно быть уверенным, что оно сбудется. Пройдя по Карлову мосту на левый берег Влатвы, стоит подняться в Пражский град, который является административным центром города и резиденцией президента Чехии. У крепостных ворот стоит почетный караул, который, подобно английскому, остается безмолвным несмотря ни на что. Во дворе града находятся Терезианский дворец, часовня Св. Креста, фонтаны и великолепный кафедральный собор Св. Вита – «визитная карточка» Праги. Недалеко от собора расположились археологический музей и королевский дворец 15 века. Но одно из самых интересных мест Пражского града – это, конечно, «Злата улочка» – небольшой, отгороженный переулок с крошечными разноцветными домами, в которых, по легенде, жили алхимики Рудольфа II и пытались создать «философский камень». К тому же в домике под номером 22 жил сам Франц Кафка – выдающийся немецкоязычный писатель. Еще одно интересное место в пределах Пражского гра-

фото: shutterstock.com

50

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

да – Староговский монастырь. На его территории можно найти много интересного: музеи, библиотека, сад и пивоварня. По другую сторону от Карлова моста располагается Старо Место – культурная часть Праги. Здесь настоящее скопление музеев, ратуш, дворцов и площадей самых разных архитектурных стилей от готики до ренессанса. Именно тут находится Староместская площадь – главная площадь города. Украшают ее ратуша, готический храм Девы Марии, памятник Яну Гусу и церковь Св. Иакова, построенная в стиле барок-

ко. На одной из стенок ратуши располагаются астрономические часы. Каждый час, пока бьют куранты, из них выходят миниатюрные куклы, изображающие 12 апостолов. А на входе в церковь Св. Иакова висит высохшая человеческая кисть – рука вора, которого при попытке кражи покарала Дева Мария. Прага – невероятный город, по которому можно гулять сутки напролет. Потрясающие красоты, древние загадки и просто приятная атмосфера зпозволяют почувствовать это место настолько родным и близким, что сюда хочется возвращаться вновь и вновь. Екатерина Колосова www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

51

МY BABY

ДАЛЕКО НЕ ВСЕ РОДИТЕЛИ МОГУТ ПОХВАСТАТЬСЯ ПРЕКРАСНЫМ АППЕТИТОМ СВОИХ ДЕТОК. КТО-ТО ОТНОСИТСЯ К ЭТОМУ ЛОЯЛЬНО, А КОГО-ТО НЕ ПОКИДАЕТ НАВЯЗЧИВАЯ МЫСЛЬ: «ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ РЕБЕНОК БЫЛ СЫТ?»

Как накормить

«НЕХОЧУХУ»

Какие нормы должны быть в питании детей? Кормить ребенка нужно 4 раза в день: завтрак, обед, полдник и ужин. Причем на обед должно уходить около 50% дневного рациона. ПРИЧИНЫ ПЛОХОГО АППЕТИТА У ДЕТЕЙ МОГУТ БЫТЬ САМЫМИ РАЗНЫМИ. ВОТ ГЛАВНЫЕ ИЗ НИХ:

ПРОРЕЗЫВАНИЕ ЗУБОВ И БОЛЕЗНИ. Все силы малыш тратит на укрепление иммунитета, а энергии на еду совсем не остается. ЖАРА. Когда за окном парит, взрослые меняют свой рацион на мороженое, арбуз и напитки, а вот ребенок все равно должен есть надоевшие суп и котлеты на пару. Не удивительно, что малыш противится и отказывается от пищи. ПРОДУКТЫ. Возможно, еда, которой вы пытае-

тесь накормить ребенка, просто невкусная или «приелась» карапузу. Попробуйте сменить рацион – и аппетит вернется.

ПЕРЕКУСЫ. В детстве мамы часто говорили нам: «Не ешь конфеты перед едой, аппетит перебьешь». Так что, если в течение дня ребенок постоянно уплетает печенье или, например, чипсы, не ждите, что он накинется на обед. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ. Малыш может просто не любить то или иное блюдо, не стоит заставлять его есть продукты, которые он «на дух не переносит». ПРОТЕСТ. Если постоянно заставлять ребенка есть, он может начать воспринимать кормление как процесс насилия над ним и вообще отказаться от еды «назло» родителям. Малыш должен почувствовать, что прием пищи – это удовольствие. Большинство проблем с аппетитом с возрастом проходят, так что запаситесь терпением и объясните ребенку, что еда – это не только полезно, но и вкусно! Дина Дубинко

52

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

фото: shutterstock.com

Ж

елание поесть самому и накормить свое потомство вполне естественно. Современные родители знают, что заставлять ребенка есть не стоит, но все равно расстраиваются, если малыш мало кушает или совсем отказывается от пищи.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

53

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ фото: shutterstock.com

09.03.15

10.03.15

7.00 Shakti, AB ЙОГА 8.00-14.00 Фитнес клуб

7.00 Shakti, Тайчи Туйшоу 8.00-14.00 Фитнес клуб Max

Max Gym, ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ 8.00 Shakti, СУКШМА ВЬЯЯМА 9.00 Фитнес клуб Колизей, ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 9.00 Фитнес клуб Fit Studio 9.00 Fitness-spa-beauty ТРИ БОГАТЫРЯ, ПИЛАТЕС 10.00 Фитнес клуб Колизей, ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 10.00 Фитнес клуб Sport Art, POWERTRAIN 11.00 Фитнес клуб Колизей, ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 13.00 Фитнес клуб ТРИЭЛЬ, STEP+СИЛА 14.00 Dance-Room, ТАНЦЫ 15.00 Фитнес клуб Атлетика, ЙОГА КПП 16.00 Фитнес клуб Атлетика, ФИТ МИКС 16.00 Танцевальная студия «Шаг вперед», ДЕТСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ 16.00 Велнес-студия SlimClub, ЗАНЯТИЕ НА WELLNESS ОБОРУДОВАНИИ 17.00 Shakti, ХАТХА ЙОГА 17.00 Велнес-студия SlimClub, ЗАНЯТИЕ НА WELLNESS ОБОРУДОВАНИИ 18.00 Фитнес клуб Fit Studio, FIT 19.00 Фитнес клуб ДРАЙВ, LBT+ПРЕСС

Gym, ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ 9.00 Фитнес клуб ДРАЙВ, Body Sculpt 9.00 Фитнес клуб Колизей, ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 10.00 Фитнес клуб ТРИЭЛЬ, ОСАНКА 11.00 Велнес-студия SlimClub, ЗАНЯТИЕ НА WELLNESS ОБОРУДОВАНИИ 12.00 Фитнес клуб Sport Art, STRETCH 13.00 Фитнес клуб Колизей, ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 14.00 Фитнес клуб Атлетика, МУСКУЛ ТОНИНГ 15.00 Фитнес клуб Fit Studio, Sculpt 17.00 Танцевальная студия «Шаг вперед», ВОСТОК 18.30 Танцевальная студи Dance-Room, ЛАТИНА 18.30 Shakti, ЦИГУН 19.00 Fitness-spa-beauty ТРИ БОГАТЫРЯ, ПИЛАТЕС

11.03.15 7.00 Shakti, AB ЙОГА 8.00-14.00 Фитнес клуб Max Gym, ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ 9.00 Фитнес клуб Fit Studio, AERO FIT 9.00 Фитнес клуб Колизей, ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

9.00 Fitness-spa-beauty ТРИ БОГАТЫРЯ, ПИЛАТЕС

10.00 Shakti, ШРИ ШРИ ЙОГА

11.00 Фитнес клуб Колизей, ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 15.00 Велнес-студия SlimClub, ЗАНЯТИЕ НА WELLNESS ОБОРУДОВАНИИ 17-00 Фитнес клуб ДРАЙВ, LBT+ПРЕСС 17.00 Фитнес клуб ТРИЭЛЬ, БЕДРО-ПРЕСС 18.15 Фитнес клуб Sport Art, ZUMBA 18.30 Танцевальная студия «Шаг вперед», ХОРЕОГРАФИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ 19.00 Фитнес клуб Атлетика, СТРИП ПЛАСТИКА

12.03.15 7.00 Shakti, ТАЙЧИ ТУЙШОУ

8.00-14.00 Фитнес клуб Max Gym, ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ 9.00 Фитнес клуб Sport Art, PILATES RING 9.00 Фитнес клуб Колизей, ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 11.00 Велнес-студия SlimClub, ЗАНЯТИЕ НА WELLNESS ОБОРУДОВАНИИ 13.00 Фитнес клуб Колизей, ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 15.00 Фитнес клуб Fit Studio, LOWER BODY 17.00 Танцевальная студия «Шаг вперед», ДЕТСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ 17.00 Фитнес клуб ДРАЙВ, UPPER BODY

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

55

НЕДЕЛЯ ФИТНЕСА 2015 18.00 Фитнес клуб

12.00-13.00 Фитнес клуб

Атлетика, ИНТЕРВАЛ 18.30 Танцевальная студи Dance-Room, СТРИП+СТЕЙТЧИНГ 19.00 Fitness-spa-beauty ТРИ БОГАТЫРЯ, ПИЛАТЕС

Атлетика, ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ 14.00 Танцевальная студи Dance-Room, ЗУМБА 15.00 Велнес-студия SlimClub, ЗАНЯТИЕ НА WELLNESS ОБОРУДОВАНИИ 17.30 Танцевальная студия «Шаг вперед», ИРЛАНДСКИЕ ТАНЦЫ

13.03.15 7.00 Shakti, AB ЙОГА 8.00-14.00 Фитнес клуб Max Gym, ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ 9.00 Фитнес клуб Колизей, ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 9.00 Фитнес клуб Атлетика, ЙОГА 14.00 Фитнес клуб Sport Art, ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ 17.00 Фитнес клуб ТРИЭЛЬ, ZUMBA 18.00 Велнес-студия SlimClub, ЗАНЯТИЕ НА WELLNESS ОБОРУДОВАНИИ 19.00 Shakti, AB ЙОГА 19.00 Fitness-spa-beauty ТРИ БОГАТЫРЯ, ABL (БЕДРО-ПРЕСС) 20.00 Фитнес клуб ДРАЙВ, FIT ЙОГА

14.03.15 8.00-14.00 Фитнес клуб Max Gym, ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ 9.00 Фитнес клуб Колизей, ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 10.00 Фитнес клуб Fit Studio, ЙОГА 11.00 Фитнес клуб ТРИЭЛЬ, STEP 11.00 Shakti, ЦИГУН 11.00 Фитнес клуб ДРАЙВ, ПИЛАТЕС

Fit Studio ул. Старых Большевиков, 53А, тел. 239-87-87 Фитнес-клуб «Триэль» («Юбилейный») ул. К. Маркса, 116, тел. 239-09-90 Фитнес-клуб «Колизей» Б. Победы, 49, тел. 264-56-46 Фитнес-клуб «Атлетика» Ленинский пр-т, 158/2, тел. 296-98-15 Фитнес-клуб Sports Art, ул. К. Маркса, 68, тел. 255-50-77

15.03.15

Тонус клуб, ул. Лизюкова 66-А, тел. 294-54-39

8.00-14.00 Фитнес клуб Max

Фитнес-клуб Max Gym, ул. Лидии Рябцевой, 28

Gym, ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

10.00 Фитнес клуб

Колизей, ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 10.00 Фитнес клуб ТРИЭЛЬ, БЕДРО ПРЕСС 10.00 Фитнес клуб ДРАЙВ, LBT+ПРЕСС 10.30 Shakti, AB ЙОГА 11.00 Фитнес клуб Fit Studio, SOFT MIX 13.30 Танцевальная студия INFINITY, ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО ЗУМБЕ 14.30 Танцевальная студия INFINITY, ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО STRIP DANCE 15.00 Велнес-студия SlimClub, ЗАНЯТИЕ НА WELLNESS ОБОРУДОВАНИИ 16.00 Фитнес клуб Атлетика, МУСКУЛ ТОНИНГ 16.00 Фитнес клуб Sport Art, JAZZ MODERN

РЕГИСТРАЦИЯ УЧАСТИЯ, ПОЛНОЕ РАСПИСАНИЕ И ПОДРОБНОСТИ на портале

Велнес-клуб Light Fit, ул. Средне-Московская, 29, тел. 292-33-83 Фитнес-центр Reflex, Ген. Лизюкова 95А, тел. 251-99-22.

Wellness-студия Slimclub ул. Владимира Невского, 13, тел. 240-85-38 Танцевальная студия «Шаг вперед» ул. Революции 1905 года, д 31-Д, тел: 8-920-406-87-87 Танцевальная студия «INFINITY», ул. Генерала Лизюкова, 24, тел: 240-98-99 Fitness-spa-beauty «Три Богатыря» ул. Бакунина, 45-А, тел. 256-90-94, 260-72-29 Фитнес-клуб для женщин «ДРАЙВ», ул. 20 лет Октября, 123, тел: 254-92-86 СК «Жемчужный», 9 Января ул. 272а, 62. тел.260-63-61, 260-63-62. ЦЕНТР ВОСТОЧНЫХ ПРАКТИК Shakti, ул. Фр. Энгельса, 64-А тел. +7 (473) 257-57-48

Организатор журнал «Здоровье и Фитнес» (ООО «7-Медиа»). Зарегистрирован: Рекламно-информационное медицинское издание. Свидетельство о регистрации ПУ № ТУ 36–00010 от 23 июля 2008 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций по Воронежской области. Перерегистрирован: Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77–35968 от 22 апреля 2009 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

56

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

Лечение

Стоматология

76

Красота

80

Фитнес

фото: shutterstock.com

59

90

MY BABY

Оптика

67

91

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КИНО СЕКС В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ

Валерий Леденев, pr-менеджер – Как вы проведете праздник 8 Марта?

– Встану рано утром и приготовлю завтрак для любимой девушки. В вазе будут стоять 111 белых розы к 8 марта и ждать, когда проснется моя принцесса. Весь день посвящу исполнению ее желаний, а вечером пойдем в сауну или бассейн, чтобы закончить этот насыщенный праздник релаксом.

– Что вы подарите любимой?

– Подарю своей девушке прыжок с парашютом. На земле нарисую огромное красное сердце, чтобы его было видно из самолета. Когда она приземлится, встречу свою любимую с бокалом шампанского и плиткой сладкого шоколада, после чего мы отправимся в ресторан на белом лимузине, где ее будет ждать десерт, специально разработанный для моей прекрасной леди шеф-поваром.

58

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

Режиссер: Майкл Патрик Кинг В ролях: Сара Джессика Паркер, Ким Кэтролл, Кристин Дэвис, Синтия Никсон Героини сериала «Секс в большом городе» вновь собираются вместе, чтобы поведать преданным поклонникам о своем гламурном житии-бытии. Кэрри наконец-то уговорила «мистера Бига» на женитьбу, Миранда решает проблемы с изменником-мужем, Шарлотта забеременела, а Саманта опять 16+ закрутила роман с молоденьким манекенщиком. Единственное, что осталось в их жизни неизменным, – так это женская дружба, которая с годами лишь только крепнет.

МАЛЕФИСЕНТА Режиссер: Роберт Стромберг В ролях: Анджелина Джоли, Эль Фаннинг, Шарлто Копли Юная волшебница Малефисента вела уединенную жизнь в зачарованном лесу, окруженная сказочными существами, но однажды все изменилось... В ее мир вторглись люди, которые принесли с собой разрушение и хаос, и Малефисенте пришлось встать на защиту своих подданных, призвав на помощь могущественные темные силы. В пылу борьбы волшебница наложила страшное 16+ заклятие на новорожденную дочь короля, прекрасную Аврору. Но, наблюдая за тем, как растет маленькая принцесса, Малефисента начинает сомневаться в правильности своего поступка – ведь, возможно, именно Аврора сможет вдохнуть новую жизнь в волшебное лесное царство.

БУРЛЕСК Режиссер: Стив Энтин В ролях: Кристина Агилера, Шер, Кэм Жиганде Али – молодая амбициозная девушка с чудесным голосом из маленького городка – совсем недавно потеряла своих родителей. Теперь, никому не нужная, она отправляется в большой город Лос-Анджелес, где устраивается 16+ на работу у Тесс, хозяйки ночного клуба «Бурлеск». За короткое время она находит друзей, поклонников и любовь всей своей жизни. Но может ли сказка длиться вечно? Ведь немало людей завидует этой прекрасной танцовщице…

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КНИГИ РОЖДЕННАЯ ЖЕНЩИНОЙ. ТВОЙ ПУТЬ К ЖЕНСКОЙ СИЛЕ.

Эльвира Панфилова, психолог – Как проведете 8 Марта?

– В теплой компании подруг и друзей отправимся в кино, а потом пойдем в наше любимое уютное кафе поделиться последними переживаниями и выпить вкуснейшего кофе. Душевные люди и праздничное настроение будут радовать всех девушек, тем более, что мужская часть нашей компании намекнула: без сюрпризов никто не останется.

– Что хотели бы получить в подарок?

– Каждая девушка мечтает получить подарок, напрямую связанный с ее увлечениями. И, конечно же, такой презент должен быть дополнен цветами. Лично я очень люблю лилии и белые розы и, надеюсь, что в этот чудесный праздник не останусь без букета. Ведь именно цветы напоминают о приближении весны, тепла и абсолютной душевной гармонии.

Автор: Покатилова Н.А. Эта книга шаг за шагом поведет вас к удивительному ощущению спокойствия, умиротворения и комфортного ритма. Вы узнаете законы гармоничного взаимодействия мужского и женского полюсов, освоите эффективные женские 16+ стратегии, сумеете привлечь в свою жизнь того, кто вам нравится. Вы поймете, как выстраивать отношения с мужчиной в условиях конкурентной женской среды, как хранить его чувства и оставаться для него единственной. В книге собраны описания древних традиций, представлены различные энергетические практики и современные психологические знания.

НОВЕЙШАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ Автор: Куприянова А.А. Новейшая энциклопедия женского здоровья расскажет вам об анатомии и физиологии женских половых органов, наиболее распространенных врожденных и приобретенных 16+ заболеваниях половой сферы и молочных желез, а также методах их диагностики. Подробно освещен период беременности - от ее планирования и до родов. Вы узнаете о том, что происходит в организме женщины и как развивается плод. Советы будущей маме по питанию, занятиям гимнастикой и подготовке к родам, юридические аспекты беременности. Подробно рассказывается о том, как происходят роды, в том числе патологические. Кроме того, в справочнике имеются разделы, посвященные вопросам полового воспитания, а также сексуальным расстройствам у женщин.

СОВРЕМЕННЫЕ МОДЕЛИ ЖЕНСКИХ ЮБОК Автор: Солнцева А.В. Шить юбки - это просто, интересно и выгодно. Самостоятельно подобрав вид, цвет и фактуру ткани, вы получаете единственную в своем роде вещь - эксклюзивное изделие "домашнего прет-а-порте". В книгу вошли наиболее 16+ интересные модели юбок - от самых простых до изысканных, глядя на которые, подруги будут думать, что одеваетесь вы исключительно у французских модельеров. Редакция благодарит за помощь в подготовке материала книжный интернет–магазин «Амиталь», amital.ru

60

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

• ЛЕЧЕНИЕ БЕРЕМЕННОСТЬ – ОСОБЫЙ ПЕРИОД В ЖИЗНИ КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ, важных свойств таких как: КОГДА ЕЙ НЕОБХОДИМО НЕ ТОЛЬКО ПОВЫШЕННОЕ ВНИМАНИЕ СО СТОРОНЫ БЛИЗКИХ ЛЮДЕЙ, НО И ПРАВИЛЬНЫЙ РАЦИОН, ■ благотворное влияние КОТОРЫЙ СМОЖЕТ ОБЕСПЕЧИТЬ МАМУ И БУДУЩЕГО МАЛЫША на кожу; ВСЕМИ НЕОБХОДИМЫМИ ПИТАТЕЛЬНЫМИ ЭЛЕМЕНТАМИ.

Ч

тобы беременность прошла легко, а малыш родился здоровым, нужно следовать специальной диете, в которую входят жирная рыба, белки и жиры. Золотым правилом для беременных должно стать постоянное употребление пищи разных цветов, при этом большое количество оттенков пойдет только на пользу.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА И ЖИРЫ Особенно важным для беременных является постоянный приток в организм омега-3 и омега-6. Эти жирные кислоты нужны для построения мозга, нервной системы и глаз ребенка, к тому же они обладают целым рядом

■ предотвращение появления психических заболеваний у ребенка; ■ интеллектуальное развитие; ■ предотвращение появления аллергических реакций, аутоимунных заболеваний, а также болезней сердца; ■ предотвращение вероятности долгих родов и кровотечений. Жирные кислоты содержатся в самых разных продуктах питания, но максимальное их количество можно получить из растительных масел и рыбьего жира. Идеально подойдут: скумбрия, сельдь, сардины, тунец, лосось, шпроты, окунь, форель, семга, карп, треска, кефаль, палтус,

ЛИДИРУЮТ ПО СОДЕРЖАНИЮ БЕЛКА ТАКИЕ ПРОДУКТЫ, КАК МЯСО, РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ, ПТИЦА, ТВОРОГ И ЯЙЦА.

62

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

фото: shutterstock.com

ЛУЧШЕЕ ПИТАНИЕ для беременных

■ уменьшение вероятности послеродовой депрессии;

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

63

• ЛЕЧЕНИЕ

БЕЛКИ Белковый обмен в организме – очень важный момент. Из-за недостатка белков могут появиться такие проблемы, как малая прибавка в весе, высо-

64

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

кий показатель гемоглобина, задержка развития малыша, появление отеков, повышение давления, головные боли, ухудшение зрения. Всех этих проблем можно избежать, если употреблять большой объем белковой пищи.

Вот пример нормального дневного рациона для беременных, включающий в себя все необходимые питательные вещества: ■ сливочное масло; ■ 2 куриных яйца; ■ литр молочных продуктов;

ЗАЧЕМ ЕЩЕ НУЖНЫ БЕЛКИ? ОТ НИХ ЗАВИСИТ: ■ комплексное внутриутробное развитие ребенка; ■ иммунитет (антитела – это белки); ■ свертываемость крови;

■ 2 зеленых овоща или салат;

■ 2 небольших порции продуктов с содержанием белка; ■ растительное масло; ■ картофель или темный рис; ■ апельсин, или другой продукт с витамином С; ■ злаки.

■ давления плазмы в пределах нормы; ■ транспортировка веществ в организме. Помимо этого, пару раз в неделю нужно есть «жел-

тые» фрукты, морскую рыбу и соль, а также постоянно пить столько, сколько захочется. Екатерина Колосова

фото: shutterstock.com

анчоусы и кальмары. Растительные жирные кислоты, помимо обычных подсолнечного и оливкового масел, можно получить из грецких орехов, морских водорослей, сырых фисташек, кедровых орешков, семян кунжута и тыквы. Не менее важна для организма беременной женщины арахидоновая кислота. Ею насыщены сливочное масло, красное мясо, животный жир и яйца. Животные кислоты быстро окисляются, поэтому употреблять их нужно вместе с витамином Е (нерафинированное овощное масло).

ДНЕВНОЙ РАЦИОН

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

65

• ЛЕЧЕНИЕ

Свобода движения

БЕЗ БОЛИ

К

инезио тейп – это эластичная клейкая лента на хлопковой или синтетической основе, покрытая термоактивным гипоаллергенным клеящим слоем. Тейп способен растягиваться на 40% от своей первоначальной длины, что делает его схожим по эластичности с кожей и мышцами человека. Кинезио тейп отлично пропускает воздух, не нарушая «дыхание» кожи, не препятствует выведению жидкости (пота) из организма.

ОСНОВНЫЕ ЭФФЕКТЫ КИНЕЗИО ТЕЙПА:

1 2

66

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

Улучшение кровои лимфообращения. Купирование боли.

3

Повышение функциональных способностей мышечно-связочного аппарата. Воспалительные процессы в тканях организма часто приводят к застою лимфы, скопление которой повышает давление в окружающих тканях. В результате возникает локальный отек, который уменьшает межтканевые промежутки между кожей и подлежащими тканями (подкожно-жировой клетчаткой, мышцами и т.д.), что еще больше нарушает естественный ток лимфы. Возникает замкнутый круг. Кинезиотейпирование отлично справляется с этой проблемой. Специалист по кинезиотейпингу подбирает необходимый вариант аппликации кинезио тейпа в зависимости от выявленного заболевания и локализации патологического процесса. Основным лечебным действием кинезио тейпа является его способность к сокращению, вызывающая «гофрирование» кожи на микроскопическом уровне, что приводит к увеличению межтканевых промежутков

фото: shutterstock.com

КИНЕЗИОТЕЙПИНГ – ПРОСТОЙ, НО ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ, КОТОРЫЙ ОСНОВАН НА ИСПОЛЬЗОВАНИИ КИНЕЗИО ТЕЙПОВ В ВИДЕ АППЛИКАЦИЙ РАЗЛИЧНОЙ СТЕПЕНИ СЛОЖНОСТИ НА КОЖЕ.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

67

• ЛЕЧЕНИЕ

Этот метод лечения был предложен и внедрен в практику японским доктором Кензо Касе в 1973 году, но до сих пор широко применялся только в спортивной медицине. В последние годы благодаря своей эффективности и широкому спектру показаний метод кинезио тейпирования (кинезио тейпинг) стал все чаще с успехом использоваться в таких отраслях медицины, как травматология, ортопедия, неврология, реабилитология, косметология и др. Данный метод не ограничивает свободу движения и позволяет продолжать ведение привычного образа жизни. Пациент без ощущения дискомфорта может носить тейп от 5 до 7 дней. Кинезио тейп «не боится» воды, поэтому с ним свободно можно принимать душ и посещать бассейн. Метод кинезиотейпирования безопасен, физиологичен, не вызывает побочных эффек-

68

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

фото: shutterstock.com

и устранению отека. Эффект кинезиотейпинга усиливается во время движения человека, т.к. тейп начинает работать на подобие «насоса», стимулирующего кровои лимфоток.

тов, отлично сочетается с другими методами лечения, такими, как массаж, мануальная терапия, ЭУВТ, физиотерапия, иглорефлексотерапия, медикаментозная терапия.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ КИНЕЗИОТЕЙПИНГА: ■ остеоартроз; ■ синовиты и тендосиновиты;

■ люмбалгия, люмбоишиалгия (боли в спине);

■ остеохондроз; ■ сколиоз; ■ повреждения мышц, сухожилий и связок;

■ миофасциальные боли (головные боли, боли в шее, спине, пояснице, суставах);

■ мышечный гипои гипертонус;

■ плечелопаточный периартрит;

■ туннельные синдромы; плантарный фасциит;

Этот метод лечения отлично подойдет людям, ведущим активный образ жизни, ценителям комфорта и свободы движения. Маргарита Юрьевна Муратова врач травматологортопед

*На правах рекламы • фото: shutterstock.com

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ С СП

СНОВА НАСТУПИЛА ВЕСНА: ПОРА, КОГДА ВСЕ ВОКРУГ РАСЦВЕТАЕТ И НАПОЛНЯЕТСЯ ЖИЗНЬЮ, ЭНЕРГИЕЙ И ЛЮБОВЬЮ. НАСТАЛО ВРЕМЯ УДЕЛИТЬ ВНИМАНИЕ СВОЕМУ ГОРМОНАЛЬНОМУ ФОНУ.

ПРОВЕРКА ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА: легко и быстро!

А

нализы на гормоны помогают понять причины дисфункции репродуктивной системы, ранней менопаузы, а также выявить нарушения в регуляции обмена веществ, влияющие на регулярность менструального цикла и готовность женщины к зачатию. В числе важнейших показателей — фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), лютеинизирующий гормон (ЛГ), пролактин, эстрадиол, тестостерон, тиреотропный

гормон (ТТГ), кортизол, глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ) и другие.

ровании беременности для будущих мам. С результатами анализов обратитесь к специалисту. В медицинских офисах «ИНВИТРО» анализы на гормоны можно сдать по адресам: ул. Плехановская, д. 50; ул. Ген. Лизюкова, д. 66-А; ул. Вл. Невского, 55-А. Тел.: (4732) 61-99-10, 8 (800) 200-363-0

Сдавать анализы на гормоны нужно в определенный день менструального цикла. Посоветуйтесь с врачом. «ИНВИТРО» предлагает отдельные медицинские анализы на гормоны и комплексные программы (профили), в том числе женский гормональный профиль для оценки дисфункции яичников и нарушений менструального цикла; комплексное обследование при плани-

Подробную информацию о медицинских услугах можно получить на сайте www.invitro.ru, у сотрудников медицинских офисов «ИНВИТРО».

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

69

ДУМАЕТЕ, НОЧНОЙ КОШМАР – САМОЕ НЕПРИЯТНОЕ, ЧТО МОЖЕТ С ВАМИ СЛУЧИТЬСЯ ВО ВРЕМЯ СНА? ЭТО ЕЩЕ ЦВЕТОЧКИ! ЕСТЬ СОСТОЯНИЯ, ПРИ КОТОРЫХ ЛЮДИ БОЯТСЯ САМОГО ПРОЦЕССА ЗАСЫПАНИЯ; ХОТЯТ, НО НЕ МОГУТ ПРОБУДИТЬСЯ; МУЧАЮТСЯ СТРАННЫМИ ВИДЕНИЯМИ, МАЛО ПОХОЖИМИ ДАЖЕ НА СТРАШНЫЕ СНЫ.

ЖИЗНЬ как сон НЕСВОБОДНОЕ ПАДЕНИЕ Как бы сладостно ни начинался сон, он заканчивается прыжком с большой высоты. Вы летите вниз, понимая, что это конец, но за секунду до того, как разбиться, в

70

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

ужасе просыпаетесь. Сомнологи объясняют этот феномен тем, что человек наяву испытывает стресс, сильную усталость, перенапряжение. Ему настолько сильно хочется спать, что мозг отключается быстрее и сильнее, чем тело, которому в это время начинает казаться, что оно куда-то проваливается. Другая вариация «игр разума» – так называемые гипнагогические подергивания, мышечные спазмы в момент отхода ко сну, порой настолько сильные, что человек сам себя будит.

ходит из-за обратного синдрому взрывающейся головы эффекта – мозг просыпается быстрее тела. Этим объясняется понимание окружающей действительности, при наличии оцепенения, зрительных и слуховых галлюцинаций. Понаучному это состояние называется «сонный паралич». Оно довольно неплохо изучено. Бороться с сонным параличом просто: не бояться (чем сильнее боишься, тем хуже себя чувствуешь) и расслабиться. Скоро вы проснетесь.

«ВЕДЬМИН» СОН

ЛУНАТИКИ СРЕДИ НАС

Состояние, когда вы понимаете, что вроде бы уже не спите, находитесь в сознании, но… не получается пошевелиться. В это время могут происходить странные вещи: слышаться приближающиеся звуки, шепот, смех, видеться тени и даже ощущаться касания. Все проис-

Сомнамбулизм (в народе его называют лунатизмом) – хождение во сне. Он, пожалуй, единственный способен нанести реальный вред человеку, ведь тот буквально рискует зайти слишком далеко. «Лунатик» может не только ходить, но и разговаривать (без бурных дискуссий, но

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ

фото: shutterstock.com

фото: shutterstock.com

71

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

www.lux-time.ru

реально отвечать «да» или «нет»), заниматься любовью (!), даже вести машину, в общем, совершать несложные механические действия. Зная за собой такой

«грех», лучше обратиться к специалистам. Сомнамбулизм лечится, в большинстве случаев проходит сам по себе, но иногда может являться проявлением серьезной болезни.

БОЛТУН – НАХОДКА ДЛЯ ШПИОНА Около 5 % населения планеты разговаривают во сне – таковы данные Академии сомнологии (США). Серьезной опасности эта особенность не представляет, разве что ревнивому супругу вы можете невольно сболтнуть об измене, либо вы храните действительно страшную тайну, о которой не должна знать ни одна живая душа. В большинстве случаев монологи, которые озвучивает спящий, обрывочны, даже в одно связное предложение не складываются. Разговор во сне происходит опять же по причине быстрого засыпания: мозг уже находится в состоянии сна, а речевой аппарат еще бодрствует.

НОЧЬ СУРКА Один и тот же сон может мучить человека годами! Нет, он не повторяет-

72

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

ся буквально каждую ночь, но время от времени возвращается, и это очень тревожно. Пережитую уже неоднократно в сновидении ситуацию можно не помнить и проходить ее вновь, как в первый раз. А можно – осознавать, что она уже случалась, но от этого знания толку немного. Психологи и сомнологи уверены: в одинаковых назойливых снах скрывается напряженная работа подсознания. Человеку просто необходимо решить какую-то мучающую его в реальности проблему. Стоит ей решиться, навязчивые одинаковые сны прекратятся. Современные ученые, к счастью, нашли всем неприятным феноменам рациональные объяснения. Если исключить проявление таким специфическим образом действительно серьезных заболеваний, например, головного мозга, то в большинстве случаев выяснится банальность: все проблемы – от нервов, недосыпания, неудовлетворенности жизнью. Стоит хорошо отдохнуть, начать следить за здоровьем, как изменятся и сны. Денис Анисимов

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ

* фото: shutterstock.com

ВСЕМ ИЗВЕСТНО, ЧТО ВЕСНОЙ, КОГДА ОРГАНИЗМ НАИБОЛЕЕ ОСЛАБЛЕН, ЧАЩЕ ВСЕГО СТРАДАЕТ НАШ ИММУНИТЕТ. ПРИ ЭТОМ ОСЛОЖНЕНИЯМ ПОДВЕРГАЮТСЯ УШИ, ГОРЛО, НОС. ОДНИМ СЛОВОМ, ПОРА ИДТИ К ВРАЧУОТОРИНОЛАРИНГОЛОГУ. ЧТО ЖЕ ЛЕЧИТ ДОКТОР-ЛОР?

Идите вы…

фото: shutterstock.com *На правах рекламы • фото: shutterstock.com

К ЛОРУ!

ОТИТ Если у вас начались боли в виске, шум в ушах, снижение слуха и ощущение давления в ухе и при этом повысилась температура, немедленно обращайтесь к специалисту, пока есть время провести лечение воспаления среднего уха. Комплекс лечебных процедур, в числе которых УВЧ, УФО, пневмомассаж и лазеротерапия, позволит быстро уменьшить отечность и улучшить состояние.

ФАРИНГИТ Боль в горле, головная боль, заложенность уха – только начало этого коварного заболевания. В дальнейшем – нарушение глотания, из-

нурительный сухой кашель до рвоты и, конечно, повышенная температура. Воспаление лимфоидной ткани и слизистой глотки вызывает чаще всего инфекция. Особенно тяжело болезнь протекает у детей. Если не обращаться к врачу, она может перейти в хроническую форму, ослабляющую весь организм.

из форм синусита являются гайморит и фронтит. Гной, накапливающийся в пазухах, может не только давать мучительные боли, но и привести к менингиту. Вот почему надо немедленно начинать лечение. Часто пациенты откладывают визит к врачу из-за боязни, например, промывания миндалин. Сегодня эта процедура выполняется аппаратом «Тонзиллор» комфортно и безболезненно. Будьте здоровы и не забывайте о профилактике! Наталья Валерьевна Пискова, врач высшей категории, кандидат медицинских наук

СИНУСИТ Это заболевание характеризуется острым или хроническим воспалением в области синусов (околоносовых пазух). Может развиться на фоне вирусной, бактериальной, грибковой, микроплазменной инфекции и аллергии. Одними

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

73

• ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

фото: shutterstock.com

С КОНЦА XIX ВЕКА ЖВАЧКА ПРОЧНО ВОШЛА В ЖИЗНЬ БОЛЬШИНСТВА ЛЮДЕЙ. ЭКРАНЫ ТЕЛЕВИЗОРОВ БЕСКОНЕЧНО ТВЕРДЯТ, ЧТО БЕЗ НЕЕ НЕ ДОБИТЬСЯ СВЕЖЕГО ДЫХАНИЯ, ЗДОРОВЫХ ЗУБОВ И ОТСУТСТВИЯ КАРИЕСА. ТАК ЛИ ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ?

ЖЕВАТЕЛЬНАЯ РЕЗИНКА: плюсы и минусы

Р

еклама жевательной резинки пользуется большой популярностью и так активно указывает на все положительные стороны, что возникает ощущение: ничего полезнее в природе нет. Однако и у этого продукта есть свои недостатки.

МИНУСЫ Конечно, потрясающая способность жвачки

74

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

отбеливать зубы – не более, чем рекламный ход. Единственное, что в ее силах, – убрать немного зубного налета. Но злоупотреблять этим не следует, на то есть некоторые причины.

чинает переваривать сам себя, и развивается гастрит. Кроме этого, жевать жвачку противопоказано людям с заболеваниями печени, кишечника, желудка и поджелудочной железы. Детям не стоит злоупотреблять жевательными резинками: они неблагоприятно сказываются на развитии речи. Проблемы могут появиться не сразу, а, например, в подростковом возрасте. К тому же, такое увлечение может ослабить жевательные мышцы, что приводит к скрипу зубов, нарушениям сна и нервозности.

2 1

Жвачку нежелательно использовать перед приемом пищи, ведь она способствует не только слюноотделению, но и выработке желудочного сока. Если при этом мы ничего не едим, желудок на-

* фото: *На правах shutterstock.com рекламы • фото: shutterstock.com *На правах рекламы • фото: shutterstock.com

ЭТА УСЛУГА НА РЫНКЕ СТОМАТОЛОГИЧЕСКИХ УСЛУГ ПОЯВИЛАСЬ НЕ ТАК ДАВНО, УСПЕВ ПРИ ЭТОМ СТАТЬ НАИБОЛЕЕ ВОСТРЕБОВАННЫМ МЕТОДОМ КОРРЕКЦИИ В ПРАКТИКЕ СПЕЦИАЛИСТОВ.

Художественная реставрация

ЗУБОВ

О

на помогает скрыть врожденные и приобретенные недостатки зубов, отчего носит название эстетической реставрации, или арт-стоматологии. При выборе этой методики лечения врач может максимально привести зубы в их первоначальный вид и положение (структура, цвет, форма), используя для этого современные материалы. Итак, существует прямая и непрямая артреставрация передних зубов. Выбор метода зави-

сит только от состояния зубов, однако каждый из них требует предварительной консультации.

ПРЯМАЯ РЕСТАВРАЦИЯ основана на применении светоотверждающего пломбировочного материала, или фотополимеров. Поскольку процесс реконструкции зуба основан на послойном нанесении фотополимера, стоматолог должен быть поистине мастером своего дела. Ведь результат зависит от выбора качественного материала, опыта врача и

поэтапного выполнения действий.

НЕПРЯМАЯ РЕСТАВРАЦИЯ намного легче в исполнении. Это объясняется тем, что непрямую реставрацию передних зубов делают при помощи виниров (коронки или микропротезы), что не создает мелкой и ювелирной работы для врачей. Их использование считается самым распространенным и эффективным в современной практике.

3 3 4 1 4 2 5

При постоянном жевании стирается зубная эмаль, а также идет общее утомление челюсти, что может вызывать головную боль.

Никто не отменял вредные компоненты, присутствующие в составе жвачки: красители, стабилизаторы, эмульгаторы, подсластители отрицательно влияют на весь пищеварительный тракт. Они могут привести к проблемам с давлением и появлению аллергии.

ПЛЮСЫ

При правильном применении в жевательной резинке найдется немало плюсов. Используйте ее исключительно после еды и следите, чтобы в ее состав входил не сахар, а только сахарозаменитель.

Существенный довод в пользу жвачки – наличие в ее составе ксилита – особого компонента, предотвращающего воздействие кислот на эмаль. К тому же он обладает общим антибактериальным и противокариесным эффектом. Жевательная резинка и вправду способна избавить от неприятного запаха, подарить дыханию свежесть.

Желудочный сок, вырабатываемый во время жевания, может подействовать и благоприятно, если использовать жвачку после приема пищи. В этом случае она только улучшит процесс пищеварения и избавит от чувства переедания. Из-за активного выделения слюны в полости рта стабилизируется кислотно-щелочной баланс, кроме того, она «смывает» с зубов остатки еды, предотвращая появление кариеса. Жвачка помогает сосредоточиться, отвлечься от неприятных мыслей и даже избавиться от стресса. Не пытайтесь заменить жвачкой регулярный уход за зубами! Она не избавляет от заболеваний полости рта, а лишь помогает поддержать гигиену на то время, пока под рукой нет зубной щетки. Регулярно посещайте стоматологический кабинет и не злоупотребляйте использованием жевательной резинки. Герман Вячеславович Штольц

76

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ С

ОТБЕЛИВАНИЕ ЗУБОВ – ОДНА ИЗ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ БЬЮТИ-ПРОЦЕДУР У ПАЦИЕНТОВ СТОМАТОЛОГИЧЕСКИХ КЛИНИК. И ЭТО НЕ УДИВИТЕЛЬНО! ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА ИЗ НАС КРАСИВЫЕ ЗУБЫ – ЭТО, ПРЕЖДЕ ВСЕГО, БЕЛЫЕ ЗУБЫ.

УЛЫБКА

на все 100!

В

силу различных причин (недостаточная гигиена полости рта, частое употребление кофе, курение и т.д.) на зубах со временем накапливаются различные отложения. Они не только изменяют цвет зубов, нарушая тем самым их эстетический вид, но и ведут к серьезным проблемам. Поэтому, периодически необходимо осуществлять профессиональную чистку зубов в стоматологической клинике. Если же целью стоит радикальное изменение цвета зубного ряда в пользу белого – в этом случае

прибегают к процедуре отбеливания. В клинике «Фармация» отбеливание происходит при помощи современной системы Opalescence, которая обеспечит улыбке здоровое сияние. В основе метода лежит проникновение отбеливающего агента через эмаль в дентин измененного в цвете зуба. Таким агентом, как правило, является перекись водорода.

ОТБЕЛИВАНИЕ ПРОИСХОДИТ В НЕСКОЛЬКО ЭТАПОВ: ■ очищение зубов абразивными пастами;

■ изоляция десны с помощью специальных защитных паст и коффердама;

■ нанесение отбеливающего агента;

■ смывание отбеливающего агента;

■ покрытие зубов фторсодержащим составом для снижения чувствительности.

При учете противопоказаний и грамотном проведении процедуры в стоматологической клинике вы надолго обретете красивую и белоснежную улыбку!

Если вы ищете качественную стоматологию, с опытными специалистами и приемлемыми ценами, «Фармация» станет для вас идеальным вариантом. Мы стремимся к тому, чтобы квалифицированное лечение было доступно каждому.

www.lux-time.ru

• Виолетта Геннадьевна Неретина, врач-стоматологтерапевт.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

77

• МАСТЕР-КЛАСС 1 Нарезаем пиафлор

ОРИГИНАЛЬНЫЙ ПОДАРОК

на 8 марта

Рассказывает и показывает Ольга Суворина, флорист-дизайнер студии авторского букета «Мята» Фотограф: Светлана Шумских Украшения предоставлены бутиком модных украшений «Клуб Т» 1

2

(флористическая губка) для живых цветов на брусочки.

2 Нарезанные брусочки опускаем в воду. Важно! Не утапливайте губку руками, дайте ей возможность пропитаться водой самостоятельно.

3 Мокрый пиафлор помещаем в подарочную коробочку с несколькими отсеками, предварительно два раза обернув его пленкой.

4 Берем искусственный суккулент, делаем подложку из сена и помещаем его внутрь.

5 Коротко подрезаем живые цветы.

6 Аккуратно вставляем их в пиафлор. Стебель цветка не должен протыкать пиафлор насквозь.

7 Стараемся использовать в композиции различные цветы и материалы.

8 Продолжаем составлять цветочную композицию. Ее можно разбавить зернами кофе или любым другим природным материалом.

9 В готовую композицию прекрасно впишутся авторские украшения. Композиция готова.

3 Ул. Кольцовская, д. 33, тел. 8-908-143-72-33; ул. 45 Стр. Дивизии, д.104 тел. 8-951-861-99-61 vk.com/studio_mint instagram.com/studio_mint

78

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

4

5

6

7

8

9

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

79

• КРАСОТА

фото: shutterstock.com

ОБЫКНОВЕННАЯ ДЕВУШКА ПО ИМЕНИ НОРМА ДЖИН БЕЙКЕР СОБСТВЕННЫМИ РУКАМИ «ВЫЛЕПИЛА» ИЗ СЕБЯ НАСТОЯЩУЮ ЛЕГЕНДУ И РОКОВУЮ КРАСОТКУ МЭРИЛИН МОНРО. КАЖДАЯ ПРЕДСТАВИТЕЛЬНИЦА ПРЕКРАСНОГО ПОЛА СПОСОБНА ПРЕОБРАЗИТЬСЯ, ПОЛЬЗУЯСЬ ШАГАМИ К ИДЕАЛЬНОМУ МАКИЯЖУ ОТ ИЗВЕСТНОЙ КИНОДИВЫ.

БЛИЖЕ К ЗВЕЗДАМ: макияж а-ля Мэрилин Монро ШАГ 1. КОЖА Главный акцент – натуральность. Должно создаваться впечатление, что на коже совсем нет косметики и она просто ухоженная. Как же достичь такого идеального эффекта? По мнению большинства стилистов, морщины не портят женщин – это особенность лица, ваш характер и эмоции. Некрасивым лицо становится из-за вялости кожи, усталости, отсутствия тонуса мышц. С этими недостатками может справиться минеральная косметика без вредных веществ. Подойдет и тональный крем с

80

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

прозрачной текстурой и светоотражающими пигментами, создавая эффект свежей кожи.

ШАГ 2. РУМЯНЕЦ Важный акцент макияжа – румянец, ведь именно он является показателем молодости и здоровья. Чтобы подобрать идеально подходящий оттенок, достаточно ущипнуть себя и посмотреть на тон покраснения. В погоне

за натуральностью следует выбирать кремовые румяна – их текстура схожа с текстурой кожи лица. Но тут есть один нюанс: такие румяна подходят только для здоровой кожи, жирный блеск и акне они, увы, подчеркнут еще сильнее.

ШАГ 3. СТРЕЛКИ Необходимая составляющая образа кинодивы – стрелки. Для того, чтобы идеально прорисовать

*На правах рекламы •

ИДЕАЛЬНЫЕ КОНТУРЫ ТЕЛА – МЕЧТА ЛЮБОЙ ЖЕНЩИНЫ, В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ. ДА И БОЛЬШИНСТВО МУЖЧИН ХОТЯТ ТОГО ЖЕ. НО СУЩЕСТВУЮТ ТАКИЕ УЧАСТКИ ТЕЛА, ГДЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА БЕЗ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКОЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПРОГРАММ ПО КОРПОМОЩИ ПРОСТО НЕВОЗМОЖНО. РЕКЦИИ ФИГУРЫ:

фото: shutterstock.com

ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА –

ваша новая реальность!

Б

ольше всего жировая ткань «любит» накапливаться в области талии, на животе, бедрах, спине, руках и коленях. На помощь в борьбе за строй-

ковый массаж, лимфодренаж прессотерапия, электролиполиз и ультразвуковая терапия. Более чем 30-летний опыт применения аппаратных методик в индустрии красоты свидетельствует о том, что для дости-

ВЫ ОТДЫХАЕТЕ И РАССЛАБЛЯЕТЕСЬ, А АППАРАТЫ НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ ДЕЛАЮТ ВАС НЕОТРАЗИМОЙ!

ную фигуру приходят методики коррекции фигуры, гарантирующие качественный результат. Среди аппаратных методов улучшения фигуры пользуются популярностью вакуумно-роли-

жения положительного результата требуется применение не одного метода воздействия, а комплексного подхода – составления индивидуальной программы по коррекции фигуры.

■ устранение локальных жировых отложений, не поддающихся диетам и физическим упражнениям; ■ устранение проявления «апельсиновой корки»; ■ моделирование идеальных контуров тела путем проработки труднодоступных и глубоких жировых отложений; ■ снятие отеков различного происхождения; ■ восстановление тургора и упругости кожи, улучшение внешнего вида, «плотности» и эластичности ослабленной кожи.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

81

их, пользуйтесь жидкой подводкой или лайнером. Можно использовать тени или карандаш, но они не дадут такого ретро-эффекта. «Правильную» линию нужно выводить из внутреннего уголка глаза, как можно ближе к росту

бран, нужно правильно накрасить губы – непременно воспользуйтесь контуром. Он должен совпадать по цвету с помадой, и ни в коем случае не выделяться. Саму помаду нужно выбирать с матовой текстурой, блеск не подойдет.

ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ТЕКСТУРЫ КОЖИ МЭРИЛИН НАНОСИЛА СНАЧАЛА ВАЗЕЛИН, ЗАТЕМ ПУДРУ, ЗАТЕМ ОПЯТЬ УВЛАЖНИТЕЛЬ И ЕЩЕ РАЗ ПУДРУ. ИМЕННО ТАКОЙ МЭЙК НАПОЛНЯЛ ЕЕ ЛИЦО НЕПОВТОРИМЫМ СИЯНИЕМ. ресниц, постепенно расширяя стрелку до максимума к внешнему уголку глаза. «Набитой» рукой можно делать стрелку, начиная с внешнего уголка, так она получится более яркой.

ШАГ 4. КРАСНЫЕ ГУБЫ Оттенков красной помады такое великое множество, что любая женщина сможет подобрать такой, который подойдет именно ей. Но чтобы создать образ неподражаемой Мэрилин Монро, требуется именно алый красный. Когда цвет подо-

82

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

ШАГ 5. БРОВИ. У Мэрилин были темно-коричневые брови треугольником, более узкие у внешнего уголка. Густые и как можно более натуральные, но, непременно, скорректированные. Вообще, действует правило – чем гуще брови, тем меньше макияжа можно использовать. Сейчас актуальны самые разные виды: от высветленных до пушистых, в стиле 80-х. Завершить образ поможет фирменная мушка Мэрилин Монро. Этот гламурный штрих нарисовать очень просто – темным карандашом, учитывая цвет волос и оттенок кожи. Блондинкам – посветлее, брюнеткам – более темный. Екатерина Колосова

фото: shutterstock.com

• КРАСОТА

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

83

• КРАСОТА ПЛАЗМОЛИФТИНГ – ЭТО УНИКАЛЬНЫЙ МЕТОД ВОССТАНОВЛЕНИЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ, В ОСНОВЕ КОТОРОГО ЛЕЖИТ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИНЪЕКЦИОННОЙ ФОРМЫ ТРОМБОЦИТАРНОЙ АУТОПЛАЗМЫ, ВЫДЕЛЕННОЙ ИЗ СОБСТВЕННОЙ КРОВИ ПАЦИЕНТА.

Обмениваясь

18 февраля 2015 года в Казани прошел международный конгресс врачей, использующих метод плазмолифтинга в своей повседневной практике. Казань не случайно была выбрана для организации этого мероприятия: именно здесь родились и учились разработчики метода. В ходе конгресса ведущие специалисты, работающие в области эстетической медицины, делились своим опытом использования данной технологии. От Центрально-Черноземного региона с докладом о собственном опыте применения методики плазмолифтинга выступила врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, заведующая отделением косметологии клиники «Медика» Юлия Николаевна Быкова. В нашем регионе данная методи-

84

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

ка с большим успехом используется в косметологии и трихологии четвертый год. На конгрессе обсуждались также новые этапы использования аутоплазмы, обогащенной тромбоцитами, в виде плазмовискозы (вязкой формы), плазмогеля (когда из собственной плазмы пациента получают гель для заполнения морщин, складок, других дефектов мягких

ООО «Модуc вивенди» Ул. Кирова, 9 3-й подъезд, оф. 28. Тел. 291-73-34 www.modus-v.ru

тканей лица и тела). Была представлена новинка – уникальная высокоэффективная сыворотка для ухода за кожей лица с добавлением в нее концентрата, приготовленного из собственной плазмы пациента, что значительно повышает эффективность других косметологических процедур, дает возможность усовершенствовать домашний уход за кожей, сделав его индивидуальным.

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ Психиатрическая, психотерапевтическая, психологическая, логопедическая помощь взрослым и детям (неврозы, депрессии, страхи, тревоги, заикания, энурез, тик, детский аутизм, отставания в психоречевом развитии и другие психоневрологические заболевания).

Необходима консультация врача

фото: shutterstock.com

ОПЫТОМ

БЕЗМЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ГРИБКА НОГТЕЙ! Студия красоты «FAVORITO» имеет положительный опыт в борьбе с грибковыми заболеваниями. Не стоит затягивать с избавлением от надоевшего онихомикоза, который может привести к дальнейшим осложнениям. Позаботьтесь о своем здоровье прямо сейчас, ведь это просто и безболезненно!

PACT представляет из себя фотодинамическую антимикробную терапию, которая позволяет эффективно бороться с грибком ногтей на руках и ногах. Оборудование PACT действует на грибок за счет специального излучателя и пигмента, который помечает пораженные участки. Во время лечения клетки грибов, помеченные маркером, разрушаются, и грибок гибнет за короткое время. С помощью этого метода

можно провести не только поверхностную, но и глубокую фотодезинфекцию ногтевой пластины. Процедура не влияет на здоровые ткани, действует локально, не попадая в кровь. Нет ни противопоказаний, ни ограничений – фотодезинфекцию можно проводить когда угодно.

У ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ДОЛГОЖДАННЫЙ ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК, ПРИДЕТСЯ КАК СЛЕДУЕТ ПОТРУДИТЬСЯ, СОЧЕТАЯ ДИЕТЫ И ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. НО ОНО ТОГО СТОИТ!

Плоский живот?

ЛЕГКО!

вы, сам по себе плоский животик не появится, и для достижения цели нужно будет приложить максимум усилий. В первую очередь следует обратить внимание на свой рацион – исключить все сладкое и жирное. Диетологи советуют употреблять в пищу гречневую, рисовую каши и кефир. Эти продукты не только помогут на пути к плоскому животу, но и выведут шлаки из организма, в результате чего талия станет тоньше. В диету обязательно надо включить фрукты и овощи но, как дополнение к трапезе, а не как отдельное блюдо. Важное правило – питаться часто и маленькими порциями. Желаемого эффекта не достигнуть без тренировок. Перед началом занятий необходимо делать дыхательные упражнения, чтобы встряхнуть

САЛОН КРАСОТЫ

Салон красоты «Красивые Люди» Ул. Машиностроителей, д. 82 (ост. «Пивзавод») Тел.: 8-951-878-11-85 vk.com/club43635836

86

■ Стрижки женские и мужские ■ Укладки любой сложности ■ Колорирование, мелирование ■ Химическая завивка ■ Биоламинирование ■ Прически (свадебные) ■ Маникюр, педикюр ■ Наращивание ногтей ■ Биоэпиляция ■ Массаж

Необходима консультация специалиста

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

организм и задать тонус. Далее выполняйте наклоны, совмещая активные движения с замираниями в нижней точке. Не следует использовать гантели и прочие отягощения, в этом случае живот может получиться не плоским, а выпуклым. Затем следует лечь на коврик и выполнять все упражнения для пресса, какие вы только знаете: скручивания, «велосипед», подъемы ног, «ножницы» – каждое по 20 раз. Для увеличения эффекта можно воспользоваться гимнастическим мячом. Еще одно простое упражнение, которое поможет многим, – втягивание живота. Постоянное напряжение, отказ от вредных привычек, правильное питание и общее очищение организма уже через неделю сделают живот заметно более красивым, а самооценку – высокой. Ева Непорочная КУРСЫ МАНИКЮРА, НАРАЩИВАНИЯ НОГТЕЙ

Ногтевой учебный центр «PROFINAIL» Ул. Большая Манежная, 14 (ост. «Петровский сквер») Тел.: (473) 255-17-13, 254-45-34, 8-920-2299-549 www.profinail.ru

Подготовка мастеров для салонов красоты или для себя. Курсы выходного дня. Выдача сертификатов. Содействие в трудоустройстве, рассрочка оплаты за обучение. Продажа гель-лаков: CND Shellac 880 руб, Harmony Gelish- 975 руб, EzFlow TruGel - 875 руб, ibd Just Gel - 875 руб, OPI GelColor - 1250 руб. Приглашаем моделей! Цены действительны на момент публикации

фото: shutterstock.com

• КРАСОТА

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

87

• КРАСОТА О ПОЛЬЗЕ И ВРЕДЕ КОФЕ ВЕДУТСЯ БЕСКОНЕЧНЫЕ СПОРЫ: ОДНИ СЧИТАЮТ, ЧТО ЭТОТ НАПИТОК – НАСТОЯЩИЙ ЗАЛОГ КРАСОТЫ И БОДРОСТИ, ДРУГИЕ ТВЕРДЯТ О ЕГО ГУБИТЕЛЬНЫХ СВОЙСТВАХ. ПОПРОБУЕМ РАЗОБРАТЬСЯ, КТО ЖЕ ПРАВ.

Вред и польза

П

ервое, что приходит на ум в качестве плюсов кофе – кофейный скраб, применение которого улучшает текстуру кожи, делая ее гладкой, шелковистой и максимально приближенной к идеалу. Секрет в том, что в состав зерен входит пинолевая кислота, предупреждающая старение и способная восстановить эластичность кожных покровов. Помимо этого, косметические процедуры с применением кофе

эффективно справляются с целлюлитом и выводят токсины из организма. Очень популярно мнение, что кофе портит зубную эмаль, и это действительно так, но при этом он предохраняет зубы от кариеса, убивая бактерии в полости рта. Если наружное применение кофе несет много пользы, то употребление этого напитка причиняет немало вреда организму. Главные минусы – ухудшение цвета лица и преждевременное старение. Это происходит

ПАРИКМАХЕРСКИЕ УСЛУГИ

Салонпарикмахерская «ES» ул. Б.Хмельницкого, д. 42 Тел.: (473) 258-58-68 www.es-vrn.ru vk.com/mone_vrn Instagram: salonmonevrn

88

Также окрашивания и прически любой сложности. Приходите! Всегда вам рады! Режим работы: ежедневно 9:00-20:00

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

Ева Непорочная

КОСМЕТОЛОГИЯ

Качественные стрижки в английской технике Vidal Sasson (Anna Eshwood). Вас ждут молодые профессионалы, влюбленные в профессию. Женская стрижка - от 600 руб. Мужская стрижка - 500 руб. Детская стрижка - 400 руб.

из-за расширения сосудов, которое негативно сказывается на тонкой коже лица, вызывая тусклость и даже купероз. Не стоит забывать и о предупреждениях стоматологов – желтый налет после употребления кофе образовывается практически моментально. Так что этот напиток не подойдет для тех, кто мечтает о безупречной улыбке.

Косметология ДКБ ОАО «РЖД» Ул. Кольцовская, 11 (Косметология Дорожной клинической больницы). Тел. 229-40-79, 8-905-052-45-36 (врач–косметолог)

Квантовая фотоэпиляция в Косметологии ДКБ. Низкие цены: – верхняя губа –1000 руб.

– область подбородка – от 400 руб.

– большая манипула (9 см2) Абсолютно безболезненно – врачебная косметология (биоревитализация лица и шеи – от 5 000 руб., контурная пластика и др.)

– лечение угревой болезни.

Необходима консультация специалиста Акция действительна на момент публикации

фото: shutterstock.com

КОФЕ

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

89

СДЕЛАТЬ СВОЕ ТЕЛО МОЛОЖЕ МОЖНО НЕ ТОЛЬКО С ПОМОЩЬЮ ПЛАСТИЧЕСКИХ ХИРУРГОВ И НОВОМОДНЫХ КОСМЕТИЧЕСКИХ ПРОЦЕДУР, НО И ИСПОЛЬЗУЯ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ. НАСТОЯЩЕЕ ПРЕИМУЩЕСТВО ТАКИХ ЗАНЯТИЙ – ДЛИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ.

Омолаживающий

ФИТНЕС

В

о время физических нагрузок в кровь выбрасывается большое количество гормонов, которые способны замедлить процесс старения. Именно они отвечают за эластичность кожи, блеск волос и прочие нюансы, которые так важны для женщины. Главный гормон, отвечающий за регенерацию тканей – соматотропин. К тридцати годам организм его практически не производит, но способен «выплескивать» при сильных нагрузках. Не менее важен эндорфин – гормон «счастья», который также даст хорошая тренировка. И, наконец, серотонин, служащий в организме своеобразной профилактикой депрессий, гораздо активнее вырабатывается при высоких физических нагрузках.

УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ Особое внимание стоит уделить бегу и ходьбе. От этих упражнений

90

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

улучшается работа сердечно-сосудистой системы и снижается вероятность инфаркта и инсульта. Помимо этого, регулярные пробежки помогут избавиться от лишнего веса, исправить осанку, улучшить метаболизм, а также натренировать мышцы тела. Если через день бегать по утрам, вы будете выглядеть заметно моложе. Однако тем, кто страдает от болезней сердца, легких и ожирения, бегом лучше не увлекаться, достаточно будет и частых прогулок.

ОМОЛОЖЕНИЕ КОЖИ Если первоочередная цель – улучшить состояние кожи, стоит присмотреться к плаванию. Именно оно способно заменить дорогие антивозрастные кремы и сеансы массажа – как обычного, так и антицеллюлитного. Интенсивные движения в воде улучшают микроциркуляцию крови, что приводит к заметному улучшению качества кожи. В процессе плавания лимфоток человека ускоряется, следствием чего является улучшение обмена веществ и реге-

фото: shutterstock.com

• ФИТНЕС

ИЗОСТУДИЯ И АНГЛИЙСКИЙ КЛУБ Профессиональная изостудия Diosa и английский клуб Diosa объявляет набор детей и взрослых в группы по следующим направлениям: детская изостудия, лепка, рисунок, живопись, композиция, портрет, Профессиональная изоанглийский любого уровня, интенсивстудия Diosa и английный английский и английский ский клуб Diosa для самых маленьких. ул. Вл. Невского 36, А так же прилашаем Всех желающих ул. Свободы 75, (детей (с 5 лет) и взрослых) на ул. Ломоносова 2-Б (ост. Березовая роща) мастер-классы: роспись шкатулок, тел. 8 952-554-90-26 декупаж, тестопласика и многое другое.

фото: shutterstock.com

ДОШКОЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ

МБОУДОД ДДиЮ Студия раннего развития «Умка»

Ул. Кольцовская, 34. Тел. 8-903-655-46-95 www.ymkavrn.ru

Объявляется предварительный набор дошкольников в возрасте 4 лет на 2014-15 год. Развивающие направления программы «Вместе с Умкой!»: математика, развитие речи, грамота, логика, окружающий мир, этикет, ИЗО, музыка, ритмика, кукольный театр, английский язык. Психолог. Терапия песком. Веселые и яркие праздники. Занятия проводятся 3 раза в неделю. Обучение бесплатное. Для родителей – «Школа мам и пап».

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

91

• ФИТНЕС

92

ходимо пить большое количество воды – для придания коже эластичности и избавления от ненужных складок.

НЕТ МОРЩИНАМ!

АНТИСТРЕСС

Существуют своеобразные занятия для гимнастики лица, с помощью которых можно избавиться от мышечных зажимов. А ведь именно они, как правило, служат причиной появления морщинок. Тренировки направлены на расслабление мышц, а для того, чтобы эффект был максимальным, необ-

Важно укреплять не только тело, но и свою нервную систему. Для этого идеально подойдут дыхательные упражнения и йога. Недаром люди, занимающиеся йогой, выглядят младше своих лет. Эти тренировки помогут избавиться от стресса, уловить правильную концентрацию и обеспечить достаточ-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

ное поступление кислорода в кровь. Улучшится не только самочувствие, но и качество кожи – она станет более эластичной, свежей и упругой. МОЛОДОСТЬ – это не только особая предрасположенность организма, но и нелегкий труд, который при желании способен осилить каждый. Грамотные тренировки и комплексный подход помогут сохранить и укрепить природные здоровье и красоту. Екатерина Колосова

фото: shutterstock.com

нерации тканей. Кроме того, от таких тренировок укрепляются грудные мышцы, делая бюст более соблазнительным.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

93

ГОРОСКОП

В МАРТЕ ПОЧТИ У ВСЕХ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ ЗОДИАКАЛЬНОГО КРУГА ПРОСНЕТСЯ ЖАЖДА НЕ ТОЛЬКО ВЕСЕННЕЙ РОМАНТИКИ, НО И АКТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. ПРЕКРАСНЫЙ МЕСЯЦ, ЧТОБЫ РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ И СДЕЛАТЬ «РАБОТУ НАД ОШИБКАМИ». БЫСТРЫЙ ТЕМП ЖИЗНИ, РАЗВИТИЕ И ПЕРЕМЕНЫ НАКОНЕЦ-ТО СТАНУТ РЕАЛЬНЫМИ, А В ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ ПОЯВЯТСЯ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ И ВЕРОЯТНОСТЬ ПЕРЕВЕСТИ ОТНОШЕНИЯ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ.

РЫБЫ 21.02-21.03

В марте Рыбам придется рассчитывать только на везение. Не надо пытаться угодить сразу всем – рискуете остаться в одиночестве. Да и дела лучше выполнять медленно и по порядку: если делать все одновременно – ничего не получится. Противоположный пол Рыбы будут очаровывать правильными решениями и сдержанностью, а одиноким представителям знака удастся наконецто встретить свою любовь. В плане здоровья Рыбам стоит бояться не самих болезней, а их последствий.

94

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

ОВЕН 21.03 – 19.04 В первом весеннем месяце Овны будет полностью владеть ситуацией. Экспрессия отразится и на любовных отношениях: вы будет выдавать желаемые действия партнера за действительные и приписывать ему качества, которых в действительности нет. В плане карьеры март будет самым обычным месяцем, зато о здоровье нужно позаботиться – лучше всего отдохнуть или отправиться в путешествие.

ТЕЛЕЦ 20.04 – 20.05 Чувство дежавю для тельцов станет частым и необъяснимым. Чтобы разобраться в себе, вернитесь разок в прошлое – и все прояснится. Своеобразным мартовским «подарком» для тельцов станет вновь обретенное чувство любви и заботы от близкого человека. В денежном плане – все в ваших руках, ловите волну и смело ныряйте в финансовое море.

фото: shutterstock.com

С 1 по 31 марта 2015

БЛИЗНЕЦЫ 21.05 – 20.06

фото: shutterstock.com

Если взялись за какое-то дело – доводите его до конца. В этом месяце Близнецам будет свойственно бросать все на полпути. В любовном плане к представителям знака придет осознание, что они зря обижали свою половинку. Март обещает быть очень активным: поаккуратней с лишними затратами, а также остерегайтесь переохлаждений и простуд.

ДЕВА 23.08 – 22.09 Девы наконец-то реализуют свои давние планы и мечты, жизнь пойдет в гору, а окружающие будут от вас в восторге. Финансовая ситуация не слишком приятная, но она с лихвой окупится успехами в личной жизни. Выстраивайте отношения последовательно, не опережая события, и звезды будут на вашей стороне.

РАК 21.06 – 22.07 В марте Ракам стоит быть беспристрастными и реагировать на события менее импульсивно. Включите рассудок и не полагайтесь на личные привязанности. В этом месяце появится шанс понять, нужны ли вам отношения и как поступить с ними в дальнейшем. Обязательно займитесь своим здоровьем и откажитесь от вредных привычек.

ЛЕВ 23.07 – 22.08 Львам стоит быть сдержанней, избегать конфликтов и игнорировать всех недоброжелателей. Берегите репутацию и оставьте все как есть. Решение проблем с деньгами придет во второй половине месяца. Особое внимание уделите детям, и если нет возможности заниматься вместе с ними, то хотя бы интересуйтесь успехами своих чад.

ВЕСЫ 23.09 – 22.10 Перед Весами всплывут тени прошлого, но не стоит воспринимать их слишком буквально – произошедшие изменения пошли вам только на пользу. Не бегайте за недостижимым идеалом, присмотритесь, и вы поймете, что рядом с вами более чем достойный человек. В финансовом плане все в порядке, но затрат лучше избегать.

СТРЕЛЕЦ 22.11 – 21.12

КОЗЕРОГ 22.12 – 19.01

В марте будьте чуть более рассудительными и не доверяйте первому впечатлению от человека. Есть шанс узнать для себя нечто новое и интересное, что может изменить цель вашей жизни. Одиноким Стрельцам звезды советуют оставить все как есть и не бросаться на поиски возлюбленного. Увеличение дохода будет весьма иллюзорным.

Променяйте повседневные дела и заботы на шум моря, путешествия и заботливые объятия того, кто вас любит. Возможен скорый переезд, который укрепит вашу самооценку. Финансы в этом месяце буду зависеть только от вас, а вот репутация пойдет в гору. Основная проблема Козерогов – излишняя мнительность и осторожность.

СКОРПИОН 23.10 – 21.11 Март для Скорпионов станет месяцем подведения итогов и осознания выводов по пройденному жизненному этапу. Грозит опасность впасть в эмоциональную зависимость от своего партнера. В карьере никаких сложностей не предвидится, работа будет проходить гладко, а доход приходить стабильно.

ВОДОЛЕЙ 20.01 – 20.02 В марте Водолеям стоит быть максимально расчетливыми и точно знать, сколько сил и средств уходит на те или иные цели. Самое время заняться поисками своей второй половинки – присмотритесь к «легким на подъем» представителям земных знаков, желательно младше вас. Позаботьтесь о своем здоровье и устройте небольшой отпуск.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

95

С

овременная стоматология владеет техниками восстановления зубов. Механические повреждения, сколы и трещинки – все эти дефекты возможно устранить с помощью художественной реставрации, или наращивания.

Для реконструкции формы зуба специалисты центра стоматологии «Виртуоз» используют ОСОБЫЕ МАТЕРИАЛЫ, КОТОРЫЕ ЗАТВЕРДЕВАЮТ ПОД ДЕЙСТВИЕМ УЛЬТРАФИОЛЕТОВОЙ ЛАМПЫ, позволяя врачу восстановить его естественный вид. После затвердевания

96

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАРТ 2015

Еще один способ наращивания, используемый в центре стоматологии «Виртуоз», – ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВИНИРОВ. Они представляют собой тонкие пластинки, которые крепятся к передней поверхности зуба и имитируют эмаль, не добавляя лишней толщины. Такой способ подойдет для устранения микротрещин, небольших сколов и истончения эмали, а еще поможет избавиться от промежутков между зубами. Эстетическая реставрация сделает ваши зубы красивыми и максимально естественными. Не откладывайте визит к стоматологу на потом. Квалифицированные специалисты с помощью высокотехнологичного оборудования помогут в решении вашей проблемы. Улыбайтесь чаще вместе с центром стоматологии «Виртуоз»!

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ВСЮ ЖИЗНЬ МЫ ХОДИМ С ОДНИМ И ТЕМ ЖЕ «НАБОРОМ» ЗУБОВ, И ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ИХ ЗДОРОВОГО ВИДА НУЖНО СОБЛЮДАТЬ РЕГУЛЯРНУЮ ГИГИЕНУ, ЕСТЬ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ И НЕ ЗАБЫВАТЬ ЛЕЧИТЬ КАРИЕС. ОДНАКО СО ВРЕМЕНЕМ ЗУБЫ РАЗРУШАЮТСЯ. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

фото: shutterstock.com

Художественная РЕСТАВРАЦИЯ ЗУБОВ

пломбировочный материал становится не менее прочным, чем сам зуб, а если соблюдать все рекомендации, которые дают в клинике, то различия в цвете эмали и материала будут незаметными и сам зуб прослужит долгие годы.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

97

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

99