Здоровье и фитнес. Май. 2014 by Portal Lux-time

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Май – самый ласковый из весенних месяцев, самый яркий и притягательный. В его власти сделать приближение долгожданного лета более приятным и волнительным. Праздничные парады и демонстрации, первые дачные вылазки, запах шашлыка и полноценная зелень деревьев. За прошедшие весенние месяцы наши организмы порядком окрепли и теперь требуют активных спортивных тренировок. Где, как не на свежем воздухе? Гулять, гулять и еще раз гулять! Хватайте своих родных, близких, детей и бегом на природу. Ну или хотя бы в городские парки. Их преображение в это время года особенно заметно. А мы поможем вам сделать правильный выбор, исходя из ваших спортивных предпочтений и вкусов. На страницах этого майского номера дамам будет интересно познакомиться со способами ухода за кожей, исходя из ее биоритмов. Оказывается, она тоже живет по собственным, внутренним «часам». Как всегда, мы не оставили без внимания любителей путешествий: в рубрике «Здоровый туризм» вас ждут пять горячих танцевальных туров. А в разделе «Путешествие» – очерк о Лас-Вегасе глазами очевидца. Не забывайте, май – это главный повод подготовиться к отпуску. Но только не торопитесь, ведь ожидание зачастую слаще чем сам результат. Наслаждайтесь каждым днем и будьте здоровы! Денис Анисимов, главный редактор журнала «Здоровье и фитнес»

Специализированное издание для медицинских и фармацевтических работников «Здоровье и фитнес» май 16 (64) 2014 www.lux–time.ru Зарегистрирован: Рекламно информационное медицинское издание. Свидетельство о регистрации ПУ № ТУ 36–00010 от 23 июля 2008 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций по Воронежской области. Перерегистрирован: Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77–35968 от 22 апреля 2009 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). 18+ Подписано в печать 25.04.2014 г. Перепечатка, включение информации, содержащейся в рекламных и иных материалах, во всевозможные базы данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение таких материалов в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением наших авторов. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Рекламируемые в журнале товары и услуги подлежат обязательной сертификации и лицензированию. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, несет рекламодатель. Содержание опубликованных иллюстраций и макетов соответствует содержанию предоставленных оригиналов. Все цены, указанные в рекламных объявлениях и статьях, действительны на момент публикации. Редакция приветствует предоставление медицинскими учреждениями соответствующей содержательному формату издания информации и фотоматериалов, но не дает гарантии их размещения. Претензии принимаются в течение двух недель после выхода номера. Со всеми замечаниями и предложениями, связанными с доставкой и распространением журнала, просим обращаться по тел. (473) 261–05–37, e–mail: dostavka@7–media.pro Учредитель: ООО «Выбирай» Издатель: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Адрес редакции: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Главный редактор: Анисимов Денис Вячеславович Редактор: Мария Завьялова Журналисты: Мария Южная, Алена Размочаева Директор по рекламе: Оксана Ичева e–mail: icheva@7–media.pro Менеджер по развитию: Татьяна Мочалова e–mail: mochalova@7–media.pro Рекламная служба: Анникова Юлия Тел/факс: (473) 296–90–24/25/26, 8–920–433–77–88 Служба продвижения: Ольга Ларионова Тел/факс: (473) 261–05–36/37, 8–920–433–72–72 e–mail: dostavka@7–media.pro Верстка и дизайн: Павел Шипилов Фотограф: Наталья Горенкова Дизайн–макет: Светлана Черных Корректор: Ольга Ульченко На обложке: Алина Стихарева Фото: Татьяна Мартыненко Внимание! Всю необходимую информацию по изданию (аудиторию, рекламные тарифы, правила размещения рекламы, новости редакции) смотрите на сайте www.lux–time.ru

Тираж 8000 экз. Заказ № 812 тп. Цена свободная. Отпечатано в типографии ОАО «Альянс «Югполиграфиздат» ООО «Т-Пресс» 400001 г. Волгоград, ул. КИМ 6. Тел./факс: 8 (8442) 26-60-10.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

фото: shutterstock.com

СЛОВО РЕДАКЦИИ

РОССЕЛЬХОЗБАНК ПОДСКАЗЫВАЕТ АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ СПОСОБ ИНВЕСТИЦИЙ И ОТЛИЧНУЮ ИДЕЮ ДЛЯ ПОДАРКА

МОНЕТЫ

СЛИТКИ ДРАГОЦЕННЫХ МЕТАЛЛОВ С ноября 2013 года Россельхозбанк предлагает клиентам – физическим лицам приобрести слитки драгоценных металлов. Банк реализует продажу золотых мерных слитков различной номенклатуры. Все операции Россельхозбанк осуществляет на основании котировок, меняющихся в зависимости от конъюнктуры рынка драгметаллов. На сегодняшний день стоимость 10 граммового золотого слитка в банке составит от 17 650 рублей. Возможности: слитки не в состоянии обесцениться полностью, независимо от экономической ситуации. Ограничения: они не слишком ликвидны и инвестору потребуется обеспечить их надежную сохранность.

Монеты из драгоценных металлов сегодня являются альтернативным источником накопления таким традиционным видам сбережения средств как валюта, банковские вклады, ценные бумаги, недвижимость – особенно в долгосрочной перспективе. За прошлый год филиалом банка в Воронеже продано около 700 монет. Причем, 40% из них проданы в декабре. Монеты могут использоваться не только как инструмент вложения, но и как подарок, сделанный со вкусом и особым шиком.

художественные качества. Ценность памятных монет определяется также их ограниченным количеством – ведь выпускаются они всегда минимальными тиражами и приурочены к какому-то конкретному событию. Операции с инвестиционными и памятными монетами освобождены от уплаты НДС.

ВИДЫ МОНЕТ: Инвестиционные. Стоимость инвестиционных монет напрямую зависит от количества содержащегося в них драгоценного металла. Памятные. На стоимость памятной монеты уже влияет не столько цена самого металла, сколько ее коллекционная ценность, а также

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Фитнес

Красота фото: shutterstock.com

Здоровье

ПИТАНИЕ 16 2 диеты для скелета 18 Цельнозерновая мука ЛЕЧЕНИЕ 20 ЭКО: счастье быть матерью 24 Риски пластической хирургии 26 Уреаплазменная инфекция 28 Сифилис: «любовная чума» 30 Ожирение: болезнь или образ жизни? ОПТИКА 34 Скажи «НЕТ!» очкам и контактным линзам! СТОМАТОЛОГИЯ 36 Стоматит: как с ним бороться?

ФИТНЕС 38 ФИТНЕС КЕЙС Strip-Dance: упражнения для начинающих 2 Семь парков для активного отдыха в Воронеже

Профессиональное мнение в этом номере ЮЛИЯ НИКОЛАЕВНА БЫКОВА,

ИРИНА ВЛАДИМИРОВНА ЧЕРНИКОВА,

врач- дерматовенеролог, косметолог, клиника «Медика»

главный врач глазного центра «Взгляд доктора Черниковой»

КРАСОТА 44 Сосудистые сеточки: проблема и решение 46 Как ускорить рост ресниц? 48 Плазмолифтинг: красота в сближении с природой 50 Почасовые рекомендации по уходу за кожей

САМИР РУМЕНОВИЧ ЧАВДАРОВ,

заведующий отделением пластической хирургии клиники «Медхелп» НАТАЛЬЯ КОЗЛОВА,

НАТАЛЬЯ СПИРИДОНОВА,

центр репродукции «Генезиз»

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

НАТАЛЬЯ СЕРГЕЕВНА ПОПОВА,

врач-эндокринолог 1 степени ЛДЦ «ПЕРЕСВЕТ»

акушер-гинеколог, врач высшей категории, ООО «Центр здоровья женской репродуктивной системы»

Стиль жизни

My Baby

Приложение

фото: shutterstock.com

ВНУТРЕННИЙ МИР 54 Фобии большого города ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ 56 Пять танцевальных туров ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ 58 Лас-Вегас: колыбель соблазна

МУ ВАВУ 62 Как научить ребенка читать 64 «Сухой закон»: избавляемся от энуреза

ПРИЛОЖЕНИЕ 6 Promotion 7 Новости 8 События и люди ЛИЦО С ОБЛОЖКИ 10 Алина Стихарева ГОСТЬ НОМЕРА 12 Роман Половников 14 Роман Рощевкин 66 Notebook 84 Фотоотчет «Субботник здоровья» 86 Мастер-класс «Макияж весны-2014» 94 Гороскоп

ИРИНА АЛЕКСАНДРОВНА РЫБАЛКО,

СВЕТЛАНА АЛЕКСАНДРОВНА ФУРМЕНКО,

КАМРАН ШАХВАРОВИЧ АЗИЗОВ,

специалист в области вегетарианской и ведической кулинарии

врач дерматологкосметолог «Клиника БЕВЗ»

НАТАЛИЯ ВЛАДИМИРОВНА ЗЕНИЩЕВА,

ТАТЬЯНА ЮРЕВНА ХАБАРОВА,

заведующий стоматологическим отделением №1 БУЗ ВО «Воронежская детская клиническая стоматологическая поликлиника №2»

дерматовенеролог БУЗВО ВОККВД

кандидат психологических наук, практикующий психолог клиники «Медика» www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Мгновения нежности НЕТ – НЕСОВЕРШЕНСТВАМ! Как избавиться от опротивевших высыпаний и избежать возникновения новых? С помощью нового лечебного геля против акне - Clinique Anti-Blemish Solutions Clinical Clearing Gel. В улучшенной формуле содержатся отшелушивающие компоненты, агенты для контроля кожного жира и экстракт гамамелиса, стягивающий поры. Нанесенный на пораженное место, гель быстро впитывается и моментально начинает действовать, способствуя эффективному сокращению воспалений.

МЯГЧЕ ШЕЛКА Body Glam Argan Oil – уникальный бальзам-шелк для тела с золотистой пыльцой, придающей коже молодость и свежесть. Содержащиеся в нем активные компоненты моментально действуют на кожные покровы, легко впитываясь и не оставляя следа. Кожа становится упругой, нежной и бархатистой за счет арганового масла (регенерация клеток), экстракта чистого шелка (разглаживание и мягкий уход), витаминного комплекса А, Е, F (питание и восстановление).

Появившаяся недавно на рынке косметической продукции водорастворимая краска для волос NCW позволяет сохранить волосы здоровыми и ухоженными. Благодаря своей необычной формуле, краска не содержит аммиака и не смешивается с окислительной эмульсией, что не вредит волосам. Достаточно смешать краску-порошок с небольшим количеством воды и нанести на волосы, оставив смесь на 20-40 минут, чтобы получить 100% результат покрытия седины. Неоспоримым плюсом является ее гипоаллергенность. Спрашивайте в салонах красоты

Сlear представляет новые эффективные средства против сухости кожи головы – шампуни и бальзамы Clear «Интенсивное увлажнение»! В линейке используется формула NUTRIUM 101, раз-работанная специально для тех женщин, кто действительно но заботится о своих волосах. Комплекс питательных веществ ств и минералов, в который входит ит пектин, действует моментально, бережно очищая и интенсивно увлажняя кожу головы.

МОРСКИЕ ТАЙНЫ

Не реклама

ВЕЧНЫЙ ОАЗИС

Care & Beauty – принципиально новая серия натуральных косметологических продуктов для ухода за самыми важными частями вашего тела. Высокое содержание экстрактов лекарственных растений вкупе с минералами Мертвого моря и витаминными комплексами обеспечивает нежный и бережный уход за лицом, волосами и телом. Широкая линейка разнонаправленных качественных продуктов Care&Beauty Line позволит каждой женщине найти свой рецепт красоты и молодости.

Товар сертифицирован.

НАТУРАЛЬНОЕ ОКРАШИВАНИЕ

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

PROMOTION

НОВОСТИ ТАКСИ МЕЧТЫ! фото: shutterstock.com

ПРАЗДНИК BREAK-DANCE 7 июня в Центре Галереи Чижова состоится международный чемпионат по Break-Dance R16 Slavic, который является официальным квалификационным отбором на мировое первенство в Корее. На турнире ожидаются гости из Кореи, Великобритании, Польши, Финляндии, Казахстана, Армении, Украины и Белоруссии. Победители фестиваля получат прямую путевку на чемпионат мира по Break-Dance. Воронеж – единственное место на карте Восточной Европы и Ближней Азии, где организуется данный фестиваль.

Журнал My Baby и служба такси «Таксолет» объявляет о старте конкурса детского рисунка «Такси будущего». Обязательное условие для участия: на изображении должна присутствовать символика такси. Конкурс представлен в двух возрастных группах: 5-7 лет и 7-12 лет. Рисунки принимаются по адресу: Московский пр-т, 53, оф 1005, e-mail: redaktor@lux-time.ru Три победителя в каждой возрастной группе получат незабываемые подарки от такси «Таксолет». Подробные условия конкурса на сайте www.lux-time.ru и по телефону: 8-920-433-77-88.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ФИНАЛ ЛИГИ ЕВРОПЫ УЕФА

9-25 мая

18+

14 мая 2014 года в Турине на площадке стадиона «Ювентус» пройдет финальный матч одного из самых захватывающих событий в мире футбола – финал Лиги Европы УЕФА. В этом турнире принимают участие 194 команды, которые входят в состав 53 футбольных ассоциаций. Пока неизвестно, какие именно команды будут принимать участие в финальном матче, однако аналитики уже строят предположения, а фанаты активно поддерживают свои любимые команды. Точно можно сказать лишь одно – эта игра войдет в историю футбола, а болельщики, которые ее увидят, станут частью грандиозного спортивного события.

ЧЕМПИОНАТ МИРА ПО ХОККЕЮ С ШАЙБОЙ-2014 C 9 по 25 мая 2014 года в столице Республики Беларусь пройдет 78-й по счету чемпионат мира по хоккею, который войдет в историю Беларуси, как самое большое и знаковое событие в спортивной жизни страны. Соревнования будут проходить в двух крупнейших ледовых комплексах республики – «Минск-Арена» и «Чижовка-Арена», вместимость которых составляет соответственно 15 и 9,6 тысяч зрителей. В борьбе за звание чемпиона мира поучаствуют 16 национальных хоккейных команд - тринадцать из Европы, две из Северной Америки и одна из Азии. Уникальное по своим масштабам спортивное мероприятие поспособствует приезду множества иностранных хоккейных болельщиков из разных уголков земного шара.

22-25 мая

18+

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

14 мая

18+

ГРАН-ПРИ МОНАКО В этом году Гран-При Монако традиционно пройдет в предпоследнюю неделю мая, с четверга по воскресенье, с 22-е по 25-е мая 2014 года. Княжество принимает у себя Фомрулу-1 с момента основания чемпионата мира по кольцевым автогонкам в 1950м году. Гран-При Монако – это самый престижный, сложнейший этап гонки Формулы-1, и единственный, где заезды проходят прямо по городским улицам самой маленькой в мире страны после Ватикана. Дистанция гонки в Монако составляет 260 км (в отличие от 305-ти км в других странах), ввиду городской специфики и сложности трассы. В четверг и пятницу пилоты совершают свободные заезды, в субботу проходит квалификация, а в воскресенье в 14 часов проходит главная гонка Гран-При.

фото: shutterstock.com

СОБЫТИЯ И ЛЮДИ

фото: shutterstock.com

НАСТУПАЕТ ВЕСНА, А ВСЛЕД ЗА НЕЙ – ПРЕКРАСНЫЙ ЛЕТНИЙ СЕЗОН. В ПРЕДДВЕРИИ ТЕПЛА И СОЛНЦА ЖЕНЩИНЫ НАЧИНАЮТ ЗАДУМЫВАТЬСЯ О КРАСОТЕ СВОЕГО ТЕЛА. ИДЕАЛЬНЫМ РЕШЕНИЕМ ДЛЯ МНОГИХ СТАНЕТ ЛАЗЕРНАЯ ЭПИЛЯЦИЯ – ЛЕГКИЙ И БЕЗБОЛЕЗНЕННЫЙ СПОСОБ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СОВЕРШЕННОЙ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ.

НЕЖНЫЙ ЛАЗЕР

азерная эпиляция волос с помощью мощного александритового лазера американской фирмы Candela модели GentleLase (нежный лазер) является золотым стандартом эпиляции. Подробнее о процедуре лазерной эпиляции на александритовом лазере Candela. Технология основана на тепловом (фототермическом) эффекте, который возникает при поглощении светового излучения лазера меланином, содержащимся в волосе. При этом происходит мгновенный

нагрев, приводящий к гибели фолликулы и, как следствие, прекращению роста волос. С помощью специального компьютерного обеспечения лазерной установки длительность и энергия лазерного импульса подбираются таким образом, чтобы фолликулы успевали разрушаться, не повреждая окружающие участки кожи. Это позволяет сравнительно быстро (за несколько минут) обработать большую площадь, соблюдая точность манипуляций. Кроме того, ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ ВОЛОСЫ «НЕ ВРАСТАЮТ», а следовательно, не возникают воспалительные реакции.

Результаты воздействия можно оценить сразу же. ВОЛОСЫ ПРЕКРАЩАЮТ СВОЙ РОСТ ПОСЛЕ ПЕРВОЙ ЖЕ ПРОЦЕДУРЫ И НЕ РАСТУТ У БОЛЬШИНСТВА ПАЦИЕНТОВ В ТЕЧЕНИЕ 1,5-3,5 МЕСЯЦЕВ, после чего, как правило, курс необходимо продолжить. Для полного удаления волос необходимо провести несколько сеансов, так как волосы, которые на момент проведения процедуры находились в «спящем» состоянии, вырастают вновь. КОЛИЧЕСТВО РЕКОМЕНДУЕМЫХ ПРОЦЕДУР ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА – ОТ 4 ДО 6 (В СРЕДНЕМ ЧЕРЕЗ 28 ДНЕЙ). Удаление волос при помощи лазера является радикальным и эффективным методом удаления волос навсегда!

www.lux–time.ru www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

АЛИНА СТИХАРЕВА: «СПОРТ – ОСНОВА МОЕЙ ЖИЗНИ!»

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

Ред.: Привет, Алина! Каким образом спорт влияет на твою жизнь? А.С.: Скажем так, основа моей жизни и есть спорт. Проще говоря, он ее организует! Я не представляю себя без занятий акробатикой. Ред.: Много ли времени отнимают занятия? Остается ли время на друзей и близких? А.С.: Да, занятия отнимают безумное количество времени. С ним постоянно возникают проблемы, его едва хватает на учебу, не говоря уже о встречах с друзьями и т.д. Но мои близкие относятся к этому положительно

и с пониманием, так как всем нравится то, чем я занимаюсь. А на выходных я всегда стараюсь найти время, чтобы посвятить его своим друзьям. Ред.: Расскажи о своем спортивном пути А.С.: Мой спортивный путь начался около 12 лет назад. В детский сад приходил тренер по спортивной акробатике и отбирал к себе в группу способных, на ее профессиональный взгляд, детей. Мне дали листок с адресом школы и Ф.И.О тренера и велели передать родителям. Маму и папу это заинтересовало, и они решили отвести меня на первую трени-

фото: из личного архива Алины Стихаревой

аша майская героиня – очаровательная акробатка. Она еще школьница, но, несмотря на свой юный возраст, имеет в копилке немало наград и достижений на крупных российских соревнованиях. Девушка не ограничивает свое меню и хочет уехать работать в цирк.

ровку. С этого и начался мой спортивный путь, который продолжается и по сей день. В 11 лет был мой первый выезд на соревнования в город Тверь. Говорят, первый блин комом. В моем случае это было не так. Первое мое выступление прошло замечательно, и я со своим составом выиграла золотую медаль и кубок. В 14 лет я стала мастером спорта по акробатике и выступала за сборную команду Воронежской области. Ред.: Что дают занятия акробатикой? Какие качества воспитывают? А.С.: Могу сказать, что занятия акробатикой (да и вообще занятия любым спортом) воспитывают много полезных качеств. К примеру, такой человек отличается от других людей своей целеустремленностью, упорством, трудолюбием. Также он обретает уверенность в себе. Лично во мне занятия акробатикой воспитывают все эти качества. Ред.: Каков твой идеал женской красоты и почему? А.С.: Как ни странно, для меня идеала женской красоты не существует. Ред.: Готова ли ты связать свое будущее со спортом? А.С.: Хороший вопрос. Скажу больше: мне хочется

в дальнейшем связать свою жизнь со спортом. В ближайшем будущем хочется уехать работать в цирк, и уже сейчас я делаю первые шаги в этом направлении. Но для начала надо закончить учебу, а потом уже осуществлять свои планы. Ред.: Какие шаги, если не секрет? А.С.: Уже на протяжении полугода я работаю в труппе балаган-шоу в Воронеже, где активно использую полученные на тренировках спортивные навыки.

Имеет звание мастера спорта. Является победителем Кубка Нечерноземья в 2007 году, победителем Всероссийских соревнований на Кубок Наумовой в 2009 году, серебряным призером Первенства России в командном зачете в 2008 году, серебряным призером ЦФО в 2010 году, бронзовым призером Чемпионата России в 2009 и 2010 годах, бронзовым призером Чемпионата России в командном зачете в 2010 году, серебряным призером Всероссийских соревнованиях памяти Ю.А Золотова в 2013 году.

Ред.: Есть ли у тебя секреты питания? А.С.: Думаю, у любого спортсмена они есть, ведь необходимо постоянно поддерживать себя в хорошей физической форме. Каждый придерживается своего режима питания. У меня такового нет. Единственное, что могу сказать, – кушаю все, но в меру. Ред.: Что ты хотела бы пожелать читателям журнала? А.С.: В первую очередь – здоровья. Здоровье, возможно, еще не все,но без здоровья, все-ничто. Так что берегите себя и занимайтесь спортом. Беседовал Денис Анисимов www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОСТЬ НОМЕРА

РОМАН ПОЛОВНИКОВ: «ЖИЗНЬ В ТАНЦЕ»

этом номере редакция журнала «Здоровье и фитнес» решила задать несколько вопросов Роману Половникову руководителю воронежской танцевальной студии «TODES», человеку, который всю свою жизнь посвятил танцам и развитию танцевальной культуры, последние десять лет, руководя этим процессом.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

Ред.: Вы занимаетесь танцами с шести лет и много сил отдаете развитию танцевальной культуры в Воронеже. Что вы делаете для того, чтобы любимое занятие не стало рутиной? Р.П.: Люблю активный отдых: парашютный спорт, мотоциклы, путешествия. Жена постоянно ругается – говорит, что нужно больше времени проводить дома (смеется), но с этим беда – я не

могу сидеть на месте и абсолютно не сторонник спокойного времяпрепровождения. Ред.: Есть ли у вас любимый танцевальный стиль? Р.П.: Мы любим хипхоп. Это не просто стиль танца, это целая культура, которая с середины прошлого века очень активно развивается в мире. Россия, к сожалению, в этом плане достаточно сильно отстает, но мы с

фото: mir-todes.ru

«Тодесом» делаем все возможное для продвижения хип-хопа у нас в стране. А вообще, все зависит от настроения. Бывает так, что в определенный период жизни хочется чего-то более нежного, мягкого, более джазового и классического, а в другой момент - драйва и адреналина. В принципе, каждый танец так или иначе связан с современной хореографией. Ред: Чему вы учите своих воспитанников? Р.П.: С ребятами мы занимаемся хип-хопом и современной хореографией, помимо этого преподаем им классическую хореографию, а также, актерское мастерство. У нас даже практикуется изучение азов акробатики – это мы делаем для того, чтобы ребенок развивался в разных направлениях. Дети частенько этого не понимают и думают: «Зачем нам классика? Мы ведь пришли заниматься танцами – к чему эта хореография?» За рубежом же такой подход уже давно считается нормой. Ред.: Были ли мысли снять свой фильм, наподобие «Шага Вперед»? Р.П.: Конечно же, были. Хотелось бы и клип снять, короткометражку, а затем и полнометражный фильм (улыбается). Но из-за

хромающего по сравнению с Западом уровня танцев в России все это было бы на каком-то детском уровне. Поэтому мы предпочитаем работать над техникой и пока довольствоваться видеозаписями с отчетных концертов – выступление на них является обязательным условием при заключении договора. Танцевать для себя – это, конечно, здорово, но ничто так не увеличивает выброс адреналина и позитивных эмоций, как участие в шоу перед аудиторией. Ред.: Что бы вы посоветовали человеку, которому интересно попробовать себя на танцевальном поприще, но сомнения и стеснение неизменно берут верх над желанием? Р.П.: Главное – поверить в себя и попробовать. Мы живем один раз, и отказывать себе в удовольствии испытать что-либо интересное и необычное – непозволительная роскошь. Пробуйте новое, стремитесь к интересному, развивайтесь как угодно и в чем угодно – получайте от жизни позитивные эмоции и драйв. Это, я считаю, одно из самых главных жизненных правил – не бояться получать удовольствие от того, что делаешь! Беседовала Мария Завьялова

В начале апреля в Воронеже прошел IV Международный фестиваль «ТОДЕС». Алла Духова – руководитель известного на весь мир танцевального коллектива – общалась со своими учениками и выступала в роли беспристрастного, справедливого судьи. «Наш фестиваль – это и соревнование, и чемпионат, и отчетный концерт – все в одном флаконе. Но, в первую очередь, такое мероприятие объединяет людей. Со всей страны съезжаются те, кому не безразличны танцы, кто живет ими и жаждет показать, чему он научился за прошедший год, увидеть что-то новое да и просто пообщаться со своими сверстниками из других городов. Это очень сплачивает всех нас, и, разъезжаясь, мы увозим с собой непередаваемые эмоции, которыми заряжаемся и заряжаем окружающих еще 365 дней. Почему мы выбрали Воронеж в качестве площадки для проведения фестиваля? У меня нет любимых городов – в каждом мы находим своего зрителя, который получает и отдает огромное количество энергии. А Воронеж – особенный город из-за прекрасного руководителя филиала Ромы Половникова. Он не только замечательный танцор, у которого порой возникают абсолютно фееричные идеи для шоу, но и прекрасный организатор. Благодаря его способностям руководителя, мы смогли провести все четыре фестиваля и, надо сказать, очень довольны результатом!»

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОСТЬ НОМЕРА

РОМАН РОЩЕВКИН

тот заряженный оптимизмом, целеустремленный молодой человек привык отдаваться любимой работе на все 100% и просто не мыслит свою жизнь без Италии. Знакомьтесь: в гостях у журнала «Здоровье и фитнес» побывал директор сети салонов красоты «ЛИК» Роман Рощевкин!

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

Ред.: Что такое красота для вас? В чем вы видите ее в повседневной жизни? Р.Р.: Красота – широкое понятие. Для меня, как для человека, который работает в beauty-индустрии (нашу сферу бизнеса часто называют «красивый бизнес»), она – образ жизни. Самым простым и привычным ее проявлением является внешность, но это лишь малая, видимая часть, которую многие, как правило, хотят подогнать под определённые эталоны и

стандарты, забывая о том, что внешность – лишь фантик. Красота – не только оболочка, это состояние души. Я не сторонник искусственной красоты, которая сегодня набирает обороты и становится очень популярной. Оставаться красивым человеком, на мой взгляд, – большой труд, который требует огромного количества свободного времени, сил и средств... Исходя из этого, могу сказать, что по-настоящему красивых людей не так много. Наши европейские партнеры, из

фото: из личного архива Романа Рощевкина

КРАСОТА КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ

года в год презентуя свои новые коллекции в окрашивании волос, укладках, макияже, стремятся создать натуральный и естественный образ. Ред.: Вам нравится ваша работа? За что вы любите ее?

фото: из личного архива Романа Рощевкина

Р.Р.: Скажу больше – я очень люблю свою работу. Было много возможностей и попыток уйти в другие сферы бизнеса, но beauty-индустрия – это не только салоны красоты. При желании здесь тоже можно бесконечно расширять горизонты. Несколько лет назад мы стали дистрибьюторами двух итальянских производителей профессиональной косметики для волос и кожи головы. Придумали новый бренд иЛViso и открываем магазины для профессионалов, два филиала которых уже сегодня успешно работают в Воронеже и Липецке. Более 15 лет мы обучаем профессионалов индустрии красоты в нашем учебном центре, а также развиваем направление обучения профессионалов в области парикмахерского искусства за рубежом. Всё это требует много времени, которого, к сожалению, в последнее время очень не хватает. Ред.: У вас есть личный рецепт успеха? Расскажете о нем? Р.Р.: Так сложилось, что в моей жизни уже со

школьной скамьи успех напрямую зависит от потраченных сил. Я люблю ставить цели и пошагово достигать результата. Поэтому каждый день я выделяю для себя ряд первичных задач, и работаю над их выполнением. Мой рецепт успеха очень прост: больше работы – лучше результат! Ред.: Любите ли вы путешествовать? Есть ли у вас любимые места для странствий? Р.Р.: Я закончил факультет географии и геоэкологии ВГУ, там же в 2013 году защитил диссертацию по теме, которая отражает перспективы развития экологического туризма в Воронежской области. Я люблю путешествовать как внутри страны, так и за её пределами. Но мое самое любимое место на карте – Италия. Там мне нравится всё: еда, климат, инфраструктура. Летом это моря и озера, зимой – термальные источники и горные лыжи. Шопинг круглый год, гастрономические туры, выставки… Так как меня с этой страной связывают ещё и деловые отношения, путешествия по Италии я могу совмещать с работой. А при моем ритме жизни, это является большим плюсом.

«Бизнес, которым я занимаюсь, – семейный. Начало было положено моей мамой Рощевкиной Любовью Васильевной более 18 лет назад, когда был открыт наш первый салон красоты по адресу: проспект Революции, 23. С 16 лет я начал помогать ей и постепенно втянулся в этот бизнес. Мне очень повезло, что у меня такая замечательная мама: имея богатейший опыт ведения коммерческой деятельности. Она для меня наставник и партнер в одном лице.

Р.Р.: Всем читателям журнала я хочу пожелать здоровья, любви, семейного счастья и отличного настроения! Беседовал Денис Анисимов

Ред.: Ваши пожелания читателям журнала «Здоровье и фитнес» www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПИТАНИЕ фото: shutterstock.com

ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА ЛЮДЕЙ СЛОВО «ДИЕТА» НЕ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ПОНЯТИЯ «ПОХУДЕНИЕ», НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО ПОД ЭТИМ ТЕРМИНОМ ИМЕЮТ В ВИДУ СПЕЦИАЛЬНО ПОДОБРАННЫЙ РАЦИОН. ПОМИМО ЭСТЕТИЧЕСКОЙ ФУНКЦИИ ДИЕТЫ НЕСУТ В СЕБЕ КОЕ-ЧТО ВАЖНЕЕ И СЕРЬЕЗНЕЕ ОБЫЧНОГО СБРОСА КИЛОГРАММОВ.

ДИЕТЫ

для скелета ВСЕ ДИЕТЫ ПОДРАЗДЕЛЯЮТСЯ НА ТРИ ГРУППЫ:

рациональные (человек употребляет те продукты, без которых невозможна жизнедеятельность всего организма, исключая пищу, противопоказанную из-за индивидуальной непереносимости);

медицинские (человек употребляет продукты, показанные при его заболевании, прошедшие надлежащую кулинарную обработку в определенные часы и в определенном количестве);

для похудения (человек употребляет продукты с низким содержанием углеводов для уменьшения веса).

БОЛЬШЕ ДИЕТ НА САЙТЕ LUX-TIME.RU

Самыми популярными в мире считаются диеты для похудения, которые также включают в себя несколько классификаций:

• НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ДИЕТЫ (расчет специалистом определенной суточной потребности в калориях - нормы, превышать которую не

рекомендуется; в это время человек самостоятельно выбирает продукты для употребления, следя лишь за их калорийностью);

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

• МОНОДИЕТЫ (сосредоточение на употреблении одного вида продукта, что в конечном итоге не может не сказаться на общем состоянии организма);

• МАЛОЖИРНЫЕ ДИЕТЫ (ограничение употребления жиросодержащих продуктов, в остальном питание остается без изменений);

фото: shutterstock.com

новления структуры кожи, костей, зубов и волос. Помимо этого, существенно улучшается сон, во время которого в организме протекает выработка гормонов кортизола и грелина, обеспечивающих повышенный

Полезной для организма и при этом эффективной для похудения является КАЛЬЦИЕВАЯ ДИЕТА. Норма употребления кальция – 800 мг в сутки, этого количества достаточно для восста-

аппетит. Поэтому с помощью кальциевой диеты можно не только укрепить костную массу, но и значительно похудеть. Мария Южная

ПЕРЕД ТЕМ, КАК СЕСТЬ НА ДИЕТУ ЛЮБОЙ СЛОЖНОСТИ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

АККУРАТНОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА: ЗАВТРАК: 1 фрукт (любой), 200 г обезжиренного творога или 1 стакан кефира 0%; ПРЕДОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕКУС: 50 г нежирного сыра, 1 помидор; ЭКСТРЕННОЕ ПОХУДЕНИЕ: ЗАВТРАК: 200 г обезжиренного творога, стакан воды; ОБЕД: 200 г обезжиренного творога, стакан воды;

ОБЕД: 150 г говяжьей печени, салат из огурцов и сельдерея, приправленный лимонным соком, 1 стакан кефира 0%; ПОЛДНИК: натуральный йогурт;

ПОЛДНИК: 1 зеленое яблоко;

УЖИН: 200 г обезжиренного творога, овощной салат с добавлением 1 яйца.

УЖИН: 200 г обезжиренного творога, половина стакана кефира 0%. Это очень трудная диета, но результат – минус 6 кг за 7 дней.

Добавление продуктов, богатых витамином Д, ускоряет усвояемость кальция. Диета протекает легче, результат же не такой ошеломляющий – 3 кг в неделю.

• ЖИРОВЫЕ ДИЕТЫ (увеличение приема жирных продуктов);

МАЛОУГЛЕВОДНЫЕ ДИЕТЫ (практически полный отказ от употребления сахаросодержащей пищи);

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ (усиленное потребление продуктов с высокой концентрацией белка – мясо, рыбы, овощей);

ХРОНОДИЕТЫ (индивидуальное употребление продуктов в зависимости от биоритмов человека).

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПИТАНИЕ ЛЮБИТЕЛИ МУЧНОГО ОТНЫНЕ МОГУТ СПАТЬ СПОКОЙНО, ЕСЛИ, КОНЕЧНО, ЗНАЮТ О СУЩЕСТВОВАНИИ ПОЛЕЗНОЙ СОСТАВЛЯЮЩЕЙ ЛЮБИМЫХ ЛАКОМСТВ – ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ МУКЕ. ЕЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА С ЛИХВОЙ КОМПЕНСИРУЮТ КОЛИЧЕСТВО ПОЛУЧЕННЫХ КАЛОРИЙ, А ВКУС ИЗДЕЛИЙ ЛЕГКО ЗАТМЕВАЕТ ИХ НЕВЗРАЧНЫЙ НА ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД ВНЕШНИЙ ВИД.

Цельнозерновая

МУКА:

что это и с чем ее едят?

ельнозерновой называют муку, полученную при первом помоле зерна. Бывает такая мука ржаной, овсяной, ячменной, однако наибольшую ценность несет именно пшеничная цельнозерновая мука. Внешне она сильно отличается от обычной – имеет сероватый или темно-желтый цвет. Зерно содержит в себе все самое необходимое для питания человека. Это и витамины, и микроэлементы, белки (протеины), высвобождающие аминокислоты, углеводы, дающие нам энергию, полиненасыщенные жирные кислоты, которые положительно

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

влияют на обменные процессы в организме, способствуя укреплению сосудов. Поставляя все самое необходимое для жизнедеятельности нашего организма, изделия из цельнозерновой муки помогают также чистить кишечник. Делают они это с помощью клетчатки, находящейся в оболочке зерна. Это своего рода эвакуатор для нашего желудочно-кишечного тракта. Набухая под воздействием жидкости в полости рта и желудке, клетчатка поступает дальше – в кишечник и действует подобно абсорбенту, впитывая в себя токсины и шлаки, выводя их наружу при опорожнении кишечника. В такую муку можно добавлять различные травы, пряности и специи. Пряностями могут служить различные семена, например, семена льна или кунжут. Травы - это

ся источником флавоноидов, обладают лечебными свойствами и считаются природными антиоксидантами. Это кумин, кориандр, калинджи, тмин, фенхель, имбирь и др. При замесе такое тесто будет приобретать соответствующий вкус и аромат, а польза от таких изделий

В ИНДИИ ТАКУЮ МУКУ НАЗЫВАЮТ АТТА, ИЗ НЕЕ ПЕКУТ ТРАДИЦИОННЫЙ ХЛЕБ (ЛЕПЕШКИ) ЧАПАТИ - НЕОБЫКНОВЕННО ВКУСНЫЕ И ПИТАТЕЛЬНЫЕ. В НАШИХ КРАЯХ ТАКУЮ МУКУ НАЗЫВАЛИ ФУРАЖНОЙ ИЛИ КОРМОВОЙ. различная зелень, такая как петрушка, укроп, розмарин, тимьян и прочее. Специи отличаются многообразием и являют-

только увеличится, ведь пряности и специи делают изделия из муки не только вкусными, но и облегчают их переваривание.

ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ ИЗ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ МУКИ Для теста: цельнозерновая пшеничная мука – 150 г; сливочное масло – 125 г; коричневый сахар – 40 г или мед – 5 г; ванилин – 1 п.; разрыхлитель теста – 1/4 ч.л.; Крошка: цельнозерновая пшеничная мука – 125 г; сахар – 60 г; масло сливочное – 120 г; ванилин – 1 п.; корица – 1/4 ч.л.; яблоки – 500 г.

фото: shutterstock.com

Изделия из цельнозерновой муки хорошо сочетаются с другими блюдами, особенно с овощными и бобовыми, а так же с кис-ломолочными продуктам ми. Правильным образом сочетая эти блюда за обеденным столом вместе с цельнозерновым хлебом или другими изделиями из цельнозерновой муки, можно полностью удовлетворить свой организм в питательных веществах, белках, жирах, углеводах, получив чувство насыщения при потреблении малого количества калорий и жиров, ведь цельнозерновая мука низкокалорийна. Лишние жиры и калории не усваиваются, а чувство голода исчезает. Так что изделия

Приготовление: В глубокую миску высыпать муку, добавить разрыхлитель, ванилин, перемешать. Отдельно взбить масло с сахаром или медом, затем добавить получившуюся мучную смесь. Взбить миксером до состояния густой сметаны. Выложить в форму диаметром 26см. Сверху выложить порезанные дольками яблоки. Приготовить крошку: смешать муку, сахар ванилин и корицу, влить растопленное сливочное масло, перемешать в крошку. Посыпать этой крошкой яблоки. Поставить форму в духовку. Выпекать при t 180° около 30мин.

Приятного аппетита!

из цельнозерновой муки можно смело рекомендовать всем, кто любит качественное, вкусное, полезное питание и заботится о своём здоровье. Пироги и пирожки, оладьи, вафли, блины, хлебцы, панкейки, домашняя пита и еще множество интересных рецептов из цельнозерновой муки. Более натурального мучного продукта на полках магазинов, а лучше - приготовленного собственными руками сегодня, пожалуй, найти невозможно!

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА: Ирина Александровна Рыбалко, специалист в области вегетарианской и ведической кулинарии, повар вегетарианского кафе «Жемчужина» «Безусловно, цельнозерновая мука и изделия из нее отвечают всем требованиям полноценного и здорового питания. Само зерно растет, впитывая в себя энергию солнца, наполняясь теплом и силой. Поэтому не удивительно, что самым главным продуктом на столе наших предков был хлеб, и именно из цельного зерна. Возвращаясь к традициям прошлого, мы получаем возможность обрести долголетие, поддержать и сохранить свое здоровье».

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

ЭКО: счастье быть матерью! 22

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ СМОЛОДУ Обращаясь в медицинское учреждение, важно прочувствовать на себе то, насколько бережно здесь будут заботиться о вашем здоровье. Забота – это не просто вовремя данный совет по лечению, но и грамотная профилактика. О здоровом образе жизни перед планированием малыша не говорят разве что ленивые. Но просто

говорить мало, намного важнее следовать данным врачами рекомендациям, а это сбалансированное питание, отказ от алкоголя и никотина, пребывание на свежем воздухе, посильное исключение стрессов, физическая нагрузка, позволяющая находиться в боевой готовности к скорому появлению малыша, хорошее настроение и, само собой, профилактические осмотры у андролога для

фото: shutterstock.com

В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ ПОГОВОРИМ О ТОМ, КАК ПРАВИЛЬНО ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ И КУДА ОБРАЩАТЬСЯ В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ БЕРЕМЕННОСТЬ ДОЛГО НЕ НАСТУПАЕТ

мужчин и у гинеколога – для женщин. Да, без помощи квалифицированного специалиста никак не обойтись!

КУДА ИДТИ И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ?

Вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ) – сфера медицины, объединяющая высокотехнологичные методики лечения бесплодия, когда один из этапов зачатия выносится за пределы организма, оплодотворение происходит вне организма женщины in vitro («в пробирке»), а вынашивание осуществляется уже естественным образом в утробе матери.

Если все-таки по прошествии года активного планирования без предохранения малыш пока не нашел дорогу к родителям, то решить проблему поможет врач-репродуктолог. Как известно, бесплодие – это не новый диагноз, он существовал столько лет, сколько существует человечество. Количество бесплодных браков составляет в наши дни порядка 17-20%. По сравнению с предыдущими периодами, процент, к сожалению, вырос. Специалисты связывают это с ухудшившейся экологической обстановкой, огромным количеством стрессов, сменой приоритетов и ценностей молодых людей, неправильным образом жиз-

ни, беспорядочностью половых связей, ростом количества инфекций и увеличившимся числом прерванных искусственным путем нежелательных беременностей. Само собой, даже при здоровом образе жизни, качественном питании и поддержании благоприятного климата в семье проблема бесплодия не исключается. Бывает, что и ЦЕНТР РЕПРОДУКЦИИ «ГЕНЕЗИС» НАЗВАН ДВАЖДЫ В 2011 И 2012 ГГ. ЛУЧШЕЙ КЛИНИКОЙ РЕГИОНА (САНКТ-ПЕТЕРБУРГ) В СФЕРЕ ВРТ, ПО МНЕНИЮ НЕЗАВИСИМОЙ НАЦИОНАЛЬНОЙ ПРЕМИИ «ХРУСТАЛЬНАЯ ПРОБИРКА». у абсолютно здоровых в физиологическом плане семей дети не появляются достаточно длительное время более 12 месяцев. Однако развитие медицины и науки в 90% случаев помогает решить проблему бесплодия в паре. В этом нам, несомненно, повезло больше своих предков.

www.lux-time.ru ww ww w..lu luxx-ti tim mee.rru

ЗД ЗДО ЗДОРОВЬЕ ОРОВЬ РО Р РОВ ОВ ВЬ ЬЕ Е И ФИТНЕС ФИТН ИТ И ТНЕ ТН ЕС С

23 23

На помощь приходят врачи-репродуктологи и вспомогательные репродуктивные технологии. В этом сложном словосочетании для большинства семей кроется ответ на многие безуспешные попытки зачать и благополучно выносить ребенка. Среди методов можно выделить экстракорпоральное оплодотворение ЭКО, искусственная инсеминация, донорские программы и т.д.

ЕСЛИ БЕСПЛОДИЕ СТАЛО ВАШЕЙ ПРОБЛЕМОЙ Что же делать? В первую очередь, ни в коем случае не отчаиваться, ведь вера и бодрость духа очень важны при планировании малыша; во-вторых, как мы уже писали выше, стоит обратиться вместе с супругом к врачу-репродуктологу в специализированный центр со

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

сложившейся хорошей репутацией и высоким показателем эффективности лечения, занимающийся решением подобных проблем. Достоверное обследование, тщательная диагностика и выявление причины бесплодия являются отправными точками в ле-

ности «транспортировки» сперматозоидов до пункта назначения, или «нездорового» строения сперматозоидов; вспомогательные репродуктивные технологии, когда оплодотворение в организме по каким-то причинам просто невозможно и т.д.

ПРИ ЕСТЕСТВЕННОМ ЗАЧАТИИ ВЕРОЯТНОСТЬ БЕРЕМЕННОСТИ «С ПЕРВОГО РАЗА» СОСТАВЛЯЕТ ПОРЯДКА 30%. чении. И только лишь на основе диагноза можно назначать терапию. Это может быть корректировка гормонального статуса как у женщины, так и у мужчины; лечение по устранению спаек в малом тазу у женщин или преодоление мужского бесплодия, связанного с физиологическим отсутствием возмож-

Причин ненаступления беременности может быть великое множество! Но в последнее время мы сталкиваемся с сочетанным фактором, когда проблема кроется в обоих партнерах. Но если женщина по своей природе с большей тщательностью следит за собственным здоровьем,

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

то мужчины могут пускать проблемы на самотек, не осознавая, что в 50% случаев бесплодия в паре причина заключается в них! Поэтому крайне важно проводить совместное лечение пары, ведь рождение детей предполагает участие и жены, и мужа.

ЭТО ВАЖНО

фото: shutterstock.com

Если врач-репродуктолог назначает семье ЭКО, то для этого существуют четкие медицинские основания. Клиники с хорошим статусом не делают ЭКО «просто так», «потому что хочется двойню» или «хочется родить только мальчика». Двойня вообще является осложнением при лечении методом ЭКО. А выбор

пола без медицинских показаний противозаконен. Однако помните, что чем внимательнее вы относитесь к себе, чем раньше озадачитесь продолжением рода, тем больше вероятность, что малыш появится на свет естественным образом. ЭКО не панацея. К 38 годам у женщины практически вдвое падает вероятность естественного зачатия, что связано не только с тем, что годы никого не делают здоровее, но и с тем, что природой заложен определенный резерв яйцеклеток, число которых с каждым циклом лишь уменьшается, более не восполняясь. Мужское здоровье тоже подвержено множеству атак от банальных алкоголя и сигарет до травм и возрастных заболева-

ний, сказывающихся на фертильности (оплодотворяющей способности) спермы. Самый благоприятный возраст для первой беременности и родов – 20-26 лет. К 38 ГОДАМ У ЖЕНЩИНЫ ПРАКТИЧЕСКИ ВДВОЕ ПАДАЕТ ВЕРОЯТНОСТЬ ЕСТЕСТВЕННОГО ЗАЧАТИЯ Планируйте ребенка правильно и заботьтесь о себе всегда, вне зависимости от настроения и возраста, и тогда «желанный подарок» обязательно найдет самых ответственных маму и папу! А специалисты центра проводят вас к вашей мечте. Наталья Спиридонова, бренд-менеджер Центра репродукции «Генезис»

Метод ЭКО появился в Великобритании в 1978 году, именно тогда родилась первая девочка «из пробирки» по имени Луиза Браун. У этой ныне взрослой женщины уже двое детей, зачатых естественным образом! Этот факт лишний раз развенчивает миф о том, что «дети из пробирки» не могут в будущем иметь детей.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

SOS –

СИМПОЗИУМ

Осложнения и риски пластической хирургии Самир Руменович Чавдаров, заведующий отделением пластической хирургии клиники «Медхелп», кандидат медицинских наук.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

осле хирургического вмешательства могут иметь место два осложнения – кровотечение и инфекция. Риск послеоперационного кровотечения зависит от рода операции. При дермабразии, например, такого риска практически не существует, но после операции, при которой отделяется большая поверхность кожи – такой, как подтяжка лица, риск значительно больше. ДЛЯ ОСТАНОВКИ КРОВОТЕЧЕНИЯ удаляют швы и отсасывают кровь, затем

кровоточащий сосуд прижигают диатермией. После того как операционная зона полностью высушена и не кровоточит, ее вновь зашивают и бинтуют. Такое послеоперационное кровотечение обычно не оказывает негативного влияния на конечный результат операции. Инфицирование же может произойти после вмешательства любого типа. При использовании инородного материала, такого, как грудные имплантаты, или при отделении обширных участков кожи, как при подтяжке лица или пластике живота, многие врачи

фото: shutterstock.com

В МАРТЕ 2014 ГОДА В ГОРОДЕ ШТУТГАРТЕ (ГЕРМАНИЯ) СОСТОЯЛСЯ ОЧЕНЬ ЗНАЧИМЫЙ ДЛЯ МИРА ПЛАСТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ОБУЧАЮЩИЙ СЕМИНАР, ПОДРОБНО ОСВЕЩАЮЩИЙ ВОПРОСЫ ОСЛОЖНЕНИЙ В ПЛАСТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ

предпочитают в качестве превентивной меры вводить антибиотики, обычно внутривенно, перед началом операции. Это сильно уменьшает риск инфицирования. Необходимо также тщательно осмотреть перед операцией операционное поле, поскольку находя-

оставив после себя язву, лечение которой потребует много времени. Если некроз поражает обширный участок, курс лечения может занять недели и даже месяцы, а пораженный участок придется многократно чистить, перевязывать и накладывать бандаж. Это

ЕСЛИ ИНФИЦИРОВАНИЕ ПРОИЗОШЛО, ОНО ОБЫЧНО ПРОЯВЛЯЕТСЯ, ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ, ЧЕРЕЗ ДВА ДНЯ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ, А НАИБОЛЕЕ ВЕРОЯТНО – ОТ ТРЕТЬЕГО ДО ШЕСТОГО ДНЯ.

фото: shutterstock.com

щиеся в нем раздражения или пятна на коже способствуют внесению инфекции. Симптомы могут несколько варьировать, но обычно это нарастающая боль в зоне операции, горячая на ощупь кожа и опухоль, иногда у пациента начинается лихорадка. Как только такие симптомы появляются, необходимо немедленно связаться с клиникой. Следует осмотреть зону операции и начать лечение антибиотиками. СЛОВО «НЕКРОЗ» указывает на смерть ткани. Некроз означает, что какой-то участок кожи и, возможно, подлежащий жировой слой погиб. Обычно на это указывает небольшой черный струп. Его лучше не трогать, пока не отпадет сам,

тяжелое осложнение совершенно не типично, но время от времени случается, особенно у заядлых курильщиков и других пациентов с плохим кровообращением. Риск некроза повышен у людей с диабетом, артериосклерозом и подвергавшихся лучевой терапии. У пациентов, в общем здоровых и некурящих, такого осложнения быть не должно. Риск некроза максимален после операций с отделением больших участков кожи (подтяжка лица и пластика живота) у заядлых курильщиков. Информация об осложнениях и рисках может породить некоторую тревогу, однако полезно об этих факторах знать и тщательно рассмотреть их перед

принятием решения о проведении пластической операции. Важно, однако, еще раз подчеркнуть, что, при условии принятия всех вышеописанных мер предосторожности, риск очень мал. Воздерживаться от желательной операции по причине этого риска не стоит. По материалам «Энциклопедии пластической хирургии» Пера Хедена www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

РАСПРОСТРАНЕННОСТЬ ЗАБОЛЕВАНИЙ ОРГАНОВ МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ РАСТЁТ ВО ВСЁМ МИРЕ, ПРИЧЁМ С КАЖДЫМ ГОДОМ ЧИСЛО ЗАБОЛЕВШИХ НЕУКЛОННО УВЕЛИЧИВАЕТСЯ.

ЧУМА

XXI ВЕКА: половые инфекции

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

УРЕАПЛАЗМЕННОМИКОПЛАЗМЕННАЯ ИНФЕКЦИЯ Причиной многих патологических процессов урогенитального тракта являются инфекции, передающиеся половым путём. Среди них, согласно статистическим данным, первые места стабильно занимают трихомонадная, хламидийная инфекции и воспалительные процессы, ассоциированные с генитальными микоплазмами. Вызывают эти заболевания три возбудителя: уреаплазма уреалитикум, микоплазма хоминис и микоплазма гениталиум. В этой группе абсолютным патогеном является

микоплазма гениталиум, способная вызвать уретрит и простатит у мужчин, воспаление шейки матки, маточных труб, яичников и трубное бесплодие у женщин. Микоплазма хоминис и уреаплазма уреалитикум – условно-патогенные микроорганизмы, проявление патогенных свойств которых происходит при определённых условиях: изменених гормонального фона, расстройствах иммунной регуляции, во время беременности, при частой смене половых партнёров и др. Заражение происходит преимущественно половым путём. Возможно внутриутробное заражение плода и новорожденных

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

при прохождении через инфицированные родовые пути матери.

фото: shutterstock.com

Инкубационный период длится 3-5 недель. У 87% обследованных заболевание протекает торпидно. У других отмечаются скудные выделения, дискомфорт при мочеиспускании, болезненность внизу живота, промежности, мошонки (у мужчин), нарушение менструального цикла (у женщин). При наличии инфекции у матери у новорожденного может развиться коньюнктивит, дерматит, вульвит, пневмония. При внутриутробном микоплазмозе развивается генерализованный процесс: поражаются органы дыхания, зрения плода, печень, почки, ЦНС, кожные покровы. Микоплазмы способны вызвать необратимые изменения в хромосомном аппарате клеток, поэтому могут оказывать тератогенное влияние на плод, то есть вызывать уродства. Уреа-микоплазменная инфекция играет немаловажную роль в формировании вторичного бесплодия у мужчин. Уреаплазмы, прикрепляясь к сперматозоидам, нарушают их подвижность, затрудняют вне-

дрение в яйцеклетку и перемещаясь со сперматозоидами, инфицируют верхние отделы генитального тракта. Для диагностики уреаплазменно-микоплазменной инфекции используют разные методы. Наиболее информативными являются исслелования соскобов из мочеиспускательного канала и канала шейки матки на

ние крови на наличие инфицирования. В целях профилактики инфицирования следует избегать частой смены половых партнёров, использовать презервативы, а также периодически проводить обследование у дерматовенеролога при отсутствии постоянного полового партнёра. Планомер-

МИКОПЛАЗМЕННОЕ ИНФИЦИРОВАНИЕ ЭНДОМЕТРИЯ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ОТСЛОЕНИЮ ПЛОДНОГО ЯЙЦА, ЧТО ПРИВОДИТ К ПРЕРЫВАНИЮ БЕРЕМЕННОСТИ В РАННИЕ СРОКИ. БЕРЕМЕННОСТЬ ПРОТЕКАЕТ С ОСЛОЖНЕНИЯМИ (УГРОЗА ПРЕРЫВАНИЯ, ПОЗДНИЙ ТОКСИКОЗ, МНОГОВОДИЕ). наличие возбудителей, а также бактериологический посев выделений из этих очагов на специальные среды. Возможно исследоваКурс лечения определяется лечащим врачомдерматовенерологом, с учётом особенностей воспалительного процесса, в соответствии с клиническими рекомендациями, с использованием современных препаратов тетрациклинового ряда, макролидов, линкозаминов, противогрибковых и противопротозойных препаратов, а также антиоксидантов, ферментов, биостимуляторов, иммуномодулирующих средств.

ное обследование на выявление уреамикоплазменной инфекции необходимо женщинам детородного возраста, страдающих хроническими воспалительными заболеваниями урогенитального тракта, а также беременным с осложнённым акушерским анамнезом и неблагополучным течением настоящей беременности. Рекомендуется обследование семейных пар, планирующих беременность. Наталия Владимировна Зенищева, дерматовенеролог БУЗВО ВОККВД www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ СИФИЛИС – ОБЩЕЕ ИНФЕКЦИОННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ, ВЫЗЫВАЕМОЕ БЛЕДНОЙ ТРЕПОНЕМОЙ, СПОСОБНОЕ ПОРАЖАТЬ ВСЕ ОРГАНЫ И СИСТЕМЫ.

счастью, в наше время такие факты практически не встречаются, поскольку анализы на все виды венерических заболеваний являются обязательными для доноров. Однако остаётся актуальной вероятность заражения во время использования несколькими лицами одного шприца для инъекций. Наркозависимые лица составляют группу риска.

«Любовная чума»

СИФИЛИС ПУТИ ПЕРЕДАЧИ

Половые и внеполовые пути передачи: при поцелуях, бытовой путь передачи - через посуду, предметы личной гигиены, сигареты. Выделяют также транспланцентарный и гемотрансфузионный пути передачи. Транспланцентарный путь – передача заболевания от больной сифилисом женщины ребенку во время вынашивания беременности. Чаще всего пораженный сифилисом плод

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

погибает еще до своего рождения. У выжившего ребенка заболевание негативно сказывается на работе всех систем организма. При реализации гемотрансфузионного пути заражение происходит через кровь, например, во время переливания. К

Первые признаки болезни у человека развиваются не сразу после заражения, а через определенное время, называемое инкубационным периодом. Инкубационный период (скрытый период развития заболевания) составляет, в среднем, 30-32 дня. Первые признаки болезни возникают чаще в области половых органов – появляются безболезненные плотные язвочки. Первичный период сифилиса продолжается 4-5 недель. В конце первичного периода увеличиваются лимфатические узлы(шейные, затылочные, паховые),

ГЛАВНЫМИ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИМИ МЕРОПРИЯТИЯМИ ЯВЛЯЮТСЯ: ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ СЛУЧАЙНЫХ ПОЛОВЫХ СВЯЗЕЙ И ПОЛЬЗОВАНИЕ ТОЛЬКО ИНДИВИДУАЛЬНЫМИ ПРЕДМЕТАМИ ОБИХОДА, ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЭТО КАСАЕТСЯ ПРЕДМЕТОВ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ, ПОСУДЫ И СТОЛОВЫХ ПРИБОРОВ.

фото: shutterstock.com

ТЕЧЕНИЕ СИФИЛИСА

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

может появиться общая слабость, недомогание, повышение температуры тела. С появления сыпи начинается вторичный период сифилиса. Сыпь возникает на коже и слизистых оболочках, выпадают волосы на голове. Через 1,5-2 недели проявления сифилиса самопроизвольно исчезают. Больной внешне здоров и ни на что не жалуется. Болезнь без лечения переходит в скрытое состояние. Если больной не лечился, то болезнь переходит в третичный период. В третичном периоде у больного часто поражаются внутренние

органы (сердце, печень, желудок и другие), нервная система.

СВОЕВРЕМЕННОЕ И РАЦИОНАЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ Человек, заметив у себя высыпания на коже, во рту, на губах, на половых органах, на ладонях и подошвах, должен не стесняться и немедленно обратиться к врачу, чтобы пройти обследование и получить медицинскую помощь, а самолечение может привести к возникновению запущенной формы болезни. Существует также

На первый взгляд, язвочка настолько «невинна», что порой даже не привлекает внимания больного и он часто ее не замечает, не предполагая, что заболел инфекционным заболеванием. Появление язвочек может быть на губах, во рту.

скрытый (латентный) сифилис, при котором проявления болезни полностью отсутствуют и заболевание можно определить, только взяв у пациента кровь для исследований. Елизавета Евгеньевна Пожидаева, врач высшей категории, зав. дерматовенерологическим отделением №2 БУЗВО ВОККВД

Обыкновенное немецкое качество

Александр Меланьин и доктор Блюме

В Воронеже есть свой немецкий уголок, где помимо автосалонов Mercedes-Benz и Porsche расположился также и Немецкий медицинский центр (НМЦ). Здесь вам предложат широкий спектр услуг в области сосудистой хирургии, гинекологии, общей хирургии, проктологии, ортопедии, эндоскопии, реабилитации. А так же, при желании пациентов, НМЦ может организовать лечение в Германии. Пройти обследование, получить консультацию и необходимое

лечение – терапевтическое, или хирургическое, можно будет у таких известных немецких специалистов, как профессор Паес, профессор Хелтинг, доктор Блюме, доктор Девитт и других. – Доктор Блюме, наш медицинский Директор, будет работать в НМЦ на постоянной основе, в то время как другие специалисты, будут приезжать периодически, по ротационной системе: одну неделю оперирует сосудистый хирург, другую - ортопед, следующую гинеколог, проктолог, или общий хирург. Российские врачи будут вести общий прием и диагностику, готовить пациентов для операций, кторые будут проводить наши немецкие коллеги, – поделился Александр Меланьин, Директор Немецкого

медицинского центра. Что касается ценовой политики, то обычная консультация у российского специалиста обойдется в 1200 руб., что сопоставимо со средними ценами по городу, у немецкого врача – 3000 руб., что однозначно дешевле аналогичных услуг в Германии. Уже с июня-июля клиника начнет полноценную работу, а пока идут последние приготовления, уже функционирует поликлиническое отделение, эндоскопия и отделение реабилитации.

www.lux-time.ru

ул. Дорожная, 8

263-20-20

www.dmz-v.de ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ НАД ЧЕМ СТОИТ ЗАДУМЫВАТЬСЯ СЕЙЧАС, В ВЕК ОГРОМНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА? РАЗВИТИЕ ОБЩЕСТВА ПОВЛЕКЛО ЗА СОБОЙ «БОЛЕЗНИ ЦИВИЛИЗАЦИИ», СРЕДИ КОТОРЫХ ОЖИРЕНИЕ ЗАНИМАЕТ ДАЛЕКО НЕ ПОСЛЕДНЕЕ МЕСТО.

ОЖИРЕНИЕ:

болезнь или образ жизни?

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

относились по-разному. Существуют примеры, когда избыточный вес приветствовался и был эталоном красоты и благосостояния. Пышнотелые красавицы на картинах Рубенса – явный тому пример.

КОГДА СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ? Инструмент для измерения избыточного веса называется ИМТ (индекс массы тела). С его помощью можно оценить количество жира и сделать прогноз заболеваний, которые могут возникнуть при накоплении подкожножирового слоя. Если большая часть жира находится вокруг талии, а не на бедрах, то риск заболеваний (повышения артериального давления, сахарного

фото: shutterstock.com

стория избыточного веса берет начало с первобытно-общинного строя, когда человек находился в системе «охотникжертва». Питание было нерегулярным, и запасание полезных веществ служило приспособительным механизмом, позволяющим прожить «трудные времена». На этом была построена теория «экономного» генотипа. Ввиду эволюции человека закрепляется ген «бережливости», который обеспечивает накопление энергии про запас. За короткое время человеческое общество перешло к обильному питанию без энергетических затрат на поиски пищи, что в XXI веке привело к ожирению. В разное время к нему

диабета, проблем с дыханием, некоторыех виды рака, болезней сердца) увеличивается в несколько раз. Более, чем в 90% случаев, первичное ожирение связано с дисбалансом между поступлением энергии и ее расходованием. Важную роль в этом механизме играют наследственно-конституциональные особенности. Первичные формы ожирения определяют нарушение в системе взаимодействия

мональном дисбалансе участвуют гормоны надпочечников, щитовидной железы, половые, головного мозга (на уровне гипоталамуса и гипофиза).

ДИАГНОСТИКА ОЖИРЕНИЯ Первым моментом в диагностике является тщательный сбор анамнеза и физикальных обследований (рост, вес, окружность талии). При лабораторном обследовании пациента с ожирением

В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ОЖИРЕНИЕМ СТРАДАЕТ 300 МЛН ЧЕЛОВЕК, В ТОМ ЧИСЛЕ И ДЕТЕЙ. ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС НАБЛЮДАЕТСЯ У 1 МИЛЛИАРДА ЧЕЛОВЕК.

фото: shutterstock.com

между ЦНС (центром голода и насыщения) и жировой тканью. Клетка жировой ткани (адипоцит) не только накапливает энергию, но и секретирует ряд биологически активных веществ, что позволяет считать жировую ткань эндокринным органом. Одним из ключевых гормонов является лептин, который синтезируется жировой тканью и контролирует пищевое поведение. Вторичное ожирение может быть следствием ряда эндокринных заболеваний, на долю которых приходятся оставшиеся 10%. В гор-

необходимо исследовать функцию щитовидной железы и надпочечников, метаболические последствия ожирения (углеводный, липидный и пуриновый обмен, коагулограмму, функцию половых желез, тропных гормонов) и провести другие необходимые виды обследования. Лабораторные методы направлены на исключение органических причин ожирения, а также на выявление возможных осложнений длительно существующего ожирения. При ожирении закономерно возникающее поражение органов и систем, приводящее к

Основная роль в лечении ожирения отводится эндокринологу. Подойти к этому заболеванию нужно серьезно, определив диагностику нарушений метаболизма с помощью ряда клинических, инструментальных и лабораторных методов обследования и тактику индивидуального лечения.

ряду угрожающих жизни заболеваний. Необходим поиск таких спутников ожирения, как ИБС, гипертоническая болезнь, атеросклероз, недостаточность кровообращения, легочное сердце, сахарный диабет, желчекаменная болезнь, венозная недостаточность. Для диагностики

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

этих заболеваний показан ряд инструментальных обследований: ЭКГ, ЭХОКГ, ЖЕЛ, УЗИ

• медикаментозное лечение ( фармакотерапия, хирургическое лечение).

ПОМИМО ЛЕЧЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ, КИНЕЗОТЕРАПИЯ ВКЛЮЧАЕТ МЕТОДИКУ ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ, ЧТО УСКОРЯЕТ ЭФФЕКТ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И МОДЕЛИРОВАНИЯ СВОЕГО ТЕЛА. органов брюшной полости, КТ и МРТ–обследования и другие методы. При выявлении сопутствующих заболеваний и метаболических нарушений проводятся консультации специалистов соответствующего профиля: кардиолога, невролога, психоневролога, у женщин – гинеколога. Индивидуальная программа лечения складывается с учетом исходного веса, возраста, наличия факторов риска, имеющихся сопутствующих заболеваний, личностных особенностей, типа пищевого поведения и образа жизни пациента.

СУЩЕСТВУЮТ СЛЕДУЮЩИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ: • немедикаментозное лечение (формирование пищевого поведения, физическая активность);

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ НЕМЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ВКЛЮЧАЕТ в себя разработку индивидуальной программы для пациента, направленную на изменение пищевого поведения с уменьшением потребления энергии и увеличения ее расходования с помощью физических нагрузок. Основную часть физических нагрузок должны составлять аэробные

нагрузки (ходьба, плавание, велосипед, танцы, занятия на тренажере «бегущая дорожка» и др. виды физических нагрузок), так как именно они максимально снижают массу тела и улучшают метаболизм в целом. Большая часть пациентов имеет сопутствующие заболевания, что требует тщательного подхода к снижению веса без риска для здоровья, что возможно лишь в условиях медицинского учреждения. Разработаны СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА. Нагрузка на занятиях подби-

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

фото: shutterstock.com

рается индивидуально, постоянно корректируется и проходит под руководством опытных инструкторов. Помимо лечения физическими упражнениями, кинезотерапия включает методику правильного дыхания, что ускоряет эффект снижения веса и моделирования тела. Благодаря комплексному подходу, удается не только снижать вес, но и бороться со многими заболеваниями, что значительно улучшает качество жизни. Несмотря на успехи в немедикаментозной терапии, лечение ожирения включает в себя и медикаментозную терапию. Именно фармакотерапия должна применяться в комплексе с другими методами. Она существенно повышает эффективность немедикаментозных методов лечения ожирения, предотвращает рецидивы, улучшает метаболические показатели, повышает приверженность лечению. В АРСЕНАЛЕ ВРАЧЕЙ ИМЕЮТСЯ ПРЕПАРАТЫ, КОТОРЫЕ ХАРАКТЕРИЗУЮТСЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬЮ И БЕЗОПАСНОСТЬЮ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ОЖИРЕНИЯ. При наиболее тяжелых, клинически выраженных формах

ожирения используют хирургические методы лечения. Применяется и пластическая эстетическая хирургия. Она является вспомогательным методом

и усилит мотивацию к продолжению лечения.

лечения, позволяющим моделировать контуры тела. Пластическая хирургия улучшает качество жизни большинства пациентов, их социальной адаптации, которая зависит и от внешнего вида человека. Во время индивидуальной программы лечения ожирения целесообразно пройти курс у косметолога, что улучшит внешний вид пациента, повысит уровень психоэмоционального состояния

инфарктов, инсультов, болей в спине и суставах, предотвратить заболевания органов дыхания, восстановить работу желудочно-кишечного тракта. Худеть ради здоровья – самая правильная мотивация!

Убирая лишние килограммы, можно избавиться от многих болезней: гипертонии,

Наталья Сергеевна Попова, врач-эндокринолог первой категории ЛДЦ «ПЕРЕСВЕТ» www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

ПРОБЛЕМА НИЗКОЙ ОСТРОТЫ ЗРЕНИЯ У ЧЕЛОВЕКА АКТУАЛЬНА В СОВРЕМЕННОМ ОБЩЕСТВЕ. ОНА НЕ ЗАВИСИТ ОТ УРОВНЯ ДОХОДА ЧЕЛОВЕКА, ЕГО СОЦИАЛЬНОГО СТАТУСА ИЛИ НАЦИОНАЛЬНОСТИ. НО КОГДА ОНА ЕСТЬ, ТО ПОСТОЯННО НАПОМИНАЕТ О СЕБЕ И ТРЕБУЕТ РЕШЕНИЯ.

очкам и контактным линзам В случае выбора более привычного для всех нас первого пути решения проблемы – подбора очков – возникает вопрос, насколько он является медицински грамотным и материально рациональным? Логичным является использование очков в детском или подростковом возрасте, когда в процессе развития глаз без их использования могут развиться неотвратимые последствия. Ни у кого не вызывает вопросов использование очков и пожилыми людьми, когда становится необходима дополнительная коррек-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

ция зрения. А удобны ли они в активном, работоспособном возрасте? Вопрос упирается еще и в количество средств, отданных на то, чтобы просто приспособиться к проблеме, а не решить ее. Средняя продолжительность ношения очков составляет 2-3 года. Подсчитано, что за десять лет жизни на приобретение новой оптики в среднем человек тратит от сорока до семидесяти тысяч рублей. Но активная жизнь человека значительно превышает десятилетний интервал! Приблизительно к таким же материальным затратам за тот же

Возможно ли лечение вышеупомянутых близорукости, дальнозоркости и астигматизма? Современная медицина однозначно утверждает: «ДА!» Самым надежным и безопасным способом навсегда избавиться от очков и контактных линз и иметь отличное зрение для взрослого человека является ЭКСИМЕРЛАЗЕРНАЯ КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ (ОПЕРАЦИЯ - ЛАЗИК). Её цель – произвести точное, дозированное изменение кривизны передней прозрачной оболочки глазного яблока (роговицы) с помощью специального

фото: shutterstock.com

СКАЖИ «НЕТ!»

период времени сводится и приобретение качественных, оригинальных и подобранных индивидуально контактных линз.

лазера, основываясь на данных комплексного индивидуального предоперационного обследования. Операция проводится под местной анестезией, её время составляет примерно 8-10 минут. Всего за 30-60 секунд лазер моделирует роговицу глаза таким образом, что после операции фокус изображения предметов проецируется на сетчатку глаза, как это и должно быть в хорошо видящих глазах. Лечение проводится амбулаторно, то есть без пребывания пациентов в условиях стационара, в

котором в данном случае нет необходимости. Реабилитационный период после операции составляет сутки, но уже через несколько часов пациенты имеют полноценное зрение. Ограничительный послеоперационный режим минимален. Стоимость операции на одном глазу дешевле, чем многие могут себе представить, вне зависимости от степени нарушения зрения. Это одномоментное расходование средств на здоровье вполне сопоставимо с использованием тех же денег на приобретение корректирующей оптики

в течение десятилетнего отрезка времени. И хотя вышеперечисленные нарушения зрения не считаются угрожающими жизни человека, но они часто являются препятствием к поступлению в учебное заведение, ограничивают профессиональную пригодность, несомненно, снижая качество жизни. Без хорошего зрения жизнь не может быть полноценной. Ирина Владимировна Черникова, главный врач глазного центра «Взгляд доктора Черниковой»

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

СТОМАТИТ,

и как с ним бороться?

ак известно, вирусом герпеса может заразиться каждый человек на планете в возрасте от шести месяцев – до этого времени в крови большинства новорожденных содержатся антитела, полученные от иммунитета матери. Причиной возникновения герпетического стоматита в ротовой полости является именно вирус герпеса. Существует острая и хроническая формы этого заболевания, а по степени тяжести его подразделяют на легкую, среднюю и тяжелую формы.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

СИМПТОМЫ: • увеличение подчелюстных и шейных лимфоузлов; • высокая температура; • отеки мягких тканей ротовой полости; • появление кровоточащих и зудящих язвочек; • повышенное слюноотделение; • ухудшение общего состояния; • болезненные ощущения в горле, напоминающие ангину; • высыпания на губах.

Стандартное лечение предполагает обработку рта антисептиками и дезинфицирующими средствами, а также прием болеутоляющих и противовирусных препаратов.

ПРОФИЛАКТИКА ГЕРПЕТИЧЕСКОГО СТОМАТИТА Профилактическими методами развития герпетического стоматита можно считать ежедневный и тщательный уход за ротовой полостью, соблюдение правил личной гигиены, отказ от курения, употребления алкоголя и большого количества кофе, систематические процедуры закаливания и активный отдых. Благодаря этому, вы сможете не только существенно снизить риск заражения вирусом

ПРИЧИНОЙ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ГЕРПЕТИЧЕСКОГО СТОМАТИТА В РОТОВОЙ ПОЛОСТИ ЯВЛЯЕТСЯ ИМЕННО ВИРУС ГЕРПЕСА. Курс лечения герпесного стоматита может назначить исключительно лечащий врач-стоматолог. Он посоветует методы лечения, предпочтительные в каждом индивидуальном случае, а также расскажет о проведении диагностики в лабораторных условиях.

герпеса, но и уменьшить возможные осложнения или развитие заболевания в тяжелой форме. Камран Шахварович Азизов, заведующий стоматологическим отделением №1 БУЗ ВО «Воронежская детская клиническая стоматологическая поликлиника №2».

фото: shutterstock.com

МНОГИЕ В НАШЕ ВРЕМЯ СТАЛКИВАЮТСЯ С ДОСТАТОЧНО НЕПРИЯТНОЙ ПРОБЛЕМОЙ СТОМАТИТА. ВЫЗЫВАЕТ ЭТО ЗАБОЛЕВАНИЕ, ПРОТЕКАЮЩЕЕ В РОТОВОЙ ПОЛОСТИ, ШИРОКО РАСПРОСТРАНЕННЫЙ НА ПЛАНЕТЕ ВИРУС ГЕРПЕСА.

фото: shutterstockk.com

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА С

Воронеже есть огромное множество стоматологических центров. Одни предлагают современные технологии для процесса лечения, другие рассчитывают на опыт практикующих специалистов. У всех стоматологов разные подходы к практике лечения. Но все квалифицированные специалисты особое внимание уделяют именно диагностике, благодаря которой можно избежать возникновения проблем в будущем.

ТЕХНИЧЕСКОЕ ОСНАЩЕНИЕ «НЕВСКОЙ СТОМАТОЛОГИИ» ПРЕДСТАВЛЕНО:

Врачи клиники «Невская стоматология» к процессу первоначального обследования относятся очень серьезно, и именно поэтому используют современные методы и технологии, которые позволяют максимально точно выявить существующую проблему.

Эти аппараты вкупе с опытным взглядом квалифицированных специалистов дают полное представление о проблеме, возникшей у пациента. После проведения диагностики врачи клиники «Невская стоматология» составят подробный план лечения, опираясь на индивидуальные показания каждого пациента.

• Компьютерным 3D – то-

•

мографом Sirona Galileos (цифровое трехмерное изображение всей зубочелюстной системы пациента с самым большим размером снимка в Воронежской области — 15х15х15см); Панорамным цифровым ортопантомографом Sirona Orthophos XG (орторадиальная съемка в четырех проекциях); Дентальным микроскопом Carl Caps (диагностика труднодоступных мест для решения проблем терапевтической, хирургической и ортопедической стоматологии).

«Наличие исходных данных — половина решения задачи» - так говорят любители геометрии. Эта мудрость касается не только точных наук, но и медицины. Правильная постановка диагноза зависит от того, насколько качественно было проведено первоначальное медицинское обследование.

50%

УСПЕШНОГО ЛЕЧЕНИЯ!

ФИТНЕС КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА:

1 – Ноги вместе, носки врозь. Руки вдоль тела, пятки вместе. – Выполняем движение бедрами «восьмерка». – Руки через стороны поднимаем вверх. – Ладони над головой вместе, правая ладонь впереди, пальцы врозь. – Счет 1–4

РЕГИНА ЗЕНИНА, ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ТАНЦЕВ

- Занятия по strip-dance развивают чувство ритма, придают мышцам эластичность, развивают растяжку, и поддерживают тело в тонусе – для четкого и легкого выполнения техники стрип-танца необходима работа всех мышц тела. Стриппластика формирует красивую, правильную осанку, придает грациозность движениям. К тому же интенсивная физическая нагрузка на все группы мышц – ноги, руки, пресс, грудь, ягодицы – будет поддерживать тело в отличной форме

STRIPDANCE:

упражнения для начинающих Редакция благодарит фитнес-клуб Elephant за помощь в подготовке материала. Фото: Наталья Горенкова Модель: Регина Зенина, преподаватель танцев

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

1 2 – Левая рука медленно скользит по правой руке вниз. Бедра продолжают выполнять «восьмерку». Ладони заводим за голову и опускаем вниз по плечам. – Останавливаем ладони на ребрах. – Счет 1–4

3 – Правую руку и ногу отводим в правую сторону, сгибая левое колено. Левая ладонь движется вверх в сторону, противоположную от правой руки. – Возвращаем правую ногу в исходное положение, поднимаясь на полупальцы. – Тоже в другую сторону. – Счет 1–4

5 – Выполняем полукруг бедрами справа налево, слева направо, перенося вес с ноги на ногу. – Счет 1–4

3 5

4 – Левой ногой делаем «скрестный» шаг в правую сторону. Разворачиваемся на левой стопе, спиной через правое плечо, переносим вес на правую ногу. – Счет 1–2

4 6

6 – Выполняем еще один полукруг бедрами справа налево переносим вес на левую ногу, поворачиваемся на левой стопе через правое плечо, лицом. Левую руку поднимаем вверх и заводим за голову, сгибая левую и правую ногу в коленном суставе. – Правая нога на палец (пятка вверх), левая нога стоит полностью на стопе. Слегка прогибаемся в пояснице, грудная клетка вверх. – Счет 1–4

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ФИТНЕС

7 – Левая ладонь опускается за голову, по плечу и вниз. Слегка приседаем вниз, наклоняясь вперед. Правая рука скользит по правой ноге вниз. Затем вверх. – Выпрямляем левую ногу в коленном суставе. – Счет 1–8

9 – Сгибаем левую ногу в коленном суставе, правая нога в сторону на большой палец, нога прямая – Счет 1

7 9 8 10 - Сгибаем правую ногу в коленном суставе, левая нога в сторону на большой палец, нога прямая.

8 – Выполняем 2 шага вперед с правой ноги. Руки на бедра. – Счет 1–2

– Счет 1

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

11 – Выполняем наклон вперед, оставляем раскрытую грудную клетку, подбородок вверх. Опускаем голову, подбородок к груди и снова поднимаем голову. Медленно подтягиваем ногу к себе, выпрямляя левую ногу. Правая рука на правой ноге. Левая рука на левом бедре. – Счет 1–5

13 – Шагаем левой ногой назад в правую сторону. Правая нога вперед на большой палец. – Левая рука вверх, правая в сторону. – Счет 1–4

13 12 12 – Выполняем шаг правой ногой в правую сторону одновременно с «волной» вперед. Большой прогиб в пояснице. Ноги не сгибаем. – Счет 1–4

14 – Левую руку опускаем за голову, правой ладонью выполняем движение пальцами по кругу. – Счет 1–4

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ФИТНЕС Практически в центре города располагается знакомый многим с детства парк Динамо. Здесь есть и заброшенный театр, источник с чистой ключевой водой и лес, где каждый любитель спорта сможет покататься как на велосипедах, так и верхом, если доберется до находящегося неподалеку конезавода. Чем заняться: Велосипед, бег, конный спорт, квадроцикл, прыжки с веревкой, лазерстрайк НАСТУПИЛИ ДОЛГОЖДАННЫЕ МАЙСКИЕ ДЕНЬКИ, А ЭТО ЗНАЧИТ — ПРИШЛА ПОРА АКТИВНОГО ОТДЫХА ЗА ПРЕДЕЛАМИ НАДОЕВШИХ КВАРТИР. РЕДАКЦИЯ ЖУРНАЛА «ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС» РЕШИЛА ОПЫТНЫМ ПУТЕМ ВЫЯСНИТЬ, КАКИЕ ПАРКИ ГОРОДА НАИБОЛЕЕ ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНЫ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ.

7 ПАРКОВ

для активного отдыха в Воронеже 44

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

2. СОК «ОЛИМПИК» С наступлением весны пора выбираться из душных спортзалов. Автомобилистам в этом случае повезло больше: у них есть возможность чаще посещать спортивный комплекс Олимпик. На свежем воздухе можно не только совершить привычную пробежку, но и принять участие в командных видах спорта, начиная от футбола и заканчивая стрельбой из лука. Чем заняться: Футбол, волейбол, баскетбол, ролики, лыжи на колесах, велосипед, скейт, турники, пейнтбол, стрельба из лука, тир, картинг

3. ПАРК АВИАСТРОИТЕЛЕЙ Переконструированный парк в этом сезоне начинает жить новой жизнью — здесь появились скамейки, лавочки и множество аккуратно одетых спортсменов. Несмотря на то, что парк Авиастроителей не пользуется бешеной популярностью среди горожан, его не стоит сбрасывать со счетов. Это место идеально подойдет для спортивной ходьбы, и ваш слегка забавный вид не будет никого смущать. Однако если вам наскучит просто бегать по парку, вы также можете прогуляться в зоопарк, который исправно функционирует с 1994 года. Чем заняться: Бег, велосипед, спортивная ходьба, ролики, тир

4. ПАРК «ТЫСЯЧА УЗЛОВ» Один из трех популярных веревочных городков в городе. Здесь и взрослый, и ребенок сможет испытать уйму эмоций, почувствовав себя настоящим скалолазом. Правда, лазить предлагается по деревьям, а точнее — по натянутым на высоте полтора метра канатов. Здесь есть и страхов-

фото: shutterstock.com

1. ПАРК «ДИНАМО»

ка, и инструкторы, и маршруты для самых маленьких. Чем заняться: Бег, велосипед, ролики.

5. ПАРК «ТАНАИС» Парк Танаис - отличное место для времяпрепровождения с детьми. Радует глаза родителей детская игровая площадка, в которой помимо песочницы и качелей, есть еще и лестницы, где малыши чувствуют себя как в джунглях. Взрослые могут занять себя игрой в пинг-понг или поездками на небольших машинках — картинг пользуется особым спросом у посетителей. Чем заняться: Малый теннис, бадминтон, велосипед, ролики, бег, волейбол, тир, картинг

маршруту урн порадуют детей и их родителей, а белки, радостно снующие по ветвям деревьев, только добавят положительных эмоций. Чем заняться: Бег, ходьба, ролики, велосипед, йога,

7. ПРИДАЧЕНСКАЯ ДАМБА Это старая дамба на берегу Воронежского водохранилища, которую любители спортивного образа жизни уже давно облюбовали для занятий спортом. В теплое время здесь не только можно покататься на байдарках, катамаранах, лодках, но и полетать на вертолете. Чем заняться: Волейбол, велосипед, бег, ролики, баскетбол, вертолет, лодки, регби

фото: shutterstock.com

6. ЛЕСОПАРК «ОПТИМИСТ» «Оптимист» не просто так носит свое энергичное название — в этом году, наконец, началась его полная реставрация, что не могло не привести к положительном изменениям в его облике. Новые велосипедные дорожки, удобные скамейки и наличие систематически встречающихся по всему

7 4 3

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА КРАСОТА

СОСУДИСТЫЕ СЕТОЧКИ

проблема и решение СОСУДИСТЫЕ ПАУТИНКИ НА КОЖЕ ЛИЦА И НОГ ДОСТАТОЧНО РАСПРОСТРАНЕНЫ У ЖЕНЩИН И ДОСТАВЛЯЮТ, ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ, ДИСКОМФОРТ ИХ ОБЛАДАТЕЛЬНИЦАМ. ПОЧЕМУ ОНИ ВОЗНИКАЮТ, И КАК РЕШИТЬ ЭТУ ПРОБЛЕМУ?

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

могут способствовать расширению внутрикожных сосудов. В КОСМЕТОЛОГИЧЕСКОЙ ТЕРМИНОЛОГИИ ТАКИЕ СОСУДИСТЫЕ ОБРАЗОВАНИЯ НАЗЫВАЮТ КУПЕРОЗОМ.

К сожалению, процесс появления новых сосудистых расширений имеет свойство прогрессировать. И единичная, еле заметная звездочка, может превратиться в хорошо заметное пятно. Особенно неприятно, если это происходит на лице. Конечно, лучшим лечением любого заболевания является его профилактика. Есть простые правила, снижающие риск появления сосудистых расширений. Прежде всего, необходимо укреплять стенки сосудов. Доступным

фото: shutterstock.com

осудистые звёздочки и венозная паутинка – это расширенные внутрикожные кровеносные сосуды, которые как бы просвечиваются из-под кожи и видны невооруженным глазом. Причины развития этих процессов могут быть разными. Как правило, это и наследственная предрасположенность, и приём гормональных препаратов, и реакция организма на алкоголь (никотин), и некоторые другие заболевания. Долгое пребывание на солнце во время отпуска, непривычная физическая нагрузка, чрезмерное увлечение саунами, банями также

является прием определенных витаминов, помогающих организму самому предупредить появление сосудистых звездочек и сеточек. Витамин С участвует в образовании коллагена, укрепляющего стенки сосудов, содержится, например, в свежей и квашеной капусте, в болгарском перце, лимоне. Витамин К уменьшает проницаемость сосудистых стенок и содержится, например, в шиповнике и крапиве.

фото: shutterstock.com

Что делать, если вы обнаружили у себя признаки купероза? Если проявления незначительные и, условно говоря, «свежие», попробуйте воспользоваться средствами народной медицины. Например, для удаления с лица сосудистых звездочек применяют настой петрушки. Горсть свежей, мелко нарезанной петрушки заливают половиной стакана крутого кипятка. Через

15-20 минут настой заварится. Его процеживают и дают остыть. Добавляют равный объем молока (можно в пропорции 1:2) и полученным раствором делают компрессы, накладывая их на 30 минут на проблемные зоны лица. Если «бабушкины» методы не привели к желаемому результату, то следует обратиться за помощью к специалистам: врачу-косметологу или хирургу. Не откладывайте поход к врачу, ведь лечение или удаление единичных проявлений купероза намного легче и безопасней. Сейчас удалить сосудистые звёздочки предлагают чуть ли не в каждом салоне красоты, однако делать это следует исключительно в специализированном медицинском учреждении, ведь зачастую купероз является первым симптомом хронической венозной недостаточно-

сти. При значительном количестве сосудистых сеточек основным современным диагностическим методом является ультразвуковое сканирование сосудов. Это исследование обладает большой диагностической ценностью, так как помогает не просто оценить состояние вен, но и увидеть кровоток. Достижением косметического эффекта ЗАЧАСТУЮ КУПЕРОЗ ЯВЛЯЕТСЯ ПЕРВЫМ СИМПТОМОМ ХРОНИЧЕСКОЙ ВЕНОЗНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ.

занимается эстетическая флебология – сочетание косметологии и сосудистой хирургии. Не теряйте драгоценного времени, обращайтесь к специалистам косметологических клиник! Светлана Александровна Фурменко, врач дерматологкосметолог «Клиника БЕВЗ»

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

фото: shutterstock.com

КРАСОТА

РЕСНИЦЫ

как объект женской притягательности ДЛИННЫЕ, ГУСТЫЕ, ПЫШНЫЕ – КАЖДАЯ ДЕВУШКА МЕЧТАЕТ О ТАКИХ РЕСНИЦАХ, ВЕДЬ ЭТО ОБРАМЛЕНИЕ НАШИХ ГЛАЗ. ОДНИХ ПРИРОДА НАГРАДИЛА ТАКИМ ПОДАРКОМ С РОЖДЕНИЯ, А ДРУГИМ ПРИХОДИТСЯ ПРИКЛАДЫВАТЬ МАКСИМУМ УСИЛИЙ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ПОДОБНОГО ЭФФЕКТА.

О НАРАЩИВАНИИ РЕСНИЦ

крепится искусственная. Немаловажную роль в безопасности процедуры играет квалификация мастера, его опыт, качество материалов, с которыми он работает и, безусловно, правильное выполнение техники наращивания ресниц.

Самым безопасным и долговременным по ношению методом является поресничное наращивание, где к каждой натуральной ресничке

Глаза – это важный и хрупкий орган человеческого тела, поэтому не стоит доверять работу с ними непрофессионалам, пытаясь таким

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

образом сэкономить на услуге. Только правильный выбор специалиста может гарантировать безопасную и качественную процедуру, которая порадует комфортным и долгосрочным ношением искусственных ресниц и не нарушит целостность родных ресничек. Поскольку наращивание ресниц – это косметическая процедура для улучшения общего внешнего вида женщины, то повышенное внимание мастер должен уделять моделированию

фото: shutterstock.com

формы глаза. Она зависит от длины, толщины и изгиба искусственных ресниц, а также от состояния натуральных. После процедуры наращивания (даже если вы делаете ее впервые) ни в коем случае не должен возникнуть дискомфорт, а также ощущение присутствия искусственных ресниц. Если же у вас возникли проблемы с глазами, значит технология наращивания была нарушена и такие ресницы нужно снять как можно быстрее. Правильно выполненная процедура никогда не нанесет вреда ни вашим глазам, ни родным ресничкам!

восстановительный эффект и рост ресниц. Но стоит помнить, что любые средства для их укрепления и роста действенны только в том случае, если их применяют регулярно!

САМЫЕ ДЕЙСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ И РОСТА РЕСНИЦ

Для предотвращения поломок и сечений я использую полуперманентное покрытие. Это средство дает полноценный эффект окрашенных тушью ресниц, который длится до трех недель и служит полноценной защитой.

На сегодняшней день достаточно много чудодейственных препаратов, реклама которых обещает моментальный

Лично я в своей работе по укреплению и восстановлению ресниц использую такие услуги, как биозавивка для ресниц. Это обеспечивает им глубокое питание белком (кератином), что, в свою очередь, влияет на укрепление и утолщение родных ресничек, а также дает такой эффект, как удлинение, равномерную укладку и изящный изгиб.

В домашних условиях лучшим укрепляющим средством является касторовое или репейное масло, которое рекомендуется ежедневно наносить на ресницы. Такая процедура даст не только укрепление, но и питание ресничкам. Какие бы препараты или процедуры вы не выбрали, не стоит ждать быстрого эффекта – это в принципе невозможно! При регулярном использовании и уходе за вашими ресничками СРЕДНЯЯ «ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ» РЕСНИЧКИ – 90 ДНЕЙ, ПОСЛЕ ЧЕГО ЕЕ ЗАМЕНЯЕТ НОВАЯ. ОБЫЧНО ЭТОТ ПРОЦЕСС ПРОИСХОДИТ НЕЗАМЕТНО, НО ЕСЛИ ВЫ ОБРАТИЛИ ВНИМАНИЕ, ЧТО КОЛИЧЕСТВО РЕСНИЦ СЕРЬЕЗНО УМЕНЬШИЛОСЬ, – ПОРА БИТЬ ТРЕВОГУ.

видимых результатов вы сможете добиться не ранее, чем через три - четыре месяца, когда ресницы пройдут свой естественный цикл обмена. Ева Кобзева, международный мастер-технолог по наращиванию ресниц

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА КРАСОТА ОДНИМ ИЗ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ LIFESTYLE–ТРЕНДОВ СЕГОДНЯ СТАЛО УВЛЕЧЕНИЕ ВСЕМ НАТУРАЛЬНЫМ И ОРГАНИЧЕСКИМ. ПОСПЕВАЕТ ЛИ ЗА ЭТИМ ВЕЯНИЕМ СОВРЕМЕННАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ?

КРАСОТА –

в сближении с природой

ля многих сегодня стал спасением возврат к природе: продукты с пометкой «био», одежда из натуральных материалов и средства, созданные из природных ингредиентов. Большинство дам также отдает предпочтение органическим средствам ухода, созданным по большей части из натуральных ингредиентов и содержащим минимум отдушек и консервантов. Однако даже самые стойкие поборницы естественности могут дрогнуть, столкнувшись с проблемами, требующими внимания косметолога. Возможно

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

ли найти эффективное средство от морщин, растяжек, целлюлита или акне, которое соответствовало бы стандартам безопасности и «натуральности»? Как ни странно, да! И это средство уже находится в нашем собственном организме. Косметологи называют метод Plasmolifting™, разработанный отечественными учеными, «эликсиром молодости». ЭТО ИНЪЕКЦИОННАЯ ПРОЦЕДУРА, ЗАПУСКАЮЩАЯ В ОРГАНИЗМЕ ПРОЦЕСС ОМОЛОЖЕНИЯ. Помимо высокой эффективности и безопасности, она – самая что ни на

есть натуральная. Тромбоцитарная аутоплазма (основная составляющая инъекций плазмолифтинга) изготавливается из крови пациента с помощью специализированной пробирки. Такие «прелести» нашей современной жизни, как стрессы и неправильный образ жизни, существенно замедляют процессы жизнедеятельности клеток кожи – они словно погружаются в сон. Наблюдается замедление роста и деления клеток, недостаток насыщения кислородом, а это первые признаки начинающегося старения кожи. Тромбоциты «оживляют» клетки,

активизируя синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.

Plasmolifting™. Сегодня эта процедура доступна во многих клиниках

Метод можно применять в любое время года и независимо от возраста. Плазмолифтинг одинаково хорошо справляется с задачей профилактики и лечения подростковых проблем с кожей и с коррекцией возрастных изменений: в юном возрасте этот метод поможет в борьбе с акне и избытком кожного сала, в 30 разгладит мимические морщинки и целлюлит, а в более солидном возрасте сократит видимые признаки старения.

СОСТОЯНИЕ КОЖИ ПОСЛЕ ПРОВЕДЕНИЯ ИНЪЕКЦИЙ ПО МЕТОДУ ПЛАЗМОЛИФТИНГА КАЧЕСТВЕННО УЛУЧШАЕТСЯ: повышается эластичность, тонус и упругость, существенно сокращаются отеки, пропадают круги под глазами, выравнивается рельеф, и значительно сглаживаются морщинки. У природы нашего организма множество секретов, и, возможно, все, что необходимо для нашего здоровья и красоты, уже находится в нас самих. Один из таких секретов и удалось раскрыть создателям метода

России, СНГ и Европы, однако компания-разработчик призывает пациентов обращать внимание на применяемое специалистом оборудование: заявленные результаты и безопасность процедуры достигаются только при проведении ее квалифицированным врачом-косметологом на специализированных вакуумных пробирках торговой марки PlasmoliftingTM. Их легко отличить от подделки: каждая пробирка Plasmolifting™ – упакована в отдельное саше из фольги

Получите консультацию о методе у компании-разработчика: ООО «Компания «Плазмолифтинг» Сайт: plasmolifting.ru Телефон горячей линии: 8-800-100-68-29 (звонок по России бесплатный) E-mail: info@plasmolifting.ru ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ОФИЦИАЛЬНЫЙ ДИСТРИБЬЮТОР – «Академия эстетики» Воронеж, ул. Красноармейская, 60, тел.: (473) 261-12-09, 276-65-10 • Публика Фитнес Воронеж, ул.Студенческая, д.17, тел. 239-10-20 • Центр косметологии Эра Воронеж, ул. Московский проспект, д.33, тел. 239-20-90 • Бельфор Воронеж, Московский пр-т, д. 10, тел. 246-42-20 • Пересвет Воронеж, Б. Победы, д. 13, тел. 274-64-00 • Косметик Ленд Воронеж, ул.Станкевича, д.4, тел.: 256-17-36, 271-80-87 • Космея Липецк, пр. Победы, д.8, тел. (4742) 48-84-76 • Мари Клиник Липецк, пр-т Победы, д. 114, к 1, оф. 7, тел. (4742) 55-00-41 • Интайм г. Липецк, пл. Победы, д. 106 А, оф.34, тел. 8-960-154-64-63 • Технология красоты Липецк, ул. Гагарина, д. 68, тел. (4742) 28-04-05 • Амуаж г. Липецк, ул.Советская, 43, тел. 8-4742-23-34-44 • Медэра Липецк, ул. Гагарина, 69, тел. (7472) 34-25-05

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА ВСЕМ ИЗВЕСТНО, ЧТО ОДНИМ ИЗ СИМВОЛОВ КРАСОТЫ ЯВЛЯЕТСЯ ЗДОРОВАЯ КОЖА, НО МАЛО КТО ЗНАЕТ, ЧТО ОНА ЖИВЕТ СОГЛАСНО СВОИМ «ВНУТРЕННИМ ЧАСАМ» ТАК НАЗЫВАЕМЫМ БИОРИТМАМ. ИХ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ, ЧТОБЫ ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ И ПОЛУЧАТЬ ОПТИМАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОТ КОСМЕТИЧЕСКИХ ПРОЦЕДУР.

ются железы внутренней секреции, идет активный выброс гормонов, усиливается кровообращение. Кожа легко впитывает влагу и растворенные в ней вещества. Утром ей необходим бодрящий душ, очищение в соответствии с типом кожи и тоник. Если вы склонны к от-

Почасовые

РЕКОМЕНДАЦИИ РАССМОТРИМ, КАКОЙ ВИД УХОДА ЗА КОЖЕЙ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПОДХОДИТ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕННОГО ВРЕМЕНИ СУТОК.

С 8 до 10 часов кожа, как губка, вбирает в себя всё, с чем сталкивается. Хорошо, если она

С 9 до 12 часов защитные функции кожи достигают максимума, в это время можно делать инъекционные процедуры, миниоперации (нитевой лифтинг) – восстановительный период будет минимальный. Это хорошее время для увлажняющего ухода, аппаратных процедур: лазеров, фотоомоложения, элосомоложения, фоно- и электрофореза. С 11 до 13 часов наступает период усталости организма и кожи, снижается уровень гормонов, замедляется кровообращение, на коже проступают фото: shutterstock.com

С 4 до 7 часов организм готовится к новому дню: активиру-

ёкам, то можно сделать противоотечные компрессы для кожи вокруг глаз, провести легкий дренажный массаж.

встретится с дневным кремом, защищающим её от потери влаги и ультрафиолета, а не с пылью и загрязненным воздухом.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

С 15 до 16 часов в организме происходит спад. Кожа наименее восприимчива к воздействиям каких-либо средств, в качестве релакс-процедур в это время суток хороши будут различные виды массажа. С 16 до 18 часов активизируется выделительная функция кожи. В этот период хороши процедуры, направленные на детоксикацию (выведение шлаков и токсинов из кожи), чистки, противоотечные процедуры, дренажная мезотерапия, микротоки, слим-процедуры. С 18 до 23 часов период наибольшей восприимчивости кожи: она активно поглощает питательные вещества, антиоксиданты, витамины. В эти часы также наблюдается снижение болевой чувствительности, поэтому такие проце-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

дуры, как мезотерапия, биоревитализация, контурная пластика, тредлифтинг, нитевой лифтинг будут наиболее эффективны и комфортны. С 23 до 4 часов время активной регенерации кожи. Если вы заботитесь о ее красоте и молодости, ОЧЕНЬ ВАЖНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ДО 23:00 ЗА 2-3 ЧАСА ДО СНА НАНЕСЯ ПИТАТЕЛЬНЫЙ НОЧНОЙ КРЕМ. С 23:00 до часа ночи идет активный синтез гормона роста мелатонина. Он является регенерантом и антиоксидантом, а также служит антидотом гормона стресса кортизола, который в это время почти отсутствует в организме. В ПРОЦЕССЕ ГЛУБОКОГО СНА КЛЕТКИ КОЖИ ДЕЛЯТСЯ В 8 РАЗ АКТИВНЕЕ. Учитывайте биоритмы кожи для правильного ухода за ней, в том числе и при планировании визитов к вашему врачу-косметологу, и будьте молоды и красивы долгие годы! Юлия Николаевна Быкова, врач-дерматовенеролог, косметолог, клиника «Медика»

фото: shutterstock.com

морщинки. Это время для процедур, «устраняющих» морщины, таких, как ботулинотерапия (или инъекции «ботокса»), которые считаются процедурой обеденного перерыва – занимают мало времени и не оставляют следов.

НОВОЕ СЛОВО

в массажном искусстве ЗНАМЕНИТЫЙ ФРАНЦУЗСКИЙ КОСМЕТОЛОГ ЖОЭЛЬ СЬОККО ПРОДОЛЖАЕТ НЕУСТАННО ЗАБОТИТЬСЯ О КРАСОТЕ ЛИЦА ЖЕНЩИНЫ

Последнее новшество, предлагаемое Сьокко, является новой вариацией скульптурного массажа – это буккальный массаж, осуществляемый рукой через рот. Первая реакция людей, не имеющих личного опыта такой процедуры, неоднозначна: трудно представить, как чужая рука в течение 30 минут будет массировать рот изнутри. Но, как отмечают практически все пациенты, рискнувшие испытать новинку на себе, никаких негативных эмоций такой массаж не вызывает. РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРОВАН С ПЕРВОЙ ПРОЦЕДУРЫ, ОДНАКО ДЛЯ ПОЛНОГО ЭФФЕКТА ВАМ ПОНАДОБИТСЯ ПЯТЬ-ШЕСТЬ СЕАНСОВ.

Однако многие женщины мечтали бы вдобавок скорректировать зону декольте, поработать над шеей, избавиться от морщин на лбу. Поэтому косметологи рекомендуют сочетать новый способ с классическим скульптурным массажем, осуществляемым наружно. После массажа, как обычно, используется разнообразный набор косметических кремов и мазей для лица, которые наносятся в виде маски. Ориентируясь на особенности состояния и индивидуальные проблемы вашей кожи, косметолог подберёт состав, подходящий именно вам.

СПЕЦИАЛИСТА

За счёт более активного воздействия на кожу и подкожные мышцы буккальный массаж через рот чуть болезненнее обычного, и только. Многие ухитряются даже заснуть во время процедуры, зато эффект от такого массажа просто невероятный: полностью разглаживаются мелкие

морщинки около рта, носогубные складки, уменьшается объём щёк. Последнее обстоятельство особенно важно: у многих женщин при общей потере веса лицо остаётся непропорционально круглым. Но на этом прелести буккального массажа не заканчиваются: кожа лица обретает гладкость, упругость и красивый цвет.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ВНУТРЕННИЙ МИР жизни человека произойдет триггер, запускающий механизм (теракт или массовые беспорядки в месте, где он случайно оказался). В таком случае ему становится все труднее и труднее находиться среди людей. Иногда предрасположенность к охлофобии может возникнуть в детстве, у детей, рано отданных в ясли, впечатлительных, ранимых, чувствительных.

ФОБИИ

большого города

и для кого не секрет, что образ жизни современного человека кардинально отличается от жизни прошлых поколений. Страх – это нормальная человеческая эмоция, которая порой помогает человеку избежать опасности, но когда боязнь становится навязчивой проблемой, когда страх возникает при одной только мысли о

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

действии или предмете – это уже фобия. Психологи и психотерапевты считают возникновение фобий результатом современной цивилизации общества. Наиболее распространенными фобиями, характерными для большого города, являются следущие: ОХЛОФОБИЯ – это боязнь оказаться в толпе. Паническое состояние при виде толпы людей может перерасти в фобию, если в

ТРАНСПОРТНАЯ ФОБИЯ – ею страдает практически половина жителей больших городов, причем это и автолюбители, и те, кому приходится часто ездить на маршрутке или спускаться в метро. Водители опасаются агрессивного поведения других автовладельцев, а те, кто ежедневно ездит на общественном транспорте, испытывают дискомфорт, когда незнакомые, порой недоброжелательно настроенные люди вторгаются в их личное пространство. В подземке на социофобии могут наслаиваться еще и клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) и акрофобия (боязнь высоты – может настигнуть не-

фото: shutterstock.com

У человека, находящегося в толпе, включается биологическая защита, поскольку, большое скопление людей, лишает его возможности контролировать процесс.

которых людей, стоящих на краю платформы). ТЕЛЕФОНОФОБИЯ – это боязнь совершения телефонных звонков. Людям с такой фобией страшно звонить незнакомцам. Еще одна разновидность социофобий – БОЯЗНЬ ПУБЛИЧНЫХ МЕСТ, выступлений, в основе которой лежит страх выглядеть «не в лучшем свете», страх привлечь к себе внимание, боязнь критики.

СИМПТОМЫ, ХАРАКТЕРНЫЕ ДЛЯ ФОБИЙ:

фото: shutterstock.com

• сильный неконтролируемый страх; • затрудненное дыхание; • учащенное сердцебиение; • сухость во рту, потливость; • «мурашки», слабость в ногах.

ФОБИЯМИ СТРАДАЮТ ЛЮДИ: впечатлительные, инфантильные, ранимые, интеллектуально-развитые, педантичные, чаще – женская половина населения.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА: Подход в преодолении фобий должен быть ин-

дивидуален для каждого человека и для разного рода фобий. Например, некоторые виды социофобий, такие, как телефонофобию или фобию публичных выступлений можно вылечить только… обычными тренировками. Необходимо как можно чаще совершать важные телефонные звонки, стараться выступать публично, начиная с небольших по времени докладов. При этом следует думать о том, что ничего страшного не произойдет, чем бы ни завершился ваш телефонный разговор. Страх критики пройдет, если вы себе дадите установку: «Всем понравиться невозможно, да и не нужно!» И чем чаще вы будете это делать, тем скорее придет долгожданное исцеление. В метро или в общественный транспорт можно брать книгу или журнал, чтобы удобно было читать, даже стоя в окружении людей, или плеер – хорошая музыка поможет вам думать о чем-то другом. Если самому сложно справиться с фобией – обращайтесь к психологу! Татьяна Юрьевна Хабарова, кандидат психологических наук, практикующий психолог клиники «Медика» www.lux-time.ru ww ww. w.llu uxx-ti time me.rru

З ЗД ЗДО ЗДОРОВЬЕ ДО Д ОР РО РОВ ОВ ОВЬЕ ЬЕ И ФИТНЕС ФИТ ФИТН ИТН И ТН Т НЕ ЕС С

57 57

МИР ТАНЦА ПОИСТИНЕ МНОГОЛИК И ПРЕКРАСЕН! ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ, НАСКОЛЬКО ОН БОГАТ ДВИЖЕНИЯМИ, КАКАЯ В НЕМ ПАЛИТРА ЭМОЦИЙ И ЧУВСТВ! А ВОЗМОЖНО ЛИ СОВМЕСТИТЬ ИСКУССТВО ТАНЦА С ПУТЕШЕСТВИЕМ? ПРЕДЛАГАЕМ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ ПЯТЬ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ТУРОВ В МАЕ.

Подробнее на www.lux–time.ru. Обзор туров для здоровья, экстрима, релаксации.

МЕСТ, которые надо ПОСЕТИТЬ НАСТОЯЩИМ ЦЕНИТЕЛЯМ ТАНЦЕВ

КУБИНСКИЙ КОКТЕЙЛЬ

НА РОДИНЕ ТАНЦА ЖИВОТА

Увлекательное и во многом удивительное путешествие в мир танца на сказочную Кубу. – это сочетание насыщенной экскурсионной программы с занятиями латиноамериканскими танцами под руководством опытных учителей (сальса). И это не говоря уже про отдых на прекрасных тропических пляжах, который, несомненно, подарит незабываемое наслаждение. Вам предстоят ежедневные занятия танцами, после которых запланированы многочисленные экскурсии, в число которых входят: экскурсия по старой Гаване, знакомство с историческим центром города, посещение музея рома «Havana Club».

Чтобы понять природу и технику танца живота, необходимо окунуться в историю и атмосферу чарующей Турции. Тур предлагает совместить незабываемый отдых в одном из самых красивых городов мира – Стамбуле – с увлекательными уроками танцев под руководством опытных преподавателей. В программу тура входят музыкальный вечер с шоу BellyDance в самом известном клубе Стамбула Kervansaray, шоппинг-тур (сувенирные магазины + магазины аксессуаров для занятий танцем живота).

Цена: от 43 000 руб. Место проведения: Куба, Гавана Вид туризма: танцевальный тур Даты заездов: 18.05.14 Сайт: www.euroburo.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

Цена: от 36 700 руб. Место проведения: Турция, Стамбул Вид туризма: танцевальный тур Даты заездов: ежедневно Сайт: www.euroburo.ru

фото: shutterstock.com Предложения выбраны на усмотрение редакции. Цены указаны на 25.04.14 г. Подробную информацию по маршрутам и ценам уточняйте. Не реклама

ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ

фото: shutterstock.com

МОТИВЫ ЖГУЧЕГО ФЛАМЕНКО

Предложения выбраны на усмотрение редакции. Цены указаны на 25.04.14 г. Подробную информацию по маршрутам и ценам уточняйте. Не реклама

АРГЕНТИНСКАЯ СТРАСТЬ Центральной и самой длинной экскурсией тура будет «Колониальный и постколониальный Буэнос-Айрес» продолжительностью 5 часов. По окончании экскурсии можно самостоятельно посетить Музей изящных искусств и Музей декоративного искусства. «Шоу танго» – это чудесный вечер с восхитительным аргентинским ужином и напитками. В подарок – мастер-класс по танго продолжительностью 45 минут. Трансферы из отеля и в отель включены в стоимость экскурсии. Цена: от 82 822 руб. Место проведения: Бразилия, Аргентина Вид туризма: танцевальный тур Даты заездов: 03.05, 10.05, 17.05, 24.05, 31.05 Сайт: www.rucolumb.ru

Тур к истокам жгучего танца. Почувствовать истинное искусство, силу и страсть цыганского фламенко можно только на родине танца в Гранаде. В рамках путешествия вы побываете на горе Сакрoмонте, называемой испанцами CUNA DE FLAMENCO («колыбель фламенко»)! Только в провинции Гранада можно совместить мастер-классы по фламенко и экскурсии по загадочной и прекрасной последней столице древнего арабского королевства ал-Андалус. Еще в программу тура входит морское купание на единственном в Европе тропическом побережье, прогулка по Тревелесу – самой высокогорной деревне в Испании. Цена: от 23 500 руб. Место проведения: Испания, Гранада Вид туризма: танцевальный тур Сайт: www.flamenqueria.ru

ЭНЕРГИЯ АФРИКИ Zumba – это танцевальный урок для любого уровня подготовки, основанный на хореографии танцев африканских племен под необузданные и захватывающие ритмы барабанов. Помимо занятий танцами, специалисты уделяют максимум внимания здоровью туриста. В программе: ежедневный спортивный и расслабляющий массаж, индивидуальный расчет количества калорий, занятия пилатесом и йогой. Что касается экскурсионной программы, то они проходят в Барселоне, Жироне, Тосса Браве. Цена: от 18 000 руб. Место проведения: Испания, Барселона Вид туризма: танцевальный фитнес-тур Даты заездов: 12.05-18.05 Сайт: www.fit-n-holiday.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ ЛАС-ВЕГАС — МЕСТО, ГДЕ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ГОДА ШУРШАТ КУПЮРЫ, ЗВЕНЯТ МОНЕТЫ И ЗАМАНЧИВО СВЕТЯТСЯ ДЖЕКПОТЫ. ЭТО ТОЧКА ПРИТЯЖЕНИЯ ДАМ С ДЕКОЛЬТЕ, ИХ БОГАТЫХ СПУТНИКОВ, АЗАРТНЫХ ПОЖИЛЫХ ЛЕДИ – И, РАЗУМЕЕТСЯ, РАЗНОШЕРСТНЫХ ТУРИСТОВ.

Лас-Вегас: колыбель соблазна

КАК ДОБРАТЬСЯ Неподалеку от главной улицы ЛасВегаса, которая называется просто Strip («полоска»), расположен международный аэропорт Маккаран (McCarran), один из 10 самых загруженных в стране. Там есть «рент-а-кар» офисы, центр конференций и даже несколько отелей. Добраться до центра города можно как на такси, так и на шатл-автобусах Bell Trans. Стоимость второго варианта поездки составит 5 долларов. Кроме того, автостанция Greyhound, расположенная в даунтауне, принимает регулярные рейсы автобусов из ЛосАнджелеса ($36-$42, в пути 6 часов), Сан-Диего ($36-$46, 8 часов) и СанФранциско ($45-$75, 15 часов).

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

фото: shutterstock.com

Экспресс-автобусы Megabus три раза в день курсируют между ЛосАнджелесом (автовокзал Union Station) и Лас-Вегасом. Стоимость проезда в одну сторону от 1 до 35 долларов. Кроме того, Лас-Вегас – отличное место для туризма на колесах. Главные дороги, которые ведут в город, – это I-15 и US Hwy 95. Есть еще трасса I-215, но она проложена до аэропорта Маккаран (McCarran). Однако жесткий трафик в самом городе делают поездки в Лас-Вегас на своей машине довольно неприятными. К тому же в черте Лас-Вегаса машина редко кому бывает нужна. Но если уж вы решили воспользоваться автомобилем – не забывайте оставлять его в тени или на кондиционированной парковке, так как жара в выстроенном посреди пустыни городе порой зашкаливает за +40°С.

КАК СЭКОНОМИТЬ «Город греха» становится обольстителен, как только дело доходит до денег. Однажды оказавшись в Лас-Вегасе хотя бы на час, вы убедитесь в том, что фактическая их стоимость будет казаться очень туманной ослепленному блеском и глянцем города мозгу. Загипнотизированному к тому же неоновым светом и танцовщицами из go-go баров. Обмануться и потратить здесь больше (гораздо больше!), чем можно было представить, очень легко. Учитывая, что в Вегасе можно купить сочный стейк за 5$, кинуть монетку в автомат и выиграть около 100 баксов и не найти гостиничный номер менее, чем за 200$ на уикенд, трудно судить заранее, какого количества американских «зеленых» будет стоить поездка. Среднестатистический посетитель ЛасВегаса тратит около 250 долларов в день, однако есть множество способов сэкономить. Во-первых, сразу выделить деньги на казино и не проигрывать ни центом больше. Например, $20 в день на видео-покер или $100 на турнир по покеру. За месяц (или

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Совершать покупки лучше в аптеках и супермаркетах, нежели в магазинчиках, открытых при отелях. Проголодавшись, не стоит вызывать рум-сервис и заказывать еду в номер. Лучше спуститься в круглосуточный бар. К тому же, не составит труда найти всевозможные купоны на скидки в отелях, ресторанах и даже на шоу и концерты. Наконец, если в кармане не осталось наличности, не стоит отчаиваться: на Strip и в даунтауне можно найти и бесплатные развлечения.

ГДЕ РАЗВЛЕЧЬСЯ

На главной улице – классический набор географических познаний любого школьника. The Venetian с гондольерами, Большим каналом и площадью СанМарко. New York-New York со статуей Свободы, Манхэттеном и Бруклином. И Paris – угадайте с чем. Там же расположены павильоны казино, сооружённые в древнеримском и древнегреческом стиле, имитирующие пустыню Сахара и приморскую Ривьеру, есть казино «Остров сокровищ», маленькая «Церковь на Западе», павильоны в виде башни, поднимающейся в стратосферу, цирк «Нью-Йорк в миниатюре», возвышающаяся над городом «древнеегипетская» пирамида отеля-казино «Луксор» и множество других не менее экстравагантных объектов. В Вегасе практически круглосуточно работают почти три сотни ночных клубов, состязающихся между собой в буйстве фантазии и богатстве представлений, более 45 «свадебных часовен» (Лас-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

фото: shutterstock.com

При подготовке статьи были использованы материалы сайта www.tonkosti.ru. Не реклама

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ даже ранее) забронировать гостиницу, поискав в сети спецпредложения. Примерная цена в таком случае едва ли превысит 120 долларов за ночь в хорошем месте в уикенд. К тому же не стоит бронировать в Лас-Вегасе машину. Она обойдется порядка 25 долларов в день. Комбинация из автобусов, монорельса и такси будет стоить гораздо дешевле, не говоря уже о том, что это безопаснее.

Вегас, кстати, излюбленное место венчания взбалмошных американцев), несколько десятков тематических парков, цирков и комплексов аттракционов. Окинуть всё это безумие одним взглядом можно с обзорной площадки башни Стратосфир-Тауэр (344 м). Культурная программа Лас-Вегаса не менее богата. Например, в здешнем «Автомузее» (Imperial Palace Auto Museum) хранятся «Роллс-ройс» Николая II, «Мерседес» Адольфа Гитлера и «Паккард» японского императора Хирохито. А два года назад в The Venetian открыли сразу два музея Гуггенхайма. Один из них из-за отсутствия посетителей через год превратился в концертный зал, а во втором и по сей день успешно выставляют то Ван Гога, Ренуара и Моне, то винтажные мотоциклы. Там же, кстати, есть и филиал лондонского Музея мадам Тюссо. Денис Анисимов

Знаете ли вы, что рецепт коктейля «Русская Маргарита» — текила с водкой, ликером «Куантро» и соком лайма — был придуман именно в Лас-Вегасе, в баре, который называется The Red Square!

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

МY BABY МАЛЕНЬКИЕ ДЕТИ ВОСПРИНИМАЮТ ЛЮБУЮ НОВУЮ ИНФОРМАЦИЮ ФАКТИЧЕСКИ: НЕБО - СИНЕЕ, СОЛНЦЕ - СВЕТИТ, МОРЕ - СОЛЕНОЕ И Т.Д. И ТОЛЬКО СО ВРЕМЕНЕМ У РЕБЕНКА НАЧИНАЮТ ПОЯВЛЯТЬСЯ ЛОГИЧЕСКИЕ ЦЕПОЧКИ. ТАК И С ЧТЕНИЕМ: БУКВЫ, СЛОВА И ЦЕЛЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ВЫСТРАИВАЮТСЯ В СЮЖЕТЫ НЕ СРАЗУ, А ПОСТЕПЕННО.

ЧИТАТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ Психологи и педагоги не могут определить лучший возраст для интенсивного обучения чтению прежде всего из-за того, что все дети разные: одни малыши более усидчивые и спокойные, их легче обучать, а другие более шустрые, ни минуты не могут усидеть на месте и предпочитают активные игры. К тому же у детей часто не хватает мотивация к столь кропотливому занятию. Поэтому многие специалисты считают возраст 4-5 лет самым оптимальным.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

ПЕРВЫЕ ШАГИ К ЧТЕНИЮ • В два-три года расширяем словарный запас. • До трех лет развиваем речь; ребенок осваивает окружающий мир. • Читаем детям вслух. Это развивает внимание и воображение. • К шести-семи годам у детей окончательно формируется знаково-символическая функция - пора заниматься более интенсивно!

КАК ПРЕВРАТИТЬ УЧЕБУ В УДОВОЛЬСТВИЕ? Педагог и психолог Андрей Маниченко сформулировал 10 законов раннего обучения детей чтению. Впрочем, большинство из них актуальны в любом возрасте: ЗАКОН РАННЕГО СТАРТА. Чем младше дети, тем проще их об-

ЗАКОН ПОХВАЛЫ. Восторгаясь успехами малыша, вы проявляете внимание и мотивируете к новым подвигам. ЗАКОН УВАЖЕНИЯ. Считайтесь с мнением ребенка, чтобы не ограничивать его свободу и не подавлять самостоятельность. Разрешайте ему самому выбирать кубики с буквами, цветные карандаши или книгу. ЗАКОН ИГРЫ. Знания усваиваются легче, если обучение проходит в легкой, игровой форме. ЗАКОН ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ. Если мама, настроенная позитивно, пытается растормошить ребенка, который капризничает и не хочет заниматься, то лучше перенести урок на

фото: shutterstock.com

Как научить ребенка

учать; малыши открыты всему новому, а пристрастия и характер сформировались не настолько, чтобы капризничать.

другое время, а в этот день просто поиграть. Прекращайте занятие сразу, если ребенок начинает зевать, учебный процесс не должен ассоциироваться с мучением.

зуйте кубики, мольберт или доску для рисования.

ЗАКОН СКОРОСТИ. Дети любят динамику. Чтобы ребенку не было скучно, наполняйте урок разными заданиями, тогда у него не будет повода быстро заскучать.

КАКИЕ КНИГИ ПОЛЕЗНО ЧИТАТЬ ДЕТЯМ?

ЗАКОН НОВОЙ ТЕМЫ. Обязательно делайте занятия разнообразными. Используйте бумагу и ручки разных цветов, пишите слова на разные темы или разного размера, исполь-

ЗАКОН РЕЖИМА. Чем старше ребенок, тем важнее соблюдать режим дня.

Детские книги на примере интересных историй и характеров героев должны учить добру, справедливости, честности и дружбе. А красочный дизайн, крупные буквы и широкие поля - это не только удобно, но и красиво. Тем, кто всерьез задумался о программе обучения чтению, хоте-

лось бы порекомендовать познавательные книги издательства Machaon, выпускающее их уже более 20 лет. Стоит обратить внимание и на детскую художественную, развивающую литературу, научно-популярную и образовательную литературу, а так же на соответсвующие возрасту энциклопедические издания. Вирпи Рихтер, председатель правления совета директоров компании myToys.de GmbH, эксперт немецкого интернет-магазина детских товаров, одежды и игрушек myToys.ru.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

МY BABY • ужинать за 3 часа до сна, исключив мочегонные продукты (молочные продукты и фрукты); • днем лучше отказаться от газированных напитков, отдав предпочтение компоту из сухофруктов, воде без газа, соку;

«Сухой»

ЗАКОН

МОКРЫЕ ШТАНИШКИ МАЛЫША, ПРОСТЫНКА И МАТРАС – МНОГИМ РОДИТЕЛЯМ ЗНАКОМА ЭТА ПРОБЛЕМА. У ТАКОГО НЕПРИЯТНОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ, КАК ЭНУРЕЗ, ЕСТЬ МЕДИЦИНСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ.

оворя о недержании мочи, подразумевают отсутствие самостоятельного контроля у ребенка за опорожнением мочевого пузыря, что и приводит к непроизвольному мочеиспусканию. Известно, что мальчики страдают от этого заболевания в 1,5 – 2 раза чаще, чем девочки. Но только 1% детей

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

«забирает» энурез во взрослую жизнь.

• старайтесь избегать конфликтов в семье;

Причин недержания мочи множество: это инфекции, пороки развития, наследственность, медленное развитие нервной системы (контроль происходит не в полной мере), рефлекторный фактор (малыш представляет, что сидит на горшке, а сам мочится в кроватке), неосознанный протест против детского сада или яслей, а также стрессы, гиперактивность и привычка к подгузникам.

• не нужно ругать ребенка, если он опять помочился под себя, потому что малыш переживает не меньше, чем вы;

Можно и не обращаться к врачу, если только причина энуреза не связана с серьезными заболеваниями почек и мочевого пузыря. Вы можете самостоятельно справиться с возникшей проблемой:

• не торопите события, детям нужно разное время, чтобы недержание отступило. Родителям следует искать подход к своему ребенку и относиться к нему с уважением. Энурез излечивается, требуется только терпение. Следует помнить, что неумелые действия могут только осложнить ситуацию. Если вы чувствуете, что не справитесь самостоятельно, – обратитесь к специалисту. Алёна Размочаева

фото: shutterstock.com

• перед сном обязательно предложите ребенку сходить помочиться, а на ночь оставьте дорогу в туалет освещенной, чтобы малыш не боялся встать по нужде

А СУЩЕСТВУЮТ ЛИ АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ СПОСОБЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЭНУРЕЗА? ГОМЕОПАТИЯ – это одно из самых лучших средств для лечения заболевания, но применять ее самостоятельно настоятельно не рекомендуется. Только специалист может отметить любой, даже малозаметный симптом (вы можете упустить, не придав ему значения), который существенно может повлиять на метод лечения. Самое главное – провести первоначальную консультацию с опытным врачом-гомеопатом. Выявленная после него основная причина в совокупности с психологическими симптомами дадут возможность назначить индивидуальное гомеопатическое лечение. Каждый препа-

рат, применяемый при лечении непроизвольного мочеиспускания, устраняет определенные проблемы, способствующие развитию заболевания, поэтому так важно знать, что именно послужило причиной развития недуга.

ПРЕИМУЩЕСТВА ЛЕЧЕНИЯ ЭНУРЕЗА С ПОМОЩЬЮ ГОМЕОПАТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ: • отсутствие аллергических реакций на применение гомеопатического средства и других побочных эффектов; Гомеопатический метод лечения энуреза эффективен как при лечении детей, так и для взрослых пациентов и является неплохой альтернативой традиционному академическому лечению.

• правильно подобранный препарат позволяет полностью вылечить энурез в течение трех месяцев, при этом эффект от проведенного лечения будет достаточно стабильным и продолжительным; ЛЕЧЕНИЕ ЭНУРЕЗА ЗАНИМАЕТ НЕ МЕНЕЕ 3-6 МЕСЯЦЕВ.

• лечение непроизвольного мочеиспускания идет через устранение других заболеваний, которые в совокупности и позволяют развиваться энурезу, – неврозов, психозов, нервныех расстройств, пониженного иммунитета; По сравнению с другими способами лечения заболевания, гомеопатия – одно из самых доступных по цене средств лечения энуреза.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

фот ф фо ооттоо:: sh sshu hhuutt ttte tteers rrst ssttoc oock cckk.co .coom .c

Лечение

76 Стоматология

Красота

Фитнес

MY BABY

фот ф оттоо:: shu sshhhuutte tttte terst rst rs stock oocck ck.co .co .c com

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

www.lux-time.ru

Оптика

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КНИГИ АНАТОМИЯ ТАНЦА Автор: Ж. Г. Хаас

Светлана Алексеевна Масленникова, мастер маникюра, педикюра, «Клиника БЕВЗ» Ваш секрет здорового питания? - О своем секрете здорового питания я скажу так: на моей кухне с удовольствием соседствуют овощи и фрукты . Мне удалось подружить Авокадо с Бананом, Яблоко со Шпинатом, а частые наши гости – это дары моря, все, что попадает к нам из воды. А как иначе? Вода – это источник жизни. Где вы планируете провести летний отпуск? - Грядущим летом – снова Италия. Эта страна – моя большая любовь с первого взгляда и на всю жизнь. В этом сезоне планирую погостить на Лигурийском побережье. Как вы поддерживаете свою физическую форму? - Для меня это, в первую очередь, положительные эмоции. А помогают мне их получать регулярные занятия Йогой. Это другая моя Любовь с первого взгляда и на всю Жизнь.

Чтобы стать выдающимся танцором, необходимо знать, как подготовить свое тело к нагрузкам, и уметь использовать весь его потенциал. «Анатомия танца» дает нам все необходимые для этого знания. Это практическое руководство содержит 82 упражнения, 18+ направленных на совершенствование техники танца, улучшение осанки, освоение правильной модели дыхания и профилактику травм. А более 200 цветных иллюстраций в мельчайших деталях демонстрируют тело танцора в движении и активно работающие мышцы.

АРГЕНТИНСКОЕ ТАНГО Автор: Е. Н. Крюкова

Когда любимый человек живет двойной жизнью, это меняет не только его судьбу, но и судьбы тех, кто рядом. Мария, героиня романа Елены Крюковой, – красавица-танцовщица, звезда мирового масштаба, вынужденная 18+ стать шпионкой. Слепяще-яркий роман, в котором сочетаются контрасты: жесткий экшн и пронзительная лирика, народный испанский колорит и кадры современного, полного опасностей мира, а также огненный, на грани жизни и смерти, эрос!

ИГОРЬ МОИСЕЕВ – АКАДЕМИК И ФИЛОСОФ ТАНЦА Автор: Е. Д. Коптелова

В книге рассматривается творческая биография хореографа, история становления и развития ансамбля и школы-студии при ансамбле. Создатель и бессменный руководитель уникального коллектива, ставшего выдающимся явлением в истории мировой 18+ танцевальной культуры, И.А. Моисеев завораживает не только как творец, но и как мыслитель, воплотивший свои озарения в яркую и убедительную танцевальную форму. Книга будет интересна широкому кругу любителей и поклонников танцевального искусства. Редакция благодарит за помощь в подготовке материала книжный интернет–магазин «Амиталь», amital.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КИНО БРАТСТВО ТАНЦА

Режиссер: Сильвен Уайт В ролях: Коламбус Шорт, Миган Гуд, Не-Ё

Елена Осмоловская, заместитель генерального директора по персоналу центра стоматологии «Виртуоз»

После смерти своего младшего брата 19-летний уличный танцовщик из Лос-Анджелеса Ди Джей переезжает в Атланту, где поступает в местный университет. Там он открывает для себя особый вид степа, который танцуют афро-американцы. Талант Ди Джея привлекает две противоборствующие команды танцоров, каждая из которых намерена с его помощью победить на престижном конкурсе степа…

- Ваш секрет здорового питания?

ГРЯЗНЫЕ ТАНЦЫ

Основным и единственным секретом здорового питания для меня является приготовление блюд домашней кухни. И никаких полуфабрикатов. А также я руководствуюсь принципом умеренного питания и стараюсь не переедать. Как сказал Цицерон, «Есть нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись». - Где вы планируете провести летний отдых? - Я не могу представить летний отдых без теплого моря, бархатного песка и ласкового солнца, поэтому и в этом году не буду изменять традициям и отпуск проведу вместе с семьей у моря. - Как Вы поддерживаете свою физическую форму? - Для меня наиболее эффективным способом поддержания хорошей физической формы является плавание. Оно обладает расслабляющим и релаксирующим эффектом, что немаловажно в нашей стремительной и динамичной реальности. А с наступлением теплых весенних дней лучшую физическую нагрузку, чем пешие и велосипедные прогулки, сложно придумать.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

18+

Режиссер: Эмиль Ардолино В ролях: Дженнифер Грей, Патрик Суэйзи, Джерри Орбак Лето 1963 года. 17-летняя Фрэнсис, по прозвищу Бэби, невинная избалованная девушка из обеспеченной семьи, проводит каникулы с родителями в курортном отеле. Она знакомится с Джонни, красивым профессиональным танцором, искушенным в вопросах жизни и любви. Словно околдованная сексуальными ритмами и ничем не сдерживаемыми движениями «грязных танцев» в стиле ритм-энд-блюз, Бэби становится ученицей-партнершей Джонни – и в танцах, и в любви.

18+

В РИТМЕ СЕРДЦА

Режиссер: Шарль Оливье-Мишо В ролях: Милен Сен-Совер, Нико Аршамбо, Френс Кастель Дельфина – студентка престижного колледжа, девушка из хорошей семьи. Марк не знает своего отца, зато хорошо знаком с законами улиц и легко сведет с ума любую девушку. Она мечтает стать профессиональным танцором. Без него не обходится ни одна зажигательная дискотека города. Им предстоит вместе пройти кастинг и выиграть 18+ участие в мировом турне с одним из лучших танцевальных шоу! Колледж заброшен, родители – не в курсе, лучшая подруга – соперница по кастингу и влюблена в Марка, но все это не важно, потому что главное – это сделать самый лучший танец и победить!

ТВИЕ ПО Н ПУ ТЕШЕС

ОНЛАЙ

СА ЛОНАМ

КРАСОТЫ

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ: Антонина, о салоне тайского массажа Thai Spa LiNa: – После того, как я стала ходить в этот салон красоты, я стала чувствовать себя намного лучше как в физическом, так и в духовном плане. Массажисты высшего уровня, массаж великолепный. После него как заново родившаяся выхожу!

фото: shutterstock.com

Наталья, о центре стоматологии «Виртуоз»: – В клинике «Виртуоз» сделала по акции компьютерную томограмму 3D! Это просто супер! На отличном оборудовании, с консультацией двух специалистов! Стоит сделать, даже если ничего не беспокоит,просто для себя. Очень приятная атмосфера и улыбчивые доктора!

ОДИН КЛИК И ВСЕ КАК НА ЛАДОНИ: • фото и видео • услуги • спецпредложения • расположение на карте • отзывы клиентов

Наталия, о детском центре развития «НАСЛЕДИЕ»: – Замечательная атмосфера уюта и знаний в центре. Моя дочь в восторге, нам 7 лет. Олеся Владимировна – это тот учитель, о котором мечтает каждая мама!

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ПИТАНИЕ

Какой чай

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПОЧЕМУ?

здавна люди использовали для приготовления напитков сушеные травы, заваривая их в кипятке. Чуть позже наши предки обнаружили целебные свойства различных растений и стали применять их для лечения заболеваний. Большинство фармакологических средств сегодня – это синтезированные на основе лекарственных свойств препараты с усиленным в несколько

74 74

ЗДОРОВЬЕ 2014 ЗД ЗДО ЗД ДО ОРО РОВ Р ОВ О ВЬЕ ЬЕ И ФИТНЕС ФИТ ИТН И ТНЕ ТН ЕС С|М МАЙ МА АЙ А Й 220 014 14

раз эффектом и сторонними добавками. Но травы не утратили своей актуальности – применение их в качестве профилактики заболеваний поможет организму поддерживать иммунитет в форме. ВИТАМИННЫЕ ЧАИ Многие в настоящее время понимают всю необходимость, ценность и пользу травяных чаев. Но мало кто знает, как правильно приготовить такой витаминнный чай в домашних условиях и почему его польза столь велика в современном мире.

себе не только полезное, но и приятное употребление. Смешивая травы, помните о том, что, добавив одно ароматное

НЕКОТОРОЕ КОЛИЧЕСТВО НЕЙТРАЛЬНЫХ ТРАВОК И ОДНА ДУШИСТАЯ — ЭТО ИДЕАЛЬНЫЙ СОСТАВ ЛЮБОГО ВИТАМИННОГО ЧАЯ.

Для поддержания и укрепления иммунитета необходимо правильно подбирать состав травяных чаев, чтобы их запах и вкус несли в

растение (душицу, мяту или мелиссу), вы только улучшите вкус чая, а переборщив с количеством запахов, – испортите его.

фото: shutterstock.com

СОДЕРЖИТ ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ, БЛАГОТВОРНО ВЛИЯЕТ НА ПРОЦЕССЫ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА, ПРЕДУПРЕЖДАЕТ И ВЫЛЕЧИВАЕТ ЗАСТАРЕВШИЕ БОЛЕЗНИ... ЧТО ЭТО? САМЫЙ ОБЫКНОВЕННЫЙ ТРАВЯНОЙ ЧАЙ

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ПИТАНИЕ

ЛЕЧЕБНЫЕ ЧАИ

САМЫЙ ЛУЧШИЙ ТРАВЯНОЙ ЧАЙ, НЕСОМНЕННО, - ТОТ, КОТОРЫЙ ВЫ ПРИГОТОВИЛИ СВОИМИ РУКАМИ. ТАКОЙ ЧАЙ ПРИНЕСЕТ ПОЛЬЗУ МАЛЫШАМ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА, ОДНАКО ВАЖНО ЗНАТЬ, КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИТЬ ЕГО, СОХРАНИВ ВСЕ НЕОБХОДИМЫЕ МИКРОЭЛЕМЕНТЫ И ВКУСОВЫЕ КАЧЕСТВА

Летом стоит помнить о том, что это лучшее время года для того, чтобы укрепить и привести в тонус ваш организм, поэтому делать отвары и настои рекомендуется из свежих трав. Утром пейте тонизирующий чай (с дягилем, земляничными листьями, лимонником и лавандой). В вечернее

7766

ЗДОРОВЬЕ ЗД ЗД ЗДО ДО ОРОВ РО Р ОВЬЕ ОВ ЬЕ И ФИТНЕС ФИТ ИТ ИТН ТН Н НЕС ЕС | МАЙ ЕС МА М АЙ А Й 20 22014 014 14

Нужно помнить одну простую, но очень важную вещь: применять лечебные травы можно только по назначению врача, после проведенной им диагностики, ведь неправильное применение целебных растений может привести к ухудшению состояния здоровья. Обычно такие настои употребляют за полчаса до еды, а хранить их в холодном месте можно не больше 3 дней. ПРИГОТОВИТЬ ЛЕЧЕБНЫЙ ЧАЙ ДОМА ОЧЕНЬ ПРОСТО:

возьмите необходимые травки и, соблюдая дозировку,

указанную в рецепте, следуйте инструкции, выписанной врачом;

высыпите траву в теплую металлическую посуду, залейте прокипяченной водой комнатной температуры, водрузите на кастрюлю с небольшим объемом кипящей воды (паровая баня);

3 4 5 6

для настоя требуется 15 минут (настаивать следует 30-45 минут);

приготавливая отвар – 35 минут (настаивать 10-15 минут);

слейте получившуюся жидкость, отожмите остатки листьев и процедите лечебный чай через марлю; долейте воды до нужного количества. Мария Южная

фото: shutterstock.com

время рекомендуется ввести в привычку употребление оздоравливающих травяных чаев (со зверобоем, листьями малины, ежевикой, черной смородиной и облепихой).

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ ИНФАРКТ МИОКАРДА — ГИБЕЛЬ УЧАСТКА СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЫ, ПРОИСХОДЯЩАЯ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ В СИСТЕМЕ. ЭТА НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННАЯ ПРИЧИНА ИНВАЛИДНОСТИ В СРЕДНЕМ ВОЗРАСТЕ.

4 признака

Систематически повторяющаяся боль в шее, левой руке и ноге. Важным моментом является то, как она распространяется. Приступы по 10-15 минут, а в перерывах между ними - «затишье».

Внезапная одышка, удушье, клокот в груди...эти симптомы могут быть вызваны не только неожиданно открывшейся астмой, но и наступающим инфарктом. Название у него соответствующее «астматический».

С первого взгляда симптомы надвигающегося инфаркта могут напоминать пищевое отравление. Это и режущая боль в животе, и рези, и обычный дискомфорт, а иногда проявляется изжога и тошнота.

фото: shutterstock.com

СКОРОГО ИНФАРКТА

Нестерпимая зубная боль с левой стороны челюсти. Не теряйте драгоценного времени в стоматологической клинике, если знаете, что с зубами все в порядке! Не медлите и обратитесь к кардиологу.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ

БЕРЕМЕННОСТЬ НЕ ВСЕГДА БЫВАЕТ ДОЛГОЖДАННОЙ - БЫВАЮТ СИТУАЦИИ, КОГДА С РОЖДЕНИЕМ ДЕТЕЙ НЕОБХОДИМО ПОДОЖДАТЬ. НО ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРОЦЕСС ЗАПУЩЕН, А ОСТАНАВЛИВАТЬ ЕГО С ПОМОЩЬЮ АБОРТА ЕЩЕ РАНО?

Если становиться родителями

РАНО 80

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

матки и продолжить свое развитие. ОДНОЙ ИЗ САМЫХ «ДРЕВНИХ» (его применяли еще в 60-е годы) разновидностей экстренной контрацепции являются эстрогены. Данная группа препаратов имеет высокие показатели в предотвращении развития беременности, но, увы, последствия от их употребления отличаются наличием побочных эффектов: тошнотой, рвотой, гиперкоагуляцией. ВТОРОЙ МЕТОД экстренного предотвращения беременности является одним из самых распространенных — это ВМС (введение внутриматочной спирали). Ее практикуют также, как и эстрогены – в первые 5 дней после полового акта. Но и у этого спо-

соба также существует ряд противопоказаний, а именно: • введение спирали не рекомендуется молодым женщинам, не имеющим детей;

• ВМС противопоказано при беременности (если после полового акта прошло более 5-ти дней);

• не рекомендовано женщинам с риском развития ЗППП.

Если вы пришли к тому, что вам срочно требуется экстренная контрацепция, первое, что вам нужно сделать — проконсультироваться со специалистом. Мария Завьялова

ф о: shu фот shutte tterst tte rstock rst ock.co ock .com .co m

лагодаря изобретениям современной медицины, существует способ предотвращения развития беременности, не используя кардинального ее прерывания - аборта. Этот сравнительно безопасный метод называется ЭКСТРЕННАЯ КОНТРАЦЕПЦИЯ. Его суть заключается в прерывании репродуктивного цикла женщины на ранних (до 5 дней) сроках беременности, когда оплодотворенная яйцеклетка не может прикрепиться к стенке

ООО «Модуc вивенди» Ул. Кирова, 9 3–й подъезд, оф. 28 Тел. 291–73–34 www.modus–v.ru

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ Психиатрическая, психотерапевтическая, психологическая, логопедическая помощь взрослым и детям (неврозы, депрессии, страхи, тревоги, заикания, энурез, тик, детский аутизм, отставания в психоречевом развитии и другие психоневрологические заболевания).

Необходима консультация врача

«Интермед– стоматология» Ул. Маршака, 18 Тел. 263–39–95

ЛАЗЕРНАЯ КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ Эксимер – лазерная хирургия близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Новейшая аппаратура, безопасные технологии. А также хирургия катаракты и других глазных заболеваний. Забудьте об Центр лазерной микро- очках и контактных линзах. хирургии глаза «Взгляд доктора Черниковой»

Ул. Вл. Невского, 13 Тел. 242–99–78 www.glaz–vrn.ru

Необходима консультация врача

ООО «Рекорд– Стоматология» ул. Лизюкова, 85–А тел. 74–98–33, 93–55–82 Т./ф. (4732) 74–98–33

СТОМАТОЛОГИЧЕСКИЕ УСЛУГИ «Интермед–стоматология» поможет обрести эстетичность и неотразимость вашей улыбки. Качественное и безболезненное лечение, протезирование, имплантация. Заботливое и внимательное отношение к каждому пациенту. Мы дорожим своей репутацией.

Необходима консультация врача СТОМАТОЛОГИЧЕСКИЕ УСЛУГИ Ортодонтическое лечение зубочелюстных аномалий в любом возрасте. Применение съемной аппаратуры и несъемной брекет–техники. Ортодонтическая подготовка полости рта к зубному протезированию у взрослых.

Необходима консультация врача

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ

С ПРИХОДОМ ТЕПЛА ДЕТИ НАЧИНАЮТ БОЛЬШЕ ИГРАТЬ НА УЛИЦЕ, НО К СОЖАЛЕНИЮ, КОМФОРТНО СЕБЯ ТАМ ЧУВСТВУЮТ НЕ ТОЛЬКО МАЛЫШИ, НО И КОВАРНЫЕ КРОВОПИЙЦЫ – КЛЕЩИ.

Собираясь на прогулку в парк или за город, подумайте об экипировке. Пусть это будет высокая закрытая обувь, в которую можно будет заправить брюки, на голову обязательно кепка или бандана, чтобы клещ не попал в волосы, одежда с длинным рукавом и высоким воротником, можно закрыть шею шарфом или платком.

не отпугнет, но вам будет легче заметить насекомое. Кстати, осматривайте малыша каждые 15-20 минут. Обращайте особое внимание на участки тела, где кожа особенно тонкая: шея, уши, сгибы под коленями и локтями, паховая область. Отправляясь на природу, обработайте верхнюю одежду спреем от клещей, они продаются в аптеках или хозяйственных отделах магазинов. Для отдыха выбирайте открытые и чистые участки вдали от валежника и кустарников, где собираются эти насекомые. Также клещи очень любят свалки, поэтому не устраивайте мусорки возле дачных участков. Что же делать, если клещ все-таки укусил ребенка? Обратиться к специалисту!

Одевайте ребенка в светлую одежду: клеща это, конечно,

МБОУДОД ДДиЮ Студия раннего развития «Умка»

Ул. Кольцовская, 34 Тел. 8-903-655-46-95 www.ymkavrn.ru

ДОШКОЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ Объявляется предварительный набор дошкольников в возрасте 4 лет на 2014-15 год. Проводится дополнительное комплектование на 2013–2014 учебный год (с 4 лет). Развивающие направления программы «Вместе с Умкой!»: математика, развитие речи, грамота, логика, окружающий мир, этикет, ИЗО, музыка, ритмика, кукольный театр, английский язык. Психолог. Терапия песком. Веселые и яркие праздники. Занятия проводятся 3 раза в неделю. Обучение бесплатное. Для родителей – «Школа мам и пап».

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

Алёна Размочаева

«КОЛЫБЕЛЬ» Клиника репродукции человека «Колыбель»:

Клиника репродукции человека «Колыбель» ул. Кольцовская, д. 5, Тел.: +7 (473) 200-60-37 Пн-пт. – 8:00-20:00 Сб – 8:00-14:00 www.doctoreko.ru

• лечение бесплодия, • ТЕЗЕ, • микро-ТЕЗЕ, • ЭКО, • ИКСИ, • ИМСИ, • инсеминации, • донорские программы, • криоконсервация половых клеток

фото: shutterstock.com

Как уберечь ребенка ОТ КЛЕЩЕЙ

Как известно, необходимо соблюдать все меры предосторожности от укусов этих зловредных насекомых, которые могут переносить энцефалит и боррелиоз. Для того, чтобы защитить ребенка, для начала нужно сделать прививку от клещевого энцефалита, ее делают во всех поликлиниках детям с 3-х лет.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ ЖЕНЩИНА В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ ДОЛЖНА ПОСЕЩАТЬ ГИНЕКОЛОГА ХОТЯ БЫ РАЗ В ГОД. НУЖНО ЭТО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НЕ УПУСТИТЬ БЕССИМПТОМНЫЕ НАРУШЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ И ИЗБЕЖАТЬ СЕРЬЕЗНЫХ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ

Зачем ходить

изит к врачу начинается с опроса, в ходе которого специалист получает необходимую информацию, а также изучает медицинскую документацию пациента. При описании жалоб не стоит стесняться, необходимо подроб-

РЕГУЛЯРНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ, СВОЕВРЕМЕННОЕ ЛЕЧЕНИЕ И ВЫПОЛНЕНИЕ РЕКОМЕНДАЦИЙ СПЕЦИАЛИСТА ЯВЛЯЕТСЯ ГАРАНТИЕЙ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ

но рассказвать обо всех беспокойствах. Специалист проведет гинекологический осмотр, используя современное диагностическое оборудование, которое дает возмож-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

состояние внутренних органов, выявить заболевания и назначить дальнейшее лечение. К ГИНЕКОЛОГУ НЕОБХОДИМО ОБРАЩАТЬСЯ, ЕСЛИ: - вас беспокоят боли внизу живота; - ваш месячный цикл стал нерегулярным, менструации – более интенсивными, частыми, обильными, либо, напротив, редкими, скудными или же вообще прекратились; - вы не можете забеременеть в течение года и более, хотя не предохраняетесь

и живете активной половой жизнью; - вам нужно подобрать средства предохранения от нежелательной беременности; - вы испытываете зуд, жжение в половых органах, выделения изменили цвет, запах; - в период менопаузы вы испытываете неприятные ощущения: сухость, жжение, приливы, резкое повышение артериального давления и т. д. Наталья Козлова, акушер-гинеколог, врач высшей категории, ООО «Центр здоровья женской репродуктивной системы»

фото: shutterstock.com

тщательно и К ГИНЕКОЛОГУ? ность всесторонне оценить

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ

«СУББОТНИК ЗДОРОВЬЯ-2014» 2 апреля в Воронеже в рамках областного межведомственного проекта «Живи долго!» прошла масштабная акция массового скринингового осмотра и консультирования «СУББОТНИК ЗДОРОВЬЯ». Организатором события выступил департамент здравоохранения Воронежской области. Мероприятие прошло сразу на нескольких площадках крупного торгово-развлекательного центра «Сити-парк «Граде»: на улице у входа в ТЦ был расположен передвижной флюоромобиль для всех желающих пройти флюорограмму, рядом с ним - мобильный медицинский центр, в котором также можно было сделать флюорограмму, посетить врача-маммолога и сделать УЗИ.

классов и открытых лекций по здоровому образу жизни. В ходе «Субботника здоровья» воронежские врачи провели более 6 тысяч консультаций. Уровень глюкозы в крови определили 700 человек, проверили свои легкие на количество угарного газа и общую жизненную емкость 160 посетителей, узнали свой индекс массы тела 315 человек, прошли исследование на плотность костной ткани и получили консультации по проблемам остеопороза более 180 человек, центры здоровья посетили 600 человек, к детским специалистам, травматологу, хирургу, сурдологу, эндокринологу и гастроэнтерологу, обратилось около 200 детей.

Главной задачей акции стало информирование граждан о возможностях сохранения и восстановления здоровья, привлечение внимания общественности к теме предупреждения ранней смертности населения от управляемых причин, развитие культуры долголетия, проведение мастер-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ГЕМОРРОЙ ЯВЛЯЕТСЯ НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫМ КОЛОПРОКТОЛОГИЧЕСКИМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ И ПРИОБРЕТАЕТ ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКИЙ ХАРАКТЕР

Деликатный

ПОДХОД фото: shutterstock.com

Термин «геморрой» прочно вошел в жизнь современного человека, так как многие факторы, угрожающие развитию этой болезни, стали неотъемлемой частью ежедневной жизни. Неправильное, нерациональное питание, чрезмерно острая пища, недостаточное содержание в еде пищевых волокон, фастфуд, употребление алкоголя в совокупности с сидячим или малоподвижным образом жизни часто приводит к развитию геморроя уже в раннем, молодом возрасте.

Мы расскажем о новых, современных методах лечения, широко используемых в Европе и Америке. Первый, безболезненный способ лечения геморроя – использование аппарата «Ультроид» (Ultroid). Основной его механизм заключается в воздействии на ткани постоянного электрического тока. В прилегающих тканях происходят процессы коагуляции, что в свою очередь вызывает разложение ткани и тромботическое поведение частиц крови.

Достаточно эффективным, малоинвазивным способом лечения геморроя является лигирование геморроидальных узлов латексными кольцами. Для удаления геморроидального узла используется специальное устройство (лигатор), при помощи которого на основание узла набрасывают циркулярную лигатуру из специальной латексной резины.

ПО ДАННЫМ ВСЕМИРНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ, ЭТИМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ СТРАДАЕТ В СРЕДНЕМ 118-140 ЧЕЛОВЕК НА 1000 ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ. Ещё одним эффективным современным методом лечения геморроя является применение фотокоагуляции внутренних геморроидальных узлов инфракрасным лазером (например, Lumatec). Показанием к инфракрасной коагуляции

служат внутренний кровоточащий геморрой первой-второй стадии, циркулярный комбинированный геморрой первой-второй стадии, при котором внутренние геморроидальные узлы располагаются на уровне аноректальной линии.

• КРАСОТА Для более плотного тонирования 1 кожи века накладываем специальную основу белого цвета. Благодаря ей тени не будут скатываться целый день и цвета лягут натуральными (неискаженными).

1 КАЖДЫЙ СЕЗОН МЕНЯЕТСЯ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ТОМ, КАК ДОЛЖНА ВЫГЛЯДЕТЬ СОВРЕМЕННАЯ ЖЕНЩИНА. В НАСТУПИВШЕМ СЕЗОНЕ МОДНО БЫТЬ ЕСТЕСТВЕННОЙ, ЯРКОЙ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ. ДОБИТЬСЯ ТАКОГО ЭФФЕКТА ЛЕГКО – ДОСТАТОЧНО ПРАВИЛЬНО НАНЕСТИ МАКИЯЖ.

2 Затем накладываем тени светло2 песочного цвета на подвижное веко, хорошо растушевывая. 3

Выше, на неподвижное веко, нано3 сим более темный оттенок и также растушевываем по горизонтали.

Весенние 4 тенденции:

же, используем тушь для 4Конечно ресниц черного цвета.

МОДНЫЙ МАКИЯЖ ЭТОЙ ВЕСНЫ ПОДРАЗУМЕВАЕТ ПОД СОБОЙ:

5 Мы выбрали помаду оранжево5 красного цвета. Для того чтобы яркие цвета помады выглядели аккуратно,

МАКИЯЖ–2014

любые пастельные оттенки теней: голубые, бежевые, розовые – нежные и женственные - ни каких четких схем;

тени должны быть хорошо растушеваны по горизонтали, на удлинение формы глаза;

актуальны графические стрелки – тонкие, черные и абсолютно четкие;

4 5

брови должны выглядеть абсолютно натуральными;

обязательное условие - яркие оттенки помад, от морковных до бордовых.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

необходимо нанести небольшое количество тональной основы на сами губы и припудрить, а только потом наносить помаду или контурный карандаш. Подводим линию брови коричневооливковым цветом теней.

8 6 В моде всегда будет ров7 ный цвет лица. На зону под глазами наносим тон более светлого оттенка – это придаст свежести образу. Румяна наносим в виде вытянутого треугольника цвета загара. Рисуем небольшие натуральные стрелочки жидкой подводкой.

8 9

9 Лариса Лавринская, ведущий специалист, визажист-стилист НОУ «Городской центр профессионального образования»

Салон красоты «Любимый» Ул. Жукова, 4. Тел. 200–62–11

КЕРАТИНОВОЕ ЛЕЧЕНИЕ ВОЛОС Ваши волосы устали от морозов? Кератиновое лечение и выпрямление волос – это прекрасная возможность восстановить сухие, поврежденные волосы, придать им блеск, эластичность, шелковистость. Предлагаем все виды парикмахерских услуг, маникюр, уход за руками, педикюр. Для самых маленьких клиентов работает детский зал с игрушками, яркими креслами и любимыми мультфильмами. «Любимый» – салон красоты для всей семьи!

Студия красоты «Каприз» Ул. Кольцовская, 25 Тел. 291–69–23

Необходима консультация специалиста

АППАРАТНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ

Салон красоты Allure Ул. Карла Маркса, д. 45 Тел. 2–553–563 www.allure–beauty.ru

НОВИНКА! Лазерная платформа SUPERBIUM позволяет максимально эффективно проводить фотоэпиляцию, фотоомоложение, фотокоагуляцию и устранение пигментации, акне. Безинъекционная мезотерапия на аппарате Quadro, Gi–Gi (Израиль). Фитнес без спортзала: Vip Lipo Line Duo – элитный итальянский комплекс в борьбе с лишним весом. Вакуумно– роликовый массаж Magic VI. Allure. Уникальный салон красоты в Воронеже.

Необходима консультация специалиста

ПАРИКМАХЕРСКИЕ УСЛУГИ Мы рады предложить услуги косметолога: интенсивные уходы для лица (увлажнение, питание на косметике STYX), очищающие уходы, депиляция. Парикмахеры предложат разнообразные стрижки: мужские, женские, окрашивание (C:EHKO, PERMESSE), биоламинирование, вечерние, свадебные прически. Маникюр, педикюр (аппаратный, наращивание гель, акрил, роспись, покрытие гель–лак). Подарочные сертификаты, абонементы в турбосолярий.

КОСМЕТОЛОГИЯ

Косметология ДКБ ОАО «РЖД» Ул. Кольцовская, 11 (Косметология Дорожной клинической больницы) 229–40–79 (врач–косметолог)

Квантовая фотоэпиляция в Косметологии ДКБ. Низкие цены: – верхняя губа –1000 руб. – область подбородка – от 400 руб. – большая манипула (9 см2) Абсолютно безболезненно – врачебная косметология (биоревитализация лица и шеи – от 5 000 руб., контурная пластика и др.) – лечение угревой болезни.

Необходима консультация специалиста

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ФИТНЕС

«Танцуют

ВСЕ!»

ЛАТИНА Те, кто любят танцевать в этом стиле, жизнерадостны и энергичны. Такие люди любят и умеют проявлять свои эмоции, заряжая окружающих искрящимся позитивом и энергией. БОДИ-БАЛЕТ Легкость, грациозность и сдержанность — три кита характера танцора, занимающегося этим видом танца. Точные движения, строгий взгляд и одухотворенность — неоспоримые отличия любителей боди-балета. BELLY DANCE Этот танец дает своим исполнительницам почувствовать себя более женственными и

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

нежными. Девушки становятся более мягкими и понимающими, что не может не пойти на пользу их возлюбленным.

характере — вот то, что приобретают они спустя несколько тренировок.

STRIP-DANCE/ POLE-DANCE

Веселье и радость — эти эмоции сопутствуют всем начинаниям почитателей зажигательной смеси музыки и танцев далекой Ирландии. Эти люди открыты, честны и благородны, любители больших вечеринок и общественных мероприятий.

Показать во всей красе свою пылкую натуру помогут танцы на шесте — танцовщицы, предпочитающие именно этот вид искусства, уверены в себе, обладают чувством превосходства над окружающими и крайне независимы. CONTEMPORARY Спокойные, мудрые и целеустремленные люди предпочитают внутреннюю и внешнюю гармонию, которая как нельзя лучше выражается именно в этом виде танца. Целостность в

ИРЛАНДСКИЙ ТАНЕЦ

Танцы олицетворяют радость и тягу к жизни, и каждый человек может черпать это вдохновение для самосовершенствования. Испытывайте позитивные эмоции, живите ярко, дышите полной грудью! Танцуйте! Мария Завьялова

фото: shutterstock.com

КАЖДОЕ ТАНЦЕВАЛЬНОЕ ПА НЕСЕТ В СЕБЕ ОГРОМНУЮ ИСТОРИЮ И НЕ МЕНЕЕ НАСЫЩЕННУЮ ЭНЕРГЕТИКУ. И ПО ТОМУ, КАКИЕ ИМЕННО ДВИЖЕНИЯ ИСПОЛЬЗУЕТ ЧЕЛОВЕК В ТАНЦЕ МОЖНО МНОГОЕ СКАЗАТЬ О ЕГО ХАРАКТЕРЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ НАПОЛНЕННОСТИ. НО ВЛИЯЕТ ЛИ САМ ПРОЦЕСС НА ЛИЧНОСТНЫЕ КАЧЕСТВА ЛЮДЕЙ, И ЕСЛИ ДА, ТО КАКИМ ОБРАЗОМ?

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ФИТНЕС КУБОК ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу – 2014 19 АПРЕЛЯ В ДК ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНИКОВ СОСТОЯЛСЯ ДОЛГОЖДАННЫЙ ТУРНИР ПО БОДИБИЛДИНГУ, В КОТОРОМ УЧАСТВОВАЛО 60 АТЛЕТОВ СО ВСЕГО ЦФО. ЛУЧШИМ КУЛЬТУРИСТОМ СТАЛ БЕЛГОРОДСКИЙ СПОРТСМЕН АНДРЕЙ ШИПЫЛЮК.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НАШИ АДРЕСА

Ул. 9 Января, 132 Тел. 227-27-87 Бульвар Победы, 26в тел. 274-52-62 Пр-т Патриотов, 11 тел. 256-82-77 Ул. Березовая Роща, 3 тел. 235-27-29 Ул. Вл. Невского, 7а тел. 266-15-87 Ул. Комиссаржевской, 4 тел. 255-48-01 Ул. Циолковского, 22 тел. 261-26-96 г. Нововоронеж, Ул. Космонавтов, 5 тел. (47364) 300-69

Ул. Вл. Невского, 55а тел. 227-16-27 Ул. Жукова, 3 тел. 251-23-35 Бульвар Победы, 12 тел. 246-83-79 Московский пр-т, 6 тел. 278-61-03 Ул. Ю.-Моравская, 60 тел. 231-93-78 Ул. Ю.-Моравская, 66 Ул. 9 Января, 246 тел. 292-96-13 Ул. Куколкина, 1 тел. 277-41-82 Ул. Новосибирская, 35 тел. 227-13-18 Ул. Брусилова, 3 тел. 227-39-45 Пер. Политехнический, 14 тел. 221-03-52 Ул. Моисеева, 45а тел. 256-31-62

Ленинский пр-т, 45 а Тел. 254-71-01

Ул. Лизюкова, 60 тел. 225-11-53 Ул. Домостроителей, 24 (ТЦ «Лента») тел. 269-75-81

Бульвар Победы, 7 тел. 274-72-79 Пл. Ленина, 9 тел. 255-16-61 Ул. 20 лет Октября, 119 тел. 276-40-16 Ул. Переверткина,38 тел. 224-06-48 Ленинский пр-т, 13 тел. 249-19-70

«Здоровый город» № 3 - Ул. Остужева, 17 тел. 223-44-00 № 9 - пр-т Революции, 54 тел. 255-55-33 № 10 -Ул. Олеко Дундича, 3 тел. 222-5335 № 11 - Ул. Лизюкова, 56 тел. 242-77-47 № 12 - ТРЦ «МАКСИМИР» тел. 223-44-94 № 13 - Ленинский пр-т, 117 тел. 242-88-00 № 16 - Ул. Вл. Невского, 31 б тел. 269-53-25 № 19 - Ул. Лизюкова, 23-23а тел. 273-41-00 № 20 - Ул. 9 Января, 123 тел. 221-54-53 № 21 - Ленинский пр-т, 148 тел. 237-94-64 № 31 - ул. Минская, 69 тел. 296-22-36 № 32 - Ул. Ломоносова, 114/5 тел. 225-39-16 № 37 - ул. Вл.Невского, 32 тел. 296-09-71 № 40 - Московский пр-т, 125

Сеть аптек «Сана» Московский пр-т, 42 тел. 234-96-47 Ул. Хользунова, 42 тел. 239-20-61 Пл. Ленина, 8. тел. 222-73-88 Ул. Ворошилова, 33г тел. 225-66-85

Ул. Героев Стратосферы, 3 тел. 249-77-07 «Витаминка» Ул. Ростовская, 58/20 тел. 200-13-06

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

тел. 273-32-40 № 41 - Ленинский пр-т, 11 тел. 241-12-40 № 44 - Ул. Хользунова, 35 тел. 224-70-40

Ленинский пр-т, 21 тел. 249-27-37 Московский пр-т, 112 тел. 243-45-46 Московский пр-т, 7 тел.251-26-67 Ул. Лизюкова, 25 тел. 239-35-67 ул.Матросова, 127 тел.269-18-413 ул.Баррикадная,34 тел.234-40-57

«Фармацевтические препараты» Бульвар Пионеров, 21 тел. 241-32-62 Пл. Ленина, 5 а, тел. 255-28-68 Ул. Донбасская, 9 тел. 277-56-25 Пер. Политехнический, 37 тел. 271-11-47 Московский пр-т, 10 тел. 221-18-71 «Картинки» Ул. Ю.-Моравская, 62 тел. 222-53-49 Ул. Олеко Дундича, 15 тел.: 263-07-22, 263-15-60 Ленинский пр-т, 16 тел. 248-48-61 Сеть киосков ОАО «Роспечать»

№ 2 - Московский пр-т, 46 тел. 246-59-65 № 7 - Московский пр-т, 82 тел. 234-04-88 № 8 - Ул. Ф. Энгельса, 7 тел. 265-43-40

Ул. Кирова, 24, У К 24 тел. 277-82-27

По вопросам доставки и распространения журнала обращаться по тел. (473) 296–90–26

фото: shutterstock.com

Журнал «Здоровье и Фитнес» является специализированным медицинским изданием и распространяется в местах проведения медицинских и специализированных выставок, семинаров, конференций, в медицинских учреждениях, по подписке и в сети розничных продаж.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОРОСКОП С 1 по 31 мая 2014

МАЙ ОБЕЩАЕТ БЫЛ ТЯЖЕЛЫМ МЕСЯЦЕМ ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА. ЭТО ВРЕМЯ ПРИНЯТИЯ ТРУДНЫХ РЕШЕНИЙ, ОТТЯГИВАНИЕ КОТОРЫХ НЕ ПОЙДЕТ НЕКОТОРЫМ НА ПОЛЬЗУ. НО ОТЧАИВАТЬСЯ НЕ СТОИТ — МАЙ СУЛИТ ОГРОМНЫЙ ВСПЛЕСК ЭМОЦИЙ, ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ И ЯРКИХ, ДОЛГОЖДАННЫЕ ЛЮБОВНЫЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ И ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ВНУТРЕННИХ ОКОВ.

ТЕЛЕЦ Для Тельцов май станет волнительным месяцем – представители этого знака Зодиака будут паниковать, даже если все будет складываться успешно. В такие моменты стоит выдохнуть – природная уверенность в собственных силах поможет убедиться в том, что все сомнения беспочвенны. Вы умеете управлять людьми, сохраняя при этом их боевой настрой и расположение духа – это обязательно скажется в рабочих моментах. Уделяйте любимому человеку больше времени, чем обычно, и вы почувствуете себя самым счастливым на этой планете.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

ОВЕН 21.03 – 19.04

БЛИЗНЕЦЫ 21.05 – 20.06

Овнам в мае предстоит пережить все тяготы и беспокойства размеренной жизни. Обычно энергичные представители этого знака всласть отдохнут от ежедневных забот, оставив позади груз волнений и сомнений. Стройте планы с любимым человеком и осуществляйте их: май как нельзя лучше подходит для этого. Отдых повлияет на Овнов наилучшим образом – проблемы отойдут на второй план, утратив свою актуальность, либо же решатся в мгновение ока.

Близнецы в мае – настоящие короли Вселенной. Любые ваши замыслы будут претворяться в жизнь! В делах любовных будьте более решительны – вашим отношением это как нельзя больше пойдет на пользу. Но не увлекайтесь слишком сильно собственным благополучием – человек, который вам очень сильно нужен, тоже нуждается в вас. Не допускайте того, чтобы он категорично начал требовать внимания – удивляйте и вдохновляйте его сами!

фото: shutterstock.com

20.04 – 20.05

РАК 21.06 – 22.07

ЛЕВ 23.07 – 22.08

Один из прекрасных майских дней для Рака станет поворотной точкой в жизни. На протяжение всего месяца, чем бы вы не занялись – везение вас не покинет. Раки будут чувствовать себя свободными во всех смыслах этого слова. Май для представителей этого знака – лучшее время для романтического путешествия.

Твердый психологический стержень Львов не даст им опустить руки в мае, даже если ситуация полностью вышла из–под контроля. Представители солнечного знака станут более категоричными и требовательными к окружающим, особенно к себе, что не сможет не отразиться на их отношениях с любимым человеком.

фото: shutterstock.com

ВЕСЫ 23.09 – 22.10

СКОРПИОН 23.11 – 21.12

Весы в мае станут олицетворением спокойствия. Гармония в личной жизни, доверительные отношения с друзьями внесут в настроение представителей этого знака Зодиака теплоту и мягкость. Единственной проблемой Весов в теплые майские деньки могут стать неожиданные проблемы со здоровьем.

Скорпионы Скор о наконец–то начнут использовать свою пылкую натуру на благо собственным идеям – добиться желаемого результата в мае представителям этого знака Зодиака будет проще простого. Однако Скорпионам стоит адекватно расценивать все плюсы и минусы в любой сложившейся ситуации.

КОЗЕРОГ 22.12 – 19.01

ВОДОЛЕЙ 20.01 – 18.02

У Козерога в мае начнет закладываться его новое будущее. Представителям этого знака Зодиака необходимо не упустить возможность построить его по своему желанию. Личная жизнь окажется на волоске от краха. Будьте аккуратней в словах и поступках – окружающие надолго запомнят ваше майское поведение.

Май – опасное время для Водолеев. Насыщенный рабочий темп, ежедневные креативные идеи – все это не может не сказаться на здоровье. Больше времени проводите с семьей, устраивайте совместные прогулки и вылазки на природе. Больше думайте, говорите и мечтайте – для вас скоро лед тронется.

ДЕВА 23.08 – 22.09 Девам в мае стоит быть аккуратнее с желаниями – они имеют свойство исполняться. Обычно сдержанные представители этого Знака расслабятся и почувствуют себя покорителями миров, но не стоит перебарщивать, иначе есть риск все испортить. Май для Дев –это идеальное время для совершения авантюр.

СТРЕЛЕЦ 22.11 – 21.12 Самоуверенные и энергичные Стрельцы в мае будут присущи депрессивное настроение – в первой половине месяца уныние станет верным спутником представителей этого знака. Но не стоит отчаиваться – вторая половина мая окажется достаточно насыщенной позитивными событиями, а любимый человек приятно вас удивит.

РЫБЫ 21.02 – 20.03 Рыбам в мае придется много времени уделять рабочим моментам – от этого напрямую будет зависеть их материальное благосостояние. На личном фронте тишина и спокойствие, но это только видимость – на самом же деле в них скрываются нешуточные страсти и бурные эмоции. Будьте проще и люди к вам потянутся.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НЕСЪЕМНОЕ:

на всю жизнь!

ДВАДЦАТЬ ЛЕТ НАЗАД ОСОБЫМ ШИКОМ СЧИТАЛАСЬ «ЗОЛОТАЯ» УЛЫБКА. В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ - ВМЕСТО ОТСУТСТВУЮЩИХ ЗУБОВ БЫЛО ПРИНЯТО СТАВИТЬ КОРОНКИ ИЗ ЖЕЛТОГО ДРАГОЦЕННОГО МЕТАЛЛА. ТЕПЕРЬ ЖЕ В МОДЕ ЕСТЕСТВЕННАЯ КРАСОТА, УЛЫБКА БЕЗ МАЛЕЙШЕГО ИЗЪЯНА!

икто из нас не застрахован от случайных травм или серьезных заболеваний, из-за которых удаление зубов становится необходимым решением. Но отсутствие зубов нормально лишь для детей, чья челюсть только начинает развиваться. Во всех остальных случаях нарушение зубного ряда может привести к изменению прикуса, нарушению речи, деформации всей челюстно-лицевой системы. Се-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014

годня вернуть себе красивую, ровную улыбку не составляет труда. Центр стоматологии «Виртуоз» - одна из лучших клиник в Воронеже, предлагающая услуги протезирования. Наличие новейшего оборудования, а также опыт и знания высококвалифицированных специалистов центра позволят решить даже самую сложную проблему любого пациента. Врачи-стоматологи, практикующие в клинике, после

- керамическая коронка; - виниры и накладки; - мостовидный протез; - металлокерамическая коронка;

СЪЕМНОЕ: - бюгельный протез - полный съемный протез. Нужно помнить, что протезирование – это достаточно сложный процесс, требующий высокой концентрации врача-ортопеда для получения длительного и качественного результата. Это поистине ювелирная работа, справиться с которой на «отлично» может только настоящий виртуоз.

фото: shutterstock.com

Центр стоматологии «Виртуоз» предлагает протезирование на любой выбор:

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

32Н

первого осмотра точно определят требуемую методику протезирования индивидуально для каждого случая. Пациент сможет получить консультацию по любому виду зубных протезов, исходя из своих предпочтений и бюджета.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

100

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | МАЙ 2014