Здоровье и фитнес. Декабрь. 2014 by Portal Lux-time

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

123

124

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Мне вот в детстве всегда очень нравился фильм «Один дома», особенно в декабре. Веселый такой, беззаботный, впору хоть с ногами на кресло забраться. А главное – новогодний насквозь, со снегом, легким юмором, превосходной музыкой и привкусом маминого оливье. На месте этого смекалистого мальчишки – Кевина Макалистера – мечтал оказаться каждый учащийся младшего школьного возраста. Остаться совершенно одному, без присмотра взрослых, на все рождественские каникулы – о чем еще можно мечтать, когда тебе восемь? Разве что о новой игровой приставке. Но не в этом суть. Пересматривая фильм годы спустя, я с удивлением обнаружил в нем невидимые раньше мотивы. Оказывается, не так уж весело встречать Новый год в одиночестве, а скорее, даже грустно. Все почему? Потому, что при всех наших заветных желаниях и громких амбициях – большинство из них ложные и не стоящие внимания. Главное (как бы избито это ни прозвучало, просто хочу напомнить) – здоровье и благополучие родных и близких людей. И собраться вместе за новогодним столом – отличный повод для огромного счастья. Неважно, где – под пальмой на Бали или в коммуналке, вдвоем или большой шумной компанией. Если вы чувствуете, что эти люди – «те самые», держитесь за них и не отпускайте. Ни в Новом году, ни в каком-либо еще. Ну а я от лица редакции нашего журнала сердечно поздравляю вас, дорогие читатели, с наступающим Новым годом и желаю исполнения всех ваших желаний! Будьте счастливы! Денис Анисимов, главный редактор журнала «Здоровье и фитнес»

Специализированное издание для медицинских и фармацевтических работников «Здоровье и фитнес» декабрь 23 (71) 2014 www.lux–time.ru Зарегистрирован: Рекламно информационное медицинское издание. Свидетельство о регистрации ПУ № ТУ 36–00010 от 23 июля 2008 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций по Воронежской области. Перерегистрирован: Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77–35968 от 22 апреля 2009 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). 18+ Подписано в печать 26.11.2014 г. Перепечатка, включение информации, содержащейся в рекламных и иных материалах, во всевозможные базы данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение таких материалов в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением наших авторов. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Рекламируемые в журнале товары и услуги подлежат обязательной сертификации и лицензированию. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, несет рекламодатель. Содержание опубликованных иллюстраций и макетов соответствует содержанию предоставленных оригиналов. Все цены, указанные в рекламных объявлениях и статьях, действительны на момент публикации. Редакция приветствует предоставление медицинскими учреждениями соответствующей содержательному формату издания информации и фотоматериалов, но не дает гарантии их размещения. Претензии принимаются в течение двух недель после выхода номера. Со всеми замечаниями и предложениями, связанными с доставкой и распространением журнала, просим обращаться по тел. (473) 261–05–37, e–mail: dostavka@7–media.pro Учредитель: ООО «Выбирай» Издатель: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Адрес редакции: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1005 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Главный редактор: Анисимов Денис Вячеславович Редактор: Мария Завьялова Журналисты: Алиса Зазеркалова, Мария Южная, Екатерина Колосова, Мария Божилко, Екатерина Лунева, Юлия Сибилева Директор по рекламе: Оксана Ичева e–mail: icheva@7–media.pro Менеджер по развитию: Татьяна Мочалова e–mail: mochalova@7–media.pro Рекламная служба: Елена Кургузова, Ксения Зеленская Тел/факс: (473) 296–90–24/25/26, 8–920–433–77–88 Служба продвижения: Ольга Ларионова Тел/факс: (473) 261–05–36/37, 8–920–433–72–72 e–mail: dostavka@7–media.pro Верстка и дизайн: Павел Шипилов Фотограф: Наталья Горенкова Дизайн–макет: Светлана Черных На обложке: Ольга Бабкина Фото: Татьяна Мартыненко Внимание! Всю необходимую информацию по изданию (аудиторию, рекламные тарифы, правила размещения рекламы, новости редакции) смотрите на сайте www.lux–time.ru

Тираж 10000 экз. Заказ № тп. Цена свободная. Отпечатано в типографии ОАО «Альянс «Югполиграфиздат» ООО «Т-Пресс» 400001 г. Волгоград, ул. КИМ 6. Тел./факс: 8 (8442) 26-60-10.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

фото: shutterstock.com

СЛОВО РЕДАКЦИИ

ОБСЛЕДОВАНИЕ ПЕЧЕНИ НА АППАРАТЕ FIBROSCAN ОТКРЫВАЕТ ШИРОКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ РЯДА СЕРЬЕЗНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ!

фото: shutterstock.com

ЧТОБЫ ПЕЧЕНЬ

была здорова!

се, что мы пьем и употребляем в пищу, перерабатывается организмом и попадает в кровь. Печень выполняет важнейшую функцию фильтрации и очищения крови от вредных веществ, которые, скапливаясь, уничтожают ее клетки. На пустоте образуется рубец. Это и есть фиброз – защитная реакция организма на воздействие токсинов, оказывающих влияние на печень. В их числе — некачественная пища, лекарственные препараты, алкоголь, вирусы и т. д. Ни по анализу крови, ни по общему состоянию организма нельзя определить начавшийся процесс заболевания.

ОБСЛЕДОВАНИЕ НА АППАРАТЕ FIBROSCAN УНИКАЛЬНО ПО НЕСКОЛЬКИМ ПРИЧИНАМ: • ранняя стадия определения заболевания; • если требуется биопсия печени для подтверждения дигноза, то при помощи фибросканирования можно избежать госпитализации, наркоза, хирургического вмешательства; • если пройден курс лечения, то можно повторить обследование на аппарате FibroScan без вреда для здоровья, чтобы убедиться в эффективности лечения.

гепатиты B и С. Эти коварные, медленно прогрессирующие заболевания, часто выявляются при случайном обследовании, казалось бы, здоровых, людей. Его печальным итогом может стать цирроз печени, который формируется в среднем через 20-30 лет после инфицирования гепатитом С. Однако у лиц, принимающих алкоголь, наркотики или медикаменты, формирование цирроза происходит гораздо быстрее.

Еще один повод пройти диагностику на аппарате FibroScan – хронические

Проявите заботу – проведите обследование своей печени и печени своих близких!

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Фитнес

Красота фото: shutterstock.com

Здоровье

ПИТАНИЕ 20 Три новогодних рецепта 22 Продукты, повышающие мозговую активность ЛЕЧЕНИЕ 24 Радоновые ванны – теперь и в Воронеже! 27 Колоноскопия и гастроскопия во сне 30 Нестабильность шейных позвонков 32 Онкоскрининг – новое слово в диагностике рака 34 Как избежать инсульта?

ОПТИКА 36 Драгоценные «зеркала души» СТОМАТОЛОГИЯ 38 Холодное фотоотбеливание зубов ФИТНЕС 40 ФИТНЕС-КЕЙС: йога на каждый день 44 Свободны как ветер

Профессиональное мнение в этом номере ИГОРЬ ТЮРКИН,

врач-эксперт

АРИНА МИХАЙЛОВНА КАРАНДЕЕВА,

врач-невролог клиники «Медхэлп»

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

КРАСОТА 46 Уход за волосами зимой 48 ЭКСПЕРИМЕНТ: День красоты 52 Карбокситерапия: уникальная методика омоложения 54 Салоны красоты Воронежа: экспресс-подготовка к Новому году!

М.Ю. КИРИЛЛОВА

ЮЛИЯ НИКОЛАЕВНА БЫКОВА,

врач кардиологтерапевт, кмн

врачдерматовенеролог, косметолог клиники «Медика»

ДЕНИС ПЕРУНОВ,

НАТАЛЬЯ НАГИНСКАЯ,

преподватель по Аштанга Виньяса йоге и Хатха-йоге ЦВП Shakti

врачдерматокосметолог салона красоты Da Vinci

Стиль жизни

My Baby

Приложение

фото: shutterstock.com

ВНУТРЕННИЙ МИР 58 Стресс от работы: как с ним бороться? ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ 60 Пять мест, где можно встретить Новый год под пальмой ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ 62 Санаторно-курортный комплекс «Русь»: инновационный формат индустрии здоровья!

МУ ВАВУ 67 Зимние болезни детей. Как предотвратить и чем бороться? 70 Когда показать ребенка логопеду? 72 Нарушение концентрации внимания у детей

ЛИЦО С ОБЛОЖКИ 10 Ольга Бабкина

врач-дерматолог, трихолог «Клиники БЕВЗ»

врач-офтальмолог клиники зрения «ОКО»

18 Фотоотчет «Неделя иностранных языков» 75 Notebook 76 Фотоотчет «Ночь пожирателей рекламы» 78 ЗИФ рекомендует: кино 80 ЗИФ рекомендует: книги 112 Салоны красоты Липецка: новогоднее преображение 118 Гороскоп

ПРИЛОЖЕНИЕ 6 Новости 8 События и люди

ТАТЬЯНА АЛЕКСАНДРОВНА КОРОВИНА,

ОЛЬГА ПАВЛОВНА КУРГАННИКОВА,

ГОСТЬ НОМЕРА 14 Светлана Шипилова

Л.А. ЕЛИСЕЕВА

МИХАИЛ ЮРЬЕВИЧ ДИДЕНКО,

врач кардиологтерапевт первой категории

врач-стоматолог, заместитель генерального директора стоматологической клиники «Дентолайф»

НАТАЛЬЯ ЛИМАНСКАЯ,

преподаватель по йогатерапии ЦВП Shakti

www.lux-time.ru

ДЕНИС ВЛАДИМИРОВИЧ ЗВЕРЕВ,

психолог

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НОВОСТИ НОВЫЙ СОЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ БРЕНДА DOVE ПОМОЖЕТ ДЕВОЧКАМ СТАТЬ УВЕРЕННЕЕ В СЕБЕ «ЭКОБИОФОРУМ ЧЕРНОЗЕМЬЯ» ВПЕРВЫЕ ПРОЙДЕТ В ВОРОНЕЖЕ С 4 ПО 7 ДЕКАБРЯ Международный ЭКО БИО центр, компания «БЛАГОВЕСТ-ЭКСПО» и конгрессновыставочный комплекс EXPO EVENT HALL организовали в столице Черноземья специализированный Экобиофорум, который призван расширить представления об органической продукции. Лучшие образцы качественной и натуральной продукции, новейшие достижения и технологии на «Экобиофоруме Черноземья» представят компании не только из Черноземья, но и со всей России, а также Испании, Франции и Польши. Одна из ключевых идей форума — показать органическую продукцию, сертифицированную по официальным международным и национальным стандартам. На мероприятии можно будет получить консультации по всем вопросам, касающимся ее производства, контроля, сертификации и реализации на российском рынке, узнать об истории экобиодвижения в мире, об особенностях маркировки экобиопродукции, и получить много другой полезной информации.

КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

Этой осенью Dove запустил масштабный социальный проект, который охватит более 1000 школ по всей России и 100 000 девочек в возрасте от 11 до 14 лет. Миссия проекта Dove Self-Esteem – помочь девочкам и девушкам понять, что же такое настоящая красота. В средние учебные заведения придут психологи, которые проведут тренинги и семинары, призванные поднять самооценку девочек и освободить их от навязанных стереотипов красоты. Программа разработана зарубежными психологами и адаптирована для российских подростков. Специально для родителей разработаны пособия, при помощи которых мамы и папы смогут правильно провести беседу с детьми.

КАТОК В ЦЕНТРЕ ВОРОНЕЖА ОБЕЩАЮТ ОТКРЫТЬ К 25 ДЕКАБРЯ С конца ноября на площади Ленина начали сооружать традиционный каток. Полностью смонтировать ледовую площадку планируют к 20-м числам декабря. Размеры катка не будут отличаться от прошлогодних, кататься на искусственном льду можно будет и при плюсовой температуре, благодаря специальному холодильному оборудованю. Так что воронежские любители коньков смогут наслаждаться катанием до середины марта. Рядом с ледовой площадкой по традиции будет работать пункт проката коньков. Ориентировочно каток будет работать каждый день с десяти утра до десяти вечера.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

6-9 декабря

12+ ПРАЗДНИК СВЕТА В ЛИОНЕ Это традиционный праздник в городе Лионе, который проводится в декабре каждого года, когда город расцвечивается огнями и световыми инсталляциями. Со временем он приобрел чисто светский характер. В 1989 году был утвержден «План Освещений», согласно которому принято еженощно освещать 325 общественных зданий города. В 2002 году праздник был заменен Фестивалем Огней, длящимся с 8 декабря в течение четырех дней. В его программу включены праздничные представления, концерты и салюты, которые сделают Фестиваль огней в Лионе еще ярче. Ежегодно это грандиозное празднество привлекает в город около трех миллионов туристов и фотографов.

16-18 декабря

ЗДОРОВЬЕ ФИТНЕС ДЕКАБРЬ ЗДО З ЗД ДО Д ОРОВ ОВ О ВЬЕ ЬЕ И ФИТН ИТН И ИТ ТН Т НЕ ЕС С|Д ДЕК ДЕ Е АБРЬ 22014

На площадке УСЗ «Дружба» ОК «Лужники» пройдет событие, которое невозможно пропустить поклонникам хореографии. Ведь в эти дни пройдут два этапа XVIII Международного Кубка Спартака по спортивным танцам, акробатическому рок-н-роллу и художественной гимнастике. Это одно из самых престижных соревнований в России. Оценивать участников будут эксперты мирового уровня. В состязаниях будут участвовать пары из России, Эстонии, Литвы, Дании, Латвии, Сербии, Испании, Италии, Австрии, Белоруссии, Украины. Победители турнира примут участие в ярком гала-концерте, который пройдет под аккомпанемент джазового бэнда под управлением Семена Мильштейна.

7-8 декабря

12+

КУБОК ВОРОНИНА В СК «Олимпийский» пройдет двадцать первый по счету турнир на Кубок Воронина – соревнования по спортивной гимнастике. Участие в нем подтвердили гимнасты со всех континентов: за Кубок Воронина сразятся команды из нескольких десятков стран. Турнир является одним из главных российских мероприятий для спортсменов-гимнастов. Нередко именно это состязание открывает фанатам спорта новые имена. Так, в разные годы в турнире принимали участие такие известные спортсмены, как Светлана Хоркина, Алексей Немов, Юкио Танака, Анастасия Люкин.

12+ 8

XVIII МЕЖДУНАРОДНЫЙ КУБОК СПАРТАКА

фото: shutterstock.com

СОБЫТИЯ И ЛЮДИ

фото: shutterstock.com

МОЙ ОЛИМПИЙСКИЙ РЕКОРД

Подробнее на www.lux-time.ru

В спортивном комплексе «Олимпийский» пройдут любительские заплывы «Мой «Олимпийский» рекорд», в которых может принять участие каждый, вне зависимости от возраста или спортивной подготовки. Для участия в соревнованиях необходимо проплыть дистанцию 50 метров любым стилем: вольным, брассом, на спине, «как могу» и т.д. Команда профессиональных судей с точностью до сотой секунды зафиксирует результат каждого участника и выдаст специальный диплом, подтверждающий персональный рекорд. Любительские старты «Мой «Олимпийский» рекорд» проводятся с декабря 2011 года.

12+ 12+

декабря

18-20 декабря FIGHT NIGHTS. БИТВА В рамках шоу Fight-Night состоятся напряженные поединки в кикбоксинге и микс-файте. В боях примут участие лучшие спортсмены планеты, победители престижных международных соревнований. Главным событием турнира станет поединок экс-чемпиона мира Александра Шлеменко с европейским самураем из Швейцарии Ясубеем Эномото. Помимо них, шоу украсят своими выступлениями ведущие российские спортсмены Михаил Мохнаткин, Расул Мирзаев, Магомед Магомедов. Шоу «Fight-Night. Битва 18» на Универсальной спортивной арене «Аквариум» станет зрелищным представлением, которое соберет многочисленных поклонников смешанных единоборств.

декабря КОНЦЕРТ «ЗИМНИЙ БАЛ» КЦ «Новый Акрополь» (г. Москва). Молодой московский коллектив – струнный квартет «Гелеос» – продолжает свой образовательный проект «Путешествие в мир музыки». Это цикл интерактивных программ для детей, где участники квартета не только исполняют 12+ музыкальные произведения, но и увлекательно рассказывают о музыке, музыкальных инструментах и композиторах. Маленькие слушатели становятся активными участниками концерта, их ждут общение, игры и сюрпризы. А в конце программы каждый желающий может сам извлечь звук из скрипки, альта и виолончели.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

фото: Татьяна Мартыненко

ГОСТЬ НОМЕРА ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

ОЛЬГА БАБКИНА: - УВАЖАЮ ПРАВО

ПАЦИЕНТА НА ВЫБОР

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

Зиф: Насколько сегодня развит рынок косметологических услуг в Воронеже? О.Б.: Рынок косметологических услуг в нашем городе динамично развивается. Достаточно вспомнить, что если лет 20 назад существовали лишь немногочисленные кабинеты косметологов, выбор которых был невелик, а возможности специалистов — ограничены, то сейчас это мощная индустрия красоты, полностью удовлетворяющая спрос клиентов. Зиф: Какие главные достоинства «Клиники БЕВЗ» вы можете выделить? «Клиника БЕВЗ» сегодня по праву считается одним из лидеров в области предоставления косметологических услуг. Многолетний опыт специалистов в сочетании с передовыми технологиями и любовью к своим клиентам способствуют ее постоянному развитию. Своими успехами с нами поделилась главный врач «Клиники БЕВЗ» Ольга Бабкина.

О.Б.: Прежде всего, это высокий профессионализм и опыт наших специалистов: косметологов, эстетистов, трихологов, массажистов, мастеров медицинского маникюра и педикюра. Также наша клиника имеет медицинскую лицензию, которая открывает перед нами широкие возможности. Любая медицинская деятельность подлежит обязательному лицензированию и может проводиться только в кабинетах, которые отвечают санитарноэпидемиологическим требованиям. Выполнять процедуры могут лишь

БИОГРАФИЧЕСКАЯ СПРАВКА: Воронежская Государственная Медицинская Академия, факультет «Лечебное дело» Повышение квалификации по направлению «Терапевтическая косметология», г. Москва Стажировалась в клиниках эстетической медицины в Париже, Дюсельдорфе. Участник крупных столов ведущих российских и мировых симпозиумов и конгрессов по эстетической медицине. Сертифицированный тренер по биоревитализации, контурной и объемной пластике лица, инъекциям ботулинического токсина типа А компании Мартинекс, Фитоджен, института красоты Fijia, г. Москва

специалисты, имеющие сертификаты, выданные лицензированными учебными заведениями. А инъекционными методами имеет право заниматься только врачкосметолог (с дипломом дерматовенеролога и государственным удостоверением по врачебной косметологии). Зиф: По каким параметрам вы выбираете специалистов для вашей клиники? О.Б.: Только лучших. Я предъявляю самые высокие требования как к себе, так и к своим коллегам. Многие из наших специалистов www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

проходили стажировку в лучших европейских клиниках, и каждый на сегодняшний день имеет значительный опыт успешного проведения эстетических процедур и огромный потенциал

дальнейшего роста. ЗИФ: Какой ваш главный принцип в работе? О.Б.: Уважать право пациента на выбор – основной принцип нашей работы. И я считаю, что в индустрии красоты должны работать только профессионалы. Ведь бездумное использование (пусть даже самых дорогих) аппаратов не приведет к желаемому результату, а «уколы красоты» могут буквально изуродовать лица красивых женщин. ЗИФ: Как вы считаете, сегодня врачебная косметология стала доступнее? О.Б.: Однозначно нет. Безопасная и высококвалифицированная помощь специалистов стоит довольно дорого.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

Снижение цены возможно только за счет ущерба здоровью клиента и низкого качества услуг. К сожалению, ввести гель или «омолодиться» сейчас можно на каждом углу и с огромной скидкой. Размножившиеся специалисты-непрофессионалы «портят» лица красивых людей, стирая шарм и индивидуальность. Я знаю, о чем говорю, поскольку ежедневно сталкиваюсь с результатами их «работы». Мы используем только современные и сертифицированные препараты, проверенные косметологические линии, лучшее оборудование. Это гарантия того, что каждый клиент останется доволен результатом. ЗИФ: За вашими плечами огромное количество проведенных процедур. Часто ли вам приходит-

фото: Татьяна Мартыненко

ГОСТЬ НОМЕРА ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

ся отказывать желающим стать красивее?

фото: Татьяна Мартыненко

О.Б.: Да, и очень часто. Порой пациенты не понимают, что им нужно на самом деле, пытаясь соответствовать жестким стандартам внешности. Если человек неадекватно оценивает свою внешность, ожидаемый результат или возможности эстетической медицины – мы говорим «нет». В каждом случае мы подробно объясняем, какого эффекта можно ожидать, какие претензии к внешности мы можем удовлетворить, а какие нет. ЗИФ: У вас есть хобби? О.Б.: Самое главное увлечение в жизни — это моя любимая работа.

Стараюсь отдавать ей максимум и получаю взамен массу положительных эмоций от благодарных пациентов. ЗИФ: Что для вас является роскошью в жизни? О.Б.: Свободное время (улыбается). Ценю каждую минуту, проведенную с самыми близкими, дорогими людьми.

обращайтесь к компетентным специалистам и становитесь красивее и счастливее. Ну а мы, как всегда, предлагаем вам красивую и безупречную работу! С уважением к вам и вашей красоте, «Клиника БЕВЗ». Беседовал Денис Анисимов

Зиф: Что бы вы могли пожелать своим клиентам в новом году? О.Б.: Желаю всем видеть в себе красоту, не бояться возраста. Как говорила блистательная Коко Шанель: «Ваше лицо в 20 лет дано вам природой, какое оно будет в 50, зависит от вас». Смело

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОСТЬ НОМЕРА

новогоднем номере журнала «Здоровье и фитнес» беседуем со Светланой Шипиловой — чемпионкой Воронежской области по бодибилдингу в номинации фитнесбикини.

СВЕТЛАНА ШИПИЛОВА: - ЗАНИМАЮСЬ ДЕЛОМ, КОТОРОЕ ЛЮБЛЮ! 14

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

ОБРАЗОВАНИЕ: ВГАУ им. Петра I, технолог

ЗиФ: Расскажи, что подтолкнуло тебя к серьезным занятиям фитнесом? С.Ш.: Заняться фитнесом на высоком уровне я решила в довольно позднем возрасте, когда мне было 25, и в большой степени на это повлияло рождение дочки. Когда появляется ребенок, многое в привычной жизни меняется. Начинаешь задумываться о том, что надо заботиться о здоровье, жить дольше, быть для своего ребенка примером. Англичане говорят: «Не воспитывайте детей, воспитывайте себя. Дети все равно будут похожи на вас». Наверное, именно

это и подтолкнуло меня к серьезным занятиям. Я тренируюсь для того, чтобы показать своей дочке, что она может стать кем угодно – независимо от того, как считают другие.

ЛЮБИМАЯ КНИГА: О. Уайльд, «Портрет Дориана Грея», Стендаль «Красное и черное», Дж. Лондон, «Мартин Иден», Б. Пастернак, «Доктор Живаго». ЛЮБИМЫЙ ФИЛЬМ: «Великий Гэтсби», «Легенда № 17».

ЗиФ: Поддерживают ли тебя родные и близкие? С.Ш.: Да, и очень активно, особенно в период подготовки. Очень помогает муж. Родители, конечно, были сильно удивлены моим внезапно серьезным отношением к спорту, потому что в моей семье спортсменов нет. Но, безусловно, они рады моим успехам и тому, что я занимаюсь делом, которое по-настоящему люблю.

фото: из личного архива Светланы Шипиловой

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОСТЬ НОМЕРА ЗиФ: Насколько это тяжелый труд – готовиться к соревнованиям на таком высоком уровне? С.Ш.: Для меня подготовка к соревнованиям

не столько тяжела с физической точки зрения, сколько с психологической. Важно правильно настроиться, объективно оценить себя и свои шансы. Самое главное – это дисциплина и спокойный, уверенный настрой. Я никогда ни на кого не смотрю, не сравниваю себя с кем-то. Да, в этой номинации есть определенные критерии и стандарты, но все индивидуально, и надо стремиться именно к своей оптимальной форме, искать то, что подходит именно тебе.

во всем, всегда и везде. Претендуешь – соответствуй. Фастфуд, майонез, сладкие газировки, кондитерские изделия я не употребляю. Нет никаких специальных диет – голодовок, как я их называю. Я кушаю много, часто, но исключительно полезную и здоровую пищу, которая дает мне энергию для жизни и тяжелых тренировок. Я не делаю из еды культ.

ЗиФ: Как ты заботишься о своем рационе питания? Придерживаешься ли специальных диет?

С.Ш.: В период межсезонья (после соревнований) тренировка отнимает не более 1,5 часов моего времени. Я стараюсь сделать их эффективными и очень дорожу своим временем, ведь, помимо моих занятий спортом, есть

С.Ш.: Питание – это 70 % успеха, поэтому и отношение к еде соответственное – строгое и бескомпромиссное. Питаюсь я дробно, 5-6 приемов пищи в день. пищи в день. В моем рационе мясо, рыба, много овощей, творог, яйца, гречка, овсянка, рис. Я много готовлю, часто экспериментирую. Никогда не выхожу из дома без своей сумкихолодильника. Как бы ни сложился мой день, я всегда выберу время и место для очередного приема пищи. Дисциплина должна быть

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

ЗиФ: Сколько времени в день у тебя занимают тренировки?

«Фитнес-бикини» — новая номинация соревновательного фитнеса, которая уверенно набирает популярность. В конце 2012 соревновательного сезона в этой номинации было больше всего участниц. То, что многие коммерческие турниры теперь проводятся в двух номинациях («Бодибилдинг» – мужчины и «Фитнес-бикини»), тоже говорит о многом.

фото: из личного архива Светланы Шипиловой

еще семья и моя основная работа. Поэтому в зале – ничего лишнего, только тяжелая работа до отказа. В период подготовки, за 8 недель до старта, часто бывает так, что у меня 2 тренировки в день. Утром 30 минут кардио натощак, а вечером – силовая тренировка, опять же не более полутора часов.

В 2010 году Конгресс Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) утвердил новую номинацию «Бикинимодели», которая предназначена для женщин с хорошим телосложением и красивыми линиями тела, которые занимаются спортом и соблюдают диету.

ЗиФ: Каков он – вкус первой победы? С.Ш.: Вкус первой победы...Трудно сказать. Я вообще не уверена, что осознала этот факт до конца. На сцене, держа кубок в руке, я думала о своих ошибках и о том, что к весенне-

му сезону сделаю все лучше. Безусловно, это хороший старт для меня, полезный опыт и, конечно, море приятных впечатлений. ЗиФ: Кому (или чему) ты благодарна за своиуспехи? С.Ш.: В первую оче-

редь, я благодарна своей семье за помощь и поддержку, за веру в мои силы. Многие люди болели за меня: друзья, коллеги...Это очень важно, именно это и служит основной мотивацией. ЗиФ: В чем заключаются твои дальнейшие стремления? С.Ш.: Мои дальнейшие стремления пока направлены на весенний сезон. Я очень хочу выступать еще и, конечно, не только в Воронеже. Буду готовиться, надеюсь, все получится и форма станет еще лучше. Слишком далеко не загадываю, время покажет. Беседовал Денис Анисимов

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПРОЕКТ I ФОТООТЧЕТ Организатор:

«Неделя иностранных языков» В Воронеже завершилась «Неделя иностранных языков»! В период с 3 по 9 ноября любой желающий мог совершено бесплатно посетить пробное занятие в языковой школе-партнере мероприятия. Предлагаем вашему вниманию фотоотчет одного из самых теплых событий осени!

СПОНСОР ПРОЕКТА

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

СПОНСОР ПРОЕКТА

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

рецепта

К НОВОГОДНЕМУ СТОЛУ

В ПРЕДДВЕРИИ НОВОГО ГОДА КАЖДАЯ ХОЗЯЙКА МЕЧТАЕТ ПРИГОТОВИТЬ ЧТО-ТО ОСОБЕННОЕ И УДИВИТЕЛЬНО ВКУСНОЕ ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА. РЕДАКЦИЯ ЖУРНАЛА «ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС» РЕШИЛА ПРЕДЛОЖИТЬ НАШИМ ЧИТАТЕЛЯМ САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЕКАБРЯ.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

ЗАКУСКА НА КРЕКЕРАХ С КРАСНОЙ ИКРОЙ ИНГРЕДИЕНТЫ: - красная икра; - крекеры соленые - 26 шт.; - авокадо - 300г;

- лимон - 1шт; - свежемолотый черный перец; - зелень укропа.

Авокадо разрежьте вдоль пополам и удалим косточку. Очистите авокадо от кожуры. Разомните авокадо с помощью блендера или вилки до состояния пюре. Добавьте сок лимона и перец по вкусу. Перемешайте. С помощью кулинарного мешка или чайной ложкой выложите авокадо на крекеры. Затем на авокадо выложите красную икру. Украсьте закуску веточками укропа.

фото: shutterstock.com

ПИТАНИЕ

Ингредиенты:

ЗАПЕЧЕННАЯ АЯ ИНДЕЙКА

па паприка красная молотая – 1 ч.л.; но ножки индейки – 2 шт.; см смесь перцев – 0.5 ч.л.; сл сливочное масло – 30 г; ол оливковое масло – 3 ст.л.; им имбирь молотый – 0.5 ч.л.; зе зерна кориандра – 0.5. ч.л.; ла лавровый лист – 2 шт.; лу лук репчатый – половина головки; че чеснок – 2 зубчика.

Классический ий новогодний рецепт, который орый придется по о вкусу всей семье емье - запеченная я индейка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Положите индейку в кастрюлю и налейте количество воды , которое полностью будет закрывать мясо. Перелейте воду в другую кастрюлю и поставьте ее на огонь. Добавьте чеснок, лавровый лист, черный перец горошком, паприку, имбирь, кориандр

и соль. Доведите до кипения и варите на протяжении пяти минут. Залейте рассолом индейку, добавьте лук, накройте крышкой и поставьте в холодильник на 13 часов. Достаньте индейку из кастрюли, после чего осторожно отделите кожу с тела птицы. Нарежьте масло и положите под кожу. Положите индейку в форму

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ФАСОЛЬЮ

для запекания, натрите приправами и оливковым маслом. Разогрейте духовку до 180 °С, накройте птицу фольгой и поставьте запекаться. В течение полутора часов периодически поливайте мясо выделяющимся соком, а за пять минут до готовности снимите фольгу для образования золотистой корочки.

Ингредиенты:

фото: shutterstock.com

Простой и вкусный салат из кур курицы с фасолью идеал идеально впишется в пра праздничное меню на 31 декабря.

копченое куриное филе - 300г; фасоль консервированная – 300г; кукуруза консервированная – 400г; сыр твердый – 150г; маринованные огурцы – 200г; черный хлеб - 3 ломтика; чеснок - 2-3 зубчика; пучок петрушки, майонез.

Кури Куриное филе, сыр, соленые огурц огурцы и ломтики черного хлеба нарежьте кубиками. На сухой су сковороде без масла подсу подсушите хлеб. Чеснок очистите стите, пропустите через чеснокодав кодавку и добавьте в майонез. Тщат Тщательно перемешайте.

С кукурузы и фасоли слейте жидкость. Фасоль промойте холодной кипяченой водой. Добавьте куриное филе, огурцы и сыр. Затем добавьте сухарики из черного хлеба, нарезанную петрушку и майонез.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

спокойное, расслабленное состояние позволяет мозгу лучше сосредоточиться на решаемой проблеме.

ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЗАСТАВИТЬ ОРГАНИЗМ РАБОТАТЬ ПО МАКСИМУМУ, СТОИТ ВКЛЮЧИТЬ В СВОЙ РАЦИОН ПРОДУКТЫ, СТИМУЛИРУЮЩИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ГОЛОВНОГО МОЗГА.

Продукты, улучшающие

МОЗГОВУЮ АКТИВНОСТЬ

А ПЕРВОМ МЕСТЕ среди продуктов, активизирующих работу мозга, безусловно, стоит жирная мор-

ющую в головной мозг информацию. НА ВТОРОМ МЕСТЕ по значимости для клеток мозга стоят бананы – единственные фрукты, снижающие его электро-

УПОТРЕБЛЯЯ ЛИСТЬЯ САЛАТА, ШПИНАТ И РУККОЛУ, ВЫ АВТОМАТИЧЕСКИ УЛУЧШАЕТЕ СВОЮ ПАМЯТЬ, БЛАГОДАРЯ СОДЕРЖАНИЮ В ЭТИХ ПРОДУКТАХ ВИТАМИНА В9. ская рыба: скумбрия, лосось, сардина. В ней содержатся жирные кислоты омега-3 и омега-6, позволяющие улучшить реакцию нервных окончаний на поступа-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

магнитную активность. Возьмите в привычку каждый день съедать хотя бы один яркожелтый фрукт – и весь день вы проведете без стресса! А, как известно,

НА ТРЕТЬЕМ МЕСТЕ – продукты с высоким содержанием антиоксидантов и витамина С. Это киви, клубника, малина, черная смородина, цитрусовые. Приподнятое настроение, которое создается благодаря активизации нервных окончаний, как нельзя лучше способствует продуктивной работе мозга. НА ЧЕТВЕРТОМ МЕСТЕ по праву находится говяжья печень. Правильно приготовленная, в совокупности с луком и морковью – это не только вкусное блюдо. В говяжьей печени высокое содержание железа, которое ускоряет микроциркуляцию крови в отделах головного мозга, что помогает быстрее реагировать на изменения ситуации. ПЯТУЮ ПОЗИЦИЮ занимают обитатели дна морского: кальмары, устрицы, мидии и прочие морепродукты. В них содержится витамин В12, повышающий сопротивляемость стрессу и нервной усталости. Мария Южная

фото: shutterstock.com

ПИТАНИЕ

фото: shutterstock.com

ИМЕННО К ЗДОРОВОМУ И ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ, КОТОРОЕ СПОСОБНО ПОДАРИТЬ ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ И КРАСОТУ, МОЖНО ОТНЕСТИ САМУЮ ПОПУЛЯРНУЮ И РЕАЛЬНО ДЕЙСТВЕННУЮ ДИЕТУ ДЮКАН.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ –

это просто!

ожалуй, у каждой женщины хотя бы однажды рождалась мысль: «Как же я хочу похудеть к Новому году!» Это вполне реально, если строго придерживаться советов доктора Пьера Дюкана – любая может похудеть без вреда для здоровья и сохранить полученный результат навсегда!

«САМОЕ ХУДШЕЕ, ЧТО ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ СДЕЛАТЬ, – ЭТО НЕ СЕСТЬ НА ДИЕТУ ВОВРЕМЯ» - ЦИТАТА ПЬЕРА ДЮКАНА. Эта методика позволяет эффективно бороться с ожирением, исключая постоянное чувство голода. В список

диеты Дюкан входит около ста разрешенных продуктов, которые можно употреблять в пищу без ограничений в количестве.

Магазин «Полезные продукты» предоставляет каждому покупателю возможность удовлетворить свои кулинарные предпочтения для правильного питания.

Очень многие люди страдают от лишнего веса, не понимая, что для сохранения и приобретения красивой фигуры и отменного здоровья достаточно лишь правильно питаться! Магазин «Полезные продукты» набирает все большую популярность благодаря иностранным и иногородним покупателям, которые приезжают за консультацией и помощью, приобретая эксклюзивные полезные продукты, отсутствующие в продаже в других городах!

26 октября 2014 года основатель методики Пьер Дюкан приезжал в Москву, для того чтобы поделиться советами с российскими приверженцами здорового питания. Представители магазина «Полезные продукты» не упустили возможности пообщаться с легендарным диетологом.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ С НАЧАЛА ЭТОЙ ОСЕНИ ЛЮБОЙ ПАЦИЕНТ, ИСПЫТЫВАЮЩИЙ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ, СМОЖЕТ ПРОЙТИ УНИКАЛЬНУЮ ДЛЯ ВОРОНЕЖА ТЕРАПИЮ – РАДОНОВЫЕ ВАННЫ.

РАДОНОВЫЕ

ВАННЫ –

адоновые ванны – теперь и в Воронеже!

Отныне любой пациент, испытывающий проблемы со здоровьем, сможет пройти уникальную для Воронежа терапию – радоновые ванны. Радон – это бесцветный радиоактивный газ, при комнатной температуре являющийся одним из самых тяжелых по консистенции. Он обладает лечебным эффектом благодаря содержащемуся в нем альфа-свету – «лучам жизни», который определяет эффект от проведенной радонотерапии. Он вызывает ионизацию тканевой

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

жидкости организма, благодаря чему изменяется направленность и интенсивность биохимических процессов. Восстановление после повреждений осуществляется быстрее, чем при любой другой терапии подобного рода, – в 91% случаев. Радон содержится в природной минеральной воде и часто является единственным способом лечения сложных заболеваний. В санатории-профилактории «Дон» в лечебно-профилактических целях используется маломинерализованная (М 1,82 г/л) хлоридносульфатная кальциево-натриевая вода со слабощелочной реак-

цией среды (pH 7,9), содержащая бальнеологически (с использованием минеральных вод) активный компонент – радон (Rn 35-40 нКи/л). Источником добычи воды является скважина в г. Лиски Воронежской области. В Воронеж она попадает согласно воплощенному в реальность проекту российских ученых, благодаря которым стала возможной бальнеотехника радона (процесс транспортировки природных лечебных ресурсов к пациенту) на дальние расстояния. Существует миф о том, что при контакте с кислородом радон теряет

* на правах рекламы • фото: shutterstock.com

теперь и в Воронеже!

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

свои лечебные свойства, но недавно (в 2013 году) он был развеян учеными санатория-профилактория «Дон». После проверки воды, привезенной из Лискинского источника в Воронеж, были проведены лабораторные исследования. Их результаты показали, что содержание радона в доставленной воде соответствует концентрации, необходимой для осуществления лечебного эффекта.

Пока отделение работает в штатном режиме, что, тем не менее, не мешает стационарным пациентам принимать чудодейственные ванны – одновременно это могут делать сразу шесть человек! При этом радоновоз (оснащенный баками для питьевой воды) осуществляет перевозку целебной жидкости один раз в пять дней, а это говорит о том,

что даже при полной загрузке отделения подача радоновой воды будет осуществляться регулярно. Помимо строительства отделения радонотерапии, в санаториипрофилактории «Дон» проводятся работы по обеспечению необходимым техническим оборудованием кабинетов для маломобильных пациентов в лечебном корпусе №1.

ЛЕЧЕБНЫЕ МЕТОДИКИ РАДОНОТЕРАПИИ: ■ общие ванны; ■ гинекологические орошения; ■ орошения головы и десен; ■ микроклизмы.

ПОКАЗАНИЯ К РАДОНОТЕРАПИИ: ■ заболевания почек и мочевыводящих путей; ■ поражения органов дыхания; ■ болезни эндокринной системы; ■ болезни костно-мышечной системы и соединительных тканей; ■ болезни системы кровообращения; ■ болезни женской и мужской половой сферы; ■ детские заболевания.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ■ общие противопоказания к направлению пациентов на бальнеологические курорты; ■ гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы); ■ гипоэстрогения (пониженная функция яичников); ■ бесплодие нейроэндокринного генеза; ■ беременность; ■ лейкопения (ниже 3,5 10 9/л); ■ лучевая болезнь; ■ стойкий иммунодефицит.

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

ЛЕЧЕНИЕ БОИТЕСЬ И НЕ ХОТИТЕ ТЕРПЕТЬ БОЛЬ? СЛЫШАЛИ О КОЛОНОСКОПИИ ВО СНЕ? ПОСТОЯННО ИЛИ ПРИ КАЖДОМ ПРИЕМЕ ПИЩИ БОЛИТ ЖИВОТ? ВРАЧ НАЗНАЧИЛ ОБСЛЕДОВАНИЕ? ВАМ БОЛЬШЕ 40 ЛЕТ? ВОЛНУЕТЕСЬ, ЧТО ОБСЛЕДОВАНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ СНОВА БОЛЕЗНЕННЫМ?

КОЛОНОСКОПИЯ И ГАСТРОСКОПИЯ ВО СНЕ! Не нужно бояться!

* на правах рекламы • фото: shutterstock.com

егодня новые медицинские технологии позволяют выполнить гастроскопию и колоноскопию в управляемом медикаментозном сне с видеоконтролем высокого разрешения (HD) на оборудовании Pentax (Япония). ФГС и колоноскопия позволяют провести осмотр слизистой оболочки пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки, а также толстой кишки, изучить мельчайшие детали – состояние слизистой и ее изменения, глубину и размеры очага или очагов воспаления, другие патологические образования слизистой. Обследование записывается на диск и может

позволяют пациенту пройти эндоскопическое обследование за 15-25 минут, безболезненно и комфортно. Современные клиники используют краткосрочную седацию. Ее отличие от наркоза (глубокого медикаментозного сна) в том, что обеспечивается краткосрочное успокоение пациента, без глубокой миорелаксации дыхательных мышц, дыхание сохраняется самостоятельным. Во

быть дополнительно проанализировано после окончания исследования. Во время обследования выполняется биопсия подозрительных образований для дальнейшего гистологического изучения на наличие признаков атипии (озлокачествления) или поиск хеликобактерий. В Воронеже колоноскопию можно пройти с использованием глубокой седации, также называемой «медикаментозным сном». Применяемые препараты

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

ВИДЕОКОЛОНОСКОПИЯ – ВИЗУАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ СОСТОЯНИЯ СЛИЗИСТОЙ ОБОЛОЧКИ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА, ДЛИНА КОТОРОГО СОСТАВЛЯЕТ ОТ 1,5 ДО 2 М. Пробуждение происходит практически сразу, без головокружений, головных болей и прочих неприятных ощущений от «классических» наркозов. После непродолжительного наблюдения в клинике вы сможете вернуться к обычному ритму жизни. Единственное рекомендуемое ограничение – не садиться в ближайшие часы за руль. - Можно ли обследовать пищеварительную систему иначе? При обследовании ЖКТ используют ультразвуковое, рентгеновское,

компьютерное обследования. Но никакой другой метод не заменит гастроскопии, позволяющей одновременно изучить состояние слизистой, ее кровоснабжение, функционирование желудка и даже взять материал для гистологии. - Когда нужно делать видеогастропию? Гастроскопия показана при хронических проблемах с пищеварительной системой. Например, пациент жалуется на тошноту, отрыжку кислотой или горечью, проблемы с перевариванием пищи и длительной эвакуацией пищи из желудка (так называемый «ленивый желудок»). Гастроскопию важно выполнить при постоянных болях в верхнем отделе живота, особенно ночных, при постоянных болях после приема пищи, чтобы

исключить возникновение язв желудка и двенадцатиперстной кишки. Гастроскопия проводится в группе риска развития онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта. К ней относят пациентов в возрасте старше 40 лет, имеющих ближайших родственников с различными заболеваниями желудочнокишечного тракта (язвы, полипы, опухоли), а также пациентов, ранее имевших язву желудка или двенадцатиперстной кишки на протяжении нескольких лет. Не бойтесь гастроскопии и колоноскопии! Даже за самыми незначительными жалобами могут скрываться такие серьезные заболевания, как язва желудка или опухоли. В профессиональных руках эндоскопия безболезненна, практически не сопровождается неприятными ощущениями и может быть выполнена «во сне». Не допустите ситуации, когда, наконец, решившись на исследование, по его окончании слышите от врача вопрос: «Почему вы не пришли к нам раньше?» Игорь Тюркин, врач-эксперт

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

* на правах рекламы • фото: shutterstock.com

время процедуры пациент «управляемо спит», ничего не ощущает, не чувствует боли и дискомфорта после процедуры.

разгибанием в шейном отделе. Причинами формирования нестабильности чаще всего являются остеохондроз, последствия травм, перенесенные операции, несоответствие связочно-мышечного аппарата нагрузкам и др.

Нестабильность

ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ

– ЯВЛЕНИЕ ДОСТАТОЧНО РАСПРОСТРАНЕННОЕ. ПОЯВЛЕНИЕ ТАКОЙ ПРОБЛЕМЫ СПОСОБНО В КОРНЕ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА, ПРИЧЕМ ДАЛЕКО НЕ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ. ПРИРОДА ЗАБОЛЕВАНИЯ Самые важные качества позвоночного столба – это мобильность и стабильность. Мобильность необходима для обеспечения достаточной подвижности позвонков.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

Стабильность – это способность позвоночника обеспечивать соотношения между позвонками, предохраняющие его от деформации и болезненности при физиологической нагрузке. Самая подвижная часть позвоночника – шейный отдел. В нем же чаще всего формируется нестабильность – патологическая подвижность в позвоночно-двигательном сегменте, ведущая к увеличению амплитуды движений. Ее показателем является патологическое смещение позвонков, диагностируемое при рентгенологическом исследовании с функциональными пробами, то есть с максимальным сгибанием и

При нестабильности шейного отдела позвоночника выявляется целый набор клинических симптомов, которые достаточно сильно осложняют диагностику и становятся причиной различных диагностических заблуждений. Основными признаками нестабильности шейных позвонков являются боль и дискомфорт на шейном уровне позвоночника, имеющие периодическую локализацию. После некоторой физической нагрузки болевые ощущения зачастую усиливаются. Смещенные позвонки являются источником боли, сужают позвоночное русло, а также сдавливают корешки спинного мозга. Болевой синдром, вследствие которого больной задерживает голову в наиболее комфортном, безболезненном состоянии, приводит к напряжению мышц, вызывая мышечно-тонический синдром. А это, как правило, становится причиной

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ

фото: shutterstock.com

переутомления мышц, нарушения в них кровообращения, что мешает выдерживать обычную повседневную нагрузку.

КАК БОРОТЬСЯ? Лечение нестабильности шейных позвонков в большинстве случаев дает ощутимый эффект при применении консервативных методов и заключается в создании условий для уменьшения амплитуды смещения. ■ Назначают охранительно-щадящий режим, ношение ортопедического воротника Шанца, использование во время сна ортопе-

дической подушки или валика, физиотерапевтические процедуры (электрофорез, ультразвук, амплипульс, магнитотерапию), массаж и лечебную физкультуру, иглорефлексотерапию. ■ При обострении болевого синдрома назначают прием нестероидных противовоспалительных препаратов, паравертебральные новокаиновые блокады, миорелаксанты. ■ Когда стабилизация позвоночника возможна только при действии стабилизирующих систем, выполняющих функцию опоры для смещенных позвонков,

используется хирургический метод лечения. Из вышеизложенного понятно, насколько важна своевременная и компетентная диагностика нестабильности шейного отдела позвоночника. Вовремя начатое медикаментозное лечение, грамотно дополненное физиотерапевтическими процедурами в совокупности с соблюдением режима, способно изменить жизнь к лучшему. Арина Михайловна Карандеева, врач-невролог, ассистент кафедры нормальной анатомии ВГМА им. Бурденко-

Позвонки, смещаясь, сдавливают не только нервные корешки спинного мозга, но также приводят к деформации хода позвоночных артерий. Все это ведет к возникновению характерной клинической картины: дискомфорта во время сна и даже бессонницы, повышенного мышечного тонуса, судорог в мышцах верхних конечностей, мигрени, хронической усталости, ограничения движений в шейном отделе, онемения пальцев рук, головокружения, шума в ушах, зрительных нарушений. Все это заставляет пациентов обращаться к невропатологу.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ОНКОСКРИНИНГ–

новое слово в диагностике рака!

ффективным средством диагностики рака на начальных стадиях является онкоскрининг — комплекс мероприятий по выявлению ранних бессимптомных форм онкологических заболеваний различной локализации. Он содержит всю необходимую информацию для правильной постановки диагноза и назначения адекватной терапии. Нельзя исключить тот факт, что практически любой орган и система органов человека находятся в группе онкологического риска. Онкоскрины для мужчин и женщин представлены двумя программами — ориентировочной (малый комплекс) и аналитической (большой комплекс). Первая представлена в меньшем количестве исследований и онкомаркеров.

ОНКОСКРИН-М, БОЛЬШОЙ КОМПЛЕКС ВКЛЮЧАЕТ: ■ Общий анализ крови PSA (предстательная железа) ■ СЕА (РЭА, ЖКТ) ■ СА 19-9 (раковый антиген, поджелудочная железа) ■ СА 72-4 (раковый антиген, желудок) ■ CYFRA 21-1 (раковый антиген, мочевой пузырь, легкие) ■ NSE (НСЕ, нейроспецифическая энолаза, легкие, надпочечники) ■ AFP (АФП, альфафетопротеин, печень, яички) ■ Тиреоглобулин ■ УЗИ предстательной железы (с трансректальным датчиком)

ПРОХОДИТЬ СКРИНИНГ КАЖДЫЙ ГОД – ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА СОВРЕМЕННЫХ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ЗАДУМЫВАЮТСЯ О ЗАВТРАШНЕМ ДНЕ 32

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

ОНКОСКРИН-Ж, БОЛЬШОЙ КОМПЛЕКС ВКЛЮЧАЕТ: ■ Общий анализ крови ■ Исследование гинекологического материала на онкоцитологию ■ СА 125 (раковый антиген, яичники, молочные железы) ■ СА 15-3 (раковый антиген, молочные железы) ■ HE4 (белок HE4, яичники) ■ СА 19-9 (раковый антиген, поджелудочная железа) ■ СА 72-4 (раковый антиген, желудок) ■ CYFRA 21-1 (раковый антиген, мочевой пузырь, легкие) ■ NSE (НСЕ, нейроспецифическая энолаза, легкие, надпочечники) ■ AFP (АФП, альфафетопротеин, печень, яичники) ■ Тиреоглобулин ■ УЗИ-комплекс генитальный (абдоминальный и вагинальный датчик) ■ УЗИ молочных желез (до 40 лет) или маммография (после 40 лет)

* на правах рекламы • фото: shutterstock.com

ПО СВЕДЕНИЯМ ВСЕМИРНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ, РАК ЯВЛЯЕТСЯ ВЕДУЩЕЙ ПРИЧИНОЙ СМЕРТНОСТИ ВО ВСЕМ МИРЕ.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

Как избежать ИНСУЛЬТА?

нсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения. Врачи выделяют две его основные разновидности. ГЕМОРРАГИЧЕСКИЙ ИНСУЛЬТ: в организме разрывается один из сосудов, происходит кровоизлияние в мозг.

ИШЕМИЧЕСКИЙ ИНСУЛЬТ: в сосудах появляется тромб, то есть сгусток крови. О том, что это произошло, человек может и не подозревать. Тромб блокирует кровяной поток, поэтому мозг остается без жизненно важной дозы кислорода.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ИНСУЛЬТ? РАЗ В ПОЛГОДА СДАВАЙТЕ АНАЛИЗЫ НА ХОЛЕСТЕРИН У здорового человека холестерин в крови находится в пределах 3,5–5,5 ммоль/л. Если результаты анализа показали большее значение, вы рискуете. Врачи назначат вам подробное исследование крови, а затем диету с исключением животных жиров (красного мяса, сливочного масла, жирных молочных продуктов) и приемом статинов – препаратов, которые снижают уровень холестерина.

ПРОСТАЯ ПЕШАЯ ПРОГУЛКА — ХОРОШАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЕРДЦА. ВЫ ОЩУТИМО ПОМОЖЕТЕ ЕМУ, ДАЖЕ ЕСЛИ ПРОСТО БУДЕТЕ ПОДНИМАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ ПЕШКОМ, А НЕ НА ЛИФТЕ

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

фото: shutterstock.com

ЕЩЕ СОВСЕМ НЕДАВНО ИНСУЛЬТЫ ЧАЩЕ ВСЕГО СЛУЧАЛИСЬ С ПОЖИЛЫМИ ЛЮДЬМИ, НО СЕГОДНЯ ЭТА ПРОБЛЕМА КАСАЕТСЯ ДАЖЕ 25-ЛЕТНИХ. ВИНОЙ ТОМУ НЕ ТОЛЬКО БЕСКОНЕЧНЫЙ СТРЕСС И «ЗАДЕРГАННОСТЬ» НА РАБОТЕ, НО И НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ТАК КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ТРАГЕДИЮ?

КОНТРОЛИРУЙТЕ ВЕС Избыточная масса тела создает серьезную нагрузку на сосуды. Вы можете самостоятельно рассчитать нормальный для вашего организма вес с помощью индекса массы тела: массу тела (кг) нужно разделить на рост (м²).

фото: shutterstock.com

Если вы весите 55 кг, а ваш рост составляет 160 см, то мы рассчитываем индекс так: 55:(1,60x1,60) = 21,5 ИМТ 18,5-24,9 – идеален ИМТ 25-29,9 – лишний вес ИМТ 30 и выше – ожирение КОНТРОЛИРУЙТЕ ДАВЛЕНИЕ Нормальное артериальное давление для взрослого человека – 120/80 мм рт. ст. Если оно повышено, это значит, что кровь с большей силой давит на сосуды, то есть они просто могут не выдержать.

РАЦИОН ПРОТИВ ИНСУЛЬТА САМЫЙ БОЛЬШОЙ РИСК инсульта у людей, которые любят

мясо, сливочное масло и жирные молочные продукты. Чаще всего тромб формируется из избыточного холестерина. Он образуется, если в нашем рационе много животных жиров, они, как известно, в обилии содержатся в продуктах животного происхождения.

ИНСУЛЬТ ОЧЕНЬ КОВАРЕН: ПРЕДПОСЫЛКИ К НЕМУ МОГУТ СКЛАДЫВАТЬСЯ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ, КАК ПАЗЛ, НА ПРОТЯЖЕНИИ НЕСКОЛЬКИХ ЛЕТ И В ИТОГЕ ПРИВОДЯТ К ТРАГЕДИИ НА ВТОРОМ МЕСТЕ – любители соленого. Натрий повышает артериальное давление, поэтому ограничьте в рационе колбасные изделия, мясные консервы, быстрорастворимые супы и пюре: в них соль содержится в скрытом виде. Осторожнее относитесь к твердым сырам. ЕШЬТЕ ПРОДУКТЫ С КАЛИЕМ И МАГНИЕМ Эти ценные нутриенты восстанавливают в организме баланс электролитов и оказывают сосудорасширяющее действие. В вашем рационе обязательно должны быть орехи, бобовые, цельнозерновые продукты. А главное – вкусный десерт и по

совместительству мощное оружие для защиты сосудов – бананы. РАЦИОН НА 2/3 ДОЛЖЕН СОСТОЯТЬ ИЗ РАСТИТЕЛЬНОЙ ПИЩИ В овощах, фруктах, бобовых содержится клетчатка, которая естественным образом снижает уровень холестерина. А ненасыщенные жирные кислоты, которые входят в состав растительных жиров, восстанавливают поврежденные участки сосудов. М.Ю. Кириллова, врач кардиологтерапевт, кмн Л.А. Елисеева, врач кардиолог-терапевт первой категории www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

С ДЕТСТВА КАЖДЫЙ ИЗ НАС ПРИВЫК СЛЫШАТЬ ВЫРАЖЕНИЕ: «БЕРЕЧЬ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!». НО, ПРИЗНАЙТЕСЬ, ЧТО ЧАСТО МЫ СТАРАЕМСЯ СБЕРЕЧЬ ЧТО-ТО МАТЕРИАЛЬНОЕ И ЗАБЫВАЕМ О НЕОБХОДИМОСТИ БЕРЕЧЬ СВОЕ ЗРЕНИЕ.

Драгоценные

«ЗЕРКАЛА ДУШИ»...

ы дарим своим детям электронные гаджеты и не замечаем того огромного количества времени, которое они проводят в иллюзорном мире цифровых игр. Мы читаем и смотрим телевизор при плохом освещении, зачастую лежа. Часами, днями, месяцами и годами смотрим в монитор компьютера до одури, до «роя цветных мушек» в глазах. Мы не замечаем, как постепенно начинаем подслеповато щуриться, пытаясь прочитать надпись на рекламном щите или ценник на прилавке. И когда уже невозможно игнорировать совокупность проблем, возникающих в связи с ослаблением зрения, мы поневоле обращаемся за помощью к врачу в надежде, что он даст «волшебную таблетку» или пропишет капельки, и зрение тут же вернется! Но зачастую вылечить то, что уже безвозвратно потеряно, уже

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

поздно! Так, может быть, постараться сберечь свои «зеницы ока»? Для начала необходимо обратить внимание на условия освещения при чтении. Источник света должен находиться при чтении сверху и немного сзади от лица и должен падать на текст как бы из-за плеча. Освещение должно быть умеренно ярким и не светить прямо в лицо. Глаза будут перенапрягаться как при приглушенном свете, так и при яркой иллюминации. Кроме того, вредно читать и в движущемся транспорте, так как при этом меняется фокусное расстояние глаз. Необходимо соблюдать правильное расстояние между глазами и текстом, оно должно быть не менее тридцати сантиметров. Но если усталость и перенапряжение глаз уже случились, то РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНИТЬ СЛЕДУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

Задержите в течение 1-2 минут взгляд на любом предмете, находящемся на расстоянии 30-50 см от ваших глаз, далее переведите взгляд на объект, находящийся

фото: shutterstock.com

ЛЕЧЕНИЕ I ОПТИКА

фото: shutterstock.com

вдали (например, на соседний дом за окном), зафиксируйте взгляд в одной точке и задержите на 2-3 минуты. Повторите несколько раз.

Совершайте круговые движения глазами – сначала по часовой стрелке, затем – против. Старайтесь, чтобы амплитуда вращения глазных яблок была максимальной.

Сильно зажмурьтесь, а затем расслабьте глаза, зажмурьтесь – и снова расслабьте. Упражнение выполнить не менее 10 раз в быстром темпе.

Прочертите взглядом невидимую горизонтальную линию от одной стены комнаты до другой. И смените направление – сделайте то же самое в вертикальной плоскости.

«Напишите» в пространстве взглядом все буквы алфавита, цифры или геометрические фигуры

Закройте глаза и максимально расслабьтесь на 3-5 минут. Очень важным моментом является и регулярный осмотр у

офтальмолога - не реже одного раза в год! С обязательным осмотром глазного дна, определения остроты зрения и измерением внутриглазного давления. Своевременный осмотр у специалиста поможет избежать развития таких грозных заболеваний, как глаукома, катаракта, миопия и др. Все эти меры помогут вам предотвратить ухудшение зрения и сохранить его на долгие годы. Ольга Павловна Курганникова, врачофтальмолог, клиника зрения «ОКО»

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

зубов специального, уникального по составу геля и активации его интенсивным световым потоком, излучаемым плазменной дугой и светодиодами.

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОТБЕЛИВАНИЕ ЗУБОВ ХОЛОДНЫМ СВЕТОМ – ЭТО САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ, БЫСТРОЕ И БЕЗОПАСНОЕ ОТБЕЛИВАНИЕ, ПОЗВОЛЯЮЩЕЕ ДОСТИГНУТЬ БЕЛОСНЕЖНОЙ УЛЫБКИ ВСЕГО ЗА 30 МИНУТ БЕЗ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ, БОЛЕЗНЕННОСТИ И ВРЕДА ДЛЯ ЗУБОВ.

Холодное фотоотбеливание зубов – ЭФФЕКТИВНО И БЕЗОПАСНО!

нновационная технология холодного отбеливания заключается в нанесении на поверхность

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

Такой свет проходит через оптические фильтры, которые устраняют вредное ультрафиолетовое и инфракрасное излучение и предотвращают повышение температуры светового потока. Таким образом, фотоотбеливание холодным светом происходит при физиологичной для организма человека температуре 37,6 градусов. Это помогает избежать перегрева пульпы зуба, ожога десны, слизистой оболочки полости рта и губ. Холодный свет и отбеливающий гель работают в содружестве: световой поток активирует входящие в состав геля катализаторы, под воздействием которых выделяется атомарный кислород. Такой активный кислород нежно проникает в эмаль и дентин и расщепляет красящие пигменты, при этом не повреждая структуру зубов. Кроме того, в отбеливающем геле содержатся компоненты, укрепляющие эмаль, замедляющие обратное потемнение зубов и предотвращаю-

щие возникновение повышенной чувствительности во время и после процедуры отбеливания. Поэтому холодное фотоотбеливание зубов абсолютно безболезненно! КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАНО, ЧТО ЗУБЫ ПОСЛЕ ХОЛОДНОГО ФОТООТБЕЛИВАНИЯ СТАНОВЯТСЯ СВЕТЛЕЕ НА 8-12 ОТТЕНКОВ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ИСХОДНОГО ИХ ЦВЕТА. Продолжительность процедуры отбеливания зубов холодным светом составляет всего лишь 30 минут, что существенно экономит время наших пациентов. Холодное фотоотбеливание зубов в стоматологической клинике «Дентолайф» – это оптимальный вариант для всех, кто хочет получить белоснежную улыбку быстро, безопасно, безболезненно и надолго!

Михаил Юрьевич Диденко, заместитель генерального директора стоматологической клиники «Дентолайф», врач-стоматолог.

фото: shutterstock.com • На правах рекламы

ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ФИТНЕС

ЙОГА

на каждый день

ВИРАБХАДРАСАНА III Правая нога опорная. Левая нога и корпус параллельно полу. То же самое для другой стороны. Эффект от позиции – вытяжение позвоночника, улучшение осанки, укрепление мышц бедер и ягодиц.

ТРЕНИРОВКА №1 Наталья Лиманская, преподаватель по йогатерапии ЦВП Shakti

РАБОТА С ПОЗВОНОЧНИКОМ На физическом уровне одной из важнейших задач практики Хатхайоги является корректная работа с позвоночником. Главная функция позвоночника – защита той части центральной нервной системы, которая находится у него внутри и осуществляет связь всех органов и системы человеческого организма с мозгом. Во вторую очередь позвоночник – это важнейшая часть опорно-двигательного аппарата. Таким образом, здоровый позвоночник – залог здоровья всего организма. И напротив, вследствии смещения и подвывихов позвонков возможно нарушение нервного сигнала, поступающего от мозга к органам и обратно, что затрудняет работу органов и является причиной различных соматических заболеваний. Именно поэтому в практике йоги такое большое внимание уделяется правильной работе с позвоночником, ведь она обеспечивает оздоровление всего организма! В этой связи три направления подвижности наиболее продуктивны – вытяжение, уукр ре епл еп пление и расслабление. укрепление

40 40

ЗДОРОВЬЕ ФИТНЕС ДЕКАБРЬ ЗДО З ЗД ДО Д ОРОВ ОВ О ВЬЕ ВЬЕ ЬЕ И ФИТН ИТ ИТ ИТН ТН НЕ ЕС С | ДЕ ДЕК Д ЕКАБРЬ 22014 Е

ПАШЧИМОТТАНАСАНА Наклон вперед с прямой спиной, наклон от живота. Стопы направлены на себя. Эффект от позиции – вытягивается вся задняя поверхность тела, улучшает состояние позвоночника, улучшает работу органов брюшной полости.

УШТРАСАНА Уводим руки назад так, чтобы запястья оказались под плечевыми суставами. Приподнимаем таз от пяток и мягко прогибаемся в спине. Эффект от позиции — раскрывается грудная клетка, укрепляются мышцы спины и бедер.

БХУНАМАНАСАНА Сидя раскрываем ноги широко друг от друга. Проворачиваясь в тазобедренных суставах, наклоняемся в перед с прямой спиной. Эффект от позиции — вытягивается позвоночник, раскрываются тазобедренные суставы. Исходное положение: лежа на животе, ладони на линии груди.

ТРЕНИРОВКА №2 Денис Перунов, преподватель по Аштанга Виньяса йоге и Хатха йоге ЦВП Shakti

САРПАСАНА Приподнимаем корпус вверх. Удерживаем положение за счет мышц спины. Эффект от позиции — укрепляется мышечный корсет позвоночника.

АДХО МУКХА ШВАНАСАНА Отталкиваясь руками от коврика, вытягиваем спину, стопы тянем к полу. Эффект от позиции — укрепляются руки, вытяжение позвоночника и мышц спины.

КОМПЛЕКС ДЛЯ «ОСОБО ЗАНЯТЫХ» Предлагаем комплекс для тех, кто живет в ритме нескончаемого дедлайна. Не стоит приносить свою жизнь в жертву конкурентной борьбе за выживание: синдром хронической усталости, высокое давление, сутулость и от этого преждевременное старение, проблемы с костно-мышечной системой и желудочнокишечным трактом — вот не полный список открывающихся перспектив, которые ждут тех, кто упрямо продолжает жить «в том же духе». Данный комплекс — вариация Сурья Намаскар (Приветствия Солнцу) — займет всего 15-20 мин. Сурья Намаскар — это несколько поз (связок виньяс), выполняемых одна за другой. Они включают основной диапазон движений суставов и позвоночника, и тем самым помогают зарядиться энергией. А сочетание ритма дыхания и движений делает человека более сконцентрированным.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ФИТНЕС Исходное положение: стопы под запястьями параллельно друг другу.

Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях.

САРВАНГАСАНА Придерживая ладонями спину, вытягиваемся в одну прямую линию за ногами вверх. Эффект от позиции — вытяжение всех конечностей тела. При регулярном выполнении снимает головную боль, улучшает настроение. ТРИКОНАСАНА Вытягиваемся за правой рукой и опускаем ладонь у внутреннего края правой стопы. Взгляд по направлению левой руки. Эффект от позиции — вытяжение позвоночника, вытяжение боковых поверхностей тела. То же самое для другой стороны.

Исходное положение: наклон вперед, ладони перед стопами.

КАГАСАНА Колени упираются в подмышечные впадины, вес тела переносим на ладони. Эффект от позиции — улучшает внутреннее чувство баланса. Укрепляет мышцы рук, суставы.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

ВИПАРИТА Карани Мудра. Небольшой прогиб в спине, ладони под поясницей. Эффект от позиции — оказывает воздействие на эндокринные системы, помогает обновить и омолодить весь организм, включая головной мозг.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ВОТ-ВОТ ЛЮБИТЕЛИ АКТИВНОГО ОТДЫХА ОСТАВЯТ ДОМА СВОИ ВЕЛОСИПЕДЫ И РОЛИКИ И ПЕРЕЙДУТ НА ЗИМНИЕ ВИДЫ СПОРТА. КОМУ-ТО ПО ВКУСУ ЛЫЖИ, КОМУ-ТО – КОНЬКИ, А КОМУ-ТО – ДОСТАТОЧНО НОВОЕ ДЛЯ РОССИИ НАПРАВЛЕНИЕ В СНОУБОРДИНГЕ – ФРИРАЙД.

СВОБОДНЫ, СВОБОДНЫ как ветер! ветер

рирайд – это экстремальное катание на сноуборде или лыжах по неподготовленным трассам на максимально возможной скорости. Те, кто «подсел» на это катание, уверяют, что по-настоящему почувствовать свободу и преодолеть гравитацию можно, лишь катаясь по нетронутому снегу. Но во фрирайде есть и свои опасности. В первую очередь, это возможность схода лавин – ведь прокатиться по

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

опасным участкам считается особым шиком. Новичку в этом деле лучше начать с подготовленных трасс, как следует освоиться на лыжах и сноуборде и, уже полностью уверенному в своих силах, выходить на «свободную». Лучше подыскать себе компаньона, а инструктор или опытный товарищ помогут освоить этот нелегкий спорт.

ВИДЫ ФРИРАЙДКАТАНИЙ СНОУМОТОБОРДИНГ. Тут вспоминаются водные лыжи. В принципе, все тоже самое, только вместо воды – снег, а вместо катера – снегоход. ХЕЛИ-СКИ. Вертолет забирает райдеров и отвозит их на вершину горы. Это самый дорогой вид фрирайдинга, запрещенный, кстати, во многих странах.

СНОУКЭТСКИИНГ. Райдеры попадают на вершину горы с помощью сноукэта. Этот вид катания считается сравнительно дешевым. БЭККАНТРИ. Достаточно популярный вид фрирайдинга. Представляет собой подъем на гору без подъемника и далее – спуск по свежему снегу. ОБЛЕГЧЕННЫЙ ФРИРАЙД. Простой, но в то же время самый любимый среди райдеров способ. Суть его в том, чтобы подняться на подъемнике в гору и далее спуститься по девственному снегу в местах, где не проедет даже спецтехника.

СНАРЯЖЕНИЕ Фрирайд требует от спортсмена не только специальных навыков и умений, но и особого снаряжения, без которого безопасный спуск совершить не удастся. Вся экипировка предназначена для снижения риска воздействия самых опасных факторов горной местности: погоды, ветра, осадков, низких температур, солнечной активности, рельефа. При выборе снаряжения необходимо учитывать три основных параметра:

фото: shutterstock.com

ФИТНЕС

фото: shutterstock.com

ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ. Принадлежности должны справляться с возложенной на них задачей. Перед покупкой лучше почитать отзывы или проконсультироваться со специалистом, ведь вещи эти не из дешевых.

1 2 3

НАДЕЖНОСТЬ. Лучше всего использовать известные бренды, ведь они, заботясь о своей репутации, вряд ли подведут в самый ответственный момент. Но и тут абсолютной гарантии нет, и опять же стоит обратиться к онлайн-тестам снаряжения для фрирайда. ВЕС. Учитывая высокий уровень надежности и функциональности, не стоит забывать и про вес. Какое удовольствие – кататься с 20-тикилограммовым мешком за спиной? Снаряжение должно быть максимально легким. Идеальных мест для фрирайда не существует. Это всегда лишь компромисс между качеством снега, ценой, рельефом и возможностью организации такой поездки. В городе заниматься фрирайдом невозможно, ровно так же, как и постоянно в одном и том же месте, ведь сама суть этого спорта – новые, неразведанные

ФРИРАЙД – НЕ ПРОСТО КАТАНИЕ, ЭТО ЦЕЛАЯ ФИЛОСОФИЯ, ОСНОВАННАЯ НА ГЛУБОКОМ УВАЖЕНИИ К ГОРЕ. САМИ РАЙДЕРЫ РЕДКО СЧИТАЮТ СЕБЯ СПОРТСМЕНАМИ, НО И ДИЛЕТАНТАМИ ИХ НАЗВАТЬ ТРУДНО. ПОДГОТОВКА К СПУСКУ ПРОХОДИТ ДОСТАТОЧНО ДОЛГО: ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ТЩАТЕЛЬНАЯ ПРОВЕРКА СНАРЯЖЕНИЯ И ЛАВИННЫХ ДАТЧИКОВ, ВЫБОР ТРАЕКТОРИИ. НИКТО НЕ БРОСАЕТСЯ СЛОМЯ ГОЛОВУ ВНИЗ, ПОНИМАЯ, ЧТО ЗАНЯТИЕ ЭТО ДОВОЛЬНО ОПАСНОЕ.

места для спуска. Чем опытнее становится райдер, тем привередливее выбирается спуск. Но не стоит забывать, что фрирайд – это не просто мания скатиться поопаснее. Это своеобразная тусовка, в которой люди объединены общей идеей. В России самыми популярными местами для райдеров остаются Приэльбрусье, Шерегеш и Камчатка. Поднимаясь в гору, каждый фрирайдер должен мысленно наметить план

спуска и понаблюдать за тем, как спускаются другие спортсмены. Если уверенности в своих силах нет, лучше пропутить вперед более опытных и следовать по их следам. Еще одно правило – не спускаться по лесному склону, ведь на большой скорости объезжать деревья достаточно трудно. Хороший райдер всегда помнит: не доска едет по снегу, а снег руководит доской. Екатерина Колосова www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Уход за волосами

ЗИМОЙ

КАЖДОЕ ВРЕМЯ ГОДА ВНОСИТ СВОИ КОРРЕКТИВЫ ПО УХОДУ ЗА ВНЕШНОСТЬЮ, И ВОЛОСЫ – НЕ ИСКЛЮЧЕНИЕ. С НАСТУПЛЕНИЕМ ХОЛОДОВ ИМ ТРЕБУЕТСЯ СПЕЦИАЛЬНЫЙ УХОД.

ОБЯЗАТЕЛЬНО НОШЕНИЕ ГОЛОВНОГО УБОРА Для оптимальной работы волосяных луковиц необходимо постоянное поступление к ним питательных веществ. Их корневая система волос получает с кровотоком, поэтому регулярное кровоснабжение является необходимым условием сохранения волос. Когда температура воздуха становится ниже +50C, сосуды головы начинают сужаться, и луковицы волос начинают испытывать дефицит микроэлементов, витаминов и белков. Если это состояние неоднократно повторяется, волосы могут перейти из фазы роста в фазу выпадения, что повлечет за собой их потерю. Поэтому не-

466

ЗДОРОВЬЕ ФИТНЕС ДЕКАБРЬ ЗД ЗДО РО ОВ О ОВЬЕ ВЬ ЬЕ ЕИФ ИТН ИТ И ТН Т НЕС ЕС | Д ДЕ ДЕК ЕК Е КАБР АБРЬ БРЬ 22014 011144 0014

обходимо поддерживать постоянную температуру кожи головы: на улице – надевать головной убор, входя в помещение – снимать, чтобы избежать перегрева.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ФЕНА, УТЮЖКА, ЩИПЦОВ ИЛИ СВЕДИТЕ ИХ ДЕЙСТВИЕ К МИНИМУМУ Дело в том, что холодный зимний воздух и сухой воздух обогревателей лишает волосы влаги. Для сушки волос в этот период лучше использовать подогретое махровое полотенце. А если вы просто не можете обойтись без фена, обязательно используйте термозащитное средство и холодный воздух. Использование термозащитного средства

фото: shutterstock.com

КРАСОТА

фото: shutterstock.com

сводится к покрытию стержня волос невидимой пленкой, которая позволяет сохранить влагу в нем.

ОСОБЕННОСТИ ГИГИЕНЫ ГОЛОВЫ Очень важно соблюдать правило: каждому типу кожи – свой уход. Так, сухим волосам подойдет применение шампуня для сухих волос, легкого бальзама или кондиционера. Лучше, если это будет органическая серия по уходу за волосами, без красителей, парабенов, силиконов, с нейтральным pH и натуральными ингредиентами. Для всех типов волос в этот сезон года необходимы питательные и восстанавливающие маски, которые можно сделать самим или использовать уже готовые не реже одного раза в 7-10 дней. Ищите в составе таких масок витамины группы B, фосфолипиды, эфирные масла, аминокислоты. Для длинных волос рекомендуется наносить средства для кончиков (несмываемые сыворотки, бальзамы).

БОРЬБА С ЭЛЕКТРИЗАЦИЕЙ Сухие волосы при соприкосновении с мехом и синтетикой получают

электростатический заряд и «встают дыбом». Борьба с этим явлением заключается в увлажнении волос. Для снятия статического электричества подойдут специальные спреи-антистатики, которыми рекомендуется пользоваться зимой ежедневно. Если таковых под рукой не оказалось, для сухих волос можно использовать немного геля для укладки, а для жирных – пенку, так как в составе этих средств есть антистатические компоненты. Для расчесывания лучше пользоваться щетками из натуральных материалов – дерева или щетины. Сейчас в продаже есть специальные пластмассовые расчески с антистатическим эффектом, они тоже подойдут. Стоит обратить внимание на расчески из сплава пластика и силикона, они удобны, практичны и совершенно не электризуют волосы.

ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ Зимой не стоит увлекаться диетами, особенно низкокалорийными. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Желательно включить в свой рацион рыбу и морепродукты, нежирное мясо, печень, яйца, творог, сыры, орехи, оливковое масло, хлеб из муки грубого помола, зелень, свежие овощи и фрукты. Не следует забывать и о питьевом режиме. Воды в день необходимо выпивать 1,5-2 литра. И еще. Зима – не лучшее время для смены имиджа, не стоит экспериментировать с цветом волос и укорачивать их длину. Оставьте эти идеи до весны! Татьяна Александровна Коровина, врач-дерматолог, трихолог «Клиники БЕВЗ» www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

Эксперимент:

ДЕНЬ КРАСОТЫ

аждый день девушка испытывает потребность в красоте. Мы переживаем из-за цифры на весах и обещаем самим себе больше никогда не есть после шести, не смотреть на булочки с шоколадом и наконец-то начать заниматься спортом. Но иногда устаешь от всех этих запретов и возникает желание отдохнуть,

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

особенно в преддверии Нового года. Я, обдумав все это, решила устроить себе самый настоящий День красоты. Первое, на что было решено обратить внимание, — коррекция фигуры с помощью физических нагрузок. При этом я, наслушавшись про опасности тренажерного зала (увеличение рельефа и прочие ненужные мне дополнения), решила испытать в действии изодинамические тренажеры. Изодинамические (гидравлические) тренажеры — устройства, созданные с учетом особенностей женского тела и обеспечивающие работу всех его мышц. Это одна из главных составляющих велнесса — программы для построения подтянутой фигуры. Тренажеры основаны на сопротивлении заключенной в цилиндр жидкости (по принципу гидравлического давления) и являются абсолютно нетравматичными, в отличие от обычных грузоблочных тренажеров. Во время занятий на таких тренажерах нет нагрузки на суставы и позвоночник, что позволит сохранить организм здоровым.

Время тренировки на каждом тренажере составляет полминуты, после чего нужно переключиться на следующий, и так — по кругу, в течение получаса. КПД жиросжигания при этом в 9-14 раз превышает эффект от обычных фитнес-тренировок. Улучшение своей физической формы я решила начать с тренажера для ОТВОДЯЩИХ-ПРИВОДЯЩИХ МЫШЦ БЕДРА. Тренажер предназначен для коррекции формы ног и сжигания жировых отложений.

За те тридцать секунд, что я провела на нем, почувствовала сильное напряжение на внешней стороне бедра, причем мышцы начали приятно побаливать еще до того, как я закончила заниматься.

Вторым по счету последовал тренажер «ЖИМ К ГРУДИ – ТЯГА ОТ ГРУДИ». Тренажер предназначен для развития мышц груди и спины.

Во время выполнения упражнения серьезная нагрузка осуществлялась на грудь и руки. После окончания тренировки заметила улучшение осанки за счет прокачанных мышц спины.

Следующим в очереди был ТРЕНАЖЕР ДЛЯ КОСЫХ МЫШЦ ЖИВОТА. Тренажер предназначен для развития мышц брюшного пресса. Один из лучших тренажеров для пресса, способствующий уменьшению объема талии. С первых секунд чувствуется, как начинают работать мышцы живота, после окончания упражнения они остаются в состоянии напряжения.

7 дельтовидных и грудных мышц. Упражнения на этом тренажере показались мне довольно легкими...в первые секунд 15. После этого я решила увеличить скорость движений и, завершив занятие, почувствовала, насколько интенсивная нагрузка была оказана на руки.

5 4

Витиеватое название тренажера «БАТТЕРФЛЯЙ-ДЕЛЬТА» нисколько меня не смутило и не зря, ведь тренировка на нем была очень эффективной. Тренажер предназначен для развития задних пучков

Увидев следующий из комплекса БИЦЕПСТРЕНАЖЕР, я ненадолго вздохнула с облегчением. Тренажер предназначен для прокачивания предплечий, потерявших форму. Нагрузка на руки оказалось настолько интенсивной, что после деся-

ти секунд я заметно сбавила темп и едва выдержала тридцать секунд до конца.

По плану тренировки последующие упражнения должны были быть направлены на коррекцию ног, и я плавно переключилась на «ЖИМ НОГАМИ», формирующий «бразильскую попку». Тренажер предназначен для проработки всех мышц ног. Это не могло меня не радовать — будь моя воля, я бы только на нем бы и занималась. Во время выполнения упражнений я сконцентрировала все внимание на напряжении интересовавших меня мышц: работали все

2 3

КРАСОТА ягодичные, бедерные и икроножные, то есть, действительно, все мышцы ног.

То, что нужно для тех, кто хочет откорректировать форму ног — эффект от тренировки начал чувствоваться после третьего выполнения, а по прошествии тридцати секунд мышцы моих бедер просто взывали о пощаде.

79 8

Название следующего тренажера звучало достаточно многообещающе - «ПРЕССМАШИНА — РАЗГИБАНИЕ СПИНЫ». Тренажер предназначен для сжигания жировой прослойки в зоне брюшной полости.

После окончания тренировки я почувствовала приятную боль в области пресса. Я, устав от тренировок на руки, была обрадована следующей позицией — ТРЕНАЖЕРОМ ДЛЯ МЫШЦ СГИБАТЕЛЕЙ-РАЗГИБАТЕЛЕЙ БЕДРА. Тренажер предназначен для удаления лишней жировой массы с внешней и внутренней зон бедра.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ — именно так, коротко и лаконично, называлась следующая машина для борьбы за красивую фигуру. Тренажер предназначен для тренировки ягодичных мышц и укрепления мышц бедра. Тренажер не только дает хорошую нагрузку на ноги и ягодицы (как и обычные приседания) – во время занятия на нем я почувствовала, как начали работать мышцы спины в совокупности со всеми вышеперечисленными.

Заключающим тренировку тренажером стал «ЖИМ ВВЕРХ — ТЯГА ВНИЗ». Тренажер предназначен для формирования мышц рук путем проработки мышц верхнего плечевого пояса.

10 Редко задумывалась о том, как правильно качать мышцы рук, но при выполнении упражнения осознание этого пришло само собой, при этом машинально выпрямилась спина. После таких физических нагрузок меня ожидало самое приятное — спапроцедуры. Мое измученное непосильным физическим трудом тело погрузили сначала в хаммам – восточную баню, избавляющую своим жаром от застарелых токсинов, скапливающихся в верхних слоях кожи. Открывшись навстречу теплу, я испытала массу непередаваемых эмо-

ций, которые знакомы каждому, кто когда-либо посещал подобные процедуры. Расслабление и чувство полета — это малая толика тех эмоций, которые пришли мне в голову в тот момент. После хаммама я переместилась в спа-бассейн, где струи теплого воздуха массировали уставшие после тренировки мышцы. Затем последовал пилинг всего тела морской солью с ламинариями, сопровождавшийся приятным массажем хорошего специалиста. Заключающим мероприятием моего Дня красоты стал закрепляющий душ Шарко —

ощущения от него были не самые приятные, но результат того стоил. Общий вывод: День красоты — это превосходная возможность открыть в себе новые стороны, расслабиться и просто получать удовольствие. Физические нагрузки в комплексе с уходом за телом дают потрясающий эффект – он не только отражается на внешнем виде, но и сопровождается прекрасным психологическим подъемом. Дорогие дамы! Находите время на себя, будьте красивыми!

4 Эксперимент проводился в рамках программы «Секреты красоты» на РЕН-ТВ. С уважением, Мария Завьялова, выпускающий редактор журнала «Здоровье и фитнес»

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА Известно, что нашему организму необходимо большое количество кислорода. Именно снижение его уровня является одной из основных причин потери упругости и эластичности кожи. Повысить содержание O2 можно при помощи насыщения тканей углекислым газом в ходе карбокситерапии. Эффект от процедуры объясняется, в первую очередь, улучшением кровообращения вследствие поступления кислорода в ткани.

ЕЖЕГОДНО МНОЖЕСТВО ТУРИСТОВ ПРИЕЗЖАЕТ В ЧЕХИЮ (Г. КАРЛОВЫ ВАРЫ), ЧТОБЫ ПРОЙТИ ЛЕЧЕНИЕ УГЛЕКИСЛЫМ ГАЗОМ. ТЕПЕРЬ ЭТА ПРОЦЕДУРА СТАЛА ДОСТУПНА И В ВОРОНЕЖЕ! ОБ УДИВИТЕЛЬНЫХ ОМОЛАЖИВАЮЩИХ СВОЙСТВАХ ЭТОЙ МЕТОДИКИ ПОЙДЕТ РЕЧЬ В НАШЕЙ СТАТЬЕ.

Карбокситерапия:

ЛЕЧЕНИЕ УГЛЕКИСЛЫМ ГАЗОМ

редные привычки, экологические проблемы, питание и возраст «награждают» нашу кожу множеством неприятных последствий. Потеря тонуса, растяжки (стрии), целлюлит, псориаз, рубцы, серый цвет лица, мешки под глазами — вот неполный список возможных проблем. Карбокситерапия — реальный

способ избавиться от этих недостатков! Использование углекислого газа позволяет улучшить кровообращение, восстановить ткани, вывести из организма токсины и шлаки, расщепить жиры, вылечить акне. Карбокситерапия — это разновидность мезотерапии, только вместо питательных коктейлей подкожно вводится углекислота. При дозированном введении CO2 организм начинает работать в усиленном режиме, ускоряются обменные процессы. Лечение углекислым газом не имеет побочных эффектов и не дает осложнений, противопоказаниями могут стать только беременность или инфекция в зоне введения.

ОГРАНИЧЕНИЙ ПО ВОЗРАСТУ НЕТ, КАРБОКСИТЕРАПИЮ МОЖНО ДЕЛАТЬ, НАЧИНАЯ С 20 ЛЕТ. ОНА ОРИЕНТИРОВАНА НА ПОЛУЧЕНИЕ МОЛОДОЙ И КРАСИВОЙ КОЖИ. ПРОЦЕДУРА АБСОЛЮТНО БЕЗБОЛЕЗНЕНА, БЕЗОПАСНА И НЕТОКСИЧНА, НЕ ИМЕЕТ ОТСРОЧЕННЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

*На правах рекламы • фото: shutterstock.com

Наталья Нагинская, врачдерматокосметолог салона красоты Da Vinci:

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ВРЕМЯ БЕЖИТ НЕУМОЛИМО. ВОТ УЖЕ ПРОЛЕТЕЛА ОСЕНЬ, И Доктора биохимических НА ПОРОГЕ ДЕКАБРЬ — ЗИМА! А ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО СОВСЕМ СКОРО НАСТУПИТ НОВЫЙ ГОД, КОТОРЫЙ НУЖНО ВСТРЕТИТЬ ВО наук Данне МонтегюВСЕОРУЖИИ. ГОВОРЯТ, ГРЕХ, ЕСЛИ ЖЕНЩИНА ВЫГЛЯДИТ МЕНЕЕ Кинг в ЛАБОРАТОРИИ КРАСИВОЙ, ЧЕМ МОГЛА БЫ БЫТЬ. ПОЭТОМУ, ЕСЛИ ВЫ ЖЕЛАЕТЕ КРАСИВОГО ЛИЦА СИЯТЬ ЯРЧЕ ЗВЕЗД В НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ, МЫ РАССКАЖЕМ О ТОМ, И ТЕЛА «АКВАЗОКАКИЕ ПРОЦЕДУРЫ СДЕЛАЮТ ДАМ ОСЛЕПИТЕЛЬНО КРАСИВЫМИ. НА». Как восстановить поврежденные, сухие, окрашенные волосы? Как придать им эластичность и блеск? Решение есть – «эксклюзивное лечение» для волос в САЛОНЕ КРА-

Центры красоты Воронежа: ЭКСПРЕСС-ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ! Подтянутое, гладкое, похудевшее лицо за считанные дни! «Фантастика!» – скажете вы. Вовсе нет. Это результат действия профессиональной косметики DANNE MONTAGUE KING. Секрет омолаживания заключается в том, что в составе косметических средств присутствует

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

обилие ферментов. Поэтапная система ухода за кожей лица и шеи для женщин всех возрастов устранит пигментацию, скорректирует начальные признаки фотостарения. Желаете вкусить «молодильное яблоко»? Рекомендуем магическое омоложение от американского

СОТЫ «ВЕНЕЦИЯ».

Вы получаете профессиональный уход специалистов, которые пользуются продуктами премиум-класса известного американского бренда JOICO. В основе косметических линий Джоико кератин – один из главных структурных элементов наших волос. Благодаря

фото: shutterstock.com

КРАСОТА I КВАРТАЛЬНЫЙ ОБЗОР

такому прочному белку, волосы преображаются естественным, безвредным способом. Результат несомненно удивит и порадует! ЦЕНТР

фото: shutterstock.com

КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ DI’FENE представляет новинку – процедуру «Энергонасыщающий интенсивный уход с экстрактом элеутерококка». Элеутерококк – растение, обладающее уникальными свойствами. Его экстракт буквально освещает кожу изнутри, даруя ей энергию и прилив сил. Вы насладитесь совершенством элитной продукции французской косметической марки Sothys. Уход универсален для всех типов кожи. В результате стимуляции движения энергетических потоков при определенном способе надавливания на участки лица эффект ослепительного сияния наступает после первой процедуры! Свои экспрессуслуги по подготовке к Новому году рекомендует САЛОН КРАСОТЫ «МАСТЕРСКАЯ СТИЛЯ». Восстановить и сохранить молодость кожи лица можно при помощи ухода «Жидкое золото». В течение часа уникальная процедура на основе активного золота скорректирует все недостатки: уменьшит мимические морщины, регенерирует контуры

лица. Кроме того, кожа заметно подтянется и посвежеет. Волосы ломкие и непослушные? Тогда процедура SHINING создана для вас! Она представляет собой глубокое кондиционирование, которое питает и увлажняет волосы. Ухоженные, гладкие, красивые – эффект превзойдет ожидания! МЕ-

ДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР «МЕДИКА» представляет одну из самых эффективных технологий безопе-

ф рационного лифтинга кожи на сегодняшний день – RF-терапию (радиочастотная электротерапия). Ее суть заключается в прогреве глубоких слоев кожи, что приводит к плавлению жировых клеток. Благодаря усилению выработки организмом коллагена, результат не заставляет

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

себя ждать. Кожа заметно подтягивается после первой процедуры. За курс объем тела значительно уменьшается, улучшается обмен веществ. Эффект омоложения может сохраняться до двух лет. Восстановительного периода не требуется. Процедура безболезненна и безопасна для всех типов кожи. Если времени до главного праздника осталось совсем мало, на помощь придет интенсивное обновление кожи лица в «САЛОНЕ КРАСОТЫ №1». В качестве идеального ухода за зрелой кожей рекомендуются Spa-процедуры для лица с использованием французской косметики, имеющей успешную международную репутацию, YON-KA, а также борьба с «солнечным старением», заметное ослабление возрастных признаков. За четыре сеанса вы получаете ровный цвет лица, эластичную и гладкую кожу! Продолжитель-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

ность одной процедуры 1 час 45 минут. Новинка от КАБИНЕТА ОМОЛОЖЕНИЯ ELOSTIME! Эффективен и безболезнен! «Желтый пилинг» устранит акне и постакне, разгладит мимические морщинки, ликвидирует другие недостатки кожи. Свое название он получил за то, что основной компонент – ретиноевая кислота – временно окрашивает кожу в этот солнечный цвет. Желтый пилинг можно исползьзовать как для молодой кожи (с 23 лет), так и для более зрелой. Благодаря чудодейственным свойствам и краткому восстановительному периоду, процедура приобрела большое количество поклонников. Однако перед проведением необходима консультация косметолога.

фото: shutterstock.com

КРАСОТА I КВАРТАЛЬНЫЙ ОБЗОР

САЛОН КРАСОТЫ & SPA «ОАЗИС» предлагает серию уходов акне-шок THALION – эффективную и последовательную работу с основными причинами и проявлениями акне! Мягкий, глубокий пилинг «Энзимарин» с помощью фруктовых ферментов и морских кислот комфортно отшелушивает поверхностный слой эпидермиса, уменьшая гиперкератоз. Морские грязи и глина обладают антибактериальным эффектом и препятствуют распространению бактерий. Специально подобранные средства

позволяют проводить активную экстракцию комедонов максимально комфортно. Уходы выраженно активируют процесс обновления кожи и оказывают яркий противовоспалительный и омолаживающий эффект. Спешите быть красивыми! И не забывайте: хорошее настроение – лучшее украшение вашего лица! Юлия Сибилева

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ВНУТРЕННИЙ МИР РАБОТА – ВАЖНАЯ ЧАСТЬ НАШЕЙ ЖИЗНИ, И КАЖДЫЙ ИЗ НАС ВТАЙНЕ БОИТСЯ ЕЕ ПОТЕРЯТЬ. НЕ СЕКРЕТ, ЧТО РАЗЛИЧНОГО РОДА СТРАХИ СПОСОБНЫ ПРИВЕСТИ ЧЕЛОВЕКА К СТРЕССУ, ЧТО МОЖЕТ ОТРАЗИТЬСЯ И НА ОТНОШЕНИЯХ С ОКРУЖАЮЩИМИ НАС БЛИЗКИМИ ЛЮДЬМИ.

КАК С НИМ БОРОТЬСЯ?

тресс – это напряженное состояние, возникающее из-за неоправданных надежд и ожиданий в данный временной промежуток. Он негативно сказывается на здоровье. Как следствие стресса, могут появиться депрессия, проблемы со сном и заниженная самооценка.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

Стресс возникает из-за несоответствия желаний и действительности и потери самоконтроля. Здесь важно не то, что случилось с человеком, а как сам человек воспринял случившееся.

ИСТОЧНИКИ СТРЕССА ОТ РАБОТЫ

Если человек не увлечен своей работой и она ему кажется скучной и однообразной, то, разумеется, такая работа не принесет ему счастья. Напротив, это может привести к сомнениям о правильности сделанного выбора, а впоследствии – к стрессу.

Иногда человек трудится сверх нормы, выполняя обязанности за двоих и более людей. Подобное отсутствие четких границ между должностями мешает работнику стать истинным специалистом своего дела.

Человек может испытывать дискомфорт и от того, что руководители не доверяют ему работу по специальности, а значит, не ценят его как сотрудника.

Если работа не приносит желаемого результата как в плане духовного развития, так и в улучшении матери-

фото: shutterstock.com

СТРЕСС ОТ РАБОТЫ:

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА ального положения, человек может считать свои усилия напрасными, что тоже нередко приводит к стрессу. В рассматриваемых нами случаях стресс способен негативно повлиять и на отношения между супругами. Каждый, кто побывал в такой ситуации, наверное, задумывался: оставить ли все, как есть, или нет? И, если нет, то с каких перемен начать?

СПОСОБЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ

фото: shutterstock.com

Желательно заниматься делом, которое вам по душе. Только такая работа может принести вам чувство внутреннего удовлетворения. Но, если на работе не сразу все получается, не стоит отчаиваться. Рассчитывайте на успех и верьте в себя, попробуйте обратиться за поддержкой к близким. Постарайтесь выполнять только самые важные дела, которые не терпят отлагательства. В свободное время можно побаловать себя занятиями фитнесом, плаванием, танцами.

КАК СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ ПАРТНЕРАМИ?

Стремитесь ежедневно общаться, не забывайте благодарить друг друга.

Делитесь впечатлениями от прочитанного, увиденного, услышанного, высказывая свою точку зрения.

Вспомните все, что связывало вас до сегодняшнего дня. Счастливые моменты прошлого способны вызвать гамму приятных ощущений. А воспоминания о трудном периоде жизни покажут вам, что вы сможете многое преодолеть при помощи взаимной поддержки.

Ни с кем не сравнивайте свою вторую половину. Истинная жизнь абстрактных людей вам неизвестна, а подобное сравнение может сильно испортить ваши отношения. Умейте вдохновлять на действия собственным примером (в том числе на действия, связанные с переменой рабочего места!).

Верьте, что все происходящее – к лучшему. И порой стресс побуждает работника к действиям, приводящим к успеху!

ДЕНИС ВЛАДИМИРОВИЧ ЗВЕРЕВ, психолог: - Чтобы определить способ борьбы со стрессом, надо сначала раскрыть его природу, механизм и способности человека справляться именно с этим типом стрессора. Стресс – неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование – глубоко укоренен в физиологии, которая без особого участия сознания справляется со стрессом сама. Психика здесь играет только вспомогательную роль. Если говорить только о психологическом стрессе как разновидности стресса, то стоит учесть, что многие специалисты определяют его как обусловленный социальными факторами. Отсюда следует, что существует прямая связь между социальным окружением и психологическим стрессом. По этой причине, чтобы совладать со стрессом психологического характера, стоит, прежде всего, обратить внимание на людей, которые окружают вас на работе и дома. Возможно, есть вариант что-то изменить там или както приспособиться самим. Я лишь подчеркну: внимательно выбирайте окружение, и, возможно, стрессов в вашей жизни станет меньше.

Екатерина Лунева www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

БОЛЬШИНСТВО ИЗ НАС ПРИВЫКЛО К ТАК НАЗЫВАЕМОМУ «КЛАССИЧЕСКОМУ» ВАРИАНТУ ПРАЗДНОВАНИЯ НОВОГО ГОДА: СО СНЕГОМ, ЕЛКОЙ, ОЛИВЬЕ И ТЕЛЕВИЗОРОМ. В СТРЕМЛЕНИИ РАЗНООБРАЗИТЬ ПРАЗДНИК МЫ ПОДОБРАЛИ ПЯТЬ НОВОГОДНИХ ПЛЯЖНЫХ ТУРОВ В КАЧЕСТВЕ АЛЬТЕРНАТИВЫ ПРИВЫЧНОМУ ТОРЖЕСТВУ.

МЕСТ, где можно

Подробнее на www.lux–time.ru. Обзор туров для здоровья, экстрима, релаксации.

ВСТРЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД ПОД ПАЛЬМОЙ

НОВОГОДНИЙ VIP-ТУР НА ОСТРОВА СЕБУ И ЭЛЬ НИДО

НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ НА БАЛИ И ПРОГУЛКИ ПО СИНГАПУРУ

Отличный вариант для тех, кто хочет сбежать на новогодние каникулы от городской суеты. Оба острова знамениты своим мягким климатом и очаровательной природой. Хорошо развитая инфраструктура позволит посетить все местные достопримечательности, включая крепости времен испанских колонизаторов, а также заняться активным отдыхом в виде дайвинга, скалолазания или пешего похода по заповедникам. В стоимость тура включены все перелеты и праздничный ужин!

Пляжный отдых на острове Бали – довольно привлекательный вариант встречи Нового года еще и потому, что, помимо традиционных пляжей, за время путешествия у туристов будет возможность посетить Сингапур. Этот город-государство известен не только своими высокими технологиями, но и богатой культурой. Экскурсия включает посещение старых кварталов, здания Верховного суда, концертный зал Виктории, знаменитые небоскребы и роскошный отель Marina Bay Sands.

Цена: от 270 000 руб. Даты тура: 26.12.2014 – 08.01.2015 Место проведения: Филиппины Вид туризма: пляжный туризм Сайт: www.svoiludi.ru

Цена: от 150 000 руб. Даты тура: 26.12.2014 – 07.01.2015 Место проведения: Сингапур Вид туризма: пляжный туризм Сайт: www.svoiludi.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

Предложения выбраны на усмотрение редакции. Цены указаны на 26.11.14 г. Подробную информацию по маршрутам и ценам уточняйте. Не реклама. фото: shutterstock.com

ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ

ЭКЗОТИЧЕСКИЙ НОВЫЙ ГОД НА БОРАКАЕ НОВЫЙ ГОД В ШАНХАЕ И НА О. ХАЙНАНЬ Весьма необычный и колоритный вариант празднования Нового года предлагает туристам Китай. Выбирая его, вы «обрекаете» себя на пиршество живота, ведь местная кухня просто пестрит экзотическим разнообразием! Туристам будет предложено выбрать одну из нескольких курортных зон, каждая из которых отвечает требованиям самых капризных путешественников. Дадунхай идеально подойдет любителям живописных видов, тогда как Санья славится своими развлекательными заведениями. Цена: от 80 000 руб. Даты тура: 27.12.14 – 08.01.15 Мест проведения: о. Хайнань, Шанхай Вид туризма: пляжный туризм Сайт: www.svoiludi.ru

Этот остров известен на весь мир как мекка ночной жизни всех Филиппин, поэтому здесь плохое настроение туристам не грозит. Огромное количество баров, ресторанов и ночных клубов не оставит равнодушными даже самых заядлых «тусовщиков». Здесь же находится знаменитый на весь мир четырехкилометровый пляж Уайт-Бич, а так же множество других, более компактных. Если же возникнет желание уединиться – можно с легкостью отправиться на соседний остров Панай, где царит гармония и безмятежность. Цена: от 130 000 руб. Даты тура: 26.12.2014 – 08.01.2015 Место проведения: Филиппины Вид туризма: пляжный туризм Сайт: www.svoiludi.ru

НОВОГОДИЙ ФОТОТУР В КАБО-ВЕРДЕ Оригинальный способ туризма предлагает на новогодние каникулы побережье Кабо-Верде. Фототур – это необычная возможность увидеть красоты Островов Зеленого Мыса через объектив фотокамеры. Путешествие включает тесное знакомство с национальной кухней и напитками. Экскурсионная программа разработана таким образом, что вы не упустите ни одного яркого кадра, а каждый вечер при участие опытных фотографов будет происходить обсуждение отснятого за день. Цена: уточняйте у оператора Даты тура: 27.12.14 – 08.01.15 Место проведения: Кабо-Верде Вид туризма: фото туризм Сайт: www.vesveter.ru

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ

Санаторнокурортный комплекс «Русь»: инновационный формат индустрии здоровья!

Лицензии: ЛО-26-01-001991 от 23.07.2013г., ЛО-26-01-002589 от о 02. 2.07.201 014г. 4 4г. 4г

СКК «Русь» — это единственное в России лечебно-оздоровительное учреждение со спектром и уровнем услуг, доступных лишь на нескольких западных бальнеологических курортах. На более чем 6 гектарах обустроенной ландшафтными дизайнерами территории размещаются два современных девятиэтажных жилых корпуса на 418 номеров, из витражных окон которых открываются захватывающие виды Эльбруса и Пятигорья, медицинский корпус с новейшим лечебно-диагностическим оборудованием, Центр Активного Долголетия «ЭльМонт», комплекс высокопрофессионального диетического питания, бизнес-центр и конференц-залы.

КОНЦЕПЦИЯ И ФИЛОСОФИЯ СКК «Русь» стремится создать в России новый формат индустрии госте-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

*на правах рекламы • фото: предоставлено СКК «Русь»

САНАТОРНО-КУРОРТНЫЙ КОМПЛЕКС «РУСЬ» - РОСКОШНЫЙ КОМПЛЕКС, ОТКРЫТЫЙ В 2013 ГОДУ В ПАРКОВОЙ ЗОНЕ КУРОРТА ЕССЕНТУКИ, - В САМОМ ЦЕНТРЕ РЕГИОНА КАВКАЗСКИХ МИНЕРАЛЬНЫХ ВОД, ИЗЛЮБЛЕННОМ МЕСТЕ ЛЕРМОНТОВА, ПУШКИНА, РАХМАНИНОВА, ЕСЕНИНА, ШАЛЯПИНА, ТОЛСТОГО И РЕПИНА, А ТАКЖЕ МИЛЛИОНОВ ЛЮДЕЙ, ПРИЕЗЖАЮЩИХ СЮДА НА ПРОТЯЖЕНИИ НЕСКОЛЬКИХ СТОЛЕТИЙ.

*на правах рекламы • фото: предоставлено СКК «Русь»

приимства и соответствовать всем требованиям мировых стандартов лечебно-восстановительных центров. Сочетание целебного микроклимата, лечебной грязи озера Тамбукан и минеральных вод, сравнимых по своим свойствам со знаменитыми европейскими источниками Зельтерс и Vichy, и новейших медицинских, косметологических и SPA-технологий, предлагаемых в Центре Активного долголетия «ЭльМонт», наряду с ЛОРклиникой под руководством одного из ведущих специалистов России, делает «Русь» поистине уникальным курортом.

Тщательно продуманная концепция СКК «Русь» — это сочетание европейского комфорта и широкого комплекса процедур для заботы о теле и душе, здоровье и красоте в одном месте: традиционные программы санаторно-курортного лечения самого высокого уровня, программы диагностики, диетические, омолаживающие и Велнес-программы. ЛОР-клиника СКК «Русь» – это прорыв в индустрии диагностики, лечения и профилактики заболеваний лор-органов на Юге России. Этот проект можно считать первым центром медицинского туризма в регионе.

О КОМПЛЕКСЕ В состав комплекса общей площадью более 50 000 кв.м. входят два девятиэтажных этажных жилых корпуса (готовых принять более 800 гостей), которые соединены теплыми переwww.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ ходами с медицинским и конгрессноресторанным корпусом, бассейном, ЛОР-клиникой и Центром Активного Долголетия «ЭльМонт» (SPAпроцедуры, антивозрастная медицина, оздоровительные технологии). Высокотехнологичное оборудование признанных мировых производителей в руках профессиональной медицинской команды позволяет оказывать качественные услуги по диагностике и лечению широкого спектра заболеваний.

УНИКАЛЬНАЯ АРХИТЕКТУРА Авторский архитектурный проект с применением современных строительных технологий и дизайн-решений в стиле хай-тек и эко-тек, позволил реализовать

идею создания уникального центра гостеприимства, восстановления, отдыха и эмоционально привлекательного лечения.

НОМЕРА СКК «Русь» предлагает уровень проживания, соответствующий международным стандартам в номерах следующих категорий: стандарт, студия, люкс семейный, люкс восточный, люкс, сьют и 2 президентских апартамента.

ЛАНДШАФТ И ВНУТРЕННЯЯ ТЕРРИТОРИЯ Зеленая территория, утопающая в цветах и зелени, заботливо разработана специалистами в своей области. Здесь расположены: дорожки для прогулок и бега, зоны отдыха, фонтан, открытая многофункциональная спортивная площадка (волейбол, баскетбол, бадминтон, мини-футбол), теннисный корт с профессиональным покрытием, детская игровая площадка.

ФИТНЕС Поддержать физическую форму, а также пройти курс реабилитации под руководством опытных специалистов можно в одном из нескольких залов. В распоряжении гостей: тренажерный зал с силовой кардиозоной, оборудованный *на правах рекламы • фото: предоставлено СКК «Русь»

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

профессиональными тренажерами PRECOR (США), зал для индивидуальных занятий, зал групповых занятий (аэробика, танцы), зал для занятий пилатес и йогой.

ВОДНАЯ ЗОНА В комплексе большое внимание уделено аквазоне - крытый бассейн, площадь водного зеркала 652 кв.м., детское отделение, зона джакузи, мини сауна. В Акватермальной зоне Центра Активного Долголетия «ЭльМонт» располагаются сауны и бани, в т. ч. финская, соляная, травяная, расул и хамам, а также уютный

бассейн, оборудованный эргономичными лежаками.

ДЛЯ БИЗНЕСА Санаторно-курортный комплекс «Русь» располагает набором необходимых бизнес-инструментов для проведения мероприятий любого формата, разных по объему и количеству участников. Современный Деловой центр включает два просторных конференц – зала, общей вместимостью более 300 человек, комнаты для переговоров и зону для проведений фуршетов.

ДЛЯ ДЕТЕЙ В комплексе созданы все условия для отдыха с детьми от 1 года: специальная мебель, прокат колясок, игровые комна-

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ты и площадки. Квалифицированные педагоги-аниматоры готовы взять на себя заботу о самых маленьких во время приема процедур и отдыха родителей. Кроме того, маленькие гости особенно оценят специально оборудованный для них зал детского питания «Тедди».

ОСНОВНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ПРОФИЛИ

ской команды позволяет оказывать качественные услуги по диагностике и лечению: заболеваний органов пищеварения, нарушений обмена веществ (сахарный диабет, ожирение, метаболический синдром), заболеваний кожи и подкожной клетчатки, заболеваний органов дыхания, заболеваний сердечно-сосудистой системы, заболеваний нервной системы, гинекологических заболеваний, урологических заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Также проводится реабилитационно-восстановительное лечение после операций на органах желудочно-кишечного тракта, суставах, сосудах, органах дыхания, пластических и реконструктивных вмешательствах различных локализаций, комплексная программа эстетико-косметологической направленности.

КАК ДОБРАТЬСЯ

Высокотехнологичное оборудование признанных мировых производителей в руках профессиональной медицин-

СКК «Русь» находится в 35 км от международного аэропорта Минеральные Воды и в 2 км от ж/д вокзала г. Ессентуки.

*на правах рекламы • фото: предоставлено СКК «Русь»

ООО «Санаторно-курортный комплекс «Русь»: Адрес: 357623, Ставропольский край, г. Ессентуки, ул. Пушкина, д. 16 Горячая линия: 8 (800) 555 11 40 (звонок по России бесплатный) E-mail: sale@ruskmv.ru www.ruskmv.ru 66

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

ОПЫТНЫЕ СПЕЦИАЛИСТЫ ПРЕДУПРЕДЯТ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ

МY BABY * фото: shutterstock.com

ВОТ И НАЧАЛСЯ СЕЗОН ХОЛОДОВ, А ВМЕСТЕ С НИМ ПРИШЛО ВРЕМЯ ПРОСТУД, ГРИППА И МНОГОЧИСЛЕННЫХ ЗИМНИХ ИНФЕКЦИЙ. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ МАЛЫШ КАШЛЯЕТ, ЖАЛУЕТСЯ НА ГОРЛО, А НОСИК БЕЗ КОНЦА СОПИТ?

Зимние болезни детей.

Как предотвратить

чала болит горло, затем появляется насморк и, наконец, кашель. Иногда повышается температура (в первые 3 дня). Есть и инфекции, передающиеся воздушно-капельным путем, но их несоизмеримо меньше, поэтому лучшей профилактикой остается регулярное мытье рук.

И ЧЕМ БОРОТЬСЯ?

о статистике, пик детской заболеваемости приходится на период с ноября по апрель, но заболеть, конечно, можно в любое время года. Больше других простуде подвержены дети в возрасте до шести лет, болеют они дольше и чаще (до 12 раз в году!). Можно ли уберечь ребенка от этой напасти? Врачи из Израиля утверждают, что связь между простудой и попытками родителей защитить своих малышей, кутая их в теплую одежду и закрывая все окна в помещении, отсутствует. Так почему же одни дети здоровы, хоть и одеваются не по погоде, а другие носят по пять свитеров, и все равно болеют?

СИМПТОМЫ ПРОСТУДЫ

Как правило, болезнь передается от больного человека к здоровому и длится у детей до двух недель. Как же происходит заражение? Дело в том, что бактерии способны жить вне организма до двух часов, (например, на поверхности рук) и при рукопожатии либо соприкосновении открытых участков кожи передаются другому человеку. Стоит потереть глаз или нос – и вирус внутри. То же самое происходит и при контакте с зараженными поверхностями – будь то игрушки, ручка двери или поручень в маршрутке. После короткого инкубационного периода наблюдаются первые симптомы. Снаwww.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

МY BABY и зеленый чай, а также различные травяные отвары.

Прогулки по легкому морозу или в снежную погоду гораздо полезней посиделок дома, где все кишит микроорганизмами. Главное правило таких прогулок - ноги в тепле.

Зарядка и личная гигиена. Вместе с одеждой, в которой ребенок гулял на улице, в дом попадают целые полчища бактерий. Не позволяйте ходить в уличной одежде дома, ежедневно купайте ребенка и мойте ему голову. А регулярная зарядка поможет малышу еще лучше сопротивляться болезням.

воздух – главный враг инфекций.

Наши бабушки были правы: чеснок — отличный помощник в борьбе с вирусами. Достаточно съедать по одному зубчику в день, и окрепший иммунитет ребенка будет надежно защищать его от болезней. А если малыш совсем еще кроха, то можно порезать зубчик чеснока, нанизать его на ниточку и повесить у кровати ребенка. И главное – не забывайте о постоянном проветривании! Свежий

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

В периоды эпидемий ограничивайте время нахождения ребенка в общественных местах – в первую очередь, это транспорт и места массового скопления людей.

Пить больше жидкости. При соблюдении водного баланса организм способен лучше бороться с вирусами. Приучите ребенка пить не только воду и соки, но

Как ни странно, лучшие помощники в борьбе с вирусами – это бодрость и отличное настроение! Человек с высоким жизненным тонусом практически неуязвим. И тут взрослым стоит брать у детей пример.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК ВСЕ-ТАКИ ЗАБОЛЕЛ

Не разрешать гулять с высокой температурой (это может спровоцировать ее повышение), а также в первые сутки после ее спада.

фото: shutterstock.com

КАК ИЗБЕЖАТЬ БОЛЕЗНИ

* фото: shutterstock.com

Не контактировать с другими детьми, чтобы ребенок не стал источником эпидемии. После нормализации температуры можно заразить других еще в течение 5 дней.

Не стоит заставлять ребенка есть, лучше предлагать еду, которую он любит. В пределах разумного, конечно, – чипсы и кола больному малышу ни к чему.

Не надо ограничивать физическую активность ребенка дома: он и сам будет лежать, когда ему плохо, и двигаться, если почувствует прилив сил.

А вот занятия в спортивных секциях в первые две недели после болезни лучше пропустить.

Телевизор можно смотреть, как обычно, то есть 1,5-2 часа в день.

Незамедлительное обращение к врачу поможет справиться с болезнью гораздо быстрее, чем в домашних условиях. К тому же оттягивание медицинской помощи может стать опасным для здоровья вашего малыша. Не забывайте, что здоровье ребенка в ваших руках! Теплая, сухая

одежда, вовремя проведенная вакцинация и прием витаминов помогут держать карапуза в тонусе, а родительская любовь и забота уберегут от любых напастей. Будьте здоровы! Екатерина Колосова

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА ЕЛЕНА СВЯТОСЛАВОВНА КОКОНОВА, участковый врач-педиатр В первую очередь, ребенок должен соблюдать режим дня, питаться полноценно и регулярно. Меры защиты нужны и дома. Прежде всего, это личная гигиена: не стоит забывать мыть руки с мылом и умываться по приходу с улицы. Во время эпидемии нужно избегать больших мест скопления людей, таких, как торговые центры, цирки, различные развлекательные мероприятия. В качестве профилактики заболеваний полезно употребление меда, если нет аллергии или других противопоказаний, не повредит и прием витаминных препаратов. Во время эпидемии гриппа возможно использование специальных средств, которые защитят ребенка, – это оксолиновая мазь, интерферон, гриппферон, анаферон, но все эти препараты может назначать только врач, родители не должны заниматься самолечением.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

МY BABY МНОГИЕ РОДИТЕЛИ ОЗАДАЧИВАЮТСЯ ЭТИМ ВОПРОСОМ ТОЛЬКО В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ У РЕБЕНКА НАЧИНАЮТСЯ ПРОБЛЕМЫ С РЕЧЬЮ. ЭТО НЕПРАВИЛЬНО, ВЕДЬ ВСЕГДА ЛУЧШЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ ЗАБОЛЕВАНИЕ, ЧЕМ ЕГО ЛЕЧИТЬ.

Когда показать ребенка

ЛОГОПЕДУ

Многие родители считают, что малыши не могут выговорить какие-то звуки из-за проблем с артикуляционным аппаратом, но на самом деле это далеко не так. Для того чтобы ребенок вовремя произнес свои первые слова и дальнейшее развитие его

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

речевого аппарата шло нормально, родителям необходимо узнать у специалиста-логопеда, какие психические функции им стоит развивать в первый год жизни своего малыша. В первые шесть месяцев жизни маленького чуда его общение с родителями должно складываться, исходя из эмоционального контакта. Мама и папа должны разговаривать с ребенком, улыбаться ему, тепло и любяще смотреть на него. Малыш будет реагировать на такие знаки внимания по-своему – внимательным взглядом и голосовыми реакциями: сначала короткими «гукающими» звуками, затем «гулением» – про-

тяжными, певучими возгласами. Если после года ребенок изъясняется только жестами – консультация логопеда обязательна. Специалист сможет определить, насколько хорошо малыш воспринимает речь взрослых, понимает ли он простые инструкции, может ли сам воспроизводить отдельные слоги. Дело в том, что развитие человеческой речи зависит от того, насколько хорошо функционирует кора головного мозга. Именно там располагаются центры, которые отвечают за понимание и воспроизведение речи. Алиса Зазеркалова

фото: shutterstock.com

ак правило, у детей в возрасте до пяти лет протекает сензитивный период развития речи – именно в это время занятия с логопедом принесут максимальную пользу малышу. Поэтому чем раньше родители решат показать ребенка специалисту, тем лучше.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

МY BABY СОВРЕМЕННАЯ СИСТЕМА ОБРАЗОВАНИЯ, К СОЖАЛЕНИЮ, НЕ ВСЕГДА УЧИТЫВАЕТ ОСОБЕННОСТИ ВОСПРИЯТИЯ ДЕТЕЙ. ОНА УСТРОЕНА ПО ПРИНЦИПУ ЛЕСТНИЦЫ, ГДЕ КАЖДАЯ СТУПЕНЬ — ЭТО УВЕЛИЧЕНИЕ НАГРУЗКИ И БОЛЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО НОВОЙ ИНФОРМАЦИИ.

НАРУШЕНИЕ

концентрации внимания у детей

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

поводу неуспеваемости, рассеяности, забывчивости и потери концентрации внимания у ребенка,

мира. Если у ребенка мало энергии для сохранения концентрации внимания, то в условиях

ЕЛИ ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ РЕБЕНОК С ПЕРВОГО РАЗА СМОГ ВАС УСЛЫШАТЬ И ЗАПОМНИТЬ ТО, ЧТО ВЫ ОТ НЕГО ЖДЕТЕ, ФОРМУЛИРУЙТЕ ИНСТРУКЦИИ ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧТОБЫ ОНИ БЫЛИ ЧЕТКИМИ И КРАТКИМИ (НЕ БОЛЕЕ 10 СЛОВ).

необходимо задаться вопросом об особенностях детского восприятия и развития. Насколько существующая нагрузка соответствует ресурсам детского организма? Важным фундаментом для гармоничного развития малыша является устойчивость домашнего

стабильности (все вещи на своих местах, привычное расположение мебели в комнате) его механизмы концентрации и торможения будут работать лучше. Домашний мир ребенка должен стать суперпредсказуемым, и тогда ему будет проще исследовать нестабильный и непредсказуемый

фото: shutterstock.com

то время как развитие детей носит дихотомичный характер, то есть то, что прекрасно удается первокласснику, может вызывать трудности у пятиклассника. Развитие восприятия, памяти, интеллекта у ребенка можно сравнить с тем, как альпинист поднимается в гору: перед тем, как взять новую высоту, нужно сначала зафиксироваться на плато, потом немного вернуться назад и только после этого продолжать восхождение. Поэтому прежде чем родитель начнет тревожиться по

«внешний мир». фото: shutterstock.com

Часто родители наказывают детей или воспитывают криком, но вряд ли такие меры можно назвать результативными, зато всегда можно предложить ребенку альтернативные формы поведения. Для сохранения времени и нервов старших я предлагаю выход из нескольких стандартных ситуаций. Ребенок изрисовал стены карандашом или фломастером, но вашу нотацию о важности сохранения прекрасных обоев он не способен воспринимать и теряет к ней всякий интерес. Предложите юному художнику: «Если ты хочешь рисовать на стене, давай повесим

на нее лист бумаги». Или, если в моменты усталости ребенок готов крушить и швырять все вокруг: «Разбрасывать вещи нельзя, но я могу предложить тебе поролоновый мячик». Ребенку, неумеющему концентрировать внимание, важно чувствовать себя успешным. Попробуйте начинать выполнение домашнего задания с чего-то легкого, что позволит вселить оптимизм и веру в себя, а потом переходите к более сложному. Не накапливайте и не откладывайте выполнение домашнего задания. Лучше каждый день работать по 10 минут, чем час в конце недели.

ВСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ РЕБЕНКА С НАРУШЕНИЕМ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ ДОЛЖНА БЫТЬ АЛГОРИТМИЧНОЙ. ТО ЕСТЬ ВСЕ ФОРМУЛИРОВКИ, ИЛЛЮСТРАЦИИ НЕ ДОЛЖНЫ СОДЕРЖАТЬ НИЧЕГО ЛИШНЕГО. НАПРИМЕР, ШКОЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ СХЕМАТИЧНЫМ, КОРОТКИМ, РАЗДЕЛЕННЫМ НА ЧАСТИ, ЧТОБЫ ХВАТАЛО ОБЪЕМА ОПЕРАТИВНОЙ ПАМЯТИ, НЕ ПРОИСХОДИЛО ЗАМЕН, ПЕРЕСТАНОВКИ, ВЫПАДЕНИЯ ЧАСТЕЙ ИНФОРМАЦИИ.

Главная рекомендация – терпение и вера в вашего ребенка. Если вы знаете о его особенностях, не стесняйтесь сообщать о них воспитателям, учителям, руководителям кружков. Таисия Аверина, психологпсихотерапевт

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

Лечение

Стоматология

Красота

Фитнес

108

MY BABY

Оптика www.lux-time.ru

111

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ФОТООТЧЕТ Ночь пожирателей рекламы 2014 31 октября в «Синема парке» прошло мероприятие нестандартного формата ночной просмотр лучших рекламных роликов по версии известного коллекционера Жана Мари Бурсико. Помимо долгожданного показа, зрители наслаждались творчеством воронежской группы BASKER, дегустировали продукцию спонсоров вечеринки, наносили мехенди, делали новомодные прически и участвовали в интересных конкурсах.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КИНО ЧАРЛИ И ШОКОЛАДНАЯ ФАБРИКА Режиссер: Тим Бертон В ролях: Джонни Депп, Фредди Хаймор, Хелена Бонем Картер

Олег Балакин, тренер по теннису - Ваше заветное детское желание, адресованное Деду Морозу? - Новый год всегда ассоциируется с чудесами, наряженной елкой, детскими утренниками с Дедом Морозом и Снегурочкой и, конечно же, желанными подарками. Загадывать желания мне приходилось через свою маму, и всегда было приятно находить под елкой не только мешочек с конфетами и мандаринами, но и все то, что загадал и о чем мечтал. - Как вы планируете встретить Новый год? - Обязательно за неделю куплю елку, чтобы создать новогоднее настроение, и можно начинать подготовку к празднику. Новый год всегда стараюь встречать в кругу друзей и родных за праздничным столом и подарками под елкой. Потоми поедем смотреть салюты, гулять по городу. А на Рождество обязательно поеду к родителям.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

Какие чудеса ждут вас на фабрике Вилли Вонки? Можно проплыть по Шоколадной реке на розовой сахарной лодке, поставить эксперименты в Комнате изобретений с леденцами или понаблюдать за дрессированными белками в Ореховой Комнате. Вы найдете так много смешного, таинственного и захватывающего в этом путешествии, что оно станет для вас настолько же приятным и сладким, как восхитительная сладкая палочка с розовой сливочной помадкой от Вилли Вонки.

РОЖДЕСТВЕНСКИЕ КАНИКУЛЫ Режиссер: Джеримайя С. Чечик В ролях: Чеви Чейз, Беверли Д'Анжело, Джульетт Льюис В доме Грисуолдов празднуют Рождество – время, когда дарят подарки, звучат гимны, радостно мерцают огоньки рождественской елки… Но погодите-ка: эта елка вовсе не мерцает! Она вся в огне! Кларк – это стихийное бедствие, которое может обрушиться на вас в любой момент. Теперь Кларк хочет во что бы то ни стало устроить своей семье «самый веселый старомодный семейный праздник Рождества из всех, какие были, есть и будут».

ОДИН ДОМА Режиссер: Крис Коламбус В ролях: Маколей Калкин, Джо Пеши, Дэниел Стерн Этот фильм уже более 20 лет является неотъемлемым атрибутом новогодних праздников и Рождества. Сюжет фильма «Один дома» разворачивается в канун Рождества. Типичная большая американская семья отправляется в Европу из своего родного Чикаго. Хаотичные сборы приводят к тому, что родители забывают дома одного из своих детей. Малыш остается совсем один, и, даже когда на дом покушаются грабители, он стойко и мужественно держит оборону…

20-31 декабря

*цены действительны на момент публикации

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КНИГИ ВСТРЕЧАЕМ НОВЫЙ ГОД! РЕЦЕПТЫ И ИДЕИ ДЛЯ ПРАЗДНИКА Автор: С. Е. Першина

Анастасия Руднева, дизайнер - Ваше заветное детское желание, адресованное Деду Морозу - Я всегда писала в письме много-многомаленьких желаний, давая шанс волшебному другу не ударить в грязь лицом и хоть что-то из списка подарить мне в новогоднюю ночь. Одно из таких желаний, которое писалось из года в год (и так и не исполнилось), — это поездка в Диснейленд! Видимо, Дед Мороз решил повременить с его исполнением, но я жду до сих пор!

Эта книга поможет вам сделать подготовку к Новому году легкой и приятной. Вы без труда подберете к своему семейному столу блюда и напитки, достойные украсить меню ресторана. 18+ Кроме того, в книге содержится много интересной информации об истории празднования Нового года, а также масса полезных советов: как украсить свой дом, как красиво сервировать праздничный стол, как и в каком порядке подавать к столу алкогольные напитки, как выбрать подарки, которые непременно понравятся вашим близким и друзьям.

НОВОГОДНИЕ ИСТОРИИ О ЛЮБВИ ДЛЯ ДЕВОЧЕК Автор: А. Е. Антонова

Ира хотела попробовать себя везде, но у нее решительно ничего не получалось: ни петь в хоре, ни писать диктанты на уроках сольфеджио в музыкальной школе, ни кататься на коньках, ни танцевать. Словом, бесполезные 18+ старания. Но девушка не сдавалась - помогало упрямство, а еще чувство юмора, которое не раз выручало в трудных ситуациях: например, на сцене во время исполнения русских народных танцев или на катке, когда, спасая от падения, ее поймал жутко симпатичный парень...

- Как вы планируете встретить Новый год?

ПРИКЛЮЧЕНИЯ НОВОГОДНИХ ИГРУШЕК

- Сразу куча мыслей и сплошная паника в голове: как и где будет происходить праздничная встреча Нового года. В чем я уверена точно, так это в том, что рядом будут самые дорогие и важные для меня люди, а новогодняя ночь принесет многомного сюрпризов и мегапозитивных эмоций!

Ожидание новогоднего праздника таит в себе множество чудес. И именно в это время предчувствие сказки рождает самое настоящее волшебство! А знаете ли вы, что в новогоднюю 18+ пору елочные игрушки оживают и с ними происходит множество захватывающих приключений? Хотите узнать о них? Тогда скорее открывайте эту удивительную книгу! И благодаря талантам детской писательницы Елены Ракитиной и художницы Людмилы Пипченко вы увидите, как много волшебства окружает нашу жизнь!

Автор: Е. Ракитина

Редакция благодарит за помощь в подготовке материала книжный интернет–магазин «Амиталь», amital.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НЕЛЬЗЯ ЗАБЫВАТЬ О ТОМ, ЧТО ПЕРВЫЙ ЗИМНИЙ МЕСЯЦ ТАК ЖЕ ОПАСЕН, КАК И ПРЕКРАСЕН – ВОЗНИКАЕТ СЕРЬЕЗНЫЙ РИСК ПОЛУЧИТЬ ОБМОРОЖЕНИЕ.

СИМПТОМЫ ОБМОРОЖЕНИЯ: ■ резкая потеря чувствительности в конечности; ■ покалывание, жжение, пощипывание; ■ кожа начинает приобретать белый оттенок – признак первой степени обморожения;

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ при обморожении

бморожение – это повреждение тканей организма в результате действия низких температур. Чаще всего, такая травма возникает на нижних конечностях – пальцах ног, ступнях, реже – носа, ушей, щек, пальцев рук. Такие повреждения могут возникнуть как при сильном и небольшом морозе (-4-5°С), так и при ветреной, холодной погоде.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ОБМОРОЖЕНИИ:

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

■ необходимо убрать поврежденную конечность с холода (ни в коем случае не разогревать и не растирать ее на морозе – можно травмировать кожу); ■ забинтовать сухой плотной повязкой (чтобы уменьшить скорость отогревания конечности); ■ как можно медленнее согревать конечность в помещении; ■ принимать внутрь теплую сладкую жидкость в больших объемах, отогревая таким образом организм изнутри.

■ после отогревания на коже начинают проявляться волдыри (после семи-двенадцати часов) – это вторая степень обморожения; ■ потемнение и отмирание клеток поврежденной конечности – признаки третьей степени обморожения.

ЧТО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ОБМОРОЖЕНИИ: ■ не обращать внимания на поврежденный участок; ■ согревать резко и растирать (например, погружая обмороженную конечность в горячую воду или прикладывая ее к батарее – это может привести к омертвению клеток эпидермиса); ■ пить спиртное. Алиса Зазеркалова

фото: shutterstock.com

• ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ КРАПИВНИЦА – ОСТРОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ, КОТОРОЕ ИМЕЕТ, ЧАЩЕ ВСЕГО, АЛЛЕРГИЧЕСКОЕ ПРОИСХОЖДЕНИЕ И СОПРОВОЖДАЕТСЯ ДОСТАТОЧНО ВЫРАЗИТЕЛЬНЫМИ ПРИЗНАКАМИ (СИМПТОМАМИ).

ОСТОРОЖНО,

ним относятся: зуд различной степени выраженности (вплоть до изнуряющего, когда пациенты «раздирают кожу в кровь») и характерные высыпания на коже – волдыри (первичный морфологический бесполостной элемент высыпи), внешне напоминающие следы на коже от контакта со всем известным растением крапивой или следы на месте укусов кровососущих насекомых, тех же комаров. Волдыри могут быть различных размеров – от булавочной головки до ладони взрослого человека, могут сливаться между собой с образованием причудливых очагов, напоминающих части географической карты. В последнем случае можно вести речь о разновидности крапивницы – ангионевротическом отеке Квинке. Аллергены, поступающие извне, часто содер-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

жатся в составе продуктов питания (например, цитрусовых, шоколада, некоторых экзотических морепродуктов и т.д.), могут быть распылены в воздухе (пыльца культурных и некоторых сорных растений, выбросы в воздушное пространство побочных продуктов производства промышленными предприятиями и т.д.). В данном случае речь идет об истинной аллергической крапивнице. Раздражителем для тучных клеток могут послужить некоторые физические факторы, как-то: НИЗКАЯ ВНЕШНЯЯ ТЕМПЕРАТУРА (холодовая крапивница), ИЗЛИШНЯЯ ИНСОЛЯЦИЯ (солнечная крапивница) и даже МЫШЕЧНОЕ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ при длительной работе или тренировках в спортзале. Здесь речь идет о псевдоаллергической крапивнице. Одной из причин последней

могут быть обострения хронических заболеваний нашего организма (в частности, гепатобиллиарной системы как части желудочно-кишечного тракта) или совокупность болезней нескольких систем. В данном случае «раздражителем» выступит агрессия микробного агента из очага хронической инфекции. И, наконец, имеет место контактная аллергическая реакция, когда в роли «провокатора» выступают различные элементы периодической таблицы Менделеева (в частности, никель и другие в составе бижутерии или галантереи) или

фото: shutterstock.com

крапивница!

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ

Если у вас хватило терпения, и вы читаете этот абзац, хочу огорчить – КРАПИВНИЦА МОЖЕТ ЛОКАЛИЗОВАТЬСЯ НЕ ТОЛЬКО НА КОЖЕ. Бывает так (к счастью, по статистике гораздо реже), что воспалительный отек поселяется и на слизистых. Речь идет о самом уязвимом, самом узком, в прямом смысле слова, месте верхних дыхательных путей –

гортани, точнее – «голосовой щели». Отек этой области приводит к ограничению или прекращению доступа воздуха к легким. Последствия, я думаю, всем понятны. Теперь о лечении. Как следует из вышеизложенного, попав в подобную ситуацию, немедленно прекратите контакт с заведомо возможным аллергеном: исключите из питания предполагаемые пищевые «раздражители», если замерзли – согрейтесь, если перегрелись – спрячьтесь в тень, снимите с себя «сомнительные» украшения.

ния данной патологии в зависимости от возможной причины, в тяжелых случаях – это гормональные средства и даже приемы малой хирургии при явном удушье из-за отека гортани. Но помните: право выбора лечения остается за врачом. Только специалист сможет правильно оценить сложившуюся ситуацию и помочь вам в полном объеме. Игорь Иванович Лепешкин, заведующий дерматовенерологическим отделением №1, врачдерматовенеролог высшей категории

Существует большая группа лекарств для лечеБУЗВО «Воронежский областной клинический кожно-венерологический диспансер» (ул. Конструкторов, 33) оказывает населению специализированную медицинскую помощь на бесплатной основе. Работают круглосуточный и дневной стационары, проводится амбулаторный прием. ЧАСЫ РАБОТЫ: Поликлиника пн., вт., ср., четв., пятн. – с 8.00 до 19.00; сб. – с 8.00 до 14.00 Главный врач. Прием граждан: пн. с 14.00 до 17.00 Зам. главного врача: ежедневно пн.-пт. с 8.00 до 15.30.

86 86

ЗДОРОВЬЕ ФИТНЕС ДЕКАБРЬ ЗДО ЗД З ДО Д ОРО РОВ ОВ О ВЬ ЬЕ ЕИФ ФИТН ИТН И ИТ ТН Т НЕ ЕС С|Д ДЕК ДЕ Е ЕК КА АБР АБ Б БР РЬ 22014

фото: shutterstock.com

бесчисленные представители бытовой химии при непосредственном контакте с кожей. А если к этому добавить безрассудный самостоятельный прием лекарственных препаратов по поводу и без… И так до бесконечности…

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НА ФОНЕ ВЕЧНОГО СТРЕМЛЕНИЯ К ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ ЖЕНЩИНЫ ЧАСТО ИСПЫТЫВАЮТ СЕРЬЕЗНЫЕ ПРОБЛЕМЫ С ОРГАНИЗМОМ. НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫМИ ИЗ НИХ МОЖНО НАЗВАТЬ ПИЩЕВЫЕ РАССТРОЙСТВА — НЕРВНЫЕ БУЛИМИЮ И АНОРЕКСИЮ.

Чем опасны

ПИЩЕВЫЕ РАССТРОЙСТВА?

улимия и анорексия – две крайности расстройств пищевого поведения, известные в медицине. Эти заболевания приводят в 25% случаев к летальному исходу, поэтому лечение нужно начинать при первых признаках развития болезни. НАРУШЕНИЯ В ПИТАНИИ ПРОЯВЛЯЮТСЯ В ВИДЕ РАЗЛИЧНЫХ СИМПТОМОВ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОКАЗАТЬСЯ НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫМИ НА ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД: ■ несмотря на то, что ваш вес находится в норме (или даже ниже среднего), у вас по-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

стоянно присутствует желание его сбросить; ■ вы уверены в том, что ваше тело далеко от идеала (даже если окружающие уверяют вас в обратном); ■ у вас часто случаются приступы острого голода; ■ ваш вес значительно меняется в течение месяца (увеличивается/ уменьшается на три и более килограмма); ■ вы начали крайне негативно (либо же положительно) относиться к определенным видам продуктов; ■ вы начали запасать продукты; ■ внезапно началась депрессия и расстройство сна. Если у вас наблюдаются два и более из этих симптомов, необходимо срочно проконсультироваться у специалиста. Объединяющим свойством булимии и анорексии является цель похудеть, несмотря на то, что объективные критерии веса тела находятся в норме. Это психологические расстройства, которые

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

не хочет признавать большинство больных, поэтому лечение таких пациенток становится достаточно затруднительным.

АНОРЕКСИЯ – это пищевое расстройство, которое заключается в полном отсутствии аппетита при том, что организм продолжается нуждаться в питании. Пациенты, страдающие этим заболеванием, предпочитают постоянно находиться в движении, считая, что таким образом увеличится расход энергии, который приведет к сжиганию жиров в организме. При этом они практически перестают питаться, пряча или выбрасывая еду, чтобы избежать конфликтов в семье.

БУЛИМИЯ – это пищевое расстройство, сопровождающееся приступами усиленного чувства голода, слабостью и депрессией. Чаще всего «волчий голод» наступает в ночное время суток. Булимия также может выражаться в постоянном бесконтрольном поглощении пищи. Больные, которым поставлен диагноз булимия, очень щепетильно относятся к своему телу, постоянно пытаясь похудеть. Для них характерно соблюдение жесткой диеты наряду с изматывающими физическими нагрузками. При этом несколько раз в неделю у них случаются серьезные приступы поглощения большого количества высококалорийной пищи, которая не способна задержи-

ваться в желудке. Как правило, об этих небольших «пиршествах» не знают родственники и друзья пациента, потому что они предпочитают скрывать свои «маленькие слабости», поглощая в больших количествах не только еду, но и слабительные препараты. Стойкое и тщательно контролируемое ограничение в питании приводит к тому, что вес тела активно начинает уменьшаться, формируется дистрофия (особенно это заметно при doukzlt на жизненно важные органы), а также начинаются соматоэндокринные расстройства. Физическая активность начинает резко падать, у больных часто не хватает сил для того, чтобы подняться с дивана, их внешний вид говорит о серьезном истощении: бледная кожа, изможденное лицо, синяки под глазами, неестественная худоба. Единственно правильным способом лечения подобных проблем будет своевременное обращение к психотерапевту, так как причина пищевых расстройств чаще всего лежит глубоко в подсознании пострадавшего. Мария Южная

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ

фото: shutterstock.com

ООО «Модуc вивенди» Ул. Кирова, 9 3-й подъезд, оф. 28. Тел. 291-73-34 www.modus-v.ru

ООО «Рекорд– Стоматология» Ул. Лизюкова, 85 А. Тел. 274-98-33, 293-55-82 Т./ф. (4732) 74-98-33

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ Психиатрическая, психотерапевтическая, психологическая, логопедическая помощь взрослым и детям (неврозы, депрессии, страхи, тревоги, заикания, энурез, тик, детский аутизм, отставания в психоречевом развитии и другие психоневрологические заболевания).

Необходима консультация врача

СТОМАТОЛОГИЧЕСКИЕ УСЛУГИ Ортодонтическое лечение зубочелюстных аномалий в любом возрасте. Применение съемной аппаратуры и несъемной брекет–техники. Ортодонтическая подготовка полости рта к зубному протезированию у взрослых.

Необходима консультация врача

www.lux-time.ru ww w ww w..lu luxx-ti tim me.ru

З ЗДО ЗДОРОВЬЕ ДОРОВ ДО РО РО ОВ ВЬ ЬЕ ЕИФ ФИТН ФИТНЕС ИТ ИТН ТНЕС ТН ЕС

ОДНОЙ ИЗ САМЫХ АКТУАЛЬНЫХ СТОМАТОЛОГИЧЕСКИХ ПРОЦЕДУР ЯВЛЯЕТСЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ЧИСТКА ЗУБОВ. ПОЧЕМУ ЖЕ ОНА ПОЛЬЗУЕТСЯ ТАКИМ УСПЕХОМ?

Для чего нужна

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ЧИСТКА ЗУБОВ?

ачиная с раннего детства, мы знаем, что зубы необходимо чистить минимум два раза в

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

день, а лучше всего – после каждого приема пищи. Благодаря этому, можно сохранить их здоровье на долгое время. Но даже при тщательном уходе за

полостью рта без профессиональной стоматологической обработки зубного ряда (особенно при наличии вредных привычек) существует риск развития таких заболеваний, как гингивит, пародонтит и, безусловно, кариес. И тогда на помощь зубам приходит общеизвестная и популярная стоматологическая методика – профессиональная чистка зубов. Эта процедура направлена на удаление зубного налета в различных его формах (как

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ

*На правах рекламы • фото: shutterstock.com

ПРИ ОТСУТСТВИИ ЗУБОВ ЧЕЛОВЕК ИСПЫТЫВАЕТ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ, ЧАЩЕ ВСЕГО - ЭСТЕТИЧЕСКИЕ. ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИХ ПОМОЖЕТ МИКРОПРОТЕЗИРОВАНИЕ — СОВРЕМЕННАЯ ТЕХНОЛОГИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗУБНОГО РЯДА.

Микропротезирование

ЗУБОВ

тсутствие зубов может повлечь за собой изменение прикуса, развитие стоматита, гингивита, пародонтита. В случае нарушения целостности зубного ряда в промежутке от пятого левого зуба до пятого правого (на верхней или нижней челюсти) лучшим способом его восстановления станет именно микропротезирование. Это процедура замещения отсутствующего зуба, осуществляемая за один визит к стоматологу (2-3 часа).

ПРЕИМУЩЕСТВА МИКРОПРОТЕЗИРОВАНИЯ:

МИКРОПРОТЕЗАМИ называют также маленькие, индивидуальные пломбы – накладки или вкладки. Они изготавливаются в зуботехнической лаборатории из керамики или композитных материалов. Цвет микропротезов максимально приближен к естественному цвету эмали, а форма подбирается врачом-стоматологом для каждого конкретного случая.

■ отсутствие аллергенов в продуктах, используемых для создания «нового» зуба (в стекловолоконной нити и светоотверждаемых материалах); ■ сохранение опорных зубов (соседних); ■ возможность безболезненного изъятия протеза (по необходимости); ■ низкая стоимость услуги (в сравнении с классическим протезированием); ■ быстрота изготовления искусственного зуба.

ПРОЦЕДУРА ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ СЛЕДУЮЩИМ ОБРАЗОМ: В соседних зубах вытачиваются тонкие бороздки для укладки стекловолоконной нити, которая фиксируется светоотверждаемым материалом. На подобный жесткий каркас моделируется новый зуб.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

мягкого, так и твердого), зубного камня, а также на улучшение эстетического вида зубов и десен. Методика ни в коем случае не заменяет ежедневную гигиену полости рта. Но, благодаря профессиональной чистке зубов, можно избавиться от загрязнений в труднодоступных для обычной щетки местах, что предотвратит развитие зубного камня и кариеса в будущем.

МЕТОДИКИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ЧИСТКИ ЗУБОВ:

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

1 3 2

УЛЬТРАЗВУКОВАЯ ЧИСТКА. Благодаря этому методу происходит практически моментальное избавление от зубного камня, наличие которого серьезно влияет на состояние полости рта. АППАРАТНАЯ ЧИСТКА. С помощью специального оборудования врач снимает остатки зубного налета, сводя повреждения эмали к минимуму. ПОЛИРОВКА. Это третий этап профессиональной чистки зубов, во время которого

происходит приведение в порядок внешнего вида зубов. После этого зубная эмаль выглядит блестящей, а пломбы стачиваются до необходимого размера. ОБРАБОТКА. По завершении процедуры эмаль обрабатывается гель-раствором, содержащим фтор. Он способствует скорейшему восстановлению поверхности каждого зуба и снижает неприятные ощущения в полости рта. Мария Южная

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Как правильно выбрать

ЖИДКОСТЬ ДЛЯ ЛИНЗ? СЕГОДНЯ МНОГИЕ ЛЮДИ, ИСПЫТЫВАЮЩИЕ ПРОБЛЕМЫ СО ЗРЕНИЕМ, ПРЕДПОЧИТАЮТ НОСИТЬ ЛИНЗЫ. И ЖИДКОСТЬ ДЛЯ УХОДА ЗА НИМИ – ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО, БЕЗ КОТОРОГО НЕ ОБОЙТИСЬ ТЕМ, КТО ПОЛЬЗУЕТСЯ ПОДОБНОЙ ОПТИКОЙ. Раствор для линз –это незаменимая вещь для «мягких очков». В течение дня на их поверхности начинают скапливаться соринки, частицы пыли, микро-

бы и белковые отложения, которые полностью устранить может только качественная жидкость для линз. Не требуют ежедневного систематического очищения только однодневные линзы, которые после снятия подлежат немедленной замене. Многие ошибочно полагают, что вещества, содержащиеся в различных растворах для линз, одинаковы по своей сути, и продолжают покупать более дешевую продукцию, даже не подозревая о возможной опасности для своего здоровья.

ИТАК, НА ЧТО СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ ПОКУПКЕ ЖИДКОСТИ ДЛЯ ЛИНЗ? Внимательно смотрите на этикетку понравившегося вам раствора –если там содержится

1 2

борнокислый натрий, натрия хлорид и борная кислота, покупать эту жидкость небезопасно. Все эти вещества в совокупности могут вызвать репродуктивную токсичность, а также развитие онкологических заболеваний, иммунотоксичность и аллергическую реакцию. Если выбираете между многофункциональной жидкостью (предназначенной для хранения и очистки линз одновременно) и химической формулой No-Rub (созданной только для хранения), подумайте о том, чего именно вы ждете от этого раствора. Специалисты-офтальмологи по всему миру советуют большое внимание уделять именно механической очистке линз с помощью пальцев, а No-Rub полностью исключает такую функцию. Самое главное - помните: если из-за средства для ухода за линзами у вас начали болеть глаза –вам необходимо срочно заменить его другим, более подходящим, предварительно проконсультировавшись со специалистом. Алиса Зазеркалова

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

фото: shutterstock.com

• ЛЕЧЕНИЕ

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ФОТООТЧЕТ Три ИДЕАЛЬных дня

фото: shutterstock.com

VI фестиваль моды и красоты «ИДЕАЛЬ» прошел во Дворце творчества детей и молодежи (пл. Детей, 1) с 15 по 17 ноября. Гуру красивого бизнеса поражали воображение гостей мероприятия: в режиме реального времени они стригли, красили, плели косы, делали макияж... Настоящим подарком посетителям ИДЕАЛя стал гость из солнечной и чувственной Италии Донато Альба. Его уникальные техники стрижки впечатлили гостей авторского мастер-класса и вдохновили их на воплощение ярких форм и фактур в салонах Воронежа. Кстати, ни один посетитель не ушел с выставки без подарка. Все желающие могли выиграть полезные призы от участников в розыгрышах.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

КАКИМ ЧАЩЕ ВСЕГО ВЫ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ ПРАЗДНОВАНИЕ НОВОГО ГОДА? ДЕВУШКИ – КРАСИВЫЕ ПРИНЦЕССЫ, А ПАРНИ – НЕОТРАЗИМЫЕ ДЖЕНТЛЬМЕНЫ. И ТАК ИЗ ГОДА В ГОД…

ЗА ГРАНЬЮ реальности

ату-салон «НОВАЯ ЭСТЕТИКА» предлагает внести изюминку в привычные новогодние образы – цветные контактные линзы.

*На правах рекламы • фото: shutterstock.com

Даже если у вас превосходное зрение, и вы никогда не носили линзы, вам это точно понравится. Ведь в одно мгновение ваш взгляд станет притягательным и загадочным. Новое поколение линз абсолютно безопасно, комфортно и обладает качеством HD-зрения. КСТАТИ, ПЕРИОД НОШЕНИЯ – БОЛЕЕ ТРЕХ МЕСЯЦЕВ, А ЗНАЧИТ, ВЫ СМОЖЕ-

ТЕ НЕ ТОЛЬКО ВСТРЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД В НОВОМ ОБРАЗЕ, НО И ПРЕБЫВАТЬ В НЕМ ДО САМОЙ ВЕСНЫ, И ДОЛЬШЕ.

ВЕЧЕРИНКА, ТО ПОМОЩЬ СПЕЦИАЛИСТОВ ВАМ ПРОСТО НЕОБХОДИМА. Наши мастера могут приехать к вам на праздник и обеспечить всем индивидуальный образ в общей тематике мероприятия. Даже если ваша фантазия потребует эльфийских ушек или наличие третьего глаза — это не проблема! Для тех же, кто желает сделать необычный

ВЫ МОЖЕТЕ КАРДИНАЛЬНО ИЗМЕНИТЬ ЦВЕТ ГЛАЗ ИЛИ ВЫБРАТЬ ЛИНЗЫ С РИСУНКАМИ.

Но если вы хотите выйти за рамки обыденности, мастера «НОВОЙ ЭСТЕТИКИ» преобразят вашу внешность до неузнаваемости с помощью грима и био-тату. Придайте вашему образу изысканность и выразительность. А ЕСЛИ ВАС ОЖИДАЕТ КОРПОРАТИВНАЯ

подарок – Тату-Салон «НОВАЯ ЭСТЕТИКА» предлагает сертификаты на все виды услуг и на любую сумму. И даже если вы готовитесь встречать Новый Год в очень узком кругу – приходите к нам за праздничным настроением. Нам есть чем вас удивить.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• КРАСОТА

ВСЕ О

пилингах

илинг — это процедура контролируемого повреждения кожи, стимулирующая ее обновление и улучшение ее текстуры путем удаления верхних слоев. Сегодня пилинги

100

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

широко представлены в косметологии. Их условно можно разделить по факторам воздействия на 3 группы: механические (дермабразия), химические (нанесение наружных средств), физические (УЗ-пилинг). По глубине воздействия на кожу пилинги делятся на: ПОВЕРХНОСТНЫЕ (в пределах рогового слоя, т.е. омертвевших клеток кожи); СРЕДИННЫЕ (в пределах живых слоев эпидермиса до базальной мембраны); ГЛУБОКИЕ (до сосочкового слоя дермы). Наиболее частой процедурой среди пилингов

являются химические пилинги. В них в качестве основного действующего вещества могут применяться фруктовые кислоты (или AHA): гликолевая, миндальная, лимонная, виноградная и т.д.; молочная кислота; салициловая кислота; а также ретинол, фенол, щелочь или ферменты. Целью пилинга является получение комплексного эффекта выравнивания, очищение и восстановление кожи. ПОКАЗАНИЯМИ ДЛЯ ПРОЦЕДУРЫ ПИЛИНГОВ ЯВЛЯЮТСЯ: неровный цвет и рельеф кожи, сетка поверхностных морщин, снижение тонуса, гиперпигментация, последствия угревой болезни, отечность лица и появление «синяков»

фото: shutterstock.com

СЕГОДНЯ ОДНОЙ ИЗ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИХ ПРОЦЕДУР, НЕСМОТРЯ НА СВОЮ ДАВНЮЮ ИСТОРИЮ, ЯВЛЯЕТСЯ ПРОЦЕДУРА ПИЛИНГА.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

101

под глазами, гипотрофические (западающие) рубцы. Следует сказать, что более выраженный эстетический эффект наступает после использования современных формул пилингов, когда состав их уже не ограничивается раствором одной кислоты определенной концентрации, а дополнен также антиоксидантами, пептидами, витаминами и микроэлементами. Для получения оптимального эффекта врач должен составить индивидуальную программу коррекции: правильно подобрать формулу пилинга и глубину

воздействия на кожу, оценив выраженность эстетических дефектов, а также регенератор-

ЭСТЕТИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ ПИЛИНГА: ВЫРАВНИВАЕТСЯ РЕЛЬЕФ КОЖИ (ОНА СТАНОВИТСЯ БОЛЕЕ ГЛАДКОЙ, СОКРАЩАЮТСЯ ПОРЫ), ПОЯВЛЯЕТСЯ ЗДОРОВЫЙ РУМЯНЕЦ, УМЕНЬШАЕТСЯ ОТЕЧНОСТЬ ЛИЦА, ОСВЕТЛЯЮТСЯ «ТЕМНЫЕ КРУГИ» ВОКРУГ ГЛАЗ, СГЛАЖИВАЮТСЯ РУБЦЫ, УЛУЧШАЕТСЯ ТОНУС И ЭЛАСТИЧНОСТЬ КОЖИ.

ный потенциал кожи. Несмотря на высокую популярность и эффективность, пилинг не является абсолютно безобидной процедурой. Поэтому, чтобы не получить осложнений, лучше довериться грамотному специалисту, который подберет пилинг, необходимый именно вам, а также корректно проведет предпилинговую подготовку (необходимую во всех случаях) и правильно назначит постпилинговый уход. Пилинги прекрасно сочетаются с другими косметическими процедурами в эстетических программах, что, несомненно, усиливает конечный результат. Чаще всего пилинги — это курсовые процедуры. Количество и кратность их проведения, а также сочетание с другими процедурами и интервал между ними определяет

1022 10 102

ЗДОРОВЬЕ ФИТНЕС ДЕКАБРЬ ЗДО ЗД З ДО Д ОРОВ ОВ О ВЬЕ ВЬЕ ЬЕ И ФИТН ИТ ИТН И ТН Т НЕ ЕС С|Д ДЕК ДЕ Е АБРЬ 22014

врач в зависимости от выбранной программы и особенностей вашего лица.

Лучшим сезоном для проведения пилингов является осенне-зимний период, так как после большинства из них необходимо избегать инсоляции и пользоваться солнцезащитными средствами. Юлия Николаевна Быкова, врач-дерматовенеролог, косметолог, клиника «Медика»

Слово «пилинг» произошло от английского глагола «to peel off» — «снимать кожицу, очищать». Аналоги данной процедуры были известны еще в Древнем Египте и Риме. В те времена с целью омоложения на лицо наносили кислое молоко, виноградный сок, протирали лицо ломтиком лимона.

фото: shutterstock.com

• КРАСОТА

ШКОЛА–СТУДИЯ ТАНЦА «ТОДЕС»

фото: shutterstock.com

Школа–студия танца Аллы Духовой «Тодес» г. Липецк, ул. Зои Космодемьянской 1-А, здание ORANGE FITNESS.

Танцевальная школа-студия Аллы Духовой «Тодес», теперь и в городе Липецк. Для детей и взрослых! Если вы хотите научиться владеть своим телом, быть в гармонии с самим собой, придать своей жизни яркий стиль, стать артистом балета- лучшие хореографы страны, артисты балета «Тодес», будут работать для вас. Спешите! Количество мест в группах ограниченно. Справки по телефону: 210-232!

КОСМЕТОЛОГИЯ

Косметология ДКБ ОАО «РЖД» Ул. Кольцовская, 11 (Косметология Дорожной клинической больницы). Тел. 229-40-79 (врач–косметолог)

Квантовая фотоэпиляция в Косметологии ДКБ. Низкие цены: – верхняя губа –1000 руб. – область подбородка – от 400 руб. – большая манипула (9 см2) Абсолютно безболезненно – врачебная косметология (биоревитализация лица и шеи – от 5 000 руб., контурная пластика и др.) – лечение угревой болезни.

Необходима консультация специалиста Акция действительна на момент публикации

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

103

• КРАСОТА формирования физического образа «Я» ученые считают процесс социального сравнения. Этим критерием выступает социальный эталон, а при его отсутствии – ближайшее социальное окружение.

Мое тело никогда не может быть проблемой, если мое мышление здраво. Кэти Байрон

ИССЛЕДОВАНИЯ В ОБЛАСТИ ГЕНДЕРНЫХ РАЗЛИЧИЙ ПОКАЗЫВАЮТ, ЧТО ЖЕНЩИНА БОЛЬШЕ, ЧЕМ МУЖЧИНА, ОТЛИЧАЕТСЯ ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ГИБКОСТЬЮ, В БОЛЬШЕЙ СТЕПЕНИ ОРИЕНТИРОВАНА НА КОММУНИКАЦИЮ, У НЕЕ ВЫШЕ ЗАПАС ФИЗИЧЕСКОЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПРОЧНОСТИ.

Полюбить в себе то, ЧТО ЕСТЬ... 104

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

ри этом она совмещает различные роли и профессиональную загруженность, умудряясь, в отличие от мужчины, лучше чувствовать себя физически в условиях нагрузки, исходящей от современного общества. Но, увы, наверное, единственной женской слабостью сегодня остается зависимость женщины от своей собственной внешности, вернее, от мыслей о ней. Желание «выглядеть хорошо внешне и не выглядеть плохо», пожалуй, самое слабое звено в цепи женских страданий. Оказывается, основным механизмом

С недавнего времени большую роль в формировании образа тела (и личности в целом) стала играть современная западная культура. Глобализация теле-, киноиндустрии и индустрии красоты привела к унификации стандартов внешнего вида женщин в разных частях мира. Данная проблема мало исследована и в нашей стране неактуальна за счет своей новизны. Но в западных странах она давно уже стала явной. Опрос популярного женского издания продемонстрировал, что 75% девушек и женщин в возрасте от 18 до 35 лет (из 33 000 опрошенных респондентов) считают себя толстыми, в то время как по медицинским показателям только 25% из них действительно имели избыточный вес. Мало того, 45% женщин с недостаточным весом думали, что они слишком толстые. Озабоченность своим весом, оказывается, приводит к падению чувства

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

105

• КРАСОТА собственного достоинства и ощущения своей значимости. В более трудной ситуации сегодня находятся подростки, потому что зависимость от физического «Я»-образа в этом возрасте очень велика. Во время полового созревания тело интенсивно меняется, но периоды веса и роста могут чередоваться неравномерно, и ктото сначала набирает килограммы, а потом резко вытягивается, а кто-то – наоборот. Научные исследования выявили странную для

взрослых картину: хотя всего у 19% девочекподростков наблюдается «избыточный вес», 67% полагают, что им «нужно похудеть». А недовольство своим внешним видом часто приводит к чувству вины, ненависти к себе, своему телу, заставляя девочек-подростков использовать нездоровые методы похудения и избегать, наоборот, полезных для здоровья видов деятельности (бассейн, спортивные залы) из-за страха «плохо выглядеть» по сравнению с другими. Таким образом, находясь в плену «идеальных» образов, девочки начинают отрицательно относиться к своему «Я» в целом и, часто замыкаясь в себе, останавливают развитие своего внутреннего потенциала и достоинства. По всему миру существуют специальные программы, которые помогают подросткам правильно сформиро-

106

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

вать свою самооценку. С недавнего времени они пришли и в Россию. Например, в рамках адаптированной к российским реалиям программы «Self Esteem», команда специалистов работает с подростками в режиме диалога и показывает девочкам, как достичь внешних выразительности и привлекательности через активизацию внутреннего потенциала человека. На специализированных семинарах подростки узнают о том, как формируется самооценка, что влияет на ее становление, как можно научиться самостоятельно ее повышать и как наши слова могут воздействовать на самооценку других людей. Лариса Карнацкая, кандидат психологических наук, доцент Института психологии и педагогики г. Москвы

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

фото: shutterstock.com

107

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

www.lux-time.ru

фото: shutterstock.com

• ФИТНЕС

БИЛЬЯРД С НЕЗАПАМЯТНЫХ ВРЕМЕН ШИРОКО ИЗВЕСТЕН ПО ВСЕМУ МИРУ. ЭТО СПОРТИВНАЯ ИГРА, ВО ВРЕМЯ КОТОРОЙ НУЖНО УМЕТЬ ВИЗУАЛЬНО ОЦЕНИВАТЬ СИТУАЦИЮ И ПРИМЕНЯТЬ НАВЫКИ СТРАТЕГИИ И ТАКТИКИ

БИЛЬЯРД:

отдых или спорт?

тот интереснейший вид спорта начал свое развитие в

108

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

странах Древнего Востока. Бильярд сравнивают с игрой в шахматы,

действия требуют силы воли, выдержки и умении строить точный расчет.

БИЛЬЯРД — ЭТО ПЕРВЫЙ ВИД СПОРТА, ПО КОТОРОМУ БЫЛ ПРОВЕДЕН ЧЕМПИОНАТ МИРА (1873 Г.)

только в движении. Он был любимым развлечением высокопоставленных особ, музыкантов, художников и поэтов. Бильярд интересен тем, что заставляет искать нестандартные решения для достижения цели, «прокручивать» ситуацию на столе с разных углов, применять физику, математику и геометрию на практике — все

Помимо обычной игры, в которую предпочитает играть большинство людей для отдыха и расслабления, некоторые считают бильярд видом спорта, в котором можно сделать карьеру и добиться определенных успехов. Безусловно, во время чемпионатов по бильярду зрелище поединка между сильнейшими спортсменами невольно завораживает.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

109

• ФИТНЕС

РУССКИЙ БИЛЬЯРД (столы размером в 12 футов; 16 шаров, один из которых не пронумерован). Основной особенностью этого подвида бильярда считается небольшой размер луз, которые всего лишь на пару миллиметров превышают размер самих шаров, поэтому игра в русский бильярд считается одной из самых сложных; АМЕРИКАНСКИЙ ПУЛ (столы размером от 9 до 6 футов; шаров – 16). В такой бильярд любят играть те, кто не очень хочет вдаваться в правила игры, или хочет играть динамично и ре-

110

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

зультативно. Маленькие столы и удобные лузы позволяют почувствовать себя во время игры настоящим чемпионом, позволяя за короткое время одержать победу над оппонентом;

должен быть удачным;

ФРАНЦУЗСКИЙ КАРАМБОЛЬ (столы размером 10 футов; 3 шара — два белых, один красный). Это подвид бильярда, в котором

ТЕРМИН «БИЛЬЯРД» ПРИШЕЛ В РУССКИЙ ЯЗЫК ИЗ ФРАНЦИИ ОТ СЛОВА «BILLIART», ЧТО ПЕРЕВОДИТСЯ КАК «ЖЕЗЛ». ДО ТОГО, КАК ИЗОБРЕЛИ КИЙ (ЭТО СЛОВО ПРОИСХОДИТ ОТ СУЩЕСТВИТЕЛЬНОГО «QUEUE» - «ХВОСТ») В КАЧЕСТВЕ ИНСТРУМЕНТА ДЛЯ УДАРА ПО ШАРАМ ИСПОЛЬЗОВАЛИ ДЕРЕВЯННЫЙ ЖЕЗЛ С РУКОЯТЬЮ. ЧТО ПРИМЕЧАТЕЛЬНО, ДО ИГРЫ НА БИЛЬЯРДЕ ДОПУСКАЛИ ТОЛЬКО МУЖЧИН — ПРЕДСТАВИТЕЛЬНИЦАМ ЖЕНСКОГО ПОЛА СРАЗУ ЖЕ ПРЕДЪЯВЛЯЛИСЬ ОБВИНЕНИЯ В ПОРЧЕ СУКНА.

АНГЛИЙСКИЙ СНУКЕР (столы размером 12 футов; шаров – 20). Любимая англичанами игра, в которой от цвета шара зависит его назначение. Помимо того, что в этом подвиде целью является попадание шара в лузу, следующий ход также

отсутствуют лузы для шаров. Смыслом игры является попадание биточков на тот конец стола. Знатоки считают карамболь самым сложным видом бильярда. Мария Южная

фото: shutterstock.com

СУЩЕСТВУЕТ МНОЖЕСТВО ВИДОВ БИЛЬЯРДА, НО САМЫМИ ИЗВЕСТНЫМИ И ПОПУЛЯРНЫМИ СЧИТАЮТСЯ:

ШКОЛА ТАНЦЕВ

фото: shutterstock.com

Тем, кто ищет свое лицо, свою неповторимую дорогу. Тем, кто на пути к женственности и красоте. Фламенко – одно из самых уникальных явлений мира! Приглашаем в новую группу фламенко в школу танцев «Las Olas del Mar». Школа танцев «Las Olas del Mar» ДК 50-летия Октября, ул. Ворошилова, 19, зал 147, т. 8-905-650-77-11, lasolasdelmar.ru

Если Вы хотите изящно двигаться, легко и непринужденно танцевать и любите жизнерадостную ирландскую музыку, приходите в нашу новую группу сольных ирландских танцев.

РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА «Кенгуру» – это современный и прекрасный способ воспитывать и развивать в ребенке любовь к знаниям, творческие и индивидуальные способности. Группа ухода и присмотра: ясли, детский сад. Центр развития Ученик «Кенгуру» – это счастли«Кенгуру» Ул. Революции 1905 года, вый ребенок, ориентированный на успех в школе и жизни! 80 б, тел. 260-72-02

ДОШКОЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ

ФИТНЕС-КЛУБ Фитнес-клуб «X-Fit» (Platinum) - это единственный фитнес-клуб в Воронеже класса «бизнес» с просторным бассейном и новейшим оборудованием.

Фитнес-клуб «X-Fit» (Platinum) ул. Лизюкова, д.35б т. (473) 227-22-33

Особенности клуба: 20-метровый бассейн, просторный тренажерный зал с тренажерами «Life Fitness», «Hammer Strech», 40 видов групповых программ, аквааэробика, зал единоборств с профессиональным рингом, студия функционального тренинга. Вас ждут ежемесячные специальные предложения на фитнес . X-fit – стань одним из нас!

МБОУДОД ДДиЮ Студия раннего развития «Умка»

Ул. Кольцовская, 34. Тел. 8-903-655-46-95 www.ymkavrn.ru

Объявляется предварительный набор дошкольников в возрасте 4 лет на 2014-15 год. Развивающие направления программы «Вместе с Умкой!»: математика, развитие речи, грамота, логика, окружающий мир, этикет, ИЗО, музыка, ритмика, кукольный театр, английский язык. Психолог. Терапия песком. Веселые и яркие праздники. Занятия проводятся 3 раза в неделю. Обучение бесплатное. Для родителей – «Школа мам и пап».

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

111

НЕ ЗА ГОРАМИ НОВЫЙ ГОД, И УЖЕ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ОСТАЕТСЯ ВРЕМЕНИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В СПОРТЗАЛЕ, СПОСОБНЫХ ИЗМЕНИТЬ ВНЕШНЕЙ ВИД В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ. НО НА ПОМОЩЬ ПРИХОДЯТ САЛОНЫ КРАСОТЫ С ИХ ЭКСПРЕССМЕТОДАМИ ПРЕОБРАЖЕНИЯ И СОЗДАНИЯ ПРАЗДНИЧНОГО ОБРАЗА.

Начнем с процедур, которые, хоть и помогут улучшить фигуру, но с их помощью за один раз видимого эффекта не достигнешь, потребуется время. В САЛОНЕ КРА-

СОТЫ «СПА-САКУРА» подготовили акцию

Салоны красоты Липецка:

НОВОГОДНЕЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ

112

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

«Шоколадное обертывание», благодаря которому быстро привести тело в норму не составит особого труда: улучшаются не только его контуры, упругость кожи, но и снимается усталость, поднимается настроение. Двухчасовое пребывание в салоне включает: распаривание в фитобочке с аромапаром, пилинг тела, расслабляющий массаж и, в довершение,

фото: shutterstock.com

• КРАСОТА I ЛИПЕЦК

фото: shutterstock.com

шоколадное обертывание. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо сделать 5-10 процедур. Для самых торопливых подготовлен эффективный пакет «СПА-Преображение». В ЦЕНТРЕ ПРОФЕССИ-

ОНАЛЬНОЙ КОСМЕТОЛОГИИ «КОСМЕЯ» легко и быстро уберут лишние килограммы с помощью вакуумного массажа на аппарате «СТАРВАК». Курс рассчитан на десять процедур плюс новогодний подарок: шесть процедур прессотерапии или озонотерапии на выбор. Акция продлится до 31 декабря. В САЛОНЕ КРАСОТЫ «GOLD МАСТЕР» уменьшить объемы тела, подтянуть и выровнять кожу, сформировать красивый контур фигуры возможно благодаря кавитационной ультразвуковой липосакции. Здесь же сделают и сахарную депиляцию.

кровообращение, повысит упругость кожи.

САЛОН КРАСОТЫ «БОГИНЯ» уже подготовил новогодний подарок для женщин: ультразвуковая чистка лица и уход с помощью испанской косметики премиум-класса CASMARA со скидкой 40%. В САЛОНЕ КРАСОТЫ «BROOKLYN» сделают взгляд выразительным и притягательным благодаря новомодному наращиванию ресниц. Мастера помогут не только увеличить густоту и длину ресниц, но и визуально изменить форму глаз, остается только выбрать: «рес-

Тело в норму привели, переходим к лицу. В

САЛОНЕ КРАСОТЫ «ЮВЕНТА» помогут избавиться от ненавистных черных точек и профессионально очистить лицо при помощи механической или комбинированной чистки. Такое очищение будет стимулировать обменные процессы и www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

113

• КРАСОТА I ЛИПЕЦК

С лицом разобрались, займемся волосами. Новый год – самое время сменить прическу. А все знают, что если женщина меняет внешность, то в скором времени ее ждут значительные изменения в жизни. В САЛОНЕ КРАСОТЫ «ZEРКАЛО», помимо стрижек, предлагают самое модное колорирование сезона 2014-2015 «Ombre Hair Color» и 5-D-брондирование. Не забывают здесь и о сильном поле. Тренд

114

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

сезона – борода. Мастера-брадобреи приведут растительность на лице мужчин в эстетический и ухоженный вид. Что касается стрижек, то,

помимо традиционных модельных мужских стрижек, на праздник советуют сделать hairtatoo. Джентльменов ждут в САЛОНЕ КРАСОТЫ «АПРИОРИ». Для них подготовлены уход за кожей лица и шеи «Babor Man» c массажем воротниковой зоны, уходом за глазами с восточными камнями, и в завершение — маска с коллагеном. Процедура «Тайм-Аут» поможет забыть о стрессе и наполнит лицо свеже-

фото: shutterstock.com

нички – как у лисички» или «Барби-look». И в дополнение приятным сюрпризом станет моделирование бровей в подарок.

фото: shutterstock.com

стью и энергией. Кожу сначала очистят горячим компрессом с шалфеем, потом сделают точечный массаж и помогут снять раздражение после бритья специальным концентратом. Теперь приводим в порядок руки и ноги. Если ухоженные руки – это визитная карточка делового мужчины, тогда «Энергия космоса» спа-маниюр – для него. А спа-педикюр «Энергия земли» снимет усталость и придаст бодрости. В салоне красоты «Ювента» займутся женскими ручками по полной программе. Для тех, кто не может похвастаться красотой и длинной ногтей, сделают акриловое или гелевое наращивание на формах или на типсах. Тем же, кто предпочитает естественность, предлагают покрыть ноготки гель-лаком Shellac, что придаст натуральным ногтям блеск, повысит их прочность, и в течение двух недель руки будут выглядеть идеально. И еще несколько штрихов. Специалисты

САЛОНА КРАСОТЫ «КАМЕЛИЯ» помогут каждой женщине быть на новогоднем торжестве самой неотразимой.

При создании образа, во-первых, учитывают индивидуальные пожелания и стиль, а во-вторых, используют средства для ухода за волосами нового поколения. Завивка локонов и выпрямление волос, использование страз, украшений и декоративных прядей сделают прическу самой запоминающейся на новогоднем корпоративе. И в довершение образа — торжественный макияж от мастеров-визажистов. Надеемся, вы хорошо подготовились и ваши новогодние праздники пройдут на ура! Мария Божилко

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

115

НАШИ АДРЕСА

Эксклюзивно новый номер журнала «Здоровье и Фитнес» вы можете получить в подарок*

Журнал «Здоровье и Фитнес» является специализированным медицинским изданием и распространяется в местах проведения медицинских и специализированных выставок, семинаров, конференций, в медицинских учреждениях, по подписке и в сети розничных продаж.

Бульвар Победы, 26в тел. 274-52-62 Пр-т Патриотов, 11 тел. 256-82-77 Ул. Березовая Роща, 3 тел. 235-27-29 Ул. Вл. Невского, 7а тел. 266-15-87 Ул. Комиссаржевской, 4 тел. 255-48-01 Ул. Циолковского, 22 тел. 261-26-96 г. Нововоронеж, Ул. Космонавтов, 5 тел. (47364) 300-69

Ул. Вл. Невского, 55а тел. 227-16-27 Ул. Жукова, 3 тел. 251-23-35 Бульвар Победы, 12 тел. 246-83-79 Московский пр-т, 6 тел. 278-61-03 Ул. Ю.-Моравская, 60 тел. 231-93-78 Ул. Ю.-Моравская, 66 Ул. 9 Января, 246 тел. 292-96-13 Ул. Куколкина, 1 тел. 277-41-82

Ул. Лизюкова, 60 тел. 225-11-53 Ул. Домостроителей, 24 (ТЦ «Лента») тел. 269-75-81

*О подробных условиях получения журнала спрашивайте в магазинах.

№ 19 - Ул. Лизюкова, 23-23 а тел. 273-41-00 № 20 - Ул. 9 Января, 123 тел. 221-54-53

Бульвар Победы, 7 тел. 274-72-79

№ 21 - Ленинский пр-т, 148 тел. 237-94-64

Пл. Ленина, 9 тел. 255-16-61

№ 31 - ул. Минская, 69

Ул. 20 лет Октября, 119 тел. 276-40-16

№ 32 - Ул. Ломоносова, 114/5 тел. 225-39-16

Ул. Переверткина,38 тел. 224-06-48

№ 37 - ул. Вл.Невского, 32 тел. 296-09-71

Ленинский пр-т, 13 тел. 249-19-70

№ 40 - Московский пр-т, 125

Сеть аптек «Сана»

№ 41 - Ленинский пр-т, 11 тел. 241-12-40

Московский пр-т, 42 тел. 234-96-47 Ул. Хользунова, 42 тел. 239-20-61

тел. 296-22-36

тел. 273-32-40

№ 44 - Ул. Хользунова, 35 тел. 224-70-40

Пл. Ленина, 8. тел. 222-73-88 Ул. Ворошилова, 33г тел. 225-66-85 «Витаминка» Ул. Ростовская, 58/20 тел. 200-13-06

№ 2 - Московский пр-т, 46 тел. 246-59-65 № 7 - Московский пр-т, 82 тел. 234-04-88

№ 9 - пр-т Революции, 54 тел. 255-55-33

Ул. Брусилова, 3 тел. 227-39-45

№ 10 -Ул. Олеко Дундича, 3 тел. 222-5335

Пер. Политехнический, 14 тел. 221-03-52

№ 11 - Ул. Лизюкова, 56 тел. 242-77-47

Ул. Моисеева, 45а тел. 256-31-62

№ 12 - ТРЦ «МАКСИМИР» тел. 223-44-94

Ул. 9 Января, 132 Тел. 227-27-87

№ 13 - Ленинский пр-т, 117 тел. 242-88-00

Ленинский пр-т, 45 а Тел. 254-71-01

№ 16 - Ул. Вл. Невского, 31 б тел. 269-53-25

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

ул.Баррикадная,34 тел.234-40-57 «Фармацевтические препараты» Бульвар Пионеров, 21 тел. 241-32-62 Пл. Ленина, 5 а, тел. 255-28-68 Ул. Донбасская, 9 тел. 277-56-25 Пер. Политехнический, 37 тел. 271-11-47 Московский пр-т, 10 тел. 221-18-71

«Картинки» Ул. Ю.-Моравская, 62 тел. 222-53-49 Ул. Олеко Дундича, 15 тел.: 263-07-22, 263-15-60 Ленинский пр-т, 16 тел. 248-48-61

№ 8 - Ул. Ф. Энгельса, 7 тел. 265-43-40

«Здоровый город» № 3 - Ул. Остужева, 17 тел. 223-44-00

Ул. Новосибирская, 35 тел. 227-13-18

116

В сети магазинов парфюмерии и косметики Л`Этуаль. Адреса магазинов: Ул. Театральная, 36 Ул. Лизюкова, 60, ТЦ «Аксиома» Ул. Кольцовская, 35а, ТЦ «Центр Галереи Чижова» Бульвар Победы, 23 б, ТЦ «Арена» Ул. Героев Сибиряков, 65а, ТЦ «Армада» ТРЦ «Максимир», Ленинский пр–т, 174 ТЦ « Сити–парк Град», Воронежская обл., Рамонский р–н, пос. Солнечный, ул. Парковая, 3. ТРЦ «Московский проспект», Московский пр-т 129/1

Сеть киосков ОАО «Роспечать» Ул. Кирова, 24, тел. 277-82-27 Ленинский пр-т, 21 тел. 249-27-37 Московский пр-т, 112 тел. 243-45-46 Московский пр-т, 7 тел.251-26-67 Ул. Лизюкова, 25 тел. 239-35-67 ул.Матросова, 127 тел.269-18-413

По вопросам доставки и распространения журнала обращаться по тел. (473) 296–90–26

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

117

ГОРОСКОП фото: shutterstock.com

С 1 по 31 декабря 2014

ПЕРВЫЙ ЗИМНИЙ МЕСЯЦ ПРИВНЕСЕТ В ЖИЗНЬ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА ЛЕГКИЕ УВЛЕЧЕНИЯ ФАНТАЗИЯМИ И ДАВНИМИ МЕЧТАМИ, С КОТОРЫМИ СТОИТ БЫТЬ АККУРАТНЕЙ – ИХ ЛЕГКО МОЖНО СПУТАТЬ С ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬЮ. В ДЕКАБРЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К ГОЛОСУ НЕ ТОЛЬКО РАЗУМА, НО И СЕРДЦА, ТАК ВЫ СМОЖЕТЕ ПРИНЯТЬ ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ.

СТРЕЛЕЦ 22.11 – 21.12

В конце декабря у Стрельцов наконец-то начнут складываться отношения с любимым человеком, несмотря на возникшее в начале месяца недопонимание. В финансовом плане представители этого знака окажутся на гребне денежной волны – если вовремя обратят внимание на предоставленный судьбой шанс улучшить свое материальное состояние. Помогайте людям, которые нуждаются в помощи – ваши старания не пропадут даром: и попавших в беду спасете, и сами вдохновитесь совершенными добрыми делами.

118

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014

ОВЕН 21.03 – 19.04 В декабре представителям этого знака стоит опасаться собственного вспыльчивого характера – грядет пора спокойных, взвешенных решений. Ссоры с любимым человеком могут принять угрожающий характер, но при условии, что Овны перестанут слишком бурно реагировать на пустяки – скандал успешно разрешится. В первом зимнем месяце доделайте все незавершенные дела, только после этого вы сможете заняться чем-то новым.

ТЕЛЕЦ 20.04 – 20.05 Первый месяц зимы будет способствовать приобретению Тельцами боевого духа. Представители этого знака наконец справятся со своими страхами и сами себя запрограммируют на успех в намеченных делах. Декабрь – время инициатив, когда каждая творческая идея будет развиваться и воплощаться в жизнь. В делах любовных Тельцов ждет взаимопонимание и разрешение давних семейных неурядиц. Стоит задуматься о долгожданном отдыхе – ваш организм работает на износ.

БЛИЗНЕЦЫ 21.05 – 20.06 В первой декаде декабря Близнецы начнут активно продвигаться вверх по карьерной лестнице – смена профессиональной сферы деятельности кардинально улучшит финансовое благополучие, да и настроение пойдет в гору. Любимый человек как никогда будет нуждаться в вашей поддержке, и только вы сможете поднять ему настроение.

ДЕВА 23.08 – 22.09 Девы в первый месяц зимы начнут заниматься самоанализом – это как нельзя лучше скажется на их настроении. Накопившийся за долгие месяцы негатив лучше всего выплеснуть через физические тренировки: начните бегать по утрам и правильно питаться. Это поможет сохранить бодрость духа.

КОЗЕРОГ 22.12 – 19.01 Козерогам в декабре не стоит поддаваться негативным эмоциям – все беды и печали пройдут, как только представители этого знака взглянут на свои проблемы под другим углом. В первой декаде месяца стоит внимательно присмотреться к окружающим вас друзьям и коллегам – кому-то очень нужны ваше внимание и помощь.

РАК 21.06 – 22.07 Ракам в декабре предстоят трудности, связанные с семейным очагом, поэтому постарайтесь уделить домашним заботам больше времени. В личной жизни не предвидится никаких перемен. В общем, представителям этого знака не стоит пытаться изменить свое поведение: пусть все идет своим чередом.

ЛЕВ 23.07 – 22.08 В декабре Львы наконец-то избавятся от депрессии и почувствуют дух новаторства, который заставит царственных особ двигаться вперед. Ваши цели будут идти рука об руку с вашими возможностями, а творческий потенциал вновь раскроется в полной мере. Не пытайтесь скрывать ваши чувства от избранника – любите открыто!

ВЕСЫ 23.09 – 22.10

СКОРПИОН 23.10 – 21.11

Декабрь пройдет для Весов под лозунгом профессионального развития, что заставит представителей этого знака добиваться поставленных задач любыми способами. Это неплохо скажется на материальном благополучии Весов, но негативно отразится на отношениях с родными и близкими.

Скорпионам в декабре рекомендуется избегать заключения сделок с непроверенными партнерами – результат таких договоров, вероятнее всего, будет неутешительным. Во второй половине месяца резко ухудшится финансовое состояние, но зато любимый человек наконец простит вам давнюю обиду.

ВОДОЛЕЙ 20.01 – 18.02

РЫБЫ 21.02 – 20.03

Водолеи в декабре возьмут себя в руки и активно начнут решать свои проблемы. Результаты этой плодотворной работы дадут о себе знать практически сразу: вот вам и повышение по службе, и явное улучшение материального состояния. Любимый человек также не заставит себя долго ждать – Водолеи влюбятся окончательно и бесповоротно.

Декабрь для Рыб окажется не лучшим месяцем – всплывут старые проблемы, от которых голова пойдет кругом. Представителям этого знака придется срочно искать выход из сложившейся ситуации, иначе они рискуют получить еще большие неприятности. На личном фронте все спокойно и стабильно, любимый человек вас поддержит.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

119

«Ее Величество

ЗУБНАЯ ЩЕТКА»

120

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | НОЯБРЬ ДЕКАБРЬ2014 2014

Насколько часто людей посещают мысли, связанные с состоянием своих зубов? Чаще всего, это случается только в том случае, если со здоровьем полости рта начинаются проблемы. И вот тогда возникает закономерный вопрос: может быть, заболевание легче было предупредить, чем вылечить его? Именно поэтому, начиная с раннего возраста, необходимо научить ребенка бережно относиться к своему здоровью, следить за состоянием всего организ-

ма в общем, и особенно, за зубным рядом. Программа, автором которой является компания «Стоматолог 32», активно поддерживается центром стоматологии «Виртуоз» в Воронеже. Высококвалифицированные специалисты центра подробно и доступно рассказывают малышам (начиная со школьного возраста) о строении зубов, возможных проблемах и методах предотвращения развития

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

БЕЛОСНЕЖНЫЕ УЛЫБКИ, ЗАРАЗИТЕЛЬНЫЙ ДЕТСКИЙ СМЕХ, СПОКОЙСТВИЕ РОДИТЕЛЕЙ ЗА СВОИХ МАЛЫШЕЙ – ЭТО И ЕСТЬ СОЦИАЛЬНО-РАЗВИВАЮЩАЯ ДЕТСКАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА «ЕЕ ВЕЛИЧЕСТВО ЗУБНАЯ ЩЕТКА», КОТОРАЯ ВОТ УЖЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ ПОЧТИ ДЕСЯТИ ЛЕТ АКТИВНО РЕАЛИЗУЕТСЯ НА ТЕРРИТОРИИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ.

стоматологических заболеваний. Многие люди, находясь уже в сознательном возрасте, помнят свои детские переживания в кресле врача-стоматолога. Именно поэтому, в ходе программы «Ее Величество Зубная Щетка» специалисты центра стоматологии «Виртуоз» ведут серьезную информативную работу среди подрастающего поколения, нацеленную на то, чтобы дети поняли, насколько важно правильно ухаживать за зубами. Каждый ре-

бенок может наглядно узнать, что благодаря новым технологиям, активно используемым в современной стоматологии, лечение зубов — это безболезненный, эффективный процесс, которого не стоит бояться. СОЦИАЛЬНАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА «ЕЕ ВЕЛИЧЕСТВО ЗУБНАЯ ЩЕТКА» ВЕДЕТСЯ ПО ДВУМ ОСНОВНЫМ НАПРАВЛЕНИЯМ: ■ обеспечение населения исчерпывающей

информацией о состоянии, развитии и перспективах современной стоматологии, в том числе и посредством мероприятий ■ закрепление в массовом сознании системы ценностей здорового образа жизни, и, в первую очередь, ценностей гигиены полости рта, как фактора, говорящего о здоровье организма в целом. Пусть ваша улыбка сияет здоровьем – вместе с центром стоматологии «Виртуоз»!

Центр стоматологии «ВИРТУОЗ» 394088, г. Воронеж, ул. Владимира Невского, 14 (2 этаж) Ждем Вашего звонка

8 (473) 26-46-000 (обратный звонок) Мы открыты ежедневно

с 800 до 2200

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

www.virtuozcenter.ru

121

122

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ДЕКАБРЬ 2014