Здоровье и фитнес. Июль. 2014 by Portal Lux-time

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Как вам лето, друзья? Не надоело еще? Вот мне, например, на днях зима приснилась. Прям сосульки с крыш, снег под ногами хрустел... И воздух почти осязаемый в легких, тяжелый и морозный. Проснулся — птички за окном поют, кошка за солнечным зайчиком бегает. Июль. Уютно так сразу в груди стало, тепло. Как будто и не будет зимы в жизни никогда больше. Даже на работу сильнее обычного сходить захотелось. И дело здесь не только в грядущем отпуске, просто лето, оно такое быстротечное, что ощущать его хочется куда полнее и активнее. Прав Митяев, это действительно маленькая жизнь. Со своими прекрасными приключениями. В июльском номере мы познакомим читателей с обзором медицинских центров и центров здоровья Воронежа, а также подведем итоги «Недели фитнеса». Многие из ее участников смогут увидеть себя на страницах журнала в рубрике «Фотоотчет». Расскажем, какие существуют виды парашютного спорта, и где в Воронеже можно научиться этим экстремальным прыжкам. В «Красоте» дорогих читательниц ждут полезные статьи, написанные нашими экспертами: об уходе за кожей рук и популярных сегодня процедурах для лица. Сохраняйте красоту не только внешнюю, но и внутреннюю. Тогда любые преграды будут нипочем! Денис Анисимов, главный редактор журнала «Здоровье и фитнес»

Специализированное издание для медицинских и фармацевтических работников «Здоровье и фитнес» июль 18 (66) 2014 www.lux–time.ru Зарегистрирован: Рекламно информационное медицинское издание. Свидетельство о регистрации ПУ № ТУ 36–00010 от 23 июля 2008 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций по Воронежской области. Перерегистрирован: Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77–35968 от 22 апреля 2009 года, выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). 18+ Подписано в печать 25.06.2014 г. Перепечатка, включение информации, содержащейся в рекламных и иных материалах, во всевозможные базы данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение таких материалов в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением наших авторов. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Рекламируемые в журнале товары и услуги подлежат обязательной сертификации и лицензированию. Ответственность за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, несет рекламодатель. Содержание опубликованных иллюстраций и макетов соответствует содержанию предоставленных оригиналов. Все цены, указанные в рекламных объявлениях и статьях, действительны на момент публикации. Редакция приветствует предоставление медицинскими учреждениями соответствующей содержательному формату издания информации и фотоматериалов, но не дает гарантии их размещения. Претензии принимаются в течение двух недель после выхода номера. Со всеми замечаниями и предложениями, связанными с доставкой и распространением журнала, просим обращаться по тел. (473) 261–05–37, e–mail: dostavka@7–media.pro Учредитель: ООО «Выбирай» Издатель: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Адрес редакции: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26 Главный редактор: Анисимов Денис Вячеславович Редактор: Мария Завьялова Журналисты: Мария Южная, Алиса Зазеркалова Директор по рекламе: Оксана Ичева e–mail: icheva@7–media.pro Менеджер по развитию: Татьяна Мочалова e–mail: mochalova@7–media.pro Тел/факс: (473) 296–90–24/25/26, 8–920–433–77–88 Служба продвижения: Ольга Ларионова Тел/факс: (473) 261–05–36/37, 8–920–433–72–72 e–mail: dostavka@7–media.pro Верстка и дизайн: Павел Шипилов Фотограф: Наталья Горенкова Дизайн–макет: Светлана Черных На обложке: Екатерина Попова Фото: Никита Шишлов Прическа и макияж: Анастасия Данилина Внимание! Всю необходимую информацию по изданию (аудиторию, рекламные тарифы, правила размещения рекламы, новости редакции) смотрите на сайте www.lux–time.ru

Тираж 8000 экз. Заказ № 812 тп. Цена свободная. Отпечатано в типографии ОАО «Альянс «Югполиграфиздат» ООО «Т-Пресс» 400001 г. Волгоград, ул. КИМ 6. Тел./факс: 8 (8442) 26-60-10.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

фото: shutterstock.com

СЛОВО РЕДАКЦИИ

фото: shutterstock.com

ПРАКТИЧЕСКИ КАЖДЫЙ, ЧЬЯ РАБОТА СВЯЗАНА С ДЛИТЕЛЬНЫМ ПРЕБЫВАНИЕМ У ЭКРАНА КОМПЬЮТЕРА, ЧАСТО СЛЫШИТ МЕЛОДИЧНОЕ ПОХРУСТЫВАНИЕ В ОБЛАСТИ ШЕИ И ИСПЫТЫВАЕТ ПОСТОЯННЫЙ ДИСКОМФОРТ, НЕРЕДКО ПЕРЕХОДЯЩИЙ В БОЛЕЗНЕННЫЕ «ПРОСТРЕЛЫ».

«СИДЯЧАЯ» болезнь

Но это лишь первые (и самые безобидные) симптомы шейного остеохондроза, обычно связанные с начальными патологическими изменениями в межпозвоночных дисках, суставах и связочном аппарате. В своем максимальном проявлении они характеризуются, в основном, болевыми ощущениями в области шеи, плечевом, локтевом и лучезапястном суставах. Если в этот процесс вовлекаются нервные корешки, начинают появляться расстройства чувствительности в виде онемения или жжения в облати затылка, шеи, руки и кончиков пальцев. Поражение вегетативных узлов или вегетативных нервов проявляется развитием жгучих болей, приступообразно

усиливающихся при малейшем физическом усилии, эмоциональном возбуждении или изменении метеорологических условий. При этом изменяется цвет рук, особенно кистей, которые нередко отекают, кожа постепенно истончается. В связи с прогрессирующим ухудшением кровотока в системе позвоночной артерии может появиться шум в ушах, снижение слуха и остроты зрения, учащение приступов головокружения с тошнотой и нарушением равновесия. Кульминацией запущенных случаев шейного остеохондроза чаще

всего является инсульт в вертебро-базиллярной системе. В большинстве случаев катастрофы можно избежать, если при первых симптомах шейного остеохондроза обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.

БОЛИ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ В РЯДЕ СЛУЧАЕВ МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ В ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ И ИМИТИРОВАТЬ ПРИСТУП СТЕНОКАРДИИ.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Фитнес

Красота

ФИТНЕС 38 Фотоотчет «НЕДЕЛЯ ФИТНЕСА-2014» 44 Обзор парашютного спорта в Воронеже

КРАСОТА 48 Лед для красоты лица 50 Кожа под защитой 52 Процедуры для овала лица 54 Как избавиться от шрамов?

фото: shutterstock.com

Здоровье

ПИТАНИЕ 18 ТОП-6 продуктов для похудения/для набора массы 20 Цвета твоего питания ЛЕЧЕНИЕ 22 ЭКСПЕРИМЕНТ: массажный марафон 24 О гормональной контрацепции 26 СПЕЦПРОЕКТ: квартальный обзор центров здоровья ОПТИКА 34 Как улучшить зрение? СТОМАТОЛОГИЯ 36 Безметалловая керамика на диоксиде циркония

Профессиональное мнение в этом номере ОЛЬГА ВИКТОРОВНА МУКОНИНА,

МАРИЯ ЛЕОНИДОВНА РОРРИ,

дерматовенеролог, косметолог клиники «Медика»

к.м.н., врачревматолог

ДЕНИС НИКОЛАЕВИЧ ПРИПУТНЕВИЧ,

врач-психотерапевт, МПЦ «Модус вивенди» 6

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

АННА АЛЕКСАНДРОВНА НАЗАРОВА,

врач-гигиенист центра стоматологии «Виртуоз»

НАТАЛЬЯ ВАСИЛЬЕВНА СОБОЛЕВА,

врач акушер-гинеколог клиники «Высокие технологии»

Стиль жизни

My Baby

Приложение

фото: shutterstock.com

ВНУТРЕННИЙ МИР 58 ТЕСТ на силу воли 60 Развитие детской сексуальности ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ 62 5 мест, которые надо посетить покорителям горных вершин ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ 64 Крым: один из лучших российских курортов

МУ ВАВУ 68 Как научить ребенка плавать 70 Куда отдать ребенка? ПРИЛОЖЕНИЕ 6 Promotion 7 Новости 8 События и люди ЛИЦО С ОБЛОЖКИ 10 Екатерина Попова ГОСТЬ НОМЕРА 14 Татьяна Фролова 72 Notebook

74 ЗИФ рекомендует: кино 76 ЗИФ рекомендует: книги 78 Анафилактический шок 82 Помощь при солнечных ожогах 84 Комплексный подход к диагностике и лечению 86 Летний макияж 88 Фотоотчет «Вкус лета» 90 Фотоотчет «Кубок СМИ по боулингу» 94 Гороскоп

АНДРЕЙ ИВАНОВИЧ КОЗЛОВ,

ВАСИЛИЙ АНДРЕЕВИЧ ИСАКОВ,

ОЛЬГА ВЛАДИМИРОВНА БАБКИНА,

врач высшей категории, член Общества пластических реконструктивных эстетических хирургов России с 2004 года

доктор медицинских наук, профессор, руководитель отделения гастроэнтерологии и гепатологии ФГБУ НИИ питания РАН

главный врач «Клиники БЕВЗ», врач–дерматолог, косметолог, сертифицированный тренер по контурной и объемной пластике лица, инъекциям ботулинического токсина типа А компании Мартинекс, Фитоджен, института красоты Fijia, г. Москва

ТАТЬЯНА ЗАЙЦЕВА,

благотворительный фонд «Детские сады Черноземья»

НАТАЛЬЯ БОЯРИНОВА,

мастер-визажист

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

PROMOTION

Мгновения нежности

Clinique Smart Custom-Repair Serum обеспечивает целенаправленное восстановление кожи на тех участках, которые в этом нуждаются. Эффективность этой сыворотки подтверждается клиническими тестами. Через 12 недель ее применения было установлено заметное улучшение состояния кожи с нарушенной пигментацией, темными пятнами, тусклым тоном, морщинами и сниженной упругостью. Действие этой по-настоящему революционной, умной сыворотки основано на нескольких технологиях, которые обеспечивают целенаправленное восстановление.

ЖИВИТЕЛЬНАЯ ВЛАГА Линия CLEAR «Интенсивное увлажнение» идеально подходит для ежедневного применения и претендует на статус лучшего помощника всех женщин на пути к совершенному образу. Это шампуни и бальзам с живительным пектином, который накапливает влагу и помогает кактусу выживать в пустыне. Так CLEAR «Интенсивное увлажнение» поддерживает оптимальный уровень увлажненности кожи головы. Формула NUTRIUM 10 в составе линейки содержит комплекс витаминов, минералов и питательных веществ.

НЕВЕРОЯТНО БЫСТРЫЕ В 2014 году Reebok создал новую коллекцию обуви для бега ZQuick. Серия кроссовок для максимально активного движения получила свое название в в честь высокоскоростных шин класса Z. Их используют для езды на автомобилях со скоростью, превышающей 240 км/ч. Такие шины обеспечивают идеальную маневренность при поворотах на больших скоростях за счет плотного контакта с покрытием трассы и помогают наращивать скорость за за считанные секунды.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

Не реклама

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ СЫВОРОТКА

СПЕЦИАЛЬНЫЙ УХОД за проблемными волосами и кожей головы от итальянской косметики KleralSystem. Революционная формула шампуня, маски и ампул для профилактики и лечения волос. Серия Selenium включает уход против выпадения волос, базирующийся на инновационной формуле, замедляющей неестественное выпадение волос и способствующей их росту. Уход для жирной кожи головы регулирует и нормализует выработку кожного сала. Уход против перхоти предназначен для лечения кожи головы и придания волосам жизненной силы

Товар сертифицирован.

КОМФОРТНАЯ ДЕПИЛЯЦИЯ Ультранежный увлажняющий крем для депиляции 9 в 1 с маслом аргана эффективно удаляет нежелательные волосы, не раздражая кожу. Инновационная формула Capislow задерживает рост волос после депиляции, благодаря чему кожа дольше остается шелковисто гладкой. Масло аргана оказывает сильное регенерирующее и увлажняющее действие, а экстракты алоэ и шелка разглаживают кожу, успокаивают и снимают раздражение. Уникальное соединение активных компонентов гарантирует коже дополнительный уход во время депиляции.

НОВОСТИ АВИАМОДЕЛИСТЫ ПОСОРЕВНУЮТСЯ В МАСТЕРСТВЕ фото: shutterstock.com

СЕЛЬСКИЕ СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ПРОЙДУТ ПОД ВОРОНЕЖЕМ С 8 по 13 июля 2014 года в г. Нововоронеже Воронежской области состоятся финальные соревнования X юбилейных Всероссийских летних сельских спортивных игр. В новой России тысячи сельчан 9 раз выходили на старты Сельских игр, демонстрируя высокое спортивное мастерство, преданность сельскому образу жизни и организации здорового досуга. Символично, что в этом году юбилей сельской Олимпиады совпал с проведением в России крупнейшего международного спортивного события – XXII зимними Олимпийскими играми в Сочи.

Девятый этап Кубка России в классе метательных моделей планеров F-3K 2014 пройдет 12-13 июля в нашем городе. Соревнование преследует цели популяризации достижений авиамодельного спорта и привлечение молодежи к занятиям техническими видами спорта. Организаторами соревнований выступят отделение ДОСААФ России Воронежской области совместно с федерацией авиамодельного спорта России. Стартовый взнос для спортсменов старше 18 лет составит 1000 рублей.

«ЭКСПЕДИЦИЯ «РОССИЯ-2014» ПРОЙДЕТ ЧЕРЕЗ ВОРОНЕЖ 12 июня во Владивостоке стартовало автомобильное мероприятие под названием «Экспедиция «Россия-2014». Пробег организуют активисты, которые за 59 дней собираются посетить 47 городов и проехать около 15 тысяч километров. В Воронеж участники акции прибудут 25 июля, а после отправятся в Волгоград. Финиш запланирован в Севастополе 9 августа, в юбилей победы в Гангутском сражении. На протяжении дороги участники патриотического тура сделают около 50 остановок.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

DEUTSCHE TOURENWAGEN MASTERS

5 июля

12+

Немецкая DTM (Deutsche Tourenwagen Masters) – популярнейшая «кузовная» гоночная серия в мире – включила в свои планы и этап в пределах РФ. В чемпионате этого года выступать будут 24 автомобиля – по 8 от каждого производителя авто. Moscow Raceway – единственная российская трасса, которая получила омологацию Международной федерации автоспорта, что позволяет проводить кольцевые гонки автомобилей чемпионатов мира. Трасса построена по проекту Германа Тильке – автора огромного количества существующих трасс F1.

ТУР ДЕ ФРАНС Французский Гран-тур стартует в Великобритании, в Лидсе, в графстве Йоркшир. Первые три этапа пройдут на территории Великобритании, 3-й этап финиширует в Лондоне, после чего гонка переберется через Ла-Манш на материк. Пятый этап, стартующий на территории Бельгии, в Ипре, организаторы посвятили 100-летию начала Первой мировой войны. В ходе нее на полях сражений погибли три победителя Тур де Франс – Франсуа Фабер, Октав Лапиз и Люсьен Пети-Бретон.

11 июля

12+

11 июля

12+

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

МОСКОВСКИЙ ЭТАП ЕВРОЛИГИ ПО ПЛЯЖНОМУ ФУТБОЛУ Совсем скоро в столичном спортивном центре пройдет московский этап Евролиги по пляжному футболу – 2014. Российская сборная выступает в роли действующего чемпиона и победителя Евролиги – 2013. Соперниками нашей сборной станут команды из Белоруссии, Испании и Румынии. В это же время пройдут игры и в дивизионе В, где между собой встретятся молдаване, греки, эстонцы и азербайджанцы. Суперфинал Евролиги, так же, как и в 2013 году, пройдет на территории испанского города Торредембарресс в августе.

фото: shutterstock.com

СОБЫТИЯ И ЛЮДИ

14 июля Подробнее на www.lux-time.ru

18+

11 июля FIGHT NIGHTS. БИТВА 16 Чемпионы и лидеры смешанных единоборств снова приедут в Москву. На этот раз целью их визита станет участие в престижном, уже шестнадцатом турнире Fight Night. Всех поклонников этого захватывающе-зрелищного вида спорта организаторы рады пригласить на трибуны УСА «Аквариум» Крокус Сити. Компания Fight Nights поддержала идею возвращения норм ГТО. В антураже новых соревнований будут присутствовать фото спортсменов в символической форме.

КУБОК СТАМБУЛА ПО ТЕННИСУ Турнир проводится на кортах с хардовым покрытием в середине июля, и является этапом подготовки к Открытому чемпионату США. Победителями турнира становились такие 12+ теннисистки как Винус Уильямс, Елена Дементьева, Агнешка Радваньская, Вера Душевина, Анастасия Павлюченкова. Как видно, турнир имеет большую популярность у российских теннисисток. В финал также пробивались Анастасия Мыскина, Елена Дементьева, Елена Веснина. Наиболее упорно проходили финальные поединки между израильтянкой Шахар Пеер и Анастасией Мыскиной (1-6 6-3 7-6), Анастасией Павлюченковой и Еленой Весниной (5-7 7-5 6-4).

«ФОРМУЛА 1» В МОСКВЕ Незабываемые ощущения под рев многосильных моторов обеспечены на традиционных заездах Formula 1 in Moscow, которые проводятся в рамках серии «вне конкурса» по инициативе Bavaria City Racing. Традиция проводить в Москве мотор-шоу, получившее название Bavaria Moscow City Racing, родилась сравнительно недавно, в 2008 году, и сразу пришлась по душе всем москвичам и гостям столицы, увлеченным гонками «Формула 1». Зрители, собравшиеся на трибунах, могут увидеть новые болиды, которые подготовили команды к ближайшим Гран-при, а также стать свидетелями мастер-классов, которые проводят лучшие пилоты F1.

12+

21 июля

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НА ОБЛОЖКЕ ИЮЛЬСКОГО НОМЕРА НАШЕГО ЖУРНАЛА – МОЛОДОЕ ТЕННИСНОЕ ДАРОВАНИЕ. ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ СПОРТСМЕНКА В СВОИ ВОСЕМНАДЦАТЬ ЛЕТ ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЗЕРОМ МНОГИХ СЕРЬЕЗНЫХ РОССИЙСКИХ И ЗАРУБЕЖНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ. В ТО ЖЕ ВРЕМЯ НАША ГЕРОИНЯ НЕ ЗАБЫВАЕТ ОБ ОБРАЗОВАНИИ, И СОВМЕЩАЕТ СПОРТИВНУЮ КАРЬЕРУ С БЛЕСТЯЩИМИ УЧЕБНЫМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ

ЕКАТЕРИНА ПОПОВА:

ПОНРАВИЛСЯ ВКУС ПЕРВОЙ ПОБЕДЫ! 12

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

фото: Никита Шишлов

ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

Зиф.: Расскажите, чем вас захватывает большой теннис?

фото из личного архива Екатерины Поповой

Е.П.: Теннис привлекает меня своей сложностью, в нем большую роль играет стратегия всего матча, тактика игры. Нужно продумывать каждое свое действие. И здесь важно проявить свой характер, неистово бороться, временами – как зверь, (улыбается)… и отдавать себя полностью ради победы. И, конечно же, огромную роль играет само ощущение победы, оно бесценно. Еще это очень красивый вид спорта, теннис называют игрой аристократов. Зиф.: С чего началась ваша карьера теннисистки? Помните, как прошел ваш первый турнир? Е.П.: Сначала родители отдали меня на спортивную гимнастику, это было в возрасте трех лет, там я тренировалась два года, но потом решили, что стоит попробовать теннис. В пять лет мама отвела меня в первый раз на корт. Скорее, это был ее выбор, потому что ей самой очень нравился этот вид спорта, и она хотела видеть во мне именно теннисистку. Мой первый турнир состоялся в Адлере, мне тогда было 8 лет. Первый же матч оказался трудным. Я играла с соперницей своей

возрастной категории, мы сражались, пока не стемнело, но так и не выявили победителя. В итоге, матч перенесли на следующий день - настолько ожесточенной выдалась схватка. Я отдала этой игре все свои силы и выиграла ее, но следующую проиграла теннисистке старше меня на два года. Но для меня эта первая победа значила очень многое: я впервые ощутила ее вкус, и он мне понравился (смеется), мне захотелось выигрывать дальше, и как можно больше. Зиф.: Какие качества воспитывает в человеке большой теннис? Е.П.: В первую очередь, конечно же, силу воли, стремление постоянно себя совершенствовать. Спортивный график вырабатывает дисциплинированность. Кроме того, огромное терпение - оно в теннисе тоже необходимо. Зиф.: Чем вы занимаетесь помимо тренировок? Есть ли какие-нибудь необычные увлечения? Е.П.: Мне нравятся различные медитации и ритуалы расслабления. Увлекаюсь йогой. Сочиняю стихи, когда приходит вдохновение, у меня их набралось уже около двух десятков. Очень нравится изучать разные языки,

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОСТЬ НОМЕРА когда на это есть время. Люблю читать книги по психологии. Большой поклонник рока, особенно 70-х, 80-х годов. Очень хочу научиться играть на гитаре. Зиф.: Как семья относится к вашей карьере спортсменки? Были ли какие-нибудь разногласия между родными?

Е.П.: У меня было много серьезных международных турниров. Самым крупным из них я считаю Кубок Кремля. Хотя, гораздо интереснее и сложнее играть за границей – и только там ты ощущаешь, что играешь не только за себя, но и за свою Родину. Зиф.: Как обстоят дела с развитием тенниса в Воронеже? Устраиваются ли в нашем регионе серьезные турниры? Е.П.: В Воронеже теннис развивается очень интен-

фото: Никита Шишлов

Е.П.: Они - моя основная помощь и поддержка. Всей душой в меня верят. Никаких разногласий практически не возникает, ведь мы с родителями в одной, спортивной, стихии, и прекрасно понимаем друг друга.

Зиф.: В каких крупных турнирах вы участвовали? Чем отличаются соревнования за границей от российских?

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

сивно. В первую очередь, хочу выделить теннисный клуб «Адмирал». Там очень красиво, восемь теннисных кортов, шикарный бассейн, бар, кафе. Много квалифицированных тренеров. В основном тренируюсь там, когда бываю в Воронеже. Еще есть ДЮСШ, там не так давно построили пять новых теннисных кортов. Серьезные турниры в Воронеже пока не организуются, но я надеюсь, что скоро начнут проводить, потому что у нас имеются довольно неплохие условия для этого. Зиф.: Расскажите о предстоящем теннисном турнире в СанктПетербурге. Как вы к нему готовитесь и что собираетесь там увидеть? Е.П.: Это не международный, а российский турнир среди взрослых

первой категории (самой высокой). Сейчас я очень серьезно на него настраиваюсь. Он мастерский. Там будет довольно сильный состав игроков, но я готова к любым трудностям. Зиф.: Что вы можете пожелать всем начинающим любителям большого тенниса?

Мама Екатерины Поповой — первая российская тяжелоатлетка, ставшая чемпионкой мира, Валентина Вадимовна Попова. Первым серьезным испытанием для нее стал Чемпионат Европы 1998 года, на котором дебютантка сборной выступила выше всяких похвал – заняла второе место. Однако основное достижение спортсменки датируется следующим, 2001 годом. Именно в этом году штангистка из Воронежа выиграла Чемпионат Мира, впервые в истории российской тяжелой атлетики.

Е.П.: Хочу пожелать всем любителям тенниса, чтобы они всегда получали от игры удовольствие и только положительные эмоции. Зиф.: Ваши пожелания читателям журнала «Здоровье и фитнес»? Е.П.: Занимайтесь спортом. Совершенствуйте себя каждый день. Беседовал Денис Анисимов

фото из личного архива Екатерины Поповой

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОСТЬ НОМЕРА

ТАТЬЯНА ФРОЛОВА:

гостях у нашего журнала побывал, быть может, нехарактерный, но от этого еще более интересный гость. Это прекрасная женщина, мудрый наставник и просто приятный собеседник. Балерина с многолетним опытом выступлений на крупнейших сценах России и Зарубежья, народная артистка России – Татьяна Александровна Фролова!

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

Ред.: Что для вас балет? И каким образом увлечение переросло в ремесло? Т.Ф.: Балет – это вся моя жизнь! Все начиналось с того, что я ходила в секцию спортивной гимнастики в высшую школу спортивного мастерства им. Штукмана, где занималась у его супруги Риммы Александровны. А потом пришел тот момент, когда стало очень страшно. Трюки были сложные, падали очень больно. И

тогда один хореограф посоветовал мне пойти в балет. Моим первым педагогом была легендарная Валентина Александровна Нарожная. Нельзя сказать, что я пришла и сразу полюбила балетное искусство. Нет. Просто я с детства, с пяти лет, если точнее, привыкла работать в спорте. Балет – это тоже серьезный труд. Даже самый способный воспитанник, имея прекрасные данные, без работы через несколько лет становится самым по-

фото: Наталья Горенкова

ЖИЗНЬ НА СЦЕНЕ

Т.Ф.: Волнение было всегда. Обязательно. Долгая бессонная ночь перед выступлением, в течение которой прокручиваешь в голове весь спектакль «от» и «до»: положение головы, наклоны, улыбки, движения руками. Все-все-все. И следующую ночь после танца я тоже не спала, потому что, во-первых, ноги не могли никак успокоиться от напряжения, а во-вторых, шел процесс самоанализа. Размышляла о том, что получилось, а что нет, что надо исправить и над чем еще работать.

Биографическая справка: Родилась 7 октября 1965 года в столице Туркменистана городе Ашхабаде. Единственная на сегодняшний день Народная артистка-балерина Воронежской области. С детства увлекалась спортом, занималась гимнастикой. В Воронежском хореографическом училище оказалась сразу после окончания 3 класса средней школы.

интересным. Балет сам по себе – ремесло. Прыжки, поддержки, растяжка. А самое важное – это когда ты можешь играть. Мне повезло, моим последним спектаклем в Театре опе-

Ред.: Какие качества, по вашему мнению, воспитывает балет?

фото из личного архива Татьяны Фроловой

следним учеником, потому что мышечный тонус и работоспособность очень важны в этом искусстве. А моя любовь к балету пришла тогда, когда я впервые вышла на сцену. Когда видишь зрительный зал, публику и к тому же понимаешь, что у тебя все получается, – это непередаваемо. Ред.: Часто ли вас посещало волнение перед выступлениями?

Т.Ф.: Первое и самое главное – балет несет внутреннюю культуру. Я заканчивала свое обучение у великого педагога Набили Валитовой, и она всегда говорила: «После того, как ты вышел на сцену, зритель через пять минут видит, дурак ты или умный». Какой бы ни был грим или костюм. Если в душе и в голове ничего нет, если человек не читает книги, не посещает выставки картин, получается тупое «задирание ног». Будучи на сцене, ты обязательно должен содержать образ, должен быть интересен зрителю, уметь перевоплощаться. Для меня именно это было самым

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОСТЬ НОМЕРА происходит перевоплощение: из этой чистой юной девушки появляется «Анна на шее», содержанка, играющая мужчинами. Когда этот процесс удается перенести в зрительный зал и ты видишь, как человек испытывает эмоции (плачет или смеется), ты понимаешь, что не зря выходил на сцену. Я уже три года, как не танцую, и, когда появляюсь в театре, меня постоянно спрашивают, почему. А я отвечаю: «Старенькие не танцуют. Балет – дело молодых» (улыбается). Ред.: А у вас есть любимая балетная партия?

Т.Ф.: С огромным удовольствием я танцевала партию Китри из балета «Дон Кихот», потому что она прекрасно «легла» на мою природу. Музыка, темперамент, техника, яркие костюмы, юмор, шутки... Все так гармонично сплеталось в этом спектакле, что мне не оставалось ничего, кроме как радоваться тому, что вокруг происходит. Очень любила Кармен, несмотря на то, что многие ее осуждают. Ред.: Можете ли вы дать рекомендации по питанию для начинающих балерин? Т.Ф.: Есть такое понятие, как «культура питания». Важно понять, что очень вкусно, к примеру, в салатный лист завернуть кусок сыра или ветчины, не обязательно

Вся жизнь балерины — это школа. Ты приходишь на сцену, многого не зная, и пока научишься — уже пора на пенсию. Но если у тебя есть твердая цель — ты откажешься от всего, что способно помешать ее достижению: еды, например, интернета каждый день. Сейчас у меня есть такие ученики. Их единицы, но мы держим за них кулачки.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

фото: Наталья Горенкова

ры и балета был балет «Анюта» по произведению А.П. Чехова «Анна на шее». А интересен он тем, что в первом акте перед зрителем предстает несчастная девушка, ищущая любви. И постепенно

класть на булку или хлеб. Жареная картошка, пироги, торты... человеку, который пришел в балет, это все надо резко разлюбить. И тому, кто их будет предлагать, отвечать: «Я не люблю сладкое, мне больше нравится отварное мясо и овощи» (смеется). Я, например, только на пенсии попробовала, как это может быть вкусно – молоко с пряником. фото из личного архива Татьяны Фроловой

Если ты отдаешься профессии, то понимаешь, что люди приходят смотреть на красоту, а не на складки или толстые ноги. Балетная пачка создана для очень худых тел. И потом жалко же кавалера, мужчины во время танца вынуждены испытывать большие нагрузки. Нужно уважительно относиться к своему партнеру.

Ред.: А насколько серьезные физические нагрузки испытывает балерина? Т.Ф.: Очень большие. И многие их не выдерживают, уходят. А некоторые втягиваются. Уже на первом году становится понятно, будет ли человек танцевать. Для этого надо много работать. Я вот по ребенку сразу вижу, останется ли он в балете. Бывает и такое, что приходит человек со средними данными, но он настолько целеустремлен, что достигает успеха. Ред.: Как вы считаете, претерпела ли изменения балетная школа за последние десятилетия? Т.Ф.: Безусловно. С одной стороны – в балет прочнее вошел спорт, он

стал зрелищнее, хорошая растяжка, пластика, прыжки, невероятные поддержки. Это огромный плюс, особенно в современной хореографии. Но есть и другая сторона медали: ушло именно то, что всегда нашу русскую балетную школу отличало от западной: у нас всегда в танце была душа, мы никогда не могли спутать великую Уланову с Плисецкой, или Максимову с Семенякой. Потому что у каждой было свое, внутреннее. Когда я сейчас смотрю на балерин, вижу красивых, высоких, худых, подтянутых девушек, вот только внутренний мир в них отсутствует, нет наполнения. Это ушло, именно за это мне обидно. Денис Анисимов www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПИТАНИЕ

МИНДАЛЬ – «орех здоровья». С помощью именно этого продукта, содержащего наиболее легкоусвояемую форму витамина Е, вы сможете укрепить и восстановить свои мышцы после тренировки.

ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК СВОЕ ТЕЛО МОЖНО В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ГОДА. ЛУЧШИМ СПОСОБОМ ВО ВРЕМЕНА СЛУЖИЛО СТРЕМЛЕНИЕ НОРМАЛИЗОВАТЬ СВОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН.

ТОП-6

ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЛИ НАБОРА МАССЫ 20

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

Если вы хотите как можно быстрее НАБРАТЬ МАССУ, которая в итоге превратится в комок тугих мускулов, вам стоит обратить свое внимание на следующие продукты:

ТУНЕЦ – это «золотая рыбка» для вашего организма. Если через час после окончания спортивной нагрузки съесть этот удивительно вкусный продукт, ваш организм скажет «спасибо», порадовавшись нежнейшему вкусу чистого белка. ЯЙЦА – в первую очередь, крайне богатый белком продукт. Помимо этого, в нем содержится витамин D, который необходим для здоровья мышечных связок. БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ – чемпион по содержанию витамина С среди овощей и фруктов. А

нарастить мышцы без этого полезного антиоксиданта – практически невозможно. От степени красноты сладкого перца зависит и уровень содержания в нем необходимого вещества.

ГРЕЧКА – в этой крупе содержится минимальное количество углеводов, а также вещества, укрепляющие сосуды и артерии. Кровеносная система частенько подвергается тяжелым нагрузкам, особенно у людей, мечтающих о больших мышцах, поэтому гречневую кашу обязательно нужно употреблять минимум два раза в неделю.

фото: shutterstock.com

ГОВЯДИНА – продукт с самым высоким содержанием незаменимых для организма аминокислот. В ней содержится фермент креатин, который обладает свойством уменьшать жировую массу, при этом наращивая мышечную.

фото: shutterstock.com

СЕЛЬДЕРЕЙ – один из немногих овощей, чьи полезные свойства помогают еще и уменьшить количество килограммов. Он обладает отрицательной калорийностью. Это означает, что на его переваривание тратится больше калорий, чем в нем содержится. Помимо этого, сельдерей помогает легче переносить жару - это малоизвестное свойство окажется как нельзя кстати в теплую летнюю пору. КОРИЦА – дивная восточная пряность, ускоряющая обмен веществ и регулирующая количество сахара в крови, от которого и зависит сильное, пери-

одически возникающее чувство голода.

КАПУСТА – самый натуральный кладезь клетчатки, очищающей организм от шлаков и содержащей антиоксиданты. Помимо этого, полезные вещества, которые находятся в овоще, улучшают пищеварительный процесс, что не может не сказываться на усвояемости питательных ферментов. АНАНАС – один из лучших продуктов-жиросжигателей, особенность которого заключается в том, что в этом фрукте содержится фермент бромелин, который активно расщепляет белок. Рыбу,

Если вам, наоборот, не терпится СБРОСИТЬ ВЕС, то лучшими друзьями вашего желудка на период похудения станут:

мясо и молочные продукты вместе с ананасом можно употреблять без опасений.

ГРЕЙПФРУТ – превосходный ускоритель метаболизма в организме. Этот цитрус влияет на уровень инсулина в крови, понижая его. Тем самым уменьшается жировая прослойка, а лишние вещества перестают столь активно откладываться «в запас». МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА БЕЗ ГАЗА – живительный напиток для любого человека, который хочет уменьшить свой вес. Ведь даже в жировых прослойках содержится вода, которая там запасается при любой опасности обезвоживания. Мария Южная

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПИТАНИЕ С ДЕТСТВА МЫ ПОМНИМ, ЧТО ФРУКТЫ БОГАТЫ ВИТАМИНАМИ И ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ЦВЕТА

твоего питания

Во фруктах и ягодах разных цветов содержатся различные фитонутриенты, поэтому так важно каждый день употреблять разноцветную растительную пищу, чтобы получать весь спектр питательных веществ.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

Чтобы помочь правильно сбалансировать свой рацион, специалисты разработали концепцию «ЦВЕТА ТВОЕГО ПИТАНИЯ», где овощи и фрукты, которые нужно потреблять для достижения оптимального здоровья, разбиты по цветам. Вместе с ними организм получит все необходимые фитонутриенты! Фрукты и ягоды КРАСНОГО ЦВЕТА обладают

такими фитонутриентами, как ликопин и эллаговая кислота. Ликопин поддерживает здоровье простаты, легких и желудка, снижает воздействие ультрафиолетовых лучей на организм. Он содержится в арбузах, томатах, красных грейпфрутах. Эллаговая кислота – сильный антиоксидант, который

фото: shutterstock.com

о мало кто знает, что, помимо витаминов, фрукты и овощи содержат еще такие натуральные питательные вещества, как фитонутриенты, которые служат защитой организма от воздействия окружающей среды. Международные исследования, проведенные учеными в разных странах мира, доказали, что питание, богатое фитонутриентами, способно оказать серьезную помощь в достижении оптимального здоровья.

судистой системы, в изобилии содержится в апельсинах, грейпфрутах, лимонах, мандаринах и перечной мяте. Фрукты и ягоды ЗЕЛЕНОГО ЦВЕТА благотворно влияют на зрение, обеспечивают здоровье легких, укрепляют кости и зубы, поддерживают межклеточное взаимодействие и рост клеток. Растительные продукты В СИНЕЙ И ФИОЛЕТОВОЙ гамме обеспечивают нормальную работу сердца и мозга, антиоксидантную защиту организма, поддерживают здоровье костей.

встречается в малине, клубнике, клюкве и гранатах. Этот фитонутриент благотворно влияет на состояние ДНК. фото: shutterstock.com

Растительные продукты ЖЕЛТОГО И ОРАНЖЕВОГО ЦВЕТА поддерживают нормальное зрение, рост и развитие организма, обеспечивают защиту клеткам и помогают сохранять увлажненность кожи. Фитонутриент гесперидин, который улучшает работу сердечно-со-

А продукты БЕЛОГО ЦВЕТА обеспечивают нормальную работу ферментов, поддерживают метаболизм костной ткани и деятельность артерий.

ВАСИЛИЙ АНДРЕЕВИЧ ИСАКОВ, доктор медицинских наук, профессор, руководитель отделения гастроэнтерологии и гепатологии ФГБУ НИИ питания РАН: - Как же получают фитонутриенты? Приготовляют специальные экстракты из овощей и фруктов. Делается это примерно следующим образом: например, когда вы используете соковыжималку для приготовления апельсинового сока, в ней остается фруктовая «масса». Эта «масса» содержит пищевые волокна, немного минералов, а остальное – витамины и фитонутриенты. Используются весьма сложные технологии, для того чтобы извлечь фитонутриенты из овощей и фруктов. Важно следить, чтобы они не разложились и не погибли в процессе этого извлечения. Дело в том, что большинство фитонутриентов разлагаются при термической обработке или консервировании. Именно поэтому обычным путем их можно получить только из свежих плодов! Исключение составляют лишь небольшие группы фитонутриентов, такие, как хлорогеновая кислота, которая содержится в кофе. Его мы завариваем, делаем экстракт, большая часть полезных веществ гибнет, но хлорогеновая кислота сохраняется. Оптимальное здоровье – это оптимальное питание, сегодня оно невозможно без употребления необходимого количества витаминов, минералов и фитонутриентов. И, действительно, на сегодняшний день их единственным надежным источником являются высококачественные БАД, в которых питательные вещества содержатся в необходимых дозах, не превышающих уровень нормального потребления

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

МАССАЖНЫЙ

марафон

дание, в котором расположился центр, находится на улице Станкевича, что неподалеку от главного корпуса ВГУ. Найти входную дверь нетрудно, тем более, что она единственная без опознавательных знаков. Нажимаем на кнопку звонка, и прохладная тень помещения приглашает войти внутрь.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

Наш редакционный тандем (меня и фотографа) встречает лично руководитель «Русского здоровья» Андрей Николаевич Пономарев. После знакомства с этим приветливым человеком наступает момент краткой экскурсии, и нам предлагают пройти в процедурный кабинет. Здесь в светлой просторной комнате стоят два

аппарата, а точнее сказать, массажера, которые и помогают в борьбе за человеческое здоровье. Если переиначить известную русскую поговорку, то лучше один раз попробовать, чем сто раз увидеть. Поэтому по приглашению Андрея Николаевича укладываюсь на удобную, ничем не примечательную с виду кушетку. После этого специалист затягивает на груди ремни таким образом, чтобы тело не «болталось», а ноги перебрасывает через внушительный валик. Несколько нажатий кнопок — и процесс вытягивания позвоночника при помощи роликового массажера начинается. От правильно подобранной интенсивности движения роликов и уровня вибрации зависит успешный исход лечения. Андрей

фото: shutterstock.com

БОЛЬ В СПИНЕ МУЧИЛА УЖЕ ДАВНО, ЕЩЕ ОТ ПОСТОЯННОГО СИДЕНИЯ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ СТРАДАЛА ШЕЯ. БЫЛО ТАКОЕ ОЩУЩЕНИЕ, СЛОВНО НЕВИДИМЫЙ ГРУЗ НАКОПИВШЕЙСЯ УСТАЛОСТИ ТЯНУЛ К ЗЕМЛЕ. ТЕРПЕТЬ ОЧЕВИДНОЕ НЕУДОБСТВО СТАНОВИЛОСЬ НЕВЫНОСИМО, ПОЭТОМУ В ОДИН ИЗ ЛЕТНИХ ДНЕЙ Я РЕШИЛСЯ НА ВИЗИТ К СПЕЦИАЛИСТУ. ВЫБОР РЕДАКЦИИ ПАЛ НА ЦЕНТР ТРАДИЦИОННОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ «РУССКОЕ ЗДОРОВЬЕ».

фото: shutterstock.com

Николаевич определяет эти показатели по степени мышечного тонуса каждого отдельного пациента. По мере прохождения массирующей части аппарата по всей длине позвоночного столба ощущения меняются: от комфортной щекотки в области шеи до почти болезненных движений ниже, в районе кобчика. Вообще процедура длится полчаса, но я ограничился экспрессвариантом вполовину короче. Состояние после роликового массажа я (человек неискушенный) находил вполне удовлетворительным, разве только по инерции продолжала вибрировать спина. Но настоящая нагрузка была еще впереди. Тем, кто не знаком с методом вакуумного массажа, поясню — это те же самые «банки», только вакуум в них создается при помощи аппарата. По словам Андрея Николаевича, метод широко востребован представительницами противоположного пола, так как отлично помогает в борьбе с целлюлитом, но, помимо этого, помогает тонизировать кожу и укрепить общее здоровья организма.

Создалось впечатление, что «горшки» покрыли спину сплошным слоем наподобие панциря. И еще они дышали, при этом втягивая в себя довольно невнушительный слой моей кожи. После 15-20 минут лежания на животе я даже слегка вспотел, а в первые секунды после отсоединения «щупалец» закружилась голова. Доктор пояснил, что такая реакция вполне нормальная и лишь подтверждает тот факт, что организм «освежился» притоком кислорода. Далее последовал вкусный травяной чай и обмен впечатлениями, которые нельзя назвать однозначными. С одной стороны, состояние осталось на прежнем уровне, но при этом ощущалось небольшое онемение в спине, которое со временем (уже вечером) усилилось и перешло в

ноющую боль, словно после сильной физической нагрузки. Это неудобство тоже вполне объяснимо, учитывая то обстоятельство, что испытанный сеанс массажа был первым за два-три года уж точно. И привыкать к этой своеобразной нагрузке тоже предстоит постепенно. Важно! Перед проведением процедуры обязательно проконсультируйтесь со специалистом, возможны противопоказания. Денис Анисимов www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

О ГОРМОНАЛЬНОЙ контрацепции Как правило, гормональные контрацептивы принято разделять на несколько типов. Принадлежность к той или иной разновидности, прежде всего зависит от состава и методики применения препарата

Наиболее распространенной разновидностью контрацептивов можно смело назвать КОМБИНИРОВАННЫЕ ЭСТРОГЕН-ГЕСТАГЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ («пилюли»). Эти средства подразделяются на три типа: - МОНОФАЗНЫЕ, в которых имеется патогенная доза этинилэстрадиола и гестагена;

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

- ДВУХФАЗНЫЕ, в которых первые 10 таблеток содержат ЕЕ, а остальные 11 таблеток содержат ЕЕ и гестагены; - ТРЕХФАЗНЫЕ, которые состоят из трех видов таблеток и в зависимости от содержания ЕЕ и гестагена отличаются по цвету. Прием таких средств полностью имитирует секрецию эстрогенов и гестагена на протяжении нормального менструального цикла. Все комбинированные препараты следует применять с пятого дня цикла.

ИМПЛАНТАТЫ — в России подобных контрацептивов

нет.

ИНЪЕКЦИОННЫЕ ПРЕПАРАТЫ применяются раз в два-три месяца. Из-за возможных нарушений менструального цикла эти препараты можно

фото: shutterstock.com

С ОТКРЫТИЕМ ОРАЛЬНЫХ КОНТРАЦЕПТИВОВ ВОПРОС О 100% ПОДАВЛЕНИИ ОВУЛЯЦИИ НАШЕЛ СВОЕ РЕШЕНИЕ. ПРИ ПРАВИЛЬНОМ НАЗНАЧЕНИИ И ПРИМЕНЕНИИ ЭТИ ПРЕПАРАТЫ СПОСОБНЫ ОКАЗАТЬ МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНОЕ ДЕЙСТВИЕ

применять только уже рожавшим женщинам старше 35-40 лет.

фото: shutterstock.com

Помимо этого к способам гормональной контрацепции можно отнести и применяемые после полового акта посткоитальные препараты. Эффективность таких средств объясняется тем, что они либо не дадут оплодотворенной яйцеклетке прикрепиться к стенкам матки, либо не позволят ей созреть. Подобные контрацептивы необходимо принимать в течении пяти дней после совершенного полового акта. Женские внутривлагалищные методы контрацепции или спермициды — влагалищные орошения с токсичным действием на жизнеспособность сперматозоидов.

СОВРЕМЕННЫЕ СПОСОБЫ ПРОТИВОЗАЧАТОЧНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ: - ГОРМОНАЛЬНАЯ КОНТРАЦЕПЦИЯ, исключающая процесс оплодотворения вследствие подавления овуляции, что ведет к отсутствию созревшей яйцеклетки; - ВНУТРИМАТОЧНАЯ КОНТРАЦЕПЦИЯ, нарушающая процесс имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Сложность вопроса заключается в отношении пользы к риску, в рамках использования одного и того же метода контрацепции. Нет идеального противозачаточного средства со 100% эффективностью, которое можно было бы рекомендовать всем женщинам. Соответственно,

необходим индивидуальный подход врача к выбору противозачаточных средств для предупреждения нежелательной беременности. Наталья Васильевна Соболева, врач акушер-гинеколог поликлиники лечебнореабилитационного центра «Высокие технологии» Знаете ли вы, что... ...прием гормональных контрацептивов может сказаться на женском аппетит: у одних представительниц прекрасного пола он улучшается, а у других — наоборот. К сожалению, заранее предсказать, какое воздействие окажет выбранный препарат, невозможно. На увеличение веса оказывают влияние входящие в состав гормональных таблеток гестагены. Поэтому, тем пациенткам, у которых есть склонность к полноте, обычно назначаются препараты с наименьшим содержанием этих гормонов. Как показали исследования, прием контрацептивов способен сказаться на красоте фигуры 5-7% женщин:за год они успевают набрать около двух лишних килограммы.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ I КВАРТАЛЬНЫЙ ОБЗОР Центры здоровья Воронежа:

КУДА И ЗАЧЕМ обратиться?

В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ О ТОМ, ГДЕ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПРОЙТИ МЕДИЦИНСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ И КАКИЕ НОВИНКИ ПОЯВИЛИСЬ В АРСЕНАЛЕ ВОРОНЕЖСКИХ КЛИНИК.

БЛАСТНОЙ ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР является одним из старейших медицинских центров Воронежской области, где большинство врачей работают со дня его основания и имеют колоссальный медицинский опыт. За 24 года каждый из них выполнил десятки тысяч исследований. Сегодня в арсенале центра более 190 инструментальных и более 250 видов лабораторных

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

методов исследования, которые выполняются на современном медицинском оборудовании. К примеру, таким как ОФЭКТ (однофотонная эмиссионная компьютерная томография), аналогов которому нет не только в Воронежской области, но и в большинстве городов России. Система позволяет выявлять заболевания на самых ранних стадиях их развития. Прием ведут опытные врачи, специализирующиеся в более, чем 40 областях медицины. В частности, работает Областной диабетологический центр, являющийся главной структурой области в лечение такого социально-значимого заболевания, как сахарный диабет. Именно поэтому сюда приезжа-

ют пациенты даже из других регионов.

сли не хочется тратить уйму времени на очереди и передвижения после обследования в больницу, можно воспользоваться услугами СЕМЕЙНО-

ГО МЕДИЦИНСКОГО ЦЕНТРА «ШИРОКИХ СЕРДЕЦ». Специализация клиники – кардиология. Пациенты любого возраста (даже самые маленькие) смогут пройти полное, обширное обследование в одном кабинете: ЭКГ, нагрузочную пробу на велоэргометре, сдать требуемые анализы, после чего сразу же получить рекомендации от опытных специалистов по дальнейшему лечению. Интересна клиника «Широких сер-

фото: shutterstock.com

ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! РЕДАКЦИЯ ЖУРНАЛА «ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС» ПРОДОЛЖАЕТ СЕРИЮ КВАРТАЛЬНЫХ ОБЗОРОВ, И В ИЮЛЬСКОМ НОМЕРЕ МЫ РАДЫ ПРЕДСТАВИТЬ ВАМ ОЧЕРЕДНОЙ ВЫБОР РЕДАКЦИИ: МЕДИЦИНСКИЕ ЦЕНТРЫ И ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ ГОРОДА!

дец» тем, что в перечне услуг, оказываемых сотрудниками центра, есть комплексные программы диагностики и наблюдения пациентов. Это направление особенно актуально для обследования детей – при выборе ими спортивных занятий и тренировок.

В фото: shutterstock.com

преддверии начала учебного года многие родители задумываются о проведении ежегодных предварительных медицинских осмотров (обследований) своего ребенка. Это рекомендуется делать для своевременного выявления (при наличии, разумеется) хронических и патологических заболеваний. Пройти диагностику можно в КЛИНИКЕ «МЕДИКА», где профессиональные врачи смогут найти подход

к любому ребенку и провести обследование, максимально точно отражающее состояние его здоровья. В клинике можно сделать анализы крови, мочи, исследование уровня глюкозы в крови, электрокардиографию. Помимо этого, любой пострадавший в результате летних спортивных увлечений, сможет проконсультироваться у травмотолога-ортопеда, который оперативно окажет первую медицинскую помощь.

сли же травма была получена давно, но все еще дает о себе знать, программа реабилитации в

ЛЕЧЕБНОМ ЦЕНТРЕ «БУДОКАЙ» окажется как нельзя кстати. Специалисты центра давно занимаются исцелением людей при помощи ма-

нуальной терапии, сводя к минимуму использование медикаментов. Курс восстановительного лечения рассчитывается индивидуально абсолютно для каждого пациента, исходя из его психологического и физического состояния, - это целый комплекс лечебных упражнений. Помимо этого, в центре можно пройти нейрореабилитацию, восстановить нормальную работу опорнодвигательного аппарата и пройти диагностику всего организма.

никальность

МЕДИЦИНСКОГО ЦЕНТРА «МЕДИНТЕГРО» заключается в его специализации: он один из немногих в Воронеже, кто осуществляет реабилитацию пациентов после операций и лечения

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ I КВАРТАЛЬНЫЙ ОБЗОР

тяжелых заболеваний позвоночника, суставов, мышц и костей. Специалисты центра призваны оказать помощь по таким направлениям медицины, как хирургия, нейрохирургия, ортопедия и травматология. На период реабилитации пациенты находятся в отделении, предназначенном для восстановления, где используются востребованные сегодня способы физиотерапевтического лечения.

ЛЕЧЕБНО-ДИАГНОСТИЧЕСКОМ ЦЕНТРЕ «ВИТАМЕД» можно безболезненно и быстро повысить свой иммунитет, пройдя

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

внутривенную лазерную очистку крови (ВЛОК). Этот метод благотворно влияет на состояние всего организма, позволяя восстановить силы в кратчайшие сроки. ВЛОК назначают тем пациентам, которые перенесли инфаркт миокарда, так как эта процедура стабилизирует сосудистую циркуляцию. Многие болезни начинают поддаваться лечению после проведения очистки крови, при этом общее выздоровление организма ускоряется в два-три раза. Лазерное облучение стимулирует функционирование иммунной системы, благодаря чему увеличивается период

огласитесь, очень удобно, если записаться на прием к специалисту можно даже в нерабочее для большинства смертных время. ПОЛИ-

КЛИНИКА «МЕДСТАР» предлагает для этой цели как услуги специального on-line сервиса, так и запись по телефону: оператор принимает звонки с 08.00 до 20.00 ежедневно, кроме выходных дней. Отдельного внимания заслуживает аппаратное оснащение центра здоровья: оно представлено образцом немецкой марки PiezoWave, который дает реальную возможность побороть многие заболевания без осложнений и тяжелых последствий для организма. Он основан на методе экстракорпоральной ударно-волновой терапии и берет свою силу от инфразвука.

фото: shutterstock.com

ремиссии хронических болезней, повышается работоспособность. Кроме того, в «Витамеде» появилось новое оборудование для лечения ЛОР-заболеваний. Аппарат осуществляет воздействие на пораженные ткани с помощью ультразвука, что позволяет сократить время и улучшить качество проводимой операции.

С фото: shutterstock.com

ледующее наименование наверняка знает (по-крайней мере где-то слышал или встречал) каждый житель нашего города. Один из старожилов воронежской медицины – «МЕДХЭЛП» – успешно работает уже более 10 лет. Клиника представлена как восемью филиалами в городе, так и девятью пунктами забора крови в области. Общая численность штата специалистов составляет более пятидесяти высококвалифицированных врачей, в числе которых кардиологи, неврологи, эндокринологи, аллергологи и многие другие. Список этот весьма широк и разнообразен. Первое, что подкупает в работе клиники – индивидуальный, внимательный подход к каждому пациенту. Отдельно стоит отметить новинки лечебно-диагностического оборудования, представленные УЗИ-аппаратами класса «Эксперт» 3D, 4D. Аппарат УЗИ Medison AccuvixV10 оснащен форматом 3D, который позволяет наблюдать за развитием плода в режиме on-line.

ЕЧЕБНО-ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР «ПЕРЕСВЕТ», расположенный в районе остановки «Улица Ильича» на Левом берегу, – многопрофильный медицинский центр. Его универсальность заключается в том, что прием здесь ведут квалифицированные врачи по 16 (!) специальностям.

косметический с использованием различных методик (ручной, аппаратный (на аппарте Starvac) комбинированный) и техник (лимфодренажный, антицеллюлитный, релакс и др), различные виды обертываний.

Проводятся такие популярные сегодня виды исследований, как ультразвуковая диагностика для взрослых и детей, суточное мониторирование АД и ЭКГ. Помимо этого, в «ПЕРЕСВЕТЕ» работает процедурный кабинет (капельницы, инъекции, блокады). Успешно применяются современные немедикаментозные методы лечения боли: лечение хронических скелетно-мышечных болей с помощью экстракорпоральной ударноволновой терапии; лечение остеохондроза, остеоартроза, головной боли, мигрени электромиостимуляцией по методике академика Герасимова. Разнообразно представлены и услуги по массажу: лечебный,

вот еще один долгожитель в мире медицинских

услуг – АМБУЛАТОРИЯ «МИР» – существует в Воронеже с 2006 года и все это время совершенствует качество обслуживания и оказываемых услуг. Характерной чертой этого медицинского центра является отсутствие очередей и комфортные условия для пребывания. А его штат

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ I КВАРТАЛЬНЫЙ ОБЗОР преимущественно состоит из врачей высшей категории и кандидатов медицинских наук, что свидетельствует об авторитете амбулатории «Мир» и высоком качестве оказываемой помощи. В список услуг здесь входят все этапы процесса выздоровления: начиная от консультации и диагностики (лабораторной, функциональной, ультразвуковой) заканчивая комплексным лечением.

В 2014 году клиника «Колыбель» была удостоена престижной премии «Хрустальная пробирка» и заняла 3 место в номинации «Лучшая клиника» в Центральном ФО. Сегодня в клинике ведется прием по репродуктологии, гинекологии, урологии и эмбриологии. Особое внимание специалисты уделяют комплексному обследованию пары, так как бесплодие – это проблема двоих.

и витрификации эмбрионов. Криоконсервация позволяет сохранить возможность рождения здоровых генетически родных детей спустя годы, а также, несмотря на сложное лечение, химиотерапию. Клиника репродукции человека «Колыбель» – небольшая, но по-семейному уютная. Здесь нет длинных очередей или долгой записи, нет выходных и праздников для процедур, подстраивающихся под женский организм.

М Е

сть в Воронеже клиника, осуществляющая мечты, но не о белоснежной улыбке или безупречной фигуре. «КОЛЫБЕЛЬ» уже не первый год помогает бесплодным семейным парам стать родителями, а одиноким женщинам – ощутить радость материнства.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

«Колыбель» обладает собственным Банком доноров и суррогатных мам, что позволяет преодолевать самые непростые жизненные ситуации (и диагнозы) на пути к самому большому счастью – рождению малыша. Очень актуальная услуга – возможность криоконсервации половых клеток

ЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР «ГРАНД» может быть привлекателен для дам своей новой программой выходного дня. Она специально создана для людей, загруженный будничным трудом и различными житейскими хлопотами. Программа включает в себя применение разных методов коррекции фигуры, таких как, инфракрасная сауна, пилинг морской солью, обертывания с использованием фикуса и прессотерапия. Все эти процедуры вкупе оказывают неповторимый релаксирующий и оздоравливающий эффект. Программа выходного дня отмечена как одна из наиболее популярных услуг центра «Гранд».

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Нет на свете человека, который не испытывал бы в своей жизни чувства нестерпимой зубной боли. Но всегда ли виной этому ощущению проблемы с зубами?

А МОЖЕТ БЫТЬ, ЗУБЫ

не виноваты? Происхождение болей в лице и полости рта может иметь самые разнообразные причины – от стоматологических заболеваний и патологий до поражений нервной системы. К этим категориям болезней относятся:

• глоссалгия (боли и жжение, покалывание, онемение языка); • миофасциальный болевой синдром (боли в жевательных мышцах); • «скрежетание», скрип зубами по ночам; • утомленность в жевательных мышцах по утрам; • «периодическое движение нижней челюсти»; • «челюсть уходит в сторону»; • «насильственное стискивание зубов»;

• повышенная стираемость и гиперчувствительность зубов; • частые «скалывания» пломб и металлокерамических коронок.

Пациент в такие моменты уверен в том, что болезненные ощущения исчезнут при немедленном и радикальном лечении, но это не всегда является верным решением. Опытные врачи-стоматологи при обследовании должны учитывать все клинические проявления заболеваний, потому что удаление зуба может оказаться напрасным, если причина болей кроется в другом. В клинике «Невская стоматология» функционирует междисциплинарный специализированный центр

лечения лицевых болей и болей полости рта. Основной задачей центра является оказание качественной диагностической, лечебной и профилактической помощи пациентам с острыми и хроническим болевыми синдромами лица и полости рта. В арсенале опытных врачей центра присутствуют следующие технические средства:

• электронейростимуляция; • фото- и лазеротерапия; • аурикулотерапия (воздействие на специальные точки ушной раковины не иголками, а специальными безболезненными электродами). Терапия болевых синдромов лица и полости рта индивидуальна для каждого пациента и тщательно подбирается высококлассными специалистами. Центром руководит кандидат медицинских наук, почетный доктор наук, профессор Европейской Академии Стоматологии, профессор Российской Академии Естествознания, член Российского общества по изучению боли (РОИБ), врач высшей категории Борисова Элеонора Геннадьевна

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

без отрыва от привычной жизни

МНОГИЕ ПАЦИЕНТЫ ВОРОНЕЖСКОГО ОБЛАСТНОГО КЛИНИЧЕСКОГО КОНСУЛЬТАТИВНО-ДИАГНОСТИЧЕСКОГО ЦЕНТРА УЖЕ СМОГЛИ ОЦЕНИТЬ ПРЕИМУЩЕСТВА ПРЕБЫВАНИЯ В ДНЕВНОМ СТАЦИОНАРЕ

примеру, для проведения профилактических, диагностических, лечебных и реабилитационных мероприятий, не требующих круглосуточного медицинского наблюдения, вполне достаточно дневных процедур. Кроме того, пациент может более

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

рационально использовать своe рабочее и личное время, не испытывая психологическую нагрузку, связанную с круглосуточным пребыванием в лечебном

В дневном стационаре нашего центра медицинская помощь оказывается преимущественно больным с сердечно-сосудистой патологией, сахарным диабетом, болезнями органов пищеварения, органов дыхания, костно-мышечной системы. Для самых требовательных пациентов имеются палаты повышенной комфортности для одного, двух или трех человек.

ОБСЛЕДОВАНИЕ И ЛЕЧЕНИЕ В ДНЕВНОМ СТАЦИОНАРЕ ДАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ БОЛЕЕ РАЦИОНАЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ СВОЕ ВРЕМЯ. учреждении. А это немаловажно, ведь так называемый «синдром оторванности от дома» в некоторых случаях может негативно сказаться на результатах лечения. В условиях дневного стационара кроме обследования, возможно проведение курса оздоровительных процедур: массажа, мануальной терапии, физиопроцедур. Для лечения пациентов

Продолжительность лечения в дневном стационаре, как правило, не превышает двух недель, что дает возможность быстро поправить свое здоровье не отрываясь от работы и привычной жизни. Ирина Владимировна Мирниченко, врач-терапевт, заведующая дневным стационаром ВОККДЦ

фото: shutterstock.com

применяется уникальная методика прикладной кинезиология - науки, изучающей движение во всех его проявлениях. Поэтому, помимо собственно лечения, пациенты могут пройти и реабилитационный курс.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ

Как улучшить ЗРЕНИЕ?

Рекомендуется включить в питание продукты, содержащие ОМЕГА-КИСЛОТЫ (3 и 6), которыми богаты сельдь, тунец и сардины. Благодаря этим незаменимым веществам, предотвратить глаукому и катаракту, а также сухость глаз, станоДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ОТЛИЧНО ПОДОЙДЕТ НЕБОЛЬШОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ЕЖЕДНЕВНОГО РАЦИОНА.

вится намного проще. Помимо этого, необходимо употреблять продукты с высоким содержанием ВИТАМИНА С (апельсины, мандарины, киви),

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

фото: shutterstock.com

В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РЕКОМЕНДУЕМ ДОСТУПНЫЕ В ЛЮБОМ МАГАЗИНЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНО ОТРАЖАЮТСЯ НА СОСТОЯНИИ НАШЕГО ЗРЕНИЯ.

а состояние наших глаз влияет не только возраст, но и другие факторы: чрезмерное пребывание за компьютером, чтение при недостаточно ярком свете и другие подобные, раздражающие сетчатку, занятия. Можно постараться предотвратить ухудшение зрения, если использовать несложные приемы.

благодаря которому улучшается кровоток, а следовательно, восстанавливаются сосуды. Это способствует улучшению зрения в целом. Такие овощи, как брокколи, шпинат и капуста, богаты витаминами ЗЕАКСАНИНОМ И ЛЮКСЕИНОМ, которые также

Но для того, чтобы улучшить зрение, мало правильно питаться. ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НОРМАЛЬНОГО ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ ГЛАЗ, НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ УСЛОВИЯ:

ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И УСТАЛОСТЬ ГЛАЗ — ЕШЬТЕ ЧЕРНИКУ!

благотворно влияют на состояние глаз. Не стоит забывать про ВИТАМИН А — он содержится в яйцах и говяжьей печени.

•

спать не менее восьми часов в сутки;

•

часто моргать и зевать;

•

делать расслабляющую зарядку для глаз во время работы за компьютером;

• • •

регулярно гулять на свежем воздухе; увлажнять воздух в помещениях;

употреблять достаточное количество витамина А. Если вы хотите сохранить или восстановить зрение, соблюдайте эти нехитрые правила и вы на долгое время забудете о походах к офтальмологу. Алиса Зазеркалова

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ

БЕЗМЕТАЛЛОВУЮ КЕРАМИКУ ПО ПРАВУ МОЖНО ОТНЕСТИ К НОВЕЙШИМ ДОСТИЖЕНИЯМ СОВРЕМЕННОЙ СТОМАТОЛОГИИ.

БЕЗМЕТАЛЛОВАЯ КЕРАМИКА НА ДИОКСИДЕ ЦИРКОНИЯ – инвестиции навсегда!

иоксид циркония — это высокотехнологичная керамика, в составе которой совершенно отсутствует металл. Благодаря чрезвычайно высокой твердости и плотности, такой материал выдерживает максимальные жевательные нагрузки, не подвержен износу и изменению цвета, обладает уникальным свойством восстанавливать свою структуру на молекулярном уровне при возникновении микротрещин. Оптическая идентичность

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

натуральным зубам обусловлена высокой светопроницаемостью диоксида циркония. Зубы после процедуры протезирования приобретают здоровый и ухоженный вид, по внешнему виду ничем не отличаются от настоящих, обладают такой же прозрачностью, имеют «живой» блеск и выглядят на 100% естественно!

Фрезерный центр клиники «Дентолайф», оснащенный новейшим компьютерным CADCAM оборудованием фирмы Zirconzahn (Италия) для изготовления безметалловых керамических коронок, виниров, абатментов, мостовидных протезов на основе диоксида циркония, позволяет нашим пациентам получить качественную стоматологическую помощь мирового уровня в кратчайшие сроки по приемлемым ценам в Воронеже. Правильно выполненная безметалловая керамическая

КИСЛОТОСТОЙКИЙ И БЕСПОРИСТЫЙ ДИОКСИД ЦИРКОНИЯ ПРЕПЯТСТВУЕТ ВПИТЫВАНИЮ ТОКСИЧНЫХ ВЕЩЕСТВ И ПРЕДОТВРАЩАЕТ РАЗВИТИЕ ПАРОДОНТОЗА.

Несмотря на прочность, коронки на основе диоксида циркония очень легкие — в два раза легче металла! Диоксид циркония биосовместим со слизистой оболочкой и тканями полости рта, не вызывает аллергии, а также оберегает нервы зубов от перепадов темпе-

конструкция из высокопрочного диоксида циркония в клинике «Дентолайф» - это инвестиции навсегда! Ирина Юрьевна Хрипункова, генеральный директор ООО «Дентолайф», к.м.н., врач-стоматолог

фото: shutterstock.com

ратур поскольку обладает более низкой теплопроводностью по сравнению с металлокерамикой. Превосходная точность посадки коронок и виниров гарантирует пациентам чувство комфорта.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НЕДЕЛЯ ФИТНЕСА-2014 С 16 ПО 22 ИЮНЯ В ВОРОНЕЖЕ ПРОШЛА ЕЖЕГОДНАЯ «НЕДЕЛЯ ФИТНЕСА». САМЫЕ ЯРКИЕ МОМЕНТЫ ПРОШЕДШИХ В РАМКАХ ПРОЕКТА ТРЕНИРОВОК ВЫ МОЖЕТЕ УВИДЕТЬ В НАШЕМ ФОТООТЧЕТЕ.

16 ИЮНЯ Legs&Butts В ФИТНЕС-КЛУБЕ «ТРИЭЛЬ» Legs&Butts — это силовая тренировка, увеличивающая силу и выносливость мышц ног и ягодиц, которая способствует снижению веса. Состоит этот вид спортивных нагрузок из трех этапов: аэробная разминка, силовой блок и стрейчинг. Всего в фитнес-клуб «Триэль» для того, чтобы принять участие в тренировке (которая длилась около часа), пришло 15 человек.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

ФОТООТЧЕТ I НЕДЕЛЯ ФИТНЕСА

18 ИЮНЯ ХАТХА-ЙОГА В ЦЕНТРЕ ВОСТОЧНЫХ ПРАКТИК «ШАКТИ» Каждое упражнение в йоге известным образом воздействует на определенную часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. Вот и десять счастливчиков, посетивших бесплатный 90-минутный мастер-класс по хатха-йоге в центре восточных практик «Шакти», смогли убедиться в этом лично!

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ФОТООТЧЕТ I НЕДЕЛЯ ФИТНЕСА 18 ИЮНЯ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ В ФИТНЕС-КЛУБЕ «КОЛИЗЕЙ» Персональное занятие в тренажерном зале фитнесклуба «Колизей» – отличная возможность приобщиться к миру спортивных тренировок. Здесь в борьбу за стройную фигуру и сильные, упругие мышцы ведет огромное количество специально предназначенных тренажеров. Занятие зарядило всех присутствующих бодростью и улучшило самочувствие на весь остаток дня. Персональная тренировка – хороший выбор для тех, кто привык следить за своим телом!

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

21 ИЮНЯ MODERN JAZZ В ФИТНЕС-КЛУБЕ SPORTS ART Modern Jazz — уникальное танцевальное направление, которое появилось в 70-х годах прошлого века как протест против классических балетных постановок, которые загоняют в рамки и не позволяют импровизировать. Modern Jazz — это оригинальный танец, который основан на противоположностях: джазовая школа со своими африканскими мотивами уникальным образом соединилась с модерновым течением. В фитнес-клубе Sports Art это занятие пришлось на уик-энд и собрало немалое количество любопытных посетителей.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ФОТООТЧЕТ I НЕДЕЛЯ ФИТНЕСА Комментарии и отзывы очевидцев Анастасия Горяинова: - Большое спасибо организаторам за акцию! Мне удалось посетить несколько спортклубов, а также занятия по йоге, где инструкторы были очень внимательны, а тренировки интересны. Кроме того, я впервые побывала в фитокомнате - это такая парная на травах. Говорят, она очень полезна для здоровья. В общем, все очень понравилось, надо почаще такие акции устраивать! Екатерина Нагайцева: - Мне очень понравилась идея проведения «Недели фитнеса». Я посетила несколько занятий в разных центрах Воронежа. Давно хотела заниматься танцами, но все не получалось: то времени не было, то желания. И вдруг — «Неделя Фитнеса»! Проект предоставил возможность увидеть плюсы и минусы определенных спортзалов без больших затрат и помог мне определиться в выборе своего вида тренировок. Сейчас продолжаю

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

посещать занятия в понравившемся мне фитнес-центре. Хотелось бы поблагодарить организаторов данного проекта. Надеюсь на его дальнейшее развитие. Светлана Пузыркина: «Неделя фитнеса» пришлась как раз на мой отпуск. Знаю, что эта акция проходит не первый год, поэтому с нетерпением ее ждала. Клубы я старалась выбирать по принципу близости к дому или к работе, чтобы и в дальнейшем была возможность их посещать. Хочется выразить особую благодарность организаторам, которые (бывало и по нескольку раз в день) перезванивали мне, чтобы подтвердить регистрацию. Конечно, многое из задуманного я не смогла посетить, но надеюсь, что в следующем году акция продолжится. Виктория Ковалева: Впервые решила посетить центр восточных практик Shakti. Йогой до этого никогда не занималась, о чем я и сообщила

администратору центра. Девушка любезно порекомендовала посетить хатха-йогу, она как раз для новичков. Пришла на практику заранее, успела поваляться в гамаке под релаксирующую музыку. Сначала мне было сложно сдерживать смех, но потом я заставила себя сосредоточиться на практике, слушать голос и повторять непростые движения. Мне понравилось! Валерий Леденев: В рамках «Недели фитнеса» решил сходить в клуб Avenue. Тренажерный зал хороший, персонал квалифицированный, тренер доступно объяснил технику выполнения упражнений, а в конце занятия мне написали план тренировок на первые три месяца, дали советы по питанию. Сразу после «Недели фитнеса» купил абонемент в этот тренажерный зал. Спасибо организаторам за такой масштабный проект.

с разминки, чтобы разогреть весь организм, затем приступили к выполнению упражнений с небольшим отяжелением, чтобы не перегрузить мышцы спины. Я запомнил лишь одно название упражнения – «лодочка», оно направлено на укрепление мышц поясницы. Тренер очень грамотный, поправлял нас, если мы делали что-нибудь не так. С удовольствием продолжу занятия в этом клубе. Анна Бабанова:

Сергей Азаров:

Спасибо организаторам за проведение недели фитнеса в Воронеже. Была приятно удивлена, что в нашем городе очень много спортивных, оздоровительных, танцевальных школ, клубов, центров, студий. Глаза разбегаются от такого изобилия. Конечно, за семь дней всюду успеть не получилось. Еще бы недельку – и обязательно сходила бы потанцевать сальсу, взять урок кикбоксинга, и ... выпить чаю в «Местечке».

Был в фитнес-клубе Beauty Body на занятии «Осанка». Мы начали

P.S. Проводите подобные мероприятия почаще.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА КРАСОТА ФИТНЕС

ЛЮБИТЕЛИ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ ВИДОВ СПОРТА НИКОГДА НЕ СИДЯТ НА МЕСТЕ – ИМ ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ПОПРОБОВАТЬ ЧТО-ТО НОВОЕ И УДИВИТЕЛЬНОЕ. ЗАНЯТИЕ, ОТ КОТОРОГО В БУКВАЛЬНОМ СМЫСЛЕ ЗАХВАТЫВАЕТ ДУХ, ПАРАШЮТНЫЙ СПОРТ.

Прыжки с парашютом в Воронеже ПАРАШЮТИЗМ (или скайдайвинг) – это один из разделов авиационного спорта, где основной составляющей является использование парашюта. Существует несколько видов парашютизма, которые отличаются друг от друга сложностью и направленностью выполняемых трюков.

Воронеж – прародитель парашютного спорта в России, ведь именно здесь 26 июля 1930 года были совершены первые прыжки военных летчиков.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

Сегодня каждый любитель экстремальных ощущений может испытать себя на прочность, оставшись один на один с небом на высоте 800 метров. Многие спортсмены, прыгнув с парашютом один раз, начинают заниматься парашютным спортом серьезно, на профессиональном уровне. Записаться на обучение можно в воронежском аэроклубе, лекции в котором проводятся в январе-феврале, перед началом сезона. Сезон прыжков с парашютом начинается в мае и заканчивается в сентябре. Погода считается летной, если ветер не больше 5 м/с,

фото: shutterstock.com

Покорители НЕБЕС облачность низкая, без осадков. Обычно решение о проведении прыжков принимает руководство аэродрома. Первый прыжок (самостоятельно, без инструктора) осуществляется с высоты 800 м (время свободного падения составляет 3-5 с) с парашютом Д-6, в этом случае парашютист самостоятельно контролирует полет и приземление. Прыжки в тандеме (с инструктором) осуществляются с высоты 4000 м (время свободного падения – 50 с) с парашютом типа «крыло», где опытный спортсмен управляет ситуацией, а начинающий – наслаждается полетом.

КОММЕНТАРИЙ НОВИЧКА:

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПРЫГНУТЬ С ПАРАШЮТОМ:

ВОЗРАСТ СПОРТСМЕНА – ОТ 14 ДО 60 ЛЕТ (несовершеннолетним необходимо письменное разрешение родителей).

ОТСУТСТВИЕ МЕДИЦИНСКИХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ (если вы получали травмы позвоночника, ног или тазовых костей, стоит проконсультироваться с врачом. Запрещается прыгать с парашютом людям, страдающим эпилепсией, нервными расстройствами, сердечной недостаточностью, близорукостью

и др. Обо всех противопоказаниях необходимо сообщить при прохождении предпрыжковой медкомиссии).

ОДЕЖДА, ЗАКРЫВАЮЩАЯ ПОЛНОСТЬЮ РУКИ И НОГИ, А ТАКЖЕ ВЫСОКАЯ ОБУВЬ С ТОЛСТОЙ ПОДОШВОЙ, фиксирующая голеностоп.

ИНСТРУКТАЖ НАКАНУНЕ ПРЫЖКА.

В Воронеже прыгнуть с парашютом можно в воронежском аэроклубе, где первый прыжок вы сможете совершить самостоятельно. Он обойдется в 1600 ру-

Первый раз прыгнуть с парашютом – это незабываемо! Страшнее всего становится непосредственно перед самим прыжком – когда ставишь левую ногу в проем двери самолета и осознаешь, что вот-вот ступишь в эту зияющую бездну, где, кроме облаков, видны лишь зеленые квадраты, испещренные коричневыми полосками дорог. Дальше следуют четыре секунды смешанных эмоций: восторга, ужаса, паники, спокойствия и чегото необъяснимого. Какое-то время ты словно находишься в невесомости, а после почему-то резко начинаешь приземление. Кстати, именно в этот момент мне стало ясно, для чего нужны берцы – из-за неправильной обуви я получила растяжение голеностопа.

блей + страховка (300 рублей) + анкета (100 рублей). В липецком авиационном клубе можно прыгнуть с инструктором в тандеме, сумма, которую вы потратите, будет составлять около 7 000 рублей. Мария Завьялова www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ФИТНЕС ФРИСТАЙЛ

КЛАССИЧЕСКИЙ ПАРАШЮТИЗМ Основными упражнениями в этом виде спорта являются точность приземления (с высоты 1000 м) и обязательное комплексное выполнение шести фигур в свободном падении (акробатические движения – с 2000 м, с задержкой раскрытия парашюта 30 с). Парашютист начинает выполнять фигуры на 12 секунде падения — после разгона. Диаметр мишени для прыжков на точность (с 2007 года) составляет 2 см, любые отклонения от нее фиксируются специальным прибором — электронулем.

ВОЗДУШНАЯ ГРУППОВАЯ АКРОБАТИКА Суть этой ветви парашютного спорта заключается в построении фигур несколькими парашютистами в свободном падении. Спортсмены, участвующие в исполнении, обычно

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

падают в положении лежа (животом вниз) либо вертикально. Выполнение фигур различной сложности за определенный промежуток времени — основная цель проведения

соревнований в этом подвиде парашютизма. ВГА (воздушная групповая гимнастика) подразделяется на несколько категорий по количеству спортсменов-парашютистов в команде.

фото: shutterstock.com

Этот вид парашютного спорта характерен тем, что во время свободного падения спортсмен-парашютист выполняет сложные вращения в произвольных плоскостях в разных позах. Фристайл напоминает танец в воздухе, здесь важна внешняя составляющая прыжка, пластика и эстетика движений. Чаще всего в этом виде парашютизма участвует группа людей и прыжок сопровождается видеосъемкой.

СВУП

фото: shutterstock.com

Молодая и одна из самых сложных по выполнению дисциплин в парашютном спорте. Сутью свупа является техничное пилотирование высокоскоростных куполов на точность приземления и скорость. Все упражнения выполняются на небольшой высоте, в момент достижения скорости до 90 км/ч. Это самый травмоопасный вид парашютизма.

БЕЙСДЖАМПИНГ

ФРИФЛАЙ Это направление парашютного спорта, где спортсмен в свободном падении достигает более высокой скорости — до 280 км/ч. Позы, в которых парашютисты совершают прыжок, отличаются от классических, чаще всего они – вертикально направленные. Задача этого вида спорта – не только испытать шквал восторженных эмоций, но и показать красивое, зрелищное шоу. Поэтому спортсмены часто используют во время прыжков скайболы и трубы, которые для придания красоты обычным воздушным упражнениям передают друг другу в воздухе.

Считается одним из самых опасных видов прыжков с парашютом. Термин B.A.S.E. является акронимом от английских слов Building (строение), Antenna (антенна), Span (мост), Earth (земля). Это четыре самых популярных места, откуда совершаются прыжки. В отличие от стандартного парашютизма, спортсмены в большинстве случаев прыгают с высоты менее 600 метров. Поэтому заниматься бейсджампингом могут только опытные парашютисты, которые смогут проконтролировать момент раскрытия парашюта, сориентироваться в случае непредвиденных ситуаций и успешно приземлиться.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА

НАША КОЖА — ТОНКАЯ И НЕЖНАЯ ОБОЛОЧКА, ЗА КОТОРОЙ НЕОБХОДИМО УХАЖИВАТЬ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ГОДА. ЛЕТОМ ДЛЯ ТАКИХ ПРОЦЕДУР ЛУЧШЕ ВСЕГО ПОДОЙДЕТ КОСМЕТИЧЕСКИЙ ЛЕД, КОТОРЫЙ МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ СВОИМИ РУКАМИ.

ЛЕД для красоты лица

том, что обычный лед оказывает тонизирующее действие на кожу, знали еще в далекой древности — великая императрица Екатерина II проводила утреннее омовение лица водой, щедро снабженной кубиками льда. Такая холодная «ванна» помогает освежить кожу лица и проснуться всему организму.

ПОЧЕМУ В КАЧЕСТВЕ ТОНИКА ПОЛЕЗНЕЙ ВСЕГО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ИМЕННО КОСМЕТИЧЕСКИЙ ЛЕД? В момент, когда лед прикасается к коже, она мгновенно охлаждается, поры сужаются, а обменные процессы резко начинают стимулироваться. Таким образом, кожа становится более эластичной, а на щеках появляется румянец. Такая процедура идеально подходит

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

для области декольте, особенно если уметь правильно пользоваться косметическим льдом. Для этого необходимо протирать кожу кубиками льда два раза в день в таком темпе, чтобы лед скользил достаточно быстро, равномерно охлаждая кожу. Не стоит вытирать лицо полотенцем — в этом случае все полезные вещества, «заложенные» в лед, смогут легко проникнуть в клетки кожи.

САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ КОСМЕТИЧЕСКОГО ЛЬДА Редакция журнала «Здоровье и фитнес» на собственном опыте изучила рецепты приготовления льда для лица и выбрала наиболее действенные из них.

1 2

МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА

Все полезные вещества, которые содержатся в минеральной воде из источников, при заморозке сохраняются и как нельзя лучше воздействуют на все типы кожи. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Крепко заваренный листовой зеленый чай — одно из лучших

фото: shutterstock.com

КРАСОТА

фото: shutterstock.com

тонизирующих средств для смешанной кожи. Недаром его частенько включают в состав косметических кремов и тоников.

ного» льда необходимо взять любой предмет из этого металла и сутки подержать его в воде, которую после этого необходимо заморозить.

АЛОЕ

РИСОВЫЙ ОТВАР

Сок алоэ, что в обычном, что в замороженном виде, оказывает благотворное влияние на на раздраженную кожу и помогает снизить количество угрей. В течение 11 дней свежесрезанные листья алоэ необходимо хранить в холодильнике, по истечении этого времени из них нужно выжать сок. К трем столовым ложкам сока алоэ необходимо добавить половину стакана настоя шалфея и залить в формочки для льда.

Замороженный рисовый отвар — одно из лучших средств для удаления пигментных пятен. Стоит только помнить о том, что использовать такое рисовый лед можно на протяжении трех дней после приготовления.

3 6 7 4 8 5

9 ГРЕЙПФРУТ

Грейпфрутовый лед поможет коже приобрести ровный цвет и сузить поры. Разделенный на дольки плод, очищенный от пленки, необходимо заморозить. После протирания не смывайте сок в течение десяти минут. Алиса Зазеркалова

ЗАПРЕЩАЕТСЯ! • ОБРАБАТЫВАТЬ КОЖУ В ХОЛОДНУЮ ПОГОДУ ПЕРЕД ВЫХОДОМ НА УЛИЦУ;

ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ

• ПРИМЕНЯТЬ ЛЕД НА РАНКАХ И ВОСПАЛЕННЫХ УЧАСТКАХ;

Отвар из лаврового листа отлично успокоит кожу после косметической чистки лица. Способ приготовления его прост донельзя —проварить и заморозить.

• ПРАКТИКОВАТЬ УМЫВАНИЕ ЛЬДОМ ЛЮДЯМ, СТРАДАЮЩИМ РАСШИРЕНИЕМ СОСУДОВ.

ОТВАР ИЗ ТРАВ

ЛИМОННЫЙ СОК

Для удаления или частичного уменьшения угревой сыпи можно использовать отвар из шалфея, чистотела, цветов ромашки и календулы. «СЕРЕБРЯНАЯ» ВОДА

Половинка выжатого лимона и стакан охлажденной воды в виде ледяных кубиков дают прекрасный омолаживающий эффект. Воду для приготовления этого средства необходимо брать кипяченую.

Этот способ известен со времен Древней Руси. Серебро обладает бактерицидным и обеззараживающим действием. Для приготовления «серебря-

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

настоящее время женщины (а иногда и мужчины) все чаще обращаются в специализированные клиники с целью омоложения кожи рук. Они, как ничто иное, выдают наш возраст, и, уже начиная с 30-35 лет, молодые женщины замечают первые

признаки их старения. Так что же делать? Рассмотрим несколько способов защиты кожи рук. Рекомендуется ежедневно использовать профессиональные питательные кремы, в состав которых входят ненасыщенные жирные кислоты (НЖК), церамиды и холестерол. Именно эти три составляющие помогают эффективно ухаживать за руками и продлевать их молодость. В специализированной клинике можно проводить ПАРА-

ФИНОТЕРАПИЮ. Для этого в ванночке разогревается нужное количество парафина, на кисти предварительно наносится увлажняющий крем (при желании проводится массаж), а затем через специальный пульверизатор на кожу наслаивается парафин. После этого на кисти надеваются пакеты и термоварежки (сохраняют тепло), время действия процедуры 15-20 минут. Регулярное ее проведение помогает добиться эффекта увлажнения и восстановления. Из-за воздействия солнца и других неблагоприят-

Все в наших

РУКАХ

ПОДДЕРЖИВАТЬ МОЛОДОСТЬ РУК С ПОМОЩЬЮ СОВРЕМЕННЫХ МЕТОДИК МОЖЕТ АБСОЛЮТНО ЛЮБАЯ ЖЕНЩИНА.

ных факторов, а также в результате возрастных изменений кожа рук становится неравномерно окрашенной, на ней появляется гиперпигментация. Омолодить кожу рук и избавиться от пигментации помогут ХИМИЧЕСКИЕ ПИЛИНГИ – поверхностные или

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

фото: shutterstock.com

КРАСОТА

поверхностно-срединные. В результате курса улучшается цвет и структура кожи, разглаживаются мелкие морщинки, кожа приобретает нежность и эластичность.

Возрастная потеря объема на тыльной стороне кистей связана с истончением кожи и снижением толщины жировой прослойки, в результате начинают просвечиваться вены и сухожилия.

ФОТОТЕРАПИЯ, ИЛИ ВОЗДЕЙСТВИЕ ИМПУЛЬСНЫМ СВЕТОМ, ПОЗВОЛЯЕТ СКОРРЕКТИРОВАТЬ ГИПЕРПИГМЕНТАЦИЮ, УМЕНЬШИТЬ СОСУДИСТЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ И ВЫРОВНЯТЬ ЦВЕТ КОЖИ. КУРС ПРОЦЕДУР (ОТ 2 ДО 4) ЗАВИСИТ ОТ ВЫРАЖЕННОСТИ ЭСТЕТИЧЕСКИХ ДЕФЕКТОВ. фото: shutterstock.com

При сухости кожи, потере эластичности и упругости, рекомендуются инъекционные методики, призванные повысить ее увлажненность, улучшить качество и структуру. БИОРЕВИТАЛИЗАЦИЯ — это инъекции немодифицированной гиалуроновой кислоты. Буквально за 2-3 процедуры кожа увлажняется и разглаживается, повышается ее тонус, улучшаются обменные процессы в клетках. Биоревитализация и биорепарация будут особенно полезны до и после планируемой инсоляции, так как гиалуроновая кислота помогает предотвратить обезвоживание и фотоповреждение кожи, а также восстанавливает ее после солнечных ванн.

КОНТУРНАЯ ПЛАСТИКА является одним из самых эффективных способов решения данной проблемы. Суть

метода заключается в подкожном введении филлеров, которые не только заполняют морщины и воссоздают утраченный объем изнутри, улучшая контуры кистей, но и оказывают омолаживающие действие на кожу рук. С этой целью применяются временные филлеры на основе гиалуроно-

вой кислоты, которые отличаются хорошей биосовместимостью, а также филлеры на основе гидроксиапатита кальция, способствующего синтезу новых волокон соединительной ткани. Ольга Владимировна Бабкина, главный врач «Клиники БЕВЗ», врач–дерматолог, косметолог, сертифицированный тренер по контурной и объемной пластике лица, инъекциям ботулинического токсина типа А компании Мартинекс, Фитоджен, института красоты Fijia, г. Москва

БИОРЕПАРАЦИЯ (введение лекарственных и биологически активных препаратов с помощью микроинъекций) позволяет доставить непосредственно к живым клеткам гиалуроновую кислоту, обогащенную витаминами, аминокислотами и пептидами.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА КРАСОТА

В НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ КОНТУРНАЯ ПЛАСТИКА ЯВЛЯЕТСЯ ОДНОЙ ИЗ САМЫХ ВОСТРЕБОВАННЫХ ПРОЦЕДУР В КОСМЕТОЛОГИИ.

ПРОЦЕДУРЫ

для овала лица

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

перераспределить ткани лица, а также увеличить объем в тех областях, где он утрачен с возрастом. Восполняя утерянные объемы, гиалуроновая кислота «приподнимает» опускающиеся ткани, создавая эффект

методов объемного моделирования с биоармированием кожи. ОБЪЕМНОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ корректирует возрастные изменения на уровне гиподермы и подкож-

ПРОЦЕДУРА НИТЕВОГО ЛИФТИНГА ПОКАЗАНА ТЕМ, КТО НЕ ГОТОВ К ХИРУРГИЧЕСКОЙ ПОДТЯЖКЕ ЛИЦА.

лифтинга. На сегодня наиболее эффективным решением проблемы провисшего овала лица является сочетание

но-жировой клетчатки, БИОАРМИРОВАНИЕ исправляет изменения на уровне дермы – служит укреплению каркаса

фото: shutterstock.com

ведение гелей на основе гиалуроновой кислоты – безопасная и эффективная процедура. Однако за последние годы в стратегии и тактике коррекции возрастных изменений лица произошли значительные изменения. На смену так называемой «двухмерной модели», при которой производили заполнение имеющихся морщин и складок, пришла и «трехмерная модель» коррекции. Новые методы позволяют укрепить мягкие ткани,

кожи, улучшению формы овала лица, избавляет кожу от провисания, подтягивает брыли. фото: shutterstock.com

Для АРМИРОВАНИЯ КОЖИ используют нити, изготовленные из разных материалов. Наиболее востребованы процедуры с использованием нитей из полимолочной кислоты (являющейся мощным увлажнителем), капролака (который сам частично состоит из полимолочной кислоты) и нити из полидиокса-

нона (шовного материала, используемого в хирургии). При применении нитей на основе ПОЛИМОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ игла с прикрепленной к ней нитью проводится под кожей и извлекается из нее, а провисшие участки кожи «нанизываются» на нитку. Происходит безоперационная подтяжка лица. Поверхность нитей делается не гладкой, а шероховатой за счет насечек, узелков, конусов, спиралей. Эти фиксаторы удерживают кожу, не давая ей «сползать» в обратном направлении по нити. При проведении процедуры ТРЕДЛИФТИНГА с использованием мезонитей применяют нити из полидиоксанона. Тончайшая нить крепится к столь же тонкой игле. Схема введения нитей выбирается в зависимости от проблем конкретного лица. Нити, оставаясь под кожей, формируют каркас, который в течение 6-8 месяцев рассасывается,

а на его месте синтезируется новый, молодой коллаген, который способствует сохранению результата от процедуры на срок до 18 месяцев. ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ ВОЗМОЖНЫ МЕСТНЫЕ РЕАКЦИИ: ГЕМАТОМА, БОЛЬ, ПОКАЛЫВАНИЯ, ОТЕК КОЖИ.

ПРЕИМУЩЕСТВА МЕТОДИК НИТЕВОГО ЛИФТИНГА: • малая травматизация кожи; • отсутствие разрезов, рубцов; • выполнение с использованием местной анестезии; • возможность выполнения в любое время года; • совместимость с другими косметическими процедурами; • немедленный и отсроченный эффект. При наличии «второго подбородка» рекомендуется вначале провести курс липолитических процедур, а только затем нитевой лифтинг. Ольга Викторовна Муконина, дерматовенеролог, косметолог клиники «Медика» www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

КРАСОТА КРАСОТА

КАК

избавиться от шрамов

Образующиеся после травмы шрамы можно разделить на несколько категорий: НОРМОТРОФИЧЕСКИЕ шрамы (плоские и не изменяющие рельефа кожи); АТРОФИЧЕСКИЕ (дряблые и находящиеся ниже уровня кожи); ГИПЕРТРОФИЧЕСКИЕ (выступающие над уровнем кожи и обладающие розовым цветом); КЕЛОИДНЫЕ (сильно выпирающие над уровнем кожи, четко очерченные, плотные, способные увеличиваться в своих размерах). Сегодня существует огромное количество способов, позволяющих избавиться от надоевших шрамов. Самыми актуальными считаются шесть способов их устранения.

КРИОДЕСТРУКЦИЯ Этот метод подходит исключительно для келоидных и гипертрофиче-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

ских рубцов и называется иначе «быстрой заморозкой». Процедура осуществляется с помощью специального аппликатора и жидкого азота. Шрам замораживается по специальной технологии, после чего по прошествии небольшого количества времени оттаивает. В этот момент он увеличивается в своих размерах и опухает. Через несколько дней образовавшаяся на его месте корочка отпадает, и остается едва заметный розовый след.

ЗАПОЛНЕНИЕ Подобный способ применяют для временного устранения атрофических шрамов, используя при этом коллаген, собственную жировую ткань или препараты, содержащие гиалуроновую кислоту. Воздействие на рубец осуществляется с помощью введения под кожу микроинъекций, содержащих необходимое количество специальных веществ, после чего шрам вытягивается до уровня кожных покровов. К сожалению, эффект от такой косметологической процедуры недолговечен — препараты, вводимые подкожно, через три месяца — полтора года (в зависимости от состава) рассасываются и удаляются из организма.

фото: shutterstock.com

РУБЦЫ МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ АБСОЛЮТНО НЕЗАПЛАНИРОВАННО, В РЕЗУЛЬТАТЕ ЛЮБОГО ТРАВМИРОВАНИЯ КОЖИ, НАЧИНАЯ ОТ ОЖОГА И ЗАКАНЧИВАЯ ОПЕРАЦИЕЙ.

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ДЕРМОБРАЗИЯ Если необходимо избавиться от гипертрофических рубцов, специалисты рекомендуют использовать метод дермобразии. Врач подкожно вводит обезболивающее (местный наркоз), после чего специальным оборудованием стачивает ткань шрама вместе с верхним слоем дермы. Этот способ удаления

вые отшелушивающие частицы, в состав которых обычно входит окись алюминия и кислород. Это позволяет свести к минимуму риск занесения бактериальной инфекции и ускорить процесс регенерации тканей. Скорость проведения процесса настолько велика, что неприятные ощущения практически отсутствуют. Если применять этот метод

таково, что даже при самой аккуратной операции они могут вновь появиться на том же самом месте. Но если шрам достаточно узкий, врач обычно иссекает его и накладывает внутренний косметический шов. При удалении рубцов больших размеров используют пересадку кожи со здоровых участков тела. Еще одним методом хирургического вмешательства можно назвать операцию с вшиванием в область рядом с рубцом мешочков с силиконом, в которые систематически добавляется физраствор. В итоге кожа растягивается и появляется возможность иссечь шрам.

ЛАЗЕР

рубцов крайне специфичен из-за того, что может серьезно усугубить ситуацию — его размеры могут увеличиться..

МИКРОДЕРМОБРАЗИЯ Этот метод врачи применяют для удаления неглубоких атрофических или нормотрофических шрамов. В процедуре используются одноразо-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

вкупе с мезотерапией, в включающей противорубцовые сыворотки, эффект усилится.

ХИРУРГИЯ Практически все типы рубцов можно убрать, обратившись к косметическому хирургу. Исключение составляют, пожалуй, только келоидные – их строение

Это стерильный вид удаления застаревших рубцов, который осуществляется путем термального воздействия на кожное образование. Предварительно необходимо ввести анастезию – лазер действует таким образом, что нагреваемый слой эпидермиса начинает испаряться на глазах, и это в буквальном смысле. Существует два вида лазерных аппаратов, которые используют для удаления шрамов: эрбиевый и СО2. Мария Южная

фото: shutterstock.com

КРАСОТА

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

КОЖА ВОКРУГ ГЛАЗ ПРАКТИЧЕСКИ БЕЗОШИБОЧНО ОТРАЖАЕТ НАШ ВОЗРАСТ И СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ.

Комплексный

ПРОЦЕДУРА СОСТОИТ ИЗ СЛЕДУЮЩИХ ЭТАПОВ: Удаление макияжа, 1 очищение. подготовка к процедуре;

УХОД 3

омплексный уход за кожей вокруг глаз должен заключаться в воздействии на все причины возникновения нарушений. Ведь даже незначительные позитивные изменения заметно сказываются на общем впечатлении. Вашему вниманию предлагается серия препаратов для ухода за кожей в области глаз. Препараты израильской косметики Renew разработаны с учетом последних научных разработок в области биотехнологии и с использованием активного комплекса ASP. Действие ASP-комплекса направлено на предотвращение и устранение причин, вызывающих образование темных кругов и мешков в области глаз, его активные компоненты стимулируют образование коллагена и эластана, повышают тонус и снижают ломкость кровеносных сосудов и капилляров.

Снятие отечности, 2 тонизация. воспаления; лимфодренажный массаж лица и зоны декольте;

коррекция воз4интенсивная растных изменений, устранение темных кругов и мешков с использованием ASP Eye Complex; маска — вос5 альгинатная становление гидробаланса, эластичности и упругости кожи; и дополнительный 6 увлажнение лифтинг; увлажнение и интен7 защита, сивный лифтинг — активное питание, увлажнение, разглаживание морщин, защита от УФизлучения. Продолжительность процедуры: 50 минут. Курс: 10 процедур 1 раз в неделю.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ВНУТРЕННИЙ МИР ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ СОСТАВЛЯЮЩЕЙ СОВРЕМЕННОЙ ЖИЗНИ ЯВЛЯЕТСЯ НАЛИЧИЕ ТВЕРДОГО, РЕШИТЕЛЬНОГО ХАРАКТЕРА. НАСКОЛЬКО ВЫ СИЛЬНЫ В ПРИНЯТИИ СВОИХ РЕШЕНИЙ, МОЖНО УЗНАТЬ ИЗ НАШЕГО ТЕСТА.

ТЕСТ 1

Когда вы выбирали то, чем собираетесь заниматься в жизни (вуз, профессию), вы:

и неприятную вам работу, вы:

А конечно, нет, это нечестно и неправильно;

А выполните ее несмотря ни на что;

B пару раз случалось, но не больше;

А думали самостоятельно, не советуясь ни с кем и никого не слушая;

B попробуете договориться о том, чтобы перенести ее выполнение на другое время;

C вы делаете это систематически.

B прислушивались к мнению родителей; C обсуждали это с приятелями и друзьями.

2 60

Если вы случайно пообещали выполнить сложную

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

C забудете об этом и ляжете спать.

Придумывали ли вы оправдание, чтобы не пойти на работу или на важную встречу?

Занимаетесь ли вы спортом?

А занимаетесь регулярно, даже если плохо себя чувствуете; B периодически подвергаете свое тело

фото: shutterstock.com

на силу воли

физическим нагрузкам; C нет, у вас не хватает времени на это.

Какие из перечисленных качеств вы больше всего цените в людях? А настойчивость, упорство, смелость; B щедрость, рассудительность, широту мышления; C умение показать себя, самокритичность, юмор.

Попали в неприятную ситуацию. Как вы реагируете?

А долго анализируете и делаете выводы; B не можете забыть, переживаете, нервничаете; C стараетесь как можно быстрее перенастроиться на позитивный лад.

Что вы чувствуете, вспоминая о своем детстве?

А не испытываете абсолютно никаких эмоций; B вы не любите вспоминать детские годы; C вам нравится вспоминать это время, потому

что вы были непосредственны и легки на подъем.

Ваша родственница уехала к врачу и попросила вас посидеть с ее маленьким ребенком. Как вы отреагируете на ее просьбу?

А отлично! Вы же так любите маленьких детей; B ответите отрицательно, потому что при виде ребенка вы начинаете нервничать; C несмотря на свои дела, согласитесь на ее предложение.

Представьте, что вы приходите домой и видите перед собой красивую подарочную коробку, перевязанную красной лентой. На ней написано ваше имя. Что вы сделаете?

А дождетесь прихода домочадцев и торжественно откроете ее при всех; B узнаете, от кого подарок и дождетесь его, чтобы он мог увидеть вашу реакцию;

ПОДСЧИТЫВАЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ: Преобладание в ответах «А»:

Вы крайне волевой и терпеливый человек. Чтобы вывести вас из себя и заставить поменять решение, потребуется много времени. Вы крайне упрямы, отстаиваете свою точку зрения до победного, иногда не обращая внимания на значимые аргументы. Это ваш единственный минус, будьте немного проще. Больше ответов «В»:

Ваша сила воли достойна восхищения – вы твердо знаете, чего хотите, поставив определенную цель, всегда добиваетесь своего. На вас можно положиться в трудной ситуации, и вы всегда держите свое слово – можно быть уверенным, что вы не подведете. Продолжайте в том же духе!

Преобладание ответов «С»:

Будьте более решительны – не стоит долго думать в той ситуации, когда ваш мозг уже подсказывает вам ответ. Развивайте в себе волевые качества, старайтесь быть серьезнее и сильнее, всякий раз, когда принимаете решение. Постарайтесь быть примером для окружающих – в этом случае сила воли быстрее укрепится.

C разорвете бумагу и немедленно посмотрите, что лежит в коробке.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

РАЗВИТИЕ ДЕТСКОЙ

сексуальности

В НАШЕМ ОБЩЕСТВЕ СОХРАНЯЕТСЯ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ДЕТЯХ КАК О «НЕПОРОЧНЫХ», «НЕВИННЫХ» СУЩЕСТВАХ, КОТОРЫЕ КРАЙНЕ ДАЛЕКИ ОТ СЕКСУАЛЬНЫХ ЧУВСТВ.

днако не только исследования психологов за последнюю сотню лет, но и опыт внимательных родителей неоспоримо свидетельствует об обратном. С проявлениями детской сексуальности мы сталкиваемся регулярно: в играх, детских вопросах, интересе детей к собственному и родительскому телу и т.д. И это часто ставит родителей в тупик: что

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

же делать, не заболело ли наше чадо? В связи с этим попробую осветить ДВЕ СИТУАЦИИ, по поводу которых родители часто задают вопросы специалистам:

РЕБЕНОК СТАЛ СВИДЕТЕЛЕМ ТОГО, КАК РОДИТЕЛИ ЗАНИМАЮТСЯ СЕКСОМ. Единого мнения по поводу воздействия подобного опыта на детскую

психику среди психологов нет. Большинство специалистов считают, что это значительная травма, которая накладывает отпечаток не только на последующую сексуальную, но и на всю психическую жизнь ребенка. Существует мнение, что наблюдение за сексуальной жизнью родителей может привести к невротическим расстройствам, различным комплексам и перверзиям. В любом случае, для большинства родителей это непростая ситуация, которая требует безотлагательных действий. Тем более, что от реакции родителей во многом зависит и то, как ребенок отнесется к увиденному. Например, если родители испугаются, то и малыш скорее всего испугается тоже; если разозлятся, то у ребенка больше шансов воспринять увиденное как агрессию. Итак, прежде всего, сохраняйте спокойствие, накиньте одежду и подойдите к ребенку. Если малыш испуган, успокойте его, обнимите и объясните увиденное в соответствии с возрастом ребенка: «Мы просто обнимаемся», «Мама с папой играли в игру для взрослых», «Это массаж для взрослых», «Мама с папой так любят друг друга» и т.д.;

фото: shutterstock.com

ВНУТРЕННИЙ МИР

ОБРАТНАЯ СИТУАЦИЯ: РОДИТЕЛИ СТАЛИ СВИДЕТЕЛЕМ ИНТЕРЕСА РЕБЕНКА К СЕКСУАЛЬНОЙ ЖИЗНИ. Например, мастурбация или другие манипуляции со своими гениталиями.

фото: shutterstock.com

Родители должны знать, что интерес к половым органам – абсолютно нормальный этап в развитии ребенка и становлении детской сексуальности. Важно иметь в виду, что повышенный интерес к половым органам может быть вызван зудом и раздражением слизистых оболочек. В

ными на протяжении достаточно долгого промежутка времени, то есть приобретают навязчивый характер, следует обеспокоиться и обратиться к специалисту. Ведь навязчивым онанизмом страдают дети, у которых существуют нарушения в эмоциональной сфере. Тогда мастурбация становится привычным способом снизить уровень тревоги. Что же делать, когда вы замечаете, что ребенок мастурбирует (особенно если это происходит на людях)? Можно просто переключить его внима-

НЕ СТОИТ РУГАТЬ РЕБЕНКА И ВЫГОНЯТЬ ЕГО ИЗ КОМНАТЫ, ГОВОРИТЬ, ЧТО-ТО ВРОДЕ «КОГДА ВЫРАСТЕШЬ – ТОГДА УЗНАЕШЬ», ЭТО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ДЕТСКИМ СТРАХАМ И ТРЕВОГАМ. А ГЛАВНОЕ, ЛУЧШЕ СТАРАТЬСЯ ИЗБЕГАТЬ ВОЗМОЖНОСТИ ВМЕШАТЕЛЬСТВА РЕБЕНКА В СЕКСУАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ РОДИТЕЛЕЙ.

более старшем возрасте (в среднем – в 4-6 лет) ребенок может открыть возможность доставлять себе удовольствие при помощи онанизма, доводя себя до оргазма. Вы можете удивиться, но психологи рекомендуют... радоваться! Ведь это означает, что сексуальное развитие ребенка идет своим чередом. Только лишь если занятия онанизмом становятся ежеднев-

ние, спокойно предложив какое-то интересное дело. Не ругайте и не наказывайте ребенка за онанизм – это может пагубно сказаться на его сексуальном развитии. Лучше объясните, что когда ребенок «трогает писю», этого не должны видеть другие люди. Припутневич Денис Николаевич, врач-психотерапевт, МПЦ «Модус вивенди» www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ДУМАЕТЕ, ЧТО ЛЕТОМ ГОРЫ НЕ АКТУАЛЬНЫ? СКОРЕЕ ВСЕГО, ВЫ ПРОСТО ИХ НЕ ПРОБОВАЛИ! ВЕДЬ ЕСТЬ СТОЛЬКО УДИВИТЕЛЬНЫХ, А ГЛАВНОЕ, РАЗНОПЛАНОВЫХ МАРШРУТОВ НА ЛЮБОЙ ВКУС. ИТАК, ПЯТЬ ГОРНЫХ ТУРОВ В ИЮЛЕ.

Подробнее на www.lux–time.ru. Обзор туров для здоровья, экстрима, релаксации.

МЕСТ, которые надо ПОСЕТИТЬ ПОКОРИТЕЛЯМ ГОРНЫХ ВЕРШИН

ОТДЫХ В ПУШКИНСКИХ ГОРАХ

ЭКСПЕДИЦИЯ К ГОРЕ КАЙЛАС

Девятидневное путешествие на турбазу «Пушкиногорье» будет сопровождаться экскурсиями по древнейшим русским городам. Например, в первый день предстоит обзорная прогулка по Пскову, включающая посещение Псковского Кремля и Троицкого Собора. Далее переезд в Печоры и созерцание Псково-Печорского Свято-Успенского мужского монастыря. В стоимость путевки входят размещение, питание, услуги гида, транспортное обслуживание и медицинская страховка.

Довольно внушительный по продолжительности тур (18 дней/17 ночей) включает много перелетов и переездов по населенным пунктам Тибетского плато, таких богатых достопримечательностями. Путешествие начнется в Непале и продолжится посещением Лхасы, дворца Далай Ламы – Потала, первого в Тибете буддисткого храма Джоканг, монастырей, священного озера Манасаровар и кора вокруг горы Кайлас. Что немаловажно, по Тибетскому календарю 2014 — год зеленой деревянной лошади, и каждая кора, совершенная вокруг горы Кайлас, приравнивается к 13.

Цена: от 14 480 руб. Место проведения: Псков, Печоры, Пушкинские горы Вид туризма: семейный отдых Даты заездов: 12.07.2014, 26.07.2014 Сайт: www.rumb.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

Цена: от 102 720 руб. Место проведения: Тибет Вид туризма: групповой тур Даты заездов: 28.07.2014 Сайт: www.kailash.ru

Предложения выбраны на усмотрение редакции. Цены указаны на 25.06.14 г. Подробную информацию по маршрутам и ценам уточняйте. Не реклама. фото: shutterstock.com

ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ

ЙОГА-ТУР В АРМЕНИЮ

ПЕШИЙ ТУР К АЛЬБАГАНУ Для тех, кто чувствует в себе силы совершить пеший переход по горам Алтая, организаторы предлагают настоящий треккинг по высокогорьям, где взгляду туриста открываются невиданные красоты. На маршруте предстоит пройти через два перевала к горному массиву Альбаган и даже совершить восхождение на его вершину, которая находится на высоте 2 618 метров. В стоимость тура включен весь необходимый минимум: транспортное обслуживание, проживание в палаточном лагере, питание. Цена: 24 200 руб. Место проведения: Алтай Вид туризма: треккинг Даты заездов: 17.07.2014 Сайт: www.cbtc.ru

Армения богата горами, озерами, водопадами и прочими прелестями природы, радующими глаз туриста. Но Армения знаменита и своим творчеством, храмами, солнечными фруктами и другими немаловажными достопримечательностями. Но все же основа тура — это йога. Знакомство с ней начинается с познания собственного тела, а продолжается намного глубже, уходит в медитацию и сложные асаны и пранаямы. Специальный курс «Искусство дыхания» направлен на высокий уровень концентрации, с помощью которого можно научиться снимать стресс. Цена: 20 000 руб. Место проведения: Ереван, Армения Вид туризма: йога-тур Даты заездов: 24.07.2014 Сайт: vk.com/armenia_ yogatur

ВОСХОЖДЕНИЕ

НА ПИК ЛЕНИНА Этот вариант горного туризма отличается от предыдущих значительно более высокой степенью экстремальности. Высота горы Пик Ленина (или Пик Ибн Сины) 7 134 м, что само по себе свидетельствует о трудности маршрута. Турист должен быть способен подниматься в высоту непрерывно в течение нескольких дней. В среднем одно восхождение занимает от шести до семи часов в день, что составляет 500-800 метров ежедневно. Цена: от 75 000 руб. Место проведения: Памир, Киргизия Вид туризма: горное восхождение Даты заездов: 05.07.2014 - 26.07.2014 Сайт: www.kyrgyzstan.climberca.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ ГОРДОСТЬ НАШЕГО ФЛОТА, ОПЛОТ СОВЕТСКОГО КИНО, ОГРОМНЫЙ ПАМЯТНИК ВЕЛИЧИЯ СССР... НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕГО ВРЕМЕНИ СВОЕГО СУЩЕСТВОВАНИЯ КРЫМ ПРИТЯГИВАЛ ГРАЖДАН ЛЮБОЙ НАЦИОНАЛЬНОСТИ СВОИМ ВЕЛИКОЛЕПИЕМ. СЕГОДНЯ ТУРИСТЫ СО ВСЕГО МИРА МЕЧТАЮТ ПОСЕТИТЬ ЭТОТ ДИВНЫЙ УГОЛОК БЕЗМЯТЕЖНОСТИ И БЛАЖЕННОГО СПОКОЙСТВИЯ.

Крым: один из лучших курортов России

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

О ГЛАВНОМ Полуостров Крым славится на весь мир своими пейзажами, разнообразным подводным миром, захватывающими дух красотами природы. Чем же можно заняться в этом райском уголке? Семейным парам с детьми будет интересно посетить единственную на полуострове ослиную ферму в селе Залесное в Бахчисарайском районе Крыма, где они смогут узнать много нового о маленьких ушастых друзьях, подружиться с ними и прокатиться верхом по горному Крыму. Экскурсия по контактному зоопарку и Городу мастеров, где самые талантливые умельцы выставляют свои творения на суд людской, станут незабываемым

фото: shutterstock.com

дополнением к пляжному настроению. Туристам, предпочитающим активный отдых, также не придется скучать – им доступны все летние развлечения на море, начиная от виндсерфинга и морской охоты и заканчивая скалолазанием, дельтапланеризмом и велосипедными экскурсиями.

КАК ДОБРАТЬСЯ Нашим туристам повезло как никогда – на машине из Воронежа абсолютно каждый уставший от суеты и духоты горячего города человек, мечтающий как можно быстрее погрузиться в Черное море, может за 15 часов (с учетом пробок) доехать до Керченской переправы, от которой до Крыма – рукой подать. Здесь ходит паром, расписание работы которого лучше заранее узнать на официальном сайте. Потратили около двух часов на переправу (без учета пробок) – и вот он, красавец Крым перед вами! Правда,

для этого вам пришлось пересечь Украину (Донецк, Харьков и Запорожье). Есть и другой способ добраться до полуострова – на автобусе. Сначала вы прибываете в город Краснодар, позже – пересаживаетесь прямо до Севастополя. На весь путь вы потратите около одиннадцати с половиной часов, билет же обойдется примерно в 1500 рублей. Захотели сократить время на дорогу до двух часов пятнадцати минут – воспользуйтесь прямым вылетом из воронежского аэропорта (Воронеж – Симферополь). Ценник на авиабилеты воодушевляет – самый дешевый будет стоить 3500 рублей.

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ Если вы выбрали в качестве отправной точки город Севастополь – первый день вашего незабываемого крымского отпуска пройдет на ура! Обязательно посетите национальный заповедник «Херсонес Таврический» - это раскопки древнегреческого города V века до н.э., найденного в черте Севастополя. Здесь можно почувствовать дух богов и героев Древней Греции, ведь Херсонес – словно вышедший из мифа

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

При подготовке статьи были использованы материалы сайта www.tonkosti.ru. Не реклама

ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ

дворец – это музей, в каждом зале которого сохранились предметы искусства эпохи Романовых, а также экспозиции, посвященные давней Крымской конференции. Одним из самых узнаваемых символов Крыма уже давно является Ласточкино гнездо – архитектурный и исторический памятник-крепость, который расположен в поселке Гаспра на мысе Ай-Тодор. Замок построен на отвесной сорокаметровой скале и привлекает туристов со всего мира своей необычной средневековой красотой и захватывающим видом на окрестности: волны, бьющиеся о скалы, небо и бескрайнее синее море, простирающееся далеко за горизонт. Не менее известной достопримечательностью Крыма можно назвать и Бахчисарай – бывшую столицу Крымского ханства и Крымской Народной республики. Этот город, название которого переводится с крымско-татарского как «сад-дворец», расположен недалеко от столицы полуострова – Симферо-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

фото: shutterstock.com

музей под открытым небом, где каждый камень напоминает таинственную реликвию. Любителям истории и старины рекомендуются к посещению Генуэзская крепость Чембало, которая находится неподалеку от Балаклавской бухты – одного из самых известных крымских курортов. Это город с многовековой историей, где можно не только ознакомиться с ней с глазу на глаз, но и вдоволь отдохнуть на чистом песке, купаясь в море и любуясь живописными скалами с загадочными гротами. Не забудьте Ливадийский дворец – жемчужину Южного Крыма. Это необыкновенный красоты особняк, построенный ялтинским архитектором Николаем Красновым для династии Романовых, где до сих пор проходят встречи высокопоставленных политических деятелей. Сегодня Ливадийский

поля. В Бахчисарае находятся известнейшие памятники архитектуры и истории, самым значимым из которых по праву можно назвать Ханский дворец. Это несколько корпусов, башен и покоев для ханских жен, мечеть, фамильное кладбище и мавзолеи, объединенные в один огромный и потрясающий своим великолепием дворцовый комплекс. Особое внимание туристов привлекает Фонтан слез – Сельсебийль, название которого архитекторы древности взяли из мусульманской Библии. Так называли райский источник, который, по идее, поит души погибших во имя Корана. Если вы хотите провести время отпуска с пользой – посетите Крым. Здесь вы гарантированно получите заряд положительных эмоций, а впечатления от этой поездки будут согревать вас весь следующий год. Мария Завьялова

В Крыму обитает всего один вид ядовитых змей - гадюки, и их популяция с каждым годом стремительно уменьшается. Тем не менее, на полуострове часто встречаются южнорусские тарантулы размером от трех с половиной сантиметров, которых стоит опасаться аллергичным людям. Их укусы болезненны, но не смертельны, однако яд этих пауков может вызвать анафилактический шок. Также стоит обратить внимание на крымских скорпионов - они обычно светло-желтого цвета и длиной до шести сантиметров. Они ядовиты, но не смертельно при укусе обязательно обратитесь к врачу!

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

МY BABY ЧЕГО БОЛЬШЕ ВСЕГО ХОТЯТ ДЕТИ И ВЗРОСЛЫЕ ЖАРКИМ ЛЕТОМ? КОНЕЧНО, ОТДЫХАТЬ У ВОДЫ, ЗАГОРАТЬ И КУПАТЬСЯ. А ВАШ РЕБЕНОК УМЕЕТ ПЛАВАТЬ? ДАВАЙТЕ ЕГО НАУЧИМ.

Как научить ребенка

ПЛАВАТЬ?

аучите ребенка не бояться воды. Главная ошибка многих родителей заключается в том, что они учат ребенка держаться над водой, а не в воде, где тело весит намного меньше. На самом-то деле при любой технике плавания над водой остается только голова, чтобы не тратить слишком много энергии. Следите за тем, чтобы дети не тратили лишние силы, боясь погрузиться в воду. Заранее в игровом формате выполните несколько простых упражнений:

гайтесь, загребая воду ладонями. Проиграет тот, кто первый сделает шаг назад. Игра поможет малышу не бояться воды, даже когда она попадает в лицо; гонки на • устройте перегонки, а если с вами несколько детей - эстафету. Можно, например, бежать за игрушками, оставленными вами в 4-5 м от берега, и приносить их обратно. Так ребенок сам научится правильно передвигаться в воде, помогать себе руками, отталкиваясь ладонями;

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

фото: shutterstock.com

напротив •встаньте друг друга и брыз-

научить ма• важно лыша правильно дышать под водой. То есть не вдыхать, а выдыхать. Вместе с ним наберите и задержите воздух, присядьте - погрузитесь в воду с головой, полностью выдохните воздух, затем встаньте. Это не самая приятная игра, и с первого раза скорее всего у малыша не получится правильно выдыхать. Однако упражнение полезное. Его часто практикуют спортсмены, и, освоив его однажды, ребенок перестанет бояться наглотаться воды;

•

фото: shutterstock.com

ребенок должен задержать воздух, присесть, обхватить колени руками и дождаться, пока тело само всплывет за счет выталкивающей силы. Потом можно вытянуть ноги и руки. Это поможет ребенку понять, что тело само держится на воде, а не тонет. А значит, плавать проще, чем кажется;

или учимся • зарядка грести. На небольшой глубине ребенок встает руками на дно (так, чтобы плечи были в воде) и болтает ногами: над водой с брызгами и под водой - чтобы чувствовать ее сопротивление. Затем на глубине по пояс ребенок наклоняется (плечи

снова в воде) и отрабатывает гребки руками. Вот и пришло время отпустить малыша в самостоятельное плавание. Его задача сконцентрироваться, вспомнить все, что он теперь знает о свойствах воды (например, что не нужно выталкивать все тело вверх, вода помогает нам и поддерживает, нужно правильно дышать), оттолкнуться и спокойно грести руками и ногами. Если у ребенка получилось проплыть хотя бы 2-3 метра, цель достигнута! Все остальное - дело времени. Самое главное правило. Никогда не оставляйте ребенка в воде без присмотра! Даже если он не боится воды и научился плавать, а вы уверены, что у берега совсем

мелко. Если же вы на берегу, а сын или дочь продолжают плескаться в воде, на них обязательно должны быть нарукавники или круг. Интересного лета вам и вашим детям! Вирпи Рихтер, председатель правления совета директоров компании myToys.de GmbH, эксперт немецкого интернет-магазина детских товаров, одежды и игрушек myToys.ru.

Несколько простых советов: Выберите правильное место. Чистый водоем с пологим входом, песчаным дном без острых камней, коряг и мусора, без течения. Глубина не должна быть выше уровня груди ребенка, а температура воды ниже 23°С.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

РОЖДЕНИЕ РЕБЕНКА ЭТО ВСЕГДА ПРАЗДНИК, НО ВРЕМЯ ЛЕТИТ БЫСТРО, И ВОТ – ВАШ МАЛЫШ ПОДРОС.

Куда отдать

РЕБЕНКА?

тогда перед родителями, встает вопрос: «Кто будет находиться с малышом?». Воспитатель детского сада? Бабушка? Няня? За редким исключением выбор падает на последние два варианта, так как домашнее

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

воспитание теперь редкость. Остается самый распространенный – детский сад. Явным плюсом МУНИЦИПАЛЬНОГО детского сада определенно является его стоимость. Хотя, и она подчас бывает значительна для некоторых слоев населения, плюс ко всему нельзя забывать про регулярные сборы на ремонт, замену линолеума, окон и т.д. Понятно, что делается это от безысходности, во многих воронежских детских садах давно не было капитального ремонта. Вот и получается: то здесь, то там текут краны, крыши,

портится напольное покрытие, ломаются игрушки. Содержать в порядке детский сад, рассчитанный на 120400 малышей – задача не из легких. Заглянем в группу. Ее списочная наполняемость 25-30 человек. В условиях такой высокой посещаемости крайне трудно осуществлять индивидуальный подход к каждому ребенку. Обучение чтению и письму «ляжет» на бабушку и маму, ведь воспитатель просто не успеет объяснить задачу такому количеству детей. Еще одна из тем, которая очень волнует родителей – питание. Его

фото: shutterstock.com

МY BABY

фото: shutterstock.com

организация в муниципальных детских садах вынесена на торги, значит, кормит тот, у кого цена ниже. О деликатесах в питании в этом случае говорить не приходится. ДОМАШНИЙ ДЕТСКИЙ САД – это один из недавно появившихся разновидностей частных детских садов. Условия в них максимального приближены к домашним, да и располагаться, кстати, они могут как в нежилом, так и в живом помещении. Иными словами, домашних детский сад может «базироваться» в обычной квартире, и не обязательно на первой этаже. Другой вопрос, насколько это удобно самим малышам, родителям, и другим жителем многоэтажки?

Владельцам домашних детских садов постоянно приходится решать вопросы питания и медицинского обслуживания, а это все стоит немалых затрат. Так, после арендной платы, выплаты зарплаты сотрудникам, закупки питания, медицинского сопровождения – в кармане частника почти ничего не остается. Все мы родом из прекрасной страны под названием «Детство». И родителям надо не столько искать плюсы и минусы, сколько подумать, какой вариант наиболее приемлем именно для них. Вспомнить те времена, когда у каждой организации был подшефный детский сад. Может, тогда и отпадет потребность «добро-

У РУЛЯ ЧАСТНЫХ ДЕТСКИХ САДОВ, В БОЛЬШИНСТВЕ СВОЕМ, СТОЯТ ВЫХОДЦЫ ИЗ ТЕХ ЖЕ МУНИЦИПАЛЬНЫХ ДЕТСКИХ САДОВ. ЛЮБЯЩИЕ СВОЮ РАБОТУ И С ОГРОМНЫМ ЖЕЛАНИЕМ ДАТЬ МАЛЫШАМ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ДОБРОГО И СВЕТЛОГО, НАУЧИТЬ МОЛОДЫХ РОДИТЕЛЕЙ СПРАВЛЯТЬСЯ С КАПРИЗАМИ, БОЛЕЗНЯМИ.

вольно-принудительных» взносов, а у детских садов появятся новые окна и краны не будут течь. Пришла пора подумать всем взрослым как объединить идеи, проекты и возможности, чтобы развитие детских учреждений в Воронеже стало интенсивным! Татьяна Зайцева, благотворительный фонд «Детские сады Черноземья»

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

О СА ЛОНАМ

ЕСТВИЕ П АЙН ПУ ТЕШ

ОНЛ

КРАСОТЫ

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ: Антонина, о салоне тайского массажа Thai Spa LiNa: – После того, как я стала ходить в этот салон красоты, я стала чувствовать себя намного лучше как в физическом, так и в духовном плане. Массажисты высшего уровня, массаж великолепный. После него как заново родившаяся выхожу!

Наталья, о центре стоматологии «Виртуоз»: – В клинике «Виртуоз» сделала по акции компьютерную томограмму 3D! Это просто супер! На отличном оборудовании, с консультацией двух специалистов! Стоит сделать, даже если ничего не беспокоит,просто для себя. Очень приятная атмосфера и улыбчивые доктора!

ОДИН КЛИК И ВСЕ КАК НА ЛАДОНИ: • фото и видео • услуги • спецпредложения • расположение на карте • отзывы клиентов

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

Наталия, о детском центре развития «НАСЛЕДИЕ»: – Замечательная атмосфера уюта и знаний в центре. Моя дочь в восторге, нам 7 лет. Олеся Владимировна – это тот учитель, о котором мечтает каждая мама!

Оптика Лечение

Стоматология

Красота

Фитнес

MY BABY

фото: shutterstock.com

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КИНО КОРОЛЬ ВОЗДУХА

Режиссер: Чарльз Мартин Смит В ролях: Майкл Джитер, Кевин Зегерс, Уэнди Маккена, Уилл Коббс

Анастасия Ив менеджер по корпоративным мероприятиям РЦ «МАКСИМИР» - Лучший для вас вариант отдыха на свежем воздухе? - Я приверженец спокойного отдыха, так как темп повседневной жизни часто зашкаливает. Идеальный вариант проведения выходных – взять плед, пару сендвичей, и отправиться в парк «Алые паруса». Картину дополнит прекрасный вид на Воронеж-реку, а Erykah Badu и Therr Maitz в наушниках создадут идеальную атмосферу для приятного релакса. Часто практикую пешие прогулки, разбавить которые иногда можно велосипедными. - Какой летний вид спорта вам симпатичен и почему? - Метание диска! (смеется) А, если серьезно, то я очень люблю конный спорт! А еще в летний сезон очень популярны пляжный волейбол и велоспорт. Советую не пренебрегать легкой пробежкой по вечерам, это приведет мысли в порядок, а мышцы – в тонус, особенно если предварительно хорошо размяться. Любите друг друга и активного лета, друзья!

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

Норм был клоуном, но никого не мог рассмешить. От полного провала его представления спасал пес Бадди, делавший трюки в паре с клоуном. Со злости Норм колотил Бадди, и умный пеc сбежал от него. Новым другом Бадди становится 11-летний мальчик Джош. 18+ Они знакомятся на баскетбольной площадке, куда Джош ходит тренироваться в надежде, что его примут в школьную команду. Когда Джош увидел, как Бадди умеет забрасывать мяч в корзину, его восторгу не было предела!

ВОЗДУХ ПАРИЖА

Режиссер: Марсель Карне В ролях: Жан Габен, Арлетти, Ролан Лезафр,Мари Даэмс Простой рабочий парень Андрэ, мечтающий вырваться из нищеты и окружающей его серости, влюбляется в прекрасную незнакомку, случайно увиденную им на вокзале в проносящемся мимо поезде. Эта мимолетная встреча переворачивает его жизнь и он отправляется в 18+ Париж искать свое счастье. Ему повезло — он знакомится с великолепным тренером по боксу Виктором Ле Гарре, фанатиком своего дела, решившим вроде бы завязать со своей профессией и посвятить жизнь любимой жене Бланш.

ВОЗДУШНЫЙ СПЕЦНАЗ

Режиссер: Джулиан Грант В ролях: Стив Гуттенберг, Ким Коутс, Торри Хиггинсон, Филип Акин Катастрофа, которой еще не знало человечество, неминуема: международные террористы похищают из секретной лаборатории образец новейшего бактериологического оружия. Элитное правительственное подразделение вынуждено вступить в действие. И кажется, 18+ что героям сопутствует успех, но по возвращении домой они начинают погибать один за другим… Некто невидимый и беспощадный ведет кровавую игру против Билла МакНила и его друзей.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ КНИГИ НОЧНАЯ ДИЕТА

Автор: К.Аповиан , Ф. Шарп

Вадим Коробков, популярный ведущий мероприятий. Учредитель студии развлечений «Санта Барбара» - Лучший для вас вариант отдыха на свежем воздухе? Лично для меня лучший отдых на свежем воздухе заключается в занятиях спортом. Свободное время стараюсь проводить на спортивных площадки, где есть беговые дорожки или турники. Как по мне, чем разнообразнее тренировка — тем лучше. Это могут быть ролики, велосипед или просто бег. Если получается найти себе компанию, то выбор падает на игровые виды спорта: футбол, волейбол.

Кто сказал, что похудеть во сне невозможно?! Доктор Кэролайн Аповиан, директор Центра питания и контроля веса Бостонского медицинского центра, убедит вас в обратном. Благодаря ночной диете, проверенной тысячами людей, происходит ускорение обмена 18+ веществ, поэтому процесс похудения продолжается даже ночью. Один раз в неделю вы отказываетесь от употребления твердой пищи, а в остальные дни следуете всего нескольким советам, не ограничивая себя в количестве еды и разнообразии рациона.

ИДЕАЛЬНЫЕ МЫШЦЫ РУК Автор: К. Брунгард

Вы хотите накачать стальные бицепсы? Тогда начинайте делать приседания. Это не шутка. Данная книга, уже успевшая стать бестселлером, преподнесет вам немало сюрпризов. На основе новейших достижений физиологии и диетоло18+ гии ее автор Курт Брунгардт создал 6-недельную программу, благодаря которой, вы не только добьетесь идеальной мускулатуры рук, но и наполните силой все тело. Из этой книги вы узнаете: как правильно планировать тренировки и составлять рацион питания; как добиться воздействия, направленногона определенную группу мышц.

ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ Какой летний вид спорта вам симпатичен и почему? - Среди летних видов спорта хотел бы выделить пляжный футбол. Это очень динамичная и зрелищная игра, требующая большой выносливости. Я также люблю и футбол на траве, но в пляжном, по крайней мере, сборная России выступает намного успешнее своих более именитых коллег.

Автор: Юлия Дрибноход

Подарочное издание, в котором представлены лучшие рецепты красоты. Из поколения в поколение, от бабушки к дочери передавались секреты женской красоты, а иногда даже хранились в строжайшей тайне. Самые цен18+ ные рецепты женщины переписывали в специальную тетрадь или книгу для записей. Издание содержит описание самых лучших и доступных косметических средств, которые позволят добиться великолепного результата. В книге собрана масса полезных советов по выбору косметических средств. Редакция благодарит за помощь в подготовке материала книжный интернет–магазин «Амиталь», amital.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО ОБЫЧНО АЛЛЕРГИИ НАЧИНАЮТ АТАКОВАТЬ С НАСТУПЛЕНИЕМ ВЕСНЫ, ЛЕТОМ КОЛИЧЕСТВО ВОЗБУДИТЕЛЕЙ ЭТОЙ НЕПРИЯТНОЙ (А ПОДЧАС И СМЕРТЕЛЬНОЙ) БОЛЕЗНИ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ.

Анафилактический

амым страшным последствием аллергии можно смело назвать анафилактический шок. Анафилактический шок – это патологическая реакция иммунной системы на раздражитель, проявляющаяся резким падением артериального давления. Подобное состояние развивается при контакте организма с антигенами — чужеродными антителами и относится к аллергиям немедленного типа, неадекватным и сверхсильным. Потеря сознания происходит из-за того, что в кровь начинают поступать биологически активные вещества, серьезно нарушающие ее циркуляцию, и, в результате, нарушается снабжение головного мозга кровью. Такая аллергия обуславливается сбоем иммунной системы в организме и крайне тяжело переносится человеком.

800

ЗДОРОВЬЕ ФИТНЕС ИЮЛЬ ЗДО ЗДОРО РОВ ОВ ВЬ ЬЕ ЕИФ ИТ ИТН И ТНЕ ТН ЕС С | ИЮ И ИЮЛ ЮЛЬ 22014 ЮЛ 014 001 1144

Около 50% случаев анафилактического шока приводят к летальному исходу. НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ АНАФИЛАКТИЧЕСКОГО ШОКА:

•

укусы насекомых;

•

введение медикаментозных препаратов;

•

вдыхание пыльцы или пыли;

•

употребление пищевых аллергенов. СИМПТОМЫ АНАФИЛАКТИЧЕСКОГО ШОКА:

•

угнетенное состояние;

•

резкое понижение артериального давления;

•

появление отеков на лице;

• судороги;

фото: shutterstock.com

ШОК

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

• чувство жара; • головная боль.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ АНАФИЛАКТИЧЕСКОМ ШОКЕ В момент малейшего подозрения на проявление анафилактического шока первым делом пострадавшему нужно вызвать бригаду скорой медицинской помощи, предупредив диспетчера о том, что наступила немедленная аллергическая реакция. Пока она не приедет, вы можете помочь пострадавшему облегчить его состояние. пре1 необходимо рвать поступление аллергена в кровь;

причиной 2 если анафилактического

шока является укус насекомого, наложите жгут выше места укуса;

пострадав3уложите шего на спину так, чтобы голова лежала на боку и была ниже уровня ног (для пред-

ДОШКОЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ

МБОУДОД ДДиЮ Студия раннего развития «Умка»

Ул. Кольцовская, 34 Тел. 8-903-655-46-95 www.ymkavrn.ru

Объявляется предварительный набор дошкольников в возрасте 4 лет на 2014-15 год. Развивающие направления программы «Вместе с «Умкой!»: математика, развитие речи, грамота, логика, окружающий мир, этикет, ИЗО, музыка, ритмика, кукольный театр, английский язык. Психолог. Терапия песком. Веселые и яркие праздники. Занятия проводятся 3 раза в неделю. Обучение бесплатное. Для родителей – «Школа мам и пап».

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

Студия красоты «Каприз» Ул. Кольцовская, 25 Тел. 291–69–23

упреждения западения языка); шею и 4 освободите грудную клетку для

обеспечения организма кислородом. ПРОФИЛАКТИКА АНАФИЛАКТИЧЕСКОГО ШОКА Внимательно относитесь к тому, что вы употребляете в пищу, и то что может вызвать проявление аллергической реакции – это может быть любое чистящее или косметологическое средство, насекомые или лекарственные препараты. Тем же, кто уже сталкивался с этой проблемой на личном опыте, обязаны носить при себе карточку с указанием антитела, вызывающего аллергию, а также — аптечку с наличием необходимых лекарств. Мария Южная

ПАРИКМАХЕРСКИЕ УСЛУГИ Мы рады предложить услуги косметолога: интенсивные уходы для лица (увлажнение, питание на косметике STYX), очищающие уходы, депиляция. Парикмахеры предложат разнообразные стрижки: мужские, женские, окрашивание (C:EHKO, PERMESSE), биоламинирование, вечерние, свадебные прически. Маникюр, педикюр (аппаратный, покрытие гель–лак). Подарочные сертификаты, абонементы в турбосолярий.

Необходима консультация специалиста

фото: shutterstock.com

•

нитевидный пульс;

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

•

В том случае, если ожог незначительной степени, – можно принять прохладный душ для снижения болевых ощущений.

ПОМОЩЬ

при солнечных ожогах ДЛИТЕЛЬНОЕ ПРЕБЫВАНИЕ НА ПЛЯЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ЧРЕВАТО НЕГАТИВНЫМИ ПОСЛЕДСТВИЯМИ, В ЧИСЛЕ КОТОРЫХ И СОЛНЕЧНЫЕ ОЖОГИ.

ажно знать о том, что ожог, полученный от солнца, прогрессирует в течение первых суток и степень его тяжести зависит от появления волдырей, боли, шелушения и покраснения кожи. Поставить окончательный диагноз может только

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

специалист, поэтому, если вы обнаружили один из перечисленных выше симптомов, – не откладывайте визит в ближайший медицинский пункт. Тем не менее оказать доврачебную помощь и самостоятельно облегчить неприятные ощущения можно и нужно. Приведем НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ.

•

Необходимо как можно скорее удалиться в тень, если вы заметили покраснение на коже. Это признак ожога, и последующее пребывание на солнце способно его усилить.

•

В процессе заживания ожогов не рекомендуется носить одежду из синтетики или ткани грубого покроя, так как она будет вызывать раздражение. Отдайте предпочтение свободной одежде из натуральных материалов.

•

Увлажняйте поврежденные участки кожи специально предназначенными для этого средствами.

фото: shutterstock.com

В аптечных пунктах продаются специальные средства, которые помогают при получении ожогов. Настоятельно не рекомендуется наносить на поврежденный участок кожи вещества, не предназначенные для этого: спирт, одеколон, масло, сало и т. д..

ООО «Модуc вивенди» Ул. Кирова, 9 3–й подъезд, оф. 28 Тел. 291–73–34 www.modus–v.ru

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ Психиатрическая, психотерапевтическая, психологическая, логопедическая помощь взрослым и детям (неврозы, депрессии, страхи, тревоги, заикания, энурез, тик, детский аутизм, отставания в психоречевом развитии и другие психоневрологические заболевания).

Необходима консультация врача

«Интермед– стоматология» Ул. Маршака, 18 Тел. 263–39–95

ЛАЗЕРНАЯ КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ Эксимер – лазерная хирургия близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Новейшая аппаратура, безопасные технологии. А также хирургия катаракты и других глазных заболеваний. Забудьте об Центр лазерной микро- очках и контактных линзах. хирургии глаза «Взгляд доктора Черниковой»

Ул. Вл. Невского, 13 Тел. 242–99–78 www.glaz–vrn.ru

Необходима консультация врача

ООО «Рекорд– Стоматология» ул. Лизюкова, 85–А тел. 74–98–33, 93–55–82 Т./ф. (4732) 74–98–33

СТОМАТОЛОГИЧЕСКИЕ УСЛУГИ «Интермед–стоматология» поможет обрести эстетичность и неотразимость вашей улыбки. Качественное и безболезненное лечение, протезирование, имплантация. Заботливое и внимательное отношение к каждому пациенту. Мы дорожим своей репутацией.

Необходима консультация врача СТОМАТОЛОГИЧЕСКИЕ УСЛУГИ Ортодонтическое лечение зубочелюстных аномалий в любом возрасте. Применение съемной аппаратуры и несъемной брекет–техники. Ортодонтическая подготовка полости рта к зубному протезированию у взрослых.

Необходима консультация врача

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ЛЕЧЕНИЕ

МЫ ЖИВЕМ В ЭПОХУ ИНТЕРНЕТА И ИНТЕНСИВНОГО РАЗВИТИЯ МЕДИЦИНЫ, МОЛЕКУЛЯРНОЙ БИОЛОГИИ, КЛЕТОЧНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ, ГЕННОЙ ИНЖЕНЕРИИ И ДРУГИХ НАПРАВЛЕНИЙ, НАПРЯМУЮ СВЯЗАННЫХ С НАУКОЙ О ЧЕЛОВЕКЕ.

КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД к диагностике и лечению

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

должны совместно трудиться не только врачи, но и физики, биологи, химики, математики, IT-специалисты, экономисты и философы. Ведь болезнь рассматри-

Сначала необходимо установить первопричину недуга и выявить сопутствующие патологии. Именно поэтому так важно полное комплексное обследование состо-

СЕГОДНЯ, КАК НИКОГДА РАНЕЕ, ВОСТРЕБОВАНА НЕОБХОДИМОСТЬ СИСТЕМАТИЗИРОВАТЬ НАКОПЛЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ И НА ОСНОВЕ КЛАССИЧЕСКИХ МЕДИЦИНСКИХ ЗНАНИЙ И ОСМЫСЛЕННОГО ОПЫТА ПРОШЛОГО СОЗДАТЬ МЕДИЦИНУ БУДУЩЕГО.

вается как нарушение процессов контроля и управления. Причинами могут быть как внешние факторы (например, простуда, инфекции), так и внутренние (гормональный дисбаланс, нарушение обмена веществ и т.д.). Именно комплексный подход позволяет не просто временно устранить болезненную симптоматику, но и эффективно помочь людям избавиться от беспокоящих их заболеваний.

яния здоровья человека. На основе полученных результатов исследований разрабатывается индивидуальная программа комплексного лечения. Она нацелена, во-первых, на устранение причин основного и сопутствующих заболеваний; во-вторых, на нормализацию функций всех внутренних органов; в-третьих, на мобилизацию защитных сил организма и укрепление иммунитета. Андрей Иванович Козлов, врач высшей категории, член Общества пластических реконструктивных эстетических хирургов России с 2004 года.

фото: shutterstock.com

убежден, что медицина будущего будет основана на комплексной диагностике и лечении организма человека как единого целого, и считаю, что над решением актуальных проблем современной медицины

БОЛЬ В СПИНЕ, ОГРАНИЧЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ И СКОВАННОСТЬ ПРИНОСЯТ НЕМАЛО ПРОБЛЕМ В ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ: НА РАБОТЕ, ДОМА, НА ОТДЫХЕ.

БОЛЬ В СПИНЕ: ВЗГЛЯД РЕВМАТОЛОГА Боль может быть двух типов: МЕХАНИЧЕСКАЯ фото: shutterstock.com

усиливается во второй половине дня, после физической нагрузки, а уменьшается после отдыха, может быть обусловлена функциональными или дегенеративными изменениями в спине (радикулопатия, грыжа диска, спондилоартроз) ВОСПАЛИТЕЛЬНАЯ максимально выражена в первой половине дня, проявляется утренней скованностью в течение более 30 минут, уменьша-

ется при физической нагрузке и не ослабевают в покое, чаще встречается в молодом возрасте (до 40 лет), боль в ягодицах Вовремя дифференцированная и правильно диагностированная «боль в спине» способствует адекватному лечению и благоприятному результату при таких ревматических заболеваниях как анкилозирующий спондилоартрит (Болезнь Бехтерева), реактивный артрит (болезнь Рейтера), псориатический артрит. У пациентов с хронической болью в спине для диагностики используют:

ИНСТРУМЕНТАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ МРТ, компьютерная томография, ренгенография. ЛАБОРАТОРНУЮ ДИАГНОСТИКУ ОАК, СРБ, РФ, генетический маркер – HLA-B27 Чем ранее поставлен диагноз и назначено лечение, тем благоприятнее исход заболевания, так как в начале заболевания признаки не ярко выражены, а боли носят «периодический» характер, пациенты не спешат к врачу. Мария Леонидовна Рорри, к.м.н., врачревматолог

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• КРАСОТА

Летняя косметичка должна быть подобрана особенным образом и отвечать, как минимум, двум основным требованиям: защищать от воздействия на кожу ультрафиолета и быть водостойкой. Использовать эти средства рекомендуется в малых количествах, чтобы не мешать «дыханию» лица.

ЛЕТОМ ХОЧЕТСЯ ВЫГЛЯДЕТЬ ОСОБЕННО ЭФФЕКТНО, КРАСИВО И СВЕЖО. РЕШИТЬ ЭТОТ ВОПРОС ПОМОЖЕТ СЕЗОННЫЙ МАКИЯЖ!

Летний макияж 88

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ Отлично подойдет тональный крем на водной основе с фактором защиты Sun Protective Factor – SPF. Он хорошо впитывается в кожу, не течет и не закупоривает поры. Цвет подбирается с учетом загара. ПУДРА Используйте рассыпчатую пудру (с эффектом загара или перламутровым эффектом) вместо компактной, она отлично фиксирует жидкую основу. Достаточно будет покрыть скулы, нос и подбородок.

РУМЯНА Отдайте предпочтение более естественным нежнорозовым или бежевым тонам. ГЛАЗА Макияж в этой области лица должен быть минимальным – атласные или матовые карандаши не будут собираться в складках кожи в течение дня. Если же собираетесь на ночное мероприятие, добавьте мерцающие тени для гламурного эффекта. БРОВИ Для жаркого сезона лучше всего подойдут карандаши серо-коричневого или темно-орехового цветов. ГУБЫ Немного блеска естественного оттенка на губах довершит ваш образ. Желательно, чтобы помада содержала UVфильтр, защищающий губы от сухости. Наталья Бояринова, парикмахервизажист

фото: shutterstock.com

Самое главное – летний макияж должен быть максимально незаметен, но при этом легко, воздушно и ненавязчиво передавать женскую красоту и естественность. Правильно подобранные косметические средства – первый шаг на пути к поставленной цели!

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• КРАСОТА ВКУС ЛЕТА Дегустируем лето – под таким девизом 6 июня прошло открытие летней террасы Lady Anne Spa. Гости вечера, истинные спа-гурманы, попробовали новинки luxury-брендов Elemis и (comfort zone),примерили звездные образы от Christina Fitzgerald, оценили коллекцию модного дефиле стилистов Lady Anne. Приглашения и подарки от партнеров ресторана Артист и бутик-отеля Ветряков продлили прекрасное настроение летнего вечера.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

Салон красоты «Любимый» Ул. Жукова, 4. Тел. 200–62–11

КЕРАТИНОВОЕ ЛЕЧЕНИЕ ВОЛОС Ваши волосы устали от морозов? Кератиновое лечение и выпрямление волос – это прекрасная возможность восстановить сухие, поврежденные волосы, придать им блеск, эластичность, шелковистость. Предлагаем все виды парикмахерских услуг, маникюр, уход за руками, педикюр. Для самых маленьких клиентов работает детский зал с игрушками, яркими креслами и любимыми мультфильмами. «Любимый» – салон красоты для всей семьи!

Салон красоты Cherry ул. Генерала Лизюкова, 61 Тел. 259-22-22

Необходима консультация специалиста

АППАРАТНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ

Салон красоты Allure Ул. Карла Маркса, д. 45 Тел. 2–553–563 www.allure–beauty.ru

НОВИНКА! Лазерная платформа SUPERBIUM позволяет максимально эффективно проводить фотоэпиляцию, фотоомоложение, фотокоагуляцию и устранение пигментации, акне. Безинъекционная мезотерапия на аппарате Quadro, Gi–Gi (Израиль). Фитнес без спортзала: Vip Lipo Line Duo – элитный итальянский комплекс в борьбе с лишним весом. Вакуумно– роликовый массаж Magic VI. Allure. Уникальный салон красоты в Воронеже.

Необходима консультация специалиста

УВЕЛИЧЕНИЕ ОБЪЕМА РЕСНИЦ НОВИНКА! Yumi Lashes – салонная процедура, которая позволяет удлинить ресницы без наращивания. Эффект достигается за 1 процедуру и сохраняется 2-3 месяца без дополнительных процедур коррекции. Yumi Lashes позволяет увеличить размер и изгиб собственных ресниц, не прибегая к химической завивке. После процедуры можно умываться любыми косметическими средствами, пользоваться кремом и контактными линзами. В настоящее время в мире нет аналогов данной процедуре.

КОСМЕТОЛОГИЯ

Косметология ДКБ ОАО «РЖД» Ул. Кольцовская, 11 (Косметология Дорожной клинической больницы) 229–40–79 (врач–косметолог)

Квантовая фотоэпиляция в Косметологии ДКБ. Низкие цены: – верхняя губа – 1000 руб. – область подбородка – от 400 руб. – большая манипула (9 см2) Абсолютно безболезненно – врачебная косметология (биоревитализация лица и шеи – от 5 000 руб., контурная пластика и др.) – лечение угревой болезни.

Необходима консультация специалиста

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

• ФИТНЕС БОУЛИНГ В МАССЫ! 1 июня в боулинг-клубе «МАКСИМИР» состоялся спортивный турнир «Кубок СМИ 2014»! За право стать лучшими в сбивании кеглей боролись девять дружных команд воронежских массмедиа, каждая в составе пяти человек. Активные, жизнерадостные и яркие игроки по-настоящему «зажгли» на дорожках, в течение вечера боулингклуб был площадкой всеобщего веселья и юмора. Первое место в турнире заняла команда портала «МОЕ! online». Серебро завоевала команда журнала «Выбирай», а коллектив портала «36on» получил почетную бронзу. Команда журнала «Здоровье и фитнес» также принимала участие в турнире и проявила незаурядное стремление к победе.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

НАШИ АДРЕСА

Ул. 9 Января, 132 Тел. 227-27-87 Бульвар Победы, 26в тел. 274-52-62 Пр-т Патриотов, 11 тел. 256-82-77 Ул. Березовая Роща, 3 тел. 235-27-29 Ул. Вл. Невского, 7а тел. 266-15-87 Ул. Комиссаржевской, 4 тел. 255-48-01 Ул. Циолковского, 22 тел. 261-26-96 г. Нововоронеж, Ул. Космонавтов, 5 тел. (47364) 300-69

Ул. Вл. Невского, 55а тел. 227-16-27 Ул. Жукова, 3 тел. 251-23-35 Бульвар Победы, 12 тел. 246-83-79 Московский пр-т, 6 тел. 278-61-03 Ул. Ю.-Моравская, 60 тел. 231-93-78 Ул. Ю.-Моравская, 66 Ул. 9 Января, 246 тел. 292-96-13 Ул. Куколкина, 1 тел. 277-41-82 Ул. Новосибирская, 35 тел. 227-13-18 Ул. Брусилова, 3 тел. 227-39-45 Пер. Политехнический, 14 тел. 221-03-52 Ул. Моисеева, 45а тел. 256-31-62

Ленинский пр-т, 45 а Тел. 254-71-01

Ул. Лизюкова, 60 тел. 225-11-53 Ул. Домостроителей, 24 (ТЦ «Лента») тел. 269-75-81

Бульвар Победы, 7 тел. 274-72-79 Пл. Ленина, 9 тел. 255-16-61 Ул. 20 лет Октября, 119 тел. 276-40-16 Ул. Переверткина,38 тел. 224-06-48 Ленинский пр-т, 13 тел. 249-19-70

«Здоровый город» № 3 - Ул. Остужева, 17 тел. 223-44-00 № 9 - пр-т Революции, 54 тел. 255-55-33 № 10 -Ул. Олеко Дундича, 3 тел. 222-5335 № 11 - Ул. Лизюкова, 56 тел. 242-77-47 № 12 - ТРЦ «МАКСИМИР» тел. 223-44-94 № 13 - Ленинский пр-т, 117 тел. 242-88-00 № 16 - Ул. Вл. Невского, 31 б тел. 269-53-25 № 19 - Ул. Лизюкова, 23-23а тел. 273-41-00 № 20 - Ул. 9 Января, 123 тел. 221-54-53 № 21 - Ленинский пр-т, 148 тел. 237-94-64 № 31 - ул. Минская, 69 тел. 296-22-36 № 32 - Ул. Ломоносова, 114/5 тел. 225-39-16 № 37 - ул. Вл.Невского, 32 тел. 296-09-71 № 40 - Московский пр-т, 125

Сеть аптек «Сана» Московский пр-т, 42 тел. 234-96-47 Ул. Хользунова, 42 тел. 239-20-61 Пл. Ленина, 8. тел. 222-73-88 Ул. Ворошилова, 33г тел. 225-66-85

Ул. Героев Стратосферы, 3 тел. 249-77-07 «Витаминка» Ул. Ростовская, 58/20 тел. 200-13-06

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

тел. 273-32-40 № 41 - Ленинский пр-т, 11 тел. 241-12-40 № 44 - Ул. Хользунова, 35

Ленинский пр-т, 21 тел. 249-27-37 Московский пр-т, 112 тел. 243-45-46 Московский пр-т, 7 тел.251-26-67 Ул. Лизюкова, 25 тел. 239-35-67 ул.Матросова, 127 тел.269-18-413 ул.Баррикадная,34 тел.234-40-57

«Фармацевтические препараты» Бульвар Пионеров, 21 тел. 241-32-62 Пл. Ленина, 5 а, тел. 255-28-68 Ул. Донбасская, 9 тел. 277-56-25 Пер. Политехнический, 37 тел. 271-11-47 Московский пр-т, 10 тел. 221-18-71 «Картинки» Ул. Ю.-Моравская, 62 тел. 222-53-49 Ул. Олеко Дундича, 15 тел.: 263-07-22, 263-15-60 Ленинский пр-т, 16 тел. 248-48-61

тел. 224-70-40 Сеть киосков ОАО «Роспечать» № 2 - Московский пр-т, 46 тел. 246-59-65 № 7 - Московский пр-т, 82 тел. 234-04-88 № 8 - Ул. Ф. Энгельса, 7 тел. 265-43-40

Ул. К Кирова, 24 24, У тел. 277-82-27

По вопросам доставки и распространения журнала обращаться по тел. (473) 296–90–26

фото: shutterstock.com

Журнал «Здоровье и Фитнес» является специализированным медицинским изданием и распространяется в местах проведения медицинских и специализированных выставок, семинаров, конференций, в медицинских учреждениях, по подписке и в сети розничных продаж.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

ГОРОСКОП С 1 по 31 июля 2014

фото: shutterstock.com

ИЮЛЬСКОЕ СОЛНЦЕ БЛАГОТВОРНО ПОВЛИЯЕТ НА НАСТРОЕНИЕ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА, НО, К СОЖАЛЕНИЮ, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ БУДЕТ СОПУТСТВОВАТЬ ВАШИМ НАЧИНАНИЯМ НЕДОЛГО. ВТОРОЙ ЛЕТНИЙ МЕСЯЦ СТАНЕТ ТЯЖЕЛЕЙШИМ ИСПЫТАНИЕМ В ЭТОМ ГОДУ, И ЕДИНСТВЕННЫМ РЕШЕНИЕМ ВСЕХ ПРОБЛЕМ БУДЕТ ТОТАЛЬНОЕ ДОВЕРИЕ СВОЕЙ ИНТУИЦИИ.

РАК 21.06 – 22.07

Ракам в июле стоит оставаться серьезными и невозмутимыми, что бы ни происходило в их жизни. А произойдет в ней достаточно много событий – как хороших, так и не очень. В любой ситуации представителям этого знака нельзя терять голову, будьте спокойны – удача обязательно к вам вернется. Любимый человек порадует приятными сюрпризами, а вот родные и близкие нуждаются в вашей поддержке. Финансовые вопросы отложите на вторую половину месяца, в это время риск неудачных вложений уменьшается.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

ОВЕН 21.03 – 19.04

ТЕЛЕЦ 20.04 – 20.05

Овны в июле наконец-то отдохнут от повседневных забот и грусти – скучать вам точно не придется. Ваша решительность и стремление к новым вершинам сыграют значимую роль в планировании семейного отдыха. Финансовый поток резко увеличится, а отношения с коллегами внезапно наладятся. На любовном фронте – тишина и спокойствие, старайтесь не реагировать на небольшие придирки вашей второй половины – вспоминайте почаще, что вы тоже не ангел и идите на компромисс.

Будьте терпеливы – трудности на работе в июле окажутся непосильными только на первый взгляд. Работайте на результат, и весь оставшийся год вы будете лишь иногда корректировать процесс, а все остальное будет идти как по маслу. Отношения с любимым человеком выйдут на новый уровень, если вы будете иногда его баловать, а он – заботиться о вас. Денежные средства лучше всего будет вложить в покупку, приятные эмоции от получения которой останутся с вами на весь год.

БЛИЗНЕЦЫ 21.05 – 20.06 Будьте аккуратны со своими желаниями – они начнут сбываться в первой половине июля. Поэтому вам нужно твердо знать, чего же вы хотите на самом деле. Романтические отношения наконец-то перерастут во что-то большее. В рабочих моментах вам нужно быть более собранным и внимательным - это окажется важным для вашей карьеры.

ВЕСЫ 23.09 – 22.10 Весам в июле необходимо стать добрее к окружающим – будьте проще, и люди к вам потянутся. Романтические дела придется отложить на вторую половину месяца – любимому человеку нужно побыть какое-то время в глубоком одиночестве. Здоровье Весов перестанет беспокоить, но не исключено, что откроются старые недуги и болезни.

КОЗЕРОГ 22.12 – 19.01 Спокойствие, только спокойствие! Именно под этим девизом пройдет первая половина июля для обычно нетерпеливых и взбалмошных Козерогов. Вы будете несказанно терпеливы и невозмутимы, ничто не сможет испортить или поднять вам настроение. Такое состояние не может не отразиться на финансовых вопросах – вы твердо стоите на ногах.

ЛЕВ 23.07 – 22.08 Тяжесть в душе в июле сменится непревзойденной легкостью и свободой. Вы наконец перестанете думать о прошлом и позволите себе жить в настоящем. Июль – лучшее время для кардинальных изменений, используйте это время с толком. На работе отдавайте частичку себя, это обязательно пойдет на пользу всему творческому процессу.

ДЕВА 23.08 – 22.09 Доверяй, но проверяй – в июле эта поговорка будет особенно актуальна для вечно переживающих за все Дев. Кто-то из близких друзей может оказаться не тем, за кого себя выдавал. В деловой сфере наблюдается резкий упадок дохода, но представителям этого знака достаточно немного постараться, чтобы привести свои финансы в норму.

СКОРПИОН 23.11 – 21.12

СТРЕЛЕЦ 22.11 – 21.12

Энергия у Скорпионов бьет Э ер ключом! Июль – лучшее время для отпуска, отдыха и времяпрепровождения с близкими. Запланируйте долгоиграющий ремонт, он закончится быстрее, чем вы можете себе представить. Дела душевные требует вашего незамедлительного вмешательства. Не оставляйте этот момент без внимания.

Обычно энергичные Стрельцы в июле потухнут и канут в бездну грусти и уныния. Но не стоит беспокоиться – это всего лишь период, во время которого формируется ваша следующая полоса везения без границ. Внимательнее относитесь к друзьям и близким, они смогут поддержать и настроить вас на позитивный лад в этот трудный период.

ВОДОЛЕЙ 20.01 – 18.02

РЫБЫ 21.02 – 20.03

В июле Водолеи смогут порадовать себя и близких хорошим настроением и удивительной энергией. Все трудные вопросы будут решаться как по мановению волшебной палочки, а здоровье наконец-то улучшится. Семейные Водолеи откроют для себя что-то новое и интересное в своем партнере, а одинокие представители знака найдут новую любовь.

Июль для Рыб окажется месяцем переворотов и разногласий в собственной душе. Представителям этого знака стоит сосредоточиться на своей дальнейшей жизни и определиться с тем, что необходимо для нее сделать. Вам потребуются новые цели или ориентиры, постарайтесь выявить их в первой половины июля.

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

фото: shutterstock.com

вьем десен и всей полости рта. Неприятный запах изо рта, болезненные ощущения, налет, подвижность зубов, воспаление и кровоточивость – все это признаки заболевания десен, самым распространенным из которых, является пародонтит. По данным Всемирной Организация Здравоохранения – 80% людей на планете страдают этим заболеванием. Основной причиной, вызывающей пародонтит является недостаточный гигиенический уход. Ротовая полость подвергается атаке

ЗДОРОВЫЕ ДЕСНЫ –

красивые зубы СИЯЮЩАЯ УЛЫБКА – ЭТО НЕ ТОЛЬКО ИДЕАЛЬНО РОВНЫЕ, БЕЛЫЕ ЗУБЫ. ЕЕ КРАСОТА ЗАВИСИТ И ОТ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ ВСЕЙ ПОЛОСТИ РТА. ставляющей которого во все времена была сверкающая улыбка. Но чаще всего они даже не задумываются о том, насколько важно следить за здоро-

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014

микроорганизмов, которые, размножаясь, могут нанести огромный вред, поэтому лечение десен нельзя откладывать в долгий ящик. В целях профилактики пародонтита, стоматита и прочих неприятных болезней

специалисты центра стоматологии «Виртуоз» советуют пользоваться зубной нитью, полоскать рот после любого приема пищи и при любых неприятных ощущениях либо обнаружении симптомов заболевания, обратиться к врачу. Целью профессиональной гигиены является ликвидация причины возникновения воспаления в пародонте – болезнетворных бактерий, составляющих зубной налет и камень. В центре стоматологии «Виртуоз» представлены следующие методы лечения десен: процедура профессиональной гигиены полости рта и немецкие технологии Векторлечения. Для того чтобы стать обладателем лучезарной улыбки и навсегда забыть о некоторых проблемах внешнего вида, достаточно просто обратиться к опытным специалистам. С помощью высокотехнологичного оборудования они помогут решить практически любую проблему, связанную с зубами. Улыбайтесь чаще – вместе с центром стоматологии «Виртуоз»!

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ольшинство людей хотят быть обладателями безупречного внешнего вида, основной со-

www.lux-time.ru

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

100

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | ИЮЛЬ 2014